Как преодолеть нерешительность: Нерешительность — что это, как от нее избавиться. Книги и курсы

Нерешительность — что это, как от нее избавиться. Книги и курсы

Определение нерешительности

Нерешительность — это неспособность моментально и без чьей-либо помощи принять ответственное решение и претворить его в жизнь.

Посмотреть другое определение нерешительности можно в конце этой статьи.

Дальше мы подробнее рассмотрим, что такое нерешительность, почему это качество считается негативным, и как бороться с нерешительностью в себе самостоятельно.

Что такое нерешительность

Нерешительность — страх выбора и боязнь совершить ошибку. Нерешительный человек принимается назойливо и надоедливо рассуждать, слишком медленно раздумывает, проявляется мнительность и робость, а также занимается самокопание. Все это для того, чтобы свалить ответственность на другого человека, который освободит его от принятия решения.

Чувство нерешительности вызывает много других эмоций: неуверенность в себе, жалость к себе, обида на окружающий мир, боязнь осуждения других людей. Все это мешает двигаться вперед, быть ответственным и независимым. Нерешительность — качество характера людей, которые никогда в жизни не рискнут и будут убегать от проблем. Проще найти оправдания для проблемы и своего поведения, чем найти правильное и верное решение. Проявление нерешительности связано с тем, что нерешительный человек думает, что он действительно решил свою проблему, а не отложил на потом. Дело все в том, что мозг воспринимает «ушедшую» проблему, как исчезнувшую и решенную.

«Нерешительность — вор возможности» — цитата Джима Рона. Эта цитата как никогда точно описала отрицательные свойства нерешительности: она крадет все надежды на лучшее будущее человека, мешая ему развиваться и оставляя его в своем помутненном разуме. Человек решает остановиться в нерешительности, нежели принять твердое решение и идти к цели.

Нерешительность хуже, чем неудачная попытка

Такую фразу сказал испанский писатель, автор романа в форме драмы «Селестина» Фернандо де Рохас. И действительно, лучше попытаться и провалиться, чем долго думать и потерять возможность попытки. Человеческое состояние нерешительности заставляет его долго думать, взвешивать все «за» и «против». Однако, пока сидишь и решаешь, как поступить в той или иной ситуации, поезд с возможностями уйдет. А взвесить ношу выбора на другого человека, не всегда хорошая идея. Человек, помогающий принимать решение, оказывает «медвежью» услугу. Дело в том, что нерешительный человек привыкнет, что за него всегда все решают и, в конечном итоге, совершенно не сможет самостоятельно принимать решения. Вечно будет искать помощи у других, чтобы за него все решили. Неуверенность возрастет в двукратном размере, а боязнь сделать неправильную ошибку способна будет сломать психику человека.

Ведь правда, что от нерешительности теряешь больше, чем от неверного решения. Нерешительность способна привести к отрешенности, психологическим проблемам, деградации личности, потере друзей и близких, а также к потере возможностей, которые могли бы привести к успеху. Все это может привести к появлению патологическое нерешительности. Важно преодолеть нерешительность, как только она появляется.

У всех случается момент трусливой нерешительности, все люди сомневаются в действиях. Однако решительных людей отличает то, что на все ситуации они смотрят с оптимизмом: ошибки рассматривают, как опыт или жизненный урок. Они не боятся смотреть в будущее, идти вперед и развиваться. Главное отличие решительного человека от нерешительного, заключается в осознанности. Решительный человек осознает риск выбора, но все равно не боится действовать.

Причины нерешительности

1. Чересчур родительская опека в детстве. Если с самого рождения взрослые принимали все решения за ребенка, не считались с его мнением и не позволяли принимать решение самостоятельно, то в будущем ребенок и сам не сможет этого сделать. Вырастая, человек не понимает, что ему надо самому принимать решение и нести за него ответственность.
2. Детская травма. Другой вариант — ребенок принял решение сам, но это оказалось неверным, и родители его наказали или наругали. Из-за этого вырастает неуверенная личность, которая будет боятся принимать решения.
3. Перфекционизм. Люди-перфекционисты любят, чтобы все было идеально, а поэтому у них появляется страх принять решение. Появляются сомнения, что все может пойти не так гладко, и не так идеально.
4. Неуверенность в себе. Неуверенные в себе люди склонны не высказывать своего мнения и не отстаивать свою точку зрения. Страх обидеть другого человека или испортить о себе мнение гораздо сильнее, чем доказать свою правоту. Нерешительность и неуверенность в себе часто переплетаются друг с другом.
5. Лень. Часто бывает такое, что человеку банально лень решать дела и проблемы. Ему все равно, что случится в дальнейшем, поэтому он не торопится с принятием решения. У такого человека, как правило, отсутствует мотивация на хорошую жизнь, присутствуют внутренние проблемы и переживания, а также низкая самооценка.

Чтобы бороться с нерешительностью мужчины или женщины, нужно сначала найти корень проблемы. Если проблема идет из детства, то лучше поговорить со специалистом, который поможет от нее правильно избавиться. Или нужно подойти осознанно к своему характеру и поведению и постараться исправить ненужные в себе качества. Неосознанное поведение человека часто проявляется в ненужной застенчивости, смущенности, робости и нерешительности.

Примеры нерешительности в жизни

1. 1. Пример нерешительности можно увидеть в повести А. И. Куприна «Гранатовый браслет». Жизнь Геогрия Желткова посвящена любви к княгине Вере. Суть в том, что был бы Желтков чуть смелее и решительнее, то он, скорее всего, был бы счастлив. Но из-за того, что он не набрался смелости признаться, они оба прожили жизнь, ни разу не познав чувства настоящей любви.

Как и в чем проявляется

• • Профессиональная деятельность. Нерешительность может разрушить карьеру. На работе нужно уметь рисковать, действовать по плану, не бояться ошибиться, а если ошибся — уметь нести за это ответственность. Про нерешительность нельзя такого сказать.
  • Отношения. В отношениях нерешительность плоха тем, что можно оттолкнуть своего потенциального партнера. Боязнь подойти познакомиться, завязать разговор и предложить куда-нибудь сходить — способна разрушить будущие отношения между мужчиной и женщиной. Как правило, женщины любят уверенного в себе и решительного мужчину. А этих же решительных мужчин привлекает уверенная в себе женщина, которая добивается своих целей.
  • Личностный рост. Из-за нерешительности человек не будет расти личностно, ведь чтобы прогрессировать нужно не бояться принимать решения и не бояться нового.
    Психологическое здоровье. Нерешительность бывает вызвана внутренними переживаниями, проблемами в семье или с самим собой. Также нерешительность может вызвать депрессию, стресс или невротическое расстройство.
  • Творчество. Часто случалось, что у нерешительного и неуверенного человека талант к искусству. Но из-за того, что он боится начать и боится осуждения, у него опускаются руки и он ничего не выбирает.

Как побороть неуверенность в себе и победить комплексы

Любой человек желает жить полной, насыщенной различными событиями жизнью. Но этому обычно мешают различные факторы. Одним из них является неуверенность в своих силах. Ей подвержены многие люди, невзирая на их пол и возраст. Но как побороть неуверенность в себе?

Причины неуверенности

Чаще всего виной неуверенности являются какие-либо причины. Но они редко бывают настолько существенными, что их нельзя при желании преодолеть.

Как показывает статистика, чаще всего человек может быть недоволен своей внешностью. Это может быть наличие большого носа, небольшой груди, лишний вес, прыщи и т. д. Причин может быть много, и они могут быть самыми разными.

Кроме того, немногие знают как победить неуверенность в себе. Одни не способны отстоять свою точку зрения. Кто-то постоянно слушает других и делает так, как хочет кто-то, а не они сами. Третьи не способны признаться другому человеку о том, о чем хотели бы, и из-за этого часто терпят неудачу в своих начинаниях. В общем, у каждого человека неуверенность в себе проявляется по-разному.

Причины неуверенности чаще всего следующие:

• какие-либо недостатки во внешности;
• постоянные проблемы на работе и в быту;
• проблемы психологического характера;
• плохое здоровье;
• финансовая нестабильность.

Чтобы избавиться от этого недостатка, вовсе не обязательно обращаться за помощью к психологу. С этим можно справиться и самостоятельно. Главное, делать все правильно, обдуманно и не спеша, и вы узнаете как побороть неуверенность.

Учимся бороться с неуверенностью

Как было сказано выше, если знать как победить комплексы и неуверенность в себе, то вовсе не так трудно, как может казаться на первый взгляд, справиться с этой задачей.

Давайте рассмотрим наиболее простые, но тем не менее эффективные способы как этого добиться. Они помогут как женщине, так и мужчине:

• Старайтесь лучше научиться понимать людей. Наблюдайте за их мимикой, движениями, эмоциями. Так вы сможете понять, в каком настроении находится человек. Ведь вполне возможно, что когда вы пытаетесь с ним заговорить, он просто не в духе и может ответить грубо. Тем самым вы подумаете,что причина такой его интонации в вас.И запомните, нужно говорить убедительно.
• Кроме того, вам следует запомнить, что для вас должно иметь значение лишь то, что говорите и делаете вы, а не те люди, которые вас окружают. Не обращайте внимание на то, что говорят у вас за спиной, на то каким вас считают окружающие. Главное лишь то, что вы думаете о себе сами, а все остальное не должно вас особо волновать. Разумеется, вы можете прислушиваться к советам, но решать как правильно поступить, нужно лишь вам самим. Ведь это ваша жизнь, и никто кроме вас не знает лучше как ей распоряжаться.
• Если вы не знаете как побороть комплексы и неуверенность в себе, применяйте такой способ – отбросьте от себя все страхи, переживания, которые могут наблюдаться в вашей жизни. Отлично поможет, если вы возьмете листок бумаги, и напишите все положительные моменты, которые сможете достичь благодаря этому.
• Теперь подумайте, как сможет измениться ваша жизнь, если вы справитесь с неуверенностью. Скольких положительных вещей вы сможете получить. Просто сравните, какой вы сейчас и каким вы сможете стать. Ведь изменившись, вы сможете добиться всего того, чего у вас не получается достичь сейчас. Вы сможете подняться по карьерной лестнице, добиться любви девушки, которая для вас многое значит, реализовать себя в том, что вам интересно и т. д. Сможете доказать, что вы настоящий мужчина или женщина. Поставьте себе такую цель и приложив небольшое усилие, вы сможете этого достичь. Все это можно получить после того, как поймете, как победить неуверенность в своих силах.
• Забудьте обо всех неудачах, обидах, неприятностях, которые у вас были. Они остались в прошлом. Если вы знаете как побороть неуверенность в себе, все получится. Тем более вы ничего не сможете изменить. Живите настоящим и делайте все для того, чтобы в будущем вы стали другим. Прошлое ведь этому только мешает, оно тянет вас назад и не дает двигаться вперед. Переступите через него и просто забудьте. Это очень важно для получения уверенности в себе. Ведь если этого не сделать, вы так и будете вспоминать все свои прошлые просчеты, и у вас ничего не получится.
• Отличный способ, как преодолеть неуверенность в себе – начать вести дневник. В него вы сможете записывать все ваши победы, все позитивные изменения в своей жизни. Записи следует вести регулярно. Их следует анализировать.
• Также нужно прекратить сравнивать себя с кем-то еще. Запомните, каждый человек по-своему неповторим и двух одинаковых людей быть не может. У того, кто красивее, богаче и т. д., тоже есть свои проблемы, возможно, даже больше ваших, просто вы о них еще не знаете. Вы должны оставаться собой, но избавляться от тех недостатков, которые у вас есть. Так вы поймете как побороть неуверенность в себе.
• Научитесь верить в себя и действовать. Не бойтесь, что что-то не получится или выйдет не так, как вы хотите. Думая так, вы заранее программируете свой мозг на неудачу. Следует же поступать наоборот. Просто представьте, что задуманное вами получится, вы сможете достигнуть того, чего хотели. Так вам гораздо проще будет побороть неуверенность в себе, и достичь любой поставленной цели. Но если у вас все же не получилось, не смешите расстраиваться и опускать руки. Возможно вы допустили в чем-то ошибку. Проанализируйте все ваши действия, найдите ее и постарайтесь исправить в следующий раз. И главное, верьте в успех задуманного. Как показывает статистика, именно вера дает силы добиться многих свершений и помогает осознать как вернуть уверенность в себе.
• Научитесь общаться с теми людьми, с которыми вы незнакомы. Это отличный способ, как преодолеть неуверенность в себе. Это могут быть соседи по очереди, попутчики в общественном транспорте. Все кто угодно. Попробуйте заговорить с ними первым или поддержите начатый ими разговор, старайтесь говорить убедительно. Можно, к примеру, попросить разменять деньги, узнать как пройти в то или иное место или что-то другое. Это необходимо, чтобы научиться верить в себя и уверенно разговаривать.
• Вы должны понять, что вы можете быть интересны незнакомым людям, они могут начать прислушиваться к тому, что вы говорите или же спорить. Это неважно, главное, побороть собственные страхи, откинуть их.
• Но тут есть несколько правил. Запомните, вы должны быть уверены в себе. Откиньте все страхи, говорите громко и внятно. Не будьте скованными, смотрите человеку в глаза, чтобы между вами установился зрительный контакт. Не забывайте говорить «я», если просите незнакомца о чем-либо. Если у вас что-то вначале не получается, не страшно. Побольше практики. Старайтесь делать это чаще, и у вас все будет получаться. Верьте в себя и в свой успех и уверенно разговаривайте.
• Научиться доверять себе. Ведь если вы уверены в своих знаниях и навыках, следует делать так, как вы считаете правильным, а не так, как хотят другие. Ведь если вы послушаете их советы, и у вас не получится, виноваты будите именно вы. Это особо характерно для каких-либо моментов на работе, когда вам поручили сделать определенную работу, которую вы способны сделать, но ваши коллеги советуют поступить иначе. Запомните, если уверены в правильности решения, не меняйте его. Делайте все, как считаете нужным и все получится. Верьте лишь в себя.
• Чтобы быстрее появилась уверенность в себе, не обойтись без регулярных похвал. Но если этого не делают люди, которые вас окружают, хвалите себя сами. Это вполне допускается. Главное, чтобы вы знали, что хвалите себя за какое-либо дело, а не просто так. Что это все заслуженно.
• Теперь нужно сказать пару слов и о целях. Очень важно расставить их правильно, и вы осознаете, что понять как вернуть уверенность в себе совсем нетрудно. Выберите основную цель, которой вы будете уделять основное количество времени и сил, и второстепенные, которыми вы будете заниматься время от времени. Помните, что цели можно менять. Достигнув основной цели, вы можете сделать ее второстепенной или вообще забыть о ней, а на место основной поставить какую-либо другую цель.
• Не расстраивайтесь, если не удалось получить всего задуманного. Ведь в любом случае с вами произошли значительные изменения в лучшую сторону. Всего остального можно добиться на следующем этапе, или же оставить все как есть, посвятив себя другой цели. Если цели расставлены правильно, и вы регулярно работаете над их реализацией, у вас должно все постепенно получиться, и вы поймете как победить комплексы и неуверенность в себе.

Если вы сделаете все так, как сказано выше и поймете как вернуть уверенность в себе, у вас все обязательно получится. Пусть и не сразу, пусть вам потребуется приложить для этого определенные усилия, потратить время, но результат будет достойным. Вы больше не будете испытывать неуверенность в себе. Вы почувствуете свою значимость для окружающих, поймете, что вас могут ценить и уважать, прислушиваться к тому, что говорите.

Главное, работать над этим, верить и не сдаваться, и все обязательно будет хорошо. Конечно, все это не совсем просто, но если трудиться каждый день, все сложности можно преодолеть. Многие люди прошли этим путем и у них все получилось. Значит и у вас все получится. Ведь вы ничем не хуже их. Помните это, поверьте в себя и верьте в свой успех.

Как избавиться от неуверенности в себе и перестать всего бояться

Вопрос:

Приветствую вас, мой любимый журнал и люди, что пишут данные статьи! Однажды вы круто изменили мою жизнь. Это было еще до армии в далеком 2016 году. Я безумно благодарен вам за ваши слова поддержки, которые нахожу в каждой вашей статье. В общем, я рад вас читать снова и снова.

Моя проблема такова: мне 22 года, а я боюсь всего на свете. Моя неуверенность в себе не дает мне покоя и жизни. Мои страхи меня уничтожают, но я стараюсь с ними бороться. Благодаря этому я даже стал ветераном боевых действий.

Я не пью, не курю, верю истинно в Бога, и вроде бы всё хорошо. Вера много где мне помогает. Но я не могу справиться со своими непонятными страхами.

Я никогда не мог постоять за себя. Я ходил в различные секции единоборств, но мне это ничего не дало. Я как боялся разговаривать с парнями на улице, так и боюсь. В любом диалоге, несмотря на все мои речевые навыки, которые мгновенно исчезают, я всегда оказываюсь неправ (вообще, я очень неплохо выступаю перед публикой).

Я пытаюсь объяснить проблему, но мне очень сложно, и прошу за это прощения. Я боюсь того, что абсолютно ничего не умею. Я каждый день прохожу через неудачи, анализирую их, запоминаю, но это не даёт никакого эффекта. Я как испытывал неудачи, так и испытываю их. Я глубоко убежден, что любой навык, если его развивать, становится лучше, но почему я настолько безрукий, что не могу элементарно открыть замок ключом? При этом любой прохожий с легкостью это сделает, если ему передать ключ. Любые действия вызывают у меня трудности, а для других людей это вообще ничто.

Я постоянно боюсь быть избитым — не знаю почему. Боюсь боли? Не знаю. Получал по лицу много раз, но это уверенности мне не прибавило. Мне очково точно так же, и я не могу кому-то что-то высказать или перечить. Я какой-то очень мягкий, слабый, тюфяк. Даже 3 года контракта в армии не дали мне никаких качеств. В любом окружении там я был аутсайдером, который выполнял всю работу. Я ничего не могу с этим сделать. Мне просто страшно, и я не могу с этим справиться.

Каждый день я разговаривал с разными людьми, но это ни капли не придало мне уверенности в моих словах и не дало никакого опыта. Я как не умел, так и не умею общаться в мужском коллективе. Это ужасно. Я постоянно слышу от людей: «Отойди, я сам сделаю» — потому что у меня руки не из того места растут. Я будто бы необучаемый.

Это крик души… Если вы мне не поможете, то уже никто мне не поможет, ибо сам в себе я уже запутался и не могу сделать это сам. Прошу вас, помогите мне!

Ответ:

Привет! Давай разберем всё по порядку. Твоя проблема достаточно часто возникает у многих людей, вне зависимости от их возраста и пола. Она имеет под собой основание в виде большого количества комплексов, возникающих и развивающихся на протяжении всей жизни. Для того чтобы понять, как исправить твое положение, нужно найти корень всех бед.

Психологические проблемы — это как снежная лавина: зачастую начинаются с ерунды, а в результате превращаются в катастрофу. Причиной всех неудач является твое собственное сознание. Ты неверно смотришь на мир вокруг себя и на свою роль в этом мире.

Исправление своего разума — долгий и трудоёмкий процесс. Но «сложно» не означает «невозможно». Даже самые, на первый взгляд, безвыходные ситуации имеют свое решение.

Очень хорошо, что ты прошёл первый шаг к улучшению своей жизни, а именно признал наличие проблемы. Убеждать себя, что всё хорошо, при этом продолжая страдать, — выбор, который делает большинство людей. Теперь осталось только исправить ситуацию, взяв её под контроль. Да, на словах это звучит просто, но на деле это будет настоящее испытание для тебя, которое продлится не один месяц.

«Я боюсь всего на свете»

Страх — это реакция на явную опасность для организма. Бояться абсолютно нормально, ведь бесстрашные люди либо глупы, либо мертвы. Главное, нельзя идти на поводу у своего страха. Для этого необходимо подойти к вопросу с рациональной точки зрения.

Если определенная ситуация вызывает у тебя неприязнь и желание поскорее выйти из неё, значит, нужно задать себе вопрос. Например:

— Чего я боюсь?
— Боюсь поздороваться за руку с этим человеком.
— Почему?
— Я не уверен, что достоин его рукопожатия.
— А в чём разница между нами?
— Он старше меня по званию.
— Насколько это важно в данный момент?
— Не важно. Мы находимся вне военной части и не несём службу в данный момент.
— Если не важно, значит, я могу с ним поздороваться.

Подобный подход с составлением цепи «вопрос — ответ» поможет добраться до причины страха, чтобы позже найти решение. Конечно, это не разовая акция, и просто один раз подумать, что «здесь не так уж и высоко», — не значит избавиться от страха высоты. Но со временем ты сможешь научиться управлять своим страхом. Главное на первых порах — забыть о жалости к самому себе и беспощадно вытаскивать из подсознания истинные причины своего беспокойства и анализировать их.

Читай наши статьи по теме:

 

«Неуверенность в себе не дает мне покоя»

Причины неуверенности в себе возникают еще в раннем возрасте, когда ребенок не получает должного одобрения от родителей или когда его поступки остаются без внимания. Впоследствии это может привести или к замкнутости в самом себе, или к чрезмерной агрессии по отношению к окружающим. То есть в твоём детстве произошли события, которые послужили причиной твоей неуверенности в себе. Сейчас искать в памяти эти события бесполезно, так как только совокупность огромного количества действия и последующей реакции окружающего мира на эти действия формирует сознание.

Но вот последствия этих событий исправить можно. Для этого необходимо ответить на очень сложный вопрос: «Кто я?» Многие при этом начинают называть социальные роли: ученик, водитель, отец и так далее. Но если ты плохой муж, но прекрасный монтажник, это никак не отражает твое собственное «я». Это всего лишь указывает на то, как ты выполняешь свои социальные функции.

Сознание воспринимает некачественное выполнение работы или неудачу на учебе как оценку самого себя, что и вызывает неуверенность в себе.  Для того чтобы избавиться от этого, необходимо провести колоссальную работу над собой и разделить свою сущность с исполняемыми ролями в социуме. Для этого нужно определить собственные желания и цели в жизни. Человек, который ни к чему не стремится и не желает ничего достичь, не имеет мотивации и желания вообще жить. Человек, который не имеет цели в жизни, начинает перенимать чужие мысли и идеи, неправильно переносить их в свою реальность, а затем страдает из-за негативного результата.

Прочти эти статьи и действуй:

 

«Я как не умел, так и не умею общаться в мужском коллективе»

Теперь поговорим о том, как исправить сложившуюся ситуацию. Единственный возможный вариант — это покинуть зону комфорта. Только новый жизненный опыт может помочь преодолеть неуверенность в себе. Твое состояние не позволяет тебе общаться с новыми людьми — значит, придется провести множество неудачных диалогов с незнакомыми людьми. Начинай с малого — например, спрашивай время или дорогу до определенного места. Когда это перестанет быть для тебя проблемой, переходи к более длинным диалогам.

Для удачного общения с другим человеком, нужно максимально фокусироваться на теме беседы и вслушиваться и пытаться понять собеседника. Неуверенный в себе человек думает в первую очередь о том, что у него не получится задать подходящий вопрос, или о неудачной фразе, то есть фокусируется на себе, забывая при этом о собеседнике. В таком случае теряется нить разговора, и собеседник начинает скучать, а ты от этого еще больше переживаешь, окончательно упуская возможность всё исправить.

Мужской коллектив уважает силу, но это ты и сам знаешь. Слабость и неуверенность приводит к негативной реакции от общества, их презирают. Возвращаясь к сказанному выше — ты просто зацикливаешься на необходимости получить одобрение от окружающих, забывая при этом о своей личности. Разобравшись с самим собой, ты перестанешь быть изгоем, ведь общество тянется к уверенным людям.

И ещё несколько полезных статей об общении:

 

Как преодолеть неуверенность в себе » Наша Психология

Вам не хватает смелости, чтобы встать и говорить перед другими людьми? Хотя, вы знаете, что нужно сказать, просто не понимаете, как преодолеть неуверенность в себе? Либо вы боитесь что-то поменять, потому что не верите в себя достаточно, чтобы начать что-то исправлять? С подобными ситуациями сталкиваются многие люди. Но побороть их можно лишь работой над собой, и применяя определенные шаги.

Содержание статьи

Преимущества победы над неуверенностью в себе

Различные сомнения парализуют нас и не дают возможностей для развития. Мы не верим, что способны добиваться каких-то результатов. Боязнь что-то менять не позволяет нам следовать своим мечтам и желаниям. Когда у нас нет веры в себя, мы не можем делать то, чего действительно хотим. Приобретая решительность, мы становимся совсем другим человеком. Мы более позитивно смотрим на мир, и на те возможности, которые перед нами возникают. Мы не падаем духом, даже если у нас что-то не получается, мы знаем, что обязательно добьемся желаемого. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, вы в первую очередь должны изменить себя.

10 советов, как преодолеть неуверенность в себе, чтобы достигать поставленных целей

---

1. Сосредоточьтесь на себе

Перестаньте сравнивать себя с другими. Если вы будете сравнивать свои успехи с достижениями других людей, вы будете проживать не свою жизни. В этот момент вы начинаете сомневаться в себе. Ваш путь уникальный, поэтому важно, чтобы вы делали то, что работает именно для вас. Вы можете отличаться от других людей, но это не имеет значения. Вы должны идти своим путем, и не обращать внимания на мнение окружающих. Да, жизнь не всегда бывает проста. Но сложности и даются нам для того, чтобы сделать нас более сильной и мужественной личностью.

2. Пересмотрите свои убеждения

У вас могут быть сильные убеждения, которые развивались на протяжении всего вашего пути. Но они могли возникать из-за неудач или в ситуациях, в которых вы не добивались успеха. Если у вас было много неудачного опыта, то вы стали слишком мнительными. В связи с этим у вас могли возникнуть неправильные убеждения. Например, что уверенность — это природное качество, и ее нельзя развивать. Либо, что один человек способен себя изменить, а другой нет. Настало время взглянуть на убеждения, которые вы создали. Вы должны осознать, что вам под силу побороть нерешительность посредством практики и позитивного разговора с собой. Вы способны совершенствовать свою уверенность, и развивать ее в любой момент жизни. Как и остальные ваши личностные качества.

3. Помните о своих успехах

Следующий совет, как преодолеть неуверенность в себе — это помнить о своих победах. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на тех моментах, когда у вас что-то не получалось, сосредоточьтесь лучше на своих достижениях. Вспомните, когда вы с легкостью выполнили какое-то задание. Когда вы сами поступили в учебное заведение, либо когда вас приняли на работу. Думайте больше о положительных моментах. Выберите какие-то успешные истории из прошлого, запишите их, и поставьте на видное место. Создайте для себя дневник успеха, который будет вас мотивировать и вдохновлять на новые победы.

4. Сформируйте состояние убежденности

Представьте, каково это верить в себя? Подумайте, как выглядят эти люди? Что они говорят и как ходят? Вы можете сами создать состояние уверенности. Начните менять свое поведение, ведите себя так, как будто вы уже достигли каких-то больших результатов. Вспомните, те времена, когда вы действительно верили в себя. Представьте эти чувства, этот язык тела и эту позу, и попытайтесь воплотить их в своей жизни.

5. Держитесь подальше от скептиков

Находитесь больше в окружении людей, которые вас поддерживают. Так вам будет намного проще преодолеть неуверенность в себе. Всегда помните, что у вас должно быть собственное мнение на ту или иную ситуацию. Вам не нужны сторонние критики и скептики. Подумайте о том, кто заставляет вас сомневаться в себе. Кто постоянно говорит о вас в негативном ключе, и сомневается в ваших способностях. Держитесь подальше от этих людей. Не поднимайте трубку и не отвечайте на их сообщения. Создайте физические барьеры между вами и людьми, которые сбивают вас с пути.

6. Оставайтесь верными себе

Осознайте свои истинные ценности и приоритеты, чтобы понять, соответствуют они тому, что вы делаете. Если вы занимаетесь тем, что не соответствует вашим ценностям, вы будете сомневаться в себе, и вам будет сложно преодолеть неуверенность. У вас будет мало что получаться в жизни, и вы не сможете добиваться поставленных целей. Но, бытие станет легче, если вы будете заниматься тем, что для вас важно. Вы будете больше доверять себе, когда начнете заниматься той деятельностью, которая приносит вам счастье и удовольствие.

7. Работайте над принятием неудачи

Вам может быть сложно преодолеть неуверенность в себе из-за страха совершить ошибку. Необходимо избавиться от этого страха. Это непростая задача, но ее под силу выполнить каждому. Мы часто не верим в себя, потому что боимся неудачи, либо совершить неправильный поступок. Вам нужно изменить свое отношение к неудачам, и воспринимать их как учителей, которые направляют на правильный путь. Поэтому переосмыслите понятие неудачи, и извлекайте из каждой своей ошибки положительный урок.

8. Практикуйте уверенность

Если вы боитесь говорить перед большой аудиторией, потренируйтесь выступать в небольшой группе людей. Если вы стесняетесь разговаривать с незнакомцами, начните разговаривать с менеджером в банке или кассиром в супермаркете. Начните повышать уверенность в себе, делая небольшие шаги. Чем больше вы начнете делать таких маленьких шагов, тем больше у вас будет веры в себя. Это не произойдет в одночасье, но это произойдет со временем, если вы будете стремиться к самосовершенствованию и укреплению веры в себя.

9. Визуализация

Да, сейчас вам не хватает смелости, но вам под силу увидеть ее в своем уме. Визуализация — это мощное упражнение, которое позволяет построить будущее своей мечты. Но для этого вам требуется регулярно создавать в своем уме те образы, к которым вы стремитесь. Кроме того, вам нужно разработать план, как вы будете идти к целям. Но в любом случае, чтобы стать уверенным человеком снаружи, вы должны сначала ощутить внутреннюю уверенность, и увидеть ее в своей голове. Поэтому, как можно чаще представляйте себя тем, кем вы хотите стать. Как вы будете тогда выглядеть? Как будете вести себя, и что говорить? Визуализируйте и представляйте в своем уме достижение результатов. Стремитесь каждый день приближаться к этому видению.

10. Действуйте решительно

Большая часть нашей неуверенности связана с нашим мышлением и мыслями, а не с нашим языком тела или поведением. Но что, если мы изменим это? Что, если наш язык тела, поведение и способ, которым мы представляем себя в мире, изменится. Естественно, что изменится наша самооценка. Поэтому начните ходить так, как будто вы находитесь на вершине успеха. Используйте жесты, как будто вы самый главный в мире. Ведите себя спокойно с любым человеком, которого встречаете. Да, вы будете чувствовать, что это поверхностно и недостоверно, но со временем это поддельное чувство начнет становиться естественным.

Чем смелее вы начнете действовать и совершать различные поступки, тем смелее будете чувствовать себя внутри. Вы способны преодолеть неуверенность в себе только с помощью практики и работы. Вам под силу сделать из себя такую личность, которая будет идти решительно по миру. Как вы знаете, овладение уверенностью в себе откроет вам большие возможности. Поэтому работайте над этим, несмотря на любые преграды или неудачи в жизни.

Подпишись на наш Telegram

---

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

---

Об авторе

Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

Преодоление неуверенности в себе для достижения целей

Вы умный , талантливый человек, полный сил и намерений. Вы чувствуете в себе потенциал. У Вас есть идеи и Вам очень хотелось бы воплотить их в жизнь.

Кстати, можете почитать про стремиться к достижению своей цели.

Но есть препятствие, которое мешает Вам это сделать. По складу своего характера , Вы неуверенный в себе человек. Как только, Вы начинаете думать о предстоящем деле, сразу ваши мысли направляются в сторону поиска возможных трудностей. Вы находите их столько, что у Вас опускаются руки. Вы не верите в свои возможности. Неуверенность в себе мешает Вам достигать цели. Цель кажется недосягаемой и пропадает желание ею заниматься. А как же ум, талант, силы, идеи. Они останутся невостребованными. Согласитесь, будет обидно, если всё так закончится.

Содержание статьи

Как преодолеть неуверенность для достижения цели?

Подумайте, что бы Вы сделали, если бы были уверены, что сможете достичь цели. Запишите на бумаге, всё что пришло в голову. На основе своих записей,  напишите подробный поэтапный план  действий, направленный на достижение цели. Каждое действие должно быть расписано. Напишите, что необходимо сделать, что для этого понадобится. Описание действий будет зависеть от содержания деятельности.

Чем подробнее Вы опишите каждое действие, условия его выполнения ,тем  проще Вам  впоследствии будет воплощать задуманное. Если вы успели развить самоконтроль, Вы будете отслеживать выполнение запланированного.

Нельзя исключать появление необходимости коррекции плана.

Думаю, для Вас не станет проблемой частичное изменение плана. Это обычный рабочий момент. Такая ситуация не должна выбить Вас из колеи. Вы должны продолжать начатое дело.

Упражнение визуализации

Для того, чтобы Вам легче было идти к намеченной цели, нужно будет каждый день выполнять упражнение. Визуально представьте себе желаемый результат, тот к которому Вы стремитесь. Представьте всё до мелочей. Какие блага ожидают Вас после достижения цели. Вы должны всё это увидеть в малейших подробностях. Что Вы будете при этом чувствовать. Наверняка, приятные эмоции. Погрузитесь в это состояние, ощутите всю его прелесть.

Такое упражнение нужно будет выполнять каждый день по два раза в день. Оно будет стимулировать Вас продолжать заниматься деятельностью, которая приведёт Вас к намеченной цели. Ведь занимаясь, Вы постоянно будете ощущать все радости , которые Вас ждут , когда достигнете желаемого. Прекратить занятия можно будет после достижения цели. Возможно, Вы раньше почувствуете уверенность в необходимости продолжать начатое дело.

У Вас не будет потребности поддерживать своё стремление достичь результата. Тогда, выполнение упражнения можно прекратить раньше.

Внешний контроль

Расскажите о своих планах знакомым. Реакция на Ваш рассказ может быть  разной. Кто-то поддержит, другие начнут отговаривать. Не обращайте внимание на все эти разговоры. Для Вас важно другое. Теперь у Вас есть внешний контроль . Ведь Вы будете испытывать чувство неловкости перед своими знакомыми, если не достигнете поставленной цели. Прийдётся оправдываться, жаловаться на обстоятельства. Разве это приятно?. Думаю, Вы захотите избежать подобной ситуации.

Теперь Вы готовы к воплощению в жизнь своих идей. У Вас есть ум, талант, силы, желание достичь поставленной цели. Подробный план станет удобным подспорьем в Вашей деятельности. Самоконтроль не позволит отступить от задуманного. Нежелание попадать в неловкое положение перед знакомыми, тоже поддержит Вас. Не забывайте каждый день выполнять упражнение. Оно будет стимулировать Вас к достижению задуманной цели. А теперь начинайте действовать. У Вас всё получится.

Типы людей по способу достижения целей

Всех людей, условно, можно разделить на два типа. Это “плывущие по течению” и “идущие напролом”. Они радикально различаются своим отношением к способам достижения целей. Это крайние варианты. Большая часть людей скорее относятся к промежуточному типу. Ему, в той или иной мере , присущи черты крайних типов. “Плывущие  по течению” не склонны ставить перед собой глобальные цели.

• При постановке мелких задач они не проявляют особой настойчивости для их решения. То, что не требует особых энергозатрат, осуществляется. Если требуется затратить много сил и особенно времени, то дело обречено на провал.
• Они производят впечатление людей пассивных и безынициативных.  Это недалеко от истины. Складывается впечатление, что их вполне устраивает их жизнь, и они не намерены ничего в ней менять.

Люди “идущие напролом”, как правило, активны, деятельны.

• Они всё время ставят перед собой какие-то цели и делают всё, чтобы достичь их. Поставленные цели не всегда имеют практическое значение.
• Они не всегда способны отличить полезную цель от бесполезной. Они слишком погружены в деятельность и у них нет времени анализировать. Им трудно отказываться от достижения даже бесполезных целей.

“Плывущие по течению”, благодаря своему созерцательному образу жизни, нежеланию совершать лишние действия , склонны к анализу ситуации.

• Они легко различают полезную и бесполезную деятельность. Не совершая активных действий, они способны уловить момент, когда удача идёт к ним в руки. Они не упустят шанс заняться выгодной деятельностью. В этот момент они резко меняются и становятся похожими на “идущих напролом”. Они, как будто просыпаются от спячки и начинают активно действовать. Им совершенно не хочется, чтобы удача прошла мимо. Они становятся деятельными, активными, напористыми. Их трудно остановить перед манящей целью.
• После того, как цель достигнута, “плывущие по течению”, становятся сами собой. Они редко достигают успеха, потому что как будто и не стремятся к нему. Удача не так часто идёт в руки, даже, если умеешь чувствовать её приближение.

“Идущие напролом” часто достигают успеха, хотя и затрачивают на это много лишней энергии.

• Часть их энергии тратится впустую. Они постоянно погружены в активную деятельность.
• Им некогда анализировать свои действия, их практическую ценность. Поэтому они не очень хорошо умеют оценивать практическую ценность своей деятельности.

Можно ли влиять на способ достижения целей?

Стать по собственному желанию “плывущим по течению” или “идущим напролом”, почти невыполнимая задача. Особенности поведения при постановке и достижении целей, обусловлены предрасполагающими чертами характера. Характер изменить невозможно. Нужно с пользой применять присущие качества характера. У каждого типа есть свои положительные особенности.

“Плывущие по течению” лучше анализируют текущую ситуацию и поэтому чаще принимают решения, в которых присутствует здравый смысл. “Идущие напролом” поражают своей активностью и целеустремлённостью. Разберитесь кто вы и каких качеств у вас больше. Активно используйте полезные качества и совершенствуйте влияние своих слабых сторон.

Как преодолеть нерешительность. Сердце разума. Практическое использование методов НЛП

Как преодолеть нерешительность

Джерри хотел стать более уверенным в общении с женщинами. Обычно же, оказавшись рядом с женщиной, особенно с той, которая ему нравилась, он становился робким и начинал нервничать. Джерри надеялся встретить однажды женщину, которую бы он полюбил и с которой он смог бы создать семью. Однако все это выглядело достаточно нереальным из-за застенчивости Джерри, который сам боялся предпринять даже первый шаг — познакомиться с женщиной.

В течение многих лет Джерри пытался преодолеть свою застенчивость. Он считал себя «нервным» человеком, которому не хватает уверенности в себе, в то время как на самом деле это был интеллигентный мужчина, обладающий множеством достоинств.

В работе с Джерри я для начала предложил ему подумать о его застенчивости более позитивно. Я предположил, что часть, делающая его застенчивым, возможно отталкивается от какой-то позитивной цели. Эта часть желает ему чего-то очень ценного и полезного, хотя мы еще не знаем, чего именно. До настоящего момента Джерри только и делал, что боролся с этой частью себя самого, говоря себе, как глупо быть таким застенчивым. Теперь же я говорил ему о том, что во всем этом есть что-то ценное для него. Часть Джерри, заставляющая его робеть, почувствовала, что ее признали и оценили.

Проводя Джерри по шести шагам рефрейминга мы вскоре обнаружили, что часть, делавшая его застенчивым, хотела тем самым оградить его от замешательства перед привлекательной женщиной. Эта его часть боялась, что он скажет или сделает что-то глупое. Когда я обратился к этой его части и спросил: «А какую цель ты преследуешь, ограждая его от чувства замешательства? Что ты хочешь взамен?», я получил ответ: «Я хочу, чтобы он стал ближе к людям». Джерри был очень удивлен, услышав это. Оказалось, что он боролся с этой своей частью, а она тем временем стремилась к тому же, к чему сознательно стремился и сам Джерри — к большей близости к людям. То, как Джерри пытался стать ближе к людям, — робея и стараясь сделаться невидимым — не очень-то ему помогало. Однако мы имели теперь четкое сознательное и подсознательное согласие относительно поставленной цели. На уровне намерений конфликт Джерри был исчерпан.

Одной из самых сильных сторон данной методики является то, что она позволяет нам прийти к согласию между сознанием и подсознанием. Даже когда мы обнаруживаем, что делаем совершенно противоположное тому, к чему стремимся, стоит нам оглянуться на позитивную цель, которую имеет наша часть, как эта цель превращается в ценного, сильного союзника. Обычно подобные части нас самих развились на ранних этапах, и, несмотря на то, что их цели позитивны, методы их достижения выглядят детскими, устаревшими и часто влекут совершенно противоположный результат. Как только вы достигли согласия в позитивном намерении, вы можете приступить к поиску новых способов поведения и взглядов, которые помогут вам достичь позитивных результатов. Вся энергия, уходившая ранее на конфликт, направлена теперь в более полезное русло.

Таким образом, следующий шаг Джерри заключался именно в этом. Мы знали, какую позитивную цель преследовала та его часть, которая заставляла его робеть, и Джерри был абсолютно согласен с этой целью. Теперь необходимо было подключение подсознательных возможностей Джерри, с тем, чтобы он выработал более подходящие решения. Я спросил Джерри, знает ли он о существовании в нем части, способной к творчеству. Он ответил, что да. Следующий шаг заключался в том, чтобы с помощью этой творческой части выработать альтернативное поведение, которое бы способствовало достижению позитивного намерения:

— Джерри, погрузитесь в себя и попросите ту свою часть, которая стремится к близости, обратиться к творческой части с просьбой выработать другие возможные пути достижения этой близости. Многие из предложенных ею способов будут совсем не подходящими, некоторые будут довольно посредственными, но будут и такие способы, которые окажутся очень эффективными. Задача вашей творческой части лишь вырабатывать эти возможности, а не судить об их эффективности. Та ваша часть, которая склонна к робости и стремится к близости, сама выберет только те способы, которые ей нравятся. Эта часть даст вам сигнал «да» как только она выберет три новых способа.

Еще немного помощи и вскоре часть дает сигнал «да», указывая на то, что у нее есть три новых способа сближения с людьми, которые будут более эффективными, нежели робость.

— Забавно, — сказал Джерри, — Первое, что пришло мне в голову, это просто найти возможность сделать что-либо при виде привлекательной женщины. Мне кажется, что я вижу короткий фильм: я приближаюсь к ней и делаю что-нибудь. Прежде я представлял, что она нахмурится или произойдет еще что-нибудь. Вторая идея представляет собой внутренний голос, который требует, чтобы я представился и заговорил о чем-нибудь. Третья идея может показаться несколько длинной, но она мне ужасно нравится. Она заключается в том, чтобы посмеяться над собой. Это не значит смеяться вслух, просто это поможет изменить отношения к небольшим ошибкам.

— Видите ли, — продолжал Джерри, — все это не выглядит очень мудрым, но мне кажется, что это поможет. Сейчас я воспринимаю все совершенно иначе.

К словам Джерри стоит прислушаться. Данный метод является действенным не благодаря мудрым решениям, а благодаря тому, что та часть Джерри, которую раньше охватывала робость, перенаправлена теперь на поиск лучших путей осуществления своих целей. Эта часть уже больше не ограничена одним выбором — робостью, ей предложили более современные альтернативы. Возможно, что сознание Джерри уже пыталось ранее воспользоваться одним из этих способов, но его подсознание противостояло этому, что не оставляло никакого шанса на их действенность. До тех пор пока эта подсознательная часть Джерри была интегрирована в его поведение, даже самое хорошее решение терпело провал.

Позднее Джерри сообщал, что он встречается с женщинами вполне успешно.

10 простых приемов преодоления нерешительности и продвижения вперед по жизни

На выходных одна моя дорогая подруга рассказала мне, что в настоящее время она ставит под сомнение все в своей жизни, из-за чего она не решается, какие действия предпринять, чтобы двигаться дальше. За этим последовала открытая дискуссия о страхе, уверенности в себе и освобождении из привлекательных клеток. Этот пост направлен на продолжение разговора, который у меня был с моей подругой, и предложить ей — и вам — около практических идей о том, как преодолеть нерешительность, чтобы двигаться вперед по жизни .

Но что такое нерешительность на самом деле?

По сути, нерешительность — это неспособность быстро принять решение. Часто, как и в случае с моим другом, нерешительность проявляется как постоянное и повторяющееся подвергание сомнению вариантов , без возможности когда-либо (или, по крайней мере, так кажется) принять решение.

Дело в том, что постоянно сомневаешься в своих возможностях, потому что все сводится к страху. Да, я знаю, вот снова слово на фразу, но я пришел к выводу, что исходя из моей собственной жизни и работы, которую я выполняю со своими клиентами.Когда дело доходит до нерешительности, самый основной страх состоит в том, что вы примете неправильное решение . Но на самом деле это не так. Фундаментальный страх, который стоит за вашим страхом принять неправильное решение, заключается в том, что вы не сможете справиться с результатом того, что вы решили сделать.

По моему опыту, именно этот страх потерять контроль в первую очередь удерживает большинство людей от принятия решений.

Итак, вот подсказка №1: нерешительность — это рефлекс, основанный на страхе, связанный с:

• Чувство неуверенности.
• Не знаете, чего вы действительно хотите.
• Желание доставить удовольствие другим, из-за чего слишком много о них думает.
• Обоснование того, что вы интуитивно знаете как истину.

Во всех приведенных выше примерах страх лежит в основе вашей нерешительности.

• Что делать, если я ошибаюсь?
• Что делать, если я выберу не то?
• Что делать, если людям не нравится то, что я выбираю?
• Что делать, если моя интуиция ошибается? (Мне особенно нравится этот, о боже, твоя интуиция почти НИКОГДА не ошибается!)

Как мы видели выше, страх потерять контроль — это то, что действительно заставляет нас вообще не принимать никаких решений .И причина, по которой мы боимся потерять контроль, заключается в том, что мы недостаточно доверяем себе, чтобы на самом деле справиться со своей жизнью и всем, что может встретиться на нашем пути. Поэтому мы предпочитаем, чтобы придерживался статус-кво, того, что мы знаем, той жизни, которая у нас есть, а не той, которой мы знаем, что хотим жить . Мой совет: не надо. Не соглашайтесь на привлекательную клетку, которую вы знаете, а лучше идите и ухватитесь за жизнь, которая принадлежит вам, чтобы жить.

Есть уместный вопрос, который может помочь вам преодолеть сомнения и тетанизирующий страх потери контроля.

Вопрос, который может помочь открыть дверь привлекательной клетки, в которой вы так долго жили: Что бы вы выбрали, если бы я мог пообещать, что результат будет таким, каким вы мечтали?

Другие способы задать этот вопрос включают (но не ограничиваются):

Что бы вы выбрали:

• Если бы вы знали, что не можете пострадать?
• Если бы вы знали, что можете это сделать?
• Если бы вы знали, что никого не разочаруете?
• Если бы вы знали, что это хорошо кончится?
• Если бы вы знали, что это сделает вас счастливым?
• Если бы вы знали, что это правильное решение? (да, я знаю, это круто)

Ну … я думаю, вы бы просто пошли и сделали это, не так ли?

Ясно, что мешает вам принять решение не ваша неспособность принимать обоснованные решения или знать, что для вас лучше в этом отношении, а ваше отсутствие доверия к себе .

Это подводит нас к разгадке № 2: нерешительность связана с вашим уровнем уверенности в себе.

Итог: вы недостаточно доверяете себе, чтобы справиться с этим (что бы ни случилось), и поэтому вы ничего не делаете (или думаете, что ничего не делаете, потому что оставаться на месте — это тоже решение, подробнее об этом ниже), и вы:

• выберите безопасный вариант, с которым вы знакомы,
• или следуйте тому, что, по вашему мнению, люди ожидают от вас,
• или просто делайте то, что, по вашему мнению, вы можете справиться.

Но поступая так, вы избегаете того, чего действительно хотите.

На мой взгляд, нерешительность — умный способ замаскировать наши страхи. В принципе, когда мы принимаем решение, мы можем сделать две вещи: мы можем решить что-то или сделать вид, что не принимаем решения, что — новость! — тоже решение, притом ужасное. Нерешительность — это отказ от власти над своей жизнью, отказ от ее проектирования и предоставление другим людям ответственности за ваше счастье.

Но что, если я не знаю, чего хочу, Мюриэль?

Когда я говорю своим клиентам о нерешительности, я часто получаю взамен «но я не знаю, чего хочу», утверждая, что это причина того, почему они не делают выбора, а не страх принять неверное решение.Когда они мне это говорят, я просто вынужден их вызвать, задав им следующий вопрос:

Если бы вы были единственным человеком на планете, знали бы вы, чего хотите?

И знаете что? Каждый из моих клиентов кристально ясно понимает, чего они хотят, когда они единственные, кто населяет планету!

Теперь пытливый ум должен спросить… а почему?

Все сводится к одному: уверенность в себе .Когда мои клиенты воображают, что они единственные, кто находится рядом, нет страха быть осужденным, и поэтому нет проблем с тем, чтобы добиваться того, чего они хотят. И чем больше они представляют себя в действии, тем увереннее становятся.

Введите подсказку № 3: Нерешительность можно вылечить, только приняв меры.

Как и в истории о курице и яйце, кто пришел первым: решение или нерешительность? Обычно у нас все наоборот: мы думаем, что страх на первом месте, и когда мы будем уверены в том, что делать дальше, страх уйдет.Но на самом деле мы должны действовать в первую очередь, только тогда мы сможем преодолеть нашу нерешительность . Я знаю, что это звучит и кажется таким нелогичным, но это просто правда.

Итак, теперь, когда вы знаете, откуда взялись все эти вопросы…

10 простых приемов преодоления нерешительности и продвижения вперед по жизни

• №1. Развивайте уверенность в себе : как мы видели выше, нерешительность и неуверенность в себе идут рука об руку.Чем больше вы доверяете себе и знаете, что справитесь со всем, что будет дальше, тем менее нерешительным вы будете (и тем меньше у вас будет страха по этому поводу!).
• №2. Доверяйте своей интуиции : она обычно знает лучше и ведет вас к тому, что хорошо для вас. По возможности старайтесь следовать своей интуиции, вместо того, чтобы ждать, пока проявится правильное решение.
• №3. Не беспокойтесь об ошибках : вы никогда не узнаете наверняка, что решение правильное, пока не примете его.Если вы согласны с ошибками, вы позволите себе гибкость и не будете знать все наверняка, прежде чем принимать меры, что в конечном итоге поможет вам двигаться вперед по жизни намного быстрее!
• №4. Остерегайтесь привлекательных клеток : так легко принять статус-кво, особенно когда ситуация, в которой вы находитесь, кажется безопасной и знакомой. Но какой бы привлекательной ни была эта клетка, она все равно остается клеткой. Не позволяйте страху заставлять вас соглашаться на меньшее, чем вы действительно хотите, вместо этого используйте свой страх как указатель на то, что для вас что-то есть.
• №5. Не думайте слишком много : это связано с доверием своей интуиции. Чем больше вы позволите своему рациональному уму взвесить все варианты, тем меньше у вас будет шансов преодолеть свою нерешительность.
• №6. Поговорите с людьми: нерешительности часто можно пресечь, приобретя знания. Убедитесь, что вы разговариваете с людьми и задаете как можно больше вопросов о вариантах, которые вы сравниваете друг с другом. Здесь следует предостеречь: спрашивайте совета только у позитивных людей, которые хорошо осведомлены о предмете! Нет ничего хорошего в том, чтобы спросить свою чрезмерно заботливую маму или своего соседа по комнате, готовящего конец света.
• № 7. Не ждите, пока другие решат за вас: очень часто нерешительность приводит к тому, что мы отдаем нашу силу кому-то другому. Мы ждем и надеемся, что ситуация улучшится сама по себе. Вы должны понимать, что все в ваших руках и никто не может выбирать за вас. Помните об этом, чтобы облегчить вашу нерешительность, потому что кому захочется ждать того, что никогда не произойдет?
• №8. Что худшего могло случиться? Мне очень нравится этот вопрос, и я предлагаю его почти всем своим клиентам, когда в них закрадываются страх и нерешительность.Это также моя мантра, когда я начинаю терять контроль и теряю уверенность, чтобы принять решение. Почти всегда худший из возможных исходов намного лучше, чем вообще ничего не решать. Попробуйте сами, вы увидите.
• № 9. Знайте, что нерешительность — это тоже решение: — настоящий момент а-ха прямо здесь. Да, ничего не делает, на самом деле что-то делает. Знание этого позволяет многим людям двигаться дальше и принимать решения. Потому что нерешительность сама по себе — самое слабое место, в котором вы можете оказаться, не так ли?
• № 10.Так что просто сделайте что-нибудь : делать что-то лучше, чем ничего не делать в любое время. Как мы видели выше, единственный способ избавиться от страхов — это действовать. То же самое и с вашей нерешительностью. Очень часто выбор чего-то, даже если это неправильное решение, позволяет вам двигаться вперед и выбирать правильное в дальнейшем.

Надеюсь, эти мысли помогут вам преодолеть нерешительность. Просто чтобы вы знали, этот пост был впервые опубликован как электронное письмо подписчикам моего двухнедельного журнала Love Notes. Если вам нравится читать мои работы и вы хотите быть в курсе, вы можете зарегистрироваться здесь.

Привет, я Мюриэль. Я создал онлайн-курс Soulful Productivity ™, 6-недельную программу, чтобы переопределить продуктивность и помочь вам перейти от перегруженности к потоку, и у меня есть частная практика коучинга, где я помогаю амбициозным, увлеченным творчеством и предпринимателям начинать, развивать и масштабировать бизнес. , и создать свой образ жизни свободы. PS: Обожаю Instagram. Давайте подключимся!

Ваши мечты начинаются с вас

Подпишитесь, чтобы получать мою бесплатную рассылку новостей каждые две недели и обо всем, что вам нравится, прямо на ваш почтовый ящик: эксклюзивные статьи, новости, вкусности, события, специальные предложения и многое другое…

Ненавижу спам. Ваш адрес электронной почты не будет продан или передан кому-либо еще. И вы можете отказаться от подписки в любой момент.

Как преодолеть нерешительность | How To Adult

Патологическая нерешительность, также известная как абуломания, может нарушить многие сферы жизни. Хотя большинство из нас не страдает от нерешительности до такой степени, мы можем оказаться ошеломленными растущим числом вариантов, предлагаемых в современной жизни. По словам научного журналиста Джоны Лерера, в интервью Национальному общественному радио, префронтальная кора головного мозга, отвечающая за принятие рациональных решений, может обрабатывать только около семи фрагментов информации одновременно.Чтобы научиться быть более решительным, нужно по-другому подходить к принятию решений.

Отпустите совершенство. Многие случаи нерешительности коренятся в необходимости всегда делать правильный выбор, — говорит социолог и педагог Майкл Дж. Формика в своей книге «Психология сегодня». Ваш сильный страх перед негативными последствиями может мешать вам продолжать свою жизнь. 1. Formica предлагает набраться смелости, чтобы признать свою ошибку и пойти на этот риск. Освободив себя от потребности быть идеальным, вы можете «освободиться» от нерешительности и делать выбор, когда вам это нужно.

Слушайте свои эмоции. Это может показаться противоречащим всем общепринятым представлениям о рациональном принятии решений, но на самом деле это могло бы быть более эффективным, — говорит Джона Лерер на Национальном общественном радио. Поскольку префронтальная кора головного мозга может быть легко подавлена ​​из-за слишком большого количества вариантов, ваши эмоции или инстинкт могут оказаться светом в тумане. Лерер процитировал исследование 1980-х годов невролога Антонио Демасио, в котором изучались люди, чьи лимбические или эмоциональные системы мозга были выведены из строя из-за опухолей.Исследование показало, что эти люди были очень нерешительными и тратили до пяти часов на выбор ручки.

Практикуйтесь в принятии небольших решений. Один из способов набраться смелости и пойти на больший риск — без мучений принимать решения по мелким делам. По словам терапевта по когнитивному поведению Нандо Пелуси в «Психологии сегодня», уверенное принятие небольших решений может дать вам возможность решать более серьезные в будущем. 1. Медленно переходите к решениям с немного более высоким риском.

Предупреждения

Исключите депрессию.Согласно Нандо Пелуси в «Психологии сегодня», парализующая нерешительность может быть признаком депрессии. Поговорите со своим врачом об этой возможности.

Определение нерешительности от Merriam-Webster

in · de · ci · sion | \ ˌIn-di-ˈsi-zhən \ : колебание между двумя или более возможными вариантами действий : нерешительность

Синонимы к нерешительности

Синонимы

• колебание,
• сидение за забором,
• колебание,
• колебание,
• колебание,
• нерешительность,
• пауза,
• шилли-шалли,
• колебание,
• колебание,
• колебание,
• колебание
• (также колебание)

Посетите Thesaurus Подробнее

Примеры нерешительности в предложении

Их парализовала нерешительность .ее нерешительность о том, куда пойти пообедать, в то время как все становились голоднее с каждой минутой, разочаровывала

Недавние примеры в Интернете Было несколько моментов нерешительности воскресенье, что привело к поспешным и беспорядочным броскам Хилла. — Люк Джонсон, NOLA.com , «Святые пересматривают: как Новый Орлеан доминировал в линии схватки обеих сторон против Денвера», 1 декабря 2020 г. Ваша нерешительность о том, легко ли послать подарок мисс Мэннерс понять; на ваш вопрос о том, потребуется ли для его отправки сопроводительная записка, в меньшей степени.- Washington Post , «Мисс Манеры: друзья-мужчины продолжают завладевать моим грилем», 18 ноября 2020 г. Это особенно тяжело в семье ярых сторонников Трампа, которые возражали против ее нерешительности . — Arkansas Online , «Политика против личности: нерешительные, раздираемые по мере приближения выборов», 18 октября 2020 г. История президентских выборов в ночь, на следующий день или даже через несколько недель после нерешительности позже был одним из кандидатов, проглотивших горечь поражения и сглаживания пути победителю.- Майкл Тэкетт и Кэлвин Вудворд, Star Tribune , «Трамп подвергает испытанию демократию после своего поражения от Байдена» 14 ноября 2020 года. Позже Баллестерос вытатуировал на руке культовое изображение Кэннона его победы в открытом турнире 1984 года на Сент-Эндрюсе, но теперь Кэннон был потрясен нерешительностью . — Роб Ходжетс, CNN , «Как шестой по счету мастер Джека Никлауса в возрасте 46 лет превосходит сказку о искуплении Тайгера Вудса», 6 ноября.2020 Напоминая предыдущие судебные иски Демократической партии, когда разница в размерах была тонкой или нечеткой, восходит к нерешительности во Флориде в 2000 году, демократы заявляют, что их цель в предстоящих судебных делах — обеспечить подсчет всех законно поданных голосов. — Дэвид М. Друкер, Washington Examiner , «Подсчитайте каждый голос»: боевой клич Демократической партии 2020 года напоминает о споре во Флориде 2000 года », 3 ноября 2020 года. Это привело к нерешительности со стороны возвращающего SDSU Джордана Берда.- Сан-Диего Union-Tribune , «3 вещи, которые мы узнали … в поражении ацтеков от штата Сан-Хосе 28–17», 7 ноября 2020 г. Большую часть ночи на карте было море нерешительности , состояние за штатом висело на волоске, поскольку подсчет голосов велся в очень медленном темпе, который иногда казался мучительно медленным. — Дэн Бальз, Анкоридж Daily News , «Кусание гвоздей, волнение желудка на выборах закончилось захватывающим моментом», 4 ноября.2020

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее употребление слова «нерешительность». Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение компании Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Подробнее

Первое известное использование нерешительности

около 1763 года в значении, определенном выше

История и этимология нерешительности

Французский нерешительность , из indécis нерешительный, из поздней латыни indecisus , из латинского in- + decisus , причастие прошедшего времени Decisus , чтобы решить

Подробнее о нерешительности

Статистика для нерешительность

Процитируйте эту запись

«Нерешительность.” Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/indecision. По состоянию на 13 декабря 2020 г.

MLA Chicago APA Merriam-Webster

Дополнительные определения нерешительности

in · de · ci · sion | \ ˌIn-di-ˈsi-zhən \

Детское определение нерешительности

: трудности в принятии решения

Комментарии к нерешительности

Что заставило вас искать нерешительность ? Сообщите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

Как победить разрушительный гнев

Баскетболист Warriors Дреймонд Грин имеет репутацию «горячего головы». В июне он был дисквалифицирован после пятой игры чемпионата за грубые фолы, которые, возможно, способствовали потере титула «Уорриорз». Недавно он попал в заголовки газет после того, как его арестовали за то, что он ударил поклонника в баре — нарушение, которое могло повлечь за собой штраф или тюремное заключение.

Невозможно узнать, что побудило Грина наброситься на такие ситуации, не заглянув ему в голову. Но если он похож на многие сотни людей, с которыми я работал более 40 лет в качестве специалиста по управлению гневом, вполне вероятно, что он чувствует себя неуправляемым вокруг своего гнева и может даже не понимать его первопричины.

Как и все эмоции, гнев служит определенной цели, обычно предупреждая нас о том, что мы страдаем от какой-либо формы страдания. Это важно, потому что, хотя гнев может причинять моральный и физический дискомфорт, он также может побудить нас обратиться к нашим основным потребностям, желаниям или предполагаемым угрозам.Это необработанный гнев, который может привести к конфликтам, социальной изоляции, проблемам на работе, злоупотреблению психоактивными веществами, депрессии, стыду и даже тюремному заключению.

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

В моей новой книге « Преодоление деструктивного гнева: стратегии, которые работают» я описываю, что я узнал о природе гнева — что его вызывает, как он влияет на наши тела и наш разум и что мы можем сделать, чтобы с ним справиться. эффективно.К счастью, есть способы поддерживать здоровую дозу гнева, не позволяя ему управлять собой — будь то обычный человек, пытающийся справиться со стрессами повседневной жизни, или звездный баскетболист.

Анатомия гнева

Не все справляются с гневом, ударив кого-то или проявляя агрессию. Некоторые люди выражают гнев пассивно-агрессивно или направляют свой гнев на себя; другие отрицают свой гнев или молчат и замкнуты. Все это не является здоровой реакцией. Но поскольку многие из нас предрасположены к гневу — либо из-за нашей биологии, либо из-за того, как с нами обращались другие в прошлом, либо из-за того, что мы наблюдали от членов семьи, партнеров, друзей или даже средств массовой информации, мы, возможно, не узнали других способов справиться.

Гнев обычно начинается с триггерного события, которое бросает вызов вашей внутренней гармонии и благополучию. Это может быть связано или не быть связано с поведением другого человека — это также может быть связано с обстоятельствами, такими как внезапная болезнь. Триггер может включать одно негативное событие или серию событий, которые вместе влияют на ваше настроение. Или триггер может быть даже воображаемым, основанным на том, что, как вы ожидаете, произойдет в будущем.

Каким бы ни был триггер, то, как вы на него реагируете, является результатом серии ожиданий , которые у вас есть относительно того, как люди должны вести себя или как должна развиваться жизнь, некоторые из которых могут быть совершенно нереалистичными.Например, вам может казаться, что ваши друзья всегда должны быть готовы помочь, когда они вам нужны, или что вы никогда не должны ощущать на себе последствия старения. Если у вас есть эти ожидания, то отсутствие друга или артритная боль в суставах могут вызвать у вас гнев.

Гнев также может возникать в результате того, как вы решите оценить запускающее событие. Вы можете подумать, что это событие имеет более глубокое, более общее значение, например, когда ваш (а) супруг (а) возвращается домой поздно с работы из-за пробки, и вы интерпретируете это как равнодушное или неуважительное.Если вы будете лучше осведомлены о своих мыслительных процессах, это поможет вам не заблудиться в рассказах о том, что может означать поведение вашего супруга.

Обычно гнев — это реакция на другие скрытые неприятные чувства, такие как боль, разочарование, печаль, беспокойство, смущение или стыд. Даже если эти неприятные эмоции не осознаются в данный момент, они все равно могут присутствовать.

К сожалению, слишком многие люди стремятся избавиться от этих чувств, прежде чем они полностью их поймут — и здесь на помощь приходит осознанность.

Три навыка управления гневом

Это эссе адаптировано из новой книги Бернарда Голдена « Преодоление деструктивного гнева: работающие стратегии» (Johns Hopkins University Press, 2016).

Чтобы управлять гневом более здоровым способом — и не допустить его превращения в деструктивный — включает в себя саморефлексию, используя навыки из трех широких областей понимания и практики: осознанность и медитация осознанности, самосострадание и самосознание.

Как это может помочь? Осознанность и медитация внимательности помогают вам исследовать собственный опыт, не реагируя на него и не чувствуя себя подавленным. Практика осознанности и медитации может научить вас тому, что ваши мысли, чувства и физические реакции являются временными, а не фиксированной частью того, кто вы есть. Это дает вам большую свободу выбора, как на них реагировать.

Например, с помощью внимательности — принятия вашего постоянного опыта — вы можете сказать себе в момент гнева: «Это чувство, которое я испытываю прямо сейчас», создавая ощущение того, что вы являетесь наблюдатель и контролирует.Это осознание позволяет вам обдумать варианты, доступные вам в ответ на гнев. Это также может помочь вам лучше принять свои мысли и чувства, чтобы вам не приходилось их отталкивать.

Это подтверждается исследованиями, показывающими связь между внимательностью и способностью различать разные эмоции — способность, которая, в свою очередь, помогает вам лучше регулировать негативные эмоции. В обзоре исследования внимательности 2011 года авторы Дафна Дэвис и Джеффри Хейс из Университета штата Пенсильвания обнаружили, что внимательность «предсказывает удовлетворенность отношениями, способность конструктивно реагировать на стресс в отношениях, умение выявлять и передавать эмоции своему партнеру, количество конфликтов в отношениях, негативность. и сочувствие.Кроме того, «люди с более высокой внимательностью сообщали о меньшем эмоциональном стрессе в ответ на конфликт в отношениях и вступали в обсуждение конфликта с меньшим гневом и тревогой».

Когда вы осознанно осознаете свой опыт, сострадание к себе включает в себя чувствительность к собственным страданиям и принятие себя без осуждения, а также осознание себя заслуживающим заботы и заботы. Он не олицетворяет ни жалости к себе, ни потакания своим слабостям, а скорее здоровое самоутверждение.Практика самосострадания позволяет вам распознать гнев как сигнал глубинной боли, с которой необходимо бороться. Кроме того, это может помочь вам менее резко оценивать свои эмоции — еще один способ смягчить гнев.

Исследование, проведенное учеными, занимающимися состраданием к себе, такими как Кристен Нефф, показало, что сострадание к себе повышает эмоциональную стойкость и стабильность, а также снижает негативные самооценки, защитную реакцию и потребность видеть себя лучше других. В серии исследований самосострадания исследователи обнаружили, что «люди с высоким самосостраданием, по-видимому, осознают негативные события таким образом, чтобы уменьшить их влияние», и что «самосострадательные участники имели более релевантные для себя мысли, которые отражали самосострадание. доброта, человечность и осознанное принятие », чем те, у кого было низкое самосострадание.Все это служит хорошим предзнаменованием для уменьшения гнева.

При совместной практике осознанность и самосострадание «уменьшают реактивность, укрепляют автономию, развивают эмоциональную чувствительность, улучшают понимание исторических источников наших травм и обеспечивают руководство для безопасного и эффективного общения», — говорит Харви Аронсон, автор книги Buddhist Practice на Западной земле .

Есть и другие навыки самосознания, которые могут помочь нам глубже изучить каждый опыт и развить нашу способность к здоровому гневу.Например, я часто прошу своих клиентов заполнить журнал гнева (после того, как они успокоятся), чтобы познакомить их с типами ситуаций, которые вызывают у них гнев, а также с чувствами и мыслями, которые предшествуют запускающему событию и следуют за ним. Журнал гнева может помочь вам изменить ход развития гнева, предоставив вам информацию о том, где вы застряли.

Анализируя свои мысли и открываясь для новых способов мышления, а также понимая свою личную историю и эмоции, вы можете узнать, как быть более сострадательным к себе и другим.

Более здоровый вид гнева

Конечно, одна из проблем на пути к снижению нездорового гнева состоит в том, что иногда гнев становится позитивным в тот момент, когда вы его переживаете. Гнев может вызвать выброс кортизола, который заставляет вас чувствовать себя живым и энергичным. Это также может помочь вам избежать ответственности за свои собственные решения, поскольку гнев — это способ обвинить других в своих страданиях. Кроме того, гнев может временно дать вам то, что вы хотите: он может отвлечь вас от боли и угрожающих чувств, в то время как других, почувствуют тревогу или угрозу, что позволит вам одержать верх.Без сомнения, Грин причастен к этому положительному влиянию.

Но регулярное направление гнева на кого-то, вероятно, сделает его или ее менее благосклонным к вам в долгосрочной перспективе и, возможно, уйдет, делая вас более изолированным и уязвимым. Частое чувство и выражение гнева истощают ваше тело и здоровье, не говоря уже о вашей работе и отношениях.

Если мы берем на себя обязательство стремиться к более здоровому выражению гнева, мы оказываем огромную услугу себе и другим.Внимательность, сострадание к себе и самосознание могут привести нас к большему состраданию к окружающим и к более искренним и счастливым отношениям. Чтобы так глубоко взглянуть на гнев, может потребоваться некоторая дисциплина, и на этом пути могут быть неудачи. Но, в конце концов, понимание и управление гневом приведут к более полноценной и подлинной жизни.

Это может даже спасти вашу баскетбольную карьеру.

Ограничения в исследованиях — каковы они (с примерами)

При завершении исследования или любой другой важной работы вы должны включить различные детали, чтобы представить их исчерпывающее и четкое описание.Не стоит недооценивать раздел с ограничениями в исследованиях. Это играет большую роль во всем процессе. Некоторым студентам сложно написать эту часть, в то время как другие не хотят включать ее в свои академические работы. Не стоит недооценивать важность ограничений в исследованиях, чтобы предоставить читателям точный контекст вашей работы и достаточно данных, чтобы оценить влияние и актуальность ваших результатов. Как лучше всего их решить? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Каковы ограничения исследования (исследования)?

Каждое исследование имеет свои ограничения.Эти ограничения могут возникать из-за ограничений методологии или дизайна исследования. Излишне говорить, что это может повлиять на все ваше исследование или исследовательскую работу. Большинство исследователей предпочитают не обсуждать ограничения своих исследований, поскольку они считают, что это может снизить ценность их статьи в глазах аудитории.

Помните, что очень важно показать ограничения вашего исследования вашей аудитории (другим исследователям, редакторам журналов и читателям). Вы должны заметить, что знаете об этих ограничениях и о том, какое влияние они могут иметь.Важно объяснить, как ограничения вашего исследования могут повлиять на выводы и мысли, сделанные в результате вашего исследования.

В этом руководстве вы можете прочитать полезные советы о том, как писать ограничения для ваших будущих исследований. Прочтите отличные методы создания правильного раздела ограничений и посмотрите примеры, чтобы убедиться, что у вас есть представление о написании ваших качественных ограничений исследования. Вы должны понимать, что даже если ограничения указывают на слабые стороны вашего будущего исследования, включение их в ваше исследование может укрепить вашу статью, потому что вы покажете все проблемы, прежде чем ваши читатели обнаружат их сами.

Кроме того, когда автор указывает на ограничения исследования, это означает, что вы исследовали все слабые стороны своего исследования и глубоко разбираетесь в теме. Излишне говорить, что все исследования имеют свои ограничения. Когда вы честны со своими читателями, это может произвести гораздо большее впечатление на людей, чем игнорировать ограничения вообще.

Почему и где включать ограничения в мою исследовательскую работу

Каждое исследование имеет определенные ограничения, и это совершенно нормально, но вам нужно минимизировать их диапазон в процессе.В заключении дайте им подтверждение. Определите и поймите потенциальные недостатки в своей работе.

Обсуждая ограничения в исследованиях, объясните, как они влияют на ваши выводы, потому что составить их краткий список или описание недостаточно. У вашего исследования может быть много ограничений. Ваша основная цель — обсудить те, которые связаны с проблемами, которые вы выбираете для конкретного академического задания.

Ограничения вашего качественного исследования могут стать понятны вашим читателям еще до того, как они начнут читать ваше исследование.Иногда люди могут увидеть ограничения только после просмотра всего документа. Вы должны четко указать ограничения вашего обучения в разделе «Обсуждение». Это заключительная часть вашей работы, где логично разместить раздел ограничений. Вам следует указать ограничения в самом начале этого абзаца, сразу после того, как вы подчеркнули сильные стороны методологии исследования. Когда вы обсуждаете ограничения до того, как результаты будут проанализированы, это поможет увидеть, как квалифицировать и применить эти результаты в будущих исследованиях.

Общие ограничения исследователей

Ограничения, связанные с исследователем, также должны быть записаны и показаны читателям. Вы должны предоставить предложения по уменьшению этих ограничений как в вашем, так и в будущих исследованиях.

Ограниченный доступ к информации

Как преодолеть невзгоды и трудные времена (9 стратегий)

Готовы ли вы преодолеть невзгоды? Тяжелые времена не должны длиться вечно.

Что вы делаете, когда жизнь сбивает вас с ног? Вы отряхиваете себя и продолжаете двигаться вперед, или вы сворачиваетесь в клубок и сдаётесь? Бедствия принимают разные формы и влияют на каждого человека по-разному.Важнее всего то, как вы решите реагировать на неприятности.

Если вы хотите стать мастером своей жизни, вам нужно научиться преодолевать невзгоды и трудные времена. Откуда я знаю? В своей жизни я столкнулся с некоторыми серьезными проблемами, которые стали проверкой моих сил. Сделав выбор в пользу преодоления невзгод, я смог освободить место для более здоровых отношений, финансового изобилия, большей уверенности и более высокого уровня личного удовлетворения и радости.

Возможно, вы не сможете увидеть это сейчас, но невзгоды на самом деле являются скрытым благословением.Для вас это возможность доказать себе, насколько вы сильны на самом деле. По словам Барбары Де Анжелис, «Мы не набираем смелости, будучи счастливыми каждый день. Мы развиваем его, преодолевая трудные времена и преодолевая невзгоды ».

Готовы ли вы изучить 9 стратегий, как преодолеть невзгоды и трудные времена?

Посмотрите видео ниже:

(Нажмите здесь, чтобы посмотреть на YouTube)

Готовы ли вы изучить 21 мощный утренний ритуал, который выведет вашу жизнь на новый уровень? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить мгновенный доступ к моей бесплатной шпаргалке!

Эта страница содержит партнерские ссылки.Если вы купите товар через один из них, я получу комиссию (без дополнительных затрат для вас). Я рекомендую только те продукты, которые я лично использовал и которые лично мне принесли. Спасибо за вашу поддержку!

Преодолевая невзгоды, вы меняете свою жизнь.

Да, трудно пережить тяжелые времена, и они могут оставить эмоциональные шрамы, от которых трудно избавиться, но у нас всегда есть выбор. Вам не нужно обладать сверхчеловеческой силой, чтобы оправиться от невзгод.Секрет умения преодолевать невзгоды и трудные времена — стойкость.

Вы можете спросить: « Что значит быть устойчивым?» Устойчивость — это процесс преодоления невзгод, травм или стрессов. Это не то, с чем вы родились. Скорее, это черта, которую можно развивать со временем.

В своей книге «Сверхнормальное: невыразимая история невзгод и стойкости» Мэг Джей говорит, что «Что мне нравится в слове« сверхъестественное », так это то, что оно намекает на то, насколько это героично — что нужно много мужества, чтобы пойти там и поднимитесь над своими обстоятельствами или поднимитесь над событиями, которые произошли с вами.

Важны не события жизни, а смысл, который мы создаем из этих событий. Создавать ли вы воодушевляющее или ограничивающее значение в трудные времена в своей жизни, полностью зависит от вас. Два разных человека могут переживать одно и то же событие, но теряют совершенно разное значение из своего опыта.

Устойчивые люди вообще не думают о том, как тяжелые времена сломали их. Скорее, они обращают внимание и принимают действия, которые они предприняли, чтобы пережить трудные времена.Они просыпаются каждый день, сознательно выбирают рост и сосредотачиваются на том, что они могут контролировать.

Исследователи обнаружили пять конкретных областей роста, которые часто возникают из-за невзгод: межличностные отношения, определение новых возможностей для своей жизни, личная сила, духовность и понимание жизни. Это явление называется посттравматическим ростом. У каждого из нас есть сила направить нашу боль на продуктивный образ жизни.

Если вы боретесь с невзгодами, сегодня новый день для восстановления вашей силы.Вам больше не нужно тонуть в океане отчаяния. Пришло время стать вашим собственным якорем и с легкостью и изяществом преодолевать жизненные бури. Я хочу научить вас 9 стратегиям, которые помогут вам раз и навсегда преодолеть невзгоды и трудные времена.

1. Верьте в себя

Не позволяйте ничему и никому заставлять вас сомневаться в вашей вере в себя. Когда случаются неприятности, нашей самооценке легко нанести серьезный удар, но вы должны понимать, что вы НЕ определяете свои проблемы.Бедствия не являются частью вашей личности. Это просто опыт.

Поверьте, что у вас есть возможность вернуть контроль над своей жизнью, когда все кажется, что рушится. Признавайте невзгоды и тяжелые времена, которые вы переживаете, но знайте, что вы преодолеете все, что стоит на вашем пути к успеху.

Не позволяйте своему внутреннему критику увлечь вас историей о том, что вы недостаточно сильны, чтобы пережить трудные времена. Вспомните все моменты своей жизни, когда вы восставали из пепла, и используйте этот опыт как напоминание о том, насколько вы сильны.

2. Отбросьте негативный разговор с самим собой

То, что вы думаете и говорите о себе, повлияет на ваши жизненные результаты. Когда случаются неприятности, помните, как вы разговариваете сами с собой. Если вы сосредоточитесь в первую очередь на негативных аспектах стрессового события, у вас будет больше шансов воспроизвести эти негативные мысли в своей голове. Ваш внутренний критик будет подпитывать негатив, еще больше понижая вашу самооценку.

Слова сильны. Не говорите что-то вроде: «Я не могу это сделать, » или «Это сложно. Не позволяйте истории, которую пытается рассказать вам ваш внутренний критик, диктовать вам ваш выбор. Вместо этого сосредоточьтесь на вдохновляющем, позитивном языке, который вдохновляет вас на действия, чтобы изменить свою жизнь.

3. Практикуйте сострадание к себе

Когда жизнь сбивает вас с ног, проявление доброты и сострадания к себе может иметь большое значение. Исследования показывают, что сострадание к себе является ключевым элементом способности людей преодолевать невзгоды и трудные времена. Давайте продолжим исследования, чтобы поддержать эту точку зрения.

Кристин Нефф, доктор философии, пионер в исследованиях самосострадания, говорит, что самосострадание состоит из трех основных компонентов: (а) Доброта к самому себе — замените резкую самокритику более добрыми и мягкими словами, (б) человечность. — признать, что страдания и личные неудачи — это универсальный опыт; и (в) внимательность — наблюдайте за своими отрицательными эмоциями, не сосредотачиваясь на них и не подавляя их.

В жизни случаются ошибки. Не будь так строг с собой! Если вы зацикливаетесь на негативе, вы никогда не сможете двигаться вперед.Когда вы восстанавливаетесь после неудач, говорите ли вы с собой, как с хорошим другом, который переживает трудные времена? Если нет, пора проявить еще немного сострадания к себе.

4. Измените свою реакцию

Когда невзгоды вырисовываются в своем уродливом лице и пытаются вас свергнуть, как вы реагируете? Ваш ответ — это то, что определит, насколько быстро вы сможете избежать неприятностей. Важно не то, что с вами происходит. Скорее, это то, что вы решите делать с этим негативным опытом.

Жизнерадостные люди всегда растут и ищут новые способы учиться на жизненном опыте. Когда мы положительно реагируем на негативное событие, появляются положительные результаты. В конце концов, жизнь — это выбор. Мы не всегда можем выбирать, что с нами происходит, но всегда можем выбрать, как мы будем реагировать.

Не реагировать. Скорее проявите инициативу, возьмите на себя ответственность за свои проблемы, и в конце концов вы обнаружите, что невзгоды и тяжелые времена — всего лишь препятствия, которые вы можете и преодолеете.Лучше всего это сказал Роберт Коллиер — «В каждой невзгодах есть зерно равного преимущества. В каждом поражении есть урок, показывающий, как одержать победу в следующий раз ».

5. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Нелегко взять на себя ответственность за свои обстоятельства, особенно когда они находятся вне нашего контроля. Однако, играя жертву и отойдя на задний план в своей жизни, вы лишаете себя силы, заставляя чувствовать себя бессильным и неспособным взять ситуацию под контроль.

Все сводится к признанию того, что жизнь — это американские горки взлетов и падений. А чтобы наслаждаться поездкой, нужно ценить двойственность, не сопротивляясь процессу. Иногда, когда к нам поступают несправедливо, мы предполагаем, что жизнь работает против нас.

Однако каждый опыт невзгод предназначен для того, чтобы помочь нам стать лучшими версиями самих себя. Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и свои обстоятельства, вы лучше справляетесь с трудностями, которые может принести жизнь.

6. Обращение за помощью

Когда случаются невзгоды и тяжелые времена, не бойтесь просить помощи у коллег, друзей или близких. Часто, когда мы чувствуем себя глубоко раненными тяжелыми временами, легко чувствовать, что мы одни, а вы — нет. Страх выглядеть глупым или слабым мешает многим людям обратиться за помощью. Эти ограничивающие убеждения созданы в результате многолетних социальных условий, которые учит нас, что уязвимость приравнивается к слабости. Это далеко не так.Обращение за помощью — один из самых точных показателей силы, поэтому не бойтесь поделиться своей историей и выразить свои чувства.

7. Найдите серебряную подкладку

Каждая невзгода дает возможность для роста. Вспомните одни из самых трудных времен в прошлом. Что вы узнали о себе и как изменилась ваша жизнь в результате этого опыта? Устойчивые люди всегда ищут возможности в невзгодах и трудностях.

Чувствуют ли стойкие люди сильную боль? Конечно, но они не живут ненавистью к себе и жертвами.Они оправляются от жизненных ударов и находят серебряную подкладку, которая позволяет им стать больше.

Может показаться невозможным искать хорошее, когда вы находитесь в броске негативной ситуации, но позитивное отношение — это то, что позволит вам гораздо быстрее вернуться в жизненную игру. По словам Мэрилин Монро, «Иногда вещи разваливаются, и лучшие вещи могут рушиться вместе».

8. Создайте план игры

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вам необходимо составить план игры и предпринять позитивные действия.Вы создаете свою реальность. Вы можете либо жить в негативе, либо восстать и забрать свою жизнь. Не ждите и надейтесь на лучшее завтра.

Трудные времена могут сбить нас с ног, если мы им позволим. У нас всегда есть выбор превратить боль в возможность. Не ограничивайтесь невзгодами и трудностями. Знайте свою силу и верьте, что вы способны на все. Если вы готовы упорствовать, несмотря ни на что, и подняться над своими обстоятельствами, ничто не помешает вам добиться успеха.

9. Примите позицию благодарности

Что, если бы я сказал вам, что простое изменение вашего отношения может помочь вам преодолеть любые невзгоды? Здесь в игру вступает сила благодарности. Это состояние ума, которое помогает нам видеть все в жизни как дар. Перед лицом тяжелых времен благодарность — это то, что помогает нам справляться и вселяет надежду.

Я считаю, что все в жизни происходит по какой-то причине, и что отрицательные переживания созданы, чтобы каким-то образом служить нашему высшему «я».Наша работа — выяснить, что это такое. Я так благодарен за все тяжелые времена, которые я пережил. На самом деле я их отмечаю. Все, через что я прошел в своей жизни, сделало меня тем, кем я являюсь сегодня.

Некоторые из самых больших прорывов, которые я испытал в своей жизни, произошли сразу после того, как я смог преодолеть огромные невзгоды. По сей день, когда происходит что-то плохое, я всегда спрашиваю себя, : «Что хорошего в этом опыте и чему я могу из него научиться?» Ваша работа — находить вдохновляющее значение каждого опыта, с которым вы сталкиваетесь, как хорошего, так и плохого.

Когда вы находитесь в настоящем моменте, вы не всегда понимаете ценность благодарности, но я призываю вас всегда верить, что события, произошедшие в вашей жизни, служат цели, которая важнее вас самих.