Воскресенье , 17 Октябрь 2021

Что можно изучать для саморазвития: Как заняться саморазвитием. Что почитать и что изучать для саморазвития

Содержание

Как заняться саморазвитием. Что почитать и что изучать для саморазвития

Саморазвитие. Это слово всё чаще и чаще можно услышать в современном обществе. И под словом «саморазвитие», как правило, понимается такой широкий спектр видов деятельности, что саморазвитием могут заниматься люди с совершенно разным мировоззрением, целями, ценностями и возможностями. Под словом «саморазвитие» сегодня подразумевается всё, начиная от накачивания мышц в спортзале до весьма странных религиозных ритуалов. Что же такое «саморазвитие», а самое главное, зачем им вообще нужно заниматься и как это сделать, чтобы принести пользу и себе, и окружающим?

В самом деле, многие ли задают себе вопрос «Зачем нужно заниматься саморазвитием?» Саморазвитие — это модный тренд, и тот, кто занимается саморазвитием, априори считается самодостаточным человеком, либо же стремящимся стать таковым. Но один из главных принципов здравомыслия гласит, что перед каждым своим действием нужно спрашивать себя о том, зачем мы это делаем и какую пользу это принесёт.

Все живые существа (и не только люди) так или иначе стремятся обрести счастье и желают избежать страданий. Разница лишь в том, что уровень и качество счастья у всех отличается. Сложно поспорить с тем, что удовольствие от вкусной (и чаще всего вредной) еды и удовольствие от творчества или помощи другим людям — дают нам ощущение счастья. Но вот с тем, что это счастье одинакового качества, согласиться уже сложно. Во-первых, в случае с вкусной и вредной едой удовольствие мы получаем в совокупности с вредом для здоровья, а во-вторых, счастье это кратковременное, и с точки зрения эмоций и ощущений довольно какое-то плоское. Так сказать, счастье формата 2D. Чего нельзя сказать про счастье, которое мы получаем от творчества с каким-то позитивным посылом или же от помощи другим людям — такое счастье приносит пользу всем окружающим, а самое главное, оно более продолжительно и более эмоционально насыщенно. Ну, со счастьем всё понятно — чем выше его качество, тем оно продолжительнее и приносит больше радости.

Но какое это имеет отношение к саморазвитию? Самое прямое.

Чем дальше человек продвигается по пути саморазвития, тем выше становится уровень его счастья и, что немаловажно, тем меньше его счастье зависит от внешних условий. В современном мире под саморазвитием чаще всего понимается развитие на телесном уровне, реже на психическом и крайне редко на духовном. Никто, разумеется, не призывает вдохновиться примером кающегося разбойника из известного произведения Некрасова и «тело предать истязанию», спасая душу. Во всем нужно избегать крайностей, но акцент в саморазвитии только на телесный уровень — к сожалению, чаще всего приводит к духовной деградации. И как же определить, какой путь саморазвития является гармоничным? Главный признак того, что человек в плане саморазвития движется в верном направлении — это когда его счастье становится всё менее и менее зависимым от внешних условий.

Как заняться саморазвитием и с чего начать? Как уже сказано выше, саморазвитие может быть на трёх уровнях: телесном, психическом и духовном. И если один из этих аспектов в приоритете, а два других как бы между прочим, то такое саморазвитие нельзя назвать гармоничным. И один из главных аспектов саморазвития — это мотивация. Для чего человек стремится стать лучше? Чтобы впечатлить окружающих? Чтобы понравиться кому-то? Чтобы улучшить качество жизни? Чтобы стать более эффективным в учёбе, работе, спорте, семейной жизни? Если мотивация человека сугубо эгоистична — такое развитие тоже не будет гармоничным. Потому что мир так устроен, что в нём всё взаимосвязано, и не может один человек стать счастливым, когда все вокруг него — друзья, родственники, коллеги, соседи — глубоко несчастны. И ещё один признак верного пути к развитию — это когда реальность вокруг человека начинает меняться в лучшую сторону. Если человек замечает, что его саморазвитие понемногу меняет и жизнь окружающих в лучшую сторону, значит, он идёт верным путём. Поэтому прежде чем думать о том, как заняться саморазвитием, нужно сначала решить, для чего вам это нужно.

Если же мотивация уже найдена и она вас вдохновляет, следует начать с самого простого — начать менять свой образ жизни на более здоровый. Обратите внимание на своё питание, режим дня, проследите, на что вы тратите время. Постарайтесь составить какой-то распорядок дня, чтобы каждая его минута была посвящена тому, что приносит пользу вам и окружающим. Если вы осознанно подойдёте к этому вопросу, то сможете заметить, что у вас в течение дня, возможно, присутствует немало дел-«паразитов», которые просто «съедают» ваше время. Это может быть что угодно: телевизор, компьютерные игры, «зависание» в соцсетях или просто бесцельное блуждание по страницам интернета — очень, надо сказать, распространённая проблема в наше время. Замечали когда-нибудь, как быстро пролетает выходной день? И зачастую это происходит именно за компьютером: вот только что было утро, только зашёл проверить почту, а за окном уже темнеет.

Поэтому первое, что нужно сделать, — это составить хотя бы какой-то распорядок дня или же как минимум исключить наиболее затратные по времени действия, которые не приносят объективной пользы, а совершаются, скорее по привычке. Вы удивитесь, как много у вас станет свободного времени, когда к каждому своему действию вы будете подходить осознанно, честно задаваясь вопросом о том, какая в этом действии реальная польза. Также будет полезно пораньше ложиться и раньше вставать. Необходимые для полноценной жизни гормоны вырабатываются с 10 вечера до пяти утра. И желательно спать именно в это время. Особенно важно время до полуночи: есть мнение, что именно в это время происходит восстановление физических и психических сил организма, и, если это время человек бодрствует — тело и психика подвергаются истощению.

Далее следует обратить внимание на питание. И это имеет отношение не только к телесному уровню: давно замечено, что потребляемая нами пища сильно влияет на сознание. И если в рационе присутствует вредная, искусственная, рафинированная пища, а также пища, которая является результатом насилия над животными — мясо, рыба, яйца, морепродукты и так далее, — это будет крайне негативно влиять на наше сознание. Дело в том, что в организме человека всё взаимосвязано, и то, что попадает к нам в желудок и кишечник, разносится кровью по всему организму и в том числе поступает в мозг. Может ли мозг, отравленный какими-нибудь химикатами рафинированной пищи или гормонами и антибиотиками, которыми пропитана мясная пища, работать слаженно и эффективно? Вопрос риторический.

Итак, с начальным этапом саморазвития всё понятно. Нужно отрегулировать режим дня и питание. И уже даже одно это сделает вас более счастливым и здоровым. Но это — только начало. Как непосредственно заняться саморазвитием? Для этого нам нужна информация, которая на начальном этапе подскажет нам верный путь. Как уже сказано выше, саморазвитие — это очень модный тренд в нашем обществе, поэтому книг о том, как стать счастливым и успешным написано уже немало, и ещё больше будет написано в будущем. Насколько всем из них можно доверять? Попробуем разобраться.

Если понаблюдать за нашим обществом, то можно прийти к выводу, что мотивации людей в нём чаще всего сугубо эгоистичные. Поэтому и всякого рода саморазвитие тоже чаще всего преследует эгоистичные цели — стать здоровее, богаче, успешнее, и, как правило, любой ценой. Поэтому и современные книги о саморазвитии в большинстве своём написаны по принципу «спрос рождает предложение». Если людям гораздо интереснее, как стать богаче и успешнее, как сделать карьеру и так далее, то именно на это и будет ориентировано большинство литературы. Есть, разумеется, и достойные книги, но, как говорится, ложка мёда в бочке дёгтя.

Что же делать? Никто не призывает вовсе отказаться от чтения книг. Есть простой принцип: текст, из которого мы хотим почерпнуть какую-то информацию, должен быть проверен временем. И, исходя из этой теории, нужно читать наиболее древние писания, потому что, если текст уже пережил несколько веков, а то и тысячелетий, наверное, это не просто какая-то псевдофилософская писанина.

С этой точки зрения наиболее актуальными будут ведические писания или же любые священные писания мировых религий. Впрочем, если это какие-то относительно молодые тексты, то к ним тоже много вопросов. Наиболее интересными в плане познания себя и окружающего мира будут такие тексты, как «Махабхарата» , «Рамаяна» , «Бхагавад-гита» (часть Махабхараты).

Также интересными могут быть буддийские священные тексты. К примеру, «Сутра о Цветке Лотоса Чудесной Дхармы» , которая считается квинтэссенцией Учения Будды. И сам Будда говорил о том, что эта сутра — «первая среди всех сутр». Очень вдохновляющим философским текстом можно назвать «Путь Бодхисаттвы» , написанный монахом-философом Шантидэвой. На начальном этапе такие сложные тексты могут показаться тяжёлыми для понимания. Тогда можно начать с чего-то более простого. К примеру, многие произведения Пауло Коэльо заставляют задуматься о жизни, о её ценностях, о поиске предназначения и так далее. Тоже самое можно сказать и о произведениях многих отечественных писателей времён царской России.

Поэтому выбор невероятно велик, и каждый сможет найти то, что в его сердце получит отклик.

Как заняться саморазвитием и не «остыть» через пару недель, как это часто бывает? Это происходит по причине слабой мотивации. Сначала человек «загорается», а потом всё чаще его одолевают сомнения: «Зачем это нужно, всё итак неплохо, к чему эти усилия?» и так далее. Поэтому важна мотивация. На начальном этапе мотивация может быть очень простой: поправить здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и так далее. Но дело в том, что если вы выбрали адекватный путь развития, то этих целей вы достигнете очень быстро. Если вы только исправите своё питание, заменив его на более здоровое, откорректируете режим дня и станете вести себя более осознанно, то, как правило, проблемы со здоровьем, финансами и окружающими людьми в большинстве своём быстро решаются. И тут, как ни странно, возникает сложный период — что же делать дальше? Страдания прекратились — мотивации двигаться дальше нет.

И здесь у человека два пути: он либо перестаёт развиваться (а как известно, если нет эволюции, наступает деградация), либо зарождает в своём сердце новую мотивацию — у него возникает стремление помочь другим на основании того опыта, который он приобрёл сам.

Когда человек встаёт на путь саморазвития и достигает того уровня, когда большая часть его собственных страданий прекратилась, это значит, что он может эффективно помочь другим. И на этом этапе часто бывает период фанатизма, когда человек стремится «всех догнать и всем причинить добро». В принципе, это, можно сказать, определённый этап развития. Затем человек понимает, что помощь нужна далеко не всем и многие счастливы во всех своих проблемах и страданиях и просто не хотят ничего менять. Поэтому не стоит всем фанатично навязывать путь саморазвития. Но если же вы видите, что человек страдает и готов что-то менять, то на основании своего опыта вы можете ему помочь. И мотивация помощи другим — это и для вас самих будет новый уровень развития, который позволит двигаться дальше — к новым горизонтам. В общем-то, ради этого изначально всё и затевалось — развиваться, чтобы быть эффективным в помощи другим людям.

Как взять от жизни все: 53 полезных источника для саморазвития

1. Тематическая литература и вопросные сервисы

Книги живы, но лишь те, которые не крадут наше время и ресурсы. Чтобы не повестись на «пустышку», убедитесь, что книга отвечает нескольким параметрам: она нова для вас, автор — авторитетный эксперт, а не однодневка, и данное издание не стоит в промо-продаже «во что бы то ни стало».

Чтобы не попасть впросак, изучите биографию автора, спросите мнение коллег или задайте вопрос в профессиональном чате, профильном ресурсе. Например, можно использовать сервис TheQuestion, если вы решили изучить какое-то определенное направление.

Так, среди книг, достойных вложенного в них времени и способных принести дивиденды в виде бизнес-успеха и повышения собственной финансовой грамотности, предлагаю выделить следующие:

  • «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон. Сам автор называет свою работу — «рецепт от тощего кошелька». Книга настраивает на «длинные» деньги и раскрывает секреты работы финансовой системы. 
  • «Одураченные случайностью». Нассим Николас Таллеб. Несмотря на то что бизнес — это во многом жесткий расчет, автор посвящает большую часть книги вопросам закономерностей и случайностей. Возможно ли держать под контролем абсолютно все и насколько можно положиться на удачу? Размышлениям риск-менеджера и доктора философии можно доверять или хотя бы прислушаться.
  • «Мировые финансовые кризисы. Мании, паники и крахи». Чарльз Киндлбергер. Эту книгу по праву можно отнести к классике финансовой литературы. Автор рассказывает о спекуляциях, биржевых играх, причинах и следствиях кризиса, подробно раскрывая главные законы рынка. Удобно применять к своим более скромным по мировым меркам финансовым эпопеям.

Несмотря на ценность прикладной литературы, стоит держать в закладках электронной читалки и художественные произведения. Старая добрая классика или качественная современная литература — «Облачный атлас» Дэвида Митчелла или научно-фантастический роман Стивена Кинга «11/22/63»  позволяют развивать фантазию и дают повод для глубоких размышлений над вечными вопросами человечества.


2. Образовательные проекты

Одна из возможностей системно заниматься самообразованием — курсы, тренинги, семинары, образовательные программы, причем как офлайн, так и онлайн. Да, офлайн — is the new black. Да, нетворкинг и личное живое общение сворачивают горы. Но не у всех есть такая привилегия, как несколько свободных часов в неделю на очный курс.

Если отбросить условности, онлайн при должной мотивации работает. Да, многие бросают в первые пару недель, но значит, это было необходимо, чтобы освободить пару онлайн-часов для другого дела. Главным преимуществом дистанционного обучения остается омниканальность принятия информации — не только текст, но и видео, аудио, инфографика, игровые тесты позволят лучше запоминать новые данные или освежить в памяти затерявшиеся знания.

  • Лекториум — это академический образовательный проект, где представлен архив видеолекций лучших лекторов России (Сергея Кислякова из РАН, Романа Осипова, руководитель лаборатории анализа данных wolframmathematica.ru, эксперт Wolfram Research),  также открыт свободный доступ к библиотеке. Важно, что все материалы доступны каждому и публикуются с позволения лекторов и учебных заведений. 
  • MOOC (Massive Online Open Course) — площадка с интерактивными онлайн-курсами. Среди представленных тем — искусственный интеллект, блокчейн, программирование, бизнес. Идеальный ресурс для того, чтобы влиться в профессиональное сообщество и погрузиться в атмосферу университетского обучения. Язык — английский. Материалы курсов находятся в свободном доступе. 
  • Curious — англоязычный проект для ежедневного обучения и самосовершенствования. В зависимости от интересующих вас направлений, будь то маркетинг, музыка, математика или биология, количества времени, которое вы готовы уделять на их изучение, онлайн-система формирует индивидуальную программу, которая включает в себя онлайн-уроки и обучающие игры. Доступны как бесплатные занятия, так и платный контент. 
  • Академия Хана — ресурс с практическими упражнениями, обучающими видеороликами по математике, компьютерным технологиям, истории, искусству, экономике и многому другому. Здесь обучение также персонализировано, что позволяет работать в своем темпе, изучая самые разные направления. Организация является некоммерческой, существует на пожертвования, и все материалы находятся в открытом доступе. Также существует русскоязычный блок. 
  • Открытый Университет — просветительский проект, который предлагает онлайн-программы по современной истории России, культуре, экономике, политологии, социологии и другим гуманитарным дисциплинам. Курс состоит из видеолекций, рекомендаций по изучению дополнительной литературы, тестов. Программа направлена на выработку умения анализировать данные, связывать факты и редкие свидетельства событий, понимать их причины и оценивать влияние на сегодняшнюю жизнь. Материалы в свободном доступе. 
  • 4brain — российский сайт с онлайн-курсами по копирайтингу, профайлингу, когнитивистике, скорочтению и другим темам. На ресурсе можно найти множество открытых материалов, а полноценные курсы доступны за плату. 


3. Когнитивные тренажеры

Возвращаясь к тезису о том, что мозг — это своего рода мышца, которая требует активности и постоянных тренировок, поговорим о брейн-тренажерах. Они помогают развивать внимание, память и другие важные способности мозга.

Одним из преимуществ таких тренировок является то, что они не требуют большого количества времени, зато при регулярном выполнении упражнений, эффект не заставит себя долго ждать. Современные программы позволяют выстраивать брейн-тренировки индивидуально на основе исходных способностей. 

  • «Викиум» представляет собой онлайн-платформу с множеством упражнений, направленных на выстраивание новых нейронных сетей, следовательно, на повышение производительности мозга. Главной задачей является в буквальном смысле «накачать» мозг, быть готовым к быстрому переключению на разные виды деятельности и стать более собранным. Полезно для тех, кто сохраняет, ставший уже классическим, режим многозадачности в работе.
  • По аналогичному принципу работает ресурс NeuroNation. Проект создан при поддержке министерства образования и здравоохранения Германии. Разработчики так и называют свою площадку — «спортзал для мозга». Удобно, с дивана можно не вставать.
  • BrainsApp, который получил похожее обозначение — «фитнес для мозга», точно не займет много времени. Каждая тренировка рассчитана в среднем на пять минут. Уровень сложности упражнений определяется на основе исходного тестирования умений. 
  • Peak — еще один удобный тренажер, где собраны упражнения на память, быстроту мышления, знание языка, внимательность. В зависимости от того, как долго вы занимаетесь, сложность заданий повышается.  
  • Приложение Elevate разработано для улучшения концентрации внимания, повышения скорости обработки информации, а также развития разговорной речи. Уже через пару месяцев можно ощутить результат регулярных занятий. Как? Знакомые наверняка начнут просить контакт вашего речетехника.
  • Cognifit — это не просто онлайн-тренажер для мозга, но также сборник нейропсихологических тестов и игр, которые способны выявить определенные когнитивные нарушения или расстройства. Так, можно пройти когнитивный тест на бессонницу, вождение, СДВГ и даже проверить себя на наличие хандры или признаков депрессии.

В директорском составе проекта — когнитивный психолог Шломо Брежниц, который по совместительству является основателем Центра по изучению психологического стресса в Хайфском университете и членом Совета директоров Apple; Эвелин Шэтил, главный исследователь в Департаменте психологии Центра по психобиологическому исследованию Университета Макса Стерна в Израиле — ее исследования посвящены проблемам обучения, пластичности мозга и когнитивных вмешательств для водителей, имеющих тенденцию к дорожным происшествиям.  

Результаты в дальнейшем используются не только для формирования персональных тренировок, но и для диагностики, планирования лечения и реабилитации, если нарушения выявлены. Проект полностью русифицирован и подразумевает оплату за прохождение тестов.


4. СМИ

Саморазвитие базируется не только на расширении фундаментальных знаний, но также предполагает умение ориентироваться в современных реалиях. Лучше всего в этом поможет регулярное чтение СМИ.

К тому же, если говорить не только о горячих новостях, современная тенденция такова, что медиа предлагают читателям все больше лонгридов, познавательных материалов, затрагивающих совершенно разные направления жизни. 

  • На первую позицию стоит вынести научно-популярные издания. ПостНаука, Indicator, Кот Шредингера, Элементы — прочтение хотя бы одного материала вечером даже в течение одного месяца позволит набрать приличный багаж дополнительных знаний. Например, в таких вопросах, как инвестиции в науку, миграция ученых в Китай или последние прорывы генетики.  
  • Бизнес-пресса и рассылки — российские РБК, Коммерсант, Ведомости, Inc.Russia, Т-Ж, так и зарубежные Bloomberg, Reuters, The Economist и другие. Удобно подписаться на рассылки изданий и интересующих проектов — тогда точно не пропустите ничего важного, при этом сэкономите время. Качественные рассылки — которые не только приятно открывать, но и читать — готовят, например, Теории и Практики, Moscow Advance Communication School, PR Insider, PR Bee, Коммерсантъ-конференции
  • Специализированные издания. Изучение профильных медиа будет особенно полезным в период, когда вы изучаете какую-либо конкретную тему. Например, пока вы осваиваете, опять же, сферу бизнеса, стоит почитать материалы журнала Harvard Business Review. Изучая историю, можете провести вечер за журналом Тогда, где основной акцент делается на «иллюстрировании истории» посредством фотографий, публикаций из старых газет и журналов. Причем чем более узкий сегмент освещает издание, тем глубже можно погрузиться в тему.

5. Telegram-каналы

Коротко, злободневно, смело и оперативно — именно так сегодня выглядят познавательные Telegram-каналы. Подборка, которая поможет выйти за рамки привычной профессиональной темы и обзорных новостных каналов:

  • Homo Sapiens — это канал о человеческом организме. Его ведет ученый, который делится с аудиторией собственными знаниями и рассказывает интересные истории из практики. 
  • Бизнес факты  — название канала говорит само за себя. Авторы публикуют подборки интересных данных о российских и зарубежных компаниях, их основателях, раскрывая малоизвестные подробности об их становлении. 
  • В Telegram можно найти множество каналов по изучению языков, и в первую очередь, английского. Одним из наиболее удобных является Push English, причем он может оказаться полезным как для новичков, так и для свободно говорящих. На канале публикуются слова с транскрипцией, переводом, контекстом.
  • Канал, посвященный академической, электронной музыке, а также истории и архитектуре — Бетонная шкатулка. Здесь можно найти музыкальные произведения, а также краткие сводки про выдающиеся здания из разных точек мира.

6. Социальные сети

Да-да, вам не показалось, соцсети тоже могут работать во благо и способствовать личностному росту. Главное — тщательно отфильтровать данные в ленте и четко следить за временем, проведенным на этих ресурсах.

  • «ВКонтакте». Для саморазвития можно использовать паблики о литературе, науке, истории, технологиях, например, такие как Музей космонавтики, История Музыки [Music History], Тысяча чертей, какая книга! 
  • Instagram. Даже в сети, где правят изображения, можно найти массу нужных данных, в том числе в сфере экономики, искусства, науки, спорта. Например, весьма полезным может оказаться блог Девушка с деньгами. Автор делится с аудиторией знаниями о финансовой системе и лайфхаками о том, как не остаться с пустым карманом. На странице в Instagram tinkoffjournal можно узнать факты о современном российском бизнесе и экономике, о том, как открыть свое дело и даже сколько стоит жизнь в регионах. Цех позиционирует себя как ресурс для «непрерывного образования взрослых людей». На странице публикуются блоки советов о работе и отдыхе, read-листы. 
  • Facebook. На самой популярной площадке бизнес-сообщества ищем активные тематические группы маркетологов, pr-специалистов, digital-экспертов, hr-хантеров, event-гуру и многих других. Если хочется заглянуть в смежную профессиональную сферу, достаточно адаптировать ленту под свои запросы. В числе популярных, а главное, полезных, сообщество предпринимателей Websarafan. Участники обсуждают как глобальные тенденции, так и частные вопросы в сфере бизнеса. Группа Контент-маркетинг удобна для поиска материалов по профильной теме, райтеров, редакторов и всех, кто умеет обращаться с письменной речью как своей, так и собеседника. На странице PR-GR-IR обсуждают профессиональные стандарты в смежных коммуникационных сферах, встречаются редкие вакансии, обсуждения трендов и кейсов.

7. Умные развлечения

Когда появилось свободное время, нет смысла бездумно листать ленты соцсетей, если есть шанс узнать и сделать что-то полезное. Причем можно занять не только себя, но и своих близких. Помочь могут следующие ресурсы:

  • Muzium — представляет собой блог о классической музыке, где представлены записи лекций, интервью с музыкантами и теоретиками музыки, треклисты и множество другой полезной информации. 
  • Relikva — ресурс, посвященный частной памяти. Каждый желающий может самостоятельно создать собственный музей с фотографиями, их описанием и отдельными историями.  
  • Сигма — это открытая платформа для публикации материалов о людях, культурных явлениях и тенденциях развития общества. Ресурс прекрасно подходит для поиска новых знакомств и формирования собственной точки зрения. 
  • My Heritage — ресурс, где можно создать генеалогическое древо своей семьи, сформировать календарь семейных событий и даже найти своих предков и родственников по свидетельствам о рождении, браке, переписям населения, миграционным спискам и другим данным. 

Фото в материале и на обложке: Unsplash

100 умений и навыков, которым стоит научиться | Мотивашка

Несколько лет назад я задалась вопросом, каким интересным умениям и навыкам стоило бы научиться в жизни. Как вы поняли из этого блога, я неугомонная! Так за одну ночь появился список 100 умений, которые я хотела бы приобрести. С тех пор этот список является моей опорой — в нем я отмечаю, чему уже научилась, а что хочу освоить в ближайшее время.

В этой статье я подкину вам много идей, чем заняться, и объясню, почему вам необходимо это сделать! Я разбила умения и навыки на категории, чтобы вам было легче ориентироваться. Зачем всему этому учиться? — спросите вы. Затем, чтобы быть интересным, разносторонним человеком, чтобы расширить свои границы и научить многому своих детей, чтобы получить новые впечатления и опыт, чтобы прожить жизнь неординарно и весело, в конце концов! 

Итак, 100 умений и навыков, которые могут пригодиться вам в жизни:

Навыки повседневной жизни

Здесь я собрала навыки, которые в большей степени необходимы для обычной жизни. Согласитесь, что все они очень полезные, но многое ли мы из этого умеем?

  1. Оказание первой медицинской помощи может спасти кому-то жизнь. Пожалуй, нет ничего важнее.
  2. Кулинария — один из самых ценных навыков в повседневной жизни, ведь семью нужно кормить.  
  3. Фармацевтика. Знание основных лекарств позволит быстро оказать помощь при недомоганиях себе и родным.
  4. Техника любви касается изучения новых приемов и поз в сексе. Думаю, не вызывает сомнения, насколько это полезное умение :). 
  5. Научиться делать массаж. Ваши близкие будут вам очень благодарны, ведь это не только приятно, но и полезно. В идеале, каждому человеку необходимо проходить курс массажа два раза в год.
  6. Умение завязывать галстук (а если еще и несколькими способами!). Рано или поздно, каждый мужчина надевает галстук, и будет здорово, если вы не будете гуглить в этот ответственный момент, а мастерски сделаете дело.
  7. Выучить значки на ярлычках одежды и их значение необходимо, чтобы правильно ухаживать за вещами и не испортить любимый свитер. 
  8. Косметология — крайне необходимая наука для девушек. Вы узнаете не только о шпаклевке, но и об уходе за кожей.
  9. Основы ремонта. Казалось бы, зачем нужно разбираться в строительных материалах? Проще нанять специальных людей. Вот только практика ремонта и строительства показывает, что вы должны контролировать процесс от начала и до конца, а для этого нужно знать основы. Не дайте строителям обмануть себя!
  10. Тренировка дикции нужна не только для работы на радио, но и для того, чтобы окружающим было приятно слушать вас, а это на многое влияет!
  11. Цветоводство также необходимо в повседневной жизни. Очень важно наполнить свой дом разнообразными растениями, чтобы сделать его живым и уютным.
  12. Знахарское лечение травами считается альтернативной и непризнанной медициной, однако бывают болезни, когда помогает только такое лечение. Лично я не представляю жизни без ромашки. Не зря наши бабушки знали все о травах!
  13. Парикмахерское искусство позволит если не стричь всех подряд, то хотя бы делать себе любимой красивые прически на каждый день.
  14. Сад и огород. Умение посадить и собрать урожай раньше было необходимостью, сейчас же мало кто умеет это. Однако такие навыки дадут вам уверенность в повседневной жизни, что вы не умрете с голоду, если нагрянет очередной кризис (при наличии земли).
  15. Знание свойств большинства продуктов и пищевых добавок поможет на пути к здоровому питанию, а также в инвентаризации своего холодильника. А вы читаете состав, прежде чем что-то купить?
  16. Основы психологии человека дают возможность лучше понимать себе подобных, анализировать ситуации и налаживать общение. К тому же, без этой науки о людях сейчас не обходится ни один крупный проект.
  17. Искусство воспитания и преподавания очень важно не только для преподавателей, но и для всех мам и пап. Вы можете узнать о своем ребенке много нового и стать для него лучшим учителем!
  18. Знание прав и обязанностей человека и гражданина. Как жаль, что в наше продвинутое время все меньше людей знает свои права и поэтому не пользуется ими. Но не забывайте и про обязанности, ведь незнание законов не освобождает от ответственности 
  19. Знание хитростей уборки и чистки изделий поможет в ведении домашнего хозяйства.
  20. Развитие харизмы крайне важно для того, чтобы иметь влияние на людей, уметь до них достучаться, стать душой компании и вести переговоры. А ведь переговоры чаще случаются дома, в семье, чем на работе.
  21. Заготовка солений и варенья. Холодной зимой ваши близкие будут благодарны вам за натуральные витамины!
  22. Умение ориентироваться в пространстве — просто жизненно необходимое умение. Сейчас многие люди не могут доехать от точки А до точки Б без навигатора, даже если расстояние составляет пару километров. А что если навигатор сломается или вам придется искать дорогу пешком в незнакомом месте?
  23. Основы стиля. Умение правильно подбирать аксессуары позволит даже в простой одежде выглядеть стильно и нарядно! Согласитесь, полезное умение в повседневной жизни как для женщины, так и для мужчины.
  24. Ремонт одежды — быстро заменить молнию, пришить пуговицу и залатать носки обязана каждая хозяйка! Ну, или холостяк, деваться некуда.
  25. Фотомастерство даст возможность создать бесценный архив красивых фотографий из вашей жизни. Поверьте, в старости вы будете безумно рады, что научились фотографировать.
Как ни странно, у меня целая коллекция фото, где я делаю фото 🙂

Интеллектуальные умения и навыки

В этом разделе вы найдете умения и навыки, которые делают человека развитым интеллектуально. 

  1. Основы бухгалтерского учета помогут при составлении сметы, ведения бюджета и расчета налогов вашего предприятия, даже если название ему «семья».
  2. История России — вот что должен знать каждый уважающий себя гражданин нашей великой страны.
  3. Знание английского языка в современном мире — это уже необходимость. Пригодится как в путешествиях, так и на работе, а также при просмотре фильмов и чтении книг в оригинале.
  4. Испанский язык является третьим по популярности языком в мире. На нем говорят более 500 миллионов человек и 20 стран на нашей планете! 
  5. Китайский язык — самый распространенный язык в мире. На нем говорят 1.3 млрд человек, а это в 3.5 раза больше, чем англоговорящее сообщество. 
  6. Архитектура. Знание стилей и истории различных сооружений позволит блеснуть эрудицией, а также научит ценить окружающие постройки и видеть в них красоту, а не просто груду камней.
  7. Мировая экономика расширит кругозор и позволит иметь представление об экономике разных стран мира.
  8. Банковское и кредитное дело наградят серьезными, но такими необходимыми знаниями в нашем капиталистическом мире. Вы узнаете об инвестиционных стратегиях, кредитах, ипотеках и о том, как не попасть в ловушку этой системы (если обучаться в правильном месте). 
  9. Знакомство с подробностями жизни в разных странах здорово расширит ваш кругозор! Совсем скоро я сделаю выпуск статей о жизни в США, Франции, Англии, Японии и других странах из первых уст. Вас ждет много удивительного :).
  10. Выучить все страны и столицы мира, а также их примерное расположение на карте необходимо, чтобы ориентироваться на нашей планете Земля.
  11. Шахматы развивают мыслительные способности. Регулярная игра в шахматы уменьшает вероятность появления болезни Альцгеймера. К тому же, мне кажется, это один из самых восхитительных интеллектуальных умений и навыков!
  12. Преферанс является одной из самых популярных и тяжелых карточных игр — здесь все зависит не от удачи, а от умения игрока, что делает преферанс очень интересным времяпрепровождением в интеллигентной компании.
  13. Выучить правила основных спортивных игр будет полезно при просмотре и обсуждении матчей, а также если вы захотите сами принять участие в спортивных состязаниях — кто знает?).
  14. Разбираться в искусстве. Выучите хотя бы основные направления и работы известных художников и скульпторов — будет чем блеснуть при возможности.
  15. Писательство может пригодиться, если вы захотите оставить внукам мемуары о своей жизни, написать детям сказку, а может и вовсе выпустить книгу.
  16. Скорочтение — крайне важный навык для каждого человека! Это умение, которому стоит научиться в самом начале своего пути. Подумайте только, сколько времени можно сэкономить, если читать в 2-3-4 раза быстрее.
  17. Научиться собирать кубик рубика. А что, это здорово помогает проснуться и включиться в работу.
  18. Выучить 50 анекдотов — кратчайший путь к тому, чтобы стать душой любой компании :). Особенно, если анекдоты будут качественные. 
  19. Решить 50 логических загадок — хороший способ пошевелить мозгами, а затем дать возможность напрячь извилины другим. Решать загадки любят не только дети, но и взрослые!
  20. Знание различных феноменов поможет лучше понять этот мир.
  21. Изучение солнечной системы и космоса позволит расширить ваши представления о Вселенной и мыслить совсем иначе.
  22. Знание всех существующих пород кошек и собак поможет завязать разговор практически с любым человеком, ведь мы все так любим своих домашних питомцев :).
  23. Знать специфику природных явлений просто обязательно. Иначе что вы ответите, когда ваш ребенок спросит: почему возникает радуга? откуда берется дождь? что такое молния? Некоторых взрослых такие простые вопросы, к сожалению, ставят в тупик.
  24. Выучить 100 городов России, их местоположение и другие особенности — еще один способ расширить свой кругозор, узнать больше о своей стране и понять, насколько она большая и разносторонняя! Кстати, знаете, сколько всего городов в России? 1112.
  25. Изучить строение человеческого организма необходимо для того, чтобы лучше понимать собственное тело и что в нем может сломаться. 
  26. Выучить 10 стихотворений не помешает, чтобы оценить мощную русскую поэзию и рассказывать прекрасные стихи свои детям.  
  27. Знать все музыкальные инструменты. А вдруг в мире существует ваш инструмент, а вы просто об этом не знали? Послушайте звучание разных музыкальных инструментов и вы удивитесь, сколько разных ощущений можете испытать…
  28. Знание развлекательных игр, таких как шарады, данетки, казаки-разбойники и некоторых настольных поможет развеселить компанию и обеспечить детей хорошими воспоминаниями из детства!
  29. Иметь представление о 100 различных профессиях. Лично мне всегда было любопытно, чем занимаются на работе другие люди!
  30. Выучить язык жестов. Все в этой жизни может пригодиться. Вдруг глухонемому понадобится переводчик? А тут вы. 
  31. Выучить названия и побывать на 100 улицах Москвы или вашего родного городаМне иногда очень стыдно, что я так плохо знаю свой город и никогда не задумывалась, почему улицы названы так, а не иначе. Зная, где находится большинство улиц Москвы, можно гораздо лучше ориентироваться в городе.
  32. Увидеть и знать историю 100 московских достопримечательностей, которых гораздо больше, чем вы думали. И это очень интересно!
  33. Уверенно знать 30 притч и легенд. Притчи часто помогают найти выход из сложной ситуации, ведь это кладезь мудрости, сохраненный для нас нашими предками.
  34. Прочитать Библию необходимо для понимания того, кто все мы, куда и откуда идем, как нужно жить и зачем заботиться о своем духовном состоянии.  Скорее всего, её придется прочесть не один раз, чтобы осмыслить хотя бы часть, но уверена — это того стоит.
А вы читали самую главную книгу всех времен?

Спортивные умения и навыки

Здесь собраны виды спорта, которые не помешало бы освоить каждому. А сколько из этого умеете вы?

  1. Танцы придают телу гибкость и послушность, а также эффективнее всего борются с лишним весом. Танцуйте и вы всегда будете в форме!
  2. Йога и медитация сохранят ваше душевное равновесие.
  3. Игра в дартс по правилам — хороший способ приятно провести время с друзьями.
  4. Игра в бильярд по правилам — тем более. Недавно я заново открыла для себя эту игру и осталась в восторге с намерением улучшить свои навыки.
  5. Жонглирование. Ну признайтесь, вам тоже всегда хотелось жонглировать тремя мячами! 
  6. Знать и уметь выполнять физические упражнения на разные группы мышц необходимо, чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии. И это, блин, очень-очень важно!
  7. Научиться бегать. Не секрет, что бег — лучшее средство самообороны 
  8. Закаливание — залог отличного здоровья! Приучайте к этому и своих детей.
  9. Катание на роликах и коньках лично для меня — прекрасный антистресс и заряд бодрости. К тому же, это один из самых энергозатратных (жиросжигающих) видов спорта. 
  10. Уметь ездить на велосипеде должен каждый! Я убедилась в этом, когда, наконец, освоила навык в 27 лет. 
  11. Катание на лыжах позволит провести время зимой продуктивно для вашего здоровья. 
  12. Сноуборд — более экстремальный вид спорта, но тем не менее более популярный, чем лыжи. Разве вы не хотели бы съехать с Элььбруса на сноуборде? Это реально! 
  13. Умение играть в волейбол пригодится на пляже для тех, кто не любит тюлений отдых :).
  14. Плавание — самый полезный вид спорта, к тому же практически не имеет противопоказаний. Но чтобы научиться плавать и дышать в воде правильно, тоже нужно учиться. 
Кататься на велосипеде я научилась лишь в 26 лет

Творческие умения и навыки

Особо любимый раздел, посвященный творчеству. Я считаю, что творчество никому не чуждо, и каждый может найти то, что ему по душе из этого списка ;).

  1. Лепка из полимерной глины позволяет создавать чудесные, эксклюзивные украшения своими руками!
  2. Кройка и шитье на швейной машинке всегда пригодится, когда нужно подшить брюки, заштопать детскую одежду или даже сшить себе новое платье 
  3. Оригами развивает способности к мелким движениям руками, позволяет легко делать необычные и оригинальные подарки и украшать помещения. Научите искусству оригами своего ребенка, и вам всегда будет чем заняться 
  4. Вязание спицами помогает создавать уникальные вещи своими руками — шапки, носки, свитера и многое другое. Такие вещи всегда наполнены особой энергией, поэтому неудивительно, что они становятся любимыми.
  5. Вязание крючком также пригодится при создании вещей, особенно таких как декоративные салфетки и корзинки, пинетки, ажурные шали. С помощью крючка можно творить невероятное!
  6. Скрапбукинг — это вид рукодельного искусства, заключающийся в изготовлении и оформлении семейных или личных фотоальбомов, открыток и других памятных мелочей.
  7. Рисование — это отличный способ выплеснуть свои эмоции на бумагу, даже если у вас нет к этому способностей. Кто знает, может, ваши работы примут за искусство 😃
  8. Бисероплетение позволит делать красивые браслеты и ожерелья себе и подружкам!
  9. Гончарное мастерство служит основой создания глиняной посуды своими руками. К тому же, лепка послужит отличным антидепрессантом.
  10. Маникюрное дело в багаже умений поможет сэкономить на маникюре в салоне, а может даже и принесет прибыль, если оказывать ногтевые услуги на дому.
  11. Игра на гитаре делает человека невероятно сексуальным. Ну, а кроме этого вы сможете поразить друзей красивым исполнением, стать центром внимания на любой вечеринке или просто отдохнуть душой.
  12. Игра на пианино также очень полезное творческое умение. В давние времена каждая девушка обучалась дома игре на пианино, что можно заметить по книгам и фильмам о жизни в 19-ом веке. Почему? Думаю, это один из беспроигрышных способов завоевать сердце мужчины 
  13. Мыловарение поможет создавать уникальные подарки близким в виде ароматного, полезного и необычного мыла.
  14. Навык каллиграфии позволит красиво подписывать открытки, грамоты, оформлять альбомы и получать комплименты за шикарный почерк.
  15. Научиться делать органическую косметику необходимо, если вы заботитесь о здоровье своей кожи. В наше время очень сложно найти средства ухода без вредных добавок, либо они стоят очень дорого.
  16. Умение оформлять картины и другие предметы ручной работы поможет сэкономить на багетных мастерских и украсить дом уникальными вещами.
  17. Дизайн интерьера. Крайне полезная отрасль, ведь все мы хотим жить в уютном доме, созданном специально для нас.
  18. Создание зверушек из помпонов. Вы их видели? Они очаровательны!
  19. Вышивка лентами позволяет создавать невероятные объемные картины.
  20. Вязание игрушек в технике амигуруми — это японское искусство вязания на спицах или крючком маленьких, мягких зверушек и человекоподобных существ. Ваши дети будут в восторге!
  21. Лоскутное шитье используется для создания прелестных лоскутных одеял, которые станут настоящей реликвией вашей семьи.
  22. Умение красиво упаковывать подарки — отличный способ показать родным и друзьям, как они много значат для вас. Людям гораздо приятнее получать подарки, упакованные своими руками!
  23. Научиться играть на необычном музыкальном инструменте, например, укулеле или арфа. На гитаре и пианино играть умеют многие, а вы попробуйте исполнить симфонию Моцарта на скрипке!
  24. Макраме, плетение фенечек и ковриков станет отличным подспорьем для подарков подругам и приятным времяпрепровождением, если у вас есть напарница в виде дочурки 😃
  25. Вышивка крестиком или бисером — отличный антидепрессант после тяжелого дня. К тому же, вы сможете создавать настоящие произведения искусства или украшать одежду вышивкой.
С детства мечтала научиться вязать 🙂

Компьютерные умения и навыки

В XXI веке без компьютерных навыков как без рук! В этом разделе я собрала несколько умений, которые пригодятся при работе с компьютером.  

  1. Работа в графических редакторах (Photoshop, Lightroom) поможет профессионально обработать семейные фотографии.
  2. Горячие клавиши позволят выполнять работу на компьютере гораздо быстрее.
  3. Печать вслепую ускорит набор текста в несколько раз, что значительно экономит время при переписке, составлении отчетов и уж тем более при написании больших текстов. 
  4. Уверенная работа с инструментами Microsoft (Word, Excel, Powerpoint) требуется не только на работе, но и дома — например, для составления бюджета или сохранения важной информации.
  5. Навыки SEO-оптимизации необходимы каждому блогеру. Без них вы не вырветесь в ТОП поисковых запросов, а ваш сайт будет скучать на хостинге. 

Экстремальные навыки
  1. Навыки выживания в экстремальных условиях могут оказаться полезными, если вы, к примеру, застряли в горах или потерялись в лесу. Никогда не знаешь, с чем придется столкнуться, и спокойнее будет знать, что делать в различных ситуациях.
  2. Скалолазание поможет справиться со страхом высоты и покорить не только горы, но и множество мужчин 
  3. Самооборона, включая физические приемы и умение обращаться с оружием — пневматический пистолет, электрошокер, газовый баллончик. Вы — самое ценное, что у вас есть, и это нужно защищать.
  4. Экстремальное вождение, как по мне, должно включаться в стандартное обучение автошколы. С чем только не приходится сталкиваться на дорогах…
  5. Парашютизм — пожалуй, мечта многих. Говорят, после прыжка с парашютом начинаешь совсем по-другому смотреть на свою жизнь. 
  6. Парапланеризм позволит вам сделать невозможное и пуститься в свободный полет, как птица. А если вы подружитесь с ветром и научитесь управлять парапланом, то будете невероятно круты! 
А кто-то каждый день ездит на работу на подъемниках и летает, как птица!

Здесь собрано в сумме 109 умений и навыков, которым стоит научиться в жизни.

Да, освоить всё перечисленное едва ли возможно за всю жизнь, даже если вам уготовлено сто лет! А если и получится, то вы станете человеком-легендой 8-). Но с этим списком вам всегда есть к чему стремиться, верно? И уж точно не найдется место скуке!

Забавный парадокс: чем больше мы узнаем, тем больше нам кажется, что мы ничего не знаем. Почему? Потому что новые знания увеличивают наш угол обзора, и мы замечаем то, чего раньше не замечали. Как знать, возможно, новое умение станет делом вашей жизни? Или любимым хобби? Пока не попробуешь, не узнаешь!

Надеюсь, моя статья вдохновила вас на новые свершения! Добавляйте ее в закладки, чтобы не потерять, и делитесь с друзьями по кнопкам ниже. А еще подписывайтесь на мой блог, ведь именно здесь я буду рассказывать о том, как осваивала тот или иной навык с нуля. Если вы любите саморазвитие, будет интересно!

Ваша Мотивашка 

4.8 51 голоса

Рейтинг статьи

Поделитесь статьей в соцсетях:

Как заниматься саморазвитием и не терять веру в себя

Дариус Форо

Предприниматель, блогер, подкастер. Рассказывает о саморазвитии и продуктивности.

Почему люди сомневаются в собственных возможностях

Недавно я говорил с одной из слушательниц моего курса по продуктивности о поиске работы. Оказалось, для неё это очень сложно. Как и вы, она читает статьи о саморазвитии и тратит много времени на своё образование. Поговорив с ней, я понял, что она станет ценным сотрудником для любой компании. Однако она не разделяет моей уверенности: «Вдруг все остальные используют для поиска работы те же стратегии?»

Многие из тех, кто занимается своим образованием, задают такой же вопрос. Кажется, что буквально каждый человек на Земле тоже занят саморазвитием, и от этого снижаются шансы получить хорошую работу. Поверьте, это совсем не так.

Процент людей, инвестирующих в своё образование после окончания учёбы, крайне мал.

Я по своему опыту это знаю. Просто, когда вы постоянно развиваетесь, сложно поверить, что другие не заняты тем же. Ведь в конце концов саморазвитие действительно приносит плоды. Естественно, вы думаете, что все им заняты.

Так что, если вы переживаете из-за конкурентов в своей сфере, успокойтесь. Даже если вас окружают люди, которые много учатся онлайн или офлайн, вы и они — всё равно представители меньшинства. Большинство людей предпочитает развлечения и безделье. Так было всегда и не думаю, что это изменится в ближайшем будущем.

Как эффективно продолжать самообразование

Расслабьтесь и учитесь дальше

Успокойтесь. Расслабьте мышцы, перестаньте хмуриться. И поверьте в себя. Каждая минута, которую вы инвестируете в себя, принесёт плоды. Может быть, завтра, а может быть, через десять лет.

В этом суть саморазвития. Неизвестно, когда вам понадобятся полученные навыки. Но обязательно наступит момент, когда всё изученное вам пригодится. И, оглянувшись назад, вы увидите, что всё встало на свои места.

Нельзя связать все факты в единое целое, заглядывая вперёд. Это можно сделать, только оглядываясь назад. Приходится верить, что в будущем они сложатся в целостную картину.

Стив Джобс

А ещё нужно доверять самому себе. И осознать, что каждую минуту, которую вы тратите на своё образование и развитие, вы опережаете тех, кто этим не занимается. Конечно, жизнь — это не гонка. Но эту идею можно использовать в качестве мотивации на работу над собой. Главное, перестаньте недооценивать себя.

Многие говорят, что знать и делать — не одно и то же, а теория не так важна, как практика. Я думаю, эту идею слишком переоценивают. И теория, и практика одинаково важны. Нельзя выбрать только что-то одно: они тесно взаимосвязаны.

Например, можно сначала прочитать о чём-то, а потом это сделать. Или, наоборот, сначала сделать, а затем изучать, чтобы лучше в этом разобраться. Последовательность здесь не важна.

Откажитесь от привычных взглядов на обучение

Посмотрите на свои навыки. А главное, сосредоточьтесь на том, как именно вы можете помочь другим людям или компаниям.

Перестаньте беспокоиться о том, что делают другие. В вас просто говорит страх:

  • Страх потерпеть неудачу.
  • Страх получить отказ.
  • Страх потери.
  • Страх того, что придётся начинать всё сначала.

Ну и что? Если вы развиваетесь и становитесь лучше, вы справитесь со всем, что может произойти в жизни.

Не мечтайте о том, чтобы жизнь была другой. Примите свою ситуацию. Поймите, что у вашего существования есть причина. Всё, что вам теперь остаётся сделать, — превратить желаемое в реальность.

Читайте также 🧐

Саморазвитие: С Чего Начать | 7 Способов, Почему Это Важно?

Успешные люди уделяют массу времени саморазвитию. Новые знания, навыки помогают им добиваться целей. О том, что это такое «саморазвитие» в психологии, и с чего начать саморазвиваться, мы и поговорим в сегодняшней статье.

Краткое содержание:

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие с точки зрения психологии означает процесс, направленный на самоизменение личности, её совершенствование. Разнообразные методики эффективно воздействуют на сознание человека. Он изменяется в лучшую сторону.

Саморазвитие в психологии – это, прежде всего, приобретение новых качеств. Многие люди думают, что под понятием подразумевается только образовательный процесс. Но это заблуждение.

Тренинги, психологические техники позволяют укрепить характер, учат добиваться поставленных целей и ведут к неизбежному успеху.

Внутренний мир обогащается. Человек, который уделяет время саморазвитию, умеет строить отношения, поддерживать разговор, получать желаемый результат.

Конечно, немало времени придётся уделить и образованию. Чтение литературы, прослушивание музыки, знакомство с шедеврами мировой культуры помогают развиваться всесторонне.

Важное условие для саморазвития: человека никто не принуждает, не подталкивает. Он самостоятельно принимает решение и делает всё, чтобы развиваться. Его действия дают результат, который повышает качество жизни.

Саморазвитие важно как для девушек, так и для мужчин. Ограничений по возрасту в данном случае не существует. Зрелая личность понимает, что нужно совершенствоваться постоянно. Работа над своими недостатками должна быть начата уже в юном возрасте.

В чём заключается саморазвитие?

Саморазвитие личности – сложный процесс. Он состоит из нескольких компонентов. Для гармоничного развития важно уделять время каждому из них. Более того, добиться результата, не получится, если какое-либо направление будет игнорировано.

Простейший пример из жизни докажет данный факт.

Некий мужчина заботился о своём внешнем виде. Он соблюдал спортивные диеты, массу времени посвящал тренировкам и при этом был уверен, что он саморазвивается и самосовершенствуется.

Физическая подготовка позволила получить ему работу тренера в престижном фитнес-центре. Но вскоре его руководство отметило, что он совершенно не разбирается в психологии человека, не может выстроить конструктивный разговор с клиентами и даже ответить на элементарные вопросы. Ему предложили выделить время для своего саморазвития. Тренер был немало удивлён. Ведь он только этим и занимался.

Давайте будет разбираться, что включает в себя саморазвитие, чтобы не оказаться на месте незадачливого тренера.

Основными составляющими считают:

1. Духовное саморазвитие. Подразумевает освоение методик, которые учат бороться с негативными эмоциями, депрессией, противостоять стрессовым ситуациям. Душевное равновесие – важно. Негатив разрушает личность. Она не может концентрироваться на цели.

2. Профессиональное саморазвитие. Это самосовершенствование профессиональных навыков. Можно получить второе образование, пройти курсы повышение квалификации, освоить новые навыки.

3. Интеллектуальное саморазвитие. Не ограничивайтесь чтением книг. Высокий интеллект обеспечен тем, кто посвящает время просмотру документальных фильмов, беседам с умными и образованными людьми, посещению лекций, семинаров, тренингов.

4. Физическое саморазвитие. Подразумевает переход на здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, перейдите на правильное питание, уделите время совершенствованию тела.

5. Культурное саморазвитие. Образованный человек, стремящийся к самосовершенствованию, должен быть знаком с шедеврами мирового искусства. Посещайте театры, выставки, концерты и т. п.

6. Личностное саморазвитие. Предполагает развитие личных качеств. Многие методики позволяют тренировать силу воли, развивать целеустремлённость, избавляться от недостатков, например, от зависти или гордыни.

7. Социальное саморазвитие. Мы живём в обществе и должны взаимодействовать с окружающими. Специальные методики учат конструктивному разговору, умению убеждать, отказывать, отстаивать точку зрения, дискутировать.

Кроме того, нельзя забывать и о материальном саморазвитии. Стремление к комфорту не возбраняется. А саморазвитие во всех направлениях, безусловно, откроет новые возможности для стабильного и высокого заработка.

С чего начать саморазвитие личности?

Разберёмся с вопросом, с чего начать саморазвитие. Если вы читаете этот подзаголовок, значит, первый шаг к самосовершенствованию вы сделали. Путь к саморазвитию начинается с постановки цели. Важно составить чёткий план и следовать каждому пункту.

Определите:

1. Какие недостатки вам хотелось бы устранить в своём характере?

2. Что вам не нравится в вашем теле?

3. О какой профессии вы мечтаете?

4. Что мешает строить вам отношения с людьми?

5. Как часто вы впадаете в уныние?

6. Какова ваша главная мечта?

7. Что бы вы купили, будь у вас желаемая сумма?

Ответы запишите на листе бумаги. Напротив каждого ответа укажите, что нужно сделать для достижения цели. Разработайте подробный план по её реализации.

Приступайте к действиям. Помните, что личностный рост и саморазвитие невозможны без чтения специальной литературы, тренингов и иных методик. О том, как начать саморазвиваться, написано множество трудов.

Способы саморазвития разнообразны. Выбирайте те техники, которые ведут к вашей цели. Начинайте свой день с произнесения аффирмаций. Аффирмации позволяют настроиться, дают заряд бодрости и уверенности, что всё получится.

Приучите каждое утро говорить себе: «Моя жизнь гармонична и счастлива. Я добиваюсь цели. Я принимаю каждый день таковым, каков он есть. Я не окунаюсь в прошлое и не откладываю жизнь на потом. Я живу здесь и сейчас».

Примеры можно посмотреть в статье – аффирмации на каждой день. Многие практики с удовольствием делятся опытом с новичками.

Выделите время для хобби. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или юношеские годы. Фотография, вышивание, рисование красками – подойдёт всё что угодно.

Многие люди, которые серьёзно занялись саморазвитием, смогли превратить своё хобби в серьёзный бизнес, способствующий процветанию.

Так, одна женщина стала создавать дизайнерские сумки. Изделия ручной работы пользовались огромным спросом. Дама, которая по совету психолога, начала изучать особенности кройки и шитья, чтобы заполнить свободное время, преуспела в своём деле. Она позабыла о депрессиях, обзавелась массой полезных знакомств, научилась вести переговоры и не только открыла бизнес, но и значительно расширила его со временем.

Что можно изучать для саморазвития в свободное время?

Информация о том, что изучать для саморазвития, поможет выбрать оптимальный вариант. Но стоит отметить, что для гармоничного самосовершенствования следует уделять время всем направлениями, используя разнообразные способы саморазвития.

1. Книги для саморазвития. Написано множество книг о саморазвитии и мотивации. Составьте список литературы и начните читать.

Хорошие отзывы получают труды Бодо Шефера «Путь к финансовой независимости», Александра Свияша «Улыбнись, пока не поздно», Тома Рата «Ешь, двигайся, спи». Это далеко не все работы литературы по саморазвитию. Подобных книг множество.

2. Фильмы для саморазвития. Если вы не можете заставить себя читать, пока смотрите фильмы. Но всё же приучать себя к чтению нужно. Кстати, хороший вариант, смотреть картины вместе со второй половинкой или детьми-подростками. Удастся обсудить детали, обменяться мнениями. Рекомендуем к просмотру ленту «Человек, который изменил всё».

3. Аудиокниги по саморазвитию. Занимаясь хозяйством, на пробежке, в автобусе по дороге на работу можно слушать аудиокниги. Практически все вышеперечисленные книги можно скачать в звуковом формате.

4. Бесплатные марафоны по саморазвитию. Масса вариантов для саморазвития представлено в интернете. Это и тренинги, и бесплатные вебинары по саморазвитию, и лекции и т. д.

5. YouTube каналы для саморазвития. YouTube дарит массу возможностей для тех, кто хочет самосовершенствоваться. Авторы каналов будут рады новым подписчикам. Они дают ценные рекомендации. Проштудируйте площадку. Рекомендуем: Charisma on Command, Постнаука, Лекториум и другие.

6. Подкасты для саморазвития. Это современный способ получать новые знания. Подкасты по психологии и саморазвитию, такие, к примеру, как Ted Radio Hour, можно слушать с 12-летнего возраста. Если в семье есть дети, подключайте подростков.

7. Курсы саморазвития. Запишитесь на курсы образования и саморазвития. Их можно посещать очно или воспользоваться дистанционным методом. Существуют варианты курсов по саморазвитию женщин, мужчин, подростков. Выбирайте тот, что отвечает вашим требованиям. Не можете выбрать? Изучайте английский для саморазвития.

Вы видите, что для саморазвития создано немало инструментов. Ежедневно выделяйте хотя бы по 30 минут на чтение, просмотр фильмов, прослушивание лекций. Курсы необязательно должны быть платными. Можно посетить несколько пробных занятий. Чаще всего они бесплатные.

Отличной мотивацией для саморазвития является четко сформулированная цель. Каждый день вы приближаетесь к ней. Записывайте промежуточные результаты: что нового вы узнали, с какими интересными людьми встретились, что особенно вас впечатлило. Найдите единомышленников и обменивайтесь впечатлениями.

Популярные вопросы

Мы выяснили, с чего начать процесс по работе над собой. Но остаются вопросы о саморазвитии и самообразовании, которые часто задают новички. Представим список и дадим ответы.

Сферы для саморазвития

В чём можно саморазвиваться, интересует всех новичков. Как мы уже говорили, процесс должен проходить всесторонне. Уделяйте время для каждого направления.

Вы можете совершенствоваться в профессиональных навыках более активно, но не забывайте и про другие аспекты.

Вообще, в психологии принято выделять четыре основных сферы:

1. Физическая. Совершенствуется всё, что связано с нашим телом и здоровьем.

2. Материальная. Уделяется внимание достижению финансовой независимости и материальному благополучию. Чтобы саморазвитие было успешным, придётся развивать профессиональные навыки, учиться общению и т. д.

3. Духовная. Уделяется внимание духовным ценностям, проводится работа по устранению недостатков.

4. Социальная. Здесь вы работаете над умением строить отношения с окружающими.

Учтите, все сферы взаимосвязаны. Работа в одном направлении предполагает самосовершенствование и в других областях. Так или иначе, вы не сможете развиваться только в одной сфере.

К примеру, вам важно отказаться от вредных привычек. Но принудительный отказ от употребления алкоголя, никотина и т. д. не дадут продолжительного эффекта. Только специальные методики научат вас бороться с тягой, изменят подсознание и отношение к своему телу, психике.

Кроме того, вы увидите, как сократились ваши расходы. А значит, материальная сфера также будет затронута. Образовавшееся свободное время придётся чем-то заполнить. Повод – выделить время для получения новых знаний, навыков. Вы даже не заметите, как из вашего круга общения исчезнут прежние знакомые. Вам станет неинтересно с теми, кто не в силах отказаться от вредных привычек. Зато вы обретёте массу полезных знакомств, будете учиться строить новые отношения (социальная сфера).

Таким образом, всё идёт последовательно. Главное, определите цель, ради которой вы решили заняться саморазвитием.

Почему саморазвитие – это важно?

Саморазвитие – это лучший путь к успеху. Целеустремлённый человек достигает результата, а значит, становится успешным во всём.

Развиваются такие качества, как трудолюбие, ответственность, повышается интеллект, устраняются недостатки характера.

Вы преобразуетесь, меняетесь в лучшую сторону, а значит, и мир вокруг вас также станет позитивным и дружелюбным.

Саморазвитие и успех взаимосвязаны. Ваши положительные изменения не останутся незамеченными. Качество жизни заметно улучшится.

Более того, вы станете примером подражания для своих детей. Заняться саморазвитием никогда не поздно. Вышли на пенсию? Отлично! У вас появилась масса свободного времени. Посвятите его саморазвитию, путешествуйте, общайтесь. Конечно, кто-то пожалуется на недостаток средств. Но это не главное.

Можно изучать окрестности родного города, записаться на бесплатные курсы или кружки по танцам, к примеру. Начните петь или участвовать в самодеятельности. Не сидите на месте, будьте активными и вы увидите, сколько возможностей дарит нам жизнь.

Саморазвитие – это двигатель. Оно мотивирует на достижение цели, вы идёте в ногу со временем, становитесь интересным человеком.

Саморазвитие важно и для достижения материальных благ. Без постоянного совершенствования профессиональных навыков вряд ли удастся добиться высот в карьере.

Уверенный в себе человек достоин уважений. Он знает чего хочет, и последовательно движется к цели.

Саморазвитие помогает укрепить наши сильные стороны, сделать достоинства совершенными. Мы учимся пользоваться всеми возможностями, извлекать выгоду, то есть мы берём от жизни всё, что она нам готова предложить.

Такой человек не склонен к депрессиям. У него нет на них времени. Он свободен и независим. Чужое мнение не влияет на его решения и выбор. А такая личность непременно добьётся успеха во всех сферах жизни.

Что лучше для саморазвития книги или курсы?

Саморазвитие и самосовершенствование невозможно без теории и практики. Теоретические знания мы черпаем из литературы. Но только курсы дарят нам возможность практиковать и совершенствовать теорию.

Нельзя ответить на этот вопрос однозначно. Кому-то, конечно, ближе чтение книг. Предоставляется возможность уединиться, поразмыслить, внимательно изучить весь материал, вернуться к непонятным моментам. Люди, которые избегают общества либо ограничены в возможностях, могут пользоваться книгами для саморазвития.

Курсы подходят тем, кто предпочитает живое общение, практику, дискуссии и обсуждение мнениями. Интернет-курсы позволяют овладеть многими методиками. Здесь организуют тренинги, мастер-классы, где совершенствуются знания.

Кроме того, важно учесть и специфику области, в которой вы самореализуетесь. К примеру, изучение иностранного языка будет более продуктивным при посещении именно курсов. А вот изучать аффирмации для каждого дня можно и при помощи книг.

Оптимальный вариант – гармоничное сочетание способов саморазвития. Находите время и для чтения, и для вебинаров, и для курсов.

Что мешает саморазвиваться?

Новички часто задаются вопрос: «Я уделяю много времени саморазвитию, но не вижу результатов. В чём дело?» 

Психологи выделили 4 основные причины того, почему саморазвитие не работает и не приносит результатов.

1. Некоторые люди настолько увлечены поиском мотивации для начала саморазвития, что забывают о самом процессе. Они уделяют время тому, чтобы заставить себя что-то сделать. Если узнали себя, то отложите поиски причины, для чего вам нужно саморазвиваться. Просто действуйте. Заставляйте себя. Идите на лекцию, даже если не хочется. Не нужно спрашивать себя и искать побуждающих причин.

2. Выберете приоритетный интерес и сферу самосовершенствования. Не разбрасывайтесь, но и не бросайте начатого. Идите до конца. Увлекающимся натурам свойственно останавливаться на середине пути и начинать заниматься новым делом. Так вы никогда не получите результата. Приучите себя получать результат, даже если деятельность стала неинтересной. Решили сшить платье или познакомиться с работами Леонардо да Винчи? Остановитесь только тогда, когда обновка будет готова, а картины просмотрены.

3. Не ждите быстрых результатов. Новички часто бросают работу над собой, так как считают, что она не приносит эффекта. Он будет. Продолжайте трудиться.

Не ведитесь на рекламу быстрых курсов, где обещают сделать из вас великолепного гитариста за месяц. Поймите, это невозможно. Вы освоите азы. А дальнейшие результаты зависят только от вашего трудолюбия и упорства.

4. Уделяйте внимание практике. Если вы ограничились чтением книг по совершенствованию своих сильных сторон, воплощайте теорию в практику. Без применения навыков ничего не получится. Прочитать о том, как тренировать волю, мало. Нужно, её действительно, тренировать, следуя изученному руководству.

Результат саморазвития – успех, то есть достижение поставленной цели. Если в качестве финальной точки были выбраны материальные блага, которых вы добились, то это не значит, что пришла пора «завязывать» с саморазвитием.

Саморазвитие – непрерывный процесс. Каждый новый день должен совершенствовать личность, делать её лучше, умнее, привлекательнее и образованнее. Не забывайте об этом и развивайтесь на протяжении всей жизни, которая, как известно, не стоит на месте.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

5 приложений для саморазвития | Блог РСВ

Содержание статьи

Играйте по утрам в красочные игры вместо кофе, получайте кристаллы и заодно боритесь с прокрастинацией, каждый день узнавайте новое слово и пополняйте свой словарный запас. Заниматься саморазвитием можно весело и непринужденно, для этого достаточно скачать приложения на смартфон. Рассказываем о 5 полезных помощниках.

Слово дня

Чтобы расширить свой словарный запас и удивлять окружающих интересными терминами, начните тренироваться в приложении «Слово дня». Каждый день вы будете получать уведомление с новым словом с определением и примером употребления его в предложениях. Вы можете не ждать следующего дня и изучить все слова сразу. Через пару недель словесной тренировки вы заметите, насколько богатой и разнообразной станет ваша речь. Скачать Android и iOS.

Lumosity

Если вы утром долго просыпаетесь и вам тяжело быстро вникнуть в рабочие процессы, то попробуйте поиграть в красочные и увлекательные игры. Приложение взбодрит вас лучше любой чашки кофе, а комментарии и очки будут мотивировать на новые победы. Укажите, какие навыки вы хотите развить, и начинайте свой день с тренировки ума. Скачать Android и  iOS.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Weekly

Каждый из нас хочет изменить жизнь к лучшему, привить себе хорошие привычки и избавиться от плохих. Установите на телефон полезное приложение, которое поможет вам выработать нужные привычки и не сдаться на полпути. В программе вы можете ввести любое занятие и выставить периодичность, после чего вам будут приходить напоминания и статистика с прогрессом. Скачать iOS.

Habitica

Необычное приложение для тех, кто часто прокрастинирует и кому не хватает мотивации в жизни. Превратите скучные будни в увлекательную игру, где за каждое выполненное задание вы будете получать кристаллы, прокачивать своего героя и переходить на новый уровень. Работает это так: вы пишите список дел, например, сходить на тренировку, убрать квартиру, купить продукты и др. Как только вы выполняете одно из заданий, отмечаете его в приложении и получаете очки. Если вы не успеете закрыть задачу, то потеряете баллы. Скачать Android и iOS.

Россия — страна возможностей

Приложение платформы «Россия — страна возможностей» для тех, кто хочет подойти к саморазвитию комплексно, — смотреть образовательные курсы и вебинары, проходить тесты и прокачивать навыки, участвовать в конкурсах и проектах для поступления в вуз, получения профессионого опыта и новых знакомств. Все программы, материалы и мероприятия бесплатные и доступны любому желающему. Остается только скачать приложение и открыть для себя новые возможности. Скачать iOS.

7 способов развиваться практически бесплатно — Work.ua

Умнеть, развиваться и культурно проводить время можно только за большие деньги? Миф! И Work.ua с удовольствием развеет его.

Work.ua выделяет 7 возможностей для развития, которые не требуют особых материальных вложений и общедоступны. Вы еще не все попробовали? Исправляйтесь.

1. Образование онлайн

Одно из благ интернета — доступность образования. Обучиться чему-то онлайн теперь просто, будь то уроки вязания, курсы по теории игр или языкам программирования. Если говорить об обучении онлайн, можно воспользоваться украинским ресурсом Prometheus.org.ua, а со знаниями иностранного языка на образовательных платформах Coursera и Edx.org можно буквально жить и получать знания от преподавателей лучших вузов мира.

Наличие сертификатов о прохождении дополнительного обучения при трудоустройстве сразу сделает ваше резюме дороже.

2. Тренинги, мероприятия по интересам

С помощью тренинговых порталов, таких как TRN.ua, Training.com.ua, можно подыскать тренинг на любой вкус. А с помощью фильтра «только бесплатные тренинги» выбрать бюджетные варианты как онлайн, так и офлайн.

Помимо возможностей в интернете, нужно не забывать выходить в свет: профильные мероприятия, конференции, клубы по интересам, тематические вечера — выделяйте время и на такое развитие. Самое полезное, что можно вынести с подобных встреч — новые знакомства. Если вы будете окружать себя людьми профессиональнее, опытнее, находить друзей по интересам, то получите уйму новых знаний и эмоций, которые будут мотивировать развиваться не останавливаясь.

3. Гранты, практики, стажировки, конкурсы, волонтерство

Всегда можно найти интересные проекты, если искать их. Гранты на реализацию различных инициатив, стажировки и образовательные программы за границей для студентов и ученых, международные волонтерские проекты по всему миру, конкурсы и различные возможности в городах Украины и не только — отличный способ узнать мир, расширить кругозор, попробовать свои силы, найти яркие впечатления, друзей и подтянуть иностранный язык.

4. Изучение языков

Зачастую курсы изучения иностранных языков в цене. Но бесплатно языки можно учить с помощью интересных программ в интернете, которых очень много на любой вкус. Если выделять самые популярные:

  • Busuu — возможность изучать 13 языков у носителей, учиться на оригинальном материале;
  • изучение английского на LinguaLeo, а также немецкого на Duolingo в игровой форме;
  • MyLanguageExchange — международные социальные сети для усовершенствования языка и поиска друзей по переписке.

Но для таких занятий не из-под палки должна быть присуща самодисциплина, чтобы заниматься языком ежедневно.

5. Путешествия

Эмоции и воспоминания на всю жизнь можно получить путешествуя. Передвигаться можно автостопом, жить у таких же путешественников, которые ищут новых знакомств и общения. Если решиться на новые страны пока не можете, можно ограничиться Украиной и своим населенным пунктом, наконец. Присмотритесь, прекрасное рядом, мы многого не замечаем из-за скорости жизни.

6. Бесплатные приложения для смартфонов

Если у вас есть смартфон, тогда у вас есть возможность скачивать бесплатные приложения для развития памяти, улучшения смекалки, языковые и другие обучающие программы, и не тратить впустую время в общественном транспорте, в очередях. С их возможностью в формате игры можно развиваться и блистать интересными знаниями. Если же нет, носите всегда с собой книгу, дабы заполнить минуты ожидания.

7. Книги

Книга — классический источник информации. Книги нынче в цене, но не обязательно их покупать. В мире активно развивается такое понятие, как «уличные библиотеки» (общественные книжные шкафы на улицах, пляжные библиотеки, книгомобили) и «буккроссинг» — книговорот, освобождение книг. Если у вас пылится на полке интересная книга, продлите ей жизнь и подарите незнакомцу. Чтобы «отпустить книгу» нужно:

  • Зарегистрироваться на одном из буккроссерских сайтов.
  • Описать книгу, которую хотите «освободить» — ей присвоят отдельный идентификационный номер.
  • Приклеить на книгу наклейку с объяснением, адресом сайта, своим е-мейлом и присвоенным номером.
  • Оставить книгу в публичном месте.
  • Написать на сайте, где и когда была оставлена данная книга.

    Книги можно как оставлять, так и охотиться за ними. Большой улов можно поймать на безопасных полках Украины (книжные магазины, свободные пространства, кафе, специально отведенные места, библиотеки). Распространение этих идей в Украине еще не массово, но особенно ощутимо в Киеве, Львове, Харькове, Днепропетровске, Ивано-Франковске, Ровно.

    Нельзя не сказать об электронной книге. Если и копить деньги на электронику, то покупка электронной книжки — очень выгодное вложение.


    Все эти возможности ценны не на бумаге, а в действии. Поэтому нужно практиковать то, что интересно, не бояться экспериментировать, проводить самоанализ и двигаться дальше. И если вы пользуетесь какими-то полезными возможностями и ресурсами, о которых Work.ua не упомянул, обязательно делитесь. Не теряйте время, которое дороже денег. Развивайтесь и вкладывайте в себя!



    Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

    10 лучших онлайн-курсов и занятий по личному развитию 2021

    Personal Development — это уделить время и взять на себя обязательство инвестировать в себя, чтобы вы могли стать лучшей версией себя. Когда вы приложите правильные усилия для самосовершенствования, вы будете удивлены потрясающими положительными результатами, которые вы можете получить. Эти результаты не всегда поддаются количественной оценке, но многие успешно изменили свою жизнь, выбрав правильные стратегии личного и профессионального роста.Хотя все мы хотим совершенствоваться, имея сегодняшнюю сложную работу и все более загруженную жизнь, мы не знаем, как этого добиться. Что ж, дело в том, что для этого не нужно ходить в школы или университеты; Вы можете многому научиться на курсах самостоятельного обучения, доступных в Интернете.

    Участвуя в курсах личного развития, вы можете развить навыки в таких областях, как умственное мастерство, стратегическое и творческое мышление, аудирование, говорение, коучинг, личные финансы, решение проблем и ряд управленческих дисциплин.Обладая необходимыми навыками и знаниями, вы станете более уверенным, полноценным, эффективным и уполномоченным не только на работе, но и в жизни в целом.

    Благодаря такому количеству таких курсов наши эксперты собрали лучшие и наиболее полезные онлайн-курсы и сертификаты по развитию навыков межличностного общения и личностного развития, которые можно пройти в этом году. Хотя на большинство курсов из этого списка можно записаться бесплатно, на некоторые из них требуется внести небольшую плату. Выберите подходящий курс обучения из этого списка и приступайте к личному развитию.

    Вот наш список из 10 лучших курсов, классов, сертификаций и тренингов по личному и профессиональному развитию, доступных онлайн в 2021 году.

    Прежде всего, позвольте сказать вам, что это самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета, и теперь каждый желающий может пройти его бесплатно. Весной 2018 года профессор психологии Йельского университета Лори Сантос представила этот курс как «Психология и хорошая жизнь», чтобы помочь студентам справиться с растущими уровнями тревожности, депрессии и стресса в их жизни.Класс мгновенно стал настолько популярным, что почти четверть всех студентов Йельского университета поступили в него в первый год обучения.

    Поскольку спрос на доступ к материалам курса продолжал расти на фоне большого внимания средств массовой информации, профессор Сантос разработал итерацию курса для Coursera под названием «Наука о благополучии», чтобы он мог принести пользу более широкой аудитории.

    В этом курсе Сантос собрал всю психологическую науку и предложил пошаговый процесс повышения счастья.Курс фокусируется как на позитивной психологии — характеристиках, которые позволяют людям процветать, так и на изменении поведения, или на том, как жить с помощью этих уроков в реальной жизни. В первой части курса обсуждаются вещи, которые люди часто ошибаются в отношении счастья, а также аспекты нашего разума, которые заставляют нас думать так, как мы. Затем мы переходим к методам, которые, как было научно доказано, делают нас счастливее. Последняя часть курса дает учащимся время, советы и социальную поддержку для работы над последним заданием, в котором учащимся предлагается применить в своей жизни одно оздоровительное мероприятие, известное как «Перенаправление», в течение четырех недель.

    Следующие темы рассматриваются еженедельно:

    • Заблуждения о счастье
    • Почему наши ожидания так плохи
    • Как мы можем преодолеть наши предубеждения
    • Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее?
    • Применение стратегии на практике
    • Финальное испытание на переналадку

    Содержание курса включает в себя видеолекции (снятые в собственном доме Сантоса с горсткой студентов Йельского университета в аудитории), факультативные чтения и множество домашних заданий, сосредоточенных на ежедневных упражнениях, направленных на изменение ваших привычек — распознавание и затем отбрасывание плохих. развитие новых более счастливых привычек.Словом, этот курс — золотая жила для лайфхаков.

    Вы можете записаться на курс за 49 долларов и получить доступ ко всему содержанию курса, а также к оцениваемым заданиям и получить сертификат об окончании курса в конце курса. Вы также можете выбрать бесплатный аудит курса, и в этом случае у вас будет доступ к материалам курса, но не к оцененным заданиям. Вы можете перейти на платный сертификат в любое время во время или после курса.

    Ключевые особенности

    • Самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета: в год запуска
    • зачислено около 1200 студентов.
    • Узнайте, как вы можете спроектировать свою среду, чтобы помочь вам изменить свое поведение
    • Получите действенные советы, которые вы можете сразу же применить в своей жизни
    • Учения, основанные на научно доказанных теориях
    • Инструменты, позволяющие сформировать лучшие привычки, стать счастливее, продуктивнее и лучше подготовленными для принятия важных карьерных, жизненных и финансовых решений
    • Подготовьте вас к успешному включению определенной оздоровительной деятельности в вашу жизнь
    • Мини-тесты в конце каждой недели видеолекции, чтобы помочь вам обобщить основную идею лекции
    • Доступ к доскам обсуждений для обсуждения материалов курса

    Продолжительность: 10 недель, 2-3 часа в неделю
    Оценка: 4.9
    Зарегистрируйтесь здесь

    Вы когда-нибудь задумывались, как работает ваш мозг, когда дело доходит до усвоения новой информации? Этот курс Coursera, предлагаемый в сотрудничестве с Университетом Макмастера и Калифорнийским университетом в Сан-Диего, поможет вам изучить это и многое другое, чтобы вы могли эффективно использовать эти знания о том, как ваш мозг на самом деле обрабатывает информацию, для изучения сложных предметов. Будь то искусство, музыка, естественные науки, математика, спорт или литература, этот курс послужит руководством, которое поможет вам изучить предмет более эффективно и улучшить его.

    Этот курс является самым популярным и любимым курсом на Coursera, в нем обучаются почти 2 миллиона студентов. Его преподают выдающиеся профессора доктор Барбара Окли и доктор Терренс Сейновски. Доктор Окли описывает, как она провалила свой путь в начальной, средней и старшей школе по математике и естествознанию, а затем переоснастила свой мозг и с тех пор сделала делом своей жизни помогать другим научиться учиться, объясняя некоторые ключевые принципы современной нейробиологии. Она очень дружелюбно и проницательно проведет вас по следующим темам:

    • Как мозг использует два совершенно разных режима обучения — сфокусированный режим и рассеянный режим
    • Как мозг инкапсулирует («фрагменты») информацию
    • Иллюзии компетентности (как ваш разум обманывает вас)
    • Методы запоминания
    • Работа с промедлением
    • Обучение эпохи Возрождения

    Используя подходы, изложенные в этом курсе, вы можете изменить свое мышление и свою жизнь независимо от уровня ваших навыков по темам, которые вы хотели бы освоить.

    Этот курс предлагается в виде 4 еженедельных взносов и включает 3 часа видео, 3 часа упражнений и 3 часа дополнительных материалов. Хотя вы можете выполнять его в своем собственном темпе, рекомендуется тратить 3-4 часа каждую неделю. В конце каждой видеолекции и каждого модуля есть викторины, которые помогут вам проверить и подтвердить полученные знания. Концепции иллюстрированы глупыми анимациями, такими как зомби-серфингисты, метаболические вампиры и «осьминог внимания».

    Ключевые особенности

    • Изучите передовой опыт, который, как показали исследования, наиболее эффективен в помощи в овладении сложными предметами
    • Получите легкий доступ к бесценным методам обучения, используемым экспертами в области искусства, музыки, литературы, математики, естественных наук, спорта и многих других дисциплин.
    • Поймите, как изучать совершенно новые для вас темы
    • Изучите интуитивно понятные советы и идеи по сдаче тестов, которые помогут вам с максимальной пользой использовать свое время, выполняя домашнее задание и решая задачи.
    • Пройдите курс бесплатно и запишитесь на подтвержденный сертификат в любое время во время или после курса, заплатив небольшую плату

    Продолжительность: 4 недели, 3-4 часа в неделю
    Оценка: 4.8
    Зарегистрируйтесь здесь

    Этот курс был разработан доктором Барбарой Окли (создателем популярного МООК «Learning How to Learn» на Coursera, в котором участвуют более 2 миллионов студентов). Она разработала этот курс Mindshift, чтобы помочь учащимся улучшить свою карьеру и жизнь в сегодняшней быстро меняющейся среде обучения. Все мы знаем, что изучение нового на рабочем месте может быть довольно сложной задачей, но это необходимый шаг для продвижения по карьерной лестнице. Этот курс посвящен тому, как вы можете развить потенциал на рабочем месте и за его пределами.Он учит, как держать свой разум открытым, чтобы приспосабливаться к изменениям, быть готовым узнавать новое и как это делать эффективно, и многое другое.

    Доктор Окли считает, что практически каждый может научиться учиться. Независимо от вашего возраста или уровня подготовки, Mindshift научит вас основам, например, как получить максимальную отдачу от онлайн-обучения и MOOC, как искать наставников и работать с ними, секреты того, как избежать распространенных ошибок в обучении, карьерных и обычных жизненных проблем, а также идеи, такие как ценность выборочного незнания над общей компетенцией.Вы узнаете, как получить второстепенную квалификацию и развить стек талантов из средних талантов, которые можно объединить в огромный актив.

    Курс представлен в виде 4 еженедельных частей с видеолекциями, тестами и оцениваемыми заданиями. Уроки богаты метафорами, так как преподаватели считают, что метафоры используют те же нейронные цепи в мозгу, что и лежащая в основе концепция, поэтому они помогают гораздо эффективнее донести сложные идеи. Популярность курса свидетельствует об отличном содержании и презентационных способностях преподавателей.Курс настоятельно рекомендуется для людей, которые, вероятно, столкнутся с изменениями в карьере и ищут лучшие способы подняться на новый уровень обучения.

    Ключевые особенности

    • Узнайте больше об эффективном обучении
    • Узнайте, как сопоставить ваши активы с возможностями, которые открываются перед вами
    • Изучите различные тактики и техники, которые помогут вам пережить карьерные изменения и потрясения
    • Понимать последние нейробиологические исследования о том, как изменяется наш мозг, когда мы узнаем что-то новое
    • Изучите стратегии обучения, основанные на науке о мозге, включая практические упражнения, которые можно применить в нашей жизни
    • Изучите умственные приемы, которые помогут вам сосредоточиться, расслабиться и переосмыслить, если вторгается стресс
    • Возможность записаться на курс бесплатно

    Продолжительность: 4 недели, 2-3 часа в неделю
    Оценка: 4.8
    Зарегистрируйтесь здесь

    В наши дни мы наблюдаем большой интерес к медитации, внимательности и созерцанию. Для кого-то это терапия, для кого-то технология, а для кого-то выбор образа жизни. Десятки миллионов людей признаются, что практикуют его только в Соединенных Штатах. Значительные исследования внимательности проводились в различных дисциплинах естественных, социальных и гуманитарных наук. Этот курс внимательности направлен на то, чтобы дать учащимся теоретические и практические навыки для понимания и критического доступа к осознанности в ее различных формах.Курс эволюционировал из популярного курса Академии с отличием в Лейденском университете и основан на экспериментальном обучении, предоставляя доказательную базу того, что внимательность может сделать с людьми, и концептуальную основу того, чем на самом деле может быть внимательность.

    Это очень инновационный курс, который объединяет древние традиции и передовые научные достижения, чтобы развеять мистификацию осознанности как технологии для жизни. В основе курса лежит экспериментальное обучение, включая специально разработанные «лаборатории медитации», в которых учащиеся получают возможность практиковать и анализировать внимательность на себе.Есть 6 модулей, которые исследуют психологию, философию, политику и будущее внимательности. Кульминацией курса является проект с отличием, в котором учащиеся создают оригинальные, новые проекты на основе накопленных знаний, опыта и идей, полученных на протяжении всего курса.

    Курс был разработан доктором Крисом Гото-Джонсом, очень образованным и известным профессором философии. Он проводит курс в очень дружелюбном и открытом стиле, уделяя большое внимание повседневной практической практике.Есть несколько полезных ресурсов для дальнейших исследований.

    Этот курс предназначен для широкого круга учащихся. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в осознанности, ищущей ясности, или опытным практикующим, ищущим больше глубины, или учителем осознанности, стремящимся расширить ваше понимание, или терапевтом, стремящимся разнообразить ваши знания, этот курс может предложить что-то ценное для всех.

    Ключевые особенности

    • Получите ответственное, всестороннее и инклюзивное образование о внимательности (и в ней) как о современном явлении
    • Разобраться в популярных представлениях и заблуждениях о внимательности
    • Оцените социальное и политическое значение внимательности
    • Интерпретируйте свой собственный опыт практик осознанности
    • Сравните различные психологические и терапевтические подходы к внимательности

    Продолжительность: 5 недель, примерно 3 часа в неделю по теории + 30-45 минут в день для практических занятий
    Оценка: 4.8
    Зарегистрируйтесь здесь

    Эта специализация основана на четырех самых популярных курсах, преподаваемых в Wharton School при Университете Пенсильвании, и была разработана, чтобы помочь вам максимально раскрыть свой потенциал и добиться большего успеха как в личной, так и в профессиональной жизни, используя методы и упражнения, преподаваемые в Wharton School. . Этот курс учит студентов использовать ключевые навыки, которые могут помочь им более эффективно ориентироваться в своем социальном мире.

    После завершения этой специализации учащиеся смогут определить, что для них значит успех, найти свою страсть и основные ценности, применять эти ценности и принципы дома и на работе, хорошо работать с другими, эффективно общаться, ставить цели и влиять на других, чтобы достичь своих целей.Хотя многие бизнес-курсы охватывают только темы, связанные с успешной организационной практикой, эти курсы предоставляют ключевую информацию об успешных личных практиках, которые хорошо работают как в профессиональной, так и в личной жизни.

    Эта специализация состоит из следующих четырех курсов, которые расположены последовательно, и последовательность важна:

    1. Успех — Этот курс посвящен определению целей и пониманию того, как ваши цели связаны с вашим долгосрочным представлением о себе.Его разработал профессор Уортон Г. Ричард Шелл, отмеченный наградами автор и создатель популярного курса Уортонской школы о значении успеха. Учащиеся говорят, что курсы Ричарда Шелла и программы обучения руководителей изменили их жизнь. В этом курсе Shell предлагает персонализированные оценки, которые помогут вам исследовать свое прошлое, представить свое будущее и измерить свои сильные стороны.
    2. Улучшение коммуникативных навыков — это важный курс, который преподает удостоенный наград профессор Wharton и автор бестселлеров Морис Швейцер.Он дает вам как инструменты, необходимые для улучшения ваших коммуникативных навыков, так и наиболее успешные стратегии их использования в ваших интересах. Это действительно помогает понять, как воспринимать точку зрения других людей, откуда исходит доверие и как налаживать отношения.
    3. Ведя желаемую жизнь — Этот курс, который преподает известный профессор Уортона, автор бестселлеров, бывший руководитель Ford Motor Company и глава Центра развития лидерства Стью Фридман, дает вам навыки, необходимые для ведения во всех сферах. четыре области вашей жизни: на работе, дома, в обществе и в вашей личной жизни (разум, тело и дух).В нем рассказывается о том, как вдохновлять других и о различных личностных качествах, о настойчивости и видении того, что может помочь вам как руководителю.
    4. Влияние — Профессор Кейд Мэсси из Wharton School разработал этот курс, чтобы помочь вам узнать, как развивать влияние и повышать эффективность в достижении целей вашей организации. Он помогает вам понять структуру власти и влияния и динамику эффективных сетей, а также показывает, как развивать свои навыки убеждения и влияния.

    На протяжении всей специализации студенты выполняют несколько упражнений, самодиагностические опросы, викторины и множество тематических исследований. Независимо от того, начинаете ли вы карьеру и пытаетесь решить, в каком направлении двигаться, или являетесь опытным профессионалом, который уже все понял, эта специализация предоставляет инструменты, которые помогут им добиться большего влияния во всем, что они делают.

    Ключевые особенности

    • На основе четырех самых популярных курсов, преподаваемых в Wharton School
    • Учитесь у опытных ученых и отмеченных наградами учителей в удобное для вас время
    • Научитесь определять не только то, что вы хотите, но и лучший способ получить это
    • Развивать важные коммуникативные навыки, необходимые для продвижения в бизнесе и жизни
    • Развивайте лидерские качества во всех сферах жизни и создавайте между ними большую гармонию
    • Узнайте, как получить власть и влияние, а также как использовать отношения и союзы

    Продолжительность: 16 недель, 2-3 часа в неделю
    Оценка: 4.7
    Зарегистрируйтесь здесь

    Рассуждения важны. Курс Think Again обещает научить вас разумно и эффективно аргументировать и аргументировать. По сути, он структурирован как серия из четырех коротких курсов, которые исследуют логику, лежащую в основе аргументов, то, как аргументы конструируются и деконструируются, а также как идентифицировать и оценивать аргументы и что является хорошим аргументом.

    Вы узнаете простые, но жизненно важные правила, которым нужно следовать, размышляя о любой теме, и общие и соблазнительные ошибки, которых следует избегать в рассуждениях.Вас научат определять, анализировать и оценивать аргументы других людей (в том числе политиков, продавцов подержанных автомобилей и учителей) и как строить собственные аргументы, чтобы помочь вам решить, во что верить или что делать. Эти навыки пригодятся вам при решении самых важных для вас вопросов.

    Это нетипичный курс логики. Но у него совсем другой фокус, поскольку он пытается научить, как можно оценивать аргументы в повседневном контексте. Программа состоит из четырех частей:

    • Анализ аргументов
    • Дедуктивные аргументы
    • Индуктивные аргументы
    • Заблуждения и опровержения

    Все четыре курса ведут Уолтер Синнотт-Армстронг, профессор практической этики Чонси Стиллмана на факультете философии и Института этики Кенана в Университете Дьюка, а также Рам Нета, профессор философии в Университете Северной Каролины в Чапел. Холм.Студенты очень любят юмористический и дружелюбный стиль преподавания.

    Курсы представлены в виде 10-15 минутных микролекций. За каждой лекцией следуют упражнения с несколькими вариантами ответов, чтобы студенты могли проверить свое понимание. Также предлагается несколько дополнительных заметок для чтения для студентов, которые хотят изучить темы более глубоко. Тесты с более длинными оценками включены в конце каждого курса.

    Это очень увлекательный и применимый курс, обеспечивающий 100% эффективность.Он очень хорошо обслуживает людей, работающих или обучающихся в самых разных областях. Независимо от вашей работы или местоположения, информация, инструменты и методы, преподаваемые в курсе, помогут вам рассуждать в повседневной жизни.

    Ключевые особенности

    • Получите важные навыки, которые пригодятся вам при принятии решения, во что верить и что делать во всех сферах вашей жизни
    • Понять, как определить, действителен аргумент или нет
    • Изучите разницу между дедуктивными и индуктивными аргументами и логическими ошибками
    • Эффективно для людей, обучающихся или работающих в любой сфере

    Продолжительность: прибл.16 часов
    Рейтинг: 4.6
    Зарегистрируйтесь здесь

    Публичные выступления — это очень востребованный мягкий навык для руководителей предприятий, продавцов, тренеров или всех, кто работает в публичной профессии. Эта серия из 4 курсов, созданная Вашингтонским университетом, является одним из курсов высочайшего качества, который поможет вам улучшить свои разговорные навыки. Преподаватель доктор Мэтт МакГаррити является выдающимся лектором UW и получил несколько наград и наград за исследования в области публичных выступлений.Всю свою карьеру он помогал нервным ораторам-новичкам вырасти в уверенных коммуникаторов. В этом курсе он помогает учащимся оттачивать навыки публичных выступлений и написания речей. Вы узнаете, как создавать импровизированные речи, совершенствовать процесс подготовки выступлений и наиболее эффективно произносить информативные и убедительные речи.

    Эта специализация о публичных выступлениях предназначена для выступающих на всех уровнях. Это программа для самостоятельного обучения с гибкими сроками, на выполнение которой уйдет около 4-6 месяцев, при этом будет работать около 3-4 часов в неделю.На протяжении всего курса слушатели будут записывать речи, предоставляя и получая обратную связь от коллег. Финансовая помощь доступна, хотя в ней нет кредита на обучение в колледже.

    Курсы этой специализации основаны на областях коммуникации, лингвистики и дебатов, создавая комплексную учебную программу и включают следующее:

    • Введение в публичные выступления
    • Speaking to Inform: обсуждение сложных идей с четкими объяснениями и динамическими слайдами
    • Говоря, чтобы убедить: Мотивация аудитории вескими аргументами и трогательной лексикой
    • Говорить, чтобы вдохновить: церемониальные и мотивационные выступления

    Ключевые особенности

    • Повысьте свою уверенность и присутствие в качестве динамического динамика
    • Изучите инновационные методы для разработки и проведения убедительных презентаций
    • Разработать методы доставки голоса, движения и жестов, которые привлекают аудиторию
    • Узнайте, как использовать повествование, аргументы, стиль, построение темы и доказательства, чтобы эффективно донести свою точку зрения
    • Подготовить эффективные речи для различных целей (информативных, убедительных, хвалебных), поводов (рабочее место, особые мероприятия и т. Д.)) и аудитории.

    Продолжительность: прибл. 4-6 месяцев
    Рейтинг: 4.7
    Зарегистрируйтесь здесь

    Нейропластичность в наши дни стала довольно модным словом, особенно в научных и психологических кругах. Он обещает, что мы можем перестроить наш мозг (вопреки древней народной мудрости), чтобы улучшить все, от здоровья и психического благополучия до качества жизни. Этот курс по Удеми Грегори Карманса учит концепции нейропластичности и того, как вы можете предпринять действия, чтобы использовать эту нейропластичность в своих интересах для развития умственной гибкости, изменения привычек, прекращения прокрастинации и даже изменения воспоминаний.

    Грегори — психолог со степенью магистра коммуникации, специализирующийся на нейрокогнитивном и поведенческом подходе. Он бывший директор Института нейрокогнитивизма в Брюсселе (Бельгия). Он является экспертом в области науки о мозге и создал этот курс с очень практическим подходом. Он использует повседневный язык и много юмора, чтобы сделать такую ​​сложную тему доступной и понятной для всех. Он доставляет контент таким образом, чтобы его можно было легко использовать и применять в своей повседневной жизни.

    Этот курс исследует передовые исследования мозга, от обогащенной среды до имплантации воспоминаний, поверх анатомии привычек. В нем есть следующие конкретные инструменты, которые помогают немедленно применить исследования к нашей жизни:

    • Более 30 упражнений для стимуляции мозговой деятельности
    • Подробный план формирования новых привычек или изменения существующих
    • Полная глава о том, как преодолеть промедление
    • Пошаговый подход к нейтрализации болезненных воспоминаний

    Этот курс обещает дать участникам возможность испытать нейропластичность на себе, помогая им восстановить связь с тем, чего они хотят в своей жизни, и начать вносить конструктивные изменения для их достижения.

    Ключевые особенности

    • Понимание концепции нейропластичности и ее использования
    • Узнайте, как сформировать новые привычки, чтобы улучшить любую область вашей жизни, которую вы хотите обновить.
    • Узнайте, как изменить существующие, иногда токсичные, привычки, которых мы придерживаемся
    • Узнайте, как нейтрализовать негативную, эмоциональную нагрузку болезненных воспоминаний
    • Выполните полный комплекс упражнений для стимуляции новых нейронных связей
    • Изучите методы преодоления промедления
    • Изучите эффективные способы обучения новым навыкам

    Продолжительность: 3 часа видео по запросу
    Оценка: 4.7
    Зарегистрируйтесь здесь

    Цель этого курса Udemy — помочь вам быстрее учиться, больше запоминать и раскрыть огромный потенциал вашего разума. Он направлен на улучшение вашей способности осваивать новые навыки, передовые методы запоминания, а также на долгосрочное сохранение и быстрое и эффективное применение информации.

    Этот курс не является типичным курсом «скорочтения», который вам, возможно, приходилось проходить. Он выходит далеко за рамки этого и касается реальных когнитивных и неврологических факторов, которые делают обучение более легким и успешным при более длительном хранении информации.

    Курс по своей сути ориентирован на достижение следующих трех целей и супер навыков:

    1. Скорочтение с пониманием и пониманием более 80%
    2. Улучшите свои навыки памяти с помощью практических методов запоминания, позволяющих быстро и точно сохранять и вспоминать огромные объемы информации
    3. Развитие когнитивной и неврологической инфраструктуры мозга для поддержки длительного хранения новой информации

    Помимо обучения, курс включает в себя подробные демонстрации, викторины, практические задания, дополнительные ресурсы и обучающие игры.Это даст вам инструменты для тщательного домашнего обучения. Курс потребует 2-3 часов практики и тренировки памяти и скорочтения в неделю и продлится примерно 7-9 недель. После завершения курса вы увидите, что в способах изучения и запоминания новой информации кардинально изменится ваш подход. Навыки SuperLearning, приобретенные в ходе этого курса, будут применимы ко многим аспектам вашей повседневной жизни, от запоминания телефонных номеров до приобретения новых навыков или даже разговора на новых языках.

    Этот курс предназначен для всех, кто хочет учиться более эффективно, будь то новичок, профессионал, любитель или любой ученик, ищущий передовые методы и навыки.

    Ключевые особенности

    • Учитесь быстрее и проще, используя навыки самых быстрых в мире читателей и рекордсменов по памяти
    • Утроить скорость чтения, понимание и удержание на уровне выше среднего
    • Узнайте, как эффективно обрабатывать и усваивать информацию
    • Овладейте теми же навыками, что и на чемпионатах мира по запоминанию, — навыками, которые могут научить вас запоминать тысячи точек данных в порядке
    • Узнайте новый способ создавать и хранить воспоминания
    • Учитесь у высококвалифицированных и образованных инструкторов, которые с энтузиазмом делятся своим руководством по курсу

    Продолжительность: 5 часов видео по запросу
    Оценка: 4.4
    Зарегистрируйтесь здесь

    В сегодняшней динамичной жизни большинству людей сложно эффективно справляться с работой и отдыхом. Этот курс на платформе онлайн-обучения edX направлен на то, чтобы помочь вам развить навыки, выходящие за рамки баланса, и добиться эффективности работы и личной жизни как отдельных лиц, так и руководителей.

    Этот курс является частью профессионального сертификата инклюзивного лидерства Catalyst, ведущей некоммерческой организации, которая работает над ускорением профессионального роста женщин за счет вовлечения на работу.Курс фокусируется на важности инклюзивного лидерства в создании гибкой и продуктивной рабочей среды. Он включает в себя множество исследований и реальных примеров из различных ситуаций, с помощью которых вы узнаете стратегии управления гибкостью рабочего места. Вы будете удивлены, узнав, насколько у вас есть сила как личность, член команды или лидер, чтобы добиться положительных изменений. Вы поймете ценность гибкой рабочей среды и увидите, что отличает успешных гибких сотрудников и менеджеров.

    Материал курса включает видеолекции, увлекательные тематические исследования и короткие викторины для углубления ваших знаний по каждому разделу. У вас будет возможность поделиться своим опытом и участвовать в обсуждениях с другими студентами на различные темы, такие как коммуникация, технологии, разрушение мифов, проблемы и решения. В ходе курса вы разработаете для себя план работы и жизни, чтобы вы могли применять стратегии и навыки, полученные в реальной жизни, чтобы лучше управлять своими обязанностями, связанными с работой и личной жизнью.

    Ключевые особенности

    • Узнайте, как поддерживать гибкую рабочую среду и лучшую интеграцию между работой и личной жизнью
    • Изучите определения, концепции и инструменты между работой и личной жизнью
    • Составьте личный план работы и личной жизни
    • Узнайте об инклюзивном лидерском поведении, которое сделает вас более успешным лидером
    • Узнайте, как можно определить препятствия на пути к эффективности работы и личной жизни и найти решения
    • Запишитесь на курс бесплатно. Получите официальный и проверенный сертификат об окончании за небольшую плату

    Продолжительность: 4 недели, 1-2 часа в неделю
    Оценка: 4.6
    Зарегистрируйтесь здесь

    лучших магистерских программ самосовершенствования 2021/2022

    Степень магистра может расширить карьерный потенциал студентов, поскольку они получают специализированные степени и непрерывное образование. Степень также является необходимым шагом для тех, кто поступает в докторантуру и для некоторых профессий. Кто такой мастер самосовершенствования? Самосовершенствование распространяется на физическое, эмоциональное, умственное и духовное благополучие. Различные программы адаптированы к конкретным комбинациям t… Подробнее

    Степень магистра может расширить карьерный потенциал студентов, поскольку они получают специализированные степени и непрерывное образование.Степень также является необходимым шагом для тех, кто поступает в докторантуру и для некоторых профессий.

    Кто такой мастер самосовершенствования? Самосовершенствование распространяется на физическое, эмоциональное, умственное и духовное благополучие. Различные программы адаптированы к конкретным комбинациям этих аспектов самосовершенствования. Студенты учатся направлять свои усилия на благо организаций, людей и систем. Ученые развивают знания для обучения людей, предпринимателей и менеджеров самоуважению, творчеству, самопознанию, лидерству и многому другому, чтобы они могли достичь вершины своего потенциала.Большинство программ требует двух лет для завершения необходимых курсовых работ.

    Умение мотивировать себя и руководить группой или отдельным человеком — необходимые навыки как для продвижения по карьерной лестнице, так и в жизни в целом. Управление мероприятиями и мероприятиями выходит далеко за рамки работы и способствует улучшению личной жизни студентов и их сообществ.

    Стоимость каждой программы зависит от университета. Необходимо провести исследование, чтобы заинтересованные стороны ознакомились со всей доступной информацией, прежде чем выбрать наиболее подходящую программу в рамках своего бюджета.

    Мастер самосовершенствования позволяет людям улучшить свою карьеру и жизнь, а также жизнь других. Те, кто хочет работать с людьми, могут быть инструкторами по жизни, мотивационными ораторами и тренерами по личному развитию. Более крупные компании и организации также ищут людей с этим набором навыков для улучшения сотрудничества на рабочем месте, повышения производительности и общего удовлетворения. Коучинг предпринимателей — еще одна работа, к которой готовит студентов. Независимо от отрасли, знания, полученные в рамках этих программ, могут помочь людям и рабочей среде к лучшему.

    Стипендиаты имеют возможность пройти онлайн-курс или курс, предлагаемый лично во многих университетах по всему миру. Для начала найдите свою программу ниже и свяжитесь напрямую с приемной школой по вашему выбору, заполнив ведущую форму.

    Другие варианты в рамках этой области обучения:

    9 способов улучшить свои навыки личного развития

    Ключевые выводы:

    • Навыки личного развития могут быть мягкими или техническими.
    • Выберите, какие навыки развивать, выполнив самоанализ в ваших сферах деятельности, которые необходимо улучшить, и какие навыки необходимы для продвижения по карьерной лестнице или в отрасли.
    • Сосредоточьтесь на передаваемых навыках, которые сделают вас конкурентоспособным кандидатом на любой должности.

    Личностное развитие — это непрерывный акт оценки ваших жизненных целей и ценностей, а также развитие ваших навыков и качеств для раскрытия своего потенциала. Они могут способствовать вашей зрелости, успеху и удовлетворению. Многие люди на протяжении всей жизни укрепляют свои навыки личного развития, чтобы улучшить себя и достичь своих целей.Они могут сделать это через образование, советы наставника, самопомощь и многое другое.

    В этой статье мы опишем некоторые из наиболее важных навыков личного развития, которые помогут вам стать более способными и уверенными в себе.

    Что такое навыки личного развития?

    Навыки личного развития — это качества и способности, которые помогают вам расти как в личном, так и в профессиональном плане. Другими словами, это навыки, которые помогают вам развивать ваше личное состояние.Понимание и улучшение этих навыков поможет вам максимально раскрыть свой потенциал. Этот процесс также известен как саморазвитие или личностный рост.

    Почему важны навыки личного развития?

    Навыки личного развития важны, потому что они позволяют создавать стратегические и тактические планы личного и профессионального роста для достижения ваших целей. Может быть полезно отточить навыки личного развития, чтобы вы могли естественным образом использовать их в повседневной жизни и использовать их для:

  1. Найдите удовлетворение и удовлетворение

  2. Чтобы изучить возможности карьерного роста, которые могут вам подойти, посетите анкету Find My Fit и получите рекомендации по названию должности, которые соответствуют вашим интересам, навыкам, стилю работы и многому другому.Возьмите Find My Fit.


    Примеры навыков личного развития

    Навыки личного развития могут быть чертами или качествами, которые у вас уже есть, или теми, которые вы можете приобрести в процессе образования и обучения. Люди будут ценить различные навыки личностного развития в зависимости от своих целей, но вот несколько примеров навыков, которые люди обычно практикуют для содействия личностному росту:

    • Общение
    • Межличностное
    • Организация
    • Решение проблем
    • Уверенность в себе
    • Адаптивность
    • Целостность
    • Трудовая этика
    • Лидерство

    Коммуникация

    Коммуникация включает вашу способность говорить, писать и слушать.Обладая этими навыками, вы можете понять, что говорят и чувствуют другие, а также передать свои собственные идеи и чувства. Хорошие коммуникаторы могут говорить четко и уверенно, используя позитивный тон, соответствующий ситуации.

    Межличностное взаимодействие

    Межличностные навыки, также называемые человеческими навыками или социальными навыками, представляют собой вербальное и невербальное поведение и реакции на взаимодействие с другими людьми. Они влияют на вашу способность строить отношения и производить впечатление на других в социальных ситуациях.

    Организация

    Организационные навыки включают в себя порядок в вашем физическом и цифровом пространстве, а также вашу способность планировать, составлять график и расставлять приоритеты. Хорошая организация может помочь сэкономить время, предотвратить недопонимание и повысить эффективность.

    Решение проблем

    Решение проблем — это ваша способность справляться со сложными или неожиданными ситуациями. Хорошие специалисты по решению проблем могут сохранять спокойствие, когда сталкиваются с препятствиями, и оценивать все возможные варианты, чтобы найти лучшее решение.

    Уверенность в себе

    Уверенность в себе — это вера в свои способности, действия и решения. Если вы уверены в себе, вы с большей вероятностью будете преследовать амбициозные цели, пробовать новое и верить в то, что сможете добиться успеха.

    Адаптивность

    Адаптивность — это ваша способность быстро и легко приспосабливаться к новым вещам. Люди, которые хорошо переносят изменения, часто ладят с самыми разными личностями и преуспевают в любой среде. Они также могут сохранять спокойствие в неожиданных ситуациях.

    Честность

    Люди склонны доверять тем, кто честен и придерживается их ценностей. Честность означает делать то, что правильно, и говорить правду, даже если это создает проблемы. Честность может привести к хорошей репутации и возможностям для продвижения по службе.

    Трудовая этика

    Трудовая этика включает не только тяжелую работу, но также надежность, ответственность, качество, решительность и дисциплину. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны и настроены позитивно.

    Лидерство

    Лидерство — это способность направлять людей. Хорошие лидеры могут мотивировать других и помочь им достичь общей цели. Они укрепляют уверенность в себе и улучшают моральный дух.

    Как улучшить свои навыки личного развития

    Вы можете улучшить свои навыки личного развития, посещая занятия, обучаясь у людей вокруг вас, приобретая новые таланты и совершенствуя существующие. Следуйте этим рекомендациям, чтобы развиваться лично:

    1. Преодолейте свои страхи. Страх может помешать вам расти и развиваться. Например, если вы боитесь публичных выступлений, возьмите класс или присоединитесь к группе, которая помогает людям стать лучше ораторами. Если вы боитесь рисковать, найдите наставника, который поможет вам принимать правильные решения и укрепит вашу уверенность в себе. Растите и учитесь, пробуя то, что вам может быть неудобно делать. Если вы стесняетесь, попробуйте завязать разговор или представиться новым людям на приеме или семинаре.
    2. Читать. Чтение может расширить ваши знания и словарный запас и держать вас в курсе. Это также может стимулировать ваш ум и может улучшить ваши навыки критического мышления. Поставьте себе цель читать хотя бы одну обучающую или мотивационную статью в день или одну книгу в месяц.
    3. Узнай что-нибудь новое. Изучите новый навык или тему, независимо от того, делаете ли вы это сами или записываете на курс. Вы можете, например, пройти курсы по изучению другого языка, новому программному обеспечению или творческому письму.Рассмотрите возможность просмотра веб-семинара по темам профессионального развития, таким как предпринимательство или маркетинг в социальных сетях.
    4. Спрашивайте отзывы. Подойдите к члену семьи, другу, коллеге или руководителю и попросите его высказать свое мнение о недавнем проекте или достижении. Используйте их положительные комментарии, а также конструктивную критику, чтобы найти способы улучшить ситуацию. Иногда вам нужно внешнее, беспристрастное мнение, чтобы получить иную точку зрения.
    5. Понаблюдайте за другими. Смотрите и учитесь у людей, которые вас вдохновляют.Это может быть кто-то из ваших знакомых, например руководитель, член семьи или общественный деятель. Определите качества, которыми вы восхищаетесь в них, и попытайтесь воспроизвести их в себе.
    6. Сеть. Взаимодействуя с разными типами людей, вы можете изучать новые идеи и понимать, как общаться и работать с разными типами личности. Вы также можете встречаться с людьми и развивать отношения, которые могут помочь вам в будущем. Общайтесь через отраслевые организации и группы с общими интересами или посещайте конференции и мероприятия по интересующим вас темам.
    7. Вести дневник. Ведение дневника каждый день или неделю может помочь вам обрести самосознание и задуматься о последних событиях, решениях и разговорах. Вы можете вести рукописный личный дневник или можете делиться своими мыслями и опытом, ведя блог. Используйте его, чтобы ставить и оценивать цели и прогресс.
    8. Медитируйте. Многие люди медитируют, чтобы обрести ясность и осознание, а также уменьшить стресс и беспокойство. Медитация может помочь вам сосредоточиться на своем саморазвитии и целях здоровым, позитивным и спокойным образом.Даже запланировав перерыв в работе или тихое время для себя, вы сможете расслабиться и сосредоточиться.
    9. Найдите наставника. Если вам нужна помощь в определении способов развития навыков саморазвития, поговорите с наставником. Этот человек может быть менеджером, профессором, кем-то, кем вы восхищаетесь, или профессиональным наставником по личностному росту.

    Связано: Как развить свой набор навыков для продвижения по карьерной лестнице

    Навыки личного развития на рабочем месте

    Хотя навыки личного развития могут принести пользу во всех сферах вашей жизни, эти конкретные практики могут быть полезны на рабочем месте и поможет вам продвинуться по карьерной лестнице:

    • Будьте активным слушателем. Чтобы быть хорошим коммуникатором, нужно обращать внимание на то, что говорят другие. Сосредоточьтесь на понимании того, что говорят ваши коллеги и клиенты, чтобы вы могли запомнить эту информацию и хорошо отреагировать. Используйте эффективные и профессиональные навыки слушания и общения во всем, от телефонных разговоров до собеседований.
    • Хорошо работать с другими. Хорошие навыки работы с людьми делают вас ценным членом команды. Вы должны уметь сотрудничать с другими и мотивировать их. Развивайте свои социальные навыки, чтобы строить отношения с коллегами, клиентами, покупателями и знакомыми любого типа и происхождения.
    • Организуйте свое время, работу и материалы. Планируйте задачи, чтобы их можно было быстро и легко выполнять. Знайте, какие проекты сделать приоритетными, если у вас несколько проектов. Если вы хорошо организованы, вы сможете лучше уложиться в сроки и эффективно сотрудничать с другими.
    • Работайте в сложных ситуациях. Решая проблему, оцените возможные варианты и выберите лучшее решение. Знайте, когда обращаться за советом, или исследуйте различные сценарии.Люди, которые умеют критически мыслить и решать сложные проблемы, с большей вероятностью будут принимать правильные решения как в жизни, так и на работе.
    • Верьте в себя. Если вы уверены в своих решениях, другие могут с большей вероятностью поверить в вас. Эта положительная энергия может помочь мотивировать и вселить уверенность в окружающих. Вы лучше справляетесь с трудностями и достигаете целей, если подходите к ним с уверенностью, а не с сомнением.
    • Адаптироваться к изменениям. Будьте гибкими, чтобы легко справляться с изменениями в работе и жизни. Адаптируемые люди могут хорошо работать как в одиночку, так и в команде, управлять несколькими проектами, работать в различных условиях, принимать новые идеи и многое другое. Умение хорошо реагировать на изменения также может сделать эти ситуации менее стрессовыми для всех участников.
    • Будьте правдивы. Честность — это основа позитивных отношений с коллегами и руководителями. Соблюдайте этические нормы и придерживайтесь своих ценностей. Честность может принести вам уважение, удовлетворение и хорошую репутацию на работе.
    • Будьте преданны своей работе и увлечены ею. Люди с хорошей трудовой этикой, как правило, продуктивны, надежны и полны решимости выполнять работу качественно. Эта преданность делу может помочь вам выполнять задачи вовремя и мотивировать ваших сверстников.
    • Направляйте окружающих. Чтобы быть хорошим лидером, нужны уверенность, дальновидность и общение. Люди, которые развивают эти лидерские навыки, могут помочь своей команде развиваться и быть продуктивными, не будучи контролируемыми.

    Как выделить навыки личного развития

    Укажите свои навыки личного развития в своем резюме и во время собеседования с целью показать работодателям, что вы можете добиться успеха на этой должности.

    1. Выделите в своем резюме навыки личного развития.

    Создайте в своем резюме раздел под названием «Навыки», который включает как твердые, так и мягкие навыки. Перечислите только те навыки личного развития, которые применимы к этой работе. Если у вас много типов навыков, вы можете сгруппировать их по категориям в разделе навыков вашего резюме.

    Пример:
    Соответствующие навыки

    • Управление временем: Последовательно выполнялось до шести проектов одновременно и выполнялось 100% сроков

    • Организация: Создана эффективная онлайн-система хранения документов для большой группы клиентов с использованием цветных папок и документов, а также тегов

    • Адаптивность: Скорректированный рабочий процесс с учетом дополнительных обязанностей, включая уточнение расписания задач и времени отслеживание

    2.Выделите навыки личного развития в сопроводительном письме.

    Выберите несколько навыков личного развития, которые, по вашему мнению, являются сильными и наиболее важными для работы. В тексте сопроводительного письма кратко опишите, как вы применили бы каждый из них к должностным обязанностям, или приведите пример того, как этот навык помогал вам в прошлом.

    Пример: В качестве эффективного решателя проблем я помогал клиентам быстро устранять проблемы с программированием.Клиенты, с которыми я работал, сообщили о 92% успешном решении компьютерных проблем под моим руководством.

    3. Выделите навыки личного развития во время собеседования

    Укажите свои самые сильные навыки личного развития, отвечая на вопросы собеседования, такие как «Каковы ваши сильные и слабые стороны?» или «Каковы ваши цели?» Опишите свои главные навыки, план дальнейшего развития и возможности для улучшения. Вы также можете использовать примеры, чтобы продемонстрировать свои навыки личного развития.

    Пример: «В период напряженности на рабочем месте мои навыки межличностного общения и способность налаживать отношения помогли объединить наш отдел. Мы стали гораздо более сплоченной и продуктивной командой ».

    Это лишь некоторые из навыков личного развития, которые могут принести пользу вашей жизни и вашей работе. Саморазвитие — это процесс на всю жизнь, после которого вы можете продолжать совершенствоваться. Сосредоточьтесь на развитии навыков, которые лучше всего помогут вам достичь ваших целей.

    Саморазвитие

    Классы личностного роста

    Личностный рост 120 — Успех в колледже и непрерывное обучение

    Этот курс обучает стратегиям успеха для улучшения академических навыков и навыков непрерывного обучения.Студенты изучают такие темы, как мотивация и отношения, ценности, постановка целей, принятие решений. процессы, критическое и творческое мышление, темы личного здоровья, межличностное общение, психологии развития, теории обучения и личности, а также других методы для максимального раскрытия их способностей к успешному обучению на протяжении всей жизни. Студенты применять эти темы, поскольку они касаются их саморазвития, как комплексные физиологические и психологические субъекты и приобретают стратегии для эффективного решения проблем в личной жизни, образовательных и карьерных планах.

    Личностный рост 130 — Планирование карьеры и жизни

    Этот курс разработан, чтобы помочь студентам в самоисследовании и смене карьеры. и планирование карьеры и жизни для достижения успеха в разнообразном обществе. Критический навыки мышления будут использоваться посредством системного подхода к развитию карьеры путем изучения ценностей, интересов, навыков, жизненных ролей, типа личности, личного самоуправления, принятие решений и постановка целей на протяжении всей жизни.Этот курс разработан для новых и повторно поступающих студентов и других, кто может получить пользу.

    Личностный рост 140 — Жизненные навыки и личностная адаптация

    Этот курс разработан для студентов, которые хотят учиться и приобретать эффективные способы для развития их эмоциональных, социальных, образовательных и профессиональных жизненных навыков. Этот курс представляет собой практическое изучение принципов и применения стратегий, которые помочь в развитии навыков совладания и жизненных навыков.Темы включают самооценку и сострадание, самодисциплина, ответственность, самоутверждение и сознательная сбалансированная жизнь для достижения определенных образовательных, карьерных и жизненных целей.

    Научитесь самосовершенствованию с помощью онлайн-курсов

    Что такое самосовершенствование?

    Для некоторых это клише, но самопомощь претерпела эволюцию. Личностное развитие формирует новые навыки в области здоровья, хорошего самочувствия, психического здоровья и множества других областей, призванных помочь вам прожить свою лучшую жизнь.Есть много навыков, связанных с личностным ростом. Некоторые из них предназначены для вашего собственного назидания, а некоторые позволяют вам помогать другим, но все они дают вам новые навыки устойчивости и навигации по жизни. Вы всегда можете научиться новым навыкам, чтобы добавить их в свой инструментарий для того, чтобы прожить жизнь и поддерживать свое здоровье и благополучие.

    Узнайте о самосовершенствовании

    Хотя некоторые навыки говорят сами за себя, всегда есть вещи, которым вы можете научиться на основе последних исследований нашего разума, тела и социальной жизни.Наука прошла долгий путь в выяснении того, как улучшить самочувствие, но иногда нам может потребоваться больше обучения, чем просто опыт. Например, тем, кто преодолевает горе, можно сказать, чтобы они просто уходили, не зная, как это сделать. Кто-то, кто хочет сформировать хорошие привычки, может пытаться работать с исследованиями и опровергать мифы, возникшие несколько поколений назад. Самосознание помогает вам стать лучше, но что вообще означает самосознание? Для всего этого может потребоваться нечто большее, чем обычный поиск в Google.

    Курсы самосовершенствования и сертификаты

    EdX.org предлагает курсы практически по всем возможным направлениям самосовершенствования, о которых вы только можете мечтать. Вы можете улучшить коммуникативные навыки с помощью серии профессиональных сертификатов от Fullbridge или изучать итальянский язык и культуру с Wellesley. Вы можете изучить Agile Leadership с USM или развить навыки цифрового лидерства с BU. Вы можете пройти курсы написания романов (UBC) или узнать больше о том, что поведенческая медицина говорит о формировании хороших привычек в повседневной жизни с Karolinska.Если это медитация, чтобы оставаться в настоящем моменте, привычки продуктивности, чтобы перестать тратить время на прокрастинацию или выход из зоны комфорта, у edX есть курсы от лидеров в этой области.

    Улучшайте свое благополучие с помощью самосовершенствования

    Самосовершенствование может быть простым шагом к новой привычке или улучшением вашего списка дел. Это может быть запуск новой инициативы по улучшению жизни или обучение постановке целей финансовой стабильности. Независимо от того, какой путь вы выберете для самосовершенствования, существуют тренинги и курсы, которые помогут вам в достижении ваших целей.Самосовершенствование эволюционировало, и многие из нас преследуют его всю жизнь. Развивайте свои навыки и улучшайте самочувствие с помощью этих курсов и узнайте, как ваша жизнь может измениться к лучшему.

    7 уроков за 7 лет изучения личностного развития | Мо Исса

    https://unsplash.com/photos/8K-yogT4nR0

    За последние семь лет я прочитал бесчисленное количество книг, посетил множество семинаров и слушал еще больше подкастов в стремлении к личному развитию. Я часто был своей собственной морской свинкой, означало ли это, что я вставал в 4:30 утра.м., принимая холодный душ или выписывая ежедневные аффирмации.

    Я также часто писал и говорил на эту тему. И будь то дерзкий молодой выпускник или кто-то, кто достиг своего личного надира, всегда первостепенным является один вопрос: «Как мы можем ускорить личностное развитие?»

    Вот краткий ответ. Нет быстрого пути. Однако есть ряд руководящих принципов, которые, если их неукоснительно следовать, могут более эффективно вести нас к личному росту.

    Это мои семь руководящих принципов для быстрых (э) изменений.

    1. Знайте, какое мышление следует изменить.

    «Ум — это все. Кем, по вашему мнению, вы становитесь »~ Будда

    Все начинается с ума. Пока мы не примем этого, личный рост не будет. Однако нам нужно признать, что у нас есть два разума — сознательный и подсознательный — и что наше подсознание диктует наше поведение в 95% случаев.

    Таким образом, чтобы принять новое поведение, мы должны реконструировать наше подсознание.

    Последние шесть лет я посвятил себя письму и личному росту. Я окружил себя учителями письма и друзьями-литераторами, а также присоединился к онлайн-курсам и форумам. Час за часом, день за днем ​​я заменял свою старую реальность новой. Я построил новый мир, в котором стать писателем можно не только, но и ожидаемо. Это полное погружение изменило мои мысли и убеждения, и, таким образом, мои новые действия отражают новый мир, который я построил.

    2.Выйди из этой зоны комфорта.

    «Один шаг во тьму равен тысяче шагов к свету».

    Нет ничего лучше, чем действие, способное прорваться через устаревшие нейронные пути и создать новые модели поведения. В совершении действия есть что-то волшебное и захватывающее. Он начинается с небольшого заявления, которое каким-то образом освобождает нас, заставляя совершить определенное действие. «Я пишу книгу», «Я участвую в Берлинском марафоне» или «Я начинаю новый бизнес, о котором всегда мечтал» — все это становится светом, который мы не осмеливаемся погасить.

    Я никогда не забуду, как я вышел из своей зоны комфорта и преодолел свои страхи, когда выступал на TEDx-Accra в 2015 году. В этот знаменательный день многие вещи пошли катастрофически не так, но все мои приготовления были начаты, и я выполнил достаточно хорошо, чтобы получить отличный прием. В следующие недели моя уверенность и энергия поднялись до уровня, о котором я никогда не знал. Просто вступив в действие, я преодолел огромные запреты и страхи.

    3. Обеспечьте согласованность.

    «То, как мы проводим наши дни, — это, конечно, то, как мы проводим свою жизнь.”~ Энни Диллард

    Мы должны сосредоточиться на создании систем в нашей жизни. Система — это организованная целеустремленная структура, которая переводит наше мышление от конечных целей к прогрессу. Регулярное выполнение чего-либо позволяет нам чувствовать себя более довольными в долгосрочной перспективе, независимо от непосредственного результата.

    Верно, мы не получаем такого мгновенного удовлетворения, и может быть труднее сказать в конкретный день, что наша система работает. Но мы наслаждаемся более предсказуемым запасом небольших счастливых моментов, которые напрямую влияют на наше чувство благополучия.

    В 2016 году я поставил перед собой грандиозную цель — написать книгу к концу года. Это оказало на меня такое парализующее воздействие, что я перестал писать на несколько месяцев. Сравните это с освобождающим чувством системного подхода, когда я привык писать 1000 слов каждый день — обо всем, что я хотел. Эта система изменила мою писательскую жизнь. Я стал намного более продуктивным, не имея на шее бремени большой цели. Я опубликовал бесчисленное количество статей на популярных сайтах.Лучшая часть всего этого — это чувство радости и удовлетворения, которое я получаю от ежедневного письма.

    4. Думайте о будущем.

    Если мы переключимся на долгосрочное мышление, то терпение и настойчивость станут тем, кем мы являемся. Когда мы уделяем время тому, чтобы делать что-то, не срезая углы, приходит определенное внутреннее удовлетворение. Мы осознаем, что не все должно произойти сегодня, но в глубине души мы также осознаем, что это должно произойти рано или поздно.

    Имея это в виду, я поставил себе 10-летнюю цель стать «писателем по преимуществу». Это будет включать в себя завершение моего письменного курса MFA, написание книги раз в два года, чтение книги в неделю и постоянное обучение писательскому ремеслу на семинарах и семинарах и общение с писателями. Наша жизнь — это приключения наравне с лучшими сказками, когда-либо написанными, а не с блогами на 300 слов. У нас есть много времени и подробностей, чтобы заполнить наши истории.

    5) Окружающая среда имеет значение.

    «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.”~ Джим Рон

    Нам нужно создать среду, которая поддерживает наш рост. Окружающая среда, несомненно, помогает, когда наша сила воли терпит поражение. Условия и инфраструктура вокруг нас определяют как наше хорошее, так и плохое поведение, и когда мы признаем и понимаем этот факт, тогда мы можем согласовать себя с благоприятной окружающей средой.

    Мы также должны признать, что некоторые люди нам просто не подходят. Как бы сильно мы ни любили кого-то негативного или саморазрушительного, он унизит нас, как только мы сделаем что-то для себя.

    С тех пор, как я начал посещать писательские конференции, посещать онлайн-курсы и помещать себя в среду, где единомышленники поддерживают то, что я люблю делать, я стал писать в десять раз лучше. Я искренне принимаю как их критику, так и их поддержку, поскольку нас объединяет общая страсть — любовь к чтению и письму.

    6) Отключить от результатов.

    Для меня есть только один источник для этого урока. Бхагавад Гита учит нас: приступайте к действию. Делай то что любишь.Стремитесь к своим целям. Но оторвитесь от результатов. Отстранитесь от плодов своих действий. Мы можем контролировать только наши действия, но не их результаты. Но мы никогда не должны отказываться от своих действий. Э. М. Форстер формулирует это так: «Святой может отказаться от действия, но солдат, гражданин, практичный человек в целом — они должны отказаться не от действия, а от его плодов. Им нехорошо бездействовать; так же неправильно желать вознаграждения для промышленности ».

    Несколько месяцев назад я обнаружил, что проверяю количество просмотров в моем блоге, сравнивая свой прогресс с другими блоггерами.Мои просмотры и подписчики немного выросли, но недостаточно. Я внимательно посмотрел на аналитику и беспокоился о том, что делать дальше. Я был ошеломлен до такой степени, что больше не получал удовольствия от писательского процесса. Для меня послание Гиты было громким и ясным: пришло время действовать, а все остальное оставить Богу и Вселенной.

    7) Неудача — залог успеха.

    «Нет любви к жизни без отчаяния». ~ Альбер Камю

    Боль, неудачи и печаль неизбежны, и нам нужно быть достаточно реалистичными, чтобы принять их как часть нашего путешествия.Мы изменяемся и развиваемся только через боль и дискомфорт. Только благодаря страданиям наш вид выжил и вырос там, где мы находимся сегодня. Наша борьба выталкивает нас из зоны комфорта и приводит к новым впечатлениям, которые мы не осмеливались пробовать раньше, — и поэтому мы развиваемся.

    Несколько лет назад продажи моей компании резко упали. Это побудило меня принять меры, которые я продолжаю предпринимать до сих пор. Я более внимательно посмотрел на наши продукты, людей и маркетинговую стратегию. Я обнаружил, что многие продукты, люди и стратегии нам не служат.Я делал жесткие звонки и многое изменился изнутри. Мы еще не получили всех дивидендов, но я чувствую, что сейчас мы на верном пути к успеху.

    Я поделился многими из этих уроков в предыдущих сообщениях в блоге, всегда пытаясь глубоко погрузиться в свой личный опыт. Итак, для всех сомневающихся, эта тактика личного развития действительно работает. Но только для тех, кто готов измениться — и готов предпринять необходимые шаги, чтобы этого добиться.

    Это одно из моих самых больших сожалений, что я не нашел этот материал, когда мне было чуть больше двадцати.Если у вас есть шанс начать работу раньше, чем у меня, пожалуйста, сделайте это.

    4 причины, почему личное развитие должно быть приоритетом

    По мере развития жизни вы гарантированно столкнетесь с разнообразными обстоятельствами, меняющейся средой и новыми ролями, которые требуют от вас адаптации к ним. План личного развития поможет вам справиться с трудностями, связанными с постоянными изменениями и проблемами, так что вы будете хорошо оснащены, чтобы преуспеть во всех сферах своей жизни.

    Личностное развитие — это непрерывный процесс самосовершенствования в вашей карьере, в образовании, в личной жизни или во всех этих областях.Речь идет о том, чтобы ставить перед собой цели и составлять планы по их достижению.

    Вот 4 причины, по которым личностное развитие должно быть приоритетом:

    1 — Это вытесняет вас из зоны комфорта

    Если в вашей работе есть области, которые вам не нравятся, или не очень хороши, это те слабые места, которые план личного развития может помочь вам улучшить. Противостояние этим областям и улучшение их могут помочь вам выйти из зоны комфорта.Это позволяет вам ощутить рост и улучшить свои навыки.

    2 — Он развивает ваши сильные стороны

    План личного развития не только помогает вам улучшить свои слабые стороны, но также может помочь вам развить ваши сильные стороны. Уделяя время тому, чтобы сосредоточиться на воспитании и более активном использовании своих сильных сторон, вы переходите от хорошего в чем-то к лучшему. Вы можете раскрыть свой потенциал и добиться значительного роста, развивая навыки, в которых вы уже хорошо разбираетесь.

    3 — Повышает вашу уверенность

    Приняв решение улучшить свои навыки, вы еще на шаг приблизитесь к тому, чтобы почувствовать себя увереннее. Как только вы достигли определенной цели, приобрели другой навык или развили определенную область своей жизни, вы, естественно, почувствуете себя хорошо. Чем больше вы продолжаете развиваться в тех областях своей жизни, в которых не уверены, тем больше вы можете укрепить свою уверенность.

    4 — Это улучшает ваше самосознание

    Личностное развитие тесно связано с самосознанием.Это дает вам возможность честно взглянуть на те области вашей жизни, которые нуждаются в улучшении. Благодаря этому процессу вы узнаете, кто вы на самом деле, каковы ваши истинные ценности и куда бы вы хотели пойти в жизни. Пройдя через этот процесс, вы улучшите свое самосознание и испытаете удовлетворение.

    Также прочтите: 6 причин улучшить свой эмоциональный интеллект

    Отправляясь на путь личного развития, помните о следующих шагах:
    • Установите цели, которых вы хотите достичь во всех областях ваша жизнь
    • Ищите слабые стороны, которые необходимо улучшить для достижения этих целей
    • Определите различные возможности для развития слабых сторон
    • Составьте свой план действий по устранению недостатков
    • Найдите время для развития своих сильных сторон
    • Запишите результаты своего развития
    • Оцените результаты относительно своих целей

    Путь к самосовершенствованию — это непрерывный процесс постоянного обучения.Это дает вам возможность оценить свои сильные и слабые стороны и поработать над ними. Помните, что личностное развитие может помочь вам во всех сферах вашей жизни и, следовательно, в значительной степени является личным путешествием, но ему нужно уделять первоочередное внимание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *