Воскресенье , 16 Май 2021

Сколько стоит открыть спортзал с тренажерами: Бизнес план спортивного зала (2019)

Как открыть тренажерный зал – стоимость, нюансы, рекомендации

Как открыть тренажерный зал, при этом грамотно выбрать направление развития, локацию и помещение – вопросы, которые важны для каждого бизнесмена. Также, существенным являются принципы запуска зала с нуля, стоимость этой бизнес затеи и наиболее правильные решения проблем, которые будут возникать ежедневно.

Современный человек считается в тренде, если он не только успешен в личной жизни и карьере, но и проявляет заботу о своем физическом теле, иными словами – ведет здоровый образ жизни, не забывая о тренировках в спортивном зале. Такой массовый спрос вызывает у инвесторов и бизнесменов желание заняться перспективным направлением и приступить к запуску очередного фитнес клуба или спортзала.

  1. Как открыть тренажерный зал с нуля
  2. Выгодно ли открывать тренажерный зал
  3. Сколько стоит открыть тренажерный зал

Содержание

Как открыть тренажерный зал с нуля

Чтобы все прошло гладко, еще на стадии планирования, составления бизнес-плана и предварительных детальных расчетов, необходимо заострить внимание на следующих моментах:

  • Как сделать правильный выбор места, персонала, маркетинга и остальных позиций, которые являются единым целым популярного спортивного зала.
  • Определить объемы затрат, периода окупаемости, грамотного подхода к документообороту.
  • Оптимизация пространства: техническая составляющая тренажерного зала, оснащение подходящими видами инвентаря, выбор специального напольного покрытия и многое другое.

Не менее важно определиться с исполнителями и наладить процедуру работы с документацией (внутренней, разными видами отчетности, получение разрешительных бумаг).

Персонал — 50% успеха и притока посетителей. Тщательно отберите и удержите свой команду.

Выгодно ли открывать тренажерный зал

Что принесет больше прибыли: бюджетная «качалка» или спортклуб с залами для различных видов тренировок (кроссфит, йога, фитнес, пилатес, теннис, борьба, бокс и т.д.), оснащенный современными тренажерами, а также, дополненный SPA зонами — саунами, бассейнами и массажными комнатами.

Чтобы выбрать для себя формат заведения, необходимо в первую очередь определиться с целевой аудиторией и локацией.

Для одних открытие спортзала становится «золотой жилой», а другим достаются только убытки. Как и в любом бизнесе, на финансовый успех проекта оказывают влияние множество факторов, основными из которых являются:

  • количество посетителей;
  • стоимость занятий.

Рассмотрим примерную калькуляцию расходной части в долларах на примере спортзала средних размеров (100 квадратных метров с 15 тренировочными точками), расположенного в спальном районе в арендном помещении:

  • Арендная плата — 700;
  • Коммунальные счета — 140;
  • Зарплата сотрудников: бухгалтер — 70, инструкторы (2 человека – посменная работа) — 700; уборка – 80;
  • Налогообложение и прочие расходы (вода, туалетная бумага, абонементы) — 80.
  • Итого: 1770 долларов ежемесячно.

Доходная часть состоит из оплаты разовых посещений (в некоторых залах существует почасовая тарификация) и абонементов, которые оплачиваются наперед и действительны в течение месяца.

Средняя стоимость одного занятия составляет около 5 долларов США, а месячного абонемента — 130 долларов. В рамках программы лояльности и привлечения постоянных клиентов, клубы предлагают скидки (5-15%) за предварительную оплату квартального или годового абонемента. Это не убыток – это инвестиция в наличие посетителей, рекламу и повышение имиджа заведения.

Финансовым бонусом для спортзала является оплата индивидуальных занятий с тренером – около 10 долларов. При ежедневных занятиях 3 человек с инструктором касса зала пополняется дополнительными 30 долларами.

Если в день зал посетят 20 клиентов, то доходный бюджет в месяц составит:

  • 2600 долларов — при условии занятий без тренеров;
  • 800 – доход от индивидуальных занятий инструкторов.

Всего: 3380 долларов.

Расчеты показывают, что даже если зал будут посещать 10 человек – это позволит владельцам «выйти в 0». Остальное количество посетителей — это чистая прибыль. Для рентабельности с перспективой расширения, необходимо создавать условия, чтобы постоянными клиентами становилось как можно больше посетителей.

Следует рассчитывать, что срок окупаемости инвестиций займет от 9 месяцев до полутора лет.

Хорошим дополнением к доходам могут стать сопутствующие услуги: массаж, спа, бар.

При таком подходе, открытие спортивного зала можно считать прибыльным бизнесом с постоянной перспективой развития.

Сколько стоит открыть тренажерный зал

В экономику бизнес-плана для открытия тренажерного зала закладываются такие позиции:

  • Покупка\аренда помещения от 100 кв. м и более – от 700 долларов
  • Оборудование (тренажеры, степы, гантели, коврики, мячи) – могут быть новыми или б\у.
  • Беговая дорожка: 2 – 300 долларов/единица;
  • Шведская стенка: 6 – 35 долларов/шт;
  • Велотренажёры: 6 – 280 долларов/шт;
  • Комплексный силовой тренажёр: 2 – 250 долларов/шт;
  • Тренажёр гребля: 4 – 210 долларов/шт;
  • Тренажёры для пресса: 6 – 250 долларов/шт;
  • Налоги, коммунальные платежи – около 150 долларов/месяц;
  • Зарплата – около 1000 долларов;
  • Мебель – 6500 долларов;
  • Прочие расходы (канцелярия и др.) – 50 долларов;
  • Аудио-видео, компьютерная техника – 1800 долларов.

Как показывают расчеты экономических показателей, открытие тренажерного зала является высоко рентабельным проектом, главное, все распланировать и расставить акценты правильно.

 

Тренажерный зал как бизнес с нуля

Актуальность бизнес-идеи

По данным опроса в 2017 году спортом занимается 57% россиян. Интерес людей к фитнесу и своему здоровью в стране постоянно растет. В отличие от фитнес-клуба, тренажерный зал — доступное место занятий спортом для большего числа наших сограждан.

Затраты и прибыль

Ежемесячная прибыль небольшого тренажерного зала в Екатеринбурге — 50’000 ₽. Окупить начальные вложения возможно за 2-2,5 года, если продажа абонементов поставлена на поток.

Затраты на старте: примерный расчет для Екатеринбурга

Статья расходов Сумма, ₽
Регистрация и оформление предприятия 30’000
Ремонт помещения 40’000
Спортивное оборудование 470’000
Мебель и техника 500’000
Реклама 30’000
Итого 1’070’000

Ежемесячные затраты

Статья расходов Сумма, ₽
Аренда помещения площадью 150 м² в спальном районе 100’000
Хозяйственные нужды 15’000
Заработная плата сотрудникам 125’000
Реклама 20’000
Итого 260’000

Разрешения и документы

Регистрация бизнеса

Для открытия тренажерного зала достаточно зарегистрировать ИП и выбрать упрощенную систему налогообложения (УСН) или ЕНВД. При регистрации подойдет код ОКВЭД “93.13 Деятельность фитнес-центров”.

Перечень основных документов для открытия тренажерного зала

  • Свидетельство регистрации ИП
  • Свидетельство о постановке на учет в налоговом органе
  • Документы на кассовый аппарат
  • Справка из Госкомстата о присвоении кодов статистики
  • Договор аренды или подтверждение права собственности
  • Сертификаты безопасности на оборудование и тренажеры
  • Трудовые договоры с сотрудниками
  • Заключение Пожарного надзора

Для согласования с Роспотребнадзором понадобятся:

  • Договор на обслуживание ЖЭК
  • Договор на утилизацию бытовых отходов и ламп
  • Договор на обслуживание вентиляционной системы
  • Медицинские книжки сотрудников
  • Паспорт учреждения спортивного назначения

Обязательным пунктом является оформление страховки. Для тренажерного зала это позволит избежать ответственности, если клиент получит травму в вашем спортзале.

К сожалению, это возможно при соблюдении всех мер безопасности. В договоре с тренажерным залом владельцы часто прописывают пункт, по которому клиентам нельзя судиться из-за самостоятельно полученной травмы.

Выбор помещения

Расположение — основной принцип выбора тренажерного зала его потенциальными посетителями. Ориентируйтесь на густонаселенные спальные районы или бизнес-центры и географически доступные локации. Самое посещаемое время приходится на окончание рабочего дня, и мало кому захочется возвращаться домой из места на отшибе.

Требования к помещению под тренажерный зал:

  • Потолки от 3,5 метров
  • Площадь от 120-150 м²
  • Первый этаж
  • Подведенные коммуникации, исправная вентиляция

Оборудование

Эта статья бизнес-плана возьмет большую часть ваших расходов. Вы сами выбираете, какие тренажеры поставить, но помните: клиент должен найти оборудование и для силовых, и для кардио тренировок.

Мы собрали спортивный инвентарь в отдельную таблицу:

Оборудование Стоимость, ₽
Беговая дорожка, 2 шт. 200’000
Велотренажер, 2 шт 80’000
Штанга с комплектом блинов и скамей, 1 шт. 30’000
Комплексные тренажеры с противовесами, 2 шт.
100’000
Скамейка для пресса и других групп мышц, 3 шт. 27’000
Шведская стенка, 5 шт 15’000
Гантели, скакалки, эспандеры 18’000
Итого 470’000
Затраты на спортинвентарь Затраты на спортивное оборудование

Теперь остальное оборудование для спортзала: мебель, климатическая и офисная техника, обустройство раздевалок и душевых.

Оборудование Стоимость, ₽
Компьютеры и оргтехника 100’000
Музыкальный центр и колонки 30’000
Система вентиляции и кондиционеры 200’000
Сантехника 60’000
Шкафчики и скамейки в раздевалки 30’000
Холодильник для напитков 20’000
Мебель для зоны ресепшн 25’000
Мебель для служебных помещений 30’000
Инвентарь для уборки 5’000
Итого 500’000

Как выбрать поставщика

При закупке спортивного оборудования поищите, где можно купить бывшие в употреблении тренажеры. Это позволит вам сэкономить, а приобретая инвентарь у одного поставщика, можно попросить скидку на опт или оформление в лизинг. Не важно, какой бренд у тренажеров — главное их качество и хорошее внешнее состояние.

Персонал

Количество работников зависит от размера вашего зала и режима работы. Для тренажерного зала площадью 150 м², открытого для посетителей семь дней в неделю, потребуются:

  • Два тренера — 50’000 ₽
  • Два администратора — 40’000 ₽
  • Две уборщицы — 20’000 ₽
  • Бухгалтер по совместительству — 15’000 ₽
  • Итого: 125’000 ₽
  • Как рекламировать бизнес

    Тренажерный зал нуждается в грамотной и постоянной рекламе. Успешность бизнеса состоит из множества факторов и продвижение — один из важных пунктов.

    Рекламировать спортзал можно такими путями:

    • Заказать рекламу на радио и телевидении
    • Создать и продвигать свой сайт
    • Напечатать и раздавать листовки
    • Заказать несколько статей у крупных печатных и онлайновых изданий
    • Разместить рекламу на билбордах, досках объявлений и других площадях
    • Дать рекламу в социальных сетях и на городских форумах
    • Примеры рекламных материалов для раскрутки тренажерного зала

      Вариант рекламы тренажерного зала Листовка для тренажерного зала Как рекламировать тренажерный зал Уличная реклама тренажерного зала

      Сравнение с готовым бизнесом по основным затратам

      Сравним открытие тренажерного зала с нуля и действующий зал из нашего каталога.

      Тренажерный зал с нуля Тренажерный зал как готовый бизнес
      Затраты: 1’070’000 ₽ Затраты: 950’ 000 ₽
      Возможная прибыль: 50’000 ₽ Прибыль, подтверждаемая финансовой отчетностью: 60’000 ₽
      Нужно закупать спортивное оборудование Оборудование уже включено в стоимость
      Необходимо искать компетентный персонал Штат полностью укомплектован
      Требуются большие затраты на рекламу Работает 5 лет. Наработана клиентская база, сделан сайт развиты группы в соцсетях

      Тренажерный зал — востребованный бизнес, но открытие с нуля отнимет много сил и времени. Для сокращения затрат рассмотрите покупку готового бизнеса:

Как открыть тренажерный зал и сколько это стоит. Бизнес-план

Как открыть тренажерный зал

Для того чтобы открыть тренажерный зал нужно:

  1. Получить фитнес-профессиональную сертификацию. Платежеспособность важная часть при открытии тренажерного зала. Инвесторы будут рассматривать ваш уровень опыта работы в отрасли, как отражение вашей компетенции и способностей.
  2. Обзор и выбор тренажерных залов. Спортивные клубы предлагают ряд услуг для своих клиентов. На определение клиентской базы влияют факторы в виде услуг и классов, которые ваш тренажерный зал будет предлагать. Например, зал для занятий пожилых людей, возможно, клиенты захотят заниматься йогой, пилатесом и аэробикой.
  3. Найдите местоположение. Ищите демографические области, которые будут поддерживать услуги вашего спортзала. Место имеет важное значение для клиентов, поэтому фактор в более высоких арендных ставок при оценке затрат запуска, нельзя не учитывать, чтобы позволить себе места ближе к вашей клиентской базы. При поиске местоположение рассмотрите такие вещи, как подъездные улицы, парковка и видимость.
  4. Тренажеры покупайте после выбора услуг. Выберите необходимое фитнес-оборудование. Некоторые факторы, такие как стоимость, новые технологии и техническое обслуживание оборудования, играет определенную роль при выборе, в том числе вес машины, беговые дорожки, свободные веса, вес скамейки и коврики. Рассмотрите лизинг и покупку опционов при оценке стоимости оборудования.
  5. Написать бизнес-план и получить финансирование. В зависимости от вашего опыта, вы можете чувствовать себя вполне уверенно начиная бизнес с нуля и практически без посторонней поддержки. Тем не менее, создание сильного бренда и минимум затрат для запуска может стать проблемой. Если вы новичок в фитнес-индустрии, то будете чувствовать себя более комфортно при покупке франшизы. Эта стратегия, как правило, немного более приемлема, по сравнению с открытием независимого объекта, поскольку имеет известный бренд, а также низкие начальные затраты. Вам также, вероятно, понадобятся ежемесячные отчисления ежегодного взноса франшизы в вашем бизнес-плане. Есть плюсы и минусы для каждого подхода, поэтому обязательно использовать стратегию, которая работает лучше для ваших конкретных потребностей.
  6. Подать заявку на бизнес-разрешения и лицензию. Открытие бизнеса требует от владельцев регистрации, и придерживаться всех регулирующих законов. Вы должны будете подать заявку на получение бизнес-лицензии и соответствовать нормативным законам, таким как разрешения на строительство и требования департамента здравоохранения.
  7. Страхование бизнеса. Спортивные клубы являются местами, где могут случиться травмы и несчастные случаи. Условия приобретения той или иной форме страхования бизнеса будет защитой для бизнеса и ваших клиентов. Они не будут боятся приходить в зал, ведь посещая его они уже застрахованы.
  8. Украсьте тренажерный зал, установить оборудование для фитнеса, наймите персонал и начните рекламную кампанию. Персонал – это лицо вашего бизнеса, поэтому не экономьте на его обучении и подбирайте тех людей, в которых вы будете уверены. Люди любят находиться в помещении, которое им нравиться и тренажерный зал не исключение. Они должны приходить туда с радостью. Для рекламы используйте листовки, объявления, брошюры, бланки и рекомендации. Они являются одними из лучших способов привлечь внимание
  9. Подготовьтесь открыть тренажерный зал.

Как открыть тренажерный зал

Решив, какой тип объекта вы хотите, чтобы открыть является отличной отправной точкой. Чтобы увеличить шансы на успех убедитесь, что планирование будет должным образом профинансировано. Читайте еще: Как открыть свою мини-пекарню.

Основные тезисы чтобы открыть спортзал:

  1. Собственные объекты могут предложить больше свободы, но могут дать узнаваемости бренда. Вы не зависите в финансовом плане не от кого.
  2. Франшизы предлагают большую поддержку, но есть затраты, связанные с этой инфраструктурой. Преимуществом франшизы является то, что вы начинаете свой бизнес с установленным именем, который предлагает признание бренда, который привлекает клиентов. Запуск малого бизнеса под именем франчайзора и организации очень полезно для людей, начинающих новый бизнес.
  3. Делайте то, что лучше для ваших конкретных потребностей.

Гостями спортзала станут как мужчины, так и женщины, поэтому следует сделать 2 раздевалки (мужскую и женскую), 2 душевые, туалет. Источником всех денежных поступлений в данном случае считаются гости, поэтому нужно примерно подсчитать их численность.

Сколько стоит открыть тренажерный зал

Сколько стоит открыть тренажерный зал? Скажем сразу сумма выйдет не маленькая. Начиная бизнес, даже на таком развитом рынке услуг, стоит понимать, что стоимость будет большая, но если продумать все от начала до конца, то вы не прогадайте. Сделать бизнес успешным помогают две составляющие большой стартовый капитал и хороший бизнес-план. В первом случае, скорей всего придется брать кредит в банке или покупать франшизу (об этом детально поговорим позже), а во втором случае нужно определить для себя что вы хотите видеть в конце. Для этого посмотрите на свой проект с точки зрения потребителя. Что вы хотите видеть в тренажерном зале, каким он должен быть, в какие часы работать, сколько стоит абонемент, удобное ли вам добираться, приветливый ли персонал, квалифицированные инструктора, важно ли для вас дополнительные услуги, такие как мини-бар, душевые кабины, удобные раздевалки и т.д. Все эти нюансы очень важны, ведь от них зависит, захочет ли придти клиент еще раз в ваш спортзал и почему. Зная ответы на все эти вопросы и имея стартовую сумму и профессионально написанный план открытия тренажерного зала вы точно сможете через несколько месяцев работы назвать точную сумму, которую потратили на его реализацию.

При планировании финансовых учитывайте не только зарплату сотрудников, но и иные производственные издержки. В списке производственных расходов есть издержки, на регистрацию фирмы, управление и реализацию. Стоит отметить, собственно, что заработная плата инструкторов и всех других сотрудников и канцелярские затраты – это затраты на управление. Более затратная статья – аренда здания. Посетители должны выполнять упражнения на комфортных приборах. При планировке учитывайте, какой категории ваш спортзал. Если это, к примеру, эконом-класс, то выгоднее и дешевле взять б/у тренажеры в отличном состоянии. Найти их не так сложно, ведь уважающий себя спортзал всегда смотрит за чистотой и исправностью всего оборудования для безопасности своих клиентов. Вам нужно зарегистрироваться, как частный предприниматель, и подумать какую систему налогообложения лучше выбрать.

Сколько стоит открыть тренажерный зал

Определение целевого рынка поможет вам выяснить, насколько велик ваш тренажерный зал должен быть, и какое оборудование вы должны иметь. Вам, вероятно, понадобится некоторый капитал, чтобы купить или арендовать место и вписать туда необходимое оборудование. Выберите место, которое доступным для ваших клиентов. Сотрудники могут внести значительный вклад в успех вашего бизнеса, так что вы должны нанять способных и профессиональных людей, которые могут обеспечить отличный сервис. Перед тем как процесс подготовки будет завершен, вы должны начать планировать продажи и маркетинговую кампанию, предлагая специальные скидки или рекламную продукцию для привлечения клиентов. Финансовые затраты не следует недооценивать.

Помимо приличного размера места в хорошем месте, вам необходимо рассмотреть тренажерами, раздевалки, душевые, сауны и т.д. Многие новые спортивные залы предлагают групповые занятия упражнения, проводимые квалифицированными инструкторами фитнес, с классами, в том числе аэробика, езда на велосипеде, бокс, йога, пилатес и даже танцы.  Некоторые спортивные залы предлагают бассейны, корты для сквоша и бокс зоны, и дополнительные сборы иногда плата за использование этих объектов.

Если вы хотите, чтобы начать бизнес в секторе доминируют крупные игроки, вам нужно создать что-то совсем другое к стандартной модели. Начинайте с основного спортивного зала, который удовлетворяют много различных групп, насколько это возможно, крайне сложно, так как крупные компании имеют экономию от масштаба и покупательной способности. Почти невозможно дать приблизительную стоимость открытия тренажерного зала.

Как открыть свой тренажерный зал

Итак, вы хотите открыть тренажерный зал? Вот некоторые рекомендации для определения стоимости:

  1. Прежде всего решите, в каком тренажерном зале вы хотите открыть. Вы хотите пауэрлифтинг клуб, который будет просто самодостаточным, или хотите тренажерный зал, где вы будете пытаться генерировать достаточный доход.
  2. Узнайте, сколько это будет стоить, для аренды, страхования, электричество, телефон, интернет, разрешения, и многие другие расходы, необходимые для начала работы. Вы не сможете учесть некоторые из них. Затем посмотрите, если вы собираетесь позволить себе ваши расходы в течение по крайней мере шести месяцев без дохода.
  3. Теперь, удвоите ваши оцененные расходы и сократите расчетную выручку в два раза в течение следующих шести месяцев, потому что это вероятно произойдет.

4.Определитесь, как вы собираетесь получить необходимый капитал.

  1. Напишите бизнес план.
  2. Найдите способ инвестировать свои собственные деньги. Также маловероятно, что любой инвестор собирается отказываться от своих денег, если они не видят, что вы готовы взять на себя риск тоже. Если вы надеетесь взять деньги у банка, они потребуют бизнес-план.
  3. Начните подготовительные работы. Найдите по крайней мере в радиусе 5 метров другие существующие спортивные залы и проанализируйте спрос на них. Теперь вам нужно найти свою нишу.
  4. Купите страхование. Консультация специалиста страховщика является хорошей идеей, как вы, возможно, потребуется нестандартный страховой полис, чтобы охватить все возможные случаи, которые могут произойти в процессе тренировки.

Как открыть свой тренажерный зал

Чтобы сориентироваться сколько стоит открыть тренажерный зал составьте примерный бизнес-план, а именно посчитайте его финансовую часть.

Примерные пункты, которые будут:

  • Юридические аспекты.
  1. Документы для уплаты налогов.
  2. Лицензия. Для работы в этом бизнесе, как у в любом другом нужно работать по закону. Это весьма сложный процесс, потому что в государстве, в разных городах может быть разные требования для лицензии на работу тренажерного зала.
  3. Зарегистрироваться как субъект налогообложения. По месту, где будет размещаться ваш объект нужно пройти регистрацию в местных органах власти. Налоги могут быть разными в зависимости от города. Проведите консультацию с юристами.
  4. Назовите компанию и зарегистрируйте имя. Спортивные залы должны иметь название для работы. Процесс регистрации может варьироваться в зависимости от местности. Если вы собственнолично владелец спортзала, то как индивидуальный предприниматель, можете дать бизнесу свое имя.
  5. Страховка бизнеса.Побеспокойтесь за безопасность своих посетителей. Упражнения, которые выполняются в течение рабочего дня, могут нанести травмы поэтому меры предосторожности не помешают.
  • Планировка открытия.
  1. Прибыльноеместорасположение. В случае с мелким бизнесом, важнаядоляуспеха зависит от местоположения. Месторасположение должно быть выбрано исходя из целевой группы людей, на которых этот зал будет ориентироваться. Люди не хотят, искать спортзал вдали от дома для удовлетворения собственных потребностей в спорте. Наилучшимпространством являетсядоступный зал, и его конкурентоспособность по сравнению с другими тренажерными залами по цене.

Как можно открыть тренажерный зал

При выборе места для занятия спортом учитывайте:

  • Помещение в аренде. Если вы снимаете помещение. То вам нужно платить аренду, а это определенная статья расходов. Она будет разной, поэтому включите максимальную стоимость при планировании, но ищите вариант подешевле, так у вас останутся дополнительные оборотные средства.
  • Близость к населенным пунктам. В случае если расположение зала находитсявдали от собственныхклиентов, они не станут ходить туда. Располагаться спортзал должен в границахили жеблизко к населению и быть доступным, чтобы легко можно было добраться общественным транспортом.
  • Условия рынка. Открытие зала через дорогу от уже расположенного фитнес-центра рискованный шаг и дополнительно высокая конкуренция.

Как можно открыть тренажерный зал

  1. Определите, для кого ваш зал будет предназначаться. Проведите анкетирование, чтобы определить пол и возраст ваших клиентов. Кроме фитнес оборудования, многие ниши тренажерные залы предлагают целый ряд других услуг и дополнительных услуг.
  2. Получить кредит или привлечь дополнительный капитал за счет инвесторов. Как и любой бизнес, открытие тренажерного зала стоит денег. Получение пространства, приобретение оборудования, привлечение персонала, а также регистрация, лицензионные сборы требует больших капиталовложений. Покрыть все эти затраты самостоятельно невозможно.
  3. Покупка франшизы. Это очень выгодно. Вы работаете под названием этой крупной сети и не беспокоитесь, что вас не знают. Главная компания обычно покрывает расходы на открытие, предлагает собственное оборудование, или платит за его покупку. Стоит учитывать, что основная прибыль идет компании обладателю франшизы.
  • Компания-франчайзер предлагает свою поддержку для владельца тренажерного зала. К примеру, финансовая поддержка, юридическая помощь, подбор персонала, обустройство территории.
  • Фирмы, которые планируют покупать франшизу, как правило, могут потребовать, чтобы компания представила план, по которому вы будете работать под ее руководством.
  • Перед подписанием договора франчайзинга, изучите его.
  • Подготовка открытия.
    1. Площади и оборудование. Наилучшие спортзалы предлагают широкий диапазон для выполнения упражнений. Спортивный зал должен удовлетворять потребности покупателя. К примеру, все, собственно, что надо для баскетбола небольшое количество обручей регулировки объема, которые должны быть размещены в закрытом помещении, или на улице. Предлагаем варианты спортивных игр :
  • Баскетбол:
  • Футбол:
  • Беговая дорожка.
  • Бейсбол:
  • Бокс / Спарринг:
  • Крытый или открытый бассейн.
    1. Оборудование для занятия на тренажерах со свободными весами. Покупатели посещают зал с целью и нередко хотят привести свое тело в порядок. Упражнения с использованием гантель, штанг, гирь и других средств должны располагаться в любом зале. Наиболее популярные тренажеры с весами:
  • Жимы.
  • Приседания стеллажи.
  • Коврики.
  • Стеллажи для сгибания рук.
  • Подтяжка, погружные стойки.
  • Для упражнений верхней части тела стойки с гантелями и скамейками.
    1. Изоляции машины для тренировки разных групп мышц.
    2. Кардиотренажеры:
  • Стационарные велосипеды.
  • Эллиптические тренажеры.
  • Беговые дорожки.
  • Лестничные машины.
  • Гребные тренажеры.
    1. Групповые занятия:
  • Уроки плавания.
  • Боевые искусства.
  • Велоспорт группы
  • Йога.
  • Пилатес.
  • Персонал.
    1. Администрация, работники стойки регистрации. Этот персонал несет ответственность за работу всего спортклуба. Они смотрят за чистотой, работой тренеров, посетителями. Регистрируют новых посетителей, обслуживают клиентов.
    2. Инструктора. Наймите квалифицированных инструкторов для успешности работы заведения.
  • Квалификация тренеров. Они должны иметь образование в сфере здравоохранения, иметь опыт работы, находит контакт с клиентами.
  • Индивидуальные инструктора.
    1. Нанятый персонал для групповых занятий.
    2. Персонал для уборки и обслуживания технического оборудования.
  • Атмосфера заведения: создавая непревзойденный стимулирующую атмосферу в компании благодаря использованию первоклассного оборудования, удобные раздевалки и душевые, полы, цветы и украшения можно привлечь огромное количество клиентов.

Как быстро открыть тренажерный зал

Проанализируйте рынок услуг спортзалов. Надо понимать численность залов, стоимость услуг, и т.д. Каждая информация будет принципиально важна.

Вы должны быть убежденным в том, что реализация открытия спортзала станет для вас по карману. Планировка спортзала тоже важный этап. Размещение залов и тренажеров должно быть удобным для посетителей. Душ и санузел лучше всего делать возле выхода из спортзала, и рядом раздевалки. Покупка тренажеров это значимая доля всего плана. Покупайте только качественное оборудование во избежание травм на занятиях. Читайте еще: Как открыть цветочный магазин.

Как быстро открыть тренажерный зал

Данный бизнес не новый, но собственной актуальности не утрачивает и по сей день. Больший спрос у танцевальных заведений, фитнес-клубов и студий йоги. Прекрасная возможность для поддержания себя в хорошей форме

Успешный бизнес-проект спортзала подразумевает доходность, в случае если нагрузка на зал станет равномерной и неизменной. Начните с графика работы: все время работы поделите на 3 замены. Днем загрузка наименьшая большинство людей уходит на работу. Организовывайте по утрам групповые занятия. Возможно, снизить цену утренних занятий, этим вы привлечете больше людей. После обеда — средняя загрузка, а самый пик будет вечером. Летом у вас, конечно, станет поменьше гостей, так как почти все разъедутся отдыхать. А это означает, что вы можете использовать время для усовершенствования работы.

Зал можно превратить в доходный бизнес, не обращая внимания на конкуренцию.
Естественно, исходные затраты на тренажерный зал скорее всего станут не по карману людям с невысокими доходами, но, в случае если все устроить верно, то возможно с наименьшим стартовым капиталом, стать успешным в данной сфере.

Итак, теперь вы знаете, какой тренажерный зал вы хотите открыть, у вас есть инвесторы и необходимые деньги, и вы знаете, все ваши расходы и сколько дохода вам нужно. У вас есть надежный план, хорошее место, ниша и страхование. Это достаточно прибыльное дело, потому что эти заведения пользуются спросом, да и контингент покупателей довольно многообразный – от студентов до предпринимателей.

Читайте также:

Как Открыть Фитнес Клуб с Нуля. Пошаговая Стратегия

Содержание этой статьи:


Как Открыть Фитнес Клуб С Нуля. Простая и Эффективная Система Запуска

Итак, Вы решили открыть фитнес клуб с нуля. С чего же начать? Прежде всего нужно избавиться от лишних иллюзий и быть максимально объективными в отношении собственного проекта. Многие ошибочно полагают, что для запуска фитнес бизнеса достаточно всего лишь обладать необходимым финансовым ресурсом. Небольшой пример почему это не так.

Успешный фитнес тренер, который имеет доход 1500$ в месяц решает открыть собственный клуб. Арендует помещение, покупает оборудование, нанимает персонал и начинает работать. Через полгода аренда, коммунальные расходы, оплата труда персонала съедает практически все сбережения.

При этом количество новых клиентов в клубе минимальное, а доход от “старых” (тех клиентов, которые пришли с тренером из предыдущего клуба) еле-еле позволяет выходить в “ноль”. В итоге, фитнес предприниматель (он же фитнес тренер) имеет доход 400$ (вместо 1500$) и огромное количество задач и новых трудностей. Очевидно, что такой бизнес не рентабелен.

Почему так произошло? Потому что на начальных этапах не было уделено должное количество внимания изучению всех бизнес процессов рынка фитнес услуг. Ваша прагматичность и объективность расчетов – это тот самый “счастливый билет”, который поможет создать успешный фитнес бизнес.

В дополнение к этому нужен четкий план, который позволит изучить все возможные подводные камни и запустить рентабельный(!) фитнес бизнес. Вот пример того, как должен выглядеть план действий для запуска собственного фитнес клуба с нуля:

financialplanningfinancialplanning

1. Определите Формат Будущего Фитнес Клуба

Для начала подумайте, Какой формат фитнес клуба Вам нужен и Кто будут Ваши постоянные клиенты (фитнес центр для женщин, мужчин и т.д.). У каждого фитнес клуба своя целевая аудитория – Вы не увидите профессиональных спортсменов в семейном клубе и наоборот. Определите, кто будет Вашим постоянным клиентом.

Это будут атлеты, молодые люди, предприниматели или те, кто хочет решить проблемы по здоровью? Завлекая на занятия “всех подряд” невозможно добиться высоких показателей рентабельности и удержаться на рынке (конечно, если Вы не большой сетевой фитнес зал).

2. Сколько Стоит Открыть Фитнес Клуб

Не берите деньги в долг и не начинайте использовать свои сбережения если Вы не посчитали сколько будет стоить запуск фитнес бизнеса. Оцените все возможные траты, чтобы подсчитать приблизительную стоимость открытия фитнес клуба:

  • Аренда помещения;
  • Ремонт;
  • Установка системы вентиляции если помещение недостаточно вентилируемое;
  • Покупка оборудования;
  • Коммунальные расходы в месяц: свет, вода, отопление;
  • Зарплата персонала;
  • Ежемесячная плата за телефон, интернет;
  • Налоги.

Это основные расходы, с которыми придется столкнуться. Помимо этого могут возникать различные сопутствующие затраты, которые лучше прогнозировать и брать во внимание на старте.

Также избегайте некоторых распространенных ошибок, таких как покупка самого дорогого оборудования (“потому что в фитнес клубе все должно быть идеально”) и вкладывание больших сумм в дизайн при возможности найти хороший вариант дешевле. Собираясь это делать убедитесь, что Вы будете иметь достаточное количество постоянных клиентов, наличие которых поможет Вам окупить все затраты.

3. Теперь Умножьте На 2 Все Возможные Расходы и Поделите На 2 Весь Возможный Доход На Полгода Вперед

Почему это нужно делать? Потому что так скорее всего и получится. Но это не повод расстраиваться. Посчитав удвоенные затраты и урезанный доход можно значительно усилить свою бизнес модель еще на старте.

Это позволит Вашему фитнес бизнесу более стойко реагировать даже на самый плохой сценарий развития. Также не забывайте рассчитать какое минимальное количество продаж фитнес услуг должен делать клуб, чтобы фитнес бизнес выходил “в ноль”.

analyseanalyse

4. Определите Что Будет Формировать Доход Фитнес Клуба

Выявите каналы, по которым Вы планируете получать доход. Выглядеть это может следующим образом:

Доход – 100%

  • Клубная Карта – 40%;
  • Персональные Тренировки от Тренеров по Найму – 30%;
  • Мои Персональные Тренировки (Если Вы фитнес тренер) – 15%;
  • Сопутствующие Товары и Фитнес Услуги (Массаж, СПА, солярий, фитнес бар и т.д) – 10%;
  • Разовый Гостевой Визит – 5%.

5. Составьте Бизнес План или Обратитесь к Специалистам, Которые Могут Помочь Его Составить

Бизнес план в первую очередь нужен Вам самим. Это обоснование дающее возможность оценить эффективность всех финансовых вложений и наглядно показывающее все “за” и “против”. Вы можете сами составить бизнес план или воспользоваться услугами специалистов, которые умеют это делать профессионально.

Мы разобрали общие аспекты составления бизнес плана именно для фитнес предпринимателей и свели их в один шаблон, с которым можно ознакомиться в статье:

Бизнес План Для Фитнес Клуба. Простой Способ Зарабатывать Больше

Также стоит определить долгосрочную перспективу. Собираетесь ли вы быть самым популярным тренажерным залом в городе? Создать сеть? Продавать франшизу? Какова будет прибыльность одного фитнес-клуба? Сколько клиентов вы хотите?

Фитнес бизнес может быть разным. Различных бизнес-моделей огромное множество. Вы должны отчетливо представлять, как будет развиваться ваш клуб ближайшие пять лет. Для этого еще в самом начале нужно найти или создать свою уникальную бизнес-модель и удостовериться, что она проста в реализации.

Для тех, кто хочет знать больше:

Бизнес План Для Фитнес Клуба. Простой Способ Зарабатывать Больше

Фитнес Бизнес. Критические Ошибки И Их Решения

Фитнес Как Бизнес — Хватит Терять Деньги На Рекламе

Совершенствование Системы Управления Персоналом Фитнес Клуба по Технологии S.M.A.R.T.

6. Найдите Место

Выбирайте локацию для будущего фитнес бизнеса исходя из того, какая Ваша целевая аудитория. Фитнес клуб должен располагаться в шаговой доступности от Ваших клиентов. Обозначьте окружность с Вашим будущим фитнес клубом в центре. В радиусе (этой окружности) 300–500 м не должно быть других конкурентов либо их присутствие должно быть минимальным.

Узнайте есть ли в интересующем Вас районе другие фитнес предприниматели, которые хотят продать свой фитнес клуб. Возможно есть смысл обсудить с ними вопрос приобретения. Но рассматривайте этот вариант только тогда когда Вы сделаете все необходимые расчеты и определите целевую аудиторию именно под Ваш фитнес бизнес. Узнайте сколько стоит аренда помещений в этом районе, подыщите несколько подходящих вариантов.

После того как вы найдете место приступите к поиску лучших тренеров в городе, ведь успех фитнес-клуба зависит не только от правильной маркетинговой стратегии. Часто клиенты выбирают не столько фитнес-клуб, сколько тренера.

Вы знаете, сколько в вашем городе действительно профессиональных тренеров? Какую зарплату они получают? Как предложить им более хорошие условия?

При формировании тренерского состава вы можете выбрать одну из двух стратегий: привлекать тренеров со стороны, либо самому выращивать кадры для своего клуба.

В первом случае можно перекупать тренеров и переманивать их более высокой зарплатой, а можно зажечь своей идеей. Тогда нужно четко сформулировать эту идею, определить свой X-фактор и самому поверить в него.

Можно пойти более сложным путем и растить лучших фитнес-тренеров в стенах своего же клуба. Тогда на базе клуба нужно организовать систему поиска и обучения новых тренеров. Более того, это может стать хорошим источником дополнительной прибыли.

Кстати говоря, это один из трендов фитнес бизнеса 2015 года: Как Открыть Фитнес Бизнес и Не Прогадать. Тренды 2015 года

looklook

7. Инвестируйте и Найдите Инвесторов для вашего Фитнес Бизнеса

Открытие фитнес клуба — дело не самое дешевое. Скорее всего, на первых порах Вам не хватит денег на все. Их где-то придется искать. Спрашивайте у друзей, родственников, знакомых, Ваших клиентов (если Вы фитнес тренер). Возможно кого-то заинтересует запуск совместного фитнес бизнеса.

В данном случае очень кстати будет наличие бизнес плана в подтверждение Ваших слов об успешности будущего проекта.

Фитнес как бизнес часто переплетается с партнерскими отношениями (особенно, если у Вас не хватает средств на запуск бизнеса). Партнерские отношения похожи на брак, в котором крутятся большие суммы денег. По статистике почти каждый второй брак заканчивается разводом. В деловых отношениях риск расставания еще выше.

Если вы решили открыть фитнес бизнес, важно, чтобы каждый из партнеров играл определенную роль. Сердце бизнеса состоит из двух частиц – «мужской» и «женской». Первые инициируют бизнес-процесс, а вторые отвечают за его развитие и поддержание. Если оба партнера – люди системные, их процесс управления построен только на анализе цифр, скорее всего из такого тандема ничего хорошего не получится, будет слабый сам фитнес продукт.

Во многих вопросах их мнения будут не совпадать, что вызовет много конфликтных ситуаций. То есть важна синергия, где партнеры дополняют друг друга, а не просто дублируют функции.

8. Будьте Реалистами

Не рассчитывайте что за первый месяц работы Вы окупите все вложения. Можно сказать даже больше – первое время Вы (как руководитель), скорее всего, будете работать в минимальный оклад, либо в ноль. Это не повод начинать сомневаться в своих силах – у вас есть готовый бизнес план, понимание бизнес процессов рынка и Вы точно знаете, когда фитнес клуб начнет приносить прибыль. Просто идите вперед.

Если вы решили открыть фитнес бизнес за собственные средства, будьте готовы к тому, что инвестиции не окупятся в первый же месяц. Схема «привезти оборудование, надуть шарики и ждать клиентов» обычно не работает.

По-хорошему за несколько месяцев до открытия уже должен функционировать сайт, на котором собирается клиентская база. Пользователям, зашедшим на сайт, предлагаете оставить свои контактные данные, чтобы получить лучшие условия членства при открытии клуба.

После того, как клуб заработал, сообщаете им об открытии и в виде подарка предлагаете те самые лучшие условия на покупку клубной карты. Таким образом, вы заработаете первые деньги, но они сразу уйдут на текущие расходы, погашение рассрочек и прочее. К этому добавьте еще маркетинговый бюджет, про который обычно забывают. Поэтому «забронируйте» N-ную сумму денег заранее, чтобы хватило на текущие расходы на 3-6 месяцев вперед.

9. Не Сдавайтесь Перед Первыми Трудностями

Около 85% запускаемых мелких и средних бизнесов живут не более года только потому что руководители не могут справиться с возникающими трудностями. Будьте оптимистично настроенными, постоянно анализируйте и быстро реагируйте на все изменения рынка.

Ваш фитнес-клуб – это ваш ребенок, и вы должны сделать все возможное, чтобы обеспечить его развитие. Как в жизни, так и в бизнесе, может случиться всякое, и не исключено, что когда-нибудь вам придется самому чистить туалет, мыть полы или отвечать на звонки. Вы готовы к этому? Помните, что так сильно вовлекаться и любить бизнес, как вы, не будет ни один сотрудник. Будьте готовы приходить первым и уходить последним.

Сразу отбросьте мысль, что после того, как вы открыли фитнес бизнес, о нем можно забыть, и он будет работать сам по себе. Вы должны либо сами вовлекаться, вникать во все бизнес-процессы и рабочие моменты, либо для этой роли должен быть управляющий.

Дополнительную информацию об управлении фитнес бизнесом Вы найдете здесь: Управление Фитнес Бизнесом

Об анализе рынка фитнес услуг читайте в статье:

Фитнес Аналитика 2.0. Анализ Рынка Фитнес Услуг России и Украины

Итог

Самое важное, что нужно сделать до финансовых вложений и запуска фитнес студии — это просчитать жизнеспособность существующей бизнес модели фитнес клуба. В противном случае это будет покупка “кота в мешке” – Вы не будете знать, что получите в итоге и получите ли.

Следуя всем приведенным основным рекомендациям о том как открыть фитнес клуб, Вы гарантировано сможете запустить рентабельный фитнес клуб с нуля.

Бизнес план открытия тренажерного зала. Пошаговая инструкция.

Спорт с каждым годом занимает более значимую роль в жизни любого успешного человека, и поэтому в последнее время возник целый тренд здорового образа жизни, который подкрепляется спортивными нагрузками. На фоне этого в крупных городах начало появляется огромное количество как больших, так и маленьких тренажерных залов, которые ориентируются на разные физические нагрузки и у каждого есть, четко выражена целевая аудитория.

Что заставляет людей идти в зал? Многие молодые люди в последнее время все больше времени уделяют спорту и совершенствованию собственного тела. И если летом можно спокойно позаниматься на стадионе, то в другое время года отличным решением для поддержания физической формы в тонусе будет посещение тренажерного зала.

В этой статье хотелось бы поговорить о том, как открыть небольшой тренажерный зал, стартовый капитал на который мог бы привлечь практически каждый начинающий предприниматель. Почему мы выбрали именно дешевый сегмент рынка? Все просто, в интернете огромное количество информации посвященной открытию дорогих залов («качалок») или же фитнес центров, но большинству с финансовой стороны такой бизнес является просто не подъемным.

Формат бизнеса

Содержание статьи

Конечно же, еще в начале составления бизнес плана тренажерного зала важно четко определится с форматом заведения. На данный момент наиболее популярными типами являются:

  • фитнес направление.
  • оздоровительный комплекс.
  • профессиональный спортивный клуб.

В этой статье мы поговорим о комплексном подходе, который отлично подходит для запуска, как в спальных районах города, так и в маленьких городах, а именно о тренажерном зале в его классическом понимании. Это в первую очередь наличие различного рода оборудования для бега, наращивания мышечной массы, пресса и прочего. Также в зале будут проводиться групповые занятия с фитнеса, аэробики, йоги и прочих направлений, которые пользуются спросом среди женской части посетителей. Поскольку мы ориентируемся на открытие недорогого тренажерного зала, то такой формат позволит охватить наибольшее количество целевой аудитории и получать максимальную прибыль.

Если в будущем вы планируете запускать оздоровительные услуги, для этого потребуется квалифицированный персонал и медицинская лицензия.

Запуск такого бизнеса – это очень недешевое удовольствие, поэтому перед тем как начинать, лучше всего вникнуть в тему самому, разобраться, что пользуется спросом и где лучше всего стартовать.

Еще одним бизнесом в сфере спорта и здорового образа жизни является открытие небольшого фитнес клуба. Вы узнаете как выбрать оборудование, помещение и как нанять персонал, а также, сколько все это может выйти по деньгах.

Документы

Для официальной работы тренажерного зала, вам нужно будет оформить всю документацию.

  • открыть ИП.
  • указать ОКВЭД на деятельность. Для России это – 71.40.4, 92.62, 92.72, 93.04. Для Украины – 93.13, 93.19.
  • получить разрешение на работу от СЭС и пожарной службы.
  • иметь сертификаты качества на установленное в зале оборудование.
  • оформить на работу персонал.
  • заключить договор аренды на помещение.
  • оформить уголок посетителя.

Поскольку вы вкладываете солидные деньги, поэтому мы советуем вам обратиться за помощью к опытному юристу, который поможет правильно оформить все необходимые документы.

Помещение

Во-первых, займитесь поиском подходящего помещения, основным требованиями являются то, что оно должно быть хорошо вентилируемым, просторным и находиться недалеко от центра (в случае открытия в маленьком городке). Также к нему должны быть проведены все коммуникации для того чтобы вы могли организовать санузлы, душевые кабины, а также отапливать помещение в холодное время года. Не стоит покупать помещения, для начала попробуйте себя в этом бизнесе, для этого вам будет достаточно его арендовать.

Если говорить об арендной площади, то тут стоит рассматривать варианты от 100 кв.м. и выше. Аренда помещения под тренажерный зал – это одна из наибольших ежемесячных затрат при ведении этого бизнеса. Старайтесь подобрать наиболее выгодное предложение и обязательно заключайте договор на длительный период, поскольку вы сделаете ремонт, установите оборудование, раскрутите точку, после чего есть шанс, что вас попросят освободить помещение, или же будут постоянно повышать арендную плату, поэтому обезопасьте себя с юридической стороны.

Сегментация помещения обычно производиться по следующим параметрам: коридор, женская и мужская гардеробные, санузлы, душевые, зал для занятий и площадка для проведения групповых уроков по фитнесу и прочим направлениям.

Помещение нужно будет оборудовать вентиляцией, системой отопления, противопожарными средствами безопасности, и установить сигнализацию.

Кстати, если есть возможность можно заняться сезонным бизнесом в этом сегменте, а именно организовать тренажерный зал под открытым небом. В таком случае подход уже будет немного другой. Обычно оборудование для занятий изготавливают из различных металлических конструкций, а оплату берут за разовое посещение площадки.

Оборудование

Следующим этапом бизнес идеи в формате тренажерного зала – это выбор и покупка оборудования. Очень ответственный этап, поскольку от качества тренажеров будет зависеть и то, будут ли клиенты у вашего заведения. Не стоит гнаться за наиболее дорогими брендами, но можно вполне подобрать хорошие варианты с соотношением цена/качество.

Для новичка в этом бизнесе есть три бюджетных варианта:

  • взять оборудование в лизинг.
  • воспользоваться франшизой на выгодных условиях.
  • покупать б/у тренажеры.

Для старта оборудуйте свой зал самым необходимым, а со временем будете докупать тренажеры, которых будет не хватать вашим клиентам. По отзывам клиентов, вы сможете докупать именно то, что нужно для более комфортного их прибивания в вашем зале.

Вот основные категории тренажеров, на которые стоит обратить внимание.

Оборудование для кардио нагрузок:

  • беговые дорожки.
  • орбитреки.
  • велотренажеры.

Этот сегмент тренажеров используется для избавления от лишнего веса. В зале должно быть по несколько штук таких аппаратов, чтобы возле них не было очередей.

Силовые тренажеры:

  • гантели и штанги с блинами.
  • турники, скамьи, брусья.
  • тяговые системы.
  • также различные типы оборудования для прокачки мышц спины, ног, рук и пресса.

Инвентарь для занятий фитнесом и йогой:

  • коврики.
  • площадки для ног и прочее.

Мебель для рабочего места администратора, гардеробных, а также оборудование для душевых и санузлов.

Интересной бизнес идеей является открытие спортивного бара, детальнее мы писали об этом вот тут — http://biznes-club.com/biznes-idei/zavedenie-so-sportivny-h-duhom-otkry-vaem-sobstvenny-j-bar.html. Вы найдете там всю необходимую информацию по запуску этого бизнеса.

Стоимость оборудования для комплектации зала

Во-первых, стоит отметить, что оно подразделяется на несколько видов. Рассмотрим каждый из них, и приведем примерную цену, сразу стоит сказать, что цена быть взята с интернет магазинов и возможно купить такое оборудование можно дешевле. Эти цены будут приведены за единицу товара. Это будет сделано с целью того чтобы вы могли представить примерную сумму стартового капитала.

Первая группа это так называемые кардиотренажеры, к ним относятся:

  • велотренажеры ($500).
  • беговые дорожки ($1400).
  • эллипсоиды ($1000).

Вторая группа направлена на силовые упражнения, в основном направлены на тяжелую атлетику:

  • силовые станции ($4200).
  • силовые тренажеры (мультистанции) – ($500 — $2000).
  • тренажеры на свободных весах ($800).
  • плюс нужно закупить аксессуары для занятий (блины, гантели, стойки для гирь и другое).

Следующая группа оборудования – для фитнеса.

  • степперы ($2000).
  • скамья для пресса ($400).

Также необходимо укомплектовать зал грушами, мешками, по желанию можно поставить тренажер для гребли ($1000).

Персонал

Теперь поговорим о найме сотрудников. Вам будут нужны:

  • администратор, который будет сверять абонементы, и продавать их для новых клиентов, а также следить за порядком и чистотой в зале.
  • уборщица, которая будет ежедневно убираться.
  • инструкторы и преподаватели йоги, фитнеса и прочего.

Функции бухгалтера, маркетолога и управляющего владелец бизнеса может взять на себя.

При выборе инструкторов, нужно ориентироваться на профессионалов своего дела, которые действительно доступно смогут объяснить клиенту необходимый объем занятий для достижения цели по похудению или набора мышечной массы, и которые смогут предложить эффективный комплекс упражнений.

Реклама

Варианты наиболее эффективной рекламы будут зависеть от места, где вы планируете открыть тренажорку. Так в небольшом городе лучше всего работают яркая вывеска и объявление на баннерах, а также программа скидок и акций.

В большом городе в дополнение к перечисленному списку выше можно использовать создание сайта с прайс-листом, графиком работы и контактами, а также раскрутка групп в социальных сетях.

К маркетинговой составляющей можно отнести и вопрос цены на услуги, который является очень актуальным. Для старта не завышайте ее, и старайтесь привлечь как можно больше клиентов, со временем с ростом качества ваших услуг, вы сможете и поднимать расценки.

Сколько нужно денег?

Бизнес план тренажерного зала обязательно должен содержать все расчеты расходов и вложений, а также должно осуществляться прогнозирование получения прибыли.

Стартовые вложения

  • косметический ремонт помещения – $100 за 1 кв.м.
  • оформление документов – $200
  • покупка оборудования – от $25000 — $30000
  • фирменный стиль (визитки, вывеска) – $300

Ежемесячные вложения

  • арендная плата – $7 за 1 кв.м.
  • коммунальные платежи – 15% от суммы аренды в отопительный сезон.
  • налоги – $150
  • заработная плата – от $200 на одного сотрудника
  • реклама – $70

Сумма расходов будет напрямую зависеть от площади и оборудования, а также от количества клиентов, которые будут посещать зал.

Сколько можно заработать?

Рентабельность тренажерного зала в среднем составляет 10% – 20%.

Окупаемость бизнеса от 2 – 3-х лет.

Выводы. Как видите, бизнес на тренажерном зале совсем не простое занятие. Во-первых, он требует довольно солидных вложений. Во-вторых, он еще и сезонный, как правило, на теплое время года наблюдается спад посещаемости, а также в январе и мае залы приносят наименьший доход. Такой бизнес стоит открывать, если вы сами увлекаетесь спортом, ориентируетесь во всех смежных и организационных вопросах, а также готовы ждать возврата инвестиций  на протяжении нескольких лет.

Есть опыт работы в этой нише? Ждем ваш отзыв ниже.

Сколько стоит открыть тренажерный зал? На этот вопрос и многие другие отвечает эта статья

Как открыть тренажерный зал затраты на старт которого быстро окупятся?

Сегодня бизнес-идея открытия тренажерного зала является превосходным вариантом для начала бизнеса. Здоровый образ жизни нынче в моде, а все больше людей следят за своим телом.

Перед тем, как приступить к реализации проекта, стоит пометить тренажерные залы города или региона. Это поможет в работе с концепцией своего проекта. Нужно узнать количество залов в регионе, их уровень, цены, график работы и т.д. Любая информация может быть важна.

Даже если ориентироваться на минимальные требования к тренажерным залам, то сумма стартового капитала должна быть очень немаленькой. Львиная доля расходов приходится на аренду помещения (не менее 200 квадратных метров) и приобретение тренажеров, блинов, грифов, скамей.

А еще нужно прорезинить пол и установить зеркала. При составлении проекта нужно учесть и расходы на дизайн, ведь именно креативный подход к оформлению привлечет внимание клиентов именно к вашему залу.

Не лишними в тренажерном зале будут:

  • душевые кабины;
  • кондиционеры;
  • санузлы;
  • медицинский кабинет.

Словом, до начала планирования проекта нужно быть уверенным в том, что открытие спортзала будет вам по карману.

Если со стартовым капиталом проблем нет, то можно переходить к планировке будущего спортзала. План расположения основных залов, душевых, санузлов и других помещений можно составить и самостоятельно, но все-таки рекомендуется воспользоваться услугами опытного проектировщика, который поможет распланировать помещение.

Следующий этап – приобретение тренажеров. Несложно догадаться, что это наиболее важная часть всего проекта, так как именно качество тренажеров влияет на эффективность тренировок посетителей и может заставить их вернуться именно к вам.

Неплохо было бы наладить контакты с фирмами, которые занимаются реализацией тренажеров, но это не так просто. Подойдет и покупка в интернет-магазине.

Говоря о необходимом персонале, стоит упомянуть необходимость в нескольких тренерах со специальным образованием. Кроме этого, понадобятся администратор, бухгалтер и люди на ресепшен.

Обязательно нужно стать на учет в городские органы и получить разрешение на работу. Особая лицензия нужна в том случае, если помимо занятий в зале вы будете еще и реализовывать спортивное питание.

Немаловажную роль сыграет и удачная реклама. Тренажерных залов сегодня немало, поэтому нужно сделать так, чтобы люди обратили внимание именно на ваше предложение.

Тут все зависит от имеющихся в распоряжении средств. Можно ограничиться флаерами и листовками, а можно арендовать несколько билбордов. Помните, что бизнес является сезонным, так что в летние месяцы не лишними будут скидки.

Фитнес клуб премиум класса в США

Как составить бизнес-план тренажерного зала

Скачать Примерный бизнес-план тренажерного зала >>>
Скачать Примерный бизнес-план фитнесс-клуба >>>

Открытие тренажерного зала – это довольно прибыльное дело, поскольку такие заведения пользуются невероятным спросом, да и контингент клиентов очень разнообразный – от скромных студентов до зажиточных бизнесменов.

К тому же, для того чтобы начать собственный бизнес в этой сфере денежные средства необходимо вложить единоразово, то есть в дальнейшем практически не будет больших расходов.

Поможет же грамотно подойти к вопросу открытия собственного дела бизнес план тренажерного зала готовый, скачать который можно на этой страничке.

Если вы решились на открытие тренажерного зала, бизнес план обязательно должен включать критерии выбора места нахождения будущего спортивного заведения, сбор необходимых документов, покупку оборудования, определение ценовой политики, количество персонала, режим работы и другие важные аспекты.

тренажерный залтренажерный залЧто касается места расположения тренажерного зала, то желательно арендовать помещение в центре города либо на главных улицах отдаленных районов, где больше всего потенциальных клиентов.

Очень выгодно оборудовать спортивное заведение в крупном торговом центре, ведь за день там проходит несколько тысяч человек, которым могут быть интересны такие услуги.

Также немаловажным является вопрос приобретения спортивного инвентаря. Стандартный набор оборудования включает гантели, гири, штанги, тренажеры для пресса, рук, ног и спины, турник, а также средства индивидуальной защиты: напульсники, перчатки, пояса и пр.

Оборудование можно использовать как новое, так и подержанное, однако очень важно, чтобы оно было качественным и долговечным.

Не обойтись при открытии тренажерного зала и без найма работников. В штате должны находиться управляющий, уборщица и тренера-инструкторы.

Конечно же, самыми важными в коллективе являются тренера, ведь именно они будут работать с людьми и, соответственно, приносить прибыль, поэтому следует отдавать предпочтение молодым людям спортивного телосложения, досконально знающим работу каждого тренажера и способным проконсультировать клиента по любому вопросу.

Статьи расходов

Разумеется, если вы хотите открыть тренажерный зал, бизнес план должен включать все статьи расходов, которые в целом и определят размер капиталовложений.

Основными пунктами при этом являются:

  • аренда либо покупка помещения более 100 м2 под тренажерный зал;
  • первоначальная стоимость и расходы на дальнейшее содержание спортивного инвентаря;
  • коммунальные платежи;
  • заработная плата работникам;
  • затраты на рекламу;
  • хозяйственные и канцелярские расходы;
  • услуги охранного предприятия и пр.

Прогноз выручки

Доходы же от данного бизнеса не заоблачные, но регулярные. Выручка зависит непосредственно от количества клиентов. Стоимость абонемента колеблется в пределах нескольких тысяч.

Так, если в вашем тренажерном зале будет заниматься 25 человек, то каждый месяц вы сможете получать около полумиллиона, соответственно, за год ваша прибыль составит более 5 миллионов. Таким образом, рентабельность этого бизнеса очень высока, а окупить вложения можно в течение 1-2 лет.

Просмотров: 329

Сколько стоит членство в тренажерном зале?


Автор: Howmuchisit.org Персонал

Последнее обновление: 13 августа 2018 г.


Присоединение к спортзалу или оздоровительному клубу может быть отличным способом для вас и оставаться в форме. Членство в спортзале имеет много льгот, которые домашний спортзал не может предложить; однако, это также может быть намного дороже.

Сколько стоит членство в тренажерном зале?

Большинство спортивных залов предлагают ежемесячное членство на сумму от 20 до 50 долларов в месяц. Стоимость членства в тренажерном зале зависит от качества клуба, типов предлагаемых удобств, а также от стоимости проживания в вашем районе. Обратитесь к таблице ниже, чтобы узнать общие расходы на посещение тренажерного зала в вашем районе. Помимо ежемесячных взносов, в большинстве спортивных залов может взиматься разовая плата за инициацию. В зависимости от рекламного периода и спортивного зала, это может быть всего лишь 200 долларов.

Согласно этой ветке FatWallet, средняя стоимость членства в спортзале может варьироваться от 17 до 60 долларов.Например, пользователь в Пенсильвании заплатил 35 долларов за ежемесячное членство, а пользователь в Нью-Йорке заплатил 50 долларов в качестве ежемесячной платы.

Многие участники этой ветки Reddit платят от $ 10 в месяц до $ 125.

Тренажерный зал Цена в месяц
Стоимость членства в фитнес-клубе в любое время $ 35 до 55
Стоимость членства в фитнес-клубе 24 часа $ 49.99
David Barton Gym Стоимость членства $ 100
Стоимость участия в Equinox $ 150
Стоимость Gold's Gym $ 29,95
Стоимость членства в LA Fitness $ 29,95
Lifetime Fitness Стоимость членства $ 69 (один) до $ 129 (двухместный)
Planet Fitness Стоимость членства $ 10
Snap Fitness Стоимость $ 29.95
Стоимость членства в YMCA $ 50

** Сюда не входят дополнительные расходы, регистрационные и другие сборы.

Обзор членства в тренажерном зале

Услуги, включенные в ваше членство в тренажерном зале, будут варьироваться от спортзала к спортзалу. Обычно, чем больше предлагаемых удобств, тем дороже будет членство.

Некоторые вещи, которые может предложить ваш тренажерный зал, кроме явной зоны для тренировок, могут включать в себя бассейн, сауну, парную, баскетбольную площадку, площадки для ракетбола, стену для скалолазания, персональные тренажеры, занятия в группах, уход за детьми (иногда бесплатно). , иногда дополнительно), кафе и 24-часовая доступность.

Многие участники тренажерного зала приходят с одним бесплатным сеансом с личным тренером, чтобы вы начали.

Другие членства в тренажерном зале могут также включать скидки для продавцов за пределами тренажерного зала. Это может включать в себя различные продуктовые магазины или даже скидки на медицинскую страховку.

Каковы дополнительные расходы?

Большинство спортивных залов взимают плату за подачу заявления при присоединении. Это может быть отменено в течение некоторых рекламных периодов, но в большинстве случаев это будет менее $ 75.

Дополнительные занятия с личным тренером будут оплачиваться дополнительно в час. Это может быть более $ 75, в зависимости от личного тренера.

В некоторых учреждениях взимается дополнительная плата за уход за ребенком.

Дополнительные занятия и мероприятия могут проводиться за дополнительную плату в зависимости от типа занятия. Эти занятия могут включать в себя йогу, кардио или силовые тренировки. У каждого спортзала будет своя политика.

Досрочное расторжение контракта может привести к штрафу за досрочное расторжение в зависимости от клуба.Эти сборы могут начинаться с 50 долларов и увеличиваться оттуда.

Приостановка или удержание вашего членства может стоить 10 долларов в месяц в большинстве спортивных залов.

Советы, чтобы знать

Некоторые спортивные залы требуют от вас подписать контракт на определенное время, в то время как другие спортивные залы этого не делают.

Выберите тренажерный зал, который находится рядом с вашей работой или домом. Вы не хотите ехать 45 минут, чтобы добраться до своего спортзала, потому что это может довольно быстро состариться.

Даже если тренажерный зал открыт 24 часа, это не значит, что в нем есть все.Если вы заинтересованы в занятиях, они часто проводятся с 8 утра до 8 вечера. То же самое можно сказать и об уходе за детьми.

Вопросы для задавания:

Какой тип контракта требуется? Если да, то как долго мне нужно подписывать контракт?

Могу ли я попробовать спортзал бесплатно? Какие ограничения?

Какой тип оборудования здесь? Сколько этому лет?

Какие часы? Насколько безопасно здание? Что такое парковка? Это безопасно?

Какие дополнительные услуги стоят дорого вне членства?

Как я могу сэкономить деньги?

Присоединение к общественному центру, такому как YMCA, обычно обходится дешевле, но учреждение может предлагать меньше, чем оздоровительный клуб, такой как Gold's Gym.

Подумайте о том, чтобы пойти в спортзал, не требующий контракта. Таким образом, вы сможете освободиться в любое время на всякий случай.

Многие крупные работодатели имеют фитнес-программы, которыми могут воспользоваться сотрудники. Обратитесь в местный отдел кадров, чтобы узнать, чем вы можете воспользоваться.

Свяжитесь с местным поставщиком медицинского страхования. Многие предлагают скидки в местных сетях тренажерных залов. Просто покажите свою карточку медицинского страхования, и вы сможете сэкономить.

Тренажерные залы будут любить рекламировать свои услуги через местную газету. Это ваш шанс найти купоны, чтобы воспользоваться ими.

Подумайте о полной оплате, так как многие спортивные залы дадут большую скидку вместо тех, которые платят месяц за месяцем.

Добавление большего количества членов семьи к членству может снизить стоимость. У многих спортивных залов есть групповые планы, которые позволяют членам семьи в полной мере использовать тренажерный зал.

Проверьте местную среднюю школу, чтобы увидеть, каковы их ограничения при использовании их тренажерного зала.Вы можете обнаружить, что можете посещать тренажерный зал в определенные часы бесплатно.

C

.
Требования, чтобы начать тренажерный зал | Малый бизнес

Автор: Zach Lazzari Обновлено 8 мая 2019 г.

Для запуска тренажерного зала требуются серьезные усилия по обеспечению безопасности помещения, а также по приобретению и настройке оборудования, лицензированию и защите бизнеса и, наконец, по продаже и заполнению тренажерного зала клиентами. , Зачастую спортзал - это бизнес, движимый страстью, но он также имеет отличный потенциал возврата.

Изучите бизнес-модель

Спортивные залы

бывают разных форм, и вы должны определить, будет ли ваш тренажерный зал заниматься общей фитнес-аудиторией или определенной нишей.Как правило, общий фитнес-зал делится на силовые тренажеры, кардио-тренажеры и тренировочные программы, которые проводятся в студийных помещениях. Они могут включать в себя занятия йогой, спин-классы и индивидуальные занятия, проводимые тренерами. Некоторые спортивные залы могут также включать области для ухода за детьми.

Общий тренажерный зал может также включать спортивные площадки для баскетбола, ракетбола, а также для других видов спорта, которые вписываются в пространство. Бассейны, сауны и парилки не редкость.

Другая бизнес-модель предполагает более нишевый подход. В некоторых случаях весь тренажерный зал на основе ниши построен вокруг очень специфической программы упражнений, такой как Crossfit. В этом случае оборудование адаптировано к программе. В примере с Crossfit скалолазание, свободные веса, ящики для прыжков и подтягивающие штанги являются нормой. Издержки на самом деле меньше, потому что в тренировках участвует меньше машин.

Найти место

Для запуска спортзала требуется коммерческое помещение.Открытые планы этажей идеальны, и у них есть большие двери, которые помогают перемещать оборудование в спортзал. Найти подходящее место сложно, потому что вам нужно удобство для клиентской базы, а также наличие большого пространства, чтобы превратить ваше пространство в сам тренажерный зал.

Наличие сантехники для ванных комнат и душевых также является важной частью работы тренажерного зала. Традиционный тренажерный зал потребует значительных обновлений, чтобы преобразовать пространство, в то время как тренажерный зал ниши может использовать меньшую площадь с минимальными обновлениями.Свободно стоящее оборудование идеально подходит там, где это возможно, потому что оно требует небольших затрат на строительство. Строительство площадок для ракетбола и других спортивных площадок стоит дорого и интенсивно.

Тренажерный зал в стиле Crossfit может превратить простой гараж или мастерскую в тренажерный зал, но для крупномасштабной модели, такой как 24-часовой Фитнес, потребуется несколько уровней. Покупка недвижимости для строительства с нуля выгодна.

Лицензирование и юридические требования

На юридическом фронте бизнесу потребуется все обычное государственное лицензирование.Очень сильный полис страхования ответственности также является фундаментальным требованием для каждого спортзала. Оборудование и тяжелые физические упражнения могут привести к травмам, а страхование ответственности изолирует бизнес.

Кроме того, освобождение от ответственности и контракты между тренажерным залом и клиентом необходимы, чтобы избежать необоснованных судебных процессов. Люди должны принять на себя ответственность за то, как они используют оборудование и как они взаимодействуют с пространством. Релизы и контракты не являются обязательными, но большинство спортивных залов используют их, и каждый спортзал должен иметь форму выпуска.

Накладные расходы и маркетинг

После того, как пространство будет занято, самым большим препятствием для запуска тренажерного зала являются первоначальные накладные расходы, эксплуатационные расходы и маркетинг, необходимые для привлечения клиентов. Инвестиции в оборудование значительны для многих спортивных залов, и получение капитала заранее имеет решающее значение.

После приобретения оборудования сотрудники должны будут зарегистрировать новых членов, запустить стойку регистрации и продвигать продукты питания. Также необходим уборочный персонал, потому что члены спортзала потеют и распространяют микробы по всему пространству.Стерилизация оборудования и управление чистым магазином повышает удовлетворенность клиентов, а также предотвращает распространение бактерий и кожных заболеваний.

Для того чтобы спортзал начал работать, спортзал нуждается в маркетинговой программе. Часто тренажерный зал работает на ежемесячной членской плате, а некоторые спортивные залы имеют долгосрочные контракты. Используйте цифровую рекламу, местную рекламу и запустите специальные предложения, такие как бесплатная программа первого месяца, чтобы привлечь новый бизнес к вашему местоположению.

Советы по выбору правильного тренажера

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
.

Готовься бесплатно - NHS

Image of a person walking up a flight of stairs Кредит:

спуккато / Thinkstock

https://www.istockphoto.com/gb/photo/young-adult-woman-walking-up-the-stairs-with-sun-sport-background-gm916396054-252164642

Библиотека акций больше не существует. Изображение было включено на веб-страницу в течение срока действия подписки и может использоваться на одной и той же странице неограниченное время - при условии соблюдения правил подписки на Thinktock. Более подробная информация приведена в нижней части этой страницы относительно лицензирования ThinkStock: https: // слияния.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Секрет бесплатной подготовки - использовать каждую возможность быть активным.

Прогулка везде

Ходьба - это один из самых простых способов повысить активность в день, похудеть и стать здоровее. Исследования показывают, что люди, которые вписывают в свою повседневную жизнь умеренную активность, такую ​​как ходьба, сжигают больше энергии, чем те, кто еженедельно посещает тренажерный зал.

Постарайтесь вписаться в повседневную жизнь, не пользуясь автомобилем для коротких поездок, полностью или частично отправляясь на работу, выходя из автобуса или поезда на одну остановку пораньше и планируя более длительные прогулки по выходным.

Дополнительная информация

Диван до 5К

Couch to 5K - это бесплатный план для начинающих. Бег отлично подходит для похудения, улучшения работы сердца и легких, укрепления костей и общего самочувствия.

План Couch to 5K включает в себя 3 пробега в неделю, с выходным днем ​​между каждым пробежкой и разным планом для каждой из 9 недель.

Узнайте больше о Couch to 5K.

Для выпускников от Couch до 5K или обычных бегунов, попробуйте запустить подкасты 5K +, серию беговых подкастов, разработанную для вашей техники, скорости и выносливости.

Силовые и гибкие тренировки

Хотите иметь личного тренера, но не можете себе его позволить? Загрузите наши планы упражнений на силу и гибкость и получите фитнес-тренер бесплатно.

Виртуальный тренер проведет вас через серию упражнений без экипировки, разработанных для повышения вашей силы и гибкости.

Инструкции по тренировкам и их скорость следуют легко, чтобы гарантировать правильное и своевременное выполнение каждого упражнения. 5-недельный план «Сила и гибкость» состоит из 5 подкастов длительностью от 35 до 45 минут, которые доступны в виде мобильной загрузки для смартфонов и некоторых носимых фитнес-трекеров.

цикл на работу

Если вы ездите на велосипеде на работу, в школу, в магазин или просто для удовольствия, скромный велосипед - это простой способ быть более активным.

Езда на велосипеде на работу - это один из самых простых способов приспособить тренировку к своему дню. Это также сэкономит вам деньги на бензин или общественный транспорт. Если у вас нет велосипеда, вы можете получить доступный велосипед по государственной схеме Bike2Work.

Дополнительная информация

Лестница восхождение

Если вы ищете простой способ добавить больше активности в свой день, поднимитесь по лестнице.Подъем по лестнице сжигает больше калорий в минуту, чем бег трусцой, и учитывает рекомендуемые 150 минут еженедельных упражнений.

Исследования показывают, что регулярный подъем по лестнице полезен для укрепления костей, поддержания сердечно-сосудистой системы и контроля веса. Это также безопасное, малоэффективное упражнение, которое не требует никакого оборудования.

Парк игр

Помните игры, в которые вы играли на детской площадке? Такие игры, как прятки, «это» и «застрявшие в грязи», - это не только хорошее развлечение, но и отличный способ для всей семьи проявить активность.

Эти типы игр включают короткие всплески интенсивной активности и периоды отдыха, которые очень эффективны для улучшения физической формы, особенно если вы обычно не очень активны.

Дополнительная информация

Домашние упражнения

Сжигайте калории, худейте и чувствуйте себя великолепно с нашим набором тренировок на дому без оборудования, в том числе:

  • 10-минутные домашние тренировки для улучшения вашей физической формы и улучшения тонуса живота, ног, рук и ягодиц
  • поднимитесь на ступеньку выше с нашей подборкой тренировок без тренажерного зала для улучшения сердечно-сосудистых заболеваний, силы и общей физической подготовки

Если вы ищете что-то менее энергичное, попробуйте:

Пропуск

Отличный способ поддерживать себя в форме, пропуски могут быть сделаны в любом месте в любое время.

Всего несколько минут пропуска принесут целый ряд преимуществ для здоровья, включая работу сердца и легких, укрепление костей, баланс и гибкость. Средний человек сожжет до 200 калорий за 15 минут пропуска.

Пропуск - тяжелое упражнение, поэтому сначала начните медленно. Попробуйте пропустить от 20 до 30 секунд, маршируйте на месте в течение 30 секунд, а затем повторите. По мере того, как ваша физическая форма улучшается, вы можете увеличить время, которое вы тратите на пропуск

После того, как вы отработали базовые движения, вы можете сделать свою тренировку более интересной, пробуя различные прыжки.

Трим-тропы (открытые спортивные залы)

Триммерные тропы (также известные как спортивные залы для занятий спортом, фитнес-трейлы или развлекательные тропы) состоят из простых частей тренажеров, таких как параллельные брусья, чехлы-лягушки, наклонные отжимания и балансирные балки, и находятся вокруг парков, зон отдыха или вдоль велосипедных маршрутов.

Бесплатное оборудование можно использовать для выполнения различных упражнений, в том числе наращивания, приседания, выпады и отжимания, для развития баланса, силы и координации.

Поиск в Интернете, чтобы узнать, как правильно выполнять упражнения, чтобы получить максимальную отдачу от них и избежать травм. Свяжитесь с местными властями, чтобы выяснить, есть ли в вашем районе обрезная тропа.

Green Gyms

Улучшите свое здоровье и окружающую среду одновременно с открытой альтернативой спортзалу. Выработайте пути для выкапывания, посадки, срезания и расчистки пота в одном из 95 бесплатных зеленых спортзалов по всей стране, которыми управляют волонтеры охраны природы.

Опытные лидеры проводят добровольцев через ряд практических проектов, давая вам возможность заниматься физическими работами на открытом воздухе.Это может улучшить вашу силу и выносливость, а также повысить ваши практические навыки и уверенность в себе.

Есть занятия для всех уровней пригодности, и никакого предыдущего опыта работы в саду или консервации не требуется.

Найдите бесплатный зеленый тренажерный зал рядом с вами

Открытый тренажерный зал

Оглянись вокруг: мир - твой спортзал. Учитывая это, специалисты «Эко Фитнес» из Национального фонда доверия и занятий спортом на открытом воздухе разработали бесплатную фитнес-программу на свежем воздухе, которой вы можете следовать в любую погоду.

31-дневный план был разработан, чтобы облегчить людям активный образ жизни на свежем воздухе и сделать упражнение веселым, а не рутинным занятием.

Оборудование не требуется. Упражнения в этой задаче включают в себя ходьбу с отягощениями, отжимания на деревьях и «пятнистых собак» (шаг назад на месте, используя противоположные руки и ноги).

Узнайте больше о программе открытых тренировок National Trust.

уроки фитнеса в военном стиле

Военные уроки фитнеса проходят в парках по всей стране.Нет никаких причин, по которым вы не можете создать свою собственную тренировку в стиле тренировочного лагеря бесплатно, и никто не будет лаять на вас.

Просто спланируйте свою рутину, смешав бег с серией упражнений, таких как прыжки на высоту, приседания, выпады, бег вверх и вниз по лестнице, отжимания, падения на скамейке и приседания.

Проведите исследование в Интернете, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете упражнения перед началом работы. Для дополнительной мотивации попробуйте записать друга, чтобы он проводил с вами сеансы загрузки.

Бесплатное оборудование

Люди часто раздают приспособления для фитнеса, такие как гири, скакалки или мячи для упражнений. Это те вещи, которые люди покупают с большими надеждами, а затем оборудование собирается вокруг пылиться.

Проверьте бесплатные сайты сообщества, такие как Freegle и Freecycle, и отправляйте электронные письма, в которых говорится, что вы ищете оборудование для тренировок. Регулярно ищите, и вам может повезти.

Другой вариант - поменять свое нежелательное снаряжение для тренировок на другое спортивное снаряжение, используя такие сайты, как Swapz.

Ваш местный развлекательный центр и совет

Местный центр досуга может предлагать такие инициативы, как бесплатные занятия физическими упражнениями или бесплатное плавание в определенные дни недели, чтобы побудить людей к активной деятельности.

Во многих местных органах власти также есть тренажерные залы на открытом воздухе, которые включают в себя оборудование того же типа, которое вы найдете в крытом тренажерном зале, а также баскетбольные кольца, теннисные корты и футбольные поля, которые вы можете использовать бесплатно. Вы также можете иметь право на бесплатные услуги досуга, если вам меньше 16 лет или больше 60 лет, или вы получаете льготы.

Обратитесь в местные органы власти, чтобы узнать, что доступно в вашем регионе.

Экономия денег на абонемент в спортзал

Если вы хотите попробовать в тренажерном зале или у вас появляются симптомы отмены после отмены членства, воспользуйтесь бесплатными однодневными пропусками в тренажерный зал, которые предлагают многие сети.

Сотрудники спортзала, вероятно, сделают все возможное, чтобы вы впоследствии подписались на платное членство, но вы не обязаны это делать.

Многие некоммерческие спортивные залы, такие как YMCA Community Gyms, предлагают скидки на посещение тренажерного зала и удобства для людей, получающих льготы, такие как Universal Credit или жилищное пособие.

На сайте Money Advice есть больше советов, как получить более дешевый абонемент в спортзал.

Последняя проверка страницы: 30 декабря 2019 года
Следующая проверка должна быть сделана 30 декабря 2022 года

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *