Достижения человека в жизни: 20 целей в жизни человека – пример достижений в жизни

Ваши достижения в жизни –то, что важно

У каждого человека собственная шкала ценностей. Именно поэтому кому-то ваши достижения  в жизни могут показаться незначительными. Но ведь речь идет не о них, а о вас.

Почему мы постоянно должны оборачиваться на других, прислушиваться к чужому мнению, думать ежеминутно об общественном отзыве, боясь сделать лишнее неловкое движение? Главное – чтобы ваши достижения в жизни были важны для вас.

Все зависит от нас самих. Для кого-то достижением в жизни является золотая медаль в школе, красный диплом в институте, звание работника месяца, а кто-то не считает это показателями успешности.

Попробуем разобраться, что вообще представляют собой жизненные, профессиональные достижения.

Достижением называют чаще всего определенный положительный результат, преуспевание в чем-либо. Но тут и заканчивается единое для всех понятие достижений. А дальше сплошные разногласия.

Во-первых, выделяют качественные и количественные категории успешности, достижений, потому как, по мнению некоторых, ничто лучше чисел не фиксирует успех.

Числа говорят всегда сами за себя. Многие при упоминании словосочетания «ваши достижения в жизни» хотят услышать конкретные данные об успешном опыте, выгодно выделяющем человека. Например, преимущества соискателя должности среди других претендентов.

Работодатели часто просят привести конкретные примеры, подтверждающие слова кандидата, и рассказать о достижениях в определенной сфере деятельности.

Больше всего их интересуют статистические данные о проделанной ранее работе. Например, количество привлеченных клиентов, проценты увеличения объем продаж отдела, сколько заключил сделок.

Но для многих важны не только сухие цифры, но и то, что сам человек считает собственными достижениями.

Мнение людей о своих достижениях раскрывает окружающим часть их внутреннего мира, их самовосприятие. На основе такой информации можно понять, как оценивает человек свои силы, насколько он уверен в себе, хорошо ли развиты у него навыки самопрезентации.

Во-вторых, некоторые оценивают достижения по их качеству, а вернее по их масштабности. Так, например, занятие руководящей должности за 2-3 года работы на предприятии – это будет, по мнению, «ценителей качества», достижением. Попадание в топ-лист «лучших предпринимателей региона» — тоже качественное достижение.

Но всем, как известно, не угодишь, поэтому нужно определиться, что есть достижения для нас самих и достижения в глазах общественности, потому что это зачастую совершенно разные понятия.

В графу «ваши достижения в жизни» под пометкой «личное» можно смело вписывать все то, что важно именно для вас. Например, самостоятельно разработанный бизнес-план, хорошая продуктивная идея, приведение себя в отличную физическую форму.

Да в наше время даже здоровый образ жизни может быть личным достижением. А если же говорить об

общественной значимости, то здесь больше подойдут и будут оценены другими профессиональные достижения, причем как качественные, так и количественные.

Поэтому на одно собственное мнение тут рассчитывать не приходится. Вторая категория достижений необходима при устройстве на работу, при оценке конкурентоспособности своего бизнеса (если большая часть деятельности зависит именно от вас), при определении качества работы подразделения предприятия, компании.

Итак, ваши достижения в жизни могут быть самыми разнообразными, и их может быть столько, сколько вы посчитаете нужным, но ровно до тех пор, пока речь идет о вашей личности без привязки к обществу.

В остальных же случаях при оценке своих достижений придется исходить из общепринятой шкалы успешности.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Мои достижения, успехи и уникальность | Инна Морозова | Быть родителями

На этой странице я хотела бы познакомиться с вами поближе, дорогая моя читательница!

Здесь моя личная история, где я не скрывала свои ошибки и поражения и поделилась тем, как я прошла путь до “себя сегодня”…

А ниже – то, чем я горжусь то, что я умею делать хорошо, то, в чем с схожа с вами и в чем уникальна.

Прошу и вас, в комментариях поделиться тем о себе, чем вы захотите – буду рада познакомиться и буду очень признательна вам за доверие! 

Три моих главных достижения за жизнь, которыми я горжусь:

• моя любимая семья
• мой помогающий и успешный проект “Быть родителями – это просто!”
• мой уровень управления своим здоровьем и самочувствием

 

Три главных параметра, которые помогли мне в моих достижениях:

• мое “чувствование” людей, умение создавать близкие и глубокие отношения
• мое желание сделать наш мир лучше через семью и детей
• моя мечта прожить долгую, бодрую, активную, успешную и счастливую жизнь легко и вдохновленно

 

Мои 17 достижений и успехов в жизни:

1. закончила школу с золотой медалью, что требовало моего упорства в достижении цели и трудолюбия
2. бросила стабильную и хорошо оплачиваемую работу ради попытки создать свой бизнес
3. сменила профессию, освоив совершенно новое направление, когда поняла, чем хочу заниматься, и что то, чем я занимаюсь сейчас, мне не нравится
4. купила машину и села за руль, не имея опыта вождения – в день покупки перегнала машину за 300 км в Киев, на следующий день поехав в центр города. Быстро научилась водить, через полгода уже хорошо управляла автомобилем с МКП
5. вышла замуж за любимого человека, совместно создав нашу “свадьбу мечты”
6. родила троих детей дома, что дало им здоровье, а мне – уверенность и силу
7. кормила грудью всех троих более полутора-двух лет, при этом работая
8. 3 года питалась только живой пищей (сыроедение)
9. спроектировали и осуществили с мужем ремонт в 120 метровой квартире за 6 месяцев
10. рискнула и отправилась с семьей в путешествие длиною в 2 года, которое многое изменило в моих жизненных приоритетах
11. начала проект в интернете, ничего в этом не понимая, и уже несколько лет он является моим источником вдохновения и финансирования
12. освоила несколько интернет-профессий в процессе построения своего бизнеса
13. написала несколько электронных книг, создала сайт с более чем 300 статьями и канал с более 300 видео, 5 авторских тренингов и более 30 семинаров
14. сформировала свой взгляд на жизнь, оформила его в авторский подход и распространяю-продаю посредством проекта
15. учу ребенка дома, организовав обучение и досуг наилучшим для него образом
16. более 11 лет сохраняю и углубляю любящие отношения с мужем
17. занимаюсь Исцеляющим Импульсом Голтиса и делаю массаж лица
18. счастлива и довольна своей жизнью, несмотря на иногда возникающие временные трудности
19. имею мечту и верю в ее исполнение

 

20 действий, которые я умею делать хорошо:

1. массаж лица
2. думать
3. легко засыпать
4. вкусно и быстро готовить здоровую еду
5. быть интересным собеседником
6. становиться очень привлекательной, когда хочу
7. быть немного “сумашедшей” – веселой, раскованной и рисковой
8. заботиться о близких
9. фантазировать, придумывать, верить и создавать в воображении миры, вещи и услуги
10. убеждать
11. трудиться
12. создавать практики для женщин
13. любить
14. заниматься любовью
15. писать статьи
16. снимать видео на интересные мне темы
17. общаться с мужем и детьми
18. оставаться спокойной и невозмутимой в сложных обстоятельствах

 

12 позитивных вещей, которые меня определяют:

1. мои любимые
2. мой проект
3. мое тело и самочувствие
4. мое одиночество и мой внутренний мир
5. мои мысли и идеи
6. мое умение рисковать
7. моя вера
8. мои мечты
9. мои знания
10. мое желание познавать
11. мое трудолюбие
12. мое вдохновение и мое творчество

 

10 вещей, которые объединяют меня с другими людьми. Что одинакового у меня и у других:

1. любовь к своим близким и желание дать им самое лучшее
2. вера в доброту людей
3. ощущение жизни как чуда
4. желание сделать мир лучше для себя и своих детей
5. желание любоваться рассветами и закатами
6. желание жить в теплом климате рядом с водой
7. трудолюбие
8. сочувствие
9. сверкающая радость при звуках детского смеха
10. единство с миром, в котором мы живем

 

10 вещей, которые отличают меня от других. В чем я уникальна:

1. сильная
2. смелая
3. трудолюбивая
4. умею структурировать сложную информацию и доносить ее простыми словами
5. хорошо чувствую людей и их потребности
6. умею учить, быть властной и в то же время понимающей и принимающей
7. быстро учусь и осваиваю большое количество информации, тут же ее применяя
8. сочувствующая, терпеливая, бережная к чувствам
9. умею задавать трасформационные вопросы, помогая человеку разобраться в себе
10. хочу помогать другим людям жить более счастливо и успешно

 

Посмотреть темы, с которыми я работаю как психолог и коуч и заказать консультацию со мной вы можете здесь:

ПОСМОТРЕТЬ и ЗАКАЗАТЬ

7 факторов личной эффективности для достижения целей

– Понятие личной эффективности ключевое для траблшутера, самозанятого и любого делового человека. Что оно обозначает и включает? Как её достигнуть и измерить?

– Когда рассуждаем про личную эффективность, мы, в первую очередь, говорим о том, что можно успевать делать больше значительных вещей. Для чего мы это делаем? Чтобы оставалось время на хобби, любимых, друзей, родных. Торопимся делать и жить, так как есть ещё цели, которых хочется достичь. В первую очередь, говорят об управлении временем. Понятие странное, хотя и устоявшееся. Управлять временем мы всё-таки не можем, можем лучше им распоряжаться. Чтобы лучше распоряжаться временем, есть следующие процессы:

1. Анализ и моделирование стратегий.

2. Целеполагание – определение целей или определение ключевого направления развития.

3. Планирование и расстановка приоритетов.

4. Разработка плана достижения поставленных целей.

5. Выделения первостепенных задач для выполнения.

6. Реализация – конкретные шаги и действия в соответствии с намеченным планом и порядком достижения целей.

7. Контроль достижения цели – выполнение планов, подведение итогов по результатам.

– Поговорим о хронофагах. Каковы характерные причины дефицита времени?

1. Бесплановость работы, из-за этого не только менеджер, но и вся организация страдает.

2. Несоответствие работы занимаемой должности. Часто мы берем хорошего, мощного, сильного специалиста и повышаем, потому что он хорошо делал работу на своём месте. Но есть закон Мерфи: «Каждый индивидуум в рамках иерархии достигает уровня собственной некомпетентности». Хороший специалист необязательно станет хорошим начальником.

3. Неадекватная оценка своих способностей или других, скорости работы или результативности. Часто бывает у дизайнеров, программистов, фрилансеров. Если вы обещаете сделать что-то в пятницу, то от вас ожидают результата в девять утра пятницы. А вы о чём думаете? 23:59 – это все ещё пятница.

– Поговорим о правилах планирования. Какие есть правила планирования?

1. Оставляйте какое-то количество времени свободным. Я оставляю около 30% времени. 70% делю следующим образом: 20% на работы, связанные с тем, что я хочу, 50% уделяю работе по своим основным целям. Важно, чтобы в 20% помещались и все спонтанные работы. Люди, которые давно занимаются бюджетированием, с лёгкостью планируют деньги на год вперёд. Люди, которые этим никогда не занимались, говорят: «Это невозможно: не знаем курс валюты, стоимость сырья». Постепенно это становится привычкой, частью вашего Я.

2. Необходимо постоянно фиксировать затраченное время. Это неприятно. Кажется: «Ну, почему? Я же такой высокоорганизованный? Зачем я должен следить сам за собой?». Попробуйте: возьмите листы бумаги, разлинуйте их с интервалом 15 или 20 минут, запишите, что вы сделали за это время. Вас будет раздражать, что тратите время просто так. Если вы этого не замечаете, подумайте: сколько вам лет? У меня из окна виден памятник Лермонтову, этот человек погиб на дуэли в 27 лет. Подумайте, чего он достиг, какой вклад сделал в мировую литературу. Теперь подумаем про каждого из нас: можем ли мы гордиться в своём возрасте, что сделали нечто похожее?

3. Работы делим на краткосрочные, долгосрочные. Постоянно работаем над тем, что является долгосрочным. Часто бывает, кто-то вам говорит: «Давай быстро сделаем нечто». Это быстрое нечто даст кратковременный эффект: результат, который не будет важен через год. Работа на будущее создает вам мощные ступени, по которым вы поднимаетесь вверх либо в иерархии, либо в благосостоянии, либо в том, что для вас важно. Какие принципы в составлении плана можно выделить? Регулярность, системность и последовательность. Естественно, через время у вас появится чутьё: вы сможете планировать такой объем задач, с которым мы сможете справиться.

– Что из печатных изданий будет полезно по теме?

Доброе утро каждый день Как рано вставать и всё успевать Джефф Сандерс Попробуйте побеждать свой день до завтрака. Вскакивая утром до звонка будильника, показывая вселенной, что сами управляете судьбой. Комфорт – враг великих целей и недруг реализации потенциала, заставляет сдаться, ослабить хватку и потерять концентрацию. Альтернативы слабовольным желаниям ведут к монументальным сдвигам, если вводить их в жизнь постепенно и без насилия. Вступайте на дорогу величия духа и запредельной эффективности или оставайтесь там, где находитесь.

Заряженные на результат Культура высокой эффективности на практике Нил Доши. Линдси Макгрегор Важна адаптивная эффективность – умение отходить от намеченного. Ценны традиционные принципы партнёрства: лояльность, коллегиальность, равенство. Необходимы объединяющие ценности и это не деньги. Мотив влияет на эффективность. Игра возникает, когда занимаетесь делом, которое нравится. Работа становится наградой. Удовольствие подпитывается деятельностью, а не отвлечением от неё.

Мастер своего дела 7 практик высокой продуктивности Мортен Хансен Прилагайте усилия к малому кругу забот – не обязательно успевать везде. Сосредоточитесь на создании ценностей – не живите бездумными списками. Осваивайте эффективные методики – не держитесь старых привычек. Сверяйтесь с желаниями – не отыскивайте внутреннюю мотивацию. Ищите поддержку – не проталкивайте идеи. Работайте в команде – не отсиживайтесь. Отказывайтесь от бесперспективного сотрудничества.

Мой продуктивный год Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе Крис Бэйли По мнению TED, Крис Бэйли «самый продуктивный человек». Забудьте про тайм-менеджмент – управляйте энергией и вниманием. Повышайте производительность в направлении глубинных ценностей. Работайте рациональнее над критически важными делами – не более трёх за период. Сложные задачи раздражают, но не повод прокрастинировать. Восстановите контроль над мозгом и придайте новый облик старым делам. Постигните дзен отключения от Интернет и отводите на важные дела меньше времени.

Пять правил выдающейся эффективности Кори Когон, Адам Меррилл, Лина Риннз Занятость не равно продуктивность, действие не равно полезность. «Пять правил выдающейся эффективности» – выбор успешного человека, активная позиция осознанным принятием ответственности, изменением навыков и отношений с окружающими. Книга учит делать то, что имеет стратегическую ценность, наслаждаться радостями жизни и достигать поразительных результатов, снижать уровень стресса, инвестировать время, внимание и энергию в желанный выигрыш.

Энергия полезных привычек Живи счастливо, работай с удовольствием Пит Лейбман Используйте метод «ближнего света». Сосредоточитесь на образе будущего себя. Избавьтесь от хлама в голове и вокруг. Отслеживайте прогресс. Найдите тренера. Покоряйте «значимые вершины». Придумайте правила, подходы, ритуалы. Выделите время. Сделайте спорт интересным. Наполняйте секунды пользой. Создайте эффективную среду. Организуйте интересные события. Не застаивайтесь. Меняться не поздно никогда.

Позитивный тайм-менеджмент Как успевать быть счастливым Мария Хайнц Жертвуем настоящим ради будущего, забывая делать поправку на взросление. В гонке за ярким, ослепительным, страстным меняем года на иллюзию успеха, не приближаясь к удовлетворению жизнью. Личная эффективность не ведёт к счастью, ведь спешка не заканчивается. Негативное притягивает внимание в пять раз сильнее позитивного, но именно гордость, благодарность, вдохновение возносят на пик продуктивности.

Месяц на пределе Как я жил и тренировался со спецназовцем Джесси Ицлер Делайте то, что врежется в память навсегда. Совершайте неприятное и неудобное. Контролируйте мысли и чувствуйте заслуженную боль. Нутром следите за темпом. Улучшайте результат сегодня. Нет ничего сложного. Есть только холостой ход и полная мощность. Должно быть тяжко, иначе каков смысл? Неудача – пинок жизни, чтобы показать ошибочность курса. Адреналин сделает всё за вас. Не приятно, а эффективно.

Внеучебные достижения студентов : Кафедра ЭиПМ : АлтГТУ

Кафедра «Экономика и производственный менеджмент»

Нужно спешить делать добро – убеждены студенты профиля «Производственный менеджмент» (ИЭиУ)

4 апреля прошел День добрых дел, в связи с этим хочется поделиться с вами тем, какие поступки совершают студенты группы М-32 по зову души, в соответствии со своим уровнем культуры, восприятием жизни, без желания чем-то похвастать. И, конечно не ограничиваются рамками одного дня.

Добрые дела на то и добрые, что не делаются напоказ или с корыстными подтекстом. Когда попросили студентов сообщить, какие добрые поступки они совершили, им потребовалось время и не потому, что трудно вспомнить, а потому что добрые дела для них являются обязательным условием их действий, поведения. Результат обращения к студентам очень порадовал и  был таким, что все студенты группы не пройдут мимо чей-то беды, если кто-то попал в сложную ситуацию, они сделают все, что в их силах.

Например, уступают место в транспорте пожилым людям и беременным женщинам Чертова Кристина и Бокк Алина. Так могут поступить все, но делают немногие. Заозёрова   Екатерина оказывает помощь пожилой соседке, приобретает по её просьбе продукты. Для кого-то не имеет значения потребность пожилой соседки, есть свои дела, это время можно посвятить развлечениям. Екатерина проявляет милосердие, в наше время редкое, но очень нужное качество. Кроме того, Екатерина активно участвует в акции  сбора помощи детям из детских домов и сама, по собственной инициативе передает детские вещи и игрушки. Светличная Алина является опекуном пожилого человека, наводит порядок в его квартире, приобретает продукты. И это милосердие.

Не проехал мимо пожилого человека, жестом останавливающего  машину, Боринский Вячеслав. В итоге в морозный день помог попасть домой заблудившемуся человеку и, как потом сообщила его супруга, он имеет возрастные нарушения памяти. Вячеслав в другой ситуации своими действиями помог предотвратить непоправимые последствия вождения безответственным водителем автомобиля в нетрезвом состоянии. Не известно, сколько он спас жизней. В первую очередь самого пьяного водителя, уж точно.

Лисицина Дарья потерявшемуся на  мероприятии  ребенку помогла найти родителей. Сообщений о таких действиях не бывает, но очень много случаев, когда дети разного возраста пропадают. Можно ли теперь сказать, о том то, что действие Дарьи это рядовой случай?

Иногда в помощи нуждаются не только пожилые люди и дети. И вовремя вызванная скорая помощь спасает жизнь человеку.  Так, Шкрябко Дмитрий вызвал скорую помощь мужчине,  который получил в знойный день тепловой удар и повреждение лица в результате падения. В другом случае Дмитрий вызвал скорую помощь мужчине с черепно-мозговой травмой, который лежал у дороги в центре города на проспекте Ленина напротив ЦУМа. Очень людное место, а скорую вызвал только один, Дмитрий.

Балаев Семён не растерялся, когда неумеющий плавать молодой человек зашел на глубину и начал задыхаться, на помощь стал звать друг попавшего в беду. Семён прыгнул в воду и успел вытащить на берег. Быстрые действия привели к тому, что не потребовалась первая помощь.

Музюкина Олеся не прошла мимо, когда, женщина, случайно закрытая маленьким ребёнком на балконе, с 7 этажа звала о помощи. Был февраль, женщина уже замерзла, новый дом, мало прохожих. Входная дверь была не закрыта на ключ и Олеся смогла открыть балкон.

Такая вот у нас группа М-32, признанная в 2016г. «Лучшей творческой группой».

Приведенные выше примеры далеко не полный перечень того, что делают студенты этой группы, имея верные установки, что позволяет им занимать активную гражданскую позицию. Радует еще и то, что студенты понимают, в нашем сложном мире полное доверие незнакомым людям может обернуться плохими последствиями.  И они не безоглядно принимают решение. Кого-то приняли поначалу за пьяного, но своевременно оценили обстановку и поняли, что требуется вызвать скорую помощь. В машину не сразу взяли пожилого человека, приняли за бомжа, но в итоге не дали замерзнуть заблудившемуся, который не мог самостоятельно добраться домой.  

Руководство и преподаватели выпускающей кафедры «Экономика  и производственный менеджмент» гордится своими студентами. 

(«Алтайский политехник», апрель 2017 г., №4, с. 11)

Достижения за 30 лет и новые вызовы: в Москве обсудили развитие социальной сферы

Накануне Дня социального работника в центре «Моя карьера» состоялась онлайн-конференция «Компас социальной работы. Направление — человек». Руководители подведомственных организаций и управлений столичного Департамента труда и соцзащиты рассказали, какой путь прошла социальная сфера за последние годы, какие вызовы ее ждут и как соцзащита будет развиваться в ближайшие годы. Онлайн-трансляцию конференции в Youtube посмотрели около 4000 специалистов из городских учреждений: семейных центров, центров социального обслуживания, стационаров и других. Масштабное мероприятие организовал столичный Институт дополнительного профессионального образования работников социальный сферы.

Человеку нужен человек

Сегодня каждый третий житель Москвы пользуется социальной поддержкой — это 4 миллиона человек. Департамент добрых дел помогает наиболее уязвимым жителям города: людям с инвалидностью, семьям с детьми, детям-сиротам, безработным и людям, попавшим в трудные жизненные обстоятельства. В социальной сфере Москвы трудится более 40 тысяч человек. Социальные работники, психологи, реабилитологи, специалисты по работе с семьями и многие другие помогают менять жизнь людей к лучшему, решить их проблемы, находить ресурсы, чтобы преодолевать трудности, дают надежду. Социальная отрасль влияет на общество, делает мир вокруг гуманнее, справедливее.

О главных достижениях в работе социальной службы за последние 30 лет рассказал Евгений Стружак, руководитель Департамента труда и соцзащиты: «Соцзащита сопровождает человека от рождения до самого конца, на протяжении всех этапов жизни. Социальная работа существует многие столетия. 30 лет — это скорее дата, связанная с современной историей нашей страны. Еще один повод напомнить себе и другим о том, как люди связаны друг с другом. Озвучу семь ключевых достижений, которые столичной соцзащите удалось достигнуть за последние десятилетия. Первое: мы переходим от заявительного процесса оказания услуг к проактивному подходу. Второе: бюджет Москвы — социально направленный: соцсфера получает мощную бюджетную поддержку города — свыше 50% всех средств идет именно на социальную политику. Третье: с каждым годом увеличивается качество жизни старшего поколения москвичей — продолжительность жизни в Москве выросла до 78 лет, меняются ценности и интересы людей старшего поколения. Четвертое: 93% детей-сирот живут в семьях, а не в учреждениях. Пятое: в Москве практически нет безработицы. Работа есть для каждого, кто хочет работать. Шестое: столица все больше становится городом равных возможностей, в котором создается доступная среда для людей с инвалидностью. И наконец — мы в постоянном общении с социально ориентированными НКО, бизнесом, негосударственными организациями. Через это мы можем помогать более эффективно».

Один из главных трендов, к которому стремится современная социальная служба, — проактивный подход. Во главе угла вместо принципа «что мы можем» становится новый принцип: «что нужно людям». Работа современной соцслужбы должна базироваться на индивидуальном подходе, стремиться к клиентоцентричности, искренней заботе и внимании к людям. В этом сила и перспектива дальнейшего роста и развития по всем направлениям работы — как по поддержке людей с инвалидностью, бездомных людей, так и по цифровизации социальных услуг, созданию новых креативных проектов и добрых инициатив.

Елена Громова, директор ГБУ «Московские социальные центры», отметила, что за последние годы Москва стремится к искреннему сервису в предоставлении социальных услуг и развитию корпоративной культуры. «Невозможно директивно заставить сотрудников делать больше, чем достаточно. Всё зависит от вовлечённости сотрудников, от их отношения к тому, что они делают. Так работает корпоративная культура: ты либо следуешь ей, либо уходишь. Это среда, которой пропитана организация. Экосистема — это силовое поле, которое начинает менять всё, что в него попадает. Ведь не секрет, что 80% людей ведут себя в зависимости от окружающей среды. Создав сильную и здоровую среду в коллективе, вы сможете обратить людей в свою веру. Именно это — самый сильный контролёр и самый сильный мотиватор. Люди, разделяющие ваши взгляды и ценности, будут с искренней радостью делать то, что им близко», — поделилась Елена Громова.

Как цифровизация может повлиять на будущее социальной сферы, рассказал Владимир Филиппов, замруководителя столичного департамента: «Суть социальной работы складывалась веками. У наших предшественников были большие задачи. Сегодня стремительно происходит изменение технологий, цифровизация. Это открывает для нас новые возможности и новые вызовы, требует более точных управленческих решений и инструментов. Возникает вопрос: останется ли социальная работа в том виде, как сейчас? Во время пандемии мы стали использовать дистанционные сервисы как никогда раньше. По сути, будущее уже во многом наступило. Думаю, социальная служба с прогрессом видоизменится, но не исчезнет. Соцработник всегда должен оставаться эффективным, человеком с большим сердцем, который готов прийти на помощь».

В социальной сфере появляется все больше молодых специалистов: выпускники столичных вузов выбирают помогающие профессии. Во многом такой выбор определяется личными качествами молодых людей, их внутренним призванием и искренним желанием помогать. По мнению самих ребят, молодых специалистов, социальная сфера столицы привлекательна тем, что среди множества направлений работы департамента каждый может найти что-то свое — будь то работа с семьями, детьми-сиротами или людьми с инвалидностью. Начинающих специалистов поддерживает Молодежный совет ДТСЗН.

Маленькое участие важнее большого сочувствия

С каждым годом улучшается качество жизни старшего поколения москвичей. За три года участниками проекта «Московское долголетие» стали более 380 тысяч человек. В городе создана сеть городских клубных пространств «Мой социальный центр» для активного досуга людей старшего поколения. В столичных службах занятости есть спецпроекты для людей 50+.

С прошлого года в Москве действуют новые стандарты помощи на дому: соцработники могут больше времени посвятить своим подопечным. О клиентоцентричном подходе в социальном обслуживании рассказал Павел Келлер, замруководителя столичного департамента: «Еще 10 лет назад трудно было представить, что государство будет предлагать гражданам услуги под названием „суперсервис“, а сегодня все большее внимание уделяется потребностям людей и общества в целом. Активно используется клиентский опыт при принятии решений. Сегодня все государственные услуги выстраиваются вокруг потребностей людей. Важно действовать открыто, вести диалог на основе взаимного уважения и доверия. Результат должен быть важнее формальных процедур и регламентов. Поэтому клиентоцентричность выходит на первый план не только в бизнесе, но и в госуправлении».

Максимально сокращен перечень документов, предоставляемых для получения социальных услуг. «Примерно 40% времени социального работника перераспределено с услуг по доставке на услуги по уходу. Если раньше доставка чего бы то ни было — самая массовая услуга, то сегодня это — приготовление горячей пищи и сопровождение на прогулку. Социальное обслуживание сегодня — всегда индивидуальный набор услуг», — отметил Келлер.

Синергия партнерства с НКО: забота о семьях и бездомных людях

Поддержка семьи и детства — приоритет в работе Департамента добрых дел. Эту сферу в Департаменте курирует заместитель руководителя Екатерина Бербер. Она рассказала о достижениях и задачах, которые предстоит решить:

«В 2019 году мы начали большой путь по переводу индивидуальной профилактической работы на новую, современную методическую базу. Все семейные центры города участвуют в проекте „Территория семьи. Раннее выявление случаев нарушения прав и законных интересов ребенка, организация работы со случаем“. Мы увидели необходимость не только унифицировать порядок работы каждого центра по оказанию помощи семьям с детьми, но и сформировать долгосрочную стратегию по поддержке семей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Базовая технология позволяет перейти от реагирования на отдельные трудности и потребности семьи к плановой реабилитационной работе для достижения необходимых изменений. Мы помогаем семьям самостоятельно справляться с жизненными трудностями», — рассказала Екатерина Бербер, замруководителя ДТСЗН.

Проект стал возможен только благодаря работе межсекторной партнерской команды. В нее вошли представители департамента, центр «Семья» Центрального округа (отрабатывал новые технологии работы как базовая площадка), столичный ИДПО как образовательная платформа, некоммерческие организации — Национальный фонд защиты детей от жестокого обращения и Таганский детский фонд.

«НКО предоставляют нам свои методические ресурсы, транслируют передовой опыт, обучают и сопровождают специалистов. Например, значительным вкладом в выявление семей на ранней стадии неблагополучия стал проект по оказанию социальных услуг семьям, в которых детям поставлен диагноз „диабет“ — проект реализован в партнерстве с фондом КАФ», — рассказала Екатерина Бербер.

О том, как город в партнерстве с некоммерческим сектором помогает бездомным людям в Москве, рассказала Людмила Митрюк, замруководителя департамента. Последние 20 лет поддержкой людей, оставшихся без крыши над головой, занимается Центр социальной адаптации имени Е. П. Глинки. В центре человек может переночевать, помыться, получить медицинскую, психологическую и юридическую помощь. Ему выдают одежду и обувь, кормят в столовой, помогают с поиском работы, билетом домой в другой регион. Всего у ЦСА им. Е. П. Глинки четыре филиала: «Ясенево», «Косино-Ухтомское», «Дмитровское», «Востряково».

«С некоммерческими организациями разработан регламент нашей совместной деятельности. Основные направления — восстановление документов, медицинская помощь, ресоциализация и многое другое. Центр „Моя карьера“ стал для нас интерактивной площадкой, где мы с НКО можем обмениваться практиками, опытом. Благодаря гранту „Москва — добрый город“ шесть НКО уже получили поддержку на социальные проекты, направленные на помощь бездомным. Стоит отметить, что некоммерческие организации и волонтеры оказали большую поддержку городу во время пандемии», — рассказала Людмила Митрюк.

Например, благотворительный фонд «САМЮ Сосьяль Москва» и Центр «Дом друзей» большое внимание уделяют медицинской и доврачебной помощи бездомным людям. Их бригады курсируют по городу, дежурят на вокзалах, выезжают на вызовы.

Чтобы горожане узнали о том, какую помощь можно получить от города и некоммерческих организаций в разных жизненных ситуациях, у Департамента добрых дел есть целый пул онлайн-площадок и спецпроектов. Один из них — интерактивная онлайн-карта «Социальный навигатор» на сайте dszn.ru. Подробнее о нем рассказала начальник Управления информационной политики и коммуникаций ДТСЗН Наталья Цымбаленко: «Онлайн-карта помогает жителям найти нужную именно им услугу в конкретной жизненной ситуации: поиск работы и бесплатное обучение, психологическая и юридическая помощь, служба медиации и помощь бездомным, подростковые клубы и многое другое. Сейчас на карте представлены более 510 адресов подведомственных учреждений департамента, свыше 230 социально-ориентированных НКО, а также около 40 точек корпоративных социальных проектов бизнеса (например, офисы „Инвитро“, где можно сдать кровь для включения в реестр доноров костного мозга). Всего с момента запуска сервисом воспользовались уже около 1 млн пользователей».

Компетенции будущего и профессиональные вызовы

Изменения в окружающем мире и глобальные тренды предъявляют требования к сотрудникам будущего. Постоянное обучение и саморазвитие, а также активное использование цифровых сервисов — это уже необходимые компетенции, которые способствуют обновлению знаний, понимаю текущих ситуаций, помогают оставаться конкурентоспособным. Какими качествами и компетенциями сегодня должен обладать работник социальной сферы, чтобы он мог отвечать профессиональным вызовам времени?

«Если посмотреть на московский рынок труда, то он самый большой и диверсифицированный, с огромным количеством предложений. Несмотря на то, что в нашей жизни случилась пандемия и в какой-то момент безработица в Москве значительно увеличилась, сейчас мы можем сказать, что рынок труда почти полностью восстановился. Что это значит? Все работодатели борются за талантливых кандидатов, чтобы привлечь их в свои организации. То же самое наблюдается в социальной сфере. Если мы посмотрим базу данных людей, которые сейчас ищут работу, то там нет соискателей, которые занимаются долговременным уходом. Это самые востребованные специалисты на рынке труда. Неважно, где они работают — в государственных учреждениях, или частных, или задействованы как самозанятые. Важно понимать, что рынок меняется, а потребность в социальных работниках растет. Помогающие профессии соцсферы — одни из самых востребованных на рынке труда», — рассказала Александра Александрова, первый заместитель руководителя ДТСЗН.

Любой работник социальной сферы должен обладать определенным набором компетенций: умением сопереживать и проявлять эмпатию, вести эффективную коммуникацию, следовать этическим нормам поведения, работать в команде и воспринимать социальные инновации.

«Высокотехнологичные компании имеют большой бюджет и способны массово покупать специалистов, например программистов в IT-отрасли. Социальной сфере сложно конкурировать с теми, кто запросто поднимает планку зарплаты в 2–3 раза. Но есть набор компетенций, за которые можно зацепиться при отборе сотрудников. Первое — это системный подход, и он общий для нас для всех. Если человек умеет анализировать, предлагать что-то новое, видеть пути решения, то мы всегда можем его сориентировать на какой-то проект, чтобы он мог загореться делом, чувствовать результат, вовлеченность. Второе — важно смотреть на то, как он работает с людьми, и на то, как он работает в команде. Это ключевые компетенции», — поделился мнением Никита Соломин, замруководителя ДТСЗН.

В Москве нет двух одинаковых интернатов

Заместитель руководителя департамента Оксана Шалыгина развеяла мифы о стационарах, где поддержку получают москвичи с ментальными особенностями и люди старшего возраста: «Существует миф, что все жители домов-интернатов похожи друг на друга. Но нет, это не так: самому молодому нашему жителю — 18 лет, а самому старшему — 104 года. Вообще — 60-65% наших жителей — это пожилые люди и им необходим гериатрический профиль ухода. А молодым и активным хочется работать, путешествовать, заниматься спортом. Некоторые из них в скором времени переедут в собственные квартиры — а это значит, что ребят необходимо подготовить к самостоятельной жизни. У всех жителей разное образование, разные профессии, увлечения, предпочтение в еде — у нас живут и вегетарианцы.

Но как не бывает двух одинаковых людей, так и нет в Москве двух одинаковых интернатов. У нас их 32, и все они разные! Мы стараемся создать в интернатах такие условия чтобы каждый житель ощущал его своим домом. Уже открыто первое Учебно-тренировочное общежитие Центра сопровождаемого проживания, основной задачей которого является обучение молодых людей старше 18 лет навыкам самостоятельной жизни, помощь в раскрытии творческих способностей и освоении профессии, подготовка к интеграции в общество. Там проживает 60 молодых людей с ментальными особенностями. И мы работаем над тем, чтобы в каждом интернате были возможности для абилитации и реабилитации, которые бы позволили жителям улучшить свое качество жизни».

В столичных домах-интернатах жители ведут активный образ жизни: выступают на концертах и соревнованиях, ездят на экскурсии не только в учреждения культуры, но и в другие регионы и даже страны. Более 600 человек в возрасте от 18 до 65 лет трудоустроены, а 230 из них каждый день выходят на работу в город. 30 человек в возрасте от 18 до 35 лет обучаются в учебных заведениях и ежедневно ездят на занятия. В этом году уже прошли Городскую межведомственную комиссию по определению возможности самостоятельного проживания 25 человек, а всего планируется 72 — и это вдвое превышает показатели прошлых лет.

Помочь и дать новые возможности

Философия всей социальной защиты города — оказывать помощь и поддержку тем, кто в ней нуждается. Особенно это касается людей с ограниченными возможностями здоровья.

В Москве запускается единая городская служба ранней помощи — сервис для семей с детьми, которым сразу после рождения поставили медицинский диагноз, или рожденными раньше срока; детьми, которые находились в отделении интенсивной терапии или у кого развитие идет медленнее, чем у сверстников.

«Чем этот новый сервис будет полезен городу? Все очень просто: дети, даже очень тяжелые, смогут остаться в полной семье и расти в любви своих родителей. Проактивный выявительный подход детей с особенностями развития поможет нам снизить инвалидизацию населения. Занимаясь с ребенком, имеющим нарушения развития, с самого раннего возраста, с рождения, в будущем мы сможем получить взрослого человека, которому нужна не помощь от государства, а возможности», — рассказал Алексей Володин, замруководителя департамента.

Еще один пример: в этом году стартует межведомственный проект «Новые возможности», благодаря которому будет оказываться индивидуальное сопровождение москвичей, прошедших через ампутацию.

«По проекту „Новые возможности“ с москвичами будет работать междисциплинарная команда из эрготерапевтов, реабилитологов, психологов, ортопедов, мануальных терапевтов и специалистов по социальной и трудовой реабилитации. Пациентам помогут сохранить имеющуюся работу либо максимально быстро найти подходящее рабочее место. Новые сервисы и проекты города, которые появляются для людей с инвалидностью, говорят об одном. Мы с вами должны понять, что в городе есть не только те, кому нужна помощь, но и те, кому нужны возможности. И наша задача в ближайшем будущем продолжать оказывать поддержку на должном уровне, но также и создавать людям с инвалидностью возможности для саморазвития и реализации себя», — отметил Володин.

Приглашенным гостем конференции стала известный психолог Людмила Петрановская, один из ведущих специалистов РФ в области семейной психологии и семейного устройства. Она рассказала о том, как работникам помогающих профессий определять признаки профессионального выгорания у себя или у своих коллег, в каких случаях необходимо обращаться к психологу или супервизору. Практические советы и рекомендации получились очень полезными и актуальными. Подробное интервью с Людмилой Петрановской выйдет на сайте Департамента в ближайшее время.

Приумножить все созданное и отвечать на современные вызовы

На отдельной тематической площадке Евгений Стружак и Ольга Грачева, первый замруководителя столичного департамента, встретились с экспертами и учеными, которые 30 лет назад стояли у истоков создания и развития социальной службы в Москве и целом в России. Ольга Грачева поблагодарила всех за вклад и плодотворную работу, которая положила начало формированию социальной службы в современном понимании этого слова.

«В 1991 году для нашей страны был сложный период: привычные устои в государстве рушились, а социальная служба создавалась, став буфером, который смягчил для миллионов людей тяготы преобразований. Точно так же в прошлом году, когда началась пандемия, социальные службы стали плечом, на которое люди смогли опереться», — отметил Евгений Стружак.

Задача сегодня — приумножить все созданное и отвечать на современные вызовы. Важно, чтобы сотрудники социальной сферы учились работать со своим ресурсным состоянием в плане профессионального выгорания. Также необходимо, чтобы социальная сфера пополнялась высококвалифицированными кадрами, которые будут заинтересованы в оказании качественной социальной помощи — в связке с некоммерческим сектором, бизнесом, гражданским обществом. Социальные службы города должны работать не просто лучше и качественнее, но превосходя ожидания — чтобы человек получил нечто большее, чем социальную услугу.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как составить план и получить от жизни желаемое

Представьте, что вы однажды проснулись и решили построить дом.

С чего вы начнете? Просто возьмете молоток и гвозди и приступите к работе? Или для начала подумаете над чертежами, очистите участок и подготовите прочный фундамент?

Если идея начать без плана кажется вам смешной — вы абсолютно правы. Это практически гарантия провала или, как минимум, очень хлипкой постройки. Но именно это вы делаете со своей жизнью, если не составляете план.

Сначала внесем ясность: наличие плана отличается от наличия цели. У многих людей есть цели, например, найти новую работу, заработать больше денег или похудеть. Но без плана достижения этих целей, согласно исследованиям, 92 процента людей терпят неудачу.

Что делают оставшиеся восемь процентов преуспевших, о чем не знаем мы, все остальные? Они знают, что «цель без плана — это просто желание».

Преимущества планирования

Если вам хочется прямо сейчас сделать жизнь лучше, создание плана кажется неприятным неудобством. Однако путешествовать гораздо проще, если у вас есть карта местности — будь то путешествие, повышение по работе или начало нового бизнеса.

Вот четыре четких преимущества планирования:

• Повышение продуктивности. Если вы знаете, как добраться из одного места в другое, вы с меньшей вероятностью пострадаете от так называемого «бессилия от изобилия». Планирование не позволит вам тратить энергию на ненужные задачи, и, как говорит автор Брайан Трейси, «каждая минута, потраченная на планирование, экономит до десяти минут от выполнения задачи».
• Повышение концентрации. Планирование помогает сосредоточиться на поставленной задаче — вы знаете, что вам нужно сегодня сделать и почему. Это помогает лучше контролировать ситуацию, показывая, что вы можете контролировать и над чем вы не властны.
• Большая уверенность в себе. Если вам никогда не удавалось добиться поставленных целей, возможно, вы никогда не создавали эффективный план по их достижению. Вы удивитесь, как многое вы можете сделать с планом.
• Повышение самосознания. Создать план — значит начать понимать самого себя. План помогает узнать ваши увлечения и приоритеты, а также то, насколько они отражают ваши истинные ценности. Вы познакомитесь со своими склонностями, сильными и слабыми сторонами — и поймете, как с ними обращаться!

Когда вы составляете план, вы создаете невидимый путь от отправной точки в настоящем к вашей цели в будущем. Таким образом ваша цель перемещается из области фантазий в реальность.

Как создать план, который работает

Теперь, когда мы разобрали важность планирования, мы предлагаем четыре шага для создания плана.

Запишите свою цель

Как только вы определились с целью, запишите ее. Доктор Гейл Мэтьюз из Доминиканского университета Калифорнии обнаружил, что простое написание цели увеличивает вероятность ее достижения на 42 процента.

Сначала представьте вашу цель. Закройте глаза и попробуйте ее увидеть … почувствовать, попробовать. Теперь запишите все настолько подробно, насколько это возможно, используя формулу SMART:

• Конкретная. Это «кто, что, когда, где и почему» вашей цели. Опишите, как именно вы определяете успешно достигнутую цель, и перечислите действия, которые вы готовы предпринять для ее достижения.
• Измеримая. Как вы будете измерять успех? Например, если ваша цель — сэкономить деньги, на сколько вам нужно сократить расходы? Как говорит писатель Пауло Коэльо : «Никто не может поразить цель с закрытыми глазами».
• Достижимая. У вас есть необходимые навыки для достижения цели? Если нет, можете ли вы их получить? Не подумайте, это не должно вас разубедить идти к цели; скорее это должно мотивировать вас ставить реалистичные цели и обращаться за помощью в случае необходимости.
• Актуальная. Вы действительно хотите добиться этой цели? Это соответствует вашим амбициям? Создание «карты жизни» с использованием подхода Swiss PDP может помочь вам разобраться, что для вас действительно важно.
• Ограниченная по времени. Когда вы хотите добиться цели? Если у вас нет четких сроков, у вас не будет необходимости приступать к реализации цели. Ограничение по времени мотивирует начать действовать, пока не стало слишком поздно.

Профессиональные советы:

• Как только вы определились с целью, запишите ее в шаблон Evernote Цели на год. Если цель записана а бумаге, отсканируйте ее в Evernote, чтобы она не вылетела из памяти.
• Используйте Web Clipper, чтобы сохранить любую мотивирующую информацию из Интернета, которая может помочь приблизиться к цели.
  

Создайте план, разделив вашу цель на отдельные задачи

Определение цели — важный первый шаг. Но слишком масштабные цели могут казаться неподъемными. К сожалению, на этом этапе многие сдаются.

Не сдавайтесь, просто, зная цель, попробуйте разбить ее на задачи. Например, если вы хотите построить бизнес с нуля за два года, какой у вас план на ближайший год? На шесть месяцев? Что должно быть готово уже на следующей неделе?

Создайте план, разбивающий цель на маленькие этапы. Запишите каждый шаг и установите срок его завершения. Таким образом, вы не сталкиваетесь с непреступной скалой, а просто переставляете ногу с одной ступени на другую. Каждое утро вы знаете, что нужно сделать в течение дня.

Профессиональный совет:

• Используйте шаблоны Evernote Ежедневник и Еженедельник, чтобы разбить цель на задачи. Опишите каждый шаг, который вам нужно сделать, и не забывайте хвалить себя за достигнутые результаты!

Ежедневно пересматривайте свой план

От плана нет никакого смысла, если вы ни разу на него не взглянете. Чтобы не сбиться с курса, регулярно возвращайтесь к первоначальному плану — по возможности ежедневно.

Читайте цели вслух, лучше всего делать это утром сразу после пробуждения. Это отличный способ настроиться на продуктивный день и сосредоточиться главном: на плане, который вы разработали, и на конкретных действиях, которые приблизят вас к вашей цели.

Профессиональные советы:

• Установите напоминание о своей цели на одно и то же время каждый день. Когда вы получите напоминание, потратьте несколько минут, чтобы открыть заметку и продумать планы на день по достижению цели.
• Добавьте свой план в ярлыки в Evernote. Таким образом, он всегда будет виден в верхней части списка в левой части экрана.

Будьте целеустремленными

Если ваша цель слишком амбициозна, вам нужно сосредоточиться на ее достижении — в конце концов, мы говорим о деле жизни.

Выполнив каждую часть плана, найдите время, чтобы оценить результаты. Это позволит отпраздновать достижения и переоценить проект: он все еще актуален? Нужно ли что-то скорректировать? Переключение внимания на поставленную цель поможет вам вспомнить, почему вы все это начали, и даст вам заряд энергии на будущее.

Профессиональные советы:

• Поделитесь планами с другом. Если кто-то узнает о ваших планах, вы будете более ответственно относиться к поставленной цели, друг может стать источником мотивации и поддержит вас в сложный период.
• Наряду с основной целью, не забывайте возвращаться к ежедневным и еженедельным планам, чтобы максимально эффективно использовать время.

Достижения в жизни не даются случайно; это результат тщательного планирования и решимости добиться успеха. Как только вы создадите четкий план по достижению цели, вы удивитесь, насколько возрастет ваша мотивация. Теперь достижение — это только вопрос времени.

---

Примечание автора: хотя я не цитировал его в этой статье, я обязан вдохновением культовой книге Наполеона Хилла «Думай и богатей». Несмотря на то, что книга была написана в 1937 году, многие из принципов, которые он назвал важными для достижения успеха, остаются в силе и сегодня. Возможно, язык немного устарел, но если смотреть сквозь призму того времени, книга остается отличным руководством по планированию успешной жизни.

Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН

---

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.».

Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.

Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Глава 1: Достижения, которые имеют наибольшее значение, и почему

Достижения — это строительные блоки, которые позволяют кому-то создать ощущение успеха. Наиболее важные достижения в совокупности образуют версию успеха, имеющую значение и сущность для человека. Достижения также предоставляют ощутимые доказательства, которые коллеги, конкуренты и весь мир используют, чтобы судить о человеке как о более или менее успешном.

Разные люди считают разные доказательства убедительными, поэтому неудивительно, что были различия в достижениях, которые, как считалось, имели наибольшее значение для женщин в Кембридже.Было также признано, что достижения могут быть эфемерными, сугубо личными и развиваться со временем или в зависимости от контекста. Тем не менее, четкие закономерности выявились. Эти модели, описанные ниже, указывают на потенциальное несоответствие между достижениями, которые традиционно рассматриваются как маркеры успеха, и теми, которые участники ценили больше всего. Таким образом, они указывают области, которые организации могут захотеть рассмотреть, если они заинтересованы в развитии более сложного и учитывающего гендерные аспекты понимания того, что значит быть успешным.

Возможность заниматься интересной и качественной работой, которая имеет положительное влияние

Подавляющее большинство участников написали о важности интересной, стимулирующей работы, дающей им чувство удовольствия, гордости и даже радости. Построение карьеры, в которой можно было бы иметь свободу и автономию для выполнения важной работы, было само по себе достижением.

«Нет ничего более радостного, чем узнать что-то впервые — то, что могло существовать более миллиарда лет, но никогда не было известно раньше.”

Маргарет Робинсон

Женщины, с которыми мы говорили, получили огромное удовольствие от качества своей работы, будь то гордость за элегантность и ясность исследования или реорганизацию административной системы таким образом, чтобы она вносила активный вклад в эффективность отдела. Особенно ценилась работа, если она демонстрировала креативность, которая выводила людей или идеи на новый уровень и поднимала стандарты возможного. Многие участники, казалось, все еще сохраняли чувство «наивного удивления» по отношению к своей работе и говорили о незабываемых воспоминаниях о ранних открытиях.Если они получали внешнее признание, эти достижения становились еще более ощутимыми и способствовали укреплению уверенности в себе.

Мир за пределами Кембриджа был осведомлен, и многие люди говорили о желании подключиться, используя все, от ведения блогов, лекций и конференций, до более традиционных способов публикации. Участники говорили о том, чтобы стать частью более широкого интеллектуального или профессионального сообщества, которое затем стало источником поддержки, признания и стимулирования.Было ясно, что у них был аппетит продолжать учиться и развиваться на протяжении всей своей карьеры.

«Моей предыдущей работой всегда была« просто работа », но я чувствую, что роль, которую я занимаю сейчас, более важна, чем эта; он имеет цель и приносит мне большое удовлетворение ».

Хелен Маршалл

Работа почти всегда рассматривалась как основная часть жизни участников. Многие из них обнаружили, что это дало им четкое представление о цели и было основополагающим для их понимания того, кем они были.Хотя работа редко преследовалась за исключением всего остального, тем не менее, она была центральной частью их существования. Некоторые люди говорили о том, что вкладывают в работу свое сердце и душу, а также описывали зачастую изнурительный путь, который они предприняли для достижения определенного результата.

Было явно заметно желание оказать ощутимое влияние своей работой. Неизбежно, что тип воздействия, которого участники могли достичь, значительно варьировался в зависимости от их конкретных областей знаний, их трудового стажа и объема их роли.Хотя характер и масштаб воздействия были разными, необходимости в воздействии не было. Некоторые участники получали просто удовольствие от постепенных улучшений, которые были основой их повседневной работы, или от настойчивых усилий, необходимых для получения жизненно важных грантов и пожертвований. Другие указали на ключевые моменты, такие как координация пресс-конференции для лауреата Нобелевской премии Университета или обеспечение прорыва в медицине, который поможет справиться с опасным для жизни заболеванием. Несколько участников говорили о том, что гордятся тем, что изменили свою область деятельности с конкретным открытием, но они сделали это с не большей или меньшей гордостью, чем те, кто работал в сфере обслуживания или поддержки, которые помогли создать условия для такого прорыва, например, обеспечив лабораторию. был в безопасности и полностью обеспечен ресурсами.

Получение наград, продвижения по службе и других подтверждений достижений

Подавляющее большинство участников были заинтересованы в получении признания за свои усилия, особенно если оно исходило от людей или организаций, которые они сами оценили. Напротив, мало ценилось возможность закрепить угловой офис или больший стол при каждой новой работе. Повышение по службе было важным показателем успеха для многих, хотя это было более заметно как тема среди ученых, чем среди неакадемиков.Для тех, для кого продвижение по службе было важным фактором, это означало подтверждение упорной работы и признание со стороны коллег.

«Получение личного продвижения по службе было реальным подтверждением усилий, которые я приложила, несмотря на то, что один коллега сказал мне, что« это было просто потому, что им нужно было продвигать женщин ».

Аноним

Получение профессиональной квалификации, степени или докторской степени явно ценилось как академиками, так и неакадемиками. Это было еще более актуально, когда это было достигнуто в условиях значительного давления, возможно, в результате учебы в качестве студента-заочника или зрелого студента.У некоторых возникло чувство, что они могут пройти второй раз, возможно, после менее успешной первой степени, переквалификации для новой карьеры или после того, как рано бросили школу.

Для многих было важно получить признание в профессиональной сфере за пределами Кембриджа. Помимо очевидного показателя широкой публикации, такое признание может принимать форму стипендий, призов и медалей или стать председателем влиятельного органа за пределами Университета. Избирательный характер многих из этих достижений придавал им дополнительную значимость, поскольку представлял собой обратную связь от коллег.Дополнительный блеск добавлялся, если они были первыми или одной из очень немногих женщин, добившихся такого признания.

«Уважение моих друзей и коллег за то, что я делаю, дает мне чувство достижения».

Елена Эрл

Были также роли и достижения, помимо тех, которые напрямую связаны с карьерой людей, которые имели большое значение, такие как работа судьей по совместительству или директором школы, руководство отрядом домовых или получение синей награды в конкретном виде спорта.

Поддержание счастливой и здоровой семейной жизни, а также карьеры

Это конкретное достижение и его центральная роль в понимании участниками того, что значит быть успешным, было прокомментировано больше, чем какое-либо другое. Участники не считали бы себя успешными, если бы их достижения в сфере труда коренным образом подорвали семейную жизнь. Если они могли видеть, что объединили свою работу и домашнюю жизнь в целом здоровым и жизнеспособным образом, то это было достижение, основанное на глубоко укоренившихся убеждениях о том, что для них наиболее важно в жизни.

«Мне очень повезло, что я могу объединить в себе все, что я люблю больше всего. Они мои муж и дети, они занимаются вопросами науки, которые волнуют меня, и могут помочь другим сделать то же самое ».

Оттолайн Лейзер

Тема пола, семьи и работы будет рассмотрена более подробно в следующей главе, но с точки зрения «достижения» выделяется именно это ощущение возможности иметь как карьеру, так и семью.Уравнение действительно работало, когда люди ставили под сомнение формулировку «либо / или ситуации», когда работа или семейная жизнь должны были платить грабительскую цену, чтобы позволить другому аспекту процветать. Оба были важны, и их нужно было интегрировать, а не изолировать. Это не означает, что напряжение и трудный выбор были устранены, но для людей, которые видели в этом область личных достижений, управление этим выбором осуществлялось таким образом, что в целом работало. Были достигнуты компромиссы, и мало кто из участников поддержал идею о том, что у вас всегда может быть все, что вы хотите.Прагматизм, основанный на ясном понимании того, что действительно имеет значение, был в порядке вещей.

Быть хорошим родителем, бабушкой и дедушкой было для многих чрезвычайно важно, как и поддержание прочных и взаимно поддерживающих партнерских отношений. Несмотря на то, что семейная жизнь принимала разные формы, оставалось неизменным сообщение о том, насколько она важна. Многие люди говорили о том, что семья косвенно влияет на их достижения в сфере труда, уделяя больше внимания или иную точку зрения. Находить время для семейного отдыха, несмотря на нехватку времени, считалось достижением само по себе.

«Из-за требований материнства мне нужно было ограничить свое время в лаборатории, и это увеличило мое внимание и привело к тому, что моя наука действительно взлетела».

Джиллиан Гриффитс

Для тех, у кого были дети, видеть, как они процветают и хорошо себя чувствуют, было источником большой гордости, хотя многие опасались называть это своим собственным достижением. Некоторые указали на основное достижение — выжить в бессонных ночах и истощенных энергией годах, которые приходят с очень маленькими детьми, в то время как другим нравилось, что их подростки все еще разговаривают с ними!

Сказать, что семьи сложны, будет трюизмом, и для некоторых людей, переживших несчастливое детство, развод или болезнь в семье было само по себе достижением.Возможность получить образование, несмотря на семейные препятствия, или остаться на работе, преодолевая разрыв отношений, считается достижениями в семейной сфере.

«Я оправился от несчастного детства и неудачного брака и занял положение, в котором чувствую себя счастливым и ценным».

Патрисия Фара

Решение проблем, сложностей и изменений

Достижение — это не только радость и радость, но и способность выдерживать трудные времена и сложные ситуации.Стойкость, продемонстрированная под давлением, возможно, является более темной стороной достижения, но во многих отношениях она так же важна, как и более очевидные маркеры успеха.

«Я очень горжусь тем фактом, что мне удавалось взять себя в руки, когда что-то пошло не так, как это часто бывает».

Афина Дональд

Никакая карьера — это плавное продвижение вверх, и многие участники смогли позитивно переживать неизбежные неровности на дороге.Была гордость за то, что он выдержал ряд неудач, от неспособности обеспечить конкретное продвижение по службе или отклонения заявки на грант до преодоления изнурительного беспокойства по поводу выступления как музыканта. Способность взять себя в руки, прийти в норму и продолжить, независимо от того, что участники явно ценили как в себе, так и в других. Это также было очевидно среди тех, кто говорил о построении карьеры, страдая хроническим заболеванием или депрессией, или о предоставлении поддержки члену семьи, который испытывал трудности.Судя по всему, преодоление трудностей облегчило последующие достижения.

«Мои величайшие достижения часто напрямую связаны с моими величайшими проблемами».

Кирсти Аллен

Была также связь со смелостью и рискованным поведением, которая говорила о том, что многие люди не просто справляются с трудностями, но их активно стимулируют. Были люди, которые, казалось, процветали в тяжелых полевых условиях без водопровода и электричества, в то время как другие прыгнули в неизвестность, устроившись на работу в другой дисциплине или на другом континенте.Был аппетит искать ситуации, которые были пугающими, потому что они обещали новые возможности обучения и волнения.

«Я думаю, что каждый заново изобретает себя каждый раз, когда делает серьезный шаг; очень полезно иметь возможность внести серьезные изменения, отойти от процесса и переоценить ».

Венди Пуллан

Быть образцом для подражания или пионером

Быть первопроходцем — значит также решать проблемы, связанные с тем, чтобы быть первым или одним из немногих первопроходцев.Этот новаторский дух проявлялся по-разному, включая то, что они были первыми в семье или школе, кто поступил в университет, была первой женщиной на определенной должности, была единственной женщиной за столом корпоративного совета директоров или бросила вызов ожиданиям, добившись успеха, несмотря на отсутствие формальных формальностей. квалификации.

Пионерство не было связано исключительно с полом, но часто подчеркивалось ограниченным числом женщин на определенных должностях или в определенных предметных областях. Некоторые женщины также стали более заметными из-за нелинейного или необычного карьерного роста, например, учебы в учебе в конце жизни, значительного изменения карьеры, возвращения на работу после многих лет отсутствия или успешной совместной работы на старшей должности.

Видимость требует пристального внимания. Это дает ощущение того, что вы являетесь образцом для подражания, нравится вам это или нет, просто потому, что ваши коллеги, как мужчины, так и женщины, будут знать, что вы делаете. Некоторым женщинам, с которыми мы говорили, эта мысль относилась легче, чем другим. В лучшем случае образцы для подражания служат доказательством того, чего можно достичь, например, возвращение матери на работу, зрелой студентки, женщины, занимающейся наукой, или выходца из рабочего класса. Некоторые участники говорили о желании подать пример своим детям или о желании оказать ощутимое влияние, сделав конкретный предмет более доступным для широкого круга учащихся.

«Как для человека с образованием в государственной школе, который читал« Современные языки в Иисусе »в начале девяностых годов, мне важно побуждать талантливых студентов из всех слоев общества подать заявку на поступление в Кембридж».

Никола Харди

Осуществление лидерства, авторитета и влияния

«То, что мой стаж работы в академической среде позволил мне работать с другими, чтобы облегчить шаги к значительным изменениям культуры в университете, очень воодушевило меня.”

Афина Дональд

Многие женщины в Кембридже выразили чувство достижения, говоря об эффективном использовании власти и влияния. Хотя было явное разочарование по поводу препятствий на пути к получению руководящих ролей, когда они добрались до влиятельных позиций, они захотели сделать что-то конструктивное со своей властью. Они гордились тем, что не уклоняются от ответственности, связанной с лидерством на всех уровнях. Это проявилось по-разному, в том числе выступление в качестве представителя крупного проекта, такого как Большой адронный коллайдер (LHC), создание новой программы для предпринимателей, создание флагманского клинического подразделения, приведение учреждения к полному статусу колледжа и помощь построить новый спортивный центр.

«Быть ​​влиятельным в чем-то большем, чем моя личная исследовательская программа, значит участвовать в внесении изменений».

Сара Уортингтон

Лидерство проявляется не только на самом высоком уровне или в проектах самого высокого уровня. Не менее важно в повседневном использовании влияния улучшать условия труда других, например, путем активного наставничества молодых женщин, исправления проблемных отделов, внедрения технологических достижений или обеспечения справедливого решения ситуации с увольнением. .

Положительное влияние на других и взаимодействие с ними

С идеей эффективного лидерства связан сильный интерес к развитию других. Люди описывали сопутствующие трепетные ощущения от помощи членам команды или младшим коллегам в закреплении за собой успехов. Предложение поддержки может принимать форму наставничества, помощи людям в выявлении их сильных сторон, создания хорошей рабочей атмосферы, вселения энтузиазма в предмете, предоставления кому-то возможности справиться с неудачей или просто быть отличным учителем.Возможность развивать других воспринималась как привилегия, и к этому нельзя относиться легкомысленно.

«Я призываю людей развиваться и не сдерживаться чувствами, что, во-первых, им не место развиваться за пределами их предписанной роли, а во-вторых, что это что-то за их пределами».

Сьюзи Уайт

Несколько женщин упомянули, что им доставляет удовольствие получать благодарность от тех, кому они помогли, но в то же время они не зависели от таких жестов признательности.Кажется, что эту область достижений можно недооценивать, и ее можно испытать как на личном опыте, так и через успехи других.

Взаимодействие с людьми заключалось не только в помощи более младшим коллегам, но и к развитию надежной сети поддерживающих друзей и сверстников. Многие считали это достижением и необходимостью. Хорошие дружеские отношения, которые поддерживались с течением времени, несмотря на географическое разделение, были источником большой взаимной поддержки и веселья.Они часто приводили к положительному профессиональному сотрудничеству и способствовали созданию успешных команд. Многие из этих совместных проектов выходили за рамки Кембриджа и, как таковые, активно способствовали поддержанию университетом своей репутации во всем мире. Изменения, оказывающие положительное влияние на других, также подпитывали мысли о том, чтобы оставить наследие, которое будет выходить за рамки собственной карьеры или жизни человека.

Демонстрируя подлинность, целостность и округлость

«Работаем вместе с разными личностями, с которыми сталкиваешься, сохраняя при этом целостность собственных ценностей и инстинктов.”

Коринна Рассел

Женщины, с которыми мы говорили, были непреклонны в том, что то, кем они были и как они работали, имеет такое же значение, как и ощутимые результаты, которых они достигли. Цели не оправдали средств. Честность и подлинность были стандартами, которые они использовали для оценки как самих себя, так и других. Они хотели, чтобы их поведение прославилось порядочностью и справедливостью. Они отвергли идею о том, что можно быть только хорошим или компетентным, но не обоими сразу.Считаться «милым» может быть способом проклятия слабой похвалой, но когда участники переосмыслили его, он стал ассоциироваться с такими вещами, как высокоэффективные навыки межличностного общения, последовательность поведения, четкое общение и формулировка цели. Участники были склонны выражать искреннее отвращение к людям, которые намеренно топтали ногами других. Они чувствовали, что что-то действительно может быть заявлено как достижение, только если оно будет обеспечено без ущерба для них самих или своих ценностей.

Говоря об аутентичности, участники подчеркнули важность того, чтобы действовать по-своему, а не подражать другим.Особо было упомянуто о том, что они не подражают мужчинам для того, чтобы жить дальше, и о том, что они могут писать, говорить и действовать так, как это можно узнать по их собственному усмотрению. Они также ценили возможность реализовывать свои собственные идеи и находить нишу, которая соответствовала бы их особенностям. Обеспечение ситуации, когда они могли выполнять работу, которая им действительно небезразлична, означало, что они с большей вероятностью будут работать хорошо, вместо того, чтобы тратить впустую энергию, теряя форму, чтобы вписаться в нее.

«Мне приятно, что я нашел способ говорить и писать, как будто это был я.”

Мэри Берд

Достижение подлинным путем также облегчало утверждение успеха, а не рассматривало его как результат удачи. Это подкрепляло уверенность в себе, которая приходит с чувством ответственности за формирование собственной карьеры и за использование или создание возможностей. Несколько женщин говорили о том, что достигли своих целей благодаря своей решимости и часто вопреки оппозиции.

«Достижение, которое для меня больше всего значит в жизни, — это мой сад.Это моя отдушина творчества и мое убежище. Я горжусь тем, что мне удалось сохранить творческий потенциал в своей административной карьере ».

Изобель Хамфри

Подлинность также подразумевала чувство округлости и широты, что означало, что женщины ценили другие аспекты своего бытия, а не только свою работу. Музыка, садоводство, фотография, сбор средств и спорт были упомянуты как важные занятия, а не просто хобби. Достижения за счет наличия таких внутренних районов обычно не рассматривались как цена, которую стоит платить.

Что такое достижения в жизни? Определение и примеры

Вопросы на собеседовании о ваших жизненных достижениях — обычное дело. Достижения, которыми вы делитесь, и то, как вы их обсуждаете, могут помочь вам выделиться среди других кандидатов и повысить вашу кандидатуру на работу. Чтобы получить наилучший ответ, важно понимать, что ваш ответ может рассказать о вас. В этой статье мы определяем, что такое достижения в жизни, и объясняем, почему интервьюеры спрашивают о них, как обсуждать ваши достижения с интервьюерами, и приводим примеры жизненных достижений, чтобы направлять ваши ответы.

По теме: 125 Общие вопросы и ответы на собеседовании (с советами)

Что такое достижения в жизни?

Жизненные достижения — это успехи, которых вы достигли, особенно те, которыми вы гордитесь. Когда интервьюер спрашивает вас о ваших достижениях, он просит вас поделиться опытом, который вы считаете впечатляющим, доказал свои способности или помог вам развиваться в идеальном направлении. То, что вы считаете достижением, может отличаться от того, что думают другие, но часто есть общие черты, которые разделяют достижения, например:

• Проблема, которую вы решили
• Сложный процесс
• Реализация ваших ценностей или целей
• Изменение в вашем состоянии или мировоззрении

В обстановке собеседования обсуждаемые вами достижения могут быть профессиональными или личными.Принимая решение о достижениях, которыми хотите поделиться, рекомендуется ориентироваться на потребности работодателя. Например, если работодатель ищет кандидатов с мягкими навыками, такими как преданность делу и внимание к деталям, профессиональные или личные достижения могут передать эти качества. Однако, если работодателю конкретно нужен человек с опытом управления или программного обеспечения, профессиональная цель, вероятно, будет лучшим выбором.

Связано: Интервью Вопрос: «Чем вы больше всего гордитесь?»

Почему интервьюеры спрашивают о жизненных достижениях?

Интервьюеры спрашивают о ваших достижениях, потому что они хотят увидеть, насколько хорошо ваш опыт и характер соответствуют их потребностям.В частности, они хотят проанализировать три элемента вашего ответа:

Ваш выбор достижения

Чтобы ответить на вопрос, вы должны сначала решить, какие из ваших жизненных достижений обсуждать, и ваш выбор может раскрыть грани вашей личности. на которых интервьюеры могут основывать свой прием на работу. Например, если вы обсуждаете проект, которым успешно управляли на предыдущей работе, это может показать, что вы цените профессиональный успех и стремитесь быть лидером, подразумевая, что вы амбициозны.

Ваши навыки и отношение

Как вы чего-то достигли, может показать интервьюеры могут выявить несколько ваших личных качеств. Во-первых, он может показать, какой у вас был опыт использования определенных инструментов, процессов или навыков. Например, вы можете упомянуть, что ваше достижение связано с общением с членами команды или использованием определенного программного обеспечения. Во-вторых, он дает представление о том, как вы справляетесь с проблемами, например, подходите ли вы к ним систематически или учитесь по ходу дела.Вместе эти качества служат примером того, как вы находитесь в отличной форме.

Ваше представление об успехе

Поскольку достижение — это пример успеха, то достижение, которым вы делитесь, может показать, что, по вашему мнению, означает успех. Для вас это может быть личный триумф или групповая победа, и каждый из них может дать интервьюерам представление о вашем взгляде на работу и жизнь. Например, если вы говорите, что вашим самым большим достижением было окончание колледжа из-за того, насколько им гордится ваша семья, это может свидетельствовать о том, что вы рассматриваете успех как общий опыт, предлагая вам ставить группу выше себя.

Связано: Интервью Вопрос: «Как вы определяете успех?»

Как обсуждать свои достижения в жизни

Хотя выбор того, какие достижения обсуждать, полностью зависит от вас, есть несколько советов, которым вы должны следовать, чтобы обеспечить наиболее эффективный ответ:

Будьте уверены

Уверенный ответ хорошо отражается на вашей личности, а также показывает, что вы искренне гордитесь своими достижениями.Это важно, потому что интервьюер может видеть, что вы не просто повторяете ответ на вопрос, но выражаете себя честно и страстно. Помимо интонации и позы, один из способов передать уверенность — это конкретные детали. Например, если вы хотите обсудить академические достижения, постарайтесь включить как можно больше информации, такой как ваш средний балл, размер выпускного класса и ваше положение по отношению к ним.

Подчеркните личные качества

Ваша личность — один из самых сильных инструментов, которые помогут вам выделиться как кандидат, поэтому постарайтесь выделить свои самые лучшие личные качества при обсуждении своих достижений.Для этого подготовьтесь к собеседованию, подумав о качествах, которые вы хотите выразить, а затем вспомните достижения, отражающие эти качества. Во время собеседования сосредоточьтесь на доводах своего ответа.

Например, тот, кто гордится тем, что бросил курить, может заметить, что рождение первого ребенка сделало их более заботливыми о своем здоровье и желанием долгой жизни, вдохновив их отказаться от 10-летней привычки. Это может показать, что они любящие, преданные и трудолюбивые.

Будьте позитивными

Ваши достижения могут включать преодоление препятствий, в том числе других людей, для достижения важной цели, но постарайтесь описать эти препятствия положительно. Например, если в вашем достижении участвовал коллега, чью работу вы должны были осветить, вы можете либо опустить отрицательные детали истории, либо использовать ее для более обнадеживающего отношения к ситуации. Внимательный интервьюер может заметить ваше оптимистичное отношение и интерпретировать его как отражение оптимистичного, ориентированного на команду человека, что может улучшить вашу кандидатуру.

Используйте метод ЗВЕЗДЫ

ЗВЕЗДА обозначает ситуацию, задачу, подход и результат. Этот метод может помочь вам дать простой и понятный ответ, который определяет ваши достижения, предлагает особенности вашей личности и профессионализма и показывает, как вы можете повлиять на организацию. Чтобы использовать метод STAR, выполните следующие действия:

1. Ситуация: После того, как вы заявите о своем достижении, дайте ему контекст, описав возникшую в нем ситуацию, например проблему, которую вы должны были решить, или препятствия на пути.Например, кто-то, говорящий о получении докторской степени, может описать свое финансовое положение, жизненные проблемы, работу и другие обязанности во время написания диссертации.
2. Задача: Здесь опишите задачи, которые вы выполнили для достижения своей цели. В приведенном выше примере они могут описать все этапы выбора темы исследования и поиска ресурсов, их написания и редактирования, а также подготовки к защите.
3. Подход: Под подходом понимается ваш вклад или метод достижения вашей цели или то, как вы сбалансировали ситуацию и задачи.Человек в нашем примере мог бы объяснить, как он установил жесткий распорядок дня, в котором он исследовал и писал в библиотеке до и после работы с 30-минутными перерывами на еду.
4. Результат: Результат — это результат вашего подхода к задачам. В нашем примере респондент может кратко рассказать о своих чувствах в день защиты диссертации, прежде чем заявить, что он получил высшую степень в выбранной области, результат X лет упорной работы.

Связано: Как использовать метод ответа на интервью STAR

Примеры жизненных достижений для обсуждения на собеседовании

Рассмотрите следующие примеры жизненных достижений, чтобы помочь вам сформировать свой собственный ответ на собеседовании :

Пример 1

«Я думаю, что моим самым большим достижением было управление проектом базы данных электронных книг, когда я работал на зарубежное академическое издательство.Идея заключалась в том, чтобы создать платформу, на которой студенты EFL могли бы читать электронные книги с уровнями, проходить викторины на понимание, выполнять задания и отслеживать свои успехи в Интернете. Две задействованные команды были технической командой и той командой, которую я собрал. С нашей стороны, процесс включал кураторство из библиотеки более 2000 художественных и документальных произведений, оценку их уровня чтения, написание 20 вопросов викторины и 10 заданий для каждого, а также редактирование вопросов и заданий.

Чтобы управлять процессом, я разделил проект на три подгруппы — команду писателей, команду редактирования и команду менеджеров — и занимался отслеживанием всех задач и отчетностью своему руководителю.Имея эту систему, я просто выполнял свою задачу и каждую неделю проверял мои подгруппы. Благодаря их усердию и сотрудничеству мы завершили проект за 12 месяцев, и платформа была запущена к концу 2020 года ».

Пример второй

« Моим самым большим достижением на сегодняшний день было создание внешкольного искусства. программа для обездоленной молодежи. Последней школой, в которой я преподавал, была средняя школа с титулом I. Все семьи были трудолюбивыми мамами и папами, которые не могли много находиться дома из-за своей работы.Я хотел дать студентам безопасное место для самовыражения, и моему директору понравилась эта идея. Я знал, что нам потребуется финансирование для приобретения художественных принадлежностей и использования школы в нерабочее время, что также потребует подробного плана и бюджета.

Я знал, что в другой школе в округе есть похожая музыкальная программа, поэтому я написал директору программы по электронной почте, чтобы попросить совета по планированию и написанию гранта. С ее помощью я написал в школьный совет и несколько художественных фондов города свое предложение.Через несколько месяцев у нас было достаточно средств, чтобы закупить расходные материалы и запустить элементарную версию программы. Студентам это понравилось, и новостные станции брали у нас интервью. Эта реклама помогла нам получить больше финансирования, и теперь программа реализуется уже пятый год «.

Пример 3

» Недавно получив степень магистра английского языка без долгов, я думаю, что считаю это мое самое большое достижение на сегодняшний день. Из-за финансовых проблем я подумал, что будет лучше пойти на работу сразу после учебы в бакалавриате.Тем не менее, при поддержке моих друзей и семьи, я подал заявку и нашел достаточно стипендий, чтобы покрыть расходы, работая неполный рабочий день.

Для этого требовалось строгое распределение, чтобы я хорошо учился как в аспирантуре, так и на работе. Я ложился спать в 9 вечера. быть до 5 утра, чтобы прогуляться, а потом подготовиться к семинарам. Утром и ранним днем ​​я занимался учебой, а с полудня до вечера я работал. Я два года неукоснительно придерживался этого графика, и оно того стоило.Теперь я с гордостью могу сказать, что у меня есть ученая степень и нет задолженности по студенческим займам ».

Какие примеры личных достижений? — Mvorganizing.org

Каковы примеры личных достижений?

Типичные примеры: Вы купили дом для своей семьи после десяти лет борьбы. Это тоже личное достижение, потому что вы сделали это. Вы помогли кому-то готовиться к экзаменам, и он наконец сдал экзамен с хорошей оценкой. Это также ваше достижение, потому что вы усердно над этим работали.

Как вы ответите, какое ваше самое большое достижение?

Убедитесь, что ваше самое большое достижение связано с работой или демонстрирует навыки, которые можно напрямую применить на рабочем месте. Изучите вакансию и компанию и соответствующим образом адаптируйте свой ответ. Сосредоточьтесь на своих лучших качествах и на том, что отличает вас от других. Будьте лаконичны, избегайте бессвязных слов, не лгите и не приукрашивайте правду.

Что такое личные достижения?

Личное достижение — это атрибут, который дает человеку чувство гордости.Это может происходить из множества разных источников. Тип благотворительной деятельности, который выбирают люди, уникален и отражает то, что они считают важным. Благотворительное достижение духовно вознаграждается.

Какими личными достижениями вы гордитесь?

10 вещей, которыми я горжусь, и награды за гордость за свои достижения

• Бегущий марафон.
• Прыжки с банджи.
• Мои ближайшие родственники.
• Более широкая семья, друзья и любимые.
• Мои результаты на уровне «А».
• Бог, дьявол, Иисус, царь и обезглавленный.
• Музыка в моей жизни.
• Обучение.

Как вы гордитесь своими достижениями?

Не стесняйтесь. Не вдавайтесь в суть фальшивого смирения. Празднуйте себя, когда вы сделали что-то великое. Потому что всегда нужно гордиться своими самыми большими и смелыми достижениями….

1. Энтузиазм.
2. Уверенность.
3. Вера.
4. Обязательство.
5. Последовательность.
6. Нерв.
7. Счастье.
8. Общее празднование.

Что поставить для личных достижений?

Личными достижениями может быть многое, в том числе:

• Награды.
• Акции.
• Обученные / образованные другие.
• Выполнены важные проекты в срок и в рамках бюджета.
• Рост продаж (на такие-то%)
• Экономия времени за счет эффективных методов и инструментов.
• Получено квалификаций.
• Хорошие результаты на экзаменах и зачетах.

Какое ваше достижение и цель в жизни?

Цели, которые показывают, что вы заботитесь об обществе и семье или о своем здоровье, также являются хорошим выбором… Я упорно тренируюсь и надеюсь достичь своей цели в следующем году. Я хочу стать лучшей матерью и женой. Я осознаю свои ошибки и стараюсь улучшить самую важную роль в моей жизни.

Какое достижение вы больше всего гордитесь?

2 ответа.Вы описываете свое самое большое достижение в интервью, говоря о навыках, которые вы использовали, которые помогли вам достичь этого достижения, а также о положительном результате, связанном с достижением. Не говорите так, будто вы нечем гордиться, если вам задают этот вопрос в интервью.

Какое ваше самое большое достижение для выпускника?

Примеры величайших профессиональных достижений

• Достигнутое вами увеличение продаж или доходов.
• Любое повышение по службе.
• Примеры того, когда вы вышли за рамки того, о чем вас просили.
• Время или деньги, сэкономленные для компании.
• Отраслевые или связанные с работой награды.

Чем вы гордитесь?

Честность по отношению к себе и другим Признание, что вам нужна помощь, — это лишь один пример того, чем вы должны гордиться: честность. Мы одиноки в своих головах и можем тратить столько времени, беспокоясь о том, что делают другие или что они могут подумать, что мы скрываем свое истинное «я».

Что я могу сказать вместо того, чтобы горжусь тобой?

Альтернативы словам «Я горжусь тобой».

• «Вау !! Я так впечатлен! »
• «Я люблю тебя!»
• «Ты, должно быть, так горд!»
• «Я ценю тебя!»
• «Горжусь за тебя»
• «Я так рад за тебя»
• «Ты выглядишь очень довольным своими усилиями»
• «Поздравляю!»

Что может быть лучше гордости?

Некоторые общие синонимы гордости — высокомерный, высокомерный, надменный, дерзкий, властный, властный и высокомерный.

Что сказать, когда кто-то тобой гордится?

Когда кто-то говорит, что гордится вами, лучший ответ — это всегда простой ответ, то есть: «Большое вам спасибо». Добавлять больше слов не нужно. «Спасибо! Это значит многое!

Я горжусь тебе комплиментом?

Мне кажется, это комплимент! Гордиться кем-то означает, что вы довольны их достижениями. Вы рады, что он сделал то, что сделал. Это не для вашей выгоды, а для того, чтобы дать ему понять, что вы гордитесь своим окончанием учебы.

Почему я плачу, когда люди мной гордятся?

Первоначальный ответ: Почему я плачу, когда кто-то говорит, что гордится мной? Потому что это глубоко трогает вас и действительно что-то для вас значит. Все люди нуждаются в том, чтобы их ценили и оценивали. В наши дни это случается так редко, что когда это происходит, это очень мощно и эмоционально.

Какие замечательные достижения?

8 удивительных человеческих достижений, которые вдохновят вас

• Один человек посадил весь лес.Если вам нужно личное вдохновение, обратите внимание на Джадава Пайенга.
• Медицина спасает миллиарды жизней.
• Прогулка по Луне.
• 4. Развитие печатного станка.
• Оживление Интернета.
• Картирование генома человека.
• Ветровая и солнечная энергия.
• Один человек спас 30 000 пчел.

Каковы примеры достижений?

Список достижений

• Реорганизовал что-то, чтобы оно работало лучше.
• Выявил проблему и решил ее.
• Придумайте новую идею, которая улучшит ситуацию.
• Разработаны или внедрены новые процедуры или системы.
• Работал над спецпроектами.
• Получено наград.
• Получил похвалу от вашего руководителя или коллег.

Каким достижением я горжусь больше всего?

Лучший подход к ответу Какое достижение вы больше всего гордитесь:

• Соедините точки и докажите работодателю, что вы подходите для этой работы.
• Постарайтесь получить четкое представление о своей карьере. Основная цель вопросов такого типа — чтобы интервьюер лучше вас узнал и оценил ваши достижения.

Какое ваше самое большое достижение? Образец ответа?

Моим самым большим профессиональным достижением было получение степени бакалавра за 4 года со средним баллом 3,8. Моя семья не оказывала мне финансовой поддержки, и мне приходилось работать полный рабочий день, пока я учился на экономиста. Это научило меня расставлять приоритеты во времени, формировать хорошие привычки и оставаться сосредоточенным на своих целях.

Чем я больше всего горжусь?

«Моим самым большим достижением было то, что я был самым молодым сотрудником, получившим должность менеджера в истории моей нынешней компании. Я много работал для этого и горжусь тем, что моя преданность делу лидерства окупилась ». «Я больше всего горжусь своим средним баллом! Я закончил обучение со средним баллом 3,7, работая неполный рабочий день.

Как сказать кому-то, что гордишься его достижениями?

Скажите что-нибудь вроде:

1. Я знаю, как много вы для этого работали.Поздравляю с очень хорошим достижением; или.
2. Вы заслужили все это. Как замечательно для тебя; или.
3. Я так горжусь тем, чего вы достигли, и очень впечатлен. Отличная работа.

Чем вы больше всего гордитесь работой?

Как ответить: «Чем вы больше всего гордитесь?»

1. Размышляйте о своей карьере. Перед собеседованием стоит подумать о своей карьере.
2. Свяжите это с работой.
3. Объясните, как вы это сделали.
4. Обсудите, что вы узнали.
5. Будьте искренними в своем ответе.

Каким достижением вы больше всего гордитесь в своей жизни?

«До сих пор моим самым значительным достижением было то, что я закончил университет лучшим в своем классе, работая полный рабочий день. Иногда я тратил 20 часов между работой и школой. Я очень горжусь этим достижением, и эта ситуация многому меня научила в вопросах подотчетности, ограничения времени и расстановки приоритетов ».

Какое ваше самое большое достижение в школе?

Вот несколько примеров достижений:

• Стипендии.
• Включение Honor Roll для высоких оценок.
• Награды за определенные виды деятельности или предметы (например, Самый ценный игрок (MVP), Премия в области изобразительного искусства)
• Включение в публикации об успеваемости учащихся (например, «Кто есть кто в американских средних школах»)
• Награды за отличную посещаемость.

Какое ваше самое большое достижение как выпускника?

Какой вопрос на собеседовании для вас самое большое достижение?

«Какое ваше самое большое достижение?» это вопрос поведенческого интервью.Некоторые варианты включают: «Чем вы больше всего гордитесь?», «Какие были самые большие победы в вашей последней роли?», «Расскажите мне о времени, когда вы вышли за рамки служебного долга».

Что, по вашему мнению, было вашим самым большим достижением в работе на сегодняшний день?

«Я бы сказал, что моим самым большим достижением, связанным с работой, на сегодняшний день является то, что я стал частью новой организационной структуры в моем текущем проекте. В моем проекте мы сформулировали структуру разработки и эксплуатации, в которой я выступаю в качестве координатора тестирования в части разработки.

Какие достижения принесли вам наибольшее удовлетворение в жизни?

Лучше всего ответить на конкретном примере с помощью поведенческого ответа ЗВЕЗДА (ситуация / задача, действие, результат). Пример того, как лучше всего ответить на этот вопрос для опытных кандидатов: «Недавно я взялся за новый инновационный проект на работе, который доставил мне большое личное и профессиональное удовлетворение.

Как бы вы описали себя 100 словами?

Лучшие слова, чтобы описать себя в интервью

• «Я очень хочу учиться.”
• «Я настроен».
• «Я никогда не сдамся, пока не получу что-то правильное».
• «Я хорошо лажу со всеми людьми».
• «Мне нравится сохранять позитивный настрой».
• «Меня не беспокоит тяжелая работа. Мне это действительно нравится ».
• «Мне нравится сталкиваться с трудностями».
• «Мне нравится, когда все, что я делаю, хорошо организовано».

Что делает уникальным и особенным?

Быть уникальным человеком означает, что ты единственный в своем роде, и никакой другой человек не похож на тебя.Эта уникальность частично исходит изнутри, что проявляется в наших действиях и поведении. Согласно Оксфордскому словарю, «уникальный» означает «быть единственным в своем роде; в отличие от всего остального.

Психология показывает, что основывать самооценку на своих профессиональных достижениях — большая ошибка — Quartz

У современного общества есть очень ошибочные представления о том, что составляет успех. Согласно распространенному мнению, человек, поступивший в Гарвард, умнее и лучше тех, кто учился в штате Огайо; что отец, который сидит дома со своими детьми, вносит меньший вклад в общество, чем мужчина, работающий в компании из списка Fortune 500; что женщина с 200 подписчиками в Instagram должна быть менее ценной, чем женщина с двумя миллионами.

Это представление об успехе не просто элитарное и ошибочное; это активно вредит тем, кто в это верит. В своей книге The Power of Meaning я поговорил со многими людьми, которые определяли свою идентичность и самооценку своими образовательными и карьерными достижениями. Когда им это удавалось, их жизни казались осмысленными и счастливыми. Но когда они терпели поражение или боролись, единственное, что придавало им ценность, исчезало — и поэтому они впали в отчаяние и убедились в своей бесполезности.

Написание моей книги научило меня тому, что быть успешным человеком — это не значит карьерный рост или иметь больше игрушек. Речь идет о том, чтобы быть хорошим, мудрым и щедрым человеком. Мое исследование показало, что развитие этих качеств приносит людям глубокое и стойкое чувство удовлетворения, которое, в свою очередь, помогает им стойко преодолевать неудачи и мирно встречать смерть. Это критерии, которые мы должны использовать для оценки нашего собственного жизненного успеха и успеха других людей, особенно наших детей.

Новое определение успеха

По словам выдающегося психолога Эрика Эриксона, жившего в ^-м -м, для того, чтобы вести осмысленную жизнь, люди должны овладеть определенными ценностями или навыками на каждой стадии своего развития. В подростковом возрасте, например, формирование чувства идентичности является ключевой проблемой развития. В юном возрасте основная цель — наладить интимные связи с другими людьми. А во взрослом возрасте самой важной задачей является развитие способности к генерации, то есть воспитание следующего поколения или помощь другим людям в достижении их целей и раскрытии своего потенциала.

В книге Завершенный жизненный цикл , Эриксон рассказывает анекдот об умирающем старике, чтобы сделать глубокий вывод о плодовитости:

Когда он лежал с закрытыми глазами, его жена шептала ему, называя каждого члена семьи, которая была там, чтобы пожелать ему шалом. «А кто, — внезапно спросил он, резко садясь, — кто присматривает за магазином?» Это выражает дух взрослости, который индусы называют «поддержанием мира».

Другими словами, вы становитесь успешным взрослым, когда вы перерастаете естественный эгоизм своего детства и юности — когда вы понимаете, что жизнь больше не в том, чтобы намечать свой собственный курс, а в помощи другим, будь то воспитание детей, наставничество коллег или создание чего-то нового и полезного для мира.Генеративные люди воспринимают себя как часть большого полотна и стремятся сохранить его, пусть даже скромно, для будущих поколений. Это наследие придает смысл их жизни.

Сегодня Энтони Тянь — предприниматель, инвестор и автор новой книги « Хорошие люди, » — хороший пример генеративности. Но так было не всегда. Еще в 2000 году Тян был новоиспеченным выпускником Гарвардской школы бизнеса и руководил быстрорастущей компанией, предоставляющей интернет-услуги, стоимостью 100 миллионов долларов под названием ZEFER, олицетворением бума доткомов.Тян собирался сделать компанию публичной, что стало захватывающим событием, которое принесло ей прибыльную зарплату.

Но в день, когда компания должна была стать публичной, NASDAQ испытала самое большое падение в истории. Пузырь доткомов лопнул. Тян и его коллеги были вынуждены отказаться от IPO и в конечном итоге реструктурировать компанию с тремя раундами увольнений.

Тянь был опустошен. IPO было его навязчивой идеей — он считал это главным достижением своей молодой карьеры.Он в частном порядке подсчитывал, сколько миллионов он заработает на этом. Теперь эти мечты улетучились, и он почувствовал себя униженным и деморализованным.

Разбираясь с последствиями неудачного IPO, Тян понял, что его определение успеха привело его по ложному пути. В то время он считал, что успех означает, по его словам, «победу». Он пишет: «Мы определили наш успех по тому, что может принести нам первичное публичное размещение акций, а не по какой-либо значимой роли или инновациям, которые мы создали, или по их влиянию на мир.Со временем он понял, что истинный успех заключается, по его словам, в «использовании своих сильных сторон для служения более высокому призванию» — другими словами, в плодотворности.

Сегодня Тянь — партнер инвестиционной компании Cue Ball, где он пытается соответствовать своему новому определению успеха — и, похоже, он добивается успеха. Один из его любимых проектов — MiniLuxe, сеть маникюрных салонов, которую он основал, чтобы встряхнуть ногтевую индустрию, где мастерам маникюра обычно недоплачивают и эксплуатируют. В MiniLuxe мастера по маникюру получают справедливую оплату и пенсионные пособия, а клиенты получают более гигиеничный маникюр и педикюр.

«Я не хочу, чтобы мои дети думали об успехе с точки зрения победы и поражения», — сказал мне Тян. «Я хочу, чтобы они стремились к целостности».

Делать себя полезным

В модели развития Эриксона противоположностью генерации является «застой» — мучительное ощущение того, что ваша жизнь бессмысленна, потому что вы бесполезны и ненужны.

Чтобы процветать, люди должны чувствовать, что они играют определенную роль в своих сообществах, и участвовать в игре жизни. Этот факт очевиден в классическом психологическом исследовании развития взрослых, в котором в 1970-х годах наблюдали за 40 мужчинами в течение 10 лет их жизни.

Один из этих людей, писатель, пережил тяжелый период в своей карьере. Но когда ему позвонили и попросили преподавать творческое письмо в университете, он сказал, что это «своего рода подтверждение моей полезности».

Другой мужчина имел противоположный опыт. Он был безработным более года, когда сказал исследователям: «Я натыкаюсь на большую глухую стену. Я чувствую, что я бесполезен, никому не годен … Мысль о том, что я не могу обеспечить все необходимое, что денег нет и что мы не можем дать моему сыну то, что ему нужно, заставляет меня чувствовать себя наркоманом, Мудак.”

Для первого человека возможность быть плодотворным дала ему цель. Для второго отрицание этой возможности было горьким ударом. И для них обоих — как и для большинства людей — безработица была не только экономической проблемой; это тоже было экзистенциальным. Исследования показывают, что на протяжении всей истории уровень безработицы и самоубийств рос вместе. Это потому, что, когда люди не чувствуют, что у них есть что-то стоящее, они запутываются.

Но работа — не единственный способ быть полезным другим.Джон Барнс, еще один участник этого лонгитюдного исследования, усвоил этот урок на собственном горьком опыте. Барнс, биолог из университета, был чрезвычайно амбициозным и успешным человеком. Он выигрывал призовые гранты, такие как стипендия Гуггенхайма, был единогласно избран председателем его отделения Лиги плюща и был заместителем декана своей медицинской школы.

И все же в середине жизни он считал себя неудачником. У него не было никаких целей, которые он считал стоящими. И то, что ему больше всего нравилось, — «работа в лаборатории и плавание на лодке», по его словам, «ни черта ни для кого не принесло».Он чувствовал себя плывущим по течению. Всю свою жизнь им двигало «сильное желание славы». Прежде всего он хотел, чтобы его признали ученым первого уровня. Но теперь он увидел, что его стремление к признанию отражает духовную пустоту: «Должно быть чего-то не хватает внутреннему человеку, — сказал он, — если вам нужно поддержать прелюбодейные комментарии».

В среднем возрасте для людей естественно колебаться между генеративностью и стагнацией — между большей заботой о других и большей заботой о себе.Для Эриксона признаком успешного взрослого человека является разрешение этой борьбы.

И именно это, в конце концов, и сделал Барнс. Когда исследователи проверили его несколько лет спустя, они обнаружили, что он меньше был сосредоточен на своем личном продвижении и получении признания. Вместо этого он обнаружил значимые способы служить другим, будучи более активным отцом для своего сына, играя административную роль в своем университете и наставляя аспирантов в своей лаборатории. Может быть, его исследование останется неясным; возможно, его никогда не считали бы светилом в своей области.Но он переписал свой рассказ о том, что такое успех. Он отказался от погони за «престижностью». Теперь он занимал свое время полезным не только на работе, но и дома с семьей.

Во многом многие из нас похожи на Джона Барнса. Может быть, мы не так жаждем признания или не так продвинуты в своей карьере. Но, как и у Барнса, у большинства из нас есть мечты, которым не суждено сбыться. Вопрос в том, как нам ответить на это разочарование? Мы можем сделать вывод, что мы неудачники и что наша жизнь лишена смысла, как это делал изначально Барнс.Или мы можем принять другое определение успеха, основанное на генеративности, — в тихой работе по поддержанию наших «магазинов» в наших собственных маленьких уголках мира и в обеспечении того, чтобы кто-то позаботился о них после того, как мы уйдем. Это, в конечном счете, ключ к осмысленной жизни.

Эмили Исфахани Смит является автором книги « Сила смысла: создание жизни, которая имеет значение ». Следуйте за ней в Twitter @EmEsfahaniSmith и найдите ее на Facebook здесь .

Как писать достижения в резюме (+ лучшие примеры)

Собхан Моманд, эксперт по вопросам карьеры 17 мая 2021 г.

Запись ваших личных достижений в резюме — отличный способ выделить свое резюме из общей массы. Ваши достижения или достижения являются свидетельством ваших навыков, способностей и стремления добиваться успеха во всем, что вы делаете.

Пример раздела CV достижений:

Большинство соискателей, к сожалению, просто перечисляют свои предыдущие должностные обязанности или ответственность в своих резюме, не упоминая своих ценных достижений в этих ролях.Они путают движение (то есть действия) с результатами (то есть достижениями). Между ними большая разница!

Как будто этого было недостаточно, многие соискатели также не упоминают о своих личных достижениях в учебе или во внеклассной деятельности, которые могли бы еще больше укрепить их заявление о приеме на работу.

В приведенном ниже руководстве вы шаг за шагом покажете, как повысить эффективность вашего резюме, включив в него свои личные достижения.

Приступим!

1.Какие есть достижения?

Достижение: Любое действие, действие или задача, которые были выполнены или успешно достигнуты благодаря усилиям и навыкам.

Достижения можно разделить на две основные категории:

• • 1) Персональный: получил награды, выиграл соревнования, получил высокие оценки в учебе, волонтерстве, участии в спортивных мероприятиях и т. Д.
  
  
  • 2) Профессиональный: сэкономил время и деньги компании, повысил производительность, способствовал росту , выполнены и перевыполнены рабочие задания и т. д.

Сюда не входят:

• Выполнение повседневных задач и действий
• Выполнение стандартных обязанностей на работе
• Личностные качества (например, дружелюбие, услужливость и т. Д.)

2. Преимущества включения ваших достижений в CV

1 — Прошлые результаты могут быть индикатором будущих результатов

Ваши личные достижения могут многое рассказать о вас потенциальным работодателям.

Есть известная поговорка, которая гласит:

«Если вы хотите предсказать будущее человека, посмотрите на его прошлое.”

Работодатель посмотрит на ваши достижения в вашем резюме и подумает про себя: «Вот человек, который добился больших успехов в прошлом; они явно способны на большее в будущем — для нас! »

2 — Работодатели предпочитают кандидатов с резюме, основанным на достижениях

Вы с большей вероятностью будете приглашены на собеседование, если ваше резюме будет сосредоточено на ваших достижениях, а не на ваших обязанностях или ответственности.

Согласно интересному исследованию, проведенному авторами «Блестящее резюме: что работодатели хотят видеть и как это сказать» , соискатели с резюме, ориентированным на достижения, имели в три раза шансов попасть в шорт-лист для собеседования при приеме на работу по сравнению с кандидаты с профессиональными резюме!

3. Список достижений, которые вы можете написать в своем резюме

Удивительно, сколько раз мы слышали, как люди говорят:

«Но я действительно ничего не добился…»

Это неправда.

Каждый достиг чего-то в своей жизни.

Личные достижения , а не , должны быть важными, чтобы быть включенными в ваше резюме. Любые достижения , которые изображают вас в позитивном свете и повышают ценность вашего заявления о приеме на работу, достойны упоминания в вашем резюме.

Список достижений CV

Личными достижениями может быть многое, в том числе:

• Награды
• Акции
• Обученные / образованные другие
• Выполнены важные проекты в срок и в рамках бюджета
• Рост продаж (на такие-то%)
• Экономия времени за счет эффективных методов и инструментов
• Получено квалификаций
• Хорошие результаты на экзаменах и зачетах
• Избран, чтобы делать или руководить чем-то / кем-то (комитеты, благотворительные организации и т. Д.))
• Руководитель / капитан / менеджер в каком-либо клубе или организации
• Долгосрочная занятость без отсутствия на работе
• Участвует в организации ярмарок, дней открытых дверей и др.

4. Примеры ключевых достижений по разным профессиям

Примеры бизнес-достижений

• Стаж работы 200 часов
• Предыдущий опыт работы в отрасли три года
• Увеличение продаж на 17% за шесть месяцев (роль в продажах или маркетинге)
• Получено 20 000 фунтов стерлингов неоплаченного долга (кредитный контролер)
• Успешно управлял и возглавил команду из шести человек (менеджер)
• Успешно договорились о 10% скидке на все продукты и товары, что привело к общей экономии 26 000 фунтов стерлингов в год (менеджер по запасам)
• Урегулировано 95% запросов и жалоб клиентов (роль службы поддержки)

Примеры достижений учащихся

• Выпускник с отличием
• Получил 3 экзамена GCSE на уровне A *
• Получил награду за пунктуальность
• Получил награду «Ранняя подача задания»
• Избранный представитель класса
• Избранный руководитель проекта

Примеры личных достижений

• Завершился благотворительный марафон
• Выучил новый язык программирования
• Избран капитаном местной футбольной команды

Нужны еще примеры? Путеводитель по резюме Имперского колледжа Лондона содержит отличные примеры интересов и достижений в резюме.

5. Как записать личные достижения в CV

Шаг 1: Выберите формат

Существует два популярных формата, в которых соискатели пишут свои достижения:

1. Включите его в отдельный раздел «Достижения»

Это наиболее распространенный способ представления ваших достижений и достижений в резюме.

Преимущества:

• Он выделяется своим выдающимся расположением.
• Он действует как краткий список ваших личных преимуществ.
• Это побуждает потенциального работодателя прочитать ваше резюме более подробно.

Обычно мы рекомендуем использовать этот формат.

Раздел «Ваши достижения» должен располагаться непосредственно перед разделом «Образование» и сразу после выписки из личного профиля. Ознакомьтесь с форматом резюме и макетами для получения дополнительной информации.

2. Включите его в разные части резюме.

В этом формате у соискателей нет отдельного раздела, но они упоминают свои достижения в других разделах своего резюме.

Например, образовательные достижения будут добавлены в раздел образования; профессиональные достижения будут добавлены в раздел трудоустройства и т. д. Это упрощает для работодателя быстрое определение области, в которой это достижение актуально (например, образование, работа и т. д.)

Какой формат выбрать? Оба они эффективны, так что решать вам!

Шаг 2. Составьте список своих достижений

Пришло время составить список из ваших достижений в жизни, образовании и трудоустройстве.Вспомните некоторые важные моменты своей жизни и найдите примеры, которые заставили вас гордиться и радоваться своей работе.

При перечислении ваших достижений имейте в виду следующее:

• Не включайте нерелевантные достижения (например, упоминание о том, что вы «выиграли награду за балетный танец», когда подаете заявку на должность коммерческого директора)
• Адаптируйте свои достижения к работе, на которую вы претендуете
• Включать в первую очередь самые последние события, поскольку они имеют приоритет

Теперь у вас должен быть список основных достижений.

СОВЕТ: Если некоторые из ваших достижений не имеют отношения к должности, на которую вы претендуете, просто опустите их. Не заполняйте ценное пространство своего резюме несвязанной или несущественной информацией.

Шаг 3. Расставьте приоритеты

Вы должны включить не более 3 достижений в раздел достижений. Если вы добавите больше, он займет ценное место и будет выглядеть загроможденным. Вы можете включить любые дополнительные примеры как часть других разделов вашего резюме.

При расстановке приоритетов задайте себе следующий вопрос:

• Какое достижение является самым значительным?
• Что это достижение говорит обо мне? Это что-то положительное?
• Какая из них наиболее подходит для работы, на которую я претендую?
• Был бы я впечатлен этим достижением, если бы я был менеджером по найму?

СОВЕТ: Используйте различные личные достижения, чтобы выглядеть разносторонним человеком.Например, не включайте три примера только по работе, но также включайте личные и академические достижения.

Шаг 4: Напишите это!

Ниже приведены инструкции по написанию ваших достижений в резюме:

• Будьте краткими: Используйте маркеры вместо больших абзацев.
• Будьте конкретны: По возможности используйте реальные числа и цифры. Например. напишите «рост продаж на 25%» вместо «рост продаж».”
• Опишите: Не пишите «Законченный университет» одним списком. Что ты учишь? Какой университет? Будьте более описательными: «Окончила Манчестерский университет со степенью 2: 1 в области машиностроения».

Хороший пример:

Заключение

Написание достижений в вашем резюме — отличный способ выделить ваше резюме из кучи других резюме. Ваши достижения в резюме дают работодателю представление о ваших сильных сторонах и уникальных преимуществах; побудить их серьезно рассмотреть ваше заявление и пригласить вас на собеседование.

Удачи!

Написано Собханом Момандом
Собхан — квалифицированный консультант по вопросам карьеры и профессиональный составитель резюме с более чем 10-летним опытом оказания помощи соискателям в поиске работы. Он является членом Института развития карьеры (CDI) и внесен в официальный реестр специалистов по развитию карьеры Великобритании. Он имеет диплом 6 уровня в области профориентации и развития (QCF).

Какими достижениями вы больше всего гордитесь? 7 Примеры ответов

Человеческая жизнь — это непредсказуемое путешествие .Мы путешествуем от успехов к неудачам, пока мы пытаемся найти свое место в мире, а преследуем свое личное счастье . Мы определенно не живем в мире равных возможностей, и некоторым людям легче достичь величия — по крайней мере, в глазах широкой публики. Но что на самом деле означает достичь чего-то? И должны ли мы гордиться, или, скорее, благодарны за нашу удачу, возможности, которые у нас были (и кого-то еще не хватало), для нашей судьбы?

Как вы отвечаете на этот типичный вопрос интервью? На самом деле многое говорит о вашей личности и отношении к жизни.Давайте сначала посмотрим на 7 примеров ответов . Ниже ответов вы найдете некоторые дополнительные примечания, которые помогут вам составить свой собственный, подлинный ответ на этот вопрос.

Примеры ответов на вопрос «Какими достижениями вы больше всего гордитесь?» вопрос интервью

1. На данный момент я больше всего горжусь тем, что получил степень магистра в области бизнеса и управления. Но, честно говоря, считаю просто началом моего пути , а не концом. Я надеюсь достичь многих других целей как в качестве менеджера, так и в качестве мужчины, отца, сына и в любых других ролях, которые могут быть у меня в жизни.Я люблю ставить цели и добиваюсь их своей работой, самоотдачей и энтузиазмом.
2. Если честно, я считаю свою личную трансформацию своим величайшим достижением . Я была невротиком, а также женщиной-эгоисткой. Но мне посчастливилось иметь вокруг себя хороших и чутких людей, которые помогли мне преодолеть моих внутренних демонов и стать новым человеком. Но я бы не сказал, что горжусь. Я больше всего благодарен за возможности, за людей вокруг меня и за все остальное, что помогло мне на моем пути личной трансформации.Я не хочу отдавать себе должное за это достижение.
3. Величайшее достижение? Возможно, мне, , удалось собрать отличную команду продаж на моей последней должности менеджера по продажам. Я работал в основном с молодыми людьми, грубыми талантами. Мне пришлось научить их всему, а также преодолеть первоначальные трудности — сомнения, которые они испытывали, серию отказов, которые они испытали, и другие проблемы, с которыми сталкивается каждый молодой продавец. Но в конце концов нам удалось стать самой успешной командой продаж во всей организации по всей стране, и я, безусловно, сыграл большую роль в нашей истории успеха.

4. Я горжусь тем, что воспитываю двоих детей , которые стали открытыми, чуткими и хорошими людьми. В современном мире сделать это непросто, и на это требуются многие годы усилий. Но я всегда считал это своей самой важной ролью женщины и матери. Что касается работы, у меня были в основном простые роли, например, секретарь или помощник администратора. И хотя я каждый день старался хорошо выполнять свою работу в офисе, вряд ли можно говорить о больших достижениях, которых можно достичь, работая помощником администратора…
5. Если честно, мне не нравится слово горжусь. Во-первых, мне в жизни невероятно повезло. Повезло родиться в хорошей семье в стране первого мира, получить образование, быть более-менее здоровым. Я прекрасно понимаю, что большинству людей в жизни не так везет. Поэтому я предпочитаю быть благодарным за все, что мне удалось достичь — будь то отличный результат в школе или на работе. Потому что, в конце концов, я бы ничего не добился, если бы мне в жизни не повезло.
6. Я еще молод и только начинаю профессиональную карьеру.Конечно, я горжусь тем, что окончил школу, но я все еще жду первого по-настоящему великого свершения в своей жизни . Поступая на работу в ваше маркетинговое агентство, я надеюсь получить шанс поработать над некоторыми крупными кампаниями, окажет какое-то влияние на мою работу и, возможно, добьется положительных изменений в мире. У меня определенно есть стремления, но еще нужно дождаться первого настоящего большого достижения.
7. Я больше всего горжусь преодолением невзгод , с которыми я столкнулся в своей юной жизни.Мы происходили из бедной семьи, у нас всегда были проблемы с деньгами, а у моих родителей были ежедневные конфликты и ссоры. Было нелегко преодолеть детские травмы и найти в себе мужество осуществить какие-то мечты. Но я набрался смелости, усердно учился и одновременно имел работу, чтобы оплачивать учебу. Это был не такой легкий период жизни, но я здесь, ищу с вами отличную работу. Я горжусь тем, что смог дойти до этого момента. Посмотрим, что дальше…

Достижения, связанные с работой, всегда впечатлят интервьюеров

Достижение чего-то для вашего прошлого работодателя всегда произведет впечатление на вашего будущего работодателя.Например:

• Вам удалось улучшить XX процесс в компании, и в результате ваш работодатель ежегодно увеличивал свои доходы на XY процентов.
• Благодаря своей безупречной работе в сфере обслуживания клиентов вы помогли своему работодателю получить отличные отзывы в Интернете и стать одним из отелей / ресторанов / компаний с самым высоким рейтингом в городе.
• Работая в отделе кадров, вы предложили несколько креативных методов поиска и сумели привлечь новых сотрудников, с чем ваш работодатель очень боролся, прежде чем вы присоединились к его команде.

Рассказывая об этих достижениях, вы ясно даете понять интервьюерам, что вы работаете не только для того, чтобы заработать деньги. Вы действительно пытаетесь достичь чего-то в своей работе — для клиентов, для вашего работодателя, для местного сообщества, для всего мира…

* Специальный совет: Это не единственный сложный вопрос , с которым вы столкнетесь при собеседовании на любую достойную работу. Вы столкнетесь с вопросами о расстановке приоритетов , работе с давлением, устранении двусмысленности и других ситуациях, которые случаются на каждом рабочем месте.Если вы хотите убедиться, что ваш выделяется своими ответами и превосходит своих конкурентов, взгляните на наш пакет успешных интервью. До 10 ответов премиум-класса с по 31 вопрос на основе сложных сценариев (и более) значительно упростят вашу жизнь во время собеседований. Спасибо, что посмотрели!

Личные достижения демонстрируют вашу внутреннюю силу и решимость

Каждый должен где-то начинать . Если вы подаете заявление на первую работу, вряд ли можно говорить о каких-то служебных достижениях.Но это не значит, что вы не достигли ничего значительного в своей юной жизни. Может быть:

• Вы должны были принести много жертв, чтобы закончить школу. И в конце концов вам это удалось, несмотря ни на что.
• Сражаясь с некоторыми демонами и плохими образцами для подражания, вам нужно было найти свой собственный путь в жизни, стараясь не идти по их стопам.
• Вы добились чего-то в спорте, возможно, за приличное время пробежали марафон, что определенно демонстрирует вашу способность настойчиво добиваться цели и вашу выносливость.
• Избавление от вредной привычки, например, отказ от курения через десять лет, демонстрирует вашу решимость и волю.

Воздайте должное людям, которые помогли вам в ваших достижениях

В конце концов, без истории успеха — это история отдельного человека. Всегда участвует больше людей, хотя они могут быть только на заднем плане, и обычному глазу может быть трудно увидеть их роль в этом процессе.

Признание других людей показывает интервьюерам, что вы не эгоистичный и эгоистичный человек , и что вы будете отличным коллегой и командным игроком.Вы можете отдать должное своим родителям, учителям, бывшим коллегам или даже Богу — выбор за вами.

Говорите философски, если вам хочется поговорить

В конце хочу вернуться к началу. Должны ли мы гордиться или быть благодарными? Действительно ли мы несем ответственность за свои действия? Или нам просто повезло, или нам не повезло? Решаем ли мы свои ходы, или мы просто пешки в игре, в которую играет кто-то другой?

Это непростые вопросы, и вы можете быть уверены, что большинство соискателей не будут обращаться к ним во время собеседований.Вы должны это сделать?

Я не уверен, стоит ли вам это делать, , но вы определенно можете. Потому что это запомнят интервьюеры. И если вы конкурируете за работу со многими другими людьми (что всегда имеет место в случае работы в банках, управленческих должностей и многих других должностей в корпоративной сфере), вам следует попытаться выделиться своими ответами …

Готовы ответить на этот вопрос? Не забудьте проверить наш пакет Interview Success Package 2.0 для , где вы найдете до 10 премиальных ответов на все 104 вопроса интервью. Упростите подготовку к собеседованию, узнайте то, чего не знают ваши конкуренты во время собеседования, и произведите впечатление на менеджеров по найму своими ответами.
Вы также можете проверить ответы на следующие вопросы:

Мэтью работает в сфере международного найма с 2008 года. Он помогает соискателям из всех слоев общества в достижении их карьерных целей и в подготовке к собеседованиям. Он является основателем сайта InterviewPenguin.com.

Последние сообщения от Matthew Chulaw (посмотреть все)

Достижения и позитивная психология | Благополучие студентов

В классе часто говорят о достижениях, но часто только с точки зрения признания того, кто получает самые высокие оценки.Успех и достижения могут выглядеть по-разному для разных учеников. Установление четких целей и помощь ученикам в развитии и упорстве поможет им лучше сосредоточиться на собственном прогрессе и развить более сильное чувство благополучия.

Как выглядит достижение?

Успех в позитивной психологии — это больше, чем получение высших оценок в классе. Когда учащиеся видят свой прогресс в изучении и усвоении предмета или навыка, они испытывают чувство достижения.Чтобы это произошло, необходимо новое определение успеха и достижений, чтобы сместить акцент с академических достижений. В этом новом определении достижение требует:

• четко определенные цели, задачи или ожидания
• реалистичные сроки для студентов, чтобы завершить свою работу
• четкое понимание основ, необходимых для достижения цели
• «награда», которая может быть такой же простой, как подтверждение или обратная связь.

Почему достижения важны в классе?

Исследования показали, что чувство выполненного долга является важным элементом в развитии у учащихся позитивного самочувствия с течением времени. Исследования также показывают следующее:

• Люди с сильным чувством цели, настойчивостью и целеустремленностью работают лучше.
• Люди с большей вероятностью откажутся от задачи, если не почувствуют, что обладают необходимыми навыками.
• Человек, который может согласовать задачу со своим смыслом, с гораздо большей вероятностью ее выполнит.
• Достижение того, что кажется важным, приносит больше пользы для благополучия, чем выполнение задачи, не имеющей личной ценности.

Как мне воплотить это в жизнь в моем классе?

1. Ставьте личные цели

Лучший способ развить чувство цели и достижения — поставить четкие, осязаемые цели. Важно помнить, что цели для каждого ученика будут разными, и не все цели будут сосредоточены на оценках. Для некоторых студентов своевременная сдача заданий или появление на каждом занятии могут быть важными показателями прогресса и достижения ими цели.Научите своих учеников ставить цели.

2. Значительно отмечать достижения

Есть много способов отметить достижения. Примеры включают в себя визуальные подсказки в классе (например, фотографии с экскурсий, любимых занятий), размышления о различных личных достижениях учащихся (например, в учебе, неполный рабочий день, внеклассные занятия) и победах, а также обсуждение в классе того, чем студенты гордятся. В индивидуальном порядке никогда не стоит недооценивать важность того, чтобы прямо сказать ученику, что вы заметили его достижения.Если показать им, что вы признали их усилия, это поможет им ощутить чувство выполненного долга и гордость за то, что они делают.

.