Как изменить все: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — T&P

Способ 1. Найдите себя

Помните: жизнь — это путь, а не пункт назначения

Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью — чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

Будьте честны с собой и окружающими

Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость.

Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в конфликт. Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

Научитесь принимать себя

Мы часто вспоминаем прошлые неудачи и тратим слишком много времени на мысли о своих слабых сторонах. Думаем о том, что нам не нравится в себе, как это изменить и считаем, что должны стать другими. Тратить жизнь на подобные размышления и события из прошлого — значит не замечать настоящего и быть закрытым к новому в будущем. Примите осознанное решение любить себя таким, какой вы есть. Избавьтесь от груза воспоминаний и негативных мыслей.

Определите свои ценности

Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других.

Перестаньте принижать себя

Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследования ^{доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее.}

Замените негативные мысли позитивными установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом».

Проанализируйте самокритику логически. Вместо «Я глупый, в группе все умнее меня» подумайте, есть ли объективные основания так считать. Может, вы просто недостаточно хорошо готовитесь к занятиям. Может, всему виной лень, но не интеллект. Проанализировав мысль таким образом, вы поймёте, какие шаги нужно предпринять, не принижая себя.

Будьте гибкими

Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость.

Увольнение из Apple — лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни.

Стив Джобс, американский предприниматель, CEO Apple

Держите себя в форме

Забота о теле — ещё один шаг на пути к полной жизни. Оно у вас одно, и важно убедиться, что оно здорово. Сложно жить насыщенной жизнью, когда здесь болит, а там колет.

Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов. Продуктов с большим содержанием сахара старайтесь избегать, но время от времени всё же балуйте себя кусочком пирога или бокалом вина.

Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

Перестаньте принуждать себя

Люди нередко заставляют себя делать вещи, которые расходятся с их ценностями и желаниями. Принуждение вызывает раздражение, разочарование и грусть. Если же избавиться от этого, то жить полной жизнью станет проще.

Как только «я должен» появилось в мыслях, подумайте, почему вы так считаете. Например, «я должен похудеть». Это может быть совет врача или желание человека с другим восприятием красоты. В первом случае изменения действительно нужны, во втором могут быть даже опасны. Делайте только то, что важно для вас, но не то, чего требуют другие.

Способ 2. Идите своим путём

Покиньте зону комфорта

Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем выше ^{ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Выход из зоны комфорта помогает стать более гибким, а мы уже выяснили, как это важно.}

Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались.

Будьте реалистами

Ставьте цели по силам, учитывая свои навыки и умения. Стремитесь к тому, что важно именно вам, и не соревнуйтесь с другими. Достижение желаемого должно зависеть только от ваших потребностей, но не от желания покрасоваться или кому-то что-то доказать.

Будьте готовы к тому, что что-то пойдёт не так

Когда человек живёт полной жизнью, он рискует. Он принимает решения, у которых есть последствия. И иногда они могут оказаться не такими, как планировалось. Важно понять, что жизнь непредсказуема, и относиться к неожиданностям спокойно. Умение быть готовым ко всему даёт возможность быть на шаг впереди и просчитывать варианты развития событий.

Ищите возможности учиться

Не сидите на месте и не позволяйте жизни просто идти своим чередом. Будьте активными, учитесь новому, заставляйте мозг работать. Анализируйте полученный опыт и опыт других людей. Это поможет быть спокойнее в сложных ситуациях и позволит уверенно двигаться вперёд.

Умейте благодарить

Благодарность не просто чувство — это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело.

Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией.

Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

Чем больше приятных мелочей вы будете замечать, тем лучше станет жизнь.

Ведите дневник

Старайтесь не просто записывать произошедшие события, а анализировать их. Как вы отреагировали, почему так случилось, что вы чувствовали тогда и сейчас и что сделали бы, повторись такая ситуация вновь. Всё это покажет, что в жизни идёт хорошо, а над чем стоит поработать ещё.

Смейтесь

Смех — лучшее лекарство. Он понижает уровень гормона стресса и повышает настроение. К тому же смех заразителен. Засмеётесь вы — подхватят другие, и это самый простой способ создать эмоциональные и социальные связи.

Не гонитесь за материальным

От большого количества вещей счастливее вы не станете. Не совершайте покупки импульсивно, не пытайтесь избавиться от стресса с помощью шопинга. Приобретайте только то, что действительно нужно.

Если уже скопилось много бесполезных вещей, отдайте их на благотворительность. Избавьтесь от всего, что вам не нравится, и начните жить свободной от материальных ценностей жизнью.

Способ 3. Общайтесь

Пересмотрите окружение

Человек подхватывает эмоции окружающих так же легко, как простуду. Если вы проведёте день со счастливыми людьми, то начнёте чувствовать себя лучше. Если же общаться с угрюмыми и недовольными жизнью, то и это скажется на настроении. Только негативно. Поэтому важно не тратить время на токсичных людей.

Окружите себя теми, кто заботится о вас, кто уважает вас и других.

Но это не значит, что друзья и близкие не могут конструктивно критиковать вас. Иногда всё же нужно, чтобы кто-то указал на ошибки. Но важно чувствовать, что люди делают это с добротой, уважением и заботой. Что они действительно помогают вам стать лучше.

Обсуждайте свои потребности

Уверенно выражайте свои мысли и потребности, но помните, что и у окружающих есть желания, которые должны быть услышаны. Будьте открыты и честны, но не вините и не осуждайте людей.

Хорошо — честно сказать человеку, что он сделал вам больно. Объяснить, что именно вас задело. Плохо — обвинить его в бесчеловечности без конкретного объяснения причины.

Чтобы люди не воспринимали ваши слова как обвинения, всегда говорите «я». Например, «Я чувствовала себя так, будто мои потребности не важны, когда ты не встретил меня с работы» вместо «Ты даже с работы меня не встретил, тебе плевать на меня».

Вместо осуждения действий других, попробуйте понять, почему они так сделали. Попросите рассказать подробнее о причинах, узнайте чужую точку зрения. Если с мнением всё же не согласны, расскажите почему и предложите альтернативу.

Будьте бескорыстными

Часто мысль о том, что мы заслуживаем большего, не даёт двигаться вперёд. Отдавая, но не получая взамен, мы разочаровываемся в людях, жизни, справедливости. Тяжело жить полной жизнью, когда в голове такой мрак. Поэтому важно делиться любовью, добротой, теплом и заботой бескорыстно.

Но это не значит, что можно позволять вытирать о себя ноги. Пресекайте любые попытки воспользоваться вашим хорошим отношением.

Простите себя и окружающих

Тяжело, но полезно для души. Простив, вы освободитесь от стресса, отпустите скопившийся негатив и ощутите лёгкость. Научитесь прощать людей, несмотря на их поведение, и это поможет душевным ранам затянуться.

Важно прощать не только окружающих, но и себя. Перестаньте думать об ошибках и винить себя за сделанное. Прошлое не изменить. Используйте этот опыт как возможность стать лучше. Проявите к себе то же сочувствие, которое проявляете к окружающим.

Принимайте людей такими, какие они есть

Бывает сложно общаться с человеком, который так сильно не похож на нас. Но не пытайтесь изменить его и подстроить под себя. Помните, что каждый человек — уникальная личность, которая может научить вас чему-то новому. Будьте добры и вежливы в любой компании. Наслаждайтесь обществом других людей. Обращайтесь со всеми так, как хотели бы, чтобы обращались с вами.

Читайте также

Как изменить жизнь к лучшему: 15 способов

Приветствую, дорогой читатель!

Желание изменить свою жизнь к лучшему — это естественное желание каждого из нас. И если сейчас такое желание возникло и у Вас — настало время действовать. Рутина, ежедневное совершение одних и тех же монотонных действий заставляет человека задуматься о том, зачем он живёт. Часто нас не покидает ощущение внутреннего опустошения, постоянной апатии, а снижение жизненного тонуса не позволяет двигаться вперёд. Это не лень, просто организм подсказывает вам, что пора что-то менять.

Если вам не хочется вставать утром, а вечером вы ложитесь спать не в лучшем настроении — пришло время решительно изменить жизнь в лучшую сторону. Не бойтесь этого состояния, помните, что вы находитесь на новом этапе развития. Это всегда страшно, зато потом жизнь заиграет новыми красками! Для начала, разберемся в причинах.

Откуда возникает такое желание?

Как правило, желание изменить жизнь к лучшему возникает не на пустом месте — этому предшествуют определенные обстоятельства. Анализ причин — это первый шаг к решению любого вопроса. Давайте подумаем, какие причины чаще всего вызывают желание что-то изменить в жизни:

1. На работе вы не чувствуете себя востребованным. Одно дело, если работа приносит хороший доход, но человек понимает, что находится не на своём месте.  Другое дело, когда и заработная плата оставляет желать лучшего, и морального удовлетворения работа не приносит. Человек находится в состоянии перманентного стресса, боится выйти из зоны комфорта, чтобы не попасть в ещё больший стресс. Большинство людей в такие моменты думает: «Уж лучше оставить всё, как есть». Но Вы — не большинство, Вы готовы меняться к лучшему и работать над собой.

2. Отношения в браке изжили себя. Мы живём со своим партнёром не потому, что хотим этого, а по устоявшейся привычке. Так живут многие, однако не хотят, или не могут эту ситуацию изменить.

3. Постоянная нехватка финансов. Эта проблема свойственна большинству людей, и лишь единицы могут с уверенностью сказать, что живут в достатке. Но не всё так плохо — финансовую ситуацию можно и нужно улучшать, есть много способов для этого, было бы желание.

4. Личная жизнь страдает, или её вообще нет. Общество навязывает нам мнение, что до определённого возраста пора бы обзавестись семьёй, чтобы было всё «как у людей». Человек страдает от такой неустроенности и неопределённости, да и возраст уже поджимает.

5. Проблемы со здоровьем и лишний вес. Современный ритм жизни в значительной мере провоцирует людей меньше следить за своим здоровьем, а вместо этого больше внимания уделять карьере и повседневным делам. Конечно, какое-то время организм справляется, однако в один момент может дать сбой. Наша задача — не дожидаться этого момента, а предотвратить его, над чемы сегодня также плотно поработаем.

Одна или несколько проблем из этого списка в определенной мере затрагивают каждого из нас. И наша главная задач сегодня — проработать комплексно каждую из жизненных сфер, что поможет существенно изменить жизнь к лучшему. Как это сделать — мы с Вами сегодня разберем. Двигается дальше.

Шаг за шагом: 15 способов изменить жизнь к лучшему

Итак, переходим к самому главному этапу — конкретным действиям, которые помогут кардинально поменять жизнь, поднять уровень энергетики, стать здоровее и увереннее. Однако, просто прочитать эти советы будет недостаточно, как Вы понимаете. Нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы воплотить все эти рекомендации в жизнь. Сейчас я попрошу Вас взять в руки лист бумаги и ручку, и записывать, составлять план, чтобы уже сегодня начать работу над тем, чтобы изменить жизнь к лучшему. Я расположил рекомендации в таком порядке, чтобы они медленно, но верно, затрагивали каждый аспект жизни и привносили в него что-то новое, развивали и помогали становиться лучше. Ну что, готовы? Тогда начинаем.

Расставляем жизненные приоритеты

Первое, что следует сделать — это составить список своих главных жизненных ценностей, глобальных целей на годы вперед. Чего Вы хотите? О чем Вы мечтаете? Если то, что пришло Вам в голову, так и остается долгое время только несбыточной мечтой, то самое время начать работать над этим, сегодня же.

Определитесь со своими целями, составьте план их достижения и делайте маленький шаг на пути к целям каждый день. Фиксируйте результаты, работайте письменно, и главное — ежедневно. Помните — если писать всего по одной странице в день, через год вы напишите книгу. И это правило применимо ко всем жизненным целям, так воспользуйтесь им.

Избавляемся от зависимостей

Вы курите? Давайте попробуем поработать и над этим. Вредные привычки не способствуют изменению жизни к лучшему. Табакокурение разрушает клетки мозга, негативно отражается на работе внутренних органов и сосудов, может привести к инсульту. Не нужно сокращать количество потребляемых сигарет постепенно, это путь в никуда, а не к изменению жизни. В одночасье откажитесь от сигарет и вы заметите, как изменилось ваше самочувствие.

Откажитесь от алкоголя. Даже если вы считаете, что почти не пьёте, помните, что существует «ритуальный алкоголизм», когда люди употребляют спиртное по праздникам: на новый год, 8 марта, день рождения. Это тоже зависимость. Одна порция алкоголя в месяц приближает вас к сердечно-сосудистым заболеваниям намного быстрее, чем непьющего человека. Употребление спиртных напитков приводит нас к деградации и ни о каком развитии и изменении жизни к лучшему не может идти речь! Возьмите трезвость за полезную привычку и вы увидите, насколько качественнее стала ваша жизнь, а организм стал полон сил и энергии!

Осваиваем занятия спортом

Речь не о профессиональном спорте, а об общих физических нагрузках. Начните с малого, никто не говорит о том, чтобы ставить спортивные рекорды. Нет денег на тренажёрный зал? Начните делать утреннюю зарядку, растяжку, выполнять приседания и отжимания от пола. Работа с собственным весом ничем не хуже, чем занятия с «железом».

В зимний период времени можно бегать на улице, что очень полезно, ведь зимой воздух особенно полезен для организма. А вот в летний зной бегать не стоит — это не имеет ничего общего с улучшением жизни и отличным самочувствием.

Нормализуем питание

Забудьте о продуктах, не несущих энергетической ценности. Садиться на диету не стоит, для начала хотя бы уберите из рациона сладкие газированные напитки, колбасные изделия, соусы, майонезы, чипсы и прочие бесполезные продукты.

Во-первых, вы здорово сэкономите и у вас появятся дополнительные деньги, которые можно начать откладывать; во-вторых станете себя отлично чувствовать, сбросите лишний вес. Тело станет более подтянутым, прибавится энергии. По возможности откажитесь от сахара и перейдите на мёд, он намного полезнее.

Изменяем мышление

Да, это непросто, но на пути изменения жизни к лучшему нет ничего невозможного. Научитесь мыслить позитивно, не ищите отговорки. Простой пример: вы собираетесь совершить какой-то поступок, но внутренний голос нашёптывает вам, что ничего не получится, ситуация может обернуться не так, как вы того ожидаете. Гоните от себя негативные мысли и настраивайтесь на позитив. Помните, что мысли материальны и то, что у нас внутри, проецируется наружу.

Прекращаем искать виноватых

Не оправдывайте свои неудачи обстоятельствами или людьми. Мы настолько привыкли перекладывать ответственность за свою жизнь на внешние факторы, что сами поверили в то, что от нас ничего не зависит. Успешными людьми нельзя назвать тех, кто постоянно жалуется на правительство, жизнь не в той стране, на родителей, которые не дали нам то, что есть у других. И перестаньте себя сравнивать! Когда вы избавитесь от этих вредных психологических привычек, вы почувствуете, как жизнь меняется к лучшему. Запомните, только вы являетесь режиссёром своей жизни и несёте за неё ответственность. Только Вы, и больше никто.

Переходим от слов к делу

Посетила умная мысль? Запишите её на бумаге. Не в телефоне, не в заметках, а именно ручкой на бумаге. Пришла идея? В течение двадцати четырёх часов воплотите её или хотя бы сделайте что-то для того, чтобы приблизиться к результату. Не откладывайте на завтра, иначе идея так и останется идеей, а потом вовсе забудется или вы переключитесь на что-то другое, но с таким отношением изменить жизнь к лучшему просто не получится.

Покидаем зону комфорта

Об этом сказано уже много, но мы все же затронем этот вопрос. Большинство людей привыкли прикрываться гармонией: в спокойствии нам хорошо, часто мы не хотим выходить из умиротворённого состояния. Помните, что в комфорте мы деградируем. Хотите изменить жизнь к лучшему? Выходите из зоны комфорта. Пусть маленькими шажками, с опаской, но покиньте её и вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками!

Начинаем искать свое призвание

Люди годами, десятилетиями ходят на нелюбимую работу и страдают от этого. Пришло время найти занятие, которое начнет приносить вам моральное удовольствие. А если превратить его в работу, приносящую доход, вы сможете кардинально изменить жизнь к лучшему. У людей, которые любят свою работу, всегда получается заработать больше. Они испытывают меньше стресса, так как ходят на работу с удовольствием. Может быть, Ваша работа и есть Ваше призвание, а может быть, Вы мечтаете о другом, например, стать фотографом? Начните работу в этом направлении.

Меняем окружение

У Вас не получится изменить жизнь к лучшему, пока рядом с Вами находятся люди, привносящие в неё негатив. «Проработайте» своё окружение. Общение с нытиками и пессимистами не способствует развитию личности. Даже если вы не внушаемый человек, окружение имеет свойство накладывать отпечаток на нашу жизнь. Откажитесь или сведите к минимуму общение с пессимистами и вечно недовольными людьми. Только не торопитесь — наблюдайте, оценивайте. Спросите себя: «какие люди доставляют мне моральный дискомфорт?» И когда Вы определите таких людей — найдите способ сократить общение с ними до минимума.

Начинаем жить сегодняшним днем

Многие люди привыкли откладывать жизнь на потом, забывая, что «потом» может и не наступить. Мы всегда ждём особого случая: вот сейчас плохо, зато потом я заживу и всё будет хорошо. Учитесь радоваться здесь и сейчас, получать удовольствие от жизненных моментов. То же самое относится и к работе над собственными целями — старайтесь по максимуму работать над ними именно сегодня, именно сейчас.

Расширяем кругозор

Учитесь чему-то новому, чтобы изменить жизнь к лучшему. Посещайте тренинги, занятия, семинары. Нет денег? Существует масса возможностей побывать на таких мероприятиях бесплатно, знакомиться с новыми людьми. Отличным способом расширить кругозор является чтение книг.

Путешествуйте. Опять нет денег? Не обязательно ездить за границу, начните со своего города, в котором много интересных мест, о которых вы ещё не знаете. Начните ездить по соседним городам, по стране, посещайте экскурсии. Вы расширите свой кругозор, напитаетесь новыми эмоциями, энергией.

Начинаем делать добрые дела

Добрые дела дарят человеку ни с чем не сравнимое ощущение того, что он делает кого-то счастливым. Возможностей делать добрые дела довольно много. Можно заняться благотворительностью — это первое, что приходит на ум. И не обязательно это финансовая помощь, как можно подумать первым делом. Начните с малого. Стать донором крови, таким образом, спасая чью-то жизнь — один из простых способов пополнения копилки добрых дел. Волонтёрство также приносит свои моральные дивиденды. Остаётся выбрать, что подходит именно вам.

Ищем и развиваем свое хобби

Мы тратим слишком много времени на погоню за деньгами, забывая о том, что когда-то у нас были увлечения, которые приносили удовольствие. Вспомните, чем вы увлекались раньше или попробуйте найти что-то новое, приносящее удовольствие и наполняющее жизнь красками. Если хобби монетизировать — это двойное попадание! Увлечение, приносящее доход, разве не об этом вы мечтали? Подумайте, кем вы хотели стать в детстве, это поможет приблизиться к мечте и изменить жизнь к лучшему.

Стремимся стать лучшим в своем деле

Найдите то, в чём вы лучший. Или стремитесь стать лучшим в том, чем занимаетесь сейчас. Миллионерами становятся те люди, которые любят свою работу, постепенно выходя на пассивный доход. Если у вас горят глаза, всё получается, вы отлично справляетесь со своими обязанностями — не боитесь рисковать, изменения не заставят себя ждать. Прислушивайтесь к внутреннему голосу и вы найдёте своё призвание!

Заключение

Следуя этим несложным рекомендациям вы заметите, как быстро Ваша жизнь изменится к лучшему. Помните, что успех приходит к тем, кто не боится рисковать, выходить из привычной зоны комфорта, кто не сидит на месте и развивается.

10 способов, 37 советов и 3 примера

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. 10 причин почему так сложно изменить свою жизнь
2. 10 элементарных способов как изменить свою жизнь к лучшему
3. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год
4. Еще 37 рекомендаций как кардинально изменить свою жизнь
5. Вдохновляющие примеры как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально

Как изменить свою жизнь, знают многие, но дальше внутреннего диалога, как правило, не доходит. А зря! Ведь это реально осуществить, главное – начать действовать. Нужно применить элементарные способы, и все получится.

Да, кардинальные изменения за день не случатся. Они могут не произойти и за год, если не разработать план. Можно вести дневник или электронный документ. Выбор носителя не имеет значения, если в голове твердо держится желание перемен. А еще рекомендуется избавиться от вредных привычек, которые в одночасье могут разрушить все. С чего начать, читайте далее.

10 причин, почему так сложно изменить свою жизнь

Людям нравится жалеть себя. Они слабы, но пытаются спрятаться за маской сильного человека, который решил кардинально изменить свою жизнь. Они без конца строят планы, но так и не приступают к их реализации.

Почему у большинства из нас не получается начать все с нуля? Что мешает раз и навсегда забыть свое прошлое? Как изменить свою жизнь и судьбу?

1. Тебе не хватает силы воли.

   Часто люди ошибочно полагают, что они полностью контролируют свои мысли и действия. Но это не так. Человек, обладающий силой воли, не просто знает, как изменить свою жизнь, он все время действует. Ведь ничего не происходит без нашего участия.

2. Ты не подготовил пошаговый план.

   Главная цель у всех нас одна – обрести счастье. Но это равносильно тому, чтобы хотеть избавить планету от опасности. Но что это за угроза и как вы собираетесь с ней бороться? Это не имеет значения. Точно так в случае с вашей собственной жизнью. Планируя изменить ее к лучшему, вы не продумываете небольшие шаги, которые необходимо делать постоянно, чтобы в итоге прийти к своей цели. Всегда составляйте четкий план действий.

3. Люди, которые окружают тебя, влияют на твою жизнь. 

   Ты не пытаешься войти в круг развивающихся и интересных личностей, уже добившихся успеха. Если ты хочешь преодолеть собственные границы и выйти на новый уровень жизни, необходимо иметь друзей, которые будут способствовать твоему росту. Ты решил отказаться от прошлого, но не знаешь, как полностью изменить себя и свою жизнь? Сначала найди другое окружение.

4. Ты бежишь от своих неудач и проблем.

   В своей погоне за счастьем ты не стремишься к чему-либо, а просто пытаешься убежать от чего-то, например, от бедности. Большинство из нас тратит много энергии и времени на то, чтобы преодолеть вредную привычку. А вместо этого нужно всего лишь найти ей новую позитивную замену.

   Все время ищи себя и смотри на жизнь другими глазами. Пусть оптимистичные поступки войдут у тебя в привычку. Другими словами, если сконцентрироваться не на той цели, хороших перемен можно не ждать. Когда человек сфокусирован лишь на отказе от чего-либо, в его жизни не происходит ничего хорошего, а недовольство все время растет.

   Ясно ли тебе теперь, почему ты так несчастен?

5. Ты считаешь это отсутствием мотивации, а не ленью.

   Люди, которые не готовы нести ответственность за свои поступки, постоянно ищут стимул во внешнем мире. Когда они были маленькими, их мотивировали родители. Взрослые задавали им направление, применяя для этого наказание или вознаграждение. Без воздействия со стороны других людей дети остаются пассивными.

   Тебе до сих пор нужно, чтобы родители мотивировали?

   Конечно, это не так.

   Внутри тебя есть колоссальные резервы. Если задача слишком сложная, решай ее в несколько шагов. Наиболее эффективная та мотивация, которая есть в самом человеке. Если ты заглянешь в себя, то поймешь, как можно изменить свою жизнь.

6. Ты не замечаешь триггеры.

   Триггеры – это ситуации, которые заставляют человека вести себя определенным образом. Влияние таких событий обычно не осознается. Нужно научиться замечать эти спусковые механизмы и обходить их стороной. Тогда они не будут отравлять тебе жизнь, и ты перестанешь искать ответ на вопрос, почему несчастен.

7. Ты слишком много времени уделяешь обучению. 

   Обучение без практики не дает должного эффекта. После того как ты получил какую-то информацию, обязательно примени ее в жизни.

8. У тебя абстрактные цели.

   Ты ставишь своей целью «разбогатеть», «стать красивым», «быть здоровым». Но даже не догадываешься, что означают подобные желания. Психологи утверждают, что неконкретные цели приводят к неясному результату.

   Все, чего вы хотите достичь, должно быть четко определено. Приведем пример: чтобы хорошо себя чувствовать, нужно каждый день совершать прогулки. Таким образом, можно поставить себе цель ежедневно по 30 минут бывать на свежем воздухе.

9. Не замахивайся сразу на глобальные задачи.

   Если ты поставишь перед собой масштабную цель кардинально изменить направление своей жизни, то только запутаешь себя. Совершив несколько безуспешных попыток это сделать, ты уже через несколько дней разочаруешься и начнешь выражать недовольство всем вокруг. Твои задачи должны быть четкими и иметь конкретный срок выполнения.

10. Ты уверен, что перемены – это сложно.

    Действительно, зачем что-то делать! Гораздо безопаснее спрятаться от собственных проблем и с раздражением наблюдать за тем, как счастливы другие люди. Вряд ли тебе нравится такая перспектива. Начни думать, ставь цели, развивайся, наслаждайся каждым маленьким успехом. И скоро ты заметишь первые перемены в своей жизни.

Как изменить себя? Метаморфозы. Бизнес Молодость

10 элементарных способов, как изменить свою жизнь к лучшему

Мы все знаем популярные способы, как взбодрить себя за несколько минут. Мы выпиваем чашку крепкого кофе и пытаемся скрыть синяки под глазами толстым слоем консилера. Но насколько полезны такие средства? Конечно, чтобы в жизни произошли глобальные изменения, нужно предпринять более серьезные шаги. Но в конце концов усилия дают ощутимый результат. Ведь это вклад в здоровье и благополучие.

1. Высыпайся.

   Твое тело – это сложная и совершенная система, которой требуются внимание и регулярное восстановление. Когда ты покидаешь свое рабочее место, то всегда выключаешь компьютер. Организм человека тоже нуждается в отдыхе. Согласно исследованиям, полноценный сон позволяет мозгу вывести токсины, которые накопились в нем за прошедший день. Поэтому для поддержания психического и физиологического здоровья рекомендуется спать по семь-восемь часов ежедневно. Если ты далек от этих цифр, поставь себе цель постепенно приблизиться к требуемой норме. Например, можно каждый день увеличивать продолжительность сна на 30 минут.

2. Относись к еде разумно. 

   Питание должно быть осознанным. И для этого нужна практика. Такая рекомендация особенно актуальна для любителей быстрых перекусов. Многие из нас совмещают прием пищи с телефонными звонками или перепиской. Осмысленное питание в отличие от еды на бегу помогает осознать, что ты употребляешь в пищу и как это влияет на организм. Как только придет подобное понимание, ты начнешь разумно относиться к еде, а не просто утолять чувство голода. Ученые говорят о том, что здоровый подход к питанию дарит человеку позитивный настрой, уменьшает стресс, помогает похудеть и приобрести полезные вкусовые привычки.

3. Забудь о кофеине.

   Кофеин возбуждает нервную систему, которая у многих и так находится во взвинченном состоянии. Если ты пытаешься снять напряжение или избавиться от раздражительности с помощью кофе, этот способ если и поможет, то ненадолго. Чтобы быстро привести себя в тонус, попробуй более полезные варианты: медитацию или занятия спортом. Если не можешь начать день без чашки ароматного напитка, то относись к этому осознанно. Преврати употребление кофе в прекрасный утренний ритуал. Наслаждайся каждым глотком в предвкушении нового дня.

4. Приучи себя к активному образу жизни.

   Уже не раз было доказано, что двигательная активность улучшает настроение, помогает избавиться от стресса, позитивно влияет на память и в целом на работу мозга.

   Если ты ощущаешь внутреннее напряжение, справиться с ним помогут любые занятия спортом, будь то йога, катание на велосипеде или обычная пробежка.

   По утрам выполняй зарядку. Она придаст позитивное направление всему дню и поможет сконцентрироваться на самых главных задачах. Ни для кого не секрет, что преуспевающие личности любят ходить на тренировки рано утром. Начни практиковать физические упражнения хотя бы по 10 минут в день и постепенно увеличивай продолжительность занятий до 30 минут.

5. Самый эффективный отдых – наедине с самим собой. 

   Как найти силы изменить свою жизнь? Конечно, мы не можем не упомянуть медитацию как одну из составляющих процветания и позитивных перемен. Почти 80 % людей вынуждены посещать врачей, чтобы справиться с последствиями стресса. На восстановление и лечение мы тратим слишком много энергии и денег. Удивительно, но этих расходов можно избежать, если ежедневно уделять немного времени медитации. Она не только помогает снять напряжение, но и укрепляет иммунную систему, нормализует сон, дает заряд положительных эмоций. Выполняя практику в течение всего пяти минут, ты научишься смотреть на жизнь с оптимизмом, станешь более рассудительным и стрессоустойчивым.

6. Дари своей коже хороший уход.

   Ухаживай за своей кожей, и она будет источником твоей радости. Естественно, чтобы приучить себя делать это постоянно, нужно время. Но речь идет не о пресловутых трех неделях, в течение которых закрепляется любая привычка. В уходе за собой важно не отсчитывать дни, а понимать, для чего ты это делаешь. Консилер, разумеется, замаскирует синяки под глазами, однако настоящие изменения должны идти изнутри. Это медленный, но благотворный процесс. Когда выбираешь продукты питания или косметику, думай о том, как это отразится на лице и организме. Регулярно утром и вечером очищай и питай свою кожу, и скоро ты заметишь, что выглядишь здоровым и энергичным человеком. Это простой, но эффективный метод, как девушке изменить свою жизнь.

7. Заботься о душе, а не об эго.

   Есть одна простая рекомендация, как изменить и улучшить свою жизнь: делай то, что нравится. Некоторые действия, которые мы вынуждены выполнять, нас удручают. Так, на первый взгляд, сверхурочная деятельность приносит пользу. Но со временем организм, привыкший к переработкам, даст сбой и приведет к истощению внутренних резервов, которые восстановят только полноценный сон и продолжительный отдых. Как можно чаще дари себе минуты наслаждения. Купи те самые туфли, съешь вкусный десерт во время ланча, а по воскресеньям смотри любимые фильмы. Запомни: все (или почти все), что ты делаешь, должно радовать. Нельзя жить так, словно ты выполняешь очередной пункт в списке, чтобы затем вычеркнуть его. Главное – это наслаждаться процессом.

8. Слушай свой внутренний голос. 

   Фраза «чувствовать нутром» звучит странно, но это отнюдь не метафора. Перед тем как решиться на что-то серьезное, включи свою интуицию. Внутреннее «я» гораздо лучше знает, что следует предпринять, хотя ты и не осознаешь этого. Если одолевает усталость, возьми паузу. Посети новое место, если это принесет радость. Когда что-то идет вразрез с планами, спроси себя, в чем причина. Возможно, интуиция пока что редко подключается к решению задач. Чтобы научиться пользоваться ею, нужно время. Отстранись от всех дел, отдохни и постарайся осознать свои ощущения в данный момент. Скорее всего, тебе прекрасно известно, чего ты хочешь. Просто ты никогда не позволял себе отвлечься от забот и прислушаться к своему нутру.

9. Периодически меняй привычный маршрут.

   Хотя бы раз в неделю обогащай свою жизнь новым опытом. Если энергия в тебе бьет через край, то пробуй новое хоть каждый день. Мы не имеем в виду какие-то глобальные вещи. Достаточно просто выбрать другой маршрут от дома до работы. Это может показаться глупостью, но такие перемены являются необходимым и важным опытом. Благодаря ему ты научишься смотреть на многие вещи иначе и замечать то, что ускользало от внимания раньше. Это еще один способ, как изменить свою жизнь, стать лучше и счастливее.

10. Веди дневник.

    Простое ведение дневника приносит огромную пользу. Когда ты переносишь мысли на бумагу, ты расслабляешься, развиваешь творческое мышление, становишься увереннее в себе и повышаешь мотивацию для достижения задуманного. Многим это занятие на первых порах дается непросто. В таком случае не заставляй себя делать заметки ежедневно. Здесь важнее не количество исписанных листов, а сам процесс. Сначала достаточно будет заполнять дневник пару раз в неделю. Выбери, о чем ты будешь писать (например, «Мои ожидания от предстоящего дня»), поставь таймер и переноси на бумагу все, что приходит в голову. Скоро ты заметишь, что все больше и больше влюбляешься в этот процесс.

Как изменить жизнь за две недели!?

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год

1. В январе грамотно ставь цели.

Каждый год мы начинаем с того, что определяем себе цели в надежде стать счастливее. Однако все время находятся причины, которые мешают нам реализовать задумки. Ошибка в том, что мы не умеем правильно планировать.

Блогер и коуч Маня Борзенко предлагает свой способ, как добиться всего, чего желаешь:

• Понять, что самое главное для тебя в жизни.
• Определить, что из этого списка реализуется без твоей помощи.
• Поддерживаем то, что работает само.
• Находим слабые места, которым нужно уделить особое внимание.
• Действуем.

Выглядит это довольно просто. Самое главное – следовать схеме пошагово.

2. В феврале прощаемся с вредными привычками. 

Большинство наших привычек не дает нам жить полноценно. Чтобы избавиться от них, придется попотеть. Но все реально, если прислушаться к следующим рекомендациям:

• Трудоголизм. Нельзя все свое время отдавать работе или обучению. Регулярно отдыхай, чтобы набраться сил и привести мысли в порядок. Конечно, ты убежден, что не можешь позволить себе расслабиться, но это только иллюзия.
• Зацикливание на прошлом. Все меняется, и ты уже не тот человек, которым был неделю, месяц или год назад. Жизнь есть бесконечная череда перемен, и ты – одна из них.
• Стремление для всех быть хорошим. Нельзя пытаться понравиться всем. Точно так и другие люди не обязаны испытывать к тебе симпатию.

Как изменить свою жизнь за месяц? Ежедневно работай над собой. Сначала могут возникнуть трудности, так как мы крепко связаны своими привычками. Но однажды ты заметишь первые позитивные изменения.

3. В марте приучаемся к физическим нагрузкам.

Весна – идеальное время, чтобы привести себя в форму. Лето не за горами, поэтому пора прощаться с лишним весом. Как изменить свою жизнь и фигуру за четыре недели?

Начни делать планку – упражнение, которое прекрасно укрепляет мышцы пресса и плечевой отдел.

• Встань на четвереньки. Затем выпрями колени и упрись пальцами ног в пол.
• Втяни живот и поочередно отрывай ноги на несколько сантиметров от пола.
• Повторяй одну минуту. Спина при этом должна быть ровной, без прогиба в поясничном отделе.

Если выполнять упражнение по 10 минут ежедневно, можно добиться невероятного преображения. Буквально через месяц ты не узнаешь себя в зеркале.

4. Апрель посвяти чему-то новому.

Интернет дает нам огромные ресурсы для получения любых знаний. За домашним компьютером можно учиться играть в шахматы, программировать или заниматься на фортепиано. Было бы желание! А время для этого всегда найдется.

5. В мае развиваем навыки коммуникации. 

Иногда всем нам тяжело дается общение с руководителем, друзьями и даже родственниками. Попробуем это изменить.

Прежде чем подойти к начальнику и рассказать ему о текущих делах, подумай, какое время для него самое удобное. В идеале уточнить, как он хотел бы обсудить вопрос: перепиской по email или при личной встрече. Если вы взаимодействуете по электронной почте, не копируйте выражения собеседника. Такая манера общения считается пассивно-агрессивной.

Внимательно следите за тем, что вам говорят. Если партнер на свидании ведет разговор в негативном русле, задумайтесь о том, не испытывает ли он страха перед отношениями с вами.

6. В июне избавляемся от всего ненужного.

С наступлением лета выброси из дома все лишнее. Дом отражает наше внутренне состояние. Если ты желаешь поменять жизнь, начни с уборки собственного жилища. Когда оно в чистоте и освобождено от хлама, то и разум становится ясным, а дела приходят в порядок.

7. В июле путешествуем.

Самое время получить впечатления. Неважно, что тебе нравится больше – морские пляжи или горные вершины. Нельзя экономить на своем отпуске. Он дарит нам самое главное в жизни – позитивные эмоции. Другие страны – это возможность узнать иную культуру, завести приятные знакомства, совершить для себя интересные открытия. Разве стоит от этого отказываться?

8. Август – дарим миру добро. 

Оказывая поддержку другим людям, мы дарим радость самим себе. Помоги своим друзьям с переездом, покорми уличного кота, переведи через дорогу старика. В августе практикуй как можно больше добрых дел. Ты обязательно почувствуешь, что стал немного счастливее.

9. Сентябрь – ищем вдохновение.

Осенью займись творчеством. Начни рисовать, фотографируй, освой игру на гитаре, совершенствуй свой поэтический талант, шей костюмы. Любое из этих занятий улучшит концентрацию, избавит от стресса и поможет стать более эффективным работником.

10. Октябрь – изучаем иностранный язык.

Ты уже владеешь английским? Возьмись за итальянский! Или выбери любой другой язык. Несколько рекомендаций, которые ускорят процесс обучения:

• Практикуй разговорную речь с носителями языка. Например, по скайпу.
• Для запоминания используй ассоциации.
• Максимально близко копируй произношение носителей языка.

11. Ноябрь – осваиваем рецепты новых блюд.

Есть столько аппетитных блюд, которые нельзя не попробовать хотя бы раз в жизни. Пусть у тебя войдет в привычку еженедельно готовить новые салаты, закуски и десерты. Такими темпами ты легко станешь отличным поваром, а семья будет в восторге.

12. В декабре пора подводить итоги.

Если ты весь год прилежно следовал нашим рекомендациям, то наверняка уже стал прекрасным кулинаром с умопомрачительной фигурой и железным спокойствием. А это великолепный результат. Декабрь – месяц, когда следует подвести итоги и задать себе направление на будущий год.

Еще 37 рекомендаций, как кардинально изменить свою жизнь

1. Каждое утро благодари жизнь за то, что ты уже имеешь.
2. Практикуй ранний подъем (не позднее пяти-шести утра).
3. Пей от 1,5 до 3 литров воды в день.
4. Заведи полезную привычку – прощать людей. Каждый из нас бывает не прав, поэтому относись к недостаткам окружающих снисходительно.
5. Гуляй на свежем воздухе не менее 15 минут в день. В идеале проводи на улице около часа.
6. Не забывай про свою мечту.
7. Получай знания у опытного наставника, так ты в разы ускоришь свое профессиональное развитие. Если же ты сам являешься для кого-то коучем, вспоминай иногда, что тоже был учеником.
8. Люби свою работу. Если она не по душе, но благодаря ей ты можешь приблизиться к своей цели, не сдавайся и продолжай трудиться.
9. Если работа не нравится и не помогает расти, оставь ее.
10. Не теряй веру в себя и своих близких.
11. Практикуй глубокое дыхание несколько раз в день.
12. Прежде чем что-то предпринять, хорошенько подумай.
13. Меняй песни, которые слушаешь постоянно. Когда тебе нужно взбодриться или улучшить настроение, включай свой плейлист.
14. Десятую часть своих доходов отдавай на благотворительность.
15. Чаще хвали своих коллег, друзей и родственников.
16. Твои комплименты должны быть эмоциональными, а критика конструктивной.
17. Помни, что всем не угодишь. Всегда найдется кто-то недовольный. Переживать по этому поводу бессмысленно.
18. Когда ты победил, будь признателен за свой успех. Когда ты проиграл, благодари за бесценный опыт.
19. Иногда полезно быть несерьезным и дурачиться, как ребенок.
20. Самое важное дело выполняй первым, не откладывай его в долгий ящик.
21. Следуй правилу «два в одном»: совмещай два дела одновременно, например, смотри вдохновляющий фильм и занимайся спортом или слушай аудиокнигу во время уборки.
22. Чтобы наслаждаться своей работой, сфокусируйся на том, что хорошего она дает, помимо денег.
23. Развивайся и не позволяй трудностям останавливать тебя.
24. Истинное мастерство в чем бы то ни было требует не менее 10 000 часов упорного труда.
25. Приветствуй людей первыми и всегда улыбайся. Это свойственно лишь уверенным в себе и преуспевающим личностям.
26. Вежливо расставайся с теми, кто мешает раскрыться твоему потенциалу.
27. Если среди них есть твои близкие, дари им любовь и смирись с тем, что они такие. Скорее всего, они уже не станут другими.
28. Не требуй от людей перемен. Когда ты стремишься изменить окружающих, ты обрекаешь себя на разочарование.
29. Помогай людям подняться вверх. Веди их за собой.
30. Принимай серьезные решения, только когда находишься в хорошем расположении духа. Если ты чувствуешь себя неважно, сначала настройся на позитивную волну, а потом решай, как следует поступить.
31. Проверяй почту и заходи в социальные сети не чаще двух раз в день.
32. Словами можно вдохновить, а можно все разрушить. Будь внимательным к тому, что говоришь.
33. Держи слово. Если не уверен, что сможешь выполнить что-либо, не обещай.
34. Перестань сплетничать.
35. Будь в курсе того, что происходит вокруг. Интересуйся новостями в политике и экономике. Развивайся в разных направлениях.
36. Любое значимое в твоей жизни событие исследуй со всех сторон. Чему оно тебя научило?
37. Не суди о неудачах других людей.

Сила окружения. Бизнес Молодость

Вдохновляющие примеры, как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально

1. Рут Флауэрс. 

   Как можно изменить свою жизнь и добиться успеха после 70 лет? Ведь чаще всего люди на пенсии ведут размеренный образ жизни, сидят с внуками и копаются в огороде. Тогда знакомьтесь с Рут Флауэрс, которую нельзя назвать типичной бабушкой. Несмотря на почтенный возраст, она всем доказала, что способна на удивительные вещи.

   Когда ей было 58 лет, ее муж умер. Чтобы преодолеть депрессию, Рут начала фотографировать. Она давала уроки музыки и проводила лекции, посвященные творчеству Чарльза Диккенса. Спокойная жизнь миссис Флауэрс закончилась, когда внук пригласил ее в ночной клуб на празднование своего дня рождения. И хотя ей было уже 68 лет, она согласилась.

   В заведение бабушку Рут долго не хотел пускать охранник, отмечая, что леди ее возраста здесь не место. Но мадам Флауэрс не сдалась и восприняла слова мужчины как вызов, сообщив, что станет диджеем, если захочет. Она решила во что бы то ни стало сдержать свое слово, и через несколько дней познакомилась с продюсером Орелом Саймоном.

   Она сказала молодому человеку, что хочет изменить отношение окружающих к людям ее возраста, что старики не обязательно должны целый день сидеть в четырех стенах и печься о своем здоровье. Они тоже хотят веселиться и ходить на тусовки, как молодежь. Орел согласился помочь и стал искать место для выступления Рут, которая тем временем училась диджейскому мастерству.

   Пару лет Орелу везде отвечали отказом. Ни один ночной клуб не желал включить в свою программу Мамми Рок (псевдоним, который придумали для Рут). Причиной были ее возраст и прошлая интеллигентная жизнь. Многие считали, что прежние увлечения новоиспеченного диджея (пение в церковном хоре и книги Диккенса) не слишком сочетаются с электронной музыкой. Это так сильно демотивировало Рут, что иногда у нее опускались руки.

   Но однажды все изменилось. Каким-то чудом Орел договорился о выступлении своей подопечной на вечеринке в период каннского кинофестиваля. Аудитория восторженно приняла Мамми Рок, и со всех сторон на нее посыпались предложения. Всего через год на нее обрушилась настоящая слава. Она даже выступала с DJ Tiesto и DJ Guetta, а позже выпустила мини-альбом под названием Still Rocking.

2. Сания Сагитова. 

   Расскажем еще одну удивительную историю о том, как женщина изменила свою жизнь, потому что верила, что все возможно.

   Пенсионерка Сания Сагитова решила посвятить заслуженный отдых тому, о чем всегда мечтала – путешествовать автостопом. Ее желание было столь велико, что не останавливали ни отсутствие опыта, ни слабое здоровье. В свои 55 лет она объехала более 40 стран и преодолела примерно 120 000 км. Не все мужчины готовы рискнуть и сесть в незнакомую машину. Но если спросить об этом Санию, то вы услышите, что она чувствует себя счастливым человеком, потому что делает то, что ей нравится.

   Чтобы справиться с ситуацией, если водителю плохо или случилась поломка, Сания научилась управлять автомобилем и получила права. Но врачи настроены не столь оптимистично. Они настоятельно рекомендуют женщине оформить инвалидность, так как обнаружили у нее диабет. Сама путешественница шутит по этому поводу. Она не чувствует себя человеком с ограниченными возможностями, ведь объездила полмира безо всяких ограничений.

   Документы в посольства Сания подает самостоятельно, и ей беспрепятственно оформляют любые визы. В пакете бумаг сотрудники находят написанные ею истории о государствах, которые она уже посетила. После таких отзывов послы не раз изъявляли желание выдать визу бесплатно, но взамен Сания должна написать увлекательную статью о путешествии по их стране.

3. Шери Шмельцер. 

   Очередная невероятная история, как изменить свою жизнь в 40 лет. Именно столько было Шери – домохозяйке и матери троих детей. Она вела обычную жизнь и никак не ожидала, что сможет так легко и быстро разбогатеть. А все случилось по самой обыденной причине – ей стало скучно.

   Рутина угнетала Шери, и однажды она решила немного отвлечься, украсив фирменные кроксы. Она заклеила дырки различными камушками, бусинами и фигурками. В семье таких шлепок было много, поэтому Шери вдоволь экспериментировала с дизайном. О новом хобби женщины узнали знакомые и стали просить ее преобразить их обувь тоже. Заказов становилось все больше.

   Как-то муж предложил создать интернет-магазин, чтобы продавать аксессуары для обуви Crocks, и Шери согласилась. В 2005 году она открыла компанию Jibbitz. Первое время ей приходилось работать сутки напролет, разрываясь между бизнесом и детьми. Продажи шли не только через Интернет. Шери поставляла свой товар и в определенные магазины.

   Вместе с мужем они решили не составлять бизнес-план, а брать рынок своим напором. Они связались со всеми знакомыми и предлагали им свои услуги по дизайну обуви. Первое время было очень трудным для семьи Шмельцер. Но уже через 1,5 года компания Crocks выкупила у супругов бизнес за 10 млн долларов.

4. Дэни Джонсон. 

   Случаются удивительные истории, которые заставляют нас поверить, что выход есть всегда. Дэни Джонсон – вдохновляющий пример того, как найти силы изменить свою жизнь, оказавшись в самых неблагоприятных обстоятельствах.

   Дэни родилась на Гавайях в семье наркоманов. Разумеется, ее детство было непростым и предрекало печальную судьбу. В возрасте 21 года она работала официанткой и имела репутацию путаны. Порой в ее карманах лежало не больше двух баксов, зато впечатлял долг в 37 000 долларов. Она жила в автомобиле и, пока ее малолетнюю дочь воспитывали другие люди, баловалась алкоголем и наркотиками.

   Было Рождество, когда Дэни приняла решение покончить с собой, потому что не видела никаких перспектив выбраться из тупика. Она прыгнула в озеро и уже под водой услышала, как кто-то сказал ей, что в жизни есть не только наркотики, и если она завяжет с ними, то все изменится к лучшему.

   Дэни выбралась из водоема, а в машине обратила внимание на буклет, рекламирующий средства для похудения. Она ухватилась за этот шанс, но, набрав номер, узнала, что для продажи препарата ей нужны лицензия и деньги.

   Конечно, у нее ничего не было. Тогда девушка позвонила в телекоммуникационную компанию и заплатила 15 долларов, чтобы ей настроили голосовую почту. Она от руки написала рекламные листовки и через три часа собрала 25 заявок на продукцию для похудения. Когда набралось 40 заказов, Дэни снова связалась с фирмой и сообщила, что умеет хорошо продавать, но за это хочет получать комиссию.

   Руководитель компании согласился. Однако была одна проблема – адрес, на который должны были доставлять товар. Как вы помните, жила девушка по-прежнему в автомобиле. Но Дэни и тут проявила сообразительность. Она договорилась с алкогольным супермаркетом о том, что товар будет приходить на его адрес. В первый же месяц молодая женщина смогла заработать 4 000 долларов, еще через год ее доход составил 250 000. Сегодня Дэни Джонсон – мультимиллионер и владеет 18 центрами по борьбе с лишним весом.

   Откликнувшись на зов своего сердца, можно в любой момент начать все заново. Нам дается только одна жизнь, так почему бы не наполнить ее радостью? Перед вами реальные истории о людях, которые однажды решили поменять все. И даже пожилой возраст не мешает стать знаменитым и добиться невероятного успеха. Одним словом – действуйте! Чтобы изменить свою жизнь, мысли позитивно, прислушивайся к своей интуиции и знай, что никогда ничего не поздно!

Проклятье нытиков. Почему ныть опасно?

10 простых советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему

К счастью, такое место есть, и это тема на Quora, где люди делятся советами о том, как они изменили свою жизнь к лучшему. Мы выбрали лучшие из них и надеемся, что они помогут и вам.

Правило 20 минут

Каждый раз, когда я прихожу домой после рабочего дня, мне не хочется ничего делать. Единственное, чего я хочу — это завалиться на диван или кресло, включить сериал или полистать ленту Facebook. Так я и делал на протяжении многих лет.

Но несколько лет назад я решил заменить этот кошмарный ритуал правилом 20 минут. Теперь, когда я прихожу домой, я заставляю себя в течение 20 минут сделать что-то из этого перечня:

• почитать книгу или интересную статью;
• позаниматься шахматами;
• зайти в Duolingo;
• поиграть на гитаре;
• помедитировать;
• заняться программированием.

Попробуйте подредактировать этот перечень под себя и свои интересы, но помните, что он не должен включать в себя сериалы, фильмы и бесполезные занятия. Как только вы преодолеете рубеж в 20 минут, вы заметите, что вам хочется заниматься дальше. Если же вы чувствуете, что не можете высидеть даже 20 минут — идите спать.

Подводя итог: чувствуете в себе силы после работы? Займитесь чем-то полезным хотя бы в течение 20 минут. Не хватает энергии даже на 20 минут? Ложитесь спать! У телевизора и социальных сетей нет никакого преимущества перед лишним часом сна.

Простые советы, которым нужно следовать

Карен Роц поделилась своими советами, которые, как она говорит, смогли изменить её жизнь в лучшую сторону:

1. Перестать пить газировку.
2. Бегать по 10 минут 4 раза в неделю.
3. Больше улыбаться.
4. Каждую неделю знакомиться с новым человеком.
5. Спать по расписанию.
6. Просыпаться на полчаса раньше, чем нужно.
7. Всегда иметь под рукой бутылку с водой.
8. Приходить в магазин со списком покупок и не ходить туда голодным.
9. Благодарить людей.

Простые советы, но не кажется ли вам, что именно в них содержится больше истины и пользы, чем во множестве огромных статей?

Лайфхак для мужчин

Вытащите свой кошелёк из заднего кармана брюк или джинсов и положите его в карман пиджака, куртки или в любое другое место.

Не круто!

Прочитав этот совет, я сперва подумал, что в заднем кармане его гораздо проще украсть, однако всё оказалось сложнее! Долгое сидение на кошельке повреждает нервные окончания в нижней части спины и таза. Защемление седалищного нерва чревато многими проблемами, и всё, что вам нужно сделать — это переложить свой кошелёк из заднего кармана.

Лайфхак для женщин

Придержите туфли на высоком каблуке для особых случаев, а в повседневной жизни отдавайте предпочтение низким каблукам.

Многочисленные исследования доказали, что продолжительное ношение высоких каблуков приводит к болезням коленей, шпорам и различным болям в спине и ногах.

Для современных подростков этот риск становится ещё реальнее, так как они начинают носить высокие каблуки в очень раннем возрасте, когда тело ещё не до конца сформировано. Важно помнить об этом совете, когда вы беременны. В этот период вес тела увеличивается и центр тяжести смещается, делая нагрузку на нижнюю часть тела ещё больше. Каблуки в это время точно не самое мудрое решение!

Отключите мобильный Интернет

Этот эксперимент провёл над собой один из читателей Quora.

Я люблю общаться с людьми. Люблю получать от них сообщения и иметь возможность сразу же на них ответить. По всей видимости, я не сильно отличаюсь от миллионов других таких же людей. Но я понимал, что мобильный Интернет отнимает у меня много времени и с этим нужно что-то делать.

Режим «В самолёте»

Я начал с малого: удалил WhatsApp. Поначалу было сложно не слышать привычных уведомлений, но вскоре я привык. После этого я решил удалить и Facebook. Потом я пошёл ещё дальше, и, когда мой телефон разрядился, я не заряжал его целые сутки! Не самые приятные сутки в моей жизни, но я смог их пережить. А ещё я смог понять, что жизнь возможна и без смартфона. Повлияло ли это на мою жизнь? Да!

Я стал проводить больше времени с любимыми людьми и наслаждаться этими моментами. Я по-прежнему читаю интересные сайты, ленту RSS и классные статьи, но делаю это вечером дома через Wi-Fi.

Автоматизируйте свою жизнь

У каждого из нас есть ограниченное количество энергии каждый день, и вам не стоит тратить её на принятие ненужных решений. Лучше делать их на автомате. Вот несколько примеров.

Заправляйте постель. Это первое задание, которое вы делаете каждый день. Оно даст вам небольшую мотивацию таким же образом выполнять и остальные задания. Я же чаще всего комкаю простынь с подушкой и одеялом и кидаю их в шкаф. Пожалуй, пора что-то менять.

Завтракайте одинаково. Уже в течение нескольких лет каждое утро я завтракаю овсянкой с фруктами, мёдом или орехами. И мне это не надоедает. Это полезный и здоровый завтрак, который заставит вас чувствовать себя лучше.

Разминайтесь с утра. Если вы можете себе позволить, то сделайте с утра полноценную тренировку. Если же нет, то достаточно небольшой пятиминутной растяжки и разминки.

Меньше вещизма

Хватит накапливать ненужные вещи!

Недавно, когда я переезжал, то, как и многие другие люди, упаковал все свои вещи в кучу коробок, заказал грузовую машину, чтобы перевезти мебель, и задумался о том, как же до хрена у меня вещей. Причём многие из них лежат на полках и ждут своего звёздного часа. Того часа, когда я наконец-то ими воспользуюсь.

Этот опыт кое-чему меня научил, и вот несколько изменений, которые я сделал:

1. Раньше у меня на кровати лежали пять подушек, теперь всего одна.
2. 23-дюймовый монитор… Зачем? Несмотря на то, что моя профессия (я — фотограф) предполагает наличие нескольких мониторов, я научился справляться с 11-дюймовым MacBook Air. В редких случаях, когда мне нужен второй монитор, я иду на работу и подключаю его там.
3. Я перестал пользоваться пластиковой посудой и всегда имею под рукой многоразовый судочек и вилку.
4. Я избавился от белой одежды. Слишком много проблем со стиркой.

Довольствуйтесь меньшим. Не покупайте вещи, если у вас нет в них нужды прямо сейчас. Живите эффективно!

Как улучшить своё самочувствие за несколько дней

Что бы вы ни ели на завтрак, замените это овсянкой. Также посчитайте, сколько воды вы пьёте, и если эта цифра меньше 2,5–3 литров, то вы знаете, что нужно сделать.

Всегда держите под рукой блокнот с ручкой и записывайте любую мысль, которая показалась вам важной или интересной. Неизвестно, к чему они могут вас привести.

Замените плохое хорошим

Этот совет подойдёт тем, кто хочет начать питаться правильно и боится делать это резко. Возьмите два вредных продукта. которые вы едите каждый день, и замените их двумя полезными. Белый хлеб и печенье на гречку и грибы. Шоколад и жирное мясо на фрукты и курицу. Мелкими шажками вы всё равно придёте к финишу!

Тип A и тип Б

Я хотел стать богатым, успешным. Хотел, чтобы люди смотрели на меня и видели во мне пример. Я хотел быть одним из тех людей, которые летают на частных самолётах. Я хотел всего этого до тех пор, пока не понял всю правду об экономике.

Экономика состоит из двух видов людей: типа А и типа Б. Говорим ли мы об экономике страны, города, магазина, предприятия или даже вашей работы — всё остаётся неизменным.

Тип А — это человек, который готов заплатить деньги за что-то, чем обладает тип Б. И до тех пор, пока у персоны Б будет что-то, за что персона А будет платить деньги, Б будет успешен.

Будьте персоной Б.

Будьте человеком, который создаёт что-то. за что другие люди готовы платить деньги. Все успешные люди в нашем мире — это персоны Б. Джобс, Гейтс, Маск, Ганди, Иисус. Все они создавали для людей ценности, за которые те были готовы платить любую цену. Apple, компьютеры, автомобили, свобода, религия.

Создавайте ценности. Это сложно, но это окупится.

Заключение

Пока я искал материал для этой статьи, у меня сложилось ощущение, что я действительно смогу изменить свою жизнь с помощью этих советов. Каких-то из них я уже придерживался, а другие своей простотой и эффективностью просто напрашиваются в мою жизнь.

Надеюсь, что и для вас они станут толчком к большим переменам, ведь не всегда для больших изменений нужно прикладывать много усилий. Иногда достаточно лишь прочитать статью и уделить несколько минут для того, чтобы применить её в своей жизни. Вопрос только в том, найдёте ли вы эти несколько минут?

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему

Думаю, вы уже слышали про то, что невозможно изменить свою жизнь, пока не начнешь меняться сам. И это неоспоримый факт. Речь, конечно, о сколько-нибудь значимых, серьезных качественных изменениях в жизни, а не о мелочах типа «сменить работу» или «переехать в другой город», которые легко осуществимы и так, но без личностных изменений в сути ничего не меняют, оставляя прежний фон, неурядицы, проблемы и прочий багаж. Поэтому данная статья и объединяет оба неразрывно связанных слагаемых, и именно в такой последовательности: как изменить себя и как изменить свою жизнь. И поверьте, она не похожа на прочие статьи по этой теме. Здесь вы не найдете мало что дающих советов, программ, планов, но получите действенный, проверенный тысячами людей, практичный, и при этом простой, инструмент, который сможете применить в отношении себя и своей жизни.

Но прежде, небольшое отступление по поводу изменений «к лучшему». А то некоторые хотят измениться в лучшую сторону, но подразумевать могут что-то, в чем этот сайт помочь им не сможет.

Сразу скажу, то при серьезном подходе вы совершенно точно сможете изменить свою жизнь к лучшему (через изменение себя, конечно), воспользовавшись способом, представленным на нашем сайте, причем в любых ее сферах — личная жизнь, отношения с людьми, работа, бизнес, финансы, быт, здоровье.

Что же касается того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то тут вот какое дело. Вы сможете избавиться от любых мешающих жить черт личности вроде боязливости, стеснительности, неуверенности, нерешительности, ревности, зависимости от других, обидчивости, лености, жадности, крохоборства, завистливости, жертвенности, тревожности, раздражительности, гневливости и т.д., разделаетесь со всеми своими страхами, комплексами, тревогами, неврозами, стрессами, депрессиями и в принципе любыми личными проблемами. И всё это вроде как объективно улучшения. Однако, кто-то может счесть ваши изменения совсем не к лучшему — например, манипулятор, который больше не сможет дергать вас за ниточки, ведь их теперь не будет, или подавлявший вас ранее тиран, с которым вы перестанете играть в жертву, или те, чьи вечные разговоры о проблемах вы теперь откажетесь выслушивать. Такие люди наверняка скажут, что вы не только не изменились в лучшую сторону, а наоборот, очень даже испортились! 🙂

В общем, в процессе работы вы будете становиться всё более сильным внутренне, более осознанным, адекватным и свободным человеком. И именно благодаря этому сможете поменять жизнь к лучшему и точно так, как захотите. Но кому-то это может очень не понравиться, причем, возможно, тому, кто как раз и призывает вас измениться и стать лучше (так, как он это видит). Поэтому имеет смысл браться за работу над собой, только если желание изменить себя и свою жизнь — ваше личное и оно искреннее. И тогда да — для вас лично всё изменится к лучшему. Тем же, у кого на вас свои планы, тем, кто вас просто использует, ваши изменения наверняка не понравятся.

Также при желании вы сможете перестать злоупотреблять алкоголем, курить, переедать и в принципе жрать всякую фигню, сможете начать вести более активный образ жизни, заниматься спортом, отчего наверняка приведете в тонус свое тело и в целом поправите здоровье. В общем, если вы этого захотите, то сделать это будет гораздо легче, чем сейчас, поскольку развалятся все ваши психологические зависимости, а энергия возрастет до немыслимого ранее уровня.

Но вот чего не стоит ожидать, так это того, что вы начнете «лучиться светом и добром» и станете всех вокруг любить. Не начнете и не станете. Да и зачем? Зато вы будете осознанно и адекватно воспринимать как себя, так и окружающих, и строить с ними устраивающие вас отношения.

Если вышеописанные изменения себя и своей жизни «к лучшему» вам подходят, то читайте дальше.

Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений

Если вам всё и так с этим понятно, и вы бы лучше поскорее перешли к описанию способа, как изменить свою жизнь и себя, то можете пропустить эту часть.

Итак, почему же не получится осуществить серьезные и тем более кардинальные изменения в жизни, если при этом не начать менять себя внутренне? Да потому что вы сами и не позволите себе этого сделать. Запомните: нет других преград на пути ваших жизненных изменений, кроме вас самих.

Пока не начнете меняться сами, вы будете пребывать под влиянием всё тех же страхов, ограничивающих убеждений, внутренних запретов, сомнений, негативных эмоций и состояний, некогда сделанных вредных решений, заученных шаблонов мышления и поведения, привычных реакций, выбивающих из реальности фантазий, постоянно выскакивающих или, наоборот, подавленных обид, злости, гнева и прочего-прочего ментального хлама, которым наполнен ваш ум. Всё это просто не позволит вам хоть сколько-нибудь существенно поменять свою жизнь. Так, чуть-чуть подправить разве что, шило на мыло сменить. Но если хотите изменить свою жизнь кардинально, полностью и навсегда, будьте готовы серьезно поработать над собой.

Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо

Почему это плохо работает в отношении изменений жизни к лучшему, мы уже разобрались — без собственных внутренних изменений поезд просто не тронется. А что же до изменений себя? Почему так сложно оказывается изменить себя внутренне, если следовать таким вроде толковым программам, планам, советам психолога?

Потому что все имеющиеся страхи, сомнения, вредные убеждения, бегающие по одному кругу мысли, выработанные модели поведения, заученные реакции, негативные состояния и прочие ментальные ограничения являются настолько привычными и въевшимися, что полностью преодолеть их простым напором, усилиями, борьбой или какими-то аффирмациями, самоубеждениями, визуализациями, позитивным мышлением и прочими стандартными способами практически невозможно.

При этом многие ментальные вещи являются не осознаваемыми, влияют же они на нас не меньше, чем страх, который на виду. Основы личности закладываются еще в раннем детстве, и затем на протяжении всей жизни она продолжает формироваться, параллельно с развитием навыков и умений набирая также и горы ментального мусора. И пусть многое забывается, но оно никуда не исчезает и продолжает влиять на нас сегодня. В связи с этим мне совершенно непонятно, как можно рассчитывать на то, чтобы кардинально изменить себя и тем более свою жизнь за 7 дней, за 21 день, за месяц, даже за 90-100 дней, только лишь следуя советам психолога или «идеальному» плану. Едва ли это получится. Главная проблема даже не в том, что в итоге изменения будут не очень значительные, а в том, что крайне сложно неукоснительно следовать планам, советам, программе, поскольку горы ментального хлама будут постоянно подталкивать к самосаботажу, возвращая к привычным вещам.

В общем, как ни крути, не получится толком начать изменять себя и вместе с тем свою жизнь, не избавляясь попутно от накопленного ментального мусора — внутренних запретов и ограничений, вредных убеждений и установок, сомнений, страхов, негативных эмоций и состояний, деструктивных шаблонов поведения и реакций, накопленных обид, гнева, злости, стыда, вины и прочего содержимого ума, которое так отравляет жизнь и приковывает к текущей, «не самой радостной» реальности. Освобождаясь же от всего этого хлама, и себя можно будет легко и быстро изменить желаемым образом (причем даже не заметить, как эти изменения сами произойдут), и перемены в жизни пойдут как по маслу.

Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь

Эту задачу полностью решает система техник для работы над собой, которая называется «Турбо-Суслик». И вот ее главные особенности:

1. Полностью самостоятельная работа. Вам не нужно проходить никакие тренинги и семинары, не требуются никакие наставники и учителя. Всё, что нужно для работы, вы найдете в бесплатном руководстве по системе.
2. Простота работы. Готовые техники, которые очень просто использовать. Для занятий будет достаточно и получаса-часа в день в удобное время.
3. Никогда не поздно начать. С помощью системы можно измениться внутренне и в корне изменить жизнь и в 18 лет, и в 30, и в 40, и в 45, и после 50 лет. Да что уж там — и после 100 лет. 🙂 Было бы желание и готовность работать.
4. Максимальная эффективность. Достигается за счет того, что работа происходит с эпизодами прошлого, в которых зарождалась, развивалась, проявлялась та или иная проблема (а корни всех проблем находятся где-то в прошлом). Ограниченность памяти при этом компенсируется тем, что для работы задействуется подсознание, в котором сохранена вся информация о прошлом.
5. Высокая скорость получения результатов и их глубина. Можно прорабатывать по несколько проблем в день, выкидывая ментальный мусор «целыми контейнерами». Люди меняются сами и круто изменяют свою жизнь не за год, а за считанные месяцы. Почитать отзывы>>

Работа по системе Турбо-Суслик дает свободу от влияния прошлого, от порожденных им проблем, от устоявшегося автоматизма в мышлении, реакциях, действиях, от своих собственных внутренних ограничений и рамок. Вы сможете измениться сами и изменить свою жизнь так, как захотите, поскольку больше не будете сами вставать у себя на пути. Единственное условие для достижения этого — серьезный настрой и вдумчивая планомерная работа. Ну и необходимо полностью прочитать руководство по системе, чтобы вообще определиться, работать по ней или нет.



Возможно, вы уже натыкались на систему Турбо-Суслик раньше. И если так, то вы совершенно точно прошли мимо нее. Поскольку если бы не прошли, то сейчас бы не вбивали бы в поисковике запросы в духе «как изменить жизнь, с чего начать» или «как можно изменить себя» и не попали бы на этот сайт, а уже давно кардинально бы поменяли и себя, и свою жизнь, ну или находились бы в процессе перемен сейчас.

Не пройдите мимо на этот раз. Потратьте немного своего времени на то, чтобы ознакомиться с книгой о системе. И тогда уже принимайте взвешенное информированное решение: вновь пройти мимо или все-таки взяться за работу.

Успехов в изменениях!

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Как изменить свою жизнь и стать счастливым? Сделать первые три важных шага – поставить цель, составить план реализации мечты и определить пути ее воплощения. Далее предстоит тяжелая, но интересная работа по дороге к главным жизненным переменам. Для тех, кто хочет стать хозяином своей судьбы, мы откроем секреты мощной мотивации, гибкого мышления, правильного общения с людьми, умение адаптироваться и преодолевать любые жизненные обстоятельства. Применяя новые знания на практике, уже в скором времени вы заметите колоссальные перемены в лучшую сторону.

Когда нужны перемены

Состояние полной удовлетворенности своей физической и эмоциональной формой, уровнем саморазвития, степенью финансового благополучия и ежедневной деятельностью, можно назвать счастьем.

У всех оно разное: для кого это радость от покупки новой вещи, а другому человеку важно осознать смысл своего существования.

У каждого в жизни наступает момент, когда недовольство от работы, внешнего вида, уровня жизни и других аспектов нарастает, как снежный ком. Он начинает ощущать, что жить так больше нельзя, оглядывается назад и понимает, что все его действия были неправильны.

10 признаков того, что пора всё изменить:

• вы испытываете ужасные эмоции, вспоминая о работе;
• жалеете о прошлом и пребываете в расплывчатых мечтах о будущем;
• близкие люди говорят, что вам пора отдохнуть;
• появляется зависть к чужим победам;
• чувствуете себя уставшим, не успев проснуться;
• вы сплетничаете;
• раздражительность по каждому поводу;
• постоянная напряженность и ожидание плохого события;
• вам кажется, что все что-то скрывают и говорят неправду.

Если оставить всё, как есть, развивается депрессивное состояние, опускаются руки. Тогда к эмоциональному напряжению добавляется ухудшение здоровья.

Поэтому, чтобы оставаться здоровым и счастливым, важно не метаться в бессмысленных поисках лучшего способа изменить свою жизнь, теряя драгоценное время, а воспользоваться стратегиями, предложенными психологами и успешными людьми.

С чего начать

В большинстве случаев, когда жизнь наполняется страданием и унынием, человек стремиться изменить окружающий его мир и повлиять на обстоятельства. Вместо того чтобы искать недостатки в себе, он старается переделать вторую половинку или поменять окружение. Такой подход изначально обречен на провал.

Чтобы встать на путь изменений, начните с выполнения следующей последовательности действий:

1. Определите истинные ценности и сформулируйте конкретную цель.
2. Составьте пошаговый план и следуйте задуманному.
3. Откажитесь от всего, что мешает вашему развитию.
4. Избавьтесь от вредных привычек.
5. Не тратьте время зря: не просиживайте бесцельно в социальных сетях, откажитесь от сериалов и компьютерных игр.
6. Начните меняться внешне, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.
7. Перестройте своё мышление, думайте позитивно, верьте в свои силы.

Не стремитесь мгновенно изменить свою жизнь. Схватившись за всё сразу, вы быстро перегорите. Только обдуманный подход позволит совершать целенаправленные шаги по улучшению своей жизни. Перед главным рывком оцените, на что в первую очередь направить усилия. Запишите на бумаге 6 жизненных сфер и дайте оценку каждой от 1 до 10 баллов:

• здоровье;
• личное счастье;
• достаток;
• дружба;
• увлечения;
• степень самореализации.

Область, получившая наименьшую оценку, требует первостепенного внимания. Если баллы имеют одинаковое значение, начните со здоровья и самой значимой области.

Начальный этап

У большинства людей жизнь не меняется из-за того, что не могут заставить себя решать более сложные задачи и отказаться от привычных вещей (выйти из зоны комфорта). Поэтому, заставить себя действовать, не теряя времени,– самое сложное.

Как сделать первый шаг:

• принять решение о переменах;
• определить причину недовольства;
• поставить цель;
• составить план;
• определить способы достижения нужного результата.

Для успешного старта нужен убедительный толчок – это мотивация. Рисуя в воображении, как вы хотите изменить свою жизнь, можно превратить абстрактные мечтания в конкретную цель. Эта картинка и станет главной мотивирующей силой, которая придаст сил, терпения и уверенности на пути к успеху.

Подробно опишите все желания и потребности. Цель можно не только записать, но и нарисовать на бумаге. Держите ее всегда в своей голове. Сильная внутренняя мотивация – 50 % будущего успеха. Она будет укреплять веру в себя и не позволит свернуть с выбранного пути.

5 шагов к лучшей жизни

С помощью многолетних исследований и наблюдений психологов за людьми, которые смогли построить свою судьбу, были предложены рекомендации, состоящие из нескольких последовательных этапов.

1.Планирование

Чтобы составить эффективный план действий, необходимо помимо главной (долгосрочной) цели, определить промежуточные (краткосрочные) цели. Каждая из них должна быть достижимой с конкретными датами и цифрами.

Пункты лучше вписать в таблицу, которая впоследствии пригодится для самоконтроля. Для каждого нового периода (календарный месяц) ведется отчет о ежедневно выполненной работе, что позволяет проанализировать эффективность деятельности. В конце месяца подводятся итоги.

План не является неизменным, и если наблюдается отставание или другие несоответствия, проводится корректировка. Это поможет быстрее изменить свою жизнь и исключить ошибки, которые приведут в неправильное русло.

Процесс перемен не бывает быстрым, мгновенных результатов ждать не нужно. Еще на старте важно настроиться на серьезную и кропотливую работу. Неоправданные ожидания при неверном представлении о переходе на новый уровень жизни, приводит к срыву и ухудшению морального состояния. Поэтому, учитесь эмоциональной гибкости, принимайте действительность и корректируйте свое план с учетом новых обстоятельств.

2.Убежденность в успехе

Твердая вера в себя, крепкая сила воли и  мощная мотивация не позволяет отступить от намеченной цели.

Во время работы над собой будут случаться взлеты и падения, иногда человеку будет казаться, что он не властен что-либо изменить. В эти моменты велико желание бросить всё, перечеркнув проделанную работу.

Чтобы срыв не случился, заставьте себя вспомнить о главной цели, представьте свою жизнь после перемен. Обратитесь к литературе, читайте книги для саморазвития, мотивирующие цитаты, вдохновляйтесь историями успешных людей.

Как избавиться от негативного эмоционального груза:

• избегать скандалов и конфликтов с другими людьми;
• отпустить прошлое, не зацикливаться на старых обидах и прошлых отношениях;
• провести анализ своих поступков;
• научиться радоваться даже маленьким результатам.

Если в голове возникла нежелательная мысль, просто зафиксировать ее и представить, что будет, если поддаться ей, получится ли изменить свою жизнь. В большинстве случаев это помогает прогнать от себя подавленное настроение и настроиться на волну успеха.

3. Избавление от вредных и бесполезных привычек

У большинства людей с вредными привычками отождествляется алкоголь и курение.

Мы же хотим поговорить сегодня о привычках, которые препятствуют развитию личности, и приводят к жизненному тупику:

• лень – самое главное препятствие к новым достижениям;
• откладывать важные дела на завтра;
• привычка опаздывать, отсутствие пунктуальности;
• забывать о своих обещаниях, обязательствах;
• бесцельно проводить время в социальных сетях;
• смотреть телевизор;
• играть в компьютерные игры;
• неправильно питаться.

Отрицательное  влияние оказывает хроническое недосыпание. Человек становится раздражительным, невнимательным, не способным трезво оценить окружающую обстановку.

Конечно, мгновенно перестроиться на новую жизнь невозможно. Поэтому, искореняйте недостатки постепенно, и вы заметите прилив новых сил и появление большого количества времени для новых свершений.

4. Заручитесь поддержкой близких людей

Отличный способ внешней мотивации – содействие человека, близкого по духу.

Изменить свою жизнь будет легче, если есть кому посоветовать или порадоваться вашим победам. Не обязательно посвящать в свои планы всех окружающих и коллег, но от родственников и близких людей не стоит прятаться.

Пересмотрите свое окружение, перестаньте общаться с завистливыми и злыми людьми. Плохое влияние оказывают пессимисты. Заряжайтесь энергией от общения с успешным человеком, у которого есть чему поучиться. Чужой пример – это хороший стимул для личностного роста.

5. Заниматься любимым делом

Если работа, кроме хороших финансовых показателей, будет доставлять удовольствие, это идеально. Грустные эмоции не будут возникать, если такой принцип будет действовать в отношении всех жизненных сфер. Человек, который нашел себя в любимом деле, по-настоящему счастлив.

Советы

Любые перемены в жизни невозможны без изменения собственного мышления, отношения к себе и окружающему миру. Чувство неудовлетворенности может посещать каждого человека, даже самого обеспеченного. Это свидетельство того, что достигнут очередной уровень развития и пора выходить на новую ступень.

15 рекомендаций для тех, кто хочет изменить свою жизнь:

1.Заведите ежедневник

Самоорганизация и дисциплинированность – качества, способствующие успешному продвижению по дороге перемен. Чтобы выполнять все намеченные задачи, возьмите за правило планировать день заранее. Записывайте в ежедневник, что нужно сделать заранее и результаты выполнения по прошествии дня. Это обеспечит самоконтроль и учет проделанной работы.

2.Устанавливайте временные рамки

Дедлайн должен присутствовать при выполнении любых задач. Время настолько ценный ресурс, что расходовать впустую его попросту нельзя. Глупо тратить драгоценные минуты на просмотр телепередач или игры.

На решение очередной задачи всегда устанавливайте точный срок, иначе процесс может затянуться на неопределенное время.

3.Опережайте план

Лучшей мотивацией станет достижение определенных показателей ранее установленного в период планирования срока. Каждая новая победа над собой, тем более достигнутая досрочно, не только приблизит желанные перемены, но и укрепит веру в себя.

4. Корректируйте питание

Качество и состав ежедневного рациона оказывает влияние не только на телосложение и состояние кожи. Еда может управлять настроением и влиять на моральный дух. Исключите из меню жирные, копченые, жареные блюда, провоцирующие появление хронической усталости и раздражительности. Постарайтесь есть побольше овощей и фруктов, постное мясо и нежирные кисломолочные продукты.

5.Не прекращайте учиться

Чтобы изменить свою жизнь, без новых знаний не обойтись. Постоянно развивайтесь, черпайте нужную информацию из книг, Интернета, посещайте конференции, развивающие тренинги, обучающие вебинары.

6.Ведите активный образ жизни

Чтобы продуктивно трудиться, нужно правильно отдыхать. Смена обстановки пойдет на пользу и благотворно скажется на результатах работы.

Это поможет измениться и овладеть новыми навыками. Можно заняться велоспортом, научиться кататься на лошади, быстро печатать.

7.Изучайте иностранные языки

Освоение новых языков не только расширяет мировоззрение, но и является отличной возможностью увеличить профессиональные возможности. Для тех, кто занимается бизнесом, эксперты рекомендуют выучить английский, немецкий язык. Сегодня актуально изучение китайского языка, особенно предпринимателям, которые ведут бизнес с Китаем.

8.Занимайтесь спортом

Тренировки в спортивном зале полезны для здоровья и внешнего преображения. В момент выполнения физических упражнений вырабатывается серотонин (гормон счастья), что способствует хорошему настроению. Доказано, что тренировки повышают способность усваивать новую информацию, работоспособность, уменьшают тревожность. Даже небольшие спортивные достижения повышают самооценку.

9.Измените мышление

Совершить прорыв и изменить свою жизнь удастся, если «навести порядок в своих мыслях». Думая «по-старому», взобраться на новую вершину невозможно. Поэтому в первую очередь нужно изменить мышление, не ждать чуда, а поверить в свои силы. Ни врожденный интеллект, ни талант, а только долгая кропотливая работа над собой меняет людей и их судьбы.

10. Выйдите из зоны комфорта

Отказаться от привычного распорядка и начать жить по-новому сложно. Человек привыкает делать то, что у него лучше получается, не напрягаясь и не ощущая психологического и физического дискомфорта.

Но если двигаться по натоптанной тропе, невозможно прийти к другому результату. Доказано, что стабильность не всегда идет на пользу. Чаще всего это приводит к застою в жизни и остановке развития личности.

11. Освободитесь от прошлого

Периодически выбрасывайте старые вещи, не захламляйте жилье и свою жизнь. Особенно если они связаны с плохими воспоминаниями. Таким образом отрицательная энергетика скапливается вокруг вас. По мнению психологов, если вещь не используется более года, ее можно спокойно выбросить или отдать. Вместе с ней уйдут старые переживания, вы перестанете оглядываться назад и освободите место для новых положительных эмоций.

12.Не спите долго

Приучите себя вставать рано. Подъем в раннее время придает бодрости и сил. Вы начнете успевать больше, если будете вставать не в 12, а в 7 часов утра.

13.Научитесь радоваться жизни

Чтобы изменить свою жизнь, в первую очередь нужно изменить отношение к ней. Счастье зависит не от обстоятельств, а от восприятия их человеком. Недаром говорят, что у каждого счастье свое. То же самое можно сказать и об удовлетворенности собственной жизнью. Если настало время перемен, постарайтесь приобрести навыки гибкой эмоциональности.

Научитесь принимать хорошие и плохие «сюрпризы судьбы» стойко, не позвольте обстоятельствам управлять вашим сознаниям. Для себя следует уяснить, чтобы не случилось, это не должно повлиять на вашу волю и убеждение в успехе.

14.Экономьте деньги

Стремление к финансовой независимости объединяет всех людей. Научиться контролировать расходы и доходы – это первое, чему должен научиться человек, который хочет изменить мир вокруг себя. Пустые бездумные траты вряд ли принесут душевное удовлетворение, поэтому стоит научиться экономить деньги. Это не означает, что вы должны отказаться от необходимого, но анализируя ежедневные траты, можно найти не один способ экономии финансов.

15.Обретите уверенность в себе

Низкая самооценка, отсутствие самоуважения и веры в собственный успех, сыграли злую шутку со многими людьми. Человек, который считает, что он не достоин большего, так и останется в тени успешных людей. Мысли о том, что он не родился в «золотых пеленках», способствуют появлению стереотипа, что у он не сможет добиться много, ведь у него нет богатых родителей или влиятельных покровителей. На самом деле так неуверенный в себе человек программирует себя на жалкое существование, не предоставляя самому себе шанс изменить свою жизнь к лучшему. 

Что мешает жить по-новому

Для перемен в судьбе одного желания недостаточно. Препятствием являются лень и ошибки, которые совершаются не осмысленно. Они могут перечеркнуть положительные сдвиги, вернуть в исходное положение или ухудшить общее состояние дел.

Для тех, кто не хочет набивать собственные шишки, предлагаем ознакомиться с распространенными ошибками, чтобы не допустить их повторения при работе над своей судьбой:

1. Главный враг перемен – страх перед преобразованиями. Парадоксально, как бы человек не хотел изменений, они всегда будут пугать его. Боязнь сделать новое, ошибиться или потерпеть поражение, заставляет человека сомневаться и продолжать жить привычной жизнью. При выходе за пределы зоны комфорта мозг подает сигнал, что это небезопасно и может угрожать спокойствию и комфортной жизни.
2. Отсутствие конкретной цели и расплывчатые мечтания можно назвать ошибкой №2. Можно сколько угодно «витать в облаках», думать о счастливой жизни, но оставаться на прежнем уровне. Если нет четкого представления о том, к чему стремиться, этого невозможно достичь.
3. Человеческая лень может заставить человека отказаться от своих планов. Представьте, сегодня вы полны решимости и начинаете действовать, а завтра продолжаете выполнять привычную работу, питаться как раньше и откладывать поход в спортзал. От былого запала не остается и следа, но через время жизнь снова кажется серой и унылой, а моральное состояние ухудшается, переходя в депрессивную стадию.
4. Отсутствие четкого представления, зачем нужно изменить свою жизнь, заставляет сомневаться и оставаться на прежней ступени развития. Дело в том, что изменение положения дел в любой из жизненных сфер требует упорного труда и ежедневного решения сложных задач. Если отсутствует сильная мотивация, заставить себя жить по-новому сложно.
5. Умалчивать о собственных намерениях в страхе, что это может помешать реализации планов, смешно. Ваша жизнь в ваших руках! Без его желания окружение не в силах повлиять на деятельность человека.

Вывод

Помехой для счастливой жизни часто является потеря оптимизма, а также неправильное  восприятие себя и окружающего мира. Ошибка большинства несчастных людей в том, что поставив однажды на себе клеймо неудачника, они даже не пытаются изменить свою жизнь, довольствуясь малым. Если вы осознали, что так больше жить нельзя, но не знаете как надо? Следуйте нашим советам и увидите, как ваша жизнь наполняется счастливыми моментами и возможностями, а достичь желаемого легче, чем казалось.

А насколько вы удовлетворены своей жизнью? Если затрудняетесь ответить, предлагаем пройти простой тест. Прочитайте пять утверждений и напротив каждого напишите свою оценку по 7-бальной шкале: 1 – совсем не согласен; 3 – не согласен, но сомневаюсь; 5 – почти согласен; 7 – абсолютно верно. Утверждения:

1. Моя жизнь выстроена почти идеально.
2. Я живу в отличных условиях.
3. Меня всё устраивает, я ничего не хочу менять.
4. Я достигаю в жизни всего, чего хочу.
5. Если бы появилась прожить жизнь заново, я бы хотел прожить также.

Результаты после суммирования баллов: меньше 14 – полная неудовлетворенность – все предпосылки, чтобы изменить свою жизнь; 15-20 – средняя удовлетворенность; 21-25 – достаточная удовлетворенность; 26-30 – вас всё устраивает; 31-35 – абсолютная удовлетворенность. Тестируйте себя вместе с нами, делитесь результатами в комментариях и не забудьте оценить статью : )

Оцените статью:

[Всего: 3   Средний:  5/5] (Рейтинг статьи: 5 из 5) Автор статьи Виктория Пчелинова

Фрилансер, креатив и бизнес

Как все изменить

Якобинский логотип Якобинская икона

• Подписывайся
• журнал
• жертвовать
• катализатор

• Иконка Facebook
• Иконка Twitter
• Значок электронной почты
• Значок печати

• Значок поиска
• Иконка входа

  Войти

• Подписывайся
• Вернуться Вопросы
• жертвовать
• хранить

• журнал
• Блог
• катализатор

• Около
• Связаться с нами
• Чтение групп
• афишировать

{{ошибки}}

Эл. адрес пароль Иконка Забыл Пароль Забыли пароль? Авторизоваться ← Назад ,

КАК ИЗМЕНИТЬ ВСЕ

УВАЖАЕМЫЕ губернатор Spitzer:

Жители Нью-Йорка по всему штату с нетерпением ждут, чтобы вы сдержали обещания, которые вы дали им, когда баллотировались на пост губернатора.

В вашем сообщении произошли изменения, которые, как вы сказали, начнутся в первый день. Мы в Консервативной партии согласны, что изменения необходимы; Вот некоторые из наших мыслей о том, с чего начать:

Одной из первых целей является распространенная практика раздачи «предметов».«Слишком долго жители Нью-Йорка расплачивались за этот коррумпированный способ ведения бизнеса.

Как трудолюбивые налогоплательщики, консерваторы выступали против пунктов участника с начала практики. Недавнее решение суда, требующее раскрытия информации о том, как распределяются «предметы», укрепило нашу позицию.

Да, многие из групп, получающих щедрость избранных должностных лиц, являются благими намерениями и являются позитивными общественными организациями, но это не дает им права облагать налогом деньги.То, что средства выделяются тайно, вне поля зрения общественности, только усугубляет ситуацию.

Существует врожденная коррупция в системе, которая позволяет законодательным лидерам распределять средства налогоплательщиков на свои любимые проекты или в районы, где действующий законодатель рискует проиграть на следующих выборах. Использование элементов участника подпитывает общественный цинизм не только в отношении Олбани, но и в отношении тех, кто получает средства — любое чувство заслуг получателя теряется в грязи политики.

Законодательный орган, конечно, будет противостоять любым усилиям, направленным на то, чтобы покончить со своей способностью даровать эту щедрость, поэтому мы призываем вас подавать пример.В соответствии с соглашением, достигнутым в последние годы, канцелярия губернатора также выделяет десятки миллионов долларов на такие же расходы. Вы обещали положить конец таким нераскрытым расходам; Завершение «пунктов» губернатора в первый день было бы хорошим началом уничтожения их всех.

Говоря «Нет!» элементы участника так бы показали, что изменения начинаются в первый день, как вы и обещали. Эта практика является основной причиной коррупции и увеличения налогов для всех жителей Нью-Йорка, которые платят за выдачу законодательных документов.

Другим, совершенно другим изменением будет привнесение инициативы, референдума и отзыва в это состояние. Многие другие государства приняли эти реформы в начале прошлого века; Нью-Йорку пора наверстать упущенное.

Как вы знаете, инициатива и референдум позволяют гражданам вносить предложения в избирательный бюллетень для принятия новых законов, что потенциально может положить конец особым интересам, которые контролируют Законодательный орган. Напомним, граждане могут ходатайствовать и (если они соберут достаточное количество подписей) провести специальные выборы, чтобы отстранить государственных чиновников, как калифорнийцы не так давно убрали губернатора.Грей Дэвис. Эти реформы заставили бы законодателей стать более приспособленными к потребностям избирателей.

Наше общество считает, что люди должны иметь решительное мнение о том, что делает правительство. Но система, которую мы позволили превалировать в Нью-Йорке, не дает обычным людям права голоса. Каждый дом Законодательного собрания позволяет одному человеку контролировать, какие счета поступают на пол; все наше правительство штата сводится к «три человека в комнате».

Это не то, что предполагали наши отцы-основатели.И хотя наша повседневная жизнь сильно изменилась с тех пор, как мы стали нацией и государством, наши идеалы остаются теми, на которых мы основывались.

Нам было бы лучше, если бы мы сосредоточились на том факте, что наши выборные должностные лица должны быть законодателями с частичной занятостью Эта система служила в Нью-Йорке лучшим

.