К каким факторам влияющим на работоспособность человека: Факторы, влияющие на работоспособность

Влияние различных факторов на умственную работоспособность человека

Муниципальное общеобразовательное учреждение 

«Средняя общеобразовательная школа № 26

с углубленным изучением отдельных предметов»

Нижнекамского муниципального района Республики Татарстан

ПРОЕКТНАЯ РАБОТА

ПО ТЕМЕ

ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ФАКТОРОВ НА УМСТВЕННУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Автор Кислицина Юлия Алексеевна, обучающаяся 9 «Б» класса

Руководитель Гилазтдинова Миляуша Тимергазеевна, учитель химии

Нижнекамск

2020

ОГЛАВЛЕНИЕ

Обоснование проекта……………….……..………………..……………….…..3

Описание проекта………………………………………………………………..4

1. Понятие об умственной работоспособности человека……. .………………4

2. Факторы, влияющие на умственную работоспособность человека……….5

3. Условия эффективной умственной работоспособности………………..….9

5. Методы исследования……………….……………………………………….11

5.1. Организация исследования и контингент об исследуемых……………11

5.2. Методы исследования влияния музыки на умственную работоспособность человека……………………………………………………11

5.3. Методы исследования влияния проветриваемости помещений на умственную работоспособность человека…………………………………….11

5.4. Методы исследования влияния различных ярких украшений на умственную работоспособность человека…………………………………….12

Результаты……………………………………………..…………………………13

Заключение………………………………………………………………………15

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. ………………………….16

ПРИЛОЖЕНИЯ …………………….….………………………………………..18

Обоснование проекта

Работоспособность человека — умение мобилизовать свою энергию на высококачественное выполнение той или иной работы. Работоспособность зависит от разных факторов: физиологические — возраст, пол, состояние здоровья, питание, отдых; физические — воздействуют на организм через органы чувств: степень и характер освещения помещения, температура воздуха и его влажность; психические — включают самочувствие человека, его настроение, а также воздействие поощрений, порицаний и другое. Умственная работоспособность зависит от напряженности функционирования сенсорных систем, воспринимающих информацию, от состояния памяти, мышления, выраженности эмоций. Показатели умственной работоспособности служат интегральной характеристикой функционального состояния организма, от которого зависит умственная работоспособность. В повседневной жизни все эти факторы действуют в совокупности. А знание динамики работоспособности организма детей и подростков даёт возможность правильно организовать их деятельность. Чем старше ребёнок, тем он более работоспособен, успешнее сопротивляется утомлению. Однако, не смотря на достаточно частое обращение внимания ученых к данной проблематике, влияние самочувствия на умственную активность раскрыто не достаточно как с теоретической, так и с практической точки зрения. Таки образом, мы можем констатировать, что тема нашего исследования является актуальной.

Объект исследования – факторы, влияющие на умственную работоспособность.

Предмет исследования − самочувствие как один из показателей умственной работоспособности.

Цель исследования – выявить влияние различных факторов на умственную работоспособность человека.

Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи: выявить влияние:

1) музыки на умственную работоспособность человека.

2) проветриваемость помещения на умственную работоспособность человека.

3) различных ярких украшений на умственную работоспособность человека.

Описание проекта 1.Понятие об умственной работоспособности человека

.

Под работоспособностью принято понимать способность человека развить максимум энергии и, экономно расходуя ее, достичь поставленной цели при качественном выполнении умственной или физической работы. Это обеспечивается оптимальным состоянием различных физиологических систем организма при их синхронной, скоординированной деятельности. Выделяют физическую и умственную работоспособность. Умственная работоспособность — это способность воспринимать и перерабатывать информацию, потенциальная способность человека выполнить в течение заданного времени с максимальной эффективностью, определенной количество работы, требующей значительной активации нервно-психической сферы субъекта [3, С.16-17]. Умственная работоспособность тесно связана с возрастом ведь с каким темпом растер ребенок, с таким темпом растем и его умственные показатели. За время работы дети 6-8 лет могут выполнять 40-50% той работы которую выполняют ребята 15-17 лет на 100%. Только отличается качество работы первых в разы от вторых. Темп роста умственных показателей растет с возрастом ребенка. Годичные темпы нарастания показателей умственной работоспособности от 6 до 15 лет колеблются в пределах от 2 до 53%. У здоровых детей 6—7 лет, которые поступают в школу, но не готовы к обучению, работоспособность снижается на 50 % процентов от тех детей которые готовы к обучению в школе. Однако устойчивость работоспособности у этих детей, повышается обычно уже к концу первого полугодия. Развивающееся утомление — естественная реакция организма на более или менее длительную и интенсивную нагрузку. Нагрузка, вызывающая утомление, необходима. Без этого немыслимо развитие детей и подростков, их тренировка, адаптация к умственным и физическим нагрузкам. Но планирование и распределение этих нагрузок необходимо проводить квалифицированно, с учетом возрастно-половых, морфофункциональных особенностей школьников [16]. В повседневной жизни необходимо чередование умственной деятельности с физической. Систематическим выполнением работы (учебных занятий, трудовой деятельности) в пределах возрастных нормативных границ продолжительности достигается совершенствование умственной работоспособности. У большинства детей и подростков активность физиологических систем повышается от момента пробуждения и достигает оптимума между 11 и 13 ч, затем следует спад активности с последующим ее относительно менее длительным и выраженным подъемом в промежутке от 16 до 18 ч. Такие закономерные циклические изменения активности физиологических систем находят отражение в дневной и суточной динамике умственной работоспособности, температуры тела, частоты сердечных сокращений и дыхания, а также в других физиологических и психофизиологических показателях. Резкая утомляемость организма может проявляться неправильным чередованием в течении дня учебной и трудовой деятельности. Оптимальное состояние работоспособности в утренние часы, спад работоспособности во вторую половину дня характерны для большинства здоровых успевающих учащихся всех классов. За время бодрствования (с 7 до 21—22 ч) кривые периодики работоспособности и физиологических функций в 80% представляют двухвершинный или одновершинный тип колебаний[17].

2. Факторы, влияющие на умственную работоспособность

Работоспособность определяется как способность человека к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, а также определенные психофизические особенности, например, перцепции (перцепция — психологический термин, означающий восприятие, непосредственное отражение объективной действительности органами чувств) памяти, внимания, мышления и др. Работоспособность зависит от возможностей человека, адекватных уровню мотивации и поставленной цели. В каждый момент работоспособность определяется воздействием разнообразных внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании. Работоспособность в учебной деятельности в определенной степени зависит от свойств личности, типологической особенности нервной системы, темперамента. Наряду с этим, на нее влияют новизна выполняемой работы, интерес к ней, установка на выполнение определенного конкретного задания, информация и оценка результатов по ходу выполнения работы, усидчивость, аккуратностью. Для успеха в деятельности так же большое значение имеют и такие свойства личности, как сообразительность, ответственность, добросовестность и др. ; совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. Работоспособность зависит и от уровня мотивации, поставленной цели, адекватной возможностям личности. В каждый момент жизни человека работоспособность определяется воздействием разнообразных внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании. Эти факторы можно разделить на три основные группы: 1-я — физиологического характера — состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и другие; 2-я — физического характера — степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума и другие; 3-я — психического характера — самочувствие, настроение, мотивация и др. В определенной мере работоспособность в учебной деятельности зависит от свойств личности, особенностей нервной системы, темперамента. Так, лицам, обладающим хорошей работоспособностью, присуща подвижность торможения, преобладание процесса внутреннего возбуждения. Наряду с этим успешность обучения может быть обусловлена такой типологической характеристикой, как «усидчивость», которой в большей степени обладают лица с преобладанием внутреннего и внешнего торможения. Работу, требующую большой концентрации внимания, более успешно выполняют студенты, которые обладают слабой нервной системой с преобладанием внешнего торможения или уравновешенностью, а также инертностью нервных процессов. Задания, не требующие напряженного внимания, лучше выполняют лица с инертностью возбуждения, большой силой нервной системы, с преобладанием внутреннего торможения. При выполнении учебной работы монотонного характера у лиц с сильной нервной системой быстрее наблюдается снижение работоспособности, чем у студентов со слабой нервной системой. Интерес к эмоционально привлекательной учебной работе увеличивает продолжительность ее выполнения. Результативность выполнения оказывает стимулирующее воздействие на сохранение более высокого уровня работоспособности. В то же время мотив похвалы, указания или порицания может быть чрезмерным по силе воздействия и вызвать настолько сильные переживания за результаты работы, что никакие волевые усилия не позволят справиться с ними, что приводит к снижению работоспособности. Поэтому условием высокого уровня работоспособности является оптимальное эмоциональное напряжение. Установка также влияет на эффективность работоспособности. В определенной мере снижение работоспособности можно представить, как процесс угасания установки. В условиях относительно кратковременной умственной работы причиной снижения работоспособности может стать угасание ее новизны. У лиц с высоким уровнем нейротизма обнаружена более высокая способность к усвоению информации, но более низкий эффект ее использования, по сравнению с лицами более низкого уровня нейротизма.

Известно, что музыка тоже влияет на работу мозга. Поп музыка – это единственный стиль музыки, который не влияет на человека никак. Такую музыку включают чаще всего для того, чтобы создать фон. В вопросе о рок музыке мнения ученых и психологов расходятся. Научные исследования говорят о том, что во время рок-концертов человек теряет самообладание и впадает в состояние транса. Были случаи, когда переизбыток высоких или низких частот серьёзно травмировал мозг. На рок – концертах нередки случаи контузии звуком, временная потеря слуха и памяти.

Американский ученый – медик Дэвид Элкин доказал, что пронзительный звук большой громкости способствует сворачиванию белка (сырое яйцо, положенное перед громкоговорителем на одном из концертов, через три часа оказалось «сваренным» всмятку). Рыба, подвергнутая рок – обработке с одновременным миганием света, сдохла и всплыла на поверхность водоема.

Проводя исследования, ученые пришли к выводу, что музыка влияет на состояние воды. Между динамиками музыкального центра ставили колбу с водой и включали различную музыку. После «прослушивания» водой симфоний Моцарта и Бетховена, получались красивые, правильной конфигурации кристаллы с отчетливыми «лучиками». А вот тяжелый рок превращал воду в замерзшие страшные рваные осколки. Не являются исключением и люди, ведь человеческий организм в зависимости от возраста на 60% — 80% состоит из воды. Исследования показали, что подростки, после получасового пребывания на дискотеке, часто теряют над собой контроль.

По мнению психологов, тяжёлая музыка благоприятно влияет на людей, особенно — подростков, помогает справиться с напряжением и давлением. Согласно проведённым среди подростков исследованиям, большинство отличников предпочитают именно рок, а это опровергает теорию об ухудшении памяти.

Также психологи считают, что предпочтение тяжёлой музыке часто отдают люди с богатым внутренним миром, интересные в общении. Они довольно амбициозны, а иногда склонны проявить агрессию, но в то же время ценят искренние отношения с людьми.

А классическая музыка наиболее благотворно, чем любая другая, влияет на организм человека и его психоэмоциональное состояние.

Специалисты утверждают, что в большинстве классических произведений содержится огромный заряд положительной энергии, которая благотворно влияет на сердечно – сосудистую, нервную и даже пищеварительную системы.

Западные учёные, провели много исследований и пришли к следующему выводу:

Духовная музыка восстанавливает душевное равновесие, дарит ощущение покоя. В случае, если сравнивать музыку с лекарствами, то духовная музыка – анальгетик в мире звуков, т.е. она упрощает боль.

Наибольший эффект на человека оказывают мелодии Моцарта. Данный музыкальный феномен, до конца ещё не объяснённый, так и назвали – «эффект Моцарта». Ученые разных стран, изучавшие влияние музыки на организм человека, пришли к выводу, что слушание музыки Моцарта усиливает нашу мозговую активность, повышает уровень интеллекта, улучшает математические и логические способности.

Даже крысы находят выход из лабиринта быстрее, если давать им предварительно прослушать музыку Моцарта.

Ее советуют слушать для снятия стресса, успешного усвоения учебного материала, от головной боли, для возобновления сил.

Музыка Моцарта, как и других композиторов – классиков, оказывает благотворное влияние не только на умственные способности, но и на организм в целом.

Во многих детских садах европейских стран часто включают музыку этих композиторов, а в некоторых больницах бесплатно раздают диски с классической музыкой.

3. Условия эффективной умственной работоспособности

Физиологами разработан ряд условий, которые могут обеспечивать высокую продуктивность умственного труда. 1. Во всякую работу следует входить постепенно. Существует так называемый период врабатывания, в течение которого организм физиологически подготавливается к выполнению большого объема работы. Поэтому, если в процессе работы предстоит решить задачи трудные, средней трудности и легкие, то выполнение их лучше начать с заданий средней трудности, затем перейти к трудным заданиям и в заключение – к легким. 2. Выбрать и придерживаться мерности и оптимального ритма в режиме работы. Установлено, что наибольшая работоспособности человека проявляется, когда к нему поступает около 400 сигналов в час, на которые он должен реагировать; если их количество снижается до 40 в час, то человек теряет активность из-за малой нагрузки. Поэтому процесс умственного труда должен быть ритмичным, с регулярным чередованием работы и отдыха (1,5 – 2 часа работы, 5-10 минут активного отдыха), что обеспечит меньшую утомляемость и большую производительность. 3. Условием высокой работоспособности является привычная последовательность и систематичность работы, т.е. плановости деятельности ее порядка во времени. Не может быть продуктивной работы, выполняемой в условиях аврала. Работа рывками ведет к снижению ее количества и качества, более быстрому нарастанию утомления. 4. Важное условие высокой работоспособности заключается в правильном чередовании работы и отдыхала также смене одних форм труда другими. Перемена занятий, переключение с одного вида умственного труда на другой, чередование мыслительной деятельности с невысокой физической нагрузкой обычно способствует работоспособности, устраняет чувство усталости. 5. Без творческого отношения каждого к своему труду немыслима полноценная трудовая деятельность человека. Целесообразно организованный труд, правильно выбранная профессия, соответствующая интересам человека и отвечающая особенностям его организма, вызывает положительные эмоции, без которых невозможно творческое отношение к труду. В экстремальных случаях, эпизодически, когда на фоне утомления необходимо выполнить важную работу, для кратковременного подъема работоспособности, прибегают к тонизирующим препаратам и стимуляторам ЦНС. К ним, в частности, относятся кофе, чай, шоколад и какао, некоторые фармацевтические препараты (поливитамины, настойка женьшеня и др.). Такие стимуляторы повышают на некоторое время тонус ЦНС, действуют на все ее отделы и усиливая процесс возбуждения, усиливают работу сердца и улучшают кровообращение в органах и тканях. Однако при их использовании нужно иметь в виду, что: а) стимуляторы обеспечивают срочную мобилизацию и расходование резервных энергетических ресурсов организма, а не их восстановление; б) повторное применение стимуляторов может привести к переутомлению. Частое употребление стимуляторов снижает эффективность их воздействия по причине привыкания к ним организма. В результате работоспособность не повышается, а человек обрастает вредными привычками.

4. Принцип доминанты А.А.Ухтомкого

В 1911 году отечественный физиолог Алексей Алексеевич Ухтомский сформулировал принцип доминанты. Согласно этому принципу во все моменты жизнедеятельности создаются условия, при которых выполнение какой-либо функции становится более важным, чем выполнение других функций. Выполнение данной функции подавляет другие функции. Т.е. при одновременном возбуждении разных центров коры головного мозга, более важный в данный момент доминирующий центр способен стягивать к себе возбуждение из других центров. Таким образом, доминирующий очаг возбуждения начинает работать еще интенсивнее.

5. Методы исследования.

5.1 Организация исследования и контингент обследуемых.

Обследуемыми выступили ученики 9А класса МБОУ «СОШ №26». Исследования проводились в школе. Для изучения влияния различных факторов на умственную работоспособность человека была сформулирована группа из 10 человек (5 девочек и 5 мальчиков). Испытуемым давались задания – выучить четверостишия примерно одинакового уровня сложности для изучения различных факторов на умственную работоспособность. Четверостишья были разные и они не повторялись. Исследования проходили примерно в одно и то же время суток, но в разные дни.

5.2 Методы исследования влияния музыки на умственную работоспособность человека.

Испытуемым предлагалось выучить четверостишья при прослушивании разной музыки (рок-музыка, поп-музыка, классическая) и в тишине (для контроля). Все виды музыки звучали негромко.

5.3 Методы исследования влияния проветривания помещения на умственную работоспособность человека.

Учеными доказано, что воздух, который мы вдыхаем, напрямую оказывает влияние на наше самочувствие, работоспособность, сон и жизнедеятельность в целом. 

При выдыхании выделяется углекислота. Если помещение, заполненное людьми, длительное время не проветривать, то превышение углекислоты может достигнуть свыше 20% от допустимой нормы. Именно данный фактор является зачастую распространенной причиной мигреней, усталости, недомогания и дискомфорта.  

Для проведения исследования мы запускали участников разных групп в помещение, которое проветривали на протяжении целого дня и в помещение, в котором все окна и двери были закрыты 24 часа.

5.4 Методы исследования влияния ярких украшений на умственную работоспособность человека.

Для данного исследования мы провели анкетирование и спросили у участников, легко ли им сконцентрироваться на задании, когда по всему помещению развешаны разные яркие украшения.

Результаты

1. Влияние музыки на умственную работоспособность человека

По литературным данным известно, что классическая музыка оказывает благоприятное влияние на работу мозга, а рок-музыка – отрицательно. Кроме того, по принципу доминанты Ухтомского, доминирующий очаг возбуждения в коре больших полушарий головного мозга способен стягивать к себе возбуждение из разных центров. В нашем случае доминантным центром является центр, отвечающий за запоминание информации (заучивание стишков), который стягивает к себе возбуждение из менее значимого центра – центра слуха (при прослушивании музыки), т. к. музыка негромкая.

Наши исследования подтвердили эти данные. Испытуемые во время звучания тихой поп музыки и классической музыки выучили четверостишья быстрее и с меньшим количеством ошибок по сравнению со звучанием рок музыки.

Таблица 1

Вид музыки	Среднее время заучивания четверостиший, мин	Среднее количество ошибок
Тишина (без музыки)	3-4	2-3
Классическая	2-3	1-2
Поп музыка	2. 30	0-2
Рок музыка	5-6	3-6

Почему же при прослушивании рок-музыки происходит обратный эффект несмотря на то, что она тоже негромкая? Очевидно, это связано с тем, что рок-музыка способна влиять доминирующе на слуховой центр даже при негромком звучании.

2 Влияние проветривания помещения на умственную работоспособность человека.

Из литературы мы узнали, что недостаточная вентиляция усугубляет концентрацию и таких вредных веществ, как углекислый газ и окись углерода. Они отравляюще воздействуют на организм человека, порождая кислородное голодание и гипоксию. Аммиак, метан, альдегиды – эти примеси далеко не полный список негативных веществ, которые накапливаются в плохо проветриваемой комнате. По подсчетам ученых их около 400. Они способны стать причинами сонливости, измотанности, снижения работоспособности, головных болей и усталости.

По этому, учащиеся, заучивавшие четверостишия в проветриваемом помещении делали это быстрее и правильнее, нежели учащиеся, которые учили задание в не проветриваемом помещении.

Таблица 2

Вид помещения	Среднее время заучивания четверостиший	Среднее количество ошибок
Проветриваемое	2 минуты	0-2 ошибки
Не проветриваемое	4.25 минут	3-4 ошибки

3. Влияние ярких украшений на умственную работоспособность.

Из анкетирования мы увидели, что большинство учащихся никак не обращают на них внимания и им не сложно сконцентрироваться на работе. Однако были и те, кто не может уверенно делать работу и не отвлекаться на украшения.

Заключение

Таким образом, в результате наших исследований были сформулированы следующие выводы:

прослушивание классической и популярной музыки благоприятно влияют на умственную работоспособность;

 в проветренном помещении умственная работоспособность школьников выше, чем в непроветренном;

влияние украшений является индивидуальной особенностью каждого человека.

Цели и задачи проектной работы были успешно достигнуты.

Список использованной литературы

— Изучение влияние музыки на динамику умственной работоспособности человека. Кузнецова Алена Владимировна.

https://nsportal.ru/ap/library/drugoe/2019/01/12/issledovatelskaya-rabota-po-teme-izuchenie-vliyanie-muzyki-na-dinamiku

— О чистоте.ру. Важность проветривания помещений https://ochistote.ru/poleznye-sovety/provetrivanie-pomeshheniy.html

— Повышение умственной работоспособности старшеклассников в учебном процессе Конради Инга Юрьевна. https://infourok.ru/issledovatelskaya-rabota-povishenie-umstvennoy-rabotosposobnosti-starsheklassnikov-v-uchebnom-processe-1347876.html

Факторы, влияющие на условия труда

В соответствии с ГОСТ 12.0.002-80  вредным производственным фактором является производственный фактор, воздействие которого на работающего в определенных условиях может привести к заболеванию, снижению работоспособности и(или) отрицательному влиянию на здоровье потомства, а опасным производственным фактором — фактор, воздействие которого на работающего в определенных условиях приводит к травме, острому отравлению или другому внезапному резкому ухудшению здоровья, или смерти.

     Трудовая деятельность человека протекает в условиях определенной производственной среды, которая при несоблюдении гигиенических требований может оказывать неблагоприятное влияние на работоспособность и здоровье человека.

Основными факторами, влияющими на условия труда являются:
1. Физический фактор. К физическим факторам относятся: движущиеся машины и механизмы, острые кромки, высокое расположение рабочего места от уровня земли (пола), повышенный уровень вредных аэрозолей, газов; ионизирующих и других излучений; напряженности магнитного и электромагнитного полей, статического электричества; шум, вибрация, повышенная или пониженная температура, подвижность, влажность, ионизация воздуха, атмосферное давление, отсутствие или недостаток естественного света, пульсация светового потока, повышенная контрастность, прямая или отраженная блесткость.

2. Химический фактор. Под химическим фактором подразумевается загрязненность воздуха вредными веществами, воздействие агрессивных веществ (кислот, щелочей) неприятных запахов.
3. Биологический. Биологические факторы включают различные биологические объекты: патогенные микроорганизмы (бактерии, вирусы, риккетсии, спирохеты, грибы), а также макроорганизмы (растения и животные).
4. Психофизический. Психофизиологические факторы — это физические перегрузки (статические и динамические) и нервно-психические (умственное перенапряжение, монотонность труда, эмоциональные перегрузки).

Работоспособность человека

27.12.2016 7 114 0 Время на чтение: 11 мин.

Сегодня мы с вами поговорим про работоспособность человека. Я расскажу вам о том, что такое работоспособность, от чего она зависит, каковы основные факторы работоспособности человека, а также остановлюсь на том, в какое время человек наиболее работоспособен, исходя из своих биологических особенностей. Думаю, что это будет полезно знать для повышения эффективности своей работы.

Что такое работоспособность?

Начнем с определения. Если мы обратимся к словарям, то прочитаем там примерно следующее.

Работоспособность человека — это его способность выполнить определенную работу с заданными параметрами качества в установленный промежуток времени. Несмотря на кажущуюся простоту, это понятие достаточно сложное, и вот почему. С одной стороны работоспособность — это показатель определенных биологических функций человека, а с другой — показатель его умственных способностей, профессионализма в конкретном деле, наличия определенных знаний, навыков и деловых качеств.

Факторы работоспособности человека

Давайте выделим основные факторы, влияющие на работоспособность человека.

1. Физические и физиологические особенности. Чем лучше человек развит физически, тем выше его работоспособность. Также играют роль особенности его физиологии, которые могут мешать выполнять определенную работу, текущее состояние здоровья человека в целом или отдельных его органов.
2. Психологические особенности. В частности, стрессоустойчивость, целеустремленность, уровень мотивации, и т.д., вплоть до настроения. Чем более развиты все эти качества — тем выше работоспособность человека, и наоборот.
3. Уровень умственного и интеллектуального развития. Развитость творческого и логического мышления, находчивость. Работоспособность человека во многом зависит и от того, насколько он развит интеллектуально. Причем, даже если он выполняет физическую работу: умный человек может найти способ, как делать ее быстрее и с меньшими усилиями.
4. Рабочая обстановка. Например, оборудование рабочего места, наличие всех необходимых аксессуаров для работы и их качество, освещение рабочего помещения, температура воздуха, уровень шума, и т.д. Все это тоже факторы работоспособности человека.
5. Знания, навыки, умения. Уровень профессионализма в той работе, которую человек выполняет, естественно, тоже оказывает свое влияние на его работоспособность.
6. Самодисциплина и самоорганизованность. Немаловажными факторами работоспособности человека являются его умение организовать себя и свой рабочий процесс.
7. Утомление. Ну и, наконец, нужно признать, что работоспособность человека снижается пропорционально его усталости, утомлению. Чем сильнее человек устает, выполняя ту или иную работу, тем ниже падает его работоспособность.

Время максимальной работоспособности человека

Теперь давайте поговорим про время наивысшей работоспособности человека. Оно определяется физиологическими функциями организма, которые заложены в него природой. Как известно, по характерному биологическому образу жизни людей делят на 2 типа: «совы» и «жаворонки», и время максимальной работоспособности у этих типов людей тоже будет разным.

Для «жаворонков» часы наивысшей работоспособности совпадают с первой половиной традиционного рабочего дня — с 9 до 14 часов, далее их работоспособность постепенно снижается, и к 17-18 часам становится уже максимально низкой. У «сов» все по-другому: время их наивысшей работоспособности существенно сдвигается пропорционально часам сдвижения их сна в сравнении с «жаворонками». У самых отъявленных «сов» время наивысшей работоспособности — с 18 до 24 часов. Но, обращаю ваше внимание, ночные часы с 0 до 5 часов утра не являются работоспособными ни для кого.

Далее хочу предложить вашему вниманию еще несколько интересных наблюдений, полученных учеными, которые исследовали работоспособность человека (они актуальны для людей, ведущих традиционный образ жизни: ночью спать, днем бодрствовать).

• С 6 до 7 часов утра у человека наступает «час долговременной памяти» — в это время он способен запоминать полученную информацию на наиболее длительный период времени;
• С 8 до 9 часов утра у человека максимально функционирует логическое мышление, поэтому этот час оптимально использовать для проведения каких-то аналитических действий, активного мышления, составления планов;
• С 9 до 12 часов утра — оптимальное время для занятия активной умственной работой, в эти часы работоспособность человека в интеллектуальном труде наивысшая.
• С 14 до 18 часов — наоборот, идеальное время для занятия физическим трудом, в котором не нужно много думать. Конечно же, если вы не выполняете эту работу уже с утра, и не устали к этому времени. Планировать тяжелый физический труд лучше на послеобеденное время.

Этапы работоспособности человека

Как вы видите, на протяжении рабочего дня работоспособность человека неодинакова. Поэтому можно выделить несколько этапов работоспособности, которые проходит любой человек на протяжении своего рабочего дня:

1. Вхождение в рабочий процесс. Этот период длится первые полчаса-час с момента начала работы, реже — 2 часа. Это время необходимо, чтобы человек «активировал» свою работоспособность и подготовился к ее максимальному этапу.
2. Максимальная работоспособность (1 этап). Последующие 2-3 часа работоспособность человека максимальная, и в это время он способен эффективно выполнять наиболее сложную работу.
3. Снижение работоспособности (1 этап). Далее работоспособность начнет снижаться, и будет падать до нуля или до того момента, пока человек не отдохнет от работы. Таким отдыхом обычно является перерыв на обед.
4. Перерыв на обед. Для нормализации работоспособности человеку требуется прием пищи и отдых не менее часа.
5. Максимальная работоспособность (2 этап). После перерыва человек возвращается к работе с новыми силами, и снова может трудиться достаточно эффективно, однако, его работоспособность тут будет немного ниже, чем на первом, утреннем этапе, а также этот этап будет короче по времени (1-2 часа).
6. Снижение работоспособности (2 этап). Далее, примерно через 1-2 часа, работоспособность человека вновь начнет падать.
7. Выход из рабочего процесса. Последние полчаса-час рабочего времени работоспособность человека будет минимальной, поскольку он психологически уже будет ожидать окончания рабочего дня, да и усталость к этому времени будет максимальной.

Работоспособность человека на протяжении недели

Еще следует отметить, что на протяжении рабочей недели работоспособность человека тоже разная, что также связано с вхождением в рабочий процесс, выходом из него и уровнем общей утомляемости организма.

• Понедельник — в разрезе недели является днем вхождения в рабочий процесс. Работоспособность человека в этот день не самая высокая, он только «разгоняет», «активирует» ее.
• Вторник, среда — дни максимальной работоспособности человека, на эти дни лучше всего планировать решение самых важных рабочих задач.
• Четверг — начинается падение работоспособности, «экватор» недели пройден, возрастает утомляемость, приближаются выходные.
• Пятница — день наименьшей работоспособности человека, этот день он уже «доживает» на работе с мыслями о выходных.

Какой из этого всего можно сделать вывод?

При планировании дня и рабочей недели необходимо учитывать время суток и дни наивысшей работоспособности человека. То есть, все самые важные дела нужно обязательно планировать на период своей наивысшей работоспособности, и следовать этому плану. Так эффективность вашего труда всегда будет максимальной. И ни в коем случае не нужно тратить часы своей наивысшей работоспособности на пожирателей времени — это будет самой большой ошибкой.

Теперь вы имеете определенное понятие о том, что такое работоспособность человека, каковы основные факторы работоспособности, в какое время суток и какие дни работоспособность человека максимальная. В следующей статье мы поговорим о том, как повысить работоспособность.

Оставайтесь на Финансовом гении и следите за обновлениями. До новых встреч на страницах сайта!

Статья 2. Основные понятия, используемые в настоящем Федеральном законе / КонсультантПлюс

Статья 2. Основные понятия, используемые в настоящем Федеральном законе

1. Для целей настоящего Федерального закона используются следующие основные понятия:

1) здоровье — состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма;

2) охрана здоровья граждан (далее — охрана здоровья) — система мер политического, экономического, правового, социального, научного, медицинского, в том числе санитарно-противоэпидемического (профилактического), характера, осуществляемых органами государственной власти Российской Федерации, органами государственной власти субъектов Российской Федерации, органами местного самоуправления, организациями, их должностными лицами и иными лицами, гражданами в целях профилактики заболеваний, сохранения и укрепления физического и психического здоровья каждого человека, поддержания его долголетней активной жизни, предоставления ему медицинской помощи;

3) медицинская помощь — комплекс мероприятий, направленных на поддержание и (или) восстановление здоровья и включающих в себя предоставление медицинских услуг;

4) медицинская услуга — медицинское вмешательство или комплекс медицинских вмешательств, направленных на профилактику, диагностику и лечение заболеваний, медицинскую реабилитацию и имеющих самостоятельное законченное значение;

5) медицинское вмешательство — выполняемые медицинским работником и иным работником, имеющим право на осуществление медицинской деятельности, по отношению к пациенту, затрагивающие физическое или психическое состояние человека и имеющие профилактическую, исследовательскую, диагностическую, лечебную, реабилитационную направленность виды медицинских обследований и (или) медицинских манипуляций, а также искусственное прерывание беременности;

(в ред. Федерального закона от 29.12.2015 N 389-ФЗ)

6) профилактика — комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья и включающих в себя формирование здорового образа жизни, предупреждение возникновения и (или) распространения заболеваний, их раннее выявление, выявление причин и условий их возникновения и развития, а также направленных на устранение вредного влияния на здоровье человека факторов среды его обитания;

7) диагностика — комплекс медицинских вмешательств, направленных на распознавание состояний или установление факта наличия либо отсутствия заболеваний, осуществляемых посредством сбора и анализа жалоб пациента, данных его анамнеза и осмотра, проведения лабораторных, инструментальных, патолого-анатомических и иных исследований в целях определения диагноза, выбора мероприятий по лечению пациента и (или) контроля за осуществлением этих мероприятий;

8) лечение — комплекс медицинских вмешательств, выполняемых по назначению медицинского работника, целью которых является устранение или облегчение проявлений заболевания или заболеваний либо состояний пациента, восстановление или улучшение его здоровья, трудоспособности и качества жизни;

9) пациент — физическое лицо, которому оказывается медицинская помощь или которое обратилось за оказанием медицинской помощи независимо от наличия у него заболевания и от его состояния;

10) медицинская деятельность — профессиональная деятельность по оказанию медицинской помощи, проведению медицинских экспертиз, медицинских осмотров и медицинских освидетельствований, санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий и профессиональная деятельность, связанная с трансплантацией (пересадкой) органов и (или) тканей, обращением донорской крови и (или) ее компонентов в медицинских целях;

11) медицинская организация — юридическое лицо независимо от организационно-правовой формы, осуществляющее в качестве основного (уставного) вида деятельности медицинскую деятельность на основании лицензии, предоставленной в порядке, установленном законодательством Российской Федерации о лицензировании отдельных видов деятельности. Положения настоящего Федерального закона, регулирующие деятельность медицинских организаций, распространяются на иные юридические лица независимо от организационно-правовой формы, осуществляющие наряду с основной (уставной) деятельностью медицинскую деятельность, и применяются к таким организациям в части, касающейся медицинской деятельности. В целях настоящего Федерального закона к медицинским организациям приравниваются индивидуальные предприниматели, осуществляющие медицинскую деятельность;

(в ред. Федеральных законов от 29.12.2015 N 408-ФЗ, от 27.12.2019 N 478-ФЗ)

12) фармацевтическая организация — юридическое лицо независимо от организационно-правовой формы, осуществляющее фармацевтическую деятельность (организация оптовой торговли лекарственными средствами, аптечная организация). В целях настоящего Федерального закона к фармацевтическим организациям приравниваются индивидуальные предприниматели, осуществляющие фармацевтическую деятельность;

13) медицинский работник — физическое лицо, которое имеет медицинское или иное образование, работает в медицинской организации и в трудовые (должностные) обязанности которого входит осуществление медицинской деятельности, либо физическое лицо, которое является индивидуальным предпринимателем, непосредственно осуществляющим медицинскую деятельность;

14) фармацевтический работник — физическое лицо, которое имеет фармацевтическое образование, работает в фармацевтической организации и в трудовые обязанности которого входят оптовая торговля лекарственными средствами, их хранение, перевозка и (или) розничная торговля лекарственными препаратами для медицинского применения (далее — лекарственные препараты), их изготовление, отпуск, хранение и перевозка;

15) лечащий врач — врач, на которого возложены функции по организации и непосредственному оказанию пациенту медицинской помощи в период наблюдения за ним и его лечения;

16) заболевание — возникающее в связи с воздействием патогенных факторов нарушение деятельности организма, работоспособности, способности адаптироваться к изменяющимся условиям внешней и внутренней среды при одновременном изменении защитно-компенсаторных и защитно-приспособительных реакций и механизмов организма;

17) состояние — изменения организма, возникающие в связи с воздействием патогенных и (или) физиологических факторов и требующие оказания медицинской помощи;

18) основное заболевание — заболевание, которое само по себе или в связи с осложнениями вызывает первоочередную необходимость оказания медицинской помощи в связи с наибольшей угрозой работоспособности, жизни и здоровью, либо приводит к инвалидности, либо становится причиной смерти;

19) сопутствующее заболевание — заболевание, которое не имеет причинно-следственной связи с основным заболеванием, уступает ему в степени необходимости оказания медицинской помощи, влияния на работоспособность, опасности для жизни и здоровья и не является причиной смерти;

20) тяжесть заболевания или состояния — критерий, определяющий степень поражения органов и (или) систем организма человека либо нарушения их функций, обусловленные заболеванием или состоянием либо их осложнением;

21) качество медицинской помощи — совокупность характеристик, отражающих своевременность оказания медицинской помощи, правильность выбора методов профилактики, диагностики, лечения и реабилитации при оказании медицинской помощи, степень достижения запланированного результата;

22) телемедицинские технологии — информационные технологии, обеспечивающие дистанционное взаимодействие медицинских работников между собой, с пациентами и (или) их законными представителями, идентификацию и аутентификацию указанных лиц, документирование совершаемых ими действий при проведении консилиумов, консультаций, дистанционного медицинского наблюдения за состоянием здоровья пациента;

(п. 22 введен Федеральным законом от 29.07.2017 N 242-ФЗ)

23) клинические рекомендации — документы, содержащие основанную на научных доказательствах структурированную информацию по вопросам профилактики, диагностики, лечения и реабилитации, в том числе протоколы ведения (протоколы лечения) пациента, варианты медицинского вмешательства и описание последовательности действий медицинского работника с учетом течения заболевания, наличия осложнений и сопутствующих заболеваний, иных факторов, влияющих на результаты оказания медицинской помощи.

(п. 23 введен Федеральным законом от 25.12.2018 N 489-ФЗ)

2. Понятия, указанные в настоящей статье, могут быть уточнены в соответствии с программой экспериментального правового режима в сфере цифровых инноваций, утверждаемой в соответствии с Федеральным законом от 31 июля 2020 года N 258-ФЗ «Об экспериментальных правовых режимах в сфере цифровых инноваций в Российской Федерации».

(часть 2 введена Федеральным законом от 02.07.2021 N 331-ФЗ)

AMK — Культура питания

Питание является основной биологической потребностью человека и древнейшей существенной связью живого организма с окружающей средой. Качество питания оказывает большое влияние на состояние здоровья и качество жизни.
Рациональное, здоровое питание – это питание, которое удовлетворяет потребности организма в необходимых питательных веществах – белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах.

Во всем мире широкое распространение получила концепция рационального сбалансированного питания, включающая следующие положения:

1. Питание должно быть сбалансировано по химическому составу в отношении основных питательных веществ.

2. Правильное соотношение незаменимых пищевых веществ (белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, вода).

3. Рациональный режим питания.

4. Продукты должны быть доступны по усвояемости или перевариваемости

5. Энергетическая ценность пищевого рациона должна соответствовать энергетическим тратам организма человека, которые зависят от профессии, характера трудовой деятельности, домашней работы, образа жизни, возраста, массы тела, пола, физического состояния, воздействия всевозможных факторов внешней среды.

Режим питания – это соблюдение интервалов между приемами пищи, частота приема пищи в зависимости от возраста, характера трудовой деятельности и состояния здоровья, в частности, функционального состояния желудочно – кишечного тракта, состояния его ферментативной системы. Рекомендуется, чтобы прием пищи происходил через 4-5 часов. Есть желательно в определенные часы, лучше всего установить 4-х разовое питание. Не рекомендуется принимать пищу реже 3-х раз в день.

Физиологические нормы питания являются средними ориентировочными величинами, отражающими оптимальные потребности отдельных групп населения в основных пищевых веществах и энергии. В основу положены дифференцированные подходы в зависимости от профессиональной деятельности, то есть энергетических трат, возраста, пола, физического состояния и климатических условий проживания.
По энергетическим тратам все трудоспособное население делится на 5 групп. Студенты относятся к 1 группе (умственный труд людей 18-29 лет), их суточная потребность в белках, жирах, углеводах и энергии в таблице:

пол	белки, г		жиры, г	углеводы, г	энергия, ккал
	всего	в том числе животные
мужчины	91	50	103	373	2800
женщины	78	43	88	324	2400

Поскольку студенты относятся к категории людей умственного труда, им можно рекомендовать обязательное употребление следующих продуктов, содержащих микроэлементы и биологически активные вещества, стимулирующие работу головного мозга, так называемое «меню для интеллектуалов»:

северные ягоды: морошка, брусника, клюква, черника – улучшают микроциркуляцию, снабжение мозга и периферических тканей кислородом и глюкозой, укрепляют иммунную и нервную системы

грецкие орехи – особенно хороши при длительном умственном марафоне; они не только стимулируют умственную деятельность, но и укрепляют нервную систему

капуста – способствует снижению активности щитовидной железы, уровня адреналина в крови, уменьшению повышенной эмоциональности

морковь – каротин моркови не только способствует улучшению зрения, но стимулирует интенсивность обмена веществ в головном мозге

лимон – облегчает восприятие информации за счет витамина С

лук – стимулирует процессы кроветворения и улучшает снабжение головного мозга кислородом

морская капуста (ламинария) – по калорийности превосходит картофель и белые грибы, содержит набор незаменимых аминокислот, витамины А, С, Д, РР, К, витамины группы В, является богатейшим источником йода.

Способы обработки пищи: люди могут употреблять в пищу как сырые, так и приготовленные продукты. Под воздействием высокой температуры уничтожаются или лишаются активности бактерии, вирусы и другие потенциально вредные организмы. Результаты варьируются в зависимости от температуры, времени и способа приготовления. Нагревание пищи также способствует уничтожению токсинов. Неправильный выбор способа приготовления может способствовать выработке токсичных химических веществ. Некоторые сырые продукты несъедобны для людей (растительная целлюлоза) и должны быть приготовлены, чтобы стать перевариваемыми.

Идеальный способ приготовления должен сохранять и улучшать аромат пищи и максимально сохранять питательные вещества без добавления чрезмерного количества приправ (жира, соли, специй). Лучшие способы приготовления пищи для сохранения ее ценности – запекание в духовке и варка на пару. Не исключается и обычная варка, и жарка без добавления любого жира. Необходимо избегать, или использовать очень редко, жарку в масле. Время самой тепловой обработки должно быть ограничено, не переваривайте продукты. Все продукты, которые можно потреблять в сыром виде, старайтесь именно в таком виде и употреблять. Очень полезны натуральные соки, в которых хорошо сохраняются минеральные соли.

Питание — один из факторов внешней среды, существенно влияющий на здоровье, работоспособность и продолжительность жизни человека. Рациональное питание способствует сохранению здоровья, повышению сопротивляемости организма вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности, активному долголетию. 

www.oek.su — сайт Администрации Оёкского муниципального образования

Факторы, способствующие укреплению здоровья.

  К факторам, способствующим укреплению здоровья относятся:

— Отказ от вредных привычек

— Рациональное питание

— Состояние окружающей среды

— Двигательная активность

— Закаливание

— Личная гигиена

— Режим дня

1. Отказ от вредных привычек

  Одним из важнейших факторов для сохранения здоровья является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

  Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость).

  Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.

  Следующая непростая задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:

— потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;

— нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.

  Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.), обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

  Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм — одна из частых причин заболевания поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом. Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплекс отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения. Алкоголизм и связанные с ним болезни как причина смерти уступают лишь сердечнососудистым заболеваниям и раку.

2. Рациональное питание

  Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

  Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

  Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

  Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.

  Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть:

 

— Прием пищи только при ощущениях голода.

— Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела.

— Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной.

  Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

  Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

  Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

  Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.

3. Состояние окружающей среды

  Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% — от условий, нас окружающих.

  Человек всегда стремится в лес, в горы, на берег моря, реки или озера.

  Здесь он чувствует прилив сил, бодрости. Недаром говорят, что лучше всего отдыхать на лоне природы. Санатории, дома отдыха строятся в самых красивых уголках. Это не случайность. Оказывается, что окружающий ландшафт может оказывать различное воздействие на психоэмоциональное состояние. Созерцание красот природы стимулирует жизненный тонус и успокаивает нервную систему. Растительные биоценозы, особенно леса, оказывают сильный оздоровительный эффект.

  Тяга к природным ландшафтам особенно сильна у жителей города. Еще в средние века было замечено, что продолжительность жизни горожан меньше, чем у сельских жителей. Отсутствие зелени, узкие улочки, маленькие дворы-колодцы, куда практически не проникал солнечный свет, создавали неблагоприятные условия для жизни человека. С развитием промышленного производства в городе и его окрестностях появилось огромное количество отходов, загрязняющих окружающую среду.

  Разнообразные факторы, связанные с ростом городов, в той или иной мере сказываются на формировании человека, на его здоровье. Это заставляет ученых все серьезнее изучать влияние среды обитания на жителей городов. Оказывается, от того, в каких условиях живет человек, какая высота потолков в его квартире и настолько звукопроницаемы ее стены, как человек добирается до места работы, с кем он повседневно обращается, как окружающие люди относятся друг к другу, зависит настроение человека, его трудоспособность, активность — вся его жизнь.

  В городах человек придумывает тысячи ухищрений для удобства своей жизни — горячую воду, телефон, различные виды транспорта, автодороги, сферу обслуживания и развлечений. Однако в больших городах особенно сильно проявляются и недостатки жизни — жилищная и транспортная проблемы, повышение уровня заболеваемости. В определенной степени это объясняется одновременным воздействием на организм двух, трех и более вредных факторов, каждый из которых обладает незначительным действием, но в совокупности приводит к серьезным бедам людей.

  Так, например, насыщение среды и производства скоростными и быстродействующими машинами повышает напряжение, требует дополнительных усилий от человека, что приводит к переутомлению. Хорошо известно, что переутомленный человек больше страдает от последствий загрязнения воздуха, инфекций.

  Загрязненный воздух в городе, отравляя кровь окисью углерода, наносит некурящему человеку такой же вред, как и выкуривание курильщиком пачки сигарет в день. Серьезным отрицательным фактором в современных городах является так называемое шумовое загрязнение.

  Учитывая способность зеленых насаждений благоприятно влиять на состояние окружающей среды, их необходимо максимально приближать к месту жизни, работы, учебы и отдыха людей.

  Очень важно, чтобы город был биогеоценозом, пусть не абсолютно благоприятным, но хотя бы не вредящим здоровью людей. Пусть здесь будет зона жизни. Для этого необходимо решить массу городских проблем. Все предприятия, неблагоприятные в санитарном отношении, должны быть выведены за пределы городов.

  Зеленые насаждения являются неотъемлемой частью комплекса мероприятий по защите и преобразованию окружающей среды. Они не только создают благоприятные микроклиматические и санитарно-гигиенические условия, но и повышают художественную выразительность архитектурных ансамблей.

  Особое место вокруг промышленных предприятий и автострад должны занимать защитные зеленые зоны, в которых рекомендуется высаживать деревья и кустарники, устойчивые к загрязнению.

  В размещении зеленых насаждений необходимо соблюдать принцип равномерности и непрерывности для обеспечения поступления свежего загородного воздуха во все жилые зоны города. Важнейшими компонентами системы озеленения города являются насаждения в жилых микрорайонах, на участках детских учреждений, школ, спортивных комплексов и пр.

  Городской ландшафт не должен быть однообразной каменной пустыней. В архитектуре города следует стремиться к гармоничному сочетанию аспектов социальных (здания, дороги, транспорт, коммуникации) и биологических (зеленые массивы, парки, скверы).

  Современный город следует рассматривать как экосистему, в которой созданы наиболее благоприятные условия для жизни человека. Следовательно, это не только удобные жилища, транспорт, разнообразная сфера услуг. Это благоприятная для жизни и здоровья среда обитания; чистый воздух и зеленый городской ландшафт.

  Не случайно, экологи считают, что в современном городе человек должен быть не оторван от природы, а как бы растворен в ней. Поэтому общая площадь зеленых насаждений в городах должна занимать больше половины его территории.

  Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье — наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.

  Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер.

  В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

4. Двигательная активность

  Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие для укрепления здоровья. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

  Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий.

  Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

5. Закаливание

  Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

  В России закаливание издавна было массовым. Примером могут служить деревенские бани с парными и снежными ваннами. Однако в наши дни большинство людей ничего не делают для закаливания как самих себя, так и своих детей. Более того, многие родители из опасения простудить ребенка уже с первых дней месяцев его жизни начинают заниматься пассивной защитой от простуды: укутывают его, закрывают форточки и т.д. Такая «забота» о детях не создает условий для хорошей адаптации к меняющейся температуре среды. Напротив, она содействует ослаблению их здоровья, что приводит к возникновению простудных заболеваний. Поэтому проблема поиска и разработки эффективных методов закаливания остается одной из важнейших. А ведь польза закаливания с раннего возраста доказана громадным практическим опытом и опирается на солидное научное обоснование.

  Широко известны различные способы закаливания — от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком — замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание — высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания.

  Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все: систематичность и последовательность; учет индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на процедуру.

  Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее воздействие и на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа как для взрослых, так и для детей. Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность.

  Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

6. Личная гигиена

  Важный элемент здорового образа жизни — личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

 7. Режим дня

  Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

  Изучение заболеваемости привело к выводу, что причиной подавляющего большинства заболеваний являются различные нарушения режима. Беспорядочный прием пищи в различное время неизбежно ведет к желудочно-кишечным заболеваниям, отход ко сну в различное время — к бессоннице и нервному истощению, нарушение планомерного распределения работы и отдыха снижает работоспособность.

  Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

  Важно соблюдать следующий распорядок дня:

  Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

  Рекомендации по укреплению организма

  Способ достижения гармонии человека один — систематическое выполнение физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности. Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосложения.

  Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья — это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны сердечнососудистой системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.

  При заболевании органов дыхания рекомендуют лишь общеразвивающую гимнастику. Нельзя делать физические упражнения при выраженном сердцебиении, головокружении, головной боли и др.

  Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, — только тогда физкультура принесет пользу.

  При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени.

  Изменения физиологических функций вызываются и другими факторами внешней среды и зависят от времени года, содержания в продуктах питания витаминов и минеральных солей. Совокупность всех этих факторов (раздражителей разной эффективности) оказывает либо стимулирующее, либо угнетающее воздействие на самочувствие человека и протекание жизненно важных процессов в его организме. Естественно, что человеку следует приспосабливаться к явлениям природы и ритму их колебаний. Психофизические упражнения и закаливание организма помогают человеку уменьшить зависимость от метеоусловий и перепадов погоды, способствуют его гармоническому единению с природой.

  Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но и информация от органов чувств. Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей. Уравновешенный, он приобретает способность смотреть вокруг себя словно сквозь увеличительное стекло. Обиды, спешка, нервозность, столь частые в нашей жизни, растворяются в великом спокойствии природы и ее бескрайних просторах.

  Очень важно отметить благоприятное состояние воздушной среды при мышечной деятельности, в том числе и при занятиях физическими упражнениями, так как при этом увеличивается легочная вентиляция, теплообразование и т. д. В спортивной практике санитарно-гигиенические исследования воздуха позволяют своевременно принять необходимые меры, обеспечивающие максимальные условия для занимающихся физической культурой и спортом.

  Следует помнить, что поступление в помещение нужного количества чистого воздуха и удаление воздуха, загрязненного продуктами жизнедеятельности важно и необходимо.

  На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечнососудистая система. Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается повышение эффективности тренировок, что объясняется большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.

  Говоря о гигиене физических упражнений, нельзя не вспомнить об утренней гимнастике и роли физкультурной паузы. Целью утренней гимнастики является ускорение перехода организма от сна к бодрствованию, к предстоящей работе и оказание общего оздоровительного воздействия. Гимнастические упражнения должны выполняться в хорошо проветриваемой комнате, при открытом окне или форточке, а при возможности — и на открытом воздухе. Зарядку следует сочетать с воздушной ванной. После окончания гимнастики полезно обтирание или обливание тела прохладной водой. Физкультурные паузы проводят в школе и на производстве, они являются одной из основных форм активного отдыха.

  Итак, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

факторов производительности человека для элементарной работы и обслуживания

факторов, влияющих на производительность человека

Список предметов повседневного обихода, которые могут повлиять на работоспособность человека, был разработан для семинара Transport Canada, Human Performance in Aviation Maintenance. Они есть:

1. Отсутствие связи
2. Самодовольство
3. Недостаток знаний
4. Отвлечение
5. Отсутствие командной работы
6. Усталость
7. Недостаток ресурсов
8. Давление
9. Отсутствие напористости
10. Напряжение
11. Недостаток осведомленности
12. Нормы

Все вышеперечисленные факторы, которые могут повлиять на работу человека, будут рассмотрены более подробно в тексте этого документа.

Отсутствие связи:

Важно знать, что в целом только 30% устного общения принимается и понимается любой стороной в разговоре. Обычно люди запоминают, что было сказано первым и последним во время разговора; следовательно, важно сначала поставить самую важную часть вашего сообщения, а затем повторить ее в конце. В зависимости от сложности сообщения может быть более эффективным предоставить какую-либо форму письменных инструкций, например, контрольный список.

Самодовольство:

Определяется как: «Самодовольство, сопровождающееся утратой осознания опасности». Если какое-то занятие стало рутиной, и вы чувствуете себя «тупым и счастливым», возможно, вы упускаете важные сигналы. Есть тенденция видеть то, что вы ожидаете увидеть.

Недостаток знаний:

Авиационные операторы несут нормативную ответственность за то, чтобы их персонал прошел необходимую подготовку.

Отвлечение:

Это все, что отвлекает ваше внимание от текущей задачи.Психологи говорят, что отвлечение — это главная причина забывания вещей. Мы всегда думаем о будущем. Таким образом, у нас есть естественная тенденция, когда мы отвлекаемся перед тем, как вернуться к работе, думать, что мы продвинулись дальше, чем мы есть на самом деле.

Отсутствие командной работы:

Эффективная команда:

1. Поддерживать четкую миссию
2. Поддерживать ожидания команды
3. Общайтесь со всеми членами команды
4. Поддерживать доверие
5. Шаг на

Усталость:

Исследования показали, что, как и в состоянии алкогольного опьянения, мы склонны недооценивать проблему и переоценивать свою способность справляться с ней.Эти исследования доказали, что после 17 часов бодрствования вы функционируете так, как если бы у вас был эквивалентный уровень алкоголя в крови 0,05%. Через 24 часа уровень повышается до 0,1%; очень отрезвляющая мысль. Чем больше вы устали, тем ниже ваш IQ. Примечательно также, что чем больше вы утомляетесь, тем легче вас отвлечь.

Недостаток ресурсов:

Нехватка ресурсов может помешать выполнению задачи из-за недостатка предложения и поддержки.Продукты низкого качества также влияют на способность выполнять задачу.

Давление:

Срочные требования, влияющие на нашу работу, включают:

1. Компания
2. Клиент
3. Пир
4. Самоиндуцированный

Интересно, что люди больше всего давят на себя. Самоиндуцированное давление — это те случаи, когда кто-то берет на себя ответственность за ситуацию, которая возникла не по их вине. «Обезьяна на твоей спине» твоя, потому что ты ее принял.Напористость и неприятие «обезьяны» поможет.

Отсутствие уверенности:

Напористость — это способность позитивно и продуктивно выражать свои чувства, мнения, убеждения и потребности. Это не то же самое, что быть агрессивным.

Ниже приведены примеры того, как можно компенсировать недостаток напористости:

1. Привлечь внимание людей и сформулировать проблему:
   Джон, меня беспокоит.
2. Дайте последствия:
   Если продолжим.это будет результат.
3. Дайте решения:
   Мы могли бы. вы можете попробовать. Хотелось бы.
4. Запросить отзыв:
   Как вы думаете?

Не забывайте решать одну проблему за раз (не множественные), не приукрашивайте и не преувеличивайте, придерживайтесь фактов и сохраняйте спокойствие.

Напряжение:

Есть два типа стресса: острый и хронический. Острый стресс связан с требованиями, предъявляемыми к телу из-за текущих проблем; например, временные ограничения на перевод самолета из пассажирской в ​​грузовую.Хронический стресс является результатом долгосрочных требований, предъявляемых к телу как негативными, так и позитивными важными жизненными событиями, такими как развод или выигрыш в лотерею. Хронический стресс может усугубить последствия острого стресса. Чтобы справиться с острым стрессом, попробуйте сделать пятиминутный перерыв и расслабиться с помощью глубокого дыхания. Справиться с хроническим стрессом сложнее и обычно требует изменения образа жизни.

Недостаточная осведомленность:

Определяется как «неспособность распознать все последствия действия или отсутствие предвидения».Чтобы бороться с этим, попробуйте спросить себя: «А что, если … Я вижу полную картину? Что мы забыли?».

Нормы:

Нормы — это неписаные правила или нормы поведения, продиктованные и соблюдаемые большинством группы. Нормы могут быть положительными и отрицательными. Положительной нормой будет сканирование области внутри самолета, над которой вы работали, до закрытия. Отрицательной нормой было бы самому загнать самолет в ангар.

9 факторов человеческой деятельности

Многие профессионалы в области обучения испытывали разочарование от предоставления отличного опыта обучения, подкрепленного данными о повышении квалификации, только через несколько недель или месяцев после жалоб с мест на то, что люди не работают заметно лучше на работе.Это разочарование усугубляется поставленными на карту долларами.

Человеческие ресурсы относятся к числу крупнейших инвестиционных компаний. В обрабатывающих отраслях с большими капитальными вложениями в оборудование затраты на рабочую силу по-прежнему составляют не менее 20 процентов затрат компании. В сферах услуг, таких как банковское дело, страхование и образование, затраты на «персонал» часто составляют около 50 процентов. Существует огромный потенциал для увеличения окупаемости этих инвестиций. Но повышение производительности человека требует работы и большего, чем просто тренировки.Анализировать деятельность человека с целью определения необходимых обучающих и не связанных с обучением решений сложно, в основном потому, что каждая организация немного отличается. Как сказал Толстой: «Все счастливые семьи похожи; каждая несчастная семья несчастлива по-своему ».

Одно из решений этой проблемы — сделать шаг назад, снять тренировочные очки и надеть линзы, пригодные для человека. Это подразумевает, что обучение рассматривается как один из нескольких важных факторов, влияющих на производительность человека, конечную цель обучения и других мероприятий.Что это за другие вмешательства? Человеческие способности можно рассматривать как результат девяти основных факторов (факторов, которые объясняют, почему деятели так поступают):

1. Таланты
2. Навыки / знания (обучение)
3. Инструменты
4. Окружающая среда
5. Поощрения
6. Информация
7. Рабочие материалы
8. Менеджмент
9. Руководство

Эти факторы имеют внешние и материальные аспекты:

• Некоторые элементы (таланты, навыки / знания) являются внутренними для человека.
• Другие элементы (инструменты, окружающая среда, стимулы, информация и вспомогательные средства) — это внешние для человека и материальные .
• Третья группа (менеджмент и руководство) — это внешних, и нематериальных активов.

Все девять элементов должны присутствовать, чтобы способствовать высокой производительности человека. Пропустить один или два — значит свести к минимуму или свести на нет вложения в другие. Например, если у вас есть люди с нужными талантами, но управление ими ужасное, общая производительность, скорее всего, будет невысокой.Предоставление первоклассного обучения людям с плохими стимулами может не привести к ожидаемой нами высокой производительности труда.

Часто низкая производительность расстраивает как работника, так и работодателя. Возможно, нам нужен более взрослый договор между работниками и менеджментом. Сотрудники не ждут объятий; они хотят, чтобы им было предоставлено все необходимое для отличной работы, что поможет им составить отличное резюме и лично удовлетворительно. Компании не хотят относиться к рабочим как к винтикам в машине, которые можно выбросить, как только они устареют; они знают, что люди — это важные, уникальные инвестиции, от которых они зависят невероятно эффективно, чтобы достичь целей компании.

Использование модели поведения человека из девяти пунктов может помочь инструктору и другим менеджерам провести целостную оценку общей производительности, желаемой группой людей, и определить как обучающие, так и не связанные с обучением вмешательства, необходимые для достижения правильной производительности на работе.

Дэвид Э. Уайл более 20 лет помогает организациям добиваться высочайшего уровня производительности труда. Он работал с компаниями всех размеров и отраслей. Его карьера увела его из США.S. в Великобританию, Ирландию, Канаду и Индию. Его мантра такова: плохих людей не бывает; просто исполнители, которым нужна правильная поддержка. Для получения дополнительной информации обращайтесь: http://whydoersdo.com/ ; Twitter @davidwile; [email protected] .

Возможности человека — Идеи безопасности

Участники могут щелкнуть здесь, чтобы загрузить версию этого выступления без рекламы!

Обсуждение безопасности деятельности человека

При устранении опасностей на рабочем месте основное внимание уделяется физическим опасностям, которые могут нанести нам вред.Например, такие опасности, как поскользнуться и споткнуться, поражение электрическим током, тяжелое оборудование, несчастные случаи и т. Д. — это темы, на которые обращают внимание при поиске вещей, которые могут серьезно травмировать или поранить нас. Несмотря на то, что следует уделять внимание многочисленным физическим опасностям на наших рабочих местах, необходимо также учитывать факторы человеческой деятельности, влияющие на нашу работу.

Что такое факторы деятельности человека?

Факторы деятельности человека — это факторы, которые влияют на способность человека работать безопасно и эффективно.Они также могут повлиять на весь персонал, но для этого разговора о безопасности мы обсудим некоторые из этих факторов и то, как они могут повлиять на вас как на отдельного сотрудника. Такие факторы, как стресс, нехватка времени, отвлекающие факторы, личные способности и отсутствие направления, являются некоторыми общими факторами производительности человека, которые могут сыграть огромную роль в инциденте на рабочем месте, таком как травма или потеря имущества. Есть много других факторов, которые мы не будем рассматривать в этой короткой беседе по технике безопасности .

Факторы деятельности человека

Стресс — есть хороший стресс, а также плохой .Нам больше знаком плохой стресс. Стресс, связанный с работой, домашними потребностями, семейными проблемами, проблемами со здоровьем и т. Д., Влияет на нас каждый день. Сочетание высоких ожиданий в отношении производительности и ограниченных ресурсов для выполнения работы часто приводит к высокому уровню стресса на работе. Важно уметь конструктивно справляться со стрессом. Физические упражнения или уделение времени хобби — хороший способ снять стресс. Определите, когда вы находитесь в состоянии стресса, и отойдите от ситуации, чтобы найти время, чтобы расслабиться.

Давление времени — Мы все испытываем давление времени на работе. Когда мы пытаемся сделать слишком много за слишком короткое время, могут произойти инциденты. Правильное планирование и разумные ожидания клиентов и менеджеров могут помочь уменьшить стресс, вызванный нехваткой времени. На индивидуальном уровне важно высказаться, когда есть необоснованные ожидания или вам нужна дополнительная помощь, чтобы выполнить задачу в определенные сроки.

отвлекающих факторов — могут быть десятки, если не больше отвлекающих факторов, влияющих на нас одновременно.Личные ситуации дома, звонящий мобильный телефон, дикая природа на рабочем месте и другие люди вокруг вас — лишь несколько общих отвлекающих факторов, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Важно, чтобы мы распознавали вещи, которые отвлекают нас от нашей работы, и устраняли их. Малейшее отвлечение может привести к летальному исходу.

Личные способности. У всех нас есть свои сильные и слабые стороны. Иногда нам дают работу, к которой мы недостаточно подготовлены. Для безопасного выполнения рабочего задания важно иметь соответствующие знания и подготовку.Если вы чувствуете, что не подходите для выполнения рабочей задачи, обсудите варианты со своим руководителем.

Отсутствие руководства — Нечеткое руководство со стороны руководителя может привести к множеству проблем для рабочих. Если вы не знаете, чего от вас ждут или какой рабочей задачи, вам необходимо прекратить работу и получить четкие указания. Многие работники могут смущаться, задавая вопросы, и предпочли бы приступить к делу, прежде чем уделить время разговору с кем-то, кто может их прояснить. Это может привести к травмам или дорогостоящим ошибкам в производстве.

Сводка

Факторы деятельности человека могут иметь такую ​​же роль в происшествии на рабочем месте, как и физическая опасность. Важно осознавать ту роль, которую они играют сегодня в нашем рабочем дне. Когда эти факторы мешают нашей способности безопасно работать, важно, чтобы прекратил работу и решил проблему. Устранение опасностей, связанных с деятельностью человека, как и вы, таких как опасность неохраняемого оборудования или опасность пожара.

Вы хотите загружать PDF-файлы всех выступлений? Присоединяйтесь как участник и получите все 250 бесплатных разговоров, а также 230+ дополнительных разговоров в PDF-файлах, которые легко скачать и распечатать!

Человеческий фактор / эргономика — Введение в человеческий фактор

Сокращение ошибок и влияние на поведение (HSG48) — ключевой документ в понимании подхода HSE к человеческому фактору.Он дает простое введение в стандартное отраслевое руководство по человеческому фактору, которое определяется как:

«Под человеческими факторами понимаются экологические, организационные и производственные факторы, а также человеческие и индивидуальные характеристики, которые влияют на поведение на работе таким образом, чтобы это могло повлиять на здоровье и безопасность»

Это определение включает три взаимосвязанных аспекта, которые необходимо учитывать: работа, личность и организация:

• Работа: включая такие области, как характер задачи, рабочая нагрузка, рабочая среда, дизайн дисплеев и элементов управления, а также роль процедур.Задачи должны разрабатываться в соответствии с принципами эргономики, чтобы учитывать как ограничения, так и сильные стороны человека. Это включает согласование работы с физическими и умственными способностями и ограничениями людей. Психические аспекты будут включать в себя требования к восприятию, вниманию и принятию решений.
• Человек: включая его / ее компетенцию, навыки, личность, отношение и восприятие риска. Индивидуальные характеристики влияют на поведение сложным образом. Некоторые характеристики, такие как личность, являются фиксированными; другие, такие как навыки и отношения, могут быть изменены или улучшены.
• Организация: включая модели работы, культуру рабочего места, ресурсы, коммуникации, лидерство и так далее. Такие факторы часто упускаются из виду при разработке рабочих мест, но они оказывают значительное влияние на индивидуальное и групповое поведение.

Другими словами, человеческий фактор связан с тем, что людей просят сделать (задача и ее характеристики), кто это делает (человек и его компетенция) и где они работают (организация и ее атрибуты), все они находятся под влиянием более широких социальных проблем, как местных, так и национальных.

Вмешательства, связанные с человеческим фактором, не будут эффективными, если они будут рассматривать эти аспекты изолированно. То, что мы понимаем под человеческим фактором, включает организационные системы и значительно шире, чем традиционные взгляды на человеческий фактор / эргономику. Человеческий фактор может и должен быть включен в хорошую систему управления безопасностью и поэтому может быть исследован аналогично любой другой системе управления рисками.

Человеческий фактор: преимущества для бизнеса

Если вы думаете, что безопасность стоит дорого, попробуйте попасть в аварию… Управление человеческими ошибками необходимо для предотвращения крупных несчастных случаев, несчастных случаев на производстве и ухудшения здоровья, все из которых может стоить компаниям денег, репутации и, возможно, их дальнейшего существования.

Успешные предприятия достигают высокой производительности и качества, обеспечивая при этом здоровье и безопасность. Хорошие технологии в сочетании с лучшими рабочими системами могут помочь в достижении этих целей. Лучшие системы работы основаны на наличии квалифицированной рабочей силы с хорошо спроектированными рабочими местами, соответствующими способностям людей.

Влияние биологических, психологических и организационных факторов на человека на работе может повлиять на его здоровье и безопасность, но это также влияет на его эффективность и продуктивность.Например, если:

• Кому-то необходимо приложить значительную часть своих сил для выполнения задачи; у него больше шансов получить травму и выполнить задачу неэффективно, что может привести к повреждению продукта и инструментов; или
• Умственные требования задачи слишком высоки, возможно, включают диагностику неисправностей в условиях значительного дефицита времени, тогда может быть как проблема со здоровьем для сотрудника, так и проблема качества и, возможно, безопасности для производственной линии, процесса и завода; или
• Люди имеют очень ограниченные возможности для определения того, как выполнять свою работу, тогда им может не хватать мотивации и удовлетворения от работы, и они могут быть менее эффективными на работе.

Люди обладают широким спектром способностей и ограничений. Подход, основанный на человеческом факторе (или эргономике), фокусируется на том, как наилучшим образом использовать эти возможности: путем разработки рабочих мест и оборудования, подходящих для людей. Это не только улучшает их здоровье и безопасность, но часто обеспечивает более управляемую и более эффективную организацию.

Пять принципов деятельности человека — Uniting Aviation

Сектор международной авиации полагается на людей и их способность действовать в стрессовых ситуациях.Сотрудники постоянно адаптируются к потребностям динамичной рабочей среды с учетом экологических, организационных, профессиональных, человеческих и индивидуальных факторов, влияющих на то, как работа выполняется на рабочем месте. Human Performance (HP) рассматривает, как эти факторы влияют на авиацию. Первое издание Руководства ИКАО по эффективности человека для регулирующих органов (Doc 10151) было опубликовано с одной главной целью: облегчить людям в авиационной системе правильные действия и, следовательно, избежать негативных последствий для безопасности полетов.

ИКАО подготовила этот четырехминутный видеоролик в связи с выпуском нового руководства, в котором дается обзор важности HP.

С учетом знаний HP и человеческого фактора в руководстве сформулированы пять основных принципов HP, как показано в видео выше. Эти принципы включают:

1. Работоспособность людей определяется их возможностями и ограничениями;

Первый принцип HP включает в себя возможности и ограничения.Этот принцип признает как физические, так и умственные ограничения, с которыми может иметь дело человек. Иногда человек может действовать с максимальной эффективностью, но это редко бывает всегда. Принцип возможностей и ограничений признает, что производительность варьируется и что люди могут использовать разные процессы для помощи в повседневных задачах.

2. Люди по-разному интерпретируют ситуации и действуют так, как им кажется;

Второй принцип интерпретации и осмысления признает, что каждый человек может интерпретировать ситуацию по-своему.Этот принцип является неотъемлемой частью безопасности, поскольку он не только способствует выработке нормативных материалов, но также позволяет понять, почему люди думают и действуют именно так.

3. Люди приспосабливаются к требованиям сложной и динамичной рабочей среды;

Разные люди по-разному реагируют на потребности своей рабочей среды, особенно в динамичных условиях, и это как раз и является фокусом третьего принципа HP: адаптации к меняющимся требованиям.Хотя процедура на рабочем месте может быть статичной, сама работа динамична, поэтому этот принцип играет ключевую роль в производительности системы.

4. Люди оценивают риск и идут на компромисс;

В то время как один человек может считать задачу или ситуацию безопасными, другой может счесть ее рискованной, что приводит к четвертому принципу HP по оценке рисков и компромиссу. Независимо от того, вносите ли вы изменения в процедуру, оцениваете коллеги или опаздываете на встречу, каждый человек по-разному оценивает эти риски и компромиссы.

5. На производительность людей влияет работа с другими людьми, технологиями и окружающей средой.

Взаимодействие с людьми, технологиями и окружающей средой — это последний принцип HP, который рассматривает командную работу и отношения между людьми. Принцип фокусируется на влиянии отношений между людьми на их индивидуальную производительность. В частности, он рассматривает влияние отношений людей с другими, технологиями и их окружением, а также то, как эти отношения влияют на производительность.

Положения существуют, чтобы гарантировать, что люди соблюдают правила и протокол, как написано. С помощью HP можно составить правила, которые упростят людям работу и помогут избежать негативных последствий для безопасности.

Дополнительную информацию можно найти в документе Doc 10151, который можно бесплатно найти в Интернете на веб-странице HP и в электронной библиотеке ICAO.

---

---

Что такое человеческий фактор и эргономика

Человеческий фактор и эргономика — все вокруг нас! Каждый раз, когда вы разрабатывали продукт, процесс или систему для более эффективной работы с людьми, вы учитывали человеческий фактор.Цель человеческого фактора — уменьшить количество человеческих ошибок, повысить производительность и повысить безопасность и комфорт с особым акцентом на взаимодействие между человеком и предметом, представляющим интерес.

Эта область представляет собой комбинацию множества дисциплин, таких как психология, социология, инженерия, биомеханика, промышленный дизайн, физиология, антропометрия, дизайн взаимодействия, визуальный дизайн, взаимодействие с пользователем и дизайн пользовательского интерфейса, поэтому точное определение HF / E варьируется .

Определения профессиональных обществ

Следующее определение было разработано Международной эргономической ассоциацией и принято Обществом по человеческому фактору и эргономике:

Эргономика (или человеческий фактор) — это научная дисциплина, связанная с пониманием взаимодействия между людьми и другими элементами системы, а также профессия, которая применяет теорию, принципы, данные и методы для проектирования с целью оптимизации благополучия человека и в целом. производительность системы.Специалисты по эргономике вносят свой вклад в разработку и оценку задач, рабочих мест, продуктов, сред и систем, чтобы сделать их совместимыми с потребностями, способностями и ограничениями людей.

Следующие определения были разработаны Обществом человеческого фактора и эргономики (найдены в более ранней литературе HFES):

Human Factors касается применения того, что мы знаем о людях, их способностях, характеристиках и ограничениях, к конструкции оборудования, которое они используют, среды, в которой они функционируют, и выполняемой ими работы.

Определения из научной литературы

В следующем отчете собраны и проанализированы определения человеческого фактора и других связанных терминов из широкого диапазона источников: Licht, D. M., Polzella, D. J., & Boff, K. (1989). Человеческий фактор, эргономика и инженерия человеческого фактора: анализ определений. CSERIAC-89-01. База данных Райт Паттерсон, Дейтон, Огайо: CSERIAC. С разрешения публикуем отчет здесь.

Это определение взято из Словаря человеческого фактора / эргномики Джеймса Х.Стрэмлер (Бока-Ратон, Лос-Анджелес: CRC Press, 1993):

Человеческий фактор — это область, которая участвует в проведении исследований психологических, социальных, физических и биологических характеристик человека, хранении информации, полученной в результате этого исследования, и работе по применению этой информации в отношении конструкции, работы или использования продуктов. или системы для оптимизации работы человека, здоровья, безопасности и / или пригодности для жизни.

Следующее определение взято из статьи Альфонса Чапаниса «Чтобы передать сообщение о человеческом факторе, вы должны знать, что это за сообщение и как его передать», Бюллетень Общества человеческого фактора, Том 34, номер 11, ноябрь 1991 г., стр. 1-4:

Human Factors — это совокупность знаний о человеческих способностях, человеческих ограничениях и других человеческих характеристиках, имеющих отношение к дизайну.Инженерия человеческого фактора — это применение информации о человеческом факторе к проектированию инструментов, машин, систем, задач, рабочих мест и условий для безопасного, удобного и эффективного использования человеком.

Краткое определение, предложенное Dempsey et al. сводится к его очень фундаментальной природе:

Эргономика — это проектирование и проектирование человеко-машинных систем с целью повышения производительности человека.

Демпси, Патрик Г., Вогальтер, Майкл С., и Хэнкок, Питер А.(2000). Что в имени? Использование терминов из определений для изучения фундаментальных основ науки о человеческом факторе и эргономике. Теоретические вопросы эргономики, 1 (1), 3-10.

Определения государственных органов

Национальная академия наук

Национальная академия наук, 1992 г., определение человеческого фактора (см. Здесь) выглядит следующим образом:

[Человек], который в первую очередь озабочен работой одного или нескольких человек в ориентированной на выполнение задач среде, взаимодействуя с оборудованием, другими людьми или обоими.

Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства (NASA)

Это определение можно найти здесь.

Человеческий фактор — это общий термин для нескольких областей исследований, которые включают в себя работу человека, технологический дизайн и взаимодействие человека с компьютером. Изучение человеческого фактора в отделе исследований человеческого фактора и технологий исследовательского центра NASA Ames Research Center фокусируется на необходимости безопасных, эффективных и рентабельных операций, технического обслуживания и обучения как в полете, так и на земле.

Это определение взято с их веб-сайта.

Эргономика — это научное исследование условий труда человека, особенно взаимодействия человека и машины. Эргономика — это термин, взятый из греческого слова «эргон», что означает работа, и «номос», что означает законы природы. Цель эргономики — сделать работу более комфортной и улучшить здоровье и продуктивность. Это междисциплинарная наука о проектировании работы, продуктов и места, подходящих для работника. Психология, промышленная инженерия, информатика, биомеханика и техника безопасности — все это играет важную роль в эргономике.

Федеральное управление гражданской авиации (FAA)

Это определение можно найти на их веб-сайте.

Человеческий фактор. В рамках FAA человеческий фактор влечет за собой междисциплинарные усилия по генерированию и компиляции информации о человеческих возможностях и ограничениях и применению этой информации к оборудованию, системам, объектам, процедурам, рабочим местам, окружающей среде, обучению, укомплектованию персоналом и управлению персоналом для обеспечения безопасности, комфорта и безопасности. эффективная человеческая деятельность.

Совет по исследованиям в области транспорта (TRB)

Это определение взято из TRB; однако эта страница больше не активна на их веб-сайте www.trb.org

Человеческий фактор — это научная дисциплина, изучающая взаимодействие людей с устройствами, продуктами и системами. Это прикладная область, в которой поведенческая наука, инженерия и другие дисциплины объединяются для разработки принципов, которые помогают гарантировать, что устройства и системы могут использоваться людьми, которые должны их использовать. Эта область подходит к дизайну с фокусом на «пользователя». Специалисты по человеческому фактору обладают экспертными знаниями о характеристиках человека, которые важны для проектирования устройств и систем многих типов.Эта дисциплина вносит свой вклад в такие сложные задачи, как освоение космоса, и в такие простые продукты, как зубная щетка. В области транспортного машиностроения был внесен значительный вклад в человеческий фактор, но он не всегда очевиден. Требования к расстоянию видимости, компоновка рабочих зон, критерии размещения знаков и расстояния между ними, размеры дорожной разметки, спецификации цвета, шрифты и значки букв для знаков, синхронизация сигналов — эти и многие другие стандарты и практики были сформированы в результате оценки человеческого фактора.Применительно к безопасности на дорогах человеческий фактор связан с конструкцией проезжей части, рабочей средой и транспортным средством. Три основных компонента автомобильной транспортной системы — проезжая часть, транспортное средство и участник дорожного движения — все должны быть совместимы друг с другом. Инженеры могут проектировать дороги, устройства управления движением и транспортные средства, но не могут проектировать участников дорожного движения. Они могут быть разработаны для участников дорожного движения. Человеческий фактор дает объективную основу для этого. Он основан на измеренных характеристиках и возможностях, а не на предположениях или методах проб и ошибок.

Главное бухгалтерское управление США (GAO)

Это определение можно найти на их веб-сайте:

Изучение человеческого фактора исследует, как люди взаимодействуют с машинами и другими людьми (пилоты, авиадиспетчеры, конструкторский и монтажный персонал), и определяет, учитывают ли процедуры и правила человеческие способности и ограничения.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)

Это определение можно найти на их веб-сайте.

Человеческий фактор (HF) — это исследование того, как люди используют технологии.Он включает взаимодействие человеческих способностей, ожиданий и ограничений с рабочей средой и системным дизайном. Термин «инженерия человеческого фактора» (HFE) относится к применению принципов человеческого фактора при проектировании устройств и систем. Его часто заменяют терминами «человеческая инженерия», «юзабилити-инженерия» или «эргономика».

Цель HFE — разрабатывать устройства, которые пользователи принимают с готовностью и безопасно работают в реальных условиях. В медицинских приложениях HFE помогает повысить производительность труда человека и снизить риски, связанные с ошибкой использования.

Во многих случаях HFE фокусируется на пользовательском интерфейсе устройства (также называемом UI или человеко-машинным интерфейсом). Пользовательский интерфейс включает в себя все компоненты и аксессуары, необходимые для работы и надлежащего обслуживания устройства, включая элементы управления, дисплеи, программное обеспечение, логику работы, ярлыки и инструкции.

Национальный исследовательский совет

Карл Кремер подготовил это определение (ранее опубликовано, но больше не доступно на www.nsc.org)

Эргономика — это изучение человеческих характеристик для соответствующего дизайна жилой и рабочей среды.Исследователи эргономики стремятся узнать о человеческих характеристиках (способностях, ограничениях, мотивациях и желаниях), чтобы эти знания можно было использовать для адаптации созданной человеком среды к вовлеченным людям. Эти знания могут повлиять на сложные технические системы или рабочие задачи, оборудование и рабочие места, или инструменты и утварь, используемые на работе, дома или в свободное время. Следовательно, эргономика ориентирована на человека, трансдисциплинарна и ориентирована на применение.

Цели эргономики варьируются от основной цели обеспечения безопасности работы за счет повышения эффективности человека до цели создания благополучия человека.Национальный исследовательский совет (1983) заявил, что инженерию человеческого фактора можно определить как применение научных принципов, методов и данных, полученных из различных дисциплин, для разработки инженерных систем, в которых люди играют значительную роль. Мы измеряем успешное применение по повышению производительности, эффективности, безопасности и принятию результирующей конструкции системы. Дисциплины, которые могут быть применены к конкретной проблеме, включают психологию, когнитивную науку, физиологию, биомеханику, прикладную физическую антропологию, а также промышленную и системную инженерию.Системы варьируются от использования простого инструмента потребителем до многопользовательских социотехнических систем. Обычно они включают как технологический, так и человеческий компоненты.

Национальный исследовательский совет (1983) сказал: «Специалистов по человеческому фактору объединяет единая точка зрения на процесс проектирования системы: проектирование начинается с понимания роли пользователя в общей производительности системы и что системы существуют для обслуживания своих пользователей, независимо от того, они потребители, системные операторы, рабочие или обслуживающие бригады.Эта ориентированная на пользователя философия дизайна признает человеческую изменчивость как параметр дизайна ».

Управление охраны труда

Это определение взято с их веб-сайта.

Что такое «эргономическая травма»? Информация, полученная на недавних форумах по эргономике, продемонстрировала OSHA, что существует широкий спектр мнений о том, как Агентство должно определять эргономическую травму, и что определение, принятое OSHA, зависит от контекста. Эргономические травмы часто описывают термином «нарушения опорно-двигательного аппарата» или «МСД».«Это художественный термин в научной литературе, который в совокупности относится к группе травм и заболеваний, влияющих на опорно-двигательный аппарат; единого диагноза для MSD не существует. Поскольку OSHA разрабатывает руководящие материалы для конкретных отраслей, агентство может сузить определение как подходит для устранения конкретных опасностей на рабочем месте. OSHA будет тесно сотрудничать с заинтересованными сторонами для разработки определений для MSD в рамках своих общих усилий по разработке руководящих материалов.

Определения из отрасли

Журнал «Медицинское оборудование и дизайн»

Барри Бейт подготовил это определение для MDDI (находится здесь)

«Человеческий фактор» фокусируется на удобстве использования системы и разработке системных интерфейсов, чтобы оптимизировать способность пользователей выполнять свои задачи без ошибок в разумные сроки и, следовательно, принимать систему как полезный инструмент.Дисциплина основана на понимании того, как люди используют инструменты, продукты и системы для выполнения желаемых задач, и направлена ​​на устранение или, по крайней мере, управление человеческими ошибками, которые иногда случаются.

Инженерия человеческих факторов — это прикладная наука, которая исследует человеческие способности, ограничения, поведение и процессы и использует эти знания в качестве основы для разработки инструментов, продуктов и систем. Применение принципов человеческого фактора приводит к созданию более безопасных, более приемлемых, удобных и эффективных решений для выполнения поставленных задач.Инженерия человеческого фактора часто считается синонимом других терминов, таких как эргономика, человеческая инженерия, человеческий фактор, юзабилити-инжиниринг и дизайн, ориентированный на пользователя. Это мультидисциплинарная область, в которой люди, обученные человеческим факторам, имеют разное образование, включая инженерное дело, психологию, информатику, антропологию и информационные науки. Специалисты применяют результаты и принципы из ряда дисциплин, включая когнитивную психологию, организационную психологию, промышленную инженерию, антропометрию, биомеханику, моторику, восприятие и конкретные инженерные области, такие как вибрация и шум.

CETENA (Итальянская судоходная исследовательская компания)

Это определение можно найти на их веб-сайте.

Эргономика — это исследование возможностей человека и ее применение при проектировании технологических систем. Целью этой деятельности является повышение производительности, безопасности, удобства и качества жизни. Примеры тем включают модели и теории деятельности человека, методологию проектирования и анализа, вопросы интерфейса человек-компьютер, экологический и рабочий дизайн, а также оценку физической и умственной нагрузки.Инженерия человеческих факторов требует участия различных дисциплин, от психологии и медицины окружающей среды до статистики.

Человеческий фактор MD

Это определение можно найти на их веб-сайте:

Инженерия человеческого фактора — это применение того, что мы знаем о человеческих возможностях и ограничениях, при проектировании оборудования и устройств для обеспечения более продуктивного, безопасного и эффективного использования.

Человеческий фактор, известный также как разработка удобства использования, когнитивная эргономика или ориентированный на пользователя дизайн, представляет собой союз психологии и инженерии: применение совокупности научных знаний о сильных и слабых сторонах человека в разработке технологий.

Компьютерная эргономика для начальной школы (CergoS)

Это определение взято с их веб-сайта:

Эргономика и человеческий фактор используют знания о человеческих способностях и ограничениях для проектирования систем, организаций, рабочих мест, машин, инструментов и потребительских товаров для безопасного, эффективного и комфортного использования человеком.

Определения из открытых источников

Википедия

В Википедии можно найти следующее определение человеческого фактора:

«Человеческий фактор» — это термин, используемый в основном в США.Варианты включают «инженерию человеческого фактора», расширение более ранней фразы «человеческая инженерия». В Европе и в остальном мире термин «эргономика» более распространен.

«Человеческий фактор» — это общий термин для нескольких областей исследований, которые включают возможности человека, технологии, дизайн и взаимодействие человека с компьютером. Это профессия, которая фокусируется на том, как люди взаимодействуют с продуктами, инструментами, процедурами и любыми процессами, которые могут встретиться в современном мире.

Специалисты по человеческому фактору могут иметь разное происхождение; хотя преимущественно они психологи (когнитивные, перцептивные и экспериментальные) и инженеры.Дизайнеры (промышленные, интерактивные и графические), антропологи и компьютерные ученые также вносят свой вклад. В то время как эргономика имеет тенденцию фокусироваться на антропометрии для оптимального взаимодействия человека и машины, человеческий фактор больше сосредоточен на когнитивных и перцептивных факторах.

Области, представляющие интерес для специалистов по человеческим факторам, могут включать следующее: рабочая нагрузка, усталость, ситуационная осведомленность, удобство использования, пользовательский интерфейс, обучаемость, внимание, бдительность, человеческие возможности, дизайн управления и отображения, стресс, визуализация данных, индивидуальные различия, старение, доступность, посменная работа, работа в экстремальных условиях и человеческий фактор.

Проще говоря, человеческий фактор подразумевает работу над тем, чтобы окружающая среда функционировала таким образом, который кажется людям естественным. Хотя термины «человеческий фактор» и «эргономика» стали широко известны только в последнее время, происхождение этой области лежит в разработке и использовании самолетов во время Второй мировой войны для повышения безопасности полетов.

На их веб-сайте можно найти следующее определение эргономики:

Эргономика (или человеческий фактор) — это научная дисциплина, связанная с пониманием взаимодействия между людьми и другими элементами системы, а также профессия, которая применяет теорию, принципы, данные и методы для проектирования с целью оптимизации благополучия человека и в целом. производительность системы (определение, принятое Международной эргономической ассоциацией в 2000 г.).

Специалисты по эргономике вносят свой вклад в разработку и оценку задач, рабочих мест, продуктов, сред и систем, чтобы сделать их совместимыми с потребностями, способностями и ограничениями людей (IEA, 2000).

3 Что такое человеческий фактор? | Здравоохранение приходит домой: человеческий фактор

Фиск, А.Д., Роджерс, В., Чарнесс, Н., Чая, С.Дж., и Шарит, Дж. (2009). Дизайн для пожилых людей: принципы и творческий подход к человеческому фактору (2-е изд.). Бока-Ратон, Флорида: CRC Press.

Гинзбург, Г. (2005). Инженерия человеческого фактора: инструмент для оценки медицинских устройств при принятии решений о закупках в больницах. Журнал биомедицинской информатики, 38 (3), 213-219.

Общество по человеческому фактору и эргономике. (2004). Рекомендации по использованию антропометрических данных в дизайне изделий. Санта-Моника, Калифорния: Автор.

Медицинский институт. (2001). Преодоление пропасти качества: новая система здравоохранения для 21 века .Комитет по качеству здравоохранения в Америке. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы.

Международная ассоциация эргономики. (2010). Что такое эргономика? Доступно: http://www.iea.cc/01_what/What%20is%20Ergonomics.html [30 марта 2011 г.].

Международная организация по стандартизации. (2010). ISO 9241-210: 2010 Эргономика взаимодействия человека и системы. Часть 210: Человеко-ориентированное проектирование интерактивных систем . Доступно: http://www.iso.org/iso/iso_catalogue/catalogue_tc/catalogue_detail.htm? csnumber = 52075 [апрель 2011 г.].

Карш Б., Холден Р., Альпер С.Дж. и Ор С.К.Л. (2006). Инженерная парадигма человеческого фактора для безопасности пациентов — проектирование для поддержки работы профессиональных медицинских работников. Качество и безопасность в здравоохранении, 15 (Дополнение I), i59-i65.

Лоутон, М.П., ​​и Нахемоу, Л. (1973). Экология и процесс старения. В C. Eisdorfer и M.P. Лоутон (ред.), Психология развития и старения взрослых 905 10. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Леонард М., Грэм С. и Бонакум Д. (2004). Человеческий фактор: критическая важность эффективной командной работы и общения для обеспечения безопасного ухода. Качество и безопасность в здравоохранении, 13 (Дополнение 1), i85-i90.

Лин, Л., Исла, Р., Дониз, К., Харкнесс, Х., Висенте, К.Дж., и Дойл, Д.Дж. (1998). Применение человеческого фактора при разработке медицинского оборудования: обезболивание, контролируемое пациентом. Журнал клинического мониторинга и вычислений, 14 (4), 253-263.

Линь Л., Висенте К.Дж., Дойл Д.Дж. (2001). Безопасность пациентов, возможные побочные эффекты лекарственных средств и конструкция медицинского устройства: инженерный подход, связанный с человеческим фактором. Журнал биомедицинской информатики, 34 (4), 274-284.

Мейстер, Д. (1989). Концептуальные аспекты человеческого фактора . Балтимор, Мэриленд: Издательство Университета Джона Хопкинса.

Моралес Р.М., Каспер Г. и Бреннан П.Ф. (2007). Дизайн, ориентированный на пациента. Потенциал дизайна, ориентированного на пользователя, в личных медицинских записях. Журнал Американской ассоциации управления медицинской информацией, 78 (4), 44-46, викторина 49-50.

Морроу Д., Норт Р. и Викенс, К. Д. (2006). Снижение и смягчение последствий человеческих ошибок в медицине. В Р. Никерсон (ред.), Обзоры человеческого фактора и эргономики, Том 1 (стр. 254-296). Санта-Моника, Калифорния: Общество человеческого фактора и эргономики.

Мюррей, доктор медицины, Янг, Дж., Хок, С. и др. (2007). Вмешательство фармацевта для улучшения приверженности к лечению при сердечной недостаточности: рандомизированное исследование. Annals of Internal Medicine, 146 (10), 714-725.

Национальный исследовательский совет. (2007). Человеко-системная интеграция в процессе разработки системы; Новый взгляд. Комитет по поддержке проектирования человеческих систем для меняющихся технологий, R.W. Pew and A.S. Mavor, Eds. Комитет по человеческому фактору, Отдел поведенческих и социальных наук и образования. Вашингтон, округ Колумбия: The National Academies Press.

Норман Д.А. (1988). Психология повседневных вещей .Нью-Йорк: Основные книги.

Норман Д.А., Дрейпер С.В. (1986). Дизайн системы, ориентированной на пользователя: новые перспективы взаимодействия человека с компьютером . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Reason, J. (1990). Человеческая ошибка. Кембридж, Великобритания: Издательство Кембриджского университета.

.