Что делать если лень читать: краткое, но эффективное руководство к действию

Быть трудолюбивым, это значит не только создавать материальные блага и быть полезным обществу. Самая тяжелая работа – это работа над собой. Только сильные, волевые личности могут преодолевать искушения, оставаться верными убеждениям, быть щедрыми и великодушными.

Классификация лени

Задайте себе вопрос: «Почему я не хочу этого делать?». У всего есть свои причины. Ответ поможет вам определиться с тем видом лени, который мешает вам двигаться вперед:

• Отсутствие мотивации

Если человек не видит определенной цели, то соответственно не понимает, ЗАЧЕМ ему этим заниматься. Нет ничего хуже немотивированного сотрудника. Такие личности обычно приходят на работу «для галочки», всеми силами стараясь увильнуть от выполнения своих обязанностей. Именно поэтому, крупные компании постоянно поощряют своих работников. Они выплачивают премии, обеспечивают карьерный рост, устраивают корпоративы, игры и соревнования. У людей появляется мощный стимул в виде поощрения и материальной выгоды. Работник понимает, что если приложит усилий, то сможет получить повышение или прибавку к зарплате.

• Недостаток силы воли

Сила воли тесно связана с уровнем самоконтроля. Человек, который постоянно повторяет: «У меня просто слабая сила воли, я не могу то, я не могу это…» на самом деле пытается избежать ответственности, переложить ее на другие плечи. Здесь все переплетено: низкая самооценка, страх, неуверенность в собственных силах. Поразительно, но этим «недугом» болеет больше половины населения планеты. Побороть в себе эту слабость, можно лишь разобравшись в себе. Мы сами хозяева нашей жизни. Добиться успеха можно лишь взяв на себя ответственность за все свои решения и поступки.

• Интуитивная лень

Это может показаться странным, но такой вид лени бывает иногда даже полезным. Человек подсознательно чувствует, что ему не нужно в данный момент заниматься какой-либо деятельностью или принимать решения. Позже эта отсрочка может оказаться очень кстати. Например, бухгалтеру дали задание написать отчет. Человек находится на своем месте. Он любит работу и всегда спокойно воспринимает подобные поручения, но руки буквально не поднимаются. На следующий день выясняется, что образец написания документа изменился. Выполнив работу в тот же час, человек зря потратил бы время и силы. Здесь важно понимать разницу между знаками подсознания и простым нежеланием. Не стоит злоупотреблять этим видом лени, пытаясь отвертеться от работы.

• Лень как результат неправильного воспитания

Специалисты утверждают, что причиной лени может послужить гиперопека родителей в детстве. Взрослые слишком опекали своих чад, освобождали от ответственности и в результате вырастили ленивых, не приспособленных к жизни личностей. От знакомых можно часто услышать печальные истории о несамостоятельных, безответственных детей. Мол, все им в детстве на блюдечке подавали, а он вон какие неблагодарные выросли. В гости не заходят, на работу устроиться не могут, деньги в долг все время простят и т.д. Люди не понимают, что сами заложили в детях эту «программу» – лень. Более того, на протяжении нескольких лет ее упорно холили и лелеяли. Однако будучи во взрослом возрасте, понимая все свои недостатки, не стоит во всех бедах винить родителей. Возможно, они действительно допустили ряд ошибок, но теперь вы можете взять ситуацию в руки и изменить к лучшему свою жизнь.

• Избирательная лень

Это один из наиболее легких видов лени. Человек активен в повседневной жизни, но не испытывает тяги к определенным действиям. Например, он ленится в быту: не любит готовить еду, убирать или гладить. Зато на работе он выкладывается на все 100%. Да, эта лень не приводит к каким-то ужасным последствиям, однако усложняет жизнь, если не вам, то вашим близким.

• Прогрессирующая лень

Довольно опасное состояние, которое буквально затягивает человека, заставляя откладывать дела все в более и более дальний ящик. Стоит один раз дать себе слабину, как уже не можешь войти в повседневное русло.

Как перестать лениться — практические рекомендации

Как перестать лениться и начать действовать?

1. Необходимо четко уяснить причину своего состояния и перестать искать себе оправдания. Станьте целеустремленным человеком, не пасуйте перед трудностями и двигайтесь только вперед. Например, скажите себе: «Я буду читать по 15 страниц в день при любых обстоятельства. Где бы я ни был, как бы не устал, я обязательно уделю себе время для саморазвития».
2. Мотивируйте себя к действию. Напишите 20 пунктов, чего вы можете лишиться, если лень победит. Рядом, еще 20 пунктов, чего вы достигнете при упорном труде. Напишите себе, ЗАЧЕМ вы все это делаете. Сформулируйте ближние и дальние цели. При желании (возможности) визуализируйте свою мечту с помощью плаката-коллажа. Почему так важно именно писать? Дело в том, что так наш мозг лучше усваивает информацию. При необходимости вы можете открыть ваши записи и напомнить себе о тех возможностях, которые можете потерять.
3. Станьте активным человеком. Энергичным, деятельным людям попросту некогда лениться. Напишите себе распорядок дня, сделайте его максимально насыщенным. Старайтесь, чтобы каждый его пункт был выполнен.

Эзотерические методы избавления от лени

В начале статьи мы уже говорили, что лень подавляет активную жизненную силу, провоцирует появление апатии и пассивности.

Побороть лень можно с помощью аутотренинга (самовнушения). Для этого нужно систематически проговаривать определенные мотивирующие фразы, например: «Я активный, трудолюбивый человек», «Я призираю день», «Я разрушаю лень» и т.д. Фразы подбираются индивидуально. Проговаривать нужно до тех пор, пока вы не почувствуете как обволакивающая энергия лени покидает ваше тело. Вы должны представить, как каждая клеточка вашего организма наполняется жизненной энергией.

Важно при проговаривании вкладывать волевые усилия, вы должны искренне верить в то, что произносите вслух. Сконцентрируйте внимание на области копчика, именно там находится чакра активности Муладхара. Представляйте растущий сияющий огненный шар. Аутотренинг продолжается в среднем 10-20 минут. При правильно проведенной работе, человек уже через 5 минут может почувствовать прилив сил.

Займитесь йогой. Духовные практики помогают обрести душевную гармонию, расслабить тело, открыть и понять свой внутренний мир. Кроме того, занятие йогой это отличная альтернатива спортзалу. Упражнения поддерживают мышцы в тонусе, укрепляют физическое здоровье.

Если самостоятельно побороть лень не удается, можно обратиться за помощью к духовному наставнику. Очень серьезно отнеситесь к выбору духовного учителя. Это должен быть настоящий профессионал своего дела.

Полезные советы

• Проанализируйте свой круг общения. Если среди ваших близких есть ленивые, безынициативные личности, то учтите, что они, так или иначе, тянут вас вниз. Это не значит, что их нужно вычеркнуть из своей жизни. С такими людьми нужно быть стойкими и не поддаваться на провокации типа: «Один раз живем…», «Работа не волк…» и так далее. Если вам трудно противостоять искушению, тогда возможно стоит ограничить общение с такими людьми.
• Занимайтесь саморазвитием. Читайте специальную литературу, посещайте тренинги личностного роста. Раскрывая свой внутренний потенциал, человек чувствует чрезвычайно сильный энергетический подъем. Он больше не видит никаких препятствий. Единожды испытав это чувство, больше не можешь остановиться. Хочется двигаться вперед, покорять новые вершины. Ставить перед собою все боле и более смелые цели.
• Создайте новые, полезные привычки. Например, начните бегать по утрам или раз в неделю посещайте культурные мероприятия. Это может быть что угодно: прогулки в лесу, занятия плаваньем, вышивание и т.д. Главное, чтобы все эти занятия приносили вам удовольствие и наполняли вас жизненной энергией. Не прирастайте к дивану, исключите (или сократите) просмотр бесполезных телепередач, которые безжалостно крадут ваше время.
• Ищите единомышленников. Если рядом с вами будут активные, счастливые, жизнерадостные личности, то и вы сами подсознательно будете стремиться стать таковым.

Также интересно

Теория большой лени: учимся правильно лениться

По максимуму

В книге «MINI-привычки — MAXI-результаты» блогер Стивен Гайз объясняет, что маленькие шажки гораздо ­надежнее приведут нас к цели, чем бег с препятствиями на пределе собственных возможностей. Большие цели ввергают в стресс и чаще всего ведут к неудаче. Наш мозг — эта ленивая сволочь — априори настроен на стабильность, ибо только она символ выживания. Наше серое вещество небезосновательно считает любые перемены опасными, отсюда и объяснимое сопротивление. Гайз предлагает использовать метод «поедания слона» — совершать маленькие шаги (то есть откусывать от «слона» по кусочку), которые не пугают мозг и постепенно, движение за движением, ведут нас к новым здоровым привычкам. А там, глядишь, и до нового характера недалеко, и новая внешность подтянется, и до новой судьбы рукой подать. «Вы всегда сможете сделать больше, — ­пишет автор. — У мини-шагов и мини-привычек нет потолка, они не расходуют вашу энергию полностью. Поэтому делайте столько, сколько хотите, когда ваша мотивация высока. Но что, если день выдался не из лучших и вас совсем не тянет творить? Нет проблем. Мини-привычки и в этом случае будут кстати и помогут добиться успеха».

Валентин Павлов, йогин, ученый и психолог, ведет семинары по йоге и медитации, тренинги по скорочтению, мнемотехнике и развитию творческого мышления. Когда я спросила его о природе лени, Валентин объяснил, что лень — это не привычка, а симптом, определенное состояние, и бороться с ним не имеет никакого смысла. Если перед вами стоит непростая задача найти и получить то, чего вы действительно желаете, на одном только «надо» далеко не уедешь. Нужно по-настоящему хотеть, и тогда заставлять себя не придется. Почаще задавайте себе вопрос: чего мне хочется на самом деле, здесь и сейчас, в это самое мгновение? Прислушивайтесь к ощущениям и формулируйте по возможности четко. Это первое.

Во-вторых, потакайте своим желаниям, почаще расслабляйтесь и получайте удовольствие от любого процесса, в который вы вовлечены. А все наносные, неорганичные «надо», которые идут вразрез с вашим «хочу», — исключите. У подобной жизненной философии даже есть название — slow life. Смысл ее в том, чтобы снизить скорость до минимума в любом деле: двигаться медленно, есть осознанно, спать долго и сладко, работать в своем ритме и в удовольствие. А любое занятие, требующее от вас немедленного и быстрого реагирования (электронная почта, звонки, СМС, социальные сети), — вычеркнуть из расписания. Практиковать slow life на мальдивском курорте, конечно, проще, чем в мегаполисе, но и в условиях большого города можно позволить себе немного дзен-спокойствия.

Прежде всего организуйте рабочее пространство и время так, чтобы обязанности не противоречили потребностям. Дышите! Дыхание — основа жизни, попробуйте различные дыхательные практики, проветривайте помещение, в котором находитесь, при любом удобном случае сбегайте на природу.

«Все это понятно», — ответила я Валентину, выслушав душераздирающие подробности идеальной ленивой жизни. Но если следовать этой стратегии, я буду целыми днями лежать на диване, читать интернет, дышать и время от времени медленно есть. Конечно, иногда у меня могут возникать некие мысли о том, что неплохо было бы встать и выйти на прогулку/покачать пресс/дописать главу, но вряд ли я им последую. Мысли, они же, как облачка, — появятся на небе, повисят над нашими головами да скроются. И в итоге что, я проведу всю жизнь на диване? «Как только вам пришла мысль, что нужно что-то сделать, делайте сразу! — парировал Валентин. — Скорее всего, втянетесь в процесс на волне энтузиазма. Но даже если вы не выполните задуманное моментально (например, не допишете книгу, а всего лишь оформите пару страниц), небольшая сумма маленьких действий в итоге даст потрясающий по силе результат».

swift — слово lazy нельзя использовать на уже ленивом глобальном

Переполнение стека

1. Около
2. Продукты
3. Для команд

1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
5. Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
6. О компании

Что происходит, если пить слишком много воды?

Каждая клетка тела нуждается в воде для правильного функционирования.Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.

Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может случиться, как правило, в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных мероприятий или интенсивных тренировок.

Симптомы водной интоксикации являются общими — они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.

В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.

В этой статье описаны симптомы, причины и последствия отравления водой.Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.

Поделиться на PinterestЧеловек может испытать отравление водой, если выпьет слишком много воды.

Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

Это увеличивает количество воды в крови. Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.

Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.

Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и снаружи клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.

Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.

Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.

Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри его черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:

Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, например:

Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга. Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.

В тяжелых случаях водная интоксикация может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть.

Итог : Чрезмерное употребление воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.

Отравление водой встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться — было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Отравление водой чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.

Спортивные соревнования

Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек выпьет много воды без правильного учета потерь электролита.

По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.

Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0,06% — критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.

Отравление водой во время этих событий привело к смерти. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.

Из-за неправильной регидратации уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что и стало причиной его смерти.

Военная подготовка

В одном медицинском заключении описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия из-за того, что во время тренировки выпили слишком много воды.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.

Согласно другому сообщению, трое солдат скончались из-за гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.

Симптомы гипонатриемии можно ошибочно интерпретировать как симптомы обезвоживания. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неверный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.

Психические расстройства

Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных состояний психического здоровья.

Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.

Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.

Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Люди, подверженные риску смерти от водного отравления, как правило, участвуют в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.

Гипергидратация и водная интоксикация случаются, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.

Количество воды — не единственный фактор, время также играет роль.

Согласно цифрам, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но не более 0,8–1 литра в час.

Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.

Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий период времени, хотя они не дают точной оценки времени.

Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.

В другом отчете описывается развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.

Водная интоксикация и длительная гипонатриемия наблюдались также у здорового 22-летнего заключенного, который выпил 6 литров воды за 3 часа.

Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.

Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литров в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку нужно пить каждый день.

Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.

В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста — около 3,7 литров в день.

Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.

Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.

Чтобы рассчитать нужное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.

Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды здесь.

Слишком большое количество воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию к развитию у спортсменов и солдат, работающих на выносливость.

Нет никаких официальных указаний о том, сколько воды нужно пить. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.

Завершите второе предложение так, чтобы оно имело такое же значение, как и первое предложение, используя данное слово. Используйте от двух до пяти слов

ТЕСТ 1

Выберите правильный товар.

1. Я … написал ему небольшую записку и оставил ее на столе.

A получено отправлено

написал D ответил

2. Практически невозможно … назначить встречу, потому что все люди свободны в разное время!

Аранжировка

комплект D дубль

3.В этом нет необходимости. ! Мы все вас очень хорошо слышим.

Свисток шепот

зевать D кричать

4. Премьер-министр выступил на немецком языке.

Разговор

язычок D акцент

5. Он говорит на пяти европейских языках, кроме своей матери.
— японский.

Язык речи

язык D разговор

6. Они были очень молоды, когда их сын из Австралии приехал на 50-летие свадьбы.

Удивленный неуверенный

нетерпеливый D разочарован

7. Она не любит ничего скрывать: она всегда в своем уме.

A переговоры говорит

сообщает D говорит

8. Его невозможно достать! Его там никогда не бывает!

Чувствительный контакт

удерживайте D touch

9. Я считаю вежливым пожать руку … кому-нибудь, когда вы встречаетесь с ними впервые.

А с при

для D от

10.На днях мы проезжали его в машине, и он помахал нам с улицы.

A из

для D на

11. Боюсь, мистера Логана сегодня нет в офисе, но я могу вас до его секретаря.

A пут получить

выключатель D ход

12. Паула сейчас на встрече, но я попрошу ее вернуться к вам, как только оно закончится.

Зависание получить

звонок D поставить

13.Пойдем со мной! Хочу представить вам своего дядю из Америки.

А на в

для D до

14. Официант! Эта еда ужасная! Я хочу подать жалобу.

A марка положить

делать D спрашивать

15. Мы болтали, как вдруг мы вышли .. прочь.

А навес под названием

поставить D вырез

16. Он очень властный ребенок: он всегда … другим детям что делать.

Говорящая поговорка

говорит D говорит

17.Учитель посмотрел на детей, которые не обращали внимания.

А к с

C при D для

18. Я не хотел ее расстраивать. Это была просто фигура …

Акцентный разговор

речь D язык

19. Я пытаюсь дозвониться до него целую вечность, но не могу… через!

А получить

вырезать D звонок

20. Я хочу, чтобы в четверг вечером был стол на пятерых, пожалуйста.

А спросить

применить D книга

Введите пропущенное слово.

1. Пожалуйста, не кричи мне на ! Я не хотел ломать факс.

2. Нам нужен новый копировальный аппарат; этот от до , чтобы справиться с объемом работы, который мы ему даем.

3. Боюсь, я не могу принять этот отчет. Это не хорошо , достаточно .

4.Я давно не слышал от Джона.

5. И мой муж и моя дочь поехали со мной в командировку в Китай.

6. Позвольте дать вам совет: не верьте всему, что слышите.

7. Доброе утро, офис мистера Смита на линии , я проверю, есть ли мистер Смит.

8. Он отправил заявку по факсу .

9. Я хотел бы сделать услугу : не могли бы вы полить мои растения, пока меня нет?

10. Поторопитесь, , иначе на встречу опоздаем.

Завершите второе предложение так, чтобы оно имело такое же значение, как и первое предложение, используя данное слово. Используйте от двух до пяти слов.

1. Его мать спросила его, не хочет ли он пригласить еще людей.

else Его мать спросила его, , кого еще он хотел пригласить.

2. Он не мог прочитать письмо, потому что оно было таким маленьким.
тоже Запись была слишком маленькой для чтения.

3. Он слишком неопытен, чтобы идти по этому пути.
достаточно Он недостаточно опытен, чтобы пройти по этому курсу.

4. Я не видел нигде, где можно было бы поставить новый шкаф для документов.

нигде Теперь здесь было , чтобы поставить новый шкаф для документов.

5. На компьютерной выставке он знал немного людей.
немногих На компьютерной выставке было всего человек, которых он знал .

Введите правильное слово, производное от слова, выделенного жирным шрифтом.

1. Интеллект человека не имеет ничего общего с его образованием. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ

2. На перевод этой книги ушло несколько лет. ПЕРЕВЕСТИ

3. Никогда не судите людей по их внешнему виду ВНЕШНИЙ ВИД

4. Фонд Всемирной организации здравоохранения спас много жизней.НАЙДЕНО

5. Я нашел помощника в магазине самым полезным. АССИСТ

Найдите ненужное слово в каждом предложении.

1. 13 ноября я буду поеду из в Эдинбург по делам.

2. В из Нью-Йорка и Глазго зимой холодно.

3. Пошел в город, где родился там .

4. То, чем вы зарабатываете на жизнь it , может повлиять на ваше здоровье.

5. Люди в пустынных регионах часто испытывают нехватку воды на человек.

Обведите правильный ответ.

1. A: Могу я позвонить вам позже?

B: а. Конечно, я вам перезвоню.

г. Конечно, звони мне в любое время.

2. A: Я считаю текстовые сообщения очень эффективными.
B: а. Я тоже.

г. Ты тоже.

3. A: Встретимся в кафе в шесть.
B: а. Увидимся там.

г. Спасибо, я буду.

4. A: Почему у вас нет мобильного телефона?
B: а. Я не увлекаюсь мобильными телефонами.

г. Да почему бы и нет?

5. A: А что с этим красным?
B: а. ХОРОШО. Почему бы и нет?

г. Да, это правда.

ТЕСТ 2

Выберите правильный товар.

1. Кейт гораздо больше думает о будущем сейчас, когда у нее хорошая работа.

Депрессивно-агрессивный

веселый D оптимистичный

2. Он имеет репутацию … для своих сотрудников.

Грубый яростный

раздражен D расстроен

3. Вечеринка началась … около полуночи.

Открытый ветер

спокойствие D easy

4. Босс находился в с.настроение, поэтому он согласился дать мне выходной.

Плохая радость

хорошо D смешно

5. Мне стало стыдно. я за то, что был так зол.

А за из

с D около

6. В Шейле были бабочки … до интервью.

Лицо ладони

сердце D желудок

7. Она чувствовала себя очень близкой … своей младшей сестрой.

А к с

от D на

8.Джон действительно был … в ожидании начала работы.

Захватывающий интересный

возбужден D заинтересован

9. Сара сказала, что она очень разочарована .. результатами экзамена.

А для

с D

10. Спектакль был …. так что мы записались, чтобы посмотреть его снова.

В восторге от ужаса

фантастический D в восторге

11. Что случилось с Сэнди? Она такая же тихая, как.Cегодня.

Сова-улитка

мышь fox D

12. Тим был благодарен своему отцу … одолжившему ему деньги.

А для с

о D из

13. Не касайтесь стола пальцами! Это так раздражает.

Сжимной барабан

морщинка D нахмуриться

14. С течением времени он был … нетерпеливее.

A показывает кажущееся

развивается D растет

15.Это действительно заставляет меня работать так много сверхурочно.

А вниз вверх

на D по

16. Ему не с кем поговорить. Так он чувствует себя очень. .

Агрессивный глупый

скромный D одинокий

17. Джули всегда боялась темноты.

А за из

о D из

18. Летом он тоже хочет ходить в спортзал.

Ленивый застенчивый

грустный D напряженный

19.Я уверена, Анжелика не передумает. Она как мул.

Хитрый упрямый

больной D медленный

20. Она чувствует … когда ей приходится выступать публично.

Обиженный изумленный

раздражительный D подчеркнутый

Введите пропущенное слово.

1. Родители Джейка очень гордились из его достижений.

2. Единственное, что мне не нравится в жизни за границей, это то, что я скучаю по моим друзьям; Я не видел их несколько месяцев.

3. Салли чувствовала себя очень несчастной, и никто не мог ее подбодрить.

4. Стоматологи помогают своим пациентам успокоиться, играют успокаивающую музыку.

5. Ты не должен был ей лгать. Ты оскорбил ее чувства.

6. Она сказала мне показать перед всеми и заставила меня почувствовать себя ребенком.

7. Она просто не может научить говорить на иностранном языке.

8.Он пообещал не подводить меня вниз , но я все равно ему не доверяю.

9. Как около карри вкус? Он слишком острый?

10. Не говорите мне, что вы — думаете о повторной сдаче теста!

Завершите второе предложение так, чтобы оно имело такое же значение, как и первое предложение, используя данное слово. Используйте от двух до пяти слов.

1. Обычно мы идем в центр города пешком.

раньше Мы ходили пешком до центра города.

2. Дэвид предпочел бы не пойти на концерт один.

чувствую, что Дэвид не хочет идти на концерт в одиночку.

3. Салли часто паникует, когда находится под давлением.
тенденция Салли имеет тенденцию паниковать , когда она находится под давлением.

4. Студенты сочли выступление довольно скучным.

с Студентам наскучило выступление.

5. Энди обычно не на все жалуется.

нравится Это не нравится Энди жаловаться на на все.

---

Когда я слишком стар, чтобы начать заниматься карате?

Мне нравится получать электронные письма от энтузиастов карате со всего мира.

На самом деле получаю их почти каждый день.

Итак, естественно, время от времени в теме письма всплывают несколько тем.

Один из которых я планировал разобраться прямо здесь, прямо сейчас.

Чтобы сделать длинное вступление коротким, взгляните на следующее электронное письмо, которое я недавно получил (слегка отредактированное):

Дорогой самый удивительный и самый скромный человек во Вселенной,

Я случайно наткнулся на ваш сайт, когда искал в Google некоторые термины о боевых искусствах, но читал статью за статьей и нашел ваши сообщения веселыми (при этом все еще уважительно относясь к карате и кобудо).

Я новичок в карате (в детстве я год занимался дзюдо и хапкидо, но не продолжал заниматься из-за того, что учеба отвлекала и т. Д.). Мне сейчас за 40, с женой и маленьким сыном, и прошлым летом я решил, что это «сейчас или никогда», поэтому я записался в качестве нового ученика в додзё Сетокан (после того, как увидел несколько других школ, которые этого не сделали). обращаются ко мне по разным причинам).

Итак, поскольку вы любезно предлагаете вопросы, у меня есть только один: Является ли 43 года слишком «зрелым» возрастом, чтобы начинать заниматься боевыми искусствами? Я занимаюсь этим уже 4 месяца и буду получать первую оценку через месяц или около того.Я, по-видимому, хорошо справляюсь с моим начальным уровнем (так мне сказали), но я не особо беспокоюсь о цвете пояса, потому что полагаю, что в моем возрасте я, вероятно, никогда не достигну уровня черного пояса.

Хотя мое здоровье, к счастью, было в порядке, когда я начинал (иначе я бы не начал… или, точнее, моя жена не разрешила бы мне начать), моя выносливость определенно улучшилась с тех пор, как я начал заниматься карате и кобудо. Но у меня есть сомнения в себе из-за моего возраста , хотя оба моих инструктора старше меня, но каждый из них занимается боевыми искусствами более 30 лет, а я только новичок … хотя большинство В моем классе каратэ ученики — дети, поэтому быть «младшим» в классе немного необычно.

В любом случае, мне просто было любопытно, что вы думаете о том, чтобы начать заниматься карате в возрасте 40 лет. «Лучше поздно, чем никогда»?

Или уже поздно?

«… неужели уже поздно?»

Пожалуйста.

Ты уже знаешь, что я отвечу, понимаешь?

Ты всегда слишком стар; всегда слишком поздно; раньше все было лучше; это всегда плохое время.

Так что все равно

Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад.

Сейчас второе лучшее время.

Но, честно говоря, я даже не тот парень, чтобы спрашивать, говорим ли мы о личном опыте позднего начала каратэ, потому что, ну, я занимаюсь каратэ столько, сколько себя помню. Мы говорим здесь о подгузниках. Тем не менее, мне довелось преподавать каратэ множество страстных «старичков», которые начали позже в своей жизни, так что у меня есть небольшой опыт обучения поздно расцветающим.

К сожалению, у большинства из них есть одна общая черта — это мучительная неопределенность.

«Я слишком стар, чтобы этим заниматься ?!»

Конечно, когда вы смотрите вокруг в большинстве современных додзё карате и видите эти сложные удары руками и ногами, вы пугаетесь. Это не то, что должен делать хилый пожилой человек, не так ли? Конечно, некоторые сумасшедшие взрослые — это , но у них должно быть какое-то желание смерти, верно? Я имею в виду, что, по логике, в этом возрасте нельзя ожидать узнать что-то новое, не так ли? Мозговая жидкость слишком сухая, в ней не может расти ничего нового.Конечности слишком негибкие, а ум слишком затхлый. Ваши золотые дни, вероятно, закончились, и вам наверняка придется наблюдать за большей частью класса со стороны, так что даже не пытайтесь… , верно?

Возможно.

А может, и нет.

Возможно, у всех взрослых просто есть этот фетиш компетентности; они отчаянно цепляются за свое достоинство, как маленький мальчик за одеяло безопасности; они хотят быть хорошими во всем, что они делают, и (они думают) все ожидают, что они будут хороши во всем, что они делают.Как будто взрослые должны быть достойными и способными; взрослым не разрешается проявлять невежество или замешательство.

Если вы узнали себя в приведенном выше заявлении, значит, вы не одиноки.

Проблема широко распространена, но решение простое. Итак, бегло взглянув на какую-нибудь холодную, трудную науку, я надеюсь помочь вам понять.

Видите ли, все дело в понимании моторного гомункула .

Повторяйте за мной:

Мотор.

Гомункул.

Причина, по которой вы, как взрослый, скорее всего будете плохо справляться с любой новой довольно сложной физической нагрузкой, кроется в определенной части вашего мозга, известной как моторный гомункул. Это тот самый ублюдок, который не позволяет тебе контролировать свои пальцы на ногах.

Вот изображение:

Странное изображение, правда? Это потому, что модель построена так, чтобы отражать относительную область моторной коры (вашего мозга), которая предназначена для управления определенными группами мышц.

Обратите внимание, насколько чрезмерно представлены руки, губы и глаза и насколько недостаточно представлены руки, ноги и ступни?

Вот и ключ.

Вот настоящая моторная кора головного мозга:

По сути, чем больше моторная кортикальная зона посвящена определенной области, тем больше и тоньше произвольный контроль над этими группами мышц.

И самая красивая часть — — , это можно обучить .

Неважно, сколько вам лет.

Быстрый урок истории: изначально карта была создана канадским нейрохирургом Уайлдером Пенфилдом в 1937 году. Пенфилд был пионером, который впервые провел операцию на головном мозге у бодрствующих пациентов. Он использовал бы небольшой электрический стимулятор, чтобы составить карту различных частей мозга, чем до сих пор занимаются нейрохирурги. Его логика была простой, но пугающей: стимулировать часть моторной коры и смотреть, какие части тела подергиваются.Это дает отображение между мозгом и телом —, и он обнаружил четкую топографию моторной коры.

Если вы так себя чувствуете, будучи новичком в классе карате, вы нормальный:

Так что же лучше всего сделать?

Итак, используя это франкенштейновское знание, в 1995 году группа нейробиологов опубликовала статью под названием «Модуляция мышечных реакций, вызванных транскраниальной магнитной стимуляцией во время приобретения новых навыков мелкой моторики» в журнале Journal of Neurophysiology (http: // www.ncbi.nlm.nih.g ов / пубм… ). В этой статье они показали, что могут составить карту области моторной коры, посвященной конкретным пальцам. Авторы просто тренировали своих испытуемых на фортепиано и наносили на карту представление пальцев моторной коры до и после тренировки.

Вот что они нашли, и это хорошие новости:

В течение 5 дней, когда испытуемые изучали упражнения для пяти пальцев одной рукой в ​​ходе ежедневных двухчасовых занятий вручную, кортикальные моторные области, нацеленные на сгибатели и разгибатели длинных пальцев, увеличивались, а их порог активации снижался.

Таким образом, они продемонстрировали, что даже взрослые люди демонстрируют пластичность коры всего через пару дней простой тренировки мышц.

То есть, практика игры на фортепиано привела к увеличению объема мозга, занятого произвольным мышечным контролем, до до . Точно так же, как обучение каратэ заставляет соответствующие области вашего мозга расти, подходящие для карате.

Что дает нам довольно убедительный вывод для всего : «Я слишком стар, чтобы начать заниматься карате?» дилемма:

Хотя вы, в настоящее время, , возможно, не можете выполнять все сумасшедшие движения Каратэ, которые вы хотите делать (или контролировать свои пальцы ног в этом отношении), нет причин, по которым вы не можете научиться этому.Мозг взрослого человека не «высечен в камне» и будет отлично реагировать на тренировки –, пока вы забудете, чем взрослые вашего возраста «должны» заниматься в свободное время –, что означает, что вам действительно нужно приложить некоторые усилия, чтобы прыгать в своей белой пижаме (с гордостью).

Причина, по которой вы плохо занимаетесь карате, не в том, что вы слишком стары.

Это потому, что вы не практиковали, и, следовательно, «область каратэ» вашей моторной коры все еще слишком мала, чтобы обеспечить точный контроль ваших движений.

Ты не старый.

Ты просто необученный.

И если вы отказываетесь верить в это, вы, по сути, отказываетесь верить науке.

Никогда не поздно проявить пластичность своего мозга. Вы не начали в детстве? Какая разница? Не нужно позволять первому десятилетию вашей жизни устанавливать все правила. В конце концов, большая часть вашей жизни будет проведена в другие десятилетия, верно? И ради Фунакоши, не пропускайте вещи, которые кажутся слишком сложными. Вы можете делать все это — кумитэ, ката, бункай, спарринг, кобудо — сразу же.Просто не ожидайте, что станете чемпионом мира с первого дня. Никто другой не делает. Но ждать, пока вы не станете «достаточно хороши», чтобы начать заниматься определенными вещами в карате, — все равно что ждать, пока вы перестанете испытывать жажду, чтобы начать пить.

Просто нет смысла.

Так что не пытайтесь исправить прошлое, исправьте будущее.

Вы собираетесь прожить там всю оставшуюся жизнь.