Понедельник , 12 Октябрь 2020

Как поставить себе цель и добиться ее: 8 советов, как поставить цель и добиться ее осуществления

Содержание

Как достичь любой цели: универсальная инструкция

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

О чём стоит знать, прежде чем вы начнёте

1. Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать. Стать рок-звездой, выйти замуж за известного футболиста, ночью проехать через весь город, чтобы купить то самое мороженое, — представлять это гораздо приятнее, чем переживать в реальности.

2. Иногда желания на самом деле не ваши, но вы об этом не догадываетесь. Например, вам кажется, что вы хотите стать успешным адвокатом, а в действительности вам нужно, чтобы отец вами гордился. Или вы мечтаете стать отшельником и не подозреваете, что на самом деле просто хотите оказаться подальше от своего несносного начальника.

3. Достижение цели не обеспечит вам такого удовлетворения, на которое вы рассчитываете. Когда ваша мечта воплотится в жизнь, вы не почувствуете столько радости, сколько вам грезилось. Мы склонны переоценивать и количество, и длительность счастья от исполнения желаний, так что будьте готовы.

Прежде чем бросаться в бой за свои мечты, обдумайте это. Иначе может оказаться, что вы потратили впустую несколько лет, а то и половину жизни.

Как достичь своих целей

Определите, чего вы действительно хотите

Часто мы даже понятия не имеем, чего хотим. Многие из наших желаний рождаются от неудовлетворённости и звучат как: «Я не знаю, чего я хочу, но точно не этого». Будьте конкретными.

Вы действительно хотите работать на себя или просто устали от своей работы? Вам правда нужны кубики пресса или вы мечтаете стать здоровым и энергичным?

Вы должны точно понимать, чего хотите. Подробно представьте, что вы уже достигли желаемого, оцените не только плюсы, но и минусы — они всегда есть. Что вы чувствуете при этом?

Исключите желания, противоречащие друг другу

«Я хочу быть в хорошей форме. А ещё я ненавижу заниматься спортом».

Часто новая цель остаётся нереализованной потому, что у вас есть обратное желание, которое ей противоречит. Возьмём, к примеру, хорошую физическую форму и сидячий образ жизни. Быть пассивным и не заниматься спортом — это тоже ваше желание. Оно происходит из стремления избежать дискомфорта и мешает исполнить новое желание — привести себя в форму.

Все обратные желания вызваны нежеланием выходить из зоны комфорта и страхом перед неизвестностью: тренировками, новой работой или хобби.

Подумайте, что нужно сделать для достижения цели. Проверьте, нет ли у вас желания не делать это.

Узнайте, как другие люди достигли того, к чему стремитесь вы

Вряд ли вы хотите добиться того, что раньше никому не удавалось. Используйте чужой опыт для достижения своих целей. Просто найдите в интернете людей, которые уже сделали это: заработали много денег, пробежали марафон, выиграли соревнования по любому виду спорта или выучили три языка.

Если человек написал автобиографию или книгу с советами — используйте их, если нет — попробуйте связаться и спросить совета напрямую. Просто отправьте email с просьбой помочь. Есть шанс, что вы получите ценные советы и предостережения, которые помогут вам быстрее добиться желаемого.

Составьте лучший план

Из данных вам советов составьте простой план. Представьте, как бы вы достигли желаемого, если бы ничего не боялись и обладали невероятной силой воли.

Теперь следите за тем, как боязливая часть вашего сознания пытается изменить этот план, сделать его менее болезненным. Сейчас вы наблюдаете своё обратное желание — избежать дискомфорта.

Если вы пытаетесь модифицировать изначальный план так, чтобы в нём вообще не было дискомфорта, то желание избежать трудностей вот-вот победит. Чем дальше ваш план отходит от первоначального, тем меньше ваши шансы действительно достичь цели.

Не поддавайтесь желанию избежать неизвестности и дискомфорта.

Внесите поправки в план, если необходимо

Итак, у вас есть план. И вы начали двигаться согласно ему. Если вы прогрессируете, то проблем нет, продолжайте движение. Если нет, задайте себе четыре вопроса:

  1. Я следую плану? Если нет, то начните следовать.
  2. Есть ли какая-то незначительная часть плана, которую нужно изменить? Если есть, меняйте.
  3. Нужен ли мне другой план, учитывая всё, что я теперь знаю? Если это так, разработайте тактику, которая подходит вашей текущей ситуации.
  4. Считаю ли я, что моя цель недостижима или не нужна мне? Если да, бросайте и займитесь чем-нибудь другим.

Как правило, все трудности и проблемы, которые вы встречаете на своём пути, уже переживались другими людьми. Погуглите.

Если ваш план не работает, внесите корректировки или смените его. Если ваша цель больше не кажется вам привлекательной, откажитесь от неё.

Что может помешать вам достичь желаемого

Желания других людей

Родные и близкие желают вам счастья, но они могут не одобрить путь, выбранный для его достижения. Возможно, они посчитают, что ваше желание не принесёт вам ничего, кроме страданий.

Кроме того, ваши цели могут противоречить тому, чего хотят близкие. Например, родители мечтают, чтобы вы всегда были рядом и не подвергались опасности. Конечно, они будут против вашего переезда, опасного путешествия или экстремального хобби. Учитывайте это и не ждите всесторонней поддержки от окружающих.

Ваши обратные желания

Настоящая причина всех провалов — желание предсказуемости и комфорта. Это настоящий невидимый забор, который удерживает нас от достижения своих целей.

Каждый из нас способен на невероятные вещи. Чем необычней желание, тем больше мы одновременно хотим не достигать его, оставаясь в зоне комфорта.

Мы боязливые существа, желающие всеми силами сохранить привычный порядок вещей вне зависимости от того, насколько он унылый и гнилой. У нас есть оправдание: это качество важно для выживания вида. Но иногда оно действительно мешает нам.

Когда вы примете тот факт, что страх и неизвестность сопровождают вас в любой стоящей попытке, станет немного проще. Не легче, но проще.

Вы решили, чего вы хотите. Делайте это. Если вы не знаете, что делать, следующий шаг — узнать.

Читайте также 🧐

Стратегия «как ставить цели», которая позволит вам всегда получать свое

Сегодня я научу вас как ставить цели очень эффективно как с физической, так и с метафизической точки зрения.

Поехали!

Постановка целей  — одна из самых распространенных привычек успешных людей.

Прочитайте биографии некоторых из самых успешных людей в истории, и вы обнаружите, что у них были конкретные мечты, видения или цели того, чего они хотели достичь и успешно достигали.

Хотите также? Я расскажу, как достичь успеха собственными силами. Точнее, силой вашей мысли>>>

Я считаю, что когда вы ставите перед собой цель, вам нужно сделать три вещи, чтобы достичь результата.

Во-первых, у вас должно быть жгучее желание достичь цели.

Во-вторых, вы должны твердо верить в то, что цель возможна и доступна.

В-третьих, вы должны находиться в состоянии ожидания, то есть вы должны ожидать получения результата.

Хотя это может показаться немного философским, но в научном сообществе существует множество доказательств в поддержку этого.

Наиболее документированный пример — эффект плацебо.

Врачи обнаружили, что пациенты могут вылечить себя от болезней, когда им назначают мощные лекарства, которые на самом деле представляют собой сахарные таблетки.

Прочитайте об этом в первой главе книги Джо Диспенза «Сам себе плацебо».

Эффект плацебо также распространился на исследования рака, и врачи экспериментируют с лечение пациентов, в попытках избавиться от рака естественным путем, когда пациенты визуализируют себя здоровыми и вылеченными.

Могут ли те же психологические факторы, которые вызывают эффект плацебо, быть применены к постановке целей и, таким образом, помочь сделать человека или бизнес более успешными?

Я верю в это.

Возможно, ничто более не придаст доверия идее жгучего желания, веры и ожидания больше, чем следующая история.

История Сэма Уолтона

Сэм был бедным ребенком, который вырос в сердце Америки во времена Великой депрессии.

из грязи в князи картинка

Времена были тяжелыми, и малыш упорно трудился, чтобы помочь своим родителям свести концы с концами.

Он вставал рано утром, чтобы доить коров и продавать молоко своим 10-12 клиентам за 10 центов за галлон – а это много денег в те дни. Он также ходил от двери до двери, продавая подписки журнала, когда ему было всего восемь лет.

У Сэма была одна хорошая черта характера — честолюбие. Его мать всегда говорила ему, что он должен стараться быть лучшим, насколько может, чем бы он ни занимался. Поэтому Сэм всегда делал все, что интересовало его, с настоящей страстью.

Даже будучи ребенком, выросшим в штате Миссури, Сэм был полон решимости поставить перед собой смелые цели. Он был настолько честолюбив, что, став бойскаутом, поспорил со всеми другими детьми в его подразделении, что он станет первым среди них, достигшим ранга Орла-Скаута. Получение значка орла Орла было нелегкой задачей и требовало чрезвычайной храбрости. Большинство скаутов-орлов были на год старше Сэма.

Сэм выиграл пари, когда, будучи 14-летним, он спас человека от утопления в реке.

В то время маленький Сэм стал самым молодым скаутом орла в штате Миссури.

В старших классах Сэм был избран председателем студенческого совета и активно участвовал во многих других клубах. Несмотря на то, что он был небольшого роста, Сэм присоединился к баскетбольной команде и был в восторге, когда выиграл чемпионат штата. Сэм также стал защитником футбольной команды, которая тоже не проиграла.

Ставить высокие цели стало естественным для него.

Амбициозность и позитивное умственное отношение остались с ним, когда он окончил среднюю школу. К тому времени, когда Сэм попал в колледж, у него даже были мысли о том, чтобы когда-нибудь стать президентом Соединенных Штатов.

цитаты уолтона

Он решил, что он должен попытаться сначала стать председателем студенческого корпуса университета. Так он побеждал в каждом сообществе, в который приходил, и к тому времени, когда он окончил колледж, он был избран президентом общества чести старших мужчин, офицером своего братства, президентом его старшего класса и президентом класса Библии. Он также был капитаном и президентом Ножницы и Блейда, элитной военной организации ROTC.

Делая все это, он также руководил собственным газетным бизнесом и зарабатывал от 4000 до 6000 долларов в год, что было в конце Депрессии довольно серьезными деньгами.

«Сэм временами был немного рассеян, — сказал управляющий тиражом одной из газет, которую Сэм доставил в колледже, — у него было столько дел и желаний, что он все постоянно забывал. Но когда этот мальчик сосредотачивался на чем-то одном, то непременно получал свое».

Сэм окончил колледж со степенью бакалавра и получил работу в магазине J. C. Penney в качестве стажера управления за 75 долларов в месяц.

Но Сэм не был удовлетворен тем, что стал стажером по менеджменту, и вскоре начал искать другие возможности.

В возрасте 27 лет, имея кредит от своего тестя, он купил небольшой дисконтный магазин в Ньюпорте, штат Арканзас.

Несмотря на начальные плохие продажи и сильную конкуренцию со стороны более просторных магазинов через улицу, Сэм поставил цель для своего небольшого магазина Newport стать лучшим, самым прибыльным магазином в Арканзасе в течение 5 лет.

Сэм много работал в течение пяти лет и достиг своей цели. Вскоре у него был самый большой магазин в Арканзасе. Но у него не было достаточно времени, чтобы насладиться своим успехом.

Вскоре его мир рухнул.

Срок аренды истек, и владелец его здания отказался продлить договор аренды. Он знал, что Сэму больше некуда идти, и решил, что хочет завладеть магазином, чтобы передать его сыну.

«Я не мог поверить, что это происходит со мной, — сказал Сэм, — Это было похоже на кошмар».

Но Сэм не был таким человеком, который легко мог уйти в отставку.

Он и его семья переехали в другой город. Там, в Бентонвилле, штат Арканзас, он открыл новый магазин. Он вспомнил, как подслушал, как некоторые люди комментируют его новое предприятие: «Давайте дадим этому парню 60 дней, может быть, 90. Он не продержится так долго».

Ну, Сэм продержался более 90 дней. И его новый магазин стал успешным. Вскоре он начал расширять свой бизнес и открывать другие магазины по всему штату.

В 1962 году, в возрасте 44 лет, он открыл свой самый амбициозный магазин. Он назвал это Wal-Mart.

Остальное уже история.

В 1985 году Форбс назвал Сэма Уолтона самым богатым человеком в Америке. Ребенок, которому приходилось ходить по магазинам, продавая молоко и газеты, основал самую крупную компанию в мире.

Wal-Mart сделал миллионерами  тысячу акционеров, обеспечил рабочие места для миллионов американцев и помог повысить качество жизни во многих развивающихся странах за счет снижения стоимости товаров.

В 1992 году Сэм Уолтон получил Почетную медаль президента — самую высшую гражданскую награду, которая может быть присуждена американскому гражданину.

история сэм уолтон картинка

С детства до того времени, когда он умер в 1992 году, Сэм Уолтон добился успеха во всем, что он предпринял. Трудно сказать, какие качества делают таких людей, как Сэм Уолтон, успешными во многих разных начинаниях. Но в своей автобиографии он говорит о том, почему он считает, что ему так повезло.

«Я не знаю, что заставляет человека быть честолюбивым, — позже сказал Сэм, — но факт в том, что я был полон энтузиазма и амбиций с самого рождения».

Он добавил:

Я ожидаю победы. Я вхожу в сложные задачи, из которых всегда собираюсь выйти победителем.

Мне никогда не приходило в голову, что я могу проиграть, это было почти, как если бы я имел право выиграть.

Такое мышление часто, похоже, превращается в самоисполняющееся пророчество.

По теме: Загадка самосбывающихся пророчеств.

Как ставить цели: метод Сэма Уолтона

Из этой истории можно извлечь несколько уроков.

1. Определите четкие, конкретные цели того, чего вы хотите добиться

Сэм мотивировал себя, зная, чего он хочет и устанавливая конкретную цель в течение временных рамок. Когда он открыл свой первый магазин, он решил, что он хочет, чтобы его магазин был «лучшим, самым выгодным магазином в Арканзасе в течение 5 лет».

2. Ставьте высокие цели

Мы создаем свои собственные ограничения. Большинство из нас виноваты в том, что нацеливаются слишком низко, а не слишком высоко.

Сэм Уолтон мечтал о большом — даже в детстве. С каждым достижением его уверенность возрастала, и его цели становились все больше и больше. Он не ограничивал себя.

Когда вы ставите перед собой цель, помните: «Хорошая цель должна немного вас напугать и возбудить вас».

Подумайте о своих текущих задачах и протестируйте их против этого правила. Если ваши цели вас не пугают и не волнуют, попробуйте загадать что-то более сложное.

Ум — это ваше ограничение. До тех пор, пока ум может представить себе, что вы можете что-то сделать, вы можете это сделать — пока вы действительно верите этому на 100 процентов.

Арнольд Шварценеггер, всемирно известный актер, спортсмен, бывший губернатор Калифорнии.

3. Не позволяйте поражению сбить вас с пути

Сэм любил улыбаться, когда он думал об одном из своих ранних начальников в Дж. Пенни, который сказал ему: «Я уволил бы тебя, если бы ты не был таким хорошим продавцом. Возможно, ты просто не создан для розничной торговли».

Он не позволял негативным идеям других людей влиять на него. Когда он потерял свой первый магазин, он преодолел свою депрессию, затем упаковал свои сумки, переехал в новый город и начал снова.

Возможно, если бы Сэм не потерял свой первый магазин и был вынужден начать новый в Bentonville, Wal-Mart бы не был основан.

Поражение, если рассматривать его с другой точки зрения, часто является просто механизмом установки нас на правильный путь или обучения ценному уроку.

По теме: Как относиться к неудачам?

4. Желание — Вера — Ожидание

Ваши цели должны соответствовать критериям Желания, Веры и Ожидания.

Цель должна быть чем-то, чего вы сильно желаете. Чем больше ваше желание, тем сильнее ваша воля к достижению цели.

Наполеон Хилл сказал: «Если ваши желания достаточно сильны, вы, по-видимому, обладаете сверхчеловеческими способностями».

Далее, целью должно быть то, что, по вашему мнению, находится в сфере возможного.

Это зависит от вашей системы убеждений. По мере того как вы достигаете большего в жизни, ваша уверенность в себе возрастает. Это увеличивает вашу уверенность и подпитывает вас, чтобы добиться еще больших результатов.

Наконец, вы должны ожидать конечного результата.

Ожидание сложнее всего.

Но инструмент творческой визуализации помогает чрезвычайно.

Ваше подсознание не может отличить реальный опыт от воображаемого. Часто визуализируя конечный результат, который вы желаете, вы заставляете свое подсознание воспринимать его как реальное. Это заставляет ум втягивать эту ситуацию в вашу жизнь. Возможно, никто не выразил  этот момент более точно, чем Ганди, когда он сказал:

«Человеком, которым я хочу стать, если я верю, что я буду, то я стану».

Как ставить цели на жизнь?

как ставить долгосрочные цели

Теперь, когда вы понимаете принципы, лежащие в основе постановки целей, пришло время собрать все, что вы узнали до сих пор и понять как поставить цели на практике.

Я покажу вам простой, но мощный метод, который вы можете использовать для создания жизненного плана вокруг ваших целей.

Шаг 1 — Определите, что для вас важно

Подумайте о различных аспектах вашей жизни. Здоровье, Семья, Друзья, Карьера, Духовность, Финансы, Благотворительность, Образование … и т.д.

По теме: Как исполнить сразу несколько желаний?

Определите, какие из этих областей являются наиболее важными для вас. Возможно, вашими основными проблемами являются семья, духовность и карьера.

Придумайте список и оцените каждую область в порядке важности.

Шаг 2 — Установите долгосрочные цели в каждой области

Придумайте видение того, где вы хотели бы быть от пяти до десяти лет с сегодняшнего дня в каждой из этих областей.

Возможно, ваше видение карьеры состоит в том, чтобы управлять собственным бизнесом. Ваше семейное видение может состоять в том, чтобы путешествовать со своей супругой /супругом и детьми по миру.

Ваше финансовое видение может состоять в том, чтобы иметь 250 000 долларов в банке.

Подумайте, чего вы хотите.

Помните правило — хорошая цель должна немного напугать вас и возбудить вас.

Подумав о том, где вы хотите быть на пять или десять лет в будущем, вы создали долгосрочное видение.

Шаг 3 — Решите, что вам нужно сделать в этом году для достижения долгосрочного видения

Итак, вы хотите иметь к следующему году сбережения в размере 250 000 долларов в банке. Что вам нужно сделать в этом году, чтобы достичь этой цели? Возможно, вам нужно будет пройти курс инвестирования, получить более высокооплачиваемую работу или начать поиск новых возможностей для бизнеса.

Сделайте это с каждой долгосрочной целью. Это упражнение поможет вам сосредоточиться на долгосрочном и краткосрочном планировании.

Многие люди склонны составлять только краткосрочные планы и упускают из виду долгосрочную перспективу.

Другие устанавливают долгосрочные цели, но затем забывают, что им нужно делать прямо сейчас, чтобы достичь этих долгосрочных целей.

Чтобы быть эффективным в постановке целей, вам нужно иметь долгосрочную перспективу и краткосрочные планы, чтобы достичь этого видения.

Шаг 4 — Запишите это на бумаге

Я покажу вам простой метод, который называется «Планирование жизненного цикла». Вы можете увидеть фото такой диаграммы ниже.

Первая горизонтальная черта представляет время. Первая вертикальная черта представляет каждую зону фокусировки — в таблице ниже в фокусе находятся «Семья», «Здоровье», «Карьера», «Творчество» и «Финансы».

списки целей картинка

Теперь разделите лист пополам. Используйте первую половину, чтобы записать свои краткосрочные цели — цели, которые необходимо выполнить в этом году. Обратите внимание, что каждая цель соответствует временному периоду.

Вторая половина используется для перечисления целей более долгосрочных целей — чего вы хотите достичь в следующем году, а затем в течение следующих пяти лет.

Подробнее о планировании жизненного цикла в видео. Чека-лист мечты.

Сначала вы начинаете смотреть на свои долгосрочные цели. Запишите свое долгосрочное видение для каждой зоны фокусировки в соответствующей строке и столбце.

Затем задайте себе вопрос:

«Что мне нужно сделать в этом году, чтобы быть уверенным, что я на пути к долгосрочному видению?»

Запишите свои краткосрочные цели в соответствующей строке и столбце.

Этот документ можно изменять. Идите вперед и добавляйте новые цели, когда придумаете их. Вы также можете удалить старые цели, если ваши планы изменятся.

Шаг 5 — Начните процесс творческой визуализации

Таблицу планирования жизненного цикла следует разместить в месте, где вы, вероятно, будете ежедневно ее просматривать. Это может быть в офисном ящике, который вы открываете ежедневно, в виде файла на рабочем столе вашего компьютера или в рамке на стене.

Когда вы медитируете, потратьте несколько минут, визуализируя себя для достижения каждой цели.

По теме: Как правильно визуализировать желание?

Шаг 6 — Начните предпринимать действия к достижению ваших целей

Теперь у вас есть долгосрочное видение. У вас есть шаги, которые вам нужно сделать в этом году для достижения этого видения. Теперь возьмите свой план в действие.

Сделайте шаг, даже самый маленький шаг к этой цели. Когда вы делаете свой первый шаг, вы приводите в движение колеса, чтобы ваш разум мог воплотить ваши мечты в реальность.

Начните процесс планирования своей жизни в ближайшие дни. И старайтесь ежедневно заниматься целеполаганием и творческой визуализацией.

Очень скоро вы получите все то, что задумали.

Никогда не поздно начать создавать жизнь своей мечты.

Дайте мне обычного рабочего с целью, и я дам вам человека, который сделает историю (изменит мир). Дайте мне человека без цели, и я дам вам обычного человека.

J.C. Penney, основатель магазинов J.C. Penney

Статья написана по материалам англоязычного блога Академии MindValley.

Хотите быстрее исполнить свои мечты и цели? Приходите на мастер-класс, где я подробно делюсь своими техниками и секретами успеха материализации желаемого.

Узнать ближайшую дату проведения и зарегистрироваться можно здесь>>>

 

 

Читайте также:

Как правильно поставить цель, чтобы ее достичь легко и просто

Бойтесь своих желаний – они могут исполниться.

Итак, как правильно ставить цели, чтобы они достигались легко и радостно?

Да, очень просто!  Я хочу вас познакомить с одним из самых действенных способов достижения цели — это использование модели ХСР (модель хорошо сформулированного результата). Данная модель – это последовательность удачно подобранных и проверенных на практике шагов, которые используют тысячи успешных людей по всему миру.

В чем же секрет ХСР. Представьте себе корабль. У капитана этого корабля, нет конечного маршрута, он плывёт по течению и не знает точно, куда двигаться. Вопрос, куда приплывет этот корабль?

А теперь представьте, что у капитана есть компас, карта с пунктом назначения и он знает обо всех мелях и рифах, находящихся на их пути.  Какова вероятность, что корабль доплывет до своей цели? Ответ очевиден. Вероятность этого очень велика.

«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным». (А. де Сент-Экзюпери)»

Все это говорит о том, что очень важно правильно формулировать цель т.к. уже на этапе формулировке целей понятно, достигнет человек цель или нет.

Как правильно поставить цель, чтобы ее достичь легко и просто

Техника ХСР заключается в выполнении 9 шагов.

1 шаг. Позитивная формулировка.  (Важно сформулировать желаемый результат в позитивных терминах без частицы не).

Одну и ту же задачу можно сформулировать по-разному: и с позитивным и негативным оттенком. Поэтому, думая о том, как правильно ставить цель используйте позитивные выражения.

Пишите то, к чему хотите прийти, а не то, от чего хотите избавиться. Представьте, что вы целитесь в яблоко, как вы будете стоять, прицеливаясь? Скорее всего глядя прямо в цель, а не поворачиваясь спиной к ней. Однако многие люди почему – то, поступают наоборот. Поворачиваются спиной к цели и пишут о своих проблемах: «Хочу избавится от бедности», «не хочу быть толстой». Отсюда вопрос: «А что ты хочешь вместо этого?» Как это должно выглядеть?

Например: «Хочу весить 60 кг до 30 декабря 2019 г. » или «Хочу написать книгу до 20 ноября 2019г»

 Сформулируйте цель позитивно. Тогда ваши шансы попасть в яблочко увеличатся.

2 шаг. Цель зависит от меня. (Важно, чтобы цель была в вашей сфере контроля и результат был в принципе достижим.)  Как-то раз, ко мне пришла женщина на консультацию и сказала: «Вы знаете мой муж недостаточно быстро выполняет мои команды». 🙂

Прямо как в том анекдоте: «Я так люблю, когда муж рядом… Рядом, я сказала! …»

Понятно, что здесь дефектный муж, она дает команды он не слушает. 🙂

Важно понять, нельзя заставить другого человека делать то что вам хочется. Мы можем работать только с собой и здесь стоит задать себе вопрос: «А что именно я могу сделать для того, чтобы это было так …». Чему мне стоит научиться, чтобы моя цель была достигнута?)

3 шаг. Цель конкретна и измерима. Если у человека нет конкретики в цели -это цель туман.  Например: приходит ко мне менеджер по продажам и говорит: «У меня есть цель быть успешным». — «Молодец, а что для тебя успех?» — «Не знаю…».

Или девушка: — «Я хочу быть счастливой» — «Классно!  А что для вас счастье?» — «Не знаю, но, когда придет я сразу пойму».

Нужна конкретика. Конкретику можно разделить на 2 группы:

1 группа – это цифры и факты. Здесь стоит задать себе вопрос: «Как именно вы поймете, что эту цель вы уже достигли?»

Как-то одна девушка говорит мне: «Я хочу счастливую семью» — «Хорошо, ты хочешь создать счастливую семью, а как ты поймешь, что ты уже находишься в счастливой семье?» — «Легко, в правой руке документы, что замужем и муж в натуре»

2 группа – это ВАК образ (Что вы будете видеть, слышать и чувствовать, когда уже достигнете свою цель?)

 Можно представить, что вы переместились в будущее. Представьте себе, что вы уже самым -самым наилучшим образом, достигли свою цель. Что вы увидите, почувствуете, услышите в этот момент? Примерьте его на себя все ли вам нравится.

Сделать это очень важно. Вот сами подумайте, например, пришла к вам подруга и говорит: «Мне Петя сделал предложение, он человек хороший, положительный…», а у самой вид печальный, вот –вот заплачет. Как вы думаете, какое у нее представление о браке с этим человеком? Там счастье есть? Поэтому примерить этот образ гораздо ценнее, чем потом менять свою жизнь. )

4 шаг. Конкретизация. (Даты исполнения цели. Необходимые для этого ресурсы.  Какие люди, должны быть в этом задействованы? Что должно обязательно произойти?)

Есть замечательные слова: «как-нибудь» и «когда-нибудь», если человек так говорит это значит он не сделает никогда. Если говорит: «Я открою когда-нибудь свой бизнес,» —  это говорит он не откроется никогда.  Если вы говорите своему сотруднику: «Сделай когда-нибудь это задание» — хорошо когда-нибудь сделаю. Будет ли это задание сделано? Поэтому ставим даты исполнения цели, определяем ресурсы и что должно обязательно произойти.

5 шаг. Рамки и границы. (Каждая цель и желание осмысленны при каких-то рамках и границах.) Если я очень хочу «Имодиум» — то до тех пор, пока у меня понос. Понос закончился — спасибо, конечно, но уже не надо.

Рамки и границы — это важно. Иначе получается, что человек в 80 лет покупает железную дорогу, которую он хотел с детства, и играет с ней. Здорово, если это доставляет ему удовольствие. Или женщина уже в серьезном возрасте наконец покупает себе колготки в сеточку. Хорошо, что ее это радует, но не поздновато ли уже?

Другими словами, нужно решить: при каких условиях вам этого уже не надо? Просчитайте все затруднения: финансовые, временные и прочие. Любое количество ресурсов, трат, сил, которые превышают возможную отдачу.

6 шаг Препятствия (Какие препятствия могут возникнуть на пути к вашей цели? Что может пойти не так? Что может заставить вас отказаться от цели?  Важно увидеть все трудности на пути к цели, чтобы затем понять, как их обойти.) Как-то ко мне на консультацию пришла женщина, ей было около 55 лет, и она сказала, что хочет пойти учиться на юриста, эта мечта ее была с самого детства, но у нее есть опасения и страхи, что уже поздно, ей так много уже лет. Что если у нее ничего не получится? Тогда я ее спросила: «Скажи, вот интересно, если представить, что тебе сейчас 60 лет и ты уже юрист, как бы ты при это себя чувствовала?  Ведь тебе по любому будет 60 лет, хотела бы ты ощущать, что ты профессиональный юрист, а не продавец?» Эта фраза очень сильно повлияла на нее, и она решила осуществить свою давнюю мечту. Она поступила в юридический институт, и насколько я знаю, она сейчас работает юристом в юридической компании.
К сожалению, страхи- это основные препятствия для осуществления наших целей. Страх сковывает мысли, вы начинаете боятся будущего. Но на самом деле это просто иллюзия, обычная защитная реакция организма.

7 шаг Ресурсы (То, что поможет вам преодолеть препятствия и быстрее получить желаемый результат. Это могут быть люди, деньги, информация, советы, события и т.д.)

— Для того, чтобы быть уверенным на собеседовании мне нужны уверенность, спокойствие, вера в успех и хороший костюм. Уверенность, спокойствие и вера в успех у меня есть, а костюм надо купить.

8 шаг Экология (важно понять, что может быть положительного и отрицательного в том, что цель осуществиться. И, исходя из этого, определить, стоит ли тратить силы на осуществление этой цели) 
Если вы чувствуете, что ощущается какой-то дискомфорт, неуверенность и так далее, подумайте, что именно вызывает эти чувства. И проработайте этот момент. Выпишите все убеждения, которые, по-вашему мнению, могут помешать в осуществлении цели. И старайтесь не допускать в свои мысли о том, что-то не получится. «Он просто не знал, что это невозможно и именно поэтому у него получилось»

9 шаг. Определите первый шаг (Каков будет ваш первый шаг по достижению цели?

Можно очень долго мечтать о цели, но, если не начать её достигать, она так и останется мечтой. Так что определяем первый шаг, с чего начинаем.)

Собираетесь выйти замуж — что вы сделаете для этого прямо сейчас? Это может быть даже поход в парикмахерскую или покупки нового платья.

Хотите стать более стройным, определите ваш самый первый шаг: завтра с утра делаю пробежку, прямо сегодня ем меньше плюшек, а больше фруктов и овощей.

Прохождение этих девяти шагов помогают осознать желаемые результаты. Делают цель понятной, доступной и быстро осуществимой.
Вот так, все просто!

Как правильно поставить цель, чтобы ее достичь легко и просто

А теперь настало время для практики:

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 

  1.  ВЗЯТЬ БЛОКНОТ ИЛИ ТЕТРАДЬ ДЛЯ ЗАПИСИ ЦЕЛЕЙ.
  2. ПРОЧИТАТЬ ПРАВИЛА ФОРМУЛИРОВКИ ЦЕЛЕЙ (ХСР)
  3. СДЕЛАЙТЕ ТАК, ЧТОБЫ ВАС НЕ ОТВЛЕКАЛИ, ПОКА ВЫ БУДЕТЕ ПИСАТЬ.
  4. СФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ.
  5. ЕСЛИ ПОЯВЯТСЯ СОМНЕНИЯ- «ТАК НЕ БЫВАЕТ, МНЕ УЖЕ ПОЗДНО ИЛИ ГДЕ Я ВОЗЬМУ СТОЛЬКО ДЕНЕГ» -ЗАТКНИТЕ СВОИ ВОЗМОЩЕНИЯ И ПИШИТЕ ДАЛЬШЕ!
Как поставить перед собой цель и добиться ее осуществления?

Одним из самых мотивирующих инструментов, позволяющий получать реальный и конкретный результат, является постановка перед собой четкой цели. Именно постановка перед собой конкретной цели формирует у человека определенный путь для ее достижения. Поэтому, чтобы добиться успеха, необходимо научиться правильно ставить перед собой цели и стремительно реализовывать их в жизнь. В этой статье более подробно рассмотрим основные моменты, как нужно правильно ставить перед собой цель и добиваться ее осуществления.

1. Рассчитывайте исключительно только на себя и свои силы

Перед тем как ставить перед собой реальную цель, необходимо понять, что для ее достижения, в первую очередь, рассчитывать нужно исключительно на себя и свои силы. Именно от Ваших усилий, навыков, личностных и деловых качеств, профессионализма и целеустремленности зависит процесс достижения поставленных перед собой целей. Помните, что вся ответственность за достижение цели лежит исключительно только на Вас. Поэтому, если вдруг что-то пойдет не по плану, то именно Вам придется справляться с возникшими трудностями, чтобы успешно осуществить реализацию своей цели.

2. Правильно формулируйте поставленную перед собой цель

Поставленную перед собой цель необходимо записать на листок бумаги (блокнот, ежедневник). Главное – это чтобы Ваша цель была у Вас постоянно перед глазами. Помните, что в процессе достижения цели у Вас могут возникнуть какие-либо другие планы и задачи, которые также необходимо будет реализовать. И не исключено, что в процессе реализации планов и задач, Вы, погрузившись с головой в эту работу, совершенно забудете о своей цели. Вот как раз в таких случаях Вам помогут Ваши записи на листке бумаги, в блокноте или же в ежедневнике о своей главное цели, которую необходимо достигать.

Также, правильная формулировка поставленной перед собой цели поможет Вам грамотно спланировать все действия, необходимые для ее реализации в жизнь. Если же Ваша цель основывается на каких-либо мечтах или фантазиях, то обязательно переформулируйте ее опираясь на реальность и, прежде всего, отталкиваясь от своих возможностей. Разумеется, цели необходимо ставить, в основном, глобальные, масштабные, чтобы развить свой интерес, получить определенную мотивацию и двигаться исключительно вверх. Но при этом важно помнить, что на самых первых этапах, необходимо отталкиваться от реальных своих возможностей и постепенно поднимать свой уровень намного выше.

3. Разбивайте глобальную цель на составляющие элементы (подцели)

Поставив перед собой глобальную и крупномасштабную цель, Вам будет намного труднее ее достигать. Поэтому, разделите глобальную цель на составляющие элементы или подцели, достижение которых займет у Вас гораздо меньше времени. Другими словами, разбейте большую цель на более мелкие, чтобы Вам было намного проще приступить к их реализации. Соответственно, реализуя мелкие составляющие в жизнь, Вы сможете достичь своей главной или глобальной цели. Также, Вы можете глобальную цель разделить не только на составляющие элементы, но и на различные этапы, которые включают в себя определенные мелкие цели. Соответственно, завершая и реализуя каждый этап, Вы постепенно будете продвигаться к своей цели, что поможет ее успешно достичь.

4. Конкретизация поставленной перед собой цели

Довольно-таки часто многие люди не могут достигнуть поставленной перед собой цели, по большей части потому, что они их не конкретизируют и не углубляются в подробности всего процесса достижения. Для того, чтобы конкретизировать свою цель, необходимо:

1) четко сформулировать конечный результат и иметь представление о том, что он из себя представляет;

2) установить конкретные сроки достижения своей цели;

3) правильно сопоставить свои возможности со сроком достижения цели;

4) отлично знать и понимать, что потребуется для достижения поставленной перед собой цели.

Помните, что постановка глобальной цели всегда должна нести в себе конкретные данные, опираясь на которые нужно стремиться получить желаемый результат в установленные заранее сроки.

5. Корректировка поставленной перед собой цели

Поставленную перед собой глобальную цель Вы можете всячески корректировать и совершенствовать, особенно, в процессе ее достижения. Ни для кого не секрет, что процесс достижения своей цели достаточно трудный и тяжелый путь, преодолеть который можно лишь упорным трудом. Поэтому, в процессе достижения цели, могут возникать различные корректировки, которые также повлияют на глобальную цель. Всегда стоит помнить, что в современном и стремительно развивающемся мире, с каждым днем Вы будете совершенствовать свои навыки и умения, что скажется на том, что Ваши потребности будут только расти. Соответственно, поставленная перед собой цель, постоянно будет видоизменяться и корректироваться. Очень важно, не слишком отдалять ее от себя, так как иначе Вы просто рискуете превратить свою цель в нечто недостижимое или нереальное, что существенно подорвет все Ваше стремление. Поэтому, корректируйте, но только под конкретику и реальность.

6. Привлекательность поставленной перед собой цели

Любая поставленная перед собой цель должна быть привлекательной для Вас. Помните, что Ваша цель должна Вас вдохновлять на ее достижение, служить определенной и наиболее эффективной мотивацией, которая позволит Вам расширять горизонт своих познаний и стремиться исключительно только к лучшему.

7. Верьте в себя и в свои силы, необходимые для достижения поставленной цели

В процессе достижения своей цели, необходимо постоянно верить в себя и в свои силы. Также, нужно верить в то, что все у Вас получиться. Но при этом всегда нужно помнить, что необходимо не только верить в себя, в свои силы и свои возможности, но и параллельно реализовывать задуманное. Другими словами, нужно не только верить, но и плодотворно работать для достижения своей цели.

8. Не забывайте про постоянное развитие и совершенствование

В процессе достижения цели, необходимо постоянно развивать и совершенствовать все свои навыки и умения, которые Вам нужны для реализации задуманных планов в жизнь. Не стоит думать, что, достигнув одну поставленную цель, Вы на этом остановитесь – это далеко не так. Процесс достижения цели настолько сможет заинтересовать Вас в постоянном обучении и развитии, что Вы после того, как добьетесь своего, будете непременно ставить перед собой новые и еще более глобальные цели. Разумеется, в самом начале, Вам будет достаточно трудно и даже непривычно, поэтому, будьте к этому готовы. Помните, ведь ничего в жизни не дается просто и совершенно без особых усилий.

В заключении статьи стоит добавить, что постановка перед собой реальной и четкой цели, даст Вам отличные возможности для дальнейшей самореализации и самосовершенствования, которое Вам поможет достичь определенных высот и добиться успеха.



Как поставить перед собой цель и добиться ее осуществления (советы)

Ставить перед собой цели и достигать их может не каждый, однако те, кто это делает, как правило, преуспевают в жизни. Этот факт также объясняется и с научной точки зрения: когда человек достигает цели, то у него в организме вырабатывается допамин, гормон, отвечающий за чувство удовольствия. Он также стимулирует организм ставить перед собой новые цели. Люди, не ставящие перед собой целей, просто плывут по течению, проживая свою жизнь без каких-либо особо ярких событий. От них в жизни мало чего зависит.

Достигая цели, вы не только увеличиваете свою самооценку, вы также формируете у себя убеждение, что вы сможете добиться всего, чего захотите. Производительность вашего труда от этого сильно возрастает.

Однако ставить перед собой цели и достигать их - задача не из простых. Поэтому начните с малого. Ниже приводиться несколько способов достижения того, чего вы хотите.

1.Составьте список целей. Процесс записи того, что вы собираетесь сделать, является хорошей мотивацией. Сформулированные цели также исключают возможность их неопределенности. Вдавайтесь в детали. Используйте глаголы в повелительном наклонении. Установите дату выполнения цели. Также определите размер "вознаграждения", которое вы получите по достижению цели. Заключите с самим собою "контракт", текст которого перечитывайте утром и вечером.

2.Составьте список преград, с которыми вы, возможно, столкнетесь на пути к своей цели. Хорошенько продумайте, какие это могут быть преграды. Разработайте план, как можно их обойти.

3.Составьте список "наград", которые вы получите, если цель будет вами достигнута. Осознание выгоды, которую вы получите, является хорошей мотивацией.

4.Определите подцели. Разбейте свои большие цели на много мелких. Выберите порядок и время их выполнения. Отметьте на календаре дни выполнения подцелей.

5.Удостоверьтесь, знаете ли вы все, что вам необходимо. Если вам не хватает информации или умений для достижения цели, то придумайте, как можно заполнить пробелы. Не бойтесь учиться и старайтесь изо всех сил, чтобы достичь желаемого.

6.Составьте список тех, кто может вам помочь. Найдите друзей или коллег, или еще кого-нибудь, чья цель совпадает с вашей. Например, найдите того, кто будет ходить с вами в спортзал, для того чтобы сбросить вес, или кто будет вместе вами пытаться бросить курить, или употреблять здоровую пищу. Такие люди помогут вам сохранить мотивацию. Проконсультируйтесь с теми, кто уже достиг вашей цели. Спросите у них, как им это удалось.

7.Как можно чаще представляйте себе, что вы уже добились цели. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше. Составьте для себя картину идеальной для себя жизни.

8.Будьте организованными. Когда вы чувствуете себя подготовленными и организованными, то вам намного легче представить себе все то, что вам необходимо сделать для достижения цели.

9.Не забывайте поощрять себя. Если вы хоть на маленький шажок приблизились к своей основной цели, не забудьте себя отблагодарить. Это облегчит ваш следующий шаг.

Источник: Psychology Today

Перевод: Александр Тимошик

Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Ясные и качественно поставленные цели мотивируй сами по себе. Поэтому важно правильно и чётко планировать краткосрочные и долгосрочные цели. Разберём пример плана достижения цели разбитый на 8 шагов.

Как достичь своих целей? Как достичь своих целей?

У многих людей возникает вопрос: «А зачем устанавливать себе цели, трудиться над их достижением и в итоге получить то, чего хотим?»

Достигать цели это намного больше, чем каждое утро выполнять одни и те же действия. Просыпаться, кушать, идти на работу. Если ежедневные действия не имеют вектора, они не драйвят нас. Мы не чувствуем, что за ними есть что-то больше, что они очередной шаг к осуществлению большого замысла.

Чтобы иметь такую осмысленную жизнь, начать нужно с осознания своих целей. После осознания возникает необходимость сформировать главные цели, которые приведут к достижению результата.

Формулирование цели

Формулирование цели Формулирование цели

Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни. Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.

Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок. Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить. Это и будет вашей большой целью.

Все умеют формулировать цели на словах. Но, кроме озвучивания, ещё необходимо знать, как их записать и как достичь. Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.

Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.

Запишите цель

Зачем писать, если можно запомнить Зачем писать, если можно запомнить

Вы определили цель, её необходимо записать. Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979 в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.

Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе. В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет. А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.

Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске. Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.

Поэтому приготовьте бумагу и ручку. Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.

Разбейте большие цели на маленькие

Поэтому важен способ, по которому ставятся цели Поэтому важен способ, по которому ставятся цели

Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов. Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.

Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:

  1. Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
  2. Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр. Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
  3. Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.

Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение. Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели. Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.

Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана. Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.

Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.

Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра. Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.

Постановка целей по SMART

Как ставить смарт цели Как ставить смарт цели

Не всегда можно поставить правильную цель. Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.

Ваши цели должны быть точными и конкретными. Постановка целей по SMART предполагает: конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.

Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст. Постановка смарт целей не является чем-то сложным. Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.

Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.

Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.

Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать, что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.

Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.

Цели по личностному развитию росту. Чтение. Цели по личностному развитию росту. Чтение.

Достижимость относится к вашим способностям. Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.

Вернёмся к примеру с книгами.

Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.

А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц. Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.

Измеримость относится к количественной оценке прогресса. Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию, тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня).

И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками. Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.

Принятие мер по выполнению

Празднуйте победы, даже самые маленькие Празднуйте победы, даже самые маленькие

Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете. Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели. Любой путь начинается с первого шага [1].

Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни. Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме». Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.

Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему. Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить. Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.

Придерживайтесь плана

Придерживайтесь плана Придерживайтесь плана

Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка. Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.

Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться. В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.

Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.

Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.

Установите регулярные проверки

Установите регулярные проверки Установите регулярные проверки

Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.

Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать. Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.

Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение. Это занимает время. Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.

Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели. Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.

Празднуйте победы, даже самые маленькие

Празднуйте победы, даже самые маленькие Празднуйте победы, даже самые маленькие

Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя. Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.

Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе. В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.

Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать. Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея. Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.

Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.

Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками, во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок. Для мозга это мотивация.

И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков. Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.


Достижение целей – не рокет сайнс

С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту. С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.

Поставить и достичь цель – это не сконструировать ракету и её изготовить.

С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.

Используйте советы, начните достигать своих целей прямо с четверга.

Как ставить цели и их достигать? | Психология

Мы ставим цели ежедневно, даже ежесекундно. Выпить чаю, добраться до работы вовремя, купить машину, получить новую должность — из таких мелочей складывается наш день и наша жизнь в общем. Только не все получается так, как планируется: чай нежданно-негаданно заканчивается, на автобус мы опаздываем, на понравившуюся модель авто не хватает, а начальство решает, что повышать нас еще и не за что… Ирония Фортуны, неудача? Как бы не так!

Есть и другой тип людей — те, кого принято называть «везунчиками», «удачливыми». Но разве дело в благосклонности Фортуны? Нет, нет и еще раз нет! Тут лучше Энн Ландерс не скажешь: «Счастливый случай обычно приходит переодетым — в одежде тяжелой работы, поэтому большинство людей его не узнают». Те, кто чего-то добивается в этой жизни — не везунчики, это люди ЦЕЛЕустремленные, движущиеся к успеху ЦЕЛЕнаправленно. Это те, чья жизнь строится по принципам эйминга.

Эйминг — понятие, которое пришло из сферы медиа-игр и возродилось на стыке прикладной психологии и мерчендайзинга. Истоки понятия — в игре Quake, где оно означало «прицеливание», «наведение». Сегодня AIMING (от английского aim — «цель») можно перевести как «стремление», «целеполагание». Этот термин означает искусство достижения целей, комплекс принципов, направленных на успех. Итак, не будем тянуть — перейдем к теории aiming.

Этап первый. Ставить перед собой цель — тоже искусство. Казалось бы, простейшее действие на деле не так легко, ведь мы не всегда видим вещи объективно, запутываясь в причинах и следствиях. Поэтому первый aiming-принцип звучит так: цель должна быть осязаемой либо визуализированной, четко сформулированной. При этом она не должна мешать тому положительному, что есть, и не должна совпадать с фантастикой, вроде «Хочу стать Биллом Гейтсом». Цель должна быть выполнимой, соответствующей реальности. Чтобы стать этим компьютерным магнатом, Вы можете лишь поменять паспорт либо сделать пластические операции, в результате которых Вы приобретете внешность Билла. Если же Вас интересует больше состояние президента Microsoft, то переформулируйте свою цель так: «Хочу зарабатывать миллион долларов каждый месяц». Так у Вас появляется шанс на успех.

Еще одно важное aiming-правило — избегать абстрактных понятий и отрицаний, расплывчатых формулировок, указывать точные цифры и даты! Например, «хочу много денег» — это не цель. Правильно говорить так: «Я приобрету BMW X5 через 6 месяцев».
Полезно закрепить визуализацию в материальной форме, например, разместив фотографию нужной модели на рабочем столе.

Этап второй. Теперь разбираемся в своем пути цели с помощью следующего алгоритма:

Шаг 1. «Я…» Описать проблемную ситуацию. (Например: «У меня низкая зарплата, это делает мою жизнь несчастливой»).

Шаг 2. «Я перестану…» — находим причины своих «несчастий». («Я перестану работать там, где мои знания и навыки недостаточно оцениваются в материальном выражении» и т. д.). Их устранение — это Ваши задачи.

Шаг 3. «Вместо этого я буду…» («Вместо этого я напишу заявление об уходе, пройду курсы повышения квалификации и найду место, где моя заработная плата составит 10 тыс. долл. в месяц» и т. п.)

Шаг 4. «Я хочу быть таким, как…» В Вашем окружении обязательно есть человек, которого Вы смело можете назвать идеалом: Ваш бывший одноклассник, соседка по подъезду или… или даже Путин! Вот эта личность должна стать Вашим ориентиром на пути к поставленной цели.

Шаг 5. «Я хочу иметь следующие черты: …» — перечисляем те черты того человека, которого (которых) вы указали в предыдущем пункте. (Пример: «Я хочу иметь следующие черты: харизматичность, самоуверенность, эрудицию и целеустремленность»).

Шаг 6. «Я хочу быть более…». Назовите те качества, которые у Вас уже есть, но хотелось бы развить.

Шаг 7. «Если бы я получил все эти качества, то…» (Например, «Если бы я их получил, то стал бы более уверен в себе, научился бы отстаивать свою точку зрения, меня стали бы более ценить на работе и пр.»)

Шаг 8. «Когда я достигну этого, то я почувствую…». На последней ступеньке нашего алгоритма Вы отвечаете на вопрос «Что произойдет, когда я достигну цели? Что я почувствую?» Когда Вы четко сформулируете ответ на этот вопрос, то получит одновременно и свою финальную цель — aim.

Еще раз пройдитесь по каждой ступеньке, исправьте недочеты, допишите то, что забыли указать ранее. Готово? Теперь можно идти дальше!

Этап третий. Следующий шаг — составление плана и определение времени на его выполнение (3 года, 5 месяцев или 21 день и т. д.). Далее Ваш план разбивается на несколько периодов-этапов (допустим, на месяцы), а те в свою очередь на более короткие отрезки (недели). Последний уровень — составление плана на ближайший месяц, на каждую неделю и, наконец, на каждый день. Чем подробнее и детальнее Вы распишите свои мини-цели, тем лучше. И не забудьте указать в своем плане санкции за невыполнение пунктов и, разумеется, поощрения.

Не поленитесь пробрести «плэнер» или еженедельник — ежедневно расписывая свои планы и их выполнение, Вы значительно облегчите свое aim-движение к цели. К тому же буквы — это материализация Вашего движения, это что-то более конкретное, вещественное, обязывающее, как договор с самим собой. Структурируйте свои записи, пишите аккуратными печатными буквами. Ну, вот, пожалуй, основные советы эйминга…

Теперь, чтобы Вам было понятнее, рассмотрим составление плана на конкретном примере. Допустим, Ваша цель — «купить остров в Карибском бассейне». Срок — 2 года.

Ваш план может выглядеть следующим образом:
Первый год: уволиться со своей прежней работы (написать заявление, получить подпись начальства и расчет в бухгалтерии — все детали тоже указываем), найти место, где зарплата составляет $ 10 000 в месяц. Работать, работать, работать и копить. Сделать банковский вклад. Второй год: получить загранпаспорт, визу, найти агентство, занимающееся продажей островов, приобрести понравившийся кусок суши, получить необходимое гражданство и… купить билет в один конец! Каждый год соответственно делится на полугодия, те в свою очередь — на месяцы, недели и дни. Каждый из этапов также должен быть прописан!

Ну и напоследок, еще несколько постулатов эйминга:
• Постоянно добавляйте что-то новое, не останавливайтесь на достигнутом.
• Рассчитываете только на себя.
• Устраняйте из жизни то, что мешает Вашей цели. Делайте это безжалостно и уверенно.
• Будьте решительны!
• Ищите креативные решения.
• Награждайте себя за каждую новую победу.
• Не бойтесь ошибаться. Помните слова Джоан Коллинз: «Покажите мне человека, который не ошибался ни разу в жизни, и я покажу вам человека, который ничего не достиг».
• Мыслите позитивно. Игнорируйте неудачи, воспринимайте успех как непременную, неотделимую часть Вашей новой жизни.
• Привыкайте к успеху!

Как достичь цели за 9 шагов

How to Achieve Your Goals How to Achieve Your Goals

Хотите ли вы достичь своих целей?

Хотите знать, как достичь своих целей?

Но подожди, у тебя есть цели?

У большинства людей нет целей, у них есть только желания, а желания не являются целями. Желания - это просто расплывчатые слова, лишенные силы, лишенные стимула и мотивации, чтобы воплотить их в жизнь.

В настоящее время существует очень много статей и книг, пытающихся научить вас, как достичь ваших целей, но какая от них польза, если у вас нет целей?

Нужны ли цели? Для некоторых людей они имеют значение, а для других они не имеют значения.Некоторые люди нуждаются в них, другие не заботятся о них. Некоторые слишком ленивы, чтобы определять цели и следовать им, а другие вполне счастливы без целей.

Правда в том, что у каждого есть цели, но большинство из них - второстепенные, такие как прибытие на работу вовремя, просмотр определенного фильма или приготовление определенного блюда.

Далее, есть более крупные цели, такие как поиск новой работы, зарабатывание большего количества денег или покупка автомобиля.

Еще большие цели - купить дом, иметь успешный бизнес, стать генеральным директором крупной компании, премьер-министром или президентом.

Чем больше цель, тем меньше людей пытается ее достичь.

Цели связаны не только с деньгами, имуществом или статусом. Быть успешным с любовью, учиться новым навыкам или делать успехи в самосовершенствовании или медитации также являются целями.

Чтобы достичь цели, вы должны выйти за пределы желаний и мечтаний. Должна быть определенная и ясная цель, план и горячее желание.

Как достичь своих целей - 9 шагов и советов

Ниже вы найдете 10 шагов, показывающих, как достичь целей.Это предложения. Некоторые шаги и советы могут подойти вам, а некоторые нет.

1. Определите, что вы хотите как можно более четко

Вы ничего не сможете достичь, если не знаете, чего хотите. Посвятите этому шагу столько времени, сколько вам нужно. Если вы не определите свою цель, все будет просто расплывчато, и вы не будете знать, как действовать, и не сможете сформулировать план.

2. Узнайте, какая информация и какие навыки вам необходимы

Каждая цель требует, чтобы вы были знакомы с какой-либо информацией и обладали определенными навыками.Вам нужно знать, что они из себя представляют, и если у вас их нет, начинайте работать над получением информации и развитием навыков.

3. Четкое мысленное изображение

Создайте в своем сознании ясное представление о том, что вы хотите получить или достичь, и сосредоточьтесь на нем несколько раз в день. Это откроет новые идеи и возможности и прояснит вам, что вам нужно делать дальше.

4. Найдите несколько фотографий, которые показывают, что вы хотите сделать

Глядя на фотографии, показывая, что вы хотите сделать или получить, вы будете мотивированы и сосредоточены на цели.

Хотите дом? Получите несколько фотографий домов. Ты хочешь машину? Получите фото автомобиля, который вы хотите. Вы хотите плавать быстрее, бегать быстрее, найти любовь или иметь больше денег? Получите фотографии людей, которые добились успеха в этих областях.

Посмотрите часто на эти фотографии, несколько раз в день. Представьте, что они являются частью вашей жизни, и представьте, что вы делаете или получаете похожие вещи, как на фотографиях.

5. Поверьте, вы можете получить то, что вы хотите

Установите цели, которые, по вашему мнению, вы можете достичь.Цели могут быть большими или маленькими, но важно, чтобы вы верили, что сможете их осуществить. Если у вас есть сомнения, или вы думаете, что они слишком велики или нереалистичны, вы будете создавать препятствия на своем пути.

6. Составьте планы

Не ждите, пока что-то произойдет. Установите реалистичные и практические планы, которым вы можете следовать.

7. Вам нужна настойчивость

Вы можете знать все о том, как достичь своих целей, но без настойчивости вы их не достигнете.

На пути к успеху могут стоять все виды препятствий и трудностей, но если вы обладаете настойчивостью, вы не будете запуганы или обескуражены ими. Как добраться до стартовой линии и начать бегать - это первый шаг, но вам также необходимо прибыть на финишную прямую, и для этого вам нужны настойчивость и самодисциплина.

8. Продолжайте работать и работать

Каждый день делайте хотя бы одну вещь, чтобы приблизить вас к тому, куда вы хотите пойти. Ключ к успеху - делать вещи, а не стоять на месте.Каждое действие и каждый шаг приблизит вас к тому, куда вы хотите пойти.

9. Проверьте, что вы делаете

  • Время от времени это может происходить раз в неделю или раз в две недели, проверять, что вы делаете. Задайте себе вопрос:
  • Придерживаюсь ли я своих планов?
  • Что мне нужно изменить?
  • Нужно ли больше мотивации, желания или поддержки?
  • Как я могу улучшить то, что я делаю?

Эти вопросы должны быть связаны с искренним желанием улучшить то, что вы делаете, и продвигаться к своей цели, а не из-за сомнений или неверия.

Если вы хотите узнать больше о том, как достичь своих целей, я бы рекомендовал прочитать также следующие статьи:

10 шагов к достижению целей
Достижение ваших мечтаний и целей
Магия мышления больших
Постановка ясных и определенных целей

Если вы хотите узнать, как визуализация может помочь вам в достижении ваших целей, я предлагаю вам прочитать книгу «Визуализация и реализация ваших мечтаний», где все подробно объясняется.

Visualize and Achieve Visualize and Achieve Шаг за шагом просто мечтать!
Учитесь реализовывать свои мечты!
Неважно, какова ваша текущая реальность.
Креативная визуализация может помочь вам осуществить ваши мечты и создать лучшую жизнь.
Информация о книге


Об авторе

Remez Sasson Remez Sasson

Ремез Сассон является автором и создателем сайта «Сознание успеха». Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и внутренний мир, стать более позитивными и счастливыми.

Как ставить и достигать цели?

Многие люди хотят знать , как ставить и достигать цели , чтобы чувствовать радость, удовлетворение, счастье и радость жизни.

Тот, кто не ставит цели, не достигает их и остается несчастным человеком.

Вот почему чрезвычайно важно, особенно в наше время, научиться правильно ставить цели и достигать их.

Вы ничего не потеряете, если просто установите цель. Кроме того, нет смысла тратить время на постановку целей и бояться, что их невозможно достичь.

Статья покажет вам, как ставить цели и достигать их, что вы должны знать об этом, и что вы должны делать, чтобы создавать великие амбиции и находить методы, как их достичь как можно скорее.

Человек ощущает огромное счастье и удовольствие, когда он движется к своей цели, но не мгновенно достигает ее.

Когда человек достиг своей цели, он должен немедленно установить новую цель, чтобы он снова не стал несчастным.

  • Вы должны сформулировать цель как позитивное утверждение.

    Это не должно звучать так - я не хочу работать на кого-то вечно. Это должно звучать так - я хочу быть владельцем своего бизнеса.

    Большинство из нас сталкиваются с проблемами в достижении наших целей, потому что мы не определили, что мы хотим или куда мы стремимся. Удача приходит тем, кто четко представляет картину того, как будет выглядеть конечный результат.

    Итак, давайте вспомним непоколебимое правило - поставьте цели в утвердительной форме: я буду ..., я буду учиться ..., я стану ... я выбрал ...

    Если вы правильно выразите свои амбиции, ваше подсознательное желание добиться успеха приведет вас прямо к этому.

  • Разделите цель на промежуточные этапы и запишите их.

    Например, вы хотите научиться водить машину.

    • записаться на курсы вождения,
    • нанять частного инструктора,
    • выучить правила дорожного движения и механику автомобиля самостоятельно.

    Первая цель, которую мы делим на более мелкие:

    • начать копить определенную сумму денег на оплату курсов;
    • Планирую
    • , когда будет удобнее брать уроки, куда лучше будет ездить и что мне надеть;
    • купить газету с рекламой и позвонить по номерам, которые мне кажутся интересными;
    • поищите объявления в интернете;
    • расспрашиваю моих знакомых и друзей о качественных и недорогих курсах.

    Как себя мотивировать?

    Распланируйте все на большом белом листе бумаги, с разноцветными стрелками и рукой на видимом месте: на двери комнаты или над кроватью.

    Обязательно напишите свои цели. Помните, что ручка, лист бумаги и слова на этой бумаге обладают большей силой, чем просто ваши мечты.

    Видимые цели придадут вам смелости завершить начатое и сообщат, насколько вы близки к цели и сколько вам еще предстоит сделать.

    Планируйте свой успех, пишите свой сценарий - это очень важный момент в достижении успеха!

  • Возьмите на себя полную ответственность за это решение.

    • Помните, что реализация цели, а точнее, ее достижение, зависит только от вас - честно и справедливо.
      Итак, подумайте еще раз - вы действительно желаете этого всем своим сердцем? Не ради мужа, начальника, спонсора, друга или матери, а ради себя?

      В противном случае усилия, потраченные на это, могут стать новой инвестицией в копилку ваших неудачных инициатив.

    • Вы должны спросить себя, что вы действительно хотите, что вы уверены, что вам действительно нужно.
    • Не говорите, что вы все еще пытаетесь определить, что вам нужно, потому что вы все еще не знаете этого. Если вы действительно задумаетесь об этом, вы подсознательно почувствуете, что вам действительно нужно. Мы всегда знаем, что нам нужно на некоторых глубоких, подсознательных уровнях.

  • Вы поставили цели? - Теперь пришло время принимать решения. Если вы не сделаете это сейчас, в этот самый момент кто-то другой примет решение вместо вас.Более того, это не обязательно то решение, которое вам нужно.
  • Предвидите возможность неблагоприятного развития событий и планируйте, что вы будете делать в такой ситуации.

    Не жди поражения, будь готов к нему.

    Примите во внимание все возможные препятствия на пути к вашей цели, внутренние и внешние факторы, которые могут помешать вам в достижении вашей цели.

    Всегда помни, что неудач нет, есть только опыт, который ты приобретаешь.

    Вы идете вперед, поэтому вы будете совершать ошибки, на самом деле их много, но те, кто останутся позади, могут расслабиться и почить на лаврах без ошибок (или успеха).

  • Представьте достижение цели как можно более красочным.

    Включите слух, зрение, вкус, осязание и обоняние ...

    Ну, это визуальная картина вашего успеха.

    Что ты видишь?

    Пустынный песчаный пляж, морские волны, которые облизывают ваши босые ноги, ветер, который приносит вам аромат экзотических цветов - если вы мечтаете о частном острове, вы должны представить свою цель именно такой, очень заметной.

    Вы понимаете - цель или, если быть более точным, ее достижение должны быть представлены максимально детально, со всеми малейшими деталями, нюансами и техническими характеристиками.

  • Определите свои преимущества.


    Одна из самых распространенных ошибок, которые многие люди делают, когда ставят цели, - это ставить слишком высокие пики или слишком много целей одновременно.

    Это не обязательно означает, что вы должны ограничивать свои желания - вы можете получить все из них, все, что вы хотите, и достичь того, что вы хотите.

    Дело в другом. Ваши цели не обещания, которые вам дает судьба. Ваши цели - ваши обязанности.

    Если вы хотите быть руководителем компании, сначала вы должны научиться контролировать людей.

    Самые заветные желания и цели рождаются не в уме, а в сердце. Вы никогда не будете искренне преданы своей цели, пока не увидите все преимущества и прибыль, которые вы получите в случае успеха.

    Итак, чтобы сохранить энтузиазм и настойчивость в достижении цели, вы должны четко определить преимущества, которые вы получаете от затраченных усилий.

  • Верьте всем своим сердцем, что вы достигаете цели.

    Никогда не позволяй себе сомневаться в этом.

    Попробуйте вести себя в повседневной жизни так, как будто вы уже достигли цели и обладаете тем, о чем мечтали.

    Чтобы сделать это, вы должны часто вспоминать картину своего успеха в своем уме, переходить в эту ситуацию и действовать (говорить, ходить, носить одежду), как если бы вы уже были там.

  • Наконец, чтобы достичь цели, сделайте первый шаг.

    Всегда помните, что каждую минуту у вас есть выбор - остановиться или продолжать работать в соответствии с вашим планом.

    В любой момент вы можете передумать - как только пожелаете.

    Однако сейчас важно НАЧАТЬ. Сделайте первый шаг на пути к своей цели (вы уже определили ее) и сосредоточитесь на следующей.

    Не думай, как преодолеть все пространство за одну попытку. Просто сделай это шаг за шагом. Самые грандиозные планы были достигнуты таким образом - шаг за шагом, преодолевая одно поражение за другим и продолжая двигаться дальше.

    Ваше подсознание, которое сосредоточено на цели, всегда отправит вас на правильный путь; Вы должны только внимательно слушать себя!

  • Итак, все эти меры необходимы, чтобы запрограммировать ваш мозг на благоприятное развитие событий.
    Теперь, когда вы знаете, , как ставить и достигать цели , начните действовать прямо сейчас!

    97 Цели постановки целей | Достижение ваших целей сегодня
    1

    Последнее обновление

    На этой странице могут быть партнерские ссылки, а это значит, что мы получаем небольшую комиссию от всего, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, сделайте свое собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки онлайн.

    Вы когда-нибудь задумывались, в чем секрет того, как воплотить в жизнь ваши мечты и добиться успеха в жизни?

    Некоторые люди скажут, что все, что вам нужно сделать, это действительно усердно работать, чтобы достичь того, чего вы действительно хотите в жизни.Другие думают, что это все, о ком вы знаете, и используете эту связь для достижения успеха. Некоторые считают, что есть просто люди, которые рождаются счастливчиками и получают все перерывы.

    Что если я скажу вам, что все они ошиблись?

    Независимо от того, насколько усердно вы работаете, если вы сосредотачиваетесь на неправильных вещах, все эти усилия ни к чему не приведут. Представьте, как это будет разочаровывать.

    Кроме того, вы должны знать, что на самом деле действительно важно для вас.Например, когда вы понимаете свое «почему» (или цель в жизни), становится легче преуспеть во всех ваших начинаниях. Проще говоря: когда вы знаете , куда вы хотите пойти, становится намного легче туда добраться.

    Вот почему у самых успешных людей есть простая формула того, как они управляют своей жизнью:

    Целей + Ежедневные действия = Осуществление вашей мечты

    Является ли уравнение простым? Да.

    Это легко? Не обязательно.

    Все зависит от того, насколько хорошо вы определите свои цели и свой уровень приверженности.

    Имея четкие цели, у вас есть представление о том, чего именно вы хотите достичь и как это сделать.

    Что еще более важно, имея средства обязательство, что вы готовы работать, несмотря на препятствия на вашем пути для того, чтобы сделать ваши мечты реальностью.

    Сегодняшняя публикация содержит подборку из 97 цитат об установлении и достижении целей для воплощения вашей мечты . Эти цитаты приходят от разных людей, которые считаются величайшими в своих областях.Они осуществили свои мечты, придерживаясь формулы успеха.

    Я надеюсь, что вы будете вдохновлены, чтобы выразить желание вашего сердца через цитаты о постановке целей; цитаты о достижении целей и усердной работе; цитаты о достижении успеха и концентрации внимания на целях; цитаты о достижении целей и преодолении препятствий; и цитаты о целях, начале работы и инвестировании времени в свои мечты.

    Наличие цели служит компасом, чтобы точно знать, куда вы направляетесь. Давайте начнем наше путешествие по пути к успеху с цитат о постановке целей.

    ( Примечание: еще один позитивный способ улучшить свою жизнь на - это каждый день читать и узнавать что-то новое. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последними БЕСПЛАТНЫМИ, информативными новостями от этот сайт .)

    20 цитат об установлении целей

    « Сложнее оставаться на вершине, чем совершать восхождение. Продолжайте искать новые цели. »- Пэт Саммитт

    « Если вы хотите жить счастливой жизнью, привязывайте ее к цели, а не к людям или вещам. »- Альберт Эйнштейн

    « Один из способов сохранить импульс - это иметь постоянно большие цели. »- Майкл Корда

    « Начни с конца »_ Стивен Кови

    « Если ты ни к чему не стремишься, то каждый раз попадешь в него. «- Источник неизвестен

    « Очень важно, чтобы установить свои собственные цели и упорно работать, чтобы достичь их. »- Юичиро Миура

    « Вы должны ставить цели вне пределов своей досягаемости, чтобы у вас всегда было, ради чего жить. »- Тед Тернер

    « Для большинства из нас большая опасность не в том, что наша цель слишком высока и не промахивается, а в том, что она слишком низкая и мы ее достигаем. ”- Микеланджело

    Вы должны ставить цели вне пределов досягаемости, чтобы у вас всегда было , ради чего стоит жить. - Тед Тернер

    Правильно поставленная цель достигнута наполовину. »- Зиг Зиглар

    « Проблема, связанная с отсутствием цели, состоит в том, что вы можете всю жизнь бегать вверх и вниз по полю и никогда не забивать. »- Билл Коупленд

    « Во всем, что вы делаете, учитывайте конец. »- Солон

    « В отсутствие четко определенных целей мы становимся странно лояльными к выполнению повседневных мелочей. »- Автор Неизвестен

    « Достигни высоты, ибо звезды скрыты в тебе. Глубокая мечта, за каждую мечту, предшествует цели. »- Рабиндранат Тагор

    « Если вам надоела жизнь - вы не просыпаетесь каждое утро с горячим желанием что-то делать - у вас недостаточно целей. ”- Лу Хольц

    Если вам надоела жизнь - вы не просыпаетесь каждое утро с горячим желанием делать что-то - у вас недостаточно целей. » - Лу Хольц

    « Меня всегда больше интересует то, что я собираюсь сделать, чем то, что я уже сделал. »- Рэйчел Карсон

    « Постановка целей - это первый шаг к превращению невидимого в видимое. »- Тони Роббинс

    « Если вы хотите быть счастливым, поставьте перед собой цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вдохновляет ваши надежды. »- Эндрю Карнеги

    « Следует иметь в виду, что трагедия жизни не в том, чтобы не достичь своей цели. Трагедия заключается в отсутствии целей для достижения. ”- Бенджамин Э. Мэйс

    19 цитат о том, как усердно трудиться для достижения своих целей

    Мотивируют ли вы приведенные выше цитаты определять, чего именно вы хотите достичь?

    Прежде чем мы углубимся в следующую серию цитат, давайте поговорим о тяжелой работе.

    Когда направляются правильно - то есть, когда мы знаем, почему мы прилагаем все усилия - это порождает успех гарантирован.

    Тяжелая работа учит нас дисциплине, повышает наши шансы быть замеченными за наши рабочие привычки, укрепляет нашу уверенность и открывает наши сердца к благодарности.

    (Примечание: один из способов усердно работать - развивать критические навыки, связанные с вашими целями. И отличным ресурсом, который поможет вам в этом, является Skillshare. Если вы хотите узнать больше об этом сайте, ознакомьтесь с приведенным выше ссылка или читайте наш обзор Skillshare здесь .)

    Следующие цитаты о достижении целей и прилагаем все усилия, говорит нам, что мы можем извлечь из давая наше самое лучшее усилие.

    «Видение без действия - мечта. Действие без видения - это кошмар ». -Японская пословица

    « Цели - топливо в печи достижений. »- Брайан Трейси

    « Если цель того стоит, стоит выделить время в вашей повседневной жизни, необходимое для ее достижения. »- Джилл Кениг

    « Между целями есть вещь, называемая жизнью, которую нужно прожить и наслаждаться. »- Сид Цезер

    « Я думаю, что цели никогда не должны быть легкими, они должны заставить вас работать, даже если они неудобны в то время ». - Майкл Фелпс #motivation #goals

    « Представляйте, творите и верьте в свою собственную вселенную, и вселенная будет формироваться вокруг вас. »- Тони Хси

    « Вы всегда можете найти решение, если постараетесь достаточно. »- Лори Грейнер

    « Мечта становится целью, когда предпринимаются действия для ее достижения. »- Бо Беннетт

    « Цель - это движение. »- Гораций Каллен

    « Хорошая цель похожа на напряженное упражнение - оно заставляет вас потянуться. »- Мэри Кэй Эш

    « Мечта не работает, если вы не делаете. »- Неизвестно

    « Знания недостаточно; мы должны подать заявку. Желания недостаточно; мы должны сделать. »- Иоганн Вольфганг фон Гете

    Для достижения большинства невозможных целей нужно просто разбить их на куски по размеру, записать, поверить в них и идти вперед на полной скорости, как будто они рутинны. » - Дон Ланкастер

    « Для достижения успеха есть только два правила. Во-первых, точно определите, что вы хотите сделать, и во-вторых, сделайте это. »- Марио Куомо

    « Многие великие идеи остаются неисполненными, и многие великие палачи не имеют идей. Одно без другого ничего не стоит. »- Тим Бликсет

    « То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как то, чем вы становитесь, достигая своих целей. »- Генри Дэвид Торо

    « Одна часть за раз, один день за раз, мы можем достичь любой цели, которую мы поставили перед собой. »- Карен Кейси

    21 Цитаты о том, как сосредоточиться на своих целях

    Слишком часто мы тратим драгоценную энергию на вопросы, которые не имеют ничего общего с тем, что мы действительно хотим в своей жизни. Это все равно, что участвовать в гонке и постоянно смотреть в боковое зеркало, чтобы увидеть, выигрывает ли другая машина, а не фокусироваться на том, что происходит перед вами.

    Наличие видения того, чего вы хотите достичь в жизни, необходимо, если вы когда-нибудь захотите приехать куда-нибудь.

    Следующая серия цитат о достижении успеха и сосредоточении внимания на целях, которые напоминают вам об этом.

    Жизнь может быть достигнута целями так же верно, как и толчками.

    « Жизнь может быть достигнута целями точно так же, как и толчками. »- Виктор Франкл

    « Великий славный шедевр человека - это умение жить с целью. »- Мишель де Монтень

    « Ваша цель должна быть просто вне досягаемости, но не вне поля зрения. »- Денис Уэйтли и Реми Витт

    « Намерение без действий - это оскорбление для тех, кто ожидает от вас лучшего. ”- Andy Andrews

    Цель не всегда предназначена для достижения, она часто служит просто целью для достижения цели. » - Брюс Ли

    « Каким бы блестящим ни было действие, его нельзя считать великим, если оно не является результатом великой цели. »- Франсуа де ла Рошфуко

    « Вы не можете изменить пункт назначения за одну ночь, но вы можете изменить направление за одну ночь. »- Джим Рон

    « Если план не работает, измените план, но не цель. »- Неизвестно

    « Каждый потолок, когда он достигнут, становится полом, по которому можно ходить как само собой разумеющееся и предписывающее право. »- Олдос Хаксли

    « В конце концов, люди все равно будут судить вас, так что не живите так, чтобы впечатлять других - живите так, чтобы впечатлять себя. »- Юнис Камачо Инфанте

    « Хороший лучник известен не своими стрелами, а его целью. ”- Томас Фуллер

    Идите так далеко, как вы можете видеть, и когда вы туда доберетесь, вы увидите дальше. » - Орисон Светт Марден

    « Дисциплина - это мост между целями и достижениями. »- Джим Рон

    « Целься на солнце, и ты не сможешь достичь его; но ваша стрела будет летать намного выше, чем если бы она была нацелена на объект на уровне с вами. »- J. Howes

    « не гудят. Цель из стадиона. »- Дэвид Огилви

    « Недостаточно предпринять шаги, которые когда-нибудь могут привести к цели; каждый шаг сам должен быть целью и шагом. »- Иоганн Вольфганг фон Гете

    « Люди с целями добиваются успеха, потому что они знают, куда идут. ”- Граф Найтингейл

    Чтобы добраться до порта, мы должны плыть - Парус, не привязывать на якоре - Парус, не дрейфовать. »- Франклин Рузвельт

    « Будь практичным и щедрым в своих идеалах. Следите за звездами, но не забывайте держать ноги на земле. ”- Теодор Рузвельт

    Будьте практичны и щедры в своих идеалах.Следите за звездами, но не забывайте держать ноги на земле. - Теодор Рузвельт

    17 Цитаты о достижении целей и преодолении препятствий

    Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы отказаться от мечты, когда вызовы, с которыми вы сталкиваетесь в ее достижении, кажутся непреодолимыми?

    у меня есть.

    И многие другие тоже думали о том, чтобы бросить.

    Но немецкий философ Ницше был прав в своем наблюдении, что вещи, которые не убивают нас, имеют тенденцию делать нас сильнее.

    Наша приверженность проверяется каждый раз, когда на пути к нашей мечте появляется препятствие. Это так легко повернуть назад иногда.

    Однако, когда вы сталкиваетесь и преодолеваете трудности, вы строите своего персонажа и узнаете, из чего вы действительно сделаны. Вы поймете, какое у вас настроение, и увидите, является ли это фактором или сдерживающим фактором успеха. Выявляет самого подлинного вас.

    Вы будете удивлены тем, на что вы способны.

    Следующие цитаты о достижении целей и преодолении препятствий пришли от людей, которые доблестно сталкивались с пресловутыми драконами в своей жизни и вышли победителями.

    Победители - неудачники, которые встали и дали еще одну попытку. - Деннис Дейонг

    « Победители - неудачники, которые встали и дали еще одну попытку. »- Деннис ДеЮнг

    « Трудно потерпеть неудачу, но хуже никогда не пытаться добиться успеха. »- Теодор Рузвельт

    « Если что-то достаточно важно, даже если шансы против вас, вы все равно должны это сделать. ”- Элон Маск

    Один из секретов жизни - сделать ступеньки из камней преткновения. - Джек Пенн

    Самая большая ошибка, которую вы можете сделать в жизни, это постоянно бояться, что вы ее совершите. »- Элберт Хаббард

    « «Люди, которые настолько сумасшедшие, что думают, что могут изменить мир, - это те, кто это делают. »- Стив Джобс

    « Вы измеряете размер достижения по препятствиям, которые вам нужно преодолеть, чтобы достичь своих целей. »- Букер Т. Вашингтон

    « Что бы вы попытались сделать, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу? »- Роберт Х.Schuller

    Не позволяйте тому, что вы не можете сделать, мешать тому, что вы можете сделать. »- Джон Вуден

    « Не бойтесь отказаться от хорошего, чтобы пойти на великое. ”- Джон Д. Рокфеллер

    Когда-либо пробовал. Всегда не удалось. Не важно. Попробуй еще раз. Снова провал. Сбой лучше. » - Сэмюэль Беккет

    « Решите, стоит ли цель сопряженных с этим рисков. Если это так, перестань беспокоиться. »- Амелия Эрхарт

    « Лучше быть у подножия лестницы, на которую вы хотите подняться, чем на вершине той, которую вы не поднимаетесь. »- Стивен Келлогг

    « Первый шаг к успеху делается, когда вы отказываетесь быть пленником среды, в которой вы впервые оказались. »- Марк Кейн

    « Мы завоевываем не гору, а самих себя. »- Эдмунд Хиллари

    « Проблемы - это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление - это то, что делает жизнь значимой. »- Joshua Marine

    Проблемы - это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление - то, что делает жизнь значимой. - Joshua Marine

    20 Цитаты о целях, начале работы и вложении времени в свои мечты

    Почему вы должны следовать за своими мечтами?

    У каждого из нас есть уникальный дар, которым мы можем поделиться с остальным человечеством. Мир становится лучше, когда вы изменили мир, каким бы маленьким он ни был.

    Помимо пользы для человечества, стремление к тому, чего вы действительно хотите, приносит более глубокий смысл в вашу личную жизнь.Вы становитесь действительно живыми.

    Пусть приведенные ниже цитаты о целях, начале работы и времени на мечты придадут вам смелости.

    Можно. Вы должны, и если вы достаточно смелы, чтобы начать, вы будете. - Стивен Кинг

    « Вы можете, вы должны, и если вы достаточно смелы, чтобы начать, вы это сделаете. »- Стивен Кинг

    « Никогда не поздно быть тем, кем ты мог быть. »- Джордж Элиот

    « Хотя никто не может вернуться и сделать новый старт, любой может начать с этого момента и сделать новый конец. »- Автор неизвестен

    « Цель без временной шкалы - это просто мечта. »- Роберт Херьявек

    « Если у вас есть мечта, вы можете посвятить всю жизнь изучению, планированию и подготовке к ней. То, что вы должны делать, это начать. »- Дрю Хьюстон

    « Не имеет значения, насколько медленно вы идете, пока не остановитесь. ”- Конфуций

    Начните где-нибудь. Вы не можете построить репутацию на том, что вы собираетесь делать. » - Лиз Смит

    « Не торопись с процессом. Хорошие вещи занимают время. »- Неизвестно

    « Река прорезает скалу не из-за своей силы, но из-за своей настойчивости. »- неизвестно

    « Нажмите вперед. Не останавливайтесь, не задерживайтесь в своем путешествии, но стремитесь к отметке, поставленной перед вами. »- Джордж Уайтфилд

    « Хорошо иметь конец пути к; но это путешествие, которое имеет значение, в конце концов. »- Эрнест Хемингуэй

    « Не смотри на часы; делай то, что делает. Продолжай. »- Сэм Левенсон

    « Через год вы можете пожелать, чтобы вы начали сегодня. »- Карен Лэмб

    « Если вы любите жизнь, не тратьте время, потому что время - это то, из чего состоит жизнь. »- Брюс Ли

    « Цели - это мечты со сроками. ”- Диана Шарф

    Цели - это мечты со сроками исполнения. » - Диана Шарф

    « Я не хочу доводить до конца свою жизнь и обнаруживать, что я прожил ее так долго.Я хочу жить так же, как и он. »- Дайан Акерман

    « Я знаю, как это выглядит. Но только начни. Ничто не является непреодолимым. »- Лин-Мануэль Миранда

    « Вы никогда не станете слишком взрослыми, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте. »- C.S. Lewis

    « «Сесть без дела и позволить судьбе разыграть свою руку и никогда не влиять на нее - это не то, как человек должен был действовать». »- Джон Гленн

    Заключительные мысли по поводу этих цитат по постановке целейВозможно, они вдохновили вас принять меры в вашей жизни и получить результаты.

    Если вы хотите получить дополнительную информацию по этой теме, я предлагаю вам ознакомиться со следующими статьями:

    Мы будем рады получить от вас информацию о вашем опыте в осуществлении своей мечты. Кроме того, была ли какая-то цитата, которая заставила вас захотеть действовать и начать ставить цели прямо сейчас? Пожалуйста, поделитесь ими в комментариях ниже.

    Если какие-либо из произведений понравились вам, мы будем очень признательны за публикацию в вашей любимой социальной сети.

    Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, то читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого - присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних бесплатных, информативных новостей с этого сайта .

    .

    Как достичь цели? / Habr

    5 советов , которые помогут вам достичь желаемой цели. Конечно, нет необходимости выполнять их все и в указанном порядке. Однако важно не только прочитать их и забыть, но и попытаться применить их в своей жизни.

    1. Запишите свою цель!


    Общеизвестное правило - «Если цель существует только в голове, то считай, что ее не существует».
    Мы записываем цель, и она принимает реальную форму.Да, и мозг начинает воспринимать записанное как вполне реальное, что побуждает его начать делать отложенный проект, исследовать новую индустрию, заниматься спортом и т. Д.

    Человеческая память ограничена. Когда вы записываете цель на бумаге, у вас появляется свободное количество памяти, которое вы можете использовать для новых мыслей и идей. Вот почему, благодаря простому действию «записать цель» , мы более успешно движемся к ней.

    2. Критерии SMART


    SMART - Конкретный, Измеримый, Достижимый, Соответствующий, Сроки. Каждая буква является критерием эффективности целей.

    • Удельный
    Чем больше специфики, тем выше вероятность достижения цели. Определите, какого именно результата вы хотите достичь. Например, «Я хочу подняться на Эйфелеву башню».

    • Измеримый
    Конечный результат должен быть легко измеримым. Задайте себе вопрос: «Какой показатель или критерии вы можете использовать для этого?». Селфи на Эйфелевой башне - пример измеримого результата.

    • достижимо
    Если у вас есть ресурсы для достижения вашей цели, то ваша цель достижима. Логично, не правда ли? Ресурсы - это знания, информация, деньги, время и т. Д. Прежде чем начать достигать своей цели, остановитесь и проанализируйте , что у вас уже есть, что вам может понадобиться и где вы ее получите.

    • Соответствует
    Задайте себе вопрос - «Реализация задачи действительно достигнет желаемой цели?» Вы должны убедиться, что каждая задача действительно необходима.

    • Сроки
    Установите срок для достижения цели. Это мобилизует ваши силы и не позволит напрасно тратить время. Установите себе подходящее время! Например, невозможно потерять 10 кг за два дня.

    3. Если вы составляете план - делайте его в форме действий


    Составьте свой план действий с четкими и конкретными инструкциями для себя.

    Для начала ответьте себе на следующие вопросы: с чего мне начать? Что мне уже нужно для достижения цели и что мне нужно? Например, если вы хотите подняться на Эйфелеву башню, шаги будут следующими:

    1.Купить билеты на самолет.
    2. Забронировать отель в Париже.
    3. Соберите чемодан.
    4. Добраться до аэропорта.
    5.…

    Посмотрите, как цель становится ясной, конкретной и реалистичной ? Однако вы не должны составлять план слишком подробно - некоторые вещи вы не можете контролировать, и это нормально.

    4. Дневник достижения


    Оставляйте короткие комментарии, когда завершите пункты своего плана. Таким образом, вы, прежде всего, упорядочите свои мысли, а также сможете внести коррективы в план (конечно, если возникнет такая необходимость).И самое главное, вы постоянно сохраняете свое внимание на цели.

    Когда вы пишете в своем дневнике о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, и о приятных моментах, ваша приверженность достижению цели усиливается. Через некоторое время, когда вы ставите перед собой новые цели, дневник достижений поможет вам вспомнить основные препятствия и приятные моменты для достижения определенных целей!

    5. Исследуйте людей с похожими целями!


    Найдите нескольких людей с похожими целями / проблемами / стремлениями.Вам не нужно встречаться с ними лично! В век социальных сетей вы можете просто наблюдать за ними, брать у них решения для различных задач , мотивировать их успехом и т. Д.

    Для долгосрочных целей, когда многое уже сделано, но еще много перед трудными задачами очень полезно увидеть впереди человека, который уже прошел этот путь. Или наоборот, соревнуйтесь с человеком, который находится на той же стадии, что и вы.

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о