Личностный рост с чего начать – С чего начать личностный рост: основные направления

С чего начать личностный рост: основные направления

Приветствую вас, уважаемые читатели блога. Сегодня мы с вами поговорим о том, как найти себя и не останавливаться на достигнутом. В этой статье я расскажу, с чего начать личностный рост и поделюсь интересными лайфхаками.

Какая связь между ростом личности и ответственностью?

Часто ли перед вами мигает реклама «записаться на тренинг в онлайне»? Или приходят умопомрачительные предложения посетить вебинары, конференции, оффлайн семинары? А реагируете ли вы на эти предложения или проходите мимо?

Самый популярный ответ звучит примерно так: Откуда у меня на это время? Мне что, заняться нечем? Я лучше  посмотрю новую серию «Игры престолов» или схожу в магазин за закуской к горячительным напиткам.

Конечно, я описал крайность. Тем не менее, я часто замечаю, что люди не готовы развиваться и работать над собой.

Личностный рост – это как раз и есть работа над собой, за которую вы берете ответственность на себя.

В росте личности поможет:

• Развитие уже существующих навыков. Наберитесь больше опыта, станьте экспертом в своей сфере.
• Изучение чего-либо кардинально нового. Это может быть обучение любым навыкам, с помощью которых вы будете зарабатывать дополнительные деньги. Или же это просто хобби, увлечение, способ досуга.
• Углубление в другие отрасли сферы, в которой вы находитесь. Например, занятие другим видом спорта или танцев, новые способы вязания или создания сайтов.

Вариантов чем заняться – масса. Но прежде чем запустить процесс саморазвития, найдите себя.

О самых эффективных методах саморазвития вы можете почитать в ранее опубликованной статье. Вот ссылка: 9 лучших способов саморазвития для кардинального улучшения жизни».

Как найти себя?

У вас бывает так, что нет ни сил, ни желания что-либо делать? Когда опускаются руки и хочется убежать в дремучий лес подальше от внешнего мира. Поздравляю, вы на верном пути! Это самое лучшее состояние для переосмысления точки, в которой вы находитесь, и работы над собой. Иногда нужно побыть и в таком настроении, чтобы вспомнить, для чего мы живем, какая стоит миссия перед каждым из нас и каково наше предназначение.

Чтобы не погружаться в философское состояние на длительный период, сокращайте расстояние от мысли к действию. Как только вы научитесь вовремя остепеняться, вы почувствуете прилив энергии и сил.

Так вот, возвращаемся к поиску себя.

Найти сферу развития собственной личности сложно, если у вас совершенно нет идей и, тем более, четкого плана, как в школе. Но это возможно с помощью:

1. Занятия любимым делом.
2. Метода проб и ошибок.

 Я – это то, что я делаю

Если вы знаете, чем вам нравится заниматься – это прекрасно! В таком случае нужно лишь поработать с дисциплиной и научиться регулярно выделять время для личностного роста.

Не пугайтесь, если это дело покажется странным для всех и им никто не занимается. Оглянитесь вокруг: кто-то снимает видео о своей жизни, потому что им это нравится. В итоге эти видеоблогеры уже выступают на радио, дают интервью и даже снимаются в кино. Совет, который они дают новичкам:

«Мы продвинулись только потому, что мы не играем. Это наша жизнь. Нам это нравится: снимать и хвастаться.»

Или вы сидите в офисе и от нечего делать рисуете шаржи начальников. Если это вам приносит удовольствие – развивайтесь в данном направлении, находите тусовки единомышленников и получайте позитивные эмоции от общения с ними.

Пробуй – не ошибешься

Если же вас вообще ничего «не прет», садитесь и генерируйте идеи, чем в принципе было бы интересно вам заниматься на постоянной основе. Обязательно записывайте все на лист.

Девушкам в этом деле проще, так как практически все обожают худеть, правильно питаться, следить за фигурой или заниматься рукоделием.

Для парней также есть беспроигрышные варианты в виде занятий спортом, программированием или ремонтом.

Придумываете, пробуете делать и наблюдаете за своим состоянием: нравится / не нравится, что чувствуете в процессе, какие возникают мысли и т.д. Если понимаете, что это явно не ваше – переходите к следующему занятию из составленного списка.

Запомните самую важную вещь: развитие должно приносить удовольствие. Никогда не насилуйте себя занятием тем, что вам не по душе. Таким образом вы наработаете себе комплексы и болезни.

Мыслить – значит существовать

Всем известно знаменитое высказывание Рене Декарта:

«Я мыслю, следовательно я существую»

И вправду, способность мыслить по истине удивительная! А знаете ли вы, что с помощью мыслей можно построить новую реальность?

Согласно методике визуализации, которая детально разобрана в фильме «Секрет», в первую очередь нужно менять мысли в голове. Сначала мысль, затем действие. Подробнее о визуализации вы узнаете по этой ссылке.

Как связаны личностный рост и визуализация – спросите вы. Важно мыслить в том направлении, в котором вы развиваетесь. Анализируйте то, что уже сделано, думайте над планами и перспективами.

Только благодаря мыслям вы сможете оценить точку, в которой находитесь и определиться, по какому вектору двигаться дальше. Это и есть процесс личностного роста.

Делай дело

Нет ничего мощнее, чем действие. Это как в анекдоте:

— Боженька, ну сделай так, чтобы я выиграл лотерейный билет.

— Я не против, но ты его сначала купи!

Старая шутка, которая очень точно показывает, как устроен человек. Он хочет выиграть, не играя, худеть, не прикладывая усилий, и расти как личность, не перенапрягаясь.

Если вы выбрали путь саморазвития, взяли на себя ответственность перед Вселенной и самим собой, не сходите с дистанции. Я не перестану твердить, что:

Только действие приведет к результату!

Мысли, учебная литература и тренинги по личностному росту – это всего лишь инструменты.

Выбрасывайте из головы мысли о том, что вас кто-то осудит и не поймет. Наоборот знайте, что вас обязательно осудят и мало кто поймет. Потому как не все готовы заплатить за обучение по специально созданным программам развития личности и шагать в этом направлении до конца. Но если вы хотите быть интересным для себя и общества – работайте над собой!

Может не хватает дисциплины? Ранее опубликованная статья вам в помощь. Вот ссылка: 5 правил формирования навыков самодисциплины и умения реализовать их»

Заключение

Это все, что я хотел вам рассказать сегодня. Если вам есть что добавить – оставляйте свои комментарии. Мне очень интересно, какие мысли и ассоциации возникли у вас во время чтения моего поста. Что вы еще посоветуете тем, кто не верит в рост личности и считает это пустой тратой времени?

Если статья была интересной, рекомендуйте ее друзьям. Давайте делать мир чуточку добрее вместе!

До новых встреч на страницах блога. Подписывайтесь на обновления, чтобы быть в курсе моих новых публикаций.

 

 

 

qvilon.ru

С чего начать саморазвитие личности

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. Чтобы самосовершенствоваться, необходимо работать над собой, уделяя внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Вашему вниманию — самые эффективные способы.

С чего начать саморазвитие: простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологическое учение? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше развитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к гармонизации и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

С чего начать саморазвитие? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10.  Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

Если вам интересна эта тема, а также любая другая тема из ведической астрологии, отправляйте нашим астрологам в личные сообщения Вконтакте по ссылке свои ФИО, дату, точное время и место рождения, а также фото ладоней со всех ракурсов, чтобы узнать, есть ли у вас предрасположенность к изучению астрологии. Не забудьте указать кодовую фразу «Я прочитал(а) статью в блоге»

ezoterikaved.ru

С чего начать личностный рост

Вы давно стали замечать, что отличаетесь от других людей, что вы по-другому смотрите на вещи, у вас другие ценности и взгляды.  Вы понимаете, что хотите большего, заслуживаете большего, а главное, готовы работать, чтобы достичь своих высот.Говоря «работать» я не имею в виду стать карьеристом, зарыться в бумагах и отчетах и работать, работать, работать. Отнюдь нет. Работа должна приносить удовольствие. Только занимаясь делом, которое вас искренне интересует, вы сможете добиться высоких результатов.

Следующие пару строк могут быть для вас шокирующими, но это действительно так.

Первое: Необходимо понимать, что абсолютно все, что с вами происходит – зависит только от вас.

Второе: Когда вы это поймете, необходимо принять ту мысль, что на данный момент вы добились своих максимальных результатов, на которые только способны!!!

Я так и слышу вихрь негодования в ваших мыслях. Но это действительно так, будьте реалистом – то, что вы имеете сейчас – это максимум, на что вы способны!!!
Но не надо расстраиваться. Самое главное – это честный ответ на следующий вопрос:
Вас устраивает то, что вы имеете сейчас? Хотите ли вы именно так прожить всю оставшуюся жизнь?

Уверен, что ответ НЕТ. Ведь вы читаете эту статью, а это уже поднимает вас на ступень выше среди всего вашего окружения, и переносит вас в 10% человечества, которые достигают своих целей, успеха, признания, независимости и богатства.
Да, сейчас вы на пределе своей эффективности. Но кто вам мешает стать лучше? Вы всегда чувствовали, что способны на большее, и это так и есть. Просто вам никто никогда не показывал, как правильно добиваться успеха! Родители всеми силами пытались воспитать из вас человека, который многого достигнет. Они всегда желали вам всего наилучшего. Но они просто сами не знали, что именно необходимо делать, ведь им об этом тоже не рассказывали.
Школа с первых классов делала из вас послушного и прилежного ученика. Отбивала желание творить (рисунки на полях) и самовыражаться. Целью школы есть создание еще одного винтика для общей системы. Вы не должны уметь думать и анализировать – вы должны тупо выполнять свою работу. Вот истинная цель народного образования.
Достижение всех высот мира начинается с восхождения на свои внутренние вершины. Именно самосовершенство ключ к успеху.
Что же значит – самосовершенство? Что необходимо делать? Как именно? Насколько долго?
Ответ очень прост. Он заключается всего в одном слове. Это слово:

БАЛАНС

Когда ваша жизнь сбалансирована, вы находитесь в гармонии с собой, с окружающими людьми, со вселенной – вы достигаете самосовершенства. Это не мистика и не эзотерика. Это самая практическая мысль, какая только может быть.
Думаете, богатство приносит счастье? Или успешная карьера? А может хорошая семья? И снова ответ – НЕТ. Оглянитесь, сколько раз вы видели «успешного» бизнесмена, который ездит на дорогом авто и обедает в элитном ресторане, но просто не расстается с телефоном? Ему даже в туалет некогда сходить. Куда уж там семья, дети, отдых. А сколько вокруг семей, в которых люди сначала были «не разлей вода». Но финансовые проблемы выжгли дотла их взаимоуважение и любовь.

Во всем нужен баланс. Запомните это на всю жизнь. Только гармоничный человек излучает тепло и радость, всегда положителен, успешен и богат.
Уверен, что вы приняли мысль, что баланс очень важен, просто необходим. Что же такое баланс? Баланс – это равновесие всех ваших жизненных ценностей. Жизненные ценности каждого человека можно группировать в следующие группы:

• Здоровье и спорт

• Окружение и семья (родители, братья, сестры, дяди, тети и т.д.)

• Отношения (с противоположным полом)

• Карьера

• Финансы (да «Карьера» и «Финансы» это две совсем разные области!!!)

• Духовное развитие, творчество

• Личностный рост

• Активный отдых, увлеченность жизнью

Именно баланс этих категорий приносит полное удовлетворение своей жизнью. Если уделять внимание какой-то одной области или двум, трем – то со временем вы придете к потолку ваших возможностей. Те области, о которых вы забыли, просто не дадут вам развиваться дальше, они будут отнимать вашу энергию, тянуть назад. Хорошо, если вы понимаете, что не дает вам пробиться выше. А часто ведь бывает так, что человек в недоумении, почему он стоит на месте. Вроде бы и трудиться усердно, а результаты совсем маленькие. Его что-то грызет изнутри, ему дискомфортно, он хочет что-то изменить, но просто не знает что.

Теперь в ваших руках очень сильный инструмент для старта. Именно разобравшись, в каком положении находитесь сейчас вы, даст вам возможность двигаться вперед.
Итак, начинаем анализ вашей жизни. Берем чистый лист бумаги и ручку, чертим ось Х и Y, по Х у нас будут 8 областей жизни, по Y шкала от 0 до 10.
А теперь ставим себе оценки от 0 до 10 по каждой области. 0 – это если совсем плохо, просто провал и одни разочарования; 10 – рай на земле. Проанализировав таким образом ваше нынешнее состояние, вы увидите, что некоторые области у вас явно хромают. Что именно они не дают вам добиться результатов в других сферах вашей жизни, куда вы прикладываете так много усилий. Это может быть сфера «здоровья» или «отношений», также популярными являются области «духовного развития» и «активного отдыха».
После того как вы сделали анализ, пришло время улучшать свои результаты. А чтобы их улучшать, надо понимать какими вы хотите видеть себя в каждой конкретной области. Следующий этап после анализа текущего состояния, есть постановка целей. Очень важно понимать к чему вы стремитесь. Видеть цель. Для тех, кто уверен в своих силах и готов усердно поработать, необходимо составить список целей на 1 год по каждой сфере жизнедеятельности.
Но можно начать и с двух месяцев. Берем и пишем по 5 целей в каждую категорию. У вас должно получиться всего 40 целей охватывающих все области вашей жизнедеятельности. Важным аспектом написания целей должна быть их измеримость. К примеру, вы хотите похудеть или увеличить доход. Что вы напишите в целях? Уверен, вы уже поняли, что правильно написать «Похудеть на 2 кг.» или «Увеличить доход на 20%». Всегда должны присутствовать измеримые величины, цифры, даты. Это необходимо для того, чтобы оценить свои достижения по прошествии срока выполнения. Вы конкретно сможете сказать: «Я увеличил доход на 15%», цель выполнена на 75% (15/20*100%) – и сможете проанализировать то, как вы добились этого результата. Было это для вас легко и наоборот сложно.
Пишите реальные цели. Да, завышать ожидаемые результаты полезно. Но если за последние 5 лет ваш доход вырос на 30%, а сейчас вы поставите цель увеличение дохода в 2 раза (200%) – то это маловероятно. Хотя это вполне реально и существует ряд методов и способов как это осуществить, но эта статья не про это 🙂
Написав ваши цели, увидев свое будущее на бумаге, вы сильно вдохновитесь и обретете много энергии и сил. Это очень приятное чувство, которое хочется сохранить надолго. Так вот, чтобы рутина следующего дня не разбила в пух и прах все ваши начинания, необходимо подготовиться. Что может помешать вам достигать поставленных целей? Правильно, старые цели, незавершенные дела, мелкие дела (рутина). Просто взять и забыть их все, начать с чистого листа? Ну да, расскажите об этом своему начальнику, семье, клиентам и т.д. Нет оставлять все старое на произвол нельзя.
Давно научно доказано, что незавершенные дела крадут энергию у человека. Мы этого не хотим и поэтому делаем следующее. Составляем список всех дел, абсолютно всех, которые у вас накопились. Которые вы хотите закончить и забыть, которые хотели бы начать, но все откладывали, которые уже и не хотите начинать, но они по прежнему сидят у вас в голове. Должен получиться очень существенный список. Еще раз прошу: выпишите абсолютно все. Телефонные звонки, встречи, проекты, покупки, платежи и т.д.
Это сложно и долго, но ведь никто и не говорил, что будет легко. Цель этого задания состоит в том, чтобы разгрузить ваш мозг, вытащить из него все, что мешает ему сосредотачиваться на действительно важных делах. После того как вы выписали все дела (должен получиться список из 100 и более дел) следует разделить его на категории.
Первая: мелкие дела. Дела, которые вы можете выполнить в течение получаса. Это звонки, ответы на почту, мелкие покупки, оплата счетов и т.д.
Вторая: средние дела. На их выполнение требуется от 30 мин. до 2 часов.
Третья: крупные дела. Какие-то проекты, серьезные покупки (автомобиль, квартира), важные мероприятия.
Готово? Теперь, призовите на помощь здравый рассудок, критично посмотрите на эти списки и вычеркните все дела, которые потеряли свою актуальность, которые уже не принесут должного результата. Вычеркните и забудьте про них раз и навсегда! Также уберите дела, которые совпадают с вашим ранее составленным списком (40 целей).
Итак, перед вами список дел, которые вам необходимо выполнить как можно быстрее. Некоторые из них приблизят вас к достижению ваших новых целей, некоторые необходимо просто выполнить. С этого дня старайтесь ежедневно выделять минимум час в день, для закрытия мелких дел. Делайте это быстро. Если необходимо сделать звонки – возьмите и обзвоните всех подряд людей из списка.
Постановка целей – важнейший этап в личностном росте и саморазвитии. Уделите на него достаточно времени. Вы должны понимать, чего хотите, к чему движетесь. Нужно учиться анализировать и планировать свою жизнь, иначе кто-то ее спланирует за вас.
Что ж, с целями вы разобрались. Теперь хочется поговорить по каждой сфере вашей жизни отдельно. В каждой есть определенные шаги, с которых лучше всего начать.

Здоровье и спорт

Не буду читать лекций о правильном образе жизни и т.д. Жизнь ваша – вы делаете с ней все что хотите. Ваше право, принимать к сведению ниже написанное или нет.
Через спорт, а точнее комплекс физических упражнений очень хорошо прививать себе дисциплину и умение держать слово. Если хотите что-то изменить, начните со следующего:
• Вставайте с первый звонком будильника (не важно, во сколько, у каждого свой порядок дня – важно встать тогда, когда вы сами наметили)
• Выпивайте стакан чистой воды (не сок, не газированную воду, не чай) – после ночного обезвоживания, это первое что необходимо организму.
• Делайте зарядку (10-15 минут – никто не требует от вас невозможного). Кто уверен в своих силах отжимайтесь на один раз больше каждый следующий день, через два месяца вы будете отжиматься по 60 раз.
• Совершайте прогулку в течение 10-30 мин. Конечно лучше бегать. Кто найдет в себе силы – тот действительно хочет меняться.
• Задумайтесь над своим рационом. Сократите потребления сахара, соли, сладкого. Обязательно исключите «перекусы». Хотите есть, пожалуйста, установите себе 5-6 разовое питание, но не перекусывайте между приемами пищи.
• Запишитесь в спортзал или занимайтесь дома минимум 2 раза в неделю по 1 – 1.5ч.
И напоследок, самое сложное задание, знаю, для многих это шок – но чем вы сильней меняетесь, тем быстрее и больше получаете результатов, которых хотели.
• Исключите полностью алкоголь, сигареты, кофе.
Чтоб вы совсем не впадали в панику, сделайте следующим образом. Выполните все эти требования в течении 21 дня, больше не надо. Просто поменяйте свою жизнь на такой срок, по истечении этого срока, можете вернуться к старым привычкам, если захотите, конечно!

Окружение и семья.

В самом начале статьи было описано стандартное поведение большинства людей. Вы уже поняли, что вы не большинство, а те 10%, которые меняют мир. И, конечно же, понимаете, что изменить себя, оставаясь в старом окружении очень сложно, не то чтоб невозможно, но долго и тяжело. Ведь куда проще проявлять себя там, где тебя поймут, где твои мысли актуальны и интересны, а главное, где люди движутся в одном с тобой направлении. Пора делать решительные шаги:
• Сократите время общения с людьми, которые вам стали не интересны, которые жалуются, обвиняют, обсуждают других, не верят в Вас
• Оглянись, уверен, есть в вашем окружении люди, уже достигшие результатов – ищите общения с ними
• Каждую неделю находите минимум одного человека, который может поделиться опытом, научить чему-то
• Никогда не слушайте советов тех людей, чей образ жизни вам не по душе
• Учитесь у лучших

Отношения

Индивидуальная для каждого тема. Говорить что-то конкретное сложно, но все же, есть общие принципы:
• Ищите понимания – если у вас есть отношения, сделайте все возможное, что бы правильно понимать друг друга. Помните, мужчины и женщины общаются на разных языках – пользуйтесь переводчиком.
• Удивляйте – делайте маленькие сюрпризы. Если у вас есть партнер в течении следующих 2 месяцев сделайте ему 3-4 мелких подарка; сделайте массаж; купите свечи, примите ванну; выделяйте по полдня каждую неделю и гуляйте на природе вдвоем
• Если партнера нет – у вас просто неограниченные возможности! Пройдите курсы по «Пикапу» (уже есть и женские), почитайте интересующую литературу, освещающую актуальную для вас тему.
• Обязательно найдите себе пару за следующие 2 месяца.

Карьера

Через всю вашу жизнь красной нитью должна проходить следующая фраза:
• ВЫ РАБОТАЕТЕ НА СЕБЯ
Не важно, бизнесмен вы и или партнер, наемный работник или фрилансер, необходимо понимать, что вы работаете только на себя. Объясню, как это. Представим, вы работаете в компании. Вспомните, как вы работаете, только честно себе ответьте. А теперь пофантазируем и представим, что это ваша компания! Как бы вы теперь работали? Думаю намного усердней. Именно так и надо работать, будто это ваша собственная компания. Тогда вас заметят, тогда оценят. Не бойтесь брать на себя ответственность.
А если не заметят? Тогда это уже их проблемы, пусть ищут теперь такого же компетентного сотрудника, а вы уже уволились. Не бойтесь увольнения, не держитесь за работу, как утопающий за соломинку. Таких работников всегда эксплуатируют по полной, без всякого вознаграждения!
Итак, для улучшения карьерного роста или развития собственного бизнеса:
• Делегируйте. Всегда отдавайте работу тому, кто ее может сделать вместо вас. Находите людей, которые захотят делать что-то за вас, естественно, в обмен на что-то.
• Цените свое время. Научитесь говорить НЕТ просьбам и предложениям, которые вам не подходят. Забудьте про модель «Человек, который всем нравиться». Смело отказывайте людям, если занятие не для вас или не вовремя. Не вдавайтесь в объяснения. Это приведет к росту уважения к вашей персоне. Естественно не переходите на грубости, сохраняйте доброжелательность.
• Уберите прерывания. Занимаясь серьезным делом, требующим неслабых умственных усилий, попросите вас не беспокоить, отключите телефон, социальные сети, все уведомления о новом сообщении на почте, icq, Skype, и т.д.

Финансы

Куда уходят деньги? Не успеешь получить доход, как уже в долгах!
К сожалению, пока в нашем народном образовании нет такого предмета, как финансовая грамотность. Поэтому просто вырабатываем в себе следующие привычки:
• Купите блокнот и ведите ежедневный учет своих расходов. Записывайте туда абсолютно все: от проезда на общественном транспорте до покупки недвижимости. Поначалу будет сложно, поэтому приучайте себя записывать свои расходы, сразу после оплаты.
• Раз в неделю анализируйте, подводите итоги. Вы удивитесь, как много денег уходит просто в никуда. Разумно сократив эти растраты, вы будете экономить по 10-15% ежемесячно.
• Всегда платите себе. Откладывайте 10% своего дохода. Эти накопления вы сможете вложить в удачно появившуюся сделку и т.д.
• Всегда ищите варианты, как ваши деньги могут работать
• По возможности, откажитесь от кредитов

Духовный рост, творчество

Когда вы последний раз занимались простым созерцанием? ЧЕМ, ЧЕМ? Созерцанием. Просто говоря, тупо смотрели на какой-то один предмет, отключив мозги, не пропуская через себя не одной мысли? Скажите, бесполезное занятие, вон, пусть йоги этим занимаются? Напрасно. К чему ведет созерцание? Да, с одной стороны оно помогает расслабить ум, отвлечься, а еще это основное упражнение, позволяющее развивать и укреплять концентрацию. А вот уж с концентрацией проблемы у многих. Порой и хочется что-то сделать, да только и успеваешь себя ловить на разных мыслях, совсем не относящихся к делу.
• Находите по 5 минут в день на созерцание. Лучше это начинать делать в тихом спокойном месте, где вас не побеспокоят. Выберите любой предмет и просто смотрите на него. Поначалу, вас будут посещать вихри мыслей, всеми силами старайтесь не думать ни о чем. Очистите свой разум. И просто созерцайте.
• Увеличивайте время созерцания постепенно, за 2 месяца дойдите хотя бы до 10-15 мин. в день
Еще очень важный аспект вашей личности, о котором многие забывают. В каждом из нас сидит Маяковский и Дали. Им иногда надо выходить погулять! У каждого человека эта потребность, потребность творчества, индивидуальна, поэтому для начала сделайте следующее:
• Напишите стих объемом в 4 четверостишья на любую тему
• Нарисуйте картину(на А4), все равно, какая тема и какие инструменты(карандаш, краски …)
• Обязательно покажите это кому-то. Можно даже незнакомому человеку.
Проделав это, вы поймете, насколько тяжело или легко вам это далось, какие эмоции принесло, как часто вам необходимо это делать.

Личностный рост.

Когда вы последний раз что-то учили или читали? Один нюанс – это должно было быть действительно интересным для вас и принести явные изменения в вашу жизнь? Уверен, как это не прискорбно, что многие, читающие эту статью, не умеют читать. Скажете, что я не прав. Тогда скажите, сколько книг вы прочитали за сегодня? Неожиданный вопрос, правда? Ну, хорошо – на этой неделе? Три-четыре думаю… главы.
Конечно, сейчас идет речь не о художественных книгах, где вы получаете удовольствие от самого прочтения, от литературного слога и манеры написания. Речь идет о книгах проф. направленности, бизнес литературе, психологии. О таких источниках, откуда информацию необходимо просто загружать в свой мозг и тут же применять на практике. Уверен, вы понимаете, что человек, который читает и не внедряет полученную информацию в свою жизнь, причем сразу, мало отличается от человека, который и вовсе читать не умеет.
Страшно предположить мысль, что вы вообще не читаете такие книги. Но если это так – срочно идете в книжный магазин. Выработайте в себе привычку каждый день читать минимум по полчаса, желательно утром. Для серьезно настроенных людей – старайтесь прочитать, за это время, целую книгу. Книги по бизнесу и профнаправлености небольшие по объему, примерно 100-200 страниц. Как это сделать? К сожалению, формат статьи не позволяет этим поделиться. Но существует множество курсов по скорочтению. Тут главное ваше желание.
Конечно, тут может сработать наш менталитет: так ведь за курсы нужно платить!!! Да, обычно такие курсы платные. И это нормально. Важно понять, что бесплатные советы не работают. Сколько раз вы сами кому-то хотели помочь, рассказывали, как сделать лучше, опираясь на собственный опыт, но все напрасно. Люди слушали, кивали, а потом шли и делали по-своему. А теперь представьте, что за совет вы взяли бы с них деньги! (в бизнесе это называется консалтинг). Никто не хочет терять деньги. Поэтому, ваши рекомендации были бы пошагово выполнены, люди всегда хотят отбить свои вложения. Что за человек заплатит за информацию, а потом просто спускает ее в унитаз?
Запомните, чтобы собрать урожай, нужно сначала что-то посеять.
Встройте себе привычку постоянно проходить какие-то тренинги и мастер-классы. Это сильно продвинет вас в перед.
Самое ценное в человеке, с профессиональной точки зрения, — это его навыки. Можно потерять бизнес, можно попасть под сокращение. Но если вы понимаете сам принцип получения денег, обладаете достаточным количеством навыков – для вас не представляет сложности быстро найти альтернативу.

Активный отдых.

Любите жизнь, увлекайтесь ею. Не оставляйте ее на потом.
Как вы отдыхаете? Если вы катаетесь на лыжах и роликах, знаете, что такое rope jumping, paintball приносит вам удовольствие, вы движетесь в правильном направлении.
Что такое отдых? Это заряд эмоций, бодрости, впечатлений. Посиделки с друзьями в баре каждые выходные? – да, для кого-то это экстрим и отдых. Уверен, что не для вас.
Скажете, так иногда хочеться тишины и покоя. Да, иногда хочеться. Для этого мы выделяем время для прогулок на природе, помните? В остальное время, старайтесь насытить себя эмоциями. Именно они будут держать вас в строю всю следующую неделю.
Никогда не отказывайтесь от отдыха в пользу работы. Каким бы важным вам не казался проект – никогда не думайте: «вот закончу, тогда отдохну!» Не отдохнете, после него будет еще три новых. Отдых жизненно необходим. Сколько бы энергии у вас не было, вам необходимо давать себе расслабиться, побездельничать. Наш мозг очень сложный и интересный механизм и именно в то время, когда вы беззаботно купаетесь в бассейне, он структурирует наши знания, ищет оптимальные решения и новые подходы, и с радостью ими поделиться с вами, как только вы вернетесь к работе.
Относитесь уважительно к вашему организму:
• Отдыхайте до того как устанете
• Отдых – это насыщение себя яркими эмоциями и впечатлениями. Отдыхайте правильно.

Подводим итоги

Правильно настроив свой ритм жизни, определив свои приоритеты, приобретая и оттачивая день за днем свои навыки и интересы, вы обязательно добьетесь результатов. Просто выполните следующие действия:
• Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
• Определите, какие сферы вашей жизни необходимо подтянуть
• Составьте список абсолютно всех дел
• Выделите по 5 приоритетных целей для каждой из сфер жизни
• В течении следующих 2 месяцев (минимум 21 дня) выполните все задания из этой статьи, встройте новые привычки.

Верьте в себя всегда и ожидайте только наилучших результатов. У вас все получиться. Конечно, очень много интересных тем было недостаточно полно раскрыто в формате этой статьи, в каждой теме множество своих нюансов и хитростей, более сложных и действенных схем получения результатов. Обо всем этом нужно узнавать постепенно и внедрять поэтапно.
Личностный рост – это то, чем необходимо заниматься всю свою жизнь.
Самые ценные инвестиции – это инвестиции в себя любимого.

Развивайтесь – и вас неизменно ждет успех.

Читайте также

lifemotiv.ru

Что такое личностный рост и саморазвитие человека » С чего начать

Что такое личностный рост и саморазвитие человека » С чего начать

© 2015-2019 CRM-система для бизнеса SALESAP CRM

За 10 минут в формате демонстрации экрана мы расскажем о возможностях SalesapCRM и ответим на все ваши вопросы.

×

Закажите обратный звонок! Оставьте свой телефон и мы свяжемся с вами.

А пока вы можете прочитать кейс о том, как менеджеры нашего клиента стали звонить в 2 раза больше после внедрения SalesapCRM.

Читать

×

Закажите обратный звонок! Мы поможем разобраться в тонкостях CRM-систем и расскажем, как программа SalesapCRM решит задачи вашего бизнеса.

Мы постоянно пишем о CRM-системах. Подписывайтесь на нас в соцсетях и узнаете:

• — как выбрать CRM-систему;
• — как внедрить CRM;
• — как CRM решает задачи бизнеса;
• — как CRM помогает зарабатывать больше
  и многое другое.

×

salesap.ru

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать

Саморазвитие – это самостоятельный процесс совершенствования себя, обусловленный поставленной целью, который реализуется преимущественно путем приобретения новых и развития имеющихся навыков, а также за счет преодоления вредных привычек.

Таким образом, саморазвитие (самосовершенствование) – это путь, который ведет вас к счастливой и здоровой жизни.

Самосовершенствование помогает вам развить свою личность таким образом, чтобы даже окружающие вас люди становились более счастливы.

Если вы все же решите изменить свое “Я” к лучшему, вам следует быть готовым к различным изнурительным физическим и эмоциональным нагрузкам.

С чего начать саморазвитие

Для того, чтобы, пройдя свой путь, начать жить жизнью ваших грез, той жизнью, которой вы гордитесь и наслаждаетесь, вам необходимо стать лучшей версией себя, личностью, которой вы и должны быть.

Отправной точкой саморазвития является принятое решение и сделанный выбор.

Затем вам необходимо выполнить рассмотренные ниже действия, которые будут способствовать самосовершенствованию.

По мере продвижения вперед ваши приоритеты и способы личностного развития могут меняться.

Например, поначалу вы решите обучаться одному виду деятельности, но по мере углубления и обретения профессионализма вполне возможно придет понимание, что на самом деле вы имеете страсть к чему-то другому.

Когда вы встанете на путь саморазвития, вы заметите, что недовольные собой люди будут противостоять вам, отговаривать от ваших замыслов или пытаться сбить с толку. Не позволяйте им этого.

1. Определитесь, чего вы хотите добиться в жизни

Что вы хотите от жизни? Пожалуй, это один из самых главных вопросов, который должен задавать себе каждый человек.

Все люди чего-то хотят, но лишь немногие имеют осознанные цели и строят осмысленные планы.

Однако реальность такова, что если вы самостоятельно не решите для себя, чего хотите добиться в жизни, кто-то другой сделает это за вас.

Рядом с вами всегда находятся люди, которые попытаются навязать собственное видение по данному вопросу.

Но только вам принимать решение, в каком направлении двигаться, и стоит ли претворять в жизнь советы других.

К указанным людям будут относиться все окружающие, однако наибольшее влияние на вас будут оказывать, во-первых, ваши родители, чьи советы, чаще всего, основаны на их собственном опыте.

Во-вторых, ваши друзья, многие из которых вообще не знают, чего сами хотят, и очень часто способны лишь сбить вас с намеченного пути.

В целом, прислушиваться к словам вашего окружения конечно же нужно. Но не стоит забывать, что только вы являетесь тем человеком, который имеет право руководить вашей жизнью, в связи с чем никому нельзя позволять перекраивать вашу судьбу по чужому сценарию. Это ваш выбор и ваша жизнь.

Если вы действительно не хотите поступать в университет на предложенную вашими родителями специальность, имея вполне обоснованные причины и искреннее нежелание заниматься данным видом деятельности, в таком случае делать этого не стоит.

Если вы знаете, к чему у вас имеются склонности, и можете представить хотя бы в общих чертах, как у вас получится их реализовать, тогда обязательно двигайтесь в направлении, близком вашему сердцу.

Если вы можете это вообразить, вы можете это и сделать.
Уолт Дисней

Очень важно понять, что “Мы становимся тем, о чем мы думаем”, причем это выражение настолько истинно, что даже трудно себе представить.

Это фундаментальный секрет вселенной, который можно охарактеризовать и другими словами: “Чтобы что-то получить, нужно сначала отдать”.

Основой в данном случае выступает фокус вашего внимания. Если вы сосредоточитесь на негативных мыслях, получите отрицательные результаты. Сконцентрировав внимание на позитивном мышлении, добьетесь положительных результатов, во всяком случае рано или поздно.

Так что подойдите очень ответственно и выясните для себя, чего вы хотите добиться в жизни, чем хотите заниматься, кем хотите стать?

2. Выявите свои проблемы и недостатки, которые могут быть устранены

Определите те отрицательные или недостающие моменты в своей жизни, которые вы хотели бы исправить.

Например, вы можете сделать для себя вывод, что каждый день поздно ложитесь спать, курите, употребляете алкогольные напитки, зарабатываете мало денег, имеете лишний вес, плохо одеваетесь и т.п.

Посмотрев правде в глаза, составьте список ваших проблем и недостатков. Этот список может включать в себя все что угодно, но старайтесь учитывать только действительно актуальные проблемы, а не только те, о которых упоминали другие люди.

Чтобы начать саморазвитие, вам следует понять, что, собственно, следует в себе развивать.

Для каждого пункта в вашем списке набросайте небольшой план и причину его исправления.

Например, если вы хотите похудеть, то причиной станет стремление улучшить свою внешность, общее самочувствие, отношения с представителями противоположного пола, а также желание повысить самооценку.

В качестве способа можете пометить необходимость записаться в спортзал или бассейн, совершение физических нагрузок в домашних условиях либо уличных пробежек.

Ваш ум способен рационализировать все что угодно. Объяснив ему истинное положение дел и обоснованность возникших задач, он станет вашим верным слугой на пути личностного развития.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Есть ли что-то, что я хотел бы изменить?
   У меня нет своей квартиры, моя работа мне не нравится, отношения с моей девушкой на грани расставания, я испытываю стресс или беспокойство и т.д.
2. Имеется ли что-нибудь, что я хотел бы иметь?
   У меня нет девушки и близких друзей, я давно не путешествовал, нет продвижения по карьерной лестнице, я мало зарабатываю, я чувствую себя несчастным и т.д.
3. Существует ли что-либо, от чего мне стоит отказаться?
   Я слишком часто употребляю алкоголь, ем нездоровую пищу, плохо отношусь к своим родителям, слишком много трачу время в социальных сетях, я слишком вспыльчивый и т.д.
   
4. Делаю ли я то, что мне нравится?
   Начните планировать свою жизнь, научитесь расставлять приоритеты, займитесь спортом, придумайте себе хобби, читайте книги, найдите лучшую работу и т.д.
   
5. Хочу ли я измениться?
   Измените плохое настроение, низкую самооценку, зависимость от других, собственную лень, беспокойство, имеющийся негатив, свои страхи и т.д.
   
6. Я не реализовался?
   Я недостаточно успешный, умный, у меня лишний вес, я неудачник и т.д.
   

Ответы на указанные вопросы позволят вам сформулировать ваши цели, которые необходимо реализовать.

3. Составьте план саморазвития

На этом этапе вы начинаете детализировать способы продвижения к своей цели.

Создание плана саморазвития может показаться непростой задачей, однако ничего сверх сложного в ней нет.

Самое важное позади, потому что вы уже осознали свои жизненные ориентиры. После того как вы поняли, чего хотите, позвольте своему разуму определить способы, с помощью которых можно реализовать имеющиеся цели.

Если вы ясно представляете себе корабль саморазвития, покидающий гавань с экипажем на борту и выбравший курс своего плавания, в 99 процентах случаев из 100 ему удастся добраться до пункта назначения.

По пути своего следования ваш покоритель океана жизненных проблем может столкнуться с непредвиденными препятствиями, такими как опустошение запасов топлива и возникновение потребности в их пополнении.

Возможно, ему придется стать на якорь на некоторое время и обеспечить членов экипажа полноценным отдыхом.

Несмотря на все это капитан корабля не забудет о проложенном маршруте и в итоге пункт назначения будет достигнут.

Чтобы составить план действий, изучите информацию о возможных способах достижения вашей цели. И первое, что вы можете сделать, это найти необходимую информацию с помощью поисковых систем в интернете.

Если вы хотите начать свое дело в избранной вами нише, составить план физических тренировок в домашних условиях или развить чувство стиля, проведите соответствующее исследование в интересующей вас сфере.

Включите в план действия, которые вы должны выполнять каждый день, каждую неделю или каждый месяц, чтобы реализовать задуманное.

4. Начните двигаться к своей цели

Вы уже определили свою цель, и теперь знаете, как ее реализовать, поэтому начинайте каждый день совершать те действия, которые приблизят вас к ней.

На пути вашего саморазвития вы обнаружите, что хотите изменить в себе и другие качества, и это прекрасно.

Например, по мере совершенствования навыка стильно одеваться, вы можете заметить, что ваша прическа также требует перемен.

Процесс саморазвития, скорее всего, будет непростой затеей, однако практически любое новшество в вашей жизни сперва приводит к некоторому замешательству и конфронтации с привычными устоями вашего быта.

И все же помните, что пока вы сосредоточены на своей мечте, все остальное не имеет значения.

5. Оставайтесь в движении

Мотивация похожа на прием душа: вы не можете получить заряд неиссякаемой энергии до конца своих дней за один сеанс.

Чистое тело утрачивает данное качество, если систематически не повторять водные процедуры. То же самое можно сказать о мотивации, которую необходимо периодически восполнять.

Если в какой-то момент вы решите нажать на паузу в своем саморазвитии по причине собственной лени, вам будет достаточно сложно вернуться в ранее проторенную колею, которую заметет снежная буря вашего безразличия.

9 советов для самосовершенствования

1. Начните сейчас

Для достижения высоких результатов потребуется достаточно продолжительное время самосовершенствования, поэтому вам не стоит ничего откладывать, а следует начать прямо сейчас.

Если вы сделаете первый шаг, остановить вас уже будет трудно.

2. Начните с малого

Разбивайте масштабные цели на промежуточные.

Когда вы поймете, что для постройки здания личностного развития вам не надо сразу же возводить стены, а следует класть по одному кирпичу за раз, систематически повторяя данную нехитрую процедуру, опасения по поводу невыполнимости задуманного развеются.

При этом, фокусируясь на очередной промежуточной цели, не упускайте из виду конечный результат.

3. Учитесь у других

Ваш собственный опыт – суровый учитель, поэтому не забывайте учиться на ошибках других людей, перенимая их успех.

Если вы сможете найти наставника для саморазвития, ваша задача упростится.

Стоит учесть, что учителя могут быть и ментальные, поэтому читайте больше книг, а также изучайте больше медиа-материалов на интересующую вас тематику.

4. Примите ответственность на себя

Только вы, и никто больше, несете ответственность за свой прогресс, за то, кем вы сейчас являетесь, и на каком этапе жизненного пути находитесь.

Поэтому ваша святая обязанность заключается в совершении действий, предусмотренных составленным планом саморазвития.

За вас никто ничего не сделает, и полученный результат находится исключительно в ваших руках.

5. Оцените результаты

Сосредоточьтесь на том, что вы уже успели достигнуть.

В результате личностного развития вы раскручиваете маховик собственных возможностей, и каждая последующая промежуточная цель достигается все быстрее и быстрее.

6. Искренние намерения

Все, чего вы страстно желаете достигнуть, рано или поздно становится частью вашей реальности.

Определите свою страсть, прежде чем решите сделать что-либо, и убедитесь, что вы действительно хотите этого.

Если поставленная цель не соответствует вашим желаниям, вы придумаете бесконечное число оправданий и инициируете множество препятствий, чтобы предотвратить свой прогресс.

7. Ставьте реальные цели

Поставив перед собой нереальные цели, вы настроите себя на неудачу. Установив невысокую планку, вы отказываете себе в удовольствии достижений, в результате чего происходят лишь незначительные изменения.

Ваши цели должны быть высокими и одновременно достижимыми, в связи с чем определите для себя золотую середину.

8. Следуйте за своей страстью

Это просто ужасно, когда приходится заниматься ненавистной деятельностью, поэтому делайте то, что соответствует вашим интересам и ценностям.

Сами выбирайте людей, с которыми хотите быть рядом. Следуйте зову своего сердца, не избегая возникающих трудностей.

Станьте мастером искусства жизни, когда окружающие не смогут понять, вы живете и работаете или играете, потому что вы постоянно будете умудряться делать и то и другое.

9. Никогда не сдавайтесь

Жизнь характеризуется цикличностью, провоцируя взлеты, сменяющиеся падениями.

Когда вы искренне уверены, что занимаетесь любимым делом, но кажется, что все старания напрасны, продолжайте несмотря ни на что двигаться вперед, потому что быстрое продвижение не бывает вечным.

Определите комфортный для себя ритм и следуйте вместе с потоком событий.

У саморазвития не бывает конца. Вы можете учиться, меняться и совершенствоваться всю свою жизнь.

Преимущества саморазвития

1. Развитие ваших сильных сторон

Саморазвитие не только помогает вам обрести новые навыки, но также способствует развитию уже имеющихся качеств.

Сосредоточившись на совершенствовании своих сильных сторон, вы сможете делать что-то не просто хорошо, а доведете уровень своих способностей до показателя “Превосходно”.

2. Рост уверенности в себе

Принятие решения о развитии себя в той или иной сфере незамедлительно окажет положительное влияние на вашу уверенность в себе.

Как только вы достигните очередной цели, приобретете еще один навык или повысите качество своей жизни, вы ощутите прилив сил и энергии.

Чем больше вы продолжаете совершенствоваться, тем становитесь более уверенными в себе.

3. Повышение осознанности

Саморазвитие тесно связано с уровнем осознанности, которая позволяет вам объективно взглянуть на сферы вашей жизни, нуждающиеся в улучшении.

Благодаря осознанности вы сможете понять, кто вы на самом деле, каковы ваши истинные ценности и какой жизнью вы хотели бы жить.

4. Выход из зоны комфорта

Саморазвитие в той или иной степени заставляет вас покидать привычную зону комфорта, выталкивая вас из привычного уклада жизни, где все знакомо, спокойно и скучно.

Как правило, развитие связано с определенным уровнем боли. Но только так вы сможете ощутить свой прогресс и улучшить собственные навыки.

5. Совершенствование на протяжении всей жизни

Выбрав путь саморазвития, вы уже не будете прежним и не сможете остановиться в самосовершенствовании.

Для вас это означает вашу способность измениться в лучшую сторону настолько сильно, что в самом начале вы даже не будете предполагать, что это возможно, потому что полученный вами результат станет отправной точкой для реализации новых планов.

6. Новые возможности

Саморазвитие откроет для вас новые возможности. Все, что от вас требуется – это иметь готовность, чтобы распознать и реализовать их.

7. Повышение качества жизни

Саморазвитие в целом способствует росту уровня вашей жизни.

Вы не просто становитесь лучше как личность, обретая новые навыки. В результате ваших внутренних перемен начинает меняться все вокруг.

Вы обретаете лучшее здоровье и самочувствие, начинаете заниматься любимым делом, улучшаются ваши отношения с окружающими, а сама жизнь перестает казаться сменяющимися сценами работы и скучного быта, а принимает образ игры.

Пройдя череду препятствий и испытаний, вы становитесь более счастливым, а некогда кажущиеся для вас проблемы на новом уровне мышления могут вызвать лишь улыбку на лице.

План саморазвития

Вы когда-нибудь отправлялись в путешествие во время своего отпуска без предварительного планирования? Наверное, вряд ли.

Очень сложно наслаждаться поездкой, если вам постоянно нужно думать, где переночевать, что поесть и куда двигаться дальше.

Гораздо проще путешествовать, когда вы имеете представление о месте назначения, а также план будущих действий.

Точно также обстоят дела и с путешествием по вашей жизни. Очень немногие люди отводят время ее планированию, поэтому неудивительно, что в итоге они задают себе вопрос: “Как я здесь оказался?”

Вот почему так важно подготовить план заранее. Однако большинству людей легче игнорировать текущее положение дел, чем попытаться внести необходимые изменения.

Существуют и другие преимущества составления плана саморазвития. Если вы когда-нибудь почувствуете себя потерянным в жизни, можете просто заглянуть в свой план и напомнить себе, куда вы направляетесь.

Личный план саморазвития – это ваше руководство в жизни, с помощью которого вы получаете контроль над своей судьбой и сможете принимать более правильные решения.

План саморазвития поможет вам расширить свои знания, развить новые навыки или улучшить важные сферы вашей жизни.

Так какие элементы включает в себя план саморазвития?

1. Определите свои цели

Первым шагом является определение целей, которые действительно важны для вас.

Они могут быть связаны с карьерой, личной жизнью, здоровьем или желанием приобретения нового навыка (например, изучить иностранный язык).

Что для вас важно? Какие новые навыки вы хотите получить? Какие достижения сделают вас счастливым? Есть ли у вас не исполненные мечты? Хотите ли вы получить лучшую работу?

Выпишите от 5 до 10 целей, которые имеют для вас значение.

2. Расставьте приоритеты

Из всех записанных вами целей, какую вы считаете наиболее важной? Она и станет основной стратегической задачей, на которой следует сконцентрировать фокус вашего внимания.

Возможно, вы хотите заняться развитием карьеры, обрести лучшую физическую форму или приобрести новые умения.

Подумайте о навыках, которые кроме своей непосредственной пользы оказывают положительное влияние и на другие сферы жизни.

Например, если вы научитесь красиво говорить, результатом может стать повышение уверенности в себе, улучшение навыков общения и отношений с другими людьми, и даже успех в бизнесе (например, успешные деловые переговоры или достижение больших объемов продаж).

Поэтому взгляните на свой список и выберите одну цель, которая для вас наиболее важна, и которую вы начнете воплощать в жизнь в первую очередь.

3. Установите срок достижения цели

Если вы поставили себе цель, но не определили срок ее достижения, она так и останется всего лишь буквами на белом листе.

Кроме того, если вы планируете реализовать масштабный проект за короткий промежуток времени, скорее всего, у вас ничего не выйдет.

При планировании вы должны быть реалистичными, конкретными и использовать разумный подход установления временных рамок.

Вместо того, чтобы решить стать через год долларовым миллионером, лучше поставить цель удвоить свой доход за аналогичный период.

Когда вы определили реальные временные рамки, очень важно отнестись серьезно к выполнению ваших замыслов. Если для вас план саморазвития – просто клочок бумаги, так все и будет.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах и препятствиях, которые могут возникнуть, представьте то неподдельное состояние эйфории, в котором вы окажетесь, когда достигните цели.

Кроме того, вы можете предусмотреть вознаграждение за полученный результат.

4. Определите свои сильные стороны

Каждый человек имеет обычные среднестатистические навыки, одновременно обладая более сильными качествами, которые основаны на склонностях к тому или иному виду деятельности.

Каковы ваши преимущества по сравнению с остальными людьми? Если вы не уверены в ответе, спросите об этом своих друзей и членов семьи. Возможно, вы даже будете удивлены тем, что узнаете о себе.

Ваши сильные стороны и делают вас уникальным и особенным, поэтому для вас очень важно осознавать эти черты своей личности.

Возможно, вы собранный, терпеливый, настойчивый, общительный, умный, храбрый, схватываете все налету, имеете склонности к увлечению музыкой, спортом, программированию и т.д.

Ясно понимая, каковы ваши сильные стороны, выпишите те из них, которые помогут вам достигнуть вашей цели.

5. Выявите свои недостатки

Ваше текущее поведение и имеющиеся привычки могут как способствовать, так и препятствовать достижению вашей цели.

Если ваша цель – прожить до 100 лет, тогда вам нужно бросить курить, прекратить употреблять нездоровую пищу и перестать принимать все слишком близко к сердцу.

Выпишите, по крайней мере, 5 вредных привычек, от которых следует избавиться.

6. Определите новые навыки

Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, – начните делать то, что никогда не делали.
Ричард Дэвид Бах

Другими словами, для достижения чего-то, чего вы никогда не достигали раньше, вам необходимо развить навыки, которых у вас никогда не было.

Начать работу над этими навыками следует как можно скорее. Для этого определите, какие навыки и знания помогут вам достигнуть поставленной цели, и составьте их список.

7. Действуйте

Если вы хотите реализовать масштабную цель, вам предстоит много работы.

Выпишите, как минимум, от 3 до 5 наиболее важных дел, которые вам необходимо выполнить в течение определенного срока.

8. Получите поддержку

Кто может помочь вам реализовать цели в ускоренном режиме?

Если вы хотите похудеть, можете обратиться к тренеру по фитнесу. Если желаете организовать бизнес, найдите выход на людей, имеющих опыт в интересующей вас нише, которые при этом не будут вашими конкурентами (например, предприниматели из другого региона). Хотите стать мастером слова – запишитесь на курсы ораторского искусства.

Составьте список людей, которые могут помочь вам реализовать цели.

9. Прогресс

Лучшим мотиватором для непрерывного движения вперед является ваш собственный прогресс. Даже если он незначительный, вы получите порцию удовольствия и заряд энергии.

Важно оценивать свои достижения, а также делать выводы, что можно улучшить. Если что-либо идет не так, значит, вам следует изменить используемую стратегию.

Выпишите все выводы по результатам оценки полученных результатов, которые определят необходимость внесения соответствующих коррективов.

Ваша задача – заставить все имеющиеся ресурсы работать на вас.

Навыки, полезные для самосовершенствования

1. Изучение иностранных языков

В современном мире в условиях массовой глобализации знание иностранного языка может стать бесценным личным активом.

И хотя вам не стоит ожидать, что сможете через пару месяцев свободно говорить на другом языке, даже знание его основ может стать очень полезным навыком в определенных ситуациях.

2. Медитация

Медитация – это практика созерцания посредством концентрации внимания на одном объекте, пришедшая из глубокой древности и зародившаяся на просторах Индии.

Медитация не похожа ни на что другое в этом мире и является уникальным, простым и одновременно сложным для некоторых людей навыком.

Интересна не сама по себе медитация, а ее результат, который проявляется в успокоении ума, повышении уровня осознанности, развитии лучшего понимания себя и всего происходящего, избавлении от вредных привычек.

3. Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент – это технология организации времени и повышения эффективности его использования.

Легко потратить время впустую, если у вас нет четкого плана, как вы собираетесь выполнять поставленные задачи.

Используя методы управления временем, вы можете улучшить свою пунктуальность и профессионализм, уделяя больше временных ресурсов тем делам, которые действительно важны для вас.

4. Четкая речь

Навык грамотной и четкой речи, когда слова сформулированы правильно и наделены необходимым уровнем энергии, является недооцененным качеством, которое все же способно проявить себя во всей красе во время презентации, публичного выступления, участия в совещании или интервью.

5. Умение одеваться со вкусом

Указанный навык поможет вам создать лучшее первое впечатление при знакомстве с людьми, такими как потенциальные объекты для любовных отношений, работодатели или клиенты.

6. Здоровое питание

Как говорится, вы – то, что вы едите. Поэтому прием здоровой пищи обязательно улучшит ваше общее самочувствие, которое так необходимо на пути саморазвития.

Вам не нужно садиться на изнурительную диету. Просто внесите необходимые изменения в свой рацион, повысив качество употребляемой пищи, и исключив вредную еду.

7. Спортивные упражнения

Энергия – это ключ к производительности, который выплавляется из металла регулярных тренировок.

Начните с установления достижимых целей, которые лучше всего подходят именно вам: регулярная ходьба на свежем воздухе, вечерние пробежки, посещение бассейна или спортзала, физические упражнения в домашних условиях.

8. Боевые искусства

Совершенствование навыков владения своим телом в сочетании со способностью дать отпор враждебно настроенным людям позволит не только развить свои физические возможности, но и обеспечит рост уверенности в себе, а также спокойствие ума.

9. Игра на музыкальном инструменте

Овладение умением игры на музыкальном инструменте поможет вам расслабиться после утомительного дня, а также оказаться в центре внимания, находясь в компании людей, если, конечно, это не контрабас.

10. Поиск вашей страсти

Оказаться застрявшим под прессом невыносимо однообразного быта – не лучшие условия для личностного развития.

Чтобы оставить позади тусклое прозябание жизни, найдите то, что по-настоящему вас заводит, и никогда не выпускайте это из своих рук.

11. Оптимизм

Позитивный взгляд на окружающую действительность является мощным источником внутренней энергии как для вас самих, так и для окружающих вас людей.

Неуклонно развивая позитивное мышление, вы становитесь более продуктивным, сдержанным и уверенным в себе.

В конце концов, приятные события чаще случаются с оптимистичными людьми.

12. Умение слушать

Умение слушать людей – это основа успешного общения. Тем не менее, многие из нас привыкли перебивать, когда говорят другие.

Навык внимательно выслушать может заметно повысить эффективность вашей коммуникации и обеспечить вас лучшим ответом, когда настанет ваша очередь говорить.

13. Чтение книг

Книга – это источник мудрости. Чем больше книг вы прочтете, тем больше знаний вы впитываете в себя.

14. Новое хобби

Найдите что-то новое и в тоже время интересное для вас, например, новый вид спорта или проведение досуга: фехтование, скалолазание, катание на коньках, танцы, веб-дизайн, итальянская кулинария.

15. Посещение курсов

Курсы – отличный способ получить новые знания и навыки.

Это не обязательно должно быть долгосрочное обучение – тренинги и семинары также решают аналогичные задачи.

Курсы могут помочь вам выработать новые идеи, которые раньше не всплывали в вашем уме.

16. Преодоление своих страхов

Каждый человек в уютной квартире своего ума имеет собственную комнату страха. Это может быть страх перед своей неуверенностью, боязнь публичных выступлений, страх рисковать и т.д.

Все существующие страхи удерживают нас в текущем положении, являясь препятствиями на пути саморазвития.

Признайте себе, что внутренний страх является прожектором, который освещает те области вашей жизни, в которых вы можете развиваться.

17. Раннее пробуждение

Вставать рано утром с постели, т.е. около 6 часов утра, рекомендуют многие мотивационные тренеры, такие как Энтони Роббинс, Робин Шарма и другие.

Это необходимо, как они считают, чтобы повысить свою работоспособность и качество жизни.

18. Игнорируйте токсичных людей

На каждого человека, как правило, оказывают огромное влияние те 5 человек, с которыми он проводит больше всего времени.

Но куда бы вы не отправились, там неизбежно окажется часть отрицательно настроенных людей, как по отношению к себе, так и к другим.

Не тратьте свое драгоценное время на таких персонажей, если ощущаете отрицательную энергию, которая исходит от них. Цените и любите себя.

19. Научитесь справляться с “трудными” людьми

Бывают случаи, когда избежать неприятных в общении людей не представляется возможным, например, по долгу службы.

Научитесь справляться с этими “трудными” объектами, поскольку такой навыки управления людьми будет для вас очень полезным инструментом на протяжении всей жизни.

20. Научитесь отпускать прошлое

Затаилась ли какая-нибудь обида или неприятное воспоминание из прошлого, которое никак не хочет вас покинуть? Если это так, пришло время отпустить его на все четыре стороны.

Мертвая хватка, которой ваш мозг держит эту негативную и одновременно яркую эмоцию мешает вам двигаться вперед и становиться лучшей версией самого себя.

Простите себя, забудьте о прошлых событиях и продолжайте свой путь.

21. Отдыхайте

Вы слишком много работали последнее время? В таком случае вам следует сделать перерыв, вы же не робот с вечным двигателем.

Уделяйте свободное время себе каждую неделю. Расслабьтесь, отвлекитесь, в результате чего вы получите заряд энергии, чтобы идти дальше.

extraman.ru

С чего начать личностный рост: этапы и ошибки

Каждый из нас, хоть раз в жизни, да давал себе зарок в чем-либо: начать активно строить карьеру, прочитать все интересующие нас книги или посетить развивающие тренинги. Но чаще всего на этапе активного планирования все и заканчивалось, не правда ли? Мы, буквально, загорались самой идеей, но абсолютно не были готовы к активным действиям. Но все-же, если человек готов к изменениям в своей жизни, то первый и логичный возникающий вопрос – это с чего начать личностный рост? Как правильно расставить приоритеты для повышения личностного потенциала? Всю необходимую информацию вам предоставит эта статья.

Личностный рост – краткая характеристика

Перед тем как непосредственно приступить к подробному изучению ответа на вопрос: с чего начать личностный рост, необходимо разобраться во многих вещах. В первую очередь нужно прийти к пониманию самого термина «личностный рост». По сути своей – это активное, всестороннее развитие личности, которое основывается на инициативе самого человека. Он бывает активный: постоянное, самостоятельное стремление к изучению нового, готовность к участию во всевозможных тренингах, а также прочих обучающих мероприятиях, а также пассивный – практически полное отсутствие инициативы со стороны личности, чаще всего саморазвитие по принуждению.

Саморазвитие человека – это лишь его инициатива, которая исходить должна непременно от него самого. Ведь если не будет соблюдено данное условие, то никакие современные и передовые методики не принесут желаемого результата. Исходя их этого случая, за простым термином скрывается осознанный выбор определенного образа жизни. Придерживаться его необходимо до самого конца.

Необходимо ясно осознавать то, что на первых этапах, вас скорее всего ждут неудачи. Невозможно стать высокопрофильным специалистом в выбранной сфере деятельности, при этом не набив себе ни одной шишки. Надо просто быть готовым к такому повороту событий при этом воспринимая его как необходимую и обязательную часть становления собственной модели поведения.

Основные принципы человеческого саморазвития

Основной курс развития личностного характера – это изучения, а также применения на практике знаний, которые были получены различными способами. Помимо всего этого, знания эти должны приносить результат и быть фундаментом, базисом для получения новых. Изучая различные науки, такие как психология, социология, удалось сформировать шесть основополагающих принципов самосовершенствования.

Получать удовольствие от самой жизни – да, именно абсолютное соблюдение этого принципа может вам, в дальнейшем, суметь проявить необходимую для саморазвития человека, инициативу. Поскольку, если оного не будет, то и обучение не пойдет вам на пользу, а будет только тяготить и вызывать негативные эмоции.

Не оставлять на завтра, да и в принципе на потом – это и есть один из ответов на вопрос: с чего начать личностный рост – научитесь не откладывать на потом, а делать все здесь и сейчас. Ведь известно, что завтра не наступит никогда – всегда в наличии будут причины, различные обстоятельства, которые дадут возможность переносить на потом. Возьмите себе за правило спрашивать себя каждый день – что я смог сделать сегодня, чего я смог достичь. Таким образом вы сможете контролировать процесс, вознеся на себя ответственность за попытки избежать поставленных задач.

Профессионализм, учет и общение в коллективе!

Ведите себя как профессионал своего дела – даже если вы сейчас находитесь только на этапе новичка. Уверенность в себе и собственных силах — важная составляющая, отсутствие которой, запросто, может свести на ноль все ваши старания. Не думайте о том, что вы не справитесь с поставленной задачей, вместо этого ищите возможные варианты для ее решения, анализируя свой и чужой опыт.

Блокнот и ручка всегда под рукой – очень часто нас посещают идеи совершенно в неподходящий момент, вспомнить которые по истечению времени нам попросту не по силам. Во избежание подобных ситуаций, записывайте все что вам приходит в голову в процессе повышения личностного потенциала, обязательно возвращаясь к ним вечером, когда в вашем расположении будет время на их детальный анализ.

График достижений – необходимо всегда отмечать свои достижения и неудачи, таким образом видеть возможный прогресс и регресс. Это поможет вам во время самоанализа, а также будет гораздо проще в случае чего, найти возникшую ошибку в построение необходимой модели поведения.

Тщательно отфильтровать свой круг общения — необходимо активизировать общение, в первую очередь, с той категорией людей, которые помогут повысить ваш личностный рост, времяпровождение с которыми не окажется пустой тратой времени.

Соблюдая эти простые по своей природе принципы, вы значительно облегчите себе путь к саморазвитию. Вы не только не растеряете приобретенные знания и навыки, а наоборот поспособствуете их приумножению. Очень важно довести их выполнение до уровня автоматизма, таким образом, в будущем, это позволит вам не тратить энергию на их выполнения.

С чего начать личностный рост?

Справедливо будет заметить то, что создание алгоритма действий во время саморазвития – это сугубо личное и индивидуальное. Учитывайте различные факторы, такие как – характер человека, его личные особенности и склонность к обучению, поскольку все мы индивидуальны и субъективны.

Этапы личностного развития, которые представлены ниже – это подходящие всем шаблоны, которые можно подкорректировать под себя, при этом они не потеряют свою эффективность и действенность. Краткий перечень этих этапов:

1. Самоанализ;
2. Выбор приоритетов;
3. Очищение на эмоциональном и ментальном уровне;
4. Наработка необходимых внутренних качеств;
5. Самопрограммирование.

Главным и первым этапом в совокупности этих стадий личностного роста, является стадия самоанализа. Собственно, благодаря ей, мы можем обнаружить своих проблем, на которые в обычном ритме жизни, мы даже внимания не обратили бы. Эта стадия напрямую связана с принципом человеческого саморазвития – получения удовольствия от жизни. Мы никогда не сможем получать удовольствия во всех жизненных аспектах, если не диагностируем проблему и не найдем способы ее нейтрализации.

Согласно второму этапу, нам крайне надобно правильно расставить жизненные приоритеты, осознать, как мы видим в дальнейшем собственную жизнь во всех подробностях. Грубо говоря, мы вносим корректировки в свой повседневный образ жизни: отчетливо осознаем от чего нужно отказаться, а что, наоборот, необходимо добавить в свою повседневность.

Благодаря этому, мы можем с уверенностью рассчитывать на собственные силы, при этом не боясь остаться в дураках.
На третьей фазе, человек должен пройти ментальное очищение – это необходимо для повышения личностного потенциала, ведь в этот момент, каждый по факту, делает «перезапуск» собственных, внутренних программ, решая какие из них являются разрушающими и деструктивными.

Последние этапы личностного роста

Мы должны запустить в свое внутреннее пользования, программы, которые помогут нам в самосовершенствование, но не в коем случае не в деградации. Мы должны уметь самостоятельно найти в необходимый момент ответ на такую дилемму как с чего начать личностный рост. Стоит также заметить, в необходимости повторения этого этапа, дабы обезопасить себя от накопления ненужного и засорения сознания.

Во время исполнения четвертого фазиса, создаются необходимые жизненные устои, в том числе и привычки. Происходит полное внедрение нужной манеры поведения и ее полное внедрения в повседневную жизнь. Таким образом, человек автоматически приобретает уверенность в собственных силах.

Пятым, и замыкающим этапом, есть наработка и дальнейшее использование внутренних качеств. Эти качества необходимы для дальнейшего взращивания положительного в нас. Они непосредственно влияют на личностный рост человека.

Стоит также напомнить, что при соблюдении этих этапов необходима некоторая корректировка. Проще говоря, приноровить исполнения этого алгоритма к самому себе. Таким образом, вы будете знать с чего начать личностный рост и продолжать собственное познание, культивируя нужные привычки. Такая коррекция также зависит от поставленных перед собою целей человеком. Кто-то жаждет саморазвития для дальнейшего успешного общения с социумом, некоторые стремятся к активному продвижению по карьерной лестнице и прочее.

Есть велика вероятность того, что человек может настолько увлечься самим процессом приобретения знаний и навыков, что потеряет главную цель, ту, ради которой и был затеян весь этот процесс. В таком случае, вам необходимо будет вернуться к самым истокам. Метод глубокого самоанализа поможет найти этап на котором вы перестали стремиться к нужному результату.

Возникновения возможных ошибок

Несмотря на то, что каждый для себя уже понял, с чего начать личностный рост и определился с тактикой собственных действий – это еще не дает абсолютной гарантии успеха и отсутствие неудач. Многие люди, которые сильно подвержены влиянию остальных, изначально выбирают совершенно не ту разновидность деятельности, которая соответствует внутреннему мирозданию, совершая при этом огромною ошибку и заранее обрекая себя на провал. Как уже неоднократно говорилось – если у вас не лежит к этому душа, не пытайтесь заставить самого себя, применяя аргументы наподобие: «так лучше будет», «это неглупое занятие» и прочее в этом же духе.

Не стоит забывать и про отдых. Рвение к успеху и быстрому достижению результатов – похвально конечно, но быстрая растрата собственной энергии не только не способствует повышения личностного потенциала, а совсем наоборот – замедляет его, создавая иллюзию полного отсутствия прогресса, что в недалеком будущем грозит вам нервным срывом.
Неправильная постановка собственных целей также может помешать на во время личностного развития, что в дальнейшем гарантировано приведете вас в тупик. Самое главное в этой ситуации, не подаваться панике, а просто сменить курс собственной деятельности. Если уже быть до конца справедливым, то это не ошибка вовсе, а весьма логичный и возможный исход событий, которого не надо бояться.

Ключевой же ошибкой является стремление как можно больше охватить различных сфер деятельностей. В данной ситуации вы только обрекаете себя на большую усталость, а также относительную поверхность собственных знаний. Ограничиваясь двумя-тремя областями деятельностями и начните активно развиваться в выбранном направлении. Это даст вам гораздо больше и что важно, качественных результатов. В конце концов Цезарь за всю историю человечества был только один.

Выводы

Если вы уже разобрались сами в себе, то сейчас вам необходимо начать применять на практике свои знания и навыки. Вы должны испробовать несколько различных вариантов собственной деятельности.

Но тем не менее, важно чтобы вы прислушивались к собственным чувствам, возможно даже интуиции. Если проработав определенное количество времени в выбранном направлении вы не испытываете жгучий интерес или даже азарт к делу, а наоборот ищите оправдания для отсутствия какой-либо инициативы со своей стороны, вам необходимо возобновить внутренний самоанализ и понять, чего именно вы жаждете.

Выбирайте себе пример для подражания, таким образом, на первых этапах вы предупредите возникновение ошибок. Но этот способ будет эффективным только до определенного момента. Всегда есть шанс осознания того, что выбранный вами пример для подражания ошибочен. Не забывайте о том, что достигнув уровня своего кумира, вам придется изучить собственное«Я». Таким образом обозначив для себя новые горизонты и цели.

Поймите, что единственный и самый верный советчик в этом – это сами вы. Только вы, никто-то другой, сможете тонко прочувствовать ваше настроение, возможности и стремления. И даже воспользовавшись услугами ведущих психотерапевтов, вы услышите только один совет – ищите внутри себя, обращайтесь к внутреннему аспекту вашей личности. Обращайте внимание на ощущения в момент просмотра фильмов или чтения книг. Таким образом вы разбираете на отдельные фрагменты свое я.

salid.ru

Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать?

Содержание статьи

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие — с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

1. Поставьте цели;
2. Планируйте день;
3. Начните читать;
4. Ведите здоровый образ жизни;
5. Освойте навыки общения;
6. Найдите хобби;
7. Обретите финансовую независимость;
8. Выучите иностранный язык;
9. Станьте увереннее в себе;
10. Путешествуйте.

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

• Что не устраивает меня?
• Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
• Чего бы я хотел достичь?
• И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив. Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом. Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку. Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов. Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

• Пройти курсы повышения квалификации;
• Научиться фокусироваться на делах;
• Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
• Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Полный список, над чем можно работать:

1. Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
2. Развитие личных и профессиональных качеств характера;
3. Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
4. Развитие полезных навыков;
5. Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
6. Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
7. Работа над голосом и речью;
8. Работа над поведением, жестами и взглядом;
9. Мотивация и дисциплинированность;
10. Развитие мышления и интеллекта;
11. Психологическое и физическое здоровье;
12. Отношения с противоположным полом и дружба;
13. Развитие харизмы и навыков общения;
14. Интересные хобби и увлечения;
15. Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

Результаты саморазвития

Одна из главных проблема саморазвития – результаты не видны сразу. Вы можете даже не почувствовать, что становитесь лучше. Положительные изменения скапливаются, и обнаружить их можно лишь спустя приличный промежуток времени или если целенаправленно обратить на это внимание.

Нужно лишь четко выполнять то, что наметили. Пусть вам будет казаться, что это не дает результаты, но продолжайте добросовестно делать то, что решили. Просто в одно утро вы проснетесь и поймете, насколько изменились. Это первый шаг на пути к саморазвитию.

Вложения

Файл	Размер файла	Кол-во скачиваний
Колесо жизни для саморазвития	3 MB	522

pikacho.ru