Пятница , 22 Октябрь 2021

Поменять свою жизнь: Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Содержание

Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Я трус. И всегда им был. И даже не пытаюсь это скрывать. Знаете, каждый раз, когда я собирался кардинально изменить свою жизнь к лучшему, я ужасно боялся это делать. Но я собирал свою волю в кулак и находил в себе силы преодолеть свой страх.

И знаете что? В результате практически всегда обнаруживал, что боялся я абсолютно не зря.

«Мне нужно кардинально изменить свою жизнь к лучшему!» – эта фраза много лет была моей мантрой.

Реклама на Forbes

Я менял, уходил, переезжал, бросал и начинал заново. Но что бы я ни делал, мне неизменно удавалось решить поставленную задачу ровно наполовину. Кардинально изменить жизнь у меня получалось. А вот улучшить ее благодаря этому – нет.

Знаете, часто кажется, что для того, чтобы изменить жизнь, достаточно просто принять решение, просто совершить усилие воли, просто победить свой страх изменений. Но только правда ли это?

Как бы кардинально я ни менял жизнь, всегда оказывалось, что есть одна, очень значимая часть прежней жизни, которая неизменно перебиралась в новую жизнь вместе со мной.

Знаете какая?

Я сам.

И поэтому новая, кардинально измененная, жизнь довольно быстро начинала приобретать узнаваемые черты прежней. И сквозь ее, еще недавно такой привлекательный, фасад начинали проступать те же задачи, которые я не решил в прежней жизни; те же вопросы, на которые в прежней жизни я не сумел найти ответа; те же сложности, от которых мне так хотелось убежать.

Очень страшно резко менять свою жизнь. И абсолютно правильно, что страшно.

Обстоятельства нашей жизни никогда не бывают случайными. И в этом нет ничего магического или сверхъестественного. Просто моя жизнь, с ее плюсами и минусами, достоинствами и проблемами, является органичной проекцией меня самого: моего характера; того, как я принимаю решения; как я строю свои взаимоотношения с  близкими; как я забочусь о себе или о других.

Обстоятельства моей жизни – это проекция меня. Поэтому поменять жизнь невозможно, не поменяв себя. Но если ты изменился, то менять жизнь тоже нет необходимости – она изменится сама, вслед за тобой.

Очень часто, когда нам кажется, что нам в жизни не хватает смелости ее изменить, на самом деле – нам не хватает терпения и спокойствия. Те изменения в жизни, которые действительно необходимы, происходят естественно, не через страх и усилия воли, а через возможности, которые открываются тогда, когда для них пришло время.

Жизнь меняется от того, что ты ее живешь. А не от того, что ты пытаешься обменять ее на другую.

Знаете, быть недовольным своей жизнью – это нормально. Потому что жизнь всегда отстает от тебя на полшага.

Если ты не останавливаешься в своем развитии, то обстоятельства твоей жизни всегда оказываются немного устаревшими по отношению к тебе самому, к твоим взглядам и принципам.

Потому что ты уже изменился, а твоя жизнь – еще не успела.

Это не значит, что нужно бежать, срочно что-то менять. Это значит, что у тебя есть будущее.

Реклама на Forbes

Владимир Яковлев — знаковая личность российского медиа-рынка: основатель не только газеты «Коммерсант» и медиа-проекта «Сноб», но и в целом новой школы российской журналистики пост-пропагандистской эпохи. Сейчас Яковлев развивает авторский проект «Возраст счастья»,  проводит одноименные фестивали, и ведет видео блог «Яковлев по понедельникам».  Яковлев не только построил несколько ярких медиа-бизнесов, он также является потребителем практик персонального развития со стажем более тридцати лет. Его экспертиза лайф-коуча — это опыт серийного предпринимателя, умноженный на практический опыт человека, который занимается личной трансформацией всю свою сознательную жизнь. Смотрите его видео на Forbes Ontology — это свежее видео из его цикла «Яковлев по понедельникам».  Посмотреть предыдущие видео и подписаться на его блог на YouTube можно здесь 

Как изменить свою жизнь? 5 способов и 10 советов

Жизнь настолько прекрасна, что не хочется терять ценные минуты напрасно. Несмотря на взлеты и падения, моральный упадок и ощущение безысходности, хочется найти силы стать счастливым. Как изменить свою жизнь, когда она в глубоком тупике? Откуда появляются идеи о грядущих переменах? Как не стать жертвой обстоятельств и дойти до победного конца? Хочется перемен и есть мечта, но ничего не меняется! Эта статья поможет вам действовать. Здесь собраны самые ценные советы, которые заставят вас посмотреть на себя с другой стороны.

Хочу изменить свою жизнь.

Мысли о том, как замечательно выполнить давние цели одолевают, не давая покоя? Стоит задать вопрос — почему этого до сих пор не случилось? Идея измениться приходит, когда всё вокруг говорит «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Не стоит приводить себя к такому состоянию (из него очень трудно выбраться).

Как только разум и душа побуждают к действиям — пора брать ситуацию «в горячем виде». Первые попытки поменять образ мира способны внушить человеку его силу. Главное интуитивно чувствовать необходимость перемен, без которых жизнь кажется пустой.

Как изменить свою жизнь? Действовать! Сидеть и философствовать о «как бы было хорошо» или «я буду, но сейчас рано» — не имеет смысла! Идти и не сворачивать, брать ответственность в свои руки — именно это трудно понять в полной мере. Стоит понаблюдать над собственным «Я». Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать.

Пройти тест на тип личности

Возле каждого пункта нужно честно написать, почему здесь нужно поменять ситуацию. Такая работа отлично показывает положительные и отрицательные стороны личности. Это эффективный старт начать наводить порядок в собственной голове. Порядок в голове = порядку в жизни!

Записать на листе свои идеи, потребности

— первый шаг, чтобы стать лучше. Перемены помогают понять свой внутренний потенциал, а это рушит годами заложенные стереотипы, так называемую «зону комфорта». Не стоит ожидать мгновенных результатов — первый «урожай» приходит с терпением и сильным рвением. Психологи говорят: «Ожидание быстрых изменений часто приводит к неизбежному срыву».

Многие не способны трезво взглянуть на ситуацию и начать все сначала. В итоге — некогда амбициозно настроенный человек возвращается к своему «разбитому корыту». Постоянная работа над собой заставляет пересмотреть взгляды на стиль мышления. Плохие мысли, заложенное обществом недоверие к чему-то новому — это только поиск доказательств против желания взять все и поменять. Это нормально, ведь таким грешит практически каждый, но уже сейчас нужно брать судьбу подмышки и не останавливаться на начатом!

Как изменить свою жизнь?

Если сердце полностью открыто для перемен, то лучшим решением будет открыть «дверь в новый мир». Ключом к успеху будут жизненные стимулы, попытки — из них строится ценный опыт. Никогда не нужно забывать, для чего все начиналось! Жить в большом доме с видом на океан можно, если упорно копить средства, и рассматривать переезд. Стать бизнесменом реально, если изучать тонкости ведения дела и (как вариант) найти отличных инвесторов.

Рабочая практика — говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Достижения должны быть записаны, ведь они часто забываются под прессом мелких неудач. Положительная динамика в изменениях спасает от «периода, когда хочется сложить руки». Как изменить свою жизнь? Иметь рядом того, кто на порядок успешнее тебя. Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир!

Пройти тест: оптимист или пессимист

Некоторые знания давно лежат на полках разума, но они давно покрыты пылью. Пора составить подробный план действий и избавиться от лени.

1. Действовать по инструкции.

«Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю с чего начать, как начать новую жизнь!». Знакомое чувство? В таком захватывающем путешествии важно ничего не забыть! Чтобы все выполнялось верно, нужно навести порядок в голове! Как правильно составлять план действий? Нужно детально изучить каждую цель. Как раз пометки понадобятся для составления подробной инструкции. Параллельно с этим стоит вести личный дневник, где будут записаны все взлеты и падения, достижения и промахи.

2. Настроиться на гарантированный успех.

Как кардинально изменить свою жизнь, если уныние и закрытость сели на шею? Отвоевать свое право вернуть позитивную радиоволну! «Вперед и с песней», — с таким девизом нужно начинать новый этап жизни. Пришла очередная печаль? Послушать любимую музыку, заняться хобби (об этом поговорим дальше), прочитать аффирмации. Остановимся на последнем.

Аффирмации — своеобразные мотиваторы, которые настраивают человека на перемены. Почему бы не воспользоваться таким изобретением? Читать и повторять аффирмации рекомендовано по таким правилам:

  • Утверждать факт в настоящем времени. Не «я буду водить семейный автомобиль», а «я уже вожу семейный автомобиль». Не «я стану актером», а «я уже прирожденный актер».
  • Не придавать вещам негативную окраску. За позитив и только за него! «Сегодня дождь, как же я пойду на тренировку? Я же промокну!», — не так! «Несмотря на дождь, я иду на тренировку и стану еще сильнее», — вот так!
  • Говоря аффирмацию, внутри важно ощущать прилив энергии, драйв, любовь к делу.
  • Конкретизировать. Что так придает рвение? Не какой-то дом, а двухэтажный дом с бассейном, спортзалом и т.д. Визуализация включает воображение, а оно — заставляет думать конкретно.
  • Говорить и верить в сказанное. Ничто так не заряжает, как вера в успех!
  • Не говорить, как все «я не могу это позволить». Лучше спросить себя «Как я могу себе это позволить». Здесь есть место вопросам самому себе.
  • После аффирмации можно сказать «ко мне приходит больше, чем я ожидаю».

3. Отказаться от вредных привычек.

Как изменить свою жизнь с пагубными привычками? Курение, алкоголь, часы напролет в соц. сетях еще никого не привели к успеху, а только тянут на моральное «дно». Разговаривая матом, трудно познакомиться с новыми людьми. Лень вообще приковывает к однообразной жизни без перспектив. Каждый имеет свои «скелеты в шкафу», которым можно указать пальцем на выход:

  • Ложиться поздно, просыпаться постоянно к полудню, ощущать крайний недосып.
  • Обещать и не выполнять их.
  • Откладывать на потом.
  • Переедать, видеть радость в пище.
  • Не поддерживать гигиену, порядок в доме, на рабочем месте.
  • Грызть ногти : ).
  • Не общаться с людьми при встрече, а замыкаться в телефоне.
  • Играть часы напролет в приставку.

Список бесконечный, как наша индивидуальность! Вредный стиль поведения забирает время для постоения будущего. Мечтаю стать другим/-ой, но не могу прожить без любимых сериалов, просмотра фото очередной звезды? О чем тогда говорить?! Перемены в положительную сторону требуют концентрации, которую глупо растрачивать на что-то одноразовое. Стоит представить, какой успех ожидает впереди и что для этого нужно сделать. Прорыв своей лени, глупости придаст небывалой уверенности.

Пройти тест на уверенность в себе

4. Стать открытым ко всему новому.

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь? Родные могут ободрить, наполнить поддержкой. Друзья выслушают и не дадут морально угаснуть. Открытые события, особенно где собираются владельцы бизнеса, специалисты — источник ценных знакомств. Замкнутость рождает неуверенность. Самореализация включает поиск своего места в обществе, где шансы наиболее высоки. В мире найдется место под солнцем, если уметь его заслужить признанием, преданностью кому-то.

А как быть с теми, кто постоянно пессимистично видит мир, винит все, кроме себя самого? Как минимум, ограничить общение! Окружение влияет на психологию личности. Стоит оградиться от шквала негатива, который, итак, рождается в личном сознании. Не стоит дополнительно добивать себя рассказами подруги о ссорах, как в мире плохо живется.

5. Иметь хобби и интересы.

Почему дети постоянно позитивные, имеют столько энергии? Весь секрет скрывается в увлечениях! Декорировать старый шкаф, рисовать на листьях, готовить торты из песка, лепить из пластилина — дети находят себе занятие, где они ощущают больше счастья. Также и взрослые могут искать вдохновение в обычном занятии! Каждый должен вспомнить, когда он в последний раз занимался любимым делом? Пение, спорт, вышивание, танцы, многое другое вытянет человека из состояния грусти. Доступно множество занимательных курсов. Они помогают победить критический период, когда есть риск вернуться назад к прошлому.

Измени свою жизнь: 10 быстрых советов.

Как изменить свою жизнь на примерах:

  1. Натуральные продукты, обильное питье — верная подзарядка ума и тела.
  2. Изучать другой язык — иметь широкий кругозор.
  3. Читать каждый день развивающую литературу.
  4. Проводить выходные не «тюленем», а на природе, концерте, спортзале.
  5. Выстраивать планы по мере их важности и выполнять все вовремя.
  6. Перестать чересчур интересоваться новостями мира и спорта.
  7. Вставать рано и ложиться не поздно! Тогда времени хватит на все на свете.
  8. Путешествовать. Расширить рамки кругозора.
  9. Заниматься спортом — тонизировать тело и укреплять силу воли.
  10. Избавиться от всего ненужного. Хлам заполняет ценное пространство.

Вы большие молодцы, что дочитали статью до конца! Как изменить свою жизнь грамотно? Достаточно следовать своим намерениям, выстраивать ясную картину и верить в успех! Вы не последуете всем советам с высокой вероятностью, но уж точно не вернетесь к «мертвой точке». Пора показать, кто вы такие на самом деле и зажечь свое пламя успеха! А вы довольны своей жизнью? Если статья была интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Мы ценим вашу поддержку!

Пройти тест на самооценку

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Как изменить свою жизнь и стать счастливым? Сделать первые три важных шага – поставить цель, составить план реализации мечты и определить пути ее воплощения. Далее предстоит тяжелая, но интересная работа по дороге к главным жизненным переменам. Для тех, кто хочет стать хозяином своей судьбы, мы откроем секреты мощной мотивации, гибкого мышления, правильного общения с людьми, умение адаптироваться и преодолевать любые жизненные обстоятельства. Применяя новые знания на практике, уже в скором времени вы заметите колоссальные перемены в лучшую сторону.

Когда нужны перемены

Состояние полной удовлетворенности своей физической и эмоциональной формой, уровнем саморазвития, степенью финансового благополучия и ежедневной деятельностью, можно назвать счастьем.

У всех оно разное: для кого это радость от покупки новой вещи, а другому человеку важно осознать смысл своего существования.

У каждого в жизни наступает момент, когда недовольство от работы, внешнего вида, уровня жизни и других аспектов нарастает, как снежный ком. Он начинает ощущать, что жить так больше нельзя, оглядывается назад и понимает, что все его действия были неправильны.

10 признаков того, что пора всё изменить:

  • вы испытываете ужасные эмоции, вспоминая о работе;
  • жалеете о прошлом и пребываете в расплывчатых мечтах о будущем;
  • близкие люди говорят, что вам пора отдохнуть;
  • появляется зависть к чужим победам;
  • чувствуете себя уставшим, не успев проснуться;
  • вы сплетничаете;
  • раздражительность по каждому поводу;
  • постоянная напряженность и ожидание плохого события;
  • вам кажется, что все что-то скрывают и говорят неправду.

Если оставить всё, как есть, развивается депрессивное состояние, опускаются руки. Тогда к эмоциональному напряжению добавляется ухудшение здоровья.

Поэтому, чтобы оставаться здоровым и счастливым, важно не метаться в бессмысленных поисках лучшего способа изменить свою жизнь, теряя драгоценное время, а воспользоваться стратегиями, предложенными психологами и успешными людьми.

С чего начать

В большинстве случаев, когда жизнь наполняется страданием и унынием, человек стремиться изменить окружающий его мир и повлиять на обстоятельства. Вместо того чтобы искать недостатки в себе, он старается переделать вторую половинку или поменять окружение. Такой подход изначально обречен на провал.

Чтобы встать на путь изменений, начните с выполнения следующей последовательности действий:

  1. Определите истинные ценности и сформулируйте конкретную цель.
  2. Составьте пошаговый план и следуйте задуманному.
  3. Откажитесь от всего, что мешает вашему развитию.
  4. Избавьтесь от вредных привычек.
  5. Не тратьте время зря: не просиживайте бесцельно в социальных сетях, откажитесь от сериалов и компьютерных игр.
  6. Начните меняться внешне, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.
  7. Перестройте своё мышление, думайте позитивно, верьте в свои силы.

Не стремитесь мгновенно изменить свою жизнь. Схватившись за всё сразу, вы быстро перегорите. Только обдуманный подход позволит совершать целенаправленные шаги по улучшению своей жизни. Перед главным рывком оцените, на что в первую очередь направить усилия. Запишите на бумаге 6 жизненных сфер и дайте оценку каждой от 1 до 10 баллов:

  • здоровье;
  • личное счастье;
  • достаток;
  • дружба;
  • увлечения;
  • степень самореализации.

Область, получившая наименьшую оценку, требует первостепенного внимания. Если баллы имеют одинаковое значение, начните со здоровья и самой значимой области.

Начальный этап

У большинства людей жизнь не меняется из-за того, что не могут заставить себя решать более сложные задачи и отказаться от привычных вещей (выйти из зоны комфорта). Поэтому, заставить себя действовать, не теряя времени,– самое сложное.

Как сделать первый шаг:

  • принять решение о переменах;
  • определить причину недовольства;
  • поставить цель;
  • составить план;
  • определить способы достижения нужного результата.

Для успешного старта нужен убедительный толчок – это мотивация. Рисуя в воображении, как вы хотите изменить свою жизнь, можно превратить абстрактные мечтания в конкретную цель. Эта картинка и станет главной мотивирующей силой, которая придаст сил, терпения и уверенности на пути к успеху.

Подробно опишите все желания и потребности. Цель можно не только записать, но и нарисовать на бумаге. Держите ее всегда в своей голове. Сильная внутренняя мотивация – 50 % будущего успеха. Она будет укреплять веру в себя и не позволит свернуть с выбранного пути.

5 шагов к лучшей жизни

С помощью многолетних исследований и наблюдений психологов за людьми, которые смогли построить свою судьбу, были предложены рекомендации, состоящие из нескольких последовательных этапов.

1.Планирование

Чтобы составить эффективный план действий, необходимо помимо главной (долгосрочной) цели, определить промежуточные (краткосрочные) цели. Каждая из них должна быть достижимой с конкретными датами и цифрами.

Пункты лучше вписать в таблицу, которая впоследствии пригодится для самоконтроля. Для каждого нового периода (календарный месяц) ведется отчет о ежедневно выполненной работе, что позволяет проанализировать эффективность деятельности. В конце месяца подводятся итоги.

План не является неизменным, и если наблюдается отставание или другие несоответствия, проводится корректировка. Это поможет быстрее изменить свою жизнь и исключить ошибки, которые приведут в неправильное русло.

Процесс перемен не бывает быстрым, мгновенных результатов ждать не нужно. Еще на старте важно настроиться на серьезную и кропотливую работу. Неоправданные ожидания при неверном представлении о переходе на новый уровень жизни, приводит к срыву и ухудшению морального состояния. Поэтому, учитесь эмоциональной гибкости, принимайте действительность и корректируйте свое план с учетом новых обстоятельств.

2.Убежденность в успехе

Твердая вера в себя, крепкая сила воли и  мощная мотивация не позволяет отступить от намеченной цели.

Во время работы над собой будут случаться взлеты и падения, иногда человеку будет казаться, что он не властен что-либо изменить. В эти моменты велико желание бросить всё, перечеркнув проделанную работу.

Чтобы срыв не случился, заставьте себя вспомнить о главной цели, представьте свою жизнь после перемен. Обратитесь к литературе, читайте книги для саморазвития, мотивирующие цитаты, вдохновляйтесь историями успешных людей.

Как избавиться от негативного эмоционального груза:

  • избегать скандалов и конфликтов с другими людьми;
  • отпустить прошлое, не зацикливаться на старых обидах и прошлых отношениях;
  • провести анализ своих поступков;
  • научиться радоваться даже маленьким результатам.

Если в голове возникла нежелательная мысль, просто зафиксировать ее и представить, что будет, если поддаться ей, получится ли изменить свою жизнь. В большинстве случаев это помогает прогнать от себя подавленное настроение и настроиться на волну успеха.

3. Избавление от вредных и бесполезных привычек

У большинства людей с вредными привычками отождествляется алкоголь и курение.

Мы же хотим поговорить сегодня о привычках, которые препятствуют развитию личности, и приводят к жизненному тупику:

  • лень – самое главное препятствие к новым достижениям;
  • откладывать важные дела на завтра;
  • привычка опаздывать, отсутствие пунктуальности;
  • забывать о своих обещаниях, обязательствах;
  • бесцельно проводить время в социальных сетях;
  • смотреть телевизор;
  • играть в компьютерные игры;
  • неправильно питаться.

Отрицательное  влияние оказывает хроническое недосыпание. Человек становится раздражительным, невнимательным, не способным трезво оценить окружающую обстановку.

Конечно, мгновенно перестроиться на новую жизнь невозможно. Поэтому, искореняйте недостатки постепенно, и вы заметите прилив новых сил и появление большого количества времени для новых свершений.

4. Заручитесь поддержкой близких людей

Отличный способ внешней мотивации – содействие человека, близкого по духу.

Изменить свою жизнь будет легче, если есть кому посоветовать или порадоваться вашим победам. Не обязательно посвящать в свои планы всех окружающих и коллег, но от родственников и близких людей не стоит прятаться.

Пересмотрите свое окружение, перестаньте общаться с завистливыми и злыми людьми. Плохое влияние оказывают пессимисты. Заряжайтесь энергией от общения с успешным человеком, у которого есть чему поучиться. Чужой пример – это хороший стимул для личностного роста.

5. Заниматься любимым делом

Если работа, кроме хороших финансовых показателей, будет доставлять удовольствие, это идеально. Грустные эмоции не будут возникать, если такой принцип будет действовать в отношении всех жизненных сфер. Человек, который нашел себя в любимом деле, по-настоящему счастлив.

Советы

Любые перемены в жизни невозможны без изменения собственного мышления, отношения к себе и окружающему миру. Чувство неудовлетворенности может посещать каждого человека, даже самого обеспеченного. Это свидетельство того, что достигнут очередной уровень развития и пора выходить на новую ступень.

15 рекомендаций для тех, кто хочет изменить свою жизнь:

1.Заведите ежедневник

Самоорганизация и дисциплинированность – качества, способствующие успешному продвижению по дороге перемен. Чтобы выполнять все намеченные задачи, возьмите за правило планировать день заранее. Записывайте в ежедневник, что нужно сделать заранее и результаты выполнения по прошествии дня. Это обеспечит самоконтроль и учет проделанной работы.

2.Устанавливайте временные рамки

Дедлайн должен присутствовать при выполнении любых задач. Время настолько ценный ресурс, что расходовать впустую его попросту нельзя. Глупо тратить драгоценные минуты на просмотр телепередач или игры.

На решение очередной задачи всегда устанавливайте точный срок, иначе процесс может затянуться на неопределенное время.

3.Опережайте план

Лучшей мотивацией станет достижение определенных показателей ранее установленного в период планирования срока. Каждая новая победа над собой, тем более достигнутая досрочно, не только приблизит желанные перемены, но и укрепит веру в себя.

4. Корректируйте питание

Качество и состав ежедневного рациона оказывает влияние не только на телосложение и состояние кожи. Еда может управлять настроением и влиять на моральный дух. Исключите из меню жирные, копченые, жареные блюда, провоцирующие появление хронической усталости и раздражительности. Постарайтесь есть побольше овощей и фруктов, постное мясо и нежирные кисломолочные продукты.

5.Не прекращайте учиться

Чтобы изменить свою жизнь, без новых знаний не обойтись. Постоянно развивайтесь, черпайте нужную информацию из книг, Интернета, посещайте конференции, развивающие тренинги, обучающие вебинары.

6.Ведите активный образ жизни

Чтобы продуктивно трудиться, нужно правильно отдыхать. Смена обстановки пойдет на пользу и благотворно скажется на результатах работы.

Это поможет измениться и овладеть новыми навыками. Можно заняться велоспортом, научиться кататься на лошади, быстро печатать.

7.Изучайте иностранные языки

Освоение новых языков не только расширяет мировоззрение, но и является отличной возможностью увеличить профессиональные возможности. Для тех, кто занимается бизнесом, эксперты рекомендуют выучить английский, немецкий язык. Сегодня актуально изучение китайского языка, особенно предпринимателям, которые ведут бизнес с Китаем.

8.Занимайтесь спортом

Тренировки в спортивном зале полезны для здоровья и внешнего преображения. В момент выполнения физических упражнений вырабатывается серотонин (гормон счастья), что способствует хорошему настроению. Доказано, что тренировки повышают способность усваивать новую информацию, работоспособность, уменьшают тревожность. Даже небольшие спортивные достижения повышают самооценку.

9.Измените мышление

Совершить прорыв и изменить свою жизнь удастся, если «навести порядок в своих мыслях». Думая «по-старому», взобраться на новую вершину невозможно. Поэтому в первую очередь нужно изменить мышление, не ждать чуда, а поверить в свои силы. Ни врожденный интеллект, ни талант, а только долгая кропотливая работа над собой меняет людей и их судьбы.

10. Выйдите из зоны комфорта

Отказаться от привычного распорядка и начать жить по-новому сложно. Человек привыкает делать то, что у него лучше получается, не напрягаясь и не ощущая психологического и физического дискомфорта.

Но если двигаться по натоптанной тропе, невозможно прийти к другому результату. Доказано, что стабильность не всегда идет на пользу. Чаще всего это приводит к застою в жизни и остановке развития личности.

11. Освободитесь от прошлого

Периодически выбрасывайте старые вещи, не захламляйте жилье и свою жизнь. Особенно если они связаны с плохими воспоминаниями. Таким образом отрицательная энергетика скапливается вокруг вас. По мнению психологов, если вещь не используется более года, ее можно спокойно выбросить или отдать. Вместе с ней уйдут старые переживания, вы перестанете оглядываться назад и освободите место для новых положительных эмоций.

12.Не спите долго

Приучите себя вставать рано. Подъем в раннее время придает бодрости и сил. Вы начнете успевать больше, если будете вставать не в 12, а в 7 часов утра.

13.Научитесь радоваться жизни

Чтобы изменить свою жизнь, в первую очередь нужно изменить отношение к ней. Счастье зависит не от обстоятельств, а от восприятия их человеком. Недаром говорят, что у каждого счастье свое. То же самое можно сказать и об удовлетворенности собственной жизнью. Если настало время перемен, постарайтесь приобрести навыки гибкой эмоциональности.

Научитесь принимать хорошие и плохие «сюрпризы судьбы» стойко, не позвольте обстоятельствам управлять вашим сознаниям. Для себя следует уяснить, чтобы не случилось, это не должно повлиять на вашу волю и убеждение в успехе.

14.Экономьте деньги

Стремление к финансовой независимости объединяет всех людей. Научиться контролировать расходы и доходы – это первое, чему должен научиться человек, который хочет изменить мир вокруг себя. Пустые бездумные траты вряд ли принесут душевное удовлетворение, поэтому стоит научиться экономить деньги. Это не означает, что вы должны отказаться от необходимого, но анализируя ежедневные траты, можно найти не один способ экономии финансов.

15.Обретите уверенность в себе

Низкая самооценка, отсутствие самоуважения и веры в собственный успех, сыграли злую шутку со многими людьми. Человек, который считает, что он не достоин большего, так и останется в тени успешных людей. Мысли о том, что он не родился в «золотых пеленках», способствуют появлению стереотипа, что у он не сможет добиться много, ведь у него нет богатых родителей или влиятельных покровителей. На самом деле так неуверенный в себе человек программирует себя на жалкое существование, не предоставляя самому себе шанс изменить свою жизнь к лучшему. 

Что мешает жить по-новому

Для перемен в судьбе одного желания недостаточно. Препятствием являются лень и ошибки, которые совершаются не осмысленно. Они могут перечеркнуть положительные сдвиги, вернуть в исходное положение или ухудшить общее состояние дел.

Для тех, кто не хочет набивать собственные шишки, предлагаем ознакомиться с распространенными ошибками, чтобы не допустить их повторения при работе над своей судьбой:

  1. Главный враг перемен – страх перед преобразованиями. Парадоксально, как бы человек не хотел изменений, они всегда будут пугать его. Боязнь сделать новое, ошибиться или потерпеть поражение, заставляет человека сомневаться и продолжать жить привычной жизнью. При выходе за пределы зоны комфорта мозг подает сигнал, что это небезопасно и может угрожать спокойствию и комфортной жизни.
  2. Отсутствие конкретной цели и расплывчатые мечтания можно назвать ошибкой №2. Можно сколько угодно «витать в облаках», думать о счастливой жизни, но оставаться на прежнем уровне. Если нет четкого представления о том, к чему стремиться, этого невозможно достичь.
  3. Человеческая лень может заставить человека отказаться от своих планов. Представьте, сегодня вы полны решимости и начинаете действовать, а завтра продолжаете выполнять привычную работу, питаться как раньше и откладывать поход в спортзал. От былого запала не остается и следа, но через время жизнь снова кажется серой и унылой, а моральное состояние ухудшается, переходя в депрессивную стадию.
  4. Отсутствие четкого представления, зачем нужно изменить свою жизнь, заставляет сомневаться и оставаться на прежней ступени развития. Дело в том, что изменение положения дел в любой из жизненных сфер требует упорного труда и ежедневного решения сложных задач. Если отсутствует сильная мотивация, заставить себя жить по-новому сложно.
  5. Умалчивать о собственных намерениях в страхе, что это может помешать реализации планов, смешно. Ваша жизнь в ваших руках! Без его желания окружение не в силах повлиять на деятельность человека.

Вывод

Помехой для счастливой жизни часто является потеря оптимизма, а также неправильное  восприятие себя и окружающего мира. Ошибка большинства несчастных людей в том, что поставив однажды на себе клеймо неудачника, они даже не пытаются изменить свою жизнь, довольствуясь малым. Если вы осознали, что так больше жить нельзя, но не знаете как надо? Следуйте нашим советам и увидите, как ваша жизнь наполняется счастливыми моментами и возможностями, а достичь желаемого легче, чем казалось.

А насколько вы удовлетворены своей жизнью? Если затрудняетесь ответить, предлагаем пройти простой тест. Прочитайте пять утверждений и напротив каждого напишите свою оценку по 7-бальной шкале: 1 – совсем не согласен; 3 – не согласен, но сомневаюсь; 5 – почти согласен; 7 – абсолютно верно. Утверждения:

  1. Моя жизнь выстроена почти идеально.
  2. Я живу в отличных условиях.
  3. Меня всё устраивает, я ничего не хочу менять.
  4. Я достигаю в жизни всего, чего хочу.
  5. Если бы появилась прожить жизнь заново, я бы хотел прожить также.

Результаты после суммирования баллов: меньше 14 – полная неудовлетворенность – все предпосылки, чтобы изменить свою жизнь; 15-20 – средняя удовлетворенность; 21-25 – достаточная удовлетворенность; 26-30 – вас всё устраивает; 31-35 – абсолютная удовлетворенность. Тестируйте себя вместе с нами, делитесь результатами в комментариях и не забудьте оценить статью : )

Оцените статью:

[Всего: 4   Средний:  5/5] (Рейтинг статьи: 5 из 5) Автор статьи Виктория Пчелинова

Фрилансер, креатив и бизнес

Как изменить свою жизнь — Психология человека

Течение, движение, рост, перемены — это четыре великих принципа жизни.
Терри Саузерн

Приветствую вас, дорогие мои читатели! Сегодня мы с вами поговорим об очень важной и интересной теме, о том – как изменить свою жизнь. Признаться честно – я безумно рад вашему вниманию к этому вопросу, потому что человек, желающий изменить свою жизнь – это настоящий живой человек, обладающий новаторским мышлением, оптимизмом, смелостью и силой воли, с которым очень приятно общаться и работать. Такой человек стремится к лучшему, ради интереса и развития, а не держится за старое из-за страха перед новым. Я сам такой – я не люблю до последнего держаться за старое, не люблю консерватизм и терпеть не могу страх перед всем новым, поэтому силой воли давлю в себе этот страх и смело смотрю вперед, в неизвестное, но чертовски интересное будущее. Мне нравится все новое, я люблю перемены и еще больше люблю быть инициатором этих перемен, чему и вас собираюсь научить в этой статье, ведь если жизнь все равно меняется, то пусть тогда она это делает благодаря, а не вопреки нашему желанию. Так что в этой статье друзья, мы с вами определенно найдем общий язык.

Итак, чтобы понять, как изменить свою жизнь, необходимо задаться вопросом о том, зачем нам вообще ее менять? То есть, зачем именно нам необходимо выступать инициаторами перемен в своей жизни? Здесь мы должны понимать следующее: независимо от нашего желания, жизнь наша все равно будет изменяться – в худшую или лучшую сторону, в большей или меньшей степени, в зависимости от обстоятельств. Вопрос только в том, будем ли мы эти изменения контролировать, насколько это возможно, или будем вынуждены подстраиваться под них, испытывая стресс из-за страха, связанного с этими нежеланными, а часто и неожиданными изменениями. Так что жизнь ваша друзья, в любом случае, постоянно изменяется, просто чаще всего эти изменения проходят незаметно для вас, поскольку происходят постепенно. А иногда они шокируют людей своей неожиданностью, а также необычностью и новизной, и людям не всегда удается должным образом под них подстроиться, во всяком случае сразу, из-за неготовности к ним. Поэтому, нам с вами нужно менять свою жизнь в том числе и для того, чтобы ее не изменил за нас кто-то другой. Своей жизнью мы сами должны управлять, чтобы она нас устраивала, поэтому нужно думать о ее изменении постоянно, даже тогда, когда ничего менять не хочется. Не нужно бояться того, что является естественным и неизбежным для этого мира. А мир постоянно меняется, для него изменения – это естественный процесс и неизбежный, поэтому к нему нужно относиться совершенно спокойно. И потом, как я писал выше – изменять свою жизнь и вместе с ней изменяться самому – интересно!

Обратите друзья, свое внимание на то, как многие люди, с одной стороны, хотят стабильности, спокойствия, определенности, комфорта и уверенности в завтрашнем дне, а с другой, хотят перемен, новизны, чего-то необычного и интересного, хотят каких-нибудь сюрпризов, желательно приятных, а в некоторых случаях даже и не очень приятных, но волнующих. Как же такое возможно, как можно хотеть взаимоисключающих вещей? А очень просто, это только с точки зрения линейной логики стабильность и перемены взаимоисключают друг друга, но если взглянуть на эти вещи шире, если мыслить не логически, а параллельно, допуская одновременное существование обоих этих процессов, то мы увидим, что все дело в контроле и управлении человеком переменами в своей жизни и в том, к чему они приводят, а не в желании или нежелании человека иметь их в своей жизни. Нам, в основном, конечно, нужны приятные, положительные перемены, и по возможности подконтрольные нам, тогда мы будем рады тому, что жизнь наша меняется – в лучшую сторону. Никто ведь не откажется от лучшего, даже в ущерб хорошему, если будет точно знать, что лучшее, на самом деле лучше. Плюс к этому – образ жизни, основанный на постоянных переменах, сам по себе достаточно интересный, он позволяет человеку испытать массу необычных ощущений, к которым мы все стремимся, поэтому даже в тех случаях, когда все хорошо и спокойно, людей тянет к тому, чтобы что-нибудь изменить. Мы рождены для того – чтобы менять этот мир, эта потребность заложена в наших генах, вот и тянет нас к этому. А если еще и приучить человека к постоянным изменениям, то он будет к ним стремиться и будет рад им, несмотря ни на какие, даже самые негативные последствия от этих изменений. Но при этом, почему-то нас еще тянет и к какой-то стабильности и определенности. Интересно, почему?

А все дело в том, что нас с вами научили бояться перемен, нас приучили к тому, что нужно жить привычной размеренной жизнью, в которой все ясно и все понятно, и в течение долгих лет не бывает практически никаких существенных изменений, которые бы вынуждали нас адаптироваться к новым условиям, учиться чему-то новому, менять себя, в соответствии с новыми требованиями, которые предъявляет жизнь. Поэтому большинство людей живут в психологическом болоте, которое вгоняет их в состояние спячки, делая их жизнь настолько однообразной, что они практически все свои повседневные дела делают на автомате. Согласитесь, нет нужды сохранять бдительность, когда в твоей жизни изо дня в день все проходит по привычному тебе сценарию, когда тебе даже думать особо не нужно над тем, что и зачем тебе надо сделать сегодня, завтра, послезавтра. Дом-работа, дом-работа – эта цепочка повторяющихся событий в жизни человека знакома многим, и она разве что только разного рода общественными ритуалами разбавляется [праздники, различные традиционные мероприятия, свадьбы, похороны и так далее], а в целом, она именно такая – на протяжении долгих лет. Я даже знаю таких людей, у которых жизнь имеет цепочку следующего вида: дом-работа-работа-работа-дом. И дело даже не в том, что они работают много, очень много, а в том, что их работа им не нравится, она им не интересна, и она их абсолютно не развивает. Спрашивается, как можно жить такой жизнью? Только находясь в спячке, больше никак. Здоровый ум здорового человека просто не выдержит такой жизни, он сойдет с ума. А зачем так жить, друзья, зачем превращать себя в зомби и жить неестественной для нормального человека жизнью? Ведь такая жизнь, она, скажем так, бессмысленна. Люди могут так жить и сто, и двести, и тысячу лет, и даже не заметят, как летит время, потому что серые и однообразные дни в их жизни будут наслаиваться друг на друга и складываться в года и десятилетия однообразной, однотипной, нередко серой и абсолютно бессмысленной жизни, целью которой является поддержание самой себя в неизменном виде. Но зачем? Зачем нужна такая жизнь? Вот в чем вопрос. Неужели для того, чтобы просто жить? А вы думаете, что нет альтернативы такой жизни, вы думаете, вы не выживете, если будете жить иначе? Еще как выживите!

Таким образом друзья, самое главное, что вам необходимо сделать, чтобы изменить свою жизнь – это отказаться от стабильности, спокойствия, определенности, предсказуемости и в целом, от автоматизма своей жизни, ибо все это неестественные и ненужные вам вещи, которые делают неестественным состояние вашего ума. Вам нужно отказаться от всех этих дурацких привычек, которые вы культивируете и бережете, как часть себя. Ключевое слово здесь «отказаться». Вам нужен отказ – отказ от всего того, что уже давно плотно вошло в вашу жизнь, но что пора и что вы можете изменить! Без отказа не будет изменений – нужно выпустить из своих рук старое, чтобы взять в них новое, ибо и то и другое в руках одновременно удержать не получится. Не бойтесь потерь, не бойтесь непредсказуемости, не бойтесь неизвестности – верьте в свою возможность взять больше того, что у вас сейчас есть и от чего вы можете отказаться. И смело отказывайтесь от старого ради нового – только так вы измените свою жизнь.

А как отказаться от стабильности, спокойствия, определенности, автоматизма действий, привычек, если они держат тебя мертвой хваткой? Ведь это не так просто сделать – человеку сложно от чего-то отказаться и с чем-то расстаться, для него это очень болезненная процедура. Для этого, друзья, нужно перестать жить в страхе, и как уже было сказано выше – начать верить в свои способности! А чтобы в них верить – их нужно развивать. Если вы годами не развивались профессионально и личностно, то конечно, у вас не будет никакой веры в себя, ибо ей, этой вере, просто не на что будет опереться. Вы будете бояться перемен до тех пор – пока не сделаете себя сильной, самостоятельной, уверенной в себе личностью, за счет работы над собой. И эту работу – вам никто не мешает делать.

Так что хватит бояться, хватит трястись перед неизвестностью, перед переменами, перед всем новым, разбудите в себе – человека-исследователя, человека-познавателя, человека-открывателя, человека-завоевателя, человека-охотника, человека-бойца и человека-творца. Никто, слышите, никто не мешает вам сделать себя таким – работайте над собой, развивайте себя, повышайте свой профессионализм, изучайте новые для вас виды деятельности, которые востребованы в обществе, повышайте свою конкурентоспособность, и тогда никакие перемены не будут вам страшны. Не будьте, друзья, тварью дрожащей, не для вас эта роль, раз вы читаете эту статью. Станьте человеком, в самом полном смысле этого слова, который смело смотрит вперед и ничего не боится. Запомните – вам нечего бояться! Все ваши страхи иллюзорны. Вы просто верите в них, поэтому они вас пугают. Никакая стабильность вам не нужна! Вам нужны перемены. Стабильность нужна тем, кто ею торгует, превращая людей в своих рабов через страх. А вам стабильность и постоянство – не нужны! Отказывайтесь от них. И чтобы окончательно избавиться от страха перед переменами и нестабильностью, так сказать, добить его – вам нужно быть инициатором перемен в своей жизни, нужно, как я это называю – наносить удар первым, поскольку лучшая оборона – это нападение, а в нашем случае мы даже не обороняемся – когда сами сознательно меняем свою жизнь – мы командуем ею. Смело идите навстречу страху, и вы его одолеете! Бросайте все старое и берите все новое – ваша сила и воля – это ваше право! Когда вы от всего откажитесь, от всего старого и ненужного – вам нечего будет терять. А человеку, которому нечего терять – нечего и бояться! Главное, что у вас есть вы сами – это все, что вам нужно в этой жизни.

Вы только подумайте, уважаемые читатели, что значит для человека – отказаться от всего того, к чему он привык, ведь это же означает – проснуться, раскрыть глаза на реальность и начать вести себя в соответствии с ее текущим состоянием, в соответствии с ее особенностями и с учетом своих реальных возможностей и потребностей. Это осознанный подход к жизни, это настоящая жизнь, а не жизнь во сне, как у тех, кто привык привыкать. Жизнь должна меняться, чтобы быть жизнью, иначе вы просуществуете свой отрезок времени и даже не поймете – зачем вы вообще жили. Так что не бойтесь – отказывайтесь от всего, к чему вы привыкли, тогда вы сможете получить новую, еще более интересную жизнь! И ваших способностей, определяющих ваши возможности, я уверен, хватит на то, чтобы вы смогли получить больше и лучше. Но тем не менее – не забывайте их развивать. Мы живем в такое время, когда мир меняется быстрее, чем люди.

Следующее, что вам необходимо сделать, для того, чтобы изменить свою жизнь – это спроектировать свое будущее. Вам нужно понять – что и зачем вы собираетесь менять в своей жизни, вы должны решить, к чему вы хотите прийти, чтобы не идти вслепую. Я много раз замечал, в том числе и по себе, что чем больше человек мечтает и планирует, тем более желанными для него являются различные перемены в его жизни, инициатором большей части которых он сам обычно и выступает. Сегодня нам сложно опережать время, ибо мир, как я уже сказал, меняется невероятно быстро, но тем не менее это возможно. Для этого нужно – мечтать, планировать, фантазировать, а не пытаться угнаться за другими людьми, копируя их жизнь и их самих. Ваши мечты и фантазии – это энергия, которая позволит вам сдвинуться с мертвой точки и начать действовать, если эти мечты и фантазии будут очень яркими и красивыми. Понимаете, чем более яркими будут картинки в вашей голове, которые будут являться возможными вариантами вашего прекрасного будущего, тем сильнее будет ваше желание начать что-то делать прямо сейчас, чтобы сделать эти картинки реальностью. Людям с плохо развитым воображением сложно себе представить что-то, чего еще нет, поэтому, когда это что-то появляется, они не только этому удивляются, но и побаиваются этого. И именно поэтому любые перемены в своей жизни они воспринимают очень болезненно. Но воображение можно развить, это не проблема, нужно только поставить перед собой такую цель, а затем самим или с чьей-либо помощью приступить к ее реализации. И когда вы сможете себе вообразить что-то новое, чего в вашей жизни еще нет, но что вы хотели бы видеть, вы сможете найти и способ/способы к этому прийти. Ведь чтобы изменить свою жизнь, нужно хотя бы приблизительно представлять себе, какой она должна стать после этих изменений. А она должна стать лучше, намного лучше. Так что не ограничивайте себя в фантазиях и желаниях.

Подумайте прямо сейчас и представьте себе – что нового вы хотите увидеть в своей жизни, и главное – от чего из старого вы готовы ради этого отказаться? А после задайтесь другим вопросом – что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы это увидеть, чтобы это создать, чтобы к этому прийти, чтобы это получить? К примеру – хотели бы вы изменить место своего жительства, или, быть может, вы хотели бы поменять свою работу? А почему нет? Неужели то место, где вы сейчас живете – самое лучшее в мире? А ваша работа – это именно та работа, о которой вы всю жизнь мечтали? Только не говорите, что вы ко всему этому привыкли – ибо нет ничего хуже для “живого”, осознанного человека, чем привычка. Это следующий и последний шаг, который вам необходимо сделать, чтобы окончательно избавиться от страха перемен и изменить свою жизнь. Давайте посмотрим в чем он заключается.

Есть, друзья, одно очень важное правило жизни, которое звучит так – ни к чему не привыкай! Особенно нельзя привыкать к комфорту, ибо комфорт очень вреден для людей, он лишает их остроты восприятия и способности думать. Если вы хотите жить – по-настоящему, а не как растение, не как машина, не как биоробот – вам нужно отучиться привыкать. Это сложно, я пониманию, не зря говорят, что привычка – вторая натура. И все же, для человека изменять что-то в этом мире так же естественно, как и привыкать к чему-то. Так почему бы не привыкнуть к необходимости что-то постоянно изменять? Друзья, жизнь свою вам нужно менять не для того, чтобы обязательно ее улучшить, а ради самих перемен. Вы можете изменить свою жизнь и к худшему, или ничего не получить от своих изменений, от этого никто никогда не застрахован. Будет ли это означать, что эти перемены оказались ненужными и даже вредными для вас? Нет, не будет. Перемены нужны в любом случае. И вот почему. Дело в том, что у человека имеется приспособленческий инстинкт, который помогает ему, когда это необходимо, приспособиться и адаптироваться к любым условиям. Этот инстинкт помогает нам выживать. И чем сильнее у человека развит этот инстинкт, тем более жизнеспособным он будет. А чтобы инстинкт развивался – он должен работать, то есть, использоваться. А чтобы он работал, в нем должна быть необходимость. А чтобы в нем была необходимость, вам нужно изменять свою жизнь как можно чаще, даже если целесообразность этих изменений сомнительна. Поэтому даже неудачные перемены в жизни пойдут вам на пользу, поскольку станут для вас своеобразной тренировкой ваших возможностей. Следовательно, чтобы гарантированно изменить свою жизнь – вам нужно быть готовым к любым изменениям, к любым переменам, к любым результатам, как к положительным, так и к отрицательным. А вообще я убежден, что любые изменения всегда к лучшему, просто люди не всегда это осознают, тем более в контексте времени.

Также, друзья, следует всегда помнить о том, что если у вас не будет привязанностей, то не будет и страданий. Поэтому если вы не любите страдать – не привязывайтесь ни к чему. Меняйте свою жизнь почаще, стремитесь к новому и лучшему, и в вашей жизни будет больше радости и счастья. Вот, собственно, и все, что вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь. Вроде, все просто, согласитесь. Но кое-какие усилия приложить придется. И я уверен, вы их приложите.

Вообще менять свою жизнь – выгодно и интересно, потому что когда мы это делаем, мы, как я уже писал выше, действительно живем, мы чувствуем реальность, чувствуем сам процесс жизни, мы сохраняем бдительность, когда сталкиваемся с новым, мы мыслим, адаптируясь к новой жизни, а, следовательно, мы совершенствуемся. Поэтому меняя свою жизнь, мы меняем и самих себя, а меняя самих себя, мы меняем свою жизнь – следствие заменяет собой причину, а причина следствие. Все взаимосвязано. И не забывайте друзья, если мы сами не будем стремиться изменить свою жизнь, тогда она начнет меняться сама, что она и так делает, заставляя при этом меняться нас. А это так неприятно, когда твоя жизнь начинает меняться без твоего, так сказать, разрешения. И даже не столько это неприятно, сколько ужасно, так как, в конце концов, кто хозяин вашей жизни – вы, или кто-то другой? Если кто-то другой управляет вашей жизнью, тогда у вас ее просто нет. Вы не живете, а существуете, если не управляете своей жизнью, если позволяете другим людям управлять ею. Надеюсь, вы этого не допустите, и проживете свою жизнь так, как вы этого хотите, потому что ваша жизнь – это ваша жизнь!

Статья опубликована: 30.06.2013. Последнее обновление: 08.03.2020

Как полностью изменить свою жизнь за 12 месяцев / AdMe

Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.

Специально для вас AdMe.ru подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!

Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема — мы неправильно планируем.

Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел. Итак, приступим.

  1. Определяем, что в нашей жизни есть важного.
  2. Определяем, что из этого важного работает само собой.
  3. Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
  4. Определяем, как запустить провисающее.
  5. Вперед!

На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное — соблюдать все эти правила.

Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:

  1. Привычка посвящать круглые сутки работе.
    Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя — вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут.
  2. Привычка вспоминать свое прошлое.
    Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад.​ Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь.
  3. Привычка нравиться каждому.
    ​Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.

Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше. 

Начало весны — самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.

  1. Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
  2. Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
  3. Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.

10 минут в день — и  ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день

Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам. Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.

Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!

Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.

Как разговаривать со своей второй половинкой
Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?

Наступило лето, и пора выкинуть весь ненужный хлам, который у нас завалялся. Наш дом — это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите изменений — первым делом займитесь своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.

Пришло время сменить обстановку и отправиться покорять горные высоты или песчаные пляжи. Не стоит экономить деньги на отпуск. Самое ценное в нашей жизни — это эмоции и впечатления. В другой стране вы познакомитесь с новыми людьми, новыми культурами, обычаями, откроете для себя что-то новое. Разве это не прекрасно?

Август — делимся добром

Когда мы помогаем другому человеку, то становимся чуточку счастливее. Не пожалейте времени и помогите своему другу с переездом, переведите бабушку через дорогу, накормите бездомного щенка. Пусть август будет месяцем вашей доброты. Вы сами заметите, как станете счастливее благодаря таким поступкам. 

Сентябрь — навстречу вдохновению

Пришла осень, и пора заняться творчеством. Рисуйте, играйте на фортепьяно, пишите стихи, шейте платья, фотографируйте. Благодаря этим занятием вы сможете улучшить концентрацию внимания, снимите стресс и улучшите работоспособность. 

Если вы уже знаете английский, то смело можете браться за испанский язык или любой другой, который вам нравится. Вот несколько советов, которые вам могут пригодиться:

  1. Говорите с носителями языка по Skype.
  2. Придумывайте ассоциации.
  3. Учитесь говорить, как носители языка.

Ноябрь — готовим новые блюда

На свете столько разных вкусных блюд, которые обязательно нужно попробовать. Возьмите себе за правило каждую неделю готовить разные супы, тортики и другие блюда. Вы и не заметите, как быстро станете крутым кулинаром, а ваши родные будут засыпать вас словами благодарности. 

Декабрь — подводим итоги

Если вы следовали всем нашим советам, то за год вы должны были стать обалденным шеф-поваром с подтянутой фигурой и душевной гармонией. Это хороший результат. А сейчас пришло время подвести итоги этого года и настроиться на не менее продуктивный наступающий год. Удачи!

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону и полностью наладить ее: пробуем менять себя

Вопросы, как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать перемены, возникают практически у каждого человека. И неважно, насколько он успешен, богат, сколько у него друзей, есть ли семья. Стремление развиваться лежит в основе личности, а моменты стагнации и вовсе приводят к депрессиям. Если все складывается не очень гладко, и проблемы наваливаются все сильнее, изменения становятся особенно необходимыми. Но как это сделать, ведь решиться на глобальные перемены могут далеко не все. Об этом я расскажу в этой статье.

Как поменять свою жизнь и все в ней в лучшую сторону

Для начала стоит отметить, что время для изменений наступает в тот самый момент, когда появляются первые мысли об этом. Если при возникновении очередных трудностей, неудач в голове мелькают фразы «Больше так не могу» или «Надоело так жить», значит, пора искать способы улучшения ситуации. Неважно, касается ли это семьи, работы или отношений.

Но сделать глобальное дело, все бросить в одночасье, на это решается далеко не всякий человек. Слишком много сил и решимости для этого требуется. В таком случае можно начать двигаться к переменам маленькими шажками. Несколько простых, но эффективных способов изменить ситуацию представлены ниже.

Метод 1: изменение обстоятельств и жизни к лучшему

Этот вариант самый простой и легко реализуемый. Для начала поменяйте свой ежедневный режим: перестаньте спать до обеда или, наоборот, отдыхайте чуть больше в течение дня. Найдите новый маршрут на работу или учебу, чтобы тратить на это другое количество времени. Возможно, утренние пешие прогулки будут дарить большее чувство удовлетворения, чем регулярная толкучка в метро.

Научитесь есть на завтрак другое блюдо. С самой школы мы питаемся примерно одинаково. Возможно, стакан свежевыжатого сока окажется более действенным, чем горький кофе, а изысканный бутерброд с авокадо скажется на самочувствии лучше, чем обычная овсянка.

Метод 2: изменение отношения

Здесь речь идет о том, чтобы перестать зацикливаться на негативных моментах в прошлом, настоящем или будущем. Чтобы измениться к лучшему, необходимо научиться как можно меньше беспокоиться за себя и своих близких. Найдите тот самый главный негатив, который влияет на вас сильнее всего: обида на родителей, травматическая ситуация, конфликт с кем-либо. Обдумайте все это в мельчайших деталях только раз, а затем отпустите и больше никогда не вспоминайте.

Одновременно с этим научитесь видеть хорошее во всем, что окружает вас. Живите по принципу «нет худа без добра», перестаньте жаловаться на отсутствие денег, семьи, скучную работу. Лучше поблагодарите вселенную за здоровье, близких друзей, еду и крышу над головой. Удивительно, но позитивное всегда притягивается к хорошему, так уже совсем скоро вы заметите появление чего-то прекрасного рядом с собой.

Метод 3: кардинальное изменение внешнего вида

Этот способ очень любят использовать женщины, особенно когда завершаются какие-то серьезные отношения. И он действительно работает! Купите, наконец, абонемент в фитнес-зал и начните создавать фигуру своей мечты или загляните к своему парикмахеру и решитесь на некий эксперимент в отношении своих волос.

Постарайтесь стать адептом культуры правильного питания. Ничто так не улучшает самочувствие и внешний вид, как достаток всех необходимых веществ и витаминов в организме. А вот перебор с булочками совершенно точно добавит новых проблем и со здоровьем, и с психологическим состоянием. Заставьте себя гордиться собой!

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Психолог Дарья Милай

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем. Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

5 советов от психолога Дарьи Милай

Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.

Составление инструкции

Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут!  Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.

Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.

Настрой на лучший результат

Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

  • Остерегайтесь ссор и скандалов, не общайтесь с людьми, которые явно настроены на них.
  • Учитесь достигать компромисса.
  • Радуйтесь даже самым маленьким, но приятным вещам.
  • Отпустите негатив, который мучил вас в прошлом.

Так гораздо проще переживать кризисные моменты и идти к достижению целей. Самое главное, добившись хоть каких-то положительных результатов, всеми силами пытайтесь удержать их, не возвращаясь назад.

Ненужные и вредные привычки

Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.

Некоторым людям лень приводить в порядок себя, свои ногти, одежду. Другие предпочитают живому общению связь в социальных сетях. Различных зависимостей у современного человека много, что на них часто не обращают внимание, а между тем они оказывают свое губительное воздействие на жизнь каждого из нас.

Открытость – движение вперед

Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста. Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Интересы и хобби

Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.

Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.

Что можно поменять в жизни – 17 рекомендаций

Представленные ниже советы очень просты к выполнению и не требуют от вас материальных вложений или специальных навыков. Но их эффективность не заставит себя долго ждать:

  1. Не засоряйте свой организм, будь то фастфуд, сладкие газированные напитки или алкоголь.
  2. Научитесь говорить на иностранном языке, чтобы расширить знание о мире.
  3. Регулярно читайте и не новости в социальных сетях, а реальные книги.
  4. Проводите выходные активно, а не дома на диване.
  5. Заведите дневник, чтобы разобраться в душе.
  6. Возможно, вам стоит начать писать блог: получите двойную пользу.
  7. Планируйте свое время и управляйте им.
  8. Выходите из интернета в реальную жизнь как можно чаще.
  9. Вставайте пораньше. Даже полчаса утром дадут вам многое.
  10. Путешествуйте! Хотя бы по своему региону.
  11. Займитесь творчеством.
  12. Учитесь выходить из зоны комфорта.
  13. Приведите в порядок финансы.
  14. Выкиньте старые вещи.
  15. Примите себя и окружающий мир.
  16. Запишитесь на фитнес.
  17. Не зацикливайтесь на прошлом.

Разделите рекомендации на части и выполняйте постепенно.

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Все, что нужно для внедрения перемен, уже было сказано выше. Осталось только упорядочить информацию и описать ее маленькими шажками, которые следует выполнять день за днем.

Задайте вопрос

1 шаг: учитесь контролировать свою психику

Сегодня и прямо сейчас в последний раз подумайте обо всем плохом, что у вас есть и уберите это из своей головы навсегда. Далее, все мысли должны быть позитивными, настрой положительным, настроение – хорошим. Вспыльчивость, частые слезы и прочие проявления негативных эмоций не должны омрачать ваш день. Если справиться самостоятельно не получается, записывайтесь на мою консультацию.

2 шаг: избавьтесь от вредных привычек

Но для начала, обозначьте их все. Курение? Однозначно бросаем прямо сегодня! Трудности с алкоголем? Пора искать поддержку у специалистов. Слишком много мата в речи? Учитесь контролировать ее. Но самое главное, избегайте ситуаций, которые вынуждают вас вспоминать об этих самых пороках снова и снова.

3 шаг: выйдите из зоны комфорта

Это будет сложнее всего, хотя и не требует какого-то экстрима. Просто станьте чуть более свободным и открытым миру. Мечтаете быть блогером? Прекрасно! Прямо сейчас садитесь писать свой первый пост, не боясь быть услышанным. Сначала вам будет тяжело, некомфортно, захочется вернуться на свой диван под одеяло, но со временем это начнет приносить удовольствие, откроет новые перспективы.

4 шаг: измените жизнь, поменяв мышление

На наши мысли сильное воздействие оказывают СМИ и окружение. Если заметили, что в голове совсем не осталось ничего вашего, все забито ненужной чужой информацией, значит, пора избавляться от нее. Признайтесь себе, что вот эта неприязнь к определенному человеку исходит не от вас, а от родителей, которые регулярно рассказывают о нем нелицеприятные вещи. Оставьте у себя только свое мироощущение, даже если придется изменить общение с родными.

5 шаг: увеличьте жизненную силу

Здесь речь идет о внутренней энергии. Повлиять на нее может и питание, и распорядок дня, и физическая активность. Научитесь говорить громче, если кажется, что вас никто не слышит. Бегите быстрее, если хотите оказаться впереди всех. И совершенно точно избегайте общества людей, которые только и делают, что отнимают психические силы из-за постоянно исходящего от них негатива. Со временем вы заметите, что положительная энергетика сама тянется к вам, приумножая внутреннюю силу.

6 шаг: следите за своим здоровьем

Запишитесь, наконец, на плановый осмотр к врачам, а лучше – пройдите полноценное обследование. Главный ресурс нашего тела – это его состояние. Болезни отнимают не только физические, но и психические силы, вместе с деньгами, временем, положительными эмоциями. Даже если у вас большой список важных дел, посвятите эту неделю именно себе и разберитесь наконец с накопившимися трудностями.

7 шаг: улучшайте свое финансовое положение

Без денег счастливым стать трудно. Следует стремиться зарабатывать больше. Если для этого нужно получить дополнительное образование – дерзайте. Если в вашей компании расти уже некуда и пора искать новую работу, тогда самое время разослать резюме. Чем меньше вы будете зависеть от материальных сложностей и мыслей, тем лучше себя почувствуете.

Заключение

Если вы хотите полностью поменять свою жизнь, записывайтесь на мою консультацию, где я подробнее расскажу секреты, как все изменить. Постоянное развитие – часть нашей природы, а времени, отведенного нам – недостаточно. Не ждите понедельника, Нового Года, дня рождения и знаков судьбы. Поставьте, наконец, реальные цели и стремитесь к ним. Препятствия точно будут. Их создадут самые близкие для вас люди, в том числе вы сами, но их можно побороть. Если действительно хотите достичь задуманного: похудеть, разбогатеть, стать добрее, завести семью, приложите максимум усилий для осуществления мечты. Для этого достаточно идти маленькими шагами в большое и красивое будущее.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как поменять свою жизнь к лучшему: 4 легких шага

Время Чтения: 5 мин.

В статье — 4 эффективных и практических шага, которые помогут поменять свою жизнь в лучшую сторону. 

Недавно одна девушка сказала: «Я хочу измениться и поменять свою жизнь в лучшую сторону, стать такой же сильной, более позитивно реагировать на все, но не знаю как». Многие хотят поменять свою жизнь, но не знают, с чего начать. Что же делать? Какие шаги помогут увидеть реальные изменения и трансформацию? 

к оглавлению ↑

Как поменять свою жизнь: с чего начать?

Именно поэтому я решила поделиться с вами 4 лёгкими действенными шагами, которые помогут начать путь к изменениям. 

«Вот говорят – время все изменит, но всякий раз оказывается, что приходится все менять самому».

— Энди Уорхолл

Так же вы можете ознакомиться с привычками успешных людей, которые помогут решиться поменять жизнь: Ежедневные привычки успешных людей для прорыва в жизни и в бизнесе

к оглавлению ↑

1. Поменяйте отношение

Клемент Стоун сказал: «Люди мало чем отличаются друг от друга, но небольшое отличие порождает большую разницу. Небольшое отличие — это отношение. Большая разница в том, какое оно, позитивное или негативное». 

Вы можете что-то контролировать в своей жизни, а что-то не можете. Но ваше отношение ко всему может стать тем фактором, которое поменяет все. Отношение — это привычка вашего мышления. Вы можете поменять свое мышление, как и любые привычки. И можете сами решать как реагировать на любую ситуацию.

Я всегда понимала, что даже если я не могу выбирать то, что произойдет со мной, то я всегда могу выбирать то, что будет происходить внутри меня. Моя мама пила, пропадала и периодически то забирала меня, то оставляла бабушке. Были разные ситуации. Когда я закончила 4 класс, бабушка решила: «Хватит постоянно дергать ребенка со школы, пусть остаётся у меня!»

Она была мудрой женщиной, хотя закончила всего лишь 3 класса. И всё потому, что любила читать книги. С детства она вкладывала мне в голову, что «ситуация, в которой ты живешь, необязательно должна жить в тебе». Что все зависит только от личного отношения ко всему. Все зависит от выбора человека. Человек с негативным отношением видит только проблемы, а человек с позитивным отношением во всем видит возможности.  

Когда мне, ребенку, говорили: «Яблоко от яблони недалеко падает, ты же Галина дочка», я отвечала: «Нет, Шурина!» Так звали мою бабушку. О моей жизненной истории читай в этой статье: Как выйти из разрушающих отношений: 6 секретов, которые помогли мне не сдаться. У меня был выбор как относиться к жизни. И я выбрала позицию, что буду другой, что я не буду подтверждать ожидания людей. 

Примите решение изменить свое отношение и реакции, и тогда вы сможете поменять свою жизнь.к оглавлению ↑

2. Примите решение измениться

«Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме».

— Альберт Эйнштейн

Изменения болезненны. Если не болезненны, то это не изменения. Сопротивление изменениям — это защитный механизм организма человека. Кто-то писал, что когда мы принимаем решение изменить что-то в жизни, то испытываем ощущения, которые можно сравнить с поездкой на «американских горках». Изменения нужны для того, чтобы попасть туда, куда мы хотим. 

Когда я начала свой бизнес, мне пришлось сильно менять себя, это было болезненно. У меня не было опыта в бизнесе и опыта общения с людьми, в продажах. Поэтому начинать бизнес для меня было огромным вызовом. И хотя я услышала очень много «нет», я не сдавалась! Было сильное желание измениться. Я поставила себе цель с каждым днем становиться лучше, чем вчера.

Желание измениться определяет успех в изменении вашего отношения. Когда все остальное терпит поражение, вашего жгучего желания измениться будет достаточно, чтобы удержаться на пути продвижения к цели. Те, кто понял, что изменения возможны, если сильно захотеть, преодолели все препятствия и стали лучшими людьми.

к оглавлению ↑

3. Меняйте свои мысли

«Мысль — величайшая сила. Сохраняй надлежащее душевное состояние — будь всегда мужественен, искренен и в хорошем настроении».

— Дейл Карнеги

То, что удерживает ваше внимание — определяет ваши действия. Благодаря доминирующим мыслям, занимающим сознание, мы находимся там, где мы есть, и являемся тем, кто мы есть.

Уильям Джеймс сказал: «Самое большое открытие моего поколения — это то, что люди могут менять свою жизнь, изменяя свое состояние ума». От наших мыслей зависят наши чувства и поведение. А это значит, что мы можем менять свои чувства и поведение, научившись менять то, как мы мыслим.

В тяжелые времена, когда я понимала, что уже ничего не могу поменять, я вспоминала слова Скарлетт из книги «Унесенные ветром». И я говорила себе: «Я подумаю об этом завтра». Я всегда намеренно меняла свои мысли в лучшую сторону. Если хотите избежать негативных чувств и действий, то ваше мышление может все изменить и дать вам позитивное отношение. Вот поучительная история об этом. 

«В одной семье росли два брата-близнеца. Их родители пили, часто не бывали дома, и они поочередно сидели в тюрьме за мелкий разбой и кражи. На детей почти не обращали внимания: мальчики не получали ни любви, ни ласки, ни заботы. Когда два брата выросли, один из них превратился в пьющего человека и вора. Когда его в очередной раз сажали в тюрьму, он говорил:

— Я не могу жить по-другому. Мои родители были пьяницы и воры, у меня не было другого примера. Они не оставили мне выбора, поэтому сейчас я в тюрьме.

А второй брат стал успешным, уважаемым человеком, женился и вырастил прекрасных детей. Когда его спросили, как он, рожденный в ужасных условиях и неблагополучной семье, изменил себя, он ответил:

— У меня просто не было другого выбора. Я с детства смотрел на родителей и думал: я таким не стану».

Меня всегда вдохновляла эта история. Только вы решаете, о чем думать. Блез Паскаль сказал: «Сегодня вы там, куда вас привели вчерашние мысли, а завтра будете там, куда вас приведут сегодняшние». Управляя своими мыслями, вы управляете своим отношением. Контролируя свое отношение, вы контролируете свои действия. А контролируя свои действия, вы контролируете свою жизнь.

Контролируя свои действия, вы контролируете свою жизнь.к оглавлению ↑

4. Помните о последствиях своих действий

«Любое последствие вашей жизни является результатом вашей реакции на предыдущие событие».

— Роберт Резник

Стивен Кови выработал простое правило «90\10». Суть его заключается в том, что всего лишь 10% жизни зависит от воли случая. 90%  зависит только от нас и от того, как мы реагируем на происходящее. Ситуации меняются, бывает, и к худшему. Управление же своим отношением превратит вашу реакцию из обычной в особенную. 

Запомните формулу: Ситуация + Реакция = Последствие. Как мы реагируем на ситуацию, событие, такие последствия и получаем. Эта фраза висит у меня на холодильнике на самом видном месте, чтобы помнить простую истину. Всегда прежде чем среагировать, я думаю, а какие последствия я получу от своей реакции? 

«Самый классный день – это завтра. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем есть после шести вечера… Но, как не проснешься, постоянно сегодня!»

Благодаря этим 4 простым, но эффективным шагам можно поменять свою жизнь к лучшему! Начните сейчас. Я верю, что у вас все получится!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Резеда Хасанова

Бизнес-тренер по личностному росту, личной эффективности. 15 лет опыта.
Обучалась лично у: Брайана Трейси, Джона Максвелла, Радислава Гандапаса,
Боба Дойла, Марси Шимофф, Джон Максвелл и т.д

1 год, чтобы изменить свою жизнь за 10 простых шагов

Небольшие изменения, которые постоянно вносятся с течением времени, имеют самое большое значение в вашей жизни.

Вы можете быть, делать или не иметь почти ничего, если вы ставите цели, проявляете терпение и делаете каждый день мелочи, которые в конечном итоге будут усугубляться.

Маленькие шаги, предпринимаемые каждый день, — лучший способ изменить свою жизнь и достичь своих целей. Успешные люди это понимают. Мой тренер по боксу однажды сказал мне:

«Плохие вещи случаются быстро.Хорошие дела требуют времени ».

Каждая история «мгновенного успеха» — будь то в предпринимательстве, искусстве, спорте или в других сферах — обычно является результатом многих лет самоотверженных, целенаправленных, постепенных усилий. Любые значительные, устойчивые и значимые изменения в жизни являются результатом крошечных решений, которые человек принимает каждый день, чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе.

Из этой статьи вы узнаете, как изменить любой аспект вашей жизни от мусора к лучшему.

Я знаю, что эти принципы работают, чтобы сделать практически все достижимым, потому что я использовал их для:

Мы переоцениваем то, что можем сделать в краткосрочной перспективе, и недооцениваем, что мы можем сделать в долгосрочной перспективе.
— Артур Кларк

Если вы хотите, чтобы через 2 года ваша жизнь изменилась, следующие повседневные привычки и решения существенно повлияют на вашу жизнь. Сначала изменения будут незаметны, но однажды вы посмотрите вокруг, и ваши мечты станут реальностью.

10 шагов, чтобы изменить свою жизнь за 1 год


Решите, что вы хотите, чтобы ваша жизнь была лучше

Я никогда не встречал никого, кто хотел бы изменить свою жизнь иначе. Все, что нужно, — это решение.

Если они этого не сделали, они действительно этого не хотят.

Прежде всего, вы должны осознать одну вещь:

Цель без плана — просто мечта. Это не способ изменить вашу жизнь.

Это не означает, что эти люди не желают благ изменившейся жизни.Каждый хочет больше хорошего и меньше плохого. Желание прекрасной жизни столь же распространено, как и потребность в воде.

Жизни не меняют одни только желания.

Яркое воображение в браке со злой волей — единственный способ превратить реальность в то, чем вы хотите, чтобы она была. Но прежде чем сила воли и творчество приходят к решению: вы устали от того, как обстоят дела сейчас? Если да, то готовы ли вы что-то сделать, чтобы в следующем году на этот раз все было по-другому?

Это самая важная часть внесения изменений.В этом суть всех советов по самосовершенствованию. Решить стать лучше, а затем по ходу разобраться в вещах, чтобы добиться этого. Но все начинается с этого решения.

Единственное, чего требует решение, — это отказ от старых способов. С этого момента вы будете делать что-то по-новому, что приблизит вас к вашим желаниям.

Научитесь страдать

Проблема современной жизни в том, что она слишком проста. Бедные люди в развивающихся странах живут лучше, чем члены королевской семьи в викторианскую эпоху.

У нас много еды, у нас питьевая вода, в наших домах установлен климат-контроль, и мы живем в самый безопасный период в истории. От вас не требуется быть сильным, умным или способным. В противном случае жизнь не будет оптимальной, но вы не попадете в приют для бездомных.

Легкость нашей сегодняшней жизни заставила людей испытывать аллергию на мысль о том, что им неудобно.

Зачем заниматься физическими упражнениями, чтобы привести себя в форму, если 70% населения имеет избыточный вес? Зачем узнавать больше, чтобы получать больше денег, когда лапша Рамен стоит 1 доллар за упаковку из 4 штук, а Netflix — 9 долларов.99 в месяц? Зачем улучшать свою жизнь для улучшения перспектив свиданий, когда есть низко висящие плоды Tinder и Pornhub?

Зачем строить хорошие привычки, когда плохие привычки не только принимаются, но и приветствуются. Однако, если вы хотите улучшить свое положение в жизни, вы должны делать тяжелые вещи. Единственный способ стать лучшей версией себя — это пройти через худшие вещи, которые может предложить жизнь.

Люди будут тратить больше энергии, избегая тяжелой работы, которая сделает их лучше, чем требует реальная работа.Современность заставила нас избегать дискомфорта. Мы лучше будем усердно работать, чтобы избежать тяжелой работы, чем использовать ту же энергию, чтобы справиться с проблемой и сделать нашу жизнь более комфортной.

Если вы научитесь страдать немного больше, чем средний человек, у вас может быть намного больше, чем в обычной жизни. Ценные вещи, как правило, трудно достичь, а то, что трудно достичь — почти по определению — требует страданий.

Используйте свое воображение, чтобы визуализировать успешную жизнь

Ваше воображение — мощный инструмент, который изменит вашу жизнь.Просто нужны упражнения.

Прежде чем вы сможете добиться большего, вы должны представить, как лучше выглядит. Даже если вы не можете себе представить, как выглядит лучшая жизнь, вы знаете, каково ваше ужасное положение в настоящее время. Вам не обязательно видеть, где именно вы будете, но вы можете представить себе любое количество жизней, отличное от того, которое у вас есть сейчас.

Видение не должно быть идеальным. Вам не нужна лучшая визуализация будущего. Это даже не должно быть реалистичным.Просто нужно, чтобы вы увидели свое физическое окружение в несколько ином свете.

Это та часть, которой люди увлекаются, потому что у них нет воображения. Когда вам не хватает воображения, вы вынуждены принимать окружение таким, как оно есть.

Я не говорю, что вы должны верить, что окажетесь в лучшем месте. Вы просто должны это увидеть. Позвольте себе немного помечтать.

Сделайте визуализации будущего привычкой.

Не беспокойтесь, сбудется это или нет.Мы часто не думаем о том, насколько это может быть лучше, потому что не хотим разочаровываться, если что-то пойдет не так.

Я предлагаю другое.

Я говорю вам наслаждаться мечтами. Вы разочаровываетесь, только если имеете точное представление о том, как все должно быть, а этого не происходит.

Вот почему так хорошо записывать свои цели. Записывая свои жизненные цели, вы превращаете то, что представляете, в нечто физическое, чем вы можете манипулировать, тем самым повышая вероятность того, что это станет реальностью.

Вы только можете представить себе это чувство, которое у вас появляется больше контроля и вы находитесь в лучшем месте. Это заставит вас принять положительные решения, которые с большей вероятностью испытают то чувство, которое вы себе представляли.

Внесение достаточного количества этих небольших изменений, которые заставят вас постоянно чувствовать себя лучше в своей жизни, — вот то, как мир в конечном итоге будет отражать ваши мысли.

Избегайте проблем, которых можно избежать

Невозможно прожить прекрасную жизнь, если вы постоянно реагируете на проблемы, которых можно избежать.

Я помню, как получил багаж за 800 долларов на мою машину.

Если бы я оплатил только парковочные талоны, у меня не было бы никаких проблем. Индивидуальные парковочные талоны стоили всего 30-60 долларов. Конечно, если бы я заплатил только за парковочный счетчик, у меня вообще не было бы этих билетов, которые нужно было пропустить.

Это пример того, что делать , а не . Этой проблемы можно было избежать, и я не делал все возможное, чтобы ее избежать.

Копить лишние деньги вместо того, чтобы тратить их на плохие вещи для вашего здоровья, — один из лучших способов проявить инициативу.

То, что вы не можете предсказать будущее, не означает, что оно вас ошеломляет. Так трудно добиться успеха в жизни, если вас постоянно тянет назад то, о чем вы не позаботились, когда впервые представили возможность сделать это.

Возьмите перед проблемами, прежде чем они станут более серьезными, и посмотрите, как легко начинают проявляться изменения в вашей жизни.

Будьте симпатичнее

Как бы нам ни нравился миф о человеке, который создал себя, никто никогда не делает это в одиночку.Неважно, насколько велико или мало изменение. Вам понадобится помощь.

Помните: никто не обязан вам помогать. Жизни людей уже достаточно заняты.

У них есть свои проблемы и проблемы, которые нужно решать. Чтобы иметь наилучшие шансы на получение помощи, вам нужно предоставить людям вескую причину, чтобы помочь вам. По крайней мере, вам нужно общаться так, чтобы не нажить себе врагов.

Это означает, что вам нужно будет контролировать свое самовыражение. Вы должны убедиться, что любые вопросы, которые вы задаете, и все ответы должны быть уверенным, расслабленным, невозмутимым тоном.

Вам не обязательно быть клубом постоянного позитива, но ваше благополучие и успех будут зависеть от того, нравитесь вы людям или нет.

Проблема не в вашем ответе. Это был тон голоса, которым вы ответили. Это обычная проблема для людей, которые не достигают прогресса в своей жизни. Они просто не осознают, как воспринимается их сообщение.

Как говорил мне друг семьи: «Дело не в том, что вы сказали, а в том, как вы это сказали.”

Что будет иметь большое значение в вашей жизни, так это ваша способность контролировать свой темперамент и невербальные сигналы. Если люди говорят, что у вас раздраженный вид, вы закатываете глаза или повышаете голос при общении с нормальными людьми, вы, вероятно, бедны.

Скорее всего, вы так и останетесь, потому что, когда люди говорят вам, что вы это делаете, вы говорите им, что не делаете этого. Поскольку вы все это знаете, заслуживаете, чтобы о вас говорили, как о особенном, и вам будет неудобно измениться и стать эффективным коммуникатором.

Проработайте небольшой уровень самосознания и посмотрите, насколько легче становится достичь любой цели, требующей работы с другими.

Утратить право

Бедные люди любят рассказывать вам о том, что они «заслуживают» самого лучшего.

Вместо того, чтобы работать на это, они скорее профинансируют это или заплатят за это в кредит.

Конечно, каждый кредитор знает это и предоставляет кредитные линии людям, которым этого не должно быть. Например, я видел, как мой двоюродный брат получил машину, которую он не мог себе позволить, в двух разных случаях из-за этих мест типа «все одобрены».

Я не говорю, что автосалон виноват в том, что дает ссуду людям, которые не могут себе это позволить — в конце концов, это всего лишь бизнес. Я говорю о том, что мир не делает ничего, чтобы отпугнуть глупость, и многие люди остаются бедными из-за своей глупости. Конечно, он не выплачивал ссуду и оба раза возвращал машину в собственность.

Нет ничего плохого в том, чтобы верить, что ты заслуживаешь самого лучшего. Проблема в том, что вы отказываетесь выполнять работу по приобретению лучших вещей и сокращаете путь к их приобретению.

Это делает вас бедными, потому что это не только никогда не работает, вы не приобретаете никаких навыков, чтобы что-то получить. Вы просто дуетесь, ревнуете, живете не по средствам или, что еще хуже, совершаете преступление, чтобы получить то, что, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Если вы чувствуете, что заслуживаете того, чтобы «прожить свою лучшую жизнь», начните стремиться к этой жизни сегодня и каждый день вперед.

Когда вы начинаете работать, вместо того, чтобы думать, что вы чего-то заслуживаете, только тогда вы можете изменить свою жизнь.

Физика учит, что время и пространство неразрывно связаны.

Большинство людей думают, что когда они принимают решение, оно немедленно проявляется. Когда этого не происходит быстро, они сдаются и возвращаются к своему прежнему «я».

Ирония нетерпения заключается в том, что оно гарантирует, что вы будете вечно ждать, чтобы получить желаемое. Успех оплачивается упорным трудом и терпением, а не пожеланиями и требованиями.

Взгляните в лицо своим страхам

Меня не волнует, что вы говорите;

Все чего-то боятся.Это часть человеческого бытия.

Проблема в том, когда вы позволяете этим страхам мешать вам делать то, что изменит вашу жизнь к лучшему. Хотя страх порождает негативные мысли, вас не заставляют прекращать прогресс из-за них.

Это трагедия, когда ты бездействуешь только потому, что боишься того, что подумают люди. Это происходит потому, что удобно знать, что все думают о вас, и вы не хотите менять свое положение ни к лучшему, ни к худшему.

Вы достигнете максимального личностного роста, когда выйдете из зоны комфорта. Только когда вы столкнетесь со своими страхами, вы сможете преодолеть препятствия на пути к личному росту.

Я помню, что одной из причин, по которой я откладывал трезвость, был страх. Я не хотел, чтобы люди думали обо мне как о парне, который не может контролировать свое пьянство. Только когда я хотел улучшить свою жизнь больше, чем хотел выглядеть так, как будто у меня все под контролем, я смог бросить пить и внести большие изменения в свою жизнь.

Ваша лучшая жизнь — это преодоление того, чего вы боитесь.

Всегда действовать

Прежде чем что-либо может измениться в вашей жизни, вы должны принять меры. Вы не можете существовать в пассивном состоянии и ожидать, что мир будет делать что-то просто за вас. Вам придется настаивать на проблеме.

Вселенная сплачивается за тех, кто встал на путь великих действий. Каждый день, когда вы что-то делаете, на один день меньше, пока вы не достигнете своей цели. Когда вы решаете изменить свою жизнь, вселенная признает это.

Вы откроете для себя возможности и таланты, о которых не знали. Это звучит эзотерически, но я наблюдал это слишком много раз, чтобы сомневаться в этом.

Вот почему прокрастинация — такая плохая привычка. Когда вы откладываете на потом, вы откладываете то, что действительно изменит вашу жизнь: что-то делать. Даже если вы совершите ошибку или действуете поспешно, это лучше, чем сидеть в стороне, ожидая, что кто-то сделает что-то за вас.

Все, что нужно, — это небольшое действие, которое направит вас в направлении ваших целей.Изменение происходит в первую очередь в вашем сознании. Тогда ваши действия отразят изменение. В конце концов, ваше окружение будет мало похоже на то, что вы когда-либо знали.

Вам не нужно делать лучших ходов. Вам просто нужно сделать каких-то ходов, чтобы достичь своей цели.

Приготовьтесь к трудностям

Если вам нужна гарантия, прежде чем вы начнете делать что-то мелкое, вас накурят люди, не боящиеся риска.

Вы должны привыкнуть к неизвестному. По крайней мере, вам нужно смириться с мыслью, что у вас не всегда будет правильный ответ.

Несмотря на все ваши усилия, вы будете ошибаться и делать ошибки. Даже если вы правы, иногда жизнь несправедлива, и вы все равно ошибаетесь.

Ничего страшного. Эти вещи предназначены для того, чтобы отсеять людей, которые не серьезно относятся к тому, чтобы жить лучше. Если у вас нет четкого видения и приверженности своим целям, эти неудачи вас расстроят.

Однако, если у вас есть ясное видение, происходит нечто иное. Даже неудачи и разочарования, которые вы испытываете на этом пути, могут научить вас чему-то, чему можно научиться только на горьком опыте.

Единственная гарантия, что дерьмо случится. Это не гарантирует, что вы извлечете уроки из этого. Это не гарантирует, что подобное не повторится снова, даже если вы извлечете уроки из этого.

Однако, если вы сделаете все, что описано в этой статье, вам будет легче прийти в норму и изменить свою жизнь, независимо от того, что эта жизнь бросает в нее.Помните:

Цель состоит не в том, чтобы иметь легкую, но содержательную жизнь.

И смысл обычно проистекает из преодоления трудных проблем.

Будьте терпеливы

«Плохие вещи случаются быстро. Хорошие дела требуют времени ».

То, что вы вносите изменения сейчас, не означает, что вы сразу увидите результаты. Вот почему важно сосредоточиться на процессе, а не на результате, когда вы вносите изменения в свою жизнь.

Никто сразу не становится хозяином любого домена.Вы даже не начинаете как новичок.

Когда вы вносите изменения, направленные на улучшение вашей жизни, вы начинаете как новичок. Это новые привычки и новые навыки, которые заменят вредные и выведут вашу жизнь из колеи. Это приводит к более позитивным изменениям и лучшему выбору, который поставит вас на новое место.

Возможно, ты никогда не станешь лучшим, но ты станешь лучше, чем был бы, если бы вообще ничего не делал.

Поскольку они новые, вам нужно не только привыкнуть к ним, но и потребуется некоторое время, чтобы проявились результаты.Сначала рост начинается с малого, но он усугубляется, и вы можете добиться большего за меньшее время.

Но нужно набраться терпения. Сколько бы времени ни потребовалось, чтобы изменить свою жизнь, столько времени потребуется.

Помните: Рим был построен не за один день, но Хиросима была стерта с лица земли в одночасье.

Обзор 10 шагов, которые нужно предпринять, чтобы стать радикально другим человеком за 1 год:

  1. Решите, что вам нужно лучше
  2. Научитесь страдать
  3. Используйте свое воображение, чтобы увидеть лучшую жизнь
  4. Сделайте перемены в своей жизни
  5. Сделайте людей похожими на вас
  6. Перестань думать, что ты чего-то заслуживаешь
  7. Взгляните в лицо своим страхам
  8. Всегда действовать
  9. Приготовьтесь к трудностям
  10. Наберитесь терпения

Это новый рассвет, это новый день, это новая жизнь для меня, и я чувствую себя хорошо!

— Нина Симоне

Теперь, когда вы знаете, как лучше всего изменить свою жизнь, кое-что интересное начнет происходить.Люди скажут, что вы изменились, но новое вы не имеет ничего общего с вашим старым окружением.

Это нормально, потому что вы приняли решение. Решение изменить свою жизнь. Решение для достижения ваших целей. Решение, которое большинство никогда не примет.


50 способов изменить свою жизнь

Одного изменения — будь то новая идея, решение или привычка — может быть достаточно, чтобы полностью изменить вашу жизнь. Это потому, что небольшие изменения со временем могут превратиться в нечто гораздо большее.

В этой статье я использовал как свой собственный опыт, так и многие прочитанные мной книги по личному развитию, чтобы дать вам 50 лучших способов изменить свою жизнь.

1. Выучить иностранный язык. Есть много причин выучить иностранный язык, будь то поездка за границу, работа или просто испытание себя. Отличный способ сделать это — воспользоваться бесплатными подкастами от Open Culture.

2. Прочтите на тему, которую вы обычно не умеете. Это отличный способ лучше понять мир. Это также сделает вас более интересным человеком.

3. Заведите блог. Начать блог бесплатно и легко. Расскажите миру, что у вас на уме, развивайте идею или отслеживайте свой прогресс. Возможности безграничны.

4. Выключите телевизор. Телевизор , кажется, оказывает на людей пассивное гипнотическое воздействие. Это вызывает беспокойство, если учесть, что большая часть его состоит из шоу о насильственных преступлениях, приглушенных ситкомов и рекламных роликов по «промыванию мозгов».Плюс подумайте обо всем, что вы могли бы сделать со всем этим свободным временем, если бы прекратили или хотя бы сократили просмотр телевизора.

5. Просыпайтесь рано. Используйте дополнительное время после раннего пробуждения, чтобы почитать вдохновляющие книги, пересмотреть свои цели и представить себе жизнь, которую вы хотите. Я написал об этом статью под названием «Утро — победа в битве у постели».

6. Приготовься. Повышенная сила, ясность ума и уверенность в себе — это лишь некоторые из преимуществ улучшения вашей физической формы.Вы тоже проживете дольше.

7. Расскажите любимому человеку, как вы к нему относитесь. Зачем ждать, пока не станет слишком поздно, пока вы не расскажете своим близким, что вы к ним чувствуете?

8. Выходи замуж. В наши дни, конечно, не обязательно вступать в брак, но это по-прежнему хороший знак приверженности друг другу.

9. Прекратите плохие отношения. Может быть очень сложно застрять в плохих отношениях. Если вы не видите будущего вместе, почему бы не сократить свои потери и не двигаться дальше? Это клише, но в море действительно много рыбы.

10. Начните бюджет. Бюджет — это план, который распределяет будущие доходы на расходы, сбережения, инвестиции и погашение долга. Они не должны быть жесткими и сложными, и в Интернете доступно множество вариантов программного обеспечения для составления бюджета.

11. Станьте родителем. Это гарантированный способ изменить ваш взгляд на жизнь. Когда вы поймете, что вам придется заботиться о другом человеке и быть образцом для него, вы действительно захотите быть лучшим человеком, на который только можете.

12. Пейте меньше алкоголя. Это может улучшить ваше физическое, психическое и финансовое здоровье. Я написал здесь о своих отношениях любви / ненависти к алкоголю.

13. Избавьтесь от беспорядка в своей жизни. Легко попасть в беспорядок, как физический, и умственный, . Избавьтесь от беспорядка в своем физическом окружении, перебирая одежду и другие вещи, и найдите то, что вам больше не нужно. Продайте их на Ebay или просто раздайте.Психический беспорядок — это такие вещи, как незавершенные проекты, загруженный график или негативные люди, которые истощают нашу энергию. Вы можете очистить свой умственный беспорядок, перечислив все, что вас беспокоит, , а затем вычеркнуть каждое из них, когда вы с этим справляетесь.

14. Создайте доску визуализации. Это один из самых действенных способов заставить Закон притяжения работать на вас. Доска визуализации — это, по сути, коллаж из изображений целей и мечтаний, которые вы хотите привлечь в свою жизнь.Алекс Шалман написал хорошую статью о том, как создать доску визуализации, используя практический подход.

15. Позвоните другу. Иногда связь между людьми может быть потеряна в электронной почте, обмене мгновенными сообщениями и текстовыми сообщениями. Почему бы не взять трубку и не поговорить с другом? Еще лучше использовать Skype.

16. Путешествие. Travel откроет вам новые места, новые культуры, новых людей и новые идеи.

17. Хватит прятаться. Есть много преимуществ в том, чтобы быть активным участником в Интернете.Я писал об этом в своей статье «Уроки реформатского люркера ».

18. Займитесь фотографией. Интерес к фотографии изменит ваш взгляд на мир. Вы начнете действительно замечать детали своего окружения, ценить красоту мира и причуды повседневной жизни. Для вдохновения посетите TrekEarth.

19. Ешьте здоровую пищу. Здоровая пища питает тело и дает нам энергию на каждый день.Нужны идеи? В Lifehack есть список из более чем 100 простых и быстрых здоровых продуктов.

20. Никогда не ешьте в одиночестве. Эта простая идея — отличный способ пообщаться, не чувствуя себя отчаявшимся хендлером.

21. Сохраните 10-20% своего дохода. Лучший способ сделать это — сначала заплатить самому себе.

22. Улучшите память. Хорошая память — мощный и ценный актив. Игры для мозга, упражнения и чтение — вот лишь некоторые из способов, с помощью которых вы можете сохранить свою память сильной.Дополнительные советы см. В статье 10 способов сохранить память сильной .

23. Этюд. Как формальное, так и неформальное обучение дает бесконечные преимущества. Некоторые из них включают: улучшение ваших карьерных перспектив, развитие навыков и знаний по предметам, а также личностный рост и удовлетворение.

24. Начать бизнес. Если вы когда-нибудь захотите стать миллионером, вы можете подумать о том, как стать индивидуальным предпринимателем. В книге The Millionaire Next Door авторы Томас Дж.Стэнли и Уильям Д. Данко пишут:

Кто является прототипом американского миллионера?… Около двух третей работающих не по найму. Интересно, что самозанятые люди составляют менее 20 процентов рабочих в Америке, но составляют две трети миллионеров.

25. Запишите свои краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Запись ваших целей увеличивает вероятность их достижения.

26. Будьте изобретательны. У всех нас есть потенциал для творческого самовыражения. Однако многие из нас не верят, что мы творческие люди, или не знаем, какой выход мы должны использовать, чтобы выразить свое творчество. Вам не нужно рисовать картину, чтобы проявить творческий подход, скорее, повседневные задачи, такие как приготовление еды, презентация на работе или одевание, могут быть выполнены творчески. Это хорошая статья о том, как проявить творческий подход в Gaping Void.

27. Попросите о повышении заработной платы. Многие люди считают, что им недоплачивают за проделанную работу.Но действительно ли они просили повышения? Если это вы, убедитесь, что вы спрашиваете правильно. Для успеха следуйте инструкциям в этой статье.

28. Завязать разговор с незнакомцем. Ожидание автобуса, стояние в очереди и поездка в лифте — все это отличные примеры того, когда вы можете завязать разговор с незнакомцем. Зачем беспокоиться? Что ж, это простой способ связаться с другим человеком. А иногда незнакомец может изменить вашу жизнь так, как вы и представить себе не могли.

29. Сделайте макияж. Когда ты прекрасно выглядишь, ты прекрасно себя чувствуешь. Действительно просто.

30. Возьмите мини-пенсию. Тим Феррис выступает за то, чтобы освободиться от повседневной рутины, взяв «мини-пенсию». Обычно это влечет за собой поездку в одно место на срок от одного до шести месяцев, прежде чем вернуться домой или переехать в другое место. Вы можете узнать больше об этой идее в его книге The 4-Hour Workweek .

31. Инвест. Вложение денег — лучший способ обеспечить достижение долгосрочных финансовых целей, например накопление средств на пенсию или образование вашего ребенка.Начать инвестировать довольно легко, и вы можете начать всего с 1000 долларов. Для дальнейшего чтения об инвестировании я рекомендую блог Get Rich Slowly .

32. Научитесь танцевать. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми, оставаться в форме, преодолеть застенчивость и позволит вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.

33. Оставляйте каждого человека, с которым вы контактируете, лучше, чем вы его нашли. Даже такая простая вещь, как улыбка или комплимент, может улучшить чей-то день.

34. Проверяйте свой день каждую ночь перед сном. Это отличный способ узнать, живете ли вы в соответствии со своими принципами и целями. Лучше всего эту привычку отстаивал Бенджамин Франклин.

35. Найдите цель своей жизни. Стив Павлина написал отличную статью о том, как понять цель своей жизни примерно за 20 минут.

36. Научиться играть на музыкальном инструменте. Нет, я не умею играть на музыкальном инструменте, но это главное в моем списке дел.Мне сказали, что преимущества в том, что это учит дисциплине, снимает стресс, дает ощущение достижения, весело и заставляет вас выглядеть круто (ну, некоторые инструменты…).

37. Будь зеленым. Переработка, нейтральный выброс углерода и использование общественного транспорта — это лишь несколько примеров того, как мы можем изменить к лучшему окружающую среду. Если вы еще этого не видели, посмотрите для вдохновения фильм Эла Гора «Неудобная правда».

38. Волонтер. Помимо изменения чьей-то жизни и / или помощи окружающей среде, волонтерство улучшит вашу жизнь , помогая вам познакомиться с новыми людьми, развить новые навыки, укрепить уверенность в себе и почувствовать себя ценным.

39. Не просто будь хорошим, будь отличным. Многие люди довольствуются средним по жизни. Не будь одним из них. Как? Я рекомендую вам прочитать статью Стива Павлина «Как получить от 7 до 10».

40. Напишите заявление о личной миссии. Думайте о личной миссии как о твердом выражении вашего видения и ценностей. В своей классической книге « 7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови пишет:

Написание или рассмотрение заявления о миссии изменяет вас, потому что заставляет вас глубоко и тщательно продумывать свои приоритеты и согласовывать свое поведение со своими убеждениями.

41. Развивайте несколько потоков пассивного дохода. Пассивный доход — это доход, который не требует вашего прямого участия. Знакомые примеры включают доход от сдачи в аренду собственности и гонорары от изобретения или творческой работы. Это хорошая статья для тех, кто хочет узнать больше. Вы также можете принять во внимание, что полагаться на единственный источник дохода рискованно.

42. Помогите на благотворительность. Независимо от того, в каких финансовых затруднениях вы оказались, я могу гарантировать вам, что есть люди, живущие хуже, чем вы.Пожертвование на благое дело поможет сделать мир лучше и заставит вас чувствовать себя лучше. Это беспроигрышный результат.

43. Сделай это сейчас. Что такое это ? Это только то, что вы будете знать. Но вот подсказка: это — это то, что вы откладываете на завтра, или на следующую неделю, или на следующий год….

44. Станьте хорошим оратором. Будь то выступление на свадьбе или важная презентация на рабочем месте, умение привлечь внимание слушателей — бесценный навык.Toastmasters — всемирная организация, цель которой — помочь людям развить этот навык.

45. Простите других за боль, которую они, возможно, причинили вам. Неважно, что кто-то сделал с нами в прошлом, если мы не сможем научиться прощать их, тогда наш гнев, горечь и отчаяние будут контролировать нашу жизнь.

46. Будьте страстными. Страсть к жизни даст вам направление и сосредоточение, создаст энергию, будет способствовать творчеству, вдохновит на действия и повысит производительность.

47. Запомните несколько хороших анекдотов. Все любят смеяться. Если у вас в рукаве есть несколько хороших шуток, это поможет сломать лед при знакомстве с новыми людьми.

48. Найдите новую работу. Вы чувствуете себя в ловушке скучной, душераздирающей работы? Так не должно быть.

49. Расслабьтесь. Снижение стресса в вашей жизни может нанести вред нашему здоровью и отношениям. Некоторые способы расслабиться — это прогуляться, свернуться калачиком в тренере и почитать хорошую книгу, принять теплую ванну, послушать спокойную музыку и получить массаж.Дополнительные советы по расслаблению см. В статье «Как расслабиться».

50. Меньше времени проводите за компьютером. Не позволяйте Интернету завладеть вашей жизнью. Проведение слишком большого количества времени в сети может снизить вашу продуктивность, испортить отношения и вредно для вашего здоровья. И с этим я закончил …

стратегий, которые превратили 177 обычных людей в миллионеров, сделавших себя самостоятельно: Том Корли: 9781635050042: Amazon.com: Книги

» От ваших повседневных привычек зависит, будете ли вы богатым, бедным или застрявшим в среднем классе.Книга Тома Корли направит вас на путь к успеху для вас и всей вашей семьи », — Джек Кэнфилд, генеральный директор Canfield Training Group и автор бестселлера Chicken Soup for the Soul

» Увлекательная и ценная книга для любой, кто хочет установить привычки исполнителей мирового класса », — Робин Шарма, основатель The Titan Summit и автор бестселлеров №1 The Leader Who Had No Title

» Том взял это на себя помочь обществу понять разницу между богатой и бедной жизнью.Изучая людей с высоким и низким доходом более десяти лет, Том благословил нас книгой, которая помогает нам прояснить формирование привычек, умственные функции, управляющие нашими повседневными делами, важность последовательности и то, как мы можем превратить плохие привычки в богатые. » — Жак ван Херден, основатель An1ken Group

. достижение успеха.Обращение внимания на слабые стороны моей жизни — это ключ к долгосрочным позитивным изменениям для меня, моей семьи и моего сообщества. Это непросто и, конечно, не быстро, но постепенные улучшения с течением времени помогли мне стать лучше ». Стив Стюарт, тренер по финансовому оздоровлению

« Я всегда был большим сторонником привычки изменение. Методы Тома помогут вам добиться радикальных изменений, которые продолжатся, вместо того, чтобы попасть в циклическую ловушку временного вдохновения и поражения.» — Джордан Харбингер, ведущий подкаста The Art of Charm Обзоры

«Ваши повседневные привычки определяют, будете ли вы богатым, бедным или застрявшим в среднем классе. Книга Тома Корли укажет вам путь к успеху для вас и всей вашей семьи». — Джек Кэнфилд, генеральный директор Canfield Training Group и автор бестселлеров «Куриный суп для души», «Увлекательная и ценная книга для всех, кто хочет закрепить за собой привычки исполнителей мирового уровня». — Робин Шарма, основатель The Titan Summit и автор бестселлеров №1 «Лидер, у которого не было титула» «Том взял на себя ответственность помочь обществу понять разницу между богатой и бедной жизнью.Изучая людей с высоким и низким доходом более десяти лет, Том благословил нас книгой, которая помогает нам прояснить формирование привычек, умственные функции, управляющие нашими повседневными делами, важность последовательности и то, как мы можем превратить плохие привычки в богатые. «. Жак ван Херден, основатель An1ken Group». С тех пор, как я обнаружил «Богатые привычки» Тома Корли, я стал осознавать плохие привычки, которые мешают мне добиться успеха. Обращение внимания на слабые стороны моей жизни — это ключ к долгосрочным позитивным изменениям для меня, моей семьи и моего сообщества.Это непросто и, конечно, не быстро, но постепенные улучшения с течением времени помогли мне стать лучше ». — Стив Стюарт, тренер по финансовому благополучию:« Я всегда был ярым сторонником изменения привычек. Методы Тома помогут вам добиться радикальных изменений, которые продолжатся, вместо того, чтобы попасть в циклическую ловушку временного вдохновения и поражения », — Джордан Харбингер, ведущий подкаста The Art of Charm

Об авторе

Том Корли понимает разницу между богатством и бедностью: в возрасте девяти лет его семья превратилась из мультимиллионеров в разорение всего за одну ночь.

В течение пяти лет Том наблюдал и задокументировал повседневную деятельность 233 богатых людей и 128 человек, живущих в бедности. Он обнаружил огромную разницу между привычками богатых и бедных. В ходе своего исследования он выявил более 200 повседневных занятий, которые отделяли «имущих» от «неимущих». Кульминацией его исследования является его бестселлер №1 Rich Habits: The Daily Success Habits of Состоятельные люди (RichHabits.сеть).

Том — CPA, CFP и имеет степень магистра налогообложения. Он является президентом Cerefice and Company, CPAs, ведущей бухгалтерской фирмы в Нью-Джерси.

Том поделился своими мыслями о различных национальных СМИ, таких как CBS Nightly News, USA Today, The Dave Ramsey Show, Yahoo Finance, Success Magazine, Inc. Magazine, Kiplingers, MSN Money, и многих других.

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Можете ли вы действительно изменить свою жизнь, независимо от вашего возраста, места жительства и ситуации, в которой вы находитесь сейчас?

Что делать, если вы разорены, по уши в долгах и хотите что-то изменить?

Или что, если вам за 60, и вы разочарованы своей жизнью и хотите что-то изменить?

Короче говоря, да.

Изменение вашей жизни не имеет ничего общего с вашим возрастом, полом, жизненными обстоятельствами или чем-то еще, но все имеет отношение к ВАМ — к вам самому .

Прежде чем я покажу вам 10 шагов к изменению вашей жизни, вы должны сначала понять это…

Изменить сложно

Каждый хочет изменить свою жизнь к лучшему, но не все решаются принять решение и на самом деле сделать это.

Джек Ма однажды сказал: :

«Сегодня тяжело, завтра будет хуже, но послезавтра будет красиво.”

Когда вы решите поменять, сначала будет сложно . Это нормальное явление, потому что вы не привыкли к изменениям.

К сожалению, большинство людей не решаются вносить изменения. И даже если они это сделают, они сдадутся на полпути, потому что им неудобно выходить из своей зоны комфорта.

Вот отличная фраза из одного из моих любимых фильмов Pixar «Хороший динозавр»:

«Иногда нужно преодолеть страх, чтобы увидеть красоту с другой стороны.”

Вы должны осмелиться потерять берег из виду, если хотите открыть для себя новые земли.

Если вы хотите изменить свою жизнь, это НЕ будет легким путешествием. Это смелое приключение.

Изменить свою жизнь будет ТРУДНО, но сложно не значит НЕВОЗМОЖНО.

Итак, когда вы будете готовы, давайте поговорим о 10 шагах, которые вы должны предпринять, чтобы изменить свою жизнь к лучшему…

1. Определите желаемое изменение

Первый и самый важный шаг к изменению вашей жизни — это определить и определить изменения, которые вы хотите. .

Вы должны понять, что хотите изменить, прежде чем сможете измениться, верно?

Большинство людей никогда не принимают этого решения. Они чувствуют себя застрявшими в жизни. Они знают, что что-то не так, но им не удалось выяснить, какие изменения они хотят внести.

В результате они там, где они навсегда.

и , когда вы не знаете, что изменить, вы не можете изменить .

Вы должны понять эту концепцию: вы не можете исправить то, о чем вы не знаете, что сломано.

Когда вы хотите похудеть, первый шаг, который вам нужно сделать, это взвесить себя, а затем определить, сколько дополнительного жира вы хотите сбросить, верно?

Перед тем, как отправиться в путешествие, вы должны сначала указать пункт назначения .

То же самое и с изменением вашей жизни. Итак, что вы хотите изменить?

В какой области или в какой части своей жизни вы не удовлетворены и хотите ее изменить?

Или дело в том, что есть определенная привычка, от которой вы хотели избавиться или научиться развить?

  • Хотите бросить курить?
  • Хотите бросить пить?
  • Хотите начать тренировку?

Вы должны назвать желаемое изменение, и только тогда вы сможете составить план и придумать стратегию, чтобы инициировать изменение.

Примите решение и сделайте его обязательным

После того, как вы определили нужное изменение, вы должны принять решение и принять его.

Опять же, большинство людей никогда не делают этого. Неудивительно, что люди не могут измениться, и изменение длиться недолго.

Они не понимают истинного значения принятия решения.

Решение окончательное . Вы больше никогда не подумаете о другом варианте. Когда вы говорите, что решили сбросить 10 фунтов, вот и все; Вы добьетесь этого, несмотря ни на что.

К сожалению, большинство людей никогда не практикуют силу принятия решения.

Они решают начать выполнение плана упражнений, но через 3 дня сдаются и отменяют свое решение.

Я видел, как люди создавали блоги, веб-сайты и побочные действия, как будто они открыли канал на YouTube, но, к сожалению, большинство из них не придерживались своих решений.

Они делают это только тогда, когда чувствуют мотивацию. Когда у них нет мотивации? Они этого не делают.

Никогда не позволяйте этому случиться с вами. Если вы приняли решение, это означает, что вы приняли решение и должны его придерживаться.

Чем больше вы практикуете свою силу, чтобы оставаться в своем решении, тем больше у вас самооценки и тем решительнее вы становитесь.

Этапы действия:

Возьмите лист бумаги и запишите свое решение измениться. Запишите, что вы хотите изменить.

Запишите то, что вы никогда больше не примете в своей жизни. И запишите, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь.

Что еще более важно, запишите, почему вы хотите измениться. Ваша цель будет движущей силой для поддержки ваших изменений .

Люди не могут измениться, потому что у них нет сильной и эмоциональной цели для изменения, которое они желают. Когда ваш разум силен, вы сделаете все возможное, чтобы добиться того, что вы решили сделать.

2. Используйте силу для контроля

Вы должны понять, что вы находитесь там, где находитесь сейчас, потому что в какой-то момент своей жизни вы приняли определенные решения, и именно поэтому вы оказались там, где находитесь сейчас.

А это значит, что вы — ЕДИНСТВЕННЫЙ, кто несет ответственность за свою жизнь. Вы тот, кто создает свою жизнь.

У всех нас есть силы изменить нашу жизнь. Любой может изменить свою жизнь, если захочет.

Мы сами создали нашу жизнь .

Подумайте, почему вы читаете это руководство прямо сейчас? Потому что вы так решили. Можете ли вы не читать? Конечно, можете, решение в ваших руках.

Следовательно, у всех нас есть возможность выбирать, как мы хотим жить .

Если вы не удовлетворены своей жизнью прямо сейчас, вы можете принять решение измениться. Если вам сейчас не нравится ваша работа, вы можете уйти и заняться чем-нибудь другим.

Что ж, вы можете сказать, что у вас есть обязательства и семья, которых нужно кормить, или это легче сказать, чем сделать. Вы правы, но, пожалуйста, поймите, что вы тот, кто решает остаться, потому что вы тот, кто отказывается меняться.

Вы должны понять, что именно вы контролируете свою жизнь .

Принять полную ответственность

Один из самых важных уроков, которые я извлек из опыта Джека Кэнфилда, — это брать на себя полную ответственность за свою жизнь.

В своей книге «Принципы успеха» Джек ввел первый и самый важный принцип — брать на себя ответственность за все, что вы делаете в жизни.

Большинство вещей случилось с нами из-за того, что мы делали раньше. Конечно, есть вещи, которые находятся вне нашего контроля, такие как дождь, экономический спад или чья-то смерть.

Однако это не означает, что эти события контролируют нашу жизнь. Мы можем выбирать, как мы хотим реагировать на все, что с нами происходит.

Вам нужно выучить эту формулу:

Событие + ответ = результат

Если вы застряли в пробке, выберите положительный ответ. Вы можете взять на себя ответственность за опоздание или не правильно спланировать поездку вместо того, чтобы обвинять трафик и жаловаться на это.

Когда вас увольняют с работы, примите на себя ответственность за то, что это ваша вина, и скажите себе, что вас ждут гораздо лучшие возможности.

Большинство людей избегают ответственности и реагируют отрицательно.

Они предпочитают жаловаться и играют в обвинения

  • Они обвиняют трафик, когда они опаздывают.
  • Они обвиняют свое правительство в отсутствии сбережений в банке.
  • Они обвиняют экономику в том, что их акции упали.
  • Они обвиняют своего начальника в том, что он не получил повышения.

Таким образом, перестаньте искать виноватых и научитесь брать на себя всю ответственность с этого момента.Научитесь контролировать свои ответы.

Вместо того, чтобы позволять ситуации определять вас, выберите определение ситуации.

«Я не могу изменить направление ветра, но могу отрегулировать паруса, чтобы всегда добираться до места назначения».

Когда вы терпите неудачу в своем предприятии, выбирайте положительный ответ. Задайте себе вдохновляющие вопросы:

  • «Чему я могу научиться из этого?»
  • «Что пошло не так и как я могу улучшить?»
  • «Где я могу сделать лучше?»

Главное — взять на себя 100% ответственность за свою жизнь, чтобы у вас была сила измениться.

Когда вы обвиняете, отрицаете, жалуетесь или избегаете ответственности, вы отдаете свою власть контролировать и изменять ситуацию.

Подумайте, что вы можете сделать, если продолжаете обвинять и жаловаться на то, как плоха жизнь? Ничего такого.

Вместо этого возьмите на себя полную ответственность и выберите положительный ответ.

Скажите себе, что это именно то место, где вы сейчас находитесь. То, где вы сейчас находитесь, — не ваша судьба. Тяжелая ситуация, с которой вы сейчас столкнулись, — это не ваша жизнь, а часть вашей жизни.

Когда вы поймете, что именно вы имеете право изменять и творить свою жизнь, все начнет меняться, потому что изменилась ваша точка зрения.

Все не изменится, если вы сначала не измените . И чтобы вы изменились, вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь.

Этапы действия:

Примите решение сегодня, что вы возьмете на себя 100% ответственность за свою жизнь.

Перестань искать виноватых и не извиняйся паршиво.

Примените формулу Событие + Ответ = Результат в своей жизни. Поймите, что вы, возможно, не в состоянии контролировать все в своей жизни, но вы определенно можете выбрать, как на это реагировать.

Как только вы возьмете на себя полную ответственность за свою жизнь, вы вернете себе контроль. А когда вы контролируете свою жизнь, вы можете вносить реальные изменения.

3. Задайте эти вопросы, изменяющие жизнь

Вопросы, которые мы задаем себе каждый день, будут определять нашу судьбу.Если вы всегда спрашиваете себя, «Почему это должно происходить со мной?» Угадайте что, ваш разум будет искать ответы и объяснять, почему вам так не везет.

Наши умы работают над тем, как и о чем мы спрашиваем себя. Точно так же, как сказал Энтони Роббинс:

«Успешные люди задают лучшие вопросы и, как следствие, получают лучшие ответы».

Знаете ли вы, что основатель Apple Стив Джобс каждое утро задавал себе один важный вопрос, глядя в зеркало?

Каждое утро Джобс задавал себе этот вопрос:

«Если бы сегодня был последний день в вашей жизни, вы бы хотели заниматься тем, чем занимаетесь?»

Джобс поделился своим опытом задавания себе этого вопроса в речи на церемонии вручения дипломов в Стэнфорде.Затем он продолжил: «»: «Если я получаю отрицательный ответ слишком много дней подряд, я знаю, что мне нужно что-то изменить».

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны задать себе вопросы, которые изменят вашу жизнь, и прислушаться к своему внутреннему голосу. .

Все знают, чего они хотят в глубине души. Проблема в том, собираются ли они принять и прислушаться к своему сердцу.

Попробуйте спросить себя: «Это работа или работа, которую я люблю делать?

Если вы ответили «нет», вы знаете, что вам нужно что-то менять.

К сожалению, большинство людей никогда ничего не делают, чтобы изменить свою текущую ситуацию, потому что они слишком боятся измениться.

Пожалуйста, поймите, что вопросы, которые вы задаете, определят ваше внимание .

Когда вы задаете паршивые вопросы, вы получите паршивые ответы. Когда вы задаете воодушевляющие вопросы, вы получите воодушевляющие ответы, которые будут двигать вас вперед.

Если у вас есть задача, которую нужно выполнить прямо сейчас, и вы спрашиваете, «Должен ли я сделать это прямо сейчас?» Какой ответ вы получите?

Ну, это зависит от вашей силы воли и состояния в данный момент.

Если в этот момент ваша сила воли сильна, вы немедленно примете меры. Если у вас слабая сила воли, велика вероятность, что вы откладываете на потом и займитесь чем-нибудь другим.

Поэтому лучше задать вопрос получше. Вместо того, чтобы спрашивать : «Должен ли я сделать это прямо сейчас?» , спросите себя «Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас?»

6 вопросов, меняющих жизнь

Приготовьтесь с листом бумаги и ручкой; тебе нужно написать кое-что прямо сейчас.

Ответьте на эти 6 вопросов и запишите свои ответы:

  1. Где я буду через 3 года, если буду продолжать делать то, что делаю сейчас?
  2. Если у меня есть 20 миллионов долларов наличными и мне осталось жить только 2 месяца, как я проживу эти 2 месяца?
  3. Живу ли я той жизнью, которой хочу прямо сейчас? Из этих областей: физически, эмоционально, умственно, духовно и финансово.
  4. Что мешает мне измениться и добиться успеха в жизни?
  5. Если я могу изменить свою жизнь прямо сейчас, какую область я собираюсь изменить и какая цель больше всего повлияет на мою жизнь?
  6. С чего начать и какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас?

Помните, нет правильного или неправильного ответа.Вы хотите узнать, чего вы действительно хотите от жизни, и хотите узнать, что побуждает вас меняться.

Итак, просто запишите любой ответ, который у вас есть в голове.

Этапы действия:

Ответьте на 6 приведенных выше вопросов, записав ответы.

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь и действительно стремитесь к успеху, вы должны сделать это прямо сейчас, потому что это дает вам ясность в том, чего вы хотите и где вам следует изменить.

Вы можете уделить столько времени, сколько захотите.Купите себе любимый напиток, если хотите.

Кроме того, вы можете вернуться к этим вопросам и повторить это упражнение через несколько месяцев. Это будет отличное освежение.

4. Ставьте четкие цели и ожидания

Изменение вашей жизни напрямую связано с вашими целями и ожиданиями. Как вы можете жить успешной жизнью, если не знаете, чего хотите от жизни, верно?

Постановка целей — мощный инструмент. Вы хотите ставить цели, потому что вы хотите постоянно напоминать себе, чего вы хотите, и ваши цели помогают вам определить пункт назначения .

Когда вы спрашиваете людей, чего они хотят от жизни, они дадут вам расплывчатые и общие ответы, например, они хотят быть счастливыми или они хотят разбогатеть.

Редко можно услышать четкий и конкретный ответ, например, я хочу заработать 100 000 долларов от своего интернет-бизнеса, продавая свои продукты на Amazon к концу года.

Неудивительно, что большинство людей терпят неудачу и живут посредственно, просто потому, что они не совсем ясны и недостаточно конкретны в том, что они хотят .

Постановка целей — это мощная сила, потому что она дает вам четкое направление в жизни.Ваша цель говорит вам, чего вы хотите, когда и движетесь ли вы в правильном направлении.

Если у вас нет цели, вы будете жить как заблудшая овца, следуя за толпой.

Представьте, что вы проводите выходные без всякого плана. Вам скучно, и вы не знаете, что делать, чтобы убить время. Вдруг звонит ваш друг и просит вас выпить.

Большинство людей соглашаются и встречаются со своими друзьями за бокалом напитка. Почему? Потому что у них нет плана.

Что делать, если у вас есть четкая цель — сбросить 7 фунтов за месяц, потому что ваша дочь выйдет замуж в следующем месяце, а вы хотите выглядеть подходящим в своем костюме?

Вы можете в конечном итоге отказать другу в выпивке и вместо этого выбрать тренировку в тренажерном зале.

Вот почему так важно иметь цели. Это дает вам четкое направление, и если вы достаточно привержены; ваши цели могут помочь вам сосредоточиться на том, что для вас важнее всего.

Вместо того, чтобы отвлекаться и тратить время зря, вы станете активным и начнете работать над действительно важными вещами.

Постановка целей вызывает положительные ожидания

Когда вы ставите цели, вы чувствуете себя уверенно и позитивно, потому что вы создавали ожидания и надежды .

Исследования показали, что пожилые люди, которые находятся в конце своей жизни, как правило, живут дольше, когда у них есть цель, например, дождаться своего дня рождения или какого-либо большого праздника.

Когда у вас есть хорошие ожидания, вы будете делать что-то более целеустремленно и целеустремленно.

Как вы думаете, почему успешные люди могут просыпаться каждое утро возбужденными и сияющими энергией? Это потому, что у них есть четкая и интересная цель, которую нужно достичь.

Они знают, чего хотят достичь в жизни, они взволнованы этим, они с нетерпением ждут этого и им не терпится сделать это.

Ваши цели создают мотивацию и задают направление.

Следовательно, если вы хотите изменить свою жизнь, у вас должны быть цели.

Этапы действия:

Вы слышали о конкурсе «100 голов» от Джека Кэнфилда? Что вам нужно сделать, так это записать не менее 100 целей, которых вы хотите достичь в жизни.

Поначалу это может быть легко. Однако, как только вы достигнете 20 или 30 целей, вам нужно будет проявить творческий подход и хорошо подумать о том, чего вы хотите от жизни.

И именно здесь вы соединитесь со своим внутренним «я» и узнаете, чего вы действительно хотите в жизни.

Многие гуру успеха, такие как Джек Кэнфилд и Брайан Трейси, предлагали это упражнение, потому что оно работает.

Вот еще одна вещь, которую вам следует сделать: практиковаться в постановке ежедневных целей. Каждое утро, когда вы просыпаетесь, записывайте цели, которых вы хотите достичь .

Практикуйтесь в ежедневной постановке целей и каждый день пересматривайте свои цели. Ваша жизнь изменится быстрее, чем вы думаете.

Вот как ставить цели: окончательное руководство по постановке целей: как ставить цели и достигать их

5. Создайте среду

Все мы знаем, что если мы хотим измениться, мы должны изменить и нашу окружающую среду.

Успешные люди общаются и общаются с другими успешными людьми, потому что они знают, что их окружение будет их формировать. Тот, с кем они общаются, влияет на их убеждения и образ мышления. .

Вот почему успешные люди часто дружат с другими успешными людьми.

Вы должны сделать то же самое. Создайте благоприятную среду, которая будет мотивировать и вдохновлять вас на изменения. .

Попробуйте почитать книгу в шумном месте; вы обнаружите, что не можете сосредоточиться, и шум будет на вас влиять и отвлекать.

Таким образом, если вы хотите прочитать книгу, отправляйтесь в тихое место, где все остальные тоже читают, вы тоже испытаете влияние их энергии чтения.

«Яблоки никогда не падают слишком далеко от дерева.”

Это означает, что вы никогда не сможете слишком сильно отличаться от того, откуда вы пришли; если вы не внесете изменения.

Если вы будете общаться с людьми, которые пьют каждую ночь, у вас разовьется плохая привычка пить, и вы будете пить каждую ночь.

Если вы общаетесь с людьми, у которых есть большие мечты и цели, вы будете стремиться делать то же самое, что и , потому что хотите соответствовать .

Поэтому выбирайте общение с правильной группой людей.

Одно исследование показало, что наш доход — это средний доход пяти наших ближайших друзей.Итак, если вы хотите увеличить свой доход, присоединяйтесь к другим, у которых дела идут намного лучше, чем у вас в финансовом отношении.

Измените свое окружение или создайте среду, которая поможет вам измениться к лучшему.

Вы работаете в фирме с плохой культурой? Поощряет ли ваша компания обучение и совершенствование?

Если ваша культура на рабочем месте негативна, ваши коллеги всегда плохо отзываются о других, они играют в поиски виноватых, указывают друг на друга пальцами, ваш начальник не помогает и т. Д., Решите измениться.

Вы можете либо сменить группу, с которой общаетесь, либо просто проводить меньше времени с негативными людьми, либо просто уйти и сменить работу.

Это может быть трудное решение, но ничего не изменится, если вы этого не сделаете.

Прочтите: 9 советов, как изменить окружающую среду для большей мотивации

Этапы действия:

Создайте среду, которая поможет вам измениться и побудит вас осуществить свои мечты. Если в вашем доме царит беспорядок, и вы часто чувствуете, что откладываете свою работу, убирайте свой стол и почаще убирайтесь.

Общайтесь и общайтесь с нужной группой людей, которые вдохновят вас на достижение большего.

Если вы хотите летать с орлами, прекратите плавать с утками. Вы смотрели Книгу джунглей? Маленький мальчик Маугли ведет себя как волк, потому что его вырастили волки.

Вы станете тем, с кем общаетесь, и ваше окружение будет формировать вас . Следовательно, измените свое окружение, если вы хотите изменить свою жизнь.

6. Игнорировать скептиков

Будут люди, которые скажут вам, что все, что вы пытаетесь сделать, невозможно, и они скажут вам, что изменения просто невозможны.

Так что же с ними делать? Просто игнорируйте их .

Когда Арнольд Шварценеггер хотел осуществить свою мечту стать чемпионом в индустрии бодибилдинга, люди смеялись над ним и говорили, что это невозможно.

Он проигнорировал их и продолжил преследовать свою мечту. И ему это удалось.

После этого, когда он сказал людям, что хочет стать актером, люди снова посмеялись над ним и объяснили ему всевозможные причины, по которым он потерпит неудачу.

Некоторые люди сказали ему, что его имя слишком сложно произнести.Некоторые люди говорили ему, что его тело слишком громоздко, и он не может вписаться ни в одного киногероя.

Что сделал Арнольд? Он проигнорировал их всех и продолжил свою мечту стать голливудской суперзвездой.

Остальное стало историей.

Будут люди, которые скажут вам, что вы хотите достичь невозможного, и будут люди, которые сомневаются, что вы можете это сделать. Просто игнорируйте их.

На вашем пути к успеху будут встречаться скептики, и вам просто нужно игнорировать их.На самом деле, скептиков важны, потому что они напоминают вам о том, что вам нужно сделать, чтобы доказать их неправоту .

Арнольд Шварценеггер сказал, что ему нравится, когда люди говорят, что что-то сделать невозможно или что никто никогда не делал этого раньше.

Как так? Чтобы он мог стать первым, кто это сделает.

Вы должны принять то же мышление и действовать, как Арнольд. Просто игнорируйте скептиков и людей, которые говорят вам, что это невозможно.

Для людей, которые сомневаются, что вы можете это сделать, просто докажите, что они неправы.

Скептики везде

Вы должны понимать, что скептики есть везде.

Это просто часть жизни, потому что опыт и мышление у всех разные .

Таким образом, большинство людей скажут, что невозможно достичь того, чего вы хотите, только небольшая группа людей поддержит вас и поверит в вас.

И это нормально, потому что таков мир. Вам просто нужно верить в себя и не спускать глаз с мечты.

Люди скажут вам, что изменить невозможно; это слишком сложно изменить; конкуренция слишком высока; больше не осталось возможностей; пр.

Вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным и обескураженным, превратите эти слова в положительную энергию, которая двигает вас вперед. .

Люди будут называть вам самые разные причины, по которым вы не можете этого сделать, но никогда не позволяйте их словам обескураживать вас.

Если они не могут этого сделать, это не значит, что вы тоже не можете этого сделать.

«Когда люди бросают в вас камни, не бросайте их обратно.Собери их все и построй империю ».

Этапы действия:

Не обращайте внимания на скептиков и никогда не верьте идеям людей, которые говорят вам, что это невозможно. Нет ничего невозможного, пока это не будет сделано .

Невозможно летать, пока братья Райт не изобрели самолет. Невозможно подключиться и разговаривать друг с другом по всему миру, пока мобильные телефоны не оживут.

Сейчас все может показаться невозможным, но с вашей настойчивостью и решимостью ваши мечты в конечном итоге станут реальностью.

Если никто не верит в вас и не оказывает вам поддержки, ничего страшного, просто заприте себя и упорно работайте над своей мечтой. Когда-нибудь каким-то образом у вас это получится.

7. Следуйте своей интуиции и слушайте свое сердце

Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны прислушиваться к своей интуиции и следовать своему сердцу.

Слишком много отвлекающих факторов. Никогда не позволяйте внешнему голосу заглушить ваш внутренний голос.

Я считаю, что вы столкнулись с ситуацией, когда кто-то говорит вам, что вы недостаточно хороши, или говорит вам делать то или это, потому что это кажется вам лучше.

Никогда не слушайте их, вместо этого следуйте своему сердцу и интуиции .

Вот глубокая цитата Леса Брауна:

«Никогда не позволяйте чьему-либо мнению о вас стать вашей реальностью».

Если вы не успеваете в школе и люди говорят вам устроиться на работу в почтовое отделение или санитарный отдел, не слушайте их.

Именно это случилось с Лесом Брауном. Он плохо учился в школе, и друзья рекомендовали ему работать на почте или пойти в армию.

Но он их не послушал. Вместо этого он последовал своему сердцу. Сегодня он стал вдохновляющей фигурой, которая затрагивает миллионы жизней по всему миру.

Выберите слушать себя и свой внутренний голос . Чем вы хотите заниматься и кем хотите стать?

Если люди считают, что вы плохо учились, и предлагали вам работать на почте, не соглашайтесь, потому что в этом случае вы будете жить в реальности других людей и позволите их мнению определять вашу жизнь.

Выбирайте верить в себя и делайте то, что хотите .

Если вы не успеваете в школе, это не значит, что вы не можете преуспеть в жизни.

Я говорю, что вам следует прислушиваться к своей интуиции, а не позволять другим указывать на вашу жизнь и указывать вам, что делать.

Никогда не позволяйте мнению людей становиться вашей реальностью .

Принимая во внимание мнение других людей

Я успешно сдал школу, и родители сказали мне, что хотят, чтобы я стал инженером или врачом.Это типичный азиатский менталитет.

В итоге я проработал переговорщиком по недвижимости в течение 7 лет, и прямо сейчас я решаюсь заняться собственным интернет-бизнесом, потому что это то, чем я люблю заниматься.

Я не предлагал вам отказываться от всего, что вам говорят люди, но вы должны знать, чего вы хотите, и прислушиваться к своему внутреннему голосу.

Если кто-то говорит вам, что вы должны быть инженером, потому что вы хорошо учились в школе, вы должны слушать?

Можно принять во внимание и как предложение .Вам не нужно доводить до конца и оправдывать его ожидания или жить его мнением как реальностью.

Вы должны прислушиваться к себе и своему сердцу.

Если другие люди думают о вас хорошо, вы можете выслушать их и принять их как комплимент. Однако в большинстве случаев это не так.

Часто люди говорят вам что-то не обнадеживающее.

Они скажут, чтобы вы перестали заниматься своим бизнесом и устроились на настоящую работу. Они посоветуют вам работать руками, потому что вы плохо учились.Они скажут вам следовать за толпой, хорошо учиться, получать хорошие оценки, стать врачом, работать, а затем копить деньги.

Следуй своему сердцу. Слушайте свой внутренний голос. Чего ты действительно хочешь? Каких изменений вы хотите в жизни?

Этапы действия:

Никогда не позволяйте чужому мнению о вас стать вашей реальностью. Вы должны быть тем, кто создает свою собственную реальность, потому что это ваша жизнь.

Если вы хотите измениться и отличаться, вы должны следовать своему сердцу.

Узнайте, чего именно вы хотите добиться в жизни. Чем вы увлечены и что вас мотивирует? Что ты любишь делать?

«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые живут на результатах мышления других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции ».

Стив Джобс

8.Примите участие в 30-дневном испытании

Здесь резина встречается с дорогой. Здесь вы собираетесь принять меры, чтобы изменить свою жизнь всего за 30 дней.

Большинство людей просто думают об изменении своей жизни, но они этого не сделали. Вещи никогда не изменятся, пока вы не начнете действовать и что-то с этим не предпримете .

Вы — это то, что вы делаете, а не то, что вы говорите, что будете делать.

Теперь определите только одну вещь, одну область или одну привычку, которую вы хотели бы изменить.

Вам следует выбрать только одно, потому что вы хотите полностью сосредоточиться и сконцентрировать всю свою энергию на том, чтобы изменить что-то одно в своей жизни.

Подумайте, что вы хотите изменить больше всего в своей жизни?

  • Хотите бросить курить?
  • Хотите начать экономить и инвестировать?
  • Вы хотите научиться новому навыку, например игре на фортепиано?
  • Вы хотите заняться побочным делом, например, развитием интернет-бизнеса?

Ваш выбор, но выбирают только один .

Теперь на листе бумаги запишите изменение, которое вы хотите увидеть. Запишите, почему вы хотите измениться, ваши мотивации, что вам мешает и как вы собираетесь сделать, чтобы добиться изменений.

К настоящему моменту вы должны были понять, насколько действенны ваши цели. Когда вы что-то записываете, это говорит вашему разуму, что это важно, и что вы серьезно к этому относитесь.

После того, как вы записали изменение, которое хотите создать, публично возьмет на себя обязательство .

Что ж, вам не нужно ходить и кричать всем, что вы хотите сделать или что хотите изменить.

Что вы можете сделать, так это определить как минимум 3 человек, которые поддержат вас и поделятся с ними вашей целью и желаемыми изменениями. .

Это могут быть ваши супруги, родители, братья и сестры или близкие друзья. Если это связано с работой, вы также можете поделиться им со своим начальником или менеджером.

Расскажите им о своем плане и о том, что вы собираетесь делать, чтобы добиться изменений. Попросите их время от времени проверять вас, если это возможно.

В то же время говорите этим людям, когда вы расстроены или расстроены, вы будете искать их и получать от них поддержку. Получите их разрешение и попросите их поддержать вас и напомнить вам, чего вы хотите.

Большинство людей согласятся помочь и поддержать вас. Так что не волнуйтесь и просто сделайте это.

Если у вас есть план действий, выполняйте его в течение 30 дней .

  • Если вы хотите бросить курить, никогда не берите сигарету в руки в течение следующих 30 дней.
  • Если вы хотите похудеть, составьте план упражнений на следующие 30 дней и выполняйте его.
  • Если вы хотите выработать привычку читать, блокируйте время для чтения каждый день.

Какую бы ни была ваша цель или изменение, которое вы хотите осуществить, ДЕЛАЙТЕ ТОЛЬКО ОДИН ВЕЩЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ , чтобы добиться прогресса.
Вы хотите начать с малого, а затем расти. Ключ к согласованности .

Одна из причин, по которой большинство людей не достигают своих целей, заключается в том, что они недостаточно последовательны. Начать с малого — это нормально, если вы согласны с этим.
Подумайте о том, чтобы получить 6 кубиков пресса. Вы не можете этого добиться, просто побывав в спортзале один раз. Вам нужно быть последовательным.
И вам не нужно тренироваться по 10 часов в день, вам просто нужно это делать.
Даже если вы будете постоянно работать над своим телом всего 15 минут в день, через 30 дней вы увидите результаты.
То же самое во всем, чего вы хотите добиться в жизни.

Помните, вам придется делать это 30 дней подряд . Не придумывайте никудышных оправданий.

Этапы действия:

Создайте 30-дневный план действий. Необязательно начинать с сильного, просто начните. Начинать с малого — это хорошо, просто убедитесь, что вы согласны с этим.

Как сказал Зиг Зиглар:

«Необязательно быть великим, чтобы начать, вам просто нужно начать, чтобы стать великим».

Итак, составьте план игры на 30 дней и придерживайтесь его.Ознакомьтесь с этими ресурсами:

9. Сосредоточьтесь на прогрессе

Вы знаете, почему большинство людей бросают курить и сдаются на полпути? Ответ в том, что они предпочитают сосредоточиться не на том.

Они сосредотачиваются на результате, а не на процессе .

Представьте, что ваша цель — делать 50 отжиманий каждый день, и если вы не достигли 50 отжиманий или пропустили день, вы почувствуете себя неудачником.

Следовательно, вместо того, чтобы сосредотачиваться на результате, постарайтесь сосредоточиться на прогрессе. Вас считают успешным, если вы делаете что-то для достижения своих целей .

Сосредоточьтесь на отжиманиях независимо от того, сколько раз вы хотите это делать.

В первый день вы можете сделать 30 отжиманий. Во второй день, возможно, вы сделаете 35 отжиманий. А через несколько недель вы сможете сделать 50 отжиманий за раз.

Результат будет медленно и постепенно .

Так что сосредоточьтесь на прогрессе, а не на цели.Тем не менее, вам все равно нужно иметь цель или цель, которую вы хотите, в своей голове. Почему? Потому что ваша цель говорит вам, что вам нужно делать, и дает вам направление в жизни.

Изменения заключаются в том, чтобы делать небольшие шаги по одному . Когда вы делаете маленькие шаги, изменения будут происходить медленно, но верно.

К сожалению, большинство людей предпочитают сосредоточиться на результате. Когда они совершают мелкие действия и не видят желаемого результата, они начинают сомневаться в себе. Они начали чувствовать разочарование и подавленность.

И тогда они будут думать о другом «творческом решении». Они будут искать другие возможности и начнут переходить от одного проекта к другому.

Поймите это — результатов появятся позже .

Вы можете решить, что будете заниматься по 30 минут каждый день, но эффект от упражнений может наступить только через несколько недель или месяцев.

То же самое и с бизнесом. Некоторые люди решили сменить работу и заняться бизнесом, но, похоже, они не понимают, что на это нужно время.

Они работают над своим бизнесом, но когда они не видят результата в течение недель или нескольких коротких месяцев, они решают бросить.

Пожалуйста, позвольте времени творить чудеса .

Этапы действия:

Сосредоточьтесь на прогрессе и выработайте привычку. Что заставляет вас меняться, так это ваша привычка, а не результат, который вы получаете.

Результат — всего лишь побочный продукт ваших привычек и действий.

Всегда помни об этом:

«Мы то, что делаем постоянно.Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ».

Аристотель

10. Будьте благодарны

Наконец, чтобы изменить свою жизнь за 30 дней, вы должны научиться ценить свою жизнь.

Все изменится, когда вы начнете ценить и быть благодарными за все, что у вас есть в жизни.

Ты станешь позитивнее и счастливее . У вас будет больше уверенности, и вы почувствуете себя лучше, потому что вы почувствуете, что у вас уже есть все.

Когда вы будете благодарны, вы станете лучшим человеком, лучшим отцом, лучшим учеником, лучшим сотрудником, лучшим начальником, лучшим учителем, лучшим любовником, лучшим сыном или дочерью и т. Д.

Представьте себе человека, который владеет всем, но не знает, как это ценить, глубоко внутри он будет чувствовать, что ничего не владеет, потому что он всегда чувствует, что ему не хватает.

С другой стороны, если вы чувствуете благодарность и цените все, что у вас есть, вы будете удовлетворены и счастливы, потому что глубоко внутри вас это уже есть .

Энтони Роббинс однажды спросил сэра Джона Темплтона, в чем секрет богатства. Ответ сэра Темплтона поразил Тони Роббинса.

Сэр Темплтон сказал «Благодарность», а затем продолжил:

«Потому что, если у вас есть миллиард долларов, и вы каждый день живете в ярости и разочаровании, качество вашей жизни будет называться раздраженным и разочарованным. Но если у вас почти ничего нет, и вы благодарны за то, что у вас есть, вы самый богатый человек, которого вы знаете. Неважно, сколько у вас денег, если у вас нет благодарности ».

Итак, будьте благодарны и цените все, что у вас есть прямо сейчас с собой.Даже если вы разорены или в долгах, будьте благодарны за то, что вы все еще живы и можете изменить ситуацию.

Цени тех людей, которые сейчас с тобой. Будьте благодарны за машину, компьютер или телефон, а также за все в своей жизни.

Почувствуйте энергию и почувствуйте благодарность внутри себя.

Этапы действия:

Выполните 2-минутное упражнение с благодарностью. Ежедневно выделяйте 2 минуты на то, чтобы думать о вещах, за которые вы благодарны.

Вы также можете записывать 10 вещей, которые вам нравятся каждый день.

Всегда будь благодарен за то, что у тебя есть. С сегодняшнего дня чаще используйте слово «Спасибо».

Заключение

Изменить свою жизнь может быть сложно. Однако это не значит, что это невозможно.

Вы можете изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас. Все, что вам нужно сделать, это набраться смелости и принять решение.

Выполните эти 10 шагов, чтобы изменить свою жизнь. И помните, что ничего не изменится, если вы не изменитесь.

Сообщите мне, что вы думаете об этой статье.Оставьте свое мнение в разделе комментариев ниже. Как вы думаете, это полезно?

Если вам понравилась эта статья, не забудьте поделиться ею с друзьями. Просвещайте других и вдохновляйте других тоже.

Это статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без дополнительных затрат на вы, я заработаю комиссию, если вы нажмете на ссылку и сделаете покупка. Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

Изменение вашей жизни не изменит вашу жизнь

Люди увлечены «изменением привычек.
Но изменение привычек не меняет жизни.
Потому что постоянные перемены так не работают.

Если вы желаете простой жизни,
избавление от мусора — тупик.

Если вы стремитесь к финансовой свободе,
«лучшие» привычки в расходах не помогут вам.

Если вы хотите вести здоровый образ жизни,
«улучшение» диеты не исправит ситуацию.

Действительно, все, что вы, , сделаете
, чтобы «изменить свою жизнь»
, не изменит вашу жизнь.

Почему?

Потому что, если вы начнете с , как ,
, вы случайно откажетесь от , почему .

Большая ошибка.

Конечно, вы можете использовать новые методы и приемы,
новые советы, приемы и приемы,
, и они улучшат вашу механику.

Вы можете изменить свои привычки.
Уберите свои шкафы.
Выплати долги.
Сбросил несколько фунтов.

Поначалу преимуществ будет много.

Но потом
день спустя,
месяц спустя,
год спустя,
когда появятся новые препятствия,
вы удивитесь…

Почему изменение не прижилось.
Почему вернулись «плохие» привычки.
Почему фунты всплыли на поверхность.
Почему снова появился долг.
Почему беспорядок пополз обратно.

Хорошо.

Если вы не понимаете , почему
вы делаете то, что делаете,
вы всегда будете возвращаться к старым шаблонам.

Это не твоя вина; это культурная обусловленность.
Люди запрограммированы хвалить рецепты —
мы привыкли постоянно улучшать наши привычки —
, не исследуя глубины своей травмы.

Общество инструктирует нас:
— бесконечно расти,
— добиваться прогресса,
— принимать массовые меры,
— «просто делать это».

Но , выполняющий , проходит только половину пути, а затем оставляет нас в затруднительном положении.
Discernment , напротив, катапультирует нас к финишу.

Рецепты и формулы хорошо подходят для поверхностного времяпрепровождения —
для выпечки торта или организации ящика для носков —
, но помимо основ, они мешают.

Инструкция по эксплуатации не оставляет места величию.
Нет места для допроса.
Нет места для глубоких личных прорывов.

В реальном мире,
мире постоянных изменений,
, в котором ничего не «фиксировано»,
метод всегда следует за прорывом .
Не наоборот.

Как только вы будете достаточно раздражены существующим положением вещей,
, когда страдания, связанные с изменением , а не , станут невыносимыми,
, как только стоимость вашего текущего состояния больше не будет приемлемой,
вы испытаете квантовый сдвиг в понимании,
и изменение будет просто.

Конечно, simple никогда не бывает легким, но долговременное изменение, вызванное осознанием , намного мощнее любого нерешительного действия, «вызванного» изменением привычки.

Когда вы познаете истину —

Беспорядок не делает вас недовольным,
погоня за удовлетворением через консьюмеризм делает.

Отсутствие денег не делает вас разоренным,
охота за счастьем через гедонизм делает.

Еда не делает вас толстым, а
— поиск удовлетворения через переедание.

— вот когда наступают устойчивые перемены.

Корень вашего несчастья прорастает из избытка.
«Плохие» привычки — это просто побочный продукт незнания.

Я знаю, потому что в течение многих лет я пытался «изменить свою жизнь».
Я использовал «правильные» привычки
через «правильные» интервалы
с «правильными» инструментами и намерениями.

Тем не менее, даже с планами диеты, бюджетными калькуляторами и организационными системами,
я оставался тучным, в долгах и в окружении беспорядка.

Но в тот момент, когда я осознал настоящую проблему —
проблему, скрытую за поверхностными проблемами —
, я смог отказаться от социальных решений.
Именно тогда все на самом деле изменилось на .

Говоря прямо:
Изменение вашей жизни
не изменит вашу жизнь.
Но понимание будет.

В тот момент, когда вы, , понимаете, источник ваших проблем,
осознание проходит через каждую фибру вашего существа,
и привычки меняются без воли.
Поскольку, как только вы, , увидите проблему целиком,
у вас не останется другого выбора, кроме как изменить.

Подпишитесь на The Minimalists по электронной почте.

Только ты можешь изменить свою жизнь — Захари Филлипс


Только ты можешь изменить свою жизнь
— Глава: 4.1 «Как собрать свое шитье вместе» —

«Внимание, пожалуйста: никто не идет спасать» ты. Твоя жизнь на 100% — твоя ответственность ». — Аноним

Честно говоря, вы читаете эту книгу не просто так. Это потому, что, по крайней мере, часть вас хочет измениться. Вы можете быть недовольны влиянием психических недугов на вашу повседневную жизнь или можете захотеть уйти от травмы.Возможно, вам понадобится совет, как организовать себя, чтобы быть максимально продуктивным. Или, может быть, у вас есть безумно большая цель, которую вы хотели бы преследовать, то, что, если она будет достигнута, значительно изменит ваш жизненный путь.

Ключ ко всем изменениям исходит от вас.

Одного желания изменений недостаточно, вы должны действовать. Чтение этой книги — всего лишь один шаг в жизненном пути. Вам придется делать каждый шаг, потому что никто другой не сделает этого.

Никто, кроме очень близких родственников и друзей, не будет изо всех сил стараться из-за вас.У каждого есть своя жизнь, проблемы и обязанности, с которыми они имеют дело, и хотя они будут протягивать руку помощи, она чаще всего будет весьма ограниченной.

Даже если бы они оказали всестороннюю поддержку, вы бы поставили себя на место этого человека. Это нормально для некоторых отношений, но не для многих.

Если вы полагаетесь на кого-то другого, вы полагаетесь на кого-то другого. Поэтому ваш рост ограничен их действиями.

В конечном итоге это приведет к катастрофе, поскольку в действительности никто не будет рядом с вами навсегда.Люди меняются, переезжают, уходят или уходят. Отношения заканчиваются, и бизнес закрывается.

Единственный человек, который гарантированно будет рядом с вами на протяжении всей вашей жизни, — это вы.

Даже если люди действительно помогают вам, вы должны принять эту помощь. Вы можете оплатить членство в тренажерном зале, но вы должны быть тем, кто поднимает тяжести. Возможно, вас поддерживает терапевт, но вы должны выполнять его совет.

Независимо от количества заботы, которую другие готовы оказать вам, вы все равно являетесь ключевым игроком.

Не поймите меня неправильно, люди действительно заботятся о вас и о других людях. Щедрые дела человеческой доброты происходят каждый день. Однако большинство этих действий могут совершать только те, кто достаточно устойчив, чтобы не жертвовать собой в процессе.


ПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЕ

Подумайте обо всех людях, которых вы знаете. Рассмотрите каждого человека и его уникальные жизненные проблемы, которые происходят прямо сейчас.

Несомненно, вы обнаружите, что у большинства, если не у всех, есть какие-то проблемы, с которыми они сталкиваются: переезд, смена работы, психическое заболевание, травмы, инвалидность, проблемы в отношениях, финансовые проблемы, семейные драмы, беременность, смерть и т. Д.

Помните об этом и ответьте на следующий вопрос: Насколько вы им действительно помогли?

Цель приведенного выше ПРИНЯТЬ ДЕЙСТВИЕ — подчеркнуть, сколько проблем одновременно возникает в вашей маленькой вселенной. Это, конечно, не принимает во внимание множество проблем, с которыми сталкиваются миллиарды людей во всем мире: бедность, войны, перемещение, коррупция и тому подобное.

Цель состоит не в том, чтобы вызвать у вас чувство вины, а в том, чтобы подчеркнуть тот факт, что решение проблем в вашей жизни в конечном итоге лежит на вас.Люди будут помогать другим, но количество необходимой помощи по сравнению с той суммой, которая может быть оказана, — это уравнение, которое невозможно решить.

Мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь.


«Можно привести лошадь к воде, но нельзя заставить ее пить». — Притча

Проблемы и решения

Проблема редко решается сама по себе:

Проблема: вы хотите бросить курить
Решения: прочтите, как бросить курить, используйте никотиновые пластыри, получите совет от людей, которые уже бросили курить
— Только вы можете предпринять эти действия

Проблема: вы хотите похудеть
Решения: упражняйтесь ежедневно, ешьте здоровую пищу, присоединяйтесь к группе поддержки, разговаривайте с диетологом и выполняйте их советы
— Только вы можете предпринять эти действия

Проблема: у вас недостаточно денег
Решения: работать больше, тратить меньше, поговорить с финансовым консультантом и выполнить его совет
— Только вы можете предпринять эти действия

Проблема: вам не нравятся ваши отношения
Решения: изменить динамику отношений, разорвать отношения, поговорить с терапевтом и выполнить их совет
— Только вы можете предпринять эти действия

Проблема: ваш дом — беспорядок
Решения: убирайте дом самостоятельно, создайте список уборщиков, наймите уборщицу
— Только вы можете предпринять эти действия

Проблема: ваша машина вышла из строя
Решения: взять машину в ремонт, купить новую машину, перейти на общественный транспорт
— Эти действия можете предпринять только вы

Целью приведенных выше утверждений является подчеркните, что только вы можете вносить изменения в свою жизнь.Хотя вам, возможно, потребуется заручиться помощью других людей, вам все равно придется попросить или нанять помощь.

Друзья и члены семьи не умеют читать мысли, если вы не попросите их о помощи, они могут никогда ее не предложить.


ПРИНИМАЙТЕ ДЕЙСТВИЕ

Скажите себе следующие утверждения «Только я могу…»:

— Только я могу изменить свою жизнь.
— Только я могу реализовать решения своих проблем.
— Только я могу попросить о помощи, которая мне нужна.
— Только я могу поднимать тяжести и пробегать мили.
— Только я могу хорошо поесть.
— Только я могу читать книги.
— Только я могу практиковаться, учиться и совершенствоваться.
— Только я могу избавиться от вредных привычек из своей жизни.
— Только я могу вырезать из своей жизни негативных людей и ситуации.
— Только я могу изменить свою жизнь.

Не стесняйтесь добавлять свои собственные утверждения «Только я могу…», которые относятся именно к вашей жизни. Повторяйте их про себя ежедневно. Напишите их и повесьте на стену, чтобы они были первым предметом, который вы видите утром, и последним перед сном ночью.

Я хочу быть самостоятельным, но это не значит, что я хочу делать все в одиночку. Скорее я хочу иметь возможность получать и управлять необходимой мне помощью. Избежание проблемы не решит ее. Если вы не предпримете никаких действий, вы никогда не увидите желаемой трансформации.

Примите необходимые меры, чтобы изменить свою жизнь.

Часто задаваемые вопросы

Q) Моя депрессия настолько сильна, что я не могу принять меры, чтобы изменить свою жизнь.
A) Вы должны действовать, исходя из собственной отправной точки. Возможно, вы не сможете контролировать симптомы депрессии, но вы можете выбрать, как на них реагировать, а также как к ним готовиться.

В плохой день «победой» может быть просто душ и еда. Конечно, может быть легко не делать этого, но главное — сделать все, что в ваших силах, с учетом той функциональности, которая у вас есть. Ваша депрессия может быть настолько подавляющей, что у вас не всегда будет выбор, но когда вы это сделаете, примите меры.

Когда вы меньше подвержены влиянию, примите профилактические меры. Планируйте заранее, чтобы помочь себе, когда вы упадете.

Q) Вы говорите, что никто мне не поможет? Или что мне не следует принимать помощь?
A) Ни то, ни другое. Люди будут предлагать свою помощь, но вы должны принять ее.

Я настоятельно рекомендую заручиться поддержкой друзей и членов семьи, а также, при необходимости, услугами врачей, тренеров, терапевтов, консультантов и других специалистов.

Resources
Extreme Ownership, Jocko Willink

Summary
До тех пор, пока вы не признаете, что ответственность за изменение вашей жизни лежит только на ваших плечах, невозможно добиться значимого прогресса.

7 ежедневных привычек, которые навсегда изменят вашу жизнь

«Ты никогда не изменишь свою жизнь, пока не изменишь то, чем занимаешься каждый день. Секрет вашего успеха кроется в вашем распорядке дня ». —Джон К. Максвелл

Направление нашей жизни определяется больше повседневными решениями, которые мы делаем, чем чем-либо еще.И этот выбор имеет большее влияние на человека, которым мы становимся, чем мы часто думаем.

Привычки укоренились, стали автоматическими и часто медленно проникают в вашу жизнь так незаметно, что становятся рутиной. Итак, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с изменения того, что вы делаете каждый день.

Но изменить бывает сложно. Итак, позвольте мне предложить сегодня список из 7 простых повседневных привычек, которые навсегда изменят вашу жизнь к лучшему.

Большинство из этих привычек можно выработать всего за несколько минут каждый день.И каждый из них, который я видел лично, изменил траекторию моей жизни.

1. Список дел из 3 пунктов.

Список дел из 3-х пунктов произвел революцию в моей жизни. Каждое утро за чашкой кофе я записываю три самых важных дела, которые мне нужно выполнить в этот день. Я не могу порекомендовать эту практику.

Список дел из трех пунктов поможет вам сосредоточиться на ваших приоритетах. Но более того, это позволит вам почувствовать удовлетворение в конце дня (при условии, что вы их добьетесь).Это избавило меня от ощущения «я никогда не делаю достаточно» и заменило его на «я выполнил свою самую важную работу». И это прекрасное чувство.

2. Упражнение.

Когда я жил в Вермонте, у меня был наставник по имени Джефф, на которого я довольно много равнялся (на самом деле до сих пор). Джефф часто задавал мне и другим мужчинам необычный вопрос, когда мы проводили время вместе.

Он спрашивал: «Так ты остаешься физически активным?»

Раньше я думал, что Джеффа беспокоило мое физическое здоровье — в чем я уверена.Но когда я стал выполнять ежедневные упражнения, я понял, что их польза не только физическая, но и психологическая и эмоциональная.

Джефф знал, что физическая активность — важный ключ к здоровой и продуктивной жизни.

Не переусердствуйте « упражняйтесь ежедневно. ”Это не обязательно ежедневный трехмильный бег или теннисный матч. Сходите на прогулку, потянитесь, косите лужайку, потренируйтесь под видео на YouTube или займитесь сексом.

3. Выключите телевизор.

Негативное воздействие телевидения не только пагубно для нашей жизни, но и огромные альтернативные издержки. Есть просто лучшие, более полезные вещи, которые мы могли бы делать со своей жизнью, чем смотреть, как кто-то живет своей жизнью.

Когда несколько лет назад мы решили меньше смотреть телевизор, нам сразу же пришлось заполнять вечера чем-то другим. Удивительно, но найти занятие более живительное, чем телевидение, оказалось несложно.

Мы больше времени проводили вместе, как семья.Мы больше времени проводили на свежем воздухе. Я стал писать больше. Я чаще ходил в спортзал. Я стал больше контролировать свою жизнь и свои решения.

Это все хорошие вещи — здоровые привычки, и отказ от телевидения дал мне возможность реализовать их. То же произойдет и с вами.

4. Практикуйте благодарность.

Прочтите молитву. Ведите дневник благодарности. Медитируйте. Или обсудите яркие моменты дня за ужином с семьей.

Независимо от того, что лучше всего подходит для вас, выражайте благодарность в какой-то момент каждый божий день.

Благодарность меняет наши обстоятельства. Это прогоняет недовольство. Он направляет наше внимание на хорошие вещи в нашей жизни. Привносит внимательность и целенаправленность. И это более адекватно позиционирует наше отношение к Вселенной и миру вокруг нас.

Благодарность как привычка — это дисциплина, которую нужно практиковать ежедневно. Потому что, когда труднее всего найти благодарность, именно тогда она нужна нам больше всего.

5. Напишите что-нибудь.

Каждый день сажусь и что-нибудь пишу.Что-нибудь. Это может быть сообщение из трех предложений в Instagram, запись в частном дневнике из трех абзацев или сообщение в блоге на трех страницах, которым можно поделиться со всем миром.

То, чем закончится ваше письмо, означает гораздо меньше, чем его влияние на вашу жизнь.

Привычка писать заставит вас смотреть на мир более наблюдательным образом. Вы переосмыслите разговоры, обстоятельства и отношения.

Однажды я слышал старую цитату Доусона Тротмана: « Мысли распутываются, когда проходят через губы и кончики пальцев. »И я не могу сказать вам, насколько это правда. Письмо помогает нам лучше мыслить и лучше взаимодействовать с окружающим миром.

Меня недавно спросили в Твиттере: «Вы собираетесь продолжать вести блог с ростом YouTube и видеоконтента?» Я ответил: «Да. Я обнаружил, что думаю и живу лучше, когда пишу, потому что это заставляет меня становиться более наблюдательным. Я стал лучше, потому что начал писать ».

6. Перезагрузите кухню.

Каждую ночь перед сном убирайте на кухне.

В практическом смысле поможет улучшить настроение по утрам. В конце концов, есть несколько вещей, которые менее желательны рано утром, чем необходимость убирать вчерашний беспорядок.

Эта привычка скрасит ваше утро на кухне… и быстро переходит в другие повседневные привычки, направленные на поддержание порядка в доме. Кстати, если каждый вечер перезагружать кухню кажется слишком трудным, вам будет легче, если у вас будет меньше вещей.

Есть что-то волшебное в том, чтобы не перетащить вчерашний беспорядок сегодня — и эта практика выходит далеко за рамки беспорядка.

7. Ешьте вместе.

Я, конечно, понимаю, что если вы живете один, эта последняя привычка может оказаться неприменимой. Но я боюсь, что слишком много людей, живущих вместе, также не применяют эту привычку в своей жизни.

Если вы родитель… или супруг… или партнер… или сосед по комнате, прилагайте все усилия, чтобы есть вместе один раз в день. Когда делятся с другими, еда становится связующим звеном, которое трудно воспроизвести где-либо еще.

Еда за столом — один из тех редких моментов в нашей жизни, когда мы садимся друг против друга.Поскольку еда питает наше физическое тело, общество и отношения питают нашу душу. Трудно быть намеренным родителем или супругом, не разделив трапезу вместе с теми, кого мы любим больше всего.

Опять же, эта повседневная привычка может быть недоступна для всех. Но если это так, не забудьте сделать это своим приоритетом — многие с радостью поменяются с вами местами.

Выберите привычку, указанную выше, и начните практиковать ее ежедневно. Всего один, а не все семь.

Как только вы возьмете под контроль свои привычки, вы начнете контролировать свою жизнь.Любой из этого списка приведет к положительным результатам.

.