Как поменять круг общения: Как поменять круг общения. Как сменить круг общения и “выйти из тени”. Спасайся, кто может

Содержание

Как поменять круг общения. Как сменить круг общения и “выйти из тени”. Спасайся, кто может

На фото: Даже одно знакомство способно невероятно изменить вашу жизнь и превратить её в сказку — как случилось с героем Бена Стиллера.
(Кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти», 2013 г.)

Общение — это обмен опытом, знаниями, мыслями, чувствами, и без него невозможно познавать ни окружающий мир, ни самого себя. Без общения возникает «сенсорный голод» — дефицит впечатлений, информации, эмоций. Как научиться общаться и расширить круг своего общения? Расскажет Анжела Харитонова, практический психолог.

Я недавно переехал в Тулу. Живу один, налаживаю свой бизнес. Впервые столкнулся с тем, что не хватает общения. Жизнь проходит по маршруту «работа — дом». Общения в социальных сетях мне не хватает, а как во взрослом возрасте завести новых друзей и знакомых, я не знаю. А ещё я немного стеснительный с незнакомым человеком. Для моего бизнеса мне нужно расширять круг общения.

Подскажите, как это сделать?

Антон, 32 года, Тула.

Помехи в общении

Парадокс — в мире огромное количество людей, население Тулы почти полмиллиона человек, тем не менее немало людей умудряются оставаться одинокими и страдать от нехватки общения. Вся проблема в рамках, которые мы сами себе ставим. Если углубиться в свой внутренний мир, то наверняка вы «накопаете» много убеждений, которые ограничивают вас в общении.

Самые распространённые:

Если я заговорю с незнакомым человеком, подумают, что я навязываюсь (у меня проблемы)
Нельзя смотреть в глаза незнакомым (или малознакомым) людям, улыбаться «без причины»
Я выгляжу не очень, вряд ли кто мной заинтересуется
После 25−30 лет вообще нельзя найти друзей, все друзья со школы (института, работы и пр.)
Я серьёзный человек, легкомысленное общение не для меня
Чтобы познакомиться с человеком и стать приятелями, надо соблюсти много норм и правил

Лучше вообще делать вид, что я всё время занят и не нуждаюсь в общении

Всё — круг замкнулся! Вы серьёзны, всё время заняты и «сидите в своей раковине».

Что делать?

Проанализируйте все свои ограничивающие убеждения, наверняка всё это говорили вам родители или бабушки-дедушки. Сейчас правила совсем другие: модно быть открытым, общительным, заводить новых приятелей и новые контакты. Новое популярное направление нет-

воркинг об этом говорит. Нетворкинг — это о том, как заводить много новых интересных и полезных контактов, а также «нужные» связи. Ваш круг общения становится широким. Ваша жизнь пестрит новыми красками, вы получаете много эмоций, новой информации. Но не только. С помощью большого круга знакомых можно решать множество задач, и рабочих, и личных. А ещё это актуально для тех, кто не встретил свою половинку. Если вы занимаетесь бизнесом, то вам будет интересно встретить людей, которые могут заинтересоваться вашими товарами и услугами.

Многие успешные люди занимаются нетворкингом очень серьёзно. В основе этого направления лежит теория «шести рукопожатий». Согласно ей каждый человек знаком с любым другим жителем планеты (даже английской королевой) через определённое количество общих знакомых, своеобразную цепочку, которая в среднем состоит из пяти-шести человек.

Как стать успешным коммуникатором

В Туле каждую неделю проходит множество интересных мероприятий: фестивали, концерты, творческие встречи, презентации, деловые лекции, тренинги, игры и т. д. Наметьте себе план, какие мероприятия вы будете посещать и как вы будете получать о них информацию (например, на определённых сайтах или в соцсетях). Подписавшись на новости разных интересных групп, вы будете получать приглашения на разные встречи, в том числе и бесплатные.

Обратите внимание на свой внешний вид, стиль одежды, имидж, ведь правило «встречают по одежке…» никто не отменял. Вам гораздо проще будет знакомиться с людьми, если внешне вы будете производить приятное впечатление. Если вы не знаете, чего вам не хватает для создания привлекательного имиджа, спросите своих друзей, коллег. Со стороны ведь всегда виднее! Мы сами к себе привыкаем и иногда не замечаем очевидных досадных недостатков во внешнем виде.
Научитесь улыбаться незнакомым людям, задавать вопросы или обращаться за помощью. Делайте такое упражнение: каждый день 5−10 улыбок в магазине, на остановке, в любом общественном месте. Если для вас это слишком просто, попробуйте сказать незнакомому человеку что-то незапланированное, неформальное.
Потренируйтесь чувствовать людей. Делается это через взгляд в глаза (смотреть долго не обязательно, можно отводить взгляд). Например, в автобусе, в очереди, глядя на человека, постарайтесь определить, каков его характер, что он хочет от жизни, в какой сфере работает, какая у него семья. Можете мысленно «подарить» ему то, чего, как вам кажется, ему не хватает. Если состояние человека изменится (например, он улыбнётся или как-то проявит свою активность) — считайте, что вы обладаете гипнотическими способностями!

Заранее заготовьте свои визитки. Даже если вы самый обычный человек, всегда можно придумать, что написать на визитке. Ведь у вас есть увлечения — велосипед, плавание, рыбалка, мода и т. д. Можете придумать любой клуб или сообщество и отразить это на визитке.

Заводим знакомства

Будьте позитивны, улыбчивы и открыты. Придумайте краткую самопрезентацию. Допустим, «Игорь, чиню ноутбуки и любую технику» или «Иван, просто хороший человек».

На каждом мероприятии заводите два-три знакомства, обменивайтесь визитками. Не пытайтесь сразу договориться о встрече, сотрудничестве, продать что-либо и т. п. Позже можно позвонить и назначить встречу.
Найдите людей, с кем вас могут связывать общие интересы, темы для разговора.
Постарайтесь делать что-то полезное для собеседника, но только если вас попросили об этом, — непрошеные советы часто раздражают.
Не обязательно блистать интеллектом или юмором, достаточно просто выслушать другого человека и искренне заинтересоваться им. И вы станете для этого человека лучшим собеседником!
Поддерживайте контакты, которые завязали. Иногда созванивайтесь, встречайтесь, общайтесь в соцсетях. Но не будьте навязчивы.

У Вас бывает так, что Ваше состояние зависит от людей, с которыми Вы общаетесь? Я проанализировала различные периоды своей жизни и заметила, что мое близкое окружение напрямую связано с моими настроением, образом мыслей и даже поступками.

И я решила изменить мой круг общения. Сегодня подведу итоги и напишу, что из этого получилось.

Здоровый эгоизм

Теперь я стремлюсь как можно больше общаться с теми, кто мне нравится. Это те люди, которые разделяют мои убеждения или интересы в данный момент. Именно от них я получаю вдохновение и поддержку. Они помогают справиться с сомнениями, найти выход в случае неудачи и готовы разделить со мной радость достижения цели. Стоит ли тратить несколько часов жизни на неловкость в обществе старых приятелей, которые заметно отдалились? Возможно, мы сблизимся позже – тогда и пообщаемся в удовольствие и пользой. Так что я с недавнего времени я за здоровый эгоизм в отношениях.

Спасайся, кто может

Как часто после общения с определенными людьми Вы чувствуете себя опустошенными и несчастными? Неспособными и никчемными? Возникает вопрос: «Зачем ставить опыты над собой?» Это как прикладывать усилия для получения заведомо неприятного результата.

Логичнее сократить контакты с психологическими «вампирами» до минимума или прекратить вовсе. Ведь стоит ли терпеть человека, зависит только от того, что Вы можете от него получить. Я признала, что я эгоистка, заботящаяся в первую очередь о своей выгоде. Тогда мне стало проще отсечь неприятных мне людей и стать гораздо счастливее.

Уйди, противный

Разумеется, с некоторыми людьми мы вынуждены общаться вне зависимости от настроения. Обезопасить себя от огорчений можно, если свести отношения к сугубо деловым. Ведь каждый из нас сам отвечает за свое настроение. Вы решаете, расстраиваться и обижаться, или не обратить внимание.

Начальника не выбирают? Но ведь Вам от него что-то нужно? Премия или повышение? Или сохранение рабочего места? Поэтому самый эмоционально-комфортный способ взаимодействия с тираном-нанимателем: «Ничего личного, только бизнес». Стоит свести отношения к решению рабочих моментов. Личное мнение руководителя о Ваших способностях не делает Вас хуже или лучше.

Это просто феномен его мировоззрения. Вы можете только улучшать свои рабочие качества, но расстраиваться и тихо переживать из-за самодурства руководства не стоит. А скандалить бесполезно, так как начальство – носитель власти. Не встречала еще сотрудника, который бы успешно трудился после сожжения мостов и открытого противодействия руководству.

От семьи никуда не денешься? Ведь единственный родственник, которого мы можем выбрать сами– это партнер. А обитатели ветвей его или твоего собственного генеалогического древа – неизбежное дополнение. И не все из них имеют достаточно такта и уважения, чтобы признать за тобой право на расхождение с их мнением. И словесные удары близких бьют без промаха. Как быть?

Понять и простить

Во время очередных «переговоров» задайте себе вопрос: «Что действительно человек хочет сказать?» Мы ничего не делаем просто так. Например, за фразой «Вот молодежь пошла нынче…» может скрываться:

Я боюсь стареть.
Я чувствую, что теряю свой авторитет и влияние.
Я хочу, чтобы на меня обратили внимание.
Я хочу, чтобы ко мне относились… (сюда можно вставить цитаты из части «А вот мы в свое время…»)
Я сам был в свое время балбесом, поэтому теперь вижу своих издалека.

Ну и так далее – вариантов толкования множество. Этот подход поможет осознать, что высказывание человека о Вас ничего общего с Вами на самом деле не имеет. Ведь для человека важны в первую очередь его переживания, он не поглощен исключительно Вашей личностью. Он знает Вас поверхностно и не догадывается, что в других обстоятельствах Вы действуете иначе.

То, что человек говорит, характеризует в первую очередь его самого. Например, грубая манера общения показывает только невоспитанность хамящего, а не Ваши личные особенности. Кроме того, люди склонны видеть в других именно свои недостатки. Так что обратите внимание, в чем Вас обвиняют, и узнаете много нового об окружающих. Примите как данность, что неприятные утверждение люди говорят не лично Вам, а Вашему образу в их глазах. А эта картинка зависит большей частью от них.

Получайте удовольствие от общения! Цените свое время и тратьте его на людей, общение с которыми полезно.

Для формирования личности человека, крайне важно то окружение в котором он находится, ведь именно люди с которыми общается каждый из нас, рисуют нам картину мира, определяют наше восприятие этого мира, поведение, систему ценностей и так далее. Люди вокруг нас это та среда в которой мы растем, и в определенной степени человек является отражением всех тех людей, с которыми он постоянно контактирует. Часто люди не воспринимают какую-то информацию, которая идет вразрез с их пониманием этой информации. Причем убеждения могут быть настолько сильными, что люди не меняют свою точку зрения даже при очевидном для них самих заблуждении с их стороны. Допустим, когда некоторые из тех, с кем я общаюсь, начинают со мной спорить и утверждать что я не прав, я всегда спрашиваю их о том, почему они так считают, исходя из каких убеждений, знаний, фактов и так далее. И конечно же мы приходим к выводу, что просто тот первоисточник, от которого они получили в свое время знания относительно чего-либо, сказал им что это так, а не иначе, вот они это убеждение и несут с собой по жизни. То есть, человек несет в себе чужие знания и думает, что они истинные, не подвергая их сомнениям.

Следовательно если люди в вашем окружении заблуждаются, то и вы будете отчасти заблуждаться, даже если не все воспримите, даже если будете ярко выражать свою собственную индивидуальность. Психическое состояние человека в еще большей степени зависит от круга в котором он общается, одни могут все видеть в дурном свете, а другие наоборот через чур оптимистичны, и вы впитываете в себя настроение этих людей. В этом случае настоящей заразой являются люди, у которых вечно все плохо, которые постоянно ноют и находят миллион причин тому, что жизнь просто ужасна, и вам хоть в гроб ложись, так вот у них все плохо. Я настоятельно рекомендую вам держаться от такой заразы подальше, это хуже чем грипп, так как эти энергетические вампиры тянут с вас жизненные силы, не давая вам реализоваться как личность, ибо сил у вас на это просто не будет. Но более всего я советую вам держаться успешных и энергичных людей, чтобы перенимать их повадки. Пусть ваше детство вам не подконтрольно, ведь человек не может выбирать себе родителей, не может в детстве определять свое окружение, за исключением отдельных моментов с друзьями, он вынужден жить с теми людьми, которые его окружают, какими бы они ни были, вынужден, если это требуется, терпеть их. Но зато ваша взрослая жизнь — находится в ваших руках целиком и полностью.

И неважно кто вы сейчас, каковы ваши убеждения и ценности, хотите другой жизни, тогда окружите себя теми, кто этой жизнью живет. Когда-то я сам был человеком с убеждениями присущими большинству людей, например что все богатые – это непременно плохие люди, они жадные и циничные, а все политики бездушные эгоисты, которые только воруют и обманывают. В общем весь вот этот набор стереотипов большинства людей в обществе, был в том числе и в моей голове, до тех пор, пока я сам лично не влился в новый коллектив, пока собственно не стал общаться в кругу богатых, пока не встретился с политиками, которые перенастроили меня можно так сказать. И дело не в том что я поменял свои взгляды, а в том, что я их дополнил и вывел из всего этого общую картину восприятия людьми других людей. Каждый человек рассуждает, исходя прежде всего из позиции собственных эгоистических интересов, разница лишь в том, что одни эти свои интересы могут отстоять, а другие нет, но бороться желание есть не у всех, проще занять позицию обиженного жизнью человека, очень хорошего с его точки зрения, но несчастного, поскольку все только и делают что пользуются его добротой.

В общем, вы и сами все прекрасно понимаете, мало что ли среди нас таких, они и есть основа общества, и именно люди в позиции проигравших создают тот негативный фон, который является для них тюрьмой. Из этого болота лучше вылезать, тем более что это так просто сделать, чтобы окончательно в нем не увязнуть. Надо всего лишь влиться в более перспективную среду, в которой обитает крупная рыба, а не мелочь, жалующаяся на свою судьбу. Правда на практике это сделать сложно, ибо не во всякую среду можно просто так влиться. Одному молодому человеку в свое время мне удалось полностью изменить жизнь только тем, что я направил его в нужную для него компанию, буквально через год он создал свой бизнес и женился, а до этого был одиноким работягой в скромном заведении для неудачников. Естественно общаясь с неудачниками он был заряжен от них огромным количеством негатива и приходя ко мне на сеансы изливал мне душу как святому отцу, в основном делая упор на свою несчастную судьбу, что-то там о карме своей твердил, пока мое терпение окончательно не лопнуло.

Да, большинству людей нужен хороший пинок под зад, чтобы начать действовать, и они его получают, или от жизни, или от других людей. Но все же я думаю что многие из вас без всяких там пинков могут определить для себя тот круг общения, который будет для вас перспективным. Сразу хочу сказать, что быть среди слюнявых приятнее, чем среди сильных и инициативных, так как в этом случае вы будете чувствовать себя полным нулем. Но это вам поможет тянуться к тем более высоким стандартам, которые являются нормой для людей более успешных чем вы. В некоторые круги общения, очень сложно влиться, но если у вас есть желание вы сможете это сделать, и забудьте про свою гордость, вам она в этом случае не нужна, если вы будете общаться в кругу олигархов, вам надо слушать, задавать вопросы, и ярко выражать свое восхищение этими людьми, которые не только вас научат жить, но и зарядят энергией, ну то конечно если вы хотите жить как человек, клубы там футбольные всякие покупать и престижную недвижимость в Лондоне.

Одним словом, определив для себя тот круг общения в котором вы хотите расти, вам останется только приложить усилия чтобы влиться в него, но вы и сами должны себя поменять, наиболее приспособившись к этому кругу, ибо также будете определять в нем погоду, являясь его составной частью. Будете мыслить по мелкому, соберете вокруг себя мелочь, будете мыслить глобально, со всей широтой размаха, и так или иначе окажетесь в соответствующем окружении, в котором будет коваться ваша психика, формироваться соответствующее мировосприятие. Это мировосприятие будет тем кусочком пазла, который дополнит вашу собственную картину, не заменит ее, а именно дополнит, это более разумно.

Как менять круг общения

Бывает наступает в жизни такой момент, когда человеку перестает быть интересно общаться со своими друзьями и знакомыми.

Заканчиваются общие темы для разговоров и в целом приходит понимание, что вы разные, нет понимания, и не о чем поговорить.

Многие продолжают общаться со старыми приятелями «для галочки». Из-за какого-то неписанного долга продолжать отношения. Встречаются, пытаются разговаривать, но не получают удовлетворения от такого общения — интересы-то разные. Другие просто перестают куда-либо ходить и с кем-либо общаться. Сидят дома и жалеют себя, потому что нет «качественных» друзей.

На самом деле это вполне нормальная ситуация для людей, которые развивают себя, познают всё новые и новые аспекты жизни и как бы делают большой скачек от других людей, простых обывателей, которые не интересуются ничем кроме работы, семьи и своего желудка.

Некоторые из нас пытаются расшевелить своих старых друзей, объясняя им что в жизни есть и другие интересные штуки, вкладывая в это много времени и энергии. Чаще это не срабатывает, потому что людям кажется, что ты им что-то навязываешь, а им и так хорошо и они не хотят ничего менять 🙂

Знакома такая ситуация?

На мой взгляд есть несколько простых советов о том, как найти единомышленников и новых друзей. Для начала определитесь что интересно для вас. Напишите список того, чем вы хотите заниматься и в чем совершенствоваться. Это может быть всё, что угодно: кулинария, танцы, йога, наука, волонтерство и т.д.

Сейчас в каждом городе есть разные организации по интересам и их просто найти в интернете. Обычно проводятся интересные мероприятия, семинары, мастер-классы и просто встречи.

Например, если вам интересна фотография — сходите на лекцию об этом. Если йога — запишитесь на курсы. Если вы хотите быть полезным, творить добро и познакомиться с такими же людьми — впишитесь в какой-нибудь волонтерский проект.

Также если вы любите путешествовать, то во время поездок проще простого завести новые знакомства. Особенно за границей. Если вам без труда даются знакомства с незнакомыми людьми, то это можно делать везде: на улице, в кафе, в самолете…

Но если вы интроверт и вам сложно просто взять и заговорить с незнакомым человеком, но вы очень хотите завести новых друзей, то вам следует найти проект, в которым вы будете находиться более менее длительное время (2-х недель вполне достаточно). Лучше всего чтобы это была программа включающая в себя совместное проживание, питание и досуг. За это время вы успеете присмотреться к людям и выбрать тех, кто на ваш взгляд подходит вам.

А за своих старых друзей не переживайте! Скорее всего они увидят, что вы занимаетесь чем-то интересным и тоже вольются. Но если нет, то не отчаивайтесь. Люди в жизни приходят и уходят. Вас никто не обязывает дружить вечно и возможно обоим сторонам будет легче просто прекратить общаться, чем общаться для приличия и играть в эту игру.

В этом случае настоящей заразой являются люди, у которых вечно все плохо, которые постоянно ноют и находят миллион причин тому, что жизнь просто ужасна, и вам хоть в гроб ложись, так вот у них все плохо. Я настоятельно рекомендую вам держаться от такой заразы подальше, это хуже чем грипп, так как эти энергетические вампиры тянут с вас жизненные силы, не давая вам реализоваться как личность, ибо сил у вас на это просто не будет. Но более всего я советую вам держаться успешных и энергичных людей, чтобы перенимать их повадки. Пусть ваше детство вам не подконтрольно, ведь человек не может выбирать себе родителей, не может в детстве определять свое окружение, за исключением отдельных моментов с друзьями, он вынужден жить с теми людьми, которые его окружают, какими бы они не были, вынужден, если это требуется, терпеть их. Но зато ваша взрослая жизнь — находится в ваших руках целиком и полностью.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, пожалуйста, и нажмите Ctrl+Enter

Большое значение в формировании и развитии личности имеет круг общения. Это связано с тем, что люди, которые окружают человека, во многом влияют на его поведение, определяют мировоззрение и систему ценностей. Человек в определенной степени является отражением людей, с которыми он постоянно контактирует.

Инструкция

Влияние окружения на человека совершенно очевидно. Представьте себе мужчину или женщину, который однажды решает кардинально изменить свою жизнь. Если это не сиюминутное желание, а непоколебимое намерение, он начинает читать нужные и полезные для себя книги, старается мыслить позитивно и оптимистично, намечает цель и правильное направление, чтобы найти свое место в жизни и самореализоваться.

Подумайте, каковы будут шансы на успех, если этот человек, несмотря на всю свою решимость, воодушевление и предпринимаемые им усилия, поделится своими мечтами с людьми, которые раньше ему уже давали свои негативные оценки и высказывали преувеличенные сомнения. В таком случае очень вероятно, что найдется какой-нибудь негативно настроенный друг или знакомый, который скажет что-нибудь колкое или язвительное. Другие люди, с кем он постоянно общается, высмеют его или просто проигнорируют сказанное, чтобы заставить спуститься «с небес на землю».

Такие люди, скорее всего, или завидуют, или навязывают свои комплексы. Также возможно, что они просто боятся изменений. Но в результате только что обретенная человеком уверенность быстро уступит место прежним сомнениям, опасениям и страхам. В итоге однажды он может снова вернуться к прежнему типу мышления и отказаться от осуществления своей мечты.

Не столь важно, как выглядит окружение человека, которое влияет на его жизненные цели. Это могут быть не только друзья, но и коллеги по работе или родители. Влияние окружения велико, и цели или намерения человека формируются под влиянием среды, в которой он живет. Игнорировать цели и оценки окружения попросту невозможно. Какими бы неверными вначале ни казались его взгляды, в итоге человек соглашается с ними. На подсознательном уровне он воспринимает и впитывает в себя ментальные установки, принятые в его кругу общения.

Если вы хотите изменить круг своего общения, ответьте на следующие вопросы: с кем вы проводите свое время, среди каких людей вы находитесь; как они поступают по отношению к вам, что они делают для вас; нравится ли вам общение с ними и является ли оно полезным для вас? Также задайте себе еще один, так называемый «контрольный» вопрос: помогают ли вам ваши знакомые двигаться и развиваться в направлении, которое вы выбрали, поставив перед собой определенную цель?

После того как вы сделали этот мини-анализ своего окружения, у вас неизбежно возникнет следующий вопрос: что делать, если в вашем кругу общения есть люди, которые не способствуют или даже мешают вашему движению к цели и росту?

Здесь ответ очевиден – нужно сменить свое окружение.

Может оказаться и так, что вам нужно будет отказаться от общения с большинством ваших знакомых. Однако это вовсе не значит, что вам придется остаться в вакууме и ни с кем не идти на контакт. Нужно расширять свое общение, то есть знакомиться и больше времени проводить с полезными и интересными вам людьми. Какими они должны быть, зависит от поставленных вами целей и задач. Например, это могут быть люди, которые задумываются над смыслом своей жизни, с толком проживают каждую минуту, постоянно совершенствуются.

Начните окружать себя людьми, стремящихся к целям, подобным вашим, и теми, кто уже смог добиться успеха в сферах, привлекающих и вдохновляющих вас. Поступая так, вы получаете новый круг общения, который позволит вам разрушить старые установки и модели поведения, изменить привычный образ мышления, перейти на более качественный уровень.

Прислал: Щербакова Анастасия. 2017-09-18 14:45:12

26.02.2017

Когда возникает вопрос: «Как расширить круг общения?» В двух случаях: либо человек сам пожелал новых знакомств, либо жизненные обстоятельства его вынудили обустраиваться на новом месте. Рассмотрим способы расширить круг общения.

Представьте, только человек захотел сменить круг общения, и тут переезд в другой район. Родители (или он сам) накопили-таки на новую квартиру. Скажете совпадение? В любом случае придется искать приятелей и друзей там, где человек оказался. Практика показывает, что дружеские отношения, прерванные перемещением в другую географическую зону, долго не живут, особенно если речь идет дружбе подростков.

Взрослые люди еще могут как-то справиться с расстоянием, но дети труднее переживают разрыв. Поэтому в этом случае новые друзья быстро замещают старых. И да, информация к размышлению: из благополучных районов не переезжают.

С возрастом тоже приоритеты меняются. Поэтому желание сменить круг общения выглядит вполне естественным. Нередко человек просто вырастает из своих прежних друзей, и его влекут новые горизонты. Здесь так же процесс модернизации не доставляет хлопот никому, кроме разве что друзей, которые уже перестали быть близкими людьми. Им-то, конечно, обидно. Но жизнь переменчива.

Что человеку интересно было вчера, неинтересно сегодня и наоборот. Чтобы оставаться друзьями на всю жизнь, надо либо развиваться вместе, либо деградировать.

Есть и еще один вариант: друзьям детства делается скидка, либо люди общаются только на определенные темы. Особенной глубины такие отношения не предполагают, но все счастливы, и никто не обижается.

Сменив деятельность, человек сменит друзей. Необязательно только работа подарит новых знакомых, уже подготовка с ней предполагает расширение круга общения. Здесь уже, конечно, вмешивается в естественный ход вещей воля человека. Например, мужчина или женщина поняли, что в нынешней компании они деградируют как личности.

Быть в фаворе у предводителя нынешней группы уже не кажется им самым важным в жизни. Другими словами, возникает ценностное противоречие между ними и остальными членами группы. Герои ищут тех, к кому бы прибиться и сменить круг общения. Допустим, мужчина или женщина находят таких людей и вливаются в их поток.

Из увлечения чем-то, возможно, вырастает предметный интерес, а затем и профессия всей жизни (жутко несовременно звучит). Таким образом, с одной стороны, смена деятельности и приятелей процесс почти природный, а с другой стороны, если человек не приложит волю, то ничего не выйдет.

Осознаем, что предыдущие рассуждения были слегка абстрактны, поэтому приведем конкретный пример. Например, человек шел по жизни, не особенно задумываясь, но в очередной раз, когда все в его компании смеялись пошлой шутке «главаря», он понял: надо что-то менять. И начал читать популярную психологию.

Затем, став умнее, он откололся от прежней компании, нашел психологический кружок и стал посещать его. Потом поступил на психологический факультет и стал специалистом по взаимоотношениям лидера и группы.
Да, что и говорить, пошлая шутка, сказанная вовремя (или не вовремя, как больше нравится), творит чудеса. Ведь именно с нее все началось.

Другими словами, расширить круг общения можно разными способами, но ключевое здесь то, что человек сам должен захотеть, вернее, он должен созреть до нового скачка сознания. Измениться сознание, а за ним последует и жизнь.

Дружба — это хорошо, но зачем держаться за людей, которые тянут вас на дно, с которыми трудно оставаться самим собой, либо не клеится? Может быть, пора искать друзей себя под стать, которым не безразлична ваша , которые разделяют ваши и ? Уважайте себя. Подумайте о том, чтобы сменить круг общения.

Читайте в нашей статье топ-6 признаков разрушительных отношений: вас объединяют только воспоминания, приходится надевать маску, вы замечаете собственную деградацию, по какой-то причине отношения слишком больно бьют по самооценке, а может вас просто используют?
Научитесь уважать свои чувства и оставлять в ближнем круге только своих людей, и вы удивитесь тому, как изменится …

Окружение создает человека

Какой бы сильной и независимой личностью вы ни были, люди в вашем окружении косвенно или напрямую, но оказывают свое влияние. Если вы окружены оптимистами с грандиозными планами на , будьте уверенны, скоро вы и сами начнете смотреть на мир через призму розовых стекол. Ну а если общение действует на вас отравляюще или угнетающе, разрушает нервную систему, требует слишком много энергетических сил, скорее всего, такие отношения никому не пойдут на пользу.

Как понять, ваши ли люди находятся рядом с вами? Читайте 6 признаков разрушительной дружбы, которую лучше прекратить!

1. Невозможность быть собой.

Если ради отношений с другим человеком вам приходится надевать на себя маску и соблюдать какие-то условия, то такие «друзья» вам ни к чему. Ну, посудите сами, как долго вы сможете поддерживать навязанный образ, что зачастую идет вразрез с вашей личностью, а главное, зачем? Неужели ваше истинное лицо вызывает такое презрение и раздражение, может, вы не дотягиваете до звания «самый крутой»? Пошлите к черту таких «приятелей» и ищите свой круг.

2. Зацикленность на прошлом.

Конечно, общие воспоминания сделали из вас тех, кем вы являетесь сейчас. Однако мир не статичен, а потому ничто не стоит на месте. Вы развиваетесь, загораетесь новыми и мечтами, воплощаете их на практике и меняетесь. Друзья, которые в упор не хотят признавать ваших стремлений, которые не желают поддерживать вас на пути к новой жизни, — не ваши союзники. Они зациклились на прошлом и видят вас в искаженном зеркале. Ищите тех, кто будет расти вместе с вами.

3. Обесценивание ваших целей.

Еще один распространенный вид «отравляющих» отношений, когда один из друзей относится неуважительно к ценностям своего партнера: высмеивает его идеалы и стремления, равнодушен к душевным переживаниям, заставляет усомниться в правомерности собственных желаний. Такая дружба приведет к тому, что вы только разочаруетесь в себе, обрастете грибком комплексов и . Люди, которые не способны вас понять, которые не дышат с вами в унисон, – не ваши люди.

4. Ощущение «болезненности» отношений.

Если вы чувствуете, что по какой-то причине несвободны в этом общении (вами пользуются, ловко манипулируют, подавляют ), самое верное решение – избавиться от веревок гнета и вранья самому себе. Партнер эгоист? Вы отдаете всего себя, вкладываете , душу в вашу дружбу, но получаете шиш, нулевую самоотдачу? Спросите себя, ради чего вы держитесь за эти отношения, что хорошего они принесли в вашу жизнь? И если ответ будет неудовлетворительным, без сожаления разрывайте все связи с этим человеком.

5. Предательство или неприемлемое поведение.

Очень часто человек совершает роковую ошибку: столкнувшись с изменой или предательством, он прощает, а потом наступает на свои же грабли. Послушайте, у всех у нас есть «моральный кодекс», все мы хотим быть уверенными, что отношения искренни, что на друга можно положиться, что нас будут уважать. Когда вы сталкиваетесь с предательством, не стоит проявлять чудеса благородия. Помните, один раз вашими интересами уже поступились ради собственной выгоды, так почему это не может повториться?

6. Ваша собственная деградация.

Наконец, последним негативным видом отношений являются те, под влиянием которых вас тянет на дно. Если общение с друзьями давно превратилось в застойное болото, бороться с которым нет никаких сил (люди сидят на задней точке и не хотят двигаться дальше, как в «клубе неудачников», где так приятно перетереть свои жалобы на жизнь за ведром водочки), найдите в себе смелость разорвать этот порочный круг.

Уважайте себя! Связывайте судьбу только с теми, кто достоин вашего внимания, – и жизнь забьет новым ключом. Помните, вы являетесь прямым отражением людей, которые находятся рядом с вами. Удачи.

Правильный круг общения, или кто вас окружает?

Нередко приходится сталкиваться с людьми, отвергающими все точки зрения, которые идут вразрез с их собственным мнением, и чем сильнее их убеждения, тем жестче они себя ведут с новой информацией. Обычно человек не видит своих заблуждений, и это можно легко понять, если спросить его, с чем он не согласен. В свое время он получил знания от кого-то из своего круга общения и принял их за истину, которой придерживается, и следует с ней по жизни.

Правильный круг общения – залог успеха и благополучия

Формирование личности – сложный процесс, в котором важное значение имеет круг общения, ведь именно люди, которые человека окружают, помогают воспринимать его мир, влияют на поведение, определяют систему ценностей. Человек в некоторой степени – это отражение людей, с которым он постоянно контактирует с самого рождения.

Таким образом, если ваш круг общения в чем-то заблуждается, то вы будете отчасти к этому причастны, даже если стараетесь показать свою индивидуальность и не воспринимаете полностью всю информацию. Но от окружающих людей зависит не только мировоззрение, но и психологическое состояние. Человеку свойственно воспринимать то, как к нему относится круг общения. Если его считают унылым и пессимистичным, он окружает себя людьми, которые постоянно недовольны жизнью и жалуются, то он будет чувствовать себя таким же несчастным, то же самое, если человек будет часто общаться с оптимистами и теми, кто любит жизнь, он сам будет энергичным и все довольный. Прислушайтесь к двум важным советам:

Избегайте людей, которые постоянно всем недовольны, жизнь для них так ужасна, что можно хоть сейчас ложиться в гроб. Это энергетические вампиры, питающиеся вашей энергией. В результате, если вы не избавиться от такого круга общения, они высосут из вас все соки, вы не сможете реализовать себя, все будет валиться из рук.
Держитесь успешных и жизнерадостных людей, из которых энергия бьет фонтаном. Если в детстве вам сложно сформировать свой круг общения, на него влияют родители и учителя, то во взрослой жизни вы можете выбирать друзей и знакомых сами.

Хотите жить другой жизнью? Меняйте свой круг общения, для этого не нужно изменять своим принципам и убеждениям, окружите себя людьми, жизнь которым вам нравится. К сожалению, у большинства из нас присутствует стереотип, что все богатые – циничные, хитрые и нечестные люди, а политики – эгоисты, которые думают только о себе, воруют и обманывают всех вокруг. Вы никогда не задумывались, почему большинство людей, которые не добились лучшей жизни, плохо отзываются об успешных и богатых? Каждый человек, который не имеет в круге общения влиятельных людей, ориентируясь на свои эгоистические интересы, предпочитает считать, что все вокруг виноваты в его невезении и несчастьях. К сожалению, большинству проще сдаться и жалеть себя, чем идти к своей цели и добиваться новых высот, лучше и легче быть хорошим и обиженным человеком, чем борцом за свое счастье.

Если посмотреть вокруг, то можно увидеть огромное количество неудачников, которые вечно жалуются. Они сами начали считать себя такими, создали круг общения из таких же людей, который затягивает своим негативным отношением. И единственный выход из этой ситуации – быстрее выбираться, менять окружение, работу, друзей и т.д. Самое главное – влиться в другую среду, где общаются совершенно другие люди – энергичные и целеустремленные. Например, можно быстро превратиться из неудачника, работающего через силу, в преуспевающего человека, уволившись без сожаления с угнетающей работы и устроиться в перспективную компанию.

Человек так устроен, что часто для продвижения и покорения высот ему нужен хороший пинок от близких людей или самой жизни. Но, если вы хотите самостоятельно поменять свою жизнь, обратите внимание на круг общения, сделайте так, чтобы он был успешным и перспективным. Но не думайте, что все так просто, на самом деле, находиться рядом со слюнявыми и обиженными жизнью намного проще, чем двигаться вперед среди инициативных и влиятельных. Скорее всего, в успешном круге общения вам вначале будет некомфортно, вы будете чувствовать себя хуже остальных, но оценивайте это только положительно. Вы будете постоянно стремиться к высоким стандартам и самосовершенствоваться, стараться выйти на уровень людей, которые добились большего, чем вы.

Не всегда можно легко влиться в успешный круг людей, но, если вы проявите упорство и настойчивость, это получится. Помните, что на некоторое время вам придется забыть о своей гордости, главное – получить знания и опыт. Если вам удалось войти в круг общения успешных людей, задавайте им свои вопросы, слушайте, о чем они говорят, и обязательно восхищайтесь людьми, которые смогли многого добиться в жизни. Они не только дадут вам необходимые знания и научат, как нужно относиться к жизни, но и зарядят положительной энергией, которая крайне необходима для успеха. Вполне возможно, что такой круг общения поможет вам самому стать богатым человеком, покупать недвижимость за рубежом и даже стать владельцем футбольного клуба.

Если хотите кардинально изменить свою жизнь, вначале пересмотрите круг общения, подумайте, какие люди должны быть рядом с вами, чтобы вы захотели расти и развиваться. А дальше нужно действовать: влейтесь в успешный круг общения и постарайтесь к нему приспособиться. Помните, что вы – его часть, поэтому отчасти определяете в нем погоду. Вам придется изменить свое поведение и восприятие мира, тогда вы сможете добиться успеха. Если будете мыслить мелко, то снова соберете вокруг себя мелочь, и в вашей жизни что-то вряд ли изменится в лучшую сторону.

С сильными и целеустремленными людьми общаться сложно, но именно они смогут закалить вашу психику, сформировать правильное мировосприятие, которое дополнит общую картину жизни. Представьте, что оно просто станет важным кусочком пазла в вашем понимании мира и успешности. Вам не нужно менять полностью свое мировоззрение, его необходимо дополнить — это разумно и правильно.

Максим Чернов

БОНУС к статье: Как войти в желаемый круг общения, а также заводить и поддерживать полезные знакомства – узнайте в бесплатном видеокурсе по деловой коммуникации здесь.

Поделиться с друзьями

comments powered by HyperComments

6 признаков того, что пора сменить круг общения

Дружба — это хорошо, но зачем держаться за людей, которые тянут вас на дно, с которыми трудно оставаться самим собой, либо общение не клеится? Может быть, пора искать друзей себя под стать, которым не безразлична ваша личность, которые разделяют ваши ценности и мечты? Уважайте себя. Подумайте о том, чтобы сменить круг общения.

Окружение создает человека

Какой бы сильной и независимой личностью вы ни были, люди в вашем окружении косвенно или напрямую, но оказывают свое влияние. Если вы окружены оптимистами с грандиозными планами на будущее, будьте уверенны, скоро вы и сами начнете смотреть на мир через призму розовых стекол. Ну а если общение действует на вас отравляюще или угнетающе, разрушает нервную систему, требует слишком много энергетических сил, скорее всего, такие отношения никому не пойдут на пользу.

1. Невозможность быть собой.

2. Зацикленность на прошлом.

Конечно, общие воспоминания сделали из вас тех, кем вы являетесь сейчас. Однако мир не статичен, а потому ничто не стоит на месте. Вы развиваетесь, загораетесь новыми целями и мечтами, воплощаете их на практике и меняетесь. Друзья, которые в упор не хотят признавать ваших стремлений, которые не желают поддерживать вас на пути к новой жизни, — не ваши союзники. Они зациклились на прошлом и видят вас в искаженном зеркале. Ищите тех, кто будет расти вместе с вами.

3. Обесценивание ваших целей.

Еще один распространенный вид «отравляющих» отношений, когда один из друзей относится неуважительно к ценностям своего партнера: высмеивает его идеалы и стремления, равнодушен к душевным переживаниям, заставляет усомниться в правомерности собственных желаний. Такая дружба приведет к тому, что вы только разочаруетесь в себе, обрастете грибком комплексов и обид. Люди, которые не способны вас понять, которые не дышат с вами в унисон, – не ваши люди.

4. Ощущение «болезненности» отношений.

Если вы чувствуете, что по какой-то причине несвободны в этом общении (вами пользуются, ловко манипулируют, подавляют самооценку), самое верное решение – избавиться от веревок гнета и вранья самому себе. Партнер эгоист? Вы отдаете всего себя, вкладываете время, эмоции, душу в вашу дружбу, но получаете шиш, нулевую самоотдачу? Спросите себя, ради чего вы держитесь за эти отношения, что хорошего они принесли в вашу жизнь? И если ответ будет неудовлетворительным, без сожаления разрывайте все связи с этим человеком.

5. Предательство или неприемлемое поведение.

6. Ваша собственная деградация.

Мои страницы в социальных сетях

Как расширить круг общения?

В один момент жизни понимаешь, что у тебя почти нет друзей и знакомых, с кем можно общаться, весело проводить время и дружить? Эй, чувак, интересует яркая, насыщенная и интересная жизнь? Как расширить круг общения во взрослом возрасте, когда сложно просто так сойтись и подружиться с другими людьми? Активная социальная жизнь вносит дружбу, отношения и карьеру, делая жизнь полноценной.

После 20 лет все сложнее становится находить друзей и знакомых. Старые друзья все потерялись или с ними стало неинтересно, а новые так и не нашлись. Твой круг общения может быть довольно широк, но недостаточен для того, чтобы было хорошо и интересно в их компании. Когда тебе некого позвать гулять, сходить в гости, пообщаться или попросить помощи, следует найти себе новых друзей. Тебе срочно нужны новые товарищи и новая компания, где ты будешь получать свою долю позитива.

Коммуникабельность и насыщенная социальная жизнь сделает твое существование на этой планете совсем иным. Через общение с другими людьми нам приходит дружба, взаимоотношения, карьера, деньги, приключения, путешествия и многие другие интересные вещи. Если у тебя есть сложности с коммуникацией, то вот тебе список полезных советов от психологов. Ты сам решаешь, что сделать с ним дальше. Можно сидеть вечно дома, а можно сделать жизнь более яркой, насыщенной и захватывающей.

Henry Orr , Unsplash

Содержание статьи

Как расширить круг общения во взрослом возрасте?

1. Будь уникальным собой

В погоне за вниманием окружающих мы пытаемся быть кем-то другим. Мы надеваем маску, но она не дает нам полноценно наладить контакт с людьми. Окружающие всегда видят натянутость, искусственность и ложность маски. Будь уникальным собой, веди себя естественно и непосредственно. Если тебя полюбят окружающие, то только за твою аутентичность.

2. Определи свои ориентиры

Попытайся понять то, каковы у тебя интересы общения. Кого ты хочешь видеть рядом с собой? Какими ты представляешь себе друзей, знакомых, товарищей или вторую половинку? Попытайся нарисовать потрет тех людей, кто должен входить в твой круг общения. Так тебе будет проще понять где искать и кто тебе может быть интересен в качестве приятелей.

Dante LaBella , Unsplash

3. Не будь идеальным

Обращал внимание на то, что люди часто симпатизируют неидеальным людям. Будь немного эгоистом, а люди к тебе потянутся. Будь немного плохим парнем, а окружающие будут смотреть на тебя с восхищением. Почему так? Нас всегда привлекают неидеальные люди, которые имеют отрицательные черты характера, любят себя и уверенно идут по жизни. Идеальность – это всегда правильно, скучно и безвкусно.

4. Чаще посещай новые места

Как можно расширить круг общения? Чаще выходи за порог своей квартиры, а не сиди дома перед компьютером или телевизором. Посещай новые места, ходи на разные мероприятия, откликайся на предложения знакомых. На выставках, концертах, фестивалях и других мероприятиях всегда много людей. Обычно это энергичные, активные, дружелюбные и любящие развлечения люди. В таких местах люди открыты для общения, что довольно просто завести новых знакомых.

5. Найди друзей по интересам

Самый лучший вариант найти друзей, с кем ты будешь на одной волне, в клубе по интересам. Это может быть фотокружок, клуб по бегу, команда по кроссфиту, сообщество предпринимателей, образование стартапов, клуб знатоков, школа танцев, секция единоборств, кружок рисования или другое схожее место. Найди друзей по интересам, чтобы в твоем кругу общения были те люди, кого хочешь видеть: спортсмены, бизнесмены, блогеры, творцы, писатели, программисты, стартаперы. Часто в спортивных местах можно увидеть успешных людей, которые всесторонне развиваются.

Sergey Sokolov , Unsplash

6. Всегда интересуйся людьми

Часто мы начинаем знакомиться с другими людьми, когда думаем об этом. Но постарайся всегда интересоваться людьми, вне зависимости от обстановки и ситуации. Расширить круг общения можно заводя беседу в любом месте, где сталкиваешься с интересными людьми. Это может быть очередь в магазине или другое «неподходящее» для этого место.

7. Используй чужие социальные круги

Как расширить круг общения и количество друзей? Присоединяйся к другим людям, которые могут тебя свести и познакомиться с большим количество людей. Твой знакомый или друг может познакомить с новой компанией, чтобы ты мог влиться в новую тусовку. Друзья могут иметь вход туда, где ты никогда не бывал. Используй чужие социальные круги, чтобы максимально расширить свое общение и коммуникацию.

8. Проявляй открытость и дружелюбие

Никто не будет знакомиться с человеком, который замкнут, хмур, озадачен или депрессивен. Люди тянутся с открытым, дружелюбным и жизнерадостным людям, что вполне логично. Проявляй позитивные стороны характера, а на тебя обязательно обратят внимание. Все любят оптимистичных и улыбчивых людей, а поэтому подсознательно лучше к ним относятся и впускают в свой социальный круг.

Toa Heftiba , Unsplash

9. Будь активным и знакомься

Можно долго ждать, пока на тебя обратят внимание, но это будет не совсем верным шагом. Сам проявляй инициативу, подходи к людям и заводи непринужденную беседу. Будь активным и знакомься, а не дожидайся внимания других людей. Выбирай людей, которые не замкнуты и выглядят открытыми для общения. Не бойся, если тебя не всегда принимают или понимают. Чем чаще общаешься, тем проще находить общий язык с незнакомыми людьми. Навыки коммуникации быстро прокачиваются при практике.

10. Интересуйся людьми, а не заинтересовывай собой

Американский педагог по самосовершенствованию Дейл Карнеги говорил про то, что не нужно пытаться заинтересовать собой окружающих. Людям редко интересен другой человек сам по себе. Сам интересуйся другими людьми. Интересуйся что они хотят, о чем мечтают, чего достигли, куда двигаются и что их волнует? Когда ты интересуешься другими людьми, то они начинают считать тебя интересной личностью, раз ты проявил внимание. Пользуйся советом Дейл Карнеги искренне интересуясь людьми, а количество друзей у тебя будет непрерывно расти.

11. Учись вести беседу

Тебе даны два уха и один рот совсем не случайно. Слушай других людей больше, а не пытайся говорить в основном сам. Задавай наводящие вопросы, помогай людям раскрыться и рассказывать о себе. Чем больше человек говорит о себе, тем интереснее будет для него разговор. Давай человеку выговориться и поощряй за это. Проявляй эмпатию, чтобы настроиться на настроение, характер и интересы собеседника. Когда ты идешь на рыбалку, то насаживаешь на крючок червяка, а не пирожные, которые любишь сам. Ищи то, что по вкусу не тебе, а собеседнику. Нащупывай темы, которые могут быть интересны ему. Такая стратегию помогает получить искомое знакомство и дружбу.

Jake Pierrelee , Unsplash

12. Поддерживай общение и контакт

Любое общение требует подпитки. Когда познакомишься с новыми приятелями или компанией, то не теряй их из виду. Пиши сообщения, поддерживай общение, приглашай гулять, соглашайся на различные предложения. Если ты утратишь постоянное общение, то тебе будет сложно удержать новых друзей рядом надолго. Дружба требует регулярной подпитки.

Расширить круг общения во взрослом возрасте всегда сложно, но это если этим специально не заниматься. Если ты будешь вести активный образ жизни, чаще выбираться из дома, постоянно быть в новых местах и знакомиться с людьми, то все изменится.

Если вы хотите изменить жизнь, начните со своего окружения

Признаюсь, 2017 год был для меня плохим. Однако в этом году я понял, что мне пора меняться. Я много пил, тусовался на вечеринках, ни к чему не стремился, общался с теми, с кем мне не следовало бы общаться.

Фото: Unsplash

Депрессия. Пессимизм. Отсутствие мотивации. Алкоголизм. Этими качествами обладали люди, с которыми я проводил время. Вскоре я сам стал таким.

С ними было легко общаться. У них не было целей, амбиций, следовательно, мне тоже не нужно было ни к чему стремиться.

Затем я понял, что пора меняться. В моем уме что-то переключилось. Буквально тогда я начал полностью менять свое окружение. И это изменило мою жизнь. Я начал с людей.

Люди

Если хотите поменять свою жизнь, перестаньте общаться с неправильными людьми.

«Вы – продукт пяти человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени».

Все об этом знают, но кто действительно следует этому правилу?

Присмотритесь к людям, которые вас окружают, и ответьте на вопросы:

Хотите ли вы быть таким, как они?
Стремятся ли они к достижению своих целей?
Есть ли для них место в вашем плане?

Если вы ответили «нет» на каждый из трех вопросов, пора избавляться от таких друзей.

В этой ситуации вы понимаете, что вам нужно двигаться дальше, но вы не хотите кого-то обидеть. Вот что я скажу: вы не были рождены для того, чтобы делать других счастливыми. Сделайте так, как будет лучше для вас.

Фото: Unsplash

Поверьте: через пару месяцев вы скажете себе «спасибо», когда начнете общаться с теми, кто будут толкать вас вперед к целям.

Осторожно

Конечно, будет обратная реакция. Они очень разозлятся. Не ведитесь на это. Вы приняли решение. Правильное решение. Добивайтесь своих целей.

Порядок и привычки

Как выглядит ваша спальня? В ней убрано? Постель заправлена? Вы записали свои цели? Повесили их на видное место?

Эти вопросы я задал себе тогда, и вы тоже должны так сделать.

Все это сводится к привычкам. Если вы хотите выработать позитивные привычки, вас должен окружать порядок. Сделайте следующее:

Выберите привычки, которые вы хотите выработать.
Работайте над ними каждый день.

Очень важно, как вы ведете себя, когда никто не видит. Например, вы не можете говорить, что вы организованный человек, если вы не заправляете постель каждое утро. Начните вырабатывать привычки, которые будут делать вас лучше. Даже маленькие вещи играют большую роль.

Первое, чему я научился, – заправлять постель каждое утро. Да, это мелочь, тем не менее, это достижение.

Фото: Unsplash

Чему еще я научился:

Убирать комнату каждое воскресенье – вытирать пыль, пылесосить. Не просто складывать вещи в шкаф и говорить «все, я убрался».
Не есть в постели.
Мыть машину.

Конечно, это не все мои привычки, но именно они касаются порядка.

Образ мышления

Это самый сложный шаг, но как только вы избавитесь от ненужных людей и выработаете хорошие привычки, будет намного легче. Очень важно выработать позитивный образ мышления. Ваш разум будет убеждать вас, что все хорошо, когда на самом деле это не так. Так было со мной в 2017. Я думал, что все было хорошо, пока не понял, что надо что-то менять.

Выработайте привычки, которые сделают вас на шаг ближе к своим целям. Вот что я делаю сам:

Заправляю постель
Пишу каждый день.
Комментирую по 20 постов на Medium.
Даю ответы на пять вопросов на Quora.
Пишу трэвел-блогерам о OAKTRAV (социальная сеть для трэвел-блогеров — прим. ред.).
Пишу журналистам о OAKTRAV.
Делаю зарядку: по понедельникам, средам и пятницам.
Читаю.

Стойкость

В 2015 я попробовал заправлять постель каждое утро, но спустя три дня я сдался. Не потому, что это было тяжело, а потому, что тогда я мыслил по-другому. В 2017 у меня все получилось с первого же дня.

Фото: Unsplash

Другой пример: комментировать посты на Medium.

Иногда у меня нет настроения это делать. Бывают дни, когда на написание одного комментария у меня уходит несколько часов. Тем не менее, стойкость помогает мне справиться с ленью.

Всегда помните о своих целях

Это очень просто. Постоянно напоминайте себе о них. На самом деле, я должен был написать об этом в самом начале. Если вы будете постоянно думать о своих целях, вы сможете понять, с кем вам стоит общаться, какие привычки вырабатывать и что делать.

Вот что я делаю, чтобы напоминать себе о своих целях:

Я записываю их на бумаге и ношу с собой в бумажнике.
Я записываю их на доске, которая находится над моим столом. Прямо сейчас я смотрю я на них.
Они висят над моей кроватью.
Я читаю их вслух дважды в день.

Попробуйте сделать то же самое, тогда вы сможете выработать позитивный образ мышления.

Если вы хотите изменить свою жизнь, обратите внимание на ваше окружение – внутреннее и внешнее. Вы должны быть готовыми к переменам. У меня ушло на это несколько лет, чтобы понять, что нужно что-то делать со своей жизнью.

Может быть, вы готовы прямо сейчас. Если это так, работайте над тем, о чем я написал. Начните с самого страшного – с людей. Это не отнимет много времени. Вы потратите всего лишь несколько дней, чтобы решить, кого оставить в своей жизни, а от кого следует избавиться.

Ничего не изменится, если вы просто прочитаете этот пост. Вы должны действительно начать действовать.

Материалы по теме:

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Как встречи за чашкой кофе поменяли культуру нашей компании

Почему лучше быть проактивным, чем реактивным

Как настроить Chrome для повышения продуктивности

Желание поменять круг общения

Мне 31 год. И вот в таком «солидном» сознательном возрасте пришло понимание того, что те дЭвушки (речь идет именно о подругах) с кем раньше работали, «тусили» да и просто близко общались меня уже не устраивают как друзья. Вполне возможно, что друзьями то и не были на все 100%… по-сути хорошие знакомые с общими интересами на тот момент. Не могу сказать, что со всеми (а их 4 человека) разошлись кардинально интересы. Трое из них, так же как и я — замужем, у двоих есть дети… у одной не складывается особо, развелась с мужем, детей нет — продолжает «тусить» и гулять (меняя мужчин из месяца в месяц — но щас не о том…

Вот уже 2 раза за последние полгода мне встречаются ЛЮДИ (люди с большой буквы и в полном смысле этого слова… это ЖЕНЩИНЫ), с которых мне хочется брать пример, к которым хочется тянуться изо всех сил. Ну де девочки, а умницы! настоящий пример для подражания! Вопрос в том, что ну очень-очень хотелось бы общаться, узнать человека… дружить (как бы смешно это не звучало в 31 год…) или дружить семьями (т.к. люди семейный)… Вот на прошлой неделе знакомлюсь на площадке с женщиной (хи… девушкой)… лет 35 ей на вид. Какая она умница и красавица, не передать. У нее два сына: одному — 1,9, а второму — 5,5 лет. Как она общается с ними! просто сказка! какие они у нее молодцы. Какой старшенький суперский-джентельмен (из разговора узнала, что и в шахматы, и в бассейн, и на танцы то он ходит…)… вчера вот виделись с ними снова — разговорились более «близко» так сказать… перешли на ТЫ, узнали имена друг друга… живем в одной остановке друг от друга. И вот чего не хватает МНЕ до нее или моим а-ля подругам? да всего! (хотя себя всегда заведомо привыкли считать лучше других)… но тем не менее, если быть честной… вот чувствую нутром я, что порядок у нее везде и во всем, а главное — в голове!… и что… в таком возрасте друзья находятся? реально завязать отношения дружеские плотные. Не поверите, тянет, как к мужику)))))) ибо говорю с человеком и понимаю — настолько он мне близок по духу… и настолько из ее уст летят идеализированные мои собственные мысли и подход к жизни, к воспитанию детей, к мужчинам… к карьере (обо всем успели поговорить вчера же за 2 часа нахождения на площадке, пока наши дети играли рядом..)

Вывод про себя саму: ни в 10, ни в 18, ни в 20, ни в 25 лет Я НЕ УМЕЛА (или мне НЕ попадались такие на пути) выбирать себе действительно тех, кого я смогла бы назвать Другом, на кого могла бы положиться и кому по-доброму подражать и тянуться… с кем мы и правда смотрели в одну сторону….(кого можно слушать открыв рот… и поражает еще ДОБРОТА — таких не много сейчас). Вот.высказала))))))

Круг общения

31.10.2018 2 933 2 Время на чтение: 13 мин.

Сегодня поговорим об одном из важнейших факторов, влияющих на достижение успеха в жизни, которым является круг общения. Ознакомившись с публикацией, вы узнаете, почему так важно выбирать правильный круг общения, как проанализировать свой уже имеющийся, и как его изменить, сформировать круг общения таким, чтобы он приносил пользу, а не вред. Тема очень важная, поэтому настоятельно рекомендую обратить на нее внимание и, как минимум, задуматься.

Почему так важен ближайший круг общения?

Всем известная поговорка «скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты» родилась не на пустом месте. Круг общения абсолютно любого человека оказывает просто колоссальное влияние на формирование его мировоззрения, жизненных ценностей, жизненных целей, выбранный путь развития, образ жизни, формирование полезных и вредных привычек и, конечно же, уровень финансового состояния.

Результаты одного исследования показали, что доход любого человека примерно равен среднему доходу 10 людей из его ближайшего круга общения.

Постоянно находясь в своем круге общения, человек постепенно, сам того не замечая, начинает мыслить так же, как и его окружение. Если он меняет свой круг общения — его мировоззрение тоже начинает меняться.

Поэтому очень важно выбирать себе правильное окружение: людей, которые будут мотивировать вас на духовное и финансовое развитие, а не, наоборот, тащить вниз, и держать там, не отпуская выше.

Как проанализировать свой круг общения?

Круг общения каждого человека состоит из разных людей. Одних людей человек не выбирает, и полностью вычеркнуть их из своего окружения нельзя, но при желании можно свести общение с ними к минимуму. Например, родственники, коллеги по работе, учителя-ученики и т.д. Других людей человек сам вправе впускать в свое окружение и исключать из него. Это его друзья, полезные/бесполезные знакомые, друзья по переписке и т.д.

Как определить, правильный ли у вас круг общения и стоит ли вообще его менять? Для этого необходимо отдельно проанализировать каждого человека, который в него входит. И в первую очередь — тех людей, которых вы можете выбирать сами, и с которыми общаетесь чаще всего. Предлагаю для этого честно ответить себе на следующие вопросы:

Что хорошего и что плохого привнес в вашу жизнь этот человек?
Что нового и полезного вы узнали от этого человека?
Изменилась ли к лучшему ваша жизнь, после того как вы начали общаться с этим человеком?
Совершаете ли вы, благодаря этому человеку, действия, которые вам бы не хотелось совершать (общение с другими людьми из его компании, посещение определенных мест, ненужные расходы и т.д.)?
Каким видит и воспринимает вас этот человек?
Живет ли этот человек так, как хотели бы жить вы?
Достиг ли этот человек в определенной сфере (которая вам интересна) больших успехов, чем вы?
Мотивирует ли вас этот человек на какие-то изменения к лучшему?

Думаю, не нужно трактовать ответы на эти вопросы. Если человек не приносит в вашу жизнь ничего хорошего, видит в вас неудачника, не является для вас положительным примером, рядом с ним вы не развиваетесь — такого человека лучше исключить из своего круга общения.

Если в вашем окружении нет или мало людей, которые мотивируют вас, рядом с которыми вам хочется развиваться и быть лучше — вам стоит задуматься о расширении своего круга общения.

Кого принимать в свой круг общения?

На сегодняшний день возможностей расширить свой круг общения предостаточно, главное — заняться этим. Чуть дальше я расскажу, какими способами можно это сделать, но для начала хочу выделить важный момент: каких именно людей вам нужно и не нужно искать для расширения своего окружения.

Вам однозначно не нужны люди, которые жалуются на жизнь и вечно чем-то недовольны. Вам так же не нужны люди, с которыми можно просто «убить время», которые не привнесут в вашу жизнь ничего нового и интересного. Вам нужны позитивно мыслящие, целеустремленные люди, достигшие больших успехов в жизни, чем вы сами, у которых есть, чему поучиться, общение с которыми будет мотивировать вас «тянуться» до их уровня и становиться лучше. А также люди, которые могут быть вам в чем-то полезны (принцип нетворкинга).

Часто бывает, что люди ищут в свой круг общения т.н. «родственные души». Однако, в большинстве случаев это заблуждение! «Родственные души» в окружении, как правило, не мотивируют человека к движению вперед, не меняют его жизнь к лучшему, а, наоборот, держат на месте и даже тянут вниз.

Ведь что такое «родственная душа»? Это человек с точно таким же мировоззрением, с точно такой же жизнью, и главное — с точно такими же проблемами, как вы. Который «сразу поймет и посочувствует», которому можно поплакаться и рассказать о наболевшем. Да, вы получите от такого человека определенную моральную поддержку и сочувствие. И все! Это никак не будет мотивировать вас к развитию и движению вперед. В таком человеке вы не найдете для себя ничего нового, ведь он будет точной копией вас.

Конечно, с «родственной душой» вам будет комфортно. Но расширение круга общения будет более эффективным, если это будет выход из зоны комфорта.

Как расширить свой круг общения?

Ну и теперь переходим к самому главному: как расширить свой круг общения. Сейчас отличные возможности для этого открывает интернет, но не только. Итак, как найти новых интересных и полезных людей в свое окружение?

Направление 1. Интернет. Все интересующие вас люди есть где-то в интернете. Вам остается только найти их и завести знакомство. Тут можно выделить сразу несколько направлений:

Социальные сети. Там вы можете найти человека, который вам интересен, подписаться на него, проявлять интерес к его публикациям, комментировать, задавать вопросы, делиться своими мыслями. И так постепенно завяжется знакомство.
Тематические сайты, форумы, сообщества. Там вы можете найти совершенно новых для вас людей, объединенных общей идеей, той, которая интересна и вам. Вступайте в дискуссии, общайтесь и получайте пользу даже от такого заочного общения.
Ваш личный блог. Вы можете завести собственный блог в социальной сети или на отдельном ресурсе, писать туда о том, что вам интересно, и со временем, у блога появятся читатели, которым он будет интересен, среди которых вы сможете найти для себя полезные знакомства.

Направление 2. Мероприятия по интересам. Можно посещать спортивные клубы, тренинги, семинары, выставки и другие мероприятия тех сфер, в которых вы хотите развиваться, достичь каких-то успехов. И там находить себе интересных людей для расширения круга общения. Многие из них приходят туда с такой же целью, поэтому завести новые знакомства не составит труда.

Направление 3. Уже имеющиеся знакомые. Расширить свой круг общения можно и за счет людей, с которыми вы уже немного знакомы, и которые вам интересны. Просто необходимо познакомиться с ними поближе, выйти на новый уровень общения, более продуктивный.

Расширение круга общения: полезные советы

В заключение дам несколько полезных советов по расширению круга общения.

Совет 1. Не замыкайтесь в себе. Бывает, что люди ведут себя в разной степени замкнуто и с трудом идут на контакт, тем более — с новыми, незнакомыми людьми. Виной тому комплексы, убеждения, стереотипы, от которых следует избавляться. Чтобы расширить круг общения, важно «прокачать» свои коммуникативные навыки.

Совет 2. Измените свой привычный образ жизни. Постарайтесь выйти из привычной зоны комфорта, делайте все несколько иначе, чем обычно — это поможет вам встретить новых людей и завести знакомства. К примеру, если вы всегда посещали спортзал по понедельникам, средам и пятницам — начните ходить по вторникам, четвергам и субботам — в это время там занимаются другие люди, возможно, среди них будут те, которые интересны вам.

Совет 3. Общайтесь более развернуто. При коммуникациях с людьми, которых вы хотите видеть в своем круге общения, старайтесь общаться так, чтобы не заканчивать, а продолжать диалог. Например, после «спасибо», можно добавить: «может быть, я тоже смогу вам чем-нибудь помочь?». А когда вам говорят «спасибо» — вместо «не за что», сказать: «я знаю, что вы бы сделали то же самое для меня». Подобные фразы больше располагают к общению, чем односложные сухие ответы.

Надеюсь, вы прониклись тем, как важно иметь и создавать правильный круг общения, и задумаетесь, как это лучше начать делать в вашей ситуации.

Желаю вам успехов! Увидимся на Финансовом гении — сайте, который станет вашим проводником в мир успеха и финансовой грамотности. До новых встреч!

Быстрых друзей: восемь способов расширить круг общения | Дружба

По крайней мере, 2020 год был годом интенсивного социального спада. Нам по-разному приказывали оставаться внутри, придерживаться наших домашних пузырей и, в особых случаях, встречаться не более чем с пятью людьми. Когда снова разрешат общение, есть большая вероятность, что мы обнаружим, что наши социальные навыки исчезли. Возможно, мы захотим снова пойти и подружиться. Но вопрос в том, как?

Я собрал группу врачей и других экспертов, чтобы представить вам исчерпывающее руководство по расширению вашего круга общения в текущей ситуации.

Поддерживайте существующие связи

Прежде чем вы попытаетесь завести новых друзей, важно укрепить дружеские отношения, которые у вас уже есть. Вы, вероятно, меньше встречаетесь со своими знакомыми, но гораздо легче сохранить старую дружбу, чем завязать новую. Стивен Бакли, руководитель отдела информации благотворительной организации по охране психического здоровья Mind, предлагает, если возможно, «уделять время в своей повседневной жизни тому, чтобы общаться с близкими по телефону или видеозвонку». «Если вас беспокоит, что вам нечего сказать, вы можете запланировать просмотр или чтение чего-либо отдельно, а затем обсудить это, когда будете говорить в следующий раз», — говорит он.

Перестань нервничать

Доктор Радха Моджил — постоянный медицинский эксперт шоу «Life Hacks» на Radio 1. Она отмечает, что, проведя такое долгое время вдали от других людей, вы можете испытывать нехарактерный трепет. Это, по ее словам, «может быть потому, что вы боитесь быть отвергнутыми или осужденными. Конкретная формулировка того, из-за чего вы нервничаете, поможет, потому что тогда вы сможете решить эту проблему прямо у источника ». Она также говорит, что хорошо осознавать важность социальных взаимодействий.«Часто мы все еще чувствуем стыд или стигму, если говорим, что чувствуем себя одинокими или нуждаемся в социальных связях», — говорит она. «Но как только мы начнем говорить о том, что это основная человеческая потребность, и как мы все боремся с чувством одиночества, в этом году больше, чем когда-либо, это уменьшится».

Добровольчество, чтобы помогать другим, например, делая покупки, может быть хорошим способом познакомиться с людьми. Фотография: dmphoto / Getty Images

Будьте полезны

Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, почему бы не совместить это с помощью другим.Ирен С. Левин, автор книги «Лучшие друзья навсегда», психолог и автор блога «Доктор дружбы». Она говорит, что сейчас людям нужно больше помощи, чем обычно. Если вы сможете оказать им помощь, это может стать хорошей отправной точкой для будущих дружеских отношений. Первое предложение Левина — спросить о своих соседях. «Позвоните и узнайте, не понадобится ли им что-нибудь», — говорит она. «Не совершайте ошибку, думая, что у всех остальных уже есть свой социальный пузырь». Во-вторых, она выступает за более формальную волонтерскую роль.«Многие социальные и благотворительные агентства нуждаются в помощи в эти трудные времена. Помимо встречи с другими добровольцами, вы поймете, насколько вам повезло, что вы можете помогать другим ».

Найдите группу поддержки сверстников

Возможно, вам будет удобнее всего начинать с группы, которая позволит вам использовать свой опыт для помощи другим. Это может быть что-то структурированное, например, анонимные алкоголики, до чего-то, основанного на хобби, например, Ассоциации мужских сараев.Некоторые группы поддержки все еще могут встречаться лично, при условии, что они соблюдают правила безопасности Covid. Другой вариант — найти онлайн-группу. Бакли говорит: «Сообщество поддержки коллег Mind, Side by Side, — это место, где вы можете поделиться своим опытом и услышать мнение других, которые могут пройти через то же самое».

Попади в приложения

Хотя большинство социальных приложений существует для целей знакомств, сейчас наблюдается вторая волна, предлагающая более платонический опыт. Одним из них является Bumble BFF, количество сообщений которого увеличилось на 57% с момента начала блокировки в марте.Наоми Уолкленд, заместитель директора по маркетингу Bumble, говорит, что пользователям удалось установить контакт с «игровыми сообществами, социально удаленными партнерами по тренировкам, компанией, занимающейся прогулками с собаками, и просто людьми, с которыми можно поговорить поблизости».

Выход на улицу полезен для вашего эмоционального и психического благополучия. Фотография: eyecrave / Getty Images

Выйти на улицу

Помните первую стадию изоляции, когда все, что не было внутри вашего дома, казалось пугающим и опасным? Лучший способ преодолеть это даже сейчас — выйти на улицу и увидеть, что жизнь в какой-то степени продолжается.Левин предлагает прогуляться или провести время в парке. «Помимо пользы для здоровья и эмоционального состояния на открытом воздухе, вы найдете других людей в масках, которым можно помахать», — говорит она. «Блокировка лишила нас обычной близости к соседям и людям в магазинах, поэтому просто нахождение среди других людей, даже издалека, может быть восстановительным».

Откройте для себя флирт заново

До Covid Джин Смит, социальный антрополог, ежемесячно проводила туры по Лондону «Бесстрашный флирт». Она заметила возобновление интереса в последние несколько недель, когда люди снова начали выходить на улицу в поисках связи.Она говорит, что после столь долгого времени в самоизоляции приступы легкого флирта по обоюдному согласию — хороший способ вспомнить, что незнакомцы не страшны. «Мы только начинаем смотреть наружу и хотим общаться», — говорит она.

Экскурсии Смита основаны на пятиэтапной системе, первый из которых предполагает зрительный контакт с незнакомцем. Но если вы хотите наладить связи, романтические или платонические, она говорит: «Ключ — это повторное знакомство. Чем чаще вы встречаетесь с людьми, тем легче выстраивать свой круг общения.Сначала вы занимаетесь обычным делом, а затем задаете людям вопросы. Если вы видите их раз в неделю, вы можете начать создавать общие черты. Может быть, вы оба любите иностранные фильмы. И некоторые из театров или кинотеатров уже открыты. Так что, может быть, вы могли бы сказать: «Ну, в этом месте идет фильм. Хочешь пойти? »

Присоединяйтесь к книжной онлайн-группе

Книжная группа всегда была отличным способом найти друзей. Тем не менее, они также пострадали в эпоху Covid. Одна альтернатива — это книжная онлайн-группа.До недавнего времени Сэм Джордисон руководил группой чтения Guardian; он говорит, что книжные онлайн-клубы — «одно из немногих мест, где люди могут спорить в Интернете и не впадать в ярость и ярость». Ladies Lit Squad — отличный выбор, и в салоне Book Club часто проводятся мероприятия с билетами. Если вам нужно что-то конкретное, сообщество Goodreads также станет отличным местом для начала.

6 советов по расширению круга общения

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«А если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренним

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

5 способов улучшить свой круг общения

Другие люди судят о вас по вашей компании. И хотя это может показаться холодным и расчетливым, вам, вероятно, тоже стоит. Друзья подталкивают вас в правильном направлении, приглашая попробовать что-то новое и познакомиться с новыми людьми? Или они приглашают вас поиграть в Call of Duty , когда у водопоя женский вечер? Будь то знакомство с друзьями или знакомство с новыми интересными людьми, самое время сделать так, чтобы ваш круг общения работал на вас!

Здоровье и фитнес для гиков >>>

Тренируйтесь, как олимпийский спринтер >>>

1) ВЫБИРАЙТЕ ЛУЧШЕЕ В СВОЕМ ТЕКУЩЕМ КРУГЕ

Перед тем, как начать поиск новых пополнений в своей социальной группе, максимально используйте свой нынешний экипаж.

«Выясните, чем им нравится заниматься, и займитесь этим с ними», — предлагает Эллен Каннер, доктор философии, клинический психотерапевт из Хантингтона, штат Нью-Йорк.

Но не забудьте дистанцироваться от их вредных привычек и принять их здоровые.

7 способов повысить выносливость и выносливость >>>

2) НАЙДИТЕ НАСТОЯЩЕЕ НАСТРОЕННОЕ ЛИЦО — ЗАТЕМ СКОПИРУЙТЕ ЕГО

Исследование, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , показало, что ожирение является заразным для общества.Это потому, что «нас неосознанно поощряют делать то, что помогает или причиняет нам боль», — говорит Джуди Коэн, M.C.C., тренер по жизни в Сан-Франциско.

Исторически сложилось так, что большая часть психологических исследований посвящена патологии — диагностике психических заболеваний и поиску методов лечения. Теперь новая область исследований, называемая «позитивная психология», вместо этого сосредотачивается на каталогизации привычек и мировоззрений хорошо приспособленных, продуктивных людей, чтобы найти новые стратегии, чтобы научить людей быть счастливее.

«Начните с людей, которые находятся там, где вы хотите быть», — говорит Коэн. Другими словами, соберитесь с тем, у кого все получилось.

9 продуктов, которые спортсмен никогда бы не ел >>>

3) БРОСЬТЕ ГАЕЧНЫЙ КЛЮЧ В СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РЕЖИМ

Анонимные Алкоголики определяют «безумие» как повторение одной и той же ошибки снова и снова и ожидание разных результатов.

Лекарство: прерывание модели. Энтони Трангуч, доктор медицинских наук, Колумбийский университет, вспоминает пациента, который страдал от социальной тревожности.Однажды она по прихоти присоединилась к швейной группе — и это изменило ее жизнь. Все болтали, но были слишком заняты, чтобы смотреть в глаза; со временем она завела новую сеть друзей.

«Очевидно, что большинство парней не слишком увлечены шитьем», — говорит Трангуч. «Это может быть что угодно, что отвлекает нас от повседневной рутины и открывает новые возможности».

Поначалу сложно покинуть свою зону комфорта, но это не обязательно должен быть корневой канал. Найдите то, что вы хотели бы попробовать, и попробуйте.

Сухие жареные орехи могут вызвать пищевую аллергию >>>

4) ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СТАРШИМ ПОКОЛЕНИЯМ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПЕРСПЕКТИВУ

Благотворительность — не самое приятное времяпрепровождение.Но спросите любого, кто этим занимается, и они скажут, что вы получите от этого больше, чем вложите.

Во-первых, вы встретите добрых, бескорыстных и позитивных людей. «И вы встретите пожилых людей», — говорит Каннер. «Это хорошо для молодежи. В каких еще ситуациях 25-летние тусуются с 75-летними? »

Джон Старк, редактор статей на Next Avenue , веб-сервисе PBS, ориентированном на людей старше 50, сравнивает старых друзей с толстыми романами, в отличие от более молодых приятелей, которых он сравнивает с рассказами или черновиками.

«Каждый из моих старших друзей пережил трагедии и потери, которые связаны с долголетием», — говорит Старк. «Тем не менее, они не стали старыми злобными чудаками или отшельниками. Им удалось совместить детскую радость жизни со зрелым суждением и мудростью.

«Вот формула, которую я хочу разлить в бутылки».

Тренировка от похмелья >>>

5) ПОДКЛЮЧИТЕСЬ К СЕТИ ТАКИХ ЛЮДЕЙ

«Женщины — столяры», — утверждает Каннер.Но мужчин не так уж и много.

«Большинство мужчин не пойдут к Weight Watchers. Может, они пойдут в спортзал, но на занятия не пойдут.

Присоединение к местной футбольной лиге с совместным обучением или в близлежащем клубе бега или плавания на открытой воде — отличный способ вести активный образ жизни в социальной среде, не чувствуя себя учащимся в классе зумбы.

Или что-то в этом роде, присоединяйтесь к классу Zumba, если вам это нравится.

10 способов тренироваться как легенда >>>

3 протеиновых батончика, которые можно приготовить дома >>>

Кофейни: ночные клубы днем? >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Решитесь вывести токсины из вашего социального круга

В то время как многие изо всех сил стремятся к этим недавно принятым решениям о более здоровом питании, похудании и тренировках, вы можете подумать о чем-то другом.Новый год — это всегда отличная возможность начать все сначала, но настоящий вопрос заключается в том, как сделать так, чтобы этот старт прижился.

Одно из самых серьезных препятствий, с которыми мы сталкиваемся, пытаясь что-то изменить, — это люди, которыми мы себя окружаем. Наши социальные круги имеют значение. Социальная поддержка давно зарекомендовала себя как один из главных индикаторов счастья и один из самых мощных буферов стресса. Однако не все социальные круги позитивны, и многие из нас страдают от влияния токсичных «друзей», которые, кажется, всегда находят способ утащить нас.

Иван Миснер

Источник: «Иван Миснер, использовано с разрешения»

Поскольку Новый год в разгаре, вы можете подумать о другом решении: подвести итоги своего круга. Что касается наших социальных кругов, Иван Миснер, основатель BNI и автор недавно выпущенного Who’s in Your Room? Секрет создания вашей лучшей жизни Компания считает, что мы все можем сделать небольшую уборку дома, и Новый год — прекрасное время для начала.

Миснер считает, что мы все должны внимательно посмотреть на наши социальные круги и подумать, кто из тех, кто находится в наших социальных кругах, может тащить нас вниз или мешать той жизни, которую мы хотим вести. Миснер отмечает, что, «хотя вы не можете толкнуть кого-либо на обочину, не вызвав при этом существенной драмы, вы, тем не менее, можете упаковать их и положить на полку, так сказать».

Сначала узнайте, кто в вашей комнате

Миснер определяет «комнату» как ваш разум.Миснер считает, что все, с кем вы серьезно встречаетесь, в конечном итоге тем или иным образом живут в вашей комнате, поэтому у всех нас довольно большие комнаты. Это не значит, что все, кого вы встречаете, оказываются в вашей комнате. Некоторые исследования показывают, что для установления значимых отношений, которые действительно останутся с вами, требуется от 50 до 90 часов общения, даже если эти отношения давно остались в прошлом. По его словам, «люди могут быть вне вашей жизни, но они все еще в вашей голове». Итак, вы должны спросить себя, кто те люди в вашей комнате, которые все еще оказывают на вас какое-то негативное влияние? Важно понимать, как они попали сюда и почему они так негативно повлияли на вашу жизнь.

Хорошая новость в том, что продвигаясь вперед, вы можете учиться на своих размышлениях и более внимательно относиться к тому, как вы продолжаете управлять своим кругом друзей, чтобы ваша «комната» оставалась более конструктивной. Проблема в том, что делать с теми, кто сейчас находится в вашем кругу и стал токсичным. По словам Миснера, есть две простые, но эффективные стратегии минимизации воздействия негативных факторов влияния: доброкачественное пренебрежение и гомеопатическое.

Применить доброкачественное пренебрежение

Когда сотрудничество с токсичным человеком кажется неэффективным, вы должны найти способ минимизировать негативное влияние этого человека.Доброкачественное пренебрежение заключается в том, чтобы найти способы оттолкнуть этого человека в дальний конец вашей комнаты, чтобы освободить место для более позитивных влияний, которые могут найти свой путь к передней части вашей комнаты. «Я не из тех, кто сжигает мосты», — объясняет Миснер, но вы должны найти способы переместить токсичных людей в дальний конец своей комнаты.

Миснер считает, что иногда людей проще заморозить. «Начните намеренно дистанцироваться, увеличивая время между ответами», — говорит Миснер. «С коллегой предлагайте виртуальные встречи раз в неделю вместо личных.Говорите с другом, когда он / она звонит, но звоните только раз в месяц. Выделите больше времени между ответами на звонки / электронные письма и немного увеличивайте это время каждый месяц ». Игнорирование проблемы не решит ее, но сведение к минимуму контактов с негативными людьми в вашем кругу не повредит.

Назначьте гомеопатические дозы

Еще один подход к минимизации влияния негативных людей в вашем кругу — это целенаправленное структурирование того, как и когда вы взаимодействуете с этими людьми.Миснер описывает их как гомеопатические дозы или рекомендации для минимального, но критического воздействия. Это может быть ценным подходом к общению с близкими, которые также утомляют вас. В качестве примера Мизнер рассказывает: «Вместо того, чтобы говорить им за несколько недель, что вы будете в городе и можете встретиться, скажите им незадолго до вашего приезда и сделайте доступное для вас окно конкретным и маленьким. Или, когда они позвонят, скажите, что вы так рады, что они позвонили, но у вас есть только 5 минут, чтобы поговорить, прежде чем вы отправитесь на прием. Другой способ, вместо того, чтобы встречаться один на один, назначьте групповые прогулки, чтобы уменьшить дозу этого человека.”

Спросите себя, кто находится в вашей комнате, и они вам помогают или причиняют боль? Сделайте 2019 год годом, когда вы уберетесь в своей комнате и расчистите путь к более позитивной жизни! Как считает Мизнер, «самое приятное то, что это позволит вам проводить больше времени с людьми, которые добавляют ценность и радость в вашу жизнь, тем самым делая вас более счастливыми и удовлетворенными».

10 способов найти друзей в новом городе Пост-колледж

Если бы только был Tinder для поиска лучшей подруги …

Завести новых друзей после колледжа сложнее, чем встречаться.Переезжаете ли вы через страну или вам просто нужны новые люди в вашей жизни, найти их на этом этапе может быть, мягко говоря, ошеломляюще.

Чтобы обнаружить свою платоническую вторую половинку, не только требуется больше энергии и творчества, но часто вы даже не знаете, с чего начать. Вот 10 идей:

Поговорите с незнакомцами

Я знаю, что тебе сказала твоя мама, но я верю, что ты знаешь лучше, чем следовать за конфетой в багажник любого фургона. Я имею в виду, что если представится возможность, не бойтесь завязать разговор с незнакомым человеком, следуя социальным сигналам.

Старайтесь не подходить к людям в лифтах или местах, где они не могут от вас уйти. Мы поколение, которое склонно игнорировать друг друга, делая вид, что мы переписываемся, но большинство людей намного лучше, чем они показывают.

Присоединяйтесь к митапам

В школе было легко; вы можете присоединиться к шахматному клубу или баскетбольной команде, чтобы участвовать в мероприятиях с другими. Это все еще существует, но превратилось в мир, где незнакомцы объединяются, чтобы исследовать общие интересы, используя, например, онлайн-платформы.

Во всемирной паутине существуют целые сети, предназначенные для объединения людей под общими целями. Любите ли вы пешие прогулки, игры, вышибалы или анархистские культовые собрания, кто-то там собрал или хочет собрать группу, чтобы заниматься тем, что вам нравится.

Прогуляйтесь по окрестностям

Познакомьтесь со своим бариста. Помашите товарищу по бегу. Передай привет своему соседу. Я слишком хорошо знаком с приманкой в очереди на Netflix, но пора выходить из дома.Узнайте, что может предложить ваш район. Это может быть бар, комедийный клуб или крутое кафе.

Если страх остаться в одиночестве в социальной обстановке обездвиживает, возможно, есть сосед по комнате или коллега, которого вы можете убедить пойти с вами.

Работайте, ваши рабочие отношения

Совмещение работы и развлечений может быть опасным коктейлем, но иногда ваши коллеги просто поймают вас. В конце концов, вы работаете в одной компании, поэтому участвуете в одной и той же борьбе.

Некоторые из моих лучших друзей — это люди, которых я встретил на работе.Мы начали вместе обедать, и теперь я не могу от них избавиться.

Используйте своих домашних животных

Это та же стратегия, что и одолжение вашей племянницы или племянника, чтобы у вас был повод пойти на угощение.

Собака мгновенно делает вас доступнее. Вы даже можете попробовать пойти в парк для собак, чтобы поговорить с другими владельцами. Если у вас нет щенка, сопровождайте друга, когда он или она выгуливает собаку. Это интересный способ познакомиться с людьми, которые разделяют общие интересы.

Перейти к мероприятиям

Во многих городах регулярно проходят мероприятия, такие как концерты, фестивали и просмотр фильмов в парке.Любое занятие, в котором вас окружают люди вашего возраста, — отличная возможность пообщаться. Связь между прекрасной музыкой, культурой и вашими общими интересами.

Попробуйте фитнес-классы

Вместо того, чтобы кататься после занятий, не торопитесь. Поговорите с учителем и всеми отстающими учениками. Может быть, ты посочувствуешь своей тренировке. То же самое и с ранним прибытием.

Вместо того, чтобы стоять в неловкой тишине за дверью и ждать, пока инструктор впустит вас, завяжите разговор.

Присмотритесь к своим знакомым

Знакомый на шаг ближе к настоящему другу, чем к незнакомцу. Подумайте о людях, с которыми вы случайно говорили, даже о друзьях друзей. Были ли они интересными и крутыми? У вас было что-то общее? Это нормально — протянуть руку, чтобы снова пообщаться.

Честно говоря, они тоже могут захотеть дружить, но находятся в той же лодке взрослой неуверенности в том, как этого добиться.

Если вы на самом деле осторожны, то в цифрах есть безопасность; пригласите общего друга, и вы трое сможете собраться вместе.

Посещайте сетевые мероприятия в сфере своей карьеры

Люди, которых вы встретите на этих мероприятиях, уже будут иметь с вами что-то общее, так что это отличное начало!

Я не умею ходить на сетевые мероприятия, но мне всегда удается найти одного хорошего друга. Обычно мы сближаемся из-за общего отсутствия интереса к болтовне, но восхищаемся людьми, которые могут.

Станьте волонтером в организации

Люди, с которыми вы встречаетесь, выполняя общественные работы, будут иметь некоторые из тех же ценностей, которые привели вас в эту конкретную ассоциацию.Обмен такими основами может стать строительным материалом для крепкой дружбы.

Вы можете проводить долгие часы вместе, работая рука об руку, чтобы выполнить поставленную задачу. Сама по себе командная работа — это объединяющий опыт.

В конце концов, завести новых друзей не всегда легко. Вы не можете ожидать, что всем сразу понравитесь вы или будете держать вас за руку, когда вы прыгаете в закат. Вы, , можете ожидать, что чем больше вы будете стараться, тем лучше станет .

Бросить вызов самому себе может показаться риском, но это приносит величайшее вознаграждение.Друзья — это семья, которую вы можете выбрать. Будьте себе другом и найдите себя так, чтобы вы могли их найти.

Фото любезно предоставлено: We Heart It

Как изменить круг друзей

Страница 1 из 2

Может быть, это потому, что их идея отличного вечера пятницы играет в Risk каждую неделю. Или, может быть, это потому, что они высмеивают вас и убивают вашу игру каждый раз, когда вы приближаетесь к сексуальной женщине на танцполе. Или, может быть, это просто потому, что они никогда не работали и никогда не собираются работать, а ваша работа требует 15 часов в день.

Если ваши друзья больше не делают этого за вас, или вы просто хотите быть более открытым и расширить свой круг общения, вы можете потянуть старого друга на «переключение».

Даже если узы дружбы восходят к детству, когда вас называли «мальчиками», вы никогда не должны позволять вашему кругу общения связывать вас. Примечание. Эту операцию не следует предпринимать только потому, что вашим друзьям не нравится ваша девушка.

с новым

Проводите время в новых местах Трудно оставить свой любимый бар, особенно когда вы были так же известны, как Норм на Cheers , но вы, безусловно, можете найти новое место, где все не будут еще не знаю твоего имени.А там, где есть новый бар, появляются новые люди, как мужчины, так и женщины, но в другой раз мы сосредоточимся на женщинах.

Сейчас вы сосредоточены на том, чтобы завести новых друзей, поэтому сходите в другой бар и поговорите с другими ребятами о спорте, автомобилях, фильмах, новом развороте Adriana Lima и обо всем остальном, что плавает на вашей лодке.

Постоянно ограничиваясь одним и тем же местом, вы сужаете количество людей, с которыми вы встречаетесь, а когда вы идете в одну и ту же старую банду, вы снижаете свои шансы на общение с новыми людьми.

Будьте независимы Выработайте привычку делать что-то самостоятельно. Если вы всегда ходите в спортзал с одним и тем же приятелем, начните ходить в одиночку; у вас будет больше шансов поболтать и попытаться познакомиться с новыми людьми.

Найдите новые интересы Если вы хотите найти новую группу друзей, вступите в клуб. Гольф-клуб — отличный выбор, но если вы ищете менее дорогой вариант, присоединитесь к местной бейсбольной или баскетбольной команде.

Будьте организатором Если у вас никогда не было времени познакомиться со своими коллегами или вы работаете в кабинке, и никто не знает, кто вы, проявите инициативу и создайте пул офисов со своими коллегами или предложите ежемесячный покер у вас дома.

Вы можете завести новых друзей, но как избавиться от старых?

Как заставить людей захотеть быть в вашем кругу общения

Завести новых друзей — непростая задача, особенно во взрослом возрасте.

Удивительно, как когда мы были детьми, это было просто: найти нового ребенка на детской площадке и спросить его, не хотят ли они с тобой подружиться, и ты завел его. Так я познакомился со своим лучшим другом из детства. Мы встретились и просто решили, что будем друзьями, и после этого мы практически неразлучны.

Но для взрослых мир не так прост. Становится труднее заводить друзей. Некоторые из этих причин очевидны, например, переезд, новая работа, женитьба, наличие детей (лично я наблюдаю, как друзья начинают исчезать из-за последних двух причин, в частности).

Так как же нам отрегулировать?

Во-первых, мы должны признать, что социальный круг — это динамическая группа, а не статическая. Он будет постоянно меняться и развиваться. Люди будут приходить и уходить из группы по разным причинам.Но есть определенные ключевые действия, которыми мы должны стремиться овладеть, если мы хотим создать постоянно растущую, динамичную социальную группу высококачественных людей, которых мы желаем.

Я нашел пять важнейших навыков, которые нужно практиковать для достижения этой цели.

1) Набор новых членов

Как предприниматель, одна из моих целей номер один состоит в том, чтобы всегда держать мой канал продаж полным потенциальных клиентов. Будет много людей, которые мне подходят, которые в конечном итоге выдохнутся, и ничего не произойдет.Но ключ к многократным продажам / успехам — всегда поддерживать поток продаж. Вы находите качество вне количества.

То же самое можно сказать и о вашей способности создавать замечательных людей, которые присоединятся к вашему кругу общения.

Нам нужно всегда искать новых участников, потому что успешно динамичный круг общения всегда будет меняться. Жизнь заставляет людей приходить и уходить (уезжать из штата в поисках новой работы, подруг / жен, которые вас ненавидят и т. Д.). Поэтому нам всегда нужно искать новых людей, с которыми вам нравится проводить время.

Мы никогда не сможем застояться. Статическая социальная группа означает, что вы не даете себе возможности познакомиться с новыми людьми и задерживаете свой личный рост. Так что обязательно дайте себе шанс познакомиться с новыми людьми. Это не обязательно должно быть повседневным явлением, но вы должны посещать некоторые мероприятия, на которые вы хотели бы пойти, так как простое выполнение этого время от времени может привести к удивительным результатам.

2. Наблюдение за потенциальными членами

Большинство людей думают, что наблюдение — это не навык.Но я не согласен. Искусство следования — вот где строится большая часть дружбы. Но слишком многие люди не используют этот навык, пытаясь найти новых друзей.

Это серьезная ошибка, которую делают многие из нас. Даже просто связаться с вами один раз после мероприятия проблематично. Думайте об этом как о продажах: когда наибольший успех приходит после ПЯТОГО подключения, вы упускаете много возможностей, не связываясь с этими людьми после встречи с ними.

(ПРИМЕЧАНИЕ: я не защищаю текстовые сообщения / звонки / сообщения / электронные письма кому-то 37 раз… уважайте их личное пространство).

Знакомство с замечательными людьми — это здорово. Но ключ к тому, чтобы вовлечь их в свой круг общения, — это больше, чем просто встречи с ними, а в том, чтобы оставаться с ними на связи после первой встречи и развивать эту связь. Это также обеспечивает контакт, чтобы иметь возможность пригласить их на будущие мероприятия.

Хорошая новость в том, что поддерживать связь с людьми еще никогда не было так просто. Транспортные средства, такие как социальные сети (особенно Facebook) или текстовые сообщения, позволяют вам практически мгновенно связываться с ними.
После встречи с ними, и если вы решите, что они являются потенциальным кандидатом в ваш социальный круг, получите их контактную информацию, чтобы вы могли связаться с ними позже.

Тогда будьте проще, попробуйте пригласить их встретиться с вами за пивом после работы, чтобы вы могли познакомиться с ними, это также может помочь привести кого-то из потенциального члена в полноценного члена вашего круга. Иногда в этом даже нет необходимости, поскольку после некоторых мероприятий (особенно для взрослых спортивных лиг) выход за пивом в основном считается частью самого мероприятия.

3. Сильные разговорные навыки и рассказывание историй

Вспомните, когда вы проводите время с друзьями.

Чаще всего о чем вы вспоминаете, когда обсуждаете что-то с друзьями?

Это вряд ли будут случайные факты и лакомые кусочки, а скорее удивительные истории, которыми вы делитесь друг с другом. Это могло быть так же глупо, как когда ваш сосед по комнате в колледже разделся до боксеров посреди центра города холодной февральской ночью, до такой же серьезной, как сокрушительный бизнес-провал, заставивший вашего друга усомниться в своем существовании (я был свидетелем того, как эти).В любом случае, эти истории — то, что действительно выделялось для вас, и самое приятное то, что они работают одинаково и для большинства других людей.

Эти истории заставляют людей вспоминать вас и других членов группы. Это дает им возможность общаться с вами и иметь возможность добавить больше к разговору или даже поделиться своей собственной историей, создавая потрясающие моменты «общего опыта». Это мощный психологический инструмент, который заставит вас казаться более харизматичным перед лицом вашего общего опыта.

Попрактикуйтесь в рассказывании историй, посмотрите, как они работают с друзьями. Попробуйте изменить доставку или дать больше или меньше информации. Рассказывание историй — это навык, которому можно научиться и практиковаться, поэтому совершенствуйте свое мастерство и обратите внимание на реакцию людей.

4. Активное прослушивание

Вы хотите знать, как действительно отделить себя от всех остальных?

Послушайте.

Я имею в виду, действительно слушайте, что кто-то говорит.

Для большинства людей «слушание» — это просто время, чтобы подумать о том, что они собираются сказать дальше.Это пустая трата времени, поскольку вы не можете развить сильный разговорный «поток», игнорируя то, что говорит другой человек.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы действительно присутствовать в разговоре, прислушиваясь к тому, что они говорят, и иметь возможность ответить что-то, что связано с тем, что они сказали. История, общий опыт или, может быть, просто больше вопросов, потому что они говорят о том, чего вы никогда раньше не делали, и вам интересно узнать больше.

Показав, что вы слушаете, вы заставляете их чувствовать себя важными и уважаемыми.Вещи, которые заставят их ХОТИТЬ стать частью вашего социального круга .

Но активное слушание — это больше, чем просто внимание. Он задает вопросы, заставляя их чувствовать себя самым интересным человеком. Я рекомендую использовать то, что моя подруга Фелиция Спар называет техникой «детского чуда».

Это означает больше, чем просто кивок головы, «ага» или «ммм». Если они говорят о чем-то важном для них, вы спрашиваете «почему?» несколько раз, чтобы по-настоящему вникнуть в это.Вы не занимаетесь разными темами, вы действительно оттачиваете и вникаете в то, о чем они говорят. Они становятся интересными, потому что вы действительно заинтересованы.

Что, если человек рассказывает историю?

Тогда еще можно пользоваться техникой. Подумайте, как ведет себя ребенок, когда вы рассказываете ему историю. Они никогда не сидят пассивно. Они всегда спрашивают: «Что случилось потом?» или они реагируют на важные моменты истории. Когда вы рассказываете им историю, они запираются в вас и умирают от желания услышать финал.

Как вы думаете, как бы кто-то отреагировал на это, если бы вы были так взволнованы историей, которую они, очевидно, были бы рады рассказать вам (или они не поделились бы ею!)?

5. Постоянное самосовершенствование

Помните, всегда ли вы генерируете новых потенциальных клиентов из №1?

Вы также должны всегда учиться.

Читайте новые книги, проходите новые курсы и пробуйте новое. Это поможет вам по двум причинам.

Во-первых, реализуя то, что вы читаете, вы вырастете и станете лучше.Это сделает вас более привлекательным для них человеком в их социальной группе.

Во-вторых, вы станете гораздо более интересным человеком. Получать новые навыки или опыт, которыми можно поделиться, — это увлекательно, и у вас по-прежнему будут новые темы, о которых можно поговорить.

Как вы это делаете?

а) Превратите свою машину в передвижной класс.

Большинство из нас тратят часы каждую неделю, добираясь до работы и с работы. Хотя слушать музыку или утреннее ток-шоу может быть интересно, лучше потратить это время на аудиокниги или подкасты.Даже полчаса в дороге могут дать вам пять часов прослушивания в неделю, это может быть книга в неделю, просто по дороге на работу.

б) Забронируйте определенное время, чтобы узнать что-то новое

Будь то личное занятие, онлайн-курс или просто уделите время чтению перед сном, выделите определенное время каждый день для личного развития. Всего 20 минут в день даст вам еще два часа в неделю. Если вы объедините это с вашим новым подвижным классом, вы только что построили семь часов разработки всего за 20 минут полезного времени в день.

c) Присоединяйтесь к классу

Всегда есть местные классы, которые могут научить вас новому. От покраски до готовки вариантов множество. Попробуйте раз в месяц только одно новое занятие. Во-первых, вы узнаете что-то интересное, чем сможете поделиться с другими. Во-вторых, вы, вероятно, сможете найти в классе новых друзей (навык №1).

Социальный круг мирового уровня — это не то, что упадет с неба, но это также не требует каких-либо трудностей.Используя эти навыки, вы получите значительное преимущество перед обычным человеком. Вы станете более привлекательными для тех людей, которых хотите встретить, а также дадите себе шанс улучшить свои отношения со своими нынешними друзьями.