Саморазвитие и самосовершенствование: 25+ лучших сайтов для саморазвития и самообразования

25+ лучших сайтов для саморазвития и самообразования

Здравствуйте, дорогие читатели! Каждому полезно развиваться, так как жизнь идет, все быстро меняется, и нам с вами нужно под это подстраиваться. Жизнь преподносит множество сюрпризов, и мы понимаем, что без разных материалов для саморазвития нам будет туго. Сегодня рассмотрим лучшие сайты для саморазвития и самообразования, на которых я сама регулярно занимаюсь. Сделаю на каждый из них краткий обзор и расскажу, чему можно научиться.

Полезные сервисы для саморазвития и самообразования

Одним людям по душе книги по саморазвитию читать, другим – сайты смотреть и онлайн-обучение проходить. Но главное – развиваться, а какими способами, вы решаете уже для себя самостоятельно.

Викиум

Wikium.ru – онлайн-платформа для улучшения памяти, внимания и мышления. Работает с 2013 года. Программа развития составляется индивидуально по результатам теста и включает:

• тренажеры,
• тесты,
• соревнования,
• разминки,
• тренировки,
• курсы.

Тут есть платные и бесплатные программы обучения. На нашем блоге вы можете прочитать про подробный обзор Викиум.

Сила Воли

Silavoli24.ru – это образовательный онлайн-проект, авторами которого являются чемпионка мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева и шоумен, родоначальник жанра стендап Павел Воля. Проект включает в себя:

• теоретические и практические курсы по уходу за своим телом;
• видеоуроки и практические задания по развитию мозга;
• поддержку авторов при обучении;
• сертификат после завершения курса;
• бесплатные и платные занятия на русском языке.

На нашем блоге сделан подробный обзор проекта “Сила Воли”.

Netology

Netology.ru – сайт по переквалификации и повышению квалификации по 15 и более профессиям. Здесь предоставляются статьи и курсы по дизайну, бизнесу, маркетингу, SEO и продвижению в социальных сетях. Каждую неделю платформа пополняется бесплатными вебинарами, практическими занятиями с экспертами.

Udemy

Udemy.com – онлайн-платформа для развития с помощью разных курсов. Обучение проходит по таким темам:

• разработка,
• бизнес,
• ИТ и ПО,
• дизайн,
• маркетинг,
• личностный рост,
• фотография,
• музыка.

BrainApps

Brainapps.ru – это сайт с эффективными тренажерами для развития когнитивных процессов мозга. Он отличается:

• индивидуальной программой;
• приятным для глаз интерфейсом;
• работой на всех устройствах;
• быстрым результатом развития;
• эффективными играми;
• методики взяты из клинической практики.

Академия Брайана Трейси

Tracyacademy.com – это онлайн-проект по развитию успешности личности. Академия оказывает такие услуги:

• обучение в формате крупных семинаров до 1 500 человек одновременно;
• преподавание программ: продажи, лидерство и менеджмент, развитие своего бизнеса, личный успех и эффективность;
• после окончания обучения выдается сертификат международного образца.

Coursera

Coursera.org – сайт для личностного роста и достижения успеха. Он предоставляет такие услуги:

• навыки в бизнес-аналитике, графическом дизайне;
• обучение в сфере ИТ, ИИ, облачная инженерия;
• сертификат ведущего университета в сфере бизнеса, компьютерных технологий;
• развитие самодисциплины;
• обучение онлайн в удобное время;
• бесплатные курсы и высшее образование.

Универсариум

Universarium.org – это дистанционный подготовительный факультет по IT-специальностям. Он разработан вместе с ведущими техническими вузами РФ. Отличается открытой системой электронного образования, программы разработаны на основе опыта работы успешных компаний, бизнес-тренеров.

Khan Academy

Ru.khanacademy.org – Академия Хана разработана для учеников, чтобы предоставить каждому образование мирового класса. Чем выделяется этот сайт:

• к каждому ученику свой подход, работа в своем темпе и по своей программе;
• экспертные уроки по естественным наукам, математике, истории и другим предметам;
• помощь учителям в восполнении пробелов знаний учеников.

Eduson

Eduson.tv – сайт разработан с целью обучать сотрудников компании быть эффективнее в работе. Он предоставляет 3 формата обучения:

• тренировки для отдела продаж;
• обучение проходит в виртуальной реальности;
• предоставляется библиотека курсов.

После регистрации обучение 14 дней проходит бесплатно.

WikiHow

Ru.wikihow.com – сайт по самосовершенствованию, постоянно пополняется новыми познавательными статьями. Здесь рассматриваются все темы для жизни, чтобы человек мог найти все, что его интересует. Площадка сделана многими людьми, они создали подробные инструкции по разным темам.

Lingualeo

Lingualeo.com – это сервис для изучения английского языка. Он предоставляет такие услуги:

• интересные языковые курсы;
• обучение в играх со львом;
• разнообразные материалы;
• тренировки, соревнования;
• занятия с любого устройства.

На сайте проходит обучение грамматике, пополняется словарный запас, улучшаются навыки чтения, аудирования.

CogniFit

Cognifit.com – это сайт, где собраны нейропсихологические тесты, программы стимуляции когнитивных функций. Здесь есть программы для тестирования когнитивных способностей и тренировки для взрослых и детей. Стоимость программы на месяц – 19,99 долларов.

4brain

4brain.ru – сайт для обучения профессиональным навыкам. Программы, курсы и книги направлены на эффективность и активное саморазвитие.

BrainExer

Ru.brainexer.com – это сайт, где собраны упражнения для развития мозга. Здесь можно развивать память, концентрацию, внимание, вычисления. Программа построена так, что можно проходить разные испытания, уровни развития усложняются.

Memrise

Memrise.com – это образовательный сайт, где основное направление – изучение языков. Помимо этого, обучение проходит по таким программам:

• математика, точные науки;
• естествознание;
• история и география;
• искусство и литература;
• тренировка памяти;
• профессии, карьера;
• тесты.

Ratatype

Ratatype.ru – сайт для обучения быстрому набору текста. Здесь проходит обучение слепому набору текста с применением клавиатурного тренажера. Также тут есть тест скорости печати и после окончания обучения выдается сертификат.

Интуит

Intuit.ru – бесплатный сайт для дистанционного обучения с программами повышения квалификации, профессиональной переподготовки. Этот Национальный Открытый Университет содержит в себе еще курсы, видеокурсы, сертификаты участников. Здесь используются материалы Академии Intel и Академии Microsoft.

Лекториум

Lektorium.tv/medialibrary – обучение на этом сайте проходит с использованием трех типов материала: конференции, курсы лекций, лекции. В алфавитном порядке здесь можно выбрать предмет, который нужно изучать. Удобный интерфейс и фильтры, где можно быстро найти необходимый материал.

Uniweb

Uniweb.ru – сайт с огромным выбором материаалов, ярмаркой знаний. Предоставляет более 40 000 курсов по современным профессиям. Отличается онлайн и смешанными форматами обучения.

HTML Academy

Htmlacademy.ru – в основном здесь обучают веб-разработкам в формате онлайн-курсов, на которых и новички, и опытные пользователи могут усовершенствовать знания и умения в сфере фронтенда.

Теория и практика

Theoryandpractice.ru – это русскоязычный сайт с интересными статьями, на котором постоянно обновляется информация по образовательным программам в Москве и Санкт-Петербурге. Также здесь много тем для саморазвития, теоретические и практические задания, тесты, курсы для развития команды.

Stepik

Stepik.org – это платформа для образования, которая содержит курсы по программированию и математике. Здесь есть бесплатные и платные образовательные программы, изучение языков, курсы подготовки к ЕГЭ, программы современной грамотности, начиная с обоснования использования антибиотиков, заканчивая ПДД 2020.

Лучшие блоги по саморазвитию

Не только сайты и образовательные платформы могут давать вам тонны прокачки разных навыков. Есть еще достойные блоги, посещая которые можно активно развиваться.

Блог Василия Блинова

Iklife.ru – на сегодняшний день это лучший и самый посещаемый блог в сфере удаленного заработка в Рунете. Есть База знаний, в которой вы найдете курсы по переходу на удаленку, созданию сайта, копирайтингу и работе с партнерскими программами.

Информация на блоге касается всех сфер жизни человека, начиная с личной и заканчивая развитием в профессиональной сфере и заработке денег.

Блог Владислава Челпаченко

Chelpachenko.ru – блог о самосовершенствовании, в котором развитие делится на два направления:

• раскрутка инфобизнеса;
• личностный рост.

Также здесь предоставляются практические курсы по заработку в интернете.

Блог Даниила Ткаченко

Dnevnik-znaniy.ru – блог для формирования лучшей версии себя. Все материалы направлены на психологическое, физическое и профессиональное развитие человека.

Заключение

В списке представлены 27 полезных сайтов и блогов для улучшения своей жизни, добавления в нее яркости и эффективности. Начните с малого – зайдите на первый сайт и посмотрите, как многому можно научиться уже сейчас!

Если знаете еще какие-нибудь полезные ресурсы, пишите в комментариях, и я добавлю их в эту подборку.

Список будет обновляться.

Подписывайтесь на обновления levelself.ru, впереди будет много интересных и полезных статей!

С Уважением, Людмила Редькина

Психология саморазвития — Сайт «Психология и саморазвития» о том, что вас может сделать успешнее, мудрее, ответственнее, мотивирование. О том, как познать себя, улучшить память, раскрыть таланты, добиться целей. Избавиться от недостатков. Развить положительные качества и навыки.

Елена Поднебесных. Сеанс музыкальной терапии для детей с ОВЗ

Я, Елена Поднебесных и Лилия Новикова начали этот год с совместного проекта, с семинара “Нейрокоррекция детей с особенностями развития при помощи методов музыкальной терапии”. Изюминка семинара в том, что он поможет …

Read more

Аффирмации-жизнеутверждающие мысли, которые нужно применять, чтобы изменить мышление на позитивное, изменить фокус внимания. Аффирмации лучше повторять каждый день, чтобы они работали лучше.…

Read more

Четких этапов самопринятия нет, вернее есть разные у разных авторов. Поэтому мы опишем этапы принятия себя в 2-х вариантах. Они принципиально отличаются, но проанализировав оба, вы поймете, что важно именно для вас и как происходит этот процесс в целом.

Этапы

… Read more

Существует саморазвитие осознанное и неосознанное. Осознанное-это когда мы намеренно развиваемся. И помогают ему принципы саморазвития, благодаря им мы добиваемся результатов намного быстрее и чувствуем себя комфортнее и счастливее.…

Read more

Некоторые люди заедают стресс. А некоторые наоборот, начинают есть меньше. От чего это зависит? От множества факторов, главные из которых выяснили ученые в двух исследованиях.…

Read more

Почему одни быстро справляются с собой, быстро прощают, быстро находят решение проблем, а другие начинают паниковать и гонять одни и те-же мысли? Психологическая устойчивость помогает не зацикливаться на проблемах, быстро их решать и переключаться.…

Read more

Иногда всех нас преследуют негативные мысли. Нужно понять, почему и когда у нас возникают такие мысли, понять их и заменить негативные мысли позитивными. Для того, чтобы изменить негативное мышление на позитивное, существует довольно большое количество способов.…

Read more

Люди начинают заниматься саморазвитием, когда понимают, что не дотягивают до того уровня жизни которого хотят. Но знают, что его можно получит поработав над собой. Как правило, мы сами знаем свои недостатки. Но если не знаем, то можем спросить у знакомых. …

Read more

Самооценка-это то, как мы в общем оцениваем себя. Свои навыки, качества, внешность, насколько мы сами себе нравимся. Это наше представление о себе и то, на какие место мы себя можем поставить сравнивая себя с другими людьми. Самооценка-это часть жизненного успеха. …

Read more

Техники релаксации-это то, что вам поможет расслабиться вечером намного лучше телевизора или листания ленты соц. сети. И времени занимает это намного меньше. Техники релаксации снимают усталость, мышечное напряжение, помогают расслабиться и избавляют от стресса.…

Read more

Модель принятия решений TDODAR взяли из авиации, где быстрое решение проблемы может играть очень большое значение. Это простой пошаговый алгоритм принятия решения, основанный на анализе 6 элементов.…

Read more Гормон адреналин. Молекула

Гормоны-это химические вещества, которые заставляют ваше тело реагировать определенным образом. Если количество гормонов не сбалансировано-то это может оказывать влияние на все сферы жизни. На здоровье, физическое, эмоциональное и психическое состояние. Даже память будет ухудшаться, если вам не хватает …

Read more

Активное слушание – важная составляющая эффективных переговоров, обучения, различного консультирования, необходимо оно и для дебатов, дискуссий и клиентоориентированных продавцов. Активное слушание, то есть слушание с определенной целью, включает внимательное, сочувственное и критическое слушание. Тем не менее, эффективное слушание – это больше, чем …

Read more

И до Ника Вуйчича были люди, жизнь которых удивляет. Которые смогли преодолеть свои слабости, смириться с физическими увечьями, стать полноценными членами общества. Даже при практически полном отсутствии возможностей им помочь у общества. И одним из таких людей был Николай Кобельков.…

Read more

Старение головного мозга зависит от многих причин, и больше в сего от уменьшения пластичности, образования плазматических капилляров. Предпосылками этого являются окислительные процессы,повреждение ДНК, нарушение иммунитета и переработки белка в мозге.…

Read more

25 полезных сайтов для саморазвития и самообразования

 

Викиум

Онлайн-платформа для тренировки внимания, памяти и мышления. Пользователю предлагаются когнитивные игры-тренажеры, направленные на развитие той или иной функции головного мозга, а так же специализированные курсы для обучения различным навыкам, способностям и умениям, которые однозначно пригодятся в жизни. Число пользователей уже боле 3 млн. человек по всему миру.

 

PuzzleEnglish

Образовательный онлайн-сервис изучения английского языка с огромным количеством обучающих материалов. Акцент делается на развитие навыка понимания английского на слух, письма, грамматики, словарного запаса. На сайте огромная коллекция упражнений, заданий, фильмов и игр для любого уровня владения английским. Сфокусируйся на том, что важно именно для тебя и добейся результата!

 

BrainApss

Это площадка для интеллектуального развития. Сервис поможет повысить внимательность, развить память, интеллект, когнитивные способности, концентрацию. Пользователи могут пройти тренинги, курсы, задачи, тесты. Компания запущена в 2014 году. Имеет несколько российских и международных наград, входит в ТОП-3 образовательных проектов по версии Сколково.

 

Goal-Life

Проект посвящён повышению личной эффективности. На блоге много статей с описанием личного опыта по планированию жизни, по поиску предназначения и по саморазвитию в целом. На сайте доступен бесплатный инструмент по самоанализу «Колесо жизненного баланса». Для желающих провести более глубокий и системный анализ, доступна серия курсов «Карта Жизни» – детальный аудит каждой значимой сферы жизни: здоровье, деньги, отношения.

 

Мотивация Жизни

Сайт для тех, кто не хочет плыть по течению, а стремится к саморазвитию и изучению своего внутреннего мира. Здесь есть подсказки, как найти себя, как справиться с низкой самооценкой, как найти общий язык с окружающими, как научиться грамотно планировать время и избавиться от страхов. Действенные советы, несомненно, помогут стать лучше во многих сферах жизни.

 

4Brain

Проект направлен на развитие ментальных и интеллектуальных навыков человека – хорошей памяти, быстрого чтения, умения моментального подсчета в уме, ораторского мастерства, психологических аспектов взаимодействия с людьми и многого другого. Платформа 4BRAIN предлагает огромное количество развивающих онлайн-программ, наиболее популярные из них: профайлинг, самопознание, сторителлинг психическая саморегуляция.

 

Нетология

Онлайн-университет по подготовке и дополнительному обучению специалистов в области самых востребованных интернет-профессий. На площадке представлено 4 основных направления: маркетинг, управление проектами, дизайн и ux, программирование. По каждому направлению есть множество специальностей, которые разбиты на 3 основных формата обучения: онлайн-университет, видеокурсы, бесплатные курсы.

 

SkillBox

Один из лидеров в сфере дистанционного образования, использует фокус на востребованные профессии через инновационные методологии онлайн-обучения. Каждый найдет для себя профессии будущего по таким направлениям как: программирование, веб-дизайн, интернет-маркетинг и управление.Более 21 000 студентов проходят курсы в Skillbox каждый год.

 

GeekBrains

Образовательный портал, который помогает начать карьеру в digital с нуля или получить новые навыки для ее развития. Преподаватели-практики готовят специалистов по 25 специальностям и 8 направлениям. На портале размещено 139 курсов и более 900 вебинаров по различным направлениям. На сайте зарегистрировались и получили доступ к уникальным знаниям уже более 3 млн. человек.

 

СМОТРИ ВИДЕО!  5 крутых сайтов по саморазвитию.

 

EnglishDom

Современная онлайн-школа английского языка, которая объединила в себе английский по Скайпу, Разговорный клуб и онлайн-курсы на одной платформе. 7 лет лидерства на рынке, 200+ преподавателей в штате школы, 10 авторских программ обучения, более 10 000 студентов достигли цели выучить английский.

 

SkyEng

Одна из самых популярных онлайн-школ по изучению английского языка по скайпу. Большой плюс в том, что обучение проходит по специальной программе, где ты будешь говорить на английском, изучать грамматику и новые слова, читать англоязычные материалы и учиться воспринимать речь на слух.

 

Инглекс

Школа английского языка по Skype, основанная в 2011 г. За 8 лет выпустили уже более 14000 учеников. Сейчас в школе проходят обучение 2700+ студентов. Выпускники успешно проходят собеседования, сдают экзамены, применяют английский на работе, в путешествиях и других сферах.

 

Посмотри также:

100 лучших книг для саморазвития, которые стоит прочитать

50 лучших фильмов для саморазвития из личной коллекции

 

SmartProgress 

онлайн-сервис достижения целей. Сообщество для помощи в постановке целей и их достижении. Возможность вести дневник и читать о целях/проблемах других людей. Обсуждения, советы, помощь наставников и прочее. Рекомендую!

 

Like Центр

Это предпринимательский хаб и бизнес-университет в составе группы компаний Like. Основатель и главный спикер — Аяз Шабутдинов. Like Центр занимается проведением онлайн и офлайн обучающих мероприятий по всему миру. Основные темы касаются старта, развития и масштабирования бизнеса, а также личностного роста.

 

Бизнес Молодость

Бизнес-школа для начинающих и действующих предпринимателей, обучение в которой прошли более 200 000 человек. Крупнейшее сообщество предпринимателей в СНГ численностью более 2 400 000 человек с присутствием в 13 странах и 72 города.

 

Блог Елизаветы Бабановой

Благодаря своему примеру Елизавета Бабанова создала сообщество современных женщин, увлеченных саморазвитием. Сегодня это уже 240 тыс. девушек, которые читают блог Елизаветы и меняют свою жизнь с помощью ее различных онлайн-программ. Одна из самых популярных «Лучший год моей жизни», где в течение 12 месяцев проводит женщин через трансформацию в основных жизненных сферах.

 

Центр развития Константина Довлатова

Академия Константина Довлатова занимается развитием личных и деловых способностей и возможностей человека. Проводят тренинги, курсы, обучающие программы, которые позволят тебе качественно улучшать свою жизнь и жизнь своего ближайшего окружения: становиться более счастливым, обеспеченным, гармоничным. Ключевой принцип: «Раскрывая свой потенциал, человек совершенствуется и улучшает мир вокруг себя».

 

Блог Виктории Гризодуб

Виктория – психолог, который рассказывает об эффективных упражнениям и техникам, помогающим найти состояние внутреннего равновесия и гармонии. Материалы на блоге максимально полезны и практичны, основаны на личном опыте Виктории. Здесь можно найти и почитать статьи на различные темы: любовь к себе, медитации, позитивное мышление, управление своими эмоциями и другие!

 

Сила в мысли

Школа исполнения желаний, созданная Елизаветой Волковой в 2014 году. Миссия проекта в том, чтобы научить,  как можно большее количество людей использовать свои мысли для строительства той жизни, о которой они постоянно мечтают.  Курсы школы направлены на основные сферы жизни человека: здоровье, отношения, карьеру и финансы.

 

Udemy

Платформа для онлайн-обучения, с помощью которой более 24 миллионов студентов изучают 100 000 курсов. Изучай курсы по программированию, маркетингу, естественным наукам, работе с данными и многому другому.

 

The Balance

Платформа, где делятся знаниями эксперты в самых разных сферах, площадка для постоянного саморазвития. Кулинарные курсы, продвижение в Instagram, развитие харизмы, правильное питание, курс, о том, как поступить в зарубежный университет и многое другое. Каждый месяц на платформе появляется 10 новых курсов.

 

Универсариум

База бесплатных дистанционных курсов и открытых лекций по программированию, управлению, культуроведению, философии и пр. от университетов России. Подбор по вузу, предмету, статусу и пр…

 

ЛайфХакер

Это издание для тех, кто хочет становиться лучше каждый день. В нем ты узнаешь обо всём, что улучшает жизнь, помогает решать проблемы, мотивирует, вдохновляет, расширяет кругозор, учит развлекает. Автора проекта хотят, чтобы их читатель копал глубже, понимал лучше, видел перспективу.

 

Клубер

Это клуб естественного развития. Создан в ноябре 2011 года с целью содействия развитию личности. Идея создания Клуба возникла в связи с необходимостью и перспективностью формирования сообщества, ориентированного на развитие. Основным  направлением деятельности «Клуберa» является формирования осознанного общества.

 

Darebee

Популярный онлайн-портал для любителей фитнеса. Здесь можно найти огромное количество тренировок с собственным весом, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Есть специально созданные комплексы упражнений под различные цели, видеоинструкции, тренировочные планы и статьи по питанию.

с чего начать, личностный рост, работа над собой

. 

Не каждый способен осознать, с чего начать саморазвитие. Определяются цели, после чего разрабатывается план действий и происходит его внедрение в жизнь.

Цели и принципы

Саморазвитие – процедура, в процессе которой меняется сознание человека. Он начинает поступать по-другому, иначе думать, происходит внутреннее перестроение. Принципы самосовершенствования довольно банальны, но их нужно знать:

• главная цель саморазвития – обретение счастья и гармонии с собой;
• счастье – внутреннее состояние, которое не зависит от материальных вещей;
• счастье – не абстрактная идея, его можно достичь, если знать, как это сделать;
• быть счастливым намного сложнее, чем несчастным и вечно недовольным;
• причины всех бед и причин в нас самих, а не в других;
• пристрастие и страсти ведут к страданию;
• отрицательные эмоции можно подавить и перебороть;
• человек несет ответственность за себя, за то, какой он есть;
• личности под силу себя изменить.

Саморазвитие – сложный и длительный процесс. Он требует усилий, выдержки и сильного желания. Без этих составляющих высока вероятность отказа от самосовершенствования. Путь к лучшей жизни состоит из множества препятствий, пройдя через которые, человек обретает счастье и гармонию.

Самопознание

Бывает, что человек хочет саморазвиваться, но не знает, в каком направлении. Часто он вовсе не понимает, что такое саморазвитие.

В этом помогут основные методики познания себя:

Самонаблюдение – наблюдение за собственными психическими процессами, сопоставление их с физическими проявлениями.

Самоанализ – анализ своих действий, потребностей на основе того, что было выявлено в ходе самонаблюдения. Помогает оценить потенциал, определиться с желаниями.

Сравнение себя с каким-то эталоном позволяет дать субъективную самооценку, помогает понять свои нормы и проанализировать соответствие им собственных действий.

Самый сложный способ самопознания – моделирование собственной личности. Это планирование своего поведения в разных пространственных измерениях. Анализируется личность в прошлом и настоящем. На основе этого могут строиться планы по развитию на будущее.

Моделирование можно проводить разными способами. Самый простой – рисунок. Рисуется схема, где пишутся ответы на следующие вопросы:

• какой я;
• какие у меня есть черты характера;
• что у меня получается делать лучше всего;
• чего я хочу;
• каких умений, навыков, личностных качеств не хватает для достижения целей;
• какой путь мне лучше выбрать;
• какими я буду и хочу стать через 2,5,10 лет и т. д.

Дальше проводят сравнение нынешнего состояния человека с достижениями известных людей. Происходит осмысление связи между собственным «Я» и другими. Берут во внимание симпатии, антипатии, доминирование, подчинение, конфликтность и др.

Такая внутренняя работа помогает понять свои сильные и слабые стороны. Важно найти в положительных качествах минусы (чтобы потом с ними поработать), а в негативных – плюсы. Это поможет понять, какие качества требуют замены.

Заключение этапа самопознания – самопринятие. Это момент, когда человек сумел принять свои достоинства и недостатки, понимает, что ему нужно.

Выбор и постановка цели

Сначала нужно обдумать, для чего необходимо саморазвитие. Цели могут быть разными – стать компетентным в определенной области, обучиться новому виду искусства, начать заниматься чем-то неизвестным, но интересным.

Часто человек занимается самосовершенствованием для достижения гармонии с собой, что поможет ему прийти к своим целям. Другим хочется стать счастливыми и научиться радоваться жизни. Еще одних интересует успех в выбранной сфере. Психологи считают, что эти 3 цели являются главными, а достичь их можно, если работать над собой. Улучшать жизнь нужно не ради других, а ради себя.

Другие возможные цели саморазвития:

• желание избавиться от вредной привычки;
• потребность в улучшении качества жизни;
• нужда в повышении уровня дохода;
• освоение новой области для продвижения по карьерной лестнице;
• необходимость в формировании новых личностных или профессиональных качеств.

Сначала нужно определиться со сферами, в которых человек хочет развиваться. Их не должно быть слишком много. Оптимальное количество – до 3. Если это бизнес, то следует выбрать 2–3 взаимосвязанных направления. На хобби это правило не распространяется. В случае с хобби можно выбрать 2–3 совершенно разных области.

Для молодых мам в декрете самореализация нужна для предотвращения деградации, т. к. ведение хозяйства и круглосуточное нахождение возле ребенка вскоре становятся рутинными. Некоторые женщины хотят стать более интересными по отношению к мужу, в чем также помогает самосовершенствование.

Основные инструменты

Саморазвитие – процесс длительный, поэтому его следует постоянно контролировать. Для этого используют самоотчет, который может быть устным и письменным. Устный менее эффективный, т. к. человек имеет свойство быстро забывать о хорошем, ему тяжело воспроизвести события конкретного дня. Лучше выбирать письменный.

Дневник успеха

Письменный самоотчет реализуется с помощью ведения дневника успешности и благодарности. Покупается красивая тетрадь или блокнот, где каждый день записывают собственные достижения, успешно сделанные дела, продвижения к цели.

Не нужно забывать благодарить людей, которые помогли решить какую-то задачу или сделали день прекрасным. Такой простой прием научит замечать вокруг себя хорошие вещи и видеть даже в плохом дне что-то оптимистичное.

Дневник помогает стать дисциплинированным, т. к. записи в нем нужно делать каждый день. Его полезно читать спустя время, чтобы увидеть свое продвижение к целям и прогресс, что поднимает дух и мотивирует.

Чтение

Следует читать и художественную, и научно-популярную литературу. Первая поможет в визуализации собственного психологического портрета. Читая книгу, человек невольно сравнивает себя с главным героем, проводит параллель между его поведением и своим. Он обдумывает, как бы поступил в определенной ситуации, анализирует отношение персонажа к другим героям.

Научно-популярная литература может быть связана с профессиональной деятельностью, если целью является повышение профессионализма. Книги по психологии люди читают, чтобы разобраться с внутренними психическими процессами, найти ответы на главные вопросы и выработать стратегию действий.

Лучшие книги о саморазвитии и самопознании:

Сфера деятельности	Список книг
Креативное мышление	«Лиминальное мышление» Дейв Грей «Кради как художник» Остин Клеон «Гениальность на заказ» Марк Леви «Взлом креатива» Майкл Микалко «Как люди думают» Дмитрий Чернышев «Гибкий ум» Эстанислао Бахрах «Создай свою вселенную» Братья Маклеод «Почему мне не сказали это в 20»
Бизнес	«Психология влияния» Роберт Чалдини «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови «Искусство заключать сделки» Дональд Трамп «Думай и богатей» Наполеон Хилл «Монах, который продал свой Феррари» Шарм Робин «Цель: процесс непрерывного совершенства» Элияху Голдратт Джефф Кокс
Психология человека (познание, мотивация, развитие хороших навыков)	«Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги «К черту всё! Берись и делай» Ричард Брэнсон «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать» Глеб Архангельский «Мотивация» Брайан Трейси «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник
Обретение гармонии	«Магия утра» Хэл Элрод «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса» Бурх, Пенман «Искусство любить» Эрих Фромм «Бегущая с волками» Кларисса Пинкола Эстес «Дышите свободно» Мелва Грин, Лорен Розенфилд

Семинары

Посещать мероприятия, которые проводят успешные люди, очень полезно. Они помогают узнать чужой опыт, поднимают дух, дарят мотивацию и дают понимание того, как начать саморазвитие.

Если это бизнес-тренинги, то способствуют приумножению знаний. Если по психологии и педагогике – отыскать себя, открыть в себе новые возможности, дают шанс увидеть свой потенциал.

Девушкам следует пройти тренинги по женскому счастью, достоинству, чтобы стать ценными и значимыми для своих мужчин, а также к посещению рекомендуются семинары по сексуальному искусству.

Такие мероприятия помогают изменить тип мышления, т. к. этот аспект часто мешает людям активно развиваться. Вместо негативного мышления бедного человека, личность обретает позитивные мысли.

Онлайн-сервисы

Сейчас в интернете можно найти разные платформы, помогающие в саморазвитии женщинам, мужчинам и детям. Одна из самых популярных – Викиум. Она позволяет развиваться и совершенствоваться в разных сферах, улучшить умственную деятельность.

С помощью тестирования и ответов на вопросы анализируется уровень интеллекта, после чего на основе полученных результатов человеку ежедневно присылают задания для улучшения показателей плохо развитых зон. Это задачи на повышение концентрации, запоминания, воспроизведения давно изученного и т. д.

Качественный отдых

В стремлении быстро и эффективно развиться человек часто забывает о важном – отдыхе. Он много работает над собой, т. к. хочет побыстрее достичь целей. Но круглосуточный труд может обернуться СЭВ (синдром эмоционального выгорания). Пропадет мотивация, энергия и силы для осуществления задуманного. Саморазвитие остается на стадии планирования и частичной реализации.

Важно научиться вовремя отдыхать и делать перерыв. Лучшее времяпрепровождение – смена умственной деятельности на физическую. В этом поможет спорт и медитация. Человек отдыхает, но физически развивается, поэтому эффект будет двойным.

Спорт

Физическое саморазвитие человека можно начать с небольших тренировок. Обычная прогулка в парке, смена общественного транспорта на пешую ходу – неплохое начало. Девушкам можно заняться кардиотренировками. Они включают в себя:

• бег;
• прыжки;
• упор лежа;
• приседания;
• отжимания;
• держание планки и т. д.

Главное – выбрать те упражнения, исполнение которых будет приносить удовольствие. Можно заниматься аэробикой, аквааэробикой, шейпингом, пилатесом, йогой. Помимо отдыха, кардиотренировки повышают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение.

Мужчинам подойдут силовые тренировки. Румынская тяга, отжимания, подтягивания, работа над собой со штангой – основные составляющие.

Регулярные занятия принесут приятный результат – красивое тело, что способствует поднятию настроения и ускорению процесса принятия себя.

Медитация

Медитация – это возможность отпустить то, что беспокоит, и на время отвлечься. Помогает познать себя, свои истинные желания. Приводит разум и мысли в порядок, позволяет научиться руководить телом.

Простая техника медитирования:

1. Принять асан (занять удобную позу). Спина ровная, голова приподнята.
2. Глаза нужно закрыть.
3. Сконцентрировать внимание на дыхании. Вместо этого, часто используют мантры (обычно их произносят с целью улучшить какую-то область жизни).
4. Необходимо избегать потока эмоций и ощущений. Если начинают формироваться мысли, нужно постепенно переключаться на дыхание или мантры.

Нельзя ругать себя, если сразу отвлечься от мыслей не выходит. Всё приходит со временем, главное – постоянная практика.

В процессе медитации можно применять навыки йоги – менять позы, т. к. мышцы устают находиться в одном положении. Но перед этим нужно практиковаться в исполнении определенных асанов, чтобы при расслаблении не навредить себе.

7 вредных для развития привычек

Есть вредные привычки или черты характера, от которых нужно избавляться в процессе саморазвития. Они мешают становиться лучше, достигать целей и меняться. Их еще называют блокаторами развития.

7 привычек, которые мешают саморазвитию:

1. Синдром отличника. Частая проблема у перфекционистов, которые желают всё делать идеально, требуют похвалы и одобрения. Любая критика их ущемляет. Помните, оценки ждет тот человек, который сам не знает себе цену. Бороться с этой проблемой поможет постепенное снижение планки. Нельзя быть лучшим во всем, это необходимо понять и принять.
2. Конкуренция. Жизнь такого человека – сплошное состязание. Он постоянно себя с кем-то равняет, пытается оказаться лучше, чем конкурент. Важно понимать, что есть здоровое соперничество, когда человек на примере других пытается улучшить свои качества и умения. Но когда он хочет стать лучшим во всех начинаниях и делах, его обычно ожидает провал и депрессия.
3. Привычка плыть по течению. Таким людям тяжело выходить из зоны комфорта. Им хорошо там, где они находятся на определенном этапе жизни. Постоянно живут в надежде на везение, ничего не предпринимая для улучшения ситуации. Решение простое – нужно взять и начать делать хоть что-то. Поставить цель, обдумать пути к ее достижению и начать действовать. В обратном случае путь к самосовершенствованию останется закрытым.
4. Привычка оглядываться на других. Личность живет в вечном сравнении. Свои успехи равняет к успехам людей, которые находятся на несколько ступеней выше в развитии. И вместо поиска чего-то позитивного, занимается самокритикой и саморазрушением. В своих достижениях видит только негатив и считает их недостойными уважения. Это морально уничтожает человека, делает его слабым. Такая практика полезна лишь в небольшом количестве.
5. Прокрастинация. Определение, похожее на лень, но сопровождается угрызениями совести. Личность на всё и всех жалуется, ищет причины своих неудач в других. Из-за этого процесс саморазвития может так и не начаться. Человек постоянно чувствует себя уставшим, морально и физически истощенным, недовольным. В таком случае следует окружить себя позитивными, хорошими людьми. Поработать над своим мышлением – изменить его на положительное. Личностный рост начинается там, где заканчивается лень.
6. Привычка манипулировать. Заставляя других делать что-то вместо себя, нельзя стать развитой личностью. Маниакальное желание управлять другими людьми приведет к разочарованию, депрессии и душевной пустоте. Умение манипулировать важно применять в определенных случаях, а не ежедневно, тогда оно станет приносить пользу.
7. Привычка увлекаться. Это касается людей, которые долгое время занимаются одним делом. Они не привыкли переходить с одного рода занятий на другое, отдавая много сил единственному увлечению. Фанатизм мешает появлению чего-то нового. В таком случае следует расширять границы и не бояться выходить за их пределы. Пробовать себя в разных областях, заставлять мозг работать активнее, и тогда личностный рост активизируется самостоятельно.

Заключение

Суть саморазвития личности заключается в изменении качества и стиля жизни – мышления, навыков, черт характера. Проведя процедуру самопознания, легко определиться с целью и составить план действий для ее достижения. В саморазвитии помогут книги, тренинги, спорт, медитации, отчетность о которых записывают в дневнике успешности.

Саморазвитие или с чего начать работу по самосовершенствованию себя?

Мы плывем по течению либо живем по чужому сценарию. Кому-то родители навязали мнение о важности продолжения династии учителей, и поэтому необходимо принять эстафету, несмотря на то, что родовое занятие не по душе. Иногда у человека не хватает силы воли на достижения своих целей. Или же опускаются руки после нескольких неудач. И вот тупик. Куда двигаться дальше? Задайте себе вопрос: «Чего я добился в этой жизни?» Вот и пришла пора что-то менять в своей жизни, в себе или своей деятельности.

Хорошо, если человек начинает задумываться об этом в раннем возрасте. Но случается и так, что прожив большую часть жизни, человек находит в себе силы остановиться и изменить себя. Он начинает работать над собой, совершая шаг к чему-то новому и неизвестному, но увлекательному и интересному.

Именно сейчас пришло время задать себе вопросы и заглянуть в свой внутренний мир. Возможно, придется разбудить в себе того человечка, который когда-то жил мечтами и фантазиями. У которого не опускались руки после каждой неудачи. Загляните в себя, что там внутри? Итак, момент истины настал. Вы готовы приступить к самосовершенствованию и саморазвитию?

Многие люди неудовлетворены своей жизнью. Некоторых не устраивает притормозивший карьерный рост, кто-то недоволен материальным состоянием. Когда человек критически неудовлетворен, он начинает искать выход из сложившейся ситуации. Неудовлетворенность является стимулом к различным действиям. Бывают случаи, когда бездействие является действием. Просто надо отпустить ситуацию и немного расслабится.

Начинать менять себя и саморазвиваться человек может самостоятельно. Этот процесс очень трудоемкий и может занять долгое время. В некоторых людей на самоусовершенствование уходит вся жизнь. Но не стоит думать, что это унылый процесс. Ведь найти что-то новое и увлекательное это очень интересно.

Что же такое саморазвитие?

Сочетание целенаправленных, осознанных действий по усовершенствованию некоторых навыков, качеств или способностей человека. Человек с самого первого дня своего зачатия развивается, взрослеет, стареет, формируется как личность, приобретает новые навыки и жизненный опыт. Саморазвитие начинается, когда появляется:

• заинтересованность;
• стимул;
• желание.

Но это не просто желание, а желание изменить уже имеющееся на необходимое. Основой будет то, что у нас уже есть. Она состоит из уже имеющихся навыков, знаний и небольших достижений. Проанализируйте и определите, что с уже имеющимся можно сделать. Не спешите говорить, что все бесполезно. Присмотритесь повнимательней, именно сейчас можно найти немало интересного и полезного в дальнейших действиях. Вспомните, возможно, у вас есть забытый талант или способности.

Интерес, желание и умение являются основными составляющими. Даже если отсутствуют какие-либо способности, не стоит расстраиваться, ведь умение читать и писать никуда не делось. Что такое развитие? Это действие, направленное на изменение как духовных, так и материальных объектов со стремлением их улучшения. Во время саморазвития человек самостоятельно участвует в трансформациях. Мотив, интерес и сильное желание способствуют изменению прошлое на будущее. Не знаете с чего начать? С работы над собой!

Первые шаги в саморазвитии и самосовершенствовании

Итак, процесс работы над собой начинается с проявления раздражительности создавшейся ситуацией и появления интереса к возможностям, а также пониманием того, что это нужно именно вам. Осознание того, что саморазвитие может помочь в достижении цели и является первым шагом.

Цель определена. Теперь время учиться. Чтобы достичь цели, нужно знание. И первым источником знаний является книга. Читайте книги, интересующей вас тематики. Никогда не заставляйте себя учиться. Если нет желания — не стоит насильно заставлять развивать навыки. Результат будет нулевым.

Самообучение является базой для саморазвития. Именно желание работать над собой должно стимулировать самообучение. Можно найти себе наставника и равняться на него. Повторяйте его действия, читайте его книги, следуйте его рекомендациям. Учиться необходимо у тех, кто имеет большой опыт и хорошие результаты. Желание развиваться, учиться и узнавать что-то новое является вторым шагом.

Позитивное мышление играет немаловажную роль. Вы должны верить в собственные силы. Минимум негатива. Не обращайте внимание на тех людей, которые не верят в вас, главное, что вы верите в себя и в свои силы. Достичь духовного равновесия может помочь медитация. В это время, можно проанализировать сложившуюся ситуацию и найти правильное решение. Или просто отдохнуть.

Рекомендации с чего начать работу над собой

Вот несколько советов, которые помогут в работе над собой:

• Помните, вы хозяин своей жизни и никто, кроме вас, не сможет ее изменить. Нет в нашей жизни ничего не досягаемого, главное — правильно поставить перед собой задачу и двигаться к ней навстречу.
• Спланируйте свои действия по достижению цели. Продумайте все пункты плана. Например, вы желаете профессионально научиться кататься на коньках. Какие действия необходимо совершить, чтобы это стало реальностью? Приобрести коньки. Попросить друзей, которые профи в этом деле, научить на них кататься. Выделить день или несколько часов, и поехать дружной компанией на каток. Четкое представление цели облегчает ее достижение.
• Разбейте большую цель на несколько маленьких. Добиваясь небольших целей, в скором времени можно получить результат — достижение главной задачи.
• Перед сном проанализируйте прошедший день. Похвалите себя за успехи. И если были неудачи, подумайте, почему так произошло, и что надо сделать, чтобы исправить ситуацию. Не опускайте рук, если что-то не получилось. Попытайте удачу через несколько дней.

Самосовершенствование — это непростой путь, но проходить его всегда очень интересно. Вспомните маленького ребенка, который с упорством учится ходить. Да, он часто падает, но снова поднимается и пытается совершить первые шаги. Он верит в свои силы и ему интересно. Вот такое же стремление и интерес должен быть у человека, который поставил перед собой цель.

BuildUpToday.com: саморазвитие и здоровье

---

#2 Дайджест последних материалов о саморазвитии от 15.02.2015

builduptoday.com – домашняя страница для всех, кто не считает слова «самосовершенствование» и «саморазвитие» пустым звуком, кто заботится о здоровье и готов тратить время и силы на работу над собой. С помощью нашего портала ставить перед собой цели и искать простейшие пути их достижения значительно быстрее, чем когда-либо.

Почему BuildUp?

to build up (англ.) – широко рекламировать, получать заряд бодрости, развертывать силы, постепенно создавать, воздвигать, укреплять здоровье, наращивать, накапливать, набирать обороты. Мы считаем, что именно этот глагол в английском языке наиболее точно и полно отражает суть саморазвития, основную концепцию нашего сайта, наши методы и задачи.

Что мы имеем в виду, когда говорим «саморазвитие»?

В современном понимании, саморазвитие – это самостоятельное физическое или умственное развитие с помощью специальных аутотренингов, упражнений, профильной литературы, статей, тестов, программ. Максимум таких материалов для Вас мы собираем на сайте в разделах «тело» и «дух».

Что мы имеем в виду, когда говорим «самосовершенствование»?

Общепринятое определение говорит о том, что самосовершенствование – это развитие конкретных навыков, умений, свойств, физических и умственных способностей без активной посторонней помощи. Впрочем, отсутствие посторонней поддержки вовсе не означает, что двигаться к своей цели следует интуитивно или наугад. Портал BuildUp – ценная информация, которая позволяет развиваться эффективно.

Чем сайт может быть полезен для Вашего здоровья?

Хорошее здоровье – это совокупность множества факторов, каждый из которых заслуживает особого внимания. Не загружая своего читателя сложной, энциклопедической информацией, мы делаем акцент на относительно простых и доступных средствах: действенных спортивных упражнениях, здоровом питании, своевременной диагностике, защите от вредных воздействий внешней среды и эффективном саморазвитии для улучшения состояния организма. Не менее интересны и медицинские новости – свежая информация о новейших методах лечения различных болезней.

Что такое «Здоровое тело»?

Здоровое тело — раздел портала, посвященный комплексному саморазвитию возможностей собственного тела, дигностике, профилактике и лечению заболеваний, защите себя и своей семьи от вредных воздействий. Для того, чтобы охватить все направления этой деятельности, мы предусмотрели следующие рубрики:

Каждое из этих направлений — значимая область для саморазвития, от которой зависит самочувствие человека, его работоспособность, эмоциональное состояние и возможности. В конечном итоге, это дает возможность добиться нужных результатов в той области, где это необходимо.

Что такое «Здоровый дух»?

Здоровый дух — раздел, основной темой которого является непрерывное саморазвитие личностных качеств, психическое и психологическое состояние человека, правильное отношение к жизни, грамотное самообразование и воспитание детей. Для того, чтобы ответить на максимум вопросов, касающихся вышеперечисленных тематик, мы создали следующие рубрики:

Постоянное саморазвитие в этих направлениях — возможность обрести личное счастье и добиться поставленных целей в любом направлении. Это ли не главное, чего хочет абсолютно каждый человек?

Мотивация

BuildUp – это не только интересные статьи на разные темы, но и мотивация читателя для эффективного саморазвития. Для того, чтобы в любой момент Вы могли зарядиться решимостью начать персональное саморазвитие, ставить перед собой цели и достигать их, мы ищем и размещаем на страницах ресурса удивительные истории успеха и интересные факты о везении, рекордах и победах.

Самосовершенствование и саморазвитие для каждого

Портал BuildUp – комплексное самосовершенствование и саморазвитие, доступное абсолютно всем. Не делая рекламы тем или иным методикам, не вдаваясь в теорию и не предлагая радикальные решения, мы предлагаем только то, что может использовать в своей жизни любой человек вне зависимости от возраста, пола и подготовки. Сделать шаг к своему успеху уже сегодня – проще, чем кажется на первый взгляд.

10 способов стать лучше в течение месяца самосовершенствования

Сентябрь — месяц самосовершенствования.

Если вы являетесь военнослужащим, то быть лучшей версией себя критически важно для успеха вашей команды. Это также якорь для вашего личного удовлетворения и счастья.

Если вы никогда не уклонялись от трудностей, то сейчас самое лучшее время подумать о том, как стать лучше. Этот месяц — прекрасная возможность предпринять шаги, чтобы улучшить свой ум, способности и профессиональный статус.

Даже если вам кажется, что у вас есть над чем поработать, ничего страшного. Лучшие военачальники сосредотачиваются на том, чтобы побеждать в маленьких сражениях перед самой большой победой, верно? То же самое и с личными достижениями и улучшениями.

Готовы к самосовершенствованию?

Прочтите, чтобы узнать больше о Месяце самосовершенствования и преимуществах работы над собой. Мы также поделимся 10 упражнениями по самосовершенствованию, которые стоит попробовать в этом месяце!

Что такое самосовершенствование?

Самосовершенствование — это способ стать лучше или осведомленнее.Это способ бросить вызов себе по-новому, работая над личным ростом. Изучение нового языка, работа над повышением своего статуса и волонтерство — все это примеры самосовершенствования. Если вы каким-то образом не растете, скорее всего, вы чувствуете себя застойным в жизни!

Почему самосовершенствование важно для обслуживающего персонала?

В армии ваше внимание сосредоточено на миссии и поддержке вашего командования через вашу позицию. В личном и профессиональном плане работа над самосовершенствованием может повысить вашу уверенность, а также расширить возможности в сфере обслуживания.Военный опыт может стать одним длинным уроком самосовершенствования, если вы готовы использовать имеющиеся ресурсы для профессионального и личного роста.

От возвращения в школу с оплатой за обучение до дополнительной ответственности за свое звание — если у вас есть время, вы можете делать небольшие шаги, чтобы улучшить свою жизнь каждый день.

10 упражнений по самосовершенствованию, которые стоит попробовать

Самосовершенствование — это непрерывный процесс. Самые успешные люди в мире постоянно работают над личным развитием и самосовершенствованием.

Если вы хотите сделать то же самое, есть несколько способов решить эту проблему в вашей собственной жизни с помощью различных занятий. Имея некоторое вдохновение, планирование и реализацию, вы можете начать самосовершенствование в любое время.

Если вы заинтересованы в повышении собственной ценности, попробуйте одно из этих 10 мероприятий по самосовершенствованию:

1. Лучшее время

Пока вы служите в армии, у вас всегда будет экзамен по оценке физической подготовленности (PFA), который вам нужно будет сдать.Сделайте своей личной задачей побить свое «лучшее» время или максимальное количество повторений. Это будет держать вас в форме и тренировать ваше тело по-новому, так что вам будет неудобно оставаться на одном уровне.

2. Проводите время с людьми, которые вас вдохновляют

Здорово проводить время с людьми, которые знают ваши способности и заставляют вас выйти за рамки повседневной рутины. Выйдите за пределы своей зоны комфорта и займитесь делами, которые вы обычно не делаете. Чем старше вы становитесь, тем труднее отказаться от своих привычек, поэтому полезно постоянно бросать вызов.

Некоторые способы сделать это:

• Отправьтесь в отдаленный поход
• Отправьтесь в напряженный поход
• Поезд на 5K
• Запланируйте поездку за границу

Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, — это те, кто познакомит вас с новыми идеями. опыт и проблемы. Эта же группа людей может быть прекрасной системой поддержки, которая будет поддерживать ваш успех во всем, что вы делаете.

3. Работайте над своим дальнейшим развитием

Каким бы ни был ваш ранг, ежедневно работать над следующим повышением — разумный шаг.Независимо от того, нужно ли вам учиться или получить квалификацию для новой области вашей работы, вы произведете впечатление на себя и свое начальство, если будете постоянно работать наперед. Если вы хотите получить повышение, этого не произойдет, пока вы не предпримете действия, необходимые для получения следующего ранга.

Обязательно ознакомьтесь с нашим сообщением о Советы по военной карьере, чтобы начать использовать как можно скорее. , чтобы получить несколько советов по навигации в военной карьере.

4. Волонтер

Помимо того, что волонтерство приносит пользу обществу, оно укрепляет здоровье тех, кто этим занимается.Не знаете, где провести свободное время, отдавая должное? Посетите JustServe.org, чтобы найти ближайшую к вам организацию.

Места, в которых часто нуждаются волонтеры, включают:

• Местные больницы
• Библиотеки
• Местные школьные округа
• Приюты для животных
• Отделения по делам ветеранов

Исследования показывают, что волонтерство приносит огромные выгоды, включая повышение уверенности в себе и предотвращение депрессии. Это также дает чувство цели и гордости за пределами вашей работы и повседневной деятельности.

5. Избегайте отнимания времени

Когда вы приходите домой, вы ужинаете во время просмотра телевизора? А потом незадолго до сна бездумно пролистывать соцсети, прежде чем заснуть? Если так, возможно, пришло время пересмотреть то, как вы проводите свое свободное время, особенно если у вас большие цели.

К занятиям, отнимающим время, относятся:

• Ответ на электронную почту
• Интернет-магазины
• Социальные сети
• Слишком много «да»

Жизнь проходит быстро.Если у вас есть давнишняя цель, которую вы хотите достичь, но еще не достигнута, то что вам нужно удалить, чтобы найти для нее время? У всех есть 24 часа в сутки, поэтому размышления о том, как вы используете свои, могут помочь сделать то, что имеет значение, приоритетом.

6. Читайте книги по личному развитию

Мир самопомощи и личного развития — это большой бизнес. Загляните в любой книжный магазин или онлайн-магазин книг, и вы найдете бесконечное количество названий, посвященных теме самосовершенствования.

Вот несколько примеров, с которых можно начать:

• Семь навыков высокоэффективных людей Стивен Кови
• Думай и богатей Наполеон Хилл
• Несвязанная душа Майкл А. Сингер
• Сделай свою кровать Адмирал Уильям Х. McRaven
• Девушка, умойся Рэйчел Холлис

Есть много других вариантов, но это одни из бестселлеров в категории личного развития / роста на Amazon.Если вы не хотите покупать книги, проведите день в местной библиотеке, просматривая раздел самопомощи. Не видите нужного названия? Попросите библиотекаря узнать, можно ли его заказать или отправить из другого филиала библиотеки. Также могут быть доступны аудиоверсии, которые вы можете послушать во время тренировки.

7. Испытайте себя, выбрав новый класс

Конечно, военная жизнь — это большой урок. Но всегда есть место, чтобы учиться и расти в других сферах вашей жизни.Мысленно, физически и эмоционально вы всегда можете открыть для себя новые увлечения и увлечения, которые разжигают любовь к учебе.

Образовательные курсы, которые следует рассмотреть, включают:

• Финансовые классы
• Уроки искусства
• Кулинарные классы
• Уроки танцев
• Курсы медитации
• Военная программа обучения в США

Независимо от того, решите ли вы записаться на курс колледжа, программу ученичества или другой местный класс, вы также можете найти новые способы учиться вне работы.Это расширяет ваши навыки и ум, а также дает вам возможность познакомиться с новыми людьми.

8. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Жизнь в армии может быть непредсказуемой. Если вы сильно нервничаете, вам может быть сложно быстро приспособиться к новым всплывающим изменениям. Научитесь отпускать то, что находится вне вашего контроля. Сосредоточение внимания на том, что может контролировать , освобождает вас, чтобы приложить максимум усилий в этих ситуациях.

Вот несколько способов отпустить:

• Спросите себя, что вы можете контролировать
• Проверяйте дыханием
• Подумайте, за что вы вместо этого благодарны
• Запишите свои заботы

Это, возможно, одна из самых сложных областей для развития, но облегчение вы почувствуете, зная, что контролируете намного меньше, чем вы думаете, может освободить.

9. Ешьте здоровую пищу

Хотя при работе в две смены не всегда легко есть здоровую пищу, внедрение правила 80/20 — хорошее начало.80% времени старайтесь питаться здоровой пищей. Остальные 20% не обязательно должны быть идеальными.

Нужны причины, чтобы питаться правильно?

• Имейте больше энергии, чтобы хорошо выполнять свой долг
• Профилактика хронических заболеваний
• Держите талию под контролем перед взвешиванием
• Живите дольше

Когда вы едите более здоровую пищу, вы чувствуете себя лучше, и ваше тело сможет намного легче справляться с физическими и психологическими требованиями военной жизни.

10.Размышляйте о своем росте

Самое главное, вам нужно будет уделять время размышлениям о своем росте. Это поможет вам увидеть свой прогресс и то, где вам может потребоваться настроить свой подход к определенным аспектам жизни. Он ставит вас на место водителя в вашей жизни, помогая понять, как вы можете быть более эффективными в достижении своих целей.

Получите мотивацию в течение месяца самосовершенствования

Прелесть самосовершенствования в том, что вы можете начать работать над собой в любой момент.

Делая это в течение Месяца самосовершенствования, вы получаете дополнительную мотивацию и даже можете пригласить друга. В течение этого месяца вы можете попытаться оптимизировать свои рабочие процессы, личные цели и т. Д. В качестве отправной точки.

Нет неправильного способа улучшить себя, пока вы довольны конечными результатами.

Принимая эти позитивные меры для изменения видения своей жизни, вы работаете над созданием лучшей версии себя. Это вложение, требующее времени, дисциплины и больших усилий.Но мы уверены, что вы обнаружите, что это приносит пользу вашей военной службе не меньше, чем вашей личной жизни.

Продолжайте, начните свой список самосовершенствования. Нет лучшего времени, чем сегодня, чтобы проявить себя как можно лучше.

В каких мероприятиях по самосовершенствованию вы планируете участвовать в этом месяце? Дайте нам знать в комментариях ниже!

саморазвитие — Traduzione на итальянском языке — esempi inglese

В базе al termine ricercato questi esempi potrebbero context parole volgari.

В base al termine ricercato questi esempi potrebbero context parole colloquiali.

саморазвитие чувствознания вызывает торжественность чувства.

L autosviluppo di сказка Conoscenza вызвать la solennità del sentire.

Этот проект, известный просто как «Проект Чако», основан на принципах бахаи, чтобы способствовать процессу саморазвития .

Conosciuto semplicemente come il Progetto Chaco, attinge ai Principi bahá’í per promuovere un processo di autosviluppo .

Преимущества Сосредоточенность на ценностях, самовосприятии и саморазвитии .

Benefici Si contra sui valori, auto-percezione e auto-sviluppo .

Это потому, что вопросы — это самый мощный инструмент в вашем наборе инструментов для саморазвития .

Этот запрос является самым мощным инструментом для восстановления автоматического инструмента .

Ринпоче предоставил мне самые лучшие условия для моего обучения и саморазвития .

Rinpoche mi ha donato le migliori circostanze imaginabili per la mia formazione e sviluppo personale .

Это, наверное, самый мощный ускоритель собственной разработки на планете.

Личностное развитие — это саморазвитие .

Правильный наставник может помочь вам ускорить карьеру, ускорить ваше саморазвитие и улучшить ваши рабочие отношения.

Il diritto mentore può aiutare accelerare carriera, aumentare la tua auto-sviluppo e miglio …

Он выступал за нечто большее, чем просто переход на демотику: он считал, что саморазвитие должно быть приоритетом в образовании, и что за этим последует национальное самосознание.

Fotiadis si schierava per ben di più del semplice passaggio al demotico: credeva che l ‘ autosviluppo dovesse essere la Priorità nell’istruzione, e che la coscienza nazionale sarebbe a ciò seguita.

Он сразу же присоединяется к эзотерической школе Гурджиева и начинает изучать определенную систему саморазвития , которая зародилась на Востоке, предположительно в глубокой древности, возможно, за тысячелетия до записанной истории.

Si unisce così alla «scuola» esoterica del signor Gurdjieff, e inizia l’apprendimento di un частной системы auto-sviluppo che aveva avuto origine in Oriente, presumibilmente nel corso della più remota antichitia, для первичной антихирургической системы.

Они сознательно отвергают социальные нормы, занимаются саморазвитием , пытаясь подняться над серой массой, чтобы стать лучше.

Rifiutano deliberatamente le norme sociali, si impegnano nello sviluppo personale , cercando di elevarsi al di sopra della massa grigia, per essere migliori.

Энтузиазм Антонио никогда не останавливается и не препятствует, с невероятным энтузиазмом и способностью к инновациям, постоянно работая над расширением нашего проекта саморазвития .

L’impegno di Antonio non conosce soste e ostacoli, con entusiasmo и невероятные возможности инновационного, непрерывного действия для усиления своего Progetto di autosviluppo .

Эта роль определяется племенной культурой / сообществом. Шаманский практик: человек, изучающий шаманские практики исцеления и работающий с ними для саморазвития , а в некоторых случаях также для помощи другим.

Это руоло — это культура / сообщество, определенное племенем.Профессионалы шаманского: квалификация шаманизма и шаманизма с практическим исцелением в соответствии с autosviluppo ed in alcuni casi, anche per l’assistenza delle altre.

создание благоприятных условий для разностороннего развития и саморазвития ребенка, его личностного роста

Creando condizioni favorevoli per sviluppo универсальный e autosviluppo del bambino, la sua crescita personale

Фото-календарь на 2016 год для саморазвития Проект Harambee Gwassi-Kenya доступен в формате PDF для загрузки с месяцем на каждой странице.

Календарные фотографии 2016 года из проекта autosviluppo Harambee Gwassi-Kenya доступны в формате PDF, на итальянской и английской версиях.

Когда мы начинаем путь саморазвития , это обычно происходит потому, что мы задали себе вопрос: кто …

Это начальное действие auto-sviluppo di solito è noi stessi abbiamo chiesto una domanda: Chi sono io, che…

Во-первых, наши инструменты предназначены для внесения в вас необходимых изменений, то есть для вашего самосовершенствования и саморазвития .

В первую очередь, вы должны использовать инструменты, которые должны быть изменены, в том числе, что необходимо для автоматического переноса и auto-sviluppo .

Очевидно, что трудящиеся должны делать ставку на саморазвитие сейчас, иначе может быть уже поздно.

E ‘Evidente Che lepersone Che lavorano devono fare la loro offerta per l’ auto-sviluppo or può essere troppo tardi.

Проект Чако в Боливии направлен на поощрение саморазвития путем обучения не только новым сельскохозяйственным технологиям, но и принятию решений в общинах.

Sito mirror della rivista I Bahá’í Il progetto Chaco в Боливии cerca di incoraggiare l ‘ autosviluppo fornendo conoscenza non solo di nuove tecniche Agricole, ma anche per i momenti solutionali della comunità.

Все религиозные традиции несут послание любви, прощения, сострадания и саморазвития ; все это связано с умом.

Все традиционные религиозные порталы любви, perdono, compassione e sviluppo personale ; все это легато все.

примеров планов личного развития | Определите свои цели

Правильно структурируйте свои идеи личного развития с помощью этой статьи

Планы личного развития (PDP), иногда называемые планами индивидуального развития (IDP) или планами развития личности, являются важной частью вашего личного и профессионального развития.Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о том, как использовать простой план личного развития, чтобы улучшить себя…

Что такое личное развитие?

Проще говоря, личное развитие — это индивидуальный путь самосовершенствования.

Тем не менее, используя план, который на самом деле делают очень немногие, человек может изолировать и сосредоточиться на действиях, которые максимизируют самосознание, анализировать навыки и поведение под микроскопом, чтобы определить слабые места, а области улучшения покрывают альтернативно изолировать ключевые сильные стороны, которые необходимо оптимизировать.

Как сказано в Википедии:

«Мероприятия, которые повышают осведомленность и идентичность, развивают таланты и потенциал, наращивают человеческий капитал и способствуют трудоустройству, повышают качество жизни и способствуют реализации мечтаний и чаяний».

Тем не менее, поскольку многие люди не понимают, что личностное развитие — это занятие на всю жизнь, его часто помечают как «просто« жизнь »происходит как нормальное явление. В результате он упускается как ключевая возможность развить вышеупомянутые элементы таким образом, чтобы действительно улучшить качество жизни человека.С указанным человеком, который оставляет все на волю случая и часто жалуется, когда что-то происходит не так, как ожидалось, или вообще.

«Чем усерднее я работаю, тем удачливее получаю» — Сэмюэл Голдвин

Каковы 3 аспекта плана личного развития?

Категорически, как и в случае с любым огромным памятником и невероятным подвигом изобретательности, личное развитие лучше всего достигается с помощью плана.

План личного развития предоставляет набор руководящих принципов и структуру, которые при правильном использовании создают две точки ясности:

• Здесь и сейчас
• Устремление в будущее

Выделение времени для размышлений над этими двумя областями помогает определить текущие сильные и слабые стороны.И они могут быть очевидными или лежать в слепой зоне. В любом случае, если мы не найдем времени, чтобы поразмышлять и задаться вопросом о том, что они оба могут быть, и насколько мы осведомлены о них, мы упустим жизненно важные возможности, чтобы помочь улучшить и / или использовать лучшие части себя.

Третий элемент, который оживает при построении плана личного развития; мост между точками A и B:

Это становится подробным описанием действий, необходимых для выполнения этих «будущих устремлений».Как и в случае с любой постановкой целей, независимо от того, является ли это личным или деловым, это точно так же. Работает как SatNav. Я, без сомнения, повторю эту аналогию миллион раз, прежде чем умру, но она все еще верна в этих условиях.

Для работы спутниковой навигации требуется 2 части информации. Почтовый индекс, где вы находитесь и где хотите быть. Затем, основываясь на этих двух контрольных точках, он может помочь откалибровать наилучшее возможное путешествие для достижения наилучшего возможного результата. Без A и B вы не сможете перебросить нужный мост, чтобы добраться туда, потому что вы не знаете, где находится и .

Тем не менее, то, что делает спутниковая навигация или, тем более, ваш телефон, — это то, что вам нужно. Это то, что делает PDP. Он создает контейнер, содержащий всю информацию, которая помогает вам двигаться в правильном направлении.

Почему полезен план личного развития?

Одна ключевая причина: Ясность

Your Own — План — отличный способ дать вам четкое представление о том, где вы были, где находитесь и что еще требуется для его выполнения. Это помогает вам не сбиться с пути.Проверяете ли вы это ежедневно, еженедельно или ежемесячно. Это справочный документ или инструмент, который поможет вам двигаться вперед.

И если по какой-либо причине вы отклонитесь от курса, вы можете откатиться назад и продолжить движение. Или же, если вы обнаружите, что действительно движетесь в неправильном направлении из-за изменений в бизнесе или жизни, это дает вам место для документирования этих моментов, оценки и продвижения по новой траектории.

Ваша команда — Когда у каждого члена команды есть PDP, коллеги могут легко увидеть, что они могут / могли бы внести в дела своих коллег, а также у кого они могут попросить поддержки.Наличие этого помогает поощрять одноранговое обучение и поддержку, что, в свою очередь, укрепляет сплоченность команды.

Ваши начальники — Если вы работаете в организации и PDP является частью ваших регулярных обсуждений (и я искренне надеюсь, что это так), они также воодушевляются тем, что вы работаете над вы . Они могут увидеть, какое чувство собственного достоинства и самоуважения вы придаете себе, как вы развиваете навыки и как это поддерживает рост бизнеса.

Это также дает им возможность внести свой вклад, и каждый любит делиться тем, что у них хорошо получается, чтобы видеть и помогать другим расти.Лидерам доставляет не большее удовольствие, чем видеть, как процветают их команды, их люди.

Кто участвует в плане личного развития?

№ 1. Вы. Читатель на данный момент.

Хотя я уже подчеркивал преимущества ясности, наличие PDP дает не только вам и окружающим, особенно когда целые команды используют PDP. Тем не менее, снова и снова, я должен действительно вникать в людей при обсуждении PDP. Это персональный план развития .Это не план развития [укажите название компании].

Это про вас, это ваша работа, это ваши амбиции. Слишком много организаций и руководителей используют этот инструмент в качестве упражнения для галочки, чтобы побудить людей делать то, что они хотят. Это просто не работает, потому что в конечном итоге люди отключаются просто потому, что им говорят, что делать. Да, там могут быть навыки, которые вам нужно развить, чтобы поддерживать свою роль или команду. В конечном итоге это то, к чему вы идете.

«Это все о тебе, это все о тебе, детка» — Текст песни, McFly

Каковы 4 стадии личностного развития?

На самом деле это 4 этапа обучения:

Это покрывает учебный путь, поднимаясь на каждую ступеньку лестницы. В моем понимании PDP я узнал от CMI (Института управления чартером), что планирование личного развития состоит из 7 этапов…

Каковы 7 этапов планирования личного развития?

1. Определите свою цель или направление — знайте, куда вы собираетесь.
2. Определите потребности в развитии — Где я знаю относительно того, где я хочу быть.
3. Определите возможности обучения — Составьте список целей обучения.
4. Составьте план действий — сделайте свои цели УМНЫМИ.
5. Возьмитесь за разработку — действуйте для достижения ваших целей.
6. Запишите результаты — нанесите на карту свой собственный прогресс, успехи и знания.
7. Оценивайте и анализируйте — регулярно возвращайтесь к себе и своему руководителю, чтобы отслеживать прогресс и откалибровать заново.

При выполнении этого процесса он становится циклическим. С обзором, усиливающим или изменяющим цель и направление, которое определяет дальнейшие потребности в развитии и так далее, и так далее. Имея это в виду…

Что должен включать в себя план личного развития?

PDP (план личного развития), который, по всей видимости, также называют IDP (индивидуальный план развития) или PEP (план личного предприятия), хотя я не слышал эти термины более 23 лет, обычно включает четкое заявление о намерениях; желаемый результат, сильные стороны или компетенции, необходимое образование и подготовка, а также все этапы или шаги, чтобы указать, как план должен быть реализован.

Большинство PDP рассчитаны на 12-месячный период и, следовательно, должны обновляться и продлеваться каждый год.

Примеры планов личного развития широко доступны в Интернете, поэтому легко понять, какие шаги нужно предпринять. Как я уже поделился ранее, Википедия подчеркнула, что именно так вы, , «повышаете качество жизни и вносите свой вклад в реализацию мечтаний и чаяний». Этого многого можно ожидать от одного документа. Хорошая идея — взглянуть на подборку примеров планов личного развития.

Примеры планов

Большинство примеров таких планов содержат важные и интересные вопросы. Например, «В чем мои сильные стороны?» И «Какие области у меня для дальнейшего развития?». Далее следует раздел, посвященный постановке целей. Это фокусируется на том, какие действия и ресурсы необходимы для достижения заявленных целей.

«Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Билл Гейтс.

Хотя ПРП касается ближайших 12 месяцев, план должен включать отдельные области для:

• Краткосрочные цели — цели на 12 месяцев и все задачи, подпадающие под эти цели.
• Среднесрочные цели — на ближайшие 2-3 года.
• Долгосрочные цели — более 3 лет.

Это также поможет вам четко согласовать ваши цели и убедиться, что одна подпитывает другую. Подобно падению домино, размышляя над этим, вы можете увидеть, как каждый шаг в путешествии приведет вас туда, где вам нужно быть. Это потому, что слишком легко увязнуть в повседневной жизни и просто реагировать на ситуации. Лучше проявить инициативу.

Если вы потратите немного времени на то, чтобы записать «Мое личное развитие» в форме шаблона, это поможет прояснить ваши мысли.Кроме того, начните формировать основу стратегии.

Еще один хороший пример того, насколько глубоки некоторые планы, можно найти на сайте Managers.org.uk. При планировании требуются гораздо более мелкие детали.

Анализ вашей команды

В MBM мы предлагаем аналогичный подробный анализ вашей команды, чтобы помочь определить долгосрочные цели. Если вы создаете команду для снабжения супермаркетов Великобритании, мы можем помочь создать план личного развития для каждого члена вашей команды.Мы обладаем уникальной квалификацией, чтобы давать советы и проводить обучение, адаптированное для поставщиков британских супермаркетов, мы являемся единственным поставщиком услуг обучения, специально предназначенным для наших поставщиков из супермаркетов. Чтобы понять ваш и уровень вашей команды по 11 навыкам, скачайте Competency Framework.

Инструкции по заполнению шаблона плана саморазвития

Ключевые принципы для заполнения этого шаблона:

1. Заполните каждый раздел, см. Номера с 1 по 7, по одному.Например, в столбце 2 рассмотрите проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день на работе, например, несоблюдение сроков или застревание в почтовом ящике.
2. Используйте страницу для каждого навыка / поведения, которые вы хотите улучшить, например Тайм-менеджмент или управление людьми.
3. Не тратьте слишком много времени на заполнение каждой страницы. Ошибка многих людей заключается в том, что они часами создают отличный план, а потом больше не трогают его. Они больше не трогают его, потому что он слишком большой и страшный. На написание плана рекомендуется в общей сложности 45 минут.
4. В столбцах 5, 6 и 7 напишите одно простое и практическое задание, которое вы будете выполнять каждый месяц для улучшения этого навыка. Например, прочтите 3 главы книги управления временем «Съешьте эту лягушку». Или исследуйте «отличное управление проектами за 20 минут», или закажите коучинг руководителей с MBM. Чем проще и практичнее, тем больше у вас шансов пересмотреть свой план личного развития.
5. Напишите на этом шаблоне карандашом, чтобы можно было стереть его и написать поверх. Время, затрачиваемое на набор текста и форматирование, требует усилий, которые вы могли бы потратить на разработку самостоятельно, а также снижает вероятность того, что документ будет «жить и дышать».

Позвольте нам помочь вам стать самой лучшей версией себя с помощью 121 Executive Coaching Support — нажмите на банку ниже, чтобы увидеть доступные вам варианты (откроется новое окно):

Коучинг для руководителей от MBM

Лучшие способы саморазвития

Стремление стать лучше — это процесс на всю жизнь. Кажется, что каждую неделю выпускается подборка новых игр. Есть много разных вариантов построения графика вашего личного развития, и все они имеют общие темы:

• Где ты сейчас?
• Где ты хочешь быть?
• Что вам нужно сделать, чтобы туда добраться?

После того, как вы составили эти вопросы и серьезно обдумали ответы, вы можете получить пользу от профессионального развития людей со специалистом-тренером, который знает вашу нишу и является экспертом в своей области.У нас есть полная программа учебных курсов, разработанная специально для поставщиков из четырех крупных супермаркетов.

В MBM мы были бы рады предоставить вашей команде инструменты, необходимые для достижения успеха на этом рынке. Мы являемся специалистом по обучению со штатом профессионально квалифицированных инструкторов, каждый из которых имеет опыт работы в супермаркетах Великобритании. У нас более 100 лет опыта работы в бакалейной промышленности Великобритании.

Посмотрите видео, чтобы составить план личного развития: Обеды Sticky Learning ®

В первой части ниже вы можете узнать, как начать PDP:

Постановка целей для максимального развития

Успешные люди знают, что постановка целей и визуализация того, где вы хотите быть, являются ключом к достижению этих целей.Бенджамин Франклин сказал знаменитую фразу: «Если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу». Он знал, что если вы не решите, куда вы хотите пойти, жизнь приведет вас туда, куда вам заблагорассудится. Вы бы оставили свое будущее на волю случая?

Возможно, вы слышали об иерархии потребностей Маслоу. Он ранжирует вещи, которые мотивируют людей. Потребности расположены в форме пирамиды, в основе которой лежат самые основные потребности.

Как только основные потребности человека удовлетворены, он начинает искать большего. Они продвигаются вверх по пирамиде, пока не достигнут вершины Самоактуализации — другими словами, раскрывая свой потенциал.

Иерархия потребностей Маслоу

Это долгий путь к вершине пирамиды. Чтобы добиться максимальной отдачи от своего пути, рекомендуется планировать шаги по пути. Мы можем помочь вам в этом.

Какой ваш главный совет для планирования личного развития? Пожалуйста, поделитесь своим главным советом, оставив комментарий ниже.

---

Дополнительные советы по обучению и развитию и самосовершенствованию вы можете найти в нашем Полном руководстве по навыкам управления людьми. И наш канал «Учимся учиться» на YouTube.

курсов саморазвития, лайф-коучинг онлайн

Онлайн-курсы саморазвития PQ, Курс саморазвития, по умолчанию

Курсы саморазвития

Ваш путь к личному развитию

Путешествие по саморазвитию — это самое удивительное путешествие , в которое мы когда-либо вступали.Он никогда не заканчивается и всегда успешен, потому что невидимый драйвер (наша душа направляет Путешествие. Наше стремление расти как духовных существ всегда красиво вознаграждается…

Изучая искусство Саморазвития , мы узнаем о силе разума , сознании , внимательности , истинной любви , и мы осознаем возможность жить в гармонии с собой, нашими соседями, наши родственники, наши родители, животные, растения и планета Земля.

В процессе самопознания, , мы учимся внимательности, и тому, как изменить наше отношение, чтобы нами не управляли инстинкты, привычки и чужие убеждения.

Чтобы реализовать свой наивысший потенциал, нужно сосредоточиться на Саморазвитие и внимательность в областях :

.

Тело и саморазвитие

• Здоровье : Примите здоровые привычки, расширяющие возможности вашего физического тела (питание, упражнения)
• Распорядок дня : Создайте распорядок дня, который будет вдохновлять ваше духовное развитие
• Для дальнейшего вдохновения, пожалуйста, посмотрите AoL Audio Presentations: Body as Temple, Willpower Exercises, Perfect Nutrition

Разум и самосовершенствование

• Концентрация : Научитесь концентрироваться и медитировать , это потрясающие инструменты для саморазвития
• Сила воли : Развивайте свою мотивацию и дисциплину, чтобы создать жизнь, которую вы желаете
• Любовь : Повысьте способность общаться с собой и другими
• Creative Intelligence : живите аутентично и выражайте свое творчество
• Отношения : Наслаждайтесь любовными отношениями, которые помогают вам расти

Душа и саморазвитие

• Цель : Раскройте свою цель в жизни
• Слушайте свою душу : Научитесь слушать свою душу

Дух и самосознание

• Единство : Осознайте, что мы все Едины
• Духовность : Повысьте уровень осведомленности и живите более осознанно

Внимательность и круг жизни

Начните свой путь осознания анализируя свою собственную жизнь.

Проверьте наше видео- и аудиопутешествие по обучению осознанности «Алхимия любви»

Следуя путем «Познай себя» и магии «Внимательности», мы подготовили для вас два курса личного развития «Алхимия любви» с сотнями инструментов и упражнений для трансформации :

Курс осознанного воспитания и осознанного бытия AoL

основаны на:

Безмолвие священного движения

Священное движение в неподвижности

Действие в бездействии

бездействие в действии

Онлайн-курсы саморазвития Цели

В рамках нашего коучинга саморазвития , тренинга осознанности мы поможем вам изучить ваше тело , пищу , которую вы едите, , ваш дом , окружающую вас среду, ваши привычки и выкройки .Вы исследуете свой разум, свое подсознание и сознательные мысли , свои эмоции , свои отношения . Вы изучите свои цели и составите свой план личного развития .

Мы поможем вам охватить следующие области:

• Ваши привычки, поведение и отношения
• Ваши мечты и цели

Мы поможем вам прослушать вашу Душу , чтобы вы могли улучшить:

• Ваши отношения с собой и миром,
• Ваша способность любить ,
• Ваша способность остаться Inspired , Creative и Full of Energy

Духовное путешествие

Структурированное саморазвитие

Мистицизм искусства древних миров Эти значки ссылаются на сайты социальных закладок, где читатели могут делиться и открывать новые веб-страницы. .