Как экономить семейный бюджет на еде: Простые способы экономить с помощью современных технологий

Как правильно и экономно вести семейный бюджет. Экономия семейного бюджета: советы и секреты

На чем можно экономить деньги? Этот вопрос волнует многих. Тем более на дворе кризис и цены растут не по дням, а по часам. Прибавьте суда массовые сокращения, замораживание (а то и урезание) зарплат, и становится понятным, что вопрос экономии становиться очень актуальным.

Итак, на чем все же можно экономить? На всем!!! Тут главное не перегибать палку, а довольствоваться золотой середины. Ведь синоним слова экономия, не жадность, а бережливость .

Самые простые и доступные методы экономии семейного бюджета

Возможно некоторые советы для вас покажутся довольно банальными, другие достаточно примитивными, но в комплексе они могут дать вам сильный экономический эффект.

Коммунальные платежи

Существенная статья расходов в каждом семейном бюджете. Цены из года в год растут, причем намного опережая официальную инфляцию. Поэтому начнем с них. Используя эти правила, можно рассчитывать на уменьшение платежей в размере 20-30%.

Электроэнергия

1. Установите энергосберегающие лампочки. Хотя стоимость их намного выше, они служат дольше и экономят энергию в разы. Сейчас особенно популярны светодиодные – 5 Вт.

2. Включайте свет только там, где находитесь, а не во всей квартире.

3. Уезжая, выключайте все электроприборы, находящиеся в спящем режиме (ноутбук, телевизор). Энергии они, конечно, потребляют немного, но за год может набежать прилично.

4. Кипятите себе воды на чай, кофе, какао ровно столько, сколько вам необходимо, а не наливайте полный чайник до краев. Попили, налейте сразу воды в чайник (см. п. 5)

5. Перед готовкой (супы, компот, каши, чай) заранее (за несколько часов) наберите воду в кастрюлю. За это время она нагреется до комнатной температуры и расход энергии на кипячении снизится вдвое.

6. Готовьте еду большими порциями на несколько дней впрок.

7. При покупке бытовой техники, покупайте ее с классом энергопотребления А.

8. Установите двухтарифные электросчетчики (день-ночь). Все процедуры (стирка, готовка), требующие значительного расхода энергии, проводите в вечернее время, когда ее стоимость в 2 раза ниже, чем днем.

Вода

1. Установите унитаз с экономным сливом

2. Ванна только по праздникам и выходным. Принимая душ, вы экономите 80% воды.

3. Обязательно установите счетчики на воду. Это снизит ваши платежи за воду в 2-3 раза, особенно если в квартире проживает 3-4 человека. Пусть вас не смущает их стоимость, они окупятся буквально за полгода.

Отопление

Эти правила применимы, если у вас установлен теплосчетчик, либо вы дополнительно включаете обогреватель в холодное время года.

1. Ставим пластиковые окна. До 70 потерей тепла в квартире происходит по вине окон (старых деревянных). Пластиковые сокращают эти потери минимум вдвое.

Питание

1. Откажитесь от обедов в кафе и ресторанах. Берите с собой еду в контейнерах. На крайний случай, питайтесь кафе во время бизнес-ланча в отведенное время.

2. Скажите нет полуфабрикатам. Готовьте дома из натуральных продуктов. Это и дешевле и полезнее.

3. Продукты длительного хранения покупайте оптом в больших упаковках. Так вы экономите минимум 10-20%

4. Ешьте больше простых продуктов и блюд из них приготовленных (каши, супы, овощные салаты). Они не только в несколько раз дешевле, но и не в несколько раз полезнее, чем различные деликатесы.

5. Покупайте в магазине только по заранее составленному списку.

6. Ходите в магазин максимум раз в неделю, покупая продукты на 7 дней. Тем самым вы снизите вероятность спонтанных (и, как правило, ненужных) покупок. Молоко, хлеб покупайте в небольших ларьках с ограниченным выбором других продуктов.

7. Покупайте сезонные продукты, когда они особенно дешевы. Часть из них можно закупить впрок, с целью консервирования, замораживания или засаливания.

8. Пейте больше компотов, а не покупных соков (в которых от сока, только одно название). Это и дешевле и полезнее.

Одежда, обувь

При покупке одежды и обуви можно добиться существенной экономии в 20-30%, а то выше. И это при том, что одеваться (и обуваться) вы будете практически также.

1. Покупайте в не сезон. Как правило, такие вещи можно купить со скидкой в 20-50%.

2. Не гонитесь за брендовой одеждой. Зачем переплачивать за имя 50-100% от стоимости.

3. Покупайте в интернете. Экономия начинается от 20-30%.

4. Бережный уход за обувью, своевременная профилактика. Например, купите специальные крема для обуви. Так вы продлите срок службы минимум в 1,5 раза.

Развлечения, отдых

Эта статья расходов, от которой в принципе можно вообще отказаться. Но, тем не менее, не советую этого делать. Человек ведь должен расслабляться. Просто проанализировав свои расходы на эту категорию, можно убрать что-то лишнее, либо заменив или урезав другие расходы. Любите отдыхать компанией в кафе – можете спокойно посидеть и дома. Любите ходить в кино – берете билеты на утренние сеансы. Ну и так далее.

Ремонт

Конечно ремонт дело дорогостоящее, и если вы уже запланировали его, есть несколько рекомендаций, как свести расходы к минимуму.

1. Четко просчитайте все материалы, которые вам понадобятся для ремонта. И заранее определитесь, что и как вы будете делать. Чтобы в последствии не пришлось менять план действий на ходу и переделывать уже начатое.

2. Покупайте сразу и оптом в одном месте. Экономия на скидке за количество и доставке.

3. Возможно, у ваших друзей есть дисконтные карты на покупку, пусть даже и с небольшими скидками. Помните «копейка рубль бережет».

4. Никогда не покупайте стройматериалы с запасом. Это раньше, в период дефицита тема была актуальна. Сейчас совсем не проблема докупить недостающий рулон обоев или кафельной плитки, чем выбросить или сложить в дальний угол излишки (деньги на ветер).

Мы рассмотрели самые простые и доступные методы экономии на питании, коммунальных платежах, одежде, отдыхе и ремонте. Эти расходы можно сократить минимум на 30-40% . Представьте, что вы устроились на подработку, и вам платят как раз, эти самые 30-40%. Только вы можете зарабатывать (экономить) эти деньги дома, в комфорте, в кругу семьи, вам не надо ездить на работу, у вас нет начальников, все, что вам нужно это следовать простым правилам сбережения.

Большинство хозяек стремятся сэкономить семейный бюджет, реальные советы, представленные ниже, помогут правильно спланировать расходы. Ведь некоторые семьи, получая даже скромную зарплату, имеют возможность нормально питаться, одеваться и даже откладывать на отдых, а другие, зарабатывая хорошие деньги, не могут избавиться от долгов и постоянной нехватки денег. Это происходит, потому что не все умеют экономить и правильно планировать свой бюджет. Сегодня мы поделимся советами и правилами, которые помогут правильно экономить деньги. Главное, чтобы кто-то один в семье занимался распределением денежных потоков, иначе непредвиденных трат избежать не получится. Спонтанный и необдуманные приобретения могут разрушить любой бюджет независимо от его размеров, и денег будет постоянно не хватать.

Экономия совершенно не означает, что придется себе во всем отказывать и бедовать, чтобы собрать какую-то определенную сумму, на глобальную покупку. Экономить — значить научиться разумному распределению семейного бюджета, чтобы удовлетворить все свои потребности и при этом откладывать денег на отпуск.

Правило № 1

Записывайте свои доходы и расходы, чтобы не путаться в этих цифрах и знать, сколько денег вы можете тратить. Только в таком случае можно начать экономию!

Правило № 2

Забудьте о деньгах в долг и кредитах. Любой финансист уверен, что кредит оправдан только в случае приобретения товара, который прослужит дольше, чем вы будете выплачивать его стоимость. Поэтому брать кредит на отпуск или свадьбу совершенно неоправданно. Зато приобретение автомобиля в кредит, на котором планируется зарабатывать деньги или брать деньги в банке на расширение своего бизнеса станет правильным решением.

В любом другом случае кредит означает, что вы попросту транжирите свои деньги и если не можете накопить на что-то сегодня, то кто сказал, что это получится завтра? Нужно в корне пересмотреть стиль своей жизни!

Правило № 3

Откладывайте деньги в «копилку». Если не знаете, как экономить семейный бюджет в первую очередь возьмите за правило, хоть 10% от своего ежемесячного дохода откладывать.

Эта сумма не такая большая и не пошатнет семейный бюджет, зато, когда она увеличится, можно будет приобрести ценную вещь или отложить их на долгожданный семейный отдых.

Еще рекомендуем откладывать незапланированные денежные поступления, которые, приходят в виде подарка, отданного долга премии и т.п. Не стоит сразу бежать, чтобы их растратить. Организуйте дома «конверты», в которые можно понемногу откладывать деньги на праздники или крупные покупки. Чтобы не тратить с зарплаты большую сумму на крупную покупку, лучше заранее к этому подготовится. Все подарки на праздники также покупайте заранее, так сможете и накопить нужную сумму, и не бросаться на первое предложение, а посмотреть и выбрать стоящий подарок.

Правило № 4

Откажитесь от спонтанных покупок. Если вы увидели в магазине вещь, которая кажется вам просто необходимой, дайте себе время обдумать важность покупки, хоть до конца дня. И только после того, как «переспали» с этой мыслью и не передумали можно думать о приобретении.

Случается, что утром важность приобретения уже не кажется такой необходимостью. И тогда покупки лишних помад, духов, дешевых вещей, техники, которая продается по большим «скидкам», можно будет избежать. Ведь у каждого человека есть дома предметы, которые после покупки недолго приносили радость своему хозяину, после чего перемещаются пылиться в шкафы и кладовки. П

реальные советы, таблица семейного бюджета

Обновлено 20.09.18

Как сэкономить семейный бюджет: таблица семейного бюджета

3 (60%) 4 голос[ов]

У многих людей иногда возникает вопрос, почему некоторые свой отпуск проводят на юге, а другие могут себе позволить только шашлыки на даче? Или почему при одинаковых доходах один покупает уже вторую машину, а другой ездит на автобусе?

Дело не в богатых родственниках или случайном выигрыше в лотерею. Скорее всего, причина в умении считать заработанные деньги и тратить их. Как правильно сэкономить семейный бюджет?

Содержание
1. Советы как сэкономить семейный бюджет
2. Как сэкономить семейный бюджет таблица
3. Как планировать семейный бюджет на месяц
4. Как сэкономить семейный бюджет на продуктах
5. Как сэкономить семейный бюджет программа

Советы как сэкономить семейный бюджет

При достаточном заработке деньги все равно куда-то улетают? Это значит только одно – в жизни завелись неправильные привычки, на которые тратятся средства из семейного бюджета. Советы по экономии домашних финансов помогут выявить «паразитов».

Как научиться планировать семейный бюджет?

1. Всегда планировать доходы и расходы. Знание точных цифр поможет в экономии.
2. Отказаться от кредитов. Исключением могут быть только займы для работы, например, на машину или на развитие бизнеса.
3. Завести копилку. Речь не о «свинке» для сбора мелочи, а о том, что нужно научиться откладывать 10% от своих доходов на непредвиденные расходы. Это поможет скопить приличную сумму на покупку чего-то масштабного.
4. Покупать подарки заранее. Это хороший совет для тех, кто привык собираться в гости в последний момент. Зачастую приходится брать первое, что попалось на глаза, так как времени на выбор совсем не осталось.
5. Не поддаваться эмоциям. Перед покупкой чего-то очень важного, следует хорошо подумать – а так ли это необходимо на самом деле?!
6. Разделить все траты по группам. Здесь имеются в виду деньги на «еду», «транспорт», «бытовую химию», «косметические товары», «коммунальные платежи», «расходы на связь» и так далее. После можно проанализировать и подкорректировать получившиеся цифры.
7. Отказаться от ненужных мелочей. Перекусы на ходу, журналы в дорогу, вода из автоматов – все это крадет немалые средства из семейного бюджета.
8. Самостоятельно готовить обед на работу. Как правило, домашняя еда обходится дешевле, нежели в «общепитах». Если нет никакой возможности есть дома, тогда необходимо заложить эти расходы в семейный бюджет.
9. Покупать всегда качественные вещи. Не стоит экономить на хорошей одежде, обуви или электронике и бытовых приборах. Чаще всего цена – гарантия того, что предмет прослужить дольше.
10. Пользоваться концентрированными средствами в домашнем хозяйстве. Несмотря на свою цену, концентраты стиральных порошков, кондиционеров и других различных средств служат гораздо дольше и позволяют тем самым экономить на покупках.

Придерживаясь этих правил, можно сэкономить достаточно денег на покупку чего-то дорогостоящего или на путевку в жаркие страны, к примеру.

Как контролировать семейный бюджет с помощью таблицы?

Как правильно вести семейный бюджет, чтобы сэкономить? Первое, что приходит на ум, когда нужно что-то рассчитать, – это взять тетрадь с ручкой. Можно конечно и самому расчертить таблицу, но удобнее будет воспользоваться сервисами Microsoft и оформить свои расходы в Excel.

Как составить семейный бюджет? Для начала нужно четко для себя решить — для чего экономить.

Основная задача, рассчитанная на срок до 5 лет (среднесрочная) – сокращение неважных расходов, чтобы приобрести что-то значимое, например ноутбук или профессиональный фотоаппарат.

Цель может быть также краткосрочной – на выплату каких-то небольших долгов, или долгосрочной – погашение ипотеки или покупка жилья.

Следующий шаг – учет всех доходов на семью. Сюда можно отнести заработную плату, алименты, пособия, пенсию и прочие.

Также следует внести в таблицу все предполагаемые расходы – постоянные и переменные. Здесь необходимо учитывать желания всех членов семьи, чтобы не возникло никаких недоразумений. Пример такой таблицы (приведенные ниже данные за стандарт считать не нужно):

Ведение таких таблиц поможет выявить совершенно ненужные траты и соответственно сэкономить семейный бюджет.

Как планировать семейный бюджет на месяц?

Чтобы в конце месяца не возникло необходимости занимать деньги у соседей или друзей, необходимо следовать простым, но очень важным правилам.

1 правило. Отложить часть дохода в копилку!

Самое первое, что нужно сделать, когда пришла зарплата – отложить минимум 10% и не тратить ни под каким предлогом. Это семейный капитал, который с каждым месяцем будет только расти.

2 правило. Научиться понимать разницу между важными расходами и второстепенными.

Для этого составить список из постоянных трат (квартплата, телевидение, интернет, связь и др.) и некоторых переменных (питание, бензин, бытовая химия и косметические товары и т.д.). Все это разместить в порядке значимости – от самых важных, до тех, без которых можно обойтись.

3 правило. Обязательно оставить некоторую сумму на непредвиденные (5-10%) и плановые расходы.

Здесь имеются в виду покупки, которые не являются постоянными или переменными, но также необходимы в этом месяце. Примером может быть покупка подарков.

4 правило. Всегда считать оставшиеся после распределения средства.

Эти «лишние» деньги можно пустить на расходы из категории «хочу».

5 правило. Придерживаться политики экономии и оптимизации расходов.

Это означает, что нужно избавляться от лишних растрат и научиться приобретать товары за меньшие деньги. Для этого отлично подойдут распродажи или акции, а также отказ от вредных привычек – главных пожирателей семейного бюджета.

Как сэкономить семейный бюджет на продуктах?

Продукты питания забирают львиную долю всех доходов. И снижение цен на них в ближайшее время не предвидится. Поэтому стоит научиться экономить на этой статье расходов. Начать можно с первого же похода в магазин.

1. Предварительно составленный список продуктов поможет сэкономить кровно заработанные деньги. Хорошо, если в семье есть разработанное меню на неделю, тогда расписать необходимые покупки будет несложно.
2. Если закупать продукты сразу на неделю, можно избежать незапланированных трат.
3. Не следует брать детей за покупками, так как это может повлечь за собой дополнительные расходы не по списку.
4. Хороший повод сэкономить – отказ от полуфабрикатов. Они стоят дороже самостоятельно приготовленных блюд. Кстати, это касается и хлеба с колбасой в нарезке.
5. Смотреть на нижние полки в магазинах – хорошая привычка. Именно там, как правило, стоят самые дешевые товары.

Поможет сэкономить и правильная «политика» на кухне. Для каждого сезона есть свои блюда – например, зимой можно отказаться от салата из свежих огурцов и помидоров в пользу капусты и моркови.

А дорогую форель можно заменить на не менее вкусную, но недорогую, горбушу. Можно обратить свое внимание на субпродукты, они также питательны, как и мясо, но гораздо дешевле.

Хорошей привычкой для хозяйки может стать заготовка продуктов впрок. Например, зелень, если ее нарезать и заморозить, отлично пролежит в таком виде некоторое время и всегда сможет радовать своей свежестью.

То же самое можно сделать и с овощами, ягодами и самостоятельно приготовленными пельменями и котлетами. Всегда удобно достать домашний полуфабрикат и приготовить из него ужин.

Иногда в сети можно найти бюджетные рецепты, которые можно сохранить для себя и включить в свое недельное меню. Это лишний повод просмотреть тематические сайты и порадовать домочадцев новыми блюдами. Для этой же цели могут подойти и кулинарные передачи.

И самое главное правило, которое поможет не выбрасывать деньги на ветер – грамотное хранение продуктов в холодильнике. Своевременно выбрасывать испортившуюся еду, складывать сырые и готовые блюда в отдельные контейнеры с крышками, а также разделять мясо, овощи и различные колбасы по специальным отсекам холодильника. Эти несложные принципы помогут дольше сохранять продукты и экономить семейный бюджет.

Как сэкономить семейный бюджет с помощью программ?

В эпоху стремительного развития различных современных устройств, можно выбрать прекрасного помощника в ведении домашнего бюджета в виде готового сервиса – Дребеденьги, Finance PM или другую. Удобнее, если у выбранного варианта будет не только сайт, но и мобильное приложение, которое всегда под рукой.

Как можно сэкономить семейный бюджет с помощью домашнего компьютера? Существуют бесплатные программы, такие как «Домашние финансы 1.0.2.10» или «ДомФин», и платные — Family 11, AceMoney, MoneyTracker и другие.

Вести с их помощью бухгалтерию очень удобно, так как не нужно что-то выдумывать и производить много манипуляций. А при наличии постоянного доступа к интернету все становиться гораздо проще, если пользоваться мобильной версией такого приложения.

Если доходы оказались меньше расходов, нужно научиться контролировать и то и другое. Чтобы в конце месяца не перейти на сухари да воду, стоит завести привычку раскладывать свой бюджет по полочкам и вести учет всех покупок.

Шабанова Ольга, копирайтер на Etxt.ru.

8 советов, как экономить на продуктах питания

Цены на продукты растут, как правило, быстрее доходов. Экономить на питании следует с особой осторожностью — от полноценной пищи зависит наше здоровье. Наши советы помогут вам правильно экономить на продуктах, сохраняя необходимый организму баланс.

Как экономить на питании в кризис

«…Я экономить буду!». Многие запомнили эту фразу кота Матроскина из мультфильма «Трое из Простоквашино». Уж очень ему хотелось накопить деньги на корову, которая будет давать молоко.

Такое же обещание даем и мы себе каждый раз, когда внезапно обнаруживаем, что расходы стремятся превысить доходы. Ну а «…если ваша жена заговорила об экономии, значит, ваши акции начали падать», – констатировал Оноре де Бальзак в «Физиологии брака». Эта фраза имеет двоякий смысл, хотя он прав в том, что разговоры об экономии особенно актуальны тогда, когда ухудшается материальное положение.

Популярные в середине прошлого века женские журналы «Работница» и «Крестьянка» учили женщин планировать семейный бюджет и сводить концы с концами: перелицовывать старые вещи (вряд ли кто из современных молодых людей знает, что это означает сшить «новую» вещь из вывернутой наизнанку старой), варить «суп из топора» (лебеды с крапивой), делать пельмени с начинкой из вареной колбасы вместо мяса, разводить на балконе огород и т. п. Некоторые наиболее способные (как бы сейчас сказали – креативные) читательницы пошли дальше своих наставников и держали в городских квартирах кур, а то и коз.

Конечно же, таким образом они не только удовлетворяли страсть к сельскому хозяйству, но и пытались закрыть дыры в бюджете. Насколько им это удавалось, не важно, потому что сейчас вряд ли кто захочет воспользоваться их опытом даже в целях экономии.

Планируя бюджет на следующий месяц, мы определяем, на чем сможем сэкономить: обычно это вода, свет и газ. Ставим счетчики, заменяем обычные лампочки энергосберегающими и пр. Но вот экономить на продуктах нам труднее всего. Это в молодости мы могли месяц сидеть едва ли не на хлебе и воде, чтобы отдать зарплату за понравившиеся туфли.

Но сейчас, когда в магазинах представлен широчайший выбор продуктов со всего света, наша сила воли тает, как апрельский снег, от одного вида этого разнообразия и соблазнительных запахов. И все убеждения, что мы едим для того, чтобы жить, а не для того, чтобы есть, напрасны. Слова Фаины Раневской «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты…» оказываются для нас более актуальными, чем фраза древнеримского оратора Цицерона «Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись».

К тому же еда – это источник удовольствия. «При крупных неприятностях отказываю себе во всем, кроме еды и питья», говорил Оскар Уайльд.

В общем, экономить на продуктах не хочется. Но наверняка существуют способы сделать это без ущерба для желудка и нервной системы.

1. Отправляясь в магазин, нужно взять с собой столько денег, сколько нужно для покупки продуктов, указанных в заранее составленном списке

Правда, большинство людей сейчас закупают продукты на неделю и рассчитываются банковскими картами. Банковские карты – это удобство, безопасность и прогресс на финансовом рынке. Но они же еще и ловушка для транжир: мы сто раз подумаем, прежде чем расстанемся с наличностью, и легко отдаем «невидимые» деньги, которые лежат на счете. Процесс передачи денег совершается виртуально, а не «из рук в руки», поэтому проходит безболезненно для психики и, на первый взгляд, незаметно для кошелька. А понимание величины израсходованной суммы придет позже – когда на счете не останется денег.

Тот, кто знает за собой такой грех, прежде чем положить что-то в корзину должен спросить себя: а действительно ли мне это нужно? Возможно, стоит взять с собой спутника, который не любит ходить по магазинам, – тогда мы сможем быстро купить все самое необходимое.

Особую опасность для тех, кто легко расстается с деньгами на банковской карте, представляет заказ продуктов через интернет-магазины – слишком велик соблазн накидать в корзину столько продуктов, что часть из них вскоре придется выбросить из-за истекшего срока годности.

Для таких закупок стоит завести отдельную карту и держать на ней строго определенную сумму денег, а еще лучше установить лимит для покупок. И ни в коем случае не рассчитываться кредиткой.

Если мы идем за покупками с наличкой, то не нужно брать с собой «на всякий случай» все деньги. Этот «всякий случай» обязательно подвернется, и отправившись за какой-то мелочью, мы рискуем потратить всю сумму на то, без чего бы прекрасно обошлись.

2. Помним, что у нас и у менеджеров магазина цели противоположные

Мы хотим сэкономить и оставить здесь как можно меньше денег, а они, соответственно, хотят противоположного. Поэтому все их уловки направлены на то, чтобы мы оставались в магазине как можно дольше.

Тут и промоутеры, с очаровательными улыбками предлагающие нам попробовать какой-нибудь продукт, и кулинарный отдел, откуда исходят аппетитные запахи, и приятная музыка, поднимающая настроение. Нас соблазняют акциями «3 по цене 2-х» (предварительно подняв цену), распродажами «Только сегодня минус 50%», которые длятся вот уже неделю. Дорогу к отделам с востребованными молоком, хлебом, мясом преграждают стеллажи с продуктами, на которые бы мы иначе не обратили внимания. А возле касс лежат мелкие товары вроде шоколадных батончиков и печенья, которые «стоят копейки».

Проверять при покупке срок годности продукта сейчас у многих вошло в привычку. При этом можно заметить, что на полках ближе к покупателю выставляются продукты, у которых срок годности истекает, в то время как за ними располагаются более свежие.

Подобным премудростям продаж и манипулированию покупателями маркетологов и менеджеров обучают на бизнес-тренингах, поэтому мы так легко попадаемся в их сети и делаем ненужные покупки. Но «предупрежден –значит вооружен»: хладнокровно проходим мимо продуктов, в покупке которых нет надобности, как бы красиво их не преподносили.

Бенджамин Франклин, американский политический деятель, словно по этому случаю, сказал: «Не экономишь, покупая дешевле. Экономишь, не покупая лишнее. Остерегайтесь мелких напрасных расходов, ибо маленькая течь может потопить большой корабль».

3. Не берем с собой детей

Картина рыдающего ребенка с криками «Купи!» в магазинах не редкость. Да и у многих из нас сохранилась в памяти детская обида на родителей, не купивших нам когда-то шоколадку, конфетку, жвачку. Причем истерики в магазине порой закатывают дети, которые к ним не склонны в других ситуациях. Они словно чувствуют, что мама или папа уступят и купят все что угодно, лишь бы ребенок замолчал и только бы не видеть сочувствующих или осуждающих взглядов окружающих и не слышать их советов.

И даже если ребенок нечего не требует, но мы видим, что ему хочется и то, и другое, и третье, а еще лучше – все сразу, наше сердце дрогнет, и мы не откажем ему ни в чем.

Чтобы не подвергать малыша соблазну, а себя лишним тратам, либо оставляем его дома, либо договариваемся с ним заранее, что и в каком количестве покупаем.

4. Не идем за продуктами голодными

Можно провести над собой эксперимент: в одну из суббот отправиться в супермаркет, плотно покушав, в другую же – на голодный желудок. В первом случае мы отнесемся к выбору продуктов более рационально и купим только необходимое. Во втором же накидаем в корзину много лишнего.

Кто-то придумал, что ходить в магазин на пустой желудок – плохая примета. Очевидно, это были маркетологи, в интересах которых раскрутить нас на покупки, ведь голодный человек готов смести все что видит. При виде и запахе продуктов у него начинает активно выделяться желудочный сок, и тут уж совладать с собой невозможно.

Во многих супермаркетах прямо на территории торгового зала работают кафе, гриль-бары, ресторанчики, откуда распространяется сногсшибательный запах, который не угрожает сытому человеку и заставляет раскошелиться голодного.

5. Составляем примерное меню на неделю, чтобы определить, какие продукты у нас есть, а какие нужно докупить

Это занятие займет не больше получаса, но поможет не купить лишнего, а значит, сэкономить деньги.

Под лишними имеются в виду продукты, которые из-за их количества мы просто не успеем съесть до того, как у них истечет срок годности. И в результате они окажутся в мусорном ведре.

Казалось бы, сейчас продукты никто не выбрасывает, но это теоретически. Стоит иногда повнимательнее глянуть на содержимое мусорных баков, чтобы заметить там немало испортившихся продуктов, в том числе и хлеб.

6. Готовим полуфабрикаты

Обработать купленные продукты, подготовив их к приготовлению, лучше в день покупки. Если мы сразу загрузим все в холодильник, велик риск того, что часть из них мы потом выбросим. Почистить, нарезать или натереть овощи и сложить их в контейнер с помощью современной мелкой бытовой техники недолго и несложно, зато потом приготовление салатов не займет много времени.

То же можно сказать и о других полуфабрикатах вроде котлет, пельменей, вареников и пр. Во время рабочей недели нам некогда заниматься готовкой, поэтому порой при забитом продуктами холодильнике мы покупаем новые, которые можно съесть «по-быстрому».

7. Не покупаем слишком много

В каждом уважающем себя супермаркете едва ли не каждый день проводятся всевозможные акции, соблазняющие нас оптовыми покупками. С одной стороны, это очень выгодно, поскольку за тот же товар мы платим меньше. С другой, – купив дешево и много, мы перестаем экономить и расходуем больше. Поэтому оптовые покупки лучше делать вместе с родственниками или друзьями, а потом разделить продукты.

Еще не так давно кое-кто покупал макароны, сахар и крупы мешками. И у тех, кто не имел кладовки, кухня напоминала склад. Половина же круп потом выбрасывалась, потому что в них заводились насекомые.

8. Смотрим на себя в зеркало критически

Возможно, мы решили, что в нашей жизни слишком много неприятностей, которые нужно «заесть». Или слишком мало удовольствий, поэтому не стоит отказывать себе еще в одном – в еде. И как результат – ежегодная смена гардероба на размер больше.

Очевидно, пришла пора сказать себе банальную фразу: «Надо меньше жр есть». Правда, многие утешают себя крылатыми выражениями вроде: «Хорошего человека должно быть много», «Для полного счастья нужна полная женщина», а в случае голода «Пока толстый сохнет, худой сдохнет».

Не будем лицемерить: никто не хочет быть «вешалкой», но все хотели бы иметь стройную фигуру. И вместо того чтобы сваливать вину на гены или обмен веществ, стоит пересмотреть свой рацион.

Когда-то, когда про полки в магазинах говорили – «хоть шаром покати», активно пропагандировалось растительное питание, причем его авторы дошли до крайности. В результате появились иронические песни, одна из которых называлась «Травы, травы, травы…». И в ней были такие строчки: «Я заварил ромашку с чередою – получился суп ну просто диво. А на второе ландыш с резедою, а на третье – пиво из крапивы».

Экономия на продуктах при таком раскладе была бы существенная, но такой способ никто не выберет. Есть более приемлемые: например, не доводить себя до состояния голода, когда мы готовы съесть холодильник; сократить порции наполовину; «ужин отдать врагу».

Многие люди едят намного больше своих потребностей в еде. Причем остаться голодными почему-то боятся именно полные. Отказать себе в удовольствии наесться от пуза до отвала, под завязку будет легче, если во время еды смотреть видео, как стройные люди изящно танцуют танго, – это очень мотивирует не съесть лишнего.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как научиться экономить семейный бюджет

Многие люди задумываются о том, как научиться экономить семейный бюджет. Ведь огромные средства подчас тратятся на совершенно ненужные вещи. А если проанализировать свои расходы, то можно сэкономить довольно большие суммы.

В первую очередь стоит понять, что экономить не значит ограничивать себя во всем. Если сможете понять это, то узнаете так же, как научиться экономить бюджет семьи.

Когда получаете зарплату, не стоит сразу же идти в магазин за покупками. Идите домой и спокойно подумайте, что именно вы должны приобрести. Потом прикиньте, сколько денег на это придется потратить. С этого начинается экономия бюджета. Если вам сложно представить всё это в уме, то можно нарисовать таблицу.

Составление таблицы семейного бюджета

Таблицу для учета ваших доходов и расходов можно сделать в excel или же просто на листке бумаги. Выбирайте тот вариант, который вам удобнее. Вы научитесь экономить, после того, как заполните таблицу и найдете в ней лишнюю графу расходов.

Таблица будет, безусловно, полезна, однако есть и другие советы, которые могут помочь сэкономить деньги. Они помогут вам понять, как привлечь богатство. Например, не стоит брать с собой в магазин большую сумму денег. Это избавит вас от искушения потратить их раньше времени на ненужные вещи. Поэтому берите примерно, столько денег, сколько вам потребуется на ваши покупки.

Также можно экономить семейный бюджет, если научиться экономить на еде. Конечно, не в том смысле, чтобы ходить голодными. Просто не следует покупать продукты слишком часто. Лучше сходите в магазин один раз и купите продуктов на неделю. Чем меньше вы бываете в магазине, тем больше шансов, что вы не приобретете что-нибудь ненужное. Кроме того, приобретать продукты лучше на сытый желудок. Иначе вы рискуете под действием голода скупить с прилавков всё подряд.

Как экономить деньги на продуктах питания: лучшие советы сократить расходы

Статьи расходов у всех семей приблизительно одинаковы – это питание, оплата жилищно-коммунальных услуг, одежда, образование, медицина, развлечения. Однако доля каждой статьи у всех семей разная. Это зависит во многом от стиля жизни семей: одни любят путешествовать, другие учат детей в университете, третьи часто болеют. Но при правильном подходе к делу часть средств из статьи расходов «Питание» можно перебросить на другие, более интересные вещи.

Содержание статьи

Как экономить на продуктах питания, советы при походе в магазин

Согласно расчетам известных экономистов среднестатистическая семья должна тратить на питание 25% своего дохода, однако российские реалии показывают другую картинку: на еду люди расходуют от 35 до 40 % средств.

Часто причиной такого перекоса является не только низкий доход или дороговизна товаров, но и неумение их правильно приобретать.

Существует целый ряд способов, проверенных временем, которые помогут оптимизировать расходы на приобретение продуктов питания:

• Планирование семейного или личного бюджета. Самым оптимальным является планирование на месяц или на неделю. Анализируя предыдущие периоды, можно определить, сколько денег потребуется на еду в текущий месяц. Весь вопрос в том, что планы нужно не только верстать, но и выполнять их.
• Каждый поход на рынок или в магазин должен осуществляться только с четким списком в руках. Это убережет от ненужных затрат и покупок типа «на всякий случай» или «впрок». В списке должны быть только действительно необходимые позиции.
• Перед походом в магазин следует плотно поесть, так как голодный покупатель часто приобретает продукты, которые по возвращении домой, оказываются совершенно не нужны. В супермаркетах существует целая индустрия, направленная на то, чтобы клиент оставил у них как можно больше денег. Перед ароматами кулинарии или выпечки в кондитерской голодному человеку очень трудно устоять, и тогда экономия на покупке еды сильно усложняется.
• Составив список, правильным будет снять с карточки наличные деньги, которых приблизительно должно хватить на покупку выбранных товаров. Это даст психологическое понимание количества потраченных средств и убережет от импульсивных покупок, особенно в кассовой зоне супермаркетов. Если рассчитываться карточкой, то деньги расходуются очень быстро и незаметно.
• Закупки лучше совершать один раз в неделю, возможно, даже раз в две недели. Мелочи вроде хлеба или молока можно купить в ближайшем мелком магазинчике. Отказ от ежедневных походов за продуктами убережет от неизбежных мелких покупок, в которых нет особой необходимости.
• При выборе товара нужно в первую очередь обращать внимание на цену, затем на состав, и лишь после этого – на производителя и упаковку. Ведущие производители для увеличения сбыта вкладывают большие деньги в разработку модного дизайна упаковки, который на подсознательном уровне привлекает человека. Нужно заставить себя абстрагироваться от этого и посмотреть внимательно на соседние или нижние полки. Часто товар местного производителя, расфасованный в обычные целлофановые пакеты, ничем не уступает в качестве, но стоит существенно дешевле. Наиболее выгодно покупать товары наразвес (конфеты, муку, крупы, печенье), если есть уверенность в их производителях.
• При закупке в супермаркете лучше пользоваться корзиной, а не тележкой. Тележка больше по объему, поэтому создается впечатление, что куплено мало. Вес же корзинки в руке и ее наполненность такие мысли будет отгонять.
• Нужно внимательно следить за акциями, которые проводятся различными торговыми сетями. Для этого уже разработаны специальные компьютерные программы, которые заранее рассылают подписчикам информацию о том, в каком магазине на какой товар будут скидки. Если речь идет о продуктах с длительным сроком хранения, то стоит задуматься о покупке оптовой или мелкооптовой партии впрок.

Как экономить деньги на еде, скупаясь в правильных местах

Во всем мире работает система «оптом дешевле», поэтому нужно продумать, где более выгодно приобретать продукты питания. Чаще всего самыми дорогими оказываются небольшие магазинчики, расположенные недалеко от дома. Их владельцы покупают товары на оптовых рынках, а затем перепродают с наценкой. Если вы размышляете, как сэкономить семейный бюджет на продуктах, то нужно обратить внимание на такие советы:

• Основные продукты питания, не относящиеся к скоропортящимся, лучше всего покупать на мелкооптовых рынках или базах. Цены там ниже, но следует обращать особое внимание на срок годности продукции, так как большие скидки нередко дают на залежалый товар или с почти истекшим сроком годности. Такие товары, как сахар, мука, макаронные изделия, различные крупы можно приобретать в объеме мешка. Не помешает приобрести и 5-10 литров подсолнечного масла.
• Зачастую нет необходимости покупать какие-то товарные позиции в большом количестве, а хорошая цена выставлена только на оптовую партию. В таком случае можно скооперироваться с родственниками, друзьями или соседями, закупить совместно партию товара и разделить его. Можно также заказать оптовой компании доставку товара по адресу.
• Без походов на рынок обойтись не удастся, поскольку лучше всего покупать овощи и фрукты в сезон, когда они наиболее полезны, а стоимость их резко падает. Зимой заграничные фрукты будут стоить гораздо больше, поэтому можно рассмотреть возможность заморозки хотя бы ягод в домашнем морозильной камере. Следует помнить, что после обеда многие продукты можно на рынке купить дешевле, т. к. продавец не хочет везти их назад и готов снизить цену. Также выгоднее скупаться в будние дни, когда поток покупателей меньше.

Если прислушаться к вышеприведенным рекомендациям, как экономить на продуктах в кризис, то можно снизить расходы на еду на 20-30%, а иногда и значительно больше.

Читайте далее

Оставьте комментарий и вступите в дискуссию

6 причин, по которым планирование питания поможет вашему бюджету на питание

# 1 — Вы избегаете ненужных расходов на питание вне дома

Планируя прием пищи заранее, вы устанавливаете свои ожидания на неделю и точно знаете, что будете готовить. Это убережет вас от посещения ресторанов, заказа еды на вынос или быстрого приготовления еды по дороге с работы домой. В конце дня еда вне дома быстро накапливается и каждый раз нарушает ваш бюджет на питание.

Тесс Лэмперт провела небольшое исследование, которое показывает, что еда вне дома стоит вдвое больше, чем стоит приготовить ту же еду дома.Потратив всего несколько минут на создание еженедельного плана питания, вы сможете сохранить эти 50% в вашем кармане.

# 2 — Вы экономите в продуктовом магазине

Составление плана питания на неделю гарантирует, что вы зайдете в супермаркет со списком продуктов в руке. Список так важен, потому что люди обычно тратят на 40% больше, когда у них нет того, что им нужно записать. Это означает, что если вам нужен только , чтобы потратить 100 долларов в соответствии со списком продуктов, , вы вполне можете потратить 140 долларов без него! Скорее всего, вы, вероятно, предпочли бы, чтобы эти дополнительные 40 долларов остались на вашем банковском счете.

# 3 — Вы можете использовать продуманные стратегии ингредиентов

Еще одно преимущество наличия списка покупок — это намеренный выбор продуктов с более длительным сроком хранения. Чем дольше хватит ингредиентов, тем меньше испортится к концу недели. Кроме того, при составлении плана питания у вас есть возможность планировать вещи, которые у вас уже есть дома. Это поможет еще больше сократить количество пищевых отходов и не будет покупать дубликаты.

# 4 — Можно выбрать самые дешевые варианты

Цена отдельных предметов — это одна из вещей, которую вы должны учитывать при составлении плана заранее.Когда вы пытаетесь придумать ужин в день, вы, вероятно, не собираетесь включать в него продукты, которые, как вы знаете, будут недорогими.

Имея идеально продуманный план, вы можете воспользоваться сезонными продуктами, купонами и оптовыми покупками. Вместо того, чтобы оплачивать заранее приготовленные блюда или блюда в ресторане (независимо от текущей стоимости ингредиентов), вы можете выбрать, как лучше всего сэкономить.

# 5 — Вам всегда нравятся легкие обеды

Готовя еду дома, вы не только экономите деньги на ужине, но и на завтрашнем обеде. Рецепты удвоения очень просты и не позволят вам броситься за едой во время обеденного перерыва. Создание #lunchleftovers — один из лучших способов сэкономить приличную сумму каждый день недели!

# 6 — Вы можете использовать недорогие инструменты

Хотя оплата услуги по планированию питания может показаться контрпродуктивной, верно обратное, если вы пользуетесь услугами правильной компании. Здесь, в Cook Smarts, мы взимаем всего 6-8 долларов в месяц и даем вам все инструменты, необходимые для облегчения экономии.Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, в большинстве случаев мы не воплощаем хорошие идеи в жизнь, потому что у нас просто нет времени.

Один из наших главных приоритетов — помочь каждому готовить дома с ограниченным бюджетом. Вот почему мы составляем для вас планирование питания и снабжаем вас суперполезными инструментами, такими как самозаполняющиеся списки продуктов, регулируемые размеры порций для планирования остатков и 4 различных варианта диеты для каждого рецепта + сотни архивных рецептов, чтобы вы могли приготовить любой из них. самый дружелюбный по вашему бюджету на этой неделе.

Экономия на еде во время карантина

Последние сообщения Кумико Эрмантраут (посмотреть все)

Оставаясь в безопасности дома во время карантина, вы, возможно, заметили, что в некоторых областях вашего бюджета легче сэкономить, а в других, например, на еду, сложнее.

Я всегда называл свой бюджет на питание «тихим убийцей» бюджета. Это необходимость, которая быстро превращается в ненужные траты. От расходов на разорительные продукты, такие как газировка, до еды вне дома, ваш бюджет на еду может быстро истощиться.

За это время я обнаружил несколько полезных советов, которые не только помогли мне снизить расходы на еду, но и превратились в привычки, которые я внедряю в будущем.

От еды до ночевки: экономия на еде

Когда я только начал составлять бюджет, я тратил 800 долларов в месяц на еду для семьи из двух человек. В то время я тратил на продукты и рестораны в полном порядке, но я знал, что может быть лучше, поэтому я начал искать способы сократить деньги.

Когда вы составляете бюджет, вы знаете, сколько денег вы тратите на еду в продуктовом магазине и в ресторанах. Я сокращал свой бюджет на питание несколькими способами:

• Еда / заказ еды на вынос минус
• Планирование питания (ознакомьтесь с планом питания за 5 долларов)
• Создание рецептов на основе того, что у меня есть под рукой
• Покупка более универсальных и фирменных товаров
• Использование приложений для возврата денег, таких как Ibotta
• Учимся печь с нуля

Дома мы были в безопасности, но долго не могли поесть в ресторанах.Эти рестораны реализовали планы, чтобы они могли доставлять и предлагать еду на вынос. Я использовал заказы на домработницу как возможность меньше есть вне дома и больше готовить дома. Я редко выходил на улицу, разве что бегал за продуктами. Это была прекрасная возможность охватить мою кухню, изучить новые рецепты и найти новую мотивацию для приготовления пищи дома.

Сделаю что-нибудь сейчас, чтобы отложить на потом.

Прежде чем я расскажу вам, как я сокращаю свои расходы на продукты, я должен признаться в недавнем пробеге за продуктами.Если вы видели мой пост о закрытии моего майского бюджета или мое видео о том, как я уезжаю из продуктового магазина за 585 долларов, вы уже знаете, что я перерасходовал на продукты. Суть в том, что у меня не было денег в бюджете. Я знал, что мне нужно сделать что-то радикальное.

Причина, по которой я потратила так много, заключалась в том, что я не понимал, что у нас практически закончилось мясо. В морозилке у меня были курица и гамбургеры, но на этом все. У нас есть морозильная камера, и мы ее тщательно вычистили. С переездом в новый дом и распоряжениями о домоседе мне не пришло в голову, что у нас заканчивается мясо.

Я решил запустить Costco. Мы делаем это примерно каждые три месяца, и я знаю, что каждый раз это будет дорого обходиться. Обычно я заранее готовлюсь к этому приключению, но в этот раз не стал. В итоге я использовал свой фонд погашения одежды, который я отложил. Я понял, что мне не нужна новая одежда, поэтому решил использовать эти деньги на то, что мне было нужно: на еду. Это было также прекрасное время для того, чтобы заново реализовать мою стратегию сбережений для крупных продуктовых уловов — фонд погашения.

Подготовка и ежемесячная небольшая экономия на время, когда вам нужно покупать оптом, спасут вас в будущем.

Покупайте оптом, когда это имеет смысл.

Я не часто делаю покупки в Costco, потому что, будучи семьей из трех человек, не всегда экономит деньги, покупая много вещей оптом. Слишком многое в конечном итоге испортится, прежде чем мы сможем все это съесть. Но я могу найти хорошие предложения на семейные упаковки из говядины, курицы и свинины — и они хорошо замораживаются.

В этом продуктовом магазине я потратил 495 долларов в Costco и еще 90 долларов в Walmart. Несмотря на то, что я потратил свой бюджет на продукты, деньги, потраченные на еду в этой поездке, перейдут в следующий месяц.Так что в будущем я смогу сэкономить на еде, используя оптовые товары, купленные в предыдущие месяцы.

Я нашел несколько хороших предложений на мясо (10 фунтов куриных грудок; 10-фунтовая коробка бургеров на четверть фунта; свиные отбивные; куриные бедра; целые цыплята; и жаркое из цыпленка). Улов продуктов позволил нам заполнить пустую морозильную камеру.

Вы можете сэкономить на продуктах, если у вас достаточно места в морозильной камере, когда вы найдете хорошие предложения на мясо. Вы можете покупать оптом и разбивать мясо на более мелкие упаковки.Это убережет вас от размораживания и использования целой упаковки.

Уменьшите свой бюджет на питание за счет планирования питания.

Воскресенье — это дни планирования еды в моем доме. Я составляю свои еженедельные планы питания на основе того, что у меня есть в кладовой, в холодильнике и морозильной камере. Я смог вдвое сократить свой бюджет на питание (в большинстве случаев!) Благодаря планированию питания.

В процессе я провожу инвентаризацию того, что у меня есть. Я сосредотачиваюсь на том, какое мясо у меня есть.Белок обычно является самым дорогим ингредиентом в списке, поэтому, если вы можете использовать то мясо, которое у вас есть, вы можете сократить продукты в магазине.

Когда я выбираю мясо и другие продукты, которые есть у меня в доме, я захожу в Интернет в поисках рецептов. Pinterest — хороший сайт наряду с «Раз в месяц». Я распечатываю рецепты, просматриваю ингредиенты, смотрю, что мне нужно в продуктовом магазине, и составляю список.

Когда я ищу рецепты, я ищу те, у которых общее время составляет 30 минут или меньше (включая время на подготовку и время приготовления), потому что я одинокая мама и владелец бизнеса.Также мне нужны рецепты, состоящие более чем из четырех порций. Это позволяет нам иметь остатки еды в течение недели. Дважды в неделю мой

10 советов по экономному походу за продуктами, которые нужно знать

Вам нужно сделать экономных продуктовых покупок , чтобы сократить свой счет за продукты? Если да, то у меня для вас есть несколько отличных советов!

Это способы сэкономить на продуктах, которые я нашел за последние 14 лет. Фактически, большинство из них делала моя мама, когда я был ребенком, когда она кормила до 10 человек с ограниченным бюджетом.

Вот версия списка этих советов о том, как сэкономить деньги на бакалеи. Продолжайте читать, чтобы узнать, как именно я их реализую!

Экономные продуктовые магазины:

• План
• Посмотрите объявления
• Магазин более одного магазина
• Купить оптом
• Знайте минимальные цены
• Пообедайте в кладовой
• Используйте в качестве приправы мясо, а не звезду
• Есть постные блюда
• Не платите за полуфабрикаты
• Готовим с нуля

Давай поговорим с цифрами минутку.

707 долларов США. По оценке Министерства сельского хозяйства США, моя семья из 5 человек (2 взрослых, 3 года, 5 лет и 8 лет) потратит месяц на еду в соответствии с планом экономии.

Что, если я скажу вам , что мой фактический ежемесячный бюджет на продукты питания составляет от 1/3 до 1/4 от этого числа? Мало того, я могу поддерживать его на низком уровне без купонов, и я кормлю свою семью настоящей едой! Единственные упакованные продукты в моей кладовой — это простые макароны, а единственные банки содержат томатные продукты, кокосовое молоко или тыкву.Вы тоже можете покупать продукты с ограниченным бюджетом, причем с ограниченным бюджетом, если вы будете следовать этим советам по бережливому покупанию продуктов!

Пожалуйста, пусть вас не пугает то, что я трачу на продукты . Бюджет продуктового магазина — вещь очень личная. Все мы живем в разных частях страны. Мне повезло, что я живу там, где расходы на питание обычно невысоки. Диетические ограничения могут быть разными. Употребление 100% безглютена заставит вас потратить больше, чем я. Но, где бы вы ни жили и независимо от вашего рациона , вы можете использовать эти способы, чтобы сэкономить деньги на продуктах, чтобы сократить свои расходы.

Когда дело доходит до экономии денег, иногда мы не можем решить, что сократить из нашего бюджета. Особенно после того, как мы избавились от таких вещей, как платное телевидение и услуги подписки. То, о чем мы сегодня говорим, — это одна из самых простых категорий, на которых можно сэкономить деньги после того, как вы уже сократили свой бюджет!

Вы можете сократить свой счет за продукты, продолжая кормить свою семью качественной едой !!!

Давайте вкратце рассмотрим 10 моих лучших советов о том, как сэкономить на продуктах.

[ Чтобы узнать больше о недорогих продуктовых покупках, посмотрите этот пост о самых дешевых и здоровых продуктах для покупки ]

1. План

Этот большой. Если вы пойдете в магазин, не имея плана, что вы собираетесь съесть на следующей неделе или две, вы обнаружите, что добавляете много дополнительных вещей в свою корзину «на всякий случай» и совершаете много поездок, чтобы что-то забрать. ты забыл. Прежде чем отправиться за покупками, сядьте и составьте меню на неделю. Составьте список всего, что вам нужно купить.Не забудьте учесть все три приема пищи и закуски.

Мой любимый метод планирования меню — это шаблон, который я использовал последние десять лет. Это так хорошо работает!

Бесплатное руководство по плану меню и шаблон

https://www.subscribepage.com/MakeMenuPlanningEasy

2. Посмотрите объявления

Пусть реклама определяет продукты и мясо, которые вы собираетесь использовать в своем меню.

Брокколи за 0,79 доллара — планируйте когда-нибудь приготовить макароны с брокколи.На следующий день подавайте его на пару или жареный в качестве гарнира.

Купите дешевые фрукты, чтобы использовать их для закусок и завтраков.

Если макароны продаются по супер-распродаже, возьмите на один вечер коробку на ужин (макароны с сыром, кому угодно) и еще пару, чтобы оставить в кладовой.

3. Делайте покупки в нескольких магазинах

Я знаю, что некоторые люди говорят, что открытие нескольких магазинов занимает слишком много времени. Я обнаружил, что могу совершать походы по магазинам раз в две недели, зайти в 3-4 магазина и все равно закончить за час.Я получаю большую часть своего списка в Aldi и Wal-Mart, потому что знаю, что у них самые низкие базовые цены. Затем заполняю информацию о том, что продается в других магазинах.

Я живу в маленьком городке, поэтому все наши 4 продуктовых магазина находятся в пределах 2 миль от моего дома. Если вы находитесь в большом городе, загляните в магазины рядом с вашим домом для еженедельных походов за покупками. Раз в месяц ходите в хорошие магазины, которые могут быть подальше, или добавляйте их к встрече или поручению, которое вы все равно выполняете.

4.Купить оптом

Одно предостережение: это работает только в том случае, если вы знаете, что вам действительно нравится еда и будете использовать ее, прежде чем она испортится. 😉 Если продукты пропадут, значит, снова придется покупать продукты по умеренным ценам!

Но если сделать это правильно, это отличный способ сэкономить! Купите 5-фунтовый мешок сушеных бобов, запаситесь 25-фунтовыми мешками муки и риса и купите 5-фунтовые блоки сыра, если он дешевле. Убедитесь, что вы сравниваете цены с распродажными ценами стандартных размеров, а не с обычными ценами.

5. Знайте минимальные цены на рок

Знание самого дешевого продукта помогает вам принимать обоснованные решения о том, когда его складывать. вверх.

Если самая низкая цена, которую вы видели на сливочное масло в прошлом году, составляет 1,99 доллара за фунт, когда вы видите ее по этой цене или ниже, пора запастись тем, что у вас есть в морозильной камере, и потратить на это бюджет.

То же самое происходит, когда говяжий фарш, куриные грудки без кожи без костей или макароны поступают в продажу по самым низким ценам.

Купите достаточно, чтобы хватило на несколько месяцев, пока они снова не поступят в продажу.

Чтобы помочь вам не забыть, начните делать заметку на телефоне или заведите небольшую записную книжку, в которой вы будете отслеживать цены, особенно на те предметы, которые являются кухонными принадлежностями.

6. Сходи в кладовую

Один из ключей к сокращению бюджета на еду — избегать полуфабрикатов и есть вне дома.

Придут дни, когда вы заняты больше, чем вы думали, кто-то заболел или, может быть, вы забыли разморозить мясо. Итак, что нужно делать?

Сходите поесть или две, которые вы можете объединить менее чем за 30 минут, для которых у вас всегда есть ингредиенты.

Может, съесть пару банок соуса для спагетти в кладовой на одну из таких вечеров или приготовить сырные кесадильи. Завтрак на ужин — еще один отличный и простой вариант. Я предпочитаю хранить жареные бобы в морозильной камере, чтобы приготовить тостады из бобов в те беспокойные дни.

7. Используйте мясо в качестве приправы, а не звезду

Никакого выхода. Мясо дорогое.

Ограничьте количество приемов пищи, где мясо является главным блюдом (стейк на гриле, запеченная куриная грудка, даже карри, где мясо является единственным ингредиентом), до одного-двух недель.

Регулярно используйте рецепты, в которых в качестве приправы используется мясо или просто один из многих ингредиентов.

Подумайте о таких вещах, как жаркое, фахитас, салаты, супы, буррито, ужины на сковороде и т. Д., Где вы можете сократить мясо и заменить его большим количеством овощей или бобов . Дешевле и на пользу!

8. Ешьте постные блюда

Продолжая тему мяса, включает пару вегетарианских блюд в свое меню каждую неделю.

Наши завтраки и обеды, как правило, вегетарианские (если у нас нет остатков еды), а также, по крайней мере, один или два ужина без мяса в неделю.

Это действительно имеет значение, и никто не будет жаловаться на соус Альфредо или сырную пиццу. Буррито или тако с фасолью — еще один фаворит детей. Овощной или картофельный суп — отличный зимний вариант.

9. Не платите за полуфабрикаты

Вам не нужно платить кому-то за расфасовку продуктов для вас!

Ваши дети не будут голодать, если на завтрак не будут есть холодные хлопья, кукурузные хлопья или тостерные вафли.

Не покупайте личные пакеты с печеньем, нарезанным сыром, ломтиками яблока или отдельные упаковки кренделей.

Либо сделай сам, либо найди альтернативный вариант!

Соберите пакеты с овсяными хлопьями, нарежьте или натрите фунт сыра в начале недели, разделите большой пакет с кренделями на маленькие мешочки и за 30 секунд нарежьте яблоко для полдника.

10. Готовьте с нуля

Это не только экономит ваши деньги, но и вы точно знаете, что входит в вашу еду.

Вместо того, чтобы покупать батончики мюсли и сырные крекеры, попробуйте приготовить их сами. Сделайте партию энергетических закусок или домашнего печенья.

• Приготовьте себе приправу для тако вместо того, чтобы покупать пакет (плюс вам хватит на несколько других приемов пищи).
• Запекать кукурузные лепешки в ракушках тостада.
• Сделайте большую партию хлеба и положите лишние буханки в морозильную камеру на будущее.
• Делайте кексы вместо того, чтобы покупать их.
• Домашний йогурт — это стандарт в нашем доме.
• Приготовить сушеные бобы.

Идеи здесь безграничны!

Чтобы вас не перегружали, выбирайте одну вещь в неделю или месяц, которую вы собираетесь делать с нуля.

Вам понравятся сэкономленные деньги и улучшенный вкус!

Это все советы по экономии продуктов, которые я использовала за последние 14 лет супружеской жизни, чтобы резко сократить наш счет за продукты.

Мы сэкономили тысячи долларов , просто потратив немного времени на планирование, эффективные покупки и немного времени на кухне.

Если вы ищете способы сэкономить на продуктах, просто выберите один или два совета и начните с него.

Дайте ему несколько недель или месяцев и добавьте еще пару идей. Скоро эти предложения станут привычками, и вы обнаружите, что ваш бюджет на продукты питания сокращается!

Для получения дополнительной информации о недорогих продуктовых покупках вам необходимо загрузить мой шаблон планирования меню . Это то, что я использую каждую неделю, чтобы облегчить жизнь и сэкономить много денег!

Какой ваш любимый способ делать покупки в магазине экономно? Твоя семья борется с этим? Мне любопытно, как ваши расходы соотносятся с данными Министерства сельского хозяйства США?

с.S. Обязательно ознакомьтесь с комментариями, чтобы увидеть больше отличных идей!

Вам также могут понравиться эти сообщения:

Первоначально опубликовано 2 октября 2014 г. Обновлено 23 июля 2020 г.

Как сэкономить деньги на бакалеи — Patelco Credit Union

С марта 2020 года, когда во многих районах была введена политика укрытия на месте, американцы стали больше тратить на продукты.Поскольку все больше из нас готовят дома и меняют свои покупательские привычки, управление еженедельным бюджетом на продукты приобрело новое значение. Мы хотим, чтобы вы максимально использовали каждый доллар в продуктовых магазинах, поэтому мы собрали следующие советы.

Эти 15 практических советов — еще один способ, которым мы помогаем вам максимизировать ваши ежедневные расходы — все это часть заботы о вашем общем финансовом благополучии. Чтобы получить дополнительные советы по повседневным расходам, посетите нашу страницу «Бюджетирование», на которой есть все: от составления бюджета после падения дохода до руководства по отслеживанию расходов.

1. Планируйте еду в соответствии со скидками

Просмотрите объявления, которые доставляются в ваш почтовый ящик, или поищите в Интернете, что будет со скидкой на этой неделе. С помощью онлайн-поиска относительно легко найти рецепты, приготовленные из ингредиентов, которые есть в продаже.

2. Используйте карту постоянного клиента магазина

Во многих продуктовых магазинах есть карты лояльности, по которым вы можете покупать многие товары по более низким ценам. Многие магазины также расширили эти карты лояльности до приложений, которые дают вам возможность добавлять скидки на свою карту.Вы также можете зарабатывать баллы, чтобы получать топливо со скидкой в ​​некоторых сетях.

Взамен вы предоставляете магазину данные о том, что вы покупаете с течением времени. Особенно если вы используете приложение, не забудьте проверить информацию о том, какую информацию вас просят предоставить.

3. Подведите итоги того, что уже есть дома

Многие семьи покупают больше продуктов, чем нужно, потому что не знают, что уже есть дома. Прежде чем составлять список покупок, проверьте, что у вас есть в кладовке и холодильнике.

4. Следите за тем, что истекает

Организуйте кладовую и холодильник так, чтобы продукты с истекшим сроком годности не застряли сзади, где ваша семья никогда их не съест. Согласно отчету RTS Waste Services за 2020 год, миллионы тонн продуктов питания выбрасываются ежегодно. Не позволяйте бюджету продуктовых магазинов пострадать из-за таких потерь!

5. Составьте список покупок, прежде чем идти в магазин

Составление списка перед отъездом поможет обуздать импульсивные покупки ненужных вам вещей, а также обеспечит, чтобы вы приходили домой с продуктами, которые вам и вашей семье действительно нужны, чтобы есть каждую неделю.

6. Делайте покупки только один раз в неделю или один раз в две недели

Если вы ходите в продуктовые магазины реже, вы, скорее всего, будете более внимательны при совершении покупок, потому что знаете, что не вернетесь еще неделю или две. А если вы склонны к импульсивным покупкам, у вас будет меньше возможностей делать импульсивные покупки каждый месяц.

7. Обведите самые дорогие предметы в квитанции после каждой поездки.

Вернувшись домой после покупки продуктов, обведите в чеке три или четыре самых дорогих товара.Вы можете не осознавать, сколько вы тратите на определенные категории продуктов питания, что может побудить вас внести изменения. Это упражнение также поможет понять, на какие продажи следует обращать внимание. Например, если вы обнаружите, что много тратите на молочные продукты, вы можете искать выгодные предложения.

8. Найдите 10 товаров, которые вы покупаете больше всего

Сохраните квитанции на пару недель, чтобы определить 10 товаров, которые вы покупаете больше всего. Затем сравните эти 10 товаров в разных продуктовых магазинах.Это поможет вам узнать, где лучшие цены на то, что ваша семья ест больше всего.

9. Попробуйте приложение со скидкой на продукты

Существует более десятка приложений со скидками на продукты, которые помогут вам сэкономить на счете за продукты. Некоторые из них могут подойти вам больше, чем другие, в зависимости от того, где вы делаете покупки, что покупаете и какой информацией вы готовы делиться. Как правило, приложения со скидкой на продукты возвращают вам кэшбэк или другие преимущества после того, как вы предоставите изображение своей продуктовой квитанции, которое указывает на подтверждение покупки определенных товаров.

Ознакомьтесь с отзывами в Интернете и в магазине приложений на своем устройстве, чтобы принять решение. Не забудьте проверить, какую информацию от вас требует приложение. Вам также может потребоваться протестировать пару приложений, чтобы купить продукты в течение нескольких недель, чтобы увидеть, какое из них приносит вам наибольшую пользу.

10. Пусть Интернет поможет вам израсходовать ингредиенты

Если у вас остался случайный ингредиент (или два), воспользуйтесь поиском в Интернете, чтобы найти блюдо, в котором используется этот ингредиент. Таким образом, он не пропадет даром. Есть даже несколько веб-сайтов, специально разработанных для предоставления рецептов на основе доступных ингредиентов.

11. Проведите «кладовую неделю» каждый месяц или два

Выделяйте одну неделю каждый месяц или каждые два месяца как «кладовую». Проведите эту неделю, используя предметы, которые уже есть в вашем холодильнике, морозильной камере и кладовой. Скорее всего, дома больше еды, чем вы думаете. Регулярная «кладовая» также может помочь вам получить удовольствие от продуктов до истечения срока их годности.

12. Будьте внимательны, покупая оптом

Народная мудрость гласит, что покупка оптом экономит деньги, но не забудьте проверить, получаете ли вы реальную пользу. Многие продукты дешевле покупать оптом в больших размерах или в групповой упаковке, но не все действительно дешевле. Сравните стоимость «за унцию» или «за единицу» меньшего предмета и большого размера. Также помните о сроке хранения — покупать товар оптом не имеет особого смысла, если срок его годности истечет до того, как вы сможете его использовать.

13.Проверьте раздел зазора

В большинстве продуктовых магазинов есть небольшой раздел распродажи. Вы, вероятно, не будете находить то, что вам нужно каждый раз, но вы, вероятно, сможете заключить несколько отличных сделок, если будете регулярно проверять, поэтому возьмите за привычку посещать это место в рамках вашего обычного похода за продуктами. Магазины часто кладут туда праздничные товары после того, как праздник прошел, а до истечения срока часто остается много времени.

14. Избегайте покупок, когда вы голодны или в стрессе

Люди, как правило, покупают больше нездоровой пищи, тратят больше денег и забирают больше, чем им нужно, если они делают покупки, будучи голодными или в стрессе.Если вы переживаете стресс после рабочего дня и голодны поужинать, это не лучшее время для покупок. Найдите время на неделе, когда вы сыты и меньше подвержены стрессу — это поможет вам принимать более разумные решения и придерживаться списка покупок.

15. Получите текущий счет Patelco Plus

Хотя счет Patelco Plus Checking не поможет вам напрямую сэкономить деньги в продуктовом магазине, это отличный способ повысить вашу прибыль за счет ежедневных расходов на покупки. Это связано с тем, что в аккаунте предусмотрена функция автоматического округления сбережений с совпадением 10%.Каждый раз, когда вы используете свою дебетовую карту в продуктовом магазине (или любом другом магазине), мы округляем вашу сумму до ближайшего доллара и переводим разницу на ваш сберегательный счет. Затем мы сопоставим 10% от округленной суммы и переведем ее на ваш сберегательный счет.

Например, если ваш магазин за продуктами составил 77,09 доллара, мы вычли бы 78 долларов из вашего текущего счета: 77,09 доллара для оплаты в продуктовом магазине и 0,91 доллара для оплаты вам (переводом на ваш сберегательный счет). Затем мы добавляем еще 9 центов, в результате чего общая сумма сбережений составляет 1 доллар США.И со временем это будет расти, потому что мы делаем это для каждой покупки дебетовой карты с вашего текущего счета Patelco Plus. Узнайте больше о текущем счете Patelco Plus, в том числе о других преимуществах, максимальной годовой сумме сбережений и низкой комиссии.

Как правильно питаться и сэкономить деньги

Обновлено: 16 сентября 2020 г. Этот веб-сайт получает доход от рекламы, и некоторые страницы могут содержать партнерские ссылки бесплатно для вас. См. Условия и политику конфиденциальности.

Все мы хотим есть здоровую пищу и сэкономить , но как?

Многие люди говорят, что не могут есть здоровую пищу, потому что это слишком дорого. Я надеюсь развеять этот миф и показать вам, что в долгосрочной перспективе это то же самое, если не дешевле.

И прочтите все комментарии в конце поста с советами читателя по экономии денег.

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию — Руководство для новичков по низкоуглеводной и кето-диете.
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга — БЕСПЛАТНЫЙ гид по кладовой — БЕСПЛАТНЫЕ рецепты — БЕСПЛАТНАЯ группа

100 советов читателя: как правильно питаться, экономить деньги и оставаться с низким содержанием углеводов

Ниже приведены ТОП 100 советов от последователей Ditch The Carbs на Facebook, на веб-сайте, в Instagram и Twitter.

МАКСИМАЛЬНЫЙ НАБОР С НИЗКИМ УГЛЕВОДОМ: Хотите начать БЫСТРО с низким содержанием углеводов? Узнайте, как начать СЕГОДНЯ … даже если вы полный новичок. Здесь есть все, что вам нужно, чтобы отказаться от углеводов … и жить своей лучшей жизнью! НЕ ЖДИТЕ — КУПИТЬ СЕЙЧАС.

1. Простота. Простое питание облегчает жизнь. Это избавляет вас от покупки дорогих ингредиентов, экономит ваше время и является более экологичным. Подумайте о простом мясе, овощах и хороших полезных жирах.Нет необходимости быть более сложным, чем это.
2. В конце концов, дешевле оставаться здоровым. Меньше медицинских счетов, меньше добавок, меньше лекарств, меньше отпусков, больше ожидаемая продолжительность жизни и больше удовольствия от жизни.
3. Сложите текущий бюджет. Будьте реалистичны с тем, сколько вы уже тратите. Сложите все закуски, еду на вынос, кофе, напитки, кафе, шоколадные батончики и т. Д. Нельзя сказать, что что-то дороже, если вы не реалистично оцениваете свои расходы каждую неделю.Включите ВСЕ продукты и напитки.
4. Ешьте здоровую низкоуглеводную пищу, в конечном итоге вы будете меньше есть, меньше перекусов и меньше выпаса скота, меньше тратите на еду.
5. Делайте покупки по периметру супермаркета и избегайте проходов и дорогих полуфабрикатов. Как правило, в магазинах появляются свежие продукты, а в холодильных шкафах — мясо, молочные продукты, рыба и деликатесы.
6. ПРЕКРАТИТЕ ПОКУПАТЬ фаст-фуд. Газированные напитки, пирожные, печенье, сладости и большинство закусок не содержат питательных веществ.
7. ПРЕКРАТИТЕ ПОКУПАТЬ соки, энергетических и газированных напитков. Это пустая трата денег. Пить воду. Возьмите с собой бутылку с водой. Наполняйте его в течение дня и всякий раз, когда видите питьевой фонтанчик.
8. ПРЕКРАТИТЕ ПОКУПАТЬ хлеб, булочки и рогалики. В них нет питания, они богаты углеводами, и через час или два вы снова почувствуете голод.
9. ПРЕКРАТИТЕ ПОКУПАТЬ полуфабрикаты и блюда из микроволновой печи. Вы платите за удобство фабрики, готовящей ваш обед.
10. ПРЕКРАТИТЕ ПОКУПАТЬ зерновые. Злаки основаны на дешевых зернах, сильно переработаны, содержат много углеводов и обогащены искусственными питательными веществами. Мы единственная культура, которая основывает свой завтрак на зерне, традиционно используемом для откорма крупного рогатого скота.
11. ОСТАНОВИТЬ ПОКУПАТЬ еду на вынос. Купить еду на вынос намного дороже, чем приготовить ее самостоятельно. Макдональдс на семью из 5 человек легко обойдется в 30 долларов. Вместо еды на вынос вы можете купить предварительно приготовленную курицу-гриль, пакет салата, немного сыра, ингредиенты для десерта, и при этом у вас еще останется немного денег (на темный шоколад).
12. ПРЕКРАТИТЕ ПОКУПКИ закусок, батончиков мюсли и других лакомств с высоким содержанием сахара. Они могут продаваться как цельнозерновые, но это дорогая закуска с высоким содержанием сахара и дешевыми зернами.
13. ПРЕКРАТИТЕ ПОКУПАТЬ сладости, кондитерские изделия и сладкий шоколад. Даже если они говорят, что «содержат настоящий фруктовый сок», сахар есть сахар! Ваше тело и ваши зубы будут воспринимать сахар как сахар.
14. Начни веселиться и экспериментируй с кулинарией. Не усложняйте.Просто смешайте несколько ингредиентов и посмотрите, что у вас получится. Вовлеките своих детей. Приготовление пищи — это самое полезное, что мы можем сделать для своего здоровья. Чем больше вы готовите, тем больше вам захочется готовить. Вы захотите узнать, что входит в вашу еду, и вы увидите, что приготовить дома дешевле, чем есть вне дома.
15. ЛЕВАЯ КОРОЛЬ! Постарайтесь приготовить дополнительные обеды, которые можно отложить на обед на следующий день. Делаем куриные голени? Сделайте двойную партию. Делаем сосиски? Купите еще один пакет и приготовьте их на обед одновременно с включенной духовкой.
16. Пока духовка включена, приготовьте десерт или дополнительные обеды на неделю. Заморозьте их, если вы поздно придете домой и у вас нет времени готовить. Это остановит вас от покупки дорогих полуфабрикатов.
17. Купите онлайн, чтобы избежать маркетинговых ловушек и «специальных предложений», которые соблазняют вас покупать больше. Плата за доставку сэкономит вам бензин / газ, и вы сэкономите $$$ на всех предметах, которые вы избегали покупать.
18. Вам действительно нужна эта новая пара обуви, топ (или любой другой ненужный предмет одежды)… Расставьте приоритеты. Реалистично оценивайте, на что вы тратите деньги. Не оправдывайтесь, что вы не можете позволить себе хорошую еду, хотя на самом деле вы этого не делаете.
19. Заморозить все, что скоро истечет. Используйте замороженные фрукты в коктейлях, а замороженные овощи в супах и мультиварках. Любое мясо, срок годности которого приближается к истечению, заморозьте и его и просто разморозьте в тот день, когда вы его съедите.
20. Хорошо упакуйте холодильник и морозильную камеру, чтобы они работали эффективно. Он не должен быть ни пустым (так вы охлаждаете пустой воздух, который быстро нагревается), ни переполненным (чтобы затруднять воздушный поток).
21. Просто потому, что это органический продукт, не означает, что он полезен. поэтому оставьте его на полке, например: органические батончики мюсли, органические хлопья, органические чипсы, органические сушеные фрукты, органический сахар, сахар Trade Aid.
22. Делайте покупки без детей, если можете. «Сила приставания» — это хорошо известный маркетинговый инструмент , который увеличивает ваши покупки.
23. Сравните цены за 100г .Некоторые продукты кажутся более дешевыми, но продаются в меньших пакетах или отдельными порциями, что увеличивает цену за 100 грамм.
24. Если вы не можете позволить себе продукты, выращенные на свободном выгуле, или органические продукты — не покупайте! Люди, которые больше всего нуждаются в помощи, не могут себе этого позволить. Мы все знаем, что использование органических продуктов на свободном выгуле лучше для нашего здоровья, но не позволяйте этому мешать вам покупать лучшую продукцию. Вы все еще можете дешево покупать здоровую пищу, только не органическую и бесплатную.
25. Покупайте более дешевые куски мяса. Жирное мясо, курица в шкуре, курица на косточке, голени — лучшие куски мяса.Снова наслаждайтесь жирным мясом и позвольте другим покупать нежирные дорогие куски.
26. Купить яйца оптом. Если вы не можете позволить себе свободный выгул, то не покупайте. Обычное яйцо по-прежнему является улучшением по сравнению с упакованными продуктами, углеводами с высокой степенью переработки, добавками и консервантами.
27. Купите мясо оптом в мясном магазине или в супермаркете по спец. Мой мясник сделает скидку, если вы купите несколько килограммов мяса, а затем расфасует его для меня в пакеты по 500 г.
28. Если не хочешь пойти к мяснику — не надо. Сходи в супермаркет и купи все самое лучшее, что найдешь. Облегчите себя , чтобы вы могли продолжать работать в долгосрочной перспективе, вместо того, чтобы ставить нереалистичные ожидания, которые не подходят для вас. Только не покупайте их переработанное мясо.
29. Подумайте о том, чтобы перестать покупать добавки или витамины, как только вы начнете есть настоящую пищу, содержащую настоящие питательные вещества.
30. ПРЕКРАТИТЕ ПОКУПАТЬ дорогие переработанные протеиновые порошки. Яйца — отличный дешевый источник белка и маленький друг, богатый питательными веществами.
31. Не можете позволить себе свежий лосось или свежий тунец? Купите консервированный лосось и тунец, чтобы добавить их в салаты или взять с собой на работу. Избегайте консервов в растительных маслах, таких как подсолнечное или рапсовое.
32. Не покупайте расфасованные салатовые пакеты. Покупайте разнообразную зелень для салата и готовьте себе салатную смесь каждые несколько дней. Кажется, что цельный салат хранится дольше, чем смесь в мешках.
33. Уменьшив количество упакованных товаров, вы уменьшите количество производимого мусора / мусора. , что позволит сократить количество покупаемых мешков для мусора.
34. Начать грядку с овощами. Подойдет любое небольшое пространство или даже несколько горшков на подоконнике.
35. Не дайте себя одурачить «специальными предложениями». Вы сэкономите еще больше, если не купите его!
36. Фарш / фарш — один из самых дешевых и самых универсальных кусков мяса. Приготовьте гамбургеры, яйца палео-скотч, фаршированный перец, фрикадельки или мясной рулет.
37. Если у вас есть местный овощной магазин , отлично. Кажется, они предлагают самые выгодные скидки на свежие продукты.Опять же, если у вас нет под рукой — не надо. Все же лучше покупать свежие овощи в супермаркете, чем вовсе не покупать.
38. Сравните цены на свежих, замороженных и консервированных овощей и фруктов. Например, замороженные ягоды обычно дешевле свежих.
39. Вы не можете сравнивать покупку дешевой полуфабрикатов по льготным ценам и скидкам по купонам с настоящей едой. Вы не сравниваете подобное с подобным. Итак, покупайте обычные яйца, обычное мясо , если это позволяет ваш бюджет.
40. Консервированный тунец — отличный продукт для хранения в кладовой. Это дешево, отличный источник белка и жиров омега-3. Добавьте немного майонеза или добавьте в салат для легкой трапезы.
41. Зарегистрируйтесь у местного мясника по сниженным ценам для получения их системы оповещений по электронной почте. Таким образом, они могут предупредить вас о снижении цен, а затем запастись и заполнить морозильную камеру.
42. ОСТАНОВИТЕ ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЕ ОТХОДЫ !! Серьезно подумайте о том, сколько еды оказывается в вашем мусорном ведре.
43. Не покупайте еды, пока не воспользуетесь тем, что у вас уже есть.
44. Постарайтесь отложить посещение супермаркета / мясника / бакалейщика на еще 1 день. Удивительно, как можно приготовить еду из объедков и обрезков.
45. Испытайте себя , чтобы придумать новый рецепт из того, что уже есть в шкафу / кладовой.
46. Планируйте заранее и планируйте свое питание, даже если это на 2-3 дня, чтобы вам не приходилось идти и покупать дорогие решения или полуфабрикаты.
47. Сократите угощений, таких как шоколад и вино, если бюджет ограничен.Ограничьте их до одного раза в неделю / две недели, тогда у вас будет больше денег, чтобы потратить на качественную еду.
48. ИСПОЛЬЗУЙТЕ МЕДЛЕННУЮ ПОВАРУ. Это прозвучало громко и ясно. Использование мультиварки позволит вам покупать более дешевые и жесткие куски мяса. Утром включите мультиварку, и вечером вы придете домой к прекрасной нежной трапезе. Что может быть проще?
49. Попробуйте есть субпродукты. Мы — единственная культура, в которой субпродукты считаются нежелательными. С мясом органов связан пищевой снобизм.Мясо из субпродуктов — самое дешевое, но самое питательное мясо. Любая другая культура ценит органы и ценит все животное. Поскольку население мира постоянно увеличивается, нам необходимо более эффективно обращаться с каждым животным, выращиваемым в пищу. Почитайте животное от носа к хвосту.
50. Продам магазины собственной марки бюджетное молоко и молочные продукты. Фирменное молоко может существенно увеличить ваш бюджет.
51. Держите замороженные овощи под рукой, поскольку они иногда дешевле, чем свежие, и это избавит вас от посещения супермаркета и перерасхода средств, когда вы закончите (сколько раз вы приходили за 1 продуктом и приходили домой с несколькими пакетами?) .
52. Куплю в сезон. Никто не хочет тратить 6 долларов на авокадо в межсезонье, а летом они всего 1 доллар. Купите оптом, измельчите и заморозьте.
53. Купите овощи оптом , поместите их измельченными на противень в морозильную камеру, заморозьте, затем поместите в пакет или контейнер для морозильной камеры, чтобы они были сыпучими отдельными порциями.
54. Используйте всю брокколи , включая листья и стебель.
55. Яйца — дешевый источник белка. Если у вас есть яйца в доме, вы поели. Омлеты яичница-болтунья, жареные, пашот, вареные, скотч …..
56. Купите цыплят целиком, затем нарежьте их и разложите по пакетам для заморозки. Целая курица намного дешевле, чем отдельные части.
57. Собирайте обед каждый день. Один только этот совет сэкономит вам сотни долларов ¥
58. Используйте ломтики огурца вместо крекеров. Полезнее и дешевле.
59. Подавайте только на каждый прием пищи, которую, по вашему мнению, вы будете есть.Все, что осталось на вашей тарелке, нельзя использовать повторно, НО если это останется в кастрюле, это можно будет взять завтра на обед.
60. Не покупайте предварительно вымытые, очищенные или предварительно нарезанные овощи. Вы платите за то, чтобы кто-то сделал это за вас. Храните кожуру для овощного бульона, компостной корзины или червячной фермы.
61. Возьмите с собой полезные закуски в кино. Избегайте попкорна с маслом, пакетов со сладостями и газированных напитков.
62. Не покупайте тертый / тертый сыр. Купите оптом, затем натрите на терке с помощью кухонного комбайна и поместите в пакеты в холодильник и морозильную камеру, готовые к работе.
63. Купите яйца оптом и положите их в картонные коробки для яиц в холодильник.
64. Придерживайтесь грязной дюжины и чистой 15 , чтобы ограничить ваши траты на натуральные продукты.
65. Обменяться садовыми продуктами с другом. Организуйте то, что каждый будет выращивать, а затем поменяйте местами лишнее. Я часто отдаю свой избыток авокадо другу, а взамен получаю фенхель, брокколи и травы.
66. Инвестируйте в свое здоровье. Не рассматривайте дополнительные деньги на некоторых продуктах как дополнительную плату, поверните их наоборот и рассматривайте их как вклад в ваше будущее здоровье и благополучие.
67. СОВЕТЫ ОТ FACEBOOK — Покупайте авокадо в сезон, нарежьте их, затем положите в пакет для заморозки, готовый бросить в блендер при приготовлении смузи — Vera D
68. Знайте, в какие дни ваш местный продуктовый магазин отмечает их мясо, и вскоре посетите — Pam S
69. Есть шпинат , который не годится для того, чтобы есть сырым? Бросьте его в мультиварку или в яичницу — Zeb A
70. Сохраните овощную кожуру (если она не гниет) в миске в морозильной камере.Когда миска наполнится, поместите их в большую кастрюлю и залейте водой. Варить, затем довести до кипения до часа. Пропустите бульон через дуршлаг, чтобы получился основной бульон. Заморозьте его в контейнере на 2 чашки, чтобы у меня было немного под рукой. Избавляет от покупки бульонных кубиков или консервированного бульона. Я бы порекомендовал добавить в него немного сливочного или оливкового масла, прежде чем использовать. Я не люблю замораживать его маслом — Mari B
71. Использование того, что у вас уже есть в шкафу , действительно может сократить расходы.Попробуйте есть 5 действительно дешевых обедов в неделю, к которым вы постоянно будете возвращаться. Готовьте каждый прием пищи в количестве, достаточном для обеда или ужина. Я ненавижу готовить каждый день — Chrissy S
72. Планирую пойти в супермаркет один раз в неделю , овощной магазин дважды и мясник за мясо. Это займет долгий день, но я знаю, что получаю все, что мне нужно — Chrissy S
73. Покупайте орехи из бункеров в крупных супермаркетах. Орехи не хранятся целую вечность и дешевле, чем предварительно упакованные — Zeb A
74. Я никогда не покупаю голодные — Denise E
75. Купите говяжьи / свиные / ягненные кости у местного мясника и приготовьте костный бульон — Zeb A
76. Приготовьте карбонара из шпината , но добавьте в него недорогие овощи, такие как капуста, затем добавьте приготовленную курицу, и этого хватит на 2 ужина и 2 обеда. 4-разовое питание для 2 человек. 3 доллара за прием пищи — Amanda W
77. Приготовьте еду оптом , порционируйте и заморозьте на потом. Также экономит время — Amanda W
78. Каждые пару месяцев я пропускаю еженедельный магазин (без фруктов и овощей) и использую мясо из морозильной камеры и вещи в шкафах — Chrissy S
79. Купите масло, сыр, сливок в Aldi, да и мясо их травяного откорма дешево. Покупайте в сезон, и яйца — дешевая еда — John S
80. Мы просто придерживаемся мяса, яиц, сыров, орехов и овощей. Все виды мяса готовятся на гриле, и, поскольку оно очень вкусное, ни одно не пропадает зря. Мы не занимаемся выпечкой хлеба, потому что вообще не принимаем хлеб. Если мы хотим кусок хлеба, мы просто достаем кусок хлеба Иезекииля из морозильной камеры. Буханки хватит на месяцы. Мы любим простые приправы для наших продуктов. Наш продовольственный бюджет не так уж и плох даже во времена, когда курс доллара сильно снижен, и для покупки товаров требуется больше. Нам лучше всего подходит простота — Heather H
81. Я слежу за продажами вещей, которые хорошо замораживаются , например, мяса и масла.У нас есть небольшой сад, который помогает летом. Перец, цуккини, огурцы и помидоры выращивать довольно просто — Cheryl V
82. Мы вложили средства в Food Saver , чтобы покупать оптом (Sam’s, Costco, Chef Store). Без отходов — Tina N
83. Покупайте большие количества ягод в сезон для заморозки сырых. Цветная капуста, покупаемая оптом, затем измельчается для получения стручкового риса и замороженного сырого продукта — Denise B
84. С тех пор, как я перестал покупать продукты в пакетах, мы больше не тратим их. Семейная пара с доходом пожилого возраста. У нас нет доступа к органическим F&V, поэтому покупайте в сезон и выращивайте свои собственные. Заморозьте капусту, шпинат и имбирь для моих смузи и зеленый лук, нарезанный для жаркого и омлета. Без отходов. Заморозьте оставшиеся куриные и мясные кости и храните кончики моркови и сельдерея в морозильной камере, пока у меня не будет достаточно, чтобы приготовить костный бульон — Jenny M
85. Сделайте большую фриттату с яйцами, большим количеством овощей и беконом или курицу, а затем много обедов на неделю. Сделайте большую миску салата из капусты без заправки для обеда или сухого перемешивания — Janette H
86. Купите целую курицу и порционируйте. Из обрезков, органов и костей приготовьте бульон — Buck B
87. Сохраняйте простоту — это более рентабельно. Мясо, яйца, фрукты и овощи не так уж и много. Авокадо и кокосовый крем — не слишком много, но масло можно, поэтому запаситесь, когда оно дешево — Chrissy S
88. Фермерские рынки — ваш лучший друг !!! Вот 2 больших пакета вкусностей 5 долларов — Мишель L
89. Приготовление еды , план на неделю и сезонные покупки — Тилли S
90. Составьте список продуктов и придерживайтесь его как можно больше — Cavemomma Ugh
91. Покупайте овощи, которые могут храниться долго и храните их в надежных местах — Обжора, заботящаяся о своем здоровье
92. Сделайте свой собственный томатный соус , майонез, соус барбекю, сушеные травы, квашеную капусту — Kahtleen C
93. Я избегал некоторых «особых» ингредиентов, которыми клянутся некоторые повара с низким содержанием углеводов. Я не вижу смысла покупать миндальную муку, если у меня все хорошо, и у меня дома нет хлеба. Сегодня я немного разорился в Wal-Mart и купил кокосовое масло, потому что оно продавалось за 3 доллара. Мы с мужем заметили, что просто соблюдение низкоуглеводной диеты экономит нам деньги. Мы не тратим их на обработанные продукты. Мы покупаем мясо, молочные продукты, оливковое масло и овощи, вот и все. — Mari B
94. Имейте «оптовый бюджет» , встроенный в ваш еженедельный бюджет помимо обычных покупок, обычно это дополнительные 10-15 долларов — Chrissy S
95. Honeyville имеет информационный бюллетень, и вы можете периодически получать купонов на 20% скидку , затем купите оптом и разложите по порциям для морозильной камеры — Carolyn
96. Доставьте коробку органических овощей к вашей двери. Это фиксированная цена, дешевле, чем в местном магазине. Это задача — включить все в еду, и дети могут попробовать что-то новое — Кэтлин C
97. После года употребления LCHF мы обнаружили, что едят меньше всего , поэтому мы можем позволить себе лучшее качество в целом. Мы также гораздо меньше едим вне дома, что экономит $$ — Buck B
98. Хотите потратить 10 долларов на 1 кг мяса? Купите сердца, воловьи или овечьи. Они не только восхитительны с питательной точки зрения, но еще и дешевы и вкусны.Нарежьте их и обжарьте на говяжьем бульоне, красном вине и итальянских травах. Добавьте свои любимые овощи, и вуаля! — Zeb A
99. Выращивайте свои травы. Розмарин, мята, тимьян и т. Д. Хорошо растут в горшках при очень небольших затратах — Zeb A
100. В ДОЛГОСРОЧНОМ РАБОТЕ ВЫ В конечном итоге будете есть меньше, чем сможете контролировать свой аппетит, а не это будет контролировать вас!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ: , чтобы использовать мой указатель рецептов для планирования блюд. Или сделайте жизнь проще … и воспользуйтесь моей службой планирования питания .

Пожалуйста, оставьте комментарий со своими советами и идеями на тему «Как правильно питаться и сэкономить деньги».