Ничего не успеваю на работе: Почему я ничего не успеваю и что с этим делать

Содержание

Почему я ничего не успеваю и что с этим делать

Сумасшедший ритм жизни порождает вечную нехватку времени, изматывает своей монотонностью. Работа, детский сад, магазин, готовка, стирка-уборка… День пролетает как стрела, а наутро опять – работа, дом… Мы не успеваем заняться любимым увлечением, пообщаться с ребенком, сходить в театр. Забываем позвонить родителям, встретиться с друзьями, помочь близким.

Так в спешке и суете проносится жизнь. Оглядываясь на промелькнувшие годы, мы многое отдали бы за возможность прожить их иначе: радуясь каждому дню, улыбке ребенка, полету бабочки и журчанию ручья. Но что делать, чтобы остановить неумолимый бег минут? Выкройте момент, остановитесь в бесконечной круговерти забот и неторопливо подумайте: «Почему я постоянно ничего не успеваю?»

Быль о потерянном времени

Осознав масштаб проблемы, человечество разработало научную стратегию ее решения. Появилось целое направление, которое изучает способы обнаружения и ликвидации утерянных часов — тайм-менеджмент. Специальные техники учат понимать, почему вы ничего не успеваете, и экономить невосполнимый ресурс – время. Изначально они использовались только для работы, но постепенно термин расширился и на остальные области: дела по дому, проведение досуга, занятие самообразованием.

Пожиратели времени

В американских фирмах постоянные задержки сотрудника после работы служат причиной увольнения. Работодатели считают недопустимым, что персонал не успевает справляться с обязанностями в отведенные часы.

Если вас беспокоит хронический дефицит времени, скорее всего, дело в отсутствии самодисциплины и неумении бороться с многочисленными отвлекающими моментами. В тайм-менеджменте факторы, крадущие у нас заветные минуты, именуются хронофаги. Назовем активные поглотители времени, мешающие нам успевать и преуспевать в жизни.

Проблема №1 компьютерной эры – зависимость от всевозможных гаджетов. Зачастую интернет-пользователь помимо электронной почты имеет несколько аккаунтов в социальных сетях, Instagram, форумах, пользуется мессенджерами и прочими приложениями. Такой человек постоянно просматривает новостные ленты, письма и сообщения, ставит бесконечные лайки и делится с друзьями понравившимися картинками и статусами.

Коварство интернет-хронофага в том, что он вызывает сильнейшую зависимость. Достаточно посмотреть на людей в метро. 90% из них полностью поглощены смартфонами. Между тем, если проанализировать ценность просматриваемой информации, ей можно смело присвоить мусорный рейтинг.

Если вы регулярно обновляете странички и, не видя новых сообщений, испытываете беспокойство, не мудрено, что вы ничего не успеваете. Настала пора принимать ограничительные меры.

Что делать, чтобы избавиться от привычки, крадущей ценное время?

Отфильтруйте электронную почту: отпишитесь от ненужных рассылок, особо надоедливых адресатов отправьте в спам.
Отключите звуковые уведомления, проверяйте аккаунты не чаще 1-2-х раз в день.
Оставьте только те странички, которые вам действительно важны, остальные без сожаления удалите.
Контролируйте продолжительность интернет-общения, выделите на него лимитированный временной отрезок, постепенно сокращая его до разумного минимума.

В освободившиеся минуты делайте то, что вам доставляет истинное удовольствие. Пообщайтесь в реале со старыми друзьями, съездите на экскурсию по родному городу, займитесь творческим хобби. Такие занятия позволяют ценить моменты бытия, жить здесь и сейчас, а не существовать в виртуальной реальности.

Беспорядок на рабочем месте

Если ваш стол захламлен ненужными бумагами, чтобы найти необходимый документ потребуется уйма времени. Это же относится и к папкам на компьютере. Проведите генеральную уборку в своих файлах. Систематизируйте их по определенным признакам: работа, учеба, хобби, переписка и т. д. Потерявшие актуальность документы отправьте в корзину. Почистите рабочий стол от ненужных ярлыков. Пусть это займет несколько часов, но экономия времени будет в разы больше.

Для того, чтобы правильно организовать рабочее место, разработаны специальные программы, например, японская система 5С. Ее ключевые пункты:

сортировка,
соблюдение порядка,
содержание в чистоте,
стандартизация,
совершенствование.

Следуя этим пяти правилам, вы упорядочите рабочее пространство и научитесь делать использование времени более эффективным. Умные японцы давно нашли ответ на вопрос: «Почему люди ничего не успевают на работе?». Доказательство – совершенство японских технологий и высочайший уровень жизни в стране, стоящей на пороге 22 века.

Привычка делать все и сразу

Когда скапливается большое количество дел, многие начинают выполнять их одновременно. Действуя подобным образом, невозможно ничего успеть в срок. Если дела решаются в авральном режиме, страдает качество работы. Возникают просчеты и ошибки, на устранение которых требуется еще больше времени и сил.

Выход из этой ситуации довольно прост. Каждый день делайте список задач, размещая их в порядке важности. Следуйте этому графику, даже если вам хочется начать с последнего пункта. Важнейший принцип тайм-менеджмента — не оставлять большие дела на потом. Традиционная отговорка — «сделаю, когда будет достаточно времени». Таким способом вы не только ничего не успеете, но и накопите массу нерешенных вопросов. Занимайтесь глобальной проблемой понемногу ежедневно, и результат обязательно появится.

Если вы не справляетесь вовремя с составленным перечнем задач, устранив все прочие помехи, возможно, вы переоцениваете реальные возможности. Другая причина хронического неуспевания — желание работодателя свалить на одного человека непосильный объем работы, экономя таким образом на зарплате персонала.

Если ситуация не изменится, подумайте о смене организации. Иначе нехватка времени перерастет в проблему недостатка здоровья.

Общение с коллегами и знакомыми

Эта проблема больше касается женщин. В большинстве женских коллективов считается чуть ли не нормой вести длительные дискуссии на различные темы: от кулинарии до политики. Если вы постоянно обсуждаете дела коллег, естественно, что свои вы делать не успеваете.

Не отвлекайте в рабочие часы на личные проблемы — это придется компенсировать свободным временем. Общение в разумных пределах допустимо, главное, чтобы оно не мешало выполнению трудовых обязанностей.

Самый коварный поглотитель времени способен маскироваться под другие. Именно лень заставляет часами болтать по телефону, смотреть бесконечные сериалы вместо того, чтобы заняться полезным делом. Психологи нашли еще одну скрытую причину, почему человек ничего не успевает — прокрастинацию. Этим замысловатым термином обозначают привычку постоянно откладывать насущные дела под различными предлогами.

От банальной лени она отличается тем, что лентяй не волнуется по поводу того, что ничего не делает. Находясь в состоянии прокрастинации, человек осознает вред безделья. Несмотря на отсутствие физических или умственных усилий, он не отдыхает, а расходует внутреннюю энергию.

Как выяснить, почему я ничего не успеваю

Чтобы найти личные поглотители времени, начните вести хронометраж дня. Подружитесь с органайзером и таймером. С их помощью легко делать такое полезное упражнение.

Каждый час записывайте конкретные плоды вашей деятельности. Подчеркнем: не то, что вы делали, а конкретные результаты. Если сидели в Одноклассниках, пишите: «В результате — ничего». Приготовили еду? Записывайте: «Суп, котлеты, компот на три дня».

Через несколько дней проанализируйте личный КПД. Сколько часов в день уходит на полезные дела, а сколько на ничегонеделанье? Вывод очевиден. Если хотите все успевать, сокращайте занятия с нулевым КПД. Заменяйте бесполезные минуты и часы на конструктивные.

В зависимости от целей, которые вы преследуете, потратьте их на получение полезных навыков, развитие бизнеса, воспитание детей. Выстройте лестницу на долгосрочную перспективу и шагайте по ней маленькими, но уверенными шагами. Благодаря умению управлять временем у вас появится шанс победить повседневную рутину и распрощаться с незавидной ролью «белки в колесе».

Тест «Почему я ничего не успеваю?»

Проверьте свою жизнь на наличие временных утечек. Отметьте проблемы, с которыми сталкиваетесь хотя бы пару раз в неделю.

Совещания на работе.
Беседы с коллегами.
Откладывание дел.
Телефонные разговоры.
Телевизор.
Сёрфинг в интернете.
Переделывание допущенных ошибок в работе.
Конфликты с близкими и детьми.
Ожидание в очереди, пробках и т. д.
Общение с виртуальными знакомыми.
Отсутствие вдохновения.
Перекуры.
Долгое засыпание или медленное пробуждение.
Частые чаепития.
Нежданные гости.

Результаты зависят от количества отмеченных пунктов:

0-4 – Вы способны стать гуру тайм-менеджмента.
5-7 — «Воры времени» уже начали похищать минуты вашей жизни.
Более 7 — Осторожно! Хронофаги идут за вами step by step. 10 минут сюда, 15 – туда, печальный итог – 2-3 безвозвратно пропащих часа.

Эффективный стоп-лист

Распознав личных временных похитителей, приступайте к их ликвидации. Ваши главные союзники – решительность и правильная мотивация. Думайте о том, как восхитительно вы проведете 3-5 лишних часов в неделю (почти целые сутки в месяц!).

Примерный план может выглядеть так:

Не посещайте определённые сайты и странички (либо урежьте время посещения до минимума).
Телефонные разговоры ограничьте 5-7 минутами.
Смотрите ТВ-передачи только по предварительному выбору в программе.
Домашние дела частично поручите делать близким (определите, какие именно).
Решайте проблемы по мере их важности (не беритесь за несколько дел сразу).

Важно указать в стоп-листе конкретные дела, наметить чёткие шаги. Не допускайте расплывчатых формулировок, уклончивых фраз и несбыточных обещаний. Чтобы успевать жить и работать, правильно распределите приоритеты. Иначе ничего сделать не получится.

Сравнивайте себя вчерашнюю с будущим обновленным образом. Каждый день не забывайте делать хотя бы небольшой шажок вперед. Как только жизнь превращается в хаос, ищите хронофаги, проводите реорганизацию времени. Постепенно сохраненные минуты сложатся в годы новой жизни, где не будет места вопросу: «Почему я ничего не успеваю?»

9 неочевидных причин, почему вы ничего не успеваете

1. У вас «синдром спешки»

Если вы постоянно ощущаете нехватку времени и живёте в бесконечном стрессе, возможно у вас «синдром спешки». Этот термин ввели ^{кардиологи Мейер Фридман и Рэй Роузенман, заметив, что многие их пациенты жалуются на цейтнот.}

Болезнь специалисты описали так: «Неослабевающие попытки достичь большего или навязчивое желание делать как можно больше за меньшее время».

Люди с «синдромом спешки» быстро думают, быстро говорят и быстро действуют. Кажется, это пик продуктивности. Но нет. На самом деле они не могут позволить себе взять даже минимальный перерыв, чувствуют постоянное напряжение и из‑за этого становятся менее эффективными. Кроме того, «синдром спешки» приводит к повышенной выработке гормона кортизола, который, в свою очередь, может спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем, например депрессию ^.

Как стать продуктивнее

Чтобы побороть «синдромом спешки», пересмотрите своё расписание. Не беритесь за несколько дел одновременно и выполняйте задачи поочерёдно: сначала важные, потом второстепенные. Главное, успокойтесь, сделайте глубокий вдох и позволяйте себе перерывы.

2. У вас нет дедлайнов (или они слишком размыты)

Наверняка вы чувствуете себя свободнее, если на выполнение простого задания у вас есть целая неделя. Можно делать его медленно, несколько раз перепроверить… или отдыхать всю неделю, а в последний день погрузиться в работу с головой и в спешке наделать массу ошибок.

Как стать продуктивнее

Дедлайны дисциплинируют и не дают прокрастинации захватить всё ваше время. Составляйте список дел на каждый день и на неделю вперёд. Это поможет вам распределить нагрузку и всё успевать. А ещё помните: нельзя откладывать задачи до последнего.

3. Вы отказываетесь от помощи

Возможно, вы любите делать всё самостоятельно, потому что боитесь проявить слабость или терпеть не можете командную работу. Но не все задачи можно выполнить в одиночку.

Как стать продуктивнее

Если вы чувствуете, что устали, не бойтесь делегировать обязанности и просить помощи у коллег или друзей. Если все они заняты, решение тоже есть — предложите им поработать рядом с вами. Так вам будет легче сосредоточиться ^{: пример соседа будет вдохновлять и помешает отвлекаться и прокрастинировать. Этот способ регулярно используют для лечения людей с синдромом дефицита внимания, но он работает и для тех, кому просто сложно сконцентрироваться.}

4. Вы всегда говорите «да»

Если вы сидите по уши в дедлайнах, но соглашаетесь взять ещё одну задачу. Если отвечаете на любую просьбу коллег и участвуете во всех обсуждениях на работе, даже когда они не касаются общего дела. Если спешите помочь другу, хотя сами ничего не успеваете. Вам пора научиться говорить «нет».

Как стать продуктивнее

Если вы смотрели комедию «Всегда говори „да“» с Джимом Керри, наверняка знаете, что безотказность не приводит ни к чему хорошему. Не бойтесь ответить «нет» на предложение по работе, если сильно заняты, или не пойти на встречу с друзьями, если у вас нет настроения.

5. Вам не хватает мотивации

Задач в этом месяце чуть больше, а зарплата фиксированная и всё равно не изменится. Делать уборку нет смысла, ведь уже через день квартира опять загрязнится. Ходить в спортзал зимой — лишняя трата денег, ведь тело скрыто за слоями одежды. Если думаете, что проще всё пустить на самотёк и отдохнуть на диване, залипнув в какой‑нибудь новый сериал, вам не хватает мотивации.

Как стать продуктивнее

Поиск мотивации — задача не из простых. Но она решаемая! Для начала посмотрите на свои дела под другим углом и подумайте о позитивных результатах: выполните работу на отлично — вас похвалит начальство, а может, ещё и премию получите; сделаете уборку — квартира станет чище; сходите в спортзал — будете чувствовать себя лучше. Если это не поможет, попробуйте метод кнута и пряника. «Кнут» — ругайте себя, если вы слишком разленились, «пряник» — отмечайте свои маленькие победы на бумаге и радуйтесь даже малейшим успехам.

Если вам не хватало мотивации и вы ждали магического знака — вот он! В декабре стартует третий этап Большого челленджа Лайфхакера, который поможет стать мегапродуктивным и в довесок выиграть iPhone XR. В течение месяца мы будем рассказывать, где искать вдохновение для работы, что делать, если вы не выспались, как достичь поставленной цели и ещё много всего.

Ваша задача — внимательно читать тексты и слушать подкасты, отвечать на вопросы тестов и зарабатывать баллы. Наберёте больше других — получите iPhone XR, нет — не беда, зато станете лучшей версией себя и обретёте возможность выиграть путешествие в Таиланд. Поездка к морю может достаться каждому, кто накопит больше 70% баллов хотя бы в одном из челленджей. Время действовать!

Участвовать в Большом челлендже

6. Вы стремитесь довести всё до совершенства

Желание довести всё до идеала похвально, но если вы постоянно ничего не успеваете — о нём лучше забыть. Исследования доктора Симона Шерри из Университета Далхаузи показали ^{: чем выше в человеке перфекционизм, тем ниже его продуктивность. Так происходит, потому что перфекционисты:}

тратят больше времени на выполнение каждой задачи;
долго не приступают к работе, потому что ждут идеального момента;
забывают об общей картине и концентрируются на мелочах.

Как стать продуктивнее

Помните, что идеального момента не существует. Поэтому и ждать его не нужно. Просто действуйте.

7. Вы работаете «не в то время»

Если вы приходите в офис с небольшим опозданием, сначала пьёте чай с коллегами и ищете в себе силы начать, скорее всего, за день вы почти ничего не успеете. Дело в том, что самое продуктивное время для работы для большинства людей — утро, а пик активности — 11 часов. После этого желание и способность трудиться стремительно падают ^{. А после 16:00 продуктивность вообще начинает близиться к нулю.}

Как стать продуктивнее

Проведите эксперимент: в течение двух недель записывайте в ежедневник, насколько вы были настроены на работу в разные часы. Например, «13:00 — никак не могу сосредоточиться; 19:00 — чувствую прилив сил». Так вы узнаете своё самое продуктивное время и сможете перераспределить нагрузку.

Если у вас строгий восьмичасовой график, постарайтесь выполнять все основные задачи в первой половине дня. А после обеда занимайтесь доработками и второстепенными делами.

8. У вас синдром хронической усталости

Если на работе вы никак не можете сосредоточиться, возвращаясь домой, сразу заваливаетесь на диван, а после ленивых выходных чувствуете себя разбитым, возможно, у вас синдром хронической усталости.

Другие симптомы этого состояния: апатия, агрессивность, плохой сон и забывчивость.

Синдром хронической усталости может возникнуть по двум причинам:

Физическое переутомление. Появляется, если вы постоянно выполняете тяжёлую физическую работу или изнуряете себя тренировками в спортзале. В таком случае в организме образуется недостаток актина и миозина — белков, отвечающих за сокращение мышц. Как результат, вы чувствуете постоянную слабость и не можете нормально работать.
Умственное переутомление. Возникает, если вы много думаете и редко занимаетесь физическими тренировками. Тогда в организме накапливается кортизол, а вы становитесь раздражительным и обессиленным.

Как стать продуктивнее

Вам нужен отдых! Сходите в отпуск или хотя бы возьмите отгул в пятницу, тогда сможете ничего не делать целых три дня подряд. Главное — во время выходных не работайте, иначе ничего не получится.

9. Вам не нравится то, что вы делаете

С этим сталкивался каждый. Ужасный и сложный отчёт, выматывающая тренировка в спортзале или генеральная уборка квартиры — эти задачи мы стараемся отложить напоследок, а потом забываем и просто не выполняем.

Как стать продуктивнее

Чтобы взяться за раздражающую задачу, можете попробовать два способа:

Найдите дело, которое не нравится вам ещё больше. Например, вы никак не можете закончить сложную книгу, которую вас попросили прочесть на работе. При этом вы ненавидите мыть посуду. Сначала избавьтесь от грязных тарелок, а потом приступайте к чтению: мозг будет воспринимать второе как приятное занятие.
Составьте список задач. Чтобы он вас мотивировал больше, запишите, за какое время вы должны справиться с каждым пунктом. Например, «разобрать шкаф — 40 минут». Тогда вы не будете долго настраиваться и искать в себе силы, а просто возьмёте и выполните раздражающее дело.

Ничего не успеваете? 14 простых решений, которые помогут

Джефф Хейден – консультант, писатель, автор Inc.com.

В духе нашей темы сразу перейдем к делу.

1. Откажитесь от обязательств, взятых ради тщеславия.

Мы все занимаемся чем-то, что скорее потворствует нашему эго, чем приносит результаты. Работаем в каком-нибудь комитете, потому что этот пункт будет хорошо выглядеть в резюме. Преподаем в местном университете, потому что нам нравятся слова – «я преподаватель». Или мой пример – я пишу еженедельную колонку для местной газеты по большей части потому, что мне нравится, когда люди узнают меня в продуктовом магазине.

То, чем вы занимаетесь ради своего эго – по большей части пустая трата времени. Подумайте о том, чем вы занимаетесь прежде всего потому, что так вы выглядите более важной, умной или модной персоной. Если в этом занятии нет какой-то другой ценности, бросьте его. Я бросаю свою еженедельную колонку.

2. Книжная полка счастья.

На моей книжной полке стояла куча старых книг по Photoshop. Не брал их с полки годами – так что заменил их семейными фотографиями. От этого я чувствую себя счастливым. А когда я счастлив, мне работается лучше. И вам тоже.

3. Хватит гнаться за лишними 10 процентами.

Я, можно сказать, человек соревновательного склада. Когда я начинаю что-то делать, вскоре мне хочется делать это лучше других.

Ладно, я уж слишком соревновательный. Возьмем поездки на велосипеде. Я быстрее, энергичнее и в других отношениях лучше среднего человека. Но в сравнении с по-настоящему быстрыми гонщиками я никто. Это меня бесит. Я езжу больше, больше тренируюсь и трачу кучу времени на эти тренировки – и для чего? Чтобы еще пару километров тащиться за быстрыми гонщиками? Чтобы заехать на горку на 30% медленнее их, а не на 40%?

Такого рода улучшения не имеют никакой реальной ценности. Конечно, я стану спортивнее, но на этом этапе эффект для моего здоровья уже будет минимальным. И я трачу на велосипедные тренировки много часов, которые лучше бы отдал более важным целям. Или хотя бы проводил больше времени с родными – а это самая главная цель.

Так что в этом году я буду поддерживать себя в форме, но больше не стану гнаться за скоростными гонщиками: во-первых, я никогда их не догоню, а во-вторых, даже если и догоню, это не имеет значения.

Подумайте о том, что вы и так делаете хорошо, но упорно стараетесь сделать еще лучше. Потом взвесьте затраченные усилия и результат.

Иногда достаточно делать что-то просто хорошо, особенно если лишние 10% совершенно непропорциональны усилиям, которые вы на них тратите.

4. Отработайте ответ «нет».

Предприниматели усердно работают над «презентациями в лифте» — умением быстро представить свой проект. Они оттачивают формулировки и репетируют, потому что это важное умение. И так же важно уметь с достоинством и тактом говорить «нет».

Большинство из нас по умолчанию говорят «да», потому что не хочется показаться грубыми, недружелюбными, не желающими помочь. Увы, это означает, что мы по умолчанию берем на себя больше, чем можем или хотим сделать.

Может быть, ваш ответ будет столь же простым, как и тот, что выбрал я: «Простите, но у меня совсем нет времени». Но каким бы он ни был, отрепетируйте его, чтобы он звучал естественно. Тогда вы не скажете «да» лишь потому, что считаете это своим долгом; вы скажете «да», только если поймете, что это правильно.

5. Откажитесь от «традиционных» развлечений.

Вспомните, чем вы занимаетесь лишь потому, что всегда это делали. И подумайте – не пора ли остановиться? Вот простой способ проверки: если бы вы не стали заниматься чем-то в отпуске, значит, нет причины тратить на это время, когда вы не в отпуске.

6. Устанавливайте пределы.

Дедлайны и сроки задают ограничения, но обычно не самым правильным способом. Мы инстинктивно подстраиваем свою работу к ним, так что она занимает столько времени, сколько мы позволяем ей занять. Однако рабочие задачи должны отнимать ровно столько времени, сколько им требуется – или сколько вы решите, что им требуется.

Попробуйте вот что: примите решение тратить лишь 10 минут в день на соцсети. Всего 10.

В первый день вы будете чувствовать недовольство, потому что не сделаете всего, что вам «нужно» сделать. На второй день вы инстинктивно пропустите несколько новостных потоков, потому что они не так уж важны. На третий день вы пересмотрите приоритеты и, может, воспользуетесь инструментом типа HootSuite, чтобы лучше организовать себя.

На пятый день вы поймете, что 10 минут – это уйма времени, и его хватает, чтобы сделать все реально нужное. А то, что вы прежде тратили на это целые часы, было лишь результатом самообмана.

Выберите задачу, задайте ограничение по времени и придерживайтесь его. Необходимость, даже искусственно заданная, рождает креативность. Гарантирую: вы придумаете, как сделать, чтобы все получилось.

7. Пересмотрите свой вечерний распорядок.

Первое, что вы делаете каждый день – это самое важное действие: оно задает тон всего вашего дня. Подготовьтесь к нему заранее, вечером. Составьте список. Напишите для себя напоминания. Обдумайте еще раз информацию. Запрограммируйте себя начать утром со спринта. Тело, введенное в сверхбыстрый режим, склонно в нем и оставаться.

8. Пересмотрите свой утренний распорядок.

Сделайте так, чтобы можно было добраться до первой утренней задачи как можно быстрее. Представьте, что вы спринтер-олимпиец, и ваш утренний распорядок – это как разогрев перед бегом. Не тяните время, не умасливайте себя, и не надо уделять время «себе» (сон – это и есть то самое время, когда вы наедине с собой). Встаньте, умойтесь, подзарядитесь – и вперед.

Я обычно оказываюсь у рабочего стола через 15 минут после пробуждения, так что здесь простора для улучшений немного. Поэтому я сделаю кое-что другое: обычно я первым делом проверяю почту; теперь же я буду делать до этого хотя бы одно важное дело.

Спринтеры не делают расслабляющих кругов перед гонкой. И мы тоже не должны.

9. Пересмотрите задачу, которую вы решаете регулярно.

Вспомните о задаче, которая постоянно повторяется в вашей жизни. И разберите ее на части. Сделайте ее решение быстрее. Или качественнее. Выберите действие, которое стало автоматическим, и очень постарайтесь сделать его лучше.

Даже если вы сэкономите пять минут, вы будете выигрывать пять минут всякий раз, как беретесь за эту задачу.

10. Поменяйте распорядок еды.

Еда может отнимать много времени, особенно если вы куда-то ходите поесть. Надо решить, где поесть, что поесть, добраться туда, сделать заказ, дождаться… эх.

Выберите один прием пищи и сделайте его эффективнее. Превратите 30 или 60 минут простоя в 10 минут перезарядки. Поставьте на рабочий стол что-то полезное – салат или фрукты. Съешьте батончик, заменяющий обед. Пусть прием пищи зарядит вас энергией. И тут же переключайтесь на продуктивное дело. Вы почувствуете себя лучше. И больше успеете.

11. Передайте задачу кому-то еще.

Меня воспитывали в уверенности, что если я могу сделать дело сам, то я сам и должен его сделать. Со следующей недели соседский мальчик будет подстригать мой газон. Ему пригодятся деньги. Мне пригодится время.

12. Исправьте ту штуку, которая у вас обычно не получается.

Я отвратительно управляюсь со встречами и переговорами в своем календаре. Я всякий раз решаю, что занесу их в планы попозже, а потом забываю. Я трачу слишком много времени – часто в панике, — пытаясь понять, где, что, когда… Все это потерянное время. Я беру обязательство: я буду сразу заносить каждую встречу или разговор в календарь в тот момент, когда я о них договариваюсь – что бы я в это время ни делал.

У вас наверняка есть как минимум одно дело, которое получается плохо. Моя жена часто берет не те ключи от машины и (а я вместе с ней) тратит слишком много времени на поиски. Может, вы забываете что-то отмечать. Может, вы откладываете ответ на письма и затем забываете о них. Может, у вас часто бывает, что вы не подготовились к совещанию или телефонному звонку. Что бы это ни было – исправьте это. Вы сэкономите себе время и нервы.

13. Пересмотрите свой путь на работу.

То время, что у вас уходит, чтобы добраться до работы, возможно, тратится впустую. Сделайте его продуктивным. За это время вспомните свои дела и подумайте о том, как лучше с ними разобраться. Послушайте подкаст или аудиокнигу. Сделайте пару звонков – не таких, где требуется сосредоточенность или принятие важных решений, а более простых: свериться с кем-то, уточнить, как идут дела, напомнить о себе и т.д.

Изучайте новый язык. Исследования показывают, что когда человек говорит хотя бы на двух языках, это замедляет наступление в старшем возрасте старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.

Поездка на работу не должна быть временем простоя. Сделайте что-то, чтобы сэкономить время потом. А в высвободившееся время можно заняться чем-то более приятным.

14. Выберите дело, во время которого не будете отвлекаться.

Есть масса исследований о том, что из многозадачности ничего хорошего не выходит. А есть исследования о том, что многозадачность делает нас глупее. Может, вы согласны с этим, а может быть, и нет. Но в любом случае, я уверен, что у вас есть хотя бы одно дело, во время которого важно не отвлекаться и не терять сосредоточенности.

Выберите важную задачу, и когда вы ее решаете, отключите все остальное. Думайте только о ней. Ну как, получается лучше? Я уверен, что да. И уверен, что вы распространите эту практику и на другие свои дела.

Оригинал поста — www.inc.com/jeff-haden/14-simple-ways-to-get-considerably-more-done.html

Пожиратели времени или почему я ничего не успеваю? 22.04.2015 10 020 7 Время на чтение: 9 мин.

Почему я ничего не успеваю? Что делать? Если вас беспокоит такая проблема, то, скорее всего, причина кроется в отсутствии самодисциплины, неумении планировать свое время, а также множестве отвлекающих факторов, которые в тайм-менеджменте объединены в понятие «пожиратели времени» или хронофаги. В этой статье я помогу вам «узнать своих врагов в лицо», а также расскажу о том, как с ними бороться, чтобы избавиться от этой проблемы, и начать все и везде успевать.

Итак, кто же они, пожиратели времени, которые крадут ваше бесценное время и мешают вам справляться со своими рабочими или домашними обязанностями? Далее рассмотрим их по порядку. По мере написания я буду давать ссылки на другие статьи, в которых решение указанных проблем рассмотрено более подробно, поэтому переходите по ним, если хотите узнать больше.

Пожиратели времени (хронофаги)

1. Личная почта, болталки, соцсети, форумы, новости и т.д. Есть люди, имеющие вредную привычку каждые 5-10 минут обновлять личные страницы, форумы, новостные сайты и т.д. в ожидании новых сообщений. Либо устанавливающие программы, которые оповещают о поступлении новых сообщений во всех имеющихся аккаунтах. Такое впечатление, что они просто так и ждут причины, чтобы отвлечься от работы и важных дел. Не мудрено, что такие люди ничего не успевают.

Все ключевые пожиратели времени сосредоточены в интернете. Поэтому, чем чаще вы будете кликать по всему, что не связано с работой, и тратить свое время на личную переписку — тем больше будете ничего не успевать.

2. Беспорядок на рабочем месте. Ваше рабочее место завалено всяким хламом, да и в рабочих папках на компьютере черт ногу сломит, а вы удивляетесь: почему я ничего не успеваю? Что же тут удивительного, если поиск каждого необходимого документа или файла занимает у вас намного больше времени, чем это могло бы быть! А с учетом того, что такой поиск необходим десятки раз в день, то огромное количество времени просто уходит в никуда, и с этим нужно бороться.

Чтобы все успевать, обязательно приведите в порядок свое рабочее место. Например, это можно сделать, используя японскую систему 5S.

3. Неудобное рабочее место. Даже если у вас слишком маленькое, слишком высокое, слишком низкое, слишком темное рабочее место, неудобный стул или еще какие-то проблемы с эргономичностью, все это тоже отнимает время и снижает вашу производительность труда. Более того, это еще со временем может вызвать очень серьезные проблемы со здоровьем, которое, как известно, не купишь за те деньги, что вы стараетесь заработать.

Обязательно позаботьтесь о том, чтобы ваше рабочее место было максимально эргономичным и удобным. Работая в комфортных условиях, вы будете успевать делать больше дел.

4. Привычка делать несколько дел одновременно. Возможно, ответ на вопрос «почему я ничего не успеваю?» кроется в том, что вы стараетесь делать несколько дел одновременно, а от этого неизбежно страдает качество выполняемой работы, и вы в результате затрачиваете больше времени, чем если бы делали все эти дела в порядке очереди.

Кстати, если вы сами составляете список задач, которые необходимо выполнить, и не успеваете, а другие пожиратели времени при этом отсутствуют — возможно, вы просто слишком переоцениваете свои возможности.

Если вы будете стараться успеть все и сразу — не успеете вообще ничего. Если у вас накопилось много дел — их необходимы выполнять в порядке очереди и приоритета, например, определяя эту очередность при помощи матрицы Эйзенхауэра

5. Друзья, знакомые, коллеги. Несомненно, общению с друзьями и близкими необходимо уделять время. Но только не в процессе работы! Пока вы работаете — все они превращаются для вас в хронофагов — пожирателей времени. И если вы будете бесполезно болтать по телефону или обсуждать с коллегами их дела — вы, конечно, не будете успевать сделать свои. Так что, выбирайте, что для вас важнее.

В рабочее время необходимо работать. В личное — заниматься личными делами. Смешивать категорически нельзя, если вы хотите все успевать.

6. Вредные привычки. Конечно же, курение во время работы однозначно можно отнести к пожирателям времени. Но это далеко не все. Вредные привычки на работе содержат гораздо больший список занятий, чем вредные привычки в традиционном понимании. Например, банальные кофе- или чаепития, компьютерные игры — это тоже пожиратели времени, ведь они крадут ваше рабочее время.

От любых вредных привычек необходимо избавляться, одновременно вырабатывая в себе полезные привычки, которые будут повышать эффективность вашей работы. Например, при помощи правила 21 дня.

7. Лень. И, наконец, главный хронофаг — это банальная лень. Если вы будете лениться делать нужные дела, то, само собой разумеется, что вы ничего не будете успевать. Поэтому необходимо срочно объявить борьбу лени и вести ее до победного конца.

Один очень простой и эффективный способ борьбы с ленью я описал в отдельной статье: как избавиться от лени — возьмите на заметку!

Вы все еще не можете ответить на вопрос «почему я ничего не успеваю?»? Тогда постарайтесь быть с собой честнее, и все-таки признаться себе, какие хронофаги, пожиратели времени крадут ваши бесценные часы и минуты, и прямо с сегодняшнего дня объявите им войну.

Наверняка все вы знаете поговорку «время — деньги». Так вот, если в каждую ее часть добавить слово «потерянный», то получится:

Потерянное время — потерянные деньги!

Разве вы хотите терять деньги из-за пожирателей времени? Подумайте об этом…

Успехов вам и высокой эффективности труда! До новых встреч на Финансовом гении!

Я ничего не успеваю… Что делать, если жизнь превратилась в рутину? || Официальный сайт Ольги Юрковской

Личная эффективность: советы психолога Ольги Юрковской

Типичная жалоба моих подписчиц: «Я ничего не успеваю, смотрю на свою жизнь и понимаю, что достижений в ней — ноль. И ведь у меня, как у всех, 24 часа в сутках. Планов громадье, а в реальности ничего полезного я не успеваю, никуда не двигаюсь. Проживаю каждый день по кругу, проснуться, на работу, забрать ребенка, приготовить поесть, постирать-убрать — в выходные в кино или в цирк. А такие планы, такие мечты — только где найти время и возможности для их реализации? И силы где найти, вот еще…»

Начните с простого, но очень эффективного упражнения. Каждые полчаса записывайте результат, который принесла ваша деятельность. Уточню: не что вы делали, а именно результат. Если вы листали ленту в социальных сетях, так и пишите: «Никакого результата». Вы приготовили обед? Записывайте: «борщ, макароны, компот на три ближайших дня». Если вы сидели на работе и пили чай с коллегами, не стесняйтесь, записывайте: «никакого результата».

Так вы выясните, чем вы занимаетесь на самом деле и какой результат приносят ваши занятия. Проанализируйте расход вашего времени. Многие очень сильно удивляются, когда начинают считать, сколько часов ушло на бесполезную, в общем-то, деятельность. И как потерянное время можно превратить в ресурсы для будущего. Такой анализ дает прекрасный шанс поменять жизнь кардинально, не меняя в жизни ни работы, ни социального статуса, ни других столь же глобальных вещей.

Ведь вы можете отказаться от бесполезных, бестолковых и нерезультативных занятий, которые ни уму, ни сердцу. То же листание в Facebook ленты новостей от совершенно незнакомых людей — что это? Время, потраченное зря. Денег не приносит, удовольствия не доставляет, движения в сторону долгосрочного результата не дает.

А теперь замените его, допустим, на онлайн-урок по изучению языка. Или на практику работы в Photoshop. Если вы знаете, что вам предстоит утомительное стояние в пробке, подготовьтесь — скачайте аудиоурок и слушайте, пока находитесь в дороге. Заменяйте бесполезные траты времени на конструктивные. Обучайтесь и делайте шаги по направлению к вашим долгосрочным планам и мечтам здесь и сейчас, а не ждите чуда, что вдруг ваша жизнь внезапно перестанет быть колесом рутины.

Как все успеть. Секрет Пушкина

Перестаньте себя постоянно ругать за то, что не успеваете делать «глобальные дела», погрязнув в мелочах. Я наблюдаю эту картину повсеместно, множество людей гнобят себя и занимаются рефлексией-самобичеванием: «В мои годы Пушкин уже был придворным поэтом! Кеннеди президентом стал! Шварценеггер звезду на аллее славы открывал. А я? Ничего не могу добиться, хотя мне все говорили, что у меня потенциал, талант и перспективы. Где все это?»

«Все это» — в часах вашего занятого времени. Вы работаете восемь часов в день, тратите время на дорогу до работы и до дома. Занимаетесь бытом: кухней, уборкой, счетами. Вы де-факто выполняете функции кухарки, домработницы, экономки, няни, репетитора для ребенка, а при наличии «особенного» мужа еще и официантки с дополнительной опцией интима. Следовательно, из ваших 24 часов в сутках остается часа два. После двойной работы, после мужа, детей, начальника и клиентов. Соответственно, чтобы писать стихи, картины или предвыборные программы, вам нужно выйти уже в третью смену подряд. Логично, что вы этого сделать не можете ни физически, ни морально. Отдохнуть уже хочется, а не продолжать работать. И хорошо, если это самое время для отдыха вообще есть. Бывает так, что есть время только для сна, и то недостаточно продолжительного.

А все люди, которыми восхищается мир и которых старательно приводят в пример, они жили совершенно иной жизнью. Если мы вдруг изобретем машину времени и переместим Пушкина, скажем, в современную Москву, посадим работать в офисе клерком и выдадим ему жену-домохозяйку с тремя детьми, ни одного стихотворения мы от него не дождемся. Зато он проживет, скорее всего, лет до шестидесяти, пока не умрет от типичного инфаркта.

Творческие люди обычно происходят из богатых семей. Они не работали, не обеспечивали семью и не занимались уборкой по выходным. У них был полный дом прислуги, няньки и гувернантки для детей, кухарки и уборщицы. У них было более чем достаточно денег и времени, чтобы посвящать себя творческой, интеллектуальной деятельности.

Оппоненты могут возражать, дескать, далеко не все выдающиеся личности были аристократами. Но это не значит, что они творили искусство между посевной и починкой лаптей. У творческих людей всегда были меценаты, которые не только снабжали деньгами, но и брали на себя обязанности по обеспечению быта. Если вы почитаете произведения и биографии многих авторов, восхваляемых на уроках литературы, то найдете интересную тенденцию: писатели из числа самых рьяных народников и революционеров, не особо стесняясь, приезжали в имения к своим богатым друзьям, располагались с полным комфортом и жили, как в санатории, на всем готовом. Конечно, в таких условиях очень хорошо сочинять вирши или думать о высоком.

Вы лишены такого варианта, у вас нет возможности поселиться в гостях у богатых друзей и заниматься творчеством, например, стихи писать от скуки. Поэтому нет смысла сравнивать себя с людьми, которые жили в ином социальном слое, в ином материальном положении. Это заведомо проигрышная партия.

Ваша задача сравнивать себя с собой вчера и каждый день стараться сделать хотя бы пару шагов на пути к своей мечте. Посмотрите на траты своего времени, выполните упражнение, которое я озвучила выше. Причем не один раз выполните, а каждый день делайте. Поставьте повторяющийся будильник и раз в полчаса напоминайте себе о необходимости записать, чем вы были заняты. Максимум через неделю вы сделаете шаги к переходу на качественно иной уровень жизни. Сможете, ничего кардинально не меняя, делать больше дел и успевать не только «прожить день», но и заложить очередной камень в строительство собственного счастливого будущего.

Оптимизируйте свое время

Начните делегировать дела, которые отнимают ваше время. Поручайте их другим и не разрывайтесь на тысячу кусочков ради мелочей или стереотипов. Например, постельное белье и кучу вещей можно отдать в прачечную, а не стирать и утюжить лично. Нанять уборщицу, которая в выходной приберет всю квартиру, не так уж и дорого. Если вы будете постоянно экономить копейки и тратить время, вы денег не накопите, а жизнь пройдет мимо.

Организуйте себя так, чтобы приоритетным ресурсом стали часы и дни вашей жизни. Например, не забегайте в супермаркет после работы. Вы же прекрасно знаете, что там вас ждет толчея и очередь на кассе. Не тратьте выходной на поездку за город в крупный торговый центр — два часа в пробках и напрочь испорченное настроение. Один раз в неделю выберите время, когда нет часа пик, и когда в магазине совсем мало людей. Закупите продукты на длительный срок, разложите по контейнерам, частично заморозьте. И все, готовка будет занимать у вас в несколько раз меньше времени. Рассмотрите вариант доставки продуктов. Посчитайте, сколько вы потратите времени и бензина при самостоятельной поездке — вполне возможно, доставка обойдется вам дешевле.

Откажитесь от дел, которые беспардонно воруют вашу жизнь. Болтовня с коллегами, игры и пустые споры в социальных сетях, чтение светской хроники (если это не входит в ваши профессиональные обязанности). Освободившееся время посвятите саморазвитию. И за год вы достигнете результатов, о которых пять лет молча мечтали.

И последний секрет: найдите время на физическое восстановление. Ваш мозг не будет работать эффективно, если ваше тело устало и плохо себя чувствует. Ходите на массаж и любую форму фитнеса — на танцы, на йогу или на силовые тренировки — любое занятие, которое вам по душе. У вас появится больше энергии на свершение, вы будете меньше уставать и успевать больше.

Куда уходит время, или Почему я ничего не успеваю? Онлайн с психологом | Онлайн

Кузьмина Юлия 17:09 25/07/2014

Всё то, что девушка назвала ленью, усталостью и расхлябанностью, — это следствие того, что работа, на которой она находится, её не вдохновляет, она из неё уже выросла. Ведь всё, что происходит в течение дня, рассматривается с позиции «должен», а это значит, что предыдущий этап закончился, а новый ещё не начался. Сформировалась такая безопасная ситуация — вроде все так работают, платят приличные деньги, хороший коллектив — и мы думаем, что всё хорошо, что гневить-то Бога? Но наше ощущение является мерилом того, насколько ситуация нас устраивает и стоит ли что-то менять. Я не говорю, что нужно сменить работу, возможно, нужно нацелиться на другой проект или на другую позицию и стремиться к этому. То есть в сознании должен быть стимул, оно выполняет рутинную работу изо дня в день, поэтому нет энергии. Вспомните в своей жизни какое-то событие, когда вы были уставшие, но знали, что нужно сделать какое-то дело. Вы его делали, и вдруг откуда-то бралась энергия, поднималось настроение. Так бывает, когда мы занимаемся тем, что нам по душе. Предполагаю, что девушке не нужно формировать свой план так: сегодня нужно погладить, зайти в магазин и т. д. Лучше: сегодня нужно погладить, а завтра я пойду в магазин. То есть, как минимум, если она будет фокусироваться на одном деле, то у неё меньше будет угрызений совести из-за того, что она не успевает чего-то. Попробуйте выбрать своеобразную «тему» для каждого дня. Допустим, сегодня у вас день для себя, вы себя как-то балуете, заходите в салон, делаете маникюр, а завтра день коммуникаций — вы общаетесь с коллегами, родственниками и друзьями, вы отправляете письма, делаете звонки. Если вы перебираете шкаф, то есть день быта, а на следующий день у вас день продуктового магазина. Когда вы будете фокусировать сознание на одном деле, вам будет легче, по крайней мере, в переходный период. А вообще нужно что-то изменить в работе или в личной жизни, потому что все обстоятельства, которые описала девушка, выглядят следующим образом: что бы такого сделать, чтобы не делать самого главного? Какая-то из этих двух областей — личная жизнь или карьера — нуждается в расширении возможностей, в обновлении и т. д.. И тогда у девушки всё будет хорошо.

AIF.RU Ведущий конференций 17:09 25/07/2014

Вы занимаетесь любимым делом. Приходя домой, вы всегда полны сил?

Кузьмина Юлия 17:09 25/07/2014

Обычно я встаю в пять-полшестого утра, засыпаю примерно в первом часу ночи. Во-первых, я занимаюсь любимым делом, и идёт взаимообмен с определёнными клиентами, когда работаю. У меня бывают такие дни, когда я прихожу на работу и просто сношу всех своей энергетикой, я как зарядное устройство (смеётся). Безусловно, бывает, что я прихожу и понимаю, что устала. И что — до вечера как тающее мороженое себя вести? У меня есть такие приёмы: душ, медитация, звонок определённым людям. Ещё я использую такую фишку — прыгать со скакалкой. Есть определённое количество прыжков, которые я должна сделать в течение дня. Существуют различные способы, какой-то работает сейчас, какой-то позже. В середине дня я использую метод, который называю «созерцание». Я отключаю телефоны и стараюсь полчаса погулять, это могут быть любые магазины, улицы, природа. C годами я научилась фокусировать свой мозг только на том, где я нахожусь. Вот если я иду по улице — это, допустим, мамы с детишками, снег или цветущие деревья, главное, чтобы мозг не ускакал в мысли о работе. То есть нужно натренировать мозг так, чтобы в течение получаса вы могли просто созерцать в расслабленном состоянии и как-то внутренне относиться к тому, что вас окружает. Здесь важно дать мозгу ту пищу, которую он в течение дня меньше всего потребляет. Либо можно попробовать дневной сон, есть медитации различные, с помощью, может быть, музыки, и через 15 минут вы уже в форме. Но каждый человек должен сам вычислить метод, который ему подходит.

Лучший совет для тех, кто хочет всё успевать

Наши возможности на самом деле ограничены

Как всё успевать? Никак!

Да, вы не ошиблись, никак вы не сможете успеть всё. Сегодня мир убеждает нас в том, что ограничений не существует. Реклама советует брать от жизни всё, извлекать из момента максимум и верить в то, что невозможное возможно. И в каждой отдельно взятой идее есть определённый смысл, но всё вместе это превращается в наглую ложь!

Мы ограничены временем, физиологическими потребностями, генетикой, экономическими и политическими условиями и прочим. Игнорировать всё это глупо и даже опасно, ведь обратная сторона вечного напряжения и жизни на максимуме — психические расстройства, ни больше ни меньше.

Поэтому в противовес заявлениям о всемогуществе человека поговорим сегодня о двух бесспорных ограничениях.

Время

Недавно одна клиентка жаловалась на то, что она ничего не успевает на работе, ей приходится задерживаться минимум на пару часов, а очень хочется уходить вовремя, ведь дома ждут муж и ребёнок. Соответственно, клиентка просит научить её «правильному тайм-менеджменту».

Обсуждаем, что входит в обязанности, из чего складывается обычный рабочий день. Узнаю, что в её обязанности входит: проведение обучения, оценка персонала, разработка нового проекта по внедрению вебинаров в сеть (около 70 магазинов), организация корпоративной жизни. Расписание дня:

9:00–9:30 — собрание с руководством;
11:00–17:00 — каждодневный тренинг с персоналом (плюс подготовка до и после по 30 минут).

Всё, стоп! Этого достаточно, чтобы понять: проблема не в тайм-менеджменте, а в том, что собрание и тренинг занимают 90% рабочего времени! Это очень наглядный пример ошибки, которую мы часто совершаем.

В сутках — 24 часа, в каждом часе — 60 минут, в каждой минуте — 60 секунд. Всё. День закончился. Мы не в силах растянуть время!

Физиологические потребности

nesharm/Depositphotos.com

Первый уровень потребностей человека по пирамиде Маслоу — физиологические (сон, вода, еда, воздух). Что это значит в рамках нашей темы? Энергия, которую мы получаем, чтобы впоследствии её потратить.

При каждом нашем движении затрачивается определённая энергия. Её количеством мы и ограничены. Если энергии не хватает, когда мы не выспались и перегружены, то наш организм предпочтёт не выполнять очередную задачу, а просто потупить (читай «сохранить энергию»), например, бесцельно путешествуя по социальным сетям.

Основная трудность в том, что измерить уровень энергии сложно, тем более что организм каждого человека функционирует по-своему. Кому-то достаточно пяти часов сна в день для восстановления, а кто-то чувствует себя хорошо только при полноценном восьмичасовом отдыхе. Людям с быстрым метаболизмом нужно на порядок больше калорий в день, чтобы ощущать бодрость.

Так что тут нет универсальных рецептов, только распространённые рекомендации:

больше двигаться;
ложиться спать в 22:00;
делать массаж;
заниматься дыхательными практиками;
гулять на свежем воздухе.

И каждый из этих пунктов нужно проверять на себе отдельно, пытаясь понять, что реально даёт вам энергию и чувство удовлетворения, а что нет.

Как научиться учитывать ограничения

Время

Теперь, попугав вас немного тем, что наше время и силы ограничены, я предлагаю провести эксперимент. В течение недели вам необходимо вести дневник с описанием повседневных дел и указанием, что даёт и что забирает у вас энергию. Например, в такой форме:

Это поможет вам понять, какой ресурс времени и энергии есть для тех дел, которые вы запланировали.

Далее выполните следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите все дела, которые вы хотели бы переделать. Напротив каждого пункта укажите время, необходимое на его выполнение. Но не по принципу «Если сильно захочу, то сделаю это за… минут / часов», а по принципу «При средней скорости в спокойном состоянии я сделаю это за… минут / часов».

Посчитайте, сколько времени у вас должно уйти на выполнение всех этих дел.

Ответьте себе на вопрос: у вас есть это время? Внимательно посмотрите на своё расписание на прошлой неделе и вспомните, что при распределении дел должно оставаться 30% свободного времени на непредвиденные ситуации.

Если у вас это время есть, то переходите к пункту о физиологических потребностях и энергии.

Если у вас этого времени нет, получается, вы хотите невозможного. А если вы хотите невозможного и корите себя за то, что это невозможное не выполняете, то вы к себе крайне несправедливы. И у вас есть несколько вариантов:

Продолжать мучить себя за то, что не выполняете невыполнимое.
Смириться с тем, что вы не всемогущи, и сделать следующее:

расставить делам приоритеты и выполнять сначала «обязательно — вопрос жизни и смерти», затем «крайне желательно, иначе возможны серьёзные последствия» и напоследок «хотелось бы, но в ином случае последствия будут незначительны»;
перераспределить дела. Вы уверены, что все эти задачи можете делать исключительно вы? Может, обсудить с начальником перечень ваших главных задач и возможность нанять помощника? Или же кто-то из ваших близких может взять часть нагрузки по дому на себя?

Физиологические потребности и энергия

Один из признаков гармонично текущей энергии — чувство бодрости по утрам. Это значит, что у вас достаточно сил, чтобы прожить новый день. Если вы просыпаетесь с хорошим самочувствием и настроением и у вас есть время в расписании на выполнение своих дел, то я вообще не понимаю, зачем вы читаете эту статью!

В ином случае обращаем внимание на то, что в течение дня даёт вам энергию и что забирает. Если вы весь день крутитесь как белка в колесе, делаете нелюбимую работу, всё хозяйство тянете на себе, у вас нет ни минуты свободного времени и при этом вы ругаете себя за то, что не успеваете сделать что-то ещё, то спешу заметить: вы не бессмертный пони. Так вы загоняете себя в могилу — нужно срочно пересматривать жизненные приоритеты.

Ещё раз посмотрите на свои записи за предыдущую неделю и подумайте:

Что даёт вам энергию? Какую ещё деятельность (лишний час сна, массаж, прогулки на свежем воздухе) вы можете добавить в расписание, чтобы получать больше энергии?
Что забирает энергию и от чего вы можете отказаться? Впору вспомнить о расстановке приоритетов и перераспределении обязанностей.
Как вы можете организовать себя и своих близких, чтобы дающих энергию занятий было больше, а забирающих — меньше?

Ответив на эти вопросы, сделайте следующее:

Составьте план действий и помните, что менять всё и сразу сложно, поэтому вносите по одному или паре изменений в неделю.
Заручитесь поддержкой близких и отнеситесь к ним с уважением: объясните, почему для вас важны эти изменения, и будьте готовы к тому, что они могут сопротивляться.
Награждайте себя даже за маленькие успехи (приятной покупкой исключительно для себя, словами похвалы) и не ругайте за неудачи. Не получилось что-то сделать на этой неделе — не страшно, сделаете на следующей.

Так что, друзья, стремясь переделать все дела, обязательно помните об ограниченности времени и своих возможностях и не верьте популярным веяниям. Вы никак не сможете успеть всё. Но это вовсе не значит, что вы не можете успеть главного!

Чем дольше я живу, тем яснее понимаю, что главное в жизни — это твёрдо знать, чего ты хочешь, и не позволять сбивать тебя с толку тем, кому кажется, что они знают лучше.

(/): работа и карьера

Работа и карьера

Некоторые люди меняйте свою работу каждые несколько лет. Другие говорят, что лучше работать на одну компанию в течение длительного периода.
Почти все мечтают иметь хорошую работу и сделать карьера. Некоторые люди предпочитают придерживаться одной компании для многих годы, в то время как другие, особенно молодые люди, постоянно ищу что-то получше.
Лично я думаю, что если вы останетесь в одной компании, вы будете иметь возможность узнать все об этом и сделать карьера. Если вы преданы своей профессии и усердно работаете, вы могут быть повышены. Более того, вы можете подружиться с вашими коллегами и заслужить уважение вашего работодателя. Так что компания, в которой вы работаете, может стать вашей семьей.
Тем не менее, многие люди вынуждены часто менять свою работу.Если работник считает, что его или ее работа не является хорошо оплачиваемой или его или ее карьера не продвигается в приемлемом темпе, почему не искать что-то еще? Некоторые люди чувствуют себя невозможным давление на работе. Другие сталкиваются с ситуациями, которые могут привести к стрессу такие как плохие отношения с коллегами, неблагоприятные босс, отсутствие консультаций и общения, слишком много вмешательство в их частную, социальную или семейную жизнь, работу это слишком сложно или недостаточно требовательно, плохая работа условия и тд.Если люди чувствуют, что вряд ли достичь более высокой позиции в этой организации, они обычно перейти в другую компанию. В некоторых случаях сотрудники чувствуют, что они переросли свою работу и у них есть желание найти что-то более подходящее для их личности и развития в новые направления.
Подводя итог, я считаю, что сотрудники должны решить для себя что делать, чтобы сделать карьеру. Во всяком случае, оба варианта имеют преимущества и недостатки.

В настоящее время нет проблем в выборе профессии. Тем не менее, многие люди говорят, что найти действительно хорошую работу не так просто.
В настоящее время молодые люди имеют много возможностей получить хорошее образование и найти хорошо оплачиваемую работу. В любом городе есть много фирм, которым нужны квалифицированные специалисты. Так молод у людей широкий выбор вариантов карьеры, но многие из них думаю, что трудно найти что-то подходящее для их интересы и ожидания.
Лично я думаю, что если вы умны, активны и полны энергии, вы можете легко найти хорошую работу. Вы даже можете остаться в дома и искать в Интернете вакансии. Просто используйте электронную почту, отправьте Ваше резюме нескольким компаниям и ждите их предложений. затем вас могут выбрать для собеседования, и вас спросят некоторые вопросы о вашей истории работы, навыках, интересах и т. д. на. Если вы подходите для этой должности, вам предложат работу.Если нет, вы можете продолжать искать другие варианты.
Тем не менее, сделать положительный выбор профессии является проблемой, которая волнует многих людей. Некоторые из них не знают, что они хороши в. Когда молодые люди заканчивают университет, им необходимо найти работу, и большинство из них понимают, что это не легко задача. Многие компании, офисы, фирмы и фабрики требуют работы опыт, и именно поэтому они не хотят нанимать людей только что из школыВ результате процент безработных молодость довольно высока.
В заключение я хотел бы сказать, что если вы ленивы, вы вряд ли найдет хорошую работу. Но если вы сделаете все возможное, чтобы достигнув своей цели, вы обязательно добьетесь успеха.

В наше время много людей так много работают, что у них нет времени что-либо делать остальное. Некоторые люди говорят, что трудоголизм — это ключ к успеху.Другие убеждены, что быть зависимым от этого довольно плохо одна работа.
Некоторые люди думают, что они добьются успеха, только если они работают много. Если вы первый утром и последний оставить на ночь, если вы берете меньше отпускных дней и никогда не принимаете больной день, вы будете делать лучше, чем люди, которые этого не делают. Но разве хорошо быть трудоголиком?
На мой взгляд, трудоголики часто забывают о балансе между работой и личной жизнью и страдают от конфликта между работой и семьей.Они часто жертвовать своим здоровьем и близкими ради своей работы. Они есть слишком заняты своей карьерой и у них нет времени для отдыха, удовольствия и духовного развития. В следствии, постоянная усталость, физическое и моральное истощение, однообразие и невозможное давление на работе и дома может вызвать стресс. Следовательно, это может привести к реальному ухудшению здоровья. какой более того, трудоголизм может привести к преждевременной смерти, часто на работе.
Тем не менее, упорный труд высоко ценится во многих странах. Для Например, есть много людей, которые зависимы от своей работы в США. Они всегда думают о своей работе и чувствуют разочарованы, если они от него держатся, даже в выходные и каникулы. Но я считаю, что трудоголизм это не то же самое, что работать тяжело. Я думаю, что все должны понимать, что существо здоровье и счастье важнее, чем сделать карьеру.
Подводя итог, трудоголизм является серьезной социальной проблемой одержимость работой всепоглощающая, что мешает им поддержание здоровых отношений и внешних интересов. Так что Лучше не переутомляться и беречь свое здоровье.

Согласно некоторым людям лучше работать за границей. Другие говорят, что они предпочел бы работать в своей стране.
Поскольку в наше время путешествия стали дешевле и проще, больше и больше людей имеют возможность работать в чужой стране. Миллионы людей сейчас работают за границей. Тем не менее, другие Убежден, что лучше работать в своей стране.
С одной стороны, работа в чужой стране дает вам больше взгляд на мир. На мой взгляд, это дает вам возможность работать над некоторыми международными проектами, дружить с людьми разных национальностей, чтобы узнать больше об иностранной культуре, получить полезные знания и опыт и выучить иностранный языки.
С другой стороны, многие люди говорят, что это довольно плохо когда опытные специалисты покидают родину, чтобы работать за рубежом. Нашей стране нужны хорошие врачи, ученые, изобретатели, спортсмены, писатели и так далее. Более того, работает за рубежом имеет ряд недостатков. Во-первых, это скорее трудно получить разрешение на работу. Во-вторых, заселение может также быть проблемой. В-третьих, многие люди говорят, что им нужно говорить на иностранном языке 24 часа довольно утомительно.Но несмотря на проблемы, многие люди находят работу за границей чрезвычайно интересный.
В заключение, я думаю, что работа в чужой стране может помочь Вы улучшаете свои знания, расширяете кругозор и делаете карьеру. Если вы дадите себе время освоиться и открыть для себя новые вещи, Вы сможете реализовать свой потенциал и добиться успеха. В любом случае, вы всегда можете вернуться в свою родную страну и работать улучшить свою экономику, политику или культуру.

Некоторые молодые люди говорят, что хотят, чтобы их будущая работа была хорошо оплачиваемой. Другие считают, что самое главное это любить то, что ты делать.
В своей профессиональной жизни многим приходится выбирать между любовью и деньгами между выполнением работы, которую они любят не имеет большого финансового вознаграждения, или делает работу, которая платит хорошо, но не удовлетворяет душу.
Лично я считаю, что моя будущая профессия должна быть интересный, полезный и сложный. Если это хорошо оплачивается, но скучно, вряд ли мне понравится. Я хочу найти работу, которая будет дайте мне возможность путешествовать по зарубежным странам и познакомиться с интересными людьми. Кроме того, я хотел бы поработать над некоторыми международные проекты и изучать несколько иностранных языков. Моя профессия должна помочь мне развиваться в новых направлениях и подходить мой характер, навыки и способности.
Тем не менее, некоторые люди не принимают во внимание их интересы и мечты, когда они ищут работу. Они думают только о своей будущей зарплате, и они даже готовы делать работу это слишком скучно, сложно или недостаточно требовательно, если они платят много денег. Такие люди не заботятся о бедных условия труда или отсутствие поддержки и общения на работе. Но, на мой взгляд, довольно утомительно делать работу, которую вы не нравится и с нетерпением жду конца вашего рабочего дня.Вы непременно почувствуете стресс и неудовлетворенность.
Таким образом, большинство молодых людей не имеют опыта работы и редко заработать много денег в начале своей карьеры. Однако если они работают в одной компании в течение длительного времени, они, вероятно, будут учитывая несколько повышений заработной платы и будет повышен. Во всяком случае, я думаю, что Ваше благополучие важнее, чем ваш банковский счет.

Работа в команде навыки стали высоко оценены работодателями.Тем не менее, некоторые люди говорят, что иногда команды не могут работать успешно.
В настоящее время все больше и больше работодателей требуют навыков командной работы. Хорошее сотрудничество членов команды помогает достигать целей больше без труда. Тем не менее, плохое сотрудничество приводит к неудачному производительность. Так каковы плюсы и минусы командной работы?
Лично я думаю, что чем больше людей в команде, чем выше производительность Члены команды могут общаться, обмениваться своими идеями и делиться своим опытом и навыками с друг друга.Если в компании есть команда, полная творческих людей, которые дополняют друг друга, то достижение цели гораздо более скорее всего. На мой взгляд, каждый член команды должен быть в состоянии сделать верное решение. Продуманное решение приведет его или ее Команда к успеху.
Но не каждый может эффективно работать в команде. Некоторые люди ставьте свои собственные потребности на первое место и не думайте об общей цели. Другие не могут признать и оценить вклад другие члены команды.Довольно много сотрудников пытаются заставить их идеи на других или смотреть свысока на других людей. Они есть неохотно сотрудничать или обращаться за советом к другим членам. Кроме того, некоторые люди не могут поддерживать хорошие отношения с их коллеги и обрабатывают критику и жалобы соответственно. В результате таким людям трудно работать с другими членами команды, и команда не сможет добиться успеха. Но я чувствую, что это очень важно развивать навыки командной работы, потому что они могут помочь сотрудникам сделать карьеру
В заключение, я считаю, что успех команды зависит от каждый его член. Вот почему каждый сотрудник должен сделать его или ее лучше всего помочь команде добиться успеха.

Некоторые люди думаю, что для успеха нужен талант; другие считают, что тяжелая работа может компенсировать его отсутствие.
Что такое успех? Люди определяют это понятие во многих разных пути.Успех может означать достижение того, что вы хотите или намерения, высокое положение в обществе, работа, курс или спорт. Некоторые люди считают, что успех связан с количеством деньги они зарабатывают. Но довольно много людей не знают, что они нужно быть успешным.
На мой взгляд, если вы хотите добиться успеха, вы должны работать. Даже самый талантливый человек никогда не будет успешным, если он или она Все успешные люди сталкиваются с рядом проблем на начало их карьеры.Они должны преодолеть много трудности, но они не сдаются. Наконец их настойчивость приводит к успеху. Успех всегда идет рука об руку с трудом работа и большие усилия, и каждый часто сталкивается с множеством препятствий, неприятности, разочарования и неудачи на пути к успеху.
Тем не менее, некоторые люди думают, что если человек не талантлив, он или она вряд ли удастся. Как правило, обычные люди имеют обычные жизни. Независимо от того, как тяжело они работают, они никогда не могут получить полученные результаты.Люди, которые не талантливы, но обычно трудолюбивы стать хорошими работниками, но они вряд ли сделают великими открытия или изобрести что-то, что может революционизировать Мир. Но я все еще верю, что надо быть трудолюбивым, терпеливый и волевой, если кто-то хочет быть успешным.
В заключение я хотел бы добавить, что люди успешны, если они используют все свои таланты и работать над тем, чтобы улучшить мир и сделать его немного лучше.

Некоторые люди говорят, что невозможно работать без вдохновения. другие сказать, что вдохновение не является необходимым.
Люди разных профессий искали вдохновение на протяжении веков. Но мы до сих пор не знаем, что вдохновение есть и где его можно найти. Многие люди задаются вопросом важно ли вдохновение в нашей жизни и что делает нас почувствуй это
На мой взгляд, вдохновение является неотъемлемой частью творческого обработать. В этом состоянии мы способны делать открытия, писать стихи, изобретать новые вещи и делать что-то необычно. Каждый шедевр искусства, литературы, музыки или архитектура была создана благодаря вдохновению. это прекрасное чувство не имеет ничего общего с посредственностью, скукой или безделье. Когда я чувствую вдохновение, я могу работать много часов бегаю и никогда не чувствую усталости или скучности.Наоборот, я полон энергии и энтузиазма.
Однако некоторые люди говорят, что у них нет вдохновения. Oни считают их жизнь однообразной и говорят, что каждый день точно так же, как предыдущий. Работа, сохранение, планирование, воспитывать детей, заниматься домашними делами это повседневные аспекты их жизни. Но я думаю, что вдохновение везде и живет в каждой душе. Иногда глядя на восходящее солнце, падающие листья или улыбающиеся дети, которых мы чувствуем желание создать.Многое может вдохновить нас и наполнить нашу голову с новыми идеями и мыслями.
В заключение, только любовь к их работе и вдохновение могут сделать люди создают красивые и необычные вещи. Вдохновение очень важно, потому что это заставляет нас работать, думать, искать, создавать и выразить себя. Другими словами, это заставляет нас жить.

Некоторые люди думаю, что профессия учителя важна и благородна, в то время как другие утверждают, что он потерял свои позиции, и это не так уважаемый, как это было раньше.
Учитель — это человек, который играет очень важную роль в развитие, воспитание и образование детей. Надо иметь определенные особенности характера, чтобы быть успешным в этом профессии.
Я твердо чувствую, что профессия учителя является одним из Самые важные профессии в мире. Учитель всегда ответственность за своих учеников. Он или она должны поощрять их внутреннее развитие, защитить их от любых негативных влиять и внимательно следить за их прогрессом.Учитель ответственность заключается не только в воспитании ребенка. Он или она должны также понять чувства и мечты учеников, поделиться своими проблемы и дать хороший совет. Настоящий учитель — это человек, который может вдохновить своих учеников с интересом и любовью к его или ее тема. Более того, учитель может даже стать таким же важным для детей, как их родители.
Тем не менее, некоторые люди считают, что в настоящее время учителя не так уважали как раньше.К сожалению, это благородный профессия плохо оплачивается, и это заставляет некоторых людей думать, что это не престижно. Современное общество уважает деньги и власть. Именно поэтому молодые люди стараются выбирать профессии, которые могут сделать их богатыми и влиятельными. Все хотят сделать карьера и стать знаменитым и успешным. Но хорошие учителя делают не стремиться к деньгам или славе. Их единственное беспокойство — дети благосостояния.
В заключение, мы должны иметь самое большое уважение к учителям.Они глубоко преданы своей работе, несмотря на все проблемы и трудности. Мы должны быть благодарны нашим учителям за их помощь, терпение и профессионализм.

» , 150 « .. 2011.

2º NB-A: ОБЗОР ФАЙЛА 5 ОБЗОР

Здесь у вас есть два теста для обзора блока 5.
Ключ ниже тестов.
Хорошего дня! 🙂

ФАЙЛ ТЕСТ 5 А

1 Подчеркнуть правильное слово (а). Пример: я много / мало / слишком надоело Выходи. 1 делать ваши дети едят мало / много / много сладостей? 2 Есть слишком много / мало / много соли в этом суп.3 он обычно в его кофе содержится мало / мало / достаточно сахара. 4 Мы слишком много, / слишком много, / слишком много, много, денег. Мы не можем потратить это! 5 может У меня много / много / мало твоих чипы? 6 Эти брюки не большие слишком / достаточно / очень . 2 завершено предложения с правильным словом или фразой. Пример: Марк щедрее , чем Алекс.щедрее, щедрее, щедрее 1 сузи работает _______________ дан. У Дэна слишком много перерывов! так как трудно, как трудно, чем тяжелее, чем 2 мой ботинки были _______________ чем твои. Я получил мой в продаже. меньше дешевле дороже 3 Это тест не сложен, как тест на прошлой неделе. как более слишком 4 я диск _______________ чем мой отец. осторожнее, осторожнее, осторожнее 5 Наши офис _______________ в этом месяце, чем это было в прошлом месяце.занят более занят самый занятой 6 Джейсон танцы _______________ чем Франц. еще хуже хуже 7 Челси не играл в «Реал Мадрид» прошлой ночью. хорошо чем так хорошо, как 3 Написать превосходная форма прилагательного в скобках. Пример: вчера был самый жаркий (жаркий) день год. 1 Кто _______________ (хороший) учитель у вас когда-либо был? 2 Алана _______________ (дружелюбный) мальчик, которого я знаю. Он разговаривает со всеми! 3 является Россия _______________ (большая) страна в мире? 4 Это _______________ (захватывающая) игра, в которую я когда-либо играл.Я не могу перестать играть в это! 5 _______________ (далеко) мы когда-либо были в Гонконге. 6 Это был _______________ (плохой) фильм, который я когда-либо видел. Это было ужасно! 7 Они остановились в _______________ (дорогой) гостинице в городе. 4 завершено предложения с правильным словом. Пример: в Рождество улицы многолюдно с покупателями. Трудно двигаться. скучный многолюдно 1 Стамбул это старый город с множеством _________ зданий. современный интересный шумный 2 Есть __________ Нельсона Манделы возле ратуши.статуя мечеть кафедральный собор 3 я обычно покупают фрукты в __________, потому что это дешевле. дворцовая церковь рынок 4 Это это __________, где живет королева. храмовая ратуша дворец 5 мой город имеет __________ около 150000. отдел хранить население побережья 6 корпус это большой город __________ река Хамбер. на в над 7 Есть В Лондоне много трафика, так что это очень __________. чистый сейф загрязненный 8 Не многие люди ходят на пляж зимой.Это обычно полностью __________. опорожнить многолюдно шумно 5 завершено предложения с правильным словом или фразой. взять время сэкономить ~~потратить~~ напрасная спешка Пример: сколько времени вы тратите на просмотр телевизора ? 1 Мы можно __________ раз, если мы поедем по автомагистрали. Это намного быстрее. 2 не __________ ваше время на компьютерные игры! Сделай что-нибудь более полезное! 3 Он всегда в __________. Он никогда не успевает расслабиться. 4 не опаздывать.Попробуйте прибыть __________. 5 Как долго __________ ты делаешь домашнее задание? 6 Подчеркнуть правильное слово. Пример: он прибавка вес / диета / болезнь , потому что он ест много сладостей. 1 тоже много загорать вредно для ваших костей / кожа / ноги . 2 Игра компьютерные игры могут стимулировать ваш мозг / глаза / пальцы . 3 Питьевая кофе может помочь предотвратить / вылечить / защитить от некоторых болезней.4 я иметь активных / тревожных / ленивых образ жизни. Я бегаю каждый день. 5 Это не очень хорошая идея съесть много быстро / медленная / быстрая еда . 6 Она нет здоровых / плохих / худых рацион питания. Она ест много тортов. 7 Взять немного солнечный свет / солнцезащитный крем / солнечный свет на пляж с тобой. 7 Подчеркнуть слово, которое не содержит звука в начале строки. Пример: / / м o -й тел. o ne м o dern kn ow 1 / / и р m o ney m u ch poll u ted 2 / k / c astle c собор c инема Mos Que 3 / / i llness sm i le ш и , кроме и т 4 / е / е гг Mus E UM E MPT H EA LTH 5 / / из ui t f oo d stat ue g oo d 8 до линия ударный слог.

1 Читать статья о трех изменениях образа жизни и отметке (ü ) A, B или C. Last У меня рак кожи в прошлом году. Это было очень пугающий. Сейчас мне лучше, но я поняла, что должна изменить свой образ жизни. Видите ли, я любил солнце. Каждый выходной я ездил за границу и слишком долго солнце. Я не носил солнцезащитный крем. Я не посещал достопримечательности, как другие туристов. Мне не было интересно. Я просто провел время на пляже. Когда я продолжаю сейчас я провожу больше времени в музеях и художественных галереях.Это безопаснее и интереснее.’ Was Я был врачом и мне нравилась моя работа. Но я сделал слишком много работы. И это вредно для здоровья. У меня не было времени для моей семьи или друзей. я не высыпался, и я не делал достаточно упражнений. я почувствовал раздражительный и стрессовый. Мне нужно было помедленнее и изменить свой образ жизни. Так что я решил работать четыре дня в неделю, а не семь! Теперь я провожу гораздо больше времени с моими дети. Я лучше сплю и больше занимаюсь спортом. Я замедлился и чувствую счастливее. Work Я работаю в универмаге в столица.В этом городе самые лучшие рестораны, в которых я когда-либо был. Имеет самые одетые люди, которых я когда-либо видел. И это самые дорогие магазины. Так, хотя мне нравится моя работа, мне не хватает денег, чтобы жить здесь! Раньше я потратил слишком много денег на вещи, которые мне действительно не нужны. Я изменил свои привычки сейчас. я Старайтесь есть дома, а не в ресторанах. Я не пытаюсь выглядеть как люди, которые зайдите в универмаг. И я не хожу в дорогие магазины. Я гораздо меньше разочарован сейчас! Пример: когда Мэгги ушла в отпуск, она слишком долго _____. в художественных галереях c B в музеи с C в солнце цю 1 вкл праздник, Мэгги не надевала _____. Солнцезащитные очки c B солнцезащитный крем с C шляпа от солнца с 2 Она не был заинтересован в _____. Осмотр достопримечательностей c B лежать на солнце c C ходить на пляж c 3 Когда сейчас она уходит в отпуск, ходит в _____. А магазины c B кафе c музеи и художественные галереи c 4 Винченцо работал слишком много и не хватало времени _____. A, чтобы сделать работу по дому c B, чтобы играть в гольф c C для его семьи и друзей c 5 он чувствовал _____ и бездействовал.Одинокий с B нетерпение с C скучно с 6 он решил перестать работать без выходных и работать только _____.
Четыре с б три с два с
7 Прежде, Клэр куплена _____. Дорогая одежда c вещами, в которых она не нуждалась 8 Теперь она не идет в _____. Универмаг c B city c C дорогие магазины с 9 Она счастливее своей жизнью, потому что она _____. A изменила образ жизни c B ест в хороших ресторанах c
C зарабатывает больше денег c 2 Написать M для Мэгги, V для Виченцо или C для Клэр. Пример: я нужно замедлить V 1 я вести более безопасный образ жизни сейчас. _____ 2 я иметь работу в универмаге. _____ 3 я есть больше времени для моих детей. _____ 4 я не хватает денег, чтобы жить в этом городе. _____ 5 я провел каждый отпуск за границей. _____ 6 я не спал достаточно _____

1 Прослушивание на разговор об Эдинбурге и Гаване. Заполните пробелы с E (для Эдинбурга) или H (для Гаваны). 1 _____ архитектура интереснее _____ 2 The здания в _____ более современны, чем здания в _____. 3 _____ не такой романтичный, как _____. 4 ночная жизнь в _____ лучше, чем ночная жизнь в _____. 5 люди в _____ не так дружелюбны, как люди в _____. 2 Прослушать на радио-шоу. Сопоставьте выступающих с тем, что они думают о своем городе (A – G). Есть два ответа, которые вам не нужны. В беседе 1 Джим думает, что его город _____.Во второй беседе Сандра думает, что ее город _____. В беседе 3 Дейв думает, что его город _____. В разговоре 4 Джесс думает, что ее город _____. В разговоре 5 Саймон думает, что его город _____. 1 спросить ваш партнер эти вопросы. 1 где ты живешь? Каково это жить там? 2 Что самое интересное место, которое вы когда-либо посещали? Зачем? 3 Что лучшее кафе / ресторан, в котором вы бывали в этой стране? 4 Что лучший фильм, который ты видел недавно? 5 Кто самый дружелюбный человек, которого вы знаете? Теперь ответьте на вопросы вашего партнера. 2 Читать информация о городе Гарри и ответы на вопросы вашего партнера. Название города: Кроули
Расположение: в Западном Суссексе, на юго-востоке Англии, в непосредственной близости от аэропорта Гатвик.
Население: около 100 000
Описание: современный, оживленный
Что посмотреть и чем заняться: пикник / прогулка в парке Тилгейт, много магазины, Кроули Матчи городского футбольного клуба 3 Сейчас задавайте вопросы и спрашивайте своего партнера о городе Сары. • как много людей?
• какие / увидеть и сделать?
ФАЙЛ ТЕСТ 5 B
1 завершено предложения с правильным словом или фразой. Пример: На этой неделе в кафе будет , и . это было на прошлой неделе. самый занятый более занятой 1 Тесса танцует _______________ чем Джейн. хуже хуже хуже 2 Арсенал не играл в _______________ «Милан» прошлой ночью. так хорошо чем хорошо чем так же как 3 Кевин _______________ чем Джон. так как щедрый щедрый более щедрый 4 я работа _______________ Карл. У Карла слишком много перерывов! Сильнее чем так сложно, как труднее, чем 5 Это тест не сложен, как тест на прошлой неделе.слишком больше так как 6 мой сапоги были _______________ чем твои. Я получил мой в продаже. меньше дешевле дороже 7 Вы езжу _______________ чем я. осторожнее, осторожнее, осторожнее 2 Написать превосходная форма прилагательного в скобках. Пример: есть Россия самая большая (большая) страна в мире? 1 _______________ (далеко) мы когда-либо был в Канаде. 2 Они ел в _______________ (дорогой) ресторан в городе.3 Это была _______________ (плохая) книга, которую я когда-либо читал. 4 Эрика _______________ (смешной) человек, которого я знаю. 5 вчера был _______________ (жаркий) день года. 6 Кто _______________ (хороший) учитель у вас когда-либо был? 7 Это _______________ (захватывающая) игра, в которую я когда-либо играл. 3 Подчеркнуть правильное слово (а). Пример: эти обувь тоже не большая / достаточно / очень . 1 Мы слишком / много / мало устал выходить на улицу.2 может У меня много / много / мало твоих морковь? 3 Она имеет слишком много, / слишком много, / слишком много денег. Она не может потратить это! 4 я обычно в моем кофе мало / достаточно / мало сахара. 5 До Вы покупаете много / мало / много книг? 6 дети тоже едят много / много / мало сладостей. 4 завершено предложения с правильным словом или фразой. потратить впустую сэкономить ~~принять~~ потратить на время Пример: Сколько времени у вас уходит на домашнее задание? ? ? 1 Как сколько времени вы __________ смотрите телевизор? 2 не опаздывать. Попробуйте прибыть __________. 3 Мы можно __________ раз, если мы поедем по автомагистрали. Это намного быстрее. 4 Я всегда в __________. У меня никогда не было времени, чтобы расслабиться. 5 не __________ ваше время на компьютерные игры! Сделай что-нибудь более полезное! 5 Подчеркнуть правильное слово (а). Пример: когда ты идешь на пляж, берешь солнцезащитный крем / солнечный свет / солнце с тобой. 1 кев имеет тревожный / активный / ленивый образ жизни . Он много играет в теннис. 2 Она не очень плохой / худой / здоровый рацион питания. Она ест много сладостей. 3 Это плохая идея есть много медленно / быстро / быстрое питание . 4 тоже много загорать вредно для кожи / костей / футы . 5 Игра компьютерные игры могут стимулировать ваши глаза / пальцев / мозг .6 Питьевая кофе может помочь предотвратить / защитить / вылечить от некоторых болезней. 7 Я ставить на болезнь / диета / вес , потому что я ем много шоколад. 6 завершено предложения с правильным словом. Пример: нет многие люди ходят на пляж зимой. Это обычно полностью пустых . переполненном шумно пусто 1 Есть В Манчестере много трафика, так что это очень __________. чистый загрязненный сейф 2 Ливерпуль большой город __________ река Мерси.в течение более 3 Наши Деревня имеет __________ около 2000 человек. Население Универмага Побережье 4 Брюгге это старый город с большим количеством __________ зданий. шумный современный интересный 5 Это это __________, где живет королевская семья. дворцовый храм ратуша 6 Мы обычно покупают овощи в __________, потому что это дешевле. рыночный замок церковь 7 Есть __________ Нельсона Манделы возле ратуши. Собор мечети статуя 8 Вкл По субботам улицы __________ с покупателями.Трудно двигаться. тихо многолюдно скучный 7 до линия ударный слог. 8 Подчеркнуть слово, которое не содержит звука в начале строки. Пример: / k / c inema c astle c athedral mos que 1 / / г oo д 9505 ui т o д стат уэ 2 / / см и ле i llness w i ne exc i ting 3 / е / е mpty е gg муз е гм ч и л 4 / / опрос u тед u р м о ней м у ч 5 // кн ау m o st ph o ne m o dern 1 Читать статья о трех изменениях образа жизни и отметке (ü ) A, B или C. Last У меня рак кожи в прошлом году. Это было очень пугающий. Сейчас мне лучше, но я поняла, что должна изменить свой образ жизни. Видите ли, я любил солнце. Каждый выходной я ездил за границу и слишком долго солнце. Я не носил солнцезащитный крем. Я не посещал достопримечательности, как другие туристов. Мне не было интересно. Я просто провел время на пляже. Когда я продолжаю сейчас я провожу больше времени в музеях и художественных галереях. Это безопаснее и интереснее.’ Was Я был врачом и мне нравилась моя работа. Но я сделал слишком много работы.И это вредно для здоровья. У меня не было времени для моей семьи или друзей. я не высыпался, и я не делал достаточно упражнений. я почувствовал раздражительный и стрессовый. Мне нужно было помедленнее и изменить свой образ жизни. Так что я решил работать четыре дня в неделю, а не семь! Теперь я провожу гораздо больше времени с моими дети. Я лучше сплю и больше занимаюсь спортом. Я замедлился и чувствую счастливее. Work Я работаю в универмаге в столица. В этом городе самые лучшие рестораны, в которых я когда-либо был. Имеет самые одетые люди, которых я когда-либо видел.И это самые дорогие магазины. Так, хотя мне нравится моя работа, мне не хватает денег, чтобы жить здесь! Раньше я потратил слишком много денег на вещи, которые мне действительно не нужны. Я изменил свои привычки сейчас. я пытаюсь есть дома, а не в ресторанах. Я не пытаюсь выглядеть как люди, которые зайдите в универмаг. И я не хожу в дорогие магазины. Я гораздо меньше разочарован сейчас! Пример: Мэгги всегда ходила в _____, когда она была в отпуске. Пляжи cü B художественные галереи c C музеи с 1 вкл праздник, Мэгги провела слишком много времени _____.А на солнце C B с другими туристами C C носить солнцезащитный крем C 2 Она не любил посещать _____. кафе c B рестораны c C туристические достопримечательности c 3 Теперь она посещает _____ больше, когда она уходит в отпуск. магазины c B музеи и художественные галереи c C рестораны c 4 Винченцо работал слишком много и не проводил время с _____. Игра в гольф c B его семья и друзья c c выполнение домашней работы c 5 он чувствовал нетерпение и нисколько _____. расслабленный c B подчеркнул c C усталый c 6 Он изменился его рабочие часы с семи дней в неделю до _____.
Два с б три с четыре с
7 Клэр купил слишком много _____. Вещи, в которых она не нуждалась c Б дорогая одежда c
С подарки для своих друзей c 8 Теперь она пытается съесть _____. А в кафе c B дома c C в более дешевых ресторанах c 9 Она чувствует себя счастливее с ее жизнью, потому что она _____. А выглядит лучше c B живет в другом городе c
C не посещает дорогие магазины c 2 Написать M для Мэгги, V для Виченцо или C для Клэр. Пример: я решил работать меньше дней. V 1 я жить в дорогом городе. _____ 2 я в прошлом году была тяжелая болезнь. _____ 3 я не сделал достаточно упражнений. _____ 4 я иметь более интересный образ жизни сейчас. _____ 5 я детей больше сейчас. _____ 6 я любил есть в ресторанах. _____ 1 Прослушивание на разговор об Эдинбурге и Гаване. Заполните пробелы с E (для Эдинбурга) или H (для Гаваны). 1 архитектура в _____ менее интересна, чем в _____. 2 _____ не так много современных зданий, как _____. 3 _____ более романтично, чем _____. 4 _____ Ночная жизнь не так хороша, как _____. 5 люди в _____ дружелюбнее, чем люди в _____. 2 Прослушать на радио-шоу. Соответствие говорящие с тем, что они думают о своем городе (A – G). Есть два ответа тебе не нужно D Это слишком традиционный F Это слишком опасно. 1 ответ вопросы вашего партнера. Теперь задайте вашему партнеру эти вопросы. 1 Какой самый интересный город, в котором ты когда-либо был? Зачем? 2 Где ты живешь? Что вы думаете об этом? 3 Где лучшее место, где вы ели в этой стране? 4 Кто самый дружелюбный человек, которого вы встретили здесь? 5 Что самый захватывающий вид спорта, который вы когда-либо пробовали? 2 Марка вопросы и спросите своего партнера о городе Гарри. • Как много людей? • Какой / увидеть и сделать? 3 Сейчас Прочитайте информацию о городе Сары и ответьте на вопросы вашего партнера. Название города: Broadstairs
Расположение: на побережье Кента, на юго-востоке Англии
Население: около 25 000
Описание: традиционные, популярные, красивые
Достопримечательности: прекрасные магазины, интересные музеи, песчаные пляжи
ОТВЕТ НА КЛЮЧЕВОЙ ТЕСТ 5 A
1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
1
2
ОТВЕТ НА КЛАВИШУ 5 B
1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
1
2
,
Tenses — Passives (Средний / Верхний-Средний) Тест 4
Когда я в последний раз разговаривал с ним, он ______ английский.
учился
Я встретил ее на вчерашней вечеринке, но я ______ ее в лицо в течение многих лет до этого.
было известно
К 2010 году ученые наверняка ______ лекарство от рака.
A
обнаруживают
B
были обнаружены
9000
обнаружил
С того дня, как он заболел, он много читал.
было / было сделано
B
есть / сделано
D
выполнено / было сделано
A: Сколько времени? B: Я извиняюсь, я ______. Мои часы ______.
знаю / прекратил
A
не может сказать / остановлено
B
не знает / остановлено
C
D
не знаю / прекратил
Он ______ в библиотеке каждую ночь в течение последних двух месяцев.
D
изучал
В прошлое воскресенье мы ____ выходили из дома, в котором мы ____ пять лет.
A
переехал / жил
B
переехал / жил
D
переедут / жили
Мы часами говорили о том, что мы ______ с тех пор, как мы покинули школу.
делали
Они ______ замужем, но в конце концов они передумали.
A
получат
B
будут
будут
собираются
собираются
D
было
A: Хотите, чтобы я передал Майку сообщение для вас? Б: О, я не хочу беспокоить вас.A: На самом деле это не проблема. Я ______ Майк завтра все равно.
9000
увидит
Когда я посчитал мои изменения, я понял, что они ______ мне 3 доллара слишком много.
должны назначить
было дано
Когда он посчитал свое изменение, он ______ в своем кармане.
был поставлен
В
поставил
С
поставил
D
поставил
Как только она ______ из постели, она оделась.
должны назначить
получат
Через две недели они ______ экзаменов.
9000 D
взял
Они были очень грубыми для нас. Мы ______ там снова.
9000
00
A
не пойдет
B
не прошло
C
D
не пойдет
Примерно через сорок лет мы, вероятно, будем ______ о таблетках.
прожили
A: Почему вы установили будильник на 5.30? Б: Потому что я ______ тогда. Я должен успеть на ранний поезд.
A
встать
B
собирался подняться
до
D
получили
A: Я планировал свое будущее на следующие пять лет. Б: Это очень умно с вашей стороны. Что ______, когда вы выходите на пенсию?
0
A
вы будете делать
B
вы собираетесь делать
9000
D
вы делаете
Вы будете чувствовать себя намного лучше после ______ отдыха.
В следующем августе у
было
, пока вы ______ за экзамены, я ______ на Средиземноморский пляж.
A
готовятся / будут
B
готовятся / будут
D
готовились / были
Он ______ мое имя, поэтому я напомнил ему.
9000
забыл
К 5:30 вечера, Том ______ на работе в течение восьми часов.
был
Она ______ нездоровилась в течение нескольких дней, когда была доставлена в больницу.
почувствовал
В течение этого года мы ______ много достижений в области компьютерных наук.
смотрят
Наш учитель математики ______ нам много домашней работы на прошлой неделе, но он ______ нам очень понравилось на этой неделе.
даст / не даст
B
дал / не дал
C
0 дал / не дали
D
дали / не дали
Ожидается, что к концу этого человека ______ на нескольких планетах века.
A
будет совершено посадку
B
будет совершено посадку
будет
9000
D
приземлится
A: Я собираюсь на поп-концерт. ______со мной? B: Большое спасибо. С удовольствием.
придет
A
Собираетесь ли вы приехать
B
Приезжаете
D
Ты приехал
Шел дождь! Я не думал, что это ______.
A
идет дождь
B
шел дождь
9000 должны должны быть
D
выпал дождь
Я ______, чтобы увидеть тебя завтра, но теперь я не могу.
9000 нужно подписать
утра,
Он нашел все довольно странным, потому что он ______ никогда ______ за границей перед.
A
было / было
B
будет / будет
D
было / было
Я ______ вы знаете, как только телеграмма ______.
A
разрешит / приедет
B
разрешит / приедет
D
лет / прибыл
Пожалуйста, ______ до того, как после самолета ______.
A
не курит / снимает
B
не курит / снимает
C000000
C000000 т курит / снял
D
не курит / снял
Впервые я ______ чего-то подобного.
слушаю
Ты всегда опаздываешь.Это третий раз, когда вы ______ в конце этой недели.
будет
Это был первый раз, когда она ______ когда-либо ______ приз.
D
будет / выиграно
Он ______ собирается уйти с работы, когда ему предложат повышение.
был
Вчера, пока я ______ в классе I ______ икота. Мальчик следующий мне сказали ______ мое дыхание.
сидел / получил / держал / держал
B
сел / получил / держал
C000 сидя / получил / для удержания
D
утра сидя / получил / удерживайте
Привет! Я ______ позвоню тебе всю неделю.Куда ______?
A
я пытаюсь / были ли вы
B
пытались / вы ехали
C
C
D
пытались / вы уже были
Настало время прощаться друг с другом. Поезд должен уйти в минуту.
0
9000
сказал
Я думаю, вы должны извиниться, когда вы ______ ее.
0
Его одежда в беспорядке, потому что он ______ дома все утро.
была картина
В
будет картина
C
была картина
D
будет рисовать
С тех пор, как я в последний раз встречался с ним, он ______.
поженятся
B
выходит замуж
C
женился
D
женился
Они поссорились на прошлой неделе.Они ______ друг к другу с тех пор.
9000
00
A
не говорит
B
не говорит
C
D
не говорили
Я ______ большая часть фильма, потому что я заснул на полпути.
D
увидел
Мы ничего не можем сделать, чтобы ____ человек ехали слишком быстро.
останавливает
B
остановка
С
остановит
D
остановлено
Я не отвечал на звонок, когда он ______, потому что я ______ душ, поэтому я ______ это пока не стало слишком поздно.
C000
звонил / имел / не слышал
B
звонил / был / не был услышан
звонил / имел / не слышал
D
звонил / слышал / не слышал
Прошлой ночью я ______ вы, но телефон вышел из строя ,
позвонит
B
позвонил
C
собирались телефон
D
не звонил
Она хочет, чтобы мы встретились в кафетерии, но я бы предпочел, чтобы мы ______ здесь.
встретил
Мы встретились в кафетерии, как она хотела.Я бы предпочел, чтобы мы ______ здесь.
встречают
В
встретит
С
встретил
D
встретил
Вполне вероятно, что к тому времени, когда вы ______ в магазин он ______ закрыли.
A
получит / будет
B
получил / будет
D
получить / будет
______ Вы когда-либо ______ его? Он всемирно известный скрипач.
слышат
A
Не слышат
B
Не слышат
С
D
Имеется / слышно
A: Вы выключили фотокопировальное устройство? B: Менеджер ______ уже ______ выключен.
D
было / повернуто
I ______ в чем проблема завтра.
будут открывать
B
обнаружили
9000
будет обнаружено
К тому времени, как я добрался до стадиона, они ______ уже ______ на десять минут.
A
играют / играют
B
/ играют
D
сыграют / сыграли
Кто-то ______ мой велосипед прошлой ночью.______ ты когда-нибудь ______ украл свой велосипед?
/
С000 имел
D
украл / имел / имел / имел
Доктор ______ пациент с улыбкой и сказал ему, что он ______ лучше.
D
подошел / посмотрел
Раньше я курил, но теперь я ______ бросил.
должны ставить
000
дано
Он ______ глупых вопросов, пока мое терпение не иссякло.
D
продолжали спрашивать
Он ______ по теннису с тех пор, как приехал в США.
A
не побито
B
не побито
не подписано
D
не был побит
Вероятно, пришло время ______ обслуживать машину.
имели
A: ______ мы ______ где-то раньше? Б: Да, я ______ вас на свадьбе вашей сестры.
A
Не видел / не видел / видел
B
Не видел / не видел / видел
C
Не видел / не видел
D
Не встречал / не видел
Погода ______ хуже в прошлом году, чем Я ______ это должно быть.
A
было / ожидалось
B
было / ожидалось
0
D
были / ожидали
Я ______ голодал в четыре, потому что я ______ большой обед в один.
было
A
не было / было
B
не было / было
C
D
не было бы / было
Я проснулся с чувством усталости сегодня утром, потому что я ______ очень хорошо.
A
не спал
B
не спал
C
не имеет
D
не спал
Выйди и подышать свежим воздухом! Вы ______ здесь читаете все утро.
сидели
A: Почему ты плачешь? B: Ну, я ______ за лук в течение последних пяти минут.
сокращали
В
будет иметь разрез
C
утра режущую
D
будет резать
A: Вы провели свой отпуск в Майами? Б: Нет. Я был ______. Это там, но я передумал и пошел к Анталия вместо.
9000
будет потрачено
Я не думаю, что твой брат ______ избавился от простуды.
не получил
Транспортные системы ______ могут измениться в будущем.Один вероятный Разница в том, что там ______ больше электромобилей.
ПРОМЕЖУТОЧНОЕ ИСПЫТАНИЕ 4 — IELTS TOEFL PTE YDS YÖKDİL iTEP
-Модальные глаголы (могут, могут, должны)
1. Я _____ очень много работаю, потому что на следующей неделе у меня экзамен.
A)
B)
C)
D)
2. Вы _____ усердно трудитесь после экзамена. Вы можете отдохнуть.
A) должен был
B) не будет иметь
C) слишком
D) не будет
Мой отец — сотрудник таможни, поэтому он всегда __ (3) __ носит форму на работе, но моя мама — учитель, поэтому она __ (4) __ носит ее.
3.
A) не имеет
B) имеет
C) имеет
D) не имеет
4.
A) не имеет
B) имеет
C) имеет
D) не нужно до
Когда мы были подростками, мы __ (5) __ были дома к девяти часам. Но мы __ (6) __ сдаем столько же экзаменов, сколько сейчас подростков.
5.
A) должен был
B) не нужно
C) должен
D) не должен
6.
А) до
Б) не нужно до
С) до
Г) не нужно до
7.Я не очень хорошо вижу мелкий шрифт. Я думаю, что ____ скоро буду носить очки.
A) придется
B) не нужно
C)
D) не нужно
8. Никто не наслаждается _____ вставать в пять часов утра.
A) должен
B) имеет
C)
D) должен будет
9. _____ у нас есть какие-то прививки до отъезда на Барбадос?
A) будет / должен
B) имел / должен
C) не будет /
D) есть / имеет
10. _____ ваша бабушка _____ бросила школу, когда ей было всего
четырнадцать?
A) будет / должен
B) имел / должен
C) не будет /
D) / имеет
11.Ты _____ будь миллионером, чтобы делать покупки в Харродс. Там все дорого
там.
A) придется
B) не нужно
C)
D) не нужно
12. Если я не смогу сдать экзамен, _____ я снова его сдал?
A) будет / должен
B) имел / должен
C) / должен / должен
D) имеет / не будет
13. Я позвонил сантехнику, потому что я _____ пахну газом на кухне.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
14. Джейн и Джон спасли и спасли, и наконец они _____ купили дом
своей мечты.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
15. Я вчера звонил, но я ____ получил ответ. Где вы были?
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
16. У соседей был ряд, и я _____ слышу каждое слово, которое они сказали
.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
17. ____ Вы говорили по-французски до переезда в Париж?
A) Может
B) Может
C) Управляется
D) Не может
18.В прошлую субботу я пробежал десять миль. Это чуть не убило меня! Я _____
переезжаю в воскресенье.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
19. _____ Вы _____ находите в магазинах все, что хотели?
A) Сделал / должен
B) Сделал / может
C) Сделал / справился до
D) Сделал / мог
20. Полиция _____ разыскивает мужчину, который украл мою машину. Он был отправлен
в тюрьму.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
21.Мой дедушка _____, когда он был жив, говорил на четырех языках.
A) может
B) может
C) управляется до
D) не может
22. Когда мы добрались до вершины горы, мы _____ видим мили.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
23. В моей стране вы _____ женитесь, когда вам шестнадцать.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
24. Говори! Я слышу тебя!
A) может
B) может
C) не может
D) не может
25._____ Я заимствую твой словарь?
A) Не может
B) Может
C) Управляет
D) Не может
26. Я бы хотел _____ помочь тебе, но не могу. Мне жаль.
A) может
B) может
C) удалось
D), чтобы иметь возможность
27. Я _____ вчера вечером вошел в мой дом, потому что я потерял свой ключ.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
28. Женщины _____ голосуют в Англии до 1922 года.
A) могут
B) способны на
C), сумели
D) не могут
29.Я учу испанский, потому что хочу _____ говорить, когда нахожусь в
Мексике.
A) может
B) может
C) сможет
D) сможет
30. Врач говорит, что я _____ снова иду через две недели.
A) может
B) может
C) сможет
D) сможет
Я спросил учителя, могу ли я __ (31) __ открыть окно, но она сказала, что я __ (32) __, потому что было бы слишком шумно.
31.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
32.
A) может
B) может
C) управляется
D) не может
33. Извините, но я _____ приеду на вашу вечеринку на следующей неделе.
A) не может
B) не может
C) может
D) сможет
34. Я люблю водить! _____ драйв изменил всю мою жизнь.
A) Может
B) Может
C) Будет в состоянии
D) Возможность
35. Дети в моей стране _____ ходят в школу, когда им 7 лет.
A) не должен
B) имеет до
C) до
D) не до
36.Взрослые _____ ходят в школу.
A) не имеет
B) имеет
C) имеет
D) не имеет
37. Каждый взрослый _____ идет на работу.
A) не имеет
B) имеет
C) имеет
D) не имеет
38. Пенсионер _____ идет на работу.
A) не имеет
B) имеет
C) имеет
D) не имеет
39. Подростки _____ готовятся к экзаменам.
A) не имеет
B) имеет
C) имеет
D) не имеет
40.Вы _____ едете направо в Британии.
A) не должен
B) должен
C) должен
D) не должен
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ Тест 4
1-D 2-B 3-C 4-A 5-A 6-B 7-A 8-C
9-A 10-B 11-C 12-A 13-B 14-C 15-D 16-B
17-B 18-D 19-C 20-C 21-B 22-B 23-A 24-C
25-B 26-D 27-D 28-D 29-D 30-C 31-B 32-D
33-A 34-D 35-C 36-D 37-B 38-A 39-C 40-C
,

	было / было сделано
B	есть / сделано

D	выполнено / было сделано

A	не может сказать / остановлено
B	не знает / остановлено
C
D	не знаю / прекратил

A	переехал / жил
B	переехал / жил

D	переедут / жили

	был поставлен
В	поставил
С	поставил
D	поставил

A	встать
B	собирался подняться
до
D	получили

A	готовятся / будут
B	готовятся / будут

D	готовились / были

	даст / не даст
B	дал / не дал
C 0 дал / не дали
D	дали / не дали

A	разрешит / приедет
B	разрешит / приедет

D	лет / прибыл

A	не курит / снимает
B	не курит / снимает
C000000 C000000 т курит / снял
D	не курит / снял

	сидел / получил / держал / держал
B	сел / получил / держал
C000 сидя / получил / для удержания
D	утра сидя / получил / удерживайте

A	я пытаюсь / были ли вы
B	пытались / вы ехали
C C
D	пытались / вы уже были

	была картина
В	будет картина
C	была картина
D	будет рисовать

	поженятся
B	выходит замуж
C	женился
D	женился

A	не говорит
B	не говорит
C
D	не говорили

	останавливает
B	остановка
С	остановит
D	остановлено

	звонил / имел / не слышал
B	звонил / был / не был услышан
звонил / имел / не слышал
D	звонил / слышал / не слышал

	позвонит
B	позвонил
C	собирались телефон
D	не звонил

	встречают
В	встретит
С	встретил
D	встретил

A	получит / будет
B	получил / будет

D	получить / будет

A	Не слышат
B	Не слышат
С
D	Имеется / слышно

Ничего не успеваю на работе: Почему я ничего не успеваю и что с этим делать

Почему я ничего не успеваю и что с этим делать

Быль о потерянном времени

Пожиратели времени

Беспорядок на рабочем месте

Привычка делать все и сразу

Общение с коллегами и знакомыми

Как выяснить, почему я ничего не успеваю

Тест «Почему я ничего не успеваю?»

Эффективный стоп-лист

1. У вас «синдром спешки»

Как стать продуктивнее

2. У вас нет дедлайнов (или они слишком размыты)

Как стать продуктивнее

3. Вы отказываетесь от помощи

Как стать продуктивнее

4. Вы всегда говорите «да»

Как стать продуктивнее

5. Вам не хватает мотивации

Как стать продуктивнее

6. Вы стремитесь довести всё до совершенства

Как стать продуктивнее

7. Вы работаете «не в то время»

Как стать продуктивнее

8. У вас синдром хронической усталости

Как стать продуктивнее

9. Вам не нравится то, что вы делаете

Как стать продуктивнее

Пожиратели времени (хронофаги)

Потерянное время — потерянные деньги!

Как все успеть. Секрет Пушкина

Оптимизируйте свое время

Лучший совет для тех, кто хочет всё успевать

Наши возможности на самом деле ограничены

Время

Физиологические потребности

Как научиться учитывать ограничения

Время

Физиологические потребности и энергия

(/): работа и карьера

2º NB-A: ОБЗОР ФАЙЛА 5 ОБЗОР

Tenses — Passives (Средний / Верхний-Средний) Тест 4

Добавить комментарий Отменить ответ

A	не побито
B	не побито
не подписано
D	не был побит

A	Не видел / не видел / видел
B	Не видел / не видел / видел
C	Не видел / не видел
D	Не встречал / не видел

A	было / ожидалось
B	было / ожидалось
0
D	были / ожидали

A	не было / было
B	не было / было
C
D	не было бы / было

	сокращали
В	будет иметь разрез
C	утра режущую
D	будет резать