Вторник , 19 Октябрь 2021

50 целей на год: Список 100 желаний. Примеры как написать список желаний

Содержание

10 целей в жизни на год. Примеры списка целей на год

При постановке личных целей важно подвести итог того, где мы находимся. Это касается всех сфер жизни.

Возможно, в плане финансов вы не имеете проблем, но при достижении материального благополучия пострадала личная жизнь. Или семейные отношения устоялись и предсказуемы, но романтики в них давно уже не наблюдается.


Главный источник целей на год

Перед постановкой персональных целей каждый должен честно оценить, где потерпел неудачу, а где был успех. Двигаться дальше возможно после проведения оценки. Познание себя – главный источник целей на следующий год или долгосрочный период.

Многие хотят работать на себя. Поэтому себя нужно знать в первую очередь, нужно получить честную информацию. Это очень важный предмет, только помощника рядом нет. Никто не учит, а как это — узнать о себе?

  • Что вы действительно знаете о себе?
  • Что Важно знать о себе?
  • Что заставляет нас убегать от себя же?

Для самопознания нет устоявшегося метода, процесса или стратегии. Познание достигается только методом проб и ошибок. Это неэффективно, часто больно и дорого. Но никто и никогда не был вами в этом мире.

Для изучения себя понадобится много времени. Но эта инвестиция стоит того. Зная большое количество информации о себе, вы легче, быстрее и качественнее будете принимать решения о том образе жизни, к которому стремитесь.

Познание себя позволяет использовать свою энергию намного эффективнее, ведь привычки согласовываются с целями. Большая проинформированность о себе даёт большую уверенность в принятии своих решений и большую их вариативность.

Одним из эффективных способов самопознания является выполнение разных упражнений по саморазвитию и экспериментирование над собой. Используйте эти способы, выбирая цели на следующий год вашей жизни.


Упражнение 10 целей от Брайана Трейси – для наивных

Брайан Трейси – известный консультант и тренер по саморазвитию. Его типичное упражнение звучит так: «запиши цель, составь план, действуй». Никто бы так и не подумал сделать 🙂

Обычно его рассказы связаны с каким-то американским университетом с непонятным исследованием [1], затем он озвучивает свои «экспертные» мысли и выдаёт примитивные рекомендации. Краткий пример:

Брайан Трейси о методе 10 целей:

Нужно написать 10 ваших целей в жизни на ближайший год. Если бы вы достигли только одну цель, то какую? Составьте план, списки будущих препятствий, требуемых навыков и знаний.

Говорят, техника 10 целей «просто потрясает». Иногда люди добивались 5 целей за неделю.


Вид Макаки с бананом у вулкана – просто потрясает!

Брайан Трейси даёт упражнения для примитивных людей с примитивными целями. Немного личного опыта в постановке целей проявят для вас всю его «экспертность».

Такой метод годится для целей вроде: «постирать носки», «позвонить маме», «вынести наконец-то пивные бутылки». Так, конечно, можно выполнить даже 7 из 10 целей за неделю. А остальной «ближайший год» собирать новые бутылки и прятать грязные носки.

Если у вас нет опыта планирования личной жизни – нужно срочно его наработать, чтобы не остаться наивной жертвой «экшпертов».


Опыт планирования личной жизни

Основная причина того, что большинство людей не ставят перед собой цели, – это отсутствие опыта их достижения. В школе не учили, мама с папой не подсказали. Бизнес-тренеры заставляют ставить, но у них выработалась стойкая привычка сопротивляться развитию.

Тогда появляются «экшперты» личностного роста с волшебными техниками, дающими потрясающие результаты. И всё это не отходя от компьютера. Они могут говорить что угодно, ведь их слушатели не проверят ни слова, упражнения не выполнят. Ничего не сделают. А «экшперт» станет экспертом.


Колдун личностного роста

Неуверенность в своих силах и способностях заставляет людей только говорить о своих целях и никогда их не записывать. Безопаснее забыть свои цели, чем видеть нетронутые списки. Жить с целями – небезопасно для слабой психики.

Опыт планирования личной жизни поможет упорядочить её, даст ощущение своей силы и укрепит веру в себя. Планирование личной жизни – лучший способ повышения уверенности в себе и самооценки.


Ваши цели на ближайший год

Рекомендую начать планировать жизнь со списка 10 целей на год. У меня в плане в среднем 50 целей на год и 20-30 мини-целей. Подробнее «Как составить план».

Если это ваш первый опыт и вам сложно оценить свои силы – рекомендую выбрать цели полегче. Лучше вы их выполните за месяц, а затем составите новый список на оставшийся год. Каждый новый план будет более продуманным и с хорошо подобранными целями.

Чтобы составить список целей, рекомендую выполнить упражнение 100 желаний, из них выбрать 5-10 желаний. Лучше ставить не конечные цели, а серию промежуточных простых и достижимых целей. Вместо «создать свой бизнес» поставить цели: «выбрать нишу для бизнеса», «создать сайт», «написать 10 статей», «изучить SEO».

Очень важно, чтобы первые пробы жить с прописанными целями были удачными. Ещё раз – очень рекомендую для начала составлять простенький план, даже хоть список задач.


Сначала – простой план.

Для разогрева воображения и памяти изучите примеры ниже – списки целей на год по сферам жизни. Дополнительно изучите списки: 20 целей, 25 целей, 50 целей и 100 целей. Составьте себе список целей, которые изменят вас за год.


10 целей в работе и карьере

  1. Пройти курс по смежной специальности.
  2. Изучить варианты роста в карьере.
  3. Прочитать 12 книг по работе.
  4. Перейти на менеджмент с помощью коучинга.
  5. Получить повышение на работе.
  6. Договориться с руководством о дополнительной зоне ответственности.
  7. Выполнять более сложные задачи по работе.
  8. Сменить работу.
  9. Определить круг профессий для новой карьеры.
  10. Организовать своё предприятие или выбрать направление для поиска свободных ниш.

10 жизненных целей по здоровью

  1. Наша разработка. Определить текущее состояние здоровья.
  2. Убрать 10 вредных продуктов из своего рациона за год.
  3. Пройти консультацию по здоровью.
  4. Сделать 12 массажей.
  5. Пройти консультацию у остеопата.
  6. Попробовать 5 новых видов массажа.
  7. Найти спорт для регулярных занятий 2–3 раза в неделю.
  8. Поголодать один день.
  9. Пройти нетрадиционную оздоровительную практику.
  10. Пройти курсы медитации и расслабления.

10 целей по покупкам

  1. Проконсультироваться со стилистом, совершить с ним покупки.
  2. Оценить рентабельность покупки недвижимости в своём городе.
  3. В течение месяца не делать эмоциональные покупки, покупать через 3-10 дней.
  4. Купить MacBook и/или iPhone.
  5. Купить игрушку из детских воспоминаний.
  6. Сделать «душевный» подарок другу.
  7. Купить игрушку для взрослого себя.
  8. Купить чашку, нарисовать на ней смайлик и подарить коллеге.
  9. Взять тур выходного дня.
  10. Надеть новые вещи в магазине после покупки.

10 целей на год по личностному росту

  1. Прочитать «Мышление быстрое и медленное».
  2. Изучить материал не принимаемой вами точки зрения.
  3. Поучиться выступать с докладом.
  4. Установить личный рекорд по прочитанным книгам.
  5. Улучшить навыки письма: написать 5 статей.
  6. Улучшить понимание статистики: прочитать «Чёрный лебедь».
  7. Поучиться рисовать смайлики от руки.
  8. Поднять уровень владения иностранным языком.
  9. Научиться водить скутер.
  10. Ввести в привычку личный тайм-менеджмент.

10 целей женщины, мужчины, семьи

  1. Приготовить завтрак для влюблённых.
  2. Ослабить потребность всё контролировать.
  3. Прочитать книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
  4. Больше уважать партнёра.
  5. Устроить забавный и романтический пикник.
  6. Прослушать курс «Естественные роды».
  7. Подарить спутнику украшение ручной работы.
  8. Отслеживать, когда слушаете невнимательно.
  9. Устроить семейный ужин при свечах.
  10. Чаще говорить слова поддержки и заботы.

10 целей по путешествиям

  1. Провести две недели в Таиланде.
  2. Покататься на лыжах.
  3. Выпить кофе в лучшей кофейне города.
  4. Пойти в байдарочный поход с ночевкой.
  5. Сплавиться на рафте по реке.
  6. Взойти на вулкан.
  7. Поработать неделю удалённо в путешествии.
  8. Поехать на машине к морю.
  9. Попробовать путешествовать автостопом.
  10. Поучиться управлять парусной яхтой.

10 целей по отдыху и развлечениям

  1. Составить список 100 желаний.
  2. Пройти квест-комнату.
  3. Попрыгать на джамперах.
  4. Полетать на самолёте с фигурами высшего пилотажа.
  5. Покататься на квадроцикле.
  6. Полазить в верёвочном парке.
  7. Прокатиться на зиплайне.
  8. Попрыгать на батуте.
  9. Побить боксёрскую грушу.
  10. Организовать вечер настольных игр.

10 финансовых целей на

год

  1. Повысить доход на 25%.
  2. Прочитать «Богатый папа, бедный папа».
  3. Научиться понимать, в чём развод предложений со словами «заработок, быстро, разбогатеть».
  4. Составить список 200 материальных целей.
  5. Создать или повысить пассивный доход.
  6. Поиграть в настольную игру «Денежный поток».
  7. Научиться не давать в долг.
  8. Проявлять инициативу в благотворительности. Игнорировать попрошаек.
  9. Изучить основы маркетинга.
  10. Завести хобби с финансовым потенциалом.

Составьте свой список 10 целей по каждой сфере жизни.

Жизненная позиция.

Примеры активных жизненных позиций личности

Формирование жизненной позиции

С чего начинаются проблемы, которыми изобилует наш жизненный путь? Где их исток? Как считает Эрик Берн, возраст принятия ключевого сценарного решения – Я «хороший» или «плохой» – это интервал от 2 до 3 лет. Сначала формируется представление о себе или жизненная позиция личности. До 5-7 лет она участвует в формировании сценария.

Сценарий, закладываемый в этом возрасте, может быть как положительным, так и отрицательным. В первом случае он позволяет реализовать планы: разбогатеть, писать музыку и стать известным композитором или спортсменом, хорошим семьянином или просто счастливым человеком. Во втором – может включить негативные жизненные программы: установку на отсутствие денег, развитие алкогольной и наркотической зависимости и других проблем.

Основные программные компоненты, закладываемые в сценарий формируются родителями до 7 лет. Именно в это время ребенок получает первые впечатления о жизни. Так человек, заходящий в кафе впервые, за доли секунды формирует первое впечатление: «сарай» – низкие, давящие на голову потолки, слишком яркий свет и по-сельски развязный контингент или, напротив, – по-домашнему уютно, приятный персонал, есть столики, за которыми можно расслабиться и побеседовать, музыка не навязчива, репертуар подобран отлично. Даже если в кафе, которое вам с первого раза не понравилось, все изменится с точностью до наоборот, вы все равно в него больше не пойдете, поскольку первое, самое устойчивое впечатление у вас уже сложено.

Точно также ребенок до 6-7 лет, отвечая на важные для него вопросы, составляет свое первое впечатление о себе и мире: какой он, кто он, приятно ли учиться, хорошее ли место школа, можно ли доверять родителям, друзьям, что такое дружба?

Если его первоначальные ожидания обмануты, он разочаровывается в том что не оправдало ожиданий и замыкается в себе.

Это не что иное, как защита: если я ограничиваю контакты с миром, то в следующий раз он не сделает мне так больно, а если и сделает, то боль будет намного меньше.

Выбор позиции: Я хороший – Я плохой

Ребенок падает в лужу на детской площадке – ревет, хватается за ссадину на коленке, смотрит в сторону мамы. Мама, вне себя от ярости – ей придется испачкать в луже новые босоножки. Вместо успокаивающих поглаживаний и утешения мать отвешивает малышу несколько увесистых ударов куда ни попадя. Малыш падает вторично, срывается в истерику. Вторая вероятная реакция – откровенное веселье. Маме забавно наблюдать, как неловко ее маленький мужичок растянулся во весь рост. Ребенок пребывает в шоковом состоянии – ожидания помощи не только не оправдались, его призыв обернулся дополнительным стрессом.

Конечно, все может произойти с точностью до наоборот – мама вовремя подоспеет, утешит и полностью оправдает ожидания малыша.

Негативные или позитивные с точки зрения ребенка ситуации в той или иной степени повторяются постоянно, жизнь подводит его к необходимости ответить себе на вопрос: почему так происходит? И в зависимости от того, каков будет его ответ, сформируется его жизненная позиция на всю оставшуюся жизнь. Проблема в том, что в раннем возрасте малыши доверяет родителям абсолютно: мама – высшая мудрость. Она всегда и во всем права. И к мысли, что мама может быть «просто дура» ребенок придет не раньше 15 лет.

Если родители готовы правильно воспитывать ребенка с первых дней его жизни в его жизненной позиции сохранится позитивное содержание – обязательное условие благополучной и счастливой жизни.

4 основные жизненные позиции

В свой первый класс дети приходят, уже получив первый «болевой» опыт со своей жизненной позицией: любимчиками, лидерами, неудачниками, выбирающими последние парты. В школе, с учетом этого, закрепляются и развиваются уже сформированные ранее психологические реакции. Поэтому психологи настоятельно рекомендуют: не выбирайте хорошую школу – выбирайте хорошего классного руководителя.

Многих поломанных судеб не было бы, а у психологов было бы на порядок меньше работы, если отношение родителей к своим детям в первые годы их жизни было бы другим. Если мама подняла вовремя, а собака лизнула, а не укусила, то отвечая себе на вопросы: «Каков Я?», «Каково мое окружение?» … и «Каков мир?» … ребенок в свои 2–3 года «поставит плюсики». Он сформирует жизненную позицию счастливого и позитивного человека, настроенного на созидание.

Важно: между человеком и поступком в его мире всегда будет разница. Поэтому он никогда не скажет «Ты форменный идиот», наживая при этом врага или теряя друга, а заметит: «Сегодня ты поступил по-идиотски». Это схема: Я «+» Ты «+» «Я ХОРОШИЙ – ТЫ ХОРОШИЙ».

Если собака все же укусила, а родители в ответственный момент занимались собой, подсмеивались или лупили при первой возможности, то ребенок честно вынужден «проминусовать». Поскольку его представления о мире оказались ошибочными, то он делает вывод, что плох он, что он «неудачник». Эту жизненную позицию человек проецирует на взрослую жизнь. При этом своих самых близких ему людей – истинных виновников миллионов поломанных судеб на момент принятия решения ребенок всегда оправдает, ставя им свой заветный плюсик. С годами, продолжая упорно минусовать себя по любому поводу, он признает, что окружающие удачливее, совершеннее, умнее, он же есть лох и непингуемый ламер. Так происходит формирование жизненной позиции: Я «-» Ты «+» «Я ПЛОХОЙ – ТЫ ХОРОШИЙ».

Следующий возможный вариант формирования жизненной позиции: ребенок – нарцисс, утопающий в заботах и внимании. Это другая крайность, когда с пеленок прививают мысль об исключительности, сознательно убивая естественное стремление малыша делиться и помогать. Съедай сам – брату хватит, мы приберем – не утруждайся, бабушка справится – не волнуйся … Сохраняя душевный и физический покой нарцисса в первые годы жизни, близкие с годами поражаются, как из этого славного розовощекого златокудрого дитяти мог получиться этот циничный самодовольный паразит.

Всякое желание развиваться, менять себя, а тем более, творить и отдавать у нарцисса усыплено в возрасте 2–3 лет. Главными виновниками перекоса жизненной позиции, опять-таки, становятся родители, бабушки, дедушки.

Подрастая и получая все больше он все равно остается не доволен окружением, которое не умеет обустроить его жизнь как надо. Выбирая свою жизненную позицию, себе он старательно «вырисовывает плюсик», а близких, не сумевших подсуетиться и вовремя оценить какой подарок преподнесла им судьба в его лице, минусует. Это схема Я «+» Ты «-» «Я ХОРОШИЙ – ТЫ ПЛОХОЙ».

Не менее деструктивна жизненная позиция человека Я «-» Ты «-» «Я ПЛОХОЙ – ТЫ ПЛОХОЙ». Такая позиция в принципе исключает любое желание меняться в любом направлении. Обычное душевное состояние такого человека – фатализм и скука. Логическим финалом такого жизненного кредо зачастую становится желание прекратить это бессмысленное существование.

Когда все ХОРОШО

Психологически здоровым можно признать человека, который оценивает себя – Я «+», умеет разглядеть позитивное начало в своих близких – Ты «+», охотно завязывает новые знакомства – Они«+», находит интересную работу – Труд«+».

Оценку и выбор жизненной позиции изначально ребенок начинает с самого себя – Кто Я «+» или «-»? Если выбирается «+» – ребенок признает себя сильным, талантливым, умным, способным, таким же, как папа / таким же, как мама.

Когда дело ПЛОХО

Если в возрасте 2–3 лет ребенок поставил себе «-» – он заведомо согласился с тем, что он туп, неловок, труслив, увы весь в папу/в папину маму, не интересен окружающим, не нужен. Именно такая жизненная позиция в 13–16 лет часто приводит школьниц совершенно нормальной комплекции, преследующих цель похудеть любой ценой, к анорексии с фатальным исходом.

Ты «-» расположен к конфликтам с членами своего микросоциума, которых он заносит в список неблагополучников. При этом проявляется его склонность к сарказму и едкой иронии, желание их перевоспитать и готовность распрощаться даже по пустяковому поводу. Если преобладает позиция Они«-», человек избегает новых контактов, а у новых партнеров в общении замечает только недостатки. Адаптация в малознакомой обстановке проходит черепашьими темпами. Если Труд«-» — присутствует постоянная неудовлетворенность материальным результатом. Тогда человек занят постоянным поиском лучшей работы, стремясь улучшить, главным образом, материальное благосостояние.

Важно: С появлением «-» в одной из позиций меняется позитивное содержание других. Так если «+» исчезает из позиции Ты «+», происходит искажения в восприятии Я. Тогда человек, общаясь с близкими проявляет высокомерие.

Реже практически во всех жизненных ситуациях все позиции характеризует «+» – личность стабильна. Когда в одни моменты жизни позиции остаются положительными, в другие – отрицательными – то не стабильна. Как заметил Литвак, присутствие даже одного минуса в личностном комплексе влечет за собой появление минусов в остальных, что рано или поздно приведет к неврозу.

Роли, как и сценарии, распределены заранее

Как сказал Эрик Берн: «Жизненный путь человека – его судьба определяется тем, что происходит в его голове, когда он вступает в противоречие с внешним миром. Свобода дает ему возможность осуществлять собственные планы, а сила – вмешиваться в планы других». Но то, как он будет жить и то, как окончит свой жизненный путь человек решает для себя в раннем детстве. В дальнейшем вся его жизнь человека подчинена выбранному сценарию, который можно назвать жизненным планом.

Поскольку конечная цель человека – счастливая и сбалансированная жизнь, наша основная задача – попытаться научиться определять свою жизненную позицию, исходя из нее считывать свой жизненный сценарий и, корректируя его негативную часть, менять свой жизненный путь.

Список целей на год

• Посвятить день себе (поход в салон, сауну, спа, к стилисту)
• Посетить 5 занятий танцев (хип-хоп, степ, стрип-пластика, сальса и др.)
• Отправиться в спонтанную поездку на выходные. Билеты купить за сутки до отправления
• Заполнить альбом фотографиями из путешествий, сделать подписи и рисунки к ним
• Организовать поход на природу с ночевкой в палатке
• Пойти в поход в горы
• Пострелять в тире из ружья
• Проехать 30 км на велосипеде за день
• Поиграть в мафию в новой компании
• Устроить вечер настольных игр с близкими
• Сходить на пейнтбол/страйкбол с друзьями
• Пойти в поход с незнакомой группой путешественников
• Управлять катером/парусной яхтой
• Попробовать 3 новых, необычных для себя блюда
• Позавтракать экзотическим блюдом
• Изучить свой город как турист: пройти по неизвестным ранее маршрутам, поехать на обзорную экскурсию в городе прочитать историю зданий, замечать красоту вокруг
• Прыгнуть с парашютом
• Пожить в другой стране (минимум месяц)
• Сплавать в круиз по реке/морю
• Встретить Рождество в Нью-Йорке/Европейском городе
• Проехать по Калифорнийской магистрали вдоль побережья
• Устроить автотур по Европе
• Покорить воздух (полетать на воздушном шаре/вертолете/параплане)
• Посетить известный во всем мире музей (Эрмитаж, Лувр, мадам Тюссо)
• Увидеть пирамиды вживую
• Поплавать в открытом море с дельфинами/черепахами/акулами
• Погрузиться под воду со специальным снаряжением (дайвинг)
• Поужинать в Мишленовском ресторане
• Съездить на сафари
• Сходить на охоту/рыбалку
• Устроить вечеринку на лимузине с компанией
• Покататься на огромном колесе обозрения
• Увидеть северное сияние вживую
• Увидеть Ниагарский водопад вживую
• Посмотреть лошадиные гонки на ипподроме
• Побывать на автогонках
• Покормить диких животных в естественной среде
• Пожить месяц на вилле с видом на море/океан
• Посетить торжественную премьеру фильма
• Провести одну ночь под открытым небом и любоваться звездами
• Покататься на гондоле в Венеции
• Покататься в собачьей упряжке
• Посетить известные острова (Гавайи, Бали, Бора-Бора, Майорка)
• Отправиться в полном одиночестве в поход на неделю
• Совершить кругосветное путешествие
• Отметить день рождения на берегу океана/моря
• Отправиться в путешествие по Европе с семьей
• Искупаться во всех океанах
• Отправиться в путешествие автостопом
• Покататься на лошади/верблюде
• Побывать в Лас-Вегасе
• Покататься по пустыне на квадрацикле
• Прожить месяц на тропическом острове
• Научиться серфить
• Прокатиться на автомобиле/мотоцикле на высокой скорости
• Прыгнуть с веревкой с высоты (Роуп-джампинг)
• Покататься на американских горках
• Встретить рассвет на берегу моря
• Полетать в аэротрубе
• Сходить на концерт любимой музыкальной группы
• Устроить гастротур по кафе города. Составить свой экспертный рейтинг
• Посидеть у огня — костра, камина или при свечах
• Запечатлеть свой день в историях в Instagram как можно более подробно и интересно
• Создать собственный уникальный рецепт блюда
• Побывать в Диснейленд

Список целей на год

• Посвятить день себе (поход в салон, сауну, спа, к стилисту)
• Посетить 5 занятий танцев (хип-хоп, степ, стрип-пластика, сальса и др.)
• Отправиться в спонтанную поездку на выходные. Билеты купить за сутки до отправления
• Заполнить альбом фотографиями из путешествий, сделать подписи и рисунки к ним
• Организовать поход на природу с ночевкой в палатке
• Пойти в поход в горы
• Пострелять в тире из ружья
• Проехать 30 км на велосипеде за день
• Поиграть в мафию в новой компании
• Устроить вечер настольных игр с близкими
• Сходить на пейнтбол/страйкбол с друзьями
• Пойти в поход с незнакомой группой путешественников
• Управлять катером/парусной яхтой
• Попробовать 3 новых, необычных для себя блюда
• Позавтракать экзотическим блюдом
• Изучить свой город как турист: пройти по неизвестным ранее маршрутам, поехать на обзорную экскурсию в городе прочитать историю зданий, замечать красоту вокруг
• Прыгнуть с парашютом
• Пожить в другой стране (минимум месяц)
• Сплавать в круиз по реке/морю
• Встретить Рождество в Нью-Йорке/Европейском городе
• Проехать по Калифорнийской магистрали вдоль побережья
• Устроить автотур по Европе
• Покорить воздух (полетать на воздушном шаре/вертолете/параплане)
• Посетить известный во всем мире музей (Эрмитаж, Лувр, мадам Тюссо)
• Увидеть пирамиды вживую
• Поплавать в открытом море с дельфинами/черепахами/акулами
• Погрузиться под воду со специальным снаряжением (дайвинг)
• Поужинать в Мишленовском ресторане
• Съездить на сафари
• Сходить на охоту/рыбалку
• Устроить вечеринку на лимузине с компанией
• Покататься на огромном колесе обозрения
• Увидеть северное сияние вживую
• Увидеть Ниагарский водопад вживую
• Посмотреть лошадиные гонки на ипподроме
• Побывать на автогонках
• Покормить диких животных в естественной среде
• Пожить месяц на вилле с видом на море/океан
• Посетить торжественную премьеру фильма
• Провести одну ночь под открытым небом и любоваться звездами
• Покататься на гондоле в Венеции
• Покататься в собачьей упряжке
• Посетить известные острова (Гавайи, Бали, Бора-Бора, Майорка)
• Отправиться в полном одиночестве в поход на неделю
• Совершить кругосветное путешествие
• Отметить день рождения на берегу океана/моря
• Отправиться в путешествие по Европе с семьей
• Искупаться во всех океанах
• Отправиться в путешествие автостопом
• Покататься на лошади/верблюде
• Побывать в Лас-Вегасе
• Покататься по пустыне на квадрацикле
• Прожить месяц на тропическом острове
• Научиться серфить
• Прокатиться на автомобиле/мотоцикле на высокой скорости
• Прыгнуть с веревкой с высоты (Роуп-джампинг)
• Покататься на американских горках
• Встретить рассвет на берегу моря
• Полетать в аэротрубе
• Сходить на концерт любимой музыкальной группы
• Устроить гастротур по кафе города. Составить свой экспертный рейтинг
• Посидеть у огня — костра, камина или при свечах
• Запечатлеть свой день в историях в Instagram как можно более подробно и интересно
• Создать собственный уникальный рецепт блюда
• Побывать в Диснейленд

50 целей в жизни человека. Успей прожить нормальную жизнь! | Всего понемногу

Бестолковые цели человека

Стремление к цели в жизни самой по себе – бессмысленно. Важно к чему цель ведёт, какие ценности воплощаются в жизнь. Есть цели – грёзы, которые все хотят, а пользы от их достижения мало. И тем более ставить их без толку – они не мотивируют.

  • Достичь просветления.
    С такой целью – протоптана дорога в психушку. Становитесь в очередь, коек всем не хватит.
  • Окружить себя друзьями.
  • Прочитать 1000 книг.
    50 книжек в год. 20 лет активного чтения – для чего? Художественные романы редко пишутся психически адекватными людьми, а ещё реже в них есть здоровые персонажи – на страницах они скучны.
  • Стать космонавтом.
    Всю жизнь тренироваться с десятью другими астронавтами, а полетит только один.
  • Добиться идеальной физической формы.
    Добить себя штангой раньше, чем придёт старость.

Подобные цели порождают ущербную мотивацию. Так цели ставить нельзя. Шизонуться можно их достигая, или вообще не ясно с какого перепугу они кому-то нужны в настоящем времени.

Список целей типичный, который предлагается читателям блогов. Авторы, пытаясь дать читателям примеры долгосрочных целей – дают набор петель. Стремиться к таким целям, ничего не имея за ними – инквизиция остатков здравой психики.

Жизненно важные цели

Цели, которые мы перед собой ставим – должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать. Расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и наш посланник от Земли. Чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

Главная жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически. Уверенных в себе, с позитивной самооценкой людей, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить, и жить счастливо.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель. Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.

Цель без смысла – тупик.

Цель без смысла – тупик.

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

Пример: список 50 целей

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей, и адаптировать понравившиеся.

Предлагаем примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

Список 50 целей разбит по сферам жизни.

Список 50 целей разбит по сферам жизни.

Здоровье, спорт

  • Пошаговый курс. Нарисовать интеллект-карту своего здоровья.
  • Проплыть 500 метров. Нырять на 8 метров.
  • Исключить 2–3 вредных продукта из своего рациона.
  • Пробежать 10 км.
  • Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
  • Укрепиться в жизненной позиции Я в порядке, другие в порядке.
  • Подучиться играть в настольный и большой теннис.
  • Качалка. Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

  • Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
  • Увеличить доход в 2 раза.
  • Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
  • Пассивный доход. 100$+ / месяц
  • Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
  • Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
  • Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

  • Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
  • Поднатореть знакомиться.
  • Уметь слушать собеседника.
  • Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

  • Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
  • Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
  • Жениться или выйти замуж по любви.
  • Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
  • Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

  • Побывать на другом континенте.
  • Искупаться в двух океанах.
  • Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
  • Быть спонтанным. Не боятся выглядеть глупо.
  • Царь горы – залезть на пирамиду.

Цели по личностному развитию, интеллект

  • Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
  • Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
  • Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
  • Выучить второй иностранный на базовом уровне.
  • Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
  • Написать 10 статей.
  • Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

Творчество

  • Научиться рисовать. Написать 5 картин.
  • Выбрать хобби и размышлять как получать в будущем с него доход.
  • Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
  • Спеть песню в караоке или в студии.
  • Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
  • Творчество ручной работы. Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

Духовность

Может Бог атеист? Редко видит людей, начинает сомневаться что они существуют.

Может Бог атеист? Редко видит людей, начинает сомневаться что они существуют.

  • Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то новое, в чём был так уверен.
  • Умение преодоления старой привычки. Переучить себя в чём-то.
  • Сформулировать своё предназначение.
  • Практиковать медитации. Пройти курс или семинар.
  • Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
  • Прочитать Новый Завет. Сформировать мнение.
  • Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
  • Получить нетрадиционный опыт. Астрология, внетелесные переживания, расстановки.

Жизненные цели мужчины

Дело – это главная цель, которой мужчина посвящает своё время [2]. Без дела, он не дееспособный.
В идеале, это какое-то предприятие с гуманистической идеей, направленное на помощь и развитие других людей.

Для мужской природы жизненно важно – исследовать мир, захватывать территории (рынки), соперничать с другими, продвигать новые товары и услуги. Реализуя своё начинание, мужчина реализует себя в этом мире. Дело – второе лицо настоящего мужчины.

Мужчина по природе – исследователь.

Мужчина по природе – исследователь.

Одна из важнейших целей в жизни мужчины – это его ДЕЛО.

Список примеров целей мужчины и парня на 5–10 лет:

  • Исследовать методы управления бизнесом на своём опыте.
  • Поставить перед собой 50 промежуточных или среднесрочных целей и достичь их.
  • Развить компанию до оборота в 1 млн. $
  • Создать сервис, облегчающий жизнь другим мужчинам.
  • Стать экспертом в своей специализации.

Важнейшие цели женщины

Женщина не обязана добывать деньги для семьи. Это – забота мужчины. Женщина может тоже заниматься делом. Главное, чтобы это не стало для неё основной работой. Она может заниматься своим делом для души, но оставаться верной своей женской природе.

Женщина по природе – хранитель.

Женщина по природе – хранитель.

Жизненно важные цели женщины находятся в сферах: отношения, красота, домашний уют, дарение миру любви, духовные практики. Семья и забота о детях для женщины – на важнейшем месте. Это делает её счастливее.

Примеры жизненных долгосрочных целей девушек:

  • Стать духовной акушеркой. Популяризировать «Естественные роды».
  • Открыть центр психологической помощи.
  • Помогать другим женщинам, строить гармоничные отношения.
  • Воодушевлять мужчину на подвиги в его деле.
  • Стать педагогом по призванию.
  • Быть примером для девушек – какой можно быть женщиной в возрасте.
  • Изучить альтернативные точки зрения на вопрос «Что значит быть женщиной».
Женские цели устремлены к гармонии и балансу в жизни.

Женские цели устремлены к гармонии и балансу в жизни.

Список женских целей на год:

  • Лотосово рождение ребёнка.
  • Творческое развитие: танцы, музыка, живопись.
  • Создать блог. Развенчивать мифы о детском развитии.
  • Отправиться в путешествие и написать роман о приключениях.
  • Обучиться дизайну интерьера.
  • Научиться шить. Создать дизайн своей коллекции.
  • Стать счастливой. Очистить свои эмоциональные блоки.

Как написать свои 50 целей в жизни – ответ

Заведите списки целей-примеров и идей. Вносите всякие разные мечты и цели. Разбивайте цели по категориям: краткосрочные (до 1 месяца), среднесрочные (1 год) и долгосрочные (2–5 лет). Когда накопится 50 и больше целей – пересортируйте их, важные внесите в свой список целей на год. Я храню списки на Evernote и в блокноте.

Чтобы определить свои цели, рекомендуем упражнение «50 целей и 50 желаний». Сначала необходимо определить круг своих желаний, начать их реализовывать. Затем там, где больше всего хочется продолжать трудится – искать более глобальную цель. Идеал – искать проблему, потребность человечества и удовлетворить её.

Выделите время и составьте свой список 50 жизненных целей.

Выделите время и составьте свой список 50 жизненных целей.

Формулируйте не просто эгоистичные цели в жизни, но и направленные на пользу людям. Цель «Стать известным поваром» не принесёт такого удовлетворения, как организация детского центра. Сама формулировка «Стать известным», говорит о нездоровой психике, о недолюбленности в детстве. Если вам вдруг хочется известности, сначала удовлетворите свою потребность в любви. Так что спасайте мир после того, как спасёте себя. Сначала взрастите крепкий эгоизм, а альтруизм и сам появится, не зачем его форсировать.

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого. Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам не обязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вам хорошо и в одиночестве и в команде, делая то, что считаете правильным.

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.

Мощный 2021: список 100 целей на год для твоего успеха

Ирина Апрельская

Редактор и журналист 5 СФЕР. Опыт копирайтинга — 10 лет.
Эксперт в духовном развитии, служитель церкви.

241 160

Время Чтения: 4 мин.

Кто-то всю жизнь ищет свою цель, а у кого-то есть список 100 целей на год.

Если вы до сих пор не определились с целями, если не знаете, чего хотите и куда идти, вот вам список 100 целей на год в 5 главных сферах жизни. Их достижение сделает вашу жизнь интересной, яркой и успешной.

Ставя галочки напротив каждой цели, вы испытаете не только гордость и удовольствие, но и получите новые эмоции, уровень влияния и счастья! Итак, поехали!

Слушайте по теме: Ставь Цели  Аудиокнига Ицхака Пинтосевича

к оглавлению ↑

Список 100 целей на год для мощного прорыва во всех сферах

Ниже список целей на год в разных сферах жизни: саморазвитие, лидерство, богатство, здоровье и отношения. Поставьте себе цель — выполнить все 100 пунктов. И вы увидите, насколько разнообразным станет ваша жизнь! 

Сфера «Действуй»: обучение, личностный рост и призвание

Онлайн-тренинг по теме: Действуй! Удвойся!Х2

Чтобы прорваться на максимум, тренинг «Действуй! Удвойся!Х2» обязательно должен войти в список 100 целей на год!к оглавлению ↑

Сфера «Влияй»: лидерство, ораторское мастерство, коммуникация

Читайте по теме: Главный вопрос, который задает себе Билл Гейтс в конце года

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

к оглавлению ↑

Сфера «Живи»: здоровье, питание, спорт

  • Поужинать в ресторане, состоящем в рейтинге Мишлена
  • Пройти курс по приготовлению еды
  • Ежедневная 5-минутная зарядка: КАК простоять в планке дольше
  • Освоить технику дыхательных упражнений
  • Пройти курс массажа
  • Освоить новый вид спорта (теннис, гребля, фехтование)
  • Выучить с партнером танец (танго, латино)
  • Пробежать полумарафон
  • Проехать 50 км на велосипеде за день
  • В течение 30 дней ложиться в 22.00, а вставать в 5 утра
  • Два раза в месяц сауна/баня
  • Пройти полное обследование организма в клинике
  • Пройти детокс-программу
  • Отказаться от алкоголя, сигарет и газировки
  • Регулярная растяжка: сесть в поперечный шпагат: Как сесть на шпагат: простые упражнения, чтобы освоить шпагат за месяц
  • Покататься на горных лыжах или сноуборде
  • Медитация каждую неделю
  • Позаниматься с тренером три месяца в тренажерном зале
  • Прожить месяц без кофе
  • Каждое утро обливаться холодной водой (контрастный душ): Вим Хоф: он победил страх смерти и обрел суперспособности, доказанные наукой (видео)

к оглавлению ↑

Сфера «Богатей»: деньги, бизнес, финансовые цели

Смотрите полезное видео, как правильно ставить цели и зачем это нужно. 

к оглавлению ↑

Сфера «Люби»: семья, дети, духовное развитие
  • Сходить в театр на необычную постановку
  • Написать любимому человеку стих или письмо
  • Освоить любой музыкальный инструмент
  • Обновить стиль и имидж
  • Посетить необычную галерею или выставку
  • Собрать всех родственников на большой пикник
  • Посещать каждую неделю духовное место (церковь, синагога, храм)
  • Устроить романтический ужин для любимого человека: Что приготовить на романтический ужин: рецепты и идеи
  • Попросить у Бога о трех конкретных чудесах
  • Прочитать целиком Библию: 11 цитат из Библии, вдохновляющих на перемены
  • Устроить сказочный уик-энд для ребенка
  • Прочитать три книги об отношениях
  • Встретить рассвет на океане
  • Узнать язык любви всех дорогих людей
  • Научиться молиться: Самая сильная молитва в мире
  • Устроить «второй медовый месяц» с любимым человеком
  • Устроить семейную фотосессию
  • Полностью обновить плей-лист в телефоне
  • Периодически посвящать день только себе
  • Посетить три новые страны

Этот список из 100 целей на год точно сделает ваш год незабываемым! Напишите в комментариях, какая цель является самой вдохновляющей для вас?

В этом видео Ицхак Пинтосевич рассказывает о 7 навыках высокоэффективных людей Стивена Кови. Они просто необходимы для того, чтобы достигнуть все цели!

А из этого видео ты узнаешь, как найти цель в жизни.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ирина Апрельская

Редактор и журналист 5 СФЕР. Опыт копирайтинга — 10 лет.
Эксперт в духовном развитии, служитель церкви.

Мои 50 целей на 2020 год — Мария Солодар

Итак, делюсь своими целями

✅Получать 1 млн дохода с недвижимости в месяц
✅Определиться с повышением квалификации, поступить
✅Фитнес-тело
✅Выпустить книгу по онлайн-инструментам
✅Открыть Арт-пространство
✅Вывести Арт-пространство на прибыль 2 млн/месяц
✅Прибыль интернет-компаний 500 млн/год
✅Чек ап в Киваче
✅Пройти обследование эндокринолога и довести показатели до идеала
✅Фитнес-тело
✅Выезд с командой на море
✅Поездка с мамой в Италию
✅Поездка с папой на Бали
✅Съездить с братом и сестрой в путешествие
✅Три профильных конференции
✅Выучить 10 песен на вокале
✅Прочитать 25 книг
✅Сделать ремонт в квартире в сити
✅Тантра тренинг вдвоём
✅Сходить с любимым на к.
✅Подарить маме новую машину
✅Новая крутая машина себе
✅Констанс Hermès сумочка
✅Серьги Ван клиф
✅Новые классные часы
✅Кольцо с большим бриллиантом
✅Браслет картье с брилллиантами
✅Путешествие в Исландию
✅Покататься на доске в Европе
✅Картина известного художника
✅Презентовать ассоциацию интернет-маркетологов
✅5 продюссерсиких проектов с прибылью выше 10 млн/месяц
✅100.000 подписчиков в ютюбе
✅Переехать в классную квартиру мечты с большой гардеробной, создать там уютный дом
✅Квартира в центре Москвы
✅Коммерческое помещение
✅Научится готовить новых 10 блюд идеально
✅Отдых на островах с любимым
✅Большой благотворительный проект
✅Помочь минимум крупной суммой или действиями 10 людям в качестве благотворительности
✅Курсы Кати
✅Студия съёмок гари Поттера
✅Увидеть северное сияние
✅Дайвинг сафари
✅Шпагат
✅Посетить Австралию
✅Плавать с китом
✅Написать и опубликовать художественный рассказ
✅Нарисовать кайфовую картину

Все мои предыдущие годы, как и тех, кто решили играть в это со мной, можно найти по тегу #50целейзагод, к в этом году все отчеты будут #50целейна2020

А кто ещё хочет сделать 2020 самым ярким и воплотить свои цели, мечты и хотелки — приглашаю на мой мастер-класс по постановке 50 целей на год: что это за техника, как работает, выполнить специальные упражнения и поставить свои цели — приглашаю зарегистрироваться по этой ссылке🎉

Моя 101 личная цель в жизни

Если вам наскучила жизнь, если вы не встаете каждое утро с горячим желанием что-то сделать — у вас недостаточно целей. –Лу Хольц

Я изучаю науку об успехе уже более четырех десятилетий — и если есть что-то, что я знаю наверняка, так это следующее:

Единственный способ достичь высокого уровня успеха в жизни — это поставить перед собой личные цели и не позволять чему-либо мешать вам в их достижении.

… Звучит просто, правда?

Тем не менее, похоже, что очень немногие люди могут это осуществить.

Большинство людей в жизни не ставят перед собой личных целей . Они слишком заняты реакцией на ежедневный хаос и не открывают глаза на горизонт, чтобы планировать будущее.

Даже если они смотрят вперед и ставят перед собой цели на будущее, им не хватает внимания и мотивации, необходимых для достижения их жизненных устремлений, и они сдаются, когда на их пути появляется первое серьезное препятствие.

Или они ставят личные цели, которые не ведут их в том направлении, в котором они хотят жить. Их список личных целей отражает то, что, по их мнению, , они должны хотеть достичь в жизни, а не то, что они на самом деле, хотят испытать.

Я не хочу, чтобы с тобой такое случилось. Вот почему сегодня я собираюсь научить вас ставить личные цели, которые гарантированно приведут вас в направлении вашей мечты.

Вы также узнаете, как определять будущие цели в различных сферах вашей жизни, чтобы вы могли испытывать больше баланса, гармонии и большего удовлетворения во всем, что вы делаете!

Каковы личные цели?

Личная цель — это просто то, чего вы хотите достичь в своей жизни.Одна из ваших личных целей может заключаться в том, чтобы выйти замуж и завести детей. Или вы можете достичь определенной должности в своей компании, написать книгу, начать свой собственный успешный бизнес, заработать шестизначную зарплату, научиться играть на гитаре или подняться на гору. Килиманджаро в Африке!

Личные цели — это указатели, которые указывают вам направление вашей мечты. Они дают вам четкий пункт назначения для вашего путешествия по жизни — что невероятно мощно, потому что, когда вы точно знаете, куда хотите идти, путь вперед станет для вас намного яснее.

Однако не все личные цели одинаковы или одинаково влияют на жизнь человека. Давайте посмотрим, как ставить цели, которые наилучшим образом расширяют ваши возможности для достижения успеха.

Постановка целей SMART

Ваш мозг — целеустремленный организм. Когда вы представляете своему подсознанию цель, оно будет работать день и ночь, чтобы достичь ее. Однако, если вы кормите свой мозг слабыми или ошибочными целями на будущее, вы обязательно получите слабые или ошибочные результаты.Как и в случае с компьютерами, «мусор внутри равен мусору на выходе».

Вот почему, чтобы раскрыть всю мощь целеполагания в своей жизни, я рекомендую вам ставить SMART-цели для себя.

A «S.M.A.R.T.» цель такая:

  • КОНКРЕТНО: Будьте ясны в деталях, чтобы любой мог понять, что вы имеете в виду. Например, «написать больше» — это вообще не конкретная цель. Напротив, фраза «завершить первый набросок моего романа» чрезвычайно конкретна. Вы точно знаете, чего стремитесь достичь!
  • ИЗМЕРИМЫЕ: Личные цели измеримы, если вы знаете, когда вы их достигли.Например, фразы «похудеть» или «привести себя в форму» невозможно измерить, потому что они не определяют, сколько веса вы хотите сбросить, или как определить, когда вы «в хорошей форме». Измеримые цели — сбросить 25 фунтов, пробежать 10 миль в неделю или освоить «позу вороны» в йоге. Легко узнать, когда вы достигли таких целей!
  • ДОСТИЖИМО: Для вас гораздо лучше ставить реалистичные цели и достигать их, чем ставить невыполнимые цели, которые остаются невыполненными. Вычеркнуть личные цели из своего списка — это огромная сила, поэтому я рекомендую вам использовать эту силу, ставя реалистичные будущие цели, которых вы действительно можете достичь в течение определенного периода времени.
  • СООТВЕТСТВУЮЩИЙ: Некоторые люди предпочитают преследовать личные цели, которые ведут их куда угодно, кроме , в направлении их мечты. Например, они мечтают о непринужденной и свободной жизни, но затем делают карьеру, которая требует от них работы 60 часов в неделю. Обязательно выбирайте будущие цели, которые приведут вас ближе к жизни, которую вы хотите прожить больше всего, а не дальше от нее.
  • ОГРАНИЧЕННЫЕ ВРЕМЕНИ: Самыми трудными для достижения личными целями являются те, которые вы намерены достичь «когда-нибудь».«Потому что« когда-нибудь »на самом деле никогда не наступает! Лучший способ убедиться, что вы достигли своих целей, — это установить для себя конкретные и реалистичные сроки их достижения. Например, если вы хотите написать книгу, пообещайте написать свой первый черновик к 31 декабря. Затем сделайте все необходимое, чтобы эта цель стала реальностью.

Какова ваша цель в жизни?

Каких больших достижений вы мечтаете достичь в свое время?

Возможно, эти примеры жизненных целей вдохновляют вас: вы мечтаете о собственном доме… расплачиваться с долгами… становиться миллионером… путешествовать по миру… учиться плавать… или участвовать в триатлоне.

Или, может быть, вы хотите написать мемуары… восстановить отношения с родителями… найти настоящую любовь… или заплатить за высшее образование своих детей.

Только ВЫ знаете, какие личные цели будут для вас наиболее важными и значимыми. Поэтому я призываю вас найти время, чтобы подумать о том, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, с помощью мощной постановки целей, которые помогут вам воплотить это видение в жизнь.

Как ставить личные цели

Если вы не знаете, с чего начать, начните с составления списка будущих целей, которых вы хотели бы достичь в своей жизни.Будьте как можно более конкретными. Включите такие детали, как: когда вы достигнете цели, где вы ее достигнете, сколько вы сделаете, какую модель вы купите, какого она будет размера и т. Д.

После того, как вы составили список жизненных целей, я рекомендую вам хранить свои цели где-нибудь, чтобы вы могли часто их пересматривать. И каждый раз, когда вы достигаете одной из своих целей, отмечайте ее и празднуйте то, чего вам удалось достичь в своей жизни.

Вот короткий четырехэтапный процесс, который является частью моей проверенной формулы успеха для постановки и достижения личных целей, которые помогают вам воплощать ваши стремления в жизнь.

1. Определите, что вы хотите

Если вы хотите полностью задействовать силу постановки целей в своей жизни, одной цели недостаточно. Для достижения более крупных будущих целей требуется больше времени, чем для достижения других, и если вы потратите годы на достижение только одной цели, вы, скорее всего, разочаруетесь, когда это произойдет не сразу.

Вот почему я призываю вас составить список не из 10… не из 20… а из 101 личных целей , которых вы хотели бы достичь в своей жизни! Это могут быть большие цели, например, путешествие в 20 разных стран или развитие собственного семизначного бизнеса.Или это могут быть более мелкие цели, например, отвести внука на бейсбольный матч или научиться управлять парусным спортом.

Когда у вас есть длинный список целей, которых вы хотите достичь, у вас есть больше, к чему нужно стремиться, и больше возможностей вычеркнуть свои достижения из своего списка. Кроме того, спешка, которую вы чувствуете каждый раз, когда достигаете одной из этих целей, вдохновит вас на стремление достичь еще большего!

2. Запишите их

Если вы хотите, чтобы ваши личные цели были в центре внимания, я настоятельно рекомендую вам записать их.

Вы можете положить их в колоду карт размером 3 x 5 дюймов, которую вы перетасовываете каждое утро, на плакат или лист бумаги, которые вы вешаете на стену рядом с компьютером, или в книгу, которую вы читаете каждую ночь перед сном. .

Самое важное, что нужно сделать, — это поместить свой список целей где-нибудь, чтобы вы могли видеть его каждый день, чтобы вы могли напоминать себе о том, чего вы хотите достичь в жизни.

Для достижения своих целей вы также можете использовать интеллектуальное картирование — метод, используемый для визуального отображения информации.Чем больше вы визуализируете и думаете о своих целях каждый день, тем легче вам будет поддерживать мотивацию и концентрацию, необходимые для их достижения.

3. Принять меры

Действуйте в соответствии со своими личными целями, если вы хотите добиться успеха в своем путешествии. Неважно, насколько ясны или амбициозны ваши цели, если вы не будете предпринимать неустанных пошаговых действий для их достижения, они навсегда останутся недосягаемыми.

Вот почему, как только вы решили, какие цели поставить перед собой, я призываю вас четко определить шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы эти цели стали реальностью.Для этого может потребоваться провести небольшое исследование или поговорить с кем-то, кто уже испытал эти достижения.

Если вам необходимо заполнить недостающие пробелы, чтобы лучше понять, какие шаги необходимо предпринять для достижения этих целей, сделайте это. Вам нужно будет узнать, что нужно, чтобы создать жизнь своей мечты.

4. Празднуйте каждый успех

Каждый раз, когда вы отмечаете цель из своего списка, не забывайте праздновать!

Большая часть достижения большего успеха в жизни — это вознаграждение себя, когда вы преуспеваете.Это не только дает вам чувство выполненного долга и признания, но и простой, приятный акт признания ваших успехов также заставляет ваше подсознание говорить: «Эй, я чувствую себя прекрасно, и я горжусь своими достижениями. Каждый раз, когда нам это удается, мы делаем что-нибудь веселое! Давайте добьемся большего, и мы сможем еще больше развлечься ».

Поэтому, пожалуйста, не думайте, что отмечать свои достижения — это эгоизм или пустая трата времени. Это на самом деле побуждает вас сохранять мотивацию и усиливает желание вашего подсознания работать на вас усерднее.

Примеры личных целей

Чтобы расширить свой личный список целей, я призываю вас начать с рассмотрения различных областей вашей жизни. Подумайте о конкретных целях, которых вы хотели бы достичь в этих областях.

Затем запишите их и разделите на семь сфер жизни, над которыми мне нравится размышлять: финансы, бизнес и карьера, отношения, здоровье и фитнес, развлечения и отдых, личные и пожертвования.

Вот лишь несколько примеров моих собственных жизненных целей из разных областей, которые могут вас вдохновить!

Карьерные и финансовые цели:

Каких больших целей вы хотели бы достичь в своем бизнесе или карьере? Какие финансовые вехи вы хотели бы достичь? Запишите каждую цель, которая вам приходит в голову.Обязательно укажите, сколько и когда.

Например, некоторые из моих больших профессиональных и финансовых целей, которых я достиг в своей жизни:

  • Написать бестселлер (на данный момент 61 бестселлер)
  • Заработать один миллион долларов за один год (20 миллионов долларов лучший год на данный момент, плюс 20 миллионов долларов в год, когда мы продали одну из моих компаний)
  • Получите 3 миллиона долларов нетто стоит, когда я выйду на пенсию (у меня их уже гораздо больше)
  • Продать книги и кассеты на сумму 20 000 долларов на живом мероприятии за один день (я продал 160 000 долларов за один день)
  • Продать 1 000 000 000 книг (на данный момент 500 миллионов)
  • Опубликовать 100 книг (на данный момент 225)
  • Выступить за круглым столом на миллион долларов

Цели взаимоотношений:

Каких больших целей в отношениях вы хотели бы достичь? Не думайте только о романтике.Подумайте также о своей дружбе и семейных целях. Какие отношения вы хотели бы исправить или улучшить? Какие новые отношения вы хотели бы развивать?

Вот некоторые из целей взаимоотношений, которых я достиг:

  • Встретиться и выйти замуж за любовь всей моей жизни
  • Восстановить мои отношения с моими детьми
  • Наладить отличные отношения с моим внуком

Путешествия (развлечения) Цели:

Куда бы вы хотели отправиться в мир? Какие города, страны и места вы хотели бы посетить? Какие достопримечательности или события вы бы хотели посетить? Лучший способ убедиться, что они происходят, — это добавить их в свой список личных жизненных целей.

Вот лишь несколько направлений, которые я посетил из своего списка целей:

  • Индия
  • Бали
  • Таити
  • Эйфелева башня
  • Ватикан
  • Тадж-Махал
  • Отправьтесь на сафари в Африке

Цели здоровья и фитнеса:

Как бы вы хотели чувствовать себя телом, разумом и духом? Какие цели в области здоровья и хорошего самочувствия могут помочь вам в этом? Это может включать занятия йогой, запоминание 108 движений тайцзи, поддержание идеального веса или ежедневную ходьбу на 3 мили.Все, что поможет вам почувствовать себя здоровым, сильным и счастливым в душе и теле.

Вот некоторые из целей в отношении здоровья, которых я достиг в своей жизни:

  • Научитесь виндсерфингу
  • Научитесь кататься на лыжах
  • Запустите забег на 10 км
  • Бегите 14 миль менее чем за 3 часа
  • Доживите до 100+ лет

Создайте свой 101 личный список целей сейчас

В своей жизни я встречал много людей, достигших высочайшего успеха в выбранных ими профессиях, включая олимпийских и профессиональных спортсменов, миллиардеров-магнатов индустрии развлечений и мировых лидеров.

Все они без исключения имели одну общую черту: все они умели ставить амбициозные личные цели и не позволяли ничему помешать им в их достижении.

Теперь ваша очередь. Я рекомендую вам запланировать время, чтобы сесть на следующий день или около того и заполнить 101 вашу личную цель, а затем поместить ее в то место, где вы можете видеть ее каждый день. Каждый раз, когда вы достигаете одной из целей, вычеркивайте ее из списка и празднуйте! Вы будете поражены тем, насколько это дает вам силы, а также вдохновляет стремиться еще выше для достижения больших целей в жизни.

«Помогать другим» — одно из ваших стремлений в жизни?

Или, возможно, вы ищете для себя более личную и успешную карьеру. Если это так, я призываю вас подписаться на мою БЕСПЛАТНУЮ интернет-трансляцию: 7 столпов истинного преобразования жизни.

Вы узнаете, как стать тренером по трансформации, который сможет быстро устранить блоки, страхи и неуверенность в себе и других (и зарабатывать этим на жизнь прибыльно!)

Вам также могут понравиться:

Методы визуализации для подтверждения желаемых результатов: пошаговое руководство

Как создать доску расширенного видения

Связь между визуализацией и мотивацией

Окончательный список из 29 жизненных целей для полноценной жизни

Что значит жить полноценной и значимой жизнью?

Если вы будете искать в Интернете, как я, вы обязательно найдете несколько ответов.Такие ответы, как сосредоточиться на долгосрочном счастье, полностью раскрыть свой потенциал, раскрыть свою цель, наладить хорошие отношения и т. Д. Чем глубже вы копнете, тем больше вы найдете.

Это все отличные идеи, но они также довольно расплывчаты и бессистемны. Если мы ищем способ жить полноценной жизнью, нам нужно больше, чем просто ответы. Нам нужен надежный список целей, которые помогут нам жить осмысленной жизнью, и это именно то, что я собираюсь вам дать!

Но прежде чем мы перейдем к списку целей, я хочу упомянуть, что большинство из них — цели привычки, а не цели достижения.

Цели достижения: S.M.A.R.T. Голы . У этих целей с привязкой ко времени обычно есть финишная черта, которую вы можете достичь.

Цели привычки, с другой стороны, сами по себе не имеют финишной черты. Они работают по принципу , разбивая цели достижения на более мелкие части. Например, если я хочу читать 12 книг в год, я могу установить привычную цель — читать по 30 минут в день или читать определенное количество страниц в день.

Цели привычки также могут помочь вам двигать иглу в желаемых вещах .Я позаимствовал концепцию «Целей привычки» от Майкла Хаятта, и он использует пример «Становиться ближе к Богу», который немного расплывчатый, но вдохновляющий.

Установив у себя цель читать Библию по 20 минут в день, он может работать над тем, чтобы стать ближе к Богу. Финиша не видно, и цель привычки не приближает его к финишу, потому что всегда есть возможность стать немного ближе к Богу.

Список целей, которые я привел ниже, поможет вам жить полноценной жизнью.Жить полноценной жизнью — это не то, что вы можете поставить галочкой, это отношение, и к нему нужно стремиться каждый день.

Ниже приводится окончательный список из 29 целей, которые вы можете поставить на ближайшие годы. Лучше всего то, что они разбиты на категории, так что вы можете начать с любой области своей жизни, какой захотите:

  • Цель № 1-8: Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье
  • Цель № 9-15: Развитие глубоких отношений
  • Цель № 16-23: задействовать весь свой потенциал
  • Цель № 24-29: открыть для себя и воплотить в жизнь целеустремленную жизнь

Но, конечно, чтобы по-настоящему преуспеть в жизни, вам нужно знать, как придерживаться своих целей и добиваться их достижения.В этом вам может помочь Make It Happen Handbook .

А пока давайте сначала погрузимся в список целей:

1. Начните дневник благодарности

Если вы не слышали о ведении дневника благодарности, то, по сути, это практика начинать каждый день с записи 3-5 вещей для чему вы искренне благодарны. Ваш супруг, ваше здоровье, ваш любимый фильм — что бы это ни было, вы каждое утро записываете от 3 до 5 вещей.

Практика мощная, потому что она начинает ваш день с позитивного мышления.Хотя в вашей жизни могут происходить плохие вещи, всегда есть и что-то хорошее, и ведение дневника благодарности — способ найти эту точку зрения.

Вы можете начать свой дневник благодарности в блокноте или купить управляемый журнал, например The Five-Minute Journal , на Amazon. Есть масса вариантов, которые помогут вам в этой практике, но что бы вы ни выбрали, обязательно ведите дневник ежедневно.

2. Создайте жизненный план

Жизненный план имеет решающее значение! В Living Forward , книге Майкла Хаятта и Дэниела Харкави, авторы показывают, что создание жизненного плана — лучший способ обеспечить вам полноценную жизнь.

Жизненный план поможет вам определить, где вы хотите быть через 5, 10, 25 или даже через 50 лет. Каковы ваши долгосрочные цели? Как вы хотите, чтобы вас запомнили после того, как вы уйдете? Какое наследие вы хотите оставить после себя?

Когда большинство людей достигает конца своей жизни, они сожалеют о том, как они жили. Они хотели бы сделать больше, больше рисковать, больше пробовать и так далее. Планирование жизни меняет это и ведет к долгосрочному счастью!

Вы можете узнать больше о создании подробного жизненного плана в Интернете, но Living Forward предоставляет подробные пошаговые инструкции, которые очень ценны.Я очень рекомендую прочитать.

3. Разработайте здоровый режим физических упражнений

Нельзя недооценивать силу физических упражнений. Было доказано, что упражнения увеличивают счастье, здоровье, настроение, уровень энергии и многое другое! Также было доказано, что упражнения уменьшают стресс, депрессию и тревогу.

Когда мы занимаемся спортом, мы выделяем несколько гормонов, большинство из которых вызывает чувство счастья, а поскольку упражнения ведут к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе, мы будем счастливее, когда станем старше.Когда нам хорошо, мы счастливы.

Установите для себя цель тренироваться 3-5 раз в неделю, если можете, но 2-3 раза в неделю было бы отличным началом!

4. Найдите способ дать отдачу

Волонтерство вошло в мой список целей, потому что было доказано, что оно приносит удовлетворение и повышает уровень счастья. В статье, опубликованной Harvard Health, авторы обнаружили, что добровольцы получают пользу от того, что они называют «эффектом счастья». Согласно их исследованию, волонтерство приводит к уровню счастья, сопоставимому с изменяющим жизнь повышением зарплаты.

Волонтерство и помощь тем, кому повезло меньше, чем нам, позволяет взглянуть на жизнь в перспективе, помогает бороться с депрессией, дает чувство цели и многое другое.

Если вы ищете способ жить полноценной жизнью, найдите возможность стать волонтером, которая вам нравится, и поставьте себе цель быть волонтером как можно чаще.

5. Начните заниматься творчеством

Хотите верьте, хотите нет, но все мы обладаем врожденными творческими способностями. Найти способ выразить свои творческие способности через хобби — отличный способ сосредоточиться на долгосрочном счастье.

Когда большинство людей думают о творчестве, они думают об изобразительном искусстве: искусстве, музыке, письме и т. Д., Но творчество проявляется во многих формах.

Программистам и архитекторам приходится решать творческие задачи. Люди, которые любят готовить, могут проявлять изобретательность на кухне. Люди, любящие растения и цветы, могут проявлять творческий подход к ландшафтному дизайну — творчество можно найти практически везде.

Проанализируйте саморефлексию, определите свои творческие способности и найдите способ их повседневно выражать.Я знаю людей, которые любят варить собственное пиво, шить себе одежду, ремонтировать старую мебель и так далее. Их всех объединяет то, что они счастливы, когда выражают свои творческие способности через хобби.

6. Станьте более внимательными

Если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны научиться жить настоящим.

Когда мы чрезмерно анализируем свои ошибки или постоянно смотрим на свои прошлые сожаления, мы забываем жить настоящим. Как мы можем ощутить радость сегодняшнего дня, если мы все еще позволяем себе страдать из-за своего прошлого?

С другой стороны, если мы всегда с нетерпением ждем будущего, мы забываем видеть ценность в настоящем.Хорошо иметь цели и стремиться к успеху в будущем, но нельзя забывать о сегодняшнем дне. Мать Тереза ​​сказала:

«Вчера прошло. Завтра еще не наступило. У нас есть только сегодня ».

Имея это в виду, мы должны поставить цель — жить более осознанно в настоящем. Ваш новый дневник благодарности — хорошее начало на пути к осознанности, но вы также можете медитировать или делать перерывы в течение дня, чтобы ценить моменты, которые вы переживаете в течение дня.

Если это поможет, установите напоминание, чтобы проверять свои мысли и чувства несколько раз в день и записывать их в свой дневник.

7. Ежедневно будьте добрыми

Еще один отличный способ практиковать внимательность — это делиться добротой. Даже когда у меня плохое настроение, я несколько раз в день стараюсь быть добрым к незнакомцам. Это может быть болтовня с упаковщиком в продуктовом магазине, удерживание двери для кого-то или даже пропуск кого-то в движение или выход из движения по дороге домой.

У всех нас бывают плохие дни, напряженные дедлайны и множество невидимых вещей, происходящих в нашей жизни, и легко расстаться с другими людьми, но делиться добротой — отличный способ восстановить связь с людьми.

Вы можете никогда не увидеть результат, просто скажите: «Привет, как дела?» к незнакомцу может значительно улучшить их день. Доброта говорит другим людям, что вы заботитесь о них — что в мире все еще есть люди, которые заботятся о других людях. Замечательное ощущение!

8. Стремитесь к личному росту

Ни один список целей не будет полным без упоминания личного развития. Если вы хотите жить по-настоящему полноценной жизнью, вы должны расти как личность.

Я рекомендую поставить цель читать хотя бы одну книгу по личному развитию в месяц.Если вы не любите читать, попробуйте аудиокнигу на Audible или Overdrive, либо посмотрите на YouTube гуру личного развития, либо смотрите подкаст раз в неделю.

Одно из самых распространенных сожалений, которые испытывают люди в конце жизни, — это чувство, что они не реализовали свой потенциал в полной мере. Изучая личное развитие и ставя цели, вы заставляете себя расти, и по мере вашего роста будут расти и ваши отношения с окружающими вас людьми.

9. Избавьтесь от плохих отношений

Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите построить глубокие и значимые отношения, вы должны сначала избавиться от плохих.

Поддержание плохих отношений — это истощение вашего времени, энергии и счастья. Никогда не бывает легко прервать отношения со старым другом, но если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свои отношения и укрепить те, которые имеют значение.

За каждую минуту, которую вы тратите на преследование плохих отношений, вы можете позволить страдать одним из ваших лучших отношений.

Установите цель пересмотреть свои отношения, укрепить хорошие и постепенно избавиться от плохих.Поначалу это может быть сложно, но вскоре вы почувствуете себя легче и счастливее.

10. Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь

Мотивационный оратор Джим Рон, как известно, сказал, что мы средние из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени.

Если мы хотим раскрыть свой величайший потенциал, жить полноценной жизнью и достичь счастья и успеха на всю жизнь, мы должны окружить себя успешными, добрыми и позитивными людьми.

Нравится нам это или нет, но отношение, мировоззрение и образ мышления людей, с которыми мы проводим время, отражаются на нас, поэтому мы должны выбирать наши отношения с умом.

Найдите время, чтобы подумать о том, как выглядит ваша идеальная жизнь, а затем продолжайте отношения с людьми, которые разделяют это видение или уже живут им. Позвольте им наставлять и формировать вас в человека, которым вы хотите быть, и всегда ищите способы отдать должное этим людям.

11. Расписание обычных телефонных звонков

В наши дни жизнь очень загружена, и может быть сложно не забыть поговорить с семьей и друзьями. Возможно, вы не хотите разговаривать с семьей или друзьями — возможно, вы слишком заняты, чтобы об этом помнить.

Установите в телефоне повторяющееся напоминание для звонков каждому человеку, с которым вы пытаетесь оставаться на связи. Тексты, электронные письма и мгновенные чаты отлично подходят для обмена мемами и мыслями, но телефонный звонок продолжительностью от пяти до десяти минут один или два раза в неделю намного эффективнее.

Обычно десять минут по дороге домой я провожу в разговоре с близкими по громкой связи. Это идеальное время, чтобы узнать о последних событиях, и это намного продуктивнее, чем слушать плохую рекламу по радио.

12. Делайте что-нибудь новое вместе раз в месяц

Есть ли у вас супруг, вторая половинка или лучший друг, с которыми вы хотели бы быть ближе? Делать что-то новое вместе раз в месяц — отличная цель для укрепления ваших отношений.

Пробовать что-то новое — отличный способ создать захватывающий общий опыт, который укрепляет близость в отношениях. И если у вас есть время, вы можете делать это со сколь угодно большим количеством людей, но если вы так же заняты, как я, у вас может быть время, чтобы сделать это только с одним счастливчиком в вашей жизни.

Попробуйте! Поставьте себе цель попробовать что-то новое с любимым человеком в следующем месяце. Половина удовольствия заключается в поиске нового занятия.

13. Волонтерство вместе

Волонтерство — отличный способ провести время с близкими, особенно если вы можете найти дело, которое нравится всем в вашей группе. Поставьте себе цель каждый месяц работать волонтером в группе.

Выберите дело, которым вы все вместе увлечены, заранее назначьте свидания волонтерам и сделайте это днем.Соберитесь заранее, станьте волонтером, поужинайте вместе и поговорите о своем совместном дне.

Когда вы налаживаете глубокие отношения, обмен опытом — отличный способ почувствовать связь, особенно если вы отдаете должное сообществу как группа.

14. Поддерживайте глубокие и незащищенные разговоры

Лучшие и самые заветные отношения вырастают на основе доверия, и отличный способ укрепить доверие — быть уязвимыми по отношению друг к другу.

В следующий раз, когда вы соберетесь вместе с друзьями, постарайтесь завязать глубокий и откровенный разговор. Раскройте свои страхи, тайные пристрастия или даже цели своей мечты.

Вы можете быть удивлены, как эти более подробные темы помогут укрепить ваши отношения. А еще лучше, вы можете найти союзника для достижения одной из целей своей мечты.

15. Проведите один вечер, не говоря о себе

По общему признанию, этот был для меня трудным, но постановка цели провести весь вечер, не говоря о себе, — отличный способ узнать больше о людях, которые вам небезразличны.

Вместо того, чтобы рассказывать их истории, связывая одну из своих собственных, просто продолжайте задавать вопросы о них и их опыте.

Сначала будет сложно, но будет удобнее, обещаю!

16. Делай то, что тебя пугает

Когда мне было чуть больше двадцати, я поклялся, что никогда не буду заниматься подводным плаванием, потому что смертельно боюсь акул. Однако в 2015 году мой босс уговорил меня попробовать его в поездке на Великие Каймановы острова, и мне это понравилось!

С тех пор подводное плавание с аквалангом стало одним из моих любимых новых увлечений, и хотя я не могу ходить так часто, как мне хотелось бы, я бесконечно благодарен за то, что попробовал.А еще лучше, теперь я активно пробую то, что меня пугает, просто чтобы посмотреть, что еще мне может понравиться — сноубординг, проверьте; Прыжки с парашютом, вот и я!

Поставьте себе цель попробовать в этом месяце одну новую вещь, которая вас пугает. Вы можете полюбить это!

17. Рискуйте

Эта цель похожа на попытку чего-то нового, пугающего вас, но в этой ситуации вы знаете, что существует логический риск.

То, что вас пугает, связано с эмоциями. Возьмем, к примеру, подводное плавание с аквалангом.Во время погружения с гидом опасаться нечего. Я боялся, но риск был небольшой.

Имея риск, вы можете увидеть два возможных исхода: один в вашу пользу, а другой — не очень. Есть ли что-то, что вы боялись попробовать из-за потенциально отрицательного результата?

Например, открытие бизнеса может показаться рискованным, особенно если вам нужно уволиться с нынешней работы. С одной стороны, вы можете столкнуться с финансовыми трудностями. С другой стороны, вы можете ощутить богатство, превосходящее ваши самые смелые мечты.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны рисковать; в противном случае вы всегда будете оглядываться назад и гадать, что могло бы быть. Рост происходит, когда мы выходим за пределы зоны комфорта и рискуем.

Будь храбрым. Рискнуть.

18. Читайте книги или аудиокниги по личному развитию

Я обнаружил, что книги по личному развитию являются одними из моих величайших учителей, поэтому ни один список целей не будет полным без них. Я узнал о себе и окружающем мире гораздо больше, чем когда-либо думал.Действительно!

Существует так много информации, которая поможет вам расти, и большая часть ее никогда не изучается в школе.

Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, начните с личного развития. Поставьте себе цель читать или слушать одну книгу по личному развитию в месяц и наблюдать, как ваша жизнь меняется!

Вот несколько рекомендаций для вас: 25 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать независимо от того, сколько вам лет

19. Просите о большей ответственности на работе

Еще один отличный способ раскрыть свой потенциал — попросить о большей ответственности в работай.Если вы просите еще поработать и получаете задание, которое не умеете делать, воспользуйтесь возможностью освоить новый навык.

Слышали ли вы когда-нибудь старую поговорку «Ничего не рискнули, ничего не выиграли»? Ну, это правда!

Некоторые из величайших жизненных переживаний связаны с новыми и сложными делами. Что может быть лучше, чтобы попробовать что-то новое, чем на работе? Попробуйте на этой неделе!

20. Найдите наставника

Я не могу говорить о силе наставничества и его влиянии на полноценную жизнь.Наставники могут указать на наши слабые стороны, слепые пятна и области, которые нуждаются в улучшении. Хороший наставник поможет вам выйти на новый уровень в жизни.

Подробнее о важности наставничества можно прочитать здесь.

Поставьте перед собой цель найти хорошего наставника в той области вашей жизни, которую вы хотите улучшить больше всего. Вы не пожалеете!

21. Обучайте или наставляйте кого-то, кто стоит за вами

Они говорят, что лучший способ учиться — это учить, и я всегда находил, что это правда.

Когда вы решаете кого-то научить, вы понимаете, сколько еще вам нужно знать. Подопечный всегда будет задавать новые вопросы. Это заставит вас постоянно повышать уровень и подталкивать свои знания к более высоким уровням.

Даже если вы не думаете, что можете что-то предложить, помните следующее:

Неважно, где вы находитесь в жизни, всегда кто-то позади вас смотрит на вас снизу вверх.

Если вы хотите почувствовать удовлетворение, найдите подопечного, протяните руку помощи и помогите ему. Научите их тому, чему вы научились, и вы узнаете столько же на протяжении всего процесса.

22. Принятие неудач

Из всего этого списка целей принятие неудач может быть одним из самых сложных! Никто не любит проигрывать, но именно в неудачах мы можем извлечь некоторые из величайших жизненных уроков. Джон Максвелл учит, что:

«Иногда ты выигрываешь, иногда ты учишься».

Когда мы думаем, что потерпели неудачу, мы можем сделать шаг назад и оценить ситуацию. Скорее всего, это важный урок, который вы можете усвоить и попробовать еще раз более разумно.

Вы действительно терпите неудачу, только когда уходите. Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что неудача вас беспокоит, примите ее и извлеките уроки из нее. Поначалу это непросто, но чем больше вы практикуетесь обдумывать свои неудачи, тем удобнее вам становится и тем мудрее вы становитесь.

23. Определите свои сильные и слабые стороны и тип личности

Разве мы все не ненавидим этот вопрос собеседования: «Какая ваша самая большая слабость?» Я знаю, что!

Но знание своих сильных и слабых сторон и своего типа личности очень ценно и мудро.Вы не сможете жить полноценной жизнью, если преследуете мечту, для которой плохо подготовлены. Если ваш рост 4 фута и 8 дюймов, скорее всего, вы не станете звездой НБА.

Я, у меня проблемы с музыкой — это не одна из моих врожденных способностей. Итак, я знаю, что не стоит заниматься музыкой. Если бы я хотел заниматься музыкой, я, вероятно, столкнулся бы с невыполнимой жизнью разочарования, но я смиряюсь с этим ограничением.

Мои врожденные способности заключаются в том, чтобы помогать людям. По какой-то причине люди вокруг меня чувствуют себя комфортно, доверяя мне и прося совета, поэтому я использую эту силу и стараюсь помочь как можно большему количеству людей.

Итак, что вы можете сделать? Поставьте перед собой цель выяснить свои сильные и слабые стороны. Пройдите такие тесты, как Strength Finder, Enneagram или Myers-Briggs, и узнайте, что вас движет. Затем вы можете сосредоточиться на своих сильных сторонах и работать над тем, чтобы жить целеустремленной жизнью.

24. Раскройте свои мечты с мышлением голубого неба

Независимо от того, в какой период жизни вы находитесь — независимо от того, сколько вам лет — никогда не поздно мечтать.

Если вы не слышали о «Мышлении голубого неба», то это размышление о своем будущем так, как если бы у вас не было границ, о которых можно было бы говорить — о жизни вашей мечты.

Вы можете себе это представить?

Что бы вы делали, если бы могли что-нибудь делать?

Blue Sky Thinking — это методика, которая помогает вам открыть для себя то, чем вы действительно увлечены. Потратьте несколько минут или полдня, чтобы записать, как выглядит жизнь вашей мечты, и ничего не скрывать. Это воображаемое будущее.

Затем вернитесь к реальности и начните ставить цели, чтобы двигаться к этой мечте. Все возможно — просто нужно сделать первый шаг и поверить.

25.Определите свои ценности

Что для вас важно?

Это вопрос, о котором многие люди не задумываются. Трудно жить полноценной жизнью, если вы живете жизнью, не соответствующей вашим ценностям. Например, я ценю честность, порядочность, трудолюбие и доверие.

Какой жизнью я бы жил, если бы всегда нарушал обещания, избегал работы или лгал окружающим? Наверное, неприятный, правда?

Каковы ваши ценности? Сядьте и запишите свой путь через то, что важно для вас и что является самым важным для вас.

Если вы цените семью, проводите как можно больше времени с семьей. Если вашими ценностями является окружающая среда, внесите свой вклад в спасение нашей планеты.

Если вы определите свои ценности и будете жить ими каждый день, вы непременно проживете полноценную жизнь, полную радости.

26. Будьте самим собой каждый день

Вы когда-нибудь слышали о Bronnie Ware?

До недавнего времени не знал.

Бронни — австралийская медсестра, которая несколько лет ухаживала за пациентами в последние 12 недель их жизни, записывая их предсмертные прозрения.

За время своей карьеры она обнаружила, что большинство людей разделяют одни и те же пять сожалений в конце жизни, и это первое в списке:

«Я бы хотел, чтобы у меня хватило смелости прожить жизнь, верную себе а не та жизнь, которую от меня ожидали ».

Имея это в виду, зачем нам тратить еще минуту, пытаясь быть кем-то, кем мы не являемся?

Если вы потратили время на то, чтобы раскрыть свои ценности, свои сильные и слабые стороны, типы личности и т. Д., Вы приблизитесь к познанию себя.

Из всего этого списка целей эта, вероятно, самая туманная, но довольно простая:

Сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день проживать жизнь как свое истинное «я». Не живи, чтобы сожалеть о том, кем ты был.

27. Попробуйте новые вещи

Я встречал очень много людей, которые каждый день делают одно и то же. Я слышал, как люди говорят: «В этом городе нечего делать», хотя они не сделали 10% того, что город может предложить.

Легко наскучить одно и то же, но также легко пробовать новое.Как я уже упоминал ранее, я думал, что ненавижу подводное плавание с аквалангом, но в итоге мне это понравилось. Сколько возможностей вы отклонили, потому что они не казались забавными?

Сколько раз вы говорили «нет» новым вещам, потому что вам было легче оставаться дома и переедать Netflix?

Понятно! Я был здесь!

Но если вы хотите жить полноценной, целеустремленной жизнью, вам нужно пробовать новое. Поверьте, ваша цель не в том, чтобы делать одни и те же старые дела каждый день. Мы созданы для исследования. Мы созданы для поиска азарта!

Кто знает, может быть, ваш лучший друг — это тот, кого вы еще даже не встречали.Возможно, ваше любимое хобби — это то, чем вы еще не пробовали.

Единственный способ узнать, для чего вы созданы, — это попробовать как можно больше вещей. Попробуйте в эти выходные!

28. Найдите карьеру. Вы увлечены. Примерно

Кстати, о том, чтобы пробовать новое. Вы один из многих, кто работает на работе, которую ненавидите? Может быть, вы не ненавидите это, но вы действительно не хотите идти завтра? В любом случае, вам не нужно продолжать работать на той же работе, что и у вас.

На самом деле, лучшее время для поиска новой работы — это когда она у вас уже есть, так почему бы не изучить возможности?

Подайте заявку на работу, которую, по вашему мнению, вы не получите.Пойдите на несколько интервью просто для удовольствия! Даже если вы не получите работу, вы можете получить полезную практику и по пути познакомиться с несколькими новыми людьми.

Нет причин продолжать работать на работе, которая вам не нравится. В среднем американцы проводят на работе 90 000 часов, примерно треть своей жизни. Зачем тратить его на то, что вы презираете? Даже если вы не поменяете работу в этом году, поставьте себе цель пройти как минимум три собеседования для поиска работы, которая вас заинтриговала.

Возможно, вам просто повезет, и вы получите работу своей мечты!

29.Защитите свою мечту, сказав «НЕТ!» ко всему остальному

Если вам посчастливилось знать свою мечту или свою цель, худшее, что вы можете сделать, — это не воплотить ее в жизнь, потому что вы заняты всем остальным.

Поверьте мне:

Раньше я на все говорил «да». Я думал, что это поможет мне подняться по служебной лестнице на работе, найти новых друзей, привлечь внимание и так далее.

Угадайте, что? Не работает! У каждого есть повестка дня, чрезвычайная ситуация, возможность — но это не значит, что вы должны говорить «да» всему, что происходит.

Конечно, если кто-то просит вас сделать что-то новое и интересное, и вы хотите попробовать, дерзайте! Но только если очень захочется. Просто не забывайте о своих целях и мечтах, пока вы заняты, говоря всем остальным «да».

Определив свои мечты, цели и долгосрочное видение, защищайте их, говоря «нет» всему, что мешает вам. Нет лучшего способа жить целеустремленной, полноценной жизнью, чем знать, что вы всегда шли к своей мечте.

Подводя итог

Итак, если вы зашли так далеко, вы должны серьезно относиться к полноценной жизни, и я благодарю вас за это.

Вот несколько заключительных мыслей о том, как приведенный выше список целей поможет вам вести более полноценную жизнь:

Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье

Полноценная жизнь часто начинается с сильной ориентации на счастье.

Но, к сожалению, отсутствие счастья сегодня является огромной проблемой. Когда люди создают ролики с яркими моментами для всеобщего обозрения в социальных сетях, FOMO и ревность достигли рекордно высокого уровня. Поскольку карьера стала более конкурентоспособной, чем когда-либо, люди проводят больше времени на работе, чем с близкими, и они выгорают.В быстро меняющемся мире, в котором мы живем, люди чувствуют, что их оставили позади.

Итак, чтобы обрести счастье, несмотря на весь шум, и начать жить более полноценной жизнью, цель №1-8 может помочь вам.

Развивайте глубокие отношения

Один из самых важных факторов, способствующих долгосрочному счастью и полноценной жизни, — это налаживание глубоких и значимых отношений с людьми в вашей жизни.

75-летние исследования Гарварда по Гранту и Глюку показали, что ключом к долгосрочному счастью и удовлетворению являются наши отношения:

«Самый ясный вывод, который мы получаем из этого 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее. и здоровее.Период.»

Итак, если мы пытаемся установить цели, которые будут способствовать долгой и содержательной жизни, нам необходимо составить список целей, которые помогут нам укрепить отношения с друзьями и семьей. И это то, на что способна цель № 9-15.

Раскройте свой потенциал в полной мере

Одна из худших вещей, которые вы можете испытать по мере взросления, — это мучительное чувство, что вы могли бы сделать больше, сделать больше или достичь большего.

Многие из нас плывут по жизни, просто плывя, не думая о своем потенциале.Если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свой потенциал, задействовать его и увидеть, как он реализован. Но для этого нужно мужество.

Когда вы рискуете, вы сталкиваетесь с вероятностью разочарования и, возможно, даже неудачи, но нет ничего хуже, чем никогда не пробовать.

Вы никогда не узнаете, на что вы способны, пока не узнаете, где находятся ваши границы, и вы никогда не узнаете, где находятся ваши границы, не переступив их.

Итак, цели № 16-23 предназначены для того, чтобы помочь вам выйти за пределы зоны комфорта и раскрыть свой наибольший потенциал.

Открывайте и живите целеустремленной жизнью

Если вы не знаете своей цели, вам следует потратить некоторое время, чтобы ее обнаружить. В конце своей жизни мы все будем оглядываться назад и задаться вопросом, имели ли мы значение, оказали ли мы влияние на окружающих и жили ли мы ради цели.

Сегодня, когда вы читаете этот пост, у вас есть два варианта: пройти мимо цели № 24-29 и продолжить свою жизнь или сделать паузу на мгновение, чтобы обдумать этот список целей и определить свою цель в жизни.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, я надеюсь, что вы сделаете последнее.

Нелегко взять свою жизнь под контроль. Нелегко отключиться от шума и сосредоточиться на самом важном: на своем счастье, отношениях, своем потенциале и своей цели.

Но ты здесь! Вы стремитесь жить своей лучшей жизнью, и если вы будете преследовать цели, перечисленные в этой статье, вы гарантированно добьетесь именно этого. Удачи!

Автор фотографии: Уилл Ли через unsplash.com

Окончательный список из 29 жизненных целей для полноценной жизни

Что значит жить полноценной и значимой жизнью?

Если вы будете искать в Интернете, как я, вы обязательно найдете несколько ответов.Такие ответы, как сосредоточиться на долгосрочном счастье, полностью раскрыть свой потенциал, раскрыть свою цель, наладить хорошие отношения и т. Д. Чем глубже вы копнете, тем больше вы найдете.

Это все отличные идеи, но они также довольно расплывчаты и бессистемны. Если мы ищем способ жить полноценной жизнью, нам нужно больше, чем просто ответы. Нам нужен надежный список целей, которые помогут нам жить осмысленной жизнью, и это именно то, что я собираюсь вам дать!

Но прежде чем мы перейдем к списку целей, я хочу упомянуть, что большинство из них — цели привычки, а не цели достижения.

Цели достижения: S.M.A.R.T. Голы . У этих целей с привязкой ко времени обычно есть финишная черта, которую вы можете достичь.

Цели привычки, с другой стороны, сами по себе не имеют финишной черты. Они работают по принципу , разбивая цели достижения на более мелкие части. Например, если я хочу читать 12 книг в год, я могу установить привычную цель — читать по 30 минут в день или читать определенное количество страниц в день.

Цели привычки также могут помочь вам двигать иглу в желаемых вещах .Я позаимствовал концепцию «Целей привычки» от Майкла Хаятта, и он использует пример «Становиться ближе к Богу», который немного расплывчатый, но вдохновляющий.

Установив у себя цель читать Библию по 20 минут в день, он может работать над тем, чтобы стать ближе к Богу. Финиша не видно, и цель привычки не приближает его к финишу, потому что всегда есть возможность стать немного ближе к Богу.

Список целей, которые я привел ниже, поможет вам жить полноценной жизнью.Жить полноценной жизнью — это не то, что вы можете поставить галочкой, это отношение, и к нему нужно стремиться каждый день.

Ниже приводится окончательный список из 29 целей, которые вы можете поставить на ближайшие годы. Лучше всего то, что они разбиты на категории, так что вы можете начать с любой области своей жизни, какой захотите:

  • Цель № 1-8: Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье
  • Цель № 9-15: Развитие глубоких отношений
  • Цель № 16-23: задействовать весь свой потенциал
  • Цель № 24-29: открыть для себя и воплотить в жизнь целеустремленную жизнь

Но, конечно, чтобы по-настоящему преуспеть в жизни, вам нужно знать, как придерживаться своих целей и добиваться их достижения.В этом вам может помочь Make It Happen Handbook .

А пока давайте сначала погрузимся в список целей:

1. Начните дневник благодарности

Если вы не слышали о ведении дневника благодарности, то, по сути, это практика начинать каждый день с записи 3-5 вещей для чему вы искренне благодарны. Ваш супруг, ваше здоровье, ваш любимый фильм — что бы это ни было, вы каждое утро записываете от 3 до 5 вещей.

Практика мощная, потому что она начинает ваш день с позитивного мышления.Хотя в вашей жизни могут происходить плохие вещи, всегда есть и что-то хорошее, и ведение дневника благодарности — способ найти эту точку зрения.

Вы можете начать свой дневник благодарности в блокноте или купить управляемый журнал, например The Five-Minute Journal , на Amazon. Есть масса вариантов, которые помогут вам в этой практике, но что бы вы ни выбрали, обязательно ведите дневник ежедневно.

2. Создайте жизненный план

Жизненный план имеет решающее значение! В Living Forward , книге Майкла Хаятта и Дэниела Харкави, авторы показывают, что создание жизненного плана — лучший способ обеспечить вам полноценную жизнь.

Жизненный план поможет вам определить, где вы хотите быть через 5, 10, 25 или даже через 50 лет. Каковы ваши долгосрочные цели? Как вы хотите, чтобы вас запомнили после того, как вы уйдете? Какое наследие вы хотите оставить после себя?

Когда большинство людей достигает конца своей жизни, они сожалеют о том, как они жили. Они хотели бы сделать больше, больше рисковать, больше пробовать и так далее. Планирование жизни меняет это и ведет к долгосрочному счастью!

Вы можете узнать больше о создании подробного жизненного плана в Интернете, но Living Forward предоставляет подробные пошаговые инструкции, которые очень ценны.Я очень рекомендую прочитать.

3. Разработайте здоровый режим физических упражнений

Нельзя недооценивать силу физических упражнений. Было доказано, что упражнения увеличивают счастье, здоровье, настроение, уровень энергии и многое другое! Также было доказано, что упражнения уменьшают стресс, депрессию и тревогу.

Когда мы занимаемся спортом, мы выделяем несколько гормонов, большинство из которых вызывает чувство счастья, а поскольку упражнения ведут к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе, мы будем счастливее, когда станем старше.Когда нам хорошо, мы счастливы.

Установите для себя цель тренироваться 3-5 раз в неделю, если можете, но 2-3 раза в неделю было бы отличным началом!

4. Найдите способ дать отдачу

Волонтерство вошло в мой список целей, потому что было доказано, что оно приносит удовлетворение и повышает уровень счастья. В статье, опубликованной Harvard Health, авторы обнаружили, что добровольцы получают пользу от того, что они называют «эффектом счастья». Согласно их исследованию, волонтерство приводит к уровню счастья, сопоставимому с изменяющим жизнь повышением зарплаты.

Волонтерство и помощь тем, кому повезло меньше, чем нам, позволяет взглянуть на жизнь в перспективе, помогает бороться с депрессией, дает чувство цели и многое другое.

Если вы ищете способ жить полноценной жизнью, найдите возможность стать волонтером, которая вам нравится, и поставьте себе цель быть волонтером как можно чаще.

5. Начните заниматься творчеством

Хотите верьте, хотите нет, но все мы обладаем врожденными творческими способностями. Найти способ выразить свои творческие способности через хобби — отличный способ сосредоточиться на долгосрочном счастье.

Когда большинство людей думают о творчестве, они думают об изобразительном искусстве: искусстве, музыке, письме и т. Д., Но творчество проявляется во многих формах.

Программистам и архитекторам приходится решать творческие задачи. Люди, которые любят готовить, могут проявлять изобретательность на кухне. Люди, любящие растения и цветы, могут проявлять творческий подход к ландшафтному дизайну — творчество можно найти практически везде.

Проанализируйте саморефлексию, определите свои творческие способности и найдите способ их повседневно выражать.Я знаю людей, которые любят варить собственное пиво, шить себе одежду, ремонтировать старую мебель и так далее. Их всех объединяет то, что они счастливы, когда выражают свои творческие способности через хобби.

6. Станьте более внимательными

Если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны научиться жить настоящим.

Когда мы чрезмерно анализируем свои ошибки или постоянно смотрим на свои прошлые сожаления, мы забываем жить настоящим. Как мы можем ощутить радость сегодняшнего дня, если мы все еще позволяем себе страдать из-за своего прошлого?

С другой стороны, если мы всегда с нетерпением ждем будущего, мы забываем видеть ценность в настоящем.Хорошо иметь цели и стремиться к успеху в будущем, но нельзя забывать о сегодняшнем дне. Мать Тереза ​​сказала:

«Вчера прошло. Завтра еще не наступило. У нас есть только сегодня ».

Имея это в виду, мы должны поставить цель — жить более осознанно в настоящем. Ваш новый дневник благодарности — хорошее начало на пути к осознанности, но вы также можете медитировать или делать перерывы в течение дня, чтобы ценить моменты, которые вы переживаете в течение дня.

Если это поможет, установите напоминание, чтобы проверять свои мысли и чувства несколько раз в день и записывать их в свой дневник.

7. Ежедневно будьте добрыми

Еще один отличный способ практиковать внимательность — это делиться добротой. Даже когда у меня плохое настроение, я несколько раз в день стараюсь быть добрым к незнакомцам. Это может быть болтовня с упаковщиком в продуктовом магазине, удерживание двери для кого-то или даже пропуск кого-то в движение или выход из движения по дороге домой.

У всех нас бывают плохие дни, напряженные дедлайны и множество невидимых вещей, происходящих в нашей жизни, и легко расстаться с другими людьми, но делиться добротой — отличный способ восстановить связь с людьми.

Вы можете никогда не увидеть результат, просто скажите: «Привет, как дела?» к незнакомцу может значительно улучшить их день. Доброта говорит другим людям, что вы заботитесь о них — что в мире все еще есть люди, которые заботятся о других людях. Замечательное ощущение!

8. Стремитесь к личному росту

Ни один список целей не будет полным без упоминания личного развития. Если вы хотите жить по-настоящему полноценной жизнью, вы должны расти как личность.

Я рекомендую поставить цель читать хотя бы одну книгу по личному развитию в месяц.Если вы не любите читать, попробуйте аудиокнигу на Audible или Overdrive, либо посмотрите на YouTube гуру личного развития, либо смотрите подкаст раз в неделю.

Одно из самых распространенных сожалений, которые испытывают люди в конце жизни, — это чувство, что они не реализовали свой потенциал в полной мере. Изучая личное развитие и ставя цели, вы заставляете себя расти, и по мере вашего роста будут расти и ваши отношения с окружающими вас людьми.

9. Избавьтесь от плохих отношений

Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите построить глубокие и значимые отношения, вы должны сначала избавиться от плохих.

Поддержание плохих отношений — это истощение вашего времени, энергии и счастья. Никогда не бывает легко прервать отношения со старым другом, но если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свои отношения и укрепить те, которые имеют значение.

За каждую минуту, которую вы тратите на преследование плохих отношений, вы можете позволить страдать одним из ваших лучших отношений.

Установите цель пересмотреть свои отношения, укрепить хорошие и постепенно избавиться от плохих.Поначалу это может быть сложно, но вскоре вы почувствуете себя легче и счастливее.

10. Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь

Мотивационный оратор Джим Рон, как известно, сказал, что мы средние из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени.

Если мы хотим раскрыть свой величайший потенциал, жить полноценной жизнью и достичь счастья и успеха на всю жизнь, мы должны окружить себя успешными, добрыми и позитивными людьми.

Нравится нам это или нет, но отношение, мировоззрение и образ мышления людей, с которыми мы проводим время, отражаются на нас, поэтому мы должны выбирать наши отношения с умом.

Найдите время, чтобы подумать о том, как выглядит ваша идеальная жизнь, а затем продолжайте отношения с людьми, которые разделяют это видение или уже живут им. Позвольте им наставлять и формировать вас в человека, которым вы хотите быть, и всегда ищите способы отдать должное этим людям.

11. Расписание обычных телефонных звонков

В наши дни жизнь очень загружена, и может быть сложно не забыть поговорить с семьей и друзьями. Возможно, вы не хотите разговаривать с семьей или друзьями — возможно, вы слишком заняты, чтобы об этом помнить.

Установите в телефоне повторяющееся напоминание для звонков каждому человеку, с которым вы пытаетесь оставаться на связи. Тексты, электронные письма и мгновенные чаты отлично подходят для обмена мемами и мыслями, но телефонный звонок продолжительностью от пяти до десяти минут один или два раза в неделю намного эффективнее.

Обычно десять минут по дороге домой я провожу в разговоре с близкими по громкой связи. Это идеальное время, чтобы узнать о последних событиях, и это намного продуктивнее, чем слушать плохую рекламу по радио.

12. Делайте что-нибудь новое вместе раз в месяц

Есть ли у вас супруг, вторая половинка или лучший друг, с которыми вы хотели бы быть ближе? Делать что-то новое вместе раз в месяц — отличная цель для укрепления ваших отношений.

Пробовать что-то новое — отличный способ создать захватывающий общий опыт, который укрепляет близость в отношениях. И если у вас есть время, вы можете делать это со сколь угодно большим количеством людей, но если вы так же заняты, как я, у вас может быть время, чтобы сделать это только с одним счастливчиком в вашей жизни.

Попробуйте! Поставьте себе цель попробовать что-то новое с любимым человеком в следующем месяце. Половина удовольствия заключается в поиске нового занятия.

13. Волонтерство вместе

Волонтерство — отличный способ провести время с близкими, особенно если вы можете найти дело, которое нравится всем в вашей группе. Поставьте себе цель каждый месяц работать волонтером в группе.

Выберите дело, которым вы все вместе увлечены, заранее назначьте свидания волонтерам и сделайте это днем.Соберитесь заранее, станьте волонтером, поужинайте вместе и поговорите о своем совместном дне.

Когда вы налаживаете глубокие отношения, обмен опытом — отличный способ почувствовать связь, особенно если вы отдаете должное сообществу как группа.

14. Поддерживайте глубокие и незащищенные разговоры

Лучшие и самые заветные отношения вырастают на основе доверия, и отличный способ укрепить доверие — быть уязвимыми по отношению друг к другу.

В следующий раз, когда вы соберетесь вместе с друзьями, постарайтесь завязать глубокий и откровенный разговор. Раскройте свои страхи, тайные пристрастия или даже цели своей мечты.

Вы можете быть удивлены, как эти более подробные темы помогут укрепить ваши отношения. А еще лучше, вы можете найти союзника для достижения одной из целей своей мечты.

15. Проведите один вечер, не говоря о себе

По общему признанию, этот был для меня трудным, но постановка цели провести весь вечер, не говоря о себе, — отличный способ узнать больше о людях, которые вам небезразличны.

Вместо того, чтобы рассказывать их истории, связывая одну из своих собственных, просто продолжайте задавать вопросы о них и их опыте.

Сначала будет сложно, но будет удобнее, обещаю!

16. Делай то, что тебя пугает

Когда мне было чуть больше двадцати, я поклялся, что никогда не буду заниматься подводным плаванием, потому что смертельно боюсь акул. Однако в 2015 году мой босс уговорил меня попробовать его в поездке на Великие Каймановы острова, и мне это понравилось!

С тех пор подводное плавание с аквалангом стало одним из моих любимых новых увлечений, и хотя я не могу ходить так часто, как мне хотелось бы, я бесконечно благодарен за то, что попробовал.А еще лучше, теперь я активно пробую то, что меня пугает, просто чтобы посмотреть, что еще мне может понравиться — сноубординг, проверьте; Прыжки с парашютом, вот и я!

Поставьте себе цель попробовать в этом месяце одну новую вещь, которая вас пугает. Вы можете полюбить это!

17. Рискуйте

Эта цель похожа на попытку чего-то нового, пугающего вас, но в этой ситуации вы знаете, что существует логический риск.

То, что вас пугает, связано с эмоциями. Возьмем, к примеру, подводное плавание с аквалангом.Во время погружения с гидом опасаться нечего. Я боялся, но риск был небольшой.

Имея риск, вы можете увидеть два возможных исхода: один в вашу пользу, а другой — не очень. Есть ли что-то, что вы боялись попробовать из-за потенциально отрицательного результата?

Например, открытие бизнеса может показаться рискованным, особенно если вам нужно уволиться с нынешней работы. С одной стороны, вы можете столкнуться с финансовыми трудностями. С другой стороны, вы можете ощутить богатство, превосходящее ваши самые смелые мечты.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны рисковать; в противном случае вы всегда будете оглядываться назад и гадать, что могло бы быть. Рост происходит, когда мы выходим за пределы зоны комфорта и рискуем.

Будь храбрым. Рискнуть.

18. Читайте книги или аудиокниги по личному развитию

Я обнаружил, что книги по личному развитию являются одними из моих величайших учителей, поэтому ни один список целей не будет полным без них. Я узнал о себе и окружающем мире гораздо больше, чем когда-либо думал.Действительно!

Существует так много информации, которая поможет вам расти, и большая часть ее никогда не изучается в школе.

Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, начните с личного развития. Поставьте себе цель читать или слушать одну книгу по личному развитию в месяц и наблюдать, как ваша жизнь меняется!

Вот несколько рекомендаций для вас: 25 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать независимо от того, сколько вам лет

19. Просите о большей ответственности на работе

Еще один отличный способ раскрыть свой потенциал — попросить о большей ответственности в работай.Если вы просите еще поработать и получаете задание, которое не умеете делать, воспользуйтесь возможностью освоить новый навык.

Слышали ли вы когда-нибудь старую поговорку «Ничего не рискнули, ничего не выиграли»? Ну, это правда!

Некоторые из величайших жизненных переживаний связаны с новыми и сложными делами. Что может быть лучше, чтобы попробовать что-то новое, чем на работе? Попробуйте на этой неделе!

20. Найдите наставника

Я не могу говорить о силе наставничества и его влиянии на полноценную жизнь.Наставники могут указать на наши слабые стороны, слепые пятна и области, которые нуждаются в улучшении. Хороший наставник поможет вам выйти на новый уровень в жизни.

Подробнее о важности наставничества можно прочитать здесь.

Поставьте перед собой цель найти хорошего наставника в той области вашей жизни, которую вы хотите улучшить больше всего. Вы не пожалеете!

21. Обучайте или наставляйте кого-то, кто стоит за вами

Они говорят, что лучший способ учиться — это учить, и я всегда находил, что это правда.

Когда вы решаете кого-то научить, вы понимаете, сколько еще вам нужно знать. Подопечный всегда будет задавать новые вопросы. Это заставит вас постоянно повышать уровень и подталкивать свои знания к более высоким уровням.

Даже если вы не думаете, что можете что-то предложить, помните следующее:

Неважно, где вы находитесь в жизни, всегда кто-то позади вас смотрит на вас снизу вверх.

Если вы хотите почувствовать удовлетворение, найдите подопечного, протяните руку помощи и помогите ему. Научите их тому, чему вы научились, и вы узнаете столько же на протяжении всего процесса.

22. Принятие неудач

Из всего этого списка целей принятие неудач может быть одним из самых сложных! Никто не любит проигрывать, но именно в неудачах мы можем извлечь некоторые из величайших жизненных уроков. Джон Максвелл учит, что:

«Иногда ты выигрываешь, иногда ты учишься».

Когда мы думаем, что потерпели неудачу, мы можем сделать шаг назад и оценить ситуацию. Скорее всего, это важный урок, который вы можете усвоить и попробовать еще раз более разумно.

Вы действительно терпите неудачу, только когда уходите. Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что неудача вас беспокоит, примите ее и извлеките уроки из нее. Поначалу это непросто, но чем больше вы практикуетесь обдумывать свои неудачи, тем удобнее вам становится и тем мудрее вы становитесь.

23. Определите свои сильные и слабые стороны и тип личности

Разве мы все не ненавидим этот вопрос собеседования: «Какая ваша самая большая слабость?» Я знаю, что!

Но знание своих сильных и слабых сторон и своего типа личности очень ценно и мудро.Вы не сможете жить полноценной жизнью, если преследуете мечту, для которой плохо подготовлены. Если ваш рост 4 фута и 8 дюймов, скорее всего, вы не станете звездой НБА.

Я, у меня проблемы с музыкой — это не одна из моих врожденных способностей. Итак, я знаю, что не стоит заниматься музыкой. Если бы я хотел заниматься музыкой, я, вероятно, столкнулся бы с невыполнимой жизнью разочарования, но я смиряюсь с этим ограничением.

Мои врожденные способности заключаются в том, чтобы помогать людям. По какой-то причине люди вокруг меня чувствуют себя комфортно, доверяя мне и прося совета, поэтому я использую эту силу и стараюсь помочь как можно большему количеству людей.

Итак, что вы можете сделать? Поставьте перед собой цель выяснить свои сильные и слабые стороны. Пройдите такие тесты, как Strength Finder, Enneagram или Myers-Briggs, и узнайте, что вас движет. Затем вы можете сосредоточиться на своих сильных сторонах и работать над тем, чтобы жить целеустремленной жизнью.

24. Раскройте свои мечты с мышлением голубого неба

Независимо от того, в какой период жизни вы находитесь — независимо от того, сколько вам лет — никогда не поздно мечтать.

Если вы не слышали о «Мышлении голубого неба», то это размышление о своем будущем так, как если бы у вас не было границ, о которых можно было бы говорить — о жизни вашей мечты.

Вы можете себе это представить?

Что бы вы делали, если бы могли что-нибудь делать?

Blue Sky Thinking — это методика, которая помогает вам открыть для себя то, чем вы действительно увлечены. Потратьте несколько минут или полдня, чтобы записать, как выглядит жизнь вашей мечты, и ничего не скрывать. Это воображаемое будущее.

Затем вернитесь к реальности и начните ставить цели, чтобы двигаться к этой мечте. Все возможно — просто нужно сделать первый шаг и поверить.

25.Определите свои ценности

Что для вас важно?

Это вопрос, о котором многие люди не задумываются. Трудно жить полноценной жизнью, если вы живете жизнью, не соответствующей вашим ценностям. Например, я ценю честность, порядочность, трудолюбие и доверие.

Какой жизнью я бы жил, если бы всегда нарушал обещания, избегал работы или лгал окружающим? Наверное, неприятный, правда?

Каковы ваши ценности? Сядьте и запишите свой путь через то, что важно для вас и что является самым важным для вас.

Если вы цените семью, проводите как можно больше времени с семьей. Если вашими ценностями является окружающая среда, внесите свой вклад в спасение нашей планеты.

Если вы определите свои ценности и будете жить ими каждый день, вы непременно проживете полноценную жизнь, полную радости.

26. Будьте самим собой каждый день

Вы когда-нибудь слышали о Bronnie Ware?

До недавнего времени не знал.

Бронни — австралийская медсестра, которая несколько лет ухаживала за пациентами в последние 12 недель их жизни, записывая их предсмертные прозрения.

За время своей карьеры она обнаружила, что большинство людей разделяют одни и те же пять сожалений в конце жизни, и это первое в списке:

«Я бы хотел, чтобы у меня хватило смелости прожить жизнь, верную себе а не та жизнь, которую от меня ожидали ».

Имея это в виду, зачем нам тратить еще минуту, пытаясь быть кем-то, кем мы не являемся?

Если вы потратили время на то, чтобы раскрыть свои ценности, свои сильные и слабые стороны, типы личности и т. Д., Вы приблизитесь к познанию себя.

Из всего этого списка целей эта, вероятно, самая туманная, но довольно простая:

Сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день проживать жизнь как свое истинное «я». Не живи, чтобы сожалеть о том, кем ты был.

27. Попробуйте новые вещи

Я встречал очень много людей, которые каждый день делают одно и то же. Я слышал, как люди говорят: «В этом городе нечего делать», хотя они не сделали 10% того, что город может предложить.

Легко наскучить одно и то же, но также легко пробовать новое.Как я уже упоминал ранее, я думал, что ненавижу подводное плавание с аквалангом, но в итоге мне это понравилось. Сколько возможностей вы отклонили, потому что они не казались забавными?

Сколько раз вы говорили «нет» новым вещам, потому что вам было легче оставаться дома и переедать Netflix?

Понятно! Я был здесь!

Но если вы хотите жить полноценной, целеустремленной жизнью, вам нужно пробовать новое. Поверьте, ваша цель не в том, чтобы делать одни и те же старые дела каждый день. Мы созданы для исследования. Мы созданы для поиска азарта!

Кто знает, может быть, ваш лучший друг — это тот, кого вы еще даже не встречали.Возможно, ваше любимое хобби — это то, чем вы еще не пробовали.

Единственный способ узнать, для чего вы созданы, — это попробовать как можно больше вещей. Попробуйте в эти выходные!

28. Найдите карьеру. Вы увлечены. Примерно

Кстати, о том, чтобы пробовать новое. Вы один из многих, кто работает на работе, которую ненавидите? Может быть, вы не ненавидите это, но вы действительно не хотите идти завтра? В любом случае, вам не нужно продолжать работать на той же работе, что и у вас.

На самом деле, лучшее время для поиска новой работы — это когда она у вас уже есть, так почему бы не изучить возможности?

Подайте заявку на работу, которую, по вашему мнению, вы не получите.Пойдите на несколько интервью просто для удовольствия! Даже если вы не получите работу, вы можете получить полезную практику и по пути познакомиться с несколькими новыми людьми.

Нет причин продолжать работать на работе, которая вам не нравится. В среднем американцы проводят на работе 90 000 часов, примерно треть своей жизни. Зачем тратить его на то, что вы презираете? Даже если вы не поменяете работу в этом году, поставьте себе цель пройти как минимум три собеседования для поиска работы, которая вас заинтриговала.

Возможно, вам просто повезет, и вы получите работу своей мечты!

29.Защитите свою мечту, сказав «НЕТ!» ко всему остальному

Если вам посчастливилось знать свою мечту или свою цель, худшее, что вы можете сделать, — это не воплотить ее в жизнь, потому что вы заняты всем остальным.

Поверьте мне:

Раньше я на все говорил «да». Я думал, что это поможет мне подняться по служебной лестнице на работе, найти новых друзей, привлечь внимание и так далее.

Угадайте, что? Не работает! У каждого есть повестка дня, чрезвычайная ситуация, возможность — но это не значит, что вы должны говорить «да» всему, что происходит.

Конечно, если кто-то просит вас сделать что-то новое и интересное, и вы хотите попробовать, дерзайте! Но только если очень захочется. Просто не забывайте о своих целях и мечтах, пока вы заняты, говоря всем остальным «да».

Определив свои мечты, цели и долгосрочное видение, защищайте их, говоря «нет» всему, что мешает вам. Нет лучшего способа жить целеустремленной, полноценной жизнью, чем знать, что вы всегда шли к своей мечте.

Подводя итог

Итак, если вы зашли так далеко, вы должны серьезно относиться к полноценной жизни, и я благодарю вас за это.

Вот несколько заключительных мыслей о том, как приведенный выше список целей поможет вам вести более полноценную жизнь:

Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье

Полноценная жизнь часто начинается с сильной ориентации на счастье.

Но, к сожалению, отсутствие счастья сегодня является огромной проблемой. Когда люди создают ролики с яркими моментами для всеобщего обозрения в социальных сетях, FOMO и ревность достигли рекордно высокого уровня. Поскольку карьера стала более конкурентоспособной, чем когда-либо, люди проводят больше времени на работе, чем с близкими, и они выгорают.В быстро меняющемся мире, в котором мы живем, люди чувствуют, что их оставили позади.

Итак, чтобы обрести счастье, несмотря на весь шум, и начать жить более полноценной жизнью, цель №1-8 может помочь вам.

Развивайте глубокие отношения

Один из самых важных факторов, способствующих долгосрочному счастью и полноценной жизни, — это налаживание глубоких и значимых отношений с людьми в вашей жизни.

75-летние исследования Гарварда по Гранту и Глюку показали, что ключом к долгосрочному счастью и удовлетворению являются наши отношения:

«Самый ясный вывод, который мы получаем из этого 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее. и здоровее.Период.»

Итак, если мы пытаемся установить цели, которые будут способствовать долгой и содержательной жизни, нам необходимо составить список целей, которые помогут нам укрепить отношения с друзьями и семьей. И это то, на что способна цель № 9-15.

Раскройте свой потенциал в полной мере

Одна из худших вещей, которые вы можете испытать по мере взросления, — это мучительное чувство, что вы могли бы сделать больше, сделать больше или достичь большего.

Многие из нас плывут по жизни, просто плывя, не думая о своем потенциале.Если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свой потенциал, задействовать его и увидеть, как он реализован. Но для этого нужно мужество.

Когда вы рискуете, вы сталкиваетесь с вероятностью разочарования и, возможно, даже неудачи, но нет ничего хуже, чем никогда не пробовать.

Вы никогда не узнаете, на что вы способны, пока не узнаете, где находятся ваши границы, и вы никогда не узнаете, где находятся ваши границы, не переступив их.

Итак, цели № 16-23 предназначены для того, чтобы помочь вам выйти за пределы зоны комфорта и раскрыть свой наибольший потенциал.

Открывайте и живите целеустремленной жизнью

Если вы не знаете своей цели, вам следует потратить некоторое время, чтобы ее обнаружить. В конце своей жизни мы все будем оглядываться назад и задаться вопросом, имели ли мы значение, оказали ли мы влияние на окружающих и жили ли мы ради цели.

Сегодня, когда вы читаете этот пост, у вас есть два варианта: пройти мимо цели № 24-29 и продолжить свою жизнь или сделать паузу на мгновение, чтобы обдумать этот список целей и определить свою цель в жизни.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, я надеюсь, что вы сделаете последнее.

Нелегко взять свою жизнь под контроль. Нелегко отключиться от шума и сосредоточиться на самом важном: на своем счастье, отношениях, своем потенциале и своей цели.

Но ты здесь! Вы стремитесь жить своей лучшей жизнью, и если вы будете преследовать цели, перечисленные в этой статье, вы гарантированно добьетесь именно этого. Удачи!

Автор фотографии: Уилл Ли через unsplash.com

Окончательный список из 29 жизненных целей для полноценной жизни

Что значит жить полноценной и значимой жизнью?

Если вы будете искать в Интернете, как я, вы обязательно найдете несколько ответов.Такие ответы, как сосредоточиться на долгосрочном счастье, полностью раскрыть свой потенциал, раскрыть свою цель, наладить хорошие отношения и т. Д. Чем глубже вы копнете, тем больше вы найдете.

Это все отличные идеи, но они также довольно расплывчаты и бессистемны. Если мы ищем способ жить полноценной жизнью, нам нужно больше, чем просто ответы. Нам нужен надежный список целей, которые помогут нам жить осмысленной жизнью, и это именно то, что я собираюсь вам дать!

Но прежде чем мы перейдем к списку целей, я хочу упомянуть, что большинство из них — цели привычки, а не цели достижения.

Цели достижения: S.M.A.R.T. Голы . У этих целей с привязкой ко времени обычно есть финишная черта, которую вы можете достичь.

Цели привычки, с другой стороны, сами по себе не имеют финишной черты. Они работают по принципу , разбивая цели достижения на более мелкие части. Например, если я хочу читать 12 книг в год, я могу установить привычную цель — читать по 30 минут в день или читать определенное количество страниц в день.

Цели привычки также могут помочь вам двигать иглу в желаемых вещах .Я позаимствовал концепцию «Целей привычки» от Майкла Хаятта, и он использует пример «Становиться ближе к Богу», который немного расплывчатый, но вдохновляющий.

Установив у себя цель читать Библию по 20 минут в день, он может работать над тем, чтобы стать ближе к Богу. Финиша не видно, и цель привычки не приближает его к финишу, потому что всегда есть возможность стать немного ближе к Богу.

Список целей, которые я привел ниже, поможет вам жить полноценной жизнью.Жить полноценной жизнью — это не то, что вы можете поставить галочкой, это отношение, и к нему нужно стремиться каждый день.

Ниже приводится окончательный список из 29 целей, которые вы можете поставить на ближайшие годы. Лучше всего то, что они разбиты на категории, так что вы можете начать с любой области своей жизни, какой захотите:

  • Цель № 1-8: Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье
  • Цель № 9-15: Развитие глубоких отношений
  • Цель № 16-23: задействовать весь свой потенциал
  • Цель № 24-29: открыть для себя и воплотить в жизнь целеустремленную жизнь

Но, конечно, чтобы по-настоящему преуспеть в жизни, вам нужно знать, как придерживаться своих целей и добиваться их достижения.В этом вам может помочь Make It Happen Handbook .

А пока давайте сначала погрузимся в список целей:

1. Начните дневник благодарности

Если вы не слышали о ведении дневника благодарности, то, по сути, это практика начинать каждый день с записи 3-5 вещей для чему вы искренне благодарны. Ваш супруг, ваше здоровье, ваш любимый фильм — что бы это ни было, вы каждое утро записываете от 3 до 5 вещей.

Практика мощная, потому что она начинает ваш день с позитивного мышления.Хотя в вашей жизни могут происходить плохие вещи, всегда есть и что-то хорошее, и ведение дневника благодарности — способ найти эту точку зрения.

Вы можете начать свой дневник благодарности в блокноте или купить управляемый журнал, например The Five-Minute Journal , на Amazon. Есть масса вариантов, которые помогут вам в этой практике, но что бы вы ни выбрали, обязательно ведите дневник ежедневно.

2. Создайте жизненный план

Жизненный план имеет решающее значение! В Living Forward , книге Майкла Хаятта и Дэниела Харкави, авторы показывают, что создание жизненного плана — лучший способ обеспечить вам полноценную жизнь.

Жизненный план поможет вам определить, где вы хотите быть через 5, 10, 25 или даже через 50 лет. Каковы ваши долгосрочные цели? Как вы хотите, чтобы вас запомнили после того, как вы уйдете? Какое наследие вы хотите оставить после себя?

Когда большинство людей достигает конца своей жизни, они сожалеют о том, как они жили. Они хотели бы сделать больше, больше рисковать, больше пробовать и так далее. Планирование жизни меняет это и ведет к долгосрочному счастью!

Вы можете узнать больше о создании подробного жизненного плана в Интернете, но Living Forward предоставляет подробные пошаговые инструкции, которые очень ценны.Я очень рекомендую прочитать.

3. Разработайте здоровый режим физических упражнений

Нельзя недооценивать силу физических упражнений. Было доказано, что упражнения увеличивают счастье, здоровье, настроение, уровень энергии и многое другое! Также было доказано, что упражнения уменьшают стресс, депрессию и тревогу.

Когда мы занимаемся спортом, мы выделяем несколько гормонов, большинство из которых вызывает чувство счастья, а поскольку упражнения ведут к улучшению здоровья в долгосрочной перспективе, мы будем счастливее, когда станем старше.Когда нам хорошо, мы счастливы.

Установите для себя цель тренироваться 3-5 раз в неделю, если можете, но 2-3 раза в неделю было бы отличным началом!

4. Найдите способ дать отдачу

Волонтерство вошло в мой список целей, потому что было доказано, что оно приносит удовлетворение и повышает уровень счастья. В статье, опубликованной Harvard Health, авторы обнаружили, что добровольцы получают пользу от того, что они называют «эффектом счастья». Согласно их исследованию, волонтерство приводит к уровню счастья, сопоставимому с изменяющим жизнь повышением зарплаты.

Волонтерство и помощь тем, кому повезло меньше, чем нам, позволяет взглянуть на жизнь в перспективе, помогает бороться с депрессией, дает чувство цели и многое другое.

Если вы ищете способ жить полноценной жизнью, найдите возможность стать волонтером, которая вам нравится, и поставьте себе цель быть волонтером как можно чаще.

5. Начните заниматься творчеством

Хотите верьте, хотите нет, но все мы обладаем врожденными творческими способностями. Найти способ выразить свои творческие способности через хобби — отличный способ сосредоточиться на долгосрочном счастье.

Когда большинство людей думают о творчестве, они думают об изобразительном искусстве: искусстве, музыке, письме и т. Д., Но творчество проявляется во многих формах.

Программистам и архитекторам приходится решать творческие задачи. Люди, которые любят готовить, могут проявлять изобретательность на кухне. Люди, любящие растения и цветы, могут проявлять творческий подход к ландшафтному дизайну — творчество можно найти практически везде.

Проанализируйте саморефлексию, определите свои творческие способности и найдите способ их повседневно выражать.Я знаю людей, которые любят варить собственное пиво, шить себе одежду, ремонтировать старую мебель и так далее. Их всех объединяет то, что они счастливы, когда выражают свои творческие способности через хобби.

6. Станьте более внимательными

Если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны научиться жить настоящим.

Когда мы чрезмерно анализируем свои ошибки или постоянно смотрим на свои прошлые сожаления, мы забываем жить настоящим. Как мы можем ощутить радость сегодняшнего дня, если мы все еще позволяем себе страдать из-за своего прошлого?

С другой стороны, если мы всегда с нетерпением ждем будущего, мы забываем видеть ценность в настоящем.Хорошо иметь цели и стремиться к успеху в будущем, но нельзя забывать о сегодняшнем дне. Мать Тереза ​​сказала:

«Вчера прошло. Завтра еще не наступило. У нас есть только сегодня ».

Имея это в виду, мы должны поставить цель — жить более осознанно в настоящем. Ваш новый дневник благодарности — хорошее начало на пути к осознанности, но вы также можете медитировать или делать перерывы в течение дня, чтобы ценить моменты, которые вы переживаете в течение дня.

Если это поможет, установите напоминание, чтобы проверять свои мысли и чувства несколько раз в день и записывать их в свой дневник.

7. Ежедневно будьте добрыми

Еще один отличный способ практиковать внимательность — это делиться добротой. Даже когда у меня плохое настроение, я несколько раз в день стараюсь быть добрым к незнакомцам. Это может быть болтовня с упаковщиком в продуктовом магазине, удерживание двери для кого-то или даже пропуск кого-то в движение или выход из движения по дороге домой.

У всех нас бывают плохие дни, напряженные дедлайны и множество невидимых вещей, происходящих в нашей жизни, и легко расстаться с другими людьми, но делиться добротой — отличный способ восстановить связь с людьми.

Вы можете никогда не увидеть результат, просто скажите: «Привет, как дела?» к незнакомцу может значительно улучшить их день. Доброта говорит другим людям, что вы заботитесь о них — что в мире все еще есть люди, которые заботятся о других людях. Замечательное ощущение!

8. Стремитесь к личному росту

Ни один список целей не будет полным без упоминания личного развития. Если вы хотите жить по-настоящему полноценной жизнью, вы должны расти как личность.

Я рекомендую поставить цель читать хотя бы одну книгу по личному развитию в месяц.Если вы не любите читать, попробуйте аудиокнигу на Audible или Overdrive, либо посмотрите на YouTube гуру личного развития, либо смотрите подкаст раз в неделю.

Одно из самых распространенных сожалений, которые испытывают люди в конце жизни, — это чувство, что они не реализовали свой потенциал в полной мере. Изучая личное развитие и ставя цели, вы заставляете себя расти, и по мере вашего роста будут расти и ваши отношения с окружающими вас людьми.

9. Избавьтесь от плохих отношений

Это может показаться контрпродуктивным, но если вы хотите построить глубокие и значимые отношения, вы должны сначала избавиться от плохих.

Поддержание плохих отношений — это истощение вашего времени, энергии и счастья. Никогда не бывает легко прервать отношения со старым другом, но если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свои отношения и укрепить те, которые имеют значение.

За каждую минуту, которую вы тратите на преследование плохих отношений, вы можете позволить страдать одним из ваших лучших отношений.

Установите цель пересмотреть свои отношения, укрепить хорошие и постепенно избавиться от плохих.Поначалу это может быть сложно, но вскоре вы почувствуете себя легче и счастливее.

10. Окружите себя людьми, которыми вы восхищаетесь

Мотивационный оратор Джим Рон, как известно, сказал, что мы средние из пяти человек, с которыми проводим больше всего времени.

Если мы хотим раскрыть свой величайший потенциал, жить полноценной жизнью и достичь счастья и успеха на всю жизнь, мы должны окружить себя успешными, добрыми и позитивными людьми.

Нравится нам это или нет, но отношение, мировоззрение и образ мышления людей, с которыми мы проводим время, отражаются на нас, поэтому мы должны выбирать наши отношения с умом.

Найдите время, чтобы подумать о том, как выглядит ваша идеальная жизнь, а затем продолжайте отношения с людьми, которые разделяют это видение или уже живут им. Позвольте им наставлять и формировать вас в человека, которым вы хотите быть, и всегда ищите способы отдать должное этим людям.

11. Расписание обычных телефонных звонков

В наши дни жизнь очень загружена, и может быть сложно не забыть поговорить с семьей и друзьями. Возможно, вы не хотите разговаривать с семьей или друзьями — возможно, вы слишком заняты, чтобы об этом помнить.

Установите в телефоне повторяющееся напоминание для звонков каждому человеку, с которым вы пытаетесь оставаться на связи. Тексты, электронные письма и мгновенные чаты отлично подходят для обмена мемами и мыслями, но телефонный звонок продолжительностью от пяти до десяти минут один или два раза в неделю намного эффективнее.

Обычно десять минут по дороге домой я провожу в разговоре с близкими по громкой связи. Это идеальное время, чтобы узнать о последних событиях, и это намного продуктивнее, чем слушать плохую рекламу по радио.

12. Делайте что-нибудь новое вместе раз в месяц

Есть ли у вас супруг, вторая половинка или лучший друг, с которыми вы хотели бы быть ближе? Делать что-то новое вместе раз в месяц — отличная цель для укрепления ваших отношений.

Пробовать что-то новое — отличный способ создать захватывающий общий опыт, который укрепляет близость в отношениях. И если у вас есть время, вы можете делать это со сколь угодно большим количеством людей, но если вы так же заняты, как я, у вас может быть время, чтобы сделать это только с одним счастливчиком в вашей жизни.

Попробуйте! Поставьте себе цель попробовать что-то новое с любимым человеком в следующем месяце. Половина удовольствия заключается в поиске нового занятия.

13. Волонтерство вместе

Волонтерство — отличный способ провести время с близкими, особенно если вы можете найти дело, которое нравится всем в вашей группе. Поставьте себе цель каждый месяц работать волонтером в группе.

Выберите дело, которым вы все вместе увлечены, заранее назначьте свидания волонтерам и сделайте это днем.Соберитесь заранее, станьте волонтером, поужинайте вместе и поговорите о своем совместном дне.

Когда вы налаживаете глубокие отношения, обмен опытом — отличный способ почувствовать связь, особенно если вы отдаете должное сообществу как группа.

14. Поддерживайте глубокие и незащищенные разговоры

Лучшие и самые заветные отношения вырастают на основе доверия, и отличный способ укрепить доверие — быть уязвимыми по отношению друг к другу.

В следующий раз, когда вы соберетесь вместе с друзьями, постарайтесь завязать глубокий и откровенный разговор. Раскройте свои страхи, тайные пристрастия или даже цели своей мечты.

Вы можете быть удивлены, как эти более подробные темы помогут укрепить ваши отношения. А еще лучше, вы можете найти союзника для достижения одной из целей своей мечты.

15. Проведите один вечер, не говоря о себе

По общему признанию, этот был для меня трудным, но постановка цели провести весь вечер, не говоря о себе, — отличный способ узнать больше о людях, которые вам небезразличны.

Вместо того, чтобы рассказывать их истории, связывая одну из своих собственных, просто продолжайте задавать вопросы о них и их опыте.

Сначала будет сложно, но будет удобнее, обещаю!

16. Делай то, что тебя пугает

Когда мне было чуть больше двадцати, я поклялся, что никогда не буду заниматься подводным плаванием, потому что смертельно боюсь акул. Однако в 2015 году мой босс уговорил меня попробовать его в поездке на Великие Каймановы острова, и мне это понравилось!

С тех пор подводное плавание с аквалангом стало одним из моих любимых новых увлечений, и хотя я не могу ходить так часто, как мне хотелось бы, я бесконечно благодарен за то, что попробовал.А еще лучше, теперь я активно пробую то, что меня пугает, просто чтобы посмотреть, что еще мне может понравиться — сноубординг, проверьте; Прыжки с парашютом, вот и я!

Поставьте себе цель попробовать в этом месяце одну новую вещь, которая вас пугает. Вы можете полюбить это!

17. Рискуйте

Эта цель похожа на попытку чего-то нового, пугающего вас, но в этой ситуации вы знаете, что существует логический риск.

То, что вас пугает, связано с эмоциями. Возьмем, к примеру, подводное плавание с аквалангом.Во время погружения с гидом опасаться нечего. Я боялся, но риск был небольшой.

Имея риск, вы можете увидеть два возможных исхода: один в вашу пользу, а другой — не очень. Есть ли что-то, что вы боялись попробовать из-за потенциально отрицательного результата?

Например, открытие бизнеса может показаться рискованным, особенно если вам нужно уволиться с нынешней работы. С одной стороны, вы можете столкнуться с финансовыми трудностями. С другой стороны, вы можете ощутить богатство, превосходящее ваши самые смелые мечты.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, вы должны рисковать; в противном случае вы всегда будете оглядываться назад и гадать, что могло бы быть. Рост происходит, когда мы выходим за пределы зоны комфорта и рискуем.

Будь храбрым. Рискнуть.

18. Читайте книги или аудиокниги по личному развитию

Я обнаружил, что книги по личному развитию являются одними из моих величайших учителей, поэтому ни один список целей не будет полным без них. Я узнал о себе и окружающем мире гораздо больше, чем когда-либо думал.Действительно!

Существует так много информации, которая поможет вам расти, и большая часть ее никогда не изучается в школе.

Если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал, начните с личного развития. Поставьте себе цель читать или слушать одну книгу по личному развитию в месяц и наблюдать, как ваша жизнь меняется!

Вот несколько рекомендаций для вас: 25 лучших книг по самосовершенствованию, которые стоит читать независимо от того, сколько вам лет

19. Просите о большей ответственности на работе

Еще один отличный способ раскрыть свой потенциал — попросить о большей ответственности в работай.Если вы просите еще поработать и получаете задание, которое не умеете делать, воспользуйтесь возможностью освоить новый навык.

Слышали ли вы когда-нибудь старую поговорку «Ничего не рискнули, ничего не выиграли»? Ну, это правда!

Некоторые из величайших жизненных переживаний связаны с новыми и сложными делами. Что может быть лучше, чтобы попробовать что-то новое, чем на работе? Попробуйте на этой неделе!

20. Найдите наставника

Я не могу говорить о силе наставничества и его влиянии на полноценную жизнь.Наставники могут указать на наши слабые стороны, слепые пятна и области, которые нуждаются в улучшении. Хороший наставник поможет вам выйти на новый уровень в жизни.

Подробнее о важности наставничества можно прочитать здесь.

Поставьте перед собой цель найти хорошего наставника в той области вашей жизни, которую вы хотите улучшить больше всего. Вы не пожалеете!

21. Обучайте или наставляйте кого-то, кто стоит за вами

Они говорят, что лучший способ учиться — это учить, и я всегда находил, что это правда.

Когда вы решаете кого-то научить, вы понимаете, сколько еще вам нужно знать. Подопечный всегда будет задавать новые вопросы. Это заставит вас постоянно повышать уровень и подталкивать свои знания к более высоким уровням.

Даже если вы не думаете, что можете что-то предложить, помните следующее:

Неважно, где вы находитесь в жизни, всегда кто-то позади вас смотрит на вас снизу вверх.

Если вы хотите почувствовать удовлетворение, найдите подопечного, протяните руку помощи и помогите ему. Научите их тому, чему вы научились, и вы узнаете столько же на протяжении всего процесса.

22. Принятие неудач

Из всего этого списка целей принятие неудач может быть одним из самых сложных! Никто не любит проигрывать, но именно в неудачах мы можем извлечь некоторые из величайших жизненных уроков. Джон Максвелл учит, что:

«Иногда ты выигрываешь, иногда ты учишься».

Когда мы думаем, что потерпели неудачу, мы можем сделать шаг назад и оценить ситуацию. Скорее всего, это важный урок, который вы можете усвоить и попробовать еще раз более разумно.

Вы действительно терпите неудачу, только когда уходите. Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что неудача вас беспокоит, примите ее и извлеките уроки из нее. Поначалу это непросто, но чем больше вы практикуетесь обдумывать свои неудачи, тем удобнее вам становится и тем мудрее вы становитесь.

23. Определите свои сильные и слабые стороны и тип личности

Разве мы все не ненавидим этот вопрос собеседования: «Какая ваша самая большая слабость?» Я знаю, что!

Но знание своих сильных и слабых сторон и своего типа личности очень ценно и мудро.Вы не сможете жить полноценной жизнью, если преследуете мечту, для которой плохо подготовлены. Если ваш рост 4 фута и 8 дюймов, скорее всего, вы не станете звездой НБА.

Я, у меня проблемы с музыкой — это не одна из моих врожденных способностей. Итак, я знаю, что не стоит заниматься музыкой. Если бы я хотел заниматься музыкой, я, вероятно, столкнулся бы с невыполнимой жизнью разочарования, но я смиряюсь с этим ограничением.

Мои врожденные способности заключаются в том, чтобы помогать людям. По какой-то причине люди вокруг меня чувствуют себя комфортно, доверяя мне и прося совета, поэтому я использую эту силу и стараюсь помочь как можно большему количеству людей.

Итак, что вы можете сделать? Поставьте перед собой цель выяснить свои сильные и слабые стороны. Пройдите такие тесты, как Strength Finder, Enneagram или Myers-Briggs, и узнайте, что вас движет. Затем вы можете сосредоточиться на своих сильных сторонах и работать над тем, чтобы жить целеустремленной жизнью.

24. Раскройте свои мечты с мышлением голубого неба

Независимо от того, в какой период жизни вы находитесь — независимо от того, сколько вам лет — никогда не поздно мечтать.

Если вы не слышали о «Мышлении голубого неба», то это размышление о своем будущем так, как если бы у вас не было границ, о которых можно было бы говорить — о жизни вашей мечты.

Вы можете себе это представить?

Что бы вы делали, если бы могли что-нибудь делать?

Blue Sky Thinking — это методика, которая помогает вам открыть для себя то, чем вы действительно увлечены. Потратьте несколько минут или полдня, чтобы записать, как выглядит жизнь вашей мечты, и ничего не скрывать. Это воображаемое будущее.

Затем вернитесь к реальности и начните ставить цели, чтобы двигаться к этой мечте. Все возможно — просто нужно сделать первый шаг и поверить.

25.Определите свои ценности

Что для вас важно?

Это вопрос, о котором многие люди не задумываются. Трудно жить полноценной жизнью, если вы живете жизнью, не соответствующей вашим ценностям. Например, я ценю честность, порядочность, трудолюбие и доверие.

Какой жизнью я бы жил, если бы всегда нарушал обещания, избегал работы или лгал окружающим? Наверное, неприятный, правда?

Каковы ваши ценности? Сядьте и запишите свой путь через то, что важно для вас и что является самым важным для вас.

Если вы цените семью, проводите как можно больше времени с семьей. Если вашими ценностями является окружающая среда, внесите свой вклад в спасение нашей планеты.

Если вы определите свои ценности и будете жить ими каждый день, вы непременно проживете полноценную жизнь, полную радости.

26. Будьте самим собой каждый день

Вы когда-нибудь слышали о Bronnie Ware?

До недавнего времени не знал.

Бронни — австралийская медсестра, которая несколько лет ухаживала за пациентами в последние 12 недель их жизни, записывая их предсмертные прозрения.

За время своей карьеры она обнаружила, что большинство людей разделяют одни и те же пять сожалений в конце жизни, и это первое в списке:

«Я бы хотел, чтобы у меня хватило смелости прожить жизнь, верную себе а не та жизнь, которую от меня ожидали ».

Имея это в виду, зачем нам тратить еще минуту, пытаясь быть кем-то, кем мы не являемся?

Если вы потратили время на то, чтобы раскрыть свои ценности, свои сильные и слабые стороны, типы личности и т. Д., Вы приблизитесь к познанию себя.

Из всего этого списка целей эта, вероятно, самая туманная, но довольно простая:

Сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день проживать жизнь как свое истинное «я». Не живи, чтобы сожалеть о том, кем ты был.

27. Попробуйте новые вещи

Я встречал очень много людей, которые каждый день делают одно и то же. Я слышал, как люди говорят: «В этом городе нечего делать», хотя они не сделали 10% того, что город может предложить.

Легко наскучить одно и то же, но также легко пробовать новое.Как я уже упоминал ранее, я думал, что ненавижу подводное плавание с аквалангом, но в итоге мне это понравилось. Сколько возможностей вы отклонили, потому что они не казались забавными?

Сколько раз вы говорили «нет» новым вещам, потому что вам было легче оставаться дома и переедать Netflix?

Понятно! Я был здесь!

Но если вы хотите жить полноценной, целеустремленной жизнью, вам нужно пробовать новое. Поверьте, ваша цель не в том, чтобы делать одни и те же старые дела каждый день. Мы созданы для исследования. Мы созданы для поиска азарта!

Кто знает, может быть, ваш лучший друг — это тот, кого вы еще даже не встречали.Возможно, ваше любимое хобби — это то, чем вы еще не пробовали.

Единственный способ узнать, для чего вы созданы, — это попробовать как можно больше вещей. Попробуйте в эти выходные!

28. Найдите карьеру. Вы увлечены. Примерно

Кстати, о том, чтобы пробовать новое. Вы один из многих, кто работает на работе, которую ненавидите? Может быть, вы не ненавидите это, но вы действительно не хотите идти завтра? В любом случае, вам не нужно продолжать работать на той же работе, что и у вас.

На самом деле, лучшее время для поиска новой работы — это когда она у вас уже есть, так почему бы не изучить возможности?

Подайте заявку на работу, которую, по вашему мнению, вы не получите.Пойдите на несколько интервью просто для удовольствия! Даже если вы не получите работу, вы можете получить полезную практику и по пути познакомиться с несколькими новыми людьми.

Нет причин продолжать работать на работе, которая вам не нравится. В среднем американцы проводят на работе 90 000 часов, примерно треть своей жизни. Зачем тратить его на то, что вы презираете? Даже если вы не поменяете работу в этом году, поставьте себе цель пройти как минимум три собеседования для поиска работы, которая вас заинтриговала.

Возможно, вам просто повезет, и вы получите работу своей мечты!

29.Защитите свою мечту, сказав «НЕТ!» ко всему остальному

Если вам посчастливилось знать свою мечту или свою цель, худшее, что вы можете сделать, — это не воплотить ее в жизнь, потому что вы заняты всем остальным.

Поверьте мне:

Раньше я на все говорил «да». Я думал, что это поможет мне подняться по служебной лестнице на работе, найти новых друзей, привлечь внимание и так далее.

Угадайте, что? Не работает! У каждого есть повестка дня, чрезвычайная ситуация, возможность — но это не значит, что вы должны говорить «да» всему, что происходит.

Конечно, если кто-то просит вас сделать что-то новое и интересное, и вы хотите попробовать, дерзайте! Но только если очень захочется. Просто не забывайте о своих целях и мечтах, пока вы заняты, говоря всем остальным «да».

Определив свои мечты, цели и долгосрочное видение, защищайте их, говоря «нет» всему, что мешает вам. Нет лучшего способа жить целеустремленной, полноценной жизнью, чем знать, что вы всегда шли к своей мечте.

Подводя итог

Итак, если вы зашли так далеко, вы должны серьезно относиться к полноценной жизни, и я благодарю вас за это.

Вот несколько заключительных мыслей о том, как приведенный выше список целей поможет вам вести более полноценную жизнь:

Сосредоточьтесь на долгосрочном счастье

Полноценная жизнь часто начинается с сильной ориентации на счастье.

Но, к сожалению, отсутствие счастья сегодня является огромной проблемой. Когда люди создают ролики с яркими моментами для всеобщего обозрения в социальных сетях, FOMO и ревность достигли рекордно высокого уровня. Поскольку карьера стала более конкурентоспособной, чем когда-либо, люди проводят больше времени на работе, чем с близкими, и они выгорают.В быстро меняющемся мире, в котором мы живем, люди чувствуют, что их оставили позади.

Итак, чтобы обрести счастье, несмотря на весь шум, и начать жить более полноценной жизнью, цель №1-8 может помочь вам.

Развивайте глубокие отношения

Один из самых важных факторов, способствующих долгосрочному счастью и полноценной жизни, — это налаживание глубоких и значимых отношений с людьми в вашей жизни.

75-летние исследования Гарварда по Гранту и Глюку показали, что ключом к долгосрочному счастью и удовлетворению являются наши отношения:

«Самый ясный вывод, который мы получаем из этого 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее. и здоровее.Период.»

Итак, если мы пытаемся установить цели, которые будут способствовать долгой и содержательной жизни, нам необходимо составить список целей, которые помогут нам укрепить отношения с друзьями и семьей. И это то, на что способна цель № 9-15.

Раскройте свой потенциал в полной мере

Одна из худших вещей, которые вы можете испытать по мере взросления, — это мучительное чувство, что вы могли бы сделать больше, сделать больше или достичь большего.

Многие из нас плывут по жизни, просто плывя, не думая о своем потенциале.Если вы хотите жить полноценной жизнью, вам нужно изучить свой потенциал, задействовать его и увидеть, как он реализован. Но для этого нужно мужество.

Когда вы рискуете, вы сталкиваетесь с вероятностью разочарования и, возможно, даже неудачи, но нет ничего хуже, чем никогда не пробовать.

Вы никогда не узнаете, на что вы способны, пока не узнаете, где находятся ваши границы, и вы никогда не узнаете, где находятся ваши границы, не переступив их.

Итак, цели № 16-23 предназначены для того, чтобы помочь вам выйти за пределы зоны комфорта и раскрыть свой наибольший потенциал.

Открывайте и живите целеустремленной жизнью

Если вы не знаете своей цели, вам следует потратить некоторое время, чтобы ее обнаружить. В конце своей жизни мы все будем оглядываться назад и задаться вопросом, имели ли мы значение, оказали ли мы влияние на окружающих и жили ли мы ради цели.

Сегодня, когда вы читаете этот пост, у вас есть два варианта: пройти мимо цели № 24-29 и продолжить свою жизнь или сделать паузу на мгновение, чтобы обдумать этот список целей и определить свою цель в жизни.

Если вы хотите жить полноценной жизнью, я надеюсь, что вы сделаете последнее.

Нелегко взять свою жизнь под контроль. Нелегко отключиться от шума и сосредоточиться на самом важном: на своем счастье, отношениях, своем потенциале и своей цели.

Но ты здесь! Вы стремитесь жить своей лучшей жизнью, и если вы будете преследовать цели, перечисленные в этой статье, вы гарантированно добьетесь именно этого. Удачи!

Автор фотографии: Уилл Ли через unsplash.com

Список жизненных целей 100 — 1 человек. 10 лет. 100 голов.

Однажды вечером, когда мне исполнилось 30 лет, я сидел с друзьями, размышляя о будущем и о том, чего я хотел достичь, прежде чем покинуть эту землю.Это размышление вдохновило меня записать все, чем я хотел заниматься, что в конечном итоге превратилось в длинный список из 100 жизненных целей.

Прежде чем вы перейдете к моему списку, несколько важных вещей:

1. Не читайте просто мой список. Составьте список собственных жизненных целей. Это даст вам ясность и направление.

2. Кроме того, я предлагаю создать план действий при высокой мотивации. По этой причине я создал бесплатное руководство «Год создания своей мечты», содержащее мой четырехэтапный процесс постановки целей для достижения больших мечтаний. (Точный процесс, который позволил мне отметить все мои цели в моем списке)

Щелкните ниже, чтобы получить оба руководства, Создай год своей мечты и Большой список ведер — 3000 идей ведер, которые нужно сделать, прежде чем ты умрешь , бесплатно .


Имея это в виду, вот список моих 100 жизненных целей:

Фитнес-цели

1. Принять участие в олимпийском триатлоне на дистанцию ​​
Достигнуто (2007, Мельбурн, Австралия)
2.Завершить половину триатлона Ironman
Достигнуто (2007 г., Джилонг ​​Хаф-Айронман | 2008, Шеппартон)
3. Завершить полный триатлон Ironman
Достигнуто (2008 г., Ironman Новая Зеландия)
4. Финиш на вершине 5% в полумарафоне
Достигнуто (2010 г., Монреаль — 3% лучших | 2011 г., Ньюпорт — 3% лучших)
5. Изучите бокс тайского бокса
Достигнуто (2011 г., 4-недельные тренировки по тайскому боксу) лагерь в Таиланде)
6.Снизьте уровень телесного жира до однозначных чисел%
Получено (2011 г., ~ 9% телесного жира)
7. Получите шесть кубиков абс. Достигнуто (2012)
9. Подготовиться к марафону за 4 недели
Достигнуто (Мельбурнский марафон, 2012)
10. Заниматься йогой 40 дней подряд
Достигнуто (2015, Бали) )

Финансовые цели

11.Заработайте 1000 долларов в Интернете
Достигнуто (2008)
12. Получайте ежемесячный регулярный пассивный доход
Достигнуто (2008)
13. Иметь нулевой личный долг
Достигнуто (2009)
14. Стать не зависит от местоположения
Достигнуто (2009)
15. Стать финансово независимым
Достигнуто (2009, финансово свободным — * достаточно пассивного дохода, чтобы покрыть мои жизненные расходы)
16.Сэкономьте $ 10 000 +
Достигнуто (2010)
17. Сделайте долгосрочное вложение в золото (10K)
Достигнуто (2011)
18. Инвестируйте в фондовый рынок (10K)
Достигнуто (2012, ASX)
19. Построить шестизначный бизнес (100K)
Достигнуто (2013 год, $ 100 000 + годовая прибыль)
20. Диверсифицировать доход как минимум из пяти источников
Достигнуто (2013, электронные книги, коучинг, реклама, программное обеспечение, курсы, консультации, онлайн-услуги )

Хотите 3000 идей БЕСПЛАТНО?

Щелкните здесь , чтобы получить мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу The Great Bucket List — 3000 идей, которые нужно сделать, прежде чем вы умрете + моя рабочая тетрадь «Создай год своей мечты», которая содержит проверенный пошаговый план действий, который поможет вам отметить каждую из них большие цели в вашем списке.

Цели в области знаний / письма

21. Окончил международный университет
Получил (2006 г., степень магистра, Университет Монаша, Австралия)
22. Свободно говорю по-английски
Получил (2007)
23. Стать международным публичным спикером
Достигнуто (2007, Сингапур; 2008, Лас-Вегас; 2009, Прага; 2010, Ванкувер)
24. Публиковать ежемесячные сообщения в блоге за год
Достигнуто (2008)
25.Говорить на разговорном испанском
Получено (2009, Аргентина)
26. Опубликовать краткое руководство по электронной книге
Получено (2011, Design Your Dream Year, 2012, Cure Facebook Addiction)
27. Напишите и отправьте электронное письмо серия
Достигнуто (2012, серия писем «Полноценная жизнь»)
28. Интервью 100 вдохновляющих людей
Достигнуто (2013, 100+ интервью)
29. Создать онлайн-курс
Достигнуто (2013, Jumpstart Your Dream Year)
30.Напишите полную книгу
Достигнуто (2016, Год свободы, 500 страниц)

Вклад / духовные цели

31. Волонтер в больнице
Достигнуто (отделение скорой помощи больницы, 2008)
32. Изучите и выполните Рэйки
Достигнуто (2009 г., Мастер Рейки в Индии)
33. Примите участие в 10-дневном ретрите по медитации Випассана
Достигнуто (2009 г., Випассана в Индии, 2016 г., 10 дней в Израиль)
34.Помогите бизнесу в развивающейся стране
Достигнуто (2010 — Помощь Помогло построить испанскую школу в Боливии)
35. Помочь нуждающейся семье в развивающейся стране
Достигнуто (Построен дом в Перу — 2010 )
36. Предлагайте коучинг на общественных началах и бизнес-тренинг
Получено (2010)
37. Сделайте 20+ пожертвований в год
Получено (2011, 25 пожертвований Kiva )
38. Помощь в строительстве школа в развивающейся стране
Получил (2012 г., помог построить школу в Доминиканской Республике)
39.60 дней медитации
Достигнуто (2015 год, 60+ дней подряд)
40. 30 дней помощи другим
Достигнуто (2015, Давать вызов)

Цели бизнеса / карьеры

41. Стать ИТ-менеджером
Достигнуто (GCS 2006)
42. Стать менеджером по развитию бизнеса
Достигнуто (GCS, 2008)
43. Стать генеральным менеджером
Достигнуто (GWS Sofware, 2009 )
44.Стать корпоративным директором
Достигнуто (GWS, 2009)
45. Стать консультантом по интернет-маркетингу
Достигнуто (2009)
46. Стать владельцем бизнеса
Достигнуто (2009) 471560
. Стать веб-разработчиком
Достигнуто (2010, Dream To Business)
48. Стать бизнес-тренером
Достигнуто (2011, коучинг)
49. Стать разработчиком программного обеспечения
Достигнуто (2013 , Goals Software)
40.Стать советником стартапа
Достигнуто (2015)

Социальные / семейные цели

51. 52 недели общения
Достигнуто (2007, Австралия)
52. Имеют долгосрочные любовные отношения
Достигнуто (2007-2008, 2011-2014)
53. Делить дом с друзьями
Достигнуто (2007-2008, Мельбурн, Австралия)
54. 60 ночей за 60 дней
Выполнено (2009 г., 60 ночей подряд, Мельбурн, Австралия)
55.Ежегодные семейные посещения
Достигнуто (Израиль, 2009-2016)
56. Путешествие по миру с друзьями
Достигнуто (2010, Майкл, Дэн)
57. Путешествие по миру с моими родителями
Достигнуто ( 2010, Дания, Норвегия)
58. Путешествие по миру с партнером
Достигнуто (2011-2012, поездка RTW)
59. Путешествие по миру с моими сестрами
Достигнуто (2015, Греция)
60 .30 дней благодарности друзьям и семье
Достигнуто (2016)

Целей путешествия

61. Путешествие по Юго-Восточной Азии
Достигнуто (2009, 2011, 2015 — Таиланд, Сингапур, Индия, Непал , Шри-Ланка, Индонезия)
62. Путешествие по южной части Тихого океана
Достигнуто (2008, Новая Зеландия)
63. Путешествие по Северной Америке
Достигнуто (2008, 2010, 2011, 2013 — U.S., Канада)
64. Путешествие по Европе
Достигнуто (2009, 2010, 2011 Италия, Швейцария, Англия, Франция, Испания, Венгрия, Греция, Сербия, Хорватия, Словения, Германия, Испания)
65. Путешествие по Австралии
Достигнуто (2012, Путешествие по Австралии)
66. Путешествие по Центральной Америке
Достигнуто (2010, Коста-Рика)
67. Путешествие в Южную Америку
Достигнуто (2009, Аргентина) , Бразилия, Боливия, Перу, Колумбия)
68.Путешествие в Северную Африку
Достигнуто (2011, Египет)
69. Путешествие в Карибский бассейн
Достигнуто (2012, Доминиканская Республика)
70. Путешествие в Восточную Европу
Достигнуто (2015, Эстония) , Россия, Болгария)

Цели приключений

71. Совершите поездку на мотоцикле
Достигнуто (2011, Швейцарские Альпы)
72. Отправьтесь в путешествие на каяках
Достигнуто (20008, Новая Зеландия)
73.Отправьтесь в поход в самые высокие горы
Достигнут (2009 г., поход к базовому лагерю Эвереста, Непал)
74. Плыть на небольшой лодке
Достигнут (2010 г., Новая Англия, США)
75. Путешествие на лодке 4WD
Получено (2011 г., Путешествие по Австралии)
76. Серфинг по всему миру
Получено (2010, 2011 — Австралия, Перу, Шри-Ланка)
77. Отправиться в плавание
Получено (2011 г., Австралия, Большой Барьерный риф)
78.Заняться дайвингом
Получено (2011, Египет, Австралия)
79. Научиться скалолазанию
Получено (2012, Таиланд)
80. Покататься на беговых лыжах
Получено (2014, Вермонт, США)

Здоровье / другие цели

81. Стать резидентом Австралии
Достигнуто (2006 г.)
82. Стать гражданином Австралии
Достигнуто (2008 г., гражданство Австралии)
83.Живет в США
Достигнут (2013, Ньюпорт, Род-Айленд и Боулдер, Колорадо)
84. Пейте воду первым делом утром в течение года
Достигнут (2008)
85. Быть рано встающим. за год
Достигнуто (2008 г., просыпаться на рассвете)
86. Отказаться от кофе на год
Достигнуто (2010)
87. Отказаться от спиртных напитков на год
Достигнуто (2010)
88.Будьте вегетарианцем в течение года
Достигнуто (2010)
89. Проведено 7-дневное детокс-голодание
Достигнуто (2015, Детокс на Ко Пангане)
90. Сок за 20 дней
Достигнуто (2016, Juicing Challenge)

Творческие цели

91. Нарисуйте картинку
Достигнуто (2008, Мельбурн)
92. Создайте клип на Youtube
Достигнуто (2012, видео RTW поездки)
93.Быть представленным в подкасте
Достигнуто (2013 — Запустите подкаст)
94. Напишите 365 дней мотивационных мыслей
Достигнуто (2013, DailyMotivationalThought.com)
95. Танцуйте сальсу 30 дней
Получено (2015 год, 30 дней сальсы в Медельине)
96. 100 дней фотосъемки
Получено (2015, Instagram)
97. 21 день рецептов из цельных продуктов
Получено (2016)
98.Научитесь играть и преформовать на племенном барабане
Достигнуто (2016, Игра на барабанах в израильском Burning Man)
99. Появитесь на сцене
Достигнуто (2016, изучал и совершенствовал)
100. Сочини электронное песня
Достигнуто (2016, «Неумолимое преследование»)

Не забудьте скачать мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу , Design Your Dream Year , Это поможет вам установить и достичь своих собственных жизненных целей. .И, если вы чувствуете, что можете использовать дополнительную поддержку, ознакомьтесь с моей программой коучинга . Если вы соответствуете требованиям, я могу быть с вами на каждом этапе пути.

P.S Нужны еще идеи?

Щелкните здесь , чтобы получить мою электронную книгу, The Great Bucket List — 3000 идей, которые нужно сделать перед смертью , за БЕСПЛАТНО ! + моя рабочая тетрадь «Создай год своей мечты», содержащую проверенный пошаговый план действий, чтобы отметить эти большие цели в вашем списке.

Список из 50 целей личного развития, которые нужно поставить перед собой в 2021 году

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам поставить правильные цели.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Чего вы хотите достичь в следующие 10 лет?

Нет, мы не говорим о снятии галочки с этих записей в списке корзины. Мы говорим о том, как вы — человек, разум, тело, дух — хотели бы развиваться.

Над чем вы хотите работать?

Как вы хотите измениться?

Кем вы хотите стать?

Большие вопросы, правда? Но они должны быть такими. Если вы хотите успешно развиваться с течением времени, вы должны иметь некоторое представление о том, как вы этого хотите.

Отсюда и этот список. Пожалуй, окончательный список. Единственный список целей личного развития , которые вам, вероятно, когда-либо понадобятся.

Возможно, вы уже хорошо разбираетесь в некоторых или даже во многих из этих вопросов, но будут другие, на которые вы посмотрите, задумаетесь и поймете, что вам нужно поработать.

Итак, без лишних слов, давайте начнем …

1. Развивайте мышление роста

Прежде чем вы сможете приступить к работе, которую необходимо изменить, вы должны поверить в то, что изменения возможны.Вот почему так важно в первую очередь воспитывать установку на рост. Только тогда вы примете свой потенциал и захотите его реализовать.

2. Будьте активны

Вы можете подождать, пока к вам придут изменения, или вы можете пойти туда и осуществить это. Важно помнить, что вы можете создавать для себя возможности И в полной мере использовать открывающиеся возможности.

Универсальность не подходит для личного развития. Вы должны знать себя, свои черты и личность и адаптировать свой подход к тому типу человека, которым вы являетесь.Подумайте в духе эннеаграммы или типа Майерс-Бриггс, только более утонченно.

4. Никогда не сдавайся

Если вы сумеете овладеть терпением и настойчивостью, вы сможете овладеть всем. Изменить не всегда легко; если бы это было так, вы бы уже это сделали. Это требует твердой решимости не сдаваться, когда дела идут тяжело. Это одна из ключевых основ, на которой строятся все цели.

5. Примите свои недостатки

Я знаю, я знаю, мы только что говорили о том, чтобы никогда не сдаваться.И, да, вы всегда можете попытаться улучшить себя любым способом, который вы считаете нужным. Но учитывая, что изменение — это процесс на всю жизнь, вы также должны признать, что вы несовершенны и никогда не будете совершенны. Думайте о себе как о незавершенной работе.

6. Принимайте лучшие решения

Каждый день вы делаете сотни выборов: какой свитер надеть, что положить в бутерброд, какой плейлист слушать. Однако действительно важны важные решения. Сделайте это правильно, и ваша жизнь может измениться в лучшую сторону.

7. Практикуйте благодарность ежедневно

Вы ничего не оцените, пока не сможете оценить все. Хорошо, это хороший фрагмент, но, если честно, это не обязательно должно включать в себя действительно плохие вещи (здесь мы не пытаемся уменьшить серьезную травму). Однако он должен включать в себя все мелочи, которые вы, вероятно, упускаете из виду каждый день, но которые делают жизнь такой стоящей.

В этом мире много мнений и много точек зрения; ваш будет отличаться от других.Старайтесь оставаться открытыми к возможности того, что то, что вы считаете правдой, не обязательно так. Большинство вещей субъективны, и думать иначе — это препятствие для роста.

9. Стремитесь к обучению на протяжении всей жизни

Мы узнаем что-то каждый день; жизнь всегда преподает уроки. Но вы также можете посвятить жизнь серьезному и содержательному обучению, чтобы бросить вызов самому себе, развить свой ум и взгляды, а также способствовать хорошему психическому здоровью и здоровью мозга.

10.Живите аутентично

Какой смысл жить тем, кем вы не являетесь? Зачем прятать свое истинное «я» за каким-то фасадом? Вместо этого старайтесь быть искренним, честным и искренним во всем, что вы делаете. Вы обнаружите, что жизнь намного проще и приятнее, когда вы чувствуете себя комфортно в собственной шкуре.

11. Верьте в себя

Имейте немного веры в себя и в свою способность вынести и преодолеть любые трудности или преодолеть любые трудности. Когда у вас есть настоящая вера в себя, вы можете подходить к жизни с уверенностью и решимостью, и это принесет вам много покоя.

12. Преодолейте беспокойство

Хорошее совпадение с верой в себя — это цель рассеять любые тревожные мысли и чувства, которые могут у вас возникнуть. Это не произойдет в одночасье, но можно поработать над своим беспокойством и уменьшить его влияние на вашу жизнь в течение определенного периода времени. Все, что для этого требуется, — это правильные инструменты, постоянные усилия и настойчивость.

13. Научитесь справляться со стрессом

Жизнь пошлет вам стрессовые события; это неизбежно. Но у вас есть право голоса в том, как вы реагируете на эти события.Если вы сможете подходить к любому испытанию или невзгоде со спокойствием и уверенностью, вы обнаружите, что их легче перенести и быстрее разрешить. Обязательно найдите способ справиться со стрессом.

14. Будьте лучшим другом

Люди, с которыми вы разделяете свою жизнь, будут иметь огромное влияние на ваше удовольствие от нее. Точно так же вы окажете огромное влияние на жизни других людей. Будучи хорошим другом для тех, кто вам небезразличен — в том числе и для вашей семьи, — вы можете быть источником радости и опорой.

15. Драма Дитча

Наполнение своей жизни драмой может показаться хорошим способом почувствовать себя живым, избежать скуки и выразить себя, но вы всего лишь заложник своего эго. Жизнь без драмы менее стрессовая, более радостная и лучше для вашего психического здоровья.

16. Воспитание оптимизма

Видите ли вы стакан наполовину полным или наполовину пустым, это может повлиять на вашу жизнь бесчисленным множеством способов. Более оптимистичное мышление связано с улучшением общего состояния здоровья и может сделать вас более восприимчивыми к положительным результатам.Только не позволяйте обнадеживающим взглядам сбиться с пути ошибочного, иллюзорного оптимизма.

17. Найдите здоровый баланс между работой и личной жизнью

Мы тратим огромные куски своей жизни на работу, однако у многих людей нездоровые отношения к своей работе. Вы должны стремиться найти баланс между своей работой и остальной жизнью. Всегда помните: работай, чтобы жить, не живи, чтобы работать.

18. Будьте внимательны к настоящему моменту

Говоря о работе, важно перестать думать о ней, когда вы находитесь вдали от нее.Выбросьте это из своего сознания вместе с любыми другими проблемами, с которыми вы не можете справиться. Присутствуйте во всем, что вы делаете; помните о людях, с которыми вы находитесь, и о местах, в которые вы бываете. Это принесет вам истинное спокойствие.

19. Избавьтесь от вредных привычек

Наши привычки играют такую ​​большую роль в нашей жизни, и если вы сможете избавиться от тех, которые могут нанести ущерб вашему благополучию, вы сможете изменить свою жизнь в более позитивном направлении. Будь то бросить курить, реже проверять телефон или не трогать кожу, избавьтесь от своих вредных привычек и смотрите, что происходит.

Избавляясь от вредных привычек, вы можете сформировать новые, более здоровые привычки, которые займут их место. Привычки, улучшающие ваше физическое и психическое благополучие; привычки, упрощающие жизнь; привычки, которые улучшают ваши отношения. Просто помните, что привычкам нужно время, чтобы сформироваться, поэтому, как указано в цели №4, не отказывайтесь от них.

21. Управляйте своими ожиданиями

Придание слишком большого значения исходам будущих событий или действиям других людей — это рецепт катастрофы.Это может вызвать у вас разочарование и обиду, когда реальность не соответствует вашим ожиданиям. Вместо этого постарайтесь быть умственно гибким и смириться с неопределенностью жизни.

22. Принять неудачу

Сейчас, кажется, подходящее время, чтобы упомянуть о неудаче и любом ошибочном страхе перед ней, который может у вас возникнуть. Знайте, что неудачи — неотъемлемая часть вашего постоянного роста и развития. Вы терпите неудачу, чтобы научиться, чтобы вы могли попробовать еще раз и добиться великих результатов.

23.Растите за пределами зоны комфорта

Настоящее обучение, настоящие изменения — это выход из зоны комфорта и смелость пробовать что-то новое. Хотя нет никаких гарантий, что вам понравится каждое приключение, в которое вы отправитесь, вы оглянетесь на многих с большой нежностью и будете рады, что совершили этот прыжок веры.

24. Победите свои страхи

Выход за пределы зоны комфорта часто означает преодоление своих страхов. Это потребует уверенности в себе из цели № 11, и вам может понадобиться помощь других, но если вы сможете избавиться от страхов, которые сдерживают вас в жизни, вы откроете мир новых возможностей.

25. Определите свою страсть

Знание того, что вы любите делать, и частое их выполнение окажут огромное влияние на вашу жизнь. Вы обнаружите воодушевление и энтузиазм, о которых никогда не подозревали, и это распространится и на другие области вашей жизни. Эта страсть может быть чем угодно, большой или маленькой. Преследуйте его, погрузитесь в него поглубже и позвольте ему подпитывать ваш внутренний огонь.

Если вы носите свое прошлое с собой, как рюкзак, полный сожаления, вины, печали и гнева, пора отпустить его.Обращайте внимание на извлеченные уроки, но снимите эмоциональное бремя, связанное с прошлыми негативными событиями. Однако сохраняйте воспоминания и чувства о хороших временах, поскольку они невесомы и только поднимают вам настроение.

Большая часть того, чтобы отпустить прошлое — это научиться прощать. Прощение не означает забвение того, что кто-то сделал; это означает, что нельзя позволять этому действию влиять на ваше настоящее или будущее. Это значит погасить пламя, которое поддерживает горящие недуги.

28.Развивайте здоровые отношения с деньгами и материальным имуществом

Одна из главных личных проблем нашего времени — наладить отношения с деньгами и материальными вещами, которые не вызывают беспокойства, стресса и других неврозов. Скорее всего, вам придется ослабить хватку над богатством и признать, что больше денег и больше имущества автоматически не приведут к большему счастью.

Эффективный способ поддерживать более здоровые отношения с деньгами и имуществом — сформировать мышление изобилия.Это означает, что вы по-прежнему оптимистично оцениваете свою способность обеспечивать себя и других, полагая, что ресурсов много и у вас есть возможность приобретать их по мере необходимости.

30. Найди свое племя

Несмотря на то, что мы все уникальны, мы разделяем общие симпатии и антипатии с другими людьми. Если вы сможете найти этих людей, вы почувствуете чувство принадлежности, которого никогда раньше не чувствовали. Вы будете чувствовать себя комфортно, расслабленно и сможете выразить свою истинную сущность, не опасаясь насмешек или критики.

31. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

То, как мы взаимодействуем и общаемся с другими людьми, лежит в основе большей части нашей повседневной жизни. Научившись более эффективно выражать свои мысли и желания, а также прислушиваясь к мнению другого человека и понимая его, вы можете наладить связь, стать лучшим другом, помочь делу и снизить риск конфронтации.

32. Установка и соблюдение личных границ

Вы не являетесь ресурсом, который будут использоваться или злоупотреблять другими людьми.Жизненно важно, чтобы вы знали, где находятся ваши пределы, чтобы вы могли установить границы, которые должны уважать другие. Это могут быть границы в отношениях между членами семьи, между друзьями или на рабочем месте. Только не забудьте установить эти границы.

33. Уравновешивайте потребность в контроле

Некоторые вещи находятся под вашим контролем, а некоторые — нет. Изучение того, что есть что, и принятие этого в любом случае может облегчить большую тревогу. Вы больше не будете наказывать себя за то, о чем не говорили, и не будете оставаться пассивными в ситуациях, когда ваши действия имеют значение.

34. Оказывайте положительное влияние на мир

Возможно, одна из самых важных целей, которую может поставить перед собой любой из нас, — это пролить на мир позитивный свет. Вы не поверите, но вы можете изменить мир к лучшему и сделать жизнь других немного ярче. Стремитесь делать добро, и вы пожнете от этого пользу.

35. Работайте более продуктивно со своим временем

Время — это постоянно истощающийся ресурс в вашем смертном существовании. Каждую прошедшую секунду вы никогда не вернете, поэтому стоит попытаться максимизировать то, чего вы достигли с ее помощью.Практика дисциплины и умение сосредоточиваться на задаче помогут вам работать максимально продуктивно.

36. Научитесь правильно реагировать на данную ситуацию

То, как мы реагируем на обстоятельства, с которыми мы сталкиваемся, является одной из немногих неизменных человеческих свобод. Таким образом, хорошая цель личного развития — каждый раз находить наиболее подходящий и разумный ответ. Это означает избегать гнева там, где он бесполезен, и не наносить катастрофический ущерб вещам, с которыми вы способны справиться.

37. Развивать толстую кожу

Люди часто говорят или делают вещи, которые причиняют боль другим, поэтому толстая кожа может быть так полезна. Вы можете научиться не принимать вещи так близко к сердцу и не беспокоиться о том, что о вас думают другие. Это даст вам свободу жить настоящей жизнью с целью № 10.

38. Участвуйте в позитивном разговоре с самим собой

То, как вы говорите с собой и о себе, как словесно, так и внутри своего разума, может влиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете.Сохраняя позитивный язык и тон, вы можете повысить самооценку и веру в себя. Вы будете удивлены, насколько позитивный внутренний монолог может повлиять на вашу мотивацию и уровень энергии.

39. Определите собственное видение успеха

Зачем жить чужими идеалами, если вы можете определить, как выглядят успех и счастье для вас? Ни на йоту не имеет значения, отличается ли ваше видение от нормы, если вы в это верите. Понимание того, что для вас означает успех, даст вам ясность в отношении того, что необходимо сделать для его достижения.

40. Открой глаза и смотри на мир

В детстве мы смотрим на мир глазами чистого удивления. Мы восхищаемся небом, деревьями, людьми и всем, с чем мы взаимодействуем. Сделайте своей целью вернуть это чувство трепета и смотреть на вещи, на самом деле смотреть на вещи и напоминать себе, как здорово быть живым.

41. Работай над своим сочувствием

Возможность общаться с другим человеком, чувствовать его боль и радость, а также выражать свою озабоченность их тяжелым положением — прекрасная вещь.Он сближает людей, облегчает их бремя и во многом изменит вашу жизнь.

Будь то от себя или в форме других людей, вы должны стремиться избавить свою жизнь от как можно большего количества токсичных поступков. По мере того, как вы изгоняете их из своей жизни, они создают вакуум, в который будет течь больше положительных вещей.

Life временами серьезен, но это скорее исключение, чем правило. В общем, вы получите больше удовольствия от жизни, если будете относиться ко всему чуть менее серьезно.Смейтесь над тем, что вам доставляет неудобства. Смейтесь над собой, когда делаете глупости. Просто смейтесь, потому что смеяться — это здорово.

44. Развивайте уверенность в себе

Превратить мысль в действие — вот что такое уверенность. Независимо от того, приглашаете ли вы кого-то на свидание, увольняетесь с работы для открытия бизнеса или разговариваете с аудиторией, ваша уверенность может либо сдерживать вас, либо подталкивать вперед. Что бы вы предпочли?

Один из самых мощных инструментов саморазвития — это сидеть и спокойно размышлять над своими мыслями и действиями.Процесс самоанализа, взгляда внутрь себя, чтобы лучше понять, кто вы и почему вы делаете определенные вещи, очень важен, если вы хотите учиться на своих ошибках и улучшать свое поведение.

46. Забота о себе

Слишком много людей не заботятся о первом номере, потому что они не считают это приоритетом, слишком заняты заботой о других или не знают, как это сделать. Научитесь правильному уходу за собой и сделайте это частью своей повседневной жизни, и это навсегда изменит вашу жизнь. Когда вы заботитесь о себе, вы можете позаботиться о жизни.

47. Живи полной жизнью

Цель № 35 подчеркнула ограниченное время, которое нам дано на этой планете. Вот почему вы должны стремиться получить от этого как можно больше. НО, убедитесь, что вы делаете это на своих условиях. Как и в случае с целью № 39, вы не должны чувствовать себя обязанным выпрыгивать из самолета или путешествовать по миру, если вы предпочитаете проводить время на своем участке или тренируя детскую бейсбольную команду.

В соответствии с предыдущим пунктом, вам следует потратить некоторое время на определение вашей истинной цели.Если вы можете ответить на вопрос: «Что придает смысл моей жизни?» а затем действуйте, исходя из этого, во всем, что вы делаете, вы найдете истинное удовлетворение.

49. Перепрограммируйте свой разум

Ваш разум, а точнее ваш мозг, влияет на каждую часть вашей жизни. Почти все вышеперечисленные цели будут зависеть от того, сможете ли вы научить свой мозг думать и действовать по-новому. К счастью, ваш мозг достаточно гибкий и «пластичный», чтобы быстро адаптироваться при правильном подходе. Понимание того, как работает этот процесс, поможет ускорить все перечисленные выше изменения.

50. Теперь твоя очередь

Хорошо, это немного обман, но найдите время, чтобы по-настоящему подумать о своих целях личного развития и о том, какие из вышеперечисленных наиболее важны для вас. Или, если у вас есть другие цели, оставьте их в комментариях ниже, чтобы помочь другим читателям понять, какой путь они хотят избрать.

Не знаете, к какой из этих целей вам следует стремиться? Поговорите с личным тренером сегодня. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Почему вы должны ставить цели на 50 лет

Это может звучать безумно, но среднестатистический человек должен взглянуть на свою жизнь и спланировать свое видение будущего на пятьдесят лет вперед.Если вы среднего возраста, вы можете обнаружить, что ваши шансы остаться в живых через 50 лет ничтожны. Это ключ. Потому что то, что вы планируете сейчас, может пережить вашу жизнь.

При постановке целей я всегда слышал, что вы должны планировать свою жизнь так, чтобы на ваших похоронах говорили хорошие вещи. Вы должны хорошо относиться к людям и вести честную жизнь. Хотя это прекрасные принципы, по которым нужно жить, настоящая правда в том, что люди придут на ваши похороны, скажут, что они хотят, и продолжат жить своей жизнью.

То, что существует через две недели после похорон, составляет ваше наследие.

Чтобы проиллюстрировать, насколько важно установить долгосрочное видение будущего, вот три истории о людях, которых я знаю, которые создают наследие, которое будет жить еще долго после их ухода. Хотя их похороны будут трагичными, их присутствие будет ощущаться на протяжении десятилетий. Первый…

The Motorcycle Man

Я встретил Марти Эдвардса еще в середине девяностых, когда он был пастором Братства Лэмба, церкви среднего размера в долине Темекула.Марти — симпатичный парень, которому сейчас за пятьдесят, который всегда улыбается с собой. Просто находясь рядом с ним, вы знаете, что он очень заботится о других людях. Еще в 1999 году он поймал ошибку, распространявшуюся в пасторских кругах, и так и не поправился. Он приобрел мотоцикл Harley Davidson и никогда не оглядывался назад. Он начал кататься по выходным и тусоваться в магазине Harley в Темекуле. Будучи юным байкером, он хотел выглядеть соответствующим образом. Сначала это была куртка, потом штаны для верховой езды, а вскоре у него появилась борода и даже татуировка.

Это, мягко говоря, сбивало с толку его консервативное семейное собрание. Потому что, если вы вообще знаете Марти, его дружелюбное отношение заразительно, и вскоре он привлек других байкеров, чтобы они вместе с ним ходили в церковь. Сначала в толпе была всего одна или две кожаные куртки, но вскоре слух распространился, и байкерское население буквально взорвалось воскресным утром. Люди заговорили. В коридорах доносился шепот дурного примера. Теперь были даже женщины в кожаных куртках.В Lamb’s Fellowship эти парни стали известны как паршивая овца в собрании.

Однажды Марти вышел и обнаружил, что у его велосипеда спустилась шина. Он позвонил дилеру, и молодой человек по имени Майкл подобрал его и забрал велосипед обратно в магазин. Пока шина ремонтировалась, Майкл взлетел на своем байке и трагически погиб на перекрестке, когда грузовик повернул направо. Это трагическое событие потрясло Марти до глубины души. Поговорив с молодым человеком всего несколько минут назад, он хотел изменить свою жизнь.То, что произошло потом, было почти пророческим. Через несколько минут после смерти Майкла Марти вел молитвенное бдение в магазине Harley Shop. Он разговаривал с закаленными байкерами, многими из которых никогда не украсить двери церкви. Многие открылись и поделились. В результате этого ужасного происшествия родилось служение. Black Sheep Harley Davidsons for Christ стал реальностью.

Группа начала кататься по воскресеньям, к ней присоединились байкеры со всей долины. Вскоре Марти ушел с поста пастора из Lambs, чтобы полностью посвятить себя служению Harley.Это было только начало. Группа расширилась по всему штату, а затем буквально взорвалась по США от штата к штату. Теперь это международное министерство.

Все из-за видения одного человека, который приведет Церковь к людям, где они были.

Человек на платформе

Я начал вести блог в 2005 году и искал других блоггеров на Арене личного развития, с которыми можно было бы поговорить. Одним из моих первых наставников был Майкл Хаятт, в то время генеральный директор крупной издательской компании.В первые дни ведения блогов наши сайты были довольно грубыми, с графикой с низким разрешением и узкими шаблонами, подходящими для экранов с низким разрешением того дня. Майкл использовал Typepad, а я использовал очень раннюю версию WordPress. Блог Майкла назывался From Where I Sit — проницательный взгляд на лидерство от человека, сидящего в кресле генерального директора.

Как специалист по технологиям, работающий в большом школьном округе, я только что занял руководящую должность. Я проглотил совет Майкла по руководству, почти ежедневно отвечая на вопросы и комментарии.Круто было то, что Майкл часто отвечал мне напрямую. Как новый руководитель с большой ответственностью, его совет был невероятно полезным. Он был там, где я собирался.

За эти годы мы с Майклом стали довольно хорошими друзьями. Мы оба одного возраста, и мы оба были мужчинами Фуллера Браш в начале своей карьеры. Я посетил его Create Cruise еще в 2011 году и имел возможность лично встретиться с Майком. Он был очень любезен и предложил помочь небольшой группе из нас с нашими предложениями книг.Я не только узнал от него советы по руководству, но и научился тому, как издать книгу. Одна вещь, которую Майкл всегда проповедовал … ставил долгосрочные цели.

По-настоящему дела пошли для Майкла в 2012 году с выходом его книги «Платформа: заметьте в шумном мире». Мне посчастливилось быть частью его команды по запуску, и на второй неделе его книга попала в список бестселлеров New York Times. Майк всегда говорил о постановке целей и планировании жизни. С выпуском его книги он теперь жил ею.

Книга Майкла, лежащая в основе коммерческого предприятия, помогла ему использовать несколько онлайн-предприятий, от его членского сайта Platform University до его издательской энциклопедии Get Publish Now. Но что было действительно захватывающе, так это то, что его новейшее предприятие, 5 Days To Your Best Year Ever, просто взорвалось. Первоначально он запустил его в прошлом году, в декабре 2013 года. Он превзошел его ожидания. В этом году он запускает расширенную версию, и в первый день запуска он побил прошлогодний рекорд.

Что хорошего в этой программе, так это то, что она включает в себя планирование жизни и превращает его в простой пятидневный процесс. Он основан на обширном опыте Майкла, и, учитывая его текущие результаты, я очень рекомендую его для вашего процесса постановки целей. Майкл всегда был очень полезным, но эта программа выводит его на новый уровень. Майкл ежемесячно посещает более 400 000 человек своим блогом. Теперь он помогает тысячам людей добиться успеха в Новом году.

Секрет успеха Майкла… определение долгосрочного видения и помощь другим людям в их реализации.

Свеча зажигания

Я хорошо помню тот день. Мари Уэйт хотела помочь людям малого бизнеса в долине Темекула стать более успешными. Как руководитель компании по недвижимости, в которой работает более 50 агентов, она искренне любила людей. Она объявила о своих планах группе нашего тамада. Это звучало как грандиозный план, особенно в части создания некоммерческой организации. Должен признаться, я был немного скептически настроен. Мари родом из Филиппин, и ее английский в то время не всегда был самым гладким.У нее было безумное видение сотен людей, посещающих весенние и осенние деловые конференции, с посетителями и представителями компаний со всего округа.

Я подумал, что идея сгорит, и она, как и многие другие, перейдет к следующему большому плану. В то время я не осознавал, что внутри нее горел огонь. Мари — свеча зажигания. Куда бы она ни пошла, она зажигает страсть. Когда она получит видение, берегись.

В течение нескольких недель у нее были люди в восторге. Были сделаны телефонные звонки, обмен электронными письмами, социальные сети были в огне.Она засветила Facebook. Было много шума, начались митинги. Идеи были повсюду. Планы медленно продвигались вперед. Заявка на некоммерческую деятельность была отправлена. Пока дела шли, организации было немного.

Именно тогда Мари обратилась к Стиву Мэтли. Стив руководил собственной компанией в строительной отрасли и принимал участие в планировании и строительстве многих больших зданий в районе Сан-Диего. Невозможно построить небоскреб без плана. Стив вошел и разработал фундаментальный план.Он создал совет директоров, провел собрания, и процесс ускорился. В течение нескольких месяцев были запланированы весенние и осенние мероприятия, и фонд Inland Valley Business and Community Foundation стал реальностью.

В течение первого года ФВБК связалась со многими владельцами бизнеса. Были запущены ежемесячные собрания, каждое из которых проводилось на территории малого бизнеса. Люди были взволнованы и подписались на участие в мероприятиях. В то время как организация переживала некоторые трудности роста, весенние и осенние мероприятия прошли хорошо.Но затем произошло что-то совершенно случайно, что изменило все…

Кто-то из индустрии моды поговорил с группой о проведении показа мод. Поначалу это казалось безумной идеей. Но одно привело к другому, и к их ежегодному банкету наград добавился показ мод. Внезапно к группе проявился интерес со всех сторон и появились новые группы людей. Одна вещь, которую нужно знать о Мари. Она хочет, чтобы все делалось эффектно. Не просто хорошо, не просто великолепно… но впечатляюще.

Банкет с наградами был именно таким. От этой безумной идеи в Toastmasters несколько лет назад и произошло это зрелищное шоу. Он стал настолько большим, что стал отдельным событием.

Мечта Мэри заключалась в том, чтобы помочь другим владельцам бизнеса, таким как она сама. Это видение, с помощью такого планировщика, как Стив Мэтли, обрело новое значение. Теперь эта невероятная организация помогает многим владельцам бизнеса и членам сообщества.

И это видение только начинается… новые главы запланированы для других областей.

Ваше видение

Хотя хорошо иметь долгосрочное видение, на самом деле постановка целей на 50 лет поможет вам более точно определить, чего вы надеетесь достичь, и людей, с которыми вы будете работать.