Вторник , 27 Сентябрь 2022

Механизмы психологической защиты примеры: Психология защитных механизмов личности | Статья в журнале «Молодой ученый»

Содержание

Психология защитных механизмов личности | Статья в журнале «Молодой ученый»

Библиографическое описание:

Заикина, А. И. Психология защитных механизмов личности / А. И. Заикина, А. Ю. Красникова, Ж. Н. Мустафинова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 11 (249). — С. 219-220. — URL: https://moluch.ru/archive/249/57307/ (дата обращения: 19.01.2021).



Целью данной статьи является выявление феноменологии психологических защит личности. Актуальность рассматриваемой проблемы связана с низкой осведомленностью современного человека о наличии у каждого из нас защитных механизмов личности, которые, в свою очередь, помогают человеку свести к минимуму его негативные эмоции и переживания, повышают адаптационные способности людей, играют важную роль в регулировке различных поведенческих аспектов, поддерживают нервно-психическую устойчивость.

В этой статье приведены примеры таких защит, исторический аспект и их влияние на социальную и психологическую составляющую человека.

Ключевые слова: защитный механизм, эксквизитные ситуации, адаптация, негативные эмоции, феномен, Я-концепция.

На данном этапе развития науки понятие «психологическая защита» определяется как неосознанный психический процесс, который помогает человеку минимизировать негативные составляющие его эмоциональной сферы.

Психологическая защита, с точки зрения Э. Киршбаума: «не нормальный, а особый, необычный способ разрешения ситуации и психологической регуляции поведения в ситуациях затруднения, в ситуациях некой невозможности. Психологическая защита инициируется такими исключительными, эксквизитными ситуациями» [1, с. 182].

Впервые этот термин ввёл в 1894 году немецкий психоаналитик З. Фрейд в своем труде «Нейропсихология защиты», а в дальнейшем рассматривал данный феномен в работе «Толкование сновидений».

З.Фрейд считал, что единственным наиболее положительным и рациональным защитным механизмом является сублимация.

С. Будасси также рассматривал проблематику защитных механизмов. Он полагал, что данные механизмы в основном выполняют функцию, предохраняющую осознание человеком огромного спектра таких эмоциональных переживаний, которые могут повлиять на его общее состояние [2, с.39].

Исходя из рассуждений В. Штроо в области психологических защит следует, что данный феномен обладает и отрицательными свойствами, например, созданием помех относительно понимания своего «Я», зачастую не осознание своих реальных чувств, а их вытеснение или подавление. Но при этом В. Штроо делает акцент на позитивных влияниях защит личности: «с помощью защитных механизмов личность бессознательно оберегает свою психику от травм, которые могут причинить ей реальные жизненные ситуации, грозящие разрушить Я-концепцию личности» [3, с.54].

Таким образом, можно сделать вывод о том, что большое количество авторов рассматривали проблематику психологических защит, так и не придя к общему мнению касательно их «полезности» или «вредности».

При анализе данного феномена необходимо хорошо оперировать понятиями, входящими в его специфику. Это и есть сами механизмы. Всего, таких «внутренних щитов» выделяется около 50 видов. Основными и наиболее часто появляющимися защитными механизмами личности являются:

– вытеснение;

– регрессия;

– уход в болезнь;

– уход в фантазии;

– подавление;

– соматизация;

– отрицание;

– проекция;

– реализация в действии;

– компенсация;

– гиперкомпенсация;

– рационализация;

– замещение.

Все эти механизмы можно условно поделить на следующие группы (Б. Карвасарский, 2000 г.):

1 группа. Сюда можно отнести такие защиты, которые не занимаются переработкой информации. Это вытеснение — переход травмирующего переживания из сознательного в бессознательное; подавление — избегание травмирующих состояний и отрицание — игнорирование неприятной, травмирующей для человека ситуации.

2 группа. Функция защитных механизмов второй группы: искажение хода и содержания мыслей, поведения человека и его чувств. Это рационализация и интеллектуализация. Часто эти механизмы как бы объединяют в один, из-за их близкого механизма. Человек, склонный к рационализации, — старателен, ответствен, склонен к анализу и самоанализу, проявляет стремление к индивидуализму. Также сюда относят

реактивное образование — это замена отрицательных чувств или переживаний человека на противоположные. И проекция — это склонность выделять в других людях такие свойства личности, которые человек не может признать в себе, и даже отвергает [4, с. 5].

3 группа. Это группа механизмов, способствующих значительному ослаблению эмоционального напряжения. Сюда относят соматизацию тревоги, когда происходит трансформация неосознаваемых проблем человека в какие-либо соматические заболевания; сублимацию, при которой осуществляется снятие внутреннего напряжение путем перенаправления энергии в позитивное русло, и реализацию в действии, где происходит активация экспрессивного поведения.

4 группа. Механизмы манипулятивного типа. Регрессия, уход в болезнь, уход в фантазии. При

регрессии психика прибегает к возврату в детское состояние, если ей угрожает опасность. Уход в болезнь характеризуется тем, что человек игнорирует все, что не связано с заболеванием, ставит болезнь в центр своих интересов. А если человек не может чего-то достичь, то происходит уход в фантазии, где несбывшиеся желания полностью удовлетворяются.

Резюмируя, механизмы защиты — это способ, с помощью которого мы защищаем себя от внутренних и внешних напряжений. Они формируются первоначально в межличностном отношении, затем становятся нашими внутренними характеристиками, то есть теми или иными защитными формами поведения. Следует заметить, что человек часто применяет не одну защитную стратегию для разрешения конфликта или ослабления тревоги, а несколько. Но несмотря на различия между конкретными видами защит их функции сходны: они состоят в обеспечении устойчивости и неизменности представлений личности о себе, окружающем мире и происходящих в нем явлений.

Литература:

1. Киршбаум Э. И. Психологическая защита. — М.: Смысл, 2000. — 182 с.

2. Будасси С. А. Защитные механизмы личности. Программа спецкурса. М., 1998. — 39 с.

3. Штроо В. А. Защитные механизмы: от личности к группе // Вопр. психологии. 1998. № 4. — С. 54 с.

4. Кружкова О. В., Шахматова О. Н. «Психологические защиты личности: учебное пособие». — Екатеринбург: Издательство Рос. гос. проф.- пед-унта, 2006–5 с.

Основные термины (генерируются автоматически): группа, защитный механизм личности, механизм, психологическая защита, уход.

Защитные механизмы

Анна Бердникова, кандидат филологических наук, семейный психолог

Как устроен «механизм» психологической защиты?

Что такое «психологическая защита»?

Когда складывается сложная жизненная ситуация, и возникают вопросы: «как быть?», «что делать?», «где выход?», разные люди по-разному ведут себя в схожих ситуациях. Одни люди отрицают наличие проблем у себя, другие — «забывают» о травмирующем их событии, третьи – начинают искренне считать, что происходящее не имеет к ним никакого отношения. Но к какому бы способу ни прибегал человек, ограждая свою психику от болезненных неприятных переживаний, опирается он в этом на свои защитные механизмы.

Начиная с раннего детства и в течение всей жизни, в психике человека возникают и развиваются механизмы, традиционно называемые «психологические защиты», «защитные механизмы психики» или «защитные механизмы личности». Эти механизмы как бы предохраняют сознание человека от отрицательных эмоциональных переживаний, способствуют сохранению психологического равновесия, стабильности. В широком смысле термин «психологическая защита» употребляется для обозначения любого поведения, устраняющего психологический дискомфорт, сводящего к минимуму чувство тревоги, связанного с осознанием внутреннего или внешнего конфликта.

История понятия

Научный анализ психологической защиты и сам термин появился в 1894 г. В работе З.Фрейда «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы «Эго» против болезненных и тревожных мыслей и состояний. По Фрейду действие защитных механизмов направлено на то, чтобы лишить значимости и тем самым обезвредить психологически травмирующие моменты.
Например, жена, вспоминая ссору с мужем, может рассуждать следующим образом: «Он вовсе не собирался меня ударить…, он просто поднял руку, а я неудачно встала под нее. Он вовсе не собирался сказать то, что сказал…, мой муж не мог такого сказать мне… это относилось не ко мне, а к подчиненным, которые довели его…» — используя, таким образом, защитный механизм отрицания. Отрицать враждебные намерения мужа женщине проще, чем принять то, что его отношение изменилось.

Яркие примеры описания психологической защиты и ее различных проявлений задолго до научного объяснения были неоднократно отражены в философской и художественной литературе.
Так, например, Лиса в известной басне Эзопа пыталась объяснить себе, почему она не хочет этот спелый виноград. Уж лучше объявить его незрелым, чем признаться (даже себе) в своей несостоятельности его достать. Здесь проявляется механизм защиты – рационализация. Аналогичным образом человек придумывает различные объяснения того, что он, по сути, может сделать, но не хочет, приводя «объективные» аргументы в пользу невозможности совершения действия (нет средств, нет времени, нет сил и пр.).

Обзор защитных механизмов

Термин «психологическая защита» в настоящее время используют почти все психотерапевтические школы, он включен в психологические и психиатрические словари. Но, к сожалению, до сих пор не существует ясности относительно общего числа механизмов защиты (оно колеблется от 8 до 23), также отсутствует их четкая единая классификация. Однако существует ряд защитных механизмов, существование которых признается всеми авторами.
К ним относятся уже упомянутые отрицание, когда человек отказывается принимать какие-либо действия или события; рационализация, когда уже совершенным действиям или, наоборот, бездействию подыскиваются разумные оправдывающие объяснения, как это делала Лиса в басне про виноград.
Вытеснение (подавление) травмирующего впечатления. Например, часто, тот, у кого в толпе вытащили кошелек из кармана, старается как можно быстрее «забыть» о случившемся, вытеснить эти неприятные воспоминания.
Регрессия – возврат психического развития на более раннюю ступень. Типичным случаем психологической регрессии является поведение 3-4-летнего ребенка после появления в семье новорожденного. Старший ребенок может начать хуже говорить, перестать пользоваться горшком, отказываться есть самостоятельно. Эти изменения в поведении предназначены для завоевания полного внимания родителей.
Реактивное образование – результат работы одного из защитных механизмов, которая приводит к возникновению способа поведения, прямо противоположного бессознательному вытесненному стремлению. Например, когда мать начинает преувеличенно заботиться, демонстрировать любовь и нежность нежеланному ребенку, которого на самом деле ненавидит.
Проекция – принятие своих мыслей, чувств и побуждений за чужие, «вкладывание» собственных мыслей в головы окружающих. Например, чувство ревности часто испытывают люди, склонные к проецированию. Муж, встречающий жену после работы, может увидеть, что она выходит из здания офиса вместе с симпатичным коллегой. Ревнивец тут же додумает несуществующие факты, вложит свои предположения в головы жены и ее сотрудника, начнет переживать и устроит скандал, не потрудившись прояснить ситуацию.
Интроекция – включение человеком в свой внутренний мир взглядов, мотивов и установок других людей; принятие чужого мнения за свое. Интроецирование, как правило, происходит во время отрицательного транса, которым является, например, состояние стресса. Мама, в запале ссоры кричащая дочери: «Тебя такую никто не полюбит!», серьезно осложняет личную жизнь будущей молодой женщины. А девочке гораздо легче согласиться с тем, что она такая плохая есть от природы, что ее никто не полюбит, чем предположить, что мама ей желает зла. В этом состоят защитные функции интроецирования.
Сублимация – перевод энергии инстинктов (преимущественно сексуальных и агрессивных импульсов) в социально приемлемые формы. Проблема сублимации имеет первостепенное значение в воспитании и педагогике. Научить ребенка умению быстро переключать собственную энергию аффективных влечений и трансформировать ее в добрую шутку, иносказание, остроту, реализовать ее в какой-либо творческой деятельности, спорте – означает дать человеку в руки инструмент, значительно увеличивающий его адаптивные возможности в современном обществе.

Для чего нужны механизмы психологической защиты?

В психологии, к сожалению, не сложилось единого взгляда на явление «психологическая защита». Одни исследователи считают психологическую защиту однозначно непродуктивным, вредоносным средством решения внутреннего или внешнего конфликта. Другие – предлагают делать различие между патологической психологической защитой и нормальной, профилактической, постоянно присутствующей в нашей повседневной жизни, обычной составляющей человеческого сознания.
Все механизмы психологической защиты помогают человеку свести до минимума чувство тревоги. Проекция помогает понять, что чувствуют, думают и желают другие люди, без нее было бы невозможно сочувствие и сострадание. Интроекция позволяет быстро без разъяснений и разбирательств передавать накопленный опыт от поколения к поколению через четкие сжатые высказывания. Сублимация является наиболее адаптивным способом психологической защиты, так как она приводит к социально одобряемым результатам. Согласно психоаналитической теории, художественное творчество представляет собой один из видов сублимации, когда фантазии творца сублимируются в творческие зрительные образы.

< Предыдущая   Следующая >

Механизмы психологической защиты у взрослых — МегаЛекции

(Фрагменты первой главы книги «Психологическая защита у детей». СПб, 2000. С. 30-37.)

Специфика отдельных механизмов защиты вначале изучалась на базе их проявления у взрослых людей. И только потом внимание исследователей обратилось к более сложной задаче — изучению специфики детских защитных механизмов. В данной книге мы используем такую же логику, идем тем же путем. В связи с тем что основной темой данной книги является анализ защиты у детей, защитные механизмы у взрослых мы только перечислим.1 Однако, рассмотрев механизмы защиты взрослых, мы тем самым очертим то феноменологическое пространство, к которому будет стремиться защита ребенка в процессе его индивидуального развития.

1 Более подробно механизмы психологической защиты у взрослых рассмотрены в нашей книге «Защита личности: психологические механизмы».— СПб.: Знание, 1999.

1. Отрицание — это стремление избежать новой информации, не совместимой со сложившимися положительными представлениями о себе. Защита проявляется в игнорировании потенциально тревожной информации, уклонении от нее. Это как бы барьер, расположенный прямо на входе воспринимающей системы. Отрицание характеризуется тем, чтовнимание блокируется на стадии восприятия. Информация, противоречащая установкам личности, не принимается. Чаще других механизмов защит отрицание используется внушаемыми личностями и нередко преобладает при соматических заболеваниях. Здесь снижение тревоги достигается путем изменения восприятия внешней среды. Это очень опасное положение, поскольку при этом, отвергая определенные аспекты действительности, человек начинает всеми силами сопротивляться жизненно важному лечению.

Отрицание рассматривается как отказ признавать травмирующую реальность, как прием самосохранения, выстраивающий психологический барьер на пути разрушительного проникновения трагедии во внутренний мир человека, в его ценностно-смысловую систему. Оно позволяет человеку перерабатывать трагические ситуации постепенно, поэтапно. Избегание может возникнуть как естественный способ удалиться от стресса (наказания) и его источника (родителей). Дети, чье поведение удалось изменить сильными физическими наказаниями, с большой долей вероятности будут склонны к бессознательному отрицанию тех норм, которые им пытались привить таким образом.



Примитивное отрицание — один из главных механизмов подавления страха, с помощью которого опасность как бы отодвигается и прекращает свое существование. Оно чаще всего наблюдается у людей пассивных, инертных, бездеятельных. Человека с отрицанием как ведущим механизмом защиты отличают эгоцентризм, внушаемость, самовнушаемость, артистические и художественные способности, отсутствие самокритики и богатая фантазия. В крайних проявлениях обнаруживается демонстративность поведения, а при патологии — истерия.

2. Вытеснение связано с избеганием внутреннего конфликта путем активного выключения из сознания не информации о случившемся в целом, а только истинного, но неприемлемого мотива своего поведения. Можно сказать, что неосознанным остается глобальный смысл вполне осознаваемых действий, поступков и переживаний. Вытеснение выполняет свою защитную функцию, не допуская в сознание желаний, идущих вразрез с нравственными ценностями, и тем самым обеспечивает приличие и благоразумие. Оно направлено на то, что раньше было осознано, хотя бы частично, а запрещенным стало вторично, и поэтому удерживается в памяти. В дальнейшем этому вытесненному побуждению не позволяется проникать в область сознания в качестве причины данного поступка. Исключение мотива переживания из сознания равносильно его забыванию. Причина подобного забывания — намерение избежать дискомфорта, которое вызывается данным воспоминанием.

3. При подавлении, как и при вытеснении, защита проявляется в блокировании неприятной, нежелательной информации, но эта блокировка осуществляется либо при ее переводе из воспринимающей системы в память, либо при выводе из памяти в сознание. Подавление вступает в действие лишь тогда, когда тенденция нежелательного действия достигает определенной силы. В этих условиях соответствующие следы снабжаются как бы специальными метками, которые изатрудняют последующее произвольное воспоминание события в целом — блокируют их. В то же время, информация, маркированная таким образом, в памяти сохраняется. При подавлении страх блокируется путем забывания реального стимула и обстоятельств, связанных с ним по ассоциации. Обычно подавление проявляется при сдерживании эмоции страха и преодолении зависимости от агрессора.

4. Рационализация — это защита, связанная с осознанием и использованием в мышлении только той части воспринимаемой информации, благодаря которой собственное поведение предстает как хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам. Суть рационализации — в отыскании места для испытываемого побуждения или совершенного поступка в имеющейся у человека системе внутренних ориентиров, ценностей, без разрушения этой системы. Это подыскивание разумных объяснений постфактум, с целью получения для себя индульгенции. Для этого неприемлемая часть ситуации из сознания удаляется, особым образом преобразовывается и, после этого, осознается, но уже в измененном виде. Этот вид защиты чаще используется людьми с сильным самоконтролем. У них за счет рационализации происходит частичное снятие возникшего напряжения. Установлено, что рационализация формируется тем быстрее, чем чаще и сильнее человек испытывает субъективное ощущение несправедливости наказания. При этом в процессе рационализации может осуществляться дискредитация цели или жертвы. Например, цель может переоцениваться как «не настолько желательная, чтобы рисковать».

Одна из разновидностей рационализации — уклончивость. Лица, склонные к этому виду защиты, часто похожи на персонажей тех сказок, в которых герой, будучи преследуемым, превращается в рыбу; не чувствуя себя в безопасности и в этом обличье — превращается в оленя, а если его догоняют, то оборачивается птицей и улетает. Их трудно связать каким-либо их обещанием, они отказываются от всего, что сказали, уверяя, что имели в виду совсем другое. При этом, с субъективной точки зрения,— они правдивы. Ведь правда — это то, что человек говорит и думает, когда он не лжет. Когда он говорит искренне — он говорит правду. Но совсем не обязательно, что эта правда соответствует объективной реальности, истине.

5. Проекция — вид защиты, который связан с бессознательным переносом неприемлемых собственных чувств, желаний и стремлений на других, с целью перекладывания ответственности за то, что происходит внутри «Я»,— на окружающий мир. С этой целью границы «Я» расширяются настолько, чтобы человек, на которого осуществляется перенос, оказался внутри них. Тогда в этом общем пространстве можно осуществить проекцию и тем самым вынести неприязнь к своим собственным представлениям и состояниям наружу.

После осуществления проекции, относясь к ним как к внешним, человек избегает необходимости принимать их как собственные. За счет этого у него полностью блокируется осознание своей вины, т. к. он переносит ответственность за свои поступки на окружающих. В этом плане проекция выступает как попытка справиться с недовольством собой путем приписывания неких качеств или чувств другим людям. Такая переориентация позволяет защититься от неприятия себя окружающими. Вместе с этим положительным эффектом возникает видение мира как угрожающей среды. А если среда угрожает, то это оправдывает собственную критичность и чрезмерное неприятие окружения. Когда среди других механизмов защиты акцентируется проекция, в характере могут усиливаться: гордость, самолюбие, злопамятность, обидчивость, честолюбие, ревность, нетерпимость к возражениям, тенденция к уличению окружающих.

6. Идентификация — разновидность проекции, связанная с неосознаваемым отождествлением себя с другим человеком, переносом на себя желаемых чувств и качеств. Это возвышение себя до другого тоже осуществляется путем расширения границ «Я». Однако, в отличие от проекции, процесс направлен в другую сторону. Не от себя, а к себе. За счет этих перемещенийпроекция и идентификация обеспечивают взаимодействие личности с окружающей социальной средой, создают незаменимое для процесса социализации чувство отождествления. Идентификация связана с процессом, в котором человек, как бы включив другого в свое «Я», заимствует его мысли, чувства и действия. Переместив свое «Я» в этом общем пространстве, он может испытать состояние единения, сочувствия, соучастия, симпатии, т. е. почувствовать другого через себя и тем самым не только понять его существенно глубже, но и избавить себя от чувства отдаленности и порожденной этим чувством тревоги.

В результате идентификации осуществляется воспроизведение поведения, мыслей и чувств другого лица через переживание, в котором познающий и познаваемое становятся единым. Этот механизм защиты используется как бессознательное моделирование отношений и поведения другого лица, как путь повышения самооценки. Одним из проявлений идентификации выступает предупредительность — самоотождествление с ожиданиями других людей. Важно обратить внимание на то, что становление идентификации имеет своим следствием и ограничение агрессии против человека, с которым идентифицируются. Этого человека щадят и помогают ему. Человек, у которого ведущим механизмом защиты является идентификация, тяготеет к занятиям спортом, коллекционированию, литературному творчеству. При акцентуации возможны проявления высокомерия, дерзости и амбициозности.

7. Отчуждение — это защита, приводящая к изоляции, обособлению внутри сознания особых зон, связанных с травмирующими факторами. Отчуждение провоцирует распад обычного сознания: его единство дробится. Возникают как бы отдельные обособленные сознания, каждое из которых может обладать своими собственными восприятием, памятью, установками. Вследствие этого некоторые события воспринимаются по отдельности, а эмоциональные связи между ними не актуализируются и, поэтому, не анализируются. Можно сказать, что отчуждение осуществляет защиту личности путем отстранения «Я» от той части личности, которая провоцирует непереносимые переживания.

8. Замещение — это защита от тревожащей или даже нестерпимой ситуации с помощьюпереноса реакции с «недоступного» объектана другой объект — «доступный», или замены неприемлемого действия на приемлемое. За счет такого переноса происходит разрядка напряжения, созданного неудовлетворенной потребностью. Этот механизм защиты связан с переадресацией реакции. Когда желаемый путь реагирования для удовлетворения некой потребности оказывается закрытым, то нечто, связанное с исполнением этого желания, ищет другой выход. Существенно, что наибольшее удовлетворение от действия, замещающего желаемое, возникает тогда, когда их мотивы близки, т. е. они размещены на соседних или близких уровнях мотивационной системы личности. Замещение дает возможность справиться с гневом, который не может быть выражен прямо и безнаказанно. Оно имеет две разные формы: замещение объекта и замещение потребности. В первом случае снятие напряжения осуществляется путем переноса агрессии с более сильного или значимого объекта (являющегося источником гнева) на более слабый и доступный объект или на самого себя.

Особенности защитного поведения людей с акцентуацией защиты по типу замещения — это импульсивность, раздражительность, требовательность к окружающим, грубость, вспыльчивость, реакция протеста в ответ на критику. Часто имеет место увлечение «боевыми» видами спорта (бокс, борьба и т. п.) Такие люди предпочитают фильмы со сценами насилия, а профессию выбирают, связанную с риском. Вместе с акцентуацией по типу замещения могут обнаруживаться жестокость, неуправляемая агрессивность и аморальность.

9. Сновидение — вид замещения, в котором происходит переориентация, т. е. перенос недоступного действия в иной план: из реального мира в мир сновидений. При этом чем больше комплекс подавляется, тем более вероятно, что он будет аккумулировать энергию в бессознательном и угрожать сознательному миру своим вторжением. Тайное покаяние, тайные угрызения совести приводят к прорыву их в сновидении. В сновидении конфликт устраняется не на основе его логического разрешения и не на основе трансформации, что характерно для защиты по типу рационализации, а с помощью языка образов. Возникает образ, примиряющий антагонистические установки и тем самым снижающий напряженность. Так, сцена перехода через мост может служить метафорой необходимости принятия важного решения или существенного изменения в жизни. Падение напряженности одновременно устраняет надобность в вытеснении. Сны постоянно что-то компенсируют и дополняют. Необходимо подчеркнуть, что, в отличие от реальности, сон проявляет тенденцию к расширению зоны допустимых восприятии и представлений.

10. Сублимация — это замещение инстинктивного действия реализации цели и использование вместо него иного, не противоречащего высшим социальным ценностям. Такая замена требует принятия или, по крайней мере, знакомства с этими ценностями, т. е. с идеальным стандартом, в соответствии с которым избыточные сексуальность и агрессия объявляются антисоциальными. Сублимация способствует социализации благодаря накоплению социально приемлемого опыта. Поэтому этот механизм защиты развивается у детей достаточно поздно. Таким образом, сублимация осуществляет защиту путем перевода сексуальной или агрессивной энергии человека, избыточной с точки зрения личностных и социальных норм, в другое русло, в приемлемое и поощряемое обществом — творчество. Сублимация — этоспособ уклонения на иной путь разрядки напряженности. Она является наиболее адаптивной формой защиты, поскольку не только снижает чувство тревоги, но и приводит к социально одобряемому результату. Тогда чувство освобождения мыслей, просветление занимают место сексуального удовлетворения. Успех сублимации зависит от степени, до которой новое поведение отвечает цели первоначального поведения. При акцентуации сублимация может обнаруживаться ритуальными и другими навязчивыми действиями.

11. Катарсис — защита, связанная с таким изменением ценностей, которое приводит к ослаблению влияния травмирующего фактора. Для этого в качестве посредника иногда привлекается некая внешняя, глобальная система ценностей, по сравнению с которой травмирующая человека ситуация теряет в своей значимости. Изменения в структуре ценностей могут происходить только в процессе мощного эмоционального напряжения, накала страстей. Система ценностей человека весьма инерционна, и она сопротивляется изменениям до тех пор, пока не возникнут раздражения столь мощные или столь не соответствующие всей наличной системе норм и идеалов человека, что они сломают защитный барьер всех других форм психологической защиты. Следует особо подчеркнуть, что катарсис несет с собой очистительный эффект. Катарсис — это и средство защиты личности от необузданных импульсов (своего рода клапан, спасающий от примитивных инстинктов), и способ создания нового направления в устремленности в будущее.


Рекомендуемые страницы:


Воспользуйтесь поиском по сайту:

Виды психологической защиты: принцип действия защитных механизмов

Замечали ли вы за собой определенные поведенческие установки как стандартную реакцию на некоторые жизненные ситуации? Например, когда вас увольняют с работы, объясняя ситуацию родным, вы вините начальника, и рассказываете, что он постоянно придирался, хотя ситуация обстояла не совсем так, и повод для критики у него был? Или когда вы сорвались и накричали на другого человека, вам проще выставить его в негативном свете? Эти действия способны вызывать непринятие обществом. Окружающие порой списывают это на «сложный характер». И явно не каждый задумывается, что такие действия – это типичная психологическая защита. Давайте разберемся в этом понятии.

Что такое психологическая защита?

Этот термин ввел еще в далеком 1894 году великий психоаналитик Зигмунд Фрейд. Он пришел к выводу, что человек может реагировать на неприятные для него обстоятельства двумя способами: блокировать их в сознательном состоянии или же искажать эти обстоятельства до такой степени, чтобы их масштабы существенно снизились или отклонились в другую сторону.

Все защитные механизмы обладают двумя объединяющими их характеристиками. Во-первых, они не являются осознанными. Человек активирует их, сам того не понимая. Это просто самообман. А во-вторых, главная цель этих механизмов состоит в том, чтобы максимально исказить или отрицать реальность, чтобы она не казалась человеку такой тревожной или угрожающей. Стоит отметить, что нередко люди используют сразу несколько защитных механизмов для того, чтобы оградить свою личность от неприятных, травмирующих событий. Это ни в коем случае не осознанная ложь или преувеличение.

Не смотря на то, что все эти защитные реакции направлены на то, чтобы уберечь психику человека, не дать ему впасть в депрессию или пережить сильный стресс, они могут приносить и вред. Мы не можем всю жизнь жить в состоянии отрицания или обвинения всех вокруг в своих неприятностях, подменивая собственную реальность на искаженную картинку, которую выдало наше подсознание.

Какие бывают виды психологической защиты?

Давайте рассмотрим основные защитные механизмы, которые выделил Зигмунд Фрейд. Каждый человек сможет узнать как минимум один, а то и несколько механизмов, которые активировала его психика ранее.

Вытеснение. Этот механизм еще имеет название «мотивированное забывание». Он действует, вытесняя травмирующее событие из сознательного уровня в подсознательный. Но, тем не менее, проблема остается в психике человека, сохраняет вместе с собой напряжение на эмоциональном уровне, а также накладывает след на поведение человека.

Так, психологическая защита в виде вытеснения может проявляться у жертв насилия, когда шок от пережитой ситуации настолько сильный, что психика просто отправляет воспоминание на глубины подсознания. Человек просто не помнит о том, что над ним совершили какие-то страшные действия и живет так, как и жил до этого.

Но, как ни крути, вытесненное воспоминание будет давать о себе знать. Это непосредственно сказывается на поведении человека. Например, изнасилованная девушка, даже если она не будет помнить об этих жутких событиях своей жизни, может проявлять опасение, недоверие и тревожность в общении с мужчинами в будущем. Жизнь в таком состоянии требует постоянного расхода психологической энергии. Иногда потребность той информации, которая была вытеснена, может выйти наружу и проявиться в так называемой «психопатологии обыденной жизни» — во снах, шутках, оговорках и прочих подобный проявлениях.

Также последствия вытеснения могут проявляться в наличии у человека психосексуальных нарушений (как фригидность или импотенция), или же в психосоматических болезнях. Вытеснение – это основной и самый распространенный вид психологической защиты. Он непосредственно влияет на другие защитные механизмы личности, в некоторых случаях являясь их основой.

Отрицание. Этот вид защиты активируется в тот момент, когда человек не хочет осознавать наличие какого-то травмирующего обстоятельства. Например, серьезного заболевания.

Впервые мы все сталкиваемся с этим механизмом еще в раннем детстве. Когда, разбив мамину любимую вазу, ребенок искренне заявляет, что не делал этого. В данной ситуации есть два варианта: либо малыш очень хорошо умеет обманывать, либо он сильно испугался, что его отругают или что мама расстроится, и его подсознание просто вытеснило воспоминание о том, что он действительно разбил эту вазу.

Проекция. Механизм, благодаря которому человек приписывает свои неприемлемые чувства, поведение, мысли другим людям или окружению в целом. Так, в рамках этого механизма мы можем перекладывать ответственность за свои промахи, неудачи и ошибки на других людей.

Ярким примером проекции является тот случай, когда мы переносим свои негативные качества (реальные или выдуманные) на другого человека, и испытываем к нему за это чувство неприязни. Он не нравится нам, ведь на сознательном уровне не понимаем, что сами обладаем недостатками, которые ему приписали.

Сублимация. Это психологическая защита, которая подразумевает изменение человеком своих импульсов на те, которые можно выражать приемлемым для общества образом. Сублимация является единственной здоровой тактикой взятия под контроль импульсов, которые окружающими не принимаются.

Например, мужчина, который на подсознательном уровне склонен к садизму, может реализовать свою потребность в написании романов или занятии спортом. В этих видах деятельности он может проявить свое превосходство над другими людьми, однако сделать это таким путем, который принесет полезный для общества результат. Фрейд в своих трудах пишет о том, что сублимация сексуальных инстинктов стала одним из главных двигателей культуры и науки на западе. Именно этот механизм повлек за собой подъем в идеологии, культуре и имеет большое значение для современной жизни.

Реактивное образование. Такая психологическая защита срабатывает в те моменты, когда человек хочет трансформировать какие-то неприемлемые для общества или для него самого желания и мысли на совершенно противоположные. Когда, к примеру, женщина, испытывающая ненависть к своей родственнице, всячески выражает заботу и любовь к ней. Или мужчина, который яро выступает против гомосексуалистов таким образом может подавлять в себе склонность к однополой любви.

В силу этого искажения реальности сложно оценивать объективное мнение человека. Ведь хорошее отношение может быть лишь подавлением реальных негативных мыслей и желаний. Но иногда защитные механизмы личности работают и наоборот. Например, когда человек, выражающий гнев, на самом деле испытывает добродушие или заинтересованность. А наигранная или показная ненависть – это последствие отношений или безответной любви, которая стала для него травмирующим событием.

Рационализация. Это вид защиты, при котором человек старается пояснить свои ошибки, неудачи или промахи с точки зрения логики. И, что самое интересное, часто ему удается убедить и себя, и остальных в том, что все на самом деле в порядке. Так, мужчина, которого отвергла женщина, может внушать себе и близким, что она совершенно непривлекательна или имеет плохой характер, вредные привычки и т.п. То есть, как говорится: «Не так уж и хотелось». А иногда защитные механизмы мы можем встретить даже в баснях. Наглядный пример рационализации встречается в басне Эзопа о лисе и винограде: героиня-лиса не смогла дотянуться, чтобы сорвать гроздь винограда, и стала успокаивать себя тем, что ягоды еще не созрели.

Обесценивание. Эта психологическая защита – одна из самых жестоких и негуманных видов защиты по отношению к окружающему миру. Потому что человек с обесцененным собственным «я» (что часто незаслуженно), старается обесценить весь мир вокруг него, тем самым спасая собственную самооценку. Такой механизм очень часто срабатывает у молодых людей, потому что в юношестве большинство из них себя недооценивает, страдает от комплексов. И поэтому молодые люди иронизируют, пытаясь высмеять все недостатки общества.

Фантазирование. Это вид защиты, при котором человек так же старается создать вокруг себя искаженную реальность. Эти психологические механизмы проявляются в виде фантазий. Например, человек идет на работу и визуализирует ситуацию, когда он находит кейс с деньгами. И, естественно, в мечтах они не украдены и не заработаны на чьем-то несчастии. Они совершенно «чистые», вот прямо для него свалились с неба. И так человек со временем замечает, что прогуливаясь по улице, он осматривается по сторонам, в глубине души надеясь увидеть тот самый кейс. Имеет ли фантазирование негативные последствия? Смотря в какой форме оно проявляется. Иногда, если мы просто о чем-то мечтаем, это дает нам возможность отвлечься, сбросить напряжение, подумать о приятных вещах. Но иногда мысль об объекте фантазии становится навязчивой. И если человек бросит работу, и будет бесцельно бродить по улицам, рассчитывая, что вот-вот он найдет такой кейс с деньгами и мигом решит свои финансовые вопросы, то это, бесспорно, вредное действие фантазирования. В таких случаях защитные механизмы срабатывают против нас самих.

Перенесенная агрессия. Это очень распространенный механизм, который использует большое количество людей. Хороший пример: когда глава семьи, который в этот день не смог проявить себя на работе хорошо и был отчитан начальством, приходит и «срывается» на своих родных. Он находит в них недостатки, кричит, норовит устроить ссору, провоцирует домочадцев для того, чтобы высвободиться от того негатива, который накопился у него на протяжении всего дня.

В Японии придумали, как избавиться от этого – в специально отведенном помещении на предприятиях устанавливали резиновую куклу с обликом начальника этого предприятия. А рядом – биты. Так, работник, который недоволен отношениями в коллективе или критикой руководителя, может пойти и поколотить его реалистичную копию. Это помогало уменьшить количество скандалов дома на почве неприятностей на работе. Нередко перенесенная агрессия может проявляться в соматических болезнях, когда ответственный, ранимый, склонный к депрессиям человек, переносит всю злость за ошибки на себя, свое тело. Часто это может выливаться даже в алкогольную зависимость.

Изоляция. Это механизм, при котором человек как будто бы разделяет свою личность на две или более, отделяя ту, которая совершает плохие поступки. Это неосознанное абстрагирование от проблемы, погружение в которую способно спровоцировать неприятные чувства, и даже вызвать невротическое состояние. Часто такое проявляется в детском возрасте, когда ребенок, сделав что-то плохое, «превращается» в другую личность – мышку или героя мультфильма, к примеру, который признается, что мальчик или девочка сделал что-то плохое, но не он, «мышка».

Регрессия. Это переход на более простой, примитивный уровень функционирования. Он свойственен личностям, которые склонны к истерикам. Им часто присущ инфантилизм, отчего переход на детское поведение и отказ брать на себя ответственность – практически естественная реакция на неприятные события. Некоторые исследователи склонны полагать, что регресс личности является одной из причин развития шизофрении.

Механизмы защиты – это хорошо или плохо?

Казалось бы, психологическая защита во многих случаях срабатывает против человека, погружая его в среду искаженной реальности. Под нее подстраиваются его установки, действия и мысли, что является негативным влиянием.

Но, тем не менее при отсутствии психологической защиты людям было бы невероятно сложно переносить стрессовые ситуации. Известие о болезни или проблемы на работе могли бы провоцировать тяжелые психические расстройства или физические заболевания.

Нельзя винить человека, который слишком много фантазирует, подменяет понятия или не хочет принимать определенных событий в своей жизни. Вполне возможно, что он делает это не преднамеренно, неосознанно.

А для того, чтобы сгладить «побочные эффекты» психологической защиты, необходимо работать не над сменой поведения человека, а над устранением последствий травмы, которая и стала провокатором активации защиты.

Подробнее читайте тут

Защитные механизмы — Практическая психология

Что вы делаете, когда сталкиваетесь с неудачей? Вероятно, у вас есть предпочтительный способ справиться с неудачей. Возможно, вас научили противостоять проблеме, извлекать уроки из нее и двигаться дальше. Это идеальная реакция на плохие новости; но иногда наш мозг строит на нас другие планы.

Без нашего ведома мозг может задействовать «защитные механизмы» , которые представляют собой когнитивные процессы, позволяющие нам избегать плохих ситуаций, по крайней мере, временно .Плохая ситуация может быть неудачей, смертью любимого человека, пожизненной незащищенностью, что угодно. Мы редко осознаем, что используем эти защитные механизмы, даже если они до боли очевидны для других.

Во многих случаях мы можем классифицировать людей в зависимости от того, какие защитные механизмы они обычно используют, что ставит эту тему в сферу психологии личности.

Познакомьтесь с этими защитными механизмами; вы сразу узнаете немало из них.

История теории защитных механизмов

Неудивительно, что Зигмунд Фрейд стоит за теорией защитных механизмов.Они действуют прямо на принцип «удовольствие-боль», который гласит, что люди будут делать все, чтобы искать удовольствия и избегать боли. Мы не всегда можем знать, как избежать боли и дискомфорта. Наше эго берет верх, и мы бессознательно действуем через защитные механизмы и другие методы.

Люди могут не осознавать, что используют эти защитные механизмы, даже если это очевидно для окружающих. По мере того, как мы рассматриваем основные защитные механизмы, вы можете указать на человека или событие, которые явно использовались, чтобы избежать плохих новостей, неуверенности или других негативных ситуаций.

Защитные механизмы очень тесно связаны с Эго, как заметил Фрейд. Наше эго очень ценно для нас, и наш мозг будет делать всевозможные вещи, чтобы защитить их, и именно эти механизмы представлены ниже:

Общие механизмы защиты

Кажется, существует около 9 защитных механизмов, которые являются общими для население мира, независимо от культуры, возрастной группы, пола или половых различий. Это важно для психологов, потому что показывает, что то, как мы справляемся с болью и проблемами, похоже, похоже на биологическом уровне.В ходе дополнительных исследований мы обнаружили гораздо больше, чем 9, однако , некоторые связаны культурно, а другие довольно редки.

1) Отрицание

Мы все видели, что отрицание играет роль защитного механизма. Отказ — это процесс отказа от получения информации или плохой ситуации. Если вы сможете убедить себя, что плохой ситуации нет, у вас не будет необходимости разбираться с ситуацией.

Типичный пример отрицания: кто-то может отрицать, что член семьи умер или что его парень расстался с ним.Они живут так, как будто человек еще жив или что они все еще находятся в отношениях.

2) Репрессия

Может быть, человек усвоил негативную ситуацию и осознает ее присутствие. Но вместо того, чтобы полностью отрицать его существование, человек просто отказывается сознательно думать о нем. Это репрессии. Это похоже на отрицание, но это просто отталкивает негативную ситуацию, а не полностью отказывается признать ситуацию в первую очередь.

3) Рабочий объем

Допустим, вы работаете в сувенирном магазине в парке развлечений. В середине дня начинает лить . Никто из гостей не может наслаждаться аттракционами или находиться на улице в парке, поэтому они заходят в сувенирный магазин и начинают изливать на вас свое разочарование. Они начинают кричать и кричать, , хотя ты не имел никакого отношения к дождю.

Это пример перемещения, и любой, кто работал в розничной торговле во время праздников, знает неэффективность и разочарование этого механизма защиты.Смещение — это процесс нацеливания на посторонний предмет в плохой ситуации.

Часто невозможно или плохая идея определить истинную причину плохой ситуации (например, погоду, всех, кто купил определенный товар до того, как он был распродан и т. Д.), Поэтому человек выбирает «более легкий» цель (т.е. человек, работающий в кассе, на стойке регистрации и т. д.)

4) Проекция

Вы когда-нибудь смотрели фильм, в котором безжалостный школьный хулиган оказывается неуверенным в себе? Может быть, вы сможете назвать некоторых из этих безжалостных хулиганов в реальной жизни.Они говорят кому-то, что они толстые или уродливые — но только потому, что чувствуют это в себе. Это яркий пример проекции. Человек может взять чувства, которые ему некомфортны, и проецировать их на другого человека.

Хотя это обычно рассматривается как «тонкий» защитный механизм, это может быть до боли очевидным, когда сердитый человек просто имеет дело с неуверенностью или вопросами, на которые он не хочет отвечать о себе.

5) Реакционное образование

Другой, иногда до боли очевидный защитный механизм — это реакционное образование.Допустим, у мужчины есть чувства к другому мужчине, но он не знает, как справиться с возможным унижением, вызванным выходом из туалета. Чтобы компенсировать эти чувства, он выходит и пытается очаровать каждую женщину, которую может найти. Он демонстрирует поведение, чтобы доказать, насколько он супер «натурал», так что ни один человек не мог подумать, что у него противоположные чувства.

Это реакция образования. Человек может не захотеть произвести впечатление какого-то чувства, поэтому он формирует реакцию, которая заставляет его чувствовать себя совершенно иначе.Они могут чувствовать себя расстроенными изнутри, но заявляют, что они очень взволнованы и счастливы, что избегают конфронтации или признания своих истинных чувств.

6) Регрессия

Взрослых нельзя винить в том, что они завидуют детям; похоже, что у детей нет забот в этом мире, они лишены безопасности или ответственности. Они плачут, надуваются и скулит, чтобы добиться своего и разрешить «плохую» ситуацию. Ожидается, что взрослые будут «более зрелыми» и не будут использовать эти методы для достижения желаемого.

Регрессия — это процесс «возврата» к детским методам выражения эмоций.Вы можете плакать, ныть, дуться, топать … вы называете это. Регрессия не всегда работает, но это способ отодвинуть ваши обязанности и вернуться в детское состояние, когда вам будет легче выражать чувства «незрелым» способом.

7) Рационализация

Если вы хотите «создать впечатление», что ваше поведение оправдано, вы можете использовать рационализацию. Этот процесс включает использование ложных рассуждений, чтобы получить то, что вы хотите, или объяснить свое поведение. Классическая ложь «собака съела мою домашнюю работу» — это пример рационализации.

8) Сублимация

Не все защитные механизмы нездоровы. Сублимация считается одним из наиболее эффективных защитных механизмов. Когда человек сталкивается с желанием, которого он не достиг, или с ожиданиями, которые, по его мнению, не могут выполнить, он вкладывает свою энергию в конструктивную деятельность. Эти действия могут быть связаны или не быть связаны с тем, в чем они не уверены. Например, женщина может чрезмерно тренироваться, чтобы скрыть неуверенность в своем весе. Мужчина может часами заниматься в день, чтобы скрыть неуверенность в том, что он умный или неудачник.

Когда эти действия не столь конструктивны, как думает человек, он может впасть в навязчивую идею, зависимость или просто нездоровые привычки.

9) Компенсация

Помните в «Шреке», когда Шрек увидел высокую фаллическую башню лорда Фаркуада и сказал Ослу: «Может, он что-то компенсирует?» Мы все сталкивались с компенсацией определенного типа незащищенности, но компенсация распространяется не только на размер … ну вы знаете.

Люди используют компенсацию как способ прикрыть предполагаемые недостатки.Они предпринимают действия или демонстрируют черты характера, чтобы выглядеть как то, в чем они не уверены. Например, сотрудник может выставлять напоказ все свои награды или признание, потому что считает, что они недостаточно адекватны. У этого списка нет конца. Это похоже на сублимацию, но вместо того, чтобы расти и строить себя, чтобы стать тем, чем они не являются, компенсация обычно включает в себя притворство, будто они уже — это то, в чем они не уверены.

Если вы обнаружите, что применяете эту тактику регулярно, пора подумать о себе.Что вы можете сделать, чтобы противостоять негативу и учиться на ошибках?

Если вы заметили, что друг использует защитные механизмы, чтобы попытаться справиться с негативом, вы можете просто показать ему это видео и поделиться тем, что вы наблюдаете. Защитные механизмы не всегда нездоровы, но в конечном итоге они могут помешать людям сталкиваться с проблемами, решать их и расти в процессе.

Как определить свой первичный механизм психологической защиты

Этот пост основан на информации из книги Джозефа Бурго « Почему я это делаю ?: Психологические механизмы защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь».

Апсихологический защитный механизм — это бессознательная психологическая стратегия, используемая для решения неудобных и сложных ситуаций. Выбранные нами механизмы работают, чтобы уменьшить нашу тревогу, грусть и / или гнев и поддерживать нашу самооценку. Фактически, защитные механизмы часто являются тем, что стоит между нами и реальностью!

Есть два основных способа выяснить ваш основной защитный механизм. Нажмите, чтобы твитнуть.

Поскольку они глубоко формируют нашу личность, важно понимать, как, когда и какой психологический защитный механизм мы используем.Если мы продолжим использовать механизмы психологической защиты, мы никогда не создадим подлинной свободы в наших реакциях. Вместо этого мы реагируем старыми привычными способами.

Цель познания защитных механизмов — в конечном итоге прекратить их использовать. В этом посте описаны два основных способа определения основного механизма психологической защиты.

Откуда они?

Защитные механизмы взяты из психодинамической теории. Психодинамическая теория проводит различие между сознательными желаниями и убеждениями и бессознательными желаниями и убеждениями.Защитные механизмы помогают нам скрывать скрытое «я», исключая из осознания неприемлемые мысли и чувства.

Первый способ: использовать вашу ключевую психологическую область

Первый способ определить ваш основной защитный механизм описан в книге Джозефа. В нем говорится, что мы можем выяснить наши защитные механизмы применительно к нашей наиболее уязвимой психологической области. Мы используем механизмы психологической защиты, чтобы помочь нам справиться с любой основной проблемной областью.

Наши психологические проблемы можно разделить на три области:

  • Потребность в подшипниках и зависимость как неизбежная часть взаимоотношений. Т.е. как мы относимся к зависимости от других.
  • Управление сильными эмоциями. Т.е. например, насколько нам комфортно выражать гнев.
  • Развитие чувства собственного достоинства. Т.е. как мы можем контекстуализировать негативный опыт, такой как отказ.

Мы вряд ли когда-нибудь достигнем совершенства в тех областях, которые волнуют психологически.Однако, как все могло бы выглядеть, если бы мы были здоровы:

  • Достаточно хорошо терпим зависимость, с общим чувством, что мы получаем то, что нам нужно чаще, чем нет.
  • Глубоко чувствовать, не боясь подавленности, уверенность в том, что эмоции придают смысл жизни и отношениям.
  • Доверяя нашему чувству того, кто мы есть; хотя мы не на 100% удовлетворены собой, мы уверены, что являемся людьми, имеющими ценность.

Для каждой психологической области есть две крайние позиции по обе стороны от хорошего здоровья.Например, если потребность и зависимость являются проблемной областью, человек может проявлять признаки усвоенной беспомощности, что является одной из крайностей, или чрезмерной независимости.

Как определить наиболее сложную психологическую область

Вы можете определить его по описанию выше. Однако, если вы не можете: ниже представлены шесть групп утверждений, разделенных на три группы психологических областей выше. Утверждения дают пример мировоззрения с каждой стороны спектра в рамках категорий.


Кластер A — Потребность и зависимость

1: «Я не верю, что другие люди будут рядом, когда они мне нужны» (человек, которому неудобно зависеть от других, и поэтому он создает крайнюю независимость).

2: «Когда возникает проблема, я часто воображаю, что другие исправят ее за меня» (человек, который создает созависимые ситуации).

Кластер B — Сильные эмоции

3: «Сильные проявления эмоций заставляют меня чувствовать себя неловко» (человек, который обычно неэмоционален).

4: «Я часто слишком остро реагирую на ситуации и впоследствии чувствую себя плохо» (человек, который чрезмерно эмоционален).

Кластер C — Самоуважение

5: «Я, наверное, провожу слишком много времени перед зеркалом» (человек, который кажется тщеславным и чрезмерно озабоченным собой).

6: «Я часто чувствую себя« ниже »своих друзей и знакомых» (человека, которому, кажется, не хватает веры в себя и собственной ценности).


Мы перейдем ко второму способу выяснения вашего основного защитного механизма, посмотрев на сами механизмы.

8 наиболее распространенных механизмов психологической защиты

1. Подавление и отрицание

Подавление означает держать переживания или эмоции на расстоянии вытянутой руки. Любое неприемлемое или болезненное чувство может быть вытеснено вашим осознанием, например гнев, вина или горе.

Когда мы используем отрицание, мы полностью блокируем наше осознание эмоции или чувства, отказываясь их распознавать.

Допустим, вы идентифицировали себя в основном с областью «потребности и зависимость» выше.Вы можете подавлять или отрицать свою нужду, что приведет к развитию отношений с людьми, которые, по вашему мнению, слишком в вас нуждаются.

Компульсивное употребление пищи или других физических веществ указывает на отрицание или подавление потребности, связанной с людьми.

2. Вытеснение и реакционное образование

Displacement — это когда у вас возникает чувство, которое вы не можете выразить, и в итоге вы «вытаскиваете его» на невиновной вечеринке. Классический пример — рассердиться на работе и забрать ее домой к мужу / жене или детям.

Формирование реакции — это превращение неприемлемого чувства или порыва в прямую противоположность. Например, если вас вызывает отвращение чье-то поведение, излишняя милость в их присутствии делает ваше отвращение невидимым.

Формирование реакции превращает неприемлемое чувство или импульс в прямо противоположное Click To Tweet

Если «сильная эмоция» — это ваша раненая область, вы можете использовать смещение путем чрезмерной реакции или формирование смещения путем «доброго убийства» человека, который вам не нравится.

3. Расщепление

Расщепление — это способ разрешить дискомфорт, связанный с удержанием в сознании противоречивых желаний. Это то же самое, что принять черно-белое мышление.

Скажем, самооценка — это ваша основная проблема. Если вы используете разделение, когда любимый человек делает что-то, что вас расстраивает, вы можете быстро почувствовать ненависть. Вы отделяете свою любовь к человеку, чтобы найти убежище в гневе.

4. Идеализация

Идеализация — это форма расщепления.Это случается, когда мы приписываем чрезмерно положительные качества либо себе (нарциссизм), либо другим (романтическое увлечение — это форма идеализации)!

Идеализация в процессе развития ребенка естественна. Например, все мы склонны идеализировать своих родителей. Если стадия развития была прервана травмой, наша способность воспринимать других как сложных никогда не развивается.

Если «потребность и зависимость» — ваша проблемная область и вы используете этот защитный механизм, то вы можете пройти через циклы увлечения людьми, а затем чувство глубокого разочарования в них.

5. Проекция

Это, наверное, самый известный защитный механизм.

Все проекты. В самой повседневной форме мы склонны проецировать неприятные чувства, такие как усталость, на окружающих, заставляя их чувствовать себя плохо. Мы также часто проецируем чувство вины, испытываем романтическую любовь и проецируем аспекты нашего персонажа.

Если ваша проблемная область — «сильные эмоции», вы отрицаете гнев и обнаруживаете, что люди вокруг вас злятся без уважительной причины — это означает, что в игру вступает проекция.

6. Контроль

Контроль — это реакция на переживание беспомощности. Человек, использующий этот защитный механизм, ценит порядок, традиции и рутину.

Если «уважение» — ваша проблемная область, вы можете использовать этот защитный механизм, чтобы попытаться контролировать впечатления других людей о вас, слишком желая выглядеть лучше перед незнакомцами.

7. «Мышление»

Мыслительные защиты делятся на «рационализацию» и «интеллектуализм».

Рационализация ограничена одной областью.Интеллектуализм пронизывает весь характер человека: это огромная попытка отвлечь внимание от тех телесных мест, где мы замечаем чувства, в зону интеллекта, свободную от эмоций.

Если «потребность и зависимость» — ваша проблемная область, вы можете использовать рационализацию побуждения к избавлению от эмоциональной зависимости в отношениях, создавая правдоподобные причины, такие как «Я не нахожусь в постоянном месте в моей жизни».

8. Защита от стыда — нарциссизм, обвинение и презрение

Те, кто борется со стыдом, склонны использовать нарциссизм, обвинение и презрение, причем нарциссизм является основной защитой.Одно из определений нарциссизма — это чрезмерное усилие контролировать то, как вас воспринимают другие.

Если «сильные эмоции» — ваше слабое место, и вы защищаетесь с помощью нарциссизма, вы можете попытаться вызвать у других чувство зависти, чтобы избавиться от таких болезненных чувств.

Альтернативный способ узнать, какие защитные механизмы вы используете

Второй способ выяснить свой основной механизм психологической защиты — использовать эннеаграмму, чтобы помочь вам. Эннеаграмма — это система осознания личности.

Используйте свой тип эннеаграммы, чтобы помочь вам выяснить свой основной защитный механизм. Нажмите, чтобы твитнуть.

Причина, по которой эннеаграмма может нам помочь, заключается в том, что то, как мы используем механизмы психологической защиты, тесно связано со структурами нашего эго, а эннеаграмма — это самое полезное, что у нас есть для наблюдения за структурами нашего эго. Определенные механизмы защиты тесно связаны с каждым стилем эннеаграммы.

Вот основные защитные механизмы, используемые каждым типом.


Наиболее распространенный механизм психологической защиты для каждого типа эннеаграммы:

Единицы: формирование реакции
Двойки: подавление
Тройки: идентификация
Четверки: интроекция
Пятерки: изоляция
Шестерки: проекция
Семерки: рационализация
Восьмерки: отрицание
Девятки: наркомания


Здесь есть три защитных механизма, которые не были рассмотрены выше:

Идентификация — это когда человек бессознательно включает атрибуты и характеристики другого человека в свою личность и самоощущение.

Интроекция — это когда вместо отталкивания критической информации и негативных переживаний, которые могут вызвать у человека тревогу или боль, люди интроецируют информацию, то есть полностью поглощают, усваивают и включают эти данные в свое самоощущение. Это все равно что проглотить что-то целое, не имея возможности отличить правду от неправды.

Наркотизация — это когда люди бессознательно оцепенели, чтобы избежать чего-то, что кажется слишком большим, сложным, трудным или неудобным для обращения.

Сводка

Я считаю, что отключение наших защитных механизмов — ключевой элемент личностного роста. Как только мы поймем наш основной защитный механизм, мы сможем самостоятельно его использовать. И как только мы сможем это сделать, мы сможем спросить себя: что на самом деле происходит? Что защищает механизм защиты?

Отключение защитных механизмов — ключ к личному росту. Click To Tweet

Например, когда я осознаю, что рационализирую (мой основной защитный механизм), я могу задать себе зондирующие вопросы — например, какую боль я пытаюсь избежать здесь? За что я уклоняюсь от ответственности?

Я призываю вас позволить этому стать началом вашего самопознания механизмов психологической защиты.

защитных механизмов | BetterHelp

Защитные механизмы — это стратегии, которые мы используем, чтобы справиться с сильными чувствами. Люди используют такое поведение, чтобы защитить себя от боли. Защитные механизмы — это подсознательные чувства, которые побуждают нас защищаться от страха, гнева, беспокойства и поддерживать нашу самооценку. Общие защитные механизмы включают в себя такие формы поведения, как отрицание, подавление, проекция и подавление.

Статьи в этом разделе посвящены защитным механизмам, которые служат для защиты нас от эмоциональной боли.Изучение такого поведения помогает нам лучше понять эмоции. Мы можем научиться справляться со своими чувствами и развивать долгосрочные отношения, основанные на признании наших собственных чувств, а не на обвинении других в том, что вы чувствуете.

Медицинское заключение: Аарон Хорн, LMFT, MA

Что такое защитные механизмы?

Защитные механизмы — это психологические реакции, которые возникают у людей, когда они испытывают дискомфортные эмоции.Они служат для защиты человека от беспокойства или паники. Разум хочет, чтобы человек чувствовал себя непринужденно, а защитные механизмы помогают человеку избежать эмоциональной боли. Они могут быть без сознания, или человек может осознавать, что происходит.

Источник: rawpixel.com

Примитивные защитные механизмы

Психологи классифицируют защитные механизмы в зависимости от их примитивности. Примитивные защитные механизмы — это те механизмы, которым человек научился в раннем возрасте.Наши ранние защитные механизмы менее эффективны, чем наши развитые. Обычно они не являются полезным долгосрочным решением для человека. Примитивные защитные механизмы помогут человеку избежать боли в краткосрочной перспективе. Некоторые взрослые цепляются за примитивные защитные механизмы, потому что они помогают им в периоды травм. К сожалению, эти эмоциональные реакции не помогают им в исцелении.

Типы защитных механизмов

Отказ

Когда человек отрицает, он не хочет принимать то, что происходит перед ним.Им может быть слишком больно противостоять этому. В результате их разум отрицает то, что происходит, чтобы справиться с болью. Отрицание — это когда человек не принимает или не может принять реальность ситуации. Разум хочет избежать боли, но позже это обычно приводит к еще большему дискомфорту. Отрицание — это примитивный защитный механизм, потому что он восходит к раннему возрасту человека. Пример отрицания — человек, который отрицает, что их отношения заканчиваются. Их партнер может хотеть развестись, но при этом не осознает, что брак распадается.Они пытаются защитить себя; однако это приводит к тому, что они чувствуют себя отвергнутыми и грустными, когда им подают документы о разводе. Если вы замечаете, что отрицаете то, что с вами происходит, важно смотреть в лицо происходящему, чтобы вы могли исцелиться.

Регрессия

Регресс происходит, когда человек не может справиться с болью, в которой он находится, и возвращается к более простым временам своей ранней жизни. Они переносят свой разум в детство во времена, когда были счастливы.Когда они посещают свое «счастливое место», это намного приятнее, чем жить в болезненном настоящем. Взрослый, переживший травму, может вернуться в то время, когда он не боялся. Травма очень болезненна, и люди избегают боли любой ценой. Притворяться, что они снова дети, может временно помочь людям почувствовать себя лучше.

Диссоциация

Диссоциация защищает человека от болезненной реальности. Иногда они проверяются эмоционально и физически. Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя не в своем теле.Они могут потерять чувство времени или почувствовать, что выписались. У них могут быть странные мысли или ощущение, что их нет на самом деле. Они могли сосредоточиться на воспоминаниях из прошлого.

Источник: rawpixel.com

Люди, пострадавшие от жестокого обращения, имеют тенденцию к диссоциации, когда их инициируют. Когда человек диссоциирует, он чувствует себя оторванным от того, кто он есть, и это избавляет его от боли в настоящем. Время и их самооценка могут не течь непрерывно, как у большинства людей.Диссоциация позволяет человеку справиться со своей реальностью, чувствуя, что он находится в состоянии, похожем на сон.

Проекция

Проекция происходит, когда человек принимает свои неприятные или болезненные мысли и приписывает их другому человеку. Если они не возьмут на себя ответственность за эти идеи, их боль уменьшится. Люди используют проекцию, когда чувствуют, что не могут выразить свои мысли. Этот защитный механизм защищает их от чувства стыда за эти тревожные мысли, чувства или действия.Вот пример проекции. Человек изменяет своему партнеру. Ему стыдно за свои действия, но он не может признаться в этих чувствах. Он проецирует свой стыд на свою партнершу, обвиняя ее в неверности. Она не обманывала, но он избавляется от своих негативных чувств. Проекция служит определенной цели. Он защищает человека от столкновения лицом к лицу с тем, что ему не нравится, или эмоцией, которую он не хочет исследовать.

Консультации

Защитные механизмы — это наша внутренняя эмоциональная реакция, когда мы чувствуем, что другие люди атакуют нас.Онлайн-консультирование — отличное место, чтобы обсудить, какие защитные механизмы вы используете, чтобы защитить себя, и найти способы противостоять своим болезненным чувствам, не проверяя их эмоционально. Когда вы будете работать с онлайн-терапевтом, вы научитесь управлять своими эмоциональными реакциями на вещи. Поищите в сети BetterHelp помощь с этими защитными механизмами. Здесь вы найдете обширный список консультантов, которые помогут вам справиться с вашими чувствами и поддержат вас на пути к оздоровлению.

Источник: rawpixel.com

Что такое защитный механизм? (с иллюстрациями)

Термин «защитный механизм» используется по-разному. И то, и другое подразумевает чувство самозащиты, когда организм ведет себя с целью предотвращения вреда, который может принимать форму физического или психологического вреда. Защитные механизмы широко используются в мире природы и в человеческом обществе и принимают самые разные формы.

В биологии защитный механизм относится к тому, как животное защищает себя от физического вреда.

В биологии защитный механизм — это форма физической защиты.У многих организмов есть средства защиты, которые позволяют им сопротивляться, от ядов, которые делают их опасными для употребления в пищу, до зубов, которые они могут использовать, чтобы укусить нападающих. Люди и животные используют их, чтобы выжить, а также способствуют выживанию вида, поскольку потенциальные хищники узнают, что организмы с этими механизмами опасны.

Защитные механизмы могут вызвать серьезные разногласия в отношениях.

В отношении людей защитный механизм — это психологический феномен, используемый как форма самозащиты от психологической травмы. Фрейд, известный специалист в области психологии, разработал теорию, объясняющую психологическое поведение большой семьи.Его аргумент состоял в том, что «я» прибегает к бессознательному поведению, чтобы защитить себя от вредных или угрожающих ситуаций. Такие ситуации могут включать конфликт, сильную тревогу, стыд, ситуации, угрожающие самооценке, и так далее.

Человек может использовать защитный механизм, известный как дистанцирование, чтобы избежать морального и физического вреда.

Фрейд распознал ряд защитных действий, которые на определенном уровне происходили у каждого, включая совершенно здоровых людей. Действительно, многие играют важную роль в социализации и позволяют людям функционировать в обществе. Другие, по его мнению, были более проблемными и свидетельствовали о том, что у пациента может развиться серьезная психологическая проблема.Отрицание, например, является примером экстремального защитного механизма, который может быть очень вредным. Точно так же репрессии могут быть опасны.

Человек может использовать юмор как защитный механизм, чтобы избежать психических расстройств.

Некоторые примеры защитных механизмов, наблюдаемых у многих людей, включают интеллектуализацию, дистанцирование, юмор, сублимацию, формирование реакции и альтруизм. Люди, проходящие терапию, могут потратить некоторое время на изучение своих защитных действий и определение того, какие из них здоровы, а какие могут быть опасны.Терапевт может работать с клиентом, чтобы определить действующие защитные механизмы и изучить их корни, а также придумывать предложения, которые помогут пациентам избежать более опасных.

Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, выделил несколько типов защитных механизмов.

Защитные механизмы также могут стать проблемами в межличностных отношениях и часто являются темой групповой терапии или терапии пар. Для терапевтов важно различать различные типы поведения и их функции при работе с клиентами, а также информировать клиентов о том, что такой защитный механизм не является плохим по своей сути.

Защитные механизмы — обычная тема в терапии пар.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.