Пятница , 15 Январь 2021

Изменить свою жизнь к лучшему: Как изменить жизнь к лучшему

Содержание

Как изменить жизнь к лучшему

Каждый год мы мечтаем добиться успехов в карьере, наладить личные отношения, больше заниматься спортом и попутешествовать. Но постепенно мы понимаем, что опять ничего не выйдет или получится, но совсем не то.

Изменить свою жизнь к лучшему может каждый, но большинство любит оставаться в своем привычно-загнивающем «болоте». Любые перемены начинаются с тебя и твоих мыслей. Как изменить жизнь к лучшему?

1. Ты не готов

Новый варианты работы ты откладываешь на потом, считая себя не совсем готовым. Нужно больше опыта, знаний и времени. Красивая девушка улыбается на улице, но ты опасаешься сделать первый шаг, из-за боязни отказа. Друзья зовут совершить месячный туристический маршрут по территории Китая, но тебе страшно, жалко денег или не хватает свободного времени.

Так работа уходит более смелым, девушка встречается с более наглым, а друзья в восторге от путешествия.

Ты никогда не будешь готов на все 100%. Никогда не будет идеальных условий. Это возможность, а не что-то гарантированное. Придется действовать немного на свой страх и риск. Беги в приоткрытую дверь, не надеясь, что она распахнется полностью.  Возможно получишь дверью по лбу, но ты попробовал и сделал все от тебя зависящее! Рискуй и побеждай! Используй любые возможности и не упускай данный тебе свыше шанс.

2. Ты не любишь себя

Неудачи в карьере, дружбе и личной жизни часто кроются в том, что ты не любишь себя. Ты не считаешь себя достаточно умным, веселым, красивым или успешным. Люди чувствуют это и ведут себя соответствующе.

Люди относятся так, как ты позволяешь им. Подойди к зеркалу и взгляни на отражение. Люби и уважай себя. Это малый достоин большего, чем у него есть сейчас. Больше амбиций!

3. Тебе мешает прошлое

Ты привык сохранять себя в безопасности. У тебя настолько развился принцип выживания, что прошлые ошибки мешают жить. Ты не пускаешь в свою жизнь никого, из-за боязни получить вновь нож в сердце. Ты не доверяешь людям, не посещаешь незнакомые места, не пробуешь новые возможности. Ошибки, совершенные в прошлом, лишают тебя смелости и желания выходить из зоны комфорта. Но прошлое осталось позади, а ты живешь дальше. Не позволяй ошибкам из твоего прошлого разрушать жизнь в будущем.

Забудь прошлые раны, поражения и неприятные моменты. Не позволяй себе смириться с поражением, а попробуй вновь! В этот раз у тебя выйдет лучше!

4. У тебя нет времени и сил

Все любят говорить об отсутствии свободного времени и чрезвычайной занятости. А потом оказывается, что человек любит поспать, посмотреть сериалы, поиграть на компьютере или посидеть в интернете. Дело не в отсутствии свободного времени, а в лени и неумении планировать дела.

У других нет сил и энергии. Но тут главными препятствиями выступают лень, апатия к собственной жизни и отсутствие желания побороться за будущее.

У тебя достаточно времени и сил! Если у тебя есть мечты и планы, то все получится. Главное, чтобы желание было искренним, а не показушным.

Дерзай, рискуй и действуй! Жить в тухлом «болоте» или двигаться к мечте – решать тебе!

Мужской журнал MENSBY.COM

Как изменить образ жизни. Несколько простых рекомендаций

Современный ритм жизни построен таким образом, что просто даже не даёт нам задуматься о том, что мы, возможно, двигаемся не совсем туда, куда нужно. Посчитайте сами: средняя продолжительность рабочего дня — 8 часов, средняя продолжительность сна — ещё восемь часов. Из оставшихся восьми вычтите время на дорогу с работы/на работу, еду, приготовление еды, уборку квартиры, покупки в магазине. Если даже посчитать, что у человека нет какой-либо очень затратной по времени зависимости вроде просмотра сериалов или компьютерных игр, то времени на саморазвитие у него остаётся в лучшем случае час или два в день.

Это при условии, что у человека чёткий распорядок дня и нет различных бесполезных трат времени. Если же человек плотно и часто сидит в соцсетях или увлекается просмотром ТВ-контента, то времени даже на то, чтобы хотя бы задуматься о своей жизни, её векторе, у него просто не остаётся.

Случайно ли это происходит? Скорее всего, нет.

Человека намеренно загружают информацией и суетой, чтобы заполнить ту пустоту в жизни, которая и является рычагом, толкающим человека к познанию себя, окружающего мира, а самое главное, к тем вопросам, которые ставят под сомнение господствующую систему ценностей. Именно поэтому в нашем обществе активно насаждаются разного рода деструктивные «традиции», такие как «отсыпаться» по выходным, а остаток выходного дня проводить за телевизором.

То есть даже в свой законный выходной у человека нет времени, чтобы как минимум посидеть в тишине и подумать о своей жизни и о своём пути. Однако каждый — сам творец своей судьбы и художник пейзажа своей жизни. Мы все живём в той реальности, где в сутках 24 часа, однако кто-то из нас находит время на саморазвитие, а кто-то тратит это время на то, чтобы, к примеру, воплотить в жизнь какие-то изощрённые рецепты. У каждого свои ценности.

Но следует понимать простую вещь. На что мы сегодня тратим своё время, то завтра будет определять вектор нашего движения. Сегодня мы находимся в той ситуации, к которой приложили силы вчера.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Несмотря на то что ситуация складывается довольно печальная, не стоит отчаиваться, ведь, как уже сказано выше, каждый человек в силах всё изменить. И не бывает такой ситуации, на которую нельзя было бы повлиять, это лишь вопрос сил и времени. Если вы уже поняли, что вектор вашего движения по жизни ведёт вас не совсем в нужном направлении, — это уже половина дела. Осознать, что движешься не туда, — значит уже создать причину для перемен в своей жизни. И здесь следует рассмотреть такое понятие, как «здоровый образ жизни».

В нынешнем мире, где искажены даже самые светлые понятия, под здоровым образом жизни понимают всё, что угодно: от профессионального спорта до «умеренного пития».

Следует отметить, что здоровый образ жизни — это тот образ жизни, которые несёт пользу как лично вам, так и окружающим.

Если человек просто следит за своим здоровьем (причём очень странно порой следит, к примеру, не брезгуя алкоголем), но при этом цели в жизни и мотивации его эгоистичные, то говорить о том, что такой человек «здоровый» в полном смысле этого слов, не приходится.

Логично будет сказать, что здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который исключает всё вредоносное. С этим сложно не согласиться.

Какие же явления в нашей жизни можно назвать вредоносными? Алкоголь, наркотики, интоксиканты, курение — это всё понятно, здесь особой сенсации нет. Однако давайте посмотрим глубже. Если говорить о вредных привычках и вредоносных тенденциях более углублённо, то по сути вредоносным является всё, что не ведёт человека к развитию.

Таким образом, праздное времяпровождение вроде сериалов, бессмысленных разговоров, посиделок за столом, чрезмерное увлечение кулинарией (на которую порой уходят все выходные) — это тоже можно назвать вредными вещами. Привычка гневаться, сквернословить, осуждать окружающих, сплетничать также тратит нашу энергию, рассеивает наше внимание и отвлекает от наших истинных целей. Стоит ли говорить, что эти вещи тоже пользы не принесут? И в рамках здорового образа жизни всё это следует исключить.

Всё, что не ведёт к развитию, уже по определению приносит нам вред. Поэтому, прежде чем совершать какое-либо действие, следует подумать: приведёт ли это действие к развитию? И если ответ отрицательный, то лучше это явление из своей жизни по возможности исключить. Всегда соотносите свои действия со своими целями.

Согласитесь: любое действие так или иначе тратит нашу жизненную энергию и попросту неразумно расходовать её на то, что не приведёт нас к какому-то позитивному результату. Стоит отметить, что получение удовольствия или развлечение, вопреки распространённому мнению, позитивным результатом не является, а, скорее, даже наоборот. Вообще, здоровый образ жизни включает в себя два важный аспекта: альтруизм и аскезу.

Наша Вселенная разумна и справедлива, и если человек живёт только для себя и всё, что у него есть, он использует лишь для наслаждений и эгоистичных целей, то рано или поздно Вселенная начнёт ограничивать его в способностях и ресурсах, потому что снабжение «раковой клетки» просто нецелесообразно. Что же касается аскетизма, то, как показывает жизненный опыт многих, ещё никто не достиг успеха на духовном пути, предаваясь удовольствиям и развлечениям. Да даже более того, и в сугубо материальной сфере невозможно достичь успеха, если тратить время и ресурсы на удовольствия и развлечения.

Примеров обратного просто не существует. Итак, основными ориентирами в жизни должны стать альтруистичная мотивация и аскетичный образ жизни. Такое понятие, как «аскетичный образ жизни», также имеет широкий диапазон применения. Для кого-то три машины в гараже — это аскеза, потому что в неделю дважды ездить на одной и той же машине, — вообразите себе, такое чудовищное неудобство и дискомфорт. Поэтому здесь следует отметить, что аскеза — это ограничение себя в потребностях до необходимого с точки зрения объективности. Вовсе не следует считать, что аскетизм — это ходить в лохмотьях, питаться хлебом и водой и жить в пещере. Но важно понимать, что любая вещь, которой вы обладаете, тратит вашу жизненную энергию, и у вас должны быть очень веские основания, чтобы эту вещь у себя иметь, — это просто основы рационального взгляда на жизнь, и не более того. И если вам нужна машина для того, чтобы совершать свою деятельность на благо окружающих, то её следует приобрести, и это не будет роскошью. Как показывает опыт, именно альтруизм и аскетизм способны изменить жизнь в лучшую сторону, и следует всегда выверять свои действия в соответствии с данными концепциями. Подобно тому как путник, отправляясь в дорогу, сверяет своё движение с картой местности, так и нам следует регулярно соотносить свой жизненный путь с этими двумя понятиями.

Что можно изменить в своей жизни

Даже понимая все эти простые, казалось бы, вещи на уровне ума, всё равно сложно сразу изменить свою жизнь. Да, в общем-то, этого и не требуется. Как показывает опыт, если человек начинает резко менять курс своего движения, то его по «принципу маятника» возвращает обратно, а порой и отбрасывает ещё дальше, чем он был на момент начала перемен в своей жизни.

Поэтому не стоит проявлять фанатизм и резко что-то менять: бросать работу, переставать общаться с прежними друзьями, которые ведут иной образ жизни, конфликтовать с родственниками на тему питания, развлечений, досуга и так далее.

Начните с малого: отследите, какие вредные привычки или негативные тенденции вашего ума у вас есть.

Можно просто выписать на бумаге всё то, что вы делаете регулярно, и честно задать себе вопрос: «К какому результату это приведёт?» Если глубоко поразмышлять на эту тему, то можно чётко составить список тех вещей, которые из своей жизни лучше убрать. И далее важно сформировать чёткое намерение двигаться в этом направлении. Важно понимать, что привычки формируются годами, а то и десятилетиями и «начать жизнь с понедельника», будем реалистами, вряд ли получится.

Представим себе ситуацию, когда человек решил начать бегать по утрам. Кто-то вдохновил его, быть может, начал бегать кто-то из друзей, быть может, он прочитал в Интернете о том, как это полезно, или просто захотел быстро избавиться от лишнего веса. И вот человек, проявив невероятную силу воли, встаёт в шесть утра и начинает бегать сразу по 5–10 км. Быть может, у него даже это получится в первые дни и тело даже быстро адаптируется, и на физическом уровне он это как-то переживёт. Но вот его психика таких резких перемен просто не выдержит и, испытывая такую аскезу в течение недели, однажды утром его ум просто устроит «забастовку», рука гневно швырнёт будильник, и на этом весь здоровый образ жизни закончится. Всё дело в том, что у нашей силы волы тоже есть запас прочности, и надеяться, что она выдержит любые нагрузки, весьма опрометчиво. И если бы человек из примера выше начал бегать по 2–3 километра в день, да ещё и не каждый день, а три раза в неделю, то его ум постепенно привык бы к такой нагрузке, которую человек со временем смог бы увеличить и впоследствии достичь результата в десять километров ежедневно. Это было бы чуть дольше, но зато и успех был бы долгосрочный.

Также стоит напомнить «правило 21-го дня». Согласно этой концепции, новая привычка формирует в мозге нейронные связи и укореняется в поведении человека в течение именно 21-го дня. То есть достаточно привнести в свою жизнь нечто новое (но, опять же, без слишком резких движений) и совершать это действие не протяжении 21-го дня без перерыва. Это позволит новой привычке укорениться и стать вашей новой моделью поведения. Тоже самое со старыми привычками: перестаньте совершать какое-либо вредоносное действие в течение 21-го дня — и нейронная связь в мозге, если и не разорвётся совсем, то ослабнет, и это позволит исключить вредную привычку из своей жизни. Это простое правило работает практически со всеми зависимостями.

Как изменить свою жизнь: с чего начать

С чего же начать изменения в своей жизни и как это сделать так, чтобы всё не закончилось, как в случае с начинающим спортсменом, пример которого описан выше? В первую очередь следует создать себе мотивацию. Человек из нашего примера забросил пробежки по двум причинам: во-первых, он слишком резко внёс изменения в свою жизнь, но гораздо важнее второе: у него, очевидно, не было мотивации. Что же не так с мотивацией? Опыт показывает, что мотивация, которая направлена на принесение блага не только себе, но и другим, в разы сильнее.

Если бы, к примеру, у этого человека (начинающего бегуна) был ленивый друг с лишним весом, которого нужно было бы приучить бегать по утрам, составив ему компанию, скорее всего, он бы не бросил бы пробежки, ведь была бы ответственность перед своим другом и понимание, что отступить сейчас — значит навредить не только себе, но и своему другу. И, на самом деле, такая мотивация очень сильная и удерживает человека на пути, даже когда уже все силы оставили его и отчаяние накрыло с головой. Понимание того, что нужно сделать усилие не только ради себя, но и ради других, придаёт дополнительные силы.

Как же создать такую мотивацию? Когда человек начинает меняться, меняется и всё, что находится вокруг, и в том числе люди, которые окружают человека. Таким образом, если вы осознали, что живёте не совсем адекватно, и понимаете, что ваше окружение тоже идёт в не самом лучшем направлении по жизни, то можно создать отличную мотивацию — побудить личным примером окружающих изменить свою жизнь. И тогда, вот увидите, махнуть на всё рукой будет намного сложнее. А перемены могут касаться всего: питания, вредных привычек, образа жизни, профессиональной деятельности. Если вы сможете привнести изменения хотя бы в одну из сфер своей жизни, поверьте, это повлечёт за собой глобальные позитивные перемены.

Даже переход на здоровье питание: отказ от вредных продуктов, мяса, алкоголя, сахара, кофе и т. д. способен изменить наше сознание. Ведь, как уже сказано задолго до нас: «Мы — то, что мы едим». И, если наша пища станет более благостной, позитивные перемены не заставят себя ждать: вдруг возникнут мысли сделать нечто позитивное для других, заняться, к примеру, йогой или просто даже начать улыбаться соседям и коллегам.

Начните с малого. С самой мелочи. И по принципу домино самая незначительная смена курса вашей жизни приведёт вас по итогу к совершенно иному результату. Это простой секрет изменения своей жизни.

Также стоит отметить, что всё обусловлено законом кармы, и если человек создал в прошлом причины для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то ему впоследствии представится такая возможность. Видели ли вы когда-нибудь запойных алкоголиков? Думаете, они не знают о том, что пить вредно?

Они просто не способны воспринять эту информацию, и это также происходит в силу определённых причин. Опыт показывает, что человек может встать на путь саморазвития, а самое главное, успешно по нему продвигаться только в том случае, если сам помогает развиваться другим. Что посеешь, то и пожнёшь. Чтобы развиваться самому, нужно создать для этого причины. Тут может возникнуть справедливый вопрос: «Как же создать такие причины?» Всё очень просто.

Чтобы столкнуться со знаниями, которые способны выдернуть человека из этого болота невежества, инертности и пожизненной летаргии, в которой сейчас пребывает большинство людей, человеку следует самому распространять знания. Тут важно понимать, о каких знаниях идёт речь. Можно ошибочно полагать, что учитель, который даёт в школе знания детям, будет получать знания потом. Однако большинство из нас примерно представляют, какие знания, а самое главное, в какой форме учителя распространяют в школах, поэтому говорить о том, что такая форма подачи знания и их качество приведут человека на путь духовного развития, не приходится.

Какие же знания следует распространять? В первую очередь — знание о законе кармы. Когда человек сталкивается со знанием о законе кармы, он понимает, что сам создал причины для своего счастья и своих страданий, и начинает все жизненные трудности воспринимать как уроки, а не как несправедливость окружающего мира. Из понятия о законе кармы вытекают смежные понятия: реинкарнация и аскеза. Когда человек понимает, что эта жизнь не одна и надо прожить её достойно, чтобы в следующей жизни не махать хвостом где-нибудь на мясокомбинате, он начинает двигаться в сторону развития и здесь сталкивается с таким понятием, как «аскеза» — добровольное самоограничение с целью накопления энергии и совершенствования своей личности.

Итак, если вы постараетесь распространять среди людей знания как минимум о карме и сопутствующих понятиях, то создадите себе причину для того, чтобы в будущей жизни вам кто-нибудь об этом рассказал. В противном случае у вас даже и сомнений, скорее всего, не возникнет, что по телевизору говорят неправду и что надо жить как-то иначе. А всех, кто вам так или иначе будет об этом говорить, будете называть «сектантами». Примеров вокруг — масса.

И напоследок стоит отметить, что изменения в вашей жизни должны принести пользу не только вам, но и окружающим вас людям. Тогда эти изменения будут гармоничными и останутся в вашей жизни надолго. Потому что в любом деле важнее всего — мотивация. И если она альтруистичная, вы достигнете успеха.

5 шагов на пути к успеху

Время чтения 9 минут

Только задумайтесь… Как часто мы жалуемся на свою жизнь. Друзья предают, любимые обманывают, вокруг царит хаос и несправедливость. При этом мы даже не задумываемся, что все проблемы в нашей голове. Чтобы повернуть свою жизнь в другое русло, необходимо начать с себя. Эта статья поможет вам разобраться, как изменить себя в лучшую сторону, как полюбить себя и как составить план саморазвития.

Человек является существом многогранным, эмоциональным. У каждого из нас сформировано понятие о добре и зле, взгляды на жизнь, отношение к окружающим. Однако рано или поздно мы задумываемся над необходимостью изменить характер, чтобы стать лучше. Это довольно сложная задача, но при серьезном настрое результат не заставит себя долго ждать.

<<Оглавление>>

Почему так трудно измениться?

Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.

Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:

  • Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми.
  • Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать.
  • Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.

Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное "Я" часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.

Как отыскать в себе силы и стать лучше?

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.

Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить "спасибо" за то, что вам дано судьбой.

Всем хорошо знакомо слово "мелочь". Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.

Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки - решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

План индивидуального саморазвития за 5 шагов

Далеко не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь к их достижению. Не стоит торопиться. Чтобы понять, какие пункты вы хотите включить в него, останьтесь в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле желаете.

Шаг 1: потребности

На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться рано вставать.

Шаг 2: понимание

Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе не имеет значения, чего вы хотите достичь, гораздо важнее наличие непреодолимого желания, а также силы воли. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему этапу.

Шаг 3: познание себя

После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом.

Шаг 4: разрабатываем стратегию

Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте.

Шаг 5: действия

Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл.

Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.

Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь. В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.

Связь самооценки и качества жизни

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:

  • Внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности).
  • Внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Как повысить самооценку женщине

Женщине необходимо любить и ценить себя. Заниженная самооценка делает ее стеснительной и замкнутой. С такой женщиной тяжело найти общий язык и построить хорошие отношения. К тому же, мало кто задумывается, как при этом она себя чувствует. Вряд ли огромное количество комплексов приносит ей удовольствие.

Существует множество способов, которые помогут представительницам прекрасной половины человечества поверить в себя:

  • Навсегда забудьте о лени. Чтобы добиться чего-то, необходимо над этим работать.
  • Постарайтесь свести к минимуму волнения и переживания. Наслаждайтесь каждым днем. Научитесь видеть прекрасное в мелочах.
  • Станьте менее критичны к себе. Если вы задумываетесь о необходимости повышения самооценки, попробуйте не критиковать себя слишком. Неудачи и мелкие неурядицы воспринимайте с юмором и легко.
  • Научитесь быть собой. Это очень важное качество для каждой женщины, независимо от возраста. Не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь.
  • Личное пространство. Придумайте себе место, где вы бы смогли побыть в полном одиночестве, порисовать, почитать книгу или просто подумать о хорошем. Это поможет вам сохранять эмоциональный баланс.

     

Особенности мужской самооценки

По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.

Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.

Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.

Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдёте работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы.

Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.

Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.

Главное – не опускать руки!

Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше. Поскольку работа над собой – труд не из лёгких, многое зависит от наших привычек.

21 день на изменение: человек и привычки

Привычка представляет собой действие, которое человек осуществляет автоматически. От этого зависит его физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Именно привычки являются основой нашего характера. Существует два основных вида привычек: полезные, вредные. Стоит отметить, что вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее, кроме того не требуют никаких усилий. А вот для выработки полезной привычки человеку необходимо преодолеть ряд физических, а также психологических барьеров.

Как изменить себя в лучшую сторону с помощью полезных привычек? Сегодня многие говорят о правиле 21 дня. Согласно нему, человек в течение 21 дня может выработать полезные привычки. Возникает вопрос, так или это? Стоит сразу сказать, что эта цифра не была взята с потолка. Учёным пришлось провести множество экспериментов, чтобы прийти к выводу, что для формирования привычек нужен именно такой период.

В первую очередь необходимо научиться доводить дело до конца. Если решили измениться за 21 день, не отступайте. Возьмите лист бумаги, напишите 10-15 привычек, которые помогут вам стать лучше. Выберете наиболее интересную и приступайте к ее выполнению. Главное условие – вы должны ежедневно совершать это действие.

Для формирования привычки потребуется много сил и терпения. Поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам та или иная привычка. Например, вы решили читать исторические книги по вечерам, но спустя некоторое время заметили, что этот процесс не приносит вам никакого удовольствия. В таком случае лучше отказаться от этой затеи.

Выводы

Начните ценить людей! Научитесь уважать окружающих, их потребности, предпочтения. Быть добрым не стыдно. Относясь с пониманием к другим людям, вы сможете посмотреть на свою жизнь с неожиданной стороны.

Важно понимать, что работа над собой – сложное занятие, которое требует много сил и времени. Но если решение измениться окончательное, не сворачивайте с пути. Помните: люди притягивают к себе то, о чём они думают. Запасайтесь терпением, маленькими шагами приближайтесь к своей мечте, с каждым днем становясь всё лучше.

Делайте то, что любите, не бойтесь экспериментировать, наслаждайтесь жизнью. Ведь каждый день особенный и неповторимый.

10 способов изменить свою жизнь к лучшему

Многие проблемы возникают из-за нашего ума. Чаще всего они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Освободившись от 10 форм ошибочного поведения, можно быстро улучшить свою жизнь.

1. Не делайте поспешных выводов.
Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди - никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда - неверны и их действия.

Вторая сторона этой привычки - мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

2. Не драматизируйте.
Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем.

3. Не придумывайте правил .
Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

4. Избегайте стереотипов и ярлыков.
Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

5. Не будьте перфекционистом.
Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве.

6. Не обобщайте.
Одна-две неудачи - еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие - хорошее или плохое - или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

7. Не принимайте близко к сердцу.
Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

8. Не верьте эмоциям.
То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

9. Не поддавайтесь апатии.
Тренируйтесь быть оптимистом, советует Lifehack.org . Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой - это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

10. Не живите прошлым.
Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

Шесть шагов, чтобы изменить свою жизнь к лучшему

Большинство людей недовольны своей жизнью. И все же они постоянно идут той же дорогой несчастья. Никогда не хочу меняться. Когда вы смотрите на свой текущий образ жизни с высоты птичьего полета, нравится ли вам то, что вы видите? Действительно ли удовлетворяют ваши отношения, выбор карьеры, финансовое положение и другие аспекты вашей жизни? Или вы считаете, что должно быть больше?

Хотя у большинства из нас бывают моменты радости, они обычно омрачены часами, днями и даже годами страданий.Стресс, депрессия, душевная боль и общее беспокойство - это человеческая природа. Но это не обязательно для вас. Вы заслуживаете самой лучшей жизни.

Хорошие новости? Изменения также являются частью человеческой природы. На самом деле, я считаю, что существует неписаное правило жизни, гласящее, что единственная константа - это изменение. Другими словами, ничто не останется прежним. Это огромная концепция. Почему это важно для вас? Ваша жизнь это изменится. Но это полностью зависит от вас, в каком направлении вы пойдете в своей жизни, когда приближаются эти неизбежные изменения.Вы решите остаться в своем нынешнем меланхолическом жизненном направлении? Или вы встанете и будете жить полноценной и счастливой жизнью? Мяч на вашей стороне.

Ниже приведены конкретные шаги, которые каждый человек должен изучить, принять и, в конечном итоге, предпринять, прежде чем действительно произойдут жизненно важные изменения:

1. Потревожить

Мы должны стать тем изменением, которое хотим видеть.
~ Махатма Ганди

Хватит, хватит! Решая, что вы хотите перемен в своей жизни, вы должны искренне огорчиться своей текущей ситуацией. Ваши эмоции очень сильны. И вы обнаружите, что, используя эту энергию в качестве катализатора изменений, вы сможете достичь желаемой жизни.

В зависимости от ваших обстоятельств вам, возможно, придется уволить неблагодарного босса, собрать вещи и оставить оскорбительные отношения или продать заветную, но ненужную электронику, чтобы оплатить свои счета. Каким бы ни был ваш сценарий, вы должны кардинально изменить свое мышление. Помните, что чем значительнее ваш желаемый жизненный результат, тем сильнее должна быть ваша убежденность в переменах.

2. Найдите страсть

Чем сильнее мы относимся к идее или цели, тем увереннее, что идея, заложенная глубоко в нашем подсознании, направит нас по пути к ее реализации.
~ Эрл Найтингейл

У каждого есть внутренняя страсть. Это может быть так же круто, как переезд в тропики; позволяющий изучить влияние загрязнения на коралловые рифы. Или так же просто, как иметь возможность посвящать несколько дополнительных часов в день своей церкви, школе или другой местной организации.Наличие подавляющей мотивационной силы, чтобы каждый день прыгать с кровати чрезвычайно важно для того, чтобы оставаться счастливым. Однако до тех пор, пока вы не найдете жизненный путь, который вам действительно понравится, вам придется бороться с монотонными хлопотами обычного образа жизни. В конечном итоге приведет вас к тому же опустошению, которое вы испытывали в прошлом.

Кроме того, Сила страсти может побудить вас достичь выдающихся результатов. Уоррен Баффет помогает предприятиям стать чрезвычайно успешными.Джейн Гудолл рассказала нам о шимпанзе больше, чем мы могли себе представить. Б.Ф. Скиннер дал нам удивительное понимание психологии подсознательного обучения. И обнаружив свою страсть, вы тоже можете присоединиться к ряду многих замечательных людей, которые внесли огромный вклад в свои интересы.

Кроме того, представьте, что у вас есть доступ к машине времени и вы путешествуете на 100 лет в будущее. Помимо парадоксов, вы найдете своих правнуков и других членов вашей линии. Что бы вы хотели, чтобы эти потомки сказали о вас и вашей жизни? Что вы потратили полвека своей жизни на тупиковой работе и посредственной личной жизни.Или что вы следовали своей страсти и вели необыкновенную жизнь, занимаясь любимым делом, одновременно улучшая жизнь бесчисленных людей. Выбор за вами.

Еще одно соображение. Не лги себе. Если ваша страсть - иметь большой дом и шикарную машину, это нормально. Не каждый хочет переехать в страну третьего мира или пожертвовать большую часть своих денег на медицинские исследования. Чувство вины - это не способ жить; стремитесь к тому, что вы действительно любите. Однако я знаю, что наступит время, когда вы захотите отдать.Пожертвовать 400 долларов на благотворительность кажется гораздо более выгодным, чем покупка новейшей и самой лучшей клюшки Скотти Кэмерона.

Подводя итог, без страсти ваша жизнь никогда не будет полноценной.

3. Встань с постели

Некоторые люди мечтают об успехе, а другие просыпаются и усердно работают над этим.
~ Неизвестно

Встречать восход солнца - потрясающее чувство. Что еще более важно, раннее вставание сильно повлияет на вашу жизнь и самочувствие в целом.

Формула проста: Рано ложиться, рано вставать . Вы почувствуете себя прекрасно отдохнувшим, а в течение дня сможете добиться гораздо большего.

Более того, встав на несколько часов раньше, вы быстро начнете замечать, насколько продуктивным станет каждый аспект вашей жизни. И изменения будут неизбежны, поскольку вы должны найти что-то, чем можно заняться в недавно обретенном свободном времени. От реализации своей мечты до занятий любимым делом - ваша жизнь обязательно улучшится, если вы встанете с постели.

4. Думай больше

Интеллектуальный рост должен начинаться с рождения и прекращаться только после смерти.
~ Альберт Эйнштейн

Каждое изменение сначала происходит в вашей голове. Но точно так же, как овцы слепо идут по жизни, большинство людей живет бездумной деятельностью. И мы неосознанно теряем способность критически мыслить самостоятельно. Без продвинутого абстрактного мышления изменение никогда не произойдет. Вы соглашаетесь на текущее и не стремитесь к большему.

Разрешите задать вопрос; Если бы вы могли усвоить краткий жизненный опыт эксперта по какой-либо теме за несколько дней, вы бы сделали это? Конечно. Что ж, позвольте мне теперь рассказать вам секрет; вы можете! Это называется книгой. (шокирует, я знаю) Итак, если вас интересует биогеохимия лесной экосистемы, я думаю, вы сможете найти какой-нибудь исследовательский материал по этой теме. Здесь революционные штучки, да? Не совсем, но наше представление о типичном дне и образе жизни развилось до такой степени, что продвинутые интеллектуальные мыслительные процессы редко доступны.

К сожалению, большинство американцев обескураживают себя всеми безмозглыми развлечениями, доступными в наши дни. Например, средний американец проводит 4 часа в день, прикованный к телевизору. Это бессмысленная деятельность, которая не принесет пользы вашей жизни в целом. Вы помните, что смотрели шесть недель назад? Или чему вы научились из программы? И наоборот, что вы получили от научно-популярной книги, которую вы, (надеюсь), прочитали шесть недель назад? И насколько концепции, представленные в этой книге, запомнились вам? Я предполагаю, что книга оказала на ваше самоанализ гораздо более глубокое влияние, чем телешоу.

Так что перестань смотреть American Idol и возьми книгу ночью. Посещайте семинары и конференции, когда они доступны. И слушайте аудиокниги или разговаривайте по радио в дороге. Смена будет случится если откроешь свой разум, поверь мне!

5. Ежедневные упражнения

Энергичная пятимильная прогулка принесет больше пользы несчастному, но в остальном здоровым взрослым, чем вся медицина и психология в мире.
~ Пол Дадли Уайт

Преданность движению равняется эмоциям. Ваш уровень физической активности и общее состояние здоровья будут иметь огромное влияние на ваше благополучие. Что еще более важно, упражнения сохранят ваш разум здоровым, что, в свою очередь, значительно поможет осуществить желаемое изменение. А поскольку вы уже набрали несколько часов, проснувшись раньше, у вас нет оправдания тому, что вы не занимаетесь ежедневно.

Бонус к тренировкам сердечно-сосудистой системы - это продолжительные периоды времени, которые у вас будут только с мыслями. Что-то идеально подходящее для медитативного, но стратегического планирования изменений.

6. Оставайся оптимистичным

Пессимист видит трудности в каждой возможности; Оптимист видит возможность в каждой трудности.
~ Уинстон Черчилль

Оптимизм - залог успеха. К сожалению, я сталкиваюсь с пессимистическими взглядами почти каждый раз, когда разговариваю с начинающими предпринимателями. И что страшно, они обычно не осознают своей полупустой психологии. Ваши ограничивающие убеждения столь же сильны (если не более сильны), чем любые другие эмоции во времена перемен.Следовательно, эти пессимистические чувства необходимо подавить, прежде чем они уничтожат все шансы на улучшение вашей жизни.

Вы должны понимать, что стремление к переменам - это ухабистая дорога. Из-за эмоциональных американских горок, которые приносят перемены, будет трудно оставаться на верном пути. И очень легко вернуться к своим старым привычкам. К счастью, оптимистическая точка зрения метафорически удерживает вас за руку в процессе изменений. Это сделает вас счастливыми и даст вам повод с нетерпением ждать, когда пройдут дни перемен.Кроме того, оптимизм будет поддерживать поток хороших соков, преодолевая любые психологические препятствия, с которыми вы можете столкнуться. Это именно то, что вам нужно для долгой и счастливой жизни, занимаясь любимым делом.

Заключение

Изменить свою жизнь возможно. Но для этого нужны твердые убеждения и умственная настойчивость. Я уверен, что вы можете делать все, что захотите. Удачи!

ОБНОВЛЕНИЕ

: 7. Academy on the Go

Из-за выдающейся популярности этой и других моих статей об улучшении вашего образа жизни я недавно запустил онлайн-академию, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему.Он переносит многие концепции из этого поста. Наряду со многими другими сферами жизни.

Если вы действительно хотите начать менять свою жизнь, я настоятельно рекомендую вам заглянуть в Academy on the Go.

31 способ изменить свою жизнь к лучшему ...

Мы все ищем способы улучшить качество нашей жизни. Иногда даже небольшие изменения действительно могут повлиять на ваше мировоззрение, отношение и то, как вы себя чувствуете. Вот 31 быстрых советов, как изменить свою жизнь к лучшему!

Узнавая больше, вы не только улучшаете свои умственные способности и знания, но также увеличиваете свои шансы получить лучшую работу и больше получать удовольствие от жизни.Это может означать что угодно, от прохождения одного онлайн-курса до получения совершенно новой степени.

Начните искать способы помочь другим. Выйдя из своей зоны комфорта и отдавая, вы разовьете совершенно новый взгляд на свою жизнь.

Как бы трудно это ни было, начните думать, что люди не хотят вас достать. Вместо этого подумайте о том, что мир - по большей части - работает в вашу пользу, и что люди искренне заботятся о ваших интересах.

Удовлетворительное начало дня с животиком, полным здорового добра, улучшает вашу концентрацию, энергию и помогает ускорить метаболизм.

Постановка целей и планирование могут помочь вам лучше понять свою жизнь, давая вам то, над чем можно работать. Подумайте, куда вы собираетесь, чего хотите и как этого добиться.

Как и онлайн-дневник, ведение блога может быть отличным способом поделиться своими мыслями, делами, мнениями или фотографиями в Интернете. У меня есть блог, и я пишу почти ежедневно. Это отличный способ поддерживать связь с другими или просто получать отзывы о своих идеях!

Очистите свой шкаф и избавьтесь от всего, что вам не подходило за последний год.Это не только даст вам чувство организованности, но и поможет вам перестать сосредотачиваться на том, как все было, и освободить вас, чтобы увидеть, как дела обстоят сейчас. Кроме того, это дает вам возможность расширить свой гардероб!

45 самых сладких романтических способов сказать «Я люблю тебя»…

Если вы будете спать по шесть-восемь часов каждую ночь, это сильно изменит вашу жизнь. Вы начнете свой день с энергией и почувствуете себя более расслабленным.

Возьмите некоторые из тех книг, которые ваши учителя назначали в старшей школе, но вы никогда не удосужились прочитать.Их называют великими не просто так ... вы не только почувствуете себя более связанным, но и сможете начать беседу на вечеринках!

Не оставайтесь в своем доме, ожидая, пока мир постучится в вашу дверь. Не придерживайтесь тех же безопасных ресторанов, баров, клубов, магазинов и т. Д. Вместо этого начните расширяться и пробовать новые вещи. Вам будет о чем думать и о чем поговорить!

Вашему организму необходима вода для правильного функционирования, и многие распространенные заболевания, такие как истощение, сухость кожи или проблемы с пищеварением, на самом деле возникают из-за обезвоживания.Итак, пейте воду в течение дня, чтобы улучшить самочувствие.

Взгляд на вещи глазами ребенка может освежить и поучить. Дети с их невинностью и чистой радостью могут помочь облегчить любое чувство усталости и помочь вам улучшить свое отношение.

Хотя в то время прокрастинация кажется хорошей идеей, на самом деле не стоит откладывать на завтра то, что вы можете сделать сегодня - это просто приводит к большему стрессу и беспокойству. Делайте небольшие шаги к тому, что вам нужно сделать, и вы почувствуете себя намного лучше.

Вы тратите так много времени на работу, помогая другим и удовлетворяя потребности других людей - выделите время, чтобы побаловать себя. Это может означать массаж, уход за лицом, маникюр ... или просто планирование времени, чтобы съесть мороженое и почитать дрянной журнал!

Чистые белые зубы и свежее дыхание мгновенно улучшают ваше настроение. Кроме того, было доказано, что здоровые зубы и десны улучшают ваше общее состояние здоровья.

10 вещей, которые стоит любить в феврале…

Поднимите трубку и позвоните кому-нибудь, напишите письмо или подключитесь повторно через Facebook.Поддержание связи с людьми из вашего прошлого может помочь вам оставаться на связи с вашим истинным «я».

Вместо того, чтобы сожалеть или позволять себе увязнуть в прошлых ошибках, подумайте, что вы можете извлечь из этого опыта. Систематизируйте знания в своей голове, примите решение сделать лучше в следующий раз и двигайтесь дальше.

Составьте список всего, за что вы благодарны. Наша жизнь настолько полна благословений и преимуществ, что иногда легко их не заметить. Я начал вести дневник благодарности - каждый день я записываю три вещи, за которые я благодарен или которые сделали меня счастливым.Это действительно помогло мне увидеть более яркую сторону жизни!

Независимо от того, является ли потеря веса вашей целью, вы будете чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, если будете заниматься спортом. Физические упражнения улучшают функции организма, дают вам энергию и помогают расслабиться.

Если вы духовный человек, поиск церковного дома может стать отличным способом улучшить вашу жизнь. Часто есть много возможностей для волонтерской работы, а также для общения в церкви, и это отличный способ познакомиться с людьми!

Беспокойство не решает для вас никаких проблем... это просто добавляет проблемы стресса, бессонницы и беспокойства к вашей уже заполненной тарелке. Вместо того, чтобы беспокоиться, просто будьте уверены, что проблемы, естественно, решаются, если вы просто стараетесь изо всех сил.

Перестаньте уделять так много внимания мелочам и не позволяйте офисным сплетням овладеть вами. Быть королевой драмы поначалу может показаться захватывающим, но в конечном итоге это просто приводит к беспокойству и стрессу. Итак, позвольте другим заниматься чужими делами, а вы только свои.

30 правдоподобных оправданий, чтобы уйти с работы сегодня…

Иногда чрезмерное давление на себя может быть контрпродуктивным. Вместо того, чтобы помочь нам достичь наших целей, перфекционизм может парализовать нас до такой степени, что мы не сможем расти. Дайте себе возможность нарушить собственные правила и совершить несколько ошибок.

Изучение нового языка может расширить ваши умственные способности и расширить кругозор. Кроме того, это может открыть для вас новые отличные места для отдыха!

В сегодняшнем «Купи сейчас!» общество, так легко зарядить вещи до такой степени, что кажется невозможным расплатиться.Вместо того, чтобы погрязнуть в долгах, просто начните с погашения самого маленького, по одному. Вы почувствуете такое чувство выполненного долга!

Есть ли что-то, что вам всегда хотелось попробовать, чего вы еще не делали? Новое хобби действительно может улучшить вашу жизнь, давая вам что-то новое и открывая двери для знакомства с новыми людьми ... кто знает? Это может даже начать новую карьеру!

Прошлой осенью я вступил в книжный клуб, и мне это очень нравится. Это прекрасное время для общения, знакомства с новыми людьми и чтения книг, которые вы не обязательно выбрали бы сами.

Стараясь быть счастливым, вы действительно можете повлиять на свое эмоциональное благополучие. Доказано, что даже имитация улыбки улучшает настроение!

В наши дни мы все проводим слишком много времени в помещении, и нам не нравится красота окружающей нас природы. Пребывание на открытом воздухе может одновременно расслаблять и бодрить. Выйдите и прогуляйтесь или займитесь садоводством - вы почувствуете себя прекрасно!

Как изменить свою жизнь: 8 советов

8 полезных советов, которые могут помочь изменить вашу жизнь сегодня! Сохранить.

Уважаемый читатель, добро пожаловать на наш полезный сайт Мотивационные советы!

Желание изменить вашу жизнь не редкость, и, однажды почувствовав, им нельзя пренебрегать!

Конечно, лучше начинать делать это каждый понедельник (шучу 😀) или, как многим кажется более разумным, - каждый новый год.

Но рождественские каникулы - не лучшее время для этого. Этот праздничный сезон портит день и ночь и никого не побуждает к здоровым привычкам и коренным изменениям в жизни посреди праздности и отдыха.

И не откладывайте решение до лета и тем более до осени.

Лето настраивает на физически активный отдых и отвлекает от созидательных дел. Кроме того, будет ли вас поощрять дополнительная нагрузка, стресс и «бонус» в виде депрессии?

Надеяться на падение абсолютно бессмысленно.

Почему меняет вашу жизнь в сезон, когда все живые существа засыпают? Надо ли говорить, что зима для этого тоже не годится.

Итак, ваш вопрос может быть таким: «Как изменить мою жизнь?» и "Когда его менять?"

Весна остается единственной отправной точкой для ваших начинаний.

8 советов, как изменить свою жизнь?


Изменить жизнь проще, чем кажется.

Ставьте цель и идите к ней, конечно, без позиции «собака-ест-собака».

Верьте в себя, сосредоточьтесь на текущих проблемах и делайте хотя бы один шаг в день, чтобы приблизиться к своему желанию.

  1. Не бойтесь прощаться со своим прошлым.

    Действуйте наоборот: преодолейте свой страх перед возможным другим днем.

    Да, новый день может начаться по-другому и будет классно!

    Избавьтесь от сомнений, что «все может быть хуже».

    Если вы столкнулись с необходимостью изменить вашу жизнь , то это «все» просто не может быть хуже! Кроме того, не ищите легких путей, таких как, например, возвращение в те времена и места, где раньше было хорошо.

    Скорее всего, эти пути не приведут вас к вашим позитивным устремлениям.

  2. Прежде всего, определите свою настоящую неудовлетворенность.

    Подумайте о своих завершенных и незавершенных проектах, проанализируйте свои пути неудач и успехов.

    Как и куда эти пути направили вашу жизнь?

    Как они его изменили? Учитесь на своем прошлом, чтобы избежать тех же ошибок в будущем.

  3. Напишите список «Что нужно сделать» и как можно точнее сформулируйте свои цели.


    Чем подробнее вы описываете свои цели, тем легче будет их достичь.

    Большие цели нужно разделять на поэтапные этапы и достигать путем последовательных действий.

  4. Разработайте план действий, приступайте к его реализации и не забывайте о самовнушении «Я сделаю, я справлюсь, я могу!».

    Не думайте негативно и не теряйте веру, и вместе с этим не забывайте о своем партнере.

    Найдите хотя бы 15 минут для него или для нее утром, перед поездкой на работу, за обеденным столом или перед сном.

    Это поддержит ваши отношения на плаву и окажет вам поддержку в решении ваших проблем.

  5. Не начинайте утро с жалоб на текущую ситуацию или проблемы на работе.

    Не добавляйте горечи вашему кофе. Лучше замените эти слова поцелуем или улыбкой, или… если у вас нет времени или вы слишком устали для других вариантов.

    Не проводите вечера перед телевизором, лучше поболтайте с любимым о чем-нибудь любимом. И обязательно избегайте разборок в постели.

  6. Откладывать деньги на черный день - хорошая привычка, но не становитесь Скруджем.

    Идите и сэкономьте на развлечениях - сделайте себе подарок, особенно если вы не получали его какое-то время.

    Поднимет настроение и наполнит оптимизмом.

  7. Избавьтесь от стресса и возьмите тайм-аут.

    Даже самым стойким телам нужна передышка и время на восстановление.

  8. Прекратите пить галлоны кофе и продолжайте курить.


    Может быть, повторяюсь, но нужно избегать пессимизма и отчаяния!

    Не забывайте, что отчаянный оптимизм - тоже диагноз!

Только ты можешь ИЗМЕНИТЬ свою жизнь, никто не может сделать это за тебя…

П.С.:

А вот и история.

Человек взял свой крест и обратился к Богу: «Я так устал от него, пожалуйста, забери его…» Бог ответил: «Заходи, выбери один из крестов, которые у меня есть».

Наконец, этот человек сделал свой выбор, и Бог сказал ему: «Это все еще твой крест, и ты сам принес его сюда».

Итак…

У каждого из нас свой крест,

Не нужно отрицать.

И хорошо это или плохо,

Не жалуйтесь «Я? Но почему?"

Желаю всем ярких и позитивных моментов жизни!

Меняйтесь и улучшайте себя!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как жизнь людей изменится в будущем

Прежде всего, я должен разделить свое произведение на разделы.Потому что вопрос об изменении жизни можно рассматривать с разных точек зрения, таких как изменения в технологиях, климате, политике и так далее.

Я думаю, что в следующие 50 лет процесс глобализации будет развиваться быстрыми темпами. Союзы, подобные Европейскому союзу, Африканскому союзу и так далее, могут быть объединены в федеративные государства. В мире будут большие могущественные страны с глубокой децентрализацией внутри. К сожалению, многие небольшие культуры и языки умрут. Вероятно, английский, китайский и хинди будут самыми популярными языками, но я думаю, что английский сохранит свою управляющую роль в мире.Я уверен, что мы увидим много изменений в структуре государств. Некоторые государства будут объединены в более крупные страны; некоторые штаты будут разделены на более мелкие части.

Я надеюсь, что в будущем международное право будет играть гораздо более важную роль, чем сейчас; никто не будет развязывать войны или оккупировать чужие территории. Я надеюсь, что больше не будет конфликтов, основанных на дискриминации или ненависти, и мир станет лучше. Я надеюсь, что люди будут жить в братстве и, возможно, мир Джона Леннона будет пророческим.

Очевидно, что в ближайшие 50 лет технологии изменят нашу жизнь. Уже сейчас мы видим фантастических роботов, изобретения и устройства, которые делают нашу жизнь проще. В ближайшее время у нас появятся роботы, которые будут управлять торговлей людьми, медициной, безопасностью, армией и так далее. Я надеюсь, что с новыми изобретениями в медицине и фармакологии люди смогут жить дольше и здоровыми.

В целом, я думаю, что наша жизнь изменится в лучшую сторону, но мы должны работать для этого. Мы должны решать наши экологические проблемы, проблемы мира и безопасности в конфликтных регионах, бороться с пиратством и бандитизмом.Мы должны использовать экологически чистые продукты и минимизировать вред от промышленности. Только так нас ждет светлое и счастливое будущее!

10 простых привычек, которые могут изменить вашу жизнь

Хотите быть счастливее, здоровее и успешнее в жизни? Не пропустите эти десять простых повседневных привычек, которые изменят вашу жизнь!

Легко вспомнить все хорошие привычки, которые мы хотели бы, , у нас были: откладывать деньги каждый месяц, вставать раньше, тренироваться каждый день.Как выясняется, формирование хороших привычек может быть мощным способом достичь наших целей и помочь нам оставаться сосредоточенными и организованными. Как только в нашем мозгу закрепится хорошая привычка, мы будем намного ближе к достижению наших целей, даже не задумываясь об этом.

ВОЗВРАТИТЕ ВНУТРЕННЮЮ ДОМАШНУЮ ЖИЗНЬ


Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не успеваете? Наше руководство для начинающих по жизненному благополучию покажет вам, как начать оптимизировать свою жизнь всего за 3 простых шага. Это меняет правила игры - получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

В моей книге Unstuffed я делюсь множеством простых практических советов, как избавиться от беспорядка в нашей жизни, как физических вещей, которые заполняют наши дома, так и психологического стресса из-за переполненного расписания и отсутствия баланса.В нем я также рассказываю, как простые повседневные привычки могут иметь большое значение в укрощении подавленности. Когда мы сейчас дома, какое лучшее время для того, чтобы настроиться на успех, которого мы желаем.

10 простых привычек, которые изменят вашу жизнь

По словам автора Чарльза Дахигга, привычки требуют трех компонентов - сигнала, награды и распорядка. Чтобы создать автоматический ответ, мы должны использовать все три.

Cue

Cue - это просто обстоятельства, окружающие привычку.Возьмем, к примеру, чистку зубов, которую вы (надеюсь) делаете не реже двух раз в день. Скорее всего, вы делаете это, когда просыпаетесь и перед сном. Вы, наверное, чистите щеткой в ​​ванной. Вы тоже, вероятно, один или, может быть, ваш супруг тоже. У вас может быть триггер или « cued », чтобы сделать это, потому что, ну, ваш рот грязный или вы съели что-то с чесноком. Большинство из нас мало думают о чистке зубов; у нас просто по привычке делаем . Мы не тратим часы на ожидание этого поступка и даже не думаем о нем.Это просто делается.

Награда

Награда - это то, что помогает запустить эту «мышечную память» или реакцию Павлова. В классическом кондиционировании животным (или людям) дают команду выполнить задание, а затем награждают угощением. В конце концов, только присутствие сигнала вызовет реакцию. Будь то привычек в ведении бюджета, , физические упражнения или даже гигиена полости рта, вознаграждение является обязательной частью процесса. Хорошие привычки приносят хорошие результаты. В нашем примере с чисткой зубов награда - это чистый рот, меньший счет за зубы, отсутствие боли во рту и, возможно, даже тот факт, что вы с радостью избежите лекции стоматолога-гигиениста.

Процедура

Процедура просто объединяет реплику, действие и награду. Как только вы объедините эти три компонента: 1. Я чувствую себя грязным во рту, 2. Я чищу зубы, 3. Мне становится лучше во рту - у вас есть рецепт хорошей привычки.

Но вот что самое интересное, и БОЛЬШАЯ причина, по которой создание хороших привычек имеет большое значение: однажды установившиеся привычки используют другую часть нашего мозга. Нам не нужно думать о них, мы просто их делаем, и они не истощают нашу умственную энергию.Таким образом, чем больше хороших привычек мы сможем создать, тем более продуктивными, счастливыми и успешными мы сможем стать.

Хорошая идея - подумать о том, какие привычки вы действительно хотите сформировать, и определить, что для вас наиболее важно. Ведение дневника или просто запись ваших будущих хороших привычек действительно может помочь. Вот несколько отличных привычек (помимо чистки зубов), которые помогут вам стать более успешными, счастливыми и менее подверженными стрессу.

10 простых привычек, которые изменят вашу жизнь

Попробуйте применить некоторые из этих хороших привычек в своей повседневной жизни в качестве «стартовых» - и только с этого момента!

1.Держите вещи в порядке

Собирайте вещи, держите их в порядке и даже просто заправляйте кровать , чтобы нам стало легче. Это готовит нас к посетителям, помогает нам работать более эффективно, позволяет лучше выспаться ночью и даже помогает нам лучше ладить с нашим супругом и нашими детьми.

Вероятно, нереально тратить два часа каждый день на уборку от потолка до пола. И пылесосить и вытирать пыль каждый божий день? Не случится. Тем не менее, просто подметая дом, собирая предметы, лежащие вокруг, убирая разливы по мере их появления, ополаскивая посуду и помещая ее в посудомоечную машину, может иметь огромное значение.Самое главное? Он не дает беспорядку нарастать, что не дает нам наброситься на наших мужей и детей или сердиться на самих себя.

Попробуйте установить таймер, когда вы только начинаете формировать эту привычку. Прежде чем пойти в спальню или даже перед тем, как устроиться посмотреть телевизор - независимо от вашего ночного распорядка - обойдите весь дом всего за 15 минут. Подбирайте предметы, расправляйте подушки и протирайте прилавки. Возьмите за привычку ополаскивать блюдо после того, как съели его, и заправлять постель, как только встаете.Ваш день и ваше отношение пойдут на пользу.

2. Осознанно управляйте своими деньгами

Одна из главных привычек успешных людей? Они внимательные управляющие деньгами. Расходы могут быть обычными и автоматическими. Когда мы входим в рутину использования кредитной карты по любой прихоти, это может быстро выйти из-под контроля и превратиться в опасный беспорядок.

Один из лучших способов выработать привычку осознанного управления капиталом - это взять около перерыва, потратив в целом. Это может быть проблемой, но когда все закончится, вы удивитесь, насколько больше вы думаете, прежде чем смахнуть карту.

Возьмите за привычку ежедневно проверять свой банковский счет и бюджет. Всего 5 минут в день, потраченных на то, чтобы взглянуть на него и убедиться, что все идет гладко, можно сразу выявить проблемы. Возвращайте деньги в кошелек или кладите монеты в банку каждый раз, когда тратите. Возьмите за привычку прятать «лишнюю» сдачу. Просто подождите и посмотрите, как быстро он сложится.

Вы можете даже подумать об открытии отдельного сберегательного счета, особенно , который вознаграждает вас за привычку откладывать деньги ! В нашем пакете Financial Rescue Pack есть несколько отличных советов о том, как быстро сэкономить 1000 долларов, составить конкретный план действий по выходу из долгов и многое другое!

3.Выберите благодарность

Одна привычка, которая может практически сразу изменить вашу точку зрения, - это сознательный выбор отношения благодарности . Как правило, успешные люди способны определять положительные моменты в своей жизни и ценить их. Когда мне было особенно трудно с любимым человеком, друг посоветовал мне сесть и составить список всего, что я ценю в этом человеке. Всякий раз, когда я расстраивался или злился на них, я возвращался к этому списку.Как бы глупо это ни звучало, это действительно помогло.

Сосредоточение внимания на том, за что вы благодарны, помогает ценить то, что у вас есть. Это помогает нам чувствовать себя счастливыми и находить красоту в обычных моментах жизни. Когда что-то идет не так, благодарность помогает нам переориентировать все, что идет правильно.

Заведите привычку каждый день определять 3 вещи, за которые вы благодарны. Это может быть очень просто, например, съесть вкусный завтрак, послушать друга или поспать ночью в теплой постели.Если вы будете сосредотачиваться на этих трех элементах каждый день и перечислять их каждое утро в своем дневнике (или на телефоне, или в другом месте, к которому вы можете легко часто возвращаться), вы будете поражены тем, насколько вы должны быть счастливы.

4. Сохраняйте водный баланс

К настоящему времени все мы слышали о многих преимуществах питьевой воды: больше энергии, более чистая кожа и лучшее пищеварение. Конечно, это не означает, что мы всегда доводим дело до конца. Почему бы не сделать привычкой выпивать стакан воды каждое утро или больше воды в течение дня? Вместо того, чтобы думать, что считать 8 стаканов воды в день наказанием, подумайте об этом как о прекрасном способе подпитывать свое тело.

Обезвоживание может вызывать чувство голода, усталости и раздражительности. Мы едим больше, делаем неправильный выбор и склонны употреблять нездоровые напитки (например, газированные напитки), когда обезвожены. Носите с собой бутылку с водой и наполняйте ее по мере возможности. Подумайте, как это удивительно, что у нас есть доступ к воде почти весь день, каждый день. В мире есть много мест, где вода является ценным товаром, где воду приносят, где ее тщательно охраняют и за нее даже борются. Мы так счастливы каждый раз, когда можем наполнить бутылку с водой чистой, пригодной для питья, свежей водой, когда захотим.Выпейте и оцените!

5. Планируйте свои дни

Успешные люди планируют это именно так. Они записывают встречи (и сохраняют их), используют список ежедневных задач и используют свои календари как карту для достижения своих целей.

Для каждого дела найдите время в своем календаре и запишите его. Планирование времени для таких вещей, как упражнения, работа по дому, приготовление пищи и досуг, сначала может показаться немного забавным, но как только это станет привычкой, это станет отличный способ получить общее представление о своей неделе.Составление расписания помогает вам разумно распоряжаться своим временем, чтобы вы могли максимизировать свои «награды» и предвидеть потребности своей семьи.

Одна из замечательных привычек - это привычка просматривать свой календарь и записывать список дел прямо перед сном. Вы можете заснуть, зная, что у вас есть план на следующий день, и часто ваше подсознание будет находить решения проблем во сне. Я разработал устройство Living Well Planner специально для того, чтобы гарантировать, что мы сможем достичь всего, что хотим, путем постановки целей на месяц, планирования каждого дня, выполнения важных задач, отслеживания вашего бюджета, и в нем есть место для полезных напоминаний и даже планирование еды.Моя идет со мной везде, куда я иду!

6. Ставьте семью на первое место

Укрепление семейных отношений и учет потребностей вашего супруга (-и) и ваших детей является одним из наиболее важных факторов при принятии любого решения. В современной культуре мы много говорим о «той жизни, которую ты хочешь», и об успехе «Я». Мы также видим много несчастливых браков и много разводов. Эти вещи, конечно, не всегда связаны, но ставка потребностей другого человека выше своих действительно имеет значение.

Я не говорю быть тряпкой или всегда уступать требованиям ваших детей, но я говорю, что при каждом решении сделайте привычкой думать: «Будет ли это держать моих детей в безопасности, счастье и безопасность? Сможет ли это сохранить мою супругу в безопасности, счастье и безопасность и укрепить наши отношения? » Если вы возьмете за привычку сначала тщательно и целенаправленно задавать эти вопросы, прежде чем принимать решение, вся ваша семья выиграет.

Сделайте семейное время своим приоритетом, а детей - своим приоритетом.Прежде чем заняться другим делом или включить что-то другое в уже плотный график, убедитесь, что вы не переопределяете потребности тех, кто вам ближе всего. Каждому браку нужно немного поговорить один на один, свидание или романтические отношения, чтобы сохранить эту искру. Скажите, что я люблю вас и серьезно, но сделайте это привычкой.

7. Вставай рано

Я рано встаю. Дело не в том, что я сам по себе жаворонок, но я считаю, что если я хочу достичь всего, что я намеревался делать в любой день, ранний подъем дает мне время, чтобы начать.Это помогает мне двигаться вперед до того, как я столкнусь с семейными нуждами, и задает тон и основу для успешного дня.

Устанавливайте будильник на одно и то же время каждый день. Даже по выходным. Хотите выработать привычку вставать раньше? Если вы определите наилучшее время и будете работать с интервалом в десять минут в неделю, вы сразу же встанете раньше. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, и если вам нужно больше спать, ложитесь спать раньше (а не ложитесь спать позже). Не лишайте завтрашний день успеха, чтобы сегодня вечером уместиться в другой главе.Вместо этого отложите его на потом и позвольте своему телу высыпаться, в котором вы нуждаетесь.

Это может быть одна из самых трудных привычек для начала, но как только вы это сделаете, вы удивитесь, почему вы не сделали это раньше. Те, кто рано встает, более продуктивны и находят больше времени для решения проблем с самого начала, а не на то, чтобы догнать весь день. Даже десять лишних минут утром могут означать, что вы должны выйти вовремя и организованно.

8. Подготовьтесь к успеху в ночь перед сном.

Подобно раннему подъему, подготовка перед сном помогает нам добиться успеха завтра.Возьмите за привычку выкладывать одежду на завтра, даже если вы находитесь дома на карантине. И убедитесь, что вы превращаетесь в них, чтобы создать сдвиг в течение дня. Приготовьте все, что вам нужно на завтрак, обед и ужин, и достаньте его накануне вечером. То, что занимает 10-15 минут перед сном, может занять 20 или 30 минут среди утра и дневного хаоса.

В обычных условиях вы также должны убедиться, что рюкзаки готовы к работе, ключи лежат на стойке и все готово для будущего успеха.Если вы возьмете за привычку проявлять инициативу и готовиться к тому, что впереди, вы предотвратите любые сбои по утрам. (Все мы знаем, что потеря ключей может совершенно испортить распорядок дня и утро!)

9. Двигайтесь

Успешные, счастливые и продуктивные люди имеют обычную привычку каждый день заниматься здоровым движением. Это не обязательно означает пробег на 5 миль (если, конечно, это не ваша особенность). Есть удивительных преимуществ даже в 10-минутной тренировке , или потратьте 20 минут на то, чтобы сделать круг вокруг квартала, чаще поднимаясь по лестнице, или, если вам нужно отправиться в магазин за любыми предметами первой необходимости, припаркуйте машину немного подальше подальше от продуктового магазина - это действительно может сложиться.

Если вам сложно выработать привычку двигаться, существует множество приложений и устройств, которые могут вам помочь. Обратите внимание на фитнес-трекер, например Fitbit или 007 Fitness Tracker . Многие фитнес-трекеры можно настроить на вибрацию каждый час или реже, чтобы напоминать вам о необходимости оставаться активными. Это не значит, что вам нужно тренироваться каждые полчаса или что-то в этом роде. Просто двигайтесь: вставание за стаканом воды или короткая прогулка к копировальному аппарату могут добавить в вашу жизнь больше движения. Сделайте движение привычкой.

10. Отдых

Хотя важно ставить семью на первое место, это не значит, что вы должны полностью отказываться от собственных нужд. По-настоящему счастливые и успешные люди знают, когда им нужно сделать перерыв, а когда нужно позаботиться о себе.

Это не всегда означает день в спа или поход по магазинам. Найдите небольшие угощения или подарки, чтобы дарить себе в течение дня - смакуйте чашку кофе, понюхайте ее, потягивайте медленно и почувствуйте тепло между руками и пар на лице.На самом деле думайте об этом как о подарке. Найдите время, чтобы сосредоточиться на нем и быть внимательным.

Общайтесь с другом в течение 10 минут и по-настоящему общайтесь, не отвлекаясь. Выполняйте упражнения, которые вам нравятся, или прогуляйтесь и полюбуйтесь окружающим миром. Послушайте песню, которая вам нравится, или найдите время, чтобы побаловать себя журналом, принять теплую ванну или немного отдохнуть. Отведайте кусочек темного шоколада или вкусный фрукт. Что бы вам ни нравилось, найдите время, чтобы быть внимательным и подарить себе что-то особенное.Сделайте это «время для себя» привычкой и делайте это ежедневно. Трудно найти время, чтобы позаботиться о себе, но это важно. Делайте это без чувства вины и получайте удовольствие.

Вкратце, вот 10 простых привычек, которые изменят вашу жизнь

1. Держите все в порядке
2. Осознанно управляйте своими деньгами
3. Выберите благодарность
4. Оставайтесь гидратированными
5. Планируйте свои дни
6. Поместите свои Семья прежде всего
7. Вставайте рано
8. Готовьтесь к успеху на ночь раньше
9. Двигайтесь
10. Отдыхайте

Другие полезные ресурсы:

Если вам нравится этот ресурс, обязательно ознакомьтесь с нашей цифровой библиотекой полезных инструменты и ресурсы для более быстрой уборки, контроля вашего бюджета, организации вашего расписания и упрощения приготовления еды на столе, чем когда-либо прежде.

Щелкните здесь, чтобы получить полный доступ к нашему набору инструментов Home Systems Toolbox прямо сейчас!

Значок на потом:

Праздники, которые могут изменить вашу жизнь

Мое телешоу «Когда Патрик встретил Кайли: история любви (еды)» вышло в Италии в этом месяце на канале National Geographic. Я мог бы сказать: «Я никогда не думал, что это произойдет», но, по правде говоря, это все, что я сделал: я чрезвычайно преданный мечтатель. Диеты, от которых я отказываюсь, парни, с которыми я не могу согласиться, друзья, которым я безнадежно перезвонить ... но желаю прекрасного и верю, что они сбудутся - это единственный раз, когда дисциплина не ускользает от меня.

Не думаю, что итальянцы действительно поняли отсылку к «Когда Гарри встретил Салли», поэтому они переименовали шоу в «Italia Dolce Vita». По иронии судьбы может показаться, что даже итальянцы ищут эту неуловимую «сладкую жизнь». Аманда Руджери, очень талантливый друг и журналист, написала провокационный пост о загадке «сладкой жизни» и невысказанной правде о том, что большинство итальянцев на самом деле живут не так хорошо, как многие из нас, экспатов или туристов, которые проводят время в Визуально декадентский Centro Storico этого города.Это полный культурный переворот, поскольку итальянские зрители теперь все пишут мне, англосаксу, спрашивая, как жить той жизнью, которую они невольно продали мне в первую очередь.

Во многом, как заключает Аманда, независимо от того, занимаетесь ли вы дольче-витаистом или нет, я утверждаю, что версия этой кинематографической красоты существует, и для меня не больше, чем в этом месяце. Это так сюрреалистично - думать, что после стольких лет тоски и стремления стать частью Италии, наконец, все это воплощено в одной мечте, транслируемой по национальному телевидению ... ну, по крайней мере, в домах тех, кто может позволить себе Sky.

Это было похоже на сказку, чтобы вспомнить, когда я была наивной девушкой, приехавшей в Рим на поздних весенних каникулах и фантазирующей о том, чтобы просто снять здесь квартиру. Bulgari пригласила меня в Рим на красивую вечеринку в Кастель Сант Анджело. Я останавливался в отеле на Виа Джулия, и я помню, как проснулся рано, вышел на мощеную улицу и бродил, словно в трансе, по съемочной площадке, которую я когда-либо видел только в фильмах Бертолуччи. Мимо меня проскользнула девушка на велосипеде, струйка хлопка и распущенных волос.Как я жаждал ее беззаботного взгляда, как я жаждал быть ею, чтобы купить что-нибудь столь же банальное, как зубная паста в Despar, потому что ей посчастливилось назвать этот город своим домом. И поэтому я решила оставить успешную карьеру, творческую страну и одного из лучших парней, на которых девушка могла когда-либо надеяться, и всем сердцем попытаться совершить глупость: сделать праздник длиться вечно и, более того, найти дополнительную близость стать местным жителем и скакать, как та девушка, словно она была частью Рима, а не просто какой-то неподходящей сводной сестрой, пытающейся втиснуться в туфлю, предназначенную для Золушки.Теперь, когда меня спрашивают, идет ли мое шоу в моем родном городе, я инстинктивно отвечаю: «Да, в этом месяце он выходит в эфир в Риме». И моя глупая, но душевная история будет транслироваться повсюду, от Китая до Канады и Швейцарии, убеждая больше глупцов вроде меня, что итальянцы делают это лучше, верят они в это или нет.

На самом деле я не видел сериал в Италии, поскольку у меня нет телевизора, и я был в Лондоне, продавая сериал британской сети. И все же, просто просмотр шоу в телегиде на итальянском языке вызвал у меня огромное чувство триумфа.Каким-то образом я романтизировал этот список телегида и сказал себе, что это означает, что я на шаг ближе к тому, чтобы жить здесь настоящей жизнью, к тому, чтобы быть менее посторонним. Сегодня, когда я жду интервью (на итальянском!) С Conde Nast Traveler, я понимаю, что на самом деле это произошло вовсе не в одночасье, что, возможно, в любой другой стране я бы отказался.

Как подтвердит любой, кто когда-либо пытался создать бизнес или карьеру в Италии, есть бесчисленное количество моментов, в которые вы думаете - черт возьми, было бы проще, если бы я сдался и пошел домой, почему я усложняю себе жизнь ?! Кумовство, языковой барьер, вялая манера исполнения дел ... но затем, когда вы все-таки заставляете что-то работать в чужой стране, возникает эта детская пощипывающая радость, как лесть от недосягаемой влюбленности, которая убеждает вас, что бороться стоит , несмотря на его раздражающее поведение и легкомысленное подозрение, что вы можете даже не понять, кто он.

Я так нервничал из-за критики со стороны итальянских зрителей. В то время как я пытался предисловие ко всему, признав, что я не эксперт, в конце дня я подготовил шоу, комментируя, как они живут и едят, И готовят по моим собственным рецептам, которые немного отличаются от любимой классики. Даже самые дипломатичные итальянцы все равно будут с вами спорить о своих рецептах. Удивительно, но они были так любезны ... или, возможно, я просто недостаточно тщательно искал блогосферу.😉

В общем, извиняюсь за то, что потакал себе даже больше, чем обычно. Думаю, я хочу сказать, что если вы этим летом в отпуске и вам интересно, может ли любовник, прихоть или страсть продлиться дольше вашего двухнедельного отпуска ... Я говорю, что если вы готовы подождать, то сэкономите , работать, желать и совершать прыжок, тогда иногда действительно можно прожить нескончаемые римские каникулы.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *