Вторник , 26 Октябрь 2021

Задолбалась на работе: Эмоциональное выгорание на работе — как с ним справиться

Содержание

Сильно устала от всего? 7 идей что с этим делать

Все будет хорошо. Я сильная. Устала, но это нужно перетерпеть. У других ситуация еще хуже, чем у меня. Если я не буду думать о плохом, то оно само исчезнет. Стоп! Не поможет. Напротив — такие мысли привлекут слабость, тоску, депрессию. Может, лучше все же принять тот факт, что все элементарно достало, а силы уже на нуле? Это требует смелости, но встреча с проблемой лицом к лицу — единственный способ устранить ее навсегда. Усталость — откуда она берется и как ее побороть?

Истинные причины проблемы зачастую масштабны, кроются глубоко внутри. Один крикливый начальник или не вовремя порванные колготки вряд ли вызовут упадок сил, настроения на длительное время. Если усталость наваливается слишком часто, возникает ощущение загнанности в угол, значит чаша терпения уже полна. Вот семь основных причин, которые в большинстве случаев грозят переутомлением:

  1. Сложность осуществления или принятия перемен.
  2. Постоянный стресс, частые переживания, тревоги, волнения.
  3. Трата времени на нелюбимое занятие, которое не имеет смысла для самого человека. Полное отсутствие самореализации в интересующей сфере. Рутина.
  4. Интенсивная физическая или умственная работа в больших объемах. Слишком быстрый темп жизни.
  5. Давление общества или конкретной группы людей. Как правило, это супруг, дети или родители, но также бывает, что рабочий коллектив или простые знакомые загоняют в рамки похлеще остальных.
  6. Физиологические или психологические проблемы. Игнорирование усталости — также серьезное препятствие на пути к восстановлению.
  7. Отсутствие поддержки. Одиночество.

Реальным выходом станет работа с первой причиной, потому что остальные — это по большому счету ее результаты, которые заметно усугубляют ситуацию. Большинство человеческих проблем исчезают вместе с переменами. Усталость — не исключение. Если желание вернуть счастье и бодрость есть, то пора действовать. Но как именно?

Пройти тест: оптимист или пессимист

1. Отдохнуть.

Все логично: если человек устал, то ему лучше отдохнуть, перевести дух. Однако вопрос состоит в том, какая именно усталость дала о себе знать. Соответственно, способы борьбы с плохим самочувствие будут разными.

Физическое истощение. Бессонные ночи, скудный рацион питания, большие нагрузки на организм — разве можно в таких условиях чувствовать себя счастливой? К счастью, решается это хоть не простыми, но вполне доступными действиями:

  • составить режим дня (включая сон, оптимальное распределение времени между работой и досугом), четко ему следовать;
  • провести время в санатории, поближе к природе — морской, горный воздух творят чудеса;
  • обратить внимание на дневной рацион: избавиться от кофе, заменив его какао или горячим шоколадом; начать прием витаминов, дозы и виды которых лучше индивидуально обсудить с врачом;
  • записаться на массаж или другую расслабляющую процедуру;
  • узнать больше о рефлексотерапии — методике воздействия на чувствительные точки.

Моральная усталость. Скандалы дома, конфликты на работе, куча обязанностей, за которое даже «спасибо» не каждый скажет — все это может привести к тяжелой депрессии. Чтобы избежать неприятных последствий, можно:

  • периодически устраивать себе «дни отдыха» — с ребенком раз в неделю может посидеть бабушка, а муж вполне способен заняться хотя бы частичной уборкой;
  • посвящать больше времени своему внешнему виду. Красивая = уверенная в себе;
  • чаще встречаться с хорошими друзьями в любимом заведении;
  • не забывать о своих интересах, увлечениях.

Интеллектуальное переутомление. Мозг работает постоянно, даже во время сна. Если нагрузки становятся непосильными, возникают головные боли, слабость, сонливость, все реакции заметно снижаются. Вместо того, чтобы все время насиловать мозг, пытаясь «запустить» его снова, лучше:

  • правильно чередовать умственную и физическую деятельность. 10-минутная прогулка по свежему воздуху обновит мысли, активизирует воображение;
  • обеспечивать «главный анализатор» полезным и вкусным. Сухофрукты, йогурты, орешки повышают работоспособность и продуктивность;
  • хорошо высыпаться;
  • периодически менять тип мыслительных процессов — чтение, счет, анализ, запоминание и т. д.

Духовная тягость. Иногда возникает ощущение внутреннего изнеможения, хотя, казалось бы, причин для него нет. Здоровье в порядке, стрессов в последнее время не случалось, да и переутомления как такового нет. Что делать в таких специфических случаях? Несколько советов:

  • записаться на йогу в центры, где ее преподают не просто как «набор физических упражнений для похудания», но и как духовную практику;
  • научиться искусству медитаций, очищения мыслей;
  • верующим людям можно посетить церковь, побеседовать со священником или с прихожанами, исповедаться;
  • как можно дальше отстраниться от негатива — плохих новостей от СМИ, политических неурядиц, соседских сплетен.

Возможно, усталость спровоцирована именно грузом чего-то отрицательного. И этому лучше давать выход. Как еще это можно сделать?

2. Устранить «энергетических вампиров».

«Слушаю ее — а у самой такое ощущение, будто все силы уходят» — в окружении найдется пара таких «кровососов». Это люди, которые всегда разговаривают о плохом, каждую хорошую новость оборачивают в сомнения, везде ищут опасность, негатив.

«Муж задержался на работе единственный раз за год? Значит, изменяет!» — говорят они. И совсем неважно, что супруг на самом деле выбирал подарок для жены, оббежав полгорода, чтобы найти ее любимые синие розы. Те самые, которые вездесущая соседка уже успела назвать «искуплением за какой-то грешок».

А бывает, что сам благоверный оказывается тем, кто выпивает все соки: «Вернулась уставшая с работы наперевес с тяжелыми пакетами продуктов. Потому что встретить никто не захотел — футбол по телевизору. Помыла посуду, приготовила/разогрела ужин, у ребенка уроки проверила, за котом лоток убрала, полку починила. При этом трижды просила помощи, каждый раз не получая ничего, кроме ленивого «Ну ща». Валясь с ног, упала на кровать, а тут сверху еще получила обиду за невыполненный супружеский долг. Устала!».

Если накипело, так зачем терпеть? Мусор выбрасывают без сожалений. Лучше окружить себя достойными людьми, которые ценят хорошее отношение, поступки.

Пройти тест на тип личности

3. Уехать.

А работа как же? А детей куда?! С котом-то что делать?!

Отпуск. Мужу и бабушке. Туда же. К тому же, необязательно пускаться в бега и улетать на далекие острова. Переезд в другой город или район с теми же детьми, супругами, мамами, работами, котами тоже подойдет. Весь смысл — в смене обстановки. Если этого мало, можно отдохнуть на даче, съездить в гости, организовать встречу одноклассников или устроить романтическое рандеву. Желательно хотя бы пару часов в неделю побывать где-то за пределами рабочего места или кухонной плиты.

4. Уволиться.

Половина женщин в мире страдает от усталости из-за одной только работы. Босс сорвался из-за домашних проблем, новенький коллега метит на чужое место, обязанности прибавляются, а крайние сроки сдачи проектов горят, как любовь подростков по весне. И ладно, если бы еще это дело мечты было, а так…

Заявление по собственному желанию — и вперед покорять вершины. Чтобы вопрос «На что жить?» не беспокоил, лучше устроиться куда-то на полставки или найти место, где будет меньше стресса. Зарплата скорее всего уменьшится — это факт. Но что важнее: спокойствие, наслаждение жизнью или деньги? Хотя проблему с материальными средствами при желании тоже можно решить. Как?

При помощи… хобби. Любое увлечение при достаточном упорстве можно превратить в источник прибыли. Открыть свое дело, продавать торты, картины или вязанные вещи, переделать гараж под студию и дать объявление о наборе на танцевальные курсы. Постепенно, но упорно — и вот бразды управления собственной жизнью возвращаются в руки.

5. Посетить кабинет специалиста.

Все просто. Терапевт — если усталость выражается в хроническом физическом недомогании. Психолог — если есть что высказать, о чем поплакать. Психотерапевт — если ситуация настолько закрутилась, что выхода уже не видно.
Боязнь похода к врачам так сильно укоренилась в сознании, что, кажется, будто вышла на генетический уровень и передается по наследству. Однако она безосновательна. Докторами становятся люди, которые хотят помогать остальным. По другим причинам отсидеть 5-9 лет за лекционными партами просто невозможно. Эти профессионалы предлагают помощь, и порой она крайне необходима.

Пройти тест на полушария мозга

6. Познакомиться.

Первый же вопрос — «С кем?». Однозначный ответ — с позитивным человеком, который умеет ценить дружбу, отношения. У оптимистов есть замечательная черта — они и сами всегда на пике хорошего настроения, и других за собой подтягивают. Возможно, новое знакомство поможет открыть что-то новое в себе или окружающем мире. Иногда посторонний человек дает один совет, но более ценный, чем все рекомендации близких. Если обретать новых знакомых на улице страшно, то вот несколько отличных мест, чтобы познакомиться:

  • курсы, кружки, собирающие единомышленников;
  • парки для выгула питомцев, если таковой имеется;
  • сайты знакомств, социальные сети;
  • speed dating — быстрые свидания;
  • дискуссионные клубы;
  • групповая терапия у психотерапевта;
  • книжные магазины, галереи, другие места культурного просвещения.

7. Решиться на то, о чем молчим.

Признаться в любви, организовать общественный митинг, прыгнуть с парашютом, купить лошадиную ферму, сменить пол, в конце концов!

Хранить в себе секреты годами, подавлять реальные желания — безумно утомительно. Это изматывает, заставляет жить чужой жизнью, терять собственное время. К сожалению, мир — не сказка. Здесь не появится фея-крестная с волшебной палочкой, исполняющей все желания. Это значит, что действовать нужно самостоятельно, вооружившись только искренним желанием и группой близких, поддерживающих людей.

Если давно устала от всего, жизнь не в радость, — это не повод сдаваться. Но это отличный предлог, чтобы все переосмыслить, начать бороться за то, чего действительно хочется. И пусть повезет!

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

Я уже устала искать работу!!!


Только не обижайтесь и попробуйте прочитать спокойно…

я понимаю, что общение по переписке сильно ограничивает информацию и безусловно искажает восприятие другого человека.. я ведь не вижу вашу мимику, не слышу интонации, с которыми вы произносите то, что произносите.. однако, сколько ваших постов я на тему поиска работы видела — везде красной нитью одна мысль: Датели — козлы, я — алмаз неграненый… (возможно преувеличиваю, но по сути — так)…

если вы прошли несколько ДЕСЯТКОВ собеседований и везде результат один — вывод из этого однозначен — дело в вас, а не в дателях… я не умаляю реальных сложностей с тухлыми дателями, концом кризиса и прочая…

распишите (для себя, только ОЧЕНЬ честно!) что вы умеете делать, расипишите (максимально подробно) что вы ХОТИТЕ делать на работе…
вспомните максимум тех собеседований, куда вы действительно хотели бы попасть на работу, но вам отказали.. проанализируйте те собеседования.. вопросы для анализа: 1. Что Я сделала правильно (я сделала и тут же увидела нужную реакцию)?, 2. В какие моменты я видела/слышала не устраивающую меня реакцию?, 3. Чем именно (каким своим действием/словом/эмоцией) Я вызвала эту реакцию?, 4. Что в подобном случае лучше сделать в будущем, если похожая ситуация повторится?

Это работа — не на один день и не на один «подход».. чем честнее вы ее сделаете — тем яснее вам самой станет, что именно происходит на собеседованиях с вами, в связи с чем отказывают работодатели… после того, как у вас появится реальная информация для действий — есть смысл начать заранее планировать собеседование (свое поведение, вопросы, реакции, мимику, формулировки, подготовку ответов на вероятные вопросы дателя)… вот тогда и будет смысл принимать всерьез количество отказов и качество приглашений… а пока вы плывете по течению и сетуете, что не туда несет вас..

Товар не найден

Общие положения

Некоторые объекты, размещенные на сайте, являются интеллектуальной собственностью компании StoreLand. Использование таких объектов установлено действующим законодательством РФ.

На сайте StoreLand имеются ссылки, позволяющие перейти на другие сайты. Компания StoreLand не несет ответственности за сведения, публикуемые на этих сайтах и предоставляет ссылки на них только в целях обеспечения удобства для посетителей своего сайта.


Личные сведения и безопасность

Компания StoreLand гарантирует, что никакая полученная от Вас информация никогда и ни при каких условиях не будет предоставлена третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

В определенных обстоятельствах компания StoreLand может попросить Вас зарегистрироваться и предоставить личные сведения. Предоставленная информация используется исключительно в служебных целях, а также для предоставления доступа к специальной информации.

Личные сведения можно изменить, обновить или удалить в любое время в разделе «Аккаунт» > «Профиль».

Чтобы обеспечить Вас информацией определенного рода, компания StoreLand с Вашего явного согласия может присылать на указанный при регистрации адрес электронный почты информационные сообщения. В любой момент Вы можете изменить тематику такой рассылки или отказаться от нее.

Как и многие другие сайты, StoreLand использует технологию cookie, которая может быть использована для продвижения нашего продукта и измерения эффективности рекламы. Кроме того, с помощь этой технологии StoreLand настраивается на работу лично с Вами. В частности без этой технологии невозможна работа с авторизацией в панели управления.

Сведения на данном сайте имеют чисто информативный характер, в них могут быть внесены любые изменения без какого-либо предварительного уведомления.

Чтобы отказаться от дальнейших коммуникаций с нашей компанией, изменить или удалить свою личную информацию, напишите нам через форму обратной связи

Я устал что делать. Если устала от всего, что делать? Советы психологов

“Я устала… от всего…” — эти слова хоть раз в жизни, но произносила каждая женщина. От чего “всего”? От работы, семьи, друзей, проблем и даже дома. От всего этого можно устать. А какое лучшее средство от этого синдрома? Конечно же отдых. Если он доступен.

Если можно позволить себе отдохнуть, то почему бы не воспользоваться таким шансом? То, каким будет отдых, зависит от того, от чего именно устала женщина. От людей? Тогда стоит провести отдых наедине с собой. Уехать в лес, пойти в поход в горы, снять домик у моря. В общем, что реально, лишь бы не было посторонних. Уединиться с природой. Устала от всего, а в особенности от работы, тогда нужен активный отдых и развлечения. Но сначала желательно пару дней отоспаться. Рутинная работа очень утомляет — выполнять одно и то же каждый день, кому это не надоест? Человек устроен так, что ему просто необходима разрядка. Поэтому желательно заняться чем-то, чему давно хотелось уделить своё время, попробовать что-то новенькое — это поможет избавиться от груза усталости, скопившегося за все время.

“Устала от всего” — такая частая жалоба. Утомление — то, с чем женщины чаще всего обращаются к доктору. Постоянная усталость — это спутник болезней, которые свойственны для щитовидной железы, а также анемии, проблем с сердцем и авитаминоза.

Но нельзя ставить диагноз самой, обязательно нужен врач-терапевт. Иногда причину и он не может обнаружить. Тогда, скорей всего, усталость — это последствие образа жизни, который ведет девушка, нервно-психических перегрузок, нарушений питания и недостатка физической активности.

Стоит запомнить основные рекомендации, которые врачи дают на жалобу “Устала от всего”. Нужно, для начала, разобраться с режимом питания. Противопоказаны жёсткие диеты. Из-за того, что девушка мучает себя отказом от нормальной пищи, организм не получает важные вещества, которые нужны, чтобы она ощущала себя бодро. Питание должно быть правильным. Нужно отказаться от консервированных продуктов и полуфабрикатов. Необходимо употреблять витамины — Е, В и С.

Усталость является ответом организма на эмоциональные срывы и стрессы. Фразу “устала от всего” наиболее часто можно услышать от тех женщин, чья деятельность связана с общением. Тут можно сделать только одно — проанализировать, какая именно личность выводит из себя. И изменить к ней своё отношение.

Главное правило — здоровый сон. “Я устала от всего, у меня много работы и нет времени на сон…” — так говорят многие. Нужно его находить. Стоит правильно распределяться свое время, пересмотреть свой режим, график дел — можно быть уверенной, что лишний час на здоровый сон точно найдется.

“Я так устала от всего,” — не всегда после таких мыслей девушки решают посетить врача. Порой он действительно нужен. К примеру, при синдроме Она не просто повышенная в таких случаях, она изнурительная. Это боль в мышцах, лихорадочное состояние, депрессия, сильная сонливость. Порой это длится годами, и диагноз может поставить лишь специалист. Именно поэтому лучше пересмотреть свой режим или дать организму хоть немного отдохнуть, чем потом бороться с опасной и тяжелой болезнью.

Нормально, когда человек устал после напряжённого рабочего дня или интенсивной тренировки. Ненормально, когда усталость не отпускает даже на выходных и вы так устали, что не можете отдыхать. Но так тоже бывает. Прежде чем начинать что-либо делать, убедитесь, что это действительно усталость, а не симптом неприятностей покрупнее.

Усталость — признак некоторых заболеваний.

Диабет, депрессия, проблемы со щитовидкой, тревожность, анемия и даже храп — это заболевания, которые сигнализируют о себе усталостьюWhy am I tired all the time? . Чтобы провериться у эндокринолога и сделать пару анализов крови, нужно не больше недели, зато вы узнаете, в чём причина плохого самочувствия: в заболевании или образе жизни.

2. Научитесь спать правильно

Банально, но постоянно усталый человек, скорее всего, плохо спит: мучается от бессонницы, неглубокого сна или от нехватки времени на отдых. Если вы считаете, что спать вам некогда, запомните: спать надо не 8 часов, а правильно.

Вот что это означает10 tips to beat insomnia . .

  • Ложитесь в одно и то же время.
  • Спите в темноте.
  • Спите в тишине.
  • Спите в прохладной спальне с открытой форточкой (при температуре воздуха 16–18 °C).
  • Спите на ровном матрасе и под тёплым одеялом.

Существует ещё масса способов улучшить сон, но на практике мало кто выполняет даже правило прохладной спальни. Так что попробуйте начать именно с этого.

3. Найдите топливо

Энергия получается при сжигании топлива, наше топливо — это еда. Если в автомобиль с бензиновым двигателем залить дизельное топливо, то он, конечно, поедет, но недалеко. Точно так же и с нашим телом: если кормить его чем попало, мы не сможем получить достаточно энергии. О том, как питаться правильно, мы писали уже много раз, но усталость — это ловушка. Чтобы придерживаться плана питания, регулярно покупать нужные продукты, готовить их, не срываться, нужен график и силы. А их нет.

Начните с трёх простых шагов:

  1. Сократите употребление кофеSelf-help tips to fight fatigue . , как ни парадоксально это звучит. Кофе и другие тонизирующие напитки — это энергия взаймы. Вы потратите её больше, чем можете себе позволить, и придётся расплачиваться дефицитом сил.
  2. Вместо сладостей и фастфуда перекусывайте орехами и творогом. Белковая пища помогает справляться с нехваткой сил лучше, чем конфеты и кофе.
  3. Берите снеки на основе семян льна — в них много антиоксидантов. Впрочем, про них нужно поподробнее.

4. Используйте добавки к пище с антиоксидантами

Одна из причин, по которой мы постоянно чувствуем усталость, — свободные радикалы. Это нестабильные молекулы, они обычно образуются в результате жизнедеятельности, особенно после нагрузок. С таким количеством свободных радикалов организм справляется, но мы можем заполучить дополнительную порцию из окружающей среды: сигаретный дым, выхлопные газы, ультрафиолетовое излучение. Когда свободных радикалов слишком много, организм впадает в , последствия которого — сбои в выработке энергии, уничтожение клеток, развитие заболеваний и ускорение старения.

Антиоксиданты — это молекулы, которые противодействуют окислительному стрессу, нейтрализуют свободные радикалы, защищают наши клетки и восстанавливают выработку энергии.

При хронической усталости используют пищевые добавкиChronic Fatigue Syndrome Treatment . , которые содержат антиоксиданты. Такие, как антиоксидантный комплекс « » — биологически активная добавка (не является лекарством).

В составе «Синергина» шесть антиоксидантов в высоких дозировках: коэнзим Q 10 , ликопин, рутин, витамины С и Е, бета-каротин. Все эти вещества содержатся в привычных продуктах: мясе, овощах, ягодах. Другое дело, что количество антиоксидантов в пище мало, мы просто не можем съесть столько еды, чтобы получить нужное количество антиоксидантов. С этим и борется «Синергин»: в двух капсулах достаточно антиоксидантов, чтобы обеспечить организм и не превысить допустимый уровень потребления.

Пока антиоксиданты внутри нас воюют со свободными радикалами, мы ощущаем, как отступает усталость, появляются силы и желание сделать больше для себя.

5. Делайте перерывы в работе

Когда наваливается столько дел, что их невозможно разгрести, остановитесь! Поймите, что Боливар столько не вынесет, решите, какие задачи надо сделать непременно, а что подождёт. В списке важнейших задач дня первый пункт должен быть «Отдохнуть».

Выполняйте те дела, которые нужно сделать обязательно, и если после этого не останется сил, отдохните. Важнейшие дела будут завершены, а вы сможете, не испытывая угрызений совести, переключиться и собрать энергию.

Планируйте день с вечера, но корректируйте планы утром. Мы просыпаемся с разным запасом сил, и если вы чувствуете, что падаете, едва почистив зубы, то лучше перекроите планы: оставьте самое важное, чтобы больше времени посвятить отдыху.

6. Научитесь двигаться

Движение и физическая активность — последнее, что хочется делать, когда вы устали. О каком спортзале может идти речь, если сил нет вообще ни на что? Но мы созданы для того, чтобы быть в движенииRev Up Your Energy . . Когда мы мало двигаемся, автоматически приостанавливаются все процессы в организме: тело медленно перерабатывает пищу, медленно включается в работу и медленно настраивается на отдых. Получается замкнутый круг: мы устаём и поэтому мало двигаемся, но в результате организм резервирует меньше энергии для движения и сокращает её выработку.

Выход есть: когда преследует усталость, начинать надо с прогулок.

И ничего больше. Надевайте что-то очень удобное, отправляйтесь на улицу, не куда-то, а просто так, без цели. Нельзя: сидеть, шататься по магазинам, идти к ближайшему ларьку за фастфудом. Можно: ходить.

Как разогреться, когда надо выйти на улицу, а не хочется? Начните дышать. Делайте глубокий вдох и резкий выдох, пока не поймёте, что готовы размять шею и сделать хотя бы 10 приседаний.

7. Научитесь отказывать

Иногда мы устаём, потому что не можем сказать «нет» и соглашаемся на все проекты, помогаем со всеми просьбами, берём на себя слишком много. Справляемся, но в ущерб себе.

Дайте себе отдохнуть. Не оставайтесь на работе допоздна, переделывая работу за коллегами — они сами справятся. Откажитесь от вечеринки — друзья поймут, а вы отдохнёте и выспитесь. Скажите «нет», когда вас снова попросят что-то сделать. Подумайте о себе.

8. Сделайте массаж

Дома после тяжёлого дня попробуйте массажChronic Fatigue Syndrome — Other Treatment . стоп, рук, разомните шею и лицо. Конечно, прекрасно, если кто-то сделает вам массаж, но если желающих нет, купите гимнастический валик или возьмите теннисный мяч, чтобы размять самые напряжённые участки тела: шею, спину, стопы.

Если же вы настолько устали, что мучаетесь бессонницей, не можете сосредоточиться на работе и теряете аппетит, запишитесь на курс лечебного или расслабляющего массажа. Под руками профессионалов становится легче.

9. Сходите в сауну или баню

Тепло заставляет кровь бежать быстрее, одновременно помогает расслабиться и тонизирует. Примите тёплую ванну, полежите в ней 15 минут или сходите в баню или сауну. Только не сидите слишком долго в парилке: вы пришли не за экстремальными нагрузками, а за отдыхом и восстановлением.

10. Научитесь переключаться с работы на отдых

Работу нужно оставлять на работе, не несите её домой даже в мыслях. Дома не проверяйте рабочую почту, не пишите коллегам о незавершённых делах или вопросах, которые могут подождать до завтра (на самом деле большинство вопросов именно такие), не выходите в корпоративный чат, если он у вас есть. Если завтра на работе запланировано сверхответственное мероприятие, то волнения по его поводу уместны, но такие события случаются не чаще двух-трёх раз в год. А в остальное время — никаких «сверхурочных» мыслей. Переключение тоже поможет вам отдохнуть.

Лучший способ отвлечься от работы — общение с близкими. Поговорите с семьёй, поиграйте с домашними животными, позвоните друзьям или напишите человеку, с которым вы не виделись несколько лет, и спросите, как дела. Энергия близких людей поможет почувствовать себя лучше.

Синдром хронической усталости – постоянное чувство усталости и переутомления, упадок сил, не проходящий даже после длительного отдыха. Это заболевание особенно характерно для жителей развитых стран и населённых мегаполисов. Главной причиной возникновения синдрома считаются длительные психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека. Вот шесть самых основных причин, которые вызывают хроническую усталость.

1. Нарушение питания

Недостаток или избыток пищи, некачественные продукты, отсутствие в пище витаминов, макро- и микроэлементов нарушают метаболизм организма, приводя к недостатку энергии и возникновению стойкого чувства усталости. Перебор «комфортной» пищи. Углеводы — вот что делает нас энергичными, довольными, сытыми, добрыми и веселыми. Правда, не надолго.

Диетолог доктор Гленвилл говорит, что люди, на самом деле, устают от той пищи, которая должна бы давать им энергию, ведь на переваривание этой пищи уходит много сил. Печенье, сахар, рис, макароны, белый хлеб — все это быстро поднимает уровень сахара в крови. Но потом этот уровень так же быстро падает, и тогда нам хочется поспать, мы раздражаемся и чувствуем усталость. А усталость чувствуем потому, что не получили достаточного количества питательных веществ. Сахар получили, а питательных веществ — все еще не хватает!

Действительно придают сил продукты, которые медленно высвобождают энергию и богаты питательными веществами — фрукты, овощи в числе таких продуктов.

Совет:

Попробуйте пообедать осознанно, ощущая вкус еды, как она попадает вам в рот, как она пережевывается. Сделайте концентрацию именно на процессе питания. Остановите бег мыслей, болтовню и обдумывание разных ситуаций… Это будет очень полезно.

2. Обезвоживание организма.

Обратите внимание, это очень важный момент. И от этого страдает очень большой процент людей! Говорят об этом много, но результата мало…

Человек должен выпивать минимально 2 литра воды. Воды! Ни чая, кофе и прочих напитков, а именно чистой воды! Как часто вы просто берете стакан с водой и пьете?

Совет:

Работаете ли вы физически или умственно, ваш организм нуждается в воде, чтобы он хорошо работал и не перегревался. Если вы хотите пить, то вы уже обезвожены. Приучите себя пить!

С энергетической точки зрения, вода еще и является проводником энергии, она же помогает очистить организм от негативных энергий. И помните-вода прекрасно держит информацию! Не надо держать в руках стакан воды и обсуждать негативные темы с кем-то или думать о болезнях и прочих неудачах. Этим вы наполните энергию воды негативными энергиями и потом ее выпьете… Вода с этой информацией попадет в ваши клетки и наполнит их этой информацией и энергией.

3. Неправильный образ жизни.

К синдрому хронической усталости могут привести постоянные недосыпания, нерациональный распорядок дня, длительное умственное или физическое перенапряжение, недостаток солнечного света, свежего воздуха или движения.

Совет:
Каким бы вы не занимались видом деятельности, обязательно должна быть осознанная физическая нагрузка.
Плавание, тренажерный зал, длительные прогулки с нагрузкой (не ходьба по магазинам с сумками!). Пусть у вас будет хотя бы 1-2 раза в неделю подобная нагрузка, только не перегружайте себя! Иначе получите обратный результат!

К неправильному образу жизни, стрессам и переутомлению приводит еще и такая ситуация, как желание все сделать на отлично! Быть лучшей везде и во всем сразу. Возможно, это идет с детства, как один из способов привлечь любовь родителей и окружающих.

4. Нарушение сна.

Одна из причин причина почему человек может много спать, но не высыпаться за ночь. Если ваша постель находится в месте геопатогенной зоны, то вы не только не будете просыпаться отдохнувшим, но и еще и рискуете получить заболевания, которые соответствуют этой геопатогенной зоне (вдох или выдох Земли).

Совет:

1. определить нахождение геопатогенной зоны
2. проверить не находится ли кровать в таком месте
3. если находится, то либо переместить геопатогенную зону, либо передвинуть кровать.

5. Психологические расстройства

Частые депрессии, постоянный стресс, мрачные мысли и чувства тревоги и страха являются главными «вредителями» для деятельности нервной системы, приводящими к постоянной усталости и переутомлению.

Совет:

Часто люди находятся в депрессии и не даже не догадываются об этом. Просто нет желаний, просто вялость, просто все надоело… Это говорит о том, что где-то есть отток энергии и причин может быть несколько.

В качестве причин оттока энергии могут быть ситуации, когда человек уже попрощался с жизнью, когда он попал с сильные стрессовые ситуации, это ситуации хирургического вмешательства, часто ситуации потери близких людей, страхи, которые человек сам себе придумывает, а потом их же и боится, и… увы, зависть и умышленное негативное воздействие других людей. Постарайтесь не вгонять себя в стрессовые ситуации, обратитесь за помощью к специалистам если это необходимо. Проводите больше времени на свежем воздухе и увеличьте физическую нагрузку.

6. Энергетический вампир.

Еще одной из причин ощущения усталости и как будто вы сдулись может быть ваше общение с энергетическим вампиром. Как ведет себя энергетический вампир?
Он выводит вас из ровного состояния, и вы не можете контролировать свою энергию и сбрасываете ему. Ему в результате хорошо, а вы как выжатый лимон.
Хорошо, когда общение редкое, а если постоянное и вы не успеваете восстанавливаться? Что с этим делать?

Совет: Старайтесь как можно реже общаться с такими людьми, но если такой возможности нет, то попросту не включайтесь энергетически на их посыл, игнорируйте и не берите к сердцу все то, что они вам навязывают.

Как часто на жизненном пути мы впадаем в хроническую усталость, пропадает желание, что- то делать и даже жить вообще. Состояние, конечно, крайне неприятное и порой вгоняет в затяжную депрессию и выбраться из нее очень сложно. Однако, помните помочь в этой ситуации вы можете себе только сами! Путь это достаточно сложный, но это того стоит, ведь вы снова обретете жизнелюбие и повод двигаться дальше! Усталость от жизни – ощущение полной безвыходности, апатии, отсутствия желания работать и вести любую деятельность. Знакома ситуация? Тогда давайте искать из нее выход!

Осознание проблемы

Очень важно понять, что с вами происходит: устали ли вы физически от непосильной работы или усталость носит эмоциональный характер. Если вы выбрали второй вариант, то необходимо подходить к проблеме более детально. Дело в том, что часто две эти проблемы накладываются одна на одну. Поэтому необходимо сначала устранить утомление физическое – позвольте себе отдохнуть хотя бы пару дней, наедине с собой. Устройте выходные с отъездом из дома. И пусть порой это сделать сложно, но вы обязательно постарайтесь.

Если такое мероприятие не принесло никакой пользы, необходимо анализировать эмоциональное состояние. Очень часто патологической усталости от существования предшествует так называемая «последняя капля». И это может быть что угодно: долги, неприятности на работе, неурядице в семье. Жизнь превращается в рутину, которая полностью «засасывает» вас в водоворот проблем. И, кажется, выхода совсем нет! Однако помните, что каждый человек сталкивается с такой проблемой. По мнению психологов, нужно разработать четкий план и следовать по нему.

Усталость от жизни – состояние знакомое каждому. Помните, все в ваших руках, и как только вы их опустите, утратите контроль над всем происходящим.

Оценка реальной ситуации

В первую очередь стоит откинуть все эмоции и оценить жизненные обстоятельства. Почему у вас пропало желание жить и действовать. Изложите, что вас волнует сейчас: пишите все, что не устраивает, а потом попробуйте понять, почему так происходит, какой можно найти выход. Только учтите, что решение существует для каждой проблемы. А, может вы обнаружите, что слишком рьяно бросаетесь в бой и растрачиваете жизненные силы понапрасну. Не беритесь за все проблемы сразу, решайте их по одной. Если неурядицы касаются семьи и личной жизни, необходимо обсудить эту ситуацию с родными. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Возможно, они просто не замечают, что вам тяжело и больно. Поведайте, что вы истощены и жаждите понимания и помощи. Когда люди узнают об этом, они будут готовы протянуть руку помощи. Постарайтесь не игнорировать проблему, а разбираться с ней придумывая мероприятия по выходу из кризиса.

Личное пространство

Очень важно человеку, который чувствует усталость, научится достигать эмоционального баланса. Для этого нужно уделять себе время! Да, только себе. Останьтесь в одиночестве и позвольте себе просто отдохнуть, ничего не делать и, по возможности, даже не думать. Абстрагируйтесь от проблем и займитесь тем, чем любите. Посмотрите любимый фильм или читайте книги. Погуляйте в одиночестве или с тем, кому доверяете. На минутку подумайте о том, что мир сам заботится о вас и обязательно подскажет как решить проблему. Вам нужно только прислушаться к внутренним ощущениям. Ищите положительные и яркие впечатления – иногда человек просто погружается в обыденность и уже не замечает как много интересного в этом мире! Подойдет что угодно: посещение концерта или поход (желательно с незнакомыми людьми). Яркие эмоции способны дать толчок новому ветку жизни. Вы можете увидеть, как воспринимают мир другие люди, а ведь у них проблем не меньше, поверьте!

Не позволяйте проблемам и трагедиям определять вашу жизнь.

Скука жизни

Мы каждый день выполняем много монотонных заданий, которые не меняются долгие годы, и, конечно, в один момент это надоедает и повергает в депрессию! Усталость от жизни – это желание вырваться из привычного круга, по которому мы движемся каждый день! Как же этого добиться? Только перемены! И это может касаться даже мелочей: начните ходить по другим маршрутам, смените магазин, обновите гардероб и можете поэкспериментировать с внешностью. Такие мероприятия кажутся простыми, но они очень помогают человеку. В доме можете придумать новые увлекательные правила. Например, составьте график для родных, по которому каждый должен придумать интересное занятие на вечер.

Не закрывайтесь от детей и супруга (супруги), это только усугубит ваше состояние. Устройте вкусный обед, просто так, без повода, пойте песни или играйте в шарады. Постарайтесь понаблюдать за родными, оцените как они вам дороги. Разве вы готовы отказаться от них?

Очень полезным будет составить краткую биографию: вспомните самые волнительные и прекрасные события в жизни. Постарайтесь окунуться в ощущения, которые тогда пережили.

Цель – спасательный круг от усталости

Когда все рушится на глазах (так вам, кажется), очень важно поставить вполне выполнимые цели перед собой! Ведь жизнь не закончилась, и вы можете все изменить, только прислушавшись к себе. Чего вы хотите: чтобы проблемы отступили, работа стала интересной и т.д.). А теперь напишите, что для этого нужно сделать, только когда вы увидите что всего можно достичь, вы поймете – любая проблема носит временный характер! Осознайте, что усталость это как затяжной сон, чтобы проснуться, нужно увидеть «солнце» – вашу цель! А если ничего не менять вы так и останетесь в темноте.

Отбросьте самокопание и анализ всех проблем – у вас есть огромный скрытый потенциал, который просто нужно пробудить. Подумайте, для чего вы учились, создавали семью, искали работу? Для того чтобы жалеть себя и быть пассивным? Конечно, нет! Вы уникальный человек, которому доступно все, мыслите только так. Не позволяйте себе впадать в хандру от каждой малейшей проблемы. Помните, что мир отвечает нам именно так, как мы его воспринимаем. Будете предполагать, что выхода нет — так и сложится!

Полезные упражнения на каждый день

  • Главный тезис – выход есть всегда. Если вы его пока не нашли это не значит, что все кончится неудачей. Напишите себе плакат и повесьте в месте, где вы чаще всего бываете: «Выход есть, был и будет. Я двигаюсь в правильном направлении и обязательно его найду». Текст может быть на ваше усмотрение, но идея должна быть в утверждающей форме;
  • Обратитесь к себе – для каждого подойдут разные способы. Проведите внутренний диалог, позвольте себе снова стать маленьким ребенком, с переживаниями и проблемами. Вспомните, какие они тогда были актуальные! Улыбнитесь и поймите, что течение жизни все меняет!
  • Отпустите прошлое – откиньте все сожаления и обиды, это вам все равно не поможет, а грустные воспоминания повергнут только в депрессию. У вас есть будущее, в котором еще случится масса приятных событий;
  • Благодарность – постарайтесь написать письмо самой судьбе. За что вы ей благодарны: перечисляйте все, что приятно вспомнить и от души поблагодарите мир за такие дары. И вы поймете, что вы были счастливы, просто сейчас немного забыли об этом и сбились с пути;
  • Больше приятных занятий. Постарайтесь каждый день делать то, что вам нравится, не надо для этого ждать выходных. Отбросьте мелочи на потом, а вот балуйте только себя. Находите удовлетворение в чтении или вязании, в долгих прогулках – делайте это каждый день;
  • Делайте перерывы. Жизнь, конечно, невозможно остановить, но вот маленькие перерывы от рутины просто необходимы. Введите новые правила для себя, например, во вторник вы не станете убирать в квартире или стирать, сделайте это заранее и посветите день себе;
  • Отлично помогает выйти из «стопора» занятие творчеством, запишитесь на какой-нибудь кружок или творите дома. Психологи рекомендуют заняться лепкой, подойдет глина и обычный пластилин. Такое занятие направлено на мелкую моторику пальцев отлично расслабляет нервную систему, «отключает» рациональное и дает волю фантазии и креативности. Возможно, именно в таком процессе вы найдете решение своей проблемы;
  • Верьте в свои силы!

Апатия – болезнь духа, которая ведет к безразличию к самому себе. А ведь вы главный человек в своей жизни, ищите любой способ исцелиться!

Запомните, все в этой жизни проходит и хорошее и плохое. Не позволяйте обыденности и проблемам определять ваш жизненный путь. Неприятности отступят, выход будет найден, но вы рискуете ничем этим не насладиться. Проживайте каждый день как последний – принимайте все, что вам преподносит жизнь!

Изображение: *PaysImaginaire* (flickr.com)

«Меня ничего не радует, все кажется серым и унылым. Уже и забыла, когда последний раз о чем-то мечтала. Кажется, что я превратилась в старуху – дряхлую, немощную, вечно недовольную. Устала от всего. Что делать?»

Подобные мысли возникают у каждого. В определенный момент человек устает от своей работы, ежедневных обязанностей, окружающих. Даже от себя самого. Почему так происходит? Как начать жить по-новому, и главное, где взять для этого силы?

Что происходит со мной?

Правда в том, что все мы устаем. Иногда человека выматывает череда неприятностей и проблем, которые приходится постоянно решать. Но чаще всего это ощущение возникает без каких-либо видимых причин. С каждым днем апатия нарастает и в определенный момент приходит понимание, что нужно что-то делать. Но что? Не понимая причины такого состояния, любые действия будут напоминать борьбу с ветряными мельницами. Поэтому, прежде всего, нужно сесть и немного разобраться в себе.

Что же может вызывать всепоглощающую усталость?

Что делать?

Итак, что же делать, если вы устали от проблем и всего происходящего? Подходить к проблеме нужно комплексно. Одинаково важно привести в порядок, как физическое, так и эмоциональное состояние. Необходимо полноценно спать, правильно питаться, больше двигаться. Одновременно с этим следует научиться отвлекаться от безрадостных мыслей. Нужно суметь настроиться на позитив.

История автора. «Одно время мне казалось, что я очень устала от происходящего. Хотелось просто лежать и ничего не делать. Не знаю, чем бы все закончилось, если бы однажды к дому не прибился щенок. Сначала я его просто подкармливала, а потом забрала к себе насовсем. В результате хлопот у меня прибавилось. Нужно было ежедневно гулять с Лучиком (так я назвала щенка), кормить его, убирать. Казалось бы, хлопот у меня прибавилось. Но вместе с ним у меня появился интерес к жизни. Лучик встречал меня с работы и весело вилял хвостом, целовал мне руки, купался со мной и спал. Мы очень привязались друг к другу. А позже я познакомилась с парнем, который тоже выгуливал своего питомца и через пару недель мы начали встречаться.

И вот что я хочу этим сказать. Когда ты сильно устал, ты особенно сильно нуждаешься в любви. Нужно просто пустить ее в свое сердце. Не обязательно заводить животное. Можно просто помочь кому-то. Навестить одинокую бабушку-соседку. Покормить бездомышей или зверей в зоопарке. Отдать немного вещей в детский дом. Любовь и доброта к окружающим – лучший лекарь. Если вы научитесь дарить ее безвозмездно, то усталость снимет как рукой»

Где взять силы?

Когда кажется, что сил совершенно нет, самое время заняться организацией своего дня. Чтобы физически себя чувствовать хорошо, полезно прислушаться к следующим советам:

  1. Ложитесь спать не позже 23:00. Дело в том, что ночью тело отдыхает лучше всего. Вырабатываются нужные гормоны, которые отвечают за молодость, красоту, хорошее настроение.
  2. Спите не меньше 8 часов. Именно столько времени нужно организму, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшим и полным сил.
  3. Начните день с небольшой зарядки. Всего 10 минут простых упражнений дадут заряд бодрости на целый день. Кстати, в конце можно принять контрастный душ, это взбодрит еще больше.
  4. Вкусно позавтракайте. Люди, которые пропускают утреннюю трапезу, в течение дня ощущают себя уставшими. Поэтому, чтобы чувствовать себя полным сил, нужно хорошенько поесть с утра.
  5. Введите в свой рацион продукты, богатые магнием и витаминами группы В (орехи, фасоль, шпинат, морепродукты, мясо, печень). Именно они отвечают за эмоциональное равновесие. Другой вариант – пропейте витамины.
  6. Откажитесь от вредных привычек. Старайтесь ограничить употребление кофе, спиртных напитков. Бросьте курить. Подобные пристрастия сильно расшатывают психику человека.

Как вернуть радость жизни?

Положительные эмоции очень важны. Но как их получить? Не ждите, что кто-то придет и вытащит вас из унылых мыслей. Начните действовать сами:

В заключение хочется добавить, что мысли «как же я устал» – всего лишь мысли. Они становятся проблемой, только если сильно зацикливаться. Так не лучше ли потратить это время на нечто более приятное и полезное?

Ирина, г. Ростов-на-Дону

«Серый, налей мне вина, я задолбалась!». Байки из омского бара

Сегодня, 6 февраля, отмечается Международный день бармена. Корреспондент «Омск Здесь» пообщалась с одним из известных в Омске властителей барной стойки Сергеем Шушняевым и выяснила, есть ли в нашем городе культура пития, как начинаются и чем заканчиваются терапевтические беседы за стойкой. Он поделился реальными историями и заодно развеял мифы о барменах.

*** Жаль, что требования Роскомнадзора не позволяют нам приводить авторский текст без цензурного искажения:)

Сейчас есть девочки 30+, которые сошли с ума. Они считают себя женщинами-вамп и самоутверждаются за счёт внимания мужчин. Хотя ревут так же под одеялом, потому что никому не нужны. И они все за люлями ко мне приходят, я их в тонус ввожу. Как я их распознаю? Есть такая штука, как чтение гостя. Нужно понять, что за человек перед тобой сидит.

Вот в последний раз была ситуация. В будний день к нам в бар зашла девушка в обычной водолазке, явно никуда не собиралась сегодня. Она листает меню, и видно, что не хочет пить вообще. То есть, нужно понять, что с ней не так. Я должен разгадать, о чём я с ней могу заговорить. Я смотрю на неё: обручального кольца нет, но есть вмятина. То есть, я понимаю, на какие темы я с ней говорить точно не буду. Так как на водолазке у неё были белые кошачьи волосы, и у меня правая рука тоже была поцарапана кошкой. Я стоял возле неё и чесал руку, она подняла глаза, я посмотрел на неё и говорю: «У тебя тоже кошка?». И мы через кошек вышли на минимальное общение и только потом добрались до меню.

У всех женщин одни и те же проблемы: недостаток внимания, комплексы, недоверие к мужикам — всё стандартное. Бывает такая ситуация — ты разговариваешь с человеком, потом приходят другие люди, ты с ними разговариваешь, потом ты к ней поворачиваешься, а там уже всё, обиды, мол, какого фига ты с ними? Уже жёсткое чувство собственности.

С мужчинами по-другому. Сейчас такая тенденция — очень много мужиков, которые в 30 лет нифига не делают, им нормально. И есть много женщин, которые реально херачат. Они приходят и говорят: «Серый, налей мне вина, я задолбалась!». К ним кто-то подходит из таких мужиков, а они: «Родной, иди домой!». Я вижу, что в барах сейчас собираются девочки, которым на эти подкаты плевать.

Есть ещё другой момент — возраст. Есть много молодых ребят, которые пытаются выглядеть взрослыми. Раньше мы могли распознать, кому сколько лет, сейчас ничего не понятно. Начинаешь разговаривать, казалось бы, с женщиной и понимаешь, что у неё курага в башке, потому что ей лет 17. Сейчас очень строго с этим, не дай Бог, ты кому-то продал — сразу бамболейло будет.

Нельзя включать попсу — женщины разнесут тебе весь бар. Если пьяная расстроенная женщина услышала Лободу, то «до свиданья». Меладзе и «ВИА Гра», то всё — добрый вечер!

Приходят в бар женщины, которых я помню ещё девчонками со времен «Атлантиды». Солидные женщины, сидят с охраной. Я подхожу и спрашиваю, как дела, она рассказывает мне про кота, спрашиваю, что будешь. Другие парни видят это и подходят: «Привет, что будешь?», ответ простой: «Сынок, иди купи себе хлеба домой». Нужно всё делать аккуратно. Важен подход.

Как-то в баре ребята праздновали мальчишник, и один парень забыл на баре очень дорогое кольцо. Я взял его домой, охранникам сказал, чтобы дали мой контакт. Я тогда жил у родителей. С утра стучатся в дверь, а у меня мама очень пугливая, будит меня, чтобы я открыл дверь. Открываю — стоит пьяный плачущий жених и говорит: «Мне сказали, что моё кольцо у тебя». Я отдаю его, он убегает, а я думаю: «Ну, хоть бы спасибо сказал». Только я уснул, через 20 минут снова стучат, я открываю, там стоит уже другой пьяный парень (это был свидетель) с тремя пакетами еды. Там колбаса, хлеб, коньяк, яблоки, фарш. Потом они меня звали на годовщину свадьбы. Но они развелись. Я иногда его вижу, когда в Новосибирск выступать езжу, он туда переехал. Я знаю кучу пар, которые знакомились при мне, ругались при мне, мирились при мне, расставались при мне, а потом делали вид, что не видят друг друга в баре.

Люди часто говорят: «Зачем мы пойдём в будние дни, надо же пить!». Мы людям объясняем, что в будний день можно прийти, съесть десерт, выпить чаю. Люди приходят, разговаривают с нами, расслабляются, напиваться не обязательно. Отношение к алкоголю изменилось — всё в головах.

На опьянение, кстати, влияет не крепость напитка, а наличие сахара. Если ты пьёшь сладкое, ты будешь быстро пьянеть. Алкоголь с сахаром быстро в кровь впитываются. Мы ходили на медицинские мастер-классы, где нам объясняли, как на организм человека влияет алкоголь. Соответственно, когда девочки, которые раз в неделю кушают сельдерей, приходят в бар (у нас же всегда все виноваты, кроме нас самих), и просят налить игристого шампанского, выпивают. Представляете, что у неё в организме происходит на следующее утро! А кто виноват? Я, бар. А на самом деле она тупая.

Есть очень интересные истории. Например, как-то пришли четыре девочки, трём я посоветовал напитки, дойдя до четвёртой гостьи, понял, что мне будет сложно. Она рассказала, что у неё есть отклонение: от рождения нет слоя языка. И чувствительность у неё выше, чем у других людей. Я понимаю, что ей нужно приготовить абсолютно пустой коктейль. Мне было интересно, я придумал, какие соединить ингредиенты. Для меня коктейль был вообще пустой. Ей даю, она пробует и говорит: «Классно!». Вот такие моменты мне нравятся.

Мы никому ничего не обязаны, нет такого, что бармен обязан разговаривать. Бармен должен знать, что у него за спиной. Это стереотипы из фильмов, что человек протирает бокалы и разговаривает: «Да, братец, всё плохо…». Нет, не плохо, оторви жопу и займись чем-нибудь. Позавчера у меня сидели две девочки 20 лет. Я спрашиваю, кто они. Отвечают: «Мы в call-центре работаем». То есть, там их посылают чаще, чем я моргаю. Сидит парень лет 30, с руками, с ногами и ноет: всё плохо, дороги плохие, работы нет. Так, оторви жопу, займись чем-нибудь, в чём проблема? И я каждый день таких вижу. Я запоминаю такие ситуации. Я говорю этому парню: «Вот девчонкам по 20 лет, они не жалуются, а работают, а ты пришёл бармену пожаловаться?». Мне даже по-мужски стрёмно.

Открою секрет — почти все бармены ненавидят яркий макияж. Мы каждый день видим всё это искусственное. Пришла молодая девушка, неумело накрашена. Я смотрю, а у неё даже стрелки кривые. Начинаю с ней разговаривать, а она даже двух слов связать не может. Но она так сильно надушилась — аж слёзы из глаз. Это очень сексуально, когда от девушки исходит шлейф, но не так сильно. Она попила чай и уехала. Потом я её встретил в магазине днём, и не узнал — она была в обычной куртке, уггах и без макияжа. Я подошёл к ней и говорю: «Ты очень красивая, зачем ты красишься?». Теперь каждые выходные она приходит в бар и смотрит на меня. Я понимаю, что, если начну с ней общаться, я себя потоплю, дам надежду. Кстати, её не было на прошлых выходных, я волнуюсь. Шучу (смеётся).

Нам иногда самим нужен психолог, потому что мы во всём этом вращаемся. Нужно поддержать беседу с двумя гостями, а то и больше, но и работать надо. Хоп — я подбрасываю им такую тему, чтобы они начали общаться между собой. Я иду дальше работать. Сидели недавно две пары. Парень мне рассказывает про фильм «Довод», девушка недовольна, так как ей это не нравится. Рядом такая же ситуация — девушка «поедает» парня. Если ты можешь — смеши. Начинаю им всем рассказывать, как живётся одному, стебусь. Девушки начинают уже друг с другом общаться, мол, и у тебя так же, как я тебя понимаю. Всё, они общаются между собой, а я ушёл работать дальше.

В России четыре крутых женщины-бармена, но это не девочки. Они с яйцами. Они огрубели от того, что они постоянно доказывают, что могут быть в профессии. Каждый гость-мужчина воспринимает бармена как девушку в первую очередь. Им нужно постоянно доказывать, что она конкурентоспособна. С каждым мужиком она борется, а у девушек эмоциональный фон другой. У нас работала девушка-бармен. Она всё знала, мы ей доверяли, но после каждой смены она пустая ходила. Её парень нам потом рассказал, что дома она каждый день ревёт.

У меня в баре нет виски с колой. От него люди напиваются и дерутся. Мы сами варим сиропы, делаем цветочные ликёры. Вакууматоры, прессаторы, дигидраторы — мы как химики всё это используем. Мы создаём вкусы. Люди должны платить за эмоцию, и люди готовы платить за эмоцию.

Сейчас часто слышу: «Я не хочу коктейль с водкой». Почему? На самом деле коктейли с водкой самые крутые. По сути, это чистый спирт с водой. Это психология. С детства говорят, что водка — это зло. Человеку плохо не от коктейля с водкой, а от того, что он не умеет пить.

У нас есть виски, но настоянное на копчёном банане с персиковым ликёром с соком лимона и имбирным элем. Непонятно, да? Человек не будет его брать, а увидит в меню апероль и закажет апероль. Люди опасаются всего нового. Мы гостям всегда рассказываем: берётся банан, в него втыкается корица с гвоздикой, коптится над щепой. Потом помещаем это в пакет с виски, запаиваем, и восемь часов это всё в вакууматоре (водяной фритюр только с повышением температуры) содержится. Банан выбрасывается, переливается в бутылку — такой виски на копчёном банане. Вот такое хочется попробовать.

У нас нет колы. Мы сами делали «Байкал», но это трудно. Нашли рецепт, попробовали. Получилось вкусно, но дорого. Есть много авторских коктейлей, есть классика, типа «Манхеттена» и «Шприца». Мы и их делаем, в них ничего не меняем, а авторские можем варьировать.

Мы пытаемся людям объяснить, что поход в бар — это своеобразное творчество, это вкус, эмоция. Можно бухать красиво. Это как в дорогом ресторане — там маленькие порции. Так же и с коктейлями. Хорошие напитки не могут быть дешевыми. У нас авторская тематика, напитки с цветочными мотивами. Какие у людей ассоциации с цветочными запахами? Это порошок, средство для посуды, шампуни. А бузину у нас ассоциируют с палочкой из «Гарри Поттера».

Как психологи мы создаём эмоциональный контакт с гостем — у нас не клиенты, у нас гости. Нам не нужны чаевые. Важно, чтобы человек вернулся. Недавно был крутой случай. Парень пришёл после Нового года один, посидел, выпил. Потом пришёл с девушкой, а ещё через неделю — с отцом. Этого мы и добиваемся.

Сергей Шушняев:

«Поздравляю всех барменов и причастных с праздником! Не стойте на месте и развивайтесь. Учитесь новому, участвуйте в конкурсах! Мы пережили пандемию и теперь наконец можем работать, как хотим и как мы любим».

Фото предоставлено Сергеем Шушняевым

Я задолбался не находить работу и создал поиск, который будет работать по-другому

За свою карьеру я успел побывать по обе стороны баррикад: У меня был опыт как поиска сотрудников, так и поиска работы.

Сейчас расскажу про второй.

Если хочешь найти работу онлайн — придётся серьезно попотеть.

Организация в которой я долгое время работал директором по продукту — обанкротилась и мне пришлось искать работу. Первым делом пошел регистрироваться на hh.

Первые трудности начались уже на этапе регистрации.

Площадка попросила заполнить резюме — я подумал, что сейчас вставлю свое портфолио составленое около года назад.

Здесь меня поджидала первая проблема — нет возможности загрузить документ на платформу. Ладно, подумал я, заполню все вручную. На заполнение и прочие «танцы с бубном» у меня ушло порядка 30 минут.

Всё, закончил. Пора искать работу.

Отправил свои отклики приблизительно на 20 вакансий. Сижу, в ожидании крутой работы. Спустя два дня я решил проверить, что там с моими откликами. Итог был следующий:

-2 отказа без дополнительных комментариев

-18 непросмотренных откликов

Думаю, ну хорошо, видимо прошло слишком мало времени, подождём ещё. Прошло две недели. В этот раз ситуация была более позитивной — пришло три приглашения и два отказа, но 13 непросмотренных откликов так и остались непросмотренными.

Я связался с компаниями, которые меня пригласили. Их рекрутёры направили меня на выполнение тестового задания, как оказалось позже — они приглашают абсолютно всех откликнувшихся и просто перенаправляют на тестовые.

Работу на hh я так и не нашел.

Решил попробовать параллельно зарегистрироваться на аналогичных площадках.

На этапе регистрации я думал, что мне дадут возможность перенести моё резюме уже из hh, но и здесь заставили заполнять все вручную.

Было решено не продолжать регистрацию. Работу я так и не нашел 🙁

Мне захотелось понять, может я не единственный сталкиваюсь с такими проблемами. Собрал несколько десятков людей, которые ищут работу через площадке. Оказалось, что 90 % соискателей сталкивается с теми же проблемами. Также опрошенные добавляли:

1. Нет возможности напрямую связаться с работодателем

2. Резюме плохо ранжируются и только один из пяти работодателей просматривает резюме соискателя

3. Очень много времени уходит на поиск работы из-за большого количества косяков в самой системе площадок

4. При регистрации сразу на нескольких площадках поиска работы, приходится с самого начала заполнять всю информацию о себе, еще и резюме всегда по новой

5. Попадаются недобросовестные работодатели, которые «кидают» удалённых работников в первый месяц работы

После того, как были проведены интервью с максимальным количеством респондентов — я стал задумываться над тем, как сделать максимально удобный продукт, который сможет закрывать основные клиентские боли?

Также мне хотелось, чтобы новый продукт соответствовал общему тренду — и ориентировал его исключительно на поиск удаленных сотрудников.

Первая версия продукта: удобный канал телеграмм с бесплатной публикации вакансий

Перед тем как создавать огромную платформу с большим количеством сомнительных функций — Было решено создать минимальную версию продукта, которая закрывала хотя бы 10 % проблем юзеров. Я приобрёл небольшой канал в телеграмме чтобы новых пользователей не смущала призрачность площадки. Взял все лучшие наработки существующих каналов по поиску работы и добавил систему легкой и бесплатной публикации вакансий, в которой можно просто оставить ссылку на уже размещённую вакансию и мы её самостоятельно импортируем и опубликуем.

В планах:

Сейчас я всецело посвящаю себя этому проекту потому что уверен, что смогу решить существующие проблемы как соискателей так и работодателей

В первую очередь: Необходимо создать полноценную площадку в веб-формате, которая уже сможет закрывать хотя-бы 50% всех основных болей пользователей

Сейчас в приоритете: реализовать функционал импорта как резюме так и вакансий с других платформ, чтобы привлечение пользователя на платформу осуществлялось гораздо проще

Также, посмотрев на опыт западных компаний и самостоятельно поразмыслив, мне пришла в голову идея: А почему вообще работодатели должны платить за нерелевантные заявки и за то, что их вакансия слабо ранжируется?

На мой взгляд — эту проблему хорошо решает система: Работодатель платит только за ключевое действие — отклик, при этом само размещение вакансии — полностью бесплатное.

Чтобы не возникало проблемы, когда публикация вакансии оплачена, а соискатели не откликаются и работодатель выкидывает деньги впустую

Есть много фич, которые хотелось бы реализовать в Huntery 2.0. Но пока хотелось бы остановиться только на этих 2-ух и тестировать продукт в новой версии, параллельно собирая пользовательский фидбек

К финалу

Поделитесь, как вам? С какими проблемами вам самим приходилось сталкиваться при работе с такими площадками? Каких функций не хватило?

Расскажите о своих впечатлениях, был бы очень благодарен за обратную связь от грамотных людей 🙂

Последняя ссылка на площадку — https://t.me/myhuntery

Благополучное место | Психологический цент

— Как же я задолбался               

— Что,простите?

— Задолбался!

— Задолбался он… Я, может, тоже задолбался, но я же сижу…
                                                                            «О чём говорят мужчины»

    Мы не смогли найти более точный термин для состояния, о котором идет речь, чем слово «задолбаться». Это место для тех, кто устал от работы, быта, семейных проблем, однотонности жизни, одинаковых дней, тяжелой эмоциональной нагрузки и прочей рутины. Это место для тех, кому надоело каждый день делать одно и то же, кого раздражают утренние подъемы на работу, ожидание пятницы и выходные на диване. Это место для тех,

кто хотел бы лететь, но нет ни сил, ни желания, ни понимания, куда лететь.

     Мы пришли к пониманию, какое это должно быть место через очень странные

рассуждения.

     Во-первых, каждый имеет ровно то, чего хочет. Поэтому, если человек задолбался, где-то у него внутри сидит это странное желание – задолбаться. Да, бессознательное, да, неприятное, но – сидит.

     Во-вторых, человек задалбывается постепенно, как будто тонет в болоте. Как это происходит? Очень просто: мы соглашаемся взять еще кое-что на себя на работе (да там немного), освобождаем домашних от некоторых дел и берем их на себя (это быстро и не каждый день), берем подработку и выполняем ее, забирая время у сна и отдыха (деньги-то нужны) и т.д. И в какой-то момент происходит страшное: мы больше не чувствуем себя живыми.

     Да, такое иногда происходит резко: травма, расставание, боль физическая или психическая; но чаще медленно: смотрим вокруг и не понимаем, чему радоваться, чего нам вообще надо.

     При этом те, кто задолбался, видят, что вокруг такие же задолбанные коллеги и родственники, а значит – все нормально, просто мы стали взрослыми. Мы утешаем себя: «Кто, если не я?» Мы говорим себе: «Это не навсегда». Но суть остается той же: мы больше не чувствуем себя живыми – не горят глаза, не зудит «хочу все знать», пропало любопытство и желание куда-нибудь сходить. Зато приходят верные товарищи задолбанности: цинизм, желание критиковать, раздражительность и плаксивость.

 

Как с этим справляться?

     Алкоголь и прочие антидепрессанты дают временный эффект, а потом погружает нас еще глубже в болото задолбанности, поэтому вариант более, чем сомнительный. Коучи, умные книжки и тренинги помогают чуть лучше, но тоже ненадолго.

     

Есть ли выход?

Да, и он, как и все гениальное, прост. Задолбавшемуся человеку нужно спокойное место, где его понимают и люди что-то уютно делают вместе. Что-то  простое. Не ради дела, а ради уюта и спокойствия.

     В современном мире есть множество мест, куда можно пойти – петь, танцевать, рисовать, но в подавляющем большинстве мест отсутствует главное – спокойный, наполняющий контакт с другими людьми. Раньше люди собирались и пели (не обязательно, кстати, при этом пили), а сегодня люди приходят в кружок пения и даже не знакомятся.

     Это не терапия в традиционном смысле, это культура социального взаимодействия, которая позволяет людям быть вместе, минуя сознание. Раньше это называлось «Хорошо посидели», а сегодня «хорошо посидеть» – роскошь. Слишком быстро мы живем и слишком нам дороги деньги. Но без этого невозможно выбраться из задолбанности.

     

Наше «Благополучное место» — про это. Здесь есть три главные составляющие, которые вытаскивают задолбавшихся: контакт с людьми, приятная активность и спокойствие.

     К вам не полезут с вопросами, вас не заставят делать то, что вы не собирались делать. Мы просто будем по-настоящему отдыхать. Чтобы больше не чувствовать себя задолбавшимися.

FAQ: что делать, если вы заболели на работе?

Если вы чувствуете себя плохо на работе, часто лучше пойти домой и отдохнуть, пока вы не вернетесь к нормальному здоровью. Могут произойти некоторые обстоятельства, из-за которых вы не сможете оставаться дома. Когда это происходит, вы должны следовать определенным правилам, например, регулярно мыть руки, ограничивать физический контакт с другими людьми или носить маску, чтобы не показывать свою болезнь членам команды.

В этой статье мы объясним, что вам следует делать, если вы заболели на работе, а также ответим на некоторые общие вопросы о том, как обеспечить себе и другим безопасность и здоровье на рабочем месте.

Что делать, если вы почувствуете себя плохо на работе?

Если вы начинаете чувствовать себя плохо на работе и ваши симптомы становятся настолько серьезными, что вам сложно сосредоточиться на разговоре или своих рабочих обязанностях, обычно лучше пойти домой и отдохнуть или назначить встречу с врачом. Некоторые люди могут ощущать легкие симптомы простуды, такие как боль в горле или небольшой непрекращающийся кашель. У других может быть болезненная головная боль или расстройство желудка. Действия, которые следует предпринять, если вы чувствуете себя плохо на работе:

  • Сообщите своему руководителю. Встретьтесь со своим руководителем, чтобы сообщить ему, что вы плохо себя чувствуете, и отправляйтесь домой, как только получите от него разрешение.
  • Сообщите коллегам, что вас нет в офисе. Установите статус своей электронной почты или коммуникационной платформы компании на «нет на месте» или «болен», чтобы члены вашей команды знали, что вы недоступны в течение дня.
  • Попросите поработать из дома. Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы сосредоточиться, но на этот день у вас запланированы сеансы мозгового штурма или личные встречи, спросите своего менеджера, можете ли вы работать в течение дня из дома и проводить встречи виртуально.Это убережет ваших коллег от болезней.

Связано: 15 советов по удаленной работе

Распространенные причины отказа от больничного

Некоторые сотрудники не могут оставаться дома на работе, когда они больны. Хотя настоятельно рекомендуется оставаться дома из-за болезни, по закону это не требуется. Нет никаких федеральных законов, в которых говорилось бы, что работодатели должны предоставлять отпуск по болезни членам своей команды, но некоторые из них могут отличаться в зависимости от штата.Из-за этого сотрудники могут чувствовать себя обязанными выйти на работу, чтобы в тот же день заработать зарплату. Другие распространенные причины, по которым сотрудники могут работать во время болезни, включают:

  • У них нет доступных оплачиваемых дней по болезни
  • Отсутствуют отпуска по болезни на их рабочем месте
  • Они не хотят терять больничный
  • Они могут получить компенсацию из-за больничного дня.
  • Они считают, что в этот день необходимо завершить слишком много работы. не могу оставаться дома?

    Если вы не можете оставаться дома, сообщите своему руководителю о своем состоянии здоровья.Поскольку лучше всего ограничить свое общение с другими людьми, ваш руководитель может разрешить вам оставаться на рабочем месте и вдали от людей в течение дня. Если у вас есть собственный офис, вы можете закрыть дверь и уведомить своих коллег по электронной почте или через платформу делового общения, что вы чувствуете себя плохо. Это удерживает членов команды от входа в ваш офис и дает им возможность позвонить или написать вам по электронной почте с любыми рабочими вопросами или проблемами.

    Вы также можете проводить виртуальные встречи из своего офиса.Если у вас нет собственного офиса, спросите своего менеджера, можете ли вы зарезервировать конференц-зал на день, чтобы поработать там самостоятельно.

    Связано: Что можно и чего нельзя делать в случае болезни

    Что вы можете сделать, чтобы свести к минимуму воздействие на коллег?

    Может быть сложно держаться подальше от других коллег в течение всего рабочего дня. Вы все равно должны делать все возможное, чтобы свести к минимуму воздействие на как можно большее количество сотрудников, чтобы снизить вероятность заражения других.Вот некоторые стратегии, которые вы можете попытаться ограничить на работе:

    • Проводите встречи по телефону или видеозвонкам или вообще пропускайте второстепенные.
    • Продезинфицируйте и протрите каждую поверхность, к которой вы прикасаетесь, как на своем столе, так и в общественных местах с другими сотрудниками.
    • Носите маску, когда разговариваете с другими людьми или сидите рядом с ними в тесноте.
    • Регулярно принимайте лекарства от гриппа или простуды, чтобы свести к минимуму симптомы.
    • Кашель и чихание в локоть, чтобы микробы не распространялись.
    • Воздержитесь от рукопожатия или других случаев, когда вы можете дотронуться до других.
    • Регулярно мойте и дезинфицируйте руки.
    • Пейте прозрачные жидкости, такие как вода, сок, бульон или чай.
    • Ешьте кусочки льда, чтобы успокоить горло.

    Когда вам лучше домой?

    Если у вас жар, лучше пойти домой. Вы должны оставаться дома как минимум 24 часа после того, как у вас спадет температура. Если вас сильно тошнит или рвота, попробуйте пойти домой и отдохнуть.Обычно вы наиболее заразны, когда чувствуете серьезные симптомы, поэтому лучше не допускать, чтобы эти болезни достигли других. Пребывание дома и вдали от коллег помогает предотвратить распространение инфекции на людей с повышенным риском для здоровья.

    Связано: Лучшие оправдания для раннего ухода с работы

    Как вы можете предотвратить повторное заболевание на работе?

    На работе может быть много других людей с симптомами и инфекциями, о которых вы не подозреваете.К счастью, если вы будете достаточно хорошо заботиться о своем теле каждый день, вы сможете снизить вероятность повторного заболевания. Воспользуйтесь этими советами, чтобы сохранить свое здоровье и снизить шансы подхватить другое заболевание на работе:

    Пейте много воды

    Обычно вы должны выпивать от шести до девяти чашек воды в день, чтобы поддерживать свое тело в норме. температура и хорошо гидратированный. Всегда держите бутылку с водой на столе и берите ее с собой на встречи. Привыкание регулярно пить воду поможет вашему телу избежать обезвоживания и снизить риск серьезных симптомов, если вы начнете болеть.

    Получайте здоровый сон каждую ночь

    Достаточное количество сна может улучшить ваше психическое и физическое здоровье. Вам следует стремиться к тому, чтобы спать по семь-девять часов непрерывно каждую ночь. Хороший сон поможет вам почувствовать себя более энергичным и сосредоточиться, поскольку он поддерживает здоровый и хорошо функционирующий мозг. Достаточное количество сна также поддерживает здоровье вашей иммунной системы, что помогает вашему организму бороться с различными инфекциями и болезнями.

    Сделайте прививку от гриппа

    Каждый год вам следует подумать о том, чтобы записаться на прием к врачу для вакцинации от гриппа. Доказано, что прививка от гриппа снижает риск обращения к врачу с гриппоподобными заболеваниями на 40-60%. Получив вакцину от гриппа, вы также можете предотвратить заболевание окружающих на работе, что предотвратит распространение вакцины по всему офису.

    Адвокат по трудовым спорам о том, что вам нужно знать о том, как заболеть на работе

    • Дэвид Бэррон — поверенный по вопросам труда и занятости в юридической фирме Cozen O’Connor.
    • Когда дело доходит до болезни на рабочем месте, есть пять важных вопросов, которые следует задать как работникам, так и работодателям.
    • Как правило, работодатели могут попросить больных сотрудников уволиться с работы — и, как правило, им не нужно платить, если они уходят с работы раньше.
    • Работодатели могут, при определенных условиях, заставить сотрудников использовать PTO на время отсутствия по болезни — и сотрудники могут отказаться от работы, если есть добросовестные опасения заразиться.
    • Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

    В свете того, что в заголовках газет доминирует вспышка коронавируса, сейчас самое время отказаться от политики компании по борьбе с сезонным гриппом и инфекционными заболеваниями на рабочем месте. Инфекционные заболевания — это особенно неприятная тема для компаний, поскольку существует широкий спектр обстоятельств и культур, в соответствии с которыми разумно бороться с болезнью. Некоторые менеджеры вознаграждают сотрудников, которые «терпят это» и появляются в непогоду, в то время как другие корпоративные культуры поощряют больных сотрудников работать из дома или вообще держаться подальше.

    Дэвид Бэррон. Предоставлено Дэвидом Бэрроном

    Аналогичным образом, некоторые сотрудники могут позволить себе роскошь взять больничный, в то время как другие могут не пострадать от потери дохода.Независимо от того, где компания решает эти важные вопросы, существует множество важных связанных юридических вопросов, которые следует учитывать при формулировании стратегии управления персоналом.

    Что делать, если рабочий стресс (буквально) вызывает у вас недомогание

    Работа с высоким давлением может вызвать психологический стресс, достаточно серьезный, чтобы иметь физические последствия, от хронических головных болей до тошноты и бессонницы. Известно даже, что сильный стресс вызывает инсульт. Если мы оказываемся на такой работе, которая наносит ущерб нашему здоровью, мы должны предпринять целенаправленные шаги, чтобы улучшить свое тело и разум.Во-первых, постарайтесь определить источник вашего стресса. При появлении физических симптомов запишите, что происходит с вами и вокруг вас. Во-вторых, убедитесь, что вы получаете достаточно упражнений и умственного отдыха, высказываете свои опасения другим и устанавливаете здоровые границы. Наконец, если ни одна из этих вещей не работает, подумайте о поиске новой работы.

    Элисон было 35 лет, когда у нее случился инсульт.

    Амбициозный адвокат проснулась однажды утром не в состоянии двигаться, левая сторона ее тела была парализована.Позже в тот же день она должна была предстать перед судом, поэтому, прежде чем позвать на помощь, она взяла телефон и позвонила своему помощнику.

    Ход спичечный в пороховой бочке. В течение нескольких дней Элисон игнорировала предупреждающие знаки, включая звон в ушах, нарушение зрения и истощение. Ее докторам было сложно определить источник ее инсульта — в конце концов, подавляющее большинство из них случается с людьми старше 65 лет, — но все они предложили свое лучшее предположение: стресс.

    Ни для кого не секрет, что тяжелая работа может вызывать чрезмерное беспокойство и напряжение, которые могут проявляться множеством физических способов.Исследования показывают, что наш мозг и тело не могут отличить стресс, вызванный реальной опасностью (наш дом горит), и предполагаемой опасностью (начальник со слишком большим количеством требований).

    В ответ они выделяют гормоны и химические вещества, ускоряющие сердечный ритм, повышающие кровяное давление и стимулирующие наши мышцы. Мы становимся более бдительными и отзывчивыми, что уместно, когда мы находимся в опасности. Но наш организм не может поддерживать такой уровень готовности в течение длительного времени. Через некоторое время они начинают разрушаться.Это может привести к чему угодно, от хронических головных болей до тошноты и бессонницы или к более серьезным физическим расстройствам, включая сердечные приступы, гипертонию и, конечно же, инсульт.

    Итак, если мы оказываемся на такой работе, которая наносит ущерб нашему здоровью, мы должны предпринять целенаправленные шаги, чтобы улучшить свое тело и разум.

    Определите источник

    Если вы постоянно страдаете от болезней, вызванных стрессом, может быть трудно определить причину.Возможно, вы недавно ворочались по ночам или боролись с регулярной мигренью, и вы не можете определить почему.

    Джен, моя клиентка, которая работает в академической среде, часто испытывала тошноту и частую рвоту по дороге на работу. Ее тело посылало сообщения и предупреждающие знаки, но она неверно их истолковывала, как и многие люди. (В конце концов мы выявили и решили проблему. Подробнее об этом позже.)

    Вы и ваша команда Серия

    Напряжение

    Чтобы идентифицировать свой, возьмите с собой небольшой журнал или набор учетных карточек.При появлении физических симптомов запишите, что происходит с вами и вокруг вас. Вы писали электронное письмо трудному клиенту? Вы готовились к встрече со своим начальником? О чем вы думали в то время? Делайте это несколько раз, по крайней мере, в течение трех-пяти дней, а затем наблюдайте за всеми заметными паттернами.

    Часто наш дискомфорт нельзя отнести к конкретному источнику; это просто результат несоответствия карьеры. Так было, когда я работал на изнурительной работе по продаже фармацевтических препаратов.Боли, похожие на грипп, и напряжение в мышцах заставили меня регулярно посещать сеансы массажа, что также было болезненным опытом. Причиной этого был не человек или проект — это была сама работа. Но чтобы осознать это, мне потребовался процесс исключения.

    Облегчить боль

    То, что заставит вас почувствовать себя лучше, во многом зависит от того, что вас (буквально) беспокоит, но вот три хороших места для начала:

    Работайте телом и разумом. Исследователи часто рекламировали способность физических упражнений улучшать нашу реакцию на стресс.По данным Американской физиологической ассоциации, тренировки действуют как стресс-тест для наших физиологических систем. Они общаются друг с другом, как когда мы беспокоимся, становясь более эффективными в этом процессе. Медитация — еще одна распространенная техника снижения стресса, позволяющая нам улучшить внимательность и объективность. Попробуйте эту 10-минутную медитацию по разрешению конфликтов. Ваш работодатель может даже предложить вам широкие возможности для снятия стресса с помощью физической и умственной активности.Исследования показывают, что многие компании вкладывают средства в оздоровительные программы, чтобы снизить издержки болезней, особенно вызванных стрессом. Проведите исследование и воспользуйтесь преимуществами.

    Установите границы, которые служат вам. Я проверял электронную почту еще до того, как мои ноги касались земли утром. Если бы я получил пренебрежительное послание, оно задавало бы тон на весь мой день. Поэтому я решил установить для себя правило: никаких писем до завтрака. Проведите инвентаризацию собственных точек соприкосновения со стрессом и установите границы, которые кажутся вам правильными.Попробуйте полностью убрать телефон из спальни, это избавит от соблазна приходить рано или поздно и позволит мелатонину творить чудеса. (Свет, излучаемый вашим мобильным телефоном, часто называемый «синим светом», подавляет мелатонин и стимулирует ваш мозг, как если бы это было днем.) Национальный фонд сна не рекомендует использовать экран за час до сна.

    Озвучьте свои мысли. В своих беседах с клиентами, которые испытывают значительный рабочий стресс, я отмечал, что зачастую честный разговор с начальником или коллегой может принести огромное облегчение.Джен, клиентка, которую тошнило по дороге на работу, указала причину своего стресса: лидер, который не был склонен к лидерству. Она и ее коллеги объединились и с уважением и ясностью представили человеческим ресурсам свой аргумент в пользу того, почему этот человек больше не должен быть их руководителем. Сотрудники отдела кадров внесли необходимые изменения, в том числе назначили этого человека на неуправленческую роль, и теперь Джен любит работать.

    Пора уходить?

    Если стресс на работе причиняет вам реальную физическую боль и вы сильно чувствуете, что он будет продолжаться, несмотря на все ваши усилия, возможно, пора уходить.

    Я наблюдал, как многие клиенты колеблются, когда приходит время принимать это решение, особенно когда речь идет об уходе с высокооплачиваемой работы. Поэтому я часто провожу их через это очень простое упражнение за / против: составьте список всего того, что вам «дает» работа, то есть зарплаты, льгот, статуса, а также головных болей, бессонницы, панических атак и т. Д. Затем проанализируйте, чтобы определить если затраты на здоровье перевешивают выгоды.

    Если да, уходите. Если ответ отрицательный, напомните себе, что оставаться на работе — это выбор, несмотря на его недостатки, и в этом тоже есть сила.

    По иронии судьбы, не удар Элисон позволил ей задуматься о том, что с ней делает работа. Юридическая фирма отпустила ее — нежелательное, но исключительное событие, которое дало ей время изучить, как работа сыграла роль в ее инсульте и какой вид работы может помочь ей избежать такого стресса в будущем. После обширной реабилитации она снова может ходить, работает не по найму, имеет собственную юридическую практику и печет безглютеновый хлеб, чтобы продавать его по городу в свободное время.

    Не ждите, пока вы проснетесь парализованным, прежде чем переоценить, во что вам обходится ваша работа.Вы архитектор своей карьеры и своей жизни. Собери это.

    Можете ли вы получить свободное время, чтобы вылечиться от COVID-19?

    Когда коронавирус впервые поразил Соединенные Штаты, некоторые политики назвали его «великим уравнителем», потому что он якобы не проводил дискриминации. Но очень скоро это оказалось неправдой. Например, цветные люди в непропорционально большой степени страдают от COVID-19, и у низкооплачиваемых основных работников нет другого выбора, кроме как прийти на работу и раскрыть себя.И если сотрудники действительно заболевают, то, получают ли они достаточно оплачиваемого свободного времени для выздоровления, — это еще одно пандемическое несоответствие. Хотя многие работники обнаружили, что их боссы понимают, что такое отпуск, другие изо всех сил пытались получить оплачиваемый отпуск для лечения или ухода за своими детьми.

    В марте я писал о сотруднике Walmart в штате Вашингтон, который был уволен, потому что израсходовал все свои «баллы» посещаемости, восстанавливаясь после того, что, по его мнению, было COVID-19, ситуацию, которую Walmart отказался комментировать.В апреле служащая продуктового магазина в Индиане заявила, что ее уволили за то, что она осталась дома из-за потенциального случая заболевания COVID-19. (Она подала в суд, и дело было урегулировано.) 58-летняя работница дома престарелых в Сент-Луисе продолжала приходить на работу еще долгое время после того, как у нее появились симптомы COVID-19, потому что ей сказали, что в противном случае ей не заплатили бы. — рассказала ее семья корреспонденту St. Louis Post-Dispatch . Она умерла несколько недель назад.

    Этого не должно было случиться. В марте Конгресс принял Закон о реагировании на коронавирус в первую очередь для семей, упростив для многих американских рабочих получение оплачиваемого отпуска в случае заражения COVID-19 или ухода за детьми, не посещающими школу.На оставшуюся часть года сотрудники имеют право на двухнедельный оплачиваемый отпуск по болезни, если они находятся в карантине или у них наблюдаются симптомы COVID-19, и на 12-недельный отпуск, оплачиваемый в размере двух третей их заработной платы, если они ухаживают за ребенком, чья школа или дошкольное учреждение закрыто.

    Но закон исключает всех сотрудников. Крупные компании не подпадают под действие закона, а небольшие компании могут требовать исключения. Работодатели могут дополнить то, что требуется по закону, более широкой политикой отпусков, но некоторые компании уже отменяют более щедрую политику отпусков, которую они вводят сразу после вспышки коронавируса.

    Наш подход к отпуску по болезни, связанный с пандемией, является продолжением беспорядочных американских законов об отпусках, согласно которым ваше свободное время во многом зависит от вашего работодателя, а не от ваших потребностей. Из-за этой лоскутной системы американцы являются одними из немногих рабочих в западном мире, которые рискуют быть уволенными, если они не будут втягивать в работу свои больные личности. До пандемии у четверти работников частного сектора не было ни одного оплачиваемого дня по болезни.

    Непоследовательный способ предоставления отпусков по болезни в Америке станет еще большей проблемой по мере того, как открываются новые штаты и компании просят своих сотрудников вернуться в офис.В ближайшие месяцы работодатели будут обладать огромной властью определять, будут ли их сотрудники рисковать заразиться COVID-19 и смогут ли они сохранить свои рабочие места, если они это сделают. Поскольку безработица остается высокой, а у компаний появляется больше рабочих на выбор, все больше людей могут потерять работу в случае болезни.


    Закон о борьбе с коронавирусом «Семья прежде всего» является примером печальной истины в политике здравоохранения: даже когда положение людей из рабочего класса становится лучше, они обычно не улучшаются полностью.Несмотря на этот новый закон, право работников оставаться дома в случае заражения COVID-19 широко варьируется в разных штатах, и только в некоторых из них действуют собственные законы об оплачиваемых отпусках, а также от работодателя к работодателю. Для работников нет ясности в том, на что они имеют право и когда. Опросы показывают, что многие американцы даже не слышали об этом законе, поэтому они могут не знать, что могут им воспользоваться.

    Согласно FFCRA, сотрудники могут получить выходной только по причине, непосредственно связанной с COVID-19, и закон освобождает работодателей от 500 сотрудников, вероятно, потому что многие крупные компании уже предлагают оплачиваемые больничные листы, хотя, возможно, и не две недели ». стоящий.Более того, компании с менее чем 50 сотрудниками могут претендовать на льготы, если это «поставит под угрозу жизнеспособность бизнеса». Это открывает серьезную лазейку, из-за которой миллионы рабочих могут остаться без оплачиваемого отпуска. Согласно анализу Центра американского прогресса, либерального аналитического центра, эти исключения означают, что только 47 процентов работников частного сектора будут иметь гарантированный доступ к отпуску по болезни в связи с коронавирусом. Например, во многих сетях продуктовых магазинов и мясокомбинатах, где свирепствуют инфекции, работает более 500 сотрудников.Многие медицинские работники также освобождены от действия закона.

    Прочтите: Проблема с указанием больным работникам оставаться дома

    Но, несмотря на все проблемы с FFCRA, на самом деле это улучшение обычной американской политики в отношении отпусков, которая, как правило, скудная, неоплачиваемая и неясная. А в конце года, когда истечет срок действия закона, они могут снова стать стандартом, даже если коронавирус все еще распространяется по стране. Обычно предполагается, что два основных закона разрешают многим сотрудникам брать неоплачиваемых медицинских отпусков.Первый, Закон о семейных и медицинских отпусках, гарантирует 12 недель неоплачиваемого отпуска для восстановления после серьезной болезни или ухода за членом семьи. Вдобавок к этому Закон об американцах с ограниченными возможностями гласит, что работники с ограниченными возможностями также имеют право на «интерактивный процесс» с работодателем, чтобы определить, могут ли они взять дополнительный отпуск или вернуться с некоторыми изменениями на своей работе. (Закон определяет инвалидность как «физическое или умственное нарушение, которое существенно ограничивает один или несколько основных видов жизнедеятельности.”)

    Однако FMLA применяется только к работодателям, у которых более 50 сотрудников в радиусе 75 миль, а это означает, что только около 60 процентов всех американских рабочих имеют право на него. Между тем, ADA во многих штатах распространяется только на компании, в которых работает более 15 человек. В обоих случаях работники, занятые неполный рабочий день, обычно имеют гораздо меньше защиты, чем сотрудники, работающие полный рабочий день.

    ADA намеревается, чтобы работодатели и служащие разработали взаимоприемлемый план, но это оставляет место для субъективности.«Многие антидискриминационные законы проповедуют последовательность, но эти законы проповедуют общение», — говорит Хизер Леонард, юрист по трудовым отношениям из Алабамы. Например, предположим, что врач разрешает вам вернуться к работе, но говорит, что вы не должны поднимать ничего тяжелого. Ваш босс может не согласиться с этим ограничением и вместо этого может вас уволить. Это может происходить даже на рабочих местах, где, казалось бы, ценится здоровье: в прошлом году я разговаривал с техником больницы, который сказал, что она неоднократно просила сидячую работу после травмы колена, но вместо этого была уволена.

    Адвокаты по трудоустройству сказали мне, что, хотя COVID-19 не обязательно квалифицируется как инвалидность в соответствии с ADA, иммунодефицит или диабет могут, потому что и то, и другое увеличивает риск смерти от COVID-19. В этом случае кто-то с такими условиями может попросить работать из дома, потому что заражение коронавирусом для этого человека особенно смертельно. Затем их босс должен предоставить жилье.

    Иногда этот процесс идет хорошо — не все компании действуют недобросовестно.Многие работодатели справедливо относятся к своим работникам и разрешают им отпуск на случай чрезвычайных ситуаций. В частности, высокооплачиваемые работодатели, похоже, спокойно относятся к неотложной медицинской помощи и семейным обстоятельствам. Если у вас закончатся больничные, ваша компания может позволить вам взять больше неоплачиваемого отпуска, но все же вернуться к работе, когда вам станет лучше. Не всех, кто заболеет, уволят.

    Тем не менее, многие сотрудники с ограниченными возможностями, с которыми я разговаривал, обнаружили, что их работодатели были совершенно негибкими. В 2017 году Натали Велто была нанята офисным помощником, и эта работа требовала большого количества телефонных звонков и писем по электронной почте.Велто страдает рассеянным склерозом, который вызывает мигрень, онемение всего тела и иногда когнитивные проблемы. Велто говорит, что, хотя она рассказала компании о своем состоянии, компания не разрешала ей работать удаленно, когда ей это нужно. В ноябре 2017 года у Велто случился приступ, и ему потребовалось две недели для восстановления. Когда она вернулась, она заявила в иске, что ее уволили из-за отсутствия. Она рассчиталась с компанией в 2019 году и согласилась не называть ее публично в рамках мирового соглашения.(Компания не ответила на мои запросы о комментариях.)

    Прочтите: Как карантин от кори может привести к выселению

    У нас мало достоверных данных о том, сколько людей уволено за то, что они заболели. Примерно десятки тысяч человек в год сообщают Комиссии по равным возможностям при трудоустройстве, что они подверглись дискриминации из-за инвалидности. Даже компании, которые должны подпадать под действие FMLA и ADA, иногда увольняют больных сотрудников, потому что их начальники либо не знают закона, либо думают, что ущерб от потенциального судебного процесса будет настолько низким, что он стоит риска.«Большая проблема заключается в том, что работодатели не соблюдают правила», — говорит Брайан Ист, старший поверенный Техасской организации по правам инвалидов, группы, защищающей интересы людей с ограниченными возможностями.

    Одна из причин, по которой трудно узнать точное число, заключается в том, что случаи потери работы больными сотрудниками не всегда очевидны. Например, в марте два сотрудника мясокомбината в Колорадо заявили, что их уволили после того, как они остались дома больными с симптомами COVID-19. Но на заводе заявили, что они были уволены, потому что они не приходили на работу в течение трех дней и не связались с компанией по поводу своего отсутствия, а не потому, что они заразились COVID-19.

    «Работодатели поумнели и не говорят:« Я увольняю вас, потому что вы просите слишком много жилья », — говорит Дженна М. Рэнджел, адвокат по трудоустройству истца из Калифорнии. Вместо этого к сотрудникам могут начать относиться несправедливо по отношению к другим, или их ранее отличная работа может внезапно оказаться плохой.


    Итак, что, если вас вскоре заставят вернуться в офис, и вы при этом подвергнетесь воздействию вируса и заболеете? Ваше основное средство правовой защиты — это требование компенсации работнику.Но заявление о выплате вознаграждения успешному работнику основывается на том, чтобы продемонстрировать, что вы заразились коронавирусом на работе — это практически невозможно доказать, — говорит Майкл Дафф, профессор права в Университете Вайоминга. Из-за этой трудности некоторые штаты зашли так далеко, что создали «презумпции» о том, что, если работник заразится COVID-19, можно предположить, что это связано с работой, без предоставления работником каких-либо доказательств. Но у большинства штатов нет таких предположений.

    Этот набор жестких законов об отпусках способствует неодинаковому восприятию американцами пандемии и болезней в целом.До пандемии у работников с низкими доходами было меньше шансов получить оплачиваемый отпуск по болезни. Когда людей увольняют из-за болезни или инвалидности, они могут месяцами оставаться без работы, особенно в этой экономике. Это само по себе может еще больше навредить здоровью: медицинские счета могут быть недоступны, но основной причиной банкротства людей после болезни является потеря заработной платы. В одном недавнем исследовании было подсчитано, что среди американцев в возрасте от 50 до 59 лет, имеющих медицинскую страховку, годовой доход снижается в среднем на 19 процентов в течение первых трех лет после поступления в больницу, и они не выздоравливают еще как минимум четыре года.

    Есть основания полагать, что пандемия может подтолкнуть работодателей к большему пониманию. (В конце концов, несколько крупных компаний впервые добровольно продлили оплачиваемый отпуск своим сотрудникам в разгар пандемии.) Сегодня компаниям может быть сложно оправдать отклонение запроса на удаленную работу, такого как запрос Велто: аргумент, что сотрудники не могут работать По словам Ист, продуктивная работа дома подрывается тем фактом, что они успешно справляются с этой задачей в течение нескольких месяцев.

    Тем не менее, в конце года работники могут увидеть возврат к более жестким законам об оплачиваемых отпусках.Новый законопроект, принятый демократами Палаты представителей, Закон о героях, закроет некоторые лазейки в существующем FFCRA и продлит его до 2021 года. Но вряд ли он будет принят Сенатом, и неясно, какие его части выживут в потенциальной будущей пандемии. -рельефный счет.

    А пока чиновники здравоохранения могут умолять американцев оставаться дома, если они плохо себя чувствуют. Но некоторые работники, поступая так, рискуют своей работой. Разговоры об общественном здравоохранении в США часто вращаются вокруг того, что должны делать человек, — независимо от того, носят ли они маски или не едят чизбургеры.Но большая часть нашего здоровья зависит от того, что делают наши работодатели , и это выходит далеко за рамки предоставления медицинской страховки или ее отсутствия. Подобно нашей свободе употреблять никотин и быть с новорожденным, наша способность предотвращать распространение инфекционных заболеваний — еще один аспект жизни, который контролируют работодатели.

    Могу ли я подать в суд на своего работодателя, если я заболею на работе? — Новости компаний и правовая информация — 23 марта 2020 г.

    Закон о компенсации работникам штата Иллинойс запрещает работникам предъявлять иск своим работодателям в случае производственной травмы, включая заболевания, полученные на работе.

    Однако сотрудники могут иметь возможность получить пособие, если они заболеют в результате выполнения служебных обязанностей.

    Компенсация работникам и ответственность работодателя

    Закон о компенсации работникам штата Иллинойс — это система без вины, что означает, что халатность и вина не играют роли при определении того, можете ли вы получать пособие или нет. Ваша болезнь просто должна быть результатом выполнения ваших служебных обязанностей.

    Стоит отметить, что есть способы быть лишенными права на получение пособий, например, если вы поздно сообщите о своей болезни или если вы действовали особенно опрометчиво.Тем не менее, профессиональное заболевание, как правило, является результатом характера самой работы, и время, необходимое для развития болезни, может дать немного больше возможностей для временных рамок, поскольку они будут измеряться с того момента, когда вы заметили, что вы заболели. чем из того происшествия, которое изначально вызвало это.

    С учетом всего сказанного, наличие компенсации работникам означает, что вы не можете предъявить иск своему работодателю о возмещении ущерба, если вы заболеете на работе.

    Компенсационные пособия работникам в связи с профессиональным заболеванием

    Пособия, которые можно получить за счет компенсации работникам, включают покрытие:

    • Медицинские счета
    • Лекарства
    • Потеря заработной платы
    • Пособие по инвалидности

    Это означает, что если вы попали в больницу или пропустили длительные периоды времени на работе из-за болезни, перенесенной на работе, вам должны быть покрыты эти расходы.

    Конечно, болезнь, покрываемая компенсацией работникам, встречается довольно редко, и, как правило, даже в этом нет необходимости. В большинстве случаев страховка и пособие по болезни покрывают расходы на заболевание, если оно не является особенно серьезным. В этих случаях вам может потребоваться получить дополнительные льготы через вознаграждение работников.

    Проблемы получения справки о профессиональных заболеваниях работника

    Хотя технически вы имеете право на компенсацию работникам, если вы заболеете на работе, это не обязательно означает, что ваше заявление будет принято автоматически.Профессиональное заболевание сопряжено с рядом проблем, прежде всего, когда дело доходит до доказательства того, что оно связано с вашей работой.

    Трудно определить, где вы могли заразиться той или иной болезнью. Есть много мест, где вы можете заразиться инфекционными заболеваниями, поэтому, если ваша профессия не связана с непосредственной работой с больными людьми, например, в больнице или другом медицинском учреждении, есть большая вероятность, что ваш иск будет отклонен.

    Покрытие расходов по болезни

    Как уже указывалось выше, большинство заболеваний можно легко покрыть за счет вашей собственной медицинской страховки, а также за счет больничных или отпускных дней, которые дает вам ваш работодатель.Тем не менее, если вы серьезно заболели в результате выполнения служебных обязанностей, вам необходимо убедиться, что у вас есть веские основания для подтверждения вашего требования. Некоторые из этих предметов могут помочь в этом:

    • Обратитесь за медицинской помощью, чтобы узнать мнение врача
    • Сохраняйте точный график развития вашей болезни
    • Своевременно подавать документы о компенсации работникам
    • Поговорите с поверенным по вопросам компенсации работникам

    Если вы работаете с поверенным и имеете достаточно доказательств, чтобы связать свою болезнь с работой, у вас будет приличный шанс на получение пособия.В противном случае лучше полагаться исключительно на свою страховку.

    Несет ли ваш работодатель ответственность, если вы заболели COVID-19 на работе?

    Во время пандемии коронавируса миллионы американцев практикуют социальное дистанцирование и самокарантин. Однако есть также миллионы американцев, которые рискуют своими жизнями. Независимо от того, работаете ли вы в сфере здравоохранения, оказываете ли вы помощь в первую очередь или работаете в продуктовом магазине, сотрудники, работающие на переднем крае, каждый день идут на риск, приходя на работу.

    Если вы заболели COVID-19, вы можете быть уверены, что заразились им из-за своей работы. Вы, естественно, можете задаться вопросом, несет ли в результате ответственность ваш работодатель. Во Флориде ответ на данный момент не совсем ясен. Законы все еще меняются и развиваются. Так же, как коронавирус новый, иски рабочих Флориды о компенсации, связанные с вирусом, рассматриваются впервые. Наши опытные адвокаты по травмам в Тампе могут помочь определить, есть ли у вас дело.

    Государственные служащие — Ответственность работодателя по искам о компенсации работникам COVID-19 во Флориде

    Во Флориде сотрудники обычно имеют право на компенсацию за заражение COVID-19, если они являются государственными служащими на передовых должностях. Сотрудники штата Флорида, в том числе полицейские, медперсонал и другие работники, работающие на переднем крае, могут получить компенсацию рабочим, если они заразились COVID-19. Это потому, что официальные лица штата Флорида издали директиву о том, что дела должны быть охвачены.

    Государственные служащие считают, что заражение вирусом связано с работой. Для этих сотрудников претензия проходит через систему компенсации работникам с теми же правами и льготами, что и в любом другом покрываемом случае.

    СВЯЗАННЫЙ: Законы о компенсации рабочим во Флориде и коронавирус (COVID-19)

    COVID-19 Ответственность сотрудников и негосударственных служащих

    Для сотрудников, которые не работают в штате Флорида, вопрос об ответственности работодателя по искам COVID-19 до сих пор не ясен.Традиционно законы о компенсации работникам Флориды не распространяются на обычные, распространенные заболевания. Однако новый Коронавирус совсем не обычный.

    До кризиса COVID-19 было широко известно, что работодатель не несет ответственности за простуду или грипп. Такие болезни, как простуда, считались опасностью повседневной жизни. Однако есть несколько характеристик пандемии коронавируса, которые отличаются от типичных простуд и гриппа.

    Доказательство того, что вы заразились COVID-19 на работе

    Например, никогда не было способа доказать, что вы заболели гриппом в предыдущие сезоны или простудой.Даже если на работе вы много контактируете с общественностью, вы все равно бываете в других местах, и трудно понять, где именно вы заболели. Однако в связи с кризисом, связанным с коронавирусом, широко распространенные приказы о принудительном пребывании дома и карантин могут означать, что сотрудники могут отслеживать источник своего заболевания. Сотрудники на определенных должностях могут показать, что у них более высокий уровень заражения вирусом, чем у населения в целом.

    Когда сотрудники могут отслеживать распространение вируса, у них может быть требование об ответственности работодателя.Доказательство более высоких, чем обычно, показателей инфицирования среди работников той же профессии может иметь решающее значение для победы в иске. В качестве альтернативы возможность продемонстрировать риски воздействия только на месте работы может также служить доказательством ответственности работодателя за COVID-19.

    Существует несколько видов занятости, на которых работник может получить компенсацию за болезнь COVID-19:

    • Работники продуктового магазина
    • Доставка драйверов
    • Водители грузовиков
    • Работники цепочки поставок продуктов питания
    • Медицинские работники, включая врачей, медсестер, помощников медсестер и вспомогательный персонал
    • Работники ресторана, предлагающие еду на вынос
    • Службы быстрого реагирования, такие как полиция, скорая помощь и пожарные

    В настоящий момент у вас может не быть точных цифр о показателях заболеваемости.Вы можете не знать, как доказывать свою правоту. Мы приглашаем вас связаться с нами для бесплатной консультации с нашими поверенными по ответственности сотрудников в Тампе за COVID-19, чтобы обсудить вашу ситуацию. Мы работаем, чтобы помочь достойным людям строить свои дела и использовать все законные способы получения компенсации.

    Юридическая ответственность, если вы заразились COVID-19 на работе

    Если вы заразились COVID-19 на работе, есть вероятность, что ваш работодатель несет ответственность. Однако вам предстоит нелегкая битва за то, чтобы доказать, что ваше воздействие связано с работой.Поскольку вы не видите вирус, это может быть непростой задачей. Может быть невозможно точно показать, как вы заразились COVID-19. Тем не менее, вы можете подробно рассказать о своем местонахождении и потенциальных жертвах. Но даже в этом случае бывает сложно доказать, как именно вы заразились вирусом.

    Вы можете доказать свою правоту, указав распространенность вируса среди людей, работающих по вашей профессии. Обычные жизненные заболевания исключены законом Флориды. Однако, если в вашей профессии уровень заражения COVID-19 выше среднего, вы можете доказать, что вирус — это не просто обычное заболевание.Для доказательства этого может потребоваться много доказательств и утомительных подробностей, но адвокат по делам работодателей COVID-19 может помочь вам собрать необходимые доказательства.

    Ответственность перед третьими лицами за заболевание COVID-19 на работе

    Еще один вариант — изучение ответственности перед третьими сторонами. Отношения работника со своим работодателем подпадают под систему компенсации работникам штата Флорида. Однако это не обязательно единственный вариант, если вы работаете со сторонним поставщиком. Если вы заразились COVID-19 из-за поставщика, подрядчика или другой третьей стороны, вам может быть доступно традиционное исковое заявление о халатности.Претензию о халатности следует рассматривать отдельно от иска работника о компенсации работодателю.

    Могу ли я выиграть дело о COVID-19 у моего работодателя?

    Законы все еще меняются, поскольку они касаются COVID-19 и ответственности работодателя. Хотя можно выиграть дело против COVID-19 против работодателя, это будет непростой задачей. Чтобы выиграть иск, необходимо знать законы штата Флорида о компенсации работникам и собрать доказательства в соответствии с правовыми стандартами.

    В настоящее время неизвестно, как страховщики и суды будут рассматривать иски работников о компенсации COVID-19. Что мы действительно знаем, так это то, что наша команда юристов привержена борьбе за права всех жителей Флориды. У вас есть право на представительство интересов адвоката по вашему выбору. Наши поверенные Тампа имеют большой опыт и могут справиться со сложностями новых и нестандартных дел. Мы боремся за ваши права по всей строгости закона.

    Наши поверенные по ответственности работодателей за COVID-19

    Если вы заразились COVID-19, мы приглашаем вас на бесплатную и конфиденциальную консультацию с нашим юридическим отделом Тампы, чтобы обсудить ваши права и возможности.С помощью индивидуальной консультации вы сможете понять закон и то, как он влияет на ваши конкретные обстоятельства. Если вы подадите иск, мы поможем вам бороться за справедливость, которую вы заслуживаете. Свяжитесь с нами сегодня.

    Может ли моя работа заставить меня работать во время болезни?

    Большинство людей думают, что если вы заболели, вам следует оставаться дома, пока вам полностью не станет лучше. К сожалению, некоторые менеджеры могут сказать сотрудникам, что им нужно вернуться на работу, или отговорить их от болезни. Понятно, что это вызывает стресс для больного сотрудника, а также для коллег, клиентов или пациентов, которые должны находиться рядом с ними.

    Это технически законно, но вы можете проигнорировать их запрос. Чтобы понять ответ на этот вопрос, рассмотрим:

    • Соблюдаете ли вы политику отпуска по болезни на работе?
    • Ваш начальник игнорирует вашу рабочую политику отпусков по болезни?
    • Вы надеетесь взять оплачиваемый отпуск? У тебя осталось больничное время?
    • Можете ли вы позволить себе взять неоплачиваемый отпуск?
    • Требует ли работа нарушения закона, например, во время карантина или пребывания дома?

    Даже если у вас есть справка от врача или заразная болезнь, вы все равно должны следовать политике вашей компании в отношении больничных, иначе вы рискуете потерять работу или зарплату в этот день.

    Когда мой босс может пригласить меня на работу?

    Технически, ваш начальник может попросить вас прийти в любое время. Они также могут расстроиться или написать о вас за то, что вы не пришли, особенно если вы не позвоните, чтобы сообщить им об этом.

    Вы обязаны объяснить, что вы больны и не можете прийти.

    Многие работодатели предоставляют оплачиваемый отпуск по болезни. Его следует использовать, если он у вас есть. Начальникам обычно не следует отказывать вам в отпуске по болезни, независимо от того, довольны они этим или нет.

    Но, возможно, вам не нужно прислушиваться к требованиям начальника, чтобы вы работали. Это зависит от политики компании в отношении больных и вашего статуса работы.

    Статус работы может определить время вашей болезни

    В зависимости от вашего статуса занятости или контракта, ваш менеджер может по закону не платить вам за то время, которое вы не работали в этот день. Примером этого является отсутствие оплаты за смену повара в ресторане, которую вы не могли посетить.

    В некоторых случаях это может быть справедливой сделкой, если вы сможете остаться дома во время болезни.Но другие люди могут рассчитывать на оплачиваемый отпуск по болезни, не задавая никаких вопросов. В конце концов, именно поэтому есть больничное время, не так ли?

    Когда вас просят войти после того, как вы сказали, что заболели, это непросто. Сотрудник по желанию может быть уволен, если у него не останется свободного времени и он откажется приходить.

    Применяются политики компании в отношении отпусков по болезни

    У вашей компании, вероятно, есть правила, когда вы заболели, например, требующие:

    • Уведомить за несколько часов о том, что вы не можете работать
    • Обратитесь к своему менеджеру или представителю отдела кадров
    • Переместите свою работу к резервному лицу
    • Найдите кого-нибудь прикрыть смену
    • Использовать отпуск, если заканчивается больничный

    Краткосрочный отпуск по закону FMLA может применяться, если у вас закончились время по болезни и время отпуска.

    У вас всегда есть варианты неоплачиваемого отпуска по болезни

    Закон о семейных и медицинских отпусках (FMLA) может предоставить вам больничный лист при более длительных заболеваниях, но он не оплачивается.

    Если ваша работа не позволяет вам вернуться после того, как вы взяли отпуск по закону FMLA, или увольняет вас по возвращении, у вас может быть неправомерное заявление о расторжении.

    Записки врачей не всегда решают проблему

    Начальник может попросить у вас справку от врача или подтверждение того, что вам нужно время в отпуске. Не нужно им ничего показывать, пока не вернешься на работу.

    Примечание: Вам не нужно вдаваться в подробности о своей болезни. Это личная информация. Любой начальник, который требует дополнительной информации, выходит из строя. Однако ваш отдел кадров может запросить более подробную информацию.

    Чтобы защитить вашу общую конфиденциальность, вы можете попросить врача дать вам записку, в которой просто написано:

    • Вас видели в определенный день
    • Дата выхода на работу

    Культура в свободное от работы время

    Существуют стереотипы, что сотрудники используют время по болезни только для того, чтобы взять выходной, или что люди работают из дома, когда они «больны», но на самом деле просто расслабляются.

    Эта культура ухода за больными может быть причиной того, что некоторые менеджеры не верят своим сотрудникам или не принуждают их идти на работу.

    Что делать, если меня заставляют работать?

    Если вы должны пойти на работу или рискуете быть уволенным, выполните следующие действия:

    • Скажите всем вокруг, что вы больны
    • Носите маску или часто мойте руки
    • Держитесь подальше от коллег и клиентов
    • Подтвердите своему начальнику, что вы больны — ваши видимые симптомы могут помочь убедить его, что вам не следует быть там
    • Сообщать начальнику о любых жалобах на то, что вы находитесь на работе

    Часто помогает общение с коллегами и начальником, например: «Я пришел сегодня, но не думаю, что вернусь завтра» или «Я бы хотел два дня от дома, а потом постараюсь приехать. снова в офисе.«

    Когда можно / нужно вернуться к работе

    Вы можете вернуться к работе, когда почувствуете себя лучше. Компании могут:

    • Требуется письмо от врача о том, что вы можете вернуться на работу
    • Нужно ваше слово, что врач одобрил ваше возвращение на работу
    • Примите ваши слова: «Я заразен на две недели», и с радостью позволю вам остаться дома и вернуться, когда вы будете готовы.

    Другие компании, например рабочие места, которые не предполагают работу на дому или работу в сфере услуг, могут попытаться заставить вас вернуться, прежде чем вы будете готовы, потому что им нужны люди на месте, чтобы поддерживать бизнес.

    Не возвращайтесь к работе из-за чувства вины или давления. Ваша задача — сохранять здоровье себе и окружающим.

    Приготовьтесь к проблемам с отпуском по болезни

    Если вы подозреваете, что ваш босс не одобряет больничный, лучше всего знать политику вашей компании в отношении больничных листов. Советы по трудоустройству в вашем штате — хороший союзник, который поддержит вас, если ваш босс злоупотребляет политикой отпуска по болезни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *