Объяснительная почему не вышел на работу: Объяснительная за прогул — как и что написать, можно ли уволить, образец, пример, скачать бланк

Не забудьте создать фасетную сетку по условию Условие

DataCamp: ch5-6

На этом графике есть реальное ограничение.Поскольку размеры выборки в этих двух группах различаются, вы должны посмотреть на относительную разницу в процентном соотношении домработниц, потерявших вес, между двумя группами, мысленно контролируя разницу в размере выборки. Если бы это были гистограммы, мы бы просто использовали гистограмму плотности. Но R не упрощает это для гистограмм.

Лучший способ провести сравнение с использованием относительных частот - просто использовать команду tally () . Вот код, который даст нам более легко интерпретируемое сравнение:

  подсчет (WtLost ~ Condition, data = MindsetMatters, format = "ratio")  

  Состояние
WtLost Informed Uninformed
  проиграл 0.6829268 0,5882353
  не проиграл 0,3170732 0,4117647  

До сих пор мы рассматривали как количественные (например, Thumb ), так и категориальные (например, WtLost ) результаты. Мы также рассмотрели некоторые категориальные объясняющие переменные (например, Пол и Условие ). Но мы еще не рассмотрели ни одного примера количественных независимых переменных.

Но нет никаких оснований думать, что мы не могли этого сделать. Возможно, количественная переменная, такая как возраст или начальный вес, может помочь нам предсказать, сколько веса потеряет домработница.Позже мы вернемся к идее количественной объясняющей переменной.

Таким образом, ключевое различие между тем, будет ли более полезной гистограмма или подсчет, связано с типом выходной переменной.

Что такое атрибутивный и объяснительный стили в психологии?

Как вы относитесь к положительным и отрицательным жизненным событиям?

Возможно, вы вините себя, когда сталкиваетесь с неудачей, но никогда не считаете себя хорошим.Можете ли вы заглянуть в прошлое перед лицом невзгод и знать, что все станет лучше?

То, как вы приписываете себе и объясняете себе положительные и отрицательные события, может повлиять на вашу жизнь так, как вы можете не осознавать.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь .

Что такое стили атрибуции и пояснения?

Со временем концепция атрибутивного и объяснительного стилей превратилась в всеобъемлющую теоретическую основу, став основной исследовательской парадигмой в психологии, имеющей отношение к склонности людей к оптимизму или пессимизму и, в свою очередь, к последующим положительным или отрицательным психическим состояниям и результатам.

В психологии термин «атрибуция» имеет два преобладающих значения.Первый относится к объяснениям поведения; второй относится к умозаключениям (например, приписывание вины). Что общего у этих двух значений, так это процесс приписывания: в атрибуции как объяснении поведение приписывается его причине; при атрибуции в качестве вывода агенту присваивается качество или атрибут на основе наблюдаемого поведения. »(Малле, 2011, с.17).

Точно так же Фиск и Тейлор (1991, стр. 23) предложили теорию атрибуции: « касается того, как социальный воспринимающий использует информацию, чтобы прийти к причинным объяснениям событий.Он исследует, какая информация собирается и как она объединяется, чтобы сформировать причинное суждение ».

Не путать с диспозиционным оптимизмом, который рассматривает оптимизм как широкую черту личности (Carver & Scheier, 2003), объяснительный стиль больше связан с непосредственными тенденциями смотреть на повседневные события с преимущественно оптимистической или пессимистической точки зрения.

Согласно Бьюкенену и Селигману (1995, стр. 1), « общее определение объяснительного стиля довольно простое, мы склонны предлагать аналогичные объяснения для разных событий. ”Кроме того, пояснительные стили могут вызвать у людей разное восприятие одного и того же события.

Проще говоря, ваш стиль атрибуции и объяснения - это способ, которым вы объясняете себе свои обстоятельства.

Взгляд на психологию

Люди склонны искать объяснения происходящему. Будь то политика, наука, философия, психология или повседневная жизнь, мы хотим знать, почему что-то происходит. В психологии это постоянное стремление выяснить «почему» заставило исследователей исследовать, почему одни люди предпочитают одни объяснительные подходы другим (Buchanan & Seligman, 1995).

В то время как человеческие реакции на неконтролируемые события в лабораторных условиях представляли интерес, психологи, естественно, заинтересовались практическими применениями. Этот фокус на реальном мире был, в частности, в отношении того, как люди осмысливают свои действия, как это влияет на эмоций (Buchanan & Seligman, 1995) и как мы регулируем эти эмоции (Gross, 2000)

Определяют ли объяснительные характеристики человека его эмоциональное состояние? Почему некоторые люди, кажется, сдаются и принимают свою судьбу перед лицом невзгод , в то время как некоторые остаются оптимистичными, несмотря на череду «неудач»? Почему некоторые кажутся бессильными из-за отсутствия контроля? Задавая такие вопросы, психологи разработали ряд гипотез, в результате чего появилось множество исследований, касающихся оптимистичных и пессимистических моделей поведения и потенциальных долгосрочных последствий для психологического здоровья.

60 лет исследований способов, которыми люди обычно объясняют события, вырастили теорию, которая не только надежна, но и измерима.

Теория пояснительных стилей

Основанные на научном методе теории психологии постоянно развиваются, поскольку практики и исследователи в космосе постоянно пересматривают, подтверждают и предлагают новые гипотезы. Теория объяснительных стилей не исключение; Исследования в этой области уходят в прошлое на десятилетия и продолжают стимулировать появление новых публикаций с течением времени.

Хайдер (1958, цитируется по Malle, 2011) первоначально различал воспринимаемые внутренние и внешние причины событий. Впоследствии теоретик атрибуции Вайнер (Weiner, 1972) провел различие между (временно) стабильными и нестабильными причинами, причем стабильные атрибуции неудач способствовали плохому или низкому уровню мотивации . Третье измерение беспомощности было впервые представлено Келли (1972), который сосредоточился на приписывании общих и конкретных причин неблагоприятных событий.

Концепция объяснительного стиля с тремя параметрами (внутренняя, стабильность и глобальность) и включение предложенного различия между оптимистическим и пессимистическим стилями атрибуции были выдвинуты Абрамсоном, Семмелем, Селигманом и фон Байером (1978).

Стиль объяснения, каким мы его знаем, возник в основном из двух предшественников: Модель приобретенной беспомощности и Переформулировка модели приобретенной беспомощности .

Модель выученной беспомощности

Выученная беспомощность предполагает, что контроль над окружающей средой является фундаментальным предшественником позитивизма для любого организма.Если человек неоднократно подвергается воздействию неизбежных болезненных или иных негативных стимулов, он будет ожидать, что такие события неконтролируемы, и в результате может развиться чувство безнадежности и депрессии (Overmier & Seligman, 1967).

Впервые наблюдаемые в лабораторных экспериментах, в которых животных подвергали болезненным ударам электрическим током, не имея возможности убежать или уклониться, Майер и Селигман (1976) обнаружили, что по прошествии определенного периода животные пассивно переносят боль.

Исследование показало, что беспомощность - это выученное поведение. Когда их помещали в ситуацию, когда нет контроля над исходом, животные были приучены ожидать, что будущие попытки нейтрализовать шок будут тщетными, и поэтому отказались от попыток. Хирото и Селигман (1975) выдвинули гипотезу о том, что люди, как и животные, прекратят попытки изменить свои обстоятельства, если будет сочтено, что они вышли из-под их контроля, подчеркнув важность того, как мы приписываем причинность и контроль в опосредовании нашего психического состояния.

Атрибуционная переформулировка модели усвоенной беспомощности

Возник вопрос, почему в ситуациях, когда результат не контролируется, некоторые люди легче сдаются и впадают в депрессию, а другие - нет.

Исходная теория беспомощности предполагала, что переживания неконтролируемых событий приводят к трудностям в мотивации, познании и эмоциях. Переформулированная теория постулировала опосредующий эффект для каузальных атрибуций в процессе, посредством которого неконтролируемые события вызывают поведенческий дефицит (Peterson, Maier, & Seligman 1993).

Переформулированная модель включает три причинно-следственных аспекта атрибуции; стабильные / нестабильные причины, внутренние / внешние причинные утверждения и глобальные / специфические причинные объяснения (Abramson et al., 1978), которые мы рассмотрим более подробно позже.

Абрамсон и др. (1978) постулировали переформулированную теорию как способ объяснить привычные объяснения, которые люди навязывают своему миру, а не как единичные объяснения конкретных неудач, как предполагала теория Вайнера.Эти объяснения позволяют людям описывать причины событий, в то же время подчеркивая предрасположенность рассматривать повседневные взаимодействия и события с преимущественно положительной (оптимистической) или отрицательной (пессимистической) точки зрения.

Изучая конкретные способы, которыми люди справляются с неконтролируемыми событиями и объясняют их, Абрамсон и др. (1978) постулировали, что люди развивают характерное причинное объяснение непредсказуемым жизненным событиям. Этот предрасполагающий пояснительный набор позже был назван Петерсоном и Селигманом «объяснительным стилем» (1984).

Какие бывают стили?

Стили пояснения варьируются от пессимистического до оптимистичного. Пессимистический стиль объяснения характеризуется объяснением причин отрицательных результатов как устойчивых, глобальных и внутренних, а причин положительных результатов как нестабильных, специфических и внешних по своей природе.

И наоборот, оптимистические стили объяснения характеризуются объяснением отрицательных результатов как вызванных нестабильными, конкретными и внешними причинами, в то время как положительные результаты воспринимаются как следствие стабильных, глобальных и внутренних причин.

Оптимистичный объяснительный стиль

То, как вы мысленно объясняете происходящее с вами, лежит в основе оптимизма. Оптимисты объясняют позитивные события личными, постоянными причинами, а негативные события - внешними, временными причинами.

Исследование пациентов, перенесших трансплантацию, показало, что на качество жизни могут существенно влиять такие личностные характеристики, как оптимизм. Фактически, было обнаружено, что оптимистичный стиль объяснения в большей степени ассоциируется с более высоким качеством жизни, чем возраст и пол.Было обнаружено, что пессимистический стиль объяснения в значительной степени связан с депрессивными симптомами, о которых сообщают пациенты.

Кроме того, пациенты с оптимистичным стилем объяснения описывали значительно более высокое качество жизни, чем пессимисты (Jowsey, Cutshall, Colligan, Stevens, Kremers, Vasquez, Edwards, Daly, & McGregor, 2012). Оптимистический стиль объяснения связан с более высоким уровнем мотивации, достижений и физического благополучия и более низким уровнем депрессивных симптомов (Buchanan & Seligman, 1995).

На рабочем месте те, кто придерживается оптимистичного стиля объяснения, демонстрируют большую продуктивность по сравнению с теми, кто придерживается пессимистического стиля (Seligman & Schulman, 1986). В отличие от пессимистов в модели выученной беспомощности , те, кто придерживается оптимистичного стиля объяснения, полагают, что ситуации в конце концов будут разрешаться к лучшему.

Пессимистический стиль объяснения

Пессимисты придерживаются противоположного стиля объяснения. Они лично винят себя в плохих событиях и считают первопричину неизменным фактором.Когда случается что-то хорошее, они склонны приписывать это удаче и рассматривать причину как временную.

Переформулировка модели усвоенной беспомощности депрессии и модели безнадежности депрессии предсказывает, что люди, которые имеют склонность к пессимистическим стилям объяснения событий, терпят неудачу чаще, чем те, кто придерживается более оптимистичного стиля в сценариях, основанных на достижениях.

Кроме того, люди с пессимистическим стилем объяснения с большей вероятностью будут испытывать всеобъемлющие и хронические симптомы беспомощности при столкновении с неконтролируемыми негативными событиями.Неадаптивные модели мышления могут подпитывать такие проблемы, как депрессия, создавая цикл из негативных мыслей , который увековечивает проблему (Eisner, 1995).

Симптомы депрессии чаще всего возникают, когда уязвимый человек сталкивается с неблагоприятными условиями окружающей среды (Schneider, Gruman, & Coutts, 2012). В этой ситуации человек считается уязвимым, если он интерпретирует причину негативных событий как нечто, что не может быть изменено (стабильная атрибуция) и влияет на всю его жизнь (глобальная атрибуция).Человека с этими чертами можно охарактеризовать как человека с определенным типом депрессии, называемым депрессией безнадежности (Schneider et al., 2012).

Селигман (1998) предположил, что теория оптимизма объясняющего стиля дает пессимистичным людям возможность изменить свои пессимистические модели мышления на более оптимистичные, тем самым способствуя мастерству и устойчивости. Например, исследования с участием детей средней школы показали, что преобразование пессимистического мышления в оптимистическое может значительно снизить частоту депрессии (Nolen-Hoeksema, Girgus, and Seligman, 1986).

Пояснительные размеры и примеры стиля

Атрибуционный стиль человека описывает, как он объясняет себе жизненные события. Когда кто-то формулирует объяснение, оно включает три аспекта, которые влияют на то, как мы объясняем результат, а именно: внутреннее и внешнее, стабильность и нестабильность, глобальность и специфичность (Peterson, 1991), которые легко запомнить как три составляющих: персонализация, постоянство и распространенность, соответственно.

Абрахам, Селигман и Тисдейл (1978) постулировали, что способ, которым мы приписываем отрицательные результаты, играет роль в опосредовании негативного психологического воздействия неблагоприятных событий.

Внутренний и внешний (персонализация)

Результат вызван факторами внутри самого себя или вне его? Был ли успех или неудача вызван врожденными способностями или неудачами или вызван благоприятными или неблагоприятными внешними условиями?

Человек, склонный винить в неудаче себя, а успех - внешние факторы, демонстрирует более серьезные дефициты беспомощности, такие как пассивность, депрессия, плохое решение проблем, низкая самооценка, слабая иммунная функция и даже более высокая заболеваемость, чем человек, объясняющий неудачи. как результат внешних факторов (Maier & Seligman, 1976; Peterson, 1988).

Внутреннее приписывание происходит, когда человек обвиняет отрицательный результат в присущей ему неудаче или в положительном исходе своих собственных способностей. Например, «Я провалил экзамен, потому что я глуп» (пессимистично) или «Я сдал экзамен, потому что я много работал» (оптимистично).

Внешнее приписывание происходит, когда отрицательное или положительное событие приписывается ситуационному контексту. Например, «Я провалил экзамен, потому что в комнате было слишком шумно» (оптимистично) или «Я сдал экзамен, потому что получил правильные вопросы» (пессимистично).

Стабильный против нестабильного (постоянство)

Ситуация меняется со временем или постоянно? Это измерение - это степень, в которой мы приписываем причинность исхода временным или фиксированным во времени факторам. Вайнер (1972) провел различие между стабильными и нестабильными причинами, при этом считается, что стабильные приписывания неудач способствуют плохому или низкому уровню мотивации и большим ожиданиям будущих неудач.

• Стабильная атрибуция возникает, когда человек считает, что результат будет сохраняться бесконечно.
• Неустойчивое приписывание происходит, когда результат приписывается временному фактору, специфичному для определенного периода времени.
• Пессимисты склонны считать, что причины негативных жизненных событий должны быть постоянно фиксированными факторами.
• Оптимисты, однако, считают, что неудачи вызваны временными факторами

С точки зрения положительных результатов, человек со склонностью к оптимистическому стилю объяснения может приписать положительный результат постоянному фактору, в то время как пессимистический стиль объяснения будет рассматривать положительный результат как результат временных, «одноразовых» факторов.Например, «Я всегда хорошо справляюсь с тестами» или «Мой мозг в день теста был нехарактерно ясным».

Глобальный и специфический (распространенность)

Третье измерение было введено Келли (1972), который сосредоточился на приписывании общих и конкретных причин неблагоприятных событий. Измерение глобальности указывает на тенденцию катастрофизировать негативные события с ожиданием того, что негативные явления будут продолжать происходить в других аспектах жизни. Петерсон, Майер и Селигман (1993) предположили, что эта тенденция связана с плохим решением проблем, социальным отчуждением и принятием рискованных решений.

Глобальная атрибуция происходит, когда человек приписывает результат фактору, который, по его мнению, является согласованным, независимо от контекста.

Конкретная атрибуция происходит, когда человек приписывает результат фактору, актуальному только в конкретном контексте или обстановке опыта.

Пессимисты склонны полагать, что отрицательные жизненные события оказывают всепроникающее влияние на другие жизненные события, в то время как оптимисты полагают, что положительные жизненные события являются результатом повсеместных обстоятельств, но что неудачи - это отдельные инциденты.Проще говоря, если вы считаете себя «неудачником», негативный опыт может показаться предвестником будущих неудач. Если вы воспринимаете негативный опыт как нечто более конкретное, от неудачи легче избавиться.

Приписывание позитивных событий стабильным, глобальным и внутренним факторам, а приписывание негативных событий внешним, нестабильным и специфическим факторам считается «здоровым» стилем атрибуции.

И наоборот, приписывание негативных событий внутренним, устойчивым и глобальным причинам предполагается «депрессогенным» и действует как диатез, который взаимодействует с жизненными событиями, вызывая депрессию (Abramson et al., 1989).

Примеры пояснительного стиля

Оптимистка Мишель и пессимист Сьюзен выполняют школьное задание:

Оптимистка Мишель получает пятерку от своего учителя. Оптимистичный стиль объяснений Мишель означает, что она более склонна приписывать свой успех собственному усердию и способностям - она ​​много работала над заданием и хорошо разбирается в этом предмете.

Если бы Мишель провалила задание, она, вероятно, отнесла бы это к внешним факторам - она ​​не справилась, потому что ее соседи устраивали шумную вечеринку.Мишель по-прежнему считает, что она будет хорошо справляться с будущими заданиями, неудача произошла не из-за ее недостатка знаний и не повлияет на будущие оценки.

Сьюзен-пессимистка получает «пятерку» за свое задание. Пессимистичный стиль объяснений Сьюзен означает, что она менее склонна приписывать свой успех собственным навыкам - вероятно, это было просто удачей или, может быть, ее учитель проявил щедрость, но определенно не из-за ее способностей в этом предмете.

Если бы Сьюзен провалила задание, она, скорее всего, винила бы себя - она ​​просто не умеет в таких вещах.Сьюзен знает, что, вероятно, она плохо справится с будущими заданиями.

Оптимист Алексей и пессимист Михаил усердно работают над важными предложениями для работы:

Оптимист Алекс встречается со своими режиссерами, и им нравится его идея. Оптимистичный стиль объяснения Алекса означает, что он с большей вероятностью приписывает этот успех своим собственным навыкам и способностям - его навыки являются внутренними, стабильными и глобальными.

Если бы работодателям Алекса не понравилось его предложение, он, вероятно, отнес бы это к внешним факторам - возможно, они были озабочены другими вещами.Алекс по-прежнему ожидает, что будущие предложения будут успешными, потому что предложение провалилось из-за временной проблемы, а не из-за его неспособности.

Пессимист Майкл встречается со своими директорами, и они впечатлены его идеей. Пессимистический стиль объяснения Майкла означает, что он с большей вероятностью приписывает этот успех внешним факторам - ему повезло в тот день, но это не означает, что он добьется успеха в будущих начинаниях.

Если бы работодатели Майкла не были впечатлены его предложением, он был бы склонен отнести это к внутренним факторам - он просто не умеет делать презентации.Майкл знает, что будущие попытки будут неудачными, потому что неудача была вызвана его собственной неспособностью.

Локус контроля - внутренний и внешний

«Локус контроля» был первоначально предложен Роттером (1966) как обобщенное и устойчивое представление о том, насколько отзывчивой и управляемой является наша среда.Локус контроля - сплошная шкала; с одной стороны - это люди, которые приписывают успех или неудачу тому, что они контролируют, с другой - те, кто приписывают свой успех или неудачу силам, находящимся вне их контроля.

Локус контроля можно разделить на внутренний и внешний. Бьюкенен и Селигман (1995) предположили, что это особенно связано с внутренним аспектом объяснительных стилей, поскольку они связаны с источником результатов (то есть внутри или вне человека).

Люди с внутренним локусом контроля считают, что окружающая среда реагирует на их собственные, относительно постоянные характеристики, и что вознаграждение определяется личными действиями. Macsinga & Nemeti (2012) исследовали взаимосвязь между стилем объяснения, локусом контроля и самооценкой на выборке студентов университетов. Их результаты показали, что студенты с высокой самооценкой с большей вероятностью демонстрируют внутренний локус контроля и, в свою очередь, используют более активные стратегии преодоления трудностей.

И наоборот, люди с внешним локусом контроля считают свою среду неподконтрольной им, полагая, что положительные и отрицательные результаты являются результатом сил, независимых от них как личности (Macsinga & Nemeti, 2012). Петерсон (1991) заметил, что восприятие контроля обычно выводится из причинно-следственных связей, которые люди дают. Таким образом, когда приписывание негативных событий является внутренним, стабильным и глобальным, событие, вероятно, будет считаться неконтролируемым.

Если вам интересно, обладаете ли вы внутренним или внешним локусом контроля, возьмите локус контроля Роттера , тест .

Интересные этюды

Получение информации о стилях объяснения позволяет исследователям делать более точные прогнозы о других аспектах личности, таких как его счастье, здоровье и здоровье (Peterson, Buchanan, & Seligman, 1995).

Следующие исследования являются лишь некоторыми примерами влияния стилей объяснения на другие аспекты жизни, включая благополучие или его отсутствие, успехи на рабочем месте и академические достижения.

Правонарушители

Маруна (2004) исследовал когнитивную перспективу в криминологии, изучая вербализацию преступника и бывшего преступника. Сосредоточившись на степени, в которой правонарушители принимают на себя ответственность за свои преступления, было обнаружено, что активные правонарушители склонны интерпретировать хорошие события в своей жизни как продукт внешних (не по моей вине), нестабильных (непродолжительных) и специфических ( это не повлияет на другие аспекты моей жизни) причины.

С другой стороны, они с большей вероятностью полагали, что негативные события в их жизни являются продуктом внутренних (моя вина), стабильных (будет продолжаться) и глобальных (это повлияет на другие аспекты жизни) сил.

Такое приписывание негативных событий внутренним, устойчивым и глобальным причинам является диатезом, который взаимодействует с жизненными событиями, вызывая депрессию (Abramson et al., 1989).

Дети и подростки

Исследование Гируса и Селигмана (1985) показало, что пессимистический стиль объяснения является предиктором симптомов депрессии у детей. Дальнейшее исследование, проведенное Нолен-Хуксема, Гиргус и Селигман (1991), показало, что дети, которые переживают серьезное негативное неконтролируемое событие, например, разлучение с родителями, имеют тенденцию к более негативным стилям атрибуции по сравнению с детьми, которые переживают меньше неконтролируемых жизненных событий.

Кроме того, Эйснер (1995) предположил, что доверие в подростковом возрасте играет важную роль в атрибутивном стиле. Те, кто испытывал недоверие к другим, также демонстрировали отрицательный стиль объяснения, указывая на то, что доверие или его отсутствие может быть фактором развития отрицательного стиля атрибуции (Eisner, 1995).

На рабочем месте

Селигман и Шульман (1986) провели лонгитюдное исследование продуктивности продаж и текучести по отношению к стилям объяснения.После приема на работу (но до прохождения обучения) агенты по страхованию жизни заполняли ASQ и в течение 12 месяцев собирали данные о производительности и текучести участников.

Агенты с оптимистичным стилем объяснения с большей вероятностью будут продолжать работать на должности и продавать больше страховок, чем агенты с пессимистическим стилем объяснения.

Спорт

Philippe, Sarrazin, Peterson & Famose (2003) попросили участников провести испытания, связанные с их видом спорта, и сразу же получили ложные отзывы о том, что они показали плохие результаты.Субъекты, которые демонстрировали оптимистичный стиль объяснения, были менее тревожными, более уверенными и показали лучшие результаты, чем пессимистичные участники. Результаты также показали, что пессимистический стиль объяснения связан с более высоким уровнем тревожности, более низкими ожиданиями будущего успеха и плохими достижениями.

Образование

Значительное количество исследований посвящено изучению стилей объяснения после академических успехов или неудач. «Самостоятельная» атрибуция часто встречается в академической среде, когда люди склонны приписывать академические успехи внутренним и / или стабильным причинам, а академические неудачи - внешним и / или нестабильным причинам (Miller & Ross, 1975).

Гордеева и Осин (2011) исследовали оптимистический стиль атрибуции как предиктор психологического благополучия и успеваемости в академической среде. Их результаты показали, что оптимистичный стиль атрибуции событий был связан с более высокими академическими достижениями старшеклассников и опосредовал влияние академической успеваемости на самооценку .

Психическое здоровье

Leposavic и Leposavic (2009) исследовали характеристики атрибутивного стиля депрессивных пациентов и обнаружили, что депрессивные пациенты проявляют склонность к внутренним и глобальным атрибуциям причинности негативных событий.

Неадаптивные объяснительные стили у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами

Гарсия, Торресильяс, де Аркос и Гарсия (2005) исследовали взаимосвязь между нейропсихологическими нарушениями и стилями объяснения на выборке лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами. Участников оценивали в период воздержания и просили заполнить анкету в атрибутивном стиле.

Результаты показали, что выполнение заданий на когнитивную гибкость и торможение реакции было напрямую связано с созданием большего количества внутренних атрибуций для положительных ситуаций и обратно связано с более стабильными атрибуциями для отрицательных событий.

На протяжении всего срока службы

Burns & Seligman (1989) проанализировали стиль объяснения на протяжении всей жизни. Участники со средним возрастом 72 года предоставили дневники и письма, написанные в молодости, и ответили на вопросы о своей нынешней жизни.

Результаты показали, что стиль объяснения негативных событий был стабильным на протяжении всей взрослой жизни и может представлять собой устойчивый фактор риска депрессии, низкой успеваемости и соматических заболеваний. Напротив, не было стабильности стиля объяснения положительных событий.

Стили атрибуции

Оптимистичный атрибутивный стиль

Оптимизм был концептуализирован как диспозиционный (Carver & Scheier, 2003) и как объяснительный стиль: с точки зрения объяснительного стиля оптимизм относится к тому, как человек думает о причинной связи события (Kirschman, Johnson, Bender & Roberts, 2011 ).

Человек с оптимистичным стилем атрибуции склонен рассматривать положительные события как внутренние, стабильные и глобальные, а отрицательные - как внешние, нестабильные и специфические.

Рассмотрим ситуацию, когда изучается новая задача - кто-то с оптимистичным атрибуционным стилем будет рассматривать свои успехи как результат своих собственных навыков и способностей, в то время как неудачи находятся вне их контроля и являются лишь временным сбоем в более широкой картине.

Депрессивный стиль атрибуции

Модель усвоенной беспомощности депрессии предложила, что контроль над окружающей средой является фундаментальной потребностью для любого организма. Если человек неоднократно подвергается воздействию болезненных стимулов, он начинает ожидать, что такие события являются внутренними, нестабильными и глобальными, что в результате вызывает чувство безнадежности и депрессии (Hiroto and Seligman, 1975).

Этот хронический стиль приписывания неудач внутренним, стабильным и глобальным причинам - иногда обозначаемый как «депрессивный атрибутивный стиль» - характерен для склонных к депрессии людей (Seligman, 2002). Депрессивный атрибутивный стиль считается надежным предиктором депрессии и других показателей благополучия (Sweeney, Anderson & Bailey, 1986).

Пессимистический авторский стиль

Если оптимист видит поражение как ограниченное конкретным событием, а не непосредственно его вину (Селигман, 1991), человек с пессимистическим стилем атрибуции работает, полагая, что негативные события будут длиться бесконечно и являются прямым результатом их неудач ( Киршман, Джонсон, Бендер и Робертс, 2011 г.).

Пессимистический стиль атрибуции отстаивает склонность списывать положительные события как внешние, стабильные и специфические, иными словами, хорошие вещи, которые случаются, происходят из-за какого-то внешнего фактора, который не продлится долго.

И наоборот, когда переживается негативное событие, их объяснение является внутренним, нестабильным и глобальным, т. Е. Вызвано их собственными ошибками и оказывает дальнейшее негативное влияние на другие аспекты их жизни. Это ожидание того, что негативные события будут повторяться в нескольких областях, приводит к снижению инициирования произвольной реакции после предполагаемой неудачи (Селигман, 1975).

Мартин Селигман и пояснительный стиль

Одно имя, с которым вы, возможно, столкнулись в своем неисчерпаемом путешествии по пути позитивной психологии, - это доктор Мартин Селигман . Считающийся отцом-основателем позитивной психологии, бывшим главой Американской психологической ассоциации (APA), доктор Селигман является ведущим специалистом в этой области и приложил руку к разработке ранних теорий стиля атрибуции, основанных на модели усвоенной беспомощности, которая позже превратилась в более надежный пояснительный стиль.

Объяснительный стиль - это не что иное, как новейшая теория о том, как мы, как личности, объясняем себе наш опыт, и его корни уходят в прошлое на десятилетия назад с точки зрения рецензируемой литературы.

Современная теория объяснительного стиля и постулируемая роль, которую он играет в посредничестве между положительными и отрицательными ментальными состояниями, возникли первоначально из работы Овермьера и Селигмана (1967), в которой они сформулировали модель усвоенной беспомощности.

Во время исследования крыс пытали электрическим током, который они не могли контролировать.Было обнаружено, что крысы узнали, что результат не зависит от их ответов, и стали пассивными, тем самым научившись беспомощности.

Однако модель не учитывала потенциал усвоенного оптимизма или индивидуальные различия в устойчивости применительно к людям, что побудило Абрамсон и др. (1978) переформулировать модель усвоенной беспомощности.

В своей переформулированной модели выученной беспомощности исследователи предположили, что стиль объяснения человека влияет на уровень оптимизма / пессимизма, с которым они относятся к будущим событиям.

Основываясь на результатах, Селигман предложил три аспекта объяснительного стиля, аккуратно резюмированные тремя Ps:

Распространенность - Глобальный / Конкретный: рассматриваются ли факторы, влияющие на результат, как специфические для события или глобально применимые.
Постоянство - Стабильный / Неустойчивый: если результат основан на факторах, которые являются изменчивыми (нестабильными) или считаются фиксированными во времени (стабильными).
Персонализация - Внутренний / Внешний: Относится к уровню личного контроля, который человек ощущает в отношении результата.

На основе этих параметров люди могут демонстрировать оптимистичный или пессимистический стиль объяснения.

Это никоим образом не отражает полного участия доктора Селигмана в создании нашей современной теории объяснительного стиля и того, как это влияет на уровни оптимизма, пессимизма и связанных с ними положительных или отрицательных эмоциональных состояний.

За прошедшие годы Селигман уточнил и подтвердил теорию, а также предложил несколько методов измерения индивидуального стиля объяснения, включая Анкету атрибутивного стиля (Peterson, Semmel, von Baeyer, Abramson, Metalsky, & Seligman, 1982), Детский Анкета атрибутивного стиля (Kaslow, Tannenbaum, & Seligman, 1978) и контент-анализ техники дословных объяснений (Peterson, Schulman, Castellon, & Seligman, 1992).

Было проведено множество исследований в области теории атрибуции и стиля объяснения, но стремление к адаптации и обновлению теорий означает, что это остается активной областью исследований.

В то время как большая часть прошлых исследований, касающихся вмешательств в объяснительный стиль человека, была сосредоточена на связи между пессимистическим объяснительным стилем и депрессивными симптомами, область исследований вмешательств, которые способствуют оптимистическому объяснительному стилю и любым последующим положительным психическим результатам, остается относительно широкой. открытый (Фредриксон, 2001).

Методы измерения

Как мы подходим к измерению стилей объяснения? Существует два основных метода, с помощью которых исследователи оценивают стиль атрибуции: опросник стиля атрибуции (ASQ: Peterson et al., 1982) и контент-анализ дословных объяснений (CAVE: Peterson et al., 1992).

Оба показателя собирают информацию от участников относительно их приписывания по трем параметрам. Точное определение того, где находятся атрибуции участника по каждому из этих трех параметров, является целью как методов ASQ, так и методов CAVE.Ответы позволяют исследователям сделать общие выводы об общем атрибутивном стиле участника.

Одним из первых и наиболее часто используемых инструментов оценки взрослых является вопросник атрибутивного стиля. Составная оценка стиля объяснения, разработанная как тест для исследования и измерения индивидуальных различий в привычных объяснительных тенденциях, формируется путем объединения оценок по трем параметрам (Peterson et al., 1993).

ASQ представляет людям гипотетические события и их просят представить, что они лично их вовлекают.В каждом случае им задают вопросы, связанные с предполагаемыми причинами и ситуацией в целом. Затем ответы оцениваются по шкале от 1 до 7 по трем измерениям: внутренняя, стабильность и глобальность (Dykema, Bergbower, Doctra & Peterson, 1996).

В то время как ASQ является эффективным методом получения атрибуции для нескольких событий, как и во многих исследованиях на основе вопросников, он потенциально может ограничить количество и демографические характеристики участников. В ответ на это метод CAVE - это метод, который позволяет исследователю анализировать естественные дословные материалы для пояснительного стиля.

Этот метод успешно применялся со взрослыми, особенно когда требуется ретроспективный анализ стиля объяснения. В этом методе устные или письменные заявления испытуемых о причинно-следственных связях оцениваются по одним и тем же постоянным, личным и всеобъемлющим измерениям.

Метод CAVE позволяет измерять популяцию или индивидуумов, поведение которых вызывает интерес, но которые не могут заполнять анкеты. Толковый стиль можно оценить путем слепого надежного контент-анализа дословных объяснений из исторических записей.Известных, мертвых или недоступных по другим причинам субъектов можно изучать так же легко, как и любого другого, при условии, что они оставили какие-то стенографические записи, будь то расшифровки стенограмм, интервью, письма, дневники или журналы (Zullow, Oettingen, Peterson & Seligman, 1988 ).

Пояснительный тест стиля

К этому моменту вы можете подумать, что уже довольно хорошо представляете, каков ваш стиль объяснения. Чтобы получить более глубокое понимание, вы можете пройти один из множества тестов пояснительного стиля в Интернете (часто называемых тестами на усвоенный оптимизм , ), большинство из которых адаптированы на основе тестов доктора Др.Мартин Селигман.

Но почему так важно знать свой стиль объяснения? Этот привычный способ объяснения причин был использован для прогнозирования депрессии, достижений и здоровья с пессимистическим стилем прогнозирования плохих результатов (Zullow, Oettingen, Peterson, Seligman, 1988).

Согласно Селигману (1990) усвоенная беспомощность имеет негативные последствия, подобные депрессии - убежденность в том, что перед лицом неконтролируемых событий индивидуальные действия не имеют значения. К счастью, есть способы избавиться от этой беспомощности и активно научиться оптимизму.

Помните, когда вы выполняете тест по стилю объяснения, нет правильных или неправильных ответов. Лучший способ узнать и изменить свой стиль - это честно ответить.

Тестовый центр Authentic Happiness предлагает отличный тест на оптимизм, сформулированный доктором Мартином Селигманом. По завершении теста из 32 вопросов вам будет предоставлено подробное объяснение и разбивка ваших результатов в отношении постоянства и распространенности. На веб-сайте Селигмана также есть множество других тестов и анкет, от удовлетворенности жизнью до мотивации и всего остального.

Выполнение 48 вопросов Тест Стэнфордского университета займет около 15 минут. По завершении вам будут выставлены баллы, основанные на положительной и отрицательной постоянстве, распространенности, персонализации и совокупном общем балле.

Анкета атрибутивного стиля

Анкета атрибутивного стиля (ASQ) была разработана как способ исследования и измерения индивидуальных различий в объяснительных тенденциях.

Опросник в стиле атрибуции с самоотчетом содержит 12 гипотетических ситуаций: шесть отрицательных и шесть положительных.Кроме того, половина мероприятий носит межличностный / партнерский характер, а другая половина связана с достижениями. Это различие допускает возможность того, что стиль атрибуции для аффилиативных событий отличается от стиля атрибуции для событий достижений (Peterson et al., 1982).

При получении анкеты атрибутивного стиля участникам даются следующие инструкции:

1. Прочтите каждую ситуацию и наглядно представьте, что она с вами происходит.
2. Решите, что, по вашему мнению, было бы основной причиной ситуации, если бы это случилось с вами.
3. Укажите одну причину в предоставленном поле.
4. Ответьте на три вопроса о причине.
5. Ответьте на один вопрос о ситуации.
6. Переходите к следующей ситуации.

Пример сценария:

« Вы какое-то время безуспешно искали работу. ”

Затем участники напишут одну причину в отведенном для этого месте и ответят на три вопроса, связанных с причиной, обведя число от 1 до 7, например:

• Причина вашего неудачного поиска работы связана с вами или с другими людьми или обстоятельствами?
  Только благодаря другим людям 1 2 3 4 5 6 7 Полностью благодаря мне
• Будет ли эта причина снова присутствовать в будущем при поиске работы?
  Больше никогда не будет 1 2 3 4 5 6 7 Всегда будет присутствовать
• Причина просто влияет на поиск работы или она также влияет на другие области вашей жизни?
  Влияет только на эту конкретную ситуацию 1 2 3 4 5 6 7 Влияет на все ситуации в моей жизни

И еще один вопрос, связанный с ситуацией, например:

• Насколько важной была бы эта ситуация, если бы она случилась с вами?
  Совсем не важно 1 2 3 4 5 6 7 Чрезвычайно важно

Эти баллы можно комбинировать различными способами, чтобы получить сводные баллы для отрицательных событий, положительных событий и того и другого вместе (Buchanan & Seligman, 1995).

Общие шаблоны ответов, которые даются, затем могут быть использованы для постановки диагноза или прогнозов. Например, человек, который не прошел собеседование при приеме на работу и объясняет свою неудачу такими фразами, как «Я никогда не понимаю ничего правильного», демонстрирует стабильное, внутреннее, глобальное объяснение. В том же сценарии участник, который отвечает на свою неудачную попытку: «Это было тяжелое собеседование, возможно, кто-то другой просто лучше подходил для этой работы», дает нестабильное, внешнее, конкретное объяснение.

Вы можете запросить копию вопросника в стиле атрибуции здесь .

Анкета атрибутивного стиля для детей

. Опросник детского атрибутивного стиля или CASQ (Kaslow et al., 1984) - это основной метод, используемый для измерения атрибутивного стиля у детей.

Разработанный в значительной степени для компенсации трудностей, с которыми дети сталкиваются при заполнении взрослого ASQ, CASQ был разработан для использования с детьми в возрасте восьми лет, предлагая возможность изучить элементы развития.

CASQ - это вопросник с принудительным ответом, состоящий из 48 гипотетически хороших или плохих сценариев (24 положительных и 24 отрицательных) с участием ребенка, за которыми следуют два утверждения с подробным описанием возможных объяснений.

Для каждого гипотетического события одно из постоянных, личных или всеобъемлющих объяснительных измерений варьируется, в то время как два других остаются неизменными.

Пример сценария - Вы получили пятерку за тест

Заявление 1 - Я умен.
Положение 2 - Я хорошо разбираюсь в предмете, по которому проходил тест.

Каждому внутреннему, стабильному или глобальному ответу присваивается 1 балл, а каждому внешнему, нестабильному или конкретному ответу присваивается балл 0. Баллы по соответствующим вопросам по каждому из трех параметров объединяются отдельно для составных положительных и отрицательных событий (Yates & Afrassa, 1994 ).

Совсем недавно Kaslow & Nolen-Hoeksema (1991) создали пересмотренную версию CASQ, сокращенную меру из 24 пунктов, полученную из первоначального вопросника с 24 событиями (12 положительных и 12 отрицательных) с двумя вариантами ответа.

CASQ использовался для исследования ассоциаций между стилями атрибуции детей и манипулированием сверстниками (Reijntjes, Dekovic, Vermande & Telch, 2007), депрессивными симптомами у детей (Fincham, Diener & Hokoda, 1987), развитием гнева у детей (Bowman, Смит и Кертис, 2003).

Несмотря на то, что существуют другие методы, такие как метод виньетки (Stipek, Lamb, & Zigler, 1981) и подход прямого метода (Fischer & Leitenberg, 1986), вопросник атрибутивного стиля для детей по-прежнему остается наиболее часто применяемым методом.

Сообщение о возвращении домой

Понимание истоков оптимизма и стиля объяснения чрезвычайно ценно. Все больше данных свидетельствует о том, что депрессивные симптомы, беспокойство и, возможно, даже проблемы с физическим здоровьем можно предотвратить с помощью вмешательств, направленных на поощрение здорового стиля объяснения.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно .

Если вы желаете большего, наш набор Positive Psychology Toolkit © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на работе.

• Абрамсон, Л. Ю., Селигман, М. Э. П., и Тисдейл, Дж. Д. (1978). Выученная беспомощность в людях: критика и переформулировка. Журнал аномальной психологии, 87 , 49-74.
• Абрамсон Л. Ю., Металский Г. И., Сплав Л.Б. (1989). Депрессия безнадежности: подтип депрессии, основанный на теории. Психологическое обозрение, 96 , 358–372.
• Бьюкенен Г. и Селигман М. Э. П. (1995). Пояснительный стиль . Холмы, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
• Бернс, М. О. и Селигман, М. Е. П. (1989). Объяснительный стиль на протяжении всей жизни: свидетельство стабильности более 52 лет. Журнал личности и социальной психологии, 56 (3), 471-477.
• Карвер, С. и Шайер, М. Ф. (1998). О саморегуляции поведения . Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
• Карвер, С. С., и Шайер, М. Ф. (2003). Три человеческие силы. В L.G. Aspinwall & U.M. Staudinger (Eds.), Психология сильных сторон человека: фундаментальные вопросы и будущие направления позитивной психологии (стр.87-102). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация,
.
• Dykema, J., Bergbower, K., Doctora, J.D., & Peterson, C. (1996). Анкета атрибутивного стиля для общего пользования. Журнал психообразовательной оценки. 14 , 100-108.
• Эйснер, Дж. П. (1995). Истоки объяснительного стиля: доверие как детерминант оптимизма и пессимизма. В Дж. Бьюкенен и М.Е.П. Селигман (ред.), Толковый стиль . (стр. 49-56). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
• Финчем, Ф.Д., Динер, С.И., и Хокодо, А. (1987). Атрибуционный стиль и усвоенная беспомощность: отношение к использованию причинно-следственных схем и депрессивных симптомов у детей. Британский журнал социальной психологии, 26, 1-7.
• Фиск, С. Т., и Тейлор, С. Е. (1991). Социальное познание . Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
• Фредриксон, Б. Л. (2001). Роль положительных эмоций в положительной психологии: теория положительных эмоций и развитие. Американский психолог, 56 , 218-226.
• Garcia, A.J.V., Torrecillas, F.L., de Arcos, F.A., и Garcia, M.P. (2005). Дифференциальные эффекты употребления МДМА, кокаина и каннабиса на отличительные компоненты исполнительных функций у потребителей полисовеществ: множественный регрессионный анализ. Аддиктивное поведение, 30 , 89-101.
• Girgus, J. S., Nolenhoeksema, S., & Seligman, M.E.P. (1986). Объяснительный стиль, депрессия и академическая успеваемость - как они связаны. Бюллетень Психономического общества, 24 (5), 325-326
• Гордеева Т.И Осин Э. (2011). Оптимистический атрибутивный стиль как показатель благополучия и производительности в различных академических условиях. У Т. Фрейре. От потока к оптимальному опыту: (пере) поиск качества субъективного опыта в повседневной жизни . п. 159-174).
  10.1007 / 978-94-007-1375-8_14. Springer.
• Гросс, Дж. Дж. (2007). Справочник по регулированию эмоций . The Guilford Press, Inc: Нью-Йорк.
• Heider, F. (1958). Психология межличностных отношений .Нью-Йорк: Вили.
• Хирото Д. С. и Селигман М. Э. П. (1975). Обобщенность выученной беспомощности в человеке. Журнал личности и социальной психологии. 31 , 311–327. 10,1037 / ч 0076270
• Хьюстон, Д. (2016) Пересмотр связи между стилем атрибуции и академической успеваемостью. Журнал прикладной психологии, 46, 192-200. DOI: 10.1111 / jasp.12356
• Джоуси, С.Г., Катшолл, С.М., Коллиган, Р.С., Стивенс, С.Р., Кремерс, В.К., и Васкес, А.Р. (2012). Теория атрибутивного стиля Селигмана: оптимизм, пессимизм и качество жизни после трансплантации сердца. Прогресс в трансплантации, 22 (1), 49–55. https://doi.org/10.7182/pit2012451
• Kaslow, N.J., Tannenbaum, R.L., & Seligman, M.E.P. (1978). Кастан: Анкета в стиле атрибуции детей. Неопубликованная рукопись, Университет Пенсильвании, цитируется в G. Buchanan, & M.E.P. Селигман (ред.). (1995). Пояснительный стиль . Хиллсдейл, Н.Дж .: Эрльбаум.
• Келли, Х. Х. (1967). Теория атрибуции в социальной психологии. В. Д. Левин (ред.), Симпозиум по мотивации в Небраске (Vd. 15, стр. 192-238). Линкольн: Университет Небраски,
• Келли, Х. Х. (1972). Причинные схемы и процесс атрибуции . Морристаун, Нью-Джерси: General Learning Press.
• Киршман, К.Дж., Джонсон, Р.Дж., Бендер, Дж. А., и Робертс, М.С. (2011). Позитивная психология для детей и подростков: развитие, профилактика и продвижение.В Snyder, C.R. & Lopez, S.J. (Ред.) Оксфордский справочник по позитивной психологии . (стр 133-140). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
• Leposavic, I. & Leposavic, L. (2009). Стиль атрибуции больных депрессией. Сербский архив за целокупно лекарство .137,529-33.
• Macsinga, I. & Nemeti, I. (2012). Взаимосвязь между стилем объяснения, локусом контроля и самооценкой в ​​университетских предметах. Процедуры - социальные и поведенческие науки , 33, 25-29.
• Майер, С. Ф. и Селигман, М. Э. П. (1976). Выученная беспомощность: теория и доказательства. Журнал экспериментальной психологии . 105, 3-46.
• Малле, Б.Ф. (2001). Теории атрибуции: как люди понимают свое поведение. В Чади, Д. (Ред.). Теории социальной психологии (с. 72-95). Вили-Блэквелл.
• Мартин-Крумм, К.П., Сарразин, П.Г., Петерсон, К. и Фамоз, Дж. П. (2003). Объяснительный стиль и устойчивость после спортивной неудачи, Личность и индивидуальные различия, 35, (7), 1685-1695.
• Маруна, С. (2004). Отказ от преступности и объяснительный стиль: новое направление в психологии реформ. Журнал современного уголовного правосудия , 20 (2), 184–200. https://doi.org/10.1177/1043986204263778
• Миллер Д. Т. и Росс М. (1975) Корыстные предубеждения в установлении причинности: факт или вымысел. Психологический бюллетень , 82, 213–225.
• Нолен-Хуксема, Сьюзан и С. Гиргус, Джоан и Э. Селигман, Мартин. (1986). Выученная беспомощность у детей.Лонгитюдное исследование депрессии, достижений и стиля объяснения. Журнал личности и социальной психологии. 51. 435-42. 10.1037 // 0022-3514.51.2.435.
• Овермир, Дж. Б., & Селигман, М. Е. П. (1967). Последствия неизбежного шока при последующем обучении побегу и избеганию. Журнал сравнительной и физиологической психологии, 63 , 23-33.
• Петерсон, К., Земмель, А., фон Байер, К., Абрамсон, Л.Ю., Металски, Г.Дж. И Селигман М. (1982). Анкета атрибутивного стиля. Когнитивная терапия и исследования, 6 , 287-300.
• Петерсон С. и Селигман М. Э. П. (1984). Причинные объяснения как фактор риска депрессии: теория и доказательства. Психологический обзор . 91, 347-74.
• Петерсон, К. (1988). Толковый стиль как фактор риска заболевания. Когнитивная терапия и исследования , 12, 117-130.
• Петерсон, К. (1991). Значение и измерение пояснительного стиля. Психологический опрос , 2 (1) 1-10.DOI: 10.1207 / s15327965pli0201_1
• Петерсон, К., Шульман, П., Кастельон, К., и Селигман, M.E.P. (1992). CAVE: контент-анализ дословных объяснений. В Смит С. П. (ред.) Мотивация и личность: справочник аналитиков тематического содержания . (стр. 383-92). Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
• Петерсон К., Майер С. Ф. и Селигман М. Э. П. (1993). Выученная беспомощность: теория эпохи личного контроля . Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
• Рейнтес, А., Декович, М., Верманде, М., и Телч, М.Дж. (2008). Прогностическая достоверность атрибутивного опросника детей: связь с реакциями на манипуляции с оценкой сверстников in vivo. Когнитивная терапия и исследования , 32, 247-260.
• Роттер, Дж. Б. (1966). Обобщенные ожидания для внутреннего и внешнего контроля над подкреплением. Психологические монографии , 80 (1), 1.
• Роттер, Дж. (1966). Локус шкалы контроля. Получено с: http: // www.mccc.edu/~jenningh/Courses/documents/Rotter-locusofcontrolhandout.pdf.
  Шнайдер Ф. В., Груман Дж. А. и Куттс Л. М. (2012). Прикладная социальная психология. Понимание и решение социальных и практических проблем. CA: SAGE Publications, Inc.,
• Селигман, M.E.P. (1975). Беспомощность: депрессия, развитие и смерть . Сан-Франциско: W.H. Фримен.
• Селигман, М. Э. П., Каслоу, Н. Дж., Сплав, Л. Б., Петерсон, К., Таненбаум, Р. Л., и Абрамсон, Л.Ю. (1984). Атрибуционный стиль и депрессивные симптомы у детей. Журнал аномальной психологии, 93 (2), 235-238. http://dx.doi.org/10.1037/0021-843X.93.2.235
• Селигман, М. Э. П., и Шульман, П. (1986). Толковый стиль как предиктор продуктивности и увольнения среди агентов по страхованию жизни. Журнал личности и социальной психологии, 50 , 832-838.
• Селигман, Мартин Э.П. (1991). Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Карманные книги.
• Селигман М. Э. П. (2002). Подлинное счастье . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.
• Суини П. Д., Андерсон К. и Бейли С. (1986). Атрибуционный стиль в депрессии: метааналитический обзор. Журнал личности и социальной психологии . 50 974–991. 10.1037 / 0022-3514.50.5.974
• Вайнер, Б. (1972). Теории мотивации: от механизма к познанию . Морристаун, Нью-Джерси: General Learning Press.
• Вайнер Б.(1985). Атрибуционная теория мотивации и эмоций . Нью-Йорк: Springer ‐ Verlag.
• Йейтс, С. И Афраса Т. (1994). Возраст, пол и индивидуальные различия в стиле объяснения . Ежегодная конференция AARE. Ньюкасл. Университет Флиндерса в Южной Австралии, Австралия.
• Zullow, H.M., Oettingen, G., Peterson, C., & Seligman, M.E.P. (1988). Пессимистический пояснительный стиль в исторических записях о LBJ, кандидатах в президенты и Восточном против Западного Берлина. Американский психолог, 43 , (9), 673-682.

5 примеров того, как способствовать этому

А может, вы заметили опечатку в своей презентации?

Вы не добрались до продуктового магазина вовремя?

Или вы усердно готовились к этому марафону, но не успели отстать?

Вы плохо сдали экзамен?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, как вы справились с таким исходом? Какие мысли у вас возникли по этому поводу?

Мы все будем переживать негативные события и последствия на многих этапах нашей жизни.Это нормально. Однако то, что помогает нам осмыслить этот результат и продолжить попытки, - это наш стиль объяснения. Стиль объяснения - это стандартное объяснение, к которому мы обычно стремимся, пытаясь понять, почему что-то произошло.

В этом посте мы рассмотрим оптимистичный стиль объяснения, узнаем больше о преимуществах и способах их реализации.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три упражнения по позитивной психологии.Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Что такое оптимистический пояснительный стиль?

Что такое «пояснительный стиль»?

Стиль объяснения описывает, как мы понимаем происходящие с нами неблагоприятные события (Peterson & Seligman, 1987). В частности, пояснительные стили относятся к тому, как мы объясняем причины определенных событий; Другими словами, почему это событие произошло с нами? Наши пояснительные стили, как правило, стабильны.Мы склонны полагаться на один и тот же стиль объяснения, чтобы объяснить возникновение неконтролируемых событий в нашей жизни.

Обычно предлагается два стиля объяснения: пессимистический и оптимистический.

Определения характеристик пояснительного стиля

Пессимистический стиль - это тот, который использует глобальное , стабильное и внутреннее объяснения негативных событий. Напротив, оптимистический стиль характеризуется использованием локальных , нестабильных и внешних объяснений негативных событий (Peterson & Buchanan, 1995).

Давайте рассмотрим эти характеристики более подробно.

Местный / глобальный

Локальные / глобальные характеристики относятся к тому, насколько далеко простираются причины и последствия ситуации. Если причина определенного события ограничивается только этим одним случаем, оно характеризуется как локальное.

Напротив, если причина события имеет далеко идущие последствия и может повлиять на другие области нашей жизни, оно будет считаться глобальным.

Примером глобальной характеристики может быть: «Я никогда не переживу этого.«Напротив, пример локальной характеристики:« Это временный момент дискомфорта, и я буду двигаться дальше ».

Стабильный / нестабильный

Стабильные / нестабильные характеристики относятся к тому, как долго будет длиться причина события. Если причина события недолговечна, значит, она нестабильна. Если причину события можно считать долговременной, то она будет стабильной.

Пример стабильного объяснения: «Так и бывает»; в то время как нестабильное объяснение звучит так: «Это произошло из-за этих конкретных обстоятельств.”

Внутренний / внешний

Внутренние / внешние характеристики относятся к источнику контроля и ответственности за конкретное событие. Если человек возлагает ответственность на себя, то контроль внутренний. Если ответственность возлагается на других людей или другие факторы, тогда контроль внешний.

Пример внутреннего объяснения: «Это моя вина»; в то время как пример внешнего объяснения: «Это произошло из-за действий человека X».”

Описание оптимистичного объяснительного стиля

Если рассматривать оптимистический стиль объяснения как локальный , нестабильный и внешний , это означает, что люди, использующие оптимистический стиль объяснения, верят:

• Причина этого события относится только к этому событию
• Причина недолговечности этого события
• Причина этого события - следствие действий других людей или самой ситуации

Преимущества оптимистичного стиля объяснения

Из двух стилей объяснения пессимизм считается худшим объяснением негативных событий.Петерсон и Селигман (1987) дают прекрасное объяснение того, почему это так (мои примечания в скобках):

«Характерологическое самообвинение [например, глобальный контроль] является парадигмальным случаем такого случая [стиль пессимистического объяснения]. Винить своего персонажа в плохом событии - значит ожидать плохих событий в будущем, поскольку «характер» по определению постоянен и универсален ».

Есть некоторые свидетельства того, что пессимистические стили объяснения связаны с болезнями и смертностью.Например, Петерсон и Селигман (1987) описывают, как люди, которые полагались на пессимистический стиль объяснения, проводили больше дней в больнице, с большей вероятностью имели серьезные проблемы со здоровьем или жили короче.

Напротив, преимущества оптимистичного стиля объяснения хорошо известны. Например:

• Студенты, которые использовали оптимистичный стиль объяснения, сообщали о меньшем количестве суицидальных мыслей по сравнению с теми, кто использовал оптимистичные стили объяснения (Hirsch, Wolford, LaLonde, Brunk, & Parker-Morris, 2009; Hirsch & Rabon, 2015).
• Использование оптимистичного стиля объяснения также связано с повышением производительности и лучшим удержанием рабочих мест (Seligman & Schulman, 1986; см. Обсуждение в Schulman 1995).
• Повышение успеваемости положительно связано с оптимистичным стилем объяснения (LaForge & Cantrell, 2003). Дети, которые использовали оптимистичный стиль объяснения, с меньшей вероятностью сдались (Dweck & Wortman, 1982).

  Оптимистический стиль объяснения положительно предсказал успеваемость в колледже, даже с учетом результатов SAT и депрессии (Peterson & Barrett, 1987; Schulman et al., 1990, цитируется по Schulman, 1995).

• Спортивные результаты также зависят от стиля объяснения. Игроки в командных видах спорта, которые использовали оптимистичный стиль объяснения, лучше оправились после проигрыша, чем те, кто использовал пессимистичный стиль объяснения (Rettew & Reivich, 1995).

  Игроки в отдельных видах спорта, которые придерживались оптимистичного стиля объяснения, не пострадали от отрицательной обратной связи, показав такую ​​же или лучшую, чем предыдущие попытки, тогда как игроки, принявшие пессимистический стиль объяснения, показали худшие результаты после получения отрицательной обратной связи.

2 реальных примера

На рабочем месте

Бернар должен завершить работу над проектом через две недели. Незадолго до дедлайна его руководитель добавляет задачи в проект, тем самым увеличивая рабочую нагрузку. В то же время дети Бернарда больны, и ему приходится заботиться о них одновременно.

В день презентации он понимает, что самая последняя версия его презентации, которую он закончил тем утром в 7:00.м., не был показан. Вместо этого он использовал вчерашнюю версию с несколькими небольшими ошибками. К тому же он не такой отполированный, как ему хотелось бы. Это было неловко, но ненадолго, и он получил положительные отзывы о своей презентации.

Хотя Бернар относится к тому типу людей, которые делают качественную работу, ему приходилось сталкиваться с трудностями. Однако, поскольку Бернар принял оптимистичный стиль объяснения, он может понять, почему произошел именно этот отрицательный результат («используя старую версию»).

Используя оптимистичный стиль объяснения, Бернар объясняет этот результат, используя следующие три характеристики: локальную, нестабильную и внешнюю. Он признает, что причины такого исхода были уникальными для этого события: он устал и перегружен. Ни один из этих факторов не является прямым следствием его поведения, потому что он проявил все, что мог в данных конкретных обстоятельствах.

Кроме того, это был разовый сценарий, потому что его дети не болеют каждый день, и обычно проект лучше определять заранее.Таким образом, всю ситуацию легко объяснить, локализовав причину отрицательного исхода в нескольких событиях, которые в конечном итоге находились вне его контроля и имели нестабильный кратковременный эффект.

На занятиях

У Сандры через месяц выпускной экзамен по статистике. Она приложила много усилий, готовясь к этому экзамену. В целом Сандра - сильная ученица, которая часто хорошо успевает, но с трудом проходит статистику. Чтобы подготовиться, она наняла репетитора, чтобы помочь ей в учебе, и она хочет получить отличие (75% или больше).

В день экзамена она чувствует себя комфортно, и, хотя экзамен оказался сложнее, чем ожидалось, она сдает его в отведенное время. Все ее друзья также сообщают, что им очень трудно сдать экзамен. Тридцать дней спустя она получает оценку. Она не достигла отличия, но показала лучшие результаты, чем в предыдущих тестах, и сдала с 68%.

Если Сандра придерживается пессимистического стиля объяснений, она будет приписывать свою оценку своим личным характеристикам, а не считать, что ее сверстники тоже считали экзамен трудным.Например, она может сказать что-то вроде «Это моя вина», «Я не понимаю статистику» или «У меня никогда не будет ничего хорошего».

Вместо этого, используя оптимистичный стиль объяснения, она может связать свою оценку с уровнем сложности экзамена, одновременно признавая, что ее оценка улучшилась.

Развитие оптимистичного стиля объяснения: 5 советов

К счастью, даже если ваш стиль объяснения имел тенденцию быть пессимистичным, вы можете научиться использовать более оптимистичный.

Посредством формальной когнитивной терапии с клиницистом пациенты могут изменить свой стиль объяснения (DeRubeis & Hollon, 1995; Seligman et al., 1988). Один из таких способов - изучить методы решения проблем, чтобы рассмотреть альтернативные объяснения событий.

Врач также может помочь пациенту переосмыслить событие, изучить альтернативные гипотезы о событии и дать объективную и реалистичную обратную связь, чтобы противостоять мышлению пациента.

Второй метод - это сочетание когнитивных и социальных навыков (Reivich, Gillham, Chaplin, & Seligman, 2013).Reivich et al. нашла положительные результаты после посещения 12-недельной программы Penn Resilience Program. В этой программе участники изучают различные навыки, такие как решение проблем, регулирование эмоций, контроль над импульсами, сочувствие, общение с другими, уверенность в себе и принятие оптимистичного, но реалистичного мышления.

Через 12 недель участники сообщили об изменении стиля объяснения и стали менее уязвимыми к симптомам депрессии даже через три года.

Эти результаты были воспроизведены, хотя результаты немного различались.Например, Gillham, Hamilton, Freres, Patton и Gallop (2006) обнаружили, что девочки лучше, чем мальчики, выполняли программу. Важно отметить, что программа не предотвратила развитие депрессии в целом для всех участников, но вместо этого была наиболее эффективной для пациентов, которые сообщили о высоком уровне симптомов.

Кроме того, как и в большинстве программ, эффективность была положительно связана с регулярным посещением.

На основании этих выводов следующие советы могут помочь сформировать оптимистичный стиль объяснения:

1. Регулярно посещайте терапевта и активно развивайте навыки, которые, как известно, способствуют развитию оптимистичного стиля объяснения.Вы можете поработать над этими навыками во время сеанса терапии, но вы также можете использовать подсказки журнала, чтобы помочь вам.
2. Столкнувшись с негативной ситуацией, придумайте несколько причин, по которым это событие могло произойти. Постарайтесь выявить причины, которые нельзя отнести к вам или вашему поведению и которые находятся вне вашего контроля.
3. Размышляя о негативном исходе, определите части своей жизни, на которые этот исход не повлиял. Какие части вашей жизни остались стабильными и неизменными? Здесь цель состоит в том, чтобы увидеть, что отрицательные результаты обычно недолговечны и часто недолговечны.
4. Составьте список положительных утверждений о себе. Используя эти аффирмации, подумайте, как на них не повлияет негативный результат.
5. Поговорите с людьми, мнению которых вы можете доверять и к которым вы можете обратиться за реалистичной обратной связью о негативном исходе. Старайтесь избегать разговоров с людьми, которые поощряют пессимистический стиль объяснения. В идеале вы хотите положиться на друга, который поможет вам увидеть ваши сильные стороны и переосмыслить результат.

5 Позитивная Психология.com's Helpful Tools

С помощью рабочего листа «Исследование сильных сторон характера» вы научитесь распознавать свои сильные стороны. Эти рабочие листы можно использовать в отдельных сеансах или в качестве подсказок в журнале.

Есть 10 вопросов, которые просят вас определить положительные черты и характеристики. Эти характеристики относятся к одной из следующих шести категорий:

Подсказки в этом листе можно использовать как есть или изменять для различных сценариев.

Рабочий лист «Все может быть и хуже» можно использовать для оспаривания негативных убеждений и негативных результатов. Пользователя проводят через упражнение с различными подсказками и просят рассмотреть даже худшие результаты, чем то, что произошло. Это упражнение направлено на то, чтобы переосмыслить негативные события как менее плохие, чем они кажутся.

Рабочий лист «Понимание уверенности в себе» подходит для клиентов разного возраста. В этом рабочем листе клиенту проводят серию подсказок и просят поразмышлять о прошлых ситуациях, которые способствовали его уверенности в себе.Используя эти знания, клиент разрабатывает положительное утверждение и учится применять методы решения проблем, чтобы помочь преодолеть препятствия.

Последние два рабочих листа используются для того, чтобы бросить вызов негативным мыслям, которые характерны для пессимистического стиля объяснения. Выявление ANT учит клиентов определять автоматические негативные мысли (ANT) с помощью множества примеров, чтобы помочь клиенту. Этот рабочий лист также включает набор сложных вопросов, которые клиент может использовать, чтобы бросить вызов своим негативным мыслям.

Избавляясь от муравьев, клиент учится активно противостоять автоматическим негативным мыслям. В этом упражнении клиент определяет триггер своих негативных мыслей, описывает негативные мысли, а затем создает альтернативную адаптивную мысль для замены негативной. Это упражнение можно использовать в разных условиях и для клиентов разного возраста.

17 упражнений по позитивной психологии. Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим улучшить свое благополучие, этот сборник подписей содержит 17 проверенных инструментов позитивной психологии для практиков.Используйте их, чтобы помочь другим процветать и процветать.

Сообщение о возвращении домой

Несмотря на то, что поначалу мы можем использовать пессимистический стиль, хорошая новость заключается в том, что мы можем научиться применять более оптимистичный стиль объяснения.

Есть множество способов сделать это, включая выявление негативных мыслей, разработку альтернативных сценариев и создание позитивных утверждений.

Применяйте эти практики и рабочие листы ежедневно и научитесь готовить лимонад, когда жизнь дает вам лимоны.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 370 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

• ДеРубейс, Р. Дж., И Холлон, С. Д. (1995). Толковый стиль в лечении депрессии. В G.М. Бьюкенен и М. Э. П. Селигман (ред.), Толковый стиль (стр. 99–111). Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
• Dweck, C. S., & Wortman, C. B. (1982). Приобретенная беспомощность, тревога и мотивация к достижению: игнорирование параллелей в когнитивных, аффективных реакциях и реакциях совладания. Серия по клинической и общественной психологии: достижения, стресс и тревога , 93–125.
• Гиллхэм, Дж. Э., Гамильтон, Дж., Фререс, Д. Р., Паттон, К., и Галлоп, Р. (2006).Профилактика депрессии среди подростков в учреждениях первичной медико-санитарной помощи: рандомизированное контролируемое исследование программы Penn Resiliency Program. Журнал аномальной детской психологии , 34 (2), 195–211.
• Хирш, Дж. К., и Рабон, Дж. К. (2015). Оптимистичный стиль объяснения и попытка самоубийства у молодых людей. Международный журнал психического здоровья и наркозависимости , 13 (6), 675–686.
• Хирш, Дж. К., Вольффорд, К., Лалонд, С. М., Бранк, Л., & Паркер-Моррис, А. (2009). Оптимистический стиль объяснения как модератор ассоциации между негативными жизненными событиями и суицидальными идеями. Кризис: журнал вмешательства в кризисные ситуации и предотвращения самоубийств , 30 (1), 48.
• LaForge, M. C., & Cantrell, S. (2003). Толковый стиль и успеваемость студентов колледжа, начинающих основной курс обучения. Психологические отчеты , 92 (3), 861–865.
• Петерсон, К.И Барретт Л.С. (1987). Толковый стиль и успеваемость первокурсника вуза. Журнал личности и социальной психологии , 53 (3), 603.
• Петерсон К. и Бьюкенен Г. М. (1995). Объяснительный стиль: История и эволюция области. В Дж. М. Бьюкенен и М. Э. Селигман (ред.), Толковый стиль (стр. 1–20). Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
• Петерсон К. и Селигман М. Э. (1987). Толковый стиль и болезнь. Журнал личности , 55 (2), 237–265.
• Rettew, D., & Reivich, K. (1995). Спортивно-разъяснительный стиль. В Дж. М. Бьюкенен и М. Э. Селигман (ред.), Толковый стиль (стр. 173–185). Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
• Райвич К., Гиллхэм Дж. Э., Чаплин Т. М. и Селигман М. Э. (2013). От беспомощности к оптимизму: роль устойчивости в лечении и профилактике депрессии в молодости. У С. Гольдштейна и Р. Брукса (ред.), Справочник по устойчивости у детей (стр. 201–214). Springer.
• Шульман, П. (1995). Толковый стиль и успеваемость в школе и на работе. В Г. М. Бьюкенен и М. Э. П. Селигман (ред.), Толковый стиль (стр. 159–171). Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
• Селигман М. Э. и Шульман П. (1986). Объяснительный стиль как предиктор продуктивности и увольнения среди агентов по продаже страхования жизни. Журнал личности и социальной психологии , 50 (4), 832.
• Селигман, М. Э., Кастельон, К., Каччола, Дж., Шульман, П., Люборски, Л., Оллов, М., и Даунинг, Р. (1988). Смена стиля объяснения во время когнитивной терапии униполярной депрессии. Журнал аномальной психологии , 97 (1), 13.

ん だ: пояснительная форма на японском языке (ん で す / の だ / の で す)

ん だ и его варианты, такие как ん で す, добавляют к предложению толкование. Его часто используют для предоставления информации, чтобы восполнить пробел в понимании.

Содержание

Что такое ん だ?

ん だ и его варианты (ん で す / の だ / の で す) обычно ставятся в конце предложения и добавляют к предложению толкование. Их основная функция - заполнить пробел в понимании говорящего и слушателя. Поэтому вы часто используете их, чтобы что-то объяснить или разрешить недоразумения. Использование одного из них заставляет предложение звучать так, как будто вы пытаетесь поделиться информацией, чтобы заполнить пробелы, часто ваш слушатель упускает какой-то контекст.

Пример? Скажем, сегодня ваш счастливый день - вы непреднамеренно впечатлили свою девушку, выручив итальянского туриста, который заблудился. Ваш спутник не знал, что вы говорите по-итальянски, поэтому выглядел удивленным и сбитым с толку. В этой ситуации вы можете сказать что-то вроде:

• 実 は イ タ リ ア で 育 っ ん だ。
• (Это потому, что) Я на самом деле вырос в Италии.

Простое произнесение は イ タ リ ア で 育 っ た без добавления ん だ по-прежнему дает ту же информацию, но звучит не так естественно и может показаться случайным утверждением.С другой стороны, добавление ん だ создает естественный поток для дополнения контекста, объясняя, почему вы можете говорить по-итальянски, что, очевидно, интересует вашего собеседника. Так что, хотя это не универсальный перевод, добавляемый ん だ нюанс в этом случае похож на «Это потому, что…». Независимо от того, спрашивает ли ваш собеседник, почему вы говорите по-итальянски, в этом случае естественно использовать ん だ.

По-прежнему облачно? Это понятно. Хотя это обычное выражение, оно имеет очень уникальный и тонкий нюанс, и точного перевода на английский язык нет.Так что продолжайте читать, чтобы увидеть больше примеров, чтобы углубить ваше понимание!

Структура предложения

ん だ и его варианты состоят из одного набора двух компонентов. Первая часть - это частица の (номинализатор). Это の часто меняется на ん, особенно в разговорной речи на японском, поэтому вы видите такие варианты, как ん で す или ん だ. Вторая часть - это で す и だ, которые являются очень распространенными окончаниями предложений в японском языке. Имея это в виду, давайте посмотрим, как с ними составить предложение.

С глаголами

Как мы упоминали ранее, первая часть だ - номинализатор の. Итак, если вы знакомы с тем, как глаголы взаимодействуют с номинализатором の, вы, возможно, уже знаете, как присоединить ん だ к глаголам. Для тех, кто не уверен, не беспокойтесь, с глаголами все довольно просто. Вы можете использовать практически любую форму глагола, такую ​​как настоящая форма, пассивная форма, потенциальная форма, отрицательная форма и т. Д. Затем вы просто добавляете ん だ (или его вариант) в конце.

Настоящая форма

• 勉強 す る ん だ。
• учусь.

Прошлая форма

• 勉強 し た ん だ。
• Я учился.

Пассивная причинная форма

• 勉強 さ せ ら れ た ん だ。
• Меня заставили учиться.

Вы можете использовать любую форму глагола, если она объясняет, как выполняется действие или как происходит событие. Однако формы глагола, такие как форма команды или волевая форма, не работают, поскольку они не имеют смысла для объяснения.

❌ 勉強 し ろ ん だ。

Также следует отметить, что он работает только с простой формой, в отличие от вежливой формы, также известной как ま す -форма.

❌ 勉強 し ま す ん だ。

Если вы хотите быть вежливым, ん で す будет для вас хорошим вариантом!

勉強 す る ん で す。

С い-прилагательными

い -Прилагательные работают с ん だ аналогично тому, как номинализатор の работает с ним. Поскольку добавляемый нюанс ん だ носит пояснительный характер, он обычно сочетается с формой い-прилагательных, которые объясняют образ вещей, например, настоящее время, прошедшее время и отрицательная форма.

Настоящая форма

• 悲 し い ん だ。
• Мне грустно.

Отрицательная форма

• 悲 し く な い ん だ。
• Мне не грустно.

Прошлая отрицательная форма

• 悲 し く な か っ た ん だ。
• Мне не было грустно.

い - Прилагательные должны быть простыми, а не вежливыми.

❌ 悲 し い で す ん だ。

С существительными и な-прилагательными

До сих пор это было очень просто, поскольку мы просто добавляли ん だ к предложениям и словам.Однако вы можете уделить больше внимания существительным и な-прилагательным. Например, чтобы сказать «Я вегетарианец», вы используете существительное ベ ジ タ リ ア ン (вегетарианец) и говорите:

• ベ ジ タ リ ア ン な ん だ。
• Я вегетарианец.

… Вы заметили, что что-то немного изменилось? Вам нужно вставить な после существительного. То же самое и с другими な-прилагательными. Чтобы сказать «это просто», вы используете な-прилагательное 簡 単 (легко) и говорите:

• 簡 単 な ん だ。
• Это просто.

Как насчет того, чтобы сказать: «Я, , был вегетарианцем» или «Это, , не просто »? Чтобы показать различное время, положительное или отрицательное предложение, вы используете формы спряжения.

Прошедшая форма

• ベ ジ タ リ ア ン だ っ た ん だ。
• Я был вегетарианцем.

Отрицательная форма

• 簡 単 じ ゃ な い ん だ。
• Это непросто.

Если вам интересно, почему мы добавили な в нынешнюю форму вместо だ - это потому, что исторически な происходит от だ.Сумасшедший, правда? Но, надеюсь, это объясняет, почему мы используем его как с существительными, так и с な-прилагательными (которые являются прилагательными на основе существительного). Оба они также могут предшествовать だ, чтобы сформировать предложение.

использует

Теперь, когда у нас есть вся структурная информация, давайте перейдем к тому, как используются ん で す и ん だ.

ん だ за объяснение

Добавление пояснительного тона - одна из самых распространенных функций ん だ. Мы уже видели пример использования ん だ для этой цели ранее.В предыдущем примере вы смиренно хвастались, почему говорите по-итальянски после того, как непреднамеренно впечатлили свидания своими навыками итальянского, сказав:

• 実 は イ タ リ ア で 育 っ ん だ。
• (Это потому, что) Я на самом деле вырос в Италии.

Ваш спутник, очевидно, задавался вопросом, почему вы говорите по-итальянски, поэтому вы использовали だ, чтобы заполнить пробел в понимании между вами и ними, предоставив информацию об обстоятельствах. Давайте посмотрим на другой пример. Вы все еще на свидании, и позже вы сталкиваетесь со знакомым лицом.Это многолюдное место, поэтому вы ненадолго обмениваетесь приветствиями и расстаетесь. Независимо от того, спрашивает ли вас ваше свидание на самом деле или нет, они снова задаются вопросом: «Кто это был?» Чтобы заполнить пробел, используйте ん だ и скажите:

• 同 じ レ ス ト ラ ン で 働 い て た ん だ。
• Мы работали в одном ресторане.

Теперь вы видите, как ん だ снова используется, чтобы заполнить пробел в понимании между вами и вашим спутником? Без だ он по-прежнему передает ту же информацию, но может звучать как случайное утверждение, пришедшее неожиданно, в то время как ん だ создает плавный поток, давая понять, что вы что-то объясняете.

ん だ за устранение недоразумений

ん だ можно использовать, чтобы заполнить пробел в понимании между вами и вашим слушателем не только тогда, когда ваш слушатель упускает какую-то информацию, но и когда он что-то неправильно понимает. Например, ваша сестра расстроена, потому что ее любимого мороженого (которое она даже назвала) больше нет. Вы ведь знаете, как это обидно? Она почему-то убеждена, что вы его съели, и ложно обвиняет вас в том, что вы съели ее мороженое. Однако вы знаете, что на самом деле это ваша мама съела.Итак, чтобы оправдать себя, вы используете ん だ и говорите:

• 違 う よ 、 ​​お 母 さ ん が 食 べ た ん だ よ。
• Нет, мама съела.

Именно так вы можете использовать его для предоставления информации, чтобы разрешить недоразумение. Вы часто будете видеть частицу, оканчивающуюся предложением, よ в паре с этим ん だ. Они хорошо сочетаются, потому что よ означает, что вы пытаетесь предложить новую точку зрения, которой нет у вашего слушателя.

Помимо основ

ん だ И ん で す か для реализации

До сих пор мы видели примеры использования だ, когда вы что-то объясняете кому-то другому, но его также можно использовать для вашего собственного осознания, как если бы вы что-то объясняли себе.В этом случае だ означает, что вы ранее не знали об этой информации и заполнили поле самостоятельно. Допустим, ваш сосед сегодня выглядит очень счастливым. Вы спрашиваете, случилось ли с ним что-нибудь хорошее. Оказывается, его только что повысили. В ответ на эту интересную информацию вы можете сказать:

• 昇 進 し た ん だ。 お め と う！
• Вы получили повышение. Поздравляю!

Таким образом, ん だ может показать, что вы что-то понимаете, как если бы вы объясняли это самому себе, обрабатывая информацию.

В ситуации, когда вы используете ん で す, что является более вежливым, вам нужно будет добавить вопросительный знак か. Это делает его скорее подтверждающим вопросом, нежели объяснением чего-либо самому себе и самостоятельной обработкой информации. Если, например, повышение получил ваш свекор (а не сосед по комнате), вы можете сказать что-то вроде:

• 昇 進 し た ん で す か。 お め で と う ご ざ い す！
• Вы получили повышение? Поздравляю!

Бывают случаи, когда у вас вообще нет определенного слушателя, например, когда вы разговариваете сами с собой.Для такой ситуации ん で す не очень подходит, потому что で す используется для социальных ситуаций. Однако ん だ было бы идеально, так как его конечная часть だ более самостоятельна. Давайте посмотрим на пример. В другом случае ваш сосед по комнате выглядит подавленным и запирается в своей комнате. Вам интересно, почему. Затем вы видите его очень эмоциональный пост в социальных сетях и обнаруживаете, что ему разбили сердце. Вы можете сказать себе (мысленно или вслух - я вас не осуждаю):

• そ っ か 、 フ ラ れ ち ゃ っ た ん だ…。
• Вижу, его бросили…

ん だ идеально подходит для выражения реализаций с нюансом «О, понял», потому что вы используете его, когда пробел в понимании заполнен.Это похоже на то, что вы сами собираете кусочки пазла.

の И ん で す か Для получения объяснения

ん だ также можно использовать для запроса объяснения или просьбы заполнить бланк в форме вопроса. И в реальных разговорах для этого чаще всего применяются варианты の и ん で す か. Мы кратко упомянули об этом в предыдущем разделе, но ん で す か - это комбинация ん で す и вопросительного знака か).

Теперь посмотрим, как это работает. Например, однажды, когда вы возвращаетесь на работу после обеденного перерыва, все ваши коллеги сходят с ума, и вы не знаете, почему.Вы спросите у кого-нибудь:

• 何 か あ っ た ん で す か? (Вежливый)
  何 か あ っ た の？ (Обычный)
• Что-то случилось?

В этом случае вы хотите использовать の или ん で す か, когда ищете объяснение того, почему все паникуют. Вы чувствуете, что что-то не так, но не знаете, что именно. Итак, вы просите своих коллег заполнить пробелы за вас. И когда кто-то объясняет рассуждение, он может использовать ん だ (или его варианты), чтобы заполнить пробел в понимании.Они могут сказать что-то вроде:

• ゴ キ ブ リ が 出 た ん で す。 (вежливый)
  ゴ キ ブ が 出 ん。 (повседневный)
• Вот таракан.
  ( Буквально : появился таракан.)

Фу, таракан !? Ура, но теперь все имеет смысл, почему все сходят с ума!

ん だ За введение в новую тему

Мы видели примеры, когда ん だ используется для объяснения, когда что-то неясно - есть пробел в понимании, который необходимо заполнить. Например, ваш друг может позвонить вам и сказать:

• 今日 は 会 え な い。 風邪 ひ い ち ゃ っ た ん だ。。
• Я тебя не вижу сегодня.Я простудился. Мне жаль.

Это старая добрая игра. Вы, вероятно, задавались вопросом, почему ваш друг не смог встретиться с вами сегодня, поэтому они объяснили вам это. Но этот порядок также может быть немного другим - вы можете использовать ん だ как способ начать разговор, сначала поделившись контекстом.

• 風邪 ひ い ち ゃ っ た ん だ。 だ か ら 今日 は 会 え。 ご め ん ね。
• Я тебя не вижу сегодня. Я простудился. Мне жаль.

С ん だ ваш слушатель может ожидать появления какого-то релевантного утверждения.Таким образом, ん だ может быть хорошим способом представить новую тему или начать разговор.

Различные формы ん だ - ん で す / の で す / の だ

Как мы уже упоминали, だ имеет несколько вариантов, а именно ん で す, の で す и の だ, и между ними есть нюансы.

Во-первых, звуки с (ん だ и ん で す) имеют для них разговорный вид, например, когда の заменяется на звук ん, чтобы было легче говорить. Вы также увидите это в повседневном письме, например, в текстах, электронных письмах, сообщениях в блогах и т. Д.Однако для более формального письма обычно предпочтительнее использовать символы с (の だ и の で す).

• 明日 、 海 に 行 く ん だ。
• Я завтра пойду на пляж.

Остальные компоненты - で す и だ. Проще говоря, で す - это маркер вежливости, а это означает, что ん で す - это что-то вроде полу-случайного. Это вежливее, чем ん だ, но все же разговорно. Вы можете использовать его, чтобы поговорить с кем-то, кого вы плохо знаете или хотите быть вежливым в разговоре.

• 明日 、 海 に 行 く ん で す。
• Я завтра иду на пляж.

の で す, с другой стороны, звучит немного жестко или излишне вежливо, когда используется в разговоре, но вы можете увидеть это в случайных чтениях, таких как блоги или романы.

• 母 は 最初 ケ ン イ チ の 結婚 に 反 対 し た の で す。
• Мать Кеничи сначала не одобряла его брак.

だ - маркер напористости. Нюанс случайный, когда он используется в разговоре, особенно в сочетании с частицами, заканчивающимися в предложении, такими как よ и ね, или в форме ん だ. Он также самодостаточен, а で す - социальный.Это объясняет, почему ん だ может использоваться как есть для выражения реализации.の だ очень напористый, поэтому вы, скорее всего, найдете его в формальной письменной форме, например, в академических статьях. Его редко используют в реальной беседе, но иногда используют, чтобы изобразить аниме-персонажей уверенными или высокомерными.

• カ リ フ ォ ル ニ ア 州 は 小 売 店 の 使用 を 禁止 の な の だ。
• Калифорния была первым штатом, запретившим использование пластиковых пакетов в розничной торговле.

ん だ Для команд

Вы также можете использовать ん だ для команд, когда вы пытаетесь заполнить пробел в понимании между вами и человеком, с которым вы разговариваете - например, когда он не воспринимает вещи всерьез.Когда ん だ используется для команд, его обычно можно увидеть при драматургии ситуаций в фильмах и романах. Давайте возьмем для примера типичную сцену из боевика. Прямо перед вами и вашим приятелем тикающая бомба. Вы должны бежать как можно быстрее, но ваш напарник шокирован страхом и замирает. Вы кричите на них и говорите:

Использование ん だ в этом стиле - своего рода клише из фильма, как, возможно, звучал в этом примере. И, по сравнению с обычной формой команды 逃 げ ろ, которая просто приказывает напарнику бежать, 逃 げ る ん だ звучит более драматично, как если бы вы действительно пытались заставить напарника понять ситуацию (и насколько она серьезна и опасна для жизни. )!

Хотя вы можете не видеть, что ん だ используется так часто в реальной жизни, вы, скорее всего, увидите, что оно используется в реальном разговоре, особенно когда добавляется частица, заканчивающая предложение よ.Например, когда ваш сын уезжает, чтобы впервые жить самостоятельно. Как родитель, вы можете сказать что-то вроде:

• ち ゃ ん と 毎 日 朝 ご は ん 食 べ る ん だ よ。
• Ты завтракаешь каждый день, хорошо?

Вероятно, это связано с тем, что вы знаете, что ваш сын пропускает завтрак. Вы беспокоитесь о нем и используете ん だ よ, чтобы выразить, что хотите, чтобы он понял, что должен завтракать каждый день.

7.1 Типы исследований - Научные исследования в области социальной работы

Цели обучения

• Различать поисковые, описательные и пояснительные исследования

В недавнем новостном сообщении о пристрастии студентов колледжей к электронным гаджетам (Lisk, 2011) описаны результаты текущих исследований профессора Сьюзан Меллер и коллег из Университета Мэриленда (http: // withoutmedia.wordpress.com). История поднимает ряд интересных вопросов. К каким гаджетам пристрастились студенты? Как работают эти зависимости? Почему они существуют и кто, скорее всего, испытает их на себе?

Исследования в области социальных наук отлично подходят для ответов на эти типы вопросов, но чтобы дать на них исчерпывающий ответ, мы должны позаботиться о разработке наших исследовательских проектов. В этой главе мы обсудим, какие аспекты исследовательского проекта следует учитывать в начале, включая определение целей исследования, общие для большинства исследовательских проектов компоненты и некоторые другие соображения.

При разработке исследовательского проекта вы должны сначала подумать о том, чего вы надеетесь достичь, проведя исследование. Что вы хотите сказать по теме? Вы надеетесь получить глубокое понимание изучаемого явления или предпочитаете более широкое, но, возможно, менее глубокое понимание? Вы хотите, чтобы ваше исследование использовалось политиками или другими лицами для формирования общественной жизни, или этот проект больше посвящен изучению ваших любопытств? От ваших ответов на каждый из этих вопросов будет зависеть дизайн вашего исследования.

На начальных этапах вам необходимо решить, будет ли ваше исследование исследовательским, описательным или пояснительным. У каждого из них своя цель, поэтому то, как вы разрабатываете свой исследовательский проект, будет частично зависеть от этого решения.

Исследователи, проводящие поисковых исследований , как правило, находятся на ранних стадиях изучения своих тем. Подобные проекты обычно проводятся, когда исследователь хочет проверить возможность проведения более обширного исследования и выяснить «положение дел» в отношении конкретной темы.Возможно, по этому поводу было проведено очень мало предыдущих исследований. Если это так, исследователь может пожелать провести некоторую исследовательскую работу, чтобы узнать, какой метод использовать при сборе данных, как лучше всего подходить к объектам исследования или даже какие вопросы следует задавать. Исследователь, желающий просто удовлетворить свое любопытство по теме, также может провести исследовательское исследование. Например, предварительное исследование может стать подходящим шагом к пониманию относительно нового феномена зависимости студентов колледжей от своих электронных устройств.

Важно отметить, что исследовательский дизайн не имеет смысла для тематических областей, в которых проводится большое количество исследований. Например, было бы нецелесообразно проводить предварительное исследование распространенных вмешательств для родителей, которые пренебрегают своими детьми, потому что эта тема уже была тщательно изучена в этой области. Исследовательские вопросы лучше всего подходят к темам, которые еще не были изучены. Студенты могут оправдать исследовательский подход к своему проекту, заявив, что по их теме очень мало литературы.В большинстве случаев студенту просто нужно больше указаний, где искать, однако каждый семестр выбирается несколько тем, по которым на самом деле не хватает литературы. Возможно, было бы меньше доступной литературы, если бы учащийся начал изучать меры по игнорированию заботы о детях для родителей, которые идентифицируют себя как трансгендеров, или родителей, которые являются беженцами от сирийской гражданской войны. В этом случае исследовательский план будет иметь смысл, так как меньше литературы для руководства вашим исследованием.

Другая цель исследования - описать или определить конкретное явление, названное описательным исследованием .Например, исследователь социальной работы может захотеть понять, что значит быть студентом колледжа в первом поколении или проживать в доме психиатрической группы. В этом случае подходящей стратегией будет описательное исследование. Например, описательное исследование пристрастия студентов колледжа к своим электронным гаджетам может быть направлено на описание закономерностей в том, сколько часов студенты используют гаджеты или какие типы гаджетов студенты обычно используют чаще всего.

Исследователи из Princeton Review ежегодно проводят описательные исследования, чтобы предоставить студентам и их родителям информацию о колледжах и университетах США.Они описывают социальную жизнь в школе, стоимость поступления и соотношение студентов и преподавателей среди других определяющих аспектов. Хотя учащиеся и родители могут получить большую часть этой информации самостоятельно, доступ к данным, собранным группой исследователей, намного удобнее и требует меньше времени.

Социальные работники часто полагаются на описательные исследования, чтобы рассказать им о своей сфере обслуживания. Отслеживание количества детей, получающих услуги приемных родителей, их демографического состава (например,g., раса, пол), а также продолжительность лечения - отличные примеры описательных исследований. На макроуровне Центры по контролю за заболеваниями предоставляют огромное количество описательных исследований психических и физических состояний здоровья. Фактически, у описательных исследований есть много полезных приложений, и вы, вероятно, полагаетесь на результаты описательных исследований, даже не осознавая этого.

Наконец, исследователи социальной работы часто стремятся объяснить, почему определенные явления работают именно так.Исследование, которое отвечает на вопросы «почему», называется объяснительным исследованием . В этом случае исследователь пытается определить причины и следствия того явления, которое он изучает. Объяснительное исследование пристрастия студентов колледжа к своим электронным гаджетам может быть направлено на то, чтобы понять, почему студенты становятся зависимыми. Связана ли зависимость с их семейной историей, внешкольными хобби и занятиями или с тем, с кем они проводят время? Объяснительное исследование могло бы ответить на такие вопросы.

Существует множество примеров объяснительных социальных исследований. Например, недавняя работа Доминика Симонса и Сэнди Вуртеле (2010) была направлена ​​на выяснение того, заставляет ли получение телесных наказаний от родителей детей прибегать к насилию в разрешении межличностных конфликтов с другими детьми. В своем исследовании 102 семей с детьми в возрасте от 3 до 7 лет исследователи обнаружили, что частые порки на самом деле привели к тому, что дети с большей вероятностью примут агрессивные методы решения проблем.Другой пример объяснительного исследования можно увидеть в исследовании Роберта Фэриса и Дайан Фелмли (2011) о связи между популярностью и издевательствами. Изучая учеников 8, 9 и 10 классов в 19 школах Северной Каролины, они обнаружили, что агрессия возрастает по мере роста популярности подростков.

Выбор между описательным, исследовательским и объяснительным исследованием должен быть сделан с учетом вашего исследовательского вопроса. Что задает ваш вопрос? Вы пытаетесь изучить основы новой области, установить четкие отношения «почему» или определить или описать деятельность или концепцию? В следующем разделе мы рассмотрим, как каждый тип исследования связан с различными методами, парадигмами и формами логики.

Основные выводы

• Исследовательское исследование обычно проводится, когда исследователь только начал исследование и желает разобраться в теме в целом.
• Описательное исследование направлено на описание или определение рассматриваемой темы.
• Объяснительное исследование направлено на объяснение того, почему определенные явления работают именно так.

Глоссарий

Описательное исследование - описывает или определяет конкретное явление

Разъяснительное исследование - объясняет, почему определенные явления работают именно так, как они работают, отвечает на вопросы «почему»

Исследовательское исследование - проводится на ранних стадиях проекта, обычно, когда исследователь хочет проверить возможность проведения более обширного исследования

Авторство изображений

Карандаш от kaboompics CC-0

Двое мужчин и одна женщина на фото Rawpixel.