Оптимист это человек который: кто это такой, хорошо это или плохо и как им стать

Содержание

кто это такой, хорошо это или плохо и как им стать

Зачастую можно услышать о ком-то, что он еще тот оптимист. Иногда это говорят в одобрительном тоне, но бывает и с насмешкой. Поэтому не всегда ясно, хорошо ли быть оптимистом. Какие слабости и преимущества такого типа мышления? Чего в нем больше: плюсов или минусов? Стоит ли развивать в себе или у своего ребенка этот тип мышления? Какие опасности подстерегают оптимистов на жизненном пути? Можно ли утверждать, что они чаще добиваются успеха? Обо всем этом подробнее.

Кто такой оптимист?

Оптимист — это человек, который рассчитывает на позитивный исход событий. Он верит в то, что все будет хорошо, обязательно придет успех. Если проводить параллели с типами темперамента, то оптимист ближе всего к сангвинику. Благодаря уверенности в удаче, он также отличается приподнятым настроением и хорошим расположением духа. Эта характеристика помогает понять, что означает слово оптимист.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Антагонист этого типа личности называется пессимистом.

Если их поместить в одну компанию, контраст сразу станет очевидным. Позитив столкнется с негативом, плюс с минусом. Оптимист и пессимист отображают классический дуализм мира. Они подобны «Инь и Ян», которые дополняют друг друга, привнося в диалог особые краски и оттенки. Самый яркий и распространенный пример, показывающий отличия этих двух типов мышления – стакан, наполовину заполненный водой. Пессимист скажет, что стакан наполовину пустой, а оптимист – будет утверждать, что наполовину полный.

Уравновесить их спор сможет только реалист. И здесь можно вспомнить другой пример. Пессимист видит длинный тоннель. Оптимист замечает свет в конце этого тоннеля. И только реалист понимает, что свет исходит от поезда, который на них несется. Эта шуточная история демонстрирует ограниченность каждого из противоположных типов мышления. Но, все же, заведомо позитивный подход имеет преимущества, о которых речь пойдет чуть позже.

Разобравшись, кто такие оптимисты, хорошо выяснить какие их виды бывают, и чем они отличаются друг от друга.

Виды оптимистов

Несмотря на то, что оптимизм – понятие довольно усредненное, можно выделить различные его виды. В первую очередь, оптимисты различаются рациональностью взгляда на мир. Таким образом, оптимизм бывает рациональным или иррациональным. В первом случае, он возникает в ответ на адекватную оценку ситуации, когда человек понимает, что у него есть реальные шансы на победу. Во втором случае, речь идет о слепой, ничем не обоснованной вере в успех. Такой оптимист убежден в позитивном исходе при любых обстоятельствах и даже независимо от приложенных ним усилий. Если рациональный подход можно считать конструктивным, то иррациональность сродни самонадеянности и беспечности, которые чреваты разочарованием.

Встречаются и более оригинальные классификации. Например, американский исследователь Лайонел Тайгер предложил разделять оптимизм на малый и большой. Первый касается бытовых ситуаций и конкретных жизненных моментов. Второй связан с уверенностью в положительном разрешении глобальных задач.

Польский ученый Януш Чапински выделил оборонительный и экспансивный оптимизм. Они отличаются вектором движения: либо избегание неудачи (оборона), либо движение к успеху (экспансия). Сразу отметим, что в более выгодном положении оптимист со вторым типом мышления, поскольку у него изначально отсутствует негативный настрой. Он не думает о неудаче, а просто стремится к успеху. Считается, что экспансивный оптимизм в большей мере присущий молодым людям, тогда как после 45 лет широкое распространение получает его оборонительная форма.

Также можно выделить индивидуальный и социальный оптимизм. Это качество рассматривается в контексте одного человека, либо группы людей, включая социум в целом. Это разделение было предложено отечественными социологами.

На бытовом уровне оптимистов сложнее классифицировать, но реально. Эта классификация не описывает все возможные варианты, поскольку каждый случай индивидуален, но можно говорить, что встречаются такие виды оптимистов:

Мечтательные – верят в светлое будущее, получая удовольствие от самого процесса мечтания;
Наивные – вечно носят «розовые очки», наотрез отказываясь принимать реальность;
Пафосные – отличаются юношеским максимализмом и полным непринятием проблем;
Прогрессивные – стремятся к высоким достижениям в будущем, прикладывая все силы к своему совершенствованию;
Этические – переполнены верой в победу добра над злом и всеобщий «Happy End».

Возможно, в одном из этих описаний кто-то узнает себя, либо своего соседа, друга, коллегу по работе. Далее приведены основные критерии, помогающие понять, что перед нами оптимист.

Пройти тест на темперамент

Как распознать оптимиста?

Узнать, что перед нами оптимист можно по ряду признаков. Они связаны с его способом мышления и внешним проявлением позитивных мыслей. Оптимизм человека выражается в уверенности и хорошем расположении духа. Зачастую, будучи сангвиником, он отличается улыбкой и веселым настроением. Веря в свой успех, такой человек и ведет себя соответственно – как победитель. Он не впадает в панику по малейшему поводу, а всегда ищет возможные пути решения.

Поскольку встречаются разные типажи этого типа личности, порой нелегко понять, какой именно оптимист повстречался. Лучше, когда это рациональный вид, который имеет реальные основания так себя вести. Если же собеседник – самонадеянный человек, который упрямо не снимает «розовые очки», его беззаботность может сбить с толку и других.

В этом и выражается один из существенных недостатков оптимизма. Обо всех плюсах и минусах этого типа мышления поговорим в следующем разделе.

Хорошо или плохо быть оптимистом?

Что такое оптимист, вроде бы, разобрались. Теперь ответим на вопрос – «хорошо ли ним быть?», ведь он интересует многих. Особенно родителей, которые не до конца понимают, стоит ли развивать это качество в своем ребенке. Сразу отметим, что оптимизм, подобно любому другому свойству личности, несет в себе как блага, так и угрозы для человека. Сперва, рассмотрим позитивные стороны.

Преимущества оптимистов

Плюсы оптимизма тесно связаны с психикой человека и его эмоциональным фоном. Позитив благоприятно отображается на самочувствии, стимулирует выработку «гормонов счастья», помогает бороться с депрессией и стрессом. Поэтому оптимисты дольше остаются молодыми, лучше себя чувствуют.

Помимо оздоровительного эффекта, настрой на победу помогает в достижении успеха. По принципу обратной связи, человек получает то, о чем думает. Если он настроен на позитив, то находит его всегда и везде. Более того, оптимист может «заразить» воодушевлением и других людей. Поэтому такой типаж нередко встречается среди лидеров и руководителей.

Недостатки оптимистов

Не лишены оптимисты и минусов, которые порой играют злую шутку, как лично с ними, так и с теми людьми, которые им поверили. Касаются эти недостатки чересчур самонадеянных людей, которые ждут случайного успеха, не имея ни малейшей предпосылки для этого. Например, кому-то предстоит выйти на боксерский поединок против чемпиона, а он даже перчатки в руках никогда не держал. Безусловно, чудеса встречаются, но их процент настолько мал, что итог этой схватки практически предрешен. Такой оптимизм сродни глупости и чаще всего к добру не приводит.

Самонадеянность и практически фанатичная уверенность в позитивном финале очень часто притупляет бдительность таких людей. Они попросту не готовятся к возможным поворотам «сюжетной линии». А ведь говорят, что лучше противника переоценить, чем недооценить. Порой реалисты или даже пессимисты могут обойти оптимиста за счет вложенных усилий. Это не стоит забывать, как самим оптимистам, так и их окружению. О том, как строить диалог с этим типом личности и воспитывать его в детстве, поговорим далее.

Пройти тест на уверенность в себе

Как себя вести с оптимистом?

Общение с оптимистом – занятие приятное, но до определенного момента. Безусловно, заряд позитивной энергии никому не помешает, но перенимать практику самоуверенности не всегда полезно. Например, студент стоит на грани отчисления из университета. Его друг-оптимист изо всех сил подбадривает и успокаивает. С одной стороны – это хорошо, поскольку успокаивает человека, снимает его нервное перенапряжение.

Но с другой – какие основания у оптимиста быть таким уверенным в успехе? Если он может решить вопрос в деканате – это одно. А если он просто обнадеживает – то, разве, делает этим добро? Друг ему верит, успокаивается раньше времени, и в итоге, не предприняв нужных действий, просто «вылетает» подобно пробке из шампанского. Так что, познакомившись с оптимистом, следует удостовериться в адекватности его поведения, соответствии жизненной позиции реальным возможностям и знаниям. Если все на уровне, то можно смело верить ему, если же дела расходятся со словами – лучше быть осмотрительным.

Теперь в отношении самого оптимиста. Такого человека раздражает неуверенность и уныние. Если хочется завязать диалог, следует забыть о негативе, пессимизме, фатализме. Оптимист уверен в своих силах и благосклонности судьбы. Это же мировосприятие он ждет от собеседников. Если оно отличается, такой человек либо старается его привить, либо попросту перестает общаться. Когда оптимист – не случайный знакомый, а собственный ребенок, разумеется, общение прекращать нельзя. О том, как его правильно воспитывать, поговорим в следующем разделе.

Как стать оптимистом?

Воспитание этого типа личности может начинаться с детства, либо даже во взрослые годы, если кто-нибудь задумается, как стать оптимистом. Чем человек старше, тем задача сложнее, но выполнима она в любые годы. Просто степень выраженности этого признака может меняться. Если в юности «розовые очки» воспринимаются нормально, то с лысиной или сединой больше ассоциируется здравый скепсис и реализм. Но вера в лучшее пригодиться в любом возрасте. Так что, оптимистом можно оставаться вплоть до глубокой старости. И если он всю жизнь дополняет свою веру трудолюбием и усердием, то поводы усомниться в силе оптимизма могут и не возникнуть.

Все же, лучше воспитывать оптимиста еще с раннего детства. Просто объяснять ребенку, что помимо веры в победу, необходимо еще приложить усилия. Этот механизм достижения успеха детально описан в известной книге американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». Согласно твердому убеждению автора, непоколебимая вера в свои силы, умноженная на усердие и решимость, обязательно принесет долгожданный успех.

Как быть оптимистом? Мало верить в успех, необходимо еще и предпринимать конкретные действия для удовлетворения своих ожиданий. Именно этому и стоит обучать детей, которые должны различать фантазии и конкретный план действий.

Тип личности оптимист – это одновременно дар и большая ответственность. С одной стороны, такие люди всегда на позитиве и заряжают ним окружающих. С другой стороны, без рационального взгляда на мир они порой игнорируют здравый смысл, при этом, уводя в ошибочном направлении и других людей. Так что, воспитывая или выстраивая отношения с ними, необходимо всегда разграничивать уверенность и самонадеянность, развивая навык адекватного восприятия ситуации.

Пройти тест на самооценку

значение слова, как стать оптимистом

Оптимист – это человек, основной чертой которого является вера в положительный исход всех событий. К жизни он стремится относиться проще, не придавая значения маловажным вещам или тем, которые несут негатив. Согласно некоторым исследованиям, люди, которым свойствен оптимизм, более здоровы физически, у них высокий иммунитет, психосоматические болезни их обходят стороной. Такие люди умеют быстро устанавливать дружеские связи и поддерживать отношения, а наличие социальной активности непосредственно влияет на сохранение их здоровья.

Что означает слово оптимист? Слово оптимист походит от латинского термина «optimus», который в переводе звучит, как «наилучший». То есть, оптимист это человек, который убежден, что всем проблемам можно найти самое лучшее решение для человека, нужно просто не лишаться веры, быть позитивным и всё получиться отлично.

Кто такой оптимист? Оптимист это человек, который предпочитает поиск новых путей решения проблем, нежели придание унынию. Он не разрешает себе «опускать плечи» и смиряться с ситуацией.

Оптимист не даёт воли слабости и депрессивным состояниям. Таким людям не свойственно жалеть себя, поскольку это представляет их, как уязвимых. Человек оптимистического настроя утверждает, что в мире все замечательно, только нужно постараться, чтобы он таким оставался. Такой настрой является противоположным пессимизму.

У истинных оптимистов стиль мышления настроен на позитивный лад, поэтому они все неудачи воспринимают, как случайные и непостоянные, а все хорошие события, как естественные.

Значение слова оптимист

Часто люди ложно полагают, будто оптимист парит в облаках, создавая себе сказку из жизни, поскольку он всегда радостный. Позиция оптимиста жизнеутверждающая, если он осознает, что истинное актуальное положение вещей, каким бы страшным ни казалось, подлежит исправлению, он может расслабиться, набраться сил и не паниковать.

Что означает слово оптимист? Оптимист в философии – это сторонник направления «философский оптимизм», учения, согласно которому настоящий существующий мир является наилучшим из всех миров, что только возможны, все в нем происходящее, направлено на истинное благо. В бытовом понимании оптимистом является человек, полностью пронизанный позитивом.

Оптимист это человек, который не защищен, как и остальные от любых проблем и печалей, у него также бывают невезения, просто он имеет другое отношение к трудностям. Такие люди любую неудачу воспринимают, как урок, от которого можно извлечь мудрость. Оптимисты даже «любят» ошибки, поскольку, чем их больше произойдет, тем опытнее будет себя считать этот человек, он избавится от неуверенности и укрепит свою веру.

Оптимистически настроенный индивид каждую трудность рассматривает, как новую возможность. Поэтому каждое преодоление проблемы воспринимает, как шаг к приобретению новой силы. Человек с оптимистическим настроем всегда пытается воплотить желания в реальности, и воспринимает проблемы, как брошенный судьбой вызов. Это происходит, поскольку оптимист владеет большей долей энтузиазма, который он подпитывает поступками, поэтому пока другие не решаются, он действует.

Итак, значение слова оптимист — это человек, который можно сказать, доказывает реальность материальности мыслей. Так, когда он предусматривает хороший исход, так всегда случается. Поэтому со стороны людям кажется, что, как он задумывает, так и случается. Просто все содержится в понимании, что все закономерно, и по любому все должно закончиться хорошо. Он предвкушает хорошее, оно и случается. Непоколебимость его веры не дает тосковать или огорчаться.

Сущность оптимистического настроя человека содержится в его способности точно расставить акценты. Человеку, который понимает, что все происходящее есть закономерным и поправимым, гораздо проще владеть ситуацией, ведь он готов её встретить, он подготовлен, и мыслит не так, как пессимист. Ведь пессимист твердит, что ничто не поправимо, а оптимист – если не повезло так, тогда попробуем иначе.

Оптимисту не свойственна излишняя скромность, он не относит свои достижения только к везению и удаче. Этот человек хорошо понимает всю ценность личных успехов. Он способен быстро восстанавливаться, что способствует достижению успеха. Это человек, который изначально дружелюбно и с теплом относится к окружающим, он не любит вражды, и не расположен к ненависти. Многим нравится компания оптимиста, возле него приятно находиться, он способен вселить веру, поддержать и спасти от хандры.

Некоторые люди не очень правильно понимают, кто такой оптимист и путают его с «пофигистом», с тем, кто в момент печали человека не поддерживает, а хохочет, говорит неуместные вещи, и на выполнение собственных обязанностей любит «махнуть рукой».

С оптимистом комфортно находится, на него хочется равняться. Каждому, кто общается с оптимистом, хочется также смотреть радостно на жизнь и видеть позитив. Присутствие оптимиста не обременяет, он не отягощает других своими проблемами, не создает трагедий даже из очень сложных ситуаций, не предается депрессиям, из которых его бы надо было вытягивать. Этот человек не погружается с головой в проблемы, он держит голову гордо поднятой, сохраняя жизнерадостность.

Сложно переубедить оптимиста, который уверен, что все приводит лишь к лучшему. Он пытается найти что-нибудь позитивное, пытается обернуть ситуацию, поставить её под иной угол. Например, если начался дождь, и он застал посреди улицы, есть возможность спрятаться в уютном кафе, остановиться на минуту, выпить тёплый напиток, понаблюдать, как по окну стекают капли. Для оптимиста этот момент ценен. Он радуется, что не намок, при этом приятно провел время, позволил расслабиться, что подтверждает то, что он сам контролирует свое время.

Оптимист это человек, который имеет много друзей, что хотят представить его своим друзьям. Практически каждый хочет приобрести хорошего друга оптимиста. Такой друг сумеет поднять настроение, внушить уверенность, сказать, что все не плохо, что так лишь кажется, и главное, что ему поверят, ему действительно получится убедить.

Для оптимистически настроенной личности каждый день является новой жизнью. И следующий день он считает лучше предыдущего, невзирая на мелкие неприятности, которые часто способны воздействовать на общее самочувствие и создавать настроение.

Оптимиста редко случается застать в мрачном настроении, в гневе или увидеть его плачущим. Такие эмоции должно вызвать нечто действительно значительное. Чаще всего оптимист скрывает эмоции на людях, чтобы те не посчитали его слабовольным.

Оптимистически настроенному индивиду легко взяться за дело, он любит перемены, не боится поставить новые цели, каждый раз увеличивая их. Таким способом, он испытывает себя сам. Благодаря позитивному жизненному настрою и уверенности он способен покорить высокие вершины. Есть наблюдение, согласно которому именно люди с оптимистическим настроем достигают значительных успехов.

Оптимисты лучше других умеют отдыхать, радоваться и развлекаться. Они задорные, с ними весело и нескучно, можно забыть насущные проблемы и жизнь начнет казаться проще, легче. Многие не оптимисты искренно удивляются тому, откуда оптимисты берут энергию и такое количество сил, главное, как им удается поддерживать веру в собственный успех. Реально, быть оптимистом не настолько легко, как выглядит для других. Не каждый заметит, сколько усилий прилагает человек, чтобы оставаться оптимистом. Но, если не видят, значит можно говорить, что оптимизм является большим искусством. Оптимист творец и мастер своей судьбы, и он не способен бездумно отдаваться жизненному потоку.

Оптимист обладает массой личностных качеств, которые отличают его от реалиста и пессимиста. Он более жизнерадостный, нежели они. Если реалисту нужна причина, чтобы искренне порадоваться, а пессимист и вовсе радоваться не умеет, то, оптимист живет в радости за каждый свой прожитый миг. Он берет энергию и радость из каждого текущего мгновения. Он не живёт, загадывая наперед в далекое будущее, поскольку по большому счету, жизнь – это только настоящее, и неизвестно, когда наступит будущее. Так, например, можно даже такое занятие, как уборка жилья превратить в веселье.

Тяжело представить человека, который был бы успешным пессимистом. Это трудно сочетаемые характеристики. Его трудно изобразить внешне, внутренне это невозможно. Разве что этому человеку просто улыбается удача, и судьба его любит, и он это всецело не замечает. Человек, переживающий страх, являющийся неудовлетворенным самой сущностью жизни, не уверенный – не сможет стать успешным, поскольку он не имеет оснований для успеха.

Успешный человек должен обладать инициативностью, меньше зацикливаться на неудачах и быть легким на подъем, то есть быть оптимистом. Такой человек, если упал, он поднимается, улыбается и продолжает путь. Неважно сколько ему придется падать, если он придет к мечте. У него не появятся навязчивые мысли о неудачливости, бесперспективности или личной никчемности. Он не будет страдать угрызениями, которые бы эго остановили на полпути.

Пессимисты, переживающие вечные навязчивые страхи, плохие мысли, ожидающие неприятностей, склонны к частому пребыванию в состоянии хронического стресса, который держит человека в высокой внутренней напряженности, что сильно понижает прочность самого организма. Избыточный выброс гормонов кортизола и адреналина повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний или возникновение инфаркта.

Поскольку оптимисту свойственны позитивные мысли, у него отсутствуют постоянные страхи, преобладает хорошее настроение, он способен отлично противостоять стрессу. Выброс гормонов, которые поддерживают высокий иммунитет, способствуют отменному здоровью.

Оптимистичные люди выглядят моложе остальных, поскольку живут так, чтобы чувствовать молодость. Им часто называют возраст, значительно меньше их настоящего. Сколько было бы им лет, они их не считают, как и невзгод, что выпали на их судьбу. Уверенность в светлом будущем и жизнерадостность – это отличная мотивация поддерживать себя и продлить молодость.

Как стать оптимистом — советы психологов

После определения, кто такой оптимист, наверное, каждому захочется узнать как стать оптимистом по жизни.

Оптимист это человек, который видит во всем только позитив, но чтобы это увидеть, нужно присмотреться. Многие не понимая, сами отталкивают успех. Пессимист думает, если у него сразу не получилось, значит, он является неудачником, ему не нужно заниматься этим делом, поскольку предусматривал, что это случится. Вместо таких размышлений, следует поискать положительный момент в каждой трудной ситуации.

Так, если вы пробовали начать бизнес и «прогорели», не надо отчаиваться, ведь вы приобрели опыт, но если бы не решились, тогда бы целую жизнь мучились угрызениями совести. Если не сложились отношения, необходимо поблагодарить человека за все приятные мгновения. Жизнь ведь не заканчивается после первой попытки. Можно будет это повторить спустя время, но учитывая предыдущий опыт.

Оптимисты знают, что нет идеальных отношений, нет лёгких путей и нет спокойной вечной жизни. Оптимисты не живут в ожидании от жизни подарков, они действуют. Не следует искать виновных, если задуманное не получается. Некоторым кажется, что им станет легче, если свои неудачи свалить на других, обстоятельства, космос. Один только человек отвечает за поступки, на нем ответственность за жизнь. Исправить все также может он один. Оптимисты не расходуют свое время на поиск виноватых, они принимают ситуацию, делая выводы.

Важно стать оптимистом, забыть о чувстве вины. Есть люди, что привыкли к самобичеванию и через любую мелочь начинают слишком сильно себя грузить. В итоге возникают нервные срывы, которые требуется длительно лечить и восстанавливаться. Если тревожит проблемная ситуация, тогда следует решить её, или забыть вовсе, что она проблемная. Необходимо сделать упор на происходящее сейчас, и на будущее.

Чтобы стать личностью оптимистического характера надо иметь соответствующую компанию, значит нужно пополнить знакомство с оптимистами. Родственники, друзья, знакомые – важно какие они, ведь все они формируют видение окружающего мира личности. Компания из пессимистов будет только угнетать и засасывать. Стоит создать внутренний барьер, чтобы продолжать общаться, но не поддаваться их настроению. Для близкого общения стоит выбирать оптимистично настроенных личностей, общение с которыми настроит на необходимую волну, поможет переосмыслить некоторые вещи, изменить свой кругозор, если ранее вам был присущ более негативный взгляд. В общем, позитивное окружение заряжает энергетикой и помогает стать оптимистичным человеком.

Как стать оптимистом по жизни? Советы психологов утверждают, что улыбка является несменным атрибутом оптимиста. Необходимо начинать день, поднимаясь с постели с улыбкой, улыбнутся себе в зеркале, своим близким. Сама улыбка способна изменить человеку настроение. Ведь бывает так, когда грустно стоит улыбнуться и становится сразу легче, человек может сам создать себе настроение.

Улыбка – это индикатор хорошего настроения, которое присуще всем оптимистичным личностям. Следует не выдавливать улыбку, а ощущать её правдивость, она должна исходить искренне. Ведь пессимисты не любят улыбаться, они боятся призвать к себе беду, поскольку всегда хорошее для них тревожащее. Чтобы оставаться оптимистом все время, необходимо поддерживать хорошее настроение. Его можно подпитывать, занимаясь любимым занятием или тренировками, читая книги, просматривая фильмы, слушая музыку, встречаясь с приятелями. Мотивировать себя жизнеутверждающей литературой и видео. Просмотр мотивирующих видео помогает поддерживать уверенность в силах. Если человек работает много, он должен позволять себе слабость. Это требуется для полноценной жизни каждого, но оптимист использует это максимально, так он обретает счастье.

Чтобы быть оптимистом необходимо своевременно отдыхать. Работа, какой бы любимой ни была, влечёт стресс, если переусердствовать. Организму нужно восстанавливаться. Оптимист нуждается в нескольких выходных в рабочей неделе, иначе его позитивный настрой будет снижаться, меняясь усталостью. График рабочей недели должен начинаться с понедельника, заканчиваться в пятницу, чтобы два дня человек сумел полностью посвятить любимым занятиям, нежели работать всю неделю, и иметь в распоряжении только свободные вечера. Режим сна также желательно отрегулировать. Организм должен привыкнуть спать восемь часов.

Сама личность создает свою жизнь, значит, она должна ценить её. Рутинная жизнь, в которой все дни одинаковые, угнетает человека, он не видит смысла радоваться жизни. Чтобы перебороть ощущение однообразности жизни, необходимо прервать этот повторяющийся поток дней и разнообразить его. Например, придя домой не уходить в интернет на пару часов, а выйти прогуляться самому, или встретиться с друзьями. Ежедневный вечерний просмотр сериалов на диване не поможет зарядиться позитивными эмоциями, поэтому эти вечера нужно скрашивать.

Чтобы стать оптимистом, следует быть отзывчивым к другим, если они предлагают помощь, тогда принять её, если в ней есть нужда, но не искать подвоха в этой помощи. Пессимисты так делают, если с ними хотят пообщаться, поделиться чем-то, они настораживаются, предчувствуя обман, подвох и провокацию. Оптимист верит, что все люди по природе добрые и могут совершать бескорыстные поступки. Не надо искать спрятанный смысл в искренности других. Если ожидать на каждом шагу обман, тогда можно прожить, так и не узнав дружбы, оставаясь пессимистом. Надо общаться с коллегами, знакомиться, не бояться быть обманутым, просто нужно быть внимательным, знать, что ваша совесть чиста, и все другое это проступки других. Важно оставаться открытым для общения, не надевать маску, ведь окружающие тянутся к честным людям.

В человеке оптимистического характера тяжело посеять сомнения. Если человек хорошо компетентен в определенном вопросе, тогда его будет тяжело переубедить. Но есть личности, которые являются очень компетентными, но другие способны их переубедить. Стоит научиться отстаивать свое мнение, ведь уверенность есть залогом успеха и главной чертой оптимиста.

Как стать оптимистом по жизни – взять эту свою жизнь в руки, поскольку человек сам творит счастье. Некоторые считают правильным, когда думают: «заработаю деньги и тогда отдохну». Получается, что работать нужно сейчас, не давая себе передохнуть, но отдохнуть потом, когда это будет восстановление после нервного срыва. Достижение цели и ход мыслей должны быть в единой плоскости с ощущением счастья и жизненной удовлетворенностью. Все деньги не заработать, если потом они уйдут на возобновление здоровья, которое потратилось в погоне за наживой. Счастливый человек умеет правильно расставлять приоритеты, таким и является оптимист.

Оптимисты каждую цель воспринимают, как спортивную. Взяться и заниматься делом, пока не станет видно положительного результата. Для этого нужно искать пути, чтобы вышло лучше, а не искать оправдания, почему вышло хуже. С каждым успешно законченным делом будет расти самоуверенность и оптимизм. Все, как в спортзале, надо тренироваться, чтобы закрепить оптимизм в своем характере.

Как стать оптимистом по жизни? Не жаловаться. Плохие мысли, жалобы и пренебрежительное личное отношение не дают подняться выше собственного уровня, добиваясь лучшего, они сбрасывают человека в пропасть с неудачами.

Чтобы стать человеком с оптимистическим восприятием мира надо изменить отношение к понятию удачи или неудачи. Они рождаются в мозге человеке, но как такие не существуют. Непопадание в цель нужно принимать за хороший урок, а точное попадание – приятным событием, которое человек честно заслужил, благодаря своему труду. Особенно следует вообще забыть о понятии – «чреда неудач», и нет такого, как злой рок или чего-нибудь подобного, такие высказывания создают сами пессимисты.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Шутка: Оптимист — это человек, который отлично разбирается в воображаемой жизни.
ШУТКА
Оптимист — это человек, который отлично разбирается в воображаемой жизни.
3 года назад
+9

похожие
Оптимист — это человек, который считает, что хуже уже некуда
Оптимист — это человек, который считает, что хуже уже некуда.
Пессимист — это человек, который плачется в жилетку, оптимист предпочитает плакаться в декольте.
Оптимист – это человек, который находясь по уши в дерьме не падает духом, а весело и задорно булькает.
Оптимист — это человек, который женится на своей секретарше и воображает, что будет продолжать ей диктовать.
Человек, который разбирается в арбузах, постучав в дверь, может понять — хорошие ли в квартире живут люди.
Был в моей жизни человек, который никогда не шел до конца и не знал, чего хочет от жизни. Именно поэтому я не стала частью его жизни.
Оптимист — человек, намеревающийся вступить в брак. Пессимист — женатый оптимист.
Оптимист — это тот, который видит свет даже в конце тупика.
Мужик, который женат в пятый раз, в ведьмах разбирается лучше инквизиции.
Мальчик, который плохо разбирается в сторонах света, осенью смотрит, как птицы улетают направо.
Пессимист который носит с собой туалетную бумагу и оптимист который надеется на удачу похожи в одном: они оба уверены, что их пронесет.
Параноик – это оптимист, который верит в то, что есть ещё на свете умные люди, которые могут устроить более-менее приличный заговор.
Друг — это человек, который может сказать про тебя всю правду в глаза. Враг — это человек, который сказал про тебя всю правду в глаза.
Моя стратегия при знакомстве — это показать сразу все свои плохие качества. Человек не убежал? Отлично, теперь мы друзья!
Закон жизни: человек, который чаще всего называет вас по фамилии, любит вас больше всех.
Любой человек появляется в нашей жизни именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в его уроке, который он несет с собой. © Робин Шарма
Мужчина — это человек, который делит цветы на два вида: розы и “вот это как называется?”
Чем отличается оптимист от пессимиста? Оптимист радуется, что мы крепчаем.
Оптимизм и пессимизм – высказывания и фразы
Оптимизм и пессимизм расходятся только в точной дате конца света.
С. Лец
Оптимист — это бывший пессимист, у которого карманы полны денег, желудок работает превосходно, а жена уехала за город.
X. Роуленд
Пессимизм – это настроение, оптимизм – воля.
Ален
Мир принадлежит оптимистам, пессимисты – всего лишь зрители.
Франсуа Гизо
Пессимист считает, что хуже быть не может; оптимист – что может быть еще хуже.
Пессимист утверждает, что все женщины шлюхи, а оптимист на это надеется.
Оптимист – это человек, который точно знает, до чего плох может быть мир; а пессимист открывает это заново каждое утро.
Питер Устинов
Оптимист заявляет, что мы живем в лучшем из миров, а пессимист опасается, что это чистая правда.
Джеймс Кабелл
Пессимист – это хорошо информированный оптимист.
Пессимист – тот, кто финансирует оптимиста.
Мы еще встанем на ноги! В крайнем случае – на четыре ноги.
Хенрик Ягодзиньский
Видеть ясно – чаще всего значит видеть в черном цвете.
«Пшекруй»
Не бывает мрачных времен, бывают только мрачные люди.
Ромен Роллан
У нас все лучшие виды на все худшие перспективы.
Януш Васильковский
Если все так хорошо, то почему все так плохо?
Вацлав Вислицкий
Все не так плохо, как кажется. Все гораздо хуже.
Билл Пресс
Хуже всего то, что мы готовы к самому худшему.
Януш Васильковский
Дважды два уже четыре, а будет еще лучше.
Хенрик Ягодзиньский
Лучше уже было.
Излюбленное речение Станислава Лема
Если вы видите свет в конце туннеля, значит, вы смотрите не в ту сторону.
Барри Коммонер
Чтобы увидеть свет в конце тоннеля, надо все время копать.
Борис Крутиер
Первыми видят сдвиги психиатры.
С. Крытый
Не то чтобы мир стал гораздо хуже, но освещение событий стало гораздо лучше.
Гилберт Честертон
Белорусский народ будет жить плохо, но недолго.
Приписывается Александру Лукашенко
Положение хорошее, но не безнадежное.
Оптимизм: наш мир — лучший из возможных миров. и все в нем представляет собой необходимое зло.
Фрэнсис Брэдли
С точки зрения оптимиста. Пизанская башня не падает, а поднимается.
Данил Рудый
Помните: в природе все уравновешено: если вам плохо, значит, кому-то хорошо!
Анатолий Рас
День на день не приходится: плохие дни чередуются с очень плохими.
Видоизмененная Эрма Бомбек
Пессимист жалуется на ветер. Оптимист надеется на перемену погоды. Реалист ставит паруса.
Уильям Артур Уорд

Оптимист: человек, который видит свет там, где его нет. Пессимист: человек, который пытается этот свет погасить.
Американское изречение
Оптимист строит планы на будущее, пессимисту приходится их выполнять.
Борис Крутиер
Пессимист — это человек, который живет с оптимисткой.
Джордж Бернард Шоу
У истоков всякого пессимизма лежит измена женщины или болезнь желудка.
Этьен Рей
Из-за недостатка опыта у трубачей конец света будет отложен на три недели.
Настенная надпись (США)
В конце концов все будет хорошо. Если будет плохо, значит, это еще не конец.
Американское изречение
Еще по теме:

Популярно:

Комментарии:

Оптимист — это человек, который настолько уверен в успехе, что он ему становится просто не нужен.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Оптимист — человек, который, сломав ногу, радуется, что не сломал шею.
Эван Эзар (10+)
Человек счастлив настолько – насколько он решил быть счастливым.
Неизвестный автор (1000+)
Братья! Интеллект в опасности!
Он уже не просто никому не нужен, он вызывает вражду.
Михаил Жванецкий (100+)
Если человек теряет перспективу настолько, что винит других в бедствиях, навлечённых на себя им самим, он становится бременем для тех, кто его любит.
Эрик Берн (40+)
Человек — это продукт своих собственных мыслей. О чем он думает, тем он и становится.
Махатма Ганди (50+)
У каждого человека бывает такой период в жизни, когда ему кажется, что он никому не нужен.
Неизвестный автор (1000+)
Для интриг нужен ум, но когда его много, человек стоит настолько выше интриг и происков, что уже не снисходит до них; в этом случае он идет к успеху и славе совсем иными путями.
Жан де Лабрюйер (100+)
Чтобы быть счастливым – не нужны наркотики или случайные связи. Человеку нужен другой человек, который будет любить его без остатка.
Дневники Джули Спаркс (Айви Блэквайт) (1)
Победив гордость, человек становится приятным. Поборов гнев, он становится веселым. Поборов страсть, он становится преуспевающим. Поборов алчность, он становится счастливым.
Арабские пословицы и поговорки (1000+)
Наступает момент, когда понимаешь, что зря пустил кого-то в свою жизнь. Этому человеку ты не нужен, просто ему не с кем было провести время.
Неизвестный автор (1000+)
10 причин стать оптимистом | biblio
10 причин стать оптимистом

Оптимизм — хорошо это или плохо? Оптимизм позволяет видеть в любой ситуации что-то хорошее. Оптимизм оставляет надежду на лучшую жизнь, даже если в жизни на самом деле всё идёт не так хорошо, как хотелось бы. Некоторые люди говорят, что нужно в любой ситуации оставаться реалистом, что оптимизм — это недостаток информации. Но оптимизм, на мой взгляд, дает человеку надежду и веру на лучшее, скрашивает жизнь и помогает жить. А вы как думаете, дорогие друзья?

Предлагаем вам прочитать 10 причин стать оптимистами, а также цитаты и афоризмы об оптимизме. Может быть, кого-то они отвлекут от неприятных мыслей и помогут, укрепят в вере в лучшие дни.

Помните, принцип стакана, который наполовину полон? Пессимист скажет, что он наполовину пуст, а оптимист — наполовину полон. Принцип стакана, который наполовину полон, способен влиять почти на все сферы нашей жизни, будь то здоровье, карьера или отношения с другими людьми. Существует как минимум 10 причин, которые помогут вам стать оптимистом и смотреть на мир в более позитивных красках.

Доказано, что оптимисты дольше живут, быстрее восстанавливают свое здоровье после тяжелых болезней, уверены в себе и своих силах.
Оптимисты, как правило, счастливы в браке, у них большой круг знакомых и обычно больше друзей.
Эти люди более успешные в карьере и всегда переполнены творческими идеями. Оптимист открыт ко всему новому, его мышление более свободно и почти лишено стереотипов.
При прочих равных условиях с другими, оптимист больше «берет от жизни», ему всегда везет больше, чем другим. При неудаче он быстрее собирается и начинает все сначала.
Оптимизм особенно выручает в критических ситуациях. Без него бывает просто не обойтись! Легендарный путешественник Ален Бомбар, который пересек на лодке-одиночке Атлантический океан, без пищи и воды, писал в своей книге: «В океане людей убивает не одиночество, жажда, голод и акулы. Людей убивает страх». Наша жизнь — тот же океан. Как когда-то сказал Ницше: «Все, что не убивает, делает нас сильнее». Это настоящий девиз оптимиста.
У людей, которые мыслят позитивно, на душе всегда хорошо. Это не значит, что они никогда не чувствуют себя расстроенными или подавленными, и такое бывает. Но оптимисты способны быстро восстановить свое душевное равновесие, так как умеют находить положительное в отрицательном. Они считают свои поражения и неудачи временными и проходящими, не опускают руки и поэтому часто достигают поставленных целей.
Позитивное мышление воздействует на органы чувств. Оптимистичные и уравновешенные люди более креативны, внимательны, у них лучше развиты зрение и слух.
Оптимисты дольше сохраняют молодость и здоровье. Они убеждены, что их здоровье — в их руках. Научные исследования показывают, что благодаря позитивному мышлению, защитные силы организма становятся более сильными. Гармония души — это основа гармонии тела, а гармония тела — лучшая защита от болезней. Когда оптимист заболевает, всю свою энергию он направляет на выздоровление. К позитивному настрою подключается сила самовнушения. Оптимист хорошо понимает, что болезнь — это сигнал о том, что пришла пора что-то изменить в своей жизни.
Оптимисты успешнее в финансовом и профессиональном плане. Там, где другие замечают только проблемы, они видят шанс. Для них проблемы — это возможности, небольшое препятствие на пути к цели, а не обременительная ноша. Они редко идут по проторенных тропинках, предпочитая прокладывать свои собственные пути.
Изначально оптимисты не считают других людей врагами. Даже если они в ком-то разочаруются, они не переносят свое разочарование на остальных людей. Они обычно легко сходятся с людьми, как правило, с такими же оптимистами, притягивая единомышленников открытой и дружелюбной манерой общения.

Стать оптимистом легко и быть им очень приятно! Попробуйте, у вас обязательно получится.

Цитаты об оптимизме

Я не могу изменить направление ветра, но я могу настроить мои паруса и всегда достигать своего назначения.
Джимми Дин.

Между оптимистом и пессимистом есть забавное различие. Оптимист видит пончик, пессимист дырку!
Оскар Уайльд.

Пессимист видит трудности в каждой возможности, оптимист видит возможности в каждой трудности.
Уинстон Черчилль.

Пессимист жалуется на ветер, оптимист ожидает от него изменений, реалист настраивает паруса.
Уильям Артур Уорд.

Оптимизм – это человеческое олицетворение весны.
Сюзанн Д. Биссонетт.

Оптимист – человек, который везде видит зелёный свет, а пессимист – видит только красный останавливающий. По-настоящему мудрый человек страдает дальтонизмом.
Альберт Швейцер.

Суть оптимизма в том, что он не оценивает настоящее, но это источник вдохновения, жизненной силы и надежды там, где другие смирились, он позволяет человеку держать голову высоко, требовать будущего для себя и не отказываться от него.
Дитрих Бонхерффер

Оптимист думает, что это лучший из всех возможных миров. Пессимист боится, что это правда.
Роберт Оппенгеймер.

Я всегда хотел посмотреть на оптимистичную сторону жизни, но я достаточно реалистичен, чтобы знать, что жизнь сложная штука.
Уолт Дисней.

Оптимизм является основой мужества.
Николас Мюррей Батлер.

Афоризмы об оптимизме

Благодарный ум постоянно концентрируется на лучшем, следовательно, он обретает лучшее.
У. Уотлез

Ведите счёт своим удачам, а не своим неприятностям.
Д. Карнеги

В каждом положении найдётся что-нибудь хорошее, если хорошо поискать.

В преодолении трудностей улыбка имеет больше силы, нежели вздохи.

Всё, что посылает нам судьба, мы оцениваем в зависимости от расположения духа.
Ф. Ларошфуко

Если вы будете воспринимать жизнь как праздник, несмотря ни на что, значит, так оно и будет.
Вадим Зеланд

Если вы настроены враждебно по отношению к миру, он будет отвечать вам тем же.
Вадим Зеланд

Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение.
Спиноза

Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней.

Жизнерадостность – это не только признак здоровья, но ещё и самое действенное средство, избавляющее от болезней.
С. Смайлс

Жизнь не может быть настолько тяжела, чтобы её нельзя было облегчить своим отношением к ней.
Э.А. Глэзгоу

Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу.
Вадим Зеланд

Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни.

Когда вам становится очень туго, и всё оборачивается против вас, и, кажется, нет сил терпеть ни одной минуты больше, ни за что не отступайте – именно в такие моменты наступает перелом в борьбе.
Г. Бичер-Стоу

Когда всё остальное потеряно, всё же остаётся ещё будущее.
Боуви

Любящий человек живёт в любящем мире. Враждебно настроенный человек живёт во враждебном мире, мир – это зеркало, которое возвращает каждому его изображение.
К. Кейс

Люди с сильным и великодушным характером не меняют своего настроения в зависимости от своего благополучия или своих несчастий.
Р. Декарт

Нам дарует радость не то, что нас окружает, а наше отношение к окружающему.
Ф. Ларошфуко

Нет хорошего, есть лишь только то, что нравится. Нет плохого, есть лишь только то, что не нравится.

Нужно верить в то, что впереди только хорошее, и тогда это хорошее обязательно произойдёт.
Х. Сильва

Один видит в луже только лужу, а другой, глядя в лужу, видит звёзды.
А. Поп

Оптимист – это тот, кто считает, что наш мир безупречен, ибо создан совершенным Богом, и что мы, люди, живущие в нём, также единственны и неповторимы.
Д.С. Гусман

Посвяти своим огорчениям полчаса ежедневно и используй эти полчаса, чтобы вздремнуть.

• Принимая и транслируя негативную энергию, вы создаёте свой ад. Принимая и транслируя позитивную энергию, вы создаёте свой рай.
Вадим Зеланд

Самым лучшим доказательством мудрости является непрерывное хорошее расположение духа.
М. Монтень

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встаёт. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.
М. Ашар

Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что с ним происходит.
М. Монтень

Чем хуже человек думает об окружающем мире, тем хуже этот мир для него становится.
Вадим Зеланд

Что несёте в своём сознании, то и видите в окружающем мире, то и притягиваете к себе.
почему оптимисты знают про будущее меньше пессимистов :: Бизнес :: РБК
Все это время Шэрот доказывает: оптимизм – ошибка мозга, когнитивная иллюзия, по своей природе похожая на оптический обман (мы понимаем, что глаза нас обманывают, но не можем ничего поделать). То же самое и с нашими прогнозами на будущее, а особенно – с оценкой собственных способностей.
Практически все автомобилисты (93%) считают, что водят лучше среднего. На вопрос социологов «Сколько вы рассчитываете прожить?» шесть-семь человек из сотни отвечают: «100 и больше лет». Хотя, по данным даже американской переписи, на 100 тыс. населения приходится всего 14 столетних женщин и три мужчины. Ошибаются не только радикальные жизнелюбы; можно сравнить более приземленные варианты (75, 80 лет) с тем, что предсказывают каждому респонденту актуарные формулы. Страховщики учитывают вредные привычки, хронические болезни, цвет кожи – и выясняется, что средний опрошенный, делая прогноз, добавляет себе несколько лет жизни.
Читайте на РБК Pro
Склонность полагаться на будущее поднимает настроение, но мешает принимать решения. Оптимисты недооценивают свои шансы заболеть раком (и не показываются у врача, пока опухоль операбельна), потерять работу (и не делают сбережений), попасть в аварию (и не покупают страховку). Зато карьерные перспективы видятся им достаточно радужными, чтобы залезть в долги на годы, а в заведомо убыточный проект вкладывать силы и средства до самого конца. «Эффект «Конкорда» (когда безнадежное дело выгоднее бросить на полпути и признать ошибку, но его все равно доводят до конца) – еще один распространенный пример «оптимистической предвзятости».
Мало того что оптимизм искажает картину мира, он еще и мешает учиться на собственных ошибках. В 2011 году журнал Nature Neuroscience напечатал статью группы Шэрот под заголовком «Как удается поддерживать нереалистичный оптимизм перед лицом реальности». Сначала добровольцы заполняли анкету из 80 пунктов. Каждый испытуемый должен был оценить для себя риск стать жертвой той или иной неприятности: опоздания на рейс в аэропорту, мошенничества с кредитной картой, перелома костей, грабежа, развода, хронической бессонницы, алкоголизма, увольнения, смерти в возрасте до 70 лет, аппендицита. Потом человека укладывали в магнитно-резонансный томограф и сообщали ему, что же в действительности говорит про все эти риски статистика.
В мозгу есть области, ответственные за «работу над ошибками»: это передняя поясная кора и примыкающие к ней участки предлобной. Если вы, например, забыли, какой высоты Эверест, и решили заглянуть в «Википедию», они включатся в работу по переписыванию данных у вас в памяти. В случае с рисками оказалось, что эти зоны активируются в разной степени – в зависимости от того, хорошие или плохие новости сообщает статистика. Все, что подрывает оптимистическую установку, мозг предпочитает не запоминать.
Губительный реализм
Некоторые люди отличаются способностью давать на удивление трезвые прогнозы. Психологи обнаружили это в конце 1970-х годов, и новые эксперименты с применением МРТ лишний раз подтверждают их существование. Они особенно выделяются на фоне обычных людей, когда исследователи просят их оценить собственные успехи. Когда их спрашивают, хорошо ли они справились с экспериментальным заданием, они выставляют себе примерно тот же балл, что и проверяющие. Общий для этих людей симптом у медиков называется «депрессивный реализм». Это побочный эффект клинической депрессии, уже наступившей или подступающей.
Если оптимизм – вредная иллюзия, то его противоположность – разрушительная болезнь. Депрессию связывают со сбоями в работе амигдалы, эмоционального центра мозга, и ростральной части передней поясной коры – тех самых областей, которые особенно активны у оптимистов при размышлениях о будущем. А для жертв депрессии, по мнению некоторых психологов, будущего просто не существует. У них получается просчитать события наперед, но из отдельных деталей не складывается цель, они ни к чему не стремятся. Мозг оптимиста, напротив, любит свою цель, прихорашивает и раскрашивает ее яркими красками, как NASA расцвечивает снимки с космических телескопов. Шэрот убеждена, что эта дезориентирующая работа – результат долгого естественного отбора, который изо всех сил старался сделать нас более социальными существами.
Оптимизм может быть губителен для человека, но обществу в целом он выгоден. Оптимисты более общительны. Оптимисты в среднем проводят на работе больше времени и зарабатывают больше денег. Оптимисты легче рискуют – и потому становятся отличными руководителями в прорывных областях (хотя в стабильном бизнесе – от нефтедобычи до машиностроения – от них мало пользы, как доказали исследователи из Калифорнийского университета в Ирвине). Армия США в 2012 году начала проводить специальные тренинги по оптимизму для инструкторов, которые готовят новобранцев-морпехов к войне.
Знание о будущем – важный ресурс, и ценность любых гипотез (по крайней мере, в современной науке) определяется тем, насколько точно они предсказывают исход событий. Депрессивный реализм – лучшее доказательство того, что человеческий мозг легко может повысить точность своих прогнозов. И наглядное объяснение, почему он этого не делает
Автор
Борислав Козловский
Как быть оптимистичным человеком и жить с улыбкой
Обновлено 3 июля 2021 г. •
ShineSheets поддерживается для чтения. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем веб-сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочтите наше полное раскрытие.
В жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, которые проверяют наши способности и наше терпение.Хотя большинство людей испытывают это хотя бы раз в жизни, лишь немногие проходят через эти тяжелые времена с улыбкой на лице. Эти люди оптимисты — жизнерадостные души, которые найдут выход в любой ситуации, с которой они столкнутся.
Оптимизм не означает, что вы становитесь равнодушными к своим проблемам — напротив, это означает, что вы не позволяете негативным чувствам захлестнуть вас. Жизнь с таким позитивным мышлением может поднять вам настроение, сохранить здоровье и чувство благодарности за все хорошее в жизни.
Как быть оптимистичным человеком и жить с улыбкой
1. Оптимизм и пессимизм — в чем разница?
Если есть одна строчка, которая суммирует сущность оптимизма и пессимизма, то это должна быть эта золотая цитата Джорджа Бернарда Шоу:
«И оптимисты, и пессимисты вносят свой вклад в развитие общества. Оптимист изобретает самолет, пессимист — парашют ».
Большинство из нас слышали историю, наполовину заполненную стаканом.Это учит нас тому, что пессимисты воспринимают стакан как полупустой, а не благодарны за то, что у них есть, в то время как оптимисты счастливы иметь хоть что-то. Однако на самом деле все не так просто! Разница между оптимистом и пессимистом заключается не в проблемах, с которыми они сталкиваются, а в том, как они справляются с этими проблемами!
Жизнь — это прекрасная смесь хороших и плохих дней, а взлеты и падения — часть жизни. В счастливый день большинство людей будут смотреть на мир через розовые очки и быть благодарными за все, что происходит.Но, столкнувшись с небольшой икотой, пессимисты будут совершенно отрицательно относиться к жизни — их мышление отражает негативную энергию, и пессимист всегда будет ожидать худшего.
Оптимистичный человек, напротив, сосредоточится на позитиве и справится с ситуацией с позитивным мировоззрением.
Сейчас никто не идеален, и даже самые позитивные люди с трудом справляются с жизненными трудностями. Но использование силы воли для преодоления этих трудностей и надежды на лучшее будущее — вот что отличает оптимиста от пессимиста!
стр.С. Позвольте мне пояснить, что это вовсе не означает, что пессимизм «плохой» никоим образом. Как и все остальное, здесь очень важен баланс, и балансирование в своей жизни между обоими чувствами — единственный способ добиться успеха в жизни. Определенная степень пессимизма заставляет вас быть осторожными и сдержанными во многих важных моментах жизни!
2. Кто такой оптимистичный человек?
Когда мы смотрим на счастливого человека, мы автоматически ассоциируемся с оптимизмом, но это совершенно разные сущности.Если быть оптимистом позволяет чаще получать удовлетворение, то оптимист не всегда бывает счастлив! У нас есть давнее убеждение, что оптимист видит только положительное в любой ситуации, но правда немного сложнее.
Оптимизм не означает, что вы закрываете глаза на все свои проблемы и сосредотачиваетесь на хорошем. Напротив, все зависит от того, как вы подходите к жизненным стрессам — уступаете ли вы или принимаете это как вызов?
Проще говоря, если вы примете оптимистический образ мышления, ваши проблемы не исчезнут, но у вас будут силы, чтобы противостоять им продуктивно.
3. Причины выбора оптимистичного отношения
Оптимистичный человек склонен получать удовольствие от жизни больше, чем другие, но есть множество других причин для выбора оптимистичного мышления.
1: Существует четкая корреляция между вашим отношением к делу и вашим здоровьем.
Ученые заметили, что у оптимистов реже возникают проблемы с сердцем и гипертония. Оптимистичный человек с большей вероятностью проживет долгую и более здоровую жизнь, поскольку он не позволяет проблемам забивать себе голову и испытывает меньше стресса, чем его коллеги-пессимисты.
2: Оптимистичный человек с улыбкой справляется с небольшими препятствиями и не допускает мелких проблем.
Оптимистичный мозг почти запрограммирован на выработку меньшего количества кортизола, естественного гормона стресса нашего тела. Это улучшает качество их жизни просто потому, что вы можете справиться со всем, что жизнь бросает на вас, с изяществом, не слишком напрягаясь.
3: Оптимистичное мышление учит делать лучшее из того, что вам дано.
… И это одна из лучших причин, по которой вы должны занять оптимистичное отношение. Выбор быть оптимистичным человеком улучшит ваше отношение к жизни, и вы начнете замечать, как много хорошего повсюду вокруг вас.
4. Как именно стать оптимистом?
1) Сделайте сознательное усилие, чтобы изменить свое мышление
Мы постоянно выбираем между вариантами, начиная с пробуждения и заканчивая засыпанием.Точно так же, как вы решаете, хотите ли вы провести спокойный день в одиночестве или гулять с друзьями, вы также можете выбрать, хотите ли вы иметь более позитивный настрой и жить как оптимистичный человек.
Мы живем в пессимистическом мире, где все может пойти не так… Но путь к оптимисту начинается, когда вы, , решаете, быть позитивным, и каждый день принимаете решения в поддержку этого выбора. Эта книга поможет вам сформировать оптимистичное мышление:
Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни Шон Ахор.
2) Окружите себя позитивными людьми
Мы так же хороши, как и наша компания.Если вы окружите себя людьми, которые держатся за свои страдания, вместо того, чтобы двигаться дальше, вскоре вы обнаружите, что делаете то же самое. Если вы предлагаете кому-то решение его проблемы, а он отмахивается от него, настаивая на том, что это не сработает, считайте это красным флажком! Проведение времени с счастливыми и позитивными людьми побудит вас делать то же самое.
3) Распознавайте негатив в своих мыслях
Нельзя жить в надежде, что все будет идеально, и иметь негативные мысли — это совершенно нормально.Игнорировать эти чувства нездорово, поэтому постарайтесь признать свои чувства, а не отмахиваться от них (эта статья может помочь).
Если вы беспокоитесь о предстоящей встрече, хорошо бы признать свое беспокойство и подготовиться как можно лучше. Вы не поверите, но баланс негативных эмоций жизненно важен для поддержания нашей мотивации, и проблема возникает только тогда, когда вы позволяете этим чувствам затмевать ваш оптимизм.
4) Практикуйте позитивное мышление

Проснувшись утром, постарайтесь быть благодарным за мелочи жизни.Понежьтесь на солнышке, полюбуйтесь красотой природы и будьте счастливы тем, кто вы есть. Вы также можете попробовать записывать упражнения, сосредоточенные на позитивных мыслях — это фантастический способ поднять настроение и провести весь день, улыбаясь!
Если вы не знаете, как именно следует практиковать позитив, я рекомендую вам взять наш распечатанный журнал позитивности, который поможет вам в этом:
И хотя вы можете подумать, что невозможно изменить то, как вы относитесь к жизни … Правда в том, что это, безусловно, возможно, если вы приложите усилия.Я уверен, что теперь вы понимаете преимущества оптимизма. Почему бы не начать свое путешествие сегодня?
Если вас пугают негативные эмоции, начните с маленьких шагов. Наполните свой разум позитивными мыслями, красивыми книгами, нежными взглядами, окружите себя позитивной энергией и людьми, и вскоре вы заметите, насколько лучше вы почувствуете себя, когда станете оптимистом.
Понравились эти советы? Прокрутите вниз, чтобы узнать больше!
Было ли это полезно?
Оцените статью:
😍 Мне это нравится! 16 🤔 Не для меня 1
Что такое оптимизм?
Что такое оптимизм?
Оптимизм — это умственное отношение, характеризующееся надеждой и уверенностью в успехе и позитивном будущем.Оптимисты — это те, кто ожидает хороших вещей, а пессимисты предсказывают неблагоприятные результаты. Оптимистичное отношение связано с рядом преимуществ, в том числе с лучшими навыками преодоления трудностей, более низким уровнем стресса, улучшенным физическим здоровьем и большей настойчивостью при достижении целей.
Оптимисты склонны рассматривать трудности как учебный опыт или временные неудачи. Даже самый печальный день обещает им, что «завтра, вероятно, будет лучше».
Если вы всегда видите более яркую сторону вещей, вы можете почувствовать, что переживаете больше положительных событий в своей жизни, чем другие, меньше подвергаетесь стрессу и даже получаете большую пользу для здоровья.
Как узнать?
Оптимисты склонны разделять ряд ключевых характеристик. Некоторые признаки вашего оптимизма:
Вы чувствуете, что хорошее случится в будущем.
Вы ожидаете, что все будет хорошо.
Вы чувствуете, что добьетесь успеха, преодолев жизненные трудности.
Вы чувствуете, что будущее выглядит светлым.
Вы думаете, что негативные события могут привести даже к хорошему.
Вы видите проблемы или препятствия как возможности для обучения.
Вы чувствуете благодарность за хорошее в своей жизни.
Вы всегда ищете способы максимально использовать возможности.
Вы положительно относитесь к себе и другим.
Вы принимаете ответственность за ошибки, но не зацикливаетесь на них.
Вы не позволите одному неудачному опыту омрачить ваши ожидания на будущее.
Есть много факторов, влияющих на оптимизм, но то, как вы склонны быть более оптимистом или пессимистом, часто можно объяснить тем, как вы объясняете события своей жизни.
Пояснительные стили
Стиль объяснения или стиль атрибуции относится к тому, как люди объясняют события своей жизни. Есть три аспекта того, как люди могут объяснить ситуацию. Это может повлиять на то, склоняются ли они к оптимистам или пессимистам:
Стабильное против нестабильного: Может ли время что-то изменить или что-то остается неизменным независимо от времени?
Глобальный vs. локальный: Является ли ситуация отражением только одной части вашей жизни или вашей жизни в целом?
Внутренний vs.Внешний: Как вы думаете, события вызваны вами или внешней силой?
Реалисты видят вещи относительно ясно, но большинство из нас не реалисты. Вместо этого мы склонны приписывать событиям в нашей жизни оптимистично или пессимистично.
Оптимистский пояснительный стиль
Оптимисты объясняют положительные события как произошедшие из-за их собственных действий или характеристик (внутренних). Они также видят в них свидетельство того, что в будущем (стабильно) и в других сферах их жизни (глобально) произойдет больше позитивных событий.
И наоборот, они не считают негативные события своей виной (внешней). Они также видят в них счастливчиков (изолированных), не имеющих ничего общего с другими сферами их жизни или будущими событиями (локальными).
Например, если оптимист получит повышение по службе, он, скорее всего, поверит, что это потому, что он хорошо выполняет свою работу и получит больше преимуществ и продвижений по службе в будущем. Если они не участвуют в акции, это, вероятно, связано с тем, что у них был плохой месяц из-за смягчающих обстоятельств, но в будущем они добьются большего успеха.
Пессимистический пояснительный стиль
Пессимисты думают иначе. Они считают, что негативные события вызваны их собственными ошибками или чертами характера (внутренними). Они считают, что одна ошибка означает, что будет еще больше (стабильно), а ошибки в других сферах жизни неизбежны (глобальные), потому что они являются причиной. Они рассматривают позитивные события как случайности (локальные), которые вызваны вещами вне их контроля (внешними) и, вероятно, больше не повторится (нестабильно).
Пессимист сочтет продвижение по службе счастливым событием, которое, вероятно, больше не повторится, и может даже опасаться, что теперь они будут находиться под более пристальным вниманием.Отказ от повышения по службе, вероятно, будет объяснен как недостаточно квалифицированный. Следовательно, они ожидали бы, что их снова обойдут.
Как практиковать оптимизм
Понятно, что если вы оптимист, это сулит вам хорошее будущее. Негативные события с большей вероятностью скатятся с вашей спины, в то время как положительные события подтверждают вашу веру в себя, вашу способность добиваться хороших результатов сейчас и в будущем, а также в доброту жизни.
Исследования показывают, что генетика определяет около 25% уровней вашего оптимизма, и переменные среды, находящиеся вне вашего контроля, такие как ваш социально-экономический статус, также играют важную роль.Но это не значит, что вы не можете активно улучшать свое отношение.
Хотя вы можете склоняться к оптимистичному или пессимистичному стилю объяснения, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы развить более оптимистичное отношение. К ним относятся:
Станьте более внимательными : Внимательность — это сосредоточение на вовлеченности, внимательности и присутствии здесь и сейчас. Это может быть полезный метод, который поможет вам сосредоточиться на том, что важно в настоящем, и не беспокоиться о будущих событиях и вещах, которые находятся вне вашего контроля.Если вы живете настоящим моментом, у вас гораздо меньше шансов размышлять о негативном прошлом опыте или беспокоиться о грядущих событиях. Это позволяет вам больше ценить то, что вы имеете сейчас, и меньше поглощать сожаления и беспокойства.
Практическая благодарность : Благодарность можно определить как признательность за то, что важно в жизни. Одно исследование показало, что участники, которым было поручено вести дневник благодарности, проявили повышенный оптимизм и устойчивость. Если вы пытаетесь развить более оптимистичное отношение, выделяйте несколько минут каждый день, чтобы записывать некоторые из вещей, которые вам нужны. благодарны.
Запишите свои положительные эмоции : Исследования показали, что такая простая вещь, как запись положительных мыслей, может помочь улучшить ваш оптимизм. Одно исследование показало, что выразительное письмо, сфокусированное на положительных эмоциях, было связано с уменьшением психических расстройств и улучшением психического благополучия.
Также возможно развить наученный оптимизм. Пессимисты могут научиться быть оптимистами, если по-новому осмыслить свою реакцию на невзгоды и осознанно бросить вызов негативному внутреннему диалогу.
Когнитивная реструктуризация
Используя практику, называемую когнитивной реструктуризацией, вы можете помочь себе и другим стать более оптимистичными, сознательно бросая вызов негативному, самоограничивающему мышлению и заменяя его более оптимистичными образцами мышления.
Процесс когнитивной реструктуризации включает несколько этапов:
Определите ситуации, которые вызывают негативные мысли или настроения.
Оцените, как вы себя чувствуете в данный момент.
Определите негативные мысли, которые возникают у вас в ответ на ситуацию.
Посмотрите на доказательства, чтобы поддержать или опровергнуть ваши негативные мысли.
Сосредоточьтесь на объективных фактах и замените автоматические негативные мысли более позитивными, реалистичными.
Воздействие оптимизма
Оптимистов и пессимистов было проведено множество исследований. Исследования показали, что оптимистичное мировоззрение имеет определенные преимущества.
Лучшее здоровье
Исследования регулярно показывают, что оптимисты с большей вероятностью сохранят лучшее физическое здоровье, чем пессимисты, в том числе на 50% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний и более высокие показатели выживаемости при борьбе с раком. Некоторые исследования также связывают пессимистический стиль объяснения с более высокими показателями инфекционных заболеваний. , плохое здоровье и более ранняя смертность.
Высшее достижение
Психолог Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии, проанализировал спортивные команды и обнаружил, что более оптимистичные команды создают более позитивную синергию и работают лучше, чем пессимистичные.Другое исследование показало, что пессимистично настроенные пловцы, которых заставили поверить в то, что они сделали хуже, чем раньше, в будущем склонны к плохим результатам. Пловцы-оптимисты не имели этой уязвимости.
Стойкость
Оптимисты не сдаются так же легко, как пессимисты, и с большей вероятностью добьются успеха из-за этого. Люди с оптимистичным настроем с большей вероятностью будут продолжать работать над достижением своих целей даже перед лицом препятствий, проблем и неудач. Такая настойчивость в конечном итоге означает, что они с большей вероятностью достигнут своих целей.
Эмоциональное здоровье
Исследования показывают, что когнитивная терапия (которая включает в себя переосмысление мыслительных процессов человека) может быть столь же эффективной или более эффективной, чем антидепрессанты при лечении клинической депрессии. Такие улучшения также, как правило, носят длительный характер, что позволяет предположить, что они более чем просто временное исправление. Люди, прошедшие такую подготовку в области оптимизма, по-видимому, лучше справляются с будущими неудачами.
Повышенная долговечность
В ретроспективном исследовании 34 здоровых бейсболистов из Зала славы, игравших между 1900 и 1950 годами, оптимисты жили значительно дольше.Другие исследования показали, что оптимистичные пациенты с раком груди имели лучшее качество жизни, чем пессимистичные и безнадежные пациенты.
Меньше стресса
Оптимисты также склонны испытывать меньше стресса, чем пессимисты или реалисты. Поскольку они верят в себя и свои способности, они ожидают, что произойдет хорошее. Они рассматривают негативные события как незначительные неудачи, которые можно легко преодолеть, и рассматривают позитивные события как свидетельство будущих хороших событий. Веря в себя, они также больше рискуют и создают больше позитивных событий в своей жизни.
Исследования показывают, что оптимисты более активны в управлении стрессом. Они склонны отдавать предпочтение подходам, которые уменьшают или устраняют стрессоры и их эмоциональные последствия. Поскольку оптимисты больше работают над управлением стрессом, они меньше подвержены стрессу.
Возможные ловушки
Оптимизм, как правило, является положительной характеристикой, приносящей ряд преимуществ для физического и психического здоровья. Но это не значит, что у него нет нескольких потенциальных ловушек. Некоторые способы, которыми оптимизм может быть вредным, включают:
Предвзятость к оптимизму : Иногда чрезмерный оптимизм может привести к переоценке вероятности того, что они могут испытать что-то хорошее, избегая при этом плохого.Предвзятость оптимизма предполагает, что люди часто недооценивают свой риск получить отрицательные результаты. Иногда это может побуждать людей к рискованному поведению, которое на самом деле увеличивает их шансы на плохой исход.
Плохая оценка рисков : Когда люди чрезмерно оптимистичны по поводу чего-либо, они с меньшей вероятностью будут задумываться обо всех потенциальных рисках и предпринимать шаги для смягчения этих проблем. В конечном итоге это может повысить вероятность того, что их усилия могут потерпеть неудачу или, по крайней мере, столкнуться с серьезными проблемами на своем пути.
Токсичный позитив : Иногда люди склонны переоценивать положительные чувства, игнорируя или даже подавляя отрицательные. Это также может побудить людей обесценить эмоциональные переживания людей, переживающих трудные времена.
Оптимисты могут избежать некоторых из этих ловушек, сосредоточившись на сохранении здорового, реалистичного подхода к позитиву. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на том, чтобы «оставаться позитивным» и игнорировать другие эмоции, цель должна состоять в том, чтобы попытаться взглянуть на светлую сторону, при этом признавая трудности ситуации.
Оптимизм (для подростков) — Nemours Kidshealth
Как твой день?
Прежде чем продолжить чтение, подумайте о некоторых вещах, которые произошли с вами сегодня. Еще лучше возьмите ручку и запишите несколько конкретных событий.
Так что вы придумали? Были ли это в основном положительные вещи вроде: «У меня отличный день! Моя бабушка приготовила мне блины на завтрак. Я сидела с друзьями за обедом, и мне действительно понравились уроки английского сегодня!» Или вы вспомнили, что пошло не так: «Моя бабушка приготовила завтрак, и из-за этого я так поздно опоздала на автобус.Мои друзья потратили весь обеденный перерыв на сплетни о скучном телешоу, а у меня сегодня был урок английского. Ненавижу четверг! »
Оптимизм — это здорово
Исследователи потратили много времени на изучение позитивно мыслящих людей. Оказывается, оптимистичный настрой помогает нам стать счастливее, успешнее и здоровее. Оптимизм может защитить от депрессии — даже для людей, которые подвержены этому риску. Оптимистичный взгляд на вещи делает людей более устойчивыми к стрессу. Оптимизм может даже помочь людям жить дольше.
Лучшее в оптимизме — это то, что вы можете ему научиться, даже если ваш взгляд на вещи более пессимистичен.
Оптимизм против пессимизма
Оптимизм и пессимизм — это мировоззрения — способы мышления и видения вещей. Оптимисты видят положительную сторону вещей. Они ожидают, что все будет хорошо. Они верят, что обладают навыками и способностями добиваться хороших результатов.
Вы, наверное, слышали людей, склонных видеть недостатки во всем, которых называют «пессимистами».»Пессимист, скорее всего, будет ожидать, что дела пойдут плохо, или сосредоточится на том, что не пошло хорошо.
Люди не всегда оптимистичны или всегда пессимистичны, но большинство людей склонны склоняться к одному из этих образов мышления. Хорошая новость в том, что если вы склонны быть более пессимистичным, вам не суждено всегда так думать. Мы все можем стать более оптимистичными, изменив свой взгляд на вещи.
стр.2
Оптимизм помогает людям добиваться успеха
Оптимизм выходит за рамки видения яркой стороны ситуации или ожиданий хороших вещей.Это также способ объяснить, что уже произошло .
Когда случается что-то хорошее, оптимисты думают о том, что они сделали, чтобы ситуация изменилась так хорошо. Они рассматривают свои способности как постоянные, стабильные части самих себя. Они думают о том, как одно хорошее может привести к другому хорошему.
Когда дела идут не так, как ожидалось, происходит обратное: оптимисты не винят себя. Они считают неудачи временными. Когда что-то идет не так, оптимисты связывают это с конкретной ситуацией или событием, а не со своими возможностями.Поскольку они не рассматривают неудачи как личные неудачи, оптимисты могут оправиться от разочарования лучше, чем пессимисты.
Вот пример: Гриффин и Джейк пробуются в баскетбольную команду на втором курсе. Ни один из них не делает окончательной резки. Оба разочарованы, но справляются с этим по-разному.
Гриффин — оптимист. Он думает: «На пробах было много талантов и всего несколько дебютов. Это подтолкнуло меня к упорным тренировкам, и я играл как можно лучше — это было хорошо! Тренер дал мне отличную обратную связь.Я буду работать над тем, что он предложил, и посмотрю все игры в этом сезоне. Так в следующем году у меня будет больше шансов ».
Griffin ориентирован на конкретную ситуацию, а не на личные недостатки. Он не считает ситуацию постоянной. Он полностью рассчитывает попасть в команду в следующем году и уже думает, как этого добиться.
Джейк более пессимистичен. Он думает: «Неудивительно, что у меня не получилось — я был худшим на пробах, и тренеру я не очень нравлюсь.У никогда не бывает перерыва в работе . С таким же успехом я могу признать это, я просто не великий спортсмен ». В отличие от Гриффина, Джейк лично воспринимает неудачу. Он винит себя, но также считает, что внешние факторы (тренер, жизнь) работают против него. Что еще хуже, он позволяет этому единственному событию вообще заставить его усомниться в своих спортивных способностях.
Какой парень дольше расстраивается с большей вероятностью? Кто с большей вероятностью будет практиковаться больше и попробовать еще раз? Кто с большей вероятностью сдастся?
Стр. 3
Оптимизм повышает устойчивость
Оптимизм позволяет нам рассматривать разочаровывающие события как временные ситуации, которые мы можем преодолеть.Это укрепляет нас, чтобы попытаться снова, а не сдаться. Это позволяет нам поддерживать наши цели и мечты в игре, чтобы мы могли действовать в соответствии с мотивацией продолжать работать над их достижением. Из-за этого оптимистичные люди чувствуют больше контроля над ситуацией и имеют более высокую самооценку.
Пессимизм побуждает нас лично воспринимать разочарования и отказы. Это также заставляет их казаться более постоянными, чем они есть на самом деле. Пессимистический взгляд на вещи преувеличивает негативные аспекты ситуации, поэтому они затмевают все позитивное.Пессимистическое мышление мешает справиться с ситуацией, когда все идет не так, как ожидалось.
Реалистичный оптимизм
Оптимизм — это не то, чтобы все было радужным. Оптимисты не игнорируют проблемы и не делают вид, что жизнь идеальна. Они просто предпочитают сосредоточиться на том, что хорошо в ситуации, и на том, что они могут сделать, чтобы ее улучшить. Оптимисты обладают истинной уверенностью, потому что они подготовлены: они знают, что им нужно учиться, если они хотят пройти тяжелые испытания. Они знают, что не могут попасть в баскетбольную команду без тренировок.
Оптимизм идет рука об руку с действием. Речь идет о поиске здорового баланса позитивного и реалистичного мышления.
Есть ли место пессимизму?
Пессимизм может увести нас вниз, поэтому хорошо знать, что мы можем изменить негативное мышление. Но это не означает избавления от всего негативного мышления. Здоровое «что не так?» образ мышления позволяет нам приблизить проблему. Размышление о том, что может пойти не так, помогает нам избежать слишком большого риска.
Представьте, что ваш брат пишет текстовое сообщение, пока везет вас на репетицию.Ваше негативное мышление предупреждает вас: «Эй, это нехорошо!» Итак, вы говорите своему брату, чтобы он остановился, если не для его собственной безопасности, а для вашей. В этом случае вы сочетаете пессимистическое мышление («Текстовые сообщения приводят к автокатастрофам!») С оптимизмом («Я знаю, что могу что-то с этим сделать»).
Практически каждый из нас время от времени проходит через тяжелый период, когда может показаться, что ничего не работает. Когда мы разочарованы, полезно распознавать чувства и говорить о том, что не так. Доверие кому-то может поднять вам настроение и напомнить об оптимистичных возможностях.Негативное мышление может помочь вам двигаться вперед, если вы не зацикливаетесь на том, что не так.
Стр. 4
Как стать более оптимистичным
Если вы склонны в основном к пессимистическому мышлению, вы сможете лучше понять, что хорошо. Вот что стоит попробовать:
Замечайте хорошие вещи, когда они происходят. В конце дня выделите 10 минут, чтобы пробежать день и придумать то, за что вы благодарны. Запишите их в дневник или отслеживайте с помощью мотивационного приложения на телефоне или планшете.
Обучайте свой разум верить в то, что вы можете добиваться хороших результатов в своей жизни. Возьмите за привычку говорить себе, что вы можете сделать, чтобы добиться успеха. Например: «Если я учусь, я могу получить лучшую оценку». «Если я буду практиковаться, я хорошо выступлю на прослушивании». «Если я поеду в волонтерскую поездку, я встречу новых друзей».
Не вини себя, когда что-то идет не так. Что говорит ваш внутренний голос, когда дела идут не так, как планировалось? Вместо того чтобы думать: «Я провалил этот тест по математике, потому что я плохо разбираюсь в математике», скажите себе: «Я провалил этот тест, потому что недостаточно учился.Я не позволю этому случиться в следующий раз! »Вместо того, чтобы сказать:« Грейс рассталась со мной, потому что я такой неудачник », подумайте:« Теперь я знаю, почему люди говорят, что разрывы так болезненны, но тусуются с моими друзьями. поможет мне снова почувствовать себя лучше «.
Когда случается что-то хорошее, отдайте себе должное. Подумайте, что вы сделали, чтобы добиться хорошего результата. Вы готовились к тесту? Практикуйтесь с самоотдачей? Подумайте о своих сильных сторонах, которые вы использовали, и о том, как они помогли вам добиться успеха.
Напомните себе, что неудачи временны. Как только что-то пойдет не так, напомните себе, что это пройдет, и придумайте план, как это сделать. Например: «Мои результаты SAT не такие, как я надеялся, но я могу больше учиться и снова пройти тест».
Обратите внимание, как другие люди говорят о себе. Друзья и члены семьи оптимистичны или пессимистичны? Например, ваш папа говорит: «Я сжег хот-доги, я просто ужасно готовлю!»? Или он говорит: «Я сжег хот-доги, потому что отвлекся, наблюдая, как собака гоняется за белкой по заднему двору!»?
Оптимизм — это стиль мышления, которому можно научиться, а это значит, что пессимизм можно отучить! Это может занять некоторое время, поэтому не расстраивайтесь.Осведомленность об этих двух стилях постепенно поможет вам начать замечать больше способов быть оптимистичным. Просто продолжайте говорить себе: «Я могу быть более оптимистичным и буду продолжать тренироваться!»
Что такое оптимист? (с иллюстрациями)
Оптимист — это человек, который мыслит позитивно или «смотрит на вещи с хорошей стороны». Оптимизм — это уверенность в том, что хорошие вещи произойдут, даже если в данный момент ситуация может показаться не совсем позитивной.Это полная противоположность пессимисту.
В то время как пессимист сосредотачивается на отрицательных аспектах ситуации, оптимист сосредотачивается на положительных сторонах. Наполовину пустой / наполовину полный стакан — классический пример разницы между оптимизмом и пессимизмом. Этот человек увидит стакан наполовину полным, поскольку он или она оценит, что в нем еще осталось полстакана.Пессимист, с другой стороны, увидит тот же стакан наполовину пустым и сосредоточится на том, чего нет в стакане или чего больше нет.
Сэр Уинстон Черчилль назвал себя оптимистом.Он сказал: «Что касается меня, я оптимист — кажется, нет особого смысла быть кем-то другим». Позитивные мыслители, как правило, более открыты для возможностей, поскольку, в отличие от пессимистов, они склонны не сбрасывать со счетов то, что может существовать. Известно, что Хелен Келлер сказала: «Ни один пессимист никогда не открывал тайну звезд, не плавал по неизведанным землям или не открывал новые двери в человеческий дух».
Однако таких людей критиковали за то, что они придают так много позитивного отношения к вещам, что они, возможно, избегают реальности.Их часто описывают такими выражениями, как «видение мира через розовые очки» или «склонение головы к песку», поскольку они могут видеть что-то положительное, хотя, возможно, это не так. Дэниелу Дж. Кирдону приписывают комментарий, что «в конечном итоге пессимист может оказаться прав, но оптимист лучше проведет время в путешествии».
Оптимисты обычно не пассивны, желая, чтобы ситуации были как можно лучше, но, как говорят, они склонны проявлять упреждающий подход к улучшению ситуации.Исследования показывают, что у них более низкий риск депрессии, чем у пессимистов, а также общее состояние здоровья у них лучше. Также говорят, что они лучше справляются с ситуацией, поскольку они склонны осознавать, что они могут контролировать, а что нет, чтобы сделать свою жизнь более позитивной.
Вы оптимист или пессимист?
Здесь вы найдете все наши вопросы с мнением студентов.
Вы бы больше относились к типу человека «стакан наполовину полон» или «стакан наполовину пуст»? То есть вы в целом оптимист, склонный видеть положительные стороны ситуаций, или пессимист, который чаще видит отрицательное?
Есть ли место для обоих взглядов во время нынешнего кризиса?
В статье «Как оставаться оптимистичной, когда все кажется неправильным» Кристин Вонг приводит доводы в пользу оптимизма перед лицом непростого настоящего и неопределенного будущего:
С бесконечным потоком срочных новостей, раздвигающих границы нашего психического здоровья, сейчас кажется смешным внушать оптимизм.Возможно, вы боитесь потерять работу, потерять дом или потерять любимого человека. Может быть, вы уже это сделали. Может быть, вы беспокоитесь о собственном здоровье, а может быть, чувствуете себя беспомощным или обреченным. Как бы то ни было, оптимизм кажется роскошью, которую немногие из нас могут себе позволить.
Но по своей сути оптимизм не требует, чтобы вы скрывали свои тревожные и негативные чувства. Дело не в улыбке, когда вам этого не хочется. Оптимизм — это просто надежда на будущее, даже когда настоящее кажется полностью негативным.С когнитивной точки зрения это вызов, потому что он требует, чтобы вы признали свои положительные и отрицательные эмоции одновременно и позволили им существовать одновременно. Как бы трудно ни было обосновать оптимизм во время кризиса, именно тогда он оказывается наиболее полезным.
«Прямо сейчас существует необычайный уровень неуверенности, который вызывает страх, отчаяние, беспомощность и тревогу, которые понятны и уместны в данных обстоятельствах», — сказала Стефани Марстон, психотерапевт и соавтор, со своей дочерью. Ама Марстон из книги «Тип R: трансформационная устойчивость для процветания в неспокойном мире.
«Особенно во время кризиса, — сказала Стефани Марстон, — нам просто нужно еще более внимательно относиться к своему эмоциональному состоянию. Когда мы это делаем, мы можем быстрее избавиться от стресса, дискомфорта или боли ».
Дженнифер Старший приводит аргумент в пользу «защитного» пессимизма в «В знак похвалы пессимизму».
Признание: у меня есть секретный талант делать лимоны из лимонада. Это может быть не так очевидно. Я много улыбаюсь и завожу веселую беседу; мой конец обеденного стола — это не какой-то ужасный горизонт событий, за которым исчезает весь солнечный свет.Но почти всегда внутри меня прячется ворчливый Иа-Ё.
У Иа-Ё есть момент. Коронавирус — это весна для пессимистов. Все мои мрачные мысли об этой пандемии более или менее сбылись. Поэтому, когда я читал о возможной более разрушительной волне Covid-19 этой зимой, или о том, что выздоровевшие пациенты в Южной Корее внезапно снова заражаются, или о том, что на разработку и массовое производство вакцины может потребоваться больше 18 месяцев, я просто думаю Добро пожаловать в мой мозг .Это слова из моего личного дэт-метала саундтрека. Они все время играли в моей голове.
В ближайшие месяцы всем нам придется придумать, как психологически подготовиться к тому, что могло бы быть новой нормой. «Оптимизм, умеренный реализмом» — это, как правило, предпочтительная формулировка, и, конечно же, это нормально; он может быть даже политически и экономически обоснованным.
Но я также хотел бы привести аргументы в пользу пессимизма. В частности, защитный пессимизм.Потому что, если дела пойдут под откос, защитные пессимисты уже будут тормозить.
А что такое защитные пессимисты, спросите вы? Это люди, которые склоняются к своей тревоге, а не подавляют ее, наркотизируют или позволяют превратить их в камень. Они усердно придумывают худшие исходы и соответственно планируют. Эта тенденция может сводить с ума их более оптимистичных друзей и родственников — защитные пессимисты — разрушители миров, более жесткие вкусы, — но для вопящего о бедствиях это конструктивная адаптация, гораздо более полезная, чем попытки подбодрить. — это . Никакого радостного настроения с точки зрения защитных пессимистов. Они отвергают то, что психолог-теоретик Барбара Хелд называет «тиранией позитивного отношения».
«Защитный пессимизм обходится дорого, поскольку не избавляет от беспокойства», — сказала мне Джули Норем, профессор психологии в колледже Уэллсли. «Но оборотная сторона — это то, что он удерживает ваш разум на якоре и фокусирует вас на вещах, которые вы можете контролировать». Что, кстати, отличает его от генерализованной тревоги, садового невротизма и катастрофизма.Защитный пессимизм продуктивен.
Студенты, прочтите ОДНУ или ОБЕ статьи целиком, а затем сообщите нам:
Вы оптимист или пессимист?
Может ли один взгляд на жизнь лучше соответствовать этим трудным временам? Вы можете или должны быть обоими?
Какие факторы и опыт повлияли на ваше мировоззрение и образ мышления? Если вы оптимист, легко ли вам смотреть на светлую сторону вещей? Если вы больше пессимист, хотите ли вы быть более оптимистичным? Или вы устали от людей, которые говорят вам взбодриться — что в статье написано как «тирания позитивного отношения»?
Какие аргументы в пользу оптимизма или пессимизма вы нашли наиболее убедительными и почему? Какие аспекты каждой статьи перекликались с вашим собственным опытом во время кризиса с коронавирусом?
Какие еще стратегии и инструменты вы использовали для поддержания своего рассудка во время пандемии? Что бы вы порекомендовали другим?
Учащимся 13 лет и старше предлагается оставить комментарий.Все комментарии модерируются персоналом Learning Network, но имейте в виду, что после того, как ваш комментарий будет принят, он станет общедоступным.
optimist — WordReference.com Словарь английского языка

Полный словарь американского английского WordReference Random House © 2021
op • ti • mist ^{(op ′ tə mist), США произношение n. оптимистичный человек.
человек, придерживающийся веры или доктрины оптимизма.
Latin optim ( um ) (см. Оптимальный) + French -iste -ist
French optimiste
1760–70

WordReference Словарь американского английского языка для учащихся Random House © 2021
op • ti • mism ^{/ ˈɑptəˌmɪzəm / USA произношение п.[бесчисленное множество] тенденция смотреть на более благоприятную сторону или ожидать наиболее благоприятного исхода или результата событий или условий.
вера в то, что добро в конечном итоге восторжествует над злом и что добродетель будет вознаграждена.
op • ti • mist , n. [счетный]
op • ti • mis • tic , прил.
op • ti • mis • ti • cal • ly , adv. WordReference Random House Полный словарь американского английского языка © 2021
op • ti • mism ^{(op ′ tə miz′əm), США произношение n. склонность или склонность смотреть на события или условия с более благоприятной стороны и ожидать наиболее благоприятного исхода.
вера в то, что добро в конечном итоге преобладает над злом в мире.
вера в то, что добро пронизывает реальность.
учение о том, что существующий мир — лучший из всех возможных миров.
Latin optim ( um ) (см. Оптимальный) + French -isme -ism
French optimisme
1730–40
1.См. Соответствующую запись в «Несокращенная уверенность, оптимизм, жизнерадостность».
1, 2. См. Соответствующую запись в «Несокращенный пессимизм, цинизм».

‘ optimist ‘ также встречается в этих записях (примечание: многие из них не являются синонимами или переводами):
9 признаков того, что вы оптимист
Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогревание
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Сохраняйте водный баланс
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с этим справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!
6. Будьте аутентичными
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:
7. Оценка после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.}}}