Что такое пессимист и оптимист: Недопустимое название — Викицитатник

Мама, почему я пессимист? Объяснения ученых

15 июля 2013

Почему некоторые из нас — оптимисты, а некоторые — пессимисты? Как объяснить эти особенности нашей психики с точки зрения науки и можно ли их изменить, спрашивает Майкл Мосли.

Дебби и Труди — однояйцевые близнецы.

Внешне они очень похожи, но Труди — веселая и оптимистичная, а Дебби страдает депрессией.

Причиной этого, скорее всего, являются определенные жизненные обстоятельства.

Изучая таких однояйцевых близнецов, как Дебби и Труди, профессор Тим Спектор из лондонской Больницы Святого Томаса пытается ответить на фундаментальный вопрос: как формируется личность человека? Почему некоторые люди более позитивно относятся к жизни, чем другие?

Г-н Спектор смог определить несколько генов, которые у одной близняшки включены, а у другой — нет.

Исследования показывают, что за половину различий между людьми ответственна генетика. Но под влиянием внешних факторов активность конкретных генов то усиливается, то ослабляется. Этот процесс известен как эпигенетика.

В случае Дебби ученый нашел изменения всего в пяти генах гиппокампа — одного из отделов мозга. Этого было достаточно, чтобы вызвать у женщины депрессию.

Г-н Спектор, который называет себя оптимистом, надеется, что эти исследования позволят найти лучшие методы лечения депрессии и тревожных расстройств:

«Мы привыкли думать: гены не изменишь. Но теперь мы знаем, что гены можно включать или выключать. Иными словами, мы восстанавливаем над ними контроль».

Среди различных факторов, которые влияют на работу генов, большая роль принадлежит… материнской любви.

Профессор Майкл Мини из канадского Университета Мак-Гилла работает над тем, как посчитать глюкокортикоидные рецепторы в мозге человека.

Если у человека много таких активных рецепторов — он умеет хорошо противостоять стрессу. Но кроме того, это показатель того, что о ребенке в первые годы его жизни хорошо заботились и его мать ни была встревоженной.

Підпис до фото,

Труди (слева) относится к жизни положительно, а вот ее сестра-близнец Дебби страдает от депрессии

Я — один из немногих людей в мире, у кого проверили количество глюкокортикоидных рецепторов. Получив результаты, маме я решил о них не говорить.

Похоже, что я принадлежу скорее к пессимистам, чем к оптимистам. Можно ли это как-то изменить? С этим вопросом я обратился к психологу и нейробиологу Элейн Фокс из Университета Эссекса.

Профессор Фокс исследует то, как влияют на нас наши «аффективные установки», то есть то, как мы смотрим на мир. Она применяет метод анкетирования, а кроме того — ищет определенные типичные явления в работе мозга своих подопытных.

Сначала мне измерили электрическую активность обоих полушарий мозга с помощью электроэнцефалографа. Выяснилось, что моя правая лобная доля активнее, чем левая. Как пояснила профессор Фокс, это типично для тревожных и пессимистических людей.

Далее я выполнил один тест. Исследователи показали мне на компьютере ряд лиц и попросили нажимать на кнопку каждый раз, как под этими изображениями загорится определенная комбинация огоньков. Меня попросили следить только за огоньками и не обращать внимания на лицо.

После эксперимента г-жа Фокс объяснила мне его суть: «Иногда рядом с огоньками появлялось сердитое лицо, иногда — довольное. В первом случае вы нажимали на кнопку быстрее. Причина этого — сердитые лица привлекали ваше внимание, хотя вы этого даже не осознавали».

Тесты подтвердили: я смотрю на жизнь негативно. Чтобы помочь этому, Элейн посоветовала мне краткий курс ТКУ (модификации когнитивного уклона) и медитацию.

Если живешь в постоянном предчувствии чего-то неприятного, это увеличивает уровень стресса и тревоги. Причем ухудшается не только настроение, но и здоровье.

В 1975 году психологи опросили 1000 жителей города Оксфорд, штат Огайо. В анкетах были вопросы о работе, здоровье, семье и отношении к старости.

Десять лет спустя профессор Бекка Леви из Йельского университета проследила дальнейшую судьбу этих людей. Проанализировав списки умерших, она выяснила, что оптимисты жили в среднем на семь с половиной лет дольше, чем пессимисты!

Підпис до фото,

Монахини — ценный материал для психологов: они живут в одинаковых условиях, что позволяет исключить воздействие посторонних факторов

Профессор учла другие возможные объяснения этого факта, например, то, что пессимизм части опрошенных мог быть обусловлен болезнью, но последствия все равно остались впечатляющими.

Аналогичные результаты получила и Дебора Дэннер из Университета штата Кентукки. Она вместе с коллегами исследовала дневники 180 юных монахинь, написанные в 1930-х годах, и разделила их на пессимистические и оптимистические.

Монахини — хороший материал для исследований, потому что они живут в одинаковых условиях, едят одинаковые продукты и имеют схожий жизненный опыт.

Так вот, выяснилось, что женщины, которые в 20 лет высказывали самые положительные эмоции по жизни, жили на 10 лет дольше пессимисток.

Что касается меня, то после семи недель медитации и ТКУ я почувствовал себя значительно спокойнее и вернулся в лабораторию профессора Фокс, чтобы проверить результат. Тестирование — обнадеживающее.

Похоже, что даже в почтенном возрасте мировоззрение еще можно изменить. Итак, радуйтесь — даже если вы заядлый пессимист.

Оптимист, пессимист, реалист и пофигист

27.12.2017 22 522 6 Время на чтение: 9 мин.

Ура, отвлеченная тема! Оптимист, пессимист, реалист и пофигист — эти 4 типа личности, о которых я хочу сегодня порассуждать, очень сильно отличаются друг от друга. И я предлагаю разобрать их подробнее, определить характерные признаки, и сделать выводы, к какому из этих типов следует стремиться, и почему. Забегая вперед, скажу, что сделать такие выводы, на самом деле, совсем не просто. Но обо всем по порядку…

Об этих четырех типах личности ведется немало дискуссий и споров, о них даже сочиняют анекдоты и афоризмы, есть множество тестов для определения своего типа. Чем отличаются оптимист и пессимист, реалист и пофигист? Очень кратко и простыми словами это можно выразить на простом примере:

Пессимист видит темный тоннель. Оптимист — свет в конце тоннеля. Реалист — свет в конце тоннеля, и идущий на него оттуда поезд. Пофигист тоже видит поезд, но ему пофиг.

Или другой пример. Оптимист видит, что стакан наполовину полон. Пессимист — что стакан наполовину пуст. Реалист видит ровно полстакана воды. Пофигисту все равно, сколько воды в стакане.

Вот самый простой тест, чтобы определить, кто вы: оптимист, пессимист, реалист или пофигист? Всего один вопрос:

Подобное видение эти 4 типа личности проецируют на самые разные ситуации, процессы, сферы своей жизнедеятельности. Рассмотрим это подробнее.

Кто такой оптимист?

Оптимист — это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с позитивным видением будущего. Среди всех возможных исходов определенного события, он видит наиболее удачный, наиболее перспективный. «Все хорошо, а будет еще лучше!» — вот жизненный девиз оптимиста.

Как правило, оптимиста определяют как самый лучший тип личности из этих четырех. Психологи, коучи, тренеры учат нас быть именно оптимистами, объясняя это следующим образом.

Мысли материальны, и о чем человек думает — то он к себе и притягивает. Будет думать о хорошем — будет притягивать хорошее, и жизнь будет складываться лучше. Будет думать о плохом — соответственно, наоборот.

Да, безусловно, в этом есть рациональное зерно. Я и сам целую статью написал о том, как важен позитивный настрой. Однако, в оптимизме есть и существенный недостаток.

Оптимист всегда недооценивает риски или вовсе пренебрегает ими. И в результате принятия решений на основе своего оптимизма, а не здравого смысла, нередко несет какие-то потери. В том числе, и финансовые.

Можно сказать, что оптимист смотрит на жизнь в розовых очках.

Кто такой пессимист?

Пессимист — это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с негативным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит наихудший. «Все плохо, а будет еще хуже!» — вот жизненный девиз пессимиста.

Те же психологи утверждают, что пессимистом быть плохо, почему — я уже писал выше. Однако, в пессимизме тоже есть обратная сторона медали.

Пессимист чрезмерно осторожен и внимателен. Поскольку он предвидит негативный исход события, он сделает все возможное, чтобы защитить себя от негативных последствий. Пессимисты — перестраховщики, и в определенных сферах это можно расценивать как положительное качество. Опять же, в т.ч. и в финансовых вопросах.

Можно сказать, что пессимист смотрит на жизнь в темных очках.

Кто такой реалист?

Реалист — это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с реальным, наиболее точным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит тот, который произойдет с наибольшей вероятностью, не важно, позитивный он или негативный. Реалист, в отличие от оптимиста и пессимиста, анализирует ситуацию без эмоций, опираясь на холодный ум и трезвый расчет.

Можно сказать, что реалистом быть неплохо, ведь они чаще других выбирают оптимальный вариант и меньше других ошибаются. Но и здесь есть свои минусы.

В жизни большинства людей, да и вообще в окружающем мире преобладают негативные события. И реалист это реально видит, то есть, фактически, воспринимает ситуацию как пессимист. Поэтому ему во многом свойственны все недостатки пессимиста.

Можно сказать, что реалист смотрит на жизнь в обычных очках для улучшения зрения.

Кто такой пофигист?

Пофигист — это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с безразличием. Ему все равно, каков будет исход события, он не переживает, и не испытывает по этому поводу никаких эмоций. «Будь что будет!» — вот девиз пофигиста.

Немало людей придерживаются точки зрения, что среди этих четырех типов личности пофигистам живется лучше всех. Просто потому что они не парятся по каждому пустяку, их ничего не волнует, не злит, не раздражает, не выводит из себя. Пофигисты живут спокойной, размеренной жизнью, особо не задумываясь, верное решение они принимают или нет.

Я тоже считаю, что в определенных ситуациях пофигизм — это лучшая позиция. Но не во всех! И у этого типа личности тоже можно найти существенные недостатки.

Пофигистам сложнее всего добиться чего-то в жизни, потому что они ни к чему не стремятся. Из пофигиста никогда не получится выдающаяся личность, как правило, это т.н. «серая масса», плывущая по течению.

И вот теперь, когда я кратко охарактеризовал все 4 типа личности — оптимист, пессимист, реалист и пофигист, давайте попробуем сделать вывод: кем лучше всего быть? И это как раз тот случай, когда лично у меня нет такого однозначного вывода.

Я считаю, что человек должен сочетать в себе качества оптимиста и пессимиста, реалиста и пофигиста, и в зависимости от ситуации, принимать ту или иную позицию. Так будет лучше всего.

Например, у меня, вероятнее всего, преобладает подход реалиста. Во всяком случае, таким я себя вижу. В то же время, у меня можно найти и качества всех остальных типов личности.

А вы кто? Оптимист, пессимист, реалист или пофигист? И, как по вашему, кем быть лучше всего и почему? Пишите свое мнение в комментариях, думаю, это будет интересно.

Я же прощаюсь с вами, с наилучшими пожеланиями. Подписывайтесь на наши паблики в социальных сетях, чтобы оперативно отслеживать выход новых публикаций. Увидимся на Финансовом гении!

Оптимизм или пессимизм: что лучше для бизнеса?

Всех людей можно разделить на две категории: тех, кто даже из негативных событий старается извлекать что-то полезное и светлое, и тех, кто привык постоянно жаловаться, обвиняя во всех неудачах окружающих.

Оптимисты и пессимисты. Легко и понятно.

Быть оптимистом трудно, но почетно, а вот слыть пессимистом не так уж и приятно. Поэтому последние, встретив подобную критику в свой адрес, не кивают головой в знак согласия, а заявляют, что они вовсе не пессимисты, но реалисты. Это приводит в некое замешательство.

Плюсы и минусы пессимизма

Если задуматься, то станет понятно, что никаких реалистов не существует. Одни и те же явления можно воспринимать по-разному и относиться к ним различно. У каждого своя реальность, каждый видит мир таким, каким он привык его видеть. Сделать вывод о том, кто оптимист, а кто пессимист легко: достаточно обратить внимание на поведение человека, ведь наши действия вторят нашему мышлению.

Пессимизм — это болезнь, и нет такой болезни, которая приносила бы пользу. Пессимизм убеждает нас не следовать нашей мечте. Пессимизм парализует наши действия.

В то же время успешные инвесторы именно благодаря пессимизму не вкладывают ресурсы в потенциально провальные проекты и тем самым сохраняют свои средства. И несмотря на то, что в традиции нашего общества сохранилась привычка восхвалять оптимизм и прославлять оптимистичных людей, увы, только по причине излишней самонадеянности и веры в благополучный исход известный американский бизнесмен Бернард Мейдофф, построивший крупнейшую в истории финансовую пирамиду, угодил за решетку.

Шкала веры. Слева — пессимисты: скупые люди, проницательные инвесторы.
Справа — оптимисты: азартные игроки, мечтатели.

Если обратить внимание на истории успеха известных предпринимателей и проанализировать факторы, приведшие их к подобному взлету, можно заметить, что именно пессимизм и является тем самым условием, который отличает успешных людей от… невероятно успешных. И именно пессимизм можно назвать тем ключевым ингредиентом в формуле, которая способна привести к инновации.

Третий компонент

И все же ни оптимизм, ни пессимизм не являются достаточными основаниями для подведения итога в рассматриваемом вопросе. Нужен еще один компонент, и этот компонент — доверчивость.

Разница между понятиями доверчивость и оптимизм, скептицизм и пессимизм трудно различимая, но в контексте рассматриваемой темы имеет принципиальное значение. Доверчивость воспринимается в нашей культуре как благодетель, а скептицизм как упрямство, однако, вот как их определяет словарь:

Доверчивость — готовность поверить во что-либо;

Скептицизм — критически-недоверчивое отношение к чему-либо, крайнее сомнение в чем-либо.

Если совместить оптимизм и пессимизм и доверчивость и скептицизм в одном графике, то можно получить четыре комбинации, в каждой из которых заложена своя вероятность достижения успеха.

К примеру, азартного игрока, который искренне верит в свою победу, можно назвать доверчивым оптимистом; большинство предпринимателей также можно отнести к этой категории.

Мнительный пессимист — это человек с «манией преследования». Во всем окружающем и окружающих людях он видит угрозу своей личности, при этом даже не надеясь на благополучный исход.

Люди, верящие в теорию заговора, пожалуй, самое худшее, что может быть: они охотно верят во всевозможные сказки, но при этом пессимистичны по своей натуре.

Конечно, люди из озвученных категорий тоже достигают успеха, но, пожалуй, самая удачная комбинация — это скептичный оптимист. Это те люди, которые обладают недюжинной верой в собственные силы, в возможность изменить мир к лучшему, но при этом трезво оценивают подконтрольные им проекты.

Доверчивые пессимисты: конспираторы, сплетники, плохие журналисты.
Пессимисты-скептики: жертвы обстоятельств, биржевые маклеры, люди, страдающие от депрессий.
Оптимисты-скептики: хорошие журналисты, хакеры, изобретатели.
Доверчивые оптимисты: жертвы мошенников, искатели приключений, предприниматели, монахи.

Как вы можете видеть, оптимистично настроенные, но склонные проверять факты на прочность люди, достигают гораздо большего, чем доверчивые оптимисты, хотя и тех, и других можно назвать успешными людьми.

Метафорически можно выразиться следующим образом: «Пока последние ждут попутного ветра, который приведет их корабль в движение, скептики задумаются над тем, нужны ли им вообще паруса».

Сила скептицизма

К сожалению, современный мир все еще недооценивает проницательность скептиков. К примеру, Стив Джобс (Steve Jobs), сооснователь легендарной Apple, запомнился всем как величайший в мире оптимист. Но наряду с этим он также был и невероятным скептиком. Ему постоянно что-то не нравилось в подготавливаемых прототипах техники, и он весьма критично относился к результатам труда своей команды. Одна из его любимых фраз: «Это недостаточно хорошо».

Джобса не так-то легко было убедить в чем-либо. И тем не менее он верил в наступление совершенного будущего — которое он, во многом, и приблизил.

Гарриет Табмен (Harriet Tubman), борец за права афроамериканцев в неблаговидный период американской истории, тоже пример величайшего оптимизма.

Она родилась в рабстве, жила в тяжелейших условиях и получила травму головы, из-за которой у нее время от времени случались судороги, а ее муж вообще женился на другой женщине. И все же после того, как Гарриет спаслась от своих мучителей и бежала на Север, она вернулась на охваченные рабством земли, чтобы спасти людей. У нее была вера в лучшее будущее, и она всеми силами старалась приблизить его.

Но Табмен не была излишне доверчивой. Она всегда была настороже и постоянно носила заряженный пистолет. Гарриет никогда не предпринимала самонадеянных поступков, и именно такая черта характера и позволила ей спасти миллионы людей и войти в историю.

Заключение

Оптимисты-скептики верят в наилучший результат, но они не привыкли полагаться на слепую удачу. Пожалуй, это лучший образ мышления, который неизменно приведет вас к успеху. На самом деле, не имеет никакого значения, как вы видите стоящий перед вами стакан: наполовину пустым или полным. Может быть, вам вообще не нужен этот стакан?

Высоких вам конверсий!

По материалам contently. com, Image source: Richard Pardon | Photogra 

26-12-2014

Пессимизм или вера в будущее?

06.06.2017

Attractiveness for investing environment and development perspectives in Armenia

The activities of recent years prove that even with limited resources Armenia to some extent managed to form a flexible economic system. However, high speed of the public debt growth, as well as a slowdown of economic growth still exist.

In the fall of 2016, the newly appointed government, headed by Karen Karapetyan, inherited the economy in a very difficult condition. As a result, the Government  presented a serious program of radical reforms, which aim to increase the level of confidence in the country, quality of governance, the country’s investment attractiveness, as well as  promote public-private partnerships leading to  new economic and political freedom.

One of the main priorities of Armenia is the consistent policy of attracting foreign investment. Promotion of foreign investment, as the main factor to insure economic growth, is the primary objective of investment policy of the country, implying a complex program to increase the attractiveness of the investment environment.

According to the World Bank’s “Doing Business” report, Armenia is ranked the 38th in the world for the ease of doing business, and 33rd in Heritage Foundation’s Index of Economic Freedom, improving its ranking by 21 points. In PwC Paying Taxes 2016 report, Armenia is ranked the 17th among the 189 countries by the average tax burden on business (the collection of all paid taxes). In accordance with PwC report, the overall tax burden in Armenia is 19.9%.

Our country has preferential trade regimes with many countries. We enjoy preferential trade regimes with the US, Canada, Switzerland, Japan, and Norway, the so-called Generalized System of Preferences (GSP), and Generalized Scheme of Preferences or GSP+ system with the countries of the European Union.

Particular attention is paid to the Eurasian Economic Union. Despite all economic difficulties, the positive achievements are evident. It managed to reduce significantly the negative effects of global economic developments, which would be the more noticeable for the member countries of the Eurasian Economic Union in the absence of the domestic market. Armenia’s accession to the Union is an opportunity to enter the market of 180 million people, which is an extensive market for Armenia.

By the end of 2017 it is planned to complete the negotiations on a new framework agreement with the EU. The economic component of the new document opens up fresh opportunities for the European businesspersons for launching new business activities. Moreover, the accurate and full usage of the opportunities provided by the agreement may mutually serve EU and EEU interests. Our good relationship with Iran and economic relations create good conditions for European businesspersons to enter the 80 million Iran consumer market via Armenia.

Moreover, through Armenia passes the shortest and safest route connecting the Persian Gulf and Black Sea ports.

The Government has already collected over 341 investment projects worth 3.2 billion US dollars, where the investment object, financial source, and those who implement it are listed. Of the total amount of 3.2 billion US dollars 830-850 million US dollars are deemed to be realistic for 2017. 79 more investment programs worth 5.3 billion US dollars are being discussed. Basically the investing countries are Russia, US, EU and China.

The main spheres for foreign investments are information technologies, tourism, energy, including the alternative energy production, mining, ore processing, industry, agriculture.

In order to attract investors, the Government of Armenia has created an electronic platform which includes the investment plans. This website is a unique bridge between investors and investment seekers.

There are projects on granting customs and tax privileges, exemption from custom’s taxes and delay the payment of VAT for 3 years. Some of the projects require government-private sector format which involves modification of the land purpose usage or delay of amounts payable as a result of modification.

The establishment of free economic zone in the area bordering Iran in the fall of 2017 will promote the country’s economic development.  FEZ will occupy an area of 10-15 hectares, with the possibility of extension to 45 hectares. The project was estimated at around 30 million US dollars, and will establish more than 2,500 workplaces. According to the forecasts 100 companies from the EU, Russia, Iran and China will operate on FEZ, and will annually export products worth 80-100 million US dollars.  The target destinations for FEZ are Europe, EEU, CIS, Iran, the Middle East, and China.

KPMG together with the RA government has developed a guideline “Armenia: Great Country, Smart Opportunities”. The guideline includes the necessary information on the current economic reforms, investment opportunities, tax and regulatory environment, and the investment potential of the country.

Partnership with US companies is also developing. Synopsys Armenia is one of the largest Synopsys branches outside the USA, providing R&D and product support in the areas of EDA, design for manufacturing and the development of semiconductor IP.

IBM Innovative Solutions and Technologies Center, and Microsoft Innovation Center are currently successfully operating.  A number of agreements are signed with Microsoft envisaging support to create the Cybersecurity Center, and establishment of regional center for cloud and mobile solutions based on Microsoft Innovation Center.

It is planned to have a Silicon Valley in Armenia: to build an engineering city for around 40 companies on 3 hectares of land.

In the next few years, American companies “ContourGlobal” and “Lydian” are going to invest 500 million US dollars in Armenia’s energy and mining sectors.

There are currently discussions with a Chinese company on construction of the Copper Smelting Plant worth 450 million US dollars.

 Large investments in energy sector are expected from “Ocean Holding” company (UAE), which aims to invest 100 million US dollars starting in 2017 to construct and operate the solar batteries stations, using the best available technologies of the sphere.

Armenia has a serious potential to become the most effective country of the region. It is proved by the study of Soviet Armenia’s economic results of the 80’s. In particular, it appears that the production level was higher 5-6 times, than it is today, and constituted 68% of the gross national product.

Making up only 1.1% of population of the Soviet Union, Armenia produced 35% of the military-industrial and cosmic complex technologies, microelectronic devices and computers for the USSR. There were 700 large factories whose products were exported to 70 countries. There were about 33 000 scientists in Armenia; 10 scientists per 1000 population, which was the basis for ensuring high economic growth. By this index Armenia was not only the first among the 15 states of soviet republics, but was leading worldwide.

The above-mentioned inspires confidence that implementation of radical reform programs will lead to the rapid development of Armenia.

 

Arman Varosyan

 

GGI Insider May Issue   https://www.ggi.com/no-89-may-2017/

SaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave more…

Как стать оптимистом: 7 золотых правил

Все знают, чем отличается оптимист от пессимиста. Оптимист всегда видит стакан воды наполовину полным… Помните? Но люди хором обычно говорят: «Я реалист!» А по сути реалист – это то же пессимист, который боится сам себе признаться. Ведь жизнь сейчас не сахарная, поэтому реальность приблизилась к абсолютному негативу, к отрицательному отношению ко всему происходящему вокруг нас. Хотя стать оптимистом легко.

Хотите стать оптимистом? Так кто ж не хочет! Самое главное правило – действительно хотеть им стать.  Полностью стараться забыть обо всем плохом вокруг и улыбаться каждой проблеме. Хотя нет! Проблем у оптимиста не бывает! На его пути встречаются небольшие интересные задачки, которые позволяют развиваться, делают жизнь разнообразнее.

Увидели совершенно новый взгляд на вещи? Следуйте этому принципу всегда! Да, мы уже начали изучать главные правила оптимиста. Это правило было первым — искать новый положительный взгляд на любую сложную и простую ситуации. А как звучат и в чем заключаются остальные семь советов как стать оптимистом из пессимиста?

Итак, 7 золотых правил, как стать оптимистом

1. Всегда во всем искать только хорошее. Пошел дождь, а вы без зонта? Есть возможность устроить себе романтическую прогулку, вспомнить приятные моменты жизни, поразмышлять о будущем. Мерзко, холодно, мокро? А зато как приятно будет вернуться домой и принять теплую ванну! Имея бы вы зонт, вы бы не оценили настоящие прелести присутствия в вашем доме ванны и горячей воды.  Ведь стать пессимистом вы всегда успеете.
2. Смотреть на любую ситуацию с другой стороны. То есть старайтесь рассматривать все возможные варианты развития событий. Лежит гнилое яблоко. Что первое приходит на ум? Его есть нельзя, оно испортилось. Правильно, это один из вариантов. Но можно сказать, что это наоборот хорошо, так как означает, что оно настоящее, создано природой, как модно сейчас говорить «без ГМО», значит, другие яблоки с этого дерева будут вкусные и полезные. Сорвем другое яблоко, спелое, или дождемся, пока созреют остальные. Другая мысль: яблоко можно отдать птицам или другим животным, они будут благодарны такому лакомству. Мы ищем все возможные варианты. Таким образом расширяется видение на мир, на различные жизненные ситуации. Человек уже не будет закован в какие-то свои рамки и рамки, созданные обществом, родителями и другими уважаемыми людьми, а сможет находить различные выходы из обстоятельств, используя всю свою фантазию и ум.
3. Постоянно улыбаться. Улыбкой мы позитивно настраиваеморганизм на положительное.  При этом  душевные силы и внутреннее состояние всегда будет отличное. Про стрессы забудете навсегда, если будете с улыбкой смотреть на мир. Однако не всегда мы находимся в приятном расположении духа. Но все-таки старайтесь находить способы избавляться от плохого настроения. И как можно чаще улыбайтесь. Поможет стать веселее и поднять настроение и еда. 
4. Общаться только со счастливыми людьми. Конечно, бросать с бедой другане стоит, но во время таких моментов надо черпать силы у жизнерадостных людей. Искать противовес в их облике. Заодно и друга развеселите, отвлечете от проблем. Если настоящих оптимистов в окружении нет, тогда смотрите по вечерам фильмы со счастливым концом, они вселяют надежду в светлое будущее. Не верите? Попробуйте сами во время полного уныния включить не мрачные новости любого телевизионного канала, а комедию, простую, с глупыми шутками и незатейливым сюжетом. Отвлечься от проблем вы точно сможете.
5. Чаще уделять время хобби. Да, именно любимое занятие расслабляет, помогает отдохнуть, в то же время наполняет энергией.  Без хобби, увлечения человек жить не может. Обязательно найдите его, если не нашли, а если нашли, молодцы! Теперь ваша задача — находить хотя бы полчаса в день на любимое увлечение. А в минуты особой тоски не просто полчаса, а даже весь вечер.
6. Стать жить по-новому. Сложно? А вы делайте только то, что приносит удовольствие. Живите для себя, даже если вы хотите жить отдельно от родителей. Поверьте, это возможно. Стоит только внимательно еще раз перечитать первое и второе правила. Конечно, никто не отменял важные обязанности, но в остальное время можно же позволить себе не делать что-то неприятное, а заниматься только любимыми полезными делами.
7. Говорить позитивные слова. Повторяйте про себя, что вы счастливы, идеальны, к вам прилипает удача, успех, вы притягиваете только хорошее. Вот так глупо повторяйте, мозг привыкнет и начнет в это верить. Вы увидите, что это действует. Достаточно один раз в сложной ситуации сказать себе «Я смогу! Я достоин! Я силен!» И все! Сразу станет легче, появится в худшем случае один грамм новых сил, а то и больше.

Гоните от себя всякий вред для здоровья. Оптимистом стать легко. Стоит только захотеть и выполнять эти семь ясных и коротких правил. А главное, совсем несложно жить и радоваться каждой минуте!

Подготовила психолог Барсукевич Т.Н.

 

 

узнай, кто ты – оптимист, пессимист или реалист

Часто людей делят на пессимистов и оптимистов. Давно когда-то читал такой рассказик юмористический. Дословно не помню, но что-то типа: «Попали в аварию пессимист и оптимист, сломали одинаковое количество ребер и конечностей.

Пессимист сокрушался, что сломал руку и целых три ребра, оптимист радовался, что вторая рука у него-то целехонька и в такой же целости еще двадцать девять ребер. Первый после выписки жаловался всем, что провалялся на больничной койке целый месяц, второй рассказывал, что врачи его продержали каких-то четыре недели. Ну и так далее…

Рассказик веселый и достаточно поучительный. В самом деле, многие вещи могут выглядеть совершенно по разному, смотря, с какого боку смотреть. Кроме вышеупомянутых взглядов на жизнь, психологи еще говорят о реализме. Вот как, к примеру, в словаре Ожегова определены три категории людей.

Пессимизм — Мрачное мироощущение, при котором человек не верит в будущее, во всём склонен видеть унылое, плохое.

Оптимизм — Бодрое и жизнерадостное мироощущение, при котором человек во всём видит светлые стороны, верит в успех, в то, что в мире господствует положительное начало, добро.

Реализм — Ясное и трезвое понимание действительности при осуществлении чего-нибудь.»

Вот так. Я ничего не имею против Ожегова, конечно же. Человек проделал титаническую работу, дав определение многим словам в русском языке. Например, есть в словаре объяснение даже такого слова, как «сидеть» — занимать положение, при котором туловище опирается на что-либо своей нижней частью. Это, если кто не знает.

Еще в школе в каком-то журнале наткнулся на пародию формулировок Ожегова. Вот какое определение можно дать слову «ощущение»? А вот какое. Более точного никто не даст. Ощущение, это чувство, которое мы ощущаем, когда что-то чувствуем!

Пессимистов иногда называют скептиками, и наоборот. Но, понятия эти немного различными, хотя похожи. У пессимистов все мрачно, скептики негативными видят только определенные вещи. Можно скептически относится к религиям, к определенным научным утверждениям, идеям, а в стальном быть оптимистом

Но мы отвлеклись. Итак, выяснили, что пессимизм, когда все хреново, даже когда хорошо. Оптимизм, когда все замечательно, даже если ясно, что дело труба. И реализм, это когда есть, как есть. Вроде бы все понятно. Но я бы пошел дальше и копнул бы глубже.

А может ли существовать реализм вообще в чистом виде? Ведь в нашем рассказе и скептик и оптимист говорили о том, что имеет место в реальности. Только реальность у них, у каждого своя.

На столе стоит стакан, до половины налитый водой. Вопрос, стакан наполовину пустой, или наполовину полный? Какая правда правильней? Наверное прав был Антон Чехов, который говорил примерно так: «Жизнь, несомненно, пренеприятная штука, но нужно стараться находить в ней утешительные моменты. Когда у вас болит зуб, радуйтесь, что только один, а не все зубы. Если изменила жена, успокаивайте себя тем. что только вам, а не Родине».

А еще, думаю, прав Анатолий Кашпировский, который дает совет, как получать в жизни меньше неприятностей. «Когда вас душит смех, стремитесь свести его к простой улыбке, а если раздирает горе, постарайтесь превратить его в легкую печаль.»

Еще есть такая даосская притча:

» У Вань И, что жил близ восточных ворот, умер сын. Но он не горевал. Его спросили: — Господин, ведь вы любили своего сына, как никто в Поднебесной! Отчего же вы не горюете ныне? На что тот ответил: — Прежде, когда у меня не было сына, я не горевал. И сейчас его нет, как не было прежде… Так чего же мне горевать?»

Нам такой расклад может показаться чуть ли не циничным. Именно поэтому в притче и подчеркивается, что отец очень любил сына, но… что произошло, то уже произошло. И нет никакого смысла в том, что бы травить себя горем.

Из своей жизни могу привести такой пример. Еще в молодости, работая по обычному пятидневному графику, я в шутку постоянно осаждал своих коллег, которые радовались по пятницам, оттого, что впереди целых два выходных.

Говорил им, что радоваться нечему, потому, что теперь уже совсем скоро снова понедельник. Меня спрашивали, так когда же радоваться. Как когда, в понедельник и радуйтесь. Радуйтесь, что скоро пятница!

Одно время, для того, чтобы успокоить очень расстроенного какой-нибудь чепухой человека, ну, кошелек потерял, с начальником поругался, мало ли, я применял такую фишку собственного изобретения.

Говорил так:

— Послушай. ты ведь понимаешь, что уже через каких-то 270 лет, твоя проблема не будет иметь никакого значения.

Чаще всего, человек сначала смотрел недоуменно, потом спрашивал:

— А почему именно через 270?

Я объяснял с серьезным видом:

— Ну, потому, что думаю, что через такой срок точно об этом никто не вспомнит. Да и число красивое…

Тут у собеседника, как правило, начинало включаться собственное мышление и он начинал рассуждать уже самостоятельно:

— Да нет, ну при чем тут 270? А через 100 лет, что, кто-то вспомнит? Да какие там 100! Через год… Да я через месяц забуду, а может через три дня!

Как ни странно, но такая вот шутка много раз реально успокаивала людей. На одно и то же событие можно посмотреть как на пустяк, а можно увидеть в нем вселенскую катастрофу. Все зависит от того, с какого угла смотреть, или с какого уровня.

С другой стороны, не стоит и восхищаться чрезмерно кем-то, или чем-то. Чем выше мы ставим в своей жизни что-то, или кого-то, тем ощутимей горечь утраты. И в некоторых случаях нам стоит более критично оценивать происходящее, когда доля пессимизма просто необходима.

Так что, если действительно хотите быть реалистом, в минуты отчаяния ищите в ситуации оптимистические моменты, а когда все очень уж хорошо, не слишком ликуйте, ждите подвоха. Помните, что «судьба никогда не благоприятствует с подлинной искренностью».

Тест. Оптимист или пессимист?

Марк Твен однажды сказал: «Нет на свете более ужасного зрелища, чем молодой пессимист. Наверное, ужаснее только старый оптимист». Как ни парадоксально звучит, обе позиции имеют свои преимущества и недостатки.

Во многих словарях оптимизм определяется как восприятие окружающего мира, проникнутое жизнерадостностью и верой в будущее, а пессимизм — восприятие, проникнутое унынием и неверием в лучшее будущее.

На взгляд пессимистов неудачи будут длиться долго, относятся к большинству сфер их жизни, и виноваты в них они сами. В трудной ситуации пессимисты впадают в депрессивное состояние.
Оптимистов же неудачи не способны сломить. Ведь они временны, касаются только малой части их жизни, и сами оптимисты неповинны в данных проблемах. Они чаще добиваются успеха на работе, в спорте и учебе, в личной жизни.

Два человека — два разных взгляда, два разных подхода к жизни. Есть люди, которым всегда чего-то не хватает, всегда есть на что посетовать. Есть и другие: они умеют радоваться, найти светлый момент в любой ситуации. И дело здесь не в том, что имеет человек, а в том, как он оценивает то, что имеет.

Профессор психологии из Гейдельбергского университета Клаус Фидер в результате многолетних исследований пришел к выводу: люди в мрачном расположении духа мыслят консервативно, зато из опасения совершить ошибку работают тщательно. Напротив, бодрое настроение стимулирует открытия, творческий подход к делу, но и готовность к риску, чреватому неудачей. Поэтому, наверное, наиболее верное решение — уметь находить золотую середину: не преувеличивать неприятности и не тешить себя иллюзтями.

А каким взглядом вы смотрите на окружающий вас мир? Ответьте на вопросы теста «Да» или «Нет» .

1. Любите ли вы путешествовать?

2. Хотелось бы вам еще чему-нибудь научиться помимо того, что уже умеете?

3. Вы часто принимаете снотворное, успокоительное?

4. Нравится ли вам ходить в гости и принимать гостей?

5. Часто ли вам удается предугадать надвигающиеся неприятности?

6. Не кажется ли вам, что друзья сумели добиться в жизни большего, чем вы?

7. Находится ли в вашей жизни место каким-то спортивным занятиям?

8. Считаете ли вы, что судьба несправедлива к вам?

9. Беспокоит ли вас возможная глобальная экологическая катастрофа?

10. Согласны ли вы, что научный прогресс создает больше проблем, чем решает?

11. Удачно ли вы выбрали профессию?

12. Вы застраховали свое имущество?

13. Согласились бы вы на переезд в другой город, если бы там вам предложили интересную работу?

14. Довольны ли вы своей внешностью?

15. Часто ли вам беспокоят недомогания?

16. Легко ли вам освоиться в незнакомой обстановке, найти свое место в новом коллективе?

17. Считают ли вас окружающие энергичным, деятельным человеком?

18. Верите ли вы в бескорыстную дружбу?

19. Существуют ли для вас личные хорошие приметы — счастливые числа, удачные дни недели и т.п.?

20. Верите ли вы в то, что каждый — кузнец своего счастья?

Подведем итоги.

Поставьте 1 балл за ответ «Да» на вопросы 1, 2, 4, 7, 11 и 13-20 , и 0 баллов за ответ «Нет» на эти же вопросы.

Поставьте 1 балл за ответ «Нет» на вопросы 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12 и
0 баллов за ответ «Да» на эти же вопросы.

Подсчитайте очки. Если вы набрали:

0-4 баллов

Похоже, жизнь вас изрядно потрепала, и вы уже не ждете от нее ничего хорошего. Невзгоды считаете неизбежными, радости — случайными. Жалость к себе и недоверие к людям мешают вам радоваться жизни. Чтобы приободриться и хоть немного воспрянуть духом, научитесь ценить те маленькие радости, которые выпадают каждому из нас. Не забывайте: жизнь никогда не бывает настолько плоха, чтобы ее нельзя было изменить нашим отношением к ней.

5-9 баллов

По натуре вы — человек жизнерадостный, но в испытаниях жизни растеряли изрядную долю своего оптимизма. Огорчения и несбывшиеся надежды часто омрачают ваше настроение. Ваши поступки преимущественно продиктованы не стремлением к цели, а желанием избежать неудачи. Из-за этого добиться удается немногого. Ведь когда ждешь неприятности, они обязательно случаются. Попробуйте изменить угол зрения. У вас достаточно сил, чтобы многое повернуть к лучшему.

10-14 баллов

Поздравляем, вы — реалист, здравомыслящий человек, знающий цену себе и людям. Умеете ставить перед собой реальные цели и добиваться их. Ясно видите теневые стороны жизни, но не склонны их смаковать. Для своих друзей и близких вы надежная опора, потому что умеете и утешить в горе, и остудить чрезмерный восторг.

15-18 баллов

Вы преисполнены жизнелюбия и оптимизма, всегда умеете найти в событиях и людях светлые стороны, если это стоит делать. Уныние редко посещает вас, так как это не совсем конструктивная эмоция, по вашему мнению. Однако такая позиция чревата некоторым непониманием с окружающими, которые не разделяют ваш оптимизм. Вам стоит задуматься над причинами как их недовольства, так и своей уверенности в том, что все будет хорошо. Есть ли под этими мнениями основание и насколько оно важно? Какова ваша успешность с таким подходом к жизни? Адекватны ли ваши усилия получаемому результату?

19-20 баллов

Ваш оптимизм просто бьет через край. Неприятности для вас словно и не существуют, и вы от них просто отмахиваетесь, спеша навстречу новым радостям. Однако задумайтесь: не слишком ли легкомысленна ваша позиция? Не исключено, что недооценка серьезных проблем однажды заставит вас столкнуться с неожиданными огорчениями.

Знаю об этом, тяжело на самом деле осознавать это, но блог начался и продолжается в большинстве негативными мыслями и рассуждениями. Но ведь кто-то это должен был когда-нибудь сделать, собрать все человеческие нечистоты мышления, чтобы хоть кто-то задумался и передал другим.

Когда поток негативных мыслей закончится, мы станем публиковать только позитив. Ждать того же позитива от всех в интернете не представляется возможным.

Сейчас могу сказать только вот что.

По мнению большинства, люди могут условно делиться на две категории — пессимисты и оптимисты. Но есть еще и реалисты, на фоне образа мышления которых выше указанные две категории относятся скорее к сфере душевных болезней. Оптимисты и пессимисты по сути своей способны видеть мир только однобоко. Заметьте, я сказал «мир», но не «реальность», поскольку пессимисты и оптимисты выстраивают свой однобокий мир, в котором есть лишь только хорошее или лишь только плохое, не замечая других сторон бытия, отвергая их, подстраивая все под свой образ мышления. Для пессимистов и оптимистов реальности как таковой не существует вообще. Согласно личным наблюдениям.

Реалист кажется еще большей брюзгой, чем пессимист. Его рассуждения могут пугать как оптимистов, так и пессимистов, поскольку по сути он разрушает их мирки. Но это только по мнению большинства, ведь такой человек — реалист.

Реалистом быть просто замечательно, но к вашему большому сожалению, люди, реалистами не рождаются, и стать реалистом просто так не получится (опять же из личных наблюдений и опыта). Так что, если вы думаете, что вы реалист, то скорее всего заблуждаетесь. Чтобы им стать необходима серьезная и длительная внутренняя работа. Без нее вы просто не сможете увидеть вещи такими, какие они есть, то есть не сможете увидеть реальность.

Если сможете продолжить беседу со своим другом именно с того места, на котором остановились месяц назад, то вы — реалист. Если после нескольких часов, проведенных в гостях, вы сможете точно сказать, в каком именно месте прихожей вы оставили свои ботинки, то вы — реалист. Вы реалист, если сможете ответить, что вы делали вчера в это же время. Вы реалист, если у вас есть только те вещи, которые вам действительно нужны.

Вы, конечно, можете решить, что для того, чтобы быть реалистом нужна просто очень хорошая память, но это не так. Попробуйте положиться на память и вы увидите, что у вас ничего не получится, потому что вы не можете запомнить все. Память вам не пригодится. Нужно всего лишь ваше присутствие при всем, что вы делаете или говорите. Если вы не можете в деталях вспомнить, что вы делали вчера в это же время, да даже тир часа назад, значит все это время вы провели в грезах, оптимистических или пессимистических фантазиях, а это попусту потраченное время.

• 19 января 2012 08:40 в рубрике

Интуиция — это то, что мы привыкли называть «совпадением» и «случайностью». На самом деле именно шестое чувство приводит нас к тому самому совпадению, которое способно поменять ход событий. Старая, как мир, игра «Орел или Решка» — прекрасный способ проверить свою интуицию. Казалось бы, нет ничего сложного угадать, ведь шанс предельно высок — 50%! Как бы не так. Мы сделаем 8 бросков, попробуй дать столько же правильных ответов.

Союза нерушимых республик свободных уже давно нет, но это не означает, что можно забыть историю великой державы, которая оставила такой яркий след в истории. Сегодня мы подготовили тест, состоящий из вопросов, с которыми справится лишь выпускник советской школы, так как они требуют глубокие знания. Если ты считаешь, что справишься, то скорее приступай!

Биологический возраст — это далеко не самый важный показатель в жизни. Существуют куда более весомые цифры. Например, сколько лет вашей душе или мозгу. Наш поток мыслей — это невероятно сложная система, она развивается и растет вместе с нами. С точки зрения психологии, каждому возрасту соответствуют определенные мысли и выбор. Давайте разберемся, вы преуспеваете или отстаете в своем развитии.

Магистр клуба «Что? Где? Когда?» скандально отстранен от участия в программе. Теперь у него больше нет права своими знаниями и логикой зарабатывать деньги, популярность и уважение. Но, как говорится, на корабле всегда должен быть капитан, предлагаем тебе попробовать занять его место. Используй свой жизненный опыт, логику и смекалку!

Работа – твой второй дом, и весь мир крутится вокруг неё? Или же, работа – способ выжить и приобрести желаемое? Как хорошо ты работаешь и выполняешь свои обязанности, по достоинству ли тебе платят за неё, а может быть, ты заслуживаешь повышения? Пройди наш тест и узнай, какой зарплаты ты, действительно, заслуживаешь. И не забудь показать результат своему начальнику!

Классический набор блюд в России — это пельмени, яичница, жареная картошка, борщ и макароны по-флотски. Это меню закрепилось за нами ещё с советских лет, когда выбор продуктов был скудным. Но так продолжаться больше не может, поэтому предлагаем тебе пройти наш просветительный тест.

Нет проблемы в том, чтобы узнать на фото Альберта Эйнштейна или Михаэля Шумахера. Но мало кто знает, что во всех сферах жизни есть женщины, заслужившие не меньшего внимания. Восстанавливаем справедливость и знакомим тебя с ними.

Сегодня мы подготовили необычайно интересный тест! Он уникален тем, что тут собраны психологические задачи, для решения которых потребуется не ум и логика, а фантазия и внимательность. Если ты считаешь, что справишься, то скорее приступай! Безусловно, твои знания тебе тоже очень помогут!

Знаменитая игра «Кто хочет стать миллионером?» годами собирает целые семьи перед телевизором. Волнение и азарт, которые испытывают участники игры, жаждущие выиграть заветные миллионы, передаются и телезрителям. И не расстраивайся, если по ту сторону экрана ты еще не оказался, ведь сегодня у тебя есть отличная возможность потренироваться! Проверь свои знания!

Любовь – это очень непростое чувство. Некоторым для выражения своих чувств достаточно нескольких дней знакомства, другие же не осмеливаются о них сказать годами, боясь всё испортить. Возможно, наш тест подскажет вам того, кто уже давно не спит по ночам, ломая голову над тем, как вам понравится. И, кто знает, может это перевернёт вашу жизнь!

Самые сумасшедшие и неадекватные люди всегда оказывались примерными семьянинами и работниками. Окружающие могут не замечать, но агрессия внутри переполняет их сердца. Если не проверяться у специалиста, то рано или поздно это выйдет наружу. Наш тест как раз должен помочь разобраться. Точного диагноза не поставим, но о проблеме намекнем.

У нас постоянно мало времени, даже если это касается нашего здоровья. Поэтому мы постоянно всё сокращаем и упрощаем, в том числе и рецепты. Предлагаем ответить на несколько вопросов, а мы подскажем тебе что-то вкусное и быстроприготавливаемое.

Знать всё на свете нереально, но стремиться к этому необходимо. Руководствуясь этим правилом, кто-то начнет изучать иностранный язык, а то и несколько. Но такие люди – исключение. Рядовому гражданину достаточно самоутвердиться словами из этого теста.

Ура, отвлеченная тема! Оптимист, пессимист, реалист и пофигист – эти 4 типа личности, о которых я хочу сегодня порассуждать, очень сильно отличаются друг от друга. И я предлагаю разобрать их подробнее, определить характерные признаки, и сделать выводы, к какому из этих типов следует стремиться, и почему. Забегая вперед, скажу, что сделать такие выводы, на самом деле, совсем не просто. Но обо всем по порядку…

Об этих четырех типах личности ведется немало дискуссий и споров, о них даже сочиняют анекдоты и афоризмы, есть множество тестов для определения своего типа. Чем отличаются оптимист и пессимист, реалист и пофигист? Очень кратко и простыми словами это можно выразить на простом примере:

Пессимист видит темный тоннель. Оптимист – свет в конце тоннеля. Реалист – свет в конце тоннеля, и идущий на него оттуда поезд. Пофигист тоже видит поезд, но ему пофиг.

Или другой пример. Оптимист видит, что стакан наполовину полон. Пессимист – что стакан наполовину пуст. Реалист видит ровно полстакана воды. Пофигисту все равно, сколько воды в стакане.

Вот самый простой тест, чтобы определить, кто вы: оптимист, пессимист, реалист или пофигист? Всего один вопрос:

Подобное видение эти 4 типа личности проецируют на самые разные ситуации, процессы, сферы своей жизнедеятельности. Рассмотрим это подробнее.

Кто такой оптимист?

Оптимист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с позитивным видением будущего. Среди всех возможных исходов определенного события, он видит наиболее удачный, наиболее перспективный. “Все хорошо, а будет еще лучше!” – вот жизненный девиз оптимиста.

Как правило, оптимиста определяют как самый лучший тип личности из этих четырех. Психологи, тренеры учат нас быть именно оптимистами, объясняя это следующим образом.

Мысли материальны, и о чем человек думает – то он к себе и притягивает. Будет думать о хорошем – будет притягивать хорошее, и жизнь будет складываться лучше. Будет думать о плохом – соответственно, наоборот.

Да, безусловно, в этом есть рациональное зерно. Я и сам целую статью написал о том, как важен . Однако, в оптимизме есть и существенный недостаток.

Оптимист всегда недооценивает риски или вовсе пренебрегает ими. И в результате принятия решений на основе своего оптимизма, а не здравого смысла, нередко несет какие-то потери. В том числе, и финансовые.

Можно сказать, что оптимист смотрит на жизнь в розовых очках.

Кто такой пессимист?

Пессимист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с негативным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит наихудший. “Все плохо, а будет еще хуже!” – вот жизненный девиз пессимиста.

Те же психологи утверждают, что пессимистом быть плохо, почему – я уже писал выше. Однако, в пессимизме тоже есть обратная сторона медали.

Пессимист чрезмерно осторожен и внимателен. Поскольку он предвидит негативный исход события, он сделает все возможное, чтобы защитить себя от негативных последствий. Пессимисты – перестраховщики, и в определенных сферах это можно расценивать как положительное качество. Опять же, в т.ч. и в финансовых вопросах.

Можно сказать, что пессимист смотрит на жизнь в темных очках.

Кто такой реалист?

Реалист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с реальным, наиболее точным видением будущего. Среди всех возможных исходов события, он видит тот, который произойдет с наибольшей вероятностью, не важно, позитивный он или негативный. Реалист, в отличие от оптимиста и пессимиста, анализирует ситуацию без эмоций, опираясь на холодный ум и трезвый расчет.

Можно сказать, что реалистом быть неплохо, ведь они чаще других выбирают оптимальный вариант и меньше других ошибаются. Но и здесь есть свои минусы.

В жизни большинства людей, да и вообще в окружающем мире преобладают негативные события. И реалист это реально видит, то есть, фактически, воспринимает ситуацию как пессимист. Поэтому ему во многом свойственны все недостатки пессимиста.

Можно сказать, что реалист смотрит на жизнь в обычных очках для улучшения зрения.

Кто такой пофигист?

Пофигист – это человек, который смотрит на жизнь, ее процессы, явления с безразличием. Ему все равно, каков будет исход события, он не переживает, и не испытывает по этому поводу никаких эмоций. “Будь что будет!” – вот девиз пофигиста.

Немало людей придерживаются точки зрения, что среди этих четырех типов личности пофигистам живется лучше всех. Просто потому что они не парятся по каждому пустяку, их ничего не волнует, не злит, не раздражает, не выводит из себя. Пофигисты живут спокойной, размеренной жизнью, особо не задумываясь, верное решение они принимают или нет.

Я тоже считаю, что в определенных ситуациях пофигизм – это лучшая позиция. Но не во всех! И у этого типа личности тоже можно найти существенные недостатки.

Пофигистам сложнее всего добиться чего-то в жизни, потому что они ни к чему не стремятся. Из пофигиста никогда не получится выдающаяся личность, как правило, это т.н. “серая масса”, плывущая по течению.

И вот теперь, когда я кратко охарактеризовал все 4 типа личности – оптимист, пессимист, реалист и пофигист, давайте попробуем сделать вывод: кем лучше всего быть? И это как раз тот случай, когда лично у меня нет такого однозначного вывода.

Я считаю, что человек должен сочетать в себе качества оптимиста и пессимиста, реалиста и пофигиста, и в зависимости от ситуации, принимать ту или иную позицию. Так будет лучше всего.

Например, у меня, вероятнее всего, преобладает подход реалиста. Во всяком случае, таким я себя вижу. В то же время, у меня можно найти и качества всех остальных типов личности.

А вы кто? Оптимист, пессимист, реалист или пофигист? И, как по вашему, кем быть лучше всего и почему? Пишите свое мнение в комментариях, думаю, это будет интересно.

Я же прощаюсь с вами, с наилучшими пожеланиями. Подписывайтесь на наши паблики в социальных сетях, чтобы оперативно отслеживать выход новых публикаций. Увидимся на !

Оксана Мороз о персональной ответственности за то, как будет выглядеть наше «завтра»

Мы уже живем в реальности будущего, но так и не научились ставить сложные вопросы о том, какова эта реальность. Полагаясь на концепции фантастов или ученых-футурологов, мы все еще ждем относительно простых — страшных или, напротив, безопасных — объяснений того, как будет выглядеть наше «завтра». Но суть в том, что формируем его мы сами здесь и сейчас.

В 1940–1960-е годы в трудах разных писателей оформился новый тип повествований о будущем человечества. Наравне с текстами Айзека Азимова, с 1942 года работавшего над созданием этического кодекса роботехники, появляются антиутопии. Они описывают плачевное будущее людей, которые вынуждены существовать в условиях гегемонии машин и прочих продуктов технологического прогресса.

В 1968 году Филип Дик публикует роман «Мечтают ли андроиды об электроовцах?», во многом определивший канон sci-fi-антиутопий. Спустя 22 года на основе книги был поставлен фильм «Бегущий по лезвию», а еще через год в журнале Amazing Stories появился рассказ Брюса Бетке под названием «Киберпанк». Именно так в конечном итоге и стал называться жанр, сюжеты которого обычно строились вокруг трагической судьбы людей в постиндустриальном мире информационных технологий. Впоследствии киберпанк породил разные поджанры и в каком-то смысле даже перерос границы литературы.

Кажется, что реальность, придуманная фантастами, уже наступила. Сегодня действительно существуют корпорации, обеспечивающие пользователей устройствами и программами, которым люди привыкли доверять в решении любых задач. Философия хактивизма обрела плоть и кровь в виде кибератак, направленных на борьбу с политикой целых государств и бизнес-решениями отдельных организаций и их лидеров. Группировка «Анонимус» за почти 15 лет своего существования провела массу подобных мероприятий: например, Project Chanology против Церкви сайентологии или акцию #OpSaveTheArctic в поддержку Greenpeace и их выступлений против нефтяных разработок в Арктике.

Слова «искусственный интеллект», «нейроинтерфейс», «киборг» уже не выглядят элементами наукообразного новояза, а используются для описания выходящих на рынок технологий. В конце концов, право на доступ в интернет признано ООН неотъемлемым правом человека. На всех уровнях — приватном, публичном, повседневном и профессиональном — элементы научно-технического прогресса и цифровой революции вошли в жизнь человечества.

Однако принцип high tech, low life (буквально «высокие технологии, низкий уровень жизни»), основа философии киберпанка, сегодня пока не реализован. Тотальное катастрофическое будущее человечества, сопровождаемое и/или спровоцированное технологическим прогрессом, все никак не наступает.

Вместо столкновения с радикальной опасностью порабощения людей машинами общество по-прежнему ведет борьбу со старыми, почти «скучными» в своей извечности проблемами — бедностью, нарушением прав человека.

Может, фантасты были не правы в своих оценках будущего? И страшные образы всего лишь выражали обычный страх перед неизвестностью «завтра», неизбежно наступающего после «сегодня»?

Конкуренцию жутким фантастическим картинкам сегодня составляют научные представления о будущем, в которых почти не остается места паническим настроениям. Ученые делают прогнозы, основанные на опыте наблюдений за прошлыми этапами научно-технического развития.

Так появилась концепция «технологической сингулярности»: рано или поздно наступит такой момент, когда развитие технологий принесет такие изменения в деятельность человека, что она уже не сможет сохраниться в известном нам виде. Все прежние формы социальных систем, их институты сменятся чем-то иным, например новой «человеко-машинной общностью», законы существования которой еще не придуманы.

Почему же ученые призывают радостно приветствовать новый мир, возникающий на основе этих изменений? Потому что, как говорит один из идеологов современной футурологии Рэй Курцвейл, технологии тем быстрее улучшаются, чем совершеннее они оказываются на данный момент. Отсюда следует вывод: если быть внимательным к современным экспериментам и разработкам, то можно спрогнозировать характер будущего. А поскольку сегодня дискуссии о цифровых технологиях, машинном обучении и прочих технологических трендах становятся все более популярными и доступными, у ученых возникает уверенность:

даже человек, не вовлеченный профессионально в научные эксперименты и не обладающий специальными знаниями, может гипотетически представить себе, что нас всех ждет в будущем. И подготовиться.

Но заверения ученых о возможности просчитать фундаментальные последствия прогресса выглядят слишком оптимистично. И дело не в том, что сама концепция технологической сингулярности подвергается критике специалистов в области теории вычислительных машин (например, Марка Гривса), неуверенных в расчетах коллег. И не в том, что популяризация знания о научных тенденциях производится дозированно и не всегда на качественном уровне (так, рассказы об одних разработках могут стать модными, в то время как изобретения в других областях останутся предметом специализированных, а потому почти неизвестных широкой публике разработок).

Проблема в том, что мы уже живем в изменившейся реальности, но так и не научились ставить сложные вопросы о том, какова она.

Мы уже сосуществуем с машинами, которые влияют на качество нашей жизни, но забываем задаться вопросом, что происходит с нами, с «человеческим» в подобных условиях. Полагаясь на концепции фантастов или же ученых-футурологов, мы все еще ждем простого описания того, «как оно будет на самом деле».

Тем временем меняется ценность социальной жизни людей. Мы все еще ценим общение, но каково качество удаленных коммуникаций, к которым мы прибегаем все чаще с помощью интернета? Чувствуем ли мы присутствие другого человека, когда обмениваемся сообщениями в мессенджерах или поздравляем друг друга с днем рождения или другими важными событиями с помощью скачанных из интернета готовых картинок? Или нам важно только зафиксировать присутствие себя, высказать свое суждение? Кажется, что предоставленная Сетью возможность публично заявить о своем мнении должна была развить способность к диалогу. Интернет сделал видимыми различия людей, превратил в очевидность и так вполне понятное: общество — единство непохожих.

Как же мы пользуемся преимуществами этого положения? Чаще всего чувствуем необходимость продемонстрировать правоту лишь собственного мнения.

Когда у нас появляется шанс обсудить все многообразие позиций, мы троллим, оскорбляем, травим непохожих на нас. И делаем это с тем большим удовольствием, чем яснее видим безнаказанность онлайн-коммуникации. А когда фиксируем зашкаливающий уровень онлайн-агрессии, то задумываемся об ограничении свободы высказываний — того немногого, что служит гарантией диалога.

Язык, с помощью которого мы обращаемся друг к другу, тоже меняется. Вместо живого разговора с множеством нюансов, интонаций, приходит обмен смайликами, мемами и прочими готовыми формами выражения мнений и настроений. Нам остается только выбрать из множества предлагаемых программами образов те, что нам кажутся подходящими, — но как уложить в них все значения, что мы хотим передать? Не оказывается ли, что в угоду быстрому обмену идеями мы решаемся на обесценивание, упрощение стоящих за ними переживаний? Видя, что такие трансформации стиля общения и языка неизбежны, как мы к ним относимся? В лучшем случае — как к маргинальным проявлениям права на самовыражение, в худшем — как к угрозе языковым традициям, привычной «грамотности».

С появлением сервисов по тайм-менеджменту меняются наши навыки приоритизации задач. Распространение лицензий на свободное ПО и бесплатных свободных лицензий типа Creative Commons трансформирует отношение к авторским правам. Уже не нужно обладать специальными знаниями, чтобы создавать свои веб-страницы, это, в свою очередь, предполагает демократизацию продвижения разного рода проектов, в том числе стартапов. Автоматизация процессов управления социальными системами ведет к развитию электронной экономики и e-government.

Видим ли мы все эти изменения? Многие из них — да. Осознаем ли мы, как себя вести в условиях динамично трансформирующейся среды обитания, которая все больше становится цифровой? Вряд ли.

Наличие и популярность философии киберпанка и концепции технологической сингулярности подтверждает этот факт: мы все еще ищем относительно простых — страшных или, напротив, безопасных — объяснений того, как будет выглядеть наше «завтра». И, кажется, все еще не готовы признать: спекулируя на тему будущего, надо одновременно разбираться в том, как устроено настоящее, какие практики составляют его опорные элементы, и, что особенно важно, быть готовым нести за все происходящее здесь и сейчас персональную ответственность.

Автор — культуролог, исследователь цифровой среды. Доцент кафедры культурологии и социальной коммуникации РАНХиГС. Руководитель магистерской программы «Медиаменеджмент» МВШСЭН. Научный руководитель бюро цифровых гуманитарных исследований «CultLook»

Выбери свои слова: Vocabulary.com

Оптимистичный человек ожидает, что произойдет все самое лучшее! Денег уже идет? пессимистично настроенный человек — депрессивный человек. Какая разница, идет ли дождь денег? Они никогда ничего не получат.

Оптимистичный человек видят лучшее в мире. Оптимистические идеи существуют уже давно — «Кандид» Вольтера (1759 г.) их полностью высмеял. Вот оптимистическая цитата Ральфа Уолдо Эмерсона: «Напишите в своем сердце, что каждый день — лучший день в году.»Вот еще несколько свежих примеров из новостей:

«Это было так хорошо… Он всегда оптимистичный , всегда жаждет следующего». ( Вашингтон Таймс )

«Это оптимистическая оценка , которая сильно противоречит реальной действительности». ( Los Angeles Times )

Оставьте всякую надежду входящие сюда! пессимистичный человек ожидает худшего в любой ситуации. Гибель и мрак управляют пессимистическим отношением к .В бизнесе пессимистическое настроение мешает людям инвестировать. Если вы пессимистично , вы видите красивый водопад и думаете, что умрете в нем. Вот несколько примеров слова:

«Создан, чтобы справиться с самым пессимистичным кошмаром апокалипсиса, день, проведенный здесь, не суждено поднять настроение». ( BBC )

«Также наблюдалось меньшее — но все же статистически значимое — повышение частоты негативных слов, таких как« разочарование »и« пессимистический ».»( Природа )

Эти слова часто встречаются вместе:

«И моя личная философия такова, что я бы предпочел быть оптимистичным, и неправильным, чем пессимистичным, и правильным». ( Время )

«Более высокая ожидаемая продолжительность жизни составляет оптимистичных для человеческого состояния, но пессимистических для Трастового фонда социального обеспечения». ( Нью-Йорк Таймс )

Большинство людей понимают и то, и другое, и вы определенно можете быть оптимистом — вы только что выучили новые слова! Или пессимистичный — но вы, вероятно, просто забудете их.Вздох.

В чем разница между оптимистичным и пессимистическим

Основное различие между оптимистом и пессимистом состоит в том, что оптимист всегда положительно относится к вещам в жизни, тогда как пессимист всегда отрицательно относится к вещам в жизни.

Человек может смотреть на жизнь двумя основными способами: оптимистично или пессимистично. В зависимости от этого отношения можно легко определить его / ее психологическое благополучие.Точно так же жизнь всегда красочна и наполнена надеждой для оптимиста, тогда как жизнь зла и безнадежна для пессимиста.

Основные зоны покрытия

1. Что означает оптимизм
— Определение, характеристики
2. Что означает пессимистическое значение
— Определение, характеристики
3. В чем разница между оптимистическим и пессимистическим
— Сравнение Ключевые отличия

Ключевые термины

Отношение, Оптимистическое, Пессимистическое, Личности, Психология

Что означает оптимизм

Оптимистический — это прилагательное от существительного оптимизм.Оптимизм относится к позитивному настрою, склонности строить благоприятную конструкцию на действиях и событиях или предвидеть наилучший возможный результат. Следовательно, быть оптимистом — значит стремиться к положительному исходу каждой возможной жизненной ситуации и видеть в ней положительный результат.

В результате тот, кто настроен оптимистично, видит каждую возможность в жизни с позитивным отношением и полагает, что за ними также последуют хорошие результаты. Поэтому оптимистичный человек сталкивается с проблемой, принимая подарок в своей жизни.

Более того, оптимизм в отношении жизни делает человека более уверенным в себе и своем будущем. Он во всем видит надежду, и от этого легче получать удовольствие от жизни. Они видят жизнь красочно и наполненную радостью и блаженством, а не мирской и скучной. Оптимизм означает быть непобедимым там, где этот конкретный человек уверенно определяет свое собственное пространство в мире. Кроме того, оптимизм необходим для психологического благополучия человека.

Кроме того, настрой оптимиста и пессимиста часто подчеркивается изображением наполовину наполненного бокала для вина.Оптимистичный человек видит его «наполовину полным», тогда как пессимистичный человек видит его «наполовину пустым». Это два противоположных взгляда, которые также отражают глубокое понимание их взглядов на жизнь.

Что значит пессимистический

Пессимистический — прилагательное к пессимизму. Пессимизм — это негативное отношение к стремлению и подчеркиванию неблагоприятных аспектов, условий и возможностей или ожиданию худшего из возможных результатов во всем.

Как следствие, пессимист никогда не видит счастья и надежды в жизни.Соответственно, для него / ее жизнь очень злая, скучная и несчастная. Следовательно, в целом пессимист имеет тенденцию сосредотачиваться на жизненных негативах. Точно так же они начинают терять уверенность в себе и в том, что им нужно достичь в жизни. Короче говоря, пессимист не любит мечтать о планах на будущее, поскольку видит худшие результаты во всех возможных жизненных ситуациях.

Более того, пессимистическое отношение является серьезным препятствием для социального прогресса и развития в целом.Пессимистов часто считают экзистенциальными нигилистами, которые считают, что жизнь не имеет особого смысла или ценности.

Разница между оптимизмом и пессимизмом

Определение

Оптимистичный относится к позитивному отношению к ожиданиям наилучшего результата в любой конкретной ситуации. Напротив, пессимизм относится к негативному отношению к ожиданию худшего из возможных исходов в любой конкретной ситуации.

Отношение

Optimistic — это всегда хорошее и позитивное отношение практически ко всему в жизни.Поэтому он видит жизнь более красочно. Напротив, пессимист всегда означает плохое или отрицательное отношение к жизни и вещам в жизни, поэтому для пессимиста жизнь очень скучна, зла и бессмысленна. В этом основная разница между оптимизмом и пессимизмом.

Уверенность

Еще одно различие между оптимистом и пессимистом заключается в том, что оптимист всегда уверен в себе, в то время как пессимист обычно не уверен в себе.

Вызовы

Оптимистичный человек всегда видит в жизненных трудностях благословение, в то время как пессимистичный человек всегда видит в жизненных трудностях бремя или зло. В результате, когда оптимистичный человек принимает вызовы в жизни, пессимист всегда избегает жизненных вызовов. Следовательно, это существенная разница между оптимистом и пессимистом.

Препятствия

Еще одно важное различие между оптимистом и пессимистом заключается в том, как они видят препятствия.Оптимистичный человек видит препятствия как те, которые делают его сильнее и мудрее и помогают достичь цели. Таким образом, они становятся более решительными в достижении своей цели в жизни. С другой стороны, пессимистичный человек видит в препятствиях проклятия или бремя, делающее их слабыми и беспомощными. Поэтому они легко впадают в уныние и не достигают своих целей в жизни.

Планы на будущее и мечты

Кроме того, у оптимистов есть планы на будущее, и они не боятся мечтать, так как они всегда во всем видят надежду, тогда как пессимисты не хотят строить планы на будущее и боятся мечтать, поскольку ни в чем не видят надежды.Это еще одна разница между оптимистом и пессимистом.

Заключение

Оптимистичный и пессимистичный — два основных разных взгляда на жизнь. Следовательно, пессимистичный человек полон надежд и ожидает наилучшего результата во всех возможных жизненных ситуациях. Для пессимистичного человека все наоборот; он / она ожидает худшего из возможных исходов во всех возможных жизненных ситуациях. Таким образом, основное различие между оптимизмом и пессимизмом заключается в том, что оптимист всегда положительно относится к вещам в жизни, тогда как пессимист всегда относится к вещам отрицательно.

Изображение предоставлено:

1. «Оптимизм» от Марины дель Кастелл (CC BY 2.0) через Flickr
2. «141366» (CC0) через Pixabay
3. «Цитаты о личности Оптимист видит возможности, но пессимист видит беду | оптимистические цитаты »Автор: Прабакаран Тирумалай (общественное достояние) через Flickr
4.« 679914 »(CC0) через Pixabay

Оптимизм и пессимизм — IResearchNet

Оптимизм относится к обнадеживающим настроениям или общей вере в то, что хорошие вещи произойдут, тогда как пессимизм описывает общее ожидание того, что плохие вещи произойдут.Эти конструкции были концептуализированы как диспозиционные черты, а также как когнитивные стили, и были изучены в отношении различных результатов. Как правило, исследования показывают, что оптимизм, как правило, связан с множеством положительных результатов (например, более высокими уровнями достижений, а также психическим и физическим благополучием), тогда как пессимизм обычно связан с менее благоприятными результатами. Однако при определенных обстоятельствах оптимизм может быть дезадаптирующим. Консультанты опираются на различные методы при использовании этих концепций в своей клинической работе, но культурные факторы влияют на использование ими вмешательств, связанных с оптимизмом и пессимизмом.

Оптимизм и пессимизм как диспозиционные черты

Майкл Ф. Шайер и Чарльз С. Карвер рассматривают оптимизм и пессимизм как черты личности и вывели модель саморегулирования, основанную на теории ценности ожидания, чтобы описать, как эти черты связаны с человеческим опытом. Подход, основанный на ожидаемой ценности, предполагает, что поведение направлено на достижение цели. Термин «ожидание» относится к вероятности, которую человек придает вероятности достижения данной цели, а «ценность» относится к той ценности, которую человек придает определенной цели.

Согласно модели саморегулирования, цели придают смысл жизни людей, но цели могут изменяться на основе различных форм обратной связи. Люди, которые переживают невзгоды, преследуя конкретную цель, переоценивают ситуацию и вероятность успеха. Такая переоценка может привести к выявлению дополнительных ресурсов или альтернативных подходов к достижению цели или к полному отказу от цели. Оптимисты, которые с большей вероятностью, чем пессимисты, ожидают, что им удастся достичь своих целей, как правило, настойчиво преследуют свои цели, несмотря на невзгоды.Например, оптимистичный студент колледжа может столкнуться с плохой оценкой на первом экзамене по вводной биологии, встретившись с преподавателем и пересмотрев свои методы обучения, чтобы лучше подготовиться к последующим экзаменам. Напротив, пессимистичный человек может справиться с той же ситуацией, «отказавшись», избегая ситуации (например, больше не посещая занятия) и / или бросив колледж.

Отказ от недостижимой цели может быть адаптивным, когда это приводит к принятию более подходящей альтернативы.Например, студент колледжа, который продолжает бороться с курсами биологии, преследуя цель стать врачом, может, оценив ситуацию, выбрать более подходящий карьерный путь.

Оптимисты склонны оставаться более уверенными перед лицом невзгод, чем пессимисты, и более настойчивы в достижении своих целей. Оптимисты более склонны к прямым действиям, чем пессимисты, когда имеют дело с проблемами, имеют тенденцию быть более планомерными при борьбе с невзгодами и более целенаправленно подходить к их усилиям, чтобы справиться с проблемами.Более того, оптимисты с большей готовностью принимают реальность неблагоприятных ситуаций, чем пессимисты. Оптимисты, похоже, обладают большей способностью извлекать максимальные выгоды из плохой ситуации, и они, кажется, лучше способны расти или иным образом извлекать выгоду из негативного жизненного опыта.

Оптимизм и пессимизм как когнитивные стили

Представление о том, что когнитивные стили имеют причинную связь с нашим аффективным опытом, восходит к когнитивной теории депрессии Аарона Бека. По словам Бека, депрессия возникает в результате когнитивных искажений, связанных со склонностью выделять негативную информацию, игнорируя позитивную.Напротив, люди, не страдающие депрессией, участвуют в форме когнитивного искажения, при котором они подчеркивают положительную информацию, игнорируя отрицательную.

Согласно теории атрибуции, люди пытаются объяснить события, которые происходят в их жизни, «приписывая» причину одному из трех измерений: внутреннее-внешнее, стабильно-временное и глобально-специфическое. Внутренне-внешнее измерение относится к тому, произошло ли событие из-за собственных действий человека или было результатом какой-то внешней силы.Стабильно-временное измерение относится к тому, является ли причина конкретного события той, которая остается стабильной во времени, или носит более временный характер. Глобальный аспект относится к тому, будет ли причина события влиять на многие области жизни человека или только на одну конкретную область.

Пессимистический стиль объяснения предполагает приписывание негативных событий внутренним, стабильным и глобальным факторам (например, «Я провалил экзамен по испанскому, потому что я глуп»). Напротив, оптимистический стиль объяснения включает внешние, временные и конкретные причинные атрибуты негативных событий (например,g., «Я провалил экзамен по испанскому, потому что мой учитель плохо объяснил материал, у меня был плохой день, когда я сдавал тест, и я не очень хорошо учу новые языки»). Исследования показали, что пессимистический стиль объяснения связан с симптомами депрессии и ухудшением физического здоровья (например, с подавленной иммунной функцией).

Люди с оптимистичным стилем объяснения часто используют ориентированные на проблему стратегии совладания, которые включают активные попытки справиться с проблемой, участвуя в прямом решении проблемы (например,g., справляясь со стрессом, связанным с предстоящим экзаменом, обучаясь заранее). Во многих случаях такой подход очень адаптивен. Однако использование ориентированных на проблему стратегий решения проблем может привести к потере усилий, когда проблема не подлежит изменению или у человека нет достаточных ресурсов для реализации таких изменений. Оптимистический стиль объяснения хорошо работает в детстве, подростковом возрасте и большей части взрослой жизни, но он может быть неадаптивным в дальнейшей жизни, когда люди часто сталкиваются с обстоятельствами, которые менее поддаются изменению (например,г., ухудшение здоровья и смерть близких). Сосредоточенное на эмоциях совладание, при котором люди пытаются регулировать свои эмоции, может быть более адаптивным, чем трата времени и энергии на попытки решения проблем в таких обстоятельствах. Для людей может оказаться наиболее адаптивным адаптировать свой стиль объяснения к конкретному событию, с которым они сталкиваются.

Защитный пессимизм и стратегический оптимизм

Альтернативная точка зрения состоит в том, что «стратегический» оптимизм и «защитный» пессимизм — это стратегии, которые можно использовать выборочно для решения конкретных ситуаций, а не стабильные черты или стили.Защитный пессимизм относится к когнитивной стратегии создания заниженных ожиданий в отношении некоторого предстоящего события, тем самым подготавливая себя к потенциальной неудаче и защищая себя от нее. Например, соискатель, который беспокоится о предстоящем собеседовании, может предсказать, что он или она не сможет должным образом ответить на вопросы собеседования, и во время собеседования покажется «дураком», несмотря на предыдущие успехи в аналогичных ситуациях. Затем, обдумав все, что может пойти не так, он или она тщательно планирует предотвратить каждое событие, которого опасаются.

Стратегический оптимизм относится к стратегии установления высоких ожиданий, согласующихся с самовосприятием и прошлым опытом. Эта стратегия избегает мыслей о возможных негативных результатах, связанных с предстоящей задачей, при подготовке к ней. Например, человек, которому необходимо выступить с официальной речью, продемонстрирует стратегический оптимизм, ожидая на основе прошлой работы, что он или она будет хорошо выступать, и начнет готовиться к речи в подходящее время.

Развитие оптимизма и пессимизма

Несмотря на то, что генетические основы оптимизма и пессимизма изучались лишь в нескольких исследованиях, ученые обычно дают оценки наследуемости этих признаков примерно на 0,25. Оценки наследственности для других черт личности, таких как экстраверсия и невротизм, обычно выше. Некоторые психологи считают, что это означает, что наследственность косвенно влияет на оптимизм и пессимизм. Например, на оптимизм могут влиять гены экстраверсии, а на пессимизм — гены невротизма.Альтернативное объяснение состоит в том, что генетические факторы напрямую влияют на вероятность успеха или неудачи. Этот опыт, в свою очередь, стимулирует развитие оптимистичного или пессимистического стиля объяснения.

Считается, что экологический опыт по-разному влияет на развитие оптимизма и пессимизма. Основываясь на прошлом опыте (например, успех или неудача), дети учатся ожидать успеха или неудачи в будущем. Ранний опыт беспомощности, такой как неоднократное столкновение с насилием или взросление в бедности, также может предрасполагать детей к пессимистическим настроениям.Считается, что моделирование родительскими ожиданиями успеха или неудачи и их обучение решению проблем также влияют на развитие оптимизма и пессимизма. Кроме того, дети могут усвоить приписывание успехов и неудач учителей и других важных фигур в их жизни.

Результаты лонгитюдных исследований показывают, что даже дети младшего школьного возраста могут демонстрировать пессимистический стиль объяснения. Эти дети чаще, чем их непессимистичные сверстники, со временем впадают в депрессию, особенно если они переживают негативные жизненные события.Психологи работают над разработкой вмешательств, направленных на изменение пессимистических объяснений детей из группы риска, чтобы предотвратить депрессию. Эти программы (основанные на подходе Бека к когнитивной терапии) начинаются с ознакомления детей со связью между мыслями и чувствами. Затем дети учатся оспаривать свои негативные мысли о причинах событий, их поощряют искать доказательства за и против своих убеждений и оценивать ситуации более реалистично. Результаты таких программ выглядят многообещающими.

Интеграция оптимизма и пессимизма в консультационную практику

Психологи-консультанты используют несколько подходов, помогая клиентам изменить их оптимистичный и пессимистический стили объяснения. Некоторые считают когнитивную терапию эффективной формой лечения депрессии именно потому, что она снижает пессимистическое мышление. Этот подход направлен на уменьшение негативного мышления. Другие используют вариант когнитивной терапии, при котором вмешательства направлены непосредственно на сокращение использования стратегий подавления оптимизма и увеличение использования позитивного мышления.

Психологи могут выбирать из множества вмешательств, направленных на снижение пессимизма и / или повышение оптимизма. Например, психологи могут выбрать один или несколько из следующих подходов:

• Помогите клиентам определить и изменить свое убеждение в том, что оптимистическое мышление — например, «Если я позволю себе чувствовать себя уверенно, я недостаточно подготовлюсь к экзамену» — может быть опасным.
• Используйте позитивную визуализацию, которая предполагает, что клиенты визуализируют проблемы, с которыми они могут столкнуться при достижении определенной цели.Клиентам предлагается представить, как они успешно справляются с каждой возникающей проблемой, и представить себе, в конечном итоге, удачный результат.
• Используйте тренинг по неуязвимости, чтобы научить клиентов представлять, что они чувствуют себя хорошо, когда они справляются с конкретной ситуацией, даже когда все складывается не так, как они надеялись.
• Используйте технику серебряной подкладки, чтобы побудить клиентов идентифицировать хотя бы один положительный элемент, связанный с каждым негативным опытом, с которым они сталкиваются.
• Используйте прокачку помпы, чтобы помочь клиентам спонтанно более активно мыслить оптимистично.Например, клиент, которому поручено проводить 30 минут каждое утро за чтением статьи, в которой обсуждается альтруизм, может с большей вероятностью распознать просоциальное поведение других в течение дня. Это, в свою очередь, может привести к более оптимистичному прогнозу в течение дня.
• Попросите клиентов использовать листы антипессимизма, чтобы записывать свои реакции на предстоящие события (например, «лучшие», «худшие» и «наиболее вероятные» результаты, которые они могут предвидеть). Позже клиент и терапевт обсуждают эти реакции, их отношение к фактическому результату и влияние оптимистичных, пессимистических и реалистичных прогнозов на результат.
• Попросите клиентов совершать добрые поступки (например, сдавать кровь, навещать пожилого родственника) и практиковать благодарное мышление (например, отмечать дружеские отношения, за которые клиент благодарен). Если эти действия выполняются намеренно и целенаправленно, они могут привести к повышению субъективного благополучия.

При рассмотрении предыдущей информации следует соблюдать некоторые меры предосторожности. Во-первых, многое из того, что известно об оптимизме и пессимизме в их отношении к благополучию, было получено в результате работы с американцами кавказского происхождения.Исследования показывают, что влияние оптимизма и пессимизма на психическое здоровье у американцев азиатского происхождения может быть разным. Есть некоторые свидетельства того, что американцы азиатского происхождения больше выигрывают от вмешательств, направленных на повышение оптимизма, тогда как американцы кавказского происхождения больше выигрывают от вмешательств, направленных на снижение пессимизма. Кроме того, некоторые авторы предположили, что вместо попыток изменить либо оптимистичное, либо пессимистическое мышление по отдельности, наиболее полезным может быть более сбалансированный подход, направленный на то, чтобы помочь клиенту развить более реалистичные познания.Наконец, бывают случаи, когда оптимистичный взгляд на вещи может оказаться невыгодным, например, когда обстоятельства, с которыми сталкиваются люди, вызваны факторами, не зависящими от них. Тем не менее, похоже, что с оптимизмом связан ряд преимуществ как для физического, так и для психического здоровья.

Артикулы:

1. Абрамсон, Л. Ю., Селигман, М. Э. П., и Тисдейл, Дж. (1978). Выученная беспомощность у людей: критика и переформулировки. Журнал аномальной психологии, 87, 49-74.
2. Бек А. Т. (1967). Депрессия: клинические, экспериментальные и теоретические аспекты. Нью-Йорк: Харпер и Роу.
3. Чанг, Э. С. (Ред.). (2001). Оптимизм и пессимизм: значение для теории, исследований и практики. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
4. Isaacowitz, D. M., & Seligman, M. E. P. (2003). Когнитивные стили и благополучие в зрелом и пожилом возрасте. В книге М. Х. Борнштейна, Л. Дэвидсона, К. Л. М. Киза и К. А. Мура (ред.), Благополучие: позитивное развитие на протяжении всей жизни (стр.449-175). Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.
5. Любомирский С., Шелдон К. М. и Шкаде Д. (2005). В поисках счастья: архитектура устойчивых изменений. Обзор общей психологии, 9 (2), 111-131.
6. Norem, J. K., & Cantor, N. (1986). Защитный пессимизм: использование тревоги как мотивации. Журнал личности и социальной психологии, 51, 1208–1217.
7. Петерсон К. и Селигман М.Е. (1984). Причинные объяснения как фактор риска депрессии: теория и доказательства.Психологический обзор, 91, 347-374.
8. Scheier, M. F., & Carver, C. S. (1985). Оптимизм, преодоление трудностей и здоровье: оценка и последствия обобщенных ожидаемых результатов. Психология здоровья, 4, 219-247.
9. Селигман, М. Э. П. (1990). Узнал оптимизм. Нью-Йорк: Кнопф.

См. Также:

Пессимизм против оптимизма: как образ мышления влияет на благополучие

Жизненный опыт интерпретируется через наши собственные внутренние фильтры.

Как мы объясняем себе события (т.д., пояснительный стиль) является ключевым фактором в нашей реакции.

Пессимизм, оптимизм и реализм представляют собой три особенно заметных и взаимосвязанных стиля объяснения.

В этой статье описывается этот образ мышления и его отношение к психологическому здоровью. Также включены советы, книги, цитаты и ресурсы с сайта PositivePsychology.com. Поэтому, пожалуйста, следите за тем, как мы проверяем, как наше мышление влияет на то, как мы ориентируемся в мире.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения по позитивной психологии.Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Что такое пессимизм в психологии?

Пессимизм — это тип объяснительного стиля, в котором люди «ожидают неблагоприятного исхода, сталкиваясь с событиями с неизвестным эмоциональным воздействием» (Herwig et al., 2010, p. 789).

Люди постоянно ищут смысл для объяснения жизненных событий.Когда человек смотрит на ситуацию с пессимистической точки зрения, это считается негативным предубеждением (Dember, Martin, Hummer, Howe, & Melton, 1989).

Пессимистичные люди часто интерпретируют негативные события как внутренние, глобальные и стабильные; тогда как позитивные события часто рассматриваются как внешние, специфические и нестабильные (Gillham, Shatte, Reivich, & Seligman, 2001). Эти отношения представлены на Рисунке 1 ниже.

Объяснительный стиль влияет на многие аспекты жизни.Например, человек с негативным предубеждением с меньшей вероятностью будет чувствовать себя устойчивым при столкновении с факторами стресса, потому что он будет чувствовать отсутствие личного контроля.

Рассмотрение нежелательных событий как вызванных устойчивыми внутренними причинами отрицательно сказывается на самооценке (Gillham et al., 2001). Напротив, оптимистичный настрой ассоциируется со снижением депрессии и соматических симптомов (Gillham et al., 2001).

Важно отметить, что связь между пессимизмом и негативными результатами не всегда очевидна, поскольку можно одновременно чувствовать пессимизм и оптимизм в отношении ситуации.Более того, защитный пессимизм может оказаться полезным в некоторых ситуациях.

Рисунок 1: Взаимосвязь между стилем объяснения, событием и восприятием

Пессимизм против оптимизма и реализма

В то время как исследования часто сообщали о лучших результатах оптимистов по сравнению с пессимистами (Scheier, Carver, & Bridges, 1994), более поздние исследования также обращались к роли реалистичного мышления, в котором ожидания основаны на реальности, а не на фантазиях или иллюзиях.

В качестве примечательного примера Chipperfield et al. (2019) рассмотрели роль стилей объяснения в 18-летнем лонгитюдном исследовании, посвященном оценке ожиданий и результатов в отношении здоровья среди пожилых канадцев.

Исследователи обнаружили, что реалистично пессимистичные (по сравнению с нереалистично оптимистичными) ожиданиями в отношении здоровья были связаны как с уменьшением депрессивных симптомов, так и с риском смерти. Точно так же нереалистичный оптимизм (по сравнению с реалистичным оптимизмом) при ухудшении здоровья был связан с увеличением смертности на 313%.

Ясно, что оптимизм против пессимизма — это не одно и то же. В этом уравнении есть место для реализма; реалистичный оптимизм выполняет защитную функцию, позволяя человеку сохранять оптимизм, принимая реальность сложных ситуаций.

Пессимист видит темный туннель.
Оптимист видит свет в конце туннеля.
Реалист видит товарный поезд.
Машинист видит трех идиотов, стоящих на рельсах.

3 примера различного мышления

Следующие виньетки подчеркивают, как образ мышления влияет на то, как человек реагирует на сложную ситуацию.

Стефани — активная 32-летняя женщина, которая в последнее время чувствует себя усталой, с сильными мышечными болями и скованностью. Она также заметила, что была неуклюжей, что-то забывала, и что один ее глаз расплывчатый.

Когда она идет к специалисту, Стефани диагностируют рецидивирующий рассеянный склероз (РС), аутоиммунное воспалительное заболевание, которое вызывает широкий спектр неврологических симптомов, таких как мышечная слабость, проблемы со зрением, онемение мышц и затруднения при движении.Образ мышления Стефани будет играть ключевую роль в том, как она справится со своей болезнью, как указано ниже.

Нереально оптимистичная Стефани

Если Стефани нереально оптимистична, она, скорее всего, посчитает свое состояние управляемым, стабильным и вряд ли ухудшится. Она не будет винить себя за свое состояние и будет считать, что это случайность, поскольку обычно все идет своим чередом.

Несмотря на то, что она расстроена своим диагнозом, она твердо уверена, что у нее наименее серьезный тип рассеянного склероза.Она уверена, что победит болезнь и продолжит свою жизнь , как и до .

Стефани немедленно садится на противовоспалительную диету, посещает физиотерапию и регулярно принимает лекарства. Стефани чувствует себя лучше, но ей не удается изменить свой образ жизни, потому что она думает, что сейчас с ней все в порядке. В результате у нее происходит обострение болезни, она попадает в реанимацию и чувствует себя ужасно разочарованной.

Нереально пессимистичная Стефани

Если Стефани — нереалистичный пессимист, она, вероятно, будет рассматривать жизненные проблемы как стабильные, и этот диагноз не станет исключением.Она может полагать, что болезнь является результатом ее образа жизни и что она могла как-то предотвратить это. Она считает, что РС разрушит ее жизнь во многих сферах, таких как работа и отношения.

Стефани принимает лекарства, но не занимается физиотерапией и не меняет свой образ жизни, потому что считает, что в этом нет смысла, учитывая, что у нее болезнь, которую она не может контролировать. Из-за того, что она не делает необходимых изменений в здоровье, у Стефани РС ухудшается, и вскоре она оказывается в депрессии и безработной.

Реалистично оптимистичная Стефани

Если Стефани реалистично настроена оптимистично, она получит диагноз РС со здоровым балансом позитивизма и принятия. Она будет информировать себя о заболевании и не питать иллюзий по поводу своего прогноза. Она предпримет необходимые шаги, чтобы уменьшить воздействие болезни и дать ей возможность вести осмысленный и здоровый образ жизни. Она изменит свою диету и будет выполнять все указания врача.

Поскольку Стефани полностью осведомлена о потенциальном прогрессе рассеянного склероза, она не потерпит поражение, если у нее случится обострение.Она стойко встретит болезнь и продолжит участвовать во многих делах, которые приносят ей радость.

Предвзятость пессимизма: его роль в тревоге и депрессии

Способность предвидеть будущее была названа «отличительной чертой познания» (Sharot, 2011, p. R941).

Ожидание необходимо для выживания, так как оно позволяет нам подготовиться к трудным ситуациям. Однако когда мы понимаем мир через призму пессимизма, это делает нас уязвимыми для беспокойства и печали.

Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы пребываете в покое, вы живете настоящим.

Лао-Цзы

Пессимизм и беспокойство

Давайте сначала рассмотрим тревогу, которая обычно включает беспокойство, страх и размышления о будущем (т. Е. Тревожное ожидание). Очень тревожный человек часто думает о том, что, если, не дает ему насладиться моментом.

Если человек пессимистичен, он более склонен видеть наихудший сценарий, который только усиливает беспокойство. Кроме того, хронически тревожный человек с большей вероятностью расценит неоднозначные будущие события как нереально негативные (Hartley & Phelps, 2012).

Связь между когнитивной предвзятостью и тревогой подтверждена литературой. Например, оптимизм был связан со снижением тревожности и депрессии среди онкологических больных (Zenger, Brix, Borowski, Stolzenburg, & Hinz, 2010) и со снижением тревожности среди студентов колледжей как в Китае (Yu, Chen, Liu, Yu, & Zhao). , 2015) и Индии (Singh & Jha, 2013).

Аналогичным образом, в крупномасштабном лонгитюдном исследовании с участием австралийских подростков, наиболее оптимистичные были почти вдвое меньше подвержены риску депрессивных симптомов (Patton et al., 2011).

Наконец, в своем метаанализе Аларкон, Боулинг и Хазон (2013) обнаружили, что оптимизм связан со многими аспектами положительного благополучия, включая счастье и удовлетворенность жизнью. Неудивительно, что оптимизм также отрицательно коррелировал с тревогой и депрессией.

Пессимизм и депрессия

Объяснительный стиль, в котором ожидаются отрицательные результаты, также представляет собой неотъемлемый компонент большой депрессии (Herwig et al., 2010). Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют себя беспомощными и не верят, что у них есть ресурсы, чтобы справиться с проблемами. Они могут быть особенно строги к себе, занимаясь тем, что Аарон Бек (1967, с. 234) назвал «систематическим предубеждением против самого себя».

Человек, находящийся в депрессии, может относиться к себе с разных негативных взглядов, которые не соответствуют действительности или сильно преувеличены (например, «Я никуда не годен», «Я никогда ничего не добьюсь», «Я никуда не годен»). Такое пессимистическое мышление усиливает депрессивное мышление, которое усиливает пессимизм.Это замкнутый круг.

Эмпирические исследования подтверждают положительную взаимосвязь между пессимистическим уклоном и депрессивными симптомами (Strunk, Lopez, & DeRubeis, 2006). Сообщалось также о значительной связи между оптимизмом и повышением устойчивости и снижением депрессии среди подростков (Niu, Fan, Zhou, Tian, ​​& Lian, 2015).

Точно так же было обнаружено, что диспозиционный оптимизм среди студентов колледжей предсказывает будущую депрессию (Vickers & Vogeltanz, 2000). Среди мужчин среднего и старшего возраста оптимизм также был связан с улучшением психического здоровья и жизнеспособности (Achat, Kawachi, Spiro, DeMolles, & Sparrow, 2000).

Может ли пессимизм быть хорошим?

Как и многое другое в жизни, умеренность — ключевой фактор, когда дело касается стиля объяснения. Например, некоторые люди видят мир через розовые очки.

При этом они не замечают, а тем более не справляются с проблемами. Этот репрессивный взгляд на вещи имеет недостатки; просто потому, что вы отказываетесь видеть проблему, не означает, что ее нет.

Как и в предыдущем примере, «нереально оптимистичная Стефани» не понимает всей природы своей болезни, что приводит к дальнейшим проблемам со здоровьем и огромному разочарованию.Вместо этого позволяя себе обрабатывать возможные последствия ситуации, это форма психологической готовности, которая помогает смягчить падение в трудные времена.

Обратная сторона подхода «Поллианна» действительно подтверждается литературой. Например, Чипперфилд и др. (2019) обнаружили, что излишне оптимистичные прогнозы связаны со снижением психологического благополучия и повышенным риском смерти.

Аналогичным образом, в обзоре Forgeard and Seligman (2012) говорится, что «явный и нереалистичный оптимизм» может привести к целому ряду нежелательных результатов.Конечно, всегда ожидать худшего сценария — вредно, но, взращивая реалистичный оптимизм, мы можем искать «положительный опыт, признавая то, чего мы не знаем, и принимая то, чего мы не можем знать» (Schneider, 2001, p. 253). ).

Итак, продолжайте практиковать оптимизм, но убедитесь, что он сбалансирован хорошей дозой гибкости и реализма.

Заметка об изменении мышления: 12 советов

Объяснительные стили не являются фиксированными аспектами нашей личности; скорее, это податливые когнитивные состояния.

Вот 12 способов стать более реалистичным оптимистом:

• Измените свои ожидания
  Сколько времени и энергии тратится впустую, когда мы плохо относимся к вещам и людям, над которыми мы не властны? Майя Анджелоу поняла эту концепцию, когда сказала: « Когда кто-то показывает вам, кто они, верьте им в первый раз ». Представьте себе, насколько лучше вы почувствовали бы себя, если бы просто изменили свои ожидания, чтобы они соответствовали тому, что вы не можете изменить.
• Наслаждайтесь мелочами
  Если вы откладываете счастье ради больших событий в жизни, вы ограничиваете свое счастье очень немногими переживаниями.Подумайте о более мелких, более частых аспектах жизни, которые делают вас счастливыми, и вы пожнете плоды.
• Ищу красоту
  Красота субъективна. Найдите то, что вам нравится, например, закат или сад, и насладитесь этим.
• Визуализируйте позитив
  Используете ли вы доску визуализации или просто свое воображение, визуализируя то, что вы хотите, кажется более достижимым.
• Будьте реалистами
  Между пессимизмом и радикальным оптимизмом есть золотая середина. Относитесь реалистично к себе и к окружающему миру, и это лучше подготовит вас к завтрашнему дню.
• Практика признательности
  Благодарность — противоположность негатива. Обдумывайте и цените великие дела в своей жизни.
• Начните день на позитивной ноте
  День проходит более гладко, если он начинается с позитивного прогноза. Не забудьте начать день с надежды и позитива.
• Будьте позитивным образцом для подражания
  Когда вы ведете себя как оптимистичный человек, которому вы хотели бы подражать своим детям, друзьям или коллегам, вы, скорее всего, станете этим человеком.
• Сделайте что-нибудь творческое
  Творческий поток — это позитивное и приятное занятие.Найдите творческое занятие, которое вам нравится, и ваше мышление изменится соответственно.
• Не будьте слишком строги к себе
  Любовь к себе — ключевой аспект позитивного отношения. Если вы постоянно ругаете себя, ищите способы вести более добрый и любящий разговор с самим собой.
• Практикуйте осознанную медитацию
  Этот подход позволяет человеку успокоить свой «обезьяний разум» и позволить нежелательным мыслям проплыть мимо. Это отличный способ минимизировать влияние негативных мыслей на эмоциональное благополучие.
• Найдите свой икигай
  «Икигай» означает причину жить. Это образ мышления и образ жизни, который включает в себя доброту, общительность, принятие, красоту, здоровое поведение и жизнь настоящим. Если вы найдете свой икигай, у вас гораздо больше шансов испытать радость, отличное здоровье и интерес к жизни.

3 Книги по теме

Существует множество материалов для чтения, пропагандирующих здоровый стиль объяснения; вот три примера:

1.

Не волнуйтесь о мелочах… И все это мелочи — Ричард Карлсон

Эта весьма успешная книга предлагает несколько простых способов избежать чрезмерно сложных ситуаций. Сохраняя перспективу, читатели могут лучше минимизировать беспокойство.

Среди множества идей, содержащихся в книге, читателям рекомендуется доверять своей интуиции, сосредотачиваться на чем-то одном и переосмысливать проблемы как возможности для обучения.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Приученный оптимизм — Мартин Селигман

Эта информативная книга, написанная известным специалистом в области позитивной психологии, является результатом более чем 20-летних исследований. Он содержит множество простых методов, позволяющих выработать конструктивный стиль объяснения и научиться оптимизму.

Эта книга, содержащая советы, которые помогают обрести счастье и благополучие, применима к людям любого возраста.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Год позитивного мышления: ежедневное вдохновение, мудрость и смелость — Синди Шпигель

Цель этой книги — помочь читателям развить более позитивный настрой, следуя ежедневным подсказкам в течение всего года.

Он содержит целый год советов, упражнений, мантр и других техник, направленных на содействие позитивным изменениям в жизни.

Основанное на психологических исследованиях, это вдохновляющее руководство предлагает действенные способы повышения самоуважения, мужества и позитивного настроя.

Найдите книгу на Амазонке.

Ресурсы PositivePsychology.com

PositivePsychology.com поощряет здоровый и позитивный взгляд на вещи. При этом мы предоставляем множество полезных ресурсов. Вот три:

11 Инструменты оптимизма, примеры и упражнения, которые помогут улучшить ваше мировоззрение. Эта всеобъемлющая статья включает информацию о теории оптимизма, а также о способах поощрения оптимизма в терапии и среди детей. Он также содержит несколько тестов на оптимизм и анкет, рабочих листов, заданий и упражнений.

В поисках серебряных подкладок. Это упражнение помогает людям находить яркую сторону сложных ситуаций. Он состоит из следующих четырех шагов:

1. Настройтесь на позитивный лад, перечислив пять важных, приятных или стоящих вещей.
2. Определите недавнюю трудность, описав недавнее событие, которое привело к расстройству или разочарованию.
3. Определите затраты, записав затраты, связанные с событием, указанным выше.
4. Найдите серебряные подкладки, перечислив по крайней мере три положительных результата вышеуказанной трудности.

В целом, участвуя в этом упражнении в течение двух недель, читатели лучше подготовлены к тому, чтобы подходить к проблемам с позитивной точки зрения, которая способствует устойчивости.

Да-мозг против безмозглого. Этот инструмент нацелен на то, чтобы помочь людям испытать мышление «да» и «нет», чтобы понять преимущества первого. Он включает следующие четыре шага:

1. Как сказать «нет». Сначала люди выполняют упражнение на осознанность, в ходе которого они осознают настоящий момент и то, что происходит в их телах.Затем практикующий говорит «Нет» восемь раз подряд строгим, низким, резким голосом. Когда это происходит, клиента просят заметить, что происходит в его теле.
2. Говоря «Да». Теперь люди обдумывают, как их тела реагируют, когда практикующий повторяет слово «Да» восемь раз подряд теплым, ободряющим и нежным голосом.
3. Отражение. Люди размышляют над предыдущими шагами, следуя подсказкам, например: «По-другому ли вы себя чувствовали, когда слышали« Нет »и когда слышали« Да? »»
4. Обсуждение.Теперь практикующий описывает реакции клиента в терминах реакции «бей или беги» и как это соотносится с мозгом «да» и «нет». Люди также узнают, что они могут тренировать свой мозг, чтобы стать более эмоционально устойчивым, устойчивым, проницательным и чутким.

Участвуя в этом упражнении, люди могут лучше сформировать более позитивный и здоровый образ мышления.

17 упражнений по позитивной психологии. Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим улучшить свое благополучие, этот сборник подписей содержит 17 проверенных инструментов позитивной психологии для практикующих.Используйте их, чтобы помочь другим процветать и процветать.

9 Популярные цитаты

Цитаты часто представляют собой вдохновляющие инструменты для принятия оптимистичного стиля объяснения.

Вот девять примеров:

Будьте оптимистичны, как цветок. Цветок никогда не теряет оптимизма и расцветает всей своей красотой, несмотря на огромные невзгоды.

Дебасиш Мрида

Оптимизм — основа мужества.

Николас М.Дворецкий

Оптимизм — это безумие настаивать на том, что все хорошо, когда мы несчастны.

Вольтер

Оптимизм здорового духа неутомим.

Марджери Аллингем

Пессимист — это человек, который думает, что все такие же противные, как он сам, и ненавидит их за это.

Джордж Бернард Шоу

Если вы измените свой взгляд на вещи, изменится и то, на что вы смотрите.

Уэйн Дайер

Невозможное может достичь только тот, кто пытается абсурдно.

Альберт Эйнштейн

Я пессимист по уму, но оптимист по воле.

Антонио Грамши

Пессимисты пытаются убедить вас, что мир — отстой, оптимисты уже знают, что это так, и все равно улыбаются.

Джонатан Харниш

Сообщение о возвращении домой

Есть много способов изменить свое мышление, чтобы способствовать здоровому и позитивному подходу к проблемам.

Фактически, сочетание реализма и оптимизма позволяет нам сохранять позитивный настрой, готовясь к разочарованию.

К счастью, наши пояснительные стили можно изменить.

Нет причин прятаться за розовыми очками; принимая как реальность, так и оптимизм, мы можем смело и настойчиво противостоять неизбежным жизненным вызовам.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 370 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

• Achat, H., Kawachi, I., Spiro, A., DeMolles, D., & Sparrow, D. (2000). Оптимизм и депрессия как предикторы функционирования физического и психического здоровья: нормативное исследование старения. Анналы поведенческой медицины , 22 , 127–130.
• Аларкон, Г., Боулинг, Н., и Хазон, С. (2013). Большие ожидания: метааналитическое исследование оптимизма и надежды. Личность и индивидуальные различия , 54 , 821–827.
• Бек, А.(1967). Депрессия: клинические, экспериментальные и теоретические аспекты . Харпер и Роу.
• Карлсон Р. (1997). Не волнуйтесь о мелочах… И это все мелочи. Гиперион.
• Чипперфилд, Дж., Хэмм, Дж., Перри, Р., Паркер, П., Рутиг, Дж., И Ланг, Ф. (2019). Здоровая доза реализма: роль оптимистичных и пессимистических ожиданий перед лицом ухудшения здоровья. Социальные науки и медицина , 232 , 444–452.
• Дембер, В., Мартин, С., Хаммер, М., Хау, С., и Мелтон, Р. (1989). Измерение оптимизма и пессимизма. Текущая психология , 8 , 102–119.
• Форгерд, М., и Селигман, М. (2012). Увидеть стакан наполовину полным: обзор причин и последствий оптимизма. Pratiques Psychologiques , 18 , 107–120.
• Гиллхэм, Дж., Шатт, А., Райвич, К., и Селигман, М. (2001). Оптимизм, пессимизм и стиль объяснения.В Э. С. Чанг (Ред.). Оптимизм и пессимизм: значение для теории, исследований и практики (стр. 53–75). Американская психологическая ассоциация.
• Hartley, C., & Phelps, E. (2012). Беспокойство и принятие решений. Биологическая психиатрия , 72 , 113–118.
• Herwig, U., Brühl, A., Kaffenberger, T., Baumgartner, T., Boeker, H., & Jäncke, L. (2010). Нейронные корреляты «пессимистического» отношения к депрессии. Психологическая медицина , 40 , 789–800.
• Ню, Г., Фань, К., Чжоу, З., Тянь, Ю., и Лянь, С. (2015). Влияние оптимизма подростков на депрессию: посредническая роль устойчивости. Китайский журнал клинической психологии , 23 , 709–711.
• Паттон, Г., Толлит, М., Романюк, Х., Спенс, С., Шеффилд, Дж., И Сойер, М. (2011). Проспективное исследование влияния оптимизма на риски для здоровья подростков. Педиатрия , 127 , 308–316.
• Шайер, М., Карвер, К., & Бриджес, М. (1994). Отличие оптимизма от невротизма (а также тревожности, самообладания и самооценки): переоценка теста жизненной ориентации. Журнал личности и социальной психологии , 67 , 1063–1078.
• Шнайдер, С. (2001). В поисках реалистичного оптимизма: смысл, знания и теплая расплывчатость. Американский психолог , 56 , 250–263.
• Селигман М. (2006). Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь. Винтаж.
• Шарот, Т. (2011). Предвзятость оптимизма. Current Biology , 21 , R941 – R945.
• Сингх И. и Джа А. (2013). Тревога, оптимизм и успеваемость среди студентов частных медицинских и инженерных колледжей: сравнительное исследование. Журнал педагогической психологии и психологии развития , 3 , 222–233.
• Шпигель, К. (2018). Год позитивного мышления: ежедневное вдохновение, мудрость и смелость. Althea Press.
• Strunk, D., Lopez, H., & DeRubeis, R. (2006). Депрессивные симптомы связаны с нереалистичными негативными прогнозами будущих жизненных событий. Поведенческие исследования и терапия , 44 , 861–882.
• Vickers, K., & Vogeltanz, N. (2000). Диспозиционный оптимизм как предиктор депрессивных симптомов с течением времени. Личность и индивидуальные различия , 28 , 259–272.
• Yu, X., Chen, J., Liu, J., Ю., X., & Чжао, К. (2015). Диспозиционный оптимизм как посредник воздействия размышлений на тревогу. Социальное поведение и личность , 43 , 1233–1242.
• Зенгер, М., Брикс, К., Боровски, Дж., Штольценбург, Дж., И Хинц, А. (2010). Влияние оптимизма на тревожность, депрессию и качество жизни у больных раком мочеполовых органов. Психоонкология , 19 , 879–886.

Различия между пессимистами, оптимистами и реалистами | Адвокат — Хепберн

Стакан на 50 процентов содержит воду.Пессимист — это человек, который считает стакан наполовину полным; оптимист считает стакан наполовину пустым. Реалист пьет воду. Однажды я начал лекцию с этого поворота к избитой аксиоме о различии между оптимистом и пессимистом, и меня попросили объяснить, что я думаю. Для меня, дислектика со склонностью видеть вещи задом наперед или наизнанку, это казалось очевидным. Пессимист видит стакан, содержащий 50 процентов воды, и считает, что это все, что есть.Стакан наполовину полон, потому что полстакана воды вполне достаточно. Пессимист считает себя недостойным большего. С другой стороны, оптимист видит стакан, содержащий 50 процентов воды, и ожидает большего. Стакан наполовину пуст, потому что оптимист ожидает большего. Оптимист многого ждет от жизни, поскольку оптимист знает, как красиво и может быть прекрасная жизнь. Реалист просто продолжает жить и пьет воду, понимая, что быть в данный момент — часто самое умное, что можно сделать в мире, который так неопределенен и неподвластен ни одному человеку.Это отсутствие контроля над тем, что многие называют судьбой или Богом, возможно, является наиболее уязвимой точкой человеческого осознания. & Nbsp; В детстве мы помогаем богам наших родителей. & Nbsp; Наши родители удовлетворяют наши физические и эмоциональные потребности (в идеале) , и дают нам безопасность и защиту от мира, который может быть довольно запутанным. & nbsp; Взрослые & nbsp; эта потребность в сущности более великой, чем мы, на самом деле никогда не исчезает. & nbsp; В христианском мире эту потребность восполняла церковь, а до этого — священники и жрицы многих религий, исповедуемых в дохристианском мире.& nbsp; То, что в постримские времена церковь и государство были так тесно переплетены, совершенно естественно. & Nbsp; Мир был непредсказуемым местом (впечатление усиливалось и усиливалось с каждой необъяснимой волной идей, жестоко уничтожавших население), и люди смотрели на это такие учреждения, как церковь, в детстве обращаются к родителям за объяснениями, безопасностью и защитой. Родители могут понимать мир лучше, чем дети, и поэтому принимать решения, и таким образом люди обращались к церкви за решениями для своей жизни.& nbsp; Даже после возраста разума люди все еще ищут совета у других. Для многих возраст разума удалил божеств из их жизни и заменил их наукой (хотя эти два понятия не обязательно должны быть взаимоисключающими). . & nbsp; Однако, несмотря на все усилия некоторых из величайших умов, понимание того, как устроена природа, является отрывочным. & nbsp; Суеверия все еще пронизывают наше понимание. То, как люди так сильно доверяют и верят в институты & nbsp; и верят, без сомнения, тому, что они читают в СМИ, или тому, что в социальных сетях, показывает врожденную потребность в существовании высшей силы, родительской фигуры, которую мы могут быть уверены в наших интересах.То, как люди доверяют экономике, даже после всех катастроф, я нахожу довольно странным, но совместимым с потребностью людей верить во что-то большее, чем они сами. Люди также, кажется, слепо доверяют банкам, страховым компаниям, компьютерам, политикам. & Nbsp; Как стадо овец, которых каждый день пугает восходящее солнце, они кажутся удивленными вопиюще очевидным. & Nbsp; Конечно, банки — это коммерческие учреждения. Требовалась ли Королевская комиссия, чтобы сообщить нам об этом? & Nbsp; Поставщики электроэнергии обманывают нас, политики препираются и ставят свои потребности на световые годы выше, чем население, которое они должны представлять, а «эксперты» в новостях говорят нам о том, что очевидный.Неудивительно, что фильмы о героях стали настолько популярными. Если Бог выхолащен, а замены жалки, где искать родителей? & nbsp; Пессимист принимает все это и считает, что лучше не станет. Оптимист задается вопросом и считает, что люди достойны лучшего. Реалист хорошо ладит с жизнью, признает, что нет людей крупнее жизни. & Nbsp; Мир действительно может быть прекрасным. Слепой веры нет. Это может привести только к разочарованию и повторению ошибок.

/images/transform/v1/crop/frm/matthew.crossman/46960342-bea1-4ac6-8a2a-97b82878b382.jpg/r270_0_4088_2157_w1200_h678_fmax.jpg

В стакане содержится 50 процентов воды. Пессимист — это человек, который считает стакан наполовину полным; Оптимист считает стакан наполовину пустым. Реалист пьет воду.

Однажды я начал лекцию с этого поворота к избитой аксиоме о различии между оптимистом и пессимистом, и меня попросили объяснить мою точку зрения. Для меня, дислектика со склонностью видеть вещи задом наперед или наизнанку, это казалось очевидным.Пессимист видит стакан, на 50 процентов содержащий воду, и считает, что это все, что есть. Стакан наполовину полон, потому что полстакана воды вполне достаточно. Пессимист считает себя недостойным большего.

С другой стороны, оптимист видит стакан, содержащий 50% воды, и ожидает большего. Стакан наполовину пуст, потому что оптимист ожидает большего. Оптимист многого ждет от жизни, так как оптимист знает, какой красивой и чудесной может быть жизнь.

Реалист просто живет жизнью и пьет воду, понимая, что быть в данный момент — зачастую самое разумное, что можно сделать в мире, который так неопределенен и неподвластен ни одному человеку.

Это отсутствие контроля над тем, что многие называют судьбой или Богом, возможно, является наиболее уязвимой точкой человеческого сознания. В детстве мы являемся проводниками богов наших родителей. Наши родители удовлетворяют наши физические и эмоциональные потребности (в идеале) и дают нам безопасность и защиту от мира, который может сбивать с толку. Когда мы взрослые, эта потребность в существе более великом, чем мы, никогда не исчезает. В христианском мире эту потребность восполняла церковь, а до этого — священники и жрицы многих религий, исповедуемых в дохристианском мире.То, что в постримские времена церковь и государство были так тесно переплетены, совершенно естественно. Мир был непредсказуемым местом (впечатление усиливалось и усиливалось с каждой необъяснимой волной идей, жестоко убивающих население), и люди смотрели на такие институты, как церковь, как ребенок смотрит на родителей, ища объяснений, безопасности и защиты. Родители могут понимать мир лучше, чем дети, и поэтому принимать решения, и таким образом люди обращались к церкви за решениями для своей жизни.

Даже после возраста разума люди все еще ищут совета у других. Для многих возраст разума удалил божеств из их жизни и заменил их наукой (хотя эти два понятия не обязательно должны быть взаимоисключающими). Однако, несмотря на все усилия некоторых из величайших умов мира, общественное мнение о том, как устроена природа, носит отрывочный характер. Суеверия все еще пронизывают наше понимание.

То, как люди так сильно доверяют институтам и верят, без сомнения, тому, что они читают в СМИ или в социальных сетях, показывает врожденную потребность в существовании высшей силы, родительской фигуры, которую мы могут быть уверены в наших интересах.

То, как люди доверяют экономике, даже после всех катастроф, я нахожу довольно странным, но совместимым с потребностью людей доверять чему-то большему, чем они сами.

Люди также слепо доверяют банкам, страховым компаниям, компьютерам и политикам. Как стадо овец, которых каждый день пугает восходящее солнце, они кажутся удивленными очевидному.

Конечно, банки — это коммерческие учреждения. Требовалась ли Королевская комиссия, чтобы сообщить нам об этом? Поставщики электроэнергии обманывают нас, политики спорят и ставят свои потребности на световые годы выше населения, которое они должны представлять, а «эксперты» в новостях говорят нам очевидное.

Неудивительно, что фильмы о героях стали такими популярными. Если Бог выхолощен, а замены жалки, где искать родительские фигуры?

Пессимист все это принимает и считает, что лучше не станет. Оптимист задает вопросы и считает, что люди достойны лучшего. Реалист хорошо ладит с жизнью, признавая, что нет людей крупнее жизни.

Мир действительно может быть прекрасным. Слепой веры нет. Это может привести только к разочарованию и повторению ошибок.

Разница между оптимистами и пессимистами

Между оптимистами и пессимистами существует фундаментальная разница: пессимисты всегда неправы.

По определению, пессимисты склонны верить в худшее или верят, что худшее случится. Хотя я не отрицаю, что плохие вещи могут происходить и случаются, в пессимистической точке зрения есть фундаментальное недоразумение. И, возможно, даже с оптимистической точки зрения (подробнее об этом, если вы продолжите прокручивать).Итак, как лидер подходит к ситуации и помогает как оптимистам, так и пессимистам делать то, что необходимо для достижения результатов?

Тебе понадобится нечто большее.

PIXABAY

Я знаю, как это закончится

Пессимистическая точка зрения говорит: «Я знаю, чем это закончится: плохо». Пессимист видит один исход, и это некрасиво.

Это потому, что это неправда.

Была ли когда-нибудь в вашей жизни ситуация, когда все могло работать только одним способом?

Единственное, что у вас всегда есть — независимо от ваших обстоятельств

Рассмотрим историю Виктора Франкла. Заключенный в нацистском лагере смерти во время Второй мировой войны, Франкл столкнулся с невыразимыми зверствами. Он видел, как друзей и семью пытали и убивали; он столкнулся с тем, что казалось единственно верным исходом. Тем не менее, Франклу удалось выжить, и невероятная история того, как он поднялся над своими обстоятельствами, является посланием для всех нас.Франкл обнаружил, что даже среди невероятной жестокости и бесчеловечности всегда оставался один вариант: возможность выбора. Обстоятельства таковы, каковы они есть, но то, как мы реагируем, всегда зависит от выбора. И, как обнаружил Франкл, способность к адаптации — это общая черта человека.

В вечной классике, Человек ищет смысла, Франкл объясняет:

Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача изменить себя.У человека может быть отнято все, кроме одного: последняя из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь ».

Пессимисты исключают возможность выбора. Нет выбора, когда есть только один результат, по крайней мере, так думают, на быстром пути к полной остановке. Возможно, пришло время услышать от реалиста — реалиста внутри каждого из нас — чтобы проверить теорию Франкла. Всегда ли мы можем выбирать новые действия и находить новые результаты? Потому что, если мы можем, это означает, что пессимист, который видит только один результат, всегда ошибается.

Представьте себе команду, которая приходит к своему тренеру и говорит: «Тренер, есть только один способ победить!»

«Нет! не так работает », — отвечал тренер. «Твоя работа, — говорил тренер, — найти КАЖДЫЙ способ победить».

Пессимист верит в ложную предпосылку: есть только один способ ухудшить эту ситуацию. И, независимо от результата, есть только один вариант — один вариант — как нам поступать в наших обстоятельствах: плохо.

Оптимизм против. Пессимизм против. ДЕЙСТВИЕ: Кто победит?

Такой образ мышления (оказывается, есть только один способ) — крайний пессимизм: оправдание того, что мы не ищем новых путей к победе. Хотя Франкл не обязательно был оптимистом, он никогда не упускал из виду важность выбора. Выбор двигаться вперед, невзирая на обстоятельства, — это всегда вариант, а не обязательно отношение. В худшем случае пессимизм — это просто ленивое оправдание, чтобы перестать пытаться. Или попытаться контролировать неопределенность, которая окружает всех нас.»Я точно знаю, чем это закончится!» всегда ложь. Независимо от вашего расположения, никто не может предсказать будущее.

Когда дело доходит до будущего, лидеры (и эффективные тренеры) помогают своим командам создавать его. Ваше отношение к возможностям никогда не так важно, как действия, которые вы предпринимаете для их создания.

Оптимист, придерживающийся оптимистичной точки зрения, даже в самый разгар трудностей, в равной степени лишен связи. Когда корабль тонет, оптимист поднимается на палубу и говорит: «Посмотрите на прекрасный вид!» Хотя этот оптимист может видеть возможности, полезны ли эти возможности ? Возможно, вдохновляюще.Может, даже обнадеживает. Жаль, что эта точка зрения полностью оторвана от реальности.

Поймите, что разговоры о поллианне и пессимистические оскорбления никогда не являются правильным ответом. Оба они не связаны с прагматической возможностью. Реалист — это тот, кто видит, что возможности существуют всегда. И эффективный лидер, и эффективный тренер знают, что будущее неопределенно. Рассказывать себе историю (трагедию или сказку со счастливым концом) — это противоположность тому, чтобы делать то, что действительно необходимо.

Ставить то, что важно, над мышлением

Если отбросить ваши ложные прогнозы о результате, какое действие приведет к результатам? Неудача всегда возможна. Так что успех. Настоящий вопрос не в том, во что вы верите? а скорее: «Над чем вы сейчас работаете?»

Никогда не бывает единственного способа выиграть или одного способа разрешения ситуации. Выбор по-прежнему существует — то, как мы решаем реагировать на наши обстоятельства, всегда находится под нашим контролем.Что, если бы вы могли отбросить свои чувства и перейти к новым возможностям? Потому что, думаете ли вы, что можете или не можете, никогда не так важно, как то, что вы делаете .

Томас Эдисон сказал: «Есть способ сделать это лучше — найди его». Может, пора перестать спорить о том, что в стакане. И действовать.

Пессимисты против инвесторов-оптимистов — обзор, примеры, стратегии

Инвесторы-пессимисты против оптимистов

Различия между пессимистами и инвесторами-оптимистамиОптимистичных инвесторов лучше всего характеризует поговорка: «Пессимист — это оптимист с опытом». Оптимист полон надежд и уверен, что все будет хорошо. С другой стороны, пессимист всегда помнит о возможности худшего исхода. Позитивность оптимиста Межличностный интеллект Межличностный интеллект относится к способности человека хорошо общаться с людьми и управлять отношениями. Это позволяет людям понять потребности и мотивацию окружающих, что помогает усилить их влияние в целом.Люди с межличностным интеллектом поддерживают его энергией, в то время как негатив пессимиста держит его наготове, если возникнет необходимость противостоять рискам.

Пессимизм и оптимизм в финансах

Финансовый мир населен инвесторами пессимистами и оптимистами. Инвестор с нулевыми пессимистическими тенденциями может вскоре понять, что инвестирование — это больше, чем просто оптимистичные ставки. Длинные и короткие позиции. При инвестировании длинные и короткие позиции представляют собой направленные инвесторы ставки на то, что ценные бумаги будут либо расти (при длинных), либо понижаться (при коротких). .При торговле активами инвестор может занимать два типа позиций: длинную и короткую. Инвестор может либо купить актив (открывая длинную позицию), либо продать его (открывая короткую позицию). Благодаря постепенному процессу и с опытом проведения убыточных сделок, оптимисты могут понять, что исследования и время на рынке Фондовый рынок Фондовый рынок относится к публичным рынкам, которые существуют для выпуска, покупки и продажи акций, которые торгуются на бирже или внебиржевом рынке. Акции, также известные как обыкновенные акции, представляют собой долевое участие в компании, что может быть более важным, чем время выхода на рынок.Оптимист со временем развивает пессимистические тенденции как эвристику против самоуверенности и обнадеживающих желаний.

Однако чрезмерный пессимизм будет держать инвестора в изоляции из-за страха, который иногда может быть иррациональным. Попытки — лучший способ двигаться вперед, а неудача — путь к успеху. Таким образом, чтобы добиться успеха в инвестициях, ни один из двух принципов не должен игнорироваться или чрезмерно полагаться на него. Лучший способ стать успешным инвестором — быть оптимистом, применяя стратегии пессимиста.

Характеристики хороших инвесторов

1. Они обнадеживают

Деловые предприятия окружены неопределенностями, которые затрудняют работу без определенной степени уверенности. Хороший инвестор не связывает успех исключительно с надеждой, но он всегда будет поддерживать его в разумных пределах, предпринимая необходимые шаги для уменьшения рисков. Опять же, слишком оптимистичный или обнадеживающий инвестор может потерпеть неудачу, но слишком пессимистичный инвестор может даже не начать свою торговлю.Здесь все дело в балансе.

2. Они готовы платить за премиальную информацию

Мудрые инвесторы знают, что информация — это сила, а информация в свободном доступе может не дать им никаких конкурентных преимуществ. Таким образом, они готовы платить профессионалам за их лучшие рекомендации.

Обратите внимание, что существует такая вещь, как неэтичное получение премиальной информации, а именно в форме инсайдерской торговли. чего следует избегать всегда.

3. У них есть портфель инвестиций

Опытные инвесторы знают, что в игре время от времени теряют деньги, и не позволяют неудачам помешать им попытаться второй раз. Сохранение потока инвестиций в различные отрасли — это проверенный и более надежный метод хорошего инвестирования. Диверсификация является ключевым моментом и, по сути, соответствует пессимистическому мышлению. Пессимист знает, что отрасли всегда будут испытывать нисходящие колебания, и поэтому он диверсифицируется.

Качества оптимистичных инвесторов

1. Они понимают, что не все варианты будут успешными, но уверены, что не все тоже.
2. Они готовы учиться на ошибках и со временем совершенствоваться на практике, вместо того, чтобы пытаться усвоить правила вне игры, как в случае с сильным пессимистом.
3. Они менее склонны сдаваться после неудачи, поскольку воспринимают каждый сценарий как возможность для обучения, а не как битву по принципу «все или ничего».

Качества пессимистичных инвесторов

1. Они могут отказаться от успешных инвестиций за счет смягчения негативных эмоций, даже если шансы в их пользу.
2. Они не склонны к риску и перфекционисты: им нужно знать каждый шаг вложения, прежде чем вкладывать деньги. Принимая во внимание, что рынки требуют быстрых действий, пессимистичные инвесторы теряют больше возможностей, чем оптимистичные инвесторы.
3. Они чрезмерно полагаются на исторические данные.Таким образом, даже когда рынок находится в восходящем тренде, они все еще могут не решаться вкладывать средства, если путь неясен.
4. Они, скорее всего, испытают стресс из-за потерь, поскольку они склонны думать, что должны получать прибыль от каждого инвестирования, в которое они вовлечены.
5. Им нравится действовать только на основе глубоких знаний. Эти инвесторы не желают вступать в предприятие, не имея четкого представления о том, в чем дело.
6. Они рискуют только тем, что готовы потерять, в отличие от оптимистов, которые склонны принимать во внимание потерю, не используя определенные возможности.

Рыночные награды для инвесторов-пессимистов и оптимистов

Вознаграждаются ли оптимисты на рынке? Прежде чем ответить на этот вопрос, мы рассмотрим сценарий, в котором одна сторона думает, что все пойдет не так, создавая стратегии и планы хеджирования на случай худшего. Противник настроен полностью оптимистично и, забросив сеть, сидит и ждет. Если все пойдет хорошо, оптимист получит больше преимуществ по сравнению с пессимистом, поскольку они потратили меньше ресурсов на покупку, почти не заплатив расходов на хеджирование.

Однако, если что-то пойдет не так, оптимист может потерять все, а пессимист окажется в лучшем положении. Богатство строится на том, что вы экономите, а не на том, что вы зарабатываете. Таким образом, если вы заработаете много денег, но оставите их незащищенными, это не продлится долго, или их могут забрать другие рыночные силы. Итак, в таком случае рынок вознаграждает пессимистов, давая им второй шанс.

Пессимист и оптимист могут процветать в деловом мире, потому что они нуждаются друг в друге для поддержания рынка.Если бы все получали прибыль в одном секторе, все остальные секторы вышли бы в пользу этого прибыльного сектора. То же самое и с бизнесом, который находится в сфере оптимизма и пессимизма. Оптимист изобретает, а пессимисты дают долголетие и устойчивость. Одна компания производит самолеты, а другая — парашюты.

Пессимист против оптимизма Инвесторы на бычьем и медвежьем рынках

На фондовых рынках господствуют две силы. Две силы — это медвежий рынок и бычий рынок.Медвежий рынок характеризуется пессимизмом и снижением цен, тогда как оптимизм и рост цен характеризуют бычий рынок. Судя по историческим данным и записям, медвежий рынок ни разу не смог подавить бычий рынок в долгосрочной перспективе. Эти двое постоянно колеблются между собой. Рыночные движения также можно охарактеризовать как постоянное взаимодействие между инвесторами-пессимистами и инвесторами-оптимистами.

В этом заключается сила убеждения, что «пессимист — оптимист с опытом.«На медвежьем рынке сильный пессимист может полностью отказаться от рынка и отказаться от покупки. Сильный оптимист может быть слишком обнадеживающим и покупать, пока рынок все еще находится в нисходящем тренде. Инвестор в наилучшей ситуации — это тот, который сочетает в себе две точки зрения.

Инвестор с оптимистичным мышлением о том, что медведь в конечном итоге превратится в быка, будет обладать стойкостью и терпением, чтобы выжить из рынка. Тот же инвестор, переживший неудачные сделки в прошлом, придерживается пессимистической стратегии хеджирования своих ставок.

Дополнительные ресурсы

Спасибо за то, что прочитали объяснение CFI о пессимистических и оптимистичных инвесторах. CFI является ведущим поставщиком курсов по финансовому анализу, в том числе по финансовому моделированию и оценке (FMVA) ™. Стать сертифицированным аналитиком финансового моделирования и оценки (FMVA) ® Сертификация CFI по финансовому моделированию и оценке (FMVA) ® поможет вам обрести уверенность вам нужно в вашей финансовой карьере. Запишитесь сегодня! программа сертификации. Чтобы помочь вам продвинуться по карьерной лестнице, ознакомьтесь с дополнительными ресурсами ниже:

• Эмоциональный интеллектДля
• Межличностные навыки Межличностные навыки Межличностные навыки — это навыки, необходимые для эффективного общения, взаимодействия и работы с отдельными людьми и группами.
• Инвестирование: руководство для начинающихИнвестирование: руководство для начинающих Руководство CFI «Инвестирование для начинающих» научит вас основам инвестирования и научит их начинать.