Личностный рост с чего начать: Page not found — CogniFit

Содержание

С чего начать саморазвитие и что такое личностный рост

Как бы мы это ни называли — саморазвитие или личностный рост — речь идет о позитивных изменениях в личности человека. Личностный рост — это развитие в человеке того, что заложено в нем природой.

Есть два пути личностного роста: саморазвитие — умственное и физическое развитие человека путем самостоятельных занятий, и тренинги — развитие физических и умственных сил под руководством консультантов, тренеров или наставников.

Сегодня под личностным ростом понимают повышение осознанности и целеустремленности, улучшение образа жизни и здоровья, развитие таланта и потенциала, а также увеличение человеческого капитала.

Древнегреческий философ Аристотель относил личностный рост к категории практической мудрости, когда практика добродетелей ведет к благополучию и процветанию человека.

В китайской традиции самосовершенствование — краеугольный камень даосизма и конфуцианства. Вот как Конфуций описал свой собственный путь саморазвития: «В пятнадцать лет я начал учиться; в тридцатилетнем возрасте — утвердился; достигнув сорока — освободился от сомнений; в пятьдесят — познал волю неба; в шестьдесят — обрел проницательность; в семьдесят — стал следовать желаниям сердца».

Если у человека становится больше:

Психолог Даниэль Левинсон полагает, что развитие личности находится под влиянием устремлений, которые он назвал мечтой: «Какой бы ни была природа его мечты, перед человеком стоит задача развития, чтобы придать ему большее определение и найти способы выжить. В его личностном развити очень важно, соответствует ли его первоначальная жизненная структура мечте или противопоставлена ей. Если мечта не связана с его жизнью, он теряет чувство цели и может даже умереть».

Известное — это наша привычная повседневная жизнь, наша зона комфорта. Здесь все предсказуемо и разложено по полочкам, на каждую ситуацию имеется один и тот же ответ. Для всего нового тут же подбирается уже известное определение. Это непрерывное движение по кругу, где все повторяется снова и снова.

В этих условиях саморазвитие и личностный рост просто невозможны. Для большинства людей известное и его предсказуемость, как раз то, что надо. Но для многих, многих других, такая жизнь скучна, это как медленная смерть. Зона комфорта — это не то место, где они хотели бы оставаться.

Личностный рост — это выход из зоны комфорта, где мы встречаемся с неизвестным. Слишком много времени на внешнем крае, и мы чувствуем растерянность и страх, нас охватывает паралич. Это почти ощутимый барьер, за которым проживают наши худшие опасения, и большинство людей никогда так и не смогут пройти через него. Предел личностного роста — робость. Мы жертвуем приключением жизни и полетом осознания ради безопасности известного.

Саморазвитие возможно только за гранью страха — в неизвестном. Именно оттуда к нам приходят новые идеи и вдохновение. Оно делает нас более гибкими и раскрывает все лучшие стороны человеческой природы. Перед лицом неизвестного человек чувствует себя сильным и дерзким и принимает самые большие вызовы. Личностный рост — это вызов. Это борьба. Не было бы никакого развития без вызова. Они непростые, но если вы принимаете вызовы, то будете развиваться и расти.

Для того, кто может одолеть свои страхи, не существует внутренних пределов. Если можешь быть храбрым и решительным, тогда не существует внешних препятствий. Когда нет никаких внутренних границ и никаких внешних препятствий, человек способен учиться и совершенствоваться.

Что-то внутри нас хочет, чтобы мы оставались в зоне комфорта, предсказуемости и безопасности. Это голос в голове, который шепчет: «Как бы чего не случилось. Ты будешь потом разочарован. А что если ты потерпишь поражение?». Так действует миндалина — древняя часть мозга, расположенная в лимбической системе. Она связана с нашим восприятием мира и реакциями на него. Миндалина препятствует всему новому и неожиданному в наших действиях, постоянно пытаясь удержать нас в зоне комфорта. Она хочет, чтобы мы оставались теми, кем мы есть. Тенденция миндалины к безопасности — это то, что удерживает большинство из нас от рискованных действий, но это влияние может зайти слишком далеко и привести к своего рода застою, лишенному какой-либо возможности личностного роста.

На самом деле ваш скрытый потенциал вовсе не скрыт, вы просто боитесь его, и вы никогда не знали, что с ним делать. Он становится чем-то лишним и опасным. Но если вы захотите найти свое призвание и достигнуть в жизни всего, что возможно, рано или поздно вам понадобится преодолеть инертность миндалины и склонность оставаться в зоне комфорта. Иначе, вы никогда так и не узнаете пределы своих возможностей и, вероятно, проживете остаток дней в скучном однообразии.

Покидая зону комфорта, человек никогда не знает, что его ожидает, и это вызывает страх перед неизвестным и неопределенностью, перед трудностями и поражением. Страх таится за каждым поворотом, подкрадываясь или появляясь внезапно. И если человек, поддавшись страху, отступит назад, его враг положит конец его саморазвитию. Он может стать хвастуном или безвредным напуганным человеком, но в любом случае он побежден. Первый враг пресечет его личностный рост.

Чтобы одолеть страх, нужно всего лишь не отступать, и вопреки ему сделать следующий шаг, и еще шаг, и еще. Человек может быть полностью охвачен страхом, и, однако же, он не должен останавливаться. Наконец, наступит момент, когда страх отступит. Человек почувствует уверенность в себе. Неизвестное больше не будет пугающим, а станет захватывающим приключением.

Тот, кто однажды преодолел страх, свободен от него до конца дней, потому что вместо страха приходит смелость, которая рассеивает страх. Человек способен предпринимать новые шаги, и все его действия пронизывает неудержимая решимость. Он чувствует, что для него нет ничего невозможного. И так он встречает второго врага — смелость.

Эта смелость, столь труднодостижимая, рассеивает страх, но она же и ослепляет. Она заставляет человека не сомневаться в себе и не перед чем не останавливаться. Если человек поддастся этому мнимому могуществу, значит он будет побежден вторым врагом и утратит возможность дельнейшего саморазвития. Он будет бросаться вперед, когда надо выжидать, или он будет выжидать, когда нельзя медлить. Человек может стать героем или шутом, однако смелость никогда не сменится вновь тьмой и страхом.

Чтобы избежать поражения, нужно обуздать смелость и пользоваться ею лишь как движущей силой. Человек должен развивать терпение и благоразумие. Только так он одолеет второго врага, и тогда личностный рост достигнет того уровня, когда в жизни человека появляется некая творческая сила. И это не будет заблуждение, это будет подлинная креативность. Человек приобретает способность видеть все насквозь и находить новые решения, влиять на людей и события. Это и значит, что перед ним третий враг — креативность.

Человек начинает думать, что может делать все, что захочет, и его желание — закон. И сам того не понимая, проигрывает битву. Он превращен своим врагом в жестокого и своевольного человека. Такой человек не имеет власти над собой и умирает, так и не узнав, как пользоваться своей креативностью. Она — лишь бремя в его судьбе.

Победить третьего врага нужно пониманием. Человек должен утвердиться в неизменном самообладании и мудрости. Если он способен увидеть, что без самоконтроля смелость и креативность хуже глупости, то достигнет такой точки, где все будет в его руках. Тогда он узнает, когда и как применять свою креативность. Это и будет означать, что он победил третьего врага и пришел к концу своего путешествия.

К этому времени человек встретит своего последнего врага — старость. Это самый жестокий враг, победить которого невозможно, но можно заставить отступить. Это пора, когда человек избавился от страхов, обуздал свою смелость, пора, когда вся его креативность в его распоряжении, но и пора, когда им овладевает неодолимое желание отдохнуть. Если он поддастся этому желанию, если усталость убаюкает его, то он проиграет свою последнюю схватку — четвертый враг повергнет его.

Желание отдохнуть пересилит всю его смелость, затмит всю его креативность и все его знания. Но если человек сумеет преодолеть усталость и пройдет свой путь до конца, тогда его можно будет назвать человеком, достигшим пределов саморазвития и личностного роста.

Приветствую вас, уважаемые читатели блога. Сегодня мы с вами поговорим о том, как найти себя и не останавливаться на достигнутом. В этой статье я расскажу, с чего начать личностный рост и поделюсь интересными лайфхаками.

Часто ли перед вами мигает реклама «записаться на тренинг в онлайне»? Или приходят умопомрачительные предложения посетить вебинары, конференции, оффлайн семинары? А реагируете ли вы на эти предложения или проходите мимо?

У вас бывает так, что нет ни сил, ни желания что-либо делать? Когда опускаются руки и хочется убежать в дремучий лес подальше от внешнего мира. Поздравляю, вы на верном пути! Это самое лучшее состояние для переосмысления точки, в которой вы находитесь, и работы над собой. Иногда нужно побыть и в таком настроении, чтобы вспомнить, для чего мы живем, какая стоит миссия перед каждым из нас и каково наше предназначение.

Чтобы не погружаться в философское состояние на длительный период, сокращайте расстояние от мысли к действию. Как только вы научитесь вовремя остепеняться, вы почувствуете прилив энергии и сил.
Так вот, возвращаемся к поиску себя.
Найти сферу развития собственной личности сложно, если у вас совершенно нет идей и, тем более, четкого плана, как в школе. Но это возможно с помощью:
Занятия любимым делом.
Метода проб и ошибок.
Я – это то, что я делаю
Если вы знаете, чем вам нравится заниматься – это прекрасно! В таком случае нужно лишь поработать с дисциплиной и научиться регулярно выделять время для личностного роста.

Не пугайтесь, если это дело покажется странным для всех и им никто не занимается. Оглянитесь вокруг: кто-то снимает видео о своей жизни, потому что им это нравится. В итоге эти видеоблогеры уже выступают на радио, дают интервью и даже снимаются в кино. Совет, который они дают новичкам:
«Мы продвинулись только потому, что мы не играем. Это наша жизнь. Нам это нравится: снимать и хвастаться.»
Или вы сидите в офисе и от нечего делать рисуете шаржи начальников. Если это вам приносит удовольствие – развивайтесь в данном направлении, находите тусовки единомышленников и получайте позитивные эмоции от общения с ними.
Пробуй – не ошибешься
Если же вас вообще ничего «не прет», садитесь и генерируйте идеи, чем в принципе было бы интересно вам заниматься на постоянной основе. Обязательно записывайте все на лист.
Девушкам в этом деле проще, так как практически все обожают худеть, правильно питаться, следить за фигурой или заниматься рукоделием.

Для парней также есть беспроигрышные варианты в виде занятий спортом, программированием или ремонтом.
Придумываете, пробуете делать и наблюдаете за своим состоянием: нравится / не нравится, что чувствуете в процессе, какие возникают мысли и т.д. Если понимаете, что это явно не ваше – переходите к следующему занятию из составленного списка.
Запомните самую важную вещь: развитие должно приносить удовольствие. Никогда не насилуйте себя занятием тем, что вам не по душе. Таким образом вы наработаете себе комплексы и болезни.
Мыслить – значит существовать
Всем известно знаменитое высказывание Рене Декарта:
«Я мыслю, следовательно я существую»
И вправду, способность мыслить по истине удивительная! А знаете ли вы, что с помощью мыслей можно построить новую реальность?

Согласно методике визуализации, которая детально разобрана в фильме «Секрет», в первую очередь нужно менять мысли в голове. Сначала мысль, затем действие. Подробнее о визуализации вы узнаете по этой ссылке.
Как связаны личностный рост и визуализация – спросите вы. Важно мыслить в том направлении, в котором вы развиваетесь. Анализируйте то, что уже сделано, думайте над планами и перспективами.
Только благодаря мыслям вы сможете оценить точку, в которой находитесь и определиться, по какому вектору двигаться дальше. Это и есть процесс личностного роста.
Делай дело
Нет ничего мощнее, чем действие. Это как в анекдоте:
— Боженька, ну сделай так, чтобы я выиграл лотерейный билет.
— Я не против, но ты его сначала купи!
Старая шутка, которая очень точно показывает, как устроен человек. Он хочет выиграть, не играя, худеть, не прикладывая усилий, и расти как личность, не перенапрягаясь.

Если вы выбрали путь саморазвития, взяли на себя ответственность перед Вселенной и самим собой, не сходите с дистанции. Я не перестану твердить, что:
Только действие приведет к результату!
Мысли, учебная литература и тренинги по личностному росту – это всего лишь инструменты.
Выбрасывайте из головы мысли о том, что вас кто-то осудит и не поймет. Наоборот знайте, что вас обязательно осудят и мало кто поймет. Потому как не все готовы заплатить за обучение по специально созданным программам развития личности и шагать в этом направлении до конца. Но если вы хотите быть интересным для себя и общества – работайте над собой!
Может не хватает дисциплины? Ранее опубликованная статья вам в помощь. Вот ссылка: 5 правил формирования навыков самодисциплины и умения реализовать их»

Заключение
Это все, что я хотел вам рассказать сегодня. Если вам есть что добавить – оставляйте свои комментарии. Мне очень интересно, какие мысли и ассоциации возникли у вас во время чтения моего поста. Что вы еще посоветуете тем, кто не верит в рост личности и считает это пустой тратой времени?
Если статья была интересной, рекомендуйте ее друзьям. Давайте делать мир чуточку добрее вместе!
До новых встреч на страницах блога. Подписывайтесь на обновления, чтобы быть в курсе моих новых публикаций.

С чего начать личностный рост: этапы и ошибки
Время чтения 8 минут
Каждый из нас, хоть раз в жизни, да давал себе зарок в чем-либо: начать активно строить карьеру, прочитать все интересующие нас книги или посетить развивающие тренинги. Но чаще всего на этапе активного планирования все и заканчивалось, не правда ли? Мы, буквально, загорались самой идеей, но абсолютно не были готовы к активным действиям. Но все-же, если человек готов к изменениям в своей жизни, то первый и логичный возникающий вопрос – это с чего начать личностный рост? Как правильно расставить приоритеты для повышения личностного потенциала? Всю необходимую информацию вам предоставит эта статья.

<<Оглавление>>
Личностный рост – краткая характеристика
Перед тем как непосредственно приступить к подробному изучению ответа на вопрос: с чего начать личностный рост, необходимо разобраться во многих вещах. В первую очередь нужно прийти к пониманию самого термина «личностный рост». По сути своей – это активное, всестороннее развитие личности, которое основывается на инициативе самого человека. Он бывает активный
: постоянное, самостоятельное стремление к изучению нового, готовность к участию во всевозможных тренингах, а также прочих обучающих мероприятиях, а также пассивный – практически полное отсутствие инициативы со стороны личности, чаще всего саморазвитие по принуждению.

Саморазвитие человека – это лишь его инициатива, которая исходить должна непременно от него самого. Ведь если не будет соблюдено данное условие, то никакие современные и передовые методики не принесут желаемого результата. Исходя из этого случая, за простым термином скрывается осознанный выбор определенного образа жизни. Придерживаться его необходимо до самого конца.

Необходимо ясно осознавать то, что на первых этапах, вас скорее всего ждут неудачи. Невозможно стать высокопрофильным специалистом в выбранной сфере деятельности, при этом не набив себе ни одной шишки. Надо просто быть готовым к такому повороту событий при этом воспринимая его как необходимую и обязательную часть становления собственной модели поведения.

Основные принципы человеческого саморазвития
Основной курс развития личностного характера – это изучения, а также применения на практике знаний, которые были получены различными способами. Помимо всего этого, знания эти должны приносить результат и быть фундаментом, базисом для получения новых. Изучая различные науки, такие как психология, социология, удалось сформировать шесть основополагающих принципов самосовершенствования.
Получать удовольствие от самой жизни – да, именно абсолютное соблюдение этого принципа поможет вам в дальнейшем проявить, необходимую для саморазвития человека, инициативу. Поскольку, если оного не будет, то и обучение не пойдет вам на пользу, а будет только тяготить и вызывать негативные эмоции.

Не оставлять на завтра, да и в принципе на потом – это и есть один из ответов на вопрос: с чего начать личностный рост – научитесь не откладывать на потом, а делать все здесь и сейчас. Ведь известно, что завтра не наступит никогда – всегда в наличии будут причины, различные обстоятельства, которые дадут возможность переносить на потом. Возьмите себе за правило спрашивать себя каждый день – что я смог сделать сегодня, чего я смог достичь. Таким образом вы сможете контролировать процесс, вознеся на себя ответственность за попытки избежать поставленных задач.
Профессионализм, учет и общение в коллективе!
Ведите себя как профессионал своего дела – даже если вы сейчас находитесь только на этапе новичка. Уверенность в себе и собственных силах — важная составляющая, отсутствие которой, запросто, может свести на ноль все ваши старания. Не думайте о том, что вы не справитесь с поставленной задачей, вместо этого ищите возможные варианты для ее решения, анализируя свой и чужой опыт.
Блокнот и ручка всегда под рукой – очень часто нас посещают идеи совершенно в неподходящий момент, вспомнить которые по истечению времени нам попросту не по силам. Во избежание подобных ситуаций, записывайте все что вам приходит в голову в процессе повышения личностного потенциала, обязательно возвращаясь к ним вечером, когда в вашем расположении будет время на их детальный анализ.
График достижений – необходимо всегда отмечать свои достижения и неудачи, таким образом видеть возможный прогресс и регресс. Это поможет вам во время самоанализа, а также будет гораздо проще в случае чего, найти возникшую ошибку в построении необходимой модели поведения.
Тщательно отфильтровать свой круг общения — необходимо активизировать общение, в первую очередь, с той категорией людей, которые помогут повысить ваш личностный рост, времяпровождение с которыми не окажется пустой тратой времени.
Соблюдая эти простые по своей природе принципы, вы значительно облегчите себе путь к саморазвитию. Вы не только не растеряете приобретенные знания и навыки, а наоборот поспособствуете их приумножению. Очень важно довести их выполнение до уровня автоматизма, таким образом, в будущем, это позволит вам не тратить энергию на их выполнения.
С чего начать личностный рост?
Справедливо будет заметить то, что создание алгоритма действий во время саморазвития – это сугубо личное и индивидуальное. Учитывайте различные факторы, такие как: характер человека, его личные особенности и склонность к обучению. Поскольку все мы индивидуальны.
Этапы личностного развития, которые представлены ниже – это подходящие всем шаблоны, которые можно подкорректировать под себя, при этом они не потеряют свою эффективность и действенность. Краткий перечень этих этапов:
Самоанализ;

Выбор приоритетов;

Очищение на эмоциональном и ментальном уровне;

Наработка необходимых внутренних качеств;

Самопрограммирование.

Главным и первым этапом в совокупности этих стадий личностного роста, является стадия самоанализа. Собственно, благодаря ей, мы можем обнаружить своих проблем, на которые в обычном ритме жизни, мы даже внимания не обратили бы. Эта стадия напрямую связана с принципом человеческого саморазвития – получения удовольствия от жизни. Мы никогда не сможем получать удовольствия во всех жизненных аспектах, если не диагностируем проблему и не найдем способы ее нейтрализации.
Согласно второму этапу, нам крайне надобно правильно расставить жизненные приоритеты, осознать, как мы видим в дальнейшем собственную жизнь во всех подробностях. Грубо говоря, мы вносим корректировки в свой повседневный образ жизни: отчетливо осознаем от чего нужно отказаться, а что, наоборот, необходимо добавить в свою повседневность.
Благодаря этому, мы можем с уверенностью рассчитывать на собственные силы, при этом не боясь остаться в дураках.
На третьей фазе, человек должен пройти ментальное очищение – это необходимо для повышения личностного потенциала, ведь в этот момент, каждый по факту, делает «перезапуск» собственных, внутренних программ, решая какие из них являются разрушающими и деструктивными.
Последние этапы личностного роста
Мы должны запустить в свое внутреннее пользования, программы, которые помогут нам в самосовершенствование, но не в коем случае не в деградации. Мы должны уметь самостоятельно найти в необходимый момент ответ на такую дилемму как с чего начать личностный рост. Стоит также заметить, в необходимости повторения этого этапа, дабы обезопасить себя от накопления ненужного и засорения сознания.
Во время исполнения четвертого фазиса, создаются необходимые жизненные устои, в том числе и привычки. Происходит полное внедрение нужной манеры поведения и ее полное внедрения в повседневную жизнь. Таким образом, человек автоматически приобретает уверенность в собственных силах.
Пятым, и замыкающим этапом, есть наработка и дальнейшее использование внутренних качеств. Эти качества необходимы для дальнейшего взращивания положительного в нас. Они непосредственно влияют на личностный рост человека.
Стоит также напомнить, что при соблюдении этих этапов необходима некоторая корректировка. Проще говоря, приноровить исполнения этого алгоритма к самому себе. Таким образом, вы будете знать с чего начать личностный рост и продолжать собственное познание, культивируя нужные привычки. Такая коррекция также зависит от поставленных перед собою целей человеком. Кто-то жаждет саморазвития для дальнейшего успешного общения с социумом, некоторые стремятся к активному продвижению по карьерной лестнице и прочее.
Есть велика вероятность того, что человек может настолько увлечься самим процессом приобретения знаний и навыков, что потеряет главную цель, ту, ради которой и был затеян весь этот процесс. В таком случае, вам необходимо будет вернуться к самым истокам. Метод глубокого самоанализа поможет найти этап на котором вы перестали стремиться к нужному результату.
Возникновения возможных ошибок
Несмотря на то, что каждый для себя уже понял, с чего начать личностный рост и определился с тактикой собственных действий – это еще не дает абсолютной гарантии успеха и отсутствие неудач. Многие люди, которые сильно подвержены влиянию остальных, изначально выбирают совершенно не ту разновидность деятельности, которая соответствует внутреннему мирозданию, совершая при этом огромною ошибку и заранее обрекая себя на провал. Как уже неоднократно говорилось – если у вас не лежит к этому душа, не пытайтесь заставить самого себя, применяя аргументы наподобие: «так лучше будет», «это неглупое занятие» и прочее в этом же духе.
Не стоит забывать и про отдых. Рвение к успеху и быстрому достижению результатов – похвально конечно, но быстрая растрата собственной энергии не только не способствует повышения личностного потенциала, а совсем наоборот – замедляет его, создавая иллюзию полного отсутствия прогресса, что в недалеком будущем грозит вам нервным срывом.
Неправильная постановка собственных целей также может помешать на во время личностного развития, что в дальнейшем гарантировано приведете вас в тупик. Самое главное в этой ситуации, не подаваться панике, а просто сменить курс собственной деятельности. Если уже быть до конца справедливым, то это не ошибка вовсе, а весьма логичный и возможный исход событий, которого не надо бояться.
Ключевой же ошибкой является стремление как можно больше охватить различных сфер деятельностей. В данной ситуации вы только обрекаете себя на большую усталость, а также относительную поверхность собственных знаний. Ограничиваясь двумя-тремя областями деятельностями и начните активно развиваться в выбранном направлении. Это даст вам гораздо больше и что важно, качественных результатов. В конце концов Цезарь за всю историю человечества был только один.
Выводы
Если вы уже разобрались сами в себе, то сейчас вам необходимо начать применять на практике свои знания и навыки. Вы должны испробовать несколько различных вариантов собственной деятельности.
Но тем не менее, важно чтобы вы прислушивались к собственным чувствам, возможно даже интуиции. Если проработав определенное количество времени в выбранном направлении вы не испытываете жгучий интерес или даже азарт к делу, а наоборот ищите оправдания для отсутствия какой-либо инициативы со своей стороны, вам необходимо возобновить внутренний самоанализ и понять, чего именно вы жаждете.
Выбирайте себе пример для подражания, таким образом, на первых этапах вы предупредите возникновение ошибок. Но этот способ будет эффективным только до определенного момента. Всегда есть шанс осознания того, что выбранный вами пример для подражания ошибочен. Не забывайте о том, что достигнув уровня своего кумира, вам придется изучить собственное«Я». Таким образом обозначив для себя новые горизонты и цели.
Поймите, что единственный и самый верный советчик в этом – это сами вы. Только вы, никто-то другой, сможете тонко прочувствовать ваше настроение, возможности и стремления. И даже воспользовавшись услугами ведущих психотерапевтов, вы услышите только один совет – ищите внутри себя, обращайтесь к внутреннему аспекту вашей личности. Обращайте внимание на ощущения в момент просмотра фильмов или чтения книг. Таким образом вы разбираете на отдельные фрагменты свое я.
Личностный рост: как начать новую жизнь
Фото: pixabay.com
Всестороннее развитие личности это, прежде всего, преодоление своих слабостей и недостатков. Рано или поздно этот вопрос встает на пути развития человека. Какой след оставит каждый на земле зависит от того, когда он поймет о необходимости своего личностного роста.
Как вы проживете свою жизнь, насколько она будет яркой и полноценной, наполненной событиями и свершениями, зависит только от вас. Желание быть в гуще всех событий, активно участвовать в них и быть полезным обществу – позиция активных личностей.
Самосовершенствование – осознанное развитие человека, заключающееся в стремлении стать перспективнее, лучше. Это тяжелый труд над самим собой, своим образом мышления и жизнью. За вас его никто не сделает. Личностный рост – одна из составляющих успеха в любом начинании и достижении поставленных целей.
В каждом человеке с рождения заложен потенциал, раскрыть который смогут не все. В процессе самопознания, изменения мировоззрения и восприятия окружающего мира в вашем сознании происходит переоценка ценностей. Существует масса методик и техник, стимулирующих личностный рост. Быстро и эффективно воспользоваться ими на первых порах поможет участие специалиста.
Зачем необходимо саморазвитие?

Многих устраивает тот уровень, на котором они находятся. Лень и нежелание что-то изменить своей жизни берет верх. Дальнейшая их жизнь сводится к постепенной деградации, потери уважения и полного игнорирования окружением.
Человек, стремящийся к победам и свершениям, на протяжении всей жизни ищет пути самореализации и совершенствования. Двигаться вверх по жизненной лестнице – это образ жизни. Пусть даже небольшими шажками, главное – вперед. Известная всем истина, что выживает сильнейший, означает постоянную работу над собой. Каждый человек о чем-то мечтает, но не каждый добивается задуманного. Стать победителем, быть счастливым и успешным – удел сильных.
С чего начать личностный рост?

Бывают такие периоды в жизни, когда хочется уединиться, ни с кем не общаться и никого не видеть. Полный упадок сил и отсутствие вдохновения. Мы ищем позитивную информацию – книги, фильмы, стремимся быть ближе к сильным и добрым людям.
Позитивный взгляд на жизнь, сильная энергетика, советы, мотивация, реальные истории из жизни, «волшебные пендели» – нас интересует любая информация, которая вдохновит и подвигнет на выход из тупика. Важно, чтобы человек не только усвоил найденную информацию, но и правильно ее применил, сбалансировал противоречия внутри себя, а затем – и в окружающем его мире.
Признание слабых своих сторон, поиск путей их усиления – важные моменты, в которых человек должен признаться самому себе. Важно в этот период находиться в кругу единомышленников – людей, которые нацелены на успех. Их стойкая жизненная позиция и активные действия помогут вам пройти этот путь в кратчайшие сроки.
Для этого можно подыскать тренинги или посетить центры по обучению энергетическим практикам, которые позволят восстановить утраченный в организме баланс. Нет предела совершенству. Личностный рост происходит на протяжении всей жизни. Именно благодаря ему человек обретает гармонию, добивается поставленных целей и видит горизонты дальнейших перспектив.
с чего начать личностный рост и что нам мешает расти
Понятие «личностный рост» можно понимать практически как угодно. Для одного это должность в транснациональной корпорации, а для другого — пятый ребенок и отточенный навык приготовления котлет. В целом же это приобретение навыков или благ, которые помогают поднять жизнь на качественно новый уровень. В этом обзоре мы расскажем, чем так важен личностный рост и саморазвитие в бизнесе и как его достичь.
Содержание
I. Что нам мешает расти?
1. Боимся ответственности
2. Рост и развитие личности: в чем разница?
II. С чего начать личностный рост
1. Ставим ближайшие задачи
2. Подключаем тайм-менеджмент
3. Автоматизируем процессы
4. Ставим стратегические цели
Что мешает нам расти?
Американский психолог Карл Роджерс в 1959 году ответил на вопрос о том, что такое личностный рост человека. Он выделил общий «закон личностного роста» на основе формулы «если – то». Звучит он так: если есть необходимые условия, то в человеке актуализируется процесс саморазвития, то есть изменения, направленные к его личностной зрелости. Сегодня с этим понятием чаще всего ассоциируют именно карьерный рост — самый короткий и эффективный путь к приобретению возможностей.
Однако на этом пути мы редко бываем спринтерами: двигаемся медленно, с остановками, отвлекаясь на не самые важные занятия. Это главная причина, почему наш английский до сих пор not very well — впрочем, как и другие полезные навыки.
1. Боимся ответственности
Есть теория «Локуса контроля» Дж. Роттера. Психолог рассматривает два типа ответственности:
Интерналы. Считают, что сами несут ответственность за все, что происходит в их жизни;
Экстерналы. Снимает с себя ответственность, считая что их жизнью заправляют другие люди и внешние обстоятельства.
Как и в других классификациях, здесь чистых типов не бывает. Определить свой тип можно с помощью теста того же Дж. Роттера.
По большому счету, интерналам легче «вырастить» себя, потому что они сами себе ставят цели личностного роста и добиваются их. Экстерналам сложнее, им важна правильная мотивация. В общем-то, интерналам она тоже не помешает. Вот основные тезисы, которые помогут добиться высокого качества личностного роста. На них советует опираться Тайлер Тервоорен, основатель мотивационного поратла для интровертов Riskology:
Оценивайте ощущения от проделанного, а не внешний вид результата;
Научитесь получать удовольствие от процесса;
Заставляйте себя. Если результат действительно крутой, но путь к нему скучный, то действуйте через силу;
Сосредоточьтесь на последовательности, а не на результате.
2. Рост и развитие личности: в чем разница?
Многие путают эти понятия. А от них зависит то, как мы выстраиваем совершенствование своей личности. Личностный рост — это увеличение внутреннего потенциала, количественные изменения, а развитие — результат внешнего влияния, качественные изменения. Когда ребенок рождается, он маленький и не умеет ходить. За год он становится выше, тяжелее и начинает ходить. Это развитие личностного роста. По мере взросления он учится мыслить, правильно общаться со сверстниками и со взрослыми. Это развитие личности. Для большего понимания приведем сравнительную таблицу:
Личностный рост Развитие личности
Происходит при естественном развитии организма (девочка выросла и стала женщиной) Происходит при равнении на чужой опыт и наставления (мама научила быть ответственной и все делать вовремя)
Не зависит от воли человека и его окружения. Окружение только создает условия для роста (родители помогают ребенку научиться ходить) Зависит от того и от другого (подросток смотрит на сверстников и старается изменить свою походку)
Его направление не получится изменить (если вы интроверт, то экстраверта вы из себя не сделаете) Могут задаваться направления развития (обучение методикам по повышению уверенности в себе)
С повышением личностного роста меняются способы решения задач, но характер и привычки остаются (раньше вы предпочитали звонить, а теперь пишете sms, но словарный запас и стиль общения остались прежними) После качественных изменений человек меняется и ведет себя по-другому (вы пересмотрели свой стиль общения и перестали использовать мат и слэнг — ваша речь стала близка к литературной)
Переживается спокойно (у 16-летнего подростка растут усы. Он не кидается в панику, потому что ждал этих изменений) Всегда связано с выходом за рамки привычного. Переживается по-разному: у кого-то появляется удовлетворение, кому-то тяжело (вас отправляют в командировку за границу, а вы плохо знаете английский. Неделю посвящаете учебникам, вам сложно, но в командировке эти знания помогают заключить хорошее соглашение. Теперь вы большой молодец и знаете английский)

Назад к содержанию
С чего начать личностный рост…
Если у вас возник вопрос «Личностный рост – что это значит?», то вы уже на пороге большого скачка. Теперь главное начать: сначала ставим ближайшие цели, подключаем тайм-менеджмент, потом автоматизируем процессы и разрабатываем глобальную стратегию. А заодно и разбираемся, что входит в понятие личностный рост и его методики.
1. Ставим ближайшие задачи
Для начала было бы неплохо определить свои недостатки и сильные стороны. Исходя из этого поставить цели на ближайший месяц, квартал, год и сформулировать программу действий по их достижению. Звучит сложно, но если посмотреть на примере, то все довольно понятно.
Джек Дорси и Биз Стоун были простыми сотрудниками американской IT-компании. В 2005 году они пришли к выводу, что Livejournal и ему подобные сервисы скоро отойдут в мир иной, а потому пора придумать альтернативу. Дорси понимал, что на одних только его идеях и креативе далеко не уедешь, и что ему необходима команда: продвинутый и очень сосредоточенный технарь и хороший продюсер-инвестор. Благо, первый в лице Биза Стоуна ежедневно составлял ему компанию за чашкой кофе, а второй — Эван Уильямс — сидел в кабинете через стенку. Так родилось трио «идея-воплощение-продвижение». По словам Дорси, именно разделение обязанностей с учетом индивидуальных черт помогли превратить маленькую шалость в большое дело под названием Twitter. Всего за 2 недели сервис был готов, и потребовалось меньше года, чтобы он вошел в тройку самых популярных соцсетей в мире.
Простые парни, создавшие Twitter. Источник фото: Twitter
2. Подключаем тайм-менеджмент
Время – один из самых важных факторов саморазвития, его должно хватать на всё. Тайм-менеджмент — это не просто жизнь по графику, это определение приоритетов, делегирование задач, планирование работы. То есть это мастерство успевать больше за меньшее количество времени — причем, не в ущерб своей жизни. И если овладеть им, то можно свернуть горы.
Английский индустриальный дизайнер, изобретатель и просто чемпион по перфекционизму Джеймс Дайсон более 15 лет провел за разработкой идеального пылесоса. Прежде, чем явить миру модель циклонического пылесоса Dyson, он сделал 5127 «неудачных» прототипов. Несмотря на нехватку денег, огромный объем работы и недостаток оптимизма, он всегда распределял время так, чтобы побыть с семьей, пообщаться с друзьями и собрать очередной прототип. В итоге сегодня он счастливый семьянин и отец трех детей. Именно друзья, которых он никогда не забывал, помогли ему в продвижении бренда, и теперь его состояние превышает 3 млрд долларов.
Счастливый изобретатель пылесосов. Источник фото: dyson.com.ru
3. Автоматизируем процессы
Автоматизация помогает экономить время и избегать ошибок. Для автоматизации бизнеса идеально подходит такой IT-продукт, как CRM-система.
CRM – это программное обеспечение, которое помогает вести учет клиентов и сделок, автоматизирует продажи и сведение отчетов. CRM сохраняет всю историю общения с клиентами и записи звонков, помогает контролировать сотрудников, управлять задачами и проектами, а также получать отчеты в онлайн-режиме. Программа сама создаст задачи на каждом этапе воронки, напомнит о дедлайнах и автоматически отправит sms-уведомления клиентам. После внедрения CRM у вас появится единая база клиентов и сделок, менеджеры будут вовремя перезванивать клиентам и выполнять план продаж, а вы сможете контролировать работу компании и получать отчеты, находясь в любой точке мира.
Например, вот так выглядит CRM-система SalesapCRM.
Хотите прокачать отдел продаж?
Внедрите CRM-систему S2!
Менеджеры будут в 6 раз быстрее составлять документы, начнут экономить до 30% времени и продавать на 50% больше!
4.
Ставим стратегические цели
Если краткосрочное планирование дает свои результаты, и вы влились в режим «вижу цель – не вижу препятствий», можно расширять временные рамки и задавать цели стратегические. И помните! Лень в психологии раскладывается на два аспекта – недостаток мотивации и недостаток воли. Если лень съедает все ваши подвижки вперед, то стоит задуматься над сменой сферы деятельности или условий работы. Но уж если вы верно выбрали направление и неуклонно движетесь к цели, то перед вами открыты все возможности.
Джек Ма — человек, чье состояние сегодня оценивается в 25 млрд долларов, никогда не подавал особых надежд. Щуплый китаец из бедной семьи – его дважды не брали в институт, больше десяти раз отказывали в работе, и взяли только провинциальным экскурсоводом для иностранцев. Там он самостоятельно выучил английский, а затем окончил педагогический вуз. Узнав о существовании сети Интернет, он понял, что Китая в Интернете не существует, как и Интернета в Китае. Тогда Ма Юнь (его настоящее имя) поставил перед собой глобальную цель стать первопроходцем. Четыре года он штудировал литературу, учился и, наконец, организовал интернет-компанию. Сегодня она известна как Alibaba Group – крушащая конкурентов легенда с оборотом более 180 млрд долларов.
Джека Ма называют самым богатым человеком Китая. То-то он такой довольный.
Источник фото: журнал ВТБ «Энергия успеха»
Мы разобрали, с чего начать личностный рост в карьере, а вот чем закончить? Ничем и никогда! Как известно, движение – это жизнь, а движение вверх – это хорошая жизнь 🙂
Назад к содержанию
Помогаем эффективнее управлять бизнесом
В S2 есть:
checkзахват заявок с сайта, почты и соцсетей;
checkавтоматизация процессов и аналитика;
checkкалендарь для записи клиентов;
checkкалькулятор стоимости услуг;
checkшаблоны документов и писем;
checkIP-телефония, e-mail- и sms-рассылки,
checkбесплатный тестовый период 7 дней.
9 780
С чего начать саморазвитие или без чего нет личностного роста
Зачем нам нужно саморазвитие? Ну дали нам родители набор генов, школа мало-мальски заложила какие-то навыки, стихийно в общении мы научились шаблонным коммуникациям… Что еще надо? Какое-такое развитие? Тем более само! Это же учиться надо… Добровольно… И неизвестно, будет ли результат…
А может лучше посмотреть очередную мыльную оперу или пострелять на компьютере? Выпить пивка, соснуть часок, дать втянуть себя в пучину лени и апатии. Безусловно, этот вариант выбирает большинство населения — плыть по течению, ничего безумного и необычного не предпринимать, влачить жизнь по формуле: дом-работа-Интернет-еда-сон, жаловаться на рутину…
Но, тем не менее, ничего не делать, выходящего за рамки обычного и традиционного времяпровождения. Привычка к маломальскому комфорту делает нас рабами шаблонов, стереотипов, шор, из-за которых мы не можем увидеть всю картину мира. И вот, когда все это надоедает до чертиков, ты видишь, что жизнь неумолимо проходит, а ты все в том же болоте обыденности, и возникает мысль о саморазвитии.
В первую очередь на ум приходят различные тренинги и семинары по личностному росту, где профессиональный психолог сможет подсказать, с чего начать собственное изменение. Вот, например, есть сайт кандидата психологических наук Константина Довлатова «Клуб 100 дней», где можно записаться на курс веб уроков по плавному трансформированию себя, причем бесплатно.
С чего начать саморазвитие?
Наверное, с осознания того факта, что оно тебе нужно! Потому что попробовать разок, разочароваться и забросить попытку в пыльный уголок своего сознания невероятно просто.
Принять априори факт, что все, что не случается — к лучшему, что даже с самой отчаянной ситуации выбираются с бонусами личностного роста (что нас не убивает — делает сильнее!)
Если мы отказываемся учиться на легких уроках, жизнь подсовывает нам задачки позаковыристее. Проблемы, если они связаны с характером человека, особенностями личности, его восприятия и отношения к миру редко рассасываются сами. И чем больше мы игнорируем проблему, тем масштабнее будет драма, которая нас все же ЗАСТАВИТ взглянуть правде в глаза.
Чаще только экстремальные ситуации — боль, страдание, потеря работы, человека, отношений, смысла жизни, свободы, здоровья направляет людей к саморазвитию. Как не прискорбно, люди в сытости и комфорте редко думают о том, что надо что-то менять. Ведь кардинально менять жизнь и свое отношение к ней страшно и опасно. Здесь в своем испытанном мирке, пусть иногда не очень удобно, но привычно. Правда, потом придет сожаление, что мог бы пойти, сделать, прыгнуть, отважиться… Но не сделал.
Саморазвитие начинается тогда, когда вы делаете выбор — отступить или сделать шаг в неизвестное. Отступление — не порок, когда вы лезли куда-то напролом, ломали себя или другого человека, но если вы отказываетесь от мечты, отказываетесь от выбранного пути, возможно даже вам оставался последний шаг в горку, вот это уже повод напрячься. Особенно, если такие ситуации повторяются не единожды.
Как не банально, но изменение мира надо начинать с себя — сделать себя счастливее, гармоничнее, здоровее. Только люди в равновесии и гармонии улучшают мир. Поэтому, позаботьтесь о себе в первую очередь, примите себя и полюбите. И не считайте это проявлением эгоизма, кто о нем всегда вспоминает, напряжен и все хочет взвешивать на весах справедливости, которая, как известно, дело не быстрое. Да и далеко не всегда однозначное.
Для развития своей личности меньше оглядывайтесь на мнение других, люди могут и лгать, говоря вам красивые или колкие слова, больше всего за человека говорят его поступки.
И, наконец, нет смысла концентрироваться на том, чего у вас нет, посыпание головы пеплом и стенания никому еще не помогали, поищите, что у вас есть, обрадуйтесь этому и начните развивать пусть даже небольшие свои таланты и способности. Да и прошлого времени у вас тоже нет, примите это, вы уже другие, не те, что вчера или год назад, а сегодня, сейчас у вас все получится. Сделайте же первый шаг!

«Есть только одно важное для всех дело в жизни — улучшать свою душу. Только в этом одном деле человеку не бывает помехи и только от этого дела человеку всегда бывает радостно.»
Лев Николаевич Толстой

Представьте себе, что человек сумел самостоятельно или при помощи психолога адаптироваться к миру и нашел свое место в социуме, научился решать свои проблемы, устранил страхи и фобии, переживания и обиды, наладил отношения. Что же дальше? Какой следующий этап его развития?
После успешной адаптации в социуме человек начинает обретать свою подлинную индивидуальность, раскрывать и реализовывать свое истинное предназначение, свое идеальное «Я».
Он больше не боится «а что скажут люди?». Он становится истинным хозяином своей жизни и судьбы. Появляется доверие к себе, другим, миру, способность легко изменить неустраивающую ситуацию, или в случае невозможности этого, принять ее без сожалений и жить дальше. Человек больше не идет ОТ проблем, болезней, страхов, а стремится К целям, благополучию, нахождению новых возможностей. Это и есть личностный рост как бесконечный процесс раскрытия потенциала, заложенного в нас природой.
В этом поистине прекрасном процессе экзистенциализации и обретения подлинной индивидуальности происходят трансформации как во внутреннем мире, так и во взаимоотношениях с окружающими. Человек становится открытым для восприятия новой информации, способным воспринимать ее такой, какая она есть, а не искажать ее ради защиты своего невротизированного «Я», становится способным жить настоящим и объективно воспринимать реальность.
И одновременно с этим человек намного лучше понимает свои чувства, эмоции, переживания и самого себя в целом, может здраво оценивать свои индивидуальные возможности и спланировать свою последующую жизнь так, как хочет именно он, а не согласно чужим представлениям и навязанным стереотипам.
Перейти на этот новый этап возможно либо кропотливо самостоятельно работая над собой, что требует много времени, знаний и сил, либо же, если вы цените свое время, лучше обратиться к профессионалу. Психолог не ищет причины ваших проблем, что чревато самообвинительными и обвиняющими других переживаниями, а анализирует и находит способы и ресурсы ее решения, помогая закрыть все нерешенные проблемы адаптации и социализации, после чего вы начнете по-настоящему жить, а не выживать.
259
слагаемые успеха в развитии личности
Личностный рост для современного человека – обязательная составляющая всей жизни. Стремление к идеальному «я», без которого невозможно позитивное принятие самого себя — вот что такое личностное самосовершенствование. Но как же добиться положительных изменений в собственной личности, обойдя все факторы, препятствующие развитию? Психология развития личности и опыт успешных людей помогут понять — с чего начать личностный рост. Давайте разберемся во всем поподробнее.
Всех успешных людей объединяет одна особенность – они всегда находятся в процессе собственного развития. Будь то карьера или хобби – глубоко увлеченные и достигающие успеха личности всегда вызывали уважение. Хотите присоединиться к клану счастливых и удачных? О том, с чего начать и как достичь роста, читайте ниже.
Что говорят психологи о личностном росте
Растиражированное в современных книгах по популярной психологии понятие «психология личностного роста» подменяет понятие «саморазвитие». Психологи считают, что непосредственно личностный рост имеет опосредованное отношение к развитию личности, хоть эти процессы и взаимосвязаны. Они утверждают, что развитие – это качественные изменения, а рост – количественные. Личностный рост происходит внутри человека, укрепляя его внутренний стержень (синонимом будет слово «духовно»), а развитие можно получить извне с помощью обучения, тренировок, освоения новой деятельности.
Теория психологии личностного роста была создана американскими психологами Маслоу и Роджерасом, разработавшими гуманистическую концепцию, которая и послужила толчком к дальнейшим научным изысканиям, причем в самых разных психологических направлениях.
Однако в нашей статье мы поговорим о широком (и более расхожем) понятии роста, оно же личностное самосовершенствование, так как именно это значение стало наиболее близким широкой аудитории.
Слагаемые успеха в развитии личности
Психология развития включает в себя несколько аспектов. Вот основные слагаемые личностного роста:
1) Цели личностного роста:
развитие осознанности и отказ от механических привычек,
соответствие современному времени и ритму жизни,
развитие интеллекта и обретение всесторонних знаний.
2) План личностного роста:
определение отправной точки,
визуализация желаемого результата,
разработка стратегического плана решения поставленных задач.
3) Мотивация – определение движущей силы для саморазвития:
«движение от» — недовольство текущей жизнью,
«стремление к» — действие к улучшению положения вещей.
4) Тренинги по личностному росту. Темы тренингов по личностному развитию весьма разнообразны и только опытные коучи могут точно сказать, с чего начать личностный рост именно вам. Незаменимы в процессе развития человека и Физические упражнения как пособники в укреплении самоконтроля, силы воли и уверенности в себе.
5) Креативность – двигатель прогресса, развивающий:
творческое отношение к жизни,
способность быть собой,
спонтанность и свободу самовыражения.
6) Совершенствование – формирование трёх, связанных между собой, сторон жизни человека:
развитие тела,
развитие ума,
духовное развитие.
7) Дальновидность, или мудрость – способность объективно оценивать настоящее и планировать будущее, исходя из возможностей.
8) Приобретение знаний – путь к самореализации.
Составляем план и настраиваемся на успех
Программа личностного роста – незаменимое подспорье в процессе самосовершенствования. Визуализировав все этапы, намного проще приступить к выполнению поставленных перед собой задач. План личностного роста может быть составлен как на определенный срок, так и содержать в себе
список целей для бессрочного достижения. Как допустимый вариант, можем предложить вам годовую программу для личностного роста, которая затрагивает самые разные аспекты жизни, но базируется на каком-то одном, самом важном для вас, деле.
Январь:
Развитие уверенности в себе. Разберитесь со своими страхами, комплексами, чувствами вины и прочем. Вставать на путь саморазвития следует без лишнего психологического груза.
Февраль:
Обретение смысла жизни. Определите, в чем ваше предназначение, чтобы знать, куда двигаться дальше.
Март:
Постановка целей. Один из наиболее важных этапов психологии личностного роста –
определение целей и задач, лежащих на пути самореализации. Глобальная цель обязательно должна быть разбита на менее крупные, а они в свою очередь – на небольшие и легко обозримые в настоящем. Все цели должны быть подробно расписаны на листе бумаги.
Апрель:
Планирование времени. Заведите ежедневник и распишите подробно свои шаги, направленные на достижение целей, хотя бы на ближайшее время. Не забывайте сверяться с дневником, чтобы не растерять запал и придерживаться оговоренного (с самим собой) расписания.
Май:
Начните активную деятельность в выбранном направлении. Пора совершать первые шаги! Они будут самыми трудными, но в то же время очень волнительными и приятными.
Действуйте! Не забывайте записывать все свои достижения и успехи, они послужат вам отличной мотивацией для построения методики личностного роста: умные люди объединяют ежедневник и дневник успехов в одну тетрадь (или электронный носитель), так как это позволяет наблюдать за тенденцией развития в полной мере.
Июнь:
Посвятите этот месяц психическому
здоровью и отдыху. Первый месяц изменения жизни мог показаться вам трудным, поэтому не стоит забывать расслабляться в перерывах между самосовершенствованием. Отличным способом достижения релакса может стать медитация.
Июль:
Этот месяц пусть пройдет под эгидой семьи и дружеских
отношений. Многие, становящиеся на путь саморазвития, забывают о своих родных и близких. Не допускайте подобных ошибок, проводите время со своей семьей, даже если у вас плотный график.
Август:
Творческие дни. Без креативности в вопросах психологии личностного роста никуда. Каждый день открывайте для себя что-то новое. Запишитесь на курсы акварели или живописи, посетите студию вокала, напишите захватывающий роман – выразите себя в творчестве. Это даст мощный толчок для самосовершенствования, открывая новые возможности.
Сентябрь:
Подумайте самостоятельно, в каком направлении личностного роста вы хотели бы двигаться дальше. Возможно, это будут курсы для освоения новой профессии или тренинг по саморазвитию. Начало осени – отличное время уйти вглубь себя и вытащить наружу нереализованные стремления.
Октябрь:
Личностное самосовершенствование путем обретения новых знакомств. Посидели внутри себя? Пора и честь знать: вас заждались снаружи интересные разговоры, необычные знакомые и неожиданные откровения. Как говорится, только в споре рождается истина, только в разговорах с другими мы растем сами над собой.
Ноябрь:
Как зарабатывать на своем развитии. Подумайте, можно ли превратить ваши знания, прошлые и вновь обретенные в прибыльное хобби или профессию? Если да, то чего вы еще ждете. Вы знаете, что делать. (п.с.: сделать свое дело хорошо оплачиваемым, естественно, и научиться его продавать.)
Декабрь:
Подведение итогов. У вас будет целый месяц, чтобы вспомнить все свои достижения, достигнутые за год, подробно их проанализировать и наметить план развития на следующий год.
Топ-3 секрета успешных людей
Для достижения успеха в личностном росте существуют особые методики, технологии и упражнения, позволяющие добиться значительных изменений почти моментально.
Например, в книге психолога
Николая Козлова «Книга для тех, кому нравится жить или Психология личностного роста» можно найти схему, подсказывающую, как ведут себя умные люди в трудных ситуациях:
Секрет №1
Стоит лишь перестать перекладывать на других ответственность за ситуацию – измениться и отношение к ней. Это секрет, входящий во все методики личностного роста.
Секрет №2
Всегда стремиться к новым знаниям. Ловить любую возможность. Независимо от сферы этих знаний, никогда нельзя быть уверенным в том, что не настанет один прекрасный день, когда именно случайно обретенные навыки сыграют важную роль в вашей жизни.
Секрет №3.
Делиться своими знаниями с другими. Например, при помощи тренингов личностного роста. Передача информации и её обсуждение — это лучшие способы развития. К тому же, и ученики могут поделиться чем-то новым и взглянуть на любую проблему с другой стороны.
Теперь, когда вы узнали об особых секретах личностного роста, а также получили план развития на целый год, главное, помните, что для умных людей – это не способ достижения какой-то единичной цели, а стиль жизни, позволяющей развиваться изо дня в день, достигая с каждым разом новых высот.

10 советов для личного саморазвития
Как вы, возможно, знаете из моего предыдущего общения с вами, личное саморазвитие для меня очень важно. Я легко могу сказать, что эта индустрия спасла мне жизнь. Когда я жил в своей машине, продавая наземные бассейны в Луизиане, я достиг нового минимума. Я сидел в машине и размышлял, есть ли способ получше.
Я вытащил кассету с Энтони Роббинсом, которую дал мне друг. Я слышал это раньше, но не СЛУШАЛ.Мой разум был открыт, и сейчас самое время для меня СЛУШАТЬ его сообщение … с этого момента моя жизнь стала «лучше». Я надеюсь, что это сообщение заставит вас задуматься над теми же вопросами и вы готовы «СЛУШАТЬ».
Эта тема может охватывать все, что связано с вашей трансформацией как личности. Это значит стать лучшим из тех, кем вы можете быть, и раскрыть свой потенциал. Когда вы становитесь «лучше», чем были вчера (это не значит, что лучше, чем другой человек), ваша жизнь и ее обстоятельства улучшаются.Обычно это достигается внутренним взглядом, а затем изменением того, как вы действуете внешне.
Когда дело доходит до чего-то, очень важно спланировать то, что вы собираетесь делать. Записать то, что вы хотите, — это первый шаг. То же самое и с вашим личным саморазвитием. Запланируйте это. Будьте краткими и следите за тем, что происходит. Запишите результаты в дневник. Запись того, что вы хотите и что получаете, проясняет ваш мыслительный процесс и укрепляет ваше намерение.
Вы можете изменить или скорректировать свой план, когда захотите.Если выполнение шагов плана не увенчается успехом, это ваш сигнал к пересмотру того, что вы сделали, или к корректировке плана.
Вот 10 советов, которые следует учитывать при составлении плана саморазвития
1. Начните сейчас
Сделайте что-нибудь по поводу вашего личного плана развития сегодня. Чтобы добиться устойчивых изменений, потребуется некоторое время, поэтому начинать нужно прямо сейчас. Вы можете опираться на то, что делаете сегодня, завтра. Не становитесь профессионалом в крастинации! 😉
«Вы не можете избежать ответственности завтрашнего дня, уклоняясь от нее сегодня.”
— Авраам Линкольн
2. Детские ступеньки
Чтобы составить план, вам необходимо включить шаги. Разбейте большую цель на мельчайшие компоненты. Помните о конечном результате, сосредотачиваясь на шагах меньшего размера.
3. Учитесь у других людей
Вы можете извлечь пользу из успеха других людей и можете учиться на их ошибках. Ваш собственный опыт — суровый учитель, поэтому учитесь на ошибках других. Если вы найдете наставника или тренера, ваша задача будет проще.Прочтите как можно больше книг. Вот 20 моих лучших книг, которые помогут вам максимально реализовать ваш личный план саморазвития.
Если вы не можете позволить себе покупать книги или не хотите тратить деньги, занимайте их в библиотеке или делайте то, что я делал, когда был бездомным … Я бы болтался в книжном магазине, читал столько, сколько мог, в книжном магазине. книга, запомните номер страницы, на которой я был, а затем на следующий день вернитесь и закончите.
4. Примите перемены
Мир все время меняется. Даже если вы ничего не сделаете, вы по умолчанию изменитесь по мере того, как мир вращается.От этого никуда не деться. Если бы люди и идеи не менялись, мы все еще жили бы в пещерах.
Ваш личный план саморазвития должен включать в себя, как вы собираетесь измениться, какие действия вы предпримете? Только действие приводит к результатам. Здесь на ум приходит фраза «Я вижу лучше, чем слышу».

5. Будьте ответственными
Вы несете ответственность за свой прогресс. Вы несете ответственность за то, что вы есть сегодня, и за , где вы сегодня.
Это означает, что ваша работа — инициировать шаги, включенные в ваш план личного развития.Если ты не будешь беспокоиться, никто другой не будет. Это также означает, что результат принадлежит вам, и никто другой не виноват. Бак останавливается здесь!
6. Будьте благодарны и цените себя
Сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть. Подумайте о том, какую пользу приносит другим то, что вы делаете. Если вы улучшите себя, эти преимущества увеличатся. Ваше личное развитие — не только для вас, но и для других.
7. Будьте намеренными
Все, что вы хотите, становится вашей реальностью. Найдите свое истинное намерение, прежде чем решиться на что-то, и убедитесь, что вы действительно хотите того, о чем говорите.Если ваша цель и ваше намерение не совпадают, вы придумаете множество оправданий и всевозможных ситуаций, чтобы помешать вашему прогрессу.
8. Испытайте себя
Ваши цели должны быть недостижимыми. Если вы достигаете невыполнимой цели, вы настраиваете себя на провал. Если вы придерживаетесь того, что легко, вы отказываетесь от удовлетворения от достижений, и произойдет лишь минимальное изменение. Найдите золотую середину с большой целью в своем личном саморазвитии.
9. Следуй своей страсти
Нехорошо делать то, что тебе не нравится. Выбирайте действия, которые вам нравятся и соответствуют вашим ценностям. Нажмите здесь, чтобы просмотреть видео о ценностях, и вы увидите, как согласовать их с вашим планом саморазвития.
Выберите людей, которые вам помогут, с которыми вам нравится находиться. Убедитесь, что вы следуете своему сердцу, а не убегаете от серьезных проблем. Станьте мастером искусства жизни, когда люди не могут понять, работаете вы или играете, потому что для вас вы всегда делаете и то, и другое!
10.Продолжай и НИКОГДА не сдавайся
Жизнь работает циклично и движется в ритме. У вас будут взлеты и падения. Когда вы достигли точки замедления или вам кажется, что что-то не движется, не сдавайтесь, продолжайте движение. Не бывает постоянного быстрого продвижения, а это означает, что ваш план личного развития должен быть достижимым и сбалансированным. Найдите свой ритм и плывите по течению. Нет такой вещи, как завершенное личное саморазвитие. Вы можете учиться, меняться и обновляться всю свою жизнь.
Я надеюсь, что вы внимательно «прислушались» к этому сообщению и начинаете приспосабливаться к совершенствованию своего личного плана саморазвития, применяя некоторые из вышеперечисленных методов! Какой из них был твоим любимым?
П.С. — Если вам понравился этот список, прокомментируйте ниже и поделитесь своими мыслями о следовании этим советам по личному развитию!
42 практических способа начать работу над самосовершенствованием
Вы любите расти? Вы постоянно стремитесь к самосовершенствованию с помощью любых необходимых средств?
В нас всегда есть что-то, что мы можем улучшить.Человеческий потенциал безграничен, поэтому невозможно достичь точки отсутствия роста.
Когда мы думаем, что мы хорошие, мы можем стать еще лучше.
Как страстный сторонник роста, я постоянно ищу способы самосовершенствования. Я собрал 42 своих лучших совета, которые могут быть полезны на вашем пути личностного роста. Некоторые из них представляют собой простые шаги, которые вы можете предпринять немедленно. Некоторые из них являются более крупными шагами, на выполнение которых требуется сознательное усилие.
1. Читайте каждый день
Книги — это концентрированный источник мудрости.Чем больше книг вы прочитаете, тем больше мудрости вы откроете для себя.
Когда вы читаете книгу каждый день, вы наполняете свой мозг все новыми и новыми знаниями.
Вот 5 замечательных книг, которые стоит прочитать для самосовершенствования:

2. Изучение нового языка
Я сингапурский китайский, и мои основные языки — английский, мандаринский и хоккиен (диалект китайского). Ради интереса в последние несколько лет я пошел на языковые курсы, такие как японский и индонезийский бахаса.
Я понял, что изучение языка — это совершенно новый навык, а процесс открытия нового языка и культуры — это опыт, открывающий новые горизонты.
3. Найдите новое хобби
Помимо обычных любимых хобби, есть ли что-то новое, что вы можете найти? Есть ли новый вид спорта, которым можно научиться?
Ваше новое хобби может быть и развлекательным. Например, вы можете попробовать гончарное дело, итальянскую кухню, танцы, ценить вино, веб-дизайн и т. Д.
Изучение чего-то нового требует от вас напряжения в различных аспектах, будь то физически, умственно или эмоционально.
Вот 20 хобби, которые принесут вам новые идеи: 20 продуктивных хобби, которые сделают вас умнее и счастливее
4. Начните новый курс
Курсы — отличный способ получить новые знания и навыки для самосовершенствования . Это не обязательно должно быть долгосрочным курсом; Семинары, мастер-классы и онлайн-курсы тоже служат своей цели.
Фактически, любой, кто хочет быть более умным учеником, должен пройти этот 20-минутный БЕСПЛАТНЫЙ урок: Spark Your Learning Genius .Это поможет повысить ваши способности к обучению и быстрее овладеть любым навыком!
5. Создайте вдохновляющую комнату
Окружающая среда задает вам настроение и тон. Если вы живете в вдохновляющей среде, вы будете получать вдохновение каждый день.
Если в вашем доме есть комната, которая выглядит грязной или унылой, перейдите на следующий уровень, нанеся новый слой краски, купив несколько красивых картин для стен или купив удобную мебель, чтобы сделать ее свободным местом. это всегда будет радушно и вдохновляюще.
6. Преодолейте свои страхи
Будь то страх неуверенности, страх публичных выступлений или страх риска, все ваши страхи удерживают вас в одном и том же положении и мешают вам улучшить свою жизнь.
Признайте, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете расти, поскольку они действуют как компас, указывающий на области, требующие внимания.
7. Повышайте уровень своих навыков
Если вы раньше играли в видеоигры, вы знаете, что такое повышение уровня — получение опыта, чтобы стать лучше и сильнее.
Как блогер, я постоянно совершенствую свои писательские навыки. Как спикер, я постоянно повышаю уровень своих способностей к общению. Какие навыки вы можете повысить?
8. Раннее пробуждение
Многие признали, что раннее пробуждение повышает вашу продуктивность и качество жизни.
Когда вы просыпаетесь рано, у вас будет время посвятить себя самосовершенствованию, прежде чем все остальные встанут. Вы добавите к своему дню больше времени, впитаете утреннее спокойствие и впитаете утренний солнечный свет, который поможет вашему мозгу переключиться в активный режим.
Не знаете, как рано вставать и чувствовать себя бодрым? Эти идеи помогут: Как быть мотивированным и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь
9. Выполняйте еженедельные упражнения
Чтобы лучше начать с того, чтобы быть в лучшей форме благодаря физической активности. Я лично стараюсь бегать трусцой не менее 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут.
Старайтесь смешивать это, выполняя каждый день разные упражнения, чтобы предотвратить скуку и напряжение мышц.
10.Справочник «Начни свою жизнь»
Справочник по жизни — это книга, в которой содержатся основные сведения о том, как вы можете прожить свою жизнь в полной мере, например о вашей цели, ваших ценностях и целях. Вы можете думать об этом как о руководстве о том, как прожить свою лучшую жизнь путем постоянного самосовершенствования.
Я начал свою жизненную книгу в 2007 году, и она сыграла решающую роль в моем прогрессе.
11. Напишите письмо себе в будущее
Где вы увидите себя через 5 лет? Каким человеком вы станете после того, как научитесь совершенствоваться?
Напишите письмо себе в будущем и запечатайте его.Сделайте дату в своем календаре, чтобы открыть ее через 1-5 лет. Затем начните работать, чтобы стать тем человеком, которому вы хотите открыть это письмо.
12. Выйди из своей зоны комфорта
Реальный рост приходит с тяжелой работой и потом. Слишком комфортное положение не помогает нам расти; это заставляет нас застаиваться.
Определите, где находятся линии вашей зоны комфорта и как вы можете постепенно выходить из них. Отправьтесь в поход по тропе, по которой вы никогда не были, приготовьте блюдо, которое никогда не пробовали, или скажите «да» в следующий раз, когда друг попросит вас выйти, когда вы обычно говорите «нет».
13. Помогите кому-нибудь принять вызов
Конкуренция — один из лучших способов роста и помощи в самосовершенствовании. Установите задачу (похудание, упражнения, финансовые проблемы и т. Д.) И соревнуйтесь с заинтересованным другом, чтобы увидеть, кто первым достигнет цели.
В ходе этого процесса вы оба получите больше, чем если бы вы отправились на цель в одиночку.
14. Определите свои слепые зоны
С научной точки зрения, слепые зоны относятся к тем областям, которые наши глаза не могут видеть.С точки зрения личного развития, слепые пятна — это вещи, о которых мы не подозреваем. Обнаружение наших слепых зон помогает нам обнаружить области, в которых мы можем совершенствоваться.
Одно упражнение, которое я использую для обнаружения своих слепых пятен, — это выявление всех вещей / событий / людей, которые вызывают у меня триггеры в течение дня — триггерные значения, вызывающие у меня раздражение, разочарование или гнев. Это мои слепые пятна.
Узнав эти триггеры, я смогу определить способы их улучшения или преодоления.
15. Спрашивайте отзывы
Как бы мы ни старались улучшить, у нас всегда будут белые пятна.Запрос обратной связи дает вам дополнительную перспективу, поскольку вы узнаете, как улучшить себя.
Некоторые люди, к которым можно обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них не будет предвзятого предубеждения и они могут дать свой отзыв объективно.
Узнайте больше о том, как запрашивать обратную связь, и быстро учится здесь !
16. Сосредоточьтесь на списках дел
Начните свой день со списка задач, которые вы хотите выполнить, и это поможет вам оставаться сосредоточенным.Для сравнения: дни, когда вы этого не делаете, могут оказаться хаотичными или непродуктивными. Вы можете забыть об определенных задачах или в конечном итоге у вас закончится время, так как вы не создали план для решения каждого из них.
17. Ставьте большие, волосатые, дерзкие цели (БИХАГи)
Я большой поклонник установки БИХАГов. БИХАГи выходят за пределы ваших обычных возможностей, поскольку они большие и смелые — вы бы и не подумали о том, чтобы пытаться их нормально.
Какие БИХАГи вы можете использовать, чтобы после их завершения вы почувствовали себя лучше? Установите их и начните работать над ними.
18. Признайте свои недостатки
Недостатки есть у каждого, но самое важное — понять их, признать их и устранить их с помощью методов самосовершенствования.
Какие у вас недостатки? Над какими недостатками можно поработать сейчас? Как вы хотите их решить?
Не забывайте делать это с чувством любви к себе. Не смотрите на свои недостатки самокритично или подлым взглядом. Речь идет о поиске областей, которые, по вашему мнению, можно улучшить, а не о том, что с вами не так.
19. Приступайте к действию
Лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать. Что вы хотели сделать? Как вы можете немедленно принять меры?
20. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют
Подумайте о людях, которыми вы восхищаетесь, о людях, которые вас вдохновляют. Эти люди отражают определенные качества, которыми вы хотите обладать, когда учитесь совершенствоваться.
Какие качества в них вы хотите иметь для себя? Как можно приобрести эти качества?
21.Бросьте вредные привычки
Есть ли какие-нибудь вредные привычки, над устранением которых вы можете работать? Это может быть чрезмерный сон, курение, употребление алкоголя или откладывание на потом.
Вот несколько отличных советов от генерального директора Lifehack по преодолению петли привычек, чтобы избавиться от вредных привычек и выработать хорошие: Как избавиться от привычки и взломать петлю привычек
22. Выработайте новую привычку
Некоторые полезные привычки для развития Включите чтение книг, ранний подъем, упражнения, ежедневное чтение новой статьи о личном развитии и медитацию.
Есть ли еще какие-то новые привычки, которые вы можете развить для большего самосовершенствования?
23. Избегайте негативных людей
Как говорит Джим Рон,
«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».
Куда бы мы ни пошли, обязательно найдутся отрицательные люди. Не проводите с ними слишком много времени, если вам кажется, что они тянут вас вниз.
24. Научитесь справляться с трудными людьми
Бывают моменты, когда есть трудные люди, которых вы не можете избежать, например, на рабочем месте, или когда этот человек входит в ваш внутренний круг общения.
Узнайте, как с ними бороться, пока вы учитесь совершенствоваться. Эти навыки управления людьми будут иметь большое значение при работе с людьми в будущем.
25. Учитесь у друзей
В каждом человеке есть удивительные качества. Нам решать, как мы хотим их использовать.
Вместе со всеми друзьями, которые вас окружают, у них будет то, чему вы сможете научиться.
Попробуйте подумать о хорошем друге прямо сейчас. Подумайте только об одном их качестве, которое вы хотите перенять.Как вы можете у них поучиться и перенять этот навык на себе?
26. Начать дневник
Ведение дневника — отличный способ повысить самосознание. Во время написания проясните свой мыслительный процесс и читайте то, что вы написали, с точки зрения постороннего человека. Это поможет вам получить более личную информацию.
27. Создайте блог о личном развитии
Чтобы помочь другим расти, вы должны сначала говорить о самосовершенствовании. Есть ожидания от вас как от себя, так и от других, которые вы должны поддерживать.
28. Найдите наставника или тренера
Нет более быстрого способа улучшить, чем попросить кого-нибудь помочь вам в достижении ваших целей.
Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы научить их достижению своих целей, и они достигают значительно больших результатов, чем если бы они работали в одиночку.
Если вы ищете наставника, не пропустите следующие советы: На что обращать внимание на хорошего наставника
29. Сократите время, которое вы тратите на приложения для обмена сообщениями
Открытие приложений для обмена сообщениями по умолчанию приводит к много потраченного впустую времени.Это время лучше потратить на другие занятия по самосовершенствованию.
В те дни, когда я не в чате, я делаю гораздо больше. Обычно я отключаю опцию автоматического запуска в программах чата и запускаю их, когда я действительно хочу поболтать и у меня действительно есть для этого время.
30. Учимся шахматам
Шахматы — потрясающая игра, в которой можно изучить стратегию и отточить свой интеллект. Вы не только развлекаетесь, но и тренируете свои аналитические способности.
31. Прекратите смотреть телевизор
Многие программы и рекламные ролики на телевидении предназначены для того, чтобы отвлекать вас, а не расширять возможности или обучать.Это время лучше провести в другом месте, например, с близкими друзьями, заняться любимым хобби или заняться спортом.
32. Начните 30-дневное испытание
Поставьте цель и дайте себе 30 дней для ее достижения. Ваша цель может заключаться в том, чтобы придерживаться новой привычки или развить новое хобби.
30 дней — это как раз достаточно времени, чтобы выработать стратегию, спланировать, приступить к действиям, проанализировать и поставить цель.
33. Медитация
Медитация помогает успокоить вас и стать более сознательными, улучшая при этом общее психическое здоровье.Медитация также может помочь вам лучше спать, быть более продуктивным и быть добрее к окружающим.
Попробуйте это 5-минутное руководство по медитации: в любом месте и в любое время.
34. Изучите публичные выступления
Интересно, что публичные выступления — это страх № 1 в мире, а № 2 — смерть.
Публичные выступления могут помочь вам научиться лучше общаться, представлять себя и вовлекать людей. Эти навыки полезны как в личном, так и в профессиональном плане, так как вы будете лучше справляться с собраниями и презентациями.
35. Сеть экспертов
Эти люди достигли своих результатов благодаря правильному отношению, набору навыков и ноу-хау. Как лучше учиться, чем у людей, которые были там и сделали это, когда вы учитесь совершенствоваться?
Получите от них новую информацию о том, как вы можете улучшить и достичь тех же результатов для себя.
36. Отпустите прошлое
Есть ли в прошлом обиды или несчастья, за которые вы цеплялись? Если так, то пора отпустить это в рамках вашего самосовершенствования.
Держась за нее, ты не сможешь двигаться дальше и стать лучше. Отойдите от прошлого, простите себя и двигайтесь дальше.
37. Начать бизнес
Есть ли у вас что-нибудь интересное? Почему бы не превратить это в предприятие и одновременно зарабатывать деньги, обучаясь?
Создание нового предприятия требует от вас обучения навыкам управления бизнесом, развития деловой хватки и конкурентного преимущества.
Процесс создания и развития моего бизнеса по личному развитию снабдил меня многими навыками, такими как самодисциплина, лидерство, организованность и менеджмент.
38. Проявляйте доброту к окружающим
Никогда нельзя быть слишком добрым к кому-то. Доброта помогает нам развивать другие качества, такие как сострадание, терпение и любовь.
Когда вы вернетесь к своему дню после прочтения этой статьи, начните проявлять больше доброты к окружающим вас людям и посмотрите, как они отреагируют.
Также обратите внимание на свои чувства, когда вы ведете себя доброжелательно к другим. Скорее всего, вы почувствуете себя более оптимистичным и благодарным.
39. Обратитесь к людям, которым вы не нравитесь.
Если вы когда-нибудь отстаиваете что-то, у вас появятся ненавистники.
Легко не любить людей, которые нас не любят; гораздо сложнее любить их в ответ. Чтобы прощать, отпускать и проявлять любовь к этим людям, требуется великодушие и открытое сердце.
Искать разрешение и закрытие прошлых жалоб. Даже если они отказываются отвечать взаимностью, все равно любите их. Это гораздо более освобождает, чем ненавидеть их в ответ.
40. Сделайте перерыв
Вы слишком много работали? Самосовершенствование также связано с осознанием того, что нам нужно сделать перерыв, чтобы пройти большую милю впереди.Вы не можете водить машину, если в ней нет топлива.
Очень важно спланировать время простоя для себя. Каждую неделю бери отпуск для себя. Расслабьтесь, восстановите силы и зарядитесь тем, что впереди.
41. Читайте 1 статью о личном развитии в день
Некоторые из моих читателей считают обязательным читать по крайней мере одну статью о личном развитии каждый день, что, на мой взгляд, является отличной привычкой.
Есть много замечательных блогов личного развития, некоторые из которых вы можете проверить здесь.
42. Стремитесь к личному росту
Я могу писать статьи-списки с 10 способами, 25 способами, 42 способами или даже 1000 способами улучшить себя, но если у вас нет намерения посвятить себя личному росту, это не так. неважно, что я пишу.
Вы несете ответственность за свой личный рост, когда учитесь совершенствоваться. Примите решение посвятить себя личному росту и отправиться в путь роста и изменений на протяжении всей жизни. Начните свой рост, выбрав несколько из вышеперечисленных шагов и работая над ними.
Результаты могут быть не мгновенными, но я обещаю, что пока вы будете их придерживаться, вы начнете видеть положительные изменения в себе и своей жизни.
Дополнительные советы по самосовершенствованию
Кредит на представленную фотографию: Gift Habeshaw через unsplash.com
Полное руководство по самосовершенствованию
Чего ты действительно хочешь от жизни? Это более высокий статус на рабочем месте, более теплые отношения или ваш собственный успешный бизнес? Люди запрограммированы на желание «добиваться большего», потому что в прошлом это давало больше шансов на выживание.Вот почему рост вызывает такое привыкание. Стремление к самосовершенствованию, ведущему к улучшению нашей жизни, является одной из наших шести человеческих потребностей.
Независимо от того, чем вы занимаетесь, самосовершенствование является важной частью вашего прогресса и счастья. Но слишком часто наши усилия по самосовершенствованию терпят неудачу. Мы не уверены, в каком направлении двигаться, поэтому в конечном итоге спотыкаемся, надеясь, что просто наткнемся на работу, отношения или жизнь, которых хотим. Если вы когда-нибудь рылись в темной комнате в поисках света, вы знаете, что эта «тактика» часто терпит неудачу.
Чтобы научиться самосовершенствоваться, вам нужно найти направление. Вы можете сделать это, поставив четкие, действенные цели как часть плана самосовершенствования.
Постановка целей самосовершенствования
Постановка целей самосовершенствования — это повышение ваших стандартов и превращение того, что вы должны, в обязанности.Вы можете сделать это, получив полную ясность в своем видении своей жизни, а затем связав свои цели с этой целью. Вот как.
1. Определите свои цели.
Если у вас еще нет конкретных целей, подумайте, чего вы в конечном итоге хотите достичь. Представьте себя через год, два или пять лет: чем вы занимаетесь? Определив конечную цель, вы можете работать в обратном направлении и создавать ориентиры, которые вам нужно будет поразить, чтобы ее достичь.
Если продвижение по службе является вашей целью самосовершенствования, то ваши ближайшие цели могут включать посещение занятий или получение сертификатов, которые будут полезны в вашей области.Если вы в конечном итоге хотите стать лучшим родителем, то в краткосрочной перспективе вам нужно научиться лучше общаться с ребенком.
2.Определите свою цель.
Какова цель вашей цели? Это важный вопрос, который стоит задать себе. Легко сказать: «Я хочу продвинуться по службе и зарабатывать больше денег», но почему? Самосовершенствование бессмысленно, если у вас нет причин для этого, поэтому определите, что в конечном итоге принесет вам наибольшее удовлетворение.
Вы хотите преуспеть в профессиональном плане, чтобы чувствовать себя стабильно и обеспечивать свою семью, или более высокооплачиваемая работа — это способ заниматься другими своими увлечениями? Для вас важно быть прекрасным родителем, потому что у вас было тяжелое детство? Когда вы помните о своей конечной цели, вас не отпугнет возникновение проблем или плато.
Начало процесса самосовершенствования
Не знаете, как улучшить себя, но не знаете, с чего начать? Начните оценивать эти области своей жизни.
Карьера
Если вы хотите открыть бизнес или продвинуться по служебной лестнице в своей компании, вы всегда можете улучшить персонал.Изучите новый навык, посетите захватывающее бизнес-мероприятие или обратитесь к наставнику, который поможет вам определить ваши сильные стороны.
Отношения
Отношения — основа вашей жизни. У вас есть отношения со своей семьей. Коллеги. Друзья. Романтический партнер. Можете ли вы углубить некоторые из этих связей? Как вы можете больше заботиться о своих близких?
Финансы
Хотите поправиться с деньгами? Ты можешь. Изучение того, как достичь финансовой свободы, — прекрасное начало для вашего пути к самосовершенствованию.
Здоровье
Ваше тело будет функционировать намного лучше с большим количеством энергии, и чем лучше ваше тело функционирует, тем большего вы сможете достичь в своей жизни. Вы можете укрепить и улучшить эмоциональное, физическое и психическое здоровье.
Создание плана самосовершенствования
Что вы делаете сейчас, когда знаете, как совершенствоваться в определенных областях своей жизни? Колесо оценки жизни Тони Роббинса может помочь вам определить, где вы находитесь в своих усилиях по самосовершенствованию, и показать, как достичь того, чего вы хотите.После завершения оценки разработайте эффективный план самосовершенствования.
Получите ясность: Отточите, где вы находитесь и где хотите быть. Чего ты хочешь и почему ? Куда направляется фокус, течет энергия.Когда у вас будет абсолютная ясность в том, чего вы хотите, вы не остановитесь ни перед чем, чтобы достичь своей цели.
Найдите необходимые инструменты: Как добиться желаемого прогресса в карьере? Что вам нужно для процветания? Работа с бизнес-тренером или прохождение дополнительных образовательных курсов? Зафиксируйте стратегии и инструменты, необходимые для самосовершенствования.
Ставьте УМНЫЕ цели : Не можете достичь целей самосовершенствования? Разбейте их на части и убедитесь, что вы следуете процессу постановки целей SMART: конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и в установленные сроки.Устанавливая цели в этом формате, вы прокладываете свой путь к ним.
Улучшите свое управление временем : Мы часто позволяем самосовершенствованию уходить на второй план, потому что у нас просто нет времени.Но проблема не в количестве часов в сутках. Вы должны использовать такие стратегии, как разбиение на части и метод быстрого планирования Тони, чтобы сделать больше.
Примите масштабные меры: Вы должны предпринять массовые действия, чтобы проверить свой план самосовершенствования. Сосредоточьтесь на своей конечной цели и постарайтесь достичь нужного состояния ума. Развивая чувство внимательности, вы продолжите работать над достижением своих целей, даже если столкнетесь с трудностями.
Измеряйте свой прогресс: Найдите способы отслеживать свой прогресс.Установите показатели, которые позволят вам измерить свой успех. Как вы узнаете, что продвинулись вперед в карьере? Ставьте перед собой четкие цели, например, прохождение определенного количества профессиональных курсов за определенный период времени, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс в самосовершенствовании по ходу дела.
Отметьте свой успех : Празднование ваших побед так же важно, как сосредоточение вашей энергии и постановки целей. Проведите с партнером день в спа-салоне или в небольшом бокале, например, на тосте с шампанским. Если вы потратите время на осознание того, как далеко вы продвинулись, это поможет вам пойти еще дальше.
Дополнительные идеи самосовершенствования
Самосовершенствование не прекращается только потому, что вы достигли той или иной цели.Вот еще несколько способов обогатить свою жизнь и осуществить свои мечты.
Измените образ мышления: Если вы проводите много времени, задавая себе вопросы или даже унижая себя, то вы мешаете достичь своих целей и улучшить свою жизнь.Это ограничивающие убеждения, и более позитивное отношение к себе создает для вас почву для улучшения вашего отношения к себе и другим.
Учитесь у других: Хотите знать, как совершенствоваться? Окружите себя людьми, которые стремятся быть лучшими. Узнайте их стратегии и подражайте им. Узнав, как преуспевают другие, вы также будете мотивированы и вдохновлены на успех.
Накормите свой разум : Так же, как окружение правильных людей подпитывает ваше стремление, получение новой информации подпитывает ваш ум.Прочтите книгу о том, кто вас вдохновляет. Посмотрите документальный фильм на интересную тему. Найдите время, чтобы привнести в свою жизнь новые и вдохновляющие идеи.
Изучите новый навык : Расширение набора навыков подталкивает ваш мозг к созданию новых нейронных связей. Когда вы осваиваете что-то новое, вы обнаруживаете, что можете освоить еще больше. Вы разовьете установку на рост, которая сделает вас поистине неудержимым.
Ведите дневник : Запись своих целей и мечтаний делает их для вас более реальными, а высвобождение эмоций может помочь вам разобраться во всем этом.Это лишь некоторые из способов, которыми ведение дневника может помочь вам на пути к самосовершенствованию.
Приложения, которые помогут вам идти в ногу с самосовершенствованием
Существует множество приложений для самосовершенствования, которые помогут вам оставаться вдохновленными и держать вас в курсе.
Яркость: Хотите отточить свой мозг? Lumosity предоставляет вам доступ к играм и головоломкам, которые помогут вам сохранять ясность ума.
День первый: Ведение дневника — это часть вашего процесса самосовершенствования? Day One позволяет вам вводить текст, фотографии и видео, а также предоставляет вам напоминания, графику и многое другое.
MyFitnessPal: MyFitnessPal отслеживает ваши упражнения и режим питания по мере того, как вы работаете над достижением целей в области фитнеса и здоровья.
Свободное пространство: Вдохните, выдохните. Headspace привносит в ваш смартфон медитацию и внимательность, помогая расслабиться и перенастроить, где бы вы ни находились.
Breakthrough: Приложение Тони Роббинса, Breakthrough, предоставляет вам лучший контент Тони Роббинса — независимо от того, где вы находитесь. Смотрите видео, читайте статьи и используйте интерактивные инструменты, которые помогут вам преуспеть во всех сферах жизни.
Хотите узнать больше о том, как совершенствоваться?
Раскройте секреты лазерной фокусировки на ваших целях и создания плана действий с помощью нашего Руководства по личному росту.
Как составить план личностного роста
Производительность и производительность
Есть простой способ организовать свою жизнь и взять ее под контроль Сообщение от:
Команда Тони
Личностный рост должен быть обязательством на всю жизнь для всех нас.Когда мы посвятили жизнь обучению и совершенствованию, мы не застанем стагнацию и не попадем в ловушку наших ограничивающих убеждений. Однако мы не можем просто сказать, что хотим расти, и оставить все как есть. Без четких целей личностного роста мы не сможем создать четкий и эффективный план и, вероятно, будем чувствовать себя неудовлетворенными в наших усилиях.
Что для вас значит личностный рост? Означает ли это, что вы лучше общаетесь со своим партнером? Вы представляете себе профессиональный успех? Хотели бы вы придерживаться устойчивой здоровой диеты и улучшить физическую форму? Вы хотите лучше управлять своими финансами? Независимо от того, что влечет за собой ваше видение личностного роста, есть способ достичь ваших целей.
Личностный рост и успех означают что-то свое для всех, но есть некоторые базовые привычки, которые вы можете адаптировать к своей жизни, чтобы продолжать расти. Создав надежный план личностного роста, вы можете подготовиться к преодолению любых препятствий на пути к вашим целям и работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя.
Семь способов составить план личного роста
1. Определите, чего вы действительно хотите для личного роста
Первый шаг в разработке плана личностного роста — это подумать о том, чего вы действительно хотите — каких результатов вы жаждете? Каков конечный желаемый результат для ваших поисков? Вам необходимо прояснить, для чего нужен ваш личный рост и развитие.Вы хотите продвигаться по службе в офисе? Вы пытаетесь укрепить свои романтические отношения? Хотите чувствовать себя сильнее и здоровее?
Когда у вас будет четкий результат для вашего личностного роста, подумайте о причинах, стоящих за этой целью. На первый взгляд вы можете подумать, что это просто потому, что вы хотите чувствовать себя лучше и пытаетесь найти способы развить себя. Все это важные факторы, но чтобы действительно вывести свой рост на новый уровень, вам нужно копнуть немного глубже.
2. Узнайте больше «почему»
Когда задаете себе вопрос: «Каковы причины для приверженности моему плану личностного роста?» вам нужно бросить вызов себе, чтобы подумать о большем «почему». Вы хотите повышения по службе, чтобы лучше обеспечивать семью? Приведут ли более крепкие романтические отношения к большему счастью и продуктивности в вашей жизни? Позволит ли вам быть в лучшей форме более основательно помогать своему сообществу? Увидев, что вами движут факторы более важные, чем вы, вы почувствуете больше воодушевления взяться за выполнение поставленной задачи и действительно привержены этому плану личностного роста.Ваши причины должны быть ясными и убедительными, и они должны помочь вам сосредоточиться на том, что достижение личного роста будет значить для вашего образа жизни. Когда вы это делаете, вы перестаете стремиться к цели. Вместо этого вы страстно тянетесь к этой цели.
3. Определите препятствия в своем плане личностного роста
Теперь вам нужно взглянуть на то, что вам мешает. Многие люди рассматривают проблемы как препятствия, которые мешают им достичь целей личного роста, хотя на самом деле они представляют собой возможности.Взгляните на то, что вы воспринимаете как препятствия на своем пути, и подумайте, как вы можете их устранить или переосмыслить и использовать, чтобы приблизиться к своим целям. Например, вы можете полагать, что отсутствие ученой степени в вашей отрасли является препятствием, но если вы действительно честны с собой, вы можете увидеть, что у вас нет страсти к своей отрасли. Эта задача на самом деле побуждает вас выбрать другой путь и сделать карьеру, которая будет значить для вас больше. Вам не нужно выбирать между энтузиазмом и прибыльностью в плане личного роста — если вы следуете своему призванию, вы можете получить и то, и другое.
4. Получите необходимые инструменты и обучение
Это нормально признать, что вы не можете создать план личностного роста в одиночку. Многие из самых успешных людей в мире обращаются к внешним инструментам и стратегиям, когда встают на путь личностного роста. Ознакомьтесь с лучшими книгами о личном росте, обратитесь к рассказам или цитатам, которые вас вдохновляют, или найдите наставника, который даст вам силы. Вы также можете работать с тренером по личному росту, который поможет вам прояснить ваш план и разработать лучшую стратегию для его достижения.
Если вы не можете найти наставника, найдите кого-нибудь, кто вам нравится, и изучите его выбор. Как сказал Тони: «Если вы хотите добиться успеха, найдите кого-то, кто достиг желаемых результатов, и копируйте то, что они делают, и вы добьетесь таких же результатов». Как они добились успеха? Как они подходят к своим повседневным обязанностям? Какой путь они выбрали для личностного роста? Будь то кто-то известный или кто-то из ваших близких, используя инструменты и опираясь на успех других, вам будет легче найти свой собственный путь к успеху.
5. Убедитесь, что вы соблюдаете свой план личностного роста
Для личностного роста нужно больше, чем просто ставить цели и упорно работать над их достижением. Многие из нас страдают от внутренних конфликтов, которые приводят к саботажу. Мы должны сначала разблокировать эти конфликты и прийти к согласию, прежде чем мы сможем сделать следующий шаг к нашим целям личностного роста. Соблюдение закона притяжения может помочь в достижении гармонии.
Как только вы выровняетесь, вы обнаружите, что предпринимаете действия, ведущие к успеху.Вы сосредоточитесь на том, чего действительно хотите, и в глубине души знаете, что заслуживаете личностного роста и успешной жизни, к которой стремитесь.
6. Запишите все
Трудно отслеживать в голове свой план личностного роста, и легко вносить небольшие изменения и корректировки, которые мешают вам достичь ваших целей. Когда вы его записываете, у вас есть наглядное подтверждение первоначального плана, и вы можете его перечитать. Составление плана и отслеживание вашего прогресса также поможет вам сосредоточиться и уменьшить отвлекающие факторы.Мир может быть шумным местом, и ваш разум очень легко наполнится болтовней. Наличие письменного плана снижает этот шум и возвращает вас в центр. Некоторые интегративные системы, такие как метод быстрого планирования Тони Роббинса, имеют встроенное отслеживание, которое помогает создавать цель, поддерживать импульс и испытывать огромное чувство удовлетворения на протяжении всего вашего приключения личностного роста.
7. Вознаграждайте себя за вехи в вашем плане личностного роста
Не ждите, пока вы достигнете всех своих целей, чтобы отпраздновать.Когда вы добиваетесь прогресса в какой-либо части вашего плана личностного роста, найдите время, чтобы осознать это. Вы можете выполнять небольшие действия по уходу за собой, например, делать массаж или проводить время без перерыва в любимом хобби. Получите больше удовольствия от празднования, поделившись им с кем-то еще, кто знает о вашем пути личностного роста. Это увеличивает связь и делает ваш прогресс намного более полезным.
Хотя вначале путь к переменам может показаться долгим, если вы будете следить за своим личным ростом с течением времени, вы почувствуете вдохновение продолжать.Отмечайте небольшие вехи на пути к личному росту и не позволяйте себе разочаровываться, если в своем плане вы зашкаливаете. Как Тони излагает в «Время вашей жизни», очень важно ценить работу, которую вы уже проделали, продолжая свой путь личностного роста.
8. Доведите до конца и держите себя в руках
Будьте ответственны за свой план личного роста, регулярно сообщая близкому другу или члену семьи о своем прогрессе.Вы также можете работать с тренером по здоровью или другим партнером по профессиональной подотчетности, который поможет вам не сбиться с пути и при необходимости изменить ваш план. Тем, кто работает над личным ростом, часто бывает полезно сотрудничать с другим человеком, который работает над своим собственным планом. Это позволяет вам вместе отправиться в путешествие и оказывать поддержку и ободрение.
Начните свой путь личного роста сегодня
Каждый может изменить свою жизнь к лучшему.Если вы стремитесь к дальнейшему самореализации в личной или профессиональной жизни, первым шагом будет принятие решения о том, что вы готовы принять план личностного роста. С этим планом роста вам больше никогда не придется сравнивать себя с другими. Затем это приведет к прояснению вашей истинной причины, по которой вы хотите измениться, к поиску лучших инструментов, которые помогут вам в этом, а затем к отслеживанию вашего прогресса на этом пути.
Как говорит Тони: «Если вы будете делать то, что всегда делали, вы получите то, что всегда получали.«Начните вносить изменения в свою жизнь сегодня, и вскоре вы начнете видеть результаты, которых всегда хотели.
Чтобы узнать, с какими ресурсами вы можете начать работу сегодня, дома, посетите нашу страницу «Ресурсы для роста».
Команда Тони
Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.
10 вещей, которые вы можете делать в своей повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие
Я увлечен саморазвитием.Я рассматриваю это как искусство само по себе, и на то, чтобы овладеть им, требуется целая жизнь практики.
Тем не менее, вот 10 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие.
1. Прочтите о том, что вы хотите улучшить.
Хотите улучшить определенный навык? Прочтите об этом. Будьте более медитативными? Прочтите книги, в которых это подробно объясняется. Хотите быть более продуктивным? Спонтанно? Исходящий? Уверенный? Все эти тематические области охватываются книгами за книгами, которые вы можете изучать — и, читая об этом, вы всегда будете в курсе.
2. Найдите наставника.
Наставником может быть любой человек, от сверстника, который знает то, чего вы не знаете, и который вы хотите учиться, вплоть до кого-то гораздо более опытного, который готов взять вас под свое крыло (в обмен на вашу работу в каким-то образом для них или с ними). Наставничество — безусловно, самый быстрый способ обучения.
3. Размышляйте в конце каждого дня.
Если вы действительно хотите серьезно относиться к саморазвитию (а не просто, вы знаете, говорить об этом), вам нужно постоянно знать, как вы можете стать лучше.И единственный способ узнать, как стать лучше, — это подумать и спросить себя, где и как вам еще нужно поработать.
4. Создайте строгий режим занятий.
Результат зависит от ваших привычек, а не наоборот. Вы не можете прожить одну жизнь и ожидать, что в один прекрасный день будет другой. Вы должны выработать повседневные привычки, которые позволят изменить то, что вы хотите изменить.
5. Найдите других, с кем вы сможете подтолкнуть и тренироваться.
Саморазвитие — это не просто игра в одиночку.Фактически, лучшее саморазвитие происходит с другими в той или иной степени. Проводите время с людьми, которые работают над тем же, что и вы, и вы обнаружите, что растете вместе с ними быстрее, чем если бы вы пытались делать это в одиночку.
6. Создайте систему вознаграждения / наказания.
Это необходимо людям, которым необходимо избавиться от вредных привычек. Иногда награда (или наказание) определяет разницу между немедленными и быстрыми изменениями и текущими мимолетными обещаниями.
7. Будьте честны с собой.
Никакие разговоры об этом не приведут к истинным изменениям. Это самая сложная часть для людей. Гораздо проще купить книгу о саморазвитии, носить ее с собой и сказать: «Я работаю над тем, чтобы быть более внимательным», при этом постоянно оставаясь на телефоне, чтобы написать друзьям о том, как вы пытаетесь быть более внимательным. . Вы должны быть честны с самим собой. Вы сами себе судья.
8. Найдите образцы для подражания, на которые вы можете равняться.
Опять же, саморазвитие непросто, поэтому полезно иметь возможность искать у других вдохновение, мотивацию или даже просто ежедневные напоминания о том, как вы можете продолжать двигаться вперед в своем путешествии.
9. Измеряйте свой прогресс.
Один из моих наставников научил меня: «Если вы не можете измерить это, не делайте этого». Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что это значит. Независимо от того, насколько неземным является то, над чем вы хотите работать, вы должны найти способ измерить свой прогресс.Это единственный способ узнать, движетесь ли вы в правильном направлении — и когда / где нужно повернуться по мере продвижения.
10. Последовательность — ключ к успеху.
Саморазвитие не происходит в одночасье. Это происходит медленно и осознанно. Последовательность — это то, что создает поистине значимые изменения — и это то, что делает этот процесс таким трудным для людей. Дело не в том, что вы глотаете таблетки и все готово. Вы не делаете этого один раз, и вы «исправлены». Саморазвитие — это ежедневная практика и образ жизни.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
5 простых шагов для начала пути к личному развитию
Обновлено 3 июля 2021 г. •
ShineSheets поддерживается для чтения. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем веб-сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочтите наше полное раскрытие.
Вы когда-нибудь чувствовали, что делаете недостаточно для того, чтобы жить той жизнью, о которой всегда мечтали? Вы чувствуете, что даже если вы ведете нормальный и здоровый образ жизни, всегда чего-то не хватает?
Что ж, может быть, эта пустота возникает из-за недостатка личного развития.Это обычное дело для большинства из нас, и есть несколько человек, которые что-то с этим делают…
Да, миллионы людей остаются несчастными, потому что не знают, как и что делать со своей несчастной жизнью!
Что такое личное развитие?
Личностное развитие — это раскрытие всего вашего потенциала и достижение стадии полного удовлетворения собой и своей жизнью. Речь идет о максимальном раскрытии вашего потенциала и выходе из зоны комфорта, чтобы вы могли расти как личность и достигать своих целей.
Чтобы иметь удовлетворенную и полноценную жизнь, вам нужно измениться, адаптироваться, выйти из коробки, принять свои неудачи, бросить вызов себе и расширить свои возможности до такой степени, что вы увидите, что добиваетесь всего, о чем мечтаете.
Исследователь из Стэнфордского университета Кэрол Двек много работала над мышлением , и, по ее словам, у людей есть два типа мышления — установка на неподвижность и установка на рост. Люди с установкой на данность думают, что их таланты — , фиксированные, , и им больше нечего достигать.
С другой стороны, люди с установкой на рост думают, что с каждым днем они могут расти все больше и больше. Есть вещи, которые еще предстоит изучить, и они всегда жаждут узнать больше! Это люди, которые движутся вперед по своей жизни и ведут образ жизни личного развития, который помогает им достичь любой цели, какой бы большой она ни была.
5 простых шагов для начала пути к личному развитию (сегодня!)
Если в последнее время вы чувствуете себя опустошенным, неудовлетворенным и неполноценным, пора начать свой путь личного развития! (это отличное занятие, даже если вы тоже не чувствуете себя подавленным).
Единственная проблема, с которой вы можете столкнуться, — это с чего начать. Большинство людей не знают, с чего начать свой путь личного развития, поэтому в конечном итоге уходят от него.
Но это не так сложно, и я покажу вам, как начать, за 6 простых шагов. Вот как вы начнете свой путь личного развития прямо сегодня!
1) Начните с чистого листа
Признание своих неудач и пренебрежения собой — первый шаг к успеху. Это дает вам чистый холст, на котором можно рисовать, и вы можете спокойно начать изучать новые вещи.
Обучение изменит ваш взгляд на жизнь и вещи вокруг вас. Это даже сделает вас лучше, потому что обучение позволяет вам расти и радикально меняет ваше мышление.
Но сначала нужно…
2) Быть преданным
Вы не можете расти, думая об этом каждый день. Вы должны быть преданными и настойчивыми, с решимостью знать и исследовать.
Для этого вы можете выбрать те ресурсы, которые вам нравятся, и выделить время для ежедневного самосовершенствования.Вы можете читать книги, слушать аудиокниги или подписываться на вдохновляющих людей в Интернете (вы также можете подписаться на меня, а!). Выбор источников, которые вам нравятся и которым вы доверяете, — хороший шаг к росту, потому что это даст вам рекомендаций и .
3) Замени плохие привычки хорошими
У вас недостаточно времени или места для всех привычек и образа жизни — вы можете оставить только , одни и оставить другие. Если вы хотите изменить себя и свою жизнь, вам нужно решить, какие привычки мешают вам двигаться вперед.Вы слишком много смотрите телевизор? Вы проводите вечернюю рутину, бесконечно листая Instagram? Как насчет того, чтобы заменить то время хорошей книгой? Или журнал психического здоровья? Или забота о себе?
Небольшие изменения в привычках, подобные этой, могут очень помочь вам сосредоточиться на пути личного развития.
И поверьте мне, как только вы почувствуете первые результаты, вас зацепит!
Связано: 99 привычек для лучшей жизни + БЕСПЛАТНАЯ версия для печати
6 привычек к успеху, которые помогут вам совершенствоваться как сумасшедший
4) Начать тренировку ежедневно
Может показаться, что это касается физического здоровья, но исследования доказали, что упражнения эффективны не только для вашего физического, но и для психического здоровья.
Упражнения делают ваш день свежим и открытыми. Ежедневно занимаясь спортом, вы становитесь более энергичным, с большим желанием узнавать новое и даже более продуктивным.
5) Ставьте цели
Личностное развитие — это всего лишь несколько причудливых слов без цели. Ставьте цели, чтобы сохранять приверженность делу, но не обременяйте себя слишком сильно.
Люди работают лучше, когда у них есть организованный набор шагов, которые нужно предпринять к месту назначения (вот почему планирование так полезно!).
Установите несколько целей, которым вы можете следовать и достигать сосредоточенно, решительно и четко. Это сделает ваши действия структурированными и организованными, что уже является привычкой успешного человека.
Чтобы упростить постановку целей, я разработал несколько печатных планировщиков целей, календарей задач и трекеров привычек, которые вы можете распечатать и сразу же начать использовать. Они могут помочь вам ставить и организовывать ваши цели, отслеживать ваш прогресс, и они в основном незаменимы для всех, кто хочет сделать процесс постановки целей менее сложным!
— — —
Теперь, когда вы знаете, что такое личное развитие и с чего начать, пора сделать первый шаг.Прогуляйтесь, по дороге выпейте кофе и заключите с собой договор, наконец, сделайте то, что вам нужно, чтобы быть счастливым. Простите себя и оцените свои усилия. Принимать решение. Не ждите, начните сегодня!
Надеюсь, вам понравилась эта статья (оцените ее ниже). Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше советов и идей по личному развитию!
Было ли это полезно?
Оцените статью:
😍 Мне это нравится! 22 🤔 Не для меня 3
80+ советов по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь
Когда мне было около двадцати лет, я пережил нечто вроде кризиса среднего возраста.Я обнаружил, что подвергаю сомнению все решения, которые я принял до этого момента, включая решения о моей карьере и отношениях. В итоге я решила расторгнуть брак в 26 лет и, честно говоря, немного заблудилась.
Именно в это время я погрузился в самосовершенствование. Я прочитал практически все книги по личному развитию, которые мог достать, и мне понравилось узнавать новые советы по личному развитию.
Личное развитие — это то, чем я до сих пор увлекаюсь, и о чем я много говорю в своем блоге.В этом посте я делюсь с вами 30 моими любимыми советами по самосовершенствованию!
80+ советов по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь
1. Ставьте перед собой цели. Постановка целей — лучший способ двигаться вперед по жизни и быть уверенным, что вы сможете осуществить свои мечты. Если вы готовы приступить к достижению своих целей, обязательно ознакомьтесь с моим сообщением в блоге о том, как ставить цели и планировать свой лучший год.
2.Запишите свои цели. Пока вы ставите себе цели, обязательно запишите их . Существует так много исследований, чтобы показать, что люди с большей вероятностью достигают своих целей, чем они записали их там, где они могут их увидеть!
3. Начните прямо сейчас. У многих людей есть цели личного развития, но они думают, что им нужно достичь других вех, прежде чем они действительно начнут. Это просто форма промедления. Вы можете начать СЕГОДНЯ!
4.Разбейте свою цель на шаги, которые можно предпринять. Если вы посмотрите на свою цель как на одну огромную задачу, она покажется слишком непосильной. Вместо этого разбейте его на каждую отдельную задачу, которую вам нужно выполнить для достижения своей цели, чтобы вы могли занести эти задачи в свой календарь.
5. Создайте ежемесячный бюджет. Когда дело доходит до управления своими деньгами, лучше всего начать с создания ежемесячного бюджета. Нет, это не будет весело. Но это произойдет в будущем, когда у вас будет больше свободных денег каждый месяц! И как только вы создали свой бюджет, обязательно проверяйте его ежедневно или хотя бы еженедельно.Эти бюджетные приложения помогут вам максимально эффективно расходовать бюджет.
6. Составьте пятилетний план. Планирование чего-либо на пять лет вперед может показаться смешным. Но составление плана на следующие пять лет на самом деле действительно полезно, поскольку помогает вам прямо сейчас ставить цели в своей жизни!
7. Оцените, что не работает. Если вы не достигаете своих целей, на то есть причина. Обязательно постоянно оценивайте свой прогресс, чтобы понять, что не работает, и сменить курс, пока не стало слишком поздно.
8. Научитесь наслаждаться моментом. Я тот, кто тратит много времени на планирование и чрезмерные размышления. После встречи с моим женихом он действительно помог мне понять, насколько важно наслаждаться текущим моментом, и научил меня, как это делать. Теперь я действительно стараюсь жить в тот момент, когда мы проводим время вместе, вместо того, чтобы планировать и беспокоиться о будущем.
9. Создайте блог личного развития . Создание блога и рассказ о моем личном пути развития помогли мне вырасти как личность.Я также смог помочь другим людям в их личном пути развития, что было очень полезно! Вот как вы можете создать собственный блог о личном развитии!
10. Составьте план питания. Планирование питания имеет множество преимуществ! Во-первых, вы будете меньше нервничать, когда будете каждый вечер возвращаться с работы домой, и вам не придется беспокоиться о том, что пообедать. Это также поможет вам сэкономить деньги и будет намного здоровее!
11.Определите свои слепые зоны. Когда дело доходит до личностного развития, слепые пятна — это то, что мы не видим в себе, но это слабые места или нуждаются в улучшении. Как только вы сможете их идентифицировать, вы действительно сможете научиться их преодолевать!
12. Зарабатывайте больше денег. Отличный способ обеспечить свое финансовое здоровье — это увеличить размер заработка. Вот отличная статья, в которой рассказывается о более чем 35 креативных способах заработка.
13. Создавайте здоровые привычки. Ваши привычки составляют в основном всю вашу жизнь. Это означает, что если ваша жизнь наполнена небольшими нездоровыми привычками, вы ведете нездоровую жизнь. Вместо этого постарайтесь создать в своей жизни здоровые привычки. Вот как сформировать здоровые привычки.
14. Избавьтесь от вредной привычки. Помимо создания хороших привычек, постарайтесь избавиться от плохой. Конечно, у всех нас есть нездоровая привычка, будь то курение, переедание, разговоры с самими собой или что-то еще, что нам не помогает.
15. Сократите экранное время. Это полезно для вашего физического здоровья, так как позволяет глазам и голове отдохнуть от света экрана. Но это также полезно для вашего психического здоровья! Когда я расстраиваюсь по поводу себя, я знаю, что время, проведенное вдали от социальных сетей, поможет.
16. Создавайте распорядки своей жизни. Рутины — это просто набор привычек, которые вы выполняете в одном и том же порядке каждый день. Создавая рутины в своей жизни, вы должны принимать гораздо меньше решений в течение дня, и вы станете намного счастливее и продуктивнее.
17. Читайте книги по личному развитию. Я немного увлекся книгами по личному развитию! Независимо от того, с чем вы боретесь в жизни, вы сможете найти книгу, которая может вам помочь.
18. Читайте книги по личным финансам. Когда я впервые решил узнать больше об управлении своими деньгами, книги по личным финансам стали моим любимым учебным пособием! Есть так много экспертов, которым есть чем поделиться.
19. Начните 30-дневное испытание. Начните ставить цель и работайте над ней каждый день в течение следующих 30 дней. В Интернете есть множество 30-дневных справочников по вызовам для всего, от фитнеса, здорового питания, чтения, письма и многого другого.
20. Найдите ответственного партнера или вдохновителя. Если вы стремитесь к цели, почему бы не найти кого-то (или кого-то), кто преследует одну и ту же цель, и работать вместе, чтобы нести ответственность друг перед другом? Вы можете обменяться советами и мотивацией, чтобы все вы достигли финиша.
21. Сделайте физические упражнения. Физическая активность так важна, и это один из лучших способов заботиться о своем теле.
22. Спрашивайте отзывы. Никто не любит получать критические отзывы, но это еще и то, как мы растем! Спросите свою вторую половинку, друзей, начальника, коллег и т. Д. Об обратной связи, и вы действительно сможете многое узнать о себе. И тогда вы сможете использовать эту обратную связь, чтобы расти как личность!
23.Создайте капсульный гардероб. Я провел годы со шкафом, заполненным слишком большим количеством одежды, которую я редко ношу, с несколькими основными предметами одежды, которые я носил все время. Когда я наконец прочитал об идее капсульного гардероба или минималистичного гардероба, меня зацепило!
24. Избегайте импульсивных расходов. Раньше я так плохо относился к импульсивным тратам! Я бы случайно наткнулся на Target и в конечном итоге потратил слишком много денег. И позвольте мне сказать вам, это было не очень хорошо для баланса моей кредитной карты! Будьте добры к своим финансам, избегая импульсивных трат.
25. Слушайте подкасты о самосовершенствовании. Я немного пристрастился к подкастам. Я составил список моих любимых подкастов личного развития, чтобы мотивировать и вдохновлять вас!
26. Обратите внимание на свои мысли. Важно оставаться в курсе того, что происходит у вас в голове. Если вы постоянно говорите с собой или другими свысока или у вас есть негативные мысли, важно заметить это, чтобы вы могли изменить курс!
27.Расширьте свою сеть. Я не большой поклонник нетворкинга, но знаю, насколько это важно для моей карьеры! Даже если вы интроверт и идея посещения сетевого мероприятия кажется вам ужасной, найдите другой способ наладить общение с представителями вашей отрасли. Для блоггеров доступно множество удивительных сетевых возможностей для общения!
28. Поешьте хорошо. Как и в случае с упражнениями, забота о своем теле путем правильного питания невероятно важна. Большинство из нас едят слишком много сладких и сильно обработанных продуктов.Попытки есть в чистом виде большую часть времени творит чудеса с вашим телом.
29. Планируйте свою карьеру. Слишком много людей начинают работу или карьеру, а затем просто застревают на конвейерной ленте, не останавливаясь по пути, чтобы еще раз подумать, действительно ли это то, чего вы хотите для своей карьеры. Каждое решение принимайте намеренно, чтобы вы могли контролировать свою карьеру.
30. Отпусти прошлое. В моем прошлом много вещей, которые приносили мне несчастье, и я рад, что их миновал.Если только я не зацикливаюсь на них, они снова приносят мне несчастье! Вы не можете изменить прошлое, но можете предотвратить его негативное влияние на вашу жизнь сегодня.
31. Ничего страшного с несовершенным. Если бы я никогда не публиковал статью, пока она не была идеальной, я бы буквально никогда ничего не опубликовала! Когда мы уступаем место перфекционизму, мы на самом деле просто даем себе оправдание, чтобы вообще не пытаться. Не обращайте внимания на несовершенную работу, и вы достигнете своих целей намного быстрее.Вы всегда можете вернуться и отредактировать позже!
32. Выйти на улицу. Не знаю, как вы, но я всегда чувствую себя прекрасно, проведя день на улице. Я чувствую себя более счастливым и расслабленным, и часто это подталкивает меня к хорошей тренировке, если я собираюсь в поход или плавать.
33. Зарегистрируйтесь у своего партнера. Важно регулярно общаться с партнером, чтобы поддерживать здоровые отношения. Планируете ли вы семейные встречи или свидания, убедитесь, что в календаре есть время только для вас двоих.
34. Практикуйте отложенное вознаграждение. Многие вещи, которые вам нужно сделать сейчас, чтобы достичь своих целей, не принесут вам удовольствия, но в долгосрочной перспективе они принесут вам гораздо больше пользы.
35. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Ваш мозг не может выполнять несколько задач одновременно. Если вы пытаетесь выполнять несколько задач одновременно, вы на самом деле просто переключаетесь от задачи к задаче, не уделяя ничему всего своего внимания. На все уйдет больше времени, а готовый продукт будет хуже!
36.Дайте время для творчества. Если у вас уже есть творческое хобби, убедитесь, что вы уделяете ему время в своем плотном графике. Если у вас нет творческого хобби, попробуйте найти его! Это не обязательно должно быть шедевром, но вы действительно ощутите от этого пользу для ума.
37. Пейте много воды. Знаете ли вы, что большинство людей постоянно находятся в состоянии обезвоживания? Ага, и это может быть причиной большого дискомфорта и усталости, которые вы чувствуете в течение дня! Употребление большого количества воды сильно изменит ваше самочувствие.
38. Создать утренний распорядок . Начинать утро с правильной ноги очень важно и может помочь сделать день продуктивным.
39. Создайте вечерний распорядок. Мой вечерний распорядок гарантирует, что я высплюсь в приличный час и буду готов к следующему дню. Это когда я готовлю обед на следующий день, выбираю одежду, умываюсь и т. Д.
40.Проводите время в одиночестве. Мне нравится быть со своей второй половинкой, семьей и друзьями. Но иногда мне очень хочется побыть одному, а потом я чувствую себя действительно отдохнувшим. Немного уединения действительно может помочь вам очистить разум.
41. Планируйте свои дни и недели заранее. Я всегда намного продуктивнее, если заранее планирую свои дни и недели. В противном случае я всегда немного ошеломлен и не совсем уверен, над чем я должен работать!
42.Заботьтесь о своих отношениях. Отношения, которые у вас есть, являются одними из важнейших определяющих факторов в счастливой жизни, поэтому позаботьтесь о них! Будь то ваш супруг, родители или друзья, найдите время, чтобы развивать эти отношения.
43. Держите свой дом и рабочее место в порядке. Когда мое окружение хаотично, я склонен немного нервничать. А беспорядок на самом деле снижает вашу продуктивность! Сохранение организованного дома и рабочего пространства позволяет мне вместо этого сосредоточиться на других вещах, а не быть перегруженным окружением.
44. Никогда не прекращайте учиться. Я был одним из тех детей, которым нравилось учиться в школе, и когда я закончил колледж, я был расстроен из-за всех классов, которые у меня не было возможности посещать. К счастью, я никогда не переставал учиться! Любите ли вы книги, подкасты, онлайн-курсы или что-то еще, у вас есть бесконечные возможности для продолжения обучения!
45. Быть адаптируемым. То, что привело вас туда, где вы сейчас находитесь, не обязательно приведет вас туда, куда вы хотите.Выясните, кем вам нужно стать, чтобы достичь своих целей, а затем станьте этим человеком! И оставайтесь приспосабливаемыми на этом пути.
46. Научитесь прощать. Если вы все еще цепляетесь за гнев и обиду из прошлого, научитесь прощать и отпускать их. Вы не причиняете вреда человеку, на которого злитесь, только себе!
47. Перестаньте сравнивать себя с другими. Нет ничего хорошего в сравнении себя с кем-то другим.Вы находитесь в разных путешествиях. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сравните себя со своим прошлым, чтобы увидеть, насколько вы выросли.
48. Найдите наставника. Одним из важнейших поворотных моментов для меня в достижении моих целей стал поиск наставников и учителей, у которых я мог учиться, которые уже достигли того, чего я хочу достичь. Начните нетворкинг и найдите наставника в своей области!
49. Создать аварийный фонд. Никогда не знаешь, что ждет тебя в жизни, поэтому всегда нужно быть готовым.Создание аварийного фонда позволяет начать подготовку к неожиданностям. Таким образом, если что-то пойдет не так, вы будете защищены!
50. Учите новый язык. Изучение нового языка — это не только действительно отличный опыт для развития и открытия ума, но также может пригодиться при поиске работы или будущих путешествиях!
51. Побалуйте себя. Вы много работаете и заслуживаете того, чтобы себя побаловать. Слишком многие люди чувствуют себя виноватыми из-за того, что обращаются с собой, поэтому они просто этого не делают.Не в чем чувствовать себя виноватым!
52. Скажи нет. Мне трудно говорить «нет» другим. Но это, к сожалению, означает, что я не успеваю выполнить так много дел из моего собственного списка дел. Мне действительно приходилось иногда учиться отказываться от других, как бы мне это ни было неудобно!
53. Анализируйте свои эмоции. Если вы испытываете отрицательные эмоции, проанализируйте их и попытайтесь выяснить, почему. Какие мысли вызывают у вас эти негативные чувства? Точно так же, когда вы испытываете положительные эмоции, выясните, какие мысли их создают, чтобы вы могли воссоздать эти положительные эмоции в будущем.
54. Меньше смотрите телевизор. Должен сказать, я никогда не был благодарен за то, что провел целый день или выходные, бездумно смотря телевизор. На самом деле, бывают моменты в моей жизни, когда мне хотелось бы проводить меньше времени за просмотром телевизора и уделять больше времени достижению своих целей!
55. Каждый день в первую очередь выполняйте свою самую важную задачу. Всегда будут те дни, когда вы не закончите все в своем списке дел.Я люблю с утра первым делом закончить свою самую важную задачу. Таким образом, что бы ни случилось, у меня был продуктивный день!
56. Установите личные границы. Никто в жизни не будет заботиться о вашем психическом здоровье и наилучших интересах так, как вы. Установление границ в своей жизни — отличный способ поставить себя на первое место и убедиться, что никто другой не может негативно повлиять на ваше здоровье и счастье.
57. Признавайте свои ошибки.Мы все ошибаемся. Это человеческая природа. И совершение нескольких ошибок на этом пути не остановит вас. Но что будет сдерживать вас, так это неспособность признать свои ошибки и учиться на них.
58. Повышайте уровень своих навыков. Изучение новых навыков — это здорово, но вы все еще освежаете те навыки, которые у вас уже есть? Постоянно повышать уровень своих навыков — отличный способ расти профессионально и личностно.
59. Начните процедуру ухода за кожей. Мне было около двадцати лет, когда я действительно начал заботиться о своей коже. До этого я регулярно ложилась спать с макияжем, проводила дни без увлажнения и т. Д. Удивительно, насколько лучше моя кожа выглядит теперь, когда я постоянно за ней ухаживаю. И не забывайте о SPF каждый день!
60. Путешествуйте куда-нибудь новое. Путешествие может принести столько пользы! Я действительно чувствую, что расту как личность каждый раз, когда путешествую в новое место.
61.Практикуйте позитивные утверждения. Образ мышления, с которым вы подходите к жизни, будет иметь большое влияние на результаты, которые вы видите. Когда я сомневаюсь, смогу ли я достичь своих целей, я использую положительные утверждения, чтобы изменить свое мышление.
62. Начните практику медитации. В течение многих лет я закатывал глаза при мысли о медитации, потому что это казалось мне слишком у-у-у. Но как только я попробовал это сделать, я понял, что преимущества реальны.
63.Не полагайтесь на кредитные карты. Слишком много людей попадают в ловушку долгов по кредитным картам. Я знаю, потому что был там! Прекратите использовать свои кредитные карты, пока не поймете, как это сделать, не влезая в долги.
64. Верните своему сообществу. Выступая волонтером и жертвуя, вы можете помочь каждому в вашем сообществе, включая вас и вашу семью, получить самый лучший дом. Это может означать волонтерство в вашей местной кладовой или помощь в экологическом проекте.
65. Окружите себя позитивными людьми. Был ли у вас когда-нибудь друг, который был действительно негативным, и вы всегда чувствовали себя действительно негативно, проведя с ним время? Я чувствую, что у всех нас в жизни был хотя бы один такой человек. Все мы слышали поговорку: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». Что ж, вы действительно хотите быть похожим на этого отрицательного человека или вы бы предпочли учиться у положительных людей в своей жизни? Я знаю, что предпочел бы!
66.Практикуйте уход за собой. Многие люди думают, что забота о себе — это эгоизм или непродуктивное использование времени. На самом деле забота о себе просто помогает вам заботиться о себе, и это действительно важно. Уход за собой для всех выглядит по-разному, поэтому выясните, как он выглядит для вас, и запишите это в свой календарь!
67. Заведите дневник благодарности. Я склонен быть наполовину пустым человеком. Начало практики благодарности в моем дневнике действительно заставило меня сосредоточиться на положительных вещах в моей жизни, по крайней мере, хоть немного каждый день!
68.Решите проблемы с терапевтом. Идея пойти на терапию заставляет некоторых людей съеживаться, и я был одним из таких людей. Но обсуждение своих мыслей и чувств с профессионалом может творить чудеса!
69. Развивайте мышление изобилия. Если вы предполагаете, что ничего не пойдет как надо, и вы не добьетесь успеха, вы будете правы. Вера в то, что вы можете чего-то добиться, — это первый шаг к тому, чтобы это действительно произошло!
70.Журнал регулярно. Я борюсь с тревогой. В последнее время я нашел отличный способ справиться с этим — просто сделать свалку всех мыслей, которые у меня возникают, и обсудить их с самим собой. Я всегда чувствую себя лучше!
71. Остановите негативные мысли. Если у вас возникают негативные мысли, которые вызывают негативные чувства, остановите их. Для меня это идет рука об руку с ведением дневника, когда я записываю, какие негативные мысли у меня возникают, а затем и позитивные мысли, которые я хочу думать вместо этого.
72. Испытайте себя. Вы можете вырасти настолько, как человек, бросая себе вызов и выбиваясь из своей зоны комфорта. Вот 22 способа бросить вызов самому себе, чтобы прожить свою лучшую жизнь.
73. Найдите время для развлечения. Легко увязнуть в работе и других жизненных обязанностях. Но я определенно начинаю ощущать негативные последствия нехватки свободного времени. Попробуйте запланировать время, чтобы повеселиться!
74.Ознакомьтесь с вашим кредитным отчетом. Я почти не обращал внимания на свой кредитный отчет, пока мне не исполнилось 25 лет, и, боже мой, я хотел бы начать проверку раньше! Ваш кредитный отчет будет огромным определяющим фактором в будущем, когда дело дойдет до покупки автомобиля или дома.
75. Ведите список дел. Не знаю, как вы, но я не могу вспомнить задачи, если не записал их. Ведение списка дел помогает избежать лишних мыслей и позволяет сосредоточиться на текущей задаче.
76. Примите перемены. Тебе предстоит пережить серьезные перемены в своей жизни, нравится тебе это или нет. Если вы не примете перемены, вы обнаружите, что боитесь их и будете страдать из-за изменений, вместо того чтобы получать от них удовольствие.
77. Высыпайтесь много. Вашему телу нужен сон. Когда я не высыпаюсь, я чувствую это. И это начинает негативно сказываться на других сферах моей жизни. Я бываю минимум семь часов в сутки.
78. Создайте доску визуализации. Если вы достигаете БОЛЬШИХ целей, может быть легко потерять мотивацию. Создание доски визуализации гарантирует, что ваши большие цели всегда будут перед вами, поэтому вы продолжите помнить, ради чего вы работаете.
79. Сохранение на пенсию. Многие люди думают о том, что они могут сделать, чтобы улучшить себя в настоящем, но улучшение жизни для себя в будущем не менее важно. Обязательно начните откладывать на пенсию как можно скорее.Будущее я скажу вам спасибо!
80. Примите неудачу. Обычно мы избегаем неудач и часто не стремимся к достижению своих целей из-за страха неудач. Вместо этого мы должны принять тот факт, что неудача помогает нам расти. Когда вы терпите неудачу, вы извлекаете важные уроки, которые помогут вам во второй раз.
81. Примите обязательства перед собой. Какую бы форму личного развития вы ни выбрали, она подходит именно вам.Личностный рост — это усилие на всю жизнь. Как только вы начнете выполнять свои обязательства перед собой и покажете себе, что вы будете выполнять их самостоятельно, вам будет намного легче начать видеть положительные изменения в своей жизни.
Последние мысли
В этом посте есть много советов по самосовершенствованию, так что каждый сможет найти какие-то идеи самосовершенствования, которые ему нравятся.
Как человек, который годами увлечен личным развитием, некоторые из этих изменений честно изменили мою жизнь, и я знаю, что они могут сделать то же самое и для вас.

Личностный рост	Развитие личности
Происходит при естественном развитии организма (девочка выросла и стала женщиной)	Происходит при равнении на чужой опыт и наставления (мама научила быть ответственной и все делать вовремя)
Не зависит от воли человека и его окружения. Окружение только создает условия для роста (родители помогают ребенку научиться ходить)	Зависит от того и от другого (подросток смотрит на сверстников и старается изменить свою походку)
Его направление не получится изменить (если вы интроверт, то экстраверта вы из себя не сделаете)	Могут задаваться направления развития (обучение методикам по повышению уверенности в себе)
С повышением личностного роста меняются способы решения задач, но характер и привычки остаются (раньше вы предпочитали звонить, а теперь пишете sms, но словарный запас и стиль общения остались прежними)	После качественных изменений человек меняется и ведет себя по-другому (вы пересмотрели свой стиль общения и перестали использовать мат и слэнг — ваша речь стала близка к литературной)
Переживается спокойно (у 16-летнего подростка растут усы. Он не кидается в панику, потому что ждал этих изменений)	Всегда связано с выходом за рамки привычного. Переживается по-разному: у кого-то появляется удовлетворение, кому-то тяжело (вас отправляют в командировку за границу, а вы плохо знаете английский. Неделю посвящаете учебникам, вам сложно, но в командировке эти знания помогают заключить хорошее соглашение. Теперь вы большой молодец и знаете английский)

Личностный рост с чего начать: Page not found — CogniFit

С чего начать саморазвитие и что такое личностный рост

С чего начать саморазвитие: выход из зоны комфорта

Трусливая миндалина и личностный рост. Все это в вашей голове

С чего начать личностный рост: основные направления

Какая связь между ростом личности и ответственностью?

Как найти себя?