Воскресенье , 26 Сентябрь 2021

Если не знаешь как поступить: Когда не знаешь, как поступить, поступи по-человечески ▷ Socratify.Net

Содержание

Когда не знаешь, как поступить, поступи по-человечески ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Если не знаешь, как поступать, — поступай правильно.

Карл Краус (100+)

Отсутствие сна — не проблема. Проблема, когда ты не знаешь ради чего просыпаешься по утрам.

Неизвестный автор (1000+)

Никакие километры не страшны, если знаешь, что в конце пути, тебя по прежнему ждут.

Неизвестный автор (1000+)

Лучший способ убедить дурака, что он не прав, позволить ему поступить по-своему.

Джош Биллингс (Генри Уиллер Шоу) (40+)

А знаешь, как определить безумие? Это когда ты продолжаешь делать одно и то же, ожидая другого результата.

Части тела (20+)

Когда ты знаешь то, что написано в Википедии, это ещё не настоящая эрудиция. Настоящая эрудиция — когда ты знаешь то, чего там нет.

Неизвестный автор (1000+)

Все люди и все события твоей жизни пришли в нее потому, что ты их притянул. Теперь тебе надо выбрать, как с ними поступить.

Ричард Дэвис Бах (50+)

Знаешь, что самое страшное в жизни? Когда не знаешь, ради чего живешь. Ты просыпаешься утром и долго придумываешь причину, чтобы подняться с постели.

Gantz (5)

Когда на лице твоем холод и скука,
Когда ты живешь в раздраженье и споре,
Ты даже не знаешь, какая ты мука,
И даже не знаешь, какое ты горе.

Когда ж ты добрее, чем синь в поднебесье,
А в сердце и свет, и любовь, и участье,
Ты даже не знаешь, какая ты песня,
И даже не знаешь, какое ты счастье!

Эдуард Аркадьевич Асадов (100+)

Если ты не знаешь как поступить, обрати внимание на покой. Если его нет, лучше не принимать решений. Сначала успокой ум, действуй всегда из тишины, из покоя. Это самые верные и правильные решения и поступки в жизни.

Неизвестный автор (1000+)

Когда не знаешь что делать и как поступить молитва

Самое подробное описание: когда не знаешь что делать и как поступить молитва - для наших читателей и подписчиков.

Как поступить, когда не знаешь как поступить? Интересные рекомендации и эффективные методы

Случаются такие ситуации, в которых человек ощущает себя беспомощным в плане принятия решений. И просто не знает, как поступить. Когда не знаешь, как поступить, опускаются руки. Но ведь то или иное решение принимать всё равно приходится. Итак, стоит обратиться к некоторым источникам, чтобы понять, какие варианты есть в безысходных ситуациях.

Моральный настрой

Для начала человек должен привести в порядок свои эмоции. Надо успокоиться, пропустить через себя все переживания, перевести дух. И только когда человек почувствует, что его состояние нормализовалось, можно приступать к самому главному – к раздумьям.

Если его одолевает вопрос, касающийся того, как поступить, когда не знаешь как поступить, значит, он оказался в замкнутом круге. Человек будет бесконечно мучать себя этими словами. Но ответа на вопрос так и не получит. Хотя, на самом деле, это не так.

Выход есть всегда. И ответы – тоже. Просто нам кажется, что их нет. То, что приходит на ум, человек отметает, поскольку его это не устраивает. Но отказываться от вариантов нельзя. Всё, что приходит в голову, имеет право на жизнь. А что, если каждую мысль развить как возможный вариант развития события? Даже самую абсурдную. Раз уж, как кажется, выхода нет, то попробовать можно.

Свежий взгляд

Проблема многих людей, думающих о том, как поступить, когда не знаешь, как поступить, заключается в их стандартном мышлении. Допустим, человеку срочно нужны деньги. До зарплаты ещё долго. Занять не у кого. Как правило, никаких вариантов более человек и не допускает. Либо зарплата, либо занять.

Размышляя, нужно выходить за рамки привычного. Пусть даже мысли будут совершенно абсурдными. Это не важно. Главное то, что в нашей жизни случается всякое. И выход в любом случае найдётся. Обычно подсознание выдаёт необычный, нетривиальный вариант. Порой, к человеку приходит прозрение. И мысль, которая раньше не возникала как альтернатива, оказывается вполне себе адекватной и способной повлиять на ситуацию.

Прислушаться к себе

Зачастую человеку, думающему о том, как поступить, когда не знаешь, как поступить, мешает его голова. А если быть точнее – логика и разум.

Допустим, есть два варианта развития событий. Для наглядности можно привести вымышленный пример. Допустим, молодому человеку предложили перспективную постоянную работу заграницей, о которой он мечтал всю свою сознательную жизнь. Но здесь, в России, у него есть любимая девушка, с которой они вместе уже несколько лет. И она не может отправиться вместе с ним, так как продолжает обучение в магистратуре. Или просто не хочет ехать в эту страну, боясь чужого языка, обстановки, менталитета, и хотя бы потому, что не знает, чем она сможет там заниматься.

Вот это – примерно та ситуация, когда не знаешь, как поступить с человеком. С одной стороны – благоустройство собственной жизни, перспективы и шанс, которого, возможно, и не будет больше. Но с другой – вторая половинка. Что ж, если все возможные компромиссы перебраны, то остается лишь одно – прислушаться к внутреннему голосу. И быть честным перед самим собой. Сердце подскажет, что важней и нужней. Да и человек после принятия решения сам ощутит – ошибся он или нет. Обычно сердце не обманывает.

Конечно, первое время после принятия решения будет нелегко. Ведь всё равно человеку придется от чего-то отказаться. Или, как минимум, внести в планы коррективы. Но время всё расставит по своим местам.

Поиск информации

Что делать, когда не знаешь, как поступить? Конечно же, искать полезную информацию, которая способна помочь, в других источниках. Не нужно ограничиваться своими собственными мыслями, тем более, если они не помогают. Можно обратиться за советом к близкому другу, к различным тематическим ресурсам. Посмотреть фильм, прочитать книгу, послушать музыку. Порой так бывает – ухо «цепляется» за какую-то фразу, а потом человек понимает, что в её контексте кроется правильное решение. Во всяком случае, даже если не удастся найти ответ на вопрос о том, как быть, когда не знаешь, как поступить – отвлечься уж точно получится. А потом уже, после небольшой умственной разрядки, можно вернуться к насущной проблеме.

Обращение к совести

Австрийский писатель Карл Краус говорил: “Когда не знаешь как поступить – поступай правильно”. В этой философской фразе кроется простая истина. «Правильно» так, как подсказывает совесть, чтобы никому не навредить. Иногда получается, что человек поступает глупо, но правильно. В пример можно привести простую ситуацию. Допустим, человек нашел кошелек. Внутри, помимо немалой денежной суммы, оказалась дебетовая карточка владельца. Он берет, относит кошелёк со всем прилагаемым к нему добром в отделение банка. Сотрудники находят данные владельца, звонят ему, обрисовывают ситуацию, и счастливый, но рассеянный человек, приходит за своим имуществом, сердечно благодаря того, кто всё нашел.

Глупый поступок? Наверняка утвердительно кивнут многие. Ведь можно было деньги оставить себе. Правильный ли? Однозначно. Ведь каждый мог оказаться на месте человека, потерявшего кошелёк. Опять-таки, в жизни бывает всякое.

С Божьей помощью

Но бывает, что все доводы бесполезны. И человек действительно не знает, что ему делать. А верующие даже обращаться за помощью к Всевышнему. Есть даже специальная молитва. Когда не знаешь, как поступить, православная вера поможет. Будет результат или нет – это уже отдельный разговор. Но легче человеку, как минимум, станет.

Кому молиться, когда не знаешь, как поступить? Господу Богу. Слова примерно такие: «Господь Всемогущий, благодарю Тебя за то, что ты позволяешь мне духовно прозреть на эту ситуацию и милосердно смириться с ней. Боже, Ты всезнающий, наставь меня на истину и укрепи в любви. Аминь».

Мотивация и действия

Чтобы разрешить ту или иную ситуацию, нужно полностью отбросить страх. Современные люди слишком много и часто боятся. Страх блокирует сознание и мешает думать. А ещё неуверенность. Это два качества, которые мешают принять решение, которое, казалось бы, уже лежит на ладони. Потому нужно обрести уверенность. В этом нередко помогают цитаты великих и успешных людей. Майкл Джексон, например, говорил: «Если ты не уверен в себе, то ничего хорошего никогда не получится. Почему? А потому, что раз ты в себя не веришь, то разве кто-то сможет поверить в тебя?».

Вообще, мотивирующие цитаты нередко помогают принять то самое решение. Они будто бы морально подталкивают человека к этому. А в подсознании у него возникает мысль: «Это авторитетная личность, добившаяся многого. Значит, этот человек знал, что говорил. Ему можно верить».

Следует вспомнить такого человека, как Ник Вуйчич. Это современный мотивационный оратор. Глядя на него, каждый понимает – безвыходных ситуаций не бывает. Ведь у этого человека нет ни рук, ни ног. Но он смог добиться успеха, занимается спортом, женился и всегда улыбается. А ещё ездит по разным странам и городам, даёт выступления и выпускает книги. Такое умение не сдаваться впечатляет. Так вот, Ник однажды сказал: “Нельзя бежать, столкнувшись с трудностями. Нужно искать решения без остановки, и верить, что всё к лучшему. В терпении – ключ к победе.”

Радикальные перемены

Существуют тысячи ситуаций, в которых у человека опускаются руки из-за того, что он не знает, как ему нужно поступить. Итак, выше было сказано – не нужно никогда убегать от проблем. Так и есть, но если выхода точно нет, можно попробовать.

Например, на работе у человека отвратительный начальник, который заставляет делать его то, что не в его компетенции. Уволиться – не вариант, поскольку можно остаться без денег. Вдруг работы другой не будет? В этом случае надо откинуть в сторону страх и уволиться. А дальше – будь, как будет. Многие подтвердят, что проблема решается намного быстрее и эффективнее, когда человек встречается с ней лицом к лицу. В крайнем случае, можно будет некоторое время «перебиваться» подработками.

Это лишь один из примеров. Как показывает практика, радикальные перемены нередко становятся самым верным решением. Ведь они меняют не только жизнь человека, но и его мировоззрение в каком-то роде.

Молитва когда не знаешь как поступить

Когда Вы стоите на перепутье, силясь принять верное решение, обратитесь с молитвенной просьбой к Господу Богу. Только он знает как поступить в двоякой ситуации.

Мы так боимся ошибиться.

С головой уходим в гороскопы, приметы и сказания.

Полагаемся на интуицию, а она частенько подводит.

Ступайте в православный Храм и купите шесть свечей.

3 из них поставьте к иконе Спасителя.

Находясь у священного образа, неслышно произнесите эти молитвенные строчки.

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. Как поступить мне подскажи, за тяжкий грех не накажи. Аминь.

Сердечно креститесь и покидаете Церковь.

В наиболее подходящее время уединяетесь в запертой комнате.

Зажигаете все свечи. Рядом ставите православную икону.

Несколько раз читаете молитву “Отче Наш”.

Накладываете на себя крестное знамение.

Вновь обращаетесь к Спасителю.

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий. В раздумье не знаю как мне поступить, молю, помоги все проблемы решить. Я верую в мудрость твою бесконечно, и в то, что судьбина моя быстротечна. Ты ведаешь наши грехи и пороки, в библейских канонах читаешь уроки. Стою на распутье, боясь ошибиться, надеюсь на помощь твою и десницу. Аминь.

Накладываете на себя крестное знамение. Задуваете свечи.

Дорогие мои, все проблемы непременно разрешатся!

Похожие темы
Предыдущие записи из текущего раздела
Поделитесь с друзьями
Оставить комментарий
  • Людмила — Заговор чтобы найти потерянную вещь, 2 сильных заговора
  • Инесса — Молитва чтобы ребенок сдал экзамен, 3 молитвы матери
  • Светлана — Заговор на сильную любовь на кровь
  • Администратор сайта — Заговор на сильную любовь на кровь
  • Светлана — Заговор на сильную любовь на кровь

За результат практического использования любого материала администрация ответственности не несет.

Для лечения болезней привлекайте опытных докторов.

Читая молитвы и заговоры, Вы обязаны помнить, что совершаете это на свой страх и риск!

Копирование публикаций с ресурса допускается только с указанием активной ссылки на страницу.

Авторские права еще никто не отменял.

Если Вы не достигли совершеннолетия, убедительная просьба покинуть наш сайт!

Молитвы в недоумении, как поступить

Дай, Господи, моему недостоинству благодать разумения, чтобы распознавать приятное для Тебя, а для меня полезное, и не только распознавать, но и совершать, чтобы не увлекаться и не прилепляться к пустому, чтобы сострадать страдающим и снисходить к грешникам.

Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя грешнаго.

О, святителю великий Иоанне Златоусте! Ты многая и различная дарования от Господа приял еси, и яко раб благий и верный, вся данныя тебе таланты добре умножил еси: сего ради воистинну вселенский учитель был еси, яко всяк возраст и всяко звание от тебе поучается. Се бо отроком послушания образ явился еси, юным – целомудрия светило, мужем – трудолюбия наставник, старым – незлобия учитель, иноком – воздержания правило, молящимся – вождь от Бога вдохновенный, мудрости ищущим – ума просветитель, витиям доброглаголивым – слова живаго источник неисчерпаемый, благотворящим – милосердия звездо, начальствующим – правления мудраго образ, правды ревнителем – дерзновения вдохновитель, правды ради гонимым – терпения наставник: всем вся был еси, да всяко некия спасеши. Над всеми же сими стяжал еси любовь, яже есть союз совершенства, и тою, яко силою Божественною, вся дарования в души твоей во едино совокупил еси, и туюжде любовь разделенная примиряющую, в толковании словес апостольских всем верным проповедал еси. Мы же грешнии, по единому кийждо свое дарование имуще, единения духа в союзе мира не имамы, но бываем тщеславии, друг друга раздражающе, друг другу завидяще: сего ради дарования наша разделенная не в мир и спасение, но во вражду и осуждение нам преложишася. Темже к тебе, святителю Божий, припадаем, раби Божии (имена), раздором обуреваеми, и в сокрушении сердца просим: молитвами твоими отжени от сердец наших всяку гордость и зависть, нас разделяющии, да во мнозех удех едино тело церковное невозбранно пребудем, да по словеси твоему молитвенному возлюбим друг друга и единомыслием исповемы Отца и Сына и Святаго Духа, Троицу Единосущную и Нераздельную, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Ангеле Божий, хранителю мой святый, на соблюдение мне от Бога с небес данный! Прилежно молю тя: ты мя днесь просвети, и от всякого зла сохрани, ко благому деянию настави, и на путь спасения направи. Аминь.

Какие молитвы читать, когда не можешь определиться?

Если не можешь сделать выбор, боишься, что он будет неправильным.

Бога можно попросить о чем-то, и тут совершенно не важно знаете ли вы молитвы или нет.И не важно какими словами вы с ним будете говорить.Ведь самое главное это открытое сердце для этого и искренность вашей души.

Бояться,что обращение будет не правильным не стоит,оно всегда будет правильным,если исходит из вашей души с глубокой верой в происходящее.Несомненно молитва Отче Наш подходит на все случаи жизни,если вы будете постоянно практиковать молитву,то можно день начинать с Молитвы Оптинских Старцев.

Главное в тот момент-единение с Богом.Важно полностью осознавать те слова,которые вы произносите,а не делать этого автоматически.Ведь у каждой молитвы есть глубокий и тайный смысл ее сути.Очень хорошая молитва-Богородица Дева радуйся.

Молитвы бывают благодарственные и покаянные.Рекомендуется благодарственные читать всегда.А чтобы поддержать свое духовное и физическое здоровье, миряне,то желательно читать утренние и вечерние молитвы.То есть с пробуждением и когда будет отходить ко сну.

Обязательно нужно читать молитвы,в которых обращаться к своему Ангелу-Хранителю и просить его об опеке вашей и поддержке.

Если Вы – не слишком церковный человек, то лучше просить Бога своими словами.

Потому, что церковные "стандартные" молитвы, даны как образец, но они – чужие, не Ваши.

"Очень воцерковленные" люди, если здесь вообще применимо слово "очень",

уже настолько "срослись" с церковными молитвами, что они уже как их собственные.

Бог слушает не слова, а душу (сердце).

Главное, чтобы молитва была искренней и, насколько возможно, – с верой в то,

что Вы получите то, о чем просите.

Чтобы не быть голословным, приведу цитату.

Иисус Христос сказал:

"всё, чего ни будете просить в молитве, ВЕРЬТЕ, что получите, – и будет вам".

И еще один важный момент: почему то мы забываем слушать ответ.

Ведь тогда мы не даем Богу времени дать ответ.

Поэтому, после молитвы, очень важно побыть в тишине и "послушать".

Я имею в виду не только просто тишину вокруг, но больше – внутри себя.

Постарайтесь, хоть на время, избавиться от ВСЕХ мыслей, забот, суеты, и послушать,

тогда Вы получите ответ. А иначе как?

Молитва – это от слова "мова" (язык) или "молва", "молвить", то есть "говорить", "сказать". Короче говоря, "молитва" – это разговор или общение с Богом. И тут не нужны никаких заранее выученных слов. Да-да! Молитва – это не "мантра". Молитва – это не текст монолога для декламации в театре.

А те тексты молитвенных издыханий, которые приведены в молитвослове – это молитвы определенных авторов. И их можно использовать в качестве образца или для единообразия во время церковных Служб в храмах.

А так . каждый вправе общаться (молится) с Господом Богом нашим своими словами .

Например, я же тут на форуме не привожу же для общения с вами текст из произведений тех или иных классиков. Ведь, каждый из нас меж собой общается своими словами.

И еще . молитвы бывают благодарственные, просительные и покаянные.

Хм! Например перед присяженными заседателями и перед составом Суда на "последнем слове" каждый может просить прощения, слезно изливаться . но в таких даже случаев у того или иного обвиняемого нет же тех или иных стандартно заученных текстов.

Так что . не текст и не набор слов спасают наши души, а дела. Притом, молитва – это не пароль для входа на форум.

Итак, молитва должна быть искренней, а не заученной.

Когда говорят, что мол не знают молитвы, то оные ошибаются .

Для общения нужны всего лишь 33 буквы русского алфавита. А для общения с Богом нужна вера в Творца, надежда на получение просимого и любовь к Богу и к ближним. Тут желание, искреность и исполнительность важна.

Бог же не говорит: читайте, мол тот или иной текст. Господь обращает внимание – "просите и воздастся вам". Да-да, а просить можете и своими словами.

исполняемая в мелодии:

Помоги мне БОЖЕ, Крест свой донести

Ты прошел с любовью свой тернистый путь

Ты нес Крест безмолвно, надрывая грудь.

И, за нас распятый, много Ты терпел . "

http://www.youtube.c­ om/watch?v=7xXyI7z4E­ yk — 2 года назад

Хороший вопрос! Много про выбор написано в Библии в книге Псалтирь и Притчи. Можно выбрать оттуда те места, в которых Бог говорил что Он "направит стези наши" молиться этими словами. Но ещё очень хорошо молиться очень открыто, так, как если бы Вы разговаривали с другом. который может помочь Вам с Вашей ситуации. Например так: Господь, Ты видишь мою жизненную ситуацию и то, что я не знаю как мне поступить и что мне сделать. Я боюсь поступить неправильно. Во имя Иисуса Христа, помоги мне и устрой всё так, чтобы это было ко благу мне и к моей радости. Благодарю Тебя, что Ты слышишь меня и всегда рядом. Аминь.

Ну или как у Вас будет на сердце. Говорите всё. Он слышит!

Думаю, что во всех случаях помогает молитва "Отче наш". А также можно просить у Бога дать ума-разума себе и своим близким, чтобы делать правильный выбор в жизни. А вообще, считаю, что на все воля Божья – ему виднее как нам будет лучше, поэтому можно полностью положиться на него и принимать с благодарностью все данное.

Господь принимает любую молитву. Будет ли она произнесена по молитвослову или своими словами, главное, верить в то, о чем просишь и в то, что просьба исполнится. Господь милостив. Я в таких случаях сначала произношу молитву: " Господи милосердный! Прости мне все мои прегрешения:вольные и невольные. Я ЖЕ СЛОВОМ. я же делом. Я ЖЕ ПОМЫШЛЕНИЕМ. Прости и сотвори, яко всеблаг и человеколюбец, Господи!" А затем : " Господи, я ничего не знаю сама. Вразуми меня, Господи! Как поступить мне ( и говорю о своей проблеме, только кратко)." Всегда помогает. Надо только прислушаться к своим мыслям.Иногда господь вразумляет ситуацией. Надо только правильно, по-христиански применить ее.

отче наш. а если действительно хочется поговорить с Богом, то не обязательно какую то зазубренную молитву читать, достаточно обратится к нему искрене

"Богородица, Дева, радуйся!", к Матушке Матроне можете обратиться молитвою

Ваш вопрос, судя по ответам, взволновал только православных. А ведь в нашей огромной России живут люди разных вероисповеданий, традиций. У каждой религии есть свои традиции читать ту или иную молитву в определенных трудных ситуациях. В иудаизме в такие трудные молитвы читают Теилим-псалмы Давида. Если вы иудей, зайдите в какую нибудь группу в социальных сетях иудейскую, там вам подскажут какой псалом читать в том или ином случае.

Мне одна женщина, с которой мы ехали из храма, советовала, что в тех случаях, когда не знаешь как поступить, надо читать "Канон молебный ко Пресвятой Богородице" и Господь все дела верующего устроит. Канон есть в "Молитвослове".

Оценка 4.7 проголосовавших: 18

Путь к новой жизниЧто делать, когда не знаешь, что делать. Как принять верное решение?


Вы запутались окончательно?

В голове мрак, вокруг туман, мысли поймать сложнее, чем окуня голыми руками?

И это состояние, к сожалению, не следствие приятного и веселого отдыха. А скорее долгого его отсутствия?

И вам совершенно не нравится то, где вы сейчас находитесь? Нет, я не про стены (хотя и они вас может раздражают). Я про жизненную ситуацию.  Вы совсем не о том мечтали и не сюда стремились?

Тогда вы попали по адресу.  Пришло ваше время  принимать решение и поменять жизнь. Как?

Может хватит вопросов, перейдем к ответам.

Что делать, когда не знаешь что делать?

.

Шаг первый — успокоиться

Опустить руки, прекратить истерики, перестать рвать на себе волосы и падать в обморок от неопределенности. Разрешите себе расслабиться: примите ванну, выпейте чашечку кофе (чая, компота). Коньяком лучше не увлекаться. Если есть возможность – обязательно хорошо отоспитесь.

Шаг второй — вперед на природу

Как часто люди в городах, особенно больших, закрываются в своих скворечниках. А если вы читаете эти строки, то наверняка периодически ныряете в социальные сети, личные дневники, сетевые игры и другие прелести Интернета, из которых вырваться не так-то легко даже человеку с устойчивой психикой.

 

Так вот, вперед на природу! Желательно на неделю. Но если обстоятельства не позволяют — на целый день. Если совсем плохо – на 2-3 часа в парк с собакой, с велосипедом, роликами, c детьми или просто, наедине с самим собой, созерцая гармонию природы и наслаждаясь красотой текущего времени года.

 

Уже после этого страх начнет рассеиваться, беспокойство таять. А полезные мысли снисходят с Олимпа. Если этого не произошло, то

Шаг третий – освобождение

Возьмите лист бумаги и напишите все, что вам не нравится в вашей жизни. Опишите подробно ту ситуацию, в которую сами себя загнали, или кто-то вас загнал. «Кого-то» тоже хорошенько опишите, на всякий случай (он об этом не узнает). Не жалейте бумагу.

 

А теперь, внимание — важный момент:

 

Примите решение, что это вас действительно не устраивает. Тогда вы можете без особого сожаления расстаться раз и навсегда с нелюбимой работой, вредными знакомыми, с эмоциями страха, жалости, злости.

 

Простите всем, и себе — в первую очередь. Прощение освободит вас и даст дополнительную энергию.

 

Если что-то жалко – придется жить, как жили, пока опять не прижмет. 😉

Шаг четвертый – разрыв связи

 

Второй важный момент:

 

Проанализируйте, что привело вас к этой ситуации, и какие выводы вы можете из этого сделать. Что хотела сказать вам жизнь, когда подкладывала такую свинью? Если вы этого не сделаете, то очень быстро опять останетесь у разбитого корыта. Затем запишите все выводы на отдельном листе, а лучше в блокноте.

Шаг пятый — мозговой штурм

Представьте, что к вам пришел сосед и рассказал о своих неприятностях (неприятности, как ни странно, в точности ваши).

Дайте ему 101 совет по выходу из этой ситуации. Пишите все, что придет в голову: от работы дворником, до поклона Президенту Америки. Чем шире, дальше, глубже, выше, и свободнее вы думаете, тем более реальные и дельные варианты начнут вырисовываться.

 

Написали? Можно перекурить попить чай. Неплохо сделать очередную вылазку на природу.

Шаг шестой — план

Выберите из списка варианты, которые могут действительно вам помочь принять решение и поменять жизнь. Оформите это в виде подробного плана на ближайшие несколько дней, недель, месяцев.

 

Ну как – получилось? Если нет – смотреть шаг 1. Если да, то

Шаг седьмой — самый сложный

Осталось все это реализовать на деле.  А это уже совсем другая история…

.

margaritablog.ru

Почитать еще:

Как повысить работоспособность и все успевать

Как превратить вредную привычку в деньги

Личный Путь и расширение

Как поступить, когда не знаешь как поступить? Интересные рекомендации и эффективные методы

Случаются такие ситуации, в которых человек ощущает себя беспомощным в плане принятия решений. И просто не знает, как поступить. Когда не знаешь, как поступить, опускаются руки. Но ведь то или иное решение принимать всё равно приходится. Итак, стоит обратиться к некоторым источникам, чтобы понять, какие варианты есть в безысходных ситуациях.

Моральный настрой

Для начала человек должен привести в порядок свои эмоции. Надо успокоиться, пропустить через себя все переживания, перевести дух. И только когда человек почувствует, что его состояние нормализовалось, можно приступать к самому главному – к раздумьям.

Если его одолевает вопрос, касающийся того, как поступить, когда не знаешь как поступить, значит, он оказался в замкнутом круге. Человек будет бесконечно мучать себя этими словами. Но ответа на вопрос так и не получит. Хотя, на самом деле, это не так.

Выход есть всегда. И ответы – тоже. Просто нам кажется, что их нет. То, что приходит на ум, человек отметает, поскольку его это не устраивает. Но отказываться от вариантов нельзя. Всё, что приходит в голову, имеет право на жизнь. А что, если каждую мысль развить как возможный вариант развития события? Даже самую абсурдную. Раз уж, как кажется, выхода нет, то попробовать можно.

Свежий взгляд

Проблема многих людей, думающих о том, как поступить, когда не знаешь, как поступить, заключается в их стандартном мышлении. Допустим, человеку срочно нужны деньги. До зарплаты ещё долго. Занять не у кого. Как правило, никаких вариантов более человек и не допускает. Либо зарплата, либо занять.

Размышляя, нужно выходить за рамки привычного. Пусть даже мысли будут совершенно абсурдными. Это не важно. Главное то, что в нашей жизни случается всякое. И выход в любом случае найдётся. Обычно подсознание выдаёт необычный, нетривиальный вариант. Порой, к человеку приходит прозрение. И мысль, которая раньше не возникала как альтернатива, оказывается вполне себе адекватной и способной повлиять на ситуацию.

Прислушаться к себе

Зачастую человеку, думающему о том, как поступить, когда не знаешь, как поступить, мешает его голова. А если быть точнее - логика и разум.

Допустим, есть два варианта развития событий. Для наглядности можно привести вымышленный пример. Допустим, молодому человеку предложили перспективную постоянную работу заграницей, о которой он мечтал всю свою сознательную жизнь. Но здесь, в России, у него есть любимая девушка, с которой они вместе уже несколько лет. И она не может отправиться вместе с ним, так как продолжает обучение в магистратуре. Или просто не хочет ехать в эту страну, боясь чужого языка, обстановки, менталитета, и хотя бы потому, что не знает, чем она сможет там заниматься.

Вот это – примерно та ситуация, когда не знаешь, как поступить с человеком. С одной стороны – благоустройство собственной жизни, перспективы и шанс, которого, возможно, и не будет больше. Но с другой – вторая половинка. Что ж, если все возможные компромиссы перебраны, то остается лишь одно – прислушаться к внутреннему голосу. И быть честным перед самим собой. Сердце подскажет, что важней и нужней. Да и человек после принятия решения сам ощутит - ошибся он или нет. Обычно сердце не обманывает.

Конечно, первое время после принятия решения будет нелегко. Ведь всё равно человеку придется от чего-то отказаться. Или, как минимум, внести в планы коррективы. Но время всё расставит по своим местам.

Поиск информации

Что делать, когда не знаешь, как поступить? Конечно же, искать полезную информацию, которая способна помочь, в других источниках. Не нужно ограничиваться своими собственными мыслями, тем более, если они не помогают. Можно обратиться за советом к близкому другу, к различным тематическим ресурсам. Посмотреть фильм, прочитать книгу, послушать музыку. Порой так бывает – ухо «цепляется» за какую-то фразу, а потом человек понимает, что в её контексте кроется правильное решение. Во всяком случае, даже если не удастся найти ответ на вопрос о том, как быть, когда не знаешь, как поступить – отвлечься уж точно получится. А потом уже, после небольшой умственной разрядки, можно вернуться к насущной проблеме.

Обращение к совести

Австрийский писатель Карл Краус говорил: "Когда не знаешь как поступить – поступай правильно". В этой философской фразе кроется простая истина. «Правильно» так, как подсказывает совесть, чтобы никому не навредить. Иногда получается, что человек поступает глупо, но правильно. В пример можно привести простую ситуацию. Допустим, человек нашел кошелек. Внутри, помимо немалой денежной суммы, оказалась дебетовая карточка владельца. Он берет, относит кошелёк со всем прилагаемым к нему добром в отделение банка. Сотрудники находят данные владельца, звонят ему, обрисовывают ситуацию, и счастливый, но рассеянный человек, приходит за своим имуществом, сердечно благодаря того, кто всё нашел.

Глупый поступок? Наверняка утвердительно кивнут многие. Ведь можно было деньги оставить себе. Правильный ли? Однозначно. Ведь каждый мог оказаться на месте человека, потерявшего кошелёк. Опять-таки, в жизни бывает всякое.

С Божьей помощью

Но бывает, что все доводы бесполезны. И человек действительно не знает, что ему делать. А верующие даже обращаться за помощью к Всевышнему. Есть даже специальная молитва. Когда не знаешь, как поступить, православная вера поможет. Будет результат или нет – это уже отдельный разговор. Но легче человеку, как минимум, станет.

Кому молиться, когда не знаешь, как поступить? Господу Богу. Слова примерно такие: «Господь Всемогущий, благодарю Тебя за то, что ты позволяешь мне духовно прозреть на эту ситуацию и милосердно смириться с ней. Боже, Ты всезнающий, наставь меня на истину и укрепи в любви. Аминь».

Мотивация и действия

Чтобы разрешить ту или иную ситуацию, нужно полностью отбросить страх. Современные люди слишком много и часто боятся. Страх блокирует сознание и мешает думать. А ещё неуверенность. Это два качества, которые мешают принять решение, которое, казалось бы, уже лежит на ладони. Потому нужно обрести уверенность. В этом нередко помогают цитаты великих и успешных людей. Майкл Джексон, например, говорил: «Если ты не уверен в себе, то ничего хорошего никогда не получится. Почему? А потому, что раз ты в себя не веришь, то разве кто-то сможет поверить в тебя?».

Вообще, мотивирующие цитаты нередко помогают принять то самое решение. Они будто бы морально подталкивают человека к этому. А в подсознании у него возникает мысль: «Это авторитетная личность, добившаяся многого. Значит, этот человек знал, что говорил. Ему можно верить».

Следует вспомнить такого человека, как Ник Вуйчич. Это современный мотивационный оратор. Глядя на него, каждый понимает – безвыходных ситуаций не бывает. Ведь у этого человека нет ни рук, ни ног. Но он смог добиться успеха, занимается спортом, женился и всегда улыбается. А ещё ездит по разным странам и городам, даёт выступления и выпускает книги. Такое умение не сдаваться впечатляет. Так вот, Ник однажды сказал: "Нельзя бежать, столкнувшись с трудностями. Нужно искать решения без остановки, и верить, что всё к лучшему. В терпении – ключ к победе."

Радикальные перемены

Существуют тысячи ситуаций, в которых у человека опускаются руки из-за того, что он не знает, как ему нужно поступить. Итак, выше было сказано – не нужно никогда убегать от проблем. Так и есть, но если выхода точно нет, можно попробовать.

Например, на работе у человека отвратительный начальник, который заставляет делать его то, что не в его компетенции. Уволиться – не вариант, поскольку можно остаться без денег. Вдруг работы другой не будет? В этом случае надо откинуть в сторону страх и уволиться. А дальше – будь, как будет. Многие подтвердят, что проблема решается намного быстрее и эффективнее, когда человек встречается с ней лицом к лицу. В крайнем случае, можно будет некоторое время «перебиваться» подработками.

Это лишь один из примеров. Как показывает практика, радикальные перемены нередко становятся самым верным решением. Ведь они меняют не только жизнь человека, но и его мировоззрение в каком-то роде.

советы по выходу из безвыходной ситуации

У всех людей бывают ситуации, когда хочется поставить жизнь на паузу и взять тайм-аут. Порой проблемы кажутся нам неподъемным грузом, справиться с которым под силу лишь избранным. Если в Вашей жизни наступила черная полоса и конца ей не видно, наша статья как раз для Вас. Я расскажу Вам, что делать, когда не знаешь, что делать.

Трезво оцените ситуацию

Первое, что нужно сделать – это отставить эмоции в сторону и оценить ситуацию. Действительно ли она так безнадежна? Возможно, в ней все-таки есть какие-то плюсы? Как действовать дальше?

Лучше всего это сделать письменно, чтобы ничего не упустить. Запишите все варианты развития событий и их возможные последствия.

Можете попросить кого-нибудь из знакомых помочь Вам. Чем меньше его касается данная ситуация, тем лучше. Свежий непредвзятый взгляд будет очень кстати.

Если Вы стоите перед серьезным судьбоносным выбором, например, куда поступать после школы или куда пойти работать, читайте нашу статью «Как развить интуицию». Она поможет Вам достучаться до подсознания и получить ответ.

Не рубите с плеча

Ни в коем случае не принимайте импульсивных решений. В расшатанном нестабильном состоянии велика вероятность совершить ошибку, исправить которую потом будет очень трудно. Иногда полезно подвесить ситуацию на время, возможно, все само собой разрешится. Если Вы не знаете, как поступить, а отложить принятие решения нельзя, выбирайте путь с наименьшими рисками.

Пересмотрите отношение к проблеме

Нарисуйте на бумаге произвольную шкалу. Можно взять за образец обыкновенную сантиметровую линейку. Это будет шкала объективной оценки Вашей проблемы. На одном конце пусть будет состояние максимального комфорта и беззаботности, а на другом – абсолютная безысходность, влекущая за собой неминуемую смерть. Отметьте несколько промежуточных делений между двумя крайностями. А теперь найдите то место на шкале, которое адекватно отражает положение Вашей проблемы в данной системе координат.

Если Вы не смертельно больны, Ваш дом не сгорел дотла при пожаре, Вы не лишились в одночасье всех близких родственников, то ситуация Ваша будет где-то посередине. До крайней точки отчаяния Вам еще очень далеко, а переживаете Вы так, будто самое страшное уже случилось.

Вспомните о том, что у Вас есть в жизни хорошего, и поблагодарите судьбу за это. Миллионы людей не имеют и сотой части того, что есть у Вас.

Не вините себя

Мы не боги, чтобы все предвидеть и проконтролировать – сфера нашего влияния очень ограничена. Если Вы привыкли винить себя за все неудачи, которые с Вами происходят, значит, Вы гиперответственный человек.

Гиперответственность часто приводит к саморазрушению – это основная психологическая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому от склонности к самобичеванию нужно избавляться. Как только мозг в следующий раз запустит цепочку тягостных мыслей, о том, что надо было делать так, а не эдак, что Вы такой-сякой весь нехороший, скажите ему СТОП и волевым усилием переключите внимание на какие-то важные дела.

Мобилизуйте все свои ресурсы

Сложная ситуация – не время расслабляться и опускать руки. Наоборот, Вам нужно задействовать все свои скрытые и спящие резервы. Если, например, Вы вдруг столкнулись с острой нехваткой денег, нужно провести инвентаризацию своих навыков и умений на предмет их потенциальной прибыльности.

В совершенстве владеете английским? Отлично, можно подрабатывать репетиторством. Умеете чинить компьютеры? Почему бы не делать это за деньги.

Внешними ресурсами тоже не грех воспользоваться. К ним можно отнести полезные знакомства и связи.

Заручитесь поддержкой близких людей

Как известно, друзья познаются в беде. Сейчас Вам как никогда нужна их поддержка и участие.

Иногда присутствие другого человека, даже безмолвное, помогает справиться с отчаянием.

Марк Леви

Я абсолютно согласна с автором цитаты. Расскажите о своей проблеме – и Вам уже станет легче. Скорее всего близкие люди сами предложат оказать Вам посильную помощь. Не отказывайтесь, но и не принимайте слишком много. Не забывайте горячо благодарить и по возможности делать что-то хорошее для них в ответ.

Изучите чужой опыт

Наверняка Вы не первый, кто столкнулся с подобной ситуацией. Пообщайтесь с друзьями по несчастью, найти их можно в тематических сообществах в соцсетях и на форумах. Не стесняйтесь писать о своих проблемах, как правило, на таких площадках люди относятся друг к другу с сочувствием и готовы поддержать в трудную минуту.

Займитесь медитацией

В любой непонятной ситуации медитируйте. Это действительно универсальная рекомендация на все случаи жизни. Медитация приводит в гармонию тело и разум, тренирует внимание и образное мышление, помогает взять свои эмоции под контроль и привести в порядок хаотичные мысли.

Если Вы религиозный человек, можете объединить медитацию с молитвой. Молитесь, когда не знаете ответ на волнующий Вас вопрос, когда ситуация кажется безвыходной.

Не запускайте себя

К сожалению, многие люди не выдерживают натиска проблем, опускают руки и погружаются в бездну отчаяния. На фоне этого мотивация и желание заниматься собой пропадают, человек может перестать мыться, готовить еду, следить за порядком в доме.

Ни в коем случае не позволяйте себе таких послаблений даже на короткое время! Наоборот, сейчас нужно проявить максимальную заботу о самом важном и дорогом человеке – себе самом.

Подумайте, чего бы Вам хотелось, что помогло бы хоть немного отвлечься от тягостных мыслей. Иногда даже плитки шоколада достаточно, чтобы поднять себе настроение.

Откажитесь от алкоголя

В момент тяжелых жизненных кризисов повышена вероятность заработать химическую аддикцию – алкоголизм или наркоманию. Поэтому лучше отказаться даже от малых доз спиртного, чтобы не дразнить свою и так расшатанную и страдающую психику.

Отбросьте жалость

Жалость к себе – деструктивное чувство, которое забирает много энергии. Кроме того, оно таит в себе определенную опасность – человек может привыкнуть быть жалким и даже начать получать от этого определенную выгоду.

Так, например, многие люди годами живут в статусе безработных на мизерные пособия от государства, даже не пытаясь искать работу. А ведь это неуважение к самому себе – признать, что ты ни на что не годен и готов довольствоваться крошками с чужого стола.

Какой бы тяжелой ни была ситуация, Вы должны сохранить образ сильного человека прежде всего для себя самого.

Берите пример с сильных

Если не знаете, как поступать в конкретной ситуации, постарайтесь найти ориентир. Наверняка в Вашем окружении есть люди, которые вызывают у Вас уважение и восхищение. Спросите, как бы они поступили на Вашем месте. Если таких нет, вспомните известных личностей или героев кино, чья сила духа будоражит воображение. Может, Вы мечтали в детстве стать кем-то – Суперменом, Человеком-пауком, Робокопом? Постарайтесь представить, что бы они делали в похожей ситуации, как себя вели.

Советую посмотреть мотивирующие фильмы, главные герои которых столкнулись с серьезными жизненными трудностями:

  • «Побег из Шоушенка»;
  • «В погоне за счастьем»;
  • «Три цвета: белый»;
  • «Глухой пролет».

Совершите путешествие во времени

Данное упражнение я позаимствовала из арсенала практик НЛП. Первым делом нужно отправиться в прошлое. Вспомните какую-нибудь тяжелую ситуацию, которая произошла с Вами несколько лет назад. Пусть по накалу эмоций и степени отчаяния она не уступает нынешней. Постарайтесь снова прожить все те чувства, которые Вы тогда испытывали.

А теперь вернитесь в настоящее. Что Вы сейчас испытываете по отношению к той проблеме? От былых ярких негативных эмоций не осталось и следа, не так ли?

Теперь пришло время переместиться в будущее. Представьте себя через год. Включите фантазию на максимум – образ должен быть живым и реалистичным. Из этого образа оглянитесь назад на свою актуальную проблему, которая к тому времени уже разрешится. Наверняка теперь она не кажется Вам такой глобальной. Постепенно вернитесь в состояние «здесь и сейчас», стараясь сохранить такой «холодный», слегка отстраненный взгляд.

Действуйте

На этом пусть мыслительная часть закончится, пора переходить к делу. Если не знаете, что делать, нужно начать делать хоть что-то – устроить генеральную уборку дома, перекопать огород, наготовить еды. Только с помощью активных действий Вы сможете отвлечься от тягостных мыслей и переживаний, пожирающих энергию.

Если чувствуешь уныние, ищи исцеление в труде.

Авраам Линкольн

Если у Вас нет желания что-то делать, нужно заставить себя работать усилием воли. Обычно самое сложное – это начать, а дальше Вы втянетесь и не захотите останавливаться.

Заключение

Когда кажется, что жизнь потеряла смысл и Вы забыли пароль от счастья, важно не терять веру в себя, а все остальное – дело техники. Надеюсь, мои советы помогут Вам справиться с проблемой и вернуть себе радость бытия.

Автор: Шмидт Ольга

Источник: vsvoemdome.ru



Не знаешь, что делать? Копай! | Психология

И очень она мне понравилась, эта метафора!

Иной человек склонен «зависать» в своих плохих настроениях, горестях и в отсутствии желания что-либо делать. Ничегонеделанье усугубляет все трагедии, создает почву для их выращивания, удобрения и поливания. Естественно, проблемы только этому рады. Они вырастают в восприятии до уровня слона (или даже больше), а потом совсем не понятно, как их преодолевать. Страшно же — справляться с таким чудовищем!

Бывают другие подобные ситуации. Когда тщетно пытаешься найти ответ на очень волнующий вопрос. Нет ответа — нет действия. И здесь тоже существует ловушка «зависания» в своих мыслях. А знание приходит только тогда, когда ты успокоишься и забудешь о нем. Не поможет «притягивание за уши». Но как можно отвлечься от того, что так важно, так сильно?

Любая ситуация неопределенности способна довести личность до истеричного состояния. А если этот фантазер еще умеет додумать и приукрасить? Ну тогда вообще караул!

Иными словами, проблему из ничего раздуть для человека разумного — делать нечего.

Однажды я поругалась с мужем. Первый раз спустя три года совместного счастливого проживания. И настолько меня это поразило, даже парализовало, что я долгое время вообще не могла ничем заниматься. Все думала, «работала над собой», пыталась найти причины и следствия, ковырялась в своих чувствах и состояниях. Наконец, поняла, что это тупик.

У психологов есть на эту тему замечательная «притча». Идет путник к себе домой по чистой, всегда приятной тропинке меж кустов, травы, деревьев. И тут ему попадается кучка дерьма — наложил кто-то в его отсутствие. И нет бы мимо пройти. А он что будет делать? Обязательно возьмет палочку и начнет копаться в зловонии. А кто мне это оставил? А зачем? А что я такое сделал, чем привлек это в свою жизнь? Что за высокий смысл в этом заложен?

Самый лучший вариант — вообще никогда не пребывать в подобных размышлениях. Ответы на все вопросы придут сами, если они действительно интересуют. И это будут самые верные, прозрачные истины, а не надуманные предположения, требующие проверки.

Но если уж так случилось, что паутина размышлений затянула-засосала, надо от нее отвлечься, оторваться. Дабы переключиться и просто отдохнуть от самого себя.

Есть старый добрый способ. Его всегда использовала моя мама, когда была в плохом настроении.

Она просто начинала работать. Дома всегда найдется куча дел — нет им ни конца ни края. Да, плохо на душе, руки опустились, все так грустно и жизнь в серых тонах. А ты иди и постирай. Помой посуду, протри вазочки, в конце концов. И чем тщательнее будешь этим заниматься, тем быстрее твое психологическое состояние придет в порядок. Можно прям сконцентрироваться на каждой выемке каждой вазочки. Или натереть посуду до блеска — отмыть от застарелой грязи стаканы и сковородки. Все что душе угодно, только не бездействие!

У моей мамы всегда так. Если вся квартира отдраена до блеска, я сразу понимаю — лечение от плохого настроения прошло успешно. А ведь и правда! Во-первых, когда отключишься от своих мыслей, перестанешь раздувать мух в слонов, то и проблема вдруг оказывается вовсе не проблемой, а так, маленькой неурядицей. А во-вторых, результат труда тоже приносит большое удовлетворение. Посмотришь вокруг — чистота, дело сделано. А сделала это я! А уж это осознание в терапевтических целях смело можно раздуть. На время, конечно.

Очень хорошо этот способ помогает на работе при временном отчаяньи у менеджера продаж, например, или в случае плохих отношений в коллективе, в возникших неурядицах и переживаниях. В любой профессиональной проблеме.

Стало грустно? Не хочется ничего делать? Депрессия? Руки опустились, драйв потерян? Работай! Займись неинтересной, нудной рутиной и делай ее тщательно, скрупулезно, так, чтобы процесс и на время стал самой важной на свете целью.

Не знаешь, что делать? Копай! Вот, самый действенный рецепт излечения!

И тогда все твои надуманные проблемы и переживания сами уйдут, даже не заметишь, как это произойдет.

Если не знаешь, как поступить, – поступай по закону

Адвокат должен работать с полной самоотдачей, опираясь на нормы права

Героем нового выпуска спецпроекта «АГ» «Тараборщина» стал Сергей Пашин, профессор кафедры судебной власти факультета права НИУ «ВШЭ», заслуженный юрист РФ, федеральный судья в отставке. В беседе с адвокатом Дмитрием Тарабориным он поделился мнением об эффективности судебной системы, указав на необходимость введения института выборности председателя суда, а также рассказал, как связано судейское усмотрение с законом и справедливостью, и дал некоторые рекомендации защитникам по работе в суде присяжных.

В начале разговора Сергей Пашин рассмотрел проблему несменяемости судей, которая, как он считает, не позволяет судебной системе стать независимой ветвью власти. Сергей Пашин убежден, что этому препятствует и самосознание – система воспринимает себя как пирамида, имеющая в своей структуре начальников и подчиненных. «Если мировые судьи будут избираться населением и станут ответственны не перед председателем суда, как это есть сейчас фактически, а перед народом, многое изменится», – сказал Сергей Пашин.

Отвечая на вопросы, связанные с судейским усмотрением, герой «Тараборщины» определил этот институт как «выбор закона с точки зрения права». «Усмотрение связано с опытом судьи, его образованием, знанием судебной практики и в меньшей степени – с его личными качествами», – заверил профессор НИУ «ВШЭ». 

Он напомнил зрителям, что человека нельзя привлекать к ответственности на основе недопустимых доказательств. «Идея недопустимости доказательств состоит в том, чтобы научить карательные органы работать в соответствии с Конституцией страны, а не в соответствии с благоусмотрением», – отметил Сергей Пашин. 

Говоря о суде присяжных, юрист заверил, что народные судьи могут успешно рассматривать дела по любым составам преступлений, что многократно подтверждено исследованиями и практикой.

Сергей Пашин также ответил на вопросы о работе защитника в профессиональном суде и в суде присяжных. «Адвокат всегда должен работать напряженно и с полной самоотдачей, но на судью могут оказать влияние именно юридические, процессуальные доводы, например, о правильности квалификации. А вот аргументы о непричастности человека к совершению преступления, о необоснованности подозрения или обвинения, как правило, не работают», – объяснил федеральный судья в отставке.

Также он рассказал о подготовке стороны защиты к прениям и о том, что, по его убеждению, является недопустимым для адвоката в суде. «Неприемлемо неуважение к доверителям, фиктивная демонстрация работы, незнание фамилий и путаница в именах свидетелей. Все это вызывает отторжение», – сказал герой эфира. Адвокату не стоит ссориться с судом, это бесполезно, добавил эксперт.

Благодарим за помощь в организации съемок «Пепеляев Групп».


8 вещей, которые следует помнить, если вы не знаете, что делать со своей жизнью

Во время пандемии видеоконференции заменили личные встречи и теперь стали стандартным вариантом для деловых встреч. За последние 17 месяцев большинство сотрудников прошли этап обучения видеоконференцсвязи с помощью Zoom или Microsoft Teams (или их платформы по выбору).

Но так же, как и при личных встречах, внимание может расти и падать. Некоторые говорят, что мы просто не привыкли так много смотреть на себя с экрана.Вместо того, чтобы зацикливаться на этом, попробуйте применить умный этикет при проведении видеоконференцсвязи, иначе вы рискуете проявить неосмотрительность, и вас сочтут бездельником.

Сделайте Pro профессиональным

После более чем года тонкой настройки, вот новые правила этикета видеоконференцсвязи.

1. Отключение звука вашего мобильного и других устройств

Первый этикет видеоконференции, который вам необходимо знать, - это отключение звука на других устройствах. Как и в дни, предшествовавшие COVID, чей-то неприятный рингтон, выкрикивающий новый сингл Тейлор Свифт посреди встречи, также вызывает раздражение, если это происходит во время встречи Zoom, и поэтому неизбежны попытки выключить звук.Даже извинения перед группой утомительны.

Кроме того, при активации уведомлений на компьютере, который вы используете для встречи, входящее сообщение принимает на себя звук, и вы пропустите фрагменты беседы. Обязательно устраните эту возможную оплошность.

2. Оденьте деталь

Работая из дома, вы, возможно, приобрели привычку каждый день надевать самую удобную футболку. Эй, никаких суждений! Но прежде чем подключиться к видеоконференции, постарайтесь поработать со своей внешностью.

В зависимости от культуры вашей компании и важности встречи подумайте о том, чтобы одеть ту часть профессионала, которую вы хотите проецировать. Это поможет вам почувствовать себя увереннее, и окружающие, вероятно, отнесутся к вам более серьезно.

Для женщин: наносите легкий макияж, наденьте серьги и убедитесь, что ваша блузка плотно прижата. Мужчинам приходите только что выбритые. Обычно достаточно одеть однотонную рубашку с четким воротником.

Совет от профессионала : Избегайте ношения белого или черного, если эти цвета вам не подходят.Лучше надеть светло-голубой или коричневый цвет.

3. Выровняйте свое рабочее место

Вы замечали, что эксперты, опрошенные в новостных программах, на заднем плане? Книжные полки и фотографии тщательно хранятся, никакой мебели или произведений искусства с ярким рисунком не видно.

Обратите внимание на то, что появляется позади вас, когда вы выбираете место для проведения видеоконференций. Груды мусорной почты на столе или стопки сложенного белья на диване расскажут о вашей личной жизни больше, чем вы хотите поделиться.Убедитесь, что вы убрали беспорядок в глазах камеры и предоставили аккуратное и упорядоченное рабочее место своим коллегам, коллегам и начальникам.

4. Подумайте об освещении и перспективе

Имейте в виду, что во время видеоконференции камера вашего компьютера может заставить вас выглядеть на десять фунтов тяжелее, в зависимости от того, где вы сидите. Но вы можете легко сбросить лишние килограммы, отойдя от экрана, чтобы уменьшить широкоугольные искажения.

Наведите голову на экран, наклонив экран вверх или вниз.Кроме того, лучше не помещаться перед окном или при ярком свете, из-за которого вы будете находиться в тени. Вместо этого поверните лицо к источнику света, перемещая его (или себя), пока не получите желаемое количество света. Вы также можете приобрести небольшие точечные светильники, которые позволят вам добавить света по мере необходимости.

Pro Tip : Если ваши огни добавляют слишком много покраснений к вашей коже, подумайте о балансировке с помощью зеленого фильтра.

Помните, что половина жизни проявляется

5.Прийти вовремя

В старые времена личных встреч было почти невозможно незаметно проскользнуть на встречу поздно. На сегодняшних видеоконференциях поздний вход в систему по-прежнему показывает плохую форму. Вместо этого постарайтесь приехать на пять минут раньше и успокойтесь.

Когда встреча уже началась, организатор может быть менее внимателен к опоздавшим, ожидающим впуска. Отвлечь внимание организатора от встречи запоздалым запросом на вход - это окончательный знак того, что вы не соблюдали график.Если вы не хотите, чтобы на вас была черная метка, авторизуйтесь вовремя.

6. Включите видео

Мало кому нравится видеть свое лицо на экране, но встряхните и включите камеру во время видеоконференций. В большинстве случаев лучше быть лицом на экране, чем именем в пустом квадрате. Ваши заявления будут более запоминающимися, когда вас увидят другие участники встречи.

Если вам нужно выключить видео из-за плохого соединения, суматохи в комнате или необходимости сделать быстрый перерыв, дайте краткое объяснение через функцию чата.Затем вернитесь к видео, как только сможете.

Совет для профессионалов: Держите объяснение своего отъезда кратким. "Сожалею! Раздался дверной звонок. Обратно через пять »говорит само за себя. Обязательно соблюдайте то, что вы говорите в чате, и действительно вернетесь через пять минут.

7. Планируйте заранее, прежде чем показывать свой экран

Не относитесь к тем людям, которые заставляют всех ждать, пока вы щелкаете по папкам в поисках документа. Это просто плохой этикет при проведении видеоконференцсвязи. Если вы знаете, что вам нужно отправить документ или видео на свой экран, подготовьтесь, вытащив его из папки на рабочий стол.Кроме того, очистите файлы и папки на рабочем столе, чтобы уменьшить беспорядок и упростить доступ. Закройте другие программы, такие как чат, уведомления календаря и электронная почта. Отключите всплывающие уведомления, чтобы не отвлекаться.

Обязательно напомните организатору перед встречей, что он вам понадобится для активации функции совместного использования экрана. Проявите вежливость, когда закончите, нажав «остановить обмен», чтобы вернуться к экрану с участниками.

Будьте внимательны к назойливым подробностям

8.Убедитесь, что встречи остаются подходящими по размеру

Благодаря легкой доступности видеоконференцсвязи может возникнуть соблазн расширить приглашение на собрание за пределы основной группы и включить в него всех, кто периферийно участвует в проекте. Но, как и в случае с личными встречами, чем больше людей вовлечено, тем громоздче становится встреча.

Проявляйте благоразумие, когда просите других присутствовать на видеоконференции, чтобы не отнимать ненужное время других и чтобы участники могли быть полностью вовлечены.

9. Не забудьте «включить звук», прежде чем говорить

Большинство из нас, вероятно, способны сосчитать по пальцам количество видеоконференций, когда кому-то не нужно было напоминать: «Ты отключен!» Забыть включить микрофон перед тем, как говорить, стало одной из самых распространенных ошибок в видеоконференцсвязи.

Покажите всем свое безупречное равновесие при проведении видеоконференцсвязи, безупречно управляя функцией отключения звука.

10. Не отставайте от темы, чтобы контролировать продолжительность встречи

Как и в случае личных встреч, повестка дня с установленными временными рамками для обсуждений по-прежнему необходима для поддержания целенаправленности встречи.Однако данные показывают, что видеоконференцсвязь действительно может сократить время встречи. Причины включают отсутствие времени на дорогу и возможность делиться экраном и комментировать, чтобы все были заняты задачей.

Кроме того, сторонние разговоры практически невозможны с помощью видеоконференцсвязи теперь, когда вы больше не можете обмениваться данными с человеком рядом с вами.

Pro Tip : Если вы проводите собрание, сообщите участникам заранее протокол для функции чата.Это нормально для них «болтать между собой» или нет? (См. Также пункт 11.)

Для разговора есть время и место

11. Подходящий чат

Использование функции чата во время видеоконференции, как и сторонние разговоры или текстовые сообщения на личной встрече, может быть неуважительным, если это не адресовано всем участникам. Следовательно, при проведении видеоконференцсвязи следует помнить о том, как вы пользуетесь чатом.

В начале встречи вы можете спросить организатора, разрешено ли участникам использовать функцию чата.Это позволяет им отключить его, если они захотят. При правильном использовании это может быть полезным инструментом, чтобы прояснить или развить более ранний момент после того, как разговор продолжился, или чтобы дать группе понять, что вам нужно выйти из игры раньше (и почему).

12. Используйте функцию «Поднять руку», чтобы не отвлекаться.

Небольшая задержка во многих видеоконференциях может привести к тому, что вы заговорите с другим человеком, если вы попытаетесь вступить в разговор. Чтобы избежать этого неудобного прерывания, укажите, когда у вас есть что добавить к обсуждению, с помощью функции поднятия руки, которая сигнализирует ведущему, что вы хотите выступить.Это эффективное устройство для управления совещаниями упрощает работу видеоконференцсвязи, особенно в большой группе, но оно должно быть активировано и контролироваться организатором.

Совет для профессионалов: Для встреч от шести до десяти человек иногда старомодное поднятие руки может быть лучшим вариантом. Но это зависит от организатора встречи. Спросите их, что они бы предпочли, и следуйте этому.

13. Не записывайте сеанс и не фотографируйте без предварительного разрешения

В этом случае не делиться фотографиями - это забота.«Культура обмена», ставшая популярной через социальные сети, не имеет места в видеоконференцсвязи. Прежде чем записывать встречу или делать снимки экрана участников, всегда заранее запрашивайте согласие у полного списка участников. Информация о том, что видеоконференция будет сфотографирована или записана, может иметь отношение к тому, что другие готовы обсуждать.

Управляйте собой

14. Минимизируйте отвлекающие факторы

Несмотря на то, что отключение аудио и видео функций может не позволить отвлекающим факторам влиять на других участников, вам нужно будет управлять шумом и помехами на своей стороне, чтобы полностью сосредоточиться на встрече.

Выйдите из зон с интенсивным движением в вашем доме, держите дверь закрытой и попросите членов семьи быть внимательными.

15. Сохранить закуски на потом

Сохранить закуски на потом или раньше. Есть во время видеоконференции - нет-нет. Жевание перед группой, когда вы находитесь рядом с камерой - как вы находитесь во время видеоконференцсвязи - дает участникам возможность близко и (слишком) лично взглянуть на ваш процесс потребления пищи.

Тем не менее, спокойно выпить стакан воды, чашку кофе или чая - это нормально.Если встреча может продлиться более двух часов, вы можете попросить организатора заранее запланировать пятиминутный перерыв на полпути.

Последние мысли

Несмотря на то, что начальство сейчас начинает просить рабочих проводить часть своих рабочих дней на месте, до 80 процентов позволят сотрудникам работать удаленно, по крайней мере, часть времени, что означает больше видеоконференций в вашем будущем. . Овладение этими советами по этикету видеоконференцсвязи поможет вам набрать - а также вернуть обратно - свое участие и продемонстрировать непоколебимый уровень вовлеченности в команду.

Изображение предоставлено Крисом Монтгомери через unsplash.com

10 лучших бесплатных приложений для работы, необходимых для эффективного поиска работы

Во время пандемии видеоконференции заменили личные встречи и теперь стали стандартным вариантом для деловых встреч. За последние 17 месяцев большинство сотрудников прошли этап обучения видеоконференцсвязи с помощью Zoom или Microsoft Teams (или их платформы по выбору).

Но так же, как и при личных встречах, внимание может расти и падать.Некоторые говорят, что мы просто не привыкли так много смотреть на себя с экрана. Вместо того, чтобы зацикливаться на этом, попробуйте применить умный этикет при проведении видеоконференцсвязи, иначе вы рискуете проявить неосмотрительность, и вас сочтут бездельником.

Сделайте Pro профессиональным

После более чем года тонкой настройки, вот новые правила этикета видеоконференцсвязи.

1. Отключение звука вашего мобильного и других устройств

Первый этикет видеоконференции, который вам необходимо знать, - это отключение звука на других устройствах.Как и в дни, предшествовавшие COVID, чей-то неприятный рингтон, выкрикивающий новый сингл Тейлор Свифт посреди встречи, также вызывает раздражение, если это происходит во время встречи Zoom, и поэтому неизбежны попытки выключить звук. Даже извинения перед группой утомительны.

Кроме того, при активации уведомлений на компьютере, который вы используете для встречи, входящее сообщение принимает на себя звук, и вы пропустите фрагменты беседы. Обязательно устраните эту возможную оплошность.

2. Оденьте деталь

Работая из дома, вы, возможно, приобрели привычку каждый день надевать самую удобную футболку. Эй, никаких суждений! Но прежде чем подключиться к видеоконференции, постарайтесь поработать со своей внешностью.

В зависимости от культуры вашей компании и важности встречи подумайте о том, чтобы одеть ту часть профессионала, которую вы хотите проецировать. Это поможет вам почувствовать себя увереннее, и окружающие, вероятно, отнесутся к вам более серьезно.

Для женщин: наносите легкий макияж, наденьте серьги и убедитесь, что ваша блузка плотно прижата. Мужчинам приходите только что выбритые. Обычно достаточно одеть однотонную рубашку с четким воротником.

Совет от профессионала : Избегайте ношения белого или черного, если эти цвета вам не подходят. Лучше надеть светло-голубой или коричневый цвет.

3. Выровняйте свое рабочее место

Вы замечали, что эксперты, опрошенные в новостных программах, на заднем плане? Книжные полки и фотографии тщательно хранятся, никакой мебели или произведений искусства с ярким рисунком не видно.

Обратите внимание на то, что появляется позади вас, когда вы выбираете место для проведения видеоконференций. Груды мусорной почты на столе или стопки сложенного белья на диване расскажут о вашей личной жизни больше, чем вы хотите поделиться. Убедитесь, что вы убрали беспорядок в глазах камеры и предоставили аккуратное и упорядоченное рабочее место своим коллегам, коллегам и начальникам.

4. Подумайте об освещении и перспективе

Имейте в виду, что во время видеоконференции камера вашего компьютера может заставить вас выглядеть на десять фунтов тяжелее, в зависимости от того, где вы сидите.Но вы можете легко сбросить лишние килограммы, отойдя от экрана, чтобы уменьшить широкоугольные искажения.

Наведите голову на экран, наклонив экран вверх или вниз. Кроме того, лучше не помещаться перед окном или при ярком свете, из-за которого вы будете находиться в тени. Вместо этого поверните лицо к источнику света, перемещая его (или себя), пока не получите желаемое количество света. Вы также можете приобрести небольшие точечные светильники, которые позволят вам добавить света по мере необходимости.

Pro Tip : Если ваши огни добавляют слишком много покраснений к вашей коже, подумайте о балансировке с помощью зеленого фильтра.

Помните, что половина жизни проявляется

5. Приходите вовремя

В старые времена личных встреч было почти невозможно вовремя проскользнуть на встречу незамеченным. На сегодняшних видеоконференциях поздний вход в систему по-прежнему показывает плохую форму. Вместо этого постарайтесь приехать на пять минут раньше и успокойтесь.

Когда встреча уже началась, организатор может быть менее внимателен к опоздавшим, ожидающим впуска. Отвлечь внимание организатора от встречи запоздалым запросом на вход - это окончательный знак того, что вы не соблюдали график.Если вы не хотите, чтобы на вас была черная метка, авторизуйтесь вовремя.

6. Включите видео

Мало кому нравится видеть свое лицо на экране, но встряхните и включите камеру во время видеоконференций. В большинстве случаев лучше быть лицом на экране, чем именем в пустом квадрате. Ваши заявления будут более запоминающимися, когда вас увидят другие участники встречи.

Если вам нужно выключить видео из-за плохого соединения, суматохи в комнате или необходимости сделать быстрый перерыв, дайте краткое объяснение через функцию чата.Затем вернитесь к видео, как только сможете.

Совет для профессионалов: Держите объяснение своего отъезда кратким. "Сожалею! Раздался дверной звонок. Обратно через пять »говорит само за себя. Обязательно соблюдайте то, что вы говорите в чате, и действительно вернетесь через пять минут.

7. Планируйте заранее, прежде чем показывать свой экран

Не относитесь к тем людям, которые заставляют всех ждать, пока вы щелкаете по папкам в поисках документа. Это просто плохой этикет при проведении видеоконференцсвязи. Если вы знаете, что вам нужно отправить документ или видео на свой экран, подготовьтесь, вытащив его из папки на рабочий стол.Кроме того, очистите файлы и папки на рабочем столе, чтобы уменьшить беспорядок и упростить доступ. Закройте другие программы, такие как чат, уведомления календаря и электронная почта. Отключите всплывающие уведомления, чтобы не отвлекаться.

Обязательно напомните организатору перед встречей, что он вам понадобится для активации функции совместного использования экрана. Проявите вежливость, когда закончите, нажав «остановить обмен», чтобы вернуться к экрану с участниками.

Будьте внимательны к назойливым подробностям

8.Убедитесь, что встречи остаются подходящими по размеру

Благодаря легкой доступности видеоконференцсвязи может возникнуть соблазн расширить приглашение на собрание за пределы основной группы и включить в него всех, кто периферийно участвует в проекте. Но, как и в случае с личными встречами, чем больше людей вовлечено, тем громоздче становится встреча.

Проявляйте благоразумие, когда просите других присутствовать на видеоконференции, чтобы не отнимать ненужное время других и чтобы участники могли быть полностью вовлечены.

9. Не забудьте «включить звук», прежде чем говорить

Большинство из нас, вероятно, способны сосчитать по пальцам количество видеоконференций, когда кому-то не нужно было напоминать: «Ты отключен!» Забыть включить микрофон перед тем, как говорить, стало одной из самых распространенных ошибок в видеоконференцсвязи.

Покажите всем свое безупречное равновесие при проведении видеоконференцсвязи, безупречно управляя функцией отключения звука.

10. Не отставайте от темы, чтобы контролировать продолжительность встречи

Как и в случае личных встреч, повестка дня с установленными временными рамками для обсуждений по-прежнему необходима для поддержания целенаправленности встречи.Однако данные показывают, что видеоконференцсвязь действительно может сократить время встречи. Причины включают отсутствие времени на дорогу и возможность делиться экраном и комментировать, чтобы все были заняты задачей.

Кроме того, сторонние разговоры практически невозможны с помощью видеоконференцсвязи теперь, когда вы больше не можете обмениваться данными с человеком рядом с вами.

Pro Tip : Если вы проводите собрание, сообщите участникам заранее протокол для функции чата.Это нормально для них «болтать между собой» или нет? (См. Также пункт 11.)

Для разговора есть время и место

11. Подходящий чат

Использование функции чата во время видеоконференции, как и сторонние разговоры или текстовые сообщения на личной встрече, может быть неуважительным, если это не адресовано всем участникам. Следовательно, при проведении видеоконференцсвязи следует помнить о том, как вы пользуетесь чатом.

В начале встречи вы можете спросить организатора, разрешено ли участникам использовать функцию чата.Это позволяет им отключить его, если они захотят. При правильном использовании это может быть полезным инструментом, чтобы прояснить или развить более ранний момент после того, как разговор продолжился, или чтобы дать группе понять, что вам нужно выйти из игры раньше (и почему).

12. Используйте функцию «Поднять руку», чтобы не отвлекаться.

Небольшая задержка во многих видеоконференциях может привести к тому, что вы заговорите с другим человеком, если вы попытаетесь вступить в разговор. Чтобы избежать этого неудобного прерывания, укажите, когда у вас есть что добавить к обсуждению, с помощью функции поднятия руки, которая сигнализирует ведущему, что вы хотите выступить.Это эффективное устройство для управления совещаниями упрощает работу видеоконференцсвязи, особенно в большой группе, но оно должно быть активировано и контролироваться организатором.

Совет для профессионалов: Для встреч от шести до десяти человек иногда старомодное поднятие руки может быть лучшим вариантом. Но это зависит от организатора встречи. Спросите их, что они бы предпочли, и следуйте этому.

13. Не записывайте сеанс и не фотографируйте без предварительного разрешения

В этом случае не делиться фотографиями - это забота.«Культура обмена», ставшая популярной через социальные сети, не имеет места в видеоконференцсвязи. Прежде чем записывать встречу или делать снимки экрана участников, всегда заранее запрашивайте согласие у полного списка участников. Информация о том, что видеоконференция будет сфотографирована или записана, может иметь отношение к тому, что другие готовы обсуждать.

Управляйте собой

14. Минимизируйте отвлекающие факторы

Несмотря на то, что отключение аудио и видео функций может не позволить отвлекающим факторам влиять на других участников, вам нужно будет управлять шумом и помехами на своей стороне, чтобы полностью сосредоточиться на встрече.

Выйдите из зон с интенсивным движением в вашем доме, держите дверь закрытой и попросите членов семьи быть внимательными.

15. Сохранить закуски на потом

Сохранить закуски на потом или раньше. Есть во время видеоконференции - нет-нет. Жевание перед группой, когда вы находитесь рядом с камерой - как вы находитесь во время видеоконференцсвязи - дает участникам возможность близко и (слишком) лично взглянуть на ваш процесс потребления пищи.

Тем не менее, спокойно выпить стакан воды, чашку кофе или чая - это нормально.Если встреча может продлиться более двух часов, вы можете попросить организатора заранее запланировать пятиминутный перерыв на полпути.

Последние мысли

Несмотря на то, что начальство сейчас начинает просить рабочих проводить часть своих рабочих дней на месте, до 80 процентов позволят сотрудникам работать удаленно, по крайней мере, часть времени, что означает больше видеоконференций в вашем будущем. . Овладение этими советами по этикету видеоконференцсвязи поможет вам набрать - а также вернуть обратно - свое участие и продемонстрировать непоколебимый уровень вовлеченности в команду.

Изображение предоставлено Крисом Монтгомери через unsplash.com

Что делать, если вы не знаете, что делать

«Тот, кто тщательно обдумывает, прежде чем сделать шаг, проведет всю свою жизнь на одной ноге». ~ Китайская пословица

Вот в чем дело: я не знаю, что делать.

Об этом, о том. О большом и малом.

Ни о чем.

На самом деле, если честно, даже самая маленькая вещь кажется большой, когда я не знаю, что с ней делать.Состояние «не знаю, что делать» похоже на чудо-рост для мелочей в моей голове.

Это не новость. Незнание, что делать, - это мой особый и хорошо отточенный талант. Я даже могу жонглировать несколькими, не зная, что делать сразу.

Например, на данный момент я не знаю, поехать ли с друзьями в эти выходные или нет. И если я это сделаю, я сяду на поезд? Или подвезти?

Я не знаю, соглашаться ли на эту новую работу. И если да, то когда я должен его запустить? А как насчет всех тех других предложений о работе, которые хлынут в дверь, как только я скажу «да» этому?

Не знаю, сесть ли завтра на диету.Или сегодня. Или на следующей неделе. Или совсем нет. Я не знаю, позвонить ли моему консультанту или поехать на этом в одиночку.

Я не знаю, что лучше, что правильно. Я не знаю, что хочу делать.

Знаете, чего еще я не знаю? Я не знаю, что делать, если не знаю, что делать.

И всякий раз, когда я чувствую это (что не всегда, но часто), я начинаю не знать, что делать с вещами, которые я делал знал, что делать раньше. Вещи, в которых я уже принял решения, вещи, в которых я был взволнован и уверен прежде, теперь кажутся шаткими и неправильными.Хотя я знаю, что решения казались мне правильными, когда я их принимал.

Мой мозг начинает сомневаться во всем: что, если бы я тоже действительно не знал, что делать, и просто решил сделать что-то, что, в конце концов, было неправильным? Что, если это окажется «неправильным»? Что, если я действовал импульсивно и не все продумал должным образом?

Как будто я оплакиваю все другие возможные варианты, которые никогда, никогда не произойдут сейчас, потому что я их не выбрал.

Голос в моей голове упрекает меня: если вы выберете вариант а, то может произойти то-то и то-то, что может привести к x, а затем это может означать y.Если бы я знал о y с самого начала, возможно, я бы не выбрал эту оригинальную вещь. Или я бы? Откуда я знаю?

И эта неуверенность, беспокойство, беспокойство, незнание - это непривередливо. Это не просто то, в чем я не уверен. Утечки. Он проникает во все остальное, поэтому вместо того, чтобы чувствовать неуверенность или тревогу по поводу чего-то конкретного, конкретного решения, я чувствую тревогу, неуверенность и беспокойство. Я забыл, с чего это началось. Я просто чувствую это.

Я чувствую это в груди, у сердца. В горле. Это похоже на вину, смешанную с сожалением, с оттенком паники и скрытым страхом. Он кажется твердым и холодным, как тисков.

И мне это не нравится. Но я просто не знаю, что с этим делать. Так что я ничего не делаю. За исключением беспокойства и беспокойства о том, что ничего не делать - это неправильно. Это утомительно, расстраивает и совершенно и совершенно непродуктивно.

И единственное, что его останавливает? Просто решить и что-то сделать.Чтобы просто сделать что-нибудь.

И единственный способ узнать, что делать? На самом деле ответа на этот вопрос нет.

Кроме того, чтобы не беспокоиться о беспокойстве. Не беспокоиться о чувстве беспокойства. Согласиться с тем, что нет правильного ответа.

Дышать. Чтобы попытаться избавиться от беспокойства, попытаться почувствовать ответ, а не (пере) обдумывать его.

Прекратить попытки предугадывать все возможные исходы каждого возможного решения. Прекратить попытки контролировать и отчитываться за каждую ответственность.Это просто невозможно.

Доверять.

Я не знаю, что будет. Я не знаю, что буду чувствовать по этому поводу. Я не могу знать, лучше или хуже решение, которое я принимаю, чем любое другое решение, которое я мог бы принять, потому что я когда-либо испытаю только один путь, который выберу.

Так что я могу реагировать только тем, что у меня есть, что я знаю и как я чувствую, прямо здесь и прямо сейчас. И мне не нужно знать, как это сделать; Мне просто нужно это сделать. Мне просто нужно позволить этому случиться.

Вернемся к моим решениям. Что ж, я все еще не знаю, что делать. Я до сих пор не знаю, что такое «правильный».

Но, может быть, это не такая уж большая проблема.

Потому что я знаю, что не так. А это вообще не принимать решения. Даже если решение, которое я принимаю, заключается в том, чтобы еще не принимать решение - , что все еще является решением. Собери это.

Однажды друг сказал мне: «Когда придет время, будет подходящее время». Это помогает мне расслабиться при принятии решений.

Я часто задаюсь вопросом: я один такой? Я и этого не знаю, но если вы со мной:

Хватит обдумывать. Прекратите придумывать то, что может случиться. Потому что вот что здесь происходит, вы просто придумываете это. Вместо этого просто примите решение и наслаждайтесь поездкой. Что бы это ни было, на самом деле это не имеет значения - вы можете изменить это позже, если вам действительно нужно.

Каким бы ни было решение, просто примите его. Что на самом деле может случиться в худшем случае?

Просто примите решение и радуйтесь, что вы это сделали.Наслаждайтесь свободой и последующим облегчением.

Наслаждайтесь настоящим без нерешительности. Потому что, пока вы беспокоитесь о том, что может случиться завтра, угадайте, что? Вы упускаете из виду все самое интересное, что происходит сегодня.

Так что решай. Просто расслабься.

Хотите знать хорошие новости? Принятие решения столь же ненадежно, как и нерешительность.

Когда я снова пойду, я знаю, что меня уже ничто не остановит. Я буду быстро принимать решения, которые раньше не давали мне покоя.Я поставлю эти мелочи на место. А если что-то не так, я его заменю. Я не буду об этом беспокоиться. То, что раньше казалось немного неправильным и странным, больше не имеет значения.

Я не знаю, откуда взялась эта уверенность в принятии решений. Я просто почувствую это.

Я чувствую это в груди, у сердца. Вы почувствуете удовлетворение, радость, покой и легкость. Он будет мягким и теплым, как расплавленный мед, струящийся по моим венам.Это заставит меня улыбнуться.

И мне это понравится. И я сделаю все, что в моих силах, чтобы удержать его.

Это я знаю.

Итак, приступим. Давай просто расслабимся. Давай просто решим. И давай никогда не оглядываться назад.

Фото Дж. Тегнеруд

Об Эмме Хотя

Эмма увлечена позитивной психологией, активно изучает и применяет ее уроки в своей жизни и работе. Ее личное путешествие через стресс, рост и открытия наполняют ее блог ChattingHappy и страницу Facebook Happy Catalyst с надеждой распространять счастье среди других, по одной искре за раз.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Что делать, когда не знаешь, что делать

Жизнь полна неопределенности. Риск - это часть любого выбора. Угроза неудачи вырисовывается за каждым углом. Если вы не будете осторожны, эти опасности могут вас остановить. Вы можете застрять перед тем, как начать, не зная, что делать.

Фото: Джон О'Нолан (Creative Commons)

Итак, что вы делаете, когда это происходит, когда вас охватывает страх? Вы стоите на месте или начинаете двигаться? Вы хеджируете свои ставки или идете ва-банк?

Борьба

Как писатель, я каждый день сталкиваюсь с этим решением.Жду ли я совершенства? Или я решу опубликовать? Я останусь или отправлю? Пытаясь сделать этот выбор, я мысленно проходил через следующий процесс:

  1. Что делать, если я проиграю?
  2. Что, если это отстой?
  3. Что делать, если всем плевать?

Эти страхи могут замочить меня на месте. Я могу представить себя в яме и, не успев это сделать, застрял, неподвижен. Выход болезненный, но необходимый.

Процесс

Как вы поступаете, когда обещание неудачи кажется таким реальным? Я обнаружил, что главная уловка - это уверенность.

Когда вы не уверены, что делать, будьте уверены в том, что вы делаете.

Как ты это делаешь? Вот три шага к принятию смелых решений, когда у вас нет всей информации:

  1. Просто выберите что-нибудь. Будьте честны. Очень немногие выборы в жизни являются решающими. Трудно поверить, но иногда нет неправильного выбора. Тебе просто нужно что-то сделать.
  2. Двигайтесь вперед. Не зацикливайтесь на неуверенности в себе и не жалейте себя.Лучший способ побороть нерешительность - набрать обороты. Без колебаний, просто движение. Двигаться.
  3. Примите последствия. Если вы потерпите неудачу, признайте это и двигайтесь дальше. Нет ничего продуктивного в том, чтобы погрязнуть в жалости к себе. Не обременяйте себя сожалением. Переход вперед . Учись на своих ошибках. И переходим к следующему выбору.

Чем больше решений вы примете, тем менее пугающим становится принятие решения. Оказывается, страх полностью зависит от вас.

Выбор

Причина, по которой вы не знаете, что делать, заключается в том, что вы не научились действовать .Как только вы начнете делать что-то, это будет не так сложно, как раньше. Фактически, это становится привычным. Вы даже можете наслаждаться этим.

Здесь происходит эффект «снежного кома»: как только вы начинаете двигаться, становится легче. Делать рождает больше дел. Вы перестаете воспринимать жизнь как серию знаков опасности и вместо этого рассматриваете ее как холст.

Итак, вперед. Создайте что-нибудь красивое. Начни решать.

Задача: Поделитесь одним смелым выбором, большим или малым, который вы собираетесь сделать сегодня.Делитесь в комментариях.

Пять вещей, которые нужно делать, когда вы не знаете, что делать -

Иногда просто не знаешь, что делать.

Ты взрослый. Итак, вы всегда должны знать, что делать, верно? К сожалению, это не всегда так. Посмотрите на следующие ситуации:

  • У вас проблема на работе, и вы не знаете, что делать.
  • Все идет как надо. Затем происходит что-то неожиданное, что расстраивает ваши планы, и вы не знаете, что делать, чтобы их вернуть в нужное русло.
  • Ваш бизнес идет не так хорошо, как вы надеялись, и вы не знаете, что делать.
  • Есть цель, которую вы хотели бы преследовать, но вы продолжаете откладывать ее начало, потому что не знаете, что делать.

Во-первых, примите тот факт, что не знать всего - это нормально. Затем поищите способ вернуться в игру. Ниже вы найдете пять вещей, которые нужно сделать, если вы не знаете, что делать.

1. Получите дополнительную информацию. Какая бы проблема у вас ни была в данный момент, вы можете быть уверены, что кто-то другой уже сталкивался с этой проблемой.И они ее решили. Кроме того, они написали книгу или статью о проблеме и о том, что они сделали для ее решения, или они создали видео на YouTube, объясняющее, что они сделали.

Найдите эту информацию и используйте ее, чтобы спланировать свой следующий шаг.

2. Найдите наставника. Одно из моих любимых телешоу всех времен - «Западное крыло». Это быстро, интересно, и я узнаю что-то новое каждый раз, когда смотрю серию, независимо от того, сколько раз я смотрел ее раньше.В одной из серий Лео - начальник штаба - рассказывает своему помощнику, который переживает тяжелые времена, следующую историю:

«Этот парень идет по улице и падает в яму. Стены такие крутые, что выбраться невозможно.

«Мимо проходит врач, и парень кричит:« Привет. Вы можете мне помочь? »Врач выписывает рецепт, бросает его в ямку и уходит.

«Потом приходит священник и кричит:« Отец, я в этой дыре.Вы можете мне помочь? Священник пишет молитву, бросает ее в яму и идет дальше.

«Затем друг проходит мимо:« Эй, Джо, это я, ты можешь мне помочь? »И друг прыгает в яму. Наш парень говорит: «Ты дурак? Теперь мы оба здесь внизу ». Друг говорит:« Да, но я бывал здесь раньше и знаю выход ».

Если вы столкнулись с проблемой и не знаете, что делать, найдите друга или знакомого, который уже побывал в яме, в которой вы находитесь.Затем попросите их помочь выйти, или дать совет или идеи о том, что делать.

3. Действовать, учиться, строить, повторять . В Harvard Business Review есть статья, в которой описывается процесс, которому вы должны следовать, когда не знаете, что делать. Они рекомендуют следующий процесс:

  • Сделайте умный шаг как можно быстрее. Умный шаг - это тот, который вы можете сделать быстро, любыми уже имеющимися в вашем распоряжении средствами. Убедитесь, что шаг, который вы собираетесь предпринять, не может привести к убыткам, превышающим допустимые.
  • Подумайте о результатах, которые вы получите, если сделаете умный шаг. Каждый раз, когда вы действуете, вы получаете взамен какую-то информацию или обратную связь. Вы сейчас ближе к своей цели? Показал ли этот шаг, что вам нужно сделать еще кое-что? Что вы узнали из своих действий? Опирайтесь на результаты, которые вы получили, действуя.
  • Повторяйте, пока не решите проблему или не достигнете цели. Действуйте, учитесь, развивайте и повторяйте, пока не добьетесь желаемых результатов.

4. Делайте очевидное. На днях я наткнулся на буклет под названием «Очевидный Адамс: история успешного бизнесмена». Впервые он был опубликован в виде рассказа в номере Saturday Evening Post в апреле 1916 года. История сразу же стала хитом и вскоре стала бизнес-классикой.

Оливер Б. Адамс был обычным человеком. Он не был особенно ярким, красивым или харизматичным. Однако он занимался рекламой, а это очень конкурентная область, и ему удалось подняться на самую вершину мира рекламы.Он сделал это, зная очевидное.

Вот что однажды сказал автор буклета Роберт Р. Апдеграфф о том, чтобы делать очевидное:

«Проблема в том, что очевидное может быть настолько простым и обыденным, что не привлекает воображение. Нам всем нравятся умные идеи и гениальные планы, которые заставят вас поговорить за обеденным столом в клубе. В очевидном есть что-то такое… ну, очень очевидное! »

Адамс преуспел, потому что на каждом этапе своей жизни он делал очевидные вещи.То есть он сделал то, чего не хватает большинству людей, потому что это так просто. Вместо того, чтобы придумывать длинные, растянутые и сложные планы, он будет искать наиболее здравый подход к решению стоящей перед ним проблемы.

В следующий раз, когда вы не будете знать, что делать, следуйте примеру Очевидного Адамса. Спросите себя: «Какое очевидное решение или очевидный следующий шаг?» Затем сделайте очевидное. (Вы можете бесплатно прочитать «Очевидный Адамс» здесь.)

5. Найдите светлое пятно. В своей книге Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены тяжелы, братья Чип и Дэн Хит объясняют, что один из подходов к решению проблем - это искать яркие точки.То есть узнайте, что работает, и сделайте еще больше.

Например, предположим, что ваш ребенок приходит домой со своим табелем успеваемости. Хорошая новость в том, что он получил пятёрку по английскому. Плохая новость в том, что он почти не передает науку. На этом этапе, если вы собираетесь следовать подходу светлого пятна, вы должны сделать следующее:

  • Спросите своего ребенка, чем он занимается, чтобы получать такие хорошие оценки по английскому языку.
  • Затем проведите мозговой штурм, как он мог бы применить те же стратегии к обучению для науки.

Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, в которой не знаете, что делать, подумайте о проблемах, которые вы решали в прошлом, или о целях, которых вы успешно достигли. Задайте себе следующие вопросы:

  • Как вы решили эти проблемы?
  • Какие стратегии вы использовали?
  • Что вы сделали для достижения этих целей?
  • Как вы можете применить то, что вы сделали в прошлом, для достижения своих целей или решения проблем, к проблеме, с которой вы сталкиваетесь в настоящем?

Решите, что делать, если вы не знаете, что делать, думая о светлых пятнах в вашей жизни и ищите способы их клонировать или воспроизвести.

Заключение

Перестаньте позволять фразе «Я не знаю, что делать» парализовать вас. Вместо этого выполните одно из пяти описанных выше действий. Живите своей лучшей жизнью, имея стратегию на тот период, когда вы не знаете, что делать.

Похожие сообщения:

«Я не знаю, что делать со своей жизнью» - Прочтите это

3. Установите S.M.A.R.T. Голы

Чтобы начать процесс понимания того, что делать со своей жизнью, поставьте перед собой цели S.M.A.R.T .: конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и привязанный ко времени.

Конкретный: Вместо того, чтобы говорить: «Моя цель - знать, что мне делать со своей жизнью», поставьте более конкретную цель.

Это проясняет вашу цель, чтобы вы точно знали, чего хотите достичь. Просматривайте то, что вам нравится, осталось в вашем списке.

Поставьте цель, связанную с одной, например: «Моя цель - посвящать десять часов в неделю вещам xyz, чтобы посмотреть, поможет ли это мне понять, что делать со своей жизнью.

Если я не знаю, что мне делать со своей жизнью через два месяца, я перейду к следующему занятию, которое мне нравится делать, с той же целью.”

Измеримый : Убедитесь, что вы можете измерить свой прогресс в достижении цели. Это гарантирует, что вы не сбиваетесь с пути.

Вышеуказанная цель измерима, потому что вы можете отслеживать, сколько часов вы посвящаете любимому делу каждую неделю.

Вы можете даже разбить эту цель на , чтобы сделать ее более измеримой.

Как вы посвятите десять часов в неделю? Будет ли у вас «подцель» посвящать два часа в будний день или пять часов в субботу и воскресенье?

достижимо: Важно мечтать о большом.Мало людей делают, и только те, кто осмеливается мечтать, продвигают наше общество вперед.

Тем не менее, когда дело доходит до постановки конкретных измеримых целей, важно, чтобы они были достижимыми.

Не ставьте перед собой настолько высокую цель, чтобы ее невозможно было реально достичь, но и не стоит недооценивать себя.

Возьмите цель выше. Достижимы ли для вас десять часов в неделю? Если нет, то чего, по вашему мнению, вы можете реально достичь, если серьезно отнесетесь к своей цели и сделаете все возможное, чтобы расставить приоритеты?

Актуально: Ваша цель должна что-то значить для вас, чтобы вы ее достигли.Актуальность - это основа вашего стремления.

Убедитесь, что ваша цель соответствует тому, кем вы хотите быть в жизни.

Приведенная выше цель актуальна, потому что занятия любимым делом приблизят вас к тому дню, когда вы перестанете говорить: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью».

Ограничение по времени: Это самая страшная часть постановки целей. У него должен быть крайний срок.

Однако вместо того, чтобы заставлять нас бояться, что мы не достигнем своей цели вовремя, эта квалификация призвана продвинуть нас вперед.Без крайнего срока мы можем двигаться по инерции бесконечно.

Так что установите крайний срок, который кажется вам справедливым, когда вы приложите все усилия.

Например, срок выполнения указанной выше цели составляет два месяца. Если прошло два месяца, а ты все еще не знаешь, что делать со своей жизнью, ничего страшного!

Крайний срок должен быть не только соблюден, если он подходит, но и должен быть соблюден не , если не подходит.

Если вы не «уложитесь» в срок, это освободит вас, чтобы вы могли перейти к следующей цели - той, которая вполне может привести вас туда, где вы должны быть.

Запишите свои цели и регулярно проверяйте себя. Выделите время в своем календаре, чтобы не сбиться с пути.

И наблюдайте, как вы переходите к жизни, которую любите.

10 вещей, которые нужно делать, когда вы не знаете, что делать

Осмысленная жизнь полна решений. Иногда жизнь идет гладко, а иногда вы застреваете. Действительно застрял. Жизнь будет идти вперед с вами или без вас, поэтому вы знаете, что вам нужно сделать выбор. Некоторые варианты незначительны, но другие могут направить вашу жизнь в неожиданном направлении.

Итак, что вы делаете, когда не знаете, что делать? Ответ не для всех одинаковый, но вы можете прийти к решению разными путями. Работа через нерешительность может быть сложной задачей, особенно если вы столкнулись с серьезными переменами в жизни. Вы можете найти способ выйти из тупика, обдумать свое решение и действовать со спокойным сердцем.

1. Будьте спокойны и ничего не делайте

Нерешительность может ощущаться как машина, крутящаяся днем ​​и ночью в вашей голове. Вы можете чувствовать себя неистово или испытывать трудности с концентрацией внимания.Вместо того, чтобы пытаться убежать от своего решения, просто остановитесь. Ничего не делать.

Перестаньте двигаться и позвольте всем своим мыслям и эмоциям течь мимо вас, как река. Вместо того, чтобы стоять в потоке, стойте на берегу реки. Отстранитесь от своих мыслей и чувств, позволяя им течь мимо вас. Эта визуализация может быть простой формой медитации.

Когда ваш разум успокоится, у вас может появиться больше ясности или новое понимание. Возможно, вам придется несколько раз попрактиковаться в обретении неподвижности, прежде чем вы увидите вещи более ясно.

2. Отложить решение

Решите не решать прямо сейчас. Если ваше решение не срочное, отложите его ненадолго. Это может быть полезно, если ваша ситуация сильно меняется. Вам может быть трудно двигаться вперед, если ваш фундамент под вами смещается.

Предостережение, связанное с отказом от принятия решения, заключается в том, что вы рискуете отложить его на неопределенный срок. Это само по себе решение. Но лучше сделать выбор осознанно, чем откладывать на потом. Если вы решили, что сейчас не время действовать, не делайте этого.Установите время в ближайшем будущем, чтобы вернуться к своей ситуации и посмотреть, как тогда будет выглядеть картина.

3. Пусть кто-нибудь решит за вас

Возможно, вы предпочтете, чтобы какое-то решение за вас принимал другой человек. Если вы готовы согласиться с их выбором, отказ от задания может избавить вас от лишнего веса. Делегирование распространено в рабочих группах и бизнес-организациях. Лидеры часто полагаются на экспертов или конкретных лиц, которые принимают решения от их имени.

В розничном магазине продавец может помочь вам сузить выбор, задавая конкретные вопросы.Для принятия важных решений вы можете прибегнуть к помощи профессионала. С вашего разрешения агент по недвижимости или финансовый консультант может помочь вам сделать выбор, основываясь на своих экспертных знаниях.

4. Спросите совета

Прося совета, вы не делегируете все решение кому-то другому. Вы по-прежнему делаете выбор и действуете, но получаете мнение людей, которым доверяете.

Профессиональный совет может быть полезным, особенно если ваша ситуация связана с денежными или юридическими вопросами.Адвокаты и финансовые консультанты берут плату за свои услуги, но это могут быть потраченные деньги не зря. Или вы можете почувствовать, что наставник или член семьи даст вам нужную мудрость.

Выберите человека, который умеет хорошо слушать и может запечатлеть общую картину. Уточните свои цели и сначала объясните свою проблему. Хороший наставник или профессионал часто задает больше вопросов, чтобы выявить новые идеи. Внимательно прислушивайтесь к их советам и обсуждайте варианты, пока не почувствуете, что готовы действовать.

5. Проведите больше исследований самостоятельно

Принятие решения может быть неразумным, если вы пойдете вперед без правильной информации. Составьте список того, что вам нужно, и составьте план. Общайтесь с людьми, пользуйтесь Интернетом и задавайте вопросы профессионалам.

Будьте осторожны, чтобы в результате вы не откладывали на потом. Погружение в информационные кроличьи норы может быть пустой тратой времени, если вы не сосредоточены. А если вы позволите себе сбиться с пути, исследования могут стать не только способом побега, но и отвлечением.Так что следите за собой и не спускайте глаз с цели. Найдите важную информацию и вернитесь к своему решению.

6. Отпустите перфекционизм

Перфекционизм заставляет вас чувствовать себя в ловушке даже самых незначительных решений. Если вам трудно избавиться от прошлых неудач, вы каждый раз заставляете себя принимать правильное решение. Хотя это звучит как хорошая идея, это нереально. Некоторые решения кажутся правильными на данный момент, но неожиданно ошибаются. В других случаях эмоции могут подтолкнуть вас к выбору, который вы бы не сделали иначе.

Что-то случается, а ты такой же человек, как и все. Вы не можете изменить прошлое, но можете ослабить его хватку. Вместо того чтобы переживать из-за упущенных возможностей или неправильных решений, переопределите их как учебный опыт. Рассматривайте их как моменты, когда вы сделали все, что могли, из того, что вы знали. Простите себя и знайте, что вы будете делать ошибки на своем пути.

7. Сосредоточьтесь на своих ценностях

Нерешительность вызывает стресс, но иногда это хорошо. Это заставляет вас сесть и сориентироваться, прежде чем что-то менять.Проверьте свою интуицию и выясните, соответствует ли то, что вы делаете, вашим ценностям.

Сядьте на минутку и подумайте, что для вас важнее всего. Где ваша прибыль? На что вы отказываетесь идти на компромисс? Эти ответы упростят ваше представление о своей ситуации. Сделайте свой выбор снизу вверх, руководствуясь своими основными ценностями. Пока вы этого не сделаете, детали не имеют значения. Вы избавитесь от лишнего мусора и в конце концов примете более разумное решение.

8. Спи на нем

Ночью сон творит небольшое волшебство в вашем мозгу.Сон не только восстанавливает силы и готовит ваш мозг к новому дню, но и дает свежий взгляд на вчерашние мысли. Этот важный перерыв прерывает ваш поток мыслей и позволяет вашему мозгу сосредоточиться на них.

Когда вы просыпаетесь, факты мало что изменились. Но ваша точка зрения может немного измениться, когда вы снова начнете думать о своей ситуации. Вы можете забыть некоторые мелкие заботы, которые у вас были вчера, и у вас появятся другие вопросы сегодня.

Поспать на нем - это еще и способ ненадолго отложить принятие решения.Одна ночь, вероятно, не будет иметь большого значения, но растяните ее на неделю, и это станет прокрастинацией.

9. Поменяйте обстановку

Отправляясь в отпуск, вы меняете обстановку, что дает вашему разуму новые интересные вещи для изучения. То же самое может произойти, когда ваш разум застрял на решении. Шагните в новую среду, чтобы освежить и зарядить свой мозг энергией.

Когда вы чувствуете, что мысленно застряли на чем-то, ваш разум часто размышляет об одних и тех же деталях. Ваши психические предубеждения будут много раз вести вас одними и теми же путями.Вместо того, чтобы делать что-то еще, сходите в парк или музей. Пообедайте в новом ресторане в той части города, куда вы не часто ходите. Даже прогулка по другому району может разбудить ваш мозг.

Стимулируйте свои чувства новым окружением. Ваши творческие способности и бдительность могут улучшиться, что даст вам новые способы увидеть свою ситуацию.

10. Упражнение

Годы научных исследований показали, что упражнения улучшают вашу память и мышление. Физические упражнения также улучшают ваше настроение и сон, помогая вам хорошо функционировать психически.Когда ваша кровь перекачивается, физическая активность и тяжелое дыхание - это все, на чем вы можете сосредоточиться. Вы отдыхаете от умственного вихря, включаются эндорфины, и поток кислорода освежает ваше тело.

Итак, когда вы чувствуете себя застрявшим, отправляйтесь на прогулку или пробежку. Выберите короткое видео с упражнениями и потейте его несколько минут. Просто сделайте что-нибудь веселое, чтобы увеличить пульс. Ваш разум поблагодарит вас за поддержку, и вы по-новому взглянете на свою ситуацию.

11. Дыши и расслабляйся

У стресса есть способ связать ваш мозг узлами.Чтобы расслабить его, сначала попробуйте расслабить тело. Всего несколько минут упражнений для снятия стресса помогут вам успокоиться.

  • Дыхательные упражнения . Вдохните в течение пяти секунд и выдохните в течение 10 секунд, повторяя от трех до пяти раз или до тех пор, пока ваши мышцы не расслабятся, а частота сердечных сокращений не снизится.
  • Социальные сети . Социальные взаимодействия помогают вам чувствовать связь и поддержку. Ваша ситуация может не измениться, но вы почувствуете себя лучше, когда разберетесь с ней.
  • Расслабление мышц . Сожмите все мышцы как можно сильнее и удерживайте их в течение 20 секунд, затем отпустите. Сделайте это несколько раз, чтобы снять мышечное напряжение.

Успокойте свой разум и двигайтесь вперед

Быть пойманным на нерешительности неприятно, но и не обязательно, чтобы вас ловили. Когда вы не знаете, что делать, освобождение себя может стать творческим опытом. Процесс выхода из тупика может быть важнее самого решения.

Ваша борьба может быть неприятной, но это то, что добавляет глубины вашей жизни.Смысл, который вы создаете из этого, делает жизнь уникальной.

Нужен совет? Прочтите наше руководство о том, как принять невозможное решение.


Источники

  1. «Повысьте свои мыслительные способности с помощью упражнений». Harvard Health Publishing , апрель 2014 г., www.health.harvard.edu/mind-and-mood/boost-your-thinking-skills-with-exercise
  2. «Защити свой мозг от стресса».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *