Вторник , 19 Ноябрь 2024

Как любить себя и уважать психология женщине: советы психолога, что это значит, психологическая техника для женщин после 50 лет, психологические книги, как стать увереннее, начать уважать себя

Содержание

советы психолога, что это значит, психологическая техника для женщин после 50 лет, психологические книги, как стать увереннее, начать уважать себя

Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы — нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.

Почему нужно любить себя?

Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.

Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении.

Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто — следует научиться любить себя. Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.

Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Как ведёт себя индивид, который любит и любим:

  • следит за своей внешностью;
  • нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
  • всегда добр, помогает другим;
  • легко находит общий язык с людьми;
  • умеет рисковать, активно и смело действует;
  • имеет любимого партнёра, семью, детей;
  • успешен в делах;
  • не имеет пагубных привычек;
  • постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.

Если человек хочет добиться успеха и иметь любящего партнёра, ему следует принять свою квинтэссенцию. Правда, не всем понятно, как полюбить себя со всеми своими недостатками. Прежде чем измениться, нужно внимательно проанализировать свои поступки и отношение со стороны окружающих. Важно выяснить причины, которые влияют на самооценку и собственное мышление и поведение.

Причины нелюбви к себе

Истоки комплексов берут начало в раннем детстве. Личность человека формируется под влиянием различных обстоятельств, многие из которых налагают негативный отпечаток на психику индивидуума. Презрение к себе — это продукт мышления, имеющий свои корни.

Причины нелюбви к себе:

  1. Неправильное воспитание.

Если ребёнка постоянно критикуют и ругают, у него развиваются различные комплексы. Человек, который растёт без тепла и любви родителей, не может полюбить. У него низкая самооценка, ему кажется, что весь мир его ненавидит из-за того, что он некрасив или неумён.

Иногда родители чересчур опекают своего ребёнка и подавляют любую его инициативу. Воспитанные таким образом дети не умеют самостоятельно принимать решения, они не уверены в себе.

  1. Поступки, из-за которых человек презирает себя.

Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они — это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.

  1. Несоответствие придуманному образу.

Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала — непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.

  1. Повседневные трудности.

Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.

  1. Провал намеченных планов.

Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя, и тогда ему срочно требуется помощь специалиста, например, Батурина Никиты Валерьевича. 

Что такое любовь к себе и как она формируется?

Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе — это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя — это постоянно совершенствоваться в каком-то деле, радоваться своим победам.

Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.

Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.

Любовь к себе – это эгоизм?

Многим людям кажется, что любить себя — непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить — это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм — это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.

Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.

Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день

Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.

Как полюбить себя — советы психолога:

  1. Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
  2. Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
  3. Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
  4. Самостоятельно решать проблемы.
  5. Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.

Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен реализовать себя в обществе, получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.

Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:

  • приучите себя ежедневно улыбаться;
  • найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
  • напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
  • обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
  • доведите начатое дело до конца;
  • не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
  • научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
  • следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
  • всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
  • больше отдыхайте;
  • радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
  • раз в неделю ходите по комнате голышом — это позволит избавиться от многих комплексов;
  • научитесь принимать комплименты;
  • не судите себя строго за ошибки;
  • всегда отстаивайте свои права;
  • никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
  • не принимайте молча плохое отношение к себе;
  • больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
  • творите собственными руками — рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
  • следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
  • чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
  • ни с кем себя не сравнивайте;
  • не ставьте других на пьедесталы;
  • говорите людям комплименты, дарите близким подарки.

Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.

Аффирмация для нормализации настроения:

«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».

Книги на тему «Как начать себя любить?»

Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.

Как полюбить себя — интересные книги по психологии:

  • Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
  • Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
  • Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
  • Энн Ламотт «Маленькие победы»;
  • Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
  • Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
  • Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».

Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.

Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом — в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.

Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.

Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.

От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.

Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе — ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.

Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу.

Как полюбить себя и повысить самооценку, научиться ценить себя, уважать, принимать, советы психолога.

У многих девушек и женщин существует серьезная проблема – они недостаточно любят и ценят себя. Некоторые из них задаются вопросом, почему другим больше везет в личной жизни и карьере, а у них все плохо, несмотря на приложенные старания. Чаще всего это случается именно из-за нелюбви к себе!

Сама себя не полюбишь, никто тебя не полюбит

Уже давно известно золотое правило о том, что если вы не будете любить себя, то у вас очень невысоки шансы, что это чувство проявит к вам кто-то другой. Разумеется, речь не идет о самовлюбленности, однако и забывать о себе тоже не стоит. Как правило, люди, которые себя ставят ниже других, в итоге и получают меньше, а, значит, чувствуют себя ущемленными, из-за чего нередко погружаются в депрессию. Будучи в таком состоянии, человеку трудно вызывать у кого-то интерес, а тем более – восторг. Депрессивный человек погружается в свои мысли, ограничивая себя в контактах, и соответственно в тех людях, которые могли бы их полюбить.

Трудно спорить с тем, что люди, которые ценят себя и любят, всегда находят время на то, чтобы позаботиться о себе, побаловать себя чем-то. Естественно, в таком случае они обычно всегда хорошо выглядят и чаще других пребывают в хорошем настроении, что, несомненно, привлекает окружающих. Любовь к себе является огромной силой, и многие проблемы в жизни происходят именно от недостатка этого светлого чувства к собственной персоне. Можно избежать многих расставаний, конфликтов, непонимания и разочарований, просто научившись относиться к себе с любовью.

Что значит любить себя

1. Беречь себя

Любовь к себе проявляется во многих аспектах, и один из них – бережное отношение к своему здоровью, самочувствию и так далее. Нередко мы готовы идти на неоправданные жертвы, даже ценою своего здоровья. Примером может послужить женщина, которая работает на износ, чтобы обеспечить семью, в то время как супруг и не думает напрягаться. Взваливая на себя подобные ноши, будьте готовы к не самым приятным последствиям со здоровьем. Также неплохой пример: женщина чувствует недомогание, но не спешит идти к врачу, надеясь, что все «само рассосется», а деньги лучше потратить на новогодние подарки. Помните, что ваше здоровье – это очень важно, и невнимание к себе грозит перерасти в по-настоящему серьезные проблемы.

2. Утешать и успокаивать себя

Не ждите, что это сделает для вас кто-нибудь еще. Конечно, подобное развитие событий не исключено, однако вы всегда должны быть готовы позаботиться о себе. Сделайте это так, как сделали бы для близкого и дорогого человека. Ваш день не заладился, а вечер обещает быть не менее тяжелым – домашние заботы и прочее? Перенесите все свои заботы на потом, а пока позвольте себе успокоиться после тяжелого дня или неприятного путешествия. Примите ванну, выпейте горячий напиток, посмотрите серию любимого сериала – в общем, сделайте что-то из того, что вам обычно помогает обрести утраченное равновесие. Даже если вы думаете, что сейчас есть дела поважнее, скорее всего с ними можно повременить.

3. Баловать себя

Если вам присуща жертвенность, но при этом вы предпочитаете игнорировать собственные потребности, то это может стать серьезной проблемой для вас, а, может, уже стало. Потакайте иногда своим слабостям. Покупайте себе вкусности, которые любите, балуйте себя новинками косметики, процедурами у косметолога, домашним уходом за собой. Делайте себе мелкие и крупные подарки.

4. Принимать себя

Некоторые люди не любят себя, считая, что попросту не заслуживают любви из-за каких-то недостатков. Возможно, эти недостатки надуманные, а, может, и реальные суть от этого не меняется. Если вам что-то не нравится в себе, и вы никак не можете изменить это, то единственный верный выход – принять свою особенность и даже полюбить ее! Вас не устраивает рост? Подумайте о преимуществах, которые он вам дает. И так далее. Стоит отметить, что большинство недостатков все же можно исправить или определенным образом подкорректировать. Если какая-то особенность не дает вам покоя, попробуйте найти способ исправить ее, вам действительно будет легче жить и любить себя после этого!

Я не люблю себя, что делать

1. Любите без причины

Осознайте, что вам совершенно не нужна особая причина, чтобы любить себя. Даже если вы не отличились особыми достижениями, не обладаете удивительными талантами и эффектной внешностью – это не повод относиться к себе хуже, чем к кому-либо еще. Таких как вы больше нет в мире, каждый человек особенный, и вам следует ценить в себе собственную уникальность.

2. Простите ошибки прошлого

Смиритесь с прошлым, и осознайте, какие уроки вы можете вынести из него. Некоторые люди предвзято относятся к себе из-за ошибок прошлого. Если вы тоже частенько обдумываете то, что произошло когда-то, то это не очень хороший знак. Научитесь отпускать прошлое, вынося и него полезные уроки, но не неся его в настоящую жизнь.

3. Не сравнивайте себя

Не думайте, что кто-то лучше вас лишь потому, что в какой-то области у него больше достижений. Такие сравнения можно делать бесконечно – как в свою пользу, так и в чужую. У всех разные возможности и способности, и это нормально. Единственный человек, с которым вам есть смысл соревноваться – это вы сами. Вам под силу совершенствовать какие-либо навыки, внешность и т.д., но не стоит это делать, равняясь на кого-то.

4. Не переоценивайте других

Нередко нам мешает любить себя тот факт, что кто-то успешнее, красивее и тому подобное. Это пункт вытекает из предыдущего. Возможно, в чем-то другой человек и состоялся больше вас, но вы, наверняка, имеете преимущество в другом. Да и вообще, разве для вас должно иметь большее значение, то, как живут другие, чем собственная жизнь?

5. Берегите здоровье

Бережное отношение к собственному здоровью – один из первых шагов на пути к любви к себе. Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания, регулярно бывайте на свежем воздухе. Не забывайте проходить регулярные обследования, беречь себя от холода и жары, тем самым вы сможете впоследствии избежать ненужных проблем.

6. Не общайтесь с неприятными вам людьми

Если есть возможность, минимизируйте или вовсе исключите общение с людьми, которые вам неприятны и подрывают вашу веру в собственные силы и возможности или как-то занижают самооценку. Контакты с подобными личностями точно не принесут вам пользы, а лишь будут портить настроение.

Как научиться уважать себя — с чего начать

1. Повысить самооценку

Первым делом важно повысить свою самооценку. Обычно у человека повышается самооценка после какого-нибудь хотя бы небольшого достижения. Это может быть поход в спортзал, 20 приседаний дома, приготовление нового блюда, посещение какого-либо мастер-класса. Будьте открыты к новым знаниям и положительным впечатлениям, и это благоприятно скажется на вашей самооценке.

2. Быть всегда уверенным в себе человеком

Повысив самооценку, несомненно, вы сумеете стать более уверенными в себе. Даже если сейчас вы не развили этого качества, то учитесь не показывать этого. Старайтесь хотя бы внешне держать себя уверенно, и постепенно это войдет в привычку.

3. Начать ценить себя

Отбросьте все негативные мысли и порицания на свой счет. Смиритесь с тем, что идеальных людей попросту не существует! Вам дана ваша жизнь, и при желании вы можете сделать ее счастливой и комфортной. Не заставляйте себя делать то, чего вам не хочется, чтобы угодить кому-то. Ваша задача – в первую очередь, улучшить собственную жизнь, а не оправдать чьи-то ожидания.

4. Советы и рекомендации психолога

Одним из важных пунктов на пути к уважению к себе – перестать терпеть то, что вам причиняет дискомфорт. Например, подруга любит долго по телефону рассказывать длинные и неинтересные истории, и своими рассуждениями «забирает» львиную долю вашего вечера, после чего вы не успеваете сделать то, что вам действительно было нужно. Понимая, что сейчас телефонный разговор вас действительно отвлекает, прервите рассказчицу, например, такими словами: «Марина, извини, ко мне тут соседка зашла, давай созвонимся в другое время». Хотя можно сказать правду – вы собираетесь принять ванну, начать готовить ужин, или даже просто вздремнуть! Не считайте, что ваши потребности менее важны, нежели чье-то желание выговориться.

Этот же совет можно применить к тем, кто не переносит дым, но мириться с курением в своей машине или на кухне или к тем, кого расстраивают непрошеные советы, но он продолжает их слушать. Смело заявляйте о том, что вам приносит неудобства.

Как женщине или девушке развить любовь к себе

Полюби себя и свою внешность по-настоящему

Даже если вам не нравятся какие-то особенности своей внешности, вам не стоит фокусировать свое внимание именно на них. Если есть возможность исправить то, что вам не по душе, то не пренебрегайте ею, в случае, если это действительно отравляет вам жизнь. Если же такой возможности нет, то бессмысленно думать о том, чего не изменить. Не исключено, что ваши комплексы и вовсе надуманы, но сейчас речь не об этом.

Наверняка в вас есть несомненные достоинства, которые вы всегда можете подчеркнуть. Больше думайте об этих своих особенностях. Научитесь ухаживать за своей внешностью, и со временем вам все больше будет нравиться собственное отражение в зеркале. Не забывайте о домашних процедурах по уходу за собой, периодически посещайте салоны красоты, где позаботятся о вашей коже и волосах. Не забывайте о визитах к стоматологу, который сбережет красоту вашей улыбки и так далее. Если у вас проблемы с кожей, то не исключено, что их нужно решать не в кабинете косметолога, а у дерматолога. Многие девушки и женщины годами страдают от проблемы, которую нередко можно разрешить за несколько дней. Начав тщательную заботу о своей внешности, вы, конечно же, будет больше любить себя.

Нужно принять себя такой, какая ты есть

Не пытайтесь соответствовать кем-то установленным нормам красоты, помните о своей индивидуальности. Это же касается характера, места работы и так далее. Конечно, все эти аспекты, при возможности следует улучшать, но лишь для того, чтобы облегчить собственную жизнь, а не вписаться в чьи-то представления об идеале. Если вы тихая и скромная по натуре, то кто-то вас может посчитать зажатой и закомплексованной, а кому-то вы покажитесь очаровательно стеснительной. Если вы общительная девушка, то кто-то может решить, что вы душа компании, а кому-то вы покажитесь выскочкой. Невозможно всем нравится, но вы можете научиться жить в гармонии с собой.

Прекрати жалеть себя и начни действовать

Жалость к себе – очень непродуктивное чувство, которое мало чем может помочь. Конечно, иногда не лишне пожалеть себя и утешить, но этим дело не должно ограничиваться. Если вы оказались в ситуации, вызывающей к вам сожаление, то нужно предпринять все возможное, чтобы выйти из этой ситуации, и постараться не допускать ее вновь, тогда вы сможете не жалеть себя, а гордиться собою.

Психологическая техника – легкие шаги на пути к себе

Чтобы полюбить себя, важно научиться прислушиваться к своим желаниям и потребностям. Если вам часто приходится уступать кому-то в ущерб себе, то ничего хорошего это вам впоследствии не сулит. Это могут быть любые мелочи: выбор блюда в кафе, неудобное для вас время встречи, постоянные одалживания денег неэкономной подруге, нелюбимая работа и тому подобное. Если вы регулярно делаете то, что вызывает у вас отторжение, то это грозит вам, как минимум испорченным настроением. Прислушивайтесь к своим желаниям, и если вы понимаете, что не хотите что-то делать, и в целом – не обязаны, то стоит прислушаться к своему желанию.

Можно ли научить человека любить себя и других людей

Конечно же, для того, чтобы обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, важно научиться любить не только себя, но и окружающих вас людей.

Итак, сначала начните с любви к себе:

  • Если что-то вызывает у вас беспокойство, и в своих мыслях вы уже спрогнозировали самое неприятное развитие событий, то, вероятно, так вы поступаете довольно часто и с этим нужно бороться! Не думайте ни о чем плохом, если точно не знаете, что такое произошло. Надейтесь на благоприятный исход. Но даже если случилось что-то плохое, то не зацикливайтесь на негативы, а ищите способы решения проблемы. Если в голову лезут какие-то невеселые мысли, сознательно меняйте их направление и думайте о чем-то приятном.
  • Наверняка в вас имеются достоинства, которые заслуживают похвалы. Регулярно себе напоминайте о них, и даже можете выписать на листочек, чтобы потом периодически напоминать себе о своих важных качествах. Например: «Я везучая!», «Я сообразительная!», «Я харизматичная!», «Я ответственная!», и тому подобное.
  • Вы бы, наверняка, ужаснулись, если бы посчитали, сколько времени у вас ушло на то, чтобы прокрутить в голове давно проговоренные диалоги, представить, как бы вы ответили сейчас и так далее. Выбросьте неприятное прошлое из головы! Моменты, которые вам причинили боль или дискомфорт не достойны того, чтобы вновь и вновь всплывать в вашей жизни. Как только нехорошие мысли начнут вновь к вам подкрадываться, подумайте о чем-то другом, переключите себя на более приятные мысли. Можно поразмыслить над тем, что подарить дорогому человеку на ближайший праздник, куда выбраться на выходные или в отпуск и о прочих приятных моментах.
  • Научившись освобождать свой разум от негативных мыслей, вы сможете не только относиться более лояльно к себе, но и, вероятнее всего, измените отношение к окружающим вас людям. На что стоит обратить внимание тем, кто испытывает в себе недостаток любви к другим.
  • Не ждите от других то, что свойственно вам. Каждый человек имеет право жить так, как ему нравится! Например, вы привыкли просыпаться в шесть утра, и не понимаете, как кто-то может спать до десяти утра, даже если человеку никуда не нужно до этого времени идти. Конечно же, вы не забываете периодически высказывать свое недоумение, и давать советы по режиму сна. Поверьте, такие советчики очень раздражают. Относитесь к жизни проще, не ставьте кому-то жестких рамок только потому, что вы живете иначе. Поймите, что если кто-то не соблюдает правила, которым стараетесь следовать вы, то это не значит, что этот человек плох – он просто другой.
  • Даже если кто-то вас нестерпимо раздражает, попробуйте минимизировать это чувство. К тому же зачастую объект раздражения может не догадываться о ваших чувствах, и этими негативными эмоциями вы лишь добавляете себе в жизнь лишний стресс. Подумайте, какие в этом человеке есть положительные стороны, за которые к нему можно испытывать симпатию. Если вы полагаете, что таких сторон нет, то, значит, вы плохо их искали. Не будьте предвзятыми, и старайтесь в первую очередь видеть в окружающих хорошие стороны.

Психология: как сделать себя лучше и научится жить в радость для себя

Если вы хотите относиться к себе лучше, то вам следует становиться лучше – как видите, закономерность тут довольно проста! При этом не нужно гнаться за каким-то мифическим идеалом и надуманным образом – вы можете привнести в свою жизнь немало изменений без каких-либо потерь, это будет вам лишь в радость. Итак, с чего начать?

1. Спорт

Наверно, вы уже слышали, что регулярные спортивные нагрузки не только благоприятно сказываются на здоровье, но и способствует выработке «гормона счастья». Многие замечают, что каким бы плохим не был день, час в тренажерном зале существенно улучшает настроение и отлично переключает внимание. Те, кто занимается спортом с утра, как правило, чувствуют себе гораздо лучше, чем обычно в течение последующего дня. Конечно, не обязательно ходить именно в спортивный зал, если вас не привлекает такое времяпровождение – можно бегать в парке, плавать в бассейне, посещать занятия по йоге и так далее. При желании, вы сможете выбрать что-то себе по душе.

2. Обогащайте свои знания

Для множества людей школьные и студенческие годы – это самое активное время для получения знаний, однако важно постоянно обогащать себя новой интересной информацией. Если теперь у вас нет уроков или лекций, это значит, что вы сами можете выбрать интересный для себя материал. Ходите на выставки, записывайтесь на экскурсии, мастер-классы и тому подобное. Регулярно учитесь чему-то новому – это положительным образом скажется на вашей самооценке, и сделает вас более интересной личностью для окружающих.

3. Уделяйте внимание другим

Трудно стать лучше, не проявляя о ком-либо заботу. Вариантов немало! Вы можете приютить, вылечить и воспитать бездомного котенка, который станет для вас настоящим другом. Можно взять животное из приюта или просто периодически помогать какой-нибудь местной организации по защите братьев наших меньших. Не менее важно уделять внимание близким людям – радовать визитами и подарками пожилых родственников, делать сюрпризы малышам и так далее. Чем больше добра вы будете отдавать, тем счастливее начнете ощущать себя – попробуйте!

4. Не распространяйте негатив

Важно не только не распространять негатив, но и пресекать это со стороны других людей, особенно близких. Если дорогой вам человек переживает и нагнетает обстановку, не поддерживайте этого, постарайтесь убедить, что все наладится, переключите внимание. Сами тоже оставьте привычку «плакаться» о своих неприятностях. Так вы не только создаете вокруг себя ауру негатива, но и портите настроение другим людям, а в этом нет ничего хорошего.

5. Ставьте перед собой цели

Причем, обратите внимание, что важно не только ставить перед собой цели, но и не забывать достигать их. Вы хотели бы наконец-то побывать заграницей? Выпишите на лист бумаги пункт за пунктом, что для этого нужно сделать – теперь это ваш план! Определите сроки, для реализации задуманного и действуйте! Поступайте аналогичным образом, если желаете похудеть, набрать мышечную массу, научиться танцевать, отрастить здоровые и красивые волосы и так далее.

6. Не откладывайте решение проблем

Если перед вами возникла какая-либо проблема, то неразумно в этой ситуации просто мыслить позитивно и ничего не делать. Помните, что из любой маленькой проблемы может вырасти серьезная неприятность. Не пытайтесь забыть о нерешенных вопросах, постоянно передвигая их на потом. Сложно только начать, но как только вы возьметесь за дело и покончите с ним, то лишний раз сможете порадоваться, что освободили себя от ненужных мыслей и переживаний, которые все равно оставались бы в подсознании.

как начать себя любить и уважать?

Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя – значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

Что означает — любить себя?

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

  • проявлять заботу о себе;
  • радовать себя мелочами;
  • успокаивать в трудных ситуациях;
  • стремиться к духовному и профессиональному росту;
  • не лишать себя похвалы.

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

Ваш уровень самооценки

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

  • Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
  • Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
  • Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Негатив и критика — злейшие враги

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

  1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
  2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
  3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
  4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь — в ваших руках!

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Изменяйте теорию практикой

Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

1. «Осмыслите себя«.

Честно ответьте на следующие вопросы:

  • Кто вы? (Укажите пол, возраст, профессию и вид деятельности).
  • Чем вы довольны и недовольны в себе?
  • Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости?
  • К чему вы стремитесь?
  • Ваши наилучшие навыки?
  • Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого?
  • Причины ваших неудач?

Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

2. «Сильные и слабые стороны«.

Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой — недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

3. «Я не такой, как вчера».

Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

Ежедневная работа над собой

Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

Основные шаги по избавлению от неуверенности

Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:

  1. Общайтесь с друзьями, посещайте знакомых, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Регулярное общение поспособствует уверенности в себе.
  2. Следите за своей фигурой и внешностью. Каждый день приводите себя в порядок. Опрятный и чистоплотный человек вызывает уважение.
  3. Не сравнивайте себя с окружающими, особенно если они превосходят вас в чем-то. Вы также имеете свои изюминки.
  4. Делитесь с друзьями и близкими своими достижениями. Даже маленькая победа заслуживает похвалы.
  5. Старайтесь чаще выходить в общественные места.
  6. Совершенствуйте свою личность каждый день.
  7. Селфи или фотосессии придадут вам уверенности в себе.
  8. Приобретайте обновки, которые будут вас радовать. Речь идет не только о дорогой одежде, важно, чтобы вещи приносили удовольствие.

Избавьтесь от роли жертвы и научитесь прощать

Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

  • Люди неидеальны, каждый может ошибаться, не требуйте от других слишком многого.
  • Будьте откровенны с ближними, высказывайте свои пожелания и несогласия.
  • Считайтесь с мнением других, но всегда имейте свою точку зрения.
  • Принимайте людей такими, какими они есть, не старайтесь их изменить.

Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

Книги «Как начать себя любить?»

Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, как принять себя со всеми недостатками.

Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине и мужчине

Любовь к себе – в психологии это забота о себе, принятие себя и уважение к себе. Любовь к себе повышает работоспособность, делает человека дружелюбным и способным любить других, заботиться о других. Как же полюбить себя, повысить самооценку и начать уважать себя девушке или мужчине, с чего начать? Разберем суть самого понятия, техники, практики и общие советы от психологов, которые помогут женщине или парню полюбить себя.

Что означает полюбить себя

Что значит полюбить себя:

  1. Принять себя. Это значит изучить все свои способности, достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны и научиться жить с этим. А также это принятие своего прошлого, любых ошибок и неприятного опыта. Если что-то из особенностей не устраивает вас и поддается коррекции, то работайте над этим. То, что нельзя изменить, принимайте как свою уникальность, учитесь грамотно использовать и представлять в выгодном свете.
  2. Саморазвитие. Это относится как к профессиональному, так и к личностному росту. В вашей жизни должна быть цель и путь ее достижения.
  3. Внимание к себе. Это осознанное отношение к жизни на каждом уровне и в каждой мелочи. Прислушивайтесь к своему телу, психике. Не блокируйте сигналы. Каждый из них – это подсказка о том, над чем еще нужно работать. Например, если после общения с каким-то человеком вы чувствуете себя выжатым как лимон или облитым помоями, то пора перестать общаться с ним.
  4. Уверенность в себе. Это объективная оценка человеком своих способностей и возможностей, сопоставление их с целями и желаниями. Уверенный в себе человек не цепляется за нелюбимую работу, потому что боится остаться без средств к существованию. Он готовит для себя подушку безопасности, составляет план освоения новой деятельности, увольняется и находит новую работу. Под уверенностью в себе подразумевается уверенность в собственных словах, поступках, действиях, мировоззрении, выборе и т.п.
  5. Самодостаточность. Самодостаточным можно назвать такого человека, который не зависит ни от кого другого материально, финансово, психологически, морально, физически. А также под этим подразумевается независимость от внешних обстоятельств, то есть важно еще развивать психологическую гибкость и адаптивные способности.

Любовь к себе часто путают с нарциссизмом, но это не так. Речь идет о здоровой заботе о себе, об уважительном отношении к себе и окружающим, а не о самолюбовании и надменности.

Почему людям этого не удается сделать

Что мешает женщине или мужчине полюбить себя и стать увереннее? Полюбить себя человеку мешают комплексы и призраки прошлого. Нелюбовь человека к самому себе рождается из дефицита любви со стороны окружающих. Если ребенок чувствовал себя нелюбимым, если над ним издевались родители, учителя, сверстники, то он вырастает с комплексами, заниженной самооценкой, нелюбовью к себе. Кроме этого, негативно отражается требовательность родителей, сравнение их сына или дочери с другими детьми.

Второй сценарий, при котором у ребенка не развивается навык заботы о себе, – это ситуация, когда родители не научили и не показали личным примером, что значит любовь человека к самому себе. Мама с папой не умели заботиться о себе, друг друге, ребенке. Семья жила бедно, постоянно терпела неудобства.

Третий сценарий, при котором у человека формируется негативное отношение к себе, – это условия развития под гиперопекой. Да, родители говорили ребенку, что любят его, что он самый красивый и способный, но при этом они из лучших побуждений все решали за него, постоянно подавляли. В итоге у ребенка не сформировалось представление о самом себе, понимание себя. А как можно полюбить то, чего ты не понимаешь? Никак.

Обратите внимание! Во взрослой жизни к понижению самооценки приводят неудачи на работе и в личной жизни.

Каковы последствия

Основные последствия нелюбви к себе:

  1. Негативное отношение к миру. Человек ждет, что его будут обижать и дальше. Он уверен, что миру нельзя доверять, что ничего хорошего его не ждет. Многие люди становятся замкнутыми, подозрительными, агрессивными. Некоторые первыми нападают на других, чтобы защитить себя. Проще говоря, человек становится озлобленным на весь мир.
  2. Самоутверждение за чужой счет. Другая часть людей пытается скрыть свою проблему. Они делают вид, что любят и принимают себя, пытаются возвыситься за счет других.
  3. Роль жертвы и выученная беспомощность. Человек утопает в жалости к себе и даже не пытается улучшить жизнь. Он уверен, что ни на что не способен, что у него ничего не получится. В то же время он пытается вызвать жалость со стороны других людей. В его понимании жалость равна любви.

Кроме этого, нелюбовь к себе чревата развитием психосоматических и психологических заболеваний. А также возникают проблемы в трудовой сфере, личной жизни и в отношениях с друзьями.

Важно! Тот, кто не любит себя, живет в постоянном внутреннем напряжении. Он не чувствует гармонии, не может быть счастливым.

Признаки определения нелюбви к себе

Признаки нелюбви к себе:

  • чрезмерная самокритика и самобичевание;
  • неспособность принимать комплименты;
  • запрет на получение удовольствия;
  • чувство вины за время или другие ресурсы, потраченные на себя;
  • обесценивание своих достижений;
  • стремление стать невидимым, не привлекать внимание;
  • страх обидеть кого-то;
  • зависимость от чужого мнения;
  • постоянные извинения «ни за что» перед другими людьми;
  • зацикленность на ошибках и болезненное переживание любых неудач;
  • страх общения;
  • склонность винить себя во всем и всегда.

Иногда заниженная самооценка включает защитный механизм психики, при котором человек, наоборот, ведет себя вызывающее, привлекает общественное внимание, издевается над другими людьми.

Интересно! В психологии считается, что о здоровой самооценке свидетельствует убеждение человека «я не лучше, но и не хуже других людей».

Упражнения на каждый день

Как научиться любить, ценить и уважать себя женщине или мужчине? Разберем несколько универсальных и базовых упражнений на каждый день, которые помогут человеку полюбить себя, свое тело и поднять самооценку.

Знакомство с собой

Составьте несколько списков:

  • что вы любите;
  • что вы не любите;
  • чем вы хотите или когда-то хотели заниматься;
  • чем вы ни за что не будете заниматься;
  • все трудности, с которыми вам пришлось столкнуться, и их решение.

Вам нужно найти свое призвание, предназначение. Вам нужно любимое дело, смысл и цель в жизни. Каждый день обращайтесь к себе с вопросом «Для чего я живу?». Для гармоничного существования крайне важно осознавать, что вы значимы для общества.

Какие еще вопросы помогут разобраться в себе:

  • Кто я?
  • Чем я в себе горжусь?
  • К чему я стремлюсь?
  • Что у меня лучше всего получается?
  • Что у меня получается хуже всего?
  • Кем я восхищаюсь?
  • Что мне в себе нравится?
  • Что мне в себе не нравится?
  • Что другим не нравится во мне?
  • Что другим нравится во мне?
  • Чего я избегаю?

Обозначьте все свои достоинства и недостатки, продумайте план работы: что-то можно изменить, что-то можно преподносить более выгодно, что-то можно просто принять.

Взгляд в прошлое

Вспомните ситуации из детства, в которых у вас возникали мысли «я плохой/недостойный/некрасивый». Постарайтесь взглядом взрослого человека объективно оценить эти ситуации. Кто сказал вам, что вы некрасивый? Вы уверены, что этот человек был прав? Возьмите свое детское фото. Представьте, что это какой-то незнакомый вам ребенок. Он красивый? Уверена, вы ответите, что да.

Забота о психическом и физическом здоровье

Откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом, научитесь правильно и сбалансировано питаться. Кроме этого, защищайте свой мозг от ненужной и неприятной информации. Учитесь быть во всем избирательным. Постоянно спрашивайте себя: «Как это (блюдо, информация – что угодно) отражается на моем здоровье, психическом состоянии, теле?». Не забывайте отдыхать и постоянно осваивать что-то новое.

Рисунок-подсказка

Напишите позитивную фразу, например, «Я красивая». Подберите к ней символ и нарисуйте его на стикерах. Расклейте стикеры по всему дому и (или) на работе. Каждый раз, когда вы увидите рисунок, вспомните о том, что вы красивая.

Как полюбить себя – советы психолога

Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине или женщине – советы психолога (чек-лист с конкретными шагами от психотерапевта):

  1. Откажитесь от поиска причин для любви, полюбите сами себя заново. Вы должны любить себя безусловно, то есть просто так, за один факт вашего существования. Не думайте о том, как заставить полюбить себя. Прямо сейчас начните любить, то есть, заботиться. Что вы давно хотели сделать именно для себя? Пора.
  2. Откажитесь от самобичевания в пользу конструктивной критики. В чем разница? Уходя в самобичевание, человек снова и снова прокручивает одну и ту же ситуацию, оскорбляет и ругает себя. Здоровая самокритика предполагает объективный разбор ситуации, извлечение уроков, исправление ошибок и работу над собой.
  3. Прекратите связывать любовь к себе и счастье с социальным статусом, наличием любовного партнера, деньгами или чем-то еще. Научитесь видеть в себе самостоятельную единицу и достойную личность.
  4. Составьте план по работе над собой. Распишите портрет того человека, которым вы хотите стать. Сравните с собой нынешним. Определите фронт работ. По каждому пункту составьте пошаговый план. Разбивайте большие цели на маленькие подзадачи, ставьте промежуточные цели и подводите промежуточные итоги, поощряйте, хвалите и мотивируйте себя. Главное – беспрерывно идти к своей цели маленькими шагами. Регулярно оглядывайтесь назад и напоминайте себе о том, что уже было сделано.
  5. Осознайте, что идеала не существует. Не стремитесь быть лучшими во всем, не сравнивайте себя с другими людьми, не пытайтесь повторить чужой путь. Все счастливые люди счастливы одинаково, но путь к счастью у каждого свой.
  6. Измените отношение к миру. Никто не желает вам зла. Прекратите нападать первыми, чтобы защитить себя. Не закрывайтесь от мира. Если раньше вы видели в каждом человеке плохое и ждали, что вас переубедят, то теперь акцентируйте внимание на хорошем и относитесь ко всем новым знакомым как к хорошим людям.
  7. Измените круг общения. В редких случаях при изменениях человека сохраняется его старый круг общения. Чаще люди из прошлого отсеиваются сами собой, так как человек с заниженной самооценкой обычно оказывается вовлечен в зависимые отношения. Здоровому человеку с установленными личными границами это не нужно. Он становится неудобным для окружающих, а они неинтересны для него. Банальный пример: если человек избавляется от алкогольной зависимости, то ему уже нет смысла проводить время с теми, с кем связывает только бутылка и пьяные бессмысленные разговоры.
  8. Живите своей жизнью. Не завидуйте, не подражайте, не осуждайте, не критикуйте. Все это пустая трата времени и энергии.
  9. Определите, что вы готовы принять в людях, а что не готовы, что вы допускаете в отношениях с собой, а что не допускаете. Это называется установка личных границ. Всегда и во всем сохраняйте их. Если в отношениях с конкретным человеком вам что-то не нравится, то прямо говорите об этом. Не терпите, не молчите, не угождайте.
  10. Не оправдывайтесь за то, что ставите на первое место личные интересы и потребности. Это ваше право, и никто не может у вас его отнять.
  11. Учитесь оценивать себя самостоятельно. Так бывает, что человек даже сам про себя ничего сказать не может. Во взрослом возрасте он продолжает руководствоваться мнением других людей: «Мама говорит, что я…», «Друзья называют меня…».

Кроме этого, рекомендую вести личный дневник. Записывайте все свои достижения, фиксируйте эмоции и мысли, которые возникают в процессе работы над собой. Обязательно подводите итоги дня. В каждом дне должна быть какая-то маленькая победа, шаг на пути к преображению.

Важно! Если у вас не получается самостоятельно повысить самооценку и полюбить себя или сложно сделать первый шаг, то обратитесь к психотерапевту.

Заключение

Теперь вы знаете, как полюбить себя женщине или мужчине такими, какие они есть. Но как понять, что вы наконец-то полюбили себя? Каждый ощущает это по-своему, но три признака остаются неизменными: ощущение гармонии с собой и внешним миром (умиротворение), уверенность в завтрашнем дне (даже если потеряете работу или случиться что-то еще, то вы знаете, что сможете двигаться дальше и вернуть себе стабильность), активное и легкое движение по жизни (все ладится во всех сферах жизни).

Высшее образование программы бакалавриата по направлению подготовки “Психолого-педагогическое образование”. Окончила Нижегородский государственный педагогический университет имени Козьмы Минина. Автор статей по семейной психологии и психологии личности

Как полюбить себя: роман длиною в жизнь

Хочу начать с того, что подтолкнуло меня написать статью про то, как полюбить себя. Я постоянно работаю с людьми и получаю все больше писем, сообщений, личных вопросов. И что же волнует тех, кто обращается ко мне?

Первое место всегда уверенно занимают деньги. А точнее — нехватка денег. Затем следуют жалобы на отсутствие любимого человека, неразделенную любовь, развод, непонимание и унижения со стороны партнера.

А когда в письме сначала идут жалобы на финансовые проблемы, а затем на отсутствие любви и взаимопонимания, я знаю, что дальше будут жалобы и на здоровье.

Вы может мне сперва не поверите, но для решения сразу ВСЕХ этих проблем существует один универсальный совет. Или даже решение. Оно настолько сильно работает, что вы даже поразитесь…

Я говорю о любви к себе.

Кто имеет право на вашу любовь?

Прежде всего — вы сами!

Когда я начала работать с людьми и помогать решать им проблемы из разных сфер жизни, я открыла для себя удивительную вещь.

Если я помогу людям научиться принимать себя такими, какие они есть, повысить их самооценку, то нам не придется работать над всеми остальными проблемами, беспокоившими их ранее. Потому что все проблемы — или большая их часть — просто исчезнут. Поэтому я хочу научить людей любить себя.

Это бывает очень тяжело. Ведь мы с детства верим в то, что недостаточно хороши. Я спрашиваю людей: “что именно с тобой не так?”, “что такого ужасного произошло с тобой, что ты не любишь себя?”, — и я ни разу не услышала сколько-нибудь разумного ответа. К примеру, отвечают: «Хочу похудеть! Я слишком толстый».

А я удивляюсь: «И что?».

Когда вы понимаете свою ценность, вы начнете ощущать себя по-другому. Это основное в любви к себе. Не даром в последние годы такой популярностью пользуются советы психолога, как повысить самооценку и полюбить себя. Перестаньте обвинять и унижать себя, считать, что все делаете неправильно, — и почувствуете огромную разницу.

Почувствуйте желание любить себя, свою ценность, важность для этого мира — и все случится само собой >>>

Окружающий мир — это зеркало наших мыслей.
Ричард Бах

Если ты транслируешь сигналы и чувства: «Я хороший человек и заслуживаю всего самого лучшего. Я люблю жизнь, я люблю себя», — тогда и жизнь начинает воспринимать тебя по-другому.

Потому что ты посылаешь другие вибрации. Что отдашь, то и получишь взамен.

Почему так важно знать, как полюбить себя и повысить самооценку девушке?

Однажды мы разбирали с одной из учениц историю ее неудачных взаимоотношений с противоположным полом. Симпатичная, умная, адекватная девушка. При всех ее достоинствах — неустроенная личная жизнь. Она не раз влюблялась, но сценарий отношений дублировался от парня к парню.

Судя по её рассказу, парни ей попадались неплохие, но из серии «хороший парень, но не орел». Она изо всех сил подстраивалась под мужские интересы и образ жизни, пыталась ухаживать за ними в быту, но финал был приблизительно одинаковый у всех романов: от нее уходили со словами: «ты хорошая, это я плохой. И себе нашел похуже».
По теме: Самый важный совет о том, как любовь к себе поможет вам привлечь любовь мужчины.

Начинаем разбираться, я прошу рассказать кто из бывших готов был ради нее на поступок.

Девушка пробует защищать всех. Этот был хороший — даже один раз цветы подарил. А другой — встретил, когда с работы поздно возвращалась.

Я в шоке. Вещи, которые должны быть элементарной нормой поведения, для этой девушки оказались верхом галантности. Это же как надо не любить и не ценить себя! Пробую объяснить, что окружающие  считывают ее отношение к себе; что ни один мужчина не будет ценить женщину, которая сама себя не ценит; что важно разобраться, как полюбить себя и повысить самооценку женщине.

Я рекомендовала ей для повышения самооценки почитать биографии Луизы Хей и Опры Уинфри. Вы замечали, насколько похожи судьбы этих женщин на начальном этапе их духовного пути? У обоих были эмоциональные проблемы с родителями; обе подверглись насилию и забеременели; и обе смогли добиться успеха лишь после того, как поняли, что главное — любить и ценить себя.

Почему создатель социальной сети Facebook, миллиардер Марк Цукерберг, который мог выбрать себе в жены самую обворожительную девушку на планете, выбрал женщину, далеко не модельной внешности?  Почему идеал красоты для нескольких поколений мужчин Мэрилин Монро всю жизнь страдала от предательств своих избранников?

Как получилось, что утонченную Бриджит Бордо мужчины оставляли ради кого-то другого, а Барбара Стрейзанд, обладательница нестандартной внешности, всегда сама выбирала себе любовников?

Я твердо уверена, то, какой мужчина рядом с вами, — следствие вашей психологии и вашего отношения к себе. Не зря тренинги как полюбить себя и повысить самооценку женщине в психологии стали такой хлебной темой для разных коучей.

Если вы бедны, значит вы очень не любите себя.

Без любви к себе, без принятия себя вы не преодолеете страх бедности: низкая самооценка не позволяет даже рассчитывать на что-то хорошее.

Если вы считаете, что 500$ в месяц — предел для вас, к вам 5000$ не придет, как не мечтай. Почему? Потому что нужно поработать над собой, продумать каждый шаг и увидеть целиком картинку последовательных действий, которые приведут к этим 5000$. Иначе вы будете стабильно получать ту зарплату, какую вы получали до сих пор.

Точно так же и с нелюбовью к себе. Вы можете без внутреннего сопротивления сказать «я принимаю себя», «я люблю себя», «я работаю над собой»? Если нет, значит вы считаете, что недостойны жить в богатстве и достатке.

По теме: 15 крутых уроков как стать самым богатым от Дональда Трампа + тест на богатство

А если вы сами так считаете, то невольно убедите в этом и своего работодателя. Если вы сами не знаете, как полюбить себя и повысить самооценку, не назначаете себе высокую цену, за что вам будут платить другие?

Один из самых популярных и высокооплачиваемых бизнес-тренеров в мире Брайан Трейси считает любовь к себе одним из определяющих факторов успеха:


Ключ к развитию характера – самолюбие. Искреннее отношение к себе определяет ваше влияние на окружающих больше, чем какой-либо другой фактор. Лучшее определение самолюбия – это то, насколько вы себе нравитесь.

Чем больше вы любите и уважаете себя, тем больше любите и уважаете других и тем больше они любят и уважают вас. Все, что вы делаете для укрепления самооценки, улучшает ваше настроение и отношение с людьми.

 

Психологические техники Трейси по вопросу как полюбить себя не зря обрели такую популярность.

По теме: Брайн Трейси: МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ!

Я знаю очень много людей, которых можно назвать трудоголиками. Работа — основная цель и смысл их жизни. Но какова отдача? Уровень достатка большинства из них ниже среднего, их преследуют неудачи.

После очередного провала такие люди начинают заставлять себя еще больше работать. И при этом не подозревают, что причина — постоянное ожидание неудачи и комплекс неполноценности.

Скорее всего, подсознание таких людей как губка впитало в ранние годы “наставления” от кого-то из взрослого окружения: «Ты бестолочь, ты ничего не добьешься, из тебя ничего не выйдет». А в детстве мы все восприимчивы к любым словам старших о себе.

Но сейчас, когда вы уже далеко не ребенок и даже не подросток, ваша задача — перестать вредить самому себе, отталкивать благосостояние, которое принадлежит вам по праву.

Когда вы выберите курс на любовь к себе, вы поверите, что достойны самого лучшего. И тогда деньги самым неожиданным образом появятся в вашей жизни!


Для меня настоящее благополучие начинается с того, чтобы думать о себе хорошо. Это еще и свобода выбора: делать то, что хочешь и когда хочешь. И дело тут вовсе не в том, сколько у вас денег.

Благополучие – состояние души. Благосостояние или его отсутствие является отражением ваших мыслей и идей.

Луиза Хей

Как полюбить себя: никому не отдавайте авторские права на свою жизнь!

У психологии много советов, насчет того, как полюбить себя психология. Лично я всем настойчиво советую прочесть книгу Луизы Хей «Исцели свою жизнь». Даже если вы ее уже читали, не поленитесь перечитать.

По теме: Урок исцеляющей силы мысли от Луизы Хей

В ней Луиза рассказывает, как решить основные проблемы, которые чаще всего перед нами встают: с деньгами, работой, взаимоотношениями, здоровьем.

Но раз сегодня мы говорим и любви к себе, я выделила у Луизы три основных принципа, которых нужно придерживаться, чтобы полюбить себя и стать успешным:

  • перестать критиковать себя
  • научиться быть благодарным
  • постоянно практиковать аффирмации

По теме: Аффирмации на любовь? А почему бы и нет!

Как полюбить себя: срочно перестаньте критиковать себя!

Прекратите критиковать себя.

Критика никогда ничего не меняла и не меняет. Откажитесь критиковать себя. Примите себя именно такими, какие вы есть, и все вокруг вас изменится.

Если будете критиковать себя – все может измениться только в отрицательную сторону. Когда вы одобряете себя – ваши изменения будут положительными.

Луиза Хей

У каждого из нас возникают проблемы. Мы решаем серьезные практические задачи на работе, в быту, в творчестве. И чаще всего мы отлично справляемся с поставленной задачей.

А что потом? Многие ли из вас радуются и гордятся собой? Я уверена, что нет. Мы чаще прокручиваем в уме уже разрешенную ситуацию и критикуем себя, что не сделали еще лучше.

Надо взять за правило после любого дела хвалить себя.

Чтобы выработать эту привычку, для начала отмечайте, как хорошо вы справились даже с самой незначительной задачей. Совет кажется простым? Попробуйте — и сразу почувствуете внутреннее сопротивление! Не так просто понять, что значит любить себя…

Я расскажу вам о технике, которая поможет вам перестать критиковать себя и начать собой гордиться.

В моем бесплатном вебинаре по исполнению желаний я даю много авторских проверенных методик, поэтому, если вам будет мало информации из статьи — присоединяйтесь >>>

А пока — сама техника.

Надо составить маленькое сочинение.

Составьте краткий список из 10 дел, которые вызывают у вас особую гордость.

Затем выберите и запишите 3 свои черты характера, благодаря которым вы способны добиться успеха.

И последнее: вас наверняка среди ваших знакомых выделяет какое-то исключительное качество или талант — запишите это качество.

Ежедневно читайте этот дневник и дополняйте, когда находите в себе все новые достоинства.

Как улучшить свою жизнь с помощью одного зеркала?

Многие из нас не осознают того, что для любви к себе нужна практика. Я хочу рассказать об одном самом эффективном упражнении для развития любви к себе, описанном Луизой Хей.

Оно заключается в том, чтобы каждый раз, когда вы видите свое отражение в зеркале, говорить себе: «Я люблю тебя. Я, правда, очень люблю себя». Очень сильно поможет, если вы будете использовать при этом свое имя. Все эти слова направятся к маленькому ребенку внутри вас, который так долго был отвергнут.

Когда вы откроете эту дверь внутри себя, с вами начнет происходить много чудес. Вы почувствуете тепло, которое исходит от зеркала. Вы и ощутите себя лучше и жизнь начнет относиться к вам лучше.

Чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы полюбить себя, чтобы любить жизнь, посмотрите на себя в зеркало. Обратитесь к себе по имени и скажите: «Я люблю тебя, я правда, очень сильно люблю тебя. Я люблю тебя, я правда, очень сильно люблю тебя».

Многие, когда смотрят в зеркало, только критикуют себя. Шутят над собой или замечают все свои недостатки — это уже привычка. Но у подсознания нет чувства юмора. Оно примет все сказанное вами за чистую монету!

Почаще делайте это упражнение. Утром, когда вы только проснулись, или каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала. Скажите что-нибудь приятное себе, отметьте свой притягательный вид: «Ты выглядишь потрясающе! У тебя роскошный вид! Может быть, уже не так молода, как раньше, но все равно, ты выглядишь фантастически!»

Попросите прощения у себя в зеркале, если есть кто-то, кого вам нужно простить, если есть кто-то, на кого вы злитесь. Ваше подсознание испытывает стресс от этих негативных эмоций. Просите прощения, смотря на себя в зеркало.

Задайте вопрос своему отражению в зеркале: «Как сделать тебя счастливой на этот день?«

Научитесь быть благодарным

На днях я пересматривала интервью Опры Уинфри со знаменитыми людьми, которые практикуют и пропагандируют силу мысли. Это учителя из фильма «Секрет», Джим Керри (помните его историю про чек на миллион долларов?), Тони Роббинс, Луиза Хей.

Знаете, на что я обратила внимание? Они все упомянули то, как нужна благодарность. Что невозможно полюбить жизнь, а значит и себя в ней, если не будешь благодарен Вселенной за каждое событие в своей жизни.

Благодарите вселенную за все, что у вас есть —  Вселенная любит благодарных людей. Чем больше вы благодарите за все хорошее, что у вас есть, тем больше хорошего Вселенная дает вам.

По теме: Как улучшить отношения в паре: пишем дневник благодарности

Луиза Хей приводит такую простую аналогию. К примеру, если кто-то подарит вам подарок, а вы скажете: «Я терпеть не могу этот цвет, и вообще мне это не подходит», — этот человек никогда больше не подарит вам что-либо. Но если вы обрадуетесь подарку и поблагодарите за него, скорее всего, этот человек будет стараться радовать вас почаще. Тем же образом работает Вселенная.

Тони Робинс в интервью Опре рассказал о своем ежедневном десятиминутном ритуале, который он проводит сразу после пробуждения.

Первым делом он благодарит Вселенную за три вещи, которые выбирает произвольно. Это могут быть дети, семья, достаток. Если вы в таком подавленном состоянии, что не можете найти ничего хорошего в своей жизни, просто поблагодарите Вселенную за возможность просыпаться каждое утро.

Если вы начинаете свой день с благодарности — вы быстрее движетесь к счастью.

Тони Роббинс

И опять об аффирмациях, таких простых и таких эффективных

Мысли, которые мы думаем, и слова, которые мы говорим, имеют неимоверную силу в нашем мире. Они исходят от нас и возвращаются к нам в виде опыта.

Жизнь всегда может стать лучше. Я верю, что жизнь ставит только хорошее перед нами. Я всегда повторяю, что в моем будущем и настоящем для меня уготовано все только самое лучшее. Не важно, какой реальный опыт меня ждет, я знаю, что он будет полезен мне.

Программируйте свой день, свою жизнь, все события в своей жизни. Задайте как цель самое важное — быть здоровым, чувствовать себя в безопасности, поднимать самооценку. Говорите себе, что вы живете комфортно, в достатке, что вы любите жизнь.В вопросе как полюбить себя и повысить самооценку женщине, нет на мой взгляд лучшего учителя, чем Луиза Хей. И если у вас появилась проблема, используйте предложенную ею аффирмацию:

“В моем мире все хорошо. События складываются наилучшим для меня образом. Из этого опыта ко мне придет только хорошее. Я в безопасности».

Если у вас какая-то проблема, повторяйте это снова и снова. Вы перестанете волноваться и Вселенная сразу же начнет искать пути решения.

«Все хорошо, мой мир работает, чтобы мне было хорошо. Итог этой ситуации будет только хорошим. Я в безопасности.»

А если у вас есть чувство безопасности — значит, вы и есть в безопасности.

«Я в безопасности, жизнь любит меня. И я люблю себя».

Выработайте в себе привычку говорить перед сном: «Жизнь любит меня». Просто закройте глаза и повторяйте: «Жизнь любит меня». И у вас появится чувство, что вся ваша жизнь под вашим контролем и в вашем мире все хорошо.

То, что я рассказываю, может показаться слишком простым для многих людей, но это работает — энергия аффирмаций работают.

Как полюбить себя и что из этого выйдет?

А какова судьба девушки, моей ученицы, о которой я говорила в начале статьи?

Поиск себя оказался очень нелегким. Очень сложно оказалось не подстраиваться под интересы своего партнера, а жить своей жизнью и своими желаниями.

Помните из литературы такой тип женского персонажа, как Душечка Чехова или сбежавшая невеста в одноименном фильме в исполнении Джулии Робертс? У последней даже гастрономические пристрастия менялись вместе с новым женихом.

Примерно такая же ситуация была и у героини моей истории. Около полугода наших совместных усилий потребовалось ей, чтобы определиться со своими желаниями и отношением к себе.

Мы вместе продумывали, как ей полюбить себя и с чего начать. Но не буду подробно описывать нашу с ней работу. Расскажу о конечном результате.

Сейчас у девушки любимый и любящий мужчина. Они уже год вместе и дело идет к свадьбе. Отношения в паре нельзя назвать простыми — ведь сошлись два независимых человека со своими целями и желаниями; зато есть гармония и уважение к партнеру и нет желания изменять его.

Неожиданно для девушки и закономерно для меня в ее жизни проявились побочные эффекты обретенной любви к себе и веры в себя.

После того, как моя героиня отказалась выполнять на работе дополнительные неоплачиваемые обязанности (на что раньше соглашалась), ее подняли в должности и повысили зарплату. То есть, искусство любви к себе помогло ей не только устроить личную жизнь, но и повысить свои доходы.

Для моей ученицы это был наглядный урок силы мысли и силы любви к себе.

Подведем итог того, как полюбить себя:

То, о чем вы думаете и во что верите, — то и приходит в вашу жизнь. Ваши мысли создают вашу реальность. Вот так все просто.

И когда мы понимаем это, мы меняем свою жизнь к лучшему.

Поэтому я учу людей любить себя, хотеть принять себя такими, какие мы есть. Посмотрите на себя в зеркало, обратитесь к себе по имени и скажите: «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ! Я, ПРАВДА, ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!»

И когда вы сделаете это, ваша жизнь гарантировано изменится к лучшему. А если хотите узнать об исполнении желаний больше, приходите на мой мастер-класс. Здесь я расскажу все секреты изменения реальности. Присоединяйтесь! Регистрация здесь >>>

Если ты знаешь, что значит полюбить себя, если действительно чувствуешь, что жизнь любит тебя, что ты любишь жизнь и чувствуешь благодарность за это, то в твоей жизни начнет появляться все только хорошее.

 

 

Читайте также:

Как научиться уважать и любить себя

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: как научиться уважать и любить себя. Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали — позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

  1. Похвалите себя за каждое положительное качество. Можно ли его развивать, добиться больших результатов? Определенно можно! Всякий раз, когда добиваетесь нового достижения, мысленно хвалите себя. Можно даже завести дневник достижений, записывая каждый день все, что удалось сделать. Ведь это заслуживает уважения!
  2. Имея перед собой список негативных качеств, решите, от каких на самом деле хотите избавиться. Возможно, присмотревшись внимательнее, обнаружите, что их не так уж много. Однако те, что вам совсем не по душе, можно превратить в достоинства или искоренить вредные привычки. Даже в борьбе с недостатками ищите поводы для гордости: ведь самая сильная победа — победа над собой;
  3. Признание другими людьми ваших заслуг способно очень повысить самооценку. Только не нужно впадать в зависимость от стороннего мнения, держите баланс. Участвуйте в общественных делах, приносите пользу окружающим, делайте что-то важное, что принесет пользу другим людям в том числе;
  4. Как ни странно, но самооценка возрастает даже при простых достижениях в спортивном зале. Воспитывая тело, можно воспитать дух. Положительные ощущения при работе мышц, конкретные результаты тренировок вызывают ощущение силы, мощи. Закрепляя результат, делая его еще лучше, вы привыкаете чувствовать себя сильным человеком. А сила достойна уважения;
  5. Следуйте примеру людей, которых уважаете. Когда не ясно, за что себя уважать, научитесь модели поведения у тех людей, которых считаете образцом. Если любите умных, станьте умным, нравятся сдержанные, уравновешенные люди — будьте таким! Воспитывая те привычки, которые вам импонируют, непременно станете уважать себя за это;

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

  • Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
  • Научитесь говорить «нет». Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
  • Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
  • Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
  • Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка — просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

Как научиться любить себя

  1. Чтобы научиться себя любить, посмотрите на себя как человека, достойного любви: начните с прощения. Простите себя за каждую мелочь, которая гложет душу, не дает покоя. Опять же, вы просто человек, имеете право ошибаться! Не судите себя строго, примите себя таким, какой вы есть;
  2. Начинайте каждое утро с улыбки: пять минут глядя в зеркало, улыбайтесь себе! Пожелайте себе радости, счастья, любви! Ведь если бы не было вас, не было бы этого мира, иначе кто бы на него смотрел? Вы — центр Вселенной. Человек самый важный в вашей жизни!
  3. Научитесь баловать себя. Пусть это даже будет чашка кофе, пустячок, который порадует. Слушайте хорошую музыку, учитесь наслаждаться жизнью, получать радость от каждого прожитого момента. Дарите себе любовь, заботьтесь о себе как о самом важном человеке на свете, ведь это на самом деле так!
  4. Полюбите свое тело. Полюбите веснушки, кривые ноги, горбатый нос, тонкие волосы, толстый зад, все что вам принадлежит! Ведь без этого не было бы вас! Научитесь превращать недостатки внешности в свои достоинства, подчеркивать выгодные стороны, скрывать проблемные. Каждый человек красив по-своему!
  5. Дарите радость окружающим, станьте солнышком, открытым, радостным человеком. Люди станут искать общения с вами, дарить вам ответную любовь. Не ждите взамен на свое добро ничего. Только искреннее бескорыстие притягивает сердца;
  6. Если тягостные чувства не оставляют вас, боритесь с ними. Человеческое сознание лишь сосуд. Какими мыслями он наполнен, зависит от самого человека;
  7. Каждый вечер, засыпая, напоминайте себе, за что себя любите, за что благодарны, что в вас есть замечательного, неповторимого, чудесного. Засыпайте только с радостными мыслями, желая себе добра и счастья!

Выполняя каждый пункт этой статьи о том, как научиться уважать и любить себя, вы станете счастливым человеком, лишенным тягостных сомнений в собственной значимости.

13 признаков того, что пора развить чертовское самоуважение (перестать быть использованным) ⋆ LonerWolf

Это твой выходной. Вы только что закончили проводить половину дня, оказывая услугу своим «друзьям», а другую половину используют как эмоциональную свалку для вашей сестры / брата / родителей. Вы только что пообещали, что вам неудобно разговаривать с начальником по телефону, и вы чувствуете себя грудой дерьма. «Какого хрена происходит с моей жизнью?» Вы с раздражением задаетесь вопросом.

Говоря прямо, происходит то, что вы доставляете удовольствие людям, и вам нужно укреплять самоуважение.

Да, вы меня слышали. Пришло время меньше волноваться о том, что люди думают о вас , и начать проводить определенные границы, говорить «нет» и вернуть себе личный суверенитет над своей жизнью.


Пришло время восстановить связь со своим внутренним волком.

Что такое самоуважение и почему оно так важно?

Самоуважение — это слово, которое означает уважение к себе, сохранение собственного достоинства и гордость за свои способности. Уважение к себе означает, что вы верите на базовом уровне в то, что достойны справедливого и вежливого обращения.

Почему так важно самоуважение?

Без самоуважения мы уязвимы для того, чтобы нас использовали, оскорбляли и плохо обращались со стороны других людей. Те, кому не хватает самоуважения, часто становятся мишенью для сомнительных типов людей, таких как нарциссы и эгоцентрики, которым нравится использовать пренебрегающих собой людей в качестве своих лакеев. И кто в здравом уме захочет стать кормом для этих крысиных мешков, прячущихся в темных уголках общества?

В конечном итоге самоуважение жизненно важно, потому что оно влияет на каждую область вашей жизни.

От дружбы и отношений до ваших рабочих обязательств — чувство собственного достоинства гарантирует, что с вами будут хорошо обращаться, предоставить справедливые возможности, удовлетворить ваши потребности и желания и оставаться на равных с другими людьми. Без самоуважения вы склонны к чрезмерному самопожертвованию, позволяя обойти себя и использовать, отказываясь от своего истинного «я» и подлинных потребностей, отказываясь от своих мечтаний и других форм самоуничтожения.

7 примеров самоуважения

Иногда полезно иметь четкое представление о том, как выглядит самоуважение, чтобы оно не было интеллектуальным.Вот несколько примеров самоуважения:


  • Отказ от оскорбительного обращения, потому что вы знаете, что заслуживаете хорошего обращения
  • Разорвать отношения с ленивым и ненадежным другом, потому что вы знаете, что достойны иметь надежного друга
  • Установление строгих границ вокруг людей, которые являются энергетическими вампирами, потому что вы хотите сохранить свою энергию и не допустить ее кражи
  • Сказать «нет» необоснованным просьбам вашего ребенка или члена семьи, потому что вы уважаете свои ограничения
  • Наличие четких правил в отношениях, таких как «не лгать», потому что вы заслуживаете честного партнера
  • Отказ соглашаться на меньшее в деловых сделках, потому что вы знаете цену своей работы
  • Не поступаться своими глубочайшими ценностями в пользу общественного признания

Этот список далеко не исчерпывающий, но я надеюсь, что вы поняли идею! Также не забывайте, что вы можете оставить комментарий под этой статьей на всякий случай, если вам нужны пояснения.

Какие преимущества самоуважения?

О, мальчик, с чего мне начать? Сознательное развитие самоуважения является самой основой любви к себе и заботы о себе. Вот некоторые из преимуществ самоуважения:

  1. Вы уважаете свои потребности, желания и ценности
  2. Вы чувствуете себя вправе сказать «нет» и провести границы
  3. У вас есть больше энергии, чтобы посвятить себя и свои мечты
  4. Вы чувствуете равенство с другими
  5. Вы уважаете качество своей работы
  6. Вы выбираете лучших друзей, партнеров и работу
  7. Вы чувствуете себя счастливыми и наполненными романтической жизнью
  8. Вы счастливы и довольны своей деловой жизнью
  9. Вы чувствуете большее чувство уверенности в себе и, следовательно, уверенности в себе
  10. Вы знаете, как защитить себя
  11. Вы чувствуете силу и чувство власти над своей жизнью
  12. Вы способны проявлять любовь к себе и заботиться о себе

Еще одно преимущество самоуважения состоит в том, что вы позволяете себе следовать своим мечтам и целям — вместо того, чтобы теряться в управлении или навязывании чужой ерунды.

Разве это не похоже на вздох облегчения !?

13 признаков, пора развить чертовски самоуважение!

Когда нам не хватает самоуважения, это похоже на то, как будто огонь внутри нас потускнел. Наш внутренний волк пойман. Нас приручили, и мы не знаем, как защитить себя.

Обратите внимание на следующие знаки и посмотрите, к кому вы относитесь:

  1. Кажется, вы всегда привлекаете людей, которые плохо обращаются с вами или используют вас
  2. У тебя нет времени на себя
  3. Большую часть времени вы чувствуете себя истощенным из-за своих обязательств перед другими
  4. Вы соглашаетесь на меньше
  5. Вы чувствуете себя хуже или «меньше» других
  6. Вы изо всех сил пытаетесь говорить
  7. Кажется, ты не можешь сказать «нет»
  8. Вам не хватает уверенности в себе
  9. Вы здесь для всех, но никого нет рядом
  10. Вы недооцениваете свои силы, способности и достижения
  11. Вы позволяете другим наступать на вас
  12. Вы чрезмерно боитесь того, что о вас думают другие
  13. Вы в целом недовольны качеством своей жизни

Остановись и подумай.К скольким из этих знаков вы можете относиться? Не волнуйтесь, если вам понравится большинство из них. Вы, конечно, не одиноки — это большая проблема, с которой борются многих людей (включая меня в прошлом).

Как развить и обрести чувство собственного достоинства

Если вы привыкли наклоняться к людям, вырабатывать самоуважение будет сложно.

Если вы привыкли зацикливаться на чувствах / мыслях других о вас, добиться самоуважения также будет сложно.Более того, если в семье или культуре вы были приучены ставить свои нужды в последнюю очередь, чувство собственного достоинства будет казаться крайне неуловимым.

Но не волнуйтесь.

Все привычки требуют времени, настойчивости и вознаграждения (подкрепления). Ниже вы узнаете, как использовать эту формулу победы в своих интересах.

Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы развить и обрести чувство собственного достоинства:

1. Проведите время, страстно подтверждая свою ценность

Ваш внутренний диалог — голос, постоянно болтающий в вашем мозгу — имеет огромную силу.Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам нужно преодолеть негативный внутренний диалог, который заставляет вас обесценивать себя.

Когда я пишу «страстно подтверждайте свою ценность», я имею в виду, что вам нужно искренне верить, что вы достойны . Поначалу это может потребовать времени и усилий. Но чем чаще вы подтверждаете свою ценность, тем больше меняется ваше мышление.

Как можно страстно заявить о себе? Использование аффирмаций — это самый простой путь. Например, простое повторение фразы «Я достоин уважения» всякий раз, когда вы чувствуете себя бессильным в течение дня, поможет изменить ваш внутренний разговор.Но прежде всего я рекомендую практиковать ежедневную работу с зеркалом.

2. Практика работы с зеркалом

Работа с зеркалом — это практика, когда вы стоите перед зеркалом, смотрите прямо в глаза и говорите что-то любящее или воодушевляющее самого себя.

Перед зеркалом мы можем видеть все наши страхи, неуверенность и желания — и именно именно делает этот тип внутренней работы настолько мощным. Так что попробуйте.

Каждый день стойте перед зеркалом по 10 минут и повторяйте (страстно), что вы достойны уважения.Вы также можете изменить позу, сделав это уверенно, например стоя, выпрямив грудь и твердо поставив ступни на землю. Изменение осанки также положительно повлияет на ваш менталитет и почти мгновенно придаст вам большую дозу уверенности и уверенности в себе.

3. Определите свои ценности, не подлежащие обсуждению

Что вы цените в себе и других? Что вы абсолютно НЕ готовы бросить, отказаться или пойти на компромисс в глубине души? Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам необходимо определить свои ценности.Примеры значений:

  • Надежность
  • Честность
  • Сострадание
  • Приемка
  • Дисциплина
  • Игривость
  • Баланс между работой и личной жизнью
  • Уникальность
  • Чувство юмора
  • Этичная жизнь
  • Респект

Зайдите в свою любимую поисковую машину и введите «список значений», чтобы получить больше идей, которые помогут вам начать работу. Затем приготовьте лист бумаги и запишите, что для вас на 100% не подлежит обсуждению.Держите этот листок бумаги под рукой и просматривайте его каждый день.

4. Развивать интересы вне других людей и их BS

Посмотрим правде в глаза, драма может быть утомительной, НО она также может быть чертовски захватывающей. Вы не только почувствуете себя спасителем / спасителем, но и станете свидетелем своей собственной мыльной оперы из реальной жизни.

Многие люди, которым не хватает самоуважения, становятся зависимыми от драмы окружающих. Не будь этим человеком. Начните изучать хобби, интересы и проекты за пределами других людей.Пройдите бесплатный личностный тест (или три) в нашей тестовой зоне и выясните, каковы ваши сильные стороны и склонности. Найдите канал на YouTube, который вам нравится смотреть, и узнайте что-то новое, что поможет вам почувствовать себя сильнее.

5. Установите четкие границы и правила

У вас есть право устанавливать правила. Я знаю, что слово «правила» может звучать чересчур авторитарно и напоминать директоров школ старой школы, но правила — это в основном параметры. Правила определяют, что вы будете и чего не будете делать — и что другие могут и что не могут делать, когда вы находитесь рядом с вами.Без правил жизнь — хаос. Без правил другие могут ходить по вам, не моргнув глазом.

Лучший способ установить четкие правила (т. Е. Основу сильных и здоровых границ) — это обращать внимание на свои чувства. Если вам сложно определить, что вы чувствуете, обратите внимание на свое тело. У вас тошнота в животе, когда коллега просит вас потратить больше времени, хотя вы обещали проводить больше времени с детьми? Если да, вежливо скажите «нет» и проведите линию. (И имейте уважающий себя план B и C, если ваш коллега упорствует.) У вас сильно болит голова каждый раз, когда вы разговариваете с определенным человеком? Если это так, ограничьте свои контакты с ними.

Ознакомьтесь с нашей статьей об установке личных границ для получения дополнительных рекомендаций.

6. Не стоит недооценивать себя

Если вам сложно определить ценность вашего времени, энергии, творений или продуктов, проведите небольшое исследование. Изучите тех, кто работает в вашей области, и найдите людей, которыми вы восхищаетесь. Поговорите с ними, подпишитесь на них в социальных сетях или посмотрите их веб-сайт (если он у них есть).

Как эти люди, на которых вы смотрите, продают себя? Определите похожие услуги или продукты, которые они предлагают, и сравните / сопоставьте различия. Если вам нужно объективное мнение, присоединитесь к онлайн-группе (многие можно найти на facebook), посвященной вашей профессии, и попросите о помощи. Если вы боретесь с синдромом самозванца (а это делают большинство людей с низким самоуважением), сосредоточьтесь на некоторой теневой работе, чтобы помочь вам исследовать основные ваши убеждения о себе.

Что касается взаимоотношений, сделайте сознательное усилие, чтобы сделать все возможное.Найдите в себе качества, которые вам нравятся больше всего, и выделите их. Не стоит недооценивать себя, общаясь с теми, кто вас не полностью понимает. Вы бы предпочли быть счастливым с собой, но побыть одному — или чувствовать себя ужасно по отношению к себе и находиться в неудовлетворительных отношениях? Те, кто уважают себя, предпочитают дождаться подходящего человека, а не бросаться на любого, кто смотрит в их сторону. Считайте себя достойным настоящей второй половинки.

Old Souls: Mystics and Sages, электронная книга:

Вы одиноки, вдумчивы и интуитивны? Вы всегда чувствовали себя чужаком на этой планете? Если это так, вы можете быть старой душой — и вы не одиноки.Узнайте больше о своих редких подарках!

7. «Религиозно» заботиться о себе

Когда я говорю «религиозно», я имею в виду часто и регулярно каждый день. Практиковать уход за собой — значит видеть свои потребности как достойные внимания. Другими словами, забота о себе — это форма самоуважения. Берегите свое тело, сердце, разум и дух. Ешьте правильную пищу, высыпайтесь, занимайтесь спортом, питайте свой ум знаниями и ежедневно выполняйте духовную практику. Приняв решение заботиться о себе, вы естественным образом автоматически повысите уровень самоуважения.Узнайте больше о уходе за собой.

8. Гордитесь тем, кто вы , , а не тем, что вы делаете

Самоуважение означает уважение к тому, как далеко вы продвинулись в жизни. Это означает принятие сущности того, кто вы есть. Пожалуйста, не путайте чувство собственного достоинства с тем, что вы делаете. Да, вы можете гордиться своими достижениями, но они не определяют вас. Если вы позволите своим успехам определять вас, вы также позволите своим неудачам определять вас. — и это не показатель здорового самоуважения! Чтобы иметь стабильное самоуважение, вам нужно любить себя снаружи изнутри, а не снаружи.Имеет ли это смысл?

***

Как говорит нам Аристотель: «Мы то, что мы постоянно делаем. Совершенство — это не действие, а привычка ».

Чтобы по-настоящему сделать самоуважение частью самого вашего существа, чтобы воссоединиться с внутренним волком, который отказывается быть растоптанным, вам нужно практиковаться неоднократно. С помощью приведенных выше проверенных советов у вас есть карта, к которой вы можете вернуться на своем пути к саморазвитию.

В какой момент жизни вы поняли, что вам нужно больше самоуважения? Пожалуйста, поделитесь ниже.Давайте создадим обсуждение, которое поможет тем, кто посетит эту страницу!

16 простых способов полюбить себя снова

Научитесь сначала любить себя, вместо того, чтобы любить идею о том, что другие люди любят вас.

«Сегодня я потерял уважение нескольких людей, которых люблю, и желание покончить с собой, когда, наконец, последовал твоему совету и рассказал всем правду о том, кто я на самом деле и что я решил делать со своей жизнью. Короче говоря, я выбрал любить и уважать себя, вместо того, чтобы убеждать других делать это за меня каждый день.”

Это строки прямо из сеанса живого чата, который я провел сегодня утром с давним читателем и новым участником нашего курса. Хотя этот человек просил сохранить анонимность, он разрешил мне поделиться этим с вами, и я очень рад, что они это сделали.

Потому что величайшая борьба в жизни — это борьба за то, чтобы принять, обнять и полюбить себя со всеми нашими недостатками. Быть на 100% честным в отношении того, кто мы есть, что мы чувствуем и что нам нужно. Прекратить дискредитировать себя за все, чем мы не являемся, и начать отдавать себе должное за все, чем мы являемся.И осознавать, что не все, кого мы любим, будут соглашаться с нами на каждом этапе пути, и мириться с этим.

Мы должны научиться быть лучшими друзьями для себя, потому что иногда мы слишком легко попадаем в ловушку злейших врагов самих себя. Нам нравится идея, что другие любят нас, и мы забываем любить себя.

Что мы должны понять, так это то, что наша величайшая задача не в обнаружении себялюбия; речь идет о разрушении стен, которые мы построили против него. Когда у нас есть смелость прорваться сквозь эти стены — познать и принять себя, несмотря на нашу человечность, наши недостатки и наши отказы, — мы также открываем дверь для более заботливого, сочувственного и интимного общения с другими людьми, которых действительно стоит любить. .

Поэтому пришло время…

  1. Начните говорить себе, что вам нравится в себе. — В вашей жизни важно знать, насколько вы эффектны. Вы действительно должны смотреть в зеркало и быть добрыми. Потому что то, что мы видим в зеркале, часто совпадает с тем, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает разочарование в себе. Наше принятие других часто отражает наше принятие самих себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе.Наше терпение к другим часто отражает наше терпение к себе. Вы поняли — в первую очередь нужно проявить любовь к себе.
  2. Будь единым с тем, что есть. — То, что действительно сложно, но того стоит, — это отказаться от совершенства и начать путь к тому, чтобы стать собой. Самая красивая часть этого путешествия — это просто возвращение к умиротворенному ощущению бытия. Этот покой — результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть.
  3. Меньше сосредотачивайтесь на получении одобрения других. — Напомните себе, что вам не нужно делать то, что делают все остальные. И вам также не нужно получать разрешение, чтобы сделать это иначе. Ваше время на этой планете драгоценно. Как говорится: «То, что вы делаете сегодня, важно, потому что вы меняете на это день своей жизни». Не ждите, пока кто-то другой даст вам разрешение на жизнь.
  4. Держитесь подальше от тех, кто вас сбивает. — Лучше быть без отношений, чем с неправильным.Не беспокойтесь о людях, которые не беспокоятся о вас. Знай себе цену! Когда вы отдаете себя тем, кто вас не уважает, вы проигрываете. Ваши друзья по жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Ваш круг должен быть хорошо округленным и поддерживающим. Держите это крепко. Качество всегда важнее количества.
  5. Простите себе прошлое. — Когда вы противостоите темным частям себя и работаете над их изгнанием светом вашего прощения, ваша готовность бороться с демонами таким образом заставит ваших ангелов петь.Просто нужно признать, что иногда хорошие люди, такие как вы, делают неправильный выбор. Это не значит, что ты плохой; это значит, что ты человек. Наскучило прошлое; Закончилось. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали или не сделали, и сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, начиная с этого момента. (Прочтите «Чудо-утро».)
  6. Начните вносить необходимые изменения. — То, что что-то сделало вас счастливым в прошлом, не означает, что вы должны хранить это навсегда. Если вы хотите увидеть изменения в своей жизни сегодня, вам придется делать то, чего вы никогда раньше не делали.Другой ввод = другой вывод. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и занятиям, которые наделяют вас силой и наполняют.
  7. Примите ошибки, которых вы еще даже не совершили. — Чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, иногда приходится терпеть неудачу. Поэтому не позволяйте страху принять неправильное решение вообще не мешать вам принять какое-либо решение.
  8. Выразите благодарность за то, кто вы есть и за то, что у вас есть прямо сейчас. — Нет, не всегда получишь то, что хочешь.И нет, ты не всегда будешь именно там, где хочешь быть. Но помните: есть много людей, у которых никогда не будет того, что есть у вас прямо сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать вас, а не раздражать вас. Вы контролируете свой взгляд на жизнь. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Счастье» книги «1000 счастливых мелочей, успешные люди поступают по-разному».)
  9. Делайте каждый день что-нибудь, что делает вас счастливым. — Есть большая разница между пустой усталостью и приятным изнеможением.Жизнь слишком коротка. Вкладывайтесь в дела, которые вам очень дороги. Хорошая жизнь — это каждый день принимать правильное решение делать то, что вас волнует, — заботиться о себе, делая то, что вам небезразлично. Это вопрос осознания того, что в заботе о себе нет ничего эгоистичного. Потому что мы не можем дать то, чего у нас нет. Вы должны прожить жизнь на своих условиях, прежде чем сможете приносить жизнь другим.
  10. Дайте себе шанс изучить новые идеи и возможности. — Не позволяйте незнанию того, чем это закончится, удерживать вас от начала.Когда мы действуем, неуверенность вытесняет нас на открытое пространство, где ждут возможности.
  11. Слушайте свою интуицию и будьте честны с собой во всем. — Мы не можем честно говорить о образе жизни, которым мы не живем. Нам не нужны более блестящие рассказчики; нам нужно больше подлинных. Слушайте этот внутренний голос. Уверенность приходит от осознания того, что то, что вы делаете, правильно, и что то, что вы делаете, правильно для ВАС.
  12. Верьте в свои способности. — Все возможно! Главное — определить, чего вы хотите, заявить об этом как часть того, кем вы являетесь, и поверить в то, что вы достойны этого. (Прочтите Пробуди внутреннего гиганта.)
  13. Сосредоточьтесь на написании своей истории, а не на чтении, просмотре и слушании чужих. — И когда вы ловите себя на том, что сравниваете свою жизнь с жизнью кого-то другого, помните, что люди часто показывают только свои основные моменты — особенно онлайн, — а не свою реальность.
  14. Обращайте пристальное внимание на свою жизнь, как вы живете. — Один из величайших подарков, которые вы можете сделать себе (и своим близким), — это присутствовать при каждой возможности, которую вы получаете. Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти; ваша жизнь между настоящим моментом и вашим следующим вздохом. В наши дни мы отвлекаемся на ладони, но нам нужно чаще смотреть вверх. Так много теряется, когда мы этого не делаем.
  15. Расслабься и относись ко всему менее серьезно. — Всякое самоуничижение коренится в жалости к себе, а всякая жалость к себе коренится в слишком серьезном отношении к жизни.Если вы относитесь ко всему слишком серьезно, особенно к себе, вы начнете бояться каждого нового шага, который делаете. Расслабьтесь и отшучивайтесь, когда можете, особенно когда дела идут не так, как планировалось. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют жизнь. Вы вырастете в тот день, когда впервые по-настоящему посмеетесь над собой и своими обстоятельствами.
  16. Изо всех сил старайтесь быть любящими и добрыми к другим. — Почти все проходит полный круг. Люди, любящие себя, производят впечатление очень заботливых, щедрых и добрых к другим; они выражают свою уверенность в себе через смирение, прощение и открытость.Поэтому постарайтесь понять других, прежде чем пытаться судить. И будьте благодарны грубым, трудным людям — они служат отличным напоминанием о том, как не быть.

Заключительные мысли

Итог: люди будут приходить и уходить. События будут приходить и уходить. День и ночь будут приходить и уходить. Но настоящая любовь к себе всегда останется с вами, если вы ее взрастите.

Так что внесите эти вещи в свой список дел сегодня и свяжите их с пунктами выше:

  • Проводите время, занимаясь тем, что помогает вам больше любить себя.
  • Уделяйте время размышлениям о вещах, которые помогут вам больше любить себя.
  • Проводите время с людьми, которые помогают вам больше любить себя.

Повторить завтра.

Ваша очередь…

С какими из этих точек вы боретесь? Как ты будешь любить себя больше сегодня? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями.

Автор фотографии: Kristi

Понимание психологии любви

Автор: Майкл Арангуа

Обновлено 11 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Тоня Кассадей

Источник: rawpixel.com

За тысячелетия на тысячелетия бесчисленное множество отличный умы иметь попытался к исследование и понять то явление тот является то психология из любить. Там находятся многие присущий тонкости окружающий любить; тем не мение, там находятся также бетон и научный факты который многие люди иметь найденный к быть интересно.

когда большинство отдельные лица слышать то слово «любить,» Oни в общем-то считать из романтичный любить. Тем не мение, в то время как романтичный любить является вполне преобладающий и дано значительный СМИ внимание, там находятся разное формы из любить который находятся на равных в виде важный.Там мочь быть любить между друзья, братья и сестры, родители и дети, бабушка и дедушка и внуки, и так на. С надеждой, а сломать на несколько из любовь психологический корнеплоды будут обслуживать в виде ценный к несколько вопрошающий умы тот гавань любопытство относительно это иметь значение.

Романтичный Любить Является В составе Из Три Другой Запчасти

Практически все имеет их своя мысли и мнения относительно романтичный любить, какие ведет вверх к Это, какие причины Это к последний или же исчезать и то нравиться.Другой исследования иметь другой Выводы. Тем не мение, многие отдельные лица иметь а тенденция к использовать их своя личный опыт с участием романтика к проходить суждения около любить, в виде против к внимательный то Выводы из различный источники и исследования.

Тем не менее, согласно к Очень Хорошо Разум , один психолог ВОЗ имеет учился романтичный любить верит тот Это содержит три конкретный элементы: вложение уход, и близость. Каждый из то вышеизложенное части является считается к влияние то глубина качественный, и довольно часто то долголетие из любить и различный романтичный отношения.Следовательно, если один или же Больше элементы находятся из из баланс с участием то разное, то дисбаланс мочь Создайте то фундамент за проблемы в пределах а отношения.

Приложение

Источник: maxpixel.net

А здоровый степень из привязанность является к быть ожидается в Любые отношения особенно а романтичный один. Многие люди ВОЗ находятся в любить с участием каждый разное наслаждаться каждый другие Компания. Oни хотеть к Поделиться их жизни с участием один еще один, расти все вместе, и сделать воспоминания.Вложение в а любящий, романтичный отношения мочь также быть просмотрено в виде то чувство который топливо то ощущение из отсутствует кто то или же страстное желание их Компания.

Из курс, нравиться все вещи, когда взят к то экстремальный привязанность мочь стали тьма и потенциально вредно. В то время как а здоровый степень из привязанность является к быть ожидается, ан индивидуальный должен не быть чрезмерно прилагается или же иначе зависимый на их партнер. В виде и то и другое стороны должен к наслаждаться каждый другие Компания, и то и другое отдельные лица должен более того иметь их своя интересы, увлечения, и виды деятельности снаружи из то отношения.Имея увлечения который находятся отдельный из один отношения предоставлять а здоровый баланс.

Уход

В его ядро забота за кто то средства принимая их мысли чувства, и желания в рассматривать. Наиболее люди Чувствовать то врожденный желание к делать какие радует их; тем не мение, в а забота и здоровый романтичный отношения и то и другое стороны должен иметь рассматривать за то разное индивидуальный. Этот средства не вовлечение в определенный действия или же поведение который май быть вредный или же разрушительный лично или же к то отношения.

Источник: rawpixel.com

Наиболее из то время, когда два люди находятся в а отношения и уход за один еще один, то уход является свидетельствует в их лечение из то разное человек. Oни май строить планы даты, проводить время все вместе, Показать привязанность по в обнимку, поцелуи и т.п. Это является также важный к стресс тот а человек ВОЗ действительно заботы за кто то было бы никогда делать что-нибудь к положить их Опасность или же вред путь. Забота около кто то во многом влечет за собой уважая их в виде а человек быть.Иногда, уход мочь подарок сам в то форма из жертва или же давать и брать. В а отношения один индивидуальный не могут и должен не ожидать к иметь все то мощность или же контроль. В факт, огромный мощность дисбаланс в отношения мочь довольно часто вести к злоупотребление, который является то антитеза из уход.

Интим

Часто, когда люди считать из близость, Oни находятся как правило напомнил из секс или же сексуальный действует. В то время как это конечно падает в то категория из близость, там находятся разное глубины и уровни из связь и обнажение один душа к их партнер.В его ядро близость является все около обмен и соединение с участием то разное человек в то отношения. Склеивание на имеет значение такой в виде мечты чувства, желания, и сокровенный мысли находятся то воплощение из близость. Многие люди иметь обсуждался будь то или же не физический близость является в виде мощный в виде то эмоциональный близость из склеивание.

Приложение, уход, и близость каждый играть в а часть в то явление который является любить. Идеально, а отношения который охватывает все три из то вышеупомянутый элементы является Лучший и большинство скорее всего к выдерживать то контрольная работа из время.

Здоровый Способы Чтобы Экспресс Любовь

Несмотря на из будь то любить является романтичный семейный или же дружелюбный, там находятся здоровый и нездоровый манеры в который один должен идти около выражая любить. Согласно к Психология Сегодня , г. один из то Лучший способы к здоровый экспресс любить является по сохранение один гнев в чек.

Контроль Гнев

Там находятся многие люди ВОЗ борьба с участием я контроль в течение гнев. В побуждать или же искушение к устно плеть из мочь быть отличный когда кто то является недоволен или же несчастный.Тем не менее, это мочь быть вполне опасно. однажды что-то является сказал, Это мочь никогда быть взят назад и в большинство случаи ни то, ни другое мочь его влияние или же последствия. Этот является Почему то способность к управлять себя, особенно когда сердитый, является так первостепенное значение. Повреждение или же разрушение а отношения в а поместиться из ярость является что-то тот должен всегда быть избегали.

Многие отдельные лица принимать участие в определенный справляться методы когда сердитый. Этот является сделанный к продвигать контроль над один эмоции и предотвращать делать что-то который май позже быть пожалел.Несколько из то большинство общий способы из управление гнев находятся временно изоляция себя из другие, упражнения тихо подсчет к 10, или же иначе делать что-то к спокойствие вниз. люди находятся также посоветовал не к сделать важный решения когда Oни находятся сердитый.

Источник: pixabay.com

Показать Признательность И Благодарность

Практически все имеет ошибочно взят кто то за предоставляется если Oни не сделал сознательно понимать Это в то время.Тем не мение, так же к контролирующий гнев еще один эффективный путь к Показать любить является по показывая признательность и благодарность к то любил ед. В то время как великий жесты находятся отлично и довольно часто оценен, показывая благодарность мочь быть в виде просто в виде говоря «спасибо ты» или же просто рассказывать кто то тот Oни находятся значимый и важный.

Многие люди май верить тот их любил те уже знать тот Oни находятся оценен. Тем не мение, не все является осведомленный из это. Иногда сомнения мочь возникают. Более того, будучи показано признательность и благодарность является всегда ан превосходно чувство четный когда один уже знает тот Oни находятся заботился за.Никогда недооценивать то мощность из показывая признательность и благодарность.

Показать Прощение

Все беспорядки вверх и никто является идеальный. Следовательно, там будут неизбежно прийти а точка где а любил один делает а ошибка или же промахи вверх. когда это случается, то Лучший курс из действие является к упражнение прощение. В правда из то иметь значение является тот все делает ошибки иногда. Наиболее люди находятся сознательный из их ошибки и пытаться не к иметь повторяет в то будущее.

Любить является по своей сути терпеливый, своего рода, и прощающий.Этот средства позволяя идти из мимо проступки и перемещение вперед. когда помолвлен в а любящий отношения один делает не держать на гнев или же использовать чей-то мимо ошибки в виде кредитное плечо против их. Эти находятся то действия из манипуляторы, не кто то ВОЗ значения и любит еще один человек быть.

В то время как прощение является важный в Любые здоровый любящий отношения Это должен не прийти без пределы. Если кто то непрерывно делает то одна и та же ошибки или же игнорирует то ошибки из их своя способы, Oни находятся, в сущность принимая преимущество из то отношения.Многие обидчики видеть а человек вместимость за прощение в виде а слабость к быть эксплуатируется. Следовательно, прощающий кто то в то время как одновременно осталось внимательный, помнящий и бдительный является Лучший практика.

А Финал Слово

Любить, в его ядро является сложный потому как человек существа находятся сложный. Каждый и каждый человек имеет их своя жизнь опыт, мысли и чувства который включать ВОЗ Oни находятся. Несколько люди находятся совместимый с участием другие. Несколько любящий отношения будут последний за а сезон, в то время как другие будут последний за а продолжительность жизни.Каждые человек ВОЗ приходит через один путь имеет а урок к учат их. В способность к быть открытый и восприимчивый к то урок является важный и будут способствовать к личный рост осведомленность и развитие.

В связи к то тонкости и сложности из любить и отношения, многие люди мочь иногда борьба с участием изготовление определенный решения. Многие люди, вещи, и партнерские отношения изменение и сдвиг с участием то прохождение из время. В зависимости от на то природа из то отношения и разное участвует факторы, определенный изменения мочь быть трудно к преодолеть.Там является нет один формула. В манера в который люди по рукам с участием События варьируется из один индивидуальный к еще один.

Источник: pixabay.com

Иногда, то Лучший курс из действие мочь быть к сидеть вниз и иметь а разговор с участием а лицензированный профессиональный особенно когда связанный с любовью имеет значение находятся в то рисунок. Получение а второй или же в третьих мнение из кто то ВОЗ специализируется в помогая другие мочь иметь а монументальный влияние в один жизнь. Несмотря на то клеймо связанный с участием Ищу профессиональный помощь то способность и решение к спросить за руководство когда необходимо является показательный из сила и не слабость.Вот в BetterHelp, мы гордость мы сами на предоставление то Лучший качественный из уход, помощь и Помогите к те ВОЗ достичь из к нас.

В конечном итоге то выбор является твой, но если ты Чувствовать склонный к контакт BetterHelp за Любые причина как бы то ни было, ты мочь делать так по щелчок здесь .

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайта
© Copyright 2019, All Rights Reserved, info @ howtohostel.ru