Как открыть хостел | HowToHostel Как открыть хостел … 
Как перестать ныть и жаловаться на жизнь?
Дата публикации . Опубликовано в Жизнь
Что делают большинство людей, когда у них возникают проблемы или когда сталкиваются со сложными ситуациями? Обычно, начинаются жалобы, поиск кого бы обвинить в собственных проблемах. Кто бы мог посочувствовать, а лучше решить все ваши сложности? Человек морально обессилен, не знает что делать, голова забита мыслями о проблемах. Знакомая ситуация? Это происходит с каждым, так как никто не застрахован от таких ситуаций. С каждым что-то случается, и, как правило, неожиданно заставая человека врасплох.
Как собраться в таких моментах и не растеряться? Как правильно направить себя на решение проблем? Вместо того, чтобы жаловаться, лучше подумайте как вы можете решить проблему. Жаловаться это удел детей, для них это естественно, но когда вы взрослый человек, вы должны сами справиться. Взять на себя ответственность за случившееся, решить проблему, никого не обвинять и не жаловаться всем подряд. Но как изменить свое негативное отношение к случившимся обстоятельствам? Как отучить себя постоянно жаловаться на всё, что у вас в жизни идет не так? Дальше об этом и пойдет разговор.
Возьмите наконец, ответственность на себя за то, что с вами случилось. Важно помнить, вы больше не ребенок, который может в любой момент побежать жаловаться маме. Или что-то сделать и сказать, что это не вы. Во взрослой жизни это уже не работает. Единственным способом отучить себя от этой детской привычки, взять ответственность за всё в своей жизни на себя.
На самом деле, если возникла проблема, это вы что-то сделали не так, из-за чего она возникла. Если вы несчастливы, вы сами сделали своими руками себя несчастным. И только вам под силу всё изменить и исправить то, что вам не нравиться в свой жизни. Просто скажите себе, что вы являетесь создателем всех своих проблем и готовы что-то с этим делать. Тогда больше не нужно будет искать виновных или кто же решит все мои проблемы? Вы сами сможете всё исправить, только нужно осознать, что вы творец своей жизни. Не нужно никого обвинять или винить себя, это принесет только негатив вам и окружающим. Не ищите себе оправданий или поводов, чтобы лишь избежать ответственности. То, что сделано уже в прошлом, не нужно вспоминать, снова чувствуя свою вину. Поэтому, ответственность только поможет вам расти как личность, развиваться в зрелого взрослого человека.
Каждый раз, когда вы снова захотите кому-нибудь пожаловаться, сделайте небольшую паузу в уме и задайте себе вопрос. Сколько я еще буду жаловаться и как долго я буду убегать от ответственности? Вам станет неловко перед самим собой и в следующий раз, желание ускользнуть от решения собственных проблем не возникнет в мыслях.
Думайте всегда позитивно. Негативные мысли разрушительны. Такими мыслями вы можете себе очень сильно навредить. Каждый человек в силе сделать выбор, думать позитивно или негативно. Негативные мысли сильнее и сними бесполезно бороться, да и не нужно. Просто постарайтесь на них не реагировать, не продумывать их. Позвольте им быть в вашей голове, станьте их сторонним наблюдателем. Если вы начнете бороться, они только усилятся и будут сильнее на вас воздействовать.
Постарайтесь понять одну простую жизненную мудрость. Мы проживаем свои жизни не впустую, но учась чему-то. Вы должны работать над собой, взращивать в себе личность с положительными качествами, развивать в себе осознанность. Запомните, вы всегда можете выбрать сами, жить на позитивной стороне жизни или негативной и постоянно при этом жаловаться. Не впадайте в уныние при сложных ситуациях, сохраняйте положительный настрой в любых обстоятельствах.
Первым делом, вам нужно научиться отделять себя от негативных мыслей. Стараться не думать негативно, ведь люди жалуются, когда у них всё плохо. Но откуда возникает это «плохо»? Конечно же из нашей головы. У многих людей плохо думать обо всем и всех давно вошло в привычку. От этого и формируется негативное мышление. Откуда тут может взяться что-то хорошее. Поэтому, вам нужно научиться думать только хорошие и светлые мысли.
Не раздражайтесь, если сразу не получится справиться с негативными мыслями. Позволяйте им быть в вашей голове, но не давайте им возможности задеть вас, не продумывайте их. Если вы не будете обращать на них никакого внимания, они сами уйдут. Или каждый раз, когда они появляются в вашей голове, направляйте ваше внимание на что-то позитивное, и хорошие мысли вытиснут негативные. Взращивайте в себе позитивный настрой.
Не нужно себя отождествлять с негативными мыслями, так если вы думаете негативно, то вы такой же человек. Нет, это не так. Вы — это не ваши мысли. Не давайте мыслям влиять на вас. Если поддаваться влиянию таких мыслей, вы окажитесь в их власти. Негативные мысли постоянно будут портить вам настроение. Отсюда и нескончаемые жалобы на жизнь и весь белый свет.
Помните, вас всегда есть выбор, как вам думать, как поступать. Хотите счастливое будущее, то начинайте думать позитивно, чтобы не случилось. Хотите жаловаться всю жизнь — продолжайте думать негативно. Не идите на поводу своих негативных мыслей, относитесь ко всему в жизни оптимизмом и позитивным настроем. И вам больше не захочется жаловаться. А наоборот, вы будете готовы поделиться своей радостью и счастьем с другими.
Вика, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Как перестать жаловаться на жизнь
Как перестать жаловаться на жизнь и избавиться от нытья?
Ведь если это происходит в вашей жизни, значит, Вам кажется, что в ней нет чего-то очень важного и нужного для Вас. Но так ли это?
Говорят, что богат не тот, у кого много, а тот, кому достаточно.
И тут мы сталкиваемся с тем, что мы сами не знаем очень часто «А чего нам достаточно?» и из-за ощущения внутреннего дефицита продолжаем и дальше жаловаться на жизнь.
Давайте сегодня разберемся с этим вопросом. Предлагаю сначала посмотреть на причины.
От чего люди начинают ныть и жаловаться?
Огромная потребность в любви и внимании
Такие люди ощущают острую нехватку внимания, задают много вопросов и им требуется еще больше уточнений. Они много говорят о себе, о своих переживаниях, о событиях, которые с ними происходят. И конечно же, жалуются, жалуются, жалуются….
Причем у них все плохие или недостаточно хорошие. И обязательно нужно, чтобы все вокруг посмотрели на этого человека и сказали хором: ты лучший, самый замечательный и т.д.
Это не про чувство собственной важности. Это про то, что когда у меня так мало любви внутри и там так пусто и больно, что возможно хоть как-то заглушить эту боль и наполнится, только когда я говорю о себе и кто-то меня слушает и дает мне сочувствие и любовь.
Этим людям никогда не бывает достаточно. И отпуская один «источник любви и внимания» они идут жаловаться к другому.
Помогать решать проблемы этих людей бессмысленно и неблагодарно. И убеждать в чем-то тоже.
Сложно это соотнести к себе? Попробуйте:
— вам сложно оставаться наедине с собой
— вы не можете отпустить от себя детей и близких в их самостоятельную жизнь
— если кто-то не отчитался перед вами, не спросил о вашем самочувствии и т.д вы чувствуете себя обделенными и обиженными
— если кто-то начинает решать ваши проблемы, вам все время кажется, что он делает это неправильно или недостаточно хорошо
— вам важно больше говорить, а не слушать других
— внутреннее состояние вечной жертвы и маленького никому не нужного человека
Сложно дать однозначного рецепта, что с этим делать. Ведь все мы очень индивидуальны.
Но кое что Вы сможете для себя сделать уже по окончании прочтения этой статьи.
Нарушение фактора безопасности
От таких людей различные страшные рассказы об новых штаммах вирусов, террористических группировках, потеплении климата и испорченной воде и воздухе.
Находится рядом с такими людьми тяжело, а после общения с ними остается внутри тревога: а вдруг действительно жить опасно?
Может быть это про вас? И если да, то Вы мне можете возразить, что нельзя жить в розовых очках и не замечать всего того, что происходит вокруг. Нужно видеть и знать опасности и быть к ним готовыми.
Восстановить фактор внутренней безопасности внутри человека очень непросто, особенно если у него есть какой-то негативный прожитый опыт или, может быть, это прошла активация перенятых чувств из родовой системы.
И с этим, конечно, лучше работать со специалистом.
Но можно попробовать сделать что-то и самостоятельно (ниже будет дано упражнение как перестать жаловаться на жизнь).
Обостренное чувство несправедливости
«Наворовали, награбили, ей вот хорошо, ему просто повезло, конечно, у нее же такой папа/бабушка/муж/сосед (правильное подчеркнуть)» — эти мотивы лежат в основе жалоб и нытья на жизнь у таких людей.
Причем, эти люди не знают «как правильно», «как справедливо», но знают, что то, что происходит на данный момент – не верно.
У них нарушено восприятие ценности вклада в события и адекватной оценки реальности.
Например:
«Ей вон хорошо: родилась метр восемьдесят, ноги от ушей, грудь третьего размера да еще и блондинка. Повезло такое от папы с мамой получить! Поэтому мужик у нее богатый. А я… полтора метра, кому ж нужна такая пигалица…» (там может быть вес, рост, цвет глаз, волосы, ноги, размер и форма груди и т.д.: у каждого свой набор «несправедливых» мест)
И тут упускается из виду, что для поддержания такой формы нужно тратить в неделю по 4-8 часов на физические нагрузки, держать диету, маникюр, педикюр, уход за телом, лицом, волосами. Это огромный труд и масса времени!
А когда спрашиваешь такую жалобщицу: «А ты давно делала маску для лица?» или «А что ты ешь после шести?», то в ответ вновь слышишь жалобы, как трудна и несправедлива жизнь.
Не желание что-то делать, обесценивание вклада того человека, у которого это есть, но требование «справедливого» отношения жизни к себе. А как можно представить справедливость в этом случае?
И к тому же отрыв от реальности: не все блондинки счастливы и замужем, не все длинногие довольны своими спутниками, не у всех голубоглазых богатые мужчины. Ведь очень часто бывает наоборот. Но факт этого признать сложно и трудно.
Это не полный перечень причин почему люди жалуются на жизнь. Но пока давайте на этом остановимся. Ведь главное не выяснять причину, а измениться…
Как же перестать жаловаться на жизнь?
Для начала посмотрите на свою жизнь под другим углом и определите, что Вам достаточно.
Выделите время для небольшого, но очень важного упражнения.
1 часть Составьте список того, чего нет в Вашей жизни и вы НЕ хотите, чтобы оно было.
Например
У меня в жизни нет землетрясений
У нет ливневых дождей
У меня нет чумы
У меня нет проблем с налоговой
У меня нет проблем с наркотиками
У меня нет венерических заболеваний
Я не бездомная
Я меня нет голода (имеется в виду, что у вас достаточно денег на еду)
И т.д….
Нужно написать список 50 пунктов. Сначала пойдут общие моменты, а потом уже проявятся ваши настоящие страхи, то, чего вы боитесь на самом деле. И тут вам поможет вторая колонка.
Например
У меня нет травм после аварий – я могу не разговаривать за рулем по телефону, а купить гарнитуру
У меня нет сахарного диабета – я могу сдать анализы, чтобы быть уверенной и узнать о профилактике, чтобы этого избежать и начать это делать
И т.д.
Вы сразу увидите, как Вам стало легче и свободнее!
Но! Важно не менее 50 пунктов.
И уже ПОСЛЕ того, как Вы напишите этот список, Вы можете приступать к следующему.
2 часть Что у меня есть и как мне получать больше радости от этого
Здесь очень важно (!!!) заполнять сразу и вторую колонку.
У меня есть здоровье – Я могу каждое утро прислушиваться к своему телу, ощущать, что все хорошо и благодарить его за это.
У меня есть дети – я могу каждый выходной планировать три часа для совместного времени (пойти куда-то, чем-то заняться).
У меня есть где жить – я могу каждый раз, когда переступаю порог немного фиксироваться на том, что я дома и радоваться этому.
Этот список должен быть из 100 пунктов. Это обязательно.
Не обязательно делать все упражнение в один день. Но важно сначала сделать первую часть, потом вторую. И в указанном объеме.
И вы увидите, как Ваша жизнь заиграет новыми красками.
Будет чудесно, если вы начнете что-то из второй колонки второго списка целенаправленно реализовывать в жизни.
Но даже если вы не будете ставить себе такой цели, то все равно, вы уже что-то сформировали в вашем сознании. И однажды Вы с удивлением обнаружите, что утром вы поглаживаете свое тело с чувством тихой радости, а когда переступаете порог квартиры, вы наполняетесь теплой и уютом и что у вас с детьми оказывается есть чем вместе заняться и они стали вам ближе.
Раз в месяц, если это будет необходимо, вы можете перечитывать эти списки, дополнять их.
И жить станет легко и радостно.
И вопрос «Как перестать ныть и жаловаться на жизнь» отпадет сам собой.
Ведь вы увидите, что то, что уже есть в вашей жизни – этого уже достаточно, чтобы жить с радостью!
Успешных Вам практик!
PS В формате «Встречи в Мастерской Женщины» проходил Кинотренинг по фильму «История о нас».
Хочу поделится с Вами одним из интересных фрагментов.
Буду рада видеть на следующих открытых встречах всех желающих!
Вы можете больше узнать об этом формате, подписавшись на Подарок » Кинотренинг Суета Сует»
Это тоже очень интересно!
airin-coach.ru
Как улучшить качество своей жизни и перестать ныть
Гораздо проще жаловаться на сложившуюся ситуацию, чем пытаться что-то менять, с этим никто не спорит. Но вот только жалобы не помогут начать жить лучше. Напротив, они даже усугубят положение.
Изменить свою жизнь к лучшему не так сложно, как может казаться. Все, что нужно сделать – это перестать жаловаться и начать действовать. И сегодня мы хотим вам дать несколько советов, которые помогут вам улучшить свою жизнь и почувствовать себя счастливее.
Выбросьте ненужное
Избавьтесь от хлама, который лежит без дела годами. Руководствуйтесь таким правилом: если вы не использовали какую-то вещь в течении двух лет – избавляйтесь от нее. Вы можете возмутиться, мол, зачем хорошие вещи относить на помойку. И вы будете правы. Если ненужной вам вещью кто-то может воспользоваться – отдайте ему тому, кому она нужнее.
Подумайте, у вас в шкафу лежит куча одежды, которую вы уже точно не наденете, потому что она вышла из моды/уже не в вашем вкусе/не вашего размера и так далее. А кому-то совсем нечего надеть. Так не благороднее ли будет отдать эту одежду тому, кому она действительно нужна, а не прижимать очередную кофточку к груди и говорить себе, “настанет день и я ее надену.”
Сегодня есть масса центров, которые принимают любые подержанные вещи, а затем раздают их нуждающимся. Поэтому выгребайте все, что вам уже не потребуется, и тащите в такие центры. Так вам не придется терзать себя мыслями о собственном расточительстве.
А еще можете попробовать отнести что-то из вещей в ломбард, может вы сможете выручить какую-то копейку за старый DVD-плеер, например. В общем, вариантов более чем достаточно. Поймите, что вам не нужно такое количество хлама в вашем доме. Избавившись от ненужных статуэток, сувенирчиков, книг, которые вы никогда не прочтете, старой техники, одежды и так далее, вы станете лучше чувствовать себя в своем доме.
Уборка
Приведите свой дом в божеский вид, потратив день-два на генеральную уборку. Постирайте уже эти шторы, пыль в которых прибавила им лишний килограмм, вычистите пыль из-под мебели, доберитесь до тех труднодоступных мест, куда вам всегда было лень лезть. В общем, сделайте так, чтобы ваша мама гордилась чистотой в вашем доме.
И, да, отучите себя от привычки бросать одежду где попало. Грязная одежда должна лежать в корзине для белья, чистая – в шкафу. Точка. Не нужно устраивать поля, засеянные футболками, джинсами, рубашками и другими вещами. Стул предназначен для сидения, а не для вешания на него одежды. Велотренажер – это штука, которую люди используют для поддержания себя в форме, а не как вешалку.
Также приучите себя мыть посуду хотя бы в конце дня, а не оставлять ее в раковине на неопределенный срок. Во-первых, чем дольше грязная тарелка лежит остается грязной, тем сложнее ее отмыть. А во-вторых, ну что это такое, в самом деле! Не так уж сложно помыть посуду после еды.
Завершите все дела
Вы уже год собираетесь отнести планшет в сервисный центр и поменять треснутый экран? Сделайте это сейчас или продайте этот планшет на запчасти и купите новый. Составьте список дел, которые уже давно висят у вас над головой, но вы все никак не соберетесь их переделать. И, вычеркивая дело за делом, выполните их как можно быстрее.
Избавившись от мыслей вроде “Ох, надо будет сделать *название дела*…”, вы почувствуете себя легче и радостнее, ведь на вас не будет висеть груз ответственности за невыполненные дела. И на будущее, старайтесь делать все сразу, а не откладывать дело на потом.
Начните заниматься спортом
На ваш вопрос “Зачем?” у нас есть сразу несколько ответов:
- У вас будет больше энергии
- Ваше настроение будет лучше
- Ваше здоровье будет лучше
- Ваша фигура будет лучше
- Ваш ум станет острее
- Вы станете лучше спать
И это далеко не все плюсы, которые подарит вам спорт. Поэтому перестаньте лениться и начните тренироваться. Если вам кажется, что у вас нет сил на тренировку, то просто начните ее и вы удивитесь, сколько энергии у вас появится.
Ешьте правильно
Завтрак обязателен. И никаких отговорок, приучите себя завтракать. Так вы получите заряд энергии на весь день и станете на тропу похудения. И если хотите пропускать один из приемов пищи – пропустите ужин.
Старайтесь съедать один овощ или фрукт с каждым приемом пищи. Не так уж сложно, правда? Ну а ваш организм поблагодарит вас за это и порадует огромным количеством энергии.
Не объедайтесь. Ешьте чаще, но меньше, таким образом вы не будете перегружать свой организм, а калории, которые вы получаете с едой, будут расходоваться равномерно, и вы будете энергичными на протяжении всего дня.
Пейте воду! Не газировки и соки, а простую воду. Поставьте вечером у кровати стакан воды и выпейте его утром, как только ваш будильник зазвенит. Это поможет вам проснуться и почувствовать прилив энергии.
Научитесь контролировать себя
Если вы будете психовать в сложной ситуации, это никоим образом вам не поможет. Вспылив, вы можете сделать только хуже самому себе. Приучите себя не терять самообладание и сохранять спокойствие в любой ситуации.
А еще перестаньте срывать злость на родных и близких вам людях. Они не виноваты в том, что у вас на работе возникла проблема, или что вы ехали домой в забитом людьми транспорте. Оставляйте раздражение, злость и проблемы на работе за пределами своего дома. Приучите себя к тому, что ваш дом – это не место для ссор, криков, ругани и агрессии. Таким образом вы не только улучшите свои отношения с домашними, но и станете себя лучше чувствовать в своем доме.
Не делайте то, что вас угнетает
Ваша работа настолько вам не нравится, что вы испытываете стресс только лишь думая о ней? Увольтесь. Всегда есть варианты, и держаться за свое место лишь потому, что вас когда-нибудь возможно повысят – нонсенс. Никакие деньги не стоят того, чтобы вы жили в постоянном стрессе из-за работы.
То же касается и каких-то будничных дел. Вам ужасно не нравится убирать в доме и вы каждый раз себя заставляете делать это? Наймите кого-то, кто раз в неделю будет проводить генеральную уборку. Но только не подгоняйте под это правило те дела, которые вам просто лень делать.
Научитесь прощать
Обиды висят на нас мертвым грузом, не позволяя чувствовать себя счастливым и двигаться дальше. Отпустите уже в конце концов старые ссоры и простите тех, на кого вы обиделись. А еще лучше – поставьте себя на место другого человека и посмотрите на ситуацию его глазами. Может там и обижаться было не на что.
Умейте признавать свою неправоту. Стоять на своем и доказывать собственную невиновность – это не выход из спора, если вы виноваты в сложившейся ситуации. Приручите свою гордыню и научитесь признавать свою вину.
Перестаньте общаться с теми, с кем вам не хочется общаться
Серьезно, вам что, доставляет удовольствие проводить время с теми, кто вам не нравится, а потом ныть о том, как этот человек вас бесит? Просто перестаньте общаться с этим человеком и все! Если же таким человеком для вас стал кто-то с работы – старайтесь как можно меньше пересекаться с ним. Выход из проблемы есть всегда, просто напрягитесь немного, чтобы найти его.
Делайте то, что вам нравится делать
Тратьте время на свое хобби, семью, друзей, на себя любимого, в конце концов. Не хватает времени из-за работы? Либо ищите другую, либо делайте так, чтобы работа не отнимала у вас все ваше время. И да, мы знаем о том, как сильно в современном мире нужны деньги. Но мы знаем еще одно – ни один человек перед смертью не пожалел о том, что он мало работал. Скорее наоборот, все жалеют о том, что из-за работы упустили множество важных вещей.
Перестаньте переживать из-за пустяков
Париться о том, что у вас появляются морщины, бессмысленно, так как если вы будете из-за этого волноваться, их меньше не станет. То же самое касается и переживаний относительно возраста, моложе вы не станете, если будете ныть о том, как быстро летит время. Пусть вас не волнует то, что думают другие о вашей одежде или о вашем теле. Вы живете для себя, а не для того, чтобы нравиться остальным. Поэтому отбросьте все глупые переживания и почувствуйте себя свободным.
Алкоголь – не часть вашего рациона
Нет, мы не говорим о том, что нужно отказаться от алкоголя и стать трезвенником. Но если вы напиваетесь с завидной регулярностью, то вам стоит задуматься об этом. Найдите свой напиток и наслаждайтесь им, не доводя себя до опьянения. Научитесь ценить то расслабленное состояние, которое дает 100 грамм крепкого алкоголя, и довольствуйтесь им, а не напивайтесь до одури.
И да, если вы каждую пятницу в конце рабочего дня несетесь в бар и напиваетесь так, что на следующий день не помните кто вы и где вы, то вам стоит серьезно задуматься об уровне стресса, который вам приносит ваша работа.
И, в конце концов, меняйте то, что вам не нравится!
Вам не нравится ваша фигура? Совершенствуйте ее, а не жалуйтесь по поводу лишнего веса. Вас бесит ваша вторая половина и вы понимаете, что любви к этому человеку не испытываете? Расставайтесь и перестаньте ныть о том, как вас достали. Не нравится работа? Увольняйтесь и ищите другую. Зарабатываете мало денег? Включайте мозги и ищите варианты. Не хотите жить в своей стране? Переезжайте!
Серьезно, действуйте! Сидеть и жаловаться на то, как вам плохо живется – это бессмысленно. И помните, что каждый раз, когда вы жалуетесь, вы притягиваете к себе еще больше проблем. Меняйте мир вокруг себя и будьте счастливы.
Читайте также: 12 вещей, которые делают богатые и успешные люди перед сном
Читайте также: 10 способов справиться с раздражительностью и стрессом
Читайте также: 10 секретов, которые помогут привести себя в форму
say-hi.me
Как перестать быть «ворчюном» и избавиться от привычки жаловаться
Оправдания
Люди склонны жаловаться по любому, даже самому пустячному поводу. И преуспевают в том, чтобы найти сотню причин, почему так несчастны. Кто-то не может найти работу, потому что дома нет Интернета. Кто-то несчастлив в личной жизни, потому что привык быть хамом и лентяем, и не собирается меняться. Кому-то грустно оттого, что его квартира покрылась плотным слоем пыли, но помахать тряпкой – не царское дело.
Чтобы перестать быть нытиком, нужно прекратить придумывать себе оправдания и начать жить полноценной жизнью, той, которая нам нужна.
Есть множество прекрасных примеров того, как людям не мешают быть счастливыми даже невероятно сложные обстоятельства. Достаточно посмотреть несколько сюжетов про Ника Вуйчича, мотивационного оратора и писателя, который, с рождения не имея ни одной конечности, колесит по миру, поддерживая людей, занимается спортом и имеет семью. Или поинтересоваться успехами своей параолимпийской сборной. И начать, наконец, действовать – искать возможности, а не причины.
evrikak.ru
Как перестать жаловаться и начать жить? Советы психолога
Каждый хоть единожды встречал человека, который постоянно жалуется. Кажется, что нет в его жизни аспекта, заслуживающего на радость. Кругом одно зло.
Жалость проявляется как непринятие внешних обстоятельств – бытовых, жилищных, социальных. Муж не тот, дети непослушны, пальто новое купить не за что. На самом деле, жаловаться – это отношение к самому себе. Легче признать первое определение, но вечно жалующийся не согласиться со вторым.
Люди очень ленивы и инертны. Им нравится жаловаться, при этом не менять образ жизни и никак не воздействуя на изменения. Это зона комфорта такая: и не нравится вроде, колит, щемит, мало устраивает, зато привычно. Человек знает как жить в неприятностях, и не имеет представления что с ним будет, если вдруг выйдет из них. Поэтому стремится сохранить положение, пусть и не слишком удобное. Проще жаловаться и обвинять, нежели взять свою жизнь в собственные руки, принять решение и изменить ее. Перемены – страшное дело, ведь человек не знает, что скрывается за ними, какие ждут последствия. А что, если станет еще хуже? Кстати, позицию об улучшении жалующиеся не рассматривают…
Вечно жалующиеся во всем винят других. Это снимает ответственность. Ведь как принять факт того, что все происходящее – это результат собственного выбора? Муж не тот? Так что, менять? Дети плохо учатся? Это ж репетиторов надо нанять…
Для принятия решения нужны силы и мужество. Прежде всего на то, чтобы посмотреть правде в глаза. Это не значит, что вместо обвинений в сторону других, нужно сменить вектор и заняться самобичеванием. Перестать жаловаться – это оценить жизнь и решить, где нужно починить и сделать это. Преодолевая страх, тревогу, неопределенность.
Перестать жаловаться непросто. Ведь что останется вместо?
Однажды ко мне на прием пришла женщина преклонного возраста с «кучей проблем по здоровью». В ней не было ни одного здорового органа. Жизнь сосредотачивалась исключительно на поисках дополнительных болезней, лекарств и стационаров. По ходу беседы мы выяснили, что ее жизнь более не наполнена и представить картину жизни, где болезней нет, она не может. Это как раз и показатель зависимости – когда человек даже представить себя не может без симптома.
Лучший способ прекратить жаловаться – искать позитивное развивающее занятие, не связанное с предметом жалости. Даже если кажется это глупым и нелепым поначалу. Какое занятие можно подобрать и где на него взять сил, если в медицинской карте диагноз «фибромиома»? А к нему еще букет? Да и бытовых проблем куча, денег банально нет…
Вспомните свои любимые занятие в детстве и займитесь ими. Наладьте режим дня и измените образ жизни. Много гуляйте, пейте воду, делайте зарядку, читайте вдохновляющие книги, смотрите позитивные шоу. Встречайтесь с друзьями не для жалоб, а чтобы поделиться новым. Если в вашем окружении только жалобщики – ограничьте общение. Устраивайте себе «дни без жалоб», когда целый день вы не позволяете себе жаловаться и слушать роптания других. Ищите позитив: начните с одной вещи в день, далее расширяйте границы хорошего в вашей жизни.
И помните. Если вы смогли превратить свою жизнь в то, на что приходится жаловаться, вы можете сделать и наоборот! Важно только захотеть)
e-w-e.ru
Как перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь?
Как перестать себя жалеть, когда проживая в течение жизненного пути определенные сложности, человеку, вне зависимости от половой принадлежности, неимоверно хочется себя пожалеть. Люди часто себя жалеют и порой не задумываются над тем, что именно жалость представляет для развития их личности опасность.
Каждого человека изрядно раздражают люди, сотрудники, знакомые, друзья, которые с легкостью выливают весь свой негатив в виде жалоб на тяжелую судьбу. Они это делают систематически, поскольку выработали у себя привычку и им нужна «добровольная жилетка», в которую всегда можно излить душу.
Нередко поводы для нытья оказываются пустяковыми, с которыми реально справиться самостоятельно или не придавать им большого значения. Но нет, какая бы ерунда таких индивидов не расстроила, они настойчиво жалуются, и не подмечают вокруг себя позитивных вещей, которые с ними происходят. А ведь если нытики задумались, что прекрати они хотя бы на сутки жаловаться на нерешенные проблемы, то жизнь стала бы проще. Безусловно, иногда следует поговорить о собственных тревогах, не замалчивая переживания, но одно дело, когда рассказываешь о них, чтобы отыскать правильный выход, и другое, чтобы просто найти свободные «уши» и загрузить людей своим нытьем, которые только из вежливости выслушивают такое.
Как перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь
Чтобы ответить на вопрос: «как перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь?», необходимо понять, почему человек жалуется. Вырастая, личность по привычке ищет того, кто избавит ее от возникающих время от времени сложностей, поэтому она делиться проблемами с социумом вместо того, чтобы преодолевать эти сложности и не ждать сочувствие.
Люди по своей сути инфантильны и любят жаловаться на жизнь, как дети, которые не пытаются скрывать свои эмоции и если что-то происходит не по их, то начинают плакать, истерить, требовать к себе повышенное внимание.
Личность, которая любит жаловаться, не терпит ответственности и ведет себя, как ребенок, который привык, что все проблемы за него решат родители. Вырастая, такая личность по-прежнему ищет того, кто избавит ее от возникающих трудностей, поэтому и делится ими с окружающими. Такой индивид не верит в личный успех, поскольку он заранее настроен на неудачу и у него не появляется желание, чтобы сделать попытку в достижении лучшего результата.
Люди с вышеизложенным набором качеств не перестают себя жалеть и жаловаться на жизнь, поскольку так проще и легче сказать, что «ничего не получится, все плохо, вообще пытаться не стоит, ведь все везде куплено и вокруг сплошной блат».
Психологами давно установлен тот факт, что жалость к себе способна ухудшать как психическое состояние, так и физическое самочувствие. Жалость к себе в психологическом плане вызывает чувство раздражительности, делает человека обидчивым и озлобленным, в редких случаях толкает его к свершению преступления, нацеленного против тех личностей, которые виноваты.
Большинство индивидов психические последствия жалости к себе осознают, а о физической стороне разрушения люди практически не задумываются.
А между тем, продолжительная и частая жалость к себе опасна следующими проявлениями:
— страхом удушья и одышкой;
— приступами учащенного сердцебиения;
— тошнотой и рвотой, головокружением;
— обморочными состояниями.
Приведенный выше список можно продлить другими малоприятными симптомами.
Несомненно, что совсем без жалости не удастся прожить ни одному индивиду, и опасна не сама жалость, а ее безмерное количество. И если личность любит заниматься систематически нытьем, то от нее часто можно услышать изречения: «я этого не заслуживаю», «жизнь несправедлива», «все плохо». Жалеющий себя индивид часто думает или говорит о тех, кто причинил ему мнимый или реальный вред. Он уделяет огромное внимание личным проблемам, даже несущественным. Мышление ноющего человека нацелено на то, что неважно, какое предстоит событие, но для него оно должно закончиться печально.
Такой человек настолько сильно зацикливается на себе, что выпускает из внимания чувства иных личностей. Чужое несчастье нытик оценивает с позиции того, как оно способно его затронуть. Постоянно жалеющий себя индивидуум с перечисленными выше проявлениями пребывает в зоне опасности и в такой ситуации необходимо не заливаться слезами, а настойчиво избавляться от бесполезного чувства нытья.
Как перестать себя жалеть и начать жить
Уничтожать пагубную привычку следует по двум направлениям, поскольку жалость негативно воздействует на психику и физическое самочувствие. На психологическом уровне следует личности понять, что проблема жалости у нее существует, ведь пока человек будет это отрицать, он не изменит себя и не улучшит свою жизнь.
Затем, следует принять и смириться индивиду с тем, что он не уникален во Вселенной. Он живет среди индивидов в той самой среде, что и другие личности, поэтому с ним, как и с другими будут происходить малоприятные вещи – это закон бытия.
Далее человеку, желающему избавиться от жалости, следует убрать из мировоззрения такое понятие, как «высшая справедливость», поскольку ее не было и никогда не будет. Чем раньше личность это осознает, тем быстрее начнет жить по-новому.
О себе индивиду всегда необходимо думать, как об очень сильной личности, ведь если человеку пришлось испытать много несчастий, и он еще жив, значит, ему есть за что себя уважать. Так, у личности будет подниматься самооценка и развиваться самоуважение. Именно повышение самооценки выступает основным инструментом, помогающим избавиться от жалости.
Следующим важным моментом надо отметить то, что всегда надо быть благодарным за то, что человек имеет в этой жизни. Пусть это и самая малость. Ведь что-то да есть в этой жизни у человека. Например, можно подумать личности, что повезло родиться в век электронных технологий и это позволяет делать жизнь приятнее и проще. А чтобы человеку быстрее научиться быть благодарным за то, что он имеет, требуется в течение месяца выполнять такое упражнение: записывать на бумаге пять положительных моментов, за что личность благодарна именно сегодня. В качестве положительных моментов может выступать все, например: прибавка к зарплате или хорошая погода.
Следующий важный момент – это необходимость узнать, как правильно вести себя при избавлении от чувства жалости.
Перво-наперво — это здоровое питание и фитнес. Не соблюдая эти правила, будет сложно улучшить психическое состояние и повысить самооценку.
Второе, это занятия благотворительной деятельностью. Это значимое направление в работе над собой, чтобы избавиться от жалости к себе. Благотворительная деятельность позволяет увидеть, что есть индивидуумы, которым значительно хуже. Лучше в качестве благотворительности нуждающимся оказывать реальную физическую помощь.
Третье, необходимо научиться правильно распределять свои финансы. Отсутствие денежных средств зачастую является поводом жалости к себе. Помимо того, что может существовать объективный недостаток финансов, нередко существует и мнимый недостаток, при котором денежных средств не хватает из-за не умелого расходования.
Четвертое, требуется заставлять себя раз в неделю выходить из зоны комфорта, совершая какие-либо действия, которые на первый взгляд кажутся тяжелыми. Чтобы было легче это осуществить, следует найти человеку хобби, которое увеличит его коммуникацию и социальную активность.
Пятое, важно перестать искать виноватых. Ноющий человек любит «назначать» виноватых. Он легко перекладывает ответственность на коллег, друзей, начальника, случайных прохожих и даже правительство. Но как только индивидуум осознает, что он лично в ответе за происходящее, у него возникнет уверенность и он начнет сам влиять на ситуацию.
Шестое, как только наступит желание излить душу, необходимо остановиться и посчитать до десяти. А потом поразмыслить, что даст человеку очередная жалоба? Возможность выговориться и найти поддержку или снова услышать равнодушное «ну надо же», тем самым закрепив о себе мнение ноющего индивида. Так стоит ли делать то, что не приносит пользы?
Седьмое, жить следует по принципу «проблема-решение». Из этой цепочки требуется убрать звено «жалоба». Если в жизни возникает сложность, то сразу следует обдумывать, как ее преодолеть. Требуется убедить себя, что жалоба — это время, потраченное впустую. А сделав над собой усилие, лучше потом наслаждаться, что проблема решена, чем переживать бесполезно факт ее наличия.
Восьмое, важно научиться замечать прекрасное, ведь жизнь, жалующегося индивида, со стороны похожа на «мрачный лес». Не менее важно отгородиться от других личностей — любителей пожаловаться. С такими нытиками важно свести коммуникацию к минимуму. Необходимо окружить себя позитивными личностями с легким отношением к жизни.
Не стоит ожидать, что следуя всем вышеизложенным рекомендациям, жизнь мгновенно изменится. В один миг этого не случится, но если быть упорным, то человек постепенно перестанет себя жалеть и начнет жить по-новому.
Итак, как перестать себя жалеть и начать жить в настоящем? Для этого нужно поменять образ мышления, важно постоянно контролировать то, что индивид думает и говорит. И, если, не филоня каждый день перевоспитывать своего внутреннего нытика, то реально добиться в этом деле настоящего успеха. Ведь только осознав, что жалость к себе – это деструктивное чувство, которое делает человека слабым, жалким, ни на что не способным в этом мире, личность сможет поменяться.
Поэтому, чтобы ответить на вопрос: «как перестать себя жалеть и жаловаться на жизнь?», следует пересмотреть личный взгляд на мир и начать немедленно вести активную жизнь по всем направлениям. В жизни никто не застрахован от сложных ситуаций и в такой момент важно «внутренне собраться», и вместо того, чтобы жаловаться другим, следует подумать, как можно решить проблему. Как только личность осознает, что она в ответе за все происходящее, потребность жаловаться исчезнет.
psihomed.com
Как прекратить жаловаться, или о нытике бедном
Свобода, как ни парадоксально, не избавляет нытиков от нытья. Психологи пришли к выводу, что современная «избыточная свобода» приводит к росту уровня депрессии в обществе
Свобода, как ни парадоксально, не избавляет нытиков от нытья. Психологи пришли к выводу, что современная «избыточная свобода» приводит к росту уровня депрессии в обществе.
Климатические условия
Не так давно наш город засыпало снегом, кругом росли гигантские сугробы. Вместе с соседом мы вышли из подъезда в роскошный мягкий снегопад. Он энергично выругался. Добавил: «Разве это весна?! Безобразие какое-то. Вот раньше!..»
На прошлой неделе каждый день был – солнечный хрустальный праздник. Люди скинули черное, серое, тяжелое, улицы расцвели красками. Но то тут, то там слышались реплики: «душно», «пыльно», «как же неожиданно нагрянула жарища», «не радует еще»…
Какая же погода нужна народу? Ничего, скоро начнутся весенние грозы-дожди, наполнятся лужи, опустятся тучи, запугает детей и собак гром. А то обещали снег в мае – тоже неплохо. Разумеется, никто не перестанет ругать погоду, но, по крайней мере, для этого будут основания.
Что и говорить, жаловаться на жизнь и обстоятельства (а также ныть, прибедняться и ворчать) мы любим. Причем, касается это, как показывают исследования, жителей практически всего постсоветского пространства. Британский социальный психолог Эдриан Уайт научился измерять уровень удовлетворенности жизнью, для чего разработал специальный индекс (его еще не очень корректно называют «индексом счастья»). В России он составляет 143 (в Беларуси– 133, в Украине – 120, а в Молдове – 116).
Что с нами? Быть может, виноват климат и долгая темная зима? А отчего же тогда жители Таджикистана удовлетворены своей жизнью на 203, узбеки – на 213, а киргизы – на все 220, при том, что вовсе не катаются, как в масле сыр, а напротив даже, стремятся в гастарбайтеры в наши холодные пределы. Но зимняя депрессия весной проходит, а, например, ледяная Исландия по уровню удовлетворенности жизнью занимает четвертое место.
Впрочем, измерение счастья – задача сомнительная. Другие исследования дают иные результаты. Так, по данным ВЦИОМ на начало этого года, 70% жителей России «скорее, счастливы», а 9% — так и вовсе «очень счастливы». Но несмотря на это привычка плакаться в жилетку неистребима.
Школа беспомощности
Замечали, наверное, как быстро образуется своеобразный «клуб по интересам» в очереди к врачу или в автобусе? Слово за слово — и вот уже совершенно незнакомые между собой бабушки дружно рисуют масштабные апокалиптические картины и рефреном ругают имеющуюся власть – виновника всех на свете бед. Осуждать их за это нельзя: отечественная история оставила свои отметины.
Есть такое понятие – «выученная беспомощность». Это – покорность судьбе, появляющаяся у людей (а также животных), которые не могут контролировать повторяющиеся негативные события. Очень способствуют ей диктаторские режимы и пребывание в учреждениях, где все регламентировано и мало что разрешено: тюрьма, больница, дом престарелых… Если людям предоставить хотя бы небольшую возможность что-то решать (например, переставлять мебель в камере или самим включать и выключать свет), их психологическое состояния улучшается.
С контролем над событиями у жителей России всегда дело обстояло туго, по большей части стояли такие времена, что и жаловаться было, мягко говоря, небезопасно. А хвастаться – не принято.
Пароль – отзыв
Как настоящая советская женщина реагировала на комплименты? «Аня, прекрасно выглядишь!» — «Да что ты, голова неделю немыта, насморк замучил, устала». Или: «Какая красивая юбка у тебя!» — «Да ей уже пять лет. Вот зацепка, вот дырочка и погладить забыла». Нет, чтобы приосаниться и сказать с достоинством: «спасибо». В чем причина?
Смирение? Отнюдь. Смиренный «похвалу приемлет равнодушно», не споря, не отмахиваясь, не напрашиваясь на еще большие комплименты.
Привитая с советского детства мудрость «не высовывайся», «будь как все»? Скорее всего.
Кого-то чужое довольство жизнью может всерьез расстроить: «У всех все хорошо, одна я такая горемыка?!» Суеверные люди боятся «сглаза» и до последнего хранят тайну о приятных событиях: грядущей свадьбе, ожидании ребенка, хорошей новой работе… На вопрос: «как дела?» не принято лучезарно улыбаться на американский манер. Мы отвечаем: «помаленьку», «потихоньку», «ничего нового, и на том спасибо». После этого может следовать подробное перечисление напастей, постигших собеседника. У православных принят ответ, который плакательное продолжение автоматически блокирует: «Слава Богу». (Один мой знакомый, когда дела шли неважно, отвечал так: «Слава Богу за все»).
Жидкие щи и мелкий жемчуг
Особенно «опасно» не жаловаться на благосостояние. У такого человека могут начать занимать деньги, его обойдут при раздаче каких-то благ («у него и так все есть»), им могли заинтересоваться «соответствующие органы». Винить во всем «совок», конечно, удобно, но времена переменились: богатством кичатся, причем, бесстыдно. Однако быть довольным своими доходами – и сегодня моветон. Помните поговорку про жидкие щи и мелкий жемчуг? Не в эпоху «новых русских» подмечено. Богатые тоже плачут, да еще как! Наблюдала забавную сценку: окруженная деревенскими бабушками прихожанка из коттеджного поселка жаловалась, что не найти сейчас приличного чистильщика бассейна. Аудитория участливо кивала, даром, что воду набирала в колонке. Даме явно хотелось немножко затушевать свой статус и достаток, слиться с народом в единой жалобе, только вот тему выбрала не совсем подходящую.
Время наклеенных улыбок
Повлияла ли на нашу привычку жаловаться обретенная в перестройку свобода? Похоже, что нет – если не считать вынесенных с мотивационных тренингов навыков натужно улыбаться и «позитивно мыслить». И то, и другое, кстати, неблагоприятно сказывается на психическом здоровье: усугубляет депрессию, тревожность, уровень стресса, плохое настроение. Модный и явно эзотерический positive thinking (думай о хорошем, верь в хорошее, представляй его, и оно само к тебе придет) нарушает связь человека с реальностью, подавляет стремление к активным действиям и подвергается критике даже со стороны… преподавателей медитации как слишком активное манипулирование психикой, препятствующее духовному росту.
Свобода, как ни парадоксально, не избавляет нытиков от нытья. Психологи пришли к выводу, что современная «избыточная свобода» приводит к снижению уровня удовлетворенности жизнью и росту уровня депрессии в обществе. Вот простой эксперимент. Одной группе испытуемых дали возможность выбирать из шести видов джема, другой – из 30. Вторые в итоге оказались менее довольными своим выбором.
Мало того, оказывается, мы чувствуем себя лучше, когда знаем, что выбор, сделанный нами, окончательный. Парадокс? Ведь любая необратимость пугает. Однако и смиряет. Так, люди, потерявшие руку или ногу, адаптируются (в том числе и психологически) быстрее, чем те, у кого конечность парализована. Возможность выбора (пусть иллюзорная) блокирует психологические процессы, приводящие к удовлетворенности, и заставляют человека всю жизнь метаться в поисках лучшего. Широкомасштабный опрос американцев, проведенный в 2000-м году, показал, что в старые добрые времена, когда брак был священным и нерушимым, люди были больше довольны своей семейной жизнью, чем сейчас, когда можно совершать несколько попыток на пути к счастью.
Зависит от нас
Связывать привычку жаловаться с реальными событиями и обстоятельствами чьей-то жизни – занятие столь же бесплодное, как отыскивать причину зависимости у каждого конкретного алкоголика. Нытье – точно такая же дурная привычка, от которой надо избавляться, а не искать ее корни. Алкоголик всегда найдет повод выпить, а жалобщик — пожаловаться, даже если поселить его в хрустальном дворце. Однажды беседовали с друзьями о смерти. «Да сейчас радоваться надо, когда человек умирает, — вдруг воскликнул один нестарый еще юноша лет 40, — такая жизнь настала, с хлеба на воду перебиваемся». Наступила неловкая пауза. А когда пришла пора расходиться, он предложил подбросить меня до метро. У подъезда стояло блестящее красное авточудо, внутри пахло свежей обивкой. «Вчера купил», — похвастался наш пессимист. Я не стала напоминать про хлеб и воду, его дело, как относиться к жизни. Впрочем, на самом деле, то, что говорит жалобщик – неважно. Тут имеет значение сам процесс.
Жаловаться – просить о жалости
Жалуясь, мы впадаем в детство, хотим, чтоб нас пожалели, как мама когда-то. Обнимет, прижмет к себе – и все пройдет. Внутренне во время жалоб мы превращаемся в маленького ребенка. Ругать свою жизнь заставляет бессознательное стремление к защите, поддержке – эмоциональной, прежде всего. Автор произносимого монолога – наша незрелая, инфантильная субличность, «наш маленький». (Наличие субличностей вовсе не свидетельствует о раздвоении личности, это – просто принятый в психологии термин для обозначения структуры психики). Слова неважны. Человеку плохо и неуютно, ему хочется тепла и ласки, вот он и жалуется. Если не на что – придумает. Когда-то мне довелось работать с одной на редкость благополучной женщиной. Муж-умница, переведенный в Москву из провинции как уникальный специалист, послушные дети-отличники, прекрасная служебная квартира, место корреспондента в центральной газете. Каждый день сослуживцы гадали, на что сегодня будет жаловаться N – погода, несправедливые учителя в школе, плановое отключение горячей воды, лай собак во дворе… Плохо разбираясь в психологии, коллеги не понимали, что за внешним, практически лишенным изъянов фасадом, скрывается какая-то боль, и это, конечно, не «четверка» по пению у младшего и не горящая во дворе помойка. N было нужно сочувствие, а уж подставить его под истинную причину тоски – с этой задачей справлялось ее бессознательное.
Становилось ли ей лучше? Безусловно. Так пьянице «легчает» после привычной дозы – легчает временно и понарошку. Чтобы эффект продолжался, нужно еще и еще.
Круг и браслетики
Как разорвать порочный круг? Прекратить жаловаться. Сейчас по интернету гуляет полуграмотный текстик о том, как изменить свою жизнь за 21 день при помощи фиолетового браслета. Собственно, сам браслет тут ни при чем. Главное – надев его, принять решение в течение трех недель не произносить ни слова жалобы. Нарушил – все сначала. Результаты, говорят, потрясающие. Что ж, бросать вредные привычки – всегда неплохо. Но такое решение человек – как и при любых других зависимостях – может принять только сам. Горе тому, кто попытается помочь нытику сделать это. В случае с N это был редактор, который как-то возопил: «Сколько можно???» Результат – слезы, ссора на всю жизнь. N действительно стала меньше ныть, но как-то сникла, ушла в себя, погрустнела. Ведь ее проблема осталась при ней.
Никакие логические доводы не убедят нытика – так же, как не убеждают наркомана или алкоголика. Сравнение с теми, кому еще хуже, могут вызвать гнев и агрессию: «Какое мне до них дело? Главное, что мне плохо». Нытик лукавит. Сегодня к его услугам целая культура. Для него – новый жанр мотиваторов, социальная реклама, в которой предстоят паралимпийцы и инвалиды, бегающие на протезах, для него публикуются душеподъемные истории и целые книги о преодолении недугов и счастливой жизни несмотря ни на что. Сейчас, например, в книжных магазинах на самом видном месте лежит книга Ника Вуйчича – евангелистского проповедника, родившегося без рук и ног. Эти истории вдохновляют не инвалидов, они призваны поддержать нас, сильных телом, но слабых духом нытиков. Я прочитала в блоге одной женщины: «Вы, здоровые, вспоминаете о нас тогда, когда мы помогаем вам поддерживать ваш собственный оптимизм и позитивное мышление. Думаете вы в этот момент не о нас, а исключительно о себе». Это так. Мы бы хотели не жаловаться, так как чувствуем, что эта привычка – вредная. Чем больше мы предаемся этому занятию, тем больше себя жалеем, тем глубже погружаемся в пучины уныния и печали, депрессии и тревоги, откуда не можем объективно оценить свою реальную жизненную ситуацию.
Дурная привычка маленького ребенка
Нытье – не поступок взрослого человека, ответственного за свою жизнь. Как выглядит ребенок, прибежавший к маме за утешением. Скрючился, уткнулся шмыгающим носом ей в плечо, не хочет ни на что смотреть, никуда идти, так бы и сидел вечно на этих уютных коленках. Таково аллегорическое изображение жалобщика. Эта позиция оставляет мало простора для действия, не так ли? Когда человек жалуется, он парализует свою волю, перестает принимать решения, использовать свои знания, умения и навыки.
Естество – и психическое, и физическое – протестует против того, что на него не надеется больше хозяин, что он баюкает и усыпляет, заставляя окружающих петь колыбельные. Так же оно протестует против курения – даже у самого завзятого курильщика. Психика благодарна тем, кто может помочь ей справиться с этой дурной палочкой-выручалочкой – пусть ценой немыслимых усилий. Мы хотим бросить, только не знаем, как начать.
Между тем, это просто. Нужно… начать. Согласно концепции самоэффективности, разработанной психологом из Стэнфордского университета Альбертом Бандурой, человек, верящий в свои силы, менее подвержен тревожности и депрессии, он более здоров физически и добивается больших успехов. Однако достичь подобного устроения невозможно с помощью самовнушения или тренировок. Единственный способ повысить самоэффективность – достижение результатов, пусть и небольших. А это возможно в любой ситуации – если мы отважимся взять на себя ответственность.
Маржана
«В какой бы ситуации вы ни оказались, всегда можно идти к своей цели, просто сделайте первый шаг, и вы поймете, что можете сделать следующий». На прошлой неделе большинство из нас слышали эти слова. Смерть произнесшей их девочки заставила нас задуматься о многом. Маржана Садыкова оставила нам свои прекрасные работы и слова, в которых много мудрости и силы, но ни намека на жалобу. Она умирала мучительно, успев воплотить в жизнь свою мечту и пожелать всем нам воплотить свои, идя к своей цели шаг за шагом в любых обстоятельствах, и не искать справедливости в том, что случается – ее нет, по крайней мере, в нашем понимании. Мысли не новые, особенно для тех, кто каждый день повторяет «да будет воля Твоя». Однако прикованная к постели девочка, снимавшая своих «гостей» всегда с одного и того же ракурса, помогла многим из нас взглянуть на знакомые истины, а также собственное бытие другим взглядом, сменив угол зрения. Так весенний луч солнца, зайдя в комнату, вдруг высвечивает давно и уютно свернувшуюся пыль в углах, которой вроде не было видно.
www.miloserdie.ru