Как изменить все – с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — T&P

Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:

• Плохая погода?
• Люди будут смотреть?
• Кроссовок ведь нет нормальных!
• Сил совсем нет сегодня что-то делать!

Поэтому продумывать нужно все до мелочей!

2. Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.

3. Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.

Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения. Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно.

4. Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений — это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания — хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц — красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.

5. Ошибка №5 — никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!

И еще несколько советов…

Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха.

story-woman.ru

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему

Думаю, вы уже слышали про то, что невозможно изменить свою жизнь, пока не начнешь меняться сам. И это неоспоримый факт. Речь, конечно, о сколько-нибудь значимых, серьезных качественных изменениях в жизни, а не о мелочах типа «сменить работу» или «переехать в другой город», которые легко осуществимы и так, но без личностных изменений в сути ничего не меняют, оставляя прежний фон, неурядицы, проблемы и прочий багаж. Поэтому данная статья и объединяет оба неразрывно связанных слагаемых, и именно в такой последовательности: как изменить себя и как изменить свою жизнь. И поверьте, она не похожа на прочие статьи по этой теме. Здесь вы не найдете мало что дающих советов, программ, планов, но получите действенный, проверенный тысячами людей, практичный, и при этом простой, инструмент, который сможете применить в отношении себя и своей жизни.

Но прежде, небольшое отступление по поводу изменений «к лучшему». А то некоторые хотят измениться в лучшую сторону, но подразумевать могут что-то, в чем этот сайт помочь им не сможет.

Сразу скажу, то при серьезном подходе вы совершенно точно сможете изменить свою жизнь к лучшему (через изменение себя, конечно), воспользовавшись способом, представленным на нашем сайте, причем в любых ее сферах — личная жизнь, отношения с людьми, работа, бизнес, финансы, быт, здоровье.

Что же касается того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то тут вот какое дело. Вы сможете избавиться от любых мешающих жить черт личности вроде боязливости, стеснительности, неуверенности, нерешительности, ревности, зависимости от других, обидчивости, лености, жадности, крохоборства, завистливости, жертвенности, тревожности, раздражительности, гневливости и т.д., разделаетесь со всеми своими страхами, комплексами, тревогами, неврозами, стрессами, депрессиями и в принципе любыми личными проблемами. И всё это вроде как объективно улучшения. Однако, кто-то может счесть ваши изменения совсем не к лучшему — например, манипулятор, который больше не сможет дергать вас за ниточки, ведь их теперь не будет, или подавлявший вас ранее тиран, с которым вы перестанете играть в жертву, или те, чьи вечные разговоры о проблемах вы теперь откажетесь выслушивать. Такие люди наверняка скажут, что вы не только не изменились в лучшую сторону, а наоборот, очень даже испортились! 🙂

В общем, в процессе работы вы будете становиться всё более сильным внутренне, более осознанным, адекватным и свободным человеком. И именно благодаря этому сможете поменять жизнь к лучшему и точно так, как захотите. Но кому-то это может очень не понравиться, причем, возможно, тому, кто как раз и призывает вас измениться и стать лучше (так, как он это видит). Поэтому имеет смысл браться за работу над собой, только если желание изменить себя и свою жизнь — ваше личное и оно искреннее. И тогда да — для вас лично всё изменится к лучшему. Тем же, у кого на вас свои планы, тем, кто вас просто использует, ваши изменения наверняка не понравятся.

Также при желании вы сможете перестать злоупотреблять алкоголем, курить, переедать и в принципе жрать всякую фигню, сможете начать вести более активный образ жизни, заниматься спортом, отчего наверняка приведете в тонус свое тело и в целом поправите здоровье. В общем, если вы этого захотите, то сделать это будет гораздо легче, чем сейчас, поскольку развалятся все ваши психологические зависимости, а энергия возрастет до немыслимого ранее уровня.

Но вот чего не стоит ожидать, так это того, что вы начнете «лучиться светом и добром» и станете всех вокруг любить. Не начнете и не станете. Да и зачем? Зато вы будете осознанно и адекватно воспринимать как себя, так и окружающих, и строить с ними устраивающие вас отношения.

Если вышеописанные изменения себя и своей жизни «к лучшему» вам подходят, то читайте дальше.

Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений

Если вам всё и так с этим понятно, и вы бы лучше поскорее перешли к описанию способа, как изменить свою жизнь и себя, то можете пропустить эту часть.

Итак, почему же не получится осуществить серьезные и тем более кардинальные изменения в жизни, если при этом не начать менять себя внутренне? Да потому что вы сами и не позволите себе этого сделать. Запомните: нет других преград на пути ваших жизненных изменений, кроме вас самих.

Пока не начнете меняться сами, вы будете пребывать под влиянием всё тех же страхов, ограничивающих убеждений, внутренних запретов, сомнений, негативных эмоций и состояний, некогда сделанных вредных решений, заученных шаблонов мышления и поведения, привычных реакций, выбивающих из реальности фантазий, постоянно выскакивающих или, наоборот, подавленных обид, злости, гнева и прочего-прочего ментального хлама, которым наполнен ваш ум. Всё это просто не позволит вам хоть сколько-нибудь существенно поменять свою жизнь. Так, чуть-чуть подправить разве что, шило на мыло сменить. Но если хотите изменить свою жизнь кардинально, полностью и навсегда, будьте готовы серьезно поработать над собой.

Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо

Почему это плохо работает в отношении изменений жизни к лучшему, мы уже разобрались — без собственных внутренних изменений поезд просто не тронется. А что же до изменений себя? Почему так сложно оказывается изменить себя внутренне, если следовать таким вроде толковым программам, планам, советам психолога?

Потому что все имеющиеся страхи, сомнения, вредные убеждения, бегающие по одному кругу мысли, выработанные модели поведения, заученные реакции, негативные состояния и прочие ментальные ограничения являются настолько привычными и въевшимися, что полностью преодолеть их простым напором, усилиями, борьбой или какими-то аффирмациями, самоубеждениями, визуализациями, позитивным мышлением и прочими стандартными способами практически невозможно.

При этом многие ментальные вещи являются не осознаваемыми, влияют же они на нас не меньше, чем страх, который на виду. Основы личности закладываются еще в раннем детстве, и затем на протяжении всей жизни она продолжает формироваться, параллельно с развитием навыков и умений набирая также и горы ментального мусора. И пусть многое забывается, но оно никуда не исчезает и продолжает влиять на нас сегодня. В связи с этим мне совершенно непонятно, как можно рассчитывать на то, чтобы кардинально изменить себя и тем более свою жизнь за 7 дней, за 21 день, за месяц, даже за 90-100 дней, только лишь следуя советам психолога или «идеальному» плану. Едва ли это получится. Главная проблема даже не в том, что в итоге изменения будут не очень значительные, а в том, что крайне сложно неукоснительно следовать планам, советам, программе, поскольку горы ментального хлама будут постоянно подталкивать к самосаботажу, возвращая к привычным вещам.

В общем, как ни крути, не получится толком начать изменять себя и вместе с тем свою жизнь, не избавляясь попутно от накопленного ментального мусора — внутренних запретов и ограничений, вредных убеждений и установок, сомнений, страхов, негативных эмоций и состояний, деструктивных шаблонов поведения и реакций, накопленных обид, гнева, злости, стыда, вины и прочего содержимого ума, которое так отравляет жизнь и приковывает к текущей, «не самой радостной» реальности. Освобождаясь же от всего этого хлама, и себя можно будет легко и быстро изменить желаемым образом (причем даже не заметить, как эти изменения сами произойдут), и перемены в жизни пойдут как по маслу.

Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь

Эту задачу полностью решает система техник для работы над собой, которая называется «Турбо-Суслик». И вот ее главные особенности:

1. Полностью самостоятельная работа. Вам не нужно проходить никакие тренинги и семинары, не требуются никакие наставники и учителя. Всё, что нужно для работы, вы найдете в бесплатном руководстве по системе.
2. Простота работы. Готовые техники, которые очень просто использовать. Для занятий будет достаточно и получаса-часа в день в удобное время.
3. Никогда не поздно начать. С помощью системы можно измениться внутренне и в корне изменить жизнь и в 18 лет, и в 30, и в 40, и в 45, и после 50 лет. Да что уж там — и после 100 лет. 🙂 Было бы желание и готовность работать.
4. Максимальная эффективность. Достигается за счет того, что работа происходит с эпизодами прошлого, в которых зарождалась, развивалась, проявлялась та или иная проблема (а корни всех проблем находятся где-то в прошлом). Ограниченность памяти при этом компенсируется тем, что для работы задействуется подсознание, в котором сохранена вся информация о прошлом.
5. Высокая скорость получения результатов и их глубина. Можно прорабатывать по несколько проблем в день, выкидывая ментальный мусор «целыми контейнерами». Люди меняются сами и круто изменяют свою жизнь не за год, а за считанные месяцы. Почитать отзывы>>

Работа по системе Турбо-Суслик дает свободу от влияния прошлого, от порожденных им проблем, от устоявшегося автоматизма в мышлении, реакциях, действиях, от своих собственных внутренних ограничений и рамок. Вы сможете измениться сами и изменить свою жизнь так, как захотите, поскольку больше не будете сами вставать у себя на пути. Единственное условие для достижения этого — серьезный настрой и вдумчивая планомерная работа. Ну и необходимо полностью прочитать руководство по системе, чтобы вообще определиться, работать по ней или нет.

Возможно, вы уже натыкались на систему Турбо-Суслик раньше. И если так, то вы совершенно точно прошли мимо нее. Поскольку если бы не прошли, то сейчас бы не вбивали бы в поисковике запросы в духе «как изменить жизнь, с чего начать» или «как можно изменить себя» и не попали бы на этот сайт, а уже давно кардинально бы поменяли и себя, и свою жизнь, ну или находились бы в процессе перемен сейчас.

Не пройдите мимо на этот раз. Потратьте немного своего времени на то, чтобы ознакомиться с книгой о системе. И тогда уже принимайте взвешенное информированное решение: вновь пройти мимо или все-таки взяться за работу.

Успехов в изменениях!

izmenitvse.com

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?

Мы верим, что с каждым днём ваша жизнь становится всё лучше. Если в вашей жизни нет радости и вы все ещё задаётесь вопросом: «Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?» тогда вы попали по нужному адресу. Этим вопрос волнует практически каждого современного человека. И поэтому мы решили дать ответ на этот вопрос сегодня.

Ведь мы просто обязаны сделать это исходя из идеологии нашего проекта «Трансформация жизни», который основан именно на этих принципах. Именно сегодня хотим поделиться с вами одной статьёй, в которой укажем основные пункты по изменению своей жизни в лучшую сторону. Выполняя их можно добиться нужного результата очень быстро.

Новая жизнь начинается не с понедельника. Она начинается с решения поменять что-то к лучшему. Ведь на самом деле поменять свою жизнь — осуществимая задача абсолютно для всех, неважно какого вы пола или возраста!

Немного рассуждений

Как вы хотите изменить свою жизнь? Что вас не устраивает? Сможете ответить на эти вопросы для себя самостоятельно? Быть может, вы хотите поменять профессию? Боитесь, что уже время прошло и вам быть тем, кем вы стали уже сегодня. Да, бросьте… Ведь приобрести некий навык, например, играть на музыкальном инструменте, или выучить иностранный язык, заняться каким-либо спортом (восточными единоборствами) проще, чем может вам казаться.

Хотя, наверное, вы ждёте когда начнётся новый понедельник, да? Не нужно постоянно убеждать себя в том, что вы начнёте менять свою жизнь со следующего понедельника, потому что сегодня вторник и уже на этой неделе ничего не получиться сделать))). Что тут можно сказать. Время быстротечно и этих понедельников в нашей жизни не так уж и много.

Мне нравится читать различные мотивационные статьи, книги, смотреть мотивационные видеоролики и фильмы (последним был комедийный фильм о достижении своей мечты в спорте – «Эдди Орёл» с Хью Джекманом). Они дают некоторый толчок в жизни, заставляют что-то делать, действовать так, как действуют успешные, мотивированные и целеустремлённые люди. Что и вам собственно советую делать если не ежедневно, то хотя бы раз в неделю. Мне нравится, так сказать «пища для мозгов», всегда люблю питать свой мозг действительно качественной информацией.

И вот мы решили поделиться с вами советами, соблюдая которые вы сможете всё-таки перезагрузить свою жизнь до неузнаваемости. Все советы взяты из собственной жизни, но большая их часть — это конечно своеобразный копипаст из каких-либо книг, которые мы с женой уже прочитали, изучили и, так или иначе использовали в своей жизни. Я стараюсь соблюдать все советы каждый Божий день и, используя их, я действительно в самый сложный для меня период смог кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону. Нам помогли, помогут и вам.

16 советов по изменению жизни

Советов на самом деле немного, всего 16 пунктов, но они важные и самые полезные, на наш взгляд. Итак, копируйте, записывайте, распечатывайте и всегда держите эти советы при себе, чтобы чётко следовать им в дальнейшем.

Совет №1: Поймите, что вам по-настоящему нравится.

Ведь на самом деле это несложно сделать, верно? Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Это касается и работы, и других сфер твоей жизни. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это не самый простой марафон, который может продолжаться много лет.

Совет №2: Откажитесь от мусора.

Хочешь быть здоровым, умным, крепким, сильным, жизнерадостным человеком? Убери из своей жизни тот мусор, который ты пьёшь, ешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет нет. Не нужно быть супер — сертифицированным диетологом с медицинским образованием. Все очень просто. Внедри в свою жизнь натуральную пищу, овощи, фрукты, чистую воду (негазированную), точно так же как ты внедрил гаджеты и якобы полезные приложения.

Не нужно становиться сыроедом или вегетарианцем и полностью отказываться от всего того, что вы так любили и часто употребляли в своём рационе. Достаточно лишь максимально ограничить сахар, кофе, белую муку, алкоголь и всю «пластмассовую» еду. Мы писали уже очень много статей по питанию, про полезные и неполезные продукты на нашем сайте. Если вы все же не знаете с чего начать, предлагаем вам изучить статью о том, как перейти на правильное питание.

Совет №3: Читайте книги

Читайте больше книг, в том числе и на тему правильного питания, если не доверяете нам. Есть очень много научной литературы, в которой описаны исследования доказывающие, что питание очень сильно влияет на нас и наш образ жизни в целом. Одна из таких книг – «Китайское исследование». Вы можете её заказать здесь, а можете изучить короткую и бесплатную версию этой книги, просто, скачав по этой ссылке.

Есть много книг на разные темы, от питания до инвестирования. Было бы желание. Если нет времени читать потому, что много времени ты проводишь в дороге за рулём – слушай аудиокниги. Главное – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

Совет №4: Учите иностранные языки.

Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой.

Знание английского – это уже не прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Сейчас моя основная деятельность ни дня не обходится без общения с иностранцами, причём непросто на разговорном уровне, а практически на академическом. Я заполняю ежедневно много различной документации на английском языке, это и договора, и регистрационные формы.

Совет №5: Проводите с толком каждые свои выходные.

Признаюсь, честно, этот пункт я и сам ещё не использую на 100%. Но, рекомендация выглядит следующим образом. Сходи в музей, на выставку, съезди загород, займись спортом (это мы делаем, даже пытались совместить отдых в горах с новым видом спорта для себя, об этом читайте здесь).

Прыгни с парашютом, сходи на хороший фильм (иногда, когда фильм представляет интерес для нас мы посещаем кинотеатры). Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все обойдёшь и объездишь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

Совет №6: Ставьте цели.

Фиксируй их на бумаге или в текстовом документе. Да, в общем, где вам будет удобно. Главное, чтобы они были чёткими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то определенно появится мотивация достигнуть её. Если не поставишь, то вариантов достижения каких-либо целей нет вообще. Как ставим цели мы?

У нас все проще, чтобы была ещё большая мотивация, мы записываем свои цели в онлайн-дневник, который ведём в интернете и вы его можете наблюдать прямо сейчас. У нас есть 2 действующие цели: пробежать марафон и сесть на шпагат. С каждым днём, целей становиться всё больше. И этого круто, кто есть к чему стремиться и что-то достигать.

Совет №7: Научитесь управлять временем.

Научитесь управлять своими делами так, чтобы они работали почти без вашего участия. Для начала рекомендую вам прочитать книгу Аллена (Getting Things Done). Очень хорошая книга, которая ответит вам на многие вопросы. Старайтесь принимать решения быстро, действуйте в любой ситуации незамедлительно, не откладывай «напотом».

Все дела либо делай, либо делегируй их кому-то другому, кто может их сделать за тебя, естественно, за оплату. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе. Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную лёгкость. Как только вы начнёте управлять своим временем, у вас появится больше возможностей для внедрения и реализации новых планов в вашей жизни. У вас появится время и на спорт, и на другие сферы жизни.

Совет №8: Избавьтесь от барахла.

Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года. А лучше всего, сделай доброе дело и отдай их в благотворительный фонд для малоимущих. Такие обычно работают при церквях или в специальных пунктах приёма. Как только вы это сделаете, вы почувствуете лёгкость и поймёте, что помимо, всего прочего, вы сделали ещё и доброе дело – помогли другим.

Оставь в шкафу только то, что тебе действительно нравиться и нужно. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Как бы я ни старался это внедрять в свою жизнь это правило, всегда что-то мешает. Но я стараюсь и обещаю вам, что завтра я займусь вновь своим шкафом)). Меньше вещей – меньше пыли и головной боли. Уже собрал 2 больших пакета вещей.

Совет №9: Перестаньте читать и смотреть новости.

Я называю это ежедневное новаторство — «Средством манипуляции населением». Об этом, кстати, говорил и компьютерный гений в голливудском фильме «Крепкий орешек -4 с Брюсом Уилисом в главных ролях». Кстати, прикольный фильм. Иногда для отдыха можно посмотреть и такое кино. Перестаньте смотреть новости и различные политические программы или передачи где кто-то с кем-то ругается или женятся. Что касается новостей, то всё равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, даже на вашей работе. Например, про выборы в президенты США. Дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

Совет №10: Откажитесь от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях. 

Минимизируй общение в соц.сетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Сейчас я использую только фейсбук. И то, стоит только зайти, как тебя начинают затягивать посты и тратить твоё драгоценное время. Бросьте это дело, никакой пользы это не несёт. Поздравьте кого-нибудь с днём рождения, лайкните новые фотки своих близких друзей (ни всех 5000 друзей), и только близких и этого будет достаточно. Будет вам большой плюс в карму.

Совет №11: Научитесь рано вставать.

Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормального питания. Найдите свои биологические часы. Ложитесь до 23:00, вставайте 06:00 утра. Если проснулись случайно в 5 утра или раньше, не старайтесь тут же вновь уснуть. Лучше встаньте и займитесь зарядкой. Вы удивитесь, как много вы успеете сделать в этот день. Кстати, я писал об этом специальную статью здесь.

Совет №12: Старайтесь окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.

Мы  это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научится. Посещайте тренинги или читайте книги успешных людей, которые добились определённых результатов, постарайтесь написать им на почту, задавайте интересующие вас вопросы. С другой стороны, старайтесь минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми, которые уже стараются или имеют только намерение отговорить вас отчего угодно.

Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

Совет №13: Купите фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. 

Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привёз с собой. Пошёл в горы — фотографируй пейзажи, камушки, речки, цветочки, облака, божьих коровок – так делает моя жена. Можно, конечно, использовать и смартфон, благо сейчас у современных моделей, камеры становятся все качественнее (что касается пикселей). Если не любишь фотографировать, в качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

Совет №14: Займитесь спортом.

Необязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и селфи-тинейджеры. Йога, велосипед, скалолазание, брусья, турник, футбол, бег, плавание,  функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов.

Можно просто заняться скандинавской ходьбой тоже очень хороший спорт, для тех, кто не может бегать, прыгать и делать какие-то тяжёлые упражнения. И, главное, забудь о том, что такое лифт – если вы живете в высотном доме и можно пройти по лестнице, пусть даже 20 этажей, сделайте это. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

Совет №15: Отдавайте больше, чем берете.

Делись опытом, знаниями и идеями. Человек, который не только берёт, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А ещё лучше – как однозначно позитивные. Явным примером с нашей стороны является собственно этот блог, на котором вы сейчас и находитесь. Мы делимся с вами нашим опытом в конкретных вопросах жизни: спорт, мотивация, самообразование, питание и многое другое. Пользуйтесь на здоровье!

Совет №16: Забудьте о том, что было в прошлом.

Прошлое не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления. Не бойся что-то изменить. Непреодолимых препятствий нет, а все сомнения живут только в твоей голове. Необязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьёшься её без единого шанса испытать неудачу.

Выводы

Вот собственно и все советы, которыми мы хотели с вами поделиться. Ничего сложного, правда? Теперь вы знаете как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону! Внедрите эти правила или советы,назовите их как угодно, в свою жизнь. Делайте то, что вам нравится больше всего. Учитесь! Учите других, но не морали, а чему-то полезному. Развивайтесь внутренне и снаружи. Меняйте себя изнутри каждый день! Ставьте перед собой цели, достегайте их не отступая и не сдаваясь. Больше мечтайте, и у вас обязательно получиться перезагрузить свою жизнь и сделать её такой, какой вы её ещё не видели.

Всеми указанные правила используем и мы в своей жизни. Мы с уверенностью можем дать гарантию, что используя всего 16 правил, вы станете новым человеком. У вас кардинально поменяться не только ваша собственная жизнь, но и жизнь ваших близких.

Мы хотим пожелать вам удачи в ваших начинаниях. Не бойтесь ничего!Двигайтесь только вперёд! Мы рады что вы с нами, поэтому если вы ещё не подписались на наши обновления, можете это сделать прямо сейчас.

Делитесь нашими статьями со своими друзьями в социальных сетях и пишите комментарии. Мы будем просто счастливы.

На сегодня все. До встречи в новых статьях.

re-life.me

Как изменить жизнь к лучшему, с чего начать, работа над собой

Жизнь прекрасна, если в ней присутствует счастье. Всем хочется быть счастливыми и здоровыми.

Но не каждому это удается. Что мешает полноценно радоваться жизни каждый день, наслаждаться ощущением здорового, полным сил телом? Как преодолеть те жизненные моменты, когда депрессия, апатия и упадок сил мешают осуществить намеченные желания, отодвигают нас от пути к счастью и здоровью? Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему, с чего начать идти к счастью, как работать над собой, что нужно делать, чтобы стать здоровым и счастливым?

Сегодня вы найдете ответы на эти вопросы.
 

Как нам полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему, с чего начать

Прежде чем  заставлять себя изменять свою жизнь, вы должны понять одну очень важную вещь. Все мы можем быть счастливыми, здоровыми, достигать намеченных целей, осуществлять свои мечты. Но что нам мешает это сделать? Вроде вот, еще один шаг и все будет, но что-то постоянно вставляет нам палки в колеса, либо не хватает буквально немного усилия воли. При неудаче мы опускаем руки, а намеченная цель отодвигается все дальше и дальше. Почему так происходит, из-за чего случается с нами все беды и проблемы.

Люди любят винить в таком случае внешние обстоятельства. Но дело вовсе не в этом. Есть один секрет. Узнав его и применив на практике, вы  резко измените свою  жизнь,  открыв путь к свободе.

Те, кто постоянно читает этот блог, знает этот секрет, потому что я часто о нем говорю в разных  статьях блога. Но я рекомендую, еще раз прочитайте об этом.

У тех, кто много читает о секрете, в подсознании остаются правильные установки, способные перевернуть всю жизнь.

Как в свое время эта тайна изменила мою жизнь.

Те же, кто впервые зашел на этот блог, сможет сегодня, в этой статье узнать главную причину того, почему наша жизнь не меняется к лучшему.

Все наши проблемы из-за того, что мы не можем контролировать свои чувства, мысли, эмоции, то есть свою психику.

Контролировать, это мягко сказано. Мы сцеплены с ней, живем в ней, находимся в тюрьме, в заточении. Мы просто не знаем, что существует другой режим восприятия, когда мы выходим за пределы психики и обретаем лучшую жизнь. Да, жизнь становится лучше.

Просто наша психика работает по определенным законам. А если эти законы будут работать на полную мощь, что часто и происходит, то будут доставлять нам одни проблемы,  забирать наше здоровье, ослаблять силу воли, не давать реализовывать намеченные цели.

Психика держится на трех основных компонентах: чувство важности, страх смерти, жалость к себе. Они появились из потребностей организма, а значит, нужны нам. Например, страх смерти это инстинкт самосохранения.

Но психика усиливает, накручивает, искажает эти чувства, тем самым ухудшая нашу жизнь.

Вот поэтому, как только жизнь поворачивается к нам  лучшей стороной, психика вечно все портит своими эгоистическими мотивами.

Мы боимся перемен, не хотим меняться, не хотим принимать новые стороны жизни. Хотим,  чтобы было всегда хорошо, не думая о других. Мы не видим на несколько шагов вперед, поддаваясь мимолетным эмоциям, совершаем ошибки. А отрицательные эмоции настолько сильно истощают нас, что мы теряем силу воли, без которой что-то достичь в жизни просто невозможно.

Чтобы изменить свою судьбу,  нужно начать работать над собой.

Как говорится:

хочешь изменить других и мир вокруг, начни с себя.

А работа  над собой начинается с умения ставить эго — психику под контроль.

Как пошагово изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

1 шаг. Учитесь контролировать свою психику

Это первый шаг, основа всего. Контроль над своими эмоциями, чувствами, мыслями  применяется в системах совершенствования человека, в  восточных боевых искусствах, в древних  духовных учениях, в психологии, в магии, во многих других школах, системах и традициях. Научившись этому, вы сможете все. Ваша жизнь наладится, придет счастье и здоровье, это не преувеличение.

Именно неконтролируемая работа психики затуманивает наше сознание, истощает организм, забирает силы, приводит к депрессии, к паническим атакам, к другим психологическим проблемам. Делает нас послушными марионетками, которые не способны сами вершить свою судьбу. Наша судьба и жизнь зависит от мыслей, эмоций, которые, во-первых, часто кем-то внушенные, а во-вторых, порой настолько противоречивы, что только и могут загонять нас в тупик. Ни о какой счастливой, лучшей жизни нет и речи.

А если мы учимся ставить психику под контроль, мы не просто улучшаем свою жизнь, мы начинаем работать над собой,  становимся лучше во всех отношениях, самосовершенствуемся.

Почему так? Так устроено наше сознание.

Учась контролировать свою психику, мы выходим за ее пределы, расширяем сознание, открываем в себе настоящее Я, свою душу. Другими словами, мы не идем на поводу у животных чувств и эмоций, а развиваемся как человек.

Вот поэтому, если вы хотите приобрести счастье, вам нужно изменить, прежде всего, самого себя, а значит научиться контролировать свою низшую часть Я — психику.

Изменишь себя, изменится и мир вокруг.

Как научиться контролировать свою психику вы можете прочитать, перейдя по ссылке, так как это важная тема для отдельной статьи.

2 шаг. Избавьтесь от вредных привычек

Вредные привычки это, прежде всего алкоголь и курение.

Если вы хотите положительных изменений в  жизни, то вам обязательно нужно от них избавляться. Без этого никак.

Алкоголь, курение очень много забирают жизненной энергии, ослабляют силу воли, превращают нас в слабовольных существ.

Одним словом, вредные привычки не совместимы с саморазвитием, с работой над собой. Если вы будете пить и курить, то придете не к лучшей, а к худшей жизни.

Это деградация, а не развитие личности.

Даже если вы пьете мало и думаете, что у вас нет зависимости, то все равно от алкоголя нужно отказываться полностью. Даже незначительная доза спиртного, но регулярная, например 1 раз в неделю, убивает клетки мозга, забирает жизненные силы, приводит к появлению отрицательных черт характера. То есть все равно приводит к ухудшению жизни.

Если вы перестанете пить, жизненная энергия вернется к вам. Теперь вы сможете направить ее для реализации своих целей и улучшения жизни.

Ведь теперь для этого будут созданы благоприятные условия. Здоровье улучшится, сила воли возрастет, настроение поднимется, одним словом жизнь изменится в положительную сторону.

Как бросить пить, чтобы это произошло естественно и безболезненно вы можете прочитать подробно перейдя по ссылке.

3 шаг. Выйдите из зоны комфорта, изменив свою прежнюю жизнь

Наша психика — эго не любит изменения, боится их. Она так устроена.

Зачем что-то менять, если так комфортнее. А если менять, то ведь нужно приложить усилие, затратить энергию. А вот последней как раз  не хватает тем людям, которые подчиняются эго. Так создаются привычки, которые очень сложно изменить. Вот тут также кроется секрет того, почему люди не могут поменять свою жизнь к лучшему, почему не могут избавиться от алкоголя, курения, от тяжелых черт своего характера, от употребления вредной пищи.

Просто преодолеть тяжелый груз привычек, программ в мозгу невозможно , если не обладать свободной психической энергией, способностью контролировать эго, умением выходить за ее пределы.

Поэтому, чтобы что-то поменять в своей жизни, нужно выходить из зоны комфорта, которую создала наша психика, менять свои привычки.

Ведь даже если ваша жизнь плоха, вы употребляете алкоголь, вы часто испытываете отрицательные эмоции из-за своего слабого характера. То есть прошитые программы, привычки губят вас, все равно психика будет продолжать вас держать в этой темнице.

Таковы ее законы, которые часто идут вразрез с потребностями остального организма. Также как человеческие законы от ума, а не от души, идут вразрез с законами природы.

Если вы будете следовать 1 шагу и научитесь контролировать психику, выходить за ее пределы, она разожмет тиски, в которых вас сжала, а значит многие привычки, особенно вредные, будут понемногу отпадать. Вы становитесь менее запрограммированным, начинаете  наблюдать программы, привычки со стороны и удивляетесь, насколько до этого жизнь была скучная и механистическая.

Также, чтобы ускорить процесс выхода из  зоны комфорта, нужно делать определенные усилия.

Как правило, нужно изменить старый образ жизни, старые привычки.

Займитесь каким-нибудь новым делом,  расширьте свой рацион еды, пройдитесь домой с работы по другому маршруту. Поменяйте свое вечернее времяпрепровождение, выбросите старые вещи, купите новые, то есть измените как-нибудь прежнюю жизнь.

Такие вроде простые действия способны встряхнуть оковы эго. Вы сможете увидеть как живете механистически, неосознанно. Осознайте, прочувствуйте этот факт. Если вы все сделаете правильно, ваши программы привычки уже не так будут вас стеснять, вы сможете посмотреть на окружающую действительность другим взглядом.

Только так можно выйти из зоны комфорта и расширить свои границы.

Жизнь часто к нам поворачивается лучшей стороной, но мы просто не замечаем этого, можно сказать, что нам легко прозевать свое счастье. Это из-за того, что эго — психика не любит перемен, даже если эти перемены и лучшие. У нее задача защищать свой пузырь восприятия, который сама же и создала. Такова ее функция.

Психика нужна, чтобы прошивать в нашем мозгу определенные программы для взаимодействия с окружающим миром. Но однажды прошитые, они забирают все наше внимание, и мы становимся запрограммированными роботами, подчиняющиеся этим программам. Вот поэтому, чтобы не останавливаться в развитии и постоянно улучшать свою жизнь, так важно научиться, не быть рабом своих привычек, смотреть шире на мир, быть гибким.

Повторяю, если вы научитесь контролировать свои эмоции, то есть будете следовать 1 шагу, вы сможете не подчиняться своим привычкам, а значит расширять свое восприятие.

Помните: невозможно достичь какого-либо развития, если вы живете как робот.
 

4 шаг. Измените жизнь, изменив мышление

Всем известно изречение:

измени свое мышление, сознание и ты изменишь свою жизнь.

Да, все это правда. Изменишь характер, изменишь судьбу.

Позитивные и правильные мысли изменят вашу жизнь.

Но, оказывается,  очень сложно поменять мышление, если мы живем как роботы. Если внутри нас раздирают противоречивые мысли, а отрицательные чувства и эмоции постоянно окутывают нас темной пеленой. Почему так, почему мы не справляемся со своим гневом, страхом, обидой. Почему от депрессии сложно избавиться. Всему виной работа  нашей психики-эго. Она полностью забрала все наши силы, здоровье, внимание и мы не можем вырваться из этой тюрьмы.

Вот поэтому работа над изменением мышления выполняется вместе с предыдущими шагами, с умением контролировать свою психику, с умением не подчиняться своим программам — привычкам.

А как еще изменить мышление, чтобы изменить свою жизнь, как попытаться изменить свое отношение к жизни?

В этом нам поможет правильное и философское отношение к жизни.

Что значит философски относиться к жизни?

Это значит смотреть на мир не сквозь призму своих эмоций, хотений эго, а мудро, понимая всю сложность окружающего мира.

Нужно как следует изменить свое отношение к жизни. Не требовать, не ждать от мира того, что все будет происходить так, как мы хотим, вечно мечтая о сладкой и беззаботной жизни. Ведь мы же не одни во Вселенной, она не может всегда подстраиваться именно под нас. В жизни всегда будут сложности, неудачи, и не всегда события случаются так, как мы хотим.

Такое правильное смотрение на мир способно изменить наше отношение к происходящему.

Оно приводит к принятию всех его сторон, к настоящему позитиву в мыслях. Есть мудрое изречение:

Позитивное мышление заключается не в ожидании лучшего, которое должно происходить всё время. А в принятии всего, что случается, как самое лучшее для этого момента.

Научившись философски относиться к жизни, человек приходит к спокойствию в мыслях, расслаблению, душевному покою. Любые попытки изменить жизнь к лучшему будут теперь даваться легко и непринужденно. Оказывается, для этого не нужно было надрываться, биться об стену, создавать излишнее напряжение, бороться с миром. Можно сказать, что жизнь как бы сама начнет изменяться в лучшую сторону, без нашего участия. Просто нужно было изменить свое мышление и все. Этот парадокс вам еще предстоит разгадать.
 

5 шаг. Увеличьте жизненную силу

Как преодолеть, победить лень для изменения  своей жизни? Нужно повышать жизненную энергию.

Это также очень важный шаг. Сейчас вы узнаете о его важности с энергетической точки зрения в разрезе сознания и восприятия. Об этом мало кто говорит.

Понятно, что человек, обладающий большей жизненной энергией, больше успевает по жизни, чувствует себя лучше, уверенней, быстрее соображает, правильно принимает решение. То есть жизнь его лучше, чем у человека с низкой энергетикой.

Но повышение жизненной силы нужно, прежде всего, для того, чтобы вырваться из застойного болота, созданное нашей психикой.

Как я уже говорил, из-за того, что мы подчиняемся ей и живем как роботы, мы не хотим изменяться. Нам лень это делать, страшно, некомфортно, кажется бессмысленным, даже если такая жизнь сера и опасна для организма. Человек лучше будет жить как животное, вечно в проблемах, разрушать свой организм алкоголем или курением, зато останется все в том же уютном и привычном пузыре восприятия, в своих родных мыслях, привычках, чувствах.

Почему так? Такова природа нашего сознания. Как вы уже поняли, психика создала программы в нашей голове, забрала все внимание, свернуло его внутрь в свой пузырь восприятия, а также забрала всю жизненную энергию. И чтобы вырваться из этого пузыря, а значит начать меняться и улучшать свою жизнь, нужно две вещи: наличие свободной энергии и осознанность.

Осознанность нужна, чтобы уметь контролировать эго, а значит выйти за ее пределы. А жизненная сила нужна, чтобы сделать прыжок и вырваться из этого болота. Без наличия свободной энергии это сделать невозможно. А так как психика потребляет практически все наши силы, приводя к болезненному состоянию, хронической усталости, лени и безволию, нужен дополнительный источник энергии, чтобы совсем не увязнуть  в психическом болоте своих программ-привычек.

Следуя первому шагу, вы будете развивать осознанность. Ну а как повысить жизненную энергетику вы можете прочитать в статье об этом, кликнув по ссылке.
 

6 шаг. Следите за своим здоровьем

Если ваше тело находится в болезненном  состоянии, оно вас будет тормозить в любых начинаниях, в работе над собой, в изменении жизни, в достижении целей.

Также здоровье и жизненная энергетика тесно взаимосвязаны. Если у вас отличное здоровье, значит и сил будет больше, значит, все получится.

Болезни не только забирают силы, но также сужают сознание, делают нас психически слабыми. Ни о каком контроле над эмоциями в таких условиях нет и речи, а значит улучшении жизни на всех фронтах.

Поэтому, нужно избавляться от хронических болезней или хотя бы уменьшать их проявление, а также стараться вести здоровый образ жизни.

На этом блоге вы много найдете информации о том, как быть здоровым, а также о том как избавиться от некоторых заболеваний.

7 шаг. Улучшайте свое финансовое положение

Разобравшись с психическим и физическим здоровьем, повысив свою энергетику, можно подумать о финансовом благополучии. Но никак не наоборот. Многие думают, что для обретения здоровья нужно много денег. Вот заработаю деньги, потом можно подумать о здоровье. Но в итоге, человек отдавая все силы зарабатыванию денег и не заботясь о своем здоровье, теряет последнее, а деньги потом не помогают его вернуть.

На самом деле, чтобы быть здоровым деньги не нужны. Конечно, если вы нуждаетесь, например, в дорогостоящей операции или в дорогих лекарствах, то они понадобятся. Но в большинстве случаев, вы сможете вылечиться,  позаботиться о своем организме  не имея много денег. И это подтверждает опыт многих приверженцев здорового образа жизни.

Для лечения многих заболеваний применяются бесплатные или недорогие альтернативные методы, которым уже тысячи лет. Часто они даже лучше помогают, потому что решают проблему в корне, оздоравливая весь организм. Единственный их минус, что они действуют не сразу, поэтому не популярны. Люди не хотят работать над собой, хотят быстрых исцелений.

Если  вы будете здоровы, а значит энергичнее, вам легче будет зарабатывать деньги. Болезни не будут мешать вам, думать о финансовом благополучии.

Наплевательски к деньгам нельзя относиться.

Существуют две крайности, которые обе неправильны, ущербны.

Либо идеализированный культ денег, отдача всех сил их зарабатыванию, поклонение им.

Либо пренебрежительное отношение к деньгам, отрицание любых усилий по их зарабатыванию, перекрывание такой философии некой духовностью, где вообще нет им места.

Деньги это сила, которая помогает  делать жизнь лучше, кормит вас и ваших детей. А значит нужно уметь их зарабатывать.

Но не стоит преклоняться перед ними, делать ради денег подлости, продавать им свою душу и совесть, отдавать им все свое время, силы. Нужно помнить, что деньги не делают человека счастливым и здоровым. Счастье это продукт нашего сознания, правильное отношение к миру, и деньги тут ни при чем.

Но о своем финансовом положение нужно помнить. Нужно уметь правильно относится к деньгам, уметь их зарабатывать.

Это также приводит к развитию себя, к работе над собой, к улучшению жизни.

Способность уметь зарабатывать деньги развивает человека, делает его умнее, делает его гибким, предприимчивым, сильным. Ведь деньги не даются просто так, чтобы их получить, нужно попотеть. Нужно быть профессионалом своего дела.

Но если деньги возьмут власть над вами, и вы в них потеряете себя, то это уже будет не развитие, а деградация.

Только мудрое, правильное отношение к деньгам, не впадая в крайности, приводит к развитию.

А как улучшить свое финансовое положение?

На самом деле в основном человек беден не из-за того, что у него мало денег, а как раз из-за неправильного отношения к деньгам и в отсутствие элементарной финансовой грамотности.

Из-за этого человек неправильно распоряжается деньгами, тратит на глупости, берет ненужные на самом деле кредиты, ведясь на рекламу. Если нет финансовой грамотности, можно спустить, потерять даже очень много денег.

К сожалению, нас  не учат, как правильно распоряжаться финансами. Системе выгодно, чтобы мы много тратили на глупости, брали кредиты на все подряд, не пускали деньги в оборот, чтобы они работали на нас.

Например, у человека  появилась много денег, он сразу захотел себе дорогой автомобиль. Берет его, а через какое-то время разбивает машину, остается ни с чем. Если бы он обладал финансовой грамотностью, умел правильно распоряжаться деньгами, то включил бы голову. Можно  на эти деньги купить квартиру, а потом сдавать ее. А на вырученные деньги с аренды взять уже кредит на новый автомобиль. Или пустить их в оборот. Или купить машину дешевле, но не хуже, не ослепляться брендом, крутостью или рекламой. Это просто пример.

Главное понять, что мы не умеем распоряжаться финансами, тратим деньги на глупости, живем не по средствам, введемся на рекламу, хотим быть крутыми, ездить на дорогих машинах, не в состоянии купить их и так далее.

Поэтому для достижения финансового благополучия, но также и для саморазвития,  нужно развивать свою финансовую грамотность, учиться правильно, мудро относиться к деньгам.

Для этого я вам предлагаю почитать отличную книгу   Роберт Кийосаки «Богатый папа, бедный папа».

Или просто посмотрите видео о кратком содержании книги.

Я думаю, вы поняли, как начать новую жизнь и правильно изменять себя.

Я привел очень  эффективные способы изменения своей жизни.

Нужно, прежде всего, начать с самого себя. Измениться, стать лучше, начать над собой работать, изменять свои мысли, свое сознание. Не быть роботом, живущим по программам психики-эго, а развивать осознанность.

Те шаги, которые я перечислил, тесно взаимосвязаны. Например, заботясь о своем здоровье, вы каждый день что-то делаете для этого. Значит, вы меняете свои привычки. Меняя их, вы развиваетесь как личность, работаете над собой, повышаете силу духа, а значит рано или поздно придете к лучшей жизни.

Лучшее здоровье приводит к большей энергетике, а значит,  теперь у вас есть лишняя энергия, чтобы вырвать из пузыря восприятия, созданного вашей психикой. Выйдя из него, вы учитесь контролировать свои эмоции.  Как следствие, вы не отдаете им свои силы, а значит, повышаете свою энергетику, а значит и здоровье. Все взаимосвязано. Поэтому главное начать улучшать свою жизнь, работать над собой, потом эту лавину уже не остановить.

А напоследок еще несколько советов и напутствий:

• Как известно, все могут изменить судьбу и жизнь в лучшую сторону.

 

• Главное начать двигаться по правильной дороге к счастью. А начав по ней идти, вас уже сложно будет остановить.

 

• Изменять себя, работать над собой, менять мышление сложно только в начале.

 

• Выработав новые полезные привычки, которые изменят вашу жизнь, вы постоянно будете развиваться, в любой ситуации. Вашей душе, а значит, вам это понравится,  вы уже не захотите возвращаться к прошлой жизни, где как в болоте застой и нет развития.

 

• Любое препятствие, проблемы на пути воспринимайте как урок  жизни, его нужно  пройти достойно, чему-то научиться.

 

• Принимайте ответственность за все, что происходит с вами только на себя. Не вините в своих бедах чужих людей.

 

• Если хотите, чтобы в вашей жизни было много радости, счастья, любви,  дарите любовь другим людям. Только так по закону бумеранга она обязательно возвратится к вам.

 

• Обретайте силу духа. У сильного человека всегда все получается, потому что он целостен от природы. Он не суетится во внутренних противоречиях и всегда идет к своей цели.

 

• Слушайте свой внутренний голос. Доверяйте своей интуиции. Душа всегда лучше, чем ум знает, что вам надо на самом деле

 

• Всегда есть способы, а также никогда не поздно изменить свою судьбу.

А для закрепления материала и для развития правильного мышления обязательно посмотрите этот короткий видеоролик. Быть может, он вам перевернет ваше косное мышление,  изменит вашу обыденную жизнь.

На этом сегодня все. До скорых встреч друзья.

zslife.ru

3 способа изменить жизнь к лучшему и наслаждаться каждым днём

Способ 1. Найдите себя

Помните: жизнь — это путь, а не пункт назначения

Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью — чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

Будьте честны с собой и окружающими

Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость.

Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в конфликт. Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

Научитесь принимать себя

Мы часто вспоминаем прошлые неудачи и тратим слишком много времени на мысли о своих слабых сторонах. Думаем о том, что нам не нравится в себе, как это изменить и считаем, что должны стать другими. Тратить жизнь на подобные размышления и события из прошлого — значит не замечать настоящего и быть закрытым к новому в будущем. Примите осознанное решение любить себя таким, какой вы есть. Избавьтесь от груза воспоминаний и негативных мыслей.

Определите свои ценности

Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других.

Перестаньте принижать себя

Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследования ^{доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее.}

Замените негативные мысли позитивными установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом».

Проанализируйте самокритику логически. Вместо «Я глупый, в группе все умнее меня» подумайте, есть ли объективные основания так считать. Может, вы просто недостаточно хорошо готовитесь к занятиям. Может, всему виной лень, но не интеллект. Проанализировав мысль таким образом, вы поймёте, какие шаги нужно предпринять, не принижая себя.

Будьте гибкими

Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость.

Увольнение из Apple — лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни.

Стив Джобс, американский предприниматель, CEO Apple

Держите себя в форме

Забота о теле — ещё один шаг на пути к полной жизни. Оно у вас одно, и важно убедиться, что оно здорово. Сложно жить насыщенной жизнью, когда здесь болит, а там колет.

Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов. Продуктов с большим содержанием сахара старайтесь избегать, но время от времени всё же балуйте себя кусочком пирога или бокалом вина.

Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

Перестаньте принуждать себя

Люди нередко заставляют себя делать вещи, которые расходятся с их ценностями и желаниями. Принуждение вызывает раздражение, разочарование и грусть. Если же избавиться от этого, то жить полной жизнью станет проще.

Как только «я должен» появилось в мыслях, подумайте, почему вы так считаете. Например, «я должен похудеть». Это может быть совет врача или желание человека с другим восприятием красоты. В первом случае изменения действительно нужны, во втором могут быть даже опасны. Делайте только то, что важно для вас, но не то, чего требуют другие.

Способ 2. Идите своим путём

Покиньте зону комфорта

Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем выше ^{ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Выход из зоны комфорта помогает стать более гибким, а мы уже выяснили, как это важно.}

Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались.

Будьте реалистами

Ставьте цели по силам, учитывая свои навыки и умения. Стремитесь к тому, что важно именно вам, и не соревнуйтесь с другими. Достижение желаемого должно зависеть только от ваших потребностей, но не от желания покрасоваться или кому-то что-то доказать.

Будьте готовы к тому, что что-то пойдёт не так

Когда человек живёт полной жизнью, он рискует. Он принимает решения, у которых есть последствия. И иногда они могут оказаться не такими, как планировалось. Важно понять, что жизнь непредсказуема, и относиться к неожиданностям спокойно. Умение быть готовым ко всему даёт возможность быть на шаг впереди и просчитывать варианты развития событий.

Ищите возможности учиться

Не сидите на месте и не позволяйте жизни просто идти своим чередом. Будьте активными, учитесь новому, заставляйте мозг работать. Анализируйте полученный опыт и опыт других людей. Это поможет быть спокойнее в сложных ситуациях и позволит уверенно двигаться вперёд.

Умейте благодарить

Благодарность не просто чувство — это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело.

Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией.

Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

Чем больше приятных мелочей вы будете замечать, тем лучше станет жизнь.

Ведите дневник

Старайтесь не просто записывать произошедшие события, а анализировать их. Как вы отреагировали, почему так случилось, что вы чувствовали тогда и сейчас и что сделали бы, повторись такая ситуация вновь. Всё это покажет, что в жизни идёт хорошо, а над чем стоит поработать ещё.

Смейтесь

Смех — лучшее лекарство. Он понижает уровень гормона стресса и повышает настроение. К тому же смех заразителен. Засмеётесь вы — подхватят другие, и это самый простой способ создать эмоциональные и социальные связи.

Не гонитесь за материальным

От большого количества вещей счастливее вы не станете. Не совершайте покупки импульсивно, не пытайтесь избавиться от стресса с помощью шопинга. Приобретайте только то, что действительно нужно.

Если уже скопилось много бесполезных вещей, отдайте их на благотворительность. Избавьтесь от всего, что вам не нравится, и начните жить свободной от материальных ценностей жизнью.

Способ 3. Общайтесь

Пересмотрите окружение

Человек подхватывает эмоции окружающих так же легко, как простуду. Если вы проведёте день со счастливыми людьми, то начнёте чувствовать себя лучше. Если же общаться с угрюмыми и недовольными жизнью, то и это скажется на настроении. Только негативно. Поэтому важно не тратить время на токсичных людей.

Окружите себя теми, кто заботится о вас, кто уважает вас и других.

Но это не значит, что друзья и близкие не могут конструктивно критиковать вас. Иногда всё же нужно, чтобы кто-то указал на ошибки. Но важно чувствовать, что люди делают это с добротой, уважением и заботой. Что они действительно помогают вам стать лучше.

Обсуждайте свои потребности

Уверенно выражайте свои мысли и потребности, но помните, что и у окружающих есть желания, которые должны быть услышаны. Будьте открыты и честны, но не вините и не осуждайте людей.

Хорошо — честно сказать человеку, что он сделал вам больно. Объяснить, что именно вас задело. Плохо — обвинить его в бесчеловечности без конкретного объяснения причины.

Чтобы люди не воспринимали ваши слова как обвинения, всегда говорите «я». Например, «Я чувствовала себя так, будто мои потребности не важны, когда ты не встретил меня с работы» вместо «Ты даже с работы меня не встретил, тебе плевать на меня».

Вместо осуждения действий других, попробуйте понять, почему они так сделали. Попросите рассказать подробнее о причинах, узнайте чужую точку зрения. Если с мнением всё же не согласны, расскажите почему и предложите альтернативу.

Будьте бескорыстными

Часто мысль о том, что мы заслуживаем большего, не даёт двигаться вперёд. Отдавая, но не получая взамен, мы разочаровываемся в людях, жизни, справедливости. Тяжело жить полной жизнью, когда в голове такой мрак. Поэтому важно делиться любовью, добротой, теплом и заботой бескорыстно.

Но это не значит, что можно позволять вытирать о себя ноги. Пресекайте любые попытки воспользоваться вашим хорошим отношением.

Простите себя и окружающих

Тяжело, но полезно для души. Простив, вы освободитесь от стресса, отпустите скопившийся негатив и ощутите лёгкость. Научитесь прощать людей, несмотря на их поведение, и это поможет душевным ранам затянуться.

Важно прощать не только окружающих, но и себя. Перестаньте думать об ошибках и винить себя за сделанное. Прошлое не изменить. Используйте этот опыт как возможность стать лучше. Проявите к себе то же сочувствие, которое проявляете к окружающим.

Принимайте людей такими, какие они есть

Бывает сложно общаться с человеком, который так сильно не похож на нас. Но не пытайтесь изменить его и подстроить под себя. Помните, что каждый человек — уникальная личность, которая может научить вас чему-то новому. Будьте добры и вежливы в любой компании. Наслаждайтесь обществом других людей. Обращайтесь со всеми так, как хотели бы, чтобы обращались с вами.

Читайте также

lifehacker.ru

Как изменить свою жизнь? + 5 советов и поэтапный план, видео

Как изменить свою жизнь к лучшему?  В данной статье вы найдете много полезного: небольшой жизненный рассказ, советы как изменить свою жизнь, упражнения, которые изменят жизнь, новые жизненные правила, ошибки и даже, для вас мы приготовили небольшое мотивирующие видео.

Содержание статьи

Как изменить свою жизнь: реальный случай.

Хочется начать с коротенькой истории о среднестатистической женщине. Рассказ лучшим образом ответит, может ли случай изменить жизнь человека.

«Жила-была Маша, жила согласно родительским заветам. Вела себя прилично, окончила педагогический вуз, вышла замуж за Сашу – первого предложившего. Думала: главное – чтобы Саша любил. Прошли годы, пара завела двоих детей, жизнь казалась стабильной. Однако оказалось, что одна встреча способна изменить всю жизнь.

Судьбоносный корпоратив подарил мужу Маши знакомство с Леной. Лена быстро очаровала мужчину, подарив ему недостающее тепло, и изменила его жизнь.

Для Маши это оказался случай, изменивший жизнь. Маша слишком долго жила «как все», а потому не смогла, «как все», простить. В такой критической ситуации Маша задумалась, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Забрала вещи, детей и ушла изменять жизнь.

Героиня истории годами сидела дома нетрудоустроенной: настаивал любящий муж. Разведенной, Маше пришлось несладко. Но супружеская ошибка, изменившая жизнь участников любовной истории, проложила Маше путь к успеху. Верно говорят, что самый замотивированный менять жизнь человек – женщина, оставшаяся одна с детьми. Практически с нуля Маше удалось за несколько лет вырасти от обычного продавца до генерального директора. Сейчас материально обеспеченная Мария уверена: каждый может изменить свою жизнь. Кстати, былые ошибки, как жены, женщина тоже осознала и не повторяет в новых отношениях, но это уже другая история.

Еще сомневаетесь, как изменить жизнь женщине, априори более слабой? Или уже начинаете понимать, что все возможно?

5 ценных советов, как начать новую жизнь и изменить себя

Люди, изменившие свою жизнь, начинали примерно одинаково. Можно свести деятельность начального этапа, посвященного тому, как изменить жизнь и судьбу, к пяти пунктам:

Совет 1. Читайте больше книг.

Там описаны работающие способы изменить жизнь к лучшему.

Совет 2. Посещайте культурные мероприятия: выставки, спектакли.

Увидев, как люди изменяли свою жизнь, вдохновитесь увлекательными примерами.

Совет 3. Смотрите полезные видеоролики.

Один из мотивирующих видеороликов будет чуть ниже. Мудрость, изменяющая жизнь, может принимать незамысловатые формы.

Совет 4. Займитесь благотворительностью – измените жизнь.

Формально откупиться – неэффективный вариант. Запишитесь в волонтеры, помогите немощным, одиноким. Советы психологов изменить жизнь включают рекомендацию общаться с более слабыми. «Измени свой мозг – измени свою жизнь», – говорят психологи. Невозможно остаться равнодушным, помогая людям.

Совет 5. Найдите единомышленников.

«Изменим жизнь к лучшему», – слоган, обязанный  твердо прижиться в новой компании. Обратимся к науке психология. Как изменить жизнь к лучшему? Специалисты утверждают: нужно создать подходящее окружение.

Как кардинально изменить свою жизнь всего за месяц

Попробуйте выписать самые лучшие книжные советы, как изменить жизнь: информации, пожалуй, хватит для написания новой книги. Остается непонятным, за что сначала браться, конкретно как изменить свою жизнь. Не стоит ставить множество целей одновременно: не хватит мотивации начать выполнять план из-за понимания нереальности объема задач.

Начнете сомневаться, можно ли изменить свою жизнь. Рабочий план: структурировать информацию, разделив на 4 блока, соответствующих неделям месяца. Приводим примерный план для размышляющих, как изменить свою жизнь, с чего начат. При этом вы можете дополнительно внедрять личные идеи. Итак, давай изменим нашу жизнь.

Задания первой недели.

Допустим, вы решились изменить жизнь к лучшему. «С чего начать?» – возникает первый вопрос. Сложно прийти в жизнь чему-то новому, если вы не освободились от старого мусора. Поэтому начать следует с чистки сознания и тела. Изменяем жизнь к лучшему, сделав 3 первых шага:

1. Постепенно увлекайтесь правильным питанием.

Трудно уловить связь вредных пищевых привычек с трудностями изменений образа мышления? Самоотношение проявляется в мелочах. Позволяя наплевательски относиться к самому дорогому – собственному телу – вкладывая в желудок полуфабрикаты и фастфуд, задумайтесь, чем ответит организм? О каком самоотношении свидетельствуют вредные пищевые привычки? Отбросьте пустые оправдания. Просто вы не цените себя. Тогда можно ли изменить свою жизнь? Глубинные изменения невозможны. С первого же дня, когда решитесь менять жизнь к лучшему, начинайте заботиться о себе. Для начала облегчите участь тела. Это изменит вашу жизнь.

2. Займитесь спортом.

Скажите, как правильно изменить жизнь без тонуса физического тела? Никак. Обязательно требуется изменить уровень жизни. Какой вы выберете способ расшевелить забытое тело – решать вам. Никто не призывает изматывать себя в тренажерном зале часами. К вашему распоряжению йога, танцы и долгие пешие прогулки. Как победить лень и изменить жизнь? Просто начать что-то делать и каждый день делать чуть больше, чем вчера.

3. Вставайте раньше.

Насколько раньше комфортно вставать, определите потом, а на протяжении этой недели вставайте в 6 утра. Уверяем: внезапно вы начнете успевать сделать д ополудня то, на что раньше не хватало целого дня. Каждый следующий день начнете встречать с большей радостью. Не с мыслями, какой завал дел, а думая: «Чем хорошим я займусь сегодня?» Вставать пораньше – самый простой способ, как можно изменить свою жизнь.

Пошаговая инструкция: Как начать свой бизнес + полезные советы

Три задания в неделю, чтобы изменить жизнь и судьбу! Согласитесь, это более, чем реально? Делайте задания по порядку для получения ответа на вопрос, как изменить свою жизнь к лучшему.

Задания второй недели.

Влияние окружения бесспорно, начинайте работать в этом направлении. Держите три задания, как изменить образ жизни.

1. Уберитесь дома.

Привычная уборка с распихиванием по шкафам и антресолям не подойдет. Выносите на помойку все, чем перестали пользоваться. В первую очередь, правило касается подарков от бывших партнеров. Такие простые способы изменить жизнь действительно работают. Каждая вещь, занимающая в доме место зря, забирает частичку энергии. Взгляд падает на определенную вещь – рождаются неприятные, грустные воспоминания. Прошлому – место в прошлом. Глубоко вдохните чистый воздух в убранном пространстве и подумайте про будущее, про то, как изменить свою жизнь.

2. Закрывайте долги.

Помните обещание мужу приготовить его любимое блюдо? А собственные намерения записаться курсы английского? Наверняка в столе даже лежит список планов на год, составленный в новогоднюю ночь, остающийся неизменным на протяжении последних лет, потому что не выполняется. Человек, который хочет изменить свою жизнь, начинает с честности перед самим собой. Как изменить свою жизнь, если вы занимаетесь самообманом? Нереально. Дайте слово, что вы начнете выполнять данные обещания, либо скомкайте исписанный листочек с планами и честно выбросьте его в мусорное ведро.

3. Профильтруйте окружение.

Сколько можно терпеть бесконечно ноющих, не меняющихся к лучшему друзей? Сколько можно тянуть бесперспективные отношения с партнером, в которых вы совершенно не развиваетесь, а только все глубже впадаете в депрессивное состояние? Разрывайте связи с теми людьми, с кем ничего не объединяет. И внимательно почитайте, как выйти из депрессии, как изменить свою жизнь.

Помогите изменить жизнь к лучшему самому главному человеку в вашей жизни – самому себе. Для этого важно стать свободнее.

Задания третьей недели.

Отпустили прошлое, создали благоприятное окружение – наступило время мечтать и планировать! Только теперь, с изменившимся душевным состоянием. Понимаете, почему раньше не получалось, хотя упорно твердили себе: «Хочу изменить жизнь. С чего начать?» Вот новые задания.

1. Запишите важные планы.

Особенно актуально задание тем, кто на прошлой неделе выбросил старый список в мусорку. Как изменить свою жизнь, изменив мысли? Поймайте состояние вдохновения, позвольте мыслям течь непроизвольно, отлавливайте глубинные желания. Затем превратите мечтания в конкретный список планов. Мы уже рассказывали, как это делается, в статье Как достичь цели .

2. Каждый вечер пишите план на следующий день.

Короткий, размытый план тоже засчитывается. Главное – сформировать привычки, которые изменят вашу жизнь. Пусть вы будете забывать открывать ежедневник, ваша производительность все равно превзойдет обычную, ведь подсознание помнит важные размышления, как изменить свою жизнь.

3. Регулярно делайте креативное упражнение: записывайте самые смелые потаенные мечты: «Хочу стать королевой», «Хочу завоевать мировое господство». Цель упражнения – отключить личного внутреннего критика, постоянно ограничивающего, одергивающего. Измените свой мозг – изменится и жизнь.

Задания четвертой недели.

Учитесь расширять границы сознания. Закрепим мысль, завершившую работу предыдущей недели: измени мышление, и ты изменишь свою жизнь.

1. Пробуйте жить по-новому.

Зайдите в магазин с безумно дорогими вещами, смело примеряйте одежду, задавайте консультантам вопросы, просите принести всевозможные варианты платье, подобрать модный лук. Попробуйте новый вид танцев, запишитесь на курсы вокала, скрапбукинга. Пробуйте то, о чем не задумывались раньше. Цель этого задания – ломать шаблоны, учиться привычке искать нестандартные варианты. Как изменить отношение к жизни, если продолжать жить по-старому? Никак. Поэтому ищите новое.

2. Выходите из зоны комфорта.

Безусловно, все предыдущие задания так или иначе уже были направлены на это. Но теперь пришла пора взглянуть в глаза своим потаенным страхам и побороть их. Делайте то, чего больше всего боитесь, выходите «в поля». Повторяйте себе при этом мысленно, как мантру: «Выйди из зоны комфорта – измени свою жизнь». Если все еще возникают трудности, перечитайте статью Как повысить самооценку.

3. Отдыхайте!

Целый месяц вы посвятили саморазвитию! Заслужили награду, верно? Отключите средства связи и устройте день наедине с собой. Подведите итоги месяца. В первый день вы сказали себе: «Хочу изменить свою жизнь». Все ли удалось? Что можно сделать лучше в следующем месяце?

Надеемся, мы дали исчерпывающий и полный ответ на ваш вопрос, как изменить свою жизнь за месяц. Советы, расписанные на 4 недели, пригодятся вам и впредь.

Хочется изменить жизнь? Какие ошибки недопустимы

«Как просто изменить жизнь!» – кажется после прочитанного. Действительно, просто, если только вы избежите стандартных промахов.

Как изменить свою жизнь, не сдавшись на пол пути? Повторим: измени свое мышление – измени свою жизнь. На словах легко, а фактически мышлению бывает трудно перестроиться. Новое мозг по умолчанию считает опасным, неприемлемым. Поэтому  действуйте постепенно, когда решитесь изменять свою жизнь к лучшему.

Вторая частая ошибка тех, кто говорит себе: «Хочу изменить свою жизнь к лучшему», – в том, что желание не переводится в цель. Важно предпринимать конкретные шаги для реализации желаемого.

Третьей ошибкой может стать упущение относительно окружения. Конечно, ваше мышление изменит вашу жизнь постепенно и без поддерживающих людей, но это будет стоить массы нервов и времени.

Лучшие книги, которые изменят вашу жизнь

Чувствуете, вы действительно готовы к новому, начинаете постоянно задаваться вопросом, как полностью изменить себя и свою жизнь? Множество мыслей пытаются собраться воедино, только недостает малейшей детали для полноты картины, как в паззле? Спасут книги, помогающие изменить жизнь. Ранее мы подробно обсуждали, зачем читать книги.

Сегодня информации в свободном доступе предостаточно, нерационально самостоятельно проходить путь проб и ошибок. Существует не одно издание, заслуживающее звание: «Книга, изменяющая жизнь». Опыт людей, уже прошедших долгий путь саморазвития, обязательно пригодится. Предлагаем полезную подборку.

Книги, которые изменят взгляд на жизнь:

1. Э. Мэтьюз. Живи легко!
2. Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя.
3. Уэйн Дайер. Измените мысли – изменится жизнь.
4. Стив Макклетчи. От срочного к важному.
5. Р. Фритц. Путь наименьшего сопротивления.
6. Л. Левассер. 50 упражнений для развития способности жить настоящим.
7. Вадим Зеланд. Пространство вариантов.

Книги, изменяющие взгляды на жизнь, у каждого свои. Приготовьтесь: в процессе чтения хороших книг ваши привычные, устоявшиеся взгляды на мир рухнут. На какое-то время ощутите, будто находитесь в свободном падении и теряетесь, за что ухватиться. Но когда вы сможете найти новую опору, на что-то более важное, то четко осознаете, что сделать, чтобы изменить свою жизнь.

В ряде книг прописаны конкретные фразы, изменяющие жизнь, которые стоит записать прямо в подсознание. Авторские слова, способные изменить жизнь, превратятся в мысли, которые изменят твою жизнь. Звучит словно заклинание, но слова, изменяющие жизнь, действительно существуют. Кстати, самые важные: «Я верю в себя».

Мотивирующие видео

Заключение.

Если бездействовать и оставаться во власти былых стереотипов, то вряд ли вы когда-то поймете, что значит – изменить жизнь. Расширяйте границы сознания, развивайтесь, и вы поймете, что человек способен изменить свою жизнь раз и навсегда. Все вопросы задавайте в комментариях.

Успехов вам!

rabochiedela.ru