Средняя самооценка: Самоценность vs Самооценка | Статья на Psysovet.ru

«Если надо возлюбить ближнего, как себя самого себя, будет также справедливо возлюбить себя, как ближнего»
Николя де Шамфор «Максимы и мысли»

Содержание:

1. Что такое самооценка?
2. Каким бывает уровень самооценки?
3. Тест на уровень самооценки!
4. Результаты теста на уровень самооценки

Что такое самооценка? 

Как вы думаете о себе? Придираетесь или одобрительно разглядываете отражение в зеркале?

Уровень самооценки¹ – это понимание человеком собственной значимости, ценности своей личности. Самооценка закладывается в сознании еще в детстве и оказывает влияние на всю последующую жизнь человека.

Уровень самооценки во многом определяет:

• личный успех и степень самореализации,
• способность достигать поставленных целей,
• внутреннюю гармонию,
• отношения с другими людьми.

Каким бывает уровень самооценки?

Самооценка может быть завышенной, заниженной или адекватной.

Высокий уровень самооценки характерен для людей, добившихся успеха в жизни. Самооценка является показателем их эффективности и помогает в достижении еще более высоких целей.

Низкий уровень самооценки чаще наблюдается у людей излишне консервативных и менее успешных. Такие люди не жаждут перемен и не могут приспособиться к быстро меняющейся реальности.

Адекватная самооценка говорит сама за себя – человек не переоценивает свои силы и не уменьшает личных заслуг.

А каков ваш уровень самооценки? Узнайте с помощью теста!

Тест на уровень самооценки!

Вопросы теста предполагают четыре варианта ответа:

«почти всегда» – 4 очка;
«часто» – 3 очка;
«иногда» – 2 очка;
«такого не бывает» – 0 очков.

Выберите подходящий для вас вариант ответа на каждый вопрос и подсчитайте общее количество очков.

Вопросы теста:

• Я нуждаюсь в подбадривании друзей и близких?
• У меня есть чувство ответственности за все, что я делаю?
• Меня волнует мое будущее?
• Окружающие плохо относятся ко мне?
• Я не проявляю инициативу?
• Мое психологическое состояние вызывает у меня беспокойство?
• Я не хочу быть посмешищем?
• Я всегда выгляжу хуже других?
• У меня есть страх выступать перед публикой?
• Я ошибаюсь?
• Я не знаю, как разговаривать с людьми?
• У меня нет уверенности в себе?
• Мне важно слышать одобрение со стороны?
• Я застенчивый и скромный человек?
• От меня нет никакой пользы?
• Большинство окружающих неверно думают обо мне?
• Я никому не могу доверить свои мысли?
• Окружающие ожидают от меня слишком многого?
• Мало кому интересны мои успехи?
• Меня легко смутить?
• Меня многие не понимают?
• Я знаю, что со мной ничего плохого не случится?
• Обычно, мои переживания напрасны?
• Если я захожу в помещение, где есть люди, то ощущаю неловкость?
• Я слишком скованный человек?
• Думаю, что меня обсуждают за глаза?
• Люди воспринимают меня совсем не так, как мне бы хотелось?
• Я чувствую, со мной может случиться что-то плохое?
• Я всегда переживаю по поводу мнения окружающих?
• Мне бы хотелось стать более общительным?
• Я спорю исключительно тогда, когда знаю, что прав?
• Я размышляю о том, чего от меня ожидают другие?

Результаты теста на уровень самооценки

Если результат 25 очков и менее – высокая самооценка.

Вы достаточно уверены в себе и адекватно относитесь к критике. У вас редко возникают сомнения по поводу принятых решений, вы готовы к большой ответственности и можете добиться успеха в жизни.

От 26 до 45 очков – средний уровень самооценки.

У вас нет надуманных комплексов, но иногда вы можете себе позволить подстроиться под предлагаемые обстоятельства. Такая самооценка присуща подавляющему большинству людей.

Результат от 46 очков и выше — низкая самооценка.

Налицо непереносимость критики и неуверенность в своих силах. Необходимо повышение самооценки! Лучшие способы повысить самооценку здесь >>>

Уровень самооценки крайне изменчив и зависим от конкретных обстоятельств, возраста и событий. К тому же, человеческая психика имеет одно свойство – человек в реальности является отражением своего мнения о себе, но если он захочет измениться, то сумеет это сделать.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Самооценка — это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто (Википедия).

Самооценка ребенка: способы развития адекватной самооценки

Самооценка ребенка — индикатор успешности во взрослой жизни. Психологи утверждают, что правильно сформированная оценка личных качеств, как внешних, так и внутренних, обеспечивает счастливую жизнь. Существуют определенные этапы формирования самооценки у детей дошкольного и школьного возраста. Чтобы она была адекватной, родителям стоит уделить внимание ее развитию и коррекции, если это будет необходимо.

Что такое детская самооценка

Говоря простым языком, детская самооценка – это уровень самостоятельной оценки самого себя. У каждого человека есть определенный набор качеств, и второго такого набора нет ни у кого, даже при наличии близнеца. В раннем возрасте самооценка очень хрупкая и меняется по несколько раз в зависимости от обстоятельств. Самооценка человека безупречна лишь при рождении, а о том, какой она будет потом, должны позаботиться родители и ближайшее окружение.

Формирование самооценки ребенка

Детская самооценка формируется благодаря суждениям взрослых, а именно родителей и учителей. С самого рождения малыш не имеет представления о том, как себя вести, – важную роль играет воспитание. Малыш обращает внимание на оценки взрослых, на их реакцию и изо всех сил стремится не разочаровать.

Нужно дать понять своему чаду изначально, что мир не идеален и что он не может знать и уметь все. Помогите ему раскрыться и обнаружить свои таланты. Каждый человек талантлив по-своему, и от родителей зависит, как сложится его судьба.  Малыш обращает внимание на свою внешность и сравнивает себя со сверстниками, не упустите этот момент и не дайте ему обзавестись комплексами.

Развитие самооценки проходит 4 этапа

Психологи выделяют 4 основных этапа развития детской самооценки. Каждый этап имеет большое значение и ошибки допускать нельзя ни в одном из них. Характер человека формируется с первых минут появления на свет.

1 этап – от рождения до 18 месяцев

Трепетный этап, выстроенный на внутренних ощущениях и тактильном контакте. У новорожденного формируется доверие к окружающему миру через заботу и опеку родителей. Появляется первая в жизни привязанность и малыш уже отдает предпочтения в общении. Все это строится на бессознательных инстинктах, но все же вы замечали, что к одним малыш охотно идет на ручки, а при виде кого-то может расплакаться.

Сила маминых объятий невероятна и способна на многое. Адекватная самооценка формируется в том случае, если родители позитивно оценивают малыша. Естественно, новорожденный не поймет, если вы ему это скажете напрямую, он различает только эмоциональную оценку: добрый взгляд, объятия, мягкие прикосновения, добрый и спокойный тембр голоса.

2 этап – от 1,5 до 3-4 лет

В этом возрасте малыш становится невероятно любознательным и активным. Ему интересно абсолютно все, и от того, как на его интерес реагируют родители, зависит формирование самооценки. Не стоит все критиковать, дайте шанс почувствовать себя самостоятельным. Конечно, вы можете контролировать ситуацию, но делайте это деликатно. Сейчас все в руках родителей: автономным или зависимым человеком вырастет ваш ребенок – зависит только от вас. Малыш уже в состоянии понимать, что ответственность за совершенные поступки лежит на нем, а не только на родителях. Только ни в коем случае не давайте оценку личности в случае неудачной попытки. Возможно, стоит попытаться снова или просто этот поступок плохой и его не следует повторять.

3 этап – от 4 до 6 лет

В младшем дошкольном возрасте дети начинают пристальнее присматриваться к себе и к своему месту в обществе. Например, думают о том, сколько друзей в детском саду и почему кто-либо не хочет дружить. Малыш ищет причины происходящего в себе. Допустим, старший брат сегодня не в духе и поругал младшего. Малыш не понимает, что он сделал не так, но все же ищет причины в себе. В такие моменты важно, чтобы объяснение этому поступку дали взрослые, что у брата всего лишь плохое настроение, но он с любовью относится к младшему и любит его. Подумайте о том, не слишком ли много ограничений вы установили, и есть ли у детей возможность проявлять инициативу.

4 этап – школьные годы от 6 до 14 лет

Завершающий 4 этап – самый долгий, интересный и опасный в процессе формирования детской самооценки. В этом возрасте закладывается любовь к труду и идет нацеленность на результат. Неприятие малыша в обществе сверстников формирует в нем замкнутость и отторжение. Может случиться так, что ребенок потеряет интерес к делу, которым интересовался совсем недавно. Эта апатия – следствия неприятия подростка в коллективе. Он теряет веру в то, что способен наравне с другими выполнять задачи и добиваться успеха. Иногда случается так, что самые талантливые и одаренные дети могут замкнуться в себе и разувериться в собственных силах из-за трудных отношений в коллективе.

Как сформировать адекватную самооценку

Прежде всего, хочется отметить, адекватная самооценка – это важный показатель в формировании психического здоровья личности. Такой человек способен воспринимать реальность такой, какая она есть и, не пытаясь изменить мир, легко адаптируется к жизни. Именно от адекватной самооценки зависит успешность и комфортное существование личности в социуме. Если вы настроены воспитать здорового и счастливого ребенка, а об этом мечтают все родители, задумайтесь над своим поведением.

Наступает период, когда девочки копируют мам, а мальчики – пап. Именно от отношения родителей друг к другу многое зависит. И помните о том, что у детей очень развита интуиция. Не пытайтесь их обмануть внешней картинкой. Если мама или папа не уверены в себе, не могут отстоять свое мнение и постоянно жалуются на жизнь, не нужно думать, что малыш этого не замечает. Ниже более детально описаны несколько действенных приемов по формированию адекватной детской самооценки. Проверьте себя, все ли хорошо в вашей семье.

Проверить, не созданы ли завышенные условия

Допустим, вы стали замечать, что малыш чрезмерно себя критикует. В его лексике стали появляться выражения: «я ничего не умею», «у меня никогда не получится», «я никогда не смогу». Давайте разбираться. Ключевой момент здесь: «стали замечать». То есть раньше малыш был веселый, проявлял интерес к знаниям и вдруг не получается и ничего не хочется.

Рассмотрим на примере. Учились в 5-А две девочки: Маша и Катя. Обе были прилежными ученицами, очень дружили и их родители также отлично общались между собой. На одном из семейных праздников мама Кати поведала, что у дочери есть невероятный талант к рисованию и она этому очень рада. «Рисование – это прекрасно, не то, что какой-нибудь травмоопасный спорт», – сказала женщина.

Почему-то мама Маши тут же приняла решение, что дети непременно должны ходить на занятия вместе, не выяснив, есть ли этот талант у ее дочери. «Все дети любят рисовать», – подумала она. Не прошло и двух месяцев, как Катю отметил преподаватель и стал рекомендовать ее работы на всевозможные детские конкурсы, а Машины работы были посредственными детскими рисунками. Девочка разуверилась в собственных силах, стала хуже учиться из-за неуверенности в себе и даже не хотела дружить с подругой, которая оказалась успешнее ее.

Все могло бы сложиться по-другому, если бы мама Маши не создала для нее завышенные условия.

Не навязывайте детям ничего насильно, лучше помогите определиться им с желаниями, и, если особых талантов у малыша нет, хвалите его за хорошие отметки, ведь это его труд. Только не сравнивайте с другими в его пользу, это может сказаться негативными последствиями в будущем.

Мнение ровесников

Действительно, мнение ровесников очень важно. Для начала разберитесь в ситуации, если кто-то плохо сказал о вашем сыне или дочери – это еще не повод бежать в школу восстанавливать справедливость. Детская психика – вещь хрупкая и ломается очень быстро. Критерии оценки детей очень высоки и иногда не поддаются логике.

Дети могут насмехаться только из-за того, что сверстник слегка полнее или учится лучше других. Если идет открытая травля, лучше перевестись в другую школу. Скорее всего, в новом коллективе сложатся абсолютно нормальные и адекватные отношения. Дайте подростку шанс самостоятельно исправить ситуацию и почувствовать себя важным в коллективе. Проведите беседу о том, как делать не нужно. Помните, критиковать ребенка не стоит. Можно давать оценку поступкам, но не человеку.

В случае, если ситуация не критична и подросток просит о каких-либо нестандартных вещах в свой гардероб, чтобы не выбиваться из толпы сверстников, попросите его обосновать свою просьбу. Если рваные джинсы хочется именно ему, и это решение он принял самостоятельно, то почему бы и нет. Иногда лучше поступиться своими родительскими принципами для будущего блага всей семьи.

Хвалите

Дети и взрослые очень похожи. Разве что на взрослом человеке лежит больше ответственности. Если возникает вопрос, как помочь повысить детскую самооценку, прислушайтесь к себе. Чтобы помогло вам? Правильно, похвала! Вам же нравится, когда вас хвалит руководство, даже если без повышения и без увеличения заработной платы, но как же приятно услышать похвалу за хороший результат проделанной вами работы.

Вот и малышу приятно, когда вы его хвалите. Только хвалите за дело, а не просто так. У формирующейся личности должно быть четкое понимание, что такое хорошо и что такое плохо. Именно так формируется адекватная самооценка и оценка реальности в целом.

Преодолевайте трудности

Здесь опять идет пересечение со взрослой жизнью. Например, у вас катастрофически не хватает времени на занятия в спортзале, но желание заполучить фигуру мечты перевешивает. После тяжелого рабочего дня вы мчитесь в спортзал и через несколько месяцев заметен долгожданный результат. Гордились бы собой? Естественно, да! Повышение самооценки обеспечено.

Так и с самооценкой ребенка. Преодолевая трудности, малыш научится себя уважать и любить. Не стоит замахиваться на глобальные задачи. Начните с малого. Пусть малыш подтянется на турнике с папиной помощью 3-4 раза. Достижение? Конечно! Не забудьте похвалить сына.

Девочки, особенно в подростковом возрасте, не уверены в своей красоте и привлекательности. Неуверенность наносит огромный удар по самооценке. Сходите с дочерью в салон или на фотосессию. Увидите, как изменится ее настроение. Преображение во внешности и принятие себя – важный момент в формировании адекватной самооценки.

Для чего нужна самооценка

Самооценка помогает адекватно оценивать свои силы и возможности. Также ребенок может оценивать поступки и разделять их на хорошие и плохие. Если ребенка мотивировать правильно, то самооценка помогает ему собраться с силами и не сдаваться при первых неудачах в выполнении того или иного задания. Роль самооценки в жизни ребенка очень велика.

К самым распространенным значениям оценки себя ребенком принято относить следующие роли

Самооценка выполняет следующие функции:

Самооценка младшего школьника: диагностика

Мы разобрались в важности адекватной самооценки. Теперь пришло время поговорить о диагностике. Не всегда упадническое настроение скажет вам о низкой самооценке. Порой случается так, что веселый и активный ребенок в семье чувствует себя абсолютно чужим среди сверстников. Он боится быть непонятым и поэтому держит свое мнение при себе. Школьные психологи проводят тестирования, благодаря которым можно выяснить уровень самооценки ребенка. Ведь этот вопрос интересен как учителям, так и родителям.

Методика определения самооценки в младшем школьном возрасте

Стоит отметить, что адекватная самооценка у детей школьного возраста – это большая редкость. Чаще всего она либо завышена, либо занижена. Бить тревогу в этом случае не стоит, просто более пристально наблюдайте за учащимся. В этом возрасте нестабильность – это скорее норма, чем отклонение. Но от того, насколько точно родители и учителя смогут ненавязчиво оказать ребенку помощь, зависит его будущее. Итак, есть несколько методик определения уровня самооценки у школьников:

1.       Педагог предлагает детям изобразить себя в качестве любимого или вообще любого сказочного персонажа с выдуманным именем. Описать качества, какими наделен персонаж, и на основе этого опытный специалист способен определить, какая личность скрывается за тем или иным рисунком.
2.       Комплексный подход к проблеме предполагает разработку специальных опросов. Проделав анализ ответов учеников, психолог определит адекватность самооценки каждого и отклонения от нормы.
3.       На первый взгляд, последний способ – самый примитивный: изобразить на листе бумаге себя. Но это не так. Ребенок рисует самого себя таким, каким хочет быть, и на основании этого рисунка специалист определит, чего не хватает малышу, и справедливы ли его требования к себе.

В ситуации формирования здоровой самооценки у детей мнение специалиста очень важно. Если вдруг случится так, что родителей приглашает на разговор школьный психолог, не стоит игнорировать это приглашение. Отнеситесь со всей серьезностью.

Три основных вида оценки себя детьми

Есть 3 варианта результата исследований самооценки: адекватная (но это большая редкость для детей, как вы поняли), заниженная или завышенная. Для выявления отклонений и проводятся данные исследования. Разберем более детально позитивые и негативные стороны всех трех вариантов.

Завышенная

Такие дети чрезмерно уверены в себе и, как правило, чрезмерно самостоятельны. Правила общества для них не писаны и только они могут решать, как поступить. Ребенок с завышенной самооценкой не нуждается даже в советах родителей и сам знает, как поступить. Готов браться за самые сложные задачи, тем самым рискуя потерпеть неудачу, так как неадекватно оценил силы.

Такие дети всегда должны быть первыми и их стремление похвально, главное не переходить черту. Ребенку нужно объяснить, что не все средства хороши на пути к цели. Договоренности такой малыш предпочитает не соблюдать, ему это неинтересно и осуждение общества абсолютно безразлично.

Заниженная

В младшем школьном возрасте нередко самооценка ребенка занижена. Малыш отказывается от сложных заданий, сомневаясь в собственных силах. Ребенок сознательно отказывается от высокой оценки, потому что не уверен в себе. Это влечет более серьезные проблемы за собой. Например, замкнутость, проблемы в общении со сверстниками. Ребенок сознательно занижает свою планку, вот почему так важно хвалить малыша и не просто так, а за достижения. Пускай они будут мелкими и незначительными, но задача родителей акцентировать внимание на положительных сторонах.

Не позволяйте малышу думать о неприятностях, настройте его на позитивное мышление и дайте понять, что ваш ребенок заслуживает большего.

Адекватная

Большая редкость – адекватная самооценка ребенка, но все же она существует. Такие дети коммуникабельны, активны и им нравится учиться. Сложные задачи их не пугают. Если с заданием справиться не удалось, они адекватно воспримут критику и примут к сведению все сказанное учителем. Обычно к таким деткам тянется весь коллектив, так как они умеют заинтересовать и организовать сверстников.

Способы коррекции самооценки

Применив способы коррекции самооценки на практике, вы поможете своему ребенку избежать трудностей в будущем.

1.       Не сравнивайте малыша со сверстниками. Недопустимо говорить: «А вот Дима уже выполнил домашнее задание и гуляет во дворе, а ты еще сидишь над учебником». Родители должны понимать, что у каждого ребенка разные способности – это первое. Самая главная задача родителя – разглядеть талант своего ребенка или его отсутствие. Оценивайте способности малыша трезво. Не бывает людей успешных во всех направлениях.
2.       Не забывайте хвалить ребенка. Для большинства детей похвала – это самая большая мотивация. Хвалите своего ребенка за результат чего-либо. Малыш будет покорять новые и новые вершины ради заветных слов мамы и папы: «какой же ты молодец», «мы гордимся тобой», «так держать».
3.       Уважайте личное пространство ребенка. Для малыша важно, чтобы близкие люди ценили его мир. Бережно относитесь к личным вещам и игрушкам ребенка. Пусть он понимает, что его любят, ценят и уважают.
4.       Адекватно оценивайте способности ребенка. Не стоит предъявлять завышенные требования к малышу. Если ваш сын или дочь учатся во 2 классе, они не обязаны знать программу 5 класса, даже если эту программу легко освоил один из их одноклассников.
5.       Не критикуйте личность. Не ругайте и не кричите на малыша, если не все получается с первого раза. Лучше помогите преодолеть трудности и вместе радуйтесь успехам и достижениям.

Чаще разговаривайте с ребенком, так вы поймете, чего ему не хватает. Доверительные отношения между родителями и детьми гораздо легче сформировать в дошкольном возрасте ребенка, чем в подростковом.

Особенности самооценки у детей

В детстве круг общения предельно узок. Повлиять извне на формирование самооценки в основном могут только родители. В школьном возрасте к ним добавляются одноклассники и учителя. Ребенок часто находится в ситуации, где он должен как-то к себе отнестись, чтобы дать оценку своим действиям. От такого самоанализа зависит поведения малыша и его коммуникации в обществе в будущем.

В дошкольном возрасте

В этом возрасте очень тонкая грань между оценками взрослых. Малыш уже осознает свою значимость в этом мире и его суждения о себе основаны исключительно на оценке его взрослыми. Чаще всего он слышит похвалу и восхищение, поэтому в этом возрасте у большинства детей самооценка завышена. Но не спешите сменять милость на критику для баланса. Критиковать малыша в этом возрасте опасно – это грозит заниженной самооценкой, а с ней будет справиться гораздо сложнее.

В младшем школьном возрасте

В младшем школьном возрасте для ребенка приобретает невероятную важность его роль в социуме. От того, как на него реагируют сверстники, зависит самооценка. При этом все также важна роль родителей. Не забывайте хвалить и поощрять ребенка за его достижения.

В среднем школьном возрасте

В этом возрасте самооценка ребенка зависит от общественного мнения. Если ребенок занимает лидирующие позиции в классе, его самооценка явно завышена, а если ребенок – изгой, естественно, уровень самооценки самый низкий.

В старшем школьном возрасте

На формирование самооценки подростков немаловажную роль оказывает положение в коллективе. Стоит отметить, что это не единственный критерий оценки. Подростку важны его успехи и достижения. Важно, чтобы еще в раннем возрасте родители адекватно оценили способности ребенка и не навязывали ему то, что не нравится. Подростку крайне важно чувствовать свою значимость и внешнюю привлекательность.

В чем опасность низкой самооценки

Низкая самооценка напрямую связана с качеством жизни. Низкая самооценка не даст человеку стать счастливым. Человек, который недоволен собой, не может быть счастлив. Отношения в обществе у такого человека не складываются. Как правило, работа мечты так и остается мечтой навсегда, так как неуверенность в собственных силах не дает шанса заявить о себе. И это самые мелкие причины, почему низкую самооценку стоит корректировать. Склонность к депрессиям во взрослой жизни – это также результат неадекватной самооценки.

Как повысить самооценку

Самооценку намного легче корректировать в детстве. Родители и учителя – первые помощники в этом нелегком деле. Малышу сложно оценивать себя адекватно, ему на помощь должны прийти взрослые. Помогите ребенку найти занятие по душе, гордитесь им и поощряйте его маленькие победы. Ребенку важно знать и чувствовать, что его любят и уважают. Научите ребенка отстаивать свою точку зрения и дайте понять, что невозможно угодить всем. Объясните, что состояние жертвы никто не поощрит и что стоит думать о себе, конечно, не в ущерб другим. Помогите ребенку научиться обосновывать свои решения.

Самооценка у детей с ограниченными возможностями

Особенным деткам важно понимать, что они нужны обществу, а не являются обузой. Восприятие зависит от отношения родителей. Одни относятся с трепетом и терпением к своему ребенку, а другие могут срываться на малыша из-за усталости. Постарайтесь найти такому малышу друзей по интересам. Ребенок, занимаясь любимым делом, поймет свою важность и ценность. А еще не забывайте напоминать ему о том, какой он молодец.

Справедливо будет поговорить с ребенком о том, что не все люди одинаковые, и в жизни бывают разные ситуации, но трудности даются для того, чтобы их преодолевать. Каждый день говорите малышу с ограниченными возможностями, какой он молодец.

Заключение

Прочитав эту статью, становится ясно насколько велика роль самооценки ребенка. Если дети замкнуты и не проявляют интерес к обществу, родителям стоит задуматься об этом. Помогите себе и малышу избежать проблем в будущем. Будьте счастливы и берегите хрупкую психику ребенка.

Общая характеристика самооценки

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….3

ГЛАВА Ӏ. Теоретическое обоснование проблемы коррекции самооценки младших школьников……………………………………………………………..…7

1.1 Общая характеристика самооценки…………………………………..…7

1.2 Особенности самооценки младших школьников……………………..11

1.3 Возможности внеурочной деятельности в коррекции самооценки младших школьников……………………………………………………………….18

Выводы по Ӏ главе…………………………………………………………….22

ГЛАВА ӀӀ. Эмпирическое исследование коррекции самооценки младших школьников во внеурочной деятельности………………………………………….24

2.1 Характеристика базы и методов исследования………………………..24

2.2 Описание коррекционной работы

2.3 Анализ результатов исследования……………………………………..27

Выводы по ӀӀ главе………………………………………………………..…28

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………..……..29

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………31

ВВЕДЕНИЕ

Формирование социально активной, нравственной, реализующей свои способности личности – одна из главных задач образования, успешность решения которой во многом зависит от направления и темпа реформ школьной жизни. Одной из актуальных проблем, стоящих перед педагогами современной школы, является психолого-педагогический дуализм в отношении развивающейся личности – обучение и воспитание не всегда основывается на знаниях о психологии развития ребенка и формировании его личности.

Анализируя исследования Е.В. Черносвистова, Н.Г. Алексеева, Л. И. Божович, А. И. Липкиной следует отметить, что центральной характеристикой любой личности является «Я-концепция». «Я – концепция», по мнению знаменитого психолога И. П. Шахова, это относительно устойчивая и осознанная система представлений личности о себе, на основе которой человек строит отношение к себе и свое взаимодействие с другими людьми.

Составной и неотъемлемой частью «Я – концепции» является самооценка. Самооценка – оценка личностью самой себя, своей внешности, места среди других людей, своих качеств и возможностей. Самооценка является системообразующим ядром индивидуальности личности, которая во многом определяет жизненные позиции человека, уровень его притязаний, всю систему оценок. Самооценка влияет на формирование стиля поведения и жизнедеятельность человека. Другими словами, самооценка во многом обуславливает динамику и направленность развития субъекта.

В возрастной и педагогической психологии младший школьный возраст занимает особое место: в этом возрасте осваивается учебная деятельность, формируется произвольность психических функций, возникают рефлексия, самоконтроль, а действия начинают соотноситься с внутренним планом.

Учитель начальных классов должен знать психологические особенности младших школьников и учитывать индивидуальные особенности самооценки в учебном процессе, осуществляя индивидуальный и дифференцированный подход в обучении. Самооценка личности ребенка, являясь регулятором поведения, напрямую оказывает влияние на его внутреннее состояние, на его деятельность, поведенческие реакции, взаимоотношения в коллективе.

Неправильная самооценка ведет к большим личностным и коммуникационным проблемам. Истоки умения оценивать себя закладываются в раннем детстве, а развитие и совершенствование его происходит в течение всей жизни человека. Младший школьный возраст — начальный период осознания ребенком самого себя, мотивов и потребностей в мире человеческих отношений. Вступая в школьный возраст, ребенок начинает осознавать факт своего существования. Поэтому важно в этот период заложить основы для формирования дифференцированной адекватной самооценки.

Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (далее – ФГОС НОО) предполагает реализацию в образовательном учреждении как урочной, так и внеурочной деятельности. Под внеурочной деятельностью в рамках реализации ФГОС НОО следует понимать образовательную деятельность, осуществляемую в формах, отличных от классно-урочной, и направленную на достижение планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования.

Внеурочная деятельность является составной частью учебно-воспитательного процесса и одной из форм организации свободного времени учащихся. Внеурочная деятельность понимается сегодня преимущественно как деятельность, организуемая во внеурочное время для удовлетворения потребностей учащихся в содержательном досуге, их участии в самоуправлении и общественно-полезной деятельности.

Внеурочная деятельность – это часть основного образования, которая нацелена на помощь педагогу и ребёнку в освоении нового вида учебной деятельности, на формирование учебной мотивации. Внеурочная деятельность способствует расширению образовательного пространства, создаёт дополнительные условия для развития учащихся, обеспечения детям сопровождения, поддержки на этапах адаптации, развития способности осознанно применять базовые знания в ситуациях, отличных от учебных. Внеурочная деятельность является одним из важнейших факторов, оказывающих влияние на самооценку младших школьников.

Вопросы развития самооценки младших школьников рассматриваются в работах о Божович Л.И., Ананьева Б.Г., Захаровой А.В., Липкиной А.И., Кон И.С., Кули Ч.Х., Эриксона Э., Роджерса К., Долговой В.И., однако необходимо отметить, что вопросы коррекции самооценки детей во внеурочной деятельности в этих публикациях не затрагиваются.

Отсюда возникает противоречие между необходимостью коррекции самооценки младших школьников, с одной стороны, а с другой — недостаточным использованием в этом процессе возможностей внеурочной деятельности.

Таким образом, на основании вышеизложенного противоречия, проблема заключается в исследовании влияния внеурочной деятельности на коррекцию самооценки младших школьников.

Выявленное противоречие позволило сформулировать тему нашей работы – «Коррекция самооценки младших школьников во внеурочной деятельности».

Объект исследования — самооценка младших школьников.

Предмет исследования— внеурочная деятельность как средство коррекции самооценки младших школьников.

Цель исследования: изучить возможности внеурочной деятельности в коррекции самооценки младших школьников.

В основе нашей гипотезы лежит предположение о том, что общекультурное направление внеурочной деятельности будет являться эффективным средством коррекции самооценки младших школьников при создании следующих психолого-педагогических условий:

· выбор учащимися внеурочных занятий в соответствии с их интересами и способностями;

· сочетание индивидуальных и коллективных форм работы;

· включение младшего школьника в активную жизненную позицию;

· единство и целостность партнёрских отношений всех субъектов социума.

· создание ситуации успеха;

· сюжетно-игровое построение занятия;

· педагогически целесообразное сочетание оценки учителя и самооценки ребенка;

· организация педагогического взаимодействия с обучающимися на основе сотрудничества, «развивающей помощи». – потом посмотрим.

Задачи исследования:

1. дать общую характеристику самооценки;

2. раскрыть особенности самооценки младших школьников;

3. охарактеризовать возможности внеурочной деятельности в коррекции самооценки младших школьников;

4. эмпирически изучить возможность коррекции самооценки младших школьников во внеурочной деятельности;

5. сделать выводы.

Методологической основой исследования является личностно-деятельностный подход (Б.Г. Ананьев, Л.С.Выготский, И.А.Зимняя, А.Н.Леонтьев, Б.Ф.Ломов, В.Д.Шадриков, Т.И.Шамова и др.).

Для решения поставленных задач и проверки гипотезы использовались следующие методы исследования: теоретические – анализ психолого-педагогической, методической литературы по теме исследования; обобщение; эмпирические – диагностическая методика «Лесенка».

База исследования: БОУ г. Омска «Лицей № 92». В исследовании приняли участие 5 учащихся 1 класса.

Структура и объем работы.Курсовая работа изложена на 32 страницах и состоит из введения, двух глав, заключения, выводов, списка используемых источников, представленного 25 изданиями. – потом.

ГЛАВА Ӏ. Теоретическое обоснование проблемы коррекции самооценки младших школьников

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Современное общество предъявляет высокие требования к оценочному компоненту личности. Самооценка имеет большое значение в формировании человеческой психики, её развитии и становлении разумного, культурного поведения. У человека должна быть адекватная самооценка, ведь самооценка – это необходимый компонент развития самосознания, т.е. осознания человеком самого себя, своих физических сил, умственных способностей, поступков, мотивов и целей своего поведения, своего отношения к окружающим, к другим людям и самому себе.

Наиболее характерная черта восприятия этих учащихся — его малая дифференцированность, где совершают неточности и ошибки в дифференцировке при восприятии сходных объектов. Следующая особенность восприятия учащихся в начале младшего школьного возраста — тесная связь его с действиями школьника. Восприятие на этом уровне психического развития связано с практической деятельностью ребёнка. Воспринять предмет для ребёнка — значит что-то делать с ним, что-то изменить в нём, произвести какие-либо действия, взять, потрогать его. Характерная особенность учащихся — ярко выраженная эмоциональность восприятия.

Внеурочная деятельность в начальных классах стимулирует, прежде всего, развитие психических процессов непосредственного познания окружающего мира — ощущений и восприятий. Младшие школьники отличаются остротой и свежестью восприятия, своего рода созерцательной любознательностью. Младший школьник с живым любопытством воспринимает окружающую среду, которая с каждым днём раскрывает перед ним всё новые и новые стороны.

Адекватная самооценка позволяет субъекту отнестись к себе критически, правильно соотнести свои силы с задачами разной трудности и с требованиями окружающих. Адекватная самооценка — реалистичная оценка человеком самого себя, своих способностей, нравственных качеств и поступков.

Нормальная самооценка способствует адекватному восприятию своей личности и своих поступков. Человек с нормальным уровнем самооценки в силах видеть свои положительные качества и подавлять отрицательные, работая над ними. Ему не составляет труда достигать поставленных целей, жить в гармонии с самим собой и просто получать удовольствие от жизни и быть счастливым.

Тем не менее, довольно часто бывает так, что уровень самооценки индивида снижен. Факт заниженной самооценки является настоящим бичом психологического здоровья людей. Губительно воздействуя на сознание, низкая самооценка не дает выразить человеку свою индивидуальность, реализовать себя и свой потенциал, становится огромным препятствием на пути к успеху, да и просто мешает жить и получать удовольствие от каждого прожитого момента.

Человек с заниженной самооценкой часто не способен замечать в себе хорошее, ему с трудом удается реализовать свои планы и стремления. При малейших трудностях у него опускаются руки, подвернувшиеся для самореализации возможности, остаются упущенными. Как следствие, человека охватывает необоснованный комплекс вины, наступает разочарование в жизни, ощущение собственной никчемности. Данные факторы могут привести к затяжной депрессии и плачевным результатам, поэтому очень важно начать бороться с низким уровнем самооценки.

Следовательно, самооценку можно и нужно развивать, используя для этого разнообразные методы и приёмы. Не стоит откладывать на потом работу над этим вопросом, потому как чем дольше длится процесс подготовки, тем больше заниженная самооценка будет способствовать возрастанию неуверенности в своих силах.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….3

ГЛАВА Ӏ. Теоретическое обоснование проблемы коррекции самооценки младших школьников……………………………………………………………..…7

1.1 Общая характеристика самооценки…………………………………..…7

1.2 Особенности самооценки младших школьников……………………..11

1.3 Возможности внеурочной деятельности в коррекции самооценки младших школьников……………………………………………………………….18

Выводы по Ӏ главе…………………………………………………………….22

ГЛАВА ӀӀ. Эмпирическое исследование коррекции самооценки младших школьников во внеурочной деятельности………………………………………….24

2.1 Характеристика базы и методов исследования………………………..24

2.2 Описание коррекционной работы

2.3 Анализ результатов исследования……………………………………..27

Выводы по ӀӀ главе………………………………………………………..…28

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………..……..29

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………31

ВВЕДЕНИЕ

Формирование социально активной, нравственной, реализующей свои способности личности – одна из главных задач образования, успешность решения которой во многом зависит от направления и темпа реформ школьной жизни. Одной из актуальных проблем, стоящих перед педагогами современной школы, является психолого-педагогический дуализм в отношении развивающейся личности – обучение и воспитание не всегда основывается на знаниях о психологии развития ребенка и формировании его личности.

Анализируя исследования Е.В. Черносвистова, Н.Г. Алексеева, Л. И. Божович, А. И. Липкиной следует отметить, что центральной характеристикой любой личности является «Я-концепция». «Я – концепция», по мнению знаменитого психолога И. П. Шахова, это относительно устойчивая и осознанная система представлений личности о себе, на основе которой человек строит отношение к себе и свое взаимодействие с другими людьми.

Составной и неотъемлемой частью «Я – концепции» является самооценка. Самооценка – оценка личностью самой себя, своей внешности, места среди других людей, своих качеств и возможностей. Самооценка является системообразующим ядром индивидуальности личности, которая во многом определяет жизненные позиции человека, уровень его притязаний, всю систему оценок. Самооценка влияет на формирование стиля поведения и жизнедеятельность человека. Другими словами, самооценка во многом обуславливает динамику и направленность развития субъекта.

В возрастной и педагогической психологии младший школьный возраст занимает особое место: в этом возрасте осваивается учебная деятельность, формируется произвольность психических функций, возникают рефлексия, самоконтроль, а действия начинают соотноситься с внутренним планом.

Учитель начальных классов должен знать психологические особенности младших школьников и учитывать индивидуальные особенности самооценки в учебном процессе, осуществляя индивидуальный и дифференцированный подход в обучении. Самооценка личности ребенка, являясь регулятором поведения, напрямую оказывает влияние на его внутреннее состояние, на его деятельность, поведенческие реакции, взаимоотношения в коллективе.

Неправильная самооценка ведет к большим личностным и коммуникационным проблемам. Истоки умения оценивать себя закладываются в раннем детстве, а развитие и совершенствование его происходит в течение всей жизни человека. Младший школьный возраст — начальный период осознания ребенком самого себя, мотивов и потребностей в мире человеческих отношений. Вступая в школьный возраст, ребенок начинает осознавать факт своего существования. Поэтому важно в этот период заложить основы для формирования дифференцированной адекватной самооценки.

Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (далее – ФГОС НОО) предполагает реализацию в образовательном учреждении как урочной, так и внеурочной деятельности. Под внеурочной деятельностью в рамках реализации ФГОС НОО следует понимать образовательную деятельность, осуществляемую в формах, отличных от классно-урочной, и направленную на достижение планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования.

Внеурочная деятельность является составной частью учебно-воспитательного процесса и одной из форм организации свободного времени учащихся. Внеурочная деятельность понимается сегодня преимущественно как деятельность, организуемая во внеурочное время для удовлетворения потребностей учащихся в содержательном досуге, их участии в самоуправлении и общественно-полезной деятельности.

Внеурочная деятельность – это часть основного образования, которая нацелена на помощь педагогу и ребёнку в освоении нового вида учебной деятельности, на формирование учебной мотивации. Внеурочная деятельность способствует расширению образовательного пространства, создаёт дополнительные условия для развития учащихся, обеспечения детям сопровождения, поддержки на этапах адаптации, развития способности осознанно применять базовые знания в ситуациях, отличных от учебных. Внеурочная деятельность является одним из важнейших факторов, оказывающих влияние на самооценку младших школьников.

Вопросы развития самооценки младших школьников рассматриваются в работах о Божович Л.И., Ананьева Б.Г., Захаровой А.В., Липкиной А.И., Кон И.С., Кули Ч.Х., Эриксона Э., Роджерса К., Долговой В.И., однако необходимо отметить, что вопросы коррекции самооценки детей во внеурочной деятельности в этих публикациях не затрагиваются.

Отсюда возникает противоречие между необходимостью коррекции самооценки младших школьников, с одной стороны, а с другой — недостаточным использованием в этом процессе возможностей внеурочной деятельности.

Таким образом, на основании вышеизложенного противоречия, проблема заключается в исследовании влияния внеурочной деятельности на коррекцию самооценки младших школьников.

Выявленное противоречие позволило сформулировать тему нашей работы – «Коррекция самооценки младших школьников во внеурочной деятельности».

Объект исследования — самооценка младших школьников.

Предмет исследования— внеурочная деятельность как средство коррекции самооценки младших школьников.

Цель исследования: изучить возможности внеурочной деятельности в коррекции самооценки младших школьников.

В основе нашей гипотезы лежит предположение о том, что общекультурное направление внеурочной деятельности будет являться эффективным средством коррекции самооценки младших школьников при создании следующих психолого-педагогических условий:

· выбор учащимися внеурочных занятий в соответствии с их интересами и способностями;

· сочетание индивидуальных и коллективных форм работы;

· включение младшего школьника в активную жизненную позицию;

· единство и целостность партнёрских отношений всех субъектов социума.

· создание ситуации успеха;

· сюжетно-игровое построение занятия;

· педагогически целесообразное сочетание оценки учителя и самооценки ребенка;

· организация педагогического взаимодействия с обучающимися на основе сотрудничества, «развивающей помощи». – потом посмотрим.

Задачи исследования:

1. дать общую характеристику самооценки;

2. раскрыть особенности самооценки младших школьников;

3. охарактеризовать возможности внеурочной деятельности в коррекции самооценки младших школьников;

4. эмпирически изучить возможность коррекции самооценки младших школьников во внеурочной деятельности;

5. сделать выводы.

Методологической основой исследования является личностно-деятельностный подход (Б.Г. Ананьев, Л.С.Выготский, И.А.Зимняя, А.Н.Леонтьев, Б.Ф.Ломов, В.Д.Шадриков, Т.И.Шамова и др.).

Для решения поставленных задач и проверки гипотезы использовались следующие методы исследования: теоретические – анализ психолого-педагогической, методической литературы по теме исследования; обобщение; эмпирические – диагностическая методика «Лесенка».

База исследования: БОУ г. Омска «Лицей № 92». В исследовании приняли участие 5 учащихся 1 класса.

Структура и объем работы.Курсовая работа изложена на 32 страницах и состоит из введения, двух глав, заключения, выводов, списка используемых источников, представленного 25 изданиями. – потом.

ГЛАВА Ӏ. Теоретическое обоснование проблемы коррекции самооценки младших школьников

Общая характеристика самооценки

Единое определение понятия «самооценка» отсутствует, расхождение в терминологии обусловлено разными подходами к объяснению значения данного слова.

По мнению А.Б. Лариной, «самооценка — элемент самосознания, форма отражения субъектом определенного вида отношений между предметом оценивания, эталоном, ценностями, критериями, оценками, полученными со стороны» [16, с.28].

Благодаря способности к самооценке человек обретает возможность в значительной мере самостоятельно направлять и контролировать свои действия и даже воспитывать себя. Рытченко Т.А. приводит такое определение самооценки: «На основе самопознания у человека вырабатывается определенное эмоционально-ценностное отношение к себе, которое выражается в самооценке. Самооценка предполагает оценку своих способностей, психологических качеств и поступков, своих жизненных целей и возможностей их достижения, а также своего места среди других людей» [14, с. 113].

Самооценка — сложное динамическое личностное образование, личностный параметр умственной деятельности. Исходным методологическим положением для исследователей самооценки является классическое положение К. Маркса о том, что «человек сначала смотрится, как в зеркало, в другого человека. Лишь отнесясь к человеку Павлу, как к себе подобному, человек Петр относится к самому себе как к человеку» [32].

Понятие самооценки в психологии – это способность сознания человека составлять представление о себе и своих действиях, а также судить о своих навыках, умениях, личных качествах, достоинствах и недостатках [22, с. 78].

По мнению Л.И. Божович, познание другого не только опережает познание самого себя, но и служит для него источником и опорой. Сравнение, сопоставление себя с другими является общепризнанным критерием самооценки. Сравнивая себя с другими людьми в процессе деятельности, человек замечает у себя то, что сначала замечает у других, и в результате приходит к осознанию своих поступков и действий, свойств и качеств собственной личности. Происходит своеобразный перенос различных свойств личности, подмеченных у другого человека, на самого себя. Это подтверждается результатами ряда психологических исследований [5, с. 350].

Поскольку самооценка имеет нравственный оттенок своих собственных поступков, моральных качеств, убеждений, мотивов и является одним из проявлений нравственного самосознания и совести личности, то способность к самооценке необходимо формировать в человеке по мере сознательного усвоения им тех моральных принципов, которые вырабатываются обществом, и выявления своего личного отношения к собственным поступкам на основе оценок, даваемых этим поступкам окружающими [12, с. 147]. Поэтому в самооценке человек судит о моральном значении своей деятельности не просто от своего имени, а как бы со стороны, от лица других людей, от имени группы, к которой он принадлежит и субъективно относит себя.

Рассмотрим основные механизмы формирования самооценки:

a) усвоение оценок других людей. По мнению социальных психологов, чтобы получить знание о себе, недостаточно просто погрузиться в размышления о себе. Порой нам невозможно понять, что именно мы чувствуем и почему мы поступаем так или иначе. В поисках разгадки мы оглядываемся вокруг и обращаемся к нашему социальному окружению. Мы узнаем много нового о себе, когда наблюдаем за тем, как люди ведут себя с нами и как мы ведем себя с ними [24, с. 354]

б) социальное сравнение, то есть сравнение своих качеств с подобными характеристиками других людей (теория социального сравнения). Мы не одинокие искатели сведений о себе, а социальные существа, часто наблюдающие за тем, как люди реагируют на нас и сравнивающие себя с другими. Мы приходим к пониманию самих себя, когда сравниваем себя с другими. Как правило, мы предпочитаем сравнение себя с теми, кто на нас похож, так как таким образом можем наиболее точно поставить диагноз себе [4, с. 31-38].

Выделяют также восходящее и нисходящее социальное сравнение. Восходящее сравнение — это сравнение себя с теми, у кого соответствующие черты, способности выражаются ярче, чем у нас. Оно помогает определить нам стандарт или идеал. Нисходящее социальное сравнение — сравнение себя с теми, у кого эта же черта выражена слабее. Оно может создать у нас комфортное ощущение и помогает оценить настоящее положение. Когда мы сравниваем себя с другими, наша самооценка растет, если мы обнаруживаем в них какие-либо отклонения — эффект контраста. Когда происходит сравнение с кем-то, кто похож на нас, практически равен нам, наша самооценка растет в том случае, если мы находим в этом человеке что-то очень хорошее — эффект ассимиляции. Подобным образом, если человек сравнивает себя с членами своей группы и это сравнение не в его пользу, уровень его самооценки падает, депрессия усиливается в гораздо большей степени, чем при неблагоприятном для него сравнении с людьми из другой группы. Из этого также следует, что успех в своей группе на фоне относительных неудач окружающих (подобно большой лягушке в маленьком пруду) могут стать более серьезной основой для повышения уровня самооценки, чем равные успехи в более крупной и более преуспевающей группе [21, с. 65].

в) смысловая интерпретация жизненных переживаний. Самооценка каждого члена группы зависит от группового мнения. Сами эталоны оценки оказываются различными, причем даже внутри одной и той же группы эталоны неоднозначны, поскольку группа неоднородна по составу: ее члены обладают различными индивидуальными психологическими особенностями:

Эффект ожиданий – обыденные представления, более или менее определенно существующие у каждого человека относительно связей между теми или иными качествами личности, относительно ее структуры, а иногда и относительно мотивов поведения [30]. Рассуждение строится по следующей модели: если оценивающий убежден, что черта X всегда встречается вместе с чертой У, то наблюдая у отдельного человека черту X, оценивающий автоматически приписывает ему и черту У, хотя в данном конкретном случае она может и отсутствовать. Такое произвольное сцепление черт получило название иллюзорных корреляций. Рождаются ничем не обоснованные представления об обязательном сцеплении тех или иных качеств. Восприятие личностью партнера по общению, основанное на ложном ожидании, может привести к ощущению такого дискомфорта, что за ним последует полный отказ от общения. Многократно повторенная аналогичная ошибка будет формировать устойчивое свойство — закрытость в общении, то есть возникает определенное коммуникативное качество личности [3, с. 173].

г) теория самосознания. Состоит в том, что когда люди фокусируют свое внимание на самих себе, то они оценивают и сравнивают свое поведение со своими внутренними стандартами и ценностями. Чем выше расхождение, тем ниже самооценка. Если отношение к себе положительное, можно с уверенностью сказать, что человек обладает определенными идеальными чертами своего идеального «Я», отрицательная же реакция на самого себя указывает на наличие нежелательных характеристик [28, с. 169]. Также имеет значение, какие положительные и отрицательные качества, с точки зрения конкретного человека широко распространены, а какие являются относительно редкими. Самая низкая самооценка обнаруживается у людей, считающих что «идеальные» качества, которых им не хватает, достаточно широко распространены, а их нежелательные характеристики относительно редки [11, с. 95].

Хотя люди обычно применяют один и тот же критерий для оценки себя и других, они часто более строги к самим себе. В формировании самооценки каждый человек принимает в расчет внутренние переживания, которые недоступны другим. Считает ли он себя хорошим человеком или плохим, мужественным или трусливым, честным или нечестным очень зависит и от того, что оно сам о себе знает, а не только от его престижа в обществе. Человек может испытывать агрессивные влечения, давать себе волю в эротических фантазиях, осуществлять на практике то, что он расценивает как извращение, или обладать детскими желаниями, о которых он стыдится поведать даже самым близким своим друзьям. Поскольку другие не обнаруживают своих внутренних склонностей, у каждого создается впечатление, что только он и некоторые другие неприспособленные индивиды виновны в таких предосудительных мыслях и поступках. Он не понимает того, что такие импульсы на самом деле достаточно широко распространены [23, с. 55].

Важнейшим источником развития самооценки является оценка окружающими людьми результатов поведения и деятельности человека, а также непосредственно качеств его личности. По мнению Л.И. Божович, общественная оценка выполняет двоякую роль в формировании самосознания. «Во — первых, являясь критерием соответствия его поведения требованиям окружающих, она как бы указывает человеку на характер его взаимоотношений с окружающей средой и тем самым определяет и его эмоциональное благополучие, его поведение, и его отношение к самому себе как субъекту поведения. Во-вторых, общественная оценка помогает человеку выделить то или иное качество из конкретных видов поведения и деятельности и сделать его предметом сознания оценки самого человека» [5, с. 371]. Б.Г. Ананьев подчеркивал, что решающее значение в образовании мыслей о себе имеет жизнь в коллективе и правильное развитие оценочных отношений, формирующих самооценку [1, с.68].

Формируясь в процессе всей жизнедеятельности личности, самооценка, в свою очередь, выполняет важную функцию в ее развитии, выступает регулятором различных видов деятельности и поведения человека. Многие советские ученые изучали самооценку как свойство личности, выполняющее определенную функцию в ее развитии, обусловливающее поведение и деятельность человека, характер его взаимоотношений с окружающими людьми.

По мнению Д.Б. Эльконина, уже у детей старшего дошкольного возраста управление своим поведением приобретает «внутренний механизм» [29, с. 54]. Ребенок начинает регулировать свое поведение через отношение к себе, к своим возможностям. Е.И. Савонько полагает, что функция самооценки как регулятора поведения развивается наряду с развитием других психических особенностей ребенка и на каждой возрастной ступени приобретает качественное своеобразие. Развитие этой функции самооценки ученые связывают со становлением ее устойчивости, так как именно устойчивая самооценка выражает уже сформировавшееся отношение человека к себе и может оказывать существенное влияние на его поведение [15, с. 99].

Самооценка– это знание человеком самого себя и отношение к себе в их единстве. Самооценка включает в себя выделение человеком собственных умений, поступков, качеств, мотивов и целей своего поведения, их осознание и оценочное к ним отношение. Умение человека оценить свои силы и возможности, устремления, соотнести их с внешними условиями, требованиями окружающей среды, умение самостоятельно ставить перед собой ту или иную цель имеет огромное значение в формировании личности [8, с. 279].

В структуре самооценки выделяют два компонента:

— когнитивный, отражающий все то, что индивид узнал о себе от различных источников информации;

— эмоциональный, выражающий собственное отношение к различным сторонам своей личности (чертам характера, поведению, привычкам и др.).

Самооценка в зависимости от своей формы может стимулировать или, наоборот, подавлять активность человека. Выделяются следующие виды самооценки: адекватная, завышенная, заниженная.

Неадекватная, низкая самооценка снижает уровень социальных притязаний человека, способствует развитию неуверенности в собственных возможностях, ограничивает жизненные перспективы человека. Такая самооценка может сопровождаться тяжелыми эмоциональными срывами, внутренним конфликтом и т.д. Заниженная самооценка наносит ущерб и обществу, так как человек не в полной мере реализует свои силы и возможности, трудится не с полной отдачей.

Адекватная самооценка — реалистичная оценка человеком самого себя, своих способностей, нравственных качеств и поступков. Адекватная самооценка позволяет субъекту отнестись к себе критически, правильно соотнести свои силы с задачами разной трудности и с требованиями окружающих [29, с. 63].

Завышенная самооценка – это неадекватно преувеличенная оценка индивидом собственного потенциала и личных возможностей.

Западноевропейские и американские психологи рассматривают самооценку как механизм, обеспечивающий человеку ориентацию в окружающей среде, согласованность его внутренних требований к себе с внешними условиями. При этом социальная среда понимается ими как всегда враждебная человеку, враждебная его потребностям и стремлениям. Эта точка зрения З.Фрейда и неофрейдистов (К. Хорни, Э. Фромм). Поскольку самооценка человека, считают они, складывается под давлением постоянного конфликта между внутренними пробуждениями и внешними запретами, адекватная самооценка невозможна в принципе. Представление человека о самом себе является неполным, искаженным. По мнению З. Фрейда, наиболее сложные и острые внутренние конфликты личности связанны с переоценкой и недооценкой своей личности. Идеализированное представление человека о своем «Я» постоянно сталкивается с актуальным и реальными «Я» [27, с.67].

От самооценки человека зависит характер его общения, отношения с другими людьми, успешность его деятельности, дальнейшее развитие его личности. Самооценка, особенно способностей и возможностей личности, выражает определенный уровень притязаний, определяемый как уровень задач, которые личность ставит перед собой в жизни и к выполнению которых считает себя способной [15, с. 302]. Уровень притязаний человека и, следовательно, характер его самооценки ярко выявляются в различных ситуациях выбора, как в трудных жизненных ситуациях, так и в повседневной деятельности, в общественной работе.

Неудача или успех наиболее остро переживаются в той деятельности, которую сам человек считает для себя основной, где у него есть высокие притязания.

Таким образом, самооценка — оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, самооценка является важным регулятором ее поведения. От самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Тем самым самооценка влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний человека, то есть степенью трудности целей, которые он ставит перед собой. Самооценка является объектом такого важного и сложного образования в психике человека, как самосознание.

Читайте также:

высокий и низкий уровень в психологии

Каждый человек имеет определённую цель в своей жизни. Кто-то мечтает, а кто-то ставит перед собой точные цели и задачи, которые во чтобы то ни стало стремится достигнуть. Это и считается притязанием, просто в другой терминологии. Уровень притязания — это стремление получить от жизни то, что человек считает возможным и достоянным для себя.

Различия в уровнях

В этом случае и происходит самое интересное: почему у некоторых людей повышенный показатель притязания, а у остальных заниженный, у некоторых желания вполне адекватные, а у остальных — нереалистичные.

Притязания — это в психологии внутреннее право человека на получении тех либо иных жизненных приоритетов и удовлетворения своих потребностей. В этом случае можно говорить как об успехах в карьере, путешествиях, выгодном банке, так и об успеваемости в школе, институте либо городском собрании. Независимо от этого выделяются разные уровни притязаний. Высокий уровень притязаний чаще всего характерен для человека с завышенной самооценкой, которая напрямую влияет на уровень притязаний. До настоящего времени непонятно, самооценка влияет на притязания, либо наоборот — притязания на самооценку, однако связь между этими двумя явлениями точно установлена.

Уровень притязаний характеризуется:

• уровнем трудности достижения цели и проецирование своих будущих действия;
• выбор человеком очередного действия и следующей цели, которая возникает в результате переживания успеха либо неуспеха после ряда прошлых действий — притязания в настоящий момент;
• желаемый уровень своей самооценки — собственное я.

Если человек может ставить перед собой существенные и адекватные задачи, которые соответствуют его возможностям, то это говорит о нормально развитых целях и взглядах.

Самооценка личности и притязания

В поставленной цели индивид может преследовать цели поднять свою самооценку либо лишний раз подтвердить её. Если говорить о ней подробно, то она представляет отношение человека к своей личности, попытку оценить свои силы, достоинства, качества и недостатки, а также влияние на остальных людей в обществе.

В зависимости от особенностей человека самооценка может разделяться на разумную, заниженную либо завышенную.

Не подлежит сомнению тот факт, что между показателями притязаний есть тесная связь, так как ни одно из этих понятий не может нормально существовать без другого.

При повышении либо снижении уровня ожиданий человек получает возможность управлять своей самооценкой, которую некоторые, к несчастью, не всегда могут адекватно применять. В результате этого могут очень часто происходить внутренние конфликты и острый психологический дискомфорт, который будет сопровождаться длительными депрессиями, нервными срывами и состоянием сильной злобы на окружающих и весь мир.

Особенности завышенной самооценки

Диагностика сильно завышенной самооценки будет включать в себя выявление таких признаков, как:

1. Фанатическая вера в свои возможности. Человек, который поражён такой особенностью, не упускает момента убедить людей вокруг в своём превосходстве над ними и очень любит в любых отношениях проявлять своё я («Я всегда прав, я так считаю, я это рекомендую»).
2. Полная невосприимчивость к критике и указаниям окружающих людей. Любые замечания в этом случае отскакивают от него, как от стенки горох, кроме этого, они вызывают сильное недовольство и яркую враждебность к окружающим.
3. Враждебное поведение с окружающими. Ошибочно думая, что тактика нападения — это наилучший способ решения любой ситуации, индивид с завышенной самооценкой обладает качеством обыкновенно затевать скандалы даже по самому незначительному поводу.
4. Слишком высокий показатель притязаний. Имея искажённое представление о действительности и о соотношении своего желания и реальных возможностей, человек пытается достичь слишком высокого, не в силах при этом справиться даже с обычными проблемами и трудностями.
5. Наблюдается сильная эмоциональная неустойчивость. Обычно она проявляется в сильных перепадах настроения. Человек может сильно смеяться над какой-то шуткой, а уже по прошествии небольшого отрезка времени его пробирает дрожь и он начинает закатывать истерику, обвиняя окружающих людей и срывая на них свою агрессию.
6. Особенности внешнего вида. При этом у человека можно заметить неестественно прямую осанку, гордо поднятую голову, пронизывающий взгляд, а также голос, в котором присутствуют нотки команды.
7. Отрицание проигрыша либо неудачи. Для человека с высоким уровнем собственной оценки недопустима мысль о возможной неудаче. Он продолжает сохранять веру в собственной непогрешимости, он старается не участвовать в разговорах на такую тему и бесцеремонно обрывает собеседников, которые задают ему неудобные вопросы.

Слишком низкая самооценка

Учёные, которые хорошо разбираются в сфере психологии, уже давно выявили особые признаки заниженной самооценки:

1. Сильная робость и осторожность в действиях. От человека с комплексом неполноценности нельзя ждать прямолинейности и твёрдости в ответах. Происходит регулярное опасение задеть чувства других, он чаще всего юлит и мямлит, но никогда не высказывает своей точки зрения.
2. Чрезмерная требовательность. Люди с сильными комплексами пытаются тщательно добиваться совершенства во всём, придирчиво оценивая не только свои, но также и чужие действия. Такое поведение очень часто приводит к тому, что их начинают избегать даже самые близкие люди.
3. Попытки заслужить одобрение. Многочисленные эксперименты выявили, что неуверенный в себе человек очень сильно зависит от мнения окружающих людей. Неодобрительные взгляды и разговор со стороны для него считается непросто проблемой, а целой трагедией, которая впоследствии ведёт к возникновению новых комплексов и признаков неполноценности.
4. В этом случае наблюдаются слишком низкие притязания. Самосознание играет в этом случае главную роль и заставляет индивида устремляться в противоположную сторону от своих настоящих желаний и возможностей. Такой человек просто не может адекватно оценивать свои способности и навыки, очень часто он продолжает оставаться «на побегушках», даже в том случае, когда на самом деле заслуживает более высокой должности в карьере.
5. Чрезмерная любовь к постоянным жалобам. При этом нет значения, насколько обоснованы страдания человека, главное, чтобы мир вокруг знал о том, что он несчастен, болен, недоволен и раздражён.
6. Особенный внешний вид. При этом наблюдается нерешительная и шаркающая походка, втянутая в плечи голова и быстробегающий взгляд, в котором можно прочитать вину и какое-то предчувствие плохого.
7. Такой человек стремится выполнять желания либо указания окружающих. Не доверяя при этом своим суждениям, закомплексованный индивид легко и просто поддаётся влиянию со стороны, а также может с большой радостью переложить всю свою ответственность за поступки на другого человека. Если человек под чужим напором делает что-то незаконное либо плохое, то он с облегчением в первую очередь думает о том, что все, что происходит вокруг — это не его вина.

Особенности фрустрации

Фрустрация — это травмирующие состояние психики, которое возникает у человека в том случае, когда он не может что-то сделать либо думает, что не сможет достичь собственных желаний и целей.

При этом очень часто причиной такого состояния становится слишком высокая, либо наоборот, низкая самооценка, а также завышенные притязания. В этом случае можно решить проблему, лишь полностью избавившись от своих комплексов, вернув себе уверенность в своих силах и трезвый взгляд на окружающие вещи.

В жизни современного человека присутствует постоянная борьба: за место под солнцем, за свою семью, а также нормальное отношение, успех на работе — такие факторы можно перечислять очень долго. Правильно расставив все свои приоритеты в жизни и цели, избавившись от трудностей с собственной самооценкой, можно получить новую положительную черту характера — самоуважение.

Частный и общий уровень

Также можно различить частный и общий показатель развития самооценки у личности. Частичные притязания относятся к достижению своей цели в области деятельности (музыка, спорт, кино) либо в человеческом отношении (потребность занять нужное место в семейных, дружеских либо производственных взаимоотношениях, а также в коллективе). В основе данного притязания находится собственная самооценка в определённой сфере.

Притязания также могут быть общими, они будут относиться сразу к множеству области жизни человека и, прежде всего, к тем, в которых участвуют его нравственные и интеллектуальные проявления. Такой показатель будет очень тесно связываться с показателем самооценки человека, и будет сформирован под влиянием субъективного переживания в успех либо неуспех своей цели.

Стремление к увеличению уровня своей самооценки в тех условиях, когда личность свободна в выборе трудности своего последующего действия, приводит к развитию конфликта двух тенденций.:

• увеличить притязания, чтобы достичь максимального успеха в ситуации;
• снизить его, чтобы избежать возможной неудачи.

Получение неуспеха либо успеха после достижения (либо недостижения) определённого уровня притязания в результате приводит к его смещению в область более трудных или же лёгких задач. Снижение трудности выполняемой задачи либо повышение уровня после неудачи — атипичное изменение в притязании — сообщает о нереалистичности показателя притязаний и неадекватной самооценки.

Основные методы проведения исследований

Есть три метода оценки притязания:

1. Высота притязания: высокий либо низкий.
2. Показатель адекватности притязаний — адекватный либо неадекватный.
3. Общая динамика — как меняется поведение.

Метод Хоппе

Первый способ для исследования притязаний был предложен учеником К. Левина и Ф. Хоппе. Сейчас для проведения диагностики такого свойства личности есть большое количество методов. Многие из них основываются на методе оценки притязания, который был предложен Ф. Хоппе.

Такой способ строится по определённой схеме: человеку предлагается выбрать некоторую последовательность действия для решения определённого числа задач (чаще всего их количество устанавливается). Предварительно все задачи, которые однотипны по своему содержанию, классифицируются по показателю трудности. Притязания можно определить с помощью показателя трудности выбираемых тестируемых заданий и его поведением в зависимости от успешности общего решения.

При оптимальном показателе притязаний после хорошо решённой задачи индивид чаще всего выбирает для себя более сложную, а после неудачи, как правило, более лёгкую. Индивид с низким уровнем притязания чаще всего поступает также, а после значительной неудачи выбирает либо лёгкую задачу, либо, наоборот, слишком трудную, чтобы оправдать свои неудачи сложностью выбранной задачи и таким способом лишний раз защитить свою репутацию. Человек же с завышенной самооценкой и показателем притязаний в любой ситуации будет выбирать лишь задачи с высоким показателем трудности.

Чаще всего при проведении тестирования показателя притязаний от человека скрывается настоящая цель проведения эксперимента. В большинстве случаев испытуемому говорят, что таким методом проверяется показатель его интеллекта. Содержание же задачи, в этом случае особо значения не имеет.

Хоппе оценивал притязания, используя для этого три фактора:

• прямые указания испытуемых на показатель притязания;
• наблюдение за эмоциональным проявлением человека во время исследования, которое будет говорить о переживании успеха либо неудачи;
• общее поведение испытуемых.

Ф. Хоппе подчёркивал, что в данной ситуации можно было получить информацию об уровне притязания человека в ходе проведения самого эксперимента. Поведение участников во время эксперимента и их резкие высказывания тщательно записывались и рассматривались с разных сторон.

Originally posted 2018-03-29 06:10:56.

Оцените свою самооценку — Национальная ассоциация самооценки

Привет, друг. Добро пожаловать в «Самостоятельный тур» Национальной ассоциации самоуважения. Следующие ниже вопросы — это не столько опрос, оценка или оценка, сколько исследование развития вашей самооценки.Хотя все мы привыкли видеть в тестовых вопросах правильные и неправильные ответы, здесь это неприменимо. Это не тест. В нашем «Самостоятельном туре» нет неправильных ответов. Каждый вопрос разработан, чтобы просто побудить к размышлению и обсуждению. Более важным, чем ваш ответ на вопросы, является время, которое вы тратите на чтение «Повышающих самооценку», которые находятся справа от каждого вопроса. Мы в NASE знаем, что ваша самооценка — это личная проблема, и поэтому наш «Самостоятельный тур» полностью анонимен.Развлекайтесь, получайте удовольствие и не забывайте читать «Средства повышения самооценки» справа от каждого вопроса. Когда вы закончите отвечать на вопросы, вы можете запросить распечатанный лист советов, который поможет вам вспомнить некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь укрепить здоровую самооценку.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Во время «самостоятельной экскурсии» вы можете обнаружить, что отвечаете на вопросы с точки зрения того, как вы в идеале хотели бы быть. Пожалуйста, не поддавайтесь этому искушению и отвечайте, вместо этого, с полной честностью.

1. Когда вы делаете ошибку, вы склонны….

• Стыдно и стыдно.

• Кто я? Я никогда не ошибаюсь. Но если бы я сделал один, я бы немедленно поправил его и надеялся, что никто не смотрит.

• Не бойтесь признаваться в этом публично, и я открыт для получения помощи от других в его устранении.

Совершенно «нормально» и по-человечески не получать удовольствие от ошибок! Вот почему мы часто смущаемся, отрицаем их существование и / или обвиняем других в своих ошибках.Мы считаем, что лучший способ — это признать свои ошибки, извлечь из них уроки и принять меры по их исправлению. В конце концов, ошибка есть ошибка — ни больше, ни меньше.

2. В среднем, когда смотришь на себя в зеркало

что вы думаете, что видите?

Мы живем в обществе, которое делает упор на гламур и сексуальную привлекательность. Вот почему большинство из нас стремятся достичь внешней красоты, но часто в процессе этого теряют свою уникальность. Если мы сможем принять то, что хотим изменить, не оскорбляя себя и не ругая себя, мы прошли долгий путь к самопринятию.

3. Когда вы решаете проблему в своей жизни

чем вы занимаетесь?

• Винить всех или все, что, по моему мнению, вызвало ситуацию. Я редко виноват.

• Я жалуюсь и высказываюсь перед каждым, кто готов слушать, но редко говорю о моей личной ответственности за проблему.

• Беру на себя ответственность за мои мысли, слова и действия, потому что, если я беру на себя ответственность, я не становлюсь жертвой ситуации.

Легче сказать, чем сделать, взять на себя ответственность за свои мысли, слова и действия. Однако мы считаем, что качество вашего благополучия прямо пропорционально тому, сколько ответственности вы готовы взять на себя. Когда мы обвиняем других или посторонние события в нашем положении или жизненном положении, мы запираемся в тюрьме боли. Действительно, есть свобода брать на себя ответственность за то, как мы реагируем на то, что происходит с нами в жизни.

4. Если мои желания и потребности отличаются от потребностей других

Скорее всего…

• Сдавайся и сдайся.Я согласен.

• Скажи: «Мой путь или шоссе!» Я спорю, пока не добьюсь своего.

• Старайтесь их вообще избегать. Зачем пытаться изложить мои потребности на столе. Мои не важны, и их тоже.

• Создайте беспроигрышный вариант.

Ваши желания, потребности и самооценка так же важны, как и все остальные. Однако это не означает, что другие будут автоматически уважать их. Если вы заглушите собственный голос, другие не будут знать, чего вы хотите или что вам нужно.Вам решать, что ваши потребности важны и научиться уважительно самоутвердиться. Со временем вы удивитесь, как это станет вашей второй натурой.

5. Когда вы думаете о высшей цели своей жизни, что

как ты думаешь?

• Я чувствую, что плыву по течению. Мне стыдно признаться в этом, но я не знаю, что мне делать и даже с чего начать.

• У меня есть общее представление о том, чем я хочу заниматься и что я могу создать для своей жизни.

• Я иду по пути к своей цели и знаю, что способен творить для моей жизни все, что душе угодно.

Вы когда-нибудь задумывались: «Почему я здесь?» или «Что я должен делать в жизни?» Если да, то вы в очень хорошей компании. Это одно из самых важных жизненных решений, которые вы можете принять. Ваша цель — это то, чего вы планируете достичь, и каким человеком вы хотите быть. Ваш характер и ваши привычки сделают вас более здоровым, счастливым и успешным.В чем ты хорош? Что тебе действительно нравится? Это два хороших места, на которые стоит обратить внимание, когда вы пытаетесь решить, в каком направлении двигаться. Ваша жизнь может быть намного больше, чем вы можете себе представить. Самое главное, чтобы ваша жизнь имела для вас смысл.

6. Когда я беру на себя обязательство, я часто стараюсь…

Я делаю это с нерешительностью и страхом, потому что отчаянно ненавижу разочарования.

Придерживайтесь этого с убеждением и ждите вознаграждений, которые, я верю, принесут.

Если вы когда-нибудь слышали эту фразу, ваше слово — ваша гарантия, вы поймете, почему соблюдение обязательств является одним из аспектов здоровой самооценки. Обязательство — это залог; а залог — это гарантия. Когда вы берете на себя обязательства перед собой или перед другими, вы рискуете своей честностью. Когда вы научитесь демонстрировать, что на вас можно рассчитывать в том, что вы говорите, вы одновременно укрепите свою самооценку и доверие к себе.Таким образом, вы и другие будете знать, что «вы говорите правильно».

7. Когда вы говорите сами с собой (вы знаете, этот голосок

в голове) как это обычно звучит?

Как начать развивать самооценку

ФОТО: МАЙК БЕЙЛИ-ГЕЙТС

Большинство из нас знакомо с концепцией импульса. Когда мы делаем что-то хорошо, независимо от того, насколько мала задача, мы накапливаем положительную энергию и импульс, которые могут подпитывать другие задачи из нашего списка.

Например, если вы только что вымыли всю посуду, постригли лужайку и позвонили всем своим клиентам, вам будет легче психологически быстро перейти к следующему заданию и выполнить его. У вас будет импульс, необходимый для достижения цели, и вы просто используете эту энергию и опираетесь на предыдущие успехи.

С другой стороны, когда мы откладываем то, что хотим или знаем, что должны делать, мы теряем импульс и, что более важно, теряем доверие к себе.

Другой способ увидеть это — представить, что у нас есть личный помощник. Чем лучше они справятся с поставленными перед ними задачами, тем увереннее мы будем относиться к их способностям справляться с ответственностью. Постепенно по мере установления доверия мы будем ставить перед ними более важные задачи. Теперь мы верим в их способность довести дело до конца. Мы им доверяем.

И наоборот, если наш помощник будет откладывать дела на потом и регулярно пропускать сроки, мы потеряем веру в их способность выполнить задание.Мы перестаем им доверять. Мы перестаем давать им задания (по крайней мере, важные) и начинаем искать помощника на замену.

Теперь представьте себя нашим собственным помощником. Чем больше мы выполняем действия, тем больше уверенности и доверия устанавливаем мы сами. Тогда мы обретем веру в нашу способность брать на себя больше задач.

Маленькие победы над собой напрямую влияют на то, насколько мы себя любим. Каждый раз, когда мы успешно справляемся, этот опыт становится строительным блоком на пути к более позитивному самооценке.

13 советов по развитию самооценки

Чтобы повысить самооценку, вы должны утвердиться в качестве хозяина своей жизни. Каждая минута вашей жизни — это момент, который вы можете изменить к лучшему.

Если вы откладываете какое-то действие на полдня, не зацикливайтесь на нем и не ругайте себя за него, переключите внимание на настоящий момент и на то, что вы можете сделать правильно сейчас . Начните с самой маленькой или самой важной задачи.

Следующие советы помогут создать непрерывный восходящий импульс к повышению самооценки.

1. Начните с малого

Начните с того, что вы можете сделать немедленно и легко. Когда мы начинаем с небольших успехов, мы наращиваем импульс, чтобы обрести больше уверенности в своих силах. Каждая выполненная задача, независимо от ее размера, является строительным блоком на пути к большей уверенности в себе. Какие небольшие действия вы можете предпринять немедленно, чтобы продемонстрировать, что вы способны достичь поставленных вами целей? Например, очистите свой стол, разложите бумаги или оплатите все счета.

2. Создайте убедительное видение

Используйте силу своего воображения. Создайте образ уверенного и уверенного в себе человека, которым вы стремитесь стать. Когда вы будете этим человеком, как вы будете себя чувствовать? Как другие воспримут вас? Как выглядит ваш язык тела? Как ты будешь говорить? Ясно посмотрите на это мысленным взором с закрытыми глазами. Почувствуйте чувства, переживайте бытие и смотрите на вещи с точки зрения этого человека. Практикуйте это в течение 10 минут каждое утро.Включите фоновую музыку, которая либо расслабляет, либо возбуждает. Когда вы закончите, напишите описание этого человека и все атрибуты, которые вы наблюдали.

3. Общайся

Выйдите из дома или назначьте свидание с другом за обедом. Общение с другими людьми даст нам возможность общаться с другими людьми, а также практиковать свои коммуникативные и межличностные навыки.

4. Делай то, что тебя пугает

Как и все навыки, мы улучшаемся с практикой и повторением.Чем чаще мы проактивно делаем то, что нас пугает, тем менее пугающими будут казаться эти ситуации и, в конечном итоге, мы избавимся от этого страха.

5. Делай то, что у тебя хорошо получается в

Что у вас особенно хорошо получается или что вам нравится делать? Регулярные занятия тем, что у вас хорошо получается, укрепляют вашу веру в свои способности и сильные стороны. Я (Тина) могу очень эффективно выполнять поручения или административную работу. Всякий раз, когда у меня есть несколько часов, наполненных способами, с помощью которых я максимально использую свое время, я чувствую себя очень продуктивным, и это повышает уверенность в своих способностях как организованного и эффективного человека.

6. Ставьте цели

Согласно исследованию, проведенному в Virginia Tech, 80% американцев говорят, что у них нет целей. И люди, которые регулярно записывают свои цели, зарабатывают в девять раз больше за свою жизнь, чем люди, которые этого не делают. Ставя ясные и действенные цели, вы получаете четкую цель того, чего хотите. Когда вы начнете действовать для достижения этой цели, вы укрепите уверенность в своих силах и повысите самооценку.

7. Помогайте другим чувствовать себя хорошо

Помогите кому-нибудь или научите чему-нибудь.Когда вы помогаете другим людям почувствовать себя лучше и больше любить себя, вы почувствуете себя лучше. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы другим было хорошо или они улыбнулись. Может быть, сделать им искренний комплимент, помочь им в чем-то или рассказать, что вам в них нравится.

8. Получите ясность в сферах жизни

Получите ясность в той сфере жизни, которая требует наибольшего внимания. Ваша самооценка — это среднее значение вашей самооценки во всех основных сферах вашей жизни.Запишите все основные категории своей жизни, например, здоровье, отношения, финансы и т. Д. Затем оцените себя по шкале от 1 до 10 в каждой области. Сначала работайте с наименьшим номером категории, если они не все четные. Каждая область влияет на другие области. Чем больше вы развиваете каждую область своей жизни, тем выше ваша общая самооценка.

9. Создайте план

Одна только цель мало что даст. Получите ясность в отношении своих действий. Одна из главных причин, по которой люди становятся ленивыми, заключается в том, что у них нет плана достижения своих целей.Они не знают, что делать дальше, и начинают беспорядочно блуждать. Когда вы печете торт, гораздо проще следовать четким инструкциям, чем случайно перемешивать ингредиенты.

10. Будьте мотивированы

Прочтите что-нибудь вдохновляющее, послушайте что-то вдохновляющее, поговорите с кем-то, кто может поднять нам настроение, кто может побудить нас стать лучше, жить более сознательно и предпринимать активные шаги для создания лучшей жизни для нас самих и наших семей.

11. Получите комплименты со стороны

Как бы забавно ни было это предположение, найдите друга или члена семьи и спросите их Что вам нравится во мне? В чем мои сильные стороны? или Что тебе во мне нравится? Мы часто ценим мнения других людей больше, чем свое собственное. Мы лучше всех ругаем себя за то, что делаем не очень хорошо, и хуже всех понимаем, в чем мы преуспели. Слышание от другого человека о наших сильных и положительных качествах помогает создать более позитивный имидж о себе.

12. Утверждения и самоанализ

Используйте утверждения, но правильно. Некоторые люди думают, что когда у них спад, использование позитивных аффирмаций поможет им выбраться из него. Мне нравятся утверждения, но я понял, что их нужно использовать правильно. Сидеть на диване и говорить, что я очень мотивирован и продуктивен, ничего не делает. Скажи что-нибудь вроде того, что я сижу здесь и сейчас очень непродуктивен, это идеальный вариант для меня? Что было бы лучше всего? Ваши утверждения должны быть ИСТИНОЙ.Как только вы будете честны, сделайте первый шаг к делу, каким бы маленьким он ни был.

13. Больше никаких сравнений

Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Низкая самооценка проистекает из чувства неполноценности. Например, если бы вы были единственным человеком в мире, как вы думали, у вас могла бы быть низкая самооценка? Самоуважение проявляется только тогда, когда нас окружают другие люди, и мы чувствуем себя хуже всех. Не беспокойтесь о том, что делает ваш сосед.Примите тот факт, что вам будет полезнее просто идти своим путем в своем собственном темпе, а не сравнивать себя. Представьте, что вы начинаете все сначала, и сразу же начните с малейшего шага вперед.

Самоуважение происходит от самообладания. Чем больше у вас сил, чтобы заставить себя совершать правильные действия, тем больше у вас будет самооценки. Ваш уровень самооценки влияет на ваше счастье и все, что вы делаете.

---

Дата: 22.12.2014; вид: 2767

---

10 Характеристики людей с высокой самооценкой

2. Здоровье
3. Психическое здоровье
4. Самоуважение
5. 10 Характеристики людей с высокой самооценкой

Автор: С.Рене Смит, Вивиан Харт

Люди с сильным чувством собственного достоинства обладают рядом характеристик. Когда вы увидите, как эти характеристики отражаются в вас самих и своих действиях, вы поймете, что пришли:

• Ценят себя и других людей.

• Им нравится расти как личности и находить наполнение и смысл в своей жизни.

• Они умеют копать глубоко в себе и проявлять творческий подход.

• Они принимают собственные решения и подчиняются тому, что им говорят другие, и делают только тогда, когда соглашаются.

• Они видят мир реалистично, принимая других такими, какие они есть, и в то же время заставляют себя меняться в более позитивном и уверенном направлении.

• Они могут легко сосредоточиться на решении жизненных проблем.

• Их отношения полны любви и уважения.

• Они задумались о своих ценностях, определили их и живут в соответствии с этими ценностями каждый день.

• Они высказываются, спокойно и доброжелательно рассказывая другим свое мнение и свои собственные желания и потребности.

• Они стараются изменить жизнь других людей к лучшему.

Об авторе книги

S. Рене Смит — известный эксперт по самооценке и брендингу, спикер, автор и ресурс для средств массовой информации. Ее опыт в личном и профессиональном развитии и способность вдохновлять других на позитивные, постоянные изменения сделали ее востребованным консультантом и докладчиком в корпорациях, университетах, государственных и некоммерческих агентствах и церквях из списка Fortune 500. Вивиан Харт обучила навыкам уверенности в себе онлайн более 10 000 студентов по всему миру. Она имеет 14-летний опыт преподавания в классе в Пима-Коммунальном колледже и Университете Феникса. В течение многих лет она также вела собственные радио- и телешоу в Колорадо-Спрингс, Миннеаполисе и Тусоне.

.