Дневник успеха сайт: Дневник Успеха

Содержание

Дневник Успеха

Дневник успеха – то ли бумажный, или компьютерный вариант, спонтанные записи или это щепетильное их ведение, без разницы — как вы его ведете. А может и есть разница, но тема данной статьи о пользе, и почему так важно вести дневник успеха.

Прежде всего, что такое дневник успеха – название говорит за себя. Это все значительные для вас события прошедшие недавно и зафиксированные вами либо на страницах бумажного варианта либо, как модно нынче – в ее цифровой аналог.

Почему так важно вести дневник успеха

Знаете, мы все во власти привычек и предпочтений. Привычки бывают плохие, и мы с ними боремся, а есть хорошие. Какие это хорошие привычки: пунктуальность, умение держать свое слово, быть честным, и … быть успешным.

Быть успешным – это самая настоящая очень хорошая и положительная привычка. Конечно, она сама по себе не бывает. Кто-то более склонен к ней, кто-то нет. Но, как и все привычки – от нее можно не только избавиться (конечно такое мало кому прейдет в голову), так и привить.

Ведение, записывание всех ваших значительных положительных достижений в дневнике успеха – как раз и способствует выработки такой хорошей привычки — успешности.

Фальшивая память

Известно, что память имеет свойство затирать, а в другом случае — замещать события. Как говориться: Лучше тупой карандаш, чем острая память. Есть одна псих. техника, которая использует несовершенство нашей памяти, ее суть: врать себе о своем прошлом. Хотите быть сейчас успешным – так внушите себе, что в прошлом у вас все было отлично.

Это работает в определенную силу. Но я не советую эту технику (теряется объективность восприятия, вы себя сможете обмануть – но жизнь нет) – а советую вести дневник успеха. Тогда плохие события забудутся – а хорошие навечно останутся там, где вы их записали.

Как вести дневник успеха

Можно вспомнить также о магии письма, что лучше все-таки вручную вести его (завести специальный блокнот). Рекомендаций достаточно много – главное пробуйте… Найдите свой способ ведения.

Слишком механические прозападные методики ведения — загоняют в жесткие рамки (биороботехникой несет), восточно направленные мистикой попахивают. Это конечно мое мнение.

Самый простой способ: в конце дня — записывать в хронологическом порядке в своем секретном дневнике — те моменты, в которых вы отличились, вот и все…

Вообще, когда пройдет n — количество лет, и вам случайно попадется ваш дневничок – представьте только — какие эмоции вы испытаете….

P.S. Вдогонку, еще больше о дневнике успеха на сайте aniramio.ru.

Дневник успеха: для чего он нужен и как вести?

Дневник успеха — простая, но мощная практика для фиксации своих достижений и для использования ресурса, с ними связанного.

До недавнего времени это был один из моих

инструментов планирования. Причем тут планирование? А при том, что успех можно планировать, а точнее — прокачивать «мышцу успеха» так, что он становится неизбежным.

И такой дневник — один из лучших инструментов, которые я знаю.

Как вести дневник успеха?

Ведение такого дневника — очень простой процесс. Возьмите удобный, красивый и толстый блокнот. Он обязательно должен вам нравиться, а картинка на обложке (если есть) — говорить об успехе, радости.

Каждый вечер вам нужно будет выделить несколько минут и записать как минимум 5 успехов и достижений за день. Это обязательно — каждый день записывать не менее 5-ти! Ответ: «У меня сегодня такого не было» — не принимается! Пишите все, что хоть как-то повысило уровень вашего развития — вы сделали что-то обычное более быстро и эффективно, вы отказались взвалить на себя неприятную обязанность, вас похвалили (это должна быть заслуженная похвала, за реальные достижения, хотя я не советую фиксироваться на чужом одобрении), в обычной ситуации вы повели себя по-другому, более конструктивно и т.д. Считается все! Критерием должен служить не масштаб события, а ваши ощущения и эмоции. Давайте на этом остановимся подробнее.

Что считать успехом?

Забудьте, пожалуйста, общепринятые и абстрактные (!) понятия — стать богатым, звездой, купить остров. Материальная часть нашей жизни важна, но не настолько, и уж точно не в таких масштабах! Всякому действию, пути, успеху предшествуют мысли и эмоции, стремления и цели. Если каждый человек сядет и разберется со своими истинными устремлениями, отбросит навязанные стереотипы, то они, по большей части, будут нематериальными — радость, удовольствие от жизни, самореализация, благополучие семьи, и т.д. А вот из этого уже вырастают — дома и яхты и прочее, да и то далеко не для всех. Согласны?

Вам нужно определить для себя — что такое успех лично для вас? Причем, как в жизни вообще (а эти установки могут не раз меняться), так и в повседневности. Приведу свой пример. Я часто провожу творческие марафоны и другие мероприятия, и для меня успех — когда хоть один участник открыл что-то в себе, смог расслабиться и выразить себя. Именно такие цели обычно в моих проектах, и количество «успешных» в них людей не важно! Достаточно одного! Это может показаться странным, мы ведь привыкли стремиться к большим цифрам. Вот 100 человек — это ух! А я не понимаю, как можно радоваться 100 и не радоваться 99, или одному?

У вас будет как-то по-другому, главное, чтобы это были ваши истинные критерии, те, которые приносят настоящие эмоции, а не для галочки. Теперь вы вполне сможете найти 5 успехов в каждом дне. А на следующий день вы уже подумаете: «А что сегодня я занесу в свой дневник?» Это еще одно достоинство этого инструмента —

давать стимул.

Ну хорошо, мы заполняем дневник каждый день, а что дальше? Вообще, этого вполне достаточно — вы фиксируете внимание на своих достижениях и они растут. Но у дневника есть еще одно отличное свойство — быть ресурсом. Когда все валится из рук и кажется, что никакого успеха нет, берем свой дневник и просто читаем. И вспоминаем те события. Таким образом вы входите в то, ресурсное, состояние и берете его энергию. Это также очень полезно делать перед важным событием, когда вы боитесь или сильно волнуетесь. Вот такой он, дневник успеха!

Я не знаю, кто автор этого инструмента, скорее всего конкретного имени нет, но впервые я узнала о нем из книги Бодо Шефера «Пёс по имени Мани» (по ссылке -подробнее

) — отличная книга о деньгах для детей и взрослых. Я ее часто перечитываю, потому что за кажущейся детскостью и простотой скрываются надежные инструменты обращения с деньгами, и дневник успеха — один из них.

Внимательный читатель наверняка заметил, что вначале я написала фразу «до недавнего времени». А что же теперь? Теперь я тоже веду дневник успеха, но записываю туда большие события, больше для того, чтобы не забыть свой путь. А ресурсом мне служит осознание того, что я все могу. Я смело берусь за любое дело, если оно кажется мне интересным и позволяет расти. Мои «мускулы успеха» достаточно прокачались, чтобы работать самостоятельно. Правда, мои параметры успеха — они только мои, и кому-то могут показаться странными. Это потому, что я постоянно сбрасываю шелуху стереотипов и навязанных чужих мнений, очищаю свою суть. А она в первую очередь хочет радости и творческого полета — для себя и окружающих.

Очень мощное воздействие и в этом плане на меня оказала все та же «Тафти жрица», действительно уникальная книга. Я даже загадывать боюсь, как изменится наш мир после такого откровения!

А вы ведете дневник успеха? Если да — то, как он вам помогает? Если нет — почему? что мешает?

Дневник достижений — фундамент личных успехов

Рост и развитие компании всегда зависит от человека, который руководит. Когда вы руководитель вы обязаны быть умным и хорошим лидером. Есть очень много тактик и секретов как быть хорошим лидером, о которых я вам расскажу. Будем двигаться по порядку,…

Не зависимо от того как протекает детство, рано или поздно нужно зарабатывать деньги, но как это сделать? Вопрос этот мучает многих людей и многие не находят ответ. Мне повезло больше, в свое время я познакомился с книгой Зига Зиглара «Умение…

Боязнь стоматолога для многих из нас, является, и будет оставаться одним из наших худших опасений в жизни. Мысли о том, что другой человек с помощью сверла или с помощью плоскогубцев, будет, лечит ваши зубы действительно страшно. В большинстве…

Дневник личных достижений

Учебный год: 2006 / 2007

Материалы работы: 560205.zip * (2,6 МБ)

Описание работы:

Работа, предложенная автором, формирует умение учиться – ставить цели, планировать и организовывать собственную деятельность. Она развивает навыки рефлексивной и оценочной деятельности учащихся, поощряет их активность и самостоятельность, расширяет возможности обучения и самообучения.
[3]

Технические требования:

Microsoft Word,Microsoft PowerPoint

Порядок знакомства:

Работа состоит из нескольких файлов, не посредственно они пронумерованы. Их нужно открывать соответственно их номерам.

Как добиться успеха в жизни: подробная инструкция

Быть успешным мечтает каждый, но большинству людей данная мечта кажется недостижимой. Мы часто склонны винить обстоятельства, социальную несправедливость, отсутствие карьерных перспектив или необходимых связей. Данное заблуждение мешает большинству людей добиться успеха в жизни. Но стоит человеку определиться с целями и сконцентрироваться на их достижении, и никакие препятствия не смогут помешать ему стать успешным. В этой стате мы подробно разберем, что такое успех, и какие шаги на пути к успеху являются самыми главными. Начнем.

Что такое успех?

Каждый воспринимает успешность по-своему. Для одних это работа мечты с активным продвижением по карьерной лестнице, для других – реализация собственных проектов, для третьих – удачно сложившаяся личная жизнь. И амбиции у каждого свои: кто-то мечтает о головокружительном успехе и всемирной славе, а кто-то хотел бы скромно и безмятежно плавать на яхте по Средиземному морю.

Если отбросить «ресурсный» подход и не измерять счастье в денежном эквиваленте, успешная жизнь заключается в том, чтобы заниматься любимым делом и не ограничивать себя в реализации своих возможностей. Сегодня мы живём в мире, где добиться успеха в жизни может каждый, независимо от состояния родителей и исходного социального статуса. Так что же мешает большинству людей воспользоваться данной возможностью?

Качества успешного человека

Успешным можно назвать человека, сумевшего найти свое призвание и добиться поставленных целей, заниматься интересной работой и получать удовольствие от всех сфер жизни. Такие люди самостоятельно определяют свои цели и ищут способы их достижения. Многим кажется, что будни успешных людей интересны и беззаботны. Но жизнь нередко подбрасывает им трудности и неприятности, просто они умеют быстро справляться с задачами любой сложности.

Каждый человек может добиться успеха в жизни, сумев выработать ряд качеств, свойственных успешным людям. К таковым относятся:

Уверенность в собственных силах. Любое дело следует начинать, будучи уверенным в положительном результате. Это придает сил и помогает трудиться над достижением поставленных целей, даже когда предстоит долгий путь.
Трудолюбие. Как правило, все успешные люди много работают, даже становясь миллиардерами. Важно не только добиться успеха, но и поддерживать достигнутый результат постоянным трудом и развитием.
Упорство. Успешные люди не сдаются после нескольких неудачных попыток и всегда пробуют снова и снова. Отличным примером является Томас Эдисон, который 10 000 раз потерпел неудачу, прежде чем сделать главное научное открытие своей жизни.
Оптимизм. Трудно браться за дело, если Вы не уверены в возможности реализации цели. Однако если отбросить все сомнения и обрести уверенность в своих силах, то вероятность достичь успеха многократно возрастет.
Стойкость. Успешные люди не склонны терять эмоциональное равновесие в трудных ситуациях. Любая неудача или трудность для них — лишь препятствие, которое необходимо достойно преодолеть.

Наиболее успешным людям свойственны все перечисленные качества, но добиться успеха в жизни можно, обладая хотя бы несколькими из них. Проверьте себя – сколько из перечисленных качеств вы могли бы приписать себе? Это даст понимание того, над чем ещё необходимо поработать. Теперь перейдем к основной части статьи.

Путь к успеху: 7 главных шагов

Хоть понятие успеха и является индивидуальным для каждого, но есть несколько универсальных факторов, которые уже помогли миллионам людей добиться успеха. Самая удобная инструкция — пошаговая, поэтому разобьем их на 7 основных шагов:

1. Ставьте цели

Сложно двигаться к главной цели в жизни, если не определиться, где она находится. Успешная личность всегда имеет четко поставленные цели – на сегодня, на неделю, на месяц, на ближайшие годы и на всю жизнь. Только отчетливо сформулировав условия, необходимые для достижения цели, можно разработать план, который позволит добиться успеха в жизни.

2. Думайте не о проблемах, а о способах их решения

Успешным людям не свойственно унывать, неудачи они рассматривают как ценный опыт. Каждый человек сталкивается с проблемами, и разница заключается лишь в восприятии. Люди, осознающие ответственность за собственную жизнь, не зацикливаются на неудачах, а ищут способы, позволяющие оперативно устранить последствия. Учитесь действовать рационально в любой ситуации – это позволит не терять времени на ненужные переживания.

3. Занимайтесь тем, что любите

Наиболее счастливыми принято считать людей, зарабатывающих на любимом деле. Что мешает вам поступать так же? Составьте список занятий, приносящих вам удовольствие, и подумайте, какую выгоду из них можно извлечь. Вы можете найти неожиданный источник дохода. Рисование и создание анимации, создание сайта, запись видео с рецептами любимых блюд – всё это может приносить деньги и удовольствие одновременно.

4. Учитесь позитивному мышлению

Негативные эмоции – самый опасный похититель энергии и времени. Именно поэтому методикам, позволяющим переключиться на позитивное мышление, уделяется столько внимания. Попробуйте завести «дневник успеха» и ежедневно записывать несколько положительных событий за день. Эта мощная методика быстро исправляет «негативщиков», напоминая, что в жизни происходит много событий, и хорошие тоже случаются ежедневно. О том, как правильно вести такой дневник есть подробная статья.

5. Живите сегодняшним днём

Мечтаете открыть бизнес, заняться благотворительностью, создать крутой интернет-сервис или написать бестселлер? На реализацию подобной мечты может уйти несколько лет, поэтому многие планируют «начать с понедельника». Люди тянут, потому что ждут подходящего момента. Ничто не мешает им уделять достижению мечты хотя бы несколько часов в неделю. Но проходят недели, месяцы и годы, а они бездействуют. Просто запомните, что самый подходящий момент – именно сейчас.

6. Не зацикливайтесь на неудачах

Неприятные события случаются у каждого человека. Но один воспринимает их как напоминание, что мир не идеален, и нужно быть сильным. Другой же решает, что мир несправедлив лично к нему, и впадает в депрессию. Невозможно построить жизнь так, чтобы неудачи не случались вообще, но управлять собственным восприятием под силу каждому. Воспринимайте подобные ситуации как полезный опыт, делающий вас сильнее и мудрее.

7. Совершенствуйтесь

Чтобы добиться успеха в жизни, необходимо постоянно становиться лучше. Мечтать о благополучии, не предпринимая волевых усилий для самосовершенствования, равносильно тому, чтобы мечтать о похудении, не меняя образа жизни. Все успешные люди работают над собой: занимаются самообразованием, спортом, ищут способы эффективно распределять своё время. Они не занимаются бесполезными занятиями вроде компьютерных игр или беззаботного общения в соцсетях. Время – самый дорогой ресурс в жизни, и недопустимо тратить его на вещи, не представляющие реальной ценности.

Принципы успешной личности

Фундаментом достижения успеха являются внутренние качества личности. Об этих качествах пишутся целые книги, но если выделить главное, то к принципам успешной личности относится следующее:

Здоровье — фундамент успеха

Физическое и психическое здоровье – важный фактор, помогающий добиться успеха в жизни. Следите, чтобы ваш организм был здоров, а разум – чист от лишних переживаний, и ваши дела будут идти гораздо лучше. В погоне за достижениями в бизнесе не забывайте уделять время сохранению и улучшению здоровья. В первую очередь позаботьтесь о таких факторах как:

Сон и отдых. Всегда высыпайтесь, спите не менее 7 часов в день.
Правильное питание. Принимать пищу следует 3 раза в день, употребляя полезные и здоровые продукты.
Спорт. Физическая активность должна присутствовать ежедневно. Это может быть пробежка или часовая прогулка по вечернему городу.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь занимают первые две позиции в списке факторов, ухудшающих здоровье и сокращающих жизнь людей во всём мире.

Если вы знаете, что определенные действия, привычки или продукты улучшают ваше самочувствие – пользуйтесь этим. Чем лучше вы себя чувствуете, тем с большей продуктивностью сможете работать.

Как добиться финансового успеха

Не менее важным компонентом успеха в современном мире является финансовое благополучие. Позаботьтесь о том, чтобы сохранять и преумножать свой капитал, работайте над увеличением количества источников дохода. Главные привычки, связанные с финансовым благополучием можно свести к следующим:

Заключение

Многие люди ищут секрет, который позволит им добиться успеха в жизни. Но никаких особых секретов нет — нужно работать над собой, своим характером и отношением к миру. Целеустремленному человеку никакие обстоятельства не станут помехой. Главное – взять полную ответственность за собственную жизнь и следовать несложным принципам, описанным в данной статье.

Дневник успеха

Многие люди не знают в чем заключается смысл жизни (для них). У кого смысл жизни сводится к счастью. У кого-то — к успеху. В принципе, можно совершенно спопкойно заявить, что в жизни каждого человеке есть место успеху. Кто-то строит дом, кто воспитывает ребенка, кто-то сажает дерево. а для кого-то свои достижения лежат в сфере только ему понятных событий и свершений. И есть люди, которые каждый свой ПОСТУПОК, каждый свой значимый ШАГ, каждый свой УСПЕХ последовательно записывают в одно и тоже место. И когда им становится эмоционально паршиво, все что нужно, чтобы изменить свое эмоциональное состояние, чтобы зарядится гордостью и позитивом — это открыть и полистать свой дневник достижений. А у вас ведется подобный дневник?

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Как вести дневник успеха: подробная инструкция

Приветствую, дорогой читатель!

Независимо от целей в жизни, каждый из нас хочет добиваться успехов. В это понятие заключается собственное удовлетворение от своей деятельности. Одним из очень эффективных и полезных инструментов на пути к успеху является ведение дневника, в который записываются личные достижения.

Многие успешные люди начинают вести дневник успеха, когда осознают, что эта привычка закрепляет и преумножает достижения личности. Сегодня мы во всех подробностях разберем: как вести дневник успеха, что это дает, и как эта привычка может круто изменить жизнь. Не будем медлить, начинаем!

Что такое дневник успеха?

В качестве дневника успеха можно взять обыкновенную тетрадь, ежедневник, блокнот, где мы будем ежедневно фиксировать свои достижения. Также можно включить сюда успехи в работе, учебе, положительные оценки от других людей и позитивные эмоции.

Главное правило – количество записей в день должно быть не менее пяти. Лучше, конечно, если будет больше. В понятие «достижение» не обязательно включать что-то глобальное и обращать внимание только на высокие результаты. В достижения нужно засчитывать все приятные мелочи прошедшего дня – отказ от ненужной покупки, ранний подъем сутра, зарядка, чтение книги — в общем всё, чем нас порадовал день.

Не забывайте записывать цитаты и мысли великих знаменитостей для мотивации, а также собственные идеи и рассуждения.

Вести дневник успеха очень просто, но множество людей бросают это дело, ссылаясь на занятость и нерациональность. Однако привычка эта действительно полезна, и сейчас мы разберемся какие преимущества она дает:

Польза от ведения дневника успеха

Отлично мотивирует. При изложении своих успехов в письменном виде, Вы сможете проследить взлет роста собственного «Я». Вы четко увидите, какого уровня достигли сегодня, и в каком направлении нужно добиться ещё большего Если вы будете ежедневно вести дневник успеха, в скором времени непременно ощутите гордость за себя.
Избавляет от плохого настроения. Люди зачастую не замечают полезных, вроде бы незначительных дел, совершенных за день. Сделав доброе дело в дневное время суток, ближе к ночи оно вовсе вылетает из головы. Людям кажется, что ничего хорошего не случилось, и день прожит зря. Некоторые даже впадают в депрессию из-за ощущения своей никчемности. Если вести дневник успеха, можно фиксировать все полезные поступки и маленькие подвиги, сделанные в течение дня. Даже самый обычный день полон незначительных хороших событий, за которые человек ощутит гордость, хотя обычно их не замечает.
Повышает уверенность в собственных силах. При ведении дневника Вы сможете ощутить каждую ступень к успешному восхождению. Оглянувшись назад и посмотрев, сколько полезных шагов уже сделано, Вы не станете сомневаться в дальнейшем успехе.
Развивает самоконтроль. Если вести дневник успеха, то можно ежедневно контролировать собственные достижения и наблюдать за ростом количества полезных дел из месяца в месяц. Это отличное решение для борьбы с ленью.
Ускоряет достижение поставленных целей. Заветная мечта может остаться несбыточной, ведь по прошествии времени теряется азарт, и ослабевает воля. С помощью дневника Вы сосредотачиваетесь на свершении, постоянно думаете, куда двигаться дальше, как «запрыгнуть» на следующий уровень на пути к своей цели.

Почему это эффективно?

Человеческий мозг склонен запоминать по большей части негатив, а позитивные моменты обычно «стираются» с памяти. Регулярное ведение дневника поможет отметить, что всё-таки в жизни больше положительных ситуаций. Записи даже незначительных успехов способствуют поднятию самооценки.

Многое в нашей жизни мы принимаем как должное, и не замечаем благосклонности судьбы. Даже прохождение тяжелых испытаний является позитивом, ведь в это время мы обретаем бесценный опыт.

Вести дневник успеха нужно с учетом всех событий, которые происходят в нашей жизни — как глобальных, так и совсем незначительных.

Психологи уверены, что такой подход положительно действует на наше подсознание. Мы видим все мелочи, за которые благодарим прожитый день и меняем свое отношение к жизни в целом.

Что лучше всего записывать?

Нужно обращать внимание на любые малейшие успехи и достижения, к примеру:

почитали полезную книгу;
преодолели чувство дискомфорта и страха при общении с незнакомыми людьми;
сделали ответственную работу без единого недочета;
отказались от вредной пищи;
сумели встать утром пораньше и сделать что-то полезное;
совершили пробежку;

Перед сном обязательно перечитайте свои записи. Четкого руководства, как вести дневник успеха, не существует. Это личное дело каждого.

Доказано, что ведение дневника помогает разглядеть новые возможности, на которые раньше Вы могли совсем не обращать внимания.

Как начать вести дневник успеха?

Купите толстую тетрадь с привлекательной обложкой. Дайте название с позитивным посылом своему дневнику, к примеру, «Журнал моих успехов». Можно наклеить свое фото. Далее напишите предисловие — что явилось для вас стимулом вести дневник успеха, и чего вы хотите достичь. Можно завести дневник в электронном виде и записывать свои достижения в цифровом формате.

Не оттягивайте момент создания дневника, начните прямо сегодня. Сделайте записи, как минимум, 5 важных и положительных для вас событий. Если не было глобальных мероприятий, пишите об обычных повседневных делах, которые принесли пользу, пусть и небольшую – об уборке в квартире, знакомстве с интересным произведением, посещении музея, занятиях спортом и др. Более значимые для вас достижения помечайте ярким цветом. Допустим, изначально вы задались целью найти работу – у вас получилось. Опишите свои радостные эмоции и начните продумывать дальнейшую цель – повышение квалификации.

Относитесь серьезно даже к несущественным делам, и обязательно записывайте их после свершения. Даже прочтение информационной публикации относится хоть и не к подвигу, но к росту личного развития, обретению знаний.

Один из самых приятных моментов ведения подобного дневника — подведение итогов за неделю, месяц, год. Для этого просмотрите записи своего дневника, например, за месяц, и выпишите 5 своих главных достижений за этот период времени. Благодаря такому подходу, Вы еще раз переживете приятное ощущение от этих достижений, которые, не будь у Вас дневника, могли бы навсегда стереться из Вашей памяти. Таким же образом подведите итоги за год — и Вы впервые увидите, как много полезных дел сумели совершить.

Правила ведения дневника

Общие советы, как вести дневник успеха, сводятся к следующим правилам:

Время. Помечайте свои достижения на протяжении всего дня. При отсутствии возможности регулярно записывать, обязательно уделите время дневнику вечером;
Место. Делать записи о своих личных достижениях, новых идеях и целях можно в любом месте. Для подведения итогов дня постарайтесь выбрать размеренную и спокойную обстановку, когда никто не отвлекает;
Конфиденциальность. Не обязательно прятать тетрадь под подушкой или в шкафу, но на рабочем столе оставлять её точно не стоит. Это ваше личное пространство, куда нет доступа любопытным взглядам;
Регулярность. Записи нужно делать каждый день. Этот важный пункт является одним из главных на пути к достижению успеха. Не нужно лениться или стесняться. Пусть даже ваши достижения повторяются, все равно регулярно записывайте их в дневник;
Совершенствование. На пути к поставленной цели число успехов при правильном подходе будет расти. Также совершенствуйте систему ведения дневника. К примеру, сделайте подразделы: «семья», «карьерный рост», «характер», «события», «здоровье» и «другое». Деление на определенные категории помогает понять, в какой сфере происходят улучшения с высокими результатами, а в какой следует больше уделить внимания;

Подведем итоги

Если вы будете вести дневник успеха регулярно, то со временем заметите не только более быстрое достижение целей, но и собственное личностное развитие. Дневник успеха помогает человеку учиться на своих ошибках или положительных событиях в жизни. Он дарит нам ощущение радости, учит снисходительно относиться к неудачам в жизни и ценить каждый положительный момент. Дневник помогает развить уверенность в себе, собственных силах, ведь Вы наглядно наблюдаете за своими достижениями.

Тетрадь с вашими успехами будет отлично мотивировать и ежедневно улучшать настроение. Стоить открыть его в плохом расположении духа и прочесть пару страниц, как мир сразу же покажется в совсем другом свете, ярком, полном новых открытий и достижений.

Спасибо за внимание! Желаю Вам развития и процветания!

Дневник достижений — фундамент личных успехов

Давайте разберем для чего вести Дневник успехов и достижений. Когда вы пытаетесь решить проблему без четкой картины самой причины, такое действие является менее результативным и большое количество времени и сил тратится впустую. Ведение дневника успеха целесообразно для повышения своей эффективности. В первую очередь процесс записи всего происходящего, даёт вам возможность анализировать свою жизнь, видеть полную картину сделанных поступков, потраченного времени и осмыслить свои дела более глубоко.

Записи на бумаге помогут вам увидеть, как вы живете, стоите ли вы на месте или продвигайтесь вперед. Решения, которые вы принимаете или возникающие идеи, можно забыть через пару минут, если не успеть записать. Есть хорошая фраза по этому поводу: «то, что мы не запомним сегодня, мы можем потерять навсегда». Заведите свой дневник успехов и достижений, не откладывайте на потом, наградой за это будут те положительные изменения, которые произойдут по истечению некоторого времени.

До появления первых результатов, пусть даже и скромных, но способных закрепить желание отражать вашу жизнь и мысли не обойтись без самодисциплины, в противном случае очень маловероятно, что у вас хватит сил и времени осуществлять в будущем ведение дневника успеха.

Пишите все, что считаете необходимым

Записывайте разные события, а не только те которые считаете важными. Запечатлейте как радость своих побед и начинаний, так и горечь поражения, что в свою очередь поможет в накопление жизненного опыта, который предостережет от последующих неудач. Записывайте всю вашу жизнь, забудьте об орфографии и пунктуации, пишите, так как удобно вам. Рисуйте, создавайте схемы, вклеивайте фотографии и вырезки, одним словом фиксируйте все, что кажется для вас важным и интересным в вашем дневнике успехов и достижений.

Для удобства управления и сортировки информации можно пользоваться ручками нескольких цветов, чтобы выделять ваши записи. Возможен вариант разделения дневника на несколько частей. Начало можно отвести под ваши успехи или личную жизнь. Середину, для новых идей и проектов. Конец для бизнеса или для разбора проблем. Для быстрого поиска на последней странице, поместите содержание, тогда в дневнике ваших успехов и достижении будет легче с поиском нужной информации.

Некоторые принципы, которые следует соблюдать:

Ваш дневник должен быть всегда под рукой.
Не искажать правды, не преувеличивать.
Исключить обвинения кого-то в ваших проблемах, вместо того чтобы искать причину в себе.
Вовремя заметить появление иллюзий, что проблема решится сама по себе или ещё хуже, что изменятся обстоятельства создавшие ее.

В заключение подытожим, что дневник успехов и достижений отражает как проблемы и способы их решения, так и более осмысленное отношение к жизни. Благодаря этому, мы создаем целостную картину, которая помогает увидеть большее количество разнообразных вариантов, как следствие быть более гибким и иметь возможность концентрировать свои усилия и получать максимум отдачи.

Не будем забывать истину, доказанную временем, причина и следствие всегда идут рука об руку. Отражая жизненный опыт на страницах дневника, вы создаете необходимую атмосферу для быстрого реагирования не только на большие, но и мелкие события, и это, безусловно, будет влиять на вашу жизнь и изменения ее в будущем.

Хочешь стать успешным? Веди дневник!

Примеры целей в жизни человека
Жизнь надоела? Рассказываем, что делать!
Умные цели: ставим задачи методом SMART

Хорошие советы, спасибо!

Хорошая статья! На свои разум и чувства не всегда можно положиться, а такой вот дневник всегда вам напомнит о ваших ориентирах и поможет держать правильный курс, ибо “бумагу” не обманешь! Кто умеет вести дневник успеха, тот умеет вести любые дела

Почему стоит начать вести дневник достижений

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Зачем вести дневник достижений? Давайте рассмотрим несколько причин, после которых вы можете по-новому взглянуть на это занятие.

В современном мире успех считается мерилом качества жизни. Об успехе много и постоянно говорят, успешных людей уважают и считают примером для подражания. А посты в соц. сетях пестрят различными мотивирующими фотографиями и цитатами, предлагающими создать свой успех практически из ничего. Только вот меняется даже у тех, кто все это читает, на практике немногое. Более того, от переизбытка информации, как здорово быть успешным и состоятельным, особенно впечатлительные люди могут даже впасть в меланхолию и почувствовать себя неудачниками, выброшенными на обочину той самой глянцевой и красивой жизни.

А между тем успех это не что иное, как чистая психология. Разумеется, чуда ждать не стоит, а вот творить его своими руками вполне реально, если правильно на него настроиться и, главное, не бояться действовать и терпеть неудачу. Скажем более, свой путь к успеху можно и нужно систематизировать, чтобы практически понимать всю последовательность шагов, которые нужно пройти, чтобы цель была достигнута. И помочь вам в этом может в числе прочего дневник достижений, у которого есть несколько важных преимуществ.

1. Дневник позволяет фиксировать победы на каждом этапе движения к конечному результату

Путь к цели редко бывает идеально гладким, когда все получается как по маслу. Отнюдь. Случаются и неудачи, которые откатывают вас назад. Кажется, лучше все оставить как есть, оставить эту вершину непокоренной. И, будучи в расстроенных чувствах, мы склонны забывать о тех достижениях, которые имели место быть ранее и которые обязательно появятся в дальнейшем, если мы не откажемся от цели. Вот тогда-то в минуту отчаяния дневник, где вы записываете, чего смогли добиться за день, и приходит на помощь. Более того, вы вдруг понимаете, что плюсов-то больше, чем минусов, и что вам все по плечу!

2. Дневник облегчает постановку цели

Часто успешной жизни мешает неверная формулировка и постановка целей. Самая большая проблема здесь – отсутствие конкретики. Человек в уме вроде бы прорабатывает и мыслит, чего бы ему хотелось. Но четко сформулировать это, если его попросить, не может. Но для того, чтобы цель была достигнута, она должна быть предельно конкретной. Абстракция вроде «хочу быть счастливым» целью быть не может. Ведя дневник, в графе постановки целей вы будете просто вынуждены говорить с самим собой на эту тему. Бумага потребует подробно расписать все, чего вам хотелось бы добиться за указанный период времени. Она научит лучше понимать и формулировать свои желания для себя самого же.

3. Дневник обозначает критерии достижений

Как мы понимаем, что цель получила свое достойное воплощение, а мечта осуществлена? Необходимость ответа на этот вопрос многих людей ставит в ступор. Но, если мы не знаем, где разделительная черта между успешностью и безуспешностью в каком-либо деле, как мы сможем наслаждаться плодами своих трудов? Поэтому обязательно обозначайте в своем дневнике, что вы будете считать успехом. И этот критерий должен быть максимально конкретным.

4. Дневник уводит нас от потребности сравнивать себя с другими людьми

Все познается в сравнении. Утверждение популярное, но совершенно неверное, когда дело касается достижения успеха. Всегда будут те люди, которые преуспели больше нас, равно как и те, чьи результаты хуже. Сравнение в обоих случаях будет некорректным. Ведь каждый человек — это уникальный опыт и уникальная судьба, повторить которую невозможно. Потому самый эффективный и продуктивный способ сравнения – сравнивать себя нынешнего с собой вчерашним, что, собственно, и позволяет делать дневник наглядно. Если вы видите позитивные изменения, значит движение идет в верном направлении!

Поделитесь постом с друзьями!

Польза дневника успеха для достижения целей

Мы все слышали старую поговорку «Учитесь на своих ошибках». На самом деле, есть множество статей и постов в блогах о том, как понимание того, что вы сделали неправильно, поможет вам избежать повторения той же ошибки во второй раз. Все это правда. Тем не менее, так же важно учиться на ваших успехах! Потому что, если вы не понимаете, как делать что-то хорошо, шансы, что вы сможете воссоздать успешное действие во второй раз, критически малы.

Что такое дневник достижений?

Итак, как вы можете учиться на своих успехах? Ответ прост: ведите дневник успеха. Дневник успеха — это книга ваших профессиональных достижений. Однако вместо того, чтобы просто вести список, лучше всего проанализировать каждое достижение и определить, каковы были причины успеха. Таким образом, когда вы собираетесь начать новый проект или работу, вы можете обратиться к своему дневнику успеха и посмотреть, что сработало в прошлом.
[2]

Как правильно вести дневник успеха?

Например, скажем, вы только что заключили важную сделку для вашей компании. Спросите себя, что вы сделали, чтобы убедить клиента прийти в вашу компанию вместо компании конкурентов. Были ли ваши коммуникативные навыки неотъемлемой частью установления взаимопонимания и поддержания открытых линий связи? Нашли ли вы кусок информации о бизнес-потребностях клиента, который вы использовали, чтобы показать им, как опыт вашей компании идеально подходит их задачам? Что бы вы ни делали, запишите это. Тогда в следующий раз, когда вы будете бороться за важного клиента, вы можете просмотреть на то, что привело к вашему успеху, и повторить те же действия.

Конечно, многие успехи случаются благодаря командным усилиям. В этих случаях вы все равно должны проанализировать процесс и определить, что делал каждый член команды. Это позволит вам учиться на действиях других людей.

Какую пользу несет дневник достижений?

Есть еще одна полезная и позитивная причина для ведения дневника успеха. Как объясняет Ребекка Берис в своей статье Lifehack под названием «Наука объясняет, как запись крошечных достижений каждый день меняет наш мозг», записывая то, с чем вы хорошо справились, вы получаете ощущение достижения.

Такие положительные эмоции высвобождают нейротрансмиттер дофамин, который дает вам хорошее самочувствие, энергию и побуждает вас продолжать делать вещи, которые будут вызывать выброс большего количества дофамина. Другими словами, когда профессиональный успех дает вам чувство выполненного долга, вы будете более мотивированы, чтобы продолжать усердно работать для достижения большего успеха.

Кто из известных личностей вели дневник достижения?

Голливудская кинозвезда Дженнифер Энистон использует дневник, по крайней мере, так говорят близкие ей люди: «Джен ведет дневники с тринадцати лет. Она считает записи в нем своими сеансами терапии. Джен никогда не упоминала свои дневники раньше, но она говорит, что их сейчас шесть. Это все простые кожаные блокноты, запертые в сейфе у нее дома. Каждый успех в отношениях, в дружбе, на работе, в семье — все они запечатлены на этих страницах. Джен не из тех, кто вступает в огромные словесные ссоры со своими парнями; ее способ решения вопросов взаимоотношений всегда заключался в том, чтобы писать в своем дневнике, а затем обсуждать. Таким образом, она всегда одерживает верх в конфликтах и никогда не теряет контроль».

Леди Гага также знает, как важно не забывать о своих победах: «Путешествуя по миру, Гага все записывает в своем дневнике. Он содержит ее успехи, мысли, чувства, зарисовки, рисунки и даже письма маме».

Заключение

Учитывая все обстоятельства, если вы действительно хотите продвигать свою карьеру вперед, не забудьте вести дневник успеха. Потому что, когда вы поймете, как ваши действия привели к положительному результату, у вас буквально появится собственная формула успеха!

Дневник чувств и дневник достижений

Одним из инструментов в психотерапии является ведение дневника.

Какими могут быть дневники?

Дневник чувств
Дневник успеха и достижений.
Дневник работы с автоматическими мыслями (когнитивно-поведенческая терапия)
Дневник ежедневного и еженедельного самоанализа

О пользе дневника чувств написано много статей.

С помощью дневника человек отслеживает свои эмоции, чувства, реакции тела и действия (поведение)

Особенно это важно на начальном этапе терапии для тех, кому сложно осознавать свои эмоции, чувства. Работа с дневником помогает выйти из ступора замороженных чувств! Развивает правильное не спутанное осознание испытываемых ощущений или чувств на данный момент!

Следующим ценным моментом дневника — является понимание взаимосвязи между нашими эмоциями и поведением, связанных с событиями внутреннего и внешнего мира. Отслеживая эту взаимосвязь, мы лучше понимаем себя, нам становится легче управлять собой в конфликтных и стрессовых ситуациях, мы тестируем реальность, видим объективную картину происходящего. Понимание себя способствует пониманию особенностей нашего взаимодействия в семье и в социуме, помогает понять, что чувствует человек, с которым мы взаимодействуем.

Образец дневника чувств, который предлагаю своим клиентам

работа с целеполаганием, личностным ростом, самооценкой, принятием себя
зависимым поведением (химические зависимости –алкоголизм, наркомания и нехимические – эмоциональная, любовная зависимость, переедание, анорексия)
панические атаки, депресии, психосоматические заболевания.

Как вести дневник?

Каждый день записывать от 5 событий и более. События как приятные, так и неприятные. Важно находить приятные, радостные, положительные события и также их отражать в дневнике чувств.

Дневник успеха и достижений.

Полезный дневник для мотивации, повышения личной эффективности и уверенности в себе, самоорганизации, преодоления лени и откатов назад.
[1]

Пример дневника успеха

Дневник от черного до белого,
Рассказ длинною в жизни год.
Изменник с веселящего на гиблого,
Видавший много разных строк.

То под дождем, то под луною,
Служил копилкой разных чувств.
Границы раздвигал передо мною,
Снимал с души печали груз.

Разгадки, озарения хранящий,
Молящийся чернилам и перу,
Слова из уст моих срывавший,
Тебе последнюю строку дарю.

Автор Илья Волков

Буду рада если статья окажется Вам полезной!

Дневник успеха и как его вести

У каждого есть мечта, разница лишь в том, что кто-то ее реализовывает, а кто-то лишь думает о ней. Стремиться к успешной жизни – желание любого члена общества. Воплощение конечной цели лежит на самом человеке. Однако одних стремлений не хватит, чтобы осуществить мечту. Нужно прикладывать силы и время. Но неэффективно их тратить на эфемерное развитие, которое не связано с целью – это ни к чему не приведет.

Следует продумывать каждое свое действие и грамотно рассчитывать время, чтобы достичь успеха. Существует множество методик по тайм-менеджменту и пути к целям, также часто проводятся различные тренинги и лекции. Все это отнимает много времени и денежных средств, а эффект может и не наступить. Простейшим, но одним из самых эффективных способов является дневник успеха. Это средство личной мотивации, когда человек сам себя направляет на правильные действия.

Что представляет собой дневник успеха?

Таким дневником может выступать что угодно: обычная тетрадка на 96 листов, красивый ежедневник, просто блокнот, текстовый электронный файл, заметки в телефоне, специальное приложение или ресурс 10 000 часов.

У каждого человека существуют цели в разных жизненных сферах. Например:

семья, дети;
достижения в спорте;
рост в карьере;
творческая составляющая;
здоровье;
сфера саморазвития;
образование.

Кто человек, каким делом он занимается, в какой сфере и чего хочет достичь – неважно. Главным является то, как он это делает.

Плюсы использования проекта 10 000 часов:

Напоминая ведения дневника! (утром и вечером)
Мониторинг состояния
Возможность ведения дневника с любого мобильного устройства.
Указание времени работы для достижения главной цели
Получение истории дневника

Дополнительные возможности ресурса:

Планировщик дня (по Франклину)
Простая записная книга
Быстрые заметки и идеи
Раздел для учета прочитанных Книг
Чек листы

Проблемы в достижении целей

Часто люди сбиваются на пути к желаемому. Отсутствие видимых результатов или низкая самооценка плохо влияют на мотивацию. К этому следует добавить еще и то, что если нет поддержки со стороны близких людей, друзей, то вероятность успеха может снизиться. Мотивация снижается – руки опускаются.

Как раз для придания мотивации и снижения риска апатичных настроений следует завести дневник. Тогда человек будет иметь возможность зафиксировать все свои шаги, увидеть ошибки, наблюдать победы. Сразу начнет прослеживаться развитие на протяжении времени, что придаст сил к новым рывкам вперед.

Также можно убедиться в бесперспективности движения в определенном направлении, в том, что эта сфера деятельности не подходит. Тогда появится возможность вовремя переключиться в правильное русло, избежав потерь ресурсов и времени.

Каждый зафиксированный маленький успех по ходу движения подгоняет и заставляет сосредоточиться на главной цели.

Зачем его вести?

Можно найти множество аргументов в пользу использования дневника успеха, но главные из них перечисляются по пальцам:

Личная мотивация. Каждый увидит свой ежедневный рост. Сразу понятно, на каком уровне Вы находитесь, не потерялись ли по дороге, определится и маршрут на следующий день. Тогда будет известно, за что гордиться собой, а тот, кто страдал комплексом неполноценности, сможет себя полюбить.
Избавиться от проявлений депрессии. Многие люди занижают свои способности, возможности и положительные стороны. Создается иллюзия, что день прожит зря. Записывайте все в свой дневник, и такие чувства постепенно пропадут.
Чтобы видеть свои достижения. Так легче увидеть себя и свою жизнь со стороны других людей.
Чтобы контролировать себя. Записывая в дневник свои действия и путь к цели, можно видеть сделанное (еще и время, даты), каков результат, перебороли ли лень. Если заметен рост, то все хорошо, если он не сильно выражен – надо поднажать.
Дабы приблизить мечту (главную цель). Наблюдая за ней издали, существует возможность разочарования. Имея дневник, каждый раз приходится думать о разных путях к этой цели. Положительное мышление – залог успеха.

Способы ведения дневника

В таком важном деле всегда существует несколько этапов. Подходить к достижению мечты следует постепенно, продумывать каждое свое движение навстречу к ней.

Для начала надо поставить цели. Очень четко определить одну главную, а также промежуточные. Последние должны быть маленькими: по ним можно отслеживать правильность своего движения и свои достижения.

Определить сроки. Тут не следует растягивать, однако адекватная оценка своих возможностей важна.

Выбрать показатели, чтобы следить за выполнением поставленных задач. Это нужно для того, чтобы даже на первых порах был виден прогресс.

Отслеживать достижение целей. Все отмечайте в дневнике, отдельно помечайте условия, внешние факторы и т. д. Не стоит забывать про дисциплину, ведь каждый день надо будет что-либо делать, а свои шаги фиксировать.

Проверка уровня достигнутого. Лучше всего вести числовые показатели, ведь по ним видны и недочеты. Также тут можно будет увидеть, что помешало выполнению задач. Это поможет избежать подобных препятствий в следующий раз.

История — Дневник успеха

Для достижения цели важны не только результаты и движение вперед, необходимо рационально использовать имеющиеся ресурсы, в том числе и время.

Некоторые задачи находятся на эмоциональном уровне, их не надо никак измерять, здесь каждый сам себе выбирает ограничения.

Дневник успеха становится отличным инструментарием для контроля времени и приложенных усилий.

Положительные итоги использования дневника

Использование дневника успеха вызовет позитивные сдвиги в жизни человека, который его использует. Сразу станет заметно, что время под контролем, дела все четко распределены, накладок событий не возникает. Среди результатов может быть:

Действия становятся эффективными. Тратится меньше ресурсов, но результат становится лучше.
Появляется большое количество свободного времени.
Повышается самоуверенность, а это очень важно при достижении мечты.
Творческие способности начинают развиваться.
Настроение становится лучше, в жизни появляется больше радости.
Человек постепенно совершенствуется.
Проявляется дисциплина, организованность.
Контроль над собой, своим временем.

Еще одну важную роль здесь играет психология. Дневник программирует на удачу и успех. Все очень просто: видите маленькие победы и настраиваетесь на большие. Также следует гордиться собой и своими достижениями, пусть даже и небольшими.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Оценка маленьких успехов позволяет прогнозировать и планировать масштабные победы.

Источники

Теория государства и права. В 2 частях. Часть 2. Теория права. — М.: Зерцало-М, 2011. — 336 c.
Коряковцев, В.В. Суд присяжных в России: история и современность.-Спб.:Алеф-Пресс,2015. / В.В. Коряковцев. — Москва: СИНТЕГ, 2015. — 341 c.
Грудцына, Л. Ю. Адвокатское право / Л.Ю. Грудцына. — М.: Деловой двор, 2014. — 320 c.

Дневник достижений — фундамент личных успехов

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте! Меня зовут Евгений Зорин. Больше 8 лет я работаю юристом в области гражданского права. Решая разнообразные проблемы, я получил достаточно большой и разнообразный опыт в этой сфере. Я хотел бы помочь пользователям сайта решать разнообразные задачи.

Данные для сайта собирали и обрабатывали профессионалы, для доступного написания полного объема информации. Вся информация изложена в доступном виде. Перед применением найденной на сайте информации необходима обязательная консультация со специалистом.

Дневник успеха — простой способ гарантировано поднять доход

Немецкий финансист и тренер по такому вопросу, как деньги и личное преуспевание для каждого человека Бодо Шефер утверждает: если Вы каждый день будете вести Дневник успеха — через 90 дней Ваш доход гарантировано увеличится минимум на 20 процентов. Гарантировано!

Сегодня же заведите себе Дневник успеха. Это может быть простая тетрадь, куда Вы будете вписывать все, что Вам хорошо удалось за день, а также все комплименты, и положительные оценки, которые получены Вами за день.

Возьмите в привычку фиксировать на бумаге свои успехи. Через некоторое время Вы почувствуете эффект, у Вас повысится мотивация, возрастет уверенность в себе. Пожалуйста, заполняйте Дневник успеха. Это станет мощным инструментом Вашего дальнейшего развития.

Механизм работы Дневника прост: наш мозг легче запоминает ошибки и неудачи, чем успехи и достижения. Из-за этого страдает наша самооценка, мы просто недооцениваем себя. А наше окружение с радостью поддерживает эту ситуацию.

! Факт: на каждое 2 «да» в нашей жизни мы слышим 17 раз «нет»
! Факт: мозг в 11 раз дольше обрабатывает все негативные факты. То есть мы сильно переживаем любые неудачи.

Но есть хорошая новость. Положительные эмоции, хотя мы и быстро про них забываем и не имеем привычки на них концентрироваться и растягивать эти моменты, обладают намного большей силой и энергетикой.

Таким образом мы с детства себя программируем на неудачи. Мы постоянно слышим в нашей жизни «нет» это нельзя, сюда не ходи.

Опыт многих людей уже показал, что ведение Дневника успеха (не важно, как они его называют: «Протоколы Преуспевания» или «Журнал достижений») помогает достигать больших успехов, как в жизни, так и в личностном росте. Воспользуйтесь этим методом и вы.

Благодаря Дневнику успеха также удается зафиксировать, «поймать» собственные интуитивно ощущаемые умения и навыки, перевести их в понятный для себя список собственных активов, лучше разобраться в своих сильных сторонах, улучшить «технику исполнения».

Также благодаря Дневнику успеха нарабатывается важная привычка успешных людей — концентрирование внимания на личных достижениях.

Вспомните великих людей: после большинства из них остались дневниковые записи, причем они начали вести дневники задолго до того, как к ним пришли успех и признание.

Подумайте прямо сейчас, что Вам хорошо удалось сегодня или вчера. Чем меньше Вы можете вспомнить, тем в большей степени нуждаетесь в Дневнике успеха.

Как вести Дневник успеха?

Купите себе ежедневник — это удобнее всего.
Каждый день, Вы записываете в свой дневник 5 вещей, которые сделали хорошо. Что писать? Вы сами решаете что писать. Любая вещь которая вызвала у Вас положительные эмоции должна быть записана. Будь то что Вы наконец-то доделали какое-то дело, помогли старушке перейти улицу, просто решили выделить время для себя и прогулялись в парке, сдали зачет, приняли важное решение и т.д. Пять самых значимых вещей за день.
Для себя я делаю так: с вечера записываю все, что нужно сделать в течении дня, а потом результаты заношу в дневник. Мне так удобнее, когда стоит конкретная цель — точно знаешь, достиг ее или нет
Писать необходимо в тетрадке ручкой каждый день!
Если Вы хоть один день пропустили, начинаете писать все сначала. Всего 5 строчек, это же не сложно? И не отнимет много времени.
Писать лучше всего перед сном.

Вот таким совершенно нехитрым способом Вы сможете гарантировано поднять свои доходы минимум на 20% за ТРИ месяца.

Как Вы считаете, стоит ли ради такой цели завести собственный Дневник Успеха?

Дневник успеха

4.33 (86.67%) 6 votes

Телеграм канал Дневник Успеха — uspeha

‍Чек-лист «Осознанность в бизнесе»

📌 Сохраните у себя на стене, чтобы не потерять!

1. Вы знаете каких показателей (финансовых и не финансовых) вы хотите достичь в конце года, и они прописаны. Все сотрудники ознакомлены с показателями и планом их достижения?

2. Вы знаете каких показателей (финансовых и не финансовых) вы хотите достичь через 6 лет и более. Они прописаны и все ключевые сотрудники ознакомлены с показателями и планом их достижения?

3. У вас есть персональный план финансового развития и вы четко понимаете куда вы вкладываете деньги, сколько зарабатываете на вложениях каждую неделю, месяц, год, используя другие финансовые инструменты, кроме бизнеса?

4. Вы минимум раз в год проводите корпоративное обучение и лично присутствуете на нем. Знаете, какое общее состояние вашей команды?

5. Ваш директор на 101% знает какие результаты достигнуты в компании и как идут дела в каждом подразделении. Он в курсе всех мельчайших подробностей. И в любой момент может в цифрах вам озвучить результат сегодняшнего дня и прогнозы на неделю или месяц?

6. Ваш директор, а не Вы, создает прибыль компании?

7. У вас есть план работы с финансами в компании, который уменьшает риски и способствует росту финансового результата?

8. На ключевых должностях у Вас компетентные сотрудники, способные принимать решения, нести ответственность за них и приносить результаты. И вы знаете во сколько каждый из них Вам обходится и какой результат он приносит?

9. Вы не занимаетесь операционной деятельностью в компании. Это делает ваш директор?

10. В вашей компании существует организационная структура, которую вы выстроили и она четко работает?

11. Вы осуществляете контроль в компании и занимаетесь стратегией и не погружаетесь во внутренние вопросы?

12. Все задачи, которые вы ставите перед ключевыми сотрудниками, они решают вовремя и в поставленные сроки?

13. Между сотрудниками разграничена ответственность за результат, и все четко регламентировано в компании?

14. У вас четко прописаны ежедневные точки сверки по доходу в отделе продаж (или отдел, который создает результат)?

15. Внутри компании каждый сотрудник ежедневно отчитывается за результат своей работы за день?

16. Каждый руководитель подразделения знает в цифрах какая ситуация у него сейчас в коллективе и какой результат на сегодняшний день?

17. Ваш бизнес приносит Вам прибыль, а не убытки?

18. Ваши ключевые игроки (директор, руководитель подразделения) говорят Вам о результатах и мыслят возможностями, а не приносят вам истории о том, что им что-то мешает решить задачу и достичь результата?

19. Ваши ключевые игроки предлагают Вам решения вопросов, а не приносят проблемы и ждут решения от Вас?

20. У Вас есть прописаная стратегия бизнеса: большая картина будущего, ценности, долгосрочные приоритеты, принципы работы?

21. Вы можете осуществлять контроль за работой компанией из любой точки мира и с любого устройства?

22. За каждый вопрос (проект, задачу) отвечает конкретный человек (должность, фамилия, имя). Принцип «у нас не получилось» в вашей компании не работает?

23. Маркетинг и продажи систематизарованы. Вы не зависите от продажников «звезд»?

24. Сервис обслуживания клиентов четко отлажен, все проходит четко и в срок?

25. Ваши финансы и финансы Вашего бизнеса — это две разные сферы?

Ваши результаты:
Если вы ответили «да» меньше, чем на 15 вопросов — низкий уровень осознанности, мы рекомендуем Вам, как можно быстрее, вносить изменения и выходить на новый уровень в бизнесе.

Если вы ответили «да» на 15-20 вопросов — средний уровень осознанности, ведение бизнеса требует новые корректировки и доработки.

Если вы ответили «да» на 20 и более вопросов — поздравляем у Вас хороший уровень осознанности, вам предстоят незначительные изменения, которые дадут Вам прирост прибыли.

Читать «Волшебный дневник успеха» — Мураховская Маргарита — Страница 1

От автора

Ты держишь в руках сборник практических приемов и техник, которые помогли мне и многим моим клиентам жить с удовольствием и достигать успеха легко и с радостью.

Этот дневник только для тебя.

Ты будешь записывать в него самые сокровенные мечты. Самые потрясающие результаты своих достижений. Это сборник твоих успехов. Это общение с самым близким человеком на Земле – с самим собой!

Не обязательно каждый день что-то записывать. Этот дневник предназначен для особых моментов жизни. Когда ты будешь на гребне волны, и тебе захочется запечатлеть свои достижения.

А когда у тебя вдруг опустятся руки и настигнет отчаянье, ты откроешь свой дневник, вспомнишь о своих мечтах, целях, о своих успехах и вновь наполнишь свою душу вдохновением и радостью.

Это волшебный дневник, который приведет тебя в волшебную страну Изобилия, страну Успеха и Процветания!

В Добрый Путь!

А сейчас выполни волшебную технику, помни, что напишешь сейчас то и сбудется:

Напишите сегодняшнюю дату:

число____месяц____год_____

А теперь перенесись с помощью своего воображения в будущее, на год вперед:

число____месяц____год_____

Представь себе, что произошло чудо, ты использовал все техники волшебного дневника и самые главные твои желания сбылись.

Мои осуществившиеся желания:

Представь себе, что именно сейчас ты анализируешь результаты своей работы с дневником.

Как изменилась твоя жизнь за этот год? Что тебе дал этот дневник?

Глава 1. Техники достижения целей

Лучший способ предсказать будущее – это создать его.

Мои цели

Мы с помощью своего воображения переносимся на много лет вперед, в свое желаемое будущее и представляем свою жизнь, свои мечты. А затем превращаем свои мечты в цели и упорно стремимся к их реализации – это и означает осознанно управлять своей жизнью.

В чем ценность целей:

• Верность своим целям упрощает процесс принятия решений. Мы всегда знаем свои приоритеты.

• Цели улучшают психологическое и физическое состояние. Если мы занимаемся любимым делом и стремимся к вершинам своей мечты, то на апатию и грусть нет времени…

• Цели вызывают уважение окружающих. Идут за сильными и уверенными в себе.

• Цели избавляют человека от разочарования и потребности в одобрении окружающих.

• Чтобы достичь поставленных целей, нужно страстно верить в свой успех и высоко себя ценить.

• Цели наполняют жизнь смыслом и повышают личностную эффективность.

Мои цели через 20 лет

Представь, что все твои мечты сбылись. Ты стал(-а) богатым, успешным, счастливым человеком. Напиши свои мечты в настоящем времени, как будто они уже свершились. Например, у меня есть, я имею, я владею …

Чего бы я хотел(-ла) достичь через 20 лет:

Через 10 лет:

Через 5 лет:

Мои самые важные цели через 1 год:

Сегодня: число_____месяц_______год

Футуро-техника

Представь себе, что с сегодняшнего дня прошло 5 лет. И твоя жизнь сложилась так, как тебе хотелось. В твоем любимом журнале вышла статья о тебе, как о человеке, который добился невероятных успехов.

Как называется журнал. О чем эта статья. Напиши ее краткое содержание (5-7 предложений):

Техника «Мои достижения»

В чем я вырос(-ла) за прошлый год как личность. Закончи предложения:

1. Я стал(-а) теперь…

2. Теперь я могу…

3. У меня здорово получается…

4. Я преодолел(-а) в себе…

5. Я достиг(-ла) в…

6. Я стал(-а) более уверенным(-ой) в…

7. Моя жизнь теперь…

8. Я думаю о себе как о….

9. Моя душа наполнена….

10. Теперь я верю в…

Техника «Мои успехи»

Составь перечень успехов, которых ты добился(-ась) недавно или на протяжении всей жизни. Это могут быть успехи не только в работе, но и в любых областях жизни. Записывай все, что имеет для тебя значение, даже если это не имеет значения для других. Дополняй список новыми достижениями. Таким образом, ты сможешь поддерживать свои силы и способности, что даст тебе дополнительную энергию для достижения успеха.

Техника «Перспективный план создания жизни моей мечты»

Лидерство – это не роль, а образ мышления.

1. Что значит для меня жить по – своему (мой авторский стиль жизни)?

2. Каким человеком я хочу стать?

Если представить, что у меня нет такой проблемы как деньги, и я могу делать то, что хочу, быть тем, кем хочу, и иметь то, что я хочу, то какой была бы моя жизнь:

3. Что я делаю в идеале?

Где и кем я работаю?

Как я обычно провожу день?

Что я делаю, чтобы расслабиться и получить заряд вдохновения?

Что я делаю, чтобы внести свой вклад в совершенствование мира?

Личный онлайн дневник успехов, ускоряющий достижение целей

«Человек, который ведёт дневник, живет так, чтобы можно было записать в него что-то интересное и впечатляющее»

Кристиан Хеббель

Наверняка Вы, как и миллионы людей, мечтаете стать ещё успешнее. Ведь классно, когда получается достигать всех своих целей, реализовывать заветные мечты, испытывать неимоверное удовольствие от жизни, заслуженно получать признание, становиться всё популярнее и богаче… 🙂

Но как этого добиться?

Многие признанные эксперты по достижению успеха в разных областях (Брайан Трейси, Стивен Кови, Наполеон Хилл, Роберт Кийосаки, Глеб Архангельский…) говорят о простом, но очень эффективном инструменте, помогающем быстрее получить желаемый результат. Он называется дневник успехов – это некий блокнот (бумажный или электронный), в котором ежедневно нужно записывать свои цели, результаты, идеи, планы…

В одном исследовании участников разделили на пять групп, каждую из которых попросили по-разному определить свои цели и работать над их достижением:

1. Просто думать о целях.
2. Записать их в дневник.
3. Записать цели и составить план действий для их достижения.
4. Записать цели, составить план и отправлять это другу.
5. То же, что в четвертом пункте + отправлять еженедельный отчет о проделанной работе другу.

Спустя месяц участники поделились своими успехами. Пятая группа достигла наилучших результатов. На втором месте была четвертая группа. К удивлению, вторая группа заняла третье место. Выводы исследования наглядны – ведение дневника повысило шансы участников на их достижение на 42%.

Зачем вести личный дневник успехов?

► Для повышения мотивации и уверенности в успехе. Записывая результаты, будет видно, что они реально есть и Вы постепенно приближаетесь к цели. Это повышает мотивацию и уверенность в успехе, особенно когда остается совсем немного до цели. Также это дает энергию для выполнения следующих шагов, что ещё больше ускоряет достижение цели.

► Для избавления от прокрастинации. Записывая планы и идеи, возникает ясность того, что и как нужно делать для достижения цели. Это подталкивает к выполнению действий, что помогает преодолеть прокрастинацию, апатию и даже депрессию.

► Для концентрации на успехе. Человек лучше запоминает свои провалы, вследствие воспитания и обучения, когда акцент делают больше на неудачи, чем на успехе. Тогда зацикливаешься на своих ошибках, постоянно вспоминаешь о них, что вызывает негативные эмоции, отнимает энергию и демотивирует. А записывая в дневник свои успехи и фокусируясь на них, негативные эмоции исчезают, позитивных становится больше, повышается настроение и мотивация.

► Для развития интеллекта. Ежедневное обдумывание, оценка и логическое рассуждение о своих целях, планах и жизни приводит к развитию критического мышления, воображения, памяти и интеллекта в целом.

► Для самоанализа и контроля. Чтобы достижение цели было эффективным, надо следить буквально за каждым шагом и оценивать, приближает он к цели или нет. А чтобы четко видеть прогресс, нужно записывать количественное значение цели. По нему можно строить график и рассчитывать примерную дату достижения цели, чтобы определить, успеваешь ли в срок или нужно ускориться.

► Для повышения осознанности. Обдумывая и записывая варианты достижения цели, путь к ней становится всё более ясным и действия будут более осознанными, чем двигаться к цели, как говорится, по интуиции. Это поможет минимизировать серьезные отклонения от направления к цели, которые иногда приводит к тупикам, а также поможет найти наилучший путь, который приведет к цели максимально быстро.

► Для сохранения плана действий. Можно записывать все действия, которые привели к цели. Возможно, в будущем Вам понадобится достичь аналогичную цель, тогда у Вас будет уже готовый алгоритм её достижения. И скорее всего подобную цель будет или уже достигают другие люди. Было бы круто, если бы они просто смотрели на Ваш план, повторяли его и им было гораздо проще достичь такую цель.

► Для получения обратной связи. За Вашей целью могут наблюдать опытные люди (друзья, коллеги…), возможно, кто уже достиг аналогичную цель. Смотря на Ваши действия, они могут подсказать, как ещё более эффективно достичь цель, дадут советы, уберегут от ошибок…

► Для оценки полезности. В дневник можно записывать, какую пользу принесло движение к цели для Вас, Ваших близких и других людей. Видя, что польза ощутимая, поднимается настроение и повышается мотивация, что вдохновляет, дает энергию для ускорения следующих шагов.

► Для оценки своей жизни. Могут быть дни, когда нечего записать: не были достигнуты успехи, ничего полезного не сделано… Тогда можно написать о том, что хорошее сохранилось сегодня в Вашей жизни, например, здоровье, семья, близкие, любимое дело и т.п. Это даст энергию для выполнения дел на следующий день.

► Для предотвращения ошибок. Человек не застрахован от ошибок, при достижении целей они обязательно будут. Можно заранее описать ситуацию, своё поведение, реакции окружающих и т.п. и определить, как нужно поступить, чтобы ошибка не возникла. Это создаст образ правильных действий и в подобной ситуации в будущем можно поступить так, чтобы предотвратить вред. А это повышает личную успешность и эффективность.

► Для избавления от препятствий. В дневнике можно записывать, что может помешать достичь цели: какие есть риски, внешние угрозы, опасности, внутренние проблемы, страхи… Можно заранее продумать, как их минимизировать или вовсе избавиться от них. Так сказать, расчистить путь к цели. Это ускорит достижение цели и даст энергию для следующих шагов.

О чём писать в дневник успехов?‎

• О результатах. Лучше всего вечером записать всё, что получили для достижения целей за день – ресурсы, материалы, деньги, связи… Это поможет оценить, насколько продуктивно поработали и сделать выводы, как увеличить свою эффективность в будущем.

• Об успехах. Обязательно записывайте о своих промежуточных успехах, которые достигли на пути к цели, например, об успешном выполнении дела или получении необходимых ресурсов.

• О планах. Записывайте краткосрочные планы на несколько дней вперед. Это поможет заранее подготовиться к их выполнению и продумать более подходящие пути к цели, чтобы быстрее получить результат.

• Об идеях. Записывайте свои идеи, которые обычно приходят неожиданно и могут помочь быстрее достичь цели или получить более ценный результат. Если их сразу не записать, то даже очень ценные идеи могут быстро забыться. Чтобы этого избежать, нужно записывать их сразу и лучше в одном месте – дневнике, чтобы потом скорректировать свои планы.

• Об ошибках. Никто от них не застрахован, и в каком-то смысле, они даже полезны, ведь дают опыт и делаю человека более мудрым. Но для этого нужно анализировать, почему они произошли, и определять, как их больше не допускать. И лучше всего это делать письменно, чтобы провести анализ более детально и сохранить на память сделанные выводы.

• Любые мысли. Лучше записываться все свои размышления по поводу цели. Ведь мысли порождают идеи, идеи порождают планы и уже они порождают результат. Поэтому делитесь со своим дневником любыми мыслями, которые могли бы помочь быстрее достичь цели.

Как вести онлайн дневник успехов?

В сервисе «Моя цель» на странице цели нажмите на кнопку «Подключить блок» и в открывшемся списке выберите блок «Дневник успехов». После этого добавится панель редактирования дневника.

В нём можно записывать всё, что поможет достижению цели:

В календаре выберите день, в который хотите сделать запись (по умолчанию устанавливается сегодняшний день).
Запишите всю нужную информацию. Наиболее важные детали выделяйте с помощью инструментов под полем ввода (жирным стилем, цветом фона…).
Запишите количественное значение цели, которое у Вас получилось достичь (суммарное, а не только за день). Лучше подключить блок «Измерение», чтобы определить, как именно измеряется цель количественно, в каких единицах, какие значения оно имело в начале, сейчас и главное — какое целевое значение нужно достичь. По записанным в дневник значениям строится график изменений и рассчитывается примерная дата достижения цели, что помогает определить, успеваете ли вы достичь цели в срок или нужно ускориться. Для его просмотра нужно подключить блок «График».
Нажмите на кнопку «Загрузить», чтобы добавить доказательства того, что Вам удалось получить в этот день — изображения, видео, аудио, документы… (максимальный размер одного файла — 10 МБ, если файл больше, то загрузите его на файлообменник и добавьте ссылку в поле выше). Это поможет еще лучше понять, какой результат нужно получить при достижении цели. Если Вы оплачиваете цену слова, то добавлять доказательства нужно обязательно.
После внесения информации нажмите на кнопку «Сохранить» и запись добавится в ленту дневника ниже. Чтобы отредактировать запись, можно выбрать нужный день или в ленте записей нажать на кнопку-карандаш справа в строке нужного дня. Записи могут видеть другие люди (если вы не закрыли доступ к своим страницам в настройках). Они могут в комментариях поделиться своим опытом, дать советы, помогут избежать ошибок. Или наоборот, Ваш дневник поможет им ответить на свои вопросы, решить проблемы при достижении аналогичных целей, за что они будут Вам благодарны.
Если к вашей главной цели подключен дневник, то в конце дня Вам будет отправляться напоминание, что нужно сделать запись в него, чтобы вы это не забыли сделать. Если не получится написать в дневник, то на следующее утро будет отправлено повторное напоминание.
Чтобы ведение дневника действительно приносило пользу, нужно выработать привычку ежедневного записывания в него. Первое время это может вызывать трудности, внутреннее сопротивление, лень… Для их преодоления можно награждать себя за каждую запись и постепенно это станет таким же обыденным и легким делом, как поужинать или почистить зубы.

Начните улучшать свою жизнь ещё быстрее, ведя личный дневник успехов в бесплатном онлайн-сервисе «Моя цель». Для этого добавьте новую цель или выберите уже имеющуюся, добавьте блок «Дневник успехов» и каждый день записывайте в него всё, что связано с целью, чтобы еще быстрее её достичь 😉

НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК УСПЕХОВ…

P.S. Записи в дневниках всех целей сервиса Вы можете просмотреть в разделе Дневники успехов. Так удобнее следить за успехами других людей, вдохновляться ими и еще быстрее достигать своих целей 🙂

P.S.S. А с Android-приложением «Моя цель» вести свой дневник можно ещё удобнее и быстрее.

Топ-7 бесплатных сайтов-дневников

7 лучших бесплатных сайтов для ведения дневника в Интернете

Онлайн-дневник — отличный способ выразить себя и поделиться своими мыслями с близнецовыми душами. Кроме того, ведя личный онлайн-журнал, вы много тренируете письменные навыки. Узнайте, какие онлайн-сервисы лучше всего подходят для ведения дневника и выражения своих мыслей и идей.

СМОТРИ ТАКЖЕ: 5 лучших дневниковых приложений для ведения личного дневника на iPhone

Livejournal.com

Livejournal.com — широко известное интернет-сообщество любителей письма. Каждый журнал похож на личную квартиру хозяина: индивидуальный стиль, индивидуальный фон, лента, макеты, кнопки. Это похоже на то, что вы создаете свой собственный небольшой веб-сайт, на котором можно писать свои мысли. Кроме того, Livejournal предоставляет вам страницу профиля, где вы можете разместить всю необходимую информацию о себе и своем онлайн-дневнике.

Здесь вы можете писать публичные записи, записи только для друзей и личные. Добавляйте к своим сообщениям фотографии, музыку и видео, чтобы сделать их более интересными.Не забудьте пометить свои статьи тегами для упрощения поиска в будущем.

В ЖЖ много сообществ, где все участники могут писать и общаться друг с другом. Если вы не можете найти сообщество, которое вам нравится, создайте собственное и познакомьтесь с новыми крутыми людьми с такими же интересами и идеями.

На самом деле, этот сайт дневника бесплатный, но некоторые макеты и домены доступны за определенную годовую оплату.

Penzu.com

Penzu.com напоминает настоящий ноутбук, поэтому выглядит стильно и современно. Здесь вы можете вести личный дневник, и никто не будет иметь доступа к вашим записям, или, в то же время, вы можете поделиться своими мыслями с друзьями по электронной почте. Если вам нравится делиться своими мыслями 24/7, загрузите приложение Penzu на свой телефон Android или iPhone для более удобного письма.

Сайт предлагает Пентагону безопасность. Он может не только скрыть ваши сообщения от глаз других людей, но и зашифровать их. Итак, если вы без ума от конфиденциальности, Penzu — это то, что вам нужно.

Penzu предлагает множество тем оформления на выбор. Таким образом, вы легко сможете настроить свой онлайн-журнал и сделать его уникальным.

Одна из самых крутых особенностей этого сайта — то, что вы можете импортировать сюда записи из своих старых дневников. Однако для правильной работы они должны быть в XML-файле, RSS-канале или из Livejournal.

Все ваши записи легко распечатать, и вы также можете вести их как настоящий дневник. Кроме того, вы можете сохранить свои записи в формате PDF, TXT, RSS или ATOM XML на своем ПК.

Diary.com

Diary.com — еще один широко известный сайт для личных онлайн-записей. Он предоставляет вам множество случайных дневников для изучения. При входе на сайт вы можете увидеть последние или самые популярные сообщения других пользователей. Не пропустите их, чтобы узнать что-то новое. Интерфейс источника больше похож на газетный, чем на ленту новостей.

Это отличный общедоступный дневник, в котором можно делиться мыслями с другими. С другой стороны, у вас будет личный дневник, в который можно записывать секретные мысли.

Итак, если у вас есть разные типы заметок (личные и общедоступные), зарегистрируйтесь на этом веб-сайте.

Tumblr

СМОТРИ ТАКЖЕ: 10 смехотворных блогов на Tumblr, за которыми нужно следить
СМОТРИ ТАКЖЕ: Получите бесплатное программное обеспечение для записи DVD, чтобы сохранить видео в безопасности на дисках

Tumblr — чрезвычайно популярная платформа для микроблогов. В основном он используется для коротких записей, обмена фотографиями и видео. Просто убедитесь, что ваши видео в правильном веб-формате, например вам нужно будет преобразовать MKV в MP4.Таким образом, эта платформа для тех, кто хочет делиться крутыми новостями, картинками в формате GIF, музыкой и так далее. Конечно, вы можете сделать свой блог приватным или доступным только для ваших друзей.

Что касается настройки, Tumblr позволяет вам выбрать понравившуюся тему и внести простые изменения, такие как стиль или цвет шрифта или фон.

Как и Twitter, Tumblr основан на хэштегах. Добавляйте самые популярные хэштеги к своим записям, чтобы собирать больше повторных публикаций и лайков.

Journalate

Journalate — это простой онлайн-дневник, в котором вы можете сохранять свои мысли.Он лучше всего подходит для тех, кто хочет вести личный онлайн-дневник с личными записями. Как и Penzu, он предлагает высокий уровень безопасности. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши сообщения никто не увидит.

Платформа имеет простой дизайн, но хорошо смотрится на всех мобильных устройствах. Таким образом, вы можете легко добавлять записи со своего iPhone, iPad или другого портативного устройства.

Существует два типа счетов: бесплатный и премиум. Последний даст вам возможность импортировать ваши сообщения из Instagram, Twitter или Facebook.

Monkkee

Monkkee — еще одна платформа, на которой вы можете записывать свои идеи и хранить их в безопасности от посторонних глаз. Сервис бесплатный с удобным текстовым редактором и всеми необходимыми опциями для написания постов. Он позволяет добавлять изображения к сообщениям и отмечать их хэштегами.

При желании вы можете экспортировать свои записи на свой компьютер или портативное устройство.

Fitday.com

Fitday.com станет вашим лучшим дневником, если ваша жизнь во многом основана на здоровом образе жизни.Когда вы много времени занимаетесь спортом или соблюдаете различные диеты, вы можете записать все в этот онлайн-журнал. Если хотите, установите цели и расставьте приоритеты. Проверьте успехи и методы обучения других пользователей, чтобы получить дополнительную информацию.

Доступны как бесплатные, так и премиум-аккаунты.

В общем, сохраняя свои записи и воспоминания в письменном виде, вы можете не бояться потерять их в один прекрасный день. Если вы хотите уберечь свою коллекцию DVD от царапин на диске и других неприятностей, попробуйте нашу программу DVD Ripper, которая превратит DVD-фильмы многолетней давности в легкие цифровые копии.

8 лучших журнальных приложений 2021 года

Ведение журнала может быть самым недооцененным видом деятельности, который может повысить вашу продуктивность и благополучие всего за несколько минут в день. Просто запишите свои мысли или запишите, что произошло в течение дня, чтобы получить простой способ справиться со стрессом, повысить творческий потенциал, повысить уровень счастья, улучшить здоровье, а и повышают производительность труда, согласно исследованиям.

Ненавижу каждое приложение для ведения журнала?

Проблема в том, что вести дневник непросто.Требуется преданность этой новой привычке и готовность открыться, когда вы пишете на пустой странице. Что ты сделал сегодня? Кто ты на самом деле? Приложения для ведения журнала могут помочь вам в этом разобраться и помочь вам установить ежедневный распорядок написания.

После тестирования почти двух десятков вариантов, это лучшие приложения для ведения журнала для записи ваших воспоминаний в этом году и в последующие годы. Нажмите на любое приложение, чтобы узнать больше о том, почему мы выбрали его, или продолжайте читать, чтобы узнать больше о приложениях для журналов.

Лучшие приложения для ведения журнала

Что делает отличное приложение для ведения журнала?

Бумажный блокнот и ручка подходят для ведения дневника, но приложения предлагают больше.Они дают вам больше информации о том, чего вы достигли и куда вы, возможно, захотите пойти. Они также позволяют вам включать фотографии со своего телефона или сообщения из ваших социальных сетей, чтобы сделать ведение журнала более полезным. Добавьте напоминания и возможность поиска в записях журнала, и цифровое ведение журнала станет почти простой задачей.

Лучшие приложения для ведения журнала имеют несколько общих черт:

Простая запись: Если для добавления записи в журнал требуется больше пары щелчков или касаний, скорее всего, вы не собираетесь сделай это.
Приятный интерфейс: Минималистичный, лаконичный интерфейс помогает сосредоточиться на своих мыслях и делает ведение дневника приятным занятием.
Напоминания: Возможно, самая большая проблема для ведения журнала — это не забывать делать это. Автоматические напоминания помогут сохранить привычку.
Экспорт: На случай, если приложение прекратит разработку или вы захотите перейти на другую платформу ведения журнала, вы захотите иметь возможность экспортировать свои записи в формате, который могут читать другие программы, например PDF или RTF.
Синхронизация: Синхронизация обеспечит актуальность вашего журнала независимо от того, какое устройство вы используете.
Доступность: Мы исключили некоторые приложения из-за высокой цены. Ведение журнала не должно быть дорогим.

Другие функции, которые могут быть важны для вас, включают защиту паролем, поддержку Markdown, возможность добавлять более одной фотографии, метки местоположения и погоды, а также подсказки для ведения журнала.

Лучшее приложение для ведения журнала для пользователей Mac и iOS

Day One (Mac, iOS, watchOS, Android)

С момента своего выпуска в 2011 году Day One было одним из наиболее рекомендуемых приложений для ведения журналов. неоднократно становился избранным редакцией Apple в App Store.

Нетрудно понять почему. Приложение предлагает широкий спектр функций — практически все, что вам может понадобиться или понадобится в электронном журнале. Вы можете создавать записи в журнале одним щелчком мыши на Mac из строки меню, использовать шаблоны, чтобы упростить ведение журнала, и автоматически добавлять метаданные, такие как местоположение, погода, активность движения, воспроизводимая в данный момент музыка и количество шагов. Есть необязательные подсказки, если вы не знаете, о чем писать. Вы также можете помечать записи хэштегами, вставлять фотографии и видео, защищать свой журнал паролем и форматировать записи в Markdown.И все это в элегантном ненавязчивом дизайне. Он имеет только один основной синий цвет, а также меню и значки серого цвета — никаких ярких панелей инструментов в поле зрения.

Пожалуй, лучшая функция Day One — это возможность настраивать несколько напоминаний. Большинство других приложений для журналов отправляют вам только одно напоминание в течение дня. Но с первым днем вас могут попросить написать, скажем, в начале дня, в обеденное время, а затем в конце рабочего дня, чтобы отслеживать свои действия и мысли в течение дня.

Бесплатное приложение предлагает практически все основные функции ведения журнала, но для синхронизации, неограниченного количества фотографий, рукописных и аудиозаписей, а также нескольких журналов вам необходимо подписаться на услугу Day One Premium.

Стоимость первого дня : Бесплатная версия: доступна; 2,92 долл. США в месяц за премиум-функции при ежегодной оплате

Лучшее кроссплатформенное приложение для журналов

Diarium (Windows, Android, macOS, iOS)

По сравнению с другими приложениями для ведения журналов Diarium выделяется поддержкой нескольких носителей. типы в записях журнала. Если вы предпочитаете говорить, а не печатать, вы можете диктовать свои мысли с помощью точного распознавания речи. Вы можете прикрепить к своим записям аудиофайл, рисунок с чернилами или файл любого другого типа, а также несколько фотографий.Черт возьми, вы даже можете оценивать свои записи в журнале (возможно, самый полезный способ отслеживать, насколько вы счастливы каждый день).

Diarium выполняет синхронизацию с помощью выбранных вами облачных приложений — OneDrive, Google Drive, Dropbox или WebDAV. Вы также можете экспортировать свои записи в форматы DOCX, HTML, RTF или TXT — с отдельными файлами для мультимедийных вложений — так что вы можете быть уверены, что ваши данные всегда будут доступны.

Чтобы сделать ведение журнала еще проще, Diarium может автоматически получать каналы из Twitter, Facebook или Instagram, а также приложений для фитнеса, включая Google Fit, Fitbit и Strava, среди других приложений.Приложение также может напоминать вам один раз в день (в выбранное вами время) писать в дневнике.

Diarium Pricing : Бесплатная версия доступна для Android (4,99 доллара для Pro), iOS (4,99 доллара для Pro) и macOS (8,99 доллара для Pro). Версия для Windows 10 за 19,99 долларов.

Лучшее приложение для безопасного ведения журнала

Penzu (Интернет, iOS, Android)

Написание записи в журнале Penzu во многом похоже на написание сообщения в блоге в WordPress с WYSIWYG (What You See Is What You Get) с панелью инструментов форматирования текста.Так почему бы просто не использовать Word, WordPress или приложение для создания заметок, такое как Evernote? Во-первых, Penzu хранит ваши записи вместе в одном онлайн-журнале, а не в нескольких разных файлах. Настраиваемые напоминания по электронной почте помогут вам не забыть сделать запись в журнале. Penzu может отправлять вам напоминания о том, что вы писали в прошлом, чтобы вы могли вспомнить старые добрые времена.

Что еще более важно, Penzu будет держать ваши записи на 100% конфиденциальными. Вы можете заблокировать свой журнал с помощью специального пароля (который отличается от пароля вашей учетной записи), защитить свой контент с помощью 128-битного шифрования и выбрать автоматическую блокировку журнала в любое время.Если вы используете тарифный план Pro, Penzu может защитить ваши записи с помощью 256-битного шифрования военного уровня.

Если вы хотите вести дневник так же, как и личный блог, но не закрывать его, Penzu — отличный вариант. Однако вам нужно будет перейти на платный план Pro, чтобы получить основные функции цифрового журналирования, такие как теги.

Penzu Pricing : Доступна бесплатная версия; платная версия от $ 19,99 / год

Лучшее приложение для журналов для опытных пользователей социальных сетей

Momento (iOS)

Если вы уже документируете свою жизнь в Интернете на сайтах социальных сетей, таких как Facebook, Twitter, Instagram или Средний, вы уже ведете дневник.Он просто распространился по Интернету. Momento объединяет все ваши публикации и взаимодействия с подобных сайтов в одном месте, помогая вам хранить цифровой архив ваших онлайн-взаимодействий. Momento поддерживает 11 каналов, включая историю ваших поездок Uber, сохраненные треки Spotify и видео на YouTube. Вы также можете создавать новые записи в журнале, как в обычном приложении для ведения журнала.

Momento преуспевает в восстановлении того, где вы были и что вы делали в прошлом. Вы можете сгруппировать отдельные записи (или «моменты») в «события», чтобы все фотографии в Instagram, на которых вы были отмечены для воссоединения семьи, могли жить вместе.Приложение покажет вам, что происходило в определенный день в предыдущие годы, чтобы вы могли увидеть, как пролетело время. И предустановленные напоминания — например, «что вам приснилось?» в 7:30 утра и «как прошел день?» в 8 часов вечера — упростите ведение дневника, когда вы не знаете, о чем писать.

Momento Pricing : Бесплатно до 3 каналов социальных сетей; 2,49 доллара в месяц для плана Premium, 37,99 доллара в год для плана Premium Gold

Лучшее приложение журнала для шаблонного ведения журнала

Grid Diary (macOS, Android, iOS)

Grid Diary позиционирует себя как «самый простой способ» для начала вести дневник.«Вместо чистого листа это приложение дает вам сетку полей, которые вы можете присвоить настраиваемым заголовкам. По умолчанию это такие вещи, как« Сегодняшние победы »,« Здоровье и фитнес »и« Личный рост », хотя вы можете настроить их так, чтобы что угодно.

Это дает вам подробный обзор того, что происходит в вашей жизни с высоты птичьего полета, по дням. Вы можете просматривать записи, используя встроенный календарь, или вы можете использовать представление Заголовки , чтобы просмотреть все записи для конкретной сетки. Также есть поддержка вложений и синхронизация между несколькими устройствами, если вы используете платную версию.Вместо того, чтобы задумываться о том, о чем вы должны писать каждый день, используйте сетчатый дневник, чтобы записывать простые ответы, которые помогут вам размышлять о своих днях.

Grid Diary Pricing : Доступна бесплатная версия; платная версия от 2,99 долл. США в месяц

Лучшее приложение для ведения дневника для начинающих

Five Minute Journal (iOS, Android)

Если вы новичок в ведении дневника, записывать свои мысли и чувства каждый день может показаться сложной задачей. Также может быть сложно найти время для этого.Five Minute Journal делает ведение дневника простым и доступным с помощью подсказок по времени в течение дня. Утром приложение задает вам три вопроса, призванных вызвать благодарность и установить цель на день. Вечером вам задают два вопроса, чтобы подумать о произошедших положительных событиях и о том, как вы могли бы улучшить ситуацию завтра.

Основанный на позитивных психологических исследованиях, Five Minute Journal помогает поддерживать привычку благодарности и саморефлексии. Вы можете добавить фотографию для каждой записи и экспортировать в PDF, но если вы ищете приложение для ведения журнала произвольной формы, чтобы писать сколько угодно, это приложение не для вас.

Five Minute Journal Pricing: $ 4,99

Лучшее приложение для ведения журнала по электронной почте

Dabble Me (Интернет)

Основная проблема с приложениями для журналов: вы должны не забывать открывать их. У Dabble Me нет этой проблемы, потому что он работает полностью по электронной почте. Платная версия (3 доллара в месяц) будет отправлять вам электронное письмо один раз в день с напоминанием о том, что пора вести журнал — ответьте на это письмо, и вы только что ввели журнал. Бесплатная версия не дает вам ежедневных запросов, но вести журнал так же просто, как написать электронное письмо — вы можете найти собственный адрес электронной почты для отправки записей в настройках.

Вы также можете увидеть полный архив своих журналов на веб-сайте, который также предлагает поиск, просмотр календаря и даже страницу для просмотра и прослушивания любых ссылок Spotify, которые вы включили в свои статьи. Также есть поддержка экспорта ваших записей в файлы TXT или JSON, так что вы можете взять свои записи с собой, если решите закрыть свою учетную запись.

Один из способов вести дневник — это представить, что вы пишете письма другу. Dabble Me отлично подходит для этого, потому что вы на самом деле пишете электронные письма.

Dabble Me Цена: Pro начинается с 3 долларов в месяц.

Лучшее приложение для журналов для неписателей

Daylio (iOS, Android)

Журналирование традиционно ориентировано на более длинную форму письма, но не все умеют обращаться со словами. Если вы предпочитаете общаться с помощью визуальных средств, Daylio — это приложение для вас.

Запись в дневнике Daylio фиксирует ваше настроение и действия на каждый день. Лучше всего то, что здесь нет никакого набора текста (если вы действительно не хотите добавлять дополнительные примечания).Выберите свое настроение, выбрав один из пяти значков смайлика. Вы также можете выбрать значки, которые отображают то, чем вы занимались в тот день (например, покупки, работа, спорт, игры и чтение). Можно настроить как параметры настроения, так и действия. Хотя на заполнение каждой записи уходит всего несколько секунд, детали складываются, чтобы сформировать полную картину того, на что был похож ваш день.

Daylio также включает стандартные функции ведения журнала, такие как напоминания, экспорт записей и установка целей. В качестве бонуса он предлагает подробную информационную панель, которая объединяет ежемесячную диаграмму настроения, показатели вашего настроения и активности, а также среднее дневное настроение.Он также может отображать закономерности в разделе «Часто вместе», показывая вам, как вы обычно себя чувствуете, когда делаете определенные действия (например, когда у вас «хорошее настроение», вы обычно читаете и проводите время с семьей).

Daylio не предлагает традиционного ведения дневника, но бесплатный план — впечатляющий способ отслеживать, как вы себя чувствуете, всего за несколько секунд каждый день.

Daylio Pricing : Доступна бесплатная версия; Премиум начинается с 2,99 долл. США в месяц.

Этот пост, впервые опубликованный в 2018 году, был обновлен благодаря участию Эмили Эспозито и Джастина Пота.

Grid Diary — Журнал, Планировщик в App Store

Mindfulness: добавлен макет мандалы

Grid Diary — это больше, чем просто приложение для ведения дневника, это система повседневного личного развития.

Когда дело доходит до личностного роста, нам нужно все:

• Практика осознанности и любви к себе
• Построение утреннего и вечернего распорядка
• Улучшение личного здоровья и благополучия
• Развитие привычек ухода за собой
• Снятие стресса и беспокойства путем изменения образа мышления (когнитивно-поведенческая терапия)
• Приобретение новых навыков
• Повышение производительности
• Поддержание хороших отношений
• Повышение творческих способностей

и этот список можно продолжить.

Мы считаем, что личное развитие — это не единичный процесс, а целостный процесс.

В Grid Diary вы можете уместить все желаемые области разработки в одну систему и размышлять над ними ежедневно, еженедельно, ежемесячно и ежегодно.

# Основные характеристики

• Ведение журнала с подсказками: управляемое самоанализ
Вместо того, чтобы начинать с пустой страницы, задайте себе вопросы из нашей библиотеки или индивидуальные вопросы. Это вдохновляет на глубокие размышления и избавляет вас от писательского тупика.

• Уникальный формат сетки: простой, но целостный
Поместите все, что для вас важно, на одной странице в формате сетки. Это простой метод, который поможет вам построить целостную систему личного развития. Вы можете настроить макет сетки по своему вкусу.

• Макет мандалы: журнал как интеллектуальная карта
Этот макет из 9 сеток с одним фиксированным центром вдохновлен искусством мандалы, геометрического узора, который представляет организационную структуру жизни и ее связь с космосом.Это делает ведение дневника более интуитивным и совместимым с тем, как работает наш разум, как карта разума.

• День / неделя / месяц / год Измерение: Создайте свой собственный ритуал
Ритуалы помогают нам устанавливать якоря во времени, сила, которая кажется такой неконтролируемой, но составляет всю нашу жизнь. Создайте свой собственный ритуал и выберите свой собственный ритм для планирования, действий и анализа на ежедневной, еженедельной, ежемесячной или ежегодной основе.

• Совместимость с различными методами ведения журнала
Используете ли вы метод утреннего дневника, дневника успеха, журнала проявлений или пулевого журнала? Обладая большой гибкостью, Grid Diary позволяет легко практиковать любой метод, который вам подходит.

—

«Новые приложения, которые мы любим» — Apple
«Если вы хотели вести дневник, но не знаете, с чего начать, познакомьтесь с Grid Diary. Сменные подсказки в красивом гибком формате сетки приглашают вас записать и размышлять о жизненных событиях — от замечаний о своих привычках и целях до одобрения и признательности ». — Google
«Сетевой дневник — хороший вариант для авторов журналов, которым не хватает времени или вдохновения». — The New York Times

—

# Pricing

Большинство функций Grid Diary можно использовать бесплатно, мы также предлагаем расширенные функции, включая синхронизацию, блокировку паролем и т. Д.Все эти и будущие функции только для участников могут быть разблокированы с помощью одной подписки в приложении, которая распространяется на все ваши устройства.

У членской подписки есть два варианта:
• 2,99 долл. США в месяц (3-дневная бесплатная пробная версия)
• 25,99 долл. США в год (14-дневная бесплатная пробная версия)

* Цены могут варьироваться в зависимости от места или времени, см. просмотр покупки приложения.

—

# Примечание о HealthKit:
После авторизации доступа к данным о состоянии здоровья вы можете вставить такую информацию, как шаги или энергия активности, в свой дневник.Grid Diary не будет использовать данные о вашем здоровье для других целей.

—

Как команда, состоящая из трех человек, мы считаем, что конфиденциальность является основой приложения для ведения журнала. За Grid Diary нет ни венчурного капитала, ни рекламодателей. Наше долгосрочное развитие основано на платной подписке участников. Мы никогда не продаем ваши данные третьим лицам с целью получения прибыли.

Политика конфиденциальности
https://griddiaryapp.com/support/privacy

Условия использования
https://griddiaryapp.com/support/terms

Аманда Салис

Цена: австралийских долларов 8 долларов.95

Специальное предложение

Чтобы помочь вам добиться наилучших результатов от диеты «Не голодай», «Успех» дневники теперь стоят 8,95 доллара вместо 9,95 доллара с бесплатной доставкой. Это экономия 10,95 долларов США за индивидуальный дневник успеха.
Медицинское исследование доказывает, что один из самых мощных предикторов удастся ли кому-то похудеть успешно, зависит от того, используйте дневник питания.
Это явление настолько сильное, что всякий раз, когда кто-то спрашивает, могу ли я ему помочь или ей похудеть, я категорически настаиваю, чтобы они начали Дневник успеха.Дневник успеха — это просто дневник питания с дополнительными столбцами в чтобы записать, насколько вы голодны, прежде чем употреблять что-либо, содержащее килоджоулей, и насколько вы будете удовлетворены после этого.
Посмотрев сотни заполненных дневников успеха, я заметил, что там это всего лишь 3 вещи, которые необходимо сделать, чтобы добиться эффективности, устойчивое похудание. Я перевел эти 3 простых шага в свой новый дневник успеха.
Я лично гарантирую вам успех
Если вы не теряете заметное количество лишнего веса или талии окружность в течение 2 недель после выполнения 3 простых шагов в этом Дневник успеха, пожалуйста, отсканируйте 14 заполненных страниц из своего дневника успеха и отправьте их мне по электронной почте на адрес, с которого вы получите мои информационные бюллетени.
Я лично отвечу на ваше письмо в течение двух рабочих дней и покажу вам что вам нужно настроить, чтобы ваш вес биологический оптимум.
Для достижения наилучших результатов я рекомендую вести дневник успеха в течение 3 месяцев.
Закажите единый дневник успеха, чтобы не сбиться с пути в течение 31 дня, или закажите набор из 4 дневников успеха и выберите верный путь к своему идеальному весу для жизни.
Чтобы узнать стоимость и время доставки, щелкните здесь .
Безопасность транзакции
Обратите внимание, что этот веб-сайт обеспечивает безопасную онлайн-обработку кредита. карты через eWay , награда Австралии выигрышный платежный шлюз.
Дорогой дневник: 4 выгоды от написания рабочего дневника
Дневник? У кого есть время вести дневник?
Что ж, это займет у вас всего 10 минут в день, и в результате вы получите большую эффективность как в вашей работе, так и в вашей карьере.
Тереза Амабиле , профессор Гарвардской школы бизнеса и эксперт по творческому процессу, блоги, в которых ведение бизнес-дневника могут помочь вам четырьмя способами:
Focus .Ведение дневника позволяет нам проанализировать наши сильные и слабые стороны и помогает нам определить, в чем мы хотели бы быть наиболее вовлеченными (и, следовательно, добиться успеха).
Терпение . Оглядываясь назад через свою личную машину времени, вы можете вспомнить, как вы преодолевали препятствия, и учит силе терпения в достижении цели. Амабиле цитирует бывшего студента: «« Меня всегда побуждают оглянуться назад и узнать, как далеко я продвинулся за год, и как большие препятствия кажутся незначительными в ретроспективе.’
Планирование . Рабочие проекты редко выполняются линейно, поэтому ваш дневник покажет, как ваша работа идет вперед, назад и в сторону. Эти знания помогут вам реалистично планировать будущее.
Личностный рост . Регулярные рабочие дневники могут по-новому взглянуть на нас как на профессионалов и на то, что нам нужно улучшить.
О чем ты ведешь дневник? Вы можете записывать основные события, достижения и разочарования дня и, что не менее важно, то, что вы узнали от них.
Спросите Джуди Йи , которая ответила на сообщение Амабайл своим собственным методом ведения дневника.
«Я использую свой Outlook (цифровой календарь) в качестве рабочего журнала. Я создаю« частное мероприятие »и пишу себе короткие заметки, в частности, свои размышления о текущем дне. Я также использую это время для записи завершенных проектов или конкретных результатов и достижений. Когда приходит время завершить свой полугодовой обзор эффективности, я провожу поиск в этих журнальных заметках и перечитываю свою историю… »
Прочтите подробный пост Амабайл «Четыре причины вести рабочий дневник» на HBR.орг.
Вы ведете рабочий дневник? Что это для тебя значит? Кроме того, что вы используете для своих комментариев?
Ссылки по теме
(Фото пользователя Flickr magnusfranklin, CC 2.0)
Актуальные новости
Шон Силверторн
Шон Силверторн — редактор журнала HBS Working Knowledge, который дает первый взгляд на исследования и идеи преподавателей Гарвардской школы бизнеса.Компания Working Knowledge, получившая награду Webby в 2007 году, в настоящее время регистрирует 4 миллиона уникальных посетителей в год. В ОБД с 2001 года.
Сильверторн имеет 28-летний опыт работы в печатной и онлайн-журналистике. До прихода в HBS он был старшим редактором CNET и исполнительным редактором ZDNET News. Находясь в Ziff-Davis, Сильверторн также работал над ежедневным технологическим телешоу The Site и был старшим редактором PC Week Inside, в котором рассказывалось о бизнесе индустрии высоких технологий.Он занимал несколько должностей в репортажах и редактировании различных газет и был первым журналистом Investor Business Daily, базирующимся в Кремниевой долине.
8 главных преимуществ ведения дневника или дневника
Есть много причин, по которым мы ведем дневник. От путевых дневников, дневников сновидений, журналов благодарности до молитвенных журналов — мы ведем специальные дневники для различных аспектов нашей жизни. В прошлом многие люди вели личные дневники, в которых записывали события дня и свои наблюдения.Без таких авторов дневников, как Анна Франк и Сэмюэл Пепис, мы мало что узнали бы о личной стороне нашей истории. Хотя в наши дни люди ведут блоги или влоги и записывают свою жизнь в социальных сетях, очень немногие из нас делают записи в дневниках и записывают свой опыт. Так почему бы не попробовать?
Есть много преимуществ ведения дневника. Вот 8 основных причин, почему вам стоит начать вести дневник сегодня:

1. Держите свои мысли организованными.
Дневники помогают нам организовать наши мысли и сделать их понятными.Вы можете записывать ежедневные события, мысли и чувства по поводу определенных событий или мнений. Journey позволяет помечать и архивировать записи дневника.

2. Улучшите свое письмо.
Ведение журнала поможет вам научиться писать. Если вы хотите попрактиковаться или улучшить свое письмо, лучше всего завести дневник. Возможно, у вас нет идеальной темы. Все, что вам нужно сделать, это начать записывать свои мысли в Journey. Чем больше вы пишете, тем лучше ваше письмо.

3. Ставьте и достигайте своих целей.
Дневник — хорошее место для записи ваших целей, амбиций, стремлений и новогодних обещаний. Ведя их в дневнике, вы можете следить за своим прогрессом и чувствовать мотивацию продолжать сосредоточиваться на следующем этапе!

4. Записывайте идеи на ходу.
Преимущества ведения журнала в том, что вы можете записывать все свои идеи в одном месте в любое время и в любом месте. Всякий раз, когда вам приходит в голову идея, вы можете записать ее в свой дневник.Позже вы сможете вернуться к этим идеям, чтобы найти новые ссылки, сделать выводы или даже получить свежую идею!
Заведите электронный журнал — загрузите приложение «Путешествие» сегодня!
5. Снимите стресс.
Запись своих чувств поможет вам «записать» свои тревоги, разочарования и боли в дневник. Это может помочь вам снизить и снять стресс, который вы накопили сверхурочно. Хороший способ пережить стресс — это написать утром в стиле потока сознания первое, что называется «Утренние страницы».Вы также можете использовать трекер настроения в Journey, чтобы указать свой уровень настроения. В целом, самовыражение в дневнике — хороший способ снять напряжение, которое мешает вам чувствовать себя счастливым.

6. Позвольте себе задуматься.
Как однажды сказал Феррис Бьюллер: «Жизнь движется довольно быстро. Если вы не будете останавливаться и время от времени оглядываться, вы можете пропустить это ». Наша стремительная жизнь может стать еще более беспокойной, если мы начнем брать на себя большую ответственность, заставляя нас чувствовать давление, поскольку другие возлагают на нас большие надежды.Это приводит к тому, что мы впадаем в бешенство, так как легко увлекаемся повседневными делами.
Ведение дневника — хороший способ помочь нам остановиться, сделать шаг назад и задуматься о себе. Мы можем задуматься о благодарности или о том, что мы сделали сегодня, и записать это в свой дневник. Ежедневные размышления также можно проводить вечером перед сном. Мы можем оглянуться на свою жизнь в дневнике и подумать о том, как мы изменились и что мы можем сделать, чтобы стать лучше.

7. Увеличьте объем памяти.
Ваш мозг, скорее всего, будет хранить информацию, которую вы записали в свой дневник.Ваш мозг будет укреплять связи с информацией, которую вы узнали, после того, как вы запишете ее в дневник, что облегчит вам вспоминание и в будущем!

8. Вдохновляйте творчество.
Ведение дневника — отличный способ раскрыть свой творческий потенциал. У каждого есть потенциал для творчества, но большинство из нас этого еще не открыло. Ваш дневник — лучшее место для начала исследования вашего внутреннего творчества. Записывайте все, что приходит вам в голову. Дайте волю своему воображению и запишите это в Journey.
Есть много других преимуществ ведения дневника. Вы откроете для себя больше, когда запустите его!
Заведите электронный журнал — загрузите приложение «Путешествие» сегодня!
Дневник успеха на Kickstarter по фильму «Пара» (и советы)
ПРЯМЫЕ И ЛИЧНЫЕ ПРИГЛАШЕНИЯ
Лучше всего звонить по телефону, но любое прямое и личное приглашение внести свой вклад обычно приводит к новому спонсору. Не скрытая копия или массовый текст! Вы должны поработать. Каждому человеку нужно время, чтобы отдать его Kickstarter — вы должны потратить хотя бы это количество времени, чтобы попросить их сделать это.
ОБНОВЛЕНИЯ
Обновляйте свою страницу Kickstarter и спонсоров не реже двух раз в неделю. Цени каждого из них. Они будут размножаться.
ПОМОЩЬ ДРУЗЬЯМ
Заставьте своих друзей, которым больше всего нравится то, что вы делаете, помочь вам, сделав небольшое одобрительное видео или просто написав в Твиттере и разместив в личном кабинете. Снова попросите их сделать это как можно более личным способом . К нам присоединились несколько отличных друзей, Исса Рэй, Лена Вайтх, Джастин Симиен, Алдис Ходж — определенно помогло то, что все они узнаваемы в разной степени, но что действительно помогло, так это то, насколько они были личными в том, почему они чувствуют этот фильм. должны быть сделаны, и как они взволнованы этим.Каждое из этих видео приносило нам новых спонсоров и больше узнавало о проекте. (Большое спасибо им всем еще раз !!)
ЩЕДРЫЕ
Будьте как можно более щедрыми и творческими, используя свои льготы. Я видел много кампаний, в которых бонусом от 1 доллара до 10 долларов было «признательность» или «выкрикивать в твиттере». Я думаю, что это скупо. Вы должны сделать все возможное, чтобы придумать творческий и щедрый бонус даже за самую маленькую сумму — эти микро-пожертвования действительно складываются, и всегда есть способ найти что-то, что не будет стоить вам денег, но вернет вашу аудиторию.
НАПОМИНАНИЯ
Не бойтесь напоминать людям. Люди склонны откладывать дела на потом и думают, что могут подождать до последней минуты — вы должны предвидеть это и мягко побуждать их сделать это сейчас. Я часто говорил: «Можете ли вы дать обещание сегодня сохранить импульс? С вас не будет взиматься плата до конца кампании, когда мы соберем все средства ». Это возлагает на них ответственность не колебаться, и в то же время дать им понять, что в этом нет ничего страшного, потому что они фактически платят лишь через много дней.
СООБЩЕСТВО
Ваши спонсоры — это ваше сообщество не только в сборе средств, но и в просмотре вашего фильма на протяжении всего его производства и выпуска. Поощряйте их комментировать ваш Kickstarter, чтобы ваша страница оставалась живой. Многие люди заходят на вашу страницу несколько раз, прежде чем отдать вам деньги. Пусть это будет весело и содержательно, и они захотят присоединиться к вам.
БОЛЬШИЕ ПОЖЕРТВОВАНИЯ
Сосредоточьтесь на своих более крупных жертвователях, как только вы соберете хотя бы треть своей цели.Они будут воодушевлены тем, что вы уже зашли так далеко, и это очень мотивирует.
Найдите кого-нибудь, кто будет готов дать вам крупную сумму, когда вы достигнете определенной цели. Относитесь к этому как к веселой игре. Например, когда вы наберете 15K, они дадут вам 3K.

Дневник успеха сайт: Дневник Успеха

Дневник Успеха

Почему так важно вести дневник успеха

Фальшивая память

Как вести дневник успеха

Дневник успеха: для чего он нужен и как вести?

Как вести дневник успеха?

Что считать успехом?

Дневник достижений — фундамент личных успехов

Дневник достижений — фундамент личных успехов

Дневник личных достижений

Описание работы:

Технические требования:

Порядок знакомства:

Как добиться успеха в жизни: подробная инструкция

Что такое успех?

Качества успешного человека

Путь к успеху: 7 главных шагов

1. Ставьте цели

2. Думайте не о проблемах, а о способах их решения

3. Занимайтесь тем, что любите

4. Учитесь позитивному мышлению

5. Живите сегодняшним днём

6. Не зацикливайтесь на неудачах

7. Совершенствуйтесь

Принципы успешной личности

Здоровье — фундамент успеха

Как добиться финансового успеха

Заключение

Дневник успеха

Как вести дневник успеха: подробная инструкция

Что такое дневник успеха?

Польза от ведения дневника успеха

Почему это эффективно?

Что лучше всего записывать?

Как начать вести дневник успеха?

Правила ведения дневника

Подведем итоги

Дневник достижений — фундамент личных успехов

Пишите все, что считаете необходимым

Некоторые принципы, которые следует соблюдать:

Хочешь стать успешным? Веди дневник!

Почему стоит начать вести дневник достижений

1. Дневник позволяет фиксировать победы на каждом этапе движения к конечному результату

2. Дневник облегчает постановку цели

3. Дневник обозначает критерии достижений

4. Дневник уводит нас от потребности сравнивать себя с другими людьми

Польза дневника успеха для достижения целей

Что такое дневник достижений?

Как правильно вести дневник успеха?

Какую пользу несет дневник достижений?

Кто из известных личностей вели дневник достижения?

Заключение

Дневник чувств и дневник достижений

Дневник успеха и как его вести

Дневник успеха и как его вести

Источники

Дневник успеха — простой способ гарантировано поднять доход

Как вести Дневник успеха?

Телеграм канал Дневник Успеха — uspeha

Читать «Волшебный дневник успеха» — Мураховская Маргарита — Страница 1

Личный онлайн дневник успехов, ускоряющий достижение целей

Зачем вести личный дневник успехов?

О чём писать в дневник успехов?‎

Как вести онлайн дневник успехов?

Топ-7 бесплатных сайтов-дневников

Livejournal.com

Penzu.com

Diary.com

Tumblr

Journalate

Monkkee

Fitday.com

Комментарии

8 лучших журнальных приложений 2021 года

Лучшие приложения для ведения журнала

Что делает отличное приложение для ведения журнала?

Лучшее приложение для ведения журнала для пользователей Mac и iOS

Лучшее кроссплатформенное приложение для журналов

Лучшее приложение для безопасного ведения журнала