Где найти силы когда опускаются руки: Апатия. Что делать, когда опускаются руки

Что Делать, Когда Опускаются Руки? – GeniusMarketing

Все мы люди. И никому ещё не удалось миновать состояние отчаяния. Каждого из нас, рано или поздно, посещают мысли о том, что он недостаточного хорош, не знает, что делать и куда двигаться дальше.

Бывают моменты, когда просто опускаются руки и хочется сдаться. Однако это именно то состояние — отправная точка, позволяющая человеку значительно вырасти.

Почему приходит чувство отчаяния и опускаются руки?

Не имеет значения, насколько вы успешны. Успех не даст иммунитет от человечности. Каждая новая агония — отправная точка, которая откроет новые горизонты. Главное — дайте себе отдохнуть и не затягивайте.

Контролируйте свои мысли и чувства. Вам не нужно знать ПОЧЕМУ так произошло. Вы должны знать, КАК исправить ситуацию.

Как пережить агонию с пользой для себя?

Когда Вы находитесь в разгаре депрессии мысли хаотичны. Помните, что мысли не могут существовать без Вас. Не принимайте импульсивных решений. Первое, что нужно сделать, когда опускаются руки, — остановиться.

Да. Просто остановитесь. Дайте себе физически отдохнуть. Пусть дергающийся глаз успокоится. Не нужно заставлять себя идти к успеху через силу и пытаться переступить через проблему. Большинство людей привыкли постоянно бороться с негативными эмоциями, загоняя себя в ещё большую яму.

Если не решить проблему сразу, депрессивное состояние будет стучаться в ваши двери всё чаще.

Затем, вторым шагом, предайтесь мыслям и чувствам в полной мере. Не стоит бояться погрязнуть в негативе, если Вы будете делать это осознанно, то только отдохнете.

Сегодня не принято говорить о своих негативных чувствах. Скорее Вам расскажут, сколько заработали денег на очередной сделке.

Убежать можно от всех, кроме себя. Поэтому быть честным с собой — залог успеха. Достаточно иметь интеллектуальное представление ситуации, чтобы не погрязнуть в себе и не выпасть из реальности окончательно.

После нескольких дней отдыха — не мучайте себя угрызениями совести. Вы не потеряли, а приобрели силы на новый рывок.

Теперь используйте их для развития.

Оцените себя со стороны. Честно и без приукрашивания действительности. Какой Вы есть сейчас — семейный или свободный, с нужным образованием, успешный или не очень. Задайте себе вопрос «Если я буду таким как сейчас, каким я буду через год, два, пять?»

Такая оценка позволит понять насколько все позитивно, а так же двигаетесь ли вы в правильном направлении. Трезво проанализировав ситуацию, вы найдете проблемы, которые не позволяют вам двигаться вперёд.

Как только проблема будет определена осознанно — действуйте. Теперь вы готовы включиться в работу. 

Вывод

Примите тот факт, что вы — человек, а все люди способны чувствовать и не всегда позитивные эмоции. Состояние, когда опускаются руки — это нормально.

Мыслей много, вы — один. Не позволяйте себе погрязнуть. Анализируйте, анализируйте и ещё раз анализируйте. День анализа — два работы над собой.

Нет безвыходных ситуаций, есть запоздалые решения. Любая ситуация должна работать на ваш успех!

Что делать, когда опускаются руки и нет выхода из ситуации

1. Помните, что боль является частью роста.
Иногда жизнь закрывает двери, потому что пришло время двигаться вперед. И это хорошо, потому что мы часто не будем двигаться, если нас не заставят обстоятельства. Когда наступают тяжелые времена, напомните себе, что никакая боль не приходит без цели. Двигайся от того, что тебе больно, но никогда не забывай, чему он тебя научил. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует некоторой достойной борьбы, чтобы добраться туда. Хорошие вещи занимают время. Будьте терпеливы и оставайтесь позитивными. Все собирается вместе; возможно не сразу, но в конце концов.
Помните, что есть два вида боли: боль, которая причиняет боль, и боль, которая меняет вас. Когда вы катаетесь с жизнью, вместо того, чтобы сопротивляться ей, оба вида помогают вам расти.
2. В жизни все временно.
Каждый раз, когда идет дождь, он прекращает дождь. Каждый раз, когда тебе больно, ты исцеляешься. После темноты всегда есть свет — вам напоминают об этом каждое утро, но вы все равно часто забываете и вместо этого решаете поверить, что ночь будет длиться вечно. Это не будет. Ничто не вечно.
Так что, если сейчас все хорошо, наслаждайтесь. Это не будет длиться вечно. Если дела плохи, не беспокойтесь, потому что это не будет длиться вечно. То, что в данный момент жизнь не легка, не означает, что вы не можете смеяться. То, что вас что-то беспокоит, не означает, что вы не можете улыбаться. Каждый момент дает вам новое начало и новый конец. Вы получаете второй шанс, каждую секунду. Вы просто должны взять это и извлечь из этого выгоду. (Прочтите последнюю лекцию.)
3. Беспокойство и жалобы ничего не меняют.
Те, кто больше всего жалуются, достигают наименьшего. Всегда лучше попытаться сделать что-то великое и потерпеть неудачу, чем пытаться ничего не делать и добиться успеха. Это не конец, если ты проиграл; все кончено, когда ты ничего не делаешь, кроме как жалуешься на это. Если ты веришь во что-то, продолжай пытаться. Не позволяйте тени прошлого омрачить порог вашего будущего. Сегодняшние жалобы на вчерашний день не сделают завтра ярче. Действуй вместо этого. Пусть то, что вы узнали, улучшит вашу жизнь. Внеси изменения и никогда не оглядывайся назад.
И независимо от того, что происходит в долгосрочной перспективе, помните, что настоящее счастье начинает наступать только тогда, когда вы перестаете жаловаться на свои проблемы и начинаете быть благодарными за все проблемы, которых у вас нет.
4. Ваши шрамы являются символами вашей силы.
Никогда не стыдитесь шрамов, которые оставила вам жизнь. Шрам означает, что рана прошла и рана закрыта. Это означает, что вы победили боль, усвоили урок, стали сильнее и двинулись вперед. Шрам — это тату триумфа, которым можно гордиться. Не позволяйте своим шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставить вас жить в страхе. Вы не можете сделать так, чтобы шрамы в вашей жизни исчезли, но вы можете изменить то, как вы их видите. Вы можете начать видеть свои шрамы как признак силы, а не боли.
Руми однажды сказал: «Рана — это место, где свет проникает в тебя». Ничто не может быть ближе к истине. Из страданий появились сильнейшие души; самые могущественные персонажи в этом великом мире опалены шрамами. Смотри на свои шрамы как на знак «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть мои шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать еще сильнее».
5. Каждая маленькая борьба — это шаг вперед.
В жизни терпение — это не ожидание; это способность сохранять хорошее отношение, усердно работая над своими мечтами, зная, что работа того стоит. Так что, если вы собираетесь попробовать, потратьте время и идите до конца. Иначе начинать нет смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, а может быть, даже вашего разума. Это может означать не есть то, что есть, или спать там, где вы привыкли, целыми неделями. Это может означать растяжение вашей зоны комфорта настолько тонкой, что это дает вам безостановочный случай озноба. Это может означать жертвование отношениями и все, что знакомо. Это может означать принятие насмешек от ваших сверстников. Это может означать много времени в одиночестве. Одиночество, однако, это дар, который делает возможными великие дела. Это дает вам место, которое вам нужно. Все остальное — это проверка вашей решимости, насколько вы действительно этого хотите.

Когда опускаются руки. Что делать, чтобы справиться с фрустрацией

Как ча­сто в ва­шей жиз­ни воз­ни­ка­ют си­ту­а­ции, ко­гда вам ка­жет­ся, что от вас ни­че­го не за­ви­сит? Если неред­ко, то, воз­мож­но, вы стра­да­е­те от фруст­ра­ции. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ста­тью Thrive Global о том, что та­кое ло­кус кон­тро­ля и как его из­ме­нить, что­бы лег­че справ­лять­ся с разо­ча­ро­ва­ни­ем. А еще об экс­по­зи­ци­он­ной те­ра­пии и борь­бе с фруст­ра­ци­ей с по­мо­щью сме­ха.

Фруст­ра­ция — это со­сто­я­ние, ко­то­рое мы ис­пы­ты­ва­ем, ко­гда на пути к удо­вле­тво­ре­нию на­ших по­треб­но­стей и же­ла­ний воз­ни­ка­ет пре­гра­да. Обыч­но это про­ис­хо­дит, ко­гда наши дей­ствия при­во­дят к мень­шим или ме­нее же­ла­е­мым ре­зуль­та­там, чем нам хо­те­лось бы. Хотя неболь­шая фруст­ра­ция — это нор­маль­но, ко­гда мы ис­пы­ты­ва­ем ее слиш­ком ча­сто, это мо­жет при­ве­сти к по­ра­жен­че­ским на­стро­е­ни­ям и недо­стат­ку мо­ти­ва­ции.

Устой­чи­вость к фруст­ра­ции — это спо­соб­ность пре­одо­ле­вать пре­пят­ствия и справ­лять­ся со стрес­со­вы­ми со­бы­ти­я­ми. Люди недо­ста­точ­но устой­чи­вые лег­че рас­стра­и­ва­ют­ся пе­ред ли­цом за­труд­не­ний. Если фруст­ра­ция ста­но­вит­ся по­сто­ян­ной, она мо­жет ока­зы­вать дол­го­сроч­ный эф­фект на ваше эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние. По­это­му важ­но по­ни­мать, что вы­зы­ва­ет у нас это разо­ча­ро­ва­ние и как на­учить­ся с боль­шей лег­ко­стью пе­ре­но­сить его.

Сме­сти­те ло­кус кон­тро­ля

Сте­пень вос­при­я­тия че­ло­ве­ком соб­ствен­но­го кон­тро­ля над успе­ха­ми или неуда­ча­ми в ра­бо­те и по­все­днев­ной жиз­ни в пси­хо­ло­гии на­зы­ва­ют ло­ку­сом кон­тро­ля. Если че­ло­век ве­рит, что сам кон­тро­ли­ру­ет свою судь­бу, его ло­кус кон­тро­ля на­зы­ва­ют внут­рен­ним. С точ­ки зре­ния мен­таль­но­го здо­ро­вья об­ла­дать внут­рен­ним ло­ку­сом кон­тро­ля по­лез­нее, по­то­му что, если вы чув­ству­е­те, что мо­же­те по­вли­ять на ис­ход сво­ей ра­бо­ты, это бу­дет да­вать чув­ство боль­шей удо­вле­тво­рен­но­сти и поз­во­лит боль­ше ра­до­вать­ся сво­им до­сти­же­ни­ям. Если же вы склон­ны ду­мать, что успех за­ви­сит от внеш­них фак­то­ров, то есть об­ла­да­е­те внеш­ним ло­ку­сом кон­тро­ля, фруст­ри­ру­ю­щие си­ту­а­ции мо­гут по­гру­зить вас в со­сто­я­ние бес­по­мощ­но­сти. К сча­стью, есть так­ти­ки, ко­то­рые поз­во­ля­ют раз­ви­вать внут­рен­ний ло­кус кон­тро­ля. На­при­мер, вы мо­же­те:

Осо­зна­вать, что у вас есть вы­бор

Еже­днев­но нам при­хо­дит­ся при­ни­мать ты­ся­чи ма­лень­ких ре­ше­ний, и эти ма­лень­кие ре­ше­ния на­кап­ли­ва­ют­ся, ока­зы­вая в ито­ге зна­чи­тель­ное вли­я­ние на нашу жизнь. При­знай­те, что у вас есть воз­мож­ность кон­тро­ли­ро­вать ре­ше­ния, ко­то­рые по-на­сто­я­ще­му важ­ны для ва­шей жиз­ни. По край­ней мере, спро­си­те себя: «Что я в си­лах кон­тро­ли­ро­вать?» Осо­зна­ние в слож­ной си­ту­а­ции сво­их воз­мож­но­стей по­мо­жет пе­ре­клю­чить вни­ма­ние на ту часть ва­шей жиз­ни, где ваши дей­ствия и ре­ше­ния бу­дут иметь зна­че­ние.

Еже­днев­но ста­вить до­сти­жи­мые цели

Воз­мож­ность каж­дый день вы­чер­ки­вать из спис­ка дел хотя бы незна­чи­тель­ные за­да­чи по­вы­ша­ет са­мо­оцен­ку и уси­ли­ва­ет внут­рен­ний ло­кус кон­тро­ля. Каж­дый ве­чер со­став­ляй­те спи­сок дел на зав­тра. Вклю­чай­те в него не толь­ко ра­бо­ту, но и хло­по­ты по дому, а так­же пунк­ты, от­но­ся­щи­е­ся к от­ды­ху — в оди­но­че­стве или вме­сте с кем-то. Со вре­ме­нем это по­мо­жет со­став­лять бо­лее ре­а­ли­стич­ные пла­ны на день, а по­все­днев­ные за­ня­тия бу­дут да­вать ощу­ще­ние боль­ше­го кон­тро­ля над сво­ей жиз­нью.

Тре­ни­ро­вать­ся при­ни­мать ре­ше­ния

При­ня­тие ре­ше­ний — это на­вык, ко­то­ро­му нуж­но учить­ся. По­ду­май­те о сво­их буд­нях — каж­дый день при­хо­дит­ся при­ни­мать кучу раз­ных ре­ше­ний. Опре­де­ли­те те из них, ко­то­рые по­вто­ря­ют­ся изо дня в день. Это мо­жет быть что-то про­стое вро­де вы­бо­ра блю­да на обед или что-то от­но­си­тель­но слож­ное, на­при­мер, вы­бор меж­ду дву­мя ре­ше­ни­я­ми про­бле­мы, с ко­то­рой вы столк­ну­лись на ра­бо­те. Со­ставь­те спи­сок за и про­тив раз­ных ва­ри­ан­тов и при­ди­те к соб­ствен­но­му за­клю­че­нию вме­сто того что­бы по­ла­гать­ся на мне­ние дру­гих. Ко­гда при­ми­те ре­ше­ние, по­смот­ри­те на ре­ак­цию, что­бы по­нять, на­сколь­ко оно было эф­фек­тив­ным. Ис­поль­зуй­те об­рат­ную связь, что­бы оп­ти­ми­зи­ро­вать при­ня­тие ре­ше­ний.

Из­ме­ни­те свой об­раз мыс­ли

От­го­няй­те от себя мыс­ли вро­де «Я без­на­де­жен, я ни­че­го не могу с этим по­де­лать». Для это­го вы мо­же­те:

Пред­ста­вить, что мог­ло бы быть хуже

Если вы не слиш­ком устой­чи­вы к фруст­ра­ции, вас мо­жет вы­ве­сти из себя даже за­дер­жав­ша­я­ся до­став­ка по­сыл­ки. Ко­неч­но, в этом слу­чае вы мог­ли бы на­кри­чать на со­труд­ни­ка под­держ­ки, но, по­сколь­ку та­кие си­ту­а­ции про­ис­хо­дят по­сто­ян­но, ре­а­ги­ро­вать на них так не в ва­ших ин­те­ре­сах. Очень по­лез­но в та­ком слу­чае было бы пред­ста­вить, на­сколь­ко хуже мог­ли бы пой­ти ваши дела. На­при­мер, служ­ба до­став­ки и во­все по­те­ря­ла вашу по­сыл­ку, или у вас не хва­ти­ло де­нег, что­бы поз­во­лить себе эту по­куп­ку или опла­тить до­став­ку. Пред­став­ляя еще бо­лее неже­ла­тель­ный ис­ход си­ту­а­ции, вы мо­же­те по­чув­ство­вать бла­го­дар­ность за то, что хуже не ста­ло, и это сни­зит ин­тен­сив­ность ва­ших нега­тив­ных эмо­ций.

Прак­ти­ко­вать экс­по­зи­ци­он­ную те­ра­пию

Вы мо­же­те по­про­бо­вать и то, что пси­хо­ло­ги на­зы­ва­ют экс­по­зи­ци­он­ной те­ра­пи­ей или те­ра­пи­ей под­вер­га­ния (англ. ex­po­sure ther­apy). Для это­го нуж­но со­ста­вить спи­сок по­все­днев­ных си­ту­а­ций, раз­дра­жа­ю­щих вас, а за­тем по­сте­пен­но по­гру­жать себя в эти си­ту­а­ции, что­бы по­вы­сить свою к ним устой­чи­вость. Ока­зав­шись в та­ких усло­ви­ях, вы мог­ли спро­сить себя в первую оче­редь, по­че­му вы чув­ству­е­те фруст­ра­цию. Опре­де­ли­те эти ощу­ще­ния и нач­ни­те из­бав­лять­ся от них. На­при­мер, вам мо­жет не нра­вит­ся хо­дить на со­ве­ща­ния, по­то­му что они за­став­ля­ют вас чув­ство­вать, что вы неэф­фек­тив­но тра­ти­те вре­мя. Ре­ше­ни­ем было бы пред­ло­жить со­кра­тить их дли­тель­ность до 30 ми­нут.

По­смот­реть на си­ту­а­цию под дру­гим уг­лом

Еще одна стра­те­гия, ре­ко­мен­ду­е­мая пси­хо­ло­га­ми, — по­ме­стить вы­зы­ва­ю­щую разо­ча­ро­ва­ние си­ту­а­цию в бо­лее ши­ро­кий кон­текст. Спро­си­те себя, на­сколь­ко силь­ную фруст­ра­цию вы­зы­ва­ет у вас те­ку­щая про­бле­ма в кон­тек­сте всех непри­ят­ных со­бы­тий, про­ис­хо­див­ших в ва­шей жиз­ни. Вы мо­же­те даже оце­нить сте­пень фруст­ра­ции от 0 до 10. Ко­гда вы пой­ме­те, что раз­дра­жа­ю­щий ком­мен­та­рий ва­ше­го кол­ле­ги до­тя­ги­ва­ет все­го лишь до 3 бал­лов, вы ав­то­ма­ти­че­ски по­чув­ству­е­те себя луч­ше. Ведь вы на­пом­ни­те себе, что стал­ки­ва­лись с про­бле­ма­ми и по­се­рьез­нее.

Со­хра­няй­те по­зи­тив­ный на­строй

Если вы слиш­ком нега­тив­но от­но­си­тесь к са­мо­му себе, это мо­жет еще боль­ше осла­бить вашу спо­соб­ность справ­лять­ся с рас­стра­и­ва­ю­щи­ми со­бы­ти­я­ми. Вот со­ве­ты, ко­то­рые по­мо­гут со­хра­нять по­зи­тив­ный взгляд на вещи:

Под­бад­ри­вать себя

На­строй­те себя на то, что вы спо­соб­ны спра­вить­ся с фруст­ра­ци­ей и пе­ре­жи­ва­ни­я­ми. На­по­ми­най­те себе о сво­их си­лах и воз­мож­но­стях, и та­кая аф­фир­ма­ция по­мо­жет вам успо­ко­ить­ся. А еще вы бу­де­те тре­ни­ро­вать свой ум фо­ку­си­ро­вать­ся на по­ло­жи­тель­ных ве­щах.

Успо­ка­и­вать себя

По­про­буй­те прак­ти­ко­вать ды­ха­тель­ные упраж­не­ния, ме­ди­та­цию, осо­знан­ность, ви­зу­а­ли­за­цию или по­счи­тай­те от 50 до 1. Это мо­жет сни­зить ин­тен­сив­ность непри­ят­ных чувств и по­мо­жет вам от­ре­а­ги­ро­вать на си­ту­а­цию бо­лее взве­шен­но.

Сме­ять­ся над про­бле­мой

По­про­буй­те най­ти что-то смеш­ное в рас­стро­ив­шей вас си­ту­а­ции или про­сто вспом­ни­те что-то за­бав­ное. Смеш­ное кино, под­каст или кни­га — все это мо­жет по­вы­сить на­стро­е­ние. В кон­це кон­цов слож­но злить­ся, ко­гда тебе смеш­но.

В сле­ду­ю­щий раз, ко­гда под­да­ди­тесь фруст­ра­ции, по­про­буй­те опре­де­лить ее при­чи­ны и ис­поль­зуй­те одну из этих так­тик, что­бы успо­ко­ить­ся. Помни­те: для из­ме­не­ний нуж­но вре­мя и тер­пе­ние. Воз­мож­но, вы не за­ме­ти­те пе­ре­ме­ны мгно­вен­но, но знай­те: в кон­це кон­цов вам ста­нет лег­че справ­лять­ся с фруст­ра­ци­ей.

---

Ко­рот­ко и ясно — это про наш Twit­ter

Когда опускаются руки… Статья про то, как поддержать себя на пути к исполнению своей мечты.

Автор: Диана Коррэа Родригес

Почему мечта не сбывается? Даже если она экологичная: никому не вредит, и вам только на пользу и в радость; сформулирована и оформлена правильно, чувства вызывает только положительные… Вот всё в этой мечте хорошо, а всё равно она не исполняется. Может, эти мотиваторы врут всё?! Может, есть судьба, и что ты ни делай, смысла не будет?

Мы, психологи, в своей практике работаем на принятие ответственности за то, что происходит в жизни. И если работать с мечтой, то рано или поздно вы придете к выводу, что всё в ваших руках. Вы начнете готовить план, зарядившись энергией и вдохновившись чужими успешными примерами, будете много делать, говорить и буквально жить своей мечтой. А потом в какой-то момент наступит разочарование, закончатся силы, опустятся руки… Подумаете, что всё было зря, и теперь хочется только одного – бросить эту затею, уповая на свою злую судьбу.

В этой статье расскажу про две причины, по которым такое может произойти, и дам упражнение с метафорическими картами.

Причина номер один.

Очень часто мы ждем быстрых результатов. Мы что-то сделали и хотим увидеть эффект. Например, мечтая о небольшой цифре на весах, мы садимся на диету, идем в спортзал, тратим силы и задействуем свою волевую сферу. Все ради мечты. А потом проходит время, и вы замечаете, что результата нет или он настолько мал, что его кажется невозможным оценить и присвоить.

Вы много сил вложили на старте, пошли навстречу своей мечте, а дорога оказалась настолько трудна, что просто нет смысла по ней идти.

Попробуйте добавить в планирование своей мечты понимание, когда и какие результаты вы хотели бы получить. Здесь важно тестировать реальность. Например, вы не сбросите за неделю много килограмм. А если и сбросите, то это будет только во вред. Вспомните, как было раньше в вашей жизни. Если вам и раньше не удавалось сгонять вес большими показателями, то от сильного мечтания ничего не изменится. Учитывая особенности своего организма, ритмов жизни, вы вернее сможете спланировать, как именно вам двигаться навстречу к своей мечте.

Определите маленькие шаги, с маленькими результатами. Важно, чтобы ваша мечта помимо своей красоты и экологичности обрела еще и реальность: когда, где, что и тд.

Запланированные достижимые результаты поддержат вас, когда будут совпадать с реальностью.

Пусть вы пойдете небольшими шагами, зато медленно, но верно, как говорится.

Причина номер два.

С вами случается жизнь. Не сводите свою жизнь к исполнению своей мечты и не списывайте ее со счетов. Жизнь продолжается. Вы трудились, общались, ленились, отдыхали, уставали, занимались хобби, расстраивались, надеялись, ждали… Все это никуда не денется после того, как вы пропишите свою мечту по пунктам. Но почему-то именно так кажется многим, кто планирует движение к своей мечте – «сейчас все отодвину и ка-а-ак займусь собой». Нет, так не будет. Более того, может даже показаться, что жизнь как будто тянет вас назад: сразу навалилось много дел, все от вас что-то хотят, а силы покинули совсем. Это нормально. Если пытаться игнорировать жизнь, она будет казаться заметнее. Поэтому при планировании учитывайте все аспекты своей жизни. Распорядок дня, форсмажоры, события, других людей и тд.

А теперь перейдем к упражнению с картами. Возьмите колоду «ДЕРЕВО как метафора движения и роста» и разложите перед собой все карты.

Мне нравится выбирать взакрытую, только перед этим надо познакомиться (познакомить клиента) с картами, внимательно рассмотрев их.

Задайте первый опрос и затем выберите одну карту. ВАЖНО: сначала вопрос, и только затем карту, не наоборот.

«Что мне нужно еще учесть, чтобы моя мечта начала исполняться?»

Посмотрите на выбранную вами карту. Какие мысли у вас появляются, когда смотрите? Какие чувства? Как эта карта отвечает на ваш вопрос? Это может быть про некое понимание или про ваши способности, про внешнюю ситуацию, других людей, события и т.д. Не торопитесь с ответом, но и старайтесь отвечать интуитивно.

Теперь второй вопрос:

«Что сейчас больше всего препятствует исполнению моей мечты?»

Выберите карту и посмотрите на нее внимательно. О чем она говорит вам? Какие чувства вызывает? Возможно, вы чего-то не замечаете в своей жизни, и сейчас самое время обратить на это внимание. Как вам осознавать, что есть некие препятствия?

Выполняя это упражнение, вы сможете посмотреть на ресурсы и помехи по-новому. Обнаружение ресурсов даст поддержку, а понимание про свои препятствия и ограничения позволит подумать в сторону выхода из трудной ситуации.

Как найти в себе жизненные силы, когда «руки опускаются»: мудрые советы

Жизнь, как правило, не только (и не столько) то, что с нами случается благодаря обстоятельствам извне, сколько то, что мы с ней делаем сами. Исходя из того, что вы пишете, пока вы сами делаете свою жизнь такой потому что совсем не уверены в себе. Это не приговор! С этим можно и нужно разбираться и в этом в помощь советы ниже:

1. Вы — это не ваше прошлое!
— Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы — это не ваши прошлые привычки. Вы — это не ваши прошлые ошибки. Вы — не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы — это только вы, здесь и сейчас. Вы — это ваши нынешние поступки!

2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет!
— Вы — это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо — иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно — так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него как можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление — единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.

3. Проблемы — неотъемлемая составляющая личностного роста!
— Да-да, наши проблемы и их решение — часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию — воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом — но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии — это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.

4. Иногда можно себе позволить расклеиться
— Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать — плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.

5. Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется!
— Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете — бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении.

6. Все мы порою ошибаемся!
— И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете!

7. Вы вполне способны сделать себя счастливыми!
— Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка — это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.

8. Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем!
— Вы — это не ваши проблемы. Вы — куда больше. Вы — живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их — вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь.

9. Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает!
— Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.

10. Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок!
— Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это — часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому — никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок — первый шаг к этому.

11. Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться!
— Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому.

12. Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро!
— Для вас плохая новость – ничто не вечно! А еще для вас хорошая новость – ничто не вечно!

13. Опустить руки и двигаться дальше — две разные вещи!
— В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало! Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь.

14. Бегите подальше от негативных людей!
— Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они — мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.

15. Идеальных личных отношений не существует!
— Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них — именно это и делает их идеальными.

16. Не забывайте любить себя!
— Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни — шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы?

17. Не позволяйте другим принимать решения за вас!
— Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают.

18. Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим!
— Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса — прямо сейчас.

19. Вы не одни! И проблемы бывают у всех!
— Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы нагло врете.

20. Вам есть за что благодарить судьбу!
— Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство — это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом — так цените же то, что у вас есть.

21. Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду!
— Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта — как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда».

22. Неприятная истина куда лучше сладкой лжи!
— Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава.

23. Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху!
— Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем.

24. Порою нам больше всего везет именно тогда, когда мы не получаем желаемого!— Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом.

25. Смех — лучшее лекарство от стресса!
— Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.

26. Ошибки нам лишь на пользу!
— Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее.

27. Беспокоиться — лишь зря тратить энергию!
— Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра! Оно избавит вас от энергии сегодня!

28. Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги!
— Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед — пусть даже со скоростью улитки — вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь — к лучшей жизни или заветной мечте — вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз.

29. Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь!
— Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимание, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думаю о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами.

30. Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы! — Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет — только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться.

31. Единственный ваш соперник — вы сами!
— Когда вы поймаете себя за тем, что сравниваете себя с коллегой, соседом, другом или знаменитостью, остановитесь! Поймите, что у вас с ними ничего общего. У вас другие слабости и сильные стороны — стороны, которых у других людей просто нет. Выделите минутку и попытайтесь понять, в чем эти ваши сильные стороны, и будьте благодарны за то, что они у вас есть.

32. Не все, что с вами случается, вам подвластно!
— Но в вашей власти то, как на это реагировать. В любой жизни есть как позитивные, так и негативные аспекты, и то, счастливы вы или нет, зависит от того, на чем вы будете концентрироваться. К примеру, если вы простудились, радуйтесь, что это временно, это пройдет, и что эта болезнь не угрожает вашей жизни. Проиграли игру в баскетбол? Зато вы провели время с друзьями за здоровым и веселым занятием. Курс ваших акций упал? Ничего страшного, еще поднимется. И вообще, вам повезло, что у вас есть сбережения, когда многие еле сводят концы с концами. Ну, вы поняли.

33. Жизнь никогда не будет простой и легкой!
— Если вы этого от нее ожидаете, вас ждет лишь разочарование. Ничто достойное не дается нам даром, а бесплатные вещи стоят того, что мы за них заплатили. И потому каждое утро будьте готовы бежать дальше и быстрее, чем вчера — но в нужном направлении! Это будет непросто, но в итоге — оно того стоит!

34. Ваше будущее безупречно!
— Каким бы “грязным” не было ваше прошлое – ваше будущее все еще безупречно! И не смейте пытаться склеить утро нового дня из остатков дня вчерашнего! Не оглядывайтесь назад, если там не на что смотреть! Каждый день — это новый старт, новое начало! И каждый новый день — это первый день остатка вашей жизни! Один из лучших способов оставить все тревоги прошлого позади — сделать что-нибудь такое, за что вы в будущем сказали бы себе нынешнему – спасибо!

35. Вы не зашли в тупик, вам просто нужно кое-что понять!
— Всем нам порою кажется, что мы зашли в тупик. Мы сомневаемся в нашей способности принимать решения, способные изменить всю нашу жизнь, открыть новую главу в книге нашей жизни, или просто вступить в самостоятельную жизнь. Но знайте: если птицу со здоровыми крыльями долго держать в клетке — откуда ей знать, что она может летать? Ваши крылья при вас, и если вам кажется, что вы в тупике, разомните крылья. Немного усилий — и вы просто перелетите через стену.

36. У каждой монеты есть другая сторона!
— Именно поэтому мы не можем испытать удовольствие, не познав боли. Не узнаем радости, не познав печали. Не станем уверенными, не побывав растерянными, да и спокойствия без беспокойства не бывает. И разве может быть надежда в мире без отчаяния? И вам не отыскать монеты с одной стороной, за которую можно купить счастливую, безоблачную жизнь.

37. У вас всегда есть выбор!
— В какой бы ситуации вы ни оказались, у вас всегда есть как минимум два варианта выбора. И если вы не можете что-то изменить физически, вы можете изменить то, как вы об этом думаете. Вы можете просто сидеть в темноте, или же вы можете найти в себе внутренний свет, и, заглянув в собственную душу, узреть там то, о чем вы и не подозревали. И тогда кризис превратится в возможность научиться чему-то новому, а разрушение вашего мира — в возможность выстроить на его обломках новый.

38. Если вы окунулись во тьму — впустите в нее и других!
— Нет, они вовсе не обязательно смогут вас из нее вытащить, но того света, что они принесут с собою, может хватить на то, чтобы вы поняли, в какой стороне выход.

 

 

источник https://vk.com/vk.lifetheory

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что делать когда опускаются руки

Не думай, и все. Я уже лет пятнадцать не думаю. А будешь думать – жить не захочется. Все, кто думает, несчастные…
Сергей Довлатов «Компромисс»

В жизни каждого человека бывает такой момент, когда просто опускаются руки. И у тебя, и у нас. Но всех вылечат. Самое главное, подними эти опущенные руки и возьми в них себя.

Давай вместе повторим простое упражнение. Вдох, выдох, глубокий вдох и глубокий выдох. Делай так, пока твои мысленные муравьи не прекратят гонку, соберутся в ряд и начнут медленно и целенаправленно строить свой муравейник. Муравейник оправданных идей и объективных надежд.

Спокойствие, главное спокойствие. Помнишь Карлсона, уж он то никогда не жалел о том, что делал. Ел плюшки, летал по крышам, заигрывал с домомучительницами. Конечно, он и расстраивался, что кроме его прилета радуются собакам и прочим житейским неприятностям. Но, тем не менее, как мужчина в самом расцвете сил, принимал все как должное. И ты сможешь.

Мы, конечно, не знаем, что у тебя случилось. И никто не знает. Потому что каждый человек видит ситуацию по-своему, и тебе виднее. Просто запиши это где-нибудь, сделай перманентную заметку в своей голове, что люди видят то, что хотят видеть. И нет никакого смысла их переубеждать. В конце концов, время все расставит на свои места. Не устраивай скандалы и истерики. Ты только потеряешь время, доказывая свою точку зрения, заработаешь нервный тик, заболевания на почве стресса, вгонишь себя в еще более усугубляющее состояние и устанешь.

Хочешь поговорить, расставить точки над i и просто раскрыть свою душу? Тогда выжди подходящий момент. Тогда тебя поймут и выслушают и попытаются понять. А чтобы хоть как-то скоротать время, займи себя просмотром хороших фильмов или чтением книг, если у тебя получиться сконцентрировать свое внимание. А вообще, дадим работающий совет: в любой непонятной ситуации ложись спать.

Возьми на заметку, что не стоит налегать на еду. Тебе еще жить в твоем теле, береги его, даже если сейчас жить не хочется. Ты еще сто раз передумаешь. Не беги сломя голову в бар. Ложись спать! И не звони всем, кто есть у тебя в телефонной книжке по алфавитному порядку. Во-первых, ты рискуешь наговорить лишнего. А во-вторых, твои проблемы остаются твоими проблемами. Ты уже большой состоявшийся человек, чтобы справиться с желанием закрыться от всего мира, провалиться сквозь землю и незаметно раствориться.

Прими то, что у любой проблемы есть причина. И ты стоишь у ее истоков. Нужно найти силы разобраться в этом и найти злосчастную причину всех бедствий. Это и будет началом поиска света в конце туннеля. Мы не говорим, что это просто. По щелчку пальца этого сделать не получится, уйдет время, но ты сможешь!

Чтобы разобраться в себе, ты можешь (уже можно!) позвонить своему лучшему другу, обсудить проблемы с семьей или, на худой случай, обратиться к психотерапевту. Вся Европа так делает, чем ты хуже.

А дальше все просто как дважды два. Ты ведь уже хочешь продолжать просыпаться по утрам, наслаждаться вкусом капучино, дышать и жить? Тогда тебе осталось еще немного поработать над собой.

Составь долгосрочный план на свою жизнь. А дальше реши, какими путями достигать поставленных целей. Это сейчас кажется невыполнимым, а завтра ты будешь смеяться над «слоном», которого раздул из маленькой «мухи».

Когда опускаются руки | РОО ОМСМ

18 Фев Когда опускаются руки

Размещено 20:52h в Блогчейн автор Софья Кравцова

Я вырос в семье, где было два сына и четыре сестры. Отец ушел от матери когда младшей было 4 года.

Смысл этого сообщения вот в чем:
Любите свою мать, ведь она самая родная, самая любимая самая заботливая и умная женщина которую вы когда либо встречали и встретите. Ведь благодаря ей вы можете стать Человеком с большой буквы. Она последний человек, который перестанет в вас верить. А это несомненно влияет на успех по жизни.

Сейчас быть может вы считаете, что нет денег, что все могло бы быть иначе. Дети думают, что родились бы они в семье с 1-2 детьми, им доставалось бы больше еды, внимания, места и прочее. Быть может родители сейчас ставят под сомнение их планы на большую семью. Быть может жалеют. Не хватает ни сил, ни средств. Руки опускаются. Бывает, косые взгляды со стороны могут смутить. Обсуждают за спиной, а в глаза улыбаются.

Да, я все это знаю, сам пережил.
Да, я ходил в старой одежде, ел в фастфудах, подрабатывал кем приходилось. Это касалось всех в семье.
Было время, когда нечего было есть. Просто вот нечего. И денег не было.
Я ложился спать в надежде на то, что что-то исправится или изменится. Но утром вновь просыпался голодным. И так шло время.

Но главное не в этом!
Главное в том, что мы были и мы есть семья. Неразлучная. Мы всегда готовы придти на помощь.
Прошло много лет, с того дня, когда я молча плакал из-за того, что не мог купить батарейки. Не было денег.
Сегодня я могу купить тот магазин, где продавались батарейки.

Итоги: бывают времена сложные. Порой убивающие. Хочется все бросить и уйти. Но все это временно. Если вы переживете этот период и не упадете душой, то он будет отличным опытом в жизни.
Любите семью свою. Любите природу и окружающих. Всем здоровья и счастья.

Автор: Владимир Степанов

Что Делать, Когда Опускаются Руки? — GeniusMarketing

Все мы люди. И никому ещё не удалось миновать состояние отчаяния. Каждого из нас, рано или поздно, посещают мысли о том, что он недостаточно хорош, не знает, что делать и куда двигаться дальше.

Бывают моменты, когда просто опускаются руки и хочется сдаться. Однако это именно то состояние — отправная точка, позволяющая человеку значительно вырасти.

Почему приходит чувство отчаяния и опускаются руки?

Не имеет значения, насколько вы успешны.Успех не даст иммунитет от человечности. Новая агония — отправная точка, которая откроет новые горизонты. Главное — дайте себе отдохнуть и не затягивайте.

Контролируйте свои мысли и чувства. Вам не нужно знать ПОЧЕМУ так произошло. Вы должны знать, КАК исправить ситуацию.

Как пережить агонию с пользой для себя?

Когда Вы находитесь в разгаре депрессии мысли хаотичны. Помните, что мысли не могут существовать без Вас. Не принимайте импульсивных решений.Первое, что нужно сделать, когда опускаются руки, — остановиться.

Да. Просто остановитесь. Дайте себе физически отдохнуть. Пусть дергающийся глаз успокоится. Не нужно заставлять себя идти к успеху через силу и пытаться переступить через проблему. Большинство людей привыкли бороться с негативными эмоциями, загоняя себя в ещё большую яму.

Если не решить проблему сразу, депрессивное состояние будет стучаться в ваши двери всё чаще.

Затем, вторым шагом, предайтесь мыслям и чувствам в полной мере.Не стоит бояться погрязнуть в негативе, если Вы будете делать это осознанно, то только отдохнете.

Сегодня не принято говорить о своих негативных чувствах. Скорее Вам расскажут, сколько заработали денег на очередной сделке.

Убежать можно от всех, кроме себя. Поэтому быть честным с собой — залог успеха. Достаточно иметь интеллектуальное представление ситуации, чтобы не погрязнуть в себе и не выпасть из реальности окончательно.

После нескольких дней отдыха — не мучайте себя угрызениями совести.Вы не потеряли, а приобрели силы на новый рывок.

Теперь використовуйте их для развития.

Оцените себя со стороны. Честно и без приукрашивания действительности. Какой Вы есть сейчас — семейный или свободный, с нужным образованием, успешный или не очень. Задайте себе вопрос « Если я буду таким как сейчас, каким я буду через год, два, пять?»

Такая оценка позволит достичь насколько все позитивно, а так же двигаетесь ли вы в правильном направлении. Трезво проанализировал ситуацию, вы найдете проблемы, которые не позволяют вам двигаться вперёд.

Как только проблема будет определена осознанно — действуйте. Теперь вы готовы включиться в работу.

Вывод

Примите тотмите, что вы — человек, все люди способны чувствовать и не всегда позитивные эмоции. Состояние, когда опускаются руки — это нормально.

Мыслей много, вы — один. Не позволяйте себе погрязнуть. Анализируйте, анализируйте и ещё раз анализируйте. День анализа — два работы над собой.

Нет безвыходных действий, есть запоздалые решения. Любая ситуация должна работать на ваш успех!

Когда опускаются руки… Статья про то, как поддержать себя на пути к исполнению своей мечты.

Автор: Диана Коррэа Родригес

Почему мечта не сбывается? Даже если она экологичная: никому не вредит, и вам только на пользу и в радость; сформулирована и оформлена правильно, чувства вызывает только положительные… Вот всё в этой мечте хорошо, а всё равно она не исполняется.Может, эти мотиваторы врут всё ?! Может, есть судьба, и что ты ни делай, смысла не будет?

Мы, психологи, в своей практике работаем на ответственности за то, что происходит в жизни. И если работать с мечтой, то рано или поздно вы придете к выводу, что всё в ваших руках. Вы начнете готовить план, зарядившись энергией и вдохновившись чужими успешными примерами, будете делать много делать. А потом в какой-то момент наступит разочарование, закончатся силы, опустятся руки… Подумаете, что все было зря, и теперь хочется только одного — бросить эту затею, уповая на свою злую судьбу.

В этой статье расскажу про две причины, по которым может произойти и дам упражнение с метафорическими картами.

Причина номер один.

Очень часто мы ждем быстрых результатов. Мы что-то сделали и хотим увидеть эффект. Например, мечтая о небольшой цифре на весах, мы садимся на диету, идем в спортзал, тратим силы и задействуем свою волевую сферу. Все ради мечты. А потом проходит время, и вы замечаете, что результата нет или он настолько мал, что его кажется невозможным произвести и присвоить.

Вы много сил вложили на старте, пошли навстречу своей мечте, а дорога оказалась трудна, что просто нет смысла по ней идти.

Попробуйте добавить в планирование своей мечты понимания, когда и какие результаты вы хотели бы получить. Здесь важно тестировать реальность. Например, вы не сбросите за неделю много килограмм. А если и сбросите, то это будет только во вред. Вспомните, как было раньше в вашей жизни. Если вам и раньше не удавалось сгонять весовыми показателями, то от сильного мечтания ничего не изменится. Учитывая особенности своего организма, ритм жизни, вы вернее сможете спланировать, как вам двигаться навстречу к своей мечте.

Определите маленькие шаги, с маленькими результатами. Важно, чтобы ваша мечта была о своей красоте и экологичности обрела еще и реальность: когда, где, что и тд.

Запланированные достижимые результаты поддержат вас, когда будут совпадать с реальностью. Пусть вы пойдете небольшими шагами, зато медленно, но верно, как говорится.

Причина номер два.

С вами случается жизнь. Не сводите свою жизнь к исполнению своей мечты и не списывайте ее со счетов. Жизнь продолжается. Вы трудились, общались, ленились, отдыхали, уставали, занимались хобби, расстраивались, надеялись, ждали… Все это никуда не денется после того, как вы пропишите свою мечту по пунктам. «Сейчас все отодвинуто и ка-а-ак займусь собой». Нет, так не будет. Более того, может даже показаться, что жизнь как будто тянет вас назад: сразу навалилось много дел, все от вас что-то хотят, а покинули вас совсем. Это нормально. Если пытаться игнорировать жизнь, она будет казаться заметнее. Поэтому при планировании учитывайте все аспекты своей жизни. Распорядок дня, форсмажоры, события, других людей и тд.

А теперь перейдем к упражнению с картами. Возьмите колоду «ДЕРЕВО как метафора движения и роста» и разложите перед собой все карты. Мне нравится выбирать взакрытую, только перед этим надо познакомиться (познакомить клиента) с картами, внимательно рассмотрев их.

Задайте первый опрос и затем выберите одну карту.ВАЖНО: сначала вопрос, и только затем карту, не наоборот.

«Что мне нужно еще учесть, чтобы моя мечта начала исполняться?»

Посмотрите на выбранную карту. Какие мысли у вас появляются, когда смотрите? Какие чувства? Как эта карта отвечает на ваш вопрос? Это может быть про некое понимание или про ваши способности, про внешнюю ситуацию, других людей, события и т.д. Не торопитесь с ответом, но и старайтесь отвечать интуитивно.

Теперь второй вопрос:

«Что сейчас больше всего препятствует исполнению моей мечты?»

Выберите карту и посмотрите на нее внимательно. О чем она говорит вам? Какие чувства вызывает? Возможно, вы чего-то не замечаете в своей жизни, и сейчас самое время обратить на это внимание. Как вам осознавать, что есть некие препятствия?

Выполняя это упражнение, вы сможете посмотреть ресурсы и помехи по-новому. Обнаружение ресурсов даст поддержку, а понимание про препятствия и ограничения позволит подумать в сторону выхода из трудной ситуации.

Что делать, когда опускаются руки и нет выхода из ситуации

1.Помните, что боль является частью роста.
Иногда жизнь закрывает двери, потому что пришло время двигаться вперед. И это хорошо, потому что мы часто не будем двигаться, если нас не заставят обстоятельства. Когда наступают тяжелые времена, напомните себе, что никакая боль не приходит без цели. Двигайся от того, что тебе больно, но никогда не забывай, чему он тебя научил. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует достойной борьбы.Хорошие вещи занимают время. Будьте терпеливы и оставайтесь позитивными. Все собирается вместе; возможно не сразу, но в конце концов.
Помните, что есть два вида боли: боль, которая вызывает меняет боль, и боль, которая вызывает меня. Когда вы катаетесь с жизнью, вместо того, чтобы сопротивляться ей, оба вида вам расти.
2. В жизни все временно.
Каждый раз, когда идет дождь, он прекращает дождь. Каждый раз, когда тебе больно, ты исцеляешься. Когда темноты всегда есть свет — вам все равно забываете об этом утро, но вы все равно забываете и вместо этого решаете поверить, что ночь будет часто длиться вечно.Это не будет. Ничто не вечно.
Так что, если сейчас все хорошо, наслаждайтесь. Это не будет длиться вечно. Не беспокойтесь, потому что это не будет длиться вечно. То, что в данный момент жизнь не легка, не означает, что вы не можете смеяться. То, что вас что-то беспокоит, не означает, что вы не можете улыбаться. Каждый момент дает вам новое начало и новый конец. Вы получаете второй шанс, каждую секунду. Вы просто должны взять это и извлечь из этого выгоду. (Прочтите последнюю лекцию.)
3. Беспокойство и жалобы ничего не меняют.
Те, кто больше всего жалуются, максимально наименьшего. Всегда лучше попытаться что-то великое и потерпеть неудачу, чем пытаться ничего не делать и добиться успеха. Это не конец, если ты проиграл; все кончено, когда ты ничего не делаешь, кроме как жалуешься на это. Если ты веришь во что-то, продолжай пытаться. Не позволяйте тени прошлого омрачить порог вашего будущего. Сегодняшние жалобы на вчерашний день не сделают завтра ярче. Действуй вместо этого.Пусть то, что вы узнали, улучшит вашу жизнь. Внеси изменения и никогда не оглядывайся назад.
И независимо от того, что происходит в долгосрочной перспективе, помните, что настоящее счастье начинает наступать только тогда, когда вы перестаете быть благодарными за все проблемы, которые у вас нет.
4. Ваши шрамы являются символами вашей силы.
Никогда не стыдитесь шрамов, которые оставила вам жизнь. Шрам означает, что рана прошла и рана закрыта.Это означает, что вы победили боль, усвоили урок, стали сильнее и двинулись вперед. Шрам — это тату триумфа, которым можно гордиться. Не позволяйте своим шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставить вас жить в страхе. Вы не можете сделать так, чтобы шрамы в вашей жизни исчезли, но вы можете изменить то, как вы их видите. Вы можете начать видеть свои шрамы как признак силы, а не боли.
Руми однажды сказал: «Рана — это место, где свет проникает в тебя». Ничто не может быть ближе к истине.Из страданий появились сильнейшие души; самые могущественные персонажи в этом великом мире опалены шрамами. Смотри на свои шрамы как на знак «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть мои шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать еще сильнее ».
5. Каждая маленькая борьба — это шаг вперед.
В жизни терпение — это не ожидание; это способность укрепить хорошее отношение, усердно над своими мечтами, зная, что работа того стоит. Так что, если вы собираетесь попробовать, потратьте время и идите до конца.Иначе начинать нет смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, а может быть, даже вашего разума. Это может означать не есть то, что есть, или спать там, где вы привыкли, целыми неделями. Это может означать растяжение вашей зоны комфорта настолько тонкой, что это дает вам безостановочный случай озноба. Это может означать жертвование отношениями и все, что знакомо. Это может означать принятие насмешек от ваших сверстников. Это может означать много времени в одиночестве.Одиночество, однако, это дар, который делает возможными великие дела. Это дает вам место, которое вам нужно. Все остальное — это проверка вашей решимости, насколько вы действительно этого хотите.

13 советов от психолога, как стать сильнее

1. Однажды вы поймете, что остались одни. На самом деле вы всегда были одни, но это понимание обычно запаздывает. Родители умирают, мужья изменяются, любовники изменяют, дети растут. Или вы сами уходите от них, потому что они теперь чужие.Ломается то, что работало еще вчера. Не важно, что именно происходит, помните: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость — это способность быть одной не драматизируя. Готовиться лучше заранее, я расскажу как.
2. Всех, кроме близкой родни, можно заменить. Никто и ничто не бывает в одном экземпляре. Впускайте новых людей в свою жизнь, даже если не понимаете пока, есть ли у вас общее. Однажды вы поймете, что остались одни, и это спасет вас.
3. Всегда пробуйте новое: еду, одежду, маршруты, гаджеты, активности, фильмы, книги, теории и объяснения вселенной.Мозг сделан из ленивой жвачки. Чем дальше, тем больше он гнуться в одних и тех же местах, остальные его извилины стремится исчезнуть. Не позволяйте ему прилепляться к одним и тем же вещам, удовольствиям, путям, способам и трюкам. Всегда пробуйте новое, особенно — когда вам лень, страшно или не хочется. Однажды вы поймете, что остались одни, и это спасет вас.
4. Простите всех, кого можно, остальных забудьте. Забвение — лучшее наказание и лучшее лекарство. И никогда ни с кем не спорьте, лучше сделайте маникюр.
5. Спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго. Если действительно чего-то хотите, — сделаете. Если расхотели, значит, было не нужно. Рискованные желания и поступки откладывайте, давая им «отлежаться». В чем вы не уверены.
6. Этот пункт дополняет предыдущий: если очень хотите-то и считаете это правильным, делайте. Желания и есть жизнь. Давайте желанию жить внутри и следите за ним.Если не исчезло — последуйте ему.
7. Не сдавайтесь, пока чего-то хотите. Удача — это опыт, то есть количество повторений. Любая неудача — недостаток опыта и компенсируется опытом. Смелость и риск — это опыт. То, что порой выглядит как несусветная наглость — это опыт. Стойкость, терпимость, умение прощать, устойчивость и независимость — все это опыт. Главное — не сдаваться, пока чего-то хотите.
8. Ничто не конец, даже конец: все — лишь течение. Помните об этом в отчаянии, горе, у могилы друга, читая письмо любимого, который покинул вас. Непременно будет день, когда вы скажете: «И к лучшему!» (особенно это касается любимого). Ничто не конец: однажды вы поймете, что остались одни, и эта мысль спасет вас.
9. Ничто не конец, но конец близок. И полезнее думать, что он — завтра. Тогда легче следовать всем этим пунктам.
10. Делайте что хотите, но позаботьтесь о своем теле, иначе оно неожиданно отомстит вам. Приобретите привычку спрашивать, чего оно хочет, и выполнять это. Как оно разговаривает, начните с простых вещей вроде лесных прогулок, плавания или йоги.Дальше все само: тело ждет, чтобы его услышали.
11. Романтика, любовь и страсть — это прекрасно. Но если путать их с сексом, можно надолго остаться без него. А это глупо и вредно. Сделайте так, чтобы у вас был секс. Пусть романтика и любовь, придя, застанут вас в постели с новым любовником.
12. Последнее, о чем стоит волноваться: что подумают о вас люди. Люди думают в основном о себе, а также — о вас, меряя по себе. То есть они не думают ни о вас, ни друг о друге. Делайте что хотите и см. пункт 7.
13. Бойтесь уверенности. Уверенность — начало маразма. Сомневайтесь, допускаются другие варианты, оставляйте открытыми пути отступления себе и другим. Я сомневаюсь в каждом доме, который я написала. Но сию секунду, пожалуй, все оставлю как есть. Однажды я останусь одна, и проверю, спасет ли меня все это.

P. S. Это единственный пункт, в котором я не сомневаюсь: берегите друзей. Друзья — единственное, что стоит накапливать (мне пока удается).Однажды я пойму, что осталась одна, а друзья тут же нагрянут и скажут: ты совсем обалдела, у тебя же есть мы. И это правда 🙂
Полина Гавердовская

Как поверить в себя в ситуации, когда уже совсем опускаются руки?

Уверенна, что каждый из нас сталкивался с тем, что наступает период в жизни, когда не хочется ничего делать, настроение на нуле, и вы уже не знаете как поверить в себя , в общем, » съедает грусть-тоска «. И если раньше вы чувствовали прилив сил, хотелось вставить с утра и бежать реализовывать свои самые большие планы, и не осознавать, что светлое будущее не за горами, то в какой-то момент пришло понимание, что неизвестно, а наступит ли вообще этот лучший день …

Можно и дальше продолжать «вариться» в депрессии, но чем раньше вы зададитесь вопросом, что делать и как обрести уверенность в себе, тем лучше! Даже когда вам кажется, что поставленные цели недостижимы, а то, чего вы добились раньше — это лишь малая толика того, что на самом деле нужно, в итоге пропадает мотивация и опускаются руки.

Как поверить в себя и найти силы, чтобы двигаться вперед к успеху?

Если внимательней посмотреть на свою прожитую жизнь, то увидит, что, на самом деле, все то, что вы решали и к чему пришли, происходило как-то само собой, как будто внешняя рука брала вас и вела по всем этапам.

Да, вроде бы вы повлияли на события, управляли своими стремлениями, но вполне можно, что это было сказать за вас. Другими словами, судьба существует , и по страницам ее книги мы движемся.Но большой вопрос, зависит ли вообще что-то от нас?

Мудрецы говорят, что человек не властен над своей жизнью, что все то, что с ним произойдет, уже давно предначертано . Это похоже на кинопленку, которая прокручивает запись нашей судьбы, а все, что остается делать — это сидеть и смотреть фильм о себе.

Поэтому свободы на что-то повлиять у нас нет. И это действительно так … И вот если у человека наступает состояние, при котором отсутствует вера в светлое будущее, если нет сил что-либо делать дальше, это именно тот момент!

Когда высшая сила приоткрывает завесу и ведет к пониманию того, что человек не властен над своей жизнью, заставляет его пересмотреть ценности, отсечь лишнее и начать развиваться и двигаться дальше, но как-то по-другому.

Закономерно, что в этот период вы ощущаете упадок сил, и единственное, что хочется — это уехать прочь от всех людей и лежать смотреть в потолок. Такой вариант возможен, но чем быстрее вы предпримите меры, тем больше вероятность пережить это состояние в короткий срок. Итак, с чего же начать?

Во-первых, нужно понять, что подобный период наступает для того, чтобы пересмотреть свои цели или даже найти свое призвание. Действительно ли то, над чем вы работаете и для чего живете, является ценностью для вас в итоге желаемое наслаждение?

Поэтому мой главный совет —

• начните думать над жизнью глобальнее,
• зачем вы пришли в этот мир,
• зачем делаете то, что делаете,

● и главное — будет ли вам действительно хорошо, если достигнете того, над чем сейчас работаете.

Надо приложить все свои усилия на поиск ответов на эти вопросы. Поймите, что несколько кадров в вашей кинопленке написаны депрессией именно для того, чтобы проанализировать свою жизнь и сделать переоценку ценностей .

Что будет дальше, зависит от кинопленки. Но мой единственный совет в такие моменты — это

серьезно заняться выяснением вопроса, в чем смысл жизни,

и вполне возможно ваши приоритеты поменяются.

И не забывайте, что в такие моменты особенно необходимо поддержка других людей . Только Мюнхгаузен мог себя сам вытащить за волосы, а нам для этого нужны внешние обязательства перед другими людьми, например, пойти купить хлеб или доделать рабочий проект. И вот когда есть люди, которые получают ответы на вопросы, которые требуют выполнения чего-то, тогда они получают ответы на вопросы намного быстрее.

Помните, что за дождем всегда следует солнце, весна сменяет зиму, за черная полосой следует белая , и вы обязательно пройдете этот период, придя к пониманию вашей смысла жизни, и вместе с ним появятся силы и вера в себя!

Читайте продолжение темы далее. ..

Что делать когда опускаются руки

Не думай, и все. Я уже лет пятнадцать не думаю. А будешь думать — жить не захочется. Все, кто думает, несчастные…
Сергей Довлатов «Компромисс»

В жизни каждого человека бывает такой момент, когда просто опускаются руки. И у тебя, и у нас. Но всех вылечат. Самое главное, подними эти опущенные руки и возьми в них себя.

Давай вместе повторим простое упражнение.Вдох, выдох, глубокий вдох и глубокий выдох. Делай так, пока твои мысленные муравьи не прекратят гонку, соберутся в ряд и начнут медленно и целенаправленно строить свой муравейник. Муравейник оправданных идей и объективных надежд.

Спокойствие, главное спокойствие. Помнишь Карлсона, уж он то никогда не жалел о том, что делал. Ел плюшки, летал по крышам, заигрывал с домомучительницами. Конечно, он и расстраивался, что кроме его прилета радуются собакам и прочим житейским неприятностям. Но, тем не менее, как мужчина в самом расцвете сил, принимает все как должное. И ты сможешь.

Мы, конечно, не знаем, что у тебя случилось. И никто не знает. Потому что каждый человек видит ситуацию по-своему, и тебе виднее. Просто запиши это где-нибудь, сделай перманентную заметку в своей голове, что люди видят то, что хотят видеть. И нет никакого смысла их переубеждать. В конце концов, время все расставит на свои места. Не устраивай скандалы и истерики. Ты только потеряешь время, доказывая свою точку зрения, заработаешь нервный тик, заболевания на почве стресса, вгонишь себя в еще более усугубляющее состояние и устанешь.

Хочешь поговорить, расставить точки над i и просто раскрыть свою душу? Тогда выжди подходящий момент. Тогда тебя поймут и выслушают и попытаются понять. А чтобы хоть как-то скоротать время, займи себя просмотром хороших фильмов или чтением книг, если у тебя получиться сконцентрировать свое внимание. А вообще, дадим работающий совет: в любой непонятной ситуации ложись спать.

Возьми на заметку, что не стоит налегать на еду. Тебе еще жить в твоем теле, береги его, даже если сейчас жить не хочется.Ты еще сто раз передумаешь. Не беги сломя голову в бар. Ложись спать! И не звони всем, кто есть у тебя в телефонной книжке по алфавитному порядку. Во-первых, ты лишний рискуешь наговорить. А во-вторых, твои проблемы остаются твоими проблемами. Ты уже большой состоявшийся человек, чтобы справиться с желанием закрыться от всего мира, провалиться землю и незаметно раствориться.

Прими то, что у любой проблемы есть причина. И ты стоишь у ее истоков. Нужно найти силы разобраться в этом и найти злосчастную причину всех бедствий.Это и будет начало поиска света в конце туннеля. Мы не говорим, что это просто. По щелчку пальца этого сделать не получится, уйдет время, но ты сможешь!

разобраться в себе, ты можешь (уже можно!) Обратиться к своему лучшему другу, обсудить проблемы с семьей или на худой случай, чтобы обратиться к психотерапевту. Вся Европа так делает, чем ты хуже.

А дальше все просто как дважды два. Ты ведь уже хочешь продолжать просыпаться по утрам, наслаждаться вкусом капучино, дышать и жить? Тогда тебе осталось еще немного поработать над собой.

Составь долгосрочный план на свою жизнь. А дальше реши, какими путями достигать поставленных целей. Это сейчас кажется невыполнимым, а завтра ты будешь смеяться над «слоном», которого раздул из маленькой «мухи».

Как взять себя в руки и начать делать дела?

Герой нашей статьи — Сергей Карнаухов, автор блога «Не падай духом». Из-за врачебной ошибки он с детства ходит на костылях, перенёс несколько операций и затяжную депрессию.Но взял себя в руки: сейчас Сергей — кандидат в мастера спорта по жиму, стремится встать на ноги и попасть в паралимпийскую сборную.

1. Не ориентируйтесь на чужое мнение

Нам важно одобрение друзей и близких, их поддержка, и это совершенно нормально. Но всё-таки главный человек в вашей жизни — это вы сами. Помните Малыша из мультика о Карлсоне с его незабвенной фразой: «Представляю, что скажет папа»? Не надо так.

Ни папа, ни мама, ни друзья, ни тем более условная тётя Маша из соседней парадной не знают, что лучше для вас.Жизнь у нас только одна, и проживать бесценные мгновения с оглядкой на чужое мнение — как минимум глупо. Не будьте заходите, будьте собой.

2. Держите идеи при себе

Решили пробежать марафон, написать книгу, стать донором крови? В такие моменты нас переполняют эмоции, хочется поделиться планами со всем миром: написать пост в соцсетях, собрать кучу лайков и получить слова поддержки. Да, внимание вам обеспечено, вот только это может выйти боком.

Позитивный отклик заставляет мозг считать, что дело уже сделано, а значит, и незачем напрягаться.Мотивация сойдёт на нет, и скорее всего, свои начинания вы быстро забросите. Не расслабляйтесь, работайте и делитесь результатами, а не эфемерными проектами.

Сергей Карнаухов:

«Меня часто хвалят, а я не понимаю, за что — ведь ещё и половина намеченного не сделано! Люди ободряют и от чистого сердца, но иногда это сбивает с пути: возникает уверенность, что ты уже достиг. Это мешает, если ты очень самокритичен и ставишь высокие цели ».

3.Правильно расставляйте приоритеты

Велик соблазн начать новую жизнь с понедельника, одним махом избавиться от всех дурных привычек, обзавестись хорошими, стать успешным и продуктивным. К сожалению, так не бывает. Даже небольшие изменения — это стресс и выход из зоны комфорта, что уж говорить о целом букете?

Будьте реалистами и начинайте с малого.

Например, если вы хотите делать зарядку по утрам, то найдите тот уровень нагрузки, который поддерживает долгое время без большого напряжения.Не стоит вставать на час раньше и устраивать убойную тренировку натощак — непривычного человека это быстро измотает. Куда больше пользы принесёт несложная разминка на 15—20 минут, которую вы будете делать регулярно. Через некоторое время сформируется привычка, и можно будет переходить к более сложным вещам.

4. Фокусируйтесь на хорошем, даже если что-то не выходит

Мы живём в век соцсетей, и сложно не попасть под очарование лощёных инстаграмов с сотнями лайков. Со стороны кажется, что чужая жизнь идеальна, но вы видите только вершину айсберга.На самом деле у всех бывают взлёты и падения, минуты слабости, когда опускаются руки и не хочется делать.

В таких случаях важно не зацикливаться на неудачах и думать о хорошем. Вспомните, зачем вы всё это начали и что хотите получить в итоге, вообразите себя нового и двигайтесь дальше.

Фото: inimitable.blog.cz

Кадр из фильма «Аризонская мечта»

5. Не ждите подходящего момента

Сколько людей лежит на диванах в ожидании мотивации? Это провальная стратегия: маловероятно, что на вас вдруг снизойдёт озарение и всё сложится само собой.Правда в том, что идеальный момент не наступит никогда. Вам всегда будет что-то мешать: загруженность на работе, проблемы в семье, финансовые трудности, просто настроение не то.

Поэтому не стоит уповать на волю случая и откладывать всё до лучших времён. Наметьте план действий и следуйте ему.

Сергей Карнаухов:

«Я всегда мечтал заниматься спортом, но в моём посёлке нет тренажёрного зала. От безнадёги начал сходить с ума, пил, курил, трепал нервы любимым людям, растолстел до 200 килограммов, потому что сидел в четырёх стенах и уже ничего не ждал.В какой-то момент я понял, что должен не тратить деньги на ерунду, а копить на тренажёры. Около восьми лет я откладывал небольшую сумму и наконец осуществил мечту ».

6. Празднуйте свои победы

Многих из нас с детства приучали к, что хвалиться своими достижениями неприлично, да и вообще можно было бы сделать всё лучше. Получил «четвёрку» по трудному предмету? А почему не «пять»? Занял второе место в олимпиаде? Мог бы и первое. Конечно, близкие руководствовались благими побуждениями и старались вдохновить на свершения, но это только обескураживало.

Поэтому не скупитесь на добрые слова в свой адрес.

Обязательно фиксируйтесь даже на самых маленьких победах, празднуйте свои достижения и выходите на новый уровень. Вы молодец, вы сможете.

7. Полюбите то, что делаете

Любовь с первого взгляда в жизни встречается куда реже, чем в книгах и фильмах. Вполне вероятно, что вы не будете пылать энтузиаз каждую минуту, что иногда вам придётся заставлять себя что-то делать. Видимые результаты придут не сразу, но не опускайте руки и продолжайте двигаться дальше.

Борьба с ленью принесёт плоды, постепенно сформируются свои привычки и новый образ мыслей. Когда вы плоды своих усилий, то ощутите как минимум удовлетворение, а там и до любви недалеко.

8. Попробуйте монетизировать свои труды

Хобби вполне может стать успешным бизнесом, если задаться таким целью. Плетёте брошки? Увлекаетесь фотографией? Варите сыр? Постарайтесь сделать так, чтобы ваши занятия приносили доход. Показывайте результаты своей работы друзьям и родным, и если продукт достойный, то включится сарафанное радио.И не забывайте про новые технологии, всё-таки интернет даёт множество инструментов для продвижения.

Кадр из фильма «Аризонская мечта»

9. Научитесь отдыхать — это очень важно

Кажется, что чем больше мы делаем, тем больше в итоге получаем. Но это не совсем так: мозгу необходим разрядка и перезагрузка. Невозможно быть на пределе и действовать с полной самоотдачей, нужно постоянно уметь отвлекаться. Если не пополнять силы и не восстанавливаться, то можно быстро перегореть.

10. Не бросайте поиски, если ещё не нашли своё дело

Наверняка вы знаете, что Винсент Ван Гог пришёл к живописи только в 27 лет, а до этого работал в торговой фирме и был священником. Василий Кандинский, когда ему уже было за 30, резко изменил жизнь, бросил профессию юриста и уехал из России учиться в Германию. И таких примеров в истории (да и вообще в жизни искусства) найдётся немало.

Не бойтесь пробовать, не бойтесь ошибаться, не бойтесь искать.

Сергей Карнаухов:

«Как бы тяжело ни было, никогда не опускайте руки и идите к своим мечтам! Ведь если даже инвалид из деревни смог привести себя в порядок и мотивировать других людей, то что мешает вам? Не откладывайте всё на потом — будете жалеть об упущенных возможностях ».