Вторник , 13 Октябрь 2020

Карниз под натяжной потолок как крепить: Как прикрепить карниз к натяжному потолку, к чему прикрутить

Как прикрепить карниз к натяжному потолку, к чему прикрутить
Наверх Перепланировки
  • Каталог домов
С чего начать ремонт О проекте Реклама Контакты Facebook Vkontakte Odnoklassniki Instagram Pinterest Дизайн и декор
  • Квартира
  • Спальня
  • Кухня
  • Столовая
  • Гостиная
  • Ванная комната, санузел
  • Прихожая
  • Детская
  • Мансарда
  • Маленькие комнаты
  • Рабочее место
  • Гардеробная
  • Библиотека
  • Декорирование
  • Мебель
  • Аксессуары
  • Загородный дом
  • Ландшафт
  • Системы хранения
  • Коридор
  • Уборка
Строительство и ремонт
  • Фундамент
  • Кровля
  • Стены
  • Окна
  • Двери и перегородки
  • Потолок

Содержание

фото со шторами в интерьере, какой лучше выбрать

Одна неверно подобранная деталь может испортить впечатление от всего дизайнерского полотна, создаваемого долго и тщательно. Это касается как произведений искусства, так и оформления жилища. Например, чтобы правильно выбрать карниз под натяжной потолок, фото-примеров из интернета бывает недостаточно. Нужно учитывать при этом именно ваш интерьер: и рисунок обоев, и цветовую гамму отделки, и многое другое.

Именно гармоничное сочетание мелочей придает интерьеру целостность, яркость и индивидуальность. Важно понимать, что единственно верного ответа на вопрос, какие лучше выбрать варианты для крепления штор в помещении с подвесными потолками, не существует. Каждый раз приходится решать задачку заново и с новыми вводными данными.

Сам по себе, натяжной потолок очень практичен: он относительно недорогой, разнообразен в оформлении, прост в установке. Но сравнительная податливость полотна доставляет некоторые сложности дизайнерам — приходится как-то задействовать более стабильные поверхности.

Читайте подробнее: Стоит ли вешать натяжной потолок на кухне?

Критерии выбора

Всего существует три базовых варианта крепежа системы, удерживающей шторы или оконные гардины. Все они универсальны и вполне пригодны для натяжного потолка.

 

Но тут важно помнить, что такой метод облагораживания интерьера имеет свои особенности, поскольку натяжное полотно, особенно из ПВХ, совершенно не подходит в качестве опорной конструкции, плохо переносит порезы и боковые нагрузки, а также немного снижает линию потолка.

Итак, основная классификация карнизов основывается на методе их крепления.

Традиционный настенный вариант

Максимально прост в монтаже, требует минимальных подготовительных мероприятий. Очень хорошо смотрится в интерьерах с высокими потолками, но крайне невыигрышно выглядит там, где линия перекрытия понижена.

Также важно учитывать размеры подоконника — точнее, его выпуска. В противном случае, получится, что даже на максимальном вылете крепежной консоли спадающие шторы начнут бугриться там, где он выдается в комнату. Это особенно плохо выглядит при занавесках, доходящих до пола.

Нестареющая классика одинаково хорошо пригодна и для классического интерьера, и для кантри-стилистики

Закрепляемый на потолке

Чуть более капризный в установке. Его достоинство заключается в том, что удаление подвеса от стены можно выбирать на свое усмотрение — технических ограничений, как таковых, не существует.

В этом случае важно чуть внимательнее отнестись к узлу, ответственному за непосредственное крепление к потолку, поскольку вектор нагрузки совпадает с осью метиза, удерживающего сам карниз. Поэтому все должно быть выполнено тщательно: никаких дюбель-гвоздей, только пластиковые дюбели и саморезы.

А еще лучше анкерные конструкции (особенно при тяжелых шторах) — они в таких условиях держат лучше всего. Шторы на такой гардине визуально увеличивают высоту помещения. Поэтому данному виду крепежа карниза стоит отдавать предпочтение в малогабаритных квартирах с невысокими потолками — создастся иллюзия дополнительного объема пространства.

Карниз не обязательно должен придерживаться прямой линии или идти от стены до стены

Встраиваемый или скрытый

По сути, является разновидностью потолочного крепежа. Но, в отличие от открытого аналога, здесь обязательно присутствует специальная ниша под карниз, скрывающая от наблюдателя все элементы подвеса штор. Хорошо сочетается с интерьером в любом стиле, но требует некоторых технологических ухищрений.

При скрытом карнизе шторы как бы выходят, выпадают из-за потолка, что придает всей конструкции визуальную невесомость

Также, помимо способа крепления карниза, важно обращать внимание на основной материал, из которого сделана конструкция. Существует несколько стандартных вариантов:

  • дерево. Чаще всего встречается в настенных конструкциях или в качестве декоративного элемента в багетных системах. Довольно дорогой карниз, но текстура натурального дерева придает особое благородство облику системы подвеса штор;
  • пластик. Самый бюджетный вид карниза. Очень привлекателен разнообразием цветовых решений: может быть и белым, и разноцветным, и имитирующим природные материалы. Податливость материала дает возможность сооружать очень сложные по конфигурации и дизайну системы. Таким образом, вы можете найти пластиковый карниз хоть под французский стиль, хоть под хай-тек;

  • алюминий. Легкий, долговечный, довольно прочный карниз. Большой выбор текстурных и цветовых покрытий из полимера позволяет подобрать модель, коррелирующую с любым интерьером;
  • сталь. Превосходит по прочности все предыдущие варианты, поэтому карниз из нее рекомендован для тяжелых и плотных штор, под сложные композиции с ламбрекенами и другими утяжеляющими компонентами. По цене, вероятно, самый дорогой вариант. Но такое расточительство часто окупается надежностью и долговечностью.

При выборе типа карниза лучше придерживаться следующего правила: сначала следует оценить нагрузку на всю систему и уже после этого оценивать внешние данные конкретной модели, выбирая ту, которая наилучшим образом подойдет к интерьеру.

Общие правила установки

Многое зависит от качества монтажа. Неумелая установка конструкции сведет на нет все преимущества последней. Поэтому нельзя безответственно относиться к процессу закрепления карниза.

Прежде всего, во многом высокое качество монтажа обязано наличию предварительной разметки — та должна быть нанесена с максимальной точностью, особенно в карнизах, основные направляющие элементы которых являются составными.

Второй важный момент заключается в том, что в большинстве случаев ошибки, допущенные при работе с натяжными потолками, исправить сложно. Поэтому необходимо стараться все делать аккуратно с первого раза.

Третье правило: почти все карнизы крепятся по краям, а потом точки крепления идут не реже, чем через полтора метра. И неважно, притягивают они непосредственно карниз к поверхности, или монтаж производится при помощи выносных кронштейнов.

Особенности монтажа различных карнизов

Конечно, основы процедуры установки любого карниза примерно одинаковы. Тот, кто знает, как прикрутить посудную полку, быстро поймет и то, как крепить любой карниз. Просто есть тонкости, знание которых упрощает техническую сторону данного мероприятия.

На стену

Каких-то особых сложностей в том, как повесить карниз на стену, нет. Но лучше приступать к этому уже после того, как натяжной потолок встанет на штатное место. Такая неспешность позволяет более точно определиться с высотой потолка — до этого неясно, насколько он понизится в результате натяжения полотна.

Да и сам процесс разметки с готовой горизонтальной поверхностью, от которой можно точно откладывать одинаковое расстояние по всему периметру помещения, намного проще. Даже в тех случаях, когда консоли для крепежа карниза сделаны отдельными элементами, и ошибиться, не выдержав уровень, совсем просто.

На потолок

При наличии натяжного потолка такой способ установки карниза только на первый взгляд кажется сложным и хлопотным. На деле, даже неопытные монтажники очень быстро могут разобраться, как сделать все просто и без ущерба качеству и надежности.

Карниз не удерживается на натяжном полотне. Вся нагрузка воспринимается деревянным брусом, пропущенным вдоль помещения непосредственно за полотном и потому совершенно скрытым от наблюдателя.

Иногда брус заменяют отдельными площадками из небольших досочек. Но это менее надежный вариант — и регулировать сложнее, и угадать с точками крепления, где эти элементы должны стоять, намного труднее. Гораздо проще использовать сплошной брус. И лучше, если он идет от края до края, от стены до стены.

Этот деревянный элемент можно вешать с помощью регулируемых подвесов из арсенала гипсокартонщиков или притянуть к предварительно закрепленному уголку — все варианты имеют право на существование. Главное, чтобы была возможность небольшого маневра при регулировке высоты крепления этого бруса.

Естественно, что дерево стоит выбирать абсолютно сухое — это спасет от коробления при колебаниях влажности. И обязательно перед монтажом его защищают антисептиком. Так можно обезопасить узел от появления грибка.

Ставят этот брус непосредственно после того, как по периметру комнаты будет размечена и закреплена якорная система, удерживающая полотно. Брус под карниз должен быть четко на высоте потолка (точнее, совсем чуть-чуть выше полотна). Иначе он или станет заметным под полотном после натяжения, или при креплении карниза появится риск образования неровности, углубления — идеальная после натяжения плоскость потолка исказится, как только карниз притянется к закладной доске.

Скрытый монтаж

Суть метода заключается в том, что между потолком и стеной с окном делается ниша, в которую и ставится вся карнизная система. Поскольку потолок не подходит вплотную к этой стенке, то якорь крепится не к ней, а к специальному угловому профилю, стоящему в уровень с креплением на других стенах.

Не доведенный до стены потолок и сама стена образуют паз, скрывающий систему, на которую крепятся занавеси. Интересно, что эта потаенная конструкция после того, как повесят шторы, почти неразличима для наблюдателя, даже если тот находится непосредственно под ней — мешают складки ткани. Создается впечатление, что занавеси обошлись вовсе без карниза.

Теоретически, такой скрытый карниз можно ставить и до монтажа подвесного потолка. Хотя на деле лучше все же делать это уже после натяжения, иначе карниз будет немного мешать закреплению в якоре края потолочного полотна.

Помимо каких-то общих дизайнерских ходов, такая ниша дает возможность немного поиграть с освещением — по ее краю изнутри ставится светодиодная лента, причем цвет подсветки может быть контрастным по отношению к основному освещению.

И тогда проявляется эффект, в чем-то схожий с так называемыми «парящими потолками» — когда поверхность выглядит невесомой, как бы подвешенной в воздухе.

Заключение

Если все-таки с выбором той или иной системы возникли затруднения, можно пойти по такому пути: детально представить себе будущий интерьер, а потом поискать в интернете фото с похожим убранством. А еще лучше — если получится найти схожие интерьеры со всеми тремя вариантами карнизов. Тогда можно будет более-менее точно получить представление, к чему же следует стремиться или каких диссонансов избежать заранее.

Ниже приводим видео, в котором специалист по дизайну объясняет, в каких случаях каждый из трех вариантов окажется наиболее уместным.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям:

Как повесить потолочный карниз на натяжной потолок правильно, способы крепления

Для подвеса штор используются разные системы крепления. На жесткой прочной поверхности зафиксировать кронштейны или шину достаточно просто, а вот крепление к тканевому или пленочному полотну имеет технические сложности. Далее разберем все тонкости, как правильно выбрать модель и сделать крепление карниза к натяжному потолку.

Тонкости выбора карниза под натяжной потолок

Для оформления помещений с натяжными потолками можно использовать как настенные, так и потолочные системы подвеса штор. Важно правильно подготовить поверхность и соблюсти технологию крепления, чтобы не повредить натяжные конструкции и надежно зафиксировать карниз на месте.

На стену

Карниз с креплением к стене — самый простой способ повесить шторы в помещении с натяжными потолками. Это может быть багетная модель, деревянная штанга, металлическая труба, струны – все виды изделий устанавливаются на специальные кронштейны, которые фиксируются в простенке и никак не затрагивают натянутое полотно. Выбор карниза зависит исключительно от стиля интерьера и дизайна штор. Для простых занавесок подойдут струны или однорядные модели направляющих либо труб, многослойные конструкции вешаются на двух/трех рядные, если предусмотрены петли-люверсы, то лучше остановить выбор на металлической трубе.

Важно соблюдать аккуратность во время монтажа, чтобы случайно не порвать потолок острым краем. Лучше если кронштейны либо багетная планка не вплотную прилегают к натяжному потолку, а предусмотрен технический зазор 15-50 мм. Отметим, настенные виды карнизов — единственный способ установить крепление для подвеса штор под натяжной потолок, если в его конструкции не были заранее предусмотрены закладные.

Настенный металлический карниз без украшений, надежней чем струна и подходит по любой интерьер

Настенный металлический карниз без украшений, надежней чем струна и подходит по любой интерьер

Предлагаем посмотреть пошаговую видео-инструкцию, как правильно сделать разметку и закрепить настенный карниз под шторы.

Потолочный тип крепления

Крепление карниза к натяжному потолку возможно, но для этого необходимо продумать и подготовить конструкцию до монтажа системы. Существует 2 варианта:

  • в нишу;
  • по закладной.
Ниши для крепления карниза могут быть прямые и криволинейные

Ниши для крепления карниза могут быть прямые и криволинейные

Установка в нишу практична, так как система крепления для штор никак не касается потолочного полотна, а размещается в специально подготовленном «кармашке», монтируется на бетонное перекрытие. Здесь лучше использовать пластиковые шины, металлические направляющие, струны. Вся система для подвеса штор получается скрытой, поэтому дизайном можно пренебречь, сэкономить, и выбирать, исходя из фасона занавесей и веса ткани. В нишу легко спрятать подсветку, которая поможет создать особую атмосферу в помещении и сделает акцент на дизайне проема.

Оптимальный отступ внутреннего края ниши от стены с окном 100-200 мм, глубина 100 мм

Оптимальный отступ внутреннего края ниши от стены с окном 100-200 мм, глубина 100 мм

Предлагаем подробную видео инструкцию, как сделать нишу из гипсокартона под крепление для подвеса штор. Советы мастера помогут избежать глобальных ошибок при монтаже конструкции.

Неглубокую нишу можно сделать с помощью деревянного бруска, который следует закрепить параллельно оконного проема, на расстоянии 150 мм. На закладную со стороны окна монтируется специальное крепление (стеновой багет), на него фиксируют край натяжного потолка.

Схема неглубокой ниши из бруса, этот вариант удобен для одноуровневых натяжных потолков

Схема неглубокой ниши из бруса, этот вариант удобен для одноуровневых натяжных потолков

Для крепления карниза на натяжное полотно требуется монтаж закладной балки, на нее будет приходится вся нагрузка. Обычно это деревянный брус, толщина которого должна быть равна отступу натяжного потолка от бетонной плиты перекрытия. Обязательно условие — нижняя плоскость закладной должна прилегать к полотну почти вплотную. Если правило нарушено, то после того как карниз будет притянут к закладной на натяжном потолке образуется впадина, которая испортит не только эстетику, но и полотно.

Вся система крепления для штор зафиксированная на закладной будет видима, поэтому важна эстетика и функциональность. При выборе следует руководствоваться:

  • дизайном интерьера;
  • весом ткани, моделью штор, типом петель;
  • пропорциями помещения.

Для создания классического стиля, а также романтизма и модерна, подойдут багетные карнизы, деревянные либо с пластиковые с декоративной вставкой, последняя предпочтительнее, так как весит меньше. Стили лофт, хайтек, техно и т.д. уместно поддержать штангами или рельсами в ультрасовременном дизайне. Для легких занавесок, например, на кухню, подойдут струны, они практически незаметны в интерьере, поэтому универсальны для любого стиля оформления.

Пластиковая шина установлена на натяжной потолок по закладной

Пластиковая шина установлена на натяжной потолок по закладной

Монтаж карниза к натяжному потолку по закладной следует осуществлять с предосторожностями, через специальные прокладки, дабы не повредить полотно.

Посмотрите мастер-класс, на видео пошагово рассказывается, как выполнить монтаж закладной и прикрепить потолочный карниз к натяжному потолку.

Особый случай

Ниши и закладные используются не только для крепления карнизов при оформлении оконных или дверных проемов, но и для зонирования помещения с натяжными потолками. Безусловно, все нюансы продумываются в проекте заранее, затем чертеж переносится на потолок, и по линиям делаются закладные.

Зонирование

Самый простой вариант, если требуется отгородить ровный участок по натяжному полотну, достаточно зафиксировать закладной брус и затем к нему прикрепить направляющую для штор.

Сложнее с криволинейными, многоярусными конструкциями. Дерево согнуть проблематично, дорого, трудоемко и не практично, при дельте температуры и колебаниях влажности оно деформируется. Поэтому в качестве закладных используют металлические направляющие для гипсокартонных каркасов, ими же формируют ниши под карниз. Ребра жесткости профиля разрезают ножницами по металлу через каждые 10-30 мм, таким образом формируют радиусы, изгибы и даже орнаментные композиции.

Нагружать каркасы из металлопрофиля следует умеренно. Для зонирования пространства с натяжными потолками рекомендуется использовать гибкий карниз, он имеет незначительный вес, эластичный, плавно очерчивает все линии и изгибы, ткань подбирается соответственно: легкую и воздушную.

На зонирование помещения с натяжными потолками с использованием карнизов для штор

На зонирование помещения с натяжными потолками с использованием карнизов для штор

Эркеры

Отдельно скажем обкреплении карнизов на натяжной потолок для обустройства и декорации эркеров. Если он многогранный, можно продумать систему закладных, повторяющую контур архитектурной формы. Потребуется соединить под разными углами несколько брусков, зафиксировать их на потолке, далее можно натягивать полотно. Здесь будет уместен прямой карниз, соединенный в углах красивыми стыковочными элементами.

Для круглых и криволинейных эркеров в помещениях с натяжными потолками потребуется сформировать нишу из металлического профиля и гипсокартона, а шторы подвесить на гибкий карниз.

Гибкие карнизы универсальны для оформления криволинейных форм, минимальный радиус сгиба 50 мм

Гибкие карнизы универсальны для оформления криволинейных форм, минимальный радиус сгиба 50 мм

В заключении предлагаем видео – сравнение карнизов на натяжном потолке и скрытых в нише

Похожие статьи

как сделать нишу для штор (5 способов)

Помимо традиционного крепления карниза для штор, к стене или перекрытию, с натяжным потолком доступен ещё один оригинальный вариант — скрытая гардина. При таком расположении открываются новые дизайнерские возможности, а комната кажется выше, поскольку планка не видна. Для этого потребуется сделать натяжной потолок с нишей, в которой будет спрятан карниз. Таким образом крепление для гардин получится невидимым, так как перекладина утоплена в межпотолочном пространстве. В этой статье мы рассмотрим, как правильно выбрать карниз и рассчитать размеры конструкции. Также подробно разберем пять способов устройства скрытой ниши в натяжном потолке.

Скрытый карниз в натяжном потолке

Рекомендации по выбору карниза

Перед покупкой желательно определиться с примерным дизайном штор. Для лёгких занавесок достаточно пластиковой перекладины, а для тяжёлых портьер понадобится прочный алюминиевый или металлический карниз.

Сразу оговоримся, что в нише можно установить как потолочные, так и стеновые модели, но лучше отдать предпочтение первому варианту. Такие карнизы намного компактнее, их проще скрыть за натяжным полотном. В противном случае потребуется опустить потолок ниже, а это уменьшит высоту комнаты.

Гардины вешают в несколько рядов: просто тюль, с портьерами или дополнительно декорируют ламбрекенами. В зависимости от количества штор нужно приобретать одно, двух, трёх или четырёхрядный карниз. Этот момент тоже лучше продумать заранее.

Совет! Если повесить потолочную шину на всю ширину комнаты, гардины можно будет раздвигать по обе стороны от окна. Так в помещение проникнет больше света.

Размеры и глубина ниши для штор

В первую очередь габариты зависят от выбранного карниза и его расположения в комнате. Для лёгкого, рассчитанного на тюль и тонкие занавески, достаточно ширины в несколько сантиметров. Для более широкого, на который вешаются два или три вида ткани разного веса, понадобится не менее 10 см.

На параметры ниши под гардину в натяжном потолке влияют и другие факторы:

  1. При определении ширины учитывают размеры подоконника и положение батареи. Чтобы портьеры висели ровно, они не должны касаться радиатора. Но слишком большой отступ уменьшает полезную площадь комнаты. Как правило, оптимальная ширина составляет 20-25 см.
  2. Длина чаще всего совпадает с протяжённостью стены. Но она может уменьшаться в зависимости от планировки помещения, например, когда окно расположено в углу комнаты. Минимальный размер — чуть шире окна, хотя бы по 10-15 см с каждой стороны, при этом шторы должны закрывать края подоконника.
  3. Глубина карнизной ниши зависит от способа монтажа и параметров каркаса. Минимальное расстояние от чернового перекрытия до натяжного потолка составляет 5-7 см. Дополнительно необходимо учитывать размеры карниза, крючков и шторной ленты, они должны быть полностью скрыты за полотном. Кроме этого, следует прибавить около 8 см на компенсацию угла зрения, так как мы смотрим на нишу снизу вверх. Таким образом, оптимальная глубина составляет 15-20 см. Также важно предусмотреть дополнительное пространство, если планируется установить систему скрытого освещения.

Расчет оптимальной ширины ниши

Обратите внимание! В слишком глубокой нише (например, в двухуровневых конструкциях отступ может достигать 40-50 см) неудобно крепить перекладину и вешать шторы.

Подготовка потолка под скрытый карниз

Поверхность необходимо очистить от остатков краски или штукатурки. Для этого берут шпатель. Можно слегка смочить потолок, так побелка отойдёт быстрее. Если обнаружены щели, их заделывают.

Совет! В случаях, когда не планируется натяжка полотна в нише, бетон лучше зашпаклевать и покрыть белой краской. Карман будет выглядеть эстетичнее.

Потолок без подготовкиОкрашенный потолок

Способы создания ниши в натяжном потолке

По форме конструкция может быть на всю длину стены либо по размеру окна с прямыми или закругленными углами. Существует несколько способов сделать нишу для штор в натяжном потолке. Они отличаются конструкцией, сложностью изготовления, внешним видом и технологией монтажа. Для обустройства потайного карниза используют гипсокартонный короб, закладную из бруса или специальный профиль для натяжных потолков. Рассмотрим каждый способ подробно.

Гипсокартонный короб

Вдоль стены из ГКЛ и металлического профиля возводится короб, который отсекает место крепления карниза от остальной комнаты. К нему в дальнейшем крепится натяжной потолок. Такая конструкция позволяет установить точечные светильники и оформить выступ декоративным багетом.

Размеры короба:

  • длина соответствует габаритам комнаты;
  • ширина — 5-10 см, для установки точечных светильников, потребуется не менее 30 см;
  • глубина — немного ниже уровня, на котором будет натягиваться полотно.

Усиление гипсокартонного короба под натяжной потолок

Монтаж выполняется следующим образом:

  1. Отмечают, где должен располагаться короб.
  2. В этом месте к потолку прикручивают направляющий профиль для гипсокартона.
  3. Делают отводы на стены по глубине конструкции.
  4. К ним монтируют горизонтальную перемычку с точками крепления в перегородках.
  5. Направляющие фиксируют между собой вертикальными отрезами потолочного профиля с шагом около 60 см.
  6. На уровне будущего натяжного потолка делают усиление короба. Для этого между вертикальными перемычками монтируют дополнительный направляющий профиль. К нему в дальнейшем будет крепиться багет для натяжного потолка.
  7. Зашивают каркас гипсокартоном, начиная с вертикальных сторон.
  8. Заделывают швы шпатлёвкой, затем красят. После этого приступают к натяжке полотна.

Если в короб необходимо встроить точечные светильники, потребуется более широкая конструкция (приблизительно 30-50 см). В этом случае сборка каркаса усложняется. Для увеличения прочности конструкции устанавливают дополнительные горизонтальные перемычки из потолочного профиля, которые соединяют нижние направляющие. Шаг крепления — примерно 60 см. Перемычки дополнительно фиксируют к плите перекрытия с помощью прямых подвесов или отрезков потолочного профиля. Внутри остаётся место, чтобы расположить светильники и провода.

Особенности: если ниша узкая (20-30 см), монтировать гипсокартон в ней будет неудобно. Тогда порядок работы меняется. Сначала собирают на полу стенку со стороны окна, затем крепят к потолку. К ней прикрепляют оставшуюся часть каркаса и обшивают.

Преимущества короба из гипсокартона в том, что при подвешивании гардин нет контакта с натяжным потолком. То есть исключается возможность случайно повредить полотно. Но есть и минусы. Большой недостаток гипсокартонного короба в том, что его сборка занимает много времени, после чего еще требуется финишная отделка в виде шпаклевки и покраски. Помимо этого, приходится ждать, когда высохнет краска, прежде чем приступить к натяжке полотна.

Закладная из бруса

У этого способа монтажа скрытой ниши возможны два варианта. Сначала рассмотрим более простой.

Первым делом устанавливают закладную балку. Для этого берут деревянный брус длиной по размеру стены или чуть короче. Обычно подходит сечение 30х30, 40х40 или 50х50 см. Брус крепят к черновому перекрытию строго горизонтально. В этом поможет нивелир или натянутая от одной стены до другой нить. К нижнему краю прикручивают потолочный или стеновой багет, куда впоследствии заправляется ПВХ-плёнка. Сам брус должен располагаться на 5-10 мм выше уровня натяжного потолка. Щель закрывается F-образной декоративной вставкой.

Для монтажа закладной удобно использовать усиленные металлические уголки. Тогда дерево может располагаться как вплотную к потолку, так и на некотором расстоянии. Закладная окажется на одном уровне, даже если перекрытия неровные. Кроме того, получившаяся щель послужит для вентиляции пространства под потолком. Там не появится плесень, а плёнка не будет втягиваться при открывании и закрывании дверей. Но если поверхность потолка ровная, можно крепить длинными саморезами через закладную прямо к плите перекрытия.

Внимание! Лучше использовать клеёный брус, он практически не деформируется от влаги, и со временем конструкцию не «поведёт».

Такой способ устройства скрытого карниза в натяжном потолке прост в реализации. Со стороны комнаты конструкция выглядит без нареканий. Но он не лишён минусов. Дело в том, что с обратной стороны заметны щель, закладная и крепления. На них редко смотрят специально, подняв голову вверх около самого окна. Но если в квартире есть балкон или лоджия, то этот недостаток будет виден.

При таком способе видны закладная и крепления

Чтобы спрятать «изнанку», выбирают более сложный вариант с перегибом полотна. Для этого к нижней части бруса крепят профиль-отбойник, а к вертикальной плоскости со стороны окна — потолочный багет. Зазор для монтажа полотна должен располагаться плашмя вплотную к потолку. Затем при натяжке ПВХ-плёнка перегибается через отбойник и заправляется в багет.

Таким образом полотно скрывает все элементы конструкции и ниша выглядит эстетично с любого ракурса. Фактически получается двухуровневый потолок, в котором нижний ярус занимает почти всю комнату. Но сделать такую конструкцию сложнее и дольше, чем предыдущий вариант.

Если требуется скрытый карман не на всю стену, а только по размеру окна, из бруса собирают П-образную закладную.

П-образная закладная под карниз

Обратите внимание! Важно, чтобы в месте перегиба не было заусениц, повреждений или заметных стыков. Во время натяжки полотна необходимо не допускать морщин или складок. Монтаж рекомендуется начинать именно с этого участка.

Специальный профиль для карнизов

В готовом варианте карман для штор выглядит так же, как с закладной и перегибом полотна, элементы конструкции не видны и полностью закрыты натяжным потолком. Но вместо бруса используется специальный металлический профиль БП-40.

Карнизный профиль БП-40Схема устройства скрытой ниши с профилем БП-40

Он представляет собой алюминиевую трубу квадратного сечения с зазором для вставки полотна. Выпускается длиной 2,5 м и размером 40х40 мм, высота перегиба составляет 3 см. В отличие от бруса алюминиевый профиль позволяет легко создать нишу с закругленными углами. Для этого в местах изгиба делают надпилы через каждые 5-10 мм.

Установка аналогична способу с брусом, но занимает меньше времени, так как не нужно прикручивать дополнительные багеты. Такой вариант создания ниши под карниз в натяжном потолке выходит несколько дороже. Но многие выбирают его из-за простоты и большей надёжности металла по сравнению с деревом.

Профиль ниша

Предыдущие способы не рассчитаны на то, чтобы закрыть натяжным потолком и скрытый карман, поверхность углубления придется красить. Избежать этого поможет специальный багет — «Ниша плюс». Профиль имеет ширину, достаточную для установки на нём карниза. По обеим сторонам есть зазоры для фиксации полотна, один из которых опущен ниже, чтобы скрыть конструкцию.

Длина профиля — 2,5 метра. Этого достаточно для небольших комнат, в более широких багеты придется стыковать. При этом важно следить, чтобы в местах соединения не было щелей или перепада по уровню.

Установка проходит довольно просто: к потолку прикручивают металлические уголки, затем к ним монтируют профиль (низкой частью в сторону комнаты). В дальнейшем к этой конструкции крепится потолочный карниз, а нишу закрывают отрезом натяжного полотна. Материал можно выбрать такой же, как и в остальной части комнаты либо более простой и дешёвый.

Профиль гардина

Это ещё один способ закрыть верхнюю часть ниши для штор натяжным полотном. Метод ещё более простой, так как используется багет со встроенными креплениями для портьер — гардинный профиль ПК-5.

Изделие представляет собой, окрашенную в белый цвет алюминиевую шину, с тремя рядами под роликовые крючки. Не нужно дополнительно крепить карниз. С обоих сторон профиля имеются пазы для фиксации натяжного полотна и один удлиненный край, чтобы скрыть нишу. Стандартный размер — 3,2 м, высота отбойника — 5,5 см. Установка происходит аналогично предыдущему варианту.

Как сделать подсветку в нише с эффектом парящих штор

Чтобы сделать подсветку штор, в нишу со стороны комнаты клеится светодиодная лента. Если выбран вариант с профилем для двухуровневых потолков, приобретают багет со специальными углублениями.

Таким образом создаётся впечатление более высокого помещения. Светодиодная лента монтируется независимо или сочетается со скрытой подсветкой по периметру всего потолка.

Несколько советов:

  • выпускаются ленты разных цветов и даже с возможностью смены освещения, последний вариант позволяет придавать интерьеру дома разное настроение;
  • для закарнизной подсветки лучше смонтировать отдельный выключатель;
  • в продаже имеются ленты с пультом дистанционного управления, который позволяет не только удобно включать и выключать свет, но и менять цвет освещения.

Фотографии штор в потолочной нише

Натяжное полотно открывает широкие дизайнерские возможности. И это относится не только к поверхности самого потолка. Появляется новый способ оформления оконного проёма. Карниз для гардин можно не только прикрутить к стене или потолку, но и спрятать в специальной нише. Тогда взгляду будут открыты только шторы. Реализация несложная. Можно смонтировать конструкцию своими руками с использованием различных материалов. Более простой способ — установить специальные профили: нишу или гардину.

как правильно установить своими руками, фото и видео-инструкция

Установка натяжного потолка – серьезное и довольно непростое дело, поэтому к нему нужно относится с полной ответственностью. Каждому следует пройти предварительную подготовку, досконально продумать многие элементы и уже только после этого заниматься монтажом натяжного потолка и потолочного карниза.

Далее вы сможете получить всю необходимую информацию о разновидностях потолочных карнизов, типах крепления, а также о том, как правильно провести установку такой конструкции.

Фото - Потолочный карниз и натяжной потолок

Потолочные карнизы: общие сведения

Чтобы грамотно разбираться в том, какие карнизы и натяжные потолки наиболее совместимы, следует вначале проанализировать, что такое потолочный карниз, каким он может быть и какая из всех разновидностей подойдёт для установки на натяжной потолок.

Потолочный карниз – это по сути плоская шина, крепящаяся к потолку (подвесному, обычному или натяжному). Такая конструкция выполняет свои две главные функции: практическую и эстетическую.

Фото - Карниз потолочный и натяжной потолок

Во-первых, такой карниз как бы завершает потолок, т.е. выступает элементом, ограничивающим его с одной стороны. Но кроме своей дизайнерской функции такая конструкция также выступает в роли качественного крепления для штор.

Потолочные карнизы производят из различных материалов, поэтому из-за этого стоит разделить их на следующие разновидности:

  • Деревянные модели довольно дорогие, тяжелые и массивные, но при этом они выглядят намного роскошнее и привлекательнее;
  • Алюминиевые карнизы отличаются своей довольно высокой прочностью и небольшим весом;
  • Стальные конструкции применяют в случае использования тяжелых штор. Стальные и алюминиевые модели не очень презентабельны, поэтому чаще всего их декорируют пластиковыми или деревянными накладными элементами;
  • Пластиковые модели пользуются наибольшей популярностью. Они отличаются своей невысокой ценой, а также хорошей прочностью. Такая конструкция обеспечит легкое движение штор;

Современный рынок стройматериалов предлагает огромный ассортимент потолочных карнизов, поэтому каждый сможет без труда найти полностью подходящую для потолка цветовую гамму.

Крепление потолочных карнизов к натяжному потолку

Способы крепления

Фото - Натяжной потолок и потолочный карниз

Одним из главных преимуществ потолочного карниза является простота в его монтаже. Наиболее простой можно назвать установку, когда карниз необходимо крепить на капитальный потолок.

В случае с гипсокартонным потолком будет несколько сложнее. Такой материал не способен выдержать большую массу, поэтому потребуется позаботится о подборе максимально легкой конструкции и тонких штор.

Обратите внимание! Если в случае с гипсокартонным потолком всё же необходимо использовать именно тяжелые шторы, то от потолочного карниза лучше отказаться. Правильнее будет отдать предпочтение настенной конструкции или же карнизу-струне (крепление в такой модели фиксируется на противоположных стенах).

Наиболее сложной задачей для мастера является объединение натяжного потолка и потолочного карниза. На первый взгляд может показаться, что такую задачу вообще невозможно воплотить – как к натянутой ткани или пленке прикрепить карниз, не растянув или не повредив потолок.

Но все же справится с такой задачей можно благодаря нескольким способам:

  • Видимую часть карниза зафиксировать на опорных брусках, которые будут скрыты под потолком;
  • Установить на капитальный потолок скрытый потолочный карниз. В таком случае натяжной потолок будет зафиксирован на расположенной перед карнизом подставке.

Первый способ довольно распространённый и осуществлять его проще, второй значительно сложнее в реализации, но в то же время намного привлекательнее по дизайну.

Ниже будут описаны оба способа и выбрав наиболее подходящий для вас, вы сможете без проблем объединить потолочный карниз и натяжной потолок в единое целое.

Открытый монтаж потолочного карниза

Фото - Карниз и натяжной потолок
Схема открытого крепления

Открытый монтаж потолочного карниза с закладным брусом является наиболее популярным способом установки.

Осуществляется он следующими действиями:

  • Еще перед началом установки натяжного потолка необходимо определиться с местом, в котором в скором времени будет крепиться потолочный карниз. В выбранном на потолке месте следует нанести разметку;
  • После этого необходимо провести разметку периметра всего помещения и заняться креплением к стене фиксирующего профиля натяжного потолка;
  • Далее следует осуществить очень важную операцию: по линии разметки прикрепить на потолок закладной деревянный брусок. Крепится он при помощи дюбелей, которые в свою очередь понадобится забить в просверленные отверстия (их необходимо предварительно создать в потолочном перекрытии).

Обратите внимание! Правильно подберите толщину бруска, нижняя его плоскость должна почти вплотную примыкать к полотну потолка.
Чтобы отрегулировать данный параметр, иногда между потолочным перекрытием и бруском-закладкой забываются монтажные клинья.

  • После закрепления бруска, следует натянуть полотно потолка;
  • В последнем этапе при помощи саморезов, сквозь полотно крепится потолочный карниз, при этом необходимо стараться нанести как можно меньше повреждений. Для этого чаще всего с помощью полимерных колец сквозь пленку усиливается место прохождения саморезов. Кроме этого, сами отверстия следует прожигать, а не прорезать.

Фото - Натяжной потолок и карниз

Если все действия были осуществлены грамотно, то закладной брусок, который объединяет карниз и натяжной потолок, будет практически не видно.

http://youtube.com/watch?v=AZGHfhqvtWQ

Потолочный карниз в скрытой нише

Такой метод установки довольно сильно не похож на предыдущий. Воплощать его несколько сложнее, но при скрытом монтаже карниз не будет видно и шторы не спадут из-под натяжного потолка.

Фото - Натяжные потолки и карнизы

Если такой способ понравился вам наибольше, то для его осуществления стоит обратить внимание на следующие правила технологии монтажа:

  • Сам карниз следует покупать ещё до замеров натяжного потолка, т.к. размеры карниза будут определять габариты ниши, а также то, насколько потребуется уменьшить размер потолка;
  • Карниз необходимо монтировать на само потолочного покрытие. В качестве крепления используются дюбеля с металлической или пластиковой гильзой;
  • В нескольких миллиметрах от карниза потребуется закрепить деревянный брус, к которому в дальнейшем будет прикреплён фиксирующий профиль потолка.

Обратите внимание! Профиль необходимо закреплять со стороны карниза. Благодаря этому, при натягивании полотно спрячет брусок, после чего он станет почти невидимым.

Данная конструкция будет по-особенному выглядеть вместе с глянцевым потолком.

Почти во всех рекомендациях в Интернете утверждается то, что наилучший результат от монтажа потолочного карниза будет достигнут только тогда, когда делом займётся профессионал. Но на самом деле с такой задачей может справится каждый, главное обладать определенными знаниями и навыками, чего достичь вовсе не сложно.

Карнизы для штор под натяжные потолки: какие лучше выбрать

Какие карнизы подойдут для натяжного полотна? Как их правильно закрепить? Какие лучше? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой статье.

Подобрать подходящий карниз важно еще до того, как вы установите натяжную конструкцию. Почему? Пленка не сможет удержать вес карниза и штор. Она просто порвется. Чтобы потолок был надежным и красивым, нужно заранее позаботиться о закладных элементах, на которые придется вся нагрузка.

А для этого нужно знать, какой именно вид карниза вы выберите.

Какие бывают карнизы для натяжного потолка?

Карнизы можно разделить на две большие группы:

  1. Потолочные.
  2. Настенные.

При этом монтаж осуществляется открытым или закрытым способом.

Настенные модели крепятся на два кронштейна. Если длина более двух метров, то используется дополнительный крепеж через каждые 1,5 м.

Материал для изготовления карниза может быть любым.

  • Пластик. Демократичная цена и универсальный монтаж, богатая палитра оттенков и  фактур предоставляют широкие возможности для дизайна интерьера. Вместе с тем, для  настенных моделей, закрепленных на кронштейнах, нужно использовать легкие ткани с небольшим весом.
  • Алюминий. Выпускаются крашеные и ламинированные модели, покрытые тонким слоем пластика. Они прочнее пластмассовых карнизов и выдерживают массивные трехслойные ламбрекены. Легкий и прочный металл практически не оказывает нагрузки на перекрытие.
  • Дерево. Богатая фактура и благородные оттенки подходят к классическим и национальным стилям. Шикарные резные модели богато смотрятся. Деревянные карнизы легко выдерживают тяжелые светонепроницаемые полотна, а также ламбрекены с массивными складками. Выносливый и долговечный вариант.
  • Сталь. Идеальный и практически единственный вариант, когда требуется оформить тяжелыми тканями окна выше 3 метров. Именно стальные модели используются для текстильного оформления сцен с многочисленными занавесами.
  • Кованые. Изысканный вариант для прованса, кантри, русской избы. Легко может вписаться в классику и дачный стиль. Мощная несущая способность позволяет использовать тяжелые ткани при визуальной легкости карниза.

Встречаются комбинированные модели. Например, с алюминиевой основой и пластиковым покрытием.

Кроме того, независимо от материала и способа крепления, карнизы могут вмещать от одного до 4 комплектов штор. Т.е. в конструкции предусматривается возможность навешивания легкого тюля, шторы, мягкого и жесткого ламбрекена.

При необходимости можно увеличивать количество треков за счет комбинирования моделей.

Способ монтажа потолочных моделей

Крепление карниза на потолке осуществляется двумя способами. Какой из них выбрать, зависит от дизайнерского проекта, квалификации монтажников и кошелька клиента.

Открытый монтаж

При открытом способе крепежа карниз  находится на виду. Он крепится непосредственно на пленку потолка. Однако тонкое полотно не в состоянии удержать карниз с тяжелыми шторами. Потолок просто испортится. Как быть?

  1. Вперед тем, как вызывать мастеров для монтажа потолочной конструкции, необходимо определиться  с конкретной моделью карниза и приобрести его.
  2. Это позволит рабочим сделать правильную разметку и установить закладной брус, к которому и будет осуществляться крепеж.
  3. После натяжки пленки при помощи саморезов карниз крепится к закладному элементу.

Закрытый монтаж

Если вы хотите, чтобы шторы струились прямо из потолка, то перед стеной нужно сделать нишу. Это позволит зрительно приподнять потолок. Здесь можно использовать как потолочные, так и настенные модели.

  1. Итак, натяжной потолок будет заканчиваться в 15-20 см от стены. Отступ нужен для того,  чтобы шторы при движении не перетирались об выступ потолочной конструкции.
  2. Ширина ниши рассчитывается по глубине складок на ткани, которые будут образовываться при раскрывании штор. Если вы любите модели на люверсах, то заранее просчитайте, сколько места они будут занимать в сложенном состоянии.
  3. Поскольку профиль крепится не к стене, нужно соорудить упор, к которому будет крепиться гарпун, натягивающий пленку. Для этого к потолку крепится специализированный профиль или обычный деревянный брус.
  4. После монтажа полотна крепится карниз. Конечно, его удобнее установить до того, как будет натянута пленка. Но при горячем монтаже есть риск повредить пластик.
  5. В нише может быть установлен карниз любой конструкции от струны до сложной конструкции японских раздвижных моделей. Главное – чтобы вам было удобно пользоваться.
  6. Мелкие крючки хорошо удерживают тюль и совершенно не видны. Кольца и прищепки удобнее для рук.

Конструкции карниза

По своей конструкции карнизы могут быть самыми разными. Ниже приведены наиболее распространенные модели.

Одноярусные и многоярусные

Одноярусные модели располагают все полотна штор на одном уровне. Многоярусные позволяют приподнять тюль и опустить ламбрекены или наоборот. Создается визуальный эффект текстильного водопада.

Шынный карниз

Карнизы, которые относятся к данной категории, относятся к профильным моделям и используются в багетных и гибких конструкциях. Они выпускаются в виде плоской пластины с различным количеством треков для крючков.

Багетные

Выпускаются модели из пластика или алюминия. Их отличительная особенность – наличие декоративной планки, закрывающей крючки. Вокруг карниза формируется красивый своеобразный короб. Накладки выпускаются разного цвета и стиля. Поэтому всегда можно подобрать подходящий вариант. Чаще всего применяются для оформления помещений в классическом стиле или Прованс.

Гибкие

Представляют собой гибкую пластиковую шину с крючками. Могут гнуться как угодно, принимая любое положение. Используются для создания причудливых криволинейных траекторий движения штор. Позволяют создавать текстильные ширмы.

Траекторию криволинейной формы нужно заранее просчитывать и крепить на потолок непосредственно к закладным элементам.

Преимущество заключается в том, что одной нитью карниза можно обогнуть сразу два или несколько ряда. Штора будет перемещаться не только вперед-назад. Дальнее полотно может заходить наперед и обратно. Т.е. вы будете чередовать передний и задний фон.

Отлично подходят для детских комнат, вписываясь в фантазийные формы многоуровневого полтолка.

Струнные

Хороши для легких струящихся тканей. Представляют собой натянутую проволоку с крючками. Регулятор натяжения помогает поддерживать рабочее состояние конструкции.

Конструкция создает впечатление легкости. Часто используется в интерьерах техно направления: хай-тек, урбан и т.д.

Профильные

Как правило, для производства используется пластик или металлопласт толщиной от 1 мм, из которого отливается сложный профиль с пазами для крючков. При этом количество рядов может быть различным и допускать до 4 параллельных пазов, в которых двигаются крючки.

Поворотные угловые элементы позволяют формировать криволинейную траекторию движения штор.

Механические

При помощи шнуров и цепочек, пропущенных через крючки и кольца, можно легко управлять шторами. Достаточно потянуть за свободный конец шнура. Это удобный способ регулировки светового потока. Особенно в тех случаях, когда нет свободного подхода на всем протяжении карниза.

Автоматические

Если к механическому карнизу добавить небольшой моторчик и датчики, то получится самоуправляемая автоматическая система, способная самостоятельно регулировать яркость освещения.

Программируя контроллер, легко добиться, чтобы утром в определенное время шторы раскрывались, в обед прикрывались наполовину, а вечером плотно смыкались.

Кроме регулировки освещения подобная система помогает создать эффект присутствия во время отпуска, когда вас нет дома. А дистанционное управление при помощи пульта или СМС передатчика дает возможность уже на подъезде к дому порадоваться приветливо открытым окнам.

Виды

Крепление

Монтаж

Цена, за 2,5 м
потолочноенастенноеоткрытыйзакрытый
Багетные+++От 1500
Шинные ПВХ++++От 500 (двухрядная)
Профильные++++От 600
Гибкие++++От 1300
Струйные++++От 60
Механические++++От 1400

Как вы видите, натяжной потолок – это вовсе не повод отказываться от потолочных карнизов. А если ваши потолки не настолько высоки, отдавайте предпочтение скрытому монтажу и устанавливайте в нишу любую удобную для вас конструкцию.

Фото карнизов в интерьере реальных квартир

Видео: Как выбрать карнизы для штор под натяжной потолок?

советы по выбору и монтажу, фото примеров

Выбрать карниз для натяжного потолка сложнее, чем обычный, так как он должен сочетаться с новым полотном. Часто эта часть интерьера портит дизайн, так как выступает чужеродным элементом. Но выбор будет проще, если изучить несколько правил, изложенных в этой статье.

Содержимое статьи:

Карнизы для натяжного потолка

Карниз для штор может быть выполнен из разных материалов (пластик, дерево, металл), иметь отличные вырезы и методы крепления. Но проще всего их разделить на следующие 3 категории.

Традиционный настенный

Из названия становится понятным, что этот карниз на потолок крепится к стене.

Их преимущества:

  1. Просты в установке. Так как речь идет о натяжных потолках, на них сложно установить прочие конструкции. А настенная крепится под ними, поэтому не потребуется дополнительная промежуточная стойка.
  2. Возможно монтировать карниз под натяжной потолок, как до его растяжки, так и после. К тому же его можно в любой момент снять без ущерба.

Такие модели открыты, всегда находятся на виду. По этой причине их дизайн должен в точности совпадать с интерьером. При установке они полностью безопасны. Главное — соблюдать дистанцию под натяжные потолки, так как кольца, как и другие передвижные элементы, не должны дотрагиваться до полотна. ПВХ полотна очень чувствительны к разрезам и разрывам. Любой заусенец может привести к царапине.

Важное отличие от потолочных моделей в их простоте. Они подходят в том случае, если нужно просто повесить планку, без разработки сложных схем и необычных конструкций. Все делается интуитивно, с простыми ручными инструментами и перфоратором.

Закрепляемый на потолке

Для штор под натяжной потолок можно выбрать этот тип карниза.

В установке они более капризные, но имеют важный перевес:

  1. Гарантируют интеграцию с дизайном. Они устанавливаются вплотную к потолку, не выбивают карниз из интерьера.
  2. Предлагают больше решений. Кроме стандартных прямых планок, есть изогнутые и фигурные.

В противовес плюсам выступает способ крепления. Основная проблема лежит в том, что нагрузка идет прямо по оси фиксации метиза. По этой причине шурпы с дюбелями, идущие в комплекте, могут не справиться с тяжелыми гардинами. Поэтому лучше использовать собственные, упрочненные дюбель-гвозди. Если планируется двухслойная структура с тяжелыми шторами (как блэкаут) лучше выбрать анкерную систему. Она плотно врезается в бетон и выдерживает более 100 килограмм.

Гардины, идущие от потолка к полу, визуально делают комнату выше. Особенно это удобно в хрущевках и брежневках, где может быть некомфортно из-за сжатого пространства.

Какие карнизы лучше вешать при натяжных потолках, если необходимо их интегрировать в дизайн и сделать его слитным? В этом случае помогают потолочные модели.

Встраиваемый или скрытый

Фактически это — разновидность потолочной модели. Основное отличие в специальной нише. Он делается при отступлении на несколько сантиметров от стены. Там создается порожек, под который прячется потолочный карниз для натяжных потолков. В интерьере скрытая форма хорошо дополняет дизайн, но конструкция требовательная.

При покупке нужно соблюдать правила:

  1. Нагрузку нужно рассчитывать перед установкой планки. Она должна соответствовать карнизу.
  2. Параметры должны быть выбранными до того, как был установлен потолок.

Особенности монтажа

На стену

Единственная сложность – точная разметка. Нужно сделать замер между отдельными крепежными площадками. После этого делаются метки под сверление.

Чтобы монтаж был уверенным, следует держаться следующих правил:

  1. Нельзя использовать черные саморезы при установке. Радиальная нагрузка сломает их пополам и приведет к падению карнизной системы.
  2. Лучше использовать отбивку или лазерный уровень. Так не получится допустить перекоса. Ориентироваться лучше по наклону потолка.

На потолок

Потолочный карниз для натяжных потолков на первый взгляд может показаться сложным. В действительности его монтаж не стандартный и требует больше аккуратности. Но даже человек, без опыта в установке потолочных моделей,  справится с этим. При этом все инструменты уже есть в кладовой у каждого.

Кажется, что планка устанавливается на само полотно. На самом деле установка производится на специальный деревянный брусок, который расположен под ним. В некоторых случаях, его можно заменить на специальную металлическую или пластиковую планку с перфорациями. Этот способ долговечнее, так как перекладина, в отличие от дерева, не прогниет и не отойдет от стены. Но метод регулирования и установки сложнее. В случае с брусом важно, чтобы он был сплошным, без перемычек.

Брусок часто устанавливают с помощью регулируемого алюминиевого подвеса (как при монтаже гипсокартона). Также подойдет крепление к боковым уголкам. Это удобнее, чем крепить его напрямую к потолку. Важно добиться некоторой свободы при регулировке, так как в противном случае возможен перекос карниза.

Металлические и пластиковые планки не нуждаются в таком тщательном выборе. У них присутствует только классы прочности.

Скрытый монтаж

Суть способа в декоративной нише, которая образовывается между потолком и стеной. Внутрь устанавливается карнизная система. Благодаря этому, она остается незаметной. Так как растяжка не доходит до стены, крепление осуществляется не на нее, а на специальный фиксирующий профиль.

Особый интерес добавляет то, что после навешивания гардин, паз также становится практически незаметным и не портит интерьер, даже если смотреть перпендикулярно снизу.

В теории установить направляющий профиль можно и до того, как будет натянуто полотно. Если скрытый карниз в натяжном потолке был выбран заранее, нужно просто учесть его параметры. Но часто его монтируют после. Он будет мешать растяжке и может навредить пластиковому полотну.

Такой метод допустим в спальне, на кухне, в зале. Любая комната, где допускается натяжное полотно, может быть оборудовано скрытым пазом.

Посмотреть фото карнизов для натяжных потолков можно посмотреть ниже.

 

Помогите сайту, поделитесь с друзьями 🙂

Системы крепления для натяжного потолка

  1. Домой
  2. Натяжной потолок
  3. Рельсовые системы

В планах скачать

Системы фиксации Barrisol позволяют реализовать традиционные натяжные потолки или любые другие формы (уклоны, своды, кривые, волны, 3D, органика и т. Д.).



Презентация рельсов с установленным потолком

Рельсовая система Barrisol® Tradition®

Система крепления натяжных потолков Barrisol® Tradition® - это 100% перерабатываемый ПВХ.Он крепится к краю стены и остается видимым после установки натяжного потолка, составляющего карниз. Это доступно в различных цветах, чтобы соответствовать Вашему потолку.

Фотографии натяжных потолков Tradition®


Рельсовая система Barrisol® Star®

Система крепления натяжных потолков Barrisol® Star® - это 100% перерабатываемый алюминий. Это может быть установлено на краю стен или непосредственно к потолку.Это невидимо после установки натяжного потолка Barrisol. Между стеной и потолком виден лишь теневой зазор в несколько миллиметров.

Lisse de fixation Barrisol Star - Etape 1 Lisse de fixation Barrisol Star - Etape 2 Lisse de fixation Barrisol Star - Etape 3
Рейка Barrisol® Star® закреплена на краю стен

Lisse de fixation Barrisol Star au plafond - Etape 1 Lisse de fixation Barrisol Star au plafond - Etape 2 Lisse de fixation Barrisol Star au plafond - Etape 3
Рейка Barrisol® Star® крепится к потолку

Фотографии натяжных потолков Star®


Рельсовая система Barrisol® Ministar®

Система крепления натяжного потолка Barrisol® Ministar® аналогична рельсовой системе Barrisol® Star®.Это 100% перерабатываемый алюминий, а также может быть закреплен на краю стен или непосредственно на потолке. Это невидимо после установки натяжного потолка Barrisol.
Видимое полое соединение еще меньше, чем рельсовая система Barrisol® Star®.

Lisse de fixation MiniStar - Etape 1 Lisse de fixation MiniStar - Etape 2 Lisse de fixation MiniStar - Etape 3
Рейка Barrisol® Ministar® закреплена на краю стен

Lisse de fixation Barrisol Mini Star au plafond - Etape 1 Lisse de fixation Barrisol Mini Star au plafond - Etape 2 Lisse de fixation Barrisol Mini Star au plafond - Etape 3
Рейка Barrisol® Ministar® крепится к потолку


Документация


Lisse de fixation Barrisol Mini Star au plafond - Etape 3

BARRISOL Рельсогибочный каталог

Различные возможности гибки всех рельсовых систем Barrisol® Star®.

,

Creative Step-Down Потолочный элемент в 12 шагах

Инструменты и материалы для нанесения карниза

Приведены методы для попытки крепления карнизов на основе гипса к декоративным потолкам. Часто карниз известен как скат или лепка, (лепка в Великобритании.)

При выполнении таких задач было бы целесообразно обратиться за помощью к другому человеку, поскольку каждый карниз достаточно длинный. Четыре руки сделают работу легче, чем две руки справятся.

Для выполнения внутренних и наружных надрезов специальных инструментов не требуется.

Учебное видео размещено в нижней части этой статьи, показывая весь процесс от начала до завершения.

Требуемые материалы:

  • Достаточно карниза, чтобы заполнить весь периметр комнаты.
  • Тип герметика / грунтовки ПВА, который уменьшит пористость перед закреплением карниза.
  • Сумка с текстурным составом.

Требуемые инструменты:

  • Обычная лесопилка.
  • Карандаш для разметки.
  • Высококачественная наждачная бумага.
  • Широкий скребок и инструмент для чеканки (такой как инструмент типа плоского шпателя, тогда как чеканщик сделан из дерева и пластика и используется для нанесения материала, такого как наполнитель или текстура, и используется для сглаживания и растушевки материала в поверхность.)
  • Ведро для смешивания фиксирующего / наполняющего состава и смесительное устройство для смешивания из порошка.
  • Средство для вас, чтобы достичь области потолка / стены.
  • Кисть и мягкие губки для чистки и смешивания.
  • Dustsheets.

3 Этапа для маркировки карниза

1: Используя обычную пильную пилу, отрежьте небольшой карниз длиной около шести дюймов, поднимитесь по лестнице или прыгайте вверх и держите деталь прямо до края потолка / стены, на правильный угол и прямо к стене. (Установите его против самого угла.)

Правильный угол, чтобы предложить карниз, будет 50% против стены и 50% против потолка.

2: С помощью карандаша проведите его вдоль верхней части карниза, чтобы создать отметку на потолке прямо из угла комнаты, длиной около 6 дюймов.Также отметьте линию в шесть дюймов на стене прямо под карнизом.

3: Возьмите тот же кусок и поднесите к примыкающей стене прямо рядом со стеной, которую вы только что отметили, и нарисуйте карандашную линию на стене и потолке.

Вы должны были сделать 4 отметки карандашом, где две отметки делают крест на потолке. На каждой стене вы также нарисовали линию.

Две линии карандашей на каждой стене могут иметь длину около 4-5 дюймов, которые будут служить ориентиром, гарантируя, что каждая длина карниза будет соответствовать одному и тому же уровню по всей комнате после ее завершения.

Шаги для разметки внутренних углов перед резкой

4: Держите карниз по всей длине до стены / потолка и против угла. Выровняйте эту часть с отметками потолка и стены, которые вы сделали. Карандашный крестик на потолке - это место, где нужно пометить карниз.

5: Возьмите еще одну новую длину и проделайте то же самое на прилегающей стене, отмечая карниз.

Марки готовы для резки внутренних рукавов под правильным углом.

Шаги для обрезки внутренних угловых митр

6: Обрезка карниза по длине: положите кусок на спину на плоскую поверхность так, чтобы готовый край был обращен к вам.Держите пилу на самом конце карниза и сдвиньте пилу так, чтобы она двигалась так, чтобы соответствовать отметке карандаша на карнизе. Это будет равно 45% угла. Наклоните пилу так, чтобы она напоминала другой угол 45%.

Когда вы отрежете конец, угол карниза будет удален на 45%. Сделайте то же самое со следующим куском карниза. Эти два карниза будут идеально подходить друг к другу.

Принципы адгезии: гарантия того, что карниз не упадет

Поскольку текстурный состав смешан с водой, жизненно важным шагом перед закреплением является обеспечение того, чтобы потолок и стены не были пористыми.Если адгезив наносится на пористую поверхность, адгезив высыхает слишком быстро и теряет способность адекватно прилипать.

7: Смешайте подходящий PVA SEALER (грунтовка) с водой в соответствии с инструкциями для пористых поверхностей. Нанесите этот раствор на верхнюю часть стены и на край потолка, где должны быть установлены детали, и дайте полностью высохнуть перед установкой.

Внешняя и внутренняя резка под углом. Уголки.

встык встают вместе. Для того, чтобы один кусок карниза соприкасался непосредственно с другим, не стоит вставлять один конец непосредственно в другой, поскольку это будет выглядеть неопрятно.В этом случае может появиться готовое соединение, поэтому потребуется небольшой разрез по углам из двух частей.

Как преодолеть эту проблему:

Установите свою пилу под углом к ​​концу детали, которую хотите поставить. Слегка наклоните пилу перед отрезанием конца. Прежде чем применить другой кусок рядом с этим, вы также можете вырезать новый кусок таким же образом

Маркировка и обрезка наружных митр

Внешние или наружные надрезы митр требуются, когда карниз наносится вокруг выступающих препятствий, таких как стенки груди или подобные препятствия.

Как и в случае внутренних рукавов, используйте деталь в качестве ориентира для правильных измерений перед резкой и фиксацией.

8: Поднесите деталь к потолку / стене, убедившись, что она находится под правильным углом.

Он должен преодолеть край препятствия примерно на 5-6 дюймов. Возьмите карандаш и отметьте вдоль потолка, следуя за вершиной карниза.

9: Держите кусок против прилегающей части препятствия. Снова нарисуйте карандашный знак на потолке.

Две метки карандашом сделают крест на потолке в углу выступающего препятствия.

10: Используйте всю длину примерно на 5-6 дюймов больше, чем фактическая площадь, предназначенная для карниза. Держитесь за угол стены / потолка под правильным углом и отметьте карандашом на части, где находится крест. Возьмите новый кусок для другого края стены / потолка и пометьте его таким же образом, используя те же углы и методы титрования, чтобы отрезать наружные рукавицы.

Крепежный карниз

: клеевое соединение

Текстурный состав

с добавлением PVA SEALER делает идеальный клей для легких карнизов на гипсовой основе.

11: Нанесите большое количество PVA на чистую воду перед добавлением текстурного порошка, убедившись, что PVA тщательно смешан с водой перед добавлением текстуры.

12: Положите кусок карниза на переднюю часть. Используя скребок, положите щедрое количество соединения на заднюю часть карниза. Прикрепите первый кусок к потолку / стене.

Основные советы для успеха при починке карниза

Эти шаги важны для того, чтобы работа была гладкой и чтобы отделка была профессиональной.

Получите первый кусок карниза там.

Даже если вы уже вырезали второй кусок, готовый к ремонту, иногда следующий кусок может не совпадать идеально. Другими словами, угол среза может быть немного наружу.

Как только первая часть прикреплена к потолку, это возможность удерживать следующую часть на месте. Вы можете увидеть, что нужно больше отрезать новый кусок, чтобы он аккуратно вписался в первый.

Выполните этот тест перед установкой любых следующих деталей.Поместите до области перед нанесением компаунда, и вы увидите, могут ли потребоваться небольшие порезы для того, чтобы этот кусок вы аккуратно прилегали к следующему.

Клей необходимо смешать достаточно густым, чтобы стенка выдержала вес карниза.

Другой аспект толстого смешанного фактурного материала используется для заполнения стыков, стыков и углов, где это необходимо.

Очистите каждый кусок, как вы идете вместе. Не допускайте высыхания клея, иначе вам может понадобиться отшлифовать позже.

Учтите, что текстура, смешанная с водой, после высыхания слегка сжимается. Поэтому может потребоваться повторное заполнение углов и стыковых соединений.

,

Как исправить гиперлордоз (выпуклая спина)

Что такое гиперлордоз?

hyperlordosis hyperlordosis

Гиперлордоз относится к чрезмерной дуге в нижней части спины.

Это включает в себя гиперактивность в поясничном отделе позвоночника.


Содержимое этого блога не является медицинским советом и не должно рассматриваться как таковое. Он не предназначен для замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Отказ от ответственности.


Что вызывает гиперлордоз?

Я рассмотрю каждую из 7 причин Гиперлордоза в разделе упражнений.


1. Плотные / сверхактивные мышцы

Плотные и / или сверхактивные мышцы в нижней части спины подтягивают нижнюю часть спины в чрезмерную дугу.

Плотные мышцы:

  • Группа позвоночника
  • Quadratus lumborum
  • Latissimusi dorsi (через грудопоясничную фасцию)
  • Псоас
    • сделает так плотно сидя!
2.Слабые мышцы живота

При гиперлордозе группа мышц живота располагается в растянутом положении.

Слабые мышцы:

  • Внутренние наклоны
  • Transversus abdominis
  • Rectus abdominis

Это делает их особенно слабыми и ингибированными .

Основная роль мышц живота состоит в том, чтобы противостоять сильному напряжению мышц нижней части спины, чтобы поддерживать нормальный изгиб поясничного отдела позвоночника.

3. Слабые ягодичные мышцы

Мышцы нижней части спины имеют тенденцию компенсировать слабые ягодичные мышцы.

Это может привести к чрезмерной активности и гиперактивности нижней части спины.

4. Передний наклон таза

arched back arched back

Таз и нижняя часть спины напрямую связаны друг с другом.

Если таз наклонен вперед, это автоматически вытянет поясничный отдел позвоночника в арочную спину.

5. Грудной кифоз

thoracic kyphosis thoracic kyphosis

Сгорбленная верхняя часть спины, как правило, компенсируется чрезмерным изгибом нижней части спины.

Это должно держать голову в более правильном положении.

6. Неэффективная техника дыхания

Неоптимальный тип дыхания может задействовать мышцы спины, которые отвечают за подтягивание нижней части спины в разгибание.

7. Избыточный вес живота

Вес живота (особенно во время беременности и при избыточном весе) может привести к чрезмерному разгибанию нижней части спины.


Хотите узнать больше советов по осанке? Присоединяйтесь к более чем 30 000 подписчикам в нашем списке рассылки.

Что может увеличить риск поясничного гиперлордоза?

Это может привести к чрезмерной компрессии мышц и суставов в поясничном отделе позвоночника.

Это может привести к :

  • Нервное ущемление
  • Дегенерация сустава
  • Спондилолистез
  • Мышечная герметичность
  • Проблемы с осанкой
  • Боль в пояснице

Как узнать, есть ли у вас Гиперлордоз?

1.Анализ бокового профиля

lumbar hyperlordosis lumbar hyperlordosis

Инструкции:

  • Сделайте фотографию бокового профиля вашей позы стоя.
  • Обратите внимание на изгиб нижней части спины.

Результаты : Если вы можете наблюдать значительную дугу в нижней части спины, значит, у вас гиперлордоз.

(Если он у вас есть - вы не можете его пропустить! Это совершенно очевидно!)


2. Лежа

Инструкции:

  • Лягте на спину.
  • Держите ноги прямо.
  • Оставайтесь расслабленными.
  • Почувствуйте зазор между нижней частью спины и полом.
    • Вы можете проверить это, сунув руку под спину.

Результаты : Если вы можете легко расположить руку под нижней частью спины, то, скорее всего, у вас гиперлордоз.


3. Получите XRay

Если вы сомневаетесь, вы всегда можете просто получить рентгеновское сканирование.

Можно ли исправить мой гиперлордоз?

Пока суставы в поясничном отделе позвоночника не слиты воедино, есть большая вероятность, что вы сможете восстановить свой естественный изгиб.

Чтобы проверить, не перегорели ли вы:

lumbar hyperlordosis lumbar hyperlordosis

Примите положение, как указано выше.

Если вы можете повернуть арку в нижней части спины (т.е. сгибание поясничного отдела позвоночника), то у вас нет плавленых суставов в этой области!


Хотите исправить свою осанку?
Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook!
(я делюсь своими лучшими советами!)


lumbar hyperlordosis lumbar hyperlordosis
Изображение предоставлено Полом Гудди на FreeDigitalPhotos.net


Примечание : Все упражнения должны выполняться мягко и безболезненно.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь присоединиться ко мне на странице PostureDirect в Facebook.


1. Освободить напряженные мышцы

a) Нижняя часть спины

lumbar hyperlordosis lumbar hyperlordosis

Инструкции:

  • Лежать на полу, согнув бедра и колени.
  • Поместите массажный шарик на плотные мышцы под поясницу.
  • Мышцы-мишени: (если вы не уверены, где расположены эти мышцы, проверьте их в Google.)
    • Quadratus lumborum
    • Erector spinae
    • Latissimus dorsi
  • Расслабьте вес своего тела на вершине мяч.
  • Не задерживай дыхание.
  • Перемещайте свое тело круговыми движениями поверх мяча, чтобы нацелиться на узкие области.
  • Продолжайте покрывать все мышцы не менее 1-2 минуты по каждая.

2. Растяжки

а) Молитвенная поза

lumbar hyperlordosis lumbar hyperlordosis

Инструкции:

  • Встаньте на колени на пол.
  • Расправьте и вытяните руки как можно дальше перед собой.
  • Сядьте обратно в бедра.
  • Стремитесь чувствовать растяжение в нижней части спины.
  • Сделайте глубокие вдохи / выдохи
  • Сделайте это в течение 1 минута .

b) Боковое растяжение

Мышца: Quadratus Lumborum, Latissimus Dorsi

lumbar hyperlordosis lumbar hyperlordosis

Инструкции:

  • Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
  • Согните весь путь в одну сторону.
    • Чтобы подчеркнуть растяжение, вытяните руку. (см. Выше)
  • Стремитесь почувствовать растяжку со стороны тела до нижней части спины.
  • Задержитесь в этом положении на 1 минуту .
  • Альтернативные стороны.

Примечание : Для получения дополнительных растяжек для Quadratus Lumborum, проверьте этот пост: растяжения Quadratus Lumborum.


c) Растяжение сгибателя бедра

lumbar hyperlordosis lumbar hyperlordosis

Инструкции:

  • Примите положение глубокого выпада, как указано выше.
  • Засунь себе хвостовую кость под себя.
  • Оставайся прямо.
  • Убедитесь, что вы чувствуете растяжение в передней части бедра задней ноги.
  • Держите отрезок как минимум 1 минуту .
  • Повторите не менее 3 раз с каждой стороны.

d) Распакуйте нижнюю часть спины

Проверьте этот пост: декомпрессия позвоночника.

(14 различных способов разжать нижнюю часть спины!)

3.Контролируйте свой позвоночник

lumbar hyperlordosis lumbar hyperlordosis

Важно знать точку (красная линия) , в которой наибольшее гипернапряжение происходит в поясничном отделе позвоночника.

Эта точка будет определять, куда вы должны ориентироваться, с помощью следующего упражнения.


Сегментация поясничного отдела позвоночника

(… это НЕ легкое упражнение!)


Видео с тренинга Ван Триса пол.
  • Положите голову между руками в согнутом положении.
    • Поскольку мы фокусируемся на нижней части спины, это положение поможет заблокировать движение от грудного отдела позвоночника.
  • Начиная с лоханки, постепенно сгибайте поясничный отдел позвоночника (по одному уровню за раз), насколько это возможно.
  • Сброс в исходное положение.
  • Повторите 5 раз.
  • 4. Научиться дышать

    «Дыхание? .. Какое отношение это имеет к моему гиперлордозу?»

    … МНОГО!

    Ваше дыхание имеет решающее значение для поддержания правильной осанки нижней части спины.

    Следующее дыхательное упражнение разработано, чтобы помочь справиться с гиперлордозом путем понижения положения ребер.

    По мере того, как нижние ребра опускаются, будет происходить уменьшение чрезмерной дуги в нижней части спины.

    Вот что нужно сделать:

    hyperlordosis breathing hyperlordosis breathing

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колени и ступни на пол.
    • Наклоните таз назад, чтобы спускать спину на пол.
    • Сделайте глубокий вдох через нос и медленно выдохните ВСЕХ воздуха через рот.
    • Когда вы достигнете точки, в которой полностью опустят , обратите внимание на то, как нижние ребра и нижняя часть спины опускаются к земле.
    • Поддерживайте это положение ребра с помощью этого дыхательного упражнения, осторожно задействуя мышцы живота.
      • Нажимайте на пупок.
    • Сделайте глубокий вдох.
      • Представьте, что вы глубоко дышите в живот. Верхняя часть вашей груди не должна чрезмерно двигаться при дыхании.
      • Стремитесь расширить всю окружность нижней стенки грудной клетки.
      • (Представьте, что вы накачиваете воздушный шар).
    • Выдыхайте из легких весь воздух.
      • Позвольте нижним ребрам опускаться на пол, как вы это делаете.
    • Продолжайте это диафрагмальное дыхание в течение 10 повторений
    • Практикуйте это столько раз в течение дня!
      • Чтобы правильно дышать, нужно время.

    4. Упражнение «Мертвый жук»

    Это упражнение король .

    Цель этого упражнения - задействовать брюшную стенку, чтобы позвоночник удерживался в более нейтральном положении .

    Поскольку все находятся на разных уровнях силы, я включил 3 варианта упражнения «Мертвый жук», которые вы можете попробовать.


    Важно помнить :

    • Держать нижнюю часть спины ПОЛНОСТЬЮ ровно на полу… ВСЕ ВРЕМЯ .
      • Крайне важно, чтобы вы не позволяли нижней части спины и не отрывались от земли.
    • Во время выполнения этих упражнений должно быть напряжение NO в нижней части спины.
    • Подумайте о том, чтобы опустить нижние ребра на все раз. Ваша грудь должна НЕ вспыхнуть.
    • Не забывайте задействовать сердцевину и мышцы живота на протяжении всех движений.
      • (Подумайте о том, чтобы втянуть пупок в позвоночник.)

    a) Опускание ноги (согнутое колено)

    hyperlordosis breathing hyperlordosis breathing

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колено и бедро под углом 90 градусов. (ноги от пола)
    • Держите оба колена согнутыми на протяжении всего движения.
    • Держа правое колено согнутым к груди, медленно опустите левую ногу к земле.
    • Опускайте только настолько низко, насколько это возможно, сохраняя при этом низ спины полностью плоским на земле.
    • Вернитесь в исходное положение.
    • Чередование ног.
    • Повторите 10 раз.

    b) Опускание ноги (прямая нога)

    hyperlordosis breathing hyperlordosis breathing

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колено и бедро под углом 90 градусов. (ноги от пола)
    • Согнув правое колено к груди, медленно опустите И разогните левую ногу по направлению к земле.
    • Опускайте только настолько низко, насколько это возможно, сохраняя при этом низ спины полностью плоским на земле.
    • Вернитесь в исходное положение.
    • Чередование ног.
    • Повторите 10 раз.

    c) Чередование опускания руки / ноги

    core exercise core exercise

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колено и бедро под углом 90 градусов (ноги от пола), и поднимите руки вверх.
    • Медленно опустите левую ногу И правую руку к земле.
      • Опускайте только настолько низко, насколько это возможно, сохраняя при этом низ спины полностью плоским на земле.
    • Вернитесь в исходное положение.
    • Альтернативная противоположная рука / ноги.
    • Повторите 10 раз.

    Примечание : Если вы похожи на большинство людей, которым я учил этому, вы, вероятно, задержите дыхание во время выполнения этих упражнений. Убедитесь, что вы не задерживаете дыхание!

    Повторюсь - НЕ задерживай дыхание!


    5. «Получи сильную задницу»

    (… также известный как активация ягодичных мышц.)

    Если упражнение «Мертвая черепашка» - король, то укрепление мышц ягодиц - это королева.

    Если ваши ягодичные мышцы не функционируют должным образом, мышцы нижней части спины будут компенсировать это, что приведет к изогнутой спине.


    Вот 3 упражнения для активации ягодиц:

    (Помните: Включите мышцы живота и дышите правильно!)

    a) Удар в спину

    core exercise core exercise

    Инструкции:

    • В вертикальном положении вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
    • Удерживайте нижние ребра, задействуя мышцы живота.
    • НЕ изгибайте спину.
    • Не вращайте и не наклоняйтесь вперед.
    • Задержитесь на 5 секунд.
    • Чередование ног по 20 повторений каждая.

    b) 4-х позиционный удар ногой по спине

    glute strengthening exercises glute strengthening exercises

    Инструкции:

    • Выполняя положение колена в 4 точках, вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
    • Держите спину прямо, задействуя мышцы живота.
    • Не вращайте свое тело. Только ваша нога должна двигаться.
    • Не изгибайте нижнюю часть спины.
    • Задержитесь на 5 секунд.
    • Чередование ног по 20 повторений каждая.

    c) Мост

    glute strengthening exercises glute strengthening exercises

    Инструкции:

    • Лягте на спину, согнув колени.
    • Выровняйте нижнюю часть спины на землю.
    • Удерживайте нижние ребра, задействуя мышцы живота.
    • Оттолкнувшись пятками, поднимите ягодицы с пола.
    • Поднимайте только так высоко, как только можете, не изгибая поясницу.
    • Задержитесь на 5 секунд.
    • Повторите 15 раз.


    6. Адрес расклешенных ребер

    Расклешенные ребра - это когда нижняя часть передней части грудной клетки выступает вперед и наружу.

    flared ribs flared ribs

    Если у вас расклешенные ребра И Гиперлордоз, изменение положения ребер, вероятно, уменьшит свод нижней части спины.

    У вас есть?

    За дополнительной информацией обращайтесь к этому сообщению в блоге:

    Когда сидите или стоите: Ваша грудная клетка должна поступать прямо в таз.

    Это позволит установить поясничный отдел позвоночника в более нейтральное положение.

    Как правильно расположить ребра:

    • Положите руку на переднюю часть нижней грудной клетки.
    • Осторожно направьте нижнюю грудную клетку вниз и назад.
    • Вы должны почувствовать некоторое давление с нижней части спины.
      • ... если вы очень туго, вы можете даже почувствовать натяжение.
    • Примечание : Если вы обнаружите, что после этой коррекции вы находитесь в более сгорбленном положении, вам необходимо обратиться к позиции Горбуна.

    Держи свой торс НЕЙТРАЛЬНЫМ!

    flared ribs flared ribs

    Вы Железный человек. (… это моя личная мечта детства)

    У тебя луч света выходит из груди.

    У большинства из вас ваш свет будет слегка направлен вверх или вниз.

    Стремитесь удерживать луч света в горизонтальном положении .

    Это поместит ваш торс в нейтральное положение.


    7. Позиции, которые нужно знать о

    a) Выгибание спины

    flared ribs flared ribs flared ribs flared ribs

    Поскольку поясничный отдел позвоночника уже находится в состоянии гиперастягивания, будьте осторожны с действиями / упражнениями, которые вызывают спина в дальнейшее расширение.

    Примечание : Я не говорю, чтобы полностью избегать их выполнения. (Есть время и место для этих упражнений.) Просто будьте осторожны!

    б) Как вы спите с гиперлордозом?

    how to sleep with hyperlordosis how to sleep with hyperlordosis

    У вас есть чрезмерная дуга в спине, лежа на спине?

    Если это так, я рекомендую спать на спине с подушкой под колени.

    Это поможет уменьшить разгибание поясницы в положении лежа.

    Примечание : Другой вариант - спать на вашей стороне.

    Для получения дополнительной информации: Рекомендации по осанке.

    c) Упражнения на голову

    Если вам не хватает полной подвижности плеч, вполне вероятно, что вы также перегибаете нижнюю часть спины в качестве компенсации.

    Примеры:

    • Жим от плеч в тренажерном зале
    • Достижение над головой, чтобы разместить одежду на линии
    • Покраска потолка

    8.Уменьшите размер живота.

    Большой живот сместит центр масс вперед, что приведет к вытягиванию тела вперед.

    Чтобы противодействовать этому, нижняя часть спины автоматически наклоняется / изгибается назад, чтобы предотвратить падение тела вперед.

    Уменьшение размера живота поможет сместить центр масс по ступням и уменьшить потребность в нижней части спины к дуге назад,

    9. Исправить осанку (в целом)

    Хотя вы увидите значительные улучшения в Ваш гиперлордоз, просто выполнив вышеупомянутые упражнения, также важно проверить, есть ли у вас следующие позы.

    Гиперлордоз обычно ассоциируется со следующими типами осанки:

    1. Поза отклонения назад

    how to sleep with hyperlordosis how to sleep with hyperlordosis

    У вас есть?

    За дополнительной информацией обращайтесь к этому сообщению в блоге:

    2. Наклон передней части таза

    how to sleep with hyperlordosis how to sleep with hyperlordosis

    У вас есть?

    Для получения дополнительной информации, посетите этот блог:


    3.Положение горбуна

    how to sleep with hyperlordosis how to sleep with hyperlordosis

    У вас есть?

    За дополнительной информацией обращайтесь к этому сообщению в блоге:


    В целом :

    a) Освободите напряженные мышцы, которые удерживают вас в гиперлордозе.

    b) Включите мышцы живота, чтобы привести ваш позвоночник в оптимальное положение.

    c) Укрепить ягодичные мышцы, чтобы уменьшить опору мышц-разгибателей спины.

    d) Используйте правильные дыхательные мышцы.

    e) Обращайтесь к другим постуральным областям, которые могут способствовать вашей изогнутой спине.


    Что делать дальше…

    1. Есть вопросы?… Оставьте мне комментарий внизу.

    2. Присоединяйтесь ко мне на странице Facebook. Будем на связи!

    3. Начните делать упражнения!


    Хотите исправить плохую осанку?

    Присоединяйтесь к 30 000+ подписчиков в нашем списке рассылки, чтобы получать советы по осанке, обновления блога и многое другое.

    Cornice Design Pvc Эластичная потолочная пленка для внутренних помещений

    Информация о компании

    Haining Longtime Industry Co., Ltd. является компанией группы строительных материалов, с крупными заводами по производству полов WPC, полов SPC, LVT и панелей WPC. Как лидер Наша компания имеет более чем 20-летнюю историю и экспортирует нашу продукцию в более чем 20 стран мира. Компания Haining Longtime Industry Co., Ltd расположена в городе Хайнинг, провинция Чжэцзян, примерно в 2 часах езды от аэропорта Шанхая. и 1 час от аэропорта Ханчжоу.Сердечно приветствуем друзей со всего мира на нашей фабрике для посещения и руководства. Наш принцип - только высокая честность и хорошее качество могут победить в будущем.

    Панель ПВХ

    Компания Haining Longtime Industry Co., Ltd
    Продукт Панель ПВХ, потолок ПВХ, стеновые панели ПВХ
    Поверхность Печать (глянцевый или глянцевый матовый), горячее тиснение, ламинирование.
    Узоры Доступно большое количество дизайнов.
    Материалы Поливинилхлорид (ПВХ), карбонат кальция и другие добавки.
    Содержание ПВХ 40% ~ 75%
    Ширина (мм) 200 мм, 250 мм, 300 мм, 350 мм, 400 мм, 595 мм
    Толщина (мм) 5 мм, 6 мм, 7 мм, 7,5 мм, 8 мм, 8,5 мм, 9 мм, 10 мм, 12 мм
    Длина (м) 5,8 м для 20'GP и 5.95м для 40'HQ. Или согласно вашему требованию.

    Вес (кг / м2)

    2,0 кг / м2 ~ 5,0 кг / м2

    Упаковка

    ПВХ термоусадочная пленка или полиэтиленовая пленка или коробка, 10 шт. / Тюк или в соответствии с вашим требование.

    Деталь поставки

    15 ~ 20 дней для контейнера 1 * 40HQ после получения авансового платежа.
    Условия оплаты 30% по T / T заранее, баланс 70% против ч / б копии.
    Применение Гостиная, ванная комната, кухня и офис. Отделка стен и потолков.
    Особенности Легкий вес, Простота установки, высокая прочность, Водонепроницаемость, Высокая интенсивность, Устойчивость к старению, Простота очистки.

    Особенности

    1) Высокая блестящая поверхность, гладкая
    2) Разнообразие цветов и рисунков
    3) Высокая интенсивность, устойчивость к коррозии, длительный срок службы, простота в обслуживании
    4) Здоровый и Окружающая среда,
    5) Широко используется для отделки потолочной панели комнат и дома

    Заявка
    Украшение для дома: Дверная панель независимого дома или ванной комнаты
    Общественное и административное помещение Место: Туалет здания и холла
    Офис общего назначения: потолочная и настенная панель для бизнеса Place
    Широко используется для ванной комнаты, кухни, комнаты дома, гостиной, гостиницы, школы, больницы

    и других зданий или потолков.

    Продукция

    9000

    Наши услуги

    Продукция экспортируется более чем в 30 стран и пользуется большой популярностью на местных рынках.
    Основные рынки сбыта: Канада, Америка, Мексика, Колумбия, Бразилия, Чили, Австралия, Иран, Россия.
    Емкость 200x20GP для виниловых напольных покрытий, 200x20GP для напольных покрытий WPC. 200x40GP ПВХ панели и 3D панели.
    Мы продолжаем разрабатывать новые цвета каждый месяц, чтобы соответствовать требованиям рынка.

    1. Бесплатный образец доступен.
    2. Богатое разнообразие продуктов.
    3. Соблюдайте индивидуальные требования.
    4. Предоставьте профессиональные консультации для вашего технического проекта.
    5. Поставка технического руководства по установке.
    6. Обеспечить послепродажное обслуживание для инструкций по обслуживанию.

    Горячая линия круглосуточного обслуживания, всегда готовая ответить на ваши вопросы.Первоклассная профессиональная команда
    для вашего дизайна и рекомендации продуктов в соответствии с вашими потребностями.
    Превосходное послепродажное обслуживание избавит вас от забот.

    Контактная информация

    FAQ

    1. Как насчет сроков доставки?
    Срок поставки с момента получения 30% предоплаты T / T: 30 дней. (Образцы будут подготовлены в течение 5 дней.)

    2. Какие виды платежей поддерживает?
    T / T, L / C, электронная кредитная линия

    3.Что такое MOQ?
    Вообще говоря, MOQ составляет 500SQM за цвет, но мы также можем предоставить ваши образцы контроля качества.

    4. Вы берете плату за образцы?
    В соответствии с политикой нашей компании, мы предоставляем бесплатные образцы, но стоимость доставки нужно платить клиентам.

    5. Можете ли вы производить в соответствии с дизайном клиентов?
    Конечно, мы являемся профессиональным производителем, OEM и ODM приветствуются.

    Больше деталей, свяжитесь со мной свободно

    .

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о