Четверг , 5 Август 2021

Цели человека в жизни список: Примеры целей в жизни человека. Список 100 жизненных целей человека.

Содержание

100 целей в жизни человека – пример списка 100 целей


Как привлечь богатство, позитив и прочитать 300 книг

Говорят, если записать 100 целей, а не просто мечтать о них в уме, то они имеют свойство сбываться. Правда.
Также говорят: если не мыть голову, она имеет свойство жирнеть.

Нужно сидеть и визуализировать, смотреть мотивирующие фильмы. И человек сам того не заметит, как станет знаменитым и независимым – главным распиздяем в доме. Будет бесить всех домашних.

Такой человек не будет зависеть даже от обязанности выносить мусор, зарабатывать деньги и убирать дома. Свобода и финансовая независимость. Свобода выбирать, на что жаловаться: на государство, жидов или немытые волосы.

Единственная цель, которая достигается без труда, – это деградация.
Во всех остальных случаях нужно пахать.


Жизнь с целями и без

Никакие липовые исследования Гарварда о 3% успешных выпускников не убедят вас в поддержании привычки жить с целями. Достоверность исследований не сравнится с личным опытом.

С определённой целью человек не только становится более результативным, но и чувствует себя лучше: словно он управляют своей жизнью. Чувствует продвижение, каждый раз вычёркивая подцель, и удовольствие от осознания выполненной работы. Растёт уверенность в себе и самооценка – это полезно, когда она занижена.

Лучший способ проверить все эти утверждения – провести эксперимент в своей жизни. Составить список целей на год и пожить по нему. Если у вас не было такого опыта – это отличный способ узнать новенькое о себе, испытать на себе целенаправленную жизнь. Если не почувствуете пользы от такой жизни – возвращайтесь к старому.


Список 100 целей на год

Приведённый список поможет желающим попробовать жить с целями. В примере – среднесрочные цели: на год, максимум на 3 года. Читайте, выбирайте себе цели. Обязательно запишите свой список целей в отдельный блокнот. Составьте план на год или хотя бы на лето.

Не нужно сразу браться за 100 целей. 10-20 целей для начала хватит. Можно выбирать цели полегче, если у вас слабо развито умение планирования. Разбейте цели на простые, достижимые шаги.


Здоровье и спорт

  1. Наш онлайн курс. Составить факт-карту своего здоровья.
  2. Сделать себе 10 массажей в течение года.
  3. Месяц практиковать фрирайтинг.
  4. Прослушать лекции по психологии Евы Поплавской.
  5. Сходить на холотропное дыхание.
  6. Позаниматься месяц новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
  7. Пострелять из лука / арбалета / ружья.
  8. Пробежать полумарафон.
  9. Сходить на консультацию психолога.
  10. Проехать 50 км на велосипеде за день.
  11. Два месяца учиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп.
  12. Для женщины: выделить чёткое время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
  13. Для мужчины: побить личный рекорд – подтянуться больше / жим от груди / пробежать дальше.

Финансовые, по работе

  1. Вести учёт расходов в течение квартала.
  2. Купить 5 книг для повышения профессионализма.
  3. Повысить доход на 20-50%.
  4. Пройти обучение по специальности.
  5. Принять участие в профессиональной конференции.
  6. Изучить 5 лекций по маркетингу: Илья Балахнин.
  7. Посмотреть 10 интервью «Big Money», или «Бизнес-секреты» или «Бизнес Арена».
  8. Улучшить навыки тайм-менеджмента: внедрить практику из Тайм-драйв или GTD.
  9. Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
  10. Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
  11. Повысить на работе зону своей ответственности.
  12. Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве.

Друзья и окружение

  1. Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
  2. Познакомиться в разговорном клубе.
  3. Поиграть 5 раз в мафию.
  4. Сделать подарок другу.
  5. Купить настольную игру и поиграть 3 раза: Билет на поезд / Колонизаторы / Каркассон.
  6. Для женщин: подарить другу билет на пейнтбол/страйкбол.
  7. Для мужчин: подарить цветы не близкой подруге.
  8. Записать видеопоздравление с Днём Рождения для друга
  9. Подарить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с характером друга.
  10. Осваивать умение активного слушания.
  11. Пойти в поход с незнакомой группой.
  12. Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
  13. Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.

Семья, дети, личные отношения

  1. Устроить романтический ужин на природе.
  2. Подарить билет на совместную активность/мастер-класс.
  3. Прослушать лекции по отношениям Руслана Нарушевича.
  4. Практиковать три недели медитаций прощения мамы и папы.
  5. Месяц развивать привычку: считать до 10; глубоко дышать; внимательно слушать.
  6. Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
  7. Провести три новых эксперимента в сексе.
  8. Изучить 2 тома о детском развитии.
  9. Найти мини-хобби, интересное и вам, и ребёнку.
  10. Заняться сексом вне дома.
  11. Узнать и перечитывать возрастные задачи ребёнка.
  12. Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.

Яркость жизни, впечатления

  1. Принять участие в мастер-классе.
  2. Повысить средний балл колеса жизни на 2 пункта.
  3. Посетить большой музыкальный фестиваль.
  4. Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
  5. Научиться делать сальто на батуте.
  6. Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
  7. Посетить 3 выставки / картинные галереи.
  8. Переночевать в другой стране.
  9. Новые ощущения: не пить в компании выпивающих / выпить в компании трезвенников.
  10. Выпить чаю под живую музыку в ресторане.
  11. Съесть 3 блюда, непривычных для себя.

Личностный рост, ум, навыки

  1. Сходить в разговорный клуб.
  2. Повысить на уровень знания иностранного языка.
  3. Прочитать 12 нехудожественных книг за год.
  4. Спланировать месяц и прожить по плану.
  5. Провести хронометраж 3-х дней.
  6. Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
  7. Прослушать 5 лекций о мозге Татьяны Черниговской.
  8. Освоить базовый курс Главреда.
  9. Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
  10. Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
  11. Разобрать книги «Чёрный лебедь» или «Мышление, быстрое и медленное».
  12. Поучиться программировать: написать простую программу.
  13. Просмотреть сезон сериала «Звёздный путь» в оригинале.
  14. Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.

Творчество и спонтанность

  1. Расписать по пунктам свой идеальный день.
  2. Прочитать книгу «Как люди думают».
  3. Сделать 10 оригами по памяти.
  4. Нарисовать 5 простых иллюстраций к статье.
  5. Написать картины: пастелью, акрилом и маслом.
  6. Взять 1–3 урока на ударных.
  7. Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
  8. Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
  9. Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
  10. Сыграть простую мелодию на флейте.
  11. Разрисовать чашку и выпить из неё любимый чай.
  12. Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.

Духовность и осознанность

  1. Составить личную мантру, месяц её повторять.
  2. Практиковать месяц медитации.
  3. Прочитать Новый Завет.
  4. Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
  5. Прочесть труд убеждённого атеиста.
  6. Месяц упражняться в благодарности.
  7. Помочь кому-то на благотворительной основе.
  8. Практиковать неделю состояние фазы.
  9. Посмотреть цикл передач Михаила Лабковского.
  10. Преодолеть 2 своих страха.
  11. Практиковать осознанное дыхание.
  12. Просмотреть лекции об эволюции человека.
  13. Месяц отвечать в течение дня: «Кто я и какая моя роль? Где я? Что я чувствую? Какова моя цель?»

Наработка навыка жить с целями

Если мало опыта в постановке целей, то легче начать с выбора подходящих целей из готового списка. Поэтому приведён список 100 более-менее общих целей.

Каждую цель лучшее модифицировать под себя или по аналогии составить что-то своё.
«Полетать на самолёте» легко изменить на «полетать на вертолёте/параплане/истребителе/воздушном шаре».

Важно не только выбрать и записать себе цели – нужно ещё и контролировать их достижение. Недостаточно на Новый год записать цели на листике. Каждую неделю нужно выписывать, над чем вы будете трудиться на этой неделе, по каким целям будет продвижение.

Нарабатывайте качество целеустремлённости – составьте свой список 100 целей.

📋 Список 100 целей, превращающих за год жизнь человека в рай…🌴

Какие цели мне поставить❓
Какие цели стоит достичь за свою жизнь

Какие цели сделают меня ещё счастливее

 

Если Вас беспокоят подобные вопросы, то решение есть! 🙂

Посмотрите ниже список целей. Отметьте галочкой те, которые уже достигли или которые точно не хотите достигать. В итоге, у Вас останутся не отмеченными наиболее

интересные цели, которые стоит достичь. Отметки сохраняются только для избранных – кто зарегистрирован тут 😉

Добавьте несколько целей в сервисе «Моя цель», выберите самую важную, отметьте её как главную и полностью на ней сконцентрируйтесь. Достигнув её, снова посмотрите список и выберите следующую цель. И так далее, пока не достигните своей идеальной жизни 😃

 

А вот и сам список из 100+ целей

Нажмите на название цели, чтобы добавить её к себе 😉

 

Отмечено @checked из @count

  • Улучшить навыки тайм-менеджмента.
  • Выделить время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
  • Научиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп…
  • Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
  • Прочитать 10 книг для повышения профессионализма.
  • Улучшить свои физические рекорды (жим, присед, турник, брусья, гантели).
  • Обрести идеальную фигуру
  • Купить квартиру
  • Научиться готовить новое «коронное» блюдо.
  • Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
  • Записать образ идеального дня.
  • Сделать подарок другу.
  • Устроить романтический ужин на природе.
  • Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве. ‎
  • Составить факт-карту своего здоровья.
  • Месяц практиковать фрирайтинг.
  • Сделать себе 10 массажей в течение года.
  • Сходить на холотропное дыхание.
  • Позаниматься новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
  • Пострелять из лука / арбалета / ружья.
  • Пробежать полумарафон.
  • 1 консультация с психологом в неделю.
  • Проехать 50 км на велосипеде за день.
  • Повышать доход на 50-100% каждый год.
  • Пройти обучение по специальности.
  • Принять участие в профессиональной конференции.
  • Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
  • Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
  • Повысить на работе зону своей ответственности.
  • Познакомиться на разговорном клубе.
  • Поиграть 5-ть раз в мафию.
  • Купить настольную игру и поиграть 3 раза.
  • Сходить на пейнтбол/страйкбол с друзьями.
  • Подарить цветы близкому человеку.
  • Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
  • Купить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с твоим характером.
  • Развивать умение активного слушания.
  • Пойти в поход с незнакомой группой.
  • Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
  • Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.
  • Посетить мастер-класс на интересную тему.
  • Три недели медитаций прощения мамы и папы.
  • Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
  • Три новых эксперимента в сексе.
  • Изучить книгу о детском развитии.
  • Найти интересное хобби.
  • Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.
  • Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
  • Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
  • Научиться делать сальто на батуте.
  • Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
  • Посетить выставки / картинные галереи.
  • Посетить большой музыкальный фестиваль.
  • Переночевать в другой стране.
  • Сходить в ресторан с живой музыкой.
  • Съесть 3 блюда, непривычных для себя.
  • Повысить уровень знания иностранного языка.
  • Прочитать 12 не художественных книг за год.
  • Спланировать месяц и прожить по плану.
  • Провести хронометраж 3-х дней.
  • Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
  • Посмотреть лекции/передачи о мозге.
  • Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
  • Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
  • Поучиться программировать: написать простую программу.
  • Просмотреть фильм на иностранном языке в оригинале.
  • Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.
  • Записать образ идеальной жизни.
  • Сделать оригами по памяти.
  • Нарисовать простые иллюстрации к статье.
  • Написать картины: пастелью, акрилом, маслом…
  • Взять уроки на музыкальном инструменте.
  • Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
  • Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
  • Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
  • Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.
  • Составить личную мантру, месяц её повторять.
  • Практиковать месяц медитации.
  • Прочитать Новый Завет.
  • Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
  • Прочесть труд убеждённого атеиста.
  • Месяц упражняться в благодарности.
  • Помочь кому-то на благотворительной основе.
  • Практиковать неделю состояние потока.
  • Преодолеть свой страх.
  • Практиковать осознанное дыхание.
  • Просмотреть лекции/передачи об эволюции человека.
  • Сохранять здоровый водный баланс (пить порядка 2 литров воды в день).
  • Определить в себе 5 достоинств и развивать их.
  • Приобрести профессию или освоить один профессиональный навык.
  • Пройти курс оказания первой медицинской помощи.
  • Побывать в места в своем городе, о которых ты никогда не задумывался.
  • Написать личную миссию своей жизни или декларацию ценностей.
  • Пройти курсы иностранного языка.
  • Привести в порядок свое жилье (ремонт, генеральная уборка, новый дизайн, перестановка и др.).
  • Прыгнуть с парашютом.
  • Научиться распределять свои финансы и экономить по схеме 70/30 (из которых 30 откладывать НЗ).
  • Держать осанку.
  • Сделать близкому человеку подарок без повода (цветы, обувь, сладости, духи…).
  • Обучить любому навыку ребенка (своего или знакомого).
  • Подобрать свой стиль и привести в порядок гардероб.
  • Найти наставника/ментора.
  • Приучить себя проводить еженедельный анализ дел. 168 часов в неделю – на что они уходят?
  • Найти слабое место в характере и исправить его.
  • Избавиться от вредной привычки.
  • Разобраться в своих корнях, нарисовать генеалогическое дерево.
  • Организовать праздник для своей семьи.
  • Накапливать базу комплиментов. До 1000 слов в год.
  • Научиться завязывать галстук и галстук-бабочку.
  • Покорить высокую гору.
  • Научиться играть любимую песню на музыкальном инструменте (фортепиано, гитара и др.).
  • Избавиться от слов-паразитов (ну, если, че, так сказать, короче и др.).
  • Уволиться с нелюбимой работы.
  • Прочитать минимум 12 книг за год.
  • Запланировать поход к стоматологу.
  • Привести в порядок свои рабочие инструменты.
  • Ограничить время, проведенное за компьютером, до 4-5 часов в день.
  • Стать донором.
  • Пройти курсы ораторского искусства.
  • Провести сутки в лесу.
  • Научиться делать то, о чем мечтал с детства (плавать, кататься на роликах или сноуборде, прыгнуть с высоты, научиться стрелять, разжигать костер с одной спички, жонглировать, делать стойку на руках и др.).
  • Определять свое местоположение по звездному небу.
  • Попытаться найти смысл жизни.
  • Пожить в другой стране (минимум месяц)
  • Сплавать в круиз по реке/морю
  • Нью-Йорк в Рождество с любимым человеком
  • Проехать по Калифорнийской магистрали #1 вдоль побережья
  • Автотур по Европе
  • Молчать минимум сутки
  • Полетать на воздушном шаре/самолете/вертолете/параплане…
  • Посетить национальный парк
  • Посетить известный во всём мире музей (Эрмитаж, Лувр, Прадо, мадам Тюссо…)
  • Поучаствовать в регате.
  • Увидеть самые большие пирамиды
  • Купить квартиру близкому родственнику
  • Регулярно заниматься йогой
  • Рано вставать
  • Сесть на шпагат
  • Поплавать с экзотическими морскими животными (дельфины, черепахи, акулы…)
  • Заняться дайвингом
  • Выступить на конференции/форуме
  • Поужинать в Мишленовском ресторане
  • Правильно питаться
  • Поговорить/пообедать с известной личностью минимум час
  • Сделать фотосессию
  • Съездить на сафари
  • Сходить на охоту/рыбалку
  • Вести собственный блог/влог
  • Пострелять из оружия (пистолет, ружье, автомат, пулемет)
  • Посетить тренинг в другой стране
  • Выступить со своим стэндапом
  • Посетить съемки/прямую трансляцию известной телепередачи
  • Поплавать на большой частной яхте
  • Полетать на частном самолете
  • Найти любимое дело и сделать его финансово успешным
  • Освоить минимализм
  • Помочь бездомному
  • Подарить большую сумму в благотворительный фонд
  • Взять под опеку ребенка из дет. дома
  • Освоить горные лыжи/сноуборд
  • Регулярно ходить в тренажерный зал
  • Посещать групповые тренировки в фитнес-клубе
  • Покататься на частном лимузине
  • Создать свое родовое поместье
  • Провести отдых в замке
  • Покататься на огромном колесе обозрения
  • Увидеть северное сияние
  • Посетить Йелоустоун
  • Увидеть Ниагарский водопад
  • Построить свой дом
  • Посетить родео
  • Посмотреть лошадиные гонки на ипподром
  • Побывать на автогонках
  • Покормить диких животных в естественной среде
  • Пожить на вилле со своим бассейном и видом на океан
  • Посетить премьеру фильма
  • Работать из любой точки мира
  • Переехать жить к морю/океану
  • Спать под открытым небом
  • Покататься на гондоле в Венеции
  • Испытать отсутствие гравитации (тарзанка, самолет с контролируемым падением, тур на космическую станцию…)
  • Покататься в собачьей упряжке
  • Посетить известные острова (Гавайи, Кипр, Кубу/Остров свободы, Бали, Тау, Мадейра, Бора-Бора, Майорка…)
  • Практиковать позитивные аффирмации
  • Довести иностранный язык до отличного разговорного уровня
  • Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и избавиться
  • Научиться водить автомобиль / мотоцикл
  • Создать коллаж желаний
  • Осознать свое предназначение
  • Посмотреть мотивирующие фильмов, основанные на реальных событиях
  • Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
  • Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
  • Победить свой страх перед публичными выступлениями
  • Научиться аргументировать своё мнение
  • Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
  • Научиться ходить на руках
  • Посещать курсы боевых искусств / самообороны
  • Принимать ежедневно контрастный душ / закаливаться
  • Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
  • Попробовать вегетарианство
  • Отправиться в полном одиночестве в поход на неделю
  • Периодически устраивать очистительную диету
  • По утрам делать зарядку
  • Простоять в планке 5 минут
  • Поучаствовать в марафоне
  • Купить машину
  • Создать пассивный источник дохода
  • Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
  • Построить дачу для отдыха
  • Вести учёт расходов и доходов
  • Создать свой прибыльный бизнес
  • Накопить 1 000 000
  • Вложить инвестиции в перспективный стартап
  • Совершить кругосветное путешествие
  • Оплатить родным тур за границу
  • Помочь ребенку поступить в престижный ВУЗ
  • Раз в неделю делать большую покупку продуктов в гипермаркете.
  • Пройти курс по финансовой грамотности
  • Отметить праздник на берегу океана
  • Отпраздновать золотую свадьбу с супругом(й)
  • Путешествовать с семьёй
  • В выходные проводить с семьёй на природе, в поездке…
  • Приготовить ужин всей семьей
  • Взять животных домой (собака, кошка, рыбки…)
  • Покататься на боевой машине (танк, БМП, корабль…)
  • Побывать на необитаемом острове
  • Посетить известный фестиваль (Октоберфест, Праздник фонарей, Холи, Карнавал…)
  • Искупаться во всех океанах
  • Отправиться в путешествие автостопом
  • Покататься на лошади / верблюде…
  • Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
  • Побывать в Лас-Вегасе
  • Покататься по пустыне на квадрациклах
  • Отжиматься 100 раз за подход
  • Поставить керамические зубы
  • Сделать пластическую операцию
  • Написать книгу и пустить её в тираж
  • Работать по 4 часа в день
  • Купить дорогие часы
  • Набрать 1 000 000 просмотров на своем видео на YouTube
  • Прожить месяц на тропическом острове
  • Научиться сёрфингу
  • Поездить на автомобиле со скоростью больше 200км/ч
  • Сыграть в турнире по шахмата/шашкам
  • Попутешествовать по разным странам
  • Поучаствовать в благотворительном мероприятии (забеге, марафоне, играх. ..)

 

Добавьте свои цели в сервис «Моя цель» и Вам гарантировано повышение мотивации, ясность конечного результата и пути к нему, много поддержки и советов от других участников, помощь и консультация профессионала 🙂

 

  Добавить цель

 

P.S. А в Android-приложении «Моя цель» 📱 добавление и достижение целей будет еще легче и удобнее 😉  Установить приложение ✔

P.P.S. Предлагайте в комментариях свои варианты целей, которые можно добавить в список, будем рады 🙂

50 целей в жизни человека список. Как составить и выполнять

Автор Алёна Краева На чтение 15 мин. Опубликовано

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Добро пожаловать на блог! Я очень-очень рада Вам!

В продолжение нашего разговора о жизни без спешки (см статью Что такое slow life или Как выйти из матрицы) – новом тренде нашей эпохи, новом взгляде на свою жизнь, хочу сказать вот что.

Идея «слоу лайф» не означает «ничегонеделания», лёжа на лужайке. Напротив. Приверженцы этого стиля жизни специально выбирают такую работу, которая НЕ будет «забирать» у них всё время, а только небольшую его часть. Для чего?

Да как раз для того, чтобы больше всего успеть сделать и попробовать в своей жизни. Чтобы иметь баланс в жизни между работой (бизнесом), личной жизнью. Чтобы иметь больше свободного времени для общения с семьей, для достижения своих целей, выполнения желаний. Для воплощения своей мечты.

Другие полезные статьи:  
Ты гуманитарий или технарь? * Самые выгодные и перспективные профессии  * 
 Все способы заработка в интернете * Как создать пассивный доход с нуля?

1. Вам интересно узнать, какие 50 целей в жизни человека список –  самые популярные сейчас среди людей из разных стран?

Список целей собран интернет изданием Ranker.com. На этом сайте люди со всего света рассказывают о своих целях. Интересно узнать: какова цель в жизни человека из другой страны, а точнее, многих людей из многих других стран?! Этот список все время находится в динамике — изменяется в соответствии с лайками читателей этого известного издания.

Вот они, 50 целей в жизни человека — самые популярные в мире:
  1. Похудеть,
  2. Написать свою книгу
  3. Не откладывать мечты, дела на потом (проблема называется «прокрастинация»)
  4. Полюбить
  5. Стать счастливым человеком
  6. Сделать тату
  7. Спонтанно поехать в путешествие, ничего не планируя
  8. Жениться или выйти замуж
  9. Начать путешествовать по всему миру
  10. Пить много воды
  11. Вести свой дневник
  12. Увидеть северное сияние
  13. Выучить испанский
  14. Вести личный блог
  15. Научиться экономить деньги
  16. Делать много фотографий
  17. Целоваться под дождем
  18. Купить дом
  19. Завести новых друзей
  20. Научиться игре на гитаре
  21. Бежать марафон
  22. Выучить французский
  23. Найти новую работу
  24. Погасить кредиты
  25. Читать много книг
  26. Стать уверенным в себе
  27. Активно жить
  28. Написать рассказ
  29. Прыгнуть с парашютом
  30. Перейти на здоровое питание
  31. Заниматься спортом
  32. Выучить японский
  33. Научиться вкусно готовить
  34. Начать свой бизнес
  35. Бросить курить
  36. Побывать во 50-ти штатах
  37. Выучить язык жестов
  38. Поплавать с дельфином
  39. Научиться играть на пианино
  40. Стать серфингистом
  41. Исправить свою осанку
  42. Найти 100 вещей, кроме денег, для счастья
  43. Не грызть ногти
  44. Определить занятие на всю оставшуюся жизнь
  45. Научиться танцам
  46. Научиться управлять машиной
  47. Изменить, улучшить жизнь
  48. Получить финансовую независимость
  49. Выучить итальянский
  50. Быть организованным

Меня поразило то, что в этом списке так мало финансовых целей. Первые места занимают цели о путешествиях, саморазвитии, любви и счастье. Как здорово, что в мире всё больше людей перестали слушать советы на тренингах по личностному росту, что якобы все без исключения люди должны себе ставить завышенные требования и цели, достигать их, чтобы стать очень богатыми. Мне кажется, что часто такие рекомендации вызывает беспокойство и не приносят счастья. Всё больше людей в мире начинают понимать, что важно найти баланс между работой и личной жизнью, между бизнес-целями и семьей.

2. Зачем нужны цели в жизни человека (примеры) и как они могут изменить жизнь?

В этом вопросе присутствует, я бы сказала, какая-то мистика. Знаете, что объединяет успешных людей, которые стали счастливыми, потому что занимались всю свою жизнь любимым делом? Их объединяет общее, присущее всем им качество – целеустремленность и непреодолимое желание достичь своей мечты или цели. Все они очень рано, еще в детстве или в юношестве поставили перед собой и записали список целей и делали всё для их достижения.  

В качестве примера можно привести жизнь Джона Годдарда — рекордсмена Книги рекордов Гиннеса, исследователя и  путешественника, выдающегося учёного-антрополога, обладателя научных степеней в области антропологии и философии.

Ещё в детстве в 15 лет он поставил перед собой 127 целей и посвятил свою жизнь их достижению. В 50-ти летний юбилей он отпраздновал выполнение 100 из них. Его жизнь необыкновенно насыщена и интересна. Хотите посмотреть его 127 целей? Они есть в статье о нём в Википедии.

Но не надо смущаться и сравнивать себя с этим героем. Такие люди скорее исключение, чем правило. Просто на примере Джона Годдарда особенно наглядно видно, как записанные цели помогают более интересно и ярко жить.

Сколько целей должно быть у человека? Чем больше Вы их напишете в своём списке, тем легче Вам будет отыскать свои сокровенные желания и мечты, воплотить их и стать счастливыми.

О том, как мыслят успешные и счастливые люди и какие цели перед собой ставят также можете прочитать в статье Как стать успешным и богатым не имея ничего с нуля? 

Также рекомендую статью Как создать пассивный доход с нуля, из которой Вы узнаете о построении таких видов бизнеса, которые смогут в будущем приносить пассивный доход.

Со всеми полезными статьями о способах построения успешного бизнеса Вы можете познакомиться в Рубрике Бизнес в цифровую эпоху.

3. Какие цели важнее, финансовые или цели духовного и личностного роста?

Этот вопрос очень похож на вопрос «Что было раньше, курица или яйцо?». Сейчас поясню почему. Материалисты скажут, что, имея деньги, можно с легкостью воплотить все свои мечты и выполнить цели. Например, начать путешествовать по миру. Купить дом. Выучить языки. Поэтому сначала надо выполнить финансовые цели – найти новую работу, построить свой бизнес и тому подобное.

Для информации: кто такие Материалисты и Идеалисты. Материалисты считают, что  материя первична и породила сознание. Идеалисты, наоборот, что сознание первично и оно создало материю. Это противоречие многие называют главным вопросом философии.

Но моя бабушка всегда мне говорила (сама того не зная, она относилась к Идеалистам), что если на 1-м месте будет Бог, то всё остальное приложится и будет на своих местах. Она же говорила: «Не надо ждать финансового благополучия, чтобы родить ребенка. Потому что, если Бог даст дитя, то даст и на дитя!».

Используя логику, расчетливость, прагматичность, трудно этот бабушкин принцип осознать и еще труднее, применять в жизни. Потому что трудно, невозможно его объяснить с научной, материалистической точки зрения.

Но поговорки и пословицы (я их называю квинтэссенцией многовекового опыта наших предков) как бы стараются передать нам знания и мудрость предыдущих поколений.

Эта мудрость основана не на логике и прагматичности, а на наблюдениях за связью между поступками и событиями, как в жизни одного человека, так и целых поколений:

  • Человек предполагает, а Бог располагает (русская пословица)
  • Easy come easy go (английская пословица «Что легко нажито, то легко теряется»)
  • То, что случается, случается вовремя (китайская пословица «Случайности не случайны»)

Список пословиц разных народов можно продолжать до бесконечности. Но как с точки зрения логики и материализма можно объяснить даже эти три пословицы разных народов?

Исходя из этих рассуждений и будучи идеалисткой, я для себя составила цели в такой последовательности: Духовное совершенствование –> Личностный рост и отношения –> Физическое здоровье –> Финансовые цели.

Духовное совершенствование:

1. Не осуждать, следить за своими мыслями

2. Победить свою болтливость, слушать других

3. Благотворительность: ежемесячно перечислять деньги нуждающимся (детский дом, детская больница, старики-соседи)

4. Достроить дом для родителей, помогать родителям

5. Помогать детям, пока не встанут на ноги

6. Не вмешиваться в чужие дела, если не просят совета

7. Подавать милостыню просящим подаяния – не проходить мимо

8. Не пересказывать чужие грехи (Хамов грех)

9. Ходить в Храм на воскресные службы хотя бы 2 раза в месяц

10.Не хранить, а отдавать ненужные, но хорошие вещи нуждающимся

11. Простить обиды

12. Поститься не только в посты, но и по средам и пятницам

13. Побывать в Иерусалиме на Пасху

14. Прочитать весь Ветхий Завет (Библию)

15. Каждый день перед сном читать хотя бы 1 молитву и по 1 главе из Нового Завета (Евангелие)

Личностный рост и отношения:

16. Избавиться от своей лени, перестать откладывать дела

17. Прочитать все книги из составленного списка

18. Не спешить, жить в стиле «слоу-лайф», оставляя время на общение с семьёй, созерцание, чтение и свои увлечения

19. Написать и опубликовать рассказ, книгу

20. Научиться вкусно готовить для семьи и друзей, ходить на мастер-классы

21. Научиться выращивать зелень, овощи, фрукты и цветы в своём саду

22. Пойти вместе с мужем на латиноамериканские танцы

23. Научиться делать профессиональные фото

24. Совершенствовать английский – смотреть фильмы и читать книги

25. Отправиться спонтанно вдвоём с мужем в путешествие на машине, ничего не планируя

26. Научиться делать вместо генеральной уборки всего дома ежедневную уборку по 15 минут

27. Встречаться чаще с детьми и друзьями, ходить на концерты, спектакли, выставки

28. Путешествовать по миру 2 раза в год вместе с мужем, детьми и друзьями

29. Отправиться в путешествие вдвоём с мужем не на 2 недели, а на несколько месяцев в Тайланд, Индию, Шриланку, Бали

30. Прокатиться на слоне, поплавать с дельфином, огромной черепахой, морской коровой

31. Посетить вдвоём с мужем парк Серенгети в Африке

32. Побывать вдвоём с мужем в Америке

33. Совешить вдвоём с мужем круиз на многопалубном корабле

Физическое здоровье:

34. Проходить периодически курс массажа

35. Делать зарядку каждый день

36. Ходить в сауну и бассейн 1 раз в месяц

37. Каждый вечер – прогулка быстрым шагом

38. Отказаться от вредных продуктов полностью

39. 1 раз в месяц –  3-х дневная голодовка

40. Похудеть на 3 кг

41. Пить 1,5 л воды в день

Финансовые цели:

42. Повысить доход от вендингового предприятия — сети платежных терминалов

43. Повысить ежемесячный доход от блога

44. Стать профессиональным вебмастером

45. Самой создавать контекстную рекламу для своих проектов

46. Поднять посещаемось своего блога до 3000 посетителей в сутки

47. Зарабатывать на партнерских программах

48. Писать по одной статье в блог каждый день

49. Продукты закупать в оптовых магазинах

50. Поменять бензиновую машину на электромобиль

51. Построить работу своих проектов так, чтобы получать пассивный доход

52. Научиться экономить, открыть сберегательный счет и ежемесячно пополнять

Вы, конечно же, можете написать все свои цели в любой последовательности. Собственно, так их и надо писать. Я разделила их на 4 группы, чтобы было понятно, что в жизни надо соблюдать баланс между целями по Бизнесу и финансам, Отношениям, Здоровью, Духовностью. А вообще я всегда пишу все дела, цели, мечты подряд. Ниже в разделе 4 «Как составить список своих целей?» я расскажу об этом подробно.

Я привела свои цели только для примера. У всех они разные и меняются со временем. Например, в моём списке нет целей по воспитанию детей. Это потому, что они уже выполнены — наши дети выросли и живут уже самостоятельно.

4. Как составить список своих целей? 50 целей в жизни человека список в настоящем времени

Работая в крупных банках, на больших IT проектах, я прошла много интересных тренингов по психологии, мотивации, стресс-менеджменту, тайм-менеджменту, эмоциональному интеллекту, личностному росту. На этих тренингах нас учили методикам постановки целей и промежуточных задач по их достижению.

Но особенно мне понравилась вот эта простая и действенная методика:
  • Нужно мысленно «отключить сознание» и, не задумываясь, начать писать от руки на чистом листе бумаги все свои желания, цели, задачи – большие и маленькие.
  • Написать надо как можно больше, главное – «не включать мозг» и не останавливаться.
  • Писать и «сегодняшние» проблемы, например, «чтобы сын сдал зачёт» или «вывезти хлам из гаража» или «купить к новому году живую ёлку в горшке». И глобальные, например, «чтобы дети выбрали профессии по душе», «чтобы успешно закончили университеты».
  • Затем разбить цели на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные. Также выделить собственно цели и то, что можно назвать задачами для достижения этих целей.

Хочу поделиться с Вами своим открытием. На том тренинге нам дали задание: заполнить таблицу «100 целей в жизни человека список». Преподаватель, как бы в шутку сказал, что писать можно в настоящем времени, как будто это желание или цель уже воплотились в жизнь, например, не «построить дом», а «я построил дом». Я написала очень много желаний и целей – на много больше 100. И сохранила этот листочек. А когда через несколько лет я его обнаружила, то удивилась, как много из моих желаний и целей уже осуществились. В списке была и цель «Построить дом для родителей», которая в тот момент казалась мне недостижимой жизненной целью и я считала ее просто мечтой.

Эту мысль, кстати, я часто встречала в книгах успешных людей, но не придавала ей значения. Все они говорят о том, что желания и цели важно записывать и это помогает каким-то непостижимым способом их выполнению.

Если Вы задумываетесь о целях, то наверняка Вам будет также интересна эта полезная статья Как создать пассивный доход с нуля. Идеи пассивного дохода. Она поможет Вам по-другому взглянуть на цели по личным финансам. После прочтения статьи Вы поймете, как просто самому обеспечить себе достойную «пенсию», даже не дожидаясь пенсионного возраста! Эти простые, но ценные знания обязательно передайте детям, ведь в наших школах не принято обучать вопросам личных финансов. 

5. Как выполнять цели, не спеша и в радость себе и своим близким?

Мы знаем, что все люди разные. Имеют разные психотипы, способности, харизму, работоспособность, интуицию. Поэтому все живут, творят, воплощают свои мечты и цели ПО-РАЗНОМУ, исходя из своих способностей и характера.

Рассмотрим небольшой пример. Я опишу сейчас «портрет» своего успешного друга:

  • Он оптимист, это очень помогает ему в делах.
  • У него хорошие способности, но он ленив.
  • В какие-то моменты, когда надо собраться, сделать что-то важное – лень отступает и он становится напористым и целеустремленным.
  • Еще он человек очень спонтанный. Если загорится какой-то идеей, то моментально ее воплощает, не рассуждая. Из-за этого часто бывают потери, но в целом дело быстро сделано.
  • Он часто полагается на интуицию и если какое-то дело «не идет», он с лёгкостью откладывает его, зная, что в «своё время» оно будет сделано легко.
  • Много дел он делает абсолютно бескорыстно, помогая людям.

Вы теперь примерно можете представить (исходя из этой характеристики), как мой друг достигает своих целей: иногда лениво, иногда импульсивно, иногда напористо и целеустремленно, иногда, полагаясь на интуицию. Но никогда он не идёт против своей природы, характера, своих моральных принципов. И в этом секрет его успеха.

Вы понимаете к чему я клоню? Я хочу сказать, что мы все разные и что точно не надо делать при достижении своих целей – это не надо ломать себя. Не надо загонять себя в состояние стресса, не надо упрекать себя в нерасторопности. И никогда не идти против веления своего сердца и не делать того, что тебе не нравится только потому что у всех есть в списке такая цель.

Я, например, не люблю заниматься спортом в тренажерном зале. Пусть все ходят, а я не буду, потому что я попробовала несколько раз и убедилась, что это не приносит мне удовольствия, а значит и пользы

Не слушайте никого, что в день надо уделять своей цели столько-то времени, что нужно всё расписать по дням и часам. В этом случае Вы превратитесь в раба своих амбиций. Ваши цели нужны Вам для того, чтобы интересно жить, любить, быть счастливым человеком, заниматься любимым делом.

Живите не спеша, радуйтесь жизни, откажитесь от спешки дома, на работе и в отношениях со всеми людьми. К этой идее slow life пришло уже много прогрессивных людей из многих стран. И прекратите упрекать в нерасторопности своих детей так, как Вас упрекали Ваши родители (рекомендую статью от том, как воспитывать детей счастливыми и раскрыть их интеллектуальный и творческий потенциал: Как воспитывать ребенка без криков и наказаний?). Раз уж мы заговорили о детях, то также рекомендую Вам прочитать статью о прогрессивном альтернативном образовании и о перспективных профессиях будущего, которые будут востребованы через 10 и больше лет.

Вывод: Для того, чтобы начать жить интереснее, не откладывая, сядьте сейчас поудобнее и напишите, не задумываясь, как можно больше маленьких и больших дел, целей, задач и желаний.

А потом, если появится настроение, можете разделить их на финансовые, личностные и другие. На большие и маленькие. Но я Вам скажу, что свои жизненные цели, желания и мечты я всегда записываю подряд. И разделила их сегодня в 1-й раз только для этой статьи, чтобы стало понятно, какие цели бывают.

Нравится Вам такой подход к делу? Никакого занудства! Мне нравится этот новый позитивный подход к жизни – всё делать с радостью, так, как подсказывает тебе твоё сердце!

Напоследок предлагаю посмотреть замечательное видео с описанием гениального и простого способа, как с радостью и при этом эффективно достигать результатов в  4-х направлениях жизненных целей. Мне понравилась идея ставить маленькие цели на пути к большой и праздновать достижения каждой! При этом охватывать все 4 области своей жизни и поставить в начале только по одной цели. Беру себе эту классную идею на вооружение!

Желаю всем вдохновения и уверенности в себе!

До скорой встречи!

Алёна Краева

SMARTБЛОГ. Новая эпоха: этика, бизнес, образование, технологии

P.S.
  • Пишите в комментариях свои идеи, как успевать делать больше дел и при этом не спешить?
  • Не забудьте поделиться статьей с друзьями, пусть они тоже запишут запишут свои цели!
  • Подписывайтесь на самые интересные статьи блога.  Форма подписки — ниже.

50 целей в жизни человека

Цели, которые мы перед собой ставим, должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

 

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать, расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

 

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и посланник от Земли, чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

 

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

Главная жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически. Уверенных людей с позитивной самооценкой, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить и жить счастливо.

 

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

 

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель. Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.


Цель без смысла – тупик

 

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда вы будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

 

Пример: список 50 целей


Список 50 целей разбит по сферам жизни.

 

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей и адаптировать понравившиеся.

 

Предлагаю примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

 

Здоровье и спорт

  1. Пошаговый курс. Нарисовать интеллект-карту своего здоровья.
  2. Проплыть 500 м. Нырять на 8 м.
  3. Исключить 2-3 вредных продукта из своего рациона.
  4. Пробежать 10 км.
  5. Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
  6. Укрепиться в жизненной позиции «Я в порядке, другие в порядке».
  7. Подучиться играть в настольный и большой теннис.
  8. Качалка. Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

 

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

  1. Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
  2. Увеличить доход в 2 раза.
  3. Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
  4. Пассивный доход. 100$+ / месяц
  5. Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
  6. Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
  7. Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

 

Окружение, друзья

  1. Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
  2. Поднатореть знакомиться.
  3. Уметь слушать собеседника.
  4. Организовать вечер настольных игр.

 

Личные отношения, семья

  1. Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
  2. Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
  3. Жениться или выйти замуж по любви.
  4. Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
  5. Устроить «спонтанное» путешествие.

 

Отдых, яркость жизни

  1. Побывать на другом континенте.
  2. Царь горы – залезть на пирамиду.
  3. Искупаться в двух океанах.
  4. Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
  5. Быть спонтанным. Не бояться выглядеть глупо.

 

Цели по личностному развитию, интеллект

  1. Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
  2. Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
  3. Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
  4. Выучить второй иностранный на базовом уровне.
  5. Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
  6. Написать 10 статей.
  7. Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

 

Творчество

  1. Научиться рисовать. Написать 5 картин.
  2. Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
  3. Выбрать хобби и размышлять, как получать в будущем с него доход.
  4. Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
  5. Спеть песню в караоке или в студии.
  6. Заняться творчеством ручной работы. Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

 

Духовность


 

  1. Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то, что опровергло бы моё раннее понимание этого.
  2. Развить умение преодоления старой привычки. Переучить себя что-то делать.
  3. Сформулировать своё предназначение.
  4. Практиковать медитации. Пройти курс или семинар.
  5. Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
  6. Прочитать книги. Сформировать мнение.
  7. Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
  8. Получить нетрадиционный опыт. Астрология, внетелесные переживания, расстановки.

 

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого. Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам необязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вы чувствуете себя хорошо и в одиночестве, и в команде, делая то, что считаете правильным.

 

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.

50 целей в жизни человека

Саморазвитие

50 целей в жизни человека

20 мая 2016 241 966 просмотров


Алена Лепилина

Не знать, чего хочешь от жизни, грустно. Замечательная Барбара Шер пишет: «Неприятно не иметь цели. К счастью, многим людям никогда не приходило в голову, что в глубине души они знают, чего хотят». Нужно посмотреть вглубь себя. Мы решили немного вам помочь и собрали 50 целей жизни: просто посмотрите на этот список — вдруг «ёкнет» сердце?

1. Стать счастливым человеком
2. Найти любимую работу
3. Реализовать свой творческий потенциал
4. Иметь крепкое здоровье
5. Создать семью
6. Посвятить себя благотворительности
7. Получить хорошее образование
8. Жить у моря
9. Изменить жизнь хотя бы одного человека
10. Отправиться в кругосветное путешествие
11. Создать свой бизнес
12. Прочитать 1000 книг
13. Стать известным артистом
14. Построить новый автомобиль, которого никогда не было
15. Научиться радоваться жизни
16. Показать свой фильм на кинофестивале
17. Сделать научное открытие
18. Вести домашнее хозяйство
19. Заботиться о животных
20. Познать себя на 100%
21. Стать полиглотом
22. Построить дом
23. Научиться управлять вертолетом
24. Достичь просветления
25. Воспитать детей достойными людьми
26. Осмотреть все достопримечательности мира
27. Стать космонавтом
28. Делать только добрые дела
29. Увидеть извержение вулкана
30. Непрерывно самосовершенствоваться
31. Написать книгу
32. Погасить задолженности
33. Выучить 5 иностранных языков
34. Стать известным поваров
35. Найти свою любовь
36. Прожить год в чужой стране
37. Пробежать марафон
38. Стать тренером по личностному росту
39. Окружить себя друзьями
40. Уделять время только самому главному в жизни
41. Научиться водить гоночный автомобиль
42. Добиться идеальной физической формы
43. Реализовать мечту всей жизни
44. Стать духовным наставником
45. Посвятить себя искусству
46. Стать пунктуальным и ответственным человеком
47. Взойти на Эверест
48. Стать почетным донором
49. Поверить в себя
50. Изменить мир

Выбирайте цели, к которым лежит душа 😉

Книги по теме: «О чем мечтать», «Живи с чувством», «Важные годы», «Мир в каждом шаге», «БУДЬ лучшей версией себя», «Что ты выберешь?», «Осознанность»

Жизненно важные цели: 130 целей на будущее

Когда ты станешь старше и мудрее, то найдешь ли в этом смысл? Иногда ничего не хочется, что утрачиваешь смысл жизни и желание коптить это небо. Все ли потеряно или еще можно найти что-то, за что стоит биться, подниматься по утрам и гореть душой?

В один момент жизни все идет по своей колее, а быт становится чрезвычайно утомителен и скучен. Это по той причине, что ты перестал мечтать и ставить себе интересные цели, но именно они когда-то зажигали огонь в груди и блеск в глазах.

Содержание статьи

Почему тебе нужен список жизненно важных целей

Все ли потеряно? Все ли дорогие пройдены? В мире есть много вещей, которые стоит попробовать, коснуться, почувствовать, ощутить и впитать в себя. Для кого-то это не будет целью, а для кого-то будет настоящей мечтой и страстью.

Что самое важное в жизни и куда идти вообще? Каждый выбирает свое, как и свой истинный путь. Вот тебе список жизненно важных целей, которые помогут добиться желаемого, отлично развлечься, получить удовольствие и стать счастливым. Выбирай любые цели из этого списка, которые тебе понравятся, а затем вдохни новые мечты в свою жизнь.

Составь свой собственный список желаний и целей, который будет висеть у тебя на стене или находится в блокноте телефона. Нет ничего веселее, чем зачеркивать что-то из списка, а затем дописывать что-то новое.

Жизненно важные цели

1. Сделай себе тело мечты, о котором всегда мечтал.

2. Получи новую профессию, новую специальность или новое образование.

3. Попробуй найти смысл жизни, а вдруг получится?

4. Найди подработку, которая будет приносить дополнительно денег.

5. Пробеги марафон, полумарафон или попробуй триатлон.

6. Переезжай в другой город или страну, а может просто поживи некоторое время.

7. Бросай курить, пить и другие вредные привычки.

8. Научись танцевать, чтобы не краснеть на танцполе.

9. Освой музыкальный инструмент, который тебе нравится.

10. Соверши сплав на байдарках, попробуй серфинг и покатайся на яхте.

Amadej Tauses , Unsplash

11. Стань блогером, пусть не самым известным.

12. Найди больше друзей, обрастя знакомствами во всех сферах и частях мира.

13. Чаще ходи на природу, пикники, шашлыки или выбирайся на кемпинг.

14. Делай подарки без повода близким людям.

15. Соверши восхождение на гору, чтобы почувствовать себя покорителем вершин.

16. Поддерживай здоровье, чтобы чувствовать себя на все 100%.

17. Стань донором крови и помоги людям.

18. Обзаведись детьми и воспитай их.

19. Снимись в фильме или сериале, пусть в эпизодической роли.

20. Соверши кругосветное путешествие.

Julentto Photography , Unsplash

21. Помогай родителям или вози их на море.

22. Побывай на концерте своего кумира или любимой группы.

23. Чаще радуйся жизни.

24. Научись драться, посещая клуб единоборств.

25. Перестань обращать на сплетни и чужое мнение, а руководствуйся своим.

26. Научись рисовать, чтобы стать ближе к творчеству.

27. Делай хоть иногда добрый дела просто так, ничего не прося взамен.

28. Прочитай 100 самых известных книг, а также все, что тебе нравится.

29. Заступайся за добро, не позволяя злу брать вверх.

30. Попробуй медитацию или йогу.

Patrick Malleret , Unsplash

31. Посети все известные места: Эйфелеву башню, Колизей, пирамиды в Египте, Великую китайскую стену, Венецию, Великую китайскую стену и другие схожие места.

32. Сходи в настоящий длительный поход.

33. Постреляй из разного оружия.

34. Построй дом и свое место, где ты дома.

35. Живи сегодняшним днем.

36. Составь семейное дерево, лучше узнав свою родословную.

37. Овладей иностранным языком или несколькими.

38. Попробуй ораторское искусство или себя на сцене.

39. Изучи другие страны, другие традиции, другие теории и другие мышления.

40. Купи себе дачу или дом у моря/океана/реки/озера.

Jasmin Chew , Unsplash

41. Сделай для этого мира что-то хорошее и позитивное.

42. Составь свой распорядок дня, который тебе нравится и которому следуешь.

43. Смени работу на ту, которая по душе и финансовому уровню.

44. Признайся в чем-то, что давно скрывал даже сам от себя.

45. Полетай на самолете, вертолете, дельтаплане, воздушном шаре.

46. Побори свои самые большие страхи.

47. Поучаствуй в политической жизни страны.

48. Экспериментируй в постели.

49. Поучаствуй в любой гонке.

50. Ищи, знакомься и влюбляйся, пока не найдешь девушку своей мечты.

Muhammadh Saamy , Unsplash

51. Заведи домашнее животное.

52. Измени свой рацион к более здоровому и полезному.

53. Отправляйся в морской круиз и путешествие.

54. Посети самые известные фестивали: Октоберфест в Германии, карнавал в Рио-де-Жанейро, фестиваль Burning Man в Неваде, Венецианский карнавал, Фестиваль Солнца в Перу, праздник красок Холи в Индии.

55. Научись распоряжаться временем, изучив основы тайм-менеджмента.

56. Попробуй любой экстремальный спорт.

57. Ходи на охоту или рыбалку.

58. Поучаствуй во флешмобе.

59. Научись вкусно готовить.

60. Погрузись под воду с аквалангом и освой дайвинг.

Israel Gil , Unsplash

61. Купи тачку.

62. Научись жонглировать, делать фокусы или настоящее сальто.

63. Найди источники пассивного дохода.

64. Научись красиво и профессионально фотографировать.

65. Больше проводи время с семьей и близкими.

66. Начни свое собственное дело.

67. Хватайся за шансы и возможности, которые дает судьба.

68. Побывай на Олимпиаде, чемпионате мира и других спортивных событиях.

69. Переставай общаться с токсичными людьми.

70. Чаще отрывайся, ходи на вечеринки и отдыхай.

Nainoa Shizuru , Unsplash

71. Оставайся один на некоторое время, чтобы лучше понять себя и саму жизнь.

72. Сменить свой стиль на более привлекательный.

73. Найти в себе духовные вещи и пообщаться с Богом.

74. Изучай методы психологии, коммуникации и лидерства.

75. Побудь вегетарианцем хотя-бы неделю.

76. Освой этикет и хорошие манеры.

77. Устрой себе настоящие путешествия и приключения.

78. Напиши свою книгу, рассказ или просто статью.

79. Посещай различные тренинги, конференции и семинары.

80. Научись кататься на лыжах и сноуборде, а также делай это в настоящих горах.

Klara Kulikova , Unsplash

81. Сделай себе голливудскую улыбку.

82. Найди жизненно важные цели, которые для тебя наиболее важны прямо сейчас.

83. Попробуй что-то новое и необычное, что никогда не думал.

84. Учись радоваться хорошим вещам.

85. Принимай участие в воспитании внуков.

86. Пройди курс оказания первой помощи.

87. Сходи на консультацию с психологом, чтобы разобраться в себе.

88. Найди наставника и стать кому-то сам наставником.

89. Побывай на всех континентах, во всех странах и всех интересных местах.

90. Найти свой любимый вид спорта, которым будешь увлекаться всю жизнь.

Graham Mansfield , Unsplash

91. Вози семью в Диснейленд и другие клевые места.

92. Начинай гулять каждый день хоть немного.

93. Пробуй разные незнакомые кухни, чтобы найти свою любимую.

94. Создай свой собственный стиль и разработай гардероб.

95. Научись слепому 10-пальцевому методу на клавиатуре.

96. Укрась свой дом и сделай его более комфортным.

97. Занимай более активную жизненную позицию.

98. Отыщи работу, которая позволяет работать из любой точки мира.

99. Выступи на большой сцене перед большой толпой.

100. Измени чью-то жизнь навсегда.

Alba Rebecca , Unsplash

101. Сделай что-нибудь с растительностью на твоем теле.

102. Восстанови отношения с кем-то, с кем давно не общаешься.

103. Брось вызов своим предрассудкам.

104. Во время выходных, каникул, праздника и отпуска действительно отдыхать.

105. Веди дневник, блог, влог или сайт.

106. Получи какой-то навык, в котором ты будешь действительно хорош.

107. Научись уделять сну не менее 7-9 часов в сутки каждый день.

108. Прости других людей и самого себя.

109. Радуй себя небольшими подарками.

110. Хоть иногда любуйся рассветом, закатом или звездами.

Alan Villegas , Unsplash

111. Исполни чью-то мечту.

112. Научись работать эффективно и продуктивно.

113. Каждую неделю или месяц заводи новые знакомства.

114. Бойкотируй бренды, которые тебе не нравятся. Голосуй деньгами против компаний, стран, государства.

115. Начинай ухаживать за собой, чтобы поддерживать свою красоту, здоровье и молодость.

116. Избавляйся от всего ненужного в жизни.

117. Научись принимать критику и слушать горькую правду, делая выводы.

118. Быть счастливым в жизни и научись получать от нее удовольствие.

119. Чаще встречайся с друзьями, а не раз в год.

120. Начинай бегать пару раз в неделю и вступи в беговой клуб.

121. Составь завещание, чтобы все на финише было так, как ты хочешь.

122. Научись петь, начав брать уроки вокала.

123. Внеси в жизнь больше любви, красоты, доброты и других хороших вещей.

Dante LaBella , Unsplash

124. Говорить «да» всему интересному. Говорить «нет» тому, что не в твоих интересах.

125. Разберись с долгами, а также накопи свой небольшой или большой капитал.

126. Самореализовывайся в жизни и добивайся желаемого.

127. Учись планировать день, неделю, месяц и годы заранее.

128. Сделай что-то действительно важное и нужное.

129. Начинай больше уделять времени личной жизни и ее улучшению.

130. Составь свой список жизненно важных целей, а затем его выполни.

Перечень жизненно важных целей нужен каждому из нас, чтобы не провести жизнь зря, а также получить от нее все. Сама жизнь без исполнения желаний, достижения целей и гонки за мечтами будет скучна. А о чем мечтаешь ты?

100 целей в жизни человека, список который должен висеть на стене у каждого

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Мы много раз обсуждали необходимость в постановке цели, учились делать это правильно и по пунктам, придерживаясь плана и классификации. А сегодня,  для примера и мотивации, я подготовил 100 целей в жизни человека список, некоторые пункты которого вам могут пригодиться и вдохновить. Ведь, если вы помните статью «о бесцельном человеке-зомби» — такой неответственный и неосознанный способ жизни может привести к депрессии. А так, когда есть план на многие года, даже болеть некогда.

Основные правила

 

Для успешного, гармоничного развития и продвижения, а именно для этого человек и ставит перед собой цель, я выделил 5 основных сфер, игнорирование которых не обеспечит ощущение полноценности и качественности жизни. Основное правило – не держать этот список в голове, необходимо обязательно изложить его на бумаге. Это придаст ответственности процессу, а также будет напоминать о некоторых вещах, которые вполне можно подзабыть, стремясь исполнить самые актуальные мечты на данный период.

Список можно повесить в комнате или офисе, чтобы был перед глазами, либо хранить  от чужих глаз, если есть информация, которой не хочется делиться с остальными. Я выписал чужие цели, они могут служить для вас как примеры, ведь интересы и потребности у всех разные. Просто примеряйте каждый пункт к себе и прислушивайтесь,  подходит или нет.

Напомню, что о своих целях, я пишу вот тут.

Сферы

1.Духовное развитие

Чтобы лучше понять, зачем оно нам необходимо, рекомендую почитать статью о духовном развитии человека. Вкратце могу сказать, что именно благодаря ему мы можем называть себя не просто человеком, а личностью, поднимать свою самооценку и уровень уверенности в себе.

  1. Практиковать позитивные аффирмации
  2. Начать/закончить изучать иностранный язык
  3. Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и отпустить
  4. Прочитать 100 лучших книг для развития
  5. Прислушиваться к своим чувствам и ощущениям, чтобы верно распознавать, каждый вечер вспоминая минимум 5 чувств, которые испытывал в течение дня
  6. Научиться концентрировать внимание длительно, практикуя ежедневно медитацию
  7. Пройти курсы вождения
  8. Создать коллаж с желаниями
  9. Посещать церковь раз в неделю
  10. Практиковать ежедневно метод альфа визуализации
  11. Научиться смиряться с несовершенствами других людей, принимая такими, какие они есть
  12. Осознать смысл своего предназначения
  13. Лучше узнать себя, исследовав с помощью различных методик и замечая свои ошибки, анализировать их
  14. Посмотреть 50 фильмов, основанных на реальных событиях и мотивирующих к достижениям
  15. Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
  16. Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
  17. Победить свой страх перед публичными выступлениями
  18. Научиться аргументировать своё мнение
  19. Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
  20. Освоить игру на гитаре

2.Физическое развитие

Для того чтобы было достаточное количество энергии на свершения, очень важно следить за своим здоровьем и поддерживать физическую форму.

  1. Сесть на шпагат
  2. Научиться ходить на руках
  3. Посещать тренажёрный зал хотя бы 2 раза в неделю
  4. Бросить пить, курить
  5. Добавить в рацион полезные продукты, и свести к минимуму употребление жирной и сладкой пищи
  6. Пойти на курсы самообороны
  7. Принимать ежедневно контрастный душ
  8. Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
  9. Научиться плавать разными стилями
  10. Поехать в горы и покататься на сноуборде
  11. Раз в неделю посещать сауну
  12. В течение месяца попробовать себя в роли вегетарианца
  13. Отправиться в полном одиночестве в поход на две недели
  14. Пройти полное медицинское обследование
  15. Раз в три месяца устраивать очистительную диету
  16. По утрам делать зарядку в течение 10 минут
  17. Научиться отжиматься с хлопками и на одной руке
  18. Простоять в планке 5 минут
  19. Поучаствовать в марафоне
  20. Сбросить 5 килограмм лишнего веса

3.Финансовое развитие

Я думаю, его значение вы и сами прекрасно понимаете, добавлю лишь, что ставьте перед собой реальные задачи и суммы, которые требуется заработать, чтобы они совпадали с вашими возможностями, а не доводили до истощения или невроза вследствие переживаний. Рекомендую к прочтению статью о финансовой свободе.

  1. Купить машину
  2. Создать альтернативный, пассивный источник дохода (сдавать квартиру в аренду, к примеру)
  3. Повысить ежемесячный доход в несколько раз
  4. Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
  5. Сделать ремонт в квартире
  6. Купить участок, на котором построить дачу
  7. Контролировать растраты, совершая только нужные и преднамеренные покупки, не реагируя на маркетинговые хитрости в супермаркетах
  8. Создать свой бизнес
  9. Накопить денег и положить в банк под проценты
  10. Вложить инвестиции в хорошую идею
  11. Накопить сумму для кругосветного путешествия
  12. Начать дополнительно работать в сфере IT, в свободное время, создавая и продвигая сайты
  13. Подарить родителям путёвку в санаторий
  14. Дать детям хорошее образование
  15. Приобрести домик на берегу моря и сдавать его
  16. Ежегодно ездить с близкими в санаторий
  17. Заняться благотворительностью (отчислять деньги на лечение нуждающимся, раздать игрушки и ненужные вещи)
  18. Раз в месяц закупать продукты для питомников
  19. Основать благотворительную организацию
  20. Приобрести несколько гектар земли и сдавать в аренду фермерам
  21. Повысить свою финансовую грамотность. (Пройти курс по финансовой грамотности).

4.Семейное развитие

Роль цели – укрепить отношения с семьёй, не только своей, но и родительской. Это основа, так сказать, фундамент, благодаря которому мы совершаем подвиги и выстаиваем во время сложностей, которые преподносит судьба.

  1. Делать жене каждый день маленький подарок или приятность
  2. Отпраздновать годовщину свадьбы на берегу океана
  3. На каждый праздник собираться всей семьёй
  4. По выходным проведывать родителей и помогать с домашними делами
  5. Понянчить внуков
  6. Отпраздновать золотую свадьбу с супругой
  7. Взрастить детей счастливыми и любящими
  8. Путешествовать с семьёй
  9. Каждый выходной обязательно проводить с семьёй вне дома, на природе, в поездке либо в кино
  10. Помочь сыну освоить боевое искусство и поддерживать на чемпионатах
  11. Вместе с семьёй играть в игры по субботним вечерам
  12. Научить детей кататься на велосипеде
  13. Раз в месяц устраивать жене романтический вечер
  14. Научить детей водить и ремонтировать машину
  15. Вместе с женой и детьми нарисовать семейное дерево и рассказать малышам истории об их предках, которые помним сами
  16. Несколько раз в неделю вместо жены помогать детям с уроками
  17. Раз в месяц снимать с женой номер в отеле, чтобы вдвоём отдохнуть и сменить обстановку
  18. Написать родным письма с благодарностью к какому-то празднику
  19. На выходные выбираться в ресторан, либо готовить всей семьёй обед и ужин
  20. Поехать с сыновьями в питомник и выбрать им собаку

5.Удовольствия

Для того чтобы чувствовать радость и был интерес к жизни, важно о себе заботиться, делать неожиданные поступки и позволять себе расслабляться. В таком случае энергии будет достаточно для реализации других целей, а уровень удовольствия и ценность жизни будет зашкаливать. Позвольте себе осуществить даже незначительные фантазии, какие-то детские мечты, и вы почувствуете, как меняется ваше самочувствие. Какие бывают они, можете посмотреть на моих примерах:

  1. Побывать в Антарктиде
  2. Покормить акул
  3. Покататься в танке
  4. Поплавать с дельфинами
  5. Отправиться на необитаемый остров
  6. Побывать на каком-то фестивале, к примеру, Октоберфест в Германии
  7. Искупаться в 4 океанах
  8. Отправиться в путешествие автостопом
  9. Побывать в базовом лагере у вершины Эвереста
  10. Отправиться в круиз
  11. Полетать на воздушном шаре
  12. Пару дней пожить в эко деревне
  13. Подоить корову
  14. Прыгнуть с парашютом
  15. Самостоятельно оседлать лошадь
  16. Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
  17. Побывать в Лас-Вегасе
  18. Покататься по пустыне на квадрациклах
  19. Попробовать нырнуть с аквалангом
  20. Пройти курс общего массажа

Заключение

Каждая галочка, поставленная напротив какого-то пункта, будет приносить удовлетворение, радость и гордость от того, что смог добиться желаемого. Жизнь очень многогранна, поэтому добавляйте свои сферы, свои варианты, а чтобы ускорить процесс реализации желания, рекомендую почитать статью о приёмах для достижения своих целей. Не забывайте подписываться на обновления блога.

По мере возможностей, я пишу отчеты о достижении своих целей, возможно вам будет интересно или вы просто решите меня поддержать комментарием к статье. Вот ссылка на мои статьи о движении к целям. Успехов вам и исполнения мечтаний!

 

 

37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить сегодня

  • Facebook
  • Твиттер
  • Pinterest

Каждый хочет найти способы стать лучше, а мы стремимся к постоянному саморазвитию, чтобы иметь возможность стать лучше и добиваться большего.

Один из способов начать путь к личному развитию - это поставить перед собой цели и упорно трудиться для их достижения независимо от обстоятельств.

Это так называемые личные цели, и в этой статье мы обсудим несколько примеров, чтобы вы сразу же смогли приступить к их реализации в своей жизни.

Каковы личные цели?

Люди ставят перед собой самые разные цели в жизни; у кого-то из ваших знакомых могут быть серьезные цели в фитнесе, а у кого-то могут быть бизнес-цели или социальные цели.

Личные цели направлены на то, чтобы расти и созревать как личность, развивать новые навыки для достижения профессионального успеха, а также проявлять сострадание и мягкость, чтобы иметь полноценную семейную жизнь.

Постановка целей - это процесс, который не только помогает нам добиваться лучших результатов, но также помогает нам почувствовать мотивацию и взять на себя ответственность за свои действия.

Он заставляет нас отвечать за наши собственные ошибки и неудачи, вместо того, чтобы возлагать бремя на общество, культуру или людей, которые нас окружают.

Личные цели вращаются вокруг;

  • Саморазвитие

  • Профессиональный успех

  • Семейная жизнь

  • Жизнь в целом

    Как ставить личные цели

    Постановка личных целей включает поиск ответов на некоторые ключевые вопросы, например:

    • Чего я хочу от жизни?

    • Какую семейную жизнь я представляю?

    • Каковы мои карьерные устремления?

    Получив ответы на эти важные вопросы, мы сможем легко ставить цели личностного роста, семьи, работы и жизни.

Вот список из 37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить прямо сейчас, чтобы сделать шаг вперед в своем пути саморазвития.

Цели личностного роста

1.

Узнать больше

Нетрудно хорошо разбираться в сегодняшнем информационном веке с таким большим количеством доступных ресурсов.

Развивайте интерес к поиску знаний и находите ценность в обучении. Обучение помогает нам расти и преуспевать в жизни.

2.

Будьте хорошим слушателем

Хорошие слушатели обычно устанавливают прекрасные отношения. Они также могут более эффективно общаться. Слушание проявляет заботу и доверие, другие оценят ваши усилия.

3.

Просыпаться рано

Если вы хотите быть здоровым, богатым и мудрым, возьмите в привычку рано вставать. У вас будет больше времени для себя, и вы сможете продуктивно работать, когда все остальные спят.

4.

Отпусти прошлое

Нас преследует прошлое, и мы не можем сосредоточиться на настоящем, и в результате мы можем упустить некоторые действительно прекрасные возможности.

Если вам трудно отпустить, можно поговорить с профессионалом или поищите ресурсы.

На этом веб-сайте есть из чего выбрать, что действительно может помочь вам двигаться вперед.

5.

Будьте креативнее

Творческие люди более довольны жизнью, поскольку их творения приносят чувство выполненного долга и удовлетворения.Найдите выход для творчества и пробудите любопытство.

6.

Путешествуйте, когда можете

Личностный рост страдает, когда мы постоянно находимся в одном месте в окружении одних и тех же людей.

Путешествуйте в поисках новых возможностей в жизни.

Viator позволяет легко находить путешествия и туры практически в любое место, куда вы решите отправиться.

7.

Заботьтесь о своем здоровье

Поддержание формы и здоровья должно быть вашей целью личностного роста номер один.Здоровый дух и тело ведут к лучшей жизни.

8.

Практикуйте сострадание

Сострадание приносит счастье и чувство удовлетворения в жизни. По возможности проявляйте сострадание и осознавайте, что каждый через что-то проходит.

9.

Упорство в практике

Если вы хотите достичь чего-то важного в жизни, нет лучшего ингредиента, чем настойчивость.

Он помогает нам работать независимо от обстоятельств.

Персональные рабочие цели

10.

Больше внимания уделять проактивным, а не реактивным действиям

Активные люди не подвержены влиянию внешних условий и сами определяют свою судьбу.

11.

Изучите искусство разрешения конфликтов

Умение эффективно разрешать конфликты на работе приносит вам больше уважения среди коллег.

12.

Поделитесь своими знаниями с другими

Возможность делиться собой с другими очень помогает в личном росте, так как делает вас более удовлетворенными и довольными.

13.

Научитесь управлять временем

Тайм-менеджмент - это навык, который не только помогает в профессиональной жизни, но также помогает уравновесить отношения между работой и личной жизнью.

14.

Учитесь на собственном опыте

Опыт - лучшее из учителей, а уроки, извлеченные из профессионального опыта, позволяют нам работать лучше и продуктивнее.

15.

Уживаться с другими

Невозможно достичь своих рабочих целей, оставаясь изолированным от других.

Общение с коллегами - эффективный способ проложить собственный путь к успеху.

16.

Равновесие между работой и жизнью

Никто не любит ленивых, но и трудоголиков не любит.

Научитесь быть кем-то между этими двумя крайностями.

17.

Изучите новые навыки

Ваш рост во многом зависит от приобретения новых навыков, а этого можно достичь, только если вы настроитесь на это.

18.

Будьте благодарны за то, где вы находитесь

Никогда не смотрите на успехи своих коллег; вместо этого будьте благодарны за собственные достижения.

Личные семейные цели

19.

Улучшите язык тела

Важно показать другим, что вы думаете о них, с помощью языка тела.

Никогда не упускайте из виду важность этого жизненно важного средства общения, когда дело касается семьи.

20.

Избавьтесь от проволочек

Промедление или лень - одна из девяти главных вещей, которые мешают нам достичь наших целей в жизни.

21.

Принимайте правильные решения в нужное время

Чтобы расти как семья, важно принимать совместные решения в нужное время.

22.

Отпусти свое прошлое

Сожаление преследует нас больше всего в жизни и сильно влияет на нашу семейную жизнь.

Раскройте свое прошлое вместе с партнером и отпустите его раз и навсегда.

23.

Станьте волонтером

Всегда позволяйте выполнять семейные обязательства и помогайте, когда что-то необходимо.

24.

Ставьте семью превыше всех остальных отношений

Ваша семья всегда должна иметь наибольшее значение, и даже если вам нужно уделять время другим обязательствам, сначала обсудите это со своим партнером.

25.

Поделитесь собой

Прежде чем выходить на улицу и делиться собой с другими, начните это прямо у себя дома.

26.

Заботьтесь о здоровье друг друга

Идите вместе на прогулку каждый день или спланируйте режим тренировок, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.

27.

В отпуск

Время от времени планируйте веселый отпуск, чтобы приятно провести время с членами семьи.

Цели личной жизни

28.

Увеличьте силу воли

Сильная сила воли помогает нам в достижении наших жизненных целей, и ее можно увеличить, создав сильные привычки.

29.

Избавьтесь от стресса и его причин

Стресс может стать серьезным препятствием для роста, поскольку он утомляет нас, и мы начинаем откладывать дела на потом.

30.

Ограничьте свои ограничения

Никогда не позволяйте ограничениям в вашей жизни мешать вашему прогрессу.

31.

Продолжайте время от времени оценивать свою жизнь

Оцените свои успехи и неудачи и поразмышляйте над тем, чему вы на них научились.

32.

Ладно с собой

Ваши сильные стороны и ваши недостатки - вот что делает вас уникальным; примите их и используйте их с пользой.

33.

Приобрести знания

Читайте книги, смотрите обучающие программы и знакомьтесь с новыми людьми, чтобы узнать больше и стать лучше.

34.

Устанавливайте высокие стандарты

Чтобы улучшить качество жизни, необходимо устанавливать более высокие стандарты.

35.

Стремление к финансовой устойчивости

Хотя счастье не купишь за деньги, душевное спокойствие и финансовая стабильность - ключевой ингредиент удовлетворенности и удовлетворения.

36.

Имейте надежный круг друзей

Друзья - важная часть жизни, и наличие небольшого, но доверенного круга друзей помогает нам решить наши проблемы и получить искренний совет.

37.

Поддерживать связь с родственниками

Мы часто не находим времени на дальних родственников, и в результате эти отношения со временем растворяются.

Не позволяйте этому случиться.

Заключительные ноты

Жизнь то и дело бросает нам вызов.

У каждого из нас бывают трудные времена в жизни, но эти события не предназначены для того, чтобы сломать нас; на самом деле, мы действительно можем многому научиться из этих проблем и духовно и эмоционально вырасти и стать лучше.

Чтобы добиться успеха в жизни, нужно прилагать целенаправленные и постоянные усилия для самосовершенствования. Успех - это то, что вы выбираете для его определения.

Цели, обсуждаемые в этой статье, помогают ускорить ваш личностный рост и вести счастливую и полноценную жизнь.

Какие личные цели вы сегодня поставите? Делитесь ими в комментариях ниже!

Окончательный список из 29 целей для полноценной жизни

Что значит жить полноценной и значимой жизнью?

Если вы будете искать в Интернете, как я, вы обязательно найдете несколько ответов.Такие ответы, как сосредоточиться на долгосрочном счастье, полностью раскрыть свой потенциал, раскрыть свою цель, наладить хорошие отношения и т. Д. Чем глубже вы копнете, тем больше вы найдете.

Это все отличные идеи, но они также довольно расплывчаты и бессмысленны. Если мы ищем способ жить полноценной жизнью, нам нужно больше, чем просто ответы. Нам нужен надежный список целей, которые помогут нам жить осмысленной жизнью, и это именно то, что я собираюсь вам дать!

Но прежде чем мы перейдем к списку целей, я хочу упомянуть, что большинство из них - цели привычки, а не цели достижения.

Цели достижения: S.M.A.R.T. Голы . У этих целей с привязкой ко времени обычно есть финишная черта, которую вы можете достичь.

Цели привычки, с другой стороны, сами по себе не имеют финишной черты. Они работают по принципу , разбивая цели достижения на более мелкие части. Например, если я хочу читать 12 книг в год, я могу установить привычную цель - читать по 30 минут в день или читать определенное количество страниц в день.

Цели привычки также могут помочь вам двигать иглу в желаемых вещах .Я позаимствовал концепцию «Целей привычки» от Майкла Хаятта, и он использует пример «Становиться ближе к Богу», который немного расплывчатый, но вдохновляющий.

Установив привычку читать Библию по 20 минут в день, он может работать над тем, чтобы стать ближе к Богу. Финиша не видно, и цель привычки не приближает его к финишу, потому что всегда есть возможность стать немного ближе к Богу.

Список целей, которые я привел ниже, поможет вам жить полноценной жизнью.Жить полноценной жизнью - это не то, что вы можете поставить галочкой, это отношение, и к нему нужно стремиться каждый день.

Ниже приводится окончательный список из 29 целей, которые вы можете поставить перед собой на ближайшие годы. Лучше всего то, что они разбиты на категории, так что вы можете начать с любой области своей жизни, какой захотите:

  • Цель № 1-8: Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье
  • Цель № 9-15: Развитие глубоких отношений
  • Цель № 16-23: задействовать весь свой потенциал
  • Цель № 24-29: Откройте для себя и воплотите в жизнь целеустремленную жизнь

Но, конечно, чтобы по-настоящему преуспеть в жизни, вам нужно знать, как придерживаться своих целей и добиваться их достижения.В этом вам может помочь Make It Happen Handbook .

А пока давайте сначала погрузимся в список целей:

1. Начните дневник благодарности

Если вы не слышали о ведении дневника благодарности, то, по сути, это практика начинать каждый день с записи 3-5 вещей для чему вы искренне благодарны. Ваш супруг, ваше здоровье, ваш любимый фильм - что бы это ни было, вы каждое утро записываете от 3 до 5 вещей.

Практика мощная, потому что она начинает ваш день с позитивного настроя.Хотя в вашей жизни могут происходить плохие вещи, всегда есть и что-то хорошее, и ведение дневника благодарности - способ найти эту точку зрения.

Вы можете начать свой дневник благодарности в блокноте или купить управляемый журнал, например, The Five-Minute Journal , на Amazon. Есть масса вариантов, которые помогут вам в этой практике, но что бы вы ни выбрали, обязательно ведите дневник ежедневно.

2. Создайте жизненный план

Жизненный план имеет решающее значение! В книге « Living Forward », написанной Майклом Хаяттом и Дэниелом Харкави, авторы показывают, что создание жизненного плана - лучший способ обеспечить вам полноценную жизнь.

Жизненный план поможет вам определить, где вы хотите быть через 5, 10, 25 или даже 50 лет. Каковы ваши долгосрочные цели? Как вы хотите, чтобы вас запомнили после того, как вы уйдете? Какое наследие вы хотите оставить после себя?

Когда большинство людей достигает конца своей жизни, они сожалеют о том, как они жили. Они хотели бы сделать больше, больше рисковать, больше пробовать и так далее. Планирование жизни меняет это и ведет к долгосрочному счастью!

Вы можете узнать больше о создании подробного жизненного плана в Интернете, но Living Forward предоставляет подробные пошаговые инструкции, которые очень ценны.Я очень рекомендую прочитать.

3. Разработайте здоровый режим физических упражнений

Нельзя недооценивать силу физических упражнений. Было доказано, что упражнения увеличивают счастье, здоровье, настроение, уровень энергии и многое другое! Также было показано, что упражнения уменьшают стресс, депрессию и тревогу.

Когда мы занимаемся спортом, мы выделяем несколько гормонов, большинство из которых вызывает чувство счастья, а поскольку физические упражнения улучшают здоровье в долгосрочной перспективе, мы будем счастливее, когда станем старше.Когда нам хорошо, мы счастливы.

Установите для себя цель тренироваться 3-5 раз в неделю, если можете, но 2-3 раза в неделю было бы отличным началом!

4. Найдите способ дать отдачу

Волонтерство попало в мой список целей, потому что было доказано, что оно способствует достижению целей и повышает уровень счастья. В статье, опубликованной Harvard Health, авторы обнаружили, что добровольцы получают пользу от того, что они называют «эффектом счастья». Согласно их исследованию, волонтерство приводит к уровню счастья, сравнимому с изменяющим жизнь повышением заработной платы.

Волонтерство и помощь тем, кому повезло меньше, чем нам, позволяет взглянуть на жизнь в перспективе, помогает бороться с депрессией, дает чувство цели и многое другое.

Если вы ищете способ жить полноценной жизнью, найдите возможность стать волонтером, которой вы увлечены, и поставьте себе цель быть волонтером как можно чаще.

5. Начните заниматься творчеством

Вы не поверите, но все мы обладаем врожденными творческими способностями. Найти способ выразить свои творческие способности через хобби - отличный способ сосредоточиться на долгосрочном счастье.

Когда большинство людей думают о творчестве, они думают об изобразительном искусстве: искусстве, музыке, письме и т. Д., Но творчество проявляется во многих формах.

Программистам и архитекторам приходится решать творческие задачи. Люди, которые любят готовить, могут проявлять изобретательность на кухне. Люди, любящие растения и цветы, могут проявлять творческий подход к ландшафтному дизайну - творчество можно найти практически везде.

Проанализируйте саморефлексию, определите свои творческие способности и найдите способ их повседневно выражать.Я знаю людей, которые любят варить собственное пиво, шить себе одежду, ремонтировать старую мебель и так далее. Их всех объединяет то, что они счастливы, когда выражают свои творческие способности через хобби.

6. Станьте более внимательными

Если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно научиться жить настоящим.

Когда мы чрезмерно анализируем свои ошибки или постоянно смотрим на свои прошлые сожаления, мы забываем жить настоящим. Как мы можем ощутить радость сегодняшнего дня, если мы все еще позволяем себе страдать из-за своего прошлого?

С другой стороны, если мы всегда с нетерпением ждем будущего, мы забываем видеть ценность в настоящем.Хорошо иметь цели и стремиться к успеху в будущем, но нельзя забывать о сегодняшнем дне. Мать Тереза ​​сказала:

«Вчера прошло. Завтра еще не наступило. У нас есть только сегодня ».

Имея это в виду, мы должны поставить цель - жить более осознанно в настоящем. Ваш новый дневник благодарности - хорошее начало на пути к осознанности, но вы также можете медитировать или делать перерывы в течение дня, чтобы ценить моменты, которые вы переживаете в течение дня.

Если это поможет, установите напоминание, чтобы проверять свои мысли и чувства несколько раз в день и записывать их в свой дневник.

7. Будьте добры ежедневно

Еще один отличный способ практиковать внимательность - это делиться добротой. Даже когда у меня плохое настроение, я несколько раз в день стараюсь быть добрым к незнакомцам. Это может быть болтовня с упаковщиком в продуктовом магазине, удерживание двери для кого-то или даже пропуск кого-то в движение или выход из движения по дороге домой.

У всех нас бывают плохие дни, напряженные дедлайны и множество невидимых вещей, происходящих в нашей жизни, и легко расстаться с другими людьми, но делиться добротой - отличный способ восстановить связь с людьми.

Вы можете никогда не увидеть результат, просто скажите «Привет, как дела?» к незнакомцу может значительно улучшить их день. Доброта говорит другим людям, что вам не все равно, что в мире все еще есть люди, которые заботятся о других людях. Замечательное ощущение!

8. Стремитесь к личному росту

Ни один список целей не будет полным без упоминания личного развития. Если вы хотите жить по-настоящему полноценной жизнью, вы должны расти как личность.

Я рекомендую поставить цель прочитать хотя бы одну книгу по личному развитию в месяц.Если вы не любите читать, попробуйте аудиокнигу на Audible или Overdrive, либо посмотрите на YouTube гуру личного развития, либо смотрите подкаст раз в неделю.

Одно из самых распространенных сожалений, которые испытывают люди в конце жизни, - это чувство, что они не реализовали весь свой потенциал. Изучая личное развитие и ставя цели, вы заставляете себя расти, и по мере вашего роста будут расти и ваши отношения с окружающими вас людьми.

9. Избавьтесь от плохих отношений

Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите построить глубокие и значимые отношения, вы должны сначала избавиться от плохих.

Поддержание плохих отношений - это истощение вашего времени, энергии и счастья. Никогда не бывает легко прервать отношения со старым другом, но если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свои отношения и укрепить те, которые имеют значение.

За каждую минуту, которую вы тратите на поиски плохих отношений, вы можете позволить страдать одним из ваших лучших отношений.

Поставьте цель пересмотреть свои отношения, укрепить хорошие и постепенно избавиться от плохих.Поначалу это может быть сложно, но вскоре вы почувствуете себя легче и счастливее.

10. Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь

Мотивационный оратор Джим Рон, как известно, сказал, что мы средние из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени.

Если мы хотим раскрыть свой величайший потенциал, жить полноценной жизнью и достичь счастья и успеха на всю жизнь, мы должны окружить себя успешными, добрыми и позитивными людьми.

Нравится нам это или нет, но отношение, мировоззрение и образ мышления людей, с которыми мы проводим время, влияют на нас, поэтому мы должны выбирать наши отношения с умом.

Найдите время, чтобы подумать о том, как выглядит ваша идеальная жизнь, а затем продолжайте отношения с людьми, которые разделяют это видение или уже живут им. Позвольте им наставлять и формировать вас в человека, которым вы хотите быть, и всегда ищите способы отдать должное этим людям.

11. Расписание обычных телефонных звонков

В наши дни жизнь очень загружена, и может быть сложно не забыть поговорить с семьей и друзьями. Возможно, вы не хотите разговаривать с семьей или друзьями - возможно, вы слишком заняты, чтобы об этом помнить.

Установите в телефоне повторяющееся напоминание для звонков каждому человеку, с которым вы пытаетесь оставаться на связи. Тексты, электронные письма и мгновенные чаты отлично подходят для обмена мемами и мыслями, но телефонный звонок продолжительностью от пяти до десяти минут один или два раза в неделю намного эффективнее.

Я обычно провожу десять минут в пути домой, болтая с близкими по громкой связи. Это идеальное время, чтобы узнать о последних событиях, и это намного продуктивнее, чем слушать плохую рекламу по радио.

12. Делайте что-нибудь новое вместе раз в месяц

У вас есть супруг, вторая половинка или лучший друг, с которыми вы хотели бы быть ближе? Делать что-то новое вместе раз в месяц - отличная цель для укрепления ваших отношений.

Пробовать что-то новое - отличный способ создать захватывающий общий опыт, который укрепит отношения в отношениях. И если у вас есть время, вы можете делать это с любым количеством людей, но если вы так же заняты, как я, у вас может быть время, чтобы сделать это только с одним счастливчиком в вашей жизни.

Попробуйте! Поставьте себе цель попробовать что-то новое с любимым человеком в следующем месяце. Половина удовольствия заключается в поиске нового занятия.

13. Волонтерство вместе

Волонтерство - отличный способ провести время с близкими, особенно если вы можете найти дело, которое нравится всем в вашей группе. Поставьте себе цель каждый месяц работать волонтером в группе.

Выберите дело, которым вы все вместе увлечены, заранее запланируйте свидания волонтера и сделайте это днем.Соберитесь заранее, станьте волонтером, поужинайте вместе и поговорите о своем совместном дне.

Когда вы налаживаете глубокие отношения, обмен опытом - отличный способ почувствовать себя связанным, особенно если вы отдаете свой вклад сообществу как группа.

14. Имейте глубокие и незащищенные разговоры

Лучшие и самые заветные отношения вырастают на основе доверия, и отличный способ укрепить доверие - это быть уязвимыми по отношению друг к другу.

В следующий раз, когда вы соберетесь вместе с друзьями, постарайтесь завязать глубокий и откровенный разговор. Раскройте свои страхи, тайные пристрастия или даже цели своей мечты.

Вы можете быть удивлены, как эти более подробные темы помогут укрепить ваши отношения. А еще лучше, вы можете найти союзника для достижения одной из целей своей мечты.

15. Проведите один вечер, не говоря о себе

По общему признанию, этот был для меня трудным, но постановка цели провести весь вечер, не говоря о себе, - отличный способ узнать больше о людях, которые вам небезразличны.

Вместо того, чтобы связывать их истории с одной из своих, просто продолжайте задавать вопросы о них и их опыте.

Сначала будет сложно, но будет удобнее, обещаю!

16. Делай то, что тебя пугает

Когда мне было чуть больше двадцати, я поклялся, что никогда не пойду с аквалангом, потому что смертельно боюсь акул. Однако в 2015 году мой босс уговорил меня попробовать его в поездке на Великие Каймановы острова, и мне это понравилось!

С тех пор подводное плавание с аквалангом стало одним из моих любимых новых увлечений, и хотя я не могу ходить туда так часто, как мне хотелось бы, я бесконечно благодарен за то, что попробовал.А еще лучше, теперь я активно пробую то, что меня пугает, просто чтобы посмотреть, что еще мне может понравиться - сноубординг, проверьте; Прыжки с парашютом, вот и я!

Поставьте себе цель попробовать в этом месяце одну новую вещь, которая вас пугает. Вы можете полюбить это!

17. Рискуйте

Эта цель похожа на попытку чего-то нового, пугающего вас, но в этой ситуации вы знаете, что существует логический риск.

То, что вас пугает, связано с эмоциями. Возьмем, к примеру, подводное плавание с аквалангом.Во время погружения с гидом опасаться нечего. Я боялся, но риск был небольшой.

С риском вы можете увидеть два возможных исхода: один в вашу пользу, а другой - не очень. Есть ли что-то, что вы боялись попробовать из-за потенциально отрицательного результата?

Например, открытие бизнеса может показаться рискованным, особенно если вам нужно уволиться с нынешней работы. С одной стороны, вы можете столкнуться с финансовыми трудностями. С другой стороны, вы можете испытать богатство, превосходящее ваши самые смелые мечты.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны рисковать; в противном случае вы всегда будете оглядываться назад и гадать, что могло бы быть. Рост происходит, когда мы выходим за пределы зоны комфорта и рискуем.

Будьте смелыми. Рискнуть.

18. Читайте книги или аудиокниги по личному развитию.

Я считаю, что книги по личному развитию являются одним из моих величайших учителей, поэтому ни один список целей не будет полным без них. Я узнал о себе и окружающем мире гораздо больше, чем когда-либо думал.Действительно!

Существует так много информации, которая поможет вам расти, и большую часть ее никогда не изучают в школе.

Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, начните с личного развития. Поставьте себе цель читать или слушать одну книгу по личному развитию в месяц и наблюдать, как ваша жизнь меняется!

Вот несколько рекомендаций для вас: 25 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать, независимо от того, сколько вам лет

19. Просите о большей ответственности на работе

Еще один отличный способ раскрыть свой потенциал - попросить о большей ответственности в Работа.Если вы просите еще поработать и получаете задание, которое не умеете делать, воспользуйтесь возможностью освоить новый навык.

Слышали ли вы когда-нибудь старую поговорку «Ничего не рискнули, ничего не выиграли»? Ну, это правда!

Некоторые из величайших жизненных переживаний связаны с попытками новых и сложных вещей. Что может быть лучше, чтобы попробовать что-то новое, чем на работе? Попробуйте на этой неделе!

20. Найдите наставника

Я не могу говорить о силе наставничества и его влиянии на полноценную жизнь.Наставники могут указать на наши слабые стороны, слепые пятна и области, которые нуждаются в улучшении. Хороший наставник поможет вам выйти на новый уровень в жизни.

Подробнее о важности наставничества можно прочитать здесь.

Поставьте перед собой цель найти хорошего наставника в той сфере своей жизни, которую вы хотите улучшить больше всего. Вы не пожалеете!

21. Обучайте или наставляйте кого-то позади вас

Они говорят, что лучший способ учиться - это учить, и я всегда находил, что это правда.

Когда вы решаете кого-то научить, вы понимаете, насколько больше вам нужно знать. Подопечный всегда будет задавать новые вопросы. Это заставит вас постоянно повышать уровень и подталкивать свои знания к более высоким уровням.

Даже если вы не думаете, что вам есть что предложить, помните следующее:

Неважно, где вы находитесь в жизни, всегда кто-то позади вас смотрит на вас снизу вверх.

Если вы хотите почувствовать удовлетворение, найдите подопечного, протяните руку помощи и помогите ему. Научите их тому, чему вы научились, и вы узнаете столько же на протяжении всего процесса.

22. Примите неудачу

Из всего, что стоит в этом списке целей, приятие неудачи может быть одним из самых сложных! Никто не любит проигрывать, но именно в неудачах мы можем извлечь некоторые из величайших жизненных уроков. Джон Максвелл учит, что:

«Иногда ты выигрываешь, иногда ты учишься».

Когда мы думаем, что потерпели неудачу, мы можем сделать шаг назад и оценить ситуацию. Скорее всего, это важный урок, который вы можете усвоить и попробовать еще раз более разумно.

Вы действительно терпите неудачу, только когда уходите. Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что неудача вас беспокоит, примите ее и извлеките уроки из нее. Поначалу это непросто, но чем больше вы практикуетесь обдумывать свои неудачи, тем удобнее вам становится и тем мудрее вы становитесь.

23. Определите свои сильные и слабые стороны и тип личности

Разве мы не все ненавидим этот вопрос собеседования: «Какая ваша самая большая слабость?» Я знаю, что!

Но знать свои сильные и слабые стороны и свой тип личности очень ценно и мудро.Вы не сможете жить полноценной жизнью, если преследуете мечту, для которой плохо подготовлены. Если ваш рост 4 фута и 8 дюймов, скорее всего, вы не станете звездой НБА.

Я, у меня проблемы с музыкой - это ни в коей мере не моя врожденная способность. Итак, я знаю, что не стоит заниматься музыкой. Если бы я хотел заниматься музыкой, я, вероятно, столкнулся бы с невыполнимой жизнью разочарования, но я смиряюсь с этим ограничением.

Мои врожденные способности заключаются в том, чтобы помогать людям. По какой-то причине люди вокруг меня чувствуют себя комфортно, доверяя мне и прося совета, поэтому я использую эту силу и стараюсь помочь как можно большему количеству людей.

Итак, что вы можете сделать? Поставьте перед собой цель выяснить свои сильные и слабые стороны. Пройдите такие тесты, как Strength Finder, Enneagram или Myers-Briggs, и узнайте, что вас движет. Затем вы можете сосредоточиться на своих сильных сторонах и работать над тем, чтобы жить целеустремленной жизнью.

24. Раскройте свои мечты с мышлением голубого неба

Независимо от того, в какой период жизни вы находитесь - независимо от того, сколько вам лет - никогда не поздно мечтать.

Если вы не слышали о «Мышлении голубого неба», то это размышление о своем будущем, как если бы у вас не было границ, о которых можно было бы говорить - о жизни вашей мечты.

Вы можете себе это представить?

Что бы вы сделали, если бы могли что-нибудь сделать?

Мышление в голубом небе - это методика, помогающая вам открыть для себя то, чем вы действительно увлечены. Потратьте несколько минут или полдня, чтобы записать, как выглядит жизнь вашей мечты, и ничего не скрывать. Это воображаемое будущее.

Затем вернитесь к реальности и начните ставить цели, чтобы двигаться к этой мечте. Все возможно - просто нужно сделать первый шаг и поверить.

25.Определите свои ценности

Что для вас важно?

Это вопрос, о котором многие люди не задумываются. Трудно жить полноценной жизнью, если вы живете жизнью, не соответствующей вашим ценностям. Например, я ценю честность, порядочность, трудолюбие и доверие.

Какой жизнью я бы жил, если бы всегда нарушал обещания, избегал работы или лгал окружающим? Наверное, неприятный, правда?

Каковы ваши ценности? Сядьте и запишите свой путь через то, что важно для вас и что является самым важным для вас.

Если вы цените семью, проводите как можно больше времени с семьей. Если вашими ценностями является окружающая среда, внесите свой вклад в спасение нашей планеты.

Если вы определите свои ценности и будете жить ими каждый день, вы непременно проживете полноценную жизнь, полную радости.

26. Будьте самим собой каждый день

Вы когда-нибудь слышали о Bronnie Ware?

До недавнего времени не знал.

Бронни - австралийская медсестра, которая несколько лет ухаживала за пациентами в последние 12 недель их жизни, записывая их предсмертные прозрения.

За время своей карьеры она обнаружила, что большинство людей разделяют одни и те же пять сожалений в конце жизни, и это первое в списке:

«Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе. а не та жизнь, которую от меня ожидали ».

Имея это в виду, зачем нам тратить еще минуту, пытаясь быть кем-то, кем мы не являемся?

Если вы потратили время на то, чтобы раскрыть свои ценности, свои сильные и слабые стороны, типы личности и т. Д., Вы приблизитесь к познанию себя.

Из всего этого списка целей эта, вероятно, самая туманная, но довольно простая:

Сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день проживать жизнь как свое истинное «я». Не живи, чтобы сожалеть о том, кем ты был.

27. Попробуйте новые вещи

Я встречал очень много людей, которые каждый день делают одно и то же. Я слышал, как люди говорят: «В этом городе нечего делать», хотя они не сделали 10% того, что город может предложить.

Одно и то же легко наскучить, но также легко пробовать новое.Как я уже упоминал ранее, я думал, что возненавижу подводное плавание с аквалангом, но в итоге мне это понравилось. Сколько возможностей вы отклонили, потому что они не казались забавными?

Сколько раз вы говорили «нет» новым вещам, потому что вам было легче оставаться дома и переедать Netflix?

Понятно! Я был там!

Но если вы хотите жить полноценной, целеустремленной жизнью, вам нужно пробовать новое. Поверьте, ваша цель не в том, чтобы делать одни и те же старые дела каждый день. Мы созданы для исследования. Мы созданы для поиска азарта!

Кто знает, может быть, ваш лучший друг - это тот, кого вы еще даже не встречали.Возможно, ваше любимое хобби - это то, чем вы еще не пробовали.

Единственный способ узнать, для чего вы созданы, - это попробовать как можно больше вещей. Попробуйте в эти выходные!

28. Найдите карьеру Вы увлечены Примерно

Говоря о новых делах, вы один из многих, кто работает на работе, которую ненавидите? Может быть, вы не ненавидите это, но вы действительно не хотите идти завтра? В любом случае вам не нужно продолжать работать на той же работе, что и у вас.

На самом деле, лучшее время для поиска новой работы - это когда она у вас уже есть, так почему бы не изучить возможности?

Подайте заявку на работу, которую, по вашему мнению, вы не получите.Пойдите на несколько интервью просто для удовольствия! Даже если вы не получите работу, вы можете получить полезную практику и по пути познакомиться с несколькими новыми людьми.

Нет причин продолжать работать на работе, которая вам не нравится. В среднем американцы проводят на работе 90 000 часов, примерно треть своей жизни. Зачем тратить его на то, что вы презираете? Даже если вы не поменяете работу в этом году, поставьте себе цель пройти как минимум три собеседования для поиска работы, которая вас заинтриговала.

Возможно, вам повезет и вы получите работу своей мечты!

29.Защитите свою мечту, сказав «НЕТ!» ко всему остальному

Если вам посчастливилось знать свою мечту или свою цель, худшее, что вы можете сделать, - это не воплотить ее в жизнь, потому что вы заняты всем остальным.

Поверьте:

Раньше я на все соглашался. Я думал, что это поможет мне подняться по служебной лестнице на работе, найти новых друзей, привлечь внимание и так далее.

Угадайте, что? Не работает! У каждого есть повестка дня, чрезвычайная ситуация, возможность - но это не значит, что вы должны говорить «да» всему, что происходит.

Конечно, если кто-то просит вас сделать что-то новое и интересное, и вы хотите попробовать, дерзайте! Но только если очень захочется. Просто не забывайте о своих целях и мечтах, пока вы заняты, говоря всем остальным "да".

Определив свои мечты, цели и долгосрочное видение, защищайте их, говоря «нет» всему, что мешает вам. Нет лучшего способа жить целеустремленной, полноценной жизнью, чем знать, что вы всегда шли к своей мечте.

Подводя итоги

Итак, если вы зашли так далеко, вы должны серьезно относиться к полноценной жизни, и я благодарю вас за это.

Вот несколько заключительных мыслей о том, как приведенный выше список целей поможет вам вести более полноценную жизнь:

Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье

Полноценная жизнь часто начинается с сильной ориентации на счастье.

Но, к сожалению, отсутствие счастья сегодня является огромной проблемой. Когда люди создают ролики с яркими моментами для всеобщего обозрения в социальных сетях, FOMO и ревность достигли рекордно высокого уровня. Поскольку карьера стала более конкурентоспособной, чем когда-либо, люди проводят больше времени на работе, чем с близкими, и они выгорают.В быстро меняющемся мире, в котором мы живем, люди чувствуют, что их оставили позади.

Итак, чтобы обрести счастье, несмотря на весь шум, и начать жить более полноценной жизнью, цель №1-8 может помочь вам.

Развивайте глубокие отношения

Один из самых важных факторов, способствующих долгосрочному счастью и полноценной жизни, - это налаживание глубоких и значимых отношений с людьми, которые находятся в вашей жизни.

75-летние исследования Гранта и Глюка в Гарварде показали, что ключом к долгосрочному счастью и удовлетворению являются наши отношения:

«Самый ясный вывод, который мы получаем из этого 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее. и здоровее.Период."

Итак, если мы пытаемся установить цели, которые будут способствовать долгой и содержательной жизни, нам необходимо составить список целей, которые помогут нам укрепить отношения с друзьями и семьей. И это то, на что способна цель № 9-15.

Раскройте свой потенциал в полной мере

Одна из худших вещей, которые вы можете испытать по мере взросления, - это мучительное чувство, что вы могли бы сделать больше, сделать больше или достичь большего.

Многие из нас плывут по жизни, просто плывя, не думая о своем потенциале.Если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свой потенциал, задействовать его и увидеть, как он реализован. Но для этого нужно мужество.

Когда вы рискуете, вы столкнетесь с вероятностью разочарования и, возможно, даже неудачи, но нет ничего хуже, чем никогда не пробовать.

Вы никогда не узнаете, на что способны, пока не узнаете, где находятся ваши границы, и никогда не узнаете, где находятся ваши границы, не переступив их.

Итак, цель №16-23 предназначена для того, чтобы помочь вам выйти за пределы зоны комфорта и раскрыть свой самый большой потенциал.

Откройте для себя и живите целеустремленной жизнью

Если вы не знаете своей цели, вам следует потратить некоторое время, чтобы ее обнаружить. В конце своей жизни мы все будем оглядываться назад и задаться вопросом, имели ли мы значение, оказали ли мы влияние на окружающих и жили ли мы ради цели.

Сегодня, когда вы читаете этот пост, у вас есть два варианта: пройти мимо цели № 24-29 и продолжить свою жизнь или ненадолго остановиться, рассмотреть этот список целей и определить свою цель в жизни.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, я надеюсь, что вы сделаете последнее.

Нелегко взять свою жизнь под контроль. Нелегко отключиться от шума и сосредоточиться на самом важном: на своем счастье, отношениях, своем потенциале и своей цели.

Но вы здесь! Вы стремитесь жить своей лучшей жизнью, и если вы будете преследовать цели, перечисленные в этой статье, вы гарантированно добьетесь именно этого. Удачи!

Изображение предоставлено: Уилл Ли через unsplash.com

Раскройте свои жизненные цели (за 20 минут)

Если бы я остановил тебя на улице.

И спросил вас: "Каковы ваши три главные жизненные цели?" Сможете ли вы ответить без колебаний?

Сможете ли вы с уверенностью сказать, почему эти цели важны для вас и почему неспособность их достичь для вас неприемлема?

Если ваш ответ «нет». Вы уверены, что серьезно относитесь к своим целям?

Вы не достигнете своих целей, если они не будут для вас очень эмоциональными.

В этом руководстве и интерактивном инструменте я собираюсь помочь вам «почувствовать» свои цели.Вам будет неудобно это делать. Но вы не пожалеете.

ГЛАВА 1

Почему жизненные цели важны

Нам нужно сначала распутать две вещи. Они немного отличаются, но их важно прояснить.

  • Почему цели в целом важны?
  • Почему важны правильно оформленные письменные цели.

Причина, по которой жизненные цели в целом важны, на самом деле является более сложным вопросом.Но ответ прост: счастье. Путешествие по жизни будет более приятным, если вы знаете пункт назначения. Тем увлекательнее, если борьба не будет слепой. Это ставит задачи в перспективу и, надеюсь, поможет вам избежать тупиковых переулков, которые тратят ваше драгоценное время.

Производительность не имеет значения, если вы работаете не над тем. Вы просто сделаете больше вещей, которые не будут важны для вас в долгосрочной перспективе.

С другой стороны, правильно оформленные письменные цели - это более длинная история.На мой взгляд, они так важны по трем причинам.

  1. Усталость от решения
  2. Измерение / мотивация

Основная причина важности жизненных целей заключается в том, что они экономят время и уменьшают беспокойство.

Важность усталости от решений часто упускается из виду, когда дело касается целей. Успех или неудача определяются нашими микро-решениями. Те, казалось бы, неважные выборы, которые мы делаем сотни раз в день.

Мы люди.Мы запрограммированы на то, чтобы выбрать легкий вариант. Идти по пути наименьшего сопротивления. Только наша ясность в отношении того, чего мы хотим, дает нам мотивацию сделать более сложный выбор.

Каждый день нам приходится принимать слишком много решений. Каждое решение истощает нашу энергию. Если ваши цели не являются приоритетными, принимать эти решения труднее. Не позволяя нам что-либо делать. Если ваши цели ясны, утомление от принятия решений уменьшится, и ваш выбор станет проще. Легче-не просто 🙁

Вторая причина - измерение.Звучит слабо. Это похоже на причину, которую люди говорят, не задумываясь об этом.

Но это обманчиво важно.

Если вы не записали свои цели эмоционально запоминающимся образом, у вас никогда не будет мотивации действовать в соответствии с ними каждый день. Измерение вашего прогресса и времени, которое вы тратите на свои цели, - это постоянное напоминание об обещаниях, которые вы дали себе.

ГЛАВА 2

Типы жизненных целей


Легко быть ошеломленным количеством определений и терминологии, используемых вокруг целей.В этой главе я собираюсь все для вас упростить.

Многие типы целей, о которых вы, возможно, слышали, имеют несколько разных названий, что только усугубляет путаницу.

Мы начнем с общих тем, которые используются, а затем перейдем к более практическим областям вашей жизни, где было бы хорошо поставить некоторые цели.

Ближе к концу главы я дам свои личные рекомендации. По сути, игнорируйте большинство типов целей.

При чтении помните: то, что вы выбираете, а не то, что вы не выбираете, делает вас счастливыми в жизни.


Конечные цели, задачи процесса и задачи производительности

Есть пять основных типов целей, которые следует учитывать при постановке целей.

Чтобы объяснить различия между этими типами, я воспользуюсь примером выполнения. Мы увидим, как меняются цели бега, если смотреть через каждую из пяти линз типа цели.


Итоговые цели

Цель результата - это цель с определенным конечным результатом. Например, я завершу марафон в Нью-Йорке в 2021 году.С такой целью очень ясно, достигли вы ее или нет. Конечные цели не содержат подробных сведений о том, как вы достигнете цели.


Цели процесса

Цели процесса подобны установлению привычки. Это постоянное поведение, которого вы будете придерживаться. Например, я стану бегуном и буду тренироваться 5 дней в неделю. Может быть очень полезно установить цели процесса, чтобы помочь с целями, основанными на результатах. Цели процесса сосредоточены на том, как вы будете что-то делать.


Цели деятельности

Цель производительности - это личный стандарт, который вы устанавливаете для своей деятельности.Например, я пройду нью-йоркский марафон в 2021 году со временем менее 4 часов. Разница между целями по производительности и результату заключается в том, насколько хорошо вы достигнете результата.


Тематические цели

Тематическая цель - это цель, при которой вы хотите сосредоточиться на какой-либо сфере своей жизни. Например, я хочу, чтобы бег был важной частью моей жизни. Это может включать вступление в клубы, ведение блога о беге, изучение всех преимуществ и механизмов правильного бега.


Цели, привязанные ко времени

Цель, основанная на времени, - это личная цель, которая делает крайний срок наиболее важным элементом цели.Например, через шесть месяцев я буду лучшим бегуном, которым могу стать. Вы не имеете в виду конкретный результат или уровень производительности, но вы собираетесь сделать все, что вы можете сделать в следующие шесть месяцев, для улучшения.


Категории жизненных целей


Цели в области здравоохранения

Не случайно здоровье стоит на первом месте в этом списке. Если вы не берете на себя ответственность и не следите за своим здоровьем, все остальные цели не достигаются. Если вы нездоровы и не полны сил, у вас не будет энергии или мотивации заниматься чем-либо еще.

Если у вас когда-либо болел зуб, вы знаете, что все остальное становится неважным. Он всепоглощающий, и это единственное, на чем вы можете сосредоточиться.

Я рекомендую людям иметь от 3 до 5 активных жизненных целей. Единственная категория, в которой вы обязательно должны всегда иметь цель, - это здоровье.

Цели в отношении здоровья должны включать фитнес / сон / питание и любые стойкие заболевания, которые у вас есть. Посвящайте этим вещам каждую неделю.

Узнайте, как устроено тело, и приобретите навыки.Если вы действительно хорошо научитесь использовать гирю (или что-то подобное), вы сможете построить сильное и упругое тело, которое сведет к минимуму время простоя и увеличит ваши шансы на достижение всех остальных целей.

Если вы проигнорируете все остальное в этой статье, пожалуйста, не игнорируйте свое здоровье.

См. Несколько примеров.


Финансовые цели

Достижение стабильного / комфортного финансового положения также является одной из тех вещей, которые открывают путь к более значимым целям.Трудно работать над своими отношениями или романтическими целями, если счета накапливаются.

Стремление стать богатым может быть целью, но я бы посоветовал не быть целью в этой категории. Исследования показали, что количество счастья, связанное с вашим доходом, резко уменьшается и превышает 75000 долларов для среднего американца.

Очевидно, вам необходимо скорректировать это число для вашей страны и ее прожиточного минимума. И это не означает, что ваше счастье не улучшится, оно просто будет улучшаться все меньше и меньше с каждой тысячей дополнительных долларов, которые вы зарабатываете.

Знание этого факта полезно, но истинное понимание его может иметь большое значение. Большинству трудно усвоить и поверить в то, что это правда. Но чем раньше вы это сделаете, тем раньше вы сможете сосредоточиться на других, более значимых аспектах жизни.

Не позволяйте финансовым целям доминировать над вашим вниманием.

См. Несколько примеров.


Цели взаимоотношений

Часто упускают из виду постановку целей в отношениях и активную работу над ними. Хотя, возможно, это самый простой способ значительно улучшить свою жизнь и общее счастье.

Наличие сильной сети поддержки из близких, друзей и семьи может привести к очень счастливой и полноценной жизни со стандартными атрибутами «успеха».

Ниже я обсуждаю три наиболее важных типа отношений. Когда вы конструируете цель в категории отношений, вам, вероятно, следует обратиться к каждому из этих трех типов.

См. Несколько примеров.


Цели романтических отношений

Даже если вы состоите в браке, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к своему супругу отдельно.Эти отношения один на один могут стать залогом вашего общего счастья.

В идеальном мире, как бы вы взаимодействовали с этим человеком каждый день? Даже в тяжелые дни? Как бы вы относились друг к другу даже после многих лет совместной жизни?

Если вы одиноки. Какого человека вы ищете? Не составляйте длинный список их атрибутов. Сосредоточьтесь на том, как вы будете с ними взаимодействовать. Их личные качества гораздо менее важны, чем взаимодействие между вами обоими.Наличие длинного списка качеств, способствующих нарушению условий сделки, - не лучшая идея для отношений, которые вы хотите построить надолго.

См. Несколько примеров.


Цели семейных отношений

Это во многих случаях сложно. Некоторым из нас повезло, и у них есть любящие члены семьи, с которыми легко ладить. Остальным повезло меньше.

Тот факт, что мы не можем выбирать семью (кроме супругов), означает, что нам нужно проявлять творческий подход и гибкость в достижении наших целей. Возможно, вам потребуется поставить конкретные цели для конкретных людей.

Или, лучше всего было бы просто поставить перед собой цель, кем вы собираетесь быть. Кого-то, кто всегда дружелюбен, любит и поддерживает, независимо от ситуации. Я знаю, легче сказать, чем сделать. Но если вы можете стать этим человеком. Со временем натянутые отношения с членами вашей семьи могут излечить, стать позитивными и добавить радости в вашу жизнь.

Вы контролируете только свою половину отношений. Не беспокойтесь о том, что вы не можете контролировать. Сознательно решите, как вы хотите действовать, регулярно вкладывайте крупные депозиты в банк доверия и надейтесь, что в конечном итоге вы получите дивиденды в отношениях.Если вы этого не сделаете, по крайней мере, вы сможете спать по ночам, зная, что вы сделали все возможное.

См. Несколько примеров.


Цели в дружеских отношениях

Исследования показали, что те, у кого есть близкие друзья (эмоционально и географически), живут дольше тех, у кого их нет. К сожалению, друзья из FB / Insta / twitter не в счет.

На самом деле, отсутствие близких друзей может быть так же плохо для вашего здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день!

По мере того, как мы становимся старше, заводить новые дружеские отношения становится все труднее и сложнее.Но это далеко не невозможно, и вы должны быть открыты для новых друзей каждый раз, когда встречаете кого-то нового. Но на самом деле забота о друзьях, которые у вас уже есть, - более эффективная цель, которую вы должны поставить.

Ваша цель должна заключаться в том, чтобы как можно чаще встречаться лично и раз в год создавать воспоминания о различных занятиях. Ежегодный уик-энд с лучшими друзьями может стать фантастическим опытом общения, которого может ожидать каждый.

Веселитесь.Приятно быть веселым.

См. Несколько примеров.


Образовательные цели

Образование сильно изменилось за последние 10 лет. Он больше не ограничивается дипломами об окончании средней школы или колледжа. Интернет предоставил нам доступ к одним из лучших преподавателей мира по доступным ценам.

Становится все более важным, чтобы мы перенимали менталитет непрерывного обучения. Работа меняется слишком быстро, чтобы этого не произошло.

У большинства из нас будет несколько разных карьер в жизни.Если мы хотим добиться успеха в финансовом или ином плане, нам необходимо постоянно осваивать новые навыки.

Если взглянуть на это в правильном свете, наличие образовательных целей поможет нам достичь других целей. Это также может быть невероятно весело. Изучение программирования, танцев или нового языка может быть увлекательным хобби.

Выбор правильных образовательных целей может полностью изменить жизнь. Потратьте время и хорошенько подумайте о них.

См. Несколько примеров.


Цели личностного развития

Личное развитие или самосовершенствование - это очень общая категория, которая может быть универсальной, частично совпадающей со многими другими категориями.При этом многие из моих любимых тем попадают в него.

К наиболее популярным темам для этого типа целей относятся: улучшение вашей продуктивности / управления временем (что мне очень нравится), становление более уверенным / позитивным человеком, повышение коэффициента интеллекта или эмоционального интеллекта. Избавление от вредных привычек или преодоление своих страхов. Смотри, я же говорил, что широкое 🙂

Уловка с таким типом целей состоит в том, чтобы их не было слишком много. Прекратите многозадачность. Многозадачность - плохая идея.Глубоко работайте и сосредоточьтесь на одной из этих целей одновременно. Такие цели часто имеют финишную черту, поэтому они могут доставить вам большое чувство удовлетворения.

Используйте относительно короткие «финишные» цели, чтобы придать импульс другим целям. Успех порождает энтузиазм. Вам нужно быстро добиться успеха.

См. Несколько примеров.


Карьерные цели

Что бы вы сделали, если бы у вас было достаточно денег, и вам было бы все равно, что думают люди?

Здесь очень важно не беспокоиться о том, что думают люди.Забудьте о таких мыслях, как: я пошел в университет и изучал x, поэтому я должен работать в x.

Думая о своей карьере, этот тип линзы позволяет вам определить, на правильной ли вы ступеньке лестницы или вам нужно перепрыгнуть на другую.

Если вы уверены, что находитесь на правильной лестнице. Затем вы должны установить цели прогресса с привязкой ко времени. Если вы регулярно думаете об этом типе цели, она повлияет на сотни микро-решений, которые вы принимаете в течение стандартного рабочего дня.

Наличие четкой карьерной цели может быть очень полезным при принятии решения о других типах целей, обсуждаемых в этой главе.Например, ваши краткосрочные и среднесрочные образовательные цели могут быть разработаны для поддержки вашей карьерной цели путем повышения квалификации до должности, на которую вы в конечном итоге хотите попасть.

См. Несколько примеров.


Психологические цели

Часто забывают о собственном психологическом здоровье. Слишком многие из нас (включая меня) избегают этой темы. Мы слишком много внимания уделяем себе, чтобы добиться успеха.

Это может иметь противоположный эффект.

Нам нужны регулярные пит-стопы, поменять шины, протереть лобовое стекло и т. Д.Не тратя времени на то, чтобы позаботиться о себе морально, мы замедляемся. Обычно это происходит незаметно.

У всех должны быть регулярные перерывы или занятия, чтобы снять стресс. Слишком часто нам кажется, что такие пит-стопы - это легкомысленная роскошь. Постарайтесь не рассматривать их в таком свете. Без свежих шин у вас гораздо больше шансов съехать с трассы в неизбежном крутом повороте.

См. Несколько примеров.


Цели образа жизни

Ваши жизненные цели могут быть очень связаны с вашим финансовым положением.Но если вы можете попробовать и получить такие, которые не требуют выигрыша уровня лотереи, вы можете сделать это прямо сейчас.

Иметь дом своей мечты или три отпуска за границу в год - неплохая долгосрочная цель. Но вам нужно прожить путешествие. Ставьте перед собой цели в образе жизни, которых можно достичь без серьезных финансовых изменений.

Я разбил цели образа жизни на два подтипа. Опытные цели и

См. Несколько примеров.


Цели опыта

Есть поговорка «собирай воспоминания, а не вещи».Я большой поклонник этой жизненной философии.

Прекрасные моменты / переживания, на мой взгляд, обогащают душу больше, чем новейший гаджет.

Придумывая и планируя события для себя и своей семьи, создавайте волшебные истории, которые будут рассказываться на долгие годы. Мне особенно нравится придумывать поездки с друзьями, чтобы укрепить отношения.

См. Несколько примеров.


Цели досуга

Мы живем только один раз. Это скучная поездка, если вы не делаете все возможное, чтобы получить от нее удовольствие.

К сожалению, когда вы станете взрослым, никто другой не поможет вам сделать вашу жизнь интересной. Это все на тебе.

Хобби / друзья важны! Не откладывайте непрерывное наслаждение жизнью до тех пор, пока не достигнете определенной карьерной цели или денежной суммы на вашем банковском счете. Это лучший способ прожить несчастные годы, если не десятилетия, которые вы не сможете вернуть. Поверьте мне в этом.

Если вы похожи на меня и вам сложно ставить такие цели в приоритетном порядке, то поищите многоцелевые виды досуга.

Выбирайте досуг, который приносит удовольствие, но потенциально может сделать вас здоровее / богаче или улучшить ваши отношения. Две птицы с одним камнем.

См. Несколько примеров.


Пенсионные цели

Все мы хотим наслаждаться пенсией. Мы должны начать планировать это заранее. Раньше, чем большинство из нас.

Если мы начнем планировать заранее, единственный аспект, о котором мы обычно думаем, - это финансы.

Не поймите меня неправильно, это чрезвычайно важно.Отказ от образа жизни после выхода на пенсию - не идеальный сценарий.

Но если вы подумаете о своих пенсионных целях в деталях, вы можете придумать действительно интересные вещи, которые нужно сделать прямо сейчас, чтобы подготовиться.

Может, тебе стоит начать учить другой язык, чтобы выйти на пенсию в другой стране. Один с лучшей погодой!

Или, может быть, вы сейчас возьмете хобби, которое, по вашему мнению, будет отличным способом провести свободное время. Гольф - первое, что приходит на ум, но здесь возможности безграничны.Возможности ограничены только вашим воображением.

См. Несколько примеров.

ГЛАВА 3

Как ставить цели


В предыдущей главе мы обсудили основные категории вашей жизни, в которых люди обычно ставят цели. Мы перечисляем 15 категорий. В следующей главе я приведу несколько примеров целей в каждой из этих категорий.

Но после прочтения множества статей в сети я пришел к выводу, что большинство людей путают категории целей с доступными методами для их достижения.

Здесь я собираюсь обсудить наиболее распространенные методологии.


Методы / приемы / рамки постановки целей

Независимо от того, какую технику вы используете, помните, что у вас нет целей, если они не записаны. Также не забывайте ставить цели, которые вас мотивируют. Если ваши цели не побуждают к действию, значит, они вам бесполезны.

Мы собираемся обсудить здесь 5 фреймворков. Со всеми этими рамками было показано, что вы должны формулировать цель положительно, а не отрицательно.«Я сделаю ...» намного сильнее, чем «Я не буду делать ...».

Из перечисленных ниже методов я лично защищаю метод некролога, и я разработал интерактивный инструмент, сопровождающий это руководство, используя этот метод.


Виды целеполагания


Один гол на категорию техники

Эта техника проста. Вы просматриваете список категорий в главе 2 и ломаете голову, пока не сможете придумать одну цель для каждой категории.

Это подход дробовика.У этой концепции много недостатков, хотя она кажется довольно популярной в Интернете.

Самый очевидный недостаток в том, что у вас будет слишком много голов. У вас также не будет четкой иерархии важности.

Наличие такого количества целей означает, что вы, вероятно, быстро забудете их все, и ни одна из них никогда не станет главной.

В процессе целеполагания тоже нет сильных эмоций. Это скорее утомительная работа, чем путешествие к самопознанию.

Вернуться к типам


Значения первой техники

Подход, основанный на ценности, лучше, но для этого есть предпосылки.В первую очередь вы должны четко понимать, в чем заключаются ваши ценности, что не обязательно самоочевидно.

Но как только у вас есть этот список (его будет гораздо меньше, чем категорий целей), у вас появится объектив, через который можно посмотреть на свою жизнь. Вы можете спросить себя, что делает тот, кто ценит x? Как они взаимодействуют с людьми?

Например, если «сохранение окружающей среды» является одной из ваших ценностей, вы можете поставить цель изменить свою карьеру на что-то, что больше соответствует этому основному убеждению.

Вернуться к типам


Назначение первой техники

Подобно подходу сначала к ценностям, метод «сначала цель» требует предварительных условий.Но если вы уже знаете, какова ваша цель в жизни, может быть очень легко установить эффективные цели, исследуя аспекты своей жизни через призму этой цели.

Если вам посчастливилось иметь четкую цель в жизни, например, Илон Маск, желающий сделать людей многопланетной расой. Все его цели в долгосрочной и краткосрочной перспективе начинают писать сами. И поскольку у него уже есть свое «почему», у него уже заложены эмоции и драйв.

Вернуться к типам


Зачем, что, как техника

Если вы этого не видели, вам действительно стоит посмотреть выступление Саймона Синека на TED под названием «Начни с вопроса».Он позиционирует свой метод как инструмент маркетинговой коммуникации, но его можно адаптировать к мощной технике постановки личных целей.

В этом разговоре подумайте о «что» как о своих целях. И каждый раз, когда он говорит: «Люди не покупают то, что вы делаете, они покупают, почему вы это делаете», думайте о себе как о «покупателе своих собственных целей». Если вы не можете убедить себя «купить» свои собственные цели, значит, вы не придумали правильных рамок, чтобы мотивировать себя к действию.

Вернуться к типам


УМНЫЕ цели

Я уверен, что вы слышали о целях SMART.SMART означает:

  • Особый
  • Измеримый
  • достижимо
  • Соответствует
  • с ограничением по времени

Цели SMART описывают анатомию правильно сформированной цели.

Идея состоит в том, что вам нужно уметь четко сформулировать каждый из 5 элементов, прежде чем вы сможете считать цель хорошо написанной.

Изначально он был разработан для рабочих целей, но он также эффективен для многих целей в вашей личной жизни.

Очевидно, есть определенные типы личных целей, которые трудно измерить.Это особенно актуально для отношений или духовных целей. Но при этом стоит попытаться записать все 5 элементов для всех ваших личных целей, если вы можете.

Вернуться к типам

Метод некролога

Метод некролога - это то, что я решил использовать для интерактивного инструмента, поставляемого с этим руководством.

Причина в том, что это дает вам отличную основу для размышлений о том, какие цели вы хотите, а не только о том, как их записать (например, цели SMART).Если вы новичок в написании целей, это лучшая отправная точка.

В главе 7 я подробно объясняю, как работает этот метод. Но вам не нужно читать эту главу или понимать технику, чтобы ее использовать. Просто нажмите «Запустить инструмент» в меню (оглавление на мобильном устройстве), чтобы начать.

Вернуться к типам

ГЛАВА 4

Примеры жизненных целей


Для каждой категории, о которой мы говорили в главе 2, мы приведем несколько примеров.

В эти примеры мы не будем включать «почему» кто-то должен их делать или «как будет выглядеть неудача в достижении цели. Эти вещи слишком личные, чтобы строить предположения. Но если вы добавите что-либо из них в свой список целей. Убедитесь, что что вы записываете свои причины и неудачи.

Примеры целей в области здравоохранения

Вернуться к описанию категории

  • Я буду больше уважать свое тело / здоровье и относиться к нему лучше, чем к здоровью близких, если бы я контролировал его.
  • В следующие 12 месяцев я значительно улучшу свой рацион, отказавшись от нездоровой пищи в будние дни.
  • Я составлю график, чтобы регулярно проходить медицинские осмотры и действовать в соответствии с этой информацией, чтобы постоянно улучшать свое здоровье.
  • Я возьму на себя ответственность за свое здоровье и узнаю, как оставаться здоровым и какие продукты действительно влияют на мое тело.

Примеры финансовых целей

Вернуться к описанию категории

  • Зарабатывайте x тысяч долларов в год в течение следующих 5 лет.
  • Я смогу купить машину своей мечты до своего x дня рождения.
  • Я никогда не хочу беспокоиться о том, сколько я трачу на дополнительные товары. Я просто должен знать, не проверяя свои счета, чтобы узнать, достаточно ли у меня.
  • Я полностью погашу все свои долги в ближайшие 4 года.
  • Я хочу иметь фонд на черный день с x тысячами долларов на случай чрезвычайной ситуации, с которой мне нужно разобраться.

Примеры образовательных целей

Вернуться к описанию категории

  • Я буду читать x книг в год каждый год. Аудиокниги - в счет!
  • Я буду инвестировать x долларов в год в свое непрерывное образование.
  • Я буду проходить не менее x онлайн-курсов в год по своему хобби. Только веселые штучки!
  • В следующие x лет я закончу свою степень x с итоговой оценкой x.
  • Я научусь говорить x на тестовом уровне x в течение следующих 2 лет.

Примеры целей личного развития

Вернуться к описанию категории

  • Я улучшу свою концентрацию и способность выполнять глубокую работу в течение следующих шести месяцев, всегда переключая свой телефон в режим «не беспокоить», когда я работаю над своими целями.
  • Я буду работать над своим тайм-менеджментом и обязательствами. Я буду чаще отказываться от новых вещей, чтобы гарантировать, что смогу выполнить то, что я уже пообещал.
  • Я буду разбираться с вещами до того, как они превратятся в проблему, за счет более внимательного и инициативного подхода к предстоящим обязанностям.
  • Я сделаю все возможное, чтобы более чутко относиться к проблемам окружающих меня людей. Я буду изо всех сил стараться поставить себя на их место, когда они переживают трудные времена.
  • Я серьезно отнесусь к личной ответственности. Я не буду обвинять других в событиях, в результате которых я частично повлиял на результаты.

Примеры целей отношений

Вернуться к описанию категории

  • Я хочу быть тем человеком, к которому люди в моей жизни обращаются, когда они в беде, потому что они видят меня надежным и готовым помочь.
  • Я хочу, чтобы люди считали меня честным и искренним человеком. Я добьюсь этого, всегда говоря правду, даже когда это сложно.
  • Я буду активно слушать людей и не проявлять к ним неуважение, проверяя свой телефон, когда они пытаются сказать мне важные вещи.
  • Я не буду причиной стресса в жизни других людей. Я всегда буду делать все возможное, чтобы ограничить негативное влияние моих действий на других.
  • Я хочу, чтобы людям нравилось находиться рядом со мной.Я постараюсь ограничить свое плохое настроение и буду лучшей компанией, в которой я могу быть со всеми в моей жизни.

Примеры романтических голов

Вернуться к описанию категории

  • Я хочу найти любовные интимные отношения, которые могут привести к браку в следующие 5 лет.
  • Я буду постоянно работать над своими отношениями с моей второй половинкой и регулярно радовать их и показывать им, что они любимы.
  • Мне нужно прекратить мои нынешние отношения, так как они токсичны или не удовлетворяют меня в полной мере.
  • Я буду оживлять мои нынешние отношения, регулярно представляя новые интересные события и возможности.

Примеры семейных целей

Вернуться к описанию категории

  • Я буду связываться со всеми своими близкими не реже одного раза в неделю, чтобы узнать, как у них дела.
  • Каждый год я буду стараться навестить и провести хотя бы несколько дней в компании каждого члена моей семьи.
  • Я буду регулярно рассказывать своей семье, что я чувствую к ним и что они значат для меня.
  • Я наберусь смелости обсудить любые проблемы с близкими членами моей семьи и внесу свой вклад в улучшение наших отношений.

Примеры голов друзей

Вернуться к описанию категории

  • Поддержи мою дружбу на всю жизнь. Видео, звоните или встречайтесь с каждым из них не реже одного раза в месяц. Чем старше я становлюсь, тем они ценнее для моего счастья.
  • Заведите новых друзей. Не бойтесь знакомиться с новыми людьми и формировать с ними глубокие связи.Вы никогда не слишком стары, чтобы заводить дружбу.
  • Активно улучшайте жизнь моих друзей. Помоги им. Предложите им помощь. Будьте замечательным другом.
  • Удалите из моей жизни токсичных друзей. Те, которые заставляют меня чувствовать себя плохо, или те, которые искренне не заботятся о моих интересах.

Примеры карьерных целей

Вернуться к описанию категории

  • В ближайшие 3 года я начну свой бизнес в отрасли, которую я люблю и которая мне нравится.
  • Я не побоюсь попросить о повышении, которого я заслуживаю, и продемонстрирую свою ценность для моей компании без ущерба для своих ценностей.
  • У меня хватит смелости изменить свою карьеру. Никогда не поздно. Сейчас я предприму постепенные шаги с целью войти в отрасль в следующие 24 месяца.
  • Я буду постоянно стремиться найти баланс между моей работой и личной жизнью. Чтобы добиться успеха на работе, мне нужно подзарядиться и получить удовольствие от личной жизни.Они неразрывно связаны.
  • Я буду активно работать над своими коммуникативными навыками и навыками работы в команде. Я могу учиться у своей команды, и они помогут мне подняться по карьерной лестнице, если я буду совершенствоваться с их опытом.

Примеры психологических целей

Вернуться к описанию категории

  • Я буду окружать себя позитивными людьми, которые хотят, чтобы я был счастлив. Я уберу из своей жизни столько токсичных людей, сколько смогу.
  • Раз в месяц я буду пересматривать свою жизнь и свое счастье.Подведу итоги того, что есть, и выражу за это благодарность.
  • Я перестану использовать приложения социальных сетей, которые способствуют зависти. Если эти приложения не мотивируют меня на достижение моих целей, то они просто делают меня менее счастливым.
  • Я не побоюсь просить своих друзей и семью о помощи в трудную минуту. Они рядом со мной, как и я с ними.
  • Я буду медитировать по 10 минут в день и вести дневник, чтобы всегда знать, что вызывает у меня внутренние раздоры и страдания.

Примеры жизненных целей

Вернуться к описанию категории

  • В этом году я структурирую свои обязательства по работе и взаимоотношениям, чтобы у меня было больше времени для себя. Пора мне задуматься и подумать о своей жизни.
  • Научитесь танцевать три самых популярных танцевальных стиля в Южной Америке (сальса, бачата и меренге)
  • Станьте образцом для подражания для кого-то моложе меня. Будьте там наставником и помогите им расти.
  • Я самостоятельно опубликую книгу в ближайшие 5 лет. Я буду счастлив и удовлетворен, если мне удастся заставить его прочитать всего 100 человек.

Примеры экспериментальных целей

Вернуться к описанию категории

  • В этом году впервые пройду с парашютом.
  • В следующий раз, когда я буду в отпуске, я научусь плавать с маской и трубкой.
  • Я всегда хотел научиться кататься на лыжах. Я начну экономить x долларов в месяц, чтобы поехать в следующий лыжный сезон.
  • Я научусь готовить 10 моих любимых блюд и буду стараться готовить хотя бы одно из них каждую неделю.

Примеры целей досуга

Вернуться к описанию категории

  • В этом году у меня появится новое хобби, которое также может принести мне деньги. Я сделаю это для удовольствия, но возможность большего будет, если я овладею этим.
  • В этом году у меня появится новое хобби, которое может сделать меня более крепким и здоровым.Он не пойдет в спортзал. Для меня это должно быть весело и очень приятно.
  • В этом году у меня появится новое хобби, которое может сделать меня умнее. Основная цель - не стать умнее. Я хочу сделать это просто для удовольствия.
  • Я создам фонд досуга. Это будет небольшая банка денег, которую я могу потратить только на забавные вещи, которые я люблю делать.

Примеры целей выхода на пенсию

Вернуться к описанию категории

  • Ежемесячно вкладывать x долларов на мой пенсионный счет и увеличивать эту сумму на 5% в год, пока я не выйду на пенсию.
  • Завершить выплату ипотечного кредита к первому дню выхода на пенсию.
  • Провожу два месяца в году в поездках каждый год после выхода на пенсию. Посещение не менее двух новых стран / городов в год.
  • Начните онлайн-бизнес с пассивным доходом, который может добавить к моей пенсии дополнительно x сотен долларов в месяц к тому времени, когда я выйду на пенсию.
  • Работай над моими отношениями сейчас, чтобы в моей жизни было много людей, с которыми я разделяю свою пенсию.

ГЛАВА 5.

Цитаты о жизненных целях

Цитаты - фантастический способ увидеть, что наша борьба не уникальна.

Люди тысячелетиями боролись за достижение своих целей.

Чтение цитат известных людей из разных периодов истории показывает нам, насколько мало изменилось состояние человека с течением времени. Для меня это очень утешительный факт.

Вот некоторые из моих любимых цитат о жизненных целях.Для каждой цитаты я дам небольшой комментарий к своим мыслям, связанным с цитатой.

Если вы хотите прочитать другие цитаты, которые мне нравятся, вы можете найти их здесь.

Правильно поставленная цель наполовину достигнута.

Зиг Зиглар

Я бы хотел, чтобы это было верно для всех целей, но это справедливо для многих из них, чем вы думаете. Не стоит недооценивать важность определения ваших целей. Вам нужно понять, почему вы чего-то хотите, а также о последствиях неудач.Не зная этого, у вас не будет решимости делать то, что необходимо.

Постановка целей - это первый шаг к превращению невидимого в видимое.

Энтони Роббинс

Если вы когда-либо участвовали в программе Тони Роббинса, вы знаете, как он делает упор на визуализации. Эта цитата инкапсулирует это. Если вы мысленно видите конец цели, вы можете повысить свою мотивацию к ее достижению.

Вы никогда не слишком стары, чтобы ставить новую цель или мечтать о новой мечте.

К.С. Льюис

Чем старше я становлюсь, тем амбициознее становятся мои цели. Хотя, похоже, что с моими друзьями это не так. Год за годом они все больше смиряются со статус-кво. Не будь таким человеком. Живи жизнью и учись так, как будто будешь жить вечно.

В отсутствие четко определенных целей мы становимся странно лояльными к ежедневным пустякам.

Неизвестный автор

Я не люблю использовать цитаты без указания атрибута, но эта слишком хороша.Он расширяет цитату К.С.Льюиса. Не позволяйте своим целям умереть на корню обыденности.

Цель не всегда предназначена для достижения, часто она служит просто целью, к которой нужно стремиться.

Брюс Ли

Мне нравится Брюс. Мне нравится эта цитата, потому что она подтверждает идею о том, что путешествие может быть важнее пункта назначения. Не опускайте голову и не нюхайте розы. Вы можете просто упустить жизнь.

Если вы хотите жить счастливой жизнью, привяжите ее к цели, а не к людям или вещам.

Альберт Эйнштейн

Это могло бы быть гимном для интровертов. Я считаю себя одним из них. Я думаю, что здесь нужно найти баланс. Отношения - огромная часть вашего общего счастья, но иногда их можно отнять. Важны и другие увлечения.

Препятствия - это те ужасные вещи, которые вы видите, когда отводите взгляд от своей цели.

Генри Форд

Об этом мог бы сказать и современный титан автомобильного мира.Если бы я приписал это Илону Маску, большинство людей подумали бы, что он сказал это, зная, насколько он успешен.

Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте шаги действия.

Конфуций

Блестящая цитата и мудрый совет. 1500 лет не умаляют его применимости в нашей современной жизни.

Цель без плана - просто желание.

Антуан де Сент-Экзюпери

Это одна из наиболее часто используемых цитат в этом списке, даже если автор не так известен, как его прославленная компания.Если вы не можете сделать маленький шаг к своей цели, вы разбили ее на достаточно хороший план.

Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не упускаем, а в том, что она слишком мала и мы ее достигаем.

Микеланджело

Обычно существует обратная связь между нашим возрастом и стремлением к нашим целям. Чем старше мы становимся, тем менее амбициозными становимся. Несмотря на то, что наша способность достигать целей с возрастом увеличивается.

Люди, которые достаточно безумны, чтобы думать, что они могут изменить мир, - это те, кто это делают.

Стив Джобс

Еще одна классическая цитата. Эта цитата так же актуальна для «вашего мира», а не для всего мира. Изменить свой мир абсолютно в ваших силах. Если вы верите, что это так.

Цель - это мечта с установленным сроком.

Наполеон Хилл

Говоря о жизненных целях, можно упустить из виду вехи и сроки.Чтобы действительно достичь их, вам нужно разбить их на этапы, у которых есть четкие сроки. Если вы этого не сделаете, вы позволите себе всегда подталкивать к завтрашнему дню.

Не так важно то, что вы получите, достигнув своих целей, как то, чем вы станете, достигнув своих целей.

Зиг Зиглар

Зиг получает вторую цитату. Это слишком хорошо, чтобы не включать. Вы заработаете огромное личное уважение, постоянно работая над достижением цели. Это самоуважение поможет вам во всех аспектах вашей жизни.Это похоже на начисление процентов.

Цели - мощные мотиваторы, но они также могут сделать вас несчастным. Ежедневные привычки мирового уровня - это то, что вам нужно.

Максим Лагасе

Наконец, одно предостережение. Опасно иметь огромные цели без системы, позволяющей двигаться к ним. Если вы привержены цели, вам нужно добиваться прогресса, иначе вы будете барахтаться в негативной спирали. Неудача может стать частью вашей личности, что может быть токсичным.

Эта последняя цитата прекрасно открывает следующую главу. В нем мы обсудим стратегии достижения ваших целей в долгосрочной перспективе и то, как сохранять ответственность перед собой.

ГЛАВА 6

Как придерживаться своих целей


Жизненные цели - это обещания самому себе. Невыполнение этих обещаний снижает ваше уважение к себе.

Если вы не собираетесь выполнять обещания, которые вы даете себе, вы можете стать неудачником в собственных глазах.Какая жалость.

Когда вы решили дать себе обещание, вам нужно настроить себя на успех. Вам нужно разрабатывать свои собственные системы, чтобы нести ответственность перед самым важным человеком в вашем мире. Ты.

Когда я говорю, что вы самый важный человек в вашем мире, я не имею в виду это эгоистично. Ваша работа - управлять собой и своим психическим благополучием, чтобы вы могли поддерживать тех, кто вам небезразличен и кого любите.

Без сосредоточения на собственном личном развитии и желаниях все вокруг страдают.Иногда очень тонкими способами.


Настройтесь на успех

Мне очень нравится цитата Джеймса Клира, в которой говорится: «Мы не поднимаемся до уровня наших целей, но опускаемся до уровня наших систем».

Эту цитату невозможно переоценить, когда дело доходит до достижения ваших жизненных целей. Вам необходимо установить системы. Простые системы, которые постоянно напоминают вам о том, что вам нужно делать. И зачем вам это нужно / нужно.

Наши воспоминания непостоянны.Мотивация непостоянна. Никто не понимает этого больше, чем религии. Они установили регулярные еженедельные напоминания и особые дни, когда вы слышите одни и те же сообщения снова и снова. Мы все должны извлечь уроки из их мудрости и установить регулярный график, в котором мы будем напоминать себе о том, чего мы хотим и почему мы этого хотим.


Еженедельные / ежемесячные / ежеквартальные и годовые обзоры

Воскресенье - день моего обзора. Я перечитал все свои цели и то, что я написал о них, когда решил, что они важны для меня.

Без этого регулярного подкрепления ваши цели останутся незамеченными. Вам необходимо оценить свой прогресс и решить, что нужно сделать на следующей неделе.

Я знаю, все это звучит как "работа". Это. Так должно быть. Уважение к себе и достижение целей - это работа.

15 минут в неделю на размышления о своем прогрессе в реализации самых важных желаний в жизни - это не то, о чем вы пожалеете.

Многие эксперты по производительности говорят о «краеугольных привычках».Привычки, влияющие на все остальные привычки. Большинство экспертов называют упражнения или раннее пробуждение ключевыми привычками, но, по моему скромному мнению, регулярные краткие обзоры того, где вы находитесь и где хотите быть, являются наиболее эффективной ключевой привычкой.

Еженедельные обзоры можно легко сделать за 15 минут. Ежемесячно менее чем за 10 минут, просто читая еженедельные обзоры. Ежеквартальные и годовые обзоры так же быстро выполняются, если читать уровни под ними.


Сколько голов у меня должно быть?

Это очень часто задаваемый вопрос.К сожалению, ответ таков: это зависит от обстоятельств.

Сколько вам лет, сколько у вас свободного времени и ваша текущая жизненная ситуация - все это играет роль в этом решении.

Хотя, как правило. Оно должно быть в пределах от трех до пяти. Вы должны уметь запоминать их и держать их в голове. Вам не нужно обращаться к записной книжке или приложению, чтобы иметь возможность точно читать их про себя.

Для каждой цели вы должны установить несколько вех. Если это огромная цель, вам может понадобиться много этапов, но, опять же, от трех до пяти - хорошее число, если возможно.


Сила вех

Вехи можно рассматривать как подцели, но их легче записать с использованием формата целей SMART, даже если основную цель трудно записать в этом формате.

Ваши вехи должны быть вехами на основе результатов и времени. Я достигну x к y. Установить результат - самая простая часть. Оценить, сколько времени потребуется для этого, сложно.

Не ругайте себя, если не уложитесь в срок. Просто переоцените свой прогресс в срок и попытайтесь выяснить, что вы сделали не так или какие обстоятельства встали на вашем пути.Затем установите другой срок. Чем больше раз вы это сделаете, тем лучше вы научитесь устанавливать реалистичные сроки.


Вознаградите себя за успехи!

Если вы все-таки достигнете важной вехи, отпразднуйте ее! Это потрясающее достижение, и вы мгновенно попадаете в топ-5% людей.

Большинство людей не ставят цели. Меньше людей устанавливают вехи. И гораздо меньше людей делают работу, чтобы действительно достичь того, что они намеревались сделать. Поклонись. Побалуйте себя чем-нибудь снисходительным.

Вам нужно отпраздновать свои победы, чтобы дать себе мотивацию перейти к следующему этапу. Не стоит недооценивать этот шаг. Это очень важно для формирования привычки к достижениям.


Жизненные цели

В главе 4 я привел список примеров целей, которые вы можете использовать для вдохновения. Но я рекомендую вам использовать интерактивный инструмент, чтобы установить свой собственный.

Сам процесс постановки целей чрезвычайно важен. Размышление о вашей жизни и о том, кем вы являетесь как личность, делает ее сильной.Для этого требуется работа, но я надеюсь, что среда инструментов и некрологов минимизирует эту работу, быстро доставив вас в нужное пространство.

В следующей главе мы обсудим интерактивный инструмент более подробно. Если вы потратите время на его выполнение, вы поставите три цели (1) финансовую цель, (2) цель взаимоотношений и (3) цель здоровья.

ГЛАВА 7.

Как работает этот инструмент

Я бы не рекомендовал начинать это путешествие, если вы не собираетесь относиться к нему серьезно или у вас сейчас нет времени.Для правильного выполнения этого руководства вам потребуется от 20 минут до часа.

Чем серьезнее вы отнесетесь к этому, тем больше вы получите от этого и тем дольше это займет. Если вы действительно обдумываете свои ответы и визуализируете свое будущее на каждом этапе, вы уйдете с чем-то, что может быть для вас очень полезным.


Как работает это интерактивное руководство?

Самый быстрый способ разобраться в руководстве - это нажать кнопку «Просмотреть предварительный просмотр» выше и просмотреть 45-секундное видео.Но если вы хотите продолжить чтение, я подробно объясню, как все работает, и мотивацию / исследования, лежащие в основе этого инструмента.

Вот четыре основных шага, которые вам предстоит пройти. Нажмите на шаг, чтобы узнать, почему они важны.

  • Шаг 1 Вы опишите, кем вы хотите быть. Использование некролога как основы для самовыражения. Я включил несколько предлагаемых ответов на каждом этапе, но вы можете и должны писать свои собственные ответы, где это уместно.

  • Шаг 2 Вы создадите четыре жизненные цели для различных аспектов жизни в зависимости от того, кем вы решили стать на шаге 1.Ваш некролог поможет вам при принятии решения о ваших целях, установив систему взглядов на то, что важно в жизни.

  • Шаг 3 Для каждой цели вы будете думать о причине, по которой вы ее хотите. Как бы это повлияло на вашу жизнь, если бы вы достигли этой цели?

  • Шаг 4 Подумав, почему вы хотите достичь своих целей, вы визуализируете противоположное. Описывая, как ваша жизнь, если вы потерпите неудачу.

  • Шаг 5 Затем вы установите одну веху, через двенадцать месяцев с сегодняшнего дня, которая станет ступенькой на пути к достижению вашей цели.


Шаг 1. Напишите некролог

Чтобы узнать о своей жизненной цели и целях в этом приложении, первое, что вы сделаете, это напишите свой некролог. Это может показаться немного болезненным, но это лучшая отправная точка, и я максимально упростил ее для вас.

Представьте, что вы наблюдатель, стоящий за всеми на ваших похоронах. Что бы вы хотели, чтобы о вас говорили? Кто ты хочешь там быть? Как вы повлияли на их жизнь? И как вы хотите, чтобы они вас запомнили?

Если вы ответите на эти вопросы честно и четко.Вы знаете, как вам следует жить сегодня. Вы знаете, как нужно относиться к людям. Учитывая то, как люди воспринимают вас, может быть токсичным, особенно в нашем инстаграм-мире. Но, если все сделано сбалансировано, это может вдохновить вас на правильную жизнь.

Вернуться к списку шагов


Шаг 2. Ставьте цели

Наиболее вероятная причина того, что вы не достигли своих целей в прошлом, заключается в том, что вы не поняли явно, ПОЧЕМУ вы хотели этих целей. Цели имеют силу только в том случае, если вы сформулировали значимую причину, по которой вы их хотите.Без веской причины цели бессильны. Не стоит недооценивать силу причин.

Вернуться к списку шагов


Шаг 3. Визуализируйте провал вашего жизненного плана

Это еще один нелогичный шаг в планировании жизни и постановке целей. Вы должны четко представлять себе, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы не достигнете своих целей.

Взгляд на свои цели с этой точки зрения укрепляет причины, по которым вы действительно хотите достичь своих целей, и может стать огромным мотиватором, когда наступают тяжелые времена.

По этой причине, устанавливая цели и вехи с помощью этого руководства, я попрошу вас визуализировать неудачу. Чем яснее вы понимаете свои эмоции и то, как вы себя чувствуете, потерпев неудачу, тем мощнее будет ваша мотивация к успеху.

Вернуться к списку шагов


Шаг 4 - S.M.A.R.T. Вехи

Мы установим только одну веху для каждой цели в этом руководстве, но я рекомендую вам ставить больше. Вам нужно установить моменты времени, когда вы можете проверить свой прогресс, чтобы побудить к действию сегодня.

Вехи - самый эффективный способ сделать это. Они действительно должны быть реалистичными и измеримыми. Как упоминалось в предыдущей главе, в деловом мире «цели SMART» очень распространены. Напомню, что это означает: конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и своевременный. Но я считаю, что для целей личной жизни у вас должны быть «умные вехи», а не цели, потому что ваши временные рамки значительно отличаются.

Вернуться к списку шагов


Иерархия жизненного плана


Первичный ангстрем.Приложение life построено вокруг «иерархии жизненного плана», которую вы видите выше. «Иерархия жизненного плана» - мое рабочее название. Это не так запоминающе, как иерархия потребностей Маслоу, но идею вы поняли 🙂

На изображении ниже показаны шаги этой иерархии, которые мы будем использовать в этом бесплатном руководстве сегодня. Определите, кем вы хотите быть. Ставьте цели на основе этого и определяйте вехи, которые помогут вам достичь целей.

Горизонтальный пояснитель Полный процесс достижения ваших целей в жизни должен включать разбиение основных этапов на проекты, а проекты - на задачи, которые вы выполняете сегодня!

Если вы уже знаете свои цели в жизни, вы намного опережаете большинство людей.Но, если они не записаны и не рассмотрены, их вполне может не быть. Мой вам совет: начинайте детализировать. Установите 1-летний, 3-летний и 5-летний рубеж. Будьте подробны, используйте визуальные эффекты, если можете. Опишите, как вы почувствуете успех на каждой вехе, а также как бы вы себя почувствовали, если бы не достигли вех.

Затем спуститесь вниз по «иерархии жизненного плана» и создайте все проекты, которые необходимо будет завершить, чтобы достичь своего годичного рубежа. Когда у вас будут все проекты, снова спуститесь вниз по иерархии и создайте все небольшие задачи, необходимые для завершения каждого проекта.

Как говорится в анекдоте: «Как съесть слона? По кусочку за раз».


Личные цели - Почему они важны

Ответ прост. Без мишени вы просто бросаете дротики в стену. Вы не можете быть счастливы, если не знаете, попадете ли вы в три-двадцать или в яблочко. Вы не можете почувствовать удовлетворение или улучшение, если доска не сообщит вам, насколько вы близко или далеко.

Жизненные цели - наша мишень. Мы сравниваем свой прогресс с этим в разных измерениях нашей жизни.Если у нас нет этих целей и причин, стоящих за ними, мы будем сравнивать нашу жизнь с другими людьми и тем, как они поживают (или насколько хороши их фотографии в Instagram). Вот почему я считаю это руководство важным.


Почему вы создали это приложение для бесплатной жизни?

В течение последнего года я создавал приложение, которое поможет вам достичь ваших целей. Это больше похоже на приложение для дизайна жизни или планировщик жизни, чем на ваши цели. Одна функция, которой крайне не хватало в приложении, заключалась в том, что пользователи в первую очередь находили свои жизненные цели.Меня регулярно спрашивают «какие жизненные цели я должен иметь?».

Я начал исследовать, как помочь моим клиентам понять, как они могут ставить свои цели. Я понял, что пошаговых руководств не существует, поэтому решил попробовать создать их сам. Создавая функцию, я пришел к выводу, что она может принести людям много пользы.

Я решил, что не только предоставлю ее своим клиентам, но и сделаю эту функцию бесплатной для всех, кто захочет ее использовать. Я буду продолжать разработку этого бесплатного приложения, поскольку буду получать отзывы от таких же людей, как вы.Так что, пожалуйста, напишите мне по электронной почте с любыми мыслями, которые у вас есть, хорошими или плохими. У меня толстая кожа, в отличие от Тома Круза из «Немного хороших мужчин», я «справляюсь с правдой» :). Мой адрес электронной почты: [email protected]

Слишком часто в жизни мы начинаем с размышлений о проектах, которые нам нужно завершить. Затем мы берем лист бумаги или одно из тысяч приложений для управления проектами и перечисляем все задачи, которые нам нужно выполнить, чтобы завершить проект. На мой взгляд, это неправильный способ думать о вещах.Вы должны начать с вершины пирамиды справа и двигаться оттуда вниз. Не начинать на полпути вверх, а только головой вниз.

ГЛАВА 8.

Заключение

Множество людей вдохновили это руководство! Я прочитал по этой теме столько, сколько мог. Наиболее важные влияния, о которых мне нужно упомянуть, это: Тони Роббинс много, но я думаю, что у него есть некоторые гениальные идеи, и я уважаю то, чего он многого добился. Габриэле Эттинген и некоторые из ее исследовательских работ.Книги Стивена Кови и его чрезвычайно известное изречение «Начни с конца».

Я также должен отдать должное пользователям Angstom.life за то, что они задавали глубокие и умные вопросы, которые заставили меня серьезно задуматься над этой проблемой. Надеюсь, он оправдает их и ваши ожидания.

Если вы чувствуете, что есть люди, которых вы знаете, им было бы полезно ознакомиться с этим руководством. Пожалуйста, поделитесь этим с ними.

Есть много университетов и школ, которые используют этот ресурс, чтобы помочь своим студентам понять свои цели.Мы будем очень признательны, если вы сделаете ссылку на эту страницу со своих общедоступных веб-сайтов. Этот инструмент всегда будет бесплатным для использования. Большое спасибо.

70 примеров личных целей на 2021 год, которые нужно поставить сегодня

Путешествуя по жизни, мы все желаем стать лучше. Мы постоянно работаем над саморазвитием, чтобы стать лучше и достичь как можно большего. Люди часто чувствуют себя наиболее вдохновленными начать улучшение в новом году через постановку решений.

Остальные готовы приступить к работе, как только встанут утром.Важная часть личного развития - постановка целей. Кроме того, также важно упорно трудиться для достижения нашей цели, несмотря на все трудности и обстоятельства, с которыми мы можем столкнуться.

Вот несколько вещей, которые нужно знать о личных целях, а также примеры, к достижению которых вы можете начать стремиться в жизни.

Какие хорошие цели?

Хорошая личная цель - это цель, к достижению которой вы чувствуете вдохновение и которая, по вашему мнению, в результате сделает вас счастливее.Цели, которые ставят люди, могут относиться к следующим областям жизни:

Личные цели призваны помочь нам взрослеть и расти как люди. Одним из примеров роста может быть приобретение новых навыков для успеха в работе. Другой пример - проводить больше времени со своей семьей, чтобы установить более тесную связь.

Практикуясь в постановке целей, вы повышаете ответственность за свои действия и повышаете свою мотивацию в жизни.

Вам больше не нужно винить людей, культуру или общество в целом в своих неудачах.Вы можете нести ответственность за свои ошибки и найти способы жить лучше.

Почему стоит ставить цели (преимущества постановки целей)

В статье в журнале «Позитивная психология» подробно рассказывается об исследовании, показывающем, как постановка целей может принести нам пользу.

Среди упомянутых преимуществ:

  • Мотивация для разработки стратегий достижения успеха
  • Повышение производительности
  • Удовлетворенность достижением цели

На собственном опыте я обнаружил, что когда я ставил перед собой цели (особенно когда я их записывал), я всегда их достигал.В результате достижения поставленных целей я стал счастливее.

Как ставить цели

Я наткнулся на статью Action For Happiness, в которой были даны отличные советы по постановке целей. Группа - это благотворительная организация, которая фокусируется на подтвержденных исследованиями способах, которыми люди могут стать счастливее. Они рекомендуют следующие семь советов:

  1. Решите
  2. Запишите
  3. Скажите кому-нибудь
  4. Разбейте свою цель
  5. Спланируйте свой первый шаг
  6. Продолжайте
  7. Отметьте

Цели SMART

Я только недавно узнал о целях SMART, но это хороший способ установить ваши цели.Аббревиатура означает конкретный, измеримый, достижимый, актуальный, привязанный ко времени. Вот пример каждого правила, которому нужно следовать:

  • Конкретная цель - Успешная сдача математического класса
  • Измеримая цель - Получение пятерки
  • Достижимо - Окончание со средним баллом 3.0
  • Актуально - Получение степени в интересующей вас области
  • Ограничение по времени - окончание колледжа за 4 года

Использование этого метода помогает вам лучше понять, чего вы хотите достичь.Это позволяет вам знать, на чем сосредоточить большую часть своего времени, чтобы добиться цели.

Если вы готовы ставить новые цели в своей жизни, вот 63 примера, которые вы можете поставить перед собой в 2021 году.

Цели личностного роста

1. Постоянно учиться

Мир информации и ресурсов доступен нам одним нажатием кнопки. Будьте любопытными и стремитесь к любым интересующим вас знаниям.

Благодаря обучению мы растем, и благодаря росту у нас больше шансов на успех.Исследования также показали, что обучение на протяжении всей жизни помогает нашему мозгу функционировать наилучшим образом.

2. Регулярно занимайтесь спортом

Важная часть успеха в жизни - это иметь достаточно энергии, чтобы делать то, что вам нужно.

Регулярные упражнения могут улучшить ваше настроение и предотвратить многие состояния, которые неизбежно истощают нашу энергию.

Чувствовать себя наилучшим образом - важная часть того, чтобы делать все возможное.

3. Будьте хорошим слушателем

У лучших слушателей обычно в жизни хорошие отношения.Они умеют эффективно общаться с людьми.

Когда вы слушаете кого-то, вы показываете ему свою заботу, и в результате они ценят вас больше.

Узнайте больше об активном слушании, чтобы улучшить свои навыки слушания.

4. Пейте достаточное количество воды

Согласно Healthline, питьевая вода влияет на наш уровень энергии и максимизирует нашу физическую работоспособность. Поставьте себе цель ежедневно пить достаточное количество воды.

5. Ешьте лучше

Фаст-фуд может заставить нас чувствовать себя подавленным, в то время как такие продукты, как фрукты и овощи, могут сделать нас эмоционально здоровыми.Работайте над тем, чтобы есть все возможное, двигаясь вперед

6. Больше спать

После полноценного ночного отдыха вы можете зарядиться энергией, чтобы начать свой день. Вот несколько советов, как лучше спать по ночам.

7. Будьте на природе

Пребывание на природе дает множество преимуществ. Это может помочь вам успокоиться и, возможно, даже помочь вам найти больше перспектив в жизни. Старайтесь изо всех сил больше находиться на природе.

8. Говорите больше

В жизни вам придется время от времени говорить за себя.У нас не всегда есть кто-то, кто бы себя защищал.

Выступление также делает вас более заметным для людей, некоторые из которых могут дать вам прекрасную возможность.

Связанные: Говорите за себя - 5 советов, как говорить больше

9. Начни рано вставать

Часто говорят, что богатые встают рано. Верно это или нет, делать это все равно будет разумно.

Раннее пробуждение дает вам больше времени для себя и больше времени для продуктивной работы, пока другие еще спят.Исследования показали, что сон и раннее пробуждение улучшают нашу память и концентрацию.

Связанные: 11 Цитаты для раннего пробуждения: Победа начинается с утра!

10. Отпусти прошлое

Когда вы зацикливаетесь на прошлом, вы тратите меньше времени на настоящее и потенциально упускаете хорошую возможность.

Иногда бывает полезно поговорить со специалистом, когда вы изо всех сил пытаетесь расслабиться. Здесь вы можете найти консультантов в вашем районе.

Связанные: Как отпустить прошлое: 21 полезный совет

11. Путешествовать дальше

Хорошо бывать в разных местах и ​​общаться с разными людьми, чтобы бросить вызов вам и вашим представлениям о жизни.

Возможно, примерно каждые несколько месяцев вы сможете путешествовать туда, где никогда не бывали. Исследования доказали, что путешествия делают нас счастливее.

12. Раскройте свой творческий потенциал

Творчество может стать выходом для высвобождения любых сильных эмоций, которые у вас есть, а также дать вам чувство личного удовлетворения.

Узнайте о важности ощущения потока.

Связано: 9 преимуществ рисования (видеоурок для начинающих)

13. Будьте сострадательными

Прежде всего, проявите сострадание к себе. Сострадание к себе помогает лучше справляться с жизненными трудностями. Во-вторых, практика сострадания к другим помогает нам быть более полезными людям. Знание того, что каждый через что-то переживает, может помочь вам не так быстро сердиться.

Связано: как быть чувствительным к чувствам других людей

14. Развивайте настойчивость

Умение преодолевать трудности и трудности - вот что помогает вам добиваться важных целей. Узнайте больше о настойчивости и сделайте ее одной из своих сильных сторон.

Связано: 40 моих лучших цитат о настойчивости перед лицом невзгод

15. Здоровье превыше всего

Независимо от того, есть ли у вас хорошие отношения или много денег, трудно получать от них удовольствие, если вы плохо себя чувствуете.Сохранение вашего психического и физического благополучия должно быть главным приоритетом, чтобы вы могли в полной мере наслаждаться жизнью.

Пожалуй, четыре столпа хорошего самочувствия, которые вам следует учитывать, заботясь о себе, это:

  • Хорошее питание
  • Регулярные упражнения
  • Хороший сон
  • Общение

Связано: 20 способов улучшить самочувствие

Личные финансовые цели

16. Экономия больше

Экономия всегда должна быть целью, к которой мы стремимся.Вы можете ознакомиться с этим полезным ресурсом о том, как сэкономить деньги

По теме: 12 советов по минималистскому бюджету для улучшения привычки тратить

17. Ограничение ненужных расходов

Часть экономии - ограничение ненужных расходов. Изучите свой бюджет, чтобы узнать, что вы можете вырезать из ненужных

18. Погашение долга

Помогите себе ощутить большую финансовую свободу, избавившись от долгов. Как только он исчезнет, ​​вы можете чувствовать себя более комфортно, тратя все, что захотите.

19. Инвестировать

Инвестирование может показаться большинству людей пугающим. К счастью, всегда есть информация, которая поможет упростить задачу. Было бы неплохо с финансовой точки зрения начать узнавать об этом и связаться с финансовым консультантом, который поможет вам начать работу.

Персональные рабочие цели

20. Будьте более активными и менее реактивными

Когда вы проявляете инициативу, вы делаете выбор, чтобы повлиять на свою реальность, вместо того, чтобы полностью позволять внешним условиям влиять на нее.

По теме: отвечайте, не реагируйте - измерьте в своем ответе

21. Делитесь знаниями

Если вы поделитесь своими знаниями с коллегами, они будут более ценить вас. В результате они могут с большей готовностью помочь вам в будущем.

22. Разрешать конфликты

Хотя вам необязательно быть человеком, который разрешает все конфликты, то, что вы можете помочь ослабить напряженность, может сделать вас более уважаемым.Вы можете стремиться к тому, чтобы говорить успокаивающим голосом, который помогает успокаивать головы.

23. Совершенствуйте свои навыки работы с людьми

Часть того, что вам нужно узнать при работе с людьми, - это как ладить с ними. Знание того, как быть приятным и с которым легко разговаривать, заставит людей чувствовать себя более комфортно, сотрудничая с вами, когда они вам нужны для вашего успеха.

Большая часть работы потребует от вас работы с другими людьми. Постарайтесь установить дружеские отношения и со своими коллегами.Люди с большей вероятностью помогут тем, с кем они дружат, чем тем, с кем у них нет никаких отношений.

24. Практикуйте тайм-менеджмент

Чем лучше вы распорядитесь своим временем, тем больше работы сможете выполнить. Чем больше сделано работы, тем меньше потребность в сверхурочной работе.

Управление временем - особенно хорошая рабочая цель, если в последнее время вы работали из дома. Старайтесь больше не отвлекаться, когда пора делать дела.

Установите промежутки времени, когда вы будете сосредоточены на своих запланированных задачах и не будете смотреть какие-либо социальные сети или другие материалы, не связанные с работой.

Если вы будете более прилежно тратить свое время, это поможет вам выполнять свою работу более эффективно и, возможно, произведет на вашего босса такое впечатление, что в конечном итоге вы продвинетесь по службе.

Связано: Управление временем - 5 способов разумного управления временем

25. Накопление опыта работы

Помните, что вся ваша работа в жизни - это шанс получить новый опыт, который может подготовить вас к будущим карьерным возможностям.Возьмите на себя различные задачи, предлагаемые вашей компанией, чтобы расширить свой опыт работы.

26. Получите новые навыки

Подобно накоплению опыта работы, приобретение новых навыков также повлияет на ваше профессиональное резюме. Посещайте семинары или другие мероприятия, которые предлагает ваша компания, чтобы повысить свой профессиональный уровень.

Вы также можете попробовать онлайн-классы по разделению навыков.

27. Цени свой труд

Не позволяйте сравнению вашей работы с другими расстраивать вас.Цените успехи, которых вы добиваетесь на собственном профессиональном пути, и верьте, что однажды вы попадете на ту должность, которую хотите.

Связано: Как перестать сравнивать себя с другими

28. Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью

Быть трудолюбивым - это хорошо, но не настолько, чтобы уделять мало времени личной жизни.

Работа не должна занимать все ваше время. Важно уделять время близким и своим увлечениям.Это важные составляющие нашего личного счастья.

Старайтесь не работать допоздна и не работать сверхурочно, стараясь выполнять свои задачи. Установите границы, когда нужно отвечать на рабочие электронные письма.

Установите определенное время в своих днях, когда вы больше не будете им отвечать и сосредоточитесь на своей личной жизни.

Когда у вас появляется время на то, чтобы испытать радость в личной жизни, это может поднять вам настроение, чтобы приложить максимум усилий на работе в понедельник утром

Найдите баланс между тяжелой работой и уделением времени развлечениям.

29. Приходите рано

Вы можете сделать одной из своих целей регулярно приходить на работу пораньше. Мне нравится думать, что чем раньше мы приступаем к работе, тем более продуктивными мы можем быть в течение дня.

Делая это, наблюдайте, сколько вы делаете за день. Вы можете обнаружить, что это раннее начало помогает вам достичь гораздо большего, чем вы думали.

30. Выступление на собраниях

Постановление этой одной из ваших целей потенциально может открыть для вас возможности работы.Если вы работаете в офисе и регулярно проводите групповые собрания, попробуйте время от времени поделиться своими мыслями.

Никогда не знаешь, могут ли твои идеи произвести впечатление на руководство настолько, чтобы дать тебе продвижение по службе.

Даже если этого не происходит, вы можете использовать это как способ повысить свою уверенность в себе, сделав выбор в пользу того, чтобы вам было комфортно высказывать свои мысли вслух своим коллегам.

31. Волонтерство на руководящих должностях

Если вы похожи на меня, вы один из тех, кто никогда не предлагал добровольно выступать на руководящих должностях.Может быть немного страшно поставить себя в такое положение, когда ты за что-то отвечаешь.

Несмотря на это, эта цель, возможно, является одной из лучших целей для работы, которую вы можете поставить, потому что принятие на себя руководящих ролей может быть отличным способом проявить вашу уверенность.

Это дает вам возможность попрактиковаться в умении управлять ситуацией. Вы развиваете свои способности принятия решений, будучи тем, кто должен принимать окончательные решения.

Вы можете научиться доверять тому, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для данной ситуации, и научиться управлять людьми так, как вы считаете нужным.

Развитие этих навыков может стать хорошей подготовкой, если вы когда-нибудь решите открыть свой собственный бизнес или создать какую-то группу, которой вы хотите руководить.

Связанные: 9 чутких лидерских качеств, которые делают СЧЛ лучшим лидером

32. Дополнительные усилия

Есть работники, которые приходят как раз в то время, когда приходит время на работу, а затем уходят, как только приходит время.

Хотя работа, которую мы делаем, не всегда доставляет нам удовольствие, создание привычки прилагать дополнительные усилия может стать еще одним способом произвести впечатление на руководство.

Даже если это не впечатляет руководство, оно помогает вам развить трудовую этику.

Независимо от того, работаете ли вы на этой или другой работе, важно развить хорошую рабочую этику, которая поможет вам проложить себе путь к карьере, которую вы в конечном итоге захотите.

33. Умение решать проблемы

Иногда на работе возникают непредвиденные ситуации. Это возможности, в которых вы можете применить свои навыки решения проблем.

Когда вы можете найти решения для себя, это дает руководству больше уверенности в вас как в сотруднике.Это может открыть дверь к большей свободе, чтобы полностью контролировать свою работу.

34. Будьте благодарны за свою работу

Имейте в своей работе то, за что вы благодарны, чтобы избежать плохого отношения к работе. Плохое отношение снизит вероятность того, что ваши коллеги предложат вам помощь, когда она вам понадобится. Благодарность также делает вас счастливее.

Цели личных взаимоотношений

35. Хватит откладывать на потом

Промедление влияет на нас многими негативными способами, одним из которых является добавление большего стресса в нашу жизнь.Сделайте все возможное, чтобы приступить к выполнению задач как можно скорее.

36. Читай язык тела лучше

Люди много говорят не только по словам, но и по тому, как они себя ведут. Узнайте больше о языке тела, чтобы лучше понимать людей.

37. Принимайте совместные решения

У вас может быть больше единства в ваших отношениях с людьми, если вы дадите им равное право голоса в решениях, принимаемых вами двумя.

38. Простить

Все делают ошибки.Чем раньше вы простите кого-то за эти ошибки, тем быстрее вы сможете продвинуться вперед и попытаться исправить это.

39. Будьте рядом с людьми

Будь то ваша семья или ваши друзья, когда вы решаете быть рядом в хорошие и плохие времена, это помогает построить прочные отношения.

40. Сначала ставим

Сделайте ставку на самых близких вам людей в вашей жизни. Найдите способы, чтобы они первыми привлекали ваше время и внимание, когда это возможно.

41.Отпуск вместе часто

Проведение отпуска с семьей, друзьями или вашим романтическим партнером может быть именно тем, что вам нужно, чтобы расслабиться и восстановить отношения

42. Забота об их благополучии

Делайте все возможное, чтобы помочь людям, которые вам небезразличны, жить лучше, предлагая им то, что они могут сделать для своего благополучия. Вы также можете участвовать в упражнениях с ними, чтобы поддерживать их воодушевление и мотивацию.

43. Установить замкнутый круг

Всем нам нужны люди в нашей жизни, которые рядом с нами.Если у вас его сейчас нет, попробуйте чаще выходить на улицу и находить тех людей, которые могут быть вашими близкими друзьями.

Гарвард доказал в исследовании, что наличие близких отношений тесно связано с долголетием жизни и общим удовлетворением. Будь то близкий друг, партнер или семья, сделайте все возможное, чтобы у вас были хорошие отношения.

44. Поддерживайте связь с родственниками

Легко настолько увлечься собственной жизнью, что мы забываем не отставать от своей семьи.Поднимите трубку, чтобы проверять своих родственников хотя бы раз в неделю.

45. Сделайте так, чтобы ваша вторая половинка почувствовала, что ее ценят

Мы все можем время от времени принимать наших партнеров как должное. Старайтесь изо всех сил, чтобы ваш партнер всегда чувствовал, что его ценят. Поблагодарите их за то, что они привносят в вашу жизнь, и старайтесь изо всех сил делать что-то для них.

46. Сообщите о своих проблемах кому-нибудь

Мы держим вещи внутри больше, чем обычно должны.Его разливают по бутылкам, а затем все переливается на кого-то. Это оставляет беспорядок, который может занять много времени.

Лучше просто поговорить с кем-нибудь о своих проблемах в данный момент. Таким образом, ее можно решить быстрее и будет меньше проблем.

47. Найдите время побыть одному

Ваши отношения с собой так же важны, как и ваши отношения с другими. Найдите время, чтобы побыть одному и хорошо провести время с собой.

По теме: Почему важно проводить время в одиночестве

Цели личной жизни

48.Снизьте уровень стресса в жизни

По возможности найдите способы минимизировать стресс, с которым вы сталкиваетесь в жизни. Вы никогда не избавитесь от всего этого, но вы можете снизить уровень стресса настолько, чтобы справиться с ним лучше.

Связанные: 45 цитат о внутреннем мире, которые дадут вам душевный покой

49. Пересмотрите свою жизнь

Время от времени вам нужно проверять себя и видеть, довольны ли вы тем, куда собираетесь. Если нет, тогда вы можете решить, как скорректировать свои цели, чтобы добиться большего личного удовлетворения.

Связано: Обнаружение цели своей жизни - 3 ключевых вопроса, которые нужно задать

50. Повысьте свои стандарты

Всегда стремиться к лучшему в жизни - это хорошо. Никогда не думайте, что вам нужно довольствоваться посредственностью.

51. Осуществление мечты всей жизни

У большинства людей есть какие-то мечты. Возможно, есть где-то в мире, куда вы всегда хотели отправиться, или, может быть, есть что-то, что вы хотите сказать, что делали в жизни хотя бы раз.

Мечты могут быть интересными, и они могут быть очень полезными, как только вы достигнете этой точки их осуществления.

Связанные: Как осуществить ваши мечты в жизни

52. Люби себя

Любить себя - значит делать все возможное, чтобы всегда поддерживать себя и заботиться о себе. Если вы любите себя, это поможет вам лучше относиться к другим.

Связанные: 10 причин любить себя и примеры того, как

53.Будьте более настоящим

Постоянно практикуйте концентрацию внимания на «здесь и сейчас». То, что было в вашем прошлом, ушло, а будущее еще предстоит определить.

По теме: Жить моментом - 15 способов присутствовать в 2021 году

54. Развитие внутреннего спокойствия

Верный признак роста - научиться не реагировать так негативно, когда в жизни случаются плохие вещи. Развивайте свое внутреннее спокойствие с помощью медитации.

Связано: 15 безмятежных мыслей для достижения внутреннего мира в 2021 году

55.Признавая свои недостатки

Никто не идеален. Постоянно пытайтесь принимать свои недостатки. Напомните себе обо всех своих положительных качествах.

Связанные: 3 способа принять то, что нельзя изменить

56. Вера в себя больше

Если вы не верите в себя, вряд ли вы многого добьетесь в жизни. Вы зашли так далеко, так что теперь нужно кое-что сказать о том, кого вы относите к человеку.

Верьте, вы можете сделать это еще дальше и выйти на новый уровень успеха.

Связано: 15 шагов, чтобы поверить в себя и добиться успеха в жизни

57. Устранение недостатков

У всех нас есть качества, которые не идеальны для счастливой и успешной жизни.

Если вы не так дисциплинированы, как нужно, или терпеливы, как нужно, это хорошие цели личностного роста, которые нужно поставить перед собой.

Быть более дисциплинированным, более терпеливым или иметь любую другую положительную черту, которая может принести вам пользу.

58. Спокойно смотреть в будущее

Это особенно хорошая цель для 20-летнего возраста, но она полезна в любое время в вашей жизни. Чем дольше вы живете, тем больше понимаете, что будущее не так страшно, как вы думали.

Жизнь продолжается, и вы, надеюсь, делаете достаточно из того, что можете в настоящем, чтобы сделать ее такой, какой вы хотите, в будущем.

Связано: как перестать беспокоиться о будущем

59. Быть комфортно в своей коже

Можно с уверенностью сказать, что почти каждый хочет чувствовать себя уверенно и комфортно в том, кто он есть.Вы можете достичь этой цели, если будете практиковать быть самим собой, не заботясь о том, что думают другие люди. Обычно с возрастом становится легче.

Вы прожили достаточно жизни, чтобы понять, что на самом деле не так уж важно, что думают другие люди. Пока вы хорошо себя чувствуете, вы можете чувствовать себя комфортно в своей коже.

60. Занимайтесь спортом

Мы все время от времени могли использовать в своей жизни интересное занятие. Они могут показать нам, насколько мы способны делать что-то в жизни.

Подумайте о новом занятии, которое, возможно, вам не нравится или вы не уверены, что сможете выполнить, и посмотрите, что из этого получится. Если вы попробуете в жизни все, что захотите, это поможет укрепить в вас уверенность.

Личные цели ученика

61. Сделайте домашнее задание пораньше

Вам не обязательно начинать домашнее задание после того, как вы вернулись из школы. Нам всем нужно немного отдохнуть от размышлений о школьных занятиях. Я сам обычно не делал уроки, когда только возвращался домой.

Вы можете сделать перерыв, чтобы расслабиться, а затем, когда вы закончите перерыв, вы можете приступить к выполнению домашнего задания.

Как бы я ни откладывал школьные годы, никогда не было весело торопиться, чтобы закончить работу за день до срока.

Вы можете избавить себя от стресса, сделав одной из своих целей пораньше сделать домашнее задание и дать себе больше времени, чтобы спокойно насладиться вечером.

62. Учеба ежедневно

Если вы сделаете ежедневное обучение одной из своих личных привычек, вы можете по частям накапливать эту информацию в своей голове, пока не придет время сдавать экзамен.

Я считаю, что чем больше вы что-то повторяете, тем больше вероятность, что это останется в вашей голове, когда придет время использовать эту информацию.

63. Подружитесь с одноклассниками

Занятия иногда могут быть намного проще, если у вас есть одноклассники, с которыми вы можете учиться. Также не всегда легко выставить себя на показ, но люди часто охотнее разговаривают с незнакомцами, чем вы думаете.

Вы можете получить двойную выгоду, не только имея другого человека, который будет работать с вами, чтобы понять школьную работу, но вы также разовьете свои собственные социальные навыки, подружившись с некоторыми из ваших одноклассников.

Я уверен, что некоторые из вас, наверное, уже успевали сдать тест раньше. Я, конечно, много раз учился в колледже. Иногда это получается, а иногда нет, и вам нужно хорошо успеть в конце семестра, чтобы сдать экзамен.

64. Поговорите со своими учителями

Оглядываясь назад, возможно, мне было бы полезнее, если бы я тратил больше времени на общение с моими учителями. Они могут предложить вам помощь с уроками, с которыми вы боретесь.

Если вы обсудите с ними свои будущие цели, они могут узнать о возможностях, которые помогут вам их достичь.Найдите возможность время от времени разговаривать со своими учителями.

65. Участвовать в школьных мероприятиях

Дополнительные занятия могут стать хорошим способом узнать что-то новое и найти новых друзей. Это также может быть полезно для того, чтобы произвести впечатление на будущие школы и рабочие места, на которые вы, возможно, захотите подать заявление.

66. Задавать и отвечать на вопросы в классе

.

Задавать вопросы и отвечать на них - еще один способ укрепить уверенность в себе и улучшить успеваемость в классе. Не бойтесь поднять руку.Большинству учителей очень нравится участие в классе.

67. Получение дополнительного кредита

Хорошо брать дополнительные кредитные задания, чтобы развить свои трудолюбивые навыки. Покажите себе, как много вы можете, время от времени прилагая дополнительные усилия в своем образовании.

Личные триумфальные голы

Все мы переживаем в жизни очень трудные времена. Эти моменты могли ограничить нас на какое-то время. Но иногда посреди проблем вы открываете для себя новый, более ясный путь того, чем вы хотите заниматься в жизни.

Все размышления и размышления могут побудить вас стремиться к новым захватывающим возможностям. Какими бы они ни были, смотрите сейчас как на время, чтобы начать воплощать в жизнь то будущее, которого вы желаете. Вот пара идей, о которых вы, возможно, думаете сейчас.

Открытие бизнеса

Иногда нужно методом проб и ошибок решить, что вы больше не хотите тратить время на работу на кого-то еще.

Вы можете начать составлять план, чтобы начать то дело, которым вы давно хотели заниматься, или ту работу из дома, о которой вы мечтали.

68. Переезд на новое место

Вы можете начать копить, чтобы переехать в новую страну или город, о которых мечтали. Изучите цены на жилье и другую важную информацию, чтобы подготовиться.

69. Возвращение в школу

Может быть, вы поняли, что полученная степень не помогает вам добиться желаемой карьеры. Найдите школы, которые предлагают учебные курсы, необходимые для получения желаемой карьеры.

70. Делаем лучший выбор в целом

Проблемы в жизни иногда могут заставить нас усомниться в выборе, который мы сделали до этого момента.Вдохновляйтесь выбирать лучшие варианты в будущем.

Связанные: Возможность выбора изменить вашу жизнь

Как достичь цели

Как бы вы ни были мотивированы, иногда бывает сложно оставаться верным тому, чего вы хотите достичь. Вот несколько советов, которые помогут вам быть последовательными.

1. Следите за своим прогрессом

Американская психологическая ассоциация обнаружила, что, когда люди часто следят за своим прогрессом, они с большей вероятностью преуспеют в своих целях.

Шансы на достижение ваших целей увеличиваются, если вы физически фиксируете прогресс или публично сообщаете о нем.

2. Поделитесь своими целями с людьми высокого статуса

Государственный университет Огайо провел исследование целей и обнаружил, что люди, которые делятся своими успехами с теми, кто имеет более высокий статус, более привержены им.

Было обнаружено, что они также обладают большей производительностью. Возможно, вам удастся найти успешного наставника, с которым вы сможете поделиться своими успехами.

3. Верьте в себя

Вера в себя - важнейший компонент для достижения почти всего в жизни. Если вы не верите, что можете это сделать, то, скорее всего, вы этого не сделаете.

Наука даже доказала это. В статье в Everyday Psych обсуждалось исследование, в котором указывается, что ученики, которых учили с установкой на рост, смогли повысить свой средний балл на половину балла.

Установка на рост подразумевает веру в то, что через практику и усилия вы сможете улучшить и добиться прогресса в том, над чем вы работаете.

Мой путь к цели

В своей жизни я поставил много целей. С некоторыми из них я встречался, с другими - нет. Я добился наибольшего успеха в достижении своих целей, если записал их и исследовал.

Когда я хотел набрать больше веса и нарастить больше мышц, я исследовал, какие продукты мне нужно есть, сколько мне нужно есть, какие упражнения мне нужно делать и так далее.

То же самое и со всем, чего вы хотите достичь. Узнайте как можно больше о том, что вы можете сделать для достижения этих целей.

По мере обучения записывайте шаги, которые необходимо выполнять ежедневно. Я записал, какой вес я буду поднимать каждый раз, когда буду тренироваться.

Отслеживание вашего прогресса по мере вашего совершенствования будет мотивировать вас продолжать усердно работать, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

Утверждения целей

  • Я могу достичь поставленных перед собой целей.
  • Благодаря настойчивости и последовательным усилиям мои цели достигаются.
  • Я выбираю смелость в постановке высоких целей, потому что верю, что смогу их достичь.
  • Я с нетерпением жду радости от достижения моих целей.
  • Мои цели будут записываться и работать над ними ежедневно.

Заключительные мысли

Шаги к достижению целей в жизни не обойдутся без проблем. Не удивляйтесь, когда случаются случайные неудачи.

Просто помните, что ваши неудачи дают вам чему-то научиться и в целом выздоравливать. Постоянно стремитесь к успеху, которого вы желаете в жизни; что бы успех ни значил для вас.

Не стесняйтесь сообщать мне о любых целях, которые вы перед собой поставили, и о том, как они продвигаются на данный момент. Вот несколько вдохновляющих цитат о целях, которые побудят вас начать работу.

«Дисциплина - это мост между целями и достижениями». - Джим Рон

«Если вы ставите перед собой смехотворно высокие цели, а это провал, вы потерпите поражение превыше всего». - Джеймс Кэмерон

«Успешные люди сохраняют позитивный настрой в жизни, что бы ни происходило вокруг них.Они остаются сосредоточенными на своих прошлых успехах, а не на прошлых неудачах, и на следующих шагах, которые им необходимо предпринять, чтобы приблизить их к достижению своих целей, а не на всех других отвлекающих факторах, которые им представляет жизнь ». - Джек Кэнфилд

Вдохновляющее видео о постановке целей

Другие полезные статьи, которые могут вам помочь:

100 вдохновляющих примеров жизненных целей плюс список основных ценностей. • Образ жизни В любое время

Когда я был моложе, ставить цели для меня означало сосредоточиться на карьере.В то время я верил, что если я поставлю перед собой хорошие карьерные цели, то все мои жизненные цели достигнуты. Насколько я был неправ? Я обнаружил, что постоянно откладываю свои жизненные цели, чтобы достичь карьерных целей. Поступая так, я попал в колею и не был так счастлив, как когда ставил свои жизненные цели на первое место. Я считаю, что это фантастика - иметь список жизненных целей, которых нужно достичь на протяжении всей жизни, который вы добавляете каждый год.

Я понял одну вещь: лучше всего ставить собственные жизненные цели, прежде чем ставить карьерные или бизнес-цели.На всю жизнь тюрьмы создают счастье и, как правило, соответствуют вашим основным ценностям.


Я хотела, чтобы мои дети росли. Это один из примеров моей жизненной цели. Тем не менее, когда моя дочь была очень маленькой, я возвращался с работы очень поздно вечером, обдумывая возможность карьерного роста. Дороги были очень мокрыми, шел проливной дождь, даже дворники не успевали. Притормозив на светофоре, мне удалось развернуть машину.Все четыре колеса остались на земле, но это был страшный момент, когда моя машина завертелась, пока я пытался восстановить контроль. К счастью, я не наехал на другие машины, имущество или людей.

Этот инцидент разбудил меня, так как в этот день я решил выбрать работу поближе к дому и изучить навыки, которые дадут возможность работать с моими детьми, когда они вырастут. День, когда я снова решу поставить жизненные цели на первое место.

В чем смысл жизненных целей?

Жизненная цель - это представление о будущем личном результате, который человек планирует и обязуется достичь.Принимая во внимание, что бизнес-цель - это бизнес-результат, который человек или группа людей по бизнес-плану и обязуются достичь.

«Все наши мечты могут стать реальностью, если у нас хватит смелости их осуществить» - Уолт Дисней

Для достижения личного результата в жизни, включая создание жизни своей мечты, требуется некоторое планирование. Фактически, это требует, чтобы вы установили намерение в своей жизни и увидели себя в своем будущем. Визуализация и утверждения также могут помочь вам в достижении ваших целей.Однако давайте начнем с определения жизненной цели.

Зачем в первую очередь планировать жизненные цели?

Лучше планировать свои жизненные цели, а не бизнес-цели. Причина этого в том, что если вы сначала планируете свои бизнес-цели, вы можете быть недовольны, поскольку это не согласуется с вашими личными целями и ценностями. Ваши жизненные цели - это цели, над которыми вы работаете, чтобы стать тем человеком, которым вы хотели бы стать. Следовательно, для достижения вашей жизненной цели нужно время. Следовательно, у вас может быть несколько целей, конечная цель и мини-цели.Одной цели недостаточно.

Поскольку ваша конечная цель займет некоторое время, как и жизненная цель. Ваши маленькие цели важны, они становятся вашими мини-мотивами, поэтому вы не расстраиваетесь на этом пути.

Одна из причин, по которой ставить перед собой цель в жизни, - это найти то, чем вы хотели бы заниматься. Так много людей работают на не любимой работе. Фактически, многие люди тратят много времени, работая и делая что-то, что им не нравится, думая, что это именно то, что они должны делать. Зачем каждый день ходить на работу несчастным.Занимайтесь тем, что любите.

«Ваша работа заполнит большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным - это делать то, что вы считаете великой работой. И единственный способ делать отличную работу - любить то, что делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте искать и не останавливайтесь. Как и все сердечные дела, вы узнаете, когда найдете это ». Стив Джобс.

Раскройте свои личные жизненные цели.

Важно иметь жизненные цели, которые что-то для вас значат.Ведь жизненные цели - личные. Естественно, у вас также могут быть семейные цели, бизнес-цели, цели в отношениях. Однако жизненные цели - это то, чего вы хотите достичь, чтобы жить той жизнью, которой вы хотели бы жить.

Я всегда ставил цели. Ставить цели не означает, что я достиг всех своих целей. На самом деле, я считаю, что много раз менял свои цели, проверяя и ища те цели, которые тянут мои сердца. Были времена, когда я думал, что иду в правильном направлении, а затем обнаруживал, что направление, в котором я шел, не соответствовало моим ценностям.Для меня важно иметь цели, соответствующие моим жизненным ценностям.

Несколько лет назад я сбросил и изменил свои жизненные цели, когда обнаружил, что сбился с пути. Путь, по которому я шел, не соответствовал моим ценностям и не приносил удовлетворения, и я определенно не прыгал от радости каждое утро, когда просыпался. Таким образом, я изменил свое направление, обнаружив, что для меня важно.

Как узнать свои личные жизненные цели.

Прежде чем вы начнете определять свои личные жизненные цели, вам необходимо знать свои ключевые личные ценности.Эти основные ценности - это ценности, которые сейчас что-то для вас значат. Однако со временем они могут измениться. Причина, по которой ваши ценности меняются с течением времени, - это то, что побуждает вас меняться с течением времени. То, что мотивировало вас как студента, отличается от того, что мотивирует вас как мать, и то, что мотивирует вас, когда вы планируете выйти на пенсию. Как видите, ваши ценности изменятся.

Моей основной ценностью была семья, чтобы быть рядом с моими детьми, когда они вырастут. Быть рядом с моими детьми и видеться с большой семьей за границей - это все еще семья.Некоторые другие основные ценности, которые у меня есть в настоящее время, - это отношения, свобода, баланс и рост. С примерами моих жизненных целей, которые теперь склоняются к жизни пустого гнезда и планируют выйти на пенсию, мои основные ценности изменились. Не то чтобы я собирался уйти на пенсию. Предприниматели - это работники, которым нравится то, что они делают. Это часть их жизни.

Один из лучших способов начать обнаруживать свои основные ценности - это определить десять ключевых ценностей в вашей жизни в настоящее время. Вот список из 140 основных ценностей, которые помогут вам раскрыть свои.

Перемена - это не неудача.

Каждый раз, когда вы меняете направление своих целей, вы чему-то научились. Вы узнаете, что вы делаете и не хотите именно в этот момент. Невозможно узнать, нравится ли вам что-то, не попробовав. Естественно, вы можете почувствовать, хорошо ли что-то или нет, или соответствует ли это вашим ценностям. Но цели меняются по мере того, как вы меняетесь и становитесь старше. Кроме того, многие люди в более позднем возрасте ставят перед собой цели выйти на пенсию или обнаруживают свои увлечения, которые могут привести к другим жизненным планам или даже карьерным планам.

Когда я был моложе, одной из моих целей было пробежать марафон. Я этого не добился. Какое-то время я сосредотачивался на этом, а затем это стало чем-то, чему я больше не уделял первоочередного внимания. Это не была ключевая цель. Став старше, я не исключаю, что снова пробегу 5 или 10 км, однако пробежать марафон было бы непросто. Ой! Мои больные колени. Тем не менее, это все еще большая проблема, которую нужно преодолеть.

Пример высшей жизненной цели - жить счастливой и полноценной жизнью. Хотя счастливая и полноценная жизнь будет означать для всех что-то свое.

Какие примеры жизненных целей?

Некоторые жизненные цели - это небольшие цели, но некоторые жизненные цели называются большими, непосильными и дерзкими. Прежде чем рассматривать более крупные цели, вот 100 примеров жизненных целей.

Запишите свои жизненные цели в журнал жизненных целей, специально предназначенный для записи ваших жизненных целей. Журнал My Bucket List - Жить мечтой - отличный пример хорошо разбитого журнала для записи ваших жизненных целей.

100 Примеры жизненных целей

  1. Найти то, что вы любите делать
  2. Стать бизнес-тренером
  3. Стань независимым от местоположения, ведя образ жизни с ноутбуком
  4. Улучшить отношения с семьей
  5. Чтобы создать фонд для помощи молодежи и молодым людям
  6. Чтобы иметь идеальный вес
  7. Вести здоровый образ жизни
  8. Бегать в марафоне
  9. Путешествовать по всем континентам мира
  10. Стать консультантом по маркетингу
  11. Волонтером в развивающейся стране
  12. Выступать на сцене
  13. Путешествуйте по Австралии, посетив многие места из окончательного списка австралийцев: 100 лучших мест, которые вы должны увидеть в своей жизни.
  14. Чтобы подняться на семь вершин
  15. Научитесь преподавать йогу, гребля на лодке - да, это вещь.
  16. Закончить университет - на пути к завершению в 2021 году
  17. Чтобы жить с балансом между работой и личной жизнью
  18. Стать оратором
  19. Напишите книгу личного развития
  20. Чтобы читать одну книгу в неделю, в настоящее время я слушаю книги через звуковые аудиокниги
  21. Летать на самолете
  22. Кататься на коньках в Нью-Йорке в Центральном парке
  23. Увидеть северное сияние
  24. Отправиться в круиз на Аляску
  25. Чтобы стать дарителем
  26. Купить семейный дом
  27. Начать бизнес с снова царапина.
  28. Чтобы иметь нулевой долг
  29. Научитесь играть на гитаре
  30. Создайте шестизначный онлайн-бизнес
  31. Напишите детскую книгу
  32. Зарабатывайте 5000 долларов онлайн в месяц
  33. Прогулка по Пути Сантьяго
  34. Обучите 1000 человек навыкам ведения блога
  35. Стать пчеловодом
  36. Стать донором крови
  37. Посетить игру All Blacks - увидеть хака вживую
  38. Перейти на родео
  39. Изучить язык жестов
  40. Запустить воздушного змея
  41. Пройдите часть тропы инков, см. Мачу-Пикчу, Перу
  42. Изучите нарды
  43. Изучите каратэ
  44. Увидеть дикую коалу
  45. Плавать с акулами
  46. Научиться играть на губной гармошке
  47. Провести месяц, побаловать себя в оздоровительном приюте
  48. Изучить шахматы
  49. Гизы, Каир, Египет.
  50. Развивайте навыки рисования красивых картинок, таких как Rose Hill
  51. Научитесь ездить на мотоцикле
  52. Вяжите 100 квадратов из одеял на благотворительность
  53. Помогите в приюте для бездомных
  54. Пойдите в Суперкубок
  55. Создайте некоммерческую организацию организация
  56. Дрессировка собаки-поводыря
  57. Съездить в Лас-Вегас
  58. Посмотреть бродвейский мюзикл
  59. Продать товары на Amazon
  60. Получите личного тренера
  61. Примите участие в благотворительной гонке на 10 тысяч
  62. Велосипедные тандемы по всему штату на благотворительность
  63. Отправьтесь на рафтинг в Новой Зеландии
  64. Посетите фестиваль кантри-музыки в Тамворте
  65. Напишите сообщение в гостевом блоге
  66. Выпрыгните из самолета - конечно, с парашютом.Тандемный прыжок.
  67. Плавать с дельфинами
  68. Стать дополнительным звеном в кино
  69. Изучить Рейки
  70. Прогуляться по костру
  71. Поймать рыбалку на баррамунди
  72. Живой без долгов
  73. Иметь чрезвычайный фонд, размер которого составляет не менее года .
  74. Чтобы покататься на бобслее в Санкт-Морице
  75. Гулять каждый день в течение года 10 000 шагов
  76. Пребывать в спа-центре 4 раза в год
  77. Каждую неделю устраивать свидания с мужем
  78. Лететь первым class
  79. Стать участником журнала
  80. Познакомиться с жизнью фургона в течение года.
  81. Мастер 10 поз йоги
  82. Будьте образцом для подражания, будьте вдохновляющими
  83. Примите участие в гонке Формула-1
  84. Плавание с маской и трубкой в ​​недугах
  85. Пойдите в Тадж-Махал
  86. Прогуляйтесь по стеклянному мосту Чжанцзяцзе, Китай
  87. Плей-офф одиночный гандикап в гольф
  88. Приобрести классический автомобиль
  89. Поужинайте в закусочной Америки 50-х годов
  90. Прогуляйтесь по Голливудской аллее славы.
  91. Управляйте гоночной машиной по гоночной трассе
  92. Посетите Bathurst 1000, гонку V8
  93. Посетите Summernats в Канберре.
  94. Посетите Арнемленд, Австралия.
  95. Прогулка The Great North Walk, Сидней - Ньюкасл, Новый Южный Уэльс, Австралия
  96. Отремонтировать небольшой дом
  97. Вырастить собственные фрукты и овощи
  98. Увидеть Собор Василия Блаженного, Москва
  99. Живи в соответствии с моими ценностями
  100. Наслаждайся жизнью, чтобы самый полный

Связанное сообщение: Как стать большим с помощью быть, делать, иметь цели.


Три типа целей, которые нужно ставить в жизни.

Есть три типа целей, которые нужно ставить в жизни.Цель может помочь в продвижении к более крупной цели или зависеть от времени или темы.

Цели времени бывают долгосрочными или краткосрочными. Примером долгосрочной жизненной цели может быть марафон с краткосрочной целью - научиться бегать. Естественно, когда вы учитесь бегать, вы начинаете с бега на более короткие дистанции.

Фокус цели , есть большие волосатые дерзкие цели. Чтобы уточнить, решения принимаются именно благодаря цели. Большая цель должна иметь эмоциональную привязанность, чтобы вы оставались сосредоточенными.

Цели темы - это цели, основанные именно на этой теме. В эту категорию попадают как долгосрочные, так и краткосрочные цели, а также личные и деловые цели. Короче говоря, эти цели относятся к определенным аспектам жизни и могут быть долгосрочными или краткосрочными.

Стремление к достижению баланса между работой и личной жизнью включает уравновешивание многих сфер жизни. Таким образом, наличие восьми тематических целей для жизненного баланса не является чем-то необычным. Фактически, планировщик целей предлагает 10 сфер жизни, на которых можно сосредоточиться.

Какие большие волосатые дерзкие цели?

БИХАГ также известен как большая волосатая дерзкая цель, обычно это долгосрочная цель, конечная цель жизни. Цель, на достижение которой может уйти 10 с лишним лет. Это цель, которая выведет вас из зоны комфорта и, безусловно, испытает вас.

«Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за 10 лет» - Билл Гейтс

В приведенном выше списке личных целей есть несколько больших, волосатых и дерзких целей.Все разные, и то, что пугает одного, может не пугать другого. Кроме того, то, что кажется дерзким для одного человека, может не быть для другого. Однако смелой цели вы не сможете достичь. Тем не менее, это то, чего вы не можете достичь. По мере того, как вы приближаетесь к своей большой цели, вы будете достигать и многих меньших целей. Следует отметить одну вещь: если вы знаете, что можете достичь цели, этого недостаточно.

Откройте для себя свои личные ценности, загрузив список 140 основных ценностей.

Пример БИХАГов

  • Плавать вокруг света
  • Быть влиятельным блогером
  • Быть ведущим в своей области или отрасли
  • Быть докладчиком на ток-шоу TED
  • Построить шестизначное число бизнес с нуля
  • Стать автором топ-10
  • Подняться на Эверест
  • Пожить в Таиланде год

Жизненные цели могут показаться большими и недостижимыми.Тем не менее, любую жизненную цель можно разбить на более мелкие шаги. Усвоение привычек помогает в достижении целей. Важно помнить, что небольшое действие имеет большое значение.

Надеюсь, эти примеры жизненных целей помогли вам. Однако, если вы все еще не можете определить свои цели, вот 8 советов, которые помогут вам установить и достичь своих целей.
Знаете ли вы, что когда вы делитесь своими целями, вы несете большую ответственность перед ними ? Поделитесь одной или некоторыми из ваших целей в комментариях ниже.


Энджи ведет блог о постановке целей и овладении привычками, а также о производительности и жизни за границей. Она начала вести блог, одновременно изучая навыки, необходимые для открытия бизнеса в Интернете. Ее цель работать в Интернете возникла из-за желания увидеть семью за границей и путешествовать по Австралии. Ее миссия - помочь другим добиться успеха в достижении их целей, а также помочь им добиться успеха с помощью Pinterest и ведения блога. Энджи часто делится советами и уловками, гуляя по пляжам или возле озера на центральном побережье Нового Южного Уэльса, Австралия.

Facebook: Образ жизни в любое время Instagram: Стиль жизни в любое время Pinterest: Образ жизни в любое время


Отображение вашего будущего: успех в колледже Руководство

Определите свои цели и приоритеты

Обрисуйте свою миссию

Необязательно быть супергероем или общественным деятелем, чтобы иметь миссию. Это просто означает, что у вас есть представление о том, чего вы хотите от жизни. К счастью, это время в вашей жизни, когда вы берете на себя инициативу; вы сами решаете, чего от этого хотите.Знание того, кто вы и чего хотите, может помочь вам встать в правильном направлении, и чем раньше вы начнете думать о своей жизненной миссии, тем легче будет принять соответствующие решения и составить планы по ее достижению.

Итак, как вы подойдете к разработке жизненной миссии? Это не так уж и страшно, как кажется.

  • Выберите свои значения . Ваши ценности - это то, что вам дорого и дорого. Это могут быть принципы, стандарты или убеждения, которые вы считаете наиболее полезными.Вероятно, у вас уже есть базовый набор убеждений, которыми вы руководствуетесь. Подумайте о том, что для вас наиболее важно.
  • Проанализируйте свои ценности, интересы и навыки . Есть ли что-то, что повлияло на ваше мышление и поведение? Подумайте о том, что вам нравится и в чем вы хороши. Как насчет навыков, которые вы приобрели на работе с полной или частичной занятостью, волонтерской деятельности, школьной и общественной деятельности. Может существовать связь между вашими действиями и навыками и вашими ценностями.Поможет ли какой-либо из этих навыков добраться туда, куда вы хотите?
  • Ставьте перед собой реалистичные цели . Чтобы превратить будущее своей мечты в реальность, поставьте перед собой разумные, краткосрочные и долгосрочные цели, основанные на ваших высших ценностях. У вас больше шансов попасть туда, куда вы хотите, если вы поставите цель и посвятите себя ей. Чтобы еще больше увеличить ваши шансы на успех:
    • Выберите несколько логических шагов к своей цели.
    • Делайте каждый шаг и заполняйте детали.Включите, что, когда, где и как для каждого шага.
    • А теперь пора действовать. Сделай свой план.
    • Держите свой план под рукой, чтобы вы могли видеть, как работает каждый этап действия, и вносить улучшения в план по мере продвижения.
  • Проведите небольшое исследование . Подумайте о работе своей мечты, а затем узнайте о ней больше. Узнайте, как другие люди в этой области развивали карьеру, которую вы хотите. Сделайте теневое задание. Поработайте с кем-нибудь, чтобы найти ответы на такие вопросы:
    • Какая требуется подготовка, образование и навыки?
    • Каковы реальные условия работы, рабочая среда и график работы?
    • Каковы вероятные вознаграждения (например, зарплата, дополнительные льготы, возможности для роста, пенсионные планы)?
      • Важны ли для вас эти награды?
      • Могут ли другие награды быть для вас важнее?

Основываясь на только что проделанной работе, определите свою жизненную миссию и начинайте ее воплощать в жизнь, принимая каждое решение.Скоро вы сможете оглянуться назад и увидеть, как далеко вы продвинулись.

Определите свои приоритеты

Как только вы узнаете свою миссию, будьте предельно честны с собой: действительно ли действия, отнимающие у вас большую часть времени, продвигают вас к вашим целям? Если нет, пришло время установить некоторые приоритеты, которые поддерживают ваши цели, и убедиться, что они отводят вам много времени и внимания.

Время - драгоценный товар; в основном вы используете или потеряете . Хорошая новость в том, что у всех нас есть одинаковое количество времени каждый день, поэтому используйте его в своих интересах.Поскольку всегда будет множество развлечений, которые отвлекут вас от ваших целей, практикуйте сидение за рулем, когда дело доходит до управления временем. Помните, откладывать на завтра то, что вы можете сделать сегодня, - это откладывание на потом. Промедление - это растрата энергии.

Вот несколько инструментов тайм-менеджмента, которые могут облегчить вашу напряженную студенческую жизнь.

  • Используйте списки задач и календарь для управления школой, семьей и социальными обязанностями .У вас есть достаточно важных фактов и цифр, которые вы можете запомнить прямо сейчас, не запоминая свой текущий календарь. Используйте инструмент управления временем, чтобы координировать все свои ежедневные, еженедельные, ежемесячные задачи, обязательства, социальные мероприятия, тесты - и все, что важно для вас.
  • Поймите разницу между важно и срочно . Необходимо выполнить важные задачи; срочные задачи должны быть выполнены СЕЙЧАС.О некоторых вещах можно позаботиться завтра, позже на этой неделе или на следующей неделе. Действительно!
  • Работайте в своем естественном ритме, а не против него . У каждого есть определенные периоды пиковой производительности, поэтому используйте как лучшее время дня. Если вы жаворонок, запланируйте самые сложные дела до обеда. Точно так же, если вы «сова», не заставляйте себя учиться или работать над сложными проектами до позднего вечера или вечера.
  • Примите тот факт, что вы просто не можете сделать все .Не будьте зависимы от популярности. В данный момент может быть приятно быть «востребованным», но разве не лучше будет достичь той жизни, которой вы действительно хотите? Ограничьте свои обязательства, выбрав занятия, которые вам действительно нравятся и которые соответствуют вашим целям. Потренируйтесь говорить нет , не чувствуя себя виноватым; мастерство тактичного упадка - навык, который пригодится вам на протяжении всей вашей жизни!
  • Позаботьтесь о себе, уделяя внимание своему физическому, эмоциональному и финансовому здоровью .По-прежнему действуют те же правила: хорошо питайтесь, много спите, регулярно занимайтесь спортом и выделяйте в свой график время для отдыха. Позаботьтесь о своем теле, и оно позаботится о вас. Помните, что стресс, хотя его нельзя увидеть, может нанести большой вред - не перегружайте свои эмоции слишком большим количеством обязательств. Также обратите внимание на свое финансовое здоровье. Относитесь реалистично к своим деньгам, создайте реалистичный бюджет и придерживайтесь его. Использование плана расходов для управления своими финансами на самом деле может показаться прекрасным - это расширяет возможности.Развивайте эту мышцу решительной дисциплины и наблюдайте, как она ведет вас к вашим целям.

25 примеров личных жизненных целей, которые окажут мгновенное влияние

В мире личного развития люди много говорят о постановке целей как о способе вдохновить и добиться позитивных изменений в своей жизни.

Но вы можете не знать, какие цели вы должны ставить.

Мы все хотим жить более успешной, счастливой и уверенной жизнью, так как же личные жизненные цели могут помочь вам в этом?

В этой статье мы рассмотрим 25 примеров различных целей в личной жизни - от целей в области здоровья, рабочих целей, финансовых целей до общих жизненных целей, - которые вы можете использовать, чтобы мгновенно повлиять на более сильную жизнь.

Вот что рассматривается в статье (вы можете перейти к каждому разделу):

Каковы личные цели?

Как ставить личные цели, которые работают

Согласование личных целей с желаемой жизнью

Примеры личных жизненных целей

Каковы личные цели и как они вам помогают?

Короче говоря, личные цели - это решение, чего вы хотите достичь в жизни, и создание плана действий, который поможет вам достичь этого.

Они могут включать множество областей, например:

  • Деловые или карьерные цели
  • Семейные цели
  • Жизненные цели
  • Цели здоровья или фитнеса
  • Цели развития и навыков
  • Цели взаимоотношений
  • Образовательные цели

… и др.

Какие цели вы выберете, зависит от области вашей жизни, на которой вы больше всего хотите сосредоточиться прямо сейчас.

Важно помнить, что ваши цели, скорее всего, будут меняться вместе с вашими приоритетами - и это нормально.

Как наркоман личного развития и квалифицированный тренер по жизни, я скажу честно, у меня отношения любви-ненависти с постановкой целей.

Ясное понимание того, что для вас наиболее важно, направление, в котором вы хотите двигаться, и то, что вас туда приведет, невероятно ценно.

С другой стороны, я не большой поклонник слишком жестких жизненных планов - потому что, как мы все знаем, дерьмо случается, и способность плыть по течению помогает сделать поездку намного более плавной.

Тем не менее, исходя из личного опыта, я в основном обнаружил, что большинство людей действительно получают большую пользу от постановки целей - когда они выполняются правильно, о чем мы поговорим позже.

Я считаю, что постановка целей может вам помочь:

  • Дайте вам то, что нужно для работы над
  • Создайте больше смысла и цели в своей жизни
  • Помочь вам достичь определенной цели или результата, которого вы хотите в жизни
  • Развивайте свои навыки и знания
  • Улучшите свои жизненные обстоятельства - в финансовом, эмоциональном, духовном и т. Д.
  • Мотивируйте и воодушевляйте вас
  • Дайте вам большую ясность в жизни
  • Повысьте концентрацию внимания
  • Сделайте вашу работу более продуктивной
  • Поощрять вас брать на себя большую ответственность

Как ставить личные цели, которые действительно работают

Определенно есть неправильные пути и правильные способы ставить личные цели.

Например, вы не хотите нагнетать давление или ставить нереалистичные цели, которые заставят вас чувствовать себя плохо, когда вы не сможете оправдать несправедливые ожидания.

С другой стороны, расплывчатые цели без четкого результата на самом деле вовсе не цели - они больше похожи на список желаний.

Есть золотая середина.

Может быть, вы слышали о целях SMART?

Это аббревиатура, излагающая приблизительную структуру, которой должны следовать ваши цели:

  • Особый - четко сформулируйте, что вы хотите.
  • Измеримый - вы сможете сказать, когда вы его действительно достигли.
  • Достижимо - это реальная цель, которую вы сможете выполнить
  • Соответствует - Он соответствует тому, на чем вы хотите сосредоточить свои жизненные приоритеты
  • С ограничением по времени - у вас на горизонте крайний срок или финишная черта.

Допустим, вы хотите сэкономить, чтобы путешествовать. Это довольно расплывчатая версия цели.

Умная версия будет:

Я хочу сэкономить 5000 долларов в следующие 6 месяцев, чтобы съездить в Париж, потому что сейчас для меня приоритетом является создание большего количества впечатлений, и я всегда хотел увидеть Эйфелеву башню.

Понятно, чем вы хотите заниматься (сэкономить на поездке в Париж), почему вы это делаете (вы всегда хотели увидеть Эйфелеву башню), когда вы достигнете своей цели (как только вы сэкономите 5000 долларов), как долго вы реалистично подумайте, что это займет у вас (6 месяцев) и что это правильно, на чем нужно сосредоточить свою энергию (больше жизненного опыта является приоритетом).

Выбор личных целей, которые лучше всего соответствуют вам и вашей жизни

Ваши цели могут быть краткосрочными или долгосрочными, и, конечно же, не обязательно, чтобы все они были огромными мечтами, способными изменить вашу жизнь.

Это может быть невероятно удовлетворительным и по-прежнему оказывать влияние, когда вы ставите простые цели.

У небольших и простых целей есть дополнительный бонус: вы можете быстро включить их в свою жизнь без особых усилий.

В принципе, неплохо смешивать и включать в себя как большие, так и маленькие цели.

Для меня один из недостатков, который я вижу в некоторых методах постановки целей в индустрии личного развития, - это слишком больший упор на результаты, основанные на достижениях.

Я имею в виду желание заработать определенную сумму денег или достичь целевого веса.

Конечно, если это ваши приоритеты, в этом нет ничего плохого, но стоит помнить, что цели, которые имеют в виду эмоциональное или общее благополучие, не менее важны.

Цели, которые помогают вам расти как личность, имеют столько же достоинств, сколько и те, которые, возможно, создают более ощутимые изменения в вашей жизни.

25 личных жизненных целей, которые нужно ставить сегодня

Вам нужно вдохновение, чтобы приступить к достижению своих целей?

Как помешанный на саморазвитии, я лично выбрал несколько лучших примеров личных целей, которые, я думаю, вы должны ставить - которые принесут пользу не только вам, но и окружающим, и даже всему миру.

1) Найдите время для игр

Не так давно я просмотрел программу Стивена Котлера «Привычка к свирепости» компании Mindvalley.

В нем эксперт по максимальной производительности рекомендует выделять для игр всего 15–20 минут в день. Это время посвящено простому изучению идей и предметов, которые вас увлекают, и вам интересно узнать о них больше.

Слишком часто мы позволяем себе посвящать свое время изучению вещей только тогда, когда чувствуем, что в этом есть особый смысл - например, для продвижения нашей карьеры.

Но этот тип невинной и свободной от давления игры может пробудить наше воображение и помочь нам раскрыть раскопанные интересы или даже нашу цель в жизни.

2) Сократите потребление алкоголя

Мне нравится выпить бокал хорошего вина так же, как и другим людям, но когда кто-то недавно сказал мне, что у них «хорошие отношения с алкоголем», я задал вопрос, возможно ли такое чувство когда-либо?

Хотя умеренное употребление алкоголя не обязательно является разрушительным, многие из нас, вероятно, способны выпить немного больше, чем следовало бы.

Алкоголь настолько глубоко укоренился в нашей культуре, что стал нормой.

Тем не менее, его часто используют, возможно, нездоровыми способами, чтобы скрыть стресс, депрессию или социальную тревогу, не говоря уже о последствиях для здоровья чрезмерного употребления алкоголя.

3) Прогулка дальше

Вы удивитесь, узнав, что всего лишь поколение назад 70% школьников ходили в школу пешком по сравнению с менее чем половиной сейчас? Или что до 60% поездок на 1-2 мили по-прежнему совершаются на машине?

Замена обычной поездки на машине на пешую не только улучшит вашу физическую форму, но и снизит выбросы углекислого газа.

Совершение 30-минутной прогулки всего несколько раз в неделю может значительно улучшить и ваше психическое здоровье - одно британское исследование показало, что прогулка по зеленым насаждениям помогает привести ваш мозг в медитативное состояние.

4) Добавьте что-нибудь в свое резюме

Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать что-то новое, что принесет вам ощутимые выгоды в будущем, выбор курса для улучшения вашего резюме может быть хорошим вариантом.

Будь то квалификация или особый навык, который ценится в вашей сфере деятельности, учиться никогда не было так просто.

Вы можете найти множество платформ онлайн-обучения, таких как Skillshare, EdX, Udemy, Coursera и другие, что означает, что вам даже не нужно выходить из дома, чтобы сделать это.

Многие из них предлагают широкий выбор недорогих курсов, многие из которых даже бесплатны.

5) Работайте над силой воли

Некоторые люди обнаруживают, что, хотя у них много идей и планов, им не хватает самодисциплины и силы воли, чтобы их реализовать.

Работа над силой воли - это дар, который затем можно применить во многих сферах вашей жизни.

Вы можете подумать, что сила воли - это либо то, что у вас есть, либо ее нет, но вы можете практиковать и улучшать ее.

Например, составьте список вещей, которые вы активно избегаете делать, но которые, по вашему мнению, должны делать, - а затем в течение одной недели сделайте это, несмотря ни на что.

Если вы обычно ненавидите утро, заставьте себя вставать на час раньше, чтобы сделать что-нибудь стоящее.

6) Поделиться еще

Обмен может принимать разные формы. Хотя это может быть разделение с другими тем, что у вас есть - своим богатством или имуществом, - это также может быть умение или талант.

Вы можете отдать одежду, которую больше не носите, или предметы, которые не используете.

Вы можете разделить свое время с другими, например, стать волонтером или помочь кому-то, кому нужна поддержка.

Вы можете поделиться своими знаниями с кем-нибудь, кто получит от них пользу.

Обмен - фундаментальная часть не только индивидуальных человеческих отношений, но и наших обществ.

Так что, возможно, неудивительно, что одно исследование, опубликованное в Журнале социальных и личных отношений, показало, что даже обмен хорошими новостями с другими людьми дает нам больше эмоционального подъема, чем когда мы держим их при себе.

7) Сократите использование социальных сетей

Нет сомнений в том, что технологические достижения, подобные тем, которые мы наблюдали в области коммуникации за последнее десятилетие, сделали поддержание связи намного проще и удобнее.

Хотя мы никогда не были лучше на связи, это не обходится без затрат.

Наша культура «всегда одна» также способствует стрессу, тревоге и депрессии.

Некоторые негативные последствия использования социальных сетей включают FOMO (страх упустить что-то), социальное сравнение, постоянное отвлечение, нарушение сна и снижение связи с людьми вокруг вас.

Перерыв в социальных сетях, отключение звука телефона во время еды или выключение его вечером, а также на то, чтобы не торопиться отвечать на сообщения, - все это становится все более важными формами самообслуживания.

8) Разговор с самим собой

У большинства из нас есть мерзкий голосок, который живет в нашей голове, критикуя нас всякий раз, когда думает, что мы напортачили, или просто скармливает нам недобрые истории о самих себе.

Ваш внутренний критик часто настолько последователен, что вы можете даже не замечать этого.Но этот токсичный компаньон подрывает вашу самооценку и уверенность в себе, сдерживает вас и может способствовать формированию моделей самосаботажа.

Хорошая новость в том, что противодействие этим негативным эффектам не должно быть сложным:

  • Научитесь улавливать и активно подвергать сомнению негативный разговор с самим собой, когда вы его замечаете.
  • Старайтесь лучше понимать язык, который вы используете по отношению к себе.
  • Намеренно подкармливайте себя любящими словами или фразами в течение дня

9) Взгляните в лицо своим страхам

Личностное развитие - это не только легкость и хорошее настроение.Это просто версия BS PR, обещающая волшебным образом сделать вашу жизнь счастливой и счастливой.

Настоящее саморазвитие - это смелое путешествие, в которое мы вступаем, которое заставляет нас противостоять нашей внутренней тьме, а не только светлой стороне жизни.

Будь то конкретная фобия или отвращение, которые у вас могут быть, или даже какие-то слабости, о которых вы знаете, - работать над тем, от чего вы хотите избавиться в своей жизни, так же важно, как и сосредотачиваться на том, что вы хотите создать.

10) Взращивайте благодарность

Благодарность может быть скромной, но она несомненно сильна.

Исследования показали множество преимуществ практики благодарности, которая делает нас счастливее, здоровее и даже повышает наш общий оптимизм на 15%.

Вы можете развивать благодарность, начав или закончив свой день, перечислив вещи, за которые вы чувствуете благодарность в своей жизни прямо сейчас.

Это может быть либо записывание их, чтобы вы лично поразмыслили, либо то, что вы делитесь тем, за что вы благодарны, с партнером или любимым человеком.

11) Ешьте меньше мяса и рыбы

Увеличение количества мяса, которое сегодня ест средний человек, означает, что мы производим в три раза больше мяса, чем пятьдесят лет назад.

Это, в сочетании с чрезмерным выловом рыбы, оказывает неоспоримое - если вы не лоббист - негативное воздействие на окружающую среду нашей планеты.

Кроме того, меньше мяса и рыбы приносит пользу для здоровья.

Исследования показывают, что люди, которые едят красное мясо, подвергаются повышенному риску смерти от сердечных заболеваний, инсульта или диабета.

С другой стороны, те, кто придерживается в основном растительной диеты, весят меньше и имеют меньший риск сердечных заболеваний.

12) Сосредоточьтесь на своем дыхании

Поскольку подавляющему большинству из нас посчастливилось дышать, даже не задумываясь об этом, мы редко делаем это.

Тем не менее, скорее всего, вы не высвобождаете всю силу своего дыхания.

Было доказано, что дыхательные техники и работа с дыханием приносят пользу, включая снятие стресса, повышение и концентрацию энергии, уменьшение боли, снятие напряжения и усиление положительных эмоций.

Это также может быть отличной альтернативой для людей, которым сложно заниматься регулярной медитацией.

13) Отпусти и прости

Однажды я написала письмо бывшему парню, который изменил мне, пожелав ему всего наилучшего и поблагодарив за все хорошие времена.

Хотя многие люди сочтут меня абсолютным дураком, отпуская негативные события из своего прошлого и научившись прощать предполагаемые ошибки, поднимите тяжесть со своих плеч.

В этой цитате много правды: «Держаться за гнев - все равно что пить яд и ожидать смерти другого человека». (который часто ошибочно приписывают Будхе, но на самом деле источник неизвестен).

14) Новые знакомства

Будь то по социальным причинам или по работе, расширение круга людей может принести много преимуществ для роста.

Многие из нас чувствуют себя одинокими, лишенными значимых отношений или тем, что у нас мало общего с окружающими нас людьми.

Попытки улучшить свои социальные навыки, присоединиться к группе, поговорить с большим количеством людей или посетить сетевые мероприятия могут быть действительно полезными для достижения личных целей.

15) Подружитесь с неудачей

Мы проводим много времени, активно избегая неудач, но правда в том, что весь успех зависит от них.

Каждый, кто достиг чего-то выдающегося, сначала терпит неудачу - и обычно много-много раз.

Майкл Джордан был исключен из школьной баскетбольной команды из-за недостатка навыков, в то время как учитель музыки Бетховена сказал ему, что он бездарен и особенно плохо умеет сочинять.

Умение переосмысливать неудачи как часть пути помогает развить установку на рост.

16) Расплатиться с долгами

В основном это тот случай, когда в самых богатых странах мира находится самый крупный личный долг домохозяйств.

Несомненно, выплата долга требует сильной мотивации и целеустремленности.

В зависимости от уровня вашего долга это также может быть долгосрочная цель, которую вам нужно установить, а не что-то, что может произойти в одночасье.

Но и награды очевидны: снижение стресса, улучшение денежных привычек и финансовая безопасность - некоторые из наиболее очевидных преимуществ.

17) Учить язык

Как носитель английского языка, я всегда обещал себе, что бегло выучу другой язык, прежде чем умру.

Хотя я немного знаю итальянский и португальский, но, к сожалению, еще не очень бегло говорю.

Заманчиво избавить себя от бесспорно тяжелой работы по изучению языков, особенно когда вы чувствуете, что в этом нет необходимости. Но есть что-то восхитительное в том, чтобы таким образом справиться с другой культурой.

Изучение языка также может улучшить вашу память, улучшить коммуникативные навыки в целом, поощрить ваше творчество и даже увеличить размер вашего мозга.

18) Присоединяйтесь к организации или группе кампании

Есть ли причина, которая близка вашему сердцу?

Есть ли какая-то конкретная тема, о которой вы постоянно говорите на званых обедах? Есть ли одна проблема, в которой вы так отчаянно хотели бы увидеть изменения?

Присоединение к группе кампании поможет вам вкладывать деньги в то, что вам нужно, и участвовать в том, что для вас больше всего важно в обществе, в котором вы живете.

Будь то проблема местного или глобального масштаба, отстаивание того, во что вы верите, улучшает вашу личную силу и меняет мир к лучшему.

19) Подробнее

Чтение - одно из тех увлечений, которые многие из нас хотели бы сделать больше, но не могут найти на это времени - забавно, что для Netflix этого никогда не бывает.

Читаете ли вы для развлечения или чтобы чему-то научиться, он имеет множество преимуществ, таких как улучшение концентрации, развитие аналитических навыков, снижение стресса, улучшение словарного запаса и навыков письма, и может даже снизить риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия.

20) Работайте над своим EI, а не только над своим IQ

С детства много внимания уделяется интеллекту.

Школы учат нас тригонометрии, что такое тектонические плиты и что происходит, когда вы помещаете различные вещества на горелку Бунзена. Однако интеллект - это больше, чем просто научные способности.

Ваш эмоциональный интеллект - понимание, контроль и здоровое выражение своих эмоций - не менее важны.

Вместо того, чтобы изучать другой практический навык, почему бы не подумать о том, чтобы улучшить свое слушание, разрешение конфликтов, самомотивацию, сочувствие и самосознание.

21) Лучше справляться со стрессом

Стресс настолько распространен в современном обществе, что его называют эпидемией здоровья 21 века.

Дома или на работе, кажется, существует бесконечный список триггеров.

Заманчиво использовать нездоровые механизмы преодоления, такие как алкоголь, наркотики, просмотр телевизора, переедание, чтобы управлять уровнем стресса.

Но ради нашего благополучия мы знаем, что нам всем действительно следует искать более конструктивные выходы, такие как дыхательные техники, медитация, упражнения, йога или какое-то творческое занятие.

22) Изучите навык DIY

Раньше у меня был Renault 1974 года, у которого, что неудивительно, часто возникали проблемы, и я не могу передать вам, как я гордился, когда чинил тормоза.

Позвольте мне также быстро сказать, что в данном случае это было довольно глупо. Вскоре я понял, что это не было чем-то любительским, и на следующий день отнес его к механику, чтобы проверить.

Но в любом случае, я считаю, что становление более самостоятельным - невероятно приятное чувство.

Тем не менее, с ростом зависимости от Google как ответа на все вопросы в нашей жизни исследования показали, что мы теряем смекалку в изучении базового обслуживания.

Например, 60 процентов автомобилистов в США не могут даже заменить спущенное колесо.

Благодаря доступу к онлайн-руководствам по всем вопросам, от сантехники до изделий из дерева, разобраться с задачами «сделай сам» еще никогда не было так просто.

23) Пей больше воды

Не новаторская личная цель, но не обязательно.

Если вы ищете что-то, что можно сделать бесплатно, вы можете начать прямо сейчас, и это даст вам практически мгновенные результаты - нет ничего проще, чем пить больше воды.

Если у вас есть дурная привычка тянуться к сладким сокам и леденцам, это особенно хорошая замена.

Польза для здоровья от повышения уровня гидратации слишком велика, чтобы ее можно было упомянуть, но она включает такие вещи, как выведение токсинов, регулирование температуры тела и предотвращение морщин.

24) Регулярно медитируйте

Я почти не добавил посредничество, потому что это похоже на один из тех штампов саморазвития, которые автоматически добавляются в каждый список личных целей - но не зря.

Многие люди говорят мне, что они не могут медитировать, потому что им трудно сидеть на одном месте достаточно долго - но правда в том, что все так думают.

Абсолютно ничего не делать, учиться сидеть в тишине со своими мыслями и преодолевать дискомфорт - это часть практики медитации.

В любом случае, не слушайте меня, поверьте Далай-ламе, что все мы чувствуем разочарование во время медитации.

25) Меньше работай, больше живи

Конечно, если вы Гэри Вайнерчук - который, кажется, прославляет суета, - вы можете не согласиться со мной в этом вопросе.

Сегодня я обсуждал, как, на мой взгляд, мы должны вернуть глагол idle к прекрасному понятию, которым он является на самом деле, а не к ленивому или труднопроходимому способу его слишком часто интерпретации.

Посмотрите на это слово в тезаурусе, и вы увидите, что оно определяется как «ничего не делай, расслабься, расслабься, сядь поудобнее»

Каких, если вы спросите меня, вещей, которых сейчас слишком часто не хватает в мире.

Размышлять о том, что действительно для нас наиболее важно, и соответствующим образом распределять время - это просто для создания лучшего баланса в жизни.

Когда вы лежите на смертном одре - надеюсь, через много лет - чем вы пожелаете, чтобы вы наполнили свое время?

.