Развитие ума: Развитие мышления: способы тренировки мозга

Развитие мышления: способы тренировки мозга

Мышление можно по праву назвать венцом человеческого познания. Оно представляет собой мыслительную деятельность со своими целями, мотивами, оперативными функциями и результатами. Охарактеризовать же его можно по-разному: как высшую степень усвоения и обработки информации и установление причинно-следственных связей между объектами реальности, как процесс отображения очевидных свойств объектов и явлений и, следовательно, формирование представлений об окружающей действительности, и как процесс познания мира, основывающийся на непрекращающемся пополнении багажа понятий и представлений о нем.

Но, независимо от трактовки, можно установить, что чем лучше развито мышление у человека, тем более эффективно он может взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми, изучать и познавать, понимать феномены и истины. Мышление формируется по мере развития человека с самого его рождения, но жизненные обстоятельства не всегда складываются так, что оно продолжает развиваться. Нередко случается так, что, достигнув какого-то одного уровня, развитие замедляется. Однако на этот процесс, как и на многие другие, каждый из нас в состоянии повлиять. Другими словами, каждый способен

развивать свое мышление, и о том, как это делается, мы и поговорим в этой статье.

Но прежде чем мы приступим к основному материалу, следует сказать несколько слов о том, каким вообще бывает мышление. Всего существует несколько его основных видов, изучаемых специалистами чаще и более всего:

Ниже мы представим краткое описание каждого из видов мышления и укажем эффективные и простые способы их развития.

Наглядно-образное мышление и упражнения на его развитие

При помощи наглядно-образного мышления реальность преобразовывается в образы, а обычные явления и объекты наделяются новыми свойствами. Оно предполагает зрительное решение проблем и задач без необходимости прибегать к практическим действиям. За его развитие ответственно правое полушарие головного мозга. Наглядно-образное мышление не следует путать с воображением, т.к. в его основе лежат реальные предметы, действия и процессы, а не воображаемые или выдуманные.

Развивать наглядно-образное мышление у взрослых и у детей можно одинаковыми способами. Вот несколько хороших упражнений:

• Вспомните несколько людей, с которыми вам сегодня довелось общаться, и в деталях представьте их одежду, обувь, прическу, внешность и т.д.
• При помощи всего двух существительных, одного наречия, трех глаголов и прилагательных опишите слова «успех», «богатство» и «красота».
• Проведите несколько мысленных экспериментов: представьте форму ушей вашего домашнего животного или, например, слона; подсчитайте количество квартир в вашем подъезде и представьте, как они располагаются в доме; а теперь переверните английскую букву «N» на 90 градусов и определите, что из нее получилось.
• Опишите в словах следующие объекты и явления: летящего лебедя, сверкающую молнию, кухню вашей квартиры, зарницу, сосновый бор, зубную щетку.
• Воспроизведите в памяти образ недавней встречи с друзьями и дайте мысленные ответы на несколько вопросов: сколько человек было в компании, и какой была одежда у каждого из них? Какая еда и напитки были на столе? О чем вы беседовали? Каким было помещение? В какой позе вы сидели, какие ощущения испытывали, какой ощущали вкус от употребляемой еды и напитков?

Эти упражнения можно модифицировать по своему усмотрению – можно делать все, что угодно, но главное здесь – задействовать именно наглядно-образное мышление. Чем чаще вы будете им пользоваться, тем лучше оно будет развиваться.

Также можно ознакомиться с курсом, который поможет вам развить свое мышление всего за несколько недель. Посмотрите его вот здесь.

Словесно-логическое (абстрактное) мышление и упражнения на его развитие

Словесно-логическое мышление характеризуется тем, что человек, наблюдающий определенную картину целиком, вычленяет из нее лишь наиболее значимые качества, не обращая внимания на несущественные детали, просто дополняющие эту картину. Обычно выделяют три формы такого мышления:

• Понятие – когда предметы группируются по признакам;
• Суждение – когда какое-либо явление или связи между объектами утверждаются или отрицаются;
• Умозаключение – когда на основе нескольких суждений делаются конкретные выводы.

Развивать словесно-логическое мышление следует всем, но особенно полезно его формировать с раннего возраста у детей, ведь это отличная тренировка памяти и внимания, а также фантазии. Вот какие упражнения вы можете использовать для себя или своего ребенка:

• Засеките на таймере 3 минуты, напишите за это время максимальное количество слов, начинающихся на буквы «ж», «ш», «ч» и «я».
• Возьмите несколько простых словосочетаний, например, «что на завтрак?», «пошли в кино», «приходи в гости» и «завтра новый экзамен», и прочитайте их наоборот.
• Есть несколько групп слов: «грустный, веселый, медленный, осторожный», «собака, кошка, попугай, пингвин», «Сергей, Антон, Коля, Царев, Ольга» и «треугольник, квадрат, доска, овал». Из каждой группы выберите те слова, которые не подходят по смыслу.
• Определите отличия между кораблем и самолетом, травой и цветком, рассказом и стихом, слоном и носорогом, натюрмортом и портретом.
• Еще несколько групп слов: «Дом – стены, фундамент, окна, крыша, обои», «Война – оружие, солдаты, пули, атака, карта», «Молодость – рост, радость, выбор, любовь, дети», «Дорога – машины, пешеходы, движение, асфальт, столбы». Выберите из каждой группы одно или два слова, без которых понятие («дом», «война» и т.д.) могло бы существовать как таковое.

Данные упражнения, опять же, можно достаточно легко модернизировать и видоизменить, упростив или усложнив по своему усмотрению. Именно благодаря этому каждое из них может стать отличным способом тренировки абстрактного мышления, как у взрослых, так и у детей. Кстати, любые подобные упражнения, помимо прочего, прекрасно развивают интеллект.

Наглядно-действенное мышление и упражнения на его развитие

Наглядно-действенное мышление можно описать как процесс решения мысленных задач посредством преобразования возникшей в реальной жизни ситуации. Оно по праву считается первым способом переработки полученной информации, и очень активно развивается у детей до 7 лет, когда они начинают объединять всевозможные объекты в одно целое, проводить их анализ и оперировать ими. А у взрослых данный вид мышления выражается в выявлении практической пользы у объектов окружающего мира, являясь так называемым ручным интеллектом. За развитие наглядно-действенного мышления отвечает левое полушарие головного мозга.

Прекрасным способом обучения и тренировки здесь можно назвать обычную игру в шахматы, составление паззлов и решение головоломок, лепку всевозможных фигурок из пластилина, однако есть и несколько эффективных упражнений:

• Возьмите свою подушку и постарайтесь определить ее вес. Затем так же «взвесьте» свою одежду. После этого попробуйте установить площадь комнаты, кухни, ванной и других помещений своей квартиры.
• Нарисуйте на альбомных листах треугольник, ромб и трапецию. Затем возьмите ножницы и превратите все эти фигуры в квадрат, разрезав один раз по прямой линии.
• Выложите перед собой на столе 5 спичек и составьте из них 2 равных треугольника. После этого возьмите 7 спичек и составьте из них 2 треугольника и 2 квадрата.
• Купите в магазине конструктор и составляйте из него различные фигуры – не только те, что указаны в инструкции. Рекомендуется, чтобы деталей было как можно больше – хотя бы 40-50.

В качестве эффективного дополнения к этим упражнениям, шахматам и прочему вы можете использовать и наш отличный курс по развитию мышления.

Логическое мышление и упражнения на его развитие

Логическое мышление есть основа способности человека мыслить и рассуждать последовательно и без противоречий. Оно необходимо в большинстве жизненных ситуаций: от обычных диалогов и совершения покупок до решения различных задач и развития интеллекта. Этот вид мышления способствует успешному поиску обоснований каких-либо явлений, осмысленному оцениванию окружающего мира и грамотному выстраиванию речи и суждений. Главной задачей в этом случае является получение истинного знания о предмете размышлений с основой на разбор его разных аспектов.

Среди рекомендаций для развития логического мышления можно выделить решение логических задач (причем это еще и отличная тренировка памяти и внимания у детей и у взрослых), прохождение тестов на коэффициент интеллекта, логические игры, самообразование, чтение книг (особенно – детективов), ведение споров и тренировку интуиции.

Что же касается конкретных упражнений, то мы советуем вам взять на заметку следующие:

• Из нескольких наборов слов, например: «кресло, стол, диван, табурет», «круг, овал, мяч, окружность», «вилка, полотенце, ложка, нож» и т.п. нужно выбрать слово, не подходящее по смыслу. Несмотря на простоту, это очень эффективная технология развития логического мышления, а подобных наборов и упражнений можно в огромном количестве найти в интернете.
• Коллективное упражнение: соберитесь с друзьями или всей семьей и поделитесь на две команды. Пусть каждая команда предложит противоположной разгадать смысловую загадку, где передается содержание какого-то текста. Суть – определить, что это за текст. Вот небольшой пример: «Церковнослужитель имел в хозяйстве животное. Он испытывал к нему сильные теплые чувства, однако, несмотря на это, произвел над ним насильственное действие, повлекшее его кончину. Случилось же это по той причине, что животное сделало непозволительное – съело часть еды, для него не предназначенной». Размышляя логически, можно вспомнить детскую песенку, начинающуюся со слов: «У попа была собака, он ее любил…»
• Еще одна групповая игра: член одной команды совершает какое-либо действие, а участник другой должен найти его причину, а затем – причину причины, и так до того момента, пока не будут выяснены все мотивы поведения первого участника.

Повторимся, что эти упражнения (в частности – последние два) – превосходные способы развития логического мышления и интеллекта, подходящие людям всех возрастов.

Творческое мышление и упражнения на его развитие

Творческим мышлением называют такой вид мышления, который позволяет необычным образом систематизировать и анализировать обычную информацию. Помимо того, что оно способствует неординарному решению типичных задач, вопросов и проблем, оно также повышает эффективность усвоения человеком новых знаний. Применяя творческое мышление, люди могут рассматривать объекты и явления с разных сторон, пробуждают в себе желание создавать нечто новое – то, чего не было раньше (это и есть понимание творчества в его классическом смысле), развивают способность быстро переключаться с одних задач на другие и находить множество интересных вариантов выполнения работы и выходов из жизненных ситуаций.

Способы развития творческого мышления основываются на идее о том, что человек в течение своей жизни реализовывает лишь небольшой процент своего потенциала, и его задача – найти возможности активизации незадействованных ресурсов. Технология развития креативности базируется, в первую очередь, на нескольких рекомендациях:

• Нужно импровизировать и всегда искать новые пути разрешения повседневных задач;
• Не нужно ориентироваться на установленные рамки и правила;
• Следует расширять кругозор и постоянно узнавать что-то новое;
• Нужно как можно больше путешествовать, открывать новые места и знакомиться с новыми людьми;
• Нужно сделать обучение новым навыкам и умениям своей привычкой;
• Нужно стараться делать что бы то ни было лучше других.

Но, конечно же, есть и определенные упражнения на развитие творческого мышления (кстати, советуем вам ознакомиться с нашими курсами по развитию творческого мышления и мышления вообще – вы найдете их здесь и здесь).

А теперь давайте поговорим об упражнениях:

• Возьмите несколько понятий, к примеру, «молодость», «мужчина», «кофе», «чайник», «утро» и «свеча», и подберите к каждому из них максимально возможное количество определяющих их суть существительных.
• Возьмите несколько пар разных понятий, например, «рояль – машина», «облако – паровоз», «дерево – картина», «вода – колодец» и «самолет – капсула» и подберите для них максимальное количество схожих признаков.
• Представьте несколько ситуаций и подумайте, что может случиться в каждой из них. Примеры ситуаций: «по городу ходят инопланетяне», «из крана в вашей квартире бежит не вода, а лимонад», «все домашние животные научились говорить человеческим языком», «в вашем городе посреди лета в течение недели валит снег».
• Осмотрите помещение, где вы сейчас находитесь, и остановите взгляд на любом заинтересовавшем вас объекте, к примеру, на шкафе. Запишите на листок 5 прилагательных, подходящих к нему, а затем – 5 прилагательных, абсолютно противоположных.
• Вспомните свою работу, хобби, любимого певца или актера, лучшего друга или вторую половину, и опишите это (его/ее) при помощи не менее 100 слов.
• Вспомните какую-нибудь поговорку или изречение, и напишите, основываясь на нем, небольшое сочинение, стих или эссе.
• Напишите список 10 покупок, которые вы совершили бы перед концом света.
• Напишите план на каждый день для своего кота или собаки.
• Вообразите, что, вернувшись домой, вы увидели, что двери всех квартир открыты. Напишите 15 причин, почему это могло произойти.
• Составьте список 100 своих жизненных целей.
• Напишите письмо себе в будущее – когда будете на 10 лет старше.

Также для активизации своего творческого потенциала и интеллекта вы можете использовать в повседневной жизни два отличных метода – синектику и мозговой штурм. Эти способы развития креативности помогут вам разрушить все стереотипы, расширить зону комфорта и выработать оригинальный и ни на что не похожий тип мышления.

В заключение скажем, что если у вас есть желание организовать или продолжить свое обучение и развивать мышление эффективнее, то вам непременно придется по вкусу один из наших курсов, ознакомиться с которым вы можете по этой ссылке.

В остальном же мы желаем вам всяческих успехов и всесторонне развитого мышления!

Как развить интеллект: эффективные техники и упражнения

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Мы продолжаем освещать тему саморазвития. Сегодня на повестке дня у нас важный и сложный компонент психики – интеллект. Думаю, нет смысла объяснять, почему нужно заниматься его развитием. Все хотят быть умными и успешными, а не глупыми неудачниками. Я расскажу вам, как развить интеллект с помощью специальных рекомендаций, техник и упражнений. А также поделюсь содержимым своей личной библиотеки и списком любимых сервисов по тренировке умственных способностей.

Что такое интеллект

Понятие “интеллект” у всех на слуху, но мало кто понимает, что оно в действительности означает. За интеллект часто принимают общую эрудированность, умение логически мыслить или решать математические задачи. На самом деле понятие “интеллект” гораздо шире.

Интеллект – это функция психики, отвечающая за адаптацию человека к окружающему миру. Он состоит из нескольких компонентов, образующих единую сложную систему.

Именно от развития интеллекта зависит, насколько человек будет успешен в жизни. Можно быть ходячей энциклопедией, но совершенно не уметь применять свои знания на практике. А можно при средних способностях достичь просто невероятных результатов.

Интеллект тесно связан с когнитивными функциями – восприятием, вниманием, мышлением, речью. С помощью них он получает “пищу”, которую впоследствии перерабатывает и использует для построения эффективных стратегий и их реализации.

Согласно последним исследованиям, интеллект человека на 50 % определяется генами. Это значит, что у нас есть вторые 50 %, на которые мы можем активно влиять. Наша задача – выжать из них максимум. А для этого нужно постоянно развиваться. Тот, кто твердо усвоит эту истину сейчас, через год сможет достичь таких интеллектуальных высот, которые ему и не снились.

Виды интеллекта

Существует множество всевозможных классификаций интеллекта. Самая известная принадлежит американскому психологу Говарду Гарднеру. Он выделял 8 видов интеллекта:

• пространственный,
• телесно-кинестетический,
• музыкальный,
• лингвистический,
• логико-математический,
• межличностный,
• внутриличностный,
• натуралистический.

Согласно теории Гарднера, у каждого есть преобладающий вид интеллекта, который определяет, в чем человек может быть успешен. Исходя из этого, стандартные тесты на определение IQ являются несостоятельными, так как измеряют только уровень логико-математического интеллекта.

Еще одна классификация разделяет интеллект на 4 составляющие:

1. Ментальный интеллект отвечает за рациональное мышление. Он применим везде, где действуют законы логики.
2. Физический или телесный интеллект контролирует процессы, связанные с управлением телом.
3. Эмоциональный интеллект отвечает за эмоции и межличностное взаимодействие.
4. Духовный интеллект связан с подсознанием, интуицией, этическими категориями.

Все компоненты интеллекта требуют развития. Если вы будете уделять внимание только чему-то одному, вам не достичь гармонии. Какие-то важные сферы жизни будут хромать.

4 распространенных мифа об интеллекте

Не верьте всему, что вам говорят про интеллект! Многие постулаты давным-давно устарели и были опровергнуты, но до сих пор “гуляют” в массах. Например, миф о том, что человек использует лишь 3 % своего мозга. Ученые выяснили, что это не так, но людям так нравится эта идея, что они не готовы с ней расстаться.

Вот еще несколько распространенных заблуждений об интеллекте.

Миф 1. Если у вас хороший от природы интеллект, его не нужно развивать.

Люди рождаются с разными умственными способностями – это факт. Однако это не значит, что кто-то будет пахать как лошадь, а кто-то – всю жизнь пользоваться тем, что досталось ему случайно. Если интеллект не развивать, он очень быстро деградирует.

Хорошие интеллектуальные данные стоит рассматривать как аванс, который поможет вам быстрее достичь высоких результатов. Если, конечно, упорно работать и заниматься развитием. И уж точно нельзя использовать их как корм для тщеславия и высокомерия.

Миф 2. Чем старше человек становится, тем сложнее ему развивать интеллект.

В детстве, пока мозг человека еще не до конца сформирован, он очень восприимчив и гибок, как пластилин. Когда завершается формирование всех отделов и структур, мозг утрачивает свою первоначальную гибкость. Происходит это к 15–17 годам. Затем уже возраст не оказывает особого влияния на развитие интеллектуальных способностей. Имеет значение лишь то, занимался человек до этого или нет.

Миф 3. Можно эффективно развивать интеллект, углубляясь лишь в одну область.

Из этого мифа вытекает еще один, очень вредный, – “Школьные знания нам не пригодятся в жизни”. Вам наверняка приходилось слышать или читать рассуждения в духе “А зачем мне, вообще, математика? Что я буду делать с этими формулами?” Или “Мне не нужна биология, я не собираюсь быть ботаником”.

Они в корне неверны. Даже если сами знания вы не будете использовать в повседневной жизни, процесс их получения формирует ваш интеллект. В разных науках используются совершенно разные принципы, методы и подходы. Изучая их, вы формируете развернутую картину мира и учитесь смотреть на вещи с разных сторон.

Миф 4. Развив интеллект до максимально высокого уровня, можно расслабиться и больше им не заниматься.

Все сознательные психические функции и процессы требуют постоянной тренировки. Нельзя прийти в одну точку и остаться в ней навсегда. Можно либо идти вперед, либо катиться назад.

Да и человек вряд ли сможет остановиться, когда достигнет высокого уровня. Потому что эффект от такого развития просто ошеломительный и с лихвой окупает затраченные усилия. Так что если вы чувствуете, что хотите прекратить занятия, значит, до высокого уровня вам еще очень далеко.

Рекомендации по развитию интеллекта

Развить свои умственные способности несложно. Достаточно уделять этому процессу 20–30 минут в день. Конечно, не стоит надеяться на заоблачные результаты. Гениями вроде Эйнштейна или Ньютона наши рекомендации и упражнения вас не сделают. Зато они помогут реализовать заложенный в вас потенциал, повысят эффективность деятельности и в целом сделают жизнь более продуктивной.

Больше читайте

Чтение – пожалуй, лучший способ развития интеллекта. Читая хорошую литературу, мы расширяем кругозор, учимся логически мыслить, развиваем фантазию и образное мышление. Под хорошей литературой в первую очередь я подразумеваю художественную классику, биографии великих людей, книги по истории, философии, научные труды.

Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, и приступайте. 30 книг в год – минимум, необходимый для того, чтобы держать мозг в тонусе. Получится больше – прекрасно!

Расширяйте кругозор

Мы с вами уже выяснили, что бесполезных знаний не бывает. Чем больше их в вашем багаже, тем больше в вашем мозге сформировано нейронных связей. Поэтому всегда ищите возможность узнать что-то новое.

Читайте научно-популярные статьи, смотрите познавательные передачи, интересуйтесь происходящими в мире событиями. И обязательно размышляйте над тем, что узнаете, выражайте свое мнение, обсуждайте с друзьями. Стремитесь к тому, чтобы стать настоящим эрудитом. Это не только поможет вам развить интеллект, но и сделает общение с вами ценным и интересным.

Копайте глубже

Очень важно развиваться не только вширь, но и вглубь. Ищите возможность углубить и обогатить уже имеющиеся знания. У вас должна быть область, которую вы знаете вдоль и поперек. Лучше всего, если это будет ваша профессия.

Если в процессе расширения кругозора мы формируем новые нейронные цепи, то, работая над углублением своих знаний, мы устанавливаем связи между уже имеющимися нервными цепочками. В результате все умственные процессы, связанные с конкретной деятельностью, начинают протекать быстрее. Часть из них переходит на бессознательный уровень, освобождая наше сознание. На этом этапе подключается интуиция.

Вспомните, как Дмитрий Менделеев открыл свою знаменитую таблицу. Он долгие годы изучал свойства элементов, много размышлял и работал над проблемой. В итоге последний штрих за него сделал мозг, подарив ему гениальную идею во сне.

Занимайтесь творчеством

Даже если вы никогда не держали кисти в руках и медведь вам на ухо наступил, это не повод отказываться от творчества. Ваша задача не создавать мировые шедевры, а разгрузить мозг. Постоянно занимаясь умственной работой, наше мышление притупляется и начинает испытывать голод по простым и понятным стимулам.

Рисование, лепка, шитье, музыка – выбирайте занятие, которое вам по душе. Уделяйте ему хотя бы пару часов в неделю. Этого достаточно, чтобы дать мозгу отдохнуть от однотипной работы.

Тренируйте память

Память и интеллект – две тесно связанные функции мозга. От того, насколько хорошо вы способны запоминать новую информацию, зависит эффективность всех интеллектуальных процессов.

Для тренировки памяти можно учить стихи, песни, монологи. Также отлично подойдут различные тренажеры и приложения – про них мы расскажем ближе к концу статьи.

Учитесь мыслить позитивно

Не всегда жизнь идет как по маслу. Некоторые обстоятельства могут всерьез выбивать нас из колеи. Но вы ведь помните, зачем нам в первую очередь нужен интеллект? Для адаптации к окружающему миру. А значит, он должен быть гибким и помогать нам выходить из сложных ситуаций.

А наша задача – не мешать ему в этом. Запретите себе унывать и сдаваться, научитесь доверять себе и верить в свои силы. Это даст мощный толчок для развития вашего интеллекта и здорово повысит мотивацию. Думайте о каждом испытании как о шансе стать лучше.

Больше общайтесь

Человек – существо социальное. Все функции мозга заточены под социальное взаимодействие. Поэтому общение очень важно для интеллектуального развития. В собеседники выбирайте людей эрудированных, разносторонне развитых, превосходящих вас по умственным способностям.

Общаясь с такими людьми, вы будете тянуться за ними и перенимать полезные мыслительные привычки и паттерны. А еще – каждый день узнавать что-то новое и расширять свой кругозор. И запомните: под качественным общением понимается не праздная болтовня и перемывание косточек вашим общим знакомым, а обсуждение каких-то важных вопросов в рамках совместной деятельности.

Упражнения по развитию интеллекта

Как насчет того, чтобы устроить тренировку вашему уму прямо сейчас? Я приготовила несколько упражнений и игр по развитию интеллекта.

Логические задачи

Задачки на логику заставят мозг хорошенько “попотеть”. Открываете базу с вопросами по игре “Что? Где? Когда?”, выбираете пакет вопросов и погружаетесь в процесс с головой. Предупреждаю – вопросы довольно сложные, особенно для новичков.

Поэтому для начала выбирайте пакет, рассчитанный на школьников. Чтобы вы имели представление о том, что из себя представляют вопросы, вот вам пример.

Писатель Борис Штерн как-то говорил, что первой прочитанной им книгой был фантастический роман с тремя неудавшимися покушениями на убийство и одним удавшимся. Что это за книга?

Это простой вопрос, постарайтесь ответить на него самостоятельно. Ответ найдете в конце статьи. Только не подглядывайте!

Математические примеры

Купите или скачайте задачник по математике и время от времени решайте примеры оттуда. Простые задачи старайтесь считать в уме, а те, что посложнее, решайте письменно на время.

Конечно, кому-то это может показаться скучным и утомительным. Специально для таких людей придумали математические задачки с подвохом. На первый взгляд, они кажутся простыми и незамысловатыми. Но ответ, казавшийся очевидным, чаще всего оказывается неверным. Приведу пример из моей любимой книги “Головоломки профессора Головоломки” Михаила Гершензона.

Однажды улитка пустилась путешествовать по высокой стене. Стена в высоту имела 10 метров. Улитка днем проползала вверх 3 метра, а за ночь съезжала обратно на 2. Сколько дней понадобилось улитке, чтобы добраться до вершины стены?

Что делают большинство людей, когда пытаются решить эту задачу? Вычисляют, сколько метров улитка проползает за сутки (3 — 2 = 1), и делят высоту стены на это число (10 / 1 = 10). И получают неверный ответ. Правильный ответ – 8 дней. А почему, вы сами попробуйте объяснить в комментариях к статье. Проверим, как работает ваш интеллект уже сейчас.

Сочинения

Математикой позанимались, теперь давайте представим, что мы на уроке русского языка. Напишите сочинение на одну из заданных тем.

1. Какой сверхспособностью вы бы хотели обладать и почему.
2. Что вы будете делать, если узнаете, что через месяц конец света.
3. На какого персонажа из мультфильмов вы хотели бы быть похожим.
4. Представьте, что выиграли миллион долларов в лотерею. На что потратите деньги.
5. С кем из великих людей прошлого вы бы хотели встретиться. Опишите встречу.

На самом деле, писать можно на абсолютно любые темы. Сам процесс облачения мыслей в материальную форму благотворно воздействует на интеллект. Вы учитесь мыслить последовательно, выделять главное и отсекать второстепенное. Старайтесь не просто писать что попало, а создавать текст, который было бы интересно читать. Глядишь, так и профессию копирайтера освоите.

Медитативные упражнения

Медитация поможет вам навести порядок в голове и избавиться от помех, мешающих развитию интеллекта. В интернете можно найти множество техник медитации, советую попробовать несколько и выбрать наиболее подходящую именно вам.

А я опишу вам свое любимое упражнение, которое объединяет медитацию и аутогенную тренировку.

Вообразите, что вам удалось заглянуть в свою черепную коробку и увидеть мозг. Рассмотрите его со всех сторон, окиньте взглядом каждую извилину. А теперь представьте, что вы воображаемыми пальцами начинаете его массировать. Сначала наружный слой, потом все глубже и глубже.

От массирующих движений ваш мозг расслабляется и наполняется приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, не обращайте на них внимания. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда достигнете пика расслабления, задержитесь в этом состоянии. Пусть мозг отдохнет от бесконечной суеты и напряжения.

Полезная литература

Чтение книг само по себе развивает мозг. А если это книги про интеллект, то эффект будет просто “Вау!”. Если вам не хватило наших рекомендаций и упражнений и вы думаете, как бы еще себя развить интеллектуально, вот вам список хороших книг:

Более полную подборку ищите в нашей статье “Книги по развитию интеллекта”.

Онлайн-сервисы по развитию интеллекта

Напоследок хочу поделиться с вами моими любимыми сайтами и приложениями с тренажерами для развития интеллекта. Надеюсь, вы найдете им применение.

Викиум

Сервис Викиум включает в себя более 40 тренажеров по развитию мозга. Все они довольно простые, так что вы с легкостью впишете тренировки в свое повседневное расписание. Индивидуальная программа составляется по результатам тестирования, которое проходит каждый пользователь перед тем, как начать заниматься.

Викиум адаптирован для всех возрастов. Ребенку он поможет подготовиться к школе и повысить внимательность. Подростки и взрослые с помощью него смогут увеличить свою продуктивность, снизить количество ошибок во время работы и учебы и держать свой мозг в тонусе. Для людей преклонного возраста тренировки станут отличной профилактикой возрастных изменений мозга.

Также на сервисе есть очень интересные курсы. Например, курс Мышление Шерлока, где вас научат выводить логические умозаключения, распознавать обман и мыслить критически. Или курс Детоксикация мозга, где вы сможете очистить разум от деструктивных мыслей и установок.

4Brain

4Brain – ресурс, на котором собраны обучающие курсы по самым разным направлениям: от финансовой грамотности до актерского мастерства. Нам с вами в рамках работы над развитием интеллекта будут интересны несколько курсов.

Бесплатные:

Платные:

Битрейника

На Битрейнике можно тренировать интеллект отдельно, а можно выбрать программу для развития сразу нескольких функций: восприятия, памяти, мышления, внимания. В основе тренажеров и игр лежат достижения когнитивной психологии. Ежедневные тренировки помогут вам сформировать в мозге новые нейронные связи.

Разработчики обещают первые результаты уже через 20 дней при условии, что заниматься вы будете 10–20 минут в день.

BrainApps

На сервисе BrainApps вы найдете аж целых 52 тренажера. А еще там есть куча интересных тестов, в том числе на определение IQ. Отдельного внимания заслуживают задачи. Среди них логические, математические, геометрические, шахматные, задачи на эрудицию, ребусы… Большинство из них доступны бесплатно.

Если решили остановить свой выбор на этом сервисе, советую попробовать следующие тренажеры:

Здесь так же, как и на “Викиум”, помимо тренажеров, есть готовые курсы разной направленности: от развития памяти до изучения английского языка. Вам я советую курс Эмоциональный интеллект – он интересный, насыщенный и самобытный.

Заключение

Итак, мы с вами рассмотрели простые и эффективные методы развития интеллектуальных способностей. Они помогут вам улучшить показатели мозга, повысить продуктивность деятельности, научиться приспосабливаться к изменениям, происходящим в вашей жизни и в мире.

Если же по каким-то причинам вы не хотите заниматься самостоятельно и ищете помощников, советую заглянуть в нашу подборку курсов по развитию интеллекта. Всем хорошего дня!

P.S. Ответ на вопрос – Колобок.

Хаки для мозга. Учёные опубликовали обзор методов для улучшения умственных способностей / Хабр

В условиях всё более сложного информационного общества неуклонно растут требования к когнитивному функционированию. В последние годы предложены многочисленные стратегии для улучшения работы мозга. Доказательства их эффективности (или её отсутствия) и побочных эффектов вызвали дискуссии об этических, социальных и медицинских последствиях.

Подобно хакерской культуре в области компьютерного программного и аппаратного обеспечения, всё больше людей экспериментируют со стратегиями творческого преодоления естественных ограничений когнитивных способностей человека — другими словами, «взламывают» функции своего мозга.

В общественных дебатах когнитивное усовершенствование часто рассматривается как некое монолитное явление. Но на самом деле это многогранная концепция: существует не один «когнитивный усилитель», который увеличивает функцию мозга как таковую, а большое разнообразие стратегий, которые можно разделить по группам:

• биохимические;
  
• физические;
  
• поведенческие.

Эти когнитивные усилители различаются по способу применения, когнитивной области, на которую они нацелены, времени воздействия, доступности и побочным эффектам, а также по тому, как они действуют на разных людей.

Специалисты из Дондерского института мозга (Нидерланды), Оксфордского университета, Гамбургского университета, Института неврологии и медицины (Германия) и нескольких других учебных заведений составили обширное исследование разных стратегий когнитивного улучшения. Научная статья опубликована в журнале ACS Chem Neuroscience (doi: 10.1021/acschemneuro.8b00571).

Учёные отмечают, что мозг человека с эволюционной точки зрения приспособлен для решения совершенно других задач. Чтобы комфортно жить в информационном обществе и постиндустриальной экономике, требуются особые когнитивные навыки, которые приобретаются с помощью медленных, трудоёмких и дорогостоящих процессов образования и обучения.

Кроме того, эти навыки могут устаревать по мере быстрых изменений в мире или теряться в процессе старения. Люди также различаются по своим умственным способностям, что позволяет им приобретать определенные навыки быстрее или медленнее, что может оказать значительное влияние на успех в жизни. Таким образом, стратегии совершенствования приобретения и поддержания когнитивных навыков приобретают всё большее значение как на индивидуальном, так и на общественном уровне.

Другими словами, когнитивное усиление — важная задача как для отдельных инидивидуумов, чтобы сохранять конкурентоспособность в современном мире, так и для человеческой цивилизации в целом.

Люди с незапамятных времен стремились улучшить работу своего мозга, однако нынешняя эпоха уникальна. Объём интеллектуальных проблем резко вырос, но зато появились первые реальные технологии, которые обещают решить когнитивные проблемы.

Это развитие вызвало не только энтузиазм у биохакеров, но и некоторый страх в обществе. У специалистов сильно разные интуитивные представления о целесообразности, полезности, рисках и возможном влиянии таких технологий на мир.

Одна из причин споров — отсутствие веских доказательств. Без эмпирических выводов легко отстаивать любую позицию, а также критиковать оппонентов. Ещё один существенный источник разногласий и теоретической путаницы — тенденция рассматривать когнитивные улучшения как монолитное явление, подлежащее оценке в целом, а не как широкий набор методов с важными различиями и расходящимися последствиями, пишут авторы научной работы.

Только на основе чёткой картины того, как та или иная стратегия может повлиять на конкретные когнитивные процессы, наряду с ожидаемыми побочными эффектами, может развиваться обоснованная теоретическая дискуссия и могут быть предложены перспективные эмпирические исследовательские проекты для проверки этой стратегии. В своей работе учёные обсуждают семь основных аспектов когнитивного улучшения, а именно:

• способ действия;
  
• когнитивная область, на которую оно нацелено;
  
• личностные факторы;
  
• время действия;
  
• побочные эффекты;
  
• доступность;
  
• социальное принятие.

Все эти аспекты изображены на схеме:

Семь взаимозависимых аспектов улучшения когнитивных способностей

Цель работы — набросать общую структуру, которая будет способствовать как теоретическим дискуссиям, так и эмпирическим исследованиям.

Общепринятое определение характеризует когнитивные улучшения как вмешательство, направленное на улучшение ментального функционирования сверх того, что необходимо для поддержания или восстановления хорошего здоровья. В то время как текущие биоэтические дебаты по когнитивному улучшениям сильно сосредоточены на фармакологических способах повышения, но под это определение подходит и улучшение умственных способностей нефармакологическими средствами.

Чтобы систематизировать огромное разнообразие различных подходов к когнитивному совершенствованию, авторы предлагают сгруппировать стратегии улучшения по трём основным областям в соответствии с их основным способом действия: биохимические, физические или поведенческие.

Стратегии когнитивных улучшений отличаются по способу воздействия: это физические, биохимические и поведенческие методы

Учёные предлагают обзор различных стратегий в рамках этих кластеров.

В публичных спорах часто обсуждают биохимические агенты. Однако биохимические вмешательства не ограничиваются фармацевтическими «умными лекарствами». Также было показано, что применение обычных веществ, таких как кислород, например, улучшает процессы памяти и нейронную активность в областях мозга, связанных с памятью.

Человечество издревле использует в качестве биохимических усилителей когнитивной функции определённые питательные компоненты. Наиболее широко используются глюкоза и кофеин. Оба этих вещества продемонстрировали положительные когнитивные эффекты в многочисленных исследованиях. Кроме кофе, другие напитки из кофеинсодержащих растений, таких как гуарана, также улучшают умственные способности, в то время как некофеиновые компоненты в кофеиносодержащих растениях могут оказывать независимое воздействие на когнитивные способности. Их других питательных компонентов с некоторыми доказательствами когнитивных усиливающих эффектов можно назвать флавоноиды (например, в какао), приправу карри (скорее всего, из-за куркумина, который в ней содержится), фолиевую кислоту и жирные кислоты омега-3. Помимо конкретных пищевых добавок, простое отсутствие пищи может улучшить когнитивные способности: некоторые данные свидетельствуют о том, что голодание и общее ограничение калорий может улучшить память у пожилых людей (1, 2).

Также в качестве когнитивных усилителей рассматриваются некоторые традиционные травы: например, шалфей. Когнитивные эффекты приписывают некоторым травам из традиционной китайской и индийской медицины, например, Бакопа Монье. Однако самые видные примеры таких традиционных азиатских фитотерапевтических средств до сих пор не смогли последовательно продемонстрировать положительное влияние на когнитивные функции у здоровых людей.

Другие варианты традиционного биохимического вмешательства включают в себя препараты, которые используются рекреационно и продемонстрировали потенциал для повышения определенных когнитивных функций. Например, никотин улучшает внимание и память, и даже алкоголь, несмотря на ухудшение многих когнитивных функций, может усиливать другие, такие как творческие процессы, или память (ретроактивно).

Общественность часто рассматривает в качестве усилителей когнитивных способностей различные фармацевтические препараты: синтетические стимуляторы и антидеменционные препараты. Они традиционно находятся в центре общественных дебатов по усилению когнитивных способностей. Однако доказательства их эффективности для усиления функции мозга и когнитивных функций у здоровых людей часто значительно ниже, чем предполагалось в теоретических дискуссиях. Важно отметить, что отсутствие объективного эффекта на когнитивные функции может сопровождаться значительным эффектом плацебо: например, пациенты, которые думали, что получали смешанные амфетаминовые соли, отмечали субъективное улучшение когнитивных способностей и даже демонстрировали незначительное объективное их повышение, независимо от фактического лекарства.

Фармакологические средства обычно конструируют для воздействия или симуляции некоторых нейротрансмиттеров, в качестве эффективных средств рассматриваются и вещества, которые влиют на передачу нервных импульсов, такие как адреналин, GABA, глюкокортикоиды, гормоны яичников и различные нейропептиды.

Дальнейшая биохимическая стратегия улучшения когнитивных функций заключается в изучении генетических модификаций, которые, как было показано, усиливают некоторые процессы обучения и памяти у животных.

В то же время достигнут прогресс в выяснении генетической основы когнитивных черт у людей, так что в будущем это может применить для разработки реальных технологий «повышения интеллекта».

В настоящее время очень широко обсуждаются физические стратегии для улучшения когнитивных способностей, в том числе ряд технологий стимуляции мозга.

В то время как когнитивные эффекты инвазивных методов, таких как глубокая стимуляция мозга, ограничены субъектами с патологическими состояниями, несколько форм предположительно неинвазивных стратегий стимуляции всё чаще используются на здоровых субъектах. Среди них методы электрической стимуляции:

Видимо, решающее значение детали процедур стимуляции: коммерческие самодельные электрические стимуляторы мозга могут ухудшать, а не улучшать когнитивные способности. Недавние исследования даже поставили под сомнение, что некоторые из наиболее часто используемых установок для электрической стимуляции мозга вообще имеют нейрофизиологически значимые эффекты. На этом фоне развитие неинвазивной глубокой стимуляции мозга путём темпоральной интерференции электрических полей может обеспечить более систематический и целенаправленный механизм по сравнению с используемыми в настоящее время подходами.

Кроме электрических методов стимуляции, применяются также транскраниальная магнитная стимуляция (TMS), оптическая стимуляция лазерами и несколько форм акустической стимуляции, таких как транскраниальная фокусированная ультразвуковая стимуляция, бинауральные ритмы, акустическая стимуляция тета-ритма ЭЭГ или медленных осцилляций ЭЭГ сна. Для всех этих методов сообщалось о потенциале улучшения когнитивных способностей.

Есть физические методы воздействия, которые более косвенно влияют на когнитивные способности. Среди них вибрации всего тела и несколько форм нейрофидбэка, например, нейрофидбэк ЭЭГ в верхнем альфа-диапазоне, улучшающий память, рабочую память и зрительно-пространственные навыки. Помимо классического нейрофидбэк-тренинга, включающего активные усилия субъекта, были разработаны также нейрофидбэк-вмешательства, автоматически реагирующие на низкоэнергетические токи в ответ на ЭЭГ-активность, тем самым позволяя субъекту проводить процедуру пассивно.

В последнее время использование нейрофизиологической обратной связи фМРТ, использующей многомерный анализ паттернов, показало потенциал для улучшения устойчивого внимания и зрительно-пространственной памяти.

Наконец, люди всегда применяли для улучшения когнитивных способностей разные физические инструменты. В современных разработках эти инструменты более тесно интегрируются с человеческим телом.

Краудфандинговые и биохакерские сообщества разработали многочисленные новые технические устройства для временного повышения когнитивных функций с помощью, например, носимых электронных устройств, гаджетов дополненной реальности, нейронных имплантатов или протезов. В контролируемых лабораторных условиях такие имплантаты могут улучшить человеческую память. Кроме того, интерфейсы мозг-компьютер соединяют центральную нервную систему с компьютерами через носимые или имплантированные электроды. Они открывают ряд возможностей для улучшения когнитивных функций или совместной работы человеческого мозга и компьютера.

Хотя они обычно не признаются как таковые общественностью, но это когнитивные усилители с наиболее широким использованием и самой длинной историей. Быстро увеличивается объём доказательств, что повседневная деятельность, такая как сон или физические упражнения, серьёзно улучшает работу мозга.

Кроме того, хорошо зарекомендовавшие себя культурные мероприятия, такие как музыкальные уроки, танцы или изучение второго языка, показали значительное улучшение когнитивных способностей за пределами обучаемых навыков.

В дополнение к этим естественным и культурным стандартным действиям было разработано несколько поведенческих стратегий для преднамеренного усиления определенных функций мозга. Две стратегии, восходящие к древним временам, — это мнемонические техники для улучшения обучаемости и памяти, а также медитация для улучшения внимания. Относительно недавние разработки с аналогичным воздействием — коммерческие видеоигры и индивидуальные компьютерные программы обучения. Впрочем, после нескольких лет энтузиазма и широкого коммерческого применения, более поздние контролируемые исследования и мета-анализ поставили под сомнение эффективность программ компьютерного обучения мозга, особенно критикуя утверждения о передаче результатов обучения в когнитивные области, которые значительно отличаются от специально обучаемых навыков (1, 2).

---

Человеческий разум не является единообразной сущностью, а состоит из широкого спектра когнитивных функций. Неудивительно, что ни один когнитивный усилитель не улучшает все когнитивные функции. У каждого из них есть определённый профиль эффективности для различных когнитивных областей. Например, память сильно усиливается мнемоническими стратегиями, но не медитацией; внимание, в свою очередь, сильно усиливается тренировкой медитации, но не тренировкой мнемонических стратегий. Сон, напротив, усиливает обе когнитивные способности. Некоторые компьютерные тренинги улучшают память, скорость обработки и зрительно-пространственные навыки, но не исполнительные функции или внимание. В настоящее время активно обсуждается вопрос о том, насколько конкретные стратегии обучения влияют на передачу знаний в нетренированные когнитивные области.

Авторы научной работы считают, что и теоретические дискуссии, и эмпирические исследования в значительной степени выиграют от более дифференцированного подхода к улучшению когнитивных способностей. Конкретные вопросы можно акцентировать на определённых аспектах когнитивных улучшений по сравнению с другими, а для некоторых исследований определённые метрики могут быть совершенно неуместными.

Нужно понять, что улучшение работы мозга — не монолитное явление. Это поможет избежать путаницы и разногласий, которые всё ещё присутствуют в общественных дебатах по когнитивной стимуляции.

12 советов, упражнения, игры, 15 фильмов и 10 книг

Привет, друзья! На нашем блоге мы продолжаем развиваться. Вот мне очень интересно, на сколько процентов развит мозг человека. Кто-нибудь скажет, какой процент мозга человек использует в повседневной жизни? Одни утверждают – 15, другие – всего 10, кто-то говорит, что около 20 процентов, а некоторые смельчаки заявляют, что почти 100 % – весь объем! Это они, конечно, загнули. Но я считаю, что нам с вами не важно, сколько именно процентов мы используем. Важно то, как использовать больше! Как развивать мозг, его тренировать и становиться ментальными атлетами, рассмотрим в этой статье.

На сколько можно развить свой мозг?

Всегда удивлялась людям, которые в точности запоминали огромное количество цифр, ячеек, фактов и еще кучу всего. Это какие-то прям небожители, думала я. Но каким же было мое удивление, когда собственная дочь в 3 года стала выдавать разные факты из жизни, цифры, стихи напамять и без умолку! И это всего-то несколько месяцев детской игры “Отгадай-ка” (угадывать по памяти расположение картинок).

Как говорят исследователи человеческого главного компьютера, прокачать мозг при желании может каждый. Вспомните историю Нелсона Деллиса – четырехкратного победителя чемпионатов США по запоминанию. Он утверждает, что его память была просто ужасной, когда он принял решение ее тренировать. И, вуаля, призер чемпионата!

Для справки: Деллис начинал тренировать мозговую активность с того, что за 20 минут запоминал порядок карт в колоде. На сегодня скорость запоминания 52 карт составляет всего 30 секунд! И это не единичный случай таких успешных тренировок. Ученые говорят, что всего за 30 дней при усиленных тренировках можно добиться нереальных результатов запоминания!

Получается, развить свой мозг можно на сколько угодно! Все зависит от того, какая задача перед вами стоит. Например, если нужно быстро запоминать, усердно развивайте память. А если для вас важно максимально концентрироваться на работе, усиленно развивайте внимание.

Поэтому запомните главное: тренировать мозг можно и нужно и таким тренировкам нет предела, как нет предела вашему совершенству!

Подготовка мозга к развитию

Чтобы вы поняли, как происходит развитие способностей мозга, немного посвящу вас в тайны этого органа. Потерпите, без знаний некоторых моментов физиологии – никуда.

Вы живете и постоянно сталкиваетесь с какой-то информацией, учитесь чему-то новому, получаете опыт на основе уже прожитых ситуаций. Если любая информация оказывается вам полезной, она хранится в мозге, пока еще нужна. Когда она становится неактуальной, мозг выполняет “черновую” работу и стирает ее без вашего согласия. Так вот, эта информация поглощается и перерабатывается психическими процессами.

От работы мозга зависят эти процессы: память взрослого человека и ребенка, мышление, внимание, воображение, речь, самосознание и некоторые другие. А его работа основывается на слаженном взаимодействии правого и левого полушарий – основных частей мозга. Они связаны между собой мозолистым веществом, которое, как мостик, передает информацию на “нужные берега” в нужные отделы.

Как правило, при повреждении одного полушария, страдает и другое. Но встречаются такие случаи, когда функции правого полушария брало на себя левое и наоборот. Чем же они такие особенные и почему оба крайне важны для человека?

Левое полушарие (ЛП) отвечает за такие функции:

• логическое мышление;
• анализ информации в строгой последовательности;
• обработка информации;
• работа с числами.

Правое полушарие (ПП) отвечает за:

• творческое мышление;
• чувственное восприятие;
• ориентацию в пространстве;
• креативное мышление;
• принятие нестандартных решений, решение головоломок, упражнений.

Говоря о подготовке к развитию мозга, мы учитываем оба полушария или же то, что развито меньше. А теперь, наверное, каждый напрягся и думает, а как теперь узнать, какое полушарие мозга лучше развито?! Но не переживайте, я этот вопрос себе тоже задавала и нашла на него ответ – тест “Какое полушарие мозга у вас больше развито”.

Я прошла этот тест – кстати, очень занимательное занятие! У меня ведущим получилось левое полушарие, а какое у вас? Очень интересно будет почитать в комментариях о ваших результатах.

И еще несколько важных моментов подготовки мозга для тренировок:

1. Больше двигайтесь. Малоподвижный образ жизни препятствует хорошему кровообращению, и мозг получает меньше кислорода. Где же ему взять силы на занятия и упражнения? Если кровь и кислород плохо поступают к мозгу, готовьтесь к нарушению функций главного думающего органа! Оно вам надо? Поэтому скорее за скакалку и вперед разгонять кровь по сосудам!
2. Обеспечивайте мозг питательными веществами. Важно, чтобы фосфор и полезные углеводы поступали в организм. Тыква, орехи, отруби, кефир, рыба, овес, фасоль, сыр, кунжут, рис, молоко – все это подойдет. Также доказано, что алкоголь разрушает нейроны головного мозга, поэтому при очередном корпоративчике учитывайте это!
3. Пейте больше воды! Это крайне важно для чистки организма от шлаков и токсинов. А для мозга вы делаете двойную пользу: помогаете крови поступать и улучшаете когнитивные функции, ведь вода отлично поддерживает нейронную связь! Через время вы заметите, что вам стало намного легче запоминать что-то.

Учитывая все эти правила, я уверена, что у вас получится развить мозг до своего максимума! Главное – настойчивость и усердие. А теперь мы переходим к самому важному и интересному разделу статьи.

12 советов, как тренировать мозг

Все данные, которые поступают в мозг, обрабатываются полушариями по-разному. Например, вы видите пояс от брюк. ЛП: черный, кожаный, железная бляха, простроченный по краям. ПП: напоминает поводок для собаки, в детстве у папы был подобный, пугает детей своим звуком. Развивая одно полушарие, мы по умолчанию “поднатаскиваем” и другое, ведь информацию будем усваивать ими двумя.

Именно поэтому при развитии мозга предлагаются неоднотипные задания. И именно поэтому в профессиональных учебных заведениях предлагаются разные предметы, даже те, что не касаются специализации. Теперь перейдем к методам развития головного мозга.

Смейтесь

Как бы банально это ни звучало, но смех и юмор помогают быть здоровым мозгу и всему организму. Во время смеха в главном думающем органе выделяется эндорфин – гормон счастья, расслабляющий тело и снижающий уровень стресса. В этой ситуации у вас улучшается память, укрепляется иммунная система и функции мозга настраиваются на работу.

Поэтому развивайте в себе чувство юмора, шутите, смейтесь и получайте удовольствие от жизни. Слушайте музыку, развивающую мозг, делитесь позитивом с окружающими. Это для раскачки. А теперь движемся дальше.

Тренировка нейронов

Вам, наверное, покажется выдумкой, что легким движением пальцев можно прокачать свой мозг. А вот вы и неправы! Все дело в мелкой и крупной моторике, которая прямо влияет на развитие этого органа.

Работая в свое время школьным психологом, с первоклашками я занималась именно пальчиковой гимнастикой. Каким же было удивление мамочек, когда они видели не “магическое” воздействие на ребенка, а смеющегося молодого специалиста, который корчит всякие фигурки из пальцев с ребенком. Уже давно доказано, что работа кистей, пальцев, тренирует нейроны (клетки нервной системы).

Дети занимаются пальчиковой гимнастикой

Выполняйте привычные движения непривычной рукой: открывайте двери левой рукой вместо правой. Поправляйте прическу, например, не левой, а правой. Постарайтесь красиво написать что-то левой, если вы правша, и наоборот. Классно поэкспериментировать, набирая СМС правой рукой левшам, и наоборот.

Это мощно тренирует ваш мозг, который уже давным-давно запрограммирован на привычные действия определенной рукой или ногой. Если речь пошла про ноги: начинайте ходьбу с неопорной ноги. Например, в танце изменяйте ведущую ногу. Только не прямо на соревновании!

Такие тренировки позволяют закреплять новые нейронные связи, что способствует эффективному развитию.

Изменяйте способ получения информации

Наш мозг очень быстро ко всему приспосабливается и привыкает. Чтобы его как-то расшевелить, нужно изменять привычные действия даже в получении информации. Например, вы привыкли читать книги в смартфоне, теперь попробуйте прослушать аудиофайл. Текстовые лекции можно заменить на тематические видеоролики.

Даже известные отрывки текста можно читать не на русском, а на немецком или английском. Так вы будете развивать пластичность и гибкость мозга.

Это как спортсмены: тренируются до тех пор, пока не изнемогли, то есть на пределе возможностей. Так и головной мозг: напрягая его до предела, вы мощно заряжаетесь на развитие его способностей. Таким способом вы также будете повышать уровень интеллекта и становиться умнее.

Больше читайте разными способами

Вот вы берете книгу – видите заголовок и начало. Что вы дальше делаете? Если заголовок вас заинтересовал, читаете саму книгу, если нет, то сей книге не суждено проникнуть к вам в мозг. Но я предлагаю занятие поинтересней: постарайтесь определить по заголовку, о чем будет написано в тексте? Потом быстро прочитайте и сравните, правы ли вы. Ваш мозг удивительным образом сам настроится сравнивать.

Вот мы с вами и разобрали два основных способа прокачки аналитических и творческих способностей мозга:

Тренируйте устный и приблизительный счет

Этот навык поможет вам развивать численное чувство. В повседневной жизни он намного облегчит ваш быт. Например, стоите вы на остановке – прикиньте, сколько людей рядом с вами. Затем посчитайте, правы ли вы.

Или высыпали мелочь на стол, окиньте взглядом деньги и скажите приблизительную сумму, потом суммируйте все деньги.

Моего мужа в детстве тренировал отец устным счетом: задавал примеры на сложение и вычитание. Ему это очень помогло во взрослой жизни, когда приходилось быстро соображать и складывать большие числа. Вся фишка в том, чтобы примеры решать устно, а не в столбик, не на калькуляторе или с другими гаджетами.

Потренируйтесь быстро посчитать до ста и обратно. Потом называйте все четные числа до ста, а назад – все нечетные. Это мощно развивает левое полушарие мозга.

Ищите альтернативу очевидному

Когда вы сомневаетесь в том, что очевидно, это отлично тренирует вашу способность критически мыслить. Это мощный способ учиться генерировать новые и свежие идеи.

Многие шедевры и открытия были сделаны именно на основе сомнений в уже известных фактах. Многие научные работы написаны на основе уже имеющихся доказательств. Может, вы будущий Эйнштейн и Ньютон? Пробуйте свои силы в мелочах.

Развивайте осознанность

Особенно это актуально для подростков. Осознанное поведение, принятие на себя ответственности, принятие решений и фокус на текущем моменте, а не на мечтах, – вот залог развития мозговой деятельности и ее функций.

Развивайте эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект – это основа эффективных взаимоотношений и успеха в любой деятельности. Подробнее о том, что это такое и как его развивать, читайте тут.

Развивайте пространственный интеллект

За пространственное мышление отвечают оба полушария в разной мере. Развивая его, вы прокачиваете сразу многие процессы мозга: улучшаете память, воображение, мышление и т. д.

Как его развивать:

1. Играйте в шашки, шахматы.
2. Тренируйтесь проходить лабиринты, головоломки, танграмы (китайские головоломки, позволяющие составлять много рисунков из нескольких фигур).
3. Фотографируйте, снимайте видео, изучайте живопись и флористику. Отлично развивает ЛП и ПП графический дизайн.
4. Мощно развивать пространственное мышление ребенка поможет обычный конструктор. Мастерите с детьми машинки из Лего, домики, лабиринты и другие предметы. Например, мой маленький сын построил две рации и целых 2 дня играл с сестрой в разведчиков!
5. Играйте в игры, развивающие мозг, на компьютере. Ниже мы рассмотрим лучшие игры и упражнения для вас.

Обязательно благодарите

Благодарность запускает цикл: настраивает человека на позитивный лад → это на физиологическом уровне благотворно влияет на состояние головного мозга → он сам ищет положительные моменты, за которые можно сказать спасибо.

Все задачи решайте в порядке очереди

Очередность действий – это важный навык, за который отвечает левое полушарие. Чтобы его натренировать, старайтесь все проблемы, задачи, решать постепенно. Даже есть такая поговорка “Давайте решать проблемы по мере их поступления”. Мне это муж любит говорить, когда много проблем наваливается.

В этой фразе заложен принцип развития мозга. Как реагирует человек, когда его нагружают разными вопросами, проблемами, сложностями? Естественно, паникует и пасует. Если научиться решать все постепенно, упорядоченно, поочередно, тогда и эффективности будет больше, и мозг будет настраиваться на генерирование новых идей и целей.

Изучайте полезные ресурсы в интернете

В нашей подборке лучших сайтов и блогов для саморазвития вы сможете найти веб-ресурс по душе. Поизучать статьи успешных блогеров, пройти онлайн-курсы, тесты, потренировать мозг на тренажерах – все это сейчас доступно каждому из нас.

Логические задачи, игры, упражнения, развивающие мозг

Логика очень тесно связана с другими мыслительными процессами. Логическое мышление крайне важно для многих профессий, особенно с ним “дружат” программисты, следователи, учителя, инженеры, менеджеры и другие не менее важные специалисты.

Логические задачи эффективно тренируют мозг, так как требуется находить что-то новое, сравнивать, анализировать. Все логические задачи и игры, развивающие мозг, строятся на нескольких принципах:

• исключение лишнего;
• поиск общего;
• выявление закономерностей;
• решение загадок;
• изучение пространственных позиций;
• сравнение.

Приведу примеры некоторых логических упражнений, игр и задач.

Задачи

На поляне росло 3 березы. На каждом дереве по 7 веток, а на каждой ветке еще по 2 ветки. На каждой ветке по 2 яблока. Сколько всего яблок?

Человек будет напрягаться, тужиться, чтобы успеть посчитать все ветки. А подвох-то в том, что на березе яблоки не растут!

Бутылка с пробкой стоит 1 р. 10 коп. Сама бутылка дороже пробки ровно на 1 р. Сколько эти два предмета стоят по отдельности?

Вы, как и я, сразу подумали об 1 р. и 10 коп.? Но нет, этот ответ неправильный. Если бы это было так, то разница между ними составляла 90 коп., что уже противоречит условию. Получается, что бутылка стоит 1 р. 5 коп., а пробка – 5 коп. Тогда условие соблюдено.

Игры

Прекрасно потренировать свою логику в любом возрасте получится с помощью логических игр. Чтобы вы не напрягались и не искали их по просторам интернета, я сделала это за вас. На сайте BrainApps вы найдете 15 игр, развивающих логическое мышление. Приведу 3 примера.

Анаграммы – успешное прохождение игры тренирует несколько навыков: память, логическое мышление, проверку разных теорий, вербальный интеллект. Бонусом прохождения игры станет развитие креативности. Игроку необходимо прочитать исходное слово и в приведенных ниже анаграммах найти правильный вариант, подходящий по всем буквам, за короткое время.

360 градусов – развивает пространственное мышление, без которого сложно видеть глубину, объем объектов и их взаимодействие. Игра совершенствует логические операции мышления, улучшает креативность, способствует ускорению мыслительных процессов. Правила: нужно понять, изменилась ли картинка после поворота. Даются 2 варианта, где игрок выбирает правильный.

Быстрое сложение – нужно выбрать несколько слагаемых, чтобы сумма была равна указанному числу. Игра развивает логику, скорость мышления, креативность и концентрацию внимания.

Упражнения

Упражнения часто даются целым блоком в картинках. Они предназначены больше для детей в психологической или логопедической практике, но и взрослым также будет полезно их использовать для своего развития. Приведу пример нескольких из них.

Упражнение “Продолжи ряд”. Вам нужно продолжить ряд по какому-нибудь одному признаку. Например: пылесос, кофеварка, стиральная машинка, … Правильным ответом будет микроволновая печь или мультиварка, так как рассматриваются бытовые электрические приборы.

Упражнение “Найди общее”. Дается несколько слов, на первый взгляд, не связанных между собой. Но вам нужно найти то, что их объединяет. Например: мальчик, цыпленок, шампиньон, … Что общего? То, что они растут, то есть живые организмы.

Упражнение “Исключить лишнее”. Даны изображения 5 фигур: красный круг, зеленый треугольник, красный квадрат, синий прямоугольник и синяя трапеция. Что здесь лишнее? А в этом упражнении два правильных ответа: синий прямоугольник или красный круг. Круг, так как нет углов. Треугольник, так как больше нет фигур зеленого цвета.

Фильмы-головоломки, которые отлично тренируют мозг

Кроме специальных упражнений, творческие люди придумали сюжеты и сняли фильмы, развивающие мозг. Я подобрала для вас топ-15 кинопроизведений, которые заставят вас пошевелить извилинами, чтобы понять их логические цепочки:

1. “Начало” – вы будете путаться в сновидениях, что заставит ваш мозг работать во всю мощь.
2. “12 обезьян” – будете напряженно смотреть фильм до конца, пытаясь разобраться в сюжете.
3. “Игра” – сложный для понимания, но хорошо прокачивающий мозг фильм.
4. “Исходный ход” – ваш вариант, если хочется и мозгами пошевелить, и романтику почувствовать.
5. “Интерстеллар” – космос соединен с обычными вещами: любовью, семьей, предательством.
6. “Иллюзия обмана” – очень советую! Вы получите эстетическое удовольствие, но также придется поднапрячься, чтобы понять логику фильма.
7. “Загадочная история Бенджамина Баттона” – очень интересный фильм, который перевернет ваше мировоззрение.
8. “Час расплаты” – обычная картина с закрученным концом.
9. “Эффект бабочки” – немного тяжелый психологический фильм с глубоким смыслом.
10. “Матрица” – нашумевший фильм, заставляющий задуматься.
11. “Дежавю” – повторение разных историй, фильм держит в постоянном напряжении.
12. “Фонтан” – заставляет переоценить привычные вещи.
13. “Малхолланд Драйв” – интересно снятые картины, которые зрителю нужно собрать воедино.
14. “Пиджак” – этот фильм точно не оставит вас равнодушным, от него веет спокойствием, хоть и приходится немного подумать.
15. “Господин Никто” – заставляет задуматься о ежедневном выборе.

Как прокачать мозг с помощью онлайн-тренажеров

Лучше всего развивает мозг практика. Так вот я хочу предложить вам мощные практические инструменты для прокачки всех психических процессов. Приятным бонусом для вас будет то, что это можно делать даже не выходя из дома. Ловите два наиболее популярных и эффективных ресурса, где можно развивать мозг онлайн.

Здесь вам предлагается 80 тренажеров. На сайте вы увидите разделы, по которым сможете тренировать свою память, мышление, внимание. Разработчики учитывают ваши индивидуальные способности и потребности.

Кроме программ, есть курсы, на которых вы научитесь быстро читать, запоминать большие куски текста и любой другой информации, а также научитесь понимать других, обладать выдержкой и успешно взаимодействовать с людьми.

Чтобы загорелся спортивный интерес, вы можете перейти на “Соревнования”, где сможете пройти дуэль по определенной теме с любым участником. Это стимулирует лучше развиваться, запоминать и работать над собой.

Вам будет предоставлена индивидуальная программа. Подробнее о возможностях сайта читайте тут, а мы рассмотрим несколько тренажеров, тренирующих логику.

Логическое сравнение – помогает тренировать вычисления в уме, вы научитесь лучше ориентироваться в текстах и сможете без труда завершить дело, которое начали.

Пространственное сравнение – тренирует оценку ситуации со стороны, держит мозг в тонусе, вы постепенно забудете об ошибках внимания, рассеянности, сможете удерживать много информации в памяти одновременно.

Продолжи ряд – тренирует вербальную логику, вы научитесь проще ориентироваться в тексте, а также быстро в уме считать стоимость покупок, решать много задач в короткое время.

Сразу после регистрации вас ждет тест в виде игр на определение уровня развития ваших психических процессов. Также найдете 8 психологических тестов, которые помогут вам узнать новое о себе.

Тематика курсов перекликается с Викиум, но они по-другому устроены, поэтому никто не мешает вам “брать сливки” сразу с двух сайтов. Все тренажеры сделаны в виде игр, вы проходите их довольно быстро, что мотивирует на дальнейшее развитие.

Сложная сортировка – игра-тренажер, где из приведенных вариантов нужно выбрать тот, что соответствует образцу по цвету и форме. Вы сортируете все показанные фигуры. Тренирует переключение внимания и логику.

Подводные лодки. Вам нужно быстро ответить на вопрос о движении лодок. Тренирует скорость и логику мышления, память и внимание.

Копилка. Здесь нужно визуально оценивать количество денег в каждой из 2 копилок и выбирать, где больше или меньше. Очень увлекает, кроме интереса, тренирует скорость и пространственность мышления, память и логику.

Книги

Если вы очень любите читать, то книги для развития мозга – ваше все! Ниже опишу наиболее популярные и полезные произведения в этой теме.

1. Ричард Нисбетт “Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук” (электронная версия на ЛитРес).
2. Роджер Сайп “Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
3. Антон Могучий “Самая популярная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума”.
4. Чарльз Филлипс “Супертренажер для мозга” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
5. Ричард Галланд “Головоломки Шерлока Холмса”.
6. Джо Диспенза “Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
7. Рюта Кавашима “Японская система развития интеллекта и памяти” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
8. Дэвид Рок “Мозг. Инструкция по применению” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
9. Джоэл Леви “Зарядки для мозгов. Повысь свой IQ!” (бумажная версия на labirint.ru).
10. Мэтью Макдональд “Научи свой мозг работать” (бумажная версия на labirint.ru).

Татьяна Черниговская “Как тренировать мозг, память, мышление” – это видеоролик, в котором доходчиво описаны основные принципы тренировки мозга.

Заключение

Мы с вами много посвятили времени для изучения всех ресурсов и правил развития мозга. Хочу пожелать вам только действий!

Мало знать, что нужно делать, мало даже читать тут об этом. Важно действовать! Начните действовать уже сейчас! Начните с малого: пейте больше воды, высыпайтесь, улыбайтесь, изменяйте привычные движения. И вы заметите, что стали лучше думать, лучше запоминать, лучше общаться.

Обязательно делитесь полезными советами со своими друзьями в соцсетях. Кто же им поможет развиваться, как не вы? А я прощаюсь с вами до следующих важных тем!

С Уважением, Людмила Редькина

Развитие ума

Главная / Развитие ума

Трудно вообразить, как далеко могут простираться границы возможностей нашего мозга — мы ещё слишком мало знаем об устройстве этого чудесного творения, одно представляется нам совершенно очевидным: миллионы лет естественного отбора, или намерение создателя, привели к появлению непревзойдённого доселе инструмента познания. Вся материя во Вселенной подчиняется законам физики, всё живое подчиняется законам биологии, человек же, единственное живое существо наделённое способностью если не преодолеть, то, как минимум, подстроить эти законы под себя. Не сочтите мои слова за преувеличение и, прежде чем делать выводы, оглянитесь вокруг: тут и там, повсюду вы увидите многочисленные свидетельства человеческого могущества. Машины, сотовые телефоны, искусственное освещение, стол, за которым вы сидите, всего этого не было бы, не будь у человека, как вида, столь развитого мозга. Более того, мир, которым нам посчастливилось его видеть, был бы совершенно другим, и, скорей всего, у нас не было бы возможности об этом задуматься.

В вашей голове скрыто настоящее сокровище, источник всех будущих богатств, любви и счастья, вы убедитесь в этом великое множество раз, если, конечно, позволите себе думать в этом ключе. Убедитесь и в том, что просто иметь мозг недостаточно, чтобы называть себя действительно разумным человеком. Да, наш мозг позволяет нам весьма эффективно приспосабливаться окружающим условиям — той среде, в которой мы живём, и да, он резко выделяет нас среди всех других живых существ: позволяет решать сложные задачи, принимать взвешенные решения и много чего ещё, но он не может гарантировать вашего развития как человека. Многие из нас лишь следуют за прогрессом и не создают ничего нового даже для своей жизни. Постоянно жалуясь на недостаток новых ощущений, многие же, как бы противоречиво это ни звучало, продолжают довольствоваться однообразием и не желают приложить хоть сколько-нибудь усилий для создания изменений. Я не знаю, хорошо это или плохо и какой образ жизни следует считать правильным, уверен в одном, чтобы стать настоящим хозяином и творцом своей жизни, необходимо научиться развивать и управлять своими умственными способностями.

Статьи о развитии ума:

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Развитие ума

что это и как развить (методики, упражнения для тренировки)

Развитие интеллекта у человека повлияло на его становление Homo sapiens, что отделило человеческий род от животного мира. Так начала формироваться цивилизация. Индивид, проживающий в современном обществе, имеет возможность самостоятельного развития интеллектуального потенциала, и поддержки мозга в тонусе в течение всей жизни.

Интеллект: что это такое

Интеллектом называется мыслительная способность индивида, которая характеризуется относительной устойчивостью. В переводе с латинского – постижение, осознание. Рассудок позволяет не только воображать, мыслить, ощущать, воспринимать. Мозг обладает рядом свойств:

• логические;
• прогностические;
• аналитические;
• критические;
• дедуктивные;
• способность к концентрации.

Возможности мозга противопоставлены инстинктам, образцам поведения. Это значит, что интеллектуальный потенциал динамичен, он прогрессирует по желанию человека.

Независимо от исходного объёма знаний и мыслительных навыков, любой индивид способен увеличивать и расширять когнитивные способности до желаемого показателя. Выполнение нестандартных задач, «напрягающих» мозговые извилины и ломающие стереотипное суждение, способствует достижению высокого уровня интеллектуальных возможностей.

Высокий уровень мозгового развития даёт возможность адаптироваться и понять, как действовать в новой ситуации. Человек, обладающий интеллектом, чётко определяет проблему и оптимально её решает.

Виды интеллекта

Разделение умственных возможностей на определённые виды противоречит знаменитому тесту, определяющему уровень IQ. В то время как теория дифференцированного интеллекта утверждает то, что каждый индивид в какой-то мере развивает все интеллектуальные вариации.

Кстати! Доктор психологических наук, Д. Флинн по результатам масштабных мировых исследований величин IQ установил, что коэффициент увеличивался на протяжении 50 лет.

Американский психолог Гарднер выделяет следующие виды интеллекта:

• Пространственный. Человек легко ориентируется в пространстве, создавая маршруты и ходы в неизвестной местности, ситуации. Зачастую подобным видом владеют архитекторы, водители, проектировщики, шахматисты.
• Музыкальный. Предрасположенность к чёткой дифференциации звуков, мелодий, тонов, ритма, которая свойственна музыкантам, певцам.
• Телесно-кинестетический. Способность управлять телом, чётко балансируя. Танцоры, гимнасты, акробаты наделены этой разновидностью.
• Лингвистический. Умение интуитивно осознавать правильное написание, произношение, значение и сочетаемость лексических единиц. Склонность к изучению иностранных языков.
• Логико-математический. Предрасположенность к нахождению взаимосвязи между цифрами, датами, фактами, что свойственно учёным.
• Натуралистический. Способность находить отличия между природными явлениями, различать дары флоры.
• Межличностный. Человек социализируется в обществе, хорошо взаимодействует с людьми, улавливая их настроение.
• Внутриличностный. Умение осознавать и чувствовать внутренние переживания и эмоции, понимать, как ими управлять.

Согласно данной классификации, каждый индивид имеет врождённую предрасположенность к определённым действиям. Эта склонность указывает на те типы интеллекта, к которым относится человек. Именно поэтому в одной личности не всегда может заключаться несколько способностей.

Как развить интеллектуальные способности у взрослых

Подсознание как важнейший элемент интеллектуальной деятельности вступает в процессы умственной активности только при наличии мотива. Известный российский бизнес-тренер, Максим Поташёв заявляет о том, что любой мотив либо вознаграждение влияет на мозговую деятельность, активируя её.

Психологи утверждают, что уровень интеллекта находится в прямой зависимости от наследственного фактора и жизненного опыта человека. Когнитивные возможности у взрослых совершенствуются, благодаря нахождению новых решений в незнакомой ситуации.

Интересно! Одним из критериев высокого интеллекта является способность интуитивно находить выход из сложной ситуации.

Для понимания, как развить интеллект, вначале нужно прекратить просмотр глупых телешоу, сериалов, не несущих полезную информацию. Постоянно заставляйте мозг работать: решайте головоломки, кроссворды, создавайте проекты.

Существенное значение имеет кислород: клетки мозга насыщаются им, что способствует умственному развитию. Также полезна физическая нагрузка.

Из этого следует, что для развития рассудка, не нужно банально заучивать книжные правила и факты. Необходимо решать задачи творчески, находя лучший вариант. Интеллектуальный «багаж» увеличивается по мере взросления.

Известный швейцарский философ Жан Пиаже считал, что центральное звено психического развития – интеллект. Дети легко формируют нужную схему поведения для конкретной ситуации, адаптируясь к ней. В ходе такого взаимодействия происходит осознание ребёнком законов и правил жизни.

На основании подобных умозаключений Пиаже выделил четыре стадии:

1. Сенсомоторная (0-2 года). Новорожденный открывает окружающее пространство с помощью движений и органов чувств, устанавливает зависимость личных манипуляций и их последствием.
2. Дооперациональная (2-7 лет). Появляется начальное представление о предметах, их назначениях. Однако, многие виды опыта ещё не доступны ребёнку.
3. Конкретные операции (7-11 лет). Ребята способны логически манипулировать предметами, объединять их в группы. Отсутствует способность к обобщению.
4. Формальные операции (12 лет и далее). Подросток способен абстрактно мыслить, воображать нереальные предметы. Все операции разума доступны.

Существует версия о том, что интеллект разнится у мужчин и у женщин. По утверждению психологов, что женский разум интенсивно развивается до определённого времени, мужской – постепенно на протяжении всей жизни.

Если женщина задаётся вопросом, как повысить интеллект, то она должна ответить на него до 35 лет. Научное сообщество считает, что развитие ума и интеллект женщин постарше не прогрессирует. Однако, некоторые теории опровергают данную версию.

Развитие памяти и интеллекта

Неотъемлемой частью повышения интеллекта является развитие памяти и речи. Поскольку эти психические процессы взаимодействуют с мыслительными и умственными способностями.

Память является психической функцией и одним из видов мозговой активности. Задача памяти заключается в хранении и воспроизведении хранящихся в сознании впечатлений.

Нейробиолог, лауреат Нобелевской премии – Рита Леви-Монтальчини – в столетнем возрасте участвовала в научных конференциях, медицинских конгрессах. Она утверждает, что мозг человека нейропластичен: если одни нейроны погибают, то другие начинают выполнять их функции. Однако, они требуют постоянной стимуляции.

Заставьте мозг функционировать, поддерживая его в увлечённом состоянии:

• займитесь спортом;
• храните вещи в одном и том же месте;
• будьте наблюдательны;
• учите стихи;
• рассказывайте сказки;
• соотносите абстрактные идеи с конкретными образами.

Читайте больше книг, написанных сложным языком: придётся приложить усилия для понимания текста. Эти несложные советы помогут держать ум «в тонусе».

Методики развития интеллекта

Способы имеют сложный комплексный характер. Чтобы в престарелом возрасте вспомнить все моменты, происходившие в жизни, необходимо в молодости тренировать мозг. Это требует высокой степени самоконтроля, усидчивости, силы воли.

Помимо этого, на интеллект влияет образ жизни и качество питания. Частые стрессы и конфликты разрушают нейроны головного мозга.

Рассудок всячески препятствует действиям человека по его развитию. Ведь основная цель мозга – накопление энергии. Лень и безделье содействуют интеллектуальной деградации.

Любопытный факт! Установлено, что мужской мозг «выключается» после сексуального контакта. Это объясняет желание поспать сразу после полового акта.

Лоуренс Кац создал методику, повышающую уровень развития интеллекта – нейробика. Суть обучающей методики заключается в выполнении привычных действий по-новому:

• пропылесосить квартиру с завязанными глазами;
• добираться на работу по иному маршруту;
• читать перевёрнутую вверх ногами книгу;
• смотреть фильм без звука.

Получая новые впечатления мозг посылает сигнал нейронам, которые организуются в группы для обработки новых импульсов.

В поисках литературы, повышающей интеллектуальный потенциал, остановите выбор на таких образцах:

• Дэвид Гэймон, «Аэробика для ума»;
• Ольга Кинякина, «Мозг на 100%»;
• Рон Хаббард, «Самоанализ»;
• Алекс Ликерман «Непобедимый разум»;
• Гарри Адлер, «Техника развития интеллекта»;
• Эдвард де Боно, «Научите себя думать».

В качестве средства для «мозгового штурма» можно использовать и киноленты, которые побуждают к творческому мышлению, стирая шаблонные стереотипы.

Интеллект – сложная категория, включающая возможность планировать, обобщать, понимать сложные понятия, быстро учиться. Для развития ума недостаточно только изучать литературу либо успешно выполнять тестовые задания.

курсов развития ума ~ Повышение интеллекта и творческих способностей

«Обучение не думая — потеря труда;
думать без обучения опасно »
— Конфуций

Цель Развитие разума — пробудить врожденные силы разума …

• для повышения скорости и точности логического мышления, чтобы решения непрерывного парада жизненных проблем были очевидны
• для повышения интроспективного осознания, чтобы вы были в контакте со своей полной базой знаний и могли получить к ней доступ интуитивно и одновременно с нескольких точек зрения
• и всегда оставаться внимательным, чтобы вас не захватили привычки и обусловленные программы или эмоциональные реакции типа «бей или беги».

Никто не должен признавать, что они должны оставаться такими, какими они были сформированы условиями их детства и культуры. Преимущества Mind Development всеобъемлющи и меняют жизнь. Интеллект — это навык, которому можно научиться, и вот как это сделать. Курс Mind Development может принести вам пользу по-разному, в зависимости от того, в каких областях вы чувствуете себя слабыми или что вы хотите изменить в себе и своих способностях. Если вы пройдете эти курсы , вы должны ожидать стабильного улучшения ваших жизненных навыков и способностей на работе.У вас будет лучшее суждение, повышенная скорость ума и сила воли, лучшее самовыражение, способность эффективно учиться и вспоминать то, что вы узнали, более творческие идеи и уверенность в своей способности достичь своих личных целей в жизни .

Молодому человеку будут полезны более высокие оценки и гораздо больше шансов преуспеть в высшем образовании, когда он готов начать успешную карьеру. Человек на работе будет иметь важные преимущества перед своими коллегами. А пенсионер сможет предотвратить и даже обратить вспять снижение интеллектуальных способностей, которое так часто сопровождает старение.Вы, несомненно, хотите получить удовольствие от выхода на пенсию и воспользоваться накопленными за всю жизнь знаниями — не терять рассудок, а вместе с ним и свою личность.

То, что вы не используете, вы теряете — это применимо ко всем возрастам. То, что вы действительно используете, можно обучить с помощью правильных методов развития ума и достаточной практики, чтобы становиться все более и более эффективным. Умственные способности практически безграничны.

Исследования мозга проводились много лет. Наиболее важным выводом из этого является то, что одна часть мозга имеет тенденцию быть отрезанной от другой, поскольку болезненные воспоминания и чувства подавляются.Для большинства людей одна сторона будет доминировать в зависимости от того, какие способности и склонности у них есть, а также от культурных влияний их воспитания. Кроме того, бессознательные блоки могут заморозить огромные пропорции нашей умственной энергии, и это может вызвать у человека негативное, злое или подавленное настроение без видимой причины.

Мы определили причины таких препятствий и в течение многих лет совершенствовали наши методы помощи людям в достижении их потенциальных умственных способностей.Методы улучшения когнитивных способностей Mind Development делают ум намного более эффективным, потому что они открывают пути коммуникации между левым и правым мозгом и помогают человеку восстановить всю свою положительную умственную энергию. Затем они могут достичь желаемых целей и взять свою судьбу в свои руки.

Снижение когнитивных функций
Естественное снижение некоторых наших умственных способностей с возрастом начинается намного раньше, чем некоторые из нас могли бы ожидать. Согласно исследованиям, проведенным в США, умственные способности начинают сокращаться в 27 лет после пика в 22, знаменуя начало процесса старения.Профессор Тимоти Солтхаус из Университета Вирджинии обнаружил, что в конце 20-х годов уровень рассуждений, скорость мышления и пространственная визуализация снижаются. По его словам, лечение, направленное на то, чтобы остановить или обратить вспять процесс старения, возможно, придется начинать намного раньше. Его семилетнее исследование 2000 здоровых людей в возрасте 18-60 лет опубликовано в журнале Neurobiology of Aging . Чтобы проверить умственную ловкость, участники исследования должны были разгадывать головоломки, вспоминать слова и детали рассказов, а также выявлять узоры из букв и символов.

В Фонде исследований болезни Альцгеймера врачи используют одни и те же тесты для определения когнитивного развития и снижения. В девяти из 12 тестов средний возраст, в котором были достигнуты лучшие результаты, составлял 22. Первый возраст, в котором наблюдалось заметное снижение, был в 27 лет в тестах на скорость мозга, рассуждения и способность решать визуальные головоломки. Такие вещи, как память, оставались неизменными в среднем до 37 лет, в то время как способности, основанные на накопленных знаниях, такие как результаты тестов на словарный запас или общую информацию, увеличивались до 60 лет.

Следовательно, в идеале Mind Development следует начинать рано, чтобы избежать упадка. Но никогда не поздно, так как при соответствующих стимулах мозг становится удивительно гибким, и обычное ухудшение действительно можно обратить вспять с помощью тщательно отработанных техник когнитивного развития.

Улучшение когнитивных функций
Мы изучали текущие исследовательские работы на тему влияния IQ. о продолжительности жизни, состоянии здоровья и психических заболеваниях, и в этом материале есть три интересных корреляции:

1. Увеличение I. на 30 пунктов.Q. увеличит продолжительность жизни примерно на шесть лет.
2. Повышение интеллекта на 30 пунктов. вдвое снизит риск развития деменции.
3. Повышение интеллекта на 30 пунктов. снизит вдвое риск психических заболеваний .

Существует как минимум дюжина психических заболеваний, и почти каждый третий человек в какой-то момент своей жизни обратится за помощью к психиатру. Те, у кого более высокий IQ. лучше справляются с незначительными психическими нарушениями (травмы головы, нейротоксины, легкие психозы, неврозы и ранние стадии деменции), поскольку обладают большим когнитивным резервом.Недавние исследования показывают, что в целом более высокий IQ означает лучшее здоровье.

Повышение IQ на 30 пунктов. находится в пределах диапазона Mind Development , когда курсы проводятся с усердием, выполняя представленные упражнения до степени гарантированной компетентности.

В этой все более конкурентной социально-экономической среде, похоже, скоро не будет рабочих мест для людей с IQ. ниже 120 … эти работы будут выполняться машинами или компьютерами или отданы в страны третьего мира. Mind Development — это необходимость для многих, во-первых, чтобы получить работу, а во-вторых, чтобы сохранить ее. В будущем многие могут оказаться безработными, если не предпримут шагов по повышению своего IQ и уровня образования. Им потребуется максимальная умственная работоспособность, чтобы соревноваться.

Пиковая умственная работоспособность
Аппаратное обеспечение человеческого компьютера — это мозг; программное обеспечение — это разум человека; программист — человеческий дух. Цель Mind Development — пробудить в людях их врожденные способности разума.Для достижения этого необходимо улучшить интроспективное осознавание и, в частности, восстановить осознание психических процессов, которые обычно находятся ниже уровня сознания, чтобы вы были в контакте со своей полной базой знаний и могли получить к ней интуитивный доступ. Этот вид метапознания («знание того, что вы знаете») формально описывается как зрелая интуиция. Таким образом, человек пробуждается как «метапрограммист» своего разума. Конечно, цели, к которым прилагаются такие пробужденные силы, находятся в руках каждого ученика.Есть много способов, с помощью которых мы можем начать считать свою жизнь значимой и улучшить судьбу Человечества.

Пока мы зависим от безопасных решений, предвзятых суждений и фиксированных идей, наш ум закрыт для нового исследования, для открытия нашей собственной истины. Эти ментальные структуры влияют на то, как мы чувствуем и действуем, и фильтруем наше восприятие, так что мы вряд ли заметим послание природы и, скорее всего, исказим смысл песни в своем сердце.

Это Уловка-22.Часто красота природы — это именно то, что нам нужно, чтобы напомнить нам, что наши проблемы преувеличены в нашем сознании; а наши интуитивные чувства, если к ним прислушиваться, возвращают нас к реальности наших основных инстинктов и интуитивного чутья.

Итак, на самом деле нам нужны и интеллект, и сердце. И чтобы двигаться вперед в нашей жизни, нам нужны две хорошо интегрированные и очищенные от искажений, неправильных представлений и ограничений. Наши искренние чувства необходимо высвободить, а наши убеждения пересмотреть — чтобы мы действовали по вдохновению, а не по велению прежних условий.

Эти двое работают рука об руку. Рациональность не обязательно означает мужскую нечувствительность, а сердечный интеллект не только для наивных. Чувства и отношения требуют внимания и направления, а действия требуют эмпатического понимания контекста. Объективность в свете любви — это средство.

Каким образом развитие разума может вам помочь?
Никто не должен соглашаться с тем, что они должны оставаться такими, какими были сформированы условиями их детства и культуры. Преимущества развития ума всеобъемлющи и преобразуют жизнь. Подробнее …

Краткое описание системы развития разума
Курсы развития разума разработаны для совместной работы как синхронная иерархическая система с использованием проверенных методов — результат 30-летних исследований и испытаний — для ускорения развития ваших умственных способностей и творческого интеллекта. Подробнее …

КУРСЫ РАЗВИТИЯ РАЗУМА 1-8

Супер-ученик — Курс развития ума 1

Бесплатный онлайн — наш вводный курс…

Многие люди плохо учатся в школе и возможно, позже в жизни, когда я попытаюсь изучить новый предмет. Это легко быстро увязнуть в новой терминологии, а часто и в новых концепциях и процедуры кажутся неясными. Эта ситуация может быстро выйти из-под контроля, поскольку ученик остается позади, и предмет либо превращается в постоянную борьбу, либо он заброшен. Но в этом нет необходимости; можно добиться успеха с изучение любого предмета.

С помощью этого курса вы научитесь изучать предмет с максимальной понимание, отличное запоминание и способность применять то, что вы научились эффективно.

Вы также научитесь делать заметки в быстром темпе из книг или живые лекции, и как лучше всего представить эту информацию ключевыми словами, умом карты и блок-схемы, которые помогают запоминать и понимать.

Эти способности пригодятся вам при учебе на дому, в колледже или работы, а также для изучения дальнейших курсов по развитию разума. Вы действительно будете иметь возможность эффективно изучать те предметы, которые вам интересны в, даже те, которые раньше были трудными. Курс доступен бесплатно онлайн…

Щелкните здесь, чтобы начать курс супер-студента …

---

Super Vision — Курс развития разума 2
Первый курс по системе развития разума — « Super Vision «, домашнее обучение курс на улучшение способности ума к визуализации и интеграции между левое и правое полушарие мозга, улучшение памяти, творческих способностей, естественного зрения и рисования способность. Это новый способ видения и существования.

Практические упражнения, предлагаемые в этом курсе, помогают развивать зрительное восприятие, которое является одной из ветвей невербальной коммуникации, и обратиться к теме дыхания и расслабления.Адекватная оксигенация мозг и расслабленное состояние необходимы для дальнейшего развития разум.

Глаза и уши — главные каналы, через которые получает информацию о мире. Как и в случае с навыками аудирования, обучение визуализация и поиск делают вас более осознанными. Когда вы будете более осознанными, подсознание имеет меньшее влияние. Это означает, что вы более расслаблены, меньше тревожный, менее расстроенный, лучше запоминающий — и ваше зрение улучшится.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о курсе Super Vision

---

Эффективное общение — Курс развития разума 3
Этот курс обучает мощным коммуникативным навыкам, которые позволят вам стать больше эффективен на работе и в тех ситуациях повседневной жизни, где лучше общение может иметь решающее значение.

Курс Эффективное общение предлагает серия практических упражнений, развивающих навыки общения и помочь студенту применить плоды его обучения здесь и сейчас — как для него, так и для нее личностный рост и практические вопросы личных отношений и бизнес.

Улучшение нашего способность к внешнему общению отражается аналогичным преимуществом в общении между частями мозга. Практические упражнения позволяют развивать всех областей мозга , даже тех, которые долгое время использовались недостаточно.Они влияют, в частности, на интеграция правого и левого полушарий головного мозга. Каждое полушарие управляет другим образом мышления и видения мира. Делая упражнения, учащийся может привести обе половины мозга во взаимное общение , так что он или она свободнее мыслить целостным образом и познавать мир в расширенном точка зрения.

Связь — это средство для всех дальнейших методов, поэтому навыки общения являются жизненно важным аспектом развития разума. Эффективный Курс «Общение » включает в себя практические упражнения для улучшения навыков человека. способность внимательно слушать и понимать. После этого допрос навыки, которые имеют отношение к общению, памяти и понимание. Это поможет студенту поддерживать контроль общения в практических, социальных и деловых целях. ситуации. Вы также узнаете о практическом решении проблем и о том, как достичь своих целей в жизни.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о курсе «Эффективное общение»

---

Обучение воле — Курс развития ума 4
Этот курс обучает навыкам концентрации. как средство воспитания воли.Часто, когда мы на чем-то задумываемся, мы подумайте о другом, и это, в свою очередь, напоминает нам о другом. В ум блуждает от одной вещи к другой по ассоциациям, пока исходный вещь забыта. «Концентрация» означает сосредоточение всего внимания на что-то, и держать его там столько, сколько хочется. Итак, если вы сконцентрируйтесь на книге, вы осознаете книгу и не думаете, смотреть или слушать что-нибудь еще. Если вы концентрируетесь, вы не спите и в курсе.В большей части повседневной жизни большинство людей фактически видят сны — в худшем случае они ходят во сне автоматами. Их ум механически переключается с одного на другое, никогда ни на чем не останавливаясь очень долго или намеренно. Этот процесс может продолжаться все их живет, и они никогда не узнают и не достигают чего-либо значительного.

Если мы не сможем проснуться от этой механичности и сна, мы не можем начать работу над собой и не можем добиться чего-то в жизни. Мы должен усвоить настроение концентрации — на самом деле БЫТЬ в Здесь и Сейчас, замечая и наблюдая, и сосредотачиваясь на наших действиях.

Концентрация — это средство развить волю, чтобы жизнь могла быть жили намеренно и творчески, а не как реакция на поток ощущения. Потому что вы не будете метаться от одного предмета к другому, как бабочка, вы сможете сосредоточить свое внимание на вещах, например, изучать или работать, и повысит ваши навыки и знания в этих областях. Наиболее что важно, вы сможете более четко сфокусироваться на своем видении того, что вы хочу добиться.

Короче говоря, ваша умственная жизнь одновременно усиливается и расширяется.В умение концентрироваться, таким образом, является ценным навыком, который улучшит все остальные навыки. Почти все упражнения и упражнения разума Развитие помогает развить вашу способность концентрироваться. Но есть ли способы улучшить вашу концентрацию напрямую? Да, и этот курс учит лучший из них.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о концентрации: воспитание воли

---

Power Reading — Курс развития разума 5
Этот курс домашнего обучения может удвоить вашу скорость чтения и увеличить способность вашего мозга переваривать, запоминать и обрабатывать огромные объемы информации… основные составляющие успеха в вашей профессиональной и личной жизни.

Мы все в какой-то мере учимся читать в школе. Но для большинства из нас это не оптимальное использование возможностей нашего мозга. В этом курсе вы научитесь лучше использовать сосредоточенное внимание левого полушария в сочетании с периферическим вниманием правого полушария в тесной гармонии. Хорошая связь между полушариями мозга является предпосылкой творческого мышления, а также чувства благополучия, в котором мысли и чувства интегрированы.

Чтение можно определить как полную взаимосвязь человека с символической информацией. Чтение — это процесс общения, требующий ряда навыков. Таким образом, чтение — это скорее мыслительный процесс, чем упражнение в движениях глаз. Эффективное чтение требует логической последовательности образов мыслей, а эти образцы требуют практики, чтобы закрепить их в уме. Методы, используемые в настоящее время в школах, не касаются вопросов скорости, понимания и критического анализа, а также всех тех навыков, которые можно охарактеризовать как продвинутые техники чтения.Короче говоря, большинство ваших проблем с чтением не решались во время вашего начального образования. Используя соответствующие методы, можно преодолеть ограничения раннего образования и улучшить навыки чтения на 500% и более.

Курс обучает методам углубленного чтения, которые значительно улучшают литературный интеллект, так что вы можете четко воспринимать идеи и ценности, которые выражает писатель, и соотносить их с идеями других авторов и, таким образом, иметь возможность лучше делать объективные выводы.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о курсе Power Reading

---

Творческая память — Курс развития разума 6
В большинстве цивилизованных обществ развитие языковых центров в левом полушарии мозга приведет к доминированию на этой стороне, в то время как пространственные, визуальные и интуитивные навыки решения проблем, основанные на процессах взаимоотношений правого полушария, будут недостаточно развиты.

Хотя высокоразвитая память и интуитивные навыки не являются необходимыми для жизни в современном обществе, они были важными навыками выживания для первобытного человека, у которого не было справочников, которые можно было бы найти, когда он что-то забыл, не было карт, чтобы направлять его в дальние путешествия, и он был часто в опасных ситуациях, когда интуитивное понимание делало разницу между жизнью и смертью.Для дальнейшего развития нам необходимо вернуть это наследие, которое зависит от восстановления и интеграции наших процессов правого полушария.

Без памяти нет знания, без знания нет уверенности и без уверенности нет воли. Нам нужна хорошая память, чтобы иметь возможность ориентироваться в богатой сети всего, что мы знаем и понимаем, понимать это и двигаться вперед к достижению целей, которые основаны на реальности и верны нам.

Вы изучите передовые методы запоминания на курсе Creative Memory Course , который использует удивительные возможности правого полушария, которые позволяют вам «хранить» любую новую информацию, чтобы она была легко доступна для немедленного доступа в будущем.

По мере того, как вы продолжаете использовать методы совокупного восприятия, изучаемые в этом курсе, этот вид оперативной памяти начинает становиться вашей второй натурой. Многие специалисты по памяти называют это «мягким прорывом», потому что поначалу это происходит почти незаметно, вместо того, чтобы поразить вас, как молния в уме. Все, что вы считаете важным, получает собственный уникальный файл в уме. Точно так же, как руководитель, чей рабочий стол был погребен под бумагами в течение многих лет, который внезапно обнаруживает, что его компьютер может намного лучше справляться с хранением и систематизацией информации, систематизированный, организованный ум внезапно начинает выполнять впечатляющие задачи по отзыву по запросу.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о курсе Creative Memory

---

Дзен и искусство спринта — Курс развития ума 7
Этот курс Грегори Митчелла находится на периферии развития разума, но, тем не менее, показывает, насколько тесно разум и тело взаимодействуют друг с другом.

Используя эти методы, Грегори смог пробежать 100 метров за время, почти равное тогдашнему чемпиону Великобритании, при относительно небольшой физической подготовке (60% или меньше по сравнению с обычным спортсменом).Возможно, вы лично не хотите увеличивать скорость своего бега, но описанные здесь принципы имеют множество применений как для физического, так и для умственного развития.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Дзен и искусстве бега

---

Дзен и искусство расчета — Курс развития разума 8
Цель дзен — это состояние «без ума». Это интуитивно понятный способ взаимодействия с миром. Цель этого курса — дать ученику возможность включить определенную форму сознания «без ума», которую можно применить к практической задаче — арифметическому вычислению.Устанавливаются привычные реакции, обратные линейности. Несколько частей расчета должны выполняться одновременно; результат будет получен примерно в пять раз быстрее, поэтому он кажется мгновенным.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Дзен и искусстве расчета

---

Сэкономьте $$$ и купите пакет курсов по развитию ума 1-8 всего за 79,00 долларов США.
— скидка 30%!

О ГРЕГОРИ МИТЧЕЛЛ, ПИОНЕРЕ РАЗВИТИЯ РАЗУМА

Грегори Митчелл был исследователем и практиком в области развития разума более 30 лет.Он родился в 1947 году и заинтересовался темой психической эволюции и развития в подростковом возрасте. Его прадед создал программу развития под названием «Сила разума», которую его дед по материнской линии взял на себя в 1936 году. Его дед не хотел, чтобы его мать владела силой разума, потому что она была в Субуде, поэтому он начал обучать Грегори в 1959 год, когда ему было двенадцать. Грегори взял на себя управление Power of Mind в 1963 году, представив основополагающие идеи в области биологической обратной связи, и изменил название на Mind Development.

Получив диплом психологии, Грегори получил степень магистра эклектической психологии. Затем он представил широкий спектр техник в своей частной практике, включая транзакционный анализ, НЛП и рациональную эмоционально-поведенческую терапию, а также многие из своих собственных инновационных техник.

Грегори в течение 25 лет вел групповые курсы по развитию разума в Лондоне, которые успешно применили его исследования. Его ученики и клиенты приехали из многих стран мира.

Грегори продолжил исследования на самых продвинутых уровнях Mind Development и обнаружил много других важных идей, в частности, оригинальные работы по мнемонике, искусственным языкам и логике.Последние исследования ученых-когнитивистов только сейчас начинают раскрывать идеи и методы, с которыми Грегори Митчелл работал 30 лет!

Перед тем, как выйти на пенсию в 1994 году, Грегори нанял Питера Шеперда, основателя Trans4mind, в свою компанию в Лондоне. Он был наставником Питера Шеперда в течение нескольких лет, и большая часть базы знаний, на которой был основан Trans4mind.com в 1998 году, была получена из этого фонда.

---

ПРИМЕЧАНИЕ владельца сайта Питера Шепарда
В течение 30 лет Грегори Митчелл исследовал и развивал методы развития умственных способностей, таких как память, скорочтение, улучшенная интуиция и творческие способности, а также повышенный IQ.

Грегори много лет вел групповые курсы в Лондоне, которые успешно применяли его исследования. Мне посчастливилось работать с ним в течение нескольких лет за это время — его обширные учения сильно повлияли на содержание моей книги Transforming the Mind и ресурса, который я разработал в Trans4mind.com .

На этом сайте можно приобрести курсы развития разума 1–8 для тех, кто осознает жизненно важное значение интеллектуальных способностей для различения и созерцания, творчества и решения проблем.

Развитие разума — Сила разума

Хью Х. Хадсон
Чтобы частично понять, как работает мозг, необходимо провести аналогию со свечой зажигания автомобиля. Это вызывает появление искры на его конце, но это может произойти только при наличии силы давления. Давление определяет скорость и качество искры, у большинства автомобилей есть 4-6 таких свечей и камер, обычно одна из этих свечей зажигания предназначена для получения высокой искры при низком давлении. Ум такой же, и передняя часть сознательного мозга бездействует, и вы должны видеть, что не было бы более подходящего слова.Остальной мозг работает на качественной искре. Нас интересуют именно эти давления.

Сейчас в природе, как известно, сразу ничего не происходит. Растениям нужно время, чтобы вырасти — подумайте, сколько вещей нужно согреть — так что поймите, что глупо думать, что, раз вы есть вы, вы можете бросить вызов законам природы и мгновенно перейти в новое состояние. Мозгу нужно разогреться, а мозгу — обещание, которое называется долговая расписка. Попробуйте подумать о чем-нибудь, вспомнив, например, о том, что вы плохо следите за временем.А вот ваш мозг. Если бы это было не так, вы бы решили что-то сделать, и ваш мозг забыл бы активировать ваш движущийся центр, и вы бы просто не сделали это правильно. Так что взамен вы обязаны мозгу некоторой силой воли.

Если вы ничего не делаете, это ошибка. Подумайте, как заставить колеса себя почувствовать проблему и время. Смотрите, что все вы когда-то были связаны с этой проблемой. Возможно, проблема в энергетическом уровне.

Теперь с каждой вашей частью связана запись предыдущих пиков силы, уровня энергии, усталости и так далее, и все это хранится в подсознании.Но если вы сознательно не вовлекаете в игру всех вас в детализированном виде, вам придется попытаться решить проблему с помощью части доступной информации. Потому что, если вы не включите себя целиком, у вас будет доступ только к тому, что сознательный ум испытал и знает.

Так что лучше всего полностью осознать проблему с помощью хорошей подготовки, и вы также поймете, что эта подготовка должна быть многократной. Так что можно сделать? Если вы мудрый человек, вы увидите, что любое явление может быть добавлено, зная, что в то же время вы можете предупредить или довести до пика все, что захотите в это время, даже для будущего использования.В качестве примера можно привести изобретательность. Как этого добиться? Напоминайте себе, будьте изобретательны и делайте все и вся, чем больше, тем лучше. Делайте это, делайте это до тех пор, пока это вам не надоест, затем сделайте это снова, почувствуйте это, проживите это и т.д.

Сначала вы можете почувствовать себя глупо, делая это, но это защитит вас от использования слова «глупо» в качестве ссылки на это действие. Вы хотите, чтобы что-то вошло в вас, поэтому, когда вы научитесь всему этому, ваш движущийся центр получит идею изобретательности и сделает все за вас.Вы только что перепрограммировали свой ум и теперь можете собирать плоды: способы, навыки, бдительность, изобретательность и много информации, разносторонность, психологическая стойкость, подвижность, широкий кругозор, острые чувства, мозг, который работает сам с собой и в целом, постоянная поступающая информация и энциклопедический банк знаний. Правильное давление дает много энергии. Если вы хорошо потренируетесь, то сделаете большой рывок вперед. Короче говоря, методы моего деда — это техники, позволяющие творчески вывести человека из зоны комфорта, и это приводит к значительному увеличению силы разума и расширенному состоянию сознания.

Г-н Хадсон приходился дедушкой по материнской линии Грегори Митчеллу, который разработал систему Mind Development . Он комментирует: «Мой дедушка показал мне еще в конце 1950-х годов около 9 различных тетрадей, содержащих его сочинения, и он выразил желание, чтобы я взял их на себя, если он умрет, и продолжил работу. Я думаю, что центральная идея моего дедушки — это пытается выдвинуть то, что лобные доли мозга ленивы, поэтому на них нужно оказывать достаточное давление, чтобы запустить ментальный двигатель и заставить его работать должным образом.Короче говоря, без сосредоточенной силы воли лобные доли будут только бездействовать — они не будут выполнять никакой реальной работы. Но если их можно заставить бежать, произойдет огромный скачок в сознании, и ум станет энциклопедическим. Похоже на наши курсы, не так ли? «

5 Разум и мозг | Как люди учатся: мозг, разум, опыт и школа: расширенное издание

процесс добавления синапсов действует на протяжении всей жизни человека и особенно важен в дальнейшей жизни.Этот процесс не только зависит от опыта, он фактически управляется опытом. Добавление синапсов, вероятно, лежит в основе некоторых или даже большинства форм памяти. Как обсуждается далее в этой главе, работа ученых-когнитивистов и исследователей в области образования вносит свой вклад в наше понимание сложения синапсов.

Подключение мозга

Роль опыта в организации мозговых сетей была прояснена исследованиями зрительной коры головного мозга животных и людей.У взрослых входящие сигналы, поступающие в мозг из двух глаз, оканчиваются отдельно в соседних областях зрительной коры. Впоследствии два входа сходятся на следующем наборе нейронов. Люди не рождаются с этим нейронным паттерном. Но с помощью обычных процессов зрения мозг разбирается во всем.

Нейробиологи открыли это явление, изучая людей с нарушениями зрения, такими как катаракта или мышечная аномалия, которая отклоняет глаз. Если глаз лишен соответствующего зрительного восприятия на ранней стадии развития (из-за таких отклонений), он теряет способность передавать визуальную информацию в центральную нервную систему.Когда глаз, который был неспособен видеть в очень раннем возрасте, был позже исправлен, сама по себе исправление не помогло — пораженный глаз все еще не мог видеть. Когда исследователи посмотрели на мозг обезьян, в которых проводились аналогичные виды экспериментальных манипуляций, они обнаружили, что нормальный глаз захватил большее, чем в среднем, количество нейронов, а поврежденный глаз, соответственно, потерял эти связи.

Это явление возникает только в том случае, если глаз не может нормально видеть на очень ранней стадии развития.Период чувствительности глаза соответствует времени перепроизводства и потери синапсов в зрительной коре. Из первоначального набора перекрывающихся входов нейронные связи, принадлежащие глазу, который обычно видит, как правило, выживают, в то время как связи, принадлежащие ненормальному глазу, отмирают. Когда оба глаза видят нормально, каждый глаз теряет некоторые перекрывающиеся связи, но оба сохраняют нормальное число.

В случае лишения с рождения полностью берет верх один глаз.Чем позже депривация наступает после рождения, тем меньший эффект она оказывает. Примерно к 6 месяцам закрытие одного глаза на несколько недель не даст никакого эффекта. Критический период прошел; соединения уже разобрались, а перекрывающиеся соединения устранены.

Эта аномалия помогла ученым понять нормальное зрительное развитие. При нормальном развитии путь каждого глаза формируется (или «сокращается») до нужного количества соединений, а эти соединяются —

MindMup

Создавайте удивительные интеллект-карты и делитесь ими

Захватывайте идеи со скоростью мысли — используйте создатель интеллект-карт, который поможет вам сосредоточиться на своих идеях и убрать все отвлекающие факторы во время составления интеллект-карт.

Создавайте неограниченное количество интеллект-карт бесплатно и храните их в облаке. Ваши интеллект-карты доступны везде, мгновенно с любого устройства.

Проводите мозговой штурм, создавайте презентации и документируйте схемы с интеллект-картами и публикуйте свои идеи в Интернете и в социальных сетях.

Начать

Зачем использовать MindMup?

MindMup отлично подходит для индивидуальных заметок, совместного планирования, совместной работы и занятий.

• 1 Мощные сочетания клавиш ускоряют вашу работу
• 2 Интерфейс без трения помогает сосредоточиться
• 3 Легко конвертируйте карты в PDF, PowerPoint, схемы…
• 4 Публикация и обмен картами в Интернете
• 5 Легко сохранять на Google Диск и управлять с помощью Google Apps

• MindMup супер-простой, легкий и, как правило, приятно использовать

• Если вам нравится планировать и проводить мозговой штурм, создавая интеллектуальные карты для объединения идей, MindMup — отличная браузерная программа, которая помогает вам организовать работу с множеством функций.

• MindMup — это приложение, которое каждый мечтает найти в Интернете.

Как маленькие дети развивают теорию разума

Лорен Лоури
Сертифицированный Hanen SLP и составитель клинического персонала

Если вы когда-либо разговаривали с маленьким ребенком по телефону, вы могли столкнуться со следующей ситуацией:

Дензел еще не понял, что ему нужно дать отцу дополнительную информацию о том, что он делает, потому что его отец не может видеть, что он держит.Дензел думает, что его отец видит, и думает так же, как и он. Понимание того, что люди не разделяют те же мысли и чувства, что и вы, развивается в детстве и называется « теория разума ». Еще один способ подумать об этом — это способность ребенка «настраиваться» на точки зрения других людей [1]. Эта способность не появляется в одночасье, а развивается в предсказуемом порядке.

Как теория разума развивается у обычных детей

В младенчестве и раннем детстве дети осваивают ранние навыки, которые понадобятся им в дальнейшем для развития своей теории разума.Эти навыки включают способность [2,3]:

• обращай внимание на людей и копируй их
• распознавать эмоции других и выражать их словами («счастливый», «грустный», «безумный»).
• знают, что они отличаются от других людей и имеют разные симпатии / антипатии от других
• знают, что люди действуют в соответствии с их желаниями
• разобраться в причинах и последствиях эмоций (Если я брошу игрушку, мама сойдет с ума)
• притворяется кем-то другим (например, врачом или кассиром), когда они играют в

В возрасте от 4 до 5 лет дети действительно начинают думать о мыслях и чувствах других, и именно тогда возникает настоящая теория разума.Дети развивают теорию психических навыков в следующем порядке [1, 4, 5]:

• Понимание «желаний» — Разные люди хотят разного, и, чтобы получить то, что они хотят, люди действуют по-разному.
• Понимание «мышления» — У разных людей разные, но потенциально верные убеждения об одном и том же. Действия людей основаны на том, что, по их мнению, должно произойти.
• Понимание того, что «видение ведет к знанию» — Если вы чего-то не видели, вы не обязательно об этом знаете (как папа в приведенном выше примере по телефону).Если кто-то чего-то не видел, ему понадобится дополнительная информация, чтобы понять.
• Понимание «ложных убеждений» — Иногда люди верят в то, что не соответствует действительности, и действуют в соответствии со своими убеждениями, а не в соответствии с тем, что на самом деле является истиной.
• Понимание «скрытых чувств» — Люди могут испытывать эмоции, отличные от тех, которые они демонстрируют.

Детское мышление продолжает развиваться после пяти лет.В течение следующих нескольких лет они учатся предсказывать, что один человек думает или чувствует по поводу того, что думает или чувствует другой [4]. Они также начинают понимать сложный язык, основанный на теории разума, такой как ложь, сарказм и образный язык (например, «идет дождь из кошек и собак») [4]. Некоторые эксперты утверждают, что теория развития разума продолжается всю жизнь, поскольку у человека появляется больше возможностей познавать людей и их поведение [6, 3].

Как ваша теория разума?

Представьте, что вам вручают коробку любимых конфет.Когда вы открываете коробку, вы видите, что она заполнена карандашами вместо конфет. Если ваш друг внезапно войдет в комнату и увидит закрытую коробку с изображениями конфет, что он или она подумает внутри?

Если вы ответили «конфета», то вы понимаете «ложные убеждения», что означает, что вы знаете, что кто-то может верить в то, что не соответствует действительности, потому что они не разделяют тех же знаний, что и вы.

* Когда трехлетним детям задают этот вопрос, они отвечают «карандаши», потому что они еще не достигли этой стадии понимания в своей теории развития разума [7].

Проблемы с теорией разума

Когда у детей возникают трудности с развитием своей теории разума, им трудно:

• понимать, почему люди делают и говорят то же самое
• поговорить
• Расскажи историю
• понимать точки зрения персонажей в сборниках рассказов
• подружиться
• участвовать в ролевой игре

Определенные группы детей имеют трудности с теорией развития ума:

• дети с расстройством аутистического спектра
• детей с проблемами социального общения
• детей с синдромом дефицита внимания / гиперактивности
• говорящие глухие дети, у которых есть слышащие родители, которые не используют язык жестов (эти дети не знакомятся с языком жестов, пока они не пойдут в школу, и это позднее воздействие влияет на их теорию развития ума)

Эти группы детей часто нуждаются в лечении, чтобы помочь им развить теорию разума.

Дети с аутизмом развивают теорию умственных способностей в ином порядке, чем при обычном развитии — их понимание «скрытых чувств» возникает раньше, чем они понимают «ложные убеждения» [8].

Помощь маленьким детям настроиться на

Исследования показали, что когда матери используют слова, относящиеся к мышлению и чувствам, когда они разговаривают со своим ребенком, это помогает их теории умственного развития.

То, как родители разговаривают со своим ребенком и играют с ним, может помочь детям понять мысли и чувства других.Фактически, исследования показали, что когда матери используют слова, относящиеся к мышлению и чувствам, когда они разговаривают со своим ребенком, это помогает их теории развития разума [9, 10]. Вот несколько простых вещей, которые вы можете делать дома со своим ребенком, чтобы продвигать его или ее теорию психики [1, 2]:

• Следуйте примеру своего ребенка — Чтобы настроиться, дети должны обращать внимание на других людей. Этого не может произойти, если вы говорите или играете с вещами, которые вашему ребенку не интересны или которые не интересуют его.Понаблюдайте за интересами вашего ребенка, а затем перейдите к его физическому уровню, чтобы вы были лицом к лицу. Это поможет вашему ребенку обратить на вас внимание и настроиться на выражение вашего лица. Откажитесь от своих представлений о том, что он должен делать или как он должен играть, и присоединитесь к его игре, копируя его действия и добавляя к его или ее игровым идеям. Как только вы обратите внимание на то же самое, у вас появится возможность использовать язык «настройки».
  
• Используйте «настраиваемый язык» — это означает выражать словами свою точку зрения и точку зрения вашего ребенка.Представьте, чего хочет, думает или чувствует ваш ребенок, и скажите что-нибудь об этом, например: «О, ты хочешь печенье», «Не волнуйся. Вы думали, что меня нет, но я здесь! »Или« Я расстроен, потому что вы бросили свою игрушку »[3]. Вы также можете объяснить, почему другие люди делают то, что они делают, например: «Салли выглядит счастливой. Ей, должно быть, очень понравился ее подарок ».
  
• Ролевая игра с вашим ребенком, когда вы вместе притворяетесь — Ролевая игра помогает развить теорию разума, потому что она побуждает детей размышлять и воплощать в жизнь точки зрения других людей.Когда дети впервые учатся ролевой игре, они притворяются людьми, с которыми они сталкивались в повседневной жизни, например, притворяются мамой, доктором, водителем автобуса или учителем. Оставайтесь в роли, когда вы играете вместе. Например, если вы притворяетесь врачом, а ваш ребенок является пациентом, говорите и делайте то, что сделал бы врач, и на данный момент избегайте быть реальным родителем.
  
• Используйте книги, чтобы рассказать о мыслях и чувствах персонажей. — Разговор о мыслях и чувствах персонажей, их различных идеях и реакциях, а также о том, что персонажи могут сделать дальше в истории, помогает продвигать раннюю теорию разума.Но исследования показывают, что также важно связать эти идеи с собственным опытом ребенка [3]. Например, если вы говорите о персонаже, который выглядит грустным из-за потери своей любимой игрушки, вы можете связать это со временем, когда вашему ребенку было грустно, потому что он потерял что-то особенное.

Каждый раз, когда вы общаетесь с ребенком и разговариваете с ним, у вас есть возможность выразить словами то, что вы думаете и чувствуете.

Каждый раз, когда вы общаетесь с ребенком и разговариваете с ним, у вас есть возможность выразить словами то, что вы думаете и чувствуете.Такие разговоры углубят его понимание своих собственных мыслей и чувств, того, как другие могут иметь мысли и чувства, отличные от его собственных, и как мы все действуем в зависимости от того, что мы думаем и чувствуем.

Более подробную информацию о теории умственного развития маленьких детей можно найти в TalkAbility ™ [1], основанном на исследованиях руководстве и программе вмешательства, направленной на развитие социальных и специальных языковых способностей, необходимых для общения и дружбы.

Список литературы

1. Сассман, Ф. (2006). TalkAbility ™ — Навыки людей для вербальных детей в спектре аутизма: руководство для родителей . Торонто, Онтарио: Программа раннего языка Hanen.
2. Вестби, К. и Робинсон, Л. (2014). Перспектива развития для продвижения теории разума. Темы по языковым расстройствам , 34 (4), 362-383.
3. де Вилье, Дж. Г. и де Вильерс, П. А. (2014). Роль языка в теории развития психики. Темы по языковым расстройствам , 34 (4), 313-328.
4. Веллман, Х. М. и Лю, Д. (2004). Теория масштабирования задач разума. Развитие ребенка , 75 , 759-763.
5. Петерсон, К. К., Веллман, Х. М. и Слотер, В. (2012). Смысл сообщения: продвижение шкал теории разума для типично развивающихся детей, а также детей с глухотой, аутизмом или синдромом Аспергера. Развитие ребенка , 83 (2), 469-485.
6. Миллер, С. А. (2012). Теория разума: за пределами дошкольного возраста . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Психология Пресс.
7. Perner, J., Leekam, S. R., & Wimmer, H. (1987). Трудности трехлетних детей с ложными убеждениями: аргумент в пользу концептуального дефицита. Британский журнал психологии развития , 5 , 125-137.
8. Кимби, Ю. (2014). Теория умственных способностей и дефицитов при расстройствах аутистического спектра. Темы по языковым расстройствам , 34 (4), 329-343.
9. Слотер, В., Петерсон, К., и Макинтош, Э. (2007). Обратите внимание на то, что говорит мать: рассказ и теория разума у ​​обычных детей и детей с аутизмом. Развитие ребенка , 78 , 839-858.
10. Раффман Т., Слэйд Л. и Кроу Э. (2003). Связь между языком психического состояния ребенка и матери и пониманием теории разума. Развитие ребенка , 73 (3), 734-751.

Hanen Center — канадская некоммерческая благотворительная организация с глобальным охватом.Его миссия — предоставить родителям, опекунам, воспитателям детей младшего возраста и логопедам знания и подготовку, которые им необходимы, чтобы помочь маленьким детям развить наилучшие языковые, социальные навыки и навыки грамотности. Сюда входят дети, которые имеют задержку речевого развития или подвержены этому риску, дети с проблемами развития, такими как аутизм, и те, кто обычно развивается.

Нажмите на ссылки ниже, чтобы узнать больше о том, как Hanen может помочь вы помочь детям общаться:

Теория разума | Спектр

Релевантность для аутизма:

Теория разума нарушена у людей с аутизмом.Одним из самых ранних тестов теории разума является тест на ложное убеждение, разработанный Саймоном Барон-Коэном и Утой Фрит ¹ . В классическом варианте теста маленькая девочка по имени Салли кладет мяч в корзину и выходит на прогулку. Пока ее нет, другая маленькая девочка по имени Энн вынимает мяч из корзины и кладет его в коробку. Когда Салли возвращается, она хочет поиграть с мячом. Где, спрашивают детей, Салли будет искать мяч? «В коробке» отвечают дети с аутизмом, неспособные представить, что Салли могла действовать, руководствуясь ложными убеждениями.

В 1985 году Барон-Коэн, Фрит и Алан Лесли сообщили, что дети с аутизмом систематически не проходят тест на ложные убеждения. Дети с синдромом Дауна проходят тест, несмотря на более низкий коэффициент интеллекта, чем у детей с аутизмом ² . Исследователи пришли к выводу, что аутизм приводит к задержке в развитии теории разума и что людям с аутизмом трудно понимать психические состояния других.

Однако исследователи подчеркивают, что важно отличать задачи, основанные на ложных убеждениях, которые основаны на языке, от полноценной теории разума, которая в большей степени нарушена у людей с аутизмом.

Например, некоторые дети и взрослые с аутизмом могут пройти тесты на ложные убеждения. Но они проявляют больше трудностей с задачами теории разума, которые не позволяют им обдумать проблему. Например, исследование 2011 года показало, что высокоинтеллектуальные молодые люди с выраженным аутизмом, как правило, не взвешивают намерения и результат, когда занимаются моральными рассуждениями ³ .

Исследование слежения за глазами, проведенное в 2009 году, показало, что взрослые с синдромом Аспергера, похоже, вычисляют теорию разума иначе, чем здоровые люди. ⁴ .

Другие исследования указали на биологическую основу теории нарушения психики у людей с аутизмом ^{5 , 6} . Наконец, многие исследования показывают, что различные аспекты языка важны для развития теории разума ⁷ . К ним относятся общение в социальном контексте, например, между матерью и ребенком или во взаимодействии со сверстниками, знание слов и понятий, относящихся к психическим состояниям и сложной грамматике, особенно структур предложений, используемых для выражения психических состояний.

.