Как я экономлю на еде: Как я экономлю 5-10 тысяч в месяц на еде

Комментарии к статье «Я месяц экономила по советам экспертов и из обычной женщины превратилась в неврастеничку с плохой кожей»

Вы один живёте?

Так, по порядку

Спортивные секции — они тоже, как правило, платные. И мне лично тратить субботний вечер на спортивные секции вот не хочется совсем — я спортом достаточно в течении недели занимаюсь. Дети, кстати, тоже. Так что мимо.

Выйти в ближайший парк… Знаете, сильно зависит от наличия того парка, освещения в нём и погодных условий. Если мы говорим о моём месте жительства — то нет, спасибо, с октября по март я точно ни в какие парки вечером не поеду — как правило очень сыро и промозгло там. Хотя с освещением всё ОК. Поэтому все парки — в основном летом.

Куча тематических клубов. Вот таких, чтобы всей семьёй можно было пойти и всем было интересно — ну не знаю. В большинстве с детьми делать нечего, ну или детям интересно, а взрослые со скуки помрут. Сама играю в ЧГК, так специально договорились в итоге не проводить никаких игр по выходным, выходные — дни семейные, театральные и т. д. Все игры — только в будние дни.

Музеи. В субботу вечером? Большинство до 17-18 работают, увы. Или вы про дневные? Тогда в больших городах, конечно, вариант. А в небольших городках сколько тех музеев? 2-3? И что после осмотра всех по 2-3 раза делать?

Велосипед с ребёнком лет 7-8 — это на час езды, редко больше. Как и ролики. Плюс не везде на них покатаешься, нужно специально с тем велосипедом куда-то ехать. А это опять же — погодные условия. Как и лыжи, и санки Последние 3 года у нас нормального снежного покрова не было вообще, на горках из пушек надували. При этом те горки тоже не бесплатные, плюс нужен инвентарь (купить на всю семью или прокат, тоже, знаете, не бесплатно. Дешевле в ресторан)

Мастерклассы всевозможные — увы, всё за деньги. Что взрослые ,что детские.

Друзья. Даже если пить приличное пиво или вино, а не 10-летний вискарь, и хоть что-о есть — получится нормально так денежек. То на то с бюджетным рестораном на всю семью.

Не, вы не подумайте — мы и ребёнка на горки вывозим кататься (далеко, но ладно), и летом по тематическим паркам ездим (их немного и повторяются, ну ладно, ребёнку нравится), и музеи более-менее интересные все обходили, да и прсто по паркам гулять выезжаем когда погода позволяет (нечасто, кстати). И мастер-классы посещаем /(но они опять же дневные, ен вечерние) И? И остаются кино (мультики) и бары. Больше пойти некуда 🙂

Как экономить на еде

На чтение 4 мин Опубликовано Обновлено 25 февраля 2018

Почему после похода в супермаркет за продуктами мы оставляем там кучу денег? И если присмотреться, не так много продуктов было куплено. Или пошли за хлебом-молоком, а купили совсем другое и «всего лишь» на пару тысяч. И вроде бы деликатесы, типа черной икры не употребляем (только по праздникам, и то чуть-чуть), а деньги расходятся на питание не маленькие.  Самое главное не сколько мы покупаем, а что мы покупаем. Большая часть расходов на питание уходит на всякие пустые продукты, которые не несут никакой ценности для организма (кроме психологической). Это различные сладости, чипсы, закуски к пиву, газировка, фаст-фуд (куда же без него) и прочая ерунда.

Так можно ли экономить на еде? Можно! И даже НУЖНО!

Если в голове у вас возник образ  заключенных концлагерей, худых и болезненных, вы глубоко ошибаетесь. Можно легко сократить свои затраты на питание, при том питаясь более правильно, полноценно и полезно. И самое главное — никаких ограничений в плане диет (голод — это не про нас). В общем, обычная естественная еда! Что мы делаем? Меняем пищевые привычки и правильно тратим деньги в магазинах.

Простые способы экономии на продуктах питания

• покупайте только по списку. Тем самым исключается вероятность покупки ненужных продуктов
• не ходите в магазин голодным. Наберете много лишних продуктов
• используйте дисконтные карты
• покупайте товар по акции. Допустим продается подсолнечное масло с 30% скидкой. Покупайте сразу несколько бутылок про запас, допустим на год. Представьте, что инвестировали эти деньги под 30% доходность. Согласитесь — совсем неплохо
• долго хранящиеся продукты покупайте оптом, либо берите большими упаковками
• если вы забежали в магазин только за хлебом (молоком, йогуртом) не берите корзину — можете набрать много лишнего
• ходите в магазин как можно реже, допустим раз в неделю. Ежедневные походы чреваты нежелательными покупками лишней (и бесполезной) еды
• нет полуфабрикатам и готовым блюдам. Натуральные продукты в разы дешевле и полезнее
• не покупайте товар, расположенный у кассы. Как правило, это всякая дорогая чепуха (шоколадки, жвачки), либо залежалый товар, который нужно быстро продать. Стоя в очереди, человек машинально рассматривает все это, и зачастую покупает. А это опять лишние траты.
• знайте цены хотя бы на основные продукты и всегда проверяйте чек. Бывает, что цена на продукт  каким-то «сказочным» образом увеличивается в чеке в 2 раза. Видимо, пока вы шли до кассы, инфляция тоже не стояла на месте -:)
• самые дорогие продукты расположены на уровне глаз и на полку выше-ниже. Соответственно, смотрим еще выше-ниже — и там на нас смотрят и ждут когда их купят продукты по оптимальной для нас цене.
• по статистике, 30% продуктов идет на мусор (не доели, протухло, надоело), а вместе с ними идут на мусор и деньги уплаченные за эти продукты. Подумайте, может нужно снизить объемы приготовляемых блюд или количества закупаемых, быстропортящихся продуктов
• нет «пустым» и вредным продуктам. У нас тоже есть свои национальные вкусняшки: сок в пачках, газировку можно заменить на морс и квас; фаст-фуд на пироги и расстегаи;  чипсы, сухарики на семечки и орехи, и так далее.
• покупайте сезонные овощи и фрукты. Делайте припасы (консервы, варенье, заморозка. засолка) на зиму.
• старайтесь покупать только местные продукты. Они и дешевле и более свежие, чем привезенные неизвестно откуда, и неизвестно когда
• чем красивее упаковка, тем дороже товар. Мы же обращаем внимание на состав и на качество
• проанализируйте цены в соседних магазинах. Наверняка, в одном магазине некоторые продукты стоят дешевле, во втором — другие
• берите с собой пакет в магазин. Конечно, экономия небольшая, а если посчитать за год?

     Используя эти советы (все вместе, или только некоторые) можно экономить до 50% своих расходов на питание.  Я не призываю вести аскетичный образ жизни. Если уж сильно хочется побаловать себя  чем-то вкусным и вредным, почему бы и нет. Главное соблюдать умеренность. Ведь что бы насладиться вкусом шоколадки достаточно съесть 1-2 дольки, а не сжирать целую плитку. Удовольствие вы получите в обоих случаях.

Как жить экономно или список моих мини лайфхаков

Обновлено 26.12.2019 Автор Олег Лажечников Просмотров 24141

После поста Как выжить в Москве на 15 тыс меня не оставляла в покое мысль каким-то образом показать, что это вполне реально. А тут еще я съездил на телеканал Russia Today, где меня попросили перечислить то, за счет чего получается экономия в быту и в жизни.

Был у меня такой период в жизни когда-то, надо было напрячься на несколько лет ради великой цели, потому что менял сферу деятельности и начинал бизнес. Пришлось очень сильно сократить свои затраты, почти в ноль. Но в принципе мне не так много надо от жизни…

Список моих лайфхаков

Лайфхак (lifehack) — дословно взлом жизни. Обычно означает некоторое действие, отличающееся от привычного (или принятого), позволяющее быстрее/дешевле/проще реализовать свою цель. Не могу сказать, что прям все из этого списка является лайфхаком, но какая-то часть все-таки имеет отношение, по крайней мере на мой взгляд.

Сначала я хотел подробно написать по каждому пункту, как оно так получилось и в чем преимущества данного варианта, ведь часть взялась вовсе не из-за экономии, а путем проб и ошибок. Но подумал, что это будет слишком громоздко. Кароче, просто постарался вспомнить все, за счет чего могло получится уменьшение затрат. Возможно, что-то слишком притянуто за уши, но уж как есть.

И помните, никто вас так делать не заставляет! 🙂 Это всего лишь опыт моих нескольких лет жизни, когда приперло.

Бытовая химия и косметические средства

— Один шампунь, нет гелей для душа, ополаскивателей и прочего. Для мытья рук и тела есть обычное мыло. Я обожаю дегтярное (как кот валерьянку), также нравится мыло ручной работы, которое делают мои друзья.

— Использую одно универсальное чистящее средство для всего (Лок от Амвея), его реально достаточно.
— Почти не пользуюсь кремами, косметикой и духами или дезодорантами. Условно 1 крем Пантенол и 1 дезодорант типа AXE.
— Для бритья покупаю джилетовские одноразовые станки и не использую средства для бритья и после него. А в последнее время вообще перешел на триммер.
— Зубную пасту выдавливаю горошинкой на щетку, иначе ее тут же выплевывать приходится из-за большого количества пены. Сама паста — любая, от Лесного Бальзама до Splat.
— Мало стирального порошка сыплю в машинку, иначе потом сильный запах.

Суперский бритвенный станок из Ашана (ничего не застревает)

Продукты и еда

— Стараюсь готовить, а не покупать уже готовую еду. К ней относится все, что можно есть сразу (полуфабрикаты, сладости, йогурты, чипсы, соусы всякие, консервы и тд.).
— Стараюсь покупать только сезонные овощи и фрукты, и желательно из России. Яблоки так вообще только липецкий Апорт могу есть, остальные такая дрянь.

— Покупаю в нескольких магазинах, а не в одном (Монетка, Ашан, Утконос, пара местных супермаркетов). Так как отличается ассортимент, цена на продукты, а также качество (особенно, овощей касается).
— Покупаю в 50% случаев по списку. Хотя в Ашане я набираю все подряд, но и бываю там не чаще раз в месяц. И лучше всего туда сытым ходить, хотя и не всегда получается.
— Периодически просматриваю продукты в холодильнике, чтобы не портились, так как очень не люблю выбрасывать продукты.

Досуг и спорт

— Не хожу в кафе, рестораны, кино, spa, и другие заведения.
— Также редко посещаю парикмахерские. Волосы сначала отращиваю до очень длинных, потом стригусь коротко и заново отращиваю.
— Мне больше нравятся обычные прогулки, поездки на природу, музыкальные концерты моих друзей (условно бесплатные), путешествия и походы.

— Вместо фитнеса и тренажерного зала — бег, турник, зарядка, йога, обливания (по настроению). Сейчас правда гораздо реже получается заниматься.
— Могу путешествовать на поездах, автостопом, с палатками, продолжительно (это удешевляет) и по горящим билетам.

Одежда и обувь

— Раз в год прореживаю вещи, отдаю или выбрасываю.
— Одежды покупаю немного, покупается надолго. Для меня имеет значение функциональность и срок службы. Пусть дороже, но лишь бы не менять раз в месяц.
— Иногда покупаю туристическую одежду и обувь, они более живучие, более удобные. У меня так обувь вообще вся уже туристическая. Например, предыдущие сандалии за 3000 руб прослужили мне 5 лет, купил новые, еще 5 лет служить будут.

Одежды хватает на самом деле надолго, а внешний вид не страдает

Бытовые мелочи, квартира, техника и прочее

— Вместо специальных мусорных пакетов пользуюсь обычными магазинными, которые дают почти при каждой покупке.
— Не оставляю за зря включенной воду и свет. На воду у меня стоят счетчики, а на электричество аж 3-х тарифные счетчики. Сейчас еще и лампочки все энергосберегающие.
— Ремонт в квартире косметический, а не капитальный. Последний, например, на кухне стоил всего 6000 руб, и делал его я сам (обои, линолиум, наличники, плинтуса, розетки, лампа).
— Мобильная связь бесплатная между мной и некоторыми друзьями (специальный корпоративный тариф). К тому же с большинством общаемся по аське и скайпу.
— Не езжу на работу, не нужны костюмы и деньги на транспорт.
— Часто хожу пешком, вместо того, чтобы ехать на маршрутке или автобусе. Это полезно.
— Могу купить б/у вещь. Например, машину или кухонную плиту (недавно взял стеклокерамику почти новую из соседнего дома за пол цены).
— Не пью и не курю.
— Покупка техники или дорогих вещей тщательная (по форумам выбираю пару недель), чтобы потом не разочаровываться и не менять.
— Неиспользуемые предметы продаю или отдаю.
— У меня нет телевизора и я не смотрю рекламу, что позволяет меньше хотеть всякую хрень.

Бюджетный косметический ремонт на кухне

Как жить экономно — моя философия

Встретил на просторах: «Статистика говорит, что мы стали потреблять в 26 раз больше, но опросы показывают, что счастливее в 26 раз мы не стали.» (с)

Напоследок я хотел бы сказать пару слов, касательно моей философии. У меня есть уровень необходимого комфорта (установлен опытным путем) и фактически я в нем живу последние пару лет. На этот уровень влияют не только траты, но и каждодневная деятельность (это очень важно для меня). Именно поэтому, когда не испытываешь стрессов и занимаешься любимым делом, то не нужно себя так часто радовать.

Не нужен тот явный контраст между работой и отдыхом, так как отдыхать от любимой работы не так критично.

Жаль у меня не удалось передать эту мысль в том нашумевшем моем посте, хотя это был основной посыл. А вот данная статья совершенно не претендует на философские размышления, но я на всякий случай хочу повторится, да и концепция стройнее будет от повторений.

Я лично не считаю, что я себя в чем-то ограничиваю. Напротив, чем меньше я в чем-то нуждаюсь, тем более свободен. И, как я уже говорил, многое из списка возникло само собой, что-то доведено до автоматизма, как например ведение бюджета, и в основном не приходится делать каких-то усилий или тратить дополнительное время на подобную экономию. Только, когда покупаю что-то крупное (особенно технику) приходится читать форумы и тщательно выбирать, чтобы покупка отвечала всем требованиям и не было разочарований (но думаю, это у большинства так).

Экономлю не ради экономии, это было бы глупо, а ради увеличения свободы и уменьшения самого потребления. Возможно, это покажется странным, но меня радует, когда я понимаю, что могу без чего-то обойтись, и печалит, когда приходится «откатываться назад» и докупать новые вещи, особенно, если они будут редко использоваться.

Да и в моем сознании укрепилась мысль о том, что в уменьшении потребления есть польза для мира в целом, или, если сказать скромнее, то уменьшение вреда. Конечно, я понимаю, что на 100% независимыми от вещей я никогда стать не смогу, но такой цели и не стоит.

Также, помимо экономии, я стараюсь увеличить и свой заработок, таким образом, идя к свободе с «двух сторон». В то время как классический способ «увеличение зарплаты + увеличение уровня комфорта» влечет за собой еще большую несвободу — лишние средства не появляются, а стоит потерять источник дохода, то пиши пропало.

С другой стороны, зачем зарабатывать, если никуда не тратить? Отвечу: на самом деле есть масса вариантов, куда более интересных, нежели траты на бытовой комфорт в виде новой мебели в квартиру, одежды, машины и тд. Например, путешествия 🙂

Ни в коем случае никому и ничего не навязываю, это просто лишь мои мысли, а вам необходимо жить, как вы считаете нужным.

P.S. Как я уже сказал, это был такой период в жизни, поэтому текст оставил тут для истории. Сейчас у меня совсем другие траты. Но знаете, несмотря на то, что я могу многое себе позволить по сравнению с тем периодом, вещизма у меня не наблюдается — вся моя одежда помещается в чемодан. Не в вещах счастье 🙂

Выбрать страховку сейчас очень сложно, поэтому в помощь всем путешественникам я составляю свои рейтинги: ТОП для Азии и ТОП для Шенгена. Постоянно читаю форумы, изучаю страховые договора и сам пользуюсь страховками. Как показывает практика, дешевле и удобнее всего покупать у агрегаторов: Polis812 или Черехапа.

Страховка со скидкой →

Как экономить на продуктах

Здравствуйте, друзья. Еда дорожает, зарплаты не растут так, как бы нам хотелось и актуальной темой становится проблема тотальной экономии на всем. Мне довелось не так давно разговаривать с одной интересной девушкой, зовут ее Ирина. Она поделилась со мной своими советами, как экономит на продуктах питания. Ниже я размещаю ее рассказ.

Кстати, для тех, кто ищет как радикально экономить: поищите себе подходящую половинку на сайте знакомств po-param. ru и всё изменится к лучшему!Аа теперь я поделюсь своими секретами, как можно абсолютно спокойно и без вреда для здоровья экономить на продуктах питания

Как я экономлю на продуктах

Привет всем, это Ира! На дворе кризис, а нам все нипочем. Так как у меня нет работы и соответственно постоянного источника дохода, самая основная проблема для меня – это питание. Я уже рассказывала, где я достаю еду. Так вот, не только где достать, но и как экономить на продуктах питания – вот еще задача. Я решила все грамотно рассчитать и понять, в чем состоит основная проблема экономии еды.

Экономный рацион

Я очень редко ела супы! А ведь суп, как оказалось, может сэкономить очень много денег. Например, можно просто сварить курицу или пожарить её и съесть – и этого хватит только на один раз. А можно сварить из нее бульон. Кинуть туда пару картошин, морковку, лучок, и супа может еще быть на три дня.

Потом я стала замечать, что в кашу можно добавить чуть больше воды, она будет немного жиже, но это позволяет насытиться и не чувствовать себя голодной. Все, что я рассказываю – это, конечно, не идеальная жизнь, но это всего лишь некоторые знания о том, как можно сэкономить деньги.

Как еще можно сэкономить на продуктах?

Нужно есть больше хлеба. Хлеб, кстати, это очень сытный и недорогой продукт. В черном хлебе есть основной набор аминокислот и углеводов. А чтобы его есть со вкусом, лучше делать для него зажарку из лука с морковкой и накладывать сверху. Получается очень вкусно. Потому что как я выяснила – главное – это уметь вкусно приготовить простые продукты. Добавлять больше воды в кашу, картофельное пюре, водой можно даже разбавлять молоко, ну и чаще есть супы. Кстати, более жидкая пища нормализует стул, а это для нашего малоподвижного образа жизни немаловажно.

Еще один способ экономии – это умение растягивать одну порцию еды на несколько раз. Я раньше ела сытно, но 1-2 раза в день. Теперь я стараюсь этот объем еды разделить на 4-5 раз. Хоть я и не наедаюсь досыта, но голода не чувствую. Так как я прочитала, что чувство сытости приходит через 20 минут после еды и, если встать из-за стола слегка голодным человеком, то через 20 минут организм получит сигнал, что еда поступила и голод уйдет. Таким образом, я научилась кушать так, чтобы не ощущать себя голодной.

Покупаем более дешевые аналоги

Еще можно находить более дешевые аналоги привычной еды и переходить на них. Например, вместо говядины покупать курицу или вообще суповой набор, вместо гречневой крупы использовать рис, вместо масла употреблять в пищу маргарин. Во всяком случае, я экономлю, но при этом не голодаю. В моем рационе есть все необходимые элементы: белки, жиры и углеводы.

Кстати, если вы находитесь в поиске работы, и не знаете, чем заняться целый день, кроме как позвонить по работе и сходить на собеседование – то лучшим способом экономии продуктов питания является сон. Сейчас, например, праздники, все празднуют, но особых дел не сделаешь. Я, например, целыми днями сплю. Села вот только статью написать. Так что вот еще вам вариант, как сэкономить продукты.

Еще на тему «Экономия»:

Как научиться экономить деньги

Экономим воду

Как сэкономить электроэнергию

Так ли выгодно купить подержанный авто?

У жителей Иркутской области на продукты теперь уходит треть зарплаты

Инвестиции в холодильник. Жители области стали треть своих доходов тратить на еду. А то и больше. Какой рост цен на продукты аналитики предсказывают в этом году?

Обычный поход в магазин для Татьяны Бакум — это всегда полная тележка продуктов. У неё десять детей, а ещё нужно кормить скот в домашнем хозяйстве. Бюджет у семьи преподавателя из профучилища невелик. Поэтому Татьяна зорко следит за любыми изменениями цен.

— Мясное… мы в деревне живем, стараемся сами держать. В основном молоко, хлеб, и то полторы тысячи уходит. То есть рис, гречка, крупа, масло растительное. Это в основном только наша корзина.
— То есть вы знаете, где сколько что стоит?
— Да. Где сколько, когда привоз молока дешёвого, — говорит многодетная мать Татьяна Бакум.

Если верить статистике, примерно 70% заработка у жителей Иркутской области уходит на оплату коммунальных услуг, кредитов, аренды, кто-то откладывает на путешествие. Оставшиеся деньги люди тратят на продукты.

— Если у нас ещё 5 лет назад на питание тратилась четверть расходов, то сейчас уже 30% средств население тратит на питание, — говорит заместитель руководителя службы государственной статистики по Иркутской области Елена Сигачёва.

С начала года цены на продукты поднялись почти на 2,5% — это только официально. При этом доходы населения в последнее время не растут, а у кого-то они даже упали. В этой ситуации каждый сам решает: экономить на еде или увеличить затраты на питание, чтобы не потерять в качестве.

— Скажите, вы экономите на еде?
— Нет. 3.15 Да хватает полностью прокормить себя и семью.
— Экономлю да и всё. Везде акции, по акциям покупаю.
— Я не могу себе позволить купить что-то получше, покачественнее.
— Я не экономлю на питании.

По данным службы государственной статистики, бояться скачков цен на продукты в этом году не стоит. Они дорожают уже не так сильно, как в прошлом. Зато стоимость других товаров начала ощутимо расти. Теперь покупая бытовую химию, например, нужно более внимательно смотреть на ценник.

Какие продукты покупает богатая женщина, а какие — бедная: 5 главных различий

От дохода зависит и наше питание. Вряд ли богатая женщина будет покупать товары только по акции. А дама с низкой зарплатой уж точно не потратится на экзотические фрукты и разные сорта сыра. Мы решили разобраться, чем отличаются покупки в продуктовом магазине у женщин с высоким и низким уровнем дохода, и что они сами говорят по этому поводу.

Продукты, которые не планировала купить, — товары по списку

Обеспеченная женщина перед походом в магазин может и не составлять список продуктов, ведь спонтанные покупки никак не скажутся на общем уровне ее жизни. Но бедная, наоборот, изо всех сил старается не выходить за рамки. Иначе ей придется экономить на чем-то другом. Например, на одежде или развлечениях.

«В еде ограничений нет, что хотим то и купим. на еду никогда денег не жалко было, особенно на вкусную и полезную», — говорит обеспеченная участница женского форума.

«Есть список — и я стараюсь его придерживаться», — заявляет одинокая мать, которая живет на пособие.

Продукты без скидок — товары с красным ценником

В сознании богатой нет установки о том, что нужно в первую очередь искать акции. Поэтому зачастую она даже не смотрит на них, а концентрируется на своих желаниях.

«Не экономлю на еде. На всякие скидки не бросаюсь», — пишет обеспеченная участница женского форума.

А вот женщина с небольшим доходом в первую очередь обращает внимание на акции. И на основе этого может даже корректировать список продуктов. Наглядно это показала белорусская пенсионерка:

«Сегодня есть горький шоколад на скидке, возьмем его. Я очень люблю белорусский, но если на скидке есть хороший бельгийский, то и его беру», — сказала женщина.

Разные кисломолочные продукты — молочка, которая необходима

Богатая женщина регулярно наполняет свою продуктовую корзину всеми видами кисломолочной продукции. Помимо молока и сметаны, она покупает творог, разные сорта сыра, сыворотку, простоквашу, закваску и много других молочных изделий.

«Я трачу много на еду, Даже не считаем. Семья из трех человек. Примерно 25-30 тысяч в месяц точно уходят, — пишет одна из участниц женского форума, — Кисломолочная продукция: молоко, творог, йогурты, кефир, ряженка, всякие творожки, актимельки для ребенка».

В то же время мама в декрете, которая живет на одно пособие, даже не мечтает о таком разнообразии.

«Обычно беру творог, потому что сырники постоянно делаю, молоко — я блинчики люблю, и кефир на вечер. В принципе, больше ничего молочного не ем», — рассказывает женщина.

Красная рыба — рыбные консервы

Женщина, которая живет в достатке, предпочитает свежую рыбу, особенно красную. Лосось, горбуша, семга, форель — все это ей не в диковинку. При этом сожаления о потраченных деньгах нет, ведь она осознает, как это полезно для здоровья.

«Много трачу, но оно того стоит, — утверждает участница женского форума. — Рыба хорошая и морепродукты тоже — не дешево».

Однако женщины с низкой зарплатой едят рыбу намного реже.

«Я покупаю раз в несколько месяцев. Она очень дорогая. Наша семья не может себе ее позволить. Если есть деньги, то беру минтай», — пишет менее обеспеченная участница женского форума.

При этом бедные женщины предпочитают готовить суп из дешевых рыбных консервов. И признаются, что на вкус он ничуть не хуже, чем из свежих морепродуктов.

Свежие овощи и фрукты — замороженные продукты

Независимо от времени года, в продуктовой корзине богатой женщины всегда есть свежие овощи и фрукты.

«В корзине у меня огурцы, перцы, зелень, листовой салат и это помимо основных продуктов!», — рассказывает девушка, которая не привыкла экономить на еде.

Менее обеспеченные женщины считают это шиком. Ведь они привыкли в холодное время года питаться картофелем, морковью и свеклой, а также консервированными, сушеными или замороженными овощами, фруктами и ягодами.

«Все морожу, что можно, кроме огурцов и лука. даже в этом году заморозила печеный перец, смеси делаю готовые, и просто перец фаршированный, одна беда — места не хватает», — делится своим опытом одна из участниц женского форума.

Очевидно, что рацион богатой дамы более разнообразный и полезный для здоровья. Но в то же время женщины с низкой зарплатой тоже находят способы, как обогащаться витаминами. Например, делают заморозки и не упускают возможность купить полезные продукты по акции. В любом случае каждая сама решает, стоит ли экономить на еде и как лучше всего распределить бюджет.

Комментарии

Как экономить на еде | Экономия-это просто!

С  чего начинается  экономия  семейного бюджета? Конечно  в первую очередь с  тех статей расходов, где можно как-то варьировать. Питание одна из них.

Чем меньше у семьи доход, тем больше денег, в процентном соотношении, уходит на питание.

Как же  добиться уменьшения этого процента? Легко.  И вот пошаговая инструкция.

• Шаг первый : Пишем список экономных блюд.

У каждой хозяйки  есть любимые рецепты, есть рецепты праздничных блюд и совершенно точно каждая знает, какие блюда требуют минимального количества продуктов. Или же продуктов не так уже и мало, но они недорогие, да и само блюдо получится  питательное и что называется «ни на один день». Как правило- это простые рецепты и они у нас нигде не записаны.

Чтобы облегчить себе задачу и не мучиться каждый раз  вопросом как экономить на еде, нужно просто один раз сесть и записать в блокноте все экономные блюда, которые мы знаем. Записываем абсолютно все, даже такие простые, как например, гречневая каша или картошка-пюре. Сюда же мы будем дописывать все экономные рецепты, рассказанные нам подружками, услышанные от знакомых и найденные в Интернете

. На самом деле таких блюд много и в идеале  их можно разбить на группы по своему усмотрению. Например, простейшая : завтраки, обеды, ужины или, чуть посложнее по группам продуктов: блюда из овощей, каши, блюда из мяса, творога и т.д. .

Наш список-палочка-выручалочка в минуты «душевного терзания»  по-поводу  питания семьи.

Список готов .Теперь легко приступить к выполнению второго шага.

• Шаг второй: Составляем  меню на неделю.

Это самый важный шаг на пути экономии. Составить меню вовсе не означает написать на бумаге блюда, которые хотели бы видеть на столе наши близкие.  В этом случае скорее всего  у нас  получиться  меню ресторана и к экономии это не будет иметь никакого отношения.

Вот здесь-то и пригодится наш список экономных блюд. Выбираем из него блюда, которые на наш взгляд являются золотой серединой между  «имеем желание» и  «имеем возможность».

Если  экономия , что называется «строгая» , блюда выбираем  по принципу «имеем возможность» и на два-три больше, для того,  чтобы  дать членам семьи сделать свой выбор и в последствии не «крутить  носом».

Также важный момент, о котором нельзя не упомянуть, что составлять меню необходимо , учитывая сезон. Блюда выбирать те, в которых используются сезонные овощи и фрукты или домашние заготовки. Например,  как выглядит  зимнее меню я писала в статье «Экономное меню зимой». Советую ее прочитать.

Или вот еще  вариант примерного меню на неделю более универсальное.

Экономные блюда выбраны, одобрены и мы двигаемся  дальше.

• Шаг третий: Закупка продуктов.

Продукты покупаем строго исходя из составленного ранее меню. Для  этого, учитывая наше меню, пишем список продуктов необходимых для приготовления выбранных блюд.

Определяемся с местом закупок. Лучше, если это будут оптовые магазины или рынки.

Просматриваем рекламные буклетики  ближайших супермаркетов, которые  так заботливо кладут нам в почтовые ящики, на предмет присутствия  в них интересующих нас продуктов по акционным ценам.

Прикидываем в какую сумму выльются  нам покупки и берем с собой определенное количество денег. Выбираем маршрут, берем  с собой помощников и носильщиков из числа близких и вперед  за продуктами.

Главное покупать по списку, никаких  добавлений или  импульсивных покупок под воздействием рекламы, тем более, что денег мы взяли с собой  без расчета на это.

Продукты закуплены. Больше никаких  «стихийных» походов в супермаркеты. Готовим только из тех продуктов, которые купили. Если что-то  упустили — проявляем фантазию и выкручиваемся, а в следующий раз подготавливаем список для покупок более скрупулезно.

Важно к  решению вопросов питания привлекать  всех членов семьи, так  как  экономить на еде возможно только при всеобщем понимании и поддержке. Экономия- это просто!

А вот ещё интересные статьи сайта — читайте:

20 способов сэкономить на продуктах

Здоровое питание не должно быть дорогим. Вот 20 способов сэкономить на еде.

1. Посмотрите, что есть в продаже. Посмотрите на листовки продуктового магазина, объявления в газетах и ​​в Интернете, чтобы узнать, какие товары продаются.

2. Составьте список покупок и придерживайтесь его. В ваш список покупок должны быть включены ингредиенты, необходимые для приготовления здоровых блюд и закусок.Составьте план меню, который поможет вам составить список покупок, чтобы покупать только то, что вам нужно.

3. Используйте купоны с умом. Купоны могут помочь вам сэкономить деньги только в том случае, если вы действительно будете есть или использовать эту еду. Проверьте срок годности купонов.

4. Принесите калькулятор. Делая покупки, пополняйте счет за продукты, чтобы не выходить за рамки бюджета.

5. Делайте покупки в продуктовых магазинах или супермаркетах. Эти магазины предлагают больше разнообразия и, как правило, более низкие цены, чем мини-маркеты или небольшие специализированные магазины.

6. Узнайте цены на продукты питания. Запишите обычные цены на продукты, которые вы часто покупаете. Это поможет вам выяснить, в каких магазинах самые выгодные цены и есть ли у вас выгодные скидки на товары.

7. Не ходите по магазинам, когда голодны. Когда вы делаете покупки натощак, все сразу становится вкусно! У вас может возникнуть соблазн купить нездоровые продукты и продукты, которые вам не нужны.

8. Ознакомьтесь с расположением супермаркета и местами, где продаются здоровые продукты.По периметру (или за пределами проходов) магазина вы обычно найдете свежие овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо, яйца и нежирные молочные продукты. Найдите в проходах другие питательные продукты, такие как зерновые продукты, бобы, орехи, семена, арахисовое масло и цельнозерновые продукты. Не проходите мимо проходов с поп, конфетами и чипсами.

9. Покупайте в сезон. Овощи и фрукты дешевле в сезон. Избегайте расточительства, покупая свежие фрукты на разных стадиях созревания.Выберите несколько спелых и готовых к употреблению фруктов, а некоторые созреют через несколько дней. Так у вас будет достаточно времени, чтобы съесть все свои покупки.

10. Покупайте замороженные или консервированные. Если свежее не сезон или слишком дорого, покупайте замороженные или консервированные овощи и фрукты. Они так же питательны. Если вы используете консервированные овощи, сначала промойте их холодной водой, чтобы смыть натрий.

11. Смотрите высоко и низко, а не посередине. Самые дорогие вещи обычно кладут на полки так, чтобы их было легко увидеть и достать.Некоторые из менее дорогих товаров могут находиться на верхних или нижних полках.

12. Обратите внимание на срок годности и срок годности. Выбирайте продукты с сроком годности или сроком годности, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы съесть их все, и предотвратить отходы.

13. Обратите внимание на «сокращенный» раздел. Нарезанные овощи хороши для супов и рагу. Спелые бананы идеально подходят для приготовления кексов или бананового хлеба. Дневной хлеб годится для употребления в пищу, из него можно приготовить хорошие французские тосты или бутерброды на гриле.Зрелые дыни можно нарезать кубиками и заморозить, а можно сделать пюре для смузи.

14. Выбирайте торговые марки в магазине. Товары безымянных брендов или безымянные бренды питательны и обычно дешевле, чем бренды в модной упаковке. Попробуйте безымянные или хранимые фирменные продукты, такие как крупы, макаронные изделия, овощи и консервы.

15. Сравните цену за единицу для аналогичных товаров. Цена за единицу показывает, сколько что-то стоит за «единицу» или за 100 грамм (г) или 100 миллилитров (мл).Не беспокойтесь о том, чтобы вычислить это с помощью калькулятора. Обычно вы можете найти цену за единицу мелким шрифтом под основной ценой. Эта цена поможет вам сравнить, какой размер товара лучше покупать, — большой или маленький.

Вот пример, когда меньшая банка помидоров имеет более низкую цену за единицу и является более выгодной покупкой, чем большая банка.

Томаты консервированные малые 540 мл 1 доллар.09

Цена за единицу 20,2 цента / 100 мл

Томаты консервированные большие 796 мл $ 1,69

Цена за единицу 21,2 цента / 100 мл

Вот пример, когда большая коробка хлопьев имеет более низкую цену за единицу и является более выгодной покупкой, чем меньшая коробка хлопьев.

Ящик для хлопьев малый 260 г 4,19 $

Цена за единицу 1.61 $ / 100 г

Ящик для хлопьев большой 400 г 4,99 долл. США

Цена за единицу составляет 1 доллар США.25/100 г

16. Покупайте из бункеров навалом. Бункеры для сыпучих продуктов подходят для таких ингредиентов, как сушеные травы, специи, рис, макаронные изделия, мука и различные цельнозерновые продукты. Покупайте только ту сумму, которая вам нужна, чтобы сэкономить. (Если у вас пищевая аллергия, имейте в виду, что мусорные баки не безопасны для аллергиков).

17. Запаситесь основами. Рис, макаронные изделия, рыбные консервы с низким содержанием натрия и сушеные бобовые (фасоль, чечевица, горох) имеют длительный срок хранения.Запасайтесь, когда они поступят в продажу, но только если у вас есть место для их хранения дома. См. Руководство по хранению пищевых продуктов, чтобы узнать, как долго продукты могут храниться в вашем холодильнике, морозильной камере и шкафу.

18. Правильно храните пищу дома. Предотвратите отходы, правильно храня продукты. Яблоки быстро становятся мягкими, если оставить их при комнатной температуре, поэтому храните их в пластиковом пакете в холодильнике, чтобы они были более свежими. Храните грибы в бумажном пакете, а не в полиэтиленовом пакете. Храните картофель в прохладном, темном и сухом месте подальше от лука.Чтобы получить дополнительные советы, посмотрите наши видеоролики Как хранить фрукты, чтобы они оставались свежими, и Как хранить овощи, чтобы они оставались свежими.

19. Готовьте себе еду. Когда есть возможность, готовьте себе еду самостоятельно. Это дешевле, чем покупать готовые к употреблению блюда. Если вам нужно потренироваться в приготовлении пищи, узнайте, какие программы есть в вашем местном отделении здравоохранения, чтобы помочь вам удобно устроиться на кухне.

20. Развивайте собственное. Если можете, выращивайте летом овощи и зелень сами, даже если у вас нет заднего двора.Помидоры, салат, базилик, редис, огурцы, шпинат и многие другие можно выращивать в контейнерах на солнечном балконе.

Вас может также заинтересовать:

10 советов по планированию обеда с ограниченным бюджетом

Контрольный список для планировщика меню

Лучшие покупки в продуктовом магазине

Последнее обновление — 26 апреля 2018 г.

10 способов сэкономить на покупке продуктов питания

В наши дни вы платите больше не только за бензоколонку, но и в продуктовом магазине.Виной всему рост цен на нефть, неутешительный урожай, глобальное потепление или слабый доллар. Все это означает, что вам нужно найти разумные способы сэкономить. Эти советы и стратегии экспертов помогут вам сократить расходы на продукты без ущерба для питания.

1. Планируйте вперед

Кэтрин Талмэдж, доктор медицинских наук, говорит: «Проведите инвентаризацию того, что у вас есть под рукой, чтобы не покупать лишние. Составьте подробный список покупок на основе ваших потребностей и еженедельного плана меню, а также примите во внимание, как вы планируете использовать остатки.»

Легко перекусите перед тем, как отправиться за покупками, и придерживайтесь списка покупок, чтобы избежать импульсивных покупок или дорогостоящих ошибок, таких как падение на витрины в конце прохода.

Прежде чем планировать свое еженедельное меню, проверьте объявления чтобы узнать, что продается, и использовать купоны, чтобы воспользоваться скидочными купонами и скидочными купонами. Вы даже можете зарегистрироваться в Интернете, чтобы получать купоны и уведомления по электронной почте от ваших любимых бакалейных лавок.

2. Сделайте здоровый выбор — они дешевле

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской диетической ассоциации, употребление более здоровой пищи может действительно сэкономить деньги. Исследователи обнаружили, что когда семьи садились на диеты для похудания, они не только теряли вес, но и сокращали свой бюджет на питание.

Экономия была получена за счет уменьшения размеров порций и покупки меньшего количества высококалорийных продуктов, которые, как правило, увеличивают количество, потраченное в продуктовом магазине. Люди, как правило, много тратят на эти «дополнительные услуги» — продукты, которые добавляют калорий, но не имеют большой питательной ценности, например газированные напитки, выпечку и чипсы.

Вы можете получить больше за свои деньги, если учесть пищевую ценность продуктов по цене.Например, газированные и ароматизированные напитки содержат в основном пустые калории, и их можно легко заменить менее дорогой газированной водой с добавлением 100% фруктового сока, такого как клюква.

«Когда мои клиенты начинают есть более здоровую пищу, их счета за продукты резко падают», — говорит Таллмэдж, автор книги Diet Simple .

Она рекомендует сравнивать цены на продукты питания в зависимости от количества порций, которые вы получите, а также с учетом питательной ценности продуктов. Например, фунт персиков дает от трех до четырех порций.Поэтому, когда вы делите стоимость фунта, она обычно оказывается вполне разумной.

«Идеальная еда должна быть насыщена питательными веществами, но не калорийна, а наименее дорогостоящей может быть свежая, замороженная или консервированная», — говорит Таллмэдж.

А если хочется чего-нибудь сладкого?

Конни Дикман, доктор медицинских наук, говорит: «Экономьте деньги, отказываясь от калорийных пирожных и печенья. Вместо этого выбирайте сезонные фрукты. Фрукты обезжирены, богаты питательными веществами и клетчаткой, и являются естественным источником энергии».

Ищите распродажи или купоны на легкое мороженое или обезжиренный замороженный йогурт, чтобы насладиться ими с фруктами, и у вас будет вкусный, обезжиренный и низкокалорийный десерт.

3. Покупайте продукты в сезоне

Загляните в раздел о продуктах питания в своей газете, чтобы найти лучшие покупки на неделю, основанные на свежих сезонных продуктах. Сезонная еда обычно продается по цене. В летние месяцы кукуруза в початках может стоить всего 10 центов за початок; в другое время года это может стоить в 10 раз дороже. Кроме того, делайте покупки на местном фермерском рынке по выгодным ценам на местные продукты; цены не включают стоимость доставки.

4. Используйте распродажи и купоны

Планирование обедов вокруг того, что продается, может снизить ваши счета за продукты, особенно если вы также используете купоны.Просто убедитесь, что они предназначены для вещей, которые вы все равно купите. Воскресные газеты полны купонов и рекламных проспектов, которые помогут вам начать работу. Также неплохо запастись основными продуктами питания, когда они поступят в продажу. «Купи одну, получи одну бесплатно» — это, по сути, прием, который заставляет вас покупать вдвое больше, чем вам нужно, за половину цены. На некоторых рынках, однако, цена продукта составляет полцены, поэтому вам не нужно покупать больше одного, чтобы сэкономить. Используйте морозильную камеру для хранения товаров со скидок, которые можно использовать позже.

5. Brown-Bag It

Готовить обед и брать его с собой — это отличная экономия денег и отличное использование остатков еды на работе, в школе или в любом другом месте. «Упаковка обеда не только экономит деньги, но и позволяет контролировать все ингредиенты, чтобы они были здоровыми и низкокалорийными», — говорит Дикман, директор по питанию Вашингтонского университета. Возьмите с собой простой бутерброд, салат, суп, упаковку или сытную закуску из сыра. Используйте пакеты и контейнеры для заморозки, чтобы хранить продукты при нужной температуре, если у вас нет доступа к холодильнику.

6. Думайте о замороженных, консервированных или сушеных продуктах

В следующий раз, когда вы будете собирать ингредиенты для рецепта, попробуйте использовать замороженные, консервированные или сушеные продукты. Они могут быть дешевле свежих, но при этом одинаково питательны. Продукты обычно замораживают, консервируют или сушат на пике спелости, когда в них много питательных веществ. Рыбу и птицу часто подвергают быстрой заморозке, чтобы минимизировать повреждение морозильной камеры и сохранить свежесть. В случае замороженных продуктов вы можете использовать только необходимое количество, снова запечатать упаковку и вернуть ее в морозильную камеру.При правильном хранении отходов не будет. Консервы часто находятся в ванне с соком, сиропом или соленой водой и обычно требуют ополаскивания. Сухофрукты обладают концентрированным вкусом и являются отличным заменителем свежих фруктов. Также рассмотрите возможность использования сухого или сгущенного молока в супах, запеканках, картофельном пюре или десертах. Купите форму, которая дает вам лучшую цену для ваших нужд.

7. Экономьте на белковой пище

По возможности заменяйте недорогие вегетарианские продукты, такие как фасоль, яйца, тофу и бобовые, более дорогими мясом, рыбой или птицей.Ешьте вегетарианскую пищу один раз в неделю или чаще, чтобы увеличить потребление здоровой растительной пищи и сэкономить деньги. Яйца — отличный недорогой источник белка, который можно есть на завтрак, обед или ужин. Вы также можете попробовать использовать меньшую порцию мяса, рыбы или птицы и дополнить блюдо цельнозерновыми продуктами, фасолью, яйцами или овощами.

Когда вы покупаете мясо, выбирайте меньшие порции нежирных кусков. Например, к постным кускам говядины относятся термины «филейная часть» или «круглая часть».»(Вы можете размягчить нежирные куски мяса механически или замариновать их.) Вы также можете купить целую курицу и разрезать ее вместо того, чтобы платить мяснику, чтобы он сделал это за вас, или купить более дешевую» семейную упаковку «и порционировать ее в герметичную упаковку. пакеты для морозильной камеры.

8. Не выбрасывайте, не хочу

Прежде чем бросить скоропортящиеся продукты в тележку для продуктов, подумайте, как именно вы будете их использовать. По оценкам Агентства по охране окружающей среды, американцы производят примерно 30 миллионов тонн пищевых отходов на каждой год.Использование оставшихся овощей, птицы или мяса в супах, тушеных блюдах, салатах и ​​запеканках сводит к минимуму расходы и демонстрирует ваши творческие способности на кухне. Например, съешьте жареный цыпленок на ужин однажды вечером, а остатки используйте на ужин на следующий вечер. Попробуйте посыпать подушку из свежей зелени овощами, фруктами и кусочками курицы. Добавьте буханку цельнозернового хлеба и готово! У вас есть питательная еда за считанные минуты. Вы также можете съесть остатки на завтрак или взять их с собой на обед.

9. Go Generic

Рассмотрите возможность покупки торговых марок вместо более дорогих национальных марок. «Все производители продуктов питания следуют стандартам для обеспечения безопасных продуктов питания и напитков высокого качества», — говорит Роберт Эрл, директор по политике в области питания Ассоциации производителей бакалеи. Многие продуктовые компании покупают продукты национальных брендов, изготовленные в соответствии с их спецификациями, и просто наклеивают на них свою этикетку. Прочтите список ингредиентов на этикетке, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих денег.Ингредиенты перечислены в порядке веса. Поэтому, когда вы покупаете консервированные помидоры, ищите продукт, в котором в качестве первого ингредиента указаны помидоры, а не вода. Также ищите более простые варианты ваших любимых блюд. Например, покупайте овсяные хлопья или простые хлопья или воздушные хлопья, содержащие меньше добавок и менее дорогие (и часто более полезные), чем более вкусные хлопья.

10. Покупайте предварительно упакованные, только если они вам нужны

Если у вас нет купона или товар не продается, покупка предварительно упакованных, нарезанных или вымытых продуктов имеет более высокую цену.Тем не менее, люди, живущие в одиночестве, могут обнаружить, что меньшие размеры скоропортящихся продуктов или мешков с готовой продукцией устраняют отходы и лучше всего соответствуют их потребностям, несмотря на дополнительные расходы. Вы также можете сэкономить деньги (и улучшить питание), пропуская мимо проходов обработанные пищевые продукты, печенье, закуски и газированные напитки.

11. Покупайте и готовьте оптом

Присоединение к клубу массовых покупок, например Sam’s, Costco или BJ’s, может быть рентабельным, если вы регулярно посещаете клуб. Оптовые закупки могут быть отличным способом сэкономить деньги, если к ним привыкнуть.Вы также можете поискать в своем районе торговые кооперативы, которые продают продукты оптом со значительной экономией. По словам Таллмэджа, приготовление массовых продуктов может сэкономить и деньги, и время. «Готовьте еду в больших количествах и замораживайте ее порциями для всей семьи, что экономит время на кухне», — предлагает она. Например, приготовление большой партии томатного соуса будет дешевле (и, вероятно, вкуснее), чем его покупка.

12. Посадите сад

Для получения преимуществ, выходящих за рамки экономии затрат, выращивайте собственные продукты.Нет ничего лучше, чем свежий летний помидор из сада. Помидоры хорошо растут даже в контейнерах, если у вас нет места для сада, а в некоторых районах есть общественные садовые участки. Начните с малого и посмотрите, насколько легко вырастить свежие травы или несколько простых овощей. А если вы потратите немного времени на заморозку или консервирование урожая, вы сможете наслаждаться летним урожаем круглый год.

22 способа сэкономить на продуктах

Вы когда-нибудь испытывали чувство уныния в супермаркете, наблюдая, как продавец звонит вам? Прежде чем вы это узнаете, число в журнале выйдет за пределы вашего недельного бюджета на еду — даже при том, что на конвейерной ленте все еще находится тонна товаров.

Что, если бы мы сказали вам, что можно вдвое сократить ваши траты в супермаркете? Если вы воспользуетесь этими способами, чтобы сэкономить на продуктах, вы можете сделать это уже сегодня!

Вот как сэкономить на продуктовых магазинах

Это руководство по покупкам поможет вам с идеями сэкономить больше, тратить меньше и сохранить бюджет на продукты в нужном направлении.

Лучшие способы сэкономить на продуктах: содержание

1. Измените место покупок
2. Купите бренды магазина
3. Составьте список покупок и придерживайтесь его
4. Планируйте еду на неделю на основе того, что есть в продаже
5. Знайте цикл продаж и Запаситесь, когда вещи поступят в продажу
6. Покупайте лидеров убытков каждую неделю
7. Проверяйте цены за единицу
8. Найдите купоны, прежде чем идти в магазин
9. Загрузите приложения для возврата денег
10. Знайте Как сэкономить деньги на органической продукции
11. Покупайте оптом, когда это имеет смысл
12. Проверьте квитанцию ​​на предмет неправильных цен
13. Получите хорошую кредитную карту для возврата денег в продуктовых магазинах
14. Проверьте стойку оформления
15. Делайте покупки в дни скидок для пожилых людей
16. Пакеты на перерыв в мясном прилавке, чтобы сэкономить деньги
17. Покупайте в утильсырьях
18. Остерегайтесь хитрого размещения продуктов
19. Проверяйте аптеки на предмет сделок по определенным товарам
20. Используйте самовывоз, чтобы избежать импульсивных покупок в супермаркетах
21. Скидка
22. Никогда не делайте покупки с пустым желудком

1.Изменить место покупки

Вы можете сразу же сэкономить от 30% до 50% на продуктах, просто изменив свой распорядок дня.

Складские клубы, долларовые магазины, дискаунтеры и магазины с большими коробками — все это варианты экономии на бакалейных товарах:

2. Купить бренды в магазине Kirkland Signature — торговая марка магазина Costco.

Если вы не хотите менять место совершения покупок, попробуйте изменить то, что вы кладете в корзину. Это один из самых простых способов сэкономить на продуктах.Покупка торговой марки магазина обычно экономит до 30% без вырезания купонов.

«Попробуйте бренд магазина только один раз, когда в следующий раз будете в супермаркете. Если вам нравится то, что вы покупаете, вы экономите деньги в этот раз и каждый раз в будущем, когда покупаете это снова », — говорит эксперт по деньгам Кларк Ховард.

Если не нравится, вернитесь к национальному бренду. Практически каждый магазин вернет вам деньги или обменяет торговую марку на национальную.

3.Составьте список покупок и придерживайтесь его

Импульсные покупки — враг вашего кошелька. Все те лишние предметы, которые вы берете по пути, чтобы проверить, похожи на небольшие утечки, которые могут потопить ваш финансовый корабль.

Средство защиты? Составьте список покупок и придерживайтесь его.

Вы всегда можете пойти по старинному маршруту и ​​воспользоваться ручкой и бумагой. Но если вы предпочитаете использовать цифровые технологии, существует ряд бесплатных приложений, которые выполнят свою работу, в том числе Out of Milk и Pantry Check.

Робин Х.сообщает нам на странице Кларка Ховарда в Facebook, что ей нравится использовать приложение Pantry Check в Trader Joe’s.

«Я загружаю свой список в электронном виде, исходя из того, что у меня закончилось или я знаю, что нам нужно. Я сканирую все, прежде чем положить в корзину, и знаю свою сумму, прежде чем доберусь до оформления заказа. Если это подкрадывается, я начинаю откладывать вещи на место, но в основном придерживаюсь своего списка. У нас есть синхронизируемые айфоны, поэтому я могу отправить мужу электронный список. Мы не заходим в магазин, покупая лишний томатный соус и т. Д.потому что я не могу вспомнить, есть они у нас или нет «.

Еще один способ быть уверенным в том, что вы не покупаете ничего лишнего, — это перейти на систему конвертов с оплатой только наличными. Прочтите нашу статью о бюджетировании с наличными деньгами и о том, как заставить работать метод конверта.

4. Планируйте свое питание на неделю в зависимости от того, что есть в продаже

Если вы ищете способы сэкономить на продуктах, чтение еженедельного информационного проспекта может оказаться огромным подспорьем.

Как отмечает участник Clark.com Лорен Греутман: «Если на этой неделе в продаже будут говяжий фарш, панировочные сухари, измельченные помидоры и сыр… Бум! У вас есть спагетти и фрикадельки, возможно, мясной рулет, и большинство предметов, необходимых для приготовления домашней пиццы.”

Использование сайта по подбору рецептов ингредиентов (посетите SuperCook.com) также является отличной стратегией, когда вы ищете способы сэкономить на продуктах. Такие сайты помогут вам с идеями о еде, основанными на том, что у вас есть дома и какие товары продаются на данной неделе.

5. Знайте цикл продаж и запасайтесь, когда товары поступают в продажу

Обязательно запомните обычные цены на 10 самых распространенных товаров, которые вы покупаете в продуктовом магазине. Это может помочь вам определить циклы продаж.

Плакат

на Facebook Кэти У. коротко и мило говорит: «Знайте, какие обычно бывают цены, и знайте, когда искать сделки, а когда делать запасы».

6. Покупайте лидеров по убыткам каждую неделю

Лидеры убытков — это товары, рекламируемые на лицевой стороне рекламного проспекта супермаркета. Обычно это говядина или птица, а также некоторые продукты.

Независимо от того, в каком продуктовом магазине вы делаете покупки, лидеры потерь меняются каждую неделю. Но у всех них есть одна общая черта: они рекламируются и продаются со скидкой, чтобы вы сразу попали в дверь — в надежде, что вы купите другие вещи по полной цене.

По-настоящему умные покупатели могут покупать только то, что продается как убыточный лидер. Имея немного смекалки в планировании еды и некоторого опыта в Instant Pot, это отличный способ сэкономить большие деньги на покупке продуктов!

7. Проверить цены за единицу

Обращение внимания на единицу цены в супермаркете — ноль, когда вы учитесь экономить на бакалейных товарах. Не знаете, какая цена за единицу? У нас есть быстрое объяснение.

Вот типичный сценарий для супермаркета: вы покупаете салфетки в магазине и стоите перед выбором: упаковка на 250 или 500 штук.

Какое значение лучше? Большинство людей подумают, что упаковка побольше, потому что вы покупаете оптом, не так ли?

Не так быстро. Упаковка на 500 пунктов может иметь цену 0,070 центов за салфетку, а упаковка на 250 пунктов может иметь цену 0,067 центов. В этом примере упаковка на 250 штук имеет более низкую цену за единицу и более выгодную стоимость за ваш доллар. Вы обнаружите, что это часто случается с бумагами, а также с приправами.

8. Найдите купоны, прежде чем идти в магазин

Раньше вам приходилось покупать воскресные газеты, чтобы получить купоны на продукты.Но теперь проспекты с воскресными купонами регулярно появляются в вашем почтовом ящике.

Просто проверьте рассылку массовых рассылок, которую вы, возможно, сейчас выбрасываете.

9. Загрузите некоторые приложения для возврата денег

Несколько членов Team Clark добились большого успеха с приложениями возврата денег, такими как Ibotta.

Вот что вам нужно знать, чтобы начать работу:

Конечно, Ibotta — не единственное приложение со скидкой на продукты питания. Вы также можете попробовать их и использовать вместе с Ibotta, приложением вашего продуктового магазина и бумажными купонами:

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие приложения для экономии денег на продукты

Объединив использование нескольких приложений, вы действительно можете ускорить свои усилия и сэкономить на продуктах!

10.Знайте, как сэкономить деньги на органической продукции

Если для вас важны органические продукты, еще более важно знать, что не нужно покупать органическими.

Каждый год Рабочая группа по окружающей среде (EWG) публикует «Справочник покупателя по пестицидам в продукции» — надежный научный метод измерения количества остатков пестицидов, оставшихся на продуктах, выращиваемых традиционным способом.

Согласно исследованию EWG, необязательно покупать эти фрукты и овощи органическими, потому что в них изначально очень низкий уровень остатков пестицидов:

1. Авокадо
2. Сладкая кукуруза
3. Ананас
4. Лук
5. Папайя
6. Сладкий горошек (замороженный)
7. Баклажаны
8. Спаржа
9. Брокколи
10. Киви
11. Грибы
12. Мёд
13. Мёд
Капуста Капуста
14. Капуста
Капуста Кафе Канталупа

Подробнее о выводах EWG читайте здесь.

11. Покупайте оптом, когда это имеет смысл Клубы складов

могут быть отличным местом для покупок из-за их ценности. И есть определенные предметы, которые вы можете купить на складе клуба и сохранить для дальнейшего использования.

Такие продукты, как мед, сушеные бобы, кленовый сироп и рис, — это лишь некоторые из продуктов, которые настолько стабильны при хранении, что никогда не имеют срока годности. Так что их легко купить оптом, когда они поступят в продажу, а затем использовать по мере необходимости.

Вот наш полный список продуктов, срок годности которых никогда не истекает.

12. Проверьте квитанцию ​​на предмет неверных цен

Если вы заметили ошибку в квитанции после оформления заказа, отнесите ее в службу поддержки клиентов и сообщите им. Они вернут вам деньги, если вам переплатили.

Некоторые продуктовые магазины действительно щедры, когда дело доходит до решения проблем с ценообразованием. Например, если вы обнаружите что-то, что подходит по неправильной цене, когда вы делаете покупки в Publix, сеть продуктовых магазинов предоставит вам этот товар бесплатно!

«Наше Обещание Publix гарантирует, что если во время оформления заказа отсканированная цена товара (за исключением алкогольных и табачных изделий) превысит полочную цену или объявленную цену, мы предоставим покупателю один такой товар бесплатно», — пишет компания в своем письме. Часто задаваемые вопросы по сервису.

13. Получите хорошую кредитную карту с возвратом денег в продуктовых магазинах

Знаете ли вы, что каждый год можно класть в кошелек сотни долларов, просто заменив пластик, который вы используете в кассе супермаркета?

Используя карту Blue Cash Preferred® от American Express, вы получаете 6% кэшбэка в супермаркетах США при покупках на сумму до 6000 долларов в год. Кэшбэк зарабатывается в виде выписки по кредиту. Действуют условия.

Годовая плата составляет 0 долларов в первый год, затем 95 долларов (см. Ставки и сборы).

Конечно, этот совет только для тех, кто полностью оплачивает свой счет каждый месяц. Если вы этого не сделаете, вы заплатите больше процентов, чем получите вознаграждение.

СВЯЗАННЫЕ: Кредитные карты Best Rewards: Team Clark’s Picks

14. Проверьте зазор стойки

Поговорите с менеджером вашего магазина и узнайте, где они хранят товары для распродажи. Во многих магазинах есть отдельная стойка или полка. Также полезно знать, когда новый товар добавляется в стойку или проход.Если вы первый, кто его нашел, вы можете заключить несколько реальных сделок!

15. Делайте покупки в дни скидок для пожилых людей

Скидки для пожилых людей — это вымирающая разновидность сбережений, но некоторые продуктовые сети все еще предлагают их. Спросите в местном супермаркете, предоставляют ли они пожилым людям скидку — обычно 5% или 10% от счета — на покупки в определенный день недели.

Вот продуктовые магазины, которые предлагают скидки для пожилых людей. Но лучший совет таков: позвоните заранее и подтвердите, прежде чем приходить и ожидать скидки.

16. Разбивайте упаковки у мясного прилавка, чтобы сэкономить деньги

Допустим, вы видите упаковку итальянских сосисок, которая содержит шесть больших звеньев и продается за фунт. Но, возможно, вам понадобятся только две или три из этих ссылок. Просто подойдите к окну мясного отдела и попросите продавца сломать вам пакет.

Вы будете переупакованы и переоценены на мясном прилавке, и вам не придется платить за еду, которую вы не употребляете.

17. Магазин в утильсырьях

Хотите действительно узнать, как сэкономить на продуктах? Тогда вам следует проверить магазины утилизации.В этой уникальной категории розничной торговли продаются консервы и другие товары с истекшим сроком годности.

Это может показаться грубым, но многие продукты имеют более длительный срок службы, чем вы думаете, и они продаются с большой скидкой после официального срока годности, указанного на упаковке. Найдите ближайший к вам магазин в этом каталоге.

18. Остерегайтесь скрытого размещения продукта

Розничные торговцы часто размещают товары с высокой прибылью на полках супермаркетов на первом плане, прямо на уровне глаз.Это потому, что они знают, что «уровень глаз — это уровень покупателя», как говорят в индустрии.

Итак, если вы действительно хотите быть опытным покупателем, вам нужно смотреть вверх, вниз и по сторонам, когда вы идете по проходам.

Здесь иногда можно встретить бренд магазина или просто бренды второго уровня, которые обеспечивают приемлемое качество по более низкой цене, чем громкие имена.

Хотите по-настоящему глубоко погрузиться в философию продакт-плейсмента? Ознакомьтесь с нашей статьей о малоизвестном секрете розничной торговли, который может заставить покупателей-правшей потратить больше денег.

19. Проверить аптеки на предмет сделок по определенным товарам

Аптеки могут быть отличным местом для продаж: они иногда предлагают большие скидки на продуктовые и непродовольственные товары — от 1 доллара до нескольких долларов от суммы, которую вы заплатите за те же товары в продуктовом магазине.

Но дело в том, что распродажи нужно дождаться! Большинство магазинов предлагают рассылку новостей по электронной почте, которая будет предупреждать вас о распродажах на этой неделе, и вы, вероятно, уже получаете рассылки, в которых освещаются различные рекламные акции, поэтому просмотрите их, прежде чем выбросить их в корзину.

Вот некоторые вещи, которые часто можно найти в продаже в аптеках:

• Зерновые
• Молочные продукты
• Яйца
• Зубная паста
• Зубные щетки
• Макияж
• Предметы личной гигиены
• Мешки для мусора магазина
• Подгузники торговой марки магазина
• Вы должны также подписать цвет волос программы вознаграждений каждого магазина и добавьте купон производителя, чтобы сэкономить еще больше.
  20. Используйте пикап, чтобы избежать импульсных покупок

  Еще один способ предотвратить импульсивные покупки — вообще не ходить в магазин!

  Услуги самовывоза продуктов, предлагаемые основными розничными торговцами, такими как Kroger, Target и Walmart, и многие другие, позволяют вам заказать продукты в Интернете, а затем доставить их вам, пока вы ждете в своем автомобиле.

  Team Clark Grocery Pickup Отзывы:

  21. Купите ранее приобретенные подарочные карты в супермаркетах со скидкой

  Сайты, такие как GiftCardGranny.com, покупают ненужные подарочные карты и перепродают их со скидкой от их номинальной стоимости. При последней проверке, вот некоторые из предлагаемых скидок:

  • Safeway: скидка до 6%
  • H-E-B: скидка до 6%
  • Whole Foods: скидка до 6%

  Обратите внимание, что эти сделки, как правило, быстро распродаются.К счастью, вы можете настроить оповещения, чтобы знать, когда станет доступна подарочная карта для вашего продуктового магазина.

  22. Никогда не делайте покупки на пустом желудке

  Мы дадим последнее слово в этой статье классическому совету, любезно предоставленному автором Facebook Ann D .:

  «Никогда не делайте покупки натощак. Делайте распродажи, используйте купоны на то, что вы действительно используете… составляйте план питания, делайте покупки в течение недели [и] ищите разрешения ».

  Как сэкономить на продуктах? Поделитесь своими советами ниже в разделе комментариев и дайте нам знать!

  Чтобы увидеть тарифы и сборы для представленных карт American Express, перейдите по следующим ссылкам: Карта Blue Cash Preferred® от American Express: см. Тарифы и сборы

  11 советов по экономии денег в продуктовом магазине

  Редакционная группа Select работает независимо над обзором финансовых продуктов и написанием статей, которые, как мы думаем, найдутся полезными для наших читателей.Мы можем получать комиссию, когда вы переходите по ссылкам на продукты наших аффилированных партнеров.

  Американцы тратят в среднем 5 174 доллара в год, или примерно 431 доллар в месяц, на продукты, согласно последним данным о расходах, полученным от компании Esri, занимающейся разведкой местоположения.

  А из-за продолжающейся пандемии коронавируса эта стоимость только растет. С начала пандемии в феврале стоимость основных продуктов питания, таких как мясо и яйца, росла самыми быстрыми темпами за более чем десятилетие.

  Конечно, сумма, которую вы тратите на продукты, зависит от того, где вы делаете покупки, что вы покупаете, и от количества людей в вашей семье. Но независимо от того, сколько вы тратите, есть простые действия, которые вы можете предпринять, чтобы сэкономить деньги — будь то использование правильной формы оплаты или вырезание купонов. Вы можете сэкономить на каждой поездке и компенсировать возросшую стоимость продуктов.

  Вот 11 советов, которым вы можете следовать, чтобы сэкономить на следующем походе за продуктами.

  Как сэкономить на продуктах

  1.Платите с помощью карты вознаграждения продуктовых магазинов

  2. Подпишитесь на программу лояльности

  Большинство продуктовых магазинов предлагают программы лояльности, к которым можно присоединиться бесплатно. Зарегистрировавшись, вы можете воспользоваться скидками только для участников, которые автоматически вычитаются при оформлении заказа — без необходимости вырезать купоны.

  3. Закрепите купоны

  После того, как вы подписались на программу лояльности вашего любимого продуктового магазина, максимально увеличьте свои сбережения, вырезав купоны для дополнительных скидок. Ищите еженедельный проспект по почте и просматривайте страницы в поисках предложений, которые имеют для вас значение.Вырежьте купоны и сохраните их для следующего похода за продуктами.

  Теперь есть и цифровые опции, которые так же просты в использовании. Загрузите мобильное приложение своего любимого продуктового магазина, просмотрите доступные скидки и нажмите, чтобы загрузить купоны на свою цифровую карту лояльности. Затем, когда вы оформляете заказ в магазине, скидки будут применяться автоматически.

  4. Присоединяйтесь к оптовому клубу

  Оптовые клубы, такие как Costco, могут помочь вам сэкономить на оптовых закупках. Если у вас большая семья, неплохо было бы вступить в оптовый клуб.Но помните, что покупка оптом не для всех, так как вам придется потратить больше денег заранее, даже если вы экономите в целом. Это может быть не вариант в зависимости от вашего денежного потока.

  Также обратите внимание, что в клубах взимаются членские взносы. В настоящее время стоимость членства в Costco начинается с 60 долларов для Gold Star и удваивается до 120 долларов для Gold Star Executive. Стоимость может окупиться, если вы часто запасаетесь предметами. Кроме того, вы можете оптимизировать экономию, используя карту Costco Anywhere Visa® от Citi (которая не имеет годовой платы, но требует активного членства в Costco).(Прочтите наш обзор карты Visa Costco Anywhere.)

  Не пропустите: Повторный запуск кредитной карты Sam’s Club с расширенными вознаграждениями для участников Plus.

  5. Займитесь списком и придерживайтесь его

  Если вы пойдете в супермаркет без списка, может быть легко найти ненужные вещи. И даже если у вас есть список, вам может быть трудно следовать ему, если вы приводите своих детей и / или делаете покупки на пустой желудок. В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, убедитесь, что у вас есть список, и придерживайтесь его, чтобы вам не пришлось поднимать счет.Вы также можете сначала поесть или оставить детей дома, чтобы не делать ненужных вещей.

  6. Покупайте товары со скидкой

  В супермаркетах всегда проводятся различные акции, которые могут помочь вам сэкономить на всем, от основных продуктов, таких как молоко и яйца, до сладостей, таких как мороженое и печенье. По возможности покупайте товары на распродаже, особенно если их стоимость обычно высока. Предметы продажи часто отображаются на видных местах по всему магазину, например, у входа и в конце проходов.

  7. Избегайте предварительно упакованных продуктов

  Покупка предварительно нарезанных овощей или предварительно измельченного сыра может сэкономить ваше время при приготовлении, но магазины часто берут более высокую плату за удобство. Чтобы сэкономить, выбирайте целые продукты, такие как свежие или замороженные овощи и сырный блок.

  8. Сравните цены в магазинах

  Если вы живете рядом с различными продуктовыми магазинами, подумайте о том, чтобы делать покупки в нескольких магазинах и сравнивать цены. Вы можете узнать, в каком магазине есть товары, которые вам нужны по более низкой цене, а также посмотреть, какие продажи они проводят.Если это не слишком хлопотно, вы можете купить продукты в двух магазинах, чтобы оптимизировать экономию.

  9. Покупайте непатентованные бренды

  Супермаркеты ставят дорогие товары известных брендов на уровень глаз, что может побудить вас потратить больше денег на дорогие товары. Но если вы посмотрите на верхнюю или нижнюю часть полок, вы часто найдете универсальные бренды, такие как собственная торговая марка магазина, которые дешевле и часто имеют такой же приятный вкус. В следующий раз, когда вы пойдете за покупками, выберите универсальный бренд, чтобы сэкономить.

  10.Принесите свою сумку

  Если вы приносите в магазин многоразовые сумки для покупок, вы часто можете получить скидку на общую сумму вашего заказа. Такие магазины, как Whole Foods Market, могут предоставить вам 10-процентную скидку за каждую принесенную вами сумку.

  11. Используйте приложение со скидками

  Существует несколько приложений со скидками, таких как Ibotta и Rakuten, которые возвращают вам деньги за покупку продуктов. Вы можете бесплатно зарегистрироваться на одной из этих услуг, чтобы сэкономить больше на преимуществах лояльности и вознаграждениях по кредитным картам. В зависимости от приложения вам может потребоваться привязать карту лояльности или отправить квитанции, чтобы получить скидку.

  Узнайте, как предложение 100% возврата денег Ibotta может дать вам бесплатный ужин в честь Дня Благодарения с подходящей едой в Walmart.

  Чтобы узнать о тарифах и комиссиях по карте Blue Cash Preferred® Card от American Express, нажмите здесь .

  Чтобы узнать о тарифах и тарифах на карту Blue Cash Everyday® от American Express, нажмите здесь .

  Чтобы узнать о тарифах и комиссиях по карте American Express® Gold, нажмите здесь .

  Информация о карте Amazon Prime Rewards Visa Signature® была собрана CNBC независимо и не проверялась и не предоставлялась эмитентом до публикации.

  От редакции: Мнения, анализы, обзоры или рекомендации, выраженные в этой статье, принадлежат только редакции Select и не были рассмотрены, одобрены или иным образом одобрены какой-либо третьей стороной.

  Как сэкономить на бакалейных товарах

  Нравится вам это или нет, но покупка продуктов — это часть жизни.Но платить большие деньги за еженедельную поездку в супермаркет не обязательно.

  Если вы чувствуете шок от наклеек в магазине, вот как сэкономить на продуктах.

  1. Сначала проверьте свой холодильник

  Некоторые покупатели направляются в продуктовый магазин, не проверив то, что у них уже есть дома. Прежде чем купить слишком много буханок хлеба или галлонов молока, проверьте свой холодильник и кладовую. Сфотографируйте то, что у вас уже есть, или составьте список того, что, как вы знаете, вам понадобится.

  2. Ограничьте количество поездок за покупками

  По словам Стива и Аннетт Экономидес из MoneySmartFamily.com, это также помогает ограничить ваши поездки в магазин. Пара говорит, что чем меньше вы находитесь в магазине, тем меньше у вас возможностей для импульсивных покупок.

  Тратьте разумнее. Получайте вознаграждение.

  Свяжите свои карты, чтобы узнать, какие из них принесут наибольший доход от ваших расходов, и новые, чтобы проверить.

  3. Купите воскресную газету (для купонов)

  Подписка на воскресную газету стоит ваших вложений, говорит Курт Джетта, генеральный директор и основатель фирмы TABS Analytics, занимающейся розничной и потребительской аналитикой.Он говорит, что бумажные проспекты изобилуют продуктовыми предложениями вроде «купи один, получи один бесплатно». Найдите в бумаге купоны

  , которые применяются к товарам, которые, как вы знаете, вы собираетесь покупать.

  Но будьте осторожны с промо-акциями, в которых слишком много условий или которые сложно использовать, — говорит Джетта. Такие предложения, как «купи один, получи половину скидки», кажутся стоящими, но они могут побудить вас потратить больше, чтобы получить два товара, когда вам нужен только один.

  4. Избегайте покупок продуктов через Интернет

  Услуги и подписка на продукты онлайн удобны, но также могут быть дорогостоящими.Jetta предупреждает, что вы не всегда можете найти нужный размер в Интернете, и вам может потребоваться обменять его на размер большего размера по более высокой цене. Кроме того, некоторые заказы на продукты на Amazon выполняются сторонними продавцами. Они могут нести расходы по доставке, которые добавляются к вашему счету.

  5. Рассчитайте свою скорость сжигания

  Скорость сжигания означает, как часто вы расходуете продукты, скажем Стив и Аннетт Экономайдс. Они рекомендуют выяснить, как долго вам хватит определенных продуктов, а затем соответственно запастись сделками.

  Если у вас есть место в морозильной камере, чтобы купить несколько цыплят за дополнительную плату, сделайте это. Но если яйца поступят в продажу, и вы купите больше, чем можете съесть до истечения срока годности, вы в конечном итоге потратите слишком много средств.

  6. Следите за своими любимыми брендами

  Вероятно, у вас уже есть любимые картофельные чипсы или лучший выбор стирального порошка, поэтому используйте свою приверженность бренду в своих интересах.

  Следите за своими любимыми брендами в социальных сетях или подпишитесь на их списки рассылки.Акции и предложения стиральных порошков Tide отправляются прямо в почтовые ящики подписчиков.

  7. Попробуйте универсальные ярлыки

  Но только потому, что вам нравится Tide, не означает, что вы не должны открывать для себя что-то еще. Для некоторых продуктов можно вообще обойтись без названия бренда. Jetta утверждает, что «недорогие» этикетки — более доступная альтернатива брендам премиум-класса.

  Например, если вам безразлично, какое средство для волос вы используете, вы можете попробовать шампунь Suave вместо Pantene.Мы нашли шампунь Suave на 30 унций за 1,89 доллара в магазине Target, а бутылка Pantene на 12,6 унций стоит 3,49 доллара.

  8. Присоединяйтесь к программе лояльности

  Распределите покупки по нескольким магазинам, чтобы определить лучшие предложения в каждом из них. Но если для удобства вы регулярно посещаете один и тот же супермаркет, присоединяйтесь к программе вознаграждений магазина. В зависимости от программы введите информацию о вознаграждении (обычно номер телефона) при оформлении заказа, чтобы заработать баллы за покупки, которые можно будет использовать при будущих посещениях.

  9. Рассмотрим оптовое членство

  Оптовые клубы продают еду оптом по низкой цене за единицу, что особенно привлекательно для больших семей. Если у вас есть место для хранения большого количества продуктов или если вы хотите запастись товарами длительного пользования, такими как бумажные полотенца и туалетная бумага, подумайте о покупке членства в таких магазинах, как Costco, Sam’s Club или BJ’s Wholesale Club. Будьте готовы с самого начала потратить больше, поскольку вы вкладываете большие суммы.

  И помните, что вам нужно будет платить годовой взнос за членство на складе.Прежде чем совершить покупку, убедитесь, что вы совершите там достаточно покупок, чтобы сэкономить на продуктах больше, чем вы вкладываете в членство.

  10. Обратите внимание на цены

  Обратите внимание на то, сколько вы получаете за свои деньги. Цена за единицу (унция, фунт, грамм и т. Д.) Различных упаковок часто печатается на индикаторе цен рядом с продуктом. Вы также можете использовать калькулятор цены за единицу, чтобы определить стоимость за единицу. Информация полезна, поскольку в некоторых магазинах продаются одинаковые товары разных размеров.

  В одном магазине цены тоже могут колебаться. Джетта утверждает, что сезонные продукты дешевле, так как на фрукты и овощи, не входящие в сезон, могут потребоваться дополнительные расходы.

  11. Изучите циклы продаж

  Праздники, такие как Рождество, Пасха, День святого Валентина и Хэллоуин, известны продажей конфет. Если вы хотите получить выгодную сделку, сделайте покупки в разделе распродажи после окончания праздников. Магазины будут делать скидки на свои сезонные товары, и вы можете запастись по низкой цене.

  Jetta дает инсайдерский совет для потребителей, которые совершают одну большую поездку за покупками в месяц — сходите в супермаркет пораньше.

  «Во многих розничных сетях обычно более выгодные предложения заключаются в первую неделю месяца», — говорит он. Jetta отмечает, что это явление является побочным продуктом цикла выплаты зарплаты; магазины, скорее всего, будут конкурировать за трафик, если будут знать, что их покупателям только что заплатили.

  24 способа сэкономить на продуктах

  Сколько вы тратите на продукты каждый месяц? В U.S., средняя семья из двух взрослых в возрасте до 50 лет тратит от 405,30 долларов США («экономный план») до 805,70 долларов США («либеральный план») в месяц на еду дома, согласно данным Министерства сельского хозяйства США за май 2020 г. . Средняя семья из четырех человек (двое взрослых и двое детей школьного возраста) тратит от 679,10 до 1350,20 долларов в месяц на продукты.

  Независимо от того, относитесь ли вы к экономному или либеральному концу спектра расходов на продукты питания, есть способы сократить расходы на продукты питания в вашей семье.

  Лучшие способы сэкономить на продуктах

  Поначалу сокращение счета за продукты может показаться сложной задачей, но с планом и несколькими изменениями в том, как, когда и где вы делаете покупки, это выполнимо.

  1. Начни с кладовой

  Одна вещь, которая заставляет ваши счета за продукты стремительно расти, — это пищевые отходы. Дома пищевые отходы могут иметь несколько форм, например, остатки, которые становятся слизистыми и плесневеющими в задней части холодильника, или свежие продукты, которые медленно гниют, забытые в ящике для более свежих продуктов.Вы можете испортить пищу, забыв правильно запечатать пакеты в морозильной камере или оставив коробки с хлопьями или крекерами открытыми.

  Чтобы сократить количество пищевых отходов, начинайте каждую поездку по магазинам с посещения вашей кухни. Обратите внимание на то, что у вас уже есть под рукой, и что нужно съесть как можно скорее. Вы можете создать инвентарь в кладовой и холодильнике, используя электронную таблицу или составив список, который вы вешаете на кухне.

  2. Составьте план

  Планирование приема пищи помогает вам израсходовать то, что у вас уже есть на кухне, и позволяет ограничить то, что вы покупаете в следующий продуктовый магазин.Но есть правильный и неправильный способ планировать питание. Правильный способ планировать приемы пищи — сохранять реалистичность. Вместо того, чтобы копаться в кулинарных книгах или искать в Интернете сложные рецепты, требующие как большого количества ингредиентов, так и времени и усилий, постарайтесь упростить задачу.

  Ищите идеи еды, которые используют то, что у вас есть, и не требуют эзотерических ингредиентов. Если возможно, планируйте свое питание на неделю, чтобы один и тот же ингредиент был представлен в разных итерациях. Например, вы можете приготовить фриттату с грибами на ужин на один вечер, энчиладас с грибами и черной фасолью на другой вечер и суп из черной фасоли на третий вечер.

  Наряду с планированием большого трехразового питания (завтрак, обед и ужин), планируйте перекусы в течение недели. Если вы знаете, что, скорее всего, по крайней мере один раз в неделю вы будете брать еду на вынос или пойти куда-нибудь поесть, оставьте для этого место в своем плане питания. Так как остатки еды часто неизбежны, запланируйте и их. Вы можете запланировать ужин на один вечер, а остатки — на обед на следующий день.

  Совет от профессионала . Если вам нужна помощь в планировании еды, рассмотрите возможность использования такой услуги, как eMeals .Вы выбираете блюда, которые хотите, и они составляют ваш список покупок. Вы даже можете автоматически отправлять все в приложения для доставки продуктов, такие как Instacart или Shipt .

  3. Составьте список

  Когда вы идете в продуктовый магазин со списком в руке (или на телефоне), вы с меньшей вероятностью забудете купить все, что вам нужно. А если вы возьмете за правило покупать только то, что указано в списке, вы не тратите на импульсивные покупки больше, чем планировали.

  Может потребоваться несколько проб и ошибок, чтобы привыкнуть составлять список перед тем, как пойти в магазин.Очень важно найти стиль, который вам подходит. Раньше я пользовался приложением Out of Milk, но обнаружил, что мне не нравится набирать список покупок в телефоне. Ручка и бумага — это больше мой стиль, поэтому я купил магнитный блокнот, который позволяет мне отмечать предметы, когда они заканчиваются.

  Другой вариант — создать собственный главный список продуктов, которые вы часто используете, и сохранить этот список на телефоне или в виде документа Google, чтобы вы могли получить к нему доступ где угодно. Когда вам что-то нужно, войдите в главный список и выделите его.Вы также можете добавить «особый случай» или редко покупаемые предметы в конец списка. Во время совершения покупок держите список открытым на телефоне. Извлекая покупки с полок, снимайте с них выделение или удаляйте их из списка.

  4. Получите долю CSA

  Если вы едите много овощей, часто готовите дома и хотите попробовать новые для вас продукты, то социальная поддержка сельского хозяйства (CSA) может помочь вам сэкономить на бакалейных товарах. При покупке доли CSA вы платите авансом или частями, чтобы каждую неделю получать определенное количество продукции от фермера или колхоза.Многие программы CSA проводятся в течение вегетационного периода, обычно с конца весны до поздней осени, но некоторые также предлагают зимние варианты.

  Несмотря на то, что для инвестирования в программу CSA вам придется заплатить, возможно, значительную сумму денег, ее получение может означать снижение счетов за продукты в будущем. Скорее всего, вы получите больше за свои деньги с акцией CSA, поскольку вы исключили посредников.

  5. Делайте покупки на местном фермерском рынке

  Хотя некоторые фермерские рынки имеют репутацию привлекающих лучших поваров и обслуживают 1%, на вашем местном фермерском рынке часто бывают выгодные предложения.Когда вы делаете покупки в местных сезонных условиях, цены, которые вы платите, часто немного ниже, чем в продуктовом магазине.

  Даже если цена продукта на фермерском рынке кажется выше, чем цена продукта в вашем супермаркете, есть шанс, что вы все равно заключите более выгодную сделку. Скорее всего, вы найдете больше определенного овоща на фермерском рынке. Например, вместо пучка капусты весом 1 фунт за 2 доллара вы получите 1,5 фунта по той же цене.

  Продукция, продаваемая на фермерских рынках, обычно свежесобранная и не хранится на складах или в грузовиках, как это часто бывает в супермаркетах.Более свежие продукты, скорее всего, будут храниться дольше (если вы правильно храните их дома), а это означает, что вы с меньшей вероятностью обнаружите, что эта связка капусты с фермерского рынка гниет на дне вашего ящика для овощей и фруктов.

  6. Выбирайте продукцию для себя

  Посещение фруктового сада или фермы, где вы можете собирать свою продукцию, может помочь вам сократить расходы на продукты при условии, что вы выберете достаточно, чтобы это окупилось, и иметь план по сохранению всей собранной вами продукции.

  Самостоятельные фермы и сады значительно различаются по ценам.Недалеко от Филадельфии есть очень популярный фруктовый сад, который стоит значительно дороже за кварту, пинту или клев, чем вы заплатили бы за те же фрукты на местном фермерском рынке. Между тем, сады в соседнем графстве Ланкастер стоят значительно меньше, чем вы заплатили бы за такое же количество фруктов на фермерском рынке. Проверьте цены перед тем, как отправиться в путь, особенно если ваша цель — сэкономить.

  7. Сохранение сезонной продукции

  Фрукты и овощи, приобретаемые в сезон, как правило, намного дешевле, чем продукты вне сезона, независимо от того, покупаете ли вы их на фермерском рынке или в обычном продуктовом магазине.Один из способов продлить урожай и увеличить ваши деньги на еду — сохранить как можно больше сезонных продуктов.

  Консервирование продуктов не должно быть сложным и не всегда требует покупки специального оборудования. Если сезонный перец на местном рынке у вас много, купите его, а затем сразу же бросьте в морозилку те, которые вы не собираетесь использовать. Вы также можете нарезать свежую зелень и заморозить ее или высушить твердые травы, такие как шалфей и орегано.

  Просто не забывайте покупать и сохранять только то, что, по вашему мнению, вы можете использовать.Легко погрузиться в волнение, связанное с консервированием продуктов или покупкой сезонных овощей, фруктов и трав. Если у вас нет привычки использовать травы в своей кулинарии или если вы не любитель перца, нет смысла тратить на них деньги.

  8. Делайте покупки реже

  Было время в моей жизни, когда я ходил в продуктовый магазин более пары раз в неделю. Это произошло либо из-за плохого планирования, либо из-за чувства скуки и желания перекусить чем-нибудь веселым.Даже когда я ходил в магазин за «одной вещью», я обычно уходил с несколькими, тратя больше, чем планировал.

  В то время мне было сложно контролировать свои расходы на продукты. Затем появился COVID-19, и внезапно ходить в магазин несколько раз в неделю стало невозможно. Я даже не хотела выходить на улицу раз в неделю. Я поставил себе цель попытаться ограничить свои походы по магазинам одним или двумя в месяц.

  Это значительно помогло мне сократить расходы на продукты.Чем меньше времени вы проводите в магазине, тем меньше возможностей для импульсивных покупок. Меньшие покупки также помогли мне израсходовать то, что у меня есть, прежде чем я снова пойду в магазин, что помогло мне сократить пищевые отходы и сократить расходы на продукты.

  9. Интернет-магазин

  Хотя при использовании службы доставки продуктов через Интернет, например Instacart , вам часто приходится платить за доставку и чаевые, заказ продуктов через Интернет может помочь вам сэкономить. Заказывая онлайн, вы можете исключить риск импульсивных покупок.Прямо у кассы нет «прохода с конфетами», так что вероятность того, что конфетку Риз бросить в тележку в последнюю секунду, невелика. Вы также можете совмещать проверку складских запасов и планирование питания с покупками в Интернете, что означает, что вы, скорее всего, закажете именно то, что вам нужно, и с меньшей вероятностью придется совершать несколько покупок.

  Вы также можете не ограничиваться услугами доставки продуктов через Интернет, когда делаете покупки в Интернете. Вы можете заказать большинство основных продуктов для кладовой, например приправы, бобы, арахисовое масло и муку, в онлайн-магазинах, таких как Target или Amazon .При условии, что вы соблюдаете минимум бесплатной доставки, вы можете получить то, что вам нужно, без платы за доставку или чаевых.

  Чтобы еще больше сократить свой счет за продукты в Интернете, используйте расширение браузера, например Capital One Shopping , которое ищет и применяет коды купонов или находит более низкие цены на товары, которые вам нужны, каждую неделю.

  Capital One Shopping возмещает нам компенсацию, если вы получаете расширение для браузера по предоставленным ссылкам.

  10. Используйте приложение со скидкой

  Приложение со скидками, такое как Ibotta или Fetch Rewards , позволяет зарабатывать деньги на продукты и другие предметы первой необходимости, такие как мыло или бытовые чистящие средства.Чтобы использовать приложение, вы создаете учетную запись, а затем выбираете магазины, в которых часто совершаете покупки. Когда вы нажимаете на название магазина, вы попадаете в список доступных скидок. Некоторые из них предназначены для фирменных продуктов, а другие — со скидками «на любой товар», что означает, что вы получаете небольшую сумму денег за покупку определенного продукта, например йогурта, независимо от марки.

  Скидки, которые вы получаете от Ibotta , небольшие, часто от 25 центов до 1 доллара, но они складываются, особенно если вы можете требовать несколько скидок при каждой поездке в супермаркет.

  11. Начать купон

  Если слово «купон» вызывает в памяти изображения людей, покупающих полную тележку замороженной пиццы и леденцов на общую сумму 1,52 доллара, пора изменить ваши ожидания. Хотя некоторые люди переусердствуют с чрезмерными купонами, можно умеренно использовать купоны, чтобы сэкономить деньги.

  Использование купонов не означает, что вам нужно часами рыться в мусорных баках вашего соседа в поисках выброшенных листовок, и это не означает, что вам нужно держать папку с тремя кольцами, полную купонов.Это просто означает, что вы знаете, где искать купоны и как ими пользоваться.

  При оформлении купонов помните следующие советы:

  • Найдите базу данных купонов, например SouthernSavers или TrueMoneySaver.
  • Подпишитесь на карту постоянного клиента в предпочитаемом вами продуктовом магазине и используйте их цифровые купоны.
  • Получайте купоны только на то, чем пользуетесь.
  • Узнайте о правилах использования купонов в вашем магазине.

  12. Ознакомьтесь с дешевыми скобами для кладовой

  Купоны могут помочь вам сэкономить деньги на фирменных продуктах, а посещение фермерского рынка или собственного сада может снизить затраты на продукты, но еще один способ сэкономить на продуктах питания — это покупать естественно доступные продукты.

  Есть причина, по которой фасоль и рис являются основными продуктами питания во многих культурах по всему миру. Это здорово и недорого. Также существует множество безграничных вариаций, так что вам никогда не будет скучно.

  Другие доступные по цене основные продукты для кладовой включают:

  • Сушеные макаронные изделия
  • Овсяные хлопья
  • Консервы рыбные или мясные
  • Консервы или замороженные овощи
  • Сухое молоко

  В качестве бонуса, основные продукты для кладовой не только недорогие, но и обычно имеют длительный срок хранения, поэтому вы не должны не нужно беспокоиться о том, что они быстро испортятся.

  13. Измените предпочтительный продуктовый магазин

  Несмотря на то, что они продают одинаковые или очень похожие продукты, не все продуктовые магазины устанавливают одинаковые цены. Некоторые продуктовые сети известны более высокими ценами, чем другие. Некоторые сети делают предложения по доступным ценам предметом гордости.

  Если вы думаете, что бюджетный продуктовый магазин предлагает продукты более низкого качества, чем его конкуренты, подумайте еще раз. Часто бюджетные магазины могут продавать свою продукцию по более низким ценам, потому что они сокращают расходы другими способами.Например, если вы делаете покупки в Aldi, вам нужно будет внести четверть, чтобы использовать тележку для покупок и оплатить любые сумки, которые вы используете. Большинство продуктов, которые продаются там, продаются под частными торговыми марками, поэтому вы не платите за торговые марки или рекламу торговых марок.

  14. Зарегистрируйтесь в программе лояльности предпочитаемого магазина

  Если вы часто делаете покупки в определенном магазине, и он предлагает программу лояльности или карту постоянного покупателя, возможно, стоит подписаться на него. Наряду с объявлением скидки на товары в листовках на неделю, вы также можете получать предложения по купонам или скидки с учетом ваших покупательских предпочтений.

  Некоторые программы лояльности также возвращают вам деньги или позволяют накапливать баллы во время покупок. Например, Target Circle позволяет вам зарабатывать 1% с каждой покупки (или 5%, если у вас есть кредитная карта магазина). Программа Circle также включает эксклюзивные предложения и предложения, доступные только участникам.

  15. Придерживайтесь торговых марок

  Когда вы покупаете продукты известных брендов, такие как консервированные помидоры, мороженое или арахисовое масло, получаете ли вы что-то более качественное или вкуснее, чем продукты менее дорогого бренда в магазине? Не совсем, согласно вкусовому тесту 2012 года, проведенному Consumer Reports.

  Хотя это не всегда так, во многих случаях те же компании, которые производят брендовые продукты, производят бренды магазинов. По данным Consumer Reports, если вы будете покупать товары под собственной торговой маркой или под собственной торговой маркой, вы можете сэкономить около 25%.

  16. Ешьте перед покупкой

  Если грех №1 за покупками продуктов — это покупка без списка, вторым шагом будет покупка, когда вы голодны. Когда вы идете в магазин перед обедом или ужином, вы, скорее всего, добавите в корзину товары, которые вам не нужны или даже особенно хотите, что повысит ваш счет.

  Точно так же лучше не ходить в магазин после еды, связанной с употреблением алкоголя. Скорее всего, вы потратите больше и совершите импульсивные покупки, если пойдете в супермаркет, когда немного пьянеете.

  17. Магазин Solo

  Покупка в одиночку предлагает множество преимуществ. Скорее всего, вы будете проводить меньше времени в магазине, когда будете только вы, чем если вы возьмете с собой детей или если будете делать покупки с партнером. Когда вы единственный, кто делает покупки, никто не будет упрашивать вас купить им пинту мороженого или печенье из пекарни.Также легче придерживаться своего списка, когда у вас нет детей или партнер, бросающий предметы в тележку, когда вы повернулись спиной.

  Если сложно найти время для покупок в одиночестве, попробуйте что-нибудь поработать с другом, у которого тоже есть дети. Предложите понаблюдать за своими детьми, пока они ходят по магазинам. Тогда они смогут смотреть ваши, пока вы делаете то же самое, давая вам обоим время, чтобы сделать покупки без детей на буксире.

  18. Ведите прейскурант

  Ключ к экономии в супермаркете — это никогда не платить полную цену.Многие магазины следуют циклу продаж, в течение которого они постепенно снижают цены. Банка соуса для макаронных изделий может стоить 3 доллара по полной цене, но будет снижена до 2,50 доллара в неделю, а затем до 1,50 доллара в следующую. Его минимальная цена может составлять 99 центов.

  Расшифровка цикла продаж и накопление запасов, когда продукты, которые вы используете, имеют самую низкую цену, — это один из способов максимально сэкономить на бакалейных товарах. Чтобы отслеживать цены, вы можете создать книгу цен. Вы можете использовать книгу, чтобы отслеживать цены на продукты, которые вы часто покупаете.Если вы делаете покупки в разных магазинах, запишите цены на различные товары в каждом магазине. Цель состоит в том, чтобы не тратить лишние средства на предметы первой необходимости, которыми вы пользуетесь чаще всего, покупая их только по более низкой цене.

  19. Магазин утром

  В конце восьмичасового (или более длительного) рабочего дня поход в продуктовый магазин — это обычно последнее, чем вы хотите заниматься. Вы устали, голодны и вам просто не хочется идти через переполненный супермаркет. Если вы, как и многие люди, лишены силы воли и не заинтересованы в принятии решений до конца дня.

  Если ваше расписание позволяет, постарайтесь не мешать покупкам за продуктами, сделав это первым делом с утра. Вы будете обновлены и готовы к работе, а если вы будете делать покупки в будний день, вам с меньшей вероятностью придется иметь дело с толпами людей. Когда вы не устали и не утомлены, у вас меньше шансов совершить импульсивную покупку или отклониться от своего списка.

  20. Обратите внимание на реестр

  Никто не идеален, в том числе и в вашем местном продуктовом магазине. Идете ли вы к кассе самообслуживания или к кассе, обратите внимание на то, как каждый штрих-код сканируется.Иногда кассиры допускают ошибки, например, вводят код для органических продуктов, когда вы покупаете обычные, или ошибочно набирая неправильный номер и взимая с вас плату за то, что стоит дороже, чем вы покупаете.

  В некоторых случаях в ошибке виноват сам магазин. Товар может быть отсканирован по цене выше, чем есть на полке. Если это произойдет, некоторые магазины дадут вам его бесплатно. Поэтому стоит внимательно следить за журналом и проверять квитанцию, чтобы убедиться, что нет ошибок, прежде чем покинуть магазин.

  21. Покупайте хлеб дневной выдержки и продукты прошлых сортов

  В пекарне местного продуктового магазина есть предложения. А также в отделе продуктов, молочном и центральном проходах. Многие магазины продают свежеиспеченные хлебобулочные изделия по резко сниженной цене. Некоторые магазины также продают со скидкой йогурт, молоко и сыр, срок годности которых близок к сроку годности, а в некоторых также дешево продают помятые или просроченные продукты.

  Если вы не против поджарить хлеб или хотите съесть стаканчик йогурта в течение дня или около того, вы можете сэкономить довольно приличную сумму, купив продукты, срок годности которых подходит к концу.

  22. Научитесь делать подготовительную работу самостоятельно

  Салат в пакетиках, предварительно нарезанные кубики дыни, кубики сыра и спиральные кабачки — все это поможет вам мгновенно получить обед на столе. Но они делают это довольно дорого. Отчет Vice показал, что предварительно нарезанные или упакованные в пакеты продукты обычно стоят от двух до более чем трех раз дороже цельных овощей и фруктов.

  Еще одним недостатком предварительно нарезанных или приготовленных иным способом пищевых продуктов является то, что они обычно имеют более короткий срок хранения, чем цельные продукты.Вы можете оставить целую тыкву на столе на несколько месяцев, и она не испортится. Если вы покупаете нарезанную тыкву, лучше съешьте в течение нескольких дней, чтобы она не превратилась в кашицу.

  Самостоятельное приготовление еды требует времени, и, возможно, вам придется приобрести качественный поварский нож, но сэкономленные деньги того стоят. Кроме того, измельчение овощей, фруктов и сыра имеет тенденцию к медитации и расслаблению.

  23. Сделайте испытание в кладовой

  Тот факт, что шкафы кажутся пустыми, не означает, что у вас недостаточно еды на кухне, по крайней мере, достаточно, чтобы прожить до следующей зарплаты или до сброса бюджета в следующем месяце.

  Один из способов обойтись тем, что у вас есть, — это выполнить задание в кладовой. Как долго продлится испытание, зависит от размера вашей кладовой и от того, сколько вам нужно готовить. Цель испытания — израсходовать то, что у вас есть, прежде чем покупать больше. Это поможет вам контролировать свои расходы на продукты и сократить количество пищевых отходов.

  24. Упростите приготовление пищи

  Я люблю читать кулинарные книги и пробовать новые рецепты, но давайте посмотрим правде в глаза. Это может стать дорогим хобби, особенно если вы любите пробовать новую кухню или экспериментировать с разными вкусами.

  Минимализм на кухне — один из способов сэкономить на продуктах. Вместо того, чтобы гоняться за дорогими эзотерическими специями по рецепту, который вы можете приготовить только один раз, придерживайтесь того, что, как вы знаете, любите. Вы можете сохранить эксперименты с едой для особых случаев, например, когда вы путешествуете или собираетесь на свидание.

  ---

  Заключительное слово

  Изменив свои привычки и подход к покупкам, вы сможете сократить счета за продукты и сэкономить на еде. Если вы станете более экономным покупателем продуктов, это не только поможет вам сэкономить деньги.Вы также сократите объем отходов, а если вы будете делать покупки на фермерских рынках или присоединитесь к программе CSA, вы сможете поддержать свою местную экономику.

  Что вы сделали, чтобы сократить расходы на продукты?

  17 способов сэкономить деньги на бакалейных товарах

  Вакуумное запечатывание идеально подходит для приготовления в режиме су-вид и замораживания больших количеств мяса.

  Фото Алекса Лау, Food Styling Анны Биллингског

  5. Покупайте оптом — онлайн

  Если вы хотите сэкономить деньги, покупая оптом, делайте это, не покупая членство в складском магазине! Вы можете получить отличные предложения на оптовые товары на Amazon, Boxed, Jet или использовать Instacart для покупок в Costco без членства (есть небольшая наценка на товары, например, 6 долларов США.09 вместо 5 долларов за курицу-гриль). Но покупайте оптом только то, что, как вы знаете, вы в конечном итоге будете использовать и для чего у вас будет кладовая — вам, вероятно, не понадобится 10 фунтов свиных отбивных или 30 банок помидоров.

  6. Вакуумная упаковка мяса и заморозка

  Если вы используете куриные грудки каждую неделю и можете получить их оптом по цене 0,99 доллара за фунт по сравнению с 5,99 доллара за фунт для обычной упаковки, то используйте вакуумный упаковщик для правильного хранения. Если вы хотите заморозить 10 куриных грудок, обязательно удалите весь воздух, чтобы они не обгорели.Любимая кухня BA — FoodSaver (119 долларов на Amazon), и она окупится, если подумать обо всей еде, которую обычно придется выбрасывать, и о деньгах, которые вы сэкономили, покупая оптом. Они также отлично подходят для приготовления в режиме су-вид, так что вы сможете в любой момент съесть на ужин стейк средней прожарки или сочный кусок курицы.

  7. Нижние полки и внешние проходы магазина

  В продуктовых магазинах более дорогие торговые марки можно увидеть на уровне глаз, так что у вас больше шансов схватить их, не оглядываясь в поисках более выгодной сделки.Перед покупкой просканируйте сверху вниз — соленые огурцы за 3 доллара могут быть спрятаны под 10 долларовыми огурцами.

  8. Go Generic

  Если вы не лояльны к бренду продукта, попробуйте универсальный. Я всегда буду брать майонез Хеллмана, но меня не волнует, кто делает мое масло для повседневных нужд.

  Делайте мюсли своими руками из больших бункеров дешевле.

  9. Покупайте в оптовых корзинах

  Не уверены, нравится ли вам фарро? Вам нужна только чашка киноа для салата или немного арахиса для завершения блюда? Поразите бункеры для сыпучих материалов.Это отличный способ поэкспериментировать с новыми зернами, сушеными бобами, орехами или даже специями (у Wegmans есть выбор насыпных специй) вместо того, чтобы покупать дорогой пакет и позволять ему собирать пыль в кладовой. У кулинарного директора Carla Lalli Music есть целая серия видеороликов под названием Bin It to Win It , которые вдохновят вас на то, чтобы извлечь максимальную пользу из этих дешевых находок.

  10. Используйте сушеную фасоль вместо консервированной

  Приготовление сушеной фасоли требует немного дополнительного времени для замачивания — если у вас нет посуды быстрого приготовления — чтобы сэкономить много денег.Консервы хороши для удобства, но если вы едите много бобов, сушеные пойдут вам дороже — и вкуснее.