Среда , 8 Декабрь 2021

Что значит высокая самооценка: Завышенная самооценка — что это такое, признаки, как бороться

Содержание

Завышенная самооценка — что это такое, признаки, как бороться

Завышенная и заниженная самооценка – тема многих диссертаций, научных работ. Эти проблемы рассматривались через призму психиатрии, психологии. До недавнего времени считалось, что проблема 21 века – заниженная самооценка, однако, слишком завышенная самооценка – не менее актуальный вопрос. К слову, на людей с высокой оценкой повлиять гораздо сложнее, чем на человека, который себя недооценивает. Давайте разберемся – завышенная самооценка – врожденная черта характера или приобретенная? Как помочь человеку с высокой самооценкой выровнять восприятие себя и окружающего мира, а также попробуем понять – что лучше – завышенная или заниженная самооценка.

Что значит завышенная самооценка

Что значит высокая самооценка – слишком высокая оценка человеком собственных возможностей, абсолютная уверенность, что любые неудачи – это неблагоприятное стечение обстоятельств, а вот успех – вполне закономерный. Таким образом, завышенная самооценка – это завышенное самоуважение, подкрепленное верой в собственные силы.

Традиционно, высокая оценка себя и своих возможностей сопровождает людей, которые много добились в жизни. Такая самооценка отражает их достижения, способствует новым успехам. Но в данной ситуации есть и обратная сторона – например, игроман с высокой самооценкой верит, что каждый проигрыш – это случайность и в следующий раз обязательно будет победа.

Важно! Есть тонкая грань, когда высокая оценка своих возможностей из источника силы и возможностей превращается в «розовые очки», как следствие, человек становится неадекватным.

Низкая и высокая самооценка

Ошибочно полагать, что низкая и высокая самооценка человека – нечто стабильное и не поддается влиянию или изменению. На протяжении жизни человек, как и его самооценка, меняются под влиянием разных факторов – повседневные события, мнение родственников, друзей, коллег и даже самочувствия. Кроме этого, оценка своих возможностей меняется в результате работы над собой, саморазвития. Конечно, условия формирования высокой оценки возникают еще в детстве, но взрослый человек, восприимчивый к мнению авторитетных людей, способный анализировать информацию, принимать решения, по-разному оценивает себя, свои возможности.

Соответственно, в определенные периоды жизни – наиболее успешные, появляются признаки высокой самооценки, а в моменты неудач или критики самооценка снижается.

Причины завышенной самооценки

  1. Проблемы завышенной самооценки начинаются, как правило, в детстве, а именно, с нарциссизма родителей, когда мама и папа воспринимают ребенка как способ самоутверждения, эмоциональные потребности малыша в должной мере не удовлетворяются.
  2. Еще одна распространенная причина завышенной самооценки – когда ребенок единственный в семье, особенно остро проблема проявляется, когда родители долгое время не могли родить малыша.
  3. Избалованность в детстве – когда родители не могу правильно выстроить отношения с ребенком, потакают его пожеланиям, уделяют чрезмерное внимание и ставят интересы превыше своих, вероятнее всего, во взрослом возрасте такому ребенку придется столкнуться с завышенной самооценкой.
  4. Многие люди с привлекательной внешностью имеют завышенную самооценку, поскольку красивые черты лица воспринимаются человеком как превосходство над другими людьми. Чаще внешность становится причиной высокой самооценки у женщины.
  5. В некоторых случаях неправильное восприятие себя формируется под влиянием преподавателей, которые выделяют в коллективе учеников любимчиков или по другим признакам – материальное положение семьи, социальное положение родителей.
  6. Отсутствие сложных испытаний в жизни формирует у ребенка, а затем и у взрослого завышенную самооценку.
  7. Наличие у человека особенных талантов – таких людей часто превозносят, и под влиянием общественного мнения у него формируется высокая самооценка.
  8. Хорошее материальное положение – когда человек финансово независим, его оценка себя и своих возможностей повышается.

Важно! Часто люди с завышенной самооценкой конфликтуют с теми, у кого восприятие себя и своих возможностей гораздо ниже.

Завышенная самооценка людей

На вопрос – как называется человек с завышенной самооценкой – есть вполне четкий ответ. Более того, о таком человеке даже есть миф – о Нарциссе. Соответственно, можно сделать вывод, что проблема оценки себя, своих возможностей возникла очень давно. Мнение о том, что проблема возникла только в 21 веке, ошибочное. Стремление человека к высокой самооценке своей личности рассматривалось в древние времена. Подобная ситуация описана в мифе о Нарциссе, когда молодой человек не мог никого полюбить, поскольку искренне полагал, что является венцом творения, но закончилась история грустно – парень погиб и стал цветком нарциссом.

С тех пор название нарцисс стало нарицательным – так называют людей, которым свойственно преувеличивать свои возможности и при этом недооценивать других людей. Человек уверен в том, что он лучше всех, а все вокруг хуже него.

Признаки завышенной самооценки у женщин и мужчин – это следствие искаженного представления о себе, сформированного в детстве. Завышенная самооценка у подростка негативно влияет на его взаимоотношения со сверстниками. Во взрослом возрасте, когда человек способен к самоанализу, он может влиять на собственную самооценку.

Признаки завышенной самооценки:

  • для парня или девушки с высокой самооценкой характерно категоричное восприятие окружающих людей, они искренне полагают, что есть только одно правильное мнение – их, не умеют принимать другие доводы;
  • чрезмерная уверенность в собственных возможностях и силах, человек не может адекватно оценить свою квалификацию, знания и берется за выполнение задач, с которыми не справится;
  • человек не стремится к саморазвитию, поскольку считает, что он самый умный, все знает и умеет;
  • абсолютное непринятие критики – на любую критику человек с высокой самооценки реагирует резко и негативно.

Учитывая такие коммуникативные и социальные особенности личности с искаженным восприятием себя, важно понимать – как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Чем сильнее человек превозносит себя, тем сложнее ему наладить контакты с людьми, возникают острые конфликты. Окружающие в ответ на такое пренебрежительное отношение создадут для человека невыносимые условия, поэтому следует понять – нужно ли настраивать людей против себя в угоду собственному самолюбию.

Как бороться с завышенной самооценкой

Прежде чем изучать вопрос – что такое завышенная самооценка, как с ней бороться – необходимо разобраться, насколько этот вопрос актуален для конкретного человека. Существуют разные методики решения проблемы:

  • необходимо учиться принимать и уважать мнения других людей;
  • полезно развивать в себе самокритичность, чтобы принять не только свои положительные качества, но и недостатки;
  • важно учиться уважать других, нельзя высмеивать или пренебрежительно относиться к мнению и мечтам других людей;
  • не стоит отказываться от помощи других людей, попросите их оценить манеру общения, поведения, окружающие подскажут – на какие нюансы следует обратить внимание;
  • необходимо определить для себя новые цели и стремления.

Завышенная самооценка – это хорошо или плохо? Однозначного ответа на вопрос нет, поскольку человек, который действительно профессионал своего дела, он не должен принижать свои способности.

Поэтому важно научиться адекватно оценивать свои возможности и способности. Оставайтесь самим собой, хвалите себя, если на это есть причина, но не забывайте о критике, когда в этом есть необходимость.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

E-mail

Summary

Article Name

Завышенная самооценка — что это такое, признаки, как бороться

Description

Завышенная самооценка — что это такое, причины формирования, как проявляется в общении с людьми, чем опасна для человека и окружающих, как бороться.

Самооценка — Психологос

Самооценка — то, как высоко или низко человек сам оценивает свои личные качества и возможности.

Показатели самооценки не очевидны. О самооценке человека можно судить на основании того, что человек о себе думает («Я в этом разбираюсь» — или «Я в этом лох», «Меня здесь знают и уважают» — либо «Я здесь никто»), что человек по поводу себя чувствует (гордость либо желание провалиться сквозь землю) и как человек себя ведет, как он себя держит (уверенно и робко, достойно либо тушуясь).

См.→

Иногда о самооценке говорят как о процессе оценивания, но чаще под самооценкой имеют в виду результат оценивания, итоговое живое мнение или ощущение человека по поводу себя.

Фильм «Семнадцать мгновений весны»

​​​​​​​​​​​​​При всей близости понятий самооценку следует отличать от самоотношения: отношения к самому себе, куда входит любовь к себе и самоуважение, требовательность к самому себе и самопринятие, элементы самолюбования и самообвинения.

У человека может быть высокая самооценка: «Я талантлив!» и одновременно низкое самоуважение: «Талантлив, и при этом порядочная скотина».

Самый простой вид самооценки — оценка своей способности что-то сделать, с чем-то справиться. «Я умею прыгать через лужи» у ребенка или «Освоил быстрочтение» у взрослого – это все самооценка человеком своих способностей. Другой вид самооценки – личностная самооценка: то, как человек в целом оценивает себя как личность и свой характер, свое место среди окружающих и место по жизни.

«Ты же знаешь, у меня плохой характер», «Я – не лидер, я всегда второй» или «У меня сложно с дисциплиной, я не умею себя организовывать!» — все это варианты различных личностных самооценок.

Сюда входит и видение своего статуса, и важные для человека социальные роли, и видение жизненных задач, которые человек оценивает как «мне по силам». Личностная самооценка –– обычно скорее ощущение, нежели знание, чаще стиль жизни и поведения, нежели ясные формулировки, — эта самооценка более трудно формулируемая и менее внутренне дифференцированная, чем самооценка способностей.

Личностная самооценка и самооценка способностей внутри одного человека могут сильно различаться. «Я прекрасно чувствую людей, талантливый музыкант и неплохо рисую, но по характеру разгильдяй, не уверен в себе, мнителен и не пойму, чего же я хочу» — позитивная самооценка способностей и одновременно негативная личностная самооценка.

Личностная самооценка бывает стабильной, мало зависящей от успешности человека в тех или иных конкретных ситуациях: так, обедневшая графиня все равно может ощущать себя дворянкой и вести себя соответственно, даже если сегодня ей приходится работать официанткой. У других людей самооценка плавающая, зависящая от текущего настроения и ситуативного успеха или неудачи.

Так, многие талантливые творческие люди вдруг решают: «Если это мое произведение публика не поняла, значит я вообще никто!»

Два основных вида самооценки — общая и конкретно-ситуативная. При этом самооценка бывает адекватной (высокой, средней, низкой) и неадекватной: заниженной или завышенной. Она может быть плавающей или стабильной, настоящей и «якобы»…

Самооценку ребенка обычно определяют родители своим отношением к нему. Шире — самооценка ребенка формируется в связи с отношениями в семье, поскольку сама семья является миром ребенка. Активный ребенок подбирает себе самооценку, которая наилучшим образом решает его проблемы (это может быть и завышенная, и заниженная самооценка), самооценка пассивного ребенка — прямое отражение родительских внушений. Самооценка обычно выше у первых и единственных детей, а также у детей, занимающих особую позицию (например, у сына, родившегося после нескольких дочерей). Чем лучше атмосфера в семье, чем мама спокойнее и радостнее, а отец — авторитетнее и требовательнее, тем выше самооценка у ребенка. Если вы хвалите ребенка — это для самооценки полезно, но важно уметь хвалить правильно. См.→

Главные факторы, которые определяют самооценку взрослого человека — статус и компетентность. Кроме того, обычно влияет и мнение окружающих, и опыт успехов-неудач, и отношение человека к самому себе. А самое главное, свою самооценку человек может определять сам — ведь это же «само»-оценка. Личный выбор здесь возможен всегда. Кто-то свою самооценку произвольно завышает, кто-то — занижает.

На что влияет самооценка? Сама по себе — ни на что. Самооценка — только инструмент в руках той или иной личности, а как личность этот инструмент употребит — вопрос отдельный… Один человек с низкой самоценкой опустит руки, другой — начнет работать над собой. Ваш выбор?

Чтобы поднимать себе самооценку, нужно в первую очередь развивать свои реальные умения, повышать свою объективную ценность для людей и жизни. Однако есть и много простых фишек, которые решат вопрос хотя бы ситуативно.

Самооценка и уверенность

Высокая самооценка — практически то же самое, что высокое чувство уверенности в себе. Низкая самооценка — практически то же самое, что отсутствие чувства уверенности в себе.

Любая самооценка может сочетаться с разной степенью уверенности высказываний и разной уверенностью поведения.

«Я уверен, что с этим я не справлюсь: моя квалификация явно недостаточна» — высокая уверенность и невысокая самооценка.

«Ну, не знаю… Но мне кажется, у меня это может получиться, мне же всегда везет!» — невысокая уверенность и высокая самооценка.

Что такое самооценка и как ее повысить

По статистике, 80% людей в той или иной степени имеют низкую самооценку. А ведь она является движущей силой уверенности, от которой зависит успех любой из сфер нашей жизни. Самооценка формирует твои цели, ценности, отношение к вещам и людям. Поэтому высокая самооценка — это не признак нарциссизма или высокомерия, а строгие требования к самому себе, опирающиеся на большие амбиции. Соответственно, для лучшего качества жизни ее необходимо повышать, особенно если она находится ниже твоей щиколотки.

Что такое самооценка

Википедия описывает термин самооценка как «представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков». Если коротко, то самооценка — это отношение к себе, своим качествам и потенциалу. Исходя из этого, самооценка отличается от понятия самоуверенность. Последняя непостоянна и, в отличие от первой, может меняться в зависимости от ситуации. Например, обладая высокой самооценкой, ты можешь уверенно чувствовать себя во многих аспектах, но быть растерянным во время публичного выступления. Или, наоборот, твои навыки позволяют чувствовать себя уверенным в определенной области, например в спорте, но в других ситуациях ты проявляешь нерешительность.

9 советов для абсолютной уверенности в себе

Откуда берется низкая самооценка

Этот вопрос довольно сложный, поскольку затрагивает внешние факторы воздействия на человека, каждый из которых прямо или косвенно может влиять на самооценку. Одной из причин низкой самооценки психологи называют трудное детство. Когда человек растет в атмосфере гнета, критики и пренебрежения, с возрастом он может столкнуться с соответствующей проблемой. Ровно как и наоборот: если ребенок часто слышит похвалу и одобрение, то самооценка у взрослого человека будет выше.

Еще одной причиной могут служить какие-либо события, связанные с сильными травматическими переживаниями. Кто-то однажды сказал неприятную вещь, и это в дальнейшем повлияло на отношение к себе. Сюда же можно отнести опыт неудачи при достижении каких-либо целей. Серьезный провал может сильно ударить по самооценке и желанию повторить попытку снова. Немаловажную роль в построении самооценки играет культурный контекст, выраженный через рекламу, СМИ или искусство. Он задает условные стандарты красоты и успеха, не попадая под которые, человек может чувствовать себя лишенным необходимых качеств для достижения целей.

Как повысить самооценку

Как достичь высокой самооценки

Самооценку человека, по сути, можно определить по разрыву между тем, что он имеет, и тем, чего хочет достичь. Парадокс заключается в том, что в большей степени на самооценку влияют окружающая среда и люди, но изменить ее можно только самому за счет внутренних психологических процессов. Это не самая простая задача в жизни, но одна из главных, поскольку способна принести результат, к которому ты стремишься. Вот несколько базовых советов, которые помогут повысить самооценку.

1. Определи первопричину

Выше мы перечислили, что может являться причиной низкой самооценки. Как правило, это внешние факторы, исходящие из прошлого. Определив, какой именно жизненный эпизод повлиял на дальнейшее восприятие себя, ты должен признать его бессмысленность сегодня. Оценка ситуации формируется на основе психологического восприятия, которое меняется с возрастом. Поэтому твоя оценка себя могла сложиться на основе не достоверных данных, а эмоционального восприятия проблемы, которая на нее повлияла. С возрастом следует пересмотреть отношение к данной ситуации и признать ее маловажность. Для этого можно прибегнуть к помощи психолога, который поможет обнаружить и устранить источник низкой самооценки.

2. Посмотри, что видят в тебе другие

Этот метод прост и требует немного фантазии. Наверняка в твоей жизни есть человек, который любит тебя сильно и безоговорочно. И наверняка у него есть на это веские причины. Так вот, постарайся ненадолго побыть на его месте и посмотреть на себя со стороны. Так ты увидишь только положительные качества своей натуры. Убедившись, что в тебе гораздо больше добродетелей, чем ты представлял, сможешь работать дальше в сторону повышения самооценки.

3. Больше старайся

Высокая самооценка не может не иметь твердых оснований. За ней стоят какие-либо достижения или действия, приводящие к саморазвитию или улучшению качества жизни. Не стой на месте — будь подвижен и делай все возможное, чтобы стать лучше. Работа над собой, увеличение своих навыков и достижение целей — вот что является основой для высокой самооценки. И даже если не всегда происходит все гладко, понимание того, что ты сделал все возможное, не позволит испытывать сожалений и чувствовать себя виноватым.

4. Делай то, что удовлетворяет тебя

Часто люди занимаются деятельностью, которая им не интересна, а значит, не приносит желаемого удовлетворения и результата. Это заставляет человека испытывать подавленность и чувство пустоты. Это положение дел стоит менять и посвятить себя тому, что вызывает интерес и придает стимул. Занявшись тем, что удовлетворяет твой ум и эмоции, а также приносит положительный результат, ты сможешь почувствовать себя цельным и довольным собой.

5. Будь верен себе

В некоторых случаях отсутствие чувства собственного достоинства проистекает из недостатка понимания своей значимости и ценности, которую ты можешь принести. Люди так много времени тратят на то, чтобы вписаться в существующие тренды, что не обращают внимание на собственные способности. Определи свои сильные стороны, раскрой свою страсть и стремление, пойми, чего хочешь и чего можешь достичь. Тогда у тебя не будет оснований считать себя отстающим звеном и ты будешь готов в полной мере использовать свой потенциал.

6. Прими себя

Таким, каков ты есть, в полном стремлении стать лучше. Всем нравиться невозможно, а не проигрывают только те, кто ничего не делает. Сосредоточься на своих целях, работай над их достижением, и у тебя не будет неудовлетворения от самого себя, поскольку ты делаешь все возможное. В конечном счете это принесет плоды, которые заставят поверить в свои силы и изменить отношение к себе.

5 путей познания самого себя

найди 10 отличий — Моноклер

Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология

«Я достоин», «я неудачник» или «я особенный»? Когда речь заходит о нарциссах, в сознании многих возникает образ самовлюбленных, красующихся людей с завышенной самооценкой. Однако это заблуждение имеет мало общего с реальностью. В большинстве своём нарциссы — это люди с глубокими психологическими проблемами, деформированными критериями оценки себя и окружающих и слабым чувством собственного достоинства. Психолог Скотт Барри Кауфман рассказывает, что за последние годы исследователям удалось узнать о нарциссизме, чем он отличается от здоровой самооценки, как формируется и к каким неочевидным последствиям может вести постоянная погоня за высокой оценкой даже у тех, кто не страдает нарциссическим расстройством.

Сегодня почти всем знаком миф о Нарциссе, который так влюбился в свое отражение в пруду, что не мог больше ничего делать, кроме как восхищаться собой. В конце концов, не имея возможности оторвать глаз от своего прекрасного отражения в воде и увидеть вокруг реальных людей, он зачах и умер. Был ли у Нарцисса другой выход? Привела ли к трагедии чрезмерно высокая самооценка или было что-то еще?

В течение многих лет психологи и средства массовой информации трактовали нарциссизм как завышенную самооценку или перекачанное самоуважение. Однако не только результаты эмпирических наблюдений психоаналитиков, но уже и качественные и количественные исследования последних лет ставят это под сомнение. Становится ясно, что феномен нарциссизма значительно отличается от феномена самооценки – имеет другое происхождение, динамику развития, становления и последствия.

Так имеет ли смысл стараться повысить самооценку или это грозит тем, что мы переступим грань нарциссизма?

 

Что в начале?

Различают нормальный инфантильный, зрелый и патологический нарциссизм.

Нормальный инфантильный нарциссизм – основа существования ребенка, фундамент здоровой самооценки, без которой он впоследствии не выживет. Этот тип нарциссизма развивается с самого рождения, служит гарантией наполняющих и плодотворных взаимоотношений матери и ребенка. Нормальный инфантильный нарциссизм проявляется до 2-4 лет, частично закрепляется в 6-7 лет и манифестно ненадолго возвращается в пубертате, когда ребенок еще раз самоутверждается в попытке отделиться от родителей.

Необходимо отметить, что с точки зрения опасности развития патологического нарциссизма нужно обращать внимание на возраст от двух до четырех лет. Здесь важно, чтобы произошло формирование чувства отделенности от близких людей, которые до этого воспринимались ребенком как инструмент исполнения его желаний.

Второй фокус внимания родителей и учителей к нарциссизму должен быть обеспечен в период подростковый, когда нарциссизм может быть временным и естественным, если ребенок успешно прошел когда-то первый период нарциссизма, или же патологическим – если так и не сформировалось чувство самости и сепарации от значимых взрослых и он постоянно нуждается в «докачке» чувства своей самоценности.

В 6-7 лет, когда дети учатся понимать образ самих себя через то, как их видят другие, они впервые утверждаются в выводе: «я достоин», «я неудачник» или «я особенный». Если на раннем этапе развития родители обеспечили ребенку здоровое принятие его таким какой он есть, то мнение окружающих не так болезненно воспринимается, оно попадает на здоровую почву и усиливает уже имеющийся образ себя как достаточно хорошего. В противном случае, возникает ощущение себя как недостаточно хорошего, и это усиливает развитие нарциссизма.

Стиль воспитания оказывает серьезнейшее влияние на созревание ощущения собственного достоинства или же проявления признаков нарциссизма. От родителя и воспитателя зависит, останется ли ребенок навсегда нарциссом и таким образом остановится в своем психическом развитии или продолжит движение. Научится ли он реально оценивать себя или всегда будет искажать действительность, тщательно отбирая людей в свою свиту, создавая вокруг себя нарциссическое окружение.

Нарциссизм ребенка часто бывает следствием нарциссизма родителей. Так, у родителей, которые склонны завышать способности детей, к примеру, утверждая: «мой ребенок знает все, что нужно знать о математике», дети впоследствии демонстрируют высокий уровень нарциссизма. Родители таких детей стремятся переоценивать IQ ребенка, преувеличивать эффект от его школьных выступлений. Такие родители склонны давать своим детям уникальные имена, чтобы выделить их из толпы и выделиться самим как родителям. В конце концов, их ребенок усваивает это отношение, в котором, как мы видим, много подспудного сомнения родителей в том, что он сам по себе, без достижений, хорош. И это «знание», накрепко ребенком усвоенное, далее бессознательно управляет его взаимодействием с другими людьми, причиняя хлопоты, страдания, заставляя бежать все быстрее и прыгать все выше.

Напротив, высокая самооценка развивается в условиях родительского тепла и принятия, когда родители знают, что их ребенок попросту хорош. Они делятся с детьми своей уверенностью в этом, уважением, любовью, признательностью и нежностью. Они относятся к детям так, что те понимают: значение имеют только они сами, а не то, что они делают, как выглядят или какое носят имя. В конце концов, эта практика воспитания приводит к тому, что ребенок усваивает ценное сообщение: он – достойная личность и сам по себе «ок», что и является основой здоровой самооценки.

Интересна динамика развития нарциссизма и самооценки. В то время, как самооценка обычно бывает самая низкая в подростковом возрасте и постепенно увеличивается на протяжении жизни, нарциссизм в подростковом возрасте достигает пика и постепенно уменьшается на протяжении жизни.

Поэтому нарциссизм и самооценка как бы зеркалят друг друга в течение всего цикла развития личности и становления психики.

Нормальный зрелый нарциссизм представляет собой скомпенсированный опытом и хорошим родительским отношением инфантильный нарциссизм. Он необходим для построения успешных отношений, развития карьеры и мотивации.

Однако патологический нарциссизм, который проистекает от недостатка истинной любви и принятия, является уже отражением самоидеализации и грандиозного представления ребенка о себе.

 

Что в результате?

Классический грандиозный нарциссист, или нарцисс – это человек, демонстрирующий высокомерие, превосходство, тщеславие, власть; он использует людей, проявляет те или иные формы эксгибиционизма и страдает от практически ненасыщаемой необходимости получения признания от других. Он никогда не признается в этом.

Те, у кого сформирована здоровая самооценка, также склонны чувствовать удовлетворение от себя самого или своей деятельности, но они, как правило, не считают себя выше других и не участвуют в гонке достижений.

Еще лучше разобраться в разнице между нарциссизмом и самооценкой может помочь тест самооценки – шкала Розенберга ⓘШкала самоуважения Розенберга — это личностный опросник для измерения уровня самоуважения и, в определенной степени, уровня самооценки.. Тест состоит из таких заключений, как «в целом я доволен собой», «я чувствую, что у меня есть ряд хороших качеств» и «я могу делать то же, что и большинство других людей» и др. Если человек согласен с этими утверждениями, это говорит о том, что у него здоровый уровень самоценности и самокомпетентности.

Как сказал сам Розенберг:

Когда мы имеем дело с чувством собственного достоинства, мы спрашиваем, в первую очередь, считает ли человек себя адекватным и достойным, а не считает ли он себя выше других.

Нарцисс при этом не сможет выбрать ответ, что «в целом он доволен собой», так как в глубине души чувствует себя неполноценным, и нарцисс не «встанет в один ряд с другими людьми», так как он считает, что превосходит их. Это важно.

Хотя нарциссизм положительно коррелирует с самооценкой, сходство на самом деле небольшое. Например, вы можете быть уверены, что превосходите других, однако можете не считать себя достойным человеком. И напротив, можете думать, что вы достойны и компетентны, но не ставить себя превыше других.

Одна недавняя статья проливает больше света на сходство и различия между нарциссизмом и самооценкой.

Метод корреляционного анализа показывает, что между самооценкой и нарциссизмом общими являются такие показатели, как уверенность в себе, положительные эмоции и стремление к награде. Но на этом сходство и заканчивается. На самом деле, согласно данным исследования, нарциссизм и чувство собственного достоинства отличались на 63%.

Обнаружилось, что самооценка гораздо сильнее, чем нарциссизм связана с такими критериями, как добросовестность и упорство. Такой критерий, как дружелюбие, был вообще не свойственен нарциссистам, так как они более антагонистичны. Между самооценкой и дружелюбием связь прослеживалась – она была не прямой, но положительной.

Что касается ситуаций межличностных отношений, то в 75% случаев нарциссизм и самооценка различались. Проблемы во взаимоотношениях с людьми, разнообразные реакции гнева в виде крика, угроз или физической агрессии оказались присущи нарциссизму, так же, как и стремление к неуместной конфронтации и к обладанию непропорционально большими ресурсами.

Люди с высоким уровнем нарциссизма, как видно из результатов исследования, так же демонстрировали желание любой ценой быть в центре внимания в социальных сетях, при этом других участников сети, а не себя, считали нарциссичными, невротичными, неприятными и распущенными. Нарциссически ориентированные люди в своем глазу бревна не видели, но замечали соринку в чуждом, чаще вступали в конфликты, яростно спорили и были сфокусированы на сравнении социальных достижений.

В противоположность этому, люди с высоким уровнем самооценки демонстрировали в социальных сетях желание конструктивной близости с другими и воспринимали других как привлекательных, с яркими чертами лидерства и высоким статусом, в целом, умными, симпатичными и добрыми.

Были также явные различия с точки зрения психопатологии. Нарциссизм и самооценка различались по 100% показателей, и это связанно с таким понятием как интернализация.

В то время как к феномену здоровой самооценки прямо относились невысокий уровень тревоги, низкая склонность к депрессии и самобичеванию, нарциссизму все это было не свойственно. Напротив, нарциссизм гораздо более тесно связан с экстернализирующим поведением, вроде выброса или помещения своих тревожных чувств во внешние объекты, поиска внешнего врага, разыгрываний сценариев и драм, антисоциальным поведением и агрессией. При этом также намного чаще нарциссизму сопутствовало использование веществ как анестезии в сложных ситуациях – а именно злоупотребление алкоголем/наркотиками.

Что касается патологических признаков, то согласно методу корреляционного анализа, нарциссизм показал прямую связь по каждому патологическому признаку, тогда как самооценка была в отрицательной корреляции по всем 30 патологическими признакам.

Так, по мнению участников исследования, людям со здоровой самооценкой были совершенно не свойственны отрешенность, расторможенность и психотизм, тогда как у нарциссов во всех случаях прослеживались эти черты.

В случае нарциссизма была выявлена взаимосвязь с истерическим расстройством личности, в то время как самооценка была либо не связанной, либо скорее не связанной с истеричным поведением.

Из этого анализа ясно, что нарциссам гораздо легче отреагировать эмоции через действие, не задерживаясь долго в отношениях, стремительно двигаться вперед от одного к другому, чем пытаться ладить и находить с людьми компромисс.

Нарциссизм – это всегда необходимость доминировать над другими для получения все больших и больших ресурсов.

Напротив, высокая самооценка гораздо больше связана с желанием установить глубокие и близкие отношения с другими людьми.

 

Так должны ли мы пытаться повысить самооценку и как?

Какой мы можем сделать вывод в отношении вопроса, который мы поставили в начале статьи? Имеет ли смысл стараться повысить самооценку? Чтобы ответить на него, думаю, важно посмотреть глубже в историю.

В течение 20 лет в США с 70-х до 90-х годов мы наблюдали повальное увлечение самооценкой. Это определенно было что-то! В фокусе внимания всего общества было – любой ценой чувствовать себя хорошо. Таким был ответ на все жизненные проблемы.

И, соответственно, затем последовал откат, началось движение в обратную сторону от этого весьма упрощенного понимания.

Рой Баумейстер и его коллеги, проанализировав литературу по повышению самооценки, обнаружили, что эффект от здоровой самооценки не настолько значим и распространен, как принято считать: самооценка сильнее всего коррелирует с проявлением инициативы и счастьем. Но корреляция не равна причинности, и они не нашли достаточных доказательств того, что вмешательство, направленное на повышение самооценки, на самом деле приводит к какой-либо выгоде или повышению качества жизни. Итак, как же мы должны относиться к воздействию на самооценку в нашей психологической работе?

Главное, я думаю, мы можем не опасаться, что попытка повысить самооценку у детей будет непреднамеренно создавать поколение нарциссов. Повышение здоровой самооценки никак не связано с развитием нарциссизма. Поэтому нас впереди ждет огромная работа, мы должны добиться, чтобы все ученики чувствовали себя ценными и уважаемыми, независимо от статуса, имени или способностей.

Реальная проблема заключается в переоценке реальных достижений ребенка и восхвалении детей за то, что они какие-то особенные. Как отмечает Эдди Бруммельман:

Наша задача в том, чтобы научить родителей и преподавателей выражать любовь и признательность детям, не объявляя их выше других и не требуя от них достижений. Поступая таким образом, родители и воспитатели могут помочь детям чувствовать себя счастливыми от того что они есть, а не от того, что они лучше других.

 

Я считаю, – продолжает Брумельман, – что здоровая самооценка – это витаминка для вашего самочувствия, ведь низкая самооценка может стать фактором риска для развития, к примеру, депрессии, независимо от того, нарциссичен ребенок или нет.

Но точно так же, если у человека вполне достаточный базовый уровень здоровой самооценки, то постоянное стремление к высокой самооценке лишь затем, чтобы постоянно чувствовать себя хорошо, может дорого обойтись. За этим стремлением можно не заметить жизни, а именно того, что можно с наслаждением учиться и расти, строить отношения, заводить друзей не по количеству, а для удовольствия – т.е. быть подлинными, а значит, иметь возможность самостоятельно регулировать свое поведение, а также психическое и физическое здоровье.

Если у вас есть достаточная уверенность в своей самооценке, то хорошо бы сосредоточиться на развитии ваших отношений с другими людьми, какими бы сложными эти отношения вам ни представлялись. Пусть подлинная гордость и сильные положительные эмоции будут естественным результатом этого процесса, а не необходимостью, которую нужно обязательно закрыть».

У каждого из нас бывают трудные времена и периоды неуверенности, поэтому, в первую очередь, работайте над повышением сострадания к себе и другим, а не развитием чувства собственного достоинства и уж тем более не участвуйте в гонке достижений.

Надеемся, что благодаря нашему материалу вы сможете лучше реализоваться и будете чувствовать себя достойными любви и уважения, а также будете в состоянии помочь другим людям достичь того же в их жизни – здоровой, продуктивной, аутентичной.


• Подборка материалов по теме
—  Нарциссизм и страх близости: что такое эмоциональная недоступность
—  Коллективный нарциссизм: когда любовь к своей нации или группе становится патологией?
— Макиавеллизм, психопатия и нарциссизм: как проявляется «темная триада личности» у «сов» и «жаворонков»

По материалам: Narcissism and Self-Esteem Are Very Different / Scientific American
Обложка: Дьюла Бенцур «Нарцисс»

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

Каковы преимущества высокой самооценки?

Что означает высокая самооценка и почему так важно иметь высокую самооценку?

Прямо сейчас вы узнаете, что такое высокая самооценка, что ее вызывает, как это влияет на вас и, наконец, как быстро и легко добиться высокой самооценки.

Узнав эту ценную информацию, вы, естественно, станете намного счастливее, увереннее и успешнее в жизни.

Что такое высокая самооценка?

Что значит иметь высокую самооценку?

Самоуважение — это то, как вы думаете о себе.

Итак, если у вас высокая самооценка, это просто означает, что вы думаете о себе положительно и видите большую положительную ценность в себе и своих способностях.

Чтобы понять это, рассмотрите следующий список примеров высокой самооценки, где у вас есть следующие мысли о себе:

  • Я умен
  • У меня много интересного
  • Я интересный
  • Я привлекательный
  • Я симпатичный
  • Я талантливый
  • Я великий человек
  • Я ценен и важен
  • Я могу достичь невероятных вещей своей жизнью
  • Я успешно добиваюсь того, чего хочу достичь

Если у вас есть такие мысли, вы видят в себе положительную ценность из-за того, как вы думаете о себе.Сказать, что у вас высокая самооценка, — это всего лишь сокращенный способ сказать, что вы так думаете.

Что вызывает завышенную самооценку?

Полезно осознавать, что высокую самооценку вызывает то, как вы думаете о себе. Период.

Так что не тратьте свое время, как это делают многие люди, на поиск «внешних» решений для достижения высокой самооценки, таких как накопление большого богатства, наличие большого количества материальных благ, операции, постоянные похвалы и поощрение людей. , и так далее.

Вот в чем дело: вам не нужно ничего из этого, чтобы очень позитивно думать о себе и своих способностях.

Подумайте об этом: вам не нужно много денег, чтобы оценить вашу удивительную личность, то, что вы хороший друг, ваше чувство юмора, веселья и приключений, и так далее.

Точно так же вам не понадобится операция, чтобы увидеть в своей внешности привлекательные качества и красоту. Если вы все же решите сделать операцию, это нормально, но вы понимаете, что уже видите ценность в своей внешности и учитесь радоваться тому, что видите, еще до того, как начнете менять свой внешний вид.

Кроме того, цените то, что даже если весь мир ненавидит вас, и все говорят вам, какой вы ужасный, никчемный человек, вы все равно можете видеть много положительной ценности в себе и своих способностях, и никто в мире не сможет вас остановить. от этого.

Это означает, что вы находитесь в очень влиятельном положении, потому что у вас есть возможность иметь очень высокую самооценку, независимо от того, где вы находитесь в жизни и что бы о вас ни думали другие, просто выбрав очень позитивное отношение к себе. и ваши способности.

Каковы последствия высокой самооценки?

Как вы узнаете, развить высокую самооценку может быть невероятно легко, просто изменив свое отношение к себе. Это означает, что вам не нужно ждать дни, недели или даже месяцы, чтобы обрести высокую самооценку.

В самом деле, вы можете узнать, как добиться высокой самооценки сегодня, если хотите, просто думая о себе очень положительно и заменяя любые негативные мысли о себе более позитивными.

Но это приводит к естественному вопросу: зачем создавать хорошую, высокую самооценку только потому, что вы можете? Почему важна высокая самооценка?

Причина этого заключается в том, что высокая самооценка естественным образом помогает вам и делает вашу жизнь лучше, и ваша жизнь естественным образом улучшается во всех отношениях, когда вы начинаете наслаждаться положительными эффектами высокой самооценки.

Имея это в виду, вы узнаете о 7 положительных преимуществах высокой самооценки и о том, почему для вас разумно и полезно начинать развивать высокую самооценку как можно быстрее.

Каковы преимущества высокой самооценки?

Помните, что высказывание о том, что у вас высокая самооценка, — это просто способ сказать, что вы очень положительно думаете о себе и своих способностях.

Итак, еще раз просмотрите следующие типы мыслей, которые служат примером высокой самооценки, чтобы вы могли оценить положительное влияние, которое высокая самооценка окажет на вашу жизнь:

  • Я умный
  • У меня есть много чего для меня
  • Я интересен
  • Я привлекателен
  • Я симпатичен
  • Я талантлив
  • Я отличный человек
  • Я ценен и важен
  • Я могу достичь невероятные вещи в моей жизни
  • Я успешно достигаю того, чего хочу достичь

Когда у вас высокая самооценка, вы, естественно, получите следующие преимущества высокой самооценки из-за того, что думаете о себе очень положительно:

  1. Больше счастья и удовольствия от жизни.(Когда вы видите в себе много положительного, вы, естественно, более счастливы с собой и своей жизнью.)
  2. Более стоящая и значимая жизнь. (В более широком смысле, чем больше ценности вы видите в себе и своей жизни, тем больше жизнь кажется стоящей, значимой и достойной жизни.)
  3. Более здоровый и лучший образ жизни. (Если вы видите в себе много положительного, вы, естественно, лучше о себе позаботитесь и будете искать способы улучшить себя и свое благополучие.)
  4. Больше уверенности. (Когда вы видите большую ценность в себе и своих способностях, вы, естественно, думаете, что другие люди будут любить вас и ценить вас, и вы, естественно, думаете, что добьетесь того, чего хотите достичь. Таким образом, высокая самооценка ведет к высокой самооценке. уверенность, значит, это как быть уверенным и иметь высокую самооценку естественно и легко.)
  5. Больше успеха в жизни. (Чем более вы уверены в себе из-за более высокой самооценки, тем выше вероятность, что вы попытаетесь достичь того, чего хотите.Это, естественно, сделает вас более успешным.)
  6. Больше спокойствия. (Когда вы видите много положительной ценности в себе и своих способностях, вам, естественно, легко думать, что вы можете принять и справиться с различными проблемами в жизни. Это, естественно, делает вас более спокойным, расслабленным, миролюбивым человеком и освобождает вас от много стресса и беспокойства.)
  7. Более приятное социальное взаимодействие. (Когда вы позитивно думаете о себе и своих способностях, вы чувствуете себя счастливее и увереннее в отношениях с другими людьми, и это, естественно, ведет к более приятному социальному взаимодействию.)

Как легко развить высокую самооценку

Насколько высока ваша самооценка прямо сейчас?

Если у вас в настоящее время невысокая самооценка, ничего страшного. Все это означает, что в настоящее время вы не слишком позитивно думаете о себе, и это то, что вы легко можете изменить, улучшив свое мышление.

Безусловно, самый важный первый шаг к развитию высокой самооценки — это оценить все замечательные преимущества высокой самооценки, о которых вы только что узнали, и захотеть развить высокую самооценку для себя, независимо от того, хочет ли кто-то еще для повышения самооценки.

Благодаря этому сильному и ясному желанию вы, естественно, получите энергию и мотивацию думать о себе более позитивно, что, естественно, приведет к повышению вашей самооценки.

В будущих уроках этого курса вы узнаете больше о том, как быстро и легко повысить свою самооценку, улучшив свое отношение к себе.

На данный момент, однако, наиболее важным является то, что вы четко представляете себе, что вы хотите устранить низкую самооценку и все ее негативные последствия, а вместо этого достичь очень высокого уровня самооценки и наслаждаться все чудесные, положительные эффекты высокой самооценки, включая большее счастье, уверенность и успех в жизни.

Все остальное будет естественно и легко вытекать из этого ясного желания, поэтому решите прямо сейчас, что это именно то, чего вы хотите для себя, и наслаждайтесь тем, насколько легче вам заменить низкую самооценку высокой самооценкой этим явным желанием. .


Далее: Как повысить самооценку и уверенность в себе за 1 час →


Вы здесь:
Уроки раздела 4:
  1. Что такое самооценка и почему это важно?
  2. Что такое низкая самооценка и чем она вызвана?
  3. Что такое высокая самооценка и каковы ее преимущества?
  4. Как повысить самооценку и уверенность в себе за 1 час

6 советов по повышению самооценки

Люди часто не понимают, что значит иметь чувство собственного достоинства.Некоторые думают, что это связано с тем, как вы выглядите или насколько вы популярны среди друзей или окружающих. Другие считают, что прекрасное тело поможет вам повысить самооценку, в то время как другие думают, что вам действительно нужно чего-то достичь, чтобы иметь хорошую самооценку.

Сводная к своей простоте, самооценка просто означает ценить себя таким, какой вы есть — недостатки, слабости и все такое. Похоже, что другие культуры не так сильно борются с самооценкой, как американцы, возможно, из-за того, что мы, кажется, делаем упор на материалистические показатели самооценки (например, на какой машине вы водите, в какой школе ходят ваши дети, какие у вас оценки, какой у вас большой дом или какое у вас звание на работе).

Разница между человеком со здоровой или хорошей самооценкой и тем, кто этого не делает, заключается в неспособности как таковой. Это просто признание ваших сильных сторон и слабостей и безопасное перемещение по миру с этим знанием.

Это подводит меня к вопросу, который мне часто задают — как я могу повысить свою самооценку? Вот как.

Люди с хорошей и здоровой самооценкой могут хорошо относиться к себе такими, какие они есть, ценить свою ценность и гордиться своими способностями и достижениями.Они также признают, что, хотя они несовершенны и имеют недостатки, эти недостатки не играют подавляющей или иррационально большой роли в их жизни или их собственном представлении о себе (как вы видите себя).

1. Проведите инвентаризацию самооценки.

Вы не можете исправить то, чего не знаете. Это один из основных компонентов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Прежде чем приступить к работе над тем, чтобы заставить КПТ работать, вы должны потратить немало времени на выявление иррациональных мыслей и прочего.

То же самое и с вашей самооценкой. Просто обобщить и сказать: «Я отстой. Я плохой человек. Я ничего не могу сделать. это сказать себе простую, но часто убедительную ложь. Я здесь, чтобы сказать вам, что это неправда. Мы все время от времени сосем. Решение состоит не в том, чтобы погрязнуть в отстойном возрасте как в ядре вашей личности, а в том, чтобы признать это и двигаться дальше.

Возьмите лист бумаги. Проведите линию посередине. В правой части напишите: «Сильные стороны», а в левой части — «Слабые стороны.Перечислите по 10 штук каждого. Да, 10. Может показаться, что у вас много сильных сторон, если вы страдаете от низкой самооценки, но заставьте себя найти все 10.

Если вам трудно найти целые 10, подумайте о том, что другие сказал вам на протяжении многих лет. «Спасибо, что выслушали меня прошлой ночью, когда все, что я сделал, — это отговорил тебе до ушей!» «Вы проделали отличную работу над этим проектом, спасибо за участие». «Я никогда не видел человека, которому так нравилась бы работа по дому, как вам». «Похоже, у вас настоящий талант рассказывать истории.«Даже если вы думаете, что Сила глупа или слишком мала для перечисления, все равно перечислите ее. Вы можете быть удивлены, насколько легко придумать все 10, если подойти к делу с этой точки зрения.

Это ваша инвентаризация самооценки. Это позволяет вам узнать все, что вы уже говорите себе о том, как много вы сосете, а также показывает, что есть столько же вещей, в которых вы не сосете. Некоторые слабые места вы также сможете исправить, если будете работать над ними по очереди в течение месяца или даже года.Помните, что никто не меняет что-либо в одночасье, поэтому не ожидайте, что вы сможете что-то изменить всего за неделю.

2. Установите реалистичные ожидания.

Ничто так не может убить нашу самооценку, как создание нереалистичных ожиданий. Я помню, когда мне было 20, я думал: «Мне нужно стать миллионером к 30 годам, иначе я стану неудачником». (Даже не пытайтесь понять, сколько всего неправильного в этом утверждении.) Излишне говорить, что наступило 30 лет, а я был совсем не близок к тому, чтобы стать миллионером.Я был в долгу больше, чем когда-либо, а владение домом все еще оставалось далекой мечтой. Мое ожидание было нереалистичным, и моя самооценка пошатнулась, когда мне исполнилось 30 лет, и я увидел, насколько далека была такая цель.

Иногда наши ожидания намного меньше, но все же нереалистичны. Например: «Я хочу, чтобы моя мама (или папа) перестала меня критиковать». Угадай, что? Они никогда не будут! Но это не повод позволять их критике влиять на ваше мнение о себе или на вашу самооценку. Проверьте свои ожидания, если они продолжают вас разочаровывать.Ваша самооценка будет вам благодарна.

Это также может помочь вам остановить цикл негативных мыслей о себе, которые усиливают нашу негативную самооценку. Когда мы делаем реалистичные ожидания в своей жизни, мы можем перестать ругать себя за то, что не достигли какой-то идеалистической цели.

3. Отложите в сторону совершенство и держитесь за достижения… и ошибки.

Совершенство просто недостижимо для любого из нас. Отпусти ситуацию. Ты никогда не станешь идеальным. У вас никогда не будет идеального тела, идеальной жизни, идеальных отношений, идеальных детей или идеального дома.Мы упиваемся идеей о совершенстве , потому что так много видим ее в средствах массовой информации. Но это просто искусственное создание общества. Его не существует.

Вместо этого держитесь за свои достижения по мере их достижения. Признайте их перед собой за их реальную ценность (не обесценивайте их, говоря: «О, это? Это так просто для меня, ничего страшного»). Можно даже вести небольшой дневник или список того, что вы делаете. Некоторые люди могут даже делать это каждый день, в то время как другие могут чувствовать себя более комфортно, просто отмечая их раз в неделю или даже раз в месяц.Ключ в том, чтобы добраться до ваших меньших целей и двигаться дальше от каждой, как в жизненной игре со связью точек.

Не менее важно избавиться от ошибок, которые вы делаете в жизни. Это не значит, что вы плохой человек, это просто означает, что вы совершили ошибку (как и все). Ошибки — это возможность учиться и расти, если только мы вытолкнем себя из жалости к себе или негативного внутреннего разговора, в котором мы погрязли после одного, и попытаемся увидеть это глазами другого человека.

4.Исследуй себя.

«Познай себя» — это старая поговорка, передававшаяся веками, чтобы побудить нас заниматься самоисследованием. Обычно самые уравновешенные и счастливые люди, которых я встречаю, — это люди, которые прошли через это упражнение. Речь идет не только о знании своих сильных и слабых сторон, но и о том, чтобы открывать новые возможности, новые мысли, пробовать что-то новое, новые точки зрения и новые дружеские отношения.

Иногда, когда мы плохо себя чувствуем и наша самооценка сильно страдает, мы чувствуем, что нам нечего предложить миру или другим.Может быть, мы просто не нашли всего, что может предложить — вещей, о которых мы даже не думали и не думали. Узнать, что это такое, просто методом проб и ошибок. Именно так люди становятся теми, кем они всегда хотели стать, рискуя и пробуя то, что они обычно не делали бы.

5. Будьте готовы изменить свое собственное представление о себе.

Самоуважение бесполезно, если оно основано на вашей более старой версии, которой больше не существует.Раньше я был хорош во многих вещах, в которых уже не разбираюсь. В старшей школе я преуспел в математике, но сегодня не смог решить задачу по математике, чтобы спасти свою жизнь. Раньше я считал себя довольно умным, пока не узнал, насколько мало я знал. Одно время я мог неплохо играть на тромбоне, но теперь уже нет.

Но все в порядке. Я изменил свои представления о себе и о своих сильных сторонах. Я стал лучше писать и узнал о бизнесе больше, чем когда-либо знал раньше. Я не сижу и не говорю: «Боже, как бы мне хотелось играть на тромбоне, как раньше!» (И если бы у меня было достаточно заботы, чтобы действительно так думать, я бы пошел и взял несколько уроков, чтобы снова научиться этому.) Вместо этого я оцениваю себя, основываясь на том, что происходит в моей жизни прямо сейчас , а не на какой-то далекой прошлой версии меня.

Продолжайте корректировать свою самооценку и самооценку в соответствии с вашими нынешними способностями и навыками, а не с вашими прошлыми.

6. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Ничто так не повредит нашей самооценке, как несправедливые сравнения. У Джо 3000 друзей на Facebook, а у меня только 300. Мэри может обогнать меня на поле, когда мы играем в мяч.У Элизабет дом побольше и хорошая машина, чем у меня. Вы можете видеть, как это может повлиять на наши чувства к себе, чем чаще мы делаем подобные вещи.

Я знаю, что это сложно, но тебе нужно перестать сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым вам следует соревноваться, — это вы сами . Эти сравнения несправедливы, потому что вы не так много знаете, как вы думаете, о жизнях этих других людей или о том, каково на самом деле быть ими. Вы думаете, что это лучше, но это может быть в 100 раз хуже, чем вы можете себе представить.(Например, Джо заплатил за такое количество друзей; родители Мэри занимались спортом с трех лет; а Элизабет состоит в браке без любви, который только кажется идеальным.)

* * *

Я знаю, что заработал все это звучит просто. Это не. Чтобы изменить свою самооценку, нужно время, метод проб и ошибок и терпение. Однако постарайтесь быть более справедливым и реалистичным в отношении самого себя, и я думаю, вы можете быть приятно удивлены результатами. Удачи!

Что такое высокая самооценка?

Взгляни в глаза.Ты классная малышка!

Высокая самооценка — это не игра «все или ничего». Для многих из нас мы можем плавать где угодно в спектре самоуверенности в зависимости от нашего настроения, состояния ума, мыслей о наших текущих обстоятельствах (или цикла ПМС). Легко определить поведение людей с уверенностью в себе, но самооценка — это скорее внутренний мыслительный процесс, подпитываемый убеждениями.

Убеждения, чувства и взгляды людей с высокой самооценкой:

Нравится, кто они есть, и хорошее мнение о себе.

Нравится, кто они есть, и хорошее мнение о себе.
«Я считаю себя крутым человеком. Мне нравится моя собственная компания ».

Общее ощущение возможностей и адекватности.
«У меня есть чему поучиться, и я могу быть не лучшим во всем, но я обычно думаю, что что бы ни случилось, я справлюсь и все будет в порядке».

Чувство личной ценности независимо от мнения других.
«Некоторым я понравлюсь, некоторым — нет.Я знаю, что в любом случае я достойный человек ».

Надежды на будущее и потенциал для достижения.
«Я с нетерпением жду своего будущего, потому что знаю, что все возможно!»

Считайте себя достойными.
«Я достоин внимания и уважения».

Понимание того, что ошибки ничего не говорят о внутренней ценности.
«Ошибки случаются. Они являются естественной частью учебного процесса и не означают, что обо мне как о человеке надо прятаться.Их делают все ».

Личное владение собственными чувствами и реакциями.
«Я не виню других в своих чувствах. Зачем мне? Я отвечаю за себя «.

Вера во все человечество.
«Я никого не ставлю на пьедестал и никого ниже меня. Я думаю, что мы все по-своему ценны ».

Чувство самоуважения, основанное на том, чтобы быть, а не делать.
«Я ценен сам по себе. Я здесь, не так ли? »

Доверять мыслительным процессам и интуиции.
«Я верю в свою способность разбираться в вещах и принимать правильные решения. Я доверяю своему чутью, когда оно говорит мне, что что-то не так ».

Склонность с гордостью размышлять о своих достижениях.
«Когда я думаю о том, чего я достиг, я испытываю огромное чувство собственного удовлетворения. Даже в мелочах ».

Оптимистическая перспектива.
«Я склонен искать хорошее и возможность в большинстве ситуаций. Всегда есть что-то полезное.”

Комфортно с людьми.
«Я чувствую себя комфортно с людьми, потому что я сам, все бородавки и все такое».

Открытость взглядам со стороны
«Я хочу прислушиваться к мнению других. Иногда это увлекательно ».

Тенденция к самосовершенствованию.
«Мне нравится чувствовать, что я постоянно учусь и расту. Это похоже на прогресс ».

Открытость к вызовам.
«Вызовы — это шанс для меня проверить себя и расшириться.Нечего терять ».

Чувство юмора.
«Я все время смеюсь над собой. Я в истерике! »

Милостивый, с комплиментами.
«Как и большинство женщин, я люблю комплименты. Я просто улыбаюсь и говорю спасибо. Я не из тех «ох, эта старая штука?» Вроде дам ».

Поощрение по отношению к другим.
«Приятно признавать их достижения. Почему бы и нет? У меня на спине не кожа.

Вы видели себя в какой-либо из этих верований? Если да, отпразднуйте! Если нет, не беспокойтесь.Вы попадете туда. Повышение самооценки — это скорее процесс устранения препятствий, чем то, что вы создали из воздуха. Вы родились с чувством собственного достоинства. Ваша интерпретация событий могла это разрушить. Как только вы устраните препятствия на пути к самооценке, она всплывет естественным образом. Но сначала давайте поближе познакомимся с самолюбием.

продолжить чтение …

книг и мероприятий по повышению самооценки женщин

Хотите упражнения для повышения самооценки для женщин и идеи для повышения самооценки? В этой статье о самоуважении мы перечисляем лучшие книги по самооценке и упражнения по повышению самооценки женщин для повышения самооценки и уверенности в себе.

Повышение самооценки — первый шаг к лучшей жизни. Если вы хотите повысить самооценку, вы найдете книги по повышению самооценки, советы, информацию и упражнения по повышению самооценки женщин, которые помогут вам повысить свою самооценку.

Что такое чувство собственного достоинства?

Согласно лучшему определению самооценки, это «субъективная оценка человеком своей собственной ценности. Самоуважение включает в себя убеждения о себе, а также эмоциональные состояния, такие как триумф, отчаяние, гордость и стыд.”

Что такое чувство собственного достоинства на хинди? Самоуважение на хинди означает आत्म सम्मान или aatm sammaan , в то время как самооценка на маратхи स्वत: ची प्रशंसा или Svata: Cī praśansā .

Повышение самооценки и уверенности в себе важно практически во всех аспектах нашей жизни, но, к сожалению, многие из нас борются с низкой самооценкой, а это означает, что нам никогда не удается полностью реализовать свой потенциал и не удается создать любовные отношения с другими людьми. .

.

Проклятие низкой самооценки

Согласно этому определению низкой самооценки, низкая самооценка характеризуется неуверенностью в себе и плохим самочувствием.Люди с низкой самооценкой часто чувствуют себя неловкими, неловкими или некомпетентными.

Поскольку никто не хочет так себя чувствовать, многие люди ищут помощи в повышении самооценки, информации о самоуважении и советов по самоуважению, чтобы узнать, как помочь снизить самооценку и укрепить свою уверенность.

Одна из лучших цитат о самоуважении принадлежит Максвеллу Мальцу, который сказал: «Низкая самооценка — это все равно что ездить по жизни с ручным тормозом».

Низкая самооценка — это как ехать по жизни с включенным ручным тормозом.~ Максвелл Мальц

Потребности в самооценке — это базовые потребности человека в любви и принятии, но если вы пережили жестокое обращение, травму или пренебрежение в детстве, вы можете чувствовать необходимость постоянно напоминать себе, что вы хороший человек и что вы достойный уважения и любви.

Преимущества высокой самооценки

Высокая самооценка и уверенность в себе — привлекательные качества. Люди с высокой самооценкой и уверенностью в себе, как правило, внушают доверие другим.Итак, повышение самооценки — это первый шаг к лучшей жизни.

От тихо-самоуверенного доктора, чьему мнению мы безоговорочно доверяем, до харизматической уверенности вдохновляющего оратора — люди с высокой самооценкой и уверенностью в себе обладают качествами, которыми все восхищаются.

В конце концов, если у вас высокая самооценка, вы будете уважать себя и других, а также сможете вызвать у них уважение. Высокая самооценка и самоуважение также помогут вам улучшить отношения с окружающими вас людьми.

JISA Gour’s #TakeChargeStory

В детстве я был очень застенчивым. Я нервничал, когда кто-то задавал мне какой-нибудь вопрос в школе. Вот почему надо мной часто издевались, и все оставляли комментарии грубыми словами.

Я прожил очень одинокое детство. Это не было весело и весело. На самом деле я потерял себя в школьные годы. Но внезапно все изменилось, когда я поступил в институт.

Я приобрел хороших друзей, приобрел уверенность, и жизнь начала меняться.Я начал говорить за себя и отвечать на вопросы. И когда меня выбрали старостой в колледже, я вернула уверенность в том, что жить успешной жизнью.

Но это было не то. Я всегда была пышной девушкой, и позор тела был той вещью, с которой я регулярно сталкивался. Я привык ко всевозможным грубым комментариям. Однако я не сдавался. Я разучил мифы и со временем сделал себя сильнее.

Я хотел бы поделиться посланием со всеми своими сестрами SHEROES, что нельзя терять уверенность в себе.Вера в себя может занять вас.

Прочтите историю Джизы в приложении SHEROES для женщин и поделитесь своей историей #TakeCharge в приложении SHEROES .

Повышение самооценки у взрослых

Хорошая новость заключается в том, что повышение самооценки у взрослых возможно. Однако вы должны помнить, что настоящая самооценка и уверенность в себе не приобретаются в одночасье.

Скорее, это постепенный процесс, и вы можете проводить тренинги по повышению самооценки, посещать занятия по самооценке и проходить программы повышения самооценки или онлайн-курсы повышения самооценки, чтобы повысить свою самооценку и уверенность в себе.

У всех успешных людей есть одна общая черта — они уверены в себе. Этот бесплатный тест на самооценку поможет вам узнать свой текущий уровень уверенности в себе и узнать, как действовать, чтобы обрести большую уверенность в себе.

Пройдя эту бесплатную оценку самооценки, вы узнаете о своих сильных сторонах и о том, как можно извлечь из них выгоду, а также о своих слабых сторонах и о том, как можно немедленно начать их улучшать, чтобы быстрее добиваться успеха.

Кроме того, для повышения самооценки на работе и в личных отношениях важны упражнения на повышение самооценки и упражнения по укреплению уверенности.

10 лучших занятий по самооценке для женщин

Нет быстрых решений для повышения самооценки. Но есть несколько способов справиться с низкой самооценкой, и наличие чувства цели и работа над достижением цели — один из способов повысить самооценку.

Вот список упражнений для повышения самооценки для женщин, направленных на повышение их самооценки и уверенности в себе.

1. Прочтите книги о самоуважении для женщин

Хотя чтение книг о самоуважении само по себе не может помочь вам повысить самооценку, эти действия по самопомощи могут улучшить ваше самосознание и эмоциональный интеллект, а также помочь вам понять коренные причины вашей низкой самооценки.

Общая нить, проходящая через эти книги о самоуважении, заключается в том, что для исцеления себя и создания здоровых отношений самое важное качество, которое мы должны развивать в себе, — это любовь к себе, самооценка и чувство собственного достоинства.

Если вы не любите и не уважаете себя, вы не можете ожидать, что кто-то будет любить и уважать вас. Луиза Хэй пишет, как мы делаем себя больными из-за мыслей о ненависти к себе.

Ее книга самопомощи предназначена для всех, мужчин или женщин, которым нужно научиться залечивать раны прошлого — и у всех нас есть эти раны, хотим мы признать это или нет.

Натаниэль Бранден много писал о психологии самоуважения и повышении самооценки.Эта бесценная книга предлагает примеры самооценки в форме интимных историй женщин, которые боролись с проблемами самооценки.

Он также предлагает пошаговые инструкции для женщин, которые хотят отказаться от моделей самосаботажа, чтобы изменить себя и создать сильную, энергичную и мотивированную жизнь.

Вы можете найти еще много книг о самоуважении, в которых будут предлагаться упражнения на самооценку, которые помогут излечить ваши проблемы с самооценкой. Но это две из лучших книг по самооценке для женщин, и их чтение поможет вам лучше понять темы самоуважения.

2. Научитесь любить себя

Научиться любить себя — одно из лучших занятий для психического здоровья и повышения самооценки для женщин, с которого вы можете начать.

Конечно, это легче сказать, чем сделать, потому что вам, возможно, придется отучиться десятилетиями. O

Семь шагов осознанности для повышения самооценки

Не секрет, что многое из того, что мы думаем и делаем, является результатом наших привычек.Эти привычки часто возникают неосознанно и приводят к нашим эмоциям и убеждениям. Эти эмоции и убеждения затем приводят к определенным действиям. Эти действия могут укрепить наши убеждения или иметь последствия, которые снова запускают цикл.

Что такое внимательность?

Внимательность определяют по-разному. Доктор Джон Кабат-Зинн описал это как «Осознание, которое возникает благодаря намеренному обращению внимания в настоящий момент без осуждения. Речь идет о знании того, что у тебя на уме.”

Вообще говоря, внимательность имеет два основных аспекта.

Первый включает в себя следующее:
• Общее понимание настоящего момента
• Замечание, когда это осознание блуждает
• Возвращение этого осознания в настоящий момент

Второй наиболее распространенный аспект внимательности — это сосредоточение на чем-то конкретном. Это включает в себя:
• Обращение внимания на что-то конкретное, например, на свое дыхание
• Замечание, когда ум отклоняется от этого предмета
• Возвращение внимания к этому предмету.

Повышение внимательности к самооценке

Внимательность — это навык, к которому большинство жителей Запада не привыкли. Чтобы стать более внимательным, обычно требуются определенные формы практики. Многие традиции и методы были разработаны с годами.

Различные формы медитации были общепринятыми в качестве практики внимательности. Тем не менее, главная цель быть более внимательным — применять его принципы в реальных жизненных ситуациях.

См. Также: Глубокое влияние медитации на разум

Семь шагов, чтобы использовать внимательность для повышения самооценки

1 Оставайтесь в настоящем моменте

Большинство ваших тревожных чувств — это либо воспоминания о том, что что-то пошло не так, либо мысли о неоптимальном будущем.Если вы чувствуете себя менее уверенно, скорее всего, вы твердили о прошлых неудачах или беспокоитесь о конкретном результате.

Вы должны стремиться зорко наблюдать, когда ваш ум не сосредоточен на настоящем. Когда вы заметите, что ваше сознание дрейфует, верните его сюда и сейчас. Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент. Есть поговорка : «Если ты одной ногой в будущем, а другой в прошлом, ты пишешь сегодня».

Не путайте размышления и беспокойство о будущем с планированием.В зависимости от того, насколько укоренилась ваша привычка к негативному мышлению, между беспокойством и планированием может быть тонкая грань.

Подумайте об этом так.

Если вы говорите себе, что собираетесь делать x, y и z, обычно это планирование. Но если вы думаете о «а что, если» или «такое, вероятно, произойдет», то вы, вероятно, беспокоитесь.

2 Не судите

Не судите, иначе вас будут судить.

В этом высказывании больше правды, чем думает большинство людей.Суждение может превратиться в грозную бессознательную привычку. Вы часто не понимаете, что, судя других, вы фактически проводите сравнения.

В конце концов вы будете судить кого-то лучше вас. И как только это произойдет, вы начнете принижать себя и нападете на собственную самооценку.

Хороший способ практиковать непредвзятое отношение — смотреть новости или читать газету, а не составлять мнение о том, что вы видите. Другими словами, постарайтесь не думать, что событие, вовлеченные люди или их действия правильные, неправильные, умные или глупые и т. Д.Затем постарайтесь привнести то же самое мышление в общение с другими.

Когда вы судите других, ваш разум ускользает от настоящего момента. Это делает вас уязвимыми для размышлений о прошлом и будущем. Помните, не судите, иначе вас будут судить.

3Стенд высокий

Исследования показали, что правильная осанка положительно влияет на ваше настроение. Трудно ходить, держа голову, плечи и грудь прямо, и чувствовать себя плохо. Если вы стоите с хорошей осанкой, большинство людей будут смотреть на вас и обращаться с вами так, как будто вы уверены в себе.Это может помочь вам почувствовать себя лучше.

Одним из препятствий, из-за которого многим людям с низкой самооценкой трудно стоять прямо, является страх зрительного контакта. Если вы помните о двух предыдущих шагах, оставаясь в настоящем и не вынося суждений, вам будет легче смотреть людям в глаза.

Не смотри. Просто иногда смотрите людям в глаза, особенно если они смотрят на вас. Если вам все еще трудно смотреть в глаза, есть пара приемов. Вы можете смотреть на переносицу человека, а не прямо в глаза.Еще одна уловка — смотреть в уши человека, если вы находитесь прямо перед ним, но не слишком близко к нему.

4Demand your space

Люди с низкой самооценкой часто не хотят, чтобы их заметили. На публике они стараются быть максимально ненавязчивыми. В то время как выделяются люди с высокой самооценкой. Один из способов сделать это — занять место.

Например, стоя, старайтесь держать ноги на ширине плеч. Когда вы сидите, держите колени врозь, насколько это возможно.Когда вы это делаете, вы в основном говорите миру, что у вас не только яйца, но и большие. Постарайтесь также держать руки подальше от себя, но помните, что нельзя постоянно скрещивать руки на груди.

Если вы мужчина, вам также следует не приближать локти к туловищу. Держать втянутые колени и локти часто считается слабым и покорным, не говоря уже о женственности в некоторых культурах.

5Сделайте гримасы

Выражение лица часто влияет на ваше настроение.Вы должны стремиться выглядеть уверенным победителем. Разные люди показывают это по-разному.

Для одного человека это может быть улыбающееся лицо. С другой стороны, это может быть взгляд серьезного человека, который не играет в игры. Выбор за вами, если это выражение лица, которое, по вашему мнению, будет носить уверенный в себе человек.

Часто, когда у вас низкая самооценка, вы побеждаете себя еще до того, как начнете. У вас на лице выражение поражения, подчинения или несчастья.Это не только влияет на ваше настроение, но и может влиять на окружающих.

Когда ты улыбаешься, весь мир улыбается вместе с тобой. Если вы выглядите оптимистично и уверенно, людям будет легче тяготеть к вам. Люди инстинктивно знают, что эмоции заразительны. Поэтому людей обычно привлекают люди, которые чувствуют себя хорошо.

С другой стороны, если вы выглядите как подавленный неудачник, вы не только будете так себя чувствовать, но это может сделать людей враждебными по отношению к вам.Они не хотят чувствовать себя так, как вы, поэтому будут избегать вас или отгонять.

Вы даже обнаружите, что люди часто будут тянуться к вам, если вы немного рассердитесь. Ключевое слово — «чуть-чуть». Если вы выглядите разъяренным или готовым взорваться, люди могут уйти из страха за свою физическую безопасность. Гнев обычно не считается положительной эмоцией, но сердитый человек обычно считается более уверенным в себе, чем тот, кто выглядит покорным.

6 Освободить

Техники релаксации помогают смягчить последствия реакции борьбы или бегства.Нахождение в расслабленном состоянии не обязательно укрепит уверенность в себе, но может помочь уменьшить беспокойство и другие плохие настроения. Этот шаг требует практики.

Для начала рекомендуется попрактиковаться в какой-нибудь технике релаксации. Это сделано для того, чтобы вы знали, что такое расслабление на самом деле. Как только вы поймете, каково это, вам нужно будет помнить о стрессе, который испытывает ваше тело. Наиболее частыми проблемными точками являются лицо, шея, плечевая зона и центральная часть туловища. В течение дня вы можете провести быструю самопроверку, чтобы увидеть, нет ли ненужного напряжения в этих проблемных точках.

7 Действовать как будто

Этот шаг включает в себя объединение всех остальных шагов. Это как быть методичным актером.

Вы размышляете о том, как, по вашему мнению, будет вести себя человек с высокой самооценкой, и затем стремитесь подражать этому типу поведения. Сначала это может быть неловко, и люди, которые знают вас, могут немного оттолкнуть. Они могут не воспринимать «нового» вас всерьез. Но если вы будете последовательны, они будут соответствовать. Ключ — последовательность.

Со временем вы вернетесь к своим привычным образам поведения.Здесь свою роль играет внимательность. Вы должны тренировать свой ум, чтобы осознавать свои мысли, отношения и поведение, чтобы вы могли исправить их как можно скорее. Если делать это часто и достаточно последовательно, это само по себе станет привычкой.

См. Также: 7 способов осознанности открыть дверь в вашу подлинную жизнь

Заключение

Мы видим, что на высокую самооценку может влиять то, что вы делаете и чего не делаете. Всегда помните, что речь идет о прогрессе, а не о совершенстве.Вам следует стремиться к тому, чтобы использовать свои мысли и поведение, чтобы:
• Не допускать возникновения саморазрушительных мыслей
• Устранять саморазрушительные мысли, которые все же возникают
• Воспитывать мысли, создающие уважение, когда они в настоящее время не возникают в голове
• Поддерживать почитай создание мыслей, которые сейчас в голове

Если вы хотите умеренного повышения самооценки, помните о шагах, которые вы предпринимаете, чтобы двигаться по жизни. Ваши пределы устанавливаются только пределами вашего мышления.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

Автор: Майк Ломбарди

Майк Ломбарди — опытный писатель. Его последняя работа — «Обратите внимание и не обращайте внимания на хулигана: борьба с издевательствами на рабочем месте с помощью терапии принятия и приверженности»

Мотивация учащихся к раскрытию своего потенциала

Учителя, а также родители часто сталкиваются со сложными ситуациями в отношении своих учеников и детей.Как вы продолжаете мотивировать студентов? Это знакомое беспокойство, когда ученик не работает в полную силу.

Таким образом, мотивация студентов является чрезвычайно важной задачей, когда речь идет о выявлении лучших из студентов. Часть работы учителя — помогать ученикам реализовать свои способности.

В идеале, преподаватель должен провести глубокий анализ вопросов, которые потенциально могут привести к немотивированному ученику. Например, социальные факторы, такие как сложные семейные дела.А иногда физические условия могут помешать ученику добиться наилучших результатов.

Таким образом, часть роли учителей заключается в том, чтобы мотивировать учащихся к тому, чтобы они смогли преодолеть свои индивидуальные проблемы и преуспеть в учебе. Ниже приведены методы, которые учителя используют для мотивации учащихся:

Обеспечение благоприятной учебной среды

Первое, что хотел бы обеспечить учитель, — это то, что все учащиеся сочтут условия обучения благоприятными независимо от культуры, телосложения и академических навыков.Этот метод мотивации студентов вселяет уверенность, поскольку в классе есть равные возможности.

Далее, принимая во внимание некоторые физические недостатки, например проблемы со слухом, зрением. Правильное размещение их в классе будет иметь большое значение для создания стабильной среды.

Позитивная атмосфера поможет любому студенту с проблемами дома отвлечься от забот. Это также поможет им сосредоточиться на деятельности школы.

Выявление страстей учащихся

Мотивировать учащихся — значит стать постоянным чирлидером.Не то чтобы вам нужно было одеваться, чтобы соответствовать роли. Но важно определить, в чем каждый ученик хорош и что ему нравится делать.

Когда это будет достигнуто, учитель должен постоянно хвалить ученика за его образцовые навыки, бросая им вызов. Предложите им поработать над своими навыками и раскрыть скрытые таланты. Этот метод мотивации студентов особенно полезен, поскольку он позволяет студентам проверить себя.

Повышение самооценки учащихся

Как правило, большинство учащихся даже не подозревают, что могут превзойти свой текущий уровень достижений.Так что они сидят в сети неуверенности в себе. В первую очередь, это могло произойти из-за предыдущих неудач, которые привели к заниженной самооценке.
Для мотивации студентов, страдающих от заниженной самооценки, важно убедить их, что они победители. Покажите им, что они могут сделать все, если попытаются. Мотивируя студентов, важно начинать с простых простых задач, а затем переходить к более сложным задачам.

Эта постепенная траектория гарантирует, что учащиеся развивают уверенность в себе, а следовательно, они более подготовлены к решению проблем.

Вовлечение студентов

Большинство студентов всегда лучше справляются с процессами, в которых, по их мнению, они полностью вовлечены. Желательно, чтобы в мотивации учащихся учителя старались вовлекать своих учеников в как можно больше аспектов обучения. Например, задание ученикам убрать доску — это забавный и увлекательный способ убедиться, что ученики вовлечены.

Точно так же учащиеся могут по очереди читать вслух отрывки из литературы, если позволяют обстоятельства.Это помогает мотивировать учащихся, помогая им развить смелость, обеспечивая при этом их внимательность во время работы в классе.

Учителя должны творчески подходить к методам преподавания

Студенты часто быстро теряют концентрацию, особенно когда класс становится все более повседневным. Чтобы предотвратить это однообразие, учителя должны помочь в мотивации учащихся, создавая забавные способы передачи знаний. Например, учителя должны стремиться отойти от традиционных лекций и принимать участие в обсуждениях и дебатах.Кроме того, обогащение области обучения различными улучшениями, такими как диаграммы, графики, видео и другие наглядные пособия, значительно поможет в мотивации студентов.

Точно так же можно использовать модели и геометрические иллюстрации, чтобы гарантировать понимание идеи предмета. Кроме того, чтобы мотивировать учащихся, учителя должны чаще использовать реальный жизненный опыт и связывать его с изучаемой классной работой. Примечательно, что когда ученики осознают тесную связь того, что они делают в классе, с тем, что практикуется в жизни вне класса, они с большей вероятностью обратят на это пристальное внимание.

Мотивация студентов с помощью поощрений

Одним из устаревших способов мотивации студентов было поощрение тех, кто достиг заранее установленного рубежа, путем предложения стимулов. Мотивация учеников именно таким образом обеспечивает здоровую конкуренцию внутри всего класса. Эти коллективные усилия гарантируют, что даже те, кто был слабым в классе, относительно поднят на более высокий уровень.

Примечательно, что эти стимулы могут варьироваться от расходных материалов, таких как конфеты, или учебных материалов.Важно, чтобы такой вид поощрения побудил ученика достичь еще большего. Например, спланируйте образовательную поездку, чтобы класс достиг поставленной цели. Наличие ротационных трофеев, которые вручаются лучшим студентам в конкретных дисциплинах, может помочь в мотивации студентов к достижению вершины, при этом поддерживая тех, кто уже находится на вершине, для поддержки своих позиций.

Однако следует позаботиться о том, чтобы не только отличники получали вознаграждение. Примечательно, что если использовать этот критерий, некоторые студенты, скорее всего, не получат эти стимулы.Избегайте проблем в классе, обеспечивайте возможность включения других категорий наиболее улучшенных на разных уровнях и других групповых стимулов, таких как лучший класс по математике и так далее.

Ставьте цели вместе

Мотивируя учащихся, очень важно, чтобы вы, как учитель, помогали им ставить цели. Например, при создании средних целевых показателей пусть это не будет полностью прерогативой учителя. Табличный график должен быть составлен из предыдущих выступлений; затем следует обсудить, какой средний балл лучше всего установить.При этом учащиеся чувствуют себя обязанными выполнить и достичь поставленной цели.

Эта статья вам вообще помогла? Поделитесь с коллегами-учителями в социальных сетях!

Генеральный директор и соучредитель LaowaiCareer. Уроженец Беларуси, Юрий последние десять лет живет в Пекине, где он превратил свою страсть к помощи иностранцам в успешный бизнес.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *