Цели саморазвития пример: Цель – постановка и достижение цели. Пример 200 целей

Цель – постановка и достижение цели. Пример 200 целей

Лучшим способом достижения успеха, является личностный рост, который происходит за счет самопознания, постоянного стремления к саморазвитию и профессиональному совершенствованию.

Да, возможно это покажется не очень мотивирующим, но личностное развитие способствует повышению уровня жизни, что, конечно же, повлияет на реализацию целей. Это долгий путь без конечного пункта назначения, где результаты изменят не только ваш взгляд на вещи, но и на все, что вы думали и знали о себе.

Что такое личностное развитие и личностный рост

Личностное развитие – это процесс длиною в жизнь. Это способ оценить свои навыки и качества, пересмотреть свои жизненные цели, направленные на реализацию и увеличение своего потенциала.

Этот сайт поможет вам определиться с постановкой жизненных целей, которые в результате могут увеличить вашу успеваемость на работе, придадут уверенности в себе и приведут к улучшению качества жизни и удовлетворенности. Планируйте сделать правильный и эффективный жизненный выбор для вашего будущего, чтобы обеспечить развитие личности.

Когда речь заходит о личностном росте и развитии, необходимо знать, что это не одно и то же. Потому что они происходят в разные моменты нашей сознательной жизни, когда мы действительно ищем путь к успеху и развитию.

Может быть так, что человек растет, но никогда не развивается. И наоборот, в этом случае личностный рост может происходить как умышленно, так и непреднамеренно. То есть в результате личностного развития или внешних обстоятельств. Но только личностный рост, как правило, сильно влияет на личность, потому, что, по мере взросления меняется и ваше мировоззрение. Можно сказать, вы становитесь «новым» человеком, но не каждый сможет принять это, и это нормально.

Зачем нужен личностный рост

Маслоу считает, что у каждого человека есть врожденная потребность в личностном развитии, которая возникает в процессе самореализации.

Маслоу (1970, с. 383) говорит, что каждый человек хочет видеть себя компетентным и самодостаточным, а также, у каждого человека есть безграничное пространство для личностного роста.

В дополнение к духовной ценности получения новых знаний и развития личности, сам факт стремления к личностному росту выделяет людей из толпы. Как только вы начнете двигаться в сторону личностного роста, это сразу отразится на стремлении к самосовершенствованию и развитию.

Аналогично, с развитием личности вы формируете в себе те качества, которые высоко ценятся в профессиональной деятельности, независимо от того, работаете ли вы в компании или на себя. Не имеет значения, на каком уровне находятся ваши навыки или качества, потому что только желание совершенствоваться будет стимулировать вас измениться от хорошего к превосходному.

С чего начать личностное развитие

Если сделать совершенствование личности целью, то это направит вас в правильное русло и будет мотивировать на достижение других целей из списка ваших желаний. Начните саморазвитие с практики 6 методов.

Личностное развитие начинается с осознания того, кто вы, какие у вас ценности, убеждения и жизненная миссия, которую вы хотите преследовать. Ведь истинное удовлетворение можно получить только реализовав свои мечты.

❶

Определите цели личностного развития

Личностное развитие – это непрерывный процесс самосовершенствования, будь то в карьере, образовании, личной жизни или во всех этих областях.

Постановка целей и плана для их реализации, – это возможность быть успешным и счастливым человеком. В этом вам поможет колесо баланса жизни. С его помощью каждый может определить цели, ведущие к личностному развитию, и прокачает все сферы своей жизни.

❷

Сформулируйте ваши желания

Для развития личности крайне важно определить желания, которые будут двигать нашу жизнь, особенно потому, что они будут служить ориентирами для достижения наших целей и того, что мы подразумеваем под успехом.

Для этого вы можете использовать список 100 желаний, и так вам будет проще определить план, которому нужно следовать. Вы поймете чего хотите достичь и найдете лучшие способы достижения. Вы сможете определить, что будет отправной точкой и что вы будете делать дальше. Этот метод, кажется трудным, но на самом деле это самый простой способ узнать себя и понять чего вы действительно хотите от жизни, каковы желания вашей души и в какую сторону нужно двигаться.

❸

Что для вас идеальный результат?

Часто в начале пути люди ставят перед собой завышенные цели, в надежде быстро их достичь или вообще не знают чего хотят, ожидают и как планируют получить это.

Например, с помощью упражнения Идеальный День вы сможете определить идеальный для себя результат, достижимый и отвечающий требованиям. Это способ представить вашу жизнь, когда все закончится так, как вы ожидали. Важно наметить цели таким образом, чтобы в процессе их достижения не было сдерживающих факторов, которые убьют вашу мотивацию.

Достижение результатов – задача личностного развития

Поскольку развитие личности для каждого человека процесс индивидуальный, важно расставить приоритеты, какую сферу жизни вы хотите развивать. Может быть карьера, отношения, какие-то конкретные качества, которых вам не хватает в жизни?

Или, может быть, вы никогда не понимали какие у вас сильные и слабые стороны и хотели бы узнать это. Чтобы достичь результата, нужно создать личный план развития прямо сейчас.

Как выбрать подход к личностному развитию

Тот, кто понимает себя, может видеть свою ценность, и таким образом, научится преодолевать свои слабости и гордиться сильными сторонами. Но для этого нужно будет поставить цели во всех сферах жизни, а также определиться, чего вы хотите добиться в результате долгого пути развития.

Это поможет вам признать свои слабости и осознать, что они не являются вашим изъяном, а скорее показывают ваше самосознание. Вы будете счастливы, вспоминая, сколько всего вы достигли за короткое время и насколько изменились.

Как выбрать направление развития

Самым лучшим способом определить в какую сторону нам развиваться является использование матрицы Эйзенхауэра, которая направит наше внимание на настоящее, на жизнь, которая происходит прямо сейчас, и отвлечет от мыслей о будущем. Так мы сможем узнать, что на самом деле для нас важно.

Как развивать мотивацию в процессе

Правда в том, что вы не можете начать соревнование, без желания прийти первым. Начальная мотивация может стать толчком, необходимым для хорошего старта.

Имея мoтивацию на старте у вас будут хорошие результаты, которые позволят вам оставаться на плаву, стремясь побить свои собственные рекорды и идти все дальше и дальше.

Личностное развитие и рост состоит из вашей карьеры, образа жизни, отношений и коммуникабельности, это и процесс мышления и то, как вы работаете над собой. И несмотря на то, что в жизни есть множество проблем, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день, важно всегда ставить цели и поддерживать мотивацию.

Январь 2020

Февраль 2020

2019

7 этапов личностного развития и саморазвития: на каком вы находитесь?

{«id»:164634,»url»:»https:\/\/vc.ru\/u\/610809-dulat-smagulov\/164634-7-etapov-lichnostnogo-razvitiya-i-samorazvitiya-na-kakom-vy-nahodites»,»title»:»7 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f: \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c?»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/u\/610809-dulat-smagulov\/164634-7-etapov-lichnostnogo-razvitiya-i-samorazvitiya-na-kakom-vy-nahodites»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/u\/610809-dulat-smagulov\/164634-7-etapov-lichnostnogo-razvitiya-i-samorazvitiya-na-kakom-vy-nahodites&title=7 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f: \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c?»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/u\/610809-dulat-smagulov\/164634-7-etapov-lichnostnogo-razvitiya-i-samorazvitiya-na-kakom-vy-nahodites&text=7 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f: \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c?»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/u\/610809-dulat-smagulov\/164634-7-etapov-lichnostnogo-razvitiya-i-samorazvitiya-na-kakom-vy-nahodites&text=7 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f: \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c?»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/u\/610809-dulat-smagulov\/164634-7-etapov-lichnostnogo-razvitiya-i-samorazvitiya-na-kakom-vy-nahodites»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=7 \u044d\u0442\u0430\u043f\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f: \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c?&body=https:\/\/vc.ru\/u\/610809-dulat-smagulov\/164634-7-etapov-lichnostnogo-razvitiya-i-samorazvitiya-na-kakom-vy-nahodites»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

Знание этапов личного развития имеет важное значение, если вы хотите добиться успеха.

Многие люди хотят достичь большего в своей жизни, и лишь немногие из них знают, что есть определенные этапы личностного развития, и для продолжения роста требуется много работы и времени.

Когда дело доходит до саморазвития, люди часто думают о достижении краткосрочных целей, в то время как это непрерывный процесс, длящийся всю жизнь. Чем больше вы знаете, тем лучше, а основной принцип саморазвития – получить знания, улучшить навыки и выйти из зоны комфорта .

У вас множество причин для саморазвития, и самая важная из них заключается в том, что саморазвитие может изменить вашу жизнь к лучшему. Личностное развитие требует много времени и усилий, но оно окупается, если вы целеустремленный человек, который день за днем становится лучше.

Саморазвитие – это длительный процесс, состоящий из определенных этапов личного развития, и знание того, на каком этапе вы находитесь, имеет решающее значение, если вы хотите сделать еще один шаг и перейти на следующий уровень.

Этап # 1: Самопознание

Это первый этап, на котором вы начинаете думать о своих сильных и слабых сторонах, анализируете себя. Самопознание помогает вам лучше понять себя, узнать больше о своих потребностях и принять решение, хотите ли вы достичь большего или нет.

Личное развитие невозможно без самопознания, поскольку вам нужно знать, куда вы движетесь, чтобы улучшить свои навыки и знания.

Этап # 2: Сравнение

После познания себя, вам нужно познать других, особенно тех, кто кажутся лучше вас. Хотя все мы знаем, что сравнивать себя с другими – плохо, это отправная точка, если вы хотите стать лучше .

Большинство из нас испытывают зависть, когда видят чей-то успех. Когда вы хотите узнать их секрет, начинается сравнение. Хотя все люди разные, и у нас разные возможности в жизни, мы все знаем, что есть некоторые определенные навыки, которые помогают нам быстрее добиваться успеха.

Если вы можете учиться у других и начать работать над новыми навыками, это здорово! Но :

Ключ к успеху – сравнивать себя с собой, чтобы анализировать победы и поражения. Когда вы знаете свои слабые места, вы можете работать над ними и стать лучше.

Этап # 3: Модификация

Если вы хотите взять быка за рога и начать развивать свои навыки, вы находитесь на третьей стадии личностного развития. Когда вы начинаете думать об изменении своей жизни к лучшему, улучшая свои знания, навыки и взгляды, начинается изменение.

Неважно, по какой причине произошли изменения. Будь то вдохновение от ведущих миллиардеров или борьба за лучшую жизнь, этап модификации позволяет вам попробовать развиваться, и это важный шаг к росту.

Этап # 4: Принятие

Теперь вы знаете, чего хотите достичь в своей жизни, и, возможно, знаете, сколько усилий и времени нужно, чтобы начать меняться к лучшему.

Вы знаете свои слабости и готовы их принять. В конце концов, никто не идеален, и не нужно винить себя за то, кто вы есть . Самопринятие помогает ценить себя, даже через критику.

план самосовершенствования, книги, игры, фильмы изменяющие жизнь, полезные сайты.

Саморазвитие является важнейшим аспектом в жизни любого человека, но, к сожалению, не все отдают себе в этом отчет. Погрузившись в ежедневную рутину, многие из нас не находят времени и желания на то, чтобы постичь что-то новое, и это зачастую приводит к угнетающим последствиям. Тем не менее, чтобы добиться настоящего успеха в личной жизни, профессии и прочих сферах, постоянное развитие просто необходимо.

Определение саморазвития

Основные направления саморазвития человека

Если взять на рассмотрение определенные направления саморазвития личности, то можно выделить несколько основных путей:

• Умственное развитие – индивидуум постигает новые знания, которые постепенно формируют в нем эрудированную личность, а также интересного собеседника.
• Эстетическое самосовершенствование – углубленное изучения искусства. Сюда можно включить посещение музеев, галерей, выставок, театров и прочих подобных мест, которые оказывают существенное влияние на формирование вкуса и личного мнения.
• Физическое развитие – поддержание тела в хорошей форме. Физические тренировки несут не только медицинскую пользу для организма, но и улучшают внешний вид.
• Нравственность – человек изучает нормы такта, хорошего тона. Такие знания необходимо совершенствовать на протяжении всей жизни. Моральные ориентиры и ценности формируют полноценную личность.
• Профессиональное саморазвитие – технические возможности подвержены стремительному росту, внося в жизни общества новые идеи. Именно поэтому на рынке труда важно сохранение конкурентоспособности.

Духовное саморазвитие как путь к себе

Также очень важно помнить о том, что особую ценность в жизни человека имеет духовное саморазвитие. У каждого имеется собственное представление о том, что такое духовность, и если проанализировать множество этих определений, можно прийти к выводу, что под духовностью люди понимают несколько качеств: осознанность, безусловная любовь, вера.

Человек, который переживает духовный рост, неизбежно сталкивается с изменением картины окружающей картины мира. Такой личности удается обрести внутреннее равновесие и увидеть мир и себя в нем такими, как есть.

Психология саморазвития личности

Решив начать путь к себе через саморазвитие, вы избавитесь от множества жизненных неурядиц. Довольно сложно решить какие-либо личные затруднения, если нет представления о том, как правильно поступать и куда идти. Начиная познавать мир, который нас окружает, мы познаем и себя. Большинство из нас не живет осознанной жизнью, а просто движется «по течению». В свою очередь, человек, который привык заниматься саморазвитием, избегает множества проблем, ведь он имеет знания в различных жизненных сферах, и, зачастую, это уберегает его от неверных поступков и суждений.

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование

Чтобы достичь хороших результатов в той или иной сфере, трудно обойтись без конкретного плана, и особенно это актуально в теме о саморазвитии. Когда вы будете четко понимать, чего хотите от жизни, и как этого можно достичь, то можно сказать, что существенная часть задачи выполнена. Ставьте перед собой цели и идите к ним – таков путь развития.

Что чаще всего мешает личностному росту

1. Отсутствие веры в себя

Нередко мы не решаемся на свершение многих дел зачастую лишь по одной причине – нам не верится, что в конце нас ждет положительный результат. Между тем, вера в себя имеет огромное значение, и именно она помогает преодолевать самые серьезные трудности. При этом сомнении действуют совершенно иначе – они губят на корню наши стремления и не позволяют получить желаемое.

2. Лень

Успешный человек не привык откладывать дела «на потом». В то же время ленивые люди стремятся перенести выполнения большинства задач на завтра, и нередко в итоге вовсе «забывают» о своих планах. Если мысленно вы постоянно будете искать причины, чтобы перенести работу на другой день, то это не принесет ничего хорошего. Осознайте, что «завтра» не существует – у вас есть лишь сегодня. Ваша жизнь – момент в настоящем.

3. Откладывание реализации идей

Даже если вы имеете грандиозные планы, они ничего не значат и ничего вам не приносят, пока вы не приступите к их реализации. Более того, если у вас имеется идея, которая не выполняется, это даже может навредить вам. Откладывание выполнение дел на другой день ведет к стрессу, страху и тревоге – подсознательно вы помните о некой незавершенности, и это не дает вам «дышать свободно».

Как составить план по саморазвитию

Первым делом, вам важно осознать, чего именно вы хотите достичь, в каких конкретно сферах вам необходимо совершенствование. Итак, с чего начать?

1. Анализ

Проанализируйте различные сферы соей жизни, и честно признайтесь себе, что именно вас не устраивает, какими навыками вы обделены. Важно быть объективным. Теперь проведем «ревизию» в главных аспектах.

2. Здоровье, физические данные

Не исключено, что вам следует избавиться от каких-либо вредных привычек, обрести хорошую физическую форму, перейти на правильное питание, уделять больше времени занятиям спорта.

3. Духовность

Необходима работа над этой сферой, если вы нуждаетесь в избавлении от раздражительности, гнева, злобы, зависти и прочих негативных эмоций.

4. Материальная сфера

Если вы не полностью довольны своим финансовым положением, то необходимо провести работу именно в этом направлении. Не исключено, что понадобится сменить сферу деятельности, посетить какие-либо курсы или тренинги. результата.

5. Социальная сфера

Очень важно развить правильные навыки общения, которые помогут вам в построении личной жизни, преодолении конфликтных ситуаций, в отношении с окружением.

6. Личностный рост

Возможно, вам следует обратить внимание на развитие интеллекта, внимания, памяти, абстрактного мышления.

Проанализировав все эти сферы, подумайте, какая из них нуждается в наиболее тщательной проработке, и сначала сфокусируйтесь именно на ней. Когда вам удастся достичь нужных результатов, переходите к другому аспекту. Не стоит пытаться браться сразу за все – так вы рискуете не достичь нужного.

Книги для саморазвития

Большое значение на пути к новым познаниям имеют книги. Вы можете выбрать нужную литературу как в печатном варианте, так и в виде аудио-книг. Порою, хорошая книга может прекрасно заменить качественный тренинг, ведь у вас будет возможность вновь и вновь возвращаться к пройденному материалу и изучать отдельные пункты столько, сколько вы того пожелаете. В последнее время появилось немало книг по саморазвитию, и эту тему мы подробно решили осветить в другой нашей статье – «Книги по саморазвитию». Наверняка, вы сможете почерпнуть для себя немало интересного и полезного из предложенной информации.

Список научно-популярных и документальных фильмов для саморазвития, которые изменят твою жизнь

BBC — Он и Она — Секреты отношений

Проект исследует различия полов. В экспериментах участвует десять человек – пятеро мужчин и пять женщин. Цель опытов – установить, в каких ключевых аспектах отличаются представители противоположных полов.

Участникам экспериментов предстоит пройти тесты, которые охватывают различные сферы жизни. Кроме того, предполагаются испытания на восприятие звуков, координацию умения запоминать увиденное и многое другое. Исследования проводят опытные специалисты, которые могут предоставить немало информации, основываясь на почерке испытуемых и многих других особенностях. Не обойдется в проекте и без детектора лжи…

BBC — Химия тела, гормональный ад

Фильм включает в себя различные интервью известных британских ученых, которые детально рассказывают о том, какое влияние на человека оказывает непрерывная выработка гормонов. Согласно проведенным исследованиям, прогресс вынуждает человека нарушать привычные биоритмы. Из года в год мы катастрофически не высыпаемся, много времени отдаем работе, да и в общем, существенно ломаем собственный режим. Что мы имеет в итоге? Постоянный стресс, депрессию, онкологические болезни и многое другое. Возможно, оборвать этот замкнутый круг и что-то изменить?

ВВС. Человеческий мозг

Документальная кинолента рассказывает о том, как ежедневно человеческому мозгу приходится решать ряд сложнейших задач, не уступая в этом мощнейшим компьютерам. Попав в какое-либо окружение (очередь, общественный транспорт и т.д.) мы невольно начинаем формировать определенное мнение о тех или иных людях, строить догадки и предположения. Проект поведает о том, как именно мы устанавливаем контакт с остальными людьми, как формируется наш внутренний мир и что при этом происходит с нашим мозгом. Вы узнаете, какие скрытые возможности есть у вашего разума, и каким образом можно их раскрыть.

BBC. Разум человека

Почему одному человеку хорошо знакомо чувство опасности, а другой практически не обращает на это внимания? Как нам помогает в жизни накопленный опыт? Как детям удается освоить сложные движения? Почему мы в небезопасных ситуациях поступаем так или иначе? Ответ на все эти вопросы скрыт в нашем разуме. Наш мозг вынужден работать каждую секунду, и, зачастую мы даже не осознаем это. Мы даже не подозреваем, насколько обширны наши возможности к детальному познанию окружающего мира. Фильм дает ответ на вопросы о том, как именно работает мозг человека, и как мы можем использовать это знание наиболее эффективно.

«Испытайте свой мозг. Тест 1»

Вам бы хотелось знать, как именно звуковые колебания барабанной перепонки и изображение на сетчатке глаза образуют визуальный ряд окружающей нас действительности? Как работает наше сознание? По какому принципу оно выделяет из большого числа данных только те, которые наиболее необходимы в настоящее время? Наши органы чувств развивались на протяжении миллионов лет, так почему и поныне их можно обмануть довольно легко? Эти и многие другие темы готовы осветить опытные психологи, физиологи и неврологи. Узнайте, какие тайны скрывает ваш разум!

«Мирный воин»

Кинолента, которая базируется на реальных фактах. Итак, сюжет сфокусирован на Дэне Миллмене – весьма талантливом и успешном гимнасте колледжа, грезящем о том, как однажды он выступит на Олимпийских играх. Мировоззрение парня кардинально меняется после того, как он встречает таинственного человека, называющего себя Сократом. Оказывается, что незнакомец обладает серьезными возможностями, и способен открыть для Дэна поистине невероятный мир. Пережив тяжелую травму, гимнаст с помощью Сократа и некой девушки приходит к пониманию, что ему предстоит еще многое постичь.

«Корпорация Еда»

Документальная картина, исследующая производство разных продуктов. Вы узнаете о том, как создаются почти все продовольственные товары, которые вы видите на полках магазина, и узнаете, что цены на многие из них неоправданно завышены. При этом многие продаваемые продукты несут серьезную угрозу для вашего здоровья.

Вы узнаете о том, как происходит промышленное производство мяса – насколько это выглядит негуманно, хотя и экономно. Также вас, наверняка, удивит производство овощей и зерна. Вы узнаете немало интересного об организациях, которые выпускают продукты питания опасные для жизни человека.

«Великая тайна воды»

Наверняка, вы понимаете, что вода – не просто жидкость, не имеющая цвета, с помощью которой мы утоляем свою жажду. В этом проекте вам будет поведаны все тайны Воды – вы узнаете, что она является носителем многих данных! Она способна не только запоминать, но и демонстрировать свои эмоции! Известный ученый и Японии, Эмото Масару, длительный период потратил на то, чтобы досконально изучить Воду, и ему удалось сделать ошеломляющие открытия! Также в экспериментах Масару приняли участие и талантливые ученые из других стран, и, наверняка, эти исследования сумеют вас удивить.

«Земляне»

Документальная картина Шона Монсона затрагивает неоднозначные темы жестокого обращения человечества с животным миром, а также коммерческой эксплуатации ресурсов дикой природы.

Уже давно не являются редкостью корриды, пушные фермы, птицефермы, скотобойни, охота на китов и многое другое. Но есть ли в наше время хоть какое-то моральное оправдание человеку, который становится инициатором страдания других живых существ лишь ради интересов собственного вида? Земляне давно потеряли контакт с окружающей природой, и это уже начало приносить печальные последствия.

«Плацебо. Разгадать тайну»

Проект поведает о наиболее поразительных историях, которые приключались в медицинской практике. Обсуждение этих невероятных случаев будет проходить в Ирландии несколькими опытными учеными. Вы узнаете много интересного о феномене, которые доктора называют «плацебо». Под этим словом подразумевается самостоятельное исцеление, для которого человеку понадобилась лишь вера и сила мысли. В исследованиях эффекта плацебо недавно был сделан существенный прорыв, который оказался потрясением для всего медицинского мира. В чем же главный секрет этого удивительного эффекта?

«Вилки вместо скальпелей»

Колин Кэмпбелл провел масштабные исследования, которые поведают, как именно рацион питания влияет на вероятность диагностирования таких серьезных заболеваний, как рак, диабет и прочих. Исследование получилось поистине масштабным – оно проводилось несколько лет, охватив сто тысяч человек. В результате множества проведенных экспериментов, которые учитывали ряд переменных факторов, был сделан вывод, что человек, который употребляет животную пищу в больших количествах, серьезно подвержен тяжелым недугам. Почему так происходит, и какие еще ошеломляющие факты приводит ученый, вы узнаете из этого проекта.

«Дом»

Картина наглядно нам демонстрирует, насколько прекрасна наша планета, а также какие ужасающие последствия ей пришлось перенести после губительного воздействия человечества. Земля давно страдает от глубоких шрамов, нанесенных различными войнами, промышленными производствами, глобальными проблемами с экологией. Зритель наконец-то узнает, какова реальная ситуация на нашей планете. Создатели проекта побывали во многих странах, чтобы максимально передать особенности и красоту Земли – наверняка, вас удивит, насколько красива природа в некоторых отдаленных уголках мира, и сколько вреда ей приносит деятельность людей.

[media=https://youtu.be/IjTFFI4xTQE]

«Секрет 1»

В 2006 году впервые был продемонстрирован проект «Секрет». С тех пор прошло немало лет, однако картина и поныне совершает свое триумфальное шествие по Земле, охватив множество стран. Миллионы людей, посмотревших фильм, сделали для себя интересные выводы, которые кардинальным образом воздействовали на их судьбы. Трудно найти человека, которого этот проект оставил равнодушным. Итак, какие перемены произошли в мировоззрении и жизни зрителей, всерьез отнесшихся к «Секрету»? Действительно ли популярный документальный фильм способен изменить судьбу?

«Секрет»

Идеи, которые озвучивают авторы этого проекта, довольно просты и понятны, однако именно в них заключается главный секрет, который беспокоил множество умов на протяжении тысяч лет. Как добиться успеха в любви, делах, бизнесе и прочих сферах жизни? Как стать по-настоящему счастливым человеком, который является хозяином собственной судьбы? Можно ли начать жить так, как мы живем в своих самых смелых мечтах? Специалисты из различных отраслей уже знают ответы на эти вопросы, и готовы поделиться ними с вами. Несомненно, после просмотра этого фильма вы сделаете для себя не один поразительный вывод.

[media=https://youtu.be/zQ7GbIA-5bc]

«Властелин мира» Никола Тесла

Фильм, который рассказывает об одном из величайших ученых и изобретателей за всю историю человечества. Речь идет об удивительном гении, известном как Никола Тесла. Со времен его жизни и смерти прошло немало времени, но по сей день имеются основания полагать, что во многих отраслях этого ученого так никому и не удалось превзойти. В начале двадцатого века в Центральной Сибири множество людей стали свидетелем фантастического зрелища, которому практически невозможно было дать объяснение. Впрочем, был человек, который знал, что произошло, ведь он имел непосредственное отношение к случившемуся…

«Почему мы жгем нашу жизнь» Денис Борисов

Многие из нас не замечают, как тратят драгоценные годы своей жизни на выпивку, социальные сети и прочие вещи, которые лишь пожирают время, но не дают никакого развития. Автор проекта готов рассказать, как начать борьбу с губительными видами активности, вредящими нашему развитию. Как найти в себе правильную мотивацию на это противостояние и способен ли человек в короткие сроки отказаться от времяпровождения, которое было ему интересно на протяжении длительного периода? Советы, несомненно, принесут много пользы людям, которым сложно не поддаваться нездоровым искушениям.

«Железная воля охотника» Денис Борисов

В своем проекте Денис Борисов научит вас достигать существенных результатов в «строительстве» собственного тела. Вы узнаете о самых важных стратегиях, которые помогут вам на пути к успеху. Давно известно, что далеко не все люди, которые решили отправиться в тренажерный зал, получают желаемые итоги. Почему так происходит? Возможно, дело в недостаточной мотивации или же эти люди попросту упускают из виду нечто действительно важное? Это видео затрагивает абсолютно все сферы жизни человека. Почему одни могут совершить значительный прогресс в работе над собой и достижении своих целей, а другим это не удается? Денис Борисов готов подробно осветить эту тему.

«Про измену и предательство» Денис Борисов

Слово «измена» таит в себе гораздо больше негативного смысла, нежели может показаться на первый взгляд. Есть ли разница между изменой и предательством? Почему некоторые люди все же решаются на подобные поступки по отношению к своим близким? Почему некоторые парни и девушки начинают изменять возлюбленным? Почему политики готовы пойти на измену своим избирателям? Почему это явление так распространено в дружбе? С чего начинается настоящая измена? Автор проекта научит вас разбираться в этих вопросах, а также использовать полученную информацию в своих интересах.

«О нашем сознании» Дэн Деннет

Основой документального проекта стала философия Дэна Деннетта, который потратил значительный период своей жизни на то, дабы доказать, что мы не в состоянии в полной мере понять наше сознание. Кроме того, по мнению философа, сознание и вовсе зачастую нам врет. Эти теории широко известны в философской литературе, но большинство коллег Деннетта не поддерживают его высказывания. Как бы там ни было, у гипотезы также имеются и приверженцы. Несмотря на довольно жесткую критику, философ не отступает от своей теории, и готов рассказать о ее ключевых аспектах широкой аудитории.

«Как стать счастливым» Дэн Гилберт

Дэн Гилберт, написавший книгу Stumbling on Happiness, уверенно оспаривает утверждение, гласящее, что мы не можем быть счастливыми, если не получаем того, чего искренне желаем. Философ убежден, что человек вполне может обрести ощущение настоящего счастья, даже когда в его жизни события разворачиваются совсем не так, как он того хотел. На первый взгляд, кажется, что эта гипотеза совершенно безосновательна, но Гилберт готов убедить вас в правдивости своих слов, приводя весьма убедительные доводы. Итак, как же обрести счастье, вопреки всему?

«Почему мы принимаем плохие решения» Dan Gilbert

Наверняка, вы не единожды сталкивались с неприятными ситуациями, которые являлись последствиями ваших неверных решений. В такие минуты человек понимает, что если бы он поступил хоть немного иначе, результат оказался бы гораздо положительнее. Многие в таких случаях говорят, что «такова судьба» и не верят, что негативный итог можно было бы предотвратить, но на самом деле все иначе. Мы действительно можем значительно улучшить свою жизнь, если научимся не идти на поводу у множества факторов и принимать верные решения. В своем проекте Дэн Гилберт поведает, как к этому можно прийти.

«Язык жестов. Язык тела формирует Вашу личность»

Увлекательный проект, в котором опытный социальный психолог Эми Кадди делится со своими слушателями информацией о том, какое влияние язык тела способен оказаться на жизнь человека. По мнению ораторши, именно этот аспект в значительной мере предопределяет то, как нас воспринимают окружающие, как мы сами себя чувствуем и кем становимся в итоге. Также Кадди продемонстрирует вам особые позы, которые вы можете использовать, ведя диалог с тем или иным собеседником. По мнению психолога, существуют определенные жесты, которые способны помочь нам в достижении успеха. К тому же имеются позы, которые действуют на других отталкивающе, и об этом тоже очень важно знать.

«Как выучить что угодно за 20 часов» Josh Kaufman

Зачастую нам сложно взяться за освоение новых знаний т.к. мы полагаем, что это может отнять слишком много времени, и из-за этого, вероятно, дело будет оставлено на полпути к осуществлению. В свою очередь, автор этого проекта убежден в том, что не стоит бояться новых горизонтов, ведь человек может освоить множество дисциплин, хобби и прочего, отведя на это лишь 20 часов своей жизни. На первый взгляд такое утверждение кажется просто невероятным, но Джош Кауфман готов доказать обратное. Несомненно, эта неординарная методика будет полезна для многих из нас!

«Магия Мысли» Кейт Берри

Кейт Берри нисколько не сомневается в том, что человеческий разум способен обмануть тело, и в своем проекте наглядно демонстрирует эту гипотезу. Начав просмотр фильма, вы станете свидетелями невероятных и немного шокирующих психологических трюков. По словам Берри, для нее магия мысли является видом магией, который базируется на удивительных методах чтения мыслей. Автор проекта убеждена, что, используя силу слов, невербальное общение и прочие приемы, мы можем достичь ошеломляющих результатов. Итак, как научиться манипулировать чужим разумом?

«Как выучить любой язык за 6 месяцев» Крис Лонсдейл

Авторитетный лингвист и психолог из Новой Зеландии, Крис Лонсдейл, готов поделиться знаниями, которые, безусловно, будут полезны для любого человека. Также стоит отметить, что он является автором множества простых принципов, которые значительно сокращают время, необходимое для того, чтобы постичь азы иностранного языка. Многие сомневаются, что им может покориться чужой язык всего лишь за полгода, но Лонсдейл убежден, что это вполне реально – следует лишь знать, что делать, а каких действий лучше не допускать. Психолог убежден, что на пути к успеху зачастую стоит элементарна лень, и чтобы достичь положительного результата, нужно начать действовать!

«Что происходит в головах влюбленных» Хелен Фишер

Профессор Хелен Фишер, являющаяся автором нескольких книг и множества научных статей, обрела популярность после того, как провела ряд кропотливых исследований поведения влюбленных людей. Антрополог убеждена, что люди имеют двойную стратегию размножения. Также Фишер поведает вам о трех схемах поведения, укоренившихся в мозгу человека. Речь идет о таких аспектах, как влечение, романтическая любовь и привязанность. Профессор рассказывает, почему мы выбираем в партнеры тех или иных людей, и через какие стадии проходят отношения влюбленных.

«10 новых фактов об оргазме» Мэри Роуч

Сюжет этого документального проекта сфокусирован на исследованиях, которые провела Мэри Роуч – писательница занялась изучением Природы в наиболее романтическом смысле этого слова. Роуч попыталась узнать как можно больше о таком явлении, как оргазм, проведя множество бесед с врачами и учеными. Труды писательницы – замечательный шанс открыть новые грани своего организма. После просмотра фильма вы узнаете о таких фактах, как менструация младенцев, оргазм при стимуляции бровей, рефлекс Лазаря у умерших людей и прочих удивительных явлениях. Все, что вам следует знать об оргазме, Роуч включает в свой проект.

«Правда о здоровье»

Из этого фильма вы узнаете, что наше тело меняется постоянно, и это несет определенные последствия. Разные части организма имеют четко отведенный срок службы, который может меняться при воздействии тех или иных факторов. Также, наверняка, вам будет интересно узнать, что в вашем теле не осталось не единого атома из тех, которые присутствовали при нашем зачатии. Однако есть в нас то, что неизменно – это информация. Узнайте всю правду о собственном здоровье и о том, как его сохранять дольше.

Интересные и полезные сайты для саморазвития

Для саморазвития вы можете не только просматривать документальные фильмы и знакомиться с соответствующей литературой. Существует немало полезных сайтов, которые помогут раскрыть вам новые грани вашей личности. Рассмотрим некоторые из них.

Coursera — все желающие могут здесь отыскать полезные курсы, которые можно проходить в режиме «онлайн». Образовательная платформа работает с материалами ведущих университетов мира.

Универсариум — участники этого масштабного проекта могут получить отличное образование, работая с самыми опытными преподавателями России и лучшими отечественными университетами.

Khan Academy — этот образовательный сайт совершенно бесплатен. Он предлагает своим пользователем более четырех тысяч небольших лекций, охватывающих различные дисциплины.

Udemy — ресурс для тех, кто действительно желает обогатить собственные знания. Сайтом воспользовались более десяти миллионов студентов, находящихся в разных точках мира. Программа включила в себе более сорока тысяч увлекательных курсов.

UNIWEB — сайт занимается онлайн-обучением студентов, сотрудничая с лучшими ВУЗами. Цель платформы – распространение качественного языка среди русскоязычных студентов.

Университет без границ — с помощью этого ресурса пользователи могут обмениваться своими знаниями. Русскоязычная аудитория в полной мере получает ценную и полезную информацию, независимо от места учебы или работы, экономического и социального статуса и прочих аспектов.

HTML Academy — платформа окажется обширным источником знаний для пользователей, которые хотят постичь все тонкости веб-разработки.

Lumosity — незаменимый сайт для тех, кто желает развить свои умственные способности. С помощью специального приложения у вас имеется возможность пройти индивидуальный курс тренировок, который будет полезен именно вам.

Eduson — ресурс предлагает качественную подготовку в режиме «онлайн» студентам, которые хотят добиться успеха в бизнесе. Курсы проводят известные профессора и уже состоявшиеся бизнесмены.

Wikihow — над этим красочным ресурсом работали тысячи пользователей всемирной Сети, желающие создать наиболее полезное пошаговое руководство. Неотъемлемая часть wiki-сообщества, благодаря которой вы можете узнать много актуальной информации и обучиться чему-то новому.

Интернет-школа НИУ ВШЭ — для тех, кому интересны курсы, имеющие отношение к социально-экономическому профилю, по истории, математике и прочим предметам.

Lingualeo — изучение английского языка может проходить не только эффективно, но и увлекательно! Посетив этот сайт, которым заинтересовались уже свыше 12-ти миллионов человек, вы убедитесь в этом.

Memorado — создатели этого бесплатного приложения называют его довольно емко: «тренажерный зал для мозга». В этой игре вас ждет большое число различных уровней, содержащих головоломки разной степени сложности.

Duolingo — бесплатный сайт, который поможет вам в изучении языка и с переводами. Платформа устроена таким образом, что после прохождения материала, пользователи и сами помогают с переводами статей и разнообразной документации.

4brain — бесплатный ресурс для тех, кто давно хотел развить в себе навыки скорочтения, неординарного мышления, устного счета и так далее.

Brainexer — платформа, включающая в себя большое число тестов и упражнений на внимание, запоминание и т.д. Вы можете пройти тесты, даже если не зарегистрируетесь на сайте. Отметим, что сайт создавался на английском языке, но имеется и перевод на русский.

Memrise — на сайте используются самые продвинутые методы работы с памятью, дабы помочь посетителям ресурса запоминать любую информацию с наибольшей эффективностью.

Все10 — с помощью этого онлайн-тренажера вы научитесь вслепую набирать на клавиатуре текст, применяя при этом все десять пальцев. Платформа будет вести вашу статистику, а также продемонстрирует рейтинг успеваемости прочих посетителей ресурса.

Project Gutenberg — в этой электронной библиотеке вы сможете отыскать множество шедевров мировой литературы. Сайт начал свое существование более сорока лет назад.

Школа Яндекс — множество электронных лекций, основное назначение которых – качественная подготовка специалистов для IT-индустрии.

Curious — на этой платформе студенты, учителя и просто талантливые люди имеют возможность делиться с другими собственным опытом. Кроме того, все желающие могут найти на сайте дополнительный заработок.

Sentences — с помощью ресурса вы научитесь быстрее запоминать английские слова. также отметим, что платформа включает в себя систему, которая способствует большой эффективности обучения, а также отслеживает уровень владения языком.

Интуит — крупный российский интернет-университет, который предоставляет отличную возможность получить высшее (или второе высшее) образование. Кроме того, здесь вы можете повысить квалификацию и пройти профессиональную подготовку.

Лекториум — платформа содержит большое число лекций на русском языке, которые освещают разнообразные темы. Также здесь можно обнаружить интересные видеоматериалы с разных научных конференций.

Игры для саморазвития

Достичь определенных результатов в саморазвитии можно играючи – в прямом смысле этого выражения! Достаточно иметь доступ к всемирной Сети, и это позволит вам хоть каждый день выполнять новые интересные задачи, которые благодатным образом скажутся на ваших умениях и различных жизненных сферах. С помощью подобных игр вы добьетесь значительных улучшений в концентрации внимания, памяти и прочем. Для этого достаточно вбить в поисковую систему фразу «Игры для саморазвития». Многие из них вы вполне можете скачать на свой смартфон, и уделять им время вне дома – в поездках, очередях и так далее. Немало интересных игр вы отыщите и на некоторых из сайтов, которые мы вам рекомендовали в этой статье.

Способы саморазвития

Просматривай блоги о саморазвитии

Блоги о саморазвитии регулярно пополняются новой актуальной информацией, и если периодически вы будете просматривать их, то, безусловно, сможете найти нечто ценное для себя. Выберите несколько блогов, которые действительно вас увлекают, и периодически следите за обновлением контента. Безусловно, также стоит обращать внимание и на новые сайты.

Посещай тренинги и курсы для личностного роста

Чаще всего мотивация возникает тогда, когда мы видим примеры других людей, которым удалось добиться нужных результатов. Посещая различные тренинги и курсы, вы узнаете больше о таких людях и повысите свои шансы стать одним из них.

Изучай новое и работай над собой

Невозможно достичь какого-либо развития, не проделывая кропотливую работу над собой. Лишь постигая что-то новое, мы делаем шаг вперед на пути к своему совершенствованию. Проведите анализ всех сфер своей жизни, и выявите свое «слабое место». Не бойтесь себе признаться в том, что какие-то аспекты нуждаются в доработке.

Видео онлайн: 10 быстрых методов саморазвития

21 пример целей личного развития, которые сделают вас лучше

Отправлено 13 января в навыках Байрон Конвей

Одно из самых разумных и удачных решений, которое вы можете принять для себя, — это стремиться к постоянному саморазвитию.Некоторые из вещей, которые мы все хотим для себя, включают: повышение качества нашей жизни, достижение большего, становление лучшими людьми и попытки быть лучшей версией самих себя. Вот почему мы ставим цели личного развития в нашей жизни.

Ниже приведен 21 пример целей личного развития, которые помогут и дополнят ваш путь личностного роста к тому, чтобы вы стали более счастливыми и уверенными в себе.

1. Примите сочувствие. Эмпатия — это объективное понимание различных точек зрения, что, в свою очередь, дает возможность лучше понять вашу точку зрения.
2. Уверенность. Исследования показали, что IQ человека — не самый важный компонент успеха. Вместо этого следующие три фактора считаются гораздо более важными, чем интеллект в определении успеха: уверенность в себе, постановка целей и настойчивость. Самоуважение или ваша уверенность в себе — это в основном то, что он думает о себе. Одна из причин повышения вашей уверенности в себе — это сильная связь между уверенностью и успехом.Следовательно, одной из ваших целей саморазвития обязательно должно быть повышение уверенности в себе.
3. Слушайте активно. Активно учитесь обращать внимание и демонстрировать другим, что вы действительно цените их мнение и то, что они имеют. Выбирайте активное слушание, открытые вопросы с поддерживающим языком тела и устраняйте все отвлекающие факторы, которые мешают вам слушать.
4. Сделай страх своим другом. Чтобы избавиться от страха, вы должны сначала столкнуться со страхом, позволить себе чувствовать страх и подвергнуться ему.Как только вы освоитесь с двусмысленностью и неопределенностью ситуации, вы сможете спокойно и рационально ее преодолевать.
5. Улучшите свой язык тела . Ваш язык тела — это не что иное, как невербальное общение, которое включает в себя проецируемые вами жесты и движения. Исследования доказали, что правильный язык тела может помочь вам эффективно общаться с другими людьми и более эффективно передавать свое сообщение. Он передает вашу напористость, уверенность и настойчивость.Фактически, определенные позы также могут помочь улучшить вашу работоспособность.
6. Общайся с другими . Вы всегда должны искать средства для установления взаимопонимания с другими. Однако вы должны быть честными, и ваша главная цель не должна заключаться в манипулировании другими, вам следует научиться тому, как вы можете общаться и ладить с другими.
7. Давай вместе с собой. Ладить с собой — это предвестник ладить с другими.Вы должны научиться ценить и принимать свои навыки, опыт, философию, стремления и ограничения. Этот здоровый focus & more заземлил вас, вдохновляет и харизматичен.
8. Хватит откладывать на потом 900 10. Нужно понимать, что промедление — это не черта характера, а привычка. Поскольку это привычка, вы на 100% можете от нее отказаться, так же как вы выучили эту привычку. Стремитесь использовать время наиболее эффективно и всеми способами избегайте откладывания на потом.
9. Просыпаться рано . Выработайте привычку рано вставать. Старинная пословица: «Рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым!» был придуман благодаря множеству преимуществ, которые дает рано встать. Некоторые из них включают в себя: наблюдение и наслаждение восходом солнца, выполнение утренних упражнений для улучшения физической формы, возможность поработать над проектом только потому, что это важно для вас до официального начала дня, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что ранние подъемы более счастливы, здоровы и продуктивны, чем поздние подъемы.
10. Станьте более активными . Прививайте привычку проявлять активность. Вот некоторые черты активных людей:
    • Они считают себя творцами своей жизни.
    • Они не считают себя жертвами внешних условий.
    • Они не позволяют другим определять свою судьбу.
    • Они берут на себя ответственность за полученные результаты.
11. Овладейте искусством разрешения конфликтов .Конфликт — это неотъемлемая часть жизни. Ключ в том, чтобы развить навык разрешения конфликтов. Если вы обладаете способностью рационально разрешать конфликты и разрешать споры полюбовно, это обязательно сделает вас более успешными и счастливыми.
12. Отпусти прошлое . Одно из самых больших препятствий на пути личного роста — это держаться за прошлое. Чтобы быть счастливым в полном смысле этого слова, очень важно быть в настоящем. Итак, вы должны научиться выпускать призраков прошлого и убирать скелеты из шкафа.
13. Подробнее. Читаю Часто . Нет ничего более могущественного, чем сокровище знаний, и лучший способ получить это сокровище — это читать как можно больше. Исследования доказали, что получение новых знаний удовлетворяет жажду человека к компетентности, что в конечном итоге делает его счастливее. Вы должны выработать привычку читать книги, которые помогут вам приобрести новые навыки, а также отшлифовать существующие навыки.
14. Повышение устойчивости . Устойчивость — это врожденная способность преодолевать любые невзгоды.В этом разница между чувством беспомощности и смелым и уверенным решением своих проблем. Вы всегда должны научиться приходить в норму после любых проблем; это только поможет вам стать более сильным человеком.
15. Эффективное управление стрессом . Слишком сильный стресс может привести к неприятностям. Это влияет не на ваше физическое здоровье, а на психическое и эмоциональное здоровье. Вы должны знать, как эффективно справляться со стрессом. В наши дни доступно множество методов управления стрессом.Итак, все, что вам нужно развить, — это готовность бороться со стрессом. Найти средства для борьбы со стрессом в наши дни — не проблема, ведь помощь доступна по щелчку мыши.
16. Игнорируйте свои ограничения . Ограничение убеждений мешает вашему прогрессу, удерживая вас в зоне комфорта, мешает вам пробовать что-то новое и не дает вам рисковать из-за страха неудачи или травмы в процессе. У вас могут быть ограничивающие убеждения практически обо всем, начиная от денег, отношений, успеха, и список бесконечен.Важно определить ваши ограничивающие убеждения, победить их и восстановить их с помощью позитивных убеждений, которые позволят вам осуществить свои мечты в жизни.
17. Поделись собой. Станьте учителем и поделитесь своим временем, отзывами, мнениями, знаниями и навыками. Передача знаний и навыков не только приносит пользу другому, другому человеку, но и сам процесс усиливает нейронные пути того, что вы знаете, приближая вас к мастерству.
18. Увеличь силу воли .Наличие сильной воли улучшает ваши финансы, здоровье, отношения, профессиональный успех и все другие области вашей жизни. Независимо от целей, которые вы перед собой ставите, вам понадобится сила воли для их достижения.
19. Станьте более внимательными . Стремитесь стать более внимательными. Это помогает вам осознать изобилие и преимущества, которые уже являются частью вашей жизни. Вместо того, чтобы тратить время на размышления о прошлом, которое больше не отвечает вашим интересам, или на беспокойство о будущем, о котором вы понятия не имеете, вы должны научиться жить настоящим и наслаждаться моментами.
20. Принимайте лучшие решения . Развивайте привычку принимать более правильные решения в жизни. Выбор или решения, которые вы делаете, определяют вашу жизнь в конечном итоге. Ваши решения формируют вашу жизнь, поэтому тем важнее, чем лучше вы принимаете решения, тем лучше, вероятно, станет ваша жизнь.
21. Работайте над установкой на рост . Ваше отношение определяет то, кем вы являетесь как личность, и является точкой идентификации состояния вашего ума. Вы должны постоянно работать над своим отношением и стремиться к тому, чтобы оно способствовало росту.Положительный психологический настрой может свернуть за вас горы. Это помогает вам добиться того, чего вы хотите от жизни.

Вышеупомянутые цели личного развития были перечислены, чтобы вы могли жить жизнью своей мечты, ставя достижимые личные цели, которые сделают вас лучше. Итак, начать никогда не поздно!

9 примеров целей личного развития

Постановка целей необходима для успешного пути к самосовершенствованию.Но с чего начать? Вот несколько примеров целей личного развития, которые помогут вам двигаться в правильном направлении.

1. Организуйте свое рабочее место

Вы когда-нибудь намеревались потратить менее 15 минут на небольшое задание, а первые пять потратить на поиски чего-то в своем офисе, без чего вы не сможете выполнить задание? Вы не поверите, но эта распространенная проблема полностью решаема.

Если вас легко отвлекает беспорядок в офисе, возможно, пришло время реорганизоваться.Расставьте мебель так, чтобы вам не приходилось ходить по офису, чтобы добраться до определенной полки или шкафа. Следите за тем, чтобы на вашем столе не было беспорядка, и убедитесь, что у вас есть достаточное освещение для повышения производительности.

2. Более эффективное общение с друзьями / коллегами / членами семьи

Это не такая уж глупая цель, как может показаться. Уделяйте больше внимания тому, как вы разговариваете с другими в своей жизни и как на них реагируете. Вы перебиваете людей и разговариваете, не желая того? Вы не такой хороший слушатель, как вы могли подумать? Вы можете сделать это непреднамеренно, но над этим можно поработать.

Важно знать наиболее эффективные способы общения с окружающими вас людьми, а также отличную цель, над которой нужно работать как в личной, так и в профессиональной жизни. Хорошее общение — залог успешной работы и домашней атмосферы.

3. Научитесь лучше управлять своим временем

Управление временем или его отсутствие может означать разницу между продуктивной средой с низким уровнем стресса и днем, настолько загруженным проектами в последнюю минуту, что вы не можете позволить себе даже провести ни одной минуты.

Практикуйте более эффективные методы управления временем, научившись расставлять приоритеты в списках дел и лучше использовать приложения для календаря и планирования. Обладая лучшими навыками управления временем, вы сможете делать гораздо больше с гораздо более качественными результатами.

4. Работа над однозадачностью

Мы по-прежнему здесь снова и снова, что многозадачность — лучший способ добиться цели, но любой, кто утверждает, что эта теория верна, больше не находится на правильном пути.Однозадачность — это новый способ быть продуктивным и лучшее время, чтобы начать учиться прямо сейчас.

Выбирайте по одной задаче для работы. Прежде чем сделать перерыв, работайте только над этим заданием около часа. Вы можете либо вернуться к этому заданию после перерыва, либо перейти к другому. Идея состоит в том, чтобы не переключаться между несколькими более мелкими задачами одновременно, что вредно для нашего мозга.

5. Придумайте методы, чтобы перестать откладывать на потом

Если прокрастинация — не ваш злейший враг, вам повезло.Мы все в той или иной степени боремся с этим в разных сферах нашей жизни. Когда дело доходит до личностного развития, умение управлять своими привычками откладывать дела на потом должно быть одной из первых вещей в вашем списке.

Вы должны прекратить откладывать на потом, по крайней мере, до того момента, когда это негативно скажется на вас или других людях. Возьмите ту задачу, которую вы хотите делать меньше всего, и сделайте ее в первую очередь. Устраните эти надоедливые отвлекающие факторы и приступайте к работе, чтобы быстрее избавиться от стресса.

6. Практические методы для лучшего управления стрессом

Если вы не умеете справляться со стрессом, у вас никогда не будет «хорошего» времени, чтобы научиться этому.Это одна из тех целей, которую вы просто должны решить и сразу же начать работать над ее достижением.

Выясните, какие методы снятия стресса подходят вам лучше всего. Десять коротких минут медитации? Йога? Пишете в дневнике? Главное — найти лучший способ контролировать уровень стресса и придерживаться его.

7. Начинайте чаще хвалить людей

Подумайте, что вы чувствуете, когда кто-то делает вам комплимент. На первый взгляд, вам может быть немного неловко, когда кто-то привлекает к вам внимание.Но в глубине души комплименты приятны. Они заверяют нас, что сегодня мы что-то сделали правильно.

Хотя вы можете не так сильно любить комплименты, внутренне они могут иметь огромное значение. Вы не единственный, кто так думает, поэтому хорошая цель личного развития — чаще делать комплименты другим людям. Сделайте так, чтобы кто-то другой почувствовал себя хорошо: вы тоже почувствуете себя хорошо.

8. Меньше употребляйте слово «я» в разговоре

Мир не вращается вокруг вас, и, даже если вы этого не хотите, вы можете произвести впечатление, будто верите, просто по тому, как вы формулируете свои предложения.Заманчиво использовать себя в качестве примера для каждого комментария, который вы предлагаете, но в этом нет необходимости.

Постарайтесь использовать слово «я» реже, особенно когда имеете дело с конфронтацией с другими людьми. «Трудно сделать это, когда мы не выполняем задачу» — звучит намного менее пугающе, чем «Я ничего не могу сделать, когда люди не обращают внимания». Меньше сосредотачивайтесь на себе и больше на всем уравнении, частью которого вы являетесь.

9. Завершите личный проект от начала до конца

По мере того как мы все больше и больше погружаемся в рабочую силу, мы, как правило, обнаруживаем, что от нашей работы остается намного меньше времени и энергии, которые можно вложить в личные проекты, которые мы выполняем самостоятельно после работы.Такие вещи, как создание собственных книжных полок, сборка альбомов для вырезок и другие хобби, как правило, остаются без внимания.

Поставьте перед собой цель сосредоточиться на одном личном проекте от начала до конца. Выделите немного времени каждый будний день или время в выходные, чтобы поработать над этим проектом, пока он не будет завершен. Такие проекты нужны нам, чтобы поддерживать мотивацию и отвлекать от работы.

Независимо от ваших целей, не забывайте конкретизировать их. Ничего страшного, если они кажутся немного эгоистичными: в конце концов, это личные цели; они должны сосредоточиться на тебе.Жить такой жизнью, о которой вы всегда мечтали, не так уж и далеко от мечты, как вы могли подумать.

Целей и задач обучения в дизайне курса

Цели обучения широкие, общие формулировки того, что мы хотим, чтобы наши студенты изучали и предоставляли:

• направление,
• Focus и
• Сплоченность

Постановка целей дает нам реальную дорожную карту того, чего мы хотим достичь. То же самое, когда мы ставим цели учащимся. Цели обучения составляют основу дизайна курса и должны быть четко определены на этапе планирования .

Преподаватель может использовать эти цели в качестве дорожной карты для подготовки онлайн-класса. В этой статье мы собираемся подробно изучить роль целей и задач обучения в разработке курса и как подготовить план урока на их основе.

Определение целей обучения

Лучший способ использовать цели в качестве дорожной карты для дизайна курса — сделать их более четкими и краткими, определив конкретные цели обучения .

Цели обучения — это измеримые подцели урока, определяющие конкретные результаты обучения.

Написание учебных целей помогает сосредоточиться и помогает в планировании. Этого легко добиться с помощью глаголов действия, описывающих способности учащегося в конце курса.
С точки зрения учащихся, цели помогают им понять, чего от них ожидает преподаватель и чего они должны ожидать от себя.

Узнайте, как продавать курсы в академии LearnWorlds

Войти Сейчас

В чем разница между целями и задачами?

Многие люди путают определения целей и задач и часто путают термины.

Цели обучения являются долгосрочными, широкими и достижимыми, но не обязательно измеримыми.

С другой стороны, целей обучения также упоминаются как результатов обучения , потому что они непосредственно связаны с ожидаемыми результатами; что мы можем ожидать от учащихся к концу курса.

Цели обучения затем можно разбить на небольшие учебные мероприятия или оценки.

Разбивка целей на задачи, а затем на действия (оценки).

Изменение одного из этих трех компонентов сильно влияет на два других. Таким образом, этот процесс является динамичным при планировании содержания курса. Приведенная ниже таблица поможет вам понять, чем цели отличаются от задач:

	Голы	Цели
Экспресс	Ваши надежды и ценности в отношении общего образовательного опыта.	Ваш выбор в отношении стратегий обучения, учебных материалов и учебных мероприятий.
Представляют	Ваш взгляд на курс с описанием того, что он будет делать.	На что ваши ученики будут способны к концу курса.
Описать	Ваши долгосрочные цели, которые нельзя измерить напрямую.	Оценки (вопросы, задания), с помощью которых вы оцениваете своих учеников.
Конвейер	Опыт, который вы хотите создать для своих учеников.	Каковы ваши стандарты и ожидания от курса.

Достаточно ли ясно?

Теперь давайте посмотрим на реальный пример учебной цели в сравнении с целями в художественном курсе и курсе Photoshop:

	Арт-курс	Курс Photoshop
Учебная цель	Учащиеся будут знать все об художественной печати.	Учащиеся узнают, как использовать Photoshop CS5.
Цели обучения	— Учащиеся смогут опознать. будь то гравюра на дереве или литография. — Учащиеся смогут подтвердить эту идентификацию.	— Учащиеся смогут управлять слоями. — Учащиеся смогут корректировать цвета. — Ученики смогут рисовать. — Обучающиеся смогут создавать спецэффекты.

Почему важно ставить цели?

При установке целей обучения:

• Вы можете адекватно организовать материал курса , потому что вы можете установить логическую последовательность этапов обучения.
• Вы можете сразу согласовать цели с методами оценки .
• Вы сообщаете своим ученикам ожидания , чтобы помочь им оценить себя.
• Наконец, учащихся могут связать цели через ваши курсы.

Задачи рассказывают учащемуся , как они смогут узнать , а не просто задаться вопросом, усвоили ли они и поняли урок.

Как следует ставить цели?

Цели должны быть конкретными, краткими, наблюдаемыми и измеримыми . Каждая учебная цель должна быть нацелена на один конкретный аспект успеваемости учащегося и выражаться одним глаголом действия.

Существует определенный порядок, в соответствии с которым учащиеся обрабатывают информацию в курсе. Таксономия Блума помогает понять этот естественный порядок. Блум описал уровни обучения студентов, которые могут помочь дизайнеру поставить правильные цели:

• Отзыв
• Приложение для понимания
• Анализ
• Синтез
• Оценка.

Следование этой таксономии — самый верный способ поднять обучение на более высокий уровень.В следующей таблице отражено все, о чем мы говорим. В нем есть примеры глаголов и действий, которые вы можете использовать для формулирования целей вашего курса. Взглянуть!

Домены	Примеры глаголов для написания учебных заданий	Примеры мероприятий
Знание или воспоминание	Вспомнить, рассказать, показать, сопоставить, список, обозначить, определить, процитировать, имя, мозговой штурм	Тест, рабочий лист, викторина, разметка, таблица
Понимание	Сравнить, сопоставить, продемонстрировать, идентифицировать, сообщить, обрисовать в общих чертах, обобщить, просмотреть, объяснить, каталог	Схема, резюме, тест, идентификации, обзор, сравнение и противопоставление упражнения
Приложение	Разрабатывать, систематизировать, использовать, выбирать, моделировать, выбирать, конструировать, переводить, экспериментировать, иллюстрировать	Отчет, диаграмма, график, иллюстрация, проект, видео, тематическое исследование, журнал
Анализ	Анализировать, категоризировать, классифицировать, различать, анализировать, исследовать, дифференцировать, вычислять, решать, упорядочивать	Модель, отчет, проект, решение, дебаты, решение для тематического исследования
Синтез	Комбинировать, составлять, решать, формулировать, адаптировать, разрабатывать, создавать, проверять, проектировать	Статья, отчет, эссе, эксперимент, композиция, эссе аудио- или видеопродукция, рисунок, график, оформление
Оценка	Оценивать, оценивать, определять, измерять, выбирать, защищать, оценивать, оценивать, различать, судить, обосновывать, делать выводы, рекомендовать	коллеги и самооценки, диаграммы, критика

Примеры использования перечисленных глаголов:

— Учащиеся смогут использовать правило , чтобы определять грамматически правильное предложение.
(этап подачи заявки)

Учащиеся смогут классифицировать продуктов питания в соответствии с их происхождением.
(этап анализа)

Учащиеся смогут различать особенности программы.
(этап оценки)

Смотрите, как дела? Поначалу вам может быть сложно применить этот метод, но он дает аналитический дизайн, который стоит попробовать!

Вы увидите, насколько больше ваши ученики будут вовлечены в ваш курс.

При разработке целей оптимально следовать иерархическому порядку целей Блума и не отвергать более низкие уровни как недостойные, чтобы у учащихся были все требования в отношении предыдущих знаний для продолжения.

Важные советы:

• Рассмотрите возможность разработки 2-3 учебных целей для каждого раздела вашего курса.
• Если целей несколько, разбейте их на подкатегории.
• Используйте простой язык, говорите лично (например, «Вы сможете») и ставьте цели кратко.
• Не используйте более одного предложения, чтобы выразить свои цели.
• Не указывайте несколько глаголов в одной цели — поскольку каждое действие будет измеряться и оцениваться по-разному, каждый глагол должен быть в отдельной цели.
• Сообщите о своих целях через страницу курса, приветственное видео или обсуждение с учащимися. В следующей статье я покажу вам, как выразить свои цели не перечисленным образом, а очень творчески!

Разработка вашего курса с использованием учебных целей

Предположим, вы выбрали тему и решили, чему учить в своем курсе. В процессе выполнения этих шагов оптимально использовать ручку и бумагу или приложение с концептуальной картой для создания связей между вашими идеями.

1 Представьте себе ваш курс.

Составьте мозговой штурм список всего того, чему вы хотите научить и что можете включить в свой курс.

2 Составьте проект целей вашего курса.

Напишите хотя бы 2–3 цели, чтобы сформировать план текущего курса. Здесь мы задаем вам несколько вопросов, которые помогут вам спланировать цели вашего курса:

«В этом курсе я подчеркну…»
«Основными темами, которые будут изучать учащиеся, являются…»
«Общая картина, которую я хочу продвигать в этом курсе, — это…»

Подходящие глаголы для постановки целей показаны ниже.«Проходя этот курс, вы…»

3 Задачи обучения дизайну

Используя приведенную выше таблицу, разработайте свои учебные цели. Разбейте свои цели, чтобы сформировать более конкретные и измеримые цели обучения. Свяжите эти цели с соответствующими разделами.

• Подумайте: для кого вы пишете цели обучения? Проанализируйте свою целевую аудиторию и их ранее существовавшие знания.
• Держите общие цели курса не более десятка — это позволит вам сосредоточиться на самом главном.
• Не преувеличивайте, пытаясь сформулировать еще более точные цели обучения — главное — выразить их как можно яснее и понятнее.

4 Напишите деятельность

Для каждой цели курса запишите некоторые соответствующие действия, которые вы планируете использовать для достижения этой цели. С помощью этих действий студенты достигнут целей, которые вы перед ними поставили. Другие виды деятельности, не упомянутые выше:

• Чтение текста.
• Чтение проработанных примеров задач.
• Отвечая на короткие объективные вопросы.
• Обсуждение вопросов с другими учащимися.
• Проведение исследований.

5 Оценка разработки

В идеале, когда вы разрабатываете цели курса и задачи обучения, вы также начинаете разрабатывать оценки для курса. Решите, какие вопросы вы будете включать в свои анкеты или экзамены (а также тип вопросов, которые вы будете использовать) или содержание ваших заданий, исходя из поставленных вами целей.

Согласуйте свою оценочную деятельность со своими целями. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваши ученики добились желаемого прогресса.

6 Отражение

Обдумайте свои цели и подумайте о следующем:

• Достижимы ли цели вашего курса при имеющихся ресурсах?
• Согласуются ли цели вашего курса с целями курса?
• Можно ли измерить успеваемость учащихся по поставленной цели?
• Указаны ли реальные показатели (числа, проценты или частота)?
• Когда вы хотите, чтобы учащиеся достигли цели?
• Вы слишком много пытаетесь, чтобы ваши цели недостижимы?
• Ценна ли цель для учащегося?

Что делать, если я уже создал свой курс?

Вы можете поспорить с вышеизложенным, если вы уже создали свой курс, не сформулировав четких целей и задач.Но представьте, насколько вы могли бы улучшить свой материал, проанализировав, чего вы хотите достичь, а также насколько счастливыми будут ваши старые или новые ученики, если вы добавите эту информацию в свой курс.

Как обновить курс, используя цели и задачи обучения:

1. Просмотрите все материалы вашего курса на данный момент.
2. Определите любые закономерности в темах, содержании, надеждах, целях и действиях.
3. Сгруппируйте похожие предметы вместе.
4. Дайте названия каждой группе предметов.Вы автоматически видите свои цели.
5. Определите наиболее важные вещи, которые, как вы надеетесь, учащиеся извлекут из курса, и каким, по вашему мнению, будет их обучение. Это ваши цели курса!

Затем вы можете составить отличный план урока, основанный на целях, задачах и занятиях, которые вы выбрали.

Дополнительная литература

Подготовка качественных учебных материалов с использованием целей, задач и результатов обучения — задача, к которой стоит стремиться.Это превратится в более ценный курс, удовлетворение студентов и поможет вам в процессе создания вашего собственного курса.

Для этого предлагаем следующую литературу для дальнейшего изучения:

Результаты обучения и учебные цели: есть ли разница? Рональд М. Харден — Ссылка на статью

Выбор методов обучения на основе целей обучения: интегративная структура. Сара Э. Боннер — Ссылка на статью

Еще раз о таксономии Блума: определение поддающихся оценке целей обучения в области информатики.Кристофер Старр, Билл Манарис, Роксанна Х. Сталви — Ссылка на статью

Академические источники

Разработка и оценка курсов и учебных программ, третье издание, 2008 г. Роберт М. Даймонд. Джосси-Басс: Сан-Франциско, Калифорния)

Харден Р. М. (2002). Результаты обучения и учебные цели: есть ли разница ?. Учитель-медик, 24 (2), 151-155.

Боннер, С. Э. (1999). Выбор методов обучения на основе целей обучения: интегративная структура. Вопросы бухгалтерского образования, 14 (1), 11-15.

Старр К. В., Манарис Б. и Сталвей Р. Х. (2008). Новый взгляд на таксономию Блума: определение поддающихся оценке целей обучения информатике. Бюллетень ACM SIGCSE, 40 (1), 261-265.

Блум, Б.С. (ред.). Таксономия образовательных целей: Справочник 1: Когнитивная область. Longmans, Green and Company, Нью-Йорк, 1956.

Бесплатный контрольный список

Полный контрольный список для продажи дополнительных онлайн-курсов

Исчерпывающее руководство по продаже большего количества онлайн-курсов и развитию вашего онлайн-бизнеса

Дальнейшее чтение может вас заинтересовать:

(Посещали 42245 раз, сегодня 37 посещений)

Курс-дизайнер и создатель контента в LearnWorlds

Антея — разработчик курсов и создатель контента в команде LearnWorlds.Она имеет многолетний опыт в разработке учебных программ и преподавании. Имея степень магистра образования (M.Ed.), специализирующуюся на современных методах обучения и ИКТ (информационно-коммуникационные технологии), она дополняет свои знания практическим опытом в области электронного обучения и образовательных технологий.

Связанные

Примеры целей SMART для развития лидерских качеств

При постановке целей развития у людей не возникает проблем с переводом осязаемых целей в цели SMART.«Увеличьте выручку на X% в течение шести месяцев»…. «Уменьшите время ожидания клиентов по телефону на 4 минуты к концу третьего квартала»…. И так далее.

С другой стороны, когда дело доходит до целей, нацеленных на «мягкие навыки» или корпоративные компетенции, людям часто бывает сложно создать цели SMART. Часто они бывают довольно общими. Нередко можно встретить что-то вроде «« Будь лучше коммуникатором »или или неизменно популярный « улучши мои лидерские качества ».

Хотя достижение целей SMART для областей, основанных на компетенциях, может оказаться более сложной задачей по сравнению с более технической работой (производство виджетов, удовлетворенность клиентов, финансы и т. Д.)), это, конечно, не невозможно. Фактически, причина, по которой я обычно видел, как клиенты борются за достижение целей SMART, нацеленных на компетенции, заключается в том, что они не понимают поведения , связанного с компетенцией. Трудно указать конкретные цели, когда вы не знаете, что именно нужно изменить. Еще сложнее определить меры успеха.

В этом посте я рассмотрю два примера целей SMART с акцентом на конкретность и измеримость. Меньше внимания будет уделяться «ИСКУССТВУ», потому что 1) только вы можете определить, достижима и реалистична ваша цель, и 2) вам, безусловно, не нужно видеть примеры, чтобы узнать, как указать временные рамки (но если вы это сделаете, пожалуйста поделитесь в комментариях, чтобы знать на будущее!)

Кроме того, это примеры цели в отличие от действий , которые поддерживают цель.Действия — это то, что вы делаете, а цель — это причина, по которой вы выполняете эти действия. У людей нет проблем с придумыванием заданий, это в значительной степени структурированные списки задач (например, приглашать мою команду на обед один раз в месяц, посещать тренинг по управлению изменениями и т. Д.). Их также часто ошибочно называют целями. Они не. Таким образом, представленные здесь примеры целей SMART сосредоточены на цели или причине выполнения действий по разработке. В идеале вы должны установить цели до определения действий.

Примеры конкретных и измеримых целей SMART

Чтобы сделать цели SMART, основанные на компетенциях, более конкретными и измеримыми, выполните следующие четыре шага:

1. Добавить контекст
2. Считать желаемое состояние
3. Определите меры успеха
4. Определите точки данных для определения показателей успеха

Пример 1: «Станьте лучшим коммуникатором»

Шаг 1. Предоставьте контекст

Коммуникация — это такая обширная область.Подумайте обо всех типах общения, которыми вы занимаетесь в течение дня. Устные разговоры с клиентами о результатах. Электронные письма вашей рабочей группе с объявлениями и обновлениями. Вопросы, которые вы задаете на встречах. Этот список можно продолжить.

Чтобы сделать эту цель более конкретной, подумайте, как она выглядит, когда происходит общение. Что это за общение — устное или письменное? Кто такая публика? Какого рода информация передается? Вот несколько примеров того, что может означать «общение»:

• Делайте устные презентации высшему руководству на ежеквартальных встречах по обновленной информации.
• Напишите электронные письма непосредственным подчиненным, поручив им нового клиента или проект.
• Предоставлять обратную связь членам проектной группы относительно их работы.

Шаг 2: Определите желаемое состояние

Затем подумайте о желаемом состоянии. Какой аспект общения вы хотели бы улучшить? Ясность? Полнота? Качество сообщения?

• Делайте ясные и краткие устные презентации для высшего руководства на ежеквартальных собраниях обновлений .
• Напишите электронные письма прямым подчиненным, назначив им нового клиента или проект , которые предоставят достаточно информации для их немедленного начала работы.
• Обеспечение обратной связи с членами проектной группы относительно их работы , которая рассматривается как значимая и своевременная.

Шаг 3: Определите меры успеха

Подумайте, как вы узнаете, что общались успешно.

Делайте ясные и краткие устные презентации для высшего руководства на ежеквартальных встречах по обновленной информации.

• Руководители высшего звена описывают презентации как четкие и краткие.
• Минимальные признаки замешательства аудитории во время презентации.

Напишите электронные письма непосредственным подчиненным, назначив им нового клиента или проект, которые предоставят достаточно информации для их немедленного начала работы.

• Прямые отчеты показывают, что они получили достаточно информации для немедленного начала работы.
• Клиент удовлетворен количеством времени, которое потребовалось для начала работы.
• Фактическое количество времени, которое требуется непосредственному подчиненному и новому клиенту для установления первого контакта.

Предоставлять членам проектной группы обратную связь об их эффективности, которая рассматривается как значимая и своевременная.

• Члены команды указывают, что полученные ими отзывы значимы.
• Члены команды указывают на своевременность полученных отзывов.
• Время между доставкой отзыва и событием или инцидентом, о котором идет речь.

Шаг 4: Определите точки данных

Какие данные доступны или вы можете собрать для оценки ваших показателей успеха?

Пример 2: «Улучшение моих навыков лидерства»

Шаг 1. Предоставьте контекст

Многие лидеры стремятся улучшить свои лидерские навыки, но, как и общение, лидерство — это очень обширная область. Вот лишь несколько примеров того, что «лидерские» навыки могут означать для обеспечения контекста в этом примере:

• Коучинг для непосредственных подчиненных.
• Мотивируйте сотрудников, работающих над проектом.
• Создайте сильную команду.

Шаг 2: Определите желаемое состояние

Опять же, подумайте о желаемом состоянии. Какое влияние ваше руководство окажет на сотрудников и организацию?

• Проводите инструктаж для непосредственных подчиненных , чтобы они могли самостоятельно решать технические проблемы быстро и правильно.
• Мотивируйте сотрудников в организации оставаться сосредоточенными и настойчиво преодолевать трудности при работе над проектом.
• Создайте сильную команду , которая сотрудничает для создания инновационных продуктов.

Шаг 3. Определите критерии успеха

Как вы узнаете, что достигли желаемого состояния?

Проводите инструктаж для непосредственных подчиненных, чтобы они могли быстро и правильно самостоятельно решать технические проблемы.

• Прямые подчиненные указывают на то, что они чувствовали поддержку и наставничество в трудных ситуациях.
• Успешное решение сложных вопросов непосредственными подчиненными.
• Уменьшение количества жалоб / задержек / возвратов / независимо от вашего отрицательного показателя.

сотрудников Мотивировать в организации оставаться сосредоточенным и продолжать через проблемы при работе над проектом.

• Сотрудники указывают, что вы предпринимаете действия, которые помогают им сосредоточиться.
• Сотрудники продолжают работать над проектом в сложные времена.
• Команда успешно достигает сложного проекта или цели.

Создайте сильную команду, которая сотрудничает для создания инновационных продуктов.

• Отзывы команды показывают, что участники считают, что они хорошо работают вместе.
• Успешная поставка инновационного продукта командой.

Шаг 4: Определите точки данных

Еще раз определите, какие данные можно собрать для оценки показателей успеха.

Заключительные подсказки

Убедитесь, что ваша цель достижима и реалистична с учетом ваших обстоятельств.Важно, чтобы ваша цель представляла для вас достаточно трудностей, но также имела разумную вероятность того, что вы добьетесь ее успеха, если будете выполнять требуемую работу. Примените это обоснование и при назначении временных рамок — дайте себе достаточно времени, но не столько, чтобы цель не имела значения к тому времени, когда вы планируете ее выполнить. Очень часто ваши временные рамки будут определяться тем, сколько времени вам потребуется, чтобы выполнить действия, поддерживающие цель.