Цели на месяц примеры – 15 целей на месяц: планирование приносит результат

15 целей на месяц: планирование приносит результат

Ежемесячно обновляемый пост: 15 целей на месяц, или как планирование приносит результат. Публикация основывается на примере ежемесячной постановки мной, автором статьи, целей самому себе. Таким образом, с марта по декабрь я опубликую тут 150 целей, в основном опирающихся на годовом плане, и поделюсь достигнутый результатом.

Почему именно 15 целей на месяц

Кто-то может задать вопрос: почему я остановился именно на числе пятнадцать? Тут есть несколько факторов, по которым я вкратце пробегусь.

1. Разноплановость жизни;

   Какие цели ставить на месяц?

2. Неконтролируемые факторы;
3. Повышение планки.

Разноплановость заключается в том, что у нас обычно нет возможности концентрироваться на одной-двух сферах жизнедеятельности. Соответственно и цели будут отличаться друг от друга, множится. Так, я семьянин и семья — это часть моей жизни. Некоторые из ежемесячных целей связанны именно с семьей. Также я занимаюсь любительским спортом, а спорт в принципе требует минимального планирования и постановки целей. Помимо семьи и спорта есть работа и творчество, небольшой бизнес, саморазвитие.

Неконтролируемые факторы — это жизненные обстоятельства, которые могут повлиять на достижение целей. Пример: болезнь повлияла на спортивный тренинг и некоторые цели пришлось отложить. Но, так как целей на месяц 15 и они у меня разноплановые, в целом болезнь не сильно сказалась на личной эффективности в целом. Может быть и иначе: неожиданно выпавшая возможность потребует наших сил и некоторые планы придется перенести. Но, и тут в целом личная эффективность не пострадает.

Ну, и повышение планки: чем больше задач перед самим собой, тем быстрее личностный рост в процессе работы. Не все цели получается реализовывать, но формирование привычки действовать, работать над ними — это бонус, который на финише изменяет жизнь сильнее всего. Изменяет жизнь к лучшему.

15 целей на ноябрь

Была пауза в работе над постом, но в своем ежедневнике работа велась 🙂 

Снова продолжаю демонстрацию успешности планирования, но теперь в рамках проекта Изменить жизнь за 1 год.

Повседневный быт и семья

• Купить котенка в подарок дочке на день рождения
• Поставить на учет купленный автомобиль
• Небольшой ремонт у квартире — нужно закончить несколько мелочей
• Привести в прядок личные финансы

Спорт

• Покупка экипировки для спортивной
• Поездка на первенство в качестве спортсмена и тренера 17.11.2019
• Составить программу тренировок на месяц, три месяца, полугодие и год
• Подтягивание 18 повторений
• Отжимание от пола 50 повторений
• Формирование привычки ежедневно работать над гибкостью
• Личная экипировка: купить зимние, беговые кроссовки, тренировочные стэпки, шлем

Творчество и саморазвитие

• Написать 2 главы книги
• Формирование привычки ежедневной медитации или др. вариантов психотренинга
• Написать, суммарно, 8 публикаций для сайтов
• Выучить/воскресить в памяти терминологию на японском языке в рамках 10-8 кю.

 

ОБНОВЛЕНИЕ СТРУКТУРЫ ПОСТА ОТ 01.08.2019

Теперь в статьи первыми идут цели на месяц текущего месяца!

15 целей на август

1. Пройти аттестацию на 9 кю (киокушинкай-карате). Выполнил!
2. Написать 2 статьи на блог. Выполнил!
3. Сделать сайт будущей спортивной секции киокушинкай, в которой буду работать тренером. Выполнил!
4. Разработать план рекламных мероприятий и начать его реализацию (набор детей в секцию карате). Выполнил!
5. Разработать тренировочный план на вторую половину августа и сентябрь. Выполнил!
6. Узнать после аттестации свои максимумы по подтягиваниям, отжиманиям от пола, берпи на время. Отмена
7. Улучшение подвижности тазобедренных суставов и гибкости (научиться садиться в продольный шпагат)
   . Не выполнил 🙁
8. Найти два заказа по ИП (создание и/или продвижение сайта). Выполнил!
9. Поездка к родственникам в Волковыск. Выполнил!
10. Купить билеты на концерт
11. Разработать тренировочный план для своего юного подопечного (карате). Выполнил!
12. Разработать тренировочный план по фитнесу для Анастасии на месяц (при необходимости его коррекция). Выполнил!
13. 1000+ подписчиков в Instaram-профиле. Не осилил 🙁
14. Польский язык (подобрать книгу для чтения, найти интернет-сервис или мобильное приложение для изучения языка). Не выполнил
15. Возобновление работы над книгой. Выполнил

15 целей на март

1. Отжимание от пола за подход: 100 повторений [отмена, во второй половине месяца начали сильно болеть локти — временно прекратил выполнения упражнений жим лежа и отжимания от пола]
2. Подтягивание за подход: 20 повторений [подтянулся 18]
3. Провести 8 беговых тренировок [провел 2]
4. Публикация 4-ех статей на IKABAKIN.OF.BY [написал 3 статьи]
5. Публикация 4-ех статей на OFP-LFK.SU [написал 2 статьи]
6. Написать 4 статьи для сайта организации, где я работаю [написал 3 статьи]
7. Разработать тренировочные программы для тренировок с отдыхающими в санатории, в котором я работаю [отмена]
8. Найти и выполнить два заказа (сайты или высокооплачиваемые публикации) [выполнил 1 заказ]
9. Освоить первое кихон-ката из карате-киокушинкай (с 10 кю по 6 кю) — личная задача в рамках статьи Как освоить навык с нуля [выполнил в полном объеме]
10. Пройти 5 уроков польского языка на сайте busuu.com — личная задача в рамках статьи Как освоить навык с нуля [отмена]
11. Сделать и выслать дипломную работу по бухгалтерии [перенос на март]
12. Подготовить подарки на 8 Марта [выполнил в полном объеме]
13. Обновить мобильный телефон [выполнил]

В конце марта или начале апреля добавлю ниже новые 15 целей на месяц, а также расскажу, какие цели из запланированных выполнил и как. Сделаю своеобразный отчет и поделюсь мыслями о причинах успеха или неудач.

01.04.2019: цели на апрель

Как и обещал, продолжаю фиксировать в этой статье цели на месяц. На апрель у меня получилось 15 целей:

1. Творчество: написать главу книги и опубликовать на литературном сайте [написал, но не опубликовал, т.к. принято решение сделать это при накоплении 2-3 глав]
2. Спорт: 20 подтягиваний за подход [выполнено]
3. Спорт: 100 отжиманий от пола за подход [перенос на май]
4. Спорт: в течении месяца выполнить 5000 приседаний от пола (в разных вариациях) [отмена — напомнила о себе старая проблема с ногой]
5. Спорт: изучить кихон ката из карате-киокушинкай на 9 кю [перенос на май]
6. Спорт: в течении месяца пробежать 60 км [не выполнил, выполнил 4 беговых тренировки за месяц по 5 км каждая]
7. Спорт: в течении месяца выполнить отработку джебов и лоу-киков (по 3000 повторений) [перенос на май]
8. Образование: подготовить отчет по практике [выполнил]
9. Образование: сдать государственные экзамены и получить диплом [выполнил]
10. Блоггинг: написать 5 статей на собственные сайты [выполнил]
11. Блоггинг: сделать 10 постов в инстаграмме [не выполнил в полном объеме — сделал только 4 поста]
12. Блоггинг: 2 статьи на блоге оптимизировать [выполнил]
13. Работа: написать 4 статьи на сайт Альфа Радона [выполнил]
14. ИП/фриланс: заработать 150 долларов [выполнил]
15. Семья: поездка к родственникам на Брестчину [перенос на июнь]

Сделал выводы по поводу прошлого месяца. Почему не все цели на месяц были достигнуты или были отработаны не на 100%? Несколько моментов: форс-мажор в виде травмы и недостаточное планирование на день. В итоге перенес один спортивный проект на 1 апреля, а к месячному и ежедневному планированию добавлю постановку задач на неделю. К ежедневным планам буду относиться в целом более дисциплинированно.

15 целей на май. Добавлено 4.05.2019

По апрелю.  По сравнению с мартом реализация планов явно пошла в гору, хотя учеба и непредвиденные ситуации внесли свою негативную лепту в распределение времени. Сперва проблема с отчетом по практике заставила понервничать и потерять несколько дней на разрешение ситуации, а потом дочка заболела.тем не менее в целом я со многим справился.

По маю. 15 целей на месяц:

1. Творчество: написать по 1 главе в каждую из книг, над которыми я работаю. Да-да, их несколько штук 🙂 [выполнил частично]
2. Интернет: по 3 статьи на IKABAKIN.OF.BY и OFP-LFK.SU, а также две статьи на подзабытый BELSPACE.SU [выполнил частично]

   Мечта? Цель и действие!

3. Интернет: провести оптимизацию двух статей на каждом из моих сайтов [выполнил]
4. Интернет: по 2-3 внешних ссылки на каждый из сайтов [выполнил частично]
5. Интернет: контент-план на один профиль INSTAGRAM [перенос на июль]
6. Интернет: 1000 подписчиков в одном из профиле INSTAGRAM [выполнил частично (900 подписчиков, т.е. + 300 примерно)]
7. Бизнес: заключить минимум два договора и выполнить по ним все обязательства [выполнил]
8. Бизнес: налоги и декларация [выполнил]
9. Бизнес: привести в нормальный вид всю имеющуюся документацию по предпринимательской деятельности (систематизация, порядок) [выполнил]
10. Спорт: отработка кихон-ката на 9 кю [перенос на июль]
11. Спорт: отработка шпагатов для верхних ударов [перенос на июль]
12. Спорт: выполнить 15 чистых подтягиваний [выполнил]
13. Спорт: снизить собственный вес до 78 кг [выполнил]
14. Спорт: пробежать 5 км за 28 минут [выполнил]
15. Карьера: два контакта по работе тренером с сентября и разговор с начальством на счет изменения формата работы [выполнил]

Важный нюанс. В мае меня забирают на сборы: с середины месяца, по 7 июня! Поэтому планы в разделах бизнес и интернет могут пострадать. Но, тут уже как карта ляжет: лучше пробовать и потерпеть неудачу, чем не ставить перед собой цель вообще и ничего не достичь.

15 целей на месяц: июнь

1. Путешествие с супругой [выполнил: http://ikabakin.of.by/poezdka-vo-lvov-na-vyxodnye/]
2. Погасить один кредит [выполнил]
3. Два заказа по сайтам или контенту [выполнил]
4. Купить дочке велосипед [выполнил]
5. Пять статей на блоги (в том числе instagram) и сайт OFP-LFK.SU ([выполнил]
6. 350 подтягиваний за месяц [частично выполнил (примерно 250)]
7. 1000 приседаний за месяц [не выполнил]
8. 1000 отжиманий от пола за месяц [не выполнил]
9. Пробежать за месяц 50 км [перенос на июнь]
10. Написать одну главу книги [не выполнил]
11. Решение вопроса с работой [выполнил]
12. Исправить татуировку на плече [не выполнил]
13. Скачать для самообразованию и начать чтение книги по ЛФК или массажу [выполнил]
14. Скачать для самообразованию и начать чтение книги по бизнесу [выполнил]
15. Оптимизация личных финансов [выполнил]

Отпуск после воинских сборов отрицательно сказался на планах. Многое не сделал! Тренинг почти полностью забросил: тренажерный зал худо-бедно посещал, а бег с тренировками по единоборствам и с собственным весом в июне практически полностью отсутствовали. Исправлюсь!

15 целей на июль

Несколько раз мне присылали на e-mail вопросы, как же я выбираю цели на предстоящий месяц. Тут все просто: у меня есть обычный ежедневник, где зафиксированы планы на год, исходя из которых я ставлю перед собой уже ежемесячные задачи. Как вы понимаете, исходя из этих задач на месяц я планирую и предстоящий день. Такой подход к делу я выработал на основе полученных знаний по тайм-менеджменту и он существенно повышает личную эффективность.

А вы ставите перед собой цели на месяц?

Пожалуйста, поделитесь статьей в соц. сетях

ikabakin.of.by

50 жизненных целей человека. Примеры 50 целей в жизни

Бестолковые цели человека

Стремление к цели в жизни самой по себе – бессмысленно. Важно к чему цель ведёт, какие ценности воплощаются в жизнь. Есть цели – грёзы, которые все хотят, а пользы от их достижения мало. И тем более ставить их без толку – они не мотивируют.

Посмотрите на этот список целей в блоге «МИФ» [1]:

• Достичь просветления.
  С такой целью – протоптана дорога в психушку. Становитесь в очередь, коек всем не хватит.
• Окружить себя друзьями.
  
  
  
• Прочитать 1000 книг.
  50 книжек в год. 20 лет активного чтения – для чего? Художественные романы редко пишутся психически адекватными людьми, а ещё реже в них есть здоровые персонажи – на страницах они скучны.
• Стать космонавтом.
  Всю жизнь тренироваться с десятью другими астронавтами, а полетит только один.
• Добиться идеальной физической формы.
  Добить себя штангой раньше, чем придёт старость.

Подобные цели порождают ущербную мотивацию. Так цели ставить нельзя. Шизонуться можно их достигая, или вообще не ясно с какого перепугу они кому-то нужны в настоящем времени.

Список целей типичный, который предлагается читателям блогов. Авторы, пытаясь дать читателям примеры долгосрочных целей – дают набор петель. Стремиться к таким целям, ничего не имея за ними – инквизиция остатков здравой психики.

Жизненно важные цели

Цели, которые мы перед собой ставим – должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать. Расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и наш посланник от Земли. Чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

Главная жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически. Уверенных в себе, с позитивной самооценкой людей, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить, и жить счастливо.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель. Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.

• 
  Цель без смысла – тупик

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

Пример: список 50 целей

• 
  Список 50 целей разбит по сферам жизни.

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей, и адаптировать понравившиеся.

Предлагаем примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

Здоровье и спорт

1. Пошаговый курс. Нарисовать интеллект-карту своего здоровья.
2. Проплыть 500 метров. Нырять на 8 метров.
3. Исключить 2–3 вредных продукта из своего рациона.
4. Пробежать 10 км.
5. Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
6. Укрепиться в жизненной позиции Я в порядке, другие в порядке.
7. Подучиться играть в настольный и большой теннис.
8. Качалка. Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

9. Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
10. Увеличить доход в 2 раза.
11. Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
12. Пассивный доход. 100$+ / месяц
13. Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
14. Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
15. Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

16. Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
17. Поднатореть знакомиться.
18. Уметь слушать собеседника.
19. Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

20. Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
21. Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
22. Жениться или выйти замуж по любви.
23. Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
24. Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

25. Побывать на другом континенте.
26. Искупаться в двух океанах.
27. Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
28. Быть спонтанным. Не боятся выглядеть глупо.
29. Царь горы – залезть на пирамиду.

Цели по личностному развитию, интеллект

30. Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
31. Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
32. Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
33. Выучить второй иностранный на базовом уровне.
34. Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
35. Написать 10 статей.
36. Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

Творчество

37. Научиться рисовать. Написать 5 картин.
38. Выбрать хобби и размышлять как получать в будущем с него доход.
39. Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
40. Спеть песню в караоке или в студии.
41. Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
42. Творчество ручной работы. Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

Духовность

• 
  Может Бог атеист? Редко видит людей, начинает сомневаться что они существуют.

43. Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то новое, в чём был так уверен.
44. Умение преодоления старой привычки. Переучить себя в чём-то.
45. Сформулировать своё предназначение.
46. Практиковать медитации. Пройти курс или семинар.
47. Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
48. Прочитать Новый Завет. Сформировать мнение.
49. Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
50. Получить нетрадиционный опыт. Астрология, внетелесные переживания, расстановки.

Жизненные цели мужчины

Дело – это главная цель, которой мужчина посвящает своё время [2]. Без дела, он не дееспособный.
В идеале, это какое-то предприятие с гуманистической идеей, направленное на помощь и развитие других людей.

Для мужской природы жизненно важно – исследовать мир, захватывать территории (рынки), соперничать с другими, продвигать новые товары и услуги. Реализуя своё начинание, мужчина реализует себя в этом мире. Дело – второе лицо настоящего мужчины.

• 
  Мужчина по природе – исследователь.

Одна из важнейших целей в жизни мужчины – это его ДЕЛО.

Список примеров целей мужчины и парня на 5–10 лет:

1. Исследовать методы управления бизнесом на своём опыте.
2. Поставить перед собой 50 промежуточных или среднесрочных целей и достичь их.
3. Развить компанию до оборота в 1 млн. $
4. Создать сервис, облегчающий жизнь другим мужчинам.
5. Стать экспертом в своей специализации.

Важнейшие цели женщины

Женщина не обязана добывать деньги для семьи. Это – забота мужчины. Женщина может тоже заниматься делом. Главное, чтобы это не стало для неё основной работой. Она может заниматься своим делом для души, но оставаться верной своей женской природе.

• 
  Женские цели в жизни. Женщина – хранитель.

Жизненно важные цели женщины находятся в сферах: отношения, красота, домашний уют, дарение миру любви, духовные практики. Семья и забота о детях для женщины – на важнейшем месте. Это делает её счастливее [2].

Примеры жизненных долгосрочных целей девушек:

1. Стать духовной акушеркой. Популяризировать «Естественные роды».
2. Открыть центр психологической помощи.
3. Помогать другим женщинам, строить гармоничные отношения.
4. Воодушевлять мужчину на подвиги в его деле.
5. Стать педагогом по призванию.
6. Быть примером для девушек – какой можно быть женщиной в возрасте.
7. Изучить альтернативные точки зрения на вопрос «Что значит быть женщиной».

• 
  Женские цели устремлены к гармонии и балансу в жизни.

Список женских целей на год:

1. Лотосово рождение ребёнка.
2. Творческое развитие: танцы, музыка, живопись.
3. Создать блог. Развенчивать мифы о детском развитии.
4. Отправиться в путешествие и написать роман о приключениях.
5. Обучиться дизайну интерьера.
6. Научиться шить. Создать дизайн своей коллекции.
7. Стать счастливой. Очистить свои эмоциональные блоки.

Как написать свои 50 целей в жизни – ответ

Заведите списки целей-примеров и идей. Вносите всякие разные мечты и цели. Разбивайте цели по категориям: краткосрочные (до 1 месяца), среднесрочные (1 год) и долгосрочные (2–5 лет). Когда накопится 50 и больше целей – пересортируйте их, важные внесите в свой список целей на год. Я храню списки на Evernote и в блокноте.

Чтобы определить свои цели, рекомендуем упражнение «50 целей и 50 желаний». Сначала необходимо определить круг своих желаний, начать их реализовывать. Затем там, где больше всего хочется продолжать трудится – искать более глобальную цель. Идеал – искать проблему, потребность человечества и удовлетворить её.

• 
  Выделите время и составьте свой список 50 жизненных целей.

Формулируйте не просто эгоистичные цели в жизни, но и направленные на пользу людям. Цель «Стать известным поваром» не принесёт такого удовлетворения, как организация детского центра. Сама формулировка «Стать известным», говорит о нездоровой психике, о недолюбленности в детстве. Если вам вдруг хочется известности, сначала удовлетворите свою потребность в любви. Так что спасайте мир после того, как спасёте себя. Сначала взрастите крепкий эгоизм, а альтруизм и сам появится, не зачем его форсировать.

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого. Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам не обязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вам хорошо и в одиночестве и в команде, делая то, что считаете правильным.

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.

goal-life.com

5 СФЕР — блог-платформа о личностном развитии

Если ты до сих пор не определился с целями на этот год, если не знаешь, чего хочешь и куда идти — вот тебе список 100 целей в 5 главных сферах жизни. Их достижение сделает твою жизнь интересной, яркой и успешной. Ставя галочки напротив каждой цели, ты испытаешь не только гордость и удовольствие, но и получишь новые эмоции, уровень влияния и счастья!

Итак, поехали!

Сфера «Действуй»

• Выучить 500 слов любого иностранного языка
• Прочитать 24 книги
• Сделать 365 записей в личном дневнике
• Пройти онлайн-курс
• Освоить «слепой» метод печатания
• Сходить на живой тренинг
• Посмотреть 50 новых фильмов
• Получить водительские права
• Прыгнуть с парашюта или любой джампинг
• Пойти на разговорный клуб английского
• Пройти 5 коуч-сессий с профессиональным коучем
• Преодолеть три своих страха
• Прописать свою миссию
• Каждую неделю заниматься планированием дел
• Создать привычку благодарности
• Составить свой список «100 желаний»
• Найти наставника
• Завести интернет-календарь на год
• Провести неделю без социальных сетей
• Определиться со своим призванием

Сфера «Влияй»

• Публичное выступление на 1000+ аудиторию
• Написать 12 статей в интернет-издание по своей теме
• Написать пост и собрать 5000 лайков
• Создать идеальную биографию и резюме
• Провести вебинар по своей теме
• Написать и выпустить свою книгу
• Нарисовать картину
• Пройти курс ораторского мастерства
• Собрать 30 полезных контактов
• Поучаствовать в социальном проекте
• Познакомиться с 5 людьми с 5 разных стран
• Составить профили в социальных сетях в едином стиле
• Увеличить в 2 раза количество подписчиков в социальных сетях
• Приобрести хороший деловой костюм
• Каждый день делать комплимент трем людям
• Записать 5 роликов для youtube
• Отказаться от мата
• Провести прямой эфир в Facebook и Instagram
• Помочь кому-то в развитии и обучении
• Сделать деловую фотосессию

Сфера «Живи»

• Поужинать в ресторане, состоящем в рейтинге Мишлена
• Пройти курс по приготовлению еды
• Ежедневная 5-минутная зарядка
• Освоить технику дыхательных упражнений
• Пройти курс массажа
• Освоить новый вид спорта (теннис, гребля, фехтование)
• Выучить с партнером танец (танго, латино)
• Пробежать полумарафон
• Проехать 50 км на велосипеде за день
• В течение 30 дней ложиться в 22, а вставать в 5 утра
• 2 раза в месяц сауна/баня
• Пройти полное обследование организма в клинике
• Пройти детокс-программу
• Отказаться от алкоголя, сигарет и газировки
• Регулярная растяжка: сесть в поперечный шпагат
• Покататься на горных лыжах или сноуборде
• Медитация каждую неделю
• Позаниматься с тренером три месяца в тренажерном зале
• Прожить месяц без кофе
• Каждое утро обливаться холодной водой (контрастный душ)

Сфера «Богатей»

• Пройти курс по финансовой грамотности
• Повысить доход в 2 раза
• Каждый месяц 10% отдавать на благотворительность
• 15% ежемесячно откладывать в копилку
• Помогать материально родителям
• Купить брендовую, дорогую вещь
• Инвестировать 500-1000$
• Вести учет расходов в течение квартала
• Собрать ненужные вещи и раздать нуждающимся
• Создать личный финансовый план
• Освоить навык «зарплата себе»
• Прописать план на покупку недвижимости
• Расплатиться со всеми долгами и кредитами
• Приобрести качественные гаджеты
• Съездить на большую бизнес-конференцию
• Открыть три новых источника пассивного дохода
• Купить подарки и отвезти их в детский дом
• Написать свой топ-10 идей по открытию бизнеса
• Заработать на новую машину
• Создать новый актив

Сфера «Люби»

• Сходить в театр на необычную постановку
• Написать любимому человеку стих или письмо
• Освоить любой музыкальный инструмент
• Обновить стиль и имидж
• Посетить необычную галерею/ выставку
• Собрать всех родственников на большой пикник
• Посещать каждую неделю духовное место (церковь, синагога, храм)
• Устроить романтический ужин для любимого человека
• Попросить у Бога о трех конкретных чудесах
• Прочитать целиком Библию
• Устроить сказочный уикэнд для ребенка
• Прочитать 3 книги об отношениях
• Встретить рассвет на океане
• Узнать язык любви всех дорогих людей
• Научиться молиться
• Съездить во «второй медовый месяц» с любимым человеком
• Устроить семейную фотосессию
• Полностью обновить плей-лист в телефоне
• Периодически посвящать день только себе
• Посетить 3 новые страны

Напиши в комментариях, какая цель является самой вдохновляющей для тебя?

Ты эксперт или хочешь им стать?

Скачай бесплатно подарок от Ицхака Пинтосевича — «Как стать ЭКСПЕРТОМ и осуществлять МЕЧТЫ!»

Сократи путь к своей Мечте!!

Хотите научиться строить гармоничные отношения и избежать треугольник Драмы?

Записывайтесь на бесплатный онлайн-курс «Мужчина: честная инструкция». Эти секреты вам больше не откроет никто.

Самое интересное

5sfer.com

100 целей в жизни, постановка целей

Один из лучших советов, который можно вам дать: «с уверенностью смотрите в будущее — в направлении своей мечты» и ставьте правильные цели в жизни.

Большинство из нас живет, как ветер — двигаясь вперед-назад, от одного дня к следующему.

Но я верю, что наша жизнь — не просто случайность, и что мы все должны участвовать в ее «проектировании». Можно назвать это дизайном образа жизни.

С тех пор, как вышел фильм «Пока не сыграл в ящик» («The Bucket List» с участием Джека Николсона и Моргана Фримена — рекомендую к просмотру), еще больше людей стало писать список своих собственных целей.

Постановка целей — это не просто написать список. Это отправная точка на пути к проектированию жизни, которой мы живем. Возможно и вам пора задуматься обо всех больших и маленьких вещах, которые вы хотели бы осуществить в своей жизни.

Каждый год, обычно в декабре, люди составляют список вещей, которые хотели бы достичь в следующем году. Однако эти цели носят краткосрочный характер. 100 целей жизни поставят перед вами более амбициозные задачи. Некоторые из них будут краткосрочными, а выполнение других может занять всю вашу жизнь. Какие-то задачи вы можете начать и сделать сразу, некоторые потребуют больше времени.

100 целей жизни должны быть настолько захватывающими лично для вас, что вам будет трудно заснуть ночью! Если же вы не в восторге от ваших целей, то вы не будете стремиться к ним на достаточно высоком уровне.

Я приведу пример 100 жизненных целей (как базовых, так и «экзотических»), но настоятельно рекомендую сделать свой собственный список. Итак, наберитесь терпения…

100 целей жизни человека

1. Создать семью.
2. Поддерживать отличное здоровье.
3. Научиться говорить на английском языке (С помощью носителя языка или самостоятельно).
4. Посещать новую страну мира каждый год. Посетить все континенты.
5. Изобрести и запатентовать новую идею.
6. Получить почетную степень.
7. Внести существенный позитивный вклад в дело мира.
8. Отправиться в путешествие на корабле.
9. Увидеть землю из космоса + Получить опыт невесомости.
10. Совершить прыжок с парашютом.
11. Участвовать в марафоне.
12. Создать пассивный источник дохода.
13. Изменить чью-то жизнь навсегда.
14. Участвовать в Олимпиаде (или чемпионате мира).
15. Совершить паломничество в Израиль.
16. Помочь 10 людям достичь их жизненной цели.
17. Родить ребенка. Воспитать ребенка.
18. Быть вегетарианцем в течение месяца.
19. Прочитать всю Библию.
20. Пообедать с известным успешным человеком.
21. Выступить на конференции (+выступить с речью перед более чем 100 людьми).
22. Написать и опубликовать книгу.
23. Написать песню.
24. Запустить сайт в Интернете.
25. Научиться ездить на мотоцикле.
26. Создать собственный бизнес.
27. Взобраться на вершину горы.
28. Научиться играть в теннис.
29. Изучить цифровую фотографию и научиться фотографировать.
30. Сдать Кровь.
31. Избавиться от вредных привычек(Алкоголь, курение).
32. Познакомиться с интересным человеком противоположного пола.
33. Владеть собственными 5 гектарами земли.
34. Покормить акул.
35. Найти любимую работу, которая не будет напрягать.
36. Совершить подводное плавание (заняться дайвингом или, возможно, поплавать даже на подводной лодке).
37. Прокатиться на верблюде или поездить на слоне.
38. Полетать на вертолете или воздушном шаре.
39. Поплавать с дельфинами.
40. Увидеть 100 лучших фильмов всех времен.
41. Посетить «Оскар».
42. Сбросить лишний вес.
43. Съездить с семьей в Диснейленд.
44. Прокатиться на лимузине.
45. Прочитать 100 лучших книг всех времен.
46. Поплавать на каноэ по Амазонке.
47. Посетить все игры сезона любимой футбольной\баскетбольной\хоккейной\т.п. команды.
48. Посетить все самые крупные города страны.
49. Жить какое-то время без ТВ.
50. Уединиться и пожить месяц, как монах.
51. Запомнить стихотворение «Если бы…» Редьярда Киплинга.
52. Иметь свой собственный дом.
53. Жить какое-то время без машины.
54. Совершить полет в истребителе.
55. Научиться доить корову (не смейтесь, может быть полезным жизненным опытом!).
56. Стать приемным родителем.
57. Совершить путешествие в Австралию.
58. Научиться танцу живота.
59. Основать некоммерческую организацию, направленную на помощь людям.
60. Научиться делать ремонт в доме (и сделать его).
61. Организовать тур по Европе.
62. Научиться скалолазанию.
63. Научиться шить/вязать.
64. Ухаживать за садом.
65. Сходить в поход по дикой природе.
66. Освоить боевое искусство (возможно, стать обладателем черного пояса).
67. Играть в местном театре.
68. Сняться в фильме.
69. Отправиться в путешествие на Галапагосские острова.
70. Научиться стрельбе из лука.
71. Научиться уверенно пользоваться компьютером (либо помочь в этом своей девушке, маме)
72. Брать уроки пения.
73. Отведать блюда французской, мексиканской, японской, индийской и др. кухни.
74. Написать стихотворение о своей жизни.
75. Научиться кататься на лошадях.
76. Поплавать на гондоле в Венеции.
77. Научиться управлять лодкой или катером.
78. Научиться танцевать вальс, чечетку и др.
79. Опубликовать видео в YouTube, которое наберет 1 миллион просмотров.
80. Посетить штаб-квартиру Google, Apple, Facebook или др.
81. Пожить на острове + Пожить в хижине.
82. Получить полный массаж тела.
83. В течение месяца пить только воду и сок во время еды.
84. Стать владельцем % акций прибыльной компании.
85. Иметь ноль личных долгов.
86. Построить домик на дереве для своих детей.
87. Инвестировать в золото и/или недвижимость.
88. Побыть волонтером в больнице.
89. Отправиться в кругосветное путешествие.
90. Завести собаку.
91. Научиться водить гоночный автомобиль.
92. Опубликовать семейное дерево.
93. Достигнуть финансовой свободы: иметь достаточно пассивного дохода, чтобы покрыть все расходы.
94. Стать свидетелем рождения своих внуков.
95. Посетить Фиджи/Таити, Монако, Южную Африку.
96. Участвовать в гонках на собачьих упряжках в Арктике.
97. Научиться серфингу.
98. Сделать шпагат.
99. Покататься на горных лыжах всей семьей в Аспене.
100. Пройти профессиональную фотосессию.
101. Пожить в другой стране в течение одного месяца.
102. Посетить Ниагарский водопад, Эйфелеву башню, Северный полюс, пирамиды в Египте, Римский Колизей, Великую китайскую стену, Стоунхендж, Сикстинскую Капеллу в Италии.
103. Пройти курсы выживания в природе.
104. Обладать собственным частным самолетом.
105. Быть счастливым в этой жизни.
106. …. ваши цели…

 

___________________________________________________

Может возникнуть вопрос: зачем ставить 100 целей в жизни — так много? Постановка такого количества целей может реально проверить вашу мотивацию и таланты во многих областях и сферах жизни. Жизнь так многогранна, а цели должны продемонстрировать вашу дисциплину и ответственное отношение к ней.

Именно вы берете под контроль свою жизнь. А цели — это как GPS в жизни. Они дают направление и помогут вам выбрать, куда пойти в этой жизни. Ваше видение об идеальном будущем может превратиться в реальность.

Когда вы поставите 100 жизненных целей, а затем оцените достижения, вы сможете увидеть, что вы сделали и на что вы реально способны. Сам процесс достижения целей даст вам уверенность и веру в себя. После того, как вы добились одной цели, вы будете пытаться добиться других целей, возможно, более высоких.

Вы увидите большой прогресс, которого достигли, когда через какое-то время оглянетесь назад. Цели являются отправной точкой для успеха. Просто начните…

А хороший старт, как вы сами знаете, составляет половину успеха!

headlife.ru

Составление целей на год или планирование.

Ваши цели на ближайший год

Рекомендую начать планировать жизнь со списка 10 целей на год. У меня в плане в среднем 50 целей на год и 20-30 мини-целей.

Если это ваш первый опыт, и вам сложно оценить свои силы – рекомендую выбрать цели легче. Лучше вы их выполните за месяц, затем составите новый список на оставшийся год. Каждый новый план будет более продуманным, и с хорошо подобранными целями.

Очень важно, чтобы первые пробы жить с прописанными целями были удачными. Ещё раз – очень рекомендую для начала составлять простенький план, даже хоть список задач.

Сначала – простой план.

Для разогрева воображения и памяти, изучите примеры ниже – списки целей на год по сферам жизни. Дополнительно изучите списки: 20 целей, 25 целей,50 целей и 100 целей. Составьте себе список целей, которые изменят вас за год.

10 целей по работе и в карьере

1. Пройти курс по смежной специальности.
2. Изучить варианты роста в карьере.
3. Прочитать 12 книг по работе.
4. Перейти на менеджмент с помощью коучинга.
5. Получить повышение по работе.
6. Договориться с руководством о дополнительной зоне ответственности.
7. Выполнять более сложные задачи по работе.
8. Сменить работу.
9. Определить круг профессий для новой карьеры.
10. Организовать своё предприятие, или выбрать направление для поиска свободных ниш.

10 жизненных целей по здоровью

1. Убрать 10 вредных продуктов из своего рациона за год.
2. Пройти консультацию по здоровью.
3. Сделать 12 массажей.
4. Консультация у остеопата.
5. Попробовать 5 новых видов массажа.
6. Пробежать рекордную для себя дистанцию, плюс 5–10 км.
7. Найти спорт для регулярных занятий 2–3 раза в неделю.
8. Поголодать один день.
9. Пройти нетрадиционную оздоровительную практику.
10. Пройти курсы медитации и расслабления.

10 целей по покупкам

1. Проконсультировать со стилистом, совершить с ним покупки.
2. Оценить рентабельность покупки недвижимости в своём городе.
3. В течение месяца не делать эмоциональные покупки, покупать через 3–10 дней.
4. Купить MacBook и/или iPhone.
5. Купить игрушку из детских воспоминаний.
6. Сделать «душевный» подарок другу.
7. Купить игрушку для взрослого себя.
8. Купить чашку, нарисовать на ней смайлик и подарить коллеге.
9. Взять тур выходного дня.
10. Одеть новые вещи в магазине после покупки.

10 целей на год по личностному росту

1. Прочитать «Мышление быстрое и медленное».
2. Изучить материал, не принимаемой вами точки зрения.
3. Поучиться выступать с докладом.
4. Установить личный рекорд по прочитанным книгам.
5. Улучшить навыки письма: написать 5 статей.
6. Улучшить понимание статистики: прочитать «Черная лебедь».
7. Поучиться рисовать смайлики от руки.
8. Поднять уровень владения иностранным языком.
9. Научиться водить скутер.
10. Ввести в привычку личный тайм-менеджмент.

10 целей женщины, мужчины, семьи

1. Ослабить потребность всё контролировать.
2. Прочитать книгу » Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
3. Больше уважать партнёра.
4. Устроить забавный и романтический пикник.
5. Прослушать курс Естественные роды.
6. Подарить спутнику украшение ручной работы.
7. Приготовить завтрак для влюблённых.
8. Отслеживать, когда слушаете не внимательно.
9. Устроить семейный ужин при свечах.
10. Чаще говорить слова поддержки и заботы.

10 целей по путешествиям

1. Провести две недели в Таиланде.
2. Покататься на лыжах.
3. Выпить кофе в лучшей кофейне города.
4. Пойти в байдарочный поход с ночевкой.
5. Сплавится на рафте по реке.
6. Взойти на вулкан.
7. Поработать неделю удалённо в путешествии.
8. Поехать на машине к морю.
9. Попробовать путешествовать автостопом.
10. Поучиться управлять парусной яхтой.

10 целей по отдыху и развлечениям

1. Составить список 100 желаний.
2. Попрыгать на джамперах.
3. Полетать на самолёте с фигурами высшего пилотажа.
4. Покататься на квадроцикле.
5. Полазить в верёвочном парке.
6. Прокатиться на зиплайн.
7. Попрыгать на батуте.
8. Побить боксёрскую грушу.
9. Организовать вечер настольных игр.
10. Пройти квест-комнату.

10 финансовых целей на 2018 год

1. Повысить доход на 25%.
2. Прочитать «Богатый папа, бедный папа».
3. Научиться оценивать предложения со словами «заработок, быстро, разбогатеть», в чём развод.
4. Составить список 200 материальных целей.
5. Создать или повысить пассивный доход.
6. Поиграть в настольную игру «Денежный поток».
7. Научиться не давать в долг.
8. Проявлять инициативу в благотворительности. Игнорировать попрошаек.
9. Изучить основы маркетинга.
10. Завести хобби с финансовым потенциалом.

Составьте свой список 10 целей по каждой сфере жизни.

Опыт планирования личной жизни поможет упорядочить её, дать ощущение своей силы и укрепит веру в себя.

Планирование личной жизни – лучший способ повышения уверенности в себе и самооценки.

Автор Виталий Рыкованов взято с сайта https://goal-life.com/page/goals/10-celey-v-zhini-na-god

www.livemaster.ru

100 целей в жизни человека – пример списка 100 целей

Как привлечь богатство, позитив и прочитать 300 книг

Говорят, если цели записать в 100 целей, а не просто мечтать в уме о них, то они имеют свойство сбываться. Правда.
Также, говорят, если не мыть голову, она имеет свойство жирнеть.

Нужно сидеть и визуализировать, смотреть мотивирующие фильмы. И человек сам того не заметит, как станет знаменитым и независимым – главным распиздяем в доме. Будет бесить всех домашних. Такой человек будет независим даже от обязанности выносить мусор, зарабатывать деньги и убирать дома. Свобода и финансовая независимость. Свобода выбирать, на что жаловаться: на государство, жидов или немытые волосы.

Единственная цель, которая достигается без труда – это деградация.
Во всех остальных случаях нужно пахать.

Жизнь с целями и без

Никакие липовые исследования Гарварда о 3% успешных выпускников не убедят вас в поддержании привычки жить с целями. Достоверность исследований не сравнится с личным опытом.

С определённой целью человек становится не только более результативным, но и чувствует себя лучше: словно он управляют своей жизнью. Чувствует продвижение, каждый раз вычёркивая подцель, и удовольствие от осознания выполненной работы. Растёт уверенность в себе и самооценка – это полезно, когда она занижена.

Лучший способ проверить все эти утверждения – провести эксперимент в своей жизни. Составить список целей на 2020 год, и пожить по нему. Если у вас не было такого опыта – это отличный способ узнать новенькое о себе, испытать на себе целенаправленную жизнь. Если не почувствуете пользы от такой жизни – возвращайтесь к старому.

Список 100 целей на год

Приведённый список поможет желающим попробовать жить с целями. В примере – среднесрочные цели: на год, максимум на 3 года. Читайте, выбирайте себе цели. Обязательно выпишите свой список целей в отдельный блокнот. Составьте план на год, или хотя бы на лето.

Не нужно сразу браться за 100 целей. 10-20 целей для начала хватит. Можно выбирать цели полегче, если у вас слабо развито умение планирования. Разбейте цели на простые достижимые шаги.

Здоровье и спорт

1. Наш онлайн курс. Составить факт-карту своего здоровья.
2. Месяц практиковать фрирайтинг.
3. Прослушать лекции по психологии Евы Поплавской.
4. Сделать себе 10 массажей в течение года.
5. Сходить на холотропное дыхание.
6. Позаниматься месяц новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
7. Пострелять из лука / арбалета / ружья.
8. Пробежать полумарафон.
9. Консультация с психологом.
10. Проехать 50 км на велосипеде за день.
11. Два месяца учиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп.
12. Для женщины: выделить чёткое время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
13. Для мужчины: побить личный рекорд – подтянуться больше / жим от груди / пробежать дальше.

Финансовые, по работе

14. Купить 5 книг для повышения профессионализма.
15. Повысить доход на 20-50%.
16. Пройти обучение по специальности.
17. Принять участие в профессиональной конференции.
18. Вести учёт расходов в течение квартала.
19. Изучить 5 лекций по маркетингу: Илья Балахнин.
20. Посмотреть 10 интервью «Бизнес-серкеты» или «Бизнес Арена».
21. Улучшить навыки тайм-менеджмента: внедрить практику из Тайм-драйв или GTD.
22. Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
23. Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
24. Повысить на работе зону своей ответственности.
25. Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве.

Друзья и окружение

26. Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
27. Познакомиться на разговорном клубе.
28. Поиграть 5-ть раз в мафию.
29. Сделать подарок другу.
30. Купить настольную игру и поиграть 3 раза: Билет на поезд / Колонизаторы / Каркассон.
31. Для женщин: подарить другу билет на пейнтбол/страйкбол.
32. Для мужчин: подарить цветы не близкой подруге.
33. Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
34. Подарить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с характером друга.
35. Осваивать умение активного слушания.
36. Пойти в поход с незнакомой группой.
37. Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
38. Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.

Семья, дети, личные отношения

39. Устроить романтический ужин на природе.
40. Подарить билет на совместную активность/мастер-класс.
41. Прослушать лекции по отношениям Руслана Нарушевича.
42. Три недели медитаций прощения мамы и папы.
43. Месяц развивать привычку: считать до 10; глубоко дышать; внимательно слушать.
44. Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
45. Три новых эксперимента в сексе.
46. Изучить 2 тома о детском развитии.
47. Найти мини-хобби, интересное и вам, и ребёнку.
48. Секс вне дома.
49. Узнать и перечитывать возрастные задачи ребёнка.
50. Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.

Яркость жизни, впечатления

51. Принять участие в мастер-классе.
52. Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
53. Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
54. Научиться делать сальто на батуте.
55. Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
56. Посетить 3 выставки / картинные галереи.
57. Посетить большой музыкальный фестиваль.
58. Переночевать в другой стране.
59. Новые ощущения: не пить в компании выпивающих / выпить в компании трезвенников.
60. Выпить чаю под живую музыку в ресторане.
61. Съесть 3 блюда, непривычных для себя.

Личностный рост, ум, навыки

62. Сходить на разговорный клуб.
63. Повысить на уровень знания иностранного языка.
64. Прочитать 12 не художественных книг за год.
65. Спланировать месяц и прожить по плану.
66. Провести хронометраж 3-х дней.
67. Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
68. Прослушать 5 лекций о мозге Татьяны Черниговской.
69. Освоить базовый курс Главреда.
70. Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
71. Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
72. Разобрать книги «Чёрный лебедь» или «Мышление, быстрое и медленное».
73. Поучиться программировать: написать простую программу.
74. Просмотреть сезон сериала «Звёздный путь» в оригинале.
75. Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.

Творчество и спонтанность

76. Записать описание идеального дня.
77. Прочитать книгу «Как люди думают».
78. Сделать 10 оригами по памяти.
79. Нарисовать 5 простых иллюстраций к статье.
80. Написать картины: пастелью, акрилом и маслом.
81. Взять 1–3 урока на ударных.
82. Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
83. Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
84. Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
85. Сыграть простую мелодию на флейте.
86. Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
87. Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.

Духовность и осознанность

88. Составить личную мантру, месяц её повторять.
89. Практиковать месяц медитации.
90. Прочитать Новый Завет.
91. Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
92. Прочесть труд убеждённого атеиста.
93. Месяц упражняться в благодарности.
94. Помочь кому-то на благотворительной основе.
95. Практиковать неделю состояние фазы.
96. Посмотреть цикл передач Михаила Лабковского.
97. Преодолеть 2 своих страха.
98. Практиковать осознанное дыхание.
99. Просмотреть лекции об эволюции человека.
100. Месяц отвечать в течение дня: «Кто я и какая моя роль? Где я? Что я чувствую? Какова моя цель?»

Наработка навыка жить с целями

Если мало опыта в постановке целей, то легче начать с выбора подходящих целей из готового списка. Поэтому приведён список 100 более-менее общих целей.

Каждую цель лучшее модифицировать под себя, или по аналогии поставить что-то своё.
«Полетать на самолёте» легко изменить на «Полетать на вертолёте/параплане/истребителе/воздушном шаре».

Важно не только выбрать и записать себе цели – нужно ещё и контролировать их достижение. Недостаточно на Новый год записать цели на листике. Каждую неделю нужно выписывать, над чем вы будете трудиться на этой неделе, по каким целям будет продвижение.

Нарабатывайте качество целеустремлённости – составьте свой список 100 целей.

goal-life.com

10 целей в жизни на год. Примеры списка целей на год

При постановке личных целей важно подвести итог того, где мы находимся. Это касается всех сфер жизни.

Возможно, в плане финансов вы не имеете проблем, но при достижении материального благополучия пострадала личная жизнь. Или семейные отношения устоялись и предсказуемы, но романтики в них давно уже не наблюдается.

Главный источник целей на год

Перед постановкой персональных целей каждый должен честно оценить, где потерпел неудачу, а где был успех. Двигаться дальше возможно после проведения оценки. Познание себя – главный источник целей на следующий год или долгосрочный период.

Многие хотят работать на себя. Поэтому себя нужно знать в первую очередь, нужно получить честную информацию. Это очень важный предмет, только помощника рядом нет. Никто не учит, а как это узнать о себе?

• Что вы действительно знаете о себе?
• Что важно знать о себе?
• Что заставляет нас убегать от себя же?

Для самопознания нет устоявшегося метода, процесса или стратегии. Познания достигаются только методом проб и ошибок. Это неэффективно, часто больно и дорого. Но, никто и никогда не был вами в этом мире.

Для изучения себя понадобится много времени. Но, эта инвестиция стоит того. Зная большое количество информации о себе легче, быстрее и качественнее будут приниматься решения о том образе жизни, к которому вы стремитесь.

Познание себя позволяет использовать свою энергию намного эффективнее, ведь привычки согласовываются с целями. Большая проинформированность о себе даёт большую уверенность в принятии своих решений и большую их вариативность.

Одними из эффективных способов самопознания являются выполнение разных упражнений по саморазвитию и экспериментирование над собой. Используйте эти способы, выбирая цели на следующий год вашей жизни.

Упражнение 10 целей от Брайана Трейси – для наивных

Брайан Трейси – известный консультант и тренер по саморазвитию. Его типичное упражнение звучит так: запиши цель, составь план, действуй. Никто бы так и не подумал сделать 🙂

Обычно, его рассказы связаны с каким-то американским университетом с непонятным исследованием [1], затем он озвучивает свои «экспертные» мысли и выдаёт примитивные рекомендации. Краткий пример:

Брайан Трейси о методе 10 целей:

Нужно написать 10 ваших целей в жизни на ближайший год. Если бы вы достигли только одну цель, то какую? Составьте план, списки будущих препятствий, требуемых навыков и знаний.

Говорят, техника 10 целей «просто потрясает». Иногда люди добивались 5 целей за неделю.

• 
  Вид Макаки с бананом у вулкана – просто потрясает!

Брайан Трейси даёт упражнения для примитивных людей с примитивными целями. Немного личного опыта в постановке целей проявят для вас всю его «экспертность».

Такой метод годится для целей вроде: «Постирать носки», «Позвонить маме», «Вынести, наконец-то, пивные бутылки». Так, конечно, можно выполнить даже 7 из 10 целей за неделю. А остальной «ближайший год» собирать новые бутылки и прятать грязные носки.

Если у вас нет опыта планирования личной жизни – нужно срочно его наработать, чтобы не остаться наивной жертвой «экшпертов».

Опыт планирования личной жизни

Основная причина, почему большинство людей не ставят перед собой цели – это отсутствие опыта их достижения. В школе не учили, мама с папой не подсказали. Бизнес тренеры заставляют ставить, но у них выработалась стойкая привычка сопротивляться развитию.

Тогда появляются «экшперты» личностного роста с волшебными техниками, дающими потрясающие результаты не отходя от компьютера. Они могут говорить что угодно, ведь их слушатели не проверят ни слова, упражнения не выполнят. Ничего не сделают. А «экшперт» станет экспертом.

• 
  Колдун личностного роста

Неуверенность в своих силах и способностях, заставляет людей только говорить о своих целях, и никогда их не записывать. Безопаснее забыть свои цели, чем видеть нетронутые списки. Жить с целями – небезопасно для слабой психики.

Опыт планирования личной жизни поможет упорядочить её, дать ощущение своей силы и укрепит веру в себя. Планирование личной жизни – лучший способ повышения уверенности в себе и самооценки.

Ваши цели на ближайший год

Рекомендую начать планировать жизнь со списка 10 целей на год. У меня в плане в среднем 50 целей на год и 20-30 мини-целей. Подробнее «Как составить план».

Если это ваш первый опыт, и вам сложно оценить свои силы – рекомендую выбрать цели полегче. Лучше вы их выполните за месяц, затем составите новый список на оставшийся год. Каждый новый план будет более продуманным, и с хорошо подобранными целями.

Чтобы составить список целей, рекомендую выполнить упражнение 100 желаний, из них выбрать 5-10 желаний. Лучше ставить не конечные цели, а серию промежуточных простых и достижимых целей. Вместо «Создать свой бизнес» – поставить цели: «Выбрать нишу для бизнеса», «Создать сайт», «Написать 10 статей», «Изучить SEO».

Очень важно, чтобы первые пробы жить с прописанными целями были удачными. Ещё раз – очень рекомендую для начала составлять простенький план, даже хоть список задач.

• 
  Сначала – простой план.

Для разогрева воображения и памяти, изучите примеры ниже – списки целей на год по сферам жизни. Дополнительно изучите списки: 20 целей, 25 целей, 50 целей и 100 целей. Составьте себе список целей, которые изменят вас за год.

10 целей в работе и карьере

1. Пройти курс по смежной специальности.
2. Изучить варианты роста в карьере.
3. Прочитать 12 книг по работе.
4. Перейти на менеджмент с помощью коучинга.
5. Получить повышение в работе.
6. Договориться с руководством о дополнительной зоне ответственности.
7. Выполнять более сложные задачи по работе.
8. Сменить работу.
9. Определить круг профессий для новой карьеры.
10. Организовать своё предприятие, или выбрать направление для поиска свободных ниш.

10 жизненных целей по здоровью

1. Наша разработка. Определить текущее состояние здоровья.
2. Убрать 10 вредных продуктов из своего рациона за год.
3. Пройти консультацию по здоровью.
4. Сделать 12 массажей.
5. Консультация у остеопата.
6. Попробовать 5 новых видов массажа.
7. Найти спорт для регулярных занятий 2–3 раза в неделю.
8. Поголодать один день.
9. Пройти нетрадиционную оздоровительную практику.
10. Пройти курсы медитации и расслабления.

10 целей по покупкам

1. Проконсультироваться со стилистом, совершить с ним покупки.
2. Оценить рентабельность покупки недвижимости в своём городе.
3. В течение месяца не делать эмоциональные покупки, покупать через 3–10 дней.
4. Купить MacBook и/или iPhone.
5. Купить игрушку из детских воспоминаний.
6. Сделать «душевный» подарок другу.
7. Купить игрушку для взрослого себя.
8. Купить чашку, нарисовать на ней смайлик и подарить коллеге.
9. Взять тур выходного дня.
10. Одеть новые вещи в магазине после покупки.

10 целей на год по личностному росту

1. Прочитать «Мышление быстрое и медленное».
2. Изучить материал, не принимаемой вами точки зрения.
3. Поучиться выступать с докладом.
4. Установить личный рекорд по прочитанным книгам.
5. Улучшить навыки письма: написать 5 статей.
6. Улучшить понимание статистики: прочитать «Чёрный лебедь».
7. Поучиться рисовать смайлики от руки.
8. Поднять уровень владения иностранным языком.
9. Научиться водить скутер.
10. Ввести в привычку личный тайм-менеджмент.

10 целей женщины, мужчины, семьи

1. Приготовить завтрак для влюблённых.
2. Ослабить потребность всё контролировать.
3. Прочитать книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
4. Больше уважать партнёра.
5. Устроить забавный и романтический пикник.
6. Прослушать курс «Естественные роды».
7. Подарить спутнику украшение ручной работы.
8. Отслеживать, когда слушаете не внимательно.
9. Устроить семейный ужин при свечах.
10. Чаще говорить слова поддержки и заботы.

10 целей по путешествиям

1. Провести две недели в Таиланде.
2. Покататься на лыжах.
3. Выпить кофе в лучшей кофейне города.
4. Пойти в байдарочный поход с ночевкой.
5. Сплавится на рафте по реке.
6. Взойти на вулкан.
7. Поработать неделю удалённо в путешествии.
8. Поехать на машине к морю.
9. Попробовать путешествовать автостопом.
10. Поучиться управлять парусной яхтой.

10 целей по отдыху и развлечениям

1. Составить список 100 желаний.
2. Пройти квест-комнату.
3. Попрыгать на джамперах.
4. Полетать на самолёте с фигурами высшего пилотажа.
5. Покататься на квадроцикле.
6. Полазить в верёвочном парке.
7. Прокатиться на зиплайн.
8. Попрыгать на батуте.
9. Побить боксёрскую грушу.
10. Организовать вечер настольных игр.

10 финансовых целей на 2020 год

1. Повысить доход на 25%.
2. Прочитать «Богатый папа, бедный папа».
3. Научиться оценивать предложения со словами «заработок, быстро, разбогатеть», в чём развод.
4. Составить список 200 материальных целей.
5. Создать или повысить пассивный доход.
6. Поиграть в настольную игру «Денежный поток».
7. Научиться не давать в долг.
8. Проявлять инициативу в благотворительности. Игнорировать попрошаек.
9. Изучить основы маркетинга.
10. Завести хобби с финансовым потенциалом.

Составьте свой список 10 целей по каждой сфере жизни.

goal-life.com