Что значит полюбить себя женщине: Полюбить себя — что это значит? Как полюбить себя

Что значит «любить себя»? — Портал Обучения и Саморазвития

Автор Darja_MangoJerry На чтение 8 мин. Просмотров 3.1k.

Современные психологи и тренеры личностного роста повсеместно «трубят» о том, насколько важно любить себя, чтобы быть счастливым и успешным человеком. Но далеко не все люди понимают, что же на самом деле такое — любовь к себе, и что значит по-настоящему любить себя.

Кто-то ассоциирует любовь к себе с нарциссизмом, эгоизмом и потаканием собственным слабостям – то есть, с теми чертами характера, которые далеко не всегда сопутствуют успеху и счастью в жизни. А может быть, любовь к себе – это всё-таки нечто другое, более позитивное и продуктивное? Сегодня мы попробуем разобраться в этом актуальном для многих вопросе.

Связаны ли эгоизм и любовь к себе?

Совсем необязательно, что любящий себя человек является эгоистом, то есть, тем, кто думает исключительно о собственной выгоде и удовольствии, и кто ради достижения своих целей готов в буквальном смысле «пойти по головам».

Любящий себя человек, конечно, стремится к достижению своих целей и не прочь получить удовольствие от жизни, но также он прекрасно помнит о правиле бумеранга: все твои поступки тебе обязательно вернутся, причём обычно в троекратном размере.

Кто-то предпочитает не верить в это правило, но оно всё-таки объективно существует, ведь если где-то «пережать», оно обязательно рванёт, рано или поздно. Сначала мы что-то делаем, а потом получаем результаты своих действий.

И если повсеместно плевать на людей, их чувства и личные границы, как говорится, «с высокой колокольни», портить им жизнь и приносить неприятности, то однажды, скорее всего, в самый неожиданный момент, в вашу жизнь ворвётся такой огромный поток проблем и забот, что вы просто не продохнёте, стремясь с ними расправиться!

Любящий себя человек, разумеется, не захочет для себя подобной судьбы, поэтому, осознавая, чего бы он не хотел для себя, не будет приносить неприятности и другим.

Что такое любовь к себе?

Любовь к себе – это скорее отстаивание своих границ, но также и отказ от пересечения чужих. Как говорится, «твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека».

Самовлюбленность и любовь — это разные вещи

Человек, который испытывает любовь к себе, также не является и так называемым «нарциссом». Ведь нарциссизм, по определению, есть ни что иное, как гипертрофированная неуверенность в себе.

Люди, страдающие нарциссизмом, обычно весьма болезненно реагируют на любую, даже самую безобидную критику. Они всегда ждут от других подтверждения, что их творение, образ или результат работы всегда самые лучшие, самые великолепные, самые качественные и потрясающие!

Не дай Бог, кто-то сделал лучше! Нарцисс тут же расстроится, начнёт психовать, кричать или плакать. Или ругать «критика», ища в нём недостатки и обвиняя в некомпетентности. Таким образом нарцисс стремится как бы «оправдать себя», потому что считает, что любая негативная оценка его работы над чем бы то ни было, есть негативная оценка его личности. «Ты написал плохую песню, значит, ты начисто лишён таланта» — слышит нарцисс.

Как реагируют на критику любящие себя люди?

Любящий себя человек никогда не отреагирует на критику болезненно, ведь он в себе уверен и ему нечего боятся того, что о нем думает другой, возможно, заблуждающийся или недалекий человек.

Человек, который по-настоящему любит себя, всегда сам прекрасно знает, насколько хороший результат он получил в той или иной сфере деятельности: где испытывал сложности и не мог справиться, а где проявил себя на высоте.

Его работу, конечно же, могут критиковать, и она не всегда бывает идеальной, но он не станет расстраиваться, потому что понимает — оценивают результат его работы, а не его личность. Если у него что-то не получилось идеально, это не значит, что сам он плохой, бесталанный и ни на что не годный.

Правильно любить себя – значит, позволять себе не быть идеальным и осознавать, что каждый человек имеет право на ошибку.

Потакание собственным слабостям — это не любовь к себе

Распространено также и мнение, что любовь к себе есть ни что иное, как потакание собственным слабостям. Но давайте попробуем разобраться, справедливо ли это утверждение!

Как вы думаете, кто из приведённых ниже личностей любит себя больше: спортсменка, которая каждый день убивается по несколько часов в спортзале, занимаясь изнурительными тренировками, и морит себя голодом, съедая один листик салата в день, чтобы добиться идеальной фигуры, или толстая, грузная девушка, которая не отказывает себе в удовольствии вкусно и не всегда полезно поесть, но каждый день корит себя за это?

Вопрос был с подвохом. Ни одна из девушек себя не любит. Разве можно назвать любовью к себе намеренное засорение собственного тела вредными и тяжёлыми веществами, которые убивают всю красоту и делают человека буквально уродливым, больным и неповоротливым?

Но точно так же не может быть любовью к себе и издевательство над собственным телом в спортзале, когда человек готов «пахать» до обморока от бессилия или голода. Оба случая – это типичная ненависть к себе.

Что означает любовь к себе?

Любить себя – значит, делать осознанный выбор в пользу разумного компромисса: с одной стороны, не отказывать себе в удовольствии, а с другой, искать наиболее полезные виды «удовольствий», которые в будущем не аукнутся серьёзными неприятностями со здоровьем или чем-то ещё.

В меру заниматься спортом и правильно питаться, искать рецепты вкусных блюд из полезных ингредиентов, иногда позволять себе немного «схалтурить» — пропустить тренировку или скушать вредную сладкую булочку, но делать это осознанно, чтобы потом снова вернуться к разумным физическим нагрузкам и вкусному и полезному питанию – значит, любить себя.

Убиваться в спортзале до обморока, морить себя голодом, паниковать из-за каждой лишней калории, отказывая себе буквально во всём – значит, ненавидеть себя и не давать себе право на ошибку. Обжираться вредной едой «до посинения», потворствуя своим слабостям, а потом рыдать, глядя в зеркало – значит, также ненавидеть себя за попустительское отношение к себе и собственной жизни.

Сами подумайте, супернатренированная, но износившая свое тело и суставы спортсменка уже после 20 -25 лет не сможет заниматься спортом, так как станет «полуинвалидом». На неё и мужчины большого внимания обращать не будут, так как её тело стало больше похоже на мужское. Да и сама она не будет хорошо себя чувствовать, так как серьёзно подорвала своё здоровье.

Да и толстуха, которая через пару десятков лет также станет инвалидом от негативного воздействия избыточного веса, точно так же не любит себя. Соответственно, её не полюбит и никто другой, так как настоящая любовь к человеку возможна только тогда, когда человек сам научился любить себя. Это и есть настоящая любовь к себе.

Как вы глядит правильная любовь к себе?

То же самое касается и других областей жизни и деятельности человека: учёбы, карьеры, личных взаимоотношений, творчества. Не стоит лениться и позволять себе распускаться, чтобы не возненавидеть себя за то, что не подумали о своём будущем, но также и не стоит слишком многого от себя требовать, коря себя за каждый неверный шаг и за любую, даже самую маленькую, слабость.

Настоящая, не показная и искренняя любовь к себе, по сути, есть стремление придерживаться золотой середины, состояния равновесия. Так сказать, золотое правило «просветленного» и философии всего буддизма, и кстати, главный идеал абсолютного большинства современных мировых религий и отличительная особенность высоко духовных и развитых личностей. Как минимум, в христианстве главные заповеди основаны именно на любви к себе, об этом можете прочитать отдельно в статье о сути христианства.

Как побороть зависть?

И самое главное в любви к себе – это отсутствие зависти и сравнения себя с другими людьми. Разумеется, вы можете позволить себе уважать кого-либо за его достижения, даже вдохновляться его примером.

Самое главное – не стремиться «обезьянничать», копировать чужой образ жизни, стиль одежды, цель и так далее. Ведь сравнение себя с другими людьми есть ни что иное, как бег за заходящим солнцем, ведь вокруг вас всегда будут люди, которые в чём-то лучше вас.

Но точно так же и вы в чём-то лучше других людей! Если вы будете следовать исключительно своим путём и к своим целям и каждый день становиться лучше, чем вы были вчера, то вам и не придётся завидовать кому-то другому, скорее абсолютное большинство людей очень скоро начнет завидовать вам!

Вы уникальны — любите себя

Любовь к себе есть осознание, что вы – не лучше и не хуже других людей, вы – уникальная личность, которая имеет свои таланты, наклонности, особые «фишки» и призвание. Вы не обязаны соответствовать чьим-то стандартам совершенства.

Прислушивайтесь к себе. Станьте для себя одновременно Гуру, Справедливым Критиком и Другом. Постарайтесь понять, чего хочется именно вам, и идите к своим целям. И сравнивайте себя настоящего исключительно с собой вчерашним, и если вы стали чуточку лучше, чем вчера, значит, вы на верном пути любви к себе.

На этом мы с вами прощаемся и искренне желаем каждому из вас по-настоящему полюбить себя и обрести гармонию с собой. Заходите на наш Портал Саморазвития как можно чаще, и сможете получить ещё больше интересной и познавательной информации! А в следующей статье мы расскажем вам, как можно полюбить себя, и с чего начать этот чудесный и счастливый путь, а также нашу новую книгу о настоящей любви.

Как уважать и полюбить себя: советы психологов

Многих интересует, как начать себя любить и уважать? Психология — это довольно тонкая наука, которая не всегда поддается изучению. Однако лишь с ее помощью человек может по-настоящему измениться сам и изменить собственную жизнь. Помните: все, что беспокоит вас, находится лишь у вас в голове. Если вы найдете в себе силы изменить собственное мышление, то и окружающий вас мир изменится.

Но как это сделать? Как уважать и полюбить себя и научиться жить с собой в мире? Для начала вам нужно лишь понять, что вы действительно нуждаетесь в изменениях. Как только вы осознаете, что ваше отношение к себе требует коррекции, вы сможете приложить все усилия, дабы измениться. А усилий понадобится немало. Но для начала обсудим, как понять, что вам недостает уважения и любви к себе? Психологи выделяют следующие «симптомы».

Признаки нелюбви к себе

Порой определить степень самоуважения довольно трудно. Часто застенчивый и спокойный человек ценит себя гораздо больше, чем яркая и любящая внимания личность. Наталья Приймаченко выделяют 5 скрытых признаков нелюбви к себе.

1. Вы едите, хотя не испытываете чувство голода. Неважно, в каких ситуациях это проявляется. Вы можете обедать с друзьями за компанию, доедать сэндвич за ребенком или успокаивать себя пирожными. Однако в корне всех этих поступков лежит пренебрежение собственными истинными потребностями. Ведь вы игнорируете тело и разум, делая то, что вам на самом деле не хочется делать. Уважающие себя люди едят только тогда, когда голодны.
2. Вы покупаете много дешевых вещей. Любящие себя люди стараются не делать опрометчивых покупок и никогда не экономят на себе, потому что знают золотое правило — скупой платит дважды. Им не жаль потратится на себя, но они стремятся приобретать только качественный товар. Причем это не зависит от уровня их достатка.
3. Вы занимаете место в последнем ряду. Вы ведь замечали, что одни люди стремятся быть в центре внимания, в то время как другие всячески его избегают? Подобное поведение редко бывает осознанным. Чаще всего люди с низкой самооценкой занимают места в последних рядах, хотя могут сесть поближе. Потому что не считают себя достойными находится на первых позициях. Они также не могут заставить себя принять участие в споре, потому что заранее уверены, что оппонент окажется более сообразительным и умным.
4. Вы не можете отказать себе в маленьких радостях. Хотя все наперебой советуют почаще баловать себя, потакание себе ни к чему хорошему не приведет. Когда вы относитесь к своему телу и уму как к драгоценности, благополучие становится дороже сиюминутных удовольствий. Вы начинаете осознанно выбирать, чем наполнить жизнь. Любовь к себе дает свободу и независимость от вредных слабостей.
5. Вы создаете слишком строгие рамки. Многие фанаты здорового питания имеют психологические проблемы. Почему? Потому что они пытаются следовать правилам, а не собственному мнению. Однако на самом деле любовь и уважение к себе построены на другом принципе. Человек понимает, что для него является вредным, а что принесет его здоровью пользу. Слишком рьяное следование ограничениям говорит о наличии нелюбви к себе.

Отыскали ли вы примеры собственного поведения в данных пунктах? Но как же полюбить себя и начать уважать? Обсудим далее.

Последствия нелюбви к себе

Они губительны как для здоровья, так и для личности. Проблема отсутствия уверенности и нелюбви к себе сейчас весьма актуальна практически для каждой женщины. Чаще всего она тянется из детства. Родители не долюбили, не дохвалили, не допоняли. Нередко они совершают огромную ошибку в отношении своих детей: сравнивают их с другими. В итоге у ребенка уже на раннем этапе формирования личности возникает неуверенность в собственных силах и нелюбовь к себе.

У женщин заниженная самооценка становится причиной нескольких типов поведения. В итоге мы наблюдаем несколько вариантов развития событий:

1. Женщина становится стервой. Она действительно удовлетворяет только свои потребности, потворствует своим желаниям. Она стремится манипулировать мужчинами и использует их в своих целях. Минус в том, что такая женщина не может обрести счастье в личной жизни. В паре нет гармонии и понимания, есть только потребительское отношение.
2. Занимает позицию жертвы. Она никогда не ставит себя на первое место, не стремится к партнерским отношениям. Она находит мужчину, который сможет частично заменить ей отца. Он будет оберегать ее, указывать, что делать и как думать. В результате она не сможет вырасти морально, потому что навсегда остается в позиции маленькой беззащитной девочки. А он будет удовлетворять собственное мужское эго благодаря ее беззащитности и слабости. Кроме этого, женщины-жертвы зависимы от партнеров. И это накладывает отпечаток на всю их жизнь.

Как научиться любить себя женщине, мы поговорим чуть позже. А что же представители сильного пола?

Мужчины нередко стремятся подняться по карьерной лестнице, чтобы заслужить уважение других. Но при этом сами продолжают относиться к себе предвзято и требовать слишком многого от себя. Каждому из них постоянно кажется, что он недостаточно хорош, что нужно подняться выше, достичь вершины Эвереста. Однако никакие успехи не позволят ему добиться самоуважения. Если любовь к себе имеет причину, это не любовь.

Если человек уважает и любит себя, те же чувства к нему будут испытывать окружающие. Он сможет развиваться духовно и эмоционально. Итак, как научиться уважать себя? И как полюбить? И этот вопрос мы обсудим далее.

Научиться любить и уважать себя. Как это сделать?

Уильям Шекспир однажды написал:

Самолюбие не так заслуживает осуждения, как недостаток самоуважения.

Психологи утверждают, что главная ошибка большинство людей, которые пытаются повысить собственную самооценку, — это любовь к себе по какой-то причине. На самом деле вы не должны искать ее, дабы научиться уважать себя. Любите себя просто потому, что вы — это вы, и нет никого похожего на вас.

Доусон Макалистер утверждает, что здоровое самоуважение базируется на отношении к себе в позитивном ключе. Он предлагает несколько принципов, которые помогут вам лучше относиться к себе.

Принципы Доусона Макалистера

Уровень самооценки не может зависеть от мнения окружающих. Многие из нас не могут составить мнение о себе без чьих-то оценок. Эта зависимость от чужого мнения формируется еще в детстве. В результате человек начинает чувствовать себя ничтожным и нелюбимым, если ему ежесекундно не сообщают об этом другие.

Все дело еще и в том, что в нашем обществе существует четкое разделение на счастливчиков и неудачников, на «нормальных» и странных. Однако все дело в том, что понятия «нормальный» и «неудачник» весьма условны. Есть ли среди нас нормальные люди? Все мы немного сумасшедшие, немного отличные друг от друга. Здесь нечего стыдиться. Шаблоны, установленные обществом, на самом деле не должны иметь над вами власти. Будете ли вы в будущем довольны тем, что следовали общепринятым стандартам, жертвуя собственным счастьем ради одобрения других? Вряд ли. Каждый раз, сталкиваясь со внутренними ограничениями, вспоминайте о том, что жизнь у вас одна. И она весьма коротка. Поэтому вам нужно научиться жить, а не существовать.

Обратите внимание на то, прислушиваетесь ли вы к шепоту коллег за спиной, мнению родственников и знакомых? Нет, конструктивная критика еще никому не вредила, но вы должны забыть вопрос: «А что скажут люди?» Опыт показывает, что чем меньше вы обращаете внимания на мнение других, тем меньше они замечают вас. Вот как уважать и полюбить себя. И вам не понадобятся никакие психотерапевты.

Не говорите о себе плохо. Думайте о своих сильных сторонах и поменьше зацикливайтесь на недостатках. Если вы будете постоянно говорить себе, что вы не заслуживаете счастья, вряд ли вы сможете стать счастливым человеком. Никогда не говорите о себе в негативном ключе во время разговора с другими людьми.

Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь. Она только ваша. Вы не можете никого винить за собственные ошибки. Доусон советует начать с правильного питания: отказаться от вредных продуктов и пить побольше воды. Он гарантирует, что это значительно повысит уровень самооценки.

Как научиться уважать и любить себя женщине?

Прекратите сравнивать себя с другими и искать в себе недостатки. Особенно часто ругают собственную внешность женщины. А ведь им очень важно знать, как научится уважать и ценить себя. Но они сравнивают себя с другими и с грустью осознают, что неидеальны. Но вы обязаны научиться любить собственное тело. Будьте благодарны Вселенной за то, что у вас есть руки и ноги, вы можете видеть и слышать — поверьте, это настоящее чудо. Однако мы привыкли пренебрежительно относиться к тому, что досталось нам просто так.

Конечно, если вас не устраивает собственная внешность, вы можете (и даже должны) приложить усилия, дабы исправить эти несовершенства. Однако следует учесть, что нельзя корить себя за те особенности вашей внешности, которые вы не в силах изменить. Например, небольшую грудь или нос с горбинкой. Однако вы можете изменить свое отношение к ним. Перестаньте считать их недостатками, а относитесь как к милым особенностям вашей внешности.

Составьте список ваших лучших качеств и ежедневно перечитывайте его. Он поможет, если станет трудно поддерживать самооценку на должном уровне.

Оставайтесь собой. Не стоит примерять на себя маски. Подумайте о том, что вы зачем-то пришли в этот мир именно с таким набором личностных качеств. Возможно, вам нужно усовершенствовать их или слегка подкорректировать. Однако ни в коем случае нельзя от них отказываться. Женщина, которая притворяется другой, не может чувствовать себя счастливой.

Уважайте свое время. Не стоит тратить его на нелюбимые занятия или помощь другим людям в ущерб себе. Относитесь к себе, своему времени и своему телу с уважением — и люди начнут уважать вас.

Научитесь прощать

Начните с прощения себя. Простите себе все ошибки, все неверно принятые решения и неправильно заданные вопросы. Простите себе все, потому что вы имели и имеете право на ошибку. Вот как начать любить и уважать себя — позволить себе ошибаться.

Не стоит осуждать и ошибки других людей. Конечно, это не значит, что вы должны поощрять чьи-то плохие поступки. Однако вам не стоит держать в душе груз обид и ненависти. Они разрушают вас изнутри, но не приносят никакого вреда вашим обидчикам. Подумайте о том, что люди, которые каким-то образом вас обидели, тоже несовершенны. Попробуйте поставить себя на их место и найдите в душе силы простить их и отпустить с миром. Вам не следует возобновлять с ними отношения, потому что вы никогда не сможете относиться к ним с прежней симпатией. Но прощение освободит вас и очистит духовно.

Займитесь саморазвитием

Человек, который не стремится развиваться интеллектуально и духовно, не может воспитать в себе самоуважение. Отвечая на вопрос, как любить себя и уважать женщине, по психологии специалисты дают однозначный ответ: не забывать о саморазвитии.

Человек, безусловно, не может знать все. Однако он имеет возможность узнать что-то новое. Тем более сейчас, когда всю интересующую информацию можно найти в Интернете. Чем больше вы будете узнавать, тем более сильной будет становиться жажда новых знаний. При этом не стоит бояться показать, что вы не знаете чего-то. Смело задавайте интересующие вас вопросы.

Итак, мы обсудили, как научиться любить и ценить себя женщине. Однако большинство женщин интересует вопрос, как вызвать уважение у мужчин. Что ж, все взаимосвязано. Как только вы повысите собственную самооценку, потенциальные партнеры также научатся относиться к вам соответственно.

Заставить мужчин уважать себя

Любовь Козырь однажды написала:

Поднимай себя, будто глыбу с морского дна, Заучи наизусть, сохраняя осанку леди: В мире много мужчин, а ты у себя — одна.

Мужчины «чувствуют» женщину, которая любит и уважает себя, сразу же. Она не позволяет себе навязываться уже на первом этапе знакомства. Если женщина сама пишет и звонит первая (причем регулярно), ее потенциальный спутник уже заведомо уверен: охота окончена, объект полностью в его власти. У него пропадает азарт охотника.

Уважающая себя женщина не позволит своему спутнику пошлых шуточек в свой адрес и нетактичных вопросов. Она не будет по первому его зову отменять свои дела, чтобы встретиться с ним. Все эти нюансы весьма быстро дадут мужчине понять, что его возлюбленная — личность, а не девочка с привлекательным лицом. Уважение к партнеру формируется на этапе знакомства. Если оно не возникло сразу же, бессмысленно пытаться добиться его позже. Поэтому вопрос, как себя полюбить и уважать себя, должен начать волновать женщину как можно раньше.

Материальная сторона

Женщинам следует усвоить одну простую истину: не стоит ждать уважения от мужчин, если вы не состоялись как личность. Спутница, которая обладает независимым характером, на подсознательном уровне вызывает у мужчины уважение. Он должен чувствовать: она проживет и без него.

Многие женщины готовы зависеть от своих мужчин материально. Им кажется, что жизнь удалась, если есть возможность не работать и заниматься домом и семьей. С одной стороны, мужчине нравится, когда его женщина находится дома и может проводить с ним все его свободное время. Но с другой стороны, он чувствует, что она находится полностью в его власти. А это никак не способствует росту уважения. Более того, находясь в доме в вихре бытовых забот, женщины нередко деградируют. В итоге они теряют уважение своих супругов, которые остаются социально активными.

Заключение

Итак, сегодня мы обсудили, как себя уважать и полюбить себя. И мы надеемся, что данные рекомендации оказались вам полезны. Помните, что самоуважение не имеет ничего общего с завышенной самооценкой. Это гармоничное и спокойное принятие себя и мира вокруг. Любите, уважайте и цените друг друга, относитесь к миру с любовью и пониманием. Человек должен быть счастлив, а разве возможно счастье без внутренней гармонии?

Что значит любить себя?

Я могу ответить на этот вопрос только исходя из личного опыта. Для меня себялюбие было Святым Граалем моей жизни. Меня переполняли ненависть к себе и жалость к себе из-за сексуального насилия и эмоционального пренебрежения в детстве. Я ненавидела то, что видела в зеркале, и часами смотрела в него, пытаясь сделать свой макияж и прическу идеальными, чтобы я могла скрыть внутреннее горе и быть «презентабельной». Я был таким застенчивым в социальной среде — буквально настенный цветок на краях комнаты, боялся пошевелиться — и очень неловко, когда к нему подходили.

Примерно в 40 лет, после неудачных отношений пары ( один брак, одно совместное проживание в течение нескольких лет ) и нескольких десятилетий драмы, которая включала серьезную попытку самоубийства и различные разговоры и лекарства, я разговаривал с парнем через сайт знакомств, и он спросил меня, что я видел в зеркале. Я честно не задумывался об этом раньше и расплакался, когда ответил: «Товар поврежден». Для меня это был поворотный момент, когда я осознал, что считаю себя выброшенным мусором.

С того времени я стал уделять больше внимания положительным моментам внутри себя и в мире вокруг меня. Примерно в то же время я был на Yahoo Answers Beta, и молодая девушка, подвергшаяся сексуальному насилию, задала вопрос по этому поводу, и я сказал ей, что она не просила и не заслуживала того, чтобы с ней обращались так, как с ней. . Это были слова, которых я никогда не слышал, и сказать их ей было все равно, что сказать это самому себе. Я осознал, что оказался в ловушке мышления жертвы и позволял своему преступнику продолжать разрушать мою жизнь, неоднократно злоупотребляя негативом.

Это откровение рассердило меня на самого себя — думать о потерянных тридцати годах, о непоправимом ущербе, который я нанес своему сыну своим беспорядочным и иррациональным поведением и неправильным выбором отношений. Итак, первым шагом было простить себя за все свои глупые и безответственные поступки. Я также мудро обдумал все свои решения, например, заставил себя вернуться в колледж после того, как бросил учебу на пару лет, и изучал свои варианты, пока не нашел призвание, которое мне действительно нравилось.Это привело меня к следующему шагу принятия себя.

Следующим испытанием было показать себя… нравиться тому, кто я есть, достаточно, чтобы вообразить, что я тоже могу нравиться другим людям. У меня появился iPhone, когда он только появился, и я присоединился к социальной сети iPhone и сообществу Fluther примерно в то же время. Мне потребовалось время, чтобы раскрыться, но как только я это сделал, я нашел людей, которые, казалось, были согласны со мной и моими идеями. Пару месяцев спустя у меня произошла стычка с моим преступником, которая действительно встряхнула меня.Я решил написать об этом и опубликовать в сообществе iPhone, обнажить рану для кучки виртуальных незнакомцев — это то, чего я никогда не думал, что сделаю это, но я чувствовал себя обязанным выложить это там. Ответ был очень теплым и искренним; другие поделились своим личным опытом — одни публично в комментариях, другие — в личных сообщениях. Я был не один, я был в порядке таким, какой я есть.

Последним испытанием были романтические отношения. Я встречался и встречался с некоторыми парнями через сайты знакомств — опять же, что-то, что было бы катастрофой для такого хрупкого эго, как у меня когда-то.Но я сознательно готовился к тому, чтобы быть отвергнутым и сделать отказ — мне не нужно было соглашаться на кого-то, кто был готов согласиться на меня. Я встретил одного парня, который сбил меня с ног … однако, он бегал от холода и холода, и был довольно неустойчивым. Когда все было хорошо, это было здорово, потому что нам было так естественно вместе. Он просил меня переехать, потом расстался со мной, потом попросил у меня еще один шанс. Это продолжалось около года, и меня поразило то, что, хотя это и расстраивало, я не был в таком отчаянии или отчаянии, как в предыдущих отношениях.Я больше не чувствовал постоянного пустого пустого пространства внутри меня, которое всегда было там, будь я один или в объятиях любовника. Я пытался заставить это работать, потому что верил, что нам хорошо вместе — не из-за чувства нужды, и я не вернулся к своим мученическим привычкам (, это слово? ). Я никогда не чувствовал, что мой мир подходит к концу, если он не хочет меня, или что его отказ означал, что я действительно был бесполезным куском плоти, как я когда-то считал. Этот был тогда, когда я знал, что теперь люблю себя.

Прошло более трех лет с тех пор, как эти отношения окончательно разорвались. Я сказал ему — и я в это поверил, — что, если он не сможет оценить безусловную любовь, которую я предлагаю, и ответить ей взаимностью, я найду того, кто это сделает; и я имею! Жизнь не идеальна, но даже в эти дрянные времена меня переполняет чувство, что со мной все будет в порядке, несмотря ни на что. Для меня это означает любить себя.

Сначала научитесь любить себя

Большинство психологов согласятся, что быть любимым и иметь возможность любить имеют решающее значение для нашего счастья.Зигмунд Фрейд однажды сказал: «Любовь и работа… работа и любовь. Это все, что есть «. Но у многих поиск любви вызывает много разочарований и несчастий. А как насчет любви к себе и ее значения для качества нашей жизни?

Независимо от того, являетесь ли вы одиноким, счастливы ли вы в отношениях или состоите в сложной паре, именно наши отношения с самими собой закладывают основу для всех других наших взаимодействий и являются секретом полноценного и здорового интимного отношения.

Самолюбие — это не то же самое, что нарциссизм или эгоизм. Скорее себялюбие означает положительное отношение к собственному благополучию и счастью. Когда мы занимаем позицию любви к себе, у нас повышается самооценка, мы менее критичны и суровы по отношению к себе, когда делаем ошибки, и мы можем отмечать свои положительные качества И принимать отрицательные.

В феврале и в День святого Валентина не забудьте отметить свою любовь к себе. Вот несколько советов, как сделать февраль месяцем развития любви к себе:

1. Научитесь сострадать самому себе Для многих людей более естественно проявлять сострадание к друзьям и семье, чем к себе.Работайте над устранением критического и резкого разговора с самим собой. Представьте, что вы бы сказали другу в такой же ситуации, и это поможет развить навыки позитивного разговора с самим собой.
2. Наслаждайтесь временем в одиночестве Будь то прогулка в парке, выход на улицу, чтобы вкусно поесть или посмотреть отличный фильм, научиться получать удовольствие от собственной компании и заниматься деятельностью, которая вам нравится в одиночестве, имеет решающее значение для развития любви к себе .
3. Составьте список тех качеств, которые вам нравятся в себе. Слишком часто мы зацикливаемся на мысли только о том, что нам не нравится в себе и что мы хотели бы изменить.Для большинства признание и оценка наших положительных качеств требует усилий и практики. Выделяйте время каждый день, чтобы читать свой список.
4. Отмечайте свои достижения Независимо от того, насколько велики или малы наши успехи или достижения, важно чувствовать себя достойным их празднования. Празднование наших достижений укрепляет наше признание и интеграцию наших положительных качеств.
5. Разрешите себе сказать «нет» Вы не одиноки, если сказать «нет» нет в вашем словарном запасе.Слишком часто мы обнаруживаем, что прыгаем прямо и говорим «да» на запрос, не полностью обдумывая его. Позвольте себе сказать «нет» или подумайте о своем решении, прежде чем сказать «да». Отвечая такими фразами, как «Мне нужно взглянуть на свое расписание и вернуться к вам», вы можете подумать, прежде чем действовать.
6. Будьте внимательны к тому, как и с кем вы проводите свое время. Действия, которые мы выбираем, и люди, с которыми мы хотим разделить нашу жизнь, являются отражением того, как мы относимся к себе.Как можно чаще проводите время, занимаясь тем, что вам нравится, и будьте рядом с людьми, которые делают вас счастливыми.
7. Позвольте себе попросить о помощи, когда это необходимо. Нам всем нужна помощь, когда жизнь становится трудной и когда мы чувствуем себя подавленными. Большинство жизненных проблем невозможно решить в одиночку. Позволить себе обратиться за помощью к другу или профессионалу, которому вы доверяете, — это проявление любви к себе. Обращение за помощью имеет решающее значение для заботы о себе.

Фотография для заметок «Люби себя» доступна на Shutterstock

4 способа быть собой и жить более аутентично

Что значит по-настоящему быть собой?

Это интересный вопрос, потому что истинная подлинность у каждого человека разная.В конце концов, вот что такое подлинность. Это правда о том, кем мы являемся под всем этим — под слоями и масками, которые мы используем, чтобы маскироваться.

Итак, почему так сложно быть собой?

От кого мы прячемся? Чего мы так боимся?

Если бы мы могли раскрыть секрет того, как быть самим собой, независимо от ситуации или обстоятельств, мы были бы счастливее. Здоровее. Лучше сбалансирован. Более уверенно.

Итак, вот почему научиться быть самим собой может быть таким трудным — и как преодолеть эти трудности, чтобы начать жить своей самой настоящей жизнью.

Почему так сложно быть собой?

Чтобы выйти в мир, нам часто нужно использовать разные социальные маски. А маска, которую мы надеваем, зависит от того, куда мы идем и с кем собираемся быть.

Может быть, вы тоже заметили это в себе.

Ты ведешь себя одним образом, когда собираешься с семьей на субботний вечерний барбекю, и другим образом, когда с друзьями в пабе. Вы ведете себя в комнате отдыха на работе по-другому, чем дома, когда готовитесь освоить Netflix.

Изменять свое поведение в соответствии с социальным контекстом, в котором вы находитесь, — это совершенно нормально. Это адаптивный ответ на окружающий мир.

Но и здесь все усложняется.

Это потому, что некоторые из нас забывают, кто мы на самом деле ниже социальных слоев и масок. Мы теряем связь с нашим самым подлинным «я».

И это именно , почему быть собой может быть так сложно.

Мы теряемся в ожиданиях других от нас. Мы беспокоимся о тех, кого не знаем.

А результат?

Мы прячемся. Мы отклоняемся.

И мы перестаем быть тем, кем являемся на самом деле.

Что значит быть собой?

Быть собой — значит быть наиболее достоверной версией того, кто вы есть.

Это та версия себя, которую вы можете свободно принять, когда никого нет рядом.

Это та версия себя, в которой ты чувствуешь себя комфортно и безопасно в собственной шкуре.

Никаких масок или отговорок.Никаких персонажей или фасадов.

Только вы, по сути.

Для многих из нас это устрашающая перспектива.

Почему ?

Потому что мы боимся показать другим, кто мы есть на самом деле.

Подумайте об этом так: если вы на самом деле не являетесь самим собой и вас отвергают, то на самом деле отвергают не вас, не так ли? Это был фальшивый ты.

Но если вы ведете себя максимально искренне и вас отвергают. Ну… это же совсем другая история, не так ли?

Отвержение кажется в десять раз личнее и в сто раз вреднее.

И именно поэтому научиться быть собой перед другими может быть такой сложной задачей.

Почему важно быть самим собой?

Итак, вы можете спросить себя: зачем беспокоиться?

Зачем беспокоиться о том, чтобы быть тем, кем я являюсь, если это только настраивает меня на возможность еще большей боли?

Ну, это потому, что постоянно прятаться еще хуже.

Вы можете этого не осознавать, но бесконечно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, — это токсичный путь, по которому следует идти.

Это утомительно. И это заставляет нас чувствовать себя более пустыми, чем мы были вначале.

Итак, как нам научиться быть самим собой без страха и стыда?

Как быть собой — 4 способа жить более аутентично

Избавиться от страха быть самим собой нельзя в одночасье. Это процесс.

Но если вы хотите научиться быть собой чаще, чтобы жить более аутентичной жизнью , есть несколько ключевых стратегий, которые вы можете использовать:

1.Восстановите связь со своим внутренним ребенком

В детстве мы мало думаем об ожиданиях общества от нас.

У нас нет начальника, которому нужно отчитываться, нет ежедневных обязательств, с которыми нужно справляться. Самая большая дилемма в наши дни — носить ли носки с динозаврами или с единорогами.

Дети не ограничены социальными ролями. На детской площадке мы можем быть тем, кем хотим быть. Но где-то по пути мы это теряем.

Один из лучших способов начать жить более аутентично — это восстановить связь со своим внутренним ребенком .

Кем ты хотел быть, когда вырастешь?

У вас было любимое шоу?

Какой у вас был любимый завтрак из хлопьев?

Проведите немного времени со своим внутренним ребенком, и вы станете самым искренним.

2. Доверяйте своим инстинктам

Многие из нас сомневаются в своих решениях. Это может стать хронической проблемой, которая приводит к неуверенности в себе и неуверенности.

Чтобы научиться доверять себе и своим инстинктам, нужно время.Но большая часть этого — , положившая конец постоянным предположениям, которые случаются до и после принятия решения.

Попробуйте следующее: в следующий раз, когда вам нужно будет решить, куда пойти пообедать, выберите первое место, которое придет в голову, и придерживайтесь его.

Нет туда-сюда. Никаких вторых догадок. И никаких шлепков.

Доверяйте своим инстинктам!

Вы знаете, что делаете.

3. Перестань говорить «да»

Люди, которые нравятся, — одна из причин, по которой мы теряем связь с тем, кто есть. Мы хотим, чтобы другие были счастливы, поэтому жертвуем собственными желаниями и потребностями перед лицом того, чего они хотят.

Быть значительным, уважительным и уступчивым — это одно. Но это действительно может выйти из-под контроля.

Это часто проистекает из ожиданий, которые наши родители и опекуны возлагают на нас в детстве.

Если родители ожидали от вас больших ожиданий в детстве, вы, вероятно, перенесли большую часть этого внешнего давления в свою личную жизнь во взрослом возрасте.

И умение говорить «нет» — один из самых освобождающих ключей в нашем наборе инструментов для проверки подлинности.

Итак, практикует время от времени говорить «нет» .

И не паникуйте. Вы не потеряете из-за этого друзей.

Если да, скорее всего, они изначально не были настоящими друзьями.

4. Практикуйте принятие себя

Непростительно оставаться собой непросто. Но один из самых важных шагов, которые мы можем сделать, чтобы жить более аутентично, — это принять то, кем мы являемся прямо сейчас, в данный момент.

Не тем, кем вы хотите быть или тем, кем надеетесь стать через шесть месяцев. Но человек, которым вы сейчас являетесь .

Как говорит Мариса Пир, автор программы «Бескомпромиссная жизнь» Mindvalley: «Если вы не любите себя, все остальное не имеет значения».

И это правда. Если вы не можете любить человека, который вы есть, вам будет неудобно открывать это «я» другим.

Быть собой означает воссоединиться с тем, кем вы были, но это также означает признать, как далеко вы продвинулись, и принять человека, которым вы являетесь сегодня.

Слушайте свои инстинкты. Уважайте свои желания и потребности. Практикуйте принятие себя.

Вы будете на правильном пути к тому, чтобы быть самим собой в любой ситуации, чтобы разблокировать свою самую настоящую жизнь.

Сила «мне хватит»

Упущенные возможности, нерешительность, тихие мучения — это мешает нам жить своей лучшей жизнью.

Но неуверенность в себе — это на самом деле просто подсознательное убеждение, вызванное детской травмой.Если мы изменим свои убеждения, мы сможем избавиться от неуверенности в себе и вместо этого развить уверенность в себе.

Легендарный трансформирующий гипнотерапевт Мариса Пир делится тремя мощными словами, которые могут бросить вызов и стереть неуверенность в себе:

Мне хватит.

Эти мощные слова полностью изменили жизнь многих людей из племени Миндвалли. Ее слова помогли им развить уверенность и мужество, чтобы добиться того, чего они действительно хотят от жизни.

То же самое может сделать и для вас.

Если вы готовы искоренить неуверенность в себе и развить непоколебимую уверенность, чтобы жить своей лучшей жизнью, то присоединяйтесь к этому бесплатному мастер-классу с терапевтом №1 в Великобритании Марисой Пир, где вы узнаете:

✅ Расширьте свое видение жизни и перестаньте останавливаться на достигнутом. Мариса объясняет, как вести бескомпромиссную жизнь — жизнь, в которой вы наслаждаетесь успехом, изобилием и свободой, просто пройдя через серию мощных преобразований.