Мечты какие бывают: Какие мечты бывают у людей? Разновидность мечты

Содержание

Какие мечты бывают у людей? Разновидность мечты

«Когда мы уже больше не можем мечтать, мы умираем», – сказала американская анархистка с русскими корнями Эмма Голдман. Действительно, нет ни одного человека, который бы не мечтал. Если описывать, какие бывают мечты, прилагательные можно использовать самые разные: возвышенные, низменные, светлые, грязные, недостижимые и обыденные.

Что такое мечта?

«Википедия» определяет мечтания как особенное желание, исполнив которое, человек будет счастлив. Это могут быть сиюминутные цели, потребность в которых быстро пройдет или достаточно легко может стать реальностью, если приложить усилия к ее достижению. Например, выйти замуж или поехать в путешествие, получить желаемую должность или купить собаку. А может быть, недостижимое желание всей жизни, такое как полет на Луну или получение трона императора мира.

Что отличает мечту от обычного желания или цели?

Признаки отличия мечтаний от цели:

Четкий и детальный образ. Ведь человек, чтобы мечтать о чем-то, должен точно представлять, чего он хочет.
Повышенная эмоциональная окраска. Как правило, грезы характеризуются горячим желанием их исполнения, без четкого понятия, зачем это надо и что затем с ними делать.
Отсутствие рационального подхода к исполнению. Мы мечтаем о желаемом объекте, но на продумывание путей реализации задуманного не остается душевных сил.

Примеры, какие бывают мечты у людей

Какими бы индивидуальными и неповторимыми ни были люди, существуют общие темы и объекты, о которых думает большинство. Ведь это те желания, которые присущи любому, даже самому особенному, человеку. Вариации бывают разными, но суть сводится к нескольким популярным темам. Грезы можно разделить на две большие группы.

Мечты о материальных благах

Можно выделить такие:

1. Приобретение или создание чего-либо. Не случайно эти мечтания стоят на первом месте, ведь это наиболее частые желания, свойственные людям, особенно в нашей не самой богатой стране.

Построить или купить дом, квартиру, коттедж, дворец, замок.
Купить автомобиль, мотоцикл, вертолет, самолет, космическую ракету.
Иметь рислугу, няню, повара и личного водителя с психотерапевтом. (К сожалению, то, что доступно европейским и американским гражданам, для большинства наших соотечественников является лишь утопией.)

2. Примеры, какие бывают мечты о своем деле или работе:

Открыть собственное дело. Это может быть покупка и продажа чего-либо. А может быть стремление работать на своей земле, владение собственной фермой или лесными угодьями. Постройка завода, начиная от маленького свечного заводика, заканчивая огромным нефтеперерабатывающим комплексом.
Избавиться от долгов и налогов. Трудно зарабатывать и вести собственный бизнес, когда предприниматель обложен налогами и непосильными процентами по кредиту. Только и остается, что фантазировать.

3. Создать свою социальную сеть, которая превзойдет «Фейсбук» и «Инстаграм» вместе взятые. Какие бывают мечты у творческих людей на грани компьютерных технологий и искусства? Например, создание дизайнерской школы или написание культовых компьютерных игр.

4. Путешествовать. Пожалуй, поездки и странствия можно выделить в отдельный блок, а не оставлять их в саморазвитии. Ведь в последние годы всевозможные туры и вояжи настолько разрекламированы и популярны, что для многих превратились в единственную, достойную внимания мечту и цель жизни. Жаль только, что большинство людей забывает избитую истину о том, что куда бы они ни направились, они везде возьмут с собой себя.

Кругосветные путешествия.
Романтическое путешествие в Париж.
Достигнуть дна Марианской впадины.
Подняться на вершину Гималаев.
Встретить рассвет в монастыре Тибета.

Нематериальные фантазии

Например, можно выделить такие:

1. Семейные ценности. Каким бы ни был человек, какие бы моральные качества ни имел, каждый жаждет быть любимым.

В этой группе на первом месте идет стремление создать семью с любимым и любящим человеком.
Желание иметь ребенка. Многие современные люди хотят иметь много детей, но финансовое положение не позволяет им этого.
Мечты, какие бывают у супругов: жить в мире и согласии со своей второй половинкой. Понимание и принятие между родителями и детьми. Как бы банально это ни звучало, часто недопонимание со стороны близких людей приносит боль и разлад в нашу жизнь.

2. Здоровье. Хотя у того, кто имеет какой-либо недуг, мечты о здоровье стоят на первом месте.

Вылечиться от телесных и душевных хворей, если такие имеются.
Вести здоровый образ жизни. Сейчас идет активная пропаганда ЗОЖ, но далеко не все желающие находят в себе силы ему следовать.
Бросить курить и пить.
Заняться йогой или восточными единоборствами. Почему-то именно восточные учения ассоциируются у нас со здоровьем.
Просыпаться в 5 утра и бегать под пение лесных птиц.

3. Мечты, какие бывают о личностном росте и развитии. Исходя из пирамиды человеческих потребностей по Маслоу, когда человек имеет достаточное количество еды и находится в безопасности, он не может не начать думать о саморазвитии.

По аналогии с пунктом о здоровье, научиться танцевать, играть в теннис или кататься на лошади. Но не для поддержания себя в форме, а для души. Чтобы уметь что-то делать лучше большинства.
Научиться водить самолет, вертолет, гоночный болид или шаттл. Особенно часто об этом мечтают мужчины.
Выучить несколько иностранных языков. Это могут быть популярные языки, такие как английский или китайский, так и мертвые языки: греческий, латынь.
Научиться создавать вещи и предметы искусства своими руками: шить, плести кружева, рисовать, лепить из глины и гипса.
Сочинять гениальную музыку и стихи.
Написать книгу, которая разойдется миллиардными тиражами.
Получить признание на выбранном поприще. Люди с творческой жилкой могут писать стихи или рисовать, но если признания их талантов пока нет, об этом всегда можно помечтать.
Образование. Получение интересной и прибыльной профессии. Хобби, которое бы приносило доход.
Иметь достаточно свободного времени для самореализации и всего вышеперечисленного.

4. Нереальные мечтания. Какие бывают мечты без фантазий? Сюда можно отнести все, что невозможно претворить в жизнь или невероятно трудно реализовать на практике.

Стать королем.
Колонизировать Марс.
Иметь гарем.
Мир во всем мире.

Вместо заключения

Какие мечты бывают у людей? Список может быть бесконечным! Вы можете поделиться с другими и своими мечтами.

Мечты сбываются — какие бывают мечты, и как претворить их в жизнь?

Доброго дня, дорогие читатели и друзья!

Несмотря на то, что на улице немного похолодало, на душе у меня тепло, светло и радостно, и настроение легкое и эфемерное.

Пожалуй, не буду ждать лучшего дня, чтобы поразмышлять на тему мечты, и о том, как же помочь своим мечтам сбываться — естественно вплетая их в канву своей жизни.

Прежде всего, давайте определим, что же такое мечта.

В моем понимании это некое фантазийное представление того, что я хочу получить, или того, какой я хочу быть, или того, где я хочу оказаться. То есть, мечта — это мое желание получить что-то, что порадует меня или окружающих, это нечто позитивное, направленное на развитие, рост, увеличение количества счастья в моей жизни или жизни близких.

Мечта — это тот стимул, который вдохновляет нас, и помогает идти вперед.
Достигая исполнения мечты, мы идем дальше, появляется новая мечта. Хорошо, когда мечты не являются полностью материальными, когда человек старается работать над собой, учиться новому, давать что-то доброе окружающему миру и людям, иначе жизнь может превратиться в бесконечную гонку за товарами, услугами и удовольствиями.

Давайте попробуем вместе поразмышлять над тем, какого типа бывают мечты, и как их исполнять:)

1. Мечты краткосрочные, легкие в исполнении.
Например, иногда, чтобы себя порадовать, достаточно такой малости. Букетика цветов, милой чайной пары, новой книги в яркой обложке, чашки чая в кафе с видом на город, прогулки вдоль набережной, посещения музея или книжного магазина, спокойного и неторопливого пребывания на службе в храме и молитвы, занятия рукоделием, приготовления нового блюда.

Иногда мы все эти мелочи склонны записывать (хотя бы в голове) в свой список желаний и мечтаний.
На самом деле, такие простые желания и мечты нужно четко планировать, включать в свой график, и исполнять — они не требуют много времени или больших финансовых затрат.
Даже если кажется, что свободного времени не хватает, всегда старайтесь выделять хотя бы полчаса-час в день на себя и свой внутренний мир. Например, если муж приходит с работы поздно, и Вы весь день с детьми — разве нельзя с детьми пройтись по книжному, или зайти в кафе выпить чашечку кофе? Или попросить мужа подарить цветы, или купить их самой?

Я так мечтала о книге Юлии Высоцкой:) Вот такая простая мечта, можно просто пойти и купить или попросить. Я три года намекала всем «мне бы книгу с рецептами». В итоге у меня теперь коллекция книг с рецептами других авторов, даже есть книга повара, который работал у Шаляпина)). Но Высоцкую никто не подарил)) Пока я не попросила мужа о конкретной книге=) К слову, надо учиться мечтать вслух, но об этом поговорим далее.

2. Мечты долгосрочные, требующие детального планирования и серьезного труда.
Это может быть: переезд в другой город или новую квартиру, регулярные путешествия, изменение образа жизни, написание книги, создание собственного бизнеса, получение дополнительной профессии, изучение иностранного языка.

Например: «я мечтаю»:
— научиться рисовать
— научиться шить
— начать учить иностранный язык
— путешествовать с семьей, выезжая минимум 2 раза в год
— выучить итальянский

Мечты такого типа могут годами лежать в наших списках, если мы не начнем действовать.

Как делаю я — я меняю формулировку. Не «я мечтаю научиться рисовать»,а «я собираюсь на курсы живописи». Что значит «я собираюсь»? — Это значит, что я: ищу школу живописи, согласую с мужем стоимость и время занятий, и еду заниматься:)
Однажды я так поступила на курсы психологии, где в итоге училась около года. Я увидела рекламу на стене института, в этот же день позвонила, и через два-три дня уже училась. Я всегда мечтала хоть немного изучить психологию:)

В таких долгосрочных мечтах важно правильно расставить приоритеты и цели, и планомерно, пошагово идти к исполнению своей мечты.

Когда мы начинаем смотреть на мечту в свете реальности, да, нам может показаться, что это невозможно, что это недостижимо, но, на самом деле, вопрос в подходе и в планировании. Просто у кого-то достижение этой мечты занимает 10 лет, у кого-то — год или два.
Например, семья мечтает переехать в другой город. Мечтает, мечтает, представляя себе прогулки по этому городу, посиделки в пекарнях, прекрасные институты для детей, возможность путешествий. Или — принимает решение переехать. Все, главный шаг на ту сторону мечты сделан. Теперь что делает эта семья? Правильно, изучает рынок недвижимости, стоимость проезда в транспорте, стоимость продуктов, доступность детских садов и школ, т.е. — готовится к переезду.

3. Мечты идиллические.
Я бы отнесла сюда мечты из серии «мечтаю, чтобы не было войны», «мечтаю, чтобы все были всегда здоровы», «мечтаю, чтобы не было детских домов». По своей сути это — прекрасные мечты, т.к. в их основе лежит любовь. Но как можно такие мечты исполнить? Помогать другим. Поучаствовать в сборе гуманитарной помощи тем людям, у которых война есть. Прийти с волонтерами в детский дом. Отправить средства в помощь семье погорельцев. И так далее. Давайте мечтать деятельно)

4. Мечты объективно невозможные.
И такие мечты есть! Например, «мечтаю выиграть Евровидение, но совершенно нет голоса и таланта». «Мечтаю стать балериной в 25 лет». Это такие совсем иллюзорные мечты, у которых нет основы.
Все остальные мечты, которые являются продолжением Ваших талантов или желаний — достижимы.

5. Мечты совершенно не материальные.

Например, мечта о создании семьи. Мечта о рождении ребенка. Мечта о том, чтобы мама или папа поправились. Мечта о том, чтобы вместе с мужем ходить в храм. Такие мечты (как и все-все остальные, но такие — особенно) — исполняются при огромной Помощи Божьей. Такие мечты вверяются Богу, и постепенно в жизни начинают происходить чудеса, а в душе поселяется мир.

Механизмы исполнения мечты:)

Кратко обобщим то, о чем говорилось выше.

Я предлагаю Вам составить или обновить свой список мечт, разделив их на краткосрочные и долгосрочные. С краткосрочными — выделить время и/или средства, и постепенно их исполнять:) На радость себе и окружающим:)

Долгосрочные мечты разбить на пункты — как я буду к этой мечте идти?
Например, если я мечтаю много путешествовать — что я могу для этого сделать? Устроиться на работу, которая предполагает командировки, или помогать мужу и вносить немного в семейный бюджет, или купить книжный шкаф не за 40 000, а за 10 000, а остальное вложить путешествие и постепенно копить?

И еще, если Вы замужем, и за финансы полностью отвечает муж — учитесь просить, и озвучивать свои желания. Муж будет Вам только благодарен, если услышит запрос на конкретный подарок)) Ведь мужчинам нравится нас радовать и делать счастливыми, добывать трофеи:) Называйте трофеи конкретными именами, и Ваш муж будет волшебником, который поможет осуществить Ваши мечты, а на какие-то мечты вдохновляйте его сами, и идите к мечте вместе.

Я желаю Вам красивых и ценных мечтаний — желания научиться чему-то, увидеть мир, помочь близким, развить творческое начало!

Всем-всем вдохновения, сил и терпения в исполнении желаний!!!

С любовью и уважением, У.

PS Ах да, наша мечта сбылась — мы переехали в Петербург:))

Какие мечты бывают у людей?

Способность мечтать – это отличительный признак человека, который выделяет нас из всего многообразия животного мира. Все животные живут одним днем, и только человек строит планы, рождает идеи и шаг за шагом упорно покоряет новые вершины. Представители вида homo sapiens учатся мечтать примерно в то же время, когда начинают осознавать себя как личность и овладевают речью, а затем мечты стают неотъемлемой частью мыслительной деятельности человека на протяжении всей его жизни. Маленькие дети мечтают об увиденной в магазине кукле, собачке, персональном планшете с бесконечными мультиками и об возможности питаться сладостями вместо супа и каши; подростки – о свободе и независимости от родителей, о модной одежде и самых современных гаджетах, о самой красивой девушке класса либо самом популярном парне школы, а также о будущих достижениях; взрослые – о счастливой семье, об успехе в карьере или бизнесе, о путешествиях в экзотические страны, о признании своих заслуг другими людьми…

Согласно словарю, мечта – это созданный воображением человека образ какого-либо объекта, события или положения дел, что кажется мечтателю идеальным. Мечты могут коррелировать с планами и желаниями, однако они связаны далеко не всегда, ведь большая часть желаний являются сиюминутными и человек может легко ими пренебречь, а многим попросту не хватает смелости и целеустремленности, чтобы распланировать воплощение мечты в жизнь. Но какие мечты бывают у людей? И зачем вообще человеку нужны мечты?

О чем мечтают люди?

Чтобы перечислить, какие мечты бывают у людей, не хватит и дня, ведь каждый человек – индивидуальность со своим мировоззрением, предпочтениями, симпатиями и стремлениями. Люди строят планы и придумывают мечты, ориентируясь на собственный жизненный опыт, а значит, грезы и стремления людей разных возрастных категорий, социальных слоев и вероисповеданий, как правило, существенно отличаются. Поэтому рассматривая, о чем мечтают люди, на первый взгляд может показаться, что ответы на вопросы, какие мечты у девушек, а какие – в пожилых мужчин, будут совершенно разными. Тем не менее, психологи и философы придумали несколько классификаций всех мечтаний и сумели выделить основные группы грез и желаний, присущих людям.

В целом, все мечты можно разделить на две большие группы: мечты-события и мечты-образы. Мечты-события – это любые желания и стремления, касающиеся какого-либо явления либо ситуации, что должны произойти в будущем. Ярким примером мечты-события можно назвать грезы о путешествии, о покупке собственного жилья, о повышении по службе и др.

Мечта-образ же – это идеал какого-либо объекта, которым человек стремится обладать в будущем, но также это может быть и идеалом, к которому стремится сам мечтающий. К примеру, психологи, работающие с клиентами и имеющие исчерпывающие представления, какие мечты бывают у девушек, отмечают, что мечты-образы есть у практически каждой представительницы прекрасного пола: кто-то мечтает об идеальном мужчине, кто-то – иметь такую внешность, чтобы нравиться всем парням, кто-то – о большом уютном доме и авто и др.

Также можно классифицировать все мечты, что бывают у людей, в зависимости от того, удовлетворение какой человеческой потребности они подразумевают. С этой точки зрения, мечты могут быть следующие:

Направленные на физический комфорт и материальное благополучие. К этой категории можно отнести мечты об обладании какими-либо материальными благами и статусными предметами, а также грезы об идеальной фигуре, вечной молодости и 100% здоровье.
Направленные на реализацию потребности в любви.
И женщины, и мужчины одинаково хотят быть любимыми и нужными, поэтому в людей, еще не нашедших свою половинку либо несчастливых в браке, часто есть мечты о прекрасном принце/идеальной женщине. Но мечты о любви не ограничиваются исключительно грезами об романтических отношениях, ведь многие люди мечтают получить любовь родителей, стать ближе к собственным детям или найти хорошего верного друга.
Направленные на реализацию потребности в уважении и признании своих заслуг. Эти мечты касаются социальной жизни человека и его деятельности в социуме. Наиболее распространенные мечты из этой категории – это мечты о повышении на работе, о победе в каком-либо профессиональном конкурсе, о получении руководящей должности или об известности.
Направленные на саморазвитие и самореализацию. Мечты о создании шедевра искусства, об освоении нового увлекательного хобби, о совершении научного открытия, о написании собственной книги, об овладении интересной профессией, о путешествиях в экзотические страны и т.д. – это все мечты, касающиеся духовных потребностей личности. К этой же категории можно отнести мечту о счастье.

Мечты, касающиеся решения глобальных вопросов. Мир во всем мире, искоренение жестокости по отношению к животным, победа человечества над болезнями, старением и смертью, освоение космоса – это только малая часть грез о благоприятном решении глобальных проблем, с которыми так или иначе сталкивается современное общество.

Следует понимать, что многие мечты нельзя однозначно отнести к одной категории, так как они направлены на удовлетворение сразу нескольких потребностей. К примеру, человек, мечтающий о руководящей должности, стремится и к уважению и признанию его заслуг, и к улучшению своего материального благополучия; а человек, грезящий карьерой в сфере науки – к самореализации, развитию, признанию своих заслуг обществом и улучшении мира в целом.

Мечты сбываются и не сбываются

Некоторые психологи и философы считают, что все мечты достаточно разделить всего на две категории: те, которые человек воплотит в жизнь, и те, которым суждено навсегда остаться несбыточными. Причем не воплощаемые в жизнь мечты зачастую не сбываются не потому, что они не совместимы с реальностью, а по той простой причине, что человек сам не проявляет никаких усилий для достижения желаемого.

Все невоплощаемые мечты, тем не менее, играют важную роль в психической деятельности человека, так как удовлетворят его потребности в самоутешении, самооправдании и др. Поэтому специалисты подразделяют все «пустые» мечты на такие группы:

Мечты-оправдания – служат для того, чтобы человек сам для себя мог оправдывать какие-либо свои действия в настоящем

(пример: человек, подворовывающий на работе, оправдывает себя тем, что он совершает противозаконные действия ради того, чтобы насобирать денег на свою мечту – собственный бизнес, который будет приносить пользу и ему, и другим людям)
Мечты-обещания – это обещания, которые человек дает сам себе либо другим людям, но при этом не предпринимает ничего для реализации этих обещаний (пример: мужчина обещает своей возлюбленной, что если она будет с ним, то он обязательно найдет высокооплачиваемую работу и будет хорошо обеспечивать семью)
Мечты-утешители – нужны, чтобы не упасть в уныние и апатию, а также для того, чтобы повысить самооценку (пример: женщина, работающая секретарем, мечтает, как станет управляющей крупной компанией и уволит своего нынешнего начальника)
Мечты-регуляторы – представления об идеальном обществе либо о дальнейшем развитии событий, которые удерживают человека от совершения определенных действий в настоящем
(пример: христианин мечтает попасть в рай после смерти, поэтому старается не делать того, что трактуется религией как грех)
Мечты-легитиматоры – мечты, которые являются целью, оправдывающей любые средства в глазах большей части общества (пример: правительство повышает налоги, и общество соглашается с этой мерой, так как мечтает о будущем повышении уровня жизни в стране).

Зачем нужны мечты?

Достижимые и недостижимые, маленькие и глобальные, тайные и озвученные всем и каждому – мечты есть у каждого человека, причем «копилка» мечтаний и желаний постоянно пополняется. Психологи полностью согласны с расхожей фразой «мечтать не вредно», и даже больше – они утверждают, что вредно – не мечтать. Именно мечты являются главным стимулом, мотивацией и движущей силой, которая заставляет людей ставить цели и добиваться их, преодолевать трудности и заниматься самосовершенствованием.

Человек, который ни о чем не мечтает, оказывается в тупике, так как он не знает, зачем он живет и к чему ему стремиться. В лучшем случае такой человек будет просто плыть по течению, а в худшем – начнет искать эмоции и спасение от апатии в алкоголе, наркотиках или антисоциальной деятельности. Всегда нужно о чем-то мечтать и к чему-либо стремиться, и тогда ни один день не покажется прожитым напрасно, а жизнь будет иметь смысл.

О чем мечтают наши дети

Скрытые послания

Мечта говорит не только об опыте и склонностях ребенка, но и о том, что его беспокоит и чего ему недостает.

«Если он мечтает пожить в Древнем Египте или встретиться с динозаврами, значит, в настоящем ему чего-то не хватает, и он «сбегает» в прошлое, в котором находит что-то хорошее, — объясняет Анна Скавитина. — Ему надо помочь разглядеть хорошее и в настоящем, чтобы это придало ему сил двигаться вперед».

«Десятилетняя девочка, которая мечтает иметь друзей, — повод обратить внимание на обстановку в классе и разобраться в том, что мешает ей дружить, — развивает тему Дарья Крымова. — Возможно, она пережила стресс и ей нужно помочь наладить отношения со сверстниками».

Один ребенок может быть не уверен в себе — и поэтому в своих мечтах хочет стать сильным, другому одиноко после рождения брата или сестры — и он мечтает о друге, собеседнике…

«Когда в его рассказах появляется волшебник или добрая фея, это может означать, что он ищет защиты и опоры. Я бы спросила ребенка, который хочет встретиться с волшебником, почему ему этого хочется, — продолжает Марина Бебик, — и, возможно, получила бы ответ: «Потому что он всемогущий». Значит, ребенок, скорее всего, чувствует себя беспомощным, ему не хватает уверенности в себе. Играя с ним, взрослый способен помочь ему прожить эту встречу с волшебником, осуществить свою мечту. И у ребенка прибавится уверенности в том, что он может что-то изменить в своей жизни».

Область свободы

«Скажи мне, о чем ты мечтаешь, и я скажу, кем ты станешь», — предлагает в одной итальянской сказке хитрая колдунья. Но мы ошибаемся, всерьез относясь к принятому в 5–7 лет твердому решению стать банкиром, супершпионом или путешественником.

Девочка, которая хочет понимать язык зверей, совершенно не обязательно станет зоологом, а мальчик, который хочет увидеть вулканы, через год с той же страстью будет увлекаться созвездиями.

«Если ваша дочь хочет стать балериной сейчас, это не означает, что она ею станет, — комментирует Анна Скавитина. — Но у нее есть желание, и оно очень важно для ее взросления. Желание ведет ее к цели, помогает найти способы, чтобы осуществить свою мечту».

Мечтая, дети развивают воображение и учатся действовать, узнают границы возможного и нащупывают то, что им действительно нравится. Именно поэтому так важно относиться к их мечтам всерьез, уметь слышать детей, разговаривать с ними о том, что их вдохновляет. Словом, включаться в игру или по крайней мере не отрицать и не разрушать мир их фантазий.

Почему же нас порой смущают и разочаровывают детские мечты?

«Часто родителям кажется, что мечта у ребенка неподходящая (глупая, несбыточная, заурядная) или что пора уже наконец перестать верить в волшебников, фей и говорящих животных и заняться серьезным делом, — поясняет Анна Скавитина. — Или они вдруг понимают, что их ребенку не хватает ласки, сочувствия, внимания… И им приходится признать, что они недостаточно хорошие, а это очень трудно. Если отцу, например, кажутся бессмысленными мечты сына, он пугается: «Я неправильно его воспитываю, лучше бы он мечтал о том, чтобы стать богатым и знаменитым или учиться лучше всех!»

Мы досадуем, если мечты сына или дочери не похожи на наши, и недовольны, если они совпадают с тем, о чем мы сами мечтали в детстве: вдруг он повторит наши ошибки и неудачи?

Знакомые или странные, в любом случае мечты — это область свободы, которую мы не можем ни контролировать, ни направлять. Зато благодаря им мы можем лучше узнать своих детей, сблизиться с ними, укрепить взаимное доверие. Дети ждут нашей поддержки, и нам стоит бережно отнестись даже к самым невероятным их идеям.

Мы не всегда можем купить желанную игрушку и тем более не можем воскресить Майкла Джексона или научить языку животных, зато нам под силу пригласить на праздник фею или устроить полет на головокружительном аттракционе. Разве не хотели мы все в детстве оказаться на месте Малыша, которому наконец подарили собаку?

«Важно, чтобы у ребенка был опыт того, что мечты сбываются, — заключает Дарья Крымова. — Тогда и неизбежные разочарования ему будет легче пережить».

* Автор книги «Когда ваш ребенок сводит вас с ума» (Прайм-ЕВРОЗНАК, 2008).

Какие бывают мечты у детей

Психологи рассказали, какие бывают мечты у детей и как понять, что хочет ваш ребёнок. Некоторые родители ошибочно полагают, что все дети мечтают об одном и том же, пишет «ГлавУфа».

Как правило, дети копируют своих родителей. Вспомните, о чём мечтали вы в детстве. Многие дети мечтают побыстрее вырасти и стать взрослыми, делая всё то, что делают родители.

О чём мечтают дети?

Каждый ребёнок индивидуален. Но многие мечтают получить подарок. Кто-то мечтает о велосипеде, кто-то о компьютере, телефоне и других предметах. Если заваливать ребёнка подарками, они потеряют свою ценность. В итоге малыш начнёт мечтать о чём-то другом.

Как бы ни печально не звучало, но 80% семей на планете неблагополучны. Дети в таких случаях мечтают жить именно в счастливой семье, и чтобы их родители перестали ссориться. Задумайтесь не только о себе, но и о счастье своих детей.

Каждый ребёнок должен знать, что его мечты имеют значение.

Но никакая жизнь, даже самая мечтательная, не совершенна. Мечты, ставшие реальностью, просто дают вашей жизни основу радости и счастья. Они не стирают проблемы или повседневную борьбу.

Я хочу поговорить о детских мечтах. Мечты, которые они видят, когда они маленькие.

О том, кем они хотят стать, когда вырастут. Мечты, в которых можно жить, и в которых невозможно жить. Я хочу поговорить о том, что родители должны делать с этими мечтами.

Как мы поощряем наших детей, не настраивая их на будущие неудачи?
Как мы можем помочь им вписать свои мечты в реальность жизни?
И как мы научим их мечтать о большем?

Как распознать бредовую мечту

Иногда эти желания явно выходят за пределы реальности. Например, мой младший решил, что он хочет быть дельфином, когда вырастет.
Теперь, когда он стал старше, он хочет быть заводчиком домашних животных или выгуливать собак. Он любит животных. Этот малыш проводит столько времени, сколько он может с домашними животными семьи. Его любовь к животным была очевидна с самого раннего возраста.

Когда ему было три года, он довольно серьезно спросил, не куплю ли я ему мертвую собаку.
Нам потребовалось некоторое время, чтобы понять, почему он задал такой вопрос.
Мы часто посещали научный музей, в котором был таксидермированный койот.
Детям было позволено дотронуться до него.
Он всегда гладил и обнимал эту штуку.
Он также неоднократно спрашивал меня, жив ли он. Я всегда отвечал: «Нет, он мёртв.”
Он хотел таксидермированного койота. Так что, да, он хотел мертвую собаку.
Но я сказал ему, что нет. Я знал, что это только вопрос времени, когда он начнёт просить купить живых собак.

Через несколько лет у нас появился настоящий живой щенок.

Итак, у моего младшего были некоторые бредовые мечты, например, желание быть дельфином, когда он вырастет. Это нормально, сказать своим детям, что это невозможно. Вы не раздавите их дух, просто сказав, что это невозможно.

Но как насчёт более тонких заблуждений? И как мы узнаем, является ли мечта невозможной?

Является ли его мечта о том, чтобы выгуливать собак бредом? Может ли он сделать это своей профессией? Может ли он заработать достаточно денег, выполняя эту работу? Я не знаю.

Но я знаю, что он говорит это только потому, что его мир все еще мал. Выгул собак — это одна из немногих профессий, которые он знает и которые связаны с животными. По правде говоря, есть много профессий, которые связаны с животными.

Наша работа заключается не в том, чтобы сказать ему, что выгуливать собаку — это глупая идея, или сказать ему, что это отличная идея.
Наша задача — расширить его мечты. Помогите ему провести время с животными. Помогите ему узнать, что есть и другие направления, которые связаны с животными.
Наша работа заключается в поддержке и расширении его мечты

Вы должны хорошо знать своего ребёнка, чтобы знать, находится ли его мечта в пределах досягаемости. Ваш ребёнок также должен хорошо понимать самого себя. И дети должны понимать, что от них будет требоваться рутинная каждодневная работа.

Действия, которые вы можете предпринять, чтобы помочь им с самопознанием

Дайте им много времени на раздумья. Если они останутся при своём мнении, когда им нужно будет определяться с работой, тогда они сами отпустят мечту и отправятся на поиски новой.

А если у них просто нет трудовой этики?
В какой-то момент Вы можете напомнить им, что нет никакого способа обойти работу.
Это часть нашей жизни.
Те, кто исполняет свои мечты, упорно трудятся.

Расслабься со своими детьми

Проводите с детьми время. Поговорите с ними, поговорите о том, что им нравится и не нравится, в чем они хороши и с чем они борются.

Будьте откровенны с ними, делитесь с ними тем, что у вас хорошо получается, а что нет.
Кроме того, убедитесь, что они понимают, что все может стать талантом, если вы работаете над ним изо дня в день в течение нескольких часов каждый день.

Когда ваш ребенок счастливее всего?

Иногда люди думают, что они мечтают о чём-то, что на самом деле сделает их несчастными.
Например, мой старший сын чувствует себя несчастным, если ему приходится сидеть за столом больше двух часов подряд.
Достаточно ли он умён, чтобы быть компьютерным программистом?
Будет ли он чувствовать себя несчастным, сидя за письменным столом и занимаясь кодированием по восемь часов в день?
Ему нужна не кабинетная работа. И это нормально.
Это нормально — указать на такие мелкие детали, как эти.

Еще один из моих детей хочет стать врачом. Она может быть дружелюбной и общительной, когда ей это нужно, но это, очевидно, истощает её. Она ни за что не будет счастлива, занимаясь лечением по восемь часов в день. Значит ли это, что мы отговариваем её быть врачом?

Конечно, нет. Это означает, что мы обращаем её внимание на реальность, что она быстро устаёт, когда она находится рядом с людьми. Мы подчёркиваем, что она любит работать одна в тишине. Восьмичасовой рабочий день за письменным столом, во многих отношениях, был бы для нее работой мечты. Но она этого ещё не понимает.

Дети влюбляются в идею своей мечты

Иногда разница заключается в зияющей пропасти. Идея о том, какой будет жизнь, если вы живёте в этом сне, полностью отличается от реальности.

Самое лучшее, что мы можем сделать для наших детей, чтобы помочь им следовать своей мечте, — это мягко познакомить их с тем, какая жизнь у них будет. Любой навык может быть изучен, и мы никогда не должны заставлять детей отказываться от мечты, потому что они ещё не хороши в чём-то.
Они же дети, они не должны быть исключительными прямо сейчас. Они станут исключительными, как только вложат во что-то свой ум и сердце и будут практиковаться в течение времени.

Мечтателям не нужен конец сказки

Мечтатель находит свою страсть. То, что они любят делать. Что-то, над чем они могут с удовольствием работать часами напролёт. Что-то, что зовёт их. Что-то они делают, потому что просто не могут жить без этого.

Мечтатели не нуждаются в конце сказки, потому что всё, что они хотят, это продолжать расти и учиться и практиковать. Они не ищут совершенства в магической конечной точке достижения. Они стремятся жить жизнью, со всеми её взлётами и падениями.

Например, писатель часто не хочет ничего больше, чем просто писать. Это их мечта.

Если мечтатель напишет бестселлер, ему и в голову не придёт перестать писать.
Конечно, они могли бы отпраздновать это событие поездкой на пляж, но даже там их мозг будет переполнен идеями для их следующего проекта, и они скоро будут скучать по писательству.
Они хотели бы вернуться к своей повседневной жизни.

А теперь поговорим о деньгах

Я оставил это напоследок, потому что это такая чувствительная тема. Некоторые из вас, несомненно, считают, что доход является главной целью для вашего ребёнка. Другие уверены, что деньги не имеют никакого значения, жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным, и поэтому ваш ребёнок не должен беспокоиться о деньгах и просто преследовать свои мечты.

Бедность — это не развлечение. Отсутствие денег означает отсутствие средств для осуществления своей мечты. Каждый человек должен зарабатывать на жизнь, независимо от того, делается ли это с помощью работы своей мечты.
А деньги не могут купить счастье, поэтому мы, конечно, не должны поощрять наших детей прятать свои мечты под столом только потому, что они не являются финансово жизнеспособными.
Деньги не могут купить счастье, но они могут купить комфортную жизнь, хорошую еду, качественную одежду.
Иногда мечта нашего малыша и его финансовый успех удобно связаны вместе.

Любой может попытаться превратить свою страсть в карьеру или выбрать другую карьеру, которая обеспечит ему деньги, необходимые для того, чтобы реализовать мечту.

Вы должны поощрять своих детей к осуществлению их мечты. В то же время им нужно помогать понять и ориентироваться в мире денег. Что она может и не может им дать, и сколько им нужно будет для комфорта. Если их мечты сразу соотносятся с большой зарплатой — ура. Но если это не так, то у них нет причин отказываться от своих желаний. Помогите им сориентироваться в этих водах.

Любой ребенок может стать жертвой этих заблуждений. Мечтаете ли вы стать известным актёром или адвокатом, врачом или инженером. Ребёнок, который просто гоняется за деньгами, живёт в заблуждении, и вы должны спасти его от этого, помогая узнать, что это такое.

Мечты бывают разные. От слов к делу! 9 шагов к воплощению вашей мечты

список мечт и как его составить

Каждый человек о чем-то мечтает. Мы с раннего детства задаемся вопросом: о чем мечтать? Без грез невозможно все его существование. Они помогают нам развиваться, ставить и достигать целей. Мечты представляют собой особый вид воображения, исполнение которых приносит нам счастье и наполняет нашу жизнь особым смыслом. Вспомните детскую поговорку, которая гласит, что человек не может жить без имени, так вот он также и не сможет обойтись без заветного желания.

Люди с самого дня своего рождения ограничены в чем-либо, и только возможность придаваться мечтаниям делает их свободными. Если, к примеру, во время пеленания мать ограничивает ребенка в свободе действий, то на его мечты никто не сможет оказать давление, он сам выбирает и решает какими они будут.

Однако даже мечтать нужно уметь правильно. Большинство людей и вовсе не знают о чем мечтать. Мало кто успевает проследить за тем, как меняются наши мечты на протяжении всей жизни. А некоторые нафантазируют себе такого, что теряют чувство реальности и даже не осознают, что мечты формируют наше отношение к себе и жизни. Они выступают неким отражением того, что происходит в действительности вокруг нас. Сложилось мнение, будто бы наше воображение ограничивается внешними факторами. Но это скорее ошибочное мнение, ведь не имея ничего, первобытные люди также о чем-то мечтали, сегодня, когда возможностей у людей намного больше они тоже стремятся к чему-либо.

Все дело в том, что человек сам создает для себя рамки и очерчивает границы дозволенного. И связано это не с тем, что у него не хватает таланта или мало способностей. Нужно осознавать, что ни в коем случае нельзя себя ограничивать, когда возникает желание о чем-нибудь помечтать. Однако нельзя этого делать, основываясь на каких-то материальных и конкретных вещах, к примеру, если это деньги, статус, положение в обществе, взаимопонимание с окружающими, здоровье, успеваемость и многое другое. Каждый человек сам решает для себя, о чем мечтать и чего желать, ведь как только появляются подобные возможности, мечта погибает.

Если вы желаете иметь большую квартиру, дорогой автомобиль и хорошую работу, то все это не мечтания, а цели. Несмотря на, некую схожесть, эти понятия во многом и различаются. То же самое касается и денег, когда вы говорите, о ваших мечтаниях обладать большим благосостоянием и иметь неограниченные финансовые возможности, то имейте в виду, что подобные цели никак не тянут на звание заветного желания. Пересмотрите свои желания, они должны отвечать творческому характеру образа, обусловленного конкретным определением «мечта». Запомните, то чего вы страстно и искренне желаете — непременно сбудется. Поэтому перед тем как задуматься над тем, о чем мечтать, хорошенько подумайте исполнение каких желаний, принесет вам настоящую радость и счастье жизни.

Многие возразят и скажут, что волшебная палочка существует лишь в рамах детских сказок и рассказов с фантастическим сюжетом, а в реальной жизни ничего подобного не происходит. И в какой-то степени они будут правы, ведь если бы все желания сбывались, люди стали бы здоровыми и богатыми, от этого точно никто не откажется. Но суть мечты в том, что сбывается то, о чем человек больше всего думает. То есть если мы все время говорим: хочу много денег, таким образом, мы как бы воссоздаем проекцию мысли о том, что материального составляющего не хватает или недостаточно.

Совсем другое дело, если хорошенько очертить в сознании образ удачной сделки, которая вот-вот должна состояться. Нужно представить все ее нюансы, обозначить для себя плюсы и минусы, обрисовать так, будто бы она происходит в действительности. Такой метод сработает наверняка. Теперь вы имеете более точное представление, о чем мечтать.

О чем мечтать Смотрим: Бел Пеше: 5 способов убить ваши мечты (В настройках можно включить субтитры)

Не забудьте также установить в своем воображении сроки, когда ваши желания должны исполниться и стать реальностью. Имейте в виду, что по времени исполнения мечты бывают двух видом. Бессрочные мечты могут быть в вашем сознании с самого детства и так и не дойти до заветного исполнения. Не ждите ничего от «джина» пока не установите в своем воображении время. Немаловажным моментом является и степень искренности вашей мечты. Она должна быть чистой и искренней, вы должны всем сердцем этого желать и чувствовать внутреннюю потребность в ее осуществлении.

Еще одно: когда уже задумываетесь, о чем мечтать ни в коем случае не планируйте, способы ее осуществления, так вы только ограничите ее и не дадите возможности выбора. Да и самое главное не ждите никаких действий по исполнению вашего желания от других, никакие внешние факторы не способны повлиять на ваши мечты, все сработает лишь применительно к вам.

Важный факт: мысли материализуются, поэтому мечтайте с хорошим настроением!

«Когда мы уже больше не можем мечтать, мы умираем», — сказала американская анархистка с русскими корнями Действительно, нет ни одного человека, который бы не мечтал. Если описывать, какие бывают мечты, прилагательные можно использовать самые разные: возвышенные, низменные, светлые, грязные, недостижимые и обыденные.

Что такое мечта?

Что отличает мечту от обычного желания или цели?

Признаки отличия мечтаний от цели:

Четкий и детальный образ. Ведь человек, чтобы мечтать о чем-то, должен точно представлять, чего он хочет.
Повышенная эмоциональная окраска. Как правило, грезы характеризуются горячим желанием их исполнения, без четкого понятия, зачем это надо и что затем с ними делать.
Отсутствие рационального подхода к исполнению. Мы мечтаем о желаемом объекте, но на продумывание путей реализации задуманного не остается душевных сил.

Примеры, какие бывают мечты у людей

Какими бы индивидуальными и неповторимыми ни существуют общие темы и объекты, о которых думает большинство. Ведь это те желания, которые присущи любому, даже самому особенному, человеку. Вариации бывают разными, но суть сводится к нескольким популярным темам. Грезы можно разделить на две большие группы.

Мечты о материальных благах

Можно выделить такие:

Построить или купить дом, квартиру, коттедж, дворец, замок.
Купить автомобиль, мотоцикл, вертолет, самолет, космическую ракету.
Иметь рислугу, няню, повара и личного водителя с психотерапевтом. (К сожалению, то, что доступно европейским и американским гражданам, для большинства наших соотечественников является лишь утопией.)

2. Примеры, какие бывают мечты о своем деле или работе:

Открыть собственное дело. Это может быть покупка и продажа чего-либо. А может быть стремление работать на своей земле, владение собственной фермой или лесными угодьями. Постройка завода, начиная от маленького свечного заводика, заканчивая огромным нефтеперерабатывающим комплексом.
Избавиться от долгов и налогов. Трудно зарабатывать и вести собственный бизнес, когда предприниматель обложен налогами и непосильными процентами по кредиту. Только и остается, что фантазировать.

Кругосветные путешествия.
Романтическое путешествие в Париж.
Достигнуть дна Марианской впадины.
Подняться на вершину Гималаев.
Встретить рассвет в монастыре Тибета.

Нематериальные фантазии

Например, можно выделить такие:

1. Семейные ценности. Каким бы ни был человек, какие бы моральные качества ни имел, каждый жаждет быть любимым.

В этой группе на первом месте идет стремление создать семью с любимым и любящим человеком.
Желание иметь ребенка. Многие современные люди хотят иметь много детей, но финансовое положение не позволяет им этого.
Мечты, какие бывают у супругов: жить в мире и согласии со своей второй половинкой. Понимание и принятие между родителями и детьми. Как бы ни звучало, часто недопонимание со стороны близких людей приносит боль и разлад в нашу жизнь.

2. Здоровье. Хотя у того, кто имеет какой-либо недуг, мечты о здоровье стоят на первом месте.

Вылечиться от телесных и душевных хворей, если такие имеются.
Вести здоровый Сейчас идет активная пропаганда ЗОЖ, но далеко не все желающие находят в себе силы ему следовать.
Бросить курить и пить.
Заняться йогой или восточными единоборствами. Почему-то именно восточные учения ассоциируются у нас со здоровьем.
Просыпаться в 5 утра и бегать под пение лесных птиц.

По аналогии с пунктом о здоровье, научиться танцевать, играть в теннис или кататься на лошади. Но не для поддержания себя в форме, а для души. Чтобы уметь что-то делать лучше большинства.
Научиться водить самолет, вертолет, гоночный болид или шаттл. Особенно часто об этом мечтают мужчины.
Выучить несколько иностранных языков. Это могут быть популярные языки, такие как английский или китайский, так и мертвые языки: греческий, латынь.
Научиться создавать вещи и предметы искусства своими руками: шить, плести кружева, рисовать, лепить из глины и гипса.
Сочинять гениальную музыку и стихи.
Написать книгу, которая разойдется миллиардными тиражами.
Получить признание на выбранном поприще. Люди с творческой жилкой могут писать стихи или рисовать, но если признания их талантов пока нет, об этом всегда можно помечтать.
Образование. Получение интересной и прибыльной профессии. Хобби, которое бы приносило доход.
Иметь достаточно свободного времени для самореализации и всего вышеперечисленного.

4. Нереальные мечтания. Какие бывают мечты без фантазий? Сюда можно отнести все, что невозможно или невероятно трудно реализовать на практике.

Стать королем.
Колонизировать Марс.
Иметь гарем.
Мир во всем мире.

Вместо заключения

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Если хотите узнать человека поближе, спросите его, о чем он мечтает. Именно этот вопрос команда проекта Dollar Street и задала разным семьям со всего мира. Некоторые ответы оказались очевидными, некоторые — удивили.

Семья Параманик из Бангладеш: корова

50-летний фермер Шавкат и его 45-летняя жена-домохозяйка Сальме живут вместе с сыном в доме с двумя спальнями, а также владеют сельскохозяйственными угодьями. Они никогда не были в отпуске, но мечтают не о путешествиях, а о ремонте крыши и покупке коровы.

Семья Тор из Камбоджи: автомобиль

68-летний фермер Сот живет с женой, детьми и внуками. Сейчас он готовится открыть небольшой магазин и признается, что мечтает об автомобиле.

Семья Барнард из Англии: вилла

46-летний Ник и его 20-летний сын Лиам — мастера по ремонту. Жена Ника и мама Лиама, 44-летняя Денизе, — социальный работник. Двое других детей учатся в школе. Семья любит путешествовать и даже подумывает о покупке семейного фургона для дальних поездок. Хотя спокойный отдых им тоже не чужд, поэтому они мечтают о вилле.

Семья Раджу из Мьянмы: земля

Несколько поколений семьи Раджу вот уже 55 лет живут вместе в доме, построенном своими руками. Им нравится, что их дом находится возле рисовых полей, на которых работают все взрослые члены семьи.

Семья Кумар из Индии: ювелирные украшения

40-летний Ашок занят собственным бизнесом, его жена Сарите не работает, а сыновья еще учатся. Семья Кумар жалуется на небольшой дом, но когда речь заходит о мечтах, выбирает не жилище побольше, а покупку украшений.

Семья Визиламу из Малави: новая одежда

70-летняя фермерша Нампеди и три ее внучки живут в небольшой деревне. В их маленьком доме нет электричества, питьевой воды и туалета. Никто из членов семьи Визиламу никогда не был за пределами Малави. Семья живет бедно, поэтому мечтает о покупке новой одежды.

Семья Мульфура из Франции: дизайнерские стулья

Техник Симо и архитектор Кэролайн — творческая пара, которая интересуется искусством и ценит красивые вещи. Пара поделилась своими планами на будущее — покупкой новой изысканной мебели.

Семья Емтомбени из ЮАР: телевизор

Семья вот уже шесть лет арендует дом без электричества и водопровода. Но главная мечта 36-летней продавщицы Джоаны и ее маленького сына — не собственное жилье, а телевизор.

Семья Кастило из Филиппин: свое кафе

67-летний Флорено продает боевых петухов, а его 64-летняя жена Дивина работает в прачечной. Но мечтой пары остается маленький семейный бизнес и открытие уличного кафе.

Семья Кха из Вьетнама: мотоцикл

Семья фермеров живет в доме, построенном собственными руками. Они сами выращивают всю необходимую для себя еду. Для счастья им не хватает мотоцикла.

Семья Пук из Камбоджи: холодильник

79-летняя пенсионерка Мали живет с детьми и внуками. В их доме всего одна комната. Семья мечтает о том, что когда-нибудь сможет купить высококачественную технику и переехать в жилье побольше.

Способность мечтать – это отличительный признак человека, который выделяет нас из всего многообразия животного мира. Все животные живут одним днем, и только человек строит планы, рождает идеи и шаг за шагом упорно покоряет новые вершины. Представители вида учатся мечтать примерно в то же время, когда начинают осознавать себя как личность и овладевают речью, а затем мечты стают неотъемлемой частью мыслительной деятельности человека на протяжении всей его жизни. Маленькие дети мечтают об увиденной в магазине кукле, собачке, персональном планшете с бесконечными мультиками и об возможности питаться сладостями вместо супа и каши; подростки – о свободе и независимости от родителей, о модной одежде и самых современных гаджетах, о самой красивой девушке класса либо самом популярном парне школы, а также о будущих достижениях; взрослые – о счастливой семье, об успехе в карьере или бизнесе, о путешествиях в экзотические страны, о признании своих заслуг другими людьми…

О чем мечтают люди?

Чтобы перечислить, какие мечты бывают у людей, не хватит и дня, ведь каждый человек – индивидуальность со своим мировоззрением, предпочтениями, симпатиями и стремлениями. Люди строят планы и придумывают мечты, ориентируясь на собственный жизненный опыт, а значит, грезы и стремления людей разных возрастных категорий, социальных слоев и вероисповеданий, как правило, существенно отличаются. Поэтому рассматривая, о чем мечтают люди, на первый взгляд может показаться, что ответы на вопросы, какие , а какие – в пожилых мужчин, будут совершенно разными. Тем не менее, психологи и философы придумали несколько классификаций всех мечтаний и сумели выделить основные группы грез и желаний, присущих людям.

Мечта-образ же – это идеал какого-либо объекта, которым человек стремится обладать в будущем, но также это может быть и К примеру, психологи, работающие с клиентами и имеющие исчерпывающие представления, какие мечты бывают у девушек, отмечают, что мечты-образы есть у практически каждой представительницы прекрасного пола: кто-то мечтает об идеальном мужчине, кто-то – иметь такую внешность, чтобы нравиться всем парням, кто-то – о большом уютном доме и авто и др.

Мечты сбываются и не сбываются

Зачем нужны мечты?

Человек, который ни о чем не мечтает, оказывается в тупике, так как он не знает, зачем он живет и к чему ему стремиться. В лучшем случае такой человек будет просто плыть по течению, а в худшем – начнет искать эмоции и в алкоголе, наркотиках или антисоциальной деятельности. Всегда нужно о чем-то мечтать и к чему-либо стремиться, и тогда ни один день не покажется прожитым напрасно, а жизнь будет иметь смысл.

Кто не любит мечтать? Все мы грешим этим «сладостным» занятием. Особенно вечером, на диване, обнимая любимую подушку. Только разница в том, что кто-то, мечтая вечером, разрабатывает четкий план и начинает целенаправленно двигаться к заветной цели, а у остальных мечтания остаются призрачным миражом. Так какие бывают мечты? И как сделать так, чтобы они стали реальностью.

Расскажу историю, начало которой аж из далеких 80-ых. Город Х не сказать, чтобы провинциальный, но до столицы километров двести будет. Была у меня подружка – одноклассница Лиза, особо ничем непримечательная девочка. Похожая на маленького тщедушного воробушка. Единственное, была очень подвижная и, в отличие от других девочек, которые всячески старались соответствовать образу «барби», была скорее этакой пацанкой.

Как-то на перемене, классе в четвертом, мы стояли, щебетали о своем, о девичьем. Вдруг Лиза сделала заговорщицкое лицо и отвела меня в сторонку. «Послушай, я только тебе скажу, я кое-что решила. Только никому не говори, я даже от мамы скрываю». А надо сказать, с мамой у Лизы были очень доверительные отношения. Так вот, поведала мне приятельница, что решила стать актрисой и непременно очень известной. Я выслушала тайну со скрытым смешком. О чем можно мечтать в нашем городе? Ну только не об актерской карьере. Даже театра приличного нет. Да какая из Лизки актриса, на голове бесформенная короткая прическа под мальчика, фартук совсем не модный, колготки со спущенными коленками. В общем, быстро я забыла эту «тайну», Лизка могла не беспокоиться, что кто-то еще узнает про ее заветные мечтания.

Первые шаги Лизки к заветной цели

Время летело незаметно, учебный процесс был в разгаре. В нашей школе был объявлен конкурс на лучшее прочтение Пушкинских произведений. Из класса нужно было отобрать три человека. Первой из желающих была «воробушек». Читала она «Письмо Татьяны Онегину». Когда Лизка начала читать, я оцепенела. И не только я. Из маленькой худенькой девочки она превратилась в барышню из Пушкинской эпохи. Читала самозабвенно. Не нужно говорить, что моя подружка конечно-же удостоилась грамоты и получила первое место.

Вскоре после конкурса в школе образовалась театральная студия, в которой Лизка была в фаворитах. Теперь у нее любимый предмет был «Литература», а после уроков она пропадала в театральном кружке. Помню, было несколько постановок, где Лиза была в главных ролях. Это было незабываемо. Маленькая девочка с таким упорством и одновременно наслаждением отдавалась будущему ремеслу. Теперь я уже не сомневалась, что моя одноклассница добьется своего.

Пришло время покорять столицу

После школы она уехала в Москву поступать в театральное училище. Я очень удивилась и расстроилась одновременно, когда Лиза вернулась – с первого раза поступить не удалось. В течение года она усиленно готовилась, а параллельно вела театральную студию в нашей школе, участвовала в постановках. Очередная поездка в столицу увенчалась успехом, моя Лизка стала студенткой МХАТа. Путь был тернистый и нелегкий, но «пацанка» все выдержала. Сейчас она известная узнаваемая актриса. Снимается в сериалах, служит в театре. Так маленький «воробушек» воплотил свою детскую мечту в реальность.

Какие бывают мечты, о чем грезят люди?

Одна известная личность, анархистка Эмма Голдман сказала:

«Когда мы уже больше не можем мечтать, мы умираем».

Все склонны помечтать на досуге. Мечтания бывают самые разные. От обыденных до труднодостижимых. У кого-то мечты связаны с обогащением, например, юноша грезит о доходном бизнесе, и перед ним распахиваются все двери. Или юная красотка представляет себя на подиуме – она известная топ-модель. Что такое мечта? На самом деле, это цель, достигнув которую, человек испытывает моменты счастья. Мечты могут быть необычные. Но в основном, список, о чем мечтают люди, довольно-таки прозаичен. Самые популярные мечты – это материальные желания. Например, такие:

Обзавестись домом или квартирой, кто-то хочет быть «столбовою дворянкой» и желает дворец или замок.
Стать обладателем транспортного средства. Для кого-то предел мечтаний спортивный велосипед, а кто-то грезит о новеньком Порше. Есть желающие иметь в собственности личный вертолет, яхту, а то и самолет.
Кому-то для счастья непременно нужна личная горничная, повар, водитель или психотерапевт.

Навсегда распрощаться с кредитами и долгами. Все это весит непосильным камнем на шее, поэтому избавление от финансовых обязательств – это, действительно, счастье.
Открытие собственного дела. Начиная от скромной винной лавки до огромного холдинга.
Своя ферма, владение лесными угодьями, собственный яхт-клуб.
Стать известным и популярным блогером, создать свою дизайнерскую студию.
Ресторанный бизнес – стать известным ресторатором.

Мечты и грезы нематериальные

Не все уподобляются материальным мечтаниям. Вот список мечт, которые более возвышенны. Люди с такими ценностями больше заботятся о собственном саморазвитии и самосовершенствовании:

мечта избавиться от вредных привычек;
заняться спортом, похудеть;
наладить режим дня: рано вставать, бегать по утрам;
избавиться от депрессии и научиться мыслить позитивно;
получить достойное образование;
научиться рисовать, петь, танцевать, водить машину;
научиться владеть иностранными языками.

Есть люди, для которых на первом месте стоят семейные ценности и их мечты более приземленные, но нисколько не менее важные:

выйти замуж за любимого;
родить ребенка и достойно его воспитать;
иметь полноценную счастливую семью;
прожить с любимым долгую жизнь и «умереть в один день».

О чем мечтают «великие»?

Мы разобрались, о чем грезили «простые смертные». Но наверно, интересно узнать, о чем мечтали великие люди. Вот мечты тех, кто смог добиться и достигнуть многого:

Папа Римский в далеком детстве мечтал быть простым маляром.
Небезызвестный Рокфеллер спал и видел в своих мечтах 100 тыс. долларов и при этом хотел прожить целый век (прожил он до 97 лет, а состояние его составляло 318 млрд. долларов.).
Маленький Роман Абрамович грезил о профессии учителя, не правда ли, забавно (кстати эта же мечта была у Дмитрия Медведева).
Мечтой Михаила Прохорова было вкусно и досыта поесть.
Известный Виктор Цой представлял себя художником, а стал певцом и музыкантом.
Поп-идол Мадонна в детстве грезила о собственном магазине сладостей.
Уникальный и талантливый Билл Гейтс хотел стать обычным поваром.
Мечтой Дональда Трампа была строительная каска — именно строителем хотел стать нынешний президент Америки.
Михаил Янукович в детстве представлял себя кадетом.
Обычным кузнецом хотел стать в детские годы Линкольн.

Не правда ли, интересно, как трансформировались детские мечты известных и признанных личностей.

Список «заветных» желаний

На каждый из этих вопросов необходимо найти порядка десяти ответов. Нужно настроиться и поймать ощущение потока, писать именно то, что идет свыше. Писать надо все, что хочется, не задумываясь о важности. Может показаться, что вы пишите глупости. Важно исключить стыд. Может в ваших желаниях есть сексуальные? Не бойтесь, пишите! Это же пишется только для вас. После того, как список составлен, надо немного отвлечься.

Теперь напротив каждого пункта поставьте количество баллов от 0 до 10, исходя из важности. Теперь смотрите, там, где стоят баллы 9 и 10 — пункты, которые следует прорабатывать в первую очередь. Для вас и для вашей души это первостепенно. Начните с них и начинайте планомерно выполнять. Главное, начать и упорно двигаться к своим целям.

Претворяйте свои желания в жизнь и не стесняйтесь их

Есть, к сожалению, люди, которых называют ИБД. Это Имитация Бурной Деятельности. Так вот, чтобы ваша энергия и целеустремленность не была имитацией, а вела к исполнению заветных мечт и целей, почаще заглядывайте в составленный список желаний. По мере исполнения, обязательно добавляйте новые, а старые вычеркивайте – так будет нагляднее. Этот список поможет пересмотреть приоритеты, отделить зерна от плевел и стать маяком к счастливой, наполненной интересными событиями жизни.

Почему мы мечтаем, кошмары и осознанные сны

Сны могут быть забавными, тревожными или совершенно причудливыми. Мы все мечтаем, даже если не вспомним об этом на следующий день. Но почему мы мечтаем? И что они вообще значат?

Что такое сны?

Сны — это в основном истории и образы, которые наш разум создает во время сна. Они могут быть яркими. Они могут заставить вас почувствовать себя счастливым, грустным или напуганным. И они могут показаться запутанными или совершенно рациональными.

Сны могут случиться в любой момент во время сна.Но самые яркие сны снятся вам во время фазы, называемой REM (быстрое движение глаз), когда ваш мозг наиболее активен. Некоторые эксперты говорят, что нам снятся по крайней мере четыре-шесть раз за ночь.

Осознанные сны

Осознанное сновидение — это сон, в котором вы знаете, что спите. Исследования показывают, что осознанные сновидения вызывают повышение активности тех частей мозга, которые обычно отдыхают во время сна. Осознанные сновидения — это состояние мозга между быстрым сном и бодрствованием.

Некоторые осознанные сновидцы могут влиять на свой сон, так сказать, изменяя историю.Иногда это может быть хорошей тактикой, особенно во время кошмара, но многие эксперты по сновидениям говорят, что лучше позволить своим мечтам течь естественным образом.

Кошмары

Кошмар — это дурной сон. Это распространено как у детей, так и у взрослых. Часто это происходит из-за:

Если вам снова и снова снится кошмар, ваше подсознание может пытаться вам что-то сказать. Послушай это. Если вы не можете понять, почему вам снятся плохие сны, поговорите с психиатром.Они могут помочь вам выяснить, что вызывает ваши кошмары, и подскажут, как расслабиться.

Имейте в виду, что каким бы страшным ни был кошмар, он ненастоящий и, скорее всего, не случится с вами в реальной жизни.

Почему мы мечтаем?

Есть много теорий о том, почему мы мечтаем, но никто не знает наверняка. Некоторые исследователи говорят, что сны не имеют цели и смысла. Другие говорят, что сны нужны для нашего психического, эмоционального и физического здоровья.

Исследования изучали важность снов для нашего здоровья и благополучия.В одном исследовании исследователи будили людей, когда они переходили в фазу быстрого сна. Они обнаружили, что у тех, кому не разрешалось мечтать, были:

Многие эксперты говорят, что мечты существуют для:

Помогать решать проблемы в нашей жизни
Объединять воспоминания
Процессные эмоции

Если вы ложитесь спать с неприятностями подумал, вы можете проснуться с решением или, по крайней мере, почувствовать себя лучше в ситуации.

Некоторые сны могут помочь нашему мозгу обрабатывать наши мысли и события дня.Другие могут быть просто результатом нормальной мозговой деятельности и значить очень мало, если вообще что-нибудь. Исследователи все еще пытаются выяснить, почему мы мечтаем.

Как долго длится сны?

REM-сон длится всего несколько минут в начале ночи, но становится длиннее, когда мы спим. Позже ночью это может длиться более 30 минут. Так что вы можете провести полчаса в одном сне.

Что означают сны?

Известный психолог Зигмунд Фрейд считал, что сны — это окно в наше подсознание и что они раскрывают человеческие желания:

Бессознательные желания
Мысли
Мотивации

Фрейд считал, что сны — это способ удовлетворить потребности и желания человека. были неприемлемы для общества.

Так же, как существуют разные мнения о том, почему мы мечтаем, существуют разные взгляды на то, что означают сны. Некоторые эксперты говорят, что сны не имеют никакого отношения к нашим реальным эмоциям или мыслям. Это просто странные истории, не имеющие отношения к нормальной жизни.

Другие говорят, что наши сны могут отражать наши собственные мысли и чувства — наши самые сокровенные желания, страхи и заботы, особенно сны, которые случаются снова и снова. Толкуя свои сны, мы можем лучше понять нашу жизнь и самих себя.Многие люди говорят, что лучшие идеи приходят в голову во сне.

Часто люди сообщают, что им снились похожие сны: их преследуют, они падают со скалы или появляются на публике обнаженными. Эти сны, вероятно, вызваны скрытым стрессом или тревогой. Сны могут быть похожими, но эксперты говорят, что смысл сна уникален для каждого человека.

Эксперты советуют не полагаться на книги или «словари сновидений», которые придают конкретное значение определенному изображению или символу сновидений.Причина вашей мечты уникальна для вас.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Иногда сбываются мечты или рассказывают о грядущем событии. Когда вам снится сон, который разыгрывается в реальной жизни, эксперты говорят, что это, скорее всего, связано с:

Совпадением
Плохой памятью
Бессознательной связью известной информации

Но иногда сны могут побудить вас к определенным действиям. путь, тем самым меняя будущее.

Почему сны трудно запоминать?

Исследователи не знают наверняка, почему сны легко забываются.Может быть, мы созданы, чтобы забыть свои сны, потому что, если бы мы их все запомнили, мы не смогли бы отличить сны от настоящих воспоминаний.

Кроме того, может быть труднее запоминать сны, потому что во время быстрого сна наше тело может отключать системы в нашем мозгу, которые создают воспоминания. Мы можем помнить только те сны, которые случаются незадолго до того, как мы просыпаемся, когда снова включаются определенные мозговые функции.

Некоторые говорят, что дело не в том, что наш разум забывает сны, а в том, что мы не знаем, как получить к ним доступ.Сны могут храниться в нашей памяти, ожидая, когда их вспомнят. Это может объяснить, почему вы внезапно вспомнили сон днем: что-то могло вызвать воспоминание.

Советы по вспоминанию снов

Если вы крепко спите и не просыпаетесь до утра, у вас меньше шансов вспомнить свои сны по сравнению с людьми, которые просыпаются несколько раз за ночь. Некоторые советы могут помочь вам вспомнить свои сны:

Просыпайтесь без будильника. У вас больше шансов вспомнить свои сны, если вы проснетесь естественным путем, чем с будильником.Когда срабатывает будильник, ваш мозг сосредотачивается на том, чтобы выключить раздражающий звук, а не на ваш сон.

Напомните себе, что нужно помнить. Если вы решите вспомнить свои сны, у вас больше шансов вспомнить их утром. Перед сном напомните себе, что вы хотите вспомнить свой сон.

Воспроизведение мечты. Если вы думаете о сне сразу после пробуждения, возможно, вам будет легче вспомнить его позже.

Как разобраться в своих сновидениях

Если вам интересно узнать о своих снах или вы хотите разобраться в их возможном значении, подумайте о том, чтобы вести дневник сновидений или дневник.

Запишите. Держите блокнот и ручку рядом с кроватью и записывайте свой сон каждое утро, пока память еще свежа. Запишите все, что вы вспоминаете, и свои чувства, даже если вы можете запомнить только случайные фрагменты информации.

Журнал без судебного решения. Сны иногда бывают странными и могут противоречить общественным нормам. Постарайтесь не судить о себе, основываясь на своих мечтах.

Дайте каждой мечте название. Это может помочь, если вы хотите вернуться к сну.Иногда созданный вами заголовок может дать представление о том, почему вам приснился сон, или о его значении.

Сны очаровывали человечество с незапамятных времен и, вероятно, будут продолжать нас озадачивать. Наука позволила нам многое узнать о человеческом мозге, но мы, возможно, никогда не узнаем наверняка значения, лежащие в основе наших снов.

сновидений: почему мы мечтаем и как они влияют на сон

Сны — один из самых захватывающих и загадочных аспектов сна. С тех пор, как Зигмунд Фрейд помог привлечь внимание к потенциальной важности сновидений в конце 19 века, значительные исследования помогли разгадать как нейробиологию, так и психологию сновидений.

Несмотря на прогресс в научных знаниях, многое остается неизвестным как о сне, так и о сновидениях. Даже самый принципиальный вопрос — зачем мы вообще мечтаем? — по-прежнему вызывает серьезные споры.

В то время как все мечтают, содержание этих снов и их влияние на сон могут сильно различаться от человека к человеку. Несмотря на то, что нет простого объяснения значения и цели снов, полезно понять основы сновидений, потенциальное влияние кошмаров и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы лучше спать во время сладких снов.

Что такое сны?

Сны — это образы, мысли или чувства, возникающие во время сна. Визуальные образы являются наиболее распространенными, но сны могут задействовать все чувства. Некоторые люди видят сны в цвете, в то время как другие видят сны в черно-белых тонах, а слепые люди, как правило, имеют больше компонентов сновидений, связанных со звуком, вкусом и запахом.

Исследования выявили различные типы содержания сновидений, но некоторые типичные характеристики сновидений включают:

Он имеет вид от первого лица.
Это непроизвольно.
Контент может быть нелогичным или даже бессвязным.
Контент включает других людей, которые взаимодействуют со сновидцем и друг с другом.
Вызывает сильные эмоции.
Элементы бодрствования включены в содержание.

Хотя эти особенности не универсальны, они, по крайней мере, до некоторой степени обнаруживаются в большинстве обычных снов.

Почему мы мечтаем?

Среди экспертов по сну продолжаются споры о том, почему нам снятся сны.Различные теории о цели сновидения включают:

Формирование памяти: Сновидения связаны с консолидацией памяти, что предполагает, что сновидения могут выполнять важную когнитивную функцию по укреплению памяти и информационному восприятию.
Обработка эмоций: Способность взаимодействовать с чувствами и репетировать их в различных воображаемых контекстах может быть частью метода мозга для управления эмоциями.
Умственное ведение домашнего хозяйства: Периоды сновидений могут быть способом мозга «привести в порядок» частичную, ошибочную или ненужную информацию.
Мгновенное воспроизведение: Содержание сновидений может быть формой искаженного мгновенного воспроизведения, в котором просматриваются и анализируются недавние события.
Побочная активность мозга: Согласно этой точке зрения, сновидения — это просто побочный продукт сна, не имеющий существенной цели или значения.

Эксперты в области нейробиологии и психологии продолжают проводить эксперименты, чтобы выяснить, что происходит в мозге во время сна, но даже при текущих исследованиях может оказаться невозможным окончательно доказать какую-либо теорию, объясняющую, почему мы мечтаем.

Когда мы мечтаем?

В среднем большинство людей мечтают около двух часов за ночь. Сновидения могут происходить на любой стадии сна, но наиболее интенсивные и интенсивные сны происходят во время фазы быстрого движения глаз (REM).

Во время фазы быстрого сна активность мозга значительно возрастает по сравнению с стадиями без быстрого сна, что помогает объяснить различные типы сновидений на этих стадиях. Сны во время быстрого сна обычно более яркие, фантастические и / или причудливые, даже если они могут включать элементы бодрствования.Напротив, сны без быстрого сна, как правило, включают в себя более связное содержание, включающее мысли или воспоминания, привязанные к определенному времени и месту.

REM-сон не распределяется равномерно в течение ночи. Большая часть быстрого сна приходится на вторую половину нормального периода сна, а это означает, что сновидения, как правило, концентрируются за несколько часов до пробуждения.

Имеют ли смысл сны?

Как толковать сны и имеют ли они вообще смысл — предмет серьезных споров.В то время как некоторые психологи утверждали, что сны дают представление о психике или повседневной жизни человека, другие находят их содержание слишком непоследовательным или сбивающим с толку, чтобы надежно передать смысл.

Практически все эксперты признают, что сны могут включать содержание, которое связано с переживаниями наяву, хотя содержание может быть изменено или искажено. Например, описывая сны, люди часто ссылаются на людей, которых они ясно узнают, даже если их внешний вид искажен во сне.

Однако значение реальных деталей, появляющихся во снах, далеко не окончательно. «Гипотеза непрерывности» в исследованиях сновидений утверждает, что сны и жизнь наяву переплетаются друг с другом и, таким образом, включают в себя перекрывающиеся темы и содержание. «Гипотеза прерывности», с другой стороны, рассматривает мышление во время сна и бодрствования как структурно разные.

Хотя анализ сновидений может быть компонентом личной или психологической саморефлексии, на основе имеющихся данных трудно утверждать, что существует окончательный метод толкования и понимания значения сновидений в повседневной жизни наяву.

Какие виды снов?

Сны могут принимать самые разные формы. Осознанные сны возникают, когда человек находится во сне, когда он активно осознает, что он спит. Яркие сны предполагают особенно реалистичное или ясное содержание сновидений. Плохие сны состоят из надоедливого или тревожного содержания. Повторяющиеся сны включают в себя одни и те же образы, повторяющиеся в нескольких сновидениях с течением времени.

Даже в обычных сновидениях есть определенные типы контента, которые особенно легко идентифицировать.Среди наиболее узнаваемых и распространенных тем во сне — такие вещи, как полет, падение, преследование или невозможность найти ванную комнату.

Что такое кошмары?

В медицине сна кошмар — это плохой сон, который заставляет человека просыпаться. Это определение отличается от обычного использования, которое может относить любой угрожающий, пугающий или надоедливый сон к кошмару. Хотя дурные сны — это нормально и обычно безобидно, частые кошмары могут мешать человеку спать и вызывать нарушение мышления и настроения в дневное время.

Влияют ли сны на сон?

В большинстве случаев сны не влияют на сон. Сновидения являются частью здорового сна и обычно считаются совершенно нормальным явлением, не влияющим на сон.

Кошмары — исключение. Поскольку кошмары связаны с пробуждениями, они могут стать проблематичными, если будут происходить часто. Тяжелые сны могут заставлять человека избегать сна, что приводит к его недосыпанию. Когда они спят, предыдущее недосыпание может вызвать восстановление быстрого сна, что на самом деле усугубляет кошмары.Этот отрицательный цикл может привести к тому, что у некоторых людей, которым часто снятся кошмары, бессонница может стать хронической проблемой со сном.

По этой причине людям, которым снятся кошмары чаще, чем один раз в неделю, которые имеют фрагментированный сон, дневную сонливость или изменения в мышлении или настроении, следует поговорить с врачом. Врач может изучить эти симптомы, чтобы определить потенциальные причины и способы лечения их проблемы со сном.

Как можно вспомнить сны?

Для людей, которые хотят задокументировать или истолковать сны, их запоминание является первым ключевым шагом.Способность вспоминать сны может быть разной у каждого человека и может варьироваться в зависимости от возраста. Хотя нет гарантированного способа улучшить запоминание снов, эксперты рекомендуют несколько советов:

Подумайте о своих снах, как только проснетесь. Сны можно забыть в мгновение ока, поэтому вы должны помнить о них первым делом, когда просыпаетесь. Прежде чем сесть или даже сказать доброе утро партнеру по постели, закройте глаза и попробуйте воспроизвести свои сны в уме.
Имейте под рукой дневник или приложение, чтобы отслеживать содержание своей мечты. Важно иметь способ быстро записывать детали сновидений, прежде чем вы сможете их забыть, в том числе, если вы просыпаетесь ночью от сна. Для большинства людей хорошо подходят ручка и бумага на прикроватной тумбочке, но есть также приложения для смартфонов, которые помогут вам создать организованный дневник сновидений с возможностью поиска.
Постарайтесь спокойно проснуться утром. Внезапное пробуждение, например от будильника, может привести к тому, что вы быстро проснетесь и выйдете из сна, что затруднит запоминание деталей сна.

Напомните себе, что воспоминание сновидений является приоритетом. Перед сном скажите себе, что вы будете помнить свои сны, и повторяйте эту мантру перед сном. Хотя одно это не может гарантировать, что вы вспомните свои сны, оно может побудить вас не забыть подумать о сновидениях перед тем, как начать свой день.

Как остановить кошмары?

Людям, которым часто снятся кошмары, нарушающие сон, следует поговорить с врачом, который может определить, есть ли у них кошмарное расстройство или какое-либо другое состояние, влияющее на качество их сна.Лечение кошмарного расстройства часто включает беседу, которая пытается противодействовать негативному мышлению, стрессу и тревоге, которые могут усугубить кошмары.

Многие виды разговорной терапии пытаются уменьшить беспокойство или страхи, в том числе те, которые могут возникнуть в кошмарах. Этот тип воздействия или десенсибилизирующей терапии помогает многим пациентам переосмыслить свою эмоциональную реакцию на негативные образы, поскольку попытка просто подавить негативные мысли может усугубить кошмары.

Еще одним шагом в попытках избавиться от кошмаров является улучшение гигиены сна, которая включает в себя как привычки, связанные со сном, так и обстановку в спальне.Здоровая гигиена сна может сделать ваш ночной сон более предсказуемым и может помочь вам крепко спать всю ночь, даже если вам снятся дурные сны. Примеры советов по здоровому сну:

Соблюдайте стабильный график сна: Соблюдайте устойчивый график каждый день, в том числе в выходные или другие дни, когда вам не нужно вставать в определенное время.
Тщательно выбирайте содержимое перед сном: Избегайте пугающего, тревожного или стимулирующего содержимого в часы перед сном, так как это может спровоцировать негативные мысли во время сна.
Отдыхайте каждую ночь: Физические упражнения в течение дня помогут вам лучше спать ночью. Вечером постарайтесь позволить своему разуму и телу спокойно расслабиться перед сном, например, с помощью легкой растяжки, глубокого дыхания или других методов расслабления.
Ограничьте употребление алкоголя и кофеина: Употребление алкоголя может вызвать более концентрированный быстрый сон поздно ночью, повышая риск кошмаров. Кофеин — это стимулятор, который может нарушить ваш график сна и держать ваш мозг в тонусе, когда вы хотите вздремнуть.
Заблокируйте отвлекающие факторы в спальне: Постарайтесь создать темную, тихую, приятную пахнущую среду с комфортной температурой для сна. Поддерживающий матрас и подушка могут сделать вашу кровать более привлекательной и уютной. Все эти факторы помогают сохранять спокойствие и предотвращают нежелательные пробуждения, которые могут вызвать нерегулярный режим сна.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

Что означают сны и почему они у нас есть?

Короче говоря, вы хотите провести сравнительный анализ образов и действий во сне с событиями вашего предыдущего дня.Поэтому в бодрствующем состоянии вам следует обращать внимание на содержание своих снов.
Если вы начнете вести дневник в тандеме с дневником сновидений, вы обязательно начнете замечать связь между образами вашего сновидения и вашими ежедневными трудностями и достижениями. Например, вы можете заметить, что, когда ваша свекровь пришла к обеду, вам приснилось, что той ночью на вас напал медведь. Когда вы открыли аккаунт на работе, к которой стремились, вам может присниться, что вы выиграли в лотерею той ночью.Или когда что-то, чем вы были очень взволнованы, не сработало, вы можете обнаружить, что вам снится авиакатастрофа или падение в ту ночь.

Каковы преимущества сновидений?

Хотя мы можем не очень много знать о значениях сновидений, можно сказать больше о пользе сновидений. Например, фаза быстрого сна, на которой мы видим сны, также позволяет вам запоминать то, чему вы научились, а это означает, что сновидения помогают в когнитивных процессах. Кроме того, сны предлагают эмоциональные преимущества, такие как самоанализ.Лёвенберг добавляет:

«Наши мечты полны информации, советов, указаний и даже предупреждений, которые нам необходимо знать о себе и о нашей жизни. Сновидения — это очень глубокий и глубокий мыслительный процесс, в котором мы сосредотачиваемся исключительно на себе. Во сне мы исследуем наши текущие проблемы, поведение и цели. Мы придумываем идеи, разбираемся в вещах, смотрим на себя в более глубоком свете, мы получаем более четкое представление о себе и ситуации, чтобы мы могли принимать более правильные решения. Те из нас, кто занимается исследованием сновидений и использует работу сновидений в своей практике психического здоровья, обнаружили, что интерпретация сновидений является самой глубокой доступной формой терапии.”

Помимо познавательной и эмоциональной пользы от сновидений, сны также могут способствовать творчеству, и многие идеи для известных песен, картин и фильмов пришли из сновидений. Например, работа Сальвадора Дали « Persistence of Memory » была вдохновлена мечтой, как и работа Кристопера Нолана « Inception».

Почему мы мечтаем? Эксперт по сну отвечает на 5 вопросов — Cleveland Clinic

Ваш мозг соединяет вместе странные и знакомые сценарии, чтобы создать самый странный полуночный фильм.Итак, что происходит, когда вы мечтаете — и что все это означает? Мы попросили эксперта по медицине сна Мишель Дреруп, PsyD, ответить на пять вопросов о сновидениях:

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

1. Как бывают сны?

Большинство сновидений происходит во время быстрого сна (быстрое движение глаз), которое мы периодически повторяем в течение ночи.Исследования сна показывают, что наши мозговые волны почти так же активны во время циклов быстрого сна, как и во время бодрствования.

Эксперты считают, что ствол мозга генерирует быстрый сон, а передний мозг — сны. Почему? Потому что, если ствол мозга поврежден, пациенты видят сны, но не переходят в фазу быстрого сна. А если поврежден передний мозг, пациенты переходят в фазу быстрого сна, но не видят сны.

Другие вещи, которые происходят во время быстрого сна, включают:

Вы теряете мышечный тонус , так что вы не выполняете свои мечты и не причиняете себе вреда.(Эта защита отсутствует при расстройстве быстрого сна.)
Вы не можете регулировать температуру с помощью потоотделения или дрожи, поэтому температура вашего тела смещается в сторону температуры вашей комнаты.
Ваше дыхание и частота сердечных сокращений становятся нерегулярными, поэтому, если у вас апноэ во сне, оно более заметно во время быстрого сна.
Ваш зрачок сужается, , возможно, защищает ваши глаза, если вы подвергаетесь воздействию более яркого света.

2.Почему сны кажутся такими странными?

Это может быть связано с нейротрансмиттерами или химическими веществами мозга. Некоторые из них более выражены, а другие подавлены во время быстрого сна.

Ацетилхолин (который поддерживает активацию мозга) более заметен, как и дофамин (который некоторые исследователи связывают с галлюцинациями). Дофамин может придать сновидениям сюрреалистичность.

Отношения между пространством и временем также меняются, когда мы мечтаем. Может показаться, что время длится вечно — или проходит очень быстро.

Между тем, быстрый сон подавляет нейротрансмиттеры, которые обычно не дают нам уснуть: гистамин, серотонин и норадреналин. Таким образом, мы меньше осознаем окружающую среду.

Некоторые исследователи подозревают, что таламус (вход сенсорной информации) закрывается, когда мы видим сны.

3. Вам снятся сны?

Вот где жюри отсутствует. Преобладающая теория заключается в том, что сновидения помогают нам консолидировать и анализировать наши воспоминания (например, навыки и привычки) и помогают нам с праймингом (нашей способностью реагировать определенным образом).

Но некоторые эксперты не согласны. И еще не знаю, как это происходит.

4. Сны что-нибудь значат?

Это предмет обсуждения. В 1950-х годах Фрейд представил толкование сновидений, но мы так и не смогли подтвердить его утверждения.

Мы знаем, что люди с посттравматическим стрессовым синдромом (ПТСР) чаще видят кошмары. Итак, сновидения могут сопровождать психические расстройства. Но нормальным людям тоже снятся кошмары, поэтому мнения разделились.

5. Как рождаются мечты?

Одно исследование предполагает, что сны больше связаны с вашим воображением (воспоминаниями, абстрактными мыслями и желаниями, исходящими из глубины вашего мозга), чем с восприятием (яркими сенсорными переживаниями, которые вы накапливаете в своем переднем мозге).

Но это еще не все. Мы знаем многое — но не все — о том, что физиологически происходит во время сна. Нам нужно гораздо больше узнать о том, что происходит с психологической точки зрения.

Например, мы знаем, что кошмары — это проявление напряжения для людей с посттравматическим стрессовым расстройством, потому что они повторяются вокруг их травмирующего опыта.Для других сны связаны с хорошим настроением или с плохим настроением?

Мы не можем легко ответить на этот вопрос, потому что мы не нашли хорошего способа изучать сны у людей. Воспоминания о сновидениях быстро исчезают после того, как вы просыпаетесь, и трудно сопоставить результаты сканирования мозга с сообщениями пациентов об их сновидениях.

Наука о сновидениях · Границы для молодых умов

Абстрактные

Сны — обычное дело. Некоторые пугающие, некоторые смешные. Недавние исследования того, как работает мозг, помогают нам понять, почему мы мечтаем.Странные комбинации идей в наших снах могут сделать нас более творческими и дать нам идеи, которые помогут нам решать проблемы. Или, когда воспоминания дня повторяются в мозгу во время сна, воспоминания могут стать сильнее. Сны также могут улучшить наше настроение. В совокупности эти исследования показывают, что сны и сон важны для хорошей работы, когда мы бодрствуем.

Когда ей было 8 лет, моя дочь рассказала мне об одном из своих снов. Она была в космическом корабле с какими-то животными. Хотя она знала, что во сне находится на космическом корабле, рассказывая мне о сне, она поняла, что космический корабль на самом деле был стиральной машиной.Иногда она и животные были в космосе, но они также возвращались на Землю. Она рассказала мне сон со смехом, а затем продолжила свой день, игнорируя сумасшедших животных и космические корабли, которые развлекали ее во сне.

Поскольку мы помним свои сны, а затем часто их забываем, какова их цель? Почему мы мечтаем о том, что делаем? Чтобы ответить на эти вопросы, используются новые исследовательские инструменты, особенно те, которые можно использовать для исследования мозга.

Что такое сны?

Хотя трудно определить, что такое сон, для целей этой статьи мы определим сны как наши мысли во время сна, которые мы вспоминаем, когда просыпаемся.Итак, сны — это не то же самое, что «грезить наяву». Сны в основном визуальные (состоят из сцен и лиц; звук, вкус и запах редко встречаются в сновидениях [1]). Сны могут варьироваться от поистине странных до довольно скучных снимков недавнего события.

Чтобы изучать сновидения, ученым нужна определенная степень сновидений. В большинстве исследований используются отчеты о сновидениях (человек записывает свои сны, когда просыпается) или анкеты (человек отвечает на вопросы типа «Сколько снов вы вспомнили за последний месяц?» [2]).Сны с большей вероятностью будут вспоминаться, когда человек просыпается от быстрого сна. Быстрый сон — это тип сна, названный в честь быстрых движений глаз, которые можно измерить на этом этапе сна. Мы не так много видим сновидений во время медленного сна, стадии сна, составляющие остаток ночи, и отчеты о сновидениях во время медленного сна часто менее странны.

Частота сновидений (как часто бывают сны) и содержание (о чем сны) у всех разная, и есть много причин, почему это может быть правдой.Например, вы запомните сны больше, если вас разбудит кто-то или будильник. Это может быть связано с тем, что вы все еще можете вспомнить то воспоминание о сновидении, пока оно свежо, но, если вы проснетесь самостоятельно, вы перейдете через несколько стадий сна и, возможно, потеряете это воспоминание о сне. Воспоминания сновидений тоже меняются с возрастом. Пожилые люди реже сообщают о сновидениях. Это также может быть связано с памятью: поскольку у пожилых людей более слабая память, они могут видеть сны, но не могут вспомнить свои сны к моменту пробуждения.Область мозга, называемая медиальной префронтальной корой, также связана с воспоминанием сновидений. Если эта область мозга повреждена, человек вспоминает мало снов, что может означать, что он меньше видит сны (или совсем не видит). Кроме того, то, насколько плотно клетки мозга находятся в медиальной префронтальной коре, может варьироваться от человека к человеку, что может вызвать у некоторых здоровых людей больше или меньше сновидений, чем у других здоровых людей. Есть также гены, которые влияют на продолжительность быстрого сна человека. Люди с меньшим количеством фаз быстрого сна могут не видеть странные сны, которые обычно приходят в фазе быстрого сна.Итак, как долго вы спите, ваш возраст и ваша генетика — все это может объяснить, почему вам снится больше или меньше, чем кому-то другому.

Действительно ли сны случаются, когда мы спим, или это идеи, которые приходят к нам, когда мы просыпаемся, и мы просто «чувствуем», что это произошло во время сна? Недавнее исследование с использованием типа томографии мозга, называемого магнитно-резонансной томографией или (МРТ: подробнее в статье Young Minds «Как используется магнитно-резонансная томография для изучения мозга?» [3]), помогло ответить на этот вопрос (рис. 1A). .Ученые составили карты мозговой активности, которая происходила, когда люди смотрели на изображения вещей — ключей, кроватей, самолетов. Позже люди в исследовании спали в аппарате МРТ. Ученые сопоставили образец мозговой активности людей, когда они спали, с моделями мозговой активности для изображений, которые они просматривали ранее, а затем выбрали лучший вариант (рисунки 1B, C). Этот матч предсказал то, что, по словам человека, ему снились примерно в 60% случаев. Хотя 60% — это не идеально, это лучше, чем гадать! [4].Это означает, что сны создаются в мозгу во время сна.

Рисунок 1 — (A) Магнитно-резонансная томография (МРТ) — это способ исследования головного мозга.
Человек лежит на кровати внутри гигантского магнита. (B) МРТ позволяет измерять структуру головного мозга и его активные области. (C) МРТ использовалось для измерения сновидений. Во-первых, пока участники бодрствовали, они просмотрели тысячи снимков на МРТ. Это рассказало ученым об особенностях реакции мозга на определенные изображения.Позже, когда участник спал на МРТ, ученые измерили паттерны мозговой активности и сопоставили их с реакциями мозга на изображения, которые участник видел, когда бодрствовал. Ученые догадались, что лучший матч расскажет им, о чем мечтает участник. Спросив участников об их сновидениях на МРТ, ученые обнаружили, что сны действительно соответствовали изображениям, предсказываемым мозговой активностью.

Dreams Support Memories

Какова цель наших мечтаний? Исследователи обнаружили, что сон важен для памяти (см. Статью «Границы для молодых умов»; «Спасибо за воспоминания…» [5]).Воспоминания перемещаются из временного хранилища в гиппокампе, структуре мозга, которая очень важна для кратковременной памяти, в постоянное хранилище в других частях мозга. Это позволяет легче вспомнить воспоминания позже. Воспоминания улучшаются со сном, потому что воспоминания воспроизводятся во время сна [6]. Если вы хотите выучить все слова из своей любимой сцены в фильме, вы можете пересматривать эту сцену снова и снова. Мозг работает по тому же принципу: нейроны (клетки мозга), которые активны при обучении, снова становятся активными и воспроизводят изученный материал во время сна.Это помогает хранить память более постоянно.

Воспроизведение воспоминаний может появиться в наших снах. Сны в не-быстром сне, когда происходит большая часть воспроизведения воспоминаний, часто содержат нормальных людей и предметы из недавних событий. Однако режим сна переключается между быстрым и быстрым сном (см. Рисунок 2). Таким образом, причудливые сны во время быстрого сна могут происходить из-за комбинации множества различных недавних воспоминаний, которые воспроизводились в не-быстром сне и перемешиваются во время быстрого сна. Если сны помогают обрабатывать память, значит ли это, что ваши воспоминания не обрабатываются, если вы не мечтаете? Нет.Воспоминания перемещаются в хранилище, даже если мы не мечтаем.

Рис. 2. Существует четыре типа сна — быстрый сон (фиолетовый) и три стадии медленного сна (синий).
REM обозначает быстрые движения глаз, которые происходят во время этой стадии сна. Во время быстрого сна активность мышц и мозга также отличается от других стадий сна. Характеристики сновидений, как правило, различаются для каждой из этих стадий сна.

Мечты улучшают творческие способности и способствуют решению проблем

Мечта моей дочери о космическом корабле стала прекрасной историей, которую она рассказала мне, а затем и своим одноклассникам.Образы были насыщенными и интересными, что вдохновило ее нарисовать сцены в тетради и написать о своей мечте о школе. Это пример того, как сны могут сделать нас более творческими. Автор книги «Франкенштейн» Мэри Шелли пришла в голову идея создания своей книги во сне. Даже ученые черпают идеи из снов [7].

Чтобы измерить творческое решение проблем, ученые использовали задание для удаленных сотрудников, в котором показаны три не связанных между собой слова, и человек должен придумать общее слово.Например, СЕРДЦЕ, ШЕСТНАДЦАТЬ и ПЕЧЕНЬЕ кажутся не связанными друг с другом, пока вы не поймете, что все они имеют отношение к СЛАДОСТИ (возлюбленная, сладкие шестнадцать и печенье сладкие) (рис. 3). Ученые хотели узнать, помогает ли сон людям лучше справляться с этой задачей. Они обнаружили, что люди лучше думают об удаленном решении, если у них есть сон, особенно сон с быстрым сном. Учитывая, что в фазе быстрого сна происходят самые причудливые сновидения, это подтверждает идею о том, что эти сны могут помочь нам найти творческие решения проблем [8].

Рис. 3. Быстрый сон помогает людям находить творческие решения.
Утром участники выполнили два задания для проверки творческих способностей и решения проблем (A) . Днем они снова выполнили одно задание. В промежутках они либо бодрствовали (группа «бодрствования»), либо спали. Те, кто спал, либо не имели быстрого сна во время сна (группа «nREM»), либо имели и nREM, и быстрый сон (группа «nREM + REM»). (B) Если испытуемые бодрствовали между утренним и дневным тестами (желтая полоса), они не улучшили задачу.У них также не наблюдалось улучшения, если у них был дневной сон, состоящий только из nREM-сна (голубая полоса). Но если они спали одновременно с медленным и быстрым сном, то днем они лучше справлялись с задачей по сравнению с тем, когда они выполняли задание утром (темно-синяя полоса). Итак, быстрый сон должен помогать нам находить творческие решения (из Cai et al. [8]).

Это исследование дает нам основания полагать, что быстрые сны могут помочь нам быть более творческими и решать проблемы. Одновременно может активироваться множество разных воспоминаний, и когда эти воспоминания смешиваются вместе, результатом, когда мы просыпаемся, может быть как воспоминание о странном сне, так и уникальный взгляд на проблемы.

Мечты регулируют наши настроения и эмоции

Сны обычно эмоциональны. Одно исследование показало, что большинство снов пугающие, злые или грустные.

Сны могут показаться эмоциональными просто потому, что мы склонны запоминать эмоциональные вещи лучше, чем неэмоциональные. Например, в бодрствующей жизни день, когда у вас родился щенок, запоминается больше, чем обычный школьный день. Таким образом, сны об эмоциональных событиях запомнить легче, чем скучные, неэмоциональные сны. Также возможно, что сны эмоциональны, потому что одна из их задач — помочь нам справиться с эмоциями нашего дня [9].Возможно, поэтому миндалевидное тело, область мозга, которая реагирует на эмоции, когда мы бодрствуем, активна во время быстрого сна. Если у вас был печальный день, вам скорее будут сниться печальные сны. Но сон также улучшает настроение — сон после разногласий или печального события сделает вас счастливее.

Dreams также может помочь нам подготовиться к эмоциональным событиям с помощью так называемой теории симуляции угрозы [10]. Например, когда мне приснилось, что моя маленькая дочь, которая не умела плавать, упала в бассейн, воспоминание об этом сне убедило меня записать ее на уроки плавания.Моделируя эту пугающую ситуацию, я мог предотвратить ее, подготовившись.

Эти исследования показывают нам, что сон и сны важны для наших эмоций. Обрабатывая эмоции во сне, мы можем быть лучше подготовлены и иметь лучшее настроение на следующий день.

Выводы

Ученые измеряют сновидения разными способами — от вопросов до использования МРТ. Эти исследования показывают, что активность мозга во время сна дает нам интересные сны, которые мы вспоминаем, когда просыпаемся.Эти сны помогают нам запоминать вещи, быть более творческими и обрабатывать свои эмоции.

Мы знаем, что большинство детей недосыпают. Некоторые заболевания (например, болезнь Альцгеймера) также заставляют людей меньше спать, в то время как другие (например, расстройство поведения во время быстрого сна и расстройства настроения) напрямую влияют на сновидения. Важно изучать сон и сновидения, чтобы понять, что происходит, когда мы недосыпаем, и как лечить людей с этими заболеваниями.

Конфликт интересов

Автор заявляет, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Глоссарий

Rapid Eye Movement (REM) : ↑ Стадия сна, во время которой глаза двигаются быстро и мышечная активность отсутствует.

Медиальная префронтальная кора : ↑ Определенная область в передней части мозга, которая связана с воспоминанием сновидений, но также играет роль в памяти и принятии решений.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) : ↑ Инструмент, используемый для фотографирования внутренних частей тела (включая мозг).МРТ также можно использовать для измерения активности мозга.

Гиппокамп : ↑ Область мозга, которая считается важной для кратковременной памяти.

Нейрон : ↑ Клетка нервной системы (головного и спинного мозга), которая может передавать информацию другим клеткам.

Миндалевидное тело : ↑ Область мозга, участвующая в переживании эмоций.

Теория моделирования угроз : ↑ Теория сновидений, согласно которой в ваших снах моделируются или реализуются угрозы (вещи, которые могут быть плохими), чтобы подготовить вас к тем ситуациям, когда вы бодрствуете.

Список литературы

1. ↑ Зандра, А. Л., Нильсен, Т. А., и Дондери, Д. С. 1998. Преобладание слуховых, обонятельных и вкусовых переживаний в домашних снах. Восприятие. Mot. Навыки 87: 819–26.

2. ↑ Шредл, М. 2002. Анкеты и дневники как инструменты исследования в исследовании сновидений: методологические вопросы. Сновидения 12: 17–26. DOI: 10.1023 / A: 10138

674
3. ↑ Хойос, П., Ким, Н. и Кастнер, С. 2019. Как магнитно-резонансная томография используется для изучения мозга? Перед. Молодые умы . 7:86. DOI: 10.3389 / frym.2019.00086
4. ↑ Хорикава, Т., Тамаки, М., Мияваки, Ю., и Камитани, Т. 2013. Нейронное декодирование визуальных образов во время сна. Наука 340: 639–42. DOI: 10.1126 / science.1234330
5. ↑ Davachi, L., and Shohamy, D. 2014. Спасибо за воспоминания… Front. Молодые умы. 2:23. DOI: 10.3389 / frym.2014.00023
6. ↑ О’Нил, Дж., Сениор, Т. Дж., Аллен, К., Хакстер, Дж. Р. и Чиксвари, Дж. 2008. Реактивация зависимых от опыта паттернов сборки клеток в гиппокампе. Nat. Neurosci . 11: 209–15. DOI: 10.1038 / nn2037
7. ↑ Barrett, D. 2001. Комитет сна: Как художники, ученые и спортсмены используют сны для творческого решения проблем — и как вы тоже можете . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Корона.
8. ↑ Цай, Д. Дж., Медник, С. А., Харрисон, Э. М., Канади, Дж. К., и Медник, С. К. 2009. REM, а не инкубация, улучшает творческие способности за счет включения ассоциативных сетей. Proc. Natl. Акад. Sci. США . 106: 10130–4. DOI: 10.1073 / pnas.0
1106
9. ↑ Кремоне, А., Курдзил, Л. Б. Ф., Фратичелли, А., МакДермотт, Дж., И Спенсер, Р. М. С. 2017. Дремота снижает эмоциональную предвзятость внимания в раннем детстве. Dev. Sci .20: e12411. DOI: 10.1111 / desc.12411
10. ↑ Revonsuo, A. 2000. Переосмысление сновидений: эволюционная гипотеза функции сновидений. Behav. Мозговая наука . 23: 877–901. DOI: 10.1017 / s0140525x00004015
Что вызывает сны, когда мы спим?
Что вызывает сны, когда мы спим?
«Почему мы мечтаем и функция наших снов является предметом споров на протяжении многих лет», — говорит Дженнифер Батлер, M.D., врач по лечению сна и пульмонолог из Пьемонта. «Научное сообщество разделено по вопросу о функциях снов и о том, значат ли они что-нибудь».
Доктор Батлер говорит, что существует множество научных теорий, объясняющих, почему мы мечтаем:
Теория активации-синтеза: Эта теория, основанная на работе психиатров Гарвардского университета, предполагает, что сны происходят, когда в мозгу возникает стимуляция, которая вызывает мысли в наше сознание. «Гипотеза активации-синтеза предполагает, что сны вызваны активацией ствола мозга во время сна с быстрым движением глаз (REM) и стимуляцией лимбической системы (эмоциональной двигательной системы)», — говорит она.
Теория симуляции угрозы: Эта теория, основанная на работе финского когнитивного нейробиолога и психолога, предполагает, что сновидение — это подготовка к реальным ситуациям, которые могут представлять опасность.
Биологическая реакция на жизненные обстоятельства. «Один исследователь выяснил, почему людям снятся сны с негативным содержанием, особенно сны, в которых участвуют злоумышленники или враги», — говорит она.«Это может быть эволюционный и биологический ответ, возможно, основанный на разном жизненном опыте».
Организация знаний и воспоминаний. «Исследование, опубликованное в 1985 году, предполагает, что цель сновидений — систематизировать знания и сформировать мозговые связи, которые помогают вспоминать», — говорит доктор Батлер. «Эта теория предполагает, что сновидения — это возможность для мозга решать проблемы, принимать решения и расставлять приоритеты».
Почему некоторые сны такие странные?
«Исследования показывают, что содержание сновидений может быть странным, потому что префронтальная кора головного мозга не активируется во время сна», — говорит она.«Префронтальная кора связана с рассуждениями более высокого уровня. Когда эта часть мозга не активирована, ваш разум не осознает, что действия во сне, такие как прогулка сквозь стены, невозможны ».
Когда обратиться к врачу по поводу сна
Если вам часто снятся кошмары, которые ухудшают ваше социальное, профессиональное, эмоциональное или физическое благополучие, доктор Батлер рекомендует обратиться к лечащему врачу или получить направление к терапевту.
«Кошмары могут быть вызваны стрессом, травмой или даже некоторыми лекарствами, такими как бета-блокаторы от высокого кровяного давления или антидепрессанты», — объясняет она.
Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть симптомы поведенческого расстройства в фазе быстрого сна.
«Обычно наши двигательные функции парализованы во время быстрого сна, но при этом расстройстве люди могут разыгрывать жестокие сны, нанося удары руками, ногами или ногами, что подвергает их и их партнера по постели риску травм», — говорит доктор Батлер. «Это расстройство также было связано с болезнью Паркинсона, и симптомы иногда могут предшествовать когнитивному снижению на десять или более лет».
Почему одни ночи мы вспоминаем сны, а другие — нет?
У нас два цикла сна:
Медленный сон, который возникает раньше ночью
БДГ-сон, который наступает в конце ночи и в ранние утренние часы
«Если вы просыпаетесь во время быстрого сна, у вас может быть больше шансов вспомнить содержание своего сна», — говорит д-р.Батлер. «Люди также склонны вспоминать сны, в которых больше негативного содержания или отрицательных эмоций, чем приятного или доброжелательного».
Как долго среднестатистический человек мечтает каждую ночь?
«Трудно сказать, — говорит она. «Мы знаем, что нам снятся сны во время наших циклов быстрого сна, которые происходят примерно каждые 90 минут, но то, сколько вам сновидений, может варьироваться в зависимости от вашего возраста, состояния здоровья, лекарств и того, сколько часов вы спите за ночь».
Есть ли польза от снов для здоровья?
«Некоторые исследователи считают, что сны подготавливают вас к возможным неблагоприятным событиям в реальной жизни, что может считаться пользой для здоровья», — говорит д-р.Батлер. «Другие думают, что сновидения могут помочь при депрессии. Доказательств того, служат ли сны истинной высшей цели или они просто случайны, мало. Я смотрю на сны как на мост между сном и консолидацией памяти ».
Узнайте больше о сне и своем здоровье от экспертов Living Better.
Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.
Что такое сны? Вот преобладающие теории.
Люси Гутьеррес
К чему снятся мечты? Преобладает горстка теорий.Зигмунд Фрейд утверждал, что они раскрывают скрытые истины и желания. [1] Более поздние исследования показывают, что они могут помочь нам обрабатывать сильные эмоции, [2] , или, возможно, сортировать и объединять воспоминания, [3] , или понимать случайную активность нейронов, [4] или отрепетируйте ответы на угрожающие ситуации. [5] Другие утверждают, что сны не имеют эволюционной функции, а просто драматизируют личные проблемы. [6]
Несмотря на то, что точка зрения Фрейда в значительной степени не подкреплена доказательствами, она имеет сильных сторонников во всем мире.Исследователи обнаружили, что студенты в США, Южной Корее и Индии с гораздо большей вероятностью скажут, что сны раскрывают скрытые истины, чем поддерживают более обоснованные теории. [7] Соответственно, люди придают большое значение своим мечтам: в том же исследовании респонденты сказали, что сон о авиакатастрофе вызовет у них больше беспокойства, чем официальное предупреждение о террористической атаке.
Даже если сны не могут предсказать будущее, они, кажется, раскрывают наши общие увлечения. Большинство сновидений происходит во время циклов быстрого сна, которых в среднем у человека бывает четыре или пять за ночь.Восемь процентов снов связаны с сексом, и этот показатель справедлив как для женщин, так и для мужчин, хотя женщины в два раза чаще, чем мужчины, видят сексуальные сны о публичном деятеле, в то время как мужчины в два раза чаще видят сны о нескольких партнерах. [8] Беспокойство тоже распространено: исследование канадских студентов университета показало, что наиболее распространенными темами сновидений, помимо секса, являются школа, падение, преследование и слишком позднее прибытие для чего-то. [9]
Прочтите: О чем мечтают люди во всем мире
Несмотря на все общие черты снов, они меняются во времени — люди, выросшие на черно-белом телевидении, чаще видят сны в черно-белых тонах. [10] — и культура.Исследование 1958 года показало, что по сравнению с японцами американцы больше мечтали о том, чтобы их заперли, потеряли любимого человека, нашли деньги, были одеты или обнажены неподобающим образом, или встретили сумасшедшего. Японцы чаще мечтали о школе, неоднократно пытались что-то сделать, были парализованы страхом или «дикими, жестокими зверями». [11] (Со своей стороны, животным почти наверняка снятся кошмары: считается, что снятся почти все млекопитающие, а также птицы, некоторые ящерицы и — уникальные среди беспозвоночных — каракатицы. [12] Самый мечтательный представитель животного царства — утконос, который фиксирует до восьми часов быстрого сна в день. [13] )
Если человеческие сны кажутся мрачными, имейте в виду, что даже отрицательные сны могут иметь положительные последствия. При исследовании студентов, сдающих вступительный экзамен во французскую медицинскую школу, 60 процентов снов, которые они видели заранее, были связаны с проблемами, связанными с экзаменом, такими как опоздание или оставление пустого ответа. Но те, кто рассказывал, что мечтали об экзамене, даже плохие, сдали лучше, чем те, кто этого не делал. [14]
Итак, в следующий раз, когда вам приснится связанный с образованием сексуальный опыт, в котором вы одновременно падаете и вас преследуют, не волнуйтесь: это, вероятно, совершенно бессмысленно. С другой стороны, ваш мозг может тренироваться, поэтому вы будете готовы, если такое событие когда-нибудь произойдет.
Исследования
[1] Зигмунд Фрейд, Толкование снов (1913)
[2] Ван дер Хельм и др., «Быстрый сон ослабляет активность миндалины в отношении предыдущих эмоций» Current Biology , декабрь2011)
[3] Вамсли и Стикголд, «Память, сон и сновидения: опыт консолидации» ( Sleep Medicine Clinics , март 2011 г.)
[4] Хобсон и Маккарли, «Мозг как мечта. State Generator »( Американский журнал психиатрии , декабрь 1977 г.)
[5] Антти Ревонсуо,« Переосмысление сновидений »( Behavioral and Brain Sciences , декабрь 2000 г.)
[6] Г. Уильям Домхофф, «Новая нейрокогнитивная теория сновидений» ( Dreaming , март 2001 г.)
[7] Морведж и Нортон, «Когда сновидение означает верить» ( Journal of Personality and Social Psychology , Feb.2009)
[8] Антонио Задра, «Сексуальные мечты» ( Sleep , 2007)
[9] Нильсен и др., «Типичные мечты студентов канадского университета» ( Dreaming , Dec 2003)
[10] Ева Мурзин, «Мы только мечтаем о цвете?» ( Consciousness and Cognition , декабрь 2008 г.)
[11] Griffith et al., «Универсальность типичных снов» ( Американский антрополог , декабрь 1958 г.)
[12] Frank et al. ., «Предварительное исследование состояний сна у каракатиц» ( PLOS One , июнь 2012 г.

Мечты какие бывают: Какие мечты бывают у людей? Разновидность мечты

Какие мечты бывают у людей? Разновидность мечты

Что такое мечта?

Что отличает мечту от обычного желания или цели?

Примеры, какие бывают мечты у людей

Мечты о материальных благах

Нематериальные фантазии

Вместо заключения

Мечты сбываются — какие бывают мечты, и как претворить их в жизнь?

Какие мечты бывают у людей?

О чем мечтают люди?

Мечты сбываются и не сбываются

Зачем нужны мечты?

О чем мечтают наши дети

Скрытые послания

Область свободы

Какие бывают мечты у детей

О чём мечтают дети?

Мечты бывают разные. От слов к делу! 9 шагов к воплощению вашей мечты

Читайте также

Разные науки играют в разные игры

Депрессии бывают разные.

Человеки бывают разные

ДРАКИ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ

Классификация стерв, или Стервочки бывают разные

Хобби бывают разные

Интроверты бывают разные

Классификация стерв, или Стервочки бывают разные

Классификация стерв, или Стервочки бывают разные

список мечт и как его составить

Что такое мечта?

Что отличает мечту от обычного желания или цели?

Примеры, какие бывают мечты у людей

Мечты о материальных благах

Нематериальные фантазии

Вместо заключения

Семья Параманик из Бангладеш: корова

Семья Тор из Камбоджи: автомобиль

Семья Барнард из Англии: вилла

Семья Раджу из Мьянмы: земля

Семья Кумар из Индии: ювелирные украшения

Семья Визиламу из Малави: новая одежда

Семья Мульфура из Франции: дизайнерские стулья

Семья Емтомбени из ЮАР: телевизор

Семья Кастило из Филиппин: свое кафе

Семья Кха из Вьетнама: мотоцикл

Семья Пук из Камбоджи: холодильник

О чем мечтают люди?

Мечты сбываются и не сбываются

Зачем нужны мечты?

Первые шаги Лизки к заветной цели

Пришло время покорять столицу

Какие бывают мечты, о чем грезят люди?

Мечты и грезы нематериальные

О чем мечтают «великие»?

Список «заветных» желаний

Претворяйте свои желания в жизнь и не стесняйтесь их

Почему мы мечтаем, кошмары и осознанные сны

Что такое сны?

Почему мы мечтаем?

Как долго длится сны?

Что означают сны?

Могут ли сны предсказывать будущее?

Почему сны трудно запоминать?

Советы по вспоминанию снов

Как разобраться в своих сновидениях

сновидений: почему мы мечтаем и как они влияют на сон

Что такое сны?

Почему мы мечтаем?

Когда мы мечтаем?

Имеют ли смысл сны?

Какие виды снов?

Что такое кошмары?

Влияют ли сны на сон?

Как можно вспомнить сны?

Как остановить кошмары?

Что означают сны и почему они у нас есть?

Каковы преимущества сновидений?

Почему мы мечтаем? Эксперт по сну отвечает на 5 вопросов — Cleveland Clinic

1. Как бывают сны?